Что делать если девушка обиделась на меня: Что делать, если девушка обиделась и игнорирует?

Что делать если девушка обиделась и не хочет общаться: 8 способов помириться

Дата публикации: 16 июня 2021 г.

Просмотров: 429

Очень редко можно встретить отношения, в которых парень хотя бы раз не обидел девушку. Причины этому могут быть разные, начиная от плохого настроения представительницы прекрасной половины человечества и, заканчивая ее оскорбленным самолюбием. Независимо от того, что явилось основой конфликта, если девушка обиделась спасти отношения можно.

Причины женских обид

Ссоры и недопонимания случаются у всех пар, но остаются вместе только те, кто борются за свои отношения. Если ни с того ни с сего женщина начала игнорировать, значит, мужчина серьезно “проштрафился”. Конфликт будет усугубляться с каждым днем, если не выяснить причину обиды.

Поводы для обид:

1. Недостаток внимания. Безразличие и холодность могут расстроить любые отношения. Барышни любят проявление неподдельного интереса к их персоне, а что касается влюбленных девушек, то внимание к ним должно проявляться 24 часа в сутки. Парень должен доказывать свою любовь тем, что он небезразличный к своей пассии. В противном случае, девушка начинает злиться и может затаить серьезную обиду.
2. Проявление неуважения. Девушки – создания нежные и любят, когда к ним относятся ласково и обходительно. Если парень позволяет себе обращаться со своей второй половинкой грубо, обзывать ее нелицеприятными словами, то это может стать причиной серьезного конфликта. Особенно это касается ситуаций, когда оскорбление было сделано публично.
3. Поверхностный интерес. Преобладающее большинство представительниц прекрасного пола придают серьезность отношениям, начиная с первого свидания. После нескольких встреч они начинают строить планы на будущее и видят в своем избраннике отца своих детей. Девушка может не понимать, почему парень не горит желанием знакомиться с ее родителями, а также не вводит в свой круг общения после первых встреч. У барышни может закрасться мысль о том, что ее просто используют, а это уже серьезный повод обижаться.
4. Ревность. Девушки уверены, что влюбленный парень не может интересоваться другими представительницами прекрасного пола, помимо ее. Если бойфренд засматривается на чужие длинные ноги и глубокие декольте, значит, никакой любви и нет. Проявления интереса к другим девушкам может серьезно подпортить настроение барышне, а следовательно и парню, так как она обязательно начнет выносить ему мозг.

Что делать

Резкое появление игнорирования и холодности девушки по отношению к парню не стоит расценивать как какую-то ерунду, не требующую внимания. Многие парни считают, что барышня беситься из-за циклов и еще каких-то причин, но не из-за его поступков. Такой подход может окончательно разрушить отношения. Для того, чтобы сгладить конфликт, необходимо установить причину игнора и, если необходимо, то извиниться. Наиболее оптимальным вариантом станет откровенный разговор спокойным тоном, в ходе которого можно выяснить из-за чего девушка обиделась.

Когда причина установлена, то необходимо верно ее оценить, чтобы не стать жертвой манипулирования.

Если во время разговора выяснилось, что мужчина не виноват, а женщина истерит и обвиняет его во всех смертных грехах, значит, она ведет жестокую игру на чувствах. Идти на поводу такой дамы не стоит, так как потакание истерикам может привести к полном подчинению парня.

Не стоит слишком строго судить даму, когда она плачет или проявляет излишние эмоции. Представительницы прекрасного пола более эмоциональны и впечатлительны, поэтому могут надумать сами то, чего и в помине нет.

Если девушка несправедливо игнорит парня, то в этом случае лучше дождаться, когда закончиться истерика, а потом спокойно поговорить и объяснить, что это просто пустяк.

Если во время разговора выяснилось, что виноватый в конфликте все-таки мужчина, то ему придется приложить все силы, чтобы правильно помириться.

Как извиниться

Загладить вину помогут любые романтические поступки. Главное, совершать все подвиги искренне, а не как одолжение. В этом случае девушка поймет, что действительно раскаиваетесь и дорожите отношениями. Можно сделать какой-нибудь оригинальный сюрприз, который перевесит все обиды.

Не стоит забывать характер своей пассии. Романтический подарок должен принести радость и доказать наличие чувств у парня, а не вызвать испуг. К примеру, если девушка боится высоты, то не стоит приглашать ее в полет на воздушном шаре.

Как помириться

Не позавидуешь, если девушка на тебя обиделась, а ты пока не знаешь, как восстановить былую близость. Особенно это касается тех случаев, когда она стала молчать и не хочет с тобой разговаривать. Ситуация, безусловно, сложная, но не неразрешимая. Если догадываешься или достоверно знаешь почему девушка обиделась, важно отнестись к этой проблеме со всей серьезностью. Можно написать девушке всего пару слов: “Любимая, я был не прав”. Этого будет достаточно, чтобы показать ей, что признаешь свою вину и готов на решительные действия для восстановления отношений.

Как развеселить

Позитивная атмосфера может стать отличным фундаментом для реанимации отношений. Не стоит, конечно, изображать из себя клоуна, чтобы развеселить свою подругу, однако, не помешает заготовить несколько удачных шуток для следующей встречи.

Природа награждает чувством юмора не каждого парня, но это не означает, что этому нельзя научиться. Проштудировав просторы Интернета, а также посоветовавшись с друзьями, можно взять на заметку несколько юмористических историй, которые при случае рассказать.

Следует избегать любых саркастических шуточек на тему обиды, так как это будет расценено как несерьезное отношение к проблеме.

Еще одним способом для поднятия настроения могут стать совместный шоппинг или подарочный сертификат в салон красоты. Поверьте, если обиделась девушка из-за отсутствия внимания, то такой презент расценится как проявление заботы о ней и конфликт сам себя исчерпает.

Традиционное посещение ресторана также никто не отменяет. Совместное времяпрепровождение в уютном заведении за душевными разговорами настроят на романтические настроение. Особенно удачно, если в ресторане играет живая музыка, под которую можно потанцевать.

Начинать все действия следует мужчине и не ждать, что каждое предложение будет принято. Не стоит чересчур настойчиво звонить даме сердца, если она не отвечает. Можно чередовать звонки с отправлением смс. После того, как девушка согласилась на встречу, то это хороший признак. Значит, она не против общаться и ждет поступков от виновника конфликта.

Смешные картинки

Во время ссоры, многие парни не знают, что делать если девушка обиделась. Даже признав свою вину не каждый представитель сильного пола сможет найти пути разрешения раздора. Девушка может заблокировать своего избранника в телефоне, ватсапе и всех социальных сетях, не давая возможности ему оправдаться.

Если парню не удается дозвониться с других номеров, всегда на помощь придут смешные картинки, отправленные с фейкового аккаунта. Их смысл может намекнуть девушке о том, кто пытается наладить с ней контакт.

Что написать

Конфликтная ситуация – последнее, что осталось в памяти девушки о ваших отношениях. Эта обида не дает спокойно жить и ранит ее самолюбие изо дня в день. Для того, чтобы заглушить эту боль, необходимо напомнить о всем хорошем, что было между вами.

В социальных сетях

Отличным способом может стать проявление чувств в социальных сетях. Обычно, у девушки и парня общие знакомые в друзьях, поэтому любой намек на раскаяние и любовь до гроба будет расценено по достоинству, так как это признание станет публичным. Даже, если она заблокировала обидчика, то о появившейся публикации в ленте расскажет общий друг. Если их писать с регулярной настойчивостью, то возможно в скором времени обиженная девушка ответит посланием на своей странице и у пары наладится двусторонняя переписка.

Смс

Желательно, чтобы сообщения были романтичными и имели легкий намек на грусть. Категорически исключаются любые намеки на секс, а также изображения вульгарного характера. Если девушка любит поэзию, то можно написать стихи. Также не исключаются крылатые выражения и цитаты со смыслом, которые заставят задуматься.

• Любимая, прости мои ошибки,
  Прости, что я обидел так тебя.
  Мне подари, прошу, свою улыбку,
  Взгляни вновь ласково, любя.
• Моя единственная, прости за глупость! Знаю, что перед тобою виноват и обидел твое нежное сердечко! Мне очень неприятно, что так получилось, проси все чего хочешь, я хочу искупить свою вину!
• Порою, мы обидеть можем,
  Как будто все это — пустяк.
  Прости меня ты, если сможешь,
  Ведь без тебя совсем никак.

Советы астрологов

При восстановлении отношений не стоит игнорировать зодиакальные особенности характера девушки. Зная дату рождения, можно облегчить процесс сглаживания конфликта.

Советы психологов

Психология – наука о поведении и взаимоотношений людей.  Психологи советуют постараться охладить накал страстей, прибегнув к откровенному разговору. Если дама сердца не желает общаться, то можно сделать передышку, чтобы обоим успокоиться.

После короткого перерыва сделать какой-нибудь приятный сюрприз. Это может быть шикарный букет цветов, доставленный курьером на работу или заказ романтической песни на радио. Возможно, у нее было какое-то желание, о котором она вскользь упомянула, а парень не обратил на него внимания. В момент ссоры, исполнение заветной мечты может стать отличным толчком для возобновления отношений.

Возникший конфликт еще не повод для разрыва отношений. Недопонимания и ссоры случаются у всех пар, поэтому не стоит драматизировать возникшее разногласие, как девушкам, так и парням. Если чувства еще остались, то необходимо дать друг другу шанс, чтобы восстановить былую связь.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

Поделись с друзьями!

почитать еще:

советы специалиста, способы заглаживания вины

Способы попросить прощения у девушки.

Обиды не всегда бывают обоснованными. Часто девушки обижаются по пустякам. Однако бывают и серьезные размолвки, которые могут привести к разрыву отношений. В этой статье мы расскажем, что делать, если девушка обиделась.  

Почему девушки обижаются по пустякам?

Есть представительницы прекрасного пола, которые являются хорошими манипуляторами. При помощи обиды, надувания губ, они добиваются необходимого. Это способ привлечь к себе внимание, получить то, что хочется. Если парню дорога девушка, приходится мириться с этой ситуацией, постоянно выпрашивать прощения, даже если вины нет. 

Почему девушки обижаются по пустякам:

• Недостаток внимания. Обычно это девушки, которые привыкли, что Земля вращается вокруг них. Они хотят чувствовать себя любимыми, желанными. Поэтому, если молодой человек вернулся с работы, большую часть времени уделяет материальному благополучию семьи, она пытается привлечь к себе внимание. Иногда проблемы возникают на ровном месте. Например, если парень сделал себе кофе, но забыл предложить девушке. Она ведь всегда делает на двоих. Девушка готовит еду, а мужчина не моет посуду, ест приготовленный ужин и уходит заниматься своими делами. Это серьезная причина для обиды.  
• Есть мужчины, которые не считаются с мнением девушки. Такое случается в отношениях с деспотом, который считает, что все должно быть по его. Другой точки зрения никто не рассматривает, ее не существует. Девушка чувствует себя ненужной, глупой, очень часто появляются размолвки на этой почве. Из-за постоянных ссор и скандалов девушка обижена. 
• Обида случается из-за разочарования в мужчине, в отношениях в целом. Такое бывает после нескольких лет совместной жизни, когда девушка планировала выйти замуж, родить детей, но на протяжении длительного времени существенных шагов со стороны мужчины нет. После этого возникают размолвки, ссоры. Многие специалисты считают это началом конца. 

Почему девушка обижается без причины?

Часто мужчины к обидам женщин не имеют никакого отношения, поведение связано с особенностью характера представительницы прекрасного пола. 

Почему девушка обижается без причины:

• Ранимый характер. Обычно это особы с серьезными комплексами, которых не долюбили в детстве. Очень часто это девушки, которые страдают синдромом отличницы, стараются все делать лучше всех, добиваясь похвалы.  
• Хитрость. Это девушки-манипуляторы, которые достигают своих целей при помощи обид. 
• Меланхоличные с нестабильным характером. Это категория женщин, которые не умеют контролировать собственные эмоции. Очень часто, из-за тонкой психики, обиды возникают на ровном месте, без причин. Это связано с тем что негативные эмоции не выплескиваются, девушке необходимо поплакать, выплеснуть свой негатив. 

Многие мужчины не знают, что делать с таким поведением женщин, как загладить свою вину. Единственный совет для влюбленных мужчин, которые не собираются расставаться с девушкой, перетерпеть все выходки. Обычно такие отношения не живут долго.  

Обиды

Девушка обиделась на парня, что делать?

Среди «обиженок» есть девушки высокого мнения, которые думают лишь о себе. Это эгоистичные дамочки, которые часто придираются к мелочам, не испытывая чувств к партнеру. В гармоничных отношениях, когда партнеры любят друг друга, склонны закрывать глаза на любые пустяки и неприятности. Поэтому чаще всего любящие девушки, которых все устраивает, не обижаются. Многие психологи, в случае манипуляции со стороны женщины, рекомендуют мужчинам стоять на своем, не прогибаться.

Девушка обиделась на парня, что делать:

• Иногда важно показать свой характер, дать понять девушке, что вы не готовы мириться с таким характером, поведением. Если она будет себя так вести, останется без внимания и партнера. Нужно отстаивать свою позицию, если на 100% уверены, что правы.
• Когда девушка выскажет свои эмоции, станет дуться и молчать, не стоит ей уступать. В таком случае манипуляция с ее стороны будет успешной. После ссоры нужно подумать, есть ли ваша вина в случившемся конфликте. Может быть девушка права. Стоит извиниться за неподходящее поведение.
• Девушка должна понимать, что парень готов идти на жертвы ради нее, просить прощение. Чтобы обида была полностью исчерпана, мужчина должен попытаться выполнить требования девушки. 

Что делать, если девушка обиделась?

Чаще всего обижаются эгоистичные дамы, основная задача которых — получить желаемое. Ведь мужчина, который обидел женщину, старается ей угодить, пойти на уступки. В таком случае представитель сильной половины человечества вынужден делать домашнюю работу, покупать драгоценности, выполнять то, что для него не свойственно. Это один из способов подчинить мужчину, сделать его подкаблучником.  

Что делать, если девушка обиделась:

• Среди мужчин, которые отличаются сильным характером, много тех, кто не терпит женских обид. В цивилизованном обществе все решается при помощи разговоров, это способ найти компромисс. Психологии считают, что обида работает до тех пор, пока в нее играет мужчина.
• Если он перестает идти на уступки, извиняться, стараться загладить свою вину, это не работает. Необходимо дать понять девушке, что такие уловки с ее стороны не пройдут, она рискует лишиться подарков, ухаживания и заботы.
• Необходимо игнорировать подобные вспышки на ровном месте, стараться меньше контактировать. Любая беготня за девушкой, попытки выяснить причину обиды — это способ получить желаемое. Если мужчина будет угождать девушке, это обернется для него не очень хорошо. Считается, что обижаются слабые, ведь обида делает человека уязвимым. Если представительница прекрасного пола постоянно обижается — попробуйте ее игнорировать. Она сама должна найти выход из ситуации. 
• Если длительный период времени от вас не будет поступать звонков, не станете просить прощения, она сама найдет способ восстановить отношения. Это станет для нее хорошим уроком. Она должна понимать, что мужчина — взрослый, состоявшийся человек, который не поддается на манипуляции. Девушка должна понять, что она не маленькая девочка, которой все должны. Период детства закончился, а молодой человек — не родитель, который сделает все, чтобы закрыть рот плачущему ребенку. 

После ссоры

Что сказать девушке, чтоб не обижалась?

Для начала необходимо выяснить, по какой причине девушка обиделась, нужно поговорить. Однако в большинстве случаев девушка-манипулятор не готова разговаривать, основная цель — не решить конфликт, а получить желаемое. Если девушка продолжает уходить от разговора, дует губы, отворачивается, всячески вас игнорируют, оставьте ее. Дайте время подумать. Если пауза, которая возникнет между вами покажется ей слишком продолжительной, она сама попытается решить возникший конфликт. Как только девушка будет готова разговаривать, попросите прощения, расскажите о своих чувствах. Необходимо, чтобы между партнерами не осталось недомолвок.

Что сказать девушке, чтоб не обижалась:

• Необходимо начинать разговор с таких слов: “Прости меня, я был неправ”. После таких слов вряд ли эта девушка растает, бросится на шею. Поэтому необходимо признать свою вину, попросить прощения. Ни в коем случае тон не должен быть грубым или насмешливым. Ведь тогда девушка сочтет, что все извинения неискренние. Если же вы убеждены, что невиновны, можете не приносить извинения.
• Но если хотите завоевать ее расположение, стоит пойти на уступки, даже если считаете себя невиновным. Не нужно говорить: “Ну извини”. Эта фраза очень часто звучит как оскорбление. Основная задача — признать свою ошибку, рассказать о неправоте. Есть люди, которым очень сложно просить прощения из-за особенностей характера. Необходимо сначала в мыслях сформулировать извинения, чтобы они не звучали грубо. Можно сказать: “Я облажался, поступил неправильно. Прости меня”. Если вы понимаете, что разговор может спровоцировать новые конфликты или ссору, попросите прощения не во время встречи, а через средства связи. Это может быть SMS или видеообращение. 
• Необходимо, чтобы извинения звучали убедительно. Для этого необходимо, чтобы человек раскаивался по-настоящему. Ведь очень часто фальшивое поведение быстро становится заметно партнеру, может состояться новый скандал. Пообещайте больше не совершать ошибок. Если вы говорите о каком-то проступке, лучше всего говорить “Ошибка”. Не стоит в подробностях расписывать ситуацию, чтобы не причинить новую боль. Не нужно говорить, что будете пытаться больше так не делать. Эти слова звучат совсем неубедительно и говорят о несерьезности. Необходимо, чтобы в словах была уверенность, например так: “Больше никогда так не поступлю”. Можно попросить прощения таким образом: “Я не думал, что мои слова тебя так заденут, больше не буду говорить ничего подобного. Прости меня пожалуйста”. Ни в коем случае не оправдывайтесь, чтобы не усугубить ситуацию. 

Как не стоит просить прощения у девушки?

Если вы действительно виноваты, необходимо постараться понять точку зрения девушки. Поставьте себя на ее место. Ни в коем случае не оспаривайте каждое ее слово, ведь это ни к чему хорошему не приведет, и часто становится причиной разрыва отношений. Необходимо спокойно сесть и поговорить о случившейся ситуации. Необходимо выслушать, каким образом девушка хочет решить проблему. Если вы не услышали ничего нового, предложите свой вариант решения проблемы.

Ни в коем случае не нужно сидеть сложа руки и слушать обвинения в свою сторону. Основная задача в этот момент контролировать себя, не расстраиваться. Необходимо научиться слушать девушку, прислушиваться к ее комментариям и замечаниям. Если вы чувствуете, что девушка очень эмоциональная, не перебивайте ее, дайте выразить свои чувства, возможно даже поплакать. Если вы слышите неприятные вещи, стоит сказать, что вам больно от таких слов, но не перебивайте ее. 

Как не стоит просить прощения у девушки:

• Указывать на ее ошибки. Если девушка зла за шутки, мужчинам кажется, что это глупости, проявление эмоций. Но если вы прямым текстом, укажете на проблему, это будет означать, что вам наплевать на ее мнение, состояние, эмоции. Не обвиняйте девушку, не критикуйте ее. Основная задача понять, что провокация и просьба — разные точки зрения. 
• Попросить своего друга. Очень часто друзья становятся крайними, получают негатив в свою сторону за то, что вмешиваются в чужие отношения. Поэтому просить друзей помирить вас с девушкой не стоит.  
• Жаловаться родителям девушки, партнерши. Не стоит привлекать к этому чужих людей. Старайтесь разбираться самостоятельно.  
• Начинать мириться со слов обвинений. Один из самых плохих способов помириться, приводит к ухудшению отношений, окончательному разрыву. Поэтому самый удачный вариант — попытаться поговорить.

Обида

Как можно загладить вину перед девушкой?

Если девушка не хочет разговаривать, придется запускать тяжелую артиллерию. Один из хороших способов — выразить свои эмоции в письме. Но если девушка заблокировала в соцсетях, можно написать письмо от руки. Готовое письмо необходимо вложить в почтовый ящик.

Как можно загладить вину перед девушкой:

• Лучше всего дополнить романтическое повествование коллажами из фотографий, на которых изображены вместе. Используйте в письме простые предложения, ни в коем случае не обвиняйте девушку. Не нужно вспоминать ее недостатки, говорить, что она виновата в ссоре.  
• Отправить письмо курьером. Лучше всего это делать через магазин подарков. Приобретите конфеты, плюшевую игрушку, букет с доставкой. Вложите внутрь карточку с извинениями. Очень часто операторы, принимающие заказы на доставку, записывают слова, пожелания, и вкладывают в букет открытки с указанным текстом. Это хороший вариант, если девушка избегает контакта, не хочет общаться. Можете заказать доставку еды, вложить туда конверт с извинениями. 
• Не нужно следить за девушкой, преследовать ее, устраивать скандалы на работе, у родственников. Все проблемы лучше решать наедине, без привлечения посторонних людей. 
• Если девушка заблокировала в соцсетях, можно воспользоваться электронной почтой, которой она пользуется на работе. Только не стоит злоупотреблять, и посылать письма одно за другим. Очень часто срабатывает спам, и письмо могут поместить в эту папку. В соцсетях можно зарегистрироваться под другим именем, отправить слова извинения. Однако этот способ срабатывает только в том случае, если профиль девушки открыт и позволяет ей писать сообщения. Можно позвонить с неизвестного номера и поговорить обо всем. Конечно, существует высокая вероятность что девушка бросит трубку, не захочет разговаривать, но попытаться все же стоит.  

Ссора

Прочитайте по теме:

Не стоит обвинять девушку и принимать позицию, что лучшая защита — это нападение. Основная задача — добиться прощения и расположения. Можно попросить прощения несколькими способами. Основная сложность в том, что некоторые девушки блокируют любые связи с партнером, не хотят с ним разговаривать. Иногда блокируют в мессенджерах и соцсетях. Исходя из ситуации необходимо выбирать выход.  

ВИДЕО: Как загладить вину перед девушкой?

Почему моя девушка постоянно обижается. Что делать если девушка обиделась

Девушки – существа очень непредсказуемые. К тому же очень любят манипулировать мужчинами, особенно посредством «обид». Если девушка обиделась на тебя, молчит и игнорирует, то сейчас ты поймешь, как нужно действовать.

Прежде, чем как-либо реагировать на обиду девушки, постарайся взглянуть на ситуацию максимально объективно, чтобы выяснить, что произошло на самом деле. Кто виноват и по какой причине твоя любимая обижается.

Почему девушка может обижаться

Тут возможны 2 варианта:

#1 Девушка на тебя обиделась «просто так» , в силу особенностей своего характера. Также она может это делать с целью манипуляции и ждет, что ты будешь раскаиваться и извиняться. Она же, в свою очередь, получит для себя желаемый результат в виде нужного ей твоего поведения либо материальной вещи.

#2 Ты действительно обидел девушку . Просто повел себя некрасиво или неправильно.

Как себя вести и что сказать девушке, если она обиделась и игнорирует

Как ты видишь, два вышеприведенных варианта кардинально отличаются друг от друга. Соответственно, должна быть разно и твоя реакция на обиду девушки.

В первом случае не стоит извиняться, раскаиваться и выставлять себя виноватым в данной ситуации. Потому что ты не являешься таковым на самом деле. Лучший способ реакции на обиду девушки, даже если она молчит, полное игнорирование изменения ее поведения. Не обращай внимания на ее обиды и не ведись. Зачастую это такой вид женской манипуляции. Если твоя подруга увидит, что тебя не цепляет ее поведение, вскоре она прекратит так делать.

Во втором случае ты можешь оказаться по-настоящему виноватым. Это может произойти по многим причинам. Если ты осознал, что девушку обидел, подойди к ней и извинись. Скажи, что осознал свою ошибку, и постараешься больше не допускать таких ситуаций. Можешь обнять ее.

Всегда старайся сохранять доверительные отношения со своей партнершей и проговаривать все возникающие вопросы и ситуации между вами. Если что-то начинает непонятное происходить, сразу скажи ей, что хочешь обсудить. Объясни, что откровенно говорить на трудные темы необходимо, и это поможешь сделать ваши отношения в будущем еще более гармоничными.

Что написать девушке в смс, если она обиделась

Тут в принципе такая же ситуация, что и в реальном общении. Вообще, при возможности стоит избегать такого «дистанционного» выяснения отношений в виде отправки смс или сообщений в ВК. Лучше увидеться с девушкой. Или, в крайнем случае, перезвонить ей и поговорить.

Если нет такой возможности (она в другом городе или не берет трубку), то стоит отправить короткую смс. Если ты действительно ее обидел, то можно написать следующее: «Прости. Я понял ». Если же она просто тебя провоцирует своим поведением, то ничего писать не следует.

Теперь ты знаешь, что делать, если девушка обиделась, молчит и игнорирует.

Вряд ли можно встретить молодого человека, мужчину, который ни разу не сталкивался с женскими обидами. Понять их порой очень сложно. Обида со стороны девушки может быть как пустяком, простым капризом, так и акцентом на более серьезные проблемы в отношениях. Попав в такую ситуацию молодые люди не знают, как им действовать. Игнорирование ситуации, так же как и активное выяснение отношений может ухудшить репутацию мужчины. В глазах женщины мужчина падает в случае неправильных действий. Но, что же делать? И почему девушки обижаются?

Основные причины женских обид

Чтобы понять, как действовать в той или иной ситуации, нужно выявить основные причины обидчивости девушек. Стоит отметить, что обида — один из способов манипуляции. Очень часто обида у девушек возникает, как протест на какое-либо действие мужчины, его твердое убеждение, утверждение. Таким образом, девушка может добиться желаемого путем обиды. Этот вариант работает против мужчин, в первую очередь. Конечно, если данная девушка не безразлична молодому человеку, он пойдет у нее на поводу. Или, по крайней мере, смягчит свои взгляды, устранит категоричность. Очень часто тактику обиды девушки используют в следующих ситуациях.

Месть

Восприятие отношений у мужчин и женщин отличается. Многие молодые люди, не зная о том, совершают ряд ошибок по отношению к девушке. Это, зачастую происходит неосознанно. В попытках оказать свою правоту, мужчины только усугубляют ситуацию. В этом случае обида со стороны девушки выглядит, как месть за непонимания, отсутствие попытки понять. Иногда, обида помогает молодым людям открыть глаза. И, в дальнейшем, он уже не будет совершать таких ошибок. Это могут быть неудачна шутка, грубое высказывание. Элементарно не подав руку при выходе из транспорта может зародить в девушке глубокую обиду. Ведь данный жест расценивается, как неуважение к женскому полу, и к девушке в частности.

Отсутствие внимания

Очень часто девушкам не хватает мужского внимания. Целыми днями мужчина на работе (учебе), а вечером погружается в виртуальный мир игр. Именно такие игрушки вызывают максимальный негатив у девушек. Обидеться в таких случаях не сложно. К числу игрушек, которые могут спровоцировать обиду можно отнести автомобиль, мобильный телефон, другие современные гаджеты. В таких ситуациях мужчина должен правильно расставить приоритеты, выделить основное и второстепенное.

Проблемы отношений

Достаточно серьезные и не безосновательными можно назвать обиды по поводу недовольства отношениями. Это скорее не обиды, а огорчения, расстройства. Они появляются, когда отношения молодых людей достаточно длительные, но не переходят на другой уровень. Нежелание знакомиться с родителями девушки, нежелание познакомить избранницу со своими родителями часто вызывает серьезные обиды, которые привносят разлад в отношения в целом. Также, спровоцировать такую реакцию может нежелание мужчин создавать полноценную семью, вести девушку под венец. Естественно, такое утверждение имеет место только в том случае, если отношения длятся не один год.

Другие причины обид

Обижаться девушки могут и от недопонимания в интимной сфере жизни. Мужчина, который печется только о получении удовольствия и удовлетворения в свою сторону, всегда будет иметь рядом с собой обиженную партнершу. Иногда, неуместными являются некоторые высказывания, шуточки во время секса. Девушка ждет от интима расслабления, ласки, наслаждения, а не сосредоточения на рассказах и шутках. Иногда, такой метод манипуляции, как обида представительницы слабого пола выбирают в тех случаях, когда понимают, что сами в чем-то виноваты. Так, молодому человеку будет стыдно за выяснения отношений, и он сможет забыть о своей обиде.

Как быть мужчине в таких ситуациях?

Если девушка постоянно обижается по пустякам, возможно молодой человек ей не так уж и дорог. Ведь любящий человек старается не акцентировать особого внимания на какую-то мелочь, а оценивает в целом. Но, чтобы понять пустяк это или нет, нужно разобраться в ситуации. Молодой человек должен попробовать понять девушку. Если она обиделась, логичным будет вопросом: почему?

Проанализировать причину обиды нужно для того, чтобы понять намерения девушки, ее требования. Специалисты семейных отношений рекомендуют не поддаваться на любые обиды. Если мужчина, стоя твердо на своем, при первой же обиде отказывается от прошлого убеждения, мнения, он падает в глазах женщины. Она считает слабаком, подкаблучником. Да, некоторых представительниц прекрасной половины такое положение вещей вполне устраивает. Но, в большинстве случаев, женщины хотят видеть рядом с собой настойчивого, уверенного в себе молодого человека.

Извиняться перед девушкой или нет? Лучше извиниться, но не более того. За извинениями не должны следовать какие-либо действия, которые требует женщина. Это можно считать тоже манипуляцией уже со стороны мужчины. Умный представитель сильного пола сможет разыграть ситуацию так, чтобы его избранница очутилась на его месте. Наглядный пример поможет открыть ей глаза на ее поведение. Она поймет, что обидами ничему не поможешь. Если же девушка обижается по серьезному поводу, ведущему к прекращению отношений, нужно разобраться в себе. Возможно конкретные действия, борьба за сохранение отношений только укрепят союз, и сделают его свободным от обид.

Исход из этого можно составить пошаговый алгоритм действий молодого человека:

• Настаивать на своей позиции. После того, как девушка обиделась, и высказала все, нужно сделать паузу. Не менять сразу своего решения, не подаваться на манипуляцию.
• Оставшись наедине с самим собой стоит обдумать всю ситуацию, понять первопричину обиды. Очень часто женщины открыто высказывают некоторые свои претензии, нужно только вспомнить.
• Далее, мужчина должен дать девушке то, что она требует путем обиды, но попросить что-то взамен. Такой своеобразный бартер. Каждый должен чем-то жертвовать ради сохранения отношений.
• Последний этап характеризуется выполнением всех условие со стороны как мужчины, так и женщины.

Только такая взаимосвязь, понимание, нахождение компромиссов помогут сохранить нормальные, здоровые, полноценные отношения. С девушкой, в первую очередь, нужно разговаривать. Порой простого доверительного разговора вполне достаточно для полного развеивания всех сомнений, обид и недомолвок.

Суть приема состоит в неявной демонстрации обиды: поджатые губки, на лице — выражение оскорбленной добродетельности, напускная демонстративная кротость, неестественная молчаливость, уход в другую комнату, несвойственное в обычном состоянии замыкание в себе. Вроде бы все нормально, никаких ссор не происходило, но в воздухе витает напряженность, обида на вас.

Более чем уверен, такое поведение женщины знакомо большинству из нас.

Как это работает. Первая задача — вывести вас из эмоционального равновесия. (Вообще, большинство женских манипуляций начинаются этаким эмоциональным взвинчиванием — как артподготовка перед наступлением.) Что-то не так, но причины обиды вы не понимаете. Вы начинаете лихорадочно копаться в последних событиях ваших отношений в попытке отыскать тот ваш поступок, реакцией на который стала обида. Вы ничего такого не можете вспомнить, и вам становится не по себе.

Вторая задача — внушение устойчивого и постоянного чувства вины (манипуляция «прививание комплекса вины»). Вы виноваты, но не просто виноваты, а виноваты так, что уж точно должны знать, в чем именно. Так вы становитесь виноватым и в том, что не понимаете, в чем вы виноваты.

Вас приучают (дрессируют) к:

1. «легкоранимости» и воображаемой «тонкой душевной организации» вашей женщины;
2. к хождению по струнке: вы должны следить за каждым своим шагом, действием, дабы как-либо не огорчить ЕЕ;

3. постоянному ощущению виноватости в чем-либо и потребности оправдываться, создавая таким образом почву для любых других манипуляций;
4. к роли «обидчика», на которую женщина может сослаться в последующих выяснениях отношений;
5. к мысли о вашей «толстокожести» и «бесчувственности» по отношению к вашей женщине, проявляющихся в «недогадливости» о причинах обиды;

Как реагировать на такую манипуляцию? Как блокировать прием «Морда кирпичом»? Так как эта грязная уловка является подвидом широкого класса приемов серии «Прививание комплекса вины», то и реагировать нужно так, как описано ниже. (см. Я никому ничего не должен)

Просто единственный раз твердо объясните своей женщине, что ее «морду кирпичом» в отсутствии внятных объяснений терпеть не намерены, пусть выкладывает начистоту что не так. Есть обида или претензии — их надо устранять цивилизованным диалогом. Не вняла? Продолжает игру? Молча развернитесь и уйдите в другую комнату заниматься своими делами или доставьте себе одному удовольствие ужином в хорошем ресторане. Только не портите себе нервы, получайте удовольствие от жизни.

Поверьте, ваша женщина придет в себя гораздо раньше, чем может показаться.

Есть, правда, неизлечимые случаи, как этот:

«Я когда-то пытался, когда женщина дулась на меня и не хотела называть причину — чтобы избежать конфликта, просто игнорировать ее явно недружелюбное поведение. Не хочешь назвать причину? Второй раз спрашивать не буду. Не хочешь разговаривать, не хочешь ласки? Напрашиваться тоже не буду, это унизительно. Просто пережидал, занимался своими делами, хотя в душе было очень больно. Но и это не помогло. Она потом ушла и даже жаловалась: «ты какой-то безэмоциональный вообще, тебе не интересны мои чувства». А были интересны. Просто я по граблям ходить не хотел, наученный горьким опытом предыдущих отношений.»

А это, так называемая, «вилка» приема «надутые губки». Мужчина ставится в ситуацию, любая реакция на которую означает его проигрыш в той или иной степени. (см. Доминирование в отношениях)

Или ты бегаешь за ней и пытаешься узнать причину молчаливой обиды, недовольства, ощущая все нарастающее чувство вины и тревоги за то, что ты не в состоянии понять объективной причины обиды. Судорожно ищешь в памяти свои ошибки по отношению к ней.

Или второй вариант — ты игнорируешь ее. И автоматически становишься «бесчувственным бревном», которое «неспособно понять чувства любимой», которому на нее «наплевать».

Вывод: не играйте в бабские игры, навязываемые вам. Никогда не играйте.

Знаешь ли ты, что есть особая категория людей, которым становится очень скучно, когда все идет хорошо? Да что там категория – таких большинство!

В их понимании, по-настоящему насыщенными отношения могут быть только тогда, когда в них происходят конфликты. Шутки шутками, но все-таки отчасти это правда. Когда отношения превращаются в рутину, рано или поздно один из партнеров захочет оживить их таким необычным способом.

Итак, что тебе следует делать, если твоя девушка обиделась?

Отношения – процесс, когда оба человека начинают строить совместную жизнь. Еще некоторое время назад каждый из них жил в своем мире с собственными законами и желаниями. А теперь, строя союз с другим человеком, неизбежно происходят так называемые «терки».

И это нормально. Но нормален ли сам факт обиды?

Давай разберемся в этом подробнее!

Что такое обида на самом деле

Каждый раз, когда ты проходишь мимо лающей на тебя собаки, максимум что ты испытываешь – это раздражение. Но никак не обиду (сложно представить человека, обижающегося на собаку )

Почему же тогда в сфере общения с другими людьми (особенно близкими) появляется такая эмоция, как обида?

Потому что обида – это манипуляция . Когда мы обижаемся на другого человека, то хотим заставить его вести себя именно так, как хотим мы. Нам что-то не дали – мы обижаемся и, внимание…стараемся сделать так, чтобы эту обиду заметил наш собеседник.

Почему? Потому что хотим сподвигнуть его на выгодные нам действия.

Как бы ты сейчас ни хотел верить в обратное, это действительно так.

Как ни странно, когда девушка обижается, то настоящий мотив ее поведения – точно такой же.

Почему девушки обижаются

Твоя девушка на тебя обиделась только потому, что хочет увидеть изменения в твоем поведении. А не потому, что ты перестал ее устраивать. Если бы случилось второе, то вряд ли бы она вообще обижалась – скорее всего, все закончилось бы расставанием и ее полным уходом.

Другое дело, какие именно изменения она хочет в тебе увидеть. За годы практики в сфере соблазнения я пришел к выводу, что в абсолютном большинстве случаев обида появляется из-за желания женщины «подмять» мужчину под себя .

Словами она может говорить, что хочет увидеть в тебе какие-либо изменения, но внутри хочет, чтобы он .

Так происходит потому, что в женщине 24 часа в сутки работает природная программа самки, нацеленная на поиск сильного самца. Именно поэтому она будет стараться «подмять» тебя под себя и создать максимальный соблазн проявить слабость.

И именно поэтому плохие парни, которым плевать на все, что говорят девушки, пользуются у последних бешеным спросом.

Решение в абсолютном большинстве случаев простое: нужно четко заявить ей, что не собираешься делать то, что она просит.

Стоит ли извиняться

Наконец, самый главный вопрос: «Стоит ли перед ней извиняться?».

Если у тебя сразу не появляется ответа на этот вопрос, то, скорее всего, ты не виноват в сложившейся ситуации, а ее обвинения беспочвенны.

Как же понять, какая цель у ее обиды?

Если раньше она никогда не говорила тебе, что ей не нравится твой характер, твое поведение, если она выбрала тебя сама, а теперь просит тебя , то на лицо явное желание заставить тебя подстроиться под нее.

В этом случае тебе, конечно же, нужно стоять на своем. Однако будь готов к тому, что если ты откажешься вести себя так, как хочет она, то она может «обидеться еще больше» и .

Это нормально, поскольку таким образом она попытается проверить, не блефуешь ли ты.

Если ты уверен в собственной правоте, то никакие извинения приносить ты не должен . Даже если у тебя появляется желание это сделать, изо всех сил стой на своем. К сожалению, большинство парней не знают, что делать, если девушка обиделась, и пытаются найти хоть какой-то выход из ситуации (т.е. пойти ей навстречу и начать извиняться). Виной всему их слабость, отсутствие понимания ситуации и нуждаемость в девушке.

Не хочет общаться? Вместо того чтобы пытаться выйти с ней на контакт, сам сделай «дальше», прекратив ей писать или звонить.

Если окажется, что ее обида действительна была беспочвенна, и она хотела тебя просто проверить, то через очень короткое время она сама пойдет тебе навстречу и, может быть, даже извинится, сказав, что была не права.

Тебе же извиняться следует только в одном случае: тогда, когда ты действительно виноват. Извинения должны быть короткими и быть произнесены единожды. Если ты извинишься, несмотря на отсутствие вины, то сильно снизишь свою привлекательность . И тогда будь уверен: отношения дадут уже настоящую трещину.

Трудно найти такого мужчины, который бы не жаловался на постоянные обиды своей пассии. Девушки — хрупкие, эмоциональные существа. Поддаваясь эмоциям они обижаются по пустякам. Задача же мужчины успокоить, стать поддержкой и опорой для женщины в это время. А как же действовать, если обиды привели к состоянию депрессии? Чтобы разобраться, как действовать, нужно знать, почему девушки часто обижаются на парней.

Почему девушки все время обижаются?

Психология женщины сильно отличается психологии парня. Во-первых, представительницы слабого пола более эмоциональны. И, под влиянием эмоций они не могут трезво оценивать ситуацию, анализировать. В результате этого проще всего обидеться, закатить истерику. И только потом подумать. Во-вторых, женщины привыкли все идеализировать. Когда же мужчина не отвечает ее идеальным ожиданиям, она расстраивается, что расценивается как обида.

С точки зрения психологии, основной целью каждой женщины является создание вокруг себя идеального мира. Природой заложено сотворение комфорта для спокойного продолжения рода. Целью же мужчины является постоянное движение вперед, развитие. Если чьи-то интересы не удовлетворяются, возникают обиды. Парни проявляют их в гневе, крике, злости. А вот женщины могут сдерживать их в себе, утаивать. На фоне этого развиваются апатия, депрессия.

Иногда парню даже непонятна суть обиды. Молчание, игнорирование и замкнутость ставит его просто в тупик. Основные причины, почему девушка постоянно обижается по пустякам, следующие:

• Месть за ошибки, проколы парня. Большинство молодых людей «слепы», не чувствительны. Они допускают ряд пустяковых ошибок, даже не замечая, что девушку это не устраивает. И, когда уже совсем не остается сил, женщины начинают проявлять обиду. Таким образом они пытаются указать на те самые ошибки, отомстить за бездушие.
• Продвижение своей позиции, настаивание на своем. Если слова, убеждения, доводы уже не работают, в ход идут эмоции, а значит обиды. Тем самым девочка пытается продвинуть свою точку зрения. Так заложено самой природой, что данный вид манипуляции придает мужчине страх потерять эту женщину, и поддается на ее уловки.

Основные причины женских обид

Уже понятно, что причиной для женской обиды может быть малейший пустяк. Но, есть и серьезные поводы. В таких случаях, обида не является манипуляцией. Девушке действительно больно. В этих ситуациях нужно вести себя по-разному. А, чтобы понять как, стоит разобраться в основных факторах, которые приводят к таким последствиям в поведении пассии. Главные причины обидчивости могут быть такими:

Дефицит внимания

Частенько представительницы слабого пола страдают от нехватки внимания со стороны любимого человека. Мужчина постоянно занятой, работой, учебой, друзьями. А на нее совсем не остается времени — так им кажется. Все девушки хотят внимания только к своей особе. И предела этому желанию нет. Здесь парню важно грамотно распределить свое время, добиться золотой середины.

Особенности характера

Есть женщины, который природой заложено все время обижаться. Им это нравится, это их особенность. Состояние депрессии и апатии — их привычное состояние. Они выбирают для себя роль жертвы по жизни.

Манипуляции

Есть женщины манипуляторы, которые без этого жить не могут. И, если парень попался на ее уловки, самое время бежать от такой дамы. В дальнейшем она превратит его в амебное, бесхребетное существо.

Травмы детства

Решающим фактором к возникновению постоянных обид могут быть тяжелые психологические травмы. В такой ситуации представительнице слабого пола нужно помочь, выслушать, выяснить первопричину. Ни в коем случае не игнорировать такое обидчивое поведение.

Развитие в неблагополучной семье

Если девушка с самого детства лицезрела неправильную, аморальную модель поведения, семьи, во взрослой жизни она будет вести себя так же. Упреки, крики, обиды, скандалы подразумевается, как норма в отношениях.

Что же делать парню?

Как правило, с помощью обид дамы пытаются добиться своего, сломить волю мужчины. Если у нее это получится, в дальнейшем она будет знать, что обидчивость — способ получить желаемое. Именно себя ведут дети, которые плачут и закатывают истерику, когда хотят игрушку или конфету. Парень должен поставить условие: «Если ты чего-то хочет, я должен тоже получить что-то взамен». Так женщина поймет, что обида не ключ к желаемому, а здоровые торговые отношения.

А стоит ли парню извиняться, если он не виновен?

Одни утверждают что нужно стоять на своем, быть не пробивным. Другие, все же, рекомендуют делать девушкам поблажки. На самом же деле, на словах извиниться стоит. Но, никаких действий. После неоправданной, именно неоправданной обиды, не должно быть никаких действий (покупка телефона, кольца, машины). Представительница слабого пола поймет, что все ее уловки не действуют, и отойдет от такой системы поведения.

Мужчине нужно обязательно поговорить с любимой, обсудить причину такого ее поведения. Может действительно он где-то прокололся, и сам того не заметил. В такой ситуации цветы и извинения будут в самый раз. Но, женщина может придумать, надумать себе повод для обиды. В этом случае нужно постараться объяснить ей, что такие действия неприемлемы. И ничего хорошего она этим не добьется.

Алгоритм действий мужчины следующий:

• Выдержать паузу. Как бы себя не вела женщина, как не старалась манипулировать, не поддавайтесь на ее уловки, выдержите паузу. Если причиной такого поведения является всякая ерунда, она быстро остынет и перестанет дуться.
• Обдумать. Вы должны самостоятельно обдумать, проанализировать случившееся накануне. Может действительно есть ваша вина. Девушки открыто показывают или говорят, почему они так себя ведут.
• Договориться. На этом этапе вступайте в торговые отношения. Пусть девушка предъявит свои требования к вам, а потом уж и вы. Если же любимая не идет на контакт, сделку, возможно ваши условия для нее неприемлемы.
• Выполнить условия. Сначала вы выполняете все требования, затем она. После этого можно жить спокойно и счастливо.

Как сказать другу, что они причинили вам боль

Как коуч по взаимоотношениям, я помогаю людям ориентироваться в водах романтики и обучаю навыкам, которые могут быть полезны во всех отношениях в нашей жизни.

Многие люди ошибочно полагают, что «хорошие» отношения должны быть бесконфликтными, и при первых признаках разногласий они хотят зашнуровать свои Найки и БЕГ. Но наличие любых настоящих отношений неизбежно приведет к конфликту. Будь то вторая половинка, друг, член семьи, ребенок, сосед или коллега, это произойдет.

Иногда вы непреднамеренно причиняете кому-то боль, а затем долгое время несете за это стыд и чувство вины. Или вам будет больно от кого-то, кто вам небезразличен. Если вы цените эти отношения и хотите «говорить правду», как лучше всего сказать кому-то, что они обидели вас?

Вот пять проверенных опытом способов излечить разрушенную дружбу.

1. Спать на нем.

Быть раненым — это никогда не весело. Когда кто-то нажимает на кнопку, говоря что-то грубое или резкое, это может потрясти нас до глубины души.Особенно, если в крошечных закоулках нашего разума мы верим, что в этом есть доля правды.

Естественная склонность — немедленно дать отпор, но это редко приводит к чему-то хорошему. На самом деле, мы обычно говорим то, о чем позже пожалеем. Постарайтесь не возражать и спите о том, что вы чувствуете.

2. Напишите письмо, которое НЕ БУДЕТЕ пересылать по почте.

После того, как вы выспитесь на нем, скорее всего, вы станете немного менее злым. Вы еще не готовы идти лицом к лицу с этим человеком. Написать письмо.Почерк более очищающий. Рассказывать человеку все, что вы чувствуете, без каких-либо фильтров.

Избавление от гнева посредством письма — прекрасное занятие, которое часто сильно снижает нашу ярость.

3. Тщательно спланируйте свои слова.

Начните с того, насколько они важны для вас и почему вы ведете этот разговор. Это может выглядеть так:

«Вы были для меня большим другом в течение многих месяцев, и я дорожу нашими отношениями. Я хочу поговорить с вами о чем-то, чтобы лучше понять то, что я могу создать. история вокруг.«

Изложите свои проблемы в форме« Мне было больно, когда вы _______ ».

Откройтесь, возможно, вы ошиблись, спросив прямо:« Я неправильно понял ваши комментарии? »

Слушайте, чтобы понять.

Приносим свои извинения, срок действия этого видео истек.

Это сложно, но слушайте без осуждения и постарайтесь понять мотивы человека. Будьте более присутствующими, чем когда-либо, и не перебивайте, пока он говорит. Возможно, вы найдете то, что они сказали справедливо, возможно, вы сочтете чепухой.Но тем не менее предоставьте им слово и дождитесь своей очереди поговорить.

4. Будьте готовы к положительному или отрицательному исходу.

Часто мы чувствуем, что с нами поступили несправедливо, и ожидаем, что другой человек принесет извинения, особенно когда мы делаем жесты.

Связанные

Этот человек может невероятно раскаяться и обильно извиняться, или может удвоить ставку, а также сказать вам другие негативные вещи.

5. Решите, что лучше для вас.

В этот момент вы можете поразмышлять о своих отношениях с этим человеком и посмотреть, хотите ли вы быть максимально близкими, отдалиться от них или прекратить отношения полностью.

Если человек берет на себя ответственность и приносит свои извинения за конфликт, у вас высока вероятность сохранения отношений на прежнем уровне. Если они этого не сделают, вы можете подумать, что вам не нужен ревнивый или ядовитый человек. Справиться с обидой раненой дружбы с изяществом — это все, что мы можем просить от себя.

Отношения определяют нас и наше счастье на протяжении всей нашей жизни. Следуя этим шагам, вы не избавитесь от оскорбленных чувств, но у вас должно быть больше возможностей выразить свою обиду более осмысленно.

Тренер по знакомствам Бела Ганди — основатель и президент Smart Dating Academy.

Если кто-то меня обидел, не говорить ли об этом?

(также известный как «Не сплетничайте о преступлениях»)

Таблица «Кто-то обижает меня»

Некоторое время назад на странице Victory Today в Facebook были опубликованы чьи-то заметки по изучению Библии без контекста. На момент написания этой статьи, 2,5 года спустя, он был репостирован (размещен) 88 ТЫСЯЧ раз.

Первоначальный автор сказала, что в ее первоначальном контексте она говорила только о мелочах, и ей было жаль, что это было передано без ее контекста.Итак, с этим отказом от ответственности я продолжу, потому что Victory Today предоставила только эту диаграмму, и это единственный контекст, в котором 88 000 человек могли ее перепостить.

Вы можете увидеть этот пост здесь, но в основном так оно и было:

КТО-ТО МЕНЯ ОБИМЕНЕТЕ
Расскажите об этом ВСЕМ людям.	ИЛИ	Идите НЕПОСРЕДСТВЕННО к Богу в молитве.
Слушатели начинают меньше думать о моем обидчике.		Он слушает меня и дает мне Свою (лучшую) точку зрения.
Они ПРИСОЕДИНЯЮТСЯ ко мне, чтобы отрицательно отзываться о моем преступнике.		Чувствую МИР! «Потребность» высказаться другим ушла.
Побуждение других к греху Создание подразделения во взаимосвязи Еще больше расстраиваю себя из-за повторного хеширования деталей заново НАПРЯМУЮ, ЗНАНИЕ И ПОЛНОСТЬЮ непослушание Божьему Слову, реагируя согласно моей плоти, а не подчиняясь Духу.		Я почтил Бога, ценив ЕДИНСТВО выше (очень) временного удовольствия сплетничать * заручиться сочувствием других!

Эта концепция «не говорить о преступлениях против вас» широко распространена в христианском мире.Так что давайте подумаем об этом.

Иногда нам нужно идти только к Богу. Бывают случаи, когда правильно игнорировать «нарушение».

Но бывают моменты, когда нам нужно сделать больше. Фигуры из Священных Писаний служат для нас примером.

Проблемы с этим планом

Что такое «правонарушения»?

Важно прояснить, что значит «быть обиженным». Означает ли это, что тебя раздражает что-то незначительное? Означает ли это быть раненным чем-то вредным?

Существует так много степеней и видов «проступков».«Это могло быть сексуальное насилие в детстве. С другой стороны, он может чмокать, когда ест. В этой таблице не приводится контекст для степени или вида «правонарушения».

Означает ли это видеть проблемы и беспокоиться о тех, кто пострадает? Я верю, что именно это имел в виду Иисус, когда сказал в Евангелии от Луки 17, что оскорбления должны прийти, но горе тем, через кого они приходят.

Никому не рассказывай?

Согласно частной беседе с первоначальным автором, она не хотела, чтобы люди предполагали, что есть только два варианта выбора, но именно так оно и было.

«Рассказывать другим без разбора» или «Рассказывать только Богу».

Но, конечно, есть больше, чем эти два варианта.

Например, вы можете рассказать об этом надежному консультанту или другу. Этот человек может даже сказать: «Давай поговорим об этом с Господом вместе». И в этом «единении» вы сможете более ясно слышать от Господа.

Вы можете поговорить об этом с Богом, а затем почувствовать от Святого Духа, что вы должны рассказать об этом кому-нибудь еще, возможно, даже полиции, в зависимости от серьезности «преступления».”

Если это безопасно, вы можете последовать за Евангелием от Матфея 18 и поговорить с преступником.

Есть разные способы рассказать людям. Есть настоящий способ сплетен, принижение и чувство превосходства.

И есть способ, который говорит: «Я запутался и мне нужна помощь. Я не знаю, что мне делать. Это тревожное поведение или я придаю этому слишком большое значение? » И много других возможностей.

Мудрость может включать как рассказывать Богу, так и рассказывать кому-то другому.

Как можно «сказать» и при этом избежать греха?

В этой таблице говорится, что если я расскажу другим, я преуспею в разделении во взаимоотношениях. Но если кто-то вопиюще грешит, должно быть разделением в отношениях.

Фактически, нам говорят, что у сатаны есть служители тьмы, которые маскируются под служителей света. Эти отношения должны быть разделены на .

«Перефразирование» деталей снова и снова, безусловно, может расстроить человека еще больше, да.Здесь могут помочь мудрые и милосердные друзья.

Для слушателя важно быть мудрым и проницательным человеком, способным помочь обиженному принять правильные меры к тому, чтобы получить необходимую помощь. Но рассказ об оскорблении не означает автоматически, что вы просто «перефразируете» без цели.

Иногда вы просто пытаетесь разобраться в вещах, которые кажутся бессмысленными, и мудрые друзья могут в этом помочь. Иногда вы пытаетесь найти хорошие идеи, как лучше ответить в следующий раз.Это то, чему должны быть посвящены наставничество и наставничество.

Если вы рассказываете кому-то о преступлении против вас, это не означает ipso facto, что вы «реагируете скорее по плоти, чем по духу». Возможно, вы пытаетесь получить помощь в запутанном браке, который оказывается жестоким. Возможно, вы пытаетесь понять, что с вами случилось. Вам может быть интересно, была ли это ваша вина. Возможно, вам просто понадобится помощь, кто-то, кто выслушает и подтвердит, а не сплетничает о том, что вы грешите.

Идти прямо к Богу в молитве — это прекрасно и желательно, но не обязательно делать это изолированно — это можно сделать с мудрым человеком, к которому вы обращаетесь с «оскорблением».

Праведник молчать?

Необязательно чувствовать покой после того, как обратились к Богу по поводу проступка, особенно если это вопиющее преступление продолжается.

Разговор о преступлении приравнивается к сплетням. Нет нет нет. Есть несколько очень веских причин говорить о правонарушении.

Не говорить о преступлении не означает ценить единство. Мы можем ценить истинное единство в теле Христовом, обнажая грехи других.

Кто вообще эти ваши друзья?

Ваши друзья, которые начинают отрицательно отзываться о вашем обидчике, не обязательно само собой разумеющееся. Может быть, ваши мудрые друзья помогут вам лучше взглянуть на это. Если у вас есть друзья, которые жалуются только на мелочи, вы можете подумать о необходимости сменить круг друзей.

Но, с другой стороны, что, если они «присоединятся к вам в негативном высказывании о вашем преступнике»? Что значит «говорить отрицательно»? Сказать: «Да, это был грех и не твоя вина»? Чтобы помочь вам сообщить о правонарушении в соответствующие органы?

Если ваш слушатель начинает меньше думать о вашем обидчике, это может быть потому, что ваш обидчик согрешил вопиющим образом. Каждый заслуживает репутации, соответствующей его или ее характеру.

Вы действительно преуспели в том, чтобы заставить других грешить? Это следует предполагать? Если ваш друг слышит об обиде и помогает вам взглянуть на него надлежащим образом, с точки зрения Бога, значит, он или она не согрешили, а поступили праведно.

И «брать на себя обиды за других» — одна из тем, о которых я обращаюсь в первой книге Untwisting Scriptures . Я делаю все возможное, чтобы убедительно доказать, что иногда помощь другим — это одно из самых христианских поступков, которые мы можем сделать.

Мысли от Шеннон Томас

Спасибо Джоэлю Хорсту за то, что он прислал мне эту цитату из Исцеление от скрытого насилия :

«На ранних этапах отношений может возникнуть осознание того, что что-то не так.У выжившего будет несколько камешков в своей вымышленной сумке. Сумка не очень тяжелая и вмещает только пару странных или болезненных моментов с обидчиком. Определенно недостаточно доказательств токсичности, чтобы исключить члена семьи из вашей жизни, бросить работу, расстаться с парнем / девушкой, покинуть церковь, и определенно недостаточно, чтобы расторгнуть брак. Это всего лишь несколько отрицательных моментов, правда?

«На этом этапе выжившие будут объяснять, что никто не идеален, и что у всех есть недостатки характера.Хорошие и плохие дни. Человеческая природа — смотреть с людьми на один, два, три или четыре неприятных момента и не воспринимать их слишком серьезно. Мы часто не обращаем внимания на эти моменты и идем дальше. Со временем, узнав гальку (болезненные моменты), сумка становится очень тяжелой — слишком тяжелой, чтобы ее можно было носить с собой. Многие выжившие описывают себя подавленными тяжестью насилия и хронической дисфункцией обидчика.

«Однако токсичные люди предпочитают изолировать один инцидент за раз.Они утверждают, что то, что они сказали или сделали, не имело большого значения. Они хотят иметь дело с одним камешком за раз, а не смотреть на всю тяжесть злоупотреблений. Они обвиняют выживших в том, что они «сосредоточены на прошлом», или говорят что-то вроде: «Проблема в том, что вы не простите мне моих ошибок». вредить другим людям. Они могут захотеть сосредоточиться на одном инциденте за раз, но это невозможно; точно так же, как нельзя отделить одну каплю дождя во время грозы.”

Мелкие правонарушения можно не замечать, не замечать и не замечать, но то, что Шеннон Томас называет «собиранием камешков», — это то же самое, что Лесли Верник описывает как укусы пчел — с одним можно справиться (если у вас нет аллергии), но когда это тысяча, вы мертвы.

Итак, женщина может сказать жене своего пастора: «Мой муж расстраивается из-за мелочей».

Жена пастора может сказать: «Иди к Господу и позволь этому скатиться. Просто простите эти обиды, и вы получите благословение.Не нужно сплетничать и навредить его репутации ».

Итак, женщина пытается последовать этому совету. Но ей никогда не приходилось описывать, как выглядит «расстроенное» состояние, и она не говорила о том, как часто это случается.

Гнев мужа продолжает усиливаться и усиливаться, но жена по-прежнему пытается следовать тому же совету, обращаясь только к Господу и прощая.

В конце концов ее жизнь и жизнь ее детей в опасности, и она должна бежать, как Давид от царя Саула.Я даже не могу сосчитать, сколько раз я это видел.

Проблема с женой пастора? Она дала хороший совет вместо того, чтобы послушать и выяснить, что на самом деле происходит.

Она могла бы послушать, как он на днях швырнул телефон через комнату, на прошлой неделе ударил кулаком по стене, пнул детский стульчик прошлой ночью, и как он может за несколько секунд перейти от 0 до 60 в гневе. секунды, когда жена и дети даже не знают почему.

Это все «правонарушения».«С ними нужно разбираться, а не игнорировать.

Кто те люди, которым понравился этот пост?

Я просмотрел несколько из 88 000 публикаций поста «Победа сегодня» и увидел все хвалебные комментарии. Как этот, например:

«Я слышал, как однажды пастор сказал… Не принимайте на себя оскорбления братьев. Итак, когда кто-то хочет плохо отзываться о ком-то, быстро расскажите об этом человеке что-нибудь, что вы считаете замечательным. Они очень быстро замолчат.

Подруга сказала мне в ответ на этот комментарий: «Итак, кто-то говорит вам, что ее отец изнасиловал ее, а вы говорите:« Позвольте мне рассказать вам все хорошее, что я знаю о вашем отце.’”

А в некоторых случаях может быть много — вы знаете, руководитель хора, дьякон, учитель воскресной школы, молодежный лидер и так далее.

Именно это и происходит в наших церквях в случаях жестокого обращения. Этот пример даже не надуман.

Стих из Библии

Один из стихов, используемых в поддержку такого мышления, — это Притчи 10:12: «Ненависть разжигает раздоры, а любовь покрывает все проступки».

Предполагается, что «прикрытие» означает «не о чем говорить».”

Но Новый Завет проливает свет на это.

Иаков 5:20, который ссылается на Притчи 10:12, говорит: «. . . кто вернет грешника из странствия, спасет его душу от смерти и покроет множество грехов ».

Итак, мы видим из Священного Писания (которое толкует Писание), что «покрывая множество грехов» достигается не закрытием в тишине, но возвращением грешника из его странствий.

ЭТО самый лучший способ «покрыть» грехи — для грешников покаяться и измениться любовью и спасительной благодатью истинного Господа Иисуса Христа, Единородного Сына Всевышнего Бога.

Неужели это невозможно? Некоторые скажут «да». Но я продолжаю питать надежду, потому что я вижу, как Господь действует в жизнях многих, тех, кто не жестокосерден и готов слушать Его.

Требуется мудрость, чтобы распознать оскорбления, которые можно не заметить. Требуется мудрость, чтобы понять, когда нужно противостоять обидам, а когда их нужно избегать.

Я искренне рекомендую обращаться к Господу по поводу этих вещей, но часто в компании мудрых людей в нашей жизни.Пусть все мы будем расти в мудрости, которая поможет нам и другим разобраться с ними.

Какие библейские примеры, по вашему мнению, относятся к этому обсуждению?

Нравится:

Нравится Загрузка …

Как ответить на оскорбительный комментарий на работе

Примечание редактора. Мы отредактировали эту статью после того, как несколько читателей указали, что исходная версия возлагает на получателя оскорбительного комментария бремя устранения более серьезных системных предубеждений.Для решения этих проблем были добавлены новые точки зрения экспертов.

Ваш коллега говорит что-то, что сразу вызывает у вас дискомфорт. Он думает, что просто шутит, но комментарий неуместен — может быть, даже оскорбительный, сексистский или расистский. Что вам следует сказать или сделать, если вы оказались в такой ситуации? Есть ли способ привлечь внимание к комментарию, не усугубив ситуацию? И вы рискуете своей репутацией, работой или карьерой, высказываясь?

Что говорят эксперты
Нельзя отрицать, что это сложная ситуация.Джоан Уильямс, директор-основатель Центра права трудовой жизни в Юридическом колледже Калифорнийского университета в Гастингсе, говорит, что принятие решения о том, как реагировать, рискованно, потому что оно включает в себя «два самых разрушительных элемента предвзятости на рабочем месте»: неуверенность в том, что вы услышанное — это предвзятость и страх, что вас могут наказать за то, как вы с этим справитесь. В таких ситуациях нормально сомневаться в себе, задаваясь вопросом, правильно ли вы расслышали этого человека и не слишком ли остро реагируете.

Имейте в виду, что устранение гендерных или расовых предубеждений не на вас, — говорит Ручика Тулшян, автор книги «Преимущество разнообразия: устранение гендерного неравенства на рабочем месте».И все же, признает она, людям нужно знать, как реагировать в данный момент. «Сказать людям подождать 100 лет, пока мы устраним давнюю предвзятость, бесполезно», — говорит она. Вот несколько советов, когда в следующий раз ваш коллега скажет что-нибудь оскорбительное, а вы не знаете, действовать ли.

Примите свою эмоциональную реакцию
Быть злым, расстроенным или смущенным — это нормально. «Когда кто-то делает что-то, нарушающее вашу личность, вы можете рассердиться. Когда отрицают нашу человечность, это естественная реакция, — говорит Тина Опи, профессор Бэбсоновского колледжа.Она советует притормозить и обдумать то, что только что произошло. Спросите себя, почему вы испытываете такую ​​эмоциональную реакцию, и дайте себе время почувствовать эти эмоции, прежде чем вы решите, что делать. «Лично я позволила своим эмоциям взять над собой верх, я не получила желаемых результатов», — говорит она. Ваша первоначальная цель — принять рациональное решение о том, как на него реагировать, и которое вам понравится позже.

Взвесьте преимущества высказывания…
Есть веские причины для высказывания, такие как «сохранение собственного чувства целостности» и «избавление рабочего места от расизма», — отмечает Уильямс.«Если вы не говорите, значит, это нормально. По сути, вы только что дали человеку разрешение сделать это снова «. Это также может быть возможностью изменить поведение вашего коллеги к лучшему. Исследования Александра Чоппа, директора Центра межкультурных исследований Университета Западного Вашингтона, и его коллег показывают, что «правильное реагирование на оскорбительное поведение в данный момент может изменить его в будущем».

Если у вас власть, ставки выше.Менеджеры несут ответственность (в некоторых случаях юридическую) за то, чтобы никто не чувствовал угрозы или дискомфорта на работе, и исследования показывают, что у вас больше влияния, если вы не являетесь объектом предвзятости. «Например, когда дело доходит до сексизма, мужчины, как правило, более убедительны, когда противостоят людям», — говорит Уильямс. «Мы даем им больше доверия, потому что это не их игра».

… в счет затрат
Уильямс добавляет, что вам необходимо учитывать, с кем вы имеете дело, какова их реакция и какие политические издержки будут понесены, если вы их вызовете.Они могут быть пренебрежительными («Вы слишком остро реагируете. Это была просто шутка») или защищаться («В чем вы меня обвиняете?»). Поэтому спросите себя: как этот человек обычно реагирует на вызов? Они вообще осознают себя? С благими намерениями?

Вы также захотите принять во внимание авторитет этого человека над вами и вероятность того, что он будет наказывать вас за откровенный разговор. «Ваша безопасность работы или личная безопасность могут оказаться под угрозой», — говорит Чопп. Это особенно верно, если вы женщина или цветной человек.Исследование Уильямса показывает, что женщины и цветные люди получают больше отпора, когда они напористы. Это не значит, что вам не следует говорить открыто, но вы должны реалистично оценивать последствия этого.

Эта статья также встречается в:

Не обвиняйте
Если вы решили что-то сказать, будьте осторожны, чтобы не выдвинуть обвинения. Исследование Чоппа показывает, что резкие заявления, такие как «Это расистский», вызывают гораздо более защитную реакцию. Он говорит, что у большинства людей преувеличенное представление о том, что означают эти термины: «Мы думаем о сторонниках превосходства белой расы, ККК и перекрестном сжигании — все, что подразумевает, что мы находимся в том же континууме, что и эти вещи, расстраивает.Уильямс соглашается: «Может показаться праведным призывать людей, но никто не хочет слышать, что они проявляют сексизм, расизм или иным образом оскорбляют». А когда люди защищаются, они с меньшей вероятностью услышат вас или не захотят передумать.

Объясните свою реакцию на комментарий
Расскажите человеку, какие чувства вызывает у вас его комментарий. Вы можете сказать: «Я знаю, что это не было твоим намерением, но это доставляло мне дискомфорт» или «Меня смущает то, что ты сказал». Опи предлагает следующее утверждение, которое она использовала в прошлом: «Когда вы сказали, что у меня непрофессиональные волосы, я почувствовал, что вы не цените меня как человека.«Не думайте, что такой подход позволяет обойти проблему, — говорит Чопп; на самом деле он «с большей вероятностью изменит свое поведение в будущих ситуациях», потому что он показывает человеку, какое негативное влияние могут оказать его утверждения, и почему они должны измениться.

Задайте вопрос
После своего первоначального утверждения задайте вопрос типа «Что вы имели в виду под этим комментарием?» или «На какой информации вы это основываете?» Иногда «человек просто невежественен и не знает, как интерпретируется его поведение», — объясняет Уильямс.Если возможно, проявите сострадание. «Мы все сделали глупые комментарии? Конечно, — говорит Уильямс. Опи предлагает сказать: «Расскажи мне больше об этом мышлении». Вовлекая человека в обсуждение, вы можете изучить его предубеждения и попытаться устранить любые возможные недопонимания. Вы можете даже попросить их просто повторить то, что они сказали. Это побудит их задуматься о том, что они имели в виду под этим замечанием, а также о его влиянии на других.

Поделитесь информацией
Если человек не понимает, почему его комментарий был оскорбительным, вы можете предложить наблюдение или дополнительную информацию.Это не ваша работа, но вы можете, если хотите. Например, если человек предположил, что коллега-женщина расслабляется, рано уходя с работы, вы можете сказать что-то вроде: «Я прочитал на днях интересное исследование, которое обнаружило, что, когда работающие мамы уходят из офиса, мы предполагаем, что они заботиться о своих детях. Но когда рабочие папы уходят из офиса, мы даже не замечаем этого ». Важно делать это не пассивно-агрессивным образом. Чем искреннее вы говорите о том, чтобы делиться информацией и не заманивать человека в ловушку его предвзятым комментарием, тем больше вероятность, что он вас услышит.

Попробуйте альтернативные подходы.
Если вы решите, что вам неудобно обращаться к комментарию, вы можете сделать и другие вещи, — говорит Чопп. Например, резкое изменение темы может дать человеку неуловимое сообщение о том, что вы не одобряете это замечание. По его словам, сложность этого подхода в том, что «вы должны полагаться на эмоциональный интеллект человека, чтобы уловить сигнал». Вы также можете подождать и посмотреть, что произойдет. Иногда человек, оставивший комментарий, осознает свою ошибку и даже извиняется.

Или … просто позвоните
Конечно, вы можете решить, что вас не беспокоит самоощущение другого человека или его способность измениться. «Вы можете почувствовать, что вам нужно просто назвать это», — говорит Уильямс. Например, вы можете просто сказать: «Этот комментарий был оскорбительным для женщин». И это нормально, если вы взвесили затраты. Если человек встревожился и стал защищаться, «теперь у вас есть еще одна информация о том, кто этот человек», — говорит она.

Обращение к уполномоченному лицу
Если комментарии продолжаются и вы чувствуете себя неудобно, подумайте о том, чтобы обострить проблему. Уильямс говорит, что сила в числах. «Сможете ли вы найти других, кого обидели, и доказать, что этот человек создает враждебную атмосферу? Если вы пытались справиться с этим самостоятельно, но у вас ничего не вышло, вы можете в частном порядке передать это старшему человеку ». Вы можете сказать что-то вроде: «Целая группа из нас переживает этот опыт, и нам нужен ваш совет.«Просто имейте в виду, — предупреждает Уильямс, — что« по мере того, как вы наращиваете обороты, вы тратите больше политического капитала ».

А если вы лидер, действуйте
Если у вас есть власть и авторитет в своей организации, серьезно относитесь к оскорбительным комментариям. Тулшян говорит, что те, кто «в состоянии создать лучшую, более инклюзивную рабочую среду, где люди могут полностью посвятить себя работе, должны использовать эту силу». Опи соглашается с тем, что конечная ответственность за решение проблем дискриминации на работе лежит на лидерах.Если люди приходят к вам рассерженными или расстроенными из-за комментария, адресованного им или кому-то еще, не увольняйте их. Слушать.

Принципы, которые следует запомнить

Сделать:

• Тщательно подумайте, хотите ли вы высказаться, взвесив издержки и выгоды от этого.
• Осознайте, что если вы занимаетесь властью, вы обязаны реагировать на оскорбительные комментарии и создавать инклюзивную рабочую среду.
• Задавайте вопросы, которые побуждают человека задуматься над тем, что он сказал, и прояснить любые недопонимания.

Не звоните:

• Не думайте о политических издержках, особенно если вы являетесь целью комментария.
• Предположим, человек знает, что он оскорбляет; возможно, они невежественны.
• Обвинить кого-либо в предвзятости — это может заставить его занять оборонительную позицию и вряд ли изменит свое поведение в долгосрочной перспективе.

Пример № 1: Сосредоточьтесь на своей реакции
Бен Брукс только что начал новую работу в ведущей консалтинговой фирме по вопросам управления, и он и его старший коллега разговаривали по телефону с остальной практикой.После того, как Бен сделал несколько замечаний, его коллега ответил: «Ты пидор!» Бен был так потрясен, что даже не ответил. «Это был тот, на кого я равнялся; он помог мне нанять. Он не знал, что я гей, и, казалось, относился к этому как к «разговору в раздевалке», но я тут же отключился ». Бен вышел из офиса, чувствуя себя обиженным и злым, «недоумевая, почему я переехал через всю страну, чтобы меня называли« пидором »на работе».

Охладившись, он вернулся в офис своего коллеги, чтобы обсудить ситуацию. Найдя его пустым, он оставил записку, в которой говорилось, что ему нужно поговорить с ним.Когда позже в тот же день его коллега нашла его, Бен начал с установления взаимопонимания. «Я сказал, что если я когда-нибудь обидел его, я хотел, чтобы он дал мне знать. Он согласился.» Бен объяснил, почему предыдущий комментарий коллеги его расстроил. «Он сразу же извинился, но в некоторой степени уступчивости, которая не была слишком искренней». Бен глубоко вздохнул и поделился, что он гей. «Когда я объяснил, насколько это было больно, он чуть не растаял на стуле в луже стыда», — говорит он. Коллега был огорчен и обильно извинился, и Бен простил его.

«Мы все совершаем ошибки и заслуживаем второго шанса, когда берем на себя ответственность и приносим извинения», — говорит Бен, который в настоящее время является генеральным директором PILOT, технологического стартапа, помогающего менеджерам сохранять свои лучшие таланты. «Я уверен, что он больше никогда не называл кого-нибудь« педиком »». Он и бывший коллега остаются друзьями.

Пример # 2: Не обвиняйте
Дэниел Вагнер (имена и некоторые детали изменены), совладелец фирмы по подбору руководящих кадров, базирующейся в Нью-Йорке, более года работал с Кэрол, основатель молодежной образовательной организации.Во время консультирования по вопросам найма руководителей он часто удивлялся некоторым комментариям и просьбам Кэрол. Например, однажды она написала команде Дэниела электронное письмо с просьбой найти фотографии кандидатов на работу, чтобы она могла увидеть, как они выглядят. Она также попросила определить возраст заявителя. После одной из встреч Кэрол заметила, что интервьюируемая «одета так, как будто она амиш». Обсуждая афроамериканку, получившую другую работу, она выразила обеспокоенность тем, что цвет ее кожи может помешать людям воспринимать ее всерьез.Даниэль и его команда были расстроены этими замечаниями.

Но все это время подход Дэниела заключался в том, чтобы быть прямым и честным с Кэрол. «Как старший человек в команде, я постоянно пытался внедриться, пока она не навлекла на себя слишком много проблем», — вспоминает он. Например, когда она попросила предоставить несоответствующую информацию о кандидатах, он ответил: «Мы не запрашиваем эту информацию, потому что мы не будем принимать решение на ее основе. Мы ориентируемся на компетенции ». И когда она попросила фотографии, он сказал: «Пожалуйста, не просите нас делать это снова.Это не хорошо.»

В то же время он никогда не обвинял ее в расизме или предвзятости. «Я не хотел делать предположений о ее намерениях или моральных качествах…. Мои родители иногда делают [такого же рода] комментарии, поэтому мне приходилось сталкиваться с хорошими людьми, которые говорят неуместные вещи ».

Ответы Кэрол были разными. Иногда она отрицает, что вела себя оскорбительно, и говорит: «Вы, должно быть, меня не так расслышали». Иногда она извиняется. Но со временем вклад Дэниела, похоже, помог.«Теперь она говорит меньше оскорблений. Стало намного лучше «.

Что делать, когда рабочая дружба становится эмоционально истощающей

Наличие на работе близкого друга сделает вас счастливее, продуктивнее и с меньшей вероятностью бросит курить. Но у офисной дружбы есть и обратные стороны. Что делать, если вы слишком эмоционально вовлечены? Как сделать так, чтобы отношения не мешали вам выполнять свою работу? Какие психологические границы вы должны установить? И как установить их так, чтобы не задеть чувства коллеги?

Что говорят эксперты
Сочувствие — важный компонент эмоционального интеллекта и, следовательно, актив на рабочем месте; это помогает вам конструктивно общаться с другими людьми.Но вы не хотите «позволять эмоциям брать верх» и настолько увлекаться рабочей дружбой, что это истощает вашу энергию и продуктивность, — говорит Сьюзан Дэвид, автор книги Emotional Agility. Энни Макки, старший научный сотрудник Высшей школы образования Пенсильванского университета и автор книги Как быть счастливой на работе соглашается. «Приятно быть нужным, но это может стать обузой», — говорит она. «Это выходит далеко за рамки сочувствия, если вы проводите слишком много времени, помогая кому-то разобраться в его проблемах, или если вы расстраиваетесь, беспокоитесь или, может быть, даже боитесь сделать все правильно.«Если вы чувствуете, что вы и ваш коллега зашли слишком глубоко, вот что нужно делать.

Следите за знаками
Когда вы пренебрегаете своей работой, чтобы ухаживать за другом в офисе, это знак того, что что-то нужно изменить. Другие красные флажки включают ощущение, что «вы оказались на эмоциональных американских горках» или «вы больше привязаны к другому человеку и его опыту, чем к своему собственному», — говорит Макки. Чтобы оценить, являются ли ваши отношения здоровыми, задайте себе несколько вопросов: приближают ли эти отношения меня к тому росту, которого я хочу в своей карьере? Мы оба прилагаем одинаковые усилия? Комфортно ли мне выражать мысли и чувства, отличные от мыслей моего друга? Могу ли я увидеть несколько сторон проблемы, с которой сталкивается человек, или только его собственную точку зрения? К сожалению, говорит Дэвид, «на песке нет четкой границы, что хорошо, а что нет.Но если вы ответите «нет» на любой из этих вопросов, подумайте о внесении изменений.

Не вините другого человека
Если вы пришли к выводу, что дружба вам не помогает, сердиться или раздражаться — это нормально. «Есть инстинкт обвинять другого человека и думать:« Ты меня к этому подтолкнул ». Но это лишающая силы позиция, — говорит Дэвид. Вместо этого подумайте о своей собственной роли в создании нездоровой динамики. Макки предлагает подумать о том, что изначально привлекло вас в этом человеке.Была ли это их личность? Вы вместе столкнулись с трудностями в работе? У вас общее хобби? Это даст вам полезную информацию, чтобы разобраться в ваших нынешних отношениях, и поможет избежать подобных ситуаций в будущем.

Не обрывайте их полностью
В большинстве случаев нет необходимости резко прекращать отношения. Вы не хотите, чтобы «из их лучшего друга отказывалось от обеда с ними, потому что вы находитесь на конце веревки», — говорит Дэвид. «Возможно, вы отключаете важное соединение.Макки соглашается: «Люди думают, что для того, чтобы изменить нездоровую динамику, нужно ее сломать. Но вам не обязательно. Небольшие сдвиги могут на самом деле сдвинуть отношения в правильном направлении, никого не расстраивая ».

Изменить тон разговора
Трудно сказать другу, что вы хотите проводить с ним меньше времени. «Иногда отношения достаточно здоровы, чтобы быть такими прямыми, но это случается редко», — говорит Макки. «Если они осведомлены о себе и способны вести глубокую задумчивую беседу, вы можете окунуться в воду и попытаться завязать разговор.Но в большинстве сценариев ваша стратегия должна заключаться в том, чтобы «постепенно менять» то, как вы разговариваете с другом. Например, «попробуйте выбрать более компактные каналы связи», — говорит Макки. «Если вы проводите много времени вместе лично, замените это общение телефонными звонками. Если вы проводите больше времени с видео или телефоном, замените это парой электронных писем ». Вы хотите создать некоторую физическую дистанцию ​​и «снизить интенсивность» ваших взаимодействий », — говорит Дэвид. По возможности «сделайте акцент на профессиональных отношениях» и расскажите о важности работы.

Сузьте границы вашего взаимодействия
Решите, где вы хотите провести черту. «Подумайте о проблемах, которыми делится с вами ваш коллега, и выделите одну или две из них, с которыми вы хотите и дальше помогать», — говорит Макки. Затем «дайте возможность [человеку] действовать» в отношении других. «Свяжите их с кем-нибудь, кто может помочь, — говорит Дэвид. Она предлагает сказать что-нибудь вроде: «Я чувствую, что мы ходим по кругу по этому поводу. Вам может быть полезно пообщаться с тренером.”

Крепко держись
Чтобы найти новый баланс, потребуется время. Ваш друг может не отпустить вас добровольно. Но не возвращайтесь обратно только потому, что они толкают. Если вас спросят, почему вас нет на обед, Макки предлагает сказать что-нибудь вроде: «Я тоже скучаю по нашим разговорам. Но вы знаете, с чем я борюсь на работе. Мне действительно нужно сосредоточиться ». Или используйте возможность направить человека к теме, которую вы хотите обсудить, сказав: «Почему бы нам не собраться вместе и не поговорить о X?» Если они усложняют задачу, напомните себе, что краткосрочные неприятности, связанные с проведением границ, обходятся дешевле, чем долгосрочная утечка вашей энергии.

Принципы, которые следует запомнить

До :

• Остерегайтесь признаков того, что вы вкладываете слишком много времени или энергии в дружбу и что это вредит вашей производительности или производительности
• Измените способ взаимодействия, чтобы тратить меньше времени на общение с этим человеком
• Предложите связать их с кем-нибудь, кто может помочь им с их проблемами

Не надо :

• Возложите вину на другого человека; скорее всего, вы сыграли роль в создании нездоровой динамики
• Отрезать их полностью — часто это невыполнимо и не приятно
• Поддайтесь, если они попытаются втянуть вас обратно; вам нужно твердо придерживаться установленных вами границ

Пример # 1: Поощряйте своего коллегу обращаться к другим людям
Алия Джонс * была в команде со своим коллегой Карлосом * чуть более двух лет, когда крупная бухгалтерская фирма, в которой они работали, пережила слияние.«Как вы понимаете, все это разрушило жизнь каждого, — говорит Алия.

Карлос регулярно рассказывал ей о проделанной дополнительной работе. И Алия сочувствовал ему. «Я определенно попала в жалобу», — говорит она. Но как только он понял, что Алия был сочувствующим ухом, он пожаловался ей и на другие проблемы. Он переезжал из квартиры, а потом заболела его сестра. «У него было много всего, — говорит она. «Но это пошло не так».

Количество времени, которое они потратили на обсуждение его личной жизни, было «слишком большим», говорит Алия, и их «работа не была сделана.Она знала, что ей нужно отступить. Но когда она набиралась смелости, Карлос попал в автомобильную аварию, из-за которой он не работал на несколько недель. Алия обнаружила, что беспокоится о том, какая помощь ему понадобится от нее в результате. «Я уже чувствовала, что он перерасходовал на своем банковском счете то, насколько я готова его слушать, но мое естественное человеческое сочувствие требовало, чтобы я была рядом с ним», — объясняет она.

Когда другая коллега отвела Алию в сторону, чтобы сказать ей, что она «действительно обеспокоена» тем, сколько времени она проводит по телефону с Карлосом, и предложила ей установить некоторые ограничения на свою щедрость, она знала, что пора что-то менять.

Итак, она спросила себя: «Как нам набрать номер?» В следующий раз, когда Карлос позвонил, она посоветовала ему обратиться к другу, который не работает, и поговорить с его родителями. «С его согласия я [также] поговорил с его менеджером о том, что ему нужно взять отпуск», что переложило часть ответственности с нее на организацию.

К удивлению Алии, Карлос не сопротивлялся. «Это определенно помогло ему обратиться к другим людям». Когда он в конце концов вернулся в офис, она также установила новые границы.Она перестала брать трубку каждый раз, когда он звонил, и начала отправлять ответы на его голосовые сообщения. Если он останавливался у ее стола, она говорила ему, что занята работой, и просила его написать ей по электронной почте.

«Я поняла, что он пытался убедить меня в том, что я на его стороне, поэтому теперь я просто удостоверяюсь, что он знает, что я нахожусь», — говорит она. «Сейчас отношения стали намного более сбалансированными. Я думаю о нем как о более сильном, и он знает, что может мне доверять ».

Пример # 2: Используйте прямой подход, если считаете, что он сработает со времен колледжа.Назовем ее Кэрол.

«Мне постоянно приходилось совмещать наши профессиональные отношения и нашу дружбу», — говорит София. Иногда Софи было трудно быть объективной. «Были случаи, когда я позволял ей ускользать, но не позволял другим сотрудникам, которыми управлял». Например, в нескольких случаях она прикрывала опоздание Кэрол на работу, откладывая утреннее собрание группы, не сообщая остальной команде, почему.

По мнению Софии, Кэрол воспользуется преимуществом этого «особого обращения» и извинится за пропущенные сроки.«Она говорила мне, что у нее дома возникали такие-то вещи или что у нее были проблемы в отношениях с ее парнем. Сначала я поддалась извинениям «.

Но со временем София увидела, что поведение Кэрол влияет на ее коллег. «Это было тогда, когда я понял, что должен положить конец ерунде». Тем не менее, она не знала, как с этим справиться. «Мне нужно было найти способ донести до нее, что она должна действовать вместе, в то же время сохранив нашу дружбу нетронутой».

София решила пригласить Кэрол на ужин.«Это дало мне возможность сесть за нее и поговорить о проблемах лицом к лицу». Она не выдвигала обвинений, но была прямой. «Я сказал ей, что сочувствую проблемам, с которыми она сталкивается в своей жизни, но [объяснил], что было бы несправедливо [ожидать], что другие члены команды появятся раньше и будут работать усерднее, потому что она упустила мяч».

Это был вежливый разговор, и Кэрол, казалось, поняла его, потому что изменила свое поведение. Две женщины проработали вместе еще несколько месяцев, прежде чем Кэрол нашла другую работу.«Мы все еще друзья», — говорит София. «Несмотря на то, что мы больше не работаем вместе, мы по-прежнему часто видимся и остаемся в хороших отношениях».

Как перестать сердиться на того, кто причиняет вам боль, и почему это хорошо для вас

Автор: Дилан Бакли

Обновлено 28 июня 2021 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

Если вам когда-либо причинял боль близкий вам человек, вы знаете, насколько это может быть болезненно.К сожалению, это на удивление распространено. Возможно, кто-то сломал ваше доверие, солгал вам, сплетничал о вас или что-то еще, что привело к разрушению близких отношений. Когда кто-то причиняет вам такую ​​боль, для мужчин и женщин нормально испытывать негативные мысли, а также испытывать множество эмоций. Чувство гнева на этого человека может стать вашей любимой позицией. Одна из эмоций, которые испытывают многие люди, — это гнев.

Хотите перестать злиться на того, кто вас обидел?

Узнайте, почему это хорошо для вас.Поговорите с лицензированным клиническим социальным работником прямо сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Гнев — это естественная эмоциональная реакция на обиду или обиду со стороны кого-то другого. Вот почему для нас важно работать над этим, когда он возникает, и нам нужны простые способы сделать это. Это даже может помочь нам лучше оценить самих себя и ситуацию, которая к этому подтолкнула. К сожалению, некоторые люди держатся за гнев гораздо дольше, чем им нужно, вместо того, чтобы обрабатывать его и извлекать уроки из него.

Когда вы остаетесь злой на кого-то, вы причиняете вред только себе. Гнев связан с рядом проблем со здоровьем, которые со временем могут навредить вам, включая физическое напряжение, если гнев остается неразрешенным. В дополнение к этим рискам пребывание в гневе ничего не решает. Это не влияет на другого человека и ничего не меняет. Единственный человек, подверженный гневу, — это вы! В этой статье мы рассмотрим побочные эффекты гнева и то, что вы можете сделать, чтобы с ним справиться, а также некоторые здравые решения.Вы можете быть удивлены, обнаружив, сколько существует простых способов перестать злиться.

Почему мне нужно перестать злиться на того, кто меня обидел?

Если кто-то причинил вам боль, нормально задаться вопросом, почему вы должны перестать злиться на него. Когда вы чувствуете, что они заслуживают вашего гнева, нелегко понять, почему вам нужно отпустить этот гнев. Однако оставаться злым вредно для вас как физически, так и эмоционально. Отпустить — это хорошо.

Гнев и стресс воздействуют на химические вещества в вашем мозгу, изменяя способ функционирования вашего мозга и тела.Например, когда вы злитесь, у вас учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание и высокое кровяное давление. Гнев также может повлиять на кровообращение по всему телу. Со временем этот накопленный стресс может повлиять на ваше сердце, мозг и остальную часть вашего тела, поскольку они разрушаются в присутствии этих химикатов. Эти изменения могут подавить вашу иммунную систему и сделать вас предрасположенными к заболеваниям.

Стресс и гнев также влияют на ваше физическое здоровье.Они могут вызвать напряжение в ваших мышцах или стать причиной словесных или физических нападок. В тяжелых ситуациях повышенный гнев может заставить вас перейти в режим борьбы или бегства.

Даже если вы не чувствуете физических побочных эффектов гнева, они все равно влияют на вас умственно и эмоционально. Злиться на кого-то эмоционально утомительно. Он поглощает ваши мысли, мешает доверять другим людям и может сделать вас излишне раздражительным. Короче говоря, злиться на кого-то может украсть вашу радость.В долгосрочной перспективе он также может вызвать беспокойство и депрессию, если его не лечить.

Укрытие гнева может иметь серьезное негативное влияние на отношения между мужчинами и женщинами, а также на однополые романтические отношения. Во всех романтических отношениях секс является важным компонентом отношений. Когда вы злитесь на своего партнера, секс часто оказывается для вас последним, о чем вы думаете.

Если ваша сексуальная жизнь сокращается из-за проблем со скрытым гневом, терапевт может помочь мужчинам, женщинам и их партнерам преодолеть эти болезненные проблемы и восстановить чувство близости.

Источник: rawpixel.com

Быть здоровым во всех смыслах важно для мужчин и женщин, и для вашего здоровья нет ничего лучше, чем выпустить гнев и агрессию. Прочтите, чтобы узнать несколько простых способов, как это сделать.

Несколько простых способов перестать сердиться

Если кто-то причинил вам боль, и вы цеплялись за это месяцами или даже годами, пора научиться справляться со своим гневом.Если вы решите не заниматься этим, это принесет вам больше вреда, чем пользы. Также важно понимать, что это не значит, что вы думаете, что то, что они сделали, было нормальным. Если они причинили вам боль, это не нормально, но ничего не изменит того, что произошло в прошлом.

Тем не менее, злиться на них — значит оставаться в негативном положении, и не ошибитесь, это ваше решение. Ради вас самих важно научиться некоторым способам остановить негативные мысли и изменить свой мыслительный процесс, чтобы избавиться от гнева.Вот несколько способов, которыми вы можете начать работать над этим и уйти от этого.

Поговорите с человеком

Иногда избавиться от гнева так же просто, как поговорить с человеком, который причинил вам боль. Это может помочь ясно выразить им свои чувства. Также возможно, что произошло недоразумение, и другой человек мог даже не знать об этом. Однако, если вы уверены, что этот человек знает, что произошло, и ему все равно, или это небезопасная ситуация, пропустите эту стратегию и попробуйте что-нибудь другое.

Журнал

Если вы не можете поговорить с другим человеком или просто не хотите этого, ведение дневника может стать здоровым способом справиться с болью и гневом. Когда вы находите время, чтобы изложить свои чувства и мысли на бумаге, это дает вам объективное представление о своих чувствах. Ведение дневника — один из простых способов обработать свои мысли. Это может быть открывающим вам глаза опытом, а также может быть тем, что вам нужно, чтобы преодолеть гнев.

Прощение

Простить кого-то может быть долгим и трудным путем, но многие люди благодарны, когда они это сделали.Прощение часто путают с извинением или попыткой наладить отношения, но ни то, ни другое не требуется. Вам даже не нужно поддерживать с кем-то контакт или принимать их собственные объяснения ситуации. Многие люди не осознают, что прощение для вас больше, чем для кого-либо другого.

Есть популярная поговорка: «Злиться на кого-то — все равно что пить яд и ждать смерти другого человека». Правда в том, что тот, кто причинил вам боль, может никогда не попросить у вас прощения.Они могут не осознавать, что причинили вам боль, или им все равно. В любом случае, это не имеет значения, потому что вы один можете справиться со своим гневом

Даже если этот человек не ждет вашего прощения, он поможет вам, если вы его простите. Пребывание в гневе может вызвать горечь и негодование. Вместо этого научитесь прощать этого человека, чтобы вы могли отпустить свой гнев и продолжить свою жизнь.

Отпустите отношения

Если вы остаетесь в отношениях с кем-то, кто причинил вам боль, важно уделить время и подумать, хорошая ли это идея.Бывают моменты, когда отношения могут прийти в норму после проблем, но это не всегда означает, что они должны это делать. Если вы пострадали в отношениях, возможно, вы захотите оценить, чего вы хотите и в чем нуждаетесь в будущем. Иногда недостаточно просто отпустить свой гнев. Возможно, вам также придется прекратить отношения, чтобы избавиться от гнева и боли из-за того, что произошло.

Учитесь на практике

Каждая жизненная ситуация рассказывает нам о себе и других, даже о самых болезненных! Найдите время, чтобы поразмыслить над тем, что вы узнали.Вместо того, чтобы оставаться в гневе, позвольте себе почувствовать гнев в своем теле и подумать об общем уроке, связанном с этим. Что вы узнали о себе? Что бы вы могли сделать по-другому? Что вы будете делать по-другому в будущем? Полученные уроки помогут вам избежать подобных ситуаций в будущем.

Медитация гнева

Глубокое дыхание поможет рассеять гнев, поэтому медитация хорошо работает для многих людей, имеющих дело с гневом.Медитация — еще одна эффективная стратегия, которую вы можете использовать для управления гневом. Медитация помогает вам научиться контролировать свои мысли, очистить голову, расслабить тело и прийти к лучшему. Кроме того, практика медитации может помочь вам научиться отвлекать свои мысли от ситуации и человека, который причинил вам боль, и преобразовать их в нечто, что со временем освободится.

Хотите перестать злиться на того, кто вас обидел?

Узнайте, почему это хорошо для вас.Поговорите с лицензированным клиническим социальным работником прямо сейчас.

Источник: rawpixel.com

Глубокое дыхание обычно является частью медитативной практики, которая может помочь вашему гневу исчезнуть. Это еще одно упражнение, которое можно использовать само по себе или вместе с медитацией, чтобы научиться контролировать свой гнев. Если вы окажетесь в ситуации, когда вас расстроит человек, который причинил вам боль, глубокое дыхание может помочь вам восстановить контроль. Когда вы сосредотачиваетесь на своем дыхании, это отвлекает вас от гнева, и вы чувствуете себя хорошо.Это также помогает замедлить частоту сердечных сокращений и дыхание, по сути обращая вспять физические симптомы вашего гнева.

Группы управления гневом

Если вам действительно трудно справиться со своим гневом после того, как кто-то причинил вам боль, может помочь присоединение к группе по управлению гневом. Группы показывают вам, что вы не одиноки, и позволяют делиться своими проблемами с людьми, которые понимают. Эта поддержка может быть полезной на любом этапе процесса заживления.

В группе вы узнаете о стратегиях и тактиках, которые сработали для других, а также узнаете о вещах, которые не сработали.Это отличный способ поделиться информацией и советами из собственного опыта.

Советы по быстрому преодолению гнева

Когда ситуация вызывает сильный гнев или реакцию драки или бегства, может быть трудно справиться с немедленными последствиями. Вот несколько быстрых советов, которые помогут вам справиться со своим гневом в самый жаркий момент.

Работай над этим

Физические упражнения имеют множество преимуществ для здоровья. Гуляя на улице, вы можете поднять настроение, снять стресс и отвлечься от вещей, на которые вы злитесь, пока вы работаете со своей агрессией.Если вы чувствуете себя особенно злым, подумайте о посещении тренажерного зала или пробежке на свежем воздухе, чтобы выпустить пар и освежиться.

Источник: rawpixel.com

Признать и выразить свой гнев

Преодоление гнева не означает его подавление. Люди, которые подавляют свои эмоции, неизбежно взорвутся позже, поэтому вам никогда не следует игнорировать свой гнев. Главное здесь — признать это и выразить это здоровым образом, чтобы не подвергать опасности вас и других.Будь то удар по подушке или крик об стену, расслабление необходимо, чтобы вы чувствовали себя хорошо.

Придумайте решения проблемы

Многие люди злятся, потому что не знают, что еще делать. Однако, как и все остальное в жизни, у проблемы всегда есть решения. Когда вы злитесь, найдите время, чтобы сесть и подумать, что вы можете сделать со своим гневом и ситуацией, которая к нему привела. Если человек, который подпитывает ваш гнев, — ваш коллега, возможно, пришло время подумать о поиске новой работы.Лучше использовать этот гнев продуктивно, чтобы направить эту энергию на позитивные действия.

Узнайте, как уйти от гнева

Если ваш гнев настолько силен, что отрицательно влияет на вашу жизнь, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом, который поможет вам научиться справляться с ним. Лицензированные консультанты обучены справляться с гневом и множеством связанных с ним психических и физических побочных эффектов. С этой целью вы можете подумать о чем-то вроде BetterHelp.

BetterHelp — это онлайн-платформа для консультаций, которая дает вам доступ к тысячам сертифицированных консультантов.Они могут предоставить вам поддержку и стратегии, которые помогут вам преодолеть гнев. В пути или дома вы можете легко втиснуть сеансы, которые соответствуют вашему расписанию, и вы можете присоединиться к этим сеансам из любого места, где есть подключение к Интернету. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«С тех пор, как я был с Джошем, я чувствовал, что я не одинок, когда злюсь. Я вздор, когда говорю, что я чувствую, но написание / набор текста Джошу помогает мне объяснить это некоторым, и он всегда помогает мне это увидеть. с разных сторон что помогает.Джош помог мне найти стратегии, когда я сержусь ».

«Регина помогла мне определить причину моего гнева на самом первом сеансе, и помогла мне лучше осознавать свои триггеры предупреждения. Очень проницательно и полезно!»

Заключение о гневе

Когда кто-то делает что-то, что причиняет вам боль, сердиться естественно, но есть тонкая грань между здоровым и нездоровым гневом. Если вы слишком долго сдерживаете гнев, вы причиняете вред только себе.Вы можете научиться отпускать этот гнев и наслаждаться более полноценной жизнью — все, что вам нужно, — это правильные инструменты. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы о том, как перестать злиться

Почему я так быстро злюсь?

Если вы обнаружите, что легко сердитесь, вы определенно не одиноки. Время от времени гневные мысли — нормальная (и здоровая) часть нашей повседневной жизни. Однако, когда вы обнаруживаете, что думаете: «Как я могу перестать так злиться?» на регулярной основе — это признак более серьезной проблемы.

Почему я злюсь без причины?

В большинстве случаев, когда люди злятся, легко определить источник того, что вас злит. Когда вы не можете указать пальцем на то, что вас злит, это может еще больше расстроить — и усилить гнев. Найдите здоровые способы перестать злиться, поговорив о своих проблемах с лицензированным консультантом или терапевтом.

Каковы признаки гнева?

Если вы не можете перестать злиться — что бы вы ни пытались, это признак потенциальной проблемы с гневом.Вы замечаете, что постоянно «отговариваете себя», или другие указывают на ваш гнев? Здоровым способам перестать гневаться и справиться с гневом более продуктивно можно научиться с помощью терапии и модификации поведения.

Как назвать человека, который легко злится?

Человек, который легко злится, — это тот, кто не может перестать гневаться в течение разумного промежутка времени после того, как произошел провоцирующий гнев инцидент. Сердитых людей часто называют «людьми, у которых проблемы с гневом», «ворчливыми» или даже «злыми».»В большинстве случаев неспособность перестать гневаться связана с более серьезной проблемой психического или физического здоровья.

Как вы реагируете, когда кто-то злится и выходит из себя?

Лучший способ помочь кому-то перестать злиться — это позволить ему высказать свои проблемы. (Пока взаимодействие является безопасным, т. Е. На вас не направлена ​​словесная или физическая агрессия.) Люди, у которых случаются приступы гнева, обычно просто хотят, чтобы их услышали и выразили свое раздражение или разочарование в ситуации, которая, кажется, не подходит. идти своим путем.

Как разговаривать с рассерженным человеком?

Если вы оказались в противостоянии с разгневанным человеком, самое важное, что вы можете сделать для себя, — это сохранять спокойствие. Чтобы гнев не перерос в более серьезную ситуацию, нужен уравновешенный и ясно мыслящий человек. Обратитесь за помощью к профессионалу, например, к лицензированному терапевту или консультанту.

Может ли гнев убить вас?

Стресс часто является побочным продуктом гнева.Слишком сильный стресс — может привести к летальному исходу. Очень важно получить помощь, если вы окажетесь в ситуациях, когда не можете перестать регулярно гневаться. Консультация с лечащим врачом или лицензированным специалистом в области психического здоровья может помочь вам начать лечить свой гнев.

Как перестать злиться?

Первый шаг к преодолению гнева — это признать, что вы действительно зол. Это открывает дверь для исцеления с помощью таких методов лечения, как разговорная терапия или прием лекарств, если выясняется, что ваш гнев связан с проблемой физического или психического здоровья.Если вам нужен совет, обратитесь к лицензированному специалисту на BetterHelp.com сегодня.

Дополнительная литература

Личная терапия

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Но если помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.

Если вы все еще не знаете, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу contact @ betterhelp.com. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Дополнительную информацию о психическом здоровье можно получить по телефону:

• SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Вопросы и ответы о расизме: как реагировать, когда кто-то говорит…

Совет по вопросам разнообразия, справедливости и интеграции Эдварда-Элмхерста Здоровье: Мы ПРИВЕДЕНЫ к созданию культуры, в которой все расы, этнические группы, религии, сексуальная ориентация, физические способности и социально-экономические условия могут встречаться, делиться, учиться и процветать в приемлемой среде.Создавая платформы и возможности, которые позволяют нам объединяться, мы можем начать узнавать и понимать друг друга. А благодаря лучшему пониманию мы можем эффективно удовлетворять потребности наших разнообразных пациентов и выполнять нашу миссию.

Расизм и его истоки в Америке могут вызвать серьезные разговоры. Особенно среди несогласных.

Если вы намеренно или случайно вступили в разговор на такую ​​тему, как расизм или другие подобные темы, лучше запомнить несколько рекомендаций, если вы хотите эффективно изложить свою точку зрения или удержать внимание кого-то еще.

• Используйте операторы «I». Люди могут говорить только о своем собственном опыте.
• Избегайте «правильного» и «неправильного». Даже если вы всем сердцем верите, что кто-то неправ, бесполезно говорить кому-то, что он неправ. Вместо этого продолжайте использовать утверждения «я».
• Тщательно подбирайте слова. Подумайте о том, что вы говорите, не только с точки зрения сообщения, но и с точки зрения воздействия на другого человека. Если кто-то говорит что-то, что вы считаете оскорбительным, подумайте о том, что он может не осознавать, что сказал что-то обидное.Если кто-то кричит вас за то, что вы сказали что-то оскорбительное, помните, что ваше намерение может отличаться от вашего воздействия.
• Пауза перед ответом. Дайте себе время обдумать свою реакцию на что-то, прежде чем приступить к ответу. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы сосредоточиться.
• Вы не обязательно эксперт. Вы можете ошибаться, говоря о расовой справедливости. Если вы слышите что-то, что вас обидело, скажите «ой», чтобы передать это впечатление.Объясните, почему комментарий вас обидел. Затем человек, который сказал комментарий, имеет возможность сказать «ой», поделившись тем, что допустил ошибку. Это открывает дверь к признанию и извлечению уроков из этой ошибки, а затем к продолжению разговора.
• Будьте добры, когда делитесь фактами. Личный опыт каждого имеет значение. Делитесь информацией, чтобы улучшить обсуждение, а не закрывать его.

Энтони Александр , руководитель Департамента общественной безопасности.в Edward-Elmhurst Health, также преподает курс культуры и разнообразия в качестве профессора в Университете Льюиса в Ромовилле.

Ниже он дает ответы на общие вопросы о расизме и разнообразии, которые могут помочь другим понять, как вести продуктивный разговор.

Движение Black Lives Matter (BLM) очень важно для меня. Как мне реагировать, когда кто-то говорит: «Все жизни имеют значение» в ответ на Black Lives Matter?

Я бы ответил на это заявление так: «Думаю, вы не понимаете сути.«Поскольку вы верите, что все жизни имеют значение, у вас не возникнет проблем с пониманием того, что Блэк живет как группа, которая исторически угнеталась и недопредставлена, также имеет значение. Сказать, что жизни черных имеют значение, не означает, что они имеют исключительно важное значение, это означает применение принципа справедливости и осознания того, как чернокожие систематически дегуманизируют, криминализируют и обращаются по-разному и неблагоприятно. «Всякая жизнь имеет значение» отвлекает от сути. Помните, что для некоторых людей жизни черных вообще не имеют значения, поэтому жизни черных заслуживают равной справедливости.

Как мне реагировать, когда кто-то говорит, что у них нет проблем с людьми, развевающими флаг Конфедерации, потому что это символ истории, а не расизма?

Хотя у него есть история гордости юга, у него также есть коллективная история, связанная с расизмом для многих других, потому что он использовался как знак разрушения и символ поддержки рабства побежденной нацией. Это традиционный символ угнетения чернокожих, сохранения рабства и сохранения превосходства одной расы над другой.Этот флаг используется KKK. В Германии не размахивают флагами со свастикой. Многие люди смущены историей символа свастики и несправедливостью, увековеченной флагом свастики. Возможно, настало время, чтобы те, кто поддерживает флаг Конфедерации, также приняли и осмыслили его более темную историю и увидели причины, по которым он считается расистским.

Связаны ли «антифа» и «БЛМ»? Это террористические организации?

Антифа и БЛМ не связаны.Это не террористические организации. Антифа — это левая, антифашистская и антирасистская группа людей, чьи политические убеждения часто носят крайне левый характер, но не соответствуют Демократической партии. Хотя они оба разделяют схожие «анти» убеждения, BLM — это движение за прекращение жестокого обращения со стороны полиции и убийств чернокожих. Группы не связаны; они придерживаются одной и той же тактики: одеваются в черное и закрывают лицо, чтобы скрыть свою личность. Дух того, что представляет собой BLM, — это движение к справедливости и открытости для чернокожих сообществ, и он является главной целью дезинформации.

Как мне ответить человеку, который говорит, что он не расист, а затем повторяет расовые стереотипы?

Я бы сказал этому человеку, что они сказали неправильно. Если вы говорите, что не расист, то зачем продолжать использовать эти расовые стереотипы? Я бы спросил, почему вы думаете, что такие вещи можно говорить? Я бы объяснил им, что стереотипы в целом расистские, и посоветовал бы им перестать их использовать.

Что я должен сказать, когда кто-то расистски шутит, а потом говорит: «Это просто шутка.»?

Я бы сказал этому человеку, который невежественен, бесчувственен и нормализует предвзятые убеждения. Наконец, при наличии свободы слова некоторые высказывания (или шутки) не означают свободы от последствий.

Следует ли мне указывать на это, когда кто-то описывает черного человека, используя цвет его кожи? Например, «Эти черные дети были такими шумными».

Да, на это надо указать. Какое отношение имеет цвет к ситуации? Человек есть личность, цвет его не имеет значения.Опишите мне кого-нибудь просто словом «человек», а не цветом его кожи.

Что я говорю, когда кто-то делает расистский комментарий о другом человеке, например о коллеге?

Это отличный момент, чтобы рассказать кому-нибудь о другой культуре и рассказать, как этот комментарий может рассматриваться как расистский. Наконец, свобода слова не означает свободу от последствий и может привести к корректирующей дисциплине на рабочем месте, включая увольнение.

Как мне реагировать, когда кто-то делает расистский комментарий обо мне или называет меня расовым оскорблением?

Когда человек говорит расистский комментарий, он невежественен, не понимает культуры других людей и не понимает, что все люди разные.Этот человек нормализует дискриминацию против другой расы просто потому, что они другие, и это неправильно. Лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — это отстраниться от нее. Не стоит спорить с тем, кто намеренно ведет себя оскорбительно.

Что я должен сказать, когда кто-то говорит, что люди должны «вернуться туда, откуда они пришли», указывая на то, что цветной человек не должен жить в США?

В духе просвещения, если этот человек не коренной американец, ему некуда говорить это.Все некоренные американцы являются потомками иммигрантов в этой стране.

Следует ли мне указывать на это, когда кто-то говорит что-то расистское, не осознавая этого? Например, пожилой человек, использующий термин «цветной» для описания чернокожего человека, «краснокожего» или «красного индейца?»

Я думаю, что нужно указывать, когда кто-то говорит что-то расистское, не осознавая этого, потому что важно помочь им принять во внимание точку зрения другого и то, как слова могут навредить чувствам другого или вызвать враждебность.

Следует ли мне комментировать сообщения в социальных сетях, в которых используются расистские клише или мемы?

Да, мы всегда должны выступать против расизма, хотя это может зависеть от обстоятельств. Иногда лучше не призывать людей к этому, а просто сообщить об этом, а затем заблокировать их. Иногда споры в социальных сетях бесполезны, потому что это среда, в которой не поощряется обмен знаниями.

Что мне говорить, когда белый человек отрицает социальные привилегии, говоря такие вещи, как «Я не вижу цвета» или «Я никогда не владел рабами.Я беден, так как мне помогли привилегии белых? »

Что касается привилегий, цвет кожи играет важную роль в их опыте, но ясно и понятно, что никто в современном обществе не владел рабами, а жизненная борьба является частью человеческого состояния для всех.

«Вас когда-нибудь останавливала полиция без причины? Следили по магазину? Вы нервничаете, когда видите позади себя полицейскую машину? Цветные люди сталкиваются с такими вещами каждый день.Это то, что ваш цвет кожи доставляет вам удовольствие, когда вам не приходится терпеть из-за того, что вы белый ».

Это объяснение того, как работают привилегии. Привилегия существует, даже если человек не осознает, что эти привилегии напрямую способствуют их выгоде. Это происходит от белых предков, которые помогли создать эту общую идеологию неравного обращения между доминирующими и подчиненными расовыми группами. Решение проблемы расового неравенства требует вклада каждого человека, а не игнорирования проблемы.

Преследование — Совет граждан

Домогательство — это нежелательное поведение, которое вы считаете оскорбительным или которое заставляет вас чувствовать себя запуганным или униженным. Это может происходить само по себе или вместе с другими формами дискриминации.

Нежелательное поведение может быть:

• устные или письменные слова или оскорбления
• оскорбительные электронные письма, твиты или комментарии в социальных сетях
• изображений и граффити
• физические жесты
• выражение лица
• прикол

Вам не нужно заранее возражать против чего-либо, чтобы это было нежелательным.

Проверить, является ли преследование незаконной дискриминацией

Преследование является незаконной дискриминацией в соответствии с Законом о равенстве 2010 года, если оно вызвано или связано с одной из следующих причин:

• возраст
• инвалидность
• Смена пола

• религия или убеждения
• секс
• сексуальная ориентация

Закон о равенстве называет эти вещи защищенными характеристиками . Преследование из-за одной из этих характеристик называется преследованием, связанным с защищенной характеристикой .

Домогательства по причине беременности или недавно родов

Если вы подвергаетесь домогательствам из-за беременности, кормления грудью или недавно родов, это может быть домогательство, связанное с сексом.

Каковы последствия или цель преследования?

Закон о равенстве гласит, что преследование, когда поведение означает или , имеет эффект :

• ущемление достоинства
• создание устрашающей, враждебной, унижающей достоинство, унизительной или оскорбительной среды

Это означает, что это преследование, даже если преследующий вас человек не имел намерения оскорбить или запугать вас, при условии, что преследование имеет один из перечисленных выше эффектов.

Если вы обратитесь в суд, судье, возможно, придется решить, было ли это преследованием или нет. Они будут смотреть, как вы себя чувствуете из-за этого поведения, и разумно ли , , чтобы вы так себя чувствовали.

Преследование может быть направлено против вас, но оно также может быть направлено против кого-то другого или даже никого конкретно. Возможно, это связано с вашей или чьей-либо защищенной характеристикой. Возможно, это не имеет к вам никакого отношения, но вы все равно находите это оскорбительным.

Если это связано с защищенной характеристикой, это может быть оскорблением.

Пример

Вы женщина. Каждый раз, когда вы тренируетесь в местном спортзале, другие посетители спортзала-мужчины дразнят вас и делают оскорбительные комментарии — например, что лучше не разговаривать с вами прямо сейчас, потому что, должно быть, снова наступило ваше время месяца. Вы можете подать иск о домогательствах, связанных с сексом.

Пример

Водитель автобуса делает расистские высказывания в адрес чернокожих за рулем. Это не касается кого-либо конкретно, но создает пугающую и враждебную среду для пассажиров, в том числе для вас, которые находятся в автобусе.Вы можете подать иск о домогательствах на почве расы, даже если вы не черный.

Пример

Вы идете ужинать с мамами-лесбиянками, чтобы отпраздновать свой день рождения. Некоторые сотрудники ресторана в течение всего вечера высказывают друг другу анти-геевские комментарии о ваших родителях. Комментарии достаточно громкие, чтобы их мог услышать каждый. Вы находите комментарии оскорбительными и очень огорчены поведением сотрудников. Вы можете подать иск о домогательстве, связанном с сексуальной ориентацией.

Преследование из-за защищенной характеристики, которую кто-то думает, что у вас есть

Вы можете подвергнуться преследованиям из-за защищенной характеристики, которая, как кто-то думает, у вас есть, даже если вы этого не сделаете.

Пример

Ожидая обслуживания в баре, вы слышите, как персонал громко и оскорбительно отзывается о вашей внешности, говоря, что вы трансгендер от мужчины к женщине. Несмотря на то, что это неправда, вы пугаетесь и расстраиваетесь из-за их замечаний и решаете уйти.Это могло быть преследование, связанное с изменением пола.

Преследование из-за защищенной характеристики, если известно, что у вас нет

Вас также могут беспокоить из-за защищенной характеристики, которой, как известно, у вас нет.

Пример

На работе некоторые из ваших коллег продолжают комментировать и шутить, говоря, что вы гей. Они называют вас именами и иногда оставляют на вашем столе такие вещи, как фильмы и журналы для геев для взрослых.Все они знают, что ты на самом деле не гей. Вы можете подать иск о домогательстве, связанном с сексуальной ориентацией.

Если с вами плохо обращаются из-за вашей реакции на домогательства

Если с вами обращаются плохо или менее благосклонно из-за вашей реакции на домогательства, связанные с изменением пола или смены пола, вы можете подать иск в соответствии с Законом о равенстве. В законе говорится, что это тоже преследование. Вы защищены, если откажетесь от оскорблений или согласитесь с ними.

Человек, который относится к вам менее благосклонно, может быть человеком, который на самом деле беспокоил вас, но это также может быть кто-то другой.

Сексуальные домогательства

Если кто-то ведет себя, вызывая у вас беспокойство, запугивание или оскорбление, и поведение носит сексуальный характер, это называется сексуальным домогательством.

Следующие шаги

Другая полезная информация

Служба консультационной поддержки по вопросам равенства (EASS)

Если вы столкнулись с дискриминацией, вы можете получить помощь по горячей линии дискриминации EASS.

Комиссия по равенству и правам человека (EHRC)

.