Что написать девушке чтобы она потекла: Такой страницы нет на нашем сайте

Драка украинских футболистов Милевского и Олейника в клубе, ударил девушку за пролитый коктейль, скандал — 24 сентября 2021

Один из самых ярких футбольных дебоширов Европы Артем Милевский завершил карьеру. После сезона, проведенного в скромном клубе из украинского села «Минай», форвард решил закончить с футболом. За 36 лет он успел поиграть на Украине, в Турции, России, Хорватии, Белоруссии, Румынии, Венгрии и почти в каждой стране отметился скандалом.

Вспоминаем один из самых громких из них.

***

Милевский вляпался в серьезные неприятности в 2008 году, когда еще гонял за киевское «Динамо».

Октябрьским вечером он отправился в один из ночных клубов Киева со своим одноклубником Денисом Олейником. Поначалу все складывалось неплохо: футболисты танцевали и расслаблялись на баре. Однако ближе к разгару вечеринки друзья сами себе «сочинили» проблемы.

Все началось со случайно пролитого коктейля. Постельница клуба не удержала стакан в руке и пролила его содержимое на брюки Олейника. Тот не придумал ничего лучше, чем ударить ее кулаком в лицо.

Getty Images

«Когда один футболист ударил девушку по лицу и у нее со лба потекла кровь, мы сразу вызвали милицию, — рассказывала о дальнейших событиях того вечера менеджер клуба. «Сотрудники правоохранительных органов приехали очень быстро, и, пока они разбирались с девушкой, возле парней стоял наш охранник, которого они ударили тоже, когда он просил их успокоиться».

К счастью, вскоре милиция все-таки смогла усмирить дебоширов. А одного из них — Олейника — даже забрали в участок.

«Конечно, Денис неправ, что поднял на нее руку, но она тоже была неправа», — говорил Милевский о товарище. «Когда я попросил ее подвинуться и не мешать нам, а тем более не лить какую-то жидкость на брюки Олейнику, она грубо ответила. В итоге слово за слово — получилась драка. Хотя, наверное, я тоже неправ, как-то грубо попросил».

instagram.com/timi1010

Сразу после случившегося пострадавшая собиралась написать заявление, поэтому над футболистами замаячил реальный уголовный срок. Тем не менее на следующий день все-таки удалось замять конфликт: девушка и охранник заявили, что у них нет претензий к футболистам.

***

Спустя 12 лет Милевский и Олейник вспомнили знаменитый поход в киевский клуб. В ютуб-шоу «Миля» Денис впервые публично озвучил свою версию случившегося. Забавно, что она сильно отличалась от того, что рассказывал Артем.

— Мы пошли в «ПаТиПа». Еще очередь такая на входе, будто там месяц колбасу не продавали, а ее только час продавали. Мы зашли около 12 часов ночи, возле барной стойки сели с Милевским. Сзади девушка протягивает руку, она коктейль заказала, хочет его забрать. То ли ее кто-то подтолкнул сзади, она его разливает на штаны. Я поворачиваюсь, а она меня сразу посылает: «Иди на х##». Я говорю ей: «Извинись хотя бы».

— Такого же не было. Ты сразу ей втащил.

— Да никому я не втаскивал. Она показала мне средний палец, я хотел ее за палец схватить, она на меня вылила коктейль.

— Ты говори, как есть, ты втащил. Я знаю, что ты втащил.

— Я не втащил, за горло взял человека.

— Ты же говоришь, что вообще не трогал.

— Я не бью девушек, запомни. Никогда не бил. За шею брал, но бить — никогда не бил, — сказал Олейник.

Слова для девушки, чтобы она растаяла и «потекла»

На ночь, днем или утром, девушке, чтобы она влюбилась, говорите (пишите) эти красивые слова в прозе и в стихах, чтобы чакры этих фраз растаяли сердце любимой.

Красивые, милые слова в предложениях (в прозе)

Уголок моей памяти всегда хранит твой первый поцелуй в небритую щеку, после которого огонь запылал и охватил меня всего, как факел.

Все ангелы небес соединили доброту в твоем взгляде.

Эти белые хризантемы расскажут тебе о моей неувядающей любви.

Каждый твой палец – как лепесток причудливой орхидеи, волнует неизвестностью прикосновения, тайной.

Свет ночных окон дышит воспоминаниями о наших поздних свиданиях.

Пронзительно орут мартовские коты на деревьях, заунывно воют под окном собаки, но на душе всегда радостно от нашей весенней любви.

Никогда не устану повторять абсолютную истину: моя девушка – ты, и ты лучшая в мире. Готов спорить на все существующие сокровища.

Осенние листья усыпляюще шуршат под твоими ногами, напоминая о том, что все преходяще. И лишь моя любовь к тебе вечна…

Пчелы с жужжанием разносят сплетни о нас с тобой, кузнечики и цикады стрекочут о том же. Птицы, пролетая, щебечут и судачат о нашей любви. Значит, дело идет к нашей свадьбе.

Мои руки всегда готовы тебя обнимать, а мой разум – решать твои проблемы, как свои.

Пока я рядом с тобой, нам не страшны никакие потери и неудачи. Я могу все, пока в моей руке – твоя нежная ладошка.

Мы будем вместе ездить по миру, любоваться древними и новыми городами, природой, знакомиться с людьми, вкушать экзотические блюда. Будем вместе строить совместное счастье на прекрасной планете Земля.

Зима укрыла снегом все тропинки, по которым мы с тобой бродили. Но мы протопчем новые дороги в наше общее счастливое будущее.

Моя мама всегда мечтала о дочери, и я наконец могу сделать ей желанный подарок – это ты!

Длинные фразы, чтобы девушка растаяла и заплакала

Я долго шел в кромешной тьме по бесконечному тоннелю, и наконец увидел свет – он исходит от тебя.

Мы с тобой как орел и решка одной монеты: никогда не встречаемся взглядами, хоть составляем одно целое.

Мое сердце, мои нервы существуют для тебя: они чувствуют твою боль сильнее, чем свою.

Я бесконечно благодарен за твою правдивость, честность, открывшие мне глаза на мои недостатки и слабости.

Я подарю тебе весь мир, с его морями, горами, водопадами, тропическими лесами, экзотическими растениями и животными! А пока дарю этот букет из полевых цветов – он передаст тебе полноту и свежесть моих искренних чувств.

Победить непреодолимые трудности мне никогда бы не удалось, если бы не твои чуткость, понимание и твоя тонкая душа.

Ты – глоток драгоценной влаги, посланный высохшему от жажды в минуту последней угасающей надежды.

Стоять, ходить рядом с тобой — наслаждение, подобное погружению в жемчужную морскую гладь.

Что бы не случилось в мире поднебесном, наше единение будет бесконечным. Бури не страшны нам, грозы не помеха, ведь иду я рядом с любимым человеком.

Когда опять слышу стук твоих каблучков, кровь громко стучит в висках и всем теле, превращая меня в ударные тарелки и барабаны.

Я теряю голову от твоей красоты, аромата, движений, ты олицетворение совершенства и всех сокровищ мира.

Рука в руке ходили мы весной среди молодых побегов примул, веселясь, кружились в густой высокой траве июля, грустя, провожали последнюю рыжую гуашь осени, звонко шагали под морозный хруст белого января. Наша любовь прекрасна во все времена года!

Приятные фразы — комплименты своими словами

Твоя походка напоминает скольжение яхты в бирюзовых просторах океана, поднимая волны восхищения в моем сознании.

Нежность твоих рук может поспорить с лебединым пухом.

Все сокровища мира не сравнятся своим сиянием с блеском твоих глаз!

Время неумолимо, но твоя неизменная красота сильнее вечного течения Леты.

Тончайший длинный палец, как стрела Амура. Я попался на его острие.

Голос твой, парящий в тишине, как силуэт ястреба в голубом своде небесного орга́на.

Ты словно ореховое ядро, собрала в себе вкус земли, дерева, воздуха и дождя.

Твоя внутренняя гармония перекликается с музыкой моря и ароматом степных цветов…

Ты неотразима в мотоциклетном шлеме и в бальном платье в пол, в зеленом костюме хирургической медсестры и в махровом банном халатике. Разнообразие твоих ипостасей сносит мне голову!

Фарфоровая статуэтка Афродиты растаяла, увидев твой силуэт под струями душа.

Я буду влюбляться в тебя каждый день, когда ты спешишь на работу, выбираешь в магазине покупки, готовишь еду, принимаешь ванну, помогаешь с уроками нашим детям. Мне нравится в тебе все – каждая деталь, каждое слово.

Твое тело напоминает греческую амфору, в которую тонкой струей вливается музыка Вивальди.

Где найти слова, чтобы описать гармонию твоего образа, нежно скользящего по моему сознанию… Только в сонетах Петрарки.

Величайшие художники мира, собравшись воедино, не способны воспроизвести в полной мере совершенство твоей красоты.

Короткие выражения личного характера, чтобы девушка таяла и «текла»

Фарфоровый изгиб ноги.

Сверкающий алмаз твоей души.

Пьянящий аромат твоих волос.

Когда ты приходишь, мир начинает светиться и мерцать.

Богемский хрусталь твоего голоса.

Эфирная хрупкость запястья.

Переливающийся изумруд зеленых глаз.

Неповторимый вкус поцелуя.

Божественное создание на бордовой простыне.

Алебастровые плечи.

Кружевная оторопь совершенства.

Манящая тайна шейной впадинки.

Галактическая красота.

Березовый сок твоих слез.

Очарованная простота улыбки.

Завораживающее качание холмов груди.

Светящийся нимб золотых волос.

Имбирный вкус твоей кожи.

Страстные, чтобы любимая плакала и улыбалась

День сменяется ночью, ночь рождает рассвет, но вынырнуть из волшебства наших совместных желаний невозможно.

Наши ручьи сливаются в одну серебристую реку любви.

Кто насытил тебя этим волшебством, к которому хочется припасть навечно?

Рядом с тобой мое тело напрягается и вибрирует, как вольтовая дуга.

Лавандово-ванильный аромат твоих шелковых волос дурманит кровь, от прикосновения к ним мелкие электрические разряды пронизывают до нутра.

Тепло твоих нежных ладоней проникает в глубину моей души, вызывая божественный трепет и вибрацию тела.

Моя божья коровка, и мой мотылек, моя белочка, ласточка, зайчик, любимый щенок, твоя трогательная деловитость, заливистый смех, слезы, стоны твои в моей памяти поселились навек.

Кто создал тебя такую, ювелирную стрекозу в солнечном камне, неожиданно вылетающую из янтарной капли и так же внезапно в нее возвращающуюся. Загадка природы, которую я готов изучать и разгадывать всю мою жизнь.

Ты как пьянящее изысканное дорогое шампанское в игристых струях эмоций.

Каждое мгновение, проведенное с тобой, равно бесконечности!

Я – твой верный Санчо Панса, твой Отелло, твой Казанова. Все твои желания я буду выполнять, тайные и явные.

Ты – Звезда, упавшая мне на ладонь. Ты греешь и жжешь, я готов получать ежечасно эти сладкие ожоги, только не улетай от меня назад, в мир космических созвездий!

Слова прощения для девушки, чтобы лед ее души растаял

Мне нет прощения! Но знаю, что Ангел, поселившийся в тебе, давно меня за все прощает, хотя я не достоин.

Я соберу все свои жизненные соки в кулак, чтобы ты, выпив этот волшебный напиток, меня простила.

Прости меня, ничего не понимающего дилетанта в музыке твоих слов.

Прости мне мою глупость, чрезмерные старания, я выбирал награду, достойную тебя. Если я промахнулся, я верю в твою мудрость, ты сможешь все исправить, изменить. Я всегда буду следовать твоим советам и наставлениям.

Сможешь ли ты меня простить, что я не почувствовал моей новой жизни внутри тебя? Но вот теперь я знаю, и счастье от ощущения первозданного смысла распирает меня!

Прости меня за мои простые подарки, мне всегда казалось, что они гармонируют с акварелями твоей души.

Прости, что я недостаточно ценил твои подвиги по пришиванию моих пуговиц, разглаживанию воротничков, вытиранию пыли и грязи на окнах. Ты принесла в мою жизнь чистоту, и я буду стремиться быть достойным твоей чистоты.

Прости меня за долгое стояние под твоим окном, что мой букет для тебя остекленел на морозе, что он увянет, когда отогреется в вазе. Лишь моя любовь не увянет и не остекленеет…

В жизни все происходит со смыслом. Я виноват, но прости мое несовершенство. Рядом с тобой я готов изменяться, чтобы увидеть опять на твоем лице улыбку.

Что мне совершить, чтобы заслужить твое прощение? Хочешь, устрою над твоей головой северное сияние, хоровод радуг, парад серебряных комет – все сделаю, чтобы ты меня простила.

Прости меня за то, что я люблю, за то, что слишком крепко тесно обнимаю, прости за влажную дорожку в углу глаз и неразборчивое бормотание с заиканием, когда пытаюсь сказать тебе самые главные слова.

Романтические слова девушке в стихах

*

Я лишь тот, кто находится рядом,

Я лишь тот, кто касается взглядом,

Просьбу в небо молю, крест рукою,

Быть хочу навсегда я с тобою!

*

Ты не верь никому, никому, никому!

Я лишь твой, только твой, только твой!

Я как капля росы над водой,

Упаду и останусь с тобой!

*

Знаешь, ты мое самое яркое лето,

А зимой, на снежинку похожа,

Может мокрым дождем…

Родилась она в небе, там, где-то…

А растаяла в сердце моем.

*

Я шепчу тебе это,

Возбуждаю словами и таю

Я не здесь, а я где-то,

Без тебя я уже умираю…

Стихи о любовных чувствах…

*

Продолжение . . .

Узнай — Как называть девушку?

Используй эти — Подкаты к девушке!

Смотри — Что нужно написать девушке?

Говори ей эти слова — Ласковые. Красивые. Комплименты.

Носовое кровотечение: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве

Когда нарушается целостность стенки кровеносного сосуда, появляется носовое кровотечение, или эпистаксис. Кровь из носа может идти как у взрослых, так и у детей. Исключением являются младенцы, которые не достигли двухлетнего возраста. После двух лет возрастает активность малыша, что может спровоцировать травму. Также, ребенок часто болеет простудным заболеванием, из-за своей любопытности залезает пальцем в носовую полость, что может стать причиной частых носовых кровотечений.

Почему появляется

Существующие  причины носового кровотечения у взрослых  разделяются на два вида. К первому виду относятся местные процессы:

• Дистрофическое изменение слизистой носовой полости. Это происходит при атрофической форме ринита, а также, когда искривлена носовая перегородка.
• Различные травмы носа и внутриносовой структуры. Травма бывает производственная, бытовая, автодорожная. Сюда относится и травма слизистой, когда в носовую полость попадает инородное тело, проводят операцию, проведение назогастрального зондирования, назотрахеальной интубации, катетеризации, пункции пазух носа.
• Если вдыхать горячий пар, едкое вещество, газ.
• Наличие новообразований в носовой полости (ангиома, злокачественная опухоль, гранулема). Кисты или новообразования в носу сопровождаются заложенностью носа, затрудненным дыханием, головной болью. Происходит интенсивное выделение крови, в некоторых случаях с примесью прозрачной жидкости. Если опухоль расположена на надпочечниках, у человека повышается артериальное давление до 200 единиц, что может стать причиной частых носовых кровотечений у взрослых.
• Когда слизистая переполняется кровью. Этому способствует острый или хронический ринит, синусит, аденоидит.

К общим причинам носового кровотечения относят:

• Гормональный дисбаланс (при половом созревании, во время беременности).
• При заболеваниях сердечно сосудистой системы. Это наличие гипертонической болезни, порока сердца, аномалия сосудов, когда у человека повышается кровяное давление в головных и шейных сосудах, атеросклерозе. Врожденные пороки сердца провоцируют детскую сердечную недостаточность. Выделяется кровь не дольше трех-четырех минут. Из-за повышенного капиллярного и венозного давления, кровь имеет темный цвет. Выделение начинается спонтанно, при этом отсутствует физическое или моральное напряжение. Кровь идет носом несколько раз в 7 дней.
• При патологии, которая вызвана резкими перепадами барометрического давления. Такое случается, если человек поднимается на большую высоту (альпинисты и летчики), быстро спускается на глубину (водолазы).
• Коагулопатия. Это болезненное состояние, при котором происходит нарушение свертываемости крови.
• Геморрагический диатез.
• Заболевание кровеносной системы.
• Авитаминоз.
• Когда повышена температура тела из-за инфекционной болезни.
• Если произошел тепловой или солнечный удар, при перегреве.

Кроме вышеперечисленного, частые носовые кровотечения у взрослых вызывают регулярные стрессы, переутомление, гиповитаминоз. Для устранения кровоточивости из носа следует полноценно отдыхать, соблюдать богатый витаминами и минералами рацион. Существуют случаи, когда причиной частого носового кровотечения у взрослых является лейкоз, болезнь печени, которая способствует выработке витамина К. Если нарушена свертываемость крови, наблюдается изменение в анализе мочи и крови, синяков на коже, высыпание.

Причиной сильного носового кровотечения является туберкулез. При бактериальном размножении в носовой полости, происходит образование туберкулезной гранулемы. Она способствует нарушению целостности мягкой ткани, хряща, слизистой. Выделяемое имеет ярко красный цвет, иногда с примесью слизи или гноя. Кровь вытекает не дольше трех минут. Кроме этого, среди симптомов туберкулеза, выделяется чрезмерное потоотделение в ночное время, вялость, сильный кашель.

Локализация

Отдел полости носа является определяющим фактором, какое кровотечение – переднее или заднее. Характер переднего кровотечения не отличается интенсивностью, не опасно для здоровья человека. Если не диагностировано заболевание кровеносной системы, он способно останавливаться произвольно, или с применением правил первой помощи. Если повреждены крупные сосудистые стволы, расположенные на стенке глубокого отдела носовой полости, начинается задняя кровопотеря. Она способна быстро нарастать, в результате появляется опасность для человеческого здоровья и жизни. Такой вид кровотечения трудно остановить при помощи домашних способов, поэтому следует обратиться за квалифицированной помощью, которая основывается на специальном лечении. Незначительной кровопотерей считается, если вышло от 10 до 30 мл, легкой – до 400 мл, средней – от 700 до 1200 мл, тяжелой – более 1500 мл.

Как определить источник кровотечения

Чтобы определить, к какому виду относится кровотечение (переднему или заднему), пациента осматривает врач. Он спрашивает, есть ли кровяной привкус в полости рта, ощущается стекание в горло, есть ли рвота и отхаркивание с кровью. Пациент рассказывает о том, когда появился симптом, отмечает наличие или отсутствие травм носа. Врач выясняет, какие у человека есть сопутствующие патологии (повышается артериальное давление, почечная или сосудистая болезнь, постоянный прием лекарств). Пациент уточняет, частые носовые кровотечения у него или нет, указывает их длительность, интенсивность, возраст, когда это началось.

После опроса, врач проводит фарингоскопию. Это процедура, когда осматривается глотка при специальном освещении. Процесс подразумевает использование шпателя, лобного рефлектора, гортанного и носоглоточного зеркала. При помощи таких инструментов врач оценивает состояние корня языка, задней и боковой стенок глотки, мягкого неба, небных дужек, небного язычка и миндалин. Осмотр включает оценивание цвета слизистой, насколько она гладкая, скопилась ли лимфоидная ткань, есть ли патологическое образование.

Чтобы определиться, почему появилось носовое кровотечение, лечение которого зависит от первопричины, врач проводит риноскопию. Она относится к диагностической инструментальной методике, которая помогает изучить, в каком состоянии находится носовая полость. Риноскопия бывает передняя, задняя, средняя. Передняя риноскопия проводится при помощи носового зеркала, задняя – носоглоточным зеркалом, средняя – зеркалом с удлиненным браншем. Процедура показана для диагностики болезней носовой полости. При проведении средней и задней риноскопии пациенту вводится местная анестезия.

Исходя из того, как протекает заболевание, носовое кровотечение во сне бывает однократным, рецидивирующим, повторяющимся.  Рецидивирующие носовые кровотечения, повтор которых приходится на ограниченный временной промежуток. Они способствуют ухудшению общего состояния человека, и требуют стационарной терапии. Образование непрочной аневризмы, разрыв решетчатой артерии являются причинами возникновения такого носового кровотечения, лечение у взрослых и детей назначается опытным врачом. Кроме этого, причиной может быть заболевание сосудов. Первый признак гипертонии – кровоизлияние от разорвавшегося сосуда. Человек, у которого диагностирована гипертония, нефросклероз, сморщенная почка, находится в зоне риска рецидивирующего кровотечения.

При возникновении такого типа кровоистечения начинается развитие психического расстройства, признаками которого являются:

• Двигательное беспокойство.
• Слабость во всем теле.
• У человека теряется ориентир времени и места, где он находится.
• Учащение пульса.
• Начинается паника.
• Артериальное давление снижается до критического показателя.

При наличии одного из вышеперечисленных симптомов, в срочном порядке требуется многократное переливание кровезаменяющей жидкости, изотонический раствор натрия хлорида, эритроцитарная масса, электролиты.

Прием медикаментов как причина кровотечения

Пойти кровь носом может в том случае, если составляющие лекарственного препарата способствуют раздражению слизистой носа. К таким препаратам относят назальные спреи, применение которых необходимо для избавления от аллергического ринита, сильного воспалительного процесса в полости носа. Существуют препараты, которые провоцируют нарушенную свертываемость крови (аспирин, варфарин). Если разжижающие кровь препараты или назальный спрей стали причиной кровоистечения из носа, необходимо обратиться к лечащему врачу для выбора другого лекарственного средства.

Счет на недели или часы

28/02/2018 — 11:35

Специалисты Челябинского областного перинатального центра первыми в регионе научились продлить беременность женщинам, у которых раньше положенного срока начали подтекать околоплодные воды. Еще пару лет назад такая патология однозначно завершалась родами либо кесарево сечением в течение ближайших суток. Сейчас под присмотром врачей малыш может родиться в положенный срок, либо его подготовят к досрочным родам с минимальными осложнениями.

Околоплодные воды – это жидкость, которая окружает плод, обеспечивая ему защиту и снабжение питательными веществами. В норме воды отходят (т.е плодный пузырь вскрывается) непосредственно в родах либо перед началом родовой деятельности на доношенном сроке. Если это происходит раньше положенного срока, то возникает серьезная угроза жизни здоровья мамы и малыша.

О том, как врачи помогают женщинам при излитии околоплодных вод агентству «Урал-пресс-информ» рассказала заведующая отделением патологии беременности ОПЦ, врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории Наталья Жукова.

— Наталья Владимировна, насколько удается продлить беременность после излития околоплодных вод?

— Всё индивидуально. Максимально в прошлом году мы смогли пролонгировать беременность на 86 дней, в этом году — пока на 82 дня. У нас есть пациентки, которые поступают с подтеканием околоплодных вод, мы проводим необходимое лечение и отпускаем женщину домой. В положенный срок она благополучно приходит к нам рожать.

— Какое лечение проводится?

— Женщина находится в стационаре под наблюдением врачей, ей проводятся необходимые обследования. Чтобы избежать инфекций, применяется антибактериальная терапия, для предотвращения преждевременных родов вводятся токолитики. Также используются гормональные препараты для ускорения созревания легких ребенка, поскольку чаще всего такие роды бывают преждевременными.

— Каким образом ребенок обходится без околоплодных вод?

-Продукция околоплодных вод продолжается в течение всей беременности, их вырабатывают плацента и почки ребенка. Если у пациентки произошел надрыв плодного пузыря, то это место при лечении «залипает», и воды восстанавливаются в необходимом количестве.

— На здоровье малышей такая пролонгация не сказывается?

— Нет. Мы стремимся продлить беременность минимум до срока 34 недели. Во всём мире считается, что с этого срока ребенок имеет все шансы не только на жизнь, но и на хорошее здоровье. В прошлом году мы пролонгировали беременность у 96 женщин. Большинство из них донашивали до нужного срока, и рождался абсолютно здоровый ребенок. Если же роды происходили преждевременно, то мы успевали подготовить малыша, и он появлялся на свет с минимальными дыхательными нарушениями. Ведь это основная проблема у новорожденных на этом сроке.

— Почему происходит преждевременное излитие вод, и как этого можно избежать?

— Частая причина преждевременного излития вод — это инфекция. Например, если женщина страдает хроническими заболеваниями органов малого таза, либо во время беременности неоднократно перенесла ОРВИ. Такое бывает и когда в анамнезе много абортов. Но иногда сложно назвать точную причину. Поэтому главный совет женщинам: берегите себя, следите за своим женским здоровьем, избегайте вирусных инфекций и контактов с больными во время беременности.

— Как женщине избежать контактов с больными, если до декретного отпуска чаще всего она вынуждена работать, ходить по магазинам…

— Согласна, это уже социальная проблема. Есть женщины, которые рожают для себя и вынуждены много работать. Но в любом случае женщина должна любить себя, стараться больше отдыхать, относиться к себе в этот период, как к хрустальной вазе времен Людовика IV. А ее семья должна создать такие условия. Мужу не стоит переносить проблемы на работе в дом, он вполне может сам сходить в магазин, сводить жену в кино на добрый фильм или подарить цветы.

Конечно, впадать в крайности и создавать вокруг себя вакуум не стоит. Беременность – это не болезнь. Но и работать до самых родов, а потом приезжать в роддом за рулем автомобиля тоже не рекомендуется. В силу социальных причин сегодня большая часть женщин может испытать счастье беременности только один или два раза в жизни. Поэтому нужно сделать так, чтобы эти чудесные ощущения запомнились на всю жизнь: первое чувство зарождения жизни внутри себя, первые шевеления малыша, общение с «животиком». Женщина должна наслаждаться своей беременностью. Для этого ей нужно прийти к этому этапу жизни максимально здоровой. А еще должно повести с доктором, который вовремя заметит любое отклонение и поможет предотвратить последствия. И, конечно, семья должна дарить женщине в этот период только положительные эмоции.

Будущим мама стоит помнить, что подозрение на подтекание околоплодных вод – это повод не для паники, а для скорейшего визита к гинекологу Беременность в большинстве случаев удается продлить до нужного срока, а также сохранить здоровье и жизнь малыша. На сегодня такими возможностями в Челябинской области обладают только специалисты Областного перинатального центра. В ОПЦ с данной проблемой принимают женщин как из области, так и из Челябинска. 

главные книги октября — РТ на русском

В октябре в России вышел роман Джоан Роулинг для детей «Рождественский поросёнок». Также в продаже появилась книга Бориса Акунина «Русский в Англии: Самоучитель по беллетристике», призванная помочь начинающим писателям. Корейский исследователь Со Ёсон в своей работе «Мозг и разум в эпоху виртуальной реальности» рассуждает о функционировании мозга, появлении сознания и значении духа, а Розали Гилберт на страницах «Интимного Средневековья» развенчивает мифы о сексуальной жизни прошлого. Об этих и других новых книгах — в материале RT.

Борис Акунин, «Русский в Англии: Самоучитель по беллетристике» («Альпина Паблишер»)

В октябре Борис Акунин — лауреат премий «Антибукер» и ТЭФИ, автор серии произведений о приключениях Эраста Фандорина и многих других работ — представил самоучитель по беллетристике. В книге, включающей десять уроков, писатель рассказывает о трудностях и об особенностях профессии и учит работе над разными аспектами литературных произведений. В рамках каждого урока читателям предлагается выполнение творческих заданий, объединённых общей темой: упражнения затрагивают истории русских, в разные века живших в Англии.

«Учиться мы будем сурово — как учили плавать деревенских мальчишек. Я вас отведу на речку, коротко покажу, как двигать руками и ногами, а потом сразу спихну с обрыва. Кто не потонет, тот выплывет», — обещает Акунин.

По мнению автора, эта книга способна помочь определиться с будущей деятельностью читателям, которые только думают начать писать.

• © «Альпина Паблишер»

«Время вышло. Современная русская антиутопия» («Альпина. Проза»)

В этот прозаический сборник вошли 13 рассказов-антиутопий современных российских писателей. В представленных новеллах показаны альтернативные миры, где разворачиваются самые разные сюжеты. Некоторые приближены к реальности, другие более условны. Через них авторы рассуждают об окружающем мире и будущем человечества — как о ближайшем, так и об отдалённом.

Над книгой работали Алексей Сальников, Денис Драгунский, Дмитрий Захаров, Андрей Рубанов, Александр Пелевин, Ксения Букша, Сергей Шаргунов, Алиса Ганиева, Эдуард Веркин, Александр Снегирёв, Герман Садулаев, Вадим Панов и Александр Иличевский.

— Кто там?
— Господин Шляпман? — раздался из-за двери приглушённый голос.
— Да.
— Доброе утро. Это доставка пиццы. — После этих слов снаружи послышались тихие и сдавленные смешки.
— Но я не заказывал пиццу, — недоверчиво ответил господин Шляпман.
— Хм. А у нас тут написано, что заказывали. Вот. Шляпман Венедикт Эдуардович, улица Испепеляющей Ненависти, дом 2045.
— Да, меня действительно так зовут. Но я не заказывал пиццу.
— Не может быть. Вы уверены? — голос за дверью, казалось, зазвучал расстроенно.
— Точно. Никакой пиццы.
За дверью воцарилось молчание. Кажется, там тихо перешёптывались. Затем голос вновь зазвучал:
— На самом деле вы правы. Тут нет никакой пиццы. Я сантехник. У вас протекают трубы.
— У меня не протекают трубы.
Господин Шляпман начинал сердиться.
— Нет, протекают, — настойчиво возразил голос.
— Не протекают.
— Протекают.
Страшная догадка вдруг озарила господина Шляпмана: за ним пришли. Он знал, что однажды это случится.

• © «Альпина. Проза»

Сесилия Ахерн, «Веснушка» («Азбука-Аттикус»)

Героиня нового романа Сесилии Ахерн — 24-летняя Аллегра Берд по прозвищу Веснушка. Она живёт и работает в пригороде Дублина, где чувствует себя не на своём месте. Девушка надеется найти близких по духу людей и мать-испанку, которую никогда не видела, а также обрести своё место в жизни.

Зарубежные критики называют «Веснушку» обнадёживающей, пронзительной и очень красивой. Ирландский писатель Джон Бойн считает, что благодаря этому «остроумному и провокационному» роману Ахерн заслужила звание одного из лучших авторов республики.

Среди наиболее известных работ Сесилии Ахерн — романы «Не верю. Не надеюсь. Люблю», «P. S. Я люблю тебя!» и «С любовью, Рози». Последние два были экранизированы.

— Согласно исследованиям, — говорит он, — люди, с которыми ты регулярно взаимодействуешь, определяют почти 95% твоего успеха или неудачи в жизни. Они определяют темы обсуждения. Они влияют на твоё настроение и поведение. Со временем ты начинаешь думать как они и вести себя как они. Я хожу на бизнес-курсы и недавно прочитал об этом, как раз перед тем, как увидел тебя, и… понимаешь, просто вырвалось.

— Ты сказал, что меня окружают неудачники, — говорю я. — Что пять человек, с которыми я провожу больше всего времени, наверняка ничтожества, раз я тоже получилась таким ничтожеством. Ты назвал Пэдди неудачником. Моего коллегу. Когда порвал штраф и бросил мне в лицо, ты не собирался вдохновлять меня. 

Умён, нечего сказать. Хитрая старая лисица. Я перевожу взгляд на рыбака возле воды.

— За это я и прошу прощения.

— Хватит извиняться, — говорю я. — Это я уже слышала. Мне нужно разобраться в этом.

— В чём разобраться?

— Кто мои пять человек.

• © «Азбука-Аттикус»

Дж.К. Роулинг, «Рождественский поросёнок» («Азбука-Аттикус»)

В новом романе Джоан Роулинг рассказывается о мальчике по имени Джек. Накануне Рождества он теряет свою любимую игрушку — свинью. Тогда герою дарят нового поросёнка. Тот неожиданно оживает и придумывает, как найти пропавшего друга Джека. Игрушка и мальчик вместе отправляются в волшебную страну.

Книга «Рождественский поросёнок» рассчитана на детей старше восьми лет. Это первый роман Роулинг для юных читателей со времён серии о Гарри Поттере, публиковавшейся в 1990—2000-х. За редким исключением (в 2020 году писательница выпустила повесть для детей «Икабог») в последние годы Роулинг работает над книгами для взрослых. Среди её последних произведений — роман о детективе Корморане Страйке «Дурная кровь».

• © «Азбука-Аттикус»

Элина Бакман, «Когда умирает король» (МИФ)

«Когда умирает король» — дебютная работа финской писательницы Элины Бакман. Тем не менее эта книга уже стала бестселлером на родине автора, а права на её публикацию были проданы в 15 странах. На работу над романом Бакман вдохновила поездка в маленький город Хартола на юге Финляндии.

В центре сюжета — бывшая журналистка Саана. Она уезжает в гости к родственнице в Хартолу и там решает заняться расследованием смерти девушки, погибшей 30 лет назад. Вскоре неподалёку происходит несколько убийств. Неизвестный объявляет поселение королевством и начинает убивать влиятельных людей — «королей». На теле каждой жертвы обнаруживают выжженные отметины в форме корон. Происшествие 30-летней давности оказывается связанным с новыми преступлениями. Раскрыть их предстоит Саане и местному следователю Яну.

«Годы в убойном отделе ЦКП научили Хейди многим вещам. И первая из принципиально важных — всё не то, чем кажется. Почему многолетняя борьба с наркотиками так беспощадно буксует? Что скрывается за упомянутыми в отчёте тремя сорванными засадами? Хейди мысленно кривится от банальности и грубости предположения, и всё-таки налицо явный слив информации. Либо агент раскрыл себя картелю, либо в полиции завёлся «крот». Когда речь идёт о наркотиках, ни один из вариантов нельзя отметать.

Хейди ни за что не пошла бы работать в отдел по борьбе с наркотиками. Мир веществ напоминал ей вонючее, склизкое, разнородное месиво. Границы размыты, рамки условны, от следователя требуются совершенно иные качества, которых у работников убойного отдела зачастую нет и в зачатке. Барыги, бегунки, точки, подгоны. Во всём этом столько нюансов и посредников, что не всегда понятно, кто чистый, а кто нет».

Розали Гилберт, «Интимное Средневековье» (МИФ)

В книге историка Розали Гилберт освещаются разнообразные аспекты интимной жизни в Средневековье. Автор утверждает, что представления об этом вопросе, сложившиеся прежде всего благодаря работам учёных Викторианской эпохи, во многом не соответствуют истине.

Читатели узнают, выполняли ли средневековые женщины все желания мужа, могли ли выбирать сексуальных партнёров, что делали, чтобы забеременеть, как следили за внешностью и многое другое. Кроме того, в книге представлены рецепты средневековых медицинских советов, а также разнообразных снадобий. Впрочем, автор не рекомендует проверять их действие на себе.

«Как уже упоминалось раньше, женщина, которую выдали замуж против воли и которая желала избежать исполнения супружеского долга, могла дать обет целомудрия. Не скажу, что такое случалось часто, но случалось. Женщине достаточно было заявить о внезапно охватившей её жгучей набожности.

Аллилуйя, вы меня убедили, такое целомудрие мне подходит!

У него, кстати, было фантастическое преимущество: женщина могла не исполнять супружеский долг, но притом продолжать вести мирскую и часто роскошную жизнь. Появляться при дворе, путешествовать в экзотические страны под видом паломницы, красиво одеваться, носить дорогие украшения и отлично питаться. Ни от чего из этого отказываться не требовалось. Только от секса. Какая жалость».

Со Ёсон, «Мозг и разум в эпоху виртуальной реальности» (АСТ)

Доктор наук из Южной Кореи Со Ёсон в своей новой работе поднимает множество вопросов, связанных с функционированием мозга и его взаимоотношениями с разумом. Автор описывает теории, концепции и исследования ряда учёных, объясняет, как появляется сознание, что такое нематериальный дух и что он даёт человеку.

В числе прочего Со Ёсон рассматривает фильм «Матрица» с точки зрения работы мозга. Автор утверждает, что в ленте представлена проблема, с которой люди столкнутся в будущем, когда их головной мозг перестанет легко отличать реальность от иллюзии, созданной с помощью новейших технологий.

Учёный подчёркивает, что, несмотря на множество уже существующих работ, исследуемая им сфера нуждается в новом анализе, который объединил бы в себе как философские подходы к рассмотрению человеческой сущности, так и научные факты.

«Мы также знаем занимательные истории, связанные с мозгом Эйнштейна. Обнаружилось, что головной мозг гениального учёного и лауреата Нобелевской премии по физике не имеет существенных анатомических отличий от мозга простых людей. Если всё же говорить о некоторых отличиях, то, во-первых, нейроны в определённой области мозга Эйнштейна действительно развивались сильнее, чем у большинства людей (однако в рамках эксперимента последний, кто был выбран как обладатель обычного мозга, был на 15 лет моложе гения). Во-вторых, плотность мозга Эйнштейна была относительно высокой (но это может быть связано с истончением коры головного мозга с возрастом).

Кроме того, были изучены корреляции между IQ и размером мозга, но полученные результаты не являются пропорциональными. Даже объём головного мозга лауреата Нобелевской премии, французского писателя Анатоля Франса (A. France), составлял только две трети объёма головного мозга среднестатистического человека».

Алла Горбунова, «Лето» (Р

едакция Елены Шубиной, АСТ)

«Лето» объединяет под своей обложкой воспоминания, описания природы и дачного быта, эссе, записи сновидений, философские размышления и другие результаты полёта авторской мысли. Алла Горбунова называет свою работу «буддистской книгой» — стихийным произведением, не имеющим конкретного сюжета. Цель «Лета» — не последовательный рассказ, а выражение наблюдений и опыта автора.

Книга была написана в период с 1 мая по 25 октября 2020 года. В ней Горбунова рассказывает о жизни на даче, наблюдениях за детьми, начале пандемии коронавирусной инфекции, эзотерике, медитации и многом другом.

Алла Горбунова известна прежде всего как поэтесса. Её стихи переведены на ряд иностранных языков. Творчество литератора отмечено рядом престижных наград.

«Пошла в сарай, к старинному зеркалу с резьбой. Зеркало в какой-то момент как будто потекло, я даже прикоснулась к нему проверить, твёрдое ли оно или в него можно войти, как в зеркала во сне. Показала себя зеркалу, поговорила с ним глазами. Оно меня помнит. С. говорил, что зеркала помнят всех, кто в них когда-то отразился. Оно меня помнит девочкой, юной девушкой. Это зеркало знает меня лучше других. Оно всегда как будто показывает не мой внешний облик, а внутреннюю суть. И я в нём не старею. Мне так кажется. Это старое зеркало, конца XIX века, оно умеет и может то, что другие, современные зеркала не могут. Во сне зеркала бывают открытые и закрытые. В открытые ты можешь пройти и куда-нибудь попадёшь с той стороны зеркала, они как двери. А в закрытые войти нельзя, они глухие, там просто темнота и ничего нет».

• © Редакция Елены Шубиной, АСТ

Мама выселяет нас с мужем из квартиры, потому что мы работаем с людьми, а она боится заболеть

Мама часто поражала меня нелогичностью своих поступков, но выгнать нас с мужем из-за того, что мы работаем с людьми, это что-то новенькое. Заболеть она, видите ли, боится. А мы даже к медицине никакого отношения не имеем!

Мы с мужем три года назад взяли ипотеку. Сразу был подготовлен план, как нам поскорее с ней расплатиться. Для этого было решено сдавать ипотечную квартиру, а самим на это время переехать жить к моей маме, вкладывая максимально возможную сумму в ежемесячные платежи. 

Таким образом ипотеку мы могли бы закрыть лет за восемь. Пока у нас по планам все сходилось. В отпуска мы не ездили, на всем старались экономить, чтобы лишнюю копеечку внести на счет. Поскорее расплатиться с ипотекой было вопросом принципиальным, потому что мы с мужем решили, что пока не расплатимся за жилье, детей у нас не будет.

Жить мы пришли к моей маме, за год до моего замужества умер папа, и она осталась одна. Наша с мужем просьба пожить у нее маму даже обрадовала.

— А и хорошо, что вы так решили, сама бы я не просила, но хоть не так одиноко теперь будет, — радовалась она. 

У мамы двушка, но обе комнаты непроходные, поэтому разместились мы со всеми удобствами. Жили мирно, никто никому не мешал. Да мы с мужем и дома толком не были, пропадая на работе. Очень старались выбить повышение, а для этого нужно было чуть ли не ночевать на рабочем месте. 

Работаем мы в банке, с клиентами не общаемся, у нас другой функционал. Пандемия на нас не отобразилась, работали как и всегда, только часть работы делали из дома. 

С начала этого вирусного безумства никто из нашей семьи не заболел. Но мама очень переживала по поводу здоровья. Не дай бог чихнуть или носом зашмыгать. Сразу готова была чуть ли не скорую вызывать. Она уже на пенсии и поэтому большую часть времени проводила перед телевизором, впитывая все, что оттуда вещают. 

Но даже в первую волну, когда было все непонятно, мама так не паниковала, как сейчас. Наслушалась по телевизору всяких умников, что нынешняя версия вируса еще опаснее, еще заразнее, и все теперь . Из дома не выходит, нас с порога отправляла в ванну полностью мыться, а одежду либо стирала, либо складывала в пакеты, все продукты из магазинов перемывала с мылом по три раза. Дома постоянно пахло хлоркой, раствором которой она протирала все, до чего дотягивалась.

Прививаться она сама побежала в первых рядах, и нас с собой потащила, заявив, что непривитых домой не пустит. Надо было насторожиться еще тогда, но мы не придали этому значения. Привились и ладно, тем более, что чуть позже на работе тоже начали требовать. 

Но неделю назад мама удивила меня очередной раз. Мы с мужем пришли с работы, а она уже наши чемоданы собрала. Сама в маске стоит, в перчатках — это дома-то. Я спросила, что происходит, а мама заявила, что мы должны съехать. 

— Вы там у себя с разными общаетесь, а сейчас опять рост заболеваемости. Я-то сама почти никуда не хожу, берегусь, а вы постоянно с разными людьми общаетесь, еще принесете заразу, — заявила она мне.

— У нас на работе почти все привитые, а кроме коллег мы с мужем ни с кем толком не общаемся, что ты нагнетаешь? Уже который год вся эта свистопляска длится, а мы не заболели, — пробовала я воззвать к ее разуму.

Мама сказала, что все бывает в первый раз и подтолкнула к нам чемоданы. На вопрос, а куда нам сейчас идти, мама пожала плечами и ответила, что у нас есть своя квартира, на улице не останемся. Да, есть, только у нас там люди живут, мы же не можем их выгнать также, как это сделала она с нами!.

Ну не драться же с ней, прорываясь в комнату, да и вообще, это ее квартира. Мы на неделю въехали в гостиницу, попросив жильцов съехать. Было очень перед людьми неудобно, но что делать теперь? Нам с мужем тоже жить где-то надо. 

Теперь мы с мужем еще усерднее работаем, чтобы точно получить повышение. Мысли о декрете отодвигаются на неопределенный срок. А за все спасибо маме, которой внезапно на втором году эпидемии вдруг стало страшно. Она еще и вины за собой никакой не чувствует.

Вчера позвонила мне с обидой в голосе, спрашивала, почему я ей даже не звоню. Я сказала, что где-то прочла, что вирус может передаваться по телефону, и повесила трубку. Разговаривать с ней пока нет никакого желания.

В рубрике «Мнение читателей» публикуются материалы от читателей.

12 советов, как воспользоваться моментом

«Просто остынь и плыви по течению».

Сколько раз вам говорили сделать это в отношениях, но вы не знали, как этого добиться?

Это непросто, особенно если вы тот, кто изо всех сил пытается отказаться от контроля или не доверяет своему партнеру.

Но, как и во всем остальном, можно научиться новым навыкам, и даже самый упрямый добродушный человек может научиться приспосабливаться к своим привычкам.

Поверьте, я один из них.

Но я начал путь самосознания и научился отпускать вещи (и то, и другое под термином «плыть по течению»), и влияние, которое это оказало на мои отношения, было феноменальным.

Читайте дальше, чтобы узнать о 12 способах, которыми вы можете достичь потока в ваших отношениях, а также о том, как войти в состояние потока.

Что происходит с потоком?

Идет ли по течению отказаться от контроля и отказаться от своих обязанностей?

Для меня это способ научиться принимать момент, жить без страха и извлекать максимум из своей жизни и отношений.

Плыть по течению позволяет мне:

• Сосредоточьтесь на том, что важно в моих отношениях
• Тратить меньше времени на попытки контролировать вещи, которые я не могу контролировать
• Будьте открыты для новых захватывающих впечатлений
• Избавьтесь от ненужного стресса и давления в отношениях

Если я плыву по течению, я более приспосабливаюсь к изменениям. Я принимаю вызовы в моих отношениях, и у меня есть более четкая цель относительно того, какими я хочу, чтобы мои отношения были.

Это полная противоположность отказа от всякой ответственности.

Как плыть по течению в отношениях

Отпустите свои ожидания и идеи совершенства

Может быть нелегко научиться отпускать все ожидания и мечты о совершенстве, которые вы строили.

Но что еще сложнее, так это то, какое влияние эти ожидания могут оказать на вашего партнера.

Наши представления о том, чего мы ждем от отношений, часто исходят из нашего воспитания; многое зависит от того, как наши родители вели себя в своих отношениях.

В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни. Посмотрите здесь.

Всего через несколько лет после начала моих отношений я начал понимать, насколько я смотрел на своего партнера так, как моя мать относилась к моему отцу. И это было нереально и нечестно.

Но до тех пор, пока я не приступил к активному изменению своего мировоззрения, я бы не обращал внимания на эти представления и стандарты того, как я смотрю на свои отношения.

И на нас влияют не только родители; общество, сверстники и средства массовой информации — все это оказывает огромное влияние на то, как мы подходим к отношениям.

Итак, как вы можете отпустить такие врожденные ожидания и по-настоящему плыть по течению в ваших отношениях?

• Во-первых, признайте и определите, что некоторые из ваших ожиданий могли возникнуть из-за вашего воспитания, и они могут не отражать того человека, которым вы являетесь сегодня
• Практикуйтесь непредвзято подходить к ситуациям — чем меньше вы ожидаете, тем больше у вас шансов получить новый опыт со своим партнером
• Если есть какие-то ожидания, от которых вы действительно не можете отказаться, поговорите со своим партнером и придумайте, как с ними справиться.

Как и все, это приходит с практикой. Нереально думать, что вы сможете изменить свое мышление в одночасье, поэтому делайте это постепенно.

Я обнаружил, что осознание своих ожиданий помогло мне, когда я столкнулся с определенными ситуациями.

Это позволило мне увидеть, в чем я был нереалистичен, и, в свою очередь, я мог практиковать, позволяя моей идее совершенства постепенно угасать.

Примите то, что вы не можете контролировать других

У вас и вашего партнера неизбежно будут разные способы ведения дел.

Это классическая причина напряженности в отношениях; вы думаете, что посудомоечная машина должна загружаться в одну сторону, а он предпочитает делать это наоборот.

Какой бы большой или маленькой ни была проблема, мы не можем контролировать своего партнера.

Попытки остановить или заставить вашего партнера делать что-то, что кажется ему естественным, обычно заканчиваются обидой и несчастьем.

Когда вы плывете по течению в отношениях, важно отказаться от некоторого контроля.

Это не означает отказа от власти, вместо этого все сводится к признанию того, что вы контролируете себя — но не над кем-либо еще.

Так как же отпустить необходимость контролировать своего партнера?

• Начните с понимания того, откуда исходит ваша потребность в контроле. Довольно часто на это покупают страх, неуверенность и недоверие
• Научитесь доверять себе и своему партнеру, особенно когда дело доходит до мелочей (мир не погибнет, если мыть посуду не по-вашему)
• Примите тот факт, что у вас не получится сразу, но практика со временем поможет вам стать легче
• Дыши.Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, когда вам бросают вызов, сделайте шаг назад и напомните себе, что вы контролируете только себя.

Отказ от контроля может показаться пугающим и нервирующим, особенно если вы привыкли делать все по-своему.

Но также утомительно контролировать других, особенно своего партнера. Вы удивитесь, насколько улучшатся отношения в ваших отношениях, если вы им сдадитесь.

Научитесь отпускать прошлое

Легче сказать, чем сделать, и вам, вероятно, раньше говорили, чтобы вы просто «отпустили», но не знаете, как это сделать.

От одних вещей избавиться легче, чем от других, но если вы хотите ощутить реальный поток в ваших отношениях, вы должны практиковать отпускание каждого переживания, за которое вы держитесь.

Это не только мешает вам принять свое будущее, но вы также наказываете себя за то, что произошло и что нельзя изменить.

В отношениях будут совершаться ошибки, но оставить прошлое позади и двигаться вперед — единственный способ создать крепкие, любящие отношения.

Это тяжелая работа, но не невозможная.

Вот несколько способов отпустить прошлые времена:

• Взгляните прямо в лицо своим болезненным воспоминаниям. Вместо того, чтобы предаваться мучительным воспоминаниям снова и снова и переживать их по-разному, дайте себе последний шанс обдумать ситуацию, прежде чем вы признаете, что это произошло и что все кончено.
• Научитесь прощать себя и всех, кто обидел вас в прошлом. Без прощения вы застрянете в этих воспоминаниях, не имея возможности двигаться вперед.
• Верните себе силу. Осознайте свои трудности и вместо того, чтобы чувствовать себя жертвой, сосредоточьтесь на том, как они сделали вас тем человеком, которым вы являетесь сегодня.
• Прекратите искать закрытия. Нам так часто говорили, что как только вы завершили ситуацию, вы можете двигаться дальше. Но в некоторых случаях выхода нет, поэтому вы должны научиться двигаться дальше, несмотря ни на что.
• Если ничего не помогает, обратитесь за профессиональной помощью. Консультант или терапевт может помочь вам понять, что то, за что вы держитесь, отягощает вас и ваши отношения, и порекомендует вам упражнения, которые нужно выполнять дома и с партнером.

Когда вы научитесь отпускать прошлое, вы высвободите гораздо больше своего времени, энергии и эмоций для своего будущего.

Вы сможете вложить всю свою любовь в отношения, не цепляясь за прошлые обиды и обиду, и вы, и ваш партнер почувствуете себя лучше от этого.

Примите времена, когда вы находитесь в «зоне»

В моих отношениях бывают моменты, когда мы текем лучше, чем в другое время.

Были ли у вас такие дни, когда все шло хорошо, и казалось, что вы и ваш партнер синхронизированы и связаны?

Как вы думаете, что заставило вас обоих течь?

Это вопрос, который я задавал себе много раз.Почему мы так хорошо ладили в прошлые выходные, а в эти выходные мы просто продолжаем тереться друг о друга неправильно?

Я понял, что, поскольку мы оба учимся искусству плавания, на этом пути все равно будут возникать икоты.

И не всегда возможно достичь постоянного потока. В конце концов, мы люди, и такие факторы, как усталость, стресс и внешние воздействия, по-прежнему будут влиять на нас.

Но я научился одному — наслаждаться временем, когда мы плывем.

Если мы проявляем творческий подход и работаем в команде, или просто проводим больше времени вместе, интимно работая над нашей эмоциональной и физической связью, я пользуюсь преимуществом того, насколько плавно мы взаимодействуем друг с другом.

Вот как максимально эффективно использовать поток:

• Помните о временах в ваших отношениях, когда что-то идет своим чередом. Вы не сможете принять свой поток, если не осознаете его в первую очередь
• Будьте активны и продуктивны в своих отношениях.После этого вы вместе с партнером почувствуете, что достигли того, что вы можете сделать, объединив усилия
• Старайтесь не нарушать поток. Только осознавая поток, я смог подавить свои обычные незначительные заботы и просто принять то, как мы с партнером соединились на более глубоком уровне

У некоторых пар естественно течь легче, чем у других, но, проявив немного настойчивости и терпения, вы тоже можете испытать это со своим партнером, если вы оба готовы испытать поток любви.

И последнее замечание по этому поводу — нет смысла пытаться ложно создать поток. Лучше позволить этому происходить естественно и продолжать наращивать энергию, которая течет между вами и вашим партнером.

Откровенно говорите о своих чувствах

Открытость в своих чувствах к партнеру и к самому себе поможет вам обоим достичь желаемого результата.

Иногда мы можем совершить ошибку, думая, что наш партнер просто знает, что мы чувствуем, но он не умеет читать мысли.

И если мы не знаем самих себя, как мы себя чувствуем, как они могут знать?

Возьмите за привычку рассказывать партнеру, что вы чувствуете: хорошее, плохое и уродливое.

Если вы чувствуете разочарование по поводу работы и это влияет на ход ваших отношений, быстрый разговор о своем разочаровании с партнером может уменьшить ваш стресс.

Вот что вы можете сделать, чтобы более открыто выражать свои чувства:

• Ведите дневник и записывайте свои чувства в течение дня
• Убедитесь, что у вас и у вашего партнера есть время, чтобы прислушаться к чувствам друг друга — если вы сделаете это, когда они выбегают за дверь, вероятно, вы не получите желаемых результатов.
• Делитесь своими страхами, переживаниями и стрессом, но не отказывайтесь и от хороших вещей
• Для того, чтобы поделиться своими чувствами не обязательно трехчасовую беседу, это может быть просто быстрый разговор, чтобы объяснить, почему вы чувствуете то же самое, что и ваш партнер, чтобы лучше вас понять

Будь то из-за смущения, страха осуждения или просто из-за того, что вы не привыкли открыто выражать свои чувства, вы должны научиться общаться и доверять своему партнеру, чтобы он мог нормально течь.

Вести дневник

Как упоминалось выше, ведение дневника может быть отличным способом отслеживать ваше путешествие по потоку.

Это отличный способ упорядочить свои мысли, и если вы такой же рассеянный мозг, как я, вы будете благодарны за то, что ваши мысли и чувства будут записаны где-нибудь, чтобы потом обдумать их.

Через некоторое время вы должны начать замечать появляющиеся закономерности.

Как люди, мы склонны повторять наши реакции, эмоции и чувства по отношению к ситуациям.

Только осознав эти привычки, мы можем начать их менять.

Вот несколько советов по ведению дневника:

• Запишите время простоя, когда вы течете, а когда вы и ваш партнер нет. Упомяните подробности того, какова ситуация, как вы оба себя чувствуете в это время и какие факторы начали / прервали поток
• Будьте честны в своем дневнике. Это для вас, поэтому забудьте о том, чтобы писать о том, что вы должны чувствовать, и сконцентрируйтесь на том, что вы чувствуете на самом деле, независимо от того, насколько иррационально или глупо это может показаться другим

Ежедневный просмотр своего дневника может помочь вам увидеть, как вы или ваш партнер реагируете в различных ситуациях, и со временем вы научитесь понимать, что работает для вашего потока, а что мешает.

Научитесь принимать сдачу

Изменения, какими бы страшными они ни были, также могут привести к большому прогрессу и новым впечатлениям.

Некоторые изменения будут под вашим контролем, а другие — нет. Я знаю, насколько это может быть ужасно, но для достижения здорового течения в отношениях вам нужно научиться выдерживать удары.

Важно перестать рассматривать изменения как нечто, чего следует бояться, и вместо этого рассматривать их как нечто важное для жизни человека.

Чтобы выжить в жизни и во взаимоотношениях, нам нужно уметь адаптироваться, и когда мир испытывает нас, это отличный способ развить устойчивость и стойкость.

Примените эти два качества к своим отношениям, и вы обнаружите, что приветствуете перемены, а не бежите от них, потому что знаете, что у вас есть силы противостоять тому, что вам бросают.

Вот как вы можете научиться принимать сдачу:

• Примите тот факт, что вы не можете контролировать все — у жизни есть способ бросить нам вызов и заставить двигаться вперед
• Окунитесь в новые и незнакомые ситуации. Чем больше вы подвержены изменениям, тем легче вам будет управлять своими страхами и неуверенностью.
• Продолжайте смотреть на картину в целом.Изменения могут быть пугающими, но если они приблизят вас к целям в отношениях, стоит принять
• Признайте свои страхи и отойдите от них. Нет смысла зацикливаться на своей неуверенности, так как это только усложнит процесс

Некоторые люди легко справляются с изменениями, другие сопротивляются им и делают все, что в их силах, чтобы их избежать.

Но одно можно сказать наверняка, если вы хотите, чтобы ваши отношения развивались, вам нужно принять изменения, с которыми вы столкнулись.

Без них вы и ваш партнер останетесь в подвешенном состоянии, никогда не продвинетесь вперед и никогда по-настоящему не реализуете свой потенциал как пары.

Посмотрите на увеличенное изображение

Одна из самых важных вещей в том, чтобы плыть по течению, — это знать, что вы делаете это для достижения чего-то великого с вашим партнером.

Спросите себя, почему я хочу плыть по течению? Есть причина, по которой вы решили следовать течению в ваших отношениях, так что вы хотите изменить или улучшить?

Для себя быть более спокойным, доверчивым человеком? Или это ради ваших отношений и для удовлетворения вашего партнера?

Чтобы плыть по течению, не нужно просто избавляться от всех своих обязанностей.

Речь идет о постановке целей и изменении мышления для достижения этих целей.

Вот несколько способов сохранить общую картину:

• Запишите свои намерения плыть по течению и каких целей вы хотите достичь
• Ежедневно напоминайте себе об этих целях, особенно когда вы находитесь в ситуации, когда вы можете вернуться к старым привычкам, таким как контроль или удержание прошлого
• Не воспринимайте конфликт или споры как неудачу — иногда вы не сможете плыть по течению, и это нормально, если вы оба сохраняете приверженность тому, чтобы отношения работали

Возможность сосредоточиться на более широкой картине означает, что все эти маленькие раздражения становятся менее расстраивающими и раздражающими.

Доверяйте своему партнеру

Связь со всеми этими точками является элементом доверия.

Чтобы плыть по течению, нужно доверять себе и своему партнеру. Как без этого вы сможете отказаться от контроля, принять изменения и принять неизвестное?

Но доверие бывает непросто, особенно если в прошлом вас обидели или предали.

Вот почему вы должны быть на 100% уверены в том, почему вы отправляетесь в это путешествие потока.

Без доверия вам будет невероятно трудно передать контроль своему партнеру, а раскрыть свои эмоции и уязвимости будет непросто.

Вот несколько способов доверять партнеру, чтобы действительно плыть по течению:

• Помните о своих иррациональных мыслях и неуверенности, иногда наши чувства недоверия действительны, а иногда они просто в нашей голове
• Прислушивайтесь к своему чутью. Возможно, ваш разум обезумел от подозрений в отношении партнера, но знаете ли вы в глубине души, что им можно доверять?
• Всегда поддерживайте открытое и ясное общение со своим партнером и всегда создавайте безопасную среду, в которой вы оба можете быть честными друг с другом

Доверие к партнеру означает, что вы можете погрузиться в отношения без всех страхов и забот.

Как только вы освободитесь от сдерживающих вас эмоций, вы сможете принять любовь и связь, которые у вас есть, и по-настоящему принять моменты, которые вы проводите вместе.

Отпустите страхи и неуверенность

Чтобы завоевать доверие, вам нужно разобраться, в чем заключаются ваши страхи и неуверенность.

Только тогда вы сможете изменить свое восприятие и позволить течению в ваших отношениях.

Ваши страхи проистекают из предыдущих отношений? Связана ли ваша неуверенность с детскими травмами?

Какой бы ни была причина, они только удерживают вас от принятия своего истинного «я».

И если вы не принимаете свое истинное «я», как вы можете полностью принять своего партнера и отношения?

Вот как вы можете отпустить свои страхи:

• Поговорите о них со своим партнером — иногда точка зрения кого-то другого может удержать вас от чрезмерной реакции
• Запишите свои страхи и неуверенность, затем вернитесь к ним и оцените, насколько они реалистичны и можете ли вы что-нибудь с ними поделать
• Взгляните в лицо своим страхам. Единственный верный способ преодолеть страх — это нырнуть головой вперед.Когда вы окажетесь на другой стороне, вы увидите, сколько у вас сил и как вы можете преодолеть свои проблемы.

Столкнуться со своими страхами не всегда приятно, но как только вы приобретете привычку делать это, вы начнете видеть, насколько свободнее вы себя чувствуете как личность и в своих отношениях.

Практикуйтесь в управлении своими эмоциями

Когда дело доходит до отношений, мы находимся на постоянных американских горках эмоций.

Если мы не управляем ими должным образом, мы можем легко поймать наши чувства, и это может очень быстро помешать вам плыть по течению.

Вот где проявляется эмоциональная стабильность.

И что еще хуже, если мы не осознаем свои мысли и эмоции, мы в конечном итоге реагируем на ситуации так, как если бы у нас было больше контроля над своими чувствами.

Это непросто, но есть несколько простых советов, которые помогут вам взять под контроль свои эмоции, чтобы вы могли добиться лучшего и более стабильного течения в отношениях:

• Отойдите от ситуации, когда вы чувствуете себя очень эмоционально.Вам нужно время, чтобы вздохнуть и успокоиться, прежде чем заняться ситуацией со своим партнером
• Запишите свои разочарования и избавьтесь от них таким образом, чтобы не ухудшить ситуацию (в отличие от криков или криков на партнера)
• Разберитесь, почему вы испытываете эти эмоции, ваш партнер проблема или это потому, что вы плохо спали прошлой ночью?

Личный совет, который я использую для управления своими эмоциями, — это держать список напоминаний на главном экране моего телефона.

Когда я чувствую, что мои эмоции берут верх и разрушают мой поток, я проверяю свой список и использую его как способ перезагрузить себя и очистить голову.

Наслаждайтесь потоком жизни вокруг себя

Идти по течению в ваших отношениях должно доставлять удовольствие, создавать более здоровые отношения с вашим партнером и позволять вам воспользоваться моментом.

Если вы присмотритесь, вы увидите поток, в котором движется природа, как животные взаимодействуют друг с другом и как люди настойчиво преодолевают трудности, чтобы реализовать свои увлечения.

Все это форма течения. Мир вокруг нас течет и продолжает развиваться, не поддаваясь страху.

Присутствие и видение жизни вокруг заземлит вас и откроет глаза на то, насколько достижимым может быть движение по течению.

Чем больше вы осознаете этот поток, тем больше сможете применить его к своим отношениям.

Учимся плыть по течению

После прохождения мастер-класса всемирно известного шамана Руда Янде по любви и близости я начал понимать, как мои ожидания могут повредить потоку любви между мной и моей второй половинкой.

Стало очевидно, что мне нужно поработать над этим вопросом, и что все мои ожидания относительно моего партнера означали, что мне никогда не нравился тот человек, который он есть, а просто идея того, кем, по моему мнению, он должен быть.

Во время мастер-класса Ианде рассказывает о взаимозависимости, ожиданиях и о том, как создать прочные, любящие отношения со своим партнером.

Понимание ваших ожиданий перед тем, как отправиться в путешествие по течению, может помочь в этом процессе, поэтому я рекомендую вам пройти бесплатный мастер-класс по любви и близости.

Вход в состояние потока

В дополнение к мастер-классу Ианде, я обнаружил, что это видео чрезвычайно полезно для понимания того, как войти в состояние потока.

Джастин Браун, основатель Ideapod, объясняет, где, по его мнению, распространены заблуждения, когда дело доходит до движения в потоке, и три способа, которые могут помочь вам достичь состояния потока.

Именно здесь я узнал, как важно принять поток и продуктивно использовать его как в отношениях, так и на работе.

Заключительные мысли

Научиться плыть по течению — это незавершенная работа, и неизвестно, сколько времени вам понадобится, чтобы плыть по течению в ваших отношениях.

Иногда вы можете расстраиваться и даже думать о том, чтобы сдаться, но помните — ни один из вышеперечисленных пунктов не может быть достигнут за один день.

Вы эффективно меняете свой мыслительный процесс и по-другому управляете своими эмоциями, поэтому процесс может занять некоторое время.

Но когда вам удастся плыть по течению в ваших отношениях, вся тяжелая работа того стоит.

Вы откроете для себя бесконечные возможности вместе со своим партнером и примете любовь так, как никогда раньше.

Период полового созревания для девочек — Детская больница Джонса Хопкинса

Полезная информация для девочек о различных физических и эмоциональных изменениях, которые происходят в период полового созревания.

Когда вашему ребенку будет около 10-12 лет, он начнет замечать различные изменения, происходящие с его телом и эмоциями. Все это часть полового созревания.

Будучи девушкой, некоторые физические и эмоциональные изменения, которые она заметит, включают:

• Части тела меняются или растут. У девочек вырастет грудь и изменится размер бюстгальтера.
• В начале полового созревания она начнет расти выше и, вероятно, выше, чем мальчики из ее класса.
• У нее начнут расти волосы в разных частях тела, например, в подмышечных впадинах и на внешней стороне влагалища.
• Ее настроение может измениться, и она может начать чувствовать себя иначе.В некоторые дни она будет чувствовать себя счастливой и иметь много энергии, а в некоторые дни она может чувствовать себя более уставшей и не такой счастливой или даже сварливой.
• Может измениться то, как она думает о себе и других людях.
• Она может начать больше думать о своем будущем и начать сомневаться в том, что происходит вокруг нее дома, в школе, в ее районе или даже в новостях.

Физические изменения

Рост

Большинство девочек становятся выше в росте на стадии полового созревания, известной как скачок роста.Обычно это происходит в возрасте от 8 до 13 лет. Примерно в то же время начинают происходить изменения размера груди. Обычно девочки перестают расти примерно через 2 года после первых месячных.

Ваш ребенок мог заметить, что к 4-му классу большинство самых высоких учеников в ее классе составляли девочки. Это потому, что девочки обычно начинают свой скачок роста раньше мальчиков. Несмотря на то, что девочки начинают расти раньше мальчиков, к тому времени, когда она переходит в старшую школу, мальчики догоняют их в росте и, вероятно, будут выше, чем большинство девочек к концу полового созревания.

Девушкам важно знать, что все растут с разной скоростью, поэтому лучше не сравнивать себя со своими друзьями. Насколько или насколько быстро человек растет, зависит от его режима сна, физических упражнений, питания и семейной генетики.

Развитие груди

Один из первых признаков полового созревания у девочек — изменения груди. Их грудь начнет расти в возрасте от 8 до 13 лет, и это будет происходить поэтапно. Сначала они могут заметить твердую шишку, также известную как зачаток груди, позади сосков.По мере роста груди их ареолы (кожа вокруг груди) и соски также будут расти и могут стать темнее.

Это нормально, когда их правая и левая грудь кажутся неровными по мере роста. Вначале они могут показаться острыми, но со временем станут более округлыми и полными. Им может казаться, что их грудь растет быстро или медленно. Девушкам важно помнить, что все тела разные, и им не нужно сравнивать свое тело со своими друзьями или людьми, которых они видят по телевизору.

Волосы на теле

По мере того, как девочки достигают половой зрелости, одно из изменений, которое они заметят, — это то, что у них начинают расти волосы в новых местах. У девочек будут расти новые волосы под подмышками, ногами и вокруг влагалища. Иногда людям нравится сбрить эти новые волосы, используя крем для бритья и бритву. Поощряйте ребенка поговорить с вами, прежде чем принять это решение, чтобы вы могли показать ему, как правильно бриться.

Волосы на ее голове тоже могут измениться, и она может заметить, что ее кожа головы становится более жирной.Это связано с тем, что в период полового созревания наши гормоны начинают меняться, и это может привести к тому, что потовые железы вырабатывают больше пота и натуральных масел в определенных частях тела, включая кожу головы. Это может означать, что ей нужно чаще мыть голову. Шампунь помогает удалить грязь и масло, которые накапливаются в течение дня. Кондиционер после ухода поможет сохранить волосы увлажненными и сияющими.

Все девочки рождаются с уникальной текстурой волос. У некоторых девочек очень мягкие волосы, а у некоторых — очень жесткие.Часто девушкам с жесткими волосами нужно мыть их каждые 1-2 недели.

Гигиена

Выделения из влагалища

Это жидкая, прозрачная, прозрачная или беловатая жидкость, которую ваш ребенок может заметить на подкладке нижнего белья. Это происходит из репродуктивной системы и влагалища и помогает предотвратить инфекцию, а также сохранить влагалище увлажненным и здоровым. Это совершенно нормально и естественно в период полового созревания.

Если у вашего ребенка внезапное изменение цвета или запаха выделений из влагалища, поговорите с врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что у него нет инфекции.Все девушки уникальны и разные, и у некоторых девушек выделений из влагалища больше, чем у других. Некоторые люди могут носить тонкую прокладку или ежедневную прокладку.

Чтобы предотвратить вагинальные инфекции, следует помнить о нескольких вещах:

• Ваш ребенок должен всегда вытираться спереди назад после посещения туалета. Это предотвращает распространение микробов во влагалище.
• Попросите ребенка избегать использования ароматизированного мыла или мыла для тела, поскольку они могут вызвать раздражение и повысить риск заражения.
• Если ваш ребенок должен принимать антибиотики в течение длительного времени, вероятность заражения повышается, поэтому будьте в курсе любых изменений, которые могут произойти.

Потоотделение

Потоотделение полезно, потому что помогает регулировать температуру нашего тела. В период полового созревания организм вашего ребенка начинает выделять более пахнущий пот. Почему это изменение? В организме есть два типа потовых желез: эккринные железы и апокриновые железы. Эккриновые железы работают с момента нашего рождения, но с началом полового созревания начинают работать апокриновые железы.Этот пот вызывает запах тела, потому что вступает в реакцию с бактериями на коже.

Очень важно, чтобы ребенок ежедневно принимал душ и не забывал мыть под мышками и в области паха. Ей также следует начать ежедневно носить дезодорант или антиперспирант под мышками и повторно наносить дезодорант после физической активности или по мере необходимости в течение дня. Для нее будет хорошей идеей хранить дополнительный дезодорант в шкафчике или рюкзаке, чтобы использовать его после урока физкультуры. Есть много разных видов дезодорантов, и выбор подходящего зависит от ее телосложения и предпочтений.

Зубья

Напоминайте ребенку чистить зубы не реже двух раз в день. По мере того, как она становится более занятой в школе, делах и домашних заданиях, об этом легко забыть, но чистка зубов сохранит их здоровье и отсутствие кариеса. Он также сохраняет зубы белее, а дыхание свежим. Вашему ребенку следует чистить зубы в течение двух минут, начать с десен и обойти все зубы.

После чистки зубов ребенку следует чистить зубы зубной нитью не реже одного раза в день.Мелкие кусочки пищи и бактерии могут застрять между зубами. Использование зубной нити — действительно важный способ предотвратить кариес, инфекции десен и неприятный запах изо рта.

Душ

Ежедневный душ помогает смыть остатки дневной грязи и масла. Частое принятие душа позволит вашему ребенку сохранить ощущение свежести и запаха, а также предотвратит появление неприятного запаха тела и некоторых прыщей.

Периоды понимания

Начало ее менструального цикла, также известного как период, может быть запутанным, пугающим и волнующим временем для девочек.Напомните своему ребенку, что месячные — это знак того, что его организм созревает и готовится стать взрослой женщиной.

Вот несколько ответов на часто задаваемые вопросы о менструациях:

Когда у меня начнутся месячные?

Девочки обычно получают первые месячные в возрасте 9-15 лет.

Как долго будут длиться мои месячные?

Периоды длятся от 2 до 7 дней и происходят каждые 21-34 дня. Пропуск месячных в течение первых двух лет после начала занятий является нормальным явлением.Если ваш период длится более 7 дней, поговорите со своим врачом.

Как будут выглядеть мои месячные?

Ваши месячные могут быть густыми, комковатыми или жидкими. Он может быть коричневым, розовым или разных оттенков красного. Количество жидкости в течение обычного периода составляет от 4 до 6 чайных ложек.

Больные ли месячные?

У вас могут быть спазмы в животе, вы чувствуете усталость или головные боли до и во время менструации. Эти симптомы обычно известны как предменструальные симптомы или ПМС. Вы можете принимать ибупрофен, делать легкие упражнения и растягиваться или прикладывать грелку к животу, чтобы облегчить дискомфорт.Поговорите с врачом, если месячные мешают учебе, учебе или сну.

Что мне использовать: тампоны или тампоны?

Вы должны использовать тот продукт, который вам удобнее всего. Подушечки и тампоны следует менять каждые 3-4 часа. Если продукт пропитался через час или меньше, поговорите со своим врачом.

Эмоциональные изменения

Изменения настроения и сон

По мере полового созревания у нее могут начаться более сильные перепады настроения.В одну минуту она может почувствовать себя счастливой, а в следующую минуту ей может стать грустно. Это нормально и происходит из-за гормональных изменений в период полового созревания.

Ваш ребенок должен знать, как эти перепады настроения влияют на него и окружающих. Когда она начнет чувствовать себя подавленной, посоветуйте ей найти здоровые и безопасные способы справиться с этими чувствами и справиться с ними. Она может попробовать что-нибудь, например, прогуляться на улице, поговорить с другом, заняться чем-нибудь, чтобы выразить себя, или потренироваться. Поощряйте ее поговорить с взрослым, которому доверяют, например, с родителем, школьным психологом или врачом, и, самое главное, помните, что она не одна.

Предменструальный синдром (ПМС) — это симптомы, которые у девочек могут появиться за 14 дней до следующей менструации. Они вызваны изменением уровня гормонов и включают болезненность груди, тягу к еде, боли в спине и судороги. Одним из самых известных симптомов может быть капризность. Напомните ей, что лучше всего осознавать, что это может повлиять на ее настроение, и что нельзя использовать ПМС в качестве предлога для неуважительных действий.

Сон играет важную роль в нашем настроении.Когда ваш ребенок устал, он может быть капризным, раздраженным, более эмоциональным и с меньшей вероятностью будет обдумывать свои решения. Поэтому детям очень важно высыпаться. В подростковом возрасте ваш ребенок должен спать не менее 9–12 часов в сутки.

Очень важно иметь хороший сон. Ваш ребенок может попробовать такие вещи, как:

• Убедитесь, что она регулярно ложится спать (даже по выходным). Ее тело привыкнет к рутине, и ей станет легче засыпать и просыпаться.
• Не пользуйтесь электроникой, например мобильным телефоном, по крайней мере за час до сна.
• Держите ее комнату в прохладе, темноте и тишине.

Дополнительная информация для мальчиков и девочек

Узнайте больше о других темах для мальчиков и девочек, включая питание, упражнения, сон, борьбу с прыщами, развитие прочных отношений с семьей и друзьями, безопасность в социальных сетях и многое другое.

Узнать больше

Остались вопросы? Приходите к нам.

Наши медицинские бригады педиатров и подростков проходят специальную подготовку для удовлетворения уникальных потребностей детей, подростков и подростков. Мы здесь, чтобы помочь вам и ответить на любые ваши вопросы.

Информация, представленная здесь, не предназначена и не должна использоваться в качестве замены медицинского обследования или лечения у специалиста здравоохранения. Эта публикация предназначена только для информационных целей, и читатель принимает на себя все связанные с этим риски.

Эксперт по содержанию: Жасмин Риз, М.Д., M.P.H.

Источники:

Мифы, связанные с менструацией в Индии: стратегии борьбы с ней

J Family Med Prim Care. 2015 апрель-июнь; 4 (2): 184–186.

Сунила Гарг

¹ Департамент общественной медицины, Медицинский колледж Маулана Азад, Нью-Дели, Индия

Тану Ананд

¹ Департамент общественной медицины Медицинского колледжа Маулана Азад, Нью-Дели, Индия

¹ Департамент общественной медицины, Медицинский колледж Маулана Азад, Нью-Дели, Индия

Адрес для корреспонденции: Dr.Тану Ананд, Департамент общественной медицины, H-1/7 Malviya Nagar, Нью-Дели — 110 002, Индия. E-mail: [email protected] Авторские права: © Журнал семейной медицины и первичной медицинской помощи

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported, разрешающая неограниченное использование. распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинала.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Менструация — явление уникальное для девочек. Однако он всегда был окружен табу и мифами, исключающими женщин из многих аспектов социально-культурной жизни. В Индии эта тема до сих пор была табу. Такие табу на менструацию, существующие во многих обществах, влияют на эмоциональное состояние, менталитет и образ жизни девочек и женщин и, что наиболее важно, на здоровье. Задача преодоления социокультурных табу и убеждений в отношении менструации еще более усугубляется низким уровнем знаний девочек и их понимания в отношении полового созревания, менструации и репродуктивного здоровья.Таким образом, в борьбе с этими проблемами необходимо следовать стратегическому подходу. Настоящая статья направлена ​​на обсуждение распространенных в Индии мифов, связанных с менструацией, их влияние на жизнь женщин, актуальность решения этих проблем в системе первичной медико-санитарной помощи и краткое описание различных стратегий борьбы с ними.

Ключевые слова: Подросток, отношения, культура, женщины, генитальные заболевания, знания о здоровье, обследования здоровья люди, Индия, менструация, практика, половое созревание, репродуктивное здоровье

Введение

Менструация является естественной частью репродуктивного цикла, в которой кровь из матки выходит через влагалище.[1] Это естественный процесс, который впервые возникает у девочек, обычно в возрасте от 11 до 14 лет, и является одним из индикаторов начала полового созревания среди них. Несмотря на то, что это явление характерно только для девочек, во многих обществах это всегда было окружено тайной и мифами. Табу, связанные с менструацией, исключают женщин и девочек из многих аспектов социальной и культурной жизни. Некоторые из них полезны, но другие могут иметь потенциально вредные последствия. [2]

Мифы, связанные с менструацией в Индии

В Индии даже простое упоминание этой темы было табу в прошлом, и даже до сих пор культурные и социальные влияния кажутся препятствием для продвижения знаний по этой теме.[3] В культурном отношении во многих частях Индии менструация по-прежнему считается грязной и нечистой. Происхождение этого мифа восходит к ведическим временам и часто связывают с убийством Индрой Вритры. Ведь в Веде было заявлено, что вина в убийстве брахмана-убийцы проявляется каждый месяц как менструальный цикл, поскольку женщины взяли на себя часть вины Индры [4]. Кроме того, в индуистской вере женщинам запрещено участвовать в нормальной жизни во время менструации. Она должна быть «очищена», прежде чем ей будет позволено вернуться к своей семье и к повседневным делам своей жизни.Однако с научной точки зрения известно, что истинной причиной менструации является овуляция, за которой следует упущенная возможность забеременеть, что приводит к кровотечению из сосудов эндометрия, за которым следует подготовка к следующему циклу. Следовательно, похоже, нет причин для сохранения этого представления о том, что женщины в период менструации являются «нечистыми».

Многие девушки и женщины подвергаются ограничениям в своей повседневной жизни просто потому, что у них менструация. Не входить в комнату для «пуджи» — главное ограничение для городских девочек, тогда как отказ от посещения кухни — главное ограничение для сельских девочек во время менструации.[5] Менструирующим девушкам и женщинам также запрещается возносить молитвы и прикасаться к священным книгам. [6] В основе этого мифа лежат культурные представления о нечистоте, связанные с менструацией. Кроме того, считается, что женщины во время менструации негигиеничны и нечисты, и поэтому пища, которую они готовят или с которой они работают, может быть загрязнена. Согласно исследованию, проведенному Кумаром и Шриваставой [7] в 2011 году, участвующие женщины также сообщили, что во время менструации тело испускает какой-то специфический запах или лучи, что делает консервированные продукты плохими.И, следовательно, им нельзя прикасаться к кислым продуктам, таким как соленые огурцы. Однако до тех пор, пока принимаются во внимание общие меры гигиены, ни одно научное исследование не показало, что менструация является причиной порчи любой пищи при приготовлении.

Культурные нормы и религиозные табу на менструацию часто дополняются традиционными ассоциациями со злыми духами, стыдом и смущением, связанными с половым размножением. [2] В некоторых культурах женщины закапывают свою одежду, используемую во время менструации, чтобы предотвратить ее использование злыми духами.[8] В Суринаме считается, что менструальная кровь опасна, и злонамеренный человек может причинить вред женщине или девушке во время менструации, используя черную магию («мудрость»). Также считается, что женщина может использовать свою менструальную кровь, чтобы навязать свою волю мужчине. [1,6] Интересно, что в Азии, включая Индию, такие верования все еще практикуются. [4] Однако, похоже, этому нет никакого логического или научного объяснения.

В некоторых частях Индии во время менструации соблюдаются некоторые строгие диетические ограничения, например, менструирующие девушки обычно избегают кислой пищи, такой как творог, тамаринд и соленые огурцы.[5,7] Считается, что такая еда нарушит или остановит менструальный цикл. [9] Что касается упражнений, то многие исследования в Индии и других странах показали, что многие девочки-подростки считают, что выполнение упражнений / физических нагрузок во время менструации усугубляет дисменорею, тогда как настоящие упражнения могут помочь облегчить менструирующим женщинам с симптомами предменструального синдрома и дисменореи. снимают вздутие живота. Физические упражнения также вызывают выброс серотонина, заставляя человека чувствовать себя намного счастливее. [9,10,11]

В некоторых частях Индии представления индуизма основаны на понятиях чистоты и загрязнения.Считается, что выделения организма загрязняют окружающую среду, как и сами тела, производящие их. Все женщины, независимо от их социальной касты, подвергаются загрязнению в процессе менструации и родов. Вода считается наиболее распространенным средством очистки. Поэтому защита источников воды от такого загрязнения, которое является физическим проявлением индуистских божеств, является ключевой задачей. [1,12] Это подчеркивает возможную причину, по которой женщинам во время менструации не разрешается принимать ванну, особенно в первые несколько дней. дни менструального цикла.Считается, что если девушка или женщина прикоснутся к корове во время менструации, корова станет бесплодной, что приведет к тому, что девушки будут ассоциировать свое тело с проклятием и нечистотой.

Влияние мифов, связанных с менструацией, на жизнь женщин

Такие табу на менструацию, существующие во многих обществах, влияют на эмоциональное состояние, менталитет и образ жизни девочек и женщин и, что наиболее важно, на здоровье. Во многих менее экономически развитых странах большое количество девочек бросают школу, когда у них начинается менструация.Это включает более 23% девочек в Индии. [12] В дополнение к этому месячный период менструации также создает препятствия для учителей-женщин [2]. Таким образом, недружественная по отношению к полу школьная культура и инфраструктура и отсутствие адекватных альтернатив защиты менструального цикла и / или чистых, безопасных и частных санитарно-технических средств для учителей и девочек-женщин подрывают право на неприкосновенность частной жизни. [2,6] Существуют проблемы со здоровьем и гигиеной. также учитывать отношение к девочкам и менструации. Более 77% менструирующих девочек и женщин в Индии используют старую ткань, которую часто используют повторно.Кроме того, 88% женщин в Индии иногда прибегают к использованию золы, газет, сушеных листьев и шелухи для улучшения абсорбции [12]. Плохая защита и неадекватные условия для мытья могут повысить восприимчивость к инфекции, а запах менструальной крови подвергает девочек риску стигматизации. Последнее может иметь серьезные последствия для их психического здоровья. [13] Задача преодоления социокультурных табу и убеждений в отношении менструации еще более усугубляется тем фактом, что уровень знаний девочек и их понимание вопросов полового созревания, менструации и репродуктивного здоровья очень низок.[3,9,13,14]

Актуальность рассмотрения мифов, связанных с менструацией, врачами первичной медико-санитарной помощи

Врачи первичной медико-санитарной помощи являются первым контактным лицом для диагностики общих проблем менструального цикла и других связанных с ними репродуктивных заболеваний среди населения в своем сообществе. Многие практики во время менструации имеют прямое влияние на репродуктивное здоровье. Например, отказ от купания во время менструации может нарушить гигиену девочки и, таким образом, привести к инфекциям репродуктивного тракта.Таким образом, врач первичной медико-санитарной помощи должен быть знаком с распространенными мифами о менструации, распространенными в его / ее сообществе, и лечить человека целостным образом, обращаясь к ним также. В противном случае проблему можно лечить некоторое время, но она будет повторяться с нарастающей серьезностью.

Стратегии борьбы с мифами, связанными с менструацией

На основании имеющихся данных уместно следовать стратегическому подходу к борьбе с мифами и социальными табу, связанными с менструацией, с целью улучшения репродуктивного здоровья девочек и женщин-подростков.Первой и главной стратегией в этом отношении является повышение осведомленности девочек-подростков о менструальном здоровье и гигиене. Молодые девушки часто растут с ограниченными знаниями о менструации, потому что их матери и другие женщины избегают обсуждать с ними эти проблемы. Взрослые женщины могут сами не знать о биологических фактах или правилах гигиены, вместо этого распространяя культурные табу и ограничения, которые необходимо соблюдать [1]. Кампании по санитарному просвещению на уровне сообществ могут оказаться полезными в решении этой задачи.Также необходимо повышать осведомленность школьных учителей о менструации.

Расширение прав и возможностей женщин через образование и повышение их роли в принятии решений также могут помочь в этом отношении. Женщины и девочки часто исключаются из процесса принятия решений из-за их более низкого уровня грамотности per se . Повышение образовательного статуса женщин играет важную роль в улучшении состояния здоровья общества в целом и, в частности, в преодолении культурных табу.Обеспечение гигиенических салфеток и соответствующих средств санитарии и стирки должно осуществляться с учетом гендерных аспектов. В Дели насчитывается 132 общественных туалета для женщин, что составляет лишь 8% от 1534 мужских туалетов [12].

Недорогие гигиенические салфетки можно производить и распространять на месте, особенно в сельских районах и районах трущоб, поскольку это районы, где доступ к продукту затруднен. [7] Правительство Индии одобрило схему улучшения менструальной гигиены для девочек-подростков 1,5 крора путем распределения недорогих гигиенических салфеток в сельских районах в рамках Национальной миссии сельского здравоохранения с 2010 года.[15] Тем не менее, схема находится на экспериментальной стадии, и в этом отношении необходимо сделать гораздо больше. Повышение роли партнера-мужчины и очистка системы убеждений партнера-мужчины также уместны в борьбе с глубоко укоренившимися социальными убеждениями и культурными табу. Мужчины и мальчики обычно знают еще меньше, но для них важно понимать менструацию, чтобы они могли поддерживать своих жен, дочерей, матерей, студентов, сотрудников и сверстников. [13] Также необходимо провести разъяснительную работу медицинских работников, аккредитованных социальных активистов в области здравоохранения и работников Анганвади относительно биологии менструации, чтобы они могли и дальше распространять эти знания в обществе и мобилизовать социальную поддержку против разрушения мифов, связанных с менструацией.В клиниках здравоохранения, дружественных к подросткам, также должны быть подготовлены кадры для решения этих проблем.

Таким образом, становится очевидным, что необходимы многосекторальные подходы. Нам необходимо связать проекты физической инфраструктуры, водоснабжения и санитарии с программами санитарного просвещения и репродуктивного здоровья и решать эту проблему более комплексно [14]. Менструация — это не что иное, как вполне нормальное биологическое явление, и девочки-подростки и женщины должны понимать, что они обладают способностью к деторождению только благодаря этой добродетели.[9]

Сноски

Источник поддержки: Нет.

Конфликт интересов: Не объявлен.

Ссылки

3. Патил Р., Агарвал Л., Хан М.И., Гупта С.К., Ведаприя Д.Р., Рагхавиа М. и др. Представления о менструации: исследование из сельского Пондичерри. Индийские фирменные блюда J Med. 2011; 2: 23–6. [Google Scholar] 5. Пури С., Капур С. Табу и мифы, связанные со здоровьем женщин среди сельских и городских девочек-подростков в Пенджабе. Indian J Community Med.2006; 31: 168–70. [Google Scholar] 7. Кумар А., Шривастава К. Культурные и социальные практики в отношении менструации среди девочек-подростков. Социальная работа Общественное здравоохранение. 2011; 26: 594–604. [PubMed] [Google Scholar] 9. Садик М.А., Салих А.А. Знания и практика девочек-подростков о менструации в Багдаде. J Gen Pract. 2013; 2: 138. [Google Scholar] 11. Поуреслами М., Осати-Аштиани Ф. Оценка знаний, отношения и поведения девочек-подростков в пригородных районах Тегерана о дисменорее и менструальной гигиене.J Int Womens Stud. 2002; 3: 51–61. [Google Scholar] 14. Каур К., Арора Б., Сингх Г.К., Неки Н.С. Социальные убеждения и практики, связанные с гигиеной менструального цикла среди девочек-подростков Амритсара, Пенджаб, Индия. J Int Med Sci Acd. 2012; 25: 69–70. [Google Scholar] Обморок

у детей | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое обморок у детей?

Обморок — это кратковременная потеря сознания и мышечного тонуса (или осанки), которая может произойти, когда в мозг поступает недостаточное количество крови.Обморок обычно называют обмороком. Для большинства детей это обычно безвредно. Но у некоторых детей обморок бывает серьезным. Обморок может быть из-за проблемы с сердцем, а иногда и из-за неврологической проблемы.

Что вызывает обморок у ребенка?

Распространенной причиной каждого приступа обморока является временная нехватка богатой кислородом (красной) крови, поступающей в мозг. Однако множество различных проблем может вызвать снижение кровотока к мозгу. Некоторые причины обморока включают:

• Вазовагальный синдром (нейрокардиогенный обморок). Внезапное падение артериального давления с или без снижения частоты сердечных сокращений. Это вызвано проблемой чрезмерной стимуляции нервов, которые напрямую воздействуют на сердце и кровеносные сосуды. Это наиболее частая причина обмороков, которая может следовать за периодами сильных эмоций. Обычно это доброкачественное состояние.
• Нарушение сердечного ритма (аритмия ). Слишком низкая, слишком высокая или слишком нерегулярная частота сердечных сокращений для обеспечения достаточного притока крови к телу, включая мозг.Это довольно редкая причина обмороков, особенно у детей.
• Структурная болезнь сердца (дефекты мышц или клапанов). Могут быть проблемы с сердечной мышцей или одним или несколькими сердечными клапанами. Это может вызвать уменьшение притока крови к телу, в том числе к мозгу. Воспаление сердечной мышцы, известное как миокардит, также может вызвать обморок. Сердечная мышца становится слабой и не может качать кровь так хорошо, как обычно. Организм снова реагирует на снижение притока крови к мозгу обмороком.
• Ортостатическая гипотензия. Это падение артериального давления, которое происходит, когда человек какое-то время стоит или переходит из сидящего в стоячее положение. Кровь скапливается в ногах, не позволяя перекачивать нормальное количество крови в мозг. Это кратковременное снижение притока крови к мозгу вызывает у человека обморок. Это чаще встречается у пожилых людей.

Другие ситуации или заболевания, которые могут вызвать обморок или мимический обморок, включают:

• Травма головы
• Изъятие
• Ход
• Проблемы с внутренним ухом
• Обезвоживание
• Низкий уровень сахара в крови
• Эпизоды задержки дыхания (обычно у детей от 6 месяцев до 2 лет)
• Беременность
• Анемия
• Масса мозга
• Аневризма или аномалия кровеносных сосудов головного мозга
• Мочеиспускание
• Опорожнение кишечника
• Кашель

Некоторые симптомы обморока могут указывать на более серьезную проблему.К ним относятся:

• Обморок, возникающий при физической нагрузке или напряженной физической нагрузке
• Обморок, сопровождающийся учащенным сердцебиением или ощущением учащенного сердцебиения
• Если у вас обморок и в семейном анамнезе была внезапная сердечная смерть

Какие симптомы обморока у ребенка?

У некоторых детей симптомы проявляются еще до того, как они упадут в обморок. У ребенка может быть:

• Головокружение
• Легкомысленность
• Тошнота
• Изменения в его видении
• Холодная влажная кожа

Может быть достаточно предупреждающих знаков о том, что ваш ребенок успеет сесть или лечь до того, как потеряет сознание.Это может предотвратить травмы, которые могут произойти из-за падения во время обморока, например травмы головы.

Как диагностируют обморок у ребенка?

Медицинский работник спросит о симптомах и истории здоровья вашего ребенка. Он или она проведет медицинский осмотр вашего ребенка. Вы можете предоставить полезные сведения, включая ответы на следующие вопросы:

• Как часто случаются обмороки?
• Чем занимался ваш ребенок до обморока?
• Сделал у вашего ребенка были какие-либо симптомы перед обмороком?
• Что сделал он или она ест перед обмороком?
• Что произошло во время и после обморока? Была ли потеря кишечника или мочевого пузыря? контроль?
• Был ли засвидетельствован обморок?
• Как долго продолжалась потеря сознания после обморока?

Врач проверит кровяное давление и частоту сердечных сокращений вашего ребенка.Кровь вашего ребенка давление обычно проверяется более одного раза в разных положениях. Это может быть принято, пока ваш ребенок лежит, сидит и стоит. Провайдер будет искать изменения в артериальное давление, возникающее при ортостатической гипотензии.

Часто вашему ребенку не нужны никакие анализы. Если поставщик услуг вашего ребенка считает, что проблема может быть серьезной, он может направить вас к детскому кардиологу. Это врач со специальной подготовкой для лечения проблем с сердцем у детей.Он или она может заказать тесты, например:

• Электрокардиограмма (ЭКГ). Этот тест регистрирует электрическую активность сердце. Он показывает любые ненормальные ритмы (аритмии).
• Тест наклона стола. Этот тест проверяет кровяное давление и частоту сердечных сокращений ребенка, когда он или она находится в разных положениях.
• Холтер монитор. В этом тесте используется портативный монитор, который ваш ребенок носит в течение 24 часов. или дольше. Он используется для оценки нерегулярных, быстрых или медленных сердечных ритмов, пока вы ребенок занимается своими обычными делами, даже находясь вдали от воспитателя. офис.
• Эхокардиограмма (эхо). Этот тест изучает функцию сердца. Он использует звуковые волны (ультразвук), чтобы создать движущуюся картину сердца и сердечных клапанов, насосной функции и кровотока через сердце.

Как лечится обморок у ребенка?

После приступа обморока ваш ребенок должен полежать от 10 до 15 минут. Или ваш ребенок может сидеть, положив голову между колен. Дайте ребенку попить воды.

Обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка, чтобы выяснить причину и способы предотвращения дальнейшего обморока.

Если проблема с сердцем — причина обморока, детский кардиолог выяснит, что лечение необходимо.Иногда проблема может быть связана с проблемами мозга и может потребоваться консультация детского невролога.

Какие возможные осложнения обморок у ребенка?

Большинство обмороков у детей безвредны. У небольшого числа детей причиной обморока могут быть серьезные проблемы с сердцем. Возможна внезапная смерть.

Что я могу сделать, чтобы мой ребенок не потерял сознание?

Для предотвращения обморока, вызванного обезвоживанием:

• Будьте уверены ваш ребенок остается хорошо гидратированным.Поощряйте его или ее пить много воды.
• Увеличьте потребление соли. Попробуйте нежирные соленые закуски, например крендели или крекеры.

Если пас происходит при слишком долгом стоянии:

• Посоветуйте ребенку не блокировать колени при стоянии.
• Посоветуйте ребенку усилить кровоток, расслабляя и напрягая мышцы ног.

Если ваш ребенок потерял сознание, стоя:

• Убедитесь, что ваш ребенок медленно садится, позволяет своим ногам свисать с кровати, и попросите его пошевелить пальцами ног и сделать несколько глубоких вдохов, прежде чем вставать.

Если ваш ребенок чувствует, что может потерять сознание, посоветуйте ему или ей быстро сесть или лечь.

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг для моего ребенка?

Позвоните врачу вашего ребенка, если у него или нее обморок, особенно если:

• Это продолжается даже при профилактических мероприятиях
• Возникает при нерегулярном сердцебиении
• Это происходит при упражнении
• У вас есть семейная история обморока
• Причина неизвестна
• Возникает непредсказуемо и в опасных ситуациях
• Последующие травмы

Основные сведения об обмороках у детей

• Обморок — это кратковременная потеря сознания и мышечного тонуса.Это вызвано тем, что мозг не получает достаточно крови.
• Это обычно безвреден, но у небольшого числа детей это вызвано сердцем проблема.
• Обморок обычно диагностируется на основании истории болезни и физического осмотра, включая проверку артериального давления и частоты сердечных сокращений.
• Если нет серьезной причины, обморок можно лечить, найдя причину и изучив способы ее предотвращения.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения лечащего врача вашего ребенка:

• Знайте причину визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые ваш поставщик дает вам для вашего ребенка.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они помогут вашему ребенку. Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить состояние вашего ребенка другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если ваш ребенок не принимает лекарство, не проходит обследование или процедуру.
• Если вашему ребенку назначен повторный прием, запишите дату, время и цель этого визита.
• Узнайте, как можно связаться с лечащим врачом вашего ребенка в нерабочее время. Это важно, если ваш ребенок заболел и у вас есть вопросы или вам нужен совет.

Не то, что вы ищете?

Как создать диаграмму потока пользователя

Время чтения: около 8 минут

Автор: Lucid Content Team

Как создать диаграмму потока пользователя

1. Определите вашу цель и задачи ваших пользователей.
2. Определите, как посетители находят ваш веб-сайт.
3. Определите, какая информация нужна вашим пользователям и когда она им нужна.
4. Составьте карту вашего пользовательского потока.
5. Соберите отзывы, доработайте и поделитесь.

Представьте, что ваш веб-сайт похож на дом с привидениями — вам нужно точно знать, как ваши посетители перемещаются по привидениям, где находятся слепые углы и когда выпустить орду клоунов-убийц для максимального крика. Без времени и координации ваш расстроенный парень с бензопилой может удивить пустую комнату, а ваша невеста-вампир может выпрыгнуть из гроба сразу после того, как группа девочек-подростков переместится в болото слизней-убийц.

Точно так же, не понимая, как пользователи перемещаются по вашему веб-сайту, вы упустите выгоду. Но понимать своих пользователей не так страшно, как кажется: вам просто нужна диаграмма действий пользователя.

Узнайте, почему пользовательские блок-схемы так важны и как вы можете создать их для своего веб-сайта.

Шаблон последовательности действий пользователя (Щелкните изображение, чтобы изменить в Интернете)

Что такое поток пользователей?

Вы часто слышали термин «путь пользователя», но поток пользователя отличается от пути пользователя.Вот разница:

Поток пользователей: Этот визуальный элемент включает в себя все различные взаимодействия, которые пользователи должны выполнять на вашем сайте. Команды разработчиков продукта и UX должны определить, как они хотят, чтобы пользователи перемещались по вашему сайту, принимая во внимание потребности пользователей.

Путь пользователя: Поток пользователя — это одна часть пути пользователя. Путешествие пользователя охватывает всю среду покупки, от офлайн-влияний до онлайн-рекламы. Пользовательский поток касается ваших посетителей только после того, как они попадают на ваш сайт или в приложение.Покинув ваш сайт, посетители продолжают свой путь к пользователю.

Зачем нужна блок-схема пользователя

Блок-схема пользователя в основном используется командами разработчиков продукта и UX для определения потока веб-сайта или приложения после того, как вы задумались об опыте работы с клиентами и потребностях пользователей. Чтобы лучше понять эти потребности и впечатления, которые вы хотите получить от клиентов, важно их отобразить и визуализировать.

Диаграммы пользовательского потока помогут вам:

• Более легко передать, каким должен быть пользовательский поток.
• Убедитесь, что вы не пропустите важные шаги в процессе.
• Принимайте решения и вносите изменения с низкой точностью, прежде чем тратить много времени на дизайн.
• Получите отзывы от различных заинтересованных сторон.

Суть в том, что если вы цените свое время и энергию, потратив часть их на создание пользовательской диаграммы, вы снизите головную боль и сквернословие позже, а также улучшите вашу прибыль. Короче говоря, они помогут вам сделать веб-сайт более продуктивным.

Чтобы получить представление менеджера проекта о том, почему диаграммы пользовательского потока так полезны, прочтите эту статью.

Например, вы продаете программное обеспечение для отслеживания бюджета. Ваши клиенты, скорее всего, будут следовать этапам AIDA по следующему пути через ваш веб-сайт:

• Осведомленность: Посетитель переходит на вашу целевую страницу «Оплата кредитной картой быстрее».
• Процент: Посетитель прокручивает страницу и смотрит видеоролик о паре, которая выплатила свой долг по кредитной карте в размере 30 000 долларов (не судите: обувь стоит дорого).
• Желание: Посетитель переходит на страницу о стоимости вашего программного обеспечения, думая о том, как приятно будет избавиться от всей этой задолженности.
• Действие: Посетитель покупает ваше программное обеспечение.

Не понимая, что ваш посетитель хочет получить от каждой страницы в пользовательском потоке, он расстроится и в конечном итоге уйдет с вашего сайта. Когда вы знаете, что делают ваши пользователи, вы можете сосредоточить свои усилия на том, чтобы максимально увеличить их впечатления от посещения вашего веб-сайта.

Как создать блок-схему пользователя

Не начинайте создавать блок-схему пользователя, основываясь на своем лучшем предположении: посмотрите на данные и проанализируйте их. Узнайте, как создать блок-схему пользователя, включая шаги, которые необходимо предпринять для сбора нужной информации.

1. Определите свою цель и задачи ваших пользователей

Вы не можете указать маршрут, если не знаете, где находится пункт назначения. Точно так же вы не можете создать поток пользователей, если не определите, где вы хотите, чтобы ваши пользователи оказались в конечном итоге — и, что более важно, чего ваши пользователи хотят от вашего приложения или веб-сайта.

Вы, вероятно, знаете о цели вашей компании, которая может включать в себя убеждать пользователей купить продукт, подписаться на информационный бюллетень, загрузить часть закрытого контента и т. Д. — но может быть менее ясно, какие пользователи приходят на ваш сайт надеясь достичь.

Если вы еще этого не сделали, создайте карту пути клиента, чтобы дать вашей компании общее видение того, каким должно быть взаимодействие с клиентами. Он визуализирует, что чувствует клиент на разных этапах своего пути и с какими точками соприкосновения он может столкнуться.Программное обеспечение для составления карты пути к покупке покажет, как ваши пользователи заходят на ваш сайт, что они делают после того, как покидают ваш сайт, и что они делают на вашем сайте.

Эта информация будет влиять на каждый второй шаг в этом процессе.

Хотите создать свою собственную карту пути клиента? Начните с нашего бесплатного шаблона.

Используйте шаблон

2. Определите, как посетители находят ваш веб-сайт.

Если вы пытаетесь улучшить уже созданный веб-сайт или приложение, изучите данные.Google Analytics разбивает проценты для каждого из следующих методов ввода:

• Прямой трафик
• Органический поиск
• Платная реклама
• Социальные сети
• Сайты рефералов
• Электронная почта

Подумайте, о чем говорят эти разные точки входа ваших пользователей и как вы можете лучше адаптировать их к тому, что им нужно. Эти точки входа будут началом вашей пользовательской схемы.

3. Определите, какая информация нужна вашим пользователям и когда она им нужна.

Теперь, когда у вас есть отправная точка, подумайте, какая информация нужна вашим пользователям и какие действия им следует предпринять.Чтобы конвертировать пользователей, вы предоставите им нужную информацию в то время, когда они больше всего в ней нуждаются.

Обязательно задавайте себе вопросы, когда вы создаете свою диаграмму пользовательского потока, чтобы понять вашего клиента, например: «Что я должен предпринять на этой странице, если бы я был моим клиентом?» «Как мне ориентироваться в процессе оформления заказа?» и «Если бы я был этим клиентом, как бы я отнесся к этому видео с оценкой?» Подумайте, чего клиент хочет от конкретной страницы, что он или она могут чувствовать и каковы их мысли.

Если вы оптимизируете существующий веб-сайт, посмотрите, что работает сейчас. Другими словами, когда люди покупают или выполняют другие успешные действия, какими путями они прошли через ваш сайт? Не сосредотачивайтесь только на покупке: может потребоваться несколько посещений сайта, прежде чем покупатель совершит продажу. Однако, если посетитель подписывается на вашу рассылку новостей или отправляет текстовые уведомления через всплывающее окно, это считается успехом.

4. Составьте карту пользовательского потока

Теперь, когда вы знаете свою аудиторию, ее мотивацию и типичные пути, которыми они следуют для выполнения различных действий, вы можете фактически приступить к созданию диаграммы пользовательского потока.Выберите визуальное рабочее пространство, в котором вы можете легко перетаскивать фигуры на путь пользователя и отмечать возможности, чтобы порадовать и проинформировать своего клиента.

Начните с фигур, обозначающих точки входа (обычные, платные и т. Д.). Вы даже можете использовать здесь каркасные формы с низкой точностью, а не просто геометрические фигуры, чтобы дать представление о том, как должен выглядеть сайт или приложение и где живут ваши призывы к действию.

Затем определите, какой будет целевая страница и какие решения ваш клиент должен будет принять на этой странице.Создавайте дополнительные формы и точки принятия решения, пока поток не будет завершен.

Ваша диаграмма действий пользователя также может меняться со временем, в зависимости от того, как меняется ваша аудитория и каковы их мотивации для навигации по вашему сайту.

5. Соберите отзывы, доработайте и поделитесь

Если вы создаете новый сайт или приложение, поделитесь своей пользовательской схемой с другими заинтересованными сторонами, чтобы собрать отзывы и внести изменения. Этот визуальный элемент особенно эффективен в этой ситуации, потому что заинтересованные стороны могут сразу понять предлагаемый вами опыт.

После того, как вы завершили работу над пользовательской блок-схемой, поделитесь ею с UX-дизайнерами, веб-разработчиками, разработчиками программного обеспечения и другими членами команды, чтобы предоставить контекст, прежде чем они начнут создавать или проектировать ваш веб-сайт или приложение.

Примеры пользовательских блок-схем

Вдохновляйтесь этими примерами пользовательских блок-схем. Эти примеры включают в себя потоки проводов, в которых формы каркаса сочетаются со стандартными формами блок-схем, чтобы вы могли визуализировать, как должен выглядеть ваш веб-сайт или приложение, а также то, как пользователи должны перемещаться по нему.

Щелкните любой пример, чтобы использовать его в качестве шаблона в Lucidchart.

Пример потоковой передачи приложения для банка (Щелкните изображение, чтобы изменить в Интернете) Пример схемы пользовательской схемы приложения для банка (Щелкните изображение, чтобы изменить в Интернете) Поток пользователя веб-сайта электронной коммерции (Щелкните изображение, чтобы изменить в Интернете) Теперь у вас есть более конкретный и удобный путь пользователя, который с этого момента может информировать о бизнес-практиках. Вы лучше поймете своих клиентов и сможете лучше обеспечить им успешный путь — не только через свой веб-сайт или приложение, но и на протяжении всего жизненного цикла знакомства с вашим продуктом и компанией.

Создайте пользовательскую блок-схему в Lucidchart.

ВМС (для подростков) — Nemours KidsHealth

Что такое ВМС?

Внутриматочная спираль (ВМС) представляет собой кусок пластика Т-образной формы размером примерно с четверть, который помещают внутрь матки для предотвращения беременности. Доступны два типа ВМС: одна покрыта медью, а другая выделяет гормон прогестин.

Как работает ВМС?

ВМС с медным покрытием предотвращает беременность, не позволяя сперматозоидам оплодотворять яйцеклетку.Это также может затруднить имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в матку.

ВМС, покрытая прогестином, действует аналогичным образом, но также сгущает цервикальную слизь и истончает слизистую оболочку матки. В некоторых случаях останавливается

овуляция (выход яйцеклетки в течение месячного цикла). Это предотвращает оплодотворение яйцеклетки и имплантацию сперматозоидов.

Прогестиновая ВМС также может использоваться для уменьшения кровотока у девочек с тяжелыми болезненными менструациями (дисменорея).

п.

Насколько хорошо работает ВМС?

Оба типа ВМС очень эффективны для предотвращения беременности.В течение года менее чем у 1 из 100 типичных пар, использующих ВМС, случается случайная беременность.

ВМС вступает в силу сразу после того, как она введена, и действует долгое время. Медная ВМС может работать 10 лет. ВМС с прогестином могут работать от 3 до 5 лет, в зависимости от марки. Это делает ВМС хорошим вариантом для женщин, которые не готовы создавать семью. Несмотря на то, что ВМС может оставаться на месте в течение длительного времени, врач или практикующая медсестра может удалить ее в любое время.

Помогает ли ВМС предотвратить ЗППП?

№ВМС не защищает от заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Пары, практикующие секс, должны всегда использовать презервативы вместе с ВМС для защиты от ЗППП.

Перед установкой ВМС врач или медсестра проверит, нет ли у женщины ЗППП. Установка ВМС при ЗППП может привести к воспалительному заболеванию органов малого таза (ВЗОМТ).

Воздержание (отказ от секса) — единственный метод, который всегда предотвращает беременность и ЗППП.

Есть ли проблемы с ВМС?

Наиболее частые побочные эффекты ВМС включают:

• нерегулярное кровотечение в первые несколько месяцев
• с медной ВМС, более тяжелые периоды с большим количеством судорог
• более легкие и короткие периоды (или отсутствие менструаций) с некоторыми видами прогестиновых ВМС
• Симптомы, подобные ПМС, такие как капризность, головные боли, угри, тошнота и болезненность груди при применении гормональной ВМС

Редкие проблемы включают:

Исключение. ВМС может случайно выйти из матки (так называемое «изгнание»). Иногда женщина не знает, что это произошло. Если ВМС выходит даже частично, это не защищает от беременности. Женщина может проверить наличие ВМС, нащупав шнур (врач или практикующая медсестра может объяснить, как это сделать). После того, как кому-то будет вставлена ​​ВМС, ей нужно будет вернуться на контрольный визит, чтобы проверить правильность установки ВМС.

Прободение матки. Существует чрезвычайно небольшой риск того, что ВМС может протолкнуть стенку матки во время ее введения.

Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). Риск заражения от бактерий, попавших в матку во время введения ВМС, очень низок. Большинство таких инфекций происходит в первые 20 дней после установки ВМС.

Кому подходит ВМС?

ВМС — хороший способ контроля рождаемости для многих девочек и женщин. Однако кому-то ВМС не рекомендуются:

• с ВЗОМТ или активной инфекцией, передаваемой половым путем
• которая уже беременна или может быть беременна
• , у которой есть проблемы с маткой, такие как болезнь или порок развития, или аномальное кровотечение

Эксперты рекомендуют ВМС в качестве хорошего средства контроля рождаемости для молодых женщин и подростков, поскольку они служат много лет, не нуждаются в ежедневном уходе и очень эффективны для предотвращения беременности.

Где доступны ВМС?

ВМС должен быть установлен врачом или

практикующая медсестра. Это можно сделать в кабинете врача или в поликлинике, например Planned Parenthood. Его можно вводить в любое время менструального цикла, если она не беременна.

Как вводится ВМС?

Врач или практикующая медсестра вводит ВМС через влагалище, мимо шейки матки в матку. Это займет всего несколько минут от начала до конца.Люди обычно чувствуют спазмы во время установки, но через несколько минут она проходит.

Расслабление на остаток дня, использование грелки и прием безрецептурных обезболивающих могут помочь при любом дискомфорте после установки ВМС.

Сколько стоит ВМС?

Стоимость ВМС составляет от 0 до 1300 долларов. Стоимость может варьироваться в зависимости от вашей медицинской страховки и типа ВМС. Многие планы медицинского страхования покрывают расходы, а клиники по планированию семьи (такие как Planned Parenthood) могут взимать меньшую плату.

Поскольку ВМС служит много лет, ее стоимость примерно такая же, как и при использовании ежемесячных методов контрацепции, таких как таблетки или кольцо.

Когда мне звонить врачу?

Если у вас есть ВМС, позвоните врачу, если вы:

• может быть беременна
• заметить шанс в длине нитки ВМС
• имеют изменение запаха или цвета выделений из влагалища
• Есть продолжительные спазмы или боль
• имеют необъяснимую температуру или озноб
• Есть боль в животе или тазу
• испытывают боль во время секса
• имеют сильное или продолжительное вагинальное кровотечение

Образец чистой уловленной мочи: MedlinePlus Medical Encyclopedia

Если возможно, соберите образец, когда моча находится в мочевом пузыре в течение 2–3 часов.

Вы будете использовать специальный набор для сбора мочи. Скорее всего, там будет чашка с крышкой и салфетки.

Вымойте руки теплой водой с мылом.

ДЕВОЧКИ И ЖЕНЩИНЫ

Девушкам и женщинам необходимо промыть область между влагалищными «губами» (половые губы). Вам могут дать специальный набор для чистки, в который входят стерильные салфетки.

• Сядьте на унитаз, расставив ноги. Двумя пальцами раздвиньте половые губы.
• Используйте первую салфетку для очистки внутренних складок половых губ.Протрите спереди назад.
• Используйте вторую салфетку, чтобы протереть отверстие, через которое выходит моча (уретра), чуть выше отверстия влагалища.

Для сбора пробы мочи:

• Не открывая половых губ, помочитесь небольшим количеством мочи в унитаз, затем остановите отток мочи.
• Держите чашу для мочи на расстоянии нескольких дюймов (или нескольких сантиметров) от уретры и мочитесь, пока чаша не заполнится примерно наполовину.
• Вы можете закончить мочеиспускание в унитаз.

МАЛЬЧИКИ И МУЖЧИНЫ

Очистите головку полового члена стерильной салфеткой. Если вам не сделали обрезание, вам сначала нужно будет оттянуть (втянуть) крайнюю плоть.

• Помочитесь небольшим количеством жидкости в унитаз, а затем остановите отток мочи.
• Затем соберите образец мочи в чистую или стерильную чашку, пока она не заполнится наполовину.
• Вы можете закончить мочеиспускание в унитаз.

МЛАДЕНЦЫ ​​

Вам выдадут специальный мешок для сбора мочи.Это будет полиэтиленовый пакет с липкой полоской на одном конце, чтобы он подходил к области гениталий вашего ребенка.

Если сбор берется у младенца, вам могут понадобиться дополнительные пакеты для сбора.

Тщательно промойте пораженное место водой с мылом и высушите. Откройте сумку и положите ее на младенца.

• Для мальчиков в сумку можно положить весь пенис.
• Для девочек наденьте сумку на половые губы.

Можно надеть пеленку поверх сумки.

Часто проверяйте ребенка и снимайте пакет после того, как в нем собирается моча.