Будь в себе уверена: «Уверенна» или «уверена» как правильно пишется слово?

Содержание

1. Будь в себе уверен! Не слушай тех, кто сомневается и гов…

1. Будь в себе уверен! Не слушай тех, кто сомневается и говорит, что успех невозможен. Как правило, это законченные циники и неудачники. Помни, что с верой и оптимизмом — возможно все.

2. Каждое утро заполняй первой фразу в ежедневнике: моя цель это «_____».

3. Приучи себя к утренним прогулкам — делай это регулярно. Это называется «позитивной прогулкой». Она позволяет мозгам проснуться и настраивает сознание на успех.

4. Вместо того, чтобы разочаровываться в том, где ты находишься, думай с оптимизмом о том, куда ты идешь.

5. Ешь! Завтракай, как король, обедай, как принц, а ужинай, как школьник с просроченной кредиткой.

6. Всегда помни! Неудача — это не тупик, а маневр на пути к лучшему результату.

7. Сконцентрируйся! Помни, что главное в жизни это любовь, личностный рост и образование.

8. Без причины ничего не происходит. Верь в лучшее — это поможет тебе выйти из сложной ситуации.

9. Не трать впустую свою драгоценную энергию на сплетни, энергетических вампиров, проблемы прошлого, отрицательные мысли или вещи, которыми ты не можешь управлять. Вместо этого инвестируй свою энергию в то хорошее, что происходит с тобой в данный момент.

10. Обучай кого-нибудь и учись сам!

11. Живи с энергией, энтузиазмом и сочувствием.

12. Помни, эти правила не освобождают тебя от тяжелой работы над собой.

13. Сфокусируйся. Каждый день, просыпаясь утром, спроси себя: «Каковы три самых важных вещи, которые я должен сделать сегодня для достижения успеха?» Отбрось все что тебя отвлекает и сосредоточься на этих вещах.

14. Не жалуйся. Жалоба похожа на рвоту. Впоследствии ты чувствуешь себя лучше, но все вокруг будут считать тебя больным.

15. Прочитай больше книг, чем в 2011. Я, оказывается, знаю несколько хороших! 🙂

16. Больше спи. Помни, сон это основной источник энергии для нашего тела.

17. Противопоставляй «Хочу» и «Имею» Каждый день концентрируйся на том, чего ты хочешь, а не на том, что у тебя есть. Жизнь — это подарок, а не обязательство.

18. Каждую ночь прежде, чем ложиться спать заполняй следующий бриф:
Я благодарен за «____». Сегодня я достиг «____».

19. Больше смейся и улыбайся — это естественные антидепрессанты.

20. Путешествуй! У нас есть только одна поездка — через жизнь, так что максимально используй её и наслаждайся!

Будь уверен в себе | Давай поговорим

02 Фев 2014

Давайте поговорим об уверенности в себе. Быть уверенным в себе, это наверное один из главных составляющих успешного и счастливого человека. Что значит быть уверенным в себе? Прежде всего постараться не сравнивать себя с другими. Ведь человек индивид, обладающий своими неповторимыми качествами, талантом.

Будь уверен в себе

А если человек будет подрожать другим, значит он уже “клон”. Если человек не уверен в себе, значит у него возникает массу проблем. Неуверенный в себя человек боится познакомится, начать свое дело, отстоять свою точку зрения, достигнуть своей цели, сделать себя счастливым.

Неуверенный в себя человек ищет причины, а не возможности. Он считает, что во всех его неудачах виноват кто-то другой. Что он несчастен, не талантлив,что такая уж у него судьба.

Для того, чтобы осилить путь, надо быть уверенным в себе. Чтобы покорить высоту, надо быть уверенным в себе. Ведь если мы сами не верим себе, то как нам поверят люди?! Только уверенные в себя люди совершают подвиги, становятся героями своего времени, любимцами судьбы. Будьте уверены в себя! И будет вам счастье! Любви и добра вам!

Притча “Немедленно остановись”
Как-то раз рабби Дов Беру из Межерича пришел ученик и начал жаловаться, что у него плохо идет учение Торы.
— Я расскажу тебе, – проговорил магтил, – как следует учить Тору наилучшим образом. Но ты должен в точности выполнять мои указания. Согласен?
— Конечно, рабби, – ответил ученик.
— В первую очередь, тебе следует быть уверенным в себе. Ты должен стать просто ухом, слушающим, что говорит в тебе вселенная Божьего слова. Но как только ты начнешь слышать в себе только самого себя, немедленно остановись.

Если хочешь, чтобы мир поверил в тебя, сначала сам поверь в себя!

Ваш отзыв

Будь верен себе, будь уверен в себе | Яркий свет

Уверенность в себе, так же как и наглость второе счастье.

Что же значит быть уверенным в себе, как почувствовать насколько ты уверен, достаточно ли, надо ли тебе увеличивать эту уверенность. Где критерии ?!

Предлагаю поискать.

Уверенность — краеугольный камень успеха

Что же есть уверенность в себе — как ты заходишь в помещение, можешь ли отказать или отводишь ли ты взгляд от взгляда собеседника при разговоре…

Мне же кажется, что быть уверенным в себе — быть верным себе во всех проявлениях, ну или хотя бы в каком-то. При этом когда говорят, что важно не считаться с мнением окружающих, как мне кажется, это не совсем правильно, если для тебя важно мнение окружающих — будь верным себе, не обманывай себя, работой над зарабатыванием того мнения, которое тебе нужно.

Поиск себя — дело не какое-то абстрактное, в вполне конкретное и необходимое

Получается, что сначала, чтобы стать уверенным, необходимо найти себя в себе, найти то, что тебе нравится, свою идею, стать и быть верным ей.

Уверенность от слово вера. Вера не столько в себя, как в то, что делаешь, в то, чем живешь.

При этом, чтобы показать окружающим свою уверенность, достаточно всего лишь занимать категоричные позиции по отношению вопросов в зоне своих интересов. И произойдет чудо, с тобой начнут считаться. Не так важно какие это вопросы, крайние значения отношения к чему бы то ни было всегда побеждают и вытесняют усредненные оценки.

Ищи себя, даже сам процесс заслуживает уважения, не все даже встают на этот путь

Уверенный человек — это образ. А образ можно и создать, а потом начать ему соответствовать. Если мы начинаем вести себя как — то скоро становимся тем.

При этом можно начать с чего того конкретного и узко направленного, например какое-то увлечение. Чтобы разбираться во всем — надо начать разбираться хоть в чем то. Так и с уверенностью, сначала стань уверен в каком-либо деле, отстаивай любовь к этому.

И в конце пора советов:

когда надо ответить почему у тебя именно так, хотя это выглядит не так как у всех — просто скажи, что у нас принято так;

когда спрашивают, и что тебе не жалко тратить на это свое время — просто ответь, да не жалко, так я самореализуюсь, что дает мне силы для других планов и дел.

Веры в дело и спасибо за чтение!

Об уверенности в себе. Невежество чаще рождает уверенность… | by Alexander Lozhechkin

Невежество чаще рождает уверенность, нежели знание
Чарльз Дарвин
Одно из неприятных свойств нашего времени состоит в том, что те, кто испытывает уверенность, глупы, а те, кто обладает хоть каким-то воображением и пониманием, исполнены сомнений и нерешительности
Бертран Рассел

Я — очень неуверенный в себе человек. Хотя я знаю, что произвожу обратное впечатление. Впечатление человека, очень уверенного в себе, даже самоуверенного. Тем не менее, это факт. Я очень не уверен в себе и это подтверждается, в том числе, и многими опросами 360, которые проводили со мной.

Для тех, кто не знает: опрос 360 — это когда про кого-то просят оставить своё мнение его подчинённых (не люблю это слово, но тут иначе не скажешь), его руководителей, его peers (то есть людей, находящихся на одном уровне с ним) и его самого. Во всех таких опросах, которые проводили для меня, я всегда оценивал себя хуже, чем меня оценивали другие. Причём, когда я заполнял такой опрос уже не в первый раз, зная о такой своей особенности, то старался немного завысить свои ответы. Но всё равно оказывалось, что я свои способности и умения оцениваю хуже, чем другие. Поэтому я давно говорю, что моя скромность может сравниться только с моей красотой. Много раз получал этому подтверждения.

Ничего хорошего в этом нет, поэтому гордиться тут нечем. Важно оценивать себя адекватно, не завышая, но и не занижая самооценку. Не менее важно демонстрировать свою уверенность в себе окружающим. Так как чаще всего окружающие будут вам доверять и будут уверены в вас не больше, чем вы сами уверены в себе. Видимо, подсознательно ожидая, что по умолчанию люди скорее страдают завышенной, чем заниженной самооценкой. Что, кстати, правда.

Я всю жизнь боролся со своей неуверенностью в себе и, судя по тому, что я довольно часто произвожу впечатление уверенного в себе человека, у меня получается довольно неплохо вводить в заблуждение окружающих. Расскажу о своих секретах, как производить такое впечатление, а также о секретах, подсмотренных у других. Скорее всего, мои советы не универсальны и помогут немногим, рассказываю о своём собственном субъективном опыте.

Когда-то мне очень помог один тренер, имени которого я, к сожалению, не помню. Помню, что он утверждал, что он учил Стива Балмера выступать на сцене. А кто видел Балмера на сцене, не даст соврать, что трудно представить себе более уверенного в себе человека. Тренер тогда сказал мне, что для того, чтобы произвести впечатление уверенного в себе человека, нужно ровно три вещи:
1. Говорить громко.
2. Делать паузы.
3. Делать широкие жесты.

Всё просто. Поясню теперь подробнее каждый пункт:

Говорить громко. На самом деле нужно говорить не только громко, но ещё и медленно. Хотя если говорить действительно громко, быстро говорить не получится. Тут стоит различать «орать» и «говорить громко». Орать не надо, надо просто говорить из глубины лёгких, вкладывая себя всего в слова. Причём, если есть микрофон, то нужно всё равно говорить громко. Потому, что микрофон — это усилитель. Он усиливает всё, что вы говорите и, если вы говорите тихо, он усиливает то, что вы говорите тихо. Говорить медленно тоже очень важно. Мы привыкли, наверное, ещё со школы и института, что если говоришь медленно, то это означает, что ты не знаешь, что говорить и мучительно подбираешь слова и вспоминаешь материал. Поэтому мы часто, чтобы показать уверенность и «знание материала» начинаем говорить очень быстро. И это как раз и производит очень плохое впечатление. Человеку, уверенному в себе, нет необходимости спешить. Уверенный человек говорит громко и медленно.
Делать паузы. Это невероятно важно. И невероятно сложно. Только очень уверенный в себе человек может позволить себе задержать свою речь на 10 секунд. Попробуйте. Даже в разговоре 1:1 с близким человеком. И паузы — это именно то, что предаёт весомость словам. Даёт возможность собеседнику переварить сказанное и оценить глубину и важность мысли. Уверенные в себе люди не боятся делать паузы, не боятся, что их перебьют или перехватят инициативу.
Делать широкие жесты. Это тот самый пресловутый body language (язык тела). Уверенный в себе человек не боится раскинуть руки в стороны, чтобы показать, насколько всеохватную идею он предлагает. Неуверенный в себе человек старается держать руки поближе к телу, прикасается к своему лицу, теребит ручку в руках. Хотите произвести впечатление уверенного в себе человека — делайте широкие жесты. Очень важно делая всё выше перечисленное, оставаться очень спокойным и не стать агрессивным. Агрессия — удел слабых и неуверенных. Уверенный в себе человек защищает, а не нападает.

Эти советы универсальны и пригодятся в любой ситуации — от разговора по телефону (да-да, проверьте сами — по голосу человека слышно, например, сидит он, стоит или лежит) или разговора 1:1, до выступления на тысячу человек. Но всё равно, это всё внешние проявления уверенности в себе, которые, при должной тренировке, довольно легко имитировать и производить впечатление на людей. Мои постоянные читатели знают, что я постоянно рассуждаю на тему «быть» или «казаться» и о том, насколько важно именно «быть», а не «казаться» и насколько это сложнее. Если вы сможете производить впечатление уверенного в себе человека, таковым на самом деле не являясь (как я), у этого есть большие минусы. Например, уверенного в себе человека не хвалят. Зачем? Мне вот как-то сказал очень близкий человек, когда я ему на это пожаловался:

— Тебя не хочется хвалить. Ты заходишь в комнату и на тебе написано большими буквами «смотрите, какой я офигенный!». Ну и зачем тебя хвалить, если у тебя и так всё хорошо? Тебя наоборот, хочется иногда профилактически покритиковать, чтобы не дай бог не зазнался.

Тому, кто на самом деле уверен в себе, похвала не так уж и нужна. А вот тому, кто только кажется уверенным с себе, таковым на самом деле не являясь, без похвалы тяжело. А тому, кто только внешне уверен, приходится непросто. Его и критикуют, и не хвалят (пока сам не напросишься, как в заметке «О критике и похвале»). Поэтому давайте поговорим и о том, как самому поверить в себя. Не скажу, что у меня это получается очень хорошо (см. выше). Я не уверен в себе, я очень сильно зависим от мнения других людей о себе. Очень огорчаюсь на критику в свой адрес и теряю мотивацию. Чрезмерно радуюсь похвале и поэтому подвластен лести. Но я с этим живу уже достаточно долго и попыток с этим что-то сделать предпринял изрядно. Так что, как у хронического алкоголика, у меня есть большой опыт борьбы с этим недугом.

Я много изучал материалов на эту тему, очень люблю собирать цитаты великих про неуверенность в себе (см. эпиграфы), поэтому набрал изрядно аргументов для того, чтобы успокоить себя и доказать самому себе, что быть неуверенным в себе (в глубине души) — это не плохо, а хорошо. Многие слышали о так называемом Эффект Даннинга — Крюгера (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82_%D0%94%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0_%E2%80%94_%D0%9A%D1%80%D1%8E%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%B0), который объективно доказывает, что чем меньше у человека знаний и опыта, тем больше он делает ошибок (что логично) и тем больше при этом он уверен в себе (что, на первый взгляд, не очень логично). И наоборот, чем человек компетентнее, тем ниже он оценивает свой уровень возможностей. Это происходит потому, что люди не очень компетентные просто не в состоянии оценить это. А люди компетентные часто понимают, что “знают, что ничего не знают”.

Это очень опасное исследование, так как вместо того, чтобы помочь человеку с заниженной самооценкой, оно даёт очень удобный аргумент — ты не уверен в себе, а это значит, что ты компетентен. На самом деле конечно корреляция не означает зависимости. Даже если предположить, что компетентные люди не уверены в себе, это ещё не означает, что неуверенные в себе — компетентны. Но даже если убрать это за скобки. Это исследование на неуверенных в себе людей — как исследование о пользе красного вина для алкоголиков. Даёт возможность расслабиться и перестать работать над собой.

Поэтому самый первый шаг здесь, как и в борьбе с любым недугом — признать себе наличие проблемы. Общественная мораль говорит нам, что быть скромным хорошо. И это действительно так. Только вот неуверенность в себе никакого отношения к скромности не имеет. Ничего хорошего в ней нет и поэтому не стоит себя утешать. Быть неуверенным в себе плохо и нет этому никаких оправданий. Неуверенность в себе ослабляет, делает чрезмерно зависимым от других людей.

Да, быть слишком самоуверенным ещё хуже. Люди с завышенной самооценкой встречаются сильно чаще, чем люди с заниженной. Их проблема ещё хуже. Они, как правило, не понимают, что их самооценка завышена. В отличие от людей с заниженной самооценкой оценкой. Поэтому опросы 360 очень полезны для того, чтобы выявить объективную картину.

И в борьбе с заниженной самооценкой важно не перегнуть палку и не превратиться в одного из напыщенных самоуверенных болванов, которых и так каждый второй. Как это сделать? Помимо признания проблемы, о чём я написал выше, я бы ещё посоветовал банальные вещи:
1. Постоянно ставить себя в ситуации, где проверяется уверенность в себе.
2. Узнавать себя.
3. Собирать обратную связь, причём аккуратно выбирать для этого людей: не тех, кто только ругает, и не тех, кто только хвалит.
4. Не бояться совершать ошибки и признаваться в них. Только очень уверенные в себе люди умеют это.

А ещё очень рекомендую для повышения уверенности в себе перечитать мою заметку “О жёлтом Порше”.

Как стать уверенным в себе: 5 шагов к цели

Перед тем как мы с головой погрузимся в формирование настоящей уверенности в себе, давайте вернёмся на шаг назад и попытаемся понять, что представляет собой уверенность.

Уверенность — это знание, что то, чем вы владеете, впоследствии станет тем, чего вы хотите, и сделает вас счастливее. Это необходимое условие, чтобы идея стала действием.

Уверенность — это способность поверить в себя, когда намечается крупная сделка, поднять руку, когда появляется интересный проект, или выступить на конференции (и без всякого волнения!). Уверенность — это не 100-процентная гарантия, что всё всегда будет получаться, но она помогает выйти из зоны комфорта, расширить границы и взять курс на успех.

Статистика подтверждает, что успех в большей мере связан с уверенностью, чем с компетентностью. Итак, вот пять шагов к уверенности в себе.

1. Изображайте уверенность

Как бы странно это ни звучало, но, чтобы научиться быть по-настоящему уверенным в себе, поначалу можно имитировать уверенность. В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Притворяйтесь и вы.

Самовнушение не работает. Наш мозг анализирует и сравнивает наши ожидания с нашим опытом и реальной жизненной ситуацией. Если эти два аспекта не соответствуют друг другу, мозг выходит из-под контроля и вы начинаете испытывать стресс. Появляются тревожность и негативные мысли, из-за которых вся самоуверенность улетучивается. Так как же нам быть?

Получше подготовьтесь к волнительной ситуации, репетируйте перед зеркалом (обращайте внимание и на тон голоса, и на мимику) и смотрите на окружающих позитивно, получайте удовольствие от общения с ними. Это даст мозгу «достаточное основание» поверить, что наш положительный настрой соответствует благоприятной внешней ситуации, и уверенность появится сама собой.

2. Не забывайте, что вы ожидаете от себя большего, чем другие от вас

Хорошая новость: весь мир поверит тому, что вы демонстрируете. Слава богу, никто не может читать ваши мысли, знать о страхах и тревоге.

Плохая новость: любой косой взгляд, любое случайное слово, любую реакцию людей на свои поступки вы можете неверно интерпретировать, а потом переживать по этому (вами же надуманному) поводу.

В этом случае психологи рекомендуют прислушаться к своему внутреннему голосу (не пугайтесь раньше времени, никто не собирается уговаривать вас заняться самовнушением). Проведите небольшой эксперимент: в течение одной недели записывайте, какие мысли крутятся у вас в голове (точные формулировки), когда вы испытываете недостаток уверенности в себе.

Просто записывая и анализируя свой внутренний диалог, вы будете на шаг ближе к уменьшению числа и, надеемся, полному устранению таких мыслей.

Вдобавок полезно записывать и хранить под рукой список своих достижений, полученного опыта, событий, которые заставили вас почувствовать себя значимым, уверенным, понять, что ваши действия приносят пользу.

Каждый раз, когда ваш внутренний голос выходит из-под контроля, делайте трёхминутный перерыв, берите в руки список и напоминайте себе, как хороши вы можете быть. Предъявите своему мозгу материальное свидетельство, когда вам понадобится дополнительная уверенность.

3. Следите за своим физическим состоянием

Я понимаю, это клише — говорить, что нужно заботиться о своём здоровье, но это клише появилось не на пустом месте. Вас никогда не интересовало, почему все без исключения успешные руководители регулярно занимаются спортом? Если вы перерабатываете, едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя.

Вам не нужно тренироваться до упада по несколько часов в день: 30-минутной пешей прогулки с работы до дома или подъёма на 10-й этаж по лестнице может быть достаточно для выработки эндорфинов. Начните с небольших изменений в своём привычном образе жизни, постепенно привыкайте к ним.

Трудности и, соответственно, стресс нужно добавлять в свою жизнь очень маленькими порциями. Необходимо обвести себя вокруг пальца, чтобы и физическое, и душевное здоровье находились в равновесии.

4. Увеличивайте отдачу, меняйте свой внутренний диалог

Знаете, почему навыки общения большинства людей оставляют желать лучшего? Потому что они витают в собственных мыслях. Вместо того чтобы сфокусироваться на своём собеседнике и продемонстрировать своё расположение, они думают, как бы не сболтнуть глупость и что бы такого умного сказать дальше. Главная причина такого поведения: они плохо подготовились.

Практически невозможно быть по-настоящему уверенным в себе, если вы недостаточно подготовились к тому, чтобы показать себя с лучшей стороны. Подумайте о людях, с которыми вы разговариваете. Чего они хотят на самом деле? Что им мешает? Как вы можете им помочь?

Если вы сфокусируетесь на помощи своему собеседнику, вы избавитесь от тревожности и получите такую же неподдельную заинтересованность в ответ.

Этим способом стоит воспользоваться для продвижения своих услуг или если вы хотите произвести впечатление на каком-либо мероприятии.

Уделите время изучению материалов по теме и своей аудитории. Каждый час, проведённый за этим занятием, принесёт непропорционально большой результат. И что произойдёт, когда вы получите положительный отклик? Вы уже догадались — вы обретёте продолжительную, подлинную уверенность в себе.

5. Ошибайтесь быстро, ошибайтесь часто

Наводящее ужас слово, которое парализует даже выдающихся людей и мешает им добиваться успеха — провал. Особенно оно не даёт покоя тем, кто по натуре является перфекционистом и хронически боится сделать что-то не так.

Но провалы в нашей жизни случаются, это просто неизбежно. На самом деле, если вы не ошибаетесь, значит, не учитесь ничему новому. Чаще вспоминайте высказывание Рамита Сети: «Это не провал — это проба».

Вы просто проверяете, что это не сработает. И когда вы это узнаете, вы сможете двигаться дальше и найти пути, которые приведут к нужному результату.

И самое главное: однажды придя в себя после очередного «провала», вы осознаете, что не чувствуете себя опустошённым. Ведь именно такой опыт помогает вам встретиться лицом к лицу со своими страхами и добиться своих целей в будущем.

Сочинение рассуждение Уверенность в себе

Я считаю, что главный секрет успеха в целом по жизни – уверенность в себе. Уверенность к человеку приходит только тогда, когда он научится полностью контролировать свои эмоции во всех аспектах жизни, обретет смелость к принятию решений и выработает позитивную самооценку своих сил и способностей. Уверенного в себе человека можно различить по походке, мимики, интонации, осанке, в любой ситуации он остается спокойным и уравновешенным.

Веру в себя, в свои силы обязательно нужно развивать. Очень хорошим помощником в обретении уверенности станут занятия любым видом спорта. Спорт поможет изгнать лень, закалить волю, появится вера в себя. Кроме спортивных занятий нужно постоянно работать над своими мыслями, они должны быть только позитивными. Гнать от себя мысли о самоедстве, стараться найти в себе гармонию и оберегать ее от негативных помыслов. Стоит понять истину успеха, что пока человек сам в себя не поверит, в него никто не поверит.

Не стоит забывать, что уверенность в себе — это эмоциональное состояние человека, оно может исчезать, через время появляться вновь. Сомневаться в себе это тоже нормальный человеческий фактор, главное, чтоб он не мешал новым начинаниям. Ведь быть уверенным в себе это не значит, что человек никогда в себе не сомневается, доли сомнения будут присутствовать всегда, весь смысл состоит в том, что уверенный человек может перебарывать свои страхи и сомнения. Лично я считаю себя уверенным человеком, благодаря занятиям плавания, чтению психологии, тренингам, но я заметила закономерность, что перед сном очень часто начинаю сомневаться в своих начинаниях, но к утру, они полностью улетучиваются и на протяжении дня меня они не беспокоят.

Очень часто бывает такие ситуации, что мы волнуемся и в поисках поддержки спрашиваем у друзей, знакомых «как ты думаешь, получится или нет?». Но к сожаленью не каждый человек способен нам дать эту поддержку. К счастью я таких людей еще не встречала, и всегда при таком вопросе слышала только: « у тебя все получится. Советы такого плана вернее будет всегда спрашивать у людей, которые достигли успехов, в той сфере, которая вам нужна.

Хорошим способом предания себе уверенности при общении с людьми улыбаться, интересоваться их проблемами, подбадривать, все это непременно расположит человека у вам.

Вариант 2

Зачастую жизнь преподносит ситуации, когда необходимо принять какое – либо решение. Учеба, работа, дом, семья — этот список можно продолжать бесконечно. Каждый наш выбор влияет на дальнейшее развитие, а, порой, и качество жизни. Не побояться и сделать важный шаг нам помогает именно уверенность в себе.

Многие родители не понимают, почему дети соседки получают грамоты, учувствуют в соревнованиях, высказывают свое мнение, в то время как их собственный ребенок сидит в тени и отмалчивается. Все очень просто.

Я считаю, что уверенность в себе – это важная черта характера, которая должна закладываться родителями с детства. Мама и папа должны научить малыша адекватно воспринимать происходящую ситуацию, оценивать ее и свои возможности. Это также позволит развить сопутствующие качества: упорство, смелость, независимость от других и ответственность за собственные решения. Ребенок не будет бояться что – то сказать или сделать, он будет пробовать и идти вперед. Это, в свою очередь, поможет бороться со своими страхами и видеть позитивные стороны.

В процессе юности, человек постигает знания, без которых уверенность в себе невозможна. Начитанный, умный человек может легко поддержать разговор, сделать выводы, рассуждать логически – это помогает чувствовать себя комфортнее и уверенней в любой ситуации. Я считаю, что самым важным моментом в периоде детства и юности является развитие лидерских качеств. Лидер всегда уверен в себе, также своим примером, он может помочь другим обрести столь ценное качество.

Во взрослой жизни это помогает идти к достижению поставленной цели. Человек не боится брать сложную работу, а смело ее выполняет, выдвигает идеи. Это помогает ему продвигаться по карьерной лестнице. Он четко и объективно высказывает свое мнение, потому что знает, чего он хочет и знает, как этого добиться. Его слышат, к нему прислушиваются.

В семейной жизни уверенность в себе тоже играет немаловажную роль. Если у пары что – то пошло не так, то важно незамедлительно проанализировать ситуацию и решать проблему как можно скорее. В большинстве семей проблемы замалчиваются и, боясь сделать хуже, супруги пускают все на самотёк, не пытаясь поговорить со своей половинкой и найти решение. Уверенность в себе позволяет сделать первый шаг и добиться компромисса и результата.

Важно помнить, что уверенность в себе постоянно нужно совершенствовать. Нужно понимать и осознавать ту тонкую грань между уверенностью и самоуверенностью. Такая работа над собой поможет стать поистине счастливым. Главное действовать и знать, что все получится.

Сочинение на тему Уверенность в себе

Уверенность в себе – это основа побед в любом деле. Если ты уверен в своих силах, то это уже половина успеха. Уверенность – это особая сила, обитающая внутри тебя, эта сила даст тебе второе дыхание, даже если есть ощущение, что ты не справишься. Любой успешный человек был абсолютно уверен в своих силах.

Но важно отличать уверенность и глупую, безбашенную ничем не подкреплённую самоуверенность. Уверенность должна быть в разумных пределах, с ней не стоит перебарщивать, превращая её в глупость.

Я могу привести много примеров из жизни, когда самоуверенность играла с людьми очень злую шутку. Например мой одноклассник Игорь, который считал себя Гераклом, в тренажёрном зале поднял слишком большой, не подходящий для него вес. В следствии он получил травму. Также моя одноклассница, которая считала, что ей не нужно готовиться к экзаменам, и она и так сдаст лучше всех, получила неудовлетворительную оценку и вместо заслуженного летнего отдыха сидела дома и переживала по поводу пересдачи.

Самое главное – это чувствовать эту тонкую грань между уверенностью и самоуверенностью, эти понятия выглядят очень похоже, но несут абсолютно разный смысл. Ведь уверенность приносит не поражения, а победы, в отличии от самоуверенности, которая поступает из – за глупых рассуждений о том, что ты всемогущий и тебе не стоит, что – либо делать для успеха, ведь ты и так справишься.

Также могу привести примеры уверенных в себе людей, которые долго шли к победе. Мой друг выиграл соревнования по лёгкой атлетике, потому что долго тренировался и готовился, с каждым днём всё больше и больше шёл к победе. Многие известные политики, программисты, бизнесмены, инженеры справились благодаря уверенности в себе и своих силах. Они долго прокладывали путь к успеху и в конце концов стали известными людьми.

Я считаю, что у каждого из нас должна быть уверенность в любом деле, которое мы делаем ведь именно она приведёт нас к победе, но не стоит обольщаться, всё надо делать с умом, очень важно помнить о трудолюбии и позитиве, к каждому делу подходить особый подход и делать всё с позитивом. Тогда у вас всё обязательно получится, главное пробовать раз за разом,прилагать ко всему усилия и немного уверенности – это и есть секрет успеха.

Вариант рассуждения 4

Психологи утверждают, что в каждом из нас присутствуют такие качества, которые благоприятно влияют на саморазвитие и личностный рост, а также те, существенно этому препятствующие. Данный факт абсолютно закономерен, учитывая, что все должно находиться в определенном балансе, несмотря на то, что одна из групп качеств всегда будет просматриваться в человеке сильнее.

К положительным качествам относится доброта, искренность, честность, открытость, готовность всегда прийти на помощь. Кроме того, есть и такие личностные качества, как самоуверенность, целеустремленность, гибкость, умение справляться с трудностями. Что касается перечня негативных человеческих качеств, то сюда можно включить агрессивность, конфликтность, жадность, эгоизм, бескомпромиссность и другие. Тем не менее, нельзя утверждать, что какие-то качества исключительно плохие или хорошие, потому что каждое из них, в той или иной степени, может помогать человеку, адаптироваться к условиям общества, в котором он находится или, напротив, препятствовать.

Одной из неотъемлемых составляющих каждого человека является уверенность в себе. Именно с ее помощью человек заводит новые знакомства, находит работу, получает продвижение по карьерной лестнице, смело внедряет какие-то свои идеи в работу. Уверенность в себе помогает ставить адекватные цели, достижение которых, хоть и может временами вызывать определенные затруднения, однако будет вполне реальным, так как человек уверен в своих силах.

Уверенные в себе люди крайне редко поддаются негативному воздействию со стороны окружающих, так как они абсолютно убеждены в своих знаниях, умениях и навыках. Едва ли кто-то из недоброжелателей сможет испортить им настроение или навредить, ведь уверенный в себе человек никогда не станет опускаться до уровня мстительного, завистливого труса, ему достаточно того, что он верит в свою правоту и собственные силы.

Таким образом, самоуверенность – это одно из базовых качеств современного человека, наличие которого помогает безостановочно двигаться вперед, а отсутствие – ведет к саморазрушению не давай возможности для реализации.

для 9 класса, ОГЭ 15.3

Также читают:

Картинка к сочинению Уверенность в себе

Статусы уверенной в себе девушки

Статусы уверенной в себе девушки

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это идеал далёк от МЕНЯ!!!

Я буду идти до конца во всем…а в наших отношениях я пойду еще дальше.

Девушка как ребенок в детском саду, вовремя не заберешь, убежит играть в другую песочницу…

Не будь идеальной для других, будь идеальной для себя!

Дорогой судя по твоей новой девушке, я ушла забрав у тебя все и даже вкус!!!!

Мне абсолютно фиолетово на эти чёрные полосы в жизни, я их скоро белить начну.

Я Счастье!!! И мне решать кого осчастливить!

Если Бог мне судья, тогда дьявол — адвокат…

Мимо меня нельзя просто так пройти – обязательно засмотришься, оглянешься, споткнешься и упадешь!

Всегда следи за осанкой, мир не лежит на твоих плечах, он лежит у твоих ног!

Такой красивой родила меня мама. Такой суровой воспитала жизнь… В итоге получилась красивая сука.

Если ты думаешь, что я побегу за тобой следом? Да никогда в жизни! Во-первых: я на каблуках. Во-первых: не дай Бог, корона с головы упадёт.

Я не та с которой можно жить… Я та без которой жить невозможно…

Во мне нет ни стыда, ни совести. Ничего лишнего.

Я не мечтаю стать принцессой…я ей родилась.

Никогда не забывай о правиле трёх “н”: Нет Ничего Невозможного!

Смотрю прямо, дышу ровно, вру честно, оправдываюсь красиво, отвечаю резко, посылаю дерзко!

«Мудрые люди говорят мол, «красота спасет мир». А я думаю зачем на меня такую большую ответственность повесили!

В себе уверена вполне…и светлый образ мне не нужен…а кто злословит обо мне — учтите: Я- гораздо хуже.

Я о себе могу говорить часами… слушайте, слушайте, и записывайте!

Я не королева, но мне идет корона.

В этом мире я королева, не нравиться живи в другом…

Я лучшая из лучших, не веришь?? Докажу как только слюни с подбородка вытрешь!

Моя тонкая душевная организация имеет своё определённое железобетонное мнение!!!!

Мужчины пожирая меня глазами, старайтесь хотя бы не чавкать!

Я стерва — и не собираюсь скрывать этот радостный факт. Я эгоистка — и это ещё один мой плюс. Я люблю только себя, а значит, я — не одинока.

Лучше меня будет только моя дочь.

Я, конечно, солнышко, только тебе здесь ничего не светит.

Девушки! Никогда не сомневайтесь в своей привлекательности. Помните: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, блин, кривое…

Влюбленная в себя, соперниц не имеет!

Статусы уверенной в себе девушки

будьте уверены — испанский перевод — Linguee

Немного расслабления, немножко […] аффекта io n , быть уверенным в себе , are a l l условиях […] , которые способствуют грудному вскармливанию. salute.gov.it	En cambio la tranquilidad, el afecto o […] la seguridad en s m isma, son todas c ondiciones que favorecen […] la lactancia. salute.gov.it
Его a wa y t o обязательно , из вас n e ed s и перевести […] программное обеспечение на всех ваших языках. винмедиа.org	Es una manera de estar seguro, de sus n ecesidades […] лет для обучения программному обеспечению идиомам. winmedia.org
I t i s быть уверенным в себе a n d чувствовать себя хорошо о том, как вы […] внешний вид. fyitransition.com	Es es tar seguro de s mismo y s entirse b ien de cm o se parece […] y se siente. fyitransition.com
Y o u уверены в себе b u t чего-то не хватает! silverjewelryplaza.com	Est s segura de ti mi sma per o te fa lta al go! silverjewelryplaza.com
Ключи к разговору о герпесе с вашим […] партнер ar e t o be o p e n , , , оптимистично. 1on1health.com	Las claves para hablar acerca del herpes con su […] Pare ja son ser franc o, seguro de s mismo y op ti mista. 1on1health.com
Если это указано в вашей политике, вы должны быть или l d быть v er y уверен в себе a n ваша способность работать раньше вас […] откажитесь от этих преимуществ. aidslegal.org	Si su pliza […] dice es o, deb e es ta r seguro d e si m ismo y de s u hajbilidad hajbilidad para tra de regresar s us beneficios. aidslegal.org
Когда ты […] воспитывать ее pe s , be u p be at a n d конечно. 1on1health.com	Cuando hable […] sobre el h erpe s, hgalo co n en tu sia sm o y seguridad . 1on1health.com
Будьте уверены t o s end a pic tu r e себя t o в нашем зале для медитации sravastiabbey.org	Asegre ns e de e nv iar u na foto de ustedes par a pon er la en […] la sa la de me ditacin. sravastiabbey.org
Убедитесь, что t o a ttach недавняя фотография ra p h себя t o t o t o t вместе с формой приема в стипендию вашему специалисту по Ротари. поворотный.org	Asegrese de ad ju ntar al mism o una f otografa reciente y remtalo al encargado de su bebe, junto con el «Formular io de noin [ noin] .] де ла Бека. rotary.org
Убедитесь, что t o i nclude pict ur e s себя a n redtienda.com	Asegrate de in cl uir fotos tuya s y de l os miem br os de tu p ersonal. redtienda.com
Рекомендуется заказывать автобусные поездки заранее e t o обязательно a pl ace, b u t you t you c a n также ехать в последний момент, если есть место. las.nl	Lo me jo r es r es ervar el billete con antelacin para asegurarse un asiento aunque tambin se puede viajar en el ltimo momento si todav a quedan p lazas. las.nl
Будьте уверены t o ta k e себя — ph ежегодно, […] умственно и духовно. psychoologymatters.org	Asegrat e de cuidarte f sic a, m en tal y espiritualmente. psychoologymatters.org
Будьте уверены t o m ake notes f o r самостоятельно a b am n s из e v er ваш собеседник. Courtexcellence.org	Asegrese de to ma r notas pa ra su uso de lo s no mb res de tod as las personas co n . Courtexcellence.org
Решить wh a t is m o st important, ma ki n g a ke время принять ca r e себя . Healthychildcarenc.org	D ecida lo qu e es m s imp ortan te y aseg res e ed de de de car t iem po p ara atenderse a usted mis ma . здоровых детейorg
Будьте уверены t o t ake ca r e себя . caregiver.org	Asegr ese de cuid ars e usted t amb in . caregiver.org
Убедитесь, что y o ur case : i f you a r e…] , чтобы бороться с нарушением, убедитесь, что вы правы. wipo.int	Как , например, , назад , de dem andar : si est planeando […] litigar una infraccin asegrese completetamente de que tiene razn. wipo.int
Рекомендуем вам бесплатно оценить нашу службу интернет-мониторинга за 2 […] месяцев, поэтому internetvista.com	Le proponemos evalar gratis durante 2 meses nuestro servicio de supervisin […] en in te rnet para que compruebe la calida d ante s de comprometerse . internetvista.com
Попросите стоматолога представить план лечения и запросить предварительную смету до начала работы, которая […] составит более 500 долларов. Это w a y you w il l обязательно w h […] проходят лечение. lineco.org	Haga que su dentista someta un plan de tratamiento y de que pida un […] оценок до с из и niciar cualquier trabajo que cueste ms de $ 500. […] De esta m anera usted se asegurar de l o que el plan lo cubrir an te s de que usted el. lineco.org
Будьте уверены t o t ake ca r e себя b y g отдых, еда и комфорт. d Downtownwomenscenter.com	Intente descansar durante algunos das, […] coma comida saludable y tra te de es tar re lajada. d Downtownwomenscenter.com
(IT) Уважаемый господин Президент, как ma n y из t h e Участники, в том числе di n g , I a m sure , i n два часа времени I wi l l l l l l l o n самолет . europarl.europa.eu	(IT) Seor Presidente, com o mucha s de s us Se or as y seguramente co mo usted, d en os horas est ar volando […] e n un avin. europarl.europa.eu
Таким образом, будет ответ th a t обязательно t o s atisfy bo t h a n d the re s t из u s . europarl.europa.eu	De esta forma se dar una respuesta que, sin duda ,isfar ta nt o a su Se or a como a todos n osotros. europarl.europa.eu
B u t be a w a r e риски h ma k e sure t ha t you ‘ r e s себя . vnacarenewengland.org	P er o est c onsc iente de los r ie sgos invucrados y ase g Rese de eg vnacarenewengland.org
При чистке или […] замените барабан p b y самостоятельно , обязательно t o h старый ha nd l из т ч е лампа. mitsubishi-electric.es	Si limpia o cambia l a lmpa ra usted mismo, sujet e el a sa de la mitsubishi-electric.es
Чтобы в полной мере использовать все функции и возможности io n s of t h is prod uc t t o f amilia ri z e самостоятельно w i th оба руководства. media.olivetti.com	Para sacar el mximo partido de todas las prestaciones y function es de es te product o, assegrese de q ue se known ambiza co. media.olivetti.com
Чтобы быть в лучшем положении ti o n из p r ot ec ti n g f f f r на рыночных колебаниях на s , обязательно t o h сбалансированный портфель, соответствующий вашим рисковым инвестициям […] стратегия. firstbankpr.com	Para estar en mejores condicion es de pr otegerse contra las fluaci on es del me rc ado, assegres e de t o0008 ener де а у.е. эрдо а […] su estrategia de riesgo de inversin. firstbankpr.com
Если хотите попробовать […] Adjustin g i t самостоятельно , обязательно t o r Прочтите инструкцию по эксплуатации io n т ч e производитель. media.canyon.com	Si quiere i nt enta rlo usted mis mo, le a tambin las Instru cc iones de fabric [ ..] дель камбио. media.canyon.com
При ta c h самостоятельно t h e формация a n d be sure u se ваш высокий, […] средних и низких площадей. optumhealthnewmexico.com	nanse a la fo rmaci n y assegrese d e usar sus zonas alta, […] medias y bajas . optumhealthnewmexico.com
Высокие частоты — […] производится и рассеивается очень маленьким лучом из динамика , s o обязательно t o p osi ti o n себя i n t he проекция ar e a из t h e e . diezel.typo3.inpublica.de	Los ag ud os son pr od ucidos y dispesados en un pequeo haz desde el altavoz, por lo que debes assegurarte d e estar p osici on ado ado ado ado l rea d e pr oyec ci n del […] altavoz cuando hagas ajustes. diezel.typo3.inpublica.de
Перед этим t as k , обязательно t o f amilia самостоятельно ri z e i th соответствующие меры безопасности, средства индивидуальной защиты и план в ca s e из a c ci dent. iridium.com	Antes decontinar , […] asegrese d e conocer las medidas de seguridad adecuadas y los equip os de pr oteccin pers on al, y cuente p000 n de e me rgenci a en ca so de ac ciden te . iridium.com
Убедитесь, что t o c f o r себя a n о процессе, и если консультанты доступны, возьмите наперед ta g e of t h em . scslat.org	Es muy im porta nt e que los удалось / entrevistadores se cui de nas mismos y a su s coment ca del pr oc eso y si hay consjeros disponibles, […] se deben aprovech ar sus se rvicios. scslat.org

Доверие (для подростков) — Адвокат Aurora Health

Что такое доверие?

Уверенность означает чувство уверенности в себе и своих способностях — не высокомерно, а реалистично и безопасно. Уверенность — это не в чувстве превосходства над другими. Это тихое внутреннее знание, на которое вы способны.

Уверенные люди:

чувствуют себя в безопасности, а не незащищенными
знают, что могут положиться на свои навыки и силы, чтобы справиться со всем, что происходит
чувствовать себя готовыми к повседневным испытаниям, таким как тесты, выступления и соревнования
думаю: «Я могу «вместо« Я не могу »

Почему так важна уверенность

Уверенность помогает нам чувствовать себя готовыми к жизненному опыту.Когда мы уверены в себе, у нас больше шансов двигаться вперед вместе с людьми и возможностями, а не отступать от них. И если сначала что-то не получается, уверенность помогает нам попробовать еще раз.

Когда уверенность низкая, все наоборот. Люди, которые не уверены в себе, могут с меньшей вероятностью пробовать что-то новое или обращаться к новым людям. Если они потерпят неудачу в первый раз, у них будет меньше шансов повторить попытку. Недостаток уверенности может мешать людям полностью раскрыть свой потенциал.

Вера в себя

Вам кто-то сказал, что вы умны? Смешной? Добрый? Художественный? Хороший ученик? Хороший писатель? Хороший спортсмен?

Когда люди хвалят нас или признают наши навыки и способности, это может повысить нашу уверенность — , если мы тоже верим в эти хорошие вещи . Если вы когда-либо сомневались в хороших словах о вас, это противоположность самоуверенности.

Чтобы чувствовать себя по-настоящему уверенно, нужно действительно верить в свои способности.Лучший способ обрести эту веру — использовать свои навыки и таланты, обучаясь и практикуясь.

Уверенность помогает нам двигаться вперед, чтобы открывать и развивать наши возможности. Когда мы видим, на что способны, и гордимся своими достижениями, уверенность становится еще сильнее.

Как стать более уверенным

Каждый может работать, чтобы обрести уверенность в себе. Вот несколько советов, которые стоит попробовать:

Развивайте уверенное мышление. Когда ваш внутренний голос говорит «Я не могу», переучите его говорить «Я могу».«Или вы могли бы также сказать:« Я знаю, что могу выучить (или сделать) это, если буду думать об этом ».
Сравните себя с добротой . Сравнивать себя с другими людьми естественно. Это способ понять самих себя. и развивайте качества, которыми мы восхищаемся. Но если сравнения часто заставляют вас плохо относиться к себе, это знак поработать над вашей уверенностью и самооценкой.
Избавьтесь от неуверенности в себе. Когда мы сомневаемся в своих способностях, мы чувствуем себя хуже , недостойными или неподготовленными. Это может заставить нас избегать людей и ситуаций, которые нам нравятся и из которых мы могли бы расти.
Примите безопасный риск. Запишитесь в школьный комитет, станьте волонтером, чтобы помочь с проектом или выпечкой, или попробуйте поучаствовать в команде или шоу талантов. Чаще поднимайте руку в классе. Поговорите с этим милым ребенком из своего класса естествознания.
Испытайте себя и сделайте что-нибудь, выходящее за рамки вашей обычной зоны комфорта. Выберите то, чем вы бы хотели заниматься, если бы только у вас было больше уверенности. Дайте себе небольшой толчок и сделайте это. Теперь, когда вы это сделали, выберите что-нибудь еще, чтобы попробовать — и продолжайте повторять тот же процесс.Уверенность растет с каждым шагом вперед.
Знайте свои таланты и помогите им проявить себя. Нас учат упорно трудиться, чтобы исправить свои слабости. Иногда это важно, например, плохую оценку. Но не позволяйте работе над слабостью мешать вам стать еще лучше в том, в чем вы хороши.
Делай уроки. Этюд. Выполняйте задания. Подготовьтесь к урокам, тестам и викторинам. Почему? Если вы все время следите за учебной работой, вы будете чувствовать себя более уверенно в тестах и финалах.Лучшая защита от тревожности перед экзаменами и школьного стресса — это не отставать и неуклонно выполнять работу.
Не бойтесь быть настоящим вами. Позвольте другим видеть вас такой, какая вы есть — ошибки, неуверенность и все такое. Неуверенность легче преодолеть, если мы не чувствуем, что должны ее скрывать. Примите свои причуды вместо того, чтобы пытаться быть похожим на кого-то другого или вести себя не так, как вам кажется.
Чтобы быть правдой, нужны смелость и уверенность. Но чем мы реальнее, тем увереннее в себе становимся.Уверенность повышает самооценку.

Keep At It

Уровни уверенности повышаются и понижаются для всех нас, даже для самых уверенных в себе людей.

Если что-то подрывает вашу уверенность, проявите понимание. Не критикуйте себя. Учитесь на том, что произошло, думайте, что вы могли бы сделать по-другому, и вспомните об этом в следующий раз. Поговорите о том, что случилось, с кем-то, кому небезразлично. Затем напомните себе о своих сильных сторонах и о том, чего вы достигли.Вернись в игру!

55 мотивационных цитат, которые вдохновят вас поверить в себя

Я знаю несколько очень уверенных — не дерзких, уверенных — — людей. (Вот как вы можете определить, действительно ли кто-то уверен в себе.) Как будто они родились такими.

Остальным из нас иногда не хватает уверенности — и нам часто не хватает веры в себя, когда мы больше всего в ней нуждаемся.

К счастью, уверенность в себе — это качество, которое вы можете развить. Каждый может быть увереннее.(Даже я.)

Но обретение уверенности в себе требует времени. Так что, если вам нужен быстрый снимок, вот несколько отличных мотивационных цитат, которые вдохновят вас почувствовать себя более уверенно:

«Когда ты другой, иногда ты не видишь миллионы людей, которые принимают тебя. за то, кем вы являетесь. Все, что вы замечаете, — это того, кто этого не делает ». — Джоди Пико
«Как только ты поверишь себе, ты научишься жить». — Иоганн Вольфганг фон Гете
«Ты не можешь быть одиноким, если тебе нравится человек, с которым ты наедине.»- Уэйн Дайер
«Просто выберите цель, цель, которой вы действительно хотите достичь, и внимательно посмотрите на свои слабые стороны — не для того, чтобы вы чувствовали себя менее уверенно, а для того, чтобы вы могли точно определить, над чем вам нужно работать. Затем приступайте к работе. Отмечайте небольшие успехи. Анализируйте свои слабые стороны. Продолжайте. По мере того, как вы приобретаете навыки, вы также обретете чувство подлинной уверенности, которую невозможно отнять, потому что вы ее заслужили ». ( Хорошо, это мой, сказал он, краснея.)
«Не тратьте зря силы, пытаясь изменить мнение…. занимайтесь своим делом и не волнуйтесь, понравится ли это им », — Тина Фей
«Гордость поднимает вашу голову, когда все вокруг склоняются. Смелость — вот что заставляет вас это делать». — Брайс Куртенэ
«Способ развить уверенность в себе — это сделать то, чего вы боитесь, и получить за плечами послужной список успешного опыта». — Уильям Дженнингс Брайан
«Если вы слышите внутри себя голос, говорящий:« Вы не можете рисовать », тогда во что бы то ни стало рисуйте, и этот голос заглушится.»- Винсент Ван Гог
«Всегда будьте собой и верьте в себя. Не ищите успешную личность и не пытайтесь ее воспроизвести». — Брюс Ли
«Не ждите, пока все будет в порядке. Он никогда не будет идеальным. Всегда будут проблемы, препятствия и далеко не идеальные условия. И что? Начните прямо сейчас. С каждым шагом, который вы делаете, вы будете становиться сильнее и сильнее». сильнее, все более и более опытным, все более и более уверенным в себе и все более и более успешным.»- Марк Виктор Хансен
«Ты бы не стал так сильно беспокоиться о том, что думают о тебе другие, если бы осознал, как редко они думают». — Элеонора Рузвельт
«Низкая уверенность в себе — это не приговор к пожизненному заключению. Уверенности в себе можно научиться, практиковать и овладеть — как и любой другой навык. Как только вы овладеете им, все в вашей жизни изменится к лучшему». — Бэрри Дэвенпорт
«Как только мы поверим в себя, мы можем рискнуть любопытством, удивлением, спонтанным восторгом или любым другим опытом, который раскрывает человеческий дух.»- Э. Э. Каммингс
«Доверяйте себе. Создайте такое« я », которым вы будете счастливы жить всю свою жизнь. Максимально используйте себя, раздувая крошечные внутренние искры возможности в пламя достижений». — Голда Меир
«Одним из важных ключей к успеху является уверенность в себе. Важным ключом к уверенности в себе является подготовка». — Артур Эш
«Именно уверенность в своих телах, разуме и духе позволяет нам продолжать искать новые приключения.» — Опра Уинфри
«Быть собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то еще, — величайшее достижение». — Ральф Уолдо Эмерсон
«Но неудача должна быть вариантом в искусстве и в исследованиях — потому что это прыжок веры. И ни одно важное начинание, требующее инноваций, не было сделано без риска. Вы должны быть готовы пойти на этот риск». — Джеймс Кэмерон
«Люди подобны витражам. Они сверкают и сияют, когда выходит солнце, но когда наступает тьма, их истинная красота раскрывается только при наличии света изнутри.»- Элизабет Кюблер-Росс
«Уверенность приходит не от того, что всегда прав, но от боязни ошибиться». — Питер Т. Макинтайр
«Отстаивайте свои ограничения, и, конечно же, они ваши». — Ричард Бах
«Смелость быть — это смелость принять себя, несмотря на то, что это неприемлемо». — Пол Тиллих
«Если бы мы все делали то, на что способны, мы буквально поразили бы себя». — Томас Альва Эдисон
«В застенчивости есть странный элемент нарциссизма, вера в то, что то, как мы выглядим, как мы действуем, действительно важно для других людей.»- Андрей Дубус
«Наш самый глубокий страх не в том, что мы неадекватны. Наш самый глубокий страх состоит в том, что мы безмерно могущественны. Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма. Мы спрашиваем себя:« Кто я такой, чтобы быть блестящим, великолепным? » , талантливый, сказочный? Собственно, кем ты не должен быть? » — Марианна Уильямсон
«Говорите с собой, как с любимым человеком». — Брене Браун
«Доверяйте себе. Вы знаете больше, чем думаете». — Д-р. Бенджамин Спок
«У успешных людей есть страх, у успешных людей есть сомнения, а у успешных людей — беспокойства.Они просто не позволяют этим чувствам останавливать их ». — Т. Харв Экер
«Вы можете иметь все, что хотите, если вы готовы отказаться от веры в то, что вы не можете этого иметь». — Д-р. Роберт Энтони
«Мы покоряем не гору, а себя». — Сэр Эдмунд Хиллари
«Любить себя — начало романа на всю жизнь». — Оскар Уайльд
«Мне пришлось вырасти, чтобы полюбить свое тело. Сначала у меня не было хорошей самооценки. В конце концов мне пришло в голову, что я либо буду любить себя, либо возненавидеть.И я выбрал любить себя. Потом все как бы выросло оттуда. Вещи, которые я считал непривлекательными, становились сексуальными. Уверенность делает тебя сексуальным », — Королева Латифа
«Вы сами, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаете вашей любви и привязанности». — Будда
«Бездействие порождает сомнения и страх. Действия порождают уверенность и смелость. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Выйдите и займитесь делом». — Дейл Карнеги
«Оптимизм — это вера, ведущая к успеху.Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности ». — Хелен Келлер
«Ничто не может помешать человеку с правильным умственным отношением к достижению его цели; ничто на земле не может помочь человеку с неправильным умственным отношением». — Томас Джефферсон
«Уверенность — это привычка, которую можно развить, действуя так, как будто у вас уже есть уверенность, которую вы хотите иметь». — Брайан Трейси
«Когда я начал считать свои благословения, вся моя жизнь изменилась». — Уилли Нельсон
«Если вы не уверены в себе, угадайте, что? Остальной мир тоже.Не стоит переоценивать конкуренцию и недооценивать себя. Вы лучше, чем думаете »- Т. Харв Экер
«Разве это не было бы мощно, если бы ты так сильно полюбил себя, что сделал бы что угодно, если бы знал, что это сделает тебя счастливым? Именно так жизнь любит тебя и хочет, чтобы ты заботился о себе. Чем глубже если вы любите себя, тем больше вселенная подтвердит вашу ценность. Тогда вы сможете наслаждаться любовным романом на всю жизнь, который принесет вам самое богатое удовлетворение изнутри.»- Алан Коэн
«Всем, кто когда-либо говорил вам, что вы никуда не годитесь … Они ничем не лучше». — Хейли Уильямс
«Всегда помни, что ты храбрее, чем думаешь, сильнее, чем кажется, и умнее, чем ты думаешь». — Кристофер Робин
«Вы не контролируете вкусы других людей, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться верным своим собственным». — Тим Ганн
«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». — Элеонора Рузвельт
«В тот момент, когда вы сомневаетесь, что умеете летать, вы навсегда перестаете это делать.»- Дж. М. Барри
«Это тупиковая улица, если вы сидите и ждете, пока кто-нибудь скажет вам, что с вами все в порядке». — Майкл Питт
«Я думаю, что сила — это принцип. Принцип движения вперед, как будто у вас есть уверенность двигаться вперед, в конечном итоге дает вам уверенность, когда вы оглядываетесь назад и видите, что вы сделали». — Роберт Дауни младший
«Если вы показываете себя уверенно, вы можете сделать практически все». — Кэти Перри
«Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не сделали, чем тем, что сделали.Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймайте пассат на своем парусе. Исследовать. Мечтать. Откройте для себя »- Марк Твен
«Я наконец-то перестал убегать от себя. Кем еще быть лучше?» — Голди Хоун
«Не довольствуйтесь рассказами о том, как дела обстоят с другими. Разверните свой собственный миф». — Руми
«Мы избегаем того, чего боимся, потому что думаем, что столкнемся с этим, столкнемся с ужасными последствиями. Но поистине ужасные последствия в нашей жизни происходят из-за того, что мы избегаем вещей, которые нам нужно узнать или открыть.»- Шакти Гавейн
«Люди с высокой самооценкой не стремятся превзойти других; они не стремятся доказать свою ценность, сравнивая себя со сравнительными стандартами. Их радость в том, чтобы быть теми, кто они есть, а не в том, чтобы быть лучше кого-то другого. » — Натаниэль Бранден
«Подумайте о своих нынешних благословениях, которых много у каждого человека, а не о своих прошлых несчастьях, из которых есть у всех людей». — Чарльз Диккенс
«Напряжение — это то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, расслабление — это то, кем вы являетесь.»- китайская пословица

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как стать более уверенным в себе всего за 3 минуты в день

Источник: Изображение Castleguard, pixabay, CC0.

Тайна уверенности в себе

Если вы страдаете неуверенностью в себе, вы знаете, что это действительно своего рода страдание. Вы можете чувствовать себя «меньше» других, неуверенными в том, что вы думаете и во что верите, или не осознавая своих сильных сторон.Эти чувства могут заставить вас подходить к жизни с робостью, защитой или чрезмерной потребностью доставить удовольствие другим.

Некоторые люди могут излучать уверенность, даже не обладая ею, но самооценка, которая важна, — это не просто действие. Это позитивное чувство к себе, своим идеям и своей значимости, которое позволяет вам хорошо заботиться о себе, стоять на равных с другими и испытывать гордость за себя и за то, как вы проживаете свою жизнь. (Примечание: для целей этого блога я объединяю «уверенность в себе» и «чувство собственного достоинства», хотя иногда между ними делаются различия.)

Не всякая уверенность в себе находится под вашим контролем. На самом деле, по некоторым оценкам, около 50% уверенности в себе обусловлено генетикой. К счастью, у вас есть другие 50% для работы!

При использовании метода, описанного ниже, вы постепенно приобретете больше внутренней уверенности, а также способность совершать действия, которые улучшат вашу жизнь. Вы можете сделать это забавное умственное упражнение самостоятельно, в частном порядке и за очень короткое время.

Процесс

Простое упражнение для укрепления доверия — это ежедневный обзор успеха.Это двоюродный брат известного упражнения «Три хороших дела», в котором вы уделяете некоторое время в конце дня, чтобы сосредоточиться на трех хороших вещах, которые произошли с вами в тот день, и почему. В этом варианте вы сосредоточитесь на трех успехах, больших или малых, которые у вас были в определенный день.

Процесс прост: уделите три минуты или меньше, чтобы запомнить (или записать) один-три успеха вашего дня.

Под «успехами» я не обязательно имею в виду крупные достижения, хотя, если они у вас есть, непременно купайтесь в их славе.Но не упускайте из виду силу ваших ежедневных маленьких побед. Сосредоточившись на ежедневных победах, вы укрепляете свои конструктивные действия и мысли, тем самым повышая вероятность того, что в последующие дни у вас будет больше мелких побед.

Некоторые из вас могут подумать: «Успехи ?! У меня нет успехов. Моя жизнь в беспорядке ». Я подозреваю, что многие люди могут не осознавать все возможности чувствовать себя хорошо в определенный день. Итак, чтобы дать вам несколько идей, вот 25 возможных небольших побед, которые вы заметите в течение дня:

Вы приняли правильное решение.
Вы нашли время, чтобы потренироваться.
Вы почувствовали сострадание к себе, когда совершили ошибку вместо того, чтобы избить себя.
Вы отреагировали на ситуацию лучше, чем обычно.
Вы сделали перерыв, когда устали, вместо того, чтобы заставлять себя нездоровым образом.
Вы не усугубили плохую ситуацию.
Вы помогли кому-то.
Вы воздерживались от помощи кому-то, потому что вам нужно было сосредоточиться на собственных проектах.
Вы завершили проект или успешно справились с ним.
Вы решили, что что-то не стоит делать, и бросили это делать.
Вы упорно выполняли задачу, даже если она была неприятной.
Вы сделали что-то полезное для своего ума, например, несколько минут медитировали в состоянии стресса или … выполнили Ежедневный обзор успеха!
Вы смогли найти то, что нужно сказать члену семьи, другу или коллеге.
Вы сделали ошибку и извлекли из нее уроки.
Вы совершили ошибку и не позволили ей испортить вам день.
Вы взяли на себя инициативу организовать светское мероприятие или укрепить дружбу.
Вы отказались от необоснованных требований или установили границы, которые необходимо установить.
Вы извинились, когда сделали что-то не так, и не извинились, когда вы этого не сделали.
Вы соответствовали своим ценностям, хотя это было трудно.
Вы ставите цели на свой день и при необходимости корректируете их.
Вы получили представление о том, как как-то продвинуть свою жизнь вперед.
У вас есть представление о вашем следующем рабочем проекте.
Вы заранее подготовились к мероприятию, чтобы не торопиться на следующий день.
Вы приняли реальность, что что-то не может быть изменено, тем самым сберегая вашу энергию.
Вы остановились и поразмыслили над чем-то, прежде чем действовать, вместо того, чтобы реагировать импульсивно.

Конечно, есть бесконечное множество вещей, которые могут вам понравиться в данный день.Приведенный выше список предназначен только для ознакомления с идеями. Со списком или без него, можете ли вы вспомнить о трех успехах, которые у вас уже были сегодня?

Источник: Изображение Геральта, pixabay, CC0.

Чтобы узнать, подойдет ли вам Daily Success Review, попробуйте его в течение нескольких недель. Не стесняйтесь иногда пропускать его, просто чтобы сохранить свежесть. Ваша цель — развить в себе мышление небольшого успеха, чтобы вы были внимательны к многим положительным вещам, которые вы делаете, а также к мужеству, которое вы проявляете, когда учитесь на ошибках.

Регулярно выполняя Ежедневный обзор успеха, вы можете научиться распознавать небольшой успех сразу после того, как он произошел. Когда вы заметите небольшую победу, вы можете сделать себе внутренний комплимент, используя такой внутренний диалог:

«Эй, я неплохо справился!»
«Хорошее решение!»
«Вперед! Вы сохранили хладнокровие под давлением! »

Чтения, необходимые для уверенности

Это должно быть легко

Если вам кажется, что вы не можете добиться успеха в свое время, возможно, вы слишком усердно ищете выдающихся и драматических достижений.Помните о маленьких победах!

Учитывая предвзятость нашего мозга к негативу, вы также можете обнаружить, что слишком много внимания уделяете неудачам. Конечно, вы можете учиться на неудачах, неудачах и негативных событиях, а также на успехах. Если вы решите просмотреть один из них, отдайте себе должное! Непросто внимательно посмотреть на наши личные неудачи. И если в течение всего дня одна неудача была за другой, просто простите себя и двигайтесь дальше.

Обретение уверенности в себе — это процесс, а не событие. Но если вы пробовали это упражнение в течение нескольких недель, и вам все еще трудно заметить свои хорошие качества и поступки, возможно, вам стоит обратиться к терапевту за помощью.

Другие преимущества концентрации на успехе

Ежедневный обзор успеха — отличный способ узнать себя. По мере того, как вы это сделаете, вы начнете видеть закономерности в своих успехах. Вы могли понять, что у вас есть сила в одной области и слабость в другой. Вы можете понять, что ваши страсти кроются в этом, а не в этом. Вы могли заметить, что цените. Вам будет легче узнавать людей, места и вещи, которые вас вдохновляют, а также людей, места и вещи, которых, возможно, лучше избегать.

Простые размышления о прошлых успехах и ценностях удивительно положительно влияют на поведение, мышление, успеваемость и даже на IQ. Доктор Джереми Дин в этом блоге цитирует исследования, которые показывают, что признание собственных успехов может повысить ваш IQ примерно на 10 пунктов. Подобные типы самоутверждения были показаны в других исследованиях для повышения результатов тестов часто маргинализированных студентов, таких как афроамериканцы и студентки-математики.

Короче говоря, возможность насладиться своими успехами сделает вашу жизнь более приятной и значимой.Поскольку удовольствие и смысл — два основных ингредиента счастья, вы тоже почувствуете себя счастливее.

Да, ваши ежедневные успехи могут показаться маленькими, но часто маленькие победы самые сладкие. И, может быть, те положительные действия, которые вы предприняли, не так уж и малы.

Как стать более уверенным: 8 советов, как почувствовать себя уверенным

Ваша самооценка формирует ваши мысли, переживания и отношения.Он также может повышаться и понижаться, вызывая у вас негативные предположения.

Ваша уверенность в себе также может повлиять на ваш заработок. Недавнее исследование показало, что более уверенные в себе рабочие зарабатывают примерно на 7000 долларов в год больше, чем те, кому не хватает уверенности. Что касается белых воротничков, то более уверенные в себе люди зарабатывают в среднем на 28 000 долларов в год больше!

Когда вы не уверены в себе, другие будут не уверены в вас. Если вы хотите знать, как чувствовать себя увереннее, вот 8 советов, которые вам следует знать.

1. Как стать более уверенным — перестаньте навешивать на себя ярлыки!

Чтобы чувствовать себя увереннее, вам нужно начать с собственного представления о себе. Не называйте себя робким, причудливым или застенчивым, вы подсознательно говорите себе, что так жить. Визуализируйте и скажите себе, что вы уверены в себе.

Найдите время, чтобы представить, каким вы хотите быть. Отмечайте положительные моменты и практикуйте представление о том, как вы добиваетесь своих целей. Поддерживайте свои достижения и цели.

Помните старую поговорку: «Видеть — значит поверить?» Как только вы увидите, что добиваетесь своих целей, вы это сделаете. Будь уверенным в себе человеком!

2. Задавайте открытые вопросы

Возьмите под контроль любой разговор, задавая открытые вопросы. Это поможет вам подумать о том, что вы хотите сказать. Вы можете подобрать идеи, основываясь на том, как другой человек ответит на вопрос.

Вы можете контролировать беседу и то, о чем вам нравится говорить. Это побуждает вас завязать разговор, демонстрируя уверенность в себе.Вам не придется беспокоиться о неловком молчании, и вы можете говорить о себе так, как хотите.

Людям нравится видеть, что они вам интересны. Задавая простые вопросы, можно развить разговор в позитивном направлении.

3. Атакуйте негатив

Не позволяйте негативным мыслям атаковать вас — вы должны атаковать их. Не позволяйте этим голосам в вашей голове говорить «вы не можете этого сделать» или «это глупая идея». Осознавайте эти мысли и отвергайте их.

Мы всегда думали негативно, чтобы защитить себя.Это было важно для многих лет выживания. Нам нужно найти хорошие мысли, чтобы оставаться счастливыми.

Вот несколько хитростей:

Придумайте пять положительных мыслей на каждую отрицательную
Подумайте о каждой из этих положительных мыслей в течение 20 секунд
Признавайте свои плохие и хорошие чувства
Отметьте чувства и двигайтесь дальше

От негативного мышления никуда не деться — это человеческая природа. Вы можете только научиться бороться с ним и преодолевать позитивные мысли.

4. Все люди

Это хорошее место для начала — никто не идеален. Помни это. Мы все одинаковые — люди.

Каждый раз, когда ваша уверенность в себе начинает падать, когда вы с кем-то разговариваете. Помните, что этот человек ничем не отличается от вас. У этого человека, вероятно, также много неуверенности, независимо от того, насколько он красив или успешен!

Мы все проходим через то, что называется жизнью. Зачем бояться кого-то другого? Мы все хотим общаться.

5.Следи за языком своего тела

Убедитесь, что у вас хорошая осанка, улыбайтесь и поддерживайте зрительный контакт. Просто отведите плечи назад, чтобы люди знали, что вы уверены в себе. Улыбка также заставляет вас выглядеть лучше; не говоря уже о том, чтобы почувствовать себя лучше.

Если вы думаете об улыбающемся человеке с хорошей осанкой, вы подумаете, что он уверен в себе, верно? Практикуйтесь перед зеркалом. Уверенная улыбка — это первое, что кто-то видит, и она может быть более привлекательной, чем внешность.

Обязательно смотрите человеку в глаза, когда разговариваете с ним.Когда говоришь, притормози. Человек поймет вас лучше.

Посмотрите человеку прямо в глаза. Больше никуда не смотри. Ничто так не говорит об уверенности, как зрительный контакт.

Изображение означает не меньше, чем язык тела. Вы чувствуете себя лучше в определенных нарядах, правда? Убедитесь, что у вас есть время, чтобы сделать прическу и побриться.

Попробуйте новую прическу. Спросите у продавца в магазине советы по стилю. Важно чувствовать себя хорошо — это будет видно, когда вы встречаетесь с новыми людьми.

Купите новую одежду, которая заставит вас чувствовать себя хорошо. Посмотрите на себя в зеркало и убедитесь, что вам хорошо, прежде чем отправиться в путь.

6. Помогите кому-нибудь

Потратив время на то, чтобы помочь кому-то другому, вы почувствуете благодарность за свою жизнь. Также приятно видеть разницу, которую вы можете изменить.

Станьте волонтером или наставником. Используйте свободное время, чтобы оказать положительное влияние, а не сосредотачиваться на своих слабостях. Ваша уверенность в себе будет расти.

7. Получите заряд энергии

Найдите время, чтобы набраться сил.Вы можете заниматься спортом, слушать любимую музыку, прыгать, танцевать или делать все, что вам нравится. Ваши чувства встряхнутся, и вы станете настороже.

Прежде чем что-либо делать, составьте свой распорядок дня. Физическая активность (даже прыжки в течение 10 секунд) повышает уровень адреналина и может дать вам секретное оружие. Только не надоедать перед презентацией.

8. Приготовьтесь

Это может показаться простым, но наиболее эффективным. Будьте готовы ко всему.Это придаст вам всю необходимую уверенность.

У вас большая презентация? Практикуйтесь так много, что вы больше не можете этого терпеть. Просмотрите все свои заметки.

Если у вас большое свидание, потренируйтесь и проиграйте сценарии в уме. Что вы хотите, чтобы этот человек знал о вас? Сделай список.

Помните, никто не видит вашу подготовку. Они видят конечный продукт. Обсудите каждый сценарий.

Успех приходит из большого количества практики. Помните поговорку «Рим не за один день строили?» Это высказывание звучит правдоподобно для уверенности в себе — это требует времени и усилий.

Узнайте все, что вы можете о своей области. Что в твоем списке победителей? Ставьте цели и начинайте готовиться.

Достижение — 10 процентов производительности и 90 процентов подготовки. Если вы знаете, о чем говорите, вы не будете беспокоиться о других. Ваш упорный труд и презентация покажут, что вы все можете.

Хотите прочитать другие вдохновляющие статьи?

Найдите свою музу и вдохновение в Humble Musings. Прочтите статью о том, как быть счастливым, выполняя семь повседневных дел.Найдите несколько вдохновляющих цитат о том, как почувствовать себя увереннее.

11 научных стратегий для большей уверенности

Ты умеешь быть уверенным? Или как почувствовать себя сильным и способным в профессиональном, социальном и романтическом общении?

Существует большой миф об уверенности: уверенность — это лишь одна из тех вещей, которые у вас «есть или нет». Ни за что!

Я хочу разрушить этот миф об уверенности и рассказать вам, что уверенность — это не то, что приходит с рождения.Это навык, который можно развить, как и любой другой навык, путем преднамеренной практики.

Как выглядеть уверенно

Начнем с вашей внешности. И нет, я не имею в виду твою одежду или твои волосы. Этот совет касается вашего языка тела.

Если вы хотите устраивать свидания, выигрывать дела и влиять на людей, вы должны подготовить свою уверенность как внутри, так и снаружи. Часто мы сосредотачиваемся только на словах, которые говорим в электронных письмах, в интервью или в разговоре.Тем не менее, большая часть нашего общения невербальна, это то, как мы говорим что-то, стоящее за , что мы говорим . Невербальное общение составляет минимум 60 процентов нашей коммуникативной способности. Итак, если вы сосредотачиваетесь только на словах, вы используете только 40 процентов своих способностей. Вы должны выработать привычку изображать уверенность как в вербальном, так и в невербальном общении.

Когда вы заходите на мероприятие, связанное с сетями, в офис или ресторан, вы выглядите как победитель ?

Это может показаться странным вопросом, но исследования Университета Британской Колумбии ясно дают понять: мы от природы становимся больше в теле, когда чувствуем гордость, но становимся меньше в теле, когда чувствуем себя побежденными или стыдно.Эти исследователи наблюдали за зрячими, слепыми и врожденно слепыми (слепыми с рождения) спортсменами на различных соревнованиях Олимпийских и Паралимпийских игр. Они обнаружили, что выражения гордости (когда спортсмен выиграл соревнование) и поражения (когда спортсмен проиграл соревнование) были одинаковыми во всех трех группах. Это исследование доказывает, что наши невербальные реакции на гордость и поражение — это не выражения, которые мы узнаем, видя, как другие выигрывают или проигрывают. Напротив, это ответы, закодированные внутри нас.

Чтобы выглядеть и чувствовать себя уверенно, ваш язык тела должен это показывать.

Во-первых, самый простой способ выглядеть победителем — это захватить территорию. Владейте своим телом и владейте пространством вокруг себя, стоя или сидя прямо. Держите руки свободно по бокам или положите одну или обе руки на бедра. Расслабьте плечи по спине и откройте грудь. Эти экспансивные позы покажут окружающим, что вы уверены в себе и уверены в себе. Остерегайтесь поз с низким усилием, таких как скрещивание рук или поднесение плеч к ушам, поскольку это может означать поражение.

Все еще не уверены? Исследование, опубликованное в Health Psychology , показало, что участники имитационного интервью, которые сидели прямо, сообщали о лучшем настроении и более высокой самооценке по сравнению с их сутулыми коллегами.

Из исследования:

Вертикальные участники сообщили о том, что чувствовали себя более восторженными, возбужденными и сильными , в то время как упавшие участники сообщили, что чувствовали себя более напуганными, враждебными, нервными, тихими, неподвижными, пассивными, вялыми, сонными и вялыми.

Дальше глаза его! Уверенные люди знают силу пристального взгляда. Чтобы повысить свою уверенность, обязательно смотрите людям в глаза, когда вы говорите И когда они говорят. Слишком часто мы отводим взгляд, проверяем телефон или осматриваем остальную часть комнаты.Это не только грубо, но и очень низко уверенно.

Наконец, займись фронттингом. Фронтинг — это когда вы наводите туловище и пальцы ног на человека, с которым разговариваете. Невербально это знак уважения. Когда вы это делаете, вы выглядите невероятно сосредоточенным, уверенным, собранным и харизматичным. Убедитесь, что пальцы ног и туловище всегда направлены на собеседника.

Действие Этап : Потренируйтесь занимать место, поддерживать зрительный контакт и выступать лицом к лицу в следующем разговоре.

↑ Содержание ↑

Как уверенно говорить

Теперь, когда вы научились уверенно выглядеть с помощью языка тела, давайте обсудим вашу силу голоса.

Когда вы отвечаете на звонок и начинаете новый разговор, очень важно, чтобы ваш голос выражал вашу внутреннюю уверенность. Часто первое впечатление мы производим, когда отвечаем на звонок. Ваш голос помогает или подрывает вашу уверенность?

Здесь, в Science of People, мы провели увлекательный эксперимент с силой голоса.У нас есть для вас несколько невероятных советов о том, как улучшить звучание вашего голоса и как извлечь пользу из каждого телефонного разговора.

Мы попросили участников записать, как они здороваются шестью разными способами:

Нормальный привет (Это контроль.)
Happy Hello (Думая о чем-то, что сделало их счастливыми, и держит микровыражение счастья.)
Sad Hello (Думая о чем-то, что их огорчило, и держит в руках микровыражение печали.)
Angry Hello (Думая о чем-то, что их рассердило, и держит микровыражение Angry.)
Power Posing (Принимая Power Pose.)
Normal Hello (Еще один элемент управления после разогрева.)

Мы добавили эти записи на наш веб-сайт и попросили наших читателей рассказать нам, насколько им понравился (или не понравился) человек на записи, основываясь только на услышанном ими «привет». Читатели прослушали каждый ролик и выбрали один из следующих ответов:

Мне очень нравится этот человек.
Этот человек мне немного нравится.
Мне не нравится этот человек.

Какая версия «привет», по вашему мнению, понравилась больше всего?

…. Победителем стал Happy Hello!

Данные показали, что счастливые записи получили значительно более высокий рейтинг одобрения, чем любое другое приветствие. Это огромное открытие, поскольку оно показывает, что человек могут слышать ваше настроение .

Как вы думаете, какой вариант оказался хуже всего?

… .Злобный привет!

Шаг действия : Ваше настроение влияет на ваш голос.Нам нравится слышать радостное настроение, и нам не нравится слышать раздражительное настроение. Зарезервируйте свои телефонные звонки на тот случай, когда вы находитесь в тихом месте, когда вы спокойны и у вас все устроено. Не поддавайтесь желанию ответить, если вы застряли в пробке или у вас плохой день. Узнайте о полном эксперименте и о том, как уверенно говорить по телефону, из этого видео:

Дополнительный голосовой совет : Избегайте перегиба вопроса

Одна из самых больших ошибок, которые люди делают с невербальной уверенностью, — это тон их голоса.Уверенные люди никогда не используют перегибы вопроса для утверждений. Например, будьте осторожны и не называйте свое имя в вопросе типа «Меня зовут Ванесса?» Вы хотите сделать его авторитетным, опускаясь в конце предложения. «Меня зовут Ванесса».

Обязательно используйте авторитетный тон, когда отвечаете на вопрос, чтобы показать, что вы уверены в своих словах. Исследования показали, что женщины, использующие изменение вопроса, считаются менее заслуживающими доверия мужчинами.

↑ Содержание ↑

Счастье = Уверенность

Меня часто спрашивают, как повысить уверенность в себе.Возможно, вы уже чувствуете себя уверенно. Это отличная новость! Но, возможно, вы хотите повысить уровень своей уверенности или хотите более регулярной или повторяющейся уверенности в повседневном общении и на работе.

Если вам интересно, как быть более уверенным в себе на работе, один из лучших способов почувствовать себя профессионально — это иметь значимость в своей работе. Вы знаете миссию своей компании? Вы знаете, какое влияние оказывает ваша работа? Когда мы не знаем, как наши повседневные обязанности способствуют выполнению более крупной миссии, мы можем чувствовать себя оторванными или безнадежными на рабочем месте.

Чтобы чувствовать себя более мотивированным и осознавать, как ваша работа влияет на более крупную организацию, сначала узнайте о миссии вашей компании. Это может быть указано на странице «О нас» их веб-сайта, или вам может потребоваться спросить у вашего непосредственного руководителя. Если у вашей компании его нет, напишите свою личную миссию. Положите его на рабочий стол или повесьте на стену кабины.

Это напоминание послужит осязаемым мотиватором, мотивирующим вас, и укрепит вашу уверенность в том, что то, что вы делаете, важно.Бонус-хэппи-мейкер — хранить на вашем компьютере папку с успехом. Это папка, в которой хранятся записи о достижениях, отзывы и любые другие примеры вашего статуса рок-звезды на работе. Если у вас плохой день, откройте папку успеха, чтобы напомнить себе о себе.

Шаг действия : Просмотрите все 10 способов стать счастливее на работе:

↑ Содержание ↑

Как быть уверенным в социальной тревоге

Если вы испытываете стресс в социальной среде, возможно, вы страдаете от социальной тревожности.

Социальная тревога — это когда вы нервничаете, напрягаетесь или чувствуете дискомфорт в социальных ситуациях, потому что беспокоитесь, что другие люди осуждают вас. Почти каждый в тот или иной момент испытывал социальную тревогу. Жизнь изобилует моментами самосознания — от собеседований до первых свиданий. Мы все время от времени нервничаем из-за других людей.

К сожалению, социальная тревога может подавить нашу внутреннюю уверенность и сделать невозможным подлинное общение.Хорошая новость в том, что есть способы преодолеть социальную тревогу с помощью лечения, известного как когнитивно-поведенческая терапия или КПТ.

КПТ признана одним из наиболее эффективных вариантов лечения социальной тревожности. Он одобрен ведущими организациями в области психического здоровья, включая Национальный институт психического здоровья США и Национальную службу здравоохранения Великобритании. КПТ — это комплекс мероприятий, которые, как доказано, уменьшают вашу тревогу за счет многократной практики. Он состоит из двух основных частей: когнитивной терапии и поведенческой терапии.

Когнитивная часть КПТ основана на идее, что вас беспокоит не социальная ситуация, а ваша интерпретация этой ситуации. Поведенческая часть КПТ включает постепенное столкновение с ситуациями, которые заставляют вас беспокоиться, чтобы преодолеть свой страх перед ними.

Шаг действия : Узнайте больше о социальной тревоге и о том, как с ней бороться, в нашем полном видео:

Хотите, чтобы ваша уверенность помогала вам сиять на работе? Узнайте, как выделиться среди сверстников, с помощью нашего практического руководства: 5 шагов к ежедневному укреплению уверенности.Вы получите действенные советы по созданию собственного ритуала уверенности, в том числе:

Упражнение на расслабление
Разминка вокала
Ежедневное счастье
Искра благодарности
Здоровый разговор с собой

↑ Содержание ↑

Как уверенно ходить

Знаете ли вы, что прогулка может вызывать вашу уверенность? Bio Motion Lab анализирует и синтезирует биологические паттерны движения — причудливый способ сказать, что они изучают ходьбу и движение в поисках паттернов.

С их веб-сайта: «Биологическое движение содержит информацию о нескольких различных эмоциях, намерениях, личностных качествах и биологических свойствах агента. Зрительная система человека очень чувствительна к биологическому движению и способна извлекать из него эту информацию. Мы исследуем вопрос о том, как такая информация кодируется в биологических паттернах движения и как ее можно извлечь из нее. Мы разработали структуру, которая преобразует биологическое движение в линеаризованное представление, что позволяет нам применять линейные методы от статистики и распознавания образов к его анализу.”

Они используют несколько вариантов, чтобы показать разные виды прогулок, в том числе:

Пол
Вес
Нервозность
Счастье

Нервный ходок движется быстрее, сжимая руки по бокам. Расслабленный ходунок движется медленнее, руки по бокам расслаблены. Как выглядит ваша типичная прогулка?

Действие Этап : Включите демонстрационную версию, чтобы увидеть проект в действии.

↑ Содержание ↑

Найдите уверенного образца для подражания

Доверие часто легче развить, когда мы можем наблюдать за кем-то в действии и подражать им.

Есть ли в вашей жизни кто-то, кто излучает уверенность в профессиональном или личном плане? Может быть, партнер, коллега или близкий друг? Назначьте их образцом для подражания вашей уверенности!

Это может быть секретный образец для подражания (вы наблюдаете и записываете, как они взаимодействуют) или не слишком секретный образец для подражания, что является лучшим вариантом. Нет лучшего комплимента, чем сказать кому-то, что его естественная уверенность манит. Это может привести к множеству преимуществ, включая то, что вы связываетесь с ними на более глубоком уровне, они делятся идеями о том, как вы можете повысить вашу индивидуальную уверенность, и, возможно, они даже станут наставниками или партнерами по подотчетности.

Не знаете, кого выбрать? Cayenne Consulting предлагает поискать на рабочем месте образец для подражания, который воплощает в себе следующие качества:

Демонстрирует уверенность и лидерство.
Не боится быть уникальным.
Общается и взаимодействует со всеми.
Проявляет уважение и заботу ко всем.
Хорошо осведомлен и разносторонне развит.
Обладает смирением и готовностью признавать ошибки.
Делает хорошее вне работы.

Что мне нравится в этом списке качеств, так это то, что многие из них неожиданные . Уверенность бывает разной. Дело не в том, чтобы быть самым экстравертированным и веселым человеком в комнате. Иногда дело в сочувствии. Иногда дело в компетенции.

Действие Этап : Запишите собственное определение уверенности. Что это означает и представляет для вас? Затем найдите на своем рабочем месте кого-нибудь, кто соответствует вашему определению. Скажите им, что вы ими восхищаетесь.

↑ Содержание ↑

Поднимите уверенность

Ты в фанке? Когда мы испытываем выгорание или истощение, наша уверенность падает. Интересный способ повысить свою уверенность — создать разные плейлисты с уверенностью.

Это может быть плейлист Spotify, который поднимет вам настроение, или плейлист YouTube, который вас вдохновляет, или даже ваш любимый подкаст может помочь. Слушайте или смотрите, когда вы чистите зубы, собираетесь или в дороге — в любое время, когда вам нужна накачка.

Вот несколько отличных идей, которые помогут вам начать работу:

Шаг действия : Добавьте эти идеи в закладки, когда вам понадобится повышение!

↑ Содержание ↑

Преодоление синдрома самозванца

Для многих успешных людей за успех приходится расплачиваться. И эта цена известна как синдром самозванца.

Это психологическое явление, которое заставляет умных, талантливых людей чувствовать себя мошенниками — чувствовать, что они не заслуживают своих достижений.

Исследования показали, что 70 процентов всех людей в то или иное время чувствуют себя самозванцами.Это большая проблема! Вот самое важное, о чем следует помнить:

Это не дефект.

Синдром самозванца не является личностной чертой; это реакция на событие. Вы когда-нибудь думали, что ваши достижения — это чистая удача? Вы когда-нибудь беспокоились, что люди обнаружат, что вы недостойны?

Это синдром самозванца в действии! Когда наш разум и мысли работают против нас, наша уверенность исчезает и исчезает. Один из способов борьбы с синдромом самозванца — это мотивирующий разговор с самим собой.Читайте дальше, чтобы узнать, как обрести уверенность в себе…

Действие Этап : Перестаньте чувствовать себя мошенником.

↑ Содержание ↑

Как вызвать уверенность в своем мозгу

Наши мысли определяют почти все аспекты нашего существования. Поэтому, если наши мысли ненадежны или лишены мотивации, почти невозможно думать и чувствовать себя уверенно о себе.

Шад Хельмштеттер, автор книги «Что говорить, когда говоришь с самим собой» , утверждает, что мы запрограммированы нашими мыслями.Наше мышление и наша самооценка — это эпицентр нашей уверенности.

Истина о себе : идеи, которые мы говорим себе. Наши убеждения, верны они или нет.

Какие истории вы рассказываете себе? Каковы ваши истины? И являются ли эти фактические истины или предполагаемые истины, которые могут быть ложью, потому что они не были проверены? Многие люди говорят себе: «Я никогда не буду хорош в спорте», «Я не творческий человек» или «Я никогда не смогу владеть своим бизнесом.«Я хочу, чтобы вы еще немного углубились в эти истины. Вы верите в это, потому что кто-то сказал вам, что вам никогда не удастся [заполнить поле]? Есть ли более глубокая незащищенность, которая способствует этому ограничивающему убеждению?

Бросьте вызов своим мыслям и возьмите на себя ответственность за свое мышление, чтобы остановить ложь и жить правдой.

Шаг действия : Узнайте, как получить мотивацию с помощью этих десяти советов.

↑ Содержание ↑

Действуйте, исходя из своей уверенности (за 5 секунд)

Испытывали ли вы невероятную уверенность в том, чтобы высказать идею, рассказать анекдот или подбодрить друга только для того, чтобы эта уверенность исчезла почти мгновенно?

По словам Мела Роббинса, это правило пяти секунд.Мэл считает, что уверенность — это навык, требующий мышления и действия , чтобы добиться эффекта. В противном случае уверенность уйдет совсем. Если вы позволите времени и сомнениям проникнуть в вашу идею, шутку или комментарий, уверенность не воплотится в действие.

Мел пишет в своем блоге: «Правило пяти секунд простое. Если у вас есть инстинкт действовать на цель, вы должны физически переместиться в течение 5 секунд, иначе ваш мозг убьет ее . В тот момент, когда вы чувствуете инстинкт или желание действовать в соответствии с целью или обязательством, используйте Правило.Когда вы чувствуете, что сомневаетесь перед тем, как сделать то, что, как вы знаете, должны сделать, сосчитайте 5-4-3-2-1-GO и переходите к действию ».

Ваша жизнь определяется разрывом между тем, что с вами происходит, и вашей реакцией на это.
Мел Роббинс

Действие Этап : В следующий раз, когда вы захотите что-то сказать или поделиться, используйте Правило 5 секунд как основу для вашей уверенности.

↑ Содержание ↑

Мы все любим хорошие фото собак в Instagram, верно? Что ж, исследования показывают, что социальные сети наносят нам вред.Бесконечные сравнения, которым мы подвергаемся с помощью этого технологического средства, могут иметь длительные и вредные последствия.

Исследователь Кларисса Сильва опросила мужчин и женщин в возрасте от 28 до 73 лет и обнаружила пугающие результаты:

60 процентов людей, использующих социальные сети, сообщили, что это негативно повлияло на их самооценку.
50 процентов сообщили, что социальные сети негативно влияют на их отношения.
80 процентов заявили, что их легче обмануть, поделившись информацией в социальных сетях.

Эта незащищенность особенно распространена в сфере онлайн-знакомств. По словам Сильвы, «кажется, что социальные сети создают парадоксальный эффект: создают иллюзию множества вариантов выбора и затрудняют поиск жизнеспособных вариантов. Эффект парадокса в свиданиях создает иллюзию большей социальной активности, социального капитала и популярности, но при этом скрывает истинную личность ».

Помните, что вас окружает большой яркий мир. Социальные сети помогают нам оставаться на связи и получать информацию, но важно найти баланс между реальностью и фантазией.Хотите по-настоящему покорить свои социальные сети? За каждый час, который вы потратите в социальных сетях в следующем месяце, проведите эквивалентное время с друзьями или семьей лично, чтобы сбалансировать его.

Шаг действия : Создайте список обучающих тем, чтобы выйти из телефона и отправиться в мир!

Итог : Путь к большей уверенности в ваших руках. Уверенность не растет без воды, удобрений и небольшого количества средств ухода. Делайте шаги — даже небольшие — чтобы обрести уверенность в себе и начать жизнь, о которой вы всегда мечтали.

Не забывайте получать книгу «5 шагов к укреплению уверенности каждый день». В этом руководстве вы получите практические советы по созданию собственного ритуала уверенности, в том числе:

Упражнение на расслабление
Разминка вокала
Ежедневное счастье
Искра благодарности
Здоровый разговор с собой

Проверка самооценки: слишком низкая, слишком высокая или в самый раз?

Проверка самооценки: слишком низкая или в самый раз?

Самоуважение формируется вашими мыслями, отношениями и опытом.Поймите диапазон самооценки и преимущества здорового мнения о себе.
Персонал клиники Мэйо

Самоуважение — это ваше общее мнение о себе — то, как вы относитесь к своим способностям и ограничениям. Когда у вас здоровая самооценка, вы чувствуете себя хорошо и видите себя заслуживающим уважения других. Когда у вас низкая самооценка, вы мало цените свое мнение и идеи. Вы можете постоянно беспокоиться, что вы недостаточно хороши.

Вот как определить, нуждается ли ваша самооценка в повышении и почему важно развивать здоровое чувство собственной значимости.

Факторы, формирующие и влияющие на самооценку

Самоуважение начинает формироваться в раннем детстве. Факторы, которые могут повлиять на самооценку, включают:

Ваши мысли и представления
Как на вас реагируют другие
Опыт дома, в школе, на работе и в обществе
Болезнь, инвалидность или травма
Возраст
Роль и статус в обществе
Медиа сообщения

Отношения с близкими вам людьми — родителями, братьями и сестрами, сверстниками, учителями и другими важными людьми — важны для вашей самооценки.Многие представления о себе, которых вы придерживаетесь сегодня, отражают сообщения, которые вы получали от этих людей с течением времени.

Если у вас крепкие отношения и вы получаете в целом положительные отзывы, вы с большей вероятностью будете считать себя достойным человеком и будете иметь более здоровую самооценку. Если вы получаете в основном отрицательные отзывы и вас часто критикуют, дразнят или обесценивают, у вас больше шансов бороться с низкой самооценкой.

Но прошлый опыт и отношения не должны быть вашей судьбой.Ваши собственные мысли, возможно, имеют наибольшее влияние на самооценку — и эти мысли находятся в вашем распоряжении. Если вы склонны сосредотачиваться на своих слабостях или недостатках, работа над их изменением поможет вам выработать более сбалансированное и точное представление о себе.

Диапазон самооценки

Самоуважение имеет тенденцию колебаться с течением времени в зависимости от ваших обстоятельств. Это нормально — переживать времена, когда вы плохо относитесь к себе, и времена, когда вы чувствуете себя хорошо. Однако, как правило, самооценка находится в диапазоне, который отражает ваше отношение к себе в целом, и немного увеличивается с возрастом.

Подумайте, как распознать крайности своей самооценки:

Низкая самооценка. Когда у вас низкая или отрицательная самооценка, вы мало цените свое мнение и идеи. Вы сосредотачиваетесь на своих предполагаемых слабостях и недостатках и мало доверяете своим навыкам и активам. Вы верите, что другие более способны или успешны.
У вас могут возникнуть проблемы с принятием положительного отзыва. Вы можете бояться неудачи, которая может помешать вам добиться успеха на работе или в школе.
Здоровая самооценка. Когда у вас здоровая самооценка, это означает, что у вас сбалансированное и точное представление о себе. Например, вы хорошо относитесь к своим способностям, но признаете свои недостатки.

Когда самооценка здорова и основана на реальности, трудно переборщить с ней. Хвастовство и чувство превосходства над окружающими не являются признаком слишком высокой самооценки. Это скорее свидетельство незащищенности и низкой самооценки.

Преимущества здоровой самооценки

Когда вы цените себя и имеете хорошую самооценку, вы чувствуете себя защищенным и стоящим.В целом у вас хорошие отношения с другими людьми, и вы уверены в своих силах. Вы также открыты для обучения и обратной связи, которые могут помочь вам приобрести и освоить новые навыки.

При здоровой самооценке вы:

Настойчиво выражает свои потребности и мнения
Уверен в своей способности принимать решения
Способен строить безопасные и честные отношения и с меньшей вероятностью останется в нездоровых отношениях
Реалистичны в ваших ожиданиях и менее склонны чрезмерно критически относиться к себе и другим
Более устойчивы и лучше переносят стрессы и неудачи

Самоуважение влияет практически на все аспекты вашей жизни.Сохранение здорового и реалистичного представления о себе — это не просто трубить в свой рог. Речь идет о том, чтобы научиться любить и уважать себя — недостатки и все такое.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать в себя защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

14 июля 2020 г. Показать ссылки

Повышение самооценки: руководство по самопомощи. Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. http://store.samhsa.gov/product/Building-Self-Esteem-A-Self-Help-Guide/SMA-3715. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
Orth U, et al. Развитие самооценки от молодости до старости: последовательное когортное продольное исследование. Журнал личности и социальной психологии.2010; 98: 645.

РубрикаРазное

Будь в себе уверена: «Уверенна» или «уверена» как правильно пишется слово?

1. Будь в себе уверен! Не слушай тех, кто сомневается и гов…

Будь уверен в себе | Давай поговорим

Будь уверен в себе

Притча “Немедленно остановись”

Рекомендую еще к прочтению:

Ваш отзыв

Будь верен себе, будь уверен в себе | Яркий свет

Об уверенности в себе. Невежество чаще рождает уверенность… | by Alexander Lozhechkin

Как стать уверенным в себе: 5 шагов к цели

1. Изображайте уверенность

2. Не забывайте, что вы ожидаете от себя большего, чем другие от вас

3. Следите за своим физическим состоянием

4. Увеличивайте отдачу, меняйте свой внутренний диалог

5. Ошибайтесь быстро, ошибайтесь часто

Сочинение рассуждение Уверенность в себе

Вариант 2

Сочинение на тему Уверенность в себе

Вариант рассуждения 4

Также читают:

Картинка к сочинению Уверенность в себе

Популярные сегодня темы

Статусы уверенной в себе девушки

будьте уверены — испанский перевод — Linguee

Доверие (для подростков) — Адвокат Aurora Health

Что такое доверие?

Почему так важна уверенность

Вера в себя

Как стать более уверенным

Keep At It

55 мотивационных цитат, которые вдохновят вас поверить в себя

Как стать более уверенным в себе всего за 3 минуты в день

Чтения, необходимые для уверенности

Как стать более уверенным: 8 советов, как почувствовать себя уверенным

1. Как стать более уверенным — перестаньте навешивать на себя ярлыки!

2. Задавайте открытые вопросы

3. Атакуйте негатив

4. Все люди

5.Следи за языком своего тела

6. Помогите кому-нибудь

7. Получите заряд энергии

8. Приготовьтесь

Хотите прочитать другие вдохновляющие статьи?

11 научных стратегий для большей уверенности

Как выглядеть уверенно

Как уверенно говорить

Счастье = Уверенность

Как быть уверенным в социальной тревоге

Как уверенно ходить

Найдите уверенного образца для подражания

Поднимите уверенность

Преодоление синдрома самозванца

Как вызвать уверенность в своем мозгу

Действуйте, исходя из своей уверенности (за 5 секунд)

Проверка самооценки: слишком низкая, слишком высокая или в самый раз?

Проверка самооценки: слишком низкая или в самый раз?

Факторы, формирующие и влияющие на самооценку

Диапазон самооценки

Преимущества здоровой самооценки

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Спасибо за подписку

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Добавить комментарий Отменить ответ