Пережить расставание с мужчиной: Наука расставания: 5 способов пережить разрыв и не развалиться

Наука расставания: 5 способов пережить разрыв и не развалиться

Еще вче­ра вы были вме­сте и стро­и­ли пла­ны — куда пой­ти на вы­ход­ные, где от­ме­чать май­ские празд­ни­ки и (по­че­му бы и нет?) как на­звать ре­бен­ка. А се­го­дня что-то слу­чи­лось, и того, с кем вы стро­и­ли бу­ду­щее, боль­ше с вами нет. Мы не го­во­рим про ре­аль­ную утра­ту, речь не о смер­ти. Ваш парт­нер/​​ка жив, но по ка­ким-то при­чи­нам, ко­то­рые не все­гда по­нят­ны, боль­ше не с вами. Смерть в пред­ло­же­нии выше упо­мя­ну­та не про­сто так: ис­сле­до­ва­те­ли срав­ни­ва­ют ощу­ще­ния от рас­ста­ва­ния с близ­ки­ми с теми эмо­ци­я­ми, ко­то­рые пе­ре­жи­ва­ют род­ствен­ни­ки умер­ших. «Цех» по­про­сил Ксе­нию Иц­ко­вич разо­брать­ся, как же пе­ре­жить раз­рыв с наи­мень­ши­ми по­те­ря­ми.

Че­ло­век ис­пы­ты­ва­ет аб­со­лют­но ре­аль­ную фи­зи­че­скую боль, и «раз­би­тое серд­це» со­всем не эв­фе­мизм: пе­ре­жи­ва­ю­щий рас­ста­ва­ние че­ло­век дей­стви­тель­но мо­жет стра­дать от сбоя в ра­бо­те сер­деч­ной мыш­цы под вли­я­ни­ем силь­но­го эмо­ци­о­наль­но­го стрес­са. Вас мо­гут по­се­щать на­вяз­чи­вые мыс­ли, мо­жет по­явить­ся идея, что вы в чем-то ви­но­ва­ты, не за­слу­жи­ли сча­стья и люб­ви, мо­жет на­гря­нуть са­мая на­сто­я­щая де­прес­сия.

Боль­шин­ство лю­дей силь­но пре­уве­ли­чи­ва­ет то вре­мя, ко­то­рое, как им ка­жет­ся, при­дет­ся по­тра­тить на пе­ре­жи­ва­ние рас­ста­ва­ния

Чув­ство­вать себя пло­хо по­сле рас­ста­ва­ния — аб­со­лют­но нор­маль­но. Ваш мир из­ме­нил­ся, и неваж­но, кто стал при­чи­ной кон­ца. Вам нуж­но бу­дет по­нять, что на вос­ста­нов­ле­ние по­тре­бу­ет­ся вре­мя. Не пы­тай­тесь уско­рить про­цесс, об­ма­нуть себя не вый­дет. На­пи­вать­ся до по­те­ри со­зна­ния, со­вер­шать безум­ные по­ступ­ки, бро­сать­ся в но­вые от­но­ше­ния сра­зу по­сле раз­ры­ва, пре­сле­до­вать и шпи­о­нить за быв­шим в со­ци­аль­ных се­тях — да­ле­ко не луч­шие спо­со­бы пе­ре­жить рас­ста­ва­ние с лю­би­мым че­ло­ве­ком.

Что де­лать?

Обыч­но в ад­рес стра­да­ю­ще­го от раз­ры­ва че­ло­ве­ка несут­ся фра­зы: «Дай себе вре­мя!», «Все, что слу­чи­лось, к луч­ше­му», «Про­сто это был не „твой“ че­ло­век». При всей вер­но­сти этих уте­ша­ю­щих слов, они за­ча­стую не по­мо­га­ют и не при­но­сят об­лег­че­ния. Итак, чем и как вы мо­же­те по­мочь себе са­мо­сто­я­тель­но?

1. Нач­ни­те ве­сти днев­ник. Это мо­гут быть пись­ма дру­гу, мо­гут быть ваши лич­ные за­мет­ки. Вам пред­сто­ит за­но­во узнать себя и от­крыть свою иден­тич­ность без парт­не­ра. Неко­то­рые ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что если вы бу­де­те пло­хо го­во­рить о быв­шем парт­не­ре, вам ста­нет лег­че. Но за­чем пор­тить свою ре­пу­та­цию? Да­вай­те пло­хо о нем пи­сать!
2. По­про­буй­те най­ти и по­нять при­чи­ну рас­ста­ва­ния. Как пра­ви­ло, люди, ко­то­рые по­ни­ма­ют, по­че­му про­изо­шел раз­рыв, вос­ста­нав­ли­ва­ют­ся быст­рее. Со­вет: все при­чи­ны, на­чи­на­ю­щи­е­ся с са­кра­мен­таль­но­го «Он\а про­сто …», вряд ли яв­ля­ют­ся по-на­сто­я­ще­му зна­чи­мы­ми. Ведь ко­гда-то вы вы­бра­ли это­го че­ло­ве­ка, и то­гда ваш парт­нер не ка­зал­ся вам про­сто пло­хим че­ло­ве­ком (вставь­те под­хо­дя­щее сло­во). Ко­пай­те глуб­же.
3. Кан­ди­дат ме­ди­цин­ских наук Бар­тон Гольд­смит со­ве­ту­ет дать себе воз­мож­ность вы­пла­кать­ся и най­ти ка­кое-то еже­днев­ное за­ня­тие, ко­то­рое по­мо­жет вам чув­ство­вать себя луч­ше. Йога? Чте­ние? Про­гул­ки по пар­ку? Ру­ти­на по­мо­жет вам быст­рее вер­нуть­ся из рух­нув­ше­го мира в мир при­выч­ный, а сле­за­ми, на са­мом деле, горю очень даже по­мо­жешь — оно вы­хо­дит че­рез них, и ды­шать ста­но­вит­ся про­ще.
4. Неко­то­рые пси­хо­ло­ги го­во­рят, что ни в коем слу­чае нель­зя те­рять веру и на­деж­ду на то, что но­вая, и обя­за­тель­но счаст­ли­вая лю­бовь ждет вас где-то за бли­жай­шим по­во­ро­том. Но сна­ча­ла, сна­ча­ла вам нуж­но дать себе вы­пла­кать­ся — так вы эф­фек­тив­но и со­вер­шен­но есте­ствен­но пе­ре­жи­ва­е­те по­те­рю и го­рю­е­те (см. пункт 3).
5. Тем­син Фэд­эл, на­пи­сав­шая кни­гу «Одна и счаст­ли­ва», со­ве­ту­ет ре­ор­га­ни­зо­вать до­маш­нее и внут­рен­нее про­стран­ство. Если вы жили вме­сте, то, на­вер­ня­ка, часть ве­щей сто­ит не на сво­их ме­стах. Пе­ре­ставь­те все! По­крась­те сте­ны. И во­ло­сы. Сме­ло вы­ки­ды­вай­те лиш­нее. Вы уве­ре­ны, что та стран­ная шту­ка на хо­ло­диль­ни­ке, ко­то­рую по­ста­вил туда ваш быв­ший лю­би­мый че­ло­век, вам нра­вит­ся? По­про­буй­те сме­нить имидж. Сде­лай­те про­стран­ство во­круг себя удоб­ным имен­но для вас. И за­гля­ни­те в к хо­ло­диль­ник — есть ли там что-то, что вы не еди­те? От­ныне по­ку­пай­те толь­ко то, что вы лю­би­те.

Хо­ро­шие но­во­сти: ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что боль­шин­ство лю­дей силь­но пре­уве­ли­чи­ва­ет то вре­мя, ко­то­рое, как им ка­жет­ся, при­дет­ся по­тра­тить на пе­ре­жи­ва­ние рас­ста­ва­ния. На са­мом деле это боль­но, но про­хо­дит боль на­мно­го быст­рее, чем нам ви­дит­ся в пер­спек­ти­ве.

И са­мый важ­ный со­вет — за­боть­тесь о себе! Раз­рыв все­гда боль­но бьет по са­мо­оцен­ке: даже са­мые уве­рен­ные в себе неволь­но за­ду­мы­ва­ют­ся, не из-за их ли несо­вер­шен­ства слу­чи­лось то, что слу­чи­лось? Здесь сто­ит как ман­тру по­вто­рять себе: «Со мной всё так». Если вы по­чув­ству­е­те, что ваши мыс­ли скон­цен­три­ро­ва­ны на са­мо­би­че­ва­нии и по­пыт­ках най­ти в себе тот са­мый изъ­ян, из-за ко­то­ро­го все рух­ну­ло, на­чи­най­те вновь об­ре­тать соб­ствен­ную са­мо­цен­ность.

Скон­цен­три­руй­тесь на себе и сво­их ощу­ще­ни­ях: что дали вам эти от­но­ше­ния, что дало рас­ста­ва­ние, куда вы хо­ти­те идти по­сле, что вы хо­ти­те из­ме­нить во­круг, есть ли что-то, что вам хо­те­лось бы со­хра­нить, а что за­быть на­все­гда? Со­став­ляй­те спис­ки! Плачь­те, сколь­ко по­тре­бу­ет­ся и, кста­ти, ино­гда, что­бы вы­пла­кать­ся нуж­на му­зы­ка, вот тут — есть, и тут — по­жа­луй­ста.

И еще — если вам со­всем нехо­ро­шо, сто­ит за­ду­мать­ся о том, что­бы об­ра­тить­ся за по­мо­щью: это мо­гут быть ваши дру­зья, близ­кие или пси­хо­лог.

как перестать страдать после расставания

Учиться быть влюбленным никому не нужно — все умеют радоваться бабочкам в животе и искреннему счастью, а вот научиться жить после расставания с любимым человеком — настоящее испытание. Попробуем справиться с ним с помощью 5-дневной инструкции.

Большинству из нас хотя бы раз в жизни приходилось переживать расставание с любимым человеком, который еще вчера казался центром вселенной. Причины могут быть разными, но это всегда очень больно. В момент разрыва кажется, что все хорошее в жизни закончилось навсегда.

Как помочь себе заживить душевную рану, быстро восстановиться и не потерять настрой на лучшее, мы попросили рассказать эксперта по работе с подсознанием, основателя онлайн-школы осознанности Марию Самарину.

По словам Марии, если действовать по плану, с эмоциональными проблемами можно справиться меньше чем за неделю. Например, так.

День 1: примите факт, что все кончилось

Если вы решили расстаться — неважно, по чьей инициативе, — значит, эта страница вашей книги жизни прочитана. За ней обязательно будут следующие, но, чтобы их увидеть, придется перевернуть эту, завершенную.

Даже если вы сможете «дважды войти в одну реку» с этим же партнером, ваши отношения должны для этого выйти на новый уровень, иначе все закончится точно так же. В любом случае, сейчас нужно осознать то, что случилось, а остальные решения принимать позже, когда эмоции поутихнут.

Если у вас нет общего — детей, бизнеса, материальных вопросов, — что вынудит вас общаться позже, можно сразу удалить его телефонный номер и заблокировать в соцсетях, чтобы не было соблазна написать или позвонить, поддавшись эмоциям. Не делайте этого! Самое главное уже сказано. В конце концов, вспомните старую мудрость: если лошадь сдохла — слезь.

Осознанность: почему этот тренд завоевал весь мир Читать

День 2: нырните в печаль

Если на второй день вам не стало легче, посвятите его печали и сожалениям. Так себе и скажите: «Сегодня с 9 до 19 часов я жалею себя. Я буду плакать и грустить без передышки и не отвлекаясь. Если мне захочется заняться чем-то другим, значит, мне надоедает тоска, и я справлюсь с негативными эмоциями быстрее, чем мне кажется». И поставьте будильник на условленные 19 часов.

Интересно, продержитесь ли вы хотя бы до обеда? Потому что, как только вам захочется выйти на улицу, выпить вкусный кофе или включить телевизор, это будет означать, что процесс выздоровления уже начался. Обязательно обратите на это внимание!

Как только вы поймаете себя на отвлеченной мысли, похвалите себя за опережение графика восстановления. И сразу займитесь тем, что захотелось сделать. Только не включайте сентиментальные фильмы или романтическую музыку, чтобы снова не спровоцировать себя на слезы.

Если вы все-таки провели в печали все время, которое себе выделили, пусть звук будильника напомнит вам, что оно закончилось. Ваш мозг получит сигнал на переключение, а вам останется только отметить для себя, что все идет по плану.

День 3: отдых и релакс

Сделайте что-то очень приятное для себя любимой. Самое банальное, что можно устроить даже в самоизоляции, — пенная ванна под любимую музыку. Маски, скрабы, кремы — используйте всё, что доставит вам удовольствие. Наслаждайтесь текстурами и ароматами, расслабляйтесь, смывайте все неприятности.

Салоны красоты в вашем городе уже работают? Отлично подействует смена прически — новая стрижка и (или) новый цвет волос. Или берите термос с чаем и отправляйтесь в парк или на реку. Просто отдыхайте, погружайтесь в радость момента. Любуйтесь природой и никуда не спешите.

Помните, что жизнь — это только здесь и сейчас, все остальное существует только в нашем воображении. Застревать в прошлом нет никакого смысла, у нас уже нет над ним власти. А наше будущее мы формируем тем, что делаем и думаем сегодня.

Чтобы завтрашний день был лучше, нужно найти радость в текущем моменте, прямо сейчас. Мир всегда зеркалит наши эмоции, так что чем светлее будут ваши мысли, тем прекраснее окажется ваше будущее.

День 4: простить и отпустить 

Вам придется серьезно поговорить с собой. Не с партнером, а именно с собой, потому что влиять вы можете только на собственную жизнь и строите ее самостоятельно. Ответьте себе: что вас по-настоящему тревожит в расставании? Все-таки основная причина всех страданий при расставании — наша низкая самооценка.

Любовь к себе: главные правила здорового эгоизма Читать

Напишите на листе бумаги то, из-за чего вы переживаете. Вы думаете, что именно вы виноваты в разрыве: оказались недостаточно хороши — умны, красивы, молоды? Ваш бывший партнер — единственный в мире человек, с которым вы можете быть счастливы, и вы боитесь, что больше никто не будет вас любить? Вы так долго искали его, а теперь нужно будет начинать все сначала? Вы боитесь, как отреагируют на расставание люди из вашего окружения? Вы боитесь, что не сможете себя обеспечивать? Вам просто нравилось быть в отношениях, и в одиночку вы как будто «теряете в цене»? Будьте честны с собой, пишите правду.

Потом перечитайте все написанное и сожгите этот лист. Пусть ваши страхи превратятся в пепел. Смойте его водой или развейте по ветру. Затем закройте глаза и представьте себе будущее, которое вы хотели бы увидеть. Почувствуйте себя счастливой, свободной, красивой. Рассмотрите дом своей мечты, прикоснитесь мысленно к руке своего нового спутника. А может быть, вам будет лучше одной? Представьте в подробностях свой будущий идеальный день.

В этот момент ваше подсознание получит команду на создание для вас именно такой жизни. Ваша задача теперь — не потерять этот фокус. Вспоминайте потом эту картинку

День 5: вернитесь к себе

Любой влюбленный человек в той или иной мере растворяется в партнере. Мы подстраиваемся под того, кого любим, желая сделать ему приятное. Мы готовим его любимую еду, смотрим вместе с ним его любимые фильмы, одеваемся, чтобы понравиться ему. А вы не забыли, что нравится именно вам?

Пришла пора вспомнить о собственных желаниях и увлечениях, поболтать со старыми друзьями, вернуть ваши собственные привычки. Займитесь тем, на что у вас не хватало времени, пока вы были заняты проблемами в отношениях. Вы давно мечтали попробовать что-то новое? Сейчас самый подходящий момент для этого.

Если путешествия, спортзал и танцы пока приходится отложить, то книги, изучение иностранных языков или онлайн-курсы по обучению чему угодно придутся очень кстати. Если обучение будет платным, у вас будет еще больше стимулов заниматься. Может, стоит потратиться? Возможно, через какое-то время вы будете благодарны расставанию за те возможности и таланты, которые вы в себе откроете.

В любом случае, даже самые большие неприятности, потери и расставания — это опыт нашей жизни. И в наших силах не погрузиться в негатив, а вынести из ситуации уроки и осознания, чтобы стать сильнее и двигаться дальше.

6 вещей, которые нельзя делать после расставания

Начинать новые отношения

Когда заканчиваются долгие и крепкие отношения, бывает тяжело примириться с мыслью, что теперь рядом никого нет. Ощущение одиночества и потерянности может толкать не безрассудные поступки. Постарайтесь рассуждать здраво и не искать сразу замену ушедшим отношениям. Дайте себе время прийти в себя, подумайте, что вам сейчас больше всего нужно, чего вы на самом деле хотите. И только потом открывайтесь для следующего этапа жизни. Уделите время себе и тогда период после расставания пройдет менее болезненно (читайте также: «5 признаков того, что вы не готовы к отношениям»).

Мстить

Казалось, у вас были идеальные отношения. Но теперь вы убеждены, что он вас был недостоин, вел себя неправильно и вообще, как можно было потратить столько времени на такого неблагородного человека? Все эти мысли приводят к непреодолимому желанию отомстить, сделать больно и напомнить о своей гордости. В это мгновение надо останавливать себя от грубой ошибки. Выбирая месть, вы в первую очередь делаете хуже себе. Во-первых, так вы усиливаете свои эмоции и еще больше погружаетесь в негативное состояние. Во-вторых, о том, что вы сделаете из мести, можно сильно пожалеть. Пройдет время, и вы отпустите ситуацию, а содеянного уже не вернуть.

Замыкаться в себе

Дать себе время поплакать и погрустить вполне нормально, но погружаться в это состояние на недели и месяцы — идея не из лучших. Проведите немного времени наедине с собой, а затем начинайте чаще встречаться с друзьями и близкими. Так вы постепенно проживете негативные эмоции и оставите их в прошлом. Закрываясь в себе, вы не даете себе возможность двигаться дальше и жить полной, насыщенной жизнью. Как бы это ни было сложно, выходите из дома и общайтесь с людьми. Наполните свою жизни позитивными эмоциями, и негатив от расставания уйдет сам собой (читайте также: «Пять нестандартных способов наполнить себя энергией, которые всегда работают»).

Как разрыв отношений повлияет на вашу личность

• Кристиан Джаррет
• BBC Future

9 января 2017

Автор фото, Getty Images

Кто-то переживает разрыв отношений легко, а кто-то — очень болезненно. Обозреватель BBC Future выясняет, связано ли наше отношение к разводам и расставаниям с тем, как мы воспринимаем самих себя.

В долгосрочных отношениях личности партнеров с каждым годом перемешиваются все больше.

Рассказывают, что английская поэтесса Элизабет Барретт Браунинг однажды сказала своему мужу Роберту Браунингу: «Я люблю тебя не только за то, кто ты есть, но и за то, кто я, когда я с тобой. Я люблю тебя не только за то, кем ты стал, но и за то, кем ты сделал меня. Я люблю тебя за ту часть меня, которую ты открыл».

А некоторые исследования даже показывают, что мы способны принимать черты характера партнера за свои собственные.

Означает ли это, что при расставании личность человека радикально меняется? И влияет ли тип личности на то, как мы реагируем на прекращение отношений — то есть останемся ли мы одни или быстро заведем новый бурный роман?

В некоторой степени ответ на эти вопросы зависит от пола. Авторы одного исследования, опубликованного в США в 2000 году, пришли к выводу, что на мужчин и женщин развод влияет по-разному.

Пол Коста-младший и его коллеги провели тесты по определению типа личности среди более чем двух тысяч человек в возрасте от 40 до 50 лет.

По прошествии срока от шести до девяти лет Коста вновь связался с ними, чтобы задать вопросы о самых важных событиях, случившихся с ними за это время, и на основании полученных ответов попытался определить, изменился ли тип их личности.

Может показаться странным, но у женщин, переживших развод, были обнаружены признаки повышения уровня экстраверсии и открытости новому опыту, которые исследователи объяснили чувством свободы после расставания.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Экстраверты чаще заводят романы после расставания с предыдущим партнером

Разведенные мужчины, напротив, проявляли меньшую эмоциональную стабильность и сознательность. Ученые полагают, что расставание заставляло их впасть в уныние.

Тем не менее не все исследования подтверждают эту тенденцию. Группа немецких ученых трижды в течение 12 лет (с 1994 по 2006 г.) определяла личностные качества более 500 мужчин и женщин средних лет.

Они выяснили, что у переживших развод мужчин и женщин уровень экстраверсии снизился.

Объяснить это можно тем, что они потеряли многих общих друзей и знакомых, а это значит, что у них стало меньше возможностей для общения и активной социальной жизни.

Кроме того, у разведенных людей часто наблюдается снижение уровня надежности — одного из аспектов более широкой личностной черты под названием сознательность.

Возможно, это происходит потому, что им больше не нужно заботиться о постоянном партнере.

Начать новую жизнь

Несмотря на то, что изменения в уровне экстраверсии были не очень велики, они могли иметь значительные последствия для жизни человека, особенно с учетом того, что люди с более низким уровнем экстраверсии больше подвержены риску одиночества (см. заключительную подглавку в этой статье).

Впрочем, ученые уверены, что беспокоиться не стоит. «Мы не нашли доказательств того, что такие серьезные изменения в жизни неизбежно влекут за собой разнообразные и устойчивые негативные последствия для личности человека», — утверждают они.

Другими словами, мы можем испытывать боль, но способны с ней справиться.

Дело не только в том, что разрыв серьезных отношений влияет на личность человека, но и в том, что наша реакция зависит от типа личности.

Авторы исследования, опубликованного в этом году, определили тип личности более чем 2000 человек, проживающих во Фландрии (регион Бельгии). Все они пережили развод, и ученые намеревались узнать, какие новые отношения им удалось построить в последующие семь лет.

Фландрия как лидер по количеству разводов в Европе оказалась наиболее подходящим местом для подобного исследования.

Ан Катрин Содерманс и ее коллеги выяснили, что разведенные экстраверты чаще, чем люди с другим типом личности, быстро вступали в повторный брак.

Те, у кого был в большей степени выражен нейротизм (черта личности, которая характеризуется беспокойством, возбудимостью, тревожностью и неуверенностью в себе — Ред.), чаще, чем другие в течение этих семи лет оставались одни или заводили несколько краткосрочных связей. И то, и другое свидетельствует о нежелании вновь вступать в долгие отношения.

В то же время, те, кто проявил высокую степень сознательности, чаще строили серьезные отношения, долгое время сожительствуя с одним человеком и в итоге вступая с ним в брак.

Одна из причин столь тяжелых моральных последствий расставаний — то, что они могут заставить нас задуматься о том, кем мы являемся на самом деле.

Наша личность так сильно переплетается, перемешивается с личностью партнера, что, когда мы его теряем, мы теряем часть себя. Это особенно верно для долгих и очень близких отношений.

Проявляется это в снижении «четкости самовосприятия», определить которую можно, проанализировав реакцию респондента на утверждение: «В целом я имею четкое представление о том, кем являюсь». После развода ответы были менее уверенными.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некоторым парам, в том числе Крису Мартину и Гвинет Пэлтроу, удается остаться друзьями, в то время как многие другие воспринимают разрыв очень болезненно

Любопытен тот факт, что, согласно опубликованному в 2016 году исследованию, нашу реакцию на разрыв отношений могут смягчить наши представления о самих себе.

Просто спросите себя, как вы относитесь к утверждению: «Ваш тип личности — это нечто фундаментальное, и он не может сильно меняться».

Лорен Хоув и Кэрол Двек из Стэнфордского университета обнаружили, что люди, согласные с этим утверждением, принимали расставание очень близко к сердцу. Им казалось, что эта ситуация открывает плохие стороны их характера, что только усугубляло их переживания.

Ученые также выяснили, что подобное отношение можно вызвать искусственно. Когда участникам исследования показывали якобы статью из журнала, в которой говорилось, что личность человека неизменна, они чаще воспринимали воображаемое расставание болезненно по сравнению с теми, кто прочел статью о том, что личность можно изменить.

Из этого можно сделать положительный вывод: напоминая себе, что вы — сложная, многогранная и способная меняться личность, вы в определенной мере сможете защитить себя от негативных последствий расставания.

Извлечь полезный урок можно и из исследований, показавших, что развод зачастую влечет за собой снижение уровня экстраверсии.

Мудрым решением было бы предвидеть это и после расставания постараться найти новых друзей и завести новые знакомства, чтобы избежать одиночества.

Само собой, распад долгих отношений вряд ли может быть легким, однако это не значит, что вы обязательно должны страдать.

А если отношения были тягостными и обременительными, то, по мнению ученых, вы даже можете испытать чувство надежды и желание начать жизнь с чистого листа.

Высока ли у вас вероятность разрыва отношений?

Вполне предсказуемо, что определенные личностные черты могут способствовать возникновению напряжения в отношениях, тем самым повышая риск развода.

Многие исследования показали, что люди, у которых более ярко проявляется такая черта как нейротизм, характеризующаяся высокой степенью эмоциональной неустойчивости и частым возникновением таких негативных эмоций, как тревожность и подавленность, испытывают больше проблем в отношениях и чаще расстаются.

Те же, у кого в большей степени выражена сознательность и доброжелательность, строят более крепкие отношения.

И, наконец, люди с высокой степенью экстраверсии — черты, характеризующейся не только общительностью и открытостью, но и (в более широком смысле) поиском одобрения и ярких эмоций — склонны иметь больше сексуальных партнеров и чаще изменяют.

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Вина всегда сопровождает переживание потери, будь то смерть или уход близкого человека. Нужно помнить о том, что это нормально, и одновременно пытаться отыскать у себя в душе хотя бы злость или гнев. Ведь если уже можешь их чувствовать, то довольно близка развязка. В процессе переживания ты сталкиваешься с тем, что внутри тебя живут самые разные эмоции, большинство из них неприглядны, но они необходимы для того, чтобы извлечь из происходящего урок, а значит застраховать себя от встречи с теми же граблями.

Cоветы психологов: как пережить расставание

Какие слова мы слышим от подруг и близких, которые пытаются нас поддержать? Конечно, «не переживай», «забудь». Между прочим, это самое неправильное, что можно сделать. Психологи рекомендуют переживать.

«Станет ли опыт разрыва кандалами, не дающими двигаться вперед, или сокровищем, во многом зависит от того, как мы его переживем, – говорит Владимир Дмитриев. – Иногда боль из-за утраты доверия (например, в случае измены) или разбитых надежд настолько сильна, что хочется все забыть, просто вычеркнуть произошедшее из памяти. Но чаще всего у нас не получается пережить расставание именно потому, что мы пытаемся его забыть». Подруги из самых лучших побуждений советуют вернуть подарки, сменить прическу или поскорее завести новый роман. И одни из нас прислушиваются к окружающим, другие – к себе. Последние правильно делают.

«Сначала я хотела выбросить все, что напоминает мне об Олеге и даже перекрасилась в блондинку, – рассказывает Ирэна (22). – Проходила сама не своя с обесцвеченными волосами ровно один день и вернула натуральный цвет. Хорошо, что фотографии из компьютера не удалила. Это же часть моей жизни! Спустя несколько месяцев смогла вспоминать наши совместные путешествия с улыбкой, а не со слезами на глазах». Владимир Дмитриев объясняет, что «пережить» и «забыть» – принципиально разные стратегии. Забывание мешает переживанию. Это как попытка лечить болезнь обезболивающим. Анестезия может быть полезна лишь в самом начале. Затем она лишает тебя не столько боли, сколько возможности преодолеть недуг.

Что любовь делает с мозгом, почему расставание вызывает реальную боль и как пережить разрыв с помощью науки

Это связано с тем, что мы созданы, чтобы иметь отношения с другими людьми и стремиться к близости. В превращении мозга примата в мозг человека социальные связи, к которым относится и любовь, играли и продолжают играть огромную роль. Разбираемся, как устроена любовная химия мозга, что происходит с организмом в момент разрыва и как справиться с болезненными ощущениями и переживаниями.

Как любовь влияет на мозг

Чтобы понять, что происходит с мозгом во время разлуки, нужно освежить в памяти те физиологические процессы, которые сопровождают влюбленность и развитие привязанности у млекопитающих и человека. Наука не может ответить на вопрос, почему люди и животные выбирают себе одного партнера, а не другого, но мы неплохо знаем, что при этом происходит в организме.

I. Влечение

Бабочек в животе и физиологическое влечение вызывают половые гормоны, в основном — тестостерон (у обоих полов). Он не заставляет людей влюбляться — только обеспечивает либидо.

II. Влюбленность

Мотивацию шевелиться и добиваться партнера дает нейромедиатор дофамин. Он активирует «систему поощрения» в мозге влюбленных прямо пропорционально уровню их субъективной влюбленности, обещая удовольствия и заставляя добиваться объект страсти.

Дополнительную энергию страсти обеспечивает кортизол, он не только активирует силы, но и помещает организм в состояние стресса. В надпочечниках активно вырабатывается адреналин. Отсюда потение, бешеный ритм сердца и желание скакать и прыгать, которые мы чувствуем во время первых контактов с понравившимся человеком.

У влюбленных повышен уровень норадреналина. Этот гормон участвует в закреплении в памяти новых стимулов, в том числе в процессе «впечатывания» в память у животных — импринтинга. Видимо, именно поэтому образ возлюбленного застревает в памяти. Об объекте страсти мы можем думать до навязчивости часто еще и из-за понижения уровня серотонина. У остро влюбленных уровень серотонина понижен — как и у страдающих настоящим обсессивно-компульсивным расстройством с навязчивыми мыслями.

III. Привязанность

Любовная привязанность свойственна не только человеку, но и другим живым существам, когда они защищают общую территорию, вместе вьют гнезда, ухаживают друг за другом, разделяют заботу о потомстве и испытывают тоску при разлуке.

Когда чувства оказываются взаимными и влюбленные формируют пару, у них снижается уровень кортизола и снова поднимается количество серотонина, а постоянный физический контакт «закачивает» в пару гормоны привязанности.

У человека любовное союзничество связано с ощущением защищенности, спокойствия и эмоционального единства. Такие ощущения связаны в основном с окситоцином. Он вырабатывается во время социального и телесного контакта, объятий, секса, особенно во время оргазма — и его уровень выше в тех парах, которые провели рядом друг с другом больше времени. Он же формирует родительское поведение, толкая пару оставаться друг с другом достаточно долго, чтобы выкормить потомство и продолжить свой вид.

IV. Зачем столько всего

Видимо, природа создала такой сложный химический процесс для того, чтобы смотивировать двух совершенно разных особей сформировать пару для зачатия, вынашивания и выращивания детей. Всё это время люди в паре находятся в состоянии наркотического опьянения, любовной иллюзии, ради которой они готовы на многое.

Что происходит в теле при расставании

Когда этот физиологический цикл внезапно прерывается, организм приходит в серьезный дисбаланс. Дофамин продолжает некоторое время сохраняться на высоком уровне и в отсутствие объекта любви — а значит, мотивация для соединения с другим человеком не ослабевает, рождая беспокойство и неудовлетворенность. Когда инерция этого процесса остановится и выработка дофамина замедлится, наоборот, накроет депрессия, апатия, отсутствие мотивации. Многих потянет на дофаминовую «иглу» алкоголя, психоактивных веществ или беспорядочного секса (это всё не помогает, а только увеличивает дисбаланс).

I. Тревожность

У любящих людей обнаруживается меньшая активность миндалины — отдела мозга, который отвечает за переживание интенсивных эмоций, в особенности негативных — вроде страха, тревоги и гнева. У них менее активна задняя поясная извилина, которую часто ассоциируют с переживанием болезненных ощущений.

Эксперименты показали, что даже когда женщины просто держат за руку любимых супругов, в их мозгу слабее работает система стрессовой реакции в ответ на удары тока — причем чем больше они удовлетворены браком, тем спокойнее они остаются.

Когда мы лишаемся такой важной поддержки равновесия нашего организма, как партнер, — даже если инициатором разрыва были мы сами и тем более если нас внезапно бросили, — мы неиллюзорно испытываем целый комплекс страхов, тревог и неудовлетворенности.

II. Настоящая боль

Мало того, отвержение вызывает в мозге такую же реакцию, как физическая боль. Разглядывание портрета бывших возлюбленных активизирует вторичную соматосенсорную кору и островковую долю, которые отвечают за формирование сложных физических ощущений — они же активны у тех, кто ударил себя молотком по пальцу.

Это значит, что боль от расставания — настоящая.

Разбитое сердце вызывает такой же стресс и активизирует те же зоны, что и сломанная нога: в момент любого социального отвержения в мозг выбрасываются опиоиды — натуральные обезболивающие, присутствие которых обычно указывает на реальную травму.

III. Проблемы с сердцем

Кстати, сердце от расставаний тоже может реально страдать. Синдромом разбитого сердца, как часто называют синдром такоцубо, — это сбой в работе сердечной мышцы под влиянием сильного эмоционального стресса. Такие проблемы могут обнаружиться после смерти супруга, проявляются как боли в груди и могут привести к смерти. Больше всего риску подвержены сердца постменопаузальных женщин, но от него случается страдать обоим полам в любых возрастах. Стресс также может провоцировать рискованное поведение, повышая возможность погибнуть от несчастного случая, под воздействием высоких доз алкоголя или наркотиков или в драке.

IV. Навязчивые мысли

Самое противное, что наш мозг в процессе эволюции привык заострять свое внимание на угрозах. А если что-то вызывает стресс и боль — то оно расценивается как угроза. То есть желание следить за жизнью бывшего возлюбленного, несмотря на всю боль, которую это причиняет, — следствие некоторой «тупости» нашего мозга, его биологический автоматизм. И не забывайте про низкий уровень серотонина, вызывающего навязчивые мысли. Поэтому есть смысл в том, чтобы затруднить ему болезненную рефлексию: может быть, удаление бывших из друзей выглядит по-детски, но всё-таки работает. Но не стоит отрицать свои чувства и избегать размышлений о разрыве в конструктивном ключе.

Что это значит?

Чувствовать себя ужасно после расставания — нормально и естественно. По химическому эффекту любовь похожа на наркотическое опьянение, а расставание — на абстинентный синдром зависимого при отсутствии дозы вещества, которое обычно обеспечивает высокий уровень дофамина. Примерно такую же тоску, говорят, испытывают по кокаину после расставания с ним.

Наш мозг вполне способен справиться как с зависимостью, так и с разрывом. Просто ему нужно время. Не торопите себя: вы можете переваривать свои эмоции столько, сколько вам нужно.

В опросе, который я проводила для своего телеграм-канала, 58 % людей сообщили, что потеряли близкого от года до пяти лет назад, при этом 66 % опрошенных отметили, что чувствуют боль до сих пор.

Считайте, что это болезнь, после которой нужно восстановиться (кстати, сильный стресс действительно приводит к падению иммунитета и повышает риск заразиться всякими вирусами в дополнение к реактивной депрессии).

Понимание того, что часть этих душераздирающих ощущений находится не в душе, а в теле, дарит некоторое облегчение и чувство контроля. Мы более-менее можем управлять своим телом и сделать так, чтобы оно испытывало чуть меньше стресса и получало чуть больше удовольствия.

Не стоит расшатывать и так разбалансированную систему поощрения алкоголем и наркотиками (по крайней мере, лучше знать предел пьяному гореванию, если уж вы не смогли удержаться). Помогите своему дофамину. Из полезных развлечений он больше всего любит движение, познание и исполнение небольших краткосрочных целей. Система поощрения наградит вас подъемом за составление и выполнение планов, будь то уборка дома, просмотр давно отложенных фильмов, попытка выйти на первую пробежку за три года или хотя бы очистка почтового ящика от спама до полной пустоты.

Именно поэтому многие люди после расставания делают поразительные личные успехи в спорте и в образовании, ведь у них освобождается большой ресурс внимания и мотивации.

Получить немного радости и успокоения помогает общение с близким кругом: семьей, друзьями, единомышленниками — мозг «любит» социальное приятие. И, конечно, нельзя забывать о безопасных для здоровья методов расслабления: прогулках на свежем воздухе, массаже, медитации и различных техниках релаксации.

Психологическая фрустрация

Физиологический коктейль из нейротрансмиттеров и гормонов, бурлящий в нас во время и после разрыва, провоцирует не только физические ощущения. Эти вещества регулируют эмоции и заставляют нас чувствовать и переживать.

Поэтому, если вы хотите спросить, можно ли избежать этой смеси боли, горечи, надежды, обиды, отчаяния и прочего, правильный ответ — нет.

Можно пытаться отрицать свои эмоции, бежать от их осознания или стараться придать им другой окрас — это я не страдаю от потери близкого, это я злюсь; я страдаю не потому, что любил его, а потому, что он оказался мудаком. Но, как и осознание других травмирующих событий, это тоже должно пройти через универсальные стадии горевания: шок, отрицание, гнев, торги, смирение — и прийти к принятию ситуации и восстановлению целостности.

Потеря собственной идентичности

Во многом психологическая фрустрация после расставания связана с тем, что в период отношений мы встраиваем партнера в свою идентичность. Многие смотрят на себя глазами возлюбленного и заимствуют его видение для самоидентификации и для выстраивания картины будущего. Вырывание одного из основных элементов из этой картины заставляет нас переживать ощущение разрушение образа «я» и потерю контроля над своей жизнью и растерянность.

Часто мы печалимся не столько по конкретному человеку, сколько по картине нашего «я», которое он позволил нам построить. Осознание этого факта помогает сместить фокус на работу над своим состоянием.

Вопрос «кто я?» — нормальный экзистенциальный вопрос для одиноких и семейных, полиаморов, юнцов и стариков. Его сложность заставляет нас искать ответ — в активной деятельности, творчестве или занятиях философией. Просто в кризисные моменты он звучит громче.

Используйте этот момент для размышлений о том, чего вы ждете от жизни и кем хотите стать. А то потом опять влюбитесь, и будет не до экзистенциализма.

Утрата адекватной самооценки

Очень часто разрыв приводит не только к трудностям самоидентификации, но и к понижению самооценки. Особенно это верно для тех, кого оставили. В такой ситуации может казаться, что с вами что-то не так, раз от вас ушел партнер. Но это ошибочное направление мысли приводит только к усугублению проблем с самооценкой и хождению по кругу.

Любимый человек и его внимание к нам придает нам ценность в собственных глазах. Когда он уходит, нам кажется, что то, за что он нас любил, обесценилось — мы не так хороши, как казалось раньше. Отделить боль утраты близости и любви от страданий уязвленной гордости может быть очень полезно для восстановления.

Будьте реалистами: почти все люди в течение жизни были или будут оставлены хотя бы один раз. Это не значит, что со всеми что-то не так: мы все очень разные, неодинаково видим мир и можем находиться на различных этапах своей жизни, когда встречаемся с кем-то.

Самые частые следствия проблем с самооценкой — обесценивание бывшего партнера и отношений с ним или, наоборот, идеализация прошлого.

Обесценивание. Некоторые считают хорошим лекарством от пониженной самооценки обесценивание — занижение значимости партнера с помощью уничижительных высказываний, культивации презрения и рассказов друзьям о своем равнодушии или ненависти к этому человеку. Но это не самый лучший путь для нас самих. Обесценивая бывшего возлюбленного, мы теряем также ценность прожитого вместе времени, опыта, который нас изменил и сделал взрослее, а также отрицаем те части личности, которые созрели в этих отношениях — и которые нужны нам для полноценной жизни.

Идеализация. Другая крайность — идеализация прошлого, когда вы фиксируетесь только на самых лучших моментах, собираете их в коллекцию и обливаетесь слезами, перебирая их, как буддийский монах свои четки. Конечно, нам трудно пережить утрату того, кто был рядом в трудную минуту и на кого можно было положиться — не только в делах, но и эмоционально, в своей неуверенности, незащищенности и прочем. Но вспомните о различии зрелой и незрелой любви, сформулированных Эрихом Фроммом в его книге «Искусство любить»: «Незрелая любовь говорит: „Я люблю тебя, потому что я нуждаюсь в тебе“. Зрелая любовь говорит: „Я нуждаюсь в тебе, потому что я люблю тебя“», — стремитесь к зрелому пониманию любви.

Обе стратегии — обесценивания и идеализации бывшего партнера — приводят к эмоциональному дисбалансу.

Дневник для самотерапии

Вести дневник полезно во время любых эмоциональных потрясений, он позволяет выразить все мучающие вас чувства и мысли и становится успокоением для разума, навязчиво возвращающегося к объекту былой любви.

Для того чтобы вернуть себе контроль над оценкой самого себя, воспользуйтесь блокнотом, ручкой и разумом. Зафиксируйте на бумаге как то, за что вы благодарны своему партнеру, так и ту критику и сожаления, которые накопились за время отношений. Сформулируйте, почему ваши отношения не сработали: вы хотели от жизни разного, не сошлись ценностями, отношения были болезненными, кто-то кого-то подавлял. Составьте список того, чем вам пришлось жертвовать и в чем идти на компромисс, которого вы не хотели. Записывайте свои каждодневные мысли и переживания, стараясь осмыслить прошедший этап и выкристаллизовать его в опыт.

Именно этот опыт по завершении вашего переживания разрыва станет новой частью вашей личности, вашей мудрости и зрелости. Осмысленный опыт — ваше богатство. Даже болезненные переживания могут принести пользу личности, если они осознаны и проработаны.

Восстановление самостоятельности и умение положиться на самого себя сослужат вашей личности хорошую службу: вы полноценны, и вам не нужен другой человек, чтобы иметь ценность, знать, что делать и кем быть.

После такой работы по осознанию своего эмоционального опыта вы почувствуете облегчение и начало новой жизни. Исследования показывают, что люди, понимающие причины разрыва отношений, быстрее восстанавливаются и более удовлетворены своими следующими отношениями, чем те, кто не рефлексирует по этому поводу.

Социальный фон расставания

Вы можете испытывать дискомфорт и даже стыд, объясняя знакомым, что вы с партнером расстались. Вам приходится сталкиваться не только с внутренней неопределенностью, но и внешней: будущее, которое вы планировали, больше не случится никогда — как и образ вашего будущего «я» исчез навсегда.

I. Неопределенность и страх одиночества

Все эти беспокойства имеют только косвенное отношение к любви и ее потере. Мы чувствуем подобный стресс, выпускаясь из школы или института, теряя работу или переезжая в другую страну. Неопределенность здесь — основной стрессовый фактор. Наш мозг вообще не очень приспособлен к неопределенности и внезапности, но любая новинка вскоре становится для него обыденностью.

Зато неопределенность гарантирует вам свободу действий. Период после расставания с долгосрочным партнером — один из самых плодотворных для переоценки ценностей и постановки новых целей, потому что в такой момент с вас снимается огромное количество обязательств, и у вас теперь больше маневра, чтобы круто изменить свою жизнь.

Нас может беспокоить страх одиночества. Может казаться, что мы никогда не сможем полюбить снова и не будем счастливы. Картины счастья, успеха и сложившейся жизни могут давить утверждением превосходства парных существ над одинокими. Просмотр популярных фильмов о любви только усугубляет ощущение, что в вашей жизни что-то пошло не так.

II. «Ненастоящая любовь»

Основная ошибка, которую мы делаем, думая о былом счастье, связана с поп-культурной версией любви, которая демонстрируется в популярных фильмах, песнях и сказках. Любовь должна быть стабильной, одинаковой, начинаться страстью, быстро результировать в свадьбу (ну или образование современной моногамной пары) и затем длиться вечно.

Нам кажется, что если наша любовь закончилась, то это была фатальная ошибка и вообще — не настоящая любовь. Это утверждение ложно.

Любовь ценна как опыт: опыт познания другого, себя, опыт сверхмотивации и вдохновленных заботой поступков, опыт переживания принятия другого — и принятия другим. Это уникальный опыт, который останется с вами даже через много лет после того, как ваша боль уйдет и как вы забудете многие подробности, которое помните сейчас. Окончание не умаляет ценности любви точно так же, как смерть человека не умаляет значения тех поступков и чувств, которые он совершал и переживал, будучи живым.

---

Мозг пластичен. Он отвечает на интенсивные переживания и адаптируется к ним. Буря переживаний проходит постепенно, потому что если взять и резко прервать весь сложный химический процесс, который происходит в мозгу двух людей в паре, можно нанести серьезный вред всей системе. Она должна прийти в баланс сама и вполне на это способна.

Иногда наука и банальность сходятся: со временем действительно становится лучше, хотя сейчас в это невозможно поверить.

В один прекрасный день (будь то через месяц или через несколько лет) вдруг чувствуешь себя свободным от горечи, обиды и сожалений. Главное, как показывает наука, — сполна осмыслить свой опыт, чтобы двигаться дальше.

Пережить расставание: 5 стадий разрыва отношений

В жизни почти каждого человека рано или поздно происходит расставание. Наша жизнь устроена так, что время от времени нам приходится с чем-то или кем-то расставаться. Иногда нас настигает это внезапно, а иногда закономерно, когда отношения уже себя изживают.

Но, как правило, расставание – это всегда болезненный процесс, особенно, если приходится расходиться с любимым и близким человеком. Это словно попадаешь в глубокую яму, полную печали, боли и разочарования. И порой в этот момент даже не верится, что когда-нибудь ты найдешь выход из этой «долины слез». Но как бы нам ни казалось, что весь мир рушится, не нужно забывать, что все это временно.

 

Свыкнуться с мыслью о потере трудно, а порой это кажется и вовсе невозможным. Смотреть вперёд страшно, а назад — больно. Читайте об этом в моей статье: 7 напоминаний, когда жизнь «бьет по голове»

В психологии расставание называют утратой отношений. В 1969 году американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила систему, которая стала известна как «5 СТАДИЙ УТРАТЫ», переживаний после расставания, прежде чем мы будем готовы к новым отношениям.

5 СТАДИЙ УТРАТЫ:

1. Стадия отрицание.Это состояние шока, когда до нас ещё «не дошло». На этой стадии в произошедшее просто «не верится». Голова вроде понимает, но чувства как будто заморожены. Вроде как должно быть грустно и плохо, а тебе — никак.

2. Стадия выражения чувств. После первичного осознания произошедшего, мы начинаем злиться. Это сложная фаза, в которой смешаны и боль, и обида, и злость. Злость может быть явной и открытой, а может прятаться где-то внутри под маской раздражения или физического недомогания.

Злость может быть также направлена на ситуацию, или на другого человека или на самого себя. В последнем случае речь идёт об аутоагрессии, которую ещё называют чувством вины. Старайтесь не обвинять себя!

Также очень часто включается внутренний запрет на агрессию — в таком случае работа утраты затормаживается. Если мы не разрешаем себе злиться, то «зависаем» на этой стадии и отпустить ситуацию не можем. Если злость не была выражена, а потеря не была оплакана, то можно застрять на этой стадии и прожить всю свою жизнь. Нужно позволить всем чувствам выйти наружу и именно за счет этого происходит облегчение, исцеление.

3. Стадия диалога и торга. Вот здесь нас накрывает множество мыслей о том, что и как можно было сделать по-другому. Мы придумываем самые разные способы обмануть самого себя, поверить в возможность вернуть утраченные отношения или тешить себя, что ещё не всё потеряно. Мы как будто на качелях. На этой стадии утраты мы находимся где-то между страхом перед будущим и невозможностью жить прошлым.

Чтобы начать новую жизнь, нужно покончить со старой.

4. Стадия депрессии. Стадия наступает, когда психика больше не отрицает произошедшее, а также приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, выяснять отношения. Факт расставания, потери чего-то ценного, что было в этих отношениях, свершился. Все уже произошло, ничего не изменить. На этой стадии мы оплакиваем потерю, скучаем по тому, что было таким важным и нужным. И не представляем, как жить дальше — просто существуем.

5. Стадия принятие. Потихоньку мы начинаем вылезать из трясины боли и грусти. Оглядываемся по сторонам, ищем новые смыслы и способы жить. Конечно, мысли об утраченном ещё посещают, но теперь мы уже в состоянии подумать о том, зачем и для чего с нами всё это случилось. Мы делаем выводы, учимся жить самостоятельно и радоваться чему-то новому. В жизни появляются новые люди, новые события.

Как долго длится каждый этап расставания?

От нескольких дней до нескольких месяцев, а у некоторых даже лет. Для каждого случая эти цифры индивидуальны, так как на это влияют разные факторы: длительность и интенсивность отношений, причина расставания. Часто различные эмоциональные стадии плавно перетекают друг в друга или повторяются. 

Кроме того, поведение и отношение к этому критическому событию у всех индивидуально. В то время, как одни месяцами переживают это горе, другие быстро находят себе новое приключение, чтобы поскорее забыть о расставании. И очень важно, дать себе достаточно времени для того, чтобы пережить расставание, чтобы принять, осознать, трансформировать ситуацию и вынести жизненный урок.

Известна прописная истина: “любая трудная ситуация, любой кризис — это не «несчастье», а испытание. Испытание — это возможность вырасти, сделать шаг к личному совершенству и лучшей жизни”.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ НАПОСЛЕДОК:

• Не  закрывайтесь дома. Чтобы наладить свое эмоциональное состояние, не позволяйте себе «лениться» и закрыться в четырех стенах. Пусть каждый день приносит что-то новое, пусть он будет наполнен действиями, делами, поездками, встречами, новыми открытиями и маленькими удовольствиями. Бывай везде, где природа, солнце, детский смех, где люди улыбаются и смеются.

• Не игнорируйте состояние своего здоровья. Горе имеет множество физиологических проявлений, вызывает бессонницу, апатию, потерю аппетита, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, провоцирует снижение защитных свойств организма.

• Обратитесь к психотерапевту. При незавершенном расставании требуется помощь психотерапевта, так как травма утраты близкого человека продолжает разрушать жизнь, забирая его внутренние силы. Если при воспоминании о расставании вы чувствуете боль, обиду, гнев, беспокойство, раздражительность или тревогу, то расставание до сих пор незавершенно. Психотерапия направлена на прохождение человеком всех стадий переживания потери. Психолог помогает клиенту осознавать и выражать подавленные ранее чувства с помощью методов телесно-ориентированной терапии (опирающихся на работу с телом и эмоциями).

С любовью, ваша Анжела Лозян

Как достойно пережить расставание с мужчиной. Как пережить разлуку и отпустить любимого мужчину

Овраги до утра, просмотр сериала днем ​​в компании сладкого и алкоголя, забота на работе, беспорядочная смена партнеров — примеры деструктивных способов переживания разлуки. Они не решают проблему, а маскируют глубоко укоренившиеся негативные чувства. Из статьи вы узнаете, как облегчить расставание с любимым человеком, чтобы не впасть в крайности.

Мужчины склонны скрывать и подавлять переживания. Научитесь не показывать эмоции в людях. Не показывай, если не хочешь, но в одиночку освободит чувства вместе с тобой. Возьмите их в себя, чтобы выжить и никогда не возвращайтесь к этому. Кстати, статистика утверждает, что мужчины испытывают болезненные эксперименты, хотя к ним не относятся.

Девочки легче и быстрее переживают расставание, так как общество не винит проявление их чувств. Женщине разрешено жриться с девушкой, плакать, кричать.Ей не нужно подавлять эмоции, а значит, они проходят быстрее.

Химия любовь

Начните свой опыт с понимания химии любви. Любовь — это гормоны. Принято считать окситоцин гормоном любви, но на самом деле участников пять:

• Дофамин — гормон настроения, здоровья, физической и умственной активности, целеустремленности. Это заставляет его развивать и развивать отношения, добиваться цели любви. Дофамин вырабатывается во время занятий спортом и при употреблении рыбы, яблок, бананов, зеленого чая, яиц.Значит, пора улучшить фигуру правильным питанием и тренировками.
• Серотонин — гормональное удовольствие. Общих рецептов нет — занимайся любимым делом. Из продуктов стоит обратить внимание на кисломолочные продукты, индейку, клубнику.
• Окситоцин — гормон прикрепления. Помимо любви, он обеспечивает осторожность и теплые дружеские отношения, чувство защищенности. Продукты, вызывающие выработку окситоцина — шоколад, авокадо, бананы.
• Вазопрессин — гормон нежности и верности.Он вырабатывается во время секса и вызывает у партнера зависимость. Просто поймите, что ваше текущее состояние — это гормональная перестройка.
• Эндорфины — гормоны радости и счастья, эйфории. Это натуральный лекарственный препарат, аналог морфина. Где найти новый источник радости: кардиотрию, новые впечатления (выставки, кино, экскурсии), смех, музыку, шоколад, солнечный свет. Среди продуктов — перец чили, авокадо, картофель, молоко, свекла.
• Адреналин — гормон, позволяющий делать даже невозможное ради любимого человека.Это гормон энергии, двигатель. Адреналин находится в экстремальных видах спорта или экстремальных развлечениях. Но это опасно. Да и период расставания сам по себе стресс. Так что адреналин доступен. Эту энергию нужно использовать рационально.

Как психологически грамотно пережить разлуку

Рекомендации, как пережить разлуку, одинаковы для мужчин и женщин. Пробор — это стресс, который не важен перепадом этажей. Внутренние ресурсы организма одинаково напряжены и истощены.Без адекватного вывода эмоций напряжение будет накапливаться и выплескиваться.

1. Отметить развод. Организуйте ритуал прощания с отношениями. Можно собирать подружек или заниматься в одиночку. Визуализируйте отношения с каким-то предметом, фигурами. Вслух прощайся с этим этапом. Мозгу будет легче принять и переработать факт, когда вы почувствуете его в максимально возможной степени. Этот метод наиболее популярен в психотерапии. Начни с этого.
2. Отпусти меня. Запретите себе гнаться за возлюбленным (любимой).Не мочите у входа, не звоните и не пишите, не заходите на страницы в социальных сетях. Если вас не связывают деловые отношения, то удалите этого человека.
3. Не теряйте самооценки. «Догноц» и погоня вы себя унижаете. Как только почувствуете, что хотите заглянуть на страничку любимого — отвлекайтесь. Тренируйтесь, читайте, разговаривайте с другом, но просто не ходите. Это вопрос, от которого и избавляемся. Естественно, что привычка и зависимость также порождаются отношениями.Трудно только сначала.
4. Избегайте роли жертвы. Возьмите чувства необходимые. Избавьтесь от эмоций, состояния. Признайтесь, что вы страдаете. Опишите, с чем вам трудно прощаться. Нет понятия «человек в целом». Вы поблагодарите один или несколько пунктов. Укажите их. Вместе с усыновлением избегайте. Это деструктивное мышление. Что делать не нужно: жалею себя, виню себя, бездействую. Да, тебе плохо, но надо двигаться.
5. Не впадайте в крайности «котлеты», пледы, ребрышки.Сохраняйте тонус и жизненную позицию. Помните об основных жизненных целях, приоритетах, ориентирах. Избегайте рабства — неадекватное деструктивное отношение к жизни вам дает силу и авторитет того, кто ушел.
6. Избавься от тоски. Вы будете благодарить, и это нормально. — Комплекс негативных переживаний в ответ на образовавшуюся пустоту. Заполните возникшую пустоту чем-то полезным, пока она не заполнила вредные привычки. Напишите на листе свои способности, интересы и потребности. В противоположном столбце — виды деятельности, которые за них отвечают.Выберите оптимальный текущий вариант, сравнив текущие потребности, интересы и. Обязательно займитесь этим. Что это может быть: курсы повышения квалификации, изучение иностранного языка, обучение игре на музыкальном инструменте, похудание, карьерный рост и др.
7. Найдите другой источник счастья. По большому счету, вам не хватает собственного счастья в «одежде», а не по человеку. Понимание, легкость, воодушевление, жизнерадостность — главные чувства и состояния, сопровождающие любовь. Подумайте, где все это взять: хобби, работа, друзей, хобби, общественная деятельность и т. Д.
8. Вспомни себя. Отношения — это работа, требующая времени, сил, частиц внутреннего «Я». Результатами работы радуют, но жертвовать часто приходится. Что подарили вам? На что сейчас есть время и силы? Что ты давно хотел сделать? Спросите себя об этом и составьте план личностного роста. Но, пожалуйста, не выращивайте того, кто кинул. Это хоть и действенная, но плохая мотивация. Так вы и дальше будете жить для этого человека, думая о нем, опираясь на его предпочтения и ценности.Научитесь жить с пользой для себя.
9. Не позволяйте себе упасть в себя. Напомните себе о личной значимости. Хвалите, делайте комплименты, говорите о достоинствах. Не вините себя в перерыве, не оскорбляйте себя. Начните утро с признаний перед зеркалом в любви, пожеланий успехов и комплиментов.
10. Избегайте провокаций бывшего любовника, не становитесь игрушкой. Не позволяйте запереться и бросить снова. Не отвечайте на насмешки и грубость. Следуйте второму пункту списка — полностью удалить из жизни.О том, как распознать манипуляцию и противостоять ей, читайте в статье.

Послесловие

Если очень хочется, возьму день на прощание, на слезы в подушке, мороженое и сериалы. Но не более суток! И это все разрешено, чувствуй контроль. А на днях составьте и воплотите в жизнь план саморазвития, реализации собственных желаний. Идите к свету, находите новые знакомства и любите.

Люди встречаются, влюбляются, потом женятся, рожают детей и счастливо живут до глубочайшей старости… Хотелось бы всем, и все ждут любви от этого. Но, к сожалению, не все отношения, даже самые крепкие на первый взгляд, могут преодолеть все трудности и привести ко всему, что описано выше.

Люди не только встречаются и женятся, но и расстаются.

И, хотя это случается довольно часто, всем кажется, что он первый и единственный в своем горе. Непонятно, как пережить разлуку. Непонятно, как себя дальше вести. А пережить боль совершенно невозможно, потому что она невыносима.Все дело в тебе? Тогда статья адресована вам. И поможет справиться с возникшей проблемой, преодолеть ее и навсегда забыть.

Совет первый: вы должны понимать, что вы не уникальны в этом

Поверьте, люди расстаются, может быть, даже чаще, чем женятся. Большинство тех, кто сейчас наслаждается счастливым браком, в прошлом пережили такую ​​же боль и предательство. И часто люди, пережившие разлуку, отмечали, что так было к лучшему, и именно это привело к появлению в их жизни еще одной возлюбленной, которая оказалась единственной и настоящей.

Конечно, понять, а главное, принять это непросто. Вы говорите об обиде, разочаровании, отчаянии. И совершенно точно не хочу слушать то, что у многих было, мол, со временем все пройдет, чувства прольются, и на небе засияет новое солнышко. Но, как бы банально это ни звучало, так оно и есть. Вы не единственный, кто бросил. А если и прошло, то боль разлуки переживалась миллиарды тысяч лет.Он существовал с самого начала человечества, и почти каждый сумел выжить и нашел в себе силы пойти дальше.

Конечно, первое время чувства будут просто катиться, а тоска казаться страданиями. Но тяжело после расставания бывает с каждым. Важно понимать, что в этом вы не уникальны. И так как им удалось выжить всех остальных, вы сможете выжить.

Прочитав эту статью, вы узнаете, как безболезненно пережить расставание с любимым человеком или развод с мужем, простить того, с кем расстались, и пойти по жизни дальше.И впоследствии не наступать на одни и те же грабли, а встретить того, кто вам действительно подходит, и построить с ним другие, не похожие на эти, зрелые и счастливые отношения.

Если после разлуки прошло надолго, а чувства или обиды остались, вы все равно проходите все шаги в правильном порядке, начиная с самого первого, как будто расстались вчера.

Итак, как пережить развод с мужем или расставание — читайте в этой статье.

Как пережить расставание с любимым человеком / развод с мужем — 6 шагов:

В статье вы получите пошаговые инструкции, как пережить расставание с любимым человеком или развод с мужем.Если после серьезных отношений вы не пройдете все эти этапы, вас, как и многих, ждет печальная картина: следующий партнер будет напоминать предыдущего, и в отношениях не будет счастья и гармонии. Итак, шесть шагов, чтобы безопасно пережить расставание:

Шаг № 1: Осознать и принять

Первым шагом в решении любой проблемы является ее осознание и принятие. Чтобы пережить разрыв, нужно принять и осознать ситуацию. Если вас бросили, то вы должны понимать, что значит, что вы не нравитесь партнеру.Ты тебе не нужен. Как бы тяжело это ни звучало, но это так. И без этого вы не сможете двигаться дальше.

Любящий человек будет бороться за сохранение отношений всеми возможными способами, пока последний не попытается решить ваши общие проблемы. И если человек вместо того, чтобы пережить кризис в отношениях или пойти на что-то компромиссное, решит уйти — он вас не любил. Осознайте это и примите. Это определенно не твоя личность.

А если этот человек вам не нужен, зачем вам пытаться его вернуть или продолжать страдать от него? Вы вступили в отношения, которые вам не нравятся.Но что еще хуже, вы продолжаете вкладывать в них и сейчас. Вы тратите свое время, энергию и силы, нервы на воспоминания, страдания и переживания.

Примите ситуацию такой, какая она есть. И только после этого продолжайте.

Шаг №2: живые эмоции

Расставание с любимым человеком занимает второе место в шкале стрессов после смерти близких. Если такой серьезный стресс не пережить сразу, он рискует впоследствии уйти. Бывает, мужчина развелся и сразу же завязал следующие отношения, не дожидаясь, пока расставание почувствует.Через некоторое время (на несколько месяцев или на год) у него может начаться стресс или даже депрессия, казалось бы, на пустом месте. Он подумает — откуда это? Ведь все было в порядке. Все дело в том, что человек подавлял эмоции. И этого никогда не следует делать. В противном случае через время у них будет депрессия или серьезное заболевание.

Поэтому ни в коем случае сдерживаться не нужно. Я хочу грустить — грустить. Он решил выразить свой гнев — выразить его безопасным способом. Кричите изо всех сил: в машине, в лесу, в поле.Груша Бейтса, Подушки Бейтса. Не храните ничего в себе. Предлагаю вам воспользоваться так называемым парадоксальным намерением — усилить эмоции. Я хочу плакать — плакать изо всех сил, кататься по полу, рыдать под «All by Myself» или любые другие грустные песни, предназначенные для рыданий. Живые эмоции на полную катушку. Дайте себе хотя бы неделю. Или три. Сделайте так, чтобы за это время из вас все испортилось.

На этом этапе вам уже нужно постепенно перестать звонить первому, следить за соцсетями, пересматривать фотографии и гулять по местам, которые его напоминают.День за днем ​​отказывайте себе в этих удовольствиях. Убедитесь, что к концу этого периода ваши цели для страницы и хождения по местам с воспоминаниями закончились. Это важная потребность!

Шаг № 3: Простите и отпустите обиду

Третий шаг нужно начинать только после того, как вы полностью выразите все переполненные эмоции.

Итак, шаг третий. Прощение и возрождение. Неважно, кто был инициатором завершения отношений — вы или партнер. Если любили, то обида останется в любом случае.И им нужно с ними бороться.

Подпишитесь на My. Instagram. и YouTube. канал. Совершенствуйся и развивайся вместе со мной!

Не поленитесь изменить свою жизнь. Она в твоих руках!
Ваш психолог Лара Литвинова

Никто не уходит без причины. Всегда должна быть веская причина для разрыва отношений, особенно если это продуманный союз взрослых, а не школьная страсть. Разрыв извинения после очередной ссоры в 90% случаев заканчивается воссоединением влюбленной пары.Но как пережить расставание с любимым человеком советы психолога Они помогут выяснить, неизбежна ли разлука.
Разрыв отношений — это продуманное решение, принятое на «трезвую голову» путем взвешивания всего «за» и «против».

Ошибки во взаимоотношениях

Очень часто брошенный не понимает истинной причины расставания с любимым человеком . Можно сказать, что двое оставшихся вместе были очень далеки друг от друга и не осознавали, что у них были серьезные ошибки в отношениях.Для одного союза это казалось «неземным счастьем», а для другого «Граунд Адом». К сожалению, тот, кто не слышит, не замечает своего партнера или ему просто неинтересно, может остаться один день.

Как проходят расставания в отношениях мужчины и женщины

Как правило, женщины более склонны к сохранению семьи. Для нее разыгрываются факторы, влияющие на продолжение отношений, семья, дети, семейная жизнь, комфорт и многое другое, чем собственное счастье.Мужчина наоборот, намного проще переживает расставание с любимым Он всегда открыт для экспериментов, склонен к приключениям и не прочь попробовать что-нибудь другое.

Следовательно, именно мужчина чаще выступает инициатором разрыва.

Давай разойдемся

Я слышал только два слова «давай расстаемся», приводят к непониманию, боли, слезам, обиде, унижению и чувству вины … тем, кто хотя бы раз переживал расставание с любимым человеком по совету психологов или без , они могут смело назвать этот период жизни самым тяжелым, что когда-то было раньше.
Уход за второй половинкой — это настоящая психологическая травма. Часто в паре, где конфликты случаются практически каждый день, может показаться, что это единственно верное решение. Но даже в таких условиях пережить этот жизненный этап очень сложно. Что же тогда остается тем, кто считал свою пару близкой к идеальной? Иногда ненормальный партнер не может смириться с разрывом и пытается приклеить «разбитую чашу» и вернуть любые пути. любимый мужчина . Проходят все действия: молби, угрозы, истерика.На самом деле такая тактика работает с партнерами, которые не собирались уходить (шантажировать), и усугубляют ее ради получения своей выгоды. В других ситуациях такая реакция бывает еще более гневной, вынуждая к решительным действиям, не оставляя шансов возобновить связи в будущем.

1. Пытаться выяснить, кто виноват и почему это произошло, преследовать, переворачивать телефон, упорно писать письма на почту. При таких обстоятельствах преследование хочет только уйти дальше.В этот момент нужно вспомнить о собственной гордости. Иногда уходящие думают о своих действиях и возвращаются, только это происходит только тогда, когда у брошенного появляется чувство собственного достоинства.
2. Закройте себя и оставьте реальность. Часто именно промежуток открывает двери перед настоящими светлыми чувствами. Не зря говорят: «Когда одна дверь закрывается, другая открывается».
3. Перестань смотреть на себя. Чтобы этого не произошло, всегда нужно хорошо выглядеть и улыбаться.
4. Месть. Ни в коем случае нельзя строить козлов к ушедшему партнеру, звонить, нарушать его следующие отношения.Бывший только лишний раз убедится в правильности своих поступков и решит разорвать любовный союз.
5. Говорить гадость всем окружающим бывшую возлюбленную.
6. Пытаюсь завязать роман по имени любимого человека. Поговорка «Wedge Wedge — это круто» здесь неуместна. Пока в сердце нет заживающей раны, другие теплые отношения не строятся.

1. Почувствуй боль, купить. Опыт поможет залечить сердечные раны.
2. Ищите все, что может отвлечь от страданий: спорт, работу, чтение, хобби.
3. Что-то изменить в жизни или внешности: изменить обстановку в доме или перекрасить волосы.
4. Create: записывайтесь в танцевальный коллектив, начинайте рисовать или лепить фейки.
5. Побалуйте себя. Обновите гардероб, сходите после работы в кондитерскую за любимыми пирожными или просто себе позволить дома, в непринужденной обстановке, утеплить чашку свежепойманного кофе мороженым. Главное в этом случае не переборщить, чтобы не навредить фигуре.
6. Делай добрые дела: помогай детскому дому, занимайся волонтерством, переводи бабушку через дорогу.Хорошее всегда положительно влияет и улучшает настроение.
7. Съездить в отпуск или хотя бы в лес, больше гулять, дышать свежим воздухом.
8. Отпустить человека. Возможно, будет сложно, но со временем в душе останутся только воспоминания.

Наконец

Мы привезли советов психолога — как пережить расставание с любимым человеком . Как бы то ни было, любые изменения в жизни, даже если вы должны попытаться воспринять как возможность открыть что-то неизвестное и обрести настоящее счастье, естественно, проделав определенную работу над ошибками.Ведь такие ситуации помогают людям усвоить жизненные уроки и получить бесценный опыт. При любых обстоятельствах главное — постараться сохранить уважение к бывшему любимому человеку и воспользоваться его правом сделать выбор жить счастливо.

Как пережить расставание с любимым человеком? Этот вопрос не дает покоя мужчинам и женщинам, переживающим горечь прекращения отношений. Перенести разлуку очень сложно, если раньше между людьми были теплые и доверительные отношения.Универсального способа, как справиться с разлукой, не существует, но практически у каждого человека есть свой рецепт душевной боли, основанный на личном опыте.

Когда отношения рушатся прямо на глазах, и слеза неизбежна, трудно давать какие-то подсказки. Каждый случай строго индивидуален, и применить один и тот же рисунок в разных ситуациях невозможно. Советы психологов помогают не впасть в депрессию и выйти из сложившейся ситуации с наименьшими потерями.Так как же пережить боль разлуки?

Что делать

Позвольте себе заплатить

Если вы решили бросить голову на работу или срочно придумываете новое интересное хобби — не торопитесь, дайте волю эмоциям. Расставание с любимым человеком образно можно сравнить с обычным заболеванием, лечение которого должно занимать определенное время. Поделитесь на подушке или на плече подруги, пролейте накопившиеся чувства и эмоции. С серьезностью разлуки нужно бороться и осознавать как достоверный факт.Если этот момент постоянно откладывать, пытаясь отвлечь тему на происхождение, боль будет постоянно накапливаться и вызывать более тяжелые страдания. Психологи советуют установить конкретные сроки, по истечении которых нужно будет ввести себя в анкету, а не подвергать типу пережитых мучений.

Расположите все точки выше I

Как пережить расставание с парнем, если каждая мелочь напоминает о его наличии? Верните или вытащите все его дары, которые напоминают о прошлых отношениях и вызывают тоску.Бывают случаи, когда девушки сжигали свои свадебные платья и говорили, что это действительно помогает выбросить мужчину из головы, с которым мне приходилось проверять ранее. Это конечно крайние методы, но как знать, может, они действительно помогают пережить разрыв отношений. Неплохо убрать все смс с бывшего.

Внести в черный список

Многие девушки не знают, как пережить расставание с любимым мужчиной, если ваши пути постоянно пересекаются. Ярким примером служит служебный роман, по окончании которого вам предстоит работать в компании и постоянно сталкиваться во время рабочего процесса.На прощании нужно вести себя достойно, не устраивая сцен и истерик. Если вы постоянно пересекаетесь в одних и тех же местах, ведите себя холодно и удаленно. Брошенные женщины вызывают жалость, поэтому не давайте окружающим поводов для разговоров. Как показывает практика, через месяц у вас выработается «эмоциональный» иммунитет, и общение с ним будет менее болезненным.

Не стесняйтесь обращаться за помощью

С запущенной проблемой, как пережить расставание с любовником, поможет справиться опытный психотерапевт.Если вы чувствуете, что не можете справиться с одиночеством и испытываете психологический дискомфорт, обратитесь к специалисту. Буквально несколько индивидуальных или коллективных занятий помогут найти ответ на интересующие вас вопросы, если вы бросили парня и как жить после разлуки. Также можно помочь верным друзьям, умеющим отвлечься от грустных мыслей. Устройте вечеринку, сходите в караоке, словите, оторвитесь. В последнее время профессионального психолога часто заменяют женские форумы в Интернете, где всегда можно высказаться и получить психологическую поддержку.Главное преимущество Интернет-форума — удаленность разговора, при котором соблюдается принцип конфиденциальности. В Интернете Истории Интернета Как забыть человека, бросившего вас, обсуждают больше всего.

Ищите все сотню!

Поговорка «Чем хуже девушка по делу на личном фронте, тем лучше она выглядит» не лишена смысла. Лучше пережить расставание с мужчиной с идеальной укладкой и макияжем, чем с склеенным лицом и бесчестной головой.Еще один хороший совет психолога, как справиться с рисованной болью — сходить в спортзал. На занятиях спортом в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, которые способствуют подъему настроения. Еще одно незаменимое лекарство для девушек, переживающих расставание, — это шопинг. Сходите по магазинам, купите себе несколько новых вещей. Посетите парикмахерскую, создайте себе новый образ девушки, которая сможет преодолеть любые жизненные трудности.

Ищите источники позитива каждый день

Помогите девушке наклеить обои, навестите больную бабушку, посидите с молодыми племянниками, пока ваша сестра ходит в салон красоты, одним словом, совершайте добрые дела, которые не только отвлекают от грустных мыслей, как пережить разрыв с парень, но и настроение поднимает.

Когда вы были парой, вам вместе приходилось решать, как жить дальше и идти на компромиссы. Возможно, ваша мечта была во всем мире, но мне пришлось купить семейную машину? Может быть, ваше призвание — рисовать, но любимый мужчина заверил, что банковский служащий — надежная и уважаемая профессия? Попробовав что-то новое и нестандартное, вы с удивлением обнаружите, что если вас бросил мужчина, это не конец света, а всего лишь очередной жизненный этап, несущий в себе только положительные изменения.

Как разбить на разделы

Каждый человек испытывает огромное количество потребностей, самая важная из которых — любовь. Пока человек любит и любит, ему легче справляться с повседневными трудностями, это кажется вероятным и необходимым. Но как только приходит осознание того, что ваша любовь предала, реальность перестает восприниматься цветом, все вокруг кажется серым и бессмысленным. Человеку сложно адаптироваться к новым условиям после расставания и в таких случаях часто возникает депрессия.

Женщины сразу задаются вопросом: как забыть парня и как справиться с душевной болью. Они избегают мест, где обычно гуляют пары, не смотрят любовные мелодрамы, так как не могут сдержать слезы. Часто представительницам прекрасного пола задают вопрос, а как мужчины переживают расставание? Ведь считается, что парни больше волнуются. Получается, что расставание с любимой женщиной мужчины переживают не менее сильно, они просто стараются не показывать свои эмоции окружающим. Иногда начинают мстить, завязывают роман, и тогда женщины резко бросают.

Впервые пугливых людей отличает заниженная самооценка, плохое настроение, затяжная депрессия. Часто такие люди начинают искать утешение в спиртных напитках, наркотических средствах. Согласно результатам исследования, индивиды, разделенные со своими вторыми половинками, принимают одну из двух моделей поведения: метод агрессии или функция жертвы.

Агрессивная модель сопровождается приступами жестокости, ненависти, раздражения, желания мужчин и возмездия.Модель жертвенного поведения прямо противоположна. Характерные черты такого поведения — апатия к окружающему миру, равнодушие, грусть и чувство беспомощности. Такие люди не знают, как пережить расставание с любимым человеком, как выбросить из головы мысли о прошлом и от этого впасть в депрессию. Жить после расставания с любимым становится невыносимо, и некоторых людей начинают посещать суицидальные мысли. Лица, пережившие такую ​​психологическую травму, не умеют себя вести и долгое время не могут вступать в новые отношения.

Разница между мужчинами и женщинами в прерывании отношений

Вопреки расхожему мнению, мужчины тоже спрашивают, как пережить расставание с любимой, и испытывать эмоциональные муки не меньше женщин. Чаще всего крепкий пол справляется с прекращением отношений с любовницей за счет быстрой езды на машине, полной отдачи на работе, дальних путешествий или беспорядочной половой жизни с разными женщинами. Мужчины ошибочно полагают, что краткосрочные интринсикеры помогут забыть девушку, которая бросила или бросила.

Женщины чаще мужчины обращаются к психотерапевтам с проблемой расставания. Объясняется это более эмоциональными особенностями женского организма. Многие представительницы женского пола испытывают зависимость от мужчины, аналогичную наркотической. Печальный опыт не проходит бесследно, и не всегда девушка готова сделать еще одну попытку построить отношения.

Советы психологов, как пережить разлуку, чаще всего сводятся к одному — не ездите на велосипеде по этой проблеме, а живите дальше.Конечно, нужно говорить, платить и понимать, что прошлое не возвращается. Как только вы поймете, что вас не вернули, вам точно станет легче. Тысячи людей справились со своей проблемой и пошли дальше, несмотря на внутреннюю пустоту и одиночество. Со временем любовная трагедия может стать началом новых отношений, которые могут перерасти в нечто большее.

5 человек, которые не могут выжить в отношениях на расстоянии

Говорят, вы не можете помочь тому, в кого влюбитесь, даже если этот человек живет за тысячу миль от вас.Принятие решения о налаживании отношений на расстоянии в первую очередь требует внимательного рассмотрения и участия обеих вовлеченных сторон. Такие качества, как сильные коммуникативные навыки, способность выражать чувства словами и отсутствие ревности, — все это важные характеристики, если вы хотите, чтобы это работало. Хотя Интернет и социальные сети сделали отношения на расстоянии возможными, все же есть люди, которые, скорее всего, потерпят неудачу в них.

1.Ревнивый

Одной ревности достаточно, чтобы разрушить отношения, когда два человека видятся друг с другом каждый день, поэтому добавление расстояния к уравнению просто означает, что случится катастрофа. Как узнать, встречаетесь ли вы с ревнивым человеком?

• Они часто спрашивают вас, чем вы занимаетесь, с кем вы и каковы конкретные планы на остаток дня
• Они начинают споры или ссоры, когда вы упоминаете, что проводите время с друзьями или коллегами
• У них есть история зависти
• Они не доверяют вам или сомневаются в том, что вы им сказали

Помимо того, что вы знаете, ревнует ли ваш партнер, вы также должны замечать любую из этих характеристик в себе.Если вы обнаружите, что вам трудно доверять людям, когда они находятся далеко, особенно в течение длительного времени, то отношения на расстоянии могут не подходить вам лучше всего. Прежде чем приступить к делу, узнайте себя и посмотрите, не причините ли вы больше вреда, чем пользы, решив быть с кем-то, кто физически не может находиться рядом с вами в течение недель или месяцев.

2. Люди с физическим прикосновением Язык любви

Если вы никогда не проходили тест «5 языков любви», я настоятельно рекомендую вам это сделать.

Причина, по которой я говорю это, состоит в том, что у всех нас есть способ дарить и принимать любовь наилучшим образом. Если у вас или вашего партнера физическое прикосновение является основным языком любви, то иметь счастливые отношения на расстоянии может быть чрезвычайно сложно.

Людям с этим языком любви нравится держаться за руки, обниматься и просто быть рядом с человеком, с которым они находятся. Когда этого не происходит, человек может не испытывать того же чувства эмоции или ему может быть трудно восполнить это в других областях.Физическое прикосновение — прекрасный язык любви, но он просто не подходит для отношений на расстоянии, когда два человека должны находиться отдельно друг от друга в течение продолжительных периодов времени.

3. Лицо, зарезервированное по голосу

Разговор и беседы станут основным методом общения при длительных отношениях, поэтому, если вам или вашему партнеру не нравится вести светскую беседу или болтать о своем дне, вам будет сложно добиться какого-либо прогресса.

На самом деле, у человека на другом конце этой битвы может возникнуть чувство, будто вы не хотите с ним разговаривать или что на вас не стоит тратить время.Когда вы берете на себя обязательство поддерживать отношения на расстоянии, вы должны проявить творческий подход и научиться хорошо общаться.

Если вы действительно хотите наладить отношения, но знаете, что не умеете вести беседу, запишите для себя несколько подсказок, прежде чем звонить по телефону, писать текстовые сообщения или начинать сеанс Skype. Поначалу это может показаться неловким, но со временем практика сделает общение более естественным. Возможно, вы даже захотите сыграть в игру из 20 вопросов, чтобы вы двое могли лучше узнать друг друга, или пойти на свидание в парк, где каждый из вас может показать другому человеку, где вы находитесь.

Бывают случаи, когда сдержанный человек находит это слишком сложным, и вам нужно лучше общаться. Если вы потратили время на изучение пяти языков любви (ссылки выше), у вас может быть много идей. Но иногда важно уважать то, что вам нужно в отношениях, и даже если вы вместе уже много лет, возможно, пришло время подумать о разводе или просто прекратить это. Ты тоже важен!

4. Трудоголик

Я могу ошибаться насчет этого, но я обнаружил, что большинство людей, которые являются трудоголиками, больше преуспевают в возможности просто находиться в присутствии своего партнера, даже если не произносятся слова.Для них достаточно простой мысли о присутствии этого человека, и это также дает им возможность выполнить любую работу, которая им нужна.

К сожалению, трудоголик плохо сочетается с отношениями на расстоянии. Партнер на другом конце провода не только почувствует, что ему не уделяют достаточно внимания, но и трудоголик может почувствовать, что ему приходится жертвовать слишком большим количеством рабочего времени, чтобы заняться своими отношениями. Я не говорю, что быть трудоголиком всегда плохо или что эти люди не могут отказаться от этого мышления, но они, как правило, постоянно что-то делают и замедляются, чтобы завязать разговор, требующий их полного внимания, может доказать быть огромным вызовом.

Мораль этой истории такова: если вы трудоголик или хотите иметь с ним отношения на расстоянии, установите определенное время для разговора каждый день и будьте в восторге всякий раз, когда назначается дополнительное общение. Если вы не можете справиться с этим, не чувствуйте себя побежденным — некоторые личности просто не справляются с дистанцией.

5. Лица с технологическими недостатками

Хотя сегодня это не так распространено, все еще есть люди, которые не умеют пользоваться Skype, отправлять текстовые сообщения, которые не похожи на крик, или понимают, как простой утренний текст может скрасить чей-то день.Да, это люди, которые могут сделать отношения на расстоянии практически невозможными, потому что они не знают, как использовать устройства, обеспечивающие наилучшие способы общения. Достаточно одной фразы, написанной заглавными буквами, чтобы заставить человека на другом конце почувствовать себя неполноценным, и тогда отношения рассыпаются в дыму!

Хорошо, это может произойти только в некоторых случаях, но подумайте об этом — если вы с кем-то, у кого нет доступа к технологиям, чтобы вы могли постоянно общаться, то как вы собираетесь расти как пара? Разве не доходит до того, что вы просто называете друг друга значимым другом, когда вы реально стали просто друзьями, которые время от времени разговаривают?

Советы по установлению успешных отношений на расстоянии

Хватит разговоров о неудачах — давайте сосредоточимся на том, как сохранить крепкие отношения на расстоянии, пока вы двое не воссоединитесь! Если у вас есть возможность, сядьте со своей второй половинкой перед тем, как расстаться, чтобы вы могли обсудить, чего вы хотите и чего хотите, чтобы сделать расстояние терпимым.Также я рекомендую следовать некоторым из этих советов:

• Попробуйте Skype или видеочат хотя бы один или два раза в неделю
• Не забывайте отправлять письма (если что-то написано лично, это создает совершенно другое ощущение, чем текстовое сообщение)
• Отправьтесь в приключение вместе — может быть, зимой вы каждый сможете разделить чашку горячего шоколада в своей любимой кофейне или вместе почитать книгу на берегу озера
• Делайте ежедневные усилия (даже если вы можете отправить только быстрое сообщение «доброе утро» или «спокойной ночи», по крайней мере, вы показываете своей второй половинке, что вы заботитесь о ней и думаете о ней)
• Будьте честны

Желаю вам всего наилучшего в ваших отношениях на расстоянии.Помните — общение — это все!

Как пережить расставание с любимым человеком. Как безболезненно пережить расставание с любимым человеком? Как лучше расстаться с любимым

Вы несчастны в отношениях с мужчиной? Считаете ли вы, что расставание — единственный выход? Но как прорваться без боли, скандалов и прочих «радостей жизни»? Как провести этот непростой разговор? В этой статье вы узнаете, как достойно расстаться с мужчиной.

Основные правила таковы: не принимать решения под влиянием эмоций, готовиться к разговору и встрече, говорить правду, не подводить ложную надежду, проявлять уважение к партнеру, после перерыва не разговаривать об этом плохо, не оглядывайся назад, а займись построением новой жизни.

Звучит просто, но как это сделать? Научитесь мирно расстаться с мужчиной.

Дать Союзу шанс?

Расставание связано с поражением, горем, трудным выбором, риском, борьбой за изменение жизни, страхом одиночества.Не всякая любовь длится вечно. Расставание и сопутствующая боль — часть жизни практически каждого человека. Поэтому хорошо, если вы умеете завершить отношения, не причиняя страданий, не устраивая скандалов и при этом эффективно. Есть ли идеальный способ разорвать дружеские отношения?

В любых отношениях бывают кризисы, моменты однообразия, необходимость компромиссов. Часто нужно просто дождаться трудного момента или откровенно поговорить, чтобы заново почувствовать, что Союз имеет реальную ценность.Бывает, что даже измена партнеру укрепляет любовь. В жизни нет универсальных правил. Но что делать, если вы чувствуете только пустоту или имеете дело с теми, чье общество вам явно не идет?

Прежде чем начать говорить с партнером о расставании, нужно честно поговорить с самим собой. Подумайте, стоит ли бороться за эти отношения, поработайте над ними, дайте им время и шанс, взвесьте все за и против. Я намерен кардинально изменить жизнь, не стоит торопиться и действовать под влиянием эмоций.Хорошая идея — поездка куда-нибудь на несколько дней, чтобы в одиночестве было спокойно подумать, глядя на свою жизнь издалека.

Когда нет смысла сохранять отношения

В суматохе жизни иногда трудно заметить, что отношения испорчены. Невозможно определить, когда все начало идти до конца. Как только мы понимаем, что партнер стал совсем другим, что он полностью подчинил себе, что важность брака имеет только его собственная личность, его потребности и слабости.

Даже в драматических ситуациях можно попытаться исправить отношения — если не самостоятельно, то с помощью терапии для супружеских пар. Однако несколько таких сценариев обычно обречены на неприятный конец, и в этом случае лучше расстаться как можно скорее. Разрушительна, конечно, жизнь с агрессивным человеком, который обрушивает свой гнев на семью. Невозможно построить счастливые отношения с алкоголиком, который не хочет лечиться. Нет смысла вытаскивать союз, в котором люди ничего не связывают, кроме одного адреса проживания.Естественно, причин для расставания может быть бесконечно много: патологическая ревность партнера, то, что на нее нельзя полагаться, постоянные измены, вечная критика, кардинально разные взгляды и убеждения. Каждый может найти его вещи очень раздражающими.

Первый сигнал о том, что что-то не так, — это повторяющиеся мысли об уходе. Важно понимать, что мы в Союзе только благодаря собственному выбору и только от нас зависит, будем ли мы дальше жить в нем. Это не ловушка, из которой нет выхода.

Если было решено прекратить отношения, нет смысла тормозить реализацию задуманного. Быть таковым не всегда означает быть одиноким, но одиночество в отношениях — это настоящий ад. Согласившись на неудачный брак, мы тоже потратим свою жизнь.

Как сказать мужчине, что хочешь расстаться?

Как разные бывают любви, так могут отличаться друг от друга расставания. Конец романов, основанных на временном увлечении, и многолетних браках, когда дело касается решения имущественных вопросов и проблем с детьми.Тем не менее всегда лучше руководствоваться принципом: не делай другого из того, что тебе не нравится. Ставка должна быть сделана на честность и решительность. Планирование того, что вы хотите сказать, можно сделать для себя — чтобы иметь возможность взглянуть на свои объяснения и аргументы и представить, как партнер на них реагирует.

Важные и настоящие отношения никогда не заканчиваются без страданий. Это сложно для обеих сторон, потому что это закрывает важную главу в их жизни. В этом случае хорошее дружеское расставание наименее болезненно и эффективно.Даже если отношения были непродолжительными, решать такие вопросы через Интернет или смс сообщения неуместно. Это доказательство нашей трусости и неуважения к другой личности. Вам нужно встретиться хотя бы на минуту.

Лучше всего, чтобы разговор происходил на нейтральной территории, в тихом месте, где никто не будет мешать, например, во время прогулки по парку. Разумно сказать правду о принятом решении и его причинах, спокойно и честно описать отношения с вашей точки зрения.Насколько это возможно, конкретики и меньше хождения по комнате, перекладывания вины на партнера, упреков в событиях прошлого, криков. Разговор с партнером о банальностях в духе «Это мои вина, я вам недостаточно хорош», вводит в заблуждение, потому что непонятно, о чем мы говорим.

Вы должны быть готовы к разной реакции на прощальное сообщение. Партнер может пообещать, что он изменится, отреагирует истерическим смехом, впадет в ярость, залит слезами.Если это была случайная связь и продолжение разговора кажется невозможным, лучше попрощаться и уйти. Если речь идет о длительном времени, партнеру нужно уделить немного времени, чтобы он смог осмыслить услышанное и вернуться к разговору через несколько дней. Повторяя информацию о расставании, нужно быть последовательным и продемонстрировать уверенность в принятом решении. Будет ошибкой вселять в кого-то ложные надежды, подавать противоречивые сигналы, говорить, что когда-нибудь, возможно, вы будете вместе, противостоять тому, что это конец, и сразу же обниматься через минуту.Я никогда не забуду тебя »,« Я действительно очень тебя любил »,« Я был с тобой очень счастлив. «Нежелательно, если вы хотите начать жизнь заново, не возвращаясь к тому, что было раньше.

Как заполнить ощущение пустоты после расставания

Бывает, что люди сразу после разрыва отношений пытаются заменить партнера кем-то другим, чтобы доказать себе, что они по-прежнему привлекательны, чтобы заполнить образовавшуюся вокруг себя пустоту. Но восприятие другого человека как утешения не только неверно по отношению к нему, но является ловушкой.Союз с первым упавшим может принести еще одну порцию страданий, и создание на такой основе счастливых глубоких отношений — редкость.

Но близкие и друзья могут быть отличной поддержкой. Не стоит мучить их рассказами о недостатках партнера, даже если они стали причиной расставания. Это интимный бизнес. Следует принять за правило, что о первых говорят либо хорошо, либо ничего. О нас рассказывает тот, с кем мы были. Вместо того, чтобы описывать последние события своей жизни в социальных сетях, лучше сосредоточиться на организации времени заново, на занятии, на которое еще не хватает времени.Но что делать с тоской по прежнему, с мыслями, что мне все вернуть? Вместо того, чтобы заходить в ту же реку во второй раз, лучше сосредоточиться на наслаждении жизнью. В конце концов, это для того, чтобы получать от этого удовольствие, а многие люди разводятся.

Каждый раз, заводя новые отношения, мы думаем, что это навсегда. На начальном этапе любовь и романтика толкают друг к другу два любящих сердца. Но иногда начинаются беспорядки, ссоры, скандалы, невнимательные отношения, раздельный отдых и походы по клубам, что по большей части является результатом желания показать, кто главный, и вызывает чувство ревности.Часто кто-то из пары в конечном итоге не выдерживает столь жесткой проверки и принимает решение расстаться с любимым человеком.

Конечно, причин для желания разорвать отношения может быть много. Но какими бы они ни были — иногда единственно верное решение — разлука. Как об этом сказать, чтобы вы оба смогли начать жить с чистой простыней, без сильного чувства боли. Ведь не всегда желание расстаться с обоюдным, чаще в паре продолжают любить и надеяться на продолжение отношений, пытаясь что-то изменить.

«Плюсы и минусы»
Самое главное, что от вас требуется, это четкое понимание того, что вы хотите расстаться, причем окончательно и бесповоротно. Если есть сомнения, значит, вы не готовы к такому шагу. Здесь два пути развития: попытаться возродить отношения — путь трудный, но совместное решение проблем часто делает отношения в паре более крепкими; Сделайте паузу — как правило, это позволяет прийти к какому-либо решению наедине с вами. Чтобы убедить принудительное исполнение решения внести в список список, в котором вам нравится то, что вам нравится в отношениях, нет.Постарайтесь быть объективным, а после посмотрите, какой столбец больше. Обведите моменты, с которыми категорически не согласитесь (злоупотребление алкоголем, измена, грубость и т. Д.) И после этого принимайте окончательное решение.

Правила расставания

1. Не заводи разговор о разрыве от нареканий. Как бы то ни было, ваш партнер обязательно будет доступен, чем вы ответите, что может привести к скандалу, а это не тот результат, который вам нужен. Оба виноваты в сложившейся ситуации, и часто неправильное поведение одного провоцирует плохое отношение другого.
   
2. Постарайтесь говорить спокойным тоном, без обид и раздражения. При этом в голосе должна чувствоваться твердость, без намека на умение сохранять отношения.
   
3. Назовите основную причину расслоения. Она, должно быть, действительно пошевелилась, однажды побудившая вас прийти к такому серьезному решению.
   
4. Обязательно поблагодарите человека за пережитые вместе счастливые моменты. Лучше говорить в целом, не вдаваясь в подробности, иначе положительные воспоминания откроют перспективу возобновления отношений.Да и ваша вторая половинка, слушая речь о счастливых моментах, не сможет понять, зачем тогда расставаться, раз уж все так хорошо.
   
5. В заключение предлагаю сохранить дружеские отношения (если, конечно, вы сами захотите), но совсем не обязательно называть дружеский день на следующий день. Какое-то время лучше не общаться. Так будет лучше обоим. И если не было уважения по отношению к отношениям, что стало одной из причин, побудивших вас к такому исходу, рассчитывать на теплые дружеские отношения в будущем.Вряд ли вам удастся остаться друзьями и поддерживать общение.
   

Конечно, хочется терпеть и переживать из-за расставания с любимым человеком, но этого не происходит. После разрыва часто возникает чувство сожаления, будут сомнения в принятом решении, посещать разные мысли, касающиеся будущих отношений. Но нужно двигаться дальше, не поворачиваясь назад. Ведь прошлое остается прошлым, чтобы остаться в прошлом и не мешать зарождению новых отношений.

Как вести себя после расставания?

1. Общие фото, подарки и прочие вещи, напоминающие о бывшем молодом человеке, лучше сложить в отдельном месте, скрытом от глаз.
   
2. Рассказав подругам о разрыве, не рассказывайте им впредь о своем бывшем.
   
3. Вечеринки с обилием алкоголя — не самый удачный вариант. В такие моменты противоположное тянет позвонить, поговорить с бывшим парнем. При этом вы будете выглядеть не в лучшем свете, и он точно не пожалеет о расставании, услышав невнятную речь, и воспользуется ситуацией, чтобы возобновить отношения.
   
4. Найдите в душе интересное занятие, например, танцев. Постарайтесь побольше времени дать показания подружкам, что точно не даст воспитать любимого. Идеально подходят для курсов иностранных языков. Это позволит полностью переключить мозг и отвлечься. Если есть возможность, возьмите отпуск и отправляйтесь на море. Изменение ситуации позволит освободить душу и сердце, исключит риск случайных встреч с бывшим парнем.
   
5. Не обращайтесь на работу, даже если вам очень плохо.Напротив, позвольте всей вашей энергии в деле позаботиться о карьере.
   

Попытайтесь принять ситуацию, не вините себя и не вините. Бывает, но жизнь продолжается, и вас ждут новые перспективы. В душе поблагодарите человека за хорошие и положительные моменты, которые вам довелось пережить вместе, и продолжайте …

Однажды наступает момент, когда вам начинает казаться, что с отношениями что-то не так. И вроде все как всегда, но бабочек в животе нет, да и совместное будущее не кажется таким радужным.Иногда достаточно просто сесть и поговорить. И иногда, как ни грустно, нужно найти в себе силы решиться на расставание. Но как болезненно расстаться с любимым человеком?

С плеча отрубать не хочу, но при этом уходить в годы. Есть несколько верных признаков того, что пора расстаться с парнем:

Ни вам, ни ему не нужны звонки и SMS в течение дня. Раньше было много причин. Как ты добрался? Неужели не заморозили? Куда ты идешь вечером? Может, пообедаем вместе? Да просто «я пропустил».«А теперь иногда даже радостно от того, что он занят или уехал в командировку, и вам не нужно разговаривать».

Вы больше не планируете свое будущее. Даже если вы в принципе говорите о браке и детях, вам все равно придется обсудить свои планы на отпуск, такие как покупка квартиры или дома большего размера, заграничные контракты, порода собаки, которой вы руководите, машина, которую вы покупаете, и многое другое. более. Если этого нет, то у вас просто нет друг друга планов, даже если вы этого еще не осознали.

Вы перестали интересно проводить время вместе. Для организации досуга нужно проявить фантазию, можно сделать несколько звонков, потратить деньги и время на покупку билетов или заранее опубликовать столик. Но оба они уже не интересны. Можно вечером просто смотреть вечером, пока он не поиграет в «Танки». Правда? Очень тревожная тенденция.

Характер кваруса изменился. Вы тоже ругались, но не были жестокими друг к другу, не пытались ударить больного и не допускали нападений друг на друга.Раньше вы не переносили мусор из избы — не ссорились в людях и не нуждались в арбитрах.

Вы заметили, что он стал другим? Раньше не чавкал за столом, аккуратно пользовался туалетом и вроде бы даже выше роста. Он бесит … Ну, что все доходит до всего, и эти отношения тоже.

Когда вы только начали встречаться, вы почти потеряли всех подруг, потому что вам на них категорически не было времени.Все ваше время принадлежало ему, хотя крайность тоже, конечно. И теперь вы совсем не против того, чтобы ночью на работе написать стратегию, в командировке вы в авангарде и просто в пятницу вечером вам не до него — от Маши беды, надо поболтать и выпить стекло света. Пришло время серьезно пересмотреть ваши отношения.

Секс. Нет. А если есть, то такого, что лучше бы не было.

Все это явные признаки того, что вам пора, если вы не расстанетесь, то сделаете паузу в отношениях.Пауза — это начало конца, и вы оба это понимаете. Но что, черт возьми, не шутишь? Внезапно время, проведенное врозь, позволит вам пересмотреть свое отношение к ситуации, и вы останетесь вместе и будете счастливы.

Разделение ослабляет легкую страсть, но усиливает большую страсть, точно так же, как ветер гасит свечу, но раздувает огонь.

Франсуа де Ларошфуко, французский писатель

Надо подумать, как бросить парня, чтобы не обидеться на него.Если вы приняли окончательное решение, то не стоит откладывать объяснение. Разговор должен быть мягким, неприятным. Готовьтесь к этому. Вы даже можете рисовать перед зеркалом. Скорее всего, вы знаете, что именно и в ответ на какую реплику он скажет. Подготовьте контрдоказательства — заодно убедитесь, что права и, как ни болезненно, но расставание неизбежны.

Не будь трусом. Наверняка ваш молодой человек не сделал с вами ничего плохого, вы просто опухли.Не тяните время — это нечестно по отношению к нему. Не ищите другую квартиру, не собирайте вещи, не обсуждайте разрыв с друзьями. Ничего не делайте для его спины. Вы помните восковую депиляцию? Быстрое резкое движение, затем резкая кратковременная боль. Но так лучше. Вы не можете больше делить жизнь и постель с человеком, которого не любите. И обмануть его тоже не получится.

Если вас считают рассмотренным и «без апелляции», то затягивать с разговором нельзя. Но не стоит начинать выяснять отношения в день его рождения, в свой юбилей или в другой день, когда такая новость станет буквально ударом под дым.

Никогда не забывай по телефону, особенно в SMS. Не говорите всему миру через Facebook, что теперь вы свободны или «все сложно». Противно все, конечно, если он вечером приходит домой, а нет ни тебя, ни твоих вещей. Освободить себя и человека, с которым связано общее прошлое, плохое или хорошее.

Уверенность в том, что вы любите, смягчает страдания разлуки. Последнее «извинение» теряет даже горечь, когда эхвика любви все еще слышит в нем.

Джозеф Аддисон

Говорят, дружба между мужчиной и женщиной возможна только в том случае, если они либо бывшие любовники, либо будущие. Вы первый. Если вы уважаете друг друга, доверяете друг другу, если вам вместе легко и интересно, но просто зашли на аттракцион, то почему бы не остаться друзьями.

Прежде всего, нужно честно ответить на вопрос, действительно ли вы хотите с ним дружить или просто не готовы отпускать его к себе? Готовы ли вы к тому, что встретит другую женщину, и вы станете свидетелем их романа на правах друг друга? И, что немаловажно, оно вам нужно?

Уверенность в том, что вы любите, смягчает страдания разлуки.Последнее «извинение» теряет даже горечь, когда в нем еще слышится эхо любви. Джозеф Аддисон

Очень часто девушки «втыкаются» рядом с бывшим парнем в сугубо корыстных целях — забрать-привезти, машину за сотку подвести, погонять, диван сдвинуть. Такое поведение не имеет ничего общего с искренней дружбой, это потребительское отношение к человеку, и очень скоро он поймет, для чего вы им пользуетесь. Не делайте этого. Вам необходимо отремонтировать кран — вызовите сантехника.

Не запускайте игру к дружбе, если больно.Вы прочно подключаетесь, поэтому не спешите сжигать мосты. Но если вы видите, что он не принял ситуацию, и вам не нравится новая роль, то дружба еще не для вас. Пройдет время, и вы сможете миловать, делиться впечатлениями и поддерживать друг друга в сложных ситуациях. А пока нужно время, как известно, лучший врач.

Бытует мнение, что крепчайшая дружба связывает людей, которые в прошлом были влюбленной парой.Если конечно они правильно не расстались.

Одни друзья вдали, другие — близко; Тот, кто не очень подходит для разговора, отлично в переписке. Расстояние сглаживает вспышки, невыносимые при близком общении.

Baltasar Gracian-I-Morales

1. Следует понимать, что очень редкие отношения длятся всю жизнь!
   Рано или поздно у тебя может быть какое-то воплощение или сломается, и ты расстанешься.
2. Должно быть понимание, что в этом мире в принципе нет ничего настолько стабильного, что никогда бы не пошло и не разрушилось.

Понимание этого 1 совета психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, сильно подкрепляет ваши знания.

2. Найдите свой любимый урок, кто хочет заниматься, увлеченно и с большим энтузиазмом.

• Причины вашей жизни в принципе, нахождение вашего занятия, чем хочется заниматься, жить и увлекаться — это сильно поддерживает вас эмоционально и со всех сторон!
• Имея его, вы не проглотитесь так сильно и запаникуете какой-нибудь потерей, даже если вы расстались с любимым человеком.
• Любимое увлечение, занятие, свой путь, вложенная в него энергия и азарт — очень сильно подпитывают вас, ставят цель в жизни, дарят ощущение удовольствия и удовольствия от жизни.
• Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая житейские мелочи и разрывы. Вы больше не беспокоитесь о том, что делать, если вас бросили, или о том, как выжить.
• Разрывая отношения, теперь вы легко сможете погрузиться в любимое дело и полностью жить и развиваться вместе с ним.
• Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, события, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимые виды спорта. Кто чего много.

Всегда помните о любимом хобби и увлечении, поставьте это сейчас на первое место, и тогда вам больше не понадобятся советы психолога, как пережить расставание с девушкой или молодым человеком.

3. Поймите, что связь с любым завершением миссии и целью в жизни не может быть

1. Социальное программирование внушает, что якобы отношения — главная составляющая жизни.То есть построение отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень обычное явление, которое сейчас можно наблюдать.
2. Она такая из Голливуда и кино или из каких-то скрытых детских мечтаний. Подходит как мужчинам, так и женщинам. И если вы не избавитесь от этой иллюзии, вам все равно понадобится совет психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
3. Есть еще одно злоупотребление людьми . Люди приходят ко второй половинке, как под деревом с работы или учебы, с убеждением: «Но мне здесь будет хорошо.«
   И так, если это происходит в голове, то, как правило, это не оправдывает.
4. Рано или поздно иллюзии рухнули . В какой-то степени люди могут создать эту иллюзию друг для друга, тогда все рассыпается просто в пух и пыль.

Взаимоотношения, безусловно, важны.

В них мы можем реализовать себя, внедриться в другого человека, установить эмоциональный контакт с партнером, заняться своим и его жизнь легче.

Но в целом они не могут быть миссией.

Взаимоотношения ни с какой жизненной миссией не складываются!

Иллюзии девушек

Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому им часто нужна помощь и разные советы психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девочки ставят отношения в более высокий ранг, потому что у них есть такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Ваш косяк в том, что вам пришлось отвлечься от крепкого цепляния за отношения и поставить свою цель в жизни.

От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут распадаться, и вы снова будете думать о том, что делать, когда ваш любимый ушел от вас.

4. Не доводите себя до эмоциональной ямы после расставания

1. Очень важно, когда возникают такие разрывы И критические моменты, это не дать себе скатиться в эмоциональную яму. Некоторые начинают впадать в депрессию. Вы можете что-нибудь предпринять, чтобы избавиться от депрессии. Они могут длиться не один день, а даже неделю-две.Это может сильно подорвать вас.
2. Эмоционально проблема может быть полностью скрыта. Но, например, мужчина может эмоционально поскользнуться в этой пропасти, которую у него возникнет желание оставить в горах, стать монахом и больше ничего не делать в этой жизни или оставить голову в делах, забыв о женщинах на все.
3. Хотя не особо и серьезно . Случается всякое. Не мотайте себя, не делайте слона из мухи и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

5. Сначала решите психологическую проблему: не нужно впадать в крайности и бежать искать нового партнера

После перерыва может возникнуть ощущение, что якобы нужно решать и немедленно прямо сейчас.

Проблемы необходимо разбивать по мере их поступления.

Не нужно все решать и сразу.

Сначала найдите гармонию с собой и устраните проблему внутри

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, депрессия, то сначала разойдитесь с этим.

Некоторые люди после взлома впадают в крайности и вскоре отправляются искать нового партнера.

И это якобы решит проблему. Он якобы закрывает вопросы о том, как пережить боль расставания с любимым человеком.

Это решение?

Какие ошибки делают люди?

Люди просто затрясли свою душевную рану пластырем, скорее ища замену, нежели разбираясь с собой.

Это выдавливание из крайностей до крайности ничем хорошим не заканчивается.

Примите, пожалуйста, состояние, в котором вы сейчас находитесь, увидите его и скажите мне: «Да, сейчас я не совсем в гармонии со мной после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а потом посмотрим . «

Запомните это и больше не нужны советы психолога о том, как пережить расставание с мужем.

6. Что ваш мозг может с вами сделать: аналогия с мощеной плиткой

• Все воспоминания о былой любви Когда все было хорошо, цвело и пахло — это просто видимость.
  Если бы этот баланс сохранился, так и было бы. Так вот эта иллюзорная видимость. Это уже похоже на мощеную плиту, которая тоже заделана.
• Как мозг может над тобой шутить? Когда у тебя был пробел и было много косяков, о которых даже особо не хочется вспоминать, мозг подбрасывает тебе это доведенное до рекорда.
• Ты сам засунул это в голову за разбитую пластину там уже не играет мелодия, а звучит непонятное скрежетание, жалкое подобие мелодии и какие-то неприятные звуки.
• Эта пластина больше не нужна для ремонта !
  Нам просто нужно найти то, что вам действительно нужно!
• Даже не пытайся вернуться . Это того не стоит.
  Подойдите к ситуации трезво и вы узнаете все о том, как начать жить после расставания с любимым человеком.

7. Позвольте себе уйти навсегда: решать нечего, цеплять не нужно

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что позволять уже нечего.

Кто-то из вас бросил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, позволь себе уйти навсегда.

Так же, как и ваш партнер дает себе такую ​​возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает мне такую ​​возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания о мыслях о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

8. Сделайте выбор быть крутым и не нуждающимся, избавьтесь от ожиданий

1. Не нуждающийся — это Тот, кто не цепляется за других, склонен отдавать больше, чем получать, и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь к ним быть.
2. Не нуждающийся человек не думает о , который у вас будет в будущем (даже если есть гарантия 99%, вы не говорите другим). Вы можете сказать: «Да, у меня такие планы …». Вы собираетесь это сделать, но вы не живете этим.
3. Вы берете то, что имеете в данный момент Но вы никогда не ожидаете, что что-то случится в будущем — хорошее или плохое. Это бесполезно.
4. Те вещи , за которые можно цепляться в жизни, могут быть так efemranes и разрушены.
5. Ваша реальность не должна основываться на чем-то внешнем!

Не нуждающийся человек не нуждается одинаково и в вещах, и в людях! Парадигма такова, что они с ними, но в то же время нет потери страха!

Не нуждающийся человек никогда не задумывается, как жить после разлуки.

Сильный человек только рад, что из его жизни уходят сами слабые.

Женщине жить тяжелее жить, но возможно. Не цепляйтесь за людей.

У женщин естественная потребность в мужчине, который будет ее защищать, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!

На нашем сайте вы также можете узнать, как избавиться от привязанности и любовной зависимости.

9. В ближайшие полгода или год измените восприятие отношений

• После расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не пытайтесь сделать это сразу со своим очень надолго.
• Не путайте, чтобы вообще ни с кем не общаться и не встречаться.Нет, вы по-прежнему общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь общением между собой.
• Но не должно быть этого желания сделать человека своей собственностью на какое-то время.
• Вы должны удалить временные рамки, по которым вы начинаете бессознательно вести человека.
• Живут так следующие полгода после перерыва. Тогда через полгода по внутренним ощущениям можно вернуться к длительным отношениям с одной девушкой (мужчиной).

Момент тонкий для реализации

Замените желание сделать человека своей собственностью, чтобы сделать его счастливым.

Лучшее, что вы можете сделать для партнера, — это обеспечить ему полноценную жизнь, и вы будете рядом с ним, когда он и вы этого пожелаете.

Вы по-прежнему искренне любите своего партнера, но никак не пытаетесь его удержать.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Реализуйте это восприятие и больше не беспокойтесь о том, как пережить расставание с любовником или свою тайную страсть.

Разница между здоровой и нездоровой потребностью

1. Не должно быть границы и понимания, что ваш мужчина.
   И тогда вы всегда можете пойти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
2. Да, у вас может быть определенный процент потребности в новых отношениях, но эта здоровая потребность, — , когда вы просто хотите увидеть человека (Независимо от того, как вы проводите время). Просто хочу быть вместе.

10. Спросите себя: «Ваши ощущения и образ бывшего партнера реальны или это ваше субъективное восприятие?»

Задайте вопросы :

1. Возможно ли, что бывший партнер вызывает у вас какие-то чувства, или это ваше субъективное восприятие окрашивает их такими, делая их особенными?
2. Если восприятие парнем бывшей девушки как «особенной», «дающей любовь всем» и «при этом« здоровья »было реальным, то почему не все парни воспринимают ее?
3. Почему никто из других людей на планете, находящийся рядом со своей бывшей девушкой, не чувствует себя лучше как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой глиной, — это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него это никто не воспринимает.

Все люди видят ту же девушку, такую ​​же внешность, ее лицо, но их самочувствие никак не улучшается!

И очень важно осознавать близким тревогу о том, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, это не от него самого

1. Парень просто завязан на тех старых эмоциях, тактильных ощущениях и прошлых удовольствиях, которые они дарили друг другу.Его восприятие притягивает к этому что-то особенное, как будто у нее над головой Нимби.
2. Точно так же можно сказать и о бывших безответных мужчинах, продолжающих подсушивать женщин. Ваша оставшаяся любовь после перерыва — это только ваша личная субъективная видимость.
3. Ты сам и твое восприятие чувств притягивает такое дополнение к бывшему человеку. Сама эта добавка не исходит от вашего бывшего партнера.
4. Этого изображения, которое привлекает ваше восприятие, на самом деле не существует.Запомните это и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или с тем, что рано или поздно вам придется расстаться.

11. Ваша привязанность проверяется чувствами и чувствами, которые вы испытывали ранее с партнером, а не с человеком

Поймите, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство вызвано вашим личным субъективным восприятием.

Разберись, и тебе будет намного проще.

Спросите себя :

1. Почему вы не испытываете этого чувства к себе?
2. Почему это происходит только с другими людьми?

Ответ , что ты просто себя не любишь.

Люди не любят себя и как следствие нуждаются в помощи извне, спрашивают советы психолога о том, как пережить разрыв с мужем, парнем или женским лицом.

12. Любите себя по-настоящему

Когда вы по-настоящему полюбите себя, ваша полная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой сильной и сильной. Никакие чувства не смогут вас поглотить и связать.

И тогда вы забудете о привязанности к чувствам, вы дадите этому миру больше.

И тогда к тебе начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все, от психологии до того, как пережить расставание с любимым человеком, и вам не нужны никакие форумы.

Если вы интегрируете это понимание в свою жизнь, то мысли типа «скоро уйдут после болезненного перерыва» у вас больше не будут в голове.

Вы избавитесь от многих болей и страданий в отношениях и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это твоя жизнь, сделай правильный выбор!

Произнесите первые слова любви, вы не могли подумать, как тяжело будет дано расставание. Что есть кто на заре отношений планирует разрыв. И вот наступает момент, когда ты понимаешь, что, несмотря на любовь (если она все-таки осталась), тебе легче и лучше продолжить жизненный путь отдельно.Как правильно подобрать слова, чтобы расстаться с человеком наиболее безболезненно — тема сегодняшней статьи.

С чего начать расставание? В первую очередь твердым раствором. Если сложно определиться с уверенным моментом, составьте список, в котором в одной графе будут указаны плюсы, а в другом — минусы ваших отношений. Важно, чтобы качества были равноценными. Постарайтесь трезво оценить ситуацию, потому что с некоторыми недостатками мы готовы мириться, а что-то для нас неприемлемо.И если вы не можете сформулировать причины, вы просто чувствуете свое сердце, то это самый верный признак того, что ваши отношения наметились.

Как заставить людей расстаться друзьями. Или, по крайней мере, они сохранили теплые воспоминания друг о друге. Секрет в уважении. Мы уважаем мое решение, уважаем чувства другого человека и его право знать причину вашего разрыва.

Правила пробора

• Не заводите разговор с обвинений. Если без них можно обойтись, не вините.Вина за слабые отношения всегда ложатся на обоих. Если человек не оправдал ваших ожиданий, это может произойти из-за того, что вы изначально его идеализировали;
• разговаривать с мужчиной по возможности гладко, но тепло. Он должен не вселять надежду, но и ранить холодом — тоже;
• назовем основной причиной вашего разрыва. Даже если вы не собираетесь говорить ему правду (по каким-либо причинам), найдите причины, которые будут довольно хорошими. То, что вы не хотите быть вместе — само по себе имеет право стать концом отношений.Главное выразить это так, чтобы точка не превратилась в троетч;
• не забудьте поблагодарить человека за все хорошие моменты, которые были между вами. Одного-двух будет достаточно, иначе разлука может положить конец пресловутому «зачем я продаю свою корову». Вас наверняка захлестнула волна воспоминаний, и любимому человеку от этих экскурсий не станет лучше в прошлом;
• предлагают остаться друзьями (если после отношений верите в дружбу), но не спешите налаживать контакты в новом формате.Первое время лучше избегать общения.

Как бы сильно вы ни хотели расстаться с любимым человеком, безболезненно, неприятные ощущения вряд ли удастся. Скорее всего, вас будут мучить приступы сожаления, воспоминаний, боязнь того, что так хорошо, как было с этим человеком, вряд ли будет с кем-то другим. Поэтому важно взять себя в руки, отвлечься от грустных мыслей.

Я связана с женатым мужчиной. Выживет ли наш роман в условиях изоляции? | Отношения

Это 5.41pm, и я волнуюсь. Мой парень обычно звонит мне ровно в 5.30, и в это необычное время я жажду ежедневной регистрации. Дело в том, что я не могу ему позвонить. Лев женат и находится в карантине с женой и двумя детьми. Было достаточно сложно быть любовницей (ужасное слово 17-го века, но ничто другое не подходит) в «мирное время», но Covid-19 дал нашим отношениям совершенно новое измерение.

Лео и я оба писатели. Мы познакомились на литературном фестивале в июне прошлого года. Мне 51 год, я недавно разведенный лондонец, у меня дочь учится в университете.Лео 49 лет, он живет недалеко от Манчестера. Я с самого начала знал, что он женат: кольца на нем не было, но один из первых наших разговоров был о семейных праздниках. Я бы не сказал, что это была любовь с первого взгляда, но он был забавным и умным. Красиво, да, но меня больше привлекала его личность; он излучал юмористическую теплоту.

Зная и соблюдая правила (женатым мужчинам вход запрещен), я попрощался с Лео и сел в машину. Но через два дня я был рад получить сообщение в Facebook.Остроумные сообщения привели к WhatsApp и, наконец, к телефонному звонку. Вскоре мы разговаривали дважды в день, часто часами — его жена работает в корпоративном офисе, Лео работает из дома — и он хотел встретиться снова. Я откладывал его несколько раз, но мы оба знали, что в конце концов это произойдет.

В ноябре у нас было страстное воссоединение в Лондоне. Да, у нас был секс — я впервые с кем-нибудь переспала после разрыва брака. Моя нервозность вскоре испарилась, и это было прекрасно. В основном мы смеялись и разговаривали.

Лев никогда не говорит ничего плохого о своей жене. Он настаивает на том, что она «хороший человек», но они были вместе с 16 лет, и наступило самоуспокоение. Он чувствует себя само собой разумеющимся, и они больше не физически близки. Все опасения, что он хотел меня только для секса, вскоре рассеялись. Лев — привлекательный и успешный писатель; если бы он был после интрижки, он бы наверняка нашел ее поближе к своей части страны. Меня не устраивает измена. Это не по-сестрински, а жена Лео звучит мило.С другой стороны, я не чувствую себя виноватым. Я не встречался с ней, и он говорит, что она неоднократно игнорировала его просьбы пройти терапию для пар.

Что бы вы сделали, если бы встретили партнера своей мечты, томящегося в браке, срок его жизни истек?

Зимой и ранней весной мы с Лео наслаждались несколькими свиданиями, на выходных и даже на четыре дня во Франции. Когда мы узнали, что коронавирус прибывает в Великобританию, мы пробрались на последнюю встречу в Озерном крае. Это было очень интенсивно, с любовью.

Мы несколько раз говорили о будущем. Лео — главный опекун для своих детей-подростков, и с самого начала сказал мне, что это его приоритет. Итак, мы планируем совместную жизнь после того, как его младший ребенок уйдет из дома, примерно через четыре года. Это заставляет меня уважать и любить его больше. Могу подождать: я занята работой, друзьями, дочкой. Я знаю, что некоторые люди закатят глаза, но Лео говорит мне, что его брак распался, и я решил ему верить. Критикам я бы сказал: что бы вы сделали, если бы встретили партнера своей мечты, томясь в браке, истекший срок его годности?

В наши дни мы можем разговаривать по телефону только тогда, когда Лео идет на пробежку, а количество пробежек ограничено.Но эти ежедневные разговоры — спасательный круг. Он остановится где-нибудь в тишине, тяжело дыша после упражнения. После четырех недель изоляции Лео говорит мне, что его отношения с женой еще больше ухудшились. (Мне это не доставляет удовольствия.) Понятно, что она тревожится и испытывает нужду. У детей домашняя лихорадка. Он шеф-повар и главный повар, но это стало утомительно.

«Он остановится где-нибудь в тихом месте, чтобы поговорить со мной на улице». Иллюстрация: Тренажерный зал / The Guardian

Менее обремененный семейными обязанностями, я пытаюсь рассмешить его, и вскоре он тоже заставит меня смеяться. .Меньше интима (все-таки он звонит на пригородную улицу). Вместо этого мы показываем свою любовь психологической поддержкой и фантазиями о нашем возможном воссоединении. Что касается вируса, Лео — здоровый мужчина, ему под 40. Но я действительно волнуюсь; если бы он заболел, понятия не имею, как бы я узнал — кроме радиомолчания. Я не знаю ни его стационарный номер, ни его адрес; Я встречал только одного из его друзей-мужчин. Если бы был самым худшим из , ​​я была бы той загадочной женщиной, которую вы видите в фильмах, скрывающейся в глубине кладбища в больших очках и черном плаще.(Это то, что происходит, когда человек с гиперактивным воображением оказывается взаперти.)

Самая трудная вещь — это чувство бессилия, которое приходит с большей частью нашего общения, протекающего только в одну сторону. Помимо беспокойства, я нетерпеливый человек, которому не нравится ждать. Сегодня, когда Лео наконец звонит незадолго до 18:00, любое раздражение улетучивается — частично из-за облегчения, частично из-за сочувствия.

Вопрос в том, хочу ли я и дальше проходить через это? И кто знает, как все будет, когда мы вернемся в нормальное русло.Моя философия такова: если между нами что-то не сложится, я буду очень расстроен, но не уничтожен. Мой роман с короной научил меня, что я могу снова любить после ужасного разрыва брака — и снова быть любимым в ответ.

Имена и реквизиты изменены.

Как узнать, что это настоящая любовь

В сказке, которая веками пересказывалась во многих вариациях (одной из которых является шекспировский «Король Лир »), пожилой король спрашивает своих трех дочерей, как сильно они его любят.Две старшие сестры произносят цветочные речи сыновнего обожания, но младшая говорит только «Я люблю тебя, как мясо любит соль». Король, оскорбленный этим домашним сравнением, изгоняет младшую дочь и делит свое королевство между двумя старшими, которые тут же выгнали его на его королевском хайни. Он ищет убежища в том самом доме, где его третья дочь работает посудомойкой. Узнав отца, дочь просит повара приготовить ему еду без соли. Король съедает несколько безвкусных глотков, затем заливается слезами.«Все это время, — кричит он, — меня действительно любила моя младшая дочь!» Дочь раскрывается, и все заканчивается благополучно (кроме King Lear , ​​где почти все умирают).

Эта история сохранилась по всей Европе в течение очень долгого времени, потому что она очень поучительна: она напоминает слушателям, что в вопросах любви выбор стиля вместо содержания губителен. Это также помогает нам узнать, когда мы совершаем эту ошибку. Соль уникальна тем, что ее вкус не скрывает приправы, а усиливает любой вкус.Настоящая любовь, настоящая приверженность делают то же самое.

Каждое из следующих пяти утверждений является полной противоположностью тому, что большинство американцев считают любовным обязательством. Но это обязательства «мясо любит соль», столь же необходимые, сколь и нетрадиционные. Только если вы и ваш любимый можете честно сказать друг другу это, ваши отношения, вероятно, будут процветать.

1. Я могу жить без тебя, без проблем.
«Я не могу жить, — причитает певец, — если живу без тебя». Сказать, что потеря привязанности возлюбленного сделает жизнь непригодной для жизни, звучит так трагически, но были ли вы когда-нибудь в отношениях с кем-то, чье выживание действительно зависело от вашей любви? Тот, кто сидел и ждал, когда вы сделаете жизнь сносной, кто угрожал покончить жизнь самоубийством, если вы когда-нибудь расстанетесь? Или вы оказались на сложной стороне уравнения, нуждаясь в партнере так же, как вам нужен кислород? Эмоция, питающая такие отношения, — это не любовь; это отчаяние.Сначала это может показаться романтичным, но со временем неизменно перестает удовлетворять потребности любого из партнеров.

Заявление «Я не могу выжить без тебя» отражает не влечение взрослых, а младенчество, фазу, когда мы действительно умерли бы, если бы наши опекуны не оставались рядом, постоянно предвосхищая наши потребности. Жажда полного воспитания обычно означает, что мы находимся в середине психологического регресса, чувствуя себя брошенными младенцами, которым нужны родители сейчас, сейчас, сейчас! Если вы так себя чувствуете, не начинайте встречаться.Начать терапию. Консультации могут научить вас, как удовлетворить ваши потребности единственным ответственным за них человеком: вами. Синдром «Я не могу жить без тебя» заканчивается, когда мы учимся заботиться о себе так же нежно и внимательно, как хорошая мама. На этом этапе мы готовы сформировать стабильную, прочную привязанность, которая может длиться всю жизнь. «Я, , могу жить без тебя, » — это гарантия, которая создает основу для настоящей любви.

2. Моя любовь к тебе обязательно изменится.
Кажется, что большинство людей от природы от природы не склонны к переменам.Как только мы установили некоторую степень комфорта или стабильности, мы хотим закрепить ее на месте, чтобы исключить возможность потери. Поэтому понятно, что обещание «Моя любовь к тебе никогда не изменится» пользуется большой популярностью. К сожалению, это еще одно обещание, которое скорее разрушит отношения, чем укрепит их.

Причина в том, что все — и все — постоянно меняется. Мы стареем, растем, учимся, болеем, выздоравливаем, набираем вес, худеем, находим новые интересы и отбрасываем старые.А когда два человека постоянно находятся в движении, их отношения должны быть нестабильными, чтобы выжить. Многие люди опасаются, что если их любовь может измениться, она исчезнет. Верно и обратное. Любовь, которой позволяют адаптироваться к новым обстоятельствам, практически нерушима. Влечение переходит в спокойное общение, а затем снова вспыхивает, когда мы видим что-то новое, что есть за что полюбить друг друга. Во времена проблем и болезней обязательство может ощущаться сильнее влечения — до тех пор, пока однажды мы не поймем, что пребывание в нем в трудные времена связывает нас сильнее, чем когда-либо прежде.Как проточная вода, изменяющаяся любовь преодолевает препятствия. Если его заморозить на месте, он станет хрупким, жестким и с большой вероятностью разобьется.

3. Вы не все, что мне нужно.
Я большой поклонник сексуальной моногамии, но меня озадачивают любовники, которые утверждают, что их романтический партнер — единственный человек, который им нужен в их жизни, или что время, проведенное вместе, — единственное занятие, необходимое для эмоционального удовлетворения. Люди созданы для того, чтобы жить в группах, исследовать идеи и постоянно осваивать новые навыки.Пытаться получить всю эту информацию от одного человека — все равно что пытаться получить полный набор витаминов, употребляя только мороженое. Когда пара считает, что «мы должны удовлетворять все потребности друг друга», каждый из них устает от усилий быть всем для другого, и ни один из них не может полноценно развиваться как личность.

Меня поражает, как часто близкие люди моих клиентов чувствуют угрозу, когда они возрождают детские увлечения или занимаются новым хобби. Я призываю людей приводить своих напуганных супругов на сеанс, чтобы мы могли обсудить их страхи.Обиженные партнеры обычно говорят примерно так: «Почему вы должны проводить три часа в неделю, играя в теннис (или занимаясь садоводством или рисованием)? Ты хочешь сказать, что меня недостаточно, чтобы ты была счастлива? » Самый здоровый ответ на такие вопросы: «Верно, наших отношений недостаточно, чтобы сделать меня полностью счастливым, и если бы я притворился, что это так, я бы остановил свою душу и отравил свою любовь к тебе. Вы когда-нибудь задумывались о том, чем бы хотели заниматься самостоятельно? » Жертвовать всеми нашими индивидуальными потребностями не укрепляет отношения.Взаимная поддержка личностного роста друг друга делает это.

4. Я не всегда буду держать тебя близко.
Есть тонкая грань между романтическим заявлением вроде «Я так сильно тебя люблю, я хочу разделить с тобой свою жизнь, пока смерть не разлучит нас» и гимном сумасшедшего «Я люблю тебя так сильно, что если ты попытаешься уйти, меня, я убью тебя. » Люди, которые говорят такие вещи, любят других, как пауки любят мух; они любят ловить их, закутывать в сковывающие оковы и высасывать из них пищу в моменты голодания.Это не та любовь, которую вы хотите.

Способ отличить настоящую любовь от паучьей любви прост: собственничество и эксплуатация подразумевают контроль над любимым человеком, в то время как настоящая любовь основана на том, чтобы позволить любимому делать свой собственный выбор. То, как вы используете слово , чтобы сделать , ​​также является наводкой. Когда вы слышите, как вы говорите: «Он заставляет меня чувствовать X» или «Он заставил меня сделать Y», вы играете в качестве жертвы связанной мухи. Еще более показательны такие предложения, как «Я должен показать ему, что он неправ» или «Я скрою то, что я на самом деле думаю, потому что это разозлит его.«Вы не жертва, а хитрый паук, сдерживающий и использующий манипуляции для управления чувствами и действиями вашего партнера. Любая стратегия означает, что кого-то держат слишком близко, завернутого в паучий шелк.

Выйти из этой неприятной ситуации просто: говори правду, всю правду и ничего, кроме правды. Начните с принятия ответственности за свой собственный выбор, в том числе за выбор повиноваться человеку-пауку, который может держать вас в своей рабстве. Затем сообщите партнеру о своих настоящих чувствах, потребностях и желаниях, не пытаясь вызвать желаемую реакцию.Если ваши отношения не могут развиваться в ясном свете честности, лучше выйти из них, чем все больше погружаться в манипуляции и контроль.

5. Мы с тобой не одно целое.
Возможно, вы не паук и не муха, а хамелеон, который трансформируется, чтобы соответствовать тому, кого вы любите. Или вы можете встречаться с хамелеонами, выбирая партнеров, которые соответствуют вашей личности. В любом случае, у вас не здоровые отношения. На самом деле вы вообще не состоите в отношениях.

Раньше я так остро настраивался на желания и потребности своих близких, что буквально не знал своих собственных.Это отрицание себя в конечном итоге превратилось в негодование, отравившее несколько близких отношений. Затем — один раз обгорел, дважды стеснялся — я ненадолго впал в противоположную крайность. Я обнаружил, что у меня много скучных обедов с людьми, которые ловили каждое мое слово и соглашались со всем, что я сказал. Я могу быть нарциссистом, но я не Нарцисс; тусоваться с человеческим зеркалом, как ни лестно, оставило меня одиноким.

Если вы живете в соответствии с идеалом «Мы — одно», самое время узнать, насколько потрясающей может быть любовь для двоих.Следуйте за своим сердцем в направлении, в котором ваш партнер не пошел бы. Не бойтесь исследовать ваши различия. Согласитесь не согласиться. Если вы привыкли исчезать, это позволит вам увидеть, что вас можно любить таким, какой вы есть на самом деле. Если вы склонны доминировать, вы обнаружите, насколько интересно любить настоящего человека, а не человеческое зеркало.

~~~~~~~

Будда однажды сказал, что точно так же, как мы можем познать океан, потому что он всегда имеет вкус соли, мы можем распознать просветление, потому что он всегда имеет вкус свободы.Нет существенной разницы между настоящей любовью и просветлением. Хотя многие люди рассматривают приверженность как ловушку, ее полезные версии на самом деле освобождают обоих влюбленных, раскрывают вкус их истинной сущности и создают любовь, которая приносит удовлетворение, длительную и в целом восхитительную.

Выживание отношений | Burning Man

По [email protected]

Вы когда-нибудь путешествовали с другом за границу или пересекали страну на машине? К тому времени, когда ваше путешествие закончилось, произошло одно из двух: вы стали ближе и связаны на всю жизнь, или вы больше никогда не хотите разговаривать друг с другом.

Burning Man полностью отличается от любого путешествия, которое вы могли бы совершить, но во многих отношениях он такой же, как и любое другое путешествие. Люди, с которыми вы расположитесь в лагере, могут сделать ваш опыт звездно-праведным или превратить его в сущий ад. Все мы слышали истории о людях, женящихся на людях, которых они встретили на пляже, или встречах с друзьями, будущими соседями по комнате и коллегами. Но для каждой хорошей истории есть своя история о друзьях и любовниках, расстающихся после недели в пустыне.

Вот несколько советов, которые могут помочь вам сохранить всевозможные отношения в Burning Man, основанные на опыте людей, которые были там раньше.

Недружелюбный к людям пляж

Как и собаки, некоторым людям не место в Burning Man. У вашего партнера возникают судороги, когда негде подключить фен? Ваш лучший друг ненавидит толпу? Сделайте себе одолжение и оставьте их дома. Мало того, что они будут ужасно проводить время и будут жаловаться всю неделю, но и вы в конечном итоге будете сидеть с детьми и будете обижаться на них за испорченный отпуск. Это огромная проблема для пар. Поверьте, время в разлуке пойдет вам на пользу.

Знай своих товарищей по лагерю

Black Rock City происходит ночью. Вы будете резвиться и наслаждаться видами после захода солнца, но что вы будете делать, когда солнце встает? Вы будете сидеть в тени с людьми, с которыми приходили, изо дня в день. Это время общения может быть невероятно веселым, если вам нравятся все в вашем лагере. В 1994 году я впервые посетил Burning Man с восемью стойкими, покладистыми и находчивыми людьми… и одной невротичной и неуверенной в себе женщиной, которую мы пригласили по прихоти.Ее беспрерывный и бессмысленный лепет заставил всех нас бежать в поисках укрытия в следующий лагерь. Если вы когда-нибудь задерживались дома допоздна, чтобы избежать встречи с соседом по комнате или супругой, вы знаете эту игру. Это твой дом на неделю. Таким образом, он должен быть максимально удобным.

Ты говоришь помидор, я говорю Томахто

В любой организованной группе люди склонны выполнять свои естественные роли. Если у вас большая группа, скорее всего, у вас будет кто-то, кто станет мамой, главным строительным мастером, организатором выездов или шеф-поваром, чтобы назвать несколько.Тем не менее, хорошо, если у всех в вашей группе одинаковые цели и они будут одинаково тянуть свой вес. Подобно людям собак и кошек, люди, которые хотят веселиться всю ночь и есть еду из консервной банки, не должны разбивать лагерь с людьми, которые готовят продуманную еду и занимаются йогой каждое утро. Вы же не хотите в конечном итоге заботиться о кучке людей, которые не заботятся о себе.

Добро пожаловать в Camp Dis / Harmony

Тематические лагеря требуют огромного сотрудничества и усилий.Каждый в вашей группе должен стремиться к созданию и / или укомплектованию персоналом вашего пространства. Убедитесь, что люди знают, чего от них ожидают, и узнайте, какой вклад они хотят внести. Ничто не разорвет вас на части быстрее, чем делать предположения о том, что взяли на себя другие. Амбициозные проекты быстро превращаются в марши, когда нагрузка ложится на пару человек. Не расстраивайтесь, если в первый день что-то не складывается. По прибытии людям потребуется время, чтобы акклиматизироваться, расслабиться и расслабиться.И не забывайте учитывать непредсказуемую погоду. Если ваш тематический лагерь соберется к пятнице, у вас все будет лучше, чем у многих.

Playa Time

Это старое выражение «Best of Plan Mislaid» особенно подходит для опыта Burning Man. Здесь есть чем заняться и что посмотреть, а простые задачи занимают гораздо больше времени, чем вы думаете. Люди отвлекаются, отвлекаются, отвлекаются и слишком заняты, чтобы сдержать свои обещания. Перед мероприятием, вероятно, казалось отличной идеей встретиться с друзьями в четверг вечером на закате, но когда наступает вечер четверга, сон кажется гораздо лучшей идеей.К сожалению, вы не можете взять трубку и сообщить им, что вы этого не сделаете. Порежьте себя и своих друзей, расслабьтесь и не принимайте это на свой счет. Дело не в том, что они вас не любят; скорее всего, они были слишком измотаны, чтобы приложить усилия.

Береги себя

Чтобы получить чрезмерную стимуляцию в Burning Man, требуется около двух минут. Между людьми, достопримечательностями и звуками вы окажетесь в месте, где правила изменились, и некоторые вещи не такие, какими кажутся.Добавьте пару дней физических нагрузок в жару, недосыпание, легкое обезвоживание и снижение аппетита, и вы можете почувствовать себя немного раздраженным. Скорее всего, вы расправитесь с самыми близкими вам людьми. Когда вы поймете, что готовитесь к истерике, остановитесь. Убирайся с солнца. Выпей немного воды. Съешьте немного еды. Вздремнуть. Там. Тебе не лучше?

Секс и единственная горелка

Когда-то я работал обозревателем советов. Вот ответ на вопрос, который я получил.

В. Я впервые собираюсь на Burning Man, и мне интересно, какая сексуальная энергия здесь задействована. Может ли Богиня любви дать мне руководство по сексу в Burning Man?

A. Как вы утверждаете, много сексуальной энергии кружится и кружится, как маленькая цыпочка-хиппи на шоу Dead. Все может случиться, когда вы засунете кучку homo sapiens в пустую пустыню. Вот такая тонкая внутренняя часть, которая сделает ваше путешествие по сексуальной стороне Black Rock City более приятным.

• Подумайте, чего вы хотите. Любовь? Секс? Ваши самые смелые фантазии? Все готово. И ради всего святого, убедитесь, что человек напротив вас хочет того же. Если она этого не делает, то есть еще 500 человек. Не разбивай сердца.
• Будьте уважительны. Тот факт, что люди ходят голыми, не обязательно означает, что они хотят, чтобы вы были голыми в небольшом замкнутом пространстве с ними. Научитесь принимать отрицательный ответ и не бойтесь использовать слово «н».
• Обратите внимание на свое тело. Пустыня — опасное место, и один только климат подтолкнет вас к пределу физических возможностей. Больше отдыхайте, следите за потреблением веществ и всегда носите с собой воду (вы также должны пить воду).
• Всегда перестраховывайтесь. Если в ваш бюджет на расходные материалы не входили презервативы, загляните к хорошим ребятам из лагеря безопасного секса. Они тебя зацепят.
• Занимайтесь любовью с пляжем, и она полюбит вас в ответ. Станьте единым целым с солнцем, звездами и вездесущей пылью.(За советом обращайтесь к Энни Спринкл.)
• Не бойтесь пробовать новое. Если когда-либо и было место для исследования, то это оно! Кто знает, может, вам это даже понравится, и вы захотите повторить это снова… и снова и снова….
• Возьмите на себя ответственность ради собственного удовольствия. Вы можете найти все, что душе угодно, но сначала нужно попросить об этом! Если вы не получаете то, что хотите, посмотрите в зеркало.

Присоединились к делу

Burning Man особенно жесток к парам.Если ты сможешь пройти через Burning Man, ты сможешь пройти через все! Вот пара советов от тех, кто там был.

От Грега X. Пресли:

Burning Man подчеркнул мои отношения больше, чем любое другое событие / эпизод / ситуация, которую я могу назвать. Однако есть меры предосторожности, которые я могу порекомендовать… 5 способов (возможно) сохранить отношения, помимо Burning Man

• Наблюдайте за увлажнением друг друга! Первый признак обезвоживания — раздражительность — плохое настроение.Кому это достается? Конечно, вы и ваш партнер. Попробуй сам. Просто пропустите несколько кварт, а затем начните драку из-за чего угодно. Работает как шарм на пляже. Конечно, вам, вероятно, придется найти другую дорогу домой.
• Сделайте свидания и храните их. Знание о том, что ваш любимый вернется, скажем, в сумерках, чтобы сопровождать вас в заранее запланированный вечер, является эффективным противодействием этому ощущению «оставленного позади». И назначьте следующее свидание, как только закончится последнее, до того, как погаснет сияние.
• Массаж — когда не жарко. Особенно ноги. Увеличьте тактильное время, чтобы компенсировать неизбежную нехватку рутинных заверений в отношениях, которые влечет за собой игровая жизнь.
• Раздвинуть границы? Нет! Я знаю, что это Burning Man. Я знаю, что это о самовыражении. Это имеет значение для сердца? Нет! Даже если он / она скажет «все в порядке» сейчас, этого не будет ни тогда, ни позже.
• Секретные угощения. Вы знаете, что такое: цветы и шоколад, вино и сыр, что угодно. Название этой игры — «Я пошел в Burning Man, но думал * только * о тебе».«Если вы терпеть не можете играть в этот, то лучше продайте один из этих двух билетов, пока не стало слишком поздно.

Из ActionGrl:

Позаботьтесь друг о друге. Следите за тем, чтобы через вас обоих проходило достаточно воды — больше, чем вы думаете. Я могу почти гарантировать, что если вы не будете пить воду, к концу мероприятия вы разойдетесь.

Что не менее важно, не забывайте проводить время и проводить время вдали друг от друга. Не забывайте, что вы индивидуальны.Знакомство с событием по-разному влияет на всех. Один из вас может быть в это вовлечен, в то время как другому может быть трудно приспособиться. Один из вас может сидеть в лагере и мастерить что-нибудь, а другой хочет надеть костюмы и заняться перформансом в кафе. Не будьте настойчивы и не ждите, что ваш партнер будет делать то же самое, что и вы, каждую секунду.

Проводите вместе столько времени, сколько хотите, но оставляйте место для себя и своих интересов. Помните, что у каждого из вас также есть тысячи новых друзей, поэтому каждый из вас должен чувствовать себя побужденным проводить время с другими людьми, а также друг с другом.Тем не менее, не забудьте запланировать много «свиданий» вместе и придерживаться их. Найдите время, чтобы спланировать поездки по городу друг с другом, или назначьте постоянное свидание за чашкой кофе каждый день. Просто убедитесь, что вы уважаете время, проведенное вместе, но также и врозь.

И в конце…

Burning Man — эксперимент во временном сообществе. Вы можете устанавливать новые правила и находить разные способы общения с людьми. Узнавать больше о других людях — и о себе — это большая часть причины, по которой мы здесь!

Необходимо принадлежать — IResearchNet

Необходимость принадлежать Определение

Потребность в принадлежности относится к идее, что у людей есть фундаментальная мотивация быть принятыми в отношения с другими и быть частью социальных групп.Тот факт, что принадлежность является необходимостью, означает, что люди должны устанавливать и поддерживать минимальное количество устойчивых отношений. В этих отношениях должно быть больше позитивного, чем негативного, и они должны быть значимыми и значимыми для партнеров по отношениям.

Необходимость принадлежать предыстории и истории

Психологическая история мотива принадлежности имеет долгую историю: психологи, включая Зигмунда Фрейда, признают, что люди должны быть частью групп и отношений.Фрейд считал, что стремление к отношениям исходит из сексуального влечения людей или больше связано с узами между родителями и детьми. Авраам Маслоу, чье большое психологическое наследие заключалось в создании мотивационной иерархии, поместил потребности в принадлежности между удовлетворением физических потребностей (таких как кормление и достаточный сон) и потребностями в самооценке. Таким образом, эти ранние психологи признали, что люди стремятся быть частью отношений, но они не придавали этому побуждению первостепенного значения.

Джон Боулби, вероятно, был первым психологом, который развил идею о том, что принадлежность — это особая потребность, и был одним из первых, кто провел экспериментальные испытания этой идеи. Боулби наиболее известен своей теорией привязанности, которая гласит, что ранние отношения людей с их опекунами (например, родителями) являются основой того, как люди будут реагировать на других в близких интимных отношениях на всю оставшуюся жизнь. Боулби заметил, что люди по-разному относятся к людям, с которыми они были близки, и что эти различия можно наблюдать среди детей и их матерей.

Наиболее влиятельная версия теории потребности принадлежать была предложена Роем Баумейстером и Марком Лири, чья теория рассматривала потребности в отношениях как одну из самых важных потребностей, которые люди должны удовлетворить. Они сравнили удовлетворение потребности в принадлежности к обеспечению предметов первой необходимости, таких как еда и жилье, которые необходимы для выживания. Баумейстер и Лири сказали, что удовлетворение мотива принадлежности требует удовлетворения двух аспектов отношений: первая часть — это то, что люди должны иметь положительные и приятные, а не отрицательные взаимодействия с другими.Во второй части указывается, что эти взаимодействия не могут быть случайными, а должны происходить как часть стабильных, длительных отношений, в которых люди заботятся о здоровье и благополучии друг друга.

Причина, по которой потребность в принадлежности важна для людей, заключается в том, что принадлежность к группе и близкие отношения помогли людям выжить в истории предков. Когда враги нападали, когда животные охотились или когда было трудно найти пищу или убежище, те люди, которые были частью группы, имели больше шансов выжить, чем одинокий мужчина или женщина, которым нужно было постоять за себя.Размножение также было намного проще с другим человеком, что довольно очевидно, и те люди, которые могли войти и стать частью группы других, с большей вероятностью имели потомство и, таким образом, передали свои гены будущим поколениям людей. Даже если одиночки могут зачать беременность, занимаясь сексом во время случайной встречи друг с другом, у этих детей будет меньше шансов дожить до взрослого возраста, чем у детей, которые растут при поддержке и защите группы. Таким образом, эволюция, вероятно, благоприятствовала ранним людям с более сильной потребностью в принадлежности, поэтому современные люди в основном произошли от них — и поэтому, вероятно, унаследовали эту сильную потребность.

Хотя ранние теории о необходимости принадлежности подчеркивали индивидуальные отношения, более поздние исследования показали, что более крупные группы также могут удовлетворить эту потребность. Некоторые люди (и, возможно, мужчины в большей степени, чем женщины) могут чувствовать себя связанными с большой группой, такой как команда, компания или университет, и эта связь может в некоторой степени заменять интимные отношения.

Важность и последствия необходимости принадлежать

Важность потребности в принадлежности была задокументирована Баумейстером и Лири, когда они подробно описали эмоциональные, когнитивные и физические аспекты потребности в принадлежности.Один из способов понять важность необходимости принадлежать — это задокументировать, что происходит, когда потребность не удовлетворяется. Причина, по которой ученые будут исследовать последствия неудовлетворенной потребности в принадлежности, по той же причине, по которой ученым нужно будет изучить, что происходит, когда люди не получают достаточно еды или воды; недостаток чего-то и видение последующих негативных результатов дает значимую научную информацию о том, что недостающий элемент (в данном случае, отношения с другими людьми) важен для здорового функционирования.

Поддержка идеи необходимости принадлежать была продемонстрирована исследованиями, показавшими, что социальные связи формируются легко и без необходимости каких-либо особых обстоятельств или дополнений. Даже когда людям приходится расстаться (например, после окончания колледжа), они часто очень расстраиваются из-за того, что им приходится расстаться, и, следовательно, дают обещания сохранить отношения через посещения, почту, телефон и т. Д. Иногда люди, которые больше не собираются видеться друг с другом, говорят «до скорой встречи» при расставании, потому что мысль о том, чтобы больше не увидеться с кем-то, слишком тревожна, чтобы говорить вслух.

Потребность в принадлежности включает когнитивные (ментальные) компоненты. Например, кажется, что люди классифицируют информацию с точки зрения отношений, и они легко видят отношения между людьми, даже если их не существует. Вы когда-нибудь были в магазине и просили продавца спросить, выставлены ли вы и стоящий рядом с вами человек (незнакомец) на одном счете? Это пример склонности людей видеть отношения между другими людьми. Когда два человека являются частью пары, когнитивные представления о себе и партнере объединяются в голове, благодаря чему информация о партнере классифицируется так же, как и о себе.Когда отношения распадаются, люди снова и снова думают о партнере, а мысли о другом человеке вторгаются в другие мысли.

Эмоции играют большую роль в формировании и разрушении отношений. Когда люди заводят новых друзей или влюбляются, они испытывают счастье и радость. Попадание в желаемую социальную группу, такую ​​как женский клуб или академический клуб, приносит людям счастье. Несмотря на стресс, который возникает из-за рождения ребенка, люди рады стать родителями до того, как это произойдет, выражают позитивный настрой, будучи родителем (обычно) в те годы, когда ребенок находится дома, и оглядываются на этот опыт как на радостный и полезный.Новые отношения, особенно такие, которые важны для человека, как наличие собственного ребенка, скорее всего, ответственны за эти хорошие чувства. На самом деле, счастье в жизни во многом зависит от того, сколько у вас отношений и насколько они удовлетворяют друг друга. Хотя люди могут думать, что деньги делают их счастливыми, оказывается, что участие в счастливых и стабильных отношениях оказывает гораздо большее влияние на счастье.

И наоборот, когда людей исключают из группы или их отношения разваливаются, они испытывают множество отрицательных эмоций.Тревога — одна из основных форм негативных эмоций, возникающих в результате потери отношений, когда дети в возрасте от 1 года проявляют тревогу разлуки, когда им приходится какое-то время оставаться без матери. Депрессия и грусть также могут быть результатом того, что их не принимают в группы или отношения, и часто депрессия и тревога идут рука об руку, когда люди чувствуют себя отвергнутыми. Ревность — еще одно негативное чувство, которое напрямую связано с межличностными связями. Ревность — это чувство, что кто-то собирается (или уже забрал) то, что у вас есть и что вы не хотите терять (например, особого партнера по отношениям).Более 50% людей говорят, что они ревнивы, и это число может быть даже больше, потому что некоторые люди пытаются скрыть свою ревность. Одиночество — это хроническое состояние ощущения, что у человека недостаточно удовлетворительных отношений. Одиночество — это больше, чем отсутствие социальных контактов, потому что человек может несколько раз взаимодействовать в течение дня, но при этом чувствовать себя одиноким. Чувство одиночества — это пример того, как взаимодействия должны происходить в контексте длительных отношений, чтобы удовлетворить потребность в принадлежности.

Исследователи задокументировали физические недуги, которые возникают, когда люди не входят в группы или отношения. Например, у женатых людей здоровье лучше, чем у одиноких, разведенных или овдовевших. Женатые люди живут дольше, имеют меньше проблем с физическим здоровьем и меньше проблем с психическим здоровьем. Женатые люди, у которых диагностирован рак, живут дольше, чем одинокие люди, у которых есть аналогичные формы рака. Особенно известно, что у одиноких людей слабое здоровье. Исследователи некоторое время изучали одиноких людей и показали, что они болеют более распространенными заболеваниями, такими как простуда и грипп, а также ослабляют иммунную систему в целом.У женщин, страдающих расстройствами пищевого поведения, в молодости чаще возникали сложные отношения со своими матерями. Ветераны, которые считают, что у них есть большая социальная поддержка, с меньшей вероятностью страдают посттравматическим стрессовым расстройством, когда они возвращаются с боя. Короче говоря, люди имеют более качественную жизнь и живут дольше, когда они чувствуют себя частью поддерживающих и заботливых отношений.