Девушка говорит что я ее бешу что это значит: Чем ты её бесишь: 10 причин скандалов с подругой

Чем ты её бесишь: 10 причин скандалов с подругой

Женщины были бы идеальными созданиями, если бы не скандалы, которые, конечно же, провоцируются ими. А может, нет? Есть ли малая вероятность того, что любой «вынос мозга», который выворачивает мужчин наизнанку — это следствие действий самих мужчин?

На самом деле ответ никогда не будет звучать однозначно. Ссоры могут возникать на пустом месте, а могут быть причиной куда больших проблем, но наша задача — помочь справится тебе с негативом. На страницах мужского издания женщин ругать мы не будем, а вот себе зададим трепку, ведь именно понимание своих негативных черт и может привести к решению проблем в отношениях. Не хочешь, чтобы выносили мозг? Присмотрись к себе.

Отсутствие твердости в характере

Девушка сколько угодно может говорить о том, какая она независимая, самостоятельная и сама себе на уме. Но мы живем в обществе, которое сформировано традиционными отношениями. Даже самая ярая феминистка не будет отрицать того, что «мужчина должен быть сильным», когда речь пойдет о ее собственных отношениях. Слабаков никто не любит, мягкотелых — тоже. Зато девушки любят мужчин, которые хоть иногда, но могут сказать им твердое «нет».

Бытовые мелочи

«Ты опять не смыл в туалете, мусорный пакет повесил на дверную ручку, а носки оставил в микроволновке! Ну ты и мудак!»

Быт серьезно влияет на отношения двух людей, особенно если они живут в замкнутом пространстве из одной, двух комнат. На этой почве возникает много скандалов, хотя поначалу никто не обращает внимания ни на дырявые носки, ни на умение пользоваться столовыми приборами. Но чем дольше ты живешь с девушкой, тем чаще подмечаешь всякие внешние раздражители. Девушка тоже это замечает, поэтому и скандалит каждый раз, когда ты творишь какую-то дичь — забываешь пользоваться ершиком, например.

Нет планов — нет будущего

Какой бы ветреной не была твоя подруга, но даже она хочет чувствовать в тебе надежность. Когда девушке 18 лет, то ей плевать на то, что ты думаешь по поводу работы, строительства дома, детей и всего, что связано с «фундаментом жизни». Но юность быстро проходит, гормоны затихают, и подруги повышают ставки. Если ты не заметил, именно девушки провоцируют мужиков на женитьбу, а не наоборот. Можно сказать, что они делают предложение нашими руками. Если взять все эти мысли в кучу, то ты поймешь, что может бесить в тебе девушку. Ты витаешь в облаках, не думаешь о наследии и семье.

Наркомания, алкоголизм, слабость к сладкому, патологическая привязанность к чему-либо, одним словом — зависимость. Подобные вещи отпугивают многих женщин, особенно тех, кто воочию видел деградацию, которая приходит на смену «маленьким» слабостям. Мы не являемся служителями культа «Никаких сигарет и никакого спиртного», но каждый мужчина должен четко различать грань, когда удовольствие перестает быть просто удовольствием. Алкоголь, наркотики и даже секс не должны управлять твоей жизнью. Если ты нарвешься на ссору с подругой, то это лишь меньшее из зол, что может принести тебе зависимость.

Если ты рассказал о своих бывших подруге, то ты совершил очень большую ошибку. Ты думал, что такими разговорами ты показываешь ей свое доверие, но всё это выйдет боком, когда девушка найдет контакты бывших подруг в твоем телефоне, на твоей странице или где угодно. Если у нее будут подозрения, что ты ей изменяешь, то она, без сомнения, вспомнит все твои доверительные разговоры. Поэтому не мешай одну девушку с другой — слишком взрывоопасно, а ты не шах, чтобы иметь целый гарем.

Желание всё контролировать

Никуда ты не пойдешь с подругами — сиди дома, вари щи, смотри телеканал «Спас»

Мы говорили выше, что женщины любят уверенных в себе мужчин, которые готовы сказать слово «нет». Твердость характера ценит каждая подруга, но далеко не каждая подруга ценит самодурство, которое является неотъемлемой составляющей желания всё контролировать. Твоя подруга — это не домашнее животное. Если она хочет погулять с подругами, то это совсем не значит, что она хочет переспать с барменом либо ужраться в хлам. Беспокойство — это нормальная реакция. Но тотальный запрет — это реакция человека, который не уверен в своих силах.

Нежелание хоть что-то контролировать

Не ожидал? А это обратная сторона прошлой монеты, которая может похоронить любые отношения. Если ты позволяешь своей девушке всё, то она оценит не твою прогрессивность, а твою слабость. Люди быстро наглеют, поэтому всегда существует разница между «я пойду погулять с подругами» и «я пойду погулять со своими школьными друзьями Асланом и Русланом». Подруга должна понимать, что она тебе не безразлична. В каком-то смысле небольшая доля ревности подогревает отношения, ведь если всем плевать друг на друга, то зачем вообще жить вместе? Впрочем, свободные отношения — тоже отношения.

Неумение или нежелание работать руками

Если ты не можешь починить машину времени, то какой из тебя мужчина?
– проблемы мужчин-путешественников во времени –

Есть набор прикладных качеств, которыми любой мужчина должен обладать. Не обязательно быть мастером на все руки, но неумение пользоваться конечностями простительно разве что Хокингу — его мозг поважнее твоих пальцев будет. И когда девушка понимает, что ее мужчина не может ничего починить, и каждый раз приходиться приглашать другого мужчину, чтобы тот занялся делом, то не реви в тот момент, когда у подруги лопнет терпение.

Эмоциональные перепады

Они простительны девушкам, ведь гормоны, месячные и бла, бла, бла. Но если подруга обнаруживает, что ее парень корчится в агонии, выдавая из всех отверстий океаны слез, то ей не позавидуешь. Еще хуже, когда взрослый мужик позволяет гневу овладеть разумом. Эмоциональная нестабильность может серьезно подпортить впечатление подруги о тебе, ты можешь просто лишиться ее уважения. Так что если у тебя есть проблемы, то лечись и учись держать эмоции в узде. Время рыдать и злиться прошло.

Отстраненность

У каждого из нас бывают очень тяжелые дни, когда приходишь с работы и просто падаешь в кресло, чтобы освободиться от плохих мыслей с помощью книги, компьютерной игры или фильма. Но ты должен помнить, что в твоей квартире живет девушка, которая ждала тебя — она хочет провести время с тобой, а не с телом, которое уставилось в монитор. Иначе какой смысл ждать тебя, если ты всё равно находишься вне дома, хотя тело и расположено в нем?

Помогите понять поведение девушки? Что мне стоит делать в этой ситуации?

Уже несколько месяцев я не работаю в офисе, а занимаюсь фрилансом с переменным успехом. Зарабатывать стал в 3 раза меньше, чем раньше. Стресса прибавилось знатно. Стал часто занимать деньги у девушки. Высокооплачиваемую работу найти пока не получается. Из-за финансовых проблем мы часто ссоримся с девушкой. Кроме того, пару месяцев назад она прочитала в одной книге про «тиранию в отношениях» и узнала во мне тирана. Я сам этот факт признал и встал на путь исправления: исключил все скрытые и явные манипуляции, всё абьюзивное поведение и любые действия, которые попадают под описание «эмоционального насилия». С этого момента, я всегда стараюсь заботиться о её психологическом комфорте. Немного погодя я начал замечать, что с моей стороны никакого абьюза уже давно нет. Я стал всегда избегать конфликтных ситуаций, никогда не провоцирую. И даже если я на 100% прав, а моя девушка нет, я не начинаю спорить и доказывать свою правоту. Издевки и оскорбления пропускаю мимо ушей, иногда напоминая, что меня это задевает. Девушка меня открыто унижает, оскорбляет, в случае, если я начинаю в каком-либо вопросе отстаивать свою точку зрения (без оскорблений и унижений), она может начать меня игнорировать или кинуть в ЧС. Если я начинаю говорить о проблемах, которые меня волнуют, она говорит прямо: «либо тема закрыта, либо в черный список».Возвращаюсь к вопросу. Сегодня я вызвался составить ей компанию, ей нужно было из офиса забрать вещи. На протяжении всего пути она меня унижала, оскорбляла, орала, говорила, что я её раздражаю, сказала: «Если встречу знакомых, сделаю вид, что мы не вместе, а ты просто псих, который пристал». Я, как и положено россиянину, все это терпел, пока не настал момент истины. Я осознал, что такие «отношения» не стоят мне тех нервов и стресса, которые я каждый день испытываю, бессонных ночей, вызванных тревожным расстройством (диагностированным, кстати), депрессии, суицидальных мыслей и проблем с сердцем (принимаю таблетки, иначе большой риск осложнений). Я спокойно, но уверенно сказал: «Я принял решение выйти из отношений, я долго думал и готов сделать это осознанно». Сначала моя девушка громко рассмеялась и воскликнула: «Наконец-то, ура!». Далее мы несколько минут молчали и я предложил до метро и по домам. Далее поведение девушки резко изменилось. Ни одного оскорбления, ни одной попытки унизить, более того, девушка меня даже покормила. Учитывая, что у нас обоих крайне сложная финансовая ситуация, это поступок. С её стороны начала проявляться забота в мелочах. Она взяла меня за руку, хотя часом ранее я протянул ей руку и в ответ она при людях громко крикнула, что я её раздражаю и должен отвалить. Был даже забавный момент, она попросила улыбнуться перед тем, как мы разойдемся, и сразу же поправила себя «разойдемся по домам, имела в виду». Когда мы уже расходились в метро, она неожиданно меня обняла и долго не отпускала. Через час написала, что хочет извиниться за свое поведение и у нас все наладится. Причем она не извиняется вообще никогда, даже если она виновата на 100% и осознает свою вину. Она обычно говорит, да, проблема возникла из-за меня, но извиняться за это не буду, так как ты тиран и ты хуже меня. Очень странное поведение в общем. Что это вообще было? Насколько наши отношения плохи и обречены? Что мне стоит делать в такой ситуации? Что делать не стоит, чтобы спустя некоторое время она не продолжила меня гнобить? Просто напишите ваше мнение. Я скину ссылку на этот вопрос девушке, возможно к вам она прислушается.

«Ты меня бесишь!» Как правильно выяснять отношения с коллегами и сотрудниками

— Джон Готтман долгие годы изучал брачные отношения. Он может посмотреть 15-минутную запись ссорящейся пары и предсказать с точностью 85%, разведутся они или нет в течение четырёх лет. В нашей манере ссориться есть то, что определяет длительность отношений. Самое удивительное, что он обнаружил: брак прочен не у тех людей, которые никогда не ссорятся.

Чего нужно избегать во время ссор

— На поверку ссорятся все, и по одним и тем же поводам: деньги, дети, секс, время, ревность, тёщи и свекрови. Зная, как люди ссорятся, вы сможете предвидеть причины ваших ссор в бизнесе.

Вот ещё над чем я задумался благодаря Джону: есть четыре вещи, которых надо избегать, когда мы ссоримся.

Критицизм — это когда ты разговариваешь с кем-то в духе: «Знаешь что? Мне очень не нравится эта ошибка, с которой мы ковыряемся, и не уверен, что мы сможем запуститься вовремя». И тут кто-то вылезает и говорит: «А ты знаешь, что я не люблю? То, что ты всё время оставляешь грязную посуду в раковине». Критика такого рода — это когда мы начинаем приплетать сюда всё подряд вместо того, чтобы разбираться с одним вопросом.

С неуважением или презрением всё довольно просто. Это намерение оскорбить. То есть я говорю: «Слушай, я беспокоюсь об этой ошибке, мы вряд ли запустимся вовремя». А кто-то говорит: «Ну и рожа у тебя». Этого нужно избегать. Мы ведь тут бизнесом занимаемся.

Не признавать ошибки и проблемы. Мы не можем двигаться дальше, пока наш партнёр даже не допускает мысли о проблеме. Это очень опасная ситуация, когда ты говоришь: «Слушай, у меня проблема» — а человек просто уходит. Не слушает, не хочет с тобой говорить. Никакого решения проблемы в таком случае быть не может.

Но есть вещи, которые защитят нас от этих «четырёх всадников апокалипсиса» в отношениях.

Что поможет избежать скандалов на работе

— Разделяй и властвуй. Это звучит немного примитивно, но это то, что вам придётся делать в начале развития ваших отношений с сооснователями и на ранних стадиях развития компании.

На ранних стадиях стартапа, скажем,несколько человек делают стартап вместе. Дальше вы решаете, кто за что отвечает. В результате получается, что человек, которому мы заблаговременно дали заниматься какой-либо проблемой, будет принимать решение либо полностью нести ответственность за выполнение задач. И это исключает оборонительное поведение.

После того как вы делегировали задачи, вам нужно решить, что является успехом, а что провалом. Вы должны определить это заранее. «Слушайте, кто-нибудь собирается вмешаться в то, что делает тот, кто должен этим заниматься?» Если мы не вмешиваемся — это успех, мы просто позволяем им делать то, что они считают нужным.

А вот если нам придётся вмешаться, это будет действительно плохо. Есть пример на этот случай: «Я привлёк финансирование, и нам не надо больше об этом говорить или заменять того, кто за это отвечает. Если мы запускаемся вовремя и окажемся хотя бы третьими среди подобных проектов, тогда нам не нужно будет критиковать людей, которые работали над этим, либо они поработали хорошо».

Многие избегают напряжённых обсуждений. Пример неприятного разговора: «Если мы в это вляпались, нам надо притормозить и обсудить, что происходит, и попытаться как-то решить проблему». Многие любят делегировать задачи, но не решаются обсудить провал.

А на самом деле это просто. Это нужно делать не затягивая, пока вы ещё способны трезво рассуждать, потому что, когда вы разозлитесь, начнётся игра эмоций.

Второй способ защиты от всадников апокалипсиса — это знать себя, свои сильные и слабые стороны, какой у вас стиль отношений.

3 признака того, что ты её раздражаешь

Для мужчины нет худшего приговора в любви, чем «он меня раздражает». Приговора, который женщина, как правило, не произносит вслух, находя для него иные способы выражения.

Первый признак того, что ты её раздражаешь, — она не стремится проводить с тобой время.

Фото: Getty Images

Кислая мина на её лице? Это — специально для тебя, чувак. Ты для неё — скорее, обязаловка, чем долгожданное приключение.

Воодушевлена? Это она на встречу с подругами собирается. Чем-то занята? Смотрит своё бабское кино, закрывшись в спальне. Ужин в ресторане? Давай позовём друзей.

Когда вы всё-таки выползаете куда-то вдвоём, зона её комфорта значительно сужается. В кафе музыка слишком громкая или не та. Идёте по улице — ей холодно.

Вспомни время, когда она тебя любила, если оно, конечно, было. Ей было плевать и на температуру, и на звуки вокруг. Она видела, слышала и ощущала только тебя.



Сейчас ей с тобой скучно. Когда ты пытаешься чем-то её увлечь, она раздражается. Официальной причиной раздражения может быть слякоть под ногами, но на деле её раздражаешь ты.

Второй признак того, что ты её раздражаешь, — она больше любит пожрать, чем потрахаться.

Нет, давать она, конечно, даёт, но сама уже давно к тебе не лезет. Даже если по привычке продолжает симулировать оргазмы. Часто женщина это делает для того, чтобы ты побыстрее кончил и отлез.

Третий признак: твоя баба стала либо значительно хуже, либо значительно лучше выглядеть.

Если забила на свой внешний вид, отрастила жопу и ходит дома в рванине, значит, пока ещё на стороне не влюбилась.

Если после сильного обвала её бабской валюты, женщина вдруг начинает усиленно за собой следить, качать жопу, это означает только одно: она пытается привлечь к этой жопе внимание какого-то другого чувака. Не твоё.

Девки, продолжите список признаков того, что мужчина вас раздражает. Пацаны, а вы читайте, внимайте и задавайте вопросы. Отвечу. Научу. Подскажу. Кто как не я, эх.

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram

Я раздражаю свою девушку, как вернуть прежнее отношение?

Вопрос психологу:

Добрый день! Хотел бы задавать вам такой вопрос. Я познакомился со своей девушкой давно(разница у нас 4 года) , все у нас было первые пол года просто идеально, не ссорились, все было в шоколаде. Потом спустя какое время через год или полтора года отношений, все стало только усугубляться. Мы стали ссориться , но не часто, И вот уже почти 3 года, мы живем в разных городах (2 часа езды друг от друга) ругаемся очень часто и по пустякам. Были разговоры, что хотели расстаться, но оба не хотим. Хотя так было проще и ей и мне. Но не хотим любим. Начинаем говорить может она вспылить сразу и сказать «мол я ее раздражаю»хотя нечего обидного не было сказано в ее адрес. Я ей доверяю на почему всегда, думаю , что может изменить мне, она же всегда говорит, что все нормально я тебе не изменю, а если и такое случиться, то только тогда когда я уже стану ей не интересен. Когда она отдыхает со своими подругами и там я знаю парни есть названию ей часто не знаю почему и зачем, сам понимаю, что это плохо и не стоит этого делать, ее это раздражает и выводит из себя, хотя я переживаю, вдруг что случилось. Я ее люблю, потому что это моя первая девушка , которую я полюбил за такое время и с которой мне хорошо, поэтому не хочу ее терять или ждать пока она уйдет к другому, что пугает меня. На мои звонки отвечает редко, либо скидывает, либо берет трубку и говорит что сама перезвонит, потом же она забывает просто перезванивать. На мои смс может прочитать и не ответить, либо ответить не так как мне этого хотелось, потому что знаю, что она может ответить по другому, куда лучше и как я хочу. Когда я приезжаю и есть шанс задержаться на 1 день и уехать позже, чтобы побыть с ней, она говорит, что будто договаривались со своими девочками и ни в коем случае не хочет, чтобы я оставался на день. Она сама мне говорила «Что я иногда ее так раздражаю и все равно ей хочется со мной быть, чтоб прижаться ко мне и поласкаться» Но такие порывы стали редкие , не как раньше, А я бы хотел чтобы все было, не как раньше, ну хотя бы лучше чем сейчас , на данный момент Вот я не знаю как сделать, чтобы вернуть , как раньше было, что надо сделать в данной ситуации.

Автор вопроса: Виталий Возраст: 23

Восемь советов тем, кого раздражают любимые

— Меня бесит, что он храпит, а его бесит, что я сплю в пижаме и в носках. Мне холодно! А он говорит: «Давай я тоже китель надену, хочешь?» — обсуждаем с подругой наболевшее.

Одного моего товарища страшно бесило, когда его невеста ела из его тарелки. Заказывала себе какой-нибудь модный салат, а сама хомячила из его тарелки картошку-фри. «Закажи себе свою картошку», — шипел он, а она вытаращивала глаза и обиженно выдыхала: «ты што-о, я же на диете».

Девушек раздражает, когда их мужчины водят машину, как психи, забывают о годовщине первого поцелуя, оставляют немытой посуду, разбрасывают вещи. Шарлотту из сериала «Секс в большом городе» бесило, когда любимый оставлял чайные пакетики на столе. Чуть не забыла, носки! Одна моя знакомая называла их «розочки». «Снимает свои носки, — с ненавистью жаловалась она на мужа. – И, где снял, там «розочки» оставил».

А что бесит мужчин? Обиды, надутые губки, долгие разговоры, длинные письма, а еще бесит быть навигатором – это когда девушка за рулем не желает включить навигатор или посмотреть карту, а звонит мужу и спрашивает: «А где я сейчас, и куда мне ехать?» Мужчин раздражает, когда мы таскаем их в кино на фильмы про свадьбы, и когда называем «заями» и «мусиками», бесит, когда мы залезаем к ним в телефон и когда спасаем грязных котят.

— Мужчин чаще всего раздражает, когда приходится долго слушать, — делится своими наблюдениями психолог, кандидат социологических наук Анетта ОРЛОВА. – Они говорят кратко и по делу, могут часами молчать и «выключаться», когда становится неинтересно. А это в свою очередь ужасно раздражает женщин, которые так любят поговорить. Кстати, сама фраза «нам нужно поговорить» невероятно бесит мужчин, так что, если захотите что-то обсудить – без предисловий. Еще мужчин раздражает, когда женщины убирают их беспорядок. У них ведь там все «упорядоченно», а во время уборки все теряется и меняется. Женщин бесит, когда мужчина «зависает» с друзьями, а мужчин бесит вопрос с порога «Ты устал?»

Все дело в волшебных эндорфинах

Ох уж это раздражение. Он чавкает, она сюсюкает, он храпит, она во сне отнимает одеяло, у него дурацкая прическа, а у нее – длинные колючие ногти, он все время играет в компьютерные игры, а она постоянно смотрит глупые сериалы. Почему мы не замечали всего этого, когда познакомились? Ведь раньше его прическа казалась ей смешной, а ему даже нравилось, что она спит в носках и называет его «пупсом». Все, что было мило, стало вызывать раздражение!

— Влюбленные все идеализируют, — объясняет Анетта Орлова. – У них в крови так вырастает уровень эндорфинов, столько в душе счастья и удовольствия, что все в любимом нравится. Как он чавкает, она не слышит, как она одеяло стягивает – он не обращает внимания. И при этом у каждого из влюбленных в голове есть построенная картина «как надо», и они своих дорогих под эту картину подгоняют – то есть лепят из того, что есть, а лишнее не замечают. Но эндорфиновый взрыв не вечен. И чем выше мы забираемся в своей идеализации, тем больнее потом падать в реальность. Вдруг на нас обрушивается незакрытая зубная паста и немытая посуда… И тут уже дело все в человеке – если он нетерпимый и эгоистичный, то раздражение будет расти с каждым днем.

Я тебя так люблю, что ты меня бесишь

Так и есть. Чем ближе и любимее милый-дорогой, тем сильнее мы показываем наше раздражение. «На свете есть только один человек, который меня чудовищно бесит. Это моя жена», — говорит мой друг, самый спокойный и любящий муж на свете.

— Перед чужими мы держим лицо, — объясняет Анетта Орлова. – Стараемся выглядеть хорошими, вот и сдерживаемся, когда что-то раздражает. Да и реакцию чужого человека на свой гнев мы предугадать не сможем. А на близких срываемся, потому что это безнаказанно, они же нас любят и простят.

А это опасно. Никакие не измены и не деньги, и даже не разность чаще всего становится причиной разводов и ссор. Именно раздражение портит отношения когда-то романтически влюбленных. И ученые объясняют, почему. Похвалы и добрые слова увеличивают уровень эндорфинов в крови, а критика – резко снижает. Чем ближе нам человек, тем сильнее мы хотим, чтобы он был идеальным, и начинаем его пилить и улучшать.

— Мужчине нужно от женщины восхищение, забота и приятное времяпрепровождение, — говорит Анетта Орлова. – А, когда появляется критика, восхищение пропадает, забота заканчивается и ничего приятного в совместных вечерах не остается.

Тут и секс замешан, как без него. Чем меньше секса, тем больше критики и раздражительности. А, когда милые друг друга только ругают, да бесятся по любому поводу – какой уж тут секс! Не попасть бы в этот замкнутый круг. Так что лучший способ избавиться от раздражения – «полюбовно».

Что делать?

1. Осознать, что стали раздражаться часто. И попробовать понять, почему? Вряд ли дело в чавканье мужа или в его носках. Скорее, вы просто устали или вам не хватает спокойного времени для себя, тишины. А, может быть, пора в отпуск? В любом случае, если нет задачи разругаться с супругом, начинайте успокаиваться и принимать меры.

2. Совет банальный, но действенный: вспомните, что было раньше, когда носки и храп еще не бесили? Пролистайте фотографии, видео посмотрите, как вы катались на мопеде по греческим островам, и какую лазанью готовили в четыре руки.

3. Все заняты, у всех работа. И получается, что с супругом дома мы обсуждаем только проблемы и заботы. Это ужасно раздражает. Человек начинает ассоциироваться только с тем, что не нравится. Так что находите все-таки время для общих развлечений и новых впечатлений.

4. Все ругают социальные сети, а именно они позволяют супругам выложить совместное фото из отпуска, подурачиться и сделать общее селфи, похвастаться выходом в свет.

5. Важен не только секс, но и тактильность вообще – в течение дня (утра, вечера) старайтесь прикасаться друг другу – погладить, обнять, пройтись за ручку, поцеловать в макушку.

6. Говорите друг другу добрые слова (не из-под палки, конечно, но, когда есть повод похвалить или поблагодарить, не упускайте возможности).

7. У каждого должно быть личное пространство. Тогда совместное не так раздражает. Сидеть за разными компьютерами спиной друг к другу – не считается. Лучше одному выйти погулять, пока другой читает книгу.

8. Старайтесь не вредничать и не делать того, что раздражает вашего супруга (вашу супругу), вы же наверняка знаете, что бесит любимого человека!

Как выжить рядом с подростком: 10 советов психолога родителям — освітній блог

Главные правила сосуществования и общения с подростком объясняет Мария Гончаренко, член Украинского союза психотерапевтов, представитель психоаналитически ориентированной психотерапии, автор тренингов для подростков «Преодоление».

1. Забудьте о воспитании, подумайте о себе

Большинство родителей, которые обращаются к психотерапевтам, делают одну и ту же ошибку: считают, что подросток — «поломанный» ребенок, которого нужно «подправить», и он будет, как раньше, милым и послушным.

---

Поймите, воспитывать человека в этом возрасте уже поздно. Повлиять — да, воспитать — нет. Важнее ужиться и договориться о будущем, поэтому попробуйте ответить на простой вопрос: «А что нужно вам самим? Какой жизни рядом с подростком вы хотите?»

---

Формально тот, кому не исполнилось 18 лет — еще не взрослый. Однако человек ведет себя как капризный и безответственный ребенок, пока его считают ребенком.

Стройте отношения с подростком так же, как с любым родственником или соседом. Например, формулировка «Не хами! Ты же был вежливым мальчиком. Не хочу, чтобы ты вырос грубияном» — неправильная. Так говорят с ребенком. А к взрослому следует обращаться: «Не груби! Я не потерплю, чтобы со мной так разговаривали».

2. Не говорите постоянно о том, что чувствуете

Не рассчитывайте на модную технику «Я-высказывание», когда вы говорите о том, что чувствуете в ответ на чьи-то поступки. Это прекрасно работает для детей и взрослых. Но не для подростков, у которых достаточно собственных переживаний. Они просто не услышат.

Anthony Ginsbrook

Если тинейджер находится на стадии обесценивания взрослых, вы рискуете получить следующее: «Мне плевать, что ты там чувствуешь». Подождите лет 10, тогда сможете рассказать сыну или дочери все, что вытерпели. Желательно, с юмором.

А пока не стоит говорить: «Ты не пришел в полночь домой, а я места себе не находила». Лучше: «Ты приходишь поздно и не даешь мне спать. Меня это не устраивает».

3. Не драматизируйте

Родители подростков нередко сами похожи на подростков: слишком взволнованы и все воспринимают в черно-белом цвете. Эмоциональность тинейджеров заразительна.

У старшеклассницы мысли: «У меня слишком длинный нос — я уродина». А у ее мамы: «Дочь считает себя уродиной, значит, попробует наркотики или пойдет на суицид».

Истерики, конфликты, смелые надежды и разочарования — реалии подростковой жизни. Их переживали все. А глобальные проблемы — скорее исключение из правил. Поэтому не драматизируйте. Если эмоции переполняют, подключайте ум и успокаивайтесь так, как умеете: от дыхательных техник до капель валерианы.

4. Не выясняйте, кто главный

Любящие родители могут настаивать на том, что 16-летний человек — еще ребенок. Но подсознание не обманешь. Оно подсказывает, что на вашей территории появился еще один взрослый. И если не член команды, то конкурент. Поэтому развернется настоящая битва за власть и ресурсы. А вам будет казаться, что вы воспитываете ребенка.

Photo by Alexa Mazzarello

В ход пойдут уязвляющие выражения: «Это мой дом, и ты будешь жить, как я сказал», «Здесь нет ничего твоего, все куплено на мои деньги» и «Права голоса не имеешь, пока не начал зарабатывать». Однако подумайте, нужно ли вам такое «оружие» в этой борьбе?

Если вы подарили приятелю на день рождения телефон, вы же не требуете смотреть его фото и переписку, потому что смартфон куплен за ваши деньги? Почему вы считаете своей собственностью то, что подарили сыну или дочери?

Отказ от конкуренции — это не отказ от руководства. Родители находятся наверху семейной иерархии, поскольку берут на себя ответственность. И поэтому устанавливают правила. Но если вы постоянно доказываете это на словах (особенно запрещенными приемами) значит что-то пошло не так: верховенствует ребенок, или вы живете без правил.

5. Направьте женскую конкуренцию в правильное русло

У матери и дочери часто примешивается еще и женская конкуренция за звание «кто на свете всех милее». Дочь выигрывает в силу возраста, и редко кто из взрослых признается даже себе, что завидует молодости. Поэтому женщины вытесняют эти чувства мыслями вроде «она ужасно выглядит».

Если вы — мама, и вас раздражает имидж девушки-подростка, хорошо подумайте: если бы встретили такую особу на улице, улыбнулись бы или нахмурились? А в юности — как бы отнеслись к такой однокласснице?

Photo by Maja Karlsson

Осознанная конкуренция может принести пользу. Она позволит матери отстраненно оценить дочь как женщину. Мудрая мама поможет превратить минусы в плюсы. А плюсы научит подавать с достоинством. К тому же попытки девушки-подростка выглядеть «круче» матери примет с любовью и уважением.

Опасно совсем избегать разговоров о внешности. Если обмен женской информацией у дочери с мамой не налажен, девушка больше рискует заболеть анорексией или довести себя до нервных срывов, ориентируясь на сверстников.

6. Будьте экскурсоводом по жизни

Угрозы и диктат не действуют на подростков. Они пытаются сделать все наоборот. Худшее решение — обидеться, отстраниться и позволить бесконтрольно набивать шишки. Или, наоборот, потакать и пытаться заслужить дружбу тинейджера.

Представьте, что вы экскурсовод, который рассказывает, что где находится и куда приводит. Предупреждайте о последствиях, а не ворчите. Делитесь своим опытом. Показывайте больше ситуаций и примеров. Не поучайте, а объясняйте свою точку зрения. С вашей стороны не должно быть запрещенных тем. Подросток должен знать, что с вами можно говорить обо всем: эвтаназии, абортах или судьбе вымирающих племен Амазонки.

Photo by Alex Jones

Если вас что-то беспокоит в жизни подростка, а он отказывается об этом говорить, не приставайте с вопросами, а расскажите историю. Но без теоретизирования и нотаций. Например, вместо вопроса «Как много пива ты выпиваешь?» расскажите о вашем однокурснике, который опозорился на свидании из-за похмелья. Рассказывайте, пока не услышите: «Да понял я уже намеки! Нет у меня проблем с алкоголем, успокойся».

7. Говорить о сексе и алкоголе — поздно

Сексуальное просвещение и беседы об алкоголе и наркотиках нужны были раньше. Максимум в младшем подростковом возрасте. Тинейджеру вообще не до разговоров — его терзают эмоции и гормональные бури. Представьте, что у вас подскочило давление или вы выпили лишнего. В таком состоянии вы будете не думать, а действовать в соответствии с вашими ценностями и решениями, которые принимали ранее. Так и подросток проявит то отношение к сексу и различным химическим веществам, которое у него сложилось ранее.

Не успели? Тогда говорите поступками, а не словами. Например, дома должен действовать запрет на курение для всех членов семьи. А если употреблять алкоголь у вас принято только по праздникам, то введите санкции за нарушение этого правила.

Однако вы должны быть готовы к разговорам о новом опыте подростка. Если он делится с вами сомнениями и неудачами, это признак доверия.

8. Права добавляются к ответственности

Если подросток хочет расширения прав — это супер. Но вместе с ними увеличивается и зона ответственности. То есть если «ребеночек» требует купить «игрушку» (гаджет или что-то другое) стоимостью в вашу месячную зарплату, он обязан принять участие в ведении семейного бюджета и проникнуться затратами.

Обеспечивать себя полностью подросток пока не может, но он способен, например, не только подзаработать на развлечения, но и платить часть коммунальных услуг. А родители должны выделить ему жилое пространство и относиться к заведенному там порядку (пусть даже хаосу) так же уважительно, как к территории соседа.

Photo by Rhett Noonan

Если тинейджер не зарабатывает, он может вкладывать свой труд. За определенные работы наградой является сам результат, а наказанием — его отсутствие. Например, если сын или дочь постоянно забывают купить продукты, вы можете «забыть» приготовить еду.

Работа ни в коем случае не должна превратиться в «рабские повинности». Подросток имеет право отказаться или принять на себя двойную нагрузку. Но и семья, соответственно, тратит минимум или максимум средств на то, что хочет подросток. И все это без лишних слов, упреков и уговоров.

9. Используйте соцсети

Соцсети вам нужны не для того, чтобы отслеживать контакты подростка и контролировать, что пишет сын или дочь на своей странице. Используйте их по прямому назначению: делитесь информацией, собственной позицией, поддерживайте интерес к себе.

Ваши дети могут так и не узнать, что вы когда-то танцевали сальсу или разбираетесь в истории Средневековья. Больше всего они знают о том, как вы едите, убираете, смотрите фильмы и ходите по магазинам. Так покажите им себя с другой стороны.

Дружить с сыном или дочерью — не лучшая идея, ведь у родителей другая миссия. А вот стать френдом подростка можно.

10. Позвольте себя критиковать

Не стремитесь быть идеальными родителями: каким бы счастливым ни было детство, каждый клиент психоаналитика вспомнит немало промахов папы и мамы. Поэтому дайте ребенку покритиковать себя вдоволь, иначе он не сможет отделиться от родительских установок и начать самостоятельно мыслить.

Photo by Dvir Adler

Однако отличайте критику от хамства. Пусть тинейджер говорит, что хочет, но не грубит родителям. Требуйте вежливости, не бойтесь этим ожесточить. Подросток научится критиковать в приемлемой форме, это поможет во взрослой жизни.

В этот период выяснится, что все, что вы делали — не так, как надо, и даже во вред. А сами вы безнадежно отстали от жизни. Самое главное — не впадайте в чувство вины. Правду о себе как об отце или матери вы узнаете лет через 10-20. А пока требуйте конструктивных предложений, к обвинениям не прислушивайтесь.

Единственный вопрос, который никогда не следует задавать своему партнеру

Любой, кто был влюблен, уже должен знать, что случайные разногласия в отношениях неизбежны. Смелите двух людей вместе, добавьте романтическую химию, время и внешние факторы, такие как стресс на работе или семейные конфликты, и непременно возникнет какая-то турбулентность среди всех любовных поцелуев и тому подобного. Я плохо разбираюсь в математике, но это правда. Еще кое-что я знаю? Общение — ключ к любым отношениям — доверие, даже ваш дорогой терапевт из Верхнего Вестсайда и ваша дорогая любовница из подземелий Нижнего Ист-Сайда согласятся.А иногда конфликт является необходимым побочным продуктом настоящего, честного общения — c’est la vie достоверно. Но хорошая новость заключается в том, что конфликт может стать огромной возможностью для роста и установления связи, если вы преодолеете дискомфортное напряжение и перейдете к сексуальным наградам, ожидающим решения.

Однако по дороге туда позвольте мне перенаправить вас подальше от обычного лежачего полицейского — одного, который кажется лишь небольшой выбоиной, но обладает достаточной мощностью, чтобы сорвать весь этот поезд любви.Из всех благонамеренных фраз, которые вы можете сказать своему дорогому человеку, пожалуйста, я умоляю вас: никогда, никогда, никогда не спрашивайте свою половинку: « Ты злишься на меня?»

AYMAM — самый запретный вопрос любви, который проклянет ваши отношения вечно досадными древними заклинаниями неотправленных писем счастья. Каждый раз, когда кто-то реагирует на падение морального духа своего партнера, спрашивая: « Ты злишься на меня?» не только ангел умирает, но и пламя гнева одновременно разгорается в сердце их возлюбленного.

Помните ту часть в Мумия (1999), когда Рэйчел Вайс бормочет заклинание из #BOTD (Книга мертвых), случайно пробуждая мстительный дух Имхотепа, и того одного чувака-археолога , который знает все о надоедливом книга проклинает кричит: «НЕ ДОЛЖНО ЧИТАТЬ ИЗ КНИГИ !!»

Точно так же вы не должны спрашивать своего возлюбленного: « Ты злишься на меня? ”

Это высказывание также пробудит в вашем партнере дух мести, потенциально проявляясь как еще более сбивающее с толку или раздражающее поведение с их стороны.(И вы действительно не хотите, чтобы, когда вам было , просто выражали беспокойство по поводу того, что, по вашему мнению, было сомнительной вибрацией, прерывающей ваше веселое времяпрепровождение.) Даже если вам искренне любопытно, злятся ли они на вас, даже если они этого не сделали. разговаривают с вами весь день или неделю и относятся к вам холодно (на самом деле, , особенно тогда), даже если они ведут себя как пассивно-агрессивные, сукиные хандры — сдерживайте себя. Знаю, знаю. Это сложно! Но это четкое сочетание пяти слов, несомненно, усугубит любые проблемы, которые уже накапливаются.

Возможно, у вас были самые лучшие намерения, искренне желая узнать, что, черт возьми, происходит, но вы должны знать , что бездумно распространенные добрые намерения часто могут истечь, прежде чем их преимущества могут быть получены, во многом как кровать, ванна и т. Д. Помимо купонов.

Если ничего из этого не было, давайте распакуем этот многовековой гекс. Каденция фразы складывается как некое мягкое обвинение: «Ты злишься на МЕНЯ?» Вы делаете здесь себя предметом, якобы ставя во главу угла себя и свои чувства над чувствами партнера.Это пассивно эгоистично и агрессивно раздражает. Это как если бы ваше эго выскочило из вашей пасти и спросило лучшим голосом Стива Уркеля: «» Я сделал это? Это эмоциональный эгоизм, маскирующийся под озабоченность, и служит главным образом для отчуждения и гнева. Это означает, что чувства вашего партнера распадаются на двоичную систему «да-нет», а чувства находятся в двоичной системе , но никак не — что, если вы усердно просматривали какой-либо фильм Ноя Баумбаха в прошлом году, вам не разрешается симулировать незнание этого факта больше.

Покажи подруге, что ты сумасшедший

Некоторые люди рождены для того, чтобы от природы хорошо показывать, что они сумасшедшие, а некоторые — нет. Если ваша девушка недавно совершила ошибку, которую нельзя просто игнорировать, убедитесь, что она понимает ваши чувства. Если она знает вас как непринужденного человека, который просто уйдет от этого вопроса, то она никогда не научится прекращать вас злить. К тебе не относятся серьезно? Вот верные способы показать девушке, что вы злитесь — и серьезно относитесь к делу.

Содержание

• 1 Прежде всего
• 2 Как показать девушке, что ты сумасшедший
• 3 Как правильно драться со своей девушкой
• 4 совета, уловки и предупреждения
• 5 вопросов и ответов
  • 5.1 Что, если парень все время стремится показать, что он зол, вызывая замешательство?
  • 5.2 Вы можете помочь мне с этой девушкой? Она действительно все испортила.
  • 5.3. Посылает ли молчаливое обращение хорошее сообщение?
  • 5.4 Как я могу доминировать над своей девушкой?
  • 5.5 Как я могу договориться с девушкой?
  • 5.6 Моя девушка мне ничего не говорит. Каждый раз, когда я спрашиваю ее, что у нее есть для меня сегодня … каждый раз, она вообще ничего не отвечает.
  • 5.7 Привет, Ман, я люблю ее, но она любит кого-то в своей школе.
  • 5,8 Стоит ли мне злиться на нее за то, что она просто скачет на нашем свидании?
  • 5.9 Как заставить мою девушку любить меня вечно и уважать меня как мужчину, и в то же время я не хочу, чтобы она боялась меня, и я хочу, чтобы она говорила от всего сердца?
  • 5.10 Она называет меня бхаи (братом), и это меня раздражает. Что я должен делать?
  • 5.11 Она совершила ошибку и доминирует надо мной.
  • 5.12 Моя девушка на рассвете позвонила другому парню. Я жаловался на это, но она не видит в этом ничего плохого.
  • 5.13 Моя девушка избегает меня и обменивается со мной словами. Что я могу сделать, чтобы все вернулось к обычному состоянию?
  • 5.14 Я встречался со своим бывшим в течение года, и мы пережили много взлетов и падений. Но временами у нее такое поведение, что заставляет меня сомневаться, действительно ли она меня любит.
  • 5.15 Моя девушка не сказала мне, что у нее день рождения?
  • 5.16 Я влюбился в эту девушку уже пару месяцев. Когда мы начали этот роман, между нами все было круто.
  • 5.17 Один взгляд на нее, и я не могу объяснить.
  • 5.18 Что мне делать? Как мне отреагировать?
  • 5.19 Мне кажется, что моя девушка отстраняется, а я недавно узнал, что она тоже лгала и изменяла мне?
  • 5.20 Всякий раз, когда я разговариваю со своей девушкой, она всегда хочет спать через час, даже если я хочу поговорить, но она меня злит.
  • 5.21 Я не могу ее понять. Я ей интересен или нет?
• 6 комментариев

Вам может быть интересно, действительно ли вы должны показывать, как вы злитесь на свою девушку. Поэтому, прежде чем мы начнем с того, как показать своей девушке, что вы серьезно относитесь к делу, вы должны сначала понять свою текущую ситуацию. Ниже приведен контрольный список, который вам нужно принять во внимание, если вы хотите выразить свою злость своей девушке; посмотрите, какие вещи применимы к вам.

• Она совершала ту же ошибку с вами раньше и поклялась никогда больше не повторять ее.Несмотря на ее, казалось бы, искренние извинения, вы можете захотеть увидеть, действительно ли ее извинения искренни; если нет, то вы имеете право злиться на нее.
• Она избегает вашей доброй воли. Если вы по сути прощающий человек, тот, кто не сеет семена ненависти или обиды, то ваша девушка может воспользоваться вашим добродушием. Обратите внимание, если она игнорирует ваши подходы, даже если вы готовы простить ей ее ошибки. Некоторых девушек, воспринимающих своих парней как должное, не волнует, прощают они их или нет.В таком случае действовать нужно быстро. Это может не только привести к усилению ссор между вами, но и постепенно привести к ссорам.
• Она заставляет вас извиняться. Некоторые девушки действительно так поступают. Совершив ошибку, они немедленно пойдут к своим парням, принесут извинения и твердо попросят прощения — немедленно. Эта стратегия используется девушками, чтобы избежать конфликтов, которые могут возникнуть из-за их ошибок, а также для маскировки своих действий. В таком случае вам следует подумать о том, чтобы показать девушке, что вы серьезно относитесь к делу.

Если ваша ситуация относится к любому из вышеперечисленных обстоятельств, то вам следует сообщить о своих намерениях девушке. Не над всеми ошибками в отношениях можно посмеяться. Крепкие отношения зависят от взаимопонимания и уважения друг к другу. Если вы готовы, то пора узнать, как показать ей, что вы серьезно относитесь к делу.

Есть несколько способов сделать это.

Have «The Talk»

Что может быть более эффективным способом показать, что вы злитесь, чем «Разговор»? Этот шаг должен быть первым, о чем вы должны подумать, прежде всего.Большинство девушек понимают и отнесутся к вам более серьезно, если вы сначала воспользуетесь этой стратегией, а не будете впадать в приступы гнева. Вы можете сделать это по-разному.

• Пригласите ее на свидание. Вашей девушке очень важно понимать, злитесь ли вы на то, что она делает. Помните, что рассерженная девушка будет менее склонна слушать вас и может даже оспаривать ваш гнев. Посидите с ней в любимом ресторане и расскажите о недавних событиях и ее действиях, которые вас обидели и рассердили.Постарайтесь успокоиться и не забудьте сразу перейти к делу. Избегайте невежливости и говорите твердым и сильным голосом. Не забудьте разрешить ей поесть, прежде чем разговаривать с ней, так как вы можете испортить ей аппетит, если разговор пойдет не так. Вы также рискуете вызвать «публичную драму» с этой техникой. Убедитесь, что она не суетится на публике, в противном случае выберите более приватную настройку для своего «Разговора».
• Поговори с ней в тихое время. Это может быть время, когда вы оба сидите дома и расслабляетесь.Позвони ей и скажи, что хочешь поговорить с ней о чем-то. Если ваша девушка уже знает, что виновата, то это понятно, если она пытается избежать разговора или извиняется. Когда она это сделает, проявите твердость и скажите ей, что другие дела могут подождать. Как только вы оба почувствуете себя «комфортно», чтобы поговорить. Пришло время дать ей понять, что вы злитесь на нее из-за того, что она сделала недавно, или при любых других обстоятельствах. Позвольте ей урезонить вас, но не раньше, чем вы закончите объяснять свои чувства по поводу ситуации.

Бесшумное лечение

Если вы считаете, что холодно к ней относиться лучше, чем любой разговор, который вы можете дать, или если вы пытались поговорить, но это не удалось, то, возможно, настало время, чтобы вы согласились проявить к ней молчание. Это не только ясно показывает, что вы злитесь и что ее ошибки не будут допущены, но также означает ваше намерение заставить ее извиниться за ее недавнее проступок (если таковое имеется) и исправить ситуацию с вами. Однако бесшумное обращение — это палка о двух концах, и это может иметь неприятные последствия.Просто не забудьте сообщить о своих намерениях, прежде чем относиться к ней холодно, поскольку она может взглянуть на это неправильно и в конечном итоге будет еще больше с вами баловаться.

Отрежь ее, когда она бродит

Некоторые девушки также могут прямо извиниться за свои действия или проступки. Некоторые делают это — не для того, чтобы помириться с вами, а чтобы избавить себя от вашего гнева на ее действия. Когда это произойдет, лучше всего перерезать ее. Даже в середине речи произнесите «достаточно» с силой, скрестите руки и пристально смотрите на нее.Если она остановится и уставится на вас в ответ, тогда она поймет, что вы злитесь по-настоящему и не согласитесь на пустые, вынужденные извинения. Как только вы привлечете ее внимание, вы можете заявить о своей цели и поговорить с ней о ее действиях и заставить ее сожалеть о своих проступках. Помните, что нельзя быть необоснованным или чрезмерным в своей речи. Будьте максимально рассудительны и хладнокровны на протяжении всей вспышки — если это возможно.

Перерыв на обдумывание

Иногда все можно уладить, только когда вы находитесь отдельно от нее.Этот шаг следует предпринимать только в том случае, если ничего не помогает, но вы не хотите, чтобы она полностью исчезла из вашей жизни. Если вы не можете поговорить с ней или она не разговаривает с вами, просто отправьте ей сообщение (электронное письмо или текстовое сообщение), если вы уверены, что она его получит. Почему бы не написать ей письмо, если оно тебе подходит? Разлука может заставить ее понять, что вы действительно злитесь на нее и не потерпите ее проступка. Будьте твердыми, когда будете применять этот метод. Время, которое понадобится вам обоим, зависит от серьезности ее действий и вашего уровня гнева на нее.Даже когда вы находитесь далеко от нее, не забывайте отправлять ей сообщения здесь и там, чтобы сообщить ей, что вы всегда готовы простить ее и отомстить ей, если она изменит свое поведение. Вы же не хотите толкать ее прямо в объятия другого мужчины своим гневом.

Хотя некоторые могут возразить, что мужчины по своей природе ненавидят серьезные разговоры в отношениях, также стоит знать, что мужчины обычно без проблем выражают свое недовольство, когда подруги злят их или портят. Итак, что вы будете делать, если ваша девушка разозлилась на вас за то, что вы «злились на нее»?

Решите настоящую проблему

Если ваша девушка сделала или сказала что-то, что вызвало вашу гневную реакцию, тогда вам следует бороться с этим.Не тяните за собой множество не относящихся к делу вещей, которые произошли в прошлом, и не добавляйте в смесь другие неприятные события. Если вы это сделаете, она воспримет ваш гнев только как жалобу, и вы не сможете решить проблему. Если вы углубитесь в прошлые проблемы, вы будете казаться иррациональными, и это может уменьшить ваши аргументы по поводу рассматриваемой проблемы.

Что, если парень все время стремится показать, что он зол, вызывая замешательство?

Это правда, есть тонкая грань между разумным и сбивающим с толку гневом.Если вы выйдете за рамки и будете злиться / злиться без причины, это только запутает вашу девушку, а не заставит ее обратить внимание или осознать свои ошибки, и она не будет работать над исправлением своих ошибок. Если хотите, посмотрите контрольный список ниже, чтобы знать, что вы злитесь не без причины.

• Оцените себя и посмотрите, есть ли основание для ваших действий.
• Перестаньте злиться / злиться на девушку, как только проблема будет решена. Вы не можете простить кого-то, а потом продолжаете вспоминать об этом.
• Не позволяйте гневу взять верх над вами, иначе он извлечет максимум из ваших отношений.
• Поговорите с девушкой по душам. Не забывайте быть тем, кем вы были, когда начали отношения.
• Мой лучший совет: НИКОГДА НЕ ПРИЧИНА быть недобрым … Никогда.

Вы можете мне помочь, эта девушка? Она действительно все испортила.

Она вела себя так, словно собиралась разыграть меня.

Это не похоже на забавную шутку; это звучит скорее как преднамеренное сообщение, которое она, возможно, отправляла вам.Общение очень важно, и, возможно, будет полезно найти время, чтобы поговорить с ней о том, почему она подшутила над вами. По ее мнению, она могла подумать, что это будет забавная шутка, в которой вы явно не сочли ее смешной. Стоит учесть, что она, возможно, пыталась разорвать отношения с вами, и это был единственный способ, которым, по ее мнению, это было возможно. Однако наиболее важно встретиться с ней и обсудить проблему и ваше положение в отношениях.

Приносит ли молчаливое обращение хорошее сообщение?

Мою девушку подвез на спине парень во время бакалавриата.

Насколько я понимаю, контрейлерная поездка — это когда кто-то несет другого человека на спине. Это не похоже на половой акт или какую-то интимную связь. Возможно, вам кажется, что она сделала что-то не так, хотя на самом деле это не так. Если она была достаточно честна, чтобы сказать вам, что ее подвез на спине мужчина, это хороший признак общения в ваших отношениях.Если вы хотите продолжить хорошее общение, вам следует объяснить ей, что вам не нравится, когда она получает совместные поездки от других мужчин, потому что это заставляет вас чувствовать себя неуверенно. Может быть, спросите ее немного о девичнике, так вы лучше поймете, что происходило во время вечеринки. Молчаливое обращение с ней может оттолкнуть ее от вас и может заставить ее скрывать от вас что-то в будущем. Если вы сообщите ей об этих проблемах и объясните, что вам не понравилось слышать, что ее подвез другой мужчина, это может заставить ее извиниться и не продолжать такие действия, когда она выйдет в следующий раз.

Или, может быть, вы можете доверять и уважать ее. Если бы она что-то скрывала, она бы вам об этом не рассказала.

Как я могу доминировать над своей девушкой?

Я хочу, чтобы она поняла, что иногда могу злиться. Что я могу сделать?

Если у вас возникли проблемы с выражением гнева, попробуйте написать ей письмо, в котором объясните, что вас разозлило и как вы к этому относитесь. Возможно, вам будет проще выразить гнев письменно, а не лицом к лицу.

Почему вы чувствуете необходимость доминировать над своей девушкой? Обычно это признак незащищенности.

Как я могу договориться со своей девушкой?

Как я могу договориться с девушкой? Она не понимает, когда я злюсь. Она хочет, чтобы я был веселым каждый день. Как я могу все время притворяться смешным?

Нельзя постоянно притворяться счастливым. Эмоциональные взлеты и падения — это нормально. Вы можете попытаться пойти на компромисс с ней, чтобы избежать споров.Ищите светлую сторону в ситуациях. Устройте вечер комедийного свидания за просмотром забавных фильмов раз в неделю. Это поможет вам больше смеяться в ее присутствии.

Моя девушка мне ничего не говорит. Каждый раз, когда я спрашиваю ее, что у нее есть для меня сегодня … каждый раз, она вообще ничего не отвечает.

Я люблю свою девушку, но, похоже, она меня больше не интересует. Я пробовала: спрошу, как она была вечером. Я думаю, это было вызвано: я думаю, она познакомилась с кем-то в школе

Когда кто-то, кто любит или любил вас, больше не обращает на вас внимания, это может означать, что у него есть некоторые проблемы, которые полностью отвлекают ее от вас.Эти проблемы могут быть чем угодно, от незначительных до опасных для жизни. Может быть, она из тех людей, которые либо не слишком разговорчивы, либо не любят стандартные социальные модели общения.

Постарайтесь не говорить о событиях дня и предложите ей прогуляться в парке, или вместе посмотреть фильм, или даже провести вечер в интересной библиотеке. Первый отвлечет ее, и вы сможете поговорить о чем угодно, от музыки до мировых проблем, а два других сосредоточат ваше внимание на произведениях искусства.

Иногда за пару месяцев все улаживается. Часто возникает проблема, требующая обсуждения; но она не желает делиться этим. Если у вас есть общие друзья, они могут пролить свет на проблемы, с которыми сталкивается ваша девушка.

Привет, Ман, я люблю ее, но она любит кого-то в своей школе.

Привет, Ман, я люблю ее, но она любит кого-то в своей школе. Что я должен делать?

Лучшее, что можно сделать, это подождать, пока она расстается со своим парнем.Вы можете выразить свои чувства, но будьте готовы услышать ответ, который вы не хотите слышать. С другой стороны, возможно, вы просто предполагаете, что она любит кого-то еще, хотя это не так.

Должен ли я злиться на нее за то, что она прыгнула на свидание?

Итак, я должен был сниматься в кино с человеком, с которым недавно начал встречаться. Она работает много часов, иногда в странное время, так что ей это может надоесть. Мы уже согласились на фильм после того, как она отвела отца на осмотр у врача.Я делаю подкаст в среду в 18-19 вечера, и она это хорошо знает, и я ей напомнил. Вернувшись домой, она написала мне и сказала, что вздремнет. Я сказал: «Круто, ударь меня, когда будешь в пути». Это примерно 10:30. Она отвечает мне в ответ после 15:00. Она живет далеко на севере, поэтому ехать сюда и возвращаться домой с пробками было неразумно. Я сказал ей: «Привет, я понимаю, если ты не сможешь это сделать, но это не очень круто, что ты сделал это, у нас были планы». Я действительно не был очень зол и сказал это, но не думаю, что это было круто.Она была недоверчивой, в основном говоря, что мне нужно просто разобраться с этим, потому что ее график, вероятно, будет более сложным в будущем — она ​​работает в розницу, приближаются праздники. Она сказала, что в будущем она не станет строить планы, которые не сможет выполнить, как если бы она злилась. Я ошибаюсь, думая, что то, что она сделала, было не круто? Я пробовал: мы говорили об этом, но я могу сказать, что она была немного обеспокоена тем, почему я был зол. Я думаю, это было вызвано: я не уверен.

Хотя вы были вправе немного рассердиться, она также имеет право злиться.Да, у вас был подкаст. Да, она спала до 15:00. Вы могли бы сказать: «Привет, заходи, мы пойдем в кино после того, как я закончу свой подкаст». Очевидно, она испытывает давление из-за своего графика на работе, и, возможно, вам стоит сообщить ей, что вы сожалеете о том, что рассердились, и что вы с нетерпением ждете новых планов с ней.

Вы не думали спросить ее, что случилось в кабинете врача? Иногда люди сходят с ума, полагая, что дело всегда в них самих.

Как заставить мою девушку любить меня вечно и уважать меня как мужчину, и в то же время я не хочу, чтобы она боялась меня, и я хочу, чтобы она говорила от всего сердца?

Она рассказала мне о нескольких ошибках, которые она сделала раньше, но после того, как я узнал сам и столкнулся с ней.Однажды мы сидели вместе, и я сказал ей говорить от всего сердца, и когда она это сделала, она сказала мне, что хочет, чтобы парень, с которым она целовалась раньше, снова стал ее другом, и она считает его своим братом, я сказал ей, что ‘ Придется с ней расстаться. Она начала плакать, поэтому я попытался ее успокоить, но она крикнула: «Не трогай меня!» Поэтому я сказал ей, что все еще люблю ее. Она встала и собиралась уходить. Я держал ее за руку и плакал; пожалуйста, не оставляй меня, потом она села и начала меня успокаивать, и я отвез ее домой и сказал ей, что люблю ее, и собирался уходить, она потянула меня и очень сильно обняла.

Вы не можете заставить кого-то полюбить себя, однако вы хорошо справились с ситуацией, и в конце концов она вас обняла, что многообещающе. Если она хочет, чтобы этот другой человек стал другом, а вы все еще хотите быть с ней, вам придется разобраться с ее дружбой с этим парнем.

Она называет меня бхаи (братом), и это меня раздражает. Что я должен делать?

Я разговариваю с девушкой 8 месяцев. Она моя младшая. Я уже пригласил ее на свидание, но она называет меня бхаи (братом).Что я должен делать? Она все знает, что она мне нравится и т. Д. Она сказала, что уважает меня, и поэтому называет меня братом. Она гораздо менее разговорчива. Пожалуйста, дайте мне решение. Я пробовал: я пытаюсь начать день, так как я сделал ей предложение, как будто я говорю с ней непрерывно в течение 8 месяцев без каких-либо перерывов. Я всегда стараюсь быть веселым парнем. Я думаю, это было вызвано: на самом деле, она учится на первом курсе MBBS, а я на четвертом. У меня черный цвет лица, и это могло быть причиной.

Вы находитесь с ней в зоне дружбы, и, чтобы не находиться в зоне дружбы, вы должны предлагать ей романтические жесты, например цветы, устраивать свидания только с вами вдвоем и инициировать физический контакт, например, держать ее за руку.

Если она не заинтересована, ты поймешь, когда подойдешь, чтобы подержать ее за руку. Она как бы стряхнет это или будет плохо держать тебя за руку.

Она совершила ошибку и доминирует надо мной.

Она никогда не осознает своих ошибок и защищается. Я пробовал: она скрывала, что у нее есть парень, но я нашел это и с этого момента дал ей возможность говорить правду, но она не меняется

Нет ничего, что могло бы ее изменить, но, по крайней мере, вы можете понять ее глубже, поговорив со вторым парнем и задавшись вопросом, доминирует ли она и в их отношениях.Освобождение от гнева даст ей только ощущение, что ее доминирование подвергается сомнению или, как она это понимает, ее правота. Удовлетворение ее потребностей только усилит ее чувство собственной важности (людей, которые ведут себя так, как она, называют «избалованными детьми»). Улижение часто коренится в воспитании. Однако люди действительно меняются во время некоторых жизненно важных событий или психологических конфликтов, которые, согласно психологии Эриксона, случаются в 13-19 (конфликт верности), 20-39 (любовный конфликт).Во время конфликта верности мало что изменит человека, а во время любовного конфликта друзья и партнеры могут на нее повлиять. Плохая новость в том, что это происходит либо слишком медленно, либо слишком произвольно; если вы не принимаете ее такой, какая она есть, возможно, вы захотите найти лучшего партнера.

Моя девушка позвонила на рассвете другому парню. Я жаловался на это, но она не видит в этом ничего плохого.

Я пожаловался своей девушке, чтобы она не звонила другому парню на рассвете, и она не видит в этом ничего плохого.Я пытался: я разозлился на это, и вместо того, чтобы найти что-то хорошее, чтобы сказать мне, все, что она сказала, было то, что он просто друг. Я думаю, это было вызвано: не знаю, потому что вчера мы повеселились по телефону.

А пока, если в ваших отношениях все хорошо, было бы разумно поверить ей на слово. Вместо того, чтобы обвинять ее в чем-то, просьба о встрече с этой подругой может дать вам душевное спокойствие и показать ей, что вы заинтересованы в знакомстве с ее друзьями. Если у вас есть какие-либо сомнения, вы всегда можете проверить, говорит ли она с другом больше, чем обычно, или он внезапно стал больше в ее жизни.У ее друга мог быть личный кризис, и поэтому она разговаривала с ним на рассвете. Разберись с другом-мужчиной своей подруги и подружись с подругами-друзьями-мужчинами — это две статьи VisiHow, которые могут помочь вам в дальнейшем разрешении вашей ситуации.

Моя девушка избегает меня и обменивается со мной словами. Что я могу сделать, чтобы все вернулось к обычному состоянию?

В последний раз, когда я сказал своей девушке, что я попал в аварию, выезжая за город, она не ответила.Я также попросил ее прислать мне эфирное время. Она говорит да, но никогда не делает. Итак, несколько минут назад я сказал ей, что она бессердечна, а она сказала, что я бесполезен.

Похоже, отношения в основном закончились. Она игнорировала вас и дистанцировалась. Иногда люди паникуют и дистанцируются в отношениях, когда происходит что-то вроде вашей аварии. Возможно, ваши отношения все еще могут восстановиться после эмоциональной дистанции, но это потребует много работы и усилий, а также она должна быть готова работать над отношениями.Вам нужно перестать изображать потребность в ней и вместо этого изображать силу. Получите свои собственные минуты эфирного времени и, если вы не можете себе это позволить, дайте ей знать, что вы перезвоните ей, когда вы сможете приобрести их снова в будущем. Исключите ее из уравнения, кроме как проявить к ней ответственность и любовь.

Я встречался с бывшим в течение года, и мы пережили много взлетов и падений. Но временами у нее такое поведение, что заставляет меня сомневаться, действительно ли она меня любит.

Я несколько раз сталкивался с ней, и в конце она говорила что-то вроде.«Временами я чувствую себя оторванным от тебя». Мой бывший — это тот, кто постоянно меня раздражает. Даже после того, как я злюсь на нее, и она просит прощения, она все равно повторяет то, что в первую очередь разозлило меня, без каких-либо угрызений совести. Теперь мы расстались несколько месяцев назад после того, как я заставил ее рассказать мне, почему она продолжает неоднократно отменять свидания и проявлять ко мне отношение. После нашего разрыва я полностью игнорировал ее. Но примерно через месяц она начала приставать ко мне, чтобы мы снова были вместе, я сначала игнорировал такие разговоры, но через некоторое время мы начали разговаривать, и когда я начал проявлять интерес, она начала проявлять свое обычное поведение.Как ты думаешь, мне следует полностью забыть о ней и двигаться дальше? Я пытался: я пытался серьезно поговорить с ней. В некоторых случаях я игнорировал ее, а затем общался с ней посредством текстов, описывающих, что я чувствую. Я думаю, это было вызвано тем, что у нее есть очень близкий друг-мужчина, который недавно пригласил ее на свидание, и она сказала мне в момент разрыва, что собиралась сказать «да». Позже она поболтала со мной, извинившись за разрыв, и сказала, что у них ничего не получилось.

Похоже, вы двое находитесь в том, что можно назвать «токсичными отношениями».Она делает что-то, чтобы вас раздражать, вы злитесь, она извиняется, а затем вы оба снова повторяете один и тот же цикл. Она встречалась с другом-мужчиной, а затем, когда это не сработало, вернулась к вам. По сути, это делает вас парнем, с которым можно встречаться, пока она не найдет кого-то еще для свидания. Если бы она изначально серьезно относилась к вам, она бы не порвала с вами отношения, чтобы встречаться с подругой. Вам действительно стоит двигаться дальше.

См. Другие вопросы вроде этого: Мой Galaxy Note4 отказывается распознавать мой 4-значный пароль или пин-код для разблокировки экрана.Я не хочу выполнять сброс настроек до заводских, пока не создам резервную копию своих данных, особенно семейных видео и голосовых записей?

Моя девушка не сказала мне, что у нее день рождения?

Моя девушка не рассказала мне о своем дне рождения. Она не очень открыта в вопросах, и я просто позволил ей медленно раскрыться, и теперь я расстроен, когда узнал, что у нее сегодня день рождения

Посмотрим правде в глаза, некоторые девушки не любят упоминать свои дни рождения, потому что каждый новый день рождения означает, что мы приближаемся на год к морщинам, седым волосам и невидимости для общества.Вместо того, чтобы расстраиваться, придумайте, как отпраздновать ее день рождения вместе с ней. Немедленно явитесь с открыткой и цветами и спланируйте романтическое свидание на день рождения. Свидание может быть не сегодня вечером. Если у нее есть планы с семьей или друзьями, и вы должны принять это.

Кто-то закрытый, возможно, не захочет придавать большого значения своему дню рождения. Если у нее было трудное детство, дни рождения могли бы быть скорее печальным событием, чем счастливым событием. Например, мой муж вырос в приемной семье.На то, чтобы узнать меня, потребовался почти год, прежде чем он даже начал давать мне крошки о своих эмоциях. Он до сих пор не понимает, как много внимания уделяют семейным событиям или дням рождения, потому что в детстве он так и не узнал, как эти события должны быть особенными. Итак, что я делаю, так это придаю большое значение его дням рождения и игнорирую, когда он говорит мне не придавать большого значения.

Я влюбился в эту девушку уже пару месяцев. Когда мы начали этот роман, между нами все было круто.

Я взял ее на ночь, и мы впервые занялись любовью. Если я не пишу и не звоню ей, она просто молчит, и сейчас, в настоящий момент, мне трудно проводить с ней время, и у нее нет для этого причин. Я подозреваю, что кто-то находится за закрытыми дверями, и когда я выхожу наружу, она просто не воспринимает это всерьез. Она не дает мне прямого ответа, но спрашивает, почему я всегда думал, что она плохая. Я поддерживал ее, но остановился, потому что понял, что, похоже, она не ценит мои усилия, потому что не меняет своих действий по отношению ко мне.Теперь мне стало трудно спросить ее, действительно ли она любит меня, что ли? Или она меня боится, потому что я старше ее на 4 года? Это меня действительно сбивает с толку.

Она думала, что ты секс на одну ночь. Те, кто заводят отношения с криков и приколов, могут быть односторонними. Если она вам действительно нравится, не прекращайте проявлять к ней интерес, если только она четко не заявит об этом. Это будет сложно, потому что какое-то время усилия будут односторонними, но, надеюсь, она увидит, что вы к ней проявляете интерес.Ваша разница в возрасте не должна иметь большого значения, если вы оба не моложе 25 лет.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, встречается ли она с кем-нибудь еще, покажите ей, что вы ей подходите. Забудьте расспрашивать ее о том, что она делает и куда идет. Цените время, которое вы проводите с ней, и прилагайте все усилия, чтобы сделать это время особенным и для нее.

Один взгляд на нее, и я не могу объяснить.

Как мне изменить ход ее жизни? Вчера влюбился в кого-то, она ароматная.Почему наши глаза смотрят друг на друга? Почему это с нами происходит? То, как она смотрела на меня — я не могу забыть эти глаза, эти глаза были полны вопросов. Один взгляд на нее, и я не могу объяснить.

Любовь с первого взгляда — это любовные романы и мыльные оперы. На самом деле ты испытываешь к ней физическое влечение. Если вы думаете, что вы ей заинтересуетесь, подойдите к ней и пригласите ее на свидание. Будьте осторожны, чтобы сначала не выступить слишком резко, и дайте ей время познакомиться с вами поближе.Не выражайте никаких чувств любви хотя бы в течение трех месяцев постоянных свиданий. После 90 дней знакомства с ней вы можете быть удивлены, осознав, что ошибались или были взволнованы, когда рассказали ей, что действительно любите ее. Просто убедитесь, что у вас обоих есть время, чтобы познакомиться друг с другом.

Не торопитесь. Вы рискуете ее спугнуть. Поначалу молчите в своих чувствах.

Что мне делать? Как мне отреагировать?

Я поднял комментарий, сказанный мне давным-давно.Она сказала: «Если бы ты изменил мне, я все равно была бы с тобой». Я сказал ей то же самое вчера, чтобы увидеть ее реакцию, и сначала был озадачен и сказал: «Люди говорят это только тогда, когда они обманывают». Ей было все равно, и она продолжала говорить о том, как прошел мой день. Следующее, что я ей сказал, я получил от нее комментарий и спросил, как она себя чувствует, и ей это не понравилось, и я просто перешла к следующему. После этого она была очень молчалива, на самом деле не разговаривала со мной и не называла меня «малышкой». Я ожидал, что она добавит больше информации о моих проблемах.В конце концов, я повесил трубку и спросил ее, почему она так молчит. Она просто сказала: «Извини, мой мозг сегодня не работает». Она только что приехала из Таиланда и недавно проснулась. В настоящее время она находится в Гонконге на отдыхе со своей мамой.

Подождите, пока она вернется, а затем извинитесь за комментарий. Теперь она, вероятно, не собирается доверять вам какое-то время, потому что подозревает, что вы сказали это только потому, что обманываете. Это также признак того, что она не чувствует себя в безопасности в отношениях с вами.Приведите ей причины доверять вам и чувствовать себя в безопасности. Это может означать, что вы будете делать ей больше обязательств. Сделайте о ней много шума, когда она вернется из Гонконга. Вы могли бы написать любовное письмо на каждый день ее ухода и преподнести его завернутым в подарок, когда она вернется. Не поднимайте вопрос по телефону, пока ее нет.

То, что вы сделали, было попыткой обмануть ее, и она это знает.

Мне кажется, что моя девушка отстраняется, а я недавно узнал, что она тоже лгала и изменяла мне?

Мне кажется, что моя девушка отдаляется, и недавно я узнал, что она тоже лгала и изменяла мне.Я, к сожалению или к счастью, влюблен в нее, я никогда раньше не сталкивался с этими проблемами, я не знаю, как на самом деле противостоять ей, сегодня я решил, что собираюсь игнорировать ее в основном, чтобы посмотреть, будет ли и как долго ей потребуется отреагировать или действовать, я знаю, это звучит как незрелые игры … Она не живет в штатах, и в настоящее время мы ждем одобрения ее визы, но с 3 недель назад она начала действовать дистанционно и не готовится … Пожалуйста, дайте мне ваш экспертный совет.. Спасибо

Поскольку вы находитесь в отношениях на расстоянии, она могла бросить это полотенце и расстроиться из-за гигантского иммиграционного процесса, который разделяет вас обоих. Важно, чтобы вы поговорили с ней. Вы должны сказать ей, что если она не хочет быть в этих отношениях, она должна быть честной и сказать вам. Коммуникация в ваших отношениях прервалась, и это клей для отношений на расстоянии, позволяющий сохранять доверительные отношения.

Всякий раз, когда я разговариваю со своей девушкой, она всегда хочет спать через час, даже если я хочу поговорить, но она меня злит.

Моя девушка любит вопросы, поэтому сегодня я написал ей вопрос. Она дала мне ответ и вдруг говорит, что я хочу спать. Каждый день я пишу ей первым, она почти всегда занята, я не знаю! Я знаю, что по вечерам она всегда свободна, но каждый раз я извиняюсь, хотя и не ошибся. Мне от нее ничего не нужно. Она в Корее, а я в Таиланде. Я не знаю, что мне с ней делать. Она меня бесит. Я люблю ее, она знает, но она никогда не говорит, что я тоже тебя люблю.Его значение. Я хочу услышать это слово из ее уст, но, по крайней мере, она должна понять, пожалуйста, помогите мне и скажите, что мне с ней делать?

Спросите ее, почему она не говорит вам, что любит вас. Может быть, это то, что она хочет сказать лично, а не в электронном письме или телефонном разговоре. Она может быть застенчивой или просто не из тех, кто выражает свои эмоции. Что касается ее желания поговорить с вами всего один час, это долгое время для разговора. Особенно, когда ей нужно заняться другими делами или она устала.Попросите ее помочь вам выбрать время для разговора с ней, где она может уделить время и участие в разговоре. Вам также следует установить даты видеозвонков в Skype не реже одного раза в неделю, чтобы вы могли видеть ее выражение лица.

Я не могу ее понять. Я ей интересен или нет?

Я влюблен в девушку. Я смотрел ей в глаза. Она тоже проявила ко мне интерес. За день до того, как ее подруга сказала мне, что она спрашивает мой номер, я был готов дать его тут же ее подруге, но она сказала, что я должен дать его ей напрямую.. Итак, вчера, когда она возвращалась из школы, я отправил ей письмо от одного ребенка. Ребенок дал ей письмо, сказав, что оно от меня. Она взяла письмо, а потом рассердилась и до сих пор не связалась со мной … Я не могу понять, в чем дело. Пожалуйста, помогите мне, потому что это сводит меня с ума. Это не про мою девушку. Это о моей любви. Я пробовал: я спросил ее подругу, действительно ли она спрашивает мой номер, она ответила, что спросила. Я спросил тогда, почему она вела себя так, как будто она злилась, когда я дал ей это, она сказала, что не знает.Я думаю, это было вызвано: я подумал, что, может быть, ее подруга разыграла меня. Но тогда почему она не выбросила мое письмо, она сохранила письмо и тоже рассердилась.

VisiHow QnA. Этот раздел еще не написан. Хотите присоединиться? Щелкните ИЗМЕНИТЬ, чтобы написать этот ответ.

Комментарии

Работа с человеком, у которого проблемы с гневом | Гнев

Постоянное чувство гнева и разочарования или пребывание рядом с тем, кто всегда зол, утомляет и вызывает стресс.Узнайте о распространенных причинах постоянного гнева и о том, как определить, когда он становится проблемой, и узнайте, что вы можете с этим поделать.

Что это значит, когда ты все время злишься

Когда вы все время злитесь, это влияет на то, как вы переживаете все в своей жизни. Вы можете обнаружить это:

• у вас постоянно плохое настроение
• вы выражаете свой гнев таким образом, что причиняете боль себе или кому-то другому
• все кажется слишком сложным, скучным или неинтересным
• вы хотите все время бросать, бить или разрушать вещи
• мелочь, которая раньше вас не беспокоила, теперь портит настроение
• Вы набросились на людей.

Гнев обычно возникает, когда в жизни происходит что-то, что заставляет вас расстраиваться, расстраиваться, обижаться или скучать. Иногда гнев — это немедленная реакция на конкретное событие, а в других случаях он накапливается со временем. Какой бы ни была причина, чувство гнева или вид, как кто-то разозлился, должны предупредить вас о том, что что-то не так.

Когда гнев становится проблемой

Для себя

Когда вы держитесь за свой гнев, вы мешаете себе чувствовать себя счастливым или позитивным, потому что ваши негативные чувства блокируют все остальное.Если вы не справляетесь со своим гневом положительным образом, то со временем он будет накапливаться и станет вашей основной эмоцией. Прочтите наше руководство по борьбе с гневом, чтобы узнать о некоторых инструментах и ​​советах, которые помогут вам справиться со своими негативными чувствами.

Для других

Общение с человеком, который всегда злится, может сильно повлиять на ваши отношения с ним. Вы не можете нести ответственность за то, чтобы они почувствовали себя лучше, но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь:

• Не игнорируйте человека.
• Будьте открыты, чтобы выслушать то, что они говорят.
• Говорите спокойно, когда они расстроены.
• Попробуй все обсудить.
• Признайте их огорчение, но не думайте, что вы должны отступать, если не согласны. Ваше мнение тоже важно.
• Избегайте навязывания им советов или мнений. Подумайте, нужен ли им просто кто-то, кто их выслушает, или уместно взять на себя более важную роль.
• Дайте им место, если оно им нужно.

Если этого недостаточно

Гнев может быть признаком гораздо более серьезных проблем. Если что-то начинает казаться небезопасным или пугающим, обязательно обратитесь за помощью. Позвоните на горячую линию по психическому здоровью или назначьте встречу с врачом или психологом.

Иногда люди выражают свой гнев, прибегая к насилию или жестокому обращению. Если это так и вы считаете, что ваша безопасность находится под угрозой, выйдите из ситуации и обратитесь за помощью. Когда кто-то применяет к вам насилие или оскорбление, это никогда не нормально.

Это лучший текст для отправки, если вы злитесь на своего партнера

Теперь, когда вы успокоились и серьезно обдумали, почему вы так расстроены, самое время отправить сообщение. Уинтер говорит, что нужно помнить о четырех вещах.

Первый: не реагировать на тон сообщения. «Отсутствие реакции показывает, что вы готовы к переговорам, — объясняет она. — Вы явно расстроены, но вы также уравновешены. Это показывает, что вы открыты для реального разговора, а не для обвинений и нападок.Таким образом, у них гораздо меньше шансов сразу же перейти к защите.

Во-вторых: даже если у вас сейчас много чувств и мыслей, сейчас не время и не выход, чтобы их все выплеснуть. Вместо этого Уинтер говорит, чтобы он был кратким, потому что, если он краток, он автоматически «менее опасен».

Третий: Постарайтесь, чтобы ваше заявление было рациональным и дипломатичным. Таким образом, они не станут агрессивными сразу. Если все, что вы хотите сделать, это выпустить воздух, тогда вперед и выговорите, но это не поможет вам решить что-нибудь быстрее.Если уж на то пошло, это еще больше усложнит. Потому что, в конце концов, «кто хочет« говорить об этом », когда они знают, что идут в бой?» — спрашивает Винтер. Ни один. Никто. По этой же причине Уинтер говорит, что нельзя обвинять в тексте.

И последнее, но не менее важное: когда вы пишете текст, избегайте языка, который вызовет непродуктивную реакцию, как ранее говорила Bustle лицензированный семейный психотерапевт Кэрри Кравец. «Придерживайтесь утверждений« я ». Начало предложения с« ты »означает обвинение или критику и может вызвать защитную реакцию, отрицание, контраргументы и опровержения.«Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, — добавляет Винтер.« Эмоции, выраженные в формате «я», раскрывают то, что вы чувствуете, не обвиняя напрямую своего партнера », — говорит она. сохраните это для личного общения.)

Итак, что соответствует всем требованиям и настраивает вас на успешный и продуктивный личный разговор? Винтер говорит, что это должно выглядеть примерно так:

I Меня обидело и расстроило то, что произошло. Я хотел бы услышать вашу точку зрения, чтобы мы могли вместе разобраться в ситуации.

Я очень зол на то, что вы сказали. Я действительно хочу услышать вашу точку зрения, чтобы мы могли работать над решением проблемы и двигаться дальше.

Я все еще обрабатываю все, что произошло, и все еще очень расстроен. Итак, я хотел бы сесть и поговорить с вами об этом, чтобы мы могли решить его вместе.

Как сказать другу, что они вас расстроили, не создавая неловкости

Я посмотрел на себя в зеркало и громко сказал: «Я злюсь на тебя.

Это был комментарий, адресованный не мне, а моему близкому другу — человеку, на которого я начал обижаться за несколько недель до этого, но вместо того, чтобы говорить об этом в то время, я хранил молчание, отстраненный, пассивный .

Итак, я был один дома и практиковал те самые слова, которые хотел произнести в тот день за обедом, неуверенный, что у меня хватит смелости сделать это. Я всегда изо всех сил пытаюсь найти правильный способ дать понять людям, которые мне небезразличны, что я расстроен, разочарован или просто зол.За исключением моего парня трех с половиной лет. Когда он заставляет меня хоть немного волноваться, он это сразу понимает. У меня нет проблем с выражением своих опасений напористым, а иногда и погранично-агрессивным тоном. Но почему это так сложно делать с моими друзьями?

Шеннон Калберг, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, объясняет, что решать сложные проблемы в дружбе может быть непросто.

«Трудно быть честным, не оскорбляя чувства других людей и не опасаясь, что они могут положить конец дружбе», — говорит Калберг.«В романтических или семейных отношениях было больше возможностей для усиления эмоциональной или физической привязанности и уязвимости. Тем не менее, если вы будете уязвимы и честны с другом в отношении его недостатков, это может создать более сильную связь, если это будет сделано с осторожностью и уважением ».

Это может быть сложно, особенно если друзья раньше обижали нас, или наоборот.

Связанные

Елена Джексон, лицензированный профессиональный консультант и лицензированный консультант по психическому здоровью, говорит, что у людей обычно долгая история боли, связанной с дружбой.

«Наш самый ранний отказ или отказ может произойти в дружбе. Некоторая боль начинается уже с момента отказа в дневном уходе, о чем мы, возможно, не помним », — говорит Джексон. «Детей учат хранить мир. Подумайте о повторении совета: «Играйте хорошо с друзьями» ».

Из-за этого Джексон говорит, что дружба часто более чувствительна к гневу, чем романтические и семейные отношения.

«Дружба требует веселья, беззаботности и чувства ценности. Мы чувствуем, что они отсутствуют, когда присутствует гнев », — говорит Джексон.

Поскольку дружба основана на общении с людьми, с которыми мы хорошо проводим время, легко смахнуть с наших плеч определенные чувства или разговоры, которые могут привести к недовольству в будущем.

Я знал, что мне нужен план игры, чтобы противостоять этому другу, чтобы вещи не становились неловкими, агрессивными или подпитывались чистым гневом. Вот почему я обратился за советом к горстке экспертов и разработал следующую стратегию.

Сделайте шаг назад и определите, что на самом деле не так

Легко торопиться с указанием пальца, но если мы собираемся поднимать проблемы перед нашими друзьями, мы должны привести факты прямо и наши эмоции в соответствие.

Ибинье Осибоду-Оняли, лицензированный семейный терапевт, рекомендует перед тем, как общаться с другом, спросить себя, что именно он сделал, чтобы вас расстроить.

«Это что-то было сказано? Было ли это что-то сделано? Спросите себя, почему это так вас возбуждает », — говорит Осибоду-Оняли. «Возможно, это напоминает вам времена, когда кто-то плохо с вами обращался. Или, может быть, ваш друг делает это снова и снова. Важно быть очень конкретным и рассматривать только один инцидент за раз, чтобы у вашего друга была ясность.”

Что делать, если вы кого-то рассердили

Я опаздывал. Мы с женой Элеонор договорились встретиться в ресторане в семь часов, а была уже половина первого. У меня был хороший повод в виде встречи с клиентом, которая затянулась, и я, не теряя времени, добрался до ужина как можно быстрее.

Когда я пришел в ресторан, я извинился и сказал ей, что не хотел опаздывать.

Она ответила: «Вы никогда не собираетесь опаздывать». Ой, она была в ярости.

«Извините, — возразил я, — но это было неизбежно». Я рассказал ей о встрече с клиентом. Мои объяснения не только не успокоили ее, но и, похоже, только ухудшили положение. Это начало разозлить меня .

Тот ужин оказался не лучшим.

Несколько недель спустя, когда я описывал ситуацию своему другу, Кену Харди, профессору семейной терапии, он улыбнулся.

«Вы совершили классическую ошибку», — сказал он мне.

«Я? Я сделал ошибку? » Я шутил только наполовину.

«Да. И ты только что сделал это снова », — сказал он. «Вы застряли в своей перспективе: Вы не хотели опаздывать на . Но дело не в этом. Дело в том, что вы опоздали на . Дело — и что важно в вашем общении — это то, как ваше опоздание повлияло на Элеонора.

Другими словами, я был сосредоточен на своем намерении , в то время как Элеонора была сосредоточена на последствиях . У нас было два разных разговора. В конце концов, мы оба почувствовали себя непризнанными, непонятыми и злыми.

Чем больше я думал о том, что сказал Кен, тем больше осознавал, что эта битва — намерение против последствий — была первопричиной стольких межличностных разногласий.

Как выясняется, важна не мысль или даже не действие. Это потому, что другой человек не переживает ни ваших мыслей, ни ваших действий. Они испытают на себе последствия вашего действия.

Вот еще один пример. Вы отправляете письмо коллеге по электронной почте, в котором говорите, что, по вашему мнению, он мог бы больше высказаться на собрании.

Он отвечает на электронное письмо: «Может быть, если бы вы говорили меньше, у меня была бы возможность сказать что-нибудь!»

Это явно вас раздражает. Тем не менее, вы отправляете еще одно электронное письмо, пытаясь прояснить первое письмо: «Я не хотел вас обидеть, я пытался помочь». А потом, возможно, вы добавите некоторого беспокойства из-за агрессивности его ответа.

Но от этого дела обстоят не лучше. Он цитирует язык вашего первого электронного письма в ответ. «Разве вы не видите, как это читается?» Он спросил.»НО Я НЕ ТОГО, ЧТО Я имел в виду!» Вы отвечаете ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ.

Так как же выйти из этой нисходящей спирали?

На самом деле, это потрясающе просто. Когда вы сделали что-то, что кого-то расстроило — независимо от того, кто прав, — всегда начинайте разговор с признания того, как ваши действия повлияли на другого человека. Оставьте обсуждение ваших намерений на потом. Гораздо позже. Может, никогда. Потому что, в конце концов, ваши намерения не имеют большого значения.

Что делать, если вы не думаете, что другой человек прав — или оправдан — в своих чувствах? Неважно.Потому что вы не стремитесь к соглашению. Вы стремитесь к пониманию.

Что я должен был сказать Элеоноре?

«Я вижу, ты злишься. Вы просидели здесь 30 минут, и это должно быть неприятно. И это не в первый раз. Кроме того, я понимаю, что мне кажется, что общение с клиентом позволяет мне опоздать. Мне жаль, что тебе пришлось так долго сидеть здесь и ждать.

Все это правда. Ваша задача — признать их реальность, а это очень важно для поддержания отношений.Как сказал мне Кен: «Если чья-то реальность, как они ее видят, отрицается, какая у них мотивация, чтобы оставаться в отношениях?»

В переписке по электронной почте, которую я описал ранее, вместо того, чтобы пояснять, что вы имели в виду, подумайте о том, чтобы написать что-нибудь вроде: «Я мог видеть, как моя критика вашей работы — особенно по электронной почте — кажется вам неприятной. Как это звучит критически и, возможно, пренебрежительно по отношению к вашим усилиям на встрече ».

Я сказал, что это просто, но не сказал, что это легко.

Самое сложное — это наше эмоциональное сопротивление. Мы настолько сосредоточены на собственных проблемах, что часто бывает трудно признать проблемы других. Особенно, если мы, — их вызов, а они — наши. Особенно, когда они набрасываются на нас в гневе. Особенно, когда мы чувствуем, что нас неправильно понимают. В тот момент, когда мы сочувствуем им и их критике нашего поведения, кажется, что мы предаем самих себя.

Но это не так. Мы просто сочувствуем.

Вот уловка, чтобы упростить задачу. Пока они злятся на вас, вместо этого представьте, что они злятся на кого-то другого. Затем отреагируйте так, как вы бы поступили в этой ситуации. Вероятно, вы бы послушали и дали им понять, что видите, как они злы.

А если ты никогда не объяснишь свои намерения? На практике я обнаружил — и это меня удивило, — что как только я выражаю свое понимание последствий, моя потребность в оправдании своих намерений исчезает.

Это потому, что я объясняю свои намерения, прежде всего, для восстановления отношений.Но я уже достиг этого, сопереживая их опыту. В этот момент мы оба обычно готовы двигаться дальше.

А если все-таки почувствуете потребность? У вас все еще будет возможность, когда другой человек почувствует, что его видят, слышат и понимают.

Если нам удастся сделать все это хорошо, мы часто обнаружим, что, наряду с нашими отношениями, улучшается еще кое-что: наше поведение.

После того последнего разговора с Элеонор — после того, как я действительно понял последствия моего опоздания для нее — каким-то образом мне удавалось приходить вовремя намного чаще.

Как распознать гнев и справиться с ним

Все знают, что значит злиться. Тем не менее, причины, следствия и способы сдерживания гнева иногда не совсем понятны. Психологи могут помочь людям распознать триггеры гнева и избежать их. Они также могут предоставить способы справиться с гневом, когда он действительно возникает.

Психолог-эксперт по гневу Говард Кассинов, доктор философии, отвечает на следующие вопросы о гневе:

Что такое гнев и чем он отличается от агрессии?

Гнев — это состояние негативного переживания, которое обычно связано с враждебными мыслями, физиологическим возбуждением и дезадаптивным поведением.Обычно он развивается в ответ на нежелательные действия другого человека, который воспринимается как неуважительный, унизительный, угрожающий или пренебрежительный. Гнев связан с определенными стилями мышления, такими как: «Мой начальник критиковал меня перед моими коллегами. Теперь я злюсь. Он не должен вести себя так неуважительно! »Или« Эта женщина передо мной едет так медленно. Это досадно. Ей нельзя разрешать ехать по автостраде! » Гнев побуждает нас отомстить. Наши данные показывают, что около 25 процентов инцидентов, связанных с гневом, связаны с мыслями о мести, такими как: «Я собираюсь распространять слухи о моем боссе, чтобы отомстить» или «Я хотел бы просто ударить ее машину, чтобы поставить ее на место». .«Интересно, что гнев обычно возникает из-за взаимодействия с людьми, которые нам нравятся или любимы, такими как дети, супруги и близкие друзья.

Гневные мысли могут сопровождаться напряжением мышц, головными болями или учащенным пульсом. Кроме того, словесные и физические выражения гнева могут служить предупреждением другим о нашем недовольстве. Словесные выражения включают крик, спор, ругань и сарказм. Однако гнев также можно выразить физически, подняв сжатый кулак, бросив книгу на пол, сломав карандаш или ударившись о стену.Иногда гнев не выражается внешне, а остается внутренним размышлением.

Напротив, агрессия относится к преднамеренному поведению, направленному на причинение вреда другому человеку. Часто это отражает стремление к господству и контролю. В тех случаях, которые я вижу в своей клинической и исследовательской работе, часто используется оружие. Агрессия может проявляться в виде ударов руками, толчками, ударами или даже нанесением увечий другому человеку, а также может проявляться в супружеском насилии, жестоком обращении с детьми или пожилыми людьми, издевательствах или бандитской или преступной деятельности.

Поскольку гнев обычно выражается только громкими словами, именно случаи агрессии попадают в систему уголовного правосудия. Наши исследования показывают, что около 90 процентов агрессивных инцидентов предшествует гневу. Однако только 10% случаев гнева на самом деле сопровождаются агрессией. Люди часто хотят, чтобы действовал агрессивно, когда злится, но, к счастью, большинство на самом деле не предпринимает агрессивных действий. Кроме того, в гневе иногда возникает импульс к решению проблем.

Тем не менее, гнев сам по себе является важной проблемой, имеющей негативные последствия во многих аспектах жизни, таких как брак, работа, взаимодействие родителей и детей и поведение за рулем. Гнев связан с межличностными конфликтами, негативными оценками со стороны других, неуравновешенным вождением, разрушением собственности, профессиональной неприспособленностью, несоответствующим риском, авариями, злоупотреблением психоактивными веществами и так называемыми преступлениями на почве аффекта.

Какие положительные стороны гнева?

Многие долгосрочные последствия гнева отрицательны.Тем не менее, гнев — часть нашей биологической истории. Это часть реакции «бей или беги». Он имел ценность для выживания в прошлом и имеет некоторые положительные стороны в настоящем. Однако многие из них приносят краткосрочные выгоды, поскольку немногие из нас любят проводить время с разгневанными людьми.

Гнев может быть подходящей реакцией на несправедливость. Несомненно, гнев сыграл полезную роль в социальных движениях за равенство чернокожих, пожилых людей и женщин, в том числе. Гнев может также привести к лучшим результатам в деловых переговорах, а также к усилению мотивации исправлять ошибки, которые мы видим в мире.

Положительные стороны включают его функцию оповещения. Гнев говорит другим, что важно прислушиваться к нам — что мы взволнованы и что разумно быть бдительными в отношении своих слов и действий. Это также может привести к согласию со стороны других. Утверждение, что мы первые в очереди у прилавка магазина, может улучшить обслуживание. Кроме того, в краткосрочной перспективе дети и другие люди с большей вероятностью будут выполнять наши просьбы, когда мы злимся. «Не выходи на улицу, не взяв маму за руку!» если гневно сказать маленькому ребенку, может спасти жизнь.

Гнев иногда просто добр и праведен. Мы можем злиться, когда смотрим фильм или пьесу, в которой персонаж страдает ненадлежащим образом. Затем, когда добро побеждает зло, гнев сменяется чувством удовлетворения. Драматурги знали об этом эоны. Точно так же гнев придает определенный интерес к жизни. Вы можете представить себе мир без гнева? Более здоровые и мягкие уровни раздражения и раздражения добавляют изюминки в повседневную жизнь, и нам всем это, кажется, нравится.

Каковы некоторые из потенциальных последствий гнева для здоровья?

Многие люди считают чрезмерный гнев просто психологической проблемой. Это грубое упрощение. Когда мы сердимся, возбуждается вегетативная нервная система. Например, гнев, вызванный открытием тайного романа супруга, скорее всего, приведет к возбуждению симпатической нервной системы и связанным с этим гормональным и нейрохимическим изменениям. Эти физиологические реакции могут привести к усилению сердечно-сосудистой реакции, дыхания и потоотделения, притока крови к активным мышцам и силы.По мере того, как гнев сохраняется, он влияет на многие системы организма, такие как сердечно-сосудистая, иммунная, пищеварительная и центральная нервная системы. Это приведет к повышенному риску гипертонии и инсульта, болезней сердца, язвы желудка и кишечника, а также к более медленному заживлению ран и возможному увеличению риска некоторых видов рака.

Исследования показали, что гнев является независимым фактором риска сердечных заболеваний. Склонность часто испытывать гнев во многих ситуациях известна как гнев высокой черты.Одно исследование с участием 12 986 взрослых в течение примерно трех лет показало, что риск коронарных событий у людей с нормальным кровяным давлением, но с сильным гневом повышается в два-три раза. В другом исследовании участвовали 4083 взрослых в течение 10–15 лет. Те, у кого был самый низкий уровень контроля гнева, имели самый высокий риск фатальных и нефатальных сердечно-сосудистых событий. Изучив литературу, эксперты пришли к выводу, что сильные гневные черты характера, хроническая враждебность, выражение гнева и эпизоды острого гнева могут привести к новым и рецидивирующим сердечно-сосудистым заболеваниям.Когда гнев переживается умеренно и выражается настойчиво, он может быть менее разрушительным, чем когда он частый, сильный и продолжительный.

Что показали психологические исследования о том, почему одни люди более склонны к гневу, чем другие?

Склонность к гневу необходимо исследовать в отношении мыслей, физиологических реакций и физической активности. Что касается физиологических реакций, некоторые люди легко возбуждаются и быстро реагируют на отталкивающие раздражители. Их быстро раздражают неприятные запахи, жара и раздражающие звуки.Другие медленно реагируют и, похоже, их не беспокоят. Здесь большую роль играет генетическая изменчивость.

Физические выражения гнева, такие как дуться, стук по столу или удары по стене, усваиваются силами подкрепления и копирования других.

Наконец, некоторые данные свидетельствуют о том, что жестокие видеоигры и, возможно, прослушивание злой музыки с жестокими текстами могут вызывать у некоторых людей гнев и агрессию. В жестоких видеоиграх игроки слышат быструю волнующую гневную музыку.Они учатся быть бдительными, импульсивно реагировать и убивать противников. Это приводит к усилению в виде очков, приобретению нового оружия, доступу к верхним уровням игры и похвале со стороны других в игровой среде.

Какие шаги могут предпринять люди, борясь с гневом среди членов семьи или друзей? Чем они будут отличаться от общения с незнакомцем, например с продавцом в магазине, таксистом или другим обслуживающим персоналом?

Гнев, возникающий при общении с незнакомцами, возникает в результате кратковременных взаимодействий.Возможно, вы больше никогда не увидите клерка, водителя или официанта. Если вы спросите себя, насколько на самом деле важна раздражающая ситуация, вы обычно ответите: «Совсем не очень важно». В лучшем случае вы пострадали от того, что заплатили слишком много за поездку на такси или вас задержал на несколько минут клерк. Осознайте, что это неприятные события, а не катастрофы, и старайтесь их избегать. Сходите в другой ресторан или в магазин в нерабочее время, чтобы вернуть покупку.

Также осознавайте разницу между событиями, которые вы можете изменить, и теми, которые находятся за пределами вас.Когда вы едете на такси, расскажите водителю о предпочитаемом вами маршруте. Когда вы заказываете этот стейк в ресторане, попросите еще кетчупа, прежде чем официант уйдет из-за стола, чтобы его больше никто не видел. У вас меньше контроля над другими событиями. Самолеты по разным причинам часто опаздывают. Вы мало что можете сделать. Воспринимайте задержку как возможность почитать или расслабиться, не губительную или достойную гнева.

Гнев, испытываемый при общении с членами семьи или друзьями, отличается из-за постоянного взаимодействия.Чтобы справиться с этим видом гнева, наиболее быстрыми и простыми в использовании стратегии самопомощи являются избегание и бегство, расслабление, когнитивная реструктуризация и напористое самовыражение.

Непосредственное столкновение со всеми проблемами может быть не лучшим решением. Иногда лучше избегать взаимодействия, которое может привести к гневу. Например, позвольте супругу иметь дело с недобросовестным продавцом в магазине или непослушным ребенком. Узнайте, что иногда вы можете полагаться на других, чтобы решить проблемы. Расслабление — отличный способ справиться с гневом, поскольку у разгневанных людей мышцы напрягаются, у них появляются головные боли и боли в животе.Найдите удобный стул, который будет поддерживать руки и ноги, и место для отдыха. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на том, чтобы позволить мышцам произвольно расслабиться. Помните, что расслаблению мышц можно научиться на практике. Часто помогает мягкая музыка. Когнитивная реструктуризация — это обучение тому, как правильно анализировать аверсивные ситуации. Переживания гнева часто связаны с когнитивными искажениями, такими как неправильная оценка важности события или способности справиться с ситуацией. Гнев — это моральное чувство, которое обычно ассоциируется с ориентированными на справедливость требованиями в форме «должен».Кроме того, разгневанные взрослые делают чрезмерные обобщения в отношении значения поведения, демонстрируемого другими, и ограничивают свои возможности мышлением «либо / или», например: «Либо он мой друг, либо нет». Это так просто! » Научитесь воспринимать негативные ситуации как плохие, но также как возможности для развития навыков совладания с ними и изучения нового поведения. Признайте, что другие делают хорошие и плохие поступки. Избавьтесь от этих общих обобщений о людях.

Быть напористым — значит выражать гнев прямо, подходящим тоном и не унижая другого человека.Если вас обидели или проявили неуважение, можно сказать: «Когда вы сказали, что моя работа не соответствовала другим требованиям, я разозлился. Я хотел бы поговорить с вами о ситуации, чтобы мы могли улучшить наши отношения ». Совсем другое дело — сказать: «Ты сегодня действовал как настоящий придурок. Как ты посмел так говорить при других! У тебя тоже много плохого! »

В какой момент человеку следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться с гневом?

Некоторая степень гнева будет с нами на всю жизнь.Итак, вот вопрос: «Работает ли мой гнев на меня?» Когда гнев легкий, нечастый, быстро проходит и выражается уверенно (прямо к проблемному человеку, без обвинений) и без агрессии, тогда профессиональная помощь не нужна. В таких обстоятельствах гнев может просто подчеркнуть ваше раздражение и привести к решению проблемы.

Однако, если ваш гнев от умеренного до интенсивного, часто переживаемый, длится до такой степени, что вы затаили злобу и планируете свести счеты, и выражается в агрессивных словесных и физических действиях, тогда есть повод для беспокойства.Вы, вероятно, подвергаетесь риску негативных отношений, здоровья, а иногда и юридических последствий, связанных с неуместным выражением гнева.

Каковы наиболее эффективные методы лечения людей, у которых есть серьезная проблема с гневом и которые хотят получить контроль над эмоциями?

Управление гневом работает. Было проведено шесть крупномасштабных анализов программ управления гневом взрослых. В последнем из 96 различных исследований был сделан вывод о том, что психологические методы лечения умеренно эффективны для лечения гнева в различных группах.Это включает в себя работу по снижению гнева в колледжах и университетах, общественных лечебных учреждениях, исправительных учреждениях и больницах.