Девушка хороши: Хорошие девушки (2018) – Фильм Про

15 фильмов для женщин, которые стоит посмотреть в одиночку — Что посмотреть

Если выдался тихий вечер, который можно провести в одиночку, это самый подходящий момент, чтобы побаловать себя какой-нибудь нежной, романтичной историей про отношения или вдохновляющей картиной про умниц и красавиц.

Галерея разбитых сердец

The Broken Hearts Gallery, 2020

Люси не умеет расставаться с прошлым, и в ее комнате полно хлама, оставшегося от бывших. Когда девушку бросает очередной мужчина, на отношения с которым она возлагала большие надежды, его галстук закономерно должен пополнить эту странную коллекцию. Но случайный знакомый Ник наталкивает ее на замечательную идею — создать Галерею разбитых сердец, куда и другие люди могли бы сдавать свои несбывшиеся надежды.

Гордость и предубеждение

Pride & Prejudice, 2005

Элизабет Беннет терпеть не может франта мистера Дарси за его чрезмерную гордость и заносчивость. А Дарси смотрит пренебрежительно на провинциальную красавицу, у которой нет приданого, зато есть глупая мать и сестры, не обученные приличным манерам.

Девушка-невидимка

Above the Shadows, 2019

Холли — совершенно особенная девушка: после смерти матери она стала невидимкой. У этого есть свои плюсы, потому что Холли может творить все, что ей вздумается. Например, она работает папарацци, и очень успешно. Но гигантский минус все перечеркивает, ведь девушка живет в полном, абсолютном одиночестве. И вот однажды она встречает вышибалу в баре, который почему-то ее видит.

Он — дракон

2015

Красивая сказка о том, как красавицу княжну Мирославу похитил дракон и уволок на далекий остров в море-окияне. Сначала не особо ладят, а потом ничего — стокгольмский синдром дает о себе знать, тем более что в человеческом облике дракон оказался ничего так красавчиком.

Блондинка в законе

Legally Blonde, 2001

Парень бросает блондинку Эль, потому что она легкомысленна и несовместима с его планами стать сенатором. Девушка поплакала, пострадала, потом взяла себя в руки и поступила в колледж на юридический факультет вместе со своими розовыми платьями и карманной собачкой. Все ради того, чтобы доказать возлюбленному, что она не настолько блондинка и способна справиться с серьезной работой.

Он и она

Deux moi, 2019

Реми и Мелани живут в Париже в соседних домах, они ходят в один магазин, ужинают в одном ресторане, оба страдают от одиночества, мечтают обрести любовь, и они никогда не встречались.

Возвращение в Голубую лагуну

Return to the Blue Lagoon, 1991

Ричард и Лили выросли вдвоем на прекрасном необитаемом острове и не знают никакой другой жизни, кроме райской. Они любят друг друга, счастливы и беспечны. Но однажды неподалеку впервые за многие десятилетия встает на якорь корабль, который привез на остров людей из большого мира и пороки цивилизованного общества.

Доброе утро

Morning Glory, 2010

Молодая и амбициозная Бекки получает новую работу — ей достается умирающее утреннее телешоу, которое она как продюсер должна реанимировать, иначе его закроют. У Бекки есть идеи и энтузиазм, но гораздо важнее команда, с которой ей придется иметь дело.

Плюс один

Plus One, 2019

На дворе лето, сезон свадеб, и молодой холостяк Бен и его просто подруга Элис не успевают отбиваться от приглашений на очередное торжество. Ходить в одиночку на свадьбу несолидно, поэтому они решают прикинуться парой, чтобы не тратить время на поиски сопровождающих. Теперь им предстоит пережить 10 свадеб и не поддаться тотальному романтическому настроению.

Тепло наших тел

Warm Bodies, 2013

Мелодрама на фоне зомби-апокалипсиса: юный и внимательный к красоте жизни зомби проникается добрыми чувствами к потенциальной добыче — хорошенькой, вкусной девушке. И вот, вместо того, чтобы съесть красавицу, он начинает защищать ее от своих собратьев.

Последняя любовь на Земле

Perfect Sense, 2011

Какая драгоценность каждое из наших чувств: вкусы, запахи, звуки, ощущения. Создатели фильма задумались, что будет, если люди начнут постепенно лишаться каждого из них. И что будет с самым главным чувством — любовью.

Тихая гавань

Safe Haven, 2013

Однажды в уютном маленьком городке Саутпорт появляется новая жительница. Она потихоньку обживается и заводит приятные отношения с симпатичным вдовцом с двумя детишками. Все идет хорошо и обещает спокойное, безоблачное будущее, но в конце концов в городке появляется детектив из ее прошлого.

Вдали от обезумевшей толпы

Far from the Madding Crowd, 2015

Своевольная хозяйка фермы не может определиться, кто из трех ухажеров ей больше нравится. Пройдет много времени и случится много неприятных событий, прежде чем она поймет, с кем на самом деле ее сердце.

Алые паруса

1961

Милой девочке Ассоль добрый странник предсказал, что за ней приедет корабль с алыми парусами, а на корабле будет ждать прекрасный принц. Ассоль поверила всей душой и искренне ждет чуда, несмотря, а может быть, и благодаря тому, что серый рыбацкий поселок не верит в мечты.

Дамы в черном

Ladies in Black, 2018

Лесли только что закончила школу и решает на время каникул устроиться на подработку в магазин модной одежды. В Австралии летние каникулы приходятся аккурат на Рождество, так что работу найти достаточно легко — предпраздничный ажиотаж, подарки, распродажи. Девушка оказывается в компании гламурных продавщиц, которые довольно быстро научат ее быть стильной и яркой.

Если вам понравилась статья, обратите внимание еще и на эту страницу.

21 января 2021

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Каких женщин выбирают богатые и бедные мужчины

Ученые выяснили, какие партнеры нужны богатым и бедным мужчинам и женщинам. О том, какой пол более привередлив в выборе спутника жизни и при чем здесь «хорошие гены», рассказывает отдел науки «Газеты.Ru».

Мы привыкли, что богатые спортсмены, актеры и бизнесмены выходят в свет под руку с девушками модельной внешности. Теперь китайские ученые провели исследование и выяснили: осознание богатства действительно делает мужчину более привередливым в оценке женской красоты. С результатами работы можно ознакомиться в журнале Frontiers in Psychology.

Группа психологов из Пекинского университета провела два эксперимента с участием студентов (73 юноши и 48 девушек), состоящих в стабильных гетеросексуальных отношениях. У добровольцев спровоцировали ощущение, что они обладают большим или маленьким количеством денег. Для этого их просили представить себя богатыми или бедными и составить рассказ на тему своего материального положения.

Через несколько дней студентов попросили поучаствовать в непосредственном эксперименте, однако настоящую цель исследования студенты не знали. Им рассказали легенду, чтобы получить максимально достоверные результаты.

Студентам дали фотографии людей противоположного пола и попросили оценить их внешность. Если человек считал изображение юноши или девушки привлекательным, то им давали пообщаться три минуты.

Если подопытный студент близко садился к незнакомому ему человеку и в целом выглядел довольным после эксперимента, то это рассматривали как готовность вступить в отношения с привлекательным незнакомцем.

В ходе исследования ученые обнаружили: мужчины и женщины, которые чувствовали себя финансово более состоятельными, с большей готовностью демонстрировали свое желание завязать новые отношения. При этом мужчины в целом вели себя более активно: они подсаживались к партнерам ближе, чем женщины.

Кроме того, студентов спросили, насколько они удовлетворены физической привлекательностью своих избранников.

Выяснилось, что если мужчина чувствовал себя более богатым, то был в меньшей степени удовлетворен внешностью избранницы, и наоборот. Интересно, что у женщин подобной зависимости не наблюдалось.

По словам авторов работы, их исследование доказывает, что человек меняет свою стратегию отношений в зависимости от внешних условий.

Эти результаты совпадают с результатами похожих исследований, в которых также было показано, что, богатея, женщины в отличие от мужчин не повышают требования к внешнему виду своих возлюбленных. Этот феномен можно объяснить теорией родительского вклада Триверса.

Согласно этой теории, мужчины и женщины неодинаково оценивают привлекательность противоположного пола из-за того, что уделяют разное время своему потомству.

Женщины проводят больше времени с детьми из-за вынашивания, лактации и заботы о них в течение первых лет жизни. Поэтому для женского пола репродуктивный успех заключается в том, чтобы найти мужчину, обладающего достаточными ресурсами для комфортного воспитания потомства. А вот для мужчин репродуктивный успех определяется количеством фертильных партнерш, говорят ученые. Мужчины оценивают фертильность женщины по ее внешним данным. Кроме того, у мужчин сформировалось большее стремление к краткосрочным отношениям, чем у женщин.

В то же время, согласно теории стратегического плюрализма, человек способен менять свой подход к романтическим отношениям в зависимости от внешних условий.

Так, если женщина приобретает финансовую независимость, то она может начать уделять большее внимание не ресурсам партнера, а его внешней привлекательности, чтобы передать потомству «хорошие гены».

В таком случае женщина с большей готовностью вступает в непродолжительные отношения.

Мужчины тоже по-другому оценивают свою партнершу, когда не имеют больших ресурсов. Бедные мужчины более серьезно относятся к своей половинке и менее склонны вступать в случайные связи. Они предъявляют меньше требований к женщинам и в целом более довольны своими партнершами.

Красивые девушки: топ самых сексуальных

1. Ева

Что может быть притягательнее, чем быть ответственной за появление и грехопадение всего человечества? Уверены, никто бы не отказался от яблока, предложенного Евой.

2. Елена

Елена была настолько красива, что Парис и Менелай развязали невероятно эпичную войну. В стороне не остались ни боги, ни люди, ни огромный деревянный конь, ни даже вымышленный Гомер.

3. Клеопатра

Как устоять перед женщиной, которая могла любить так страстно, что позволила покорить Рим. Марк Антоний явно умел сводить девушек с ума.

4. Княжна Тараканова

Легендарная принцесса-самозванка, которая убедила половину Италии в том, что она дочь Елизаветы Петровны и Алексея Разумовского. Если бы они с Лжедмитрием I жили в одно время, боимся представить, что бы стало с Российской Империей.

5. У Цзэтянь

Как выглядит китайская мечта: сперва оказываешься наложницей китайского императора, затем становишься его женой, потому потихоньку начинаешь править вместо него, а после руководишь Китаем еще 40 лет. Обожаем властных женщин.

6. Валерия Мессалина

Более распутной, похотливой и развратной женщины Рим не видел. В разных источниках пишут, она настолько любила секс, что либо притворялась проституткой, либо вовсе содержала собственный публичный дом (лупанарий). Бедный император Клавдий.

7. Клео де Мерод

Вы видели картины Дега, Тулуз-Лотрека, Болдини, Ленбаха, Климта, посвященные балеринам и танцовщицам? Всех их вдохновила одна девушка – Клеопатра Диана де Мерод. Она даже свела с ума бельгийского короля Леопольда II.

8. Матильда Кшесинская

До одноименного фильма Алексея Учителя о Матильде вспоминали редко. Зато с выходом картины все вдруг стали резко защищать Николая II, который изменял Александре Федоровне с талантливой балериной.

9. Лиля Брик

Сотни женщин души не чаяли в Маяковском – красивый, стильный, умный, дерзкий. Но ему нужна была только Лиля Брик, очаровавшая сразу двух мужчин настолько, что они смирились с идеей шведской семьи.

10. Елизавета Батори

О жизни Батори ходит много слухов – говорят, она убила сотни девушек, потому что была настоящим вампиром. А говорят, что кровопийцы всегда крайне соблазнительны.

11. Айседора Дункан

Дункан была одной из самых очаровывающих и удивляющих своими идеями женщин в начале XX века. Перед ее чарами не устоял даже Сергей Есенин. И их жизни оборвались похожим образом. Перед смертью Айседора сказала, что она идет к любви.

12. Джессика Рэббит

Признайтесь, в детстве или юности вы пересматривали «Кто подставил кролика Роджера» именно ради Джессики? У нее же такой сексуальный голос.

13. Наталья Гончарова

Никак не можем умалять сексуальность и красоту женщины, из-за которой случилась, пожалуй, самая обсуждаемая и известная дуэль в России. Только Александра Сергеевича все-таки жалко.

14. Нефертити

Ни одну жену фараона не обсуждают и не воспевают так, как Нефертити. Вся ее жизнь покрыта тайной – откуда она взялась, куда внезапно исчезла, правила ли Египтом и как умерла. Известно одно – она была крайне красива.

15. Лина Кавальери

Джина Лоллобриджида сыграла Лину Кавальери в фильме «Самая красивая женщина в мире». Уже одного этого факта достаточно, чтобы они обе были в этом списке. Мы добавим еще и то, что Лина была одной из самых популярных оперных певиц в начале XX века и очень известной куртизанкой и звездой «Прекрасной эпохи».

16. Мата Хари

Мата Хари была танцовщицей, куртизанкой и шпионкой, которую в итоге расстреляли французы за помощь Германии в военное время. О ней сняли десятки фильмов, и мы понимаем почему. Что может быть горячее секс-шпионажа?

17. Софи Лорен

Интеллигентная, красивая, остроумная, талантливая и гениальная. Мы бы просто хотели сидеть в той же тюрьме, где находилась Лорен, когда ее приговорили к 18 суткам за уклонение от налогов.

Читайте также: Девушка из прошлого: Софи Лорен

18. Анна Болейн

Мало чей брак возымел такой эффект на целую страну, как союз Анны Болейн и Генриха VIII. Она была так грациозна и умна, но при этом холодна к королю, что Генрих просто обязан был добиться Анны.

19. Брижит Бардо

«И Бог создал женщину», и имя ей Бриджит Бардо – настоящий секс-символ XX века. Список мужчин Бриджит мог бы оказаться даже длиннее, чем этот. Мы любим Бардо не только за ее талант, красоту и крутой нрав, но и за постоянную работу в сфере благотворительности.

Читайте также: Девушка из прошлого: Брижит Бардо

20. Виктория Бекхэм

Мы ушли пересматривать клипы Spice Girls, ничего не можем с собой поделать.

Читайте также: 20 самых красивых пар 2018 года

21. Зинаида Юсупова

Мы очарованы портретом «Княгиня Юсупова в своем дворце на Мойке» и убеждены, что в XIX веке не было девушек красивее.

22. Блейк Лайвли

Ну скажите нам, кто не смотрел хотя бы одним глазом «Сплетницу», чтобы увидеть Серену ван дер Вудсен?

Читайте также: 7 насущных фактов о Блейк Лайвли

23. Джун Уилкинсон

В середине XX века ни одну девушку в мире не фотографировали так часто, как Уилкинсон. Джун называли самой фотографируемой обнаженной женщиной в США.

24. Джейн Биркин

Мы не знаем более красивой и классной истории любви, чем между Биркин и Сержем Генсбуром. Еще бы – она не только прекрасно пела, но и была фантастически красива.

25. Кэрри Фишер

Вы же помните эпизод сериала «Друзья», когда Росс рассказывает о своей главной сексуальной фантазии? Это конечно же Кэрри Фишер в образе принцессы Леи в «Звездных войнах».

26. Людмила Гурченко

Спросите любого взрослого мужчину – звезды, равной Гурченко по степени влияния и обожания, в СССР не было.

27. Грейс Келли

Грейс Келли – одна из самых востребованных и высокооплачиваемых актрис своего времени. Мы понимаем, почему после ее смерти принц Ренье (а Келли была княгиней Монако) больше ни с кем не встречался.

28. Татьяна Веденеева

Одна из самых красивых телеведущих в России с чарующим голосом, ради которой «Спокойной ночи, малыши!» смотрели даже очень взрослые мужчины.

29. Клаудиа Шиффер

Супермодель, муза Карла Лагерфельда, посол доброй воли ЮНИСЕФ, которая могла за день заработать 50 тысяч долларов. Мы обескуражены.

30. Рэйчел Вайс

До сих пор задаемся вопросом, что было не так с Джулианом в «Молодости», раз он смог бросить героиню Рэйчел Вайс.

*Читайте также: Лучшие роли Рэйчел Вайс *

31. Бетти Пейдж

Сексуальная революция, фетишизм, пин-ап, эротика и Playboy – пять причин, почему Бетти Пейдж в этом списке.

32. Шакира

2,5 миллиарда человек посмотрели, как Шакира в мини-юбке с поросенком на поводке идет по супермаркету. А еще 2 миллиарда подпевали «Вака вака э э» во время чемпионата мира по футболу в ЮАР.

*Читайте также: Самые сексуальные подруги футболистов, которые приехали на ЧМ 2018 *

33. «Олимпия»

«Олимпия» Эдуарда Мане совершила настоящую революцию. Не представляем, сколько мужчин приходили в XIX веке поглядеть на обнаженную девушку.

34. Джина Лоллобриджида

Не влюбиться в Джину так же сложно, как выговорить ее имя.

Читайте также: Девушка из прошлого: Джина Лоллобриджида

35. Лив Тайлер

Срочно пересмотрите «Ускользающую красоту».

Читайте также: Посмотрите на фотографии Лив Тайлер в нижнем белье

36. Орнелла Мути

Орнелла Мути смогла укротить даже Адриано Челентано, мы и подавно не устояли. Так у нее еще и русские корни!

*Читайте также: За что мы любим Орнеллу Мути *

37. Джейн Фонда

В США не так много актрис вселенского масштаба, как в Италии. Но Джейн Фонда – однозначно из тех, кого обожают несколько поколений.

Читайте также: Девушка из прошлого: Джейн Фонда

38. Сапфо

О биографии Сапфо известно не так много, но она родилась и жила на острове Лесбос, где женщины чувствовали себя гораздо свободнее, чем в других регионах Греции. Вы все поняли верно.

39. Кармен Электра

«Спасатели Малибу» – еще одна причина, почему мы всегда будем ностальгировать по 1990-м. И мы очень рады, что Кармен Электра вовремя засветилась в Playboy, чтобы попасть в каст проекта.

40. Шэрон Стоун

Фильм, внесший вклад в наше сексуальное развитие, – эротический триллер «Основной инстинкт». Он же принес славу Шэрон Стоун, которая покорила нас всех.

Читайте также: Лучшие моменты в карьере Шэрон Стоун

41. Колинда Грабар-Китарович

Когда мы впервые увидели теперь уже экс-президента Хорватии, сразу захотели переехать в эту страну. Колинда – притягательная, жизнерадостная, милая и красивая, но при этом еще и настойчивая, уверенная, умная и сильная. Может ли быть идеальнее? 

42. Анджелина Джоли

Мы уверены, что не надо объяснять, почему Анджелина в этом списке.

Читайте также: 50 лучших кадров Анжелины Джоли

43. Светлана Светличная

Она не виновата, мы сами пришли. Когда в прокат вышел фильм «Бриллиантовая рука», Светлана, которую хоть и ругали приличные советские женщины, мгновенно стала суперзвездой.

44. Синди Кроуфорд

Синди родилась в абсолютно простой семье электрика и медсестры. И в молодости даже не думала, что станет всемирно известной благодаря внешности. Она блестяще училась в школе, получая самые высокие отметки, получила стипендию в Северо-западном университете и изучала химическую технологию. Но в итоге поняла, что карьера модели – куда перспективнее. Нас это никак не расстраивает.

*Читайте также: 40 классных фотографий Синди Кроуфорд *

45. Николь Шерзингер

Кто может быть горячее участниц The Pussycat Dolls? Даже Льюис Хэмилтон не смог притормозить на поворотах, познакомившись с Николь.

46. Дженна Джеймсон

Королева порноиндустрии снялась почти в 200 фильмах и получила около 20 наград за заслуги в сфере фильмов для взрослых. Настоящий профессионал.

47. Кейт Бекинсейл

Кейт Бекинсейл с особым изяществом и коварством уничтожает вампиров и завоевывает сердца.

48. Урсула Андерс

Одна из самых красивых и сексуальных спутниц Джеймса Бонда. Мы до сих пор не можем решить, кого любим в образе Веспер Линд больше – Урсулу или Еву Грин.

Читайте также: Девушка из прошлого: Урсула Андресс

49. Ким Кардашьян

Посмотрите фотографии Ким Кардашьян в инстаграме и скажите, там есть хоть один приличный снимок, который не наводит автоматически на мысли о сексе?

Читайте также: Все, что вам стоит знать о Ким Кардашьян

50. Наталья Водянова

Наташа, безусловно, — главная русская супермодель, которая покорила десятки брендов и обложек с тех пор, как начала карьеру в 16 лет. И при этом она всегда успевает заниматься благотворительностью.

51. Памела Андерсон

Когда-нибудь мы увидим в словарях английского языка, что имя Памелы Андерсон – синоним слова «секс».

*Читайте также: Вечно молодая Памела Андерсон в новой съемке для Coco de Mer *

52. Скарлетт Йоханссон

«Матч поинт» Вуди Аллена можно пересматривать, чтобы увидеть, как соблазнительная Скарлетт курит. И конечно, агент Романофф – наш любимый супергерой.

Читайте также: Лучшие кадры Скарлетт Йоханссон

53. Вера Брежнева

«Жила-была девочка, золотистые косы. Мирила огонь и лед, небо, солнце и грозы». Как мог обойтись список без участниц коллектива «ВИА Гра»?

Читайте также: Вера Брежнева и еще 16 сексуальных девушек на показе Philipp Plein

54. Ума Турман

С тех пор, как вышел фильм «Убить Билла», блондинки, искусно обращающиеся с любым оружием, в кожаном комбинезоне верхом на мотоцикле – наша слабость.

Читайте также: Самые классные женские персонажи из фильмов Тарантино

55. Пэрис Хилтон

Мы долго спорили, включать ли Пэрис в этот список. Но ведь все-таки все ее наряды, секс-скандалы, провокационные фильмы и высказывания – это целый культурный пласт (или не очень культурный).

Читайте также: Наша боевая подруга Пэрис Хилтон

56. Мария Шарапова

Кажется, когда Мария одержала первую победу на крупном турнире, все мужчины в мире начали следить за миром большого тенниса, чтобы услышать эти крики.

57. Шарлиз Терон

Взрывная блондинка Шарлиз знает, как быть очаровательной женой адвоката, безбашенной Фуриосой, талантливой воровкой и опасной шпионкой. А мы знаем, что обожаем Терон в любом образе.

Читайте также: Самые красивые девушки на 91-й церемонии «Оскар»

58. Кейт Уинслет

Роза в «Титанике» совершенно не вписалась в стандарты красоты, которые навязывала индустрия моды в конце 1990-х и начале нулевых, но перед Кейт Уинслет устоять не мог никто.

59. Джулия Робертс

Покажите нам человека, который не влюбился бы в Джулию Робертс, сыгравшую проститутку в «Красотке», и мы скажем, что он врет. За эту улыбку можно отдать все на свете.

60. Бейонсе

Порой нам кажется, что Бейонсе можно все. Что бы ни делала певица, ее энергия буквально сбивает с ног и не оставляет равнодушным.

Читайте также: Как Бейонсе стала править миром

61. Мэрилин Монро

Пу-буп-пи-ду!

Читайте также: 50 красивых фотографий Мэрилин Монро

62. Группа «Тату»

В нулевых целующиеся певицы не оскорбляли ничьих чувств, зато возглавляли все чарты России, Украины и даже Италии. Юлия Волкова и Елена Катина представляли нас на Евровидении, выступали на NBC и заставили сойти с ума.

63. Ева Грин

Дэниел Крейг был готов нырять за лифтом в тонущем доме в Венеции, чтобы спасти Еву Грин. И мы понимаем – просто взгляните в эти зеленые глаза.

Читайте также: 7 самых сексуальных ролей Евы Грин

64. Лариса Гузеева

Услышав фамилию Гузеевой, вы, вероятно, первым делом вспоминаете «Давай поженимся!». Мы же бежим пересматривать «Жестокий романс», потому что Эльдар Рязанов знал, как раскрыть любую актрису.

65. Гаечка

Гаечка – идеальный пример сильной и независимой женщины в мультипликационной вселенной. Она красива, но совершенно не задумывается об этом. Гаечка – ученый и изобретатель, вечно щеголяющий в комбинезоне, без обуви и в очках. Но при этом она милая, добрая и заботливая. Парни бы без нее точно пропали (вы просто вспомните Чипа, Дейла и Рокфора).

66. Виктория Шелягова

Когда мы слышим где-то слова «мероприятие», «вечеринка», «светская львица», в уме мгновенно возникает одна ассоциации – Виктория Шелягова. Богиня Москвы-тусовочной, что тут скажешь.

Читайте также: Кто такие GQ Super Women?

67. Дженнифер Лопес

Мужчины, которые говорят, что в 50 лет женщины уже не стоят их внимания, совершенно точно не заслуживают нашего. Но мы, так и быть, сделаем одолжение и напомним, как же горяча Лопес.

Читайте также: За что мы все еще любим Дженнифер Лопес (и не собираемся прекращать)

68. Пенелопа Крус

Не уверены, удалось бы Альмодовару снять настолько успешные фильмы, если бы не его творческий союз с Пенелопой Крус. Даже у Вуди Аллена, который снимал ее далеко не так часто, чуть ли не самая любимая кинолента – «Вики Кристина Барселона».

Читайте также: 20 лучших кадров Пенелопы Крус

69. Миранда Керр

Когда в 2013 году Миранда Керр ушла из ангелов Victoria’s Secret, наше сердце было разбито. Утешает то, что нам никто не запретит пересматривать ее старые показы. А ее наверняка успокаивают миллионы долларов на счете.

70. Елена Перминова

Извините, не смогли написать текст, потому что зависли в инстаграме Лены.

71. Алла Пугачева

Алла Борисовна выглядит сейчас, возможно, даже лучше, чем когда-либо. Но иконой стиля и самой сексуальной женщиной она стала для всего Советского Союза, когда еще даже оттепель не началась.

72. Моника Беллуччи

Ни одна девушка не была на обложках российского GQ так часто, как Беллуччи. Мы готовы рассказывать о том, почему так сильно любим Монику, вечно. И все равно что-то останется недосказанным.

Читайте также: 20 самых сексуальных фильмов этого века

73. Келли Брук

Целеустремленная, веселая, талантливая и успешная. Как такие женщины могут не быть сексуальными?

74. Кейт Мосс

Когда мы писали этот материал, спрашивали у коллег, каких моделей они бы включили в список 100 самых сексуальных женщин. Первым ответом всегда была Кейт. Сложно представить более головокружительную и успешную карьеру, чем у Мосс. А ведь она еще и была одной из первых супермоделей с ростом ниже 170 сантиметров.

Читайте также: Вы никогда раньше не видели эти кадры с 18-летней Кейт Мосс

75. Анна Чиповская

Абсолютно неважно, где играет Анна. В комедийных «Елках», ретроспективной «Оттепели» или драматичных «Хождениях по мукам». Мы любим Чиповскую в любой роли.

Читайте также: В бане с Чиповской

76. Клаудия Кардинале

Еще одна легендарная итальянская актриса, отметившаяся в фильмах, вошедших в историю кино, – «Розовая пантера», «Восемь с половиной», «Однажды на Диком Западе». Никто не справлялся с ролью в вестернах, детективах и эротических комедиях лучше, чем Клаудия.

Читайте также: Девушка из прошлого: Клаудиа Кардинале

77. Кэмерон Диаз

Ангел Чарли с самой обворожительной улыбкой.

78. Зои Кравиц

«Фантастические твари» абсолютно точно не были бы такими фантастическими, если бы в них не снялась Зои Кравиц.

79. Эльза Хоск

Шведы такие притягательные – высокий рост, голубые глаза, белоснежные волосы. И почему девушки и юноши из Скандинавии так редко становятся высококлассными моделями?

Читайте также: В инстаграме Эльзы Хоск очень жарко

80. Эмма Сьоберг

А эта шведская девушка прославилась благодаря французскому кино – та самая комиссар полиции Петра в фильмах Бессона «Такси».

81. Адриана Лима

Ни один рейтинг сексуальных женщин не может обойтись без бразильянок. Мало того что Адриана смогла заработать миллионы долларов, выживая в сложном модельном бизнесе, так она еще и обожает футбол.

Читайте также: 12 моделей, которые покорили нас на показе Victoria’s Secret 2018

82. Дэрил Ханна

Только Дэрил могла противостоять Уме Турман в «Убить Билла». Она даже получила награду MTV за лучшую драку.

83. Рианна

Хулиганку Рири, научившую нас, как могут звучать песни про секс и вечеринки, мы полюбили еще больше, когда она запустила собственный бренд нижнего белья. Ведь она же сама и снимается в лукбуках.

Читайте также: Злая любовь Рианны

84. Ирина Шейк

Ирина, приезжай к нам. Мы обещаем, что не будем донимать вопросами про Канье.

Читайте также: Модели, на инстаграмы которых стоит подписаться

85. Эмили Ратайковски

Мы, кстати, обожаем Эмили вовсе не за инстаграм, а за роль в сериале «Красавцы». Из-за Ратайковски Винни Чейз чуть не попал на деньги. Даже суровым парням из Техаса Эмили может вскружить голову.

*Читайте также: Эмили Ратайковски сорвалась с цепи *

86. Наоми Кэмпбелл

Наоми покорила Роберта Де Ниро, Владислава Доронина и даже Скепту. Как мы могли устоять? Только опасаемся, что Кэмпбелл надерет наши задницы, она-то любит подраться.

Читайте также: 7 красивых фотографий, доказавших, что нагота – это искусство

87. Дженнифер Энистон

Уверены, каждый мужчина, который видел сериал «Друзья», мечтал оказаться на месте Роса Геллера. Или хотя бы Брэда Питта.

Читайте также: 15 архивных фотографий Дженнифер Энистон

88. Лиза Боне

Если в списке есть Зои Кравиц, как же можно обойтись без ее потрясающей мамы? Семейный бизнес. Сама классная роль Лизы – в фильме «Враг государства» с Уиллом Смитом. Последнее время актриса почти не снимается, зато регулярно появляется на красной дороже под руку с Джейсоном Момоа, который женился на Боне аж дважды.

89. Тина Кунаки

Кунаки словно подарила Касселю вторую молодость – короткая стрижка, первый ряд на показе Вирджила Абло для Louis Vuitton, классный инстаграм и общий ребенок.

Читайте также: 40 фотографий Тины Кунаки – новой девушки Венсана Касселя

90. Сальма Хайек

Вуди Харрельсон уже все сказал за нас: «Когда боги решили спустить на землю копию своего божественного великолепия, они назвали ее Сальма Хайек».

Читайте также: 12 самых сексуальных девушек из фильмов 90-х

91. Барбара Палвин

Возможно, самая красивая венгерская девушка в истории этой страны. 

Читайте также: Барбара Палвин: «Я хочу готовить, убираться и делать все то, что должна делать женщина»

92. Джессика Альба

Альба сексуальна всегда – в «Детях шпионов», в «Фантастической четверке», в «Дне святого Валентина» и даже в «Знакомстве с Факерами». Но гораздо важнее то, что она успевает заботиться об экологии и заниматься благотворительностью.

Читайте также: 5 причин любить Джессику Альбу. Хотя их на самом деле гораздо больше

93. Бьянка Балти

Чем мы готовы любоваться вечно? Календарями Pirelli и рекламными кампаниями Dolce & Gabbana. Бьянка Балти была лицом обоих брендов несколько лет подряд.

Читайте также: Бьянка Балти – самая сексуальная модель Италии

94. Марго Робби

Тоня против всех, а мы за Марго Робби. И надеемся, что австралийская актриса удостоится еще многих номинаций и побед на «Оскаре», «Грэмми», Bafta и «Золотом глобусе». 

*Читайте также: 25 фотографий нашей любимицы Марго Робби *

95. Меган Маркл

Свадьбу Меган Маркл и ее положение в королевской семье обсуждали чаще, чем всю жизнь большинства девушек в этом списке. А нам остается завидовать принцу Гарри.

Читайте также: 20 самых красивых пар 2018 года

96. Ванесса Паради

Ванесса Паради – потрясающая женщина. Как минимум потому, что смогла 16 лет терпеть Джонни Деппа. При этом успевала делать альбомы с Генсбуром, сниматься в рекламе Chanel, играть главные роли в культовых французских фильмах и не стесняться эротических сцен.

97. Летиция Каста

Еще одна француженка, которая тоже связана с модельным бизнесом и Сержем Генсбуром. Она была ангелом Victoria’s Secret и сыграла Бриджит Бардо в фильме «Генсбур. Любовь хулигана». Одна сексуальная женщина играет другую – жаль, фильм «Начало» не об этом.

98. Марион Котийяр

Марион успевает все. Она состоит в Гринписе, снимается в музыкальных клипах, воспитывает детей, снимается у лучших режиссеров и забирает «Оскар». Мало кто нас так мотивирует, как Котийяр. А стремление быть лучше всегда заводит.

Читайте также: 25 лучших кадров Марион Котийяр

99. Мадалина Генеа

Вспомните сцену из «Молодости» Соррентино, когда Мадалина спускается в бассейн.

Читайте также: Мы знаем, кто сможет потеснить Эмили Ратайковски

100. Милла Йовович

Милла может с легкостью остановить апокалипсис, выиграть войну ради Франции, спасти человечество от смертельного вируса и даже противостоять Хеллбою. Обожаем воинственных женщин. Особенно тех, кто говорит по-русски.

Вероятно, вам также будет интересно:

20 самых красивых пар 2018 года

Кто такие GQ Super Women?

50 самых стильных мужчин России в 2019 году

50 самых стильных иностранцев в 2019 году

Фото: Getty Images; пресс-материалы; TASS

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Обмен веществ: как ускорить и чем питаться? Семь главных правил

https://rsport.ria.ru/20210102/metabolizm-1591790082.html

Обмен веществ: как ускорить и чем питаться? Семь главных правил

Обмен веществ: как ускорить и чем питаться? Семь главных правил — РИА НОВОСТИ Спорт, 02.01.2021

Обмен веществ: как ускорить и чем питаться? Семь главных правил

Если вы мало едите, но не можете избавиться от лишнего веса, возможно, у вас медленный обмен веществ. Как его улучшить и чем следует питаться, РИА Новости… РИА НОВОСТИ Спорт, 02.01.2021

2021-01-02T08:00

2021-01-02T08:00

2021-01-02T08:00

зож

метаболизм

орехи

фрукты

здоровье

воз

питание

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0c/10/1589499535_0:219:3072:1947_1920x0_80_0_0_cfc338e985bd0c83a49a2c24a804148c.jpg

Если вы мало едите, но не можете избавиться от лишнего веса, возможно, у вас медленный обмен веществ. Как его улучшить и чем следует питаться, РИА Новости рассказывает Александр Халаманов, тренер по триатлону.Обмен веществ (или метаболизм) — все химические реакции в организме. В широком смысле слова это то, как используется энергия для жизни вообще. Приведем пример: с какой скоростью мы усваиваем питательные вещества или тратим калории, зависит от обмена веществ. Повлиять на метаболизм можно, но не слишком сильно — в основном он определяется нашей генетикой. Если говорить о минимальном базовом обмене веществ, у женщин он составляет 800 килокалорий в сутки, у мужчин — 1300 килокалорий. Базовый можно увеличить на десять процентов, максимум — 15процентов, и хотя эти цифры не кажутся большими, они влияют на вес и внешний вид.Нагружайтесь»Разогнать» обмен веществ только с помощью питания невозможно. Человеческий организм можно сравнить с автомобилем, у которого есть режимы ускорения и торможения. Чтобы включить первую скорость, большинству людей нужно добавлять регулярную физическую нагрузку. Пять раз за деньРавномерно распределяйте нутриенты в течение дня. Считается, что если мы питаемся дробно, а наши порции небольшие, то мы разгоняем обмен веществ (когда мы едим раз в день, организм запасает энергию впрок, а процент жировой ткани увеличивается) и начинаем чувствовать себя лучше.С одной стороны, принцип дробного питания достаточно прост, с другой стороны, внедрить его в свою жизнь трудно. Не все могут на работе есть понемногу «нормальную» пищу, которая приготовлена дома. Кто-то не любит носить с собой на работу боксы с едой, у кого-то жесткий график и предусмотрен только один обеденный перерыв в день. Тем не менее идеальная ситуация — пять приемов еды за день.Топ-6 продуктов для похуденияПервое — сложные углеводы, после которых инсулин выбрасывается в организм в небольших количествах. Это качественные крупы — гречневая, перловая, овсяная, макароны из твердых сортов пшеницы. Их нужно распределять в течение дня, чтобы не возникало тяжести в желудке. Кайенский перец. Часто его добавляют в БАДы и в пищу как раз для стимуляции обмена веществ. «Кайенский перец острее, чем другие специи, в нем содержится капсаицин, который вызывает жжение. После его употребления температура тела слегка повышается и обмен веществ ускоряется в течение часа-двух после еды до пяти процентов», — сообщает тренер.Горький шоколад и натуральный свежесваренный кофе. Общее в этих продуктах — какао-бобы, которые содержат магний — ускоритель обмена веществ. Любые овощи. Лучше соблюдать принцип: больше овощей — меньше фруктов. Фрукты есть можно и нужно, но как заменитель сладкого.Орехи. Калорийный продукт, который уменьшает аппетит. В частности, грецкий орех и фундук снижают холестерин, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Если вы худеете, их можно употреблять в небольших количествах — до 20 граммов в день.Бобовые как источник растительного белка. В частности, красная фасоль содержит резистентный крахмал, который очищает кишечник, что важно для тех, кто избавляется от лишних килограммов.Пейте большеВода нужна в количестве не менее двух литров в день. Если организму ее не хватает, то печень «концентрируется» на том, чтобы запасать жидкость, а не сжигать жиры.Что нельзяКак можно меньше употребляйте соль и сахар. «Соль — консервант, который увеличивает аппетит. Сахар дает высокий отклик инсулина, что «помогает» запасать подкожный жир. В соответствии с нормами ВОЗ, здоровая норма потребления сахара — от 25 до максимум 50 граммов в день; но если ваша цель — похудеть, лучше ограничиться 25 граммами.Пробуйте разноеДвух одинаковых людей нет: только опытным путем можно выяснить, какие продукты вам подходят больше, какие — меньше. Ваше самочувствие — лучший показатель того, насколько хороша та или иная пища именно для вас; в каком состоянии ваш обмен веществ.ВысыпайтесьКачественный сон (хотя бы семь часов) тоже способствует ускорению обмена веществ. Во время сна вырабатывается гормон роста, который влияет на метаболизм. Когда человек высыпается и бодр, он работоспособнее и тратит больше энергии, хотя расходует на это меньше усилий.

https://rsport.ria.ru/20200629/1573641592.html

https://rsport.ria.ru/20201224/yabloki-1590734831.html

https://rsport.ria.ru/20201230/pechen-1591620014.html

https://rsport.ria.ru/20201215/limon-1589350632.html

https://rsport.ria.ru/20201229/kishechnik-1591427149.html

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0c/10/1589499535_214:0:2945:2048_1920x0_80_0_0_e5a3e0fd5e128bbb92c0ba9108c92a86.jpg

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

метаболизм, орехи, фрукты, здоровье, воз, питание, общество

Если вы мало едите, но не можете избавиться от лишнего веса, возможно, у вас медленный обмен веществ. Как его улучшить и чем следует питаться, РИА Новости рассказывает Александр Халаманов, тренер по триатлону.

Обмен веществ (или метаболизм) — все химические реакции в организме. В широком смысле слова это то, как используется энергия для жизни вообще. Приведем пример: с какой скоростью мы усваиваем питательные вещества или тратим калории, зависит от обмена веществ. Повлиять на метаболизм можно, но не слишком сильно — в основном он определяется нашей генетикой.

Если говорить о минимальном базовом обмене веществ, у женщин он составляет 800 килокалорий в сутки, у мужчин — 1300 килокалорий. Базовый можно увеличить на десять процентов, максимум — 15процентов, и хотя эти цифры не кажутся большими, они влияют на вес и внешний вид.

29 июня 2020, 17:30ЗОЖВрач рассказала, как наладить обмен веществ после самоизоляции

Нагружайтесь

«Разогнать» обмен веществ только с помощью питания невозможно. Человеческий организм можно сравнить с автомобилем, у которого есть режимы ускорения и торможения. Чтобы включить первую скорость, большинству людей нужно добавлять регулярную физическую нагрузку.

«Сидячий образ жизни, постоянное нахождение у монитора замедляют обмен веществ. Физической нагрузкой мы возвращаем себя в естественное состояние. Если мы занимаемся спортом, нам требуется более калорийный рацион: например, для мужчины потребность в калориях в день составит уже не 1300, а 1800. При этом он не наберет лишний вес и будет чувствовать себя лучше», — говорит Александр Халаманов.

24 декабря 2020, 13:50ЗОЖЧто будет, если есть яблоки каждый день? Отвечает врач-диетолог

Пять раз за день

Равномерно распределяйте нутриенты в течение дня. Считается, что если мы питаемся дробно, а наши порции небольшие, то мы разгоняем обмен веществ (когда мы едим раз в день, организм запасает энергию впрок, а процент жировой ткани увеличивается) и начинаем чувствовать себя лучше.

С одной стороны, принцип дробного питания достаточно прост, с другой стороны, внедрить его в свою жизнь трудно. Не все могут на работе есть понемногу «нормальную» пищу, которая приготовлена дома. Кто-то не любит носить с собой на работу боксы с едой, у кого-то жесткий график и предусмотрен только один обеденный перерыв в день. Тем не менее идеальная ситуация — пять приемов еды за день.

30 декабря 2020, 17:30ЗОЖВрач перечислила самые полезные для печени продукты

Топ-6 продуктов для похудения

Первое — сложные углеводы, после которых инсулин выбрасывается в организм в небольших количествах. Это качественные крупы — гречневая, перловая, овсяная, макароны из твердых сортов пшеницы. Их нужно распределять в течение дня, чтобы не возникало тяжести в желудке.

Кайенский перец. Часто его добавляют в БАДы и в пищу как раз для стимуляции обмена веществ. «Кайенский перец острее, чем другие специи, в нем содержится капсаицин, который вызывает жжение. После его употребления температура тела слегка повышается и обмен веществ ускоряется в течение часа-двух после еды до пяти процентов», — сообщает тренер.

Горький шоколад и натуральный свежесваренный кофе. Общее в этих продуктах — какао-бобы, которые содержат магний — ускоритель обмена веществ.

Любые овощи. Лучше соблюдать принцип: больше овощей — меньше фруктов. Фрукты есть можно и нужно, но как заменитель сладкого.

Орехи. Калорийный продукт, который уменьшает аппетит. В частности, грецкий орех и фундук снижают холестерин, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Если вы худеете, их можно употреблять в небольших количествах — до 20 граммов в день.

Бобовые как источник растительного белка. В частности, красная фасоль содержит резистентный крахмал, который очищает кишечник, что важно для тех, кто избавляется от лишних килограммов.

15 декабря 2020, 16:00ЗОЖЗачем пить воду с лимоном? Объясняет эндокринолог

Пейте больше

Вода нужна в количестве не менее двух литров в день. Если организму ее не хватает, то печень «концентрируется» на том, чтобы запасать жидкость, а не сжигать жиры.

Что нельзя

Как можно меньше употребляйте соль и сахар. «Соль — консервант, который увеличивает аппетит. Сахар дает высокий отклик инсулина, что «помогает» запасать подкожный жир. В соответствии с нормами ВОЗ, здоровая норма потребления сахара — от 25 до максимум 50 граммов в день; но если ваша цель — похудеть, лучше ограничиться 25 граммами.

Пробуйте разное

Двух одинаковых людей нет: только опытным путем можно выяснить, какие продукты вам подходят больше, какие — меньше. Ваше самочувствие — лучший показатель того, насколько хороша та или иная пища именно для вас; в каком состоянии ваш обмен веществ.

29 декабря 2020, 17:15ЗОЖКак определить, есть ли шлаки в кишечнике? Отвечает диетолог

Высыпайтесь

Качественный сон (хотя бы семь часов) тоже способствует ускорению обмена веществ. Во время сна вырабатывается гормон роста, который влияет на метаболизм. Когда человек высыпается и бодр, он работоспособнее и тратит больше энергии, хотя расходует на это меньше усилий.

Обращение к курящим девушкам от хирурга Ф.Г. Углова

Сотни твоих курящих ровесниц я встречаю на улицах. Сотни людей я прооперировал по поводу рака лёгких. И сотням — я не оговорился — сотням вынужден был отказать, поскольку ничего уже нельзя было сделать… Нет для хирурга ничего более тяжёлого, нежели отказ больному в помощи ввиду собственного бессилия. А мне не раз приходилось признавать своё бессилие, когда речь шла о спасении поражённых лёгких и жизни многолетних курильщиков.

 

В последние годы на операционные столы поступает очень много женщин-курильщиц. Я тебя не пугаю. Курение — дело «добровольное». Только раз уж ты начала читать моё письмо, позволь высказать своё мнение, чтобы потом твоё отчаяние не разрывало мне сердце. Мнение не только хирурга (к сожалению, не способного наглядно показать тебе на этих страницах раковую опухоль, задушившую лёгкие), но и человека, знающего цену страданиям.

 

Через мои руки и моё сердце прошли сотни людей, страдающих именно от того, что не смогли вовремя расстаться с пагубной привычкой. Жалобы одинаковы и начинаются с фразы: «Что-то у меня с лёгкими…» Как-то мой хороший знакомый обратился ко мне с такими же словами. Договорились о встрече, но пришёл он только через несколько месяцев. Когда на операционном столе ему вскрыли грудную клетку, оказалось, что всё уже проросло метастазами и ничем нельзя ему помочь. Тяжело узнать, что умирает больной. Ещё тяжелее, что это твой близкий товарищ…

 

В этих строках, обращённых к тебе, будут факты и цифры, найденные моими единомышленниками. Но я, хирург, представляю с особой ясностью, что стоит за этими цифрами и процентами.

 

Нет, я не буду пугать тебя ставшими уже банальными примерами о том, что капля никотина убивает лошадь — ты не лошадь, ты человек, или что 20 ежедневно выкуриваемых сигарет сокращают жизнь на 8-12 лет; ты молода, и жизнь кажется тебе нескончаемой. По данным английских врачей, каждая выкуренная сигарета стоит курильщику 15 минут жизни. Пустяк, если тебе только двадцать. Что тебе от того, что злостные курильщики заболевают раком лёгких в 30 раз чаще, чем некурящие, а причина этого страшного заболевания в 95-98 случаях из 100 — курение. Американские кардиологи приводят такие цифры: средний возраст умерших от сердечных приступов — 67 лет, курильщиков — 47. Тебе только двадцать лет, а до сорока семи ещё… Конечно, тебя это не испугает. И всё-таки…

 

С огромным огорчением я вижу, как покуривают возле школы девочки, зажав сигарету в кулак (как они говорят, «по-пионерски»), чтобы не видели из окон. С сожалением узнаю, что они научились курить, взяв за образец воспитательницу.

 

Боль охватывает мою душу от того, что в студенческом общежитии девушки собираются покурить и поболтать о будущем замужестве. Я могу допустить, что в твоих планах замужество ещё не просматривается. И потому расскажу тебе о другом.

 

Социологи провели анонимную анкету, в которой спросили: почему вы курите? 60 процентов девушек ответили: это красиво и модно. А 40 процентов курят потому, что хотят нравиться мальчикам. Допустим. И даже в чём-то их «оправдаем». Потому что желание нравиться заложено в тебе природой. Но оправдаем временно: нелишне знать и мнения мальчиков.

Были опрошены 256 юношей. Им предложили три вопроса и соответственно три варианта ответа: положительно, безразлично, отрицательно.

 

Вопрос первый: «В твоей компании девушки курят. Как ты к этому относишься?» — 4% положительно, 54% безразлично, 42% отрицательно.

Вопрос второй: «Девушка, с которой ты дружишь, курит. Как ты к этому относишься?» — 1% положительно, 15% безразлично, 84% отрицательно.

Вопрос третий: «Хотел бы ты, чтобы твоя жена курила?» — Буря протестов! Из 256 только двое ответили, что им всё равно. Остальные категорически возразили.

 

А теперь подумаем вместе. До операции на лёгких тебе далеко. Замуж не собираешься. Всё прекрасно, и ты куришь. Откуда это пришло? На мой взгляд, курят в тех компаниях, где собираются для весёлого времяпрепровождения. Сигарета в твоих руках — как бы сигнал: ты современна. А значит и к любви, и к дружбе относишься с немалой долей легкомыслия.

 

Юноши с курящими девушками ведут себя более раскованно, а девушки, по своей наивности, полагают, что пользуются успехом, вряд ли думая, что представляют собой временную забаву. Да, да, ты, курящая девушка — временная забава. Мне кажется, что, закурив, ты удешевляешь себя, унижаешь своё достоинство, делаясь не современной в истинном смысле этого слова, а скорее легкомысленной и более доступной. Кто же внушил тебе «модность» этой ужасной привычки? Кто запрограммировал тебя на занятие, в котором твоя молодость не даёт увидеть всю катастрофу, тебя ожидающую?

 

Не сердись, но я попробую нарисовать твоё будущее, каким оно представляется мне. А если ты в этом усомнишься, оглянись, посмотри на курящих женщин старше тебя.

 

От курения станет хриплым твой голос, постепенно почернеют, испортятся зубы. Кожа лица приобретёт землистый оттенок. Резко пострадает твоё обоняние и ухудшатся вкусовые ощущения. Наверно, ты уже обратила внимание, как часто сплёвывают курильщики. Не знаю, успела ли ты заметить, что изо рта курильщика постоянно идёт запах… Этот запах настолько неприятен, что не удивляйся, если кто-то из твоих знакомых парней будет тебя избегать. Ты будешь просыпаться с горечью во рту и с головной болью от того, что всю ночь кашляла. Очень рано кожа твоего лица станет морщинистой и сухой. Женщины-курильщицы в 25 лет выглядят намного старше своих некурящих ровесниц. Вот какова настоящая цена твоего курения! Ты не привлечёшь к себе, а, наоборот, оттолкнёшь любого серьёзного парня.

 

Попробуй представить себя рядом с некурящей ровесницей. И если тебя это сравнение не испугает или ты не увидишь разницы между вами, позволь заметить тебе, что твой внешний вид — это ещё не главный показатель.

 

Чем раньше ты начнёшь курить, тем опасней для тебя воздействие яда табачного дыма. А если ты пристрастишься к курению задолго до того, как в тебе начнутся возрастные изменения, то медленнее будет идти развитие организма. Под влиянием никотина происходит стойкое сужение кровеносных сосудов (содержание в крови кислорода понижается за счёт соединения гемоглобина крови с угарным газом — одним из компонентов табачного дыма). При курении под влиянием высокой температуры из табака выделяется 30 вредных веществ: никотин, сероводород, аммиак, азот, окись углерода и различные эфирные масла. Среди них особенно опасен бензопирен — стопроцентный канцероген ( «канцер» — по-латыни — рак).

 

Если ты любознательна, возможно тебя заинтересуют данные американских исследователей. Они обнаружили в табачном дыме значительное количество полония-210, который излучает альфа-частицы. При выкуривании одной пачки сигарет лично ты получишь дозу облучения в семь раз больше установленной международным соглашением по защите от радиации.

 

Никотин — это наркотик. Только так его именует высший орган мировой медицины — Всемирная организация здравоохранения. А это означает, что с каждым годом тебе будет всё труднее. Табак, сужая сосуды, не только вызывает усиленную работу сердца, но и ухудшает и разрушает деятельность многих систем организма.

 

Ты закурила… Далее всё идет по давно известной схеме. Никотин на короткое время вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливая кровоснабжение клеток мозга. За этим наступает резкий спазм сосудов, в результате чего появляются различные мозговые расстройства. Далее. Никотин нарушает функции нервной системы, лёгких, печени, органов пищеварения, половых желез.

 

Неопровержимо доказано: ты будешь болеть в три-четыре раза чаще своих некурящих подруг. Неотвратимо придёт время, когда ты будешь плохо себя чувствовать и постоянное недомогание превратит твою жизнь в тягость.

 

Но давай поговорим о другом. Может, тебе будет интересно узнать, что женщины тяжело страдают от курения из-за более нежной структуры организма, который природой предназначен для продолжения рода. Давно известны факты, говорящие о том, что злостные курильщицы не могут родить детей, поскольку произошли глубокие изменения в зародышевом аппарате. Самым частым осложнением, вызванным курением, является преждевременное прерывание беременности — до 36 недель. У курящих оно бывает в два раза чаще. Тебе не мешает знать, что у курящих женщин намного чаще недоношенность плода и меньший вес новорождённого (да, новорождённого, твоего ребенка, о котором ты, наверное, не думаешь, но твоё курение скажется на его жизнеспособности). У курящих выше процент мертворождённых детей и чаще патологии при родах. И несомненный факт — курение крайне отрицательно влияет на развитие уже рождённого ребёнка. Зная это, есть смысл задуматься о замужестве, о муже, который будет ждать сына, а сына может и не быть… И может прийти день, когда врачи скажут тебе: «К сожалению, вы уже никогда не сможете родить».

 

Сейчас тебе это трудно понять. Но мой опыт подсказывает сотни таких случаев. У курящей женщины незаметно приближается критический момент, после которого она уже не может родить, хотя ради этого она готова на всё, на любые операции, на любые жертвы. И поверь, ты не будешь исключением: природа создала тебя, чтобы ты была матерью. И как бы ты ни хорохорилась сегодня, она заставит тебя жить интересами детей.

 

Поверь мне, сигарета может искалечить твою жизнь. Сначала твою. И когда тебе докажут, что во всём виновато курение, ты проклянёшь и себя, и всю свою жизнь. Подумай о том, что у тебя не будет детей. И муж может тебя оставить. Он уйдёт к менее достойной, чем ты, только лишь из-за права называться отцом. Поверь, он может так сделать, потому что отцовские чувства не менее сильны, чем материнские.

 

А если ты куришь, будучи беременной, то знай, что экспериментом установлено: стоит беременной закурить, как через несколько минут никотин поступает (через плаценту) в сердце и мозг ещё неродившегося ребёнка. И этим ядом ты невольно травишь его. Учёные проследили особенности развития детей, родившихся от матерей, куривших во время беременности. Эти дети, наблюдавшиеся до 5-6-летнего возраста, в значительной мере отставали в своём физическом и умственном развитии. Кстати, среди детей, отцы которых являются интенсивными курильщиками, в два раза чаще наблюдаются пороки развития.

 

И всё время твой ребёнок будет болеть. Его ждут и пневмония, и бронхит. В отчаянии ты будешь искать причины, не зная, что они в тебе. Если даже ты курила в коридоре, на лестничной площадке — даже крошечной доли дыма, проникшей в комнату, будет достаточно для твоего ребёнка, чтобы у него неожиданно повысилась температура.

У курящих матерей сто процентов детей курят. И твой ребёнок, почитающий тебя за самую умную, ласковую, добрую, видя тебя с сигаретой, тоже начнёт курить. А это означает, что ты заранее запрограммировала его на те же мучения, которые ожидают тебя.

 

Мой опыт подсказывает страшный случай, связанный с курением подростка. В одной из школ-интернатов утром не смогли разбудить мальчика. Он умер ночью. Вскрытие показало, что у него было больное сердце — оттого, что рано научился курить, курил помногу, а в канун смерти, как сказали ребята, накурился «досыта».

 

В семьях, где родители курили, но потом перестали, тем не менее начинают курить 67 процентов мальчиков и 78 процентов девочек. По данным ВОЗ, 80 процентов курящих детей сохраняют эту вредную привычку, став взрослыми. Уже установлено: если подросток выкурил хотя бы две сигареты, то в 70 случаях из 100 он будет курить всю жизнь. Подумай!

 

А теперь мне хотелось бы знать, зачем ты куришь. Наверное, думаешь, что выглядишь красивее? Напрасно. Это минутное удовольствие — видеть себя со стороны с сигаретой, зажатой между пальцами. Ты одна из тех, которые не сознают, что творят, а когда им говоришь, безвольно отвечают: «Не могу бросить!». И, пожалуйста, не ссылайся на артистов, которых ты видишь на экранах с сигаретой. Твоё увлечение я бы квалифицировал не как юношескую глупость, а как преступление перед собой. Да, да, ты можешь написать себе памятку в три слова: «Курение — медленное самоубийство».

 

И уже в недалёком будущем сможешь убедиться, что это именно так. Жаль, что на твоём самом трудном этапе жизни понадобится моя помощь как хирурга… Пока же могу предупредить, что курение обречёт тебя на частые болезни. Это и стенокардия, и инфаркт в молодом возрасте, и язва желудка. При исследовании 205 лиц, умерших от инфаркта в возрасте 44 лет, было установлено, что только двое не курили. Среди больных раком желудка 95 процентов курящих. И если у курящего ещё не развился рак лёгкого, то в абсолютном большинстве случаев уже имеется предраковое состояние. У курящих в три-четыре раза выше смертность от язвы желудка.

 

По данным ВОЗ, в которой много и настойчиво изучают проблему курения, от причин, связанных с употреблением табака, умирает каждый пятый. Если это применить к нашим условиям, то мы ежегодно теряем пятьсот тысяч человек! В их числе можешь оказаться ты, твой муж, твои дети, друзья и знакомые.

 

И последнее. Я понимаю, что в поисках причин, оправдывающих твоё безволие, ты можешь сказать: «Если это так плохо, зачем же продают табачные изделия в таком изобилии?». Организации, стимулирующие табачную промышленность, считают, что получают большую выгоду. Однако, это иллюзии. Страна и народ теряют от табака много больше, чем приобретают. Сегодня ВОЗ выступает с лозунгом: «Курение или здоровье? Выбирайте сами!» 

 

Я — врач и обязан предложить тебе это же.

 

Каким спортом в каком возрасте лучше всего заниматься?

9 февраля 2019

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В 20 лет мы находимся в прекрасной физической форме и можем показать свои лучшие результаты в спорте. В 30 и 40 лет мы уже не сможем достичь таких результатов, но мы можем оставаться активными на протяжении все жизни.

Всем известно, что спорт в разумных количествах положительно влияет на здоровье. При этом влияние может быть очень разным.

Физическая активность снижает риск сердечных заболеваний, защищает от некоторых видов рака и предотвращает развитие диабета второго типа.

К тому же, занятия спортом поддерживают наше психическое здоровье: организм вырабатывает больше эндорфинов, что положительно влияет на наше настроение и самооценку.

Но также очевидно, что спорт для 20-летнего — это совсем не то же, что и спорт для 40-летнего. Логично было бы предположить, что есть виды спорта, которые больше подходят для определенного возраста.

Если не учитывать возрастной фактор при выборе физической активности, можно в ряде случаев нанести серьезный вред здоровью.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Оставаясь активными и в зрелом возрасте, мы обеспечиваем себе хорошее самочувствие и настроение

В журнале The Conversation опубликована дискуссия ученых по вопросу о том, какая физическая активность в каком возрасте будет способствовать сохранению здоровья.

Профессор физиотерапии Джули Бродерик из Тринити-колледжа в Дублине рассказывает об общих рекомендациях ученых для представителей разных возрастных групп.

В детстве

Физические упражнения помогают детям развиваться, укрепляют их мышцы, развивают уверенность в себе и своих силах и способствуют поддержанию здорового режима сна и бодрствования.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Важно, чтобы у ребенка всегда оставалось время на «свободную» физическую активность — например, на игру в парке или на детской площадке

В детстве важно попробовать заниматься разными видами спорта, чтобы развить разные способности ребенка. Подойдет все — от плавания до игр с мячом и борьбы. Также важно, чтобы у ребенка было время на «свободную» физическую активность — на игру в парке или на детской площадке.

Подростковый возраст

По мере взросления интерес у детей к спорту, как правило, угасает, особенно это характерно для девочек, говорит Бродерик.

Однако спорт в этом возрасте поможет не только оставаться в хорошей физической форме, но и снизить уровень стресса и избавиться от страхов, характерных для подростков.

В этом возрасте предпочтительнее командные виды спорта. Это поможет сохранять мотивацию при занятиях спортом, расширить круг общения подростка и научит его дисциплине.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В подростковом возрасте главное помочь ребенку не утратить интерес к спорту

Если выбирать из некомандных видов спорта, то это может быть плавание, гимнастика и легкая атлетика.

В 20 лет

В это десятилетие нашей жизни мы можем показать свои лучшие результаты в спорте, говорят специалисты.

Скорость реакции в этом возрасте находится на пике, время на восстановление сил требуется минимальное, кислород попадает в кровь значительно быстрее, чем когда вы младше или старше.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В 20 лет мы можем показать свои лучшие результаты в спорте. На фото: швейцарский сноубордист Патрик Бургенер

Если вам 20 лет или около того, попытайтесь в этом возрасте достичь своих максимальных результатов. Попробуйте самые разные виды спорта: рэгби, греблю, тяжелую и легкую атлетику.

Постарайтесь, чтобы ваши тренировки были разнообразными: чередуйте аэробные нагрузки с анаэробными и силовыми упражнениями.

В 30 лет

В этом возрасте важно сохранить мышцы сильными, а сердечно-сосудистую систему — здоровой. Как правило, в этом возрасте, у нас сидячая работа и много семейных забот, поэтому нам сложно найти время на спорт.

Поэтому надо действовать с умом. Не бросать тренировки из-за нехватки времени, а проводить короткие, но очень интенсивные тренировки, известные как высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT-тренировки). Это велосипед, бег, лыжные гонки и плавание.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В 30 лет самое время взяться за ум

Женщинам в этом возрасте, особенно после рождения ребенка, рекомендуется делать упражнения Кегля, направленные на укрепление и развитие мышц тазового дна.

Также очень важно делать тренировки разнообразными, чтобы они приносили радость. Если этого не делать, тогда интерес к спорту быстро угаснет.

В 40 лет

В этом возрасте мы обычно начинаем набирать вес. И, по мнению экспертов, силовые тренировки в этом возрасте — именно то, что нужно.

Силовые тренировки помогут нам не только не набрать вес, но замедлить потерю мышечной массы. Потери мышечной массы в среднем составляют от 3 до 8% за 10 лет.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Если вы раньше никогда не занимались силовыми видами спорта, лучше не пытаться сразу поднять штангу. Начните с упражнений с гантелями

Если вы никогда раньше не делали силовых упражнений, лучше начать с гантелей, а уже позже перейти на силовые тренажеры.

Если вы еще не начали бегать, то сейчас самое время. Бег поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, говорит Бродерик.

А если к этому еще добавить пилатес, то можно еще и отлично укрепить мышцы спины.

В 50 лет

Наши физические способности особенно заметно снижаются в этом возрасте. Мы все чаще сталкиваемся с болью, дискомфортом, дают о себе знать различные хронические заболевания. В том числе в этом возрасте часто выявляют диабет второго типа.

Женщины становятся особенно подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям из-за изменений в гормональном фоне — главным образом из-за снижения уровня эстрогена.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

50-летним следует особое внимание уделять кардионагрузкам

Решение — как минимум две тренировки в неделю должны быть силовыми, чтобы вы могли сохранить мышечную массу.

Также как минимум две тренировки в неделю следует посвящать кардиоупражнениям — это может быть быстрая ходьба или легкий бег. Также эти тренировки можно сочетать с совершенно другой нагрузкой — вроде йоги или гимнастики тай чи, которые помогут развить чувство баланса и равновесия.

В 60 лет

После 60 лет риск возникновения или обострения хронических заболеваний возрастает. Как отмечают специалисты, физическая активность поможет снизить эти риски.

Самая полезная физическая активность в этом возрасте, с точки зрения специалистов, — бальные танцы. Также они советуют две тренировки в неделю посвящать несложным упражнениям на развитие силы и гибкости.

Идеальный выбор — аквааэробика, поскольку во время занятий в воде можно хорошо укрепить мышцы, при этом нагрузка на суставы будет минимальной.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В 60 лет идеальная тренировка — это бальные танцы

И не забывайте о кардионагрузках. Подойдет прогулка быстрым шагом.

В 70 лет и старше

В этом возрасте важно поддерживать активность и не допускать травм. К тому же, физические нагрузки помогают поддерживать ваши когнитивные способности на прежнем уровне.

Постарайтесь в течение недели гулять и делать несложные силовые упражнения. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Самое главное — поддерживать физическую активность всю жизнь.

Главные фильмы 2019 года по версии «Кинократии» — Российская газета

До наступления Нового года остаётся совсем немного времени, а это значит, что «Кинократия» постепенно закругляется с подведением итогов года текущего. Хороших и отличных полнометражных фильмов в 2019-м вышло предостаточно, поэтому мы не стали заморачиваться отбором «пятёрок» или «десяток», а составили вот такой — весьма, надо сказать, объёмный — финальный рейтинг. В том числе — с уникальными номинациями.

Фильм года

«Однажды в… Голливуде» / Once Upon a Time in Hollywood

Выбрать главный фильм 2019-го де-юре было не так уж просто. А де-факто — проще некуда: спорить друг с другом нам тут вообще не пришлось. Потому что это долгожданный новый фильм Квентина Тарантино, который к тому же оказался одним из лучших фильмов Квентина Тарантино — хотя и требующим наличия определённого бэкграунда у зрителя.

Главный постмодернист и киноман современного кинематографа, с одной стороны, снова напомнил, насколько он хорош в хитровыдуманных фокусах с поп-культурой в разнообразнейших её проявлениях — от хоррора и микропьес до вестерна и жонглирования артистическими скиллами Леонардо Ди Каприо.

А с другой — снял картину глубоко личную, обезоруживающе смешную и ностальгически печальную. Преисполненную нежнейшей любви, собственно, к калифорнийской «фабрике грёз» и глобально — к навсегда ушедшим золотым шестидесятым во всей их порой трогательной, порой сумасшедшей неоднозначности. Да, это настоящий Тарантино — но таким мы его ещё не видели.

Наши рецензии здесь и здесь.

Другой фильм года

«Ирландец» / The Irishman

А как это? А вот так вот! Да, помимо одного фильма года у нас есть и второй — поскольку слишком уж крут, громаден, мощен и системообразующе важен грандиозный opus magnum великого комиксофоба и живого классика Мартина Скорсезе для того, чтобы просто так взять и бесстыдно запихнуть его в одну из рядовых номинаций.

«Ирландец» — жирнейшая, многослойная черта не только под долгими размышлениями убелённого сединами автора об американской мафии, но и в целом под жанровым массивом гангстерского кино.

Эпическое высказывание на тему ложного обаяния организованной преступности, в которое упрятаны тезисы о куда более универсальных категориях — таких, как скоротечность времени, боль утрат, переосмысление ценностей, пытка одиночеством или обыденность зла.

Соответственно, пёстрая подвижная буффонада «Славных парней» и «Казино» здесь закономерно уступила место неторопливой, пробирающей до костей исповеди Роберта Де Ниро. А роли Джо Пеши и Аль Пачино — отдельное, мало с чем сравнимое торжество актёрского искусства.

Рецензия.

Фильм года в альтернативной вселенной

«Джокер» / Joker

С очередной кино-реинкарнацией главного суперзлодея DC всё вышло ещё сложнее. «Джокеру» Тодда Филлипса, откровенно говоря, банально не повезло оказаться на одном кратком временном отрезке Кали-Юги сразу с двумя безусловными шедеврами старших мастеров — однако в их отсутствие он бы с лёгкостью дал фору кому угодно.

Демонстративно и неприкрыто наследуя «Таксисту» и «Королю комедии» всё того же Скорсезе, умница-режиссёр скомбинировал приёмы и подходы классического американского социального кино с современной высокотехнологичной картинкой, а главное — с выдающейся игрой Хоакина Феникса. Который сделал из клоуна-маньяка пугающее искорёженное существо, едва ли похожее на человека. Одновременно жалкое и отвратительное, затравленное и одержимое, измученное — и опасное.

Многие, надо сказать, прониклись к такому Джокеру сочувствием и теперь готовы лепить из него икону «протеста». Но это уж точно проблема инфантильного поколения всяких там активистов-обобщителей, а не создателей ленты.

Рецензии — здесь и здесь.

Мужское кино года

«Ford против Ferrari»

Хорошее кино про автомобильные гонки — такое, чтоб моторы ревели, обороты зашкаливали и всё такое без всяких там экшн-финтифлюшек или, наоборот, розовых соплей — большая редкость в эпоху всевозможных «Форсажей». И уже за это картину хорошего режиссёра Джеймса Мэнголда можно было бы похвалить.

Тем ценнее, что подкупает «Ford против Ferrari» не только гонками. Это классический голливудский фильм в лучшем смысле. Прославляющий настоящую дружбу (дуэт Мэтта Дэймона и Кристиана Бэйла здесь очень хорош), в меру забавный и трогательный, в меру грустный, повествующий о вдохновенном преодолении всевозможных препон во имя мечты — но вместе с тем подчёркивающий важность своеобразного капиталистического коллективизма.

А проще говоря, главное тут — ценности сильных духом белых мужчин, объединившихся ради чего-то великого. По нынешним меркам — почти уникальное явление.

Рецензия.

Боевик года

«Джон Уик 3» / John Wick: Chapter 3 — Parabellum

Первый «Джон Уик» был очень крут. Второй был ещё круче. Ну а третий — крутой как первые два вместе взятые и несколько раз друг на друга умноженные — подтвердил, что с каждой следующей серией авторы франшизы целенаправленно выводят своё не имеющее аналогов творение на качественно новый уровень. И готовы развивать историю о гротескном мире наёмных убийц как вширь, так и вглубь.

Это ж надо так уметь — не просто повторять удачные штучки на бис, а постоянно выдавать что-нибудь новое. В почти неуязвимого Киану Ривза кидают ножи, заставляют его участвовать в оголтелых скачках с огнестрельным оружием, помещают в зеркальные интерьеры с вежливыми ниндзя, принуждают к искромётному бегству из Танжера в компании Холли Берри и пары собачек…

Перечисленное — лишь малая толика невероятно зрелищного и хореографически безупречного экшн-удовольствия, которое дарит «Джон Уик 3». А помимо прочего всё так же хорош и тщательно продуман стильный и безумный контекст — от разудалой клюквенно-приблатнённой цыганщины до отеля «Континенталь» с его причудливыми правилами.

Рецензия.

Хоррор года

«Солнцестояние» / Midsommar

У Ари Астера пока всего два фильма. Один — лучший хоррор 2018 года, второй — лучший хоррор 2019 года. Причем второй на первый во многом похож: он тоже о неизлечимых страхах, о семейных ценностях, о культах, о тщетных усилиях постичь непостигаемое. Но совсем другой.

Пожалуй, нет более светлого в прямом смысле фильма ужасов, чем «Солнцестояние», где постоянно и неспроста светит яркое солнце. И в этом плане оно уже новаторское, хотя в целом довольно академично следует конвенциям поджанра фолк-хорроров.

То есть вот община дружелюбных с виду затворников, вот их жертвы. Но вместе с тем понятия зла и добра здесь показательно размываются, а нам ли с вами не знать, как это бывает: что русскому хорошо, то немцу смерть.

Так же и здесь. Ари Астер дотошнее некуда продумывает свою вымышленную секту — основы мировоззрения, обряды, быт, обычаи — для того, чтобы убедительно показать: даже если кто-то кому-то разбивает голову кувалдой, точно арбуз, не нужно спешить с выводами.

Рецензия.

Зомби-фильм года

«Маленькие чудовища» / Little Monsters

Фото: kinopoisk.ru

Второй «Zомбилэнд», конечно, хорош, но сам по себе. В плане развития жанра он уже никаких откровений не несет. В отличие от австралийских «Маленьких чудовищ» — скромной, но обаятельной комедии про воспитательницу детского сада, которая оказывается в контактном зоопарке, наводненном толпой ходячих кадавров, с группой дошколят и великовозрастным балбесом на руках.

Всякое бывало, в том числе школьный рождественский зомби-мюзикл, но детишки в центре зомби-апокалипсиса — такого мы, пожалуй, еще не видели. И это открывает нам субжанр с новой стороны: зомби теперь — не просто фоновое условие для человеческой драмы и не метафора общества потребления, а метафора насилия, которое нынче лезет изо всех экранов и от которого оградить чадо в принципе невозможно.

Но в первую очередь, «Маленькие чудовища» — просто смешное и трогательное кино, где надо — сочно кровавое, изобретательное, ироничное, про любовь и семейные ценности.

Рецензия.

Комедия года

«Zомбилэнд: Контрольный выстрел» / Zombieland: Double Tap

Фото: kinopoisk.ru

А все ж куда мы без «Zомбилэнда»? Без «Zомбилэнда» никуда. Кто нам еще наш 2009-й вернет? Никто не вернет. Помните ведь, как в 2009-м было все просто и знакомо? Шути про что хочешь, никто тебе и слова не скажет, никто не подумает обидеться. А подумает — да и бес с ним, пускай себе обижается. На обиженных мы все знаем, что возят.

Вселенная «Zомбилэнда» за десять лет практически не изменилась. Все так же там вольготно и привольно. Люди все славные, иногда только глуповатые. И единственное зло — зомби. Которых избегать легко, если следовать несложным правилам.

Даже и хорошо, что с сиквелом тогда у Рубена Фляйшера сразу не выгорело. Неплохо ведь раз в десять лет — а причастные вроде не против — возвращаться назад в прошлое. Посмотреть, как все вокруг изменилось и смягчить осознание того, что все куда-то не туда упорно катится, раскатистым смехом.

Рецензия.

Байопик года

«Ван Гог: На пороге вечности» / At Eternity’s Gate

Набор более-менее разрозненных эпизодов из непростой жизни великого импрессиониста примечателен в первую очередь абсолютно виртуозным актёрским перфомансом, за который Уиллем Дефо должен был получить «Оскар», если бы не… Ну, вы всё понимаете. Хотя и нарративные достоинства фильма вполне очевидны.

Это на редкость необычное по формату погружение в лихорадочный внутренний мир творческого человека со всем его бунтарством против опостылевшей «нормы», фантазиями, этически-эстетическим конфликтом, стремлением отыскать нестандартный взгляд на окружающую действительность — а также, конкретно в случае с Ван Гогом, постоянными колебаниями между гениальностью и психическим нездоровьем.

Всегда велик соблазн либо изобразить подобную личность клишированно «антисистемной», либо списать всё на придурь, — однако здесь у нас не постановка огульных диагнозов, а попытка понять, почему голландец был именно таким. Причём попытка, безусловно, удачная.

Рецензия.

Мелодрама года

«Брачная история» / Marriage Story

Фото: kinopoisk.ru

Несколько дней назад были объявлены номинанты на «Золотой глобус». Пронзительная работа Ноа Баумбаха получила наибольшее число номинаций в этом году — шесть. И это неудивительно.

Скарлетт Йоханссон и Адаму Драйверу (особенно Адаму Драйверу) удалось с какой-то новой необыкновенной выразительностью исполнить роли людей, которые проходят через банальный развод.

Казалось бы, ну дело-то житейское, но Баумбах добавляет такие подробности и так виртуозно играет на контрастах при минимуме художественных и технических эффектов, что человеческие чувства, мастерски сыгранные актерами, цепляют зрителя сильнее любого супергеройства.

Ждем объявления номинантов на «Оскар», там «Брачная история» тоже однозначно будет среди фаворитов.

Рецензия.

Кинокомикс года

«Хеллбой» / Hellboy

Да, «Хеллбой» с треском провалился в прокате, его заплевали критики (другие), но на самом-то деле фильм отличный!

Дэвид Харбор, пытаясь объяснить крупное фиаско, сказал, в общем, очень правильную вещь: мол, все привыкли, что кинокомиксы должны быть, как у Marvel. И уже от всего за рамки выходящего нос воротят.

То-то и оно. «Хеллбой» — совсем не такой, как марвеловская раскрученная мыльная опера. Он гораздо лучше, ближе к настоящему искусству. Потому что смел и рамки презирает.

В каком, скажите, фильме этой вашей киновселенной вы увидите, как Баба-Яга угощает борщом с младенцами? Или как великана сосной протыкают? Ни в каком, разумеется. Господин Микки Маус боится, как бы чего не вышло, как бы ненароком детишек не распугать, как бы лишний миллиардик не упустить, а более его ничего не интересует. И вся индустрия на Микки Мауса равняется в тщетных попытках его догнать. Вот и жуем сладкую розовую вату. Либо довольствуемся проектами в сотню раз беднее, чем какие-нибудь «Мстители», не имея почти никакого иного выбора.

Рецензия.

Детектив года

«Достать ножи» / Knives Out

Фото: kinopoisk.ru

Режиссёр «Последних джедаев» Райан Джонсон сотворил маленькое чудо, вернув к жизни полумёртвый жанр комедийного детектива — причём сделав это с блеском.

С одной стороны, при таком актёрском составе (Дэниел Крэйг, Майкл Шеннон, Крис Эванс, Джейми Ли Кёртис и другие) успех вполне предсказуем.

С другой, что бы все эти уважаемые люди делали без хорошего сценария? А сценарий (его тоже написал Джонсон) тут в полном порядке — как и режиссура, и декорации, и всё остальное.

Стильная, забавная и до самого конца интригующая штука в духе Агаты Кристи. Редкий зверь, которому за всё вышеперечисленное вполне можно простить поднадоевшие (мягко говоря) поклоны в сторону нацменьшинств.

Рецензия.

Фантастика года

«К звёздам» / Ad astra

С научной фантастикой в этом году было особо не разгуляться, и на таком безрыбье выбор оказался достаточно прост.

Да, лента убеждённого ретрограда Джеймса Грэя звёзд, простите за каламбур, с неба не хватает, она заметно скромнее крупных жанровых хитов предыдущих лет вроде «Интерстеллара», «Марсианина» или «Прибытия».

Тем не менее она вполне способна тронуть своим нехитрым гуманистическим посылом, роднящим его скорее с «Человеком на Луне» Шазелла, чем со всем вышеназванным.

С обязательными технически богатыми аттракционами тут, впрочем, всё хорошо, не извольте волноваться. Взять хотя бы лихую лунную погоню с перестрелкой.

Ну и — Брэд Питт. Брэд Питт вообще молодец.

Рецензия.

Историческое кино года

«Фаворитка» / The Favourite

Греческий кудесник, мастер нестандартного кино Йоргос Лантимос явил преисполненное ехидства исследование на тему: «Влияние испорченности нравов представителей элит на мировую историю».

В качестве примера взята английская королева Анна и две её фаворитки, яростно грызущиеся между собой.

Зрелище одновременно познавательное и поднимающее настроение. Безукоризненно к тому же исполненное — от декораций и костюмов до троих очаровательных барышень — Эммы Стоун, Рэйчел Вайс и Оливии Колман, составивших основу каста и обрисовавших этот своеобразный треугольник.

Рецензия.

Криминальная драма года

«В погоне за Бонни и Клайдом» / The Highwaymen

Фото: kinopoisk.ru

Джон Ли Хэнкок, соратник Клинта Иствуда, для которого он написал пару сценариев, в фильмографии имеет и типовые спортивные драмы о сугубо американских видах спорта, и «Форт Аламо». Словом, вместе со стальным стариком Клинтом (а он в свои 89 лет остаётся одним из самых ясномыслящих режиссёров современности, что подтвердил новыми фильмами — «Наркоукурьером» и «Делом Ричарда Джуэлла») Джон Ли воплощает старый добрый американский консерватизм в той исчезающей форме, которой трудно не сочувствовать.

В фильме, на самом деле называющемся «Дорожные патрульные», двое немолодых техасских рейнджеров в исполнении Вуди Харрельсона и Кевина Костнера возлагают на себя непростую миссию — ликвидацию беспредельщиков Бонни и Клайда. Потому что лучше них всё равно никто не справится.

Насквозь старорежимное кино с демонстративным неприятием любой романтизации грабителей и убийц, коих мы видим только в момент их справедливой кары. Никаких компромиссов с абсолютным злом — только последовательное искоренение сквозь пот, кровь и слёзы.

Бесспорно, один из лучших фильмов про бандитов последних лет. Тем обиднее, что он, выйдя на Netflix, у нас остался почти незаметным.

Мультфильм года

«Клаус» / Klaus

Фото: kinopoisk.ru

Испанский аниматор Серхио Паблос, работавший в 90-е над рисованными мультфильмами Диснея и приложивший руку к созданию франшизы «Гадкий я», отреагировал на засилье 3D-графики и бесконечных ремейков в мире анимации, создав в Мадриде собственную студию и выпустив потрясающий рисованный полнометражный мультфильм «Клаус» при поддержке Netflix.

Совмещение рисованной анимации с современными технологиями помогло создать живую и красивую картинку. В основу сюжета легла альтернативная история зарождения мифа о Санта Клаусе.

Здесь нет внешних волшебных сил, создатели прямым текстом говорят, что подлинная магия — это добро и стремление к единению. «Клаус» учит детей тому, что добрые поступки запускают его естественным образом, просто потому что такова истинная природа человека.

Для стримингового сервиса мультфильм стал первым оригинальным полнометражным проектом. Прекрасно, что потоковое видео даёт шанс по-настоящему талантливым и нешаблонным идеям.

Фестивальный фильм года

«Паразиты» / Gisaengchung

В этом году нескучное кино обнаружилось даже на фестивалях, уже много лет слывущих поставщиками снотворного в кинотеатры всего мира. Самый яркий пример — безусловно, южнокорейские «Паразиты», победившие в Канне.

Социальщина, без которой такие смотры нынче не выигрываются, тут, конечно, прёт изо всех щелей, что, впрочем, нисколько не мешает картине Пон Чжун Хо веселить и развлекать.

Уморительная плутовская комедия, перетекающая в кровавый триллер на бескомпромиссном идеологическом фоне — сочетание насколько пикантное, настолько и удачное.

Рецензия.

Троллинг года

«Мы» / Us

Фото: kinopoisk.ru

Джордан Пил, конечно, тот ещё реакционер (чьи заявления порой отчётливо граничат с чёрным расизмом) и фанатичный левак, чего он, в принципе, даже не думает скрывать. Но он же — один из самых остроумных, мастеровитых, изобретательных и талантливых режиссёров-сценаристов наших дней. Что доказано вторым подряд хитом проката, вышедшим из-под его пера.

«Мы» — история о благополучной негритянской семье, которую навязчиво терроризируют зловещие двойники, — отлично работает и как увлекательный триллер с кучей твистов, и как сатирическая комедия, и как нажористая сборная солянка сотен отсылок и цитат вперемешку с ироничным исследованием глубинных (буквально) страхов темнокожего (да и не только) населения США.

Ну а затевался весь этот сложноустроенный аттракцион — как и предыдущий фильм Пила, «Прочь» — явно ради того, чтобы поставить перед американским обществом кривое зеркало, в котором все пороки и фобии отражаются утрированно. Отсюда — специальная номинация. И, разумеется, победа в ней.

Рецензия.

Антирасистский фильм года

«Зеленая книга» / The Green Book

Комедийная драма Питера Фаррелли, вышедшая в российский прокат в январе, неожиданно для многих (и для нас тоже) взяла главный «Оскар», взбесив голливудских профессиональных борцов с расизмом.

Последнее, напротив, ожидаемо: несмотря на очевидную критику в адрес диковатых нравов Америки шестидесятых, Спайку Ли и его единомышленникам в «Зелёной книге» явно не хватило истеричности, дидактичности и чёрно-белых красок. Что на общем фоне в наших глазах делает картину только более ценной.

Вместо истерик предлагаются грустная ирония и ненавязчивый тон, заставляющие проникнуться симпатией к обоим главным героям — темнокожему пианисту и его водителю-итальянцу, колесящим по негостеприимным южным штатам.

А с такими исполнителями, как Махершала Али и Вигго Мортенсен не поддаться скромному обаянию «Зелёной книги» оказывается почти невозможно. Если вы, конечно, не Спайк Ли или кто-нибудь типа него.

Рецензия.

Сильная независимая женщина года

«Я иду искать» / Ready or Not

Фото: kinopoisk.ru

На протяжении внушительной части истории жанрового кино типичный образ маньяка, каннибала, изувера ассоциировался с низшими слоями общества. То есть если фильм про семью, члены которой питаются человечиной, то они скорее всего реднеки или вроде того и гнездятся в разваливающейся лачуге. Теперь, когда среднего достатка граждан становится все меньше, а богатые все больше богатеют, тенденция потихоньку меняется. Чему одно из свидетельств — «Я иду искать».

Чудесная Самара Уивинг, племянница Хьюго Уивинга, играет простую девушку, выходящую замуж за миллиардера из династии миллиардеров. И все родственники жениха, собравшиеся на праздник по случаю, стремятся ее убить, потому как иначе им каюк. Метафора понятная, она чуть тоньше, чем аналогичная в «Судной ночи», но не это сейчас нас волнует.

А волнует, будоражит и всячески наш глаз ласкает собственно героиня чудесной Самары Уивинг. Как же, черт возьми, она хороша в постепенно меняющем цвет с белоснежного на густо-красный свадебном платье. Красота, смекалка, сила духа, ружье — все при ней. Почти как Анна Михалкова. Такие сильные независимые женщины, которые не суют тебе под нос при каждом удобном случае свои независимость и силу, а берут и мочат богатеньких гадов, нам нужны.

Рецензия.

Стивен Кинг года

«В высокой траве» / In the Tall Grass

Фото: youtube.com/ Netflix

Жанр «кино по Кингу» пока отнюдь не обеднел и не обеднеет еще очень долго, будьте уверены. Но что-то как-то в уходящем году все было не очень.

Второе «Оно» — курам на смех, с этими бесконечными пугалками и финалом особенно. «Кладбище домашних животных», кроме рокировки мертвых детей, ничего дельного предложить не смогло, хотя и пинать его сильно, честно говоря, не за что. Ну а «Доктор Сон» чересчур заигрался то ли в салочки, то ли в поддавки, то ли в «Чапаева» с кубриковским «Сиянием».

И тут приходит такой Винченцо Натали и делает прекрасную экранизацию «В высокой траве» — прекрасную с учетом, что оригинальный рассказ совсем ни рыба ни мясо.

Аномальное зеленое поле телепортирует хаотично внутри себя попавших в него людей: брата с сестрой, бывшего жениха последней и семью из мамы, папа и мальчика. И все. Зеленое поле, шесть человек. На этой скудной почве — а у Кинга было еще скуднее — Натали взращивает и драматургию, и ряд интересных визуальных решений, и харизматичного антагониста в исполнении Патрика Уилсона, и витиеватые, хитро закольцованные темпоральные загогулины, в которых заплутать так же легко, как в проклятой высокой траве. Как бы говоря: а вам слабо?

Рецензии.

Дичь года

«Вечер с Беверли Лафф Линн» / An Evening with Beverly Luff Linn

Фото: kinopoisk.ru

Муж увольняет собственную жену с работы и крадет деньги ее брата, а та крадет те же деньги у него и под ручку с киллером-недотыкомкой укатывает в отель, где должно состояться волшебное представление Беверли Лафф Линна, огромного чернокожего мужика, который не разговаривает, а только мычит.

«Вечер с Беверли Лафф Линн» — новая работа Джима Хоскина, создателя культового в очень узких кругах «Сального душителя».

«Вечер» уже не столь тошнотворен, но в целом неповторимый стиль автора бережно сохранен и приумножен. Превосходно идиотские диалоги, неожиданный саундтрек и очень на любителя престранный юмор заключены в сюрреалистичный и издевательски неспешно излагаемый сюжет. Даже самый незначительный персонаж, будь у него хоть полминуты экранного времени, неизменно производит маленький фурор каким-нибудь экстравагантным перформансом.

А среди значительных персонажей — такие узнаваемые лица, как Эмиль Хирш, Обри Плаза, Джемейн Клемент и неподражаемый Мэтт Берри.

Рецензия.

Альтернативная дичь года

«Оленья кожа» / Le daim

Восхитительный французский бредоносец, создатель покрышки-убийцы и Плоского Эрика Квентин Дюпьё снял новый безумный шедевр.

Мужик, влюбившийся в куртку из оленьей кожи, поставил перед собой цель — стать единственным обладателем куртки в мире, где куртка только одна. Ради чего он прибегает к различным, но неизменно — чрезвычайно простым средствам. Включая лопасть вентилятора.

И таким образом комедия абсурда постепенно превращается в фильм про маньяка — пожалуй, самый смешной фильм про маньяка в истории.

Рецензия.

Хорошая девочка, плохая девочка | Книга Майкла Роботэма | Официальная страница издателя

Получите БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу, присоединившись к нашему списку рассылки сегодня! Кроме того, получите рекомендации для следующего чтения Книжного клуба.

Это руководство для групп для чтения Хорошая девочка, плохая девочка включает введение, вопросы для обсуждения и идеи по расширению вашего книжного клуба. Предлагаемые вопросы призваны помочь вашей читающей группе найти новые и интересные ракурсы и темы для вашего обсуждения.Мы надеемся, что эти идеи обогатят ваш разговор и доставят вам больше удовольствия от книги.

Введение

Автор всемирно известных бестселлеров Майкл Роботэм, Хорошая девочка, плохая девочка — психологический триллер о судебном психологе, пойманном между двумя делами: одну девушку нужно спасти, а другую нужно правосудие.

Девушка обнаружена прячущейся в секретной комнате после ужасного преступления. Наполовину голодная и грязная, она никому не скажет ни своего имени, ни своего возраста, ни откуда она родом.Может, ей двенадцать, может, пятнадцать. Она не фигурирует ни в одном досье о пропавших без вести, и ее ДНК нельзя сопоставить с личностью. Шесть лет спустя, до сих пор неизвестная, она живет в безопасном детском доме под новым именем Иви Кормак. Когда она инициирует судебное дело с требованием права на освобождение, будучи взрослым, судебный психолог Сайрус Хейвен должен определить, готова ли Эви к освобождению. Но она не похожа ни на кого из тех, кого он когда-либо встречал — очаровательная и опасная в равной степени. Иви знает, когда кто-то лжет, и никто из окружающих ее не говорит правду.

Тем временем Сайруса вызывают для расследования ужасного убийства школьной чемпионки по фигурному катанию Джоди Шихан, которая погибла на пустынной тропинке недалеко от своего дома. Симпатичная и популярная, Джоди изображается всеми как идеальная девушка по соседству, но когда Сайрус снимает слои, возникает тайная жизнь — та, о которой Эви Кормак, девушка без прошлого, кое-что знает. Человека, которого преследует его собственная трагическая история, какую цену Кир заплатит за правду?

Темы и вопросы для обсуждения

1. Хорошая девочка, плохая девочка открывается эпиграфом Оскара Уайльда: «Истина редко бывает чистой и никогда не бывает простой». Вы согласны с этой оценкой, прочитав роман?

2. Как вы относились к следованию двум точкам зрения на протяжении всего романа? Как Майкл Роботэм определяет голоса Сайруса и Иви / «Лицо ангела»? Как вы думаете, почему он решил использовать Angel Face в качестве названия глав вместо Иви Кормак? Это изменило ваше восприятие персонажа?

3.Несмотря на то, что Сайрус говорит, что его докторская диссертация опровергает существование «волшебников истины», вы думаете, он все еще верит в их существование? Возможно ли, что Иви — волшебница истины? Или она просто необычайно проницательна? Если она — это волшебник истины, как вы думаете, это подарок или проклятие?

4. Кир говорит, что из-за своего обучения он отказывается «определять людей как добрых или злых» (стр. 32). Как вы думаете, это правда? Как вы думаете, название книги подрывает эту идею, противопоставляя определенных персонажей друг другу как хороших или плохих?

5.Сайрус задается вопросом, «помнит ли Иви, что с ней случилось, или решила забыть» (стр. 99). Как вы думаете, помнит ли Иви свое прошлое и решила не раскрывать правду Сайрусу и другим, или она намеренно забыла о травме как о механизме выживания? Вы бы сочли ее лгуньей, если бы она намеренно скрывала свои воспоминания? Почему или почему нет?

6. И Иви, и Сайрус борются с детской травмой. Как вы думаете, именно их подобный опыт привлекает Сайруса к Иви? Как, по вашему мнению, его прошлое повлияло на его отношения с ней как с психологом, так и с опекуном?

7.Мы все видим людей такими, какими мы хотим, чтобы их видели, вместо того, чтобы признавать их такими, какие они есть на самом деле. Как вы думаете, почему это так? Как эта тенденция проецировать собственные ожидания на других создает проблемы для персонажей романа?

8. Иви задается вопросом, почему «в мире, полном страданий и печали, зачем кому-то« принимать свою реальность », если они могут ее изменить?» (стр. 259). Как вы думаете, она принимает свою реальность к концу романа? Почему или почему нет?

9. Как события в главе 13, когда Эви обезоруживает Броуди в Лэнгфорд-холле, предвещают события, которые происходят между ней, Фелисити Уитакер и Сайрусом?

10.На протяжении всего романа некоторые персонажи скрывают правду или лгут, чтобы защитить других людей, в том числе Иви. Она говорит Сайрусу, что не скажет ему свое настоящее имя, потому что, если она это сделает, он умрет, потому что это то, что происходит со всеми, кого она любит. Ты ей веришь? Как ты думаешь, можно когда-нибудь кому-то солгать?

11. Обсудите вашу реакцию на последнюю главу романа, где выясняется, что Сайрус все время думал, что ошибался насчет Эви. Как вы думаете, была ли правда в рассказах о ней? Если нет, то почему, как вы думаете, Эви согласилась с ложью?

Расширьте свой книжный клуб

1. Хорошая девочка, плохая девочка — вторая книга, в которой Сайрус Хейвен появляется как персонаж. Прочтите Секреты, которые она хранит и обсудите развитие персонажа Сайруса, от второстепенного персонажа до главного героя.

2. Саша Хоупвелл, офицер, обнаруживший «Лицо ангела», бежал из страны после того, как это дело привлекло внимание. Существуют законы, запрещающие раскрывать личность Эви Кормак как «Лицо ангела». Когда Сайрус вспоминает подробности этого дела, он вспоминает реальные случаи похищения девочек, в том числе Элизабет Смарт и Джейси Дугард.Изучите освещение в СМИ и реакцию на эти дела в Интернете. Как это соотносится с вымышленными последствиями романа?

Good Girls — NBC.com

Когда три пригородные мамы устают сводить концы с концами, они решают, что пора заступиться за себя, ограбив местный продуктовый магазин. Но когда менеджер мельком видит одного из них, а добыча оказывается намного больше, чем они ожидали, трем лучшим друзьям не требуется много времени, чтобы понять, что идеальный побег будет труднее, чем они думают.От исполнительного продюсера Дженны Бэнс («Анатомия Грея», «Скандал», «Семья») появилась эта наполненная комедиями драма, в которой немного «Тельма и Луиза» смешано с отрывком из «Во все тяжкие».

В ролях Кристина Хендрикс («Безумцы», «Другой период»), Ретта («Парки и зоны отдыха», «Справочник подруг по разводу»), Мэй Уитман («Родительство», «Задержка развития»), Рино. Уилсон («Майк и Молли»), Мэнни Монтана («Грейсленд»), Лидия Джуэтт («Скрытые фигуры»), Исайя Стэннард («Статус Брэда») и Мэтью Лиллард («Твин Пикс», «Босх»).

Дженна Бэнс напишет и продюсер. Дин Паризо («В поисках галактики», «Мастера секса», «Обоснование», «Умерь свой энтузиазм») руководит и является исполнительным продюсером.

«Хорошие девчонки» выпускает Universal Television.

Эпизоды доступны для покупки.

КРЕДИТЫ

В главных ролях
Кристина Хендрикс, Ретта, Мэй Уитман, Мэттью Лиллард, Рино Уилсон, Мэнни Монтана, Лидия Джуэтт и Исаайя Стэннард

Создано
Дженна Бэнс

Исполнительный директор

Банс, Дин Паризо и Марк Уайлдинг

Соисполнительные продюсеры
Билл Кребс, Марк Хэлси и Дженна Ламия

Продюсер-консультант
Тина Гордон

Продюсер
Марго Лулик

Лизинговые директора , Тара Фельдштейн Беннет и Чейз Пэрис

Художник-постановщик
Барри Робисон и Марк Хатман

Фотографы
Ежи Зелински (101, 102, 104, 106, 108, 110), Даррен Жене (103, 105) и Роберт Рид Альтман (107, 109)

Origination
Atlanta, GA

Производитель
Универсальное телевидение

Хорошие девчонки | Официальный сайт Netflix

1.Я бы предпочел заниматься крафтингом

43m

Бет пытается ответить на тревожный вопрос Рио. В другом месте Руби и Стэн достигают нового минимума, а Энни и Грегг переходят на новый, не очень нормальный уровень.

2. Притормози, дети в игре

43m

Пока Рио поднимает ставки, выполняя важную работу, Мэри Пэт борется со своими связями с Бумером, а Энни проводит неловкий вечер с Нэнси.

3. Вы получили голосовую почту Лесли Петерсон

42m

Дела идут наперекосяк, когда дамы нанимают Мэри Пэт для выполнения неотложной миссии.Тем временем Бет получает неожиданные новости о Кенни.

4. Pick Your Poison

43m

Бет, Руби и Энни отвечают требованиям «королевства» Рио. По мере развития драмы Энни внимательно изучает самый жестокий план Бумера.

5. Все должно пройти

42m

Внутренняя угроза толкает дам к отчаянному союзу. Энни раскрывает главный секрет. Бет и Дин заключают домашнюю сделку.

6. Снимите штаны

41m

Пока Дин исследует новую рутину, Бет раскрывает последнюю операцию Рио, а агент Тернер нацеливается на Руби и Стэна.

7. Дубби

41m

Руби борется с правдой, Дин готовится к коварному плану, а Бет делает особую доставку… с командой невольных сообщников.

8. Тельма и Луиза

43m

После многих лет верной дружбы Руби пересматривает свои отношения с Бет. Свидание Энни и Ноя принимает странный оборот. Планы Дина оборачиваются катастрофой.

9. One Last Time

43m

Судьба Стэна вынуждает дам совершить необычный поступок.В другом месте Ной копается в личной жизни Энни, а Бет жаждет почувствовать вкус нормальности.

10. Эта земля — ​​ваша земля

43m

Экскурсия превращается в потенциальную зарплату для Энни и Руби. Вернувшись домой, Бет на мгновение склоняется к более сладкой стороне жизни.

11. Сезон охоты

43м

Страшный сюрприз приводит к новому запросу из Рио, Энни болтает с Ноем, а Дин предъявляет свои собственные требования.

12. Джефф

43m

Пока Дин исследует новое начало, дамы раскрывают темное прошлое Мэри Пэт.Тем временем Энни глубже копается в своих подозрениях.

13. Кинг

43m

Напряжение нарастает, поскольку команда агента Тернера готовится к броску, а Бет, Руби и Энни готовятся заключить отчаянную сделку с маловероятным союзником.

Хорошая девочка — Как комплекс хорошей девушки испортил мои отношения

В конце 2019 года я чувствовал себя эмоционально истощенным и не понимал, почему. Я помню такие низкие моменты, как рыдания на сиденье в задней части автобуса, неспособность сдержать себя.Это было трагично, но весело, когда кто-то подошел, чтобы сесть на верхнюю палубу автобуса, после того, как стал свидетелем моего краха, снова упал. В течение дня я боролся, чтобы выполнить свои задачи на автопилоте. А по ночам, если бы меня не отвлекали, я бы с трудом мог заснуть без бремени гоночных мыслей.

Я бы лежал в постели в панике: разве я плохая девушка, если отвечу на сообщения поздно? Я ужасный друг для отмены планов? Являюсь ли я плохой дочерью, если мне трудно учиться в университете? Я знал, что что-то не так, и мои отношения доставляли мне больше беспокойства, чем радости.Позже я понял, что боролся с тем, что значит быть хорошей девушкой, хорошим другом и хорошей девушкой.

«Комплекс хорошей девушки»

«Комплекс хорошей девушки» состоит из широко распространенных форм социального поведения, усвоенных молодыми женщинами. С детства многие женщины социализированы, чтобы доставить удовольствие другим за счет собственного благополучия или потребностей.

Клаус Ведфельт

Мы видим это социальное давление, направленное на то, чтобы доставить удовольствие дома, в учебных заведениях и на рабочем месте.Как упоминает Герда Лернер в The Creation of Patriarchy , пол — это «костюм, маска, смирительная рубашка», который движет действиями людей. Эта фраза подчеркивает, что гендер действует как сдерживающая сила, особенно для женщин. Хотя гендерные ожидания делают человеческое поведение предсказуемым, их требования к женщинам утомительны. «Нормальное» поведение, ожидаемое от женщин, является исключительно экстремальным.

«Женская ценность и симпатия определяются тем, кем мы можем быть для других»

Например, женщины-политики чувствуют давление, чтобы они выглядели привлекательными, в отличие от мужчин-политиков.Они подчеркивают свои отношения с мужчинами, особенно если они женаты. Мы видим это на примере таких политиков, как Хиллари Клинтон с ее биографией в Твиттере, содержащей нормативные ярлыки «Мама, жена, бабушка». Подобные примеры показывают, как ценность и симпатия женщин определяются тем, кем мы можем быть для других. Мужчины не подвергаются такому сомнению, когда они принимают решения сами. Но женский «эгоизм» может быть общественным смертным приговором.

«В младенчестве мы узнаем, как быть в отношениях, как реагировать и чего ожидать от других во взрослой жизни, и это« знание »хранится в нашей неявной памяти и является бессознательным психологическим драйвером на всю жизнь», — говорит COSRT. аккредитованный психолог Сьюзан Пейси о феномене.

Так как же давление быть «хорошей девочкой» довело меня до предела?

Расти с комплексом хорошей девочки

Всю свою жизнь я чувствовал, что мне нужно ставить галочки, чтобы создать свою ценность. В моем подсознании витал ядовитый вихрь пропаганды хороших девочек. Хорошие девочки получают хорошие оценки, так что если вы этого не сделаете, вы будете менее достойны. Улыбайтесь и смейтесь над плохими шутками гостя за ужином, потому что это то, что делают хорошие девушки. Не выражайте в разговоре сильных взглядов, это плохо.У меня было много опыта стыда за то, что я занимал место, делялся своим голосом и был недостаточно милым.

Брианна Р / 500px

Я вспоминаю, как простые вещи, например, желание перекусить в одиночестве, превращались в дебаты о моей так называемой морали. Если я не хотел делиться, эти ситуации заканчивались осуждением моего эгоизма и ужасного морального разложения. Окружающие меня часто ставили под сомнение то, что я делаю что-то исключительно для себя.Действия, которые не служили другим, были подвергнуты сомнению: почему и как вы, достойны этого? Эти переживания глубоко ранили меня, и я боялся, что меня назовут неблагодарным, эгоистичным и холодным. А это означало, что мои романтические отношения и дружба отражали этот страх.

Не то чтобы я не привык обижаться на людей, которых люблю. Телевидение, книги и популярные выступления научили меня, что хорошие женщины приносят жертвы, они верны, несмотря ни на что. Просмотр фильма за фильмом, в котором женщина бросила потрясающую карьеру из-за отношений, показал язык позволения, который окружает женщин сегодня.Мир кричал: «Если ты в порядке, ты просто сможешь получить немного любви».

«Не говори слишком громко, не проси слишком многого»

Хотя на мои тревоги повлияло гендерное давление, они также усугублялись расой. Как чернокожая женщина, я пережила странное и необоснованное осуждение нас миром. Не говорите слишком громко, не просите слишком многого, вам нужно смаковать любое ваше внимание. Оглядываясь назад, я думаю, что у меня было искаженное восприятие мира, которое заставило меня подумать, что я должен быть благодарен за заботу.

Итак, в своих романтических отношениях я бессознательно использовал тактику избегания стыда и отвержения. Я бы попросил и вещей, которые я хотел и нуждался, но отказал в других. Я не хотел настаивать на «слишком многого» из страха показаться неблагодарным или требовательным. Я сказал себе, что мне нужно чем-то пожертвовать, чтобы отношения продолжались. Я стал избирательным в том, о чем буду спорить, в попытке быть любимым.

Благодарен за любовь

Все это произошло из чувства благодарности за любовь, которую, как я думал, можно заслужить.В моей голове проносились мысли типа: «Он такой добрый и внимательный, почему бы не согласиться посмотреть этот фильм, который мне не нравится?». Но я был так занят, пытаясь не быть отвергнутым, что постепенно стал возмущаться. Меня возмущало, насколько я переворачиваюсь, чтобы меня любили. Я чувствовал себя жалким. Но гордость хорошей девушки заключается в том, насколько она может сгибаться и сжиматься для тех, кого любит.

Вестенд61

Итак, после чуть более года в отношениях я осознала, какой урон наносит мне комплекс хорошей девочки.Я был потерян, взволнован и эмоционально истощен. Я была на автопилоте, отыгрывая бессознательные представления о том, что значит быть достойной любви как женщина.

Оглядываясь назад, хотя это было нездорово, я понимаю, почему все сложилось именно так. Я находил академическую интенсивность в университете действительно сложной, и он заставил меня чувствовать себя менее одинокой. Мне казалось, что он дал мне на мгновение перерыв в тяжелой работе, которую я вкладывал в свои курсы.

Мои отношения почти достигли критической точки из-за этих осознаний.Но в начале этого года, после небольшого перерыва, мы с моим парнем решили попробовать еще раз.

Двигаясь вперед

Я понял, что особенность комплекса хорошей девушки заключается в том, что он сложен, а в отношениях участвует множество несовершенных людей. Нам обоим было очень комфортно. И я не могу — и не хочу — винить его за то, что он получил всю любовь, которую я должен был отдать, потому что я также создавал впечатление, что отдать все, что я могу, не имеет большого значения.

«Саморефлексия и установление границ — противоядие от комплекса хорошей девушки»

На этот раз мы сделали упор на честность и взаимность.Потому что, стремясь всегда быть хорошей девочкой, я нечестно относился к своим потребностям и ожиданиям. Я также научился успокаивать свои тревожные привязанности и устойчиво любить. Он научился обеспечивать поддержку и заботу, одновременно защищая свое благополучие.

И вместо того, чтобы наклониться назад, чтобы удержать любовь, я попытался смириться со своим страхом быть отвергнутым. Эта работа была тяжелой, но она научила меня, что саморефлексия и установление границ — это противоядие от комплекса хорошей девочки.Я должен был понять, что моя ценность и ценность как человека не меняется из-за внешних факторов. Мне также пришлось научиться говорить «нет», даже если я знал, что люди будут разочарованы. И чем больше я это делал, тем легче становилось.

Фотография Хавьера Зайаса

Защита вашего благополучия

Психотерапевт Кейт Маккензи говорит, что можно защитить свое благополучие перед лицом социального давления, чтобы быть хорошей девочкой.«Создавайте утреннюю практику, чтобы помочь себе заземляться каждый день — советы по медитации, письму, упражнениям, утверждению», — говорит она. «Создайте способы вернуться в свое тело — это успокаивает миндалину (систему пожарной сигнализации) и помогает выровнять островную (успокаивающую часть мозга). «Если вы не можете позволить себе терапию,» недорогие консультации «в Google или недорогие услуги, такие как Психосинтез Траст, — добавляет она.

Теперь я отказываюсь стыдиться своей борьбы с комплексом хорошей девушки.Зная, что я усвоил вредные идеи, я только стараюсь быть более терпимым и добрым по отношению к себе. И теперь, когда я лучше умею следить за своим благополучием, у меня больше места, чтобы любить и показываться другим.

Все мои отношения улучшаются от этого. Я отменяю меньше планов, так как знаю, что могу выполнить большинство планов, которые я строю. Теперь, когда мы стремимся к честному общению, мои отношения с парнем наконец-то стали устойчивыми. Мы больше не боимся быть реалистами в отношении того, сколько мы можем дать и что нам нужно взамен.Но, прежде всего, мои отношения с самим собой намного лучше без груза нездоровых ожиданий. В конце концов, быть хорошей девушкой не окупается, если ты живешь для всех, кроме себя.

ПОДПИШИТЕСЬ ЗДЕСЬ , чтобы Cosmopolitan был доставлен к вашей двери.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ИЩЕТЕ СЛЕДУЮЩИЙ ЛЮБИМЫЙ ПОДКАСТ? ВСЕГДА СЛУШАЙТЕ COSMOPOLITAN С … НА APPLE PODCASTS , SPOTIFY , ACAST И ВСЕХ ОБЫЧНЫХ ПРИЛОЖЕНИЯХ ДЛЯ ПОДКАСТОВ.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Синдром хорошей девочки | Психотерапевт Советник Психолог Майами

Меня зацепило с того момента, как я посмотрел первую серию The Marvelous Mrs. Maisel на Amazon. Вы, наверное, задаетесь вопросом, как миллениал кубинского происхождения, выросший в Майами, может идентифицировать себя с чопорной и порядочной еврейской домохозяйкой 1950-х годов из Манхэттена. Все просто: я знал эту девушку.

Меня вырастили до , эта девочка — хорошая девочка.

Хорошая девочка заботится о своих стариках и мужчинах в целом. Она не должна делать или говорить что-либо, что может расстроить других, независимо от ее мнения, которое она в любом случае должна держать при себе. Хорошая девочка знает, чего от нее ждут, и ей незачем разочаровывать. Слову «нет» нет места в ее лексиконе, потому что она заботится о потребностях других перед своими собственными. Все остальное было бы эгоистичным и невнимательным. И самое главное, она делает все это без колебаний, в безупречном наряде и с улыбкой на ее улыбке, которая никогда не выдает того, что она может чувствовать внутри.

Что-нибудь из этого вам знакомо?

Вы могли подумать, что социальные движения и потрясения 1960-х и 1970-х годов разрушили бы эти ожидания относительно того, кем должны быть женщины , и как они должны вести себя , исходя из нашего коллективного сознания. Но 40 лет спустя, в основном в латиноамериканской культуре, эти ожидания все еще существовали, передаваясь из поколения в поколение. Возможно, несколько преобразился, но все еще сужен, как пояс.Основное сообщение?

• Вы недостаточно хороши.
• И если вы недостаточно хороши (заполните поле), я вас не полюблю.
• Или, если вы недостаточно хороши, вы будете отвергнуты, изгнаны, навсегда останетесь аутсайдером.

Взрослому это может показаться несерьезным, но для маленькой девочки эти послания с раннего возраста запечатлелись в памяти. Дети полностью зависят от окружающих их взрослых, и они быстро узнают, чего от них ждут взрослые, чтобы выжить.

Если вам когда-либо говорили: «Calladita te ves más bonita», вы, вероятно, сможете это понять.

Два десятилетия спустя эта маленькая девочка, теперь молодая женщина, чувствует себя несчастной и неудовлетворенной в своей жизни. Она возмущается, что другие получают то, что хотят, но никогда не получает. Она не знает, как выразить свои чувства или заявить о себе, не боясь осуждения, критики и беспокойства о том, что о ней подумают другие. Она злится и не очень любит себя.

Но если выразить все это, она станет стервой.

Последствия синдрома хорошей (или милой) девушки пронизывают важнейший аспект жизни — отношения. Будь то на работе, с друзьями, дома или с собой, хорошая девочка окажется в роли тряпки, ублажая, выполняя, совершенствуя, притворяясь и доказывая себя. Все это делает хороших девушек психологически уязвимыми для отношений способствующих, созависимых, токсичных, манипулятивных, оскорбительных и других нездоровых разновидностей.

Так как же преодолеть синдром хорошей девочки?

Изменив свои представления о себе и о том, как вы должны относиться к другим.Знаю, легко сказать, но на практике сделать гораздо сложнее. Настолько, что я не могу с чистой совестью предложить вам «5 простых шагов, чтобы перестать быть хорошей девушкой». Потому что в этом нет ничего «легкого». По сути, вы должны медленно перестраивать свой мозг, одновременно изучая и практикуя новые навыки, которые доставляют вам дискомфорт до точки тошноты.

Но это стоит того.

Хочешь перестать быть хорошей девочкой, но не хочешь превратиться в стерву? Я слышу тебя.Попробуйте наш онлайн-семинар: Daring Greatly ™. Все дело в установлении границ, признании собственного достоинства и использовании своего голоса. Щелкните здесь , чтобы узнать больше.

Создание хорошей девочки — КАСИЯ УРБАНИАК

Назовите одну хорошую девочку, которая изменила мир.

Нельзя. Потому что она не может.

Назовите одну хорошую девушку, которая сияет перед лицом невзгод, обращая любые обстоятельства — какими бы трудными они ни были — в свою пользу.

Назовите одну хорошую девушку, которая прокладывает путь другим следовать своим желаниям, проживая свою жизнь в соответствии со своим эпическим воображением.

Сложно, не правда ли?

Это потому, что Good Girls

не меняют мир. На самом деле они редко меняют свою жизнь — по крайней мере, не так, как им хочется.

Хорошая девочка — поддерживать статус-кво.

Но когда мы живем во времена, когда статус-кво по большей части больше не работает для нас как отдельных лиц или сообществ, создание изменений означает вырваться из тюрьмы «Хорошая девочка».

Готовы ли вы к побегу из тюрьмы «Хорошая девочка»?

Делаем невидимое видимым: тюрьма Good Girl Conditioning

Первый важный шаг к успешному побегу из тюрьмы Good Girl — выявить то, что намеренно оставалось невидимым, непрозрачным и невысказанным.

Условие «Хорошая девочка» настолько универсально и коварно, что может бездействовать неделями и месяцами, или проявляться только в определенных отношениях, или под принуждением.

Сердце преуспевающей деловой женщины колотится, когда она стучит в дверь офиса своего босса, чтобы убедить себя в повышении зарплаты. В последнюю минуту она решает снизить вопрос.

Страстная активистка оказывается неспособной противостоять обратным взглядам членов собственной семьи за воскресным обедом.

В эти решающие моменты мы не просим того, что нам нужно. Мы не говорим ему, как это исправить. Мы не показываем им, как нас заставить кончить.

Вместо того, чтобы заявлять, чего мы хотим, или высказывать свое мнение, мы отключаемся, жертвуем своими потребностями, обходимся меньшим.Мы соглашаемся работать сверхурочно, мы скрываем чужие ошибки, позволяем себе оскорблять или недооценивать себя — а затем отмахиваемся от этого, потому что «другим людям хуже».

Хуже всего то, что многие из нас чувствуют себя виноватыми. Мы считаем, что сказали «да» тому, что не нам делать, потому что мы трусливы. Мы нападаем на себя из-за того, что недостаточно «освобождены». Один из самых коварных побочных продуктов патриархата — изоляция, которая заставляет женщин рассматривать системные и социологические проблемы как личные и психологические.Этот образец постоянной самооценки и наказания за то, что никогда не был достаточно хорошим, может стать токсичным и сводящим с ума.

В конце концов, самая эффективная тюрьма — это тюрьма без стен — та, о которой вы даже не подозреваете.

Откуда взялась эта норма «доброты»? Почему из-за Хорошей Девочки так трудно защищать себя? Почему она блокирует нас в тот самый момент, когда мы готовимся идти за своей мечтой, обеспечивать наши повседневные потребности или защищать то, что мы любим? Самое главное, как мы можем помочь ей выбраться из тюрьмы, чтобы мы могли жить в условиях истинной гармонии, истинной страсти и истинной жизненной силы?

Чтобы лучше понять, как ее освободить, давайте проследим «Хорошую девочку» до ее истоков.

Проклятие хорошей девочки

В

Проклятие хорошей девочки Рэйчел Симмонс утверждает, что девочек заставляют принять такую ​​версию самости, которая резко ограничивает их силу и потенциал.

Безошибочно милая, вежливая, скромная и самоотверженная, «Хорошая девочка» — это личность, имеющая столь узкое определение, что это недостижимо. Когда девочкам не удается оправдать эти пустые ожидания — они сталкиваются с конфликтами со сверстниками, совершают ошибки в классе или на игровом поле — они парализуются из-за самокритики, останавливая рост жизненно важных навыков и привычек.Симмонс прослеживает ядовитое влияние давления «Хорошей девочки» на развитие и предлагает стратегию переломить ситуацию. The Curse of the Good Girl одновременно просветляющая и предписывающая — это важный путеводитель по современной женской культуре и призыв к оружию с нового фронта расширения прав и возможностей женщин.

Рассматривая истории женщин и девочек, посещающих ее семинары, Симмонс показывает, что давление со стороны родителей, учителей, тренеров, средств массовой информации и сверстников создает психологический стеклянный потолок, который начинает усиливать свои ограничения в девичестве и распространяется на всю продолжительность жизни женщин. .Проклятие подрывает способность девочек знать, выражать и управлять всем спектром чувств. Он ожидает от девочек самоотверженности, ограничивая выражение своих потребностей. Это требует скромности, лишающей их возможности выражать свои сильные стороны и цели. Он уменьшает напористый язык тела, приглушает голоса и ослабляет рукопожатия. Он затрагивает все сферы жизни девочек и ведет за многими к взрослой жизни, ограничивая их личный и профессиональный потенциал.

Мы давно сожалели о потере самооценки у девочек-подростков, признавая, что, хотя двери возможностей открыты для американских девочек двадцать первого века, многим не хватает уверенности, чтобы пройти через них.В «Проклятии хорошей девочки» Симмонс предлагает первый всеобъемлющий план действий, чтобы заглушить проклятие и поддержать себя. Ее вдохновляющее послание: самая важная свобода, которую мы можем добиться для наших дочерей, — это свобода не только прислушиваться к их внутреннему голосу, но и действовать в соответствии с ним.