Как справиться с расставанием с любимым – Как пережить расставание с любимым человеком

Люди постоянно стремятся понимать все происходящее со своей точки зрения, которая во многом может отличаться от остальных мнений. Это может иметь вид некоего барьера, который выполняет защитную функцию. Психология каждого отдельно взятого человека представляет собой внутренний мир, наполненный переживаниями и мыслями, которые тревожат его на протяжении всей жизни. На вопрос: как пережить расставание с любимым человеком в психологии однозначного ответа нет.

Интересно, что психология индивидуума со временем может меняться, на это влияет жизненный опыт, яркие жизненные моменты или переживания.

Расставание: конец или начало новой жизни?

Расставаться с ранее родным и очень любимым человечком всегда больно и страшно, сразу может казаться, что пережить это просто нереально, невозможно и нет ни малейшего желания продолжать существование, утратив весь смысл жизни и все надежды и мечты, касающиеся будущего, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Особенно сложно объяснить, как пережить расставание с первой любовью. На самом деле, все гораздо проще. Как пережить расставание с первой любовью? Это очень сложный вопрос. Именно здесь играет роль такой параметр как время, которое «лечит», помогает забыть и пережить.

Изначально необходимо определить свое дальнейшее поведение, переварить всю информацию. Если все эти расставания инициировали вы по каким-либо причинам, например измена, то возможно есть смысл, чтобы простить любимого человека.

Многих интересует, как спокойно пережить расставание, не утрировать и продолжать свою жизнь без любимого человека. Советы психолога как пережить расставание с любимым женатым мужчиной помогут женщине перейти на новый этап отношений и мышления.

Жизнь – очень сложная штука, в первые дни может казаться, что нет ничего страшнее того, что происходит в данный момент. Про расставание с любимым говорить очень больно, страшно вспоминать то, что больше не повториться. Нужно обязательно поговорить со своим партнером, выслушать все его объяснения. Как использовать эти объяснения в своих целях, вы сами поймете.

То, как переживает расставание женщина, очень сложно понять мужскому полу. Если вы не видите себя и свою жизнь без этого человека, то попытайтесь понять причину разлуки, возможно, вы себя накрутили, все обсудить нужно обязательно, чтобы не «пороть гарячку». Принимайте все решения только на светлую голову.

Советы – как пережить разлуку

Если вопрос стоит только лишь как пережить расставание с любимым человеком, в психологии есть несколько рекомендаций, которыми есть смысл, если не воспользоваться, то ознакомиться.

Прочитав советы психолога – как справиться с расставанием с любимым, вы узнаете, как пережить болезненное расставание:

1. Старайтесь не переживать все эти страшные моменты расставания заново, потому что вы будете думать так же как и тогда и будете иметь желание вернуть человека. Задумайтесь, как быстро пережить расставание с любимым человеком, именно на данном этапе всего происходящего.
2. Займите себя новыми важными и очень интересными делами, например, идите на курсы испанского языка или на танцы, займитесь рукоделием, поменяйте в корень свою жизнь, ходите по другим дорогам, встречайтесь как можно чаще с подругами и новыми знакомыми. У вас просто не останется времени на то, чтобы заниматься тем, чтобы думать, как пережить тяжелое расставание с любимым.
3. Поменяйте свою внешность. Это всегда очень помогает при изменениях внутреннего мира человека. Измените прическу, поменяйте стиль, род деятельности. Как быстро пережить расставание с любимой? Новые знакомые – это очень неплохой вариант.
4. Старайтесь не сожалеть о том, что все так произошло. Это не конец жизни, это начало новых эмоций, ощущений. Лучше думать, что это просто не ваш человек. Просто у вас в жизни начинается новый интересный этап, гораздо лучший.
5. Что делать при расставании с любимой? Займитесь спортом, спорт очень помогает забыть о проблемах насущных и усовершенствовать свое тело. Вы будете себя любить еще больше, а это сейчас и всегда очень важно. Вы сами потом поймете, как проще пережить расставание.
6. Слушайте только веселую музыку, не накручивайте себя еще больше. Зачем думать о том, что уже не имеет продолжения.
7. Цените и любите себя. Не унижайтесь и не старайтесь вернуть человека любой ценой.
8. Не держите все внутри себя, обязательно пожалуйтесь подругам, они вас обязательно поддержат, помогут справиться.

Подруги не только смогут дать совет, как пережить боль расставания с любимым человеком, но и пережить страшные моменты, которые, казалось бы, невозможно пережить.

Думайте, как больше не возвращаться к прошлому, вы можете сами знать, как лучше пережить расставание, только на уровне подсознания этого делать не хочется. Никакой психолог не знает вас лучше, чем вы сами, как начать новую жизнь после расставания с любимым помогут понять именно близкие люди.

О чем еще нужно знать?

Очень важно понимать, что вернуть прошлое невозможно, такое часто бывает. Очень многие переживают в жизни такие моменты. Это не конец, даже если свидания казались прекрасными. Не пытайтесь ограничено мыслить.

Сейчас у вас открываются новые возможности, никто не сможет вам теперь запретить ходить, куда вам захочется и так далее. Попытайтесь найти положительные моменты всего происходящего в данный момент. Расставание любящих людей – это всегда трагедия, но в это время главной задачей является вопрос, как поверить в себя после расставания с любимым.

Психологи всегда помогут справиться с такими проблемами, необходимо только к ним обратиться и попросить об этом. Видео про советы психолога при расставании с любимым доступны в любое время всем и каждому желающему, просмотреть их можете в интернете.

Чтобы отношения между мужчиной и женщиной были долгими и счастливыми, важно понимать психологию друг друга. Подробно в этой статье. Как построить гармоничные отношения с мужчиной? Полезные советы для женщин здесь.

Как переживают расставание мужчины?

Расставанию зачастую предшествует кризис в отношениях. То, как мужчины переживают расставание с любимым человеком, во многом очень сильно отличается от того, как это происходит у женщин. Здесь играет роль не сколько разница полов, сколько разная психология.

Как пережить расставание с любимым человеком и начать жить – это главный вопрос и задача стоит в том, чтобы именно продолжать активную жизнь, иметь свое место в обществе, заниматься любимым делом и не зацикливаться на этой утрате. То, что ждет вас впереди, гораздо интереснее. Даже самое тяжелое расставание с любимым человеком когда-то пройдет и все будет так, как раньше и даже лучше.

Многие мужчины не знают, как пережить расставание с любимой женщиной, они стараются всеми силами вернуть ее, считая, что для мужского пола нет невыполнимых задач. Однако это не всегда имеет смысл. Не каждый ставит перед собой задачу, как помочь себе при расставании с любимым, тем самым просто теряя время на бессмысленные поступки, которые уже никому не нужны. Направьте свою энергию в нужное русло, возможно, светлое будущее гораздо ближе, чем вы думаете.

Если близкий вам человек переживает расставание на время с любимым, то перед вами стоит задача – как помочь человеку пережить расставание. Первым делом постарайтесь его отвлечь, сходите на выставку, в кино, на дискотеку, отдохните на природе.

Что значит расставание для женщин?

Иногда женщины идут к специалистам с просьбой о помощи. Их интересует вопрос, как пережить расставание если любишь, причем важно психологу понимать, кто является предметом обожания и любви клиента. Поскольку советы психолога, как пережить расставание с любовником несколько отличаются от других ситуаций.

Любовник – это тот человек, который не может быть постоянным и вечно присутствующим в вашей жизни. У него свои интересы, своя жизнь, своя семья и предназначение в обществе. Советы психолога как пережить расставание с любимой женой зависят от причины расставания, может вам стоит попытаться вернуть ее, если в этом есть смысл.

Может нужно просто:

• измениться;
• поменять привычк;
• расставить приоритеты.

Все советы психолога как пережить расставание с любимой женщиной отталкиваются от индивидуальной ситуации, от взаимоотношений людей.

Советы психолога для мужчин как пережить расставание с любимым человеком такие же, как и вышеуказанные, но мужчина по своей сути является доминирующим, поэтому он должен понять, возможно, в сложившейся ситуации стоит вернуть любовь пока не поздно, потому что женщины любят, чтобы любовь проявлялась в поступках.

psyholove.ru

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога. Нужно ли отпустить

Практически каждый хотя бы раз в жизни проходил разрыв отношений с любимым человеком. Потому многим известно, что приходится переживать в этот период, однако мало кто знает, что следует делать в этот момент и как себя вести, чтобы хоть немного облегчить свои страдания.

Почему происходит разрыв

Иногда ответ на этот вопрос бывает найти очень непросто. Поначалу прекрасные, полные чувств и страсти отношения вдруг начинают портиться: появляются недомолвки и недопонимания, взаимные упрёки, небольшие конфликты и т.д. Как правило, окончательному разрыву предшествует череда ссор, в результате которых влюблённые иногда не разговаривают по нескольку дней, а то и дольше. После этого следуют примирения, попытка восстановить прежний уровень близости, продолжить отношения. Однако оба человека замечают, что прежней лёгкости уже нет, и в глубине души понимают, что всё закончится расставанием.

Несмотря на это, люди чаще всего стараются продлить этот период угасания чувств, предпринимают попытки реставрировать отношения, цепляются за них, иногда даже не понимая почему. Причина же в большинстве случаев проста – привычка и удобство. В выстраивание отношений каждый из них вложил свои труды, силы, время, поэтому вполне естественно, что человек испытывает сожаление при необходимости отказываться от плодов своих усилий. Кроме того, перспектива остаться одному/одной тоже не самая радужная из возможных. Поэтому, как ни цинично это звучит, довольно часто люди, находясь в подобных отношениях, ищут замену своему партнёру, а когда находят, инициируют расставание.

Фактически единственной причиной разрыва отношений становится охлаждение чувств одного из партнёров или обоих сразу. Поэтому важно понять не причину разрыва, а причину охлаждения. К таковым чаще всего относятся:

• Эгоизм – основа всех проблем во взаимоотношениях. К сожалению, нередко люди, даже влюбляясь, думают не о чувствах, состоянии и желаниях предмета своей любви, а о том, как доставить удовольствие самому себе. Когда же наступает период трудностей и испытаний, когда возникает необходимость брать на себя ответственность или делить с близким человеком его проблемы, эгоист мгновенно находит предлог для расставания.
• Гордыня – всеобъемлющее понятие. Это качество личности порождает множество негативных черт характера. В процессе общения оно сильно мешает, поскольку гордый человек требует постоянного свидетельства особого отношения к себе со стороны партнёра. Не умеет мириться, не просит прощения, до конца никогда не прощает сам. В душе такого человека после каждой небольшой размолвки или даже неосторожно сказанного слова остаётся осадок. Однажды объём этого осадка вытеснит любовь.
• Неоправданные ожидания. Чаще всего в самом начале отношений люди склонны идеализировать друг друга. Отчасти из-за того, что они влюблены и счастливы, а соответственно нет нужды проявлять негативные черты своего характера, отчасти из желания произвести как можно более хорошее впечатление на партнёра. Однако пребывать в этом состоянии всегда нельзя – рано или поздно личность каждого проявится во всех красках. Именно тогда и можно будет услышать это знаменитое: «а ты изменилась…»
• Не сошлись характерами. Универсальная формулировка для объяснения причин любого расставания. Она объединяет в себе не только все перечисленные выше причины, но и те, которые трудно даже сформулировать. Если бы люди были более откровенны, они произносили бы вместо этой фразы что-нибудь вроде: «спасибо, я наигрался» или «этим я насытилась, хочу новенького».

Однако не стоит рассчитывать, что причина охлаждения чувств будет понятной и явной, тем более что инициатор разрыва честно озвучит её. Иногда он/она и сам не понимает своих истинных мотивов. Также следует отдавать себе отчёт в том, что чаще всего, к сожалению, прекращая отношения, человек в первую очередь думает о том, как сделать это менее болезненным для себя, сохранить при этом лицо, а нередко и о том, как возложить вину на партнёра.

О чём говорят прощальные фразы

Для того, чтобы не запутаться в чувствах после расставания с любимым человеком, чтобы не искать свою вину там, где её нет, а также для того, чтобы легче пережить этот период, необходимо объективно смотреть на вещи. Расставание можно сравнить с театральной постановкой, где есть сценарий, до определённой степени известный как минимум одному из участников, действующие лица, каждому из которых отведена своя роль и текст, который инициатором разрыва, как правило, подготовлен и отрепетирован, а второй участник в данном случае выступает экспромтом. Так или иначе, в процессе диалога произносятся фразы, смысл которых следует понимать не буквально, а как бы читая между строк.

В качестве примера рассмотрим несколько часто используемых в этом случае фраз и речевых оборотов с их переводом для более точного раскрытия смысла. При расставании нередко применяют следующие формулировки:

• «Ты хороший человек, дело не в тебе, дело во мне» – следует понимать как «Мне не в чем тебя упрекнуть, просто мои чувства были настолько поверхностными, что очень быстро прошли».
• «Мы слишком разные и не подходим друг другу» – на самом деле имеется в виду «Меня интересовал сам процесс, сейчас я пресытился (-ась) и ищу новых впечатлений».
• «Нам надо отдохнуть друг от друга какое-то время» – можно смело расценивать как «Я хочу развлекаться, иметь отношения на стороне, но ты, как запасной аэродром, меня устраиваешь, вдруг у меня там не заладится, я нагуляюсь и приду к тебе как ни в чём не бывало».
• «Давай останемся друзьями» – прекрасная замена фразе «Я не испытываю к тебе никаких чувств, но не хочу мучиться угрызениями совести из-за того, что бросил (-ла) тебя, поэтому давай ты сделаешь вид, будто ты просто счастлив (-ва) иметь такого шикарного друга и, в принципе, можешь мне больше даже не звонить».

При расставании люди используют огромное количество приёмов, формулировок и фраз, и всё это в первую очередь для того, чтобы не испытывать чувства вины, не потерять репутацию и т.д. Ведь если человек решает прекратить отношения по вине партнёра, например из-за его измены, он говорит просто: «Я не хочу больше тебя видеть, потому что измену простить никогда не смогу. Прощай». Никаких угрызений совести, полное осознание своей правоты, соответственно, нет необходимости ухищряться для того, чтобы сохранить лицо.

Если же человек в глубине души осознаёт, что отношения прекращаются из-за него, например, потому что он использовал партнёра, когда было удобно или одиноко, а теперь ему удобно в другом месте и хочется сбросить старый груз. Или он не испытывал тех чувств, о которых говорил, а теперь захотел новых впечатлений и собирается оставить партнёра, по-настоящему влюблённого в него.

В таких случаях люди зачастую стараются скрыть истинный мотив под общими фразами и отговорками. В любом случае это означает, что вы потратили свои чувства, время и силы на человека, который оказался неспособным ответить вам тем же либо попросту этого не заслуживал. Однако от осознания этого на душе не становится легче, и единственное, что занимает в такой момент, так это то, как пережить его.

Как справиться с болью

Боль – это доминирующее чувство в душе влюблённого человека после расставания с объектом своей любви. Порой кажется, что больно даже дышать. Возникает ощущение, что на плечи навалилась каменная глыба, которая мешает ходить, работать, учиться, поскольку все мысли прикованы к этой тяжести. Ни на чём невозможно сосредоточиться, справляться с ежедневными обязанностями становится невыносимо. Даже если при этом существует целая куча дел, складывается впечатление, что вокруг пустота, откуда-то появилась масса свободного времени, заполнить которое нечем. И при этом всё время давящая, выматывающая боль.

Вполне понятно, что человек в таком состоянии стремится любыми способами облегчить эту боль. Но существует ли такая возможность? Чаще всего люди встают на ошибочные, но очень популярные в подобных случаях пути, например:

• Предпринимают попытки вернуть любимого человека. Действительно, кажется, что если он (она) вернётся, то всё будет как прежде и боль наконец уйдёт.
• Начинают злоупотреблять алкоголем. Состояние сильного опьянения притупляет боль на некоторое время, иногда вовсе лишает сознания, но вместе с отрезвлением она вернётся, и к ней присоединится ещё и головная боль.
• Пускаются во все тяжкие. О таких людях говорят: «как с цепи сорвался». Человек вступает в одноразовые отношения едва ли не каждый день, уходит в загулы, старается заглушить боль массой новых впечатлений, пытаясь заменить качество количеством.
• В крайних случаях пытаются свести счёты с жизнью. В данном случае человек не задумывается, что вместе с болью он перестанет испытывать и все остальные чувства, причём навсегда.

Любой из этих способов облегчить своё состояние является большой ошибкой. Со временем к человеку придёт понимание этого, но это случится когда-нибудь потом. Что же делать сейчас, сегодня, чтобы стало хоть немного легче? Нужно выработать правильное отношение к случившемуся. Для этого необходимо проделать следующее:

• Осознать, что всё, что происходит у вас в душе, – все чувства, мысли, реакции – совершенно нормальны. Так должно быть. Так бывает практически у каждого. Это просто часть жизни, этап, который пришлось бы пережить в любом случае.
• Сказать себе, что это тяжёлое, невыносимое на первый взгляд состояние, каким бы ужасным оно ни казалось, носит временный характер. Оно пройдёт спустя какое-то время, причём бесследно, даже если сейчас в это трудно поверить.
• Подумать о том, сколько счастливых моментов предстоит пережить. Встретить новую любовь, возможно более сильную и наверняка гораздо более удачную. Пережить рождение ребёнка. Прожить полную впечатлений долгую жизнь, настолько насыщенную, что даже лица того, о ком приходится страдать сегодня, не удастся вспомнить.
• Мысленно поблагодарить любимого человека за всё, что удалось почувствовать и пережить благодаря ему. Даже сегодняшняя боль – это опыт, это важный этап, без которого сложно представить себе формирование многогранной личности. Надо сказать спасибо уходящему прошлому и пожелать ему счастья.
• Позволить себе делать то, что хочется. Не надо ограничивать себя фразами вроде «не делай этого, имей гордость» или «это так глупо». Хочется плакать – плачь. Хочется сидеть в тишине, темноте и одиночестве – посиди. Хочется слушать грустную музыку и жалеть себя – не отказывай себе в этом. Отрицательным эмоциям надо дать выход.

Однако следует помнить, что привлечение к проблеме третьих лиц может (не всегда, но всё-таки) повлечь за собой другие сложности. Поэтому лучше всего максимально ограничить круг людей, вовлечённых в эти личные переживания. Можно поделиться с лучшим другом (подругой), если возникнет такая необходимость, но не стоит делать свои проблемы достоянием широкой общественности. Когда трудные времена пройдут, вы скажете себе спасибо за такую предусмотрительность.

Как бы там ни было, страдая от разрыва с любимым человеком, попытайтесь пустить в голову мысль о том, что многие люди в глубине души вам даже завидуют, – возможность испытывать такие сильные чувства доступна не всем.

onwomen.ru

Как справиться с расставанием 🚩 Как пережить расставание с любимым человеком 🚩 Расставания и разводы

3 апреля 2011

Автор КакПросто!

Одно из самых тяжелых испытаний в жизни – это расставание с любимым человеком. Избежать боли при расставании невозможно, однако оправиться от разрыва можно куда быстрее, если взять себя в руки и последовать нескольким простым советам.

Статьи по теме:

Инструкция

Если у вас есть такая возможность, постарайтесь хотя бы первые два-три месяца никоим образом не пересекаться с бывшим любимым человеком. К сожалению, это сложно сделать, если вы являетесь коллегами по работе или общаетесь с одной и той же компанией приятелей. Но даже в этих случаях, если боль расставания просто не переносима, чтобы хоть как-то сохранить свое душевное спокойствие, временно не общайтесь с общими друзьями. Если вы коллеги, сократите общение до самого минимума, необходимого для выполнения рабочих обязанностей.

Постарайтесь отвлечься на что-то позитивное, чтобы заполнить образовавшуюся в жизни пустоту. Вариантов здесь может быть множество. Например, занятия спортом или любимое хобби. Если вы не любите спорт или у вас нет каких-то любимых занятий, попробуйте отвлечься с помощью ежедневных прогулок. Еще лучше, если у вас есть возможность отправиться в путешествие, даже если это поездка в соседний город. Только имейте в виду, что не стоит посещать те места, где вы часто бывали вместе. Иначе боль расставания только вспыхнет с новой силой.

Если после расставания с любимым человеком самым большим испытанием для вас стала пустая квартира и одинокие вечера, заведите себе питомца, например, кошку или собаку. Это поможет вам переключиться на заботы о домашнем любимце. К тому же общение с братьями нашими меньшими очень даже неплохое средство от депрессии, которая обычно сопровождает расставание.

Связанная статья

Как пережить разрыв с любимым человеком?

Совет полезен?

Распечатать

Как справиться с расставанием

Статьи по теме:

Не получили ответ на свой вопрос?
Спросите нашего эксперта:

www.kakprosto.ru

Как пережить расставание с любимым человеком?

К сожалению, в нашей жизни случаются неприятные события, когда приходится думать, как пережить расставание с любимым человеком. Может быть, это расставание из-за измены или просто прошла любовь, отношения перестали приносить радость и удовлетворение одному из партнеров. Былая идиллия сменилась постоянными ссорами и скандалами, недопониманием друг друга. В любом случае человеку, которому приходится пережить расставание со второй половинкой, предстоит пройти через стресс и каким-то образом начать новую жизнь. Советы психолога – это то, на что необходимо обратить внимание в это время, чтобы быстрее залечить душевные раны.

Содержание статьи:

Есть ли выход?

Как же пережить расставание с любимым человеком? Это настоящая трагедия в жизни. Вроде бы еще недавно думал о том, как все прекрасно, что объект обожания просто создан для тебя. Но сейчас все изменилось. Созданное счастье разрушилось как карточный домик. Не хочется верить, что все это происходит с тобой, что это правда, хочется убежать куда-нибудь подальше от ноющей боли в груди. Совсем нет сил и желания продолжать жить, ходить на работу, и, кажется, что на этом все кончено. Но миллионы людей в мире прошли через подобную ситуацию, у них было все то же самое, и они смогли справиться с этим. И есть 100% вероятность того, что справитесь и вы. Вопрос только во времени. Чтобы наиболее быстро и не впадая в депрессию понять, как пережить расставание с любимым человеком воспользуйтесь советами психолога.

Советы психолога

• Для начала нужно принять сложившуюся ситуацию как данность. Если бывший любимый уверенно сказал, что придется расстаться или вы сами понимаете, что продолжать отношения не имеет смысла, то перестаньте цепляться за призрачные мечты и надежды. Ваши отношения не складываются, поэтому лучшим решением будет обрубить все концы. Для этого перестаньте общаться с общими знакомыми, которые напоминали бы об этом человеке и уберите вещи, которые вам о нем напоминают, из квартиры.
• Метод от противного.
  Даже если совсем нет желания работать и опускаются руки, погрузитесь в работу с головой. Хорошо, если вам предложат командировку или ведение нового проекта. Это прекрасно отвлечет вас и повысит вашу самооценку.
• Самое главное понять, что на этом этапе жизнь не заканчивается, вы сможете встретить другого не менее прекрасного человека, с которым можете создать отношения. Запаситесь терпением, не унывайте и имейте оптимистичный настрой на будущее, тогда оно не заставит себя ждать.
• Чтобы максимально быстро и безболезненно пережить расставание с любимым человеком обратитесь на консультацию к психологу. Это поможет не только начать новую жизнь, забыв о горестных воспоминаниях, но и понять свои ошибки, как лучше выстраивать отношения с противоположным полом, чтобы они приносили только радость обоим. Люди, не работающие над своими ошибками, имеют тенденцию наступать на старые грабли. Ведь никто не идеален, но всегда есть возможность меняться к лучшему и менять условия и окружающих людей тоже. Не зря знаменитая поговорка гласит: Хочешь изменить мир – начни с себя. Самому же крайне нелегко выявить свои недостатки в поведении, которые не так уж сложно изменить при грамотном подходе. Иными словами консультация психолога – это ваш ключик к дверям в новую жизнь со счастливым концом.

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

psyconsult24.ru

Как пережить расставание с любимым: 9 советов

Как пережить расставание с любимым человеком: 5 стадий разлуки + 4 рекомендации от специалистов + 9 методов, как пережить разрыв длительных отношений + 5 дополнительных советов.

В жизни любого человека бывали моменты расставаний со второй половинкой. Казалось, что вместе с любимым уходит и часть души, сердца. Каждый переживает такие моменты по-разному.

В большинстве случаев при расставании теряется смысл жизни. Возникает чувство необъятного горя и пустоты. Особенно это касается девушек, которых бросают мужчины. Ведь представительницы слабого пола более впечатлительны и эмоциональны.

В такие моменты возникает логичный вопрос: как пережить расставание с любимым человеком? Все психологи советуют отпустить ситуацию и продолжать жить дальше. Но, как показывает практика, сделать это очень сложно.

Как происходит принятие неизбежного?

Чтобы пережить расставание с любимым, стоит пройти все этапы принятия неизбежного. Обойти один из них, перескочить невозможно. Иначе забыть человека, и начать жизнь заново не получится.

Так, расставание переживают по следующим этапам:

1. Отрицание, несогласие со случившимся.

   Как только один из пары узнает о намерении другого расстаться, мозг сопротивляется к восприятию данной информации. Так, парень или девушка просто не знают, как быть дальше, как все это пережить.

   Куда проще просто отрицать факт случившегося расставания. Человек начинает искать пути вновь возобновить былую связь. И, как правило, вера в успех очень сильна.

2. Агрессия, гнев.

   Человек, которого бросили, отвергли, начинает проявлять агрессию по отношению к бывшему любимому человеку. На данном этапе появляется гнев к возлюбленному и сильная жалость к себе.

3. Надежда на высшие силы.

   На данном этапе девушка все еще не отпускает ситуацию. Она продолжает любить отвергшего ее мужчину. Начинаются мольбы, просьбы у высших сил о возвращении былых отношений.

4. Упадок сил, депрессия.

   Происходит концентрация на себе. Человек начинает искать недостатки в характере, внешности. Появляется безразличие ко всему окружающему миру.

   Возникает понимание того, что расставание с любимым произошло, прошлого не вернуть. Данные мысли вгоняют в депрессию.

5. Принятие ситуации.

   Приходит полное осознание расставания. Данный факт принимается таким, каков он есть. Больше нет попыток все вернуть. А полноценная жизнь продолжается дальше.

4 рекомендации от психолога, как пережить расставание с любимым человеком

Чтобы быстрее подойти к последнему этапу принятия ситуации, важно знать, как пережить расставание с любимым человеком. Психологи утверждают, что пережить расставание даже после длительных отношений не так уж и невозможно, как кажется тому, от кого только что ушла его половинка.

Но стоит запастись терпением, силами и временем – не стоит ждать мгновенного результата. Так, необходимо трезво оценить сложившуюся ситуацию, принять то, что отношения уже в прошлом. Им нет места в настоящем, а тем более в будущем.

А чтобы было легче справиться с расставанием, рекомендуют следовать таким рекомендациям:

• Постарайтесь отыскать положительные моменты в расставании (например, парень был против ваших занятий танцами и теперь он не может вам помешать).
• Устраняйте негативные мысли, как только они появляются в голове.
• Откройте себя для новых эмоций и отношений.

Разберем детальнее несколько эффективных рекомендаций от специалистов.

№1. Не вспоминайте прошлое.

Если один из партнеров принял решение расстаться, значит, на то есть весомые причины. Это могут быть частые ссоры, новые отношения, утрата былых чувств.

Нужно уважать любой выбор любимого человека. Поэтому, самое первое, что стоит сделать – отпустить его. Чтобы окончательно расстаться, поставить точку, необходимо избавиться от всего, что напоминало бы о прошлом.

«Почистить» стоит даже мысли. Запретив себе думать о бывшем возлюбленном, человек открывается для будущего. И, конечно же, спрячьте куда подальше (а лучше выкиньте) вещи, которые напоминают о былых чувствах.

№2. Избавьтесь от негатива.

Негатив любого рода сказывается на психоэмоциональном фоне человека. Также пребывание в хроническом стрессе, апатии нередко приводит и к расстройствам на физическом уровне. Об это нужно помнить всегда.

Поэтому, в период расставания не стоит впадать в уныние. Напротив, нужно избавиться от любого негатива. Боль, обида, агрессия будут съедать человека изнутри. Когда-то любимого человека нужно выбросить из головы и сердца, чтобы сохранить свое же здоровье.

№3. Проводите больше времени с родными и друзьями.

Многие после расставания начинают отстраняться от социума, игнорируют общение с друзьями. Но чтобы легче пережить расставание, делать это категорически запрещено.

Разрыв с любимым человек освобождает большое количество времени. И вместо того, чтобы заниматься самоедством, это свободное время стоит проводить с членами семьи, друзьями.

Не нужно бояться рассказать лучшему другу о своих переживаниях, страхах. Наоборот, после того, как человек выговорится, тут же станет легче. Общение и поддержка помогут пережить расставание с любимым.

Алина, 28 лет

Мои отношения с молодым человеком длились 4,5 года. За это время было все – страсть, радость, любовь, ссоры, слезы. Но несмотря на все невзгоды, мы всегда были вместе.
И каково было мое удивление (мягко говоря), когда молодой человек сказал, что хочет расстаться, что он устал от тяжести быта. Мир просто рухнул в моей голове. Депрессия была жуткая. Но вернуть его я не пыталась. Это меня и спасло.
Я решила сразу взять себя в руки, и сказала: «А зачем мне такой мужчина, который не счастлив? Зачем мне такой мужчина, который боится быта, трудностей? Он меня не достоин».
Колоссальной была поддержка друзей, спасибо им за это. Они не оставляли меня одной ни на минуту. Банальное общение с близкими людьми, доверительный разговор позволили мне со стороны посмотреть на прошлые отношения. Сейчас же я полностью свободна от прошлого.

№4. Создайте установку на счастье.

Чтобы успешно пережить расставание с любимым, нужно понять, что это конец прошлой жизни. Вместе с тем, начинается совершенно новая жизнь с чистого листа. И чтобы она была счастливой, ее нужно запрограммировать только на удачу, успех и новую любовь.

Как пережить расставание с любимым после длительных, серьезных отношений?

Куда сложнее обстоят дела, если люди расстаются после длительных отношений. Это может даже брак.

Как же пережить развод максимально безболезненно для себя? Побороть вероятную депрессию при расставании можно несколькими способами. Поэтому, каждый сможет подобрать для себя наиболее подходящий вариант.

Пережить расставание с любимым человеком после длительных отношений поможет использование таких методов:

1. Смена имиджа.

   Психологи утверждают, что кардинальное изменение прически, цвета волос, одежды только благотворно влияет на психику и нервную систему в целом.

   Более того, для девушки, расставшейся с любимым мужчиной, будет полезно сменить обстановку, сходив в салон красоты.

2. Спорт.

   Одним из самых эффективных методов, как пережить депрессию после расставания с любимым человеком, является уход в спорт. Любая физическая активность придает сил, энергии, повышает настроение, восстанавливает нервную систему.

   Более того, спорт улучшает физическое состояние, делает фигуру привлекательной. Это только придаст уверенности, повысит самооценку.

3. Смена обстановки.

   Отличным вариантом для избавления от негатива, стресса и депрессии является путешествие. Если нет возможности открывать новые страны, достаточно просто отправиться в отпуск за город, на море, в горы.

   Слияние с природой поможет человеку переоценить жизненные ценности, расставить новые приоритеты, отпустить прошлые отношение раз и навсегда.

4. Шопинг.

   Как пережить расставание с любимым человеком женщине? Конечно же, поможет шопинг. В современной психологии даже есть термин – шопинг-терапия. Для девушек это лучший вариант.

   Новые эмоции, обновление гардероба полностью избавляют от депрессии. Если же поход по магазинам происходит с подругами, время можно провести не только с пользой, но и очень весело.

5. Ремонт.

   Отвлечься от страданий, переживаний можно начав самостоятельный ремонт в доме. Даже незначительная перепланировка, перестановка или замена мебели пойдут на пользу.

   В дальнейшем в квартире ничего не будет напоминать о былой любви. Появится новая зона релакса, комфорта.

6. Новые знакомства.

   Для развития, усовершенствования, получения знаний и информации каждому человеку нужны новые связи, знакомства. При расставании достаточно принять предложение друзей посетить незнакомую вам компанию.

   Общение с людьми, которых вы не встречали раньше, придаст бодрости, добавит в будни ярких красок.

7. Саморазвитие.

   Обрести новые краски, смысл жизни после расставания, получить эстетическое наслаждение можно при помощи посещения культурных мест – театр, выставка, литературные вечера.

   Такие хобби заполнят все свободное время человека с максимальной пользой для него.

8. Чтение книг.

   Некоторым людям пережить расставание с любимым помогла литература. Хорошая, позитивная художественная книга может полностью поменять мировоззрение.

   А вот изменить отношение к бывшей любви, переоценить всю жизнь поможет тематическая литература: по психологии, саморазвитию.

9. Домашние питомцы.

   Психологами давно доказано, что домашние любимцы творят просто чудеса. Даже самая длительная депрессия уходит, как только человек начинает взаимодействовать с милым животным.

   А забота о таком домочадце вытеснит из головы мысли о былой любви, расставании.

Как избавиться от душевной боли после расставания?

Чтобы пережить расставание с партнером, которого любишь, нужно утолить душевную боль. Как ни странно, сделать это поможет бывший возлюбленный. Чтобы расставить все точки над «и», стоит поговорить, узнать причину его ухода.

Делать это нужно не для того, чтобы попытаться вернуть былые контакты. Данная информация очень важна для будущих отношений с другим. Так, человек уже не будет повторять былых ошибок.

Кроме того, вы не будете накручивать себя и винить во всех грехах – «Я была плохой хозяйкой, потому он ушел», «Я стала слишком скучной». Возможно, дело вовсе не в том, за что вы себя корите.

Чтобы депрессия не затянулась надолго, и не «съела» человека изнутри, нужно определить четкие границы страданий. Психологи советуют сформировать временную установку на страдание: «Я буду жалеть себя, плакать, горевать ровно 2 недели».

Если отношения длились несколько лет, и пара рассталась, пережить это можно путем избавления от вещей возлюбленного. Это и предметы гардероба, и общие фото, кухонные принадлежности.

Также в первый месяц после расставания с любимым не советуют делать те вещи, которые пара делала вместе: прогулки по парку, просмотр любимой телепередачи, посещение компании общих друзей.

Расставание. Как пережить разрыв?

Как избавиться от пустоты? Советы психолога.