Расставание с мужем как пережить – Как пережить расставание с любимым человеком. Как пережить развод с мужем. Как вернуть мужа.

Содержание

Как пережить расставание с мужем советы психолога

Как пережить расставание с мужем? Как заполнить пустоту в сердце? Как расстаться быстро и без боли? Если Ваше решение о расставании было принято окончательно, прочитайте советы психологов о том, как пережить этот сложный момент эффективно и наименее болезненно для обеих сторон.

В пословицах сказано, что человеку легко говорить «привет» незнакомцам, а вот сказать «прощай» близкому человеку всегда сложнее.

Процесс расставаний неотъемлемая часть взрослой жизни, поэтому важно знать и научиться переживать его, в том числе и с мужем, без обид, слез и оскорблений.

В первые дни после расставания с мужем переполняет чувство одиночества, из-за этого может появиться соблазн вернуть партнера. Однако следует помнить, что жизнь одиночки порою лучше и краше одиночества в браке.

В этой статье вы найдете множество советов и рекомендаций психологов, которые помогут Вам держать бурлящие эмоции в узде. Благодаря им Вам удастся не только пережить расставание с мужем, но и сохранить свое женское достоинство.

Почему мы боимся расставания?

«Как пережить расставание с мужем советы психолога»
Обычно в таких ситуациях у женщин возникает множество вопросов. Смогу ли я вжиться в роль разведенной, как перенести одиночество? Есть ли у меня шанс встретить нового партнера? Люди часто откладывают решение о выходе из брака. Боятся неудобных вопросов семьи и друзей, боятся, что никого лучше не найдут, боятся пустоты, которую ничто не сможет заполнить. Но страхи – плохие советчики. Очевидно, что страхи появляются в новых и неизвестных ситуациях.

Мы боимся рисковать, но тот, кто не принимает риска, в жизни ничего не достигает.

Кроме того, оказывается, что не так страшен черт. Последние научные исследования сообщают, женщины и мужчины, несмотря на то, что вначале чувствуют себя одинокими, потом наслаждаются свободой, которую дает им развод. Признаются в том, что самое страшное — это одиночество в отношениях. Женщины чувствуют, что они снова обрели свободу от господства мужа, а мужчины от ожиданий жены. Все исследуемые женщины назвали положительный аспект развода, в то время как 15% мужчин не видели никаких плюсов в этом опыте. У женщин чаще встречались симптомы депрессии. Мужчины, в свою очередь, выразили удивление трудностями одинокой жизни, и, одновременно, говорили об удовлетворенности, возникающей в результате выполнения домашних обязанностей. Таким образом, расставание с мужем (и период непосредственно после него) не будет легким, но оно может оказаться сильным толчком для внутренних изменений.

Что делать, чтобы успешно пережить расставание с мужем – советы психологов

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы пережить этот пугающий опыт.
Как не шаблонно это звучит, помогает время. Чем больше проходит времени, тем все реже мы вспоминаем бывшего мужа, наше внимание переключается на новые вещи.
Постарайтесь минимизировать контакт с вашим бывшим мужем. Когда глаза не видят, а уши не слышат, проще забыть. В противном случае будете жить с надеждой и ожиданиями, что все еще возможно вернуть. И в ваших мыслях будет звучать вопрос: «А что если вдруг мы…».
Работайте. В этом случае ваши занятия будут выступать положительным защитным механизмом от травмирующих мыслей. Можно позвонить друзьям, которые нуждаются в помощи. Лучше в такие моменты делать что-то не для себя, а для других. Так у вас не будет оправдания, чтобы отказаться. Взять отпуск и заниматься самобичеванием или впасть в депрессию не выход из ситуации. Работа помогает не думать.

Выйдите с друзьями в люди. Встречи с людьми, разнообразие и различные переживания не оставят вас наедине, что не позволит вернуться к грустным мыслям.
Делитесь. Люди говорят, что делить боль — означает избавиться от нее наполовину. И это правда. Не думайте, что этим станете обременять близких. Они желают вам самого лучшего. Они готовы в любой момент помочь вам протянуть руку помощи и предложить плечо поддержки, на которое стоит излить боль. Признайтесь, что вам нужна помощь, поддержка и утешение. Самым оптимальным вариантом станет решение посетить психолога.
Найти хобби. Подумайте, чем вы мечтали заниматься, но ваши отношения вам это не позволяли реализовать. Реализуй свои накопившиеся идеи, можете описать их на листке бумаги и пообещайте себе выполнить каждый пункт списка. И лучше всего начать с пункта 1. Ведь это только начало новой жизни.
Поплачьте. Да, не  без этого. Если вам грустно, тяжело, вам нужно это не сдерживать. Помогают грустные песни, медленная музыка. На некоторое время полезно остаться одной. Дайте себе время на то, чтобы выпустить пар. Если хотите, проведите выходные в постели. Не делай вид, что все ОК. Если вы чувствуете, что хотите рыдать и скрипеть зубами, делайте это. В конце концов, вы не будете этим заниматься постоянно
Мобилизация. Примите расставание как новое начало, свежий воздух, новую страницу, новую жизнь. Идите вперед и не оглядывайтесь. Пускай прошлое превращается в опыт и не тянется с вами в будущее.
Простите. Гнев и обида только вредят вам. Примите решение простить. Простите себя и мужа, которого вы любили, и, скорее всего, продолжаете любить. Это поможет вам продолжить свой путь. Оставьте его, и он сможет это сделать. Желайте ему счастья в новой жизни.
Поверьте в себя. Часто после расставания человек утрачивает веру в собственные силы. Не забывайте о том, что вы уникальная, ценная личность. Вы родились такой единственной и неповторимой. Ни у кого другого нет подобной ДНК, талантов или даже вашего голоса. Вспомните обо всех сильных и хороших качествах в себе. Это ваша жизнь и вы можете ее создать, такой, какой захотите.
Не идите на компромиссы. Смотрите только вперед, и все у вас будет хорошо.

Чего не следует делать, чтобы пережить расставание с мужем советы психолога

Иногда трудно контролировать свои эмоции и свои действия, особенно, если мы таим боль и обиду. Подобные чувства, как писалось выше, только усиливает наши страдания. Следует избегать следующих типичных ошибок после расставания с мужем.

«Расставание с мужем «

Говорить о бывшем муже только плохое. Или, по крайней мере, не перед каждым. Выплесните свою досаду и обиду перед очень близким человеком, но не нужно этого делать перед общими друзьями. Таким образом, вы только заставите их чувствовать себя неловко, кроме этого есть риск, что они начнут защищать вашего бывшего мужа. В такой ситуации вы будете выглядеть отчаянно.
Менять прическу. В моменты переживания расставания с мужем, мы стремимся измениться. И начинаем эти изменения со своего внешнего вида. Не самый подходящий момент для кардинальных преображений.  Под воздействием сильных эмоций женщины принимают решения коротко постричься, либо перекрасится в радикальный цвет волос. Будьте уверены, что когда страсти угаснут, вы пожалеете о своем решении. Помните сначала нужно «выпустить пар».
Писать драмы в социальных сетях. Это нормально, когда после расставания люди удаляют общие фотографии и меняют статус. Но не стоит отчаянно постить слезливые записи и цитаты. В таких случаях мы выглядим смешно.

Отслеживать его действия в социальных сетях. Возникает огромное желание с любопытства заглянуть на его страничку и увидеть грустные любовные статусы. Но скорее всего вы наткнетесь на свежие фотографии, на которых он гуляет с друзьями или женщинами. Лучше вам не видеть этого, даже если вы — инициатор расставания.

Искать утешение в алкоголе. Ну ладно, у вас есть право на один-два вечера проведенных в компании подруг и алкоголя. Алкоголь никогда не был и не будет решением наших проблем.

Стать отшельников. Постарайтесь не ограничивать свое общение с близкими. Как бы не было трудно – не раскисайте: сделайте прическу, макияж, оденьте что-то нарядное и выйдите с подругой на прогулку.

Как бы не было вам тяжело, помните, что все пройдет! Вас ждут впереди прекрасные новые моменты любви.  Как говорится: «Когда кто-то уходит, то для того, чтобы пришел кто-то другой.«

Рекомендуем посмотреть видео о том как пережить расставание с мужем — советы психолога Торсунова

zamanaonline.com

9 советов, как пережить развод и расставание с мужем

Развод — это сильное потрясение в жизни женщины. Кто бы ни являлся инициатором, после расставания с любимым человеком очень сложно восстановиться и вернуться к нормальной жизни. Причины развода могут быть разными, однако, итог один – разочарование и боль. Это серьёзное испытание, особенно для женщины. Поэтому придется много поработать над собой, для того чтобы избежать негативного влияния на психику и начать новую жизнь.

Как же пережить развод и расставание с мужем? 9 главных советов для женщин

1. В течение 2-3 дней позвольте себе выплеснуть свои эмоции: пострадать, поплакать, полежать ничего не делая и ни с кем не общаясь. Возьмите себе тайм-аут. Но только не погрузитесь в депрессию. Очень важно вовремя прекратить себя жалеть, и не позволять это делать другим. Не нужно больше мучить себя вопросами, почему вы разошлись с мужем, а также воспоминаниями вашей совместной жизни. После самобичевания сходите в салон красоты, обновите гардероб. При желании создайте себе новый образ. Сходите на прогулку, в гости, в кафе, куда угодно. Ловите на себе восхищенные взгляды мужчин. Почувствуйте себя вновь желанной и красивой. Ведь это так необходимо для каждой женщины;

2. Вернитесь в реальное время. Не терзайте себя мыслями о прошлом или будущем. Не стоит беспокоиться о том, что не имеет отношения к делу в данный момент времени. Пребывание в состоянии «здесь и сейчас», поможет переключиться с негативных мыслей и снизить тревогу;

3. Займитесь собой. Начните ходить в спортзал, откорректируйте свою фигуру. Возьмите себе в привычку всегда и везде выглядеть хорошо. Больше гуляйте и проводите время на свежем воздухе. Ваше тело зарядится энергией, и организм начнет вырабатывать эндорфины и гормоны счастья;

4. Постарайтесь поменять образ жизни. Займитесь, тем, чем давно хотели: танцами, рисованием, плаваньем, спортивным туризмом и т.д. Приобретайте новые навыки и возможно вы откроете в себе таланты, которые изменят вашу жизнь. Наслаждайтесь жизнью, и не стоит искать причины для грусти!;

5. В этот сложный период очень важно общаться с людьми: родственниками, друзьями, коллегами. Одиночество в четырёх стенах — не лучшее решение проблемы. У вас появилась возможность посвятить себя тому, на что раньше не хватало ни сил, ни времени — походы в кино и театр, шопинг, посиделки с подружками. Не отказывайте себе ни в чем. Даже если это будут самые незначительные вещи, важно, что они придадут вам ощущение радости и удовольствия;

6. Самые большие помощники — это любовь и уважение к себе. Не нужно сравнивать себя ни с кем и искать в себе изъяны.

Выйдя замуж, женщина погружается в семейную жизнь и в заботы о других, совсем забыв о себе и о своих потребностях. Женщина перестает ощущать себя прекрасной и любимой. Необходимо отнестись к разводу, как к шансу изменить себя. Полюбите себя ещё сильнее, научитесь уважать себя и никогда больше не забывайте эти чувства. Ведь когда человек забывает о любви к себе, то и все окружающие перестают его любить, даже тот, кто раньше восхищался им;

7. Одна из важных задач женщины в подобной ситуации – осознать, что этап неудачного брака окончен. Впереди новый, интенсивный и насыщенный период в жизни. Главное — не оставляйте свободного времени в своём плотном графике. По возможности отправляйтесь в путешествие. Вовсе не важно, где вы будете — на море, в лесу, в туристическом городе и просто на активном отдыхе с друзьями. Важно сменить обстановку. Там вы сможете объективно взглянуть на жизнь. Вы увидите, как много хорошего в жизни — даже если совсем-совсем плохо на душе. Позвольте себе замечать хорошее вокруг себя!;

8. Не жертвуйте собой ради детей. Нездоровая обстановка в семье — это бич не только для супруги, но и для детей. Ваш ребёнок будет намного счастливей, если дома будет царить гармония. Но не стоит настраивать детей против их отца. Весь негатив, который вы направите на бывшего мужа, отразиться и на ваших детях;

9. Когда ваша боль утихнет, проанализируйте совершенные ошибки. Это поможет вам обрести любовь, заботу и гармонию в других отношениях!

Елена, www.garmoniazhizni.com

www.garmoniazhizni.com

Как пережить развод и расставание с мужем. Женский сайт www.InMoment.ru

Развод – одно из самых тяжелых переживаний в жизни женщины. Ему предшествует разлад в семье, измена или ещё хуже рукоприкладство мужа. По какой бы причине не было принято решение разорвать супружеские отношения, всё это негативным образом сказывается на психике человека. И если со всей серьёзностью не подойти к этому вопросу, то вместо того, чтобы достойно пережить развод и начать жизнь с чистого листа и с новыми силами, женщина может так и остаться наедине с внутренними проблемами, мешающими ей наладить своё будущее и самое главное настоящее.


Фото: как пережить развод и расставание с мужем

Как пережить расставание с мужем

Разрыв отношений с тем, кто ещё вчера был самым родным и любимым, настоящий удар, с которым способен справиться только тот, кто любит и ценит себя. Чтобы не поддаться жалости окружающих, не погрузиться в бездну отчаяния и не думать об одиночестве, переживая, что так и не узнал, что такое настоящая любовь, займитесь собой.

Перестаньте заниматься домашними делами, работой, проблемами окружающих. Возьмите и сделайте себе самую красивую прическу, которая вам идёт, подберите стильный наряд, нанесите легкий макияж и прогуляйтесь по городу. Не обязательно, чтобы вас кто-то сопровождал, сейчас вам лучше побыть одной. Наблюдайте за жизнью вокруг, ловите на себе восхищенные взгляды противоположного пола, зайдите в кафе и насладитесь вкусным десертом. Ваша задача - вновь почувствовать себя желанной и красивой, ощутить ни с чем несравнимое чувство востребованности. Выйдя замуж, женщины полностью погружаются в семейную жизнь, им некогда даже оглянуться вокруг, их голова занята только заботами о муже и детях.

Но подобная жизнь похожа на бег по кругу. Из-за этого представительницы прекрасного пола утрачивают возможность мечтать, думать о себе, им не хватает сил постоянно ощущать, насколько они хороши и великолепны. Когда же сам человек не чувствует себя любимым, красивым и самым лучшим, то и другие постепенно забывают об этом, даже мужчина, который ещё несколько лет назад признавался в любви.

Полюбите себя заново, научитесь уважать и не теряйте больше никогда чувства, что вы – совершенство. Даже если это не так, станьте совершенной, но не для кого-то, а для себя. Займитесь спортом, сбросьте лишние килограммы, подтяните слегка или сильно выступающий животик, создайте собственный стиль. Пусть для вас станет обычным делом дома выглядеть так, словно вы через минуту уходите в гости. Ничто не сравнится с ощущением, когда чувствуешь себя на высоте.

Фото: как пережить развод и расставание с мужем

Измените образ жизни, сделайте в доме перестановку. Уберите всё, что напоминает о прошлом. Если были домохозяйкой, самое время найти работу, пусть она не будет слишком хорошей, но набравшись опыта, ищите ту, которая полностью удовлетворит вашим требованиям. Но это чуть позже.

Сделайте то, что не делали никогда до этого, но всегда хотели. Почувствуйте, что жизнь вокруг вас продолжается и сейчас самое время в неё вернутся. Вырвитесь из замкнутого мирка, в который вы спрятались, выйдя замуж. Другими словами, вы должны сделать всё, чтобы относится к разводу как к возможности сделать жизнь лучше, а не как к поводу погрузиться в хандру.

Чтобы было легче найти себя, посмотрите любимые фильмы и новинки кино, исключите из их списка мелодрамы, фильмы про любовь и триллеры. Получайте как можно больше положительных эмоций. Юмористические программы, передачи об успешных людях, о других странах тоже внесут положительный вклад в эмоциональное состояние и подскажут, в каком направлении двигаться дальше.

Запишитесь на курсы иностранного языка, рисования, фотографии, курсы кройки и шитья, если любите создавать одежду или хотите научиться чему-то новому. Найдите то, что приносит удовольствие. Кто знает, может ваше хобби превратится в постоянный источник дохода, который освободит от забот о хлебе насущном и позволит путешествовать и общаться с разными людьми. Стройте планы, пишите обо всё, о чём когда-либо мечтали, даже если это было много лет назад. Пообщайтесь с детьми, а вдруг у них уже есть свои желания и цели, которые вы бы помогли достичь. Не закрывайтесь в себе, наоборот присмотритесь к тому, что происходит в мире. В конце концов, ваша помощь всегда нужна тем, кто не способен защитить себя. Любите животных, станьте волонтером в приюте или фонде для бездомных животных, окажите помощь детям-сиротам или людям с ограниченными возможностями.

Пытаясь, помочь, вы можете понять, что давно хотели стать общественным деятелем или человеком с активной гражданской позицией, который не пройдет мимо чужого горя и хотя бы напишет заявление в органы гос. власти о происходящем и попросит оказать содействие в решении сложных вопросов: от создания приюта для бездомных животных, выделения квартир детям-инвалидам и сиротам до строительства новых садиков.


Фото: как пережить развод и расставание с мужем

Семь «золотых» советов как пережить развод

  • Как только в паспорте появился штамп о разводе, и с бывшим мужем разошлись в разные стороны, позвольте себе немного погоревать и пожалеть себя. Плачьте, заедайте стресс сладостями, а самое главное - спите столько, сколько хочется. Ничто так не восстанавливает нервы, как полноценный сон. Но не затягивайте, отведите на жалость к себе не более 3 дней. Иначе вместо выздоровления и построения новой жизни, вы очень быстро погрузитесь в депрессию, из которой выбраться без чужой помощи нелегко.

  • Далее проанализируйте жизнь. Ни то, как вы жили с мужем и почему разошлись, а то, что не успели ещё сделать, то, от чего отказались ради мира в семье. Составьте список всех целей, которые так и не были достигнуты. Подумайте, какие из них остаются ещё актуальными и вызывают приятные эмоции. Выберите их и выпишите на отдельном листке. А теперь начинайте составлять планы по их достижению. Здесь абсолютно неважно, способны ли вы их добиться, главное - определиться, чем вы станете заниматься в ближайшее время и что для этого необходимо.
  • Обязательно сделайте то, что запрещал муж. Если он был излишне ревнив и в резкой форме требовал отказаться от общения с друзьями, пришло время позвонить им, поговорить и узнать, как у них дела.
  • Пресекайте любые разговоры о вашем разводе. Кто бы что ни спрашивал, отвечайте, что решение были принято вами, потому что так нужно. Не позволяйте себя жалеть, а чтобы не грубить, избегайте общения с теми, кто столь не воспитан, что без разрешения лезет в душу. У всех свои «скелеты в шкафу» и не им обсуждать других. Вы никому ничего не должны, кроме себя. Даже ради детей не надо жить с тираном, изменником или тем, кто вас разочаровал как мужчина. Дети вырастут, и у них будет своя жизнь. Они и не вспомнят, чем вы ради них пожертвовали, поэтому не кладите на алтарь детей жизнь, ведь именно от неё вы отказываетесь, стараясь сохранить семью с тем, кто вас не любит.

  • Распишите свой день по минутам. Не теряйте и секунды, чтобы вспомнить о бывшем муже и о том, что семейная жизнь не удалась. Живите настоящим, планируйте будущее и думайте, что ещё нужно сделать, чтобы помочь себе и другим.
  • Если есть возможность, отправляйтесь в путешествие. Купите путевку в санаторий, забронируйте отель или снимите комнату на берегу моря. Неважно, где будете отдыхать, просто смените обстановку. Ничто так не помогает взглянуть на жизнь объективно, как незнакомое место, люди и абсолютно другая жизнь. Даже в известной поэме «Евгений Онегин» главный герой избавился от хандры, отправившись путешествовать. Ничего страшного, если сейчас вы не имеете возможности уехать, значит посетите интересные места в своем городе. Побывайте там, где никогда не были или были очень давно. Наполнить жизнь новыми впечатлениями можно и дома.
  • А когда после развода пройдет полгода, и вы почувствуете, что уже не испытываете боли при воспоминаниях о бывшем муже, проанализируйте совершенные ошибки. Найдите причины неудачного выбора партнёра, что было сделано не так. Сделайте это ради себя, чтобы больше не повторять прежних ошибок. Ведь в ближайшем будущем Вас ждем встреча с мужчиной, с которым, возможно, возникнут близкие отношения или, даже, семья.

Фото: как пережить развод и расставание с мужем

Никто кроме вас не способен пережить развод с наименьшими для себя потерями. Только сам человек способен избавиться от страданий и переживаний, мешающих ему почувствовать радость жизни. Нежелание взглянуть в лицо неприятностям заставляет чувствовать себя неудачницей, которой не суждено прожить счастливую жизнь. Перестаньте жалеть себя и обвинять мир в произошедшем.

Запомните важную вещь: все что не делается в этой жизни, делается для Вас. Так надо, и по-другому быть не может. Это был опыт, пусть не очень удачный, но опыт. Сделайте соответствующие выводы, отпустите человека спокойно без злости и сожаления. Пожелайте ему удачи и посмотрите в будущее с гордой улыбкой и верой только в хорошее. А именно так все и будет.

Автор: Устабаши Юлия
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как пережить развод с мужем, как пережить расставание


Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

www.inmoment.ru

Как пережить расставание с мужем

Как пережить расставание с мужем?

Как пережить расставание с любимым мужчиной? Обычно это происходит очень постепенно. Сначала в голове просто начинают появляться мысли, что кажется все идет не так и не лучше ли расстаться. Потом эти мысли оформляются в слова, и вот ты уже слышишь то, чего так долго боялась: «нам нужно расстаться» или «давай разведемся». А потом наступает время действовать — и обратного пути уже нет.

Расставание невозможно без боли. Это абсолютный факт, его стоит принять и не сопротивляться напрасно, делая вид, что ты «железная леди». Ведь сейчас ты теряешь того, кого когда-то любила всем сердцем. Конечно, это больно. И как любую боль — эту тоже нужно выплакать, выстрадать и вырвать из себя навсегда.

Причем, очень важно сразу понять, что если вы расстались, то это все — навсегда! А это означает, что теперь ты живешь самостоятельно и все моменты, которые раньше были в его ведении, теперь тоже решаешь сама. Даже если тебе нужно прибить гвоздь. Ты уже не имеешь право позвонить ему и попросить о помощи. Если только не хочешь превратить ваш развод в дешевую американскую комедию в стиле: «как расстаться с парнем и остаться друзьями».

В чем самая большая сложность расставания? У каждого человека есть определенные вещи и действия, к которым он привыкает, так называемые «привязки»: сексуальные, психологические, например, каждый вечер получать нежную смс-ку от любимого или пить теплое какао вместе перед сном, или еще какие-то маленькие только ваши традиции. И вот в первое время именно их начинает очень сильно не хватать, происходит настоящая «ломка». Ведь ты понимаешь, что ни с кем другим это уже не повторится никогда. То есть в этот раз никогда — это уже действительно НИКОГДА.

У некоторых может быть очень сильной именно сексуальная привязка. Что делать? Есть хороший совет — сходи в секс-шоп и попробуй среди «игрушек» найти что-то, что хотя бы на время отвлечет тебя от воспоминаний о ваших страстных ночах.

И не думай, что это пошло. Лучше так, чем броситься в объятия первого встречного. Ты совсем не готова к новым отношениям, со старыми бы еще разобраться!

Еще труднее происходят расставания у супружеских пар с детьми. Ведь больно не только вам, но и ребенку — маленькому беззащитному человеку с еще неокрепшей психикой. Он становится разменной монетой в ваших отношениях. Женщины часто манипулируют детьми, чтобы хоть как-то отомстить бывшему возлюбленному за свою боль, и не позволяют ему видеться с ребенком так часто, как он хочет, или взять его с собой в отпуск на море.

Как пережить расставание с мужем — советы встречаются разные в зависимости от ситуации и характера людей, которые оказались в этой непростой ситуации. Но самый первый и самый важный совет — для того, чтобы пережить расставание требуется время. Причем много времени, а иногда и очень много времени! Лучше выделить себе месяц-два-три и честно посвятить их страданию, выплакать всю боль, «стереть» всю память о нем из головы и сердца. И только после этого думать — а как же жить дальше, как начать все сначала, но уже с другим. Все будет. Но пока лучше побыть одной и честно прожить свою боль.

Что делать женщине, когда ее бросили, в одиночестве? Заняться собой! Нужно все 24 часа в сутках заполнить активной деятельностью, причем настолько активной, чтобы не было даже десяти минут, чтобы встретиться с ним. А еще лучше — чтобы не было даже лишней секунды на мысли о нем. Заполни свой день так, чтобы для него в нем не было ни малейшей лазейки.

Очень редко встречаются случаи, когда в паре оба партнера оказываются морально готовыми к расставанию. Обычно, не выдерживает кто-то один, и говорит, что все терпеть скандалы нет больше сил. Второй же пытается как-то все сгладить и предлагает остаться друзьями: общаться по телефону, иногда встречаться в кафе, ходить вместе на дружеские тусовки. Это ошибка и лучше ее не совершать. Не нужно никаких встреч, пока у каждого не произойдет внутреннее принятие вашего разрыва отношений.

Но через какое-то время, когда страсти друг по другу пойдут на спад, встретиться обязательно нужно. Для того, чтобы попросить друг у друга прощения, ведь вы, наверняка, многое осознали, находясь каждый в своем одиночестве. Для того, чтобы сказать друг другу «спасибо» за все те прекрасные моменты, которые были между вами и останутся в вашей памяти на всю жизнь.

Встречаться лучше в кафе, где много людей, чтобы не было даже намека на романтику или интим. Попытаться проговорить вслух все, что вы осознали за это время, прислушиваясь при этом к себе. Если ты чувствуешь боль, говоря на определенную тему, и слезы непроизвольно появляются на глазах — значит еще не «отгоревала» свою любовь. Рано вам еще общаться и подводить какие-то итоги. Совет — вернись снова в свое «одинокое» гнездышко и поработай над своими обидами и зависимостями.

Как расстаться с мужем навсегда? Скажи себе громко и бодро: «Я от тебя ухожу навсегда» — и живи, осознавая это столько времени, сколько тебе нужно, чтобы окончательно свыкнуться с этой мыслью.

Не думай о прошлом, не пытайся ностальгировать над фотографиями, вновь и вновь переживать какие-то значимые для вас моменты — ваш роман подошел к концу. Все ты дошла до финала, а значит нужно поставить точку. И совет тех, кто проходил через это — лучше с этим не тянуть!

Как понять, что расставание, наконец, свершилось. Ты постепенно начнешь замечать, что думаешь уже не только о нем и о тех планах, которые вам так и не удалось реализовать, а мечтаешь о ком-то, кто будет тебя принимать такой, какая ты есть, восхищаться тобой и твоими маленькими слабостями. Это показатель, что твое сердце уже открывается к новой любви.

Есть еще один верный признак, что ты его отпустила, — тебе больше не хочется говорить о нем плохо. Да, у вас не сложилось, но это вина двоих, а не только «он подлец и негодяй». Чем меньше у тебя мыслей о том, какой он не такой, тем больше ты отпускаешь его. Через какое-то время ты совсем забудешь, почему он был плохом. Но всему свое время…

Как пережить расставание с мужем??

Расстались с мужем по моей инициативе 2 месяца назад. И казалось бы — вот она долгожданная свобода, ан нет. Такое чувство, особенно на праздники, что я в каком то изоляторе, совершенно одна. У подружек своя личная жизнь или компании, из которых яяяя выпала за время брака. Старые поклонники, естесственно, тоже меня не ждали, а новых нет. Так тошно от одиночества (хотя раньше оно меня никогда не пугало), что жить не хочется.

За что боролись, на то и напоролись.

Как пережить расставание с мужем или как пережить одиночество? Определитесь уж! Если вы тоскуете по мужу, то примите меры по его возвращению! Если вам просто одиноко, то займитесь чем-нибудь интересным! Начните жизнь с чистого листа! Ходите на йогу, танцы, просто спорт. Там вы найдете себе подруг и тело подтяните! А там и мужчинки появятся! Не будте мямляй, возьмите себя в руки

Попробуйте в интернете найти интересного собеседника, оставляйте комментарии, советуйте, сдружитесь с кем-нибудь. Например, я как-то написала на один форум, когда мне было плохо,там я сдружилась с одной девушкой, могла с ней всё обсудить и поговорить. Ну и выходите из дома, сходите куда-нибудь, в кино, на концерт, выставку. Почитайте увлекательную книгу. Напишите старым приятелям, предложите встретиться

Автор помимо мужиков есть ещё масса различных занятий.Я после развода тоже была одна совсем.Записалась в автошколу утром до работы,вечером после ходила с подругой в бассейн.Читала книгу по психологии, занималась даже дома всякими косметологическими процедурами.А то когда мужик дома надо в порядке быть всегда, и неудобно в масках пилингах огурцах ходить)))А тут полная свобода действий для себя любимой)))Завела страничку на сайте знакомств,вечером общалась с парнями.Там познакомилась с любимым человеком,моим 2 мужем,и уже 2 деток у нас)))По уши занята была и тогда,когда одна была,а теперь так вообще)))Развод — это классно. Подумайте о своей жизни, займитесь чем-то новым, и вперёд покорять новые любовные вершины))))

Не огорчайтесь, ну подумаешь,никто рядом на диване не лежит, жрать не просит, сейчас вам дано время для себя любимой — наслаждайтесь, познавайте новое,и очень скоро будет в вашей жизни достойный хороший любящий мужчина)))Удачи!

Спасибо за советы)) я действительно не по мужу тоскую, а от того, что в критический момент одна оказалась. Друзья вроде как и есть, но им по большей части уже не до меня. Хорошо, что в понедельник на работу.

жизнь на муже не закончилась! посмотрите вокруг себя,сколько всего интересного есть)

Автор помимо мужиков есть ещё масса различных занятий.Я после развода тоже была одна совсем.Записалась в автошколу утром до работы,вечером после ходила с подругой в бассейн.Читала книгу по психологии, занималась даже дома всякими косметологическими процедурами.А то когда мужик дома надо в порядке быть всегда, и неудобно в масках пилингах огурцах ходить)))А тут полная свобода действий для себя любимой)))Завела страничку на сайте знакомств,вечером общалась с парнями.Там познакомилась с любимым человеком,моим 2 мужем,и уже 2 деток у нас)))По уши занята была и тогда,когда одна была,а теперь так вообще)))Развод — это классно. Подумайте о своей жизни, займитесь чем-то новым, и вперёд покорять новые любовные вершины))))

Не огорчайтесь, ну подумаешь,никто рядом на диване не лежит, жрать не просит, сейчас вам дано время для себя любимой — наслаждайтесь, познавайте новое,и очень скоро будет в вашей жизни достойный хороший любящий мужчина)))Удачи!

+100000 только она сейчас этого не поймет

Автор помимо мужиков есть ещё масса различных занятий.Я после развода тоже была одна совсем.Записалась в автошколу утром до работы,вечером после ходила с подругой в бассейн.Читала книгу по психологии, занималась даже дома всякими косметологическими процедурами.А то когда мужик дома надо в порядке быть всегда, и неудобно в масках пилингах огурцах ходить)))А тут полная свобода действий для себя любимой)))Завела страничку на сайте знакомств,вечером общалась с парнями.Там познакомилась с любимым человеком,моим 2 мужем,и уже 2 деток у нас)))По уши занята была и тогда,когда одна была,а теперь так вообще)))Развод — это классно. Подумайте о своей жизни, займитесь чем-то новым, и вперёд покорять новые любовные вершины))))

Не огорчайтесь, ну подумаешь,никто рядом на диване не лежит, жрать не просит, сейчас вам дано время для себя любимой — наслаждайтесь, познавайте новое,и очень скоро будет в вашей жизни достойный хороший любящий мужчина)))Удачи!

у меня так же. и работы нет. только маленький бизнес. работать тошно. почти не занята. сижу одна пью, не знаю как жить дальше.

муж ушел на этой неделе. скоро будем имущество делить

В ютубе наберите психолога Наталью Толстую. Посмотрите, станет легче, думаю Вам поможет. УДАЧИ!

наоборот радость,я 11 лет мучилась мой муж и не пил и не дрался и денег не давал,о боже спасибо,что я избавилась от гнобильщика

ПОМОГУ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ. Предлагаю себя в качестве био-папы, безвозмездно (просто считаю, что давать новую жизнь — это прекрасно), русский, москвич, симпатичный, юрист, спортивного телосложения, глаза голубые, волосы вьющиеся, рост 180 см, вес 80кг. Фото высылаю. Есть положительный опыт отцовства. Высокие показатели спермы. Веду здоровый образ жизни, вредные привычки отсутствуют, полностью здоров (свежие справки предоставлю), генетика отличная, кандидат в мастера спорта, интеллектуал, 29 лет, [email protected], тел. 8х915х273х99х72

ПОМОГУ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ. Предлагаю себя в качестве био-папы, безвозмездно (просто считаю, что давать новую жизнь — это прекрасно), русский, москвич, симпатичный, юрист, спортивного телосложения, глаза голубые, волосы вьющиеся, рост 180 см, вес 80кг. Фото высылаю. Есть положительный опыт отцовства. Высокие показатели спермы. Веду здоровый образ жизни, вредные привычки отсутствуют, полностью здоров (свежие справки предоставлю), генетика отличная, кандидат в мастера спорта, интеллектуал, 29 лет, [email protected], тел. 8х915х273х99х72

Женщина придаток мужчины, пора бы девушкам с этим смериться и не выпендриваться

Сам ты придаток

Привет! Девочки и мальчики! Сегодня рассталась со вторым мужем. Говорю сразу ! Я девушка в теле! Рассталась тяжело .ОН ушёл с матами и угрозам.Н О любит! И он много выпевает алкоголя! НО Алкоголь он любило больше

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Практический форум о настоящей любви

как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщения: 40 Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:52 Пол: женский Откуда: Санкт-петербург

как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщения: 2272 Зарегистрирован: 26 июл 2015, 16:06 Пол: женский Откуда: Санкт-Петербург

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщения: 1257 Зарегистрирован: 18 июл 2016, 16:03 Пол: женский Откуда: Москва

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщения: 40 Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:52 Пол: женский Откуда: Санкт-петербург

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщения: 1246 Зарегистрирован: 01 окт 2014, 13:35 Пол: женский

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

viewtopic.php?f=5&t=20678 — почитайте эту тему о том, как вести себя в таких ситуациях.

Правильно я поняла, что муж ушел от Вас к другой, живет открыто у нее, но Вы не разводитесь? Почему? Что Вас держит около него?

Как дочь переживает уход отца, какие у Вас с ней отношения?

О чем Вы хотите с ним говорить? Надеетесь на его возвращение? Это опасно, Автор. Вы будете себя тешить этой надеждой, а он будет себя тешить двумя домами, где его ждут.

Держитесь, Виолет. Какие у Вас отношения с верой, бываете ли Вы в церкви?

Сообщения: 40 Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:52 Пол: женский Откуда: Санкт-петербург

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщения: 1257 Зарегистрирован: 18 июл 2016, 16:03 Пол: женский Откуда: Москва

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщения: 3210 Зарегистрирован: 11 апр 2015, 01:31 Пол: женский Откуда: Москва

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Читали ли Вы тему Лучано? Этапы переживания расставания?

Посмотрите курсы в Заочной школе любви.

Ради своей семьи (Вас и дочечки) нужно держаться, стараться идти сквозь боль. И ведь в такие моменты рука Господа, как никогда ощущается рядом. Все для нашего блага, а боль — обязательно отступит.

Вы дочке нужны, а значит нужно быть здоровой, сильной и уверенной, что у вашей семьи все будет хорошо!

Сообщения: 1246 Зарегистрирован: 01 окт 2014, 13:35 Пол: женский

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Я бы доавила, что конец всего лишь этой тяжелой истории, знаменующий начало новой — вашей с дочкой. И эта новая история может быть счастливой, нужно только потрудиться!

Виолет, вы же видите по темам, что процесс переживания — это то, что убыстрить нельзя, да и не полезно. Нужно позволить себе эту роскошь — пережить расставание. Роскошь потому, что правильное переживание — это такой трамплин, возможность изменить свою жизнь к лучшему.

А накрывать будет временами. Держитесь. милая Виолет. Вы справитесь, ради себя и дочки. И Господь Вас не оставит, это главное.

Там сердце часто открывается, становится настоящим, искренним. Да и слезы в храме бывают разные — и от того, что есть, Кому высказать свою боль, и от того, как Он велик, и от осознания того, как Он милостив к нам, и от осознания своих грехов. И все эти слезы — нормальное явление. Они говорят, что душа жива.

Сообщения: 40 Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:52 Пол: женский Откуда: Санкт-петербург

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщения: 40 Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:52 Пол: женский Откуда: Санкт-петербург

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщения: 471 Зарегистрирован: 11 окт 2009, 14:08 Пол: женский

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Мозг так устроен — идет по пути меньшей траты энергии. Не хочет вкладываться в то мероприятие, которое может быть убыточно, не хочет тратить лишнюю энергию. Вам придется его заставлять.

Это уже хорошо. Надо восстановить ваш ресурс под названием «работа», он составляет одну из опор личности. Без этой опоры вы плохо себя чувствуете.

Подумайте, в общем, что вам больше по душе: работы, связанные с общением; работы, требующие усидчивости; работы с числами или документами; творческие работы. Необязательно, чтобы была невероятная увлеченность, достаточно простого интереса.

Сообщения: 40 Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:52 Пол: женский Откуда: Санкт-петербург

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщения: 1246 Зарегистрирован: 01 окт 2014, 13:35 Пол: женский

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Боль ведь сама по себе от Вас не уйдет, ей надо помогать. Точнее, помогать себе принять ее и пережить.

Сообщения: 96 Зарегистрирован: 22 апр 2016, 23:30 Пол: женский Откуда: сибирь

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Помогите себе! Составьте себе план по выходу из этого ужасного состояния. По пунктикам. Мне это очень помогало. И вошло в привычку.

1. Церковь. Исповедь и Причастие.

2. Обращение к профильному специалисту (неврологу, психологу. и т.п.)

3. Поиск работы или дополнительных заработков (курсы, мастер-классы и т.д.)

4. Спорт (бег, бассейн, лыжи, вело. )

5. Совместное времяпровождение с ребенком.

Забивайте день до отказа полезными делами, через не могу, через не хочу. У Вас все получится, не сразу, будут откаты и слезы. Но ради себя и своей дочки Вы должны выбираться.

А к специалисту обратиться не помешает. Здоровье в стрессовых ситуациях сыпется быстро.

Сообщения: 40 Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:52 Пол: женский Откуда: Санкт-петербург

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщения: 13122 Зарегистрирован: 18 июн 2008, 16:14 Пол: женский Откуда: СССР

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщения: 1246 Зарегистрирован: 01 окт 2014, 13:35 Пол: женский

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Прочитать — это хорошо. Но это только четверть дела, даже не половина. Применяли ли Вы их к себе? Работали над собой, над принятием ситуации?

вот эти слова показывают, что нет. Один из первых шагов по переживанию расставания — не надеяться. Надеясь, выздороветь практически невозможно. Но для того, чтобы надежду отсечь, нужно себя к этому принудить. Силой свое внутреннее «я» заставить. Иначе не получится.

Вот это тоже крючок, который не дает Вам пережить. Вы внутренне еще не отстранились от мужа, продолжаете жить его жизнью. Что значит ему неспокойно? Он свой выбор сделал, пожинает плоды. Перед Вами Ваш выбор и Ваш путь, а если будете пытаться идти двумя, теперь уже различными, тропинками, вообще никуда не придете.

Сообщения: 40 Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:52 Пол: женский Откуда: Санкт-петербург

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщения: 3210 Зарегистрирован: 11 апр 2015, 01:31 Пол: женский Откуда: Москва

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

ИМХО. Начните с курса «Пережить расставание..» в разделе Лаборатория или интернете найдите и прочитайте статью «Травма поколений психолога Петрановской. Думаю, что после этого дальнейшее направление выбрать будет много легче.

Сообщения: 13122 Зарегистрирован: 18 июн 2008, 16:14 Пол: женский Откуда: СССР

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Скажите, а что мешает заняться и любовной зависимостью, и школой, и дочкой, и воцерковлением? Одно дрогому не мешает., а наоборот дополняет. Чего вы испугались? У вас огромная зависимость от мужа(это не любовь), раз вы при малейшей проблеме хотите ему напомнить о себе и показать, как он ВАМ нужен, какая вы без него беспомощная. Думаете, он будет играть в эту игру, емуэто надо?

Автор, ваш муж 6 (. )лет имеет любовницу, 6 лет иуж вам лжёт, а вы говорите о близких отношениях и, что он только в последнее время стал другим. Автор, у вас на носу розовые очки. Вы отрицаете факт того, что ваш муж целых шесть лет вам искусно лгал, притворялся. Любовница знала о вас, он не скрыаал скорее вмего, что женат и есть дочь, а вам врал всё время. Это не просто короткое увлечение, это часть его жизни.

Вы, наверное, отрицаете в себе и негатианые чувства к мужу и к любовнице?

Сообщения: 40 Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:52 Пол: женский Откуда: Санкт-петербург

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сейчас этот форум просматривают: Natalochka7, sputnik и 18 гостей

Источники:
Как пережить расставание с мужем 1
Как пережить расставание с любимым мужчиной? Обычно это происходит постепенно. Сначала в голове начинают появляться мысли, что кажется все идет не так.
http://bewoman.club/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-mu/
Как пережить расставание с мужем 2
Как пережить расставание с мужем?? Расстались с мужем по моей инициативе 2 месяца назад. И казалось бы — вот она долгожданная свобода, ан нет. Такое чувство, особенно на праздники, что я в каком
http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4425493/
Практический форум о настоящей любви
Практический форум о настоящей любви как пережить расставание с мужем если он ушел к другой Сообщения: 40 Зарегистрирован: 21 фев 2017, 19:52 Пол: женский Откуда: Санкт-петербург
http://www.nelubit.ru/viewtopic.php?t=26862&start=44

psiholog4you.ru

Как пережить развод с мужем: советы психолога для женщин

Содержание статьи

Человек очень тяжело переживает любую утрату, и испытывает, по этому поводу, сильнейшую душевную боль, к которой присоединяются такие факторы, как: обида, ненависть, желание отомстить, любовь, чувство вины, стыд.

Не исключением является и развод. Если вас бросил муж, при том, «любящий», с которым вы прожили много лет, привычная жизнь рушится в одно мгновение, возникает страх остаться в одиночестве, и теперь, как жить дальше, вы и представить не можете. А в душе, остается только одно желание – все вернуть вспять. На первых порах, женщину изматывает одна мысль: «Пусть лучше плохо жить с мужем, чем без него».

Позже, приходит осознание случившегося, и появляются страхи: как пережить развод с мужем, на какие средства жить, как растить детей, как объяснить ситуацию друзьям и родственникам?

Стадии восстановления после расставания

Женщине, прежде чем полностью пережить развод с мужем, а именно ее психоэмоциональному состоянию, приходится проходить несколько фаз восстановления. О том, сколько времени занимает каждая стадия, можно говорить лишь условно, поскольку этап семейной жизни у всех проходит по-разному, кроме этого, коррекцию могут вносить психологические особенности партнеров. Чтобы пережить развод, необходимо пройти все 4 фазы.

Состояние шока

Это вполне нормальная реакция женщины, на расставание с любимым человеком. Для того чтобы прожить эту фазу, иногда требуется 2-3 месяца. Некоторым сильным дамам, чтобы справиться с состоянием шока, понадобилось бы 15 мин. Но в среднем, шоковое состояние длится около 1 недели. В этот период, женщина не может поверить в произошедшее, и главное, что она должна сделать, это воспользоваться помощью подруг или близких людей. Перед ними можно немного поистерить или поплакать, излив слезы в большом количестве, выразить все свои эмоции, негативного характера, по отношению к случившемуся. От этого, действительно, становится немного легче.

Осознанные страдания и депрессия

Длительность этой фазы, около 2-х месяцев, и для нее характерны тягостные эмоции и душевные метания. Женщина начинает чувствовать себя одинокой, всеми брошенной, беспомощной, она не видит смысла в дальнейшей жизни, у нее появляется боязнь нового. На этом этапе, помощь друзей и близких, также будет очень важной.

Остаточные явления

Поскольку горе понемногу удаляется на второй план, длительность этой фазы занимает не менее 12 месяцев, и у вас появляется уверенность, что пережить развод с мужем, вполне реально. Но, иногда возможны и сильные эмоциональные всплески, к примеру, если вам приходится праздновать семейный праздник в одиночестве, или вы увидели экс-мужа, с новой пассией.

Завершение

Длительность финальной стадии, как правило, 1-2 года. Женщина, в этот период, вспоминая о разводе с мужем, и о том, как ей пришлось пережить разлуку, ощущает уже не острую боль, а лишь небольшую печаль. Женщина начинает верить в себя, понимает, как правильно прожить ситуацию, самостоятельно пробует решать различные проблемы, и испытывает удовольствие, если у нее получается сделать это. Кроме всего прочего, у нее приходит в норму самооценка, и уже не за горами то время, когда захочется новых отношений.

О том, что все стадии восстановления завершились, и получилось правильно пережить разрыв отношений, можно судить по поведению женщины:

  • она в состоянии ставить цели на будущее и реализовывать их;
  • она смотрит только вперед, без оглядки на прошлое;
  • она успокоилась, и осознает, что, ранее навязчивые мысли вернуть бывшего мужа, больше не посещают ее;
  • она, наконец-то, может простить бывшему мужу всю душевную боль, которую он ей причинил;
  • у нее появилось желание жить, а не существовать.

Как правильно пережить горе?

Хотя разрыв брачных уз – достаточно печальное событие для вас, отнеситесь к разводу как к тяжелому заболеванию, которое вполне излечимо. Выздоровление от болезни, под названием «бросил мужчина», будет длительным, с периодами ремиссий и обострений, и обязательно состоится. По советам психологов, если вы не в состоянии понять, как пережить развод с мужем, рекомендуется сделать следующее:

  • Необходимо заставить себя понять, не обращая внимания на сильную душевную боль, что ваша жизнь на этом, не закончилась. Поймите, любая ситуация в жизни, если к ней пристально присмотреться с правильной стороны, может пойти на пользу, не забывайте об этом.
  • Будет хорошо, если вы найдете возможность сменить обстановку, сразу же после расставания. Сделайте это так, чтобы ничто не напоминало вам о развалившейся семье. Рекомендуется съездить на отдых, подальше, к примеру, на море или за границу, или, можно пожить немного у родителей. Так будет проще пережить развод с мужем. Суть смены обстановки и окружения в том, чтобы вы смогли сделать «перезагрузку», и прийти в себя. Если вы понимаете, что данные рекомендации не приносят вам облегчения, то обратитесь за помощью к психотерапевту. Он, кроме психотерапевтических сеансов, способных помочь вам, как можно легче пережить развод с мужем, в состоянии выявить те ошибки в вашем поведении, которые привели к расставанию. Специалист, даст вам рекомендации, как их не допускать в будущем.
  • Вы должны запомнить одно – вы не являетесь несчастным человеком. Наоборот, вы свободная женщина, которая развелась с недостойным вас человеком. К тому же, вы уверены в себе, и должны гордо, и независимо идти по жизни. Кардинально изменитесь, чтобы с удовольствием смогли смотреть на женщину в зеркале, которой являетесь вы. Посетите салон красоты, повысьте свою самооценку.
  • Займитесь тем, что вам по душе и живите для себя. Вы должны занять свое свободное время максимально. Запишитесь на какие-либо курсы, займитесь самосовершенствованием, посещайте спортзал или бассейн. Сходите, чтобы расслабиться, в театр, на концерт какой-либо эстрадной звезды, или просто – в кино. Также, можно полностью окунуться в работу. Главное, чтобы у вас не оставалось времени на размышления, по поводу того, как пережить предательство мужа и развод.
  • Полюбите себя. Многие женщины, если их бросил муж, начинают искать причину этого поступка в себе: думать, что она плохая хозяйка, делать умозаключения, что с ней что-то не так, в плане секса. В большинстве случаев, эти выводы безосновательны. Поэтому прекратите заниматься самобичеванием и, несмотря ни на что, начните любить и ценить себя.
  • Ведите себя достойно. Не только вы думаете, как безболезненно пережить развод, но и ваш экс-супруг. Он также волнуется, его переполняют негативные эмоции и т.д. Поэтому, при бракоразводном процессе, ведите себя с достоинством. Не кричите и не скандальте, оставьте взаимные обвинения, ведь они уже, не имеют смысла. Также, не нужно бросаться бывшему супругу на шею, и уговаривать его вернуться. Но, как вести себя, если у экс-мужа появится желание наговорить вам гадостей? Просто развернитесь, и уйдите молча, чтобы его не слушать. Нужно остаться в памяти бывшего мужа, женщиной полной достоинства с гордо поднятой головой. Придет время, и он, скорее всего не сможет забыть вас, и пожалеет о том, что ушел из семьи. Но вам, будет уже все равно.
  • Следующий совет, как легче пережить развод, звучит так: «Начните читать книги». Чем большее по объему произведение вы выберите, тем больше оно увлечет вас чужими приключениями. Ведь чтение, во все времена, считалось лучшим занятием, чтобы скоротать время, или побороть скуку. Увлекшись каким-либо литературным произведением, вы будете меньше задумываться над тем, как пережить расставание с мужем.
  • Часто женщины задаются вопросами: как пережить расставание с любимым, и что делать, если любишь мужа, даже после полного разрыва? В таких случаях, разведенной женщине нужно задать вопрос собственному «Я», или как еще говорят: «Прислушаться к голосу души». Спросите тебя, что вам лично дает эта любовь к мужчине, который вас предал? Может быть это материальное благополучие, или, если есть дети, помощь в их воспитании, или, в конце концов – душевный комфорт? Возможно, у вас просто выработалась привычка любить, которую можно сравнить с тем фактом, что вы привыкли готовить вкусную еду, поддерживать порядок в доме и обустраивать его. И сами того не заметив, стали считать своего мужа самым любимым одушевленным предметом в доме. Поэтому вам необходимо определиться, что вы больше всего любите: семью в себе, или себя в семье. Проще говоря, любили ли вы этого мужчину таким, какой он есть, или исполняли роль заботливой и любящей жены.

Развод и дети

Не думайте, что развод, касается только вас с мужем, если в вашей семье есть дети. Расставание с папой, которого они любят, не меньше чем вам, наносит ребенку огромную психологическую травму. Поэтому, чтобы данная ситуация не нанесла психике ребенка непоправимого вреда, необходимо помочь дочери или сыну, и поступить следующим образом:

  • Поговорите с ребенком, насколько это возможно, в спокойных тонах, и объясните ему причины, по которым разрыв с его отцом неизбежен. Разговор, о том, что вы хотите развестись с супругом, постройте таким образом, чтобы ребенок не слышал слов, выставляющих его отца в плохом свете. Никогда не оскорбляйте при детях их отца, ведь они к нему очень привязаны, и любят его. Оскорбления, в адрес родного им человека, приносят дополнительную душевную боль детям. Они должны понять, что не виноваты в том, что их родители расстаются.
  • Чтобы сохранить отношения, не пытайтесь использовать детей, в этой неблагодарной игре. Поймите, разрыв отношений – это конец. И, как бы вам не было грустно, болезненно и страшно в этой ситуации, важно понять: дети не должны стать способом вернуть отношения, если вы растеряны и не знаете, как пережить развод с любимым мужем.
  • Частая ошибка обиженных женщин, это запрет, который ограничивает бывшего мужа в общении со своими детьми. Большей глупости придумать невозможно. Ведите себя достойно, как бы вам не хотелось отомстить экс-супругу. Дети должны знать своего отца, даже если видеться с ним будут не очень часто. Это поможет вашему сыну или дочери пережить расставание мене болезненно, без психологических травм.

Чего делать нельзя

Многие женщины, не зная, как пережить расставание с мужем, бросаются в крайности, которых делать не следует.

Лекарства

Не вздумайте принимать антидепрессанты и им подобные средства. В вопросе: как безболезненно пережить развод, они вам не помогут. Если вас мучает бессонница или вы чувствуете, что вашей нервной системе необходимо расслабиться, то лучше ограничиться слабыми седативными средствами, преимущественно, растительными.

Алкоголь

Прием алкоголя не излечивает душевную рану, и не помогает легко пережить развод, а лишь притупляет на время тягостные чувства. Но, после протрезвления, человек понимает, что тема развода не исчезла, и вопрос, как его пережить, не решился. В дальнейшем, чтобы снова немного расслабиться и забыться, потребуется уже большая доза спиртного. Таким образом, систематические расслабления с помощью алкоголя, неизбежно ведут к алкоголизму. К тому же, под воздействием алкогольного опьянения, вы можете наделать много глупостей, за которые, в лучшем случае, вам придется краснеть.

Замкнутость

Если вас бросил муж, чтобы пережить стресс, не изолируйте себя от внешнего мира и от людей, таких как: родственники, близкие, друзья и хорошие знакомые. Не стоит сидеть целыми днями в одиночестве и страдать. Этим, вы делаете плохо только своему здоровью. Конечно же, выплакаться, выплеснуть свои эмоции, и немного погрустить — нужно. Но не увлекайтесь одиночеством. Без общения, в кругу близких или друзей, переживающих за вас, вы можете получить депрессивное состояние, которое вылечить будет сложнее, чем пережить развод с мужем.

Замена

Не нужно сразу искать замену бывшему супругу, чтобы «развеяться» и успокоиться после развода. Мнение, что это помогает забыть любимого – является ошибочным. Советы психолога говорят о том, что проблема, как пережить развод с мужем, таким способом, не решается. Вы будете все время сравнивать нового мужчину со своим бывшим, и в итоге, отношения сойдут на нет. А это – еще один, психологический удар, который снизит вашу самооценку и вызовет разочарование.

Таким образом, чтобы пережить с достоинством развод и не впасть в отчаяние, женщине потребуется приложить максимум усилий. Но, в некоторых случаях, рекомендуется не дожидаться наступления депрессивного состояния, и скорее обратиться к психологу.

Похожие записи

apatii.net

Как пережить расставание с мужем

Как пережить развод и расставание с мужем

Развод – одно из самых тяжелых переживаний в жизни женщины. Ему предшествует разлад в семье, измена или ещё хуже рукоприкладство мужа. По какой бы причине не было принято решение разорвать супружеские отношения, всё это негативным образом сказывается на психике человека. И если со всей серьёзностью не подойти к этому вопросу, то вместо того, чтобы достойно пережить развод и начать жизнь с чистого листа и с новыми силами, женщина может так и остаться наедине с внутренними проблемами, мешающими ей наладить своё будущее и самое главное настоящее.

Разрыв отношений с тем, кто ещё вчера был самым родным и любимым, настоящий удар, с которым способен справиться только тот, кто любит и ценит себя. Чтобы не поддаться жалости окружающих, не погрузиться в бездну отчаяния и не думать об одиночестве, переживая, что так и не узнал, что такое настоящая любовь, займитесь собой.

Перестаньте заниматься домашними делами, работой, проблемами окружающих. Возьмите и сделайте себе самую красивую прическу, которая вам идёт, подберите стильный наряд, нанесите легкий макияж и прогуляйтесь по городу. Не обязательно, чтобы вас кто-то сопровождал, сейчас вам лучше побыть одной. Наблюдайте за жизнью вокруг, ловите на себе восхищенные взгляды противоположного пола, зайдите в кафе и насладитесь вкусным десертом. Ваша задача — вновь почувствовать себя желанной и красивой, ощутить ни с чем несравнимое чувство востребованности. Выйдя замуж, женщины полностью погружаются в семейную жизнь, им некогда даже оглянуться вокруг, их голова занята только заботами о муже и детях.

Но подобная жизнь похожа на бег по кругу. Из-за этого представительницы прекрасного пола утрачивают возможность мечтать, думать о себе, им не хватает сил постоянно ощущать, насколько они хороши и великолепны. Когда же сам человек не чувствует себя любимым, красивым и самым лучшим, то и другие постепенно забывают об этом, даже мужчина, который ещё несколько лет назад признавался в любви.

Полюбите себя заново, научитесь уважать и не теряйте больше никогда чувства, что вы – совершенство. Даже если это не так, станьте совершенной, но не для кого-то, а для себя. Займитесь спортом, сбросьте лишние килограммы, подтяните слегка или сильно выступающий животик, создайте собственный стиль. Пусть для вас станет обычным делом дома выглядеть так, словно вы через минуту уходите в гости. Ничто не сравнится с ощущением, когда чувствуешь себя на высоте.

Измените образ жизни, сделайте в доме перестановку. Уберите всё, что напоминает о прошлом. Если были домохозяйкой, самое время найти работу, пусть она не будет слишком хорошей, но набравшись опыта, ищите ту, которая полностью удовлетворит вашим требованиям. Но это чуть позже.

Сделайте то, что не делали никогда до этого, но всегда хотели. Почувствуйте, что жизнь вокруг вас продолжается и сейчас самое время в неё вернутся. Вырвитесь из замкнутого мирка, в который вы спрятались, выйдя замуж. Другими словами, вы должны сделать всё, чтобы относится к разводу как к возможности сделать жизнь лучше, а не как к поводу погрузиться в хандру.

Чтобы было легче найти себя, посмотрите любимые фильмы и новинки кино, исключите из их списка мелодрамы, фильмы про любовь и триллеры. Получайте как можно больше положительных эмоций. Юмористические программы, передачи об успешных людях, о других странах тоже внесут положительный вклад в эмоциональное состояние и подскажут, в каком направлении двигаться дальше.

  • Как только в паспорте появился штамп о разводе, и с бывшим мужем разошлись в разные стороны, позвольте себе немного погоревать и пожалеть себя. Плачьте, заедайте стресс сладостями, а самое главное — спите столько, сколько хочется. Ничто так не восстанавливает нервы, как полноценный сон. Но не затягивайте, отведите на жалость к себе не более 3 дней. Иначе вместо выздоровления и построения новой жизни, вы очень быстро погрузитесь в депрессию, из которой выбраться без чужой помощи нелегко.
  • Далее проанализируйте жизнь. Ни то, как вы жили с мужем и почему разошлись, а то, что не успели ещё сделать, то, от чего отказались ради мира в семье. Составьте список всех целей, которые так и не были достигнуты. Подумайте, какие из них остаются ещё актуальными и вызывают приятные эмоции. Выберите их и выпишите на отдельном листке. А теперь начинайте составлять планы по их достижению. Здесь абсолютно неважно, способны ли вы их добиться, главное — определиться, чем вы станете заниматься в ближайшее время и что для этого необходимо.
  • Обязательно сделайте то, что запрещал муж. Если он был излишне ревнив и в резкой форме требовал отказаться от общения с друзьями, пришло время позвонить им, поговорить и узнать, как у них дела.
  • Пресекайте любые разговоры о вашем разводе. Кто бы что ни спрашивал, отвечайте, что решение были принято вами, потому что так нужно. Не позволяйте себя жалеть, а чтобы не грубить, избегайте общения с теми, кто столь не воспитан, что без разрешения лезет в душу. У всех свои «скелеты в шкафу» и не им обсуждать других. Вы никому ничего не должны, кроме себя. Даже ради детей не надо жить с тираном, изменником или тем, кто вас разочаровал как мужчина. Дети вырастут, и у них будет своя жизнь. Они и не вспомнят, чем вы ради них пожертвовали, поэтому не кладите на алтарь детей жизнь, ведь именно от неё вы отказываетесь, стараясь сохранить семью с тем, кто вас не любит.
  • Распишите свой день по минутам. Не теряйте и секунды, чтобы вспомнить о бывшем муже и о том, что семейная жизнь не удалась. Живите настоящим, планируйте будущее и думайте, что ещё нужно сделать, чтобы помочь себе и другим.
  • Если есть возможность, отправляйтесь в путешествие. Купите путевку в санаторий, забронируйте отель или снимите комнату на берегу моря. Неважно, где будете отдыхать, просто смените обстановку. Ничто так не помогает взглянуть на жизнь объективно, как незнакомое место, люди и абсолютно другая жизнь. Даже в известной поэме «Евгений Онегин» главный герой избавился от хандры, отправившись путешествовать. Ничего страшного, если сейчас вы не имеете возможности уехать, значит посетите интересные места в своем городе. Побывайте там, где никогда не были или были очень давно. Наполнить жизнь новыми впечатлениями можно и дома.
  • А когда после развода пройдет полгода, и вы почувствуете, что уже не испытываете боли при воспоминаниях о бывшем муже, проанализируйте совершенные ошибки. Найдите причины неудачного выбора партнёра, что было сделано не так. Сделайте это ради себя, чтобы больше не повторять прежних ошибок. Ведь в ближайшем будущем Вас ждем встреча с мужчиной, с которым, возможно, возникнут близкие отношения или, даже, семья.

Никто кроме вас не способен пережить развод с наименьшими для себя потерями. Только сам человек способен избавиться от страданий и переживаний, мешающих ему почувствовать радость жизни. Нежелание взглянуть в лицо неприятностям заставляет чувствовать себя неудачницей, которой не суждено прожить счастливую жизнь. Перестаньте жалеть себя и обвинять мир в произошедшем.

Запомните важную вещь: все что не делается в этой жизни, делается для Вас. Так надо, и по-другому быть не может. Это был опыт, пусть не очень удачный, но опыт. Сделайте соответствующие выводы, отпустите человека спокойно без злости и сожаления. Пожелайте ему удачи и посмотрите в будущее с гордой улыбкой и верой только в хорошее. А именно так все и будет.

Как пережить расставание с мужем советы психолога

Как пережить расставание с мужем? Как заполнить пустоту в сердце? Как расстаться быстро и без боли? Если Ваше решение о расставании было принято окончательно, прочитайте советы психологов о том, как пережить этот сложный момент эффективно и наименее болезненно для обеих сторон.

В пословицах сказано, что человеку легко говорить «привет» незнакомцам, а вот сказать «прощай» близкому человеку всегда сложнее.

Процесс расставаний неотъемлемая часть взрослой жизни, поэтому важно знать и научиться переживать его, в том числе и с мужем, без обид, слез и оскорблений.

В первые дни после расставания с мужем переполняет чувство одиночества, из-за этого может появиться соблазн вернуть партнера. Однако следует помнить, что жизнь одиночки порою лучше и краше одиночества в браке.

В этой статье вы найдете множество советов и рекомендаций психологов, которые помогут Вам держать бурлящие эмоции в узде. Благодаря им Вам удастся не только пережить расставание с мужем, но и сохранить свое женское достоинство.

«Как пережить расставание с мужем советы психолога»

Обычно в таких ситуациях у женщин возникает множество вопросов. Смогу ли я вжиться в роль разведенной, как перенести одиночество? Есть ли у меня шанс встретить нового партнера? Люди часто откладывают решение о выходе из брака. Боятся неудобных вопросов семьи и друзей, боятся, что никого лучше не найдут, боятся пустоты, которую ничто не сможет заполнить. Но страхи – плохие советчики. Очевидно, что страхи появляются в новых и неизвестных ситуациях.

Мы боимся рисковать, но тот, кто не принимает риска, в жизни ничего не достигает.

Кроме того, оказывается, что не так страшен черт. Последние научные исследования сообщают, женщины и мужчины, несмотря на то, что вначале чувствуют себя одинокими, потом наслаждаются свободой, которую дает им развод. Признаются в том, что самое страшное — это одиночество в отношениях. Женщины чувствуют, что они снова обрели свободу от господства мужа, а мужчины от ожиданий жены. Все исследуемые женщины назвали положительный аспект развода, в то время как 15% мужчин не видели никаких плюсов в этом опыте. У женщин чаще встречались симптомы депрессии. Мужчины, в свою очередь, выразили удивление трудностями одинокой жизни, и, одновременно, говорили об удовлетворенности, возникающей в результате выполнения домашних обязанностей. Таким образом, расставание с мужем (и период непосредственно после него) не будет легким, но оно может оказаться сильным толчком для внутренних изменений.

Что делать, чтобы успешно пережить расставание с мужем – советы психологов

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы пережить этот пугающий опыт.

Как не шаблонно это звучит, помогает время. Чем больше проходит времени, тем все реже мы вспоминаем бывшего мужа, наше внимание переключается на новые вещи.

Постарайтесь минимизировать контакт с вашим бывшим мужем. Когда глаза не видят, а уши не слышат, проще забыть. В противном случае будете жить с надеждой и ожиданиями, что все еще возможно вернуть. И в ваших мыслях будет звучать вопрос: «А что если вдруг мы…».

Работайте. В этом случае ваши занятия будут выступать положительным защитным механизмом от травмирующих мыслей. Можно позвонить друзьям, которые нуждаются в помощи. Лучше в такие моменты делать что-то не для себя, а для других. Так у вас не будет оправдания, чтобы отказаться. Взять отпуск и заниматься самобичеванием или впасть в депрессию не выход из ситуации. Работа помогает не думать.

Выйдите с друзьями в люди. Встречи с людьми, разнообразие и различные переживания не оставят вас наедине, что не позволит вернуться к грустным мыслям.

Делитесь. Люди говорят, что делить боль — означает избавиться от нее наполовину. И это правда. Не думайте, что этим станете обременять близких. Они желают вам самого лучшего. Они готовы в любой момент помочь вам протянуть руку помощи и предложить плечо поддержки, на которое стоит излить боль. Признайтесь, что вам нужна помощь, поддержка и утешение. Самым оптимальным вариантом станет решение посетить психолога.

Найти хобби. Подумайте, чем вы мечтали заниматься, но ваши отношения вам это не позволяли реализовать. Реализуй свои накопившиеся идеи, можете описать их на листке бумаги и пообещайте себе выполнить каждый пункт списка. И лучше всего начать с пункта 1. Ведь это только начало новой жизни.

Поплачьте. Да, не без этого. Если вам грустно, тяжело, вам нужно это не сдерживать. Помогают грустные песни, медленная музыка. На некоторое время полезно остаться одной. Дайте себе время на то, чтобы выпустить пар. Если хотите, проведите выходные в постели. Не делай вид, что все ОК. Если вы чувствуете, что хотите рыдать и скрипеть зубами, делайте это. В конце концов, вы не будете этим заниматься постоянно

Мобилизация. Примите расставание как новое начало, свежий воздух, новую страницу, новую жизнь. Идите вперед и не оглядывайтесь. Пускай прошлое превращается в опыт и не тянется с вами в будущее.

Простите. Гнев и обида только вредят вам. Примите решение простить. Простите себя и мужа, которого вы любили, и, скорее всего, продолжаете любить. Это поможет вам продолжить свой путь. Оставьте его, и он сможет это сделать. Желайте ему счастья в новой жизни.

Поверьте в себя. Часто после расставания человек утрачивает веру в собственные силы. Не забывайте о том, что вы уникальная, ценная личность. Вы родились такой единственной и неповторимой. Ни у кого другого нет подобной ДНК, талантов или даже вашего голоса. Вспомните обо всех сильных и хороших качествах в себе. Это ваша жизнь и вы можете ее создать, такой, какой захотите.

Не идите на компромиссы. Смотрите только вперед, и все у вас будет хорошо.

Чего не следует делать, чтобы пережить расставание с мужем советы психолога

Иногда трудно контролировать свои эмоции и свои действия, особенно, если мы таим боль и обиду. Подобные чувства, как писалось выше, только усиливает наши страдания. Следует избегать следующих типичных ошибок после расставания с мужем.

Говорить о бывшем муже только плохое. Или, по крайней мере, не перед каждым. Выплесните свою досаду и обиду перед очень близким человеком, но не нужно этого делать перед общими друзьями. Таким образом, вы только заставите их чувствовать себя неловко, кроме этого есть риск, что они начнут защищать вашего бывшего мужа. В такой ситуации вы будете выглядеть отчаянно.

Менять прическу. В моменты переживания расставания с мужем, мы стремимся измениться. И начинаем эти изменения со своего внешнего вида. Не самый подходящий момент для кардинальных преображений. Под воздействием сильных эмоций женщины принимают решения коротко постричься, либо перекрасится в радикальный цвет волос. Будьте уверены, что когда страсти угаснут, вы пожалеете о своем решении. Помните сначала нужно «выпустить пар».

Писать драмы в социальных сетях. Это нормально, когда после расставания люди удаляют общие фотографии и меняют статус. Но не стоит отчаянно постить слезливые записи и цитаты. В таких случаях мы выглядим смешно.

Отслеживать его действия в социальных сетях. Возникает огромное желание с любопытства заглянуть на его страничку и увидеть грустные любовные статусы. Но скорее всего вы наткнетесь на свежие фотографии, на которых он гуляет с друзьями или женщинами. Лучше вам не видеть этого, даже если вы — инициатор расставания.

Искать утешение в алкоголе. Ну ладно, у вас есть право на один-два вечера проведенных в компании подруг и алкоголя. Алкоголь никогда не был и не будет решением наших проблем.

Стать отшельников. Постарайтесь не ограничивать свое общение с близкими. Как бы не было трудно – не раскисайте: сделайте прическу, макияж, оденьте что-то нарядное и выйдите с подругой на прогулку.

Как бы не было вам тяжело, помните, что все пройдет! Вас ждут впереди прекрасные новые моменты любви. Как говорится: «Когда кто-то уходит, то для того, чтобы пришел кто-то другой. «

Рекомендуем посмотреть видео о том как пережить расставание с мужем — советы психолога Торсунова

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Источники:
Как пережить развод и расставание с мужем
По какой бы причине не было принято решение разорвать супружеские отношения, всё это негативным образом сказывается на психике человека. И если со всей серьёзностью не подойти к этому вопросу, то вместо того, чтобы достойно пережить развод и начать жизнь с чистого листа и с новыми силами, женщина может так и остаться наедине с внутренними проблемами. Будьте счастливыми вместе с женским сайтом www.InMoment.ru
http://www.inmoment.ru/beauty/love/how-survive-divorce.html
Как пережить расставание с мужем советы психолога
Как пережить расставание с мужем советы психолога Как пережить расставание с мужем? Как заполнить пустоту в сердце? Как расстаться быстро и без боли? Если Ваше решение о расставании было принято
http://zamanaonline.com/otnosheniya/kak-perezhit-rasstavanie-s-muzhem-sove/

psiholog4you.ru

Как пережить разлуку с мужем

Как пережить расставание с мужем, что ему сказать перед уходом: советы психолога

Можно ли безболезненно пережить процесс расставания с любимым человеком? Как утверждают психологи, чаще всего для того, чтобы полностью восстановиться после такой психологической встряски, женщине может понадобиться не один год.

Почему так долго, сложно и тяжело происходит процесс заживления израненного женского сердца, из каких этапов он состоит, и пойдет речь в статье. И в дополнение мы поговорим о том, как пережить расставание с мужем, и какие слова произнести, закрывая за собой дверь.

Какой бы сложной ни казалась тема разводов, расставаний, ее вполне можно пережить успешно, если стараться следовать определенным рекомендациям, проверенным многими женщинами.

Этапы восстановления после расставания, и сколько времени они занимают:

Стоит согласиться с тем, что описать данные процессы гораздо проще, чем в реальности их проживать. Ведь чего только не испытает женщина на первом этапе, когда ей кажется, что выбраться из этого болота бесконечных обид практически невозможно. Как же тогда ей справиться с депрессией после расставания с мужем?

Существует множество психологических приемов, которые способны очень эффективно решить массу задач:

— избавиться от накопленных негативных эмоций, которые распирают вас изнутри, поможет такой способ: напишите на листе бумаги все, что хочется высказать в лицо обидчику, а потом просто сожгите его;

— разгрузить голову от дурных мыслей поможет плотно составленный график, который должен состоять из дел различной направленности, которые будут для вас и полезны, и интересны;

— добавить положительных эмоций и встать на путь возрождения угасшей самооценки помогут приятные изменения во внешности;

— не замкнуться в своих проблемах поможет активное общение с друзьями, близкими по духу людьми.

И в заключение, пожалуй, стоит затронуть вопрос о том, что сказать мужу при расставании? И стоит ли вообще что-то говорить, ведь, скорее всего, до расставания сказано было уже слишком многое. Но раз уж дело все же дошло до развода, значит никакие беседы, убеждения, и попытка достучаться друг до друга в поисках компромисса не принесли результата, может быть тогда настало время просто разойтись.

На самом деле, у всех этот момент происходит по-разному, и чаще всего далеко не идеально от образца, когда двое могут разойтись в разные стороны, обсудив ситуацию без лишнего трагизма. И какие бы разумные советы ни были сказаны по поводу того, что сказать, уходя, большинство женщин в этот момент неподвластны своим эмоциям, и целиком и полностью идут у них на поводу.

Хочется лишь пожелать, что вам все же удастся обоюдно пережить этот момент достойно.

Как пережить развод с мужем и не впасть в депрессию

Как пережить расставание с мужем?

Почему расставание с мужем и мысли о том, как пережить произошедшее приносят такую боль, даже если вы видеть друг друга больше не можете? Развод, как и любой другой разрыв, означает не только потерю связи с человеком, но и крах романтических надежд и мечтаний. Любовный союз начинается с высоких нот: привязанности, надежды на будущее. Когда эти надежды рушатся, мы чувствуем глубокое разочарование и настоящее горе.

Мы оказываемся на неизведанной территории. Все разрушено: привычки, уклад жизни, дом, отношения с частью родственников и друзей и наше собственное мироощущение. И именно на этой территории есть шанс построить нечто новое. Построить то, что будет по-настоящему важно и ценно. Помните формулировку: то, как пережить расставание с мужем, равноценно тому, как продолжить полноценную и счастливую жизнь после развода.

Прежде всего, возьмите паузу. Дайте ране зарасти, посмотрите на все с отстраненно-медицинской точки зрения. То, что вам больно — это нормально. Позвольте себе открыто говорить о своих чувствах, дайте буре утихнуть. А главное – помните, что у вас все еще есть будущее. Эмоции могут утверждать обратное, но здравый смысл подсказывает, что вы все еще живы, и ваши лучшие качества, таланты и личные амбиции остались при вас.

Что делать дальше?

Вот несколько важных советов, которые помогут справиться с депрессией после расставания с мужем.

Избегайте химических способов справиться с депрессией. Начните ходить на йогу. Отправьтесь в путешествие. Делайте то, что доставляет вам удовольствие, но не влияет на центры зависимости.

Позаботьтесь о своем здоровье и окружении. Высыпайтесь, следите за питанием. Сделайте генеральную уборку и заполните дом уютными женскими мелочами. Яркие шарфики, мягкие подушки и ароматические свечи изменят ваше настроение к лучшему.

Не говори «прощай»

Перестаньте мучительно размышлять, что сказать мужу при расставании. Эти мысли не помогают вам пережить разрыв, а скорее, усугубляют и без того сложную ситуацию. По возможности сократите контакты, действуйте через родственников, адвокатов и службы доставки (если нужно разобраться с вещами). Ваша жизнь ценна для вас самой, и отныне вы начинаете ее с новой и чистой страницы.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

лучших материалов WomanAdvice

Подписывайся, чтобы получать лучшие статьи в Facebook

Источники:
Как пережить расставание с мужем, что ему сказать перед уходом советы психолога
Как пережить уход любимого человека? Советы психолога, как выйти из депрессии и продолжать жить дальше, вы найдете в этой статье.
http://webdiana.ru/dom-i-semya/otnoshenia/5337-kak-perezhit-rasstavanie-s-muzhem.html
Как пережить расставание с мужем
Как пережить расставание с мужем? Почему расставание с мужем и мысли о том, как пережить произошедшее приносят такую боль, даже если вы видеть друг друга больше не можете? Развод, как и
http://womanadvice.ru/kak-perezhit-rasstavanie-s-muzhem

psiholog4you.ru