Как справиться с расставанием с любимым человеком – Хватит страдать: 8 советов, как пережить расставание

Содержание

Как справиться с расставанием - как легче пережить разрыв с любимым, советы

Вытерпеть вынужденную разлуку с человеком, к которому успел слишком сильно привязаться, непросто! Как справиться с расставанием, если оно произошло по решению того, кто был рядом практически всю вашу жизнь? В один момент разрушаются общие мечты. Все прежнее представление об отношениях. Такое состояние всегда сопровождается сильным эмоциональным потрясением, злостью, апатией, депрессией.
Чаще всего, чтобы стойко перенести такое неприятное событие в жизни, необходимо понимать общий механизм процесса влюбленности, и способов освобождения от психологической зависимости. Ведь по большому счету, расставание – это в первую очередь тоска по человеку, который кажется нам уникальным, незаменимым, привычным и нужным.
Необходимо постараться разобраться в себе и принять ситуацию такой, какой она является. Осознайте, что разлука не является чем-то смертельным, а жизнь продолжает двигаться в привычном русле. Не держите зла или недовольства на своего бывшего партнера, сохраните в памяти лишь позитивные моменты вашей совместной жизни и будьте благодарны за них.

Проблемы с расставанием начинаются тем, где в отношениях имела место быть нездоровая привязанность. В ней нет ничего дурного, когда два человека взаимно любят друг друга. Но если происходит разрыв, то именно привязанность является ключевым фактором, который все усложняет.

Как легче пережить разрыв с любимым

Говоря о том, как пережить разрыв с любимым, следует разобраться в некоторых, так называемых компонентах любви. Уже сейчас психологи поднимают такую тему как «дофаминовая любовь», которая наблюдается все чаще и чаще в нашем обществе. Этот термин подразумевает ту самую «романтическую» любовь, которая основывается на выработке определенных гормонов «счастья», среди которых преобладает дофамин.
Для такой любви характерно быстрое развитие этапов увлеченности, влюбленности и привязанности, которым так же быстро свойственно проходить. Вы получаете удовольствие от всего, что связано с вашим любимым человеком: его голос, внешний вид, одно только присутствие. Тем не менее, такой тип отношений разрушается достаточно быстро, поскольку сами чувства быстро остывают.

Если ваша половинка прекратила испытывать к вам любовь, то быстро справиться с расставанием поможет осознание произошедшего. Если в вас были влюблены «дофаминовой любовью», то стоит подчеркнуть, что в данной ситуации никто не виноват и сами вы не являетесь чем-то плохим. Все дело лишь во временной привязанности, которую вы оба воспринимали как крепкую любовь.

перейти наверх

Психология расставания людей

Отдельного внимания заслуживает психология расставания людей. Даже поверхностное знание в этом вопросе может вам помочь разобраться в себе и справиться с внутренней душевной тяжестью после ухода возлюбленной половинки. Всем известно, что близкие и доверительные отношения вроде любви необходимы каждому человеку. Если таковых нет, а уж тем более, если такие чувства покинули внезапно вашу жизнь, то мир вокруг буквально теряет краски и переворачивается с ног на голову.
Прежде всего, следует понимать, что разлука – это сильно эмоциональное потрясение. В случае с женщинами оно имеет яркую экспрессивную окраску, так как им больше свойственно проявлять чувства. Непроизвольно накатывают слезы при виде влюбленных пар или свадебных церемоний, наблюдается постоянная замкнутость, желание что-то исправить.

Мужчины же считают своим долгом скрыть бурные эмоции, поэтому их проявление имеет несколько другой характер. Тем не менее, накапливаемые внутри переживания все равно находят выход наружу, и нередко это выливается в не совсем адекватные действия. Так мужчины делают свои определенные выводы, зарекаются больше никогда не любить, неудачу в личных отношениях приписывают всему женскому полу и стараются отомстить, влюбляя в себя женщин, а затем бросая их.

Такое поведение у мужчин принято называть в психологии «комплекс агрессии». Он отмечается ощущением несправедливости, желанием как-то отомстить. При этом сама агрессия может быть направлена не только наружу, но и на себя самого, что выливается в быстрое падение самооценки, постоянное самобичевание, фрустрацию.

Такой комплекс поведения больше характерен для мужского пола, а вод среди женщин чаще наблюдается «комплекс жертвы». Такой человек ощущает сильную обиду, унижение, депрессию и апатию, упадок жизненных сил и мотивации. Ему постоянно кажется, что все обвинения в его адрес справедливы и даже сам винит себя в произошедшем.
Следует отметить, что расставание всегда накладывает свой след на дальнейшие отношения человека. Он весьма нескоро завязывает новые знакомства и начинает задумываться над потребностью разделить свою жизнь с кем-то еще. Более того, некоторые полученные психологические травмы в момент расставания могут проявить себя в момент формирования новых взаимоотношений.

перейти наверх

Советы как перенести расставание

Психологи чаще всего дают следующие советы, как перенести расставание. Прежде всего – не зацикливаться на проблеме. Чувство утраты всегда тем больней, чем больше вы углубляетесь в него, окружаете себя туманными воспоминаниями о прошлом, сожалеете. Вините себя или испытываете к себе жалость. Воздержитесь от подобного!
Стоит ли предпринимать попытки возобновить прежние отношения, если предоставляется такая возможность? Безусловно, можно постараться! Даже если у вас ничего не получиться, то такой опыт будет иметь свои положительные стороны. Например, вы в дальнейшем не будете сожалеть о своей нерешительности. Если партнер поведет себя как-то некорректно, то есть повод задуматься о том, нужен ли рядом с вами тот человек, которые совершенно не ценит вашего внимания и попыток наладить с ним связь.
Если чувство расставания для вас слишком болезненно, то единственный способ избавиться от этой боли – уйти от нее. Всем известна фраза: «Время лечит». На самом деле она достаточно справедлива, так как воспоминания о былом блекнут, эмоции в связи с пережитой разлукой не такие яркие. Не стоит, однако, ждать несколько месяцев или лет, пока вас отпустит прошлое! Смело шагайте к новой жизни, займитесь любимой работой, найдите новые увлечение, заводите новых друзей и знакомства. В конце концов, вполне возможно, что в дальнейшем вас ждут новые чувства, более искренние и крепкие, нежели предыдущие.

psytheater.com

Как справиться с расставанием с любимым человеком

Как пережить расставание с любимым человеком (советы психолога)

«Справиться с любовной тоской» – эта фраза звучит так просто и банально, но в то же время так глубоко и емко: нет ничего сложнее, чем заставить разбитое сердце смириться с расставанием и снова поверить в любовь.

Муки, вызванные окончанием отношений с любимым человеком, – это один из самых страшных видов душевных страданий. Вряд ли в такой момент утешит тот факт, что такое случается со всеми, и, что каждый человек рано или поздно с этим справляется. В остром шоковом состоянии после разрыва сильно снижается чувство собственного достоинства и самоуверенность, а бывший партнер идеализируется, при этом чувство тоски по человеку растет и появляется страшное ощущение одиночества.

Из статьи вы узнаете, как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога в этой ситуации будут кстати.

Скажем честно: на преодоление такого состояния потребуется достаточно продолжительный период времени. Будет сложно, но используя советы, данные в статье, вам удастся справиться с любовной тоской, и вы вновь сможете радоваться жизни. Итак, приступим:

1. Рыдать навзрыд, всхлипывать и жалеть себя

Если боль свежа, то не помогут ни детально проработанные техники, ни героические попытки принять ситуацию с высоко поднятой головой и чувством полного достоинства. В первые дни, и даже недели, когда шоковое состояние полностью владеет вашей душой, вполне нормально будет предаться печали и боли. Нужно пережить, переболеть это состояние и отпустить прошлые отношения.

Выпустите свои чувства наружу: плачьте, кричите, всхлипывайте, слушайте сентиментальную музыку и рыдайте навзрыд дни напролет в кровати! Главное на данном этапе принять боль, разочарование и злость. Здесь действует следующее правило: тот, кто в достаточной мере переболел это мучительное состояние, тот может с легкостью отпустить прошлые отношения. Только не увлекайтесь! Все должно быть в меру.

Не пытайтесь на протяжении долгого времени держать всю боль в себе. Расскажи близким людям о том, что ты сейчас чувствуешь: о боли, тоске и злости на бывшего возлюбленного. Позвони лучшей подруге и расскажи ей все, что думаешь по этому поводу. Поддержка близких людей очень важна в такой период.

У друзей всегда найдется добрый совет. Почти каждый в той или иной степени испытывал подобные чувства и боролся с ними по-своему. Полезно будет взглянуть на свою ситуацию глазами друзей или знакомых. Но понятно, что всю информацию следует воспринимать через призму своего мироощущения.

3. Признайте, что он не идеален

В период расставания с любимым человеком вдруг начинает казаться, что он был единственным самым прекрасным и умным мужчиной на земле. Таких больше нет! А если и есть, то точно вам не встретятся. Стоп!! Уже тот факт, что он разбил тебе сердце, говорит о том, что он явно не твой человек и уж точно не самая большая любовь твоей жизни. Будьте честными с самими собой: как часто в прошлом вам приходилось злиться из-за его упрямства, его невежества, нападок и колких замечаний? Ответ очевиден.

Остерегайтесь идеализирования образа своего бывшего. Примите во внимание его негативные стороны! Составьте список того, что вам не нравилось в нем и того, что мешало вашим отношениям. Это поможет вам взглянуть на ситуацию более объективно, и, боль от расставания начнет потихоньку проходить.

4. Привести мысли в порядок

Постарайся полностью исключить виновника своего мучительного состояния из поля зрения! Даже если сначала это будет причинять боль. Избавься от всего, что тебе напоминает о нем и о времени, проведенном вместе. Такие вещи как фотографии, письма, его старая футболка, зубная щетка и разные мелочи, с которыми связаны воспоминания, лучше всего поместить в коробку и выбросить, или же (если не хватает решимости выбросить сразу) убрать в дальний угол.

5. Хорошенько потренироваться

Занятия спортом – это прекрасный способ избавиться от нескончаемого потока мыслей и переживаний. Спорт (неважно какой) поможет не только абстрагироваться от ситуации, но и почувствовать себя счастливой. Движение способствует устранению депрессивного состояния и мучительной душевной боли. Займись аэробикой, танцами, йогой или плаванием. Если чувствуешь, что тебе просто жизненно необходимо «выпустить пар», то займись кикбоксингом или тяжелой атлетикой. Главное, ты почувствуешь прилив сил и желание развиваться.

Все, что доставляет тебе удовольствие, должно выйти на первый план. Ознакомься с новой модной коллекцией, попробуй сделать непривычный для тебя макияж, влюбись в новый аромат парфюма, который соответствует твоему вновь открытому «Я».

Посещение косметолога, новая прическа, сауна или массаж – побалуй себя! Забота о себе – это то, что поможет тебе справиться с болезненным чувством расставания. Кроме того, новый образ станет хорошей предпосылкой к повышению уверенности в себе. Почувствуй себя красивой и желанной!

Да, это весьма привлекательная идея. Но ни в коем случае не вздумайте следить за своим бывшим! И не только из моральных побуждений, но и во избежание вреда самому себе. Каждая попытка пойти на контакт будоражит старые раны и усиливает душевную боль.

Итак: постарайся удалить из своего телефона все его номера (да, действительно все!), удали его из френдленты в социальных сетях, не посещай кафе, где вы часто проводили время вместе. Все, что помогает тебе абстрагироваться от мыслей о нем, излечит твою душу от тоски и подготовит к новой жизни без него.

Есть много вещей, на которые у тебя не хватало времени во время отношений: навестить старых друзей, выучить иностранный язык, проваляться все воскресенье в кровати, устроить себе грандиозный шоппинг на целый день.

Теперь у тебя нет отговорок, чтобы откладывать эти дела. Найди себе интересное хобби, заведи новые привычки, на которые у тебя никогда не хватало времени: пообедай с друзьями, организуйте вечер готовки, почитай наконец-то давно откладываемую «на потом» книгу или посмотри фильмы. Делай то, что тебе нравится и получай удовольствие! И кто знает, может быть, в ближайшее время ты встретишь единомышленника, который и окажется «тем самым».

Вряд ли тебе сейчас хочется выходить из дома и отправляться на шумную вечеринку. Но сделай себе одолжение: перебори себя! Постарайся как можно чаще веселиться в шумных компаниях. Будь среди людей! Во-первых, это даст тебе ощущение того, что ты не одинок. Во-вторых, это поможет повысить свою самооценку и понять, что в мире много мужчин, которые могут и готовы оценить тебя по достоинству.

10. Отправиться в маленькое путешествие

У каждого человека есть в мечтах определенные места, которые он хотел бы посетить. Будучи свободным от отношений, ты волен делать то, к чему у тебя лежит душа. Ты можешь собрать вещи и просто отправиться в поездку без необходимости поиска компромисса, без необходимости учитывать чужое мнение и полностью в своем ритме.

Конечно, если есть опасения чувствовать себя одинокой в незнакомом месте, можно позвать с собой подругу. Это зависит от человека: кому-то поездка в одиночестве доставит массу положительных эмоций и принесет новые знакомства, а кого-то сделает несчастным. Но, в любом случае, смена обстановки хорошо помогает в борьбе с душевными ранами и дает возможность взглянуть на ситуацию дистанцированно. Ты удивишься, насколько хорошо ты себя почувствуешь, сменив на несколько дней окружающую обстановку и получив новые впечатления.

Надеемся, что советы психолога помогут тебе пережить расставание с любимым человеком, и, ты с новыми силами начнешь жить дальше и радоваться жизни. И помни: все что ни делается – все к лучшему!

Еще одна статья в тему — как сказать ребенку о разводе родителей? Ведь если уходит любимый из семьи, в которой есть дети, то страдают в первую очередь они.

  • Поздравления с Новым годом 2018: смешные, короткие

Вот и завершает свой разбег старый 2016 год и сменяет его на посту год 2018. Завершаем мы свои дела,

Как справиться с расставанием

Вытерпеть вынужденную разлуку с человеком, к которому успел слишком сильно привязаться, непросто! Как справиться с расставанием, если оно произошло по решению того, кто был рядом практически всю вашу жизнь? В один момент разрушаются общие мечты. Все прежнее представление об отношениях. Такое состояние всегда сопровождается сильным эмоциональным потрясением, злостью, апатией, депрессией.

Чаще всего, чтобы стойко перенести такое неприятное событие в жизни, необходимо понимать общий механизм процесса влюбленности, и способов освобождения от психологической зависимости. Ведь по большому счету, расставание – это в первую очередь тоска по человеку, который кажется нам уникальным, незаменимым, привычным и нужным.

Необходимо постараться разобраться в себе и принять ситуацию такой, какой она является. Осознайте, что разлука не является чем-то смертельным, а жизнь продолжает двигаться в привычном русле. Не держите зла или недовольства на своего бывшего партнера, сохраните в памяти лишь позитивные моменты вашей совместной жизни и будьте благодарны за них.

Проблемы с расставанием начинаются тем, где в отношениях имела место быть нездоровая привязанность. В ней нет ничего дурного, когда два человека взаимно любят друг друга. Но если происходит разрыв, то именно привязанность является ключевым фактором, который все усложняет.

Говоря о том, как пережить разрыв с любимым, следует разобраться в некоторых, так называемых компонентах любви. Уже сейчас психологи поднимают такую тему как «дофаминовая любовь», которая наблюдается все чаще и чаще в нашем обществе. Этот термин подразумевает ту самую «романтическую» любовь, которая основывается на выработке определенных гормонов «счастья», среди которых преобладает дофамин.

Для такой любви характерно быстрое развитие этапов увлеченности, влюбленности и привязанности, которым так же быстро свойственно проходить. Вы получаете удовольствие от всего, что связано с вашим любимым человеком: его голос, внешний вид, одно только присутствие. Тем не менее, такой тип отношений разрушается достаточно быстро, поскольку сами чувства быстро остывают.

Если ваша половинка прекратила испытывать к вам любовь, то быстро справиться с расставанием поможет осознание произошедшего. Если в вас были влюблены «дофаминовой любовью», то стоит подчеркнуть, что в данной ситуации никто не виноват и сами вы не являетесь чем-то плохим. Все дело лишь во временной привязанности, которую вы оба воспринимали как крепкую любовь.

Отдельного внимания заслуживает психология расставания людей. Даже поверхностное знание в этом вопросе может вам помочь разобраться в себе и справиться с внутренней душевной тяжестью после ухода возлюбленной половинки. Всем известно, что близкие и доверительные отношения вроде любви необходимы каждому человеку. Если таковых нет, а уж тем более, если такие чувства покинули внезапно вашу жизнь, то мир вокруг буквально теряет краски и переворачивается с ног на голову.

Прежде всего, следует понимать, что разлука – это сильно эмоциональное потрясение. В случае с женщинами оно имеет яркую экспрессивную окраску, так как им больше свойственно проявлять чувства. Непроизвольно накатывают слезы при виде влюбленных пар или свадебных церемоний, наблюдается постоянная замкнутость, желание что-то исправить.

Мужчины же считают своим долгом скрыть бурные эмоции, поэтому их проявление имеет несколько другой характер. Тем не менее, накапливаемые внутри переживания все равно находят выход наружу, и нередко это выливается в не совсем адекватные действия. Так мужчины делают свои определенные выводы, зарекаются больше никогда не любить, неудачу в личных отношениях приписывают всему женскому полу и стараются отомстить, влюбляя в себя женщин, а затем бросая их.

Такое поведение у мужчин принято называть в психологии «комплекс агрессии». Он отмечается ощущением несправедливости, желанием как-то отомстить. При этом сама агрессия может быть направлена не только наружу, но и на себя самого, что выливается в быстрое падение самооценки, постоянное самобичевание, фрустрацию.

Такой комплекс поведения больше характерен для мужского пола, а вод среди женщин чаще наблюдается «комплекс жертвы». Такой человек ощущает сильную обиду, унижение, депрессию и апатию, упадок жизненных сил и мотивации. Ему постоянно кажется, что все обвинения в его адрес справедливы и даже сам винит себя в произошедшем.

Следует отметить, что расставание всегда накладывает свой след на дальнейшие отношения человека. Он весьма нескоро завязывает новые знакомства и начинает задумываться над потребностью разделить свою жизнь с кем-то еще. Более того, некоторые полученные психологические травмы в момент расставания могут проявить себя в момент формирования новых взаимоотношений.

Психологи чаще всего дают следующие советы, как перенести расставание. Прежде всего – не зацикливаться на проблеме. Чувство утраты всегда тем больней, чем больше вы углубляетесь в него, окружаете себя туманными воспоминаниями о прошлом, сожалеете. Вините себя или испытываете к себе жалость. Воздержитесь от подобного!

Стоит ли предпринимать попытки возобновить прежние отношения, если предоставляется такая возможность? Безусловно, можно постараться! Даже если у вас ничего не получиться, то такой опыт будет иметь свои положительные стороны. Например, вы в дальнейшем не будете сожалеть о своей нерешительности. Если партнер поведет себя как-то некорректно, то есть повод задуматься о том, нужен ли рядом с вами тот человек, которые совершенно не ценит вашего внимания и попыток наладить с ним связь.

Если чувство расставания для вас слишком болезненно, то единственный способ избавиться от этой боли – уйти от нее. Всем известна фраза: «Время лечит». На самом деле она достаточно справедлива, так как воспоминания о былом блекнут, эмоции в связи с пережитой разлукой не такие яркие. Не стоит, однако, ждать несколько месяцев или лет, пока вас отпустит прошлое! Смело шагайте к новой жизни, займитесь любимой работой, найдите новые увлечение, заводите новых друзей и знакомства. В конце концов, вполне возможно, что в дальнейшем вас ждут новые чувства, более искренние и крепкие, нежели предыдущие.

Расставание с любимым человеком: как пережить разлуку?

Люди постоянно стремятся понимать все происходящее со своей точки зрения, которая во многом может отличаться от остальных мнений. Это может иметь вид некоего барьера, который выполняет защитную функцию. Психология каждого отдельно взятого человека представляет собой внутренний мир, наполненный переживаниями и мыслями, которые тревожат его на протяжении всей жизни. На вопрос: как пережить расставание с любимым человеком в психологии однозначного ответа нет.

Интересно, что психология индивидуума со временем может меняться, на это влияет жизненный опыт, яркие жизненные моменты или переживания.

Расставаться с ранее родным и очень любимым человечком всегда больно и страшно, сразу может казаться, что пережить это просто нереально, невозможно и нет ни малейшего желания продолжать существование, утратив весь смысл жизни и все надежды и мечты, касающиеся будущего, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Особенно сложно объяснить, как пережить расставание с первой любовью. На самом деле, все гораздо проще. Как пережить расставание с первой любовью? Это очень сложный вопрос. Именно здесь играет роль такой параметр как время, которое «лечит», помогает забыть и пережить.

Изначально необходимо определить свое дальнейшее поведение, переварить всю информацию. Если все эти расставания инициировали вы по каким-либо причинам, например измена, то возможно есть смысл, чтобы простить любимого человека.

Многих интересует, как спокойно пережить расставание, не утрировать и продолжать свою жизнь без любимого человека. Советы психолога как пережить расставание с любимым женатым мужчиной помогут женщине перейти на новый этап отношений и мышления.

Жизнь – очень сложная штука, в первые дни может казаться, что нет ничего страшнее того, что происходит в данный момент. Про расставание с любимым говорить очень больно, страшно вспоминать то, что больше не повториться. Нужно обязательно поговорить со своим партнером, выслушать все его объяснения. Как использовать эти объяснения в своих целях, вы сами поймете.

То, как переживает расставание женщина, очень сложно понять мужскому полу. Если вы не видите себя и свою жизнь без этого человека, то попытайтесь понять причину разлуки, возможно, вы себя накрутили, все обсудить нужно обязательно, чтобы не «пороть гарячку». Принимайте все решения только на светлую голову.

Если вопрос стоит только лишь как пережить расставание с любимым человеком, в психологии есть несколько рекомендаций, которыми есть смысл, если не воспользоваться, то ознакомиться.

Прочитав советы психолога – как справиться с расставанием с любимым, вы узнаете, как пережить болезненное расставание:

Подруги не только смогут дать совет, как пережить боль расставания с любимым человеком, но и пережить страшные моменты, которые, казалось бы, невозможно пережить.

Думайте, как больше не возвращаться к прошлому, вы можете сами знать, как лучше пережить расставание, только на уровне подсознания этого делать не хочется. Никакой психолог не знает вас лучше, чем вы сами, как начать новую жизнь после расставания с любимым помогут понять именно близкие люди.

Очень важно понимать, что вернуть прошлое невозможно, такое часто бывает. Очень многие переживают в жизни такие моменты. Это не конец, даже если свидания казались прекрасными. Не пытайтесь ограничено мыслить.

Сейчас у вас открываются новые возможности, никто не сможет вам теперь запретить ходить, куда вам захочется и так далее. Попытайтесь найти положительные моменты всего происходящего в данный момент. Расставание любящих людей – это всегда трагедия, но в это время главной задачей является вопрос, как поверить в себя после расставания с любимым.

Психологи всегда помогут справиться с такими проблемами, необходимо только к ним обратиться и попросить об этом. Видео про советы психолога при расставании с любимым доступны в любое время всем и каждому желающему, просмотреть их можете в интернете.

Чтобы отношения между мужчиной и женщиной были долгими и счастливыми, важно понимать психологию друг друга. Подробно в этой статье. Как построить гармоничные отношения с мужчиной? Полезные советы для женщин здесь.

Расставанию зачастую предшествует кризис в отношениях. То, как мужчины переживают расставание с любимым человеком, во многом очень сильно отличается от того, как это происходит у женщин. Здесь играет роль не сколько разница полов, сколько разная психология.

Как пережить расставание с любимым человеком и начать жить – это главный вопрос и задача стоит в том, чтобы именно продолжать активную жизнь, иметь свое место в обществе, заниматься любимым делом и не зацикливаться на этой утрате. То, что ждет вас впереди, гораздо интереснее. Даже самое тяжелое расставание с любимым человеком когда-то пройдет и все будет так, как раньше и даже лучше.

Многие мужчины не знают, как пережить расставание с любимой женщиной, они стараются всеми силами вернуть ее, считая, что для мужского пола нет невыполнимых задач. Однако это не всегда имеет смысл. Не каждый ставит перед собой задачу, как помочь себе при расставании с любимым, тем самым просто теряя время на бессмысленные поступки, которые уже никому не нужны. Направьте свою энергию в нужное русло, возможно, светлое будущее гораздо ближе, чем вы думаете.

Если близкий вам человек переживает расставание на время с любимым, то перед вами стоит задача – как помочь человеку пережить расставание. Первым делом постарайтесь его отвлечь, сходите на выставку, в кино, на дискотеку, отдохните на природе.

Иногда женщины идут к специалистам с просьбой о помощи. Их интересует вопрос, как пережить расставание если любишь, причем важно психологу понимать, кто является предметом обожания и любви клиента. Поскольку советы психолога, как пережить расставание с любовником несколько отличаются от других ситуаций.

Любовник – это тот человек, который не может быть постоянным и вечно присутствующим в вашей жизни. У него свои интересы, своя жизнь, своя семья и предназначение в обществе. Советы психолога как пережить расставание с любимой женой зависят от причины расставания, может вам стоит попытаться вернуть ее, если в этом есть смысл.

Может нужно просто:

Все советы психолога как пережить расставание с любимой женщиной отталкиваются от индивидуальной ситуации, от взаимоотношений людей.

Советы психолога для мужчин как пережить расставание с любимым человеком такие же, как и вышеуказанные, но мужчина по своей сути является доминирующим, поэтому он должен понять, возможно, в сложившейся ситуации стоит вернуть любовь пока не поздно, потому что женщины любят, чтобы любовь проявлялась в поступках.

Источники:
Как пережить расставание с любимым человеком (советы психолога)
Разрыв отношений – трудный период. Как пережить расставание с любимым человеком менее болезненно? Советы психолога помогут в этом.
http://elleonora.ru/dom-i-semya/semejnaya-psikhologiya/683-kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-sovety-psikhologa
Как справиться с расставанием
Как справиться с расставанием? Чем сильней ты был привязан к любимому человеку, тем сложнее это сделать. Понимание механизма влюбленности и привязанности может помочь преодолеть боль.
http://psytheater.com/kak-spravitsya-s-rasstavaniem.html
Расставание с любимым человеком как пережить разлуку
Расставание с любимым человеком — это всегда болезненный процесс, который нужно уметь пережить независимо от причины и срока разлуки. Советы помогут вам справиться с этой проблемой
http://psyholove.ru/dvoe/rasstavanie

(Visited 1 times, 1 visits today)

fxevolution.ru

Как справится с расставанием с любимым человеком

Как справиться с расставанием

Вытерпеть вынужденную разлуку с человеком, к которому успел слишком сильно привязаться, непросто! Как справиться с расставанием, если оно произошло по решению того, кто был рядом практически всю вашу жизнь? В один момент разрушаются общие мечты. Все прежнее представление об отношениях. Такое состояние всегда сопровождается сильным эмоциональным потрясением, злостью, апатией, депрессией.

Чаще всего, чтобы стойко перенести такое неприятное событие в жизни, необходимо понимать общий механизм процесса влюбленности, и способов освобождения от психологической зависимости. Ведь по большому счету, расставание – это в первую очередь тоска по человеку, который кажется нам уникальным, незаменимым, привычным и нужным.

Необходимо постараться разобраться в себе и принять ситуацию такой, какой она является. Осознайте, что разлука не является чем-то смертельным, а жизнь продолжает двигаться в привычном русле. Не держите зла или недовольства на своего бывшего партнера, сохраните в памяти лишь позитивные моменты вашей совместной жизни и будьте благодарны за них.

Проблемы с расставанием начинаются тем, где в отношениях имела место быть нездоровая привязанность. В ней нет ничего дурного, когда два человека взаимно любят друг друга. Но если происходит разрыв, то именно привязанность является ключевым фактором, который все усложняет.

Говоря о том, как пережить разрыв с любимым, следует разобраться в некоторых, так называемых компонентах любви. Уже сейчас психологи поднимают такую тему как «дофаминовая любовь», которая наблюдается все чаще и чаще в нашем обществе. Этот термин подразумевает ту самую «романтическую» любовь, которая основывается на выработке определенных гормонов «счастья», среди которых преобладает дофамин.

Для такой любви характерно быстрое развитие этапов увлеченности, влюбленности и привязанности, которым так же быстро свойственно проходить. Вы получаете удовольствие от всего, что связано с вашим любимым человеком: его голос, внешний вид, одно только присутствие. Тем не менее, такой тип отношений разрушается достаточно быстро, поскольку сами чувства быстро остывают.

Если ваша половинка прекратила испытывать к вам любовь, то быстро справиться с расставанием поможет осознание произошедшего. Если в вас были влюблены «дофаминовой любовью», то стоит подчеркнуть, что в данной ситуации никто не виноват и сами вы не являетесь чем-то плохим. Все дело лишь во временной привязанности, которую вы оба воспринимали как крепкую любовь.

Отдельного внимания заслуживает психология расставания людей. Даже поверхностное знание в этом вопросе может вам помочь разобраться в себе и справиться с внутренней душевной тяжестью после ухода возлюбленной половинки. Всем известно, что близкие и доверительные отношения вроде любви необходимы каждому человеку. Если таковых нет, а уж тем более, если такие чувства покинули внезапно вашу жизнь, то мир вокруг буквально теряет краски и переворачивается с ног на голову.

Прежде всего, следует понимать, что разлука – это сильно эмоциональное потрясение. В случае с женщинами оно имеет яркую экспрессивную окраску, так как им больше свойственно проявлять чувства. Непроизвольно накатывают слезы при виде влюбленных пар или свадебных церемоний, наблюдается постоянная замкнутость, желание что-то исправить.

Мужчины же считают своим долгом скрыть бурные эмоции, поэтому их проявление имеет несколько другой характер. Тем не менее, накапливаемые внутри переживания все равно находят выход наружу, и нередко это выливается в не совсем адекватные действия. Так мужчины делают свои определенные выводы, зарекаются больше никогда не любить, неудачу в личных отношениях приписывают всему женскому полу и стараются отомстить, влюбляя в себя женщин, а затем бросая их.

Такое поведение у мужчин принято называть в психологии «комплекс агрессии». Он отмечается ощущением несправедливости, желанием как-то отомстить. При этом сама агрессия может быть направлена не только наружу, но и на себя самого, что выливается в быстрое падение самооценки, постоянное самобичевание, фрустрацию.

Такой комплекс поведения больше характерен для мужского пола, а вод среди женщин чаще наблюдается «комплекс жертвы». Такой человек ощущает сильную обиду, унижение, депрессию и апатию, упадок жизненных сил и мотивации. Ему постоянно кажется, что все обвинения в его адрес справедливы и даже сам винит себя в произошедшем.

Следует отметить, что расставание всегда накладывает свой след на дальнейшие отношения человека. Он весьма нескоро завязывает новые знакомства и начинает задумываться над потребностью разделить свою жизнь с кем-то еще. Более того, некоторые полученные психологические травмы в момент расставания могут проявить себя в момент формирования новых взаимоотношений.

Психологи чаще всего дают следующие советы, как перенести расставание. Прежде всего – не зацикливаться на проблеме. Чувство утраты всегда тем больней, чем больше вы углубляетесь в него, окружаете себя туманными воспоминаниями о прошлом, сожалеете. Вините себя или испытываете к себе жалость. Воздержитесь от подобного!

Стоит ли предпринимать попытки возобновить прежние отношения, если предоставляется такая возможность? Безусловно, можно постараться! Даже если у вас ничего не получиться, то такой опыт будет иметь свои положительные стороны. Например, вы в дальнейшем не будете сожалеть о своей нерешительности. Если партнер поведет себя как-то некорректно, то есть повод задуматься о том, нужен ли рядом с вами тот человек, которые совершенно не ценит вашего внимания и попыток наладить с ним связь.

Если чувство расставания для вас слишком болезненно, то единственный способ избавиться от этой боли – уйти от нее. Всем известна фраза: «Время лечит». На самом деле она достаточно справедлива, так как воспоминания о былом блекнут, эмоции в связи с пережитой разлукой не такие яркие. Не стоит, однако, ждать несколько месяцев или лет, пока вас отпустит прошлое! Смело шагайте к новой жизни, займитесь любимой работой, найдите новые увлечение, заводите новых друзей и знакомства. В конце концов, вполне возможно, что в дальнейшем вас ждут новые чувства, более искренние и крепкие, нежели предыдущие.

Расставание с любимым человеком: как пережить разлуку?

Люди постоянно стремятся понимать все происходящее со своей точки зрения, которая во многом может отличаться от остальных мнений. Это может иметь вид некоего барьера, который выполняет защитную функцию. Психология каждого отдельно взятого человека представляет собой внутренний мир, наполненный переживаниями и мыслями, которые тревожат его на протяжении всей жизни. На вопрос: как пережить расставание с любимым человеком в психологии однозначного ответа нет.

Интересно, что психология индивидуума со временем может меняться, на это влияет жизненный опыт, яркие жизненные моменты или переживания.

Расставаться с ранее родным и очень любимым человечком всегда больно и страшно, сразу может казаться, что пережить это просто нереально, невозможно и нет ни малейшего желания продолжать существование, утратив весь смысл жизни и все надежды и мечты, касающиеся будущего, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Особенно сложно объяснить, как пережить расставание с первой любовью. На самом деле, все гораздо проще. Как пережить расставание с первой любовью? Это очень сложный вопрос. Именно здесь играет роль такой параметр как время, которое «лечит», помогает забыть и пережить.

Изначально необходимо определить свое дальнейшее поведение, переварить всю информацию. Если все эти расставания инициировали вы по каким-либо причинам, например измена, то возможно есть смысл, чтобы простить любимого человека.

Многих интересует, как спокойно пережить расставание, не утрировать и продолжать свою жизнь без любимого человека. Советы психолога как пережить расставание с любимым женатым мужчиной помогут женщине перейти на новый этап отношений и мышления.

Жизнь – очень сложная штука, в первые дни может казаться, что нет ничего страшнее того, что происходит в данный момент. Про расставание с любимым говорить очень больно, страшно вспоминать то, что больше не повториться. Нужно обязательно поговорить со своим партнером, выслушать все его объяснения. Как использовать эти объяснения в своих целях, вы сами поймете.

То, как переживает расставание женщина, очень сложно понять мужскому полу. Если вы не видите себя и свою жизнь без этого человека, то попытайтесь понять причину разлуки, возможно, вы себя накрутили, все обсудить нужно обязательно, чтобы не «пороть гарячку». Принимайте все решения только на светлую голову.

Если вопрос стоит только лишь как пережить расставание с любимым человеком, в психологии есть несколько рекомендаций, которыми есть смысл, если не воспользоваться, то ознакомиться.

Прочитав советы психолога – как справиться с расставанием с любимым, вы узнаете, как пережить болезненное расставание:

Подруги не только смогут дать совет, как пережить боль расставания с любимым человеком, но и пережить страшные моменты, которые, казалось бы, невозможно пережить.

Думайте, как больше не возвращаться к прошлому, вы можете сами знать, как лучше пережить расставание, только на уровне подсознания этого делать не хочется. Никакой психолог не знает вас лучше, чем вы сами, как начать новую жизнь после расставания с любимым помогут понять именно близкие люди.

Очень важно понимать, что вернуть прошлое невозможно, такое часто бывает. Очень многие переживают в жизни такие моменты. Это не конец, даже если свидания казались прекрасными. Не пытайтесь ограничено мыслить.

Сейчас у вас открываются новые возможности, никто не сможет вам теперь запретить ходить, куда вам захочется и так далее. Попытайтесь найти положительные моменты всего происходящего в данный момент. Расставание любящих людей – это всегда трагедия, но в это время главной задачей является вопрос, как поверить в себя после расставания с любимым.

Психологи всегда помогут справиться с такими проблемами, необходимо только к ним обратиться и попросить об этом. Видео про советы психолога при расставании с любимым доступны в любое время всем и каждому желающему, просмотреть их можете в интернете.

Чтобы отношения между мужчиной и женщиной были долгими и счастливыми, важно понимать психологию друг друга. Подробно в этой статье. Как построить гармоничные отношения с мужчиной? Полезные советы для женщин здесь.

Расставанию зачастую предшествует кризис в отношениях. То, как мужчины переживают расставание с любимым человеком, во многом очень сильно отличается от того, как это происходит у женщин. Здесь играет роль не сколько разница полов, сколько разная психология.

Как пережить расставание с любимым человеком и начать жить – это главный вопрос и задача стоит в том, чтобы именно продолжать активную жизнь, иметь свое место в обществе, заниматься любимым делом и не зацикливаться на этой утрате. То, что ждет вас впереди, гораздо интереснее. Даже самое тяжелое расставание с любимым человеком когда-то пройдет и все будет так, как раньше и даже лучше.

Многие мужчины не знают, как пережить расставание с любимой женщиной, они стараются всеми силами вернуть ее, считая, что для мужского пола нет невыполнимых задач. Однако это не всегда имеет смысл. Не каждый ставит перед собой задачу, как помочь себе при расставании с любимым, тем самым просто теряя время на бессмысленные поступки, которые уже никому не нужны. Направьте свою энергию в нужное русло, возможно, светлое будущее гораздо ближе, чем вы думаете.

Если близкий вам человек переживает расставание на время с любимым, то перед вами стоит задача – как помочь человеку пережить расставание. Первым делом постарайтесь его отвлечь, сходите на выставку, в кино, на дискотеку, отдохните на природе.

Иногда женщины идут к специалистам с просьбой о помощи. Их интересует вопрос, как пережить расставание если любишь, причем важно психологу понимать, кто является предметом обожания и любви клиента. Поскольку советы психолога, как пережить расставание с любовником несколько отличаются от других ситуаций.

Любовник – это тот человек, который не может быть постоянным и вечно присутствующим в вашей жизни. У него свои интересы, своя жизнь, своя семья и предназначение в обществе. Советы психолога как пережить расставание с любимой женой зависят от причины расставания, может вам стоит попытаться вернуть ее, если в этом есть смысл.

Может нужно просто:

Все советы психолога как пережить расставание с любимой женщиной отталкиваются от индивидуальной ситуации, от взаимоотношений людей.

Советы психолога для мужчин как пережить расставание с любимым человеком такие же, как и вышеуказанные, но мужчина по своей сути является доминирующим, поэтому он должен понять, возможно, в сложившейся ситуации стоит вернуть любовь пока не поздно, потому что женщины любят, чтобы любовь проявлялась в поступках.

Источники:
Как справиться с расставанием
Как справиться с расставанием? Чем сильней ты был привязан к любимому человеку, тем сложнее это сделать. Понимание механизма влюбленности и привязанности может помочь преодолеть боль.
http://psytheater.com/kak-spravitsya-s-rasstavaniem.html
Расставание с любимым человеком как пережить разлуку
Расставание с любимым человеком — это всегда болезненный процесс, который нужно уметь пережить независимо от причины и срока разлуки. Советы помогут вам справиться с этой проблемой
http://psyholove.ru/dvoe/rasstavanie

(Visited 1 times, 1 visits today)

leebra.ru

Как избавиться от депрессии после расставания с любимым?

Практически каждый хотя бы раз в жизни проходил через боль расставания с любимым человеком. Если отношения имели большую ценность, после их разрыва нередко возникает депрессия. Каждый по-разному переживает эти тяжелые чувства. Кто-то старается отвлечься в круговороте жизни. Более чувствительные личности не могут избавиться от гнетущего чувства потери и живут в таком состоянии годами.

Почему после расставания возникает депрессия?

В реальности большинство мужчин и женщин страдают депрессией не столько по причине потери любимого человека, сколько из-за крушения планов и надежд, связанных с потерянными отношениями. Расставание может кардинально изменить жизнь человека, например, из-за необходимости переехать в другой город или даже страну. Такие перемены редко воспринимаются позитивно.

Особенно по этому поводу страдают женщины. Будучи в отношениях, они мечтают о свадьбе, рожденных в любви детях и счастье, которое будет длиться всю оставшуюся жизнь. Понимание того, что все эти мечты уже никогда не сбудутся, приводит к депрессии.

В период расставания усиливается энергетическая связь с бывшим возлюбленным, оставленный партнер не готов к такому неожиданному повороту событий. Развивается психологическая зависимость. Хочется все вернуть, даже если разумом человек понимает, что отношения были бесперспективными.

Переживания после расставания приносят невыносимые душевные муки. Человек будто теряет связь с реальным миром. Он продолжает грезить иллюзиями о счастье, которое могло бы быть, не понимая, что расставание было неизбежным.

Утешения близких людей и любые попытки образумить страдающего влюбленного обычно не помогают. В этот момент важно осознать, что в мире ничего не вечно. Не вечны отношения, не вечны чувства людей, и страдания тоже не вечны. В определенный момент боль пройдет. А вот когда это случится, зависит от самого человека.

Постепенно приходит понимание того, что изматывание себя негативными переживаниями не приведет ни к чему хорошему. Отношения закончились, их уже не вернуть. И тогда разум начинает искать выход, как избавиться от депрессии после расставания.

Способы преодоления любовной депрессии

Общение с родными и друзьями

Пережить расставание с любимым человеком помогает поддержка близких людей. Несмотря на желание уединиться и погрузиться в приятные воспоминания об ушедшей любви, нужно найти в себе силы и отправиться в гости к друзьям. По мнению психологов, уединение не должно длиться долго. Одной – двух недель будет достаточно, чтобы погоревать и погрустить.

Чем дольше человек находится в изоляции, тем сложнее ему справляться с унынием. Отказ от общения начнет вносить в сознание свои негативные коррективы.

Доверительное общение с близкими людьми помогает побороть любовную депрессию. Их поддержка помогает отвлечься и осознать, что конец любовной истории не является концом жизни.

Кроме того, близкие люди могут лишний раз напомнить, что потерянные отношения были не такими уж идеальными. Часто после расставания люди забывают о негативных моментах отношений, вспоминая только хорошее. Напоминания о ссорах и скандалах с бывшим партнёром, помогают вернуться из мира иллюзий. Поэтому, переживая расставание, не нужно надолго уединяться и отказываться от встреч с друзьями.

А также важно правильно выбрать круг поддержки. Некоторые люди могут только делать вид, что им хочется вас поддержать. На самом деле им могут быть безразличны ваши проблемы, а некоторые могут позлорадствовать. Делитесь своими переживаниями только с самыми близкими людьми. Как правило, настоящую помощь могут предложить родственники и лучшие друзья.

Собственная внешность

Впадая в депрессию после расставания, мужчины отращивают бороду, а женщины забывают о макияже, маникюре и укладке волос. И это неудивительно, ведь главный стимул для поддержания красоты утерян. Пренебрежительное отношение к своему внешнему виду будет только провоцировать депрессивные переживания. Поэтому ни в коем случае нельзя забывать о себе. Чтобы избавиться от депрессии, нужно активно заняться своим внешним видом.

Процедуры красоты помогают отвлечься от переживаний. Кроме того, результат стараний в виде привлекательной внешности здорово поднимает самооценку, что делает человека уверенным в себе. Когда мы осознаем свою привлекательность для противоположного пола, у нас появляется вера в новые счастливые отношения.

Женщины могут выделить время и средства и начать посещать спа-салон. Кроме приятных косметических процедур, там можно насладиться покоем и умиротворением. Мужчины могут отправиться в спортивный клуб и Barbershop.

Многие женщины признаются, что справиться с депрессией им помогает шоппинг. Приобретение новых вещей позволяет обновить гардероб, а также приносит удовольствие от созерцания себя в красивой одежде. Сразу возникает желание куда-нибудь сходить и покрасоваться в новом наряде.

Стильные вещи, подчеркивающие сексуальность женщины, по своему влиянию похожи на мощные антидепрессанты. И хоть сразу их действие не слишком ощущается, уже через пару недель сознание наполняется более позитивными мыслями.

Возвращение привычного уклада жизни

Расставание обычно нарушает привычный ритм жизни, внося в нее полный хаос. Меняется режим сна, снижается активность, начинаются проблемы с аппетитом. Все эти моменты говорят о депрессии.

Отказ от привычных видов деятельности негативно сказывается на эмоциональном состоянии и приводит к еще большему унынию. Поэтому возвращение к привычной жизни является одним из методов борьбы с депрессией.

Если же вы и до расставания были недовольны своим образом жизни, то сейчас настало самое лучшее время для его усовершенствования. Начните заниматься спортом, перейдите на здоровое питание, соблюдайте распорядок дня, гуляйте на свежем воздухе, выделяйте достаточно времени на отдых. Все это станет для вашего организма чем-то вроде сигнала для перезагрузки и нормализации эмоционального состояния.

Полноценный отдых

Без полноценного отдыха нормально себя чувствовать не смогут даже люди, в личной жизни которых все стабильно. Что же тогда говорить о тех, кто переживает разрыв с любимым человеком? Качественный отдых – это основа хорошего самочувствия.

Незапланированный отпуск, наполненный новыми впечатлениями, также является действенным способом борьбы с любовной депрессией. Этот метод хорошо подойдет и мужчинам, и женщинам. Несколько недель физического и психологического отдыха помогают облегчить боль расставания.

В качестве физического отдыха можно устроить вылазку на природу, поход в горы, поездку на море, тур в другую страну. Основным отличием такого отдыха является постоянная физическая активность и наличие нагрузок. Высокий ритм и частая смена деятельности подарят яркие впечатления и помогут избавиться от отягощающих мыслей и воспоминаний.

Не менее важен и психологический отдых. Он подразумевает сознательное избавление от мыслей о бывшем партнере и расставании. Для восстановления психического равновесия какое-то время лучше избегать конфликтов и ситуаций, связанных с психологическим напряжением.

Отказ от важных решений

Пока вы находитесь в состоянии депрессии, лучше отказаться от принятия решений, которые могут серьезно изменить вашу дальнейшую жизнь (смена места работы или учебы, переезд в другой город или страну). Нестабильное психическое состояние не даст вам объективно оценить все плюсы и минусы вашего решения, а также спрогнозировать его последствия.

Для начала нужно стабилизировать свое состояние и выйти из депрессии. Для этого постарайтесь впустить в свои будни побольше маленьких радостей. Например, запустите воздушного змея, поиграйте с детьми, сходите попрыгать на батуте, посмотрите веселую комедию, посетите цирк или зоопарк. Эти, казалось бы, бесполезные поступки зарядят вас позитивным настроением и помогут справиться с депрессией.

Как лучше справляться с депрессией женщинам?

Большая часть женщин вступает в отношения и теряет в них себя. Появляется любимый мужчина, и женщина начинает о нем заботиться. Готовит ему вкусный ужин, стирает, гладит рубашки, совершенно забывая о своих любимых занятиях. А если в отношениях появляются дети, женщина вообще забывает о том, что значит пожить для себя.

После расставания ее привычный мир разрушается. Ей больше не о ком заботиться, кроме как о детях. Но в этом есть значимый плюс. Освободилось время для себя любимой. Теперь можно смело задать себе вопрос: «Что было упущено за время отношений? Что я хотела сделать и не смогла?».

Теперь вы можете вспомнить о желанных уроках танцев, фитнесе, плавании, курсах иностранных языков, тренингах личностного роста и т.д. А может быть, у вас было какое-то хобби, которое вам пришлось бросить из-за любимого мужчины?

Если до расставания вы полностью посвящали себя мужу и детям, то сейчас у вас есть возможность реализовать себя в профессиональной сфере, которой вы пожертвовали ради отношений. После потери любимого мужчины многие женщины начинали свой бизнес или активно работали над повышением по карьерной лестнице. Успехи на работе помогают самоутвердиться и отвлечься от болезненных переживаний.

Во время реабилитации после расставания ограничьте себя от просмотра мелодрам. Ассоциации с несчастными героинями фильмов только усилят негативные эмоции. В этот период лучше смотреть комедии или детективы. А также не стоит слушать грустную музыку с текстами о несчастной любви.

Женщинам с низкой самооценкой нужно заняться ее поднятием. Начните ходить в спортзал, обновите гардероб, смените прическу. Восхищенные мужские взгляды помогут вам почувствовать себя более уверенно.

Как бороться с депрессией мужчинам?

Как бы странно это ни звучало, но мужчины острее переживают расставание, чем женщины. Если инициатором разрыва является женщина, в первую очередь страдает мужское самолюбие. Кроме самолюбия масла в огонь подливает общественное мнение. Одна половина знакомых считает, что мужчина сам виноват в произошедшем, другая половина тихо посмеивается над тем, что его бросили.

Большинство мужчин переносят свое горе наедине с собой. Ведь это не по-мужски плакаться в жилетку лучшего друга. А поговорить о своей боли очень хочется. Только вот кто это сможет понять?

Итак, чтобы победить любовную депрессию, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Не пытайтесь скрыться от людей. Найдите человека, с которым вы можете быть искренним и говорить не только о произошедшем, но и о своих чувствах.
  •  Мужчины по своей природе более деятельные, чем женщины. Вы можете легко избавиться от деструктивных мыслей, заняв свое сознание обдумыванием какого-нибудь делового плана или проекта, на который раньше у вас не оставалось времени. А когда план будет готов, приступайте к его внедрению в жизнь. Это заставит депрессию уйти.
  • Не пытайтесь использовать алкоголь в борьбе с депрессией. Это не работает. В маленьких дозах он может немного снять напряжение. Но когда его действие закончится, разрушительные мысли станут более интенсивными.
  • Старайтесь поменьше пересекаться с бывшей партнершей. Не нужно ей звонить, интересоваться ее жизнью, дарить подарки, просить вернуться и т.д. Если она захочет возобновить ваши отношения, позвонит сама. В противном случае вы только будете делать себе хуже, лишний раз поднимая в душе бурю. Кроме того, уберите из своего дома все, что связано с ней.
  • Не пытайтесь отвлечься с помощью нового романа. Эти отношения заранее будут обречены на провал. Возможно, на некоторое время вы почувствуете облегчение в объятиях другой женщины. Но впоследствии вас ждет только чувство вины и разочарование.
  • Поддерживайте свою самооценку. В этом помогают карьерные достижения, спорт, творчество – в общем все, в чем вы можете достичь успеха.
  • По возможности организуйте себе интересную поездку. Мечтали побывать в каких-то необычных местах? Вперед! Теперь вас никто не удерживает.

Бывает и такое, что самостоятельно выйти из депрессии человек не может. Тогда крайне важно обратиться к психологу и проработать свои проблемы. Затяжная депрессия не только разрушает личность человека, но и наносит вред его здоровью. Поэтому медлить с ней нельзя. Тем более что в мире еще столько интересного, разве стоит тратить свою жизнь на переваривание несбывшихся надежд?

life.alvinfixer.ru

Как справится с расставанием с любимым человеком

Как пережить расставание с любимым? Советы врача-психотерапевта

Как пережить расставание с любимым? Советы врача-психотерапевта

Как вести себя, если муж решил

Наш эксперт – врач-психотерапевт Татьяна Никитина.

«Вдруг» никто не уходит. Сгоряча, после ссоры, на пике эмоций мужчина хватает куртку и бежит к другу, женщина собирает сумку и едет к родителям. На самом деле такие пары и не думают расходиться – процент воссоединений после подобных «семейных ураганов» очень высок. Как известно, «милые бранятся – только тешатся»: связи между ними не только не рушатся, но и становятся крепче. Главное – не превращать подобное в систему.

Самые неблагоприятные по прогнозам (то есть ставящие точку в семейной жизни или сложившихся отношениях) уходы совершаются не сгоряча, а только на трезвую, холодную голову. Решение созрело, взвешены все «за» и «против», подготовлен план «побега». Осталось дело за малым – поставить в известность теперь уже бывшую половину.

Нередко психотерапевты слышат от этих самых «бывших» одну и ту же фразу: «У нас ведь все было хорошо, чего ему (ей) не хватало?»

Эти слова повторяют и опытная домохозяйка с большим стажем семейной жизни, и юная избалованная барышня, и злостный ревнивец, и верный муж, и любящий отец. К слову, супруг Анны Карениной, относивший себя к последним, был искренне удивлен неблагодарностью своей жены и задавал себе тот же самый вопрос, даже не догадываясь, что жена считает его «машиной» и ей не хватает такой малости, как… Любовь. Этот хрестоматийный пример лишний раз доказывает, насколько живущие рядом люди могут быть далеки друг от друга. То, что для одного составляет земное счастье, для другого – блажь, распущенность, нечто недостойное внимания.

Приходится признать: разрыв отношений, расставание не случаются из-за кратковременного помешательства одного из партнеров. На то есть весомые причины, о которых до поры до времени вторая половина просто не знает. Увы, тот, кто недостаточно прислушивается к своему партнеру и не пытается его понять (или ему просто некогда, а может быть, и неинтересно), однажды может оказаться один.

«Я чувствовала, что мы не созданы друг для друга, – рассказывает Галина, миловидная, интеллигентная женщина чуть за пятьдесят, – но у нас дети, семья, и я бы ни за что наши отношения не разрушила. А он сделал это и ушел к другой».

Ситуация типичная. Женщина чаще всего стремится сохранить семью, налаженный быт, привычное окружение. Мужчина более склонен к экспериментам и даже авантюрам, не прочь завоевать новые вершины… Поэтому, если отношения в чем-то не устраивают обоих, первым на разрыв идет именно он.

Короткая стандартная фраза «давай расстанемся» прозвучала. А дальше – душевная боль, шок, растерянность, ощущение вины… И в то же время – обида, гнев, оскорбленное самолюбие, особенно когда выясняется, что причиной развода стали любовные отношения с кем-то на стороне. Те, кто хотя бы раз в жизни пережил разрыв отношений, наверняка назовут момент после расставания одним из самых сложных периодов в своей жизни. Его без преувеличения можно считать настоящей психической травмой.

Иногда в затянувшемся семейном конфликте, когда накапливаются взаимные упреки и непонимание, обоим супругам кажется, что лучший выход из тупика – это развод, но даже в этом случае «подведение черты» может быть весьма болезненным. Что же говорить о тех, кто считает свои отношения с партнером если уж не идеальными, то по крайней мере терпимыми.

Многие психологи, работающие с семейными парами, считают, что самая большая ошибка, которую допускают в первый момент после известия об уходе партнера, – это стремление всеми силами – уговорами, угрозами, обещаниями – постараться поскорей его/ее вернуть. Это непродуманное, импульсивное движение кажется на первый взгляд правильным, ведь «поезд еще не ушел», можно что-то изменить, исправить. Но такая тактика срабатывает только в случае с «партнером-шантажистом», когда муж/жена не собирается никуда уходить и пугает разводом, если хочет добиться чего-то существенного: жена требует переезда в отдельную от родителей квартиру, а муж – ухода жены с работы и рождения малыша. В случае продуманного и заранее спланированного ухода ни слезы, ни уговоры не подействуют, а угрозы могут подтолкнуть к еще более решительным действиям и уже не оставят возможности наладить нормальные отношения после развода.

Советы психолога: что нельзя и что можно делать после его/ее ухода?

Преследовать, затевать бесконечные выяснения – «почему» и «кто виноват», обрывать телефон, писать сообщения и заваливать электронный ящик письмами, подкарауливать на улице. Такая активность не приведет к положительным результатам. Тот, кого преследуют, начинает чувствовать себя «загнанной дичью», поэтому старается убежать побыстрее и подальше. Вспомните о самолюбии и гордости. Некоторые «ушедшие» иногда пересматривают свои поступки и возвращаются. Только чаще они возвращаются к тем, кто не забывает о чувстве собственного достоинства.

Посыпать голову пеплом и замыкаться в четырех стенах, лелеять свою утрату. Вполне может случиться, что то, что вы считаете концом, на самом деле окажется началом других отношений, куда более светлых и значительных. Мудрые люди говорят: «Когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая».

Переставать следить за своей внешностью. Расставание расставанием, а парикмахерская и косметический салон – по расписанию. А также солярий, тренажерный зал, бассейн и прочее.

Мстить за нанесенную обиду, звонить его/ее новой пассии, угрожать или пытаться расстроить их отношения. Такие действия дадут бывшим возлюбленным лишний повод утвердиться в правильности своего решения покинуть вас.

Рассказывать друзьям, соседям, коллегам гадости о бывших. Ведь они вас устраивали, когда были рядом.

Немедленно заводить новый роман. Пока вы не почувствуете себя свободным от прежних любовных оков, пока ваше сердце еще принадлежит ему (ей), вам не завязать по-настоящему теплых и прочных романтических отношений.

Не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», а прожить и прочувствовать боль, обиду, тоску после расставания. Пусть будут слезы, не надо их бояться и стесняться, они помогают заживать душевным ранам.

Отвлекаться. Поможет работа, которая, как известно, «спасает нас от трех зол – скуки, праздности и нищеты».

Экспериментировать. Многие женщины, пережившие расставание, советуют кардинально поменять имидж, например, превратить строгую каштановую стрижку в золотистые завитушки. Мужчины выбирают иные пути: один «бывший муж» после ухода жены полностью изменил обстановку в квартире.

Творить. Вы когда-то мечтали освоить гитару или танцевать фламенко, но вечно не хватало времени? Момент наступил – немедленно записывайтесь на курсы, находите студию танца. На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний. И как знать, возможно, вскоре вы сочините прекрасную лирическую песню или выразите в танце свои любовь и надежду.

Найти тех, кто нуждается в помощи: отвезти игрушки в детский дом, приносить продукты пожилой одинокой соседке, сводить в театр свою маму или бабушку.

Отправиться в путешествие. Смена обстановки всегда помогает справиться со стрессом и дает неоценимую энергетическую подпитку. Кроме того, именно во время дальних странствий иногда возникают замечательные романтические отношения, которые – как знать? – могут перерасти в нечто большее.

«Простить и отпустить», – как в песне поется. Сразу сделать это не получится, но время лечит. Обязательно наступит день, когда вы почувствуете, что отпускаете человека, который принес вам радости и страдания. Просто потому, что он не принадлежит вам, и вы, несмотря ни на что, уважаете его выбор и его право жить своей жизнью.

Как пережить расставание с любимым человеком

Каждому человеку в той или иной мере приходится сталкиваться с расставанием. И неважно, сколько тебе лет и какова причина разлуки, вызванные этим событием чувства причиняют непередаваемую боль, терзают, мучают и убивают частичку души. Произошедшее – колоссальный стресс для человека. Столкнувшись с подобным, он либо замыкается в себе, либо начинает искать способы, как пережить расставание с дорогим человеком, быстрее оправиться и вернуться к нормальной жизни. Вот что советуют опытные психологи тем, кто оказался в подобной ситуации.

Расставание с любимым человеком вызывает ощущение пустоты, горя и отчаяния, наносит тяжело заживающую душевную травму. Среди главных причин, вынуждающих так остро реагировать на разрыв отношений, психологи выделяют искренность чувств, привязанность, страх одиночества и самобичевание. Давайте рассмотрим каждый фактор подробнее.

Искренняя любовь окрыляет и вдохновляет, побуждает отдавать себя целиком и полностью любимому человеку. Любящий не представляет жизни без партнера. Сильное и всеобъемлющее чувство не может исчезнуть сразу после расставания. Чтобы успокоиться и прийти в себя, нужно время. Пока эмоции не остынут и не отойдут на второй план, воспоминания о расставании будут причинять мучения и боль.

Не менее тяжело расставаться с человеком, к которому очень привязан. Особенно это знакомо парам, прожившим вместе много лет. За долгое время они хорошо изучили привычки друг друга, научились доверять и предугадывать реакцию партнера. В одно мгновение лишиться этого тяжело. Трудно осознать и примириться с тем, что все осталось позади.

Нередко основной причиной, вынуждающей остро реагировать на расставание, становится страх одиночества. У брошенного человека резко падает самооценка. В голове постоянно крутятся мысли о недостойности и ущербности. Появляется навязчивый страх «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу», «А вдруг я навсегда останусь одиноким (одинокой)» и т.д. Подобные размышления не внушают оптимизма, нагоняют тоску и вводят в депрессию, все больше погружают в негативные чувства, связанные с разлукой.

Самобичевание вынуждает переживать факт расставания вновь и вновь. Человек постоянно возвращается мыслями в прошлое, вспоминает о совместно прожитых счастливых и радостных днях, просматривает фотографии, слушает музыку, связанную с тем или иным событием. Все это вызывает у него угнетенное состояние и чувство вины, которые не позволяют быстро оправиться от произошедшего события. Итак, как пережить расставание?

Психологическая практика показывает: чтобы пережить расставание, нужно время и желание человека справиться с проблемой. Не держитесь за прошлое и отпустите все мысли и чувства об ушедшем человеке. Поймите: жизнь продолжается, и впереди вас ждет новый этап. Чтобы расставание прошло менее болезненно, психологи рекомендуют придерживаться определенной последовательности.

Для начала трезво взгляните на произошедшее и пересмотрите свое отношение к партнеру. Ведь само чувство любви страданий не причиняет. Их вызывают другие побуждения, маскирующиеся под любовь: задетое самолюбие или необузданное чувство собственности, желание жить чужой жизнью или низкая самооценка. Не обвиняйте в произошедшем других. Честно взгляните на свои недостатки и сделайте полезные выводы. Постарайтесь учесть их при построении новых отношений. Помните: испытания не даются человеку просто так. Они нужны, чтобы сделать нас более сильными и мудрыми.

Психологическая практика показывает: чтобы пережить расставание, нужно время и желание человека справиться с проблемой

Постарайтесь найти в расставании что-то положительное. Перестаньте обижаться и ненавидеть. Негативные эмоции разрушают здоровье. Выбросьте все, что напоминает об ушедшем человеке и вызывает горестные воспоминания, слезы или возмущение. Не ведите затворнический образ жизни. Больше общайтесь с друзьями и родственниками. Не бойтесь говорить им о своих чувствах. Излив накопившиеся в душе переживания, вы почувствуете облегчение. К тому же поддержка близких поможет справиться с низкой самооценкой и повысит уверенность в себе.

Не отказывайтесь от новых отношений. Поймите: произошедший разрыв стал началом новой жизни, полной новых впечатлений, радостей и встреч. Откройте сердце для новой любви, поверьте, что вы достойны любить и быть любимыми.

8 секретов семейного счастья

Как помириться после ссоры?

Популярные виды маникюра

Оставить депрессию и негатив, вызванные разрывом отношений, помогут новые увлечения и занятия. Не нужно кардинально менять жизнь. Достаточно внести несколько новшеств, чтобы она вновь заиграла яркими красками. Вот несколько наиболее популярных способов, как пережить расставание и перестроиться на новый лад.

Смените имидж. Психологи утверждают: кардинальное изменение внешности помогает быстрее прийти в себя после разрыва отношений. Измените стрижку или перекрасьте волосы в другой цвет. Обновите гардероб или полностью поменяйте стиль. Посетите косметический салон и насладитесь отлично проведенным временем.

Займитесь спортом. Купите абонемент в спортзал. Физические занятия помогут улучшить настроение и получить дополнительный заряд энергии. К тому же так вы сможете повысить уверенность, поддержать форму, завязать новые знакомства и вызывать восторженные взгляды представителей противоположного пола.

Воспользуйтесь шопинг-терапией. Для многих женщин это лучший способ справиться с переживаниями и депрессией. Обновленный гардероб благотворно влияет на настроение, отвлекает от горестных раздумий. Подключите к походу по магазинам друзей и подруг, и тогда вы не только обзаведетесь обновками, но и весело проведете время.

Отправляйтесь в путешествие. Посещая незнакомые места, вы получите незабываемые впечатления и эмоции, насладитесь красотами местной природы и архитектуры, сможете по-новому взглянуть на прежнюю жизнь. Находясь вдали от места, где произошел разрыв, легче проанализировать свои действия и поступки, поразмышлять, почему любимый человек смог разлюбить.

Начните ремонт в доме. Небольшая перепланировка, новые обои или смена мебели – это отличная возможность отвлечься. Устройте праздник в освеженной квартире. Насладитесь общением с друзьями, расслабьтесь и повеселитесь на славу.

Посещайте театры, выставки, музеи. Ходите в кино или читайте позитивную литературу. Культурные выходы в свет позволят зарядиться вдохновением и приобщат к прекрасному, изменят мировоззрение и станут источником положительных эмоций. Помимо этого у вас появится чудесный шанс для духовного развития и самосовершенствования.

Заведите домашнее животное. Забота о живом существе станет отличным способом избавиться от одиночества, поможет отвлечься и притупить боль из-за произошедшего расставания. Ласковый котенок или забавный щенок не только скрасят досуг, но и станут источником прекрасного настроения.

Известно множество специальных практик, помогающих справиться со стрессами и вернуть радость жизни. Они могут оказаться полезными тем, кто верит в возможность корректировки энергетического тела человека. Вот некоторые из них.

«Второе рождение». Каждое утро набирайте ведро холодной воды. Пальцами правой руки начинайте закручивать водоворот по часовой стрелке и приговаривайте следующие слова: «Чистая вода, смой с меня гнев и привязанности, помоги мне заново родиться!» Повторите фразу 6 раз. Затем вылейте заговоренную воду на макушку головы. Старайтесь сопровождать действия положительными эмоциями. Представляйте, что вы только что родились и чисты как младенец.

«Отжигание связей». Приобретите восковую свечу (желательно церковную). Зажгите ее, возьмите обеими руками и расположите так, чтобы пламя находилось на уровне колен. Медленно поднимайте руки вверх, придерживаясь середины тела. Задерживайтесь в тех местах, где пламя трещит и начинает трепетать. При этом мысленно вызывайте образ покинувшего вас человека и приговаривайте: «Я избавляюсь от всех связей с тобой. Я освобождаюсь от тебя. Прости и отпусти». Доведите свечу до уровня лба и погасите ее.

«Проветривание сердца». Выполняйте упражнение вечером перед сном. Сядьте лицом к окну и включите тихую музыку. Постарайтесь расслабиться и избавиться от плохих мыслей. Нанесите немного пихтового или лавандового масла в центр груди, шеи и лба. Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Почувствуйте боль и тяжесть в области сердца, возникающие при мысли об ушедшем человеке. Сделайте глубокий вдох и представьте, что в центре груди появляется отверстие, через которое боль и страдания начинают утекать. Дышите медленно и глубоко. Чувствуйте, как с каждым выдохом на душе становится легче, в груди появляется ощущение приятного холодка. Когда вся боль выльется, заполните образовавшуюся пустоту теплым чувством любви. Вспоминайте все, что любите: красивые закаты, запах выпечки, родителей и домашних питомцев. Дождитесь, пока тепло разольется по всему телу, улыбнитесь и ложитесь спать.

Пережить расставание с любимым человеком тяжело. Чтобы смириться с произошедшим и продолжать жить без привычных отношений, требуется время. Не сразу приходит осознание, что все изменилось и вернуть прошлое не получится. Главное – не накручивайте себя и не ищите виноватого. Медленно, шаг за шагом перестраивайте свою жизнь и двигайтесь вперед. Постарайтесь на несколько ближайших месяцев вычеркнуть воспоминания об этом человеке из памяти. Следуйте советам психологов о том, как пережить расставание, и, возможно, в будущем вы будете вспоминать об этом эпизоде с улыбкой, поскольку он станет стартом для новых удивительных отношений.

Как пережить расставание с любимым человеком

Начиная новые отношения с мужчиной ни одна женщина, конечно же, не задумывается в этот момент о расставании.

В глубине души каждого сидит надежда, которая практически граничит с уверенностью, что любовь продлится вечно.

Однако, расставание с любимым человеком – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Поверьте, каждый в своей жизни переживал разрыв с любимым.

Да, это больно, обидно, но жизнь на этом не заканчивается. Большинство женщин не сказать, чтобы легко переживают разрыв со своим молодым человеком, но без серьёзных последствий для психики.

Однако некоторые женщины переживают расставание с любимым настолько тяжело и болезненно, что у них просто пропадает желание жить, наваливается апатия, они до конца жизни не могут восстановить своё душевное равновесие.

Такие женщины вынести нести всю тяжесть разрыва всю свою жизнь. Для того, чтобы этого не произошло мы собрали советы как пережить расставание.

Многие женщины считают, что лучшим способом пережить расставание с любимым – это «клин клином вышибают». Т.е. просто рекомендуют в срочном порядке завести новый роман. Это очень спорное утверждение.

Во-первых, никто не сказал, что эти отношения будут крепче и не закончатся расставанием, тем самым нанеся ещё более болезненную душевную травму.

Во-вторых, такой союз редко бывает успешен, так как женщина подсознательно постоянно сравнивает своего нового мужчину с бывшим возлюбленным, а это ни одному мужчине ещё не нравилось, да и не может понравиться.

Кстати, постоянные упрёки в том, что «бывший бы сделал вот так, а он был успешнее и т.д.» — занимают далеко не последнее место среди мужских причин для расставания с любимой.

В-третьих, женщина постоянно чувствует страх, что и новый любимый мужчина расстанется с ней, этот страх постоянно будет преследовать вас, Вы станете, зависимы от своего нового партнёра.

Подводя итог всему вышесказанному: среди списка способов, как пережить расставание, новым романам места нет – это вообще худшее, что Вы можете сделать.

Женщина, которое не пережила полностью все духовные муки, связанные с расставанием, которая не научилась чувствовать себя счастливо и комфортно в одиночестве, никогда не сможет быть полностью счастливой даже с любимым человеком.

Делайте себе подарки, пусть и маленькие, но каждый день. Всё, что угодно, главное чтобы это нравилось Вам.

Посетите SPA-салон, сходите на концерт, купите себе мягкую игрушку. Да всё, что хотите – просто съешьте пирожное (внимание, главное не увлекаться). Когда каждый день приносит Вам хотя бы маленькую радость – это существенно помогает пережить расставание.

3 Постарайтесь находиться в обществе семьи и друзей

Постарайтесь, особенно первое время после расставания, находиться в обществе своей семьи и друзей. Тем более, если раньше из-за своего бывшего Вам не хватало на это времени. Сейчас самое время восстановить отношения с ними.

Многие женщины сталкиваются с тем, что во время переживаний связанных с расставанием они замыкаются и практически перестают ухаживать за собой.

Однако, уже давно доказана связь между физическим и душевным состоянием. Поход в салон красоты, приобретение новой одежды и т.д. помогут менее болезненно пережить расставание с любимым – доказано!

Не надо торопиться. Пережить необходимо всё, и слёзы, и душевные муки, и страх, и горечь – всё, от этого никуда не деться.

Однако ни в коем случае нельзя допустить, чтобы расставание превратило вас в отшельницу, которая засела дома и спряталась там от мира.

Для того, чтобы избавиться от напряжения, а также огромного количества переживаний, которые не приводят ни к чему кроме депрессии и постоянных переживаний заведите себе дневник.

Можно завести дневник в интернете — это на любителя. Записывая туда все свои переживания, связанные с расставанием, Вы тем самым избавитесь от них, выплеснув их на страницы дневника.

Не копите их в себе, но в последнюю очередь стоит делиться ими с подругами. Запомните, все женщины соперницы, это не зависит от отношений между ними.

Расписание своего дня необходимо составить так, чтобы у Вас не оставалось на пустые терзания ни одной свободной минуты.

Можно завести увлекательно хобби, на которое раньше не хватало времени из-за бывшего (это ещё один маленький плюс и моральное удовлетворение), можно устроиться на вторую работу и т.д. Для того, чтобы пережить расставание с любимым человеком подойдёт всё.

Как мы уже писали выше, негативные эмоции ни в коем случае нельзя копить в себе. Копить вечно Вы их не сможете, а вот выплесните на совершенно невиновных в этом людей, что совсем нехорошо.

Вот поэтому мы и советуем переживать расставание вместе со спортом. В нём Вы сможете выплеснуть все свои негативные эмоции – злость, обиду и т.д.

Практически идеальный вариант пережить последствия расставания это окунуться в проблемы других.

Отлично, если Вы будете решать проблемы подруги, которая тоже переживает расставание с любимым человеком. Но, не наоборот.

Очень эффективный метод пережить расставание, и даже развод – это заняться творчеством.

Всё, что Вам необходимо – бумага, кисточки и краски. Никаких правил рисования нет, рисуйте всё, что хотите.

Наиболее эффективно рисовать, не задумываясь о конечном результате, но это необязательно. В любом случае любое творчество поможет пережить разрыв с любимым.

Да, это сложно, а для некоторых и тяжело. Но абсолютно точно, что после расставания Вам нужны новые знакомства. Пусть эти знакомства ничего не значат.

Вам просто нужны новые люди, новые разговоры, свежий ветерок новизны. Однако избегайте с ними разговор о личной жизни. Вообще, старайтесь, как можно реже вспоминать о своём расставании и бывшем возлюбленном.

Если на душе совсем тяжело, то необходимо обратиться к профессионалам. Ничего стыдного в обращении к психологу или психотерапевту нет. Если Вам всё же неудобно рассказывать о своих проблемах, связанных с расставанием незнакомым людям, то найдите психотерапевта подругу.

Если ни один из вышеперечисленных вариантов Вас не устраивает, то пережить расставание помогут специализированные форумы психологов или просто женские форумы в интернете. Это, конечно же, всё незнакомые люди, но и Вас никто не узнает и никогда не увидит. Это должно подойти всем.

Не смотря на все советы данные выше о том, как максимально безболезненно пережить расставание, иногда Вам захочется побыть одной. Не запрещайте себе этого, но только в том случае, если такое желание не возникает постоянно.

Заведите себя лохматенького и пушистенького питомца. Всегда приятно возвращаться не в пустую квартиру.

Да и вообще, доказано, что люди имеющие дома четвероного друга живут и дольше, и счастливее тех, у кого его нет. Так, что четвероногий друг не только поможет пережить расставание, но и возможно останется с вами до конца жизни.

Вот несколько несложных советов о том, как лучше всего пережить расставание с любимым. Конечно, все негативные последствия разрыва пережить придётся, эти советы никого не избавят от этого.

Но так будет проще. А вот почему произошло расставание, почему он ушёл, как найти свою любовь, как не повторить ошибок – это тема для другой статьи.

Как пережить расставание с любимым человеком?

Далеко не всегда нежные отношения двух любящих людей приводят их к счастливому крепкому браку. Намного чаще парам приходится расставаться по банальным причинам. И отношения, которые еще недавно виделись в радужных красках, разбиваются в одну секунду. В этот момент кажется, что любимый человек, уходя, забрал с собой частичку души, жить без которой невозможно.

Но вам сразу следует понять, что расставание – это нормальное явление. Оно становится началом перемен, появления чего-то нового и важного в вашей жизни. Расставание – ваш шанс не допускать повторения ошибок в будущем, стремиться к более крепким чувствам. Но это будет потом, а сейчас вам необходимо справиться с внутренним чувством боли и заполнить пустоту, образовавшуюся после ухода близкого человека.

Если расставание – это инициатива вашего партнера, вам нужно смириться с его желанием. Часто, когда фраза «Мы расстаемся» прозвучала, женщина начинает судорожно думать, как можно остановить любимого. Она пытается действовать «по горячим следам», используя уговоры, угрозы, обещания, и доказывая себе, что еще не все потеряно.

Обычно подобная тактика позволяет вернуть мужчину, только если он никуда уходить и не собирался. Встречаются такие индивиды, которые не прочь напугать расставанием, чтобы получить желаемое. Если же решение уйти давно обдумано и принято осознанно, то вряд ли внешние обстоятельства смогут изменить его. Вам нужно смириться с этим решением и отпустить партнера.

Чтобы успешно пережить расставание, необходимо выполнить главное условие – прекратить любые попытки вернуть человека и отказаться от надежд на его возвращение. Если вы будете ждать, пока возлюбленный одумается и вернется, то вам придется застрять в состоянии ожидания и несбыточных надежд на долгие месяцы, а может быть, и годы. А пока вы находитесь в таком состоянии, ваши шансы построить нормальные отношения, равны нулю.

5 «нельзя» после расставания

Если вы стремитесь освободиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном и возлагаете надежды на удачное будущее, то woman-club.su рекомендует вам следовать определенным правилам:

Расставшись с возлюбленным, не пренебрегайте советами, которые помогут вам пережить боль:

Следуя советам психологов, «простить и отпустить» человека будет намного легче. Сделать это сразу практически невозможно. Но пройдет время, и вы поймете, что жизнь без бывшего возлюбленного уже не видится такой ужасной и бесперспективной, как раньше. И однажды наступит тот день, когда вы полностью освободитесь от нежных чувств и откроетесь новой любви.

Источники:
Как пережить расставание с любимым? Советы врача-психотерапевта
Как вести себя, если муж решил
http://www.aif.ru/health/psychologic/kak_perezhit_rasstavanie_s_lyubimym_sovety_vracha-psihoterapevta
Как пережить расставание с любимым человеком
Чтобы пережить расставание с любимым человеком, необходимо найти способы отвлечения: сменить имидж, отправиться в путешествие, искать позитивные впечатления.
http://ymadam.net/psikhologiya/otnosheniya/kak-perezhit-rasstavanie.php
Как пережить расставание с любимым человеком
Как пережить расставание с любимым человеком – 14 советов. Однако некоторые женщины переживают расставание с любимым настолько тяжело и болезненно.
http://xn—-8sba4alef3hpc.xn--p1ai/psichology/esli-prishla-beda-stress-depressiya/kak-perezhit-rasstavanie.html
Как пережить расставание с любимым человеком?
Хотите легко пережить расставание с любимым человеком? Читайте наш материал, в нем собраны лучшие советы психологов, которые помогут преодолеть этот период.
http://woman-club.su/otnosheniya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom

(Visited 1 times, 1 visits today)

wornen.ru

Как справится с расставанием с любимым человеком

Как пережить расставание?

Пожалуй, каждую женщину когда-нибудь бросали. Даже Пенелопу Крус. Расставание с любимым человеком являются одной из самых болезненных ситуаций в жизни человека. Только вот одни из нас довольно скоро забывают и влюбляются вновь, а другие – годами не могут простить или ждут, что мужчина вернется.

Мы обманываем себя, говоря: «Да он и не нужен, мне совсем не обидно, пойду на корпоратив с другим, пусть видит. » Фантазии проходят, сменяются одна другой, а вот настоящие эмоции существуют, даже если ты хочешь про них забыть. Не мешай себе переживать их. Дело в том, что запертые чувства все равно выйдут наружу – в виде депрессии или проблем со здоровьем. «Эмоции – огромная сила, – говорит Владимир Дмитриев. – Если мы разрываем с ними контакт, эта сила становится неуправляемой и «приручать» ее приходится с помощью психолога».

Никто не может оставаться спокойным, когда говорят «больше не люблю» или «люблю другую». Житейские мудрости («все к лучшему», «у тебя таких еще сто штук будет», «даже голливудских красавиц бросают») кажутся глупостями – и хочется только одного: проснуться и понять, что все было в дурацком сне. Но проходят дни, недели, а ты не просыпаешься – значит, это все-таки происходит с тобой на самом деле. Неприятностей можно было ждать откуда угодно: могли уволить с работы, украсть мобильный телефон в маршрутке, нахамить в очереди.Но ожидать, что боль причинит самый близкий человек, ты не могла. В этот момент чувствуешь себя раздавленной, ведь ты не была готова к предательству. И не понятно, что делать дальше. Психологи советуют – переживать. Разлука с любимым — это болезненное состояние души, от которого все же хочется жить дальше, ожидая встречи.

1. Один на один с горем оставаться тяжело, и «выздоровление» будет очень долгим. Замыкаться в себе не стоит. Поделитесь своей неприятностью как можно с большим числом людей. В психоанализе это называется методом рассеивания горя. В результате в скором времени вы почувствуете, что на душе не так тяжело. Обратитесь за помощью к подругам. Главное – выплакаться. Подруга, конечно, выслушает и постарается что-то посоветовать, но иногда лучше обратиться к психологу.

2. Мы почему-то забываем о неизбежной связи нашей души с телом и о том, что иногда надо загнать тело, чтобы на душе стало легче. А значит, займитесь трудом до изнеможения. Неважно, что это будет: бег, аэробика, перестановка в комнате, яростная стирка или мытье полов зубной щеткой. Иногда стоит прокричаться или прореветься, а может что-нибудь разбить, стоит дать волю эмоциям, их необходимо выпустить наружу, чтобы они не разрушили вас изнутри. Если на душе скребут кошки, постарайтесь планировать свой день так, чтобы на скуку не было и минуты. Подойдет вышивание крестиком, благотворительность и даже вторая работа.

3. Медики считают, что спорт очень хорошо помогает справиться со стрессом. Преодолейте себя и сходите в спортзал. Природа тоже лечит – прогуляйтесь по парку или сходите в лес. Все негативные эмоции — злость, обиды, боль — ни в коем случае не подавляйте! Просто выплесните их не на окружающих вас людей, а в спортзале или в парке. Там у вас есть возможность поколотить грушу (домашний вариант — подушка), или заниматься любыми другими видами спорта. Важно во время занятий проживать, выпускать все накопившиеся чувства. После занятий абсолютно точно станет легче и лучше!

4. Шаг номер четыре – начать знакомиться с новыми людьми. Прогулки на свежем воздухе или поход в дискотеку – шанс развеяться и найти собеседников, которые ничего не знают о вашем прошлом. Значит, могут стать друзьями в будущем.

5. Следующий этап обретения счастья – больше времени уделять себе любимой. Если раньше вы спешили с работы домой, чтобы приготовить любимому питательный ужин, то сейчас можете позволить себе вечерний сеанс массажа и поход к парикмахеру. Походы за новыми вещами и просмотр телесериала – варианты возможностей сделать себе приятно.

Возможно, вам вскоре захочется помочь другим. Например, тем, кто еще больнее переживает утрату отношений. Поздравляем! Это значит, что скоро вам станет совсем легко.

Почему же вы все-таки расстались?

Меняются взгляды у людей. Каждый развивается по-своему и, через некоторое время, оба человека становятся совсем не такими, какими были в начале отношений. Для того, чтобы быть вместе дальше, этим «новым» людям надо постоянно заново учиться понимать друг друга. Перед расставанием один из людей меняет свои взгляды настолько, что другой оказывается вне зоны его интересов. Так, например, бывает с некоторыми парами, в которых один из партнеров вдруг начал зарабатывать гораздо больше денег, попал в другую обстановку, завел новые знакомства и не захотел (не смог) ввести в этот круг интересов любимого человека.

Отношения между людьми могут развиваться по-разному. Бывает так, что один идет вперед, не останавливаясь. И это становится предпосылкой к расставанию. Но есть и другой вариант: один идёт вперёд, но останавливается и берёт за руку другого. У благополучных и стабильных пар именно так и происходит. Это вовсе не значит, что один развивается, а другой постоянно за ним поспевает. Роли эти постоянно меняются. Важно то, что оба всегда помогают друг другу развиваться.

Да, очень долго ваше сердце будет болеть и Вы будете опасаться подпускать к себе близко кого-то, чтобы не почувствовать новое разочарование и новую боль. Но нет ничего хуже одиночества, нет ничего опасней одиночества, и все-таки человек – парное существо. Только если рядом с вами будет близкий, понимающий вас человек, только тогда вы обретете гармонию в себе и сможете достигнуть любых высот.

Не торопитесь начинать новые отношения. Осознайте, какие ошибки вы совершали в предыдущих отношениях (а они, конечно, были), подумайте, чего вы вообще ждете от любви, какое место в вашей жизни она может занимать. Конечно, с другим человеком все будет не так, как раньше, но от вас зависит, станут ли новые отношения самыми счастливыми в вашей жизни.

Источник:
Как пережить расставание?
Как пережить расставание?
http://www.bellady.ru/kak_perezhit_rasstavanie.html

Как справиться с расставанием

Вытерпеть вынужденную разлуку с человеком, к которому успел слишком сильно привязаться, непросто! Как справиться с расставанием, если оно произошло по решению того, кто был рядом практически всю вашу жизнь? В один момент разрушаются общие мечты. Все прежнее представление об отношениях. Такое состояние всегда сопровождается сильным эмоциональным потрясением, злостью, апатией, депрессией.

Чаще всего, чтобы стойко перенести такое неприятное событие в жизни, необходимо понимать общий механизм процесса влюбленности, и способов освобождения от психологической зависимости. Ведь по большому счету, расставание – это в первую очередь тоска по человеку, который кажется нам уникальным, незаменимым, привычным и нужным.

Необходимо постараться разобраться в себе и принять ситуацию такой, какой она является. Осознайте, что разлука не является чем-то смертельным, а жизнь продолжает двигаться в привычном русле. Не держите зла или недовольства на своего бывшего партнера, сохраните в памяти лишь позитивные моменты вашей совместной жизни и будьте благодарны за них.

Проблемы с расставанием начинаются тем, где в отношениях имела место быть нездоровая привязанность. В ней нет ничего дурного, когда два человека взаимно любят друг друга. Но если происходит разрыв, то именно привязанность является ключевым фактором, который все усложняет.

Говоря о том, как пережить разрыв с любимым, следует разобраться в некоторых, так называемых компонентах любви. Уже сейчас психологи поднимают такую тему как «дофаминовая любовь», которая наблюдается все чаще и чаще в нашем обществе. Этот термин подразумевает ту самую «романтическую» любовь, которая основывается на выработке определенных гормонов «счастья», среди которых преобладает дофамин.

Для такой любви характерно быстрое развитие этапов увлеченности, влюбленности и привязанности, которым так же быстро свойственно проходить. Вы получаете удовольствие от всего, что связано с вашим любимым человеком: его голос, внешний вид, одно только присутствие. Тем не менее, такой тип отношений разрушается достаточно быстро, поскольку сами чувства быстро остывают.

Если ваша половинка прекратила испытывать к вам любовь, то быстро справиться с расставанием поможет осознание произошедшего. Если в вас были влюблены «дофаминовой любовью», то стоит подчеркнуть, что в данной ситуации никто не виноват и сами вы не являетесь чем-то плохим. Все дело лишь во временной привязанности, которую вы оба воспринимали как крепкую любовь.

Отдельного внимания заслуживает психология расставания людей. Даже поверхностное знание в этом вопросе может вам помочь разобраться в себе и справиться с внутренней душевной тяжестью после ухода возлюбленной половинки. Всем известно, что близкие и доверительные отношения вроде любви необходимы каждому человеку. Если таковых нет, а уж тем более, если такие чувства покинули внезапно вашу жизнь, то мир вокруг буквально теряет краски и переворачивается с ног на голову.

Прежде всего, следует понимать, что разлука – это сильно эмоциональное потрясение. В случае с женщинами оно имеет яркую экспрессивную окраску, так как им больше свойственно проявлять чувства. Непроизвольно накатывают слезы при виде влюбленных пар или свадебных церемоний, наблюдается постоянная замкнутость, желание что-то исправить.

Мужчины же считают своим долгом скрыть бурные эмоции, поэтому их проявление имеет несколько другой характер. Тем не менее, накапливаемые внутри переживания все равно находят выход наружу, и нередко это выливается в не совсем адекватные действия. Так мужчины делают свои определенные выводы, зарекаются больше никогда не любить, неудачу в личных отношениях приписывают всему женскому полу и стараются отомстить, влюбляя в себя женщин, а затем бросая их.

Такое поведение у мужчин принято называть в психологии «комплекс агрессии». Он отмечается ощущением несправедливости, желанием как-то отомстить. При этом сама агрессия может быть направлена не только наружу, но и на себя самого, что выливается в быстрое падение самооценки, постоянное самобичевание, фрустрацию.

Такой комплекс поведения больше характерен для мужского пола, а вод среди женщин чаще наблюдается «комплекс жертвы». Такой человек ощущает сильную обиду, унижение, депрессию и апатию, упадок жизненных сил и мотивации. Ему постоянно кажется, что все обвинения в его адрес справедливы и даже сам винит себя в произошедшем.

Следует отметить, что расставание всегда накладывает свой след на дальнейшие отношения человека. Он весьма нескоро завязывает новые знакомства и начинает задумываться над потребностью разделить свою жизнь с кем-то еще. Более того, некоторые полученные психологические травмы в момент расставания могут проявить себя в момент формирования новых взаимоотношений.

Психологи чаще всего дают следующие советы, как перенести расставание. Прежде всего – не зацикливаться на проблеме. Чувство утраты всегда тем больней, чем больше вы углубляетесь в него, окружаете себя туманными воспоминаниями о прошлом, сожалеете. Вините себя или испытываете к себе жалость. Воздержитесь от подобного!

Стоит ли предпринимать попытки возобновить прежние отношения, если предоставляется такая возможность? Безусловно, можно постараться! Даже если у вас ничего не получиться, то такой опыт будет иметь свои положительные стороны. Например, вы в дальнейшем не будете сожалеть о своей нерешительности. Если партнер поведет себя как-то некорректно, то есть повод задуматься о том, нужен ли рядом с вами тот человек, которые совершенно не ценит вашего внимания и попыток наладить с ним связь.

Если чувство расставания для вас слишком болезненно, то единственный способ избавиться от этой боли – уйти от нее. Всем известна фраза: «Время лечит». На самом деле она достаточно справедлива, так как воспоминания о былом блекнут, эмоции в связи с пережитой разлукой не такие яркие. Не стоит, однако, ждать несколько месяцев или лет, пока вас отпустит прошлое! Смело шагайте к новой жизни, займитесь любимой работой, найдите новые увлечение, заводите новых друзей и знакомства. В конце концов, вполне возможно, что в дальнейшем вас ждут новые чувства, более искренние и крепкие, нежели предыдущие.

Источник:
Как справиться с расставанием
Как справиться с расставанием? Чем сильней ты был привязан к любимому человеку, тем сложнее это сделать. Понимание механизма влюбленности и привязанности может помочь преодолеть боль.
http://psytheater.com/kak-spravitsya-s-rasstavaniem.html

Как справиться со стрессом после расставания с любимым человеком

Как справиться со стрессом после расставания с любимым человеком

    • Как справиться со стрессом после расставания с любимым человеком
    • Как пережить расставание с любимым
    • Как справиться с расставанием во время беременности

    Шаг первый: принять сложившуюся ситуацию как свершившийся факт

    Если вы уверены, что вернуть уже ничего нельзя, и расставание с любимым человеком уже произошло, нужно спокойно принять этот факт. Хорошо бы даже проговорить эту ситуацию вслух для себя спокойным и ровным голосом, чтобы услышать и осознать. Можно написать на листочке такие слова: «Мы расстались с моим любимым человеком навсегда. Было много приятных и счастливых минут. Спасибо тебе, судьба, за них. Я их запомню, как прекрасный подарок на определённом жизненном этапе, и пойду дальше. Желаю счастья любимому человеку. И переворачиваю страницу. Эта глава из моей жизни уже прочитана».

    Шаг второй: перевернуть страницу и открыть двери в новую жизнь

    Теперь настало время новой жизни. История с безумной любовью закончилась. Пусть печально, но она была в вашей жизни, и это прекрасно. Все, теперь нет времени грустить, ведь жизнь так коротка. Каждый день после расставания с любимым человеком должен быть наполнен маленькими радостями и приятными мелочами, чтобы компенсировать нехватку положительных эмоций. Можно организовать поход в магазин и приобрести желанную вещь. Можно порадовать себя кусочком вкусного тортика, ароматным чаем с шоколадкой, душистой ванной с морской солью и пеной, чтением интересной книги, вечерней прогулкой.

    Источник:
    Как справиться со стрессом после расставания с любимым человеком
    👍 Для каждого человека расставание с тем, кого любишь и с кем провел счастливые и незабываемые дни и минуты – всегда тяжелое и трудное испытание.
    http://www.kakprosto.ru/kak-853233-kak-spravitsya-so-stressom-posle-rasstavaniya-s-lyubimym-chelovekom

    (Visited 1 times, 1 visits today)

  • jealousy-relationships.ru

    Как пережить расставание с любимым человеком

    Любовь – прекрасное чувство, которое возвышает и облагораживает человека, но только если она взаимна. Несчастная любовь, напротив, иссушает душу, заставляя бесконечно страдать. Но стократ хуже, когда после длительного периода гормоничных отношений любимый человек вдруг говорит, что все кончено и уходит. Справиться с такой ситуацией очень сложно, и первая сложность заключается в том, чтобы ситуацию эту признать и осмыслить. Ведь первая реакция расставание – отрицание. «Этого просто не может быть! Ведь все было прекрасно, еще вчера мы сидели с ним в кафе, болтая и смеясь, как обычно! Что могло измениться за один день?»

    Первый порыв – кинуться вслед любимому (или позвонить ему) и уговорить, убедить его вернуться обратно. Избегайте этого. Во-первых, ваш возлюбленный – не ребенок, которого можно заманить обратно конфеткой. Как правило, если человек принял решение о расставании, то он этого решения придерживается. Вы долгое время встречались, возможно, даже жили вместе. Вы за это время хорошо узнали его? Разумеется, достаточно хорошо. Так же хорошо он узнал и вас. Достаточно хорошо, чтобы понять: он не хочет продолжать жить с вами. Так что же вы можете сделать, чтобы вернуть его обратно? Выходит, что ничего. От этого хуже всего: вас разлучает не какая-то сторонняя сила, а воля любимого человека. И бороться – бессмысленно. Итак, первый шаг – это сказать себе: мы расстались, и я никогда больше не увижу его/ее.

    Как признать расставание с любимым

    Признав ситуацию расставания, вы не избавитесь от боли и грусти, но, по крайней мере, повернетесь лицом к своим проблемам. Так с ними гораздо лучше работать. Возможно (даже скорее всего) вам покажется, что жизнь кончена, дальнейшее существование бессмысленно и самый лучший вариант – прервать безумную пытку. Не торопитесь! Как говорили в одном фильме: «Живым человек бывает лишь миг. А мертвым остается вечность». К тому же, задумайтесь, как будет чувствовать себя ваш возлюбленный, узнав, как вы отреагировали на его уход. А ваши друзья, родственники, дети (если они есть)? Заслужили ли они такой удар? Однозначно – нет! Не видите смысла жить дальше? Попробуйте пожить для других, а не только для себя. Предложите бабушке-соседке сбегать за хлебом, выкрасите лавочку у подъезда, посадите дерево – много чего можно сделать такого, что принесет людям радость.

    А теперь, приняв твердое решение жить дальше, разложите на составляющие ту бурю чувств, которая бушует у вас в сердце после расставания с любимым человеком. Посмотрим, что там. Первое – обида: с вами поступили несправедливо, бросили, как ненужную вещь. Есть такое высказывание: «Мудрые люди не обижаются. Они делают выводы». Вот и вы, вместо того, чтобы обижаться, сделайте выводы: что спровоцировало ситуацию? в чем моя вина, и в чем – его? был ли он надежным человеком? На этом этапе не рекомендуется прибегать к помощи друзей и родственников. Они хором будут убеждать, что вы – святая святых, а вот он (или она) – последняя тварь. В конце концов, вы в это поверите, успокоитесь, а в другой раз, с другим человеком, повторите все свои ошибки, придя к такому же результату. Так что, проанализируйте свои отношения самостоятельно. Извлеченный опыт будет бесценным.

    Второе чувство, которое вас обуревает, которое очень сложно пережить после расставания с любимым человеком, это чувство любви. Но что такое любовь? Можно ли любить человека, которого не существует? Ведь того, кто до недавнего времени был с вами, больше нет. Он в чем-то изменился и стал другим по отношению к вам. А переделать его обратно невозможно. Фактически, для вас он все равно что умер. Так к этому и относитесь: обрубите все концы и двигайтесь дальше, перед вами океан возможностей! Поменяйте образ жизни, займитесь спортом, начните собирать марки, оплатите штрафы в ГИБДД… Даже если не хотите – делайте! И вот на этом этапе друзья вам очень пригодятся.

    Пережить чувство страха без любимого человека

    Чувство страха: «Как мне жить одному/одной, без него/нее всю жизнь?» Да вы уже живете! Секунду за секундой, час за часом. Не задумывайтесь об этом, гоните такие мысли. Вы ведь постоянно дышите, да? А если начать над этим задумываться, то вы начинаете мысленно контролировать процесс дыхания. И как оказывается это тяжело – дышать! Поэтому о некоторых вещах лучше не думать. Это как автоматическая коробка передач – едете, и вам, в принципе, все равно, какая передача включена сейчас.

    И четвертая составляющая, которая может возникнуть сразу после расставания с любимым человеком, а может прийти по мере угасания перечисленных трех чувств – это злость и желание отомстить. На эту тему можно прочитать множество проповедей о христианском всепрощении. Но эта злость – естественное чувство и превратить ее в умиротворение мановением руки не получится. Задумайтесь лучше, за что вы хотите отомстить? И кому? Ведь этого человека уже не существует для вас! Да и как вы будете выглядеть, осуществляя такую месть? Скорее всего, будете выглядеть жалко. Зачем выставлять себя на посмешище? Лучше поскорее стать счастливой (или счастливым). Это будет самой лучшей местью.

    Разумеется, данная статья не дает ответов на все вопросы и не вникает во все нюансы темы «как пережить расставание с любимым человеком». Конечно, преодолеть боль от расставания будет нелегко, даже если вы твердо знаете, что следует делать. Само собой, лучше всего в такой ситуации  — обратиться за помощью к психологу, который поможет вам справиться с кризисом и извлечь максимум пользы из него. Но, поскольку наши люди не любят ходить к психологам, приведем напоследок известную цитату из Ф. Ницше: «Все, что не убивает нас, делает нас сильнее». Преодолейте боль, и ваша душа станет гораздо более сильной, чем раньше.

    Читайте также:

    Впереди еще много интересных и развивающих статей! Не пропусти!

    zhurnal-razvitie.ru