Если мужчина бросил как пережить: Что делать,если тебя бросил любимый человек,как пережить расставание,если очень сильно любишь и привязан,как не скатиться на самое дно и как жить дальше.?

Содержание

Что делать, если мужчина вас бросил: советы психолога | Секс и отношения

Мужчина просто взял и ушел. К другой женщине или просто так. К сожалению, не все знают, как правильно действовать в такой ситуации.

Unsplash

Кто-то отчаянно пытается вернуть любимого, другие утопают в своем горе и тоннах мороженного. А некоторые женщины и вовсе разочаровываются в любви и дают себе установку «больше никогда». Все вышеперечисленные методы — это лишь попытки убежать от проблемы, а не решить ее. Так что же нужно делать, если мужчина вас бросил? Как пережить обиду, принять действительность, сделать правильные выводы и перевернуть страницу? Об этом рассказывает психолог Катерина Рублева.

Психолог Катерина Рублева, личный архив

Шаг 1. Анализ ситуации

Возможно, сейчас это прозвучит странно, но вы тоже причастны к тому, что мужчина ушел от вас. Ведь ничего не происходит просто так. Ваш разрыв — это результат определенных совершенных вами действий. Это не значит, что во всем виноваты только вы одна. Но в этой истории было два героя, и вы — один из них.

Попробуйте проанализировать ваши отношения, подумайте, почему и для чего это разрыв случился. Отматывая назад воспоминания, вы обнаружите там моменты, которые можно назвать «началом конца». Например, вы знали, что мужчине не нравилось, когда вы кричите на него. Но все равно делали это. Стоит ли говорить, что это оттолкнуло его от вас?

Важно понимать, что здесь по большей части мы говорим про невротический союз. Здоровые отношения тоже могут себя изжить, но к этому моменту обоим их участникам уже все очевидно — и они оба хотят, чтобы все закончились, это их осознанное и обоюдное решение.

Шаг 2. Прощание с прошлым

После того, как вы проработали разрыв, постарайтесь разрушить зацикленность на ушедшем мужчине. Насколько это возможно, попытайтесь думать о нем как можно меньше. Не стоит днями напролет пересматривать общие фото, читать старые переписки и горевать о былом. Лучше мысленно поблагодарите его за хорошие моменты и пожелайте счастья. А дальше — займитесь собой.

Шаг 3. Поиск ресурсного состояния

Абсолютно точно, что если от вас ушел мужчина — вы находитесь не в ресурсном состоянии. Это значит, что вы хотите, чтобы вам отдавали энергию, забираете ее, но ничем не можете на это ответить. А любому мужчине важно находиться рядом с наполненным, ресурсным человеком — с таким интересно и комфортно.

Загляните внутрь себя, подумайте, чего бы вам хотелось. Дарите себе как можно больше положительных эмоций. И так как привычный их источник — любимый мужчина — в данный момент недоступен, научитесь радовать себя сами. Покупайте себе красивые вещи, записывайтесь на интересные курсы, знакомьтесь с новыми людьми и развлекайтесь в компаниях. Только не путайте веселье с «уходом в разнос» c большим количеством вина и жалобами подругам.

Pixabay

Шаг 4. Любовь к себе

Искать любовь лучше всего не среди представителей противоположного пола — для начала необходимо найти ее в себе. Осознайте, что вы уникальны и на свете больше нет такого же человека, как вы. В этом хорошо помогают разные практики: спорт, дневник благодарности.

Мы начинаем любить то, чему отдаем свое время и внимание. Начните качественно вкладываться в себя. Давайте себе отдыхать и расслабляться, начните тратить на себя деньги. Обращайте внимание на свои эмоции и чувства. Помните, что ваши желания должны быть всегда на первом месте. Не позволяйте старым обидам портить вам жизнь, а также забудьте про чувство вины, самобичевание и позицию жертвы.

Вскоре вы почувствуете, что ваше самоощущение начинает меняться. И здесь начнется самое интересное — как только вы начнете относиться к себе с уважением и любовью, окружающие станут делать ровно то же самое.

Шаг 5. Новая жизнь

Начните с интересом смотреть по сторонам на других мужчин. Это не значит, что среди них вы должны тут же найти потенциального партнера. Выражение сосредоточенного поиска и ожидания, которое в таком случае появится у вас на лице, определенно только напугает любого представителя сильного пола. Просто постарайтесь впустить мужскую энергию в вашу жизнь: с мужчинами можно общаться, дружить, вдохновляться ими. Переписывайтесь, ходите в рестораны, в кино — это поможет вам почувствовать себя женщиной, интересной и желанной. И продолжать наслаждаться каждым днем, даже если мужчина вас бросил.

Стоит лишь захотеть перевернуть страницу и по-настоящему начать новою жизнь — и перед вами откроется масса вариантов и возможностей. А опыт, приобретенный в прошлом, обязательно пригодится в построении вашей новой реальности.

Что делать, если мужчина вас бросил: советы психолога was last modified: 28 декабря, 2020 by Елена Титок

Бросил мужчина: как пережить это?

Желание женщины соединить свою жизнь с мужчиной — глубоко внутреннее и сокровенное.

Вы видели в этом единении возможность реализовать себя, помочь любимому стать успешным, вырастить детей.

Но вас бросил мужчина, как пережить такой поворот? Понятно, что сразу после расставания хочется, чтобы душа перестала болеть, хочется забыть о нём и снова почувствовать себя любимой, дорогой и желанной.

А в будущем непременно создать дружную семью с достойным человеком. Но всё по порядку.

Забыть!

Если вы поняли для себя причины вашего расставания, и уверены, что не хотите вернуться в отношения с этим человеком, постарайтесь забыть его поскорее.

Для этого исключайте из жизни всё, что напоминает вам о мужчине, который бросил вас:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Переписку в интернете.
Сообщения.
Подарки.
Избегайте встреч с ним.
Не выведывайте информацию о нём через общих знакомых и коллег.

Если вы решили, что бывший возлюбленный уже в прошлом, не тащите мысли о нём в своё настоящее и будущее. Это позволит вашим чувствам успокоиться и ощутить свободу быстрее.

Восполнить эмоциональную пустоту

Вам могут помочь родные люди и надёжные друзья. Обратитесь к тем, кто не осудит вас, не будет насмехаться над вашей неудачей.

Вам нужны:

Те, кому можно поплакаться и с кем может быть хорошо даже без разговоров.
Те, кто могут поддержать разумным советом, помочь объективно взглянуть на ситуацию.
Те, кто удержит от необдуманных звонков, шагов и подскажет конструктивные решения.

Вы заметили в себе рост чувства вины и начинаете обвинять себя? Это естественно, если бросил любимый мужчина.

Если посмотреть на себя и прошлые отношения вам могут помочь друзья, то простить себя за случившееся можете только вы сами.

Простите себя

Даже если вы осознаёте, что в крахе отношений имеется доля вашей вины, непременно простите себе! Поймите и сформулируйте причину неудачи, а следующие отношения выстраивайте, учитывая приобретённый опыт.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Наживать опыт болезненно, но еще большее количество эмоциональных потрясений можно получить, не исправляя свою жизнь с учётом горького опыта.

То, что именно этот мужчина бросил вас, это совсем не означает, что с вами что-то не так. Возможно, если вы точно знаете причину его ухода, вы больше не повторите тех же ошибок.

Наделите смыслом другие сферы жизни

Существует множество историй о женщинах, которых бросил мужчина, и только после этого они начали жить так, как хотели! Сейчас самое время реализовать свои мечты!

Энергию, которую вы тратили на созидание отношений и своего мужчину, теперь лучше направить на усовершенствование себя. Давно мечтали изучить иностранный язык или историю древнего мира, пожалуйста — найдите единомышленников, запишитесь на курсы или приступите к занятиям самостоятельно.

Вы хорошая рукодельница — освойте новые техники работы с современными материалами. Восхищение подруг поднимет вашу самооценку, а если у них возникнет желание, научите их. Передавать свои умения — очень приятное и благодарное занятие.

С оптимизмом смотрите в будущее

Когда с дружеской помощью и вашими усилиями внутренний баланс восстановлен, смело позволяйте себе и лёгкий флирт, и поиски претендента на руку и сердце.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Выходите к людям с хорошим настроением, красивой причёской, в элегантной одежде. Если вы сумеете создавать собой хорошее настроение, вокруг вас будет достаточно людей для удачного выбора.

Возможно, ваш вопрос более сложный, например, если бросил муж, что делать и как быть при наличии общих детей или совместного бизнеса?

Понятно, что полностью исключить этого человека из жизни никогда не получится, но нужно как можно быстрее и чётче обозначить границы ваших отношений. В настоящем с ним всё должно быть максимально разделено, кроме, увы, неизбежных моментов.

Достаточно часто после вынужденного расставания женщины обеспокоены вопросом: «Как отомстить мужчине, который тебя бросил?» Ответы на этот вопрос находятся в диапазоне от трагичного до смешного.

Стоит ли мстить?

Иногда обида настолько завладевает женщиной, что единственным средством заявить о своих оскорблённых чувствах, она находит самоубийство. Суицид на почве неразделённой любви из криминальных хроник не уходит веками.

На этот шаг решаются женщины, которые в отношениях поставили себя на второй план и сами себя всецело сосредоточили на объекте обожания.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Для мужчины, который бросил вас, вы в определённом смысле и так «умерли», стоит ли что-то ему доказывать или демонстрировать ценой собственной жизни?

А вот, если бросил мужчина, а вы не знаете, как пережить это без «наказания» обидчика, арсенал средств широк:

Порча имущества: новый мобильный о стену, прокол шин, сахар в бензобаке или крошки на капоте авто. Срезать пуговицы с одежды, вырезать изящные дырочки на любимой курточке, лучше со спины, чтоб не сразу заметил
Уничтожение репутации: объявления в интернете о его финансовой несостоятельности, способности входить в доверие к одиноким женщинам и жить за их счет

Демонстративный роман с его коллегой или другом

Но задумайтесь, в полном ли смысле слова вы расстались с человеком, на которого готовы тратить свои мысли, время, изобретательность? Да и нужно ли вам это?

Лучше направить все свое внимание на себя — чего вы хотите, пора заняться именно этим! Такое резкое и печальное событие, как расставание с мужчиной, может стать началом нового счастливого периода жизни!

Автор: Наталья Бурякова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Меня бросил парень, как пережить?

Многим знакома ситуация, когда у ребенка пропадает желание учиться, он становится менее внимательным, перестает прикладывать усилия. Успеваемость падает, родители тревожатся и пытаются найти подход к ребенку, однако ни «кнуты», ни «пряники» не помогают повысить мотивацию к учебе.

Почему дети не хотят учиться? Даже педагоги со стажем не всегда готовы однозначно ответить на этот вопрос, но мы попробуем дать максимально простые и действенные способы для мотивации вашего ребёнка.

Для начала нужно понимать, что именно влияет, на нежелание ребенка учится? Чтобы оправдать свою неуспеваемость, ребенок часто перекладывает ответственность на «плохого» учителя, сложность заданий, собственную забывчивость. Но эти оправдания – лишь следствие более глубоких проблем, и нам нужно понять, почему на самом деле возникает равнодушие, а иногда даже отвращение к процессу обучения. Причины, по которым дети не хотят учиться, разные, их довольно много.

1. Ребёнок мал для школы.

2. Конфликты с учителями.

3. Конфликты с учениками.

4. Физические дефекты.

5. Внутрисемейные конфликты.

6. Давление на ребенка со стороны родителей и родственников.

Как мотивировать ребенка учится?

Мотивация – это в широком смысле побуждение к действию. Это не цель, которой нам нужно достичь, а сам стимул что-то совершить для получения результата.

Внешняя мотивация – это те поощрения и награды, которые мы получаем за совершение тех или иных действий. В случае учебы это хорошие оценки, иногда – дополнительные привилегии для учеников с высокими результатами. Кое-то время это может работать, но такой подход приводит к тому, что ребенок старается не ради самого процесса учебы, не ради знаний, которые он может приобрести, не из интереса к предмету, а только ради поощрения.

Внутренняя мотивация, напротив, рождается из интереса, увлеченности, желания узнать как можно больше, а также из понимания того, зачем нужны школьные знания и как их применить в нынешней жизни и в будущем.

Но все таки, что же именно можно сделать, что бы повысить мотивацию к учебе?

1. Говорите по душам. Слушайте своего ребенка, узнавайте, чем он увлекается, разделяйте его интересы. Если вы знаете, что занимает и притягивает ваших детей, вы сможете помочь им раскрыться и развить свои таланты. Не навязывайте то, что считаете правильным и полезным – дайте ребенку попробовать разное и выбрать именно то, чем он на самом деле хочет заниматься.

2. Вводите в обучение игровые элементы. Термин «геймификация» – достаточно новый, но принцип обучения в игровой форме давно нам знаком. Ребенку гораздо проще сохранять интерес к процессу учебы, если в него вводятся элементы игры, пробуждающие азарт и креативность. Игра делает освоение даже непростого материала легче, снижает уровень стресса и нервозности, уступая место желанию добиться как можно большего и покорить новую вершину. Превратите учебу в интересный квест, который ваш ребенок обязательно захочет пройти.

3. Поощряйте ребенка, не подкупая. Как уже было сказано, внешняя мотивация – вещь непростая. Бывает очень сложно оценить, где заканчивается поощрение, которое дает ребенку стимул прикладывать больше усилий и добиваться как можно более хороших результатов, и начинается откровенная торговля за оценки, выученные уроки и пройденные темы в учебнике.

4. Радуйтесь успехам и не ругайте за неудачи. Пятерка – это замечательно, но самое главное не оценка, а то, какие знания за ней стоят. . Объясните непонятное, похвалите, когда получается то, что раньше было сложно, и покажите, что одна неудача – это не полный крах, а только небольшое препятствие, которое вы поможете преодолеть.

Как пережить разрыв с любимым человеком, что делать, если бросил парень, мужчина

Идеальных отношений, как и идеальных людей, не бывает. К сожалению, нельзя оградить себя от возможного расставания с любимым человеком. Любовь как вспыхнула ярким пламенем, так может и потухнуть, не каждая пара способна поддерживать равномерное тление семейного очага на протяжении всей жизни.

Что делать, если любимый человек решил прекратить ваши отношения? Как пережить подобное предательство и не потерять веру в любовь?

Избавьтесь от напоминаний о бывшем

От вас ушел любимый мужчина и кажется, что жизнь закончена и больше вы не будете счастливы. Поплакать, конечно же, можно и в какой-то степени даже полезно, лишние эмоции скинуть не повредит. Но не стоит впадать в упадническое настроение и ставить крест на своем будущем.

Прежде всего, следует избавиться ото всех следов пребывания бывшего, чтобы ничто не напоминало о том, что он вообще тут был. Совместные фотографии, памятные подарочки и прочие вещи подлежат уничтожению. Если уж начинать жизнь с чистого листа, то ничто не должно напоминать о разочаровавшем вас человеке. Не забудьте удалить любые напоминания о нем в своих профилях в социальных сетях, пусть он окончательно исчезнет из вашей жизни.

Не обязательно уничтожать все напоминания о нем в ту же секунду, процесс «чистки» может длиться несколько дней, ничего критичного в этом нет. Зато вы не будете тратить свое драгоценное время на воспоминания, которые могут принести вам лишнюю боль.

Если у вас остались его личные вещи – обязательно передайте ему! Не стоит собирать сумку с его трусами и мчаться к нему с горящим взором, передать его вещи можно и через общих знакомых.

После того, как вы избавитесь от всех «улик», удалите его номер телефона. Будет не очень хорошо, если в момент наплыва эмоций вы начнете ему названивать и упрашивать вернуться или обвинять в том, что он бесчувственная скотина. Сведите все возможные контакты с бывшим к минимуму, не стоит трепать себе нервы возможными встречами в ближайшем супермаркете.

Важно

Даже если вам кажется, что больше вы не найдете достойного мужчину и обречены всю оставшуюся жизнь провести в одиночестве – вы глубоко заблуждаетесь. Полюбите себя, займитесь любимым делом, не прячьтесь от окружающего вас мира и в один прекрасный момент вы встретите того самого мужчину, который сможет оценить по достоинству вашу уникальность и обворожительность.

Не время грустить

Постарайтесь убедить окружающих и прежде всего себя в том, что с вами все хорошо, даже если это не так. Навряд ли вы хотите, чтобы вашему бывшему рассказали о том, что вы убиваетесь по нему. Пусть думает, что вам и без него хорошо.

А посему: долой минорные записи в соцсетях и «страдальческие песни» из плейлиста. Наоборот, пусть даже это и не соответствует вашему состоянию, но пусть ваш профиль светится позитивом.

Отметьте начало новой жизни вместе с подругами, сходите развлечься в клуб. Как ни крути, но теперь вы свободны, а значит. перед вами открыт весь мир! Только от вас отныне зависит, насколько яркой будет ваша жизнь. Так что: жизнь прекрасна, настроение на высоте, а впереди вас ждут только радости новых открытий.

Прекратите общаться с его друзьями

Перестаньте поддерживать отношения с его друзьями. Речь идет именно о его друзьях и приятелях, общаться с которыми вам приходилось, пока вы состояли в отношениях.

Это не ваши друзья и общаться вы с ними больше не обязаны, тем более подобные встречи рано или поздно приведут к тому, что вы столкнетесь со своим бывшим, а вы пока еще не готовы к подобной «очной ставке». Лучше уделите больше внимания своим друзьям, они будут рады общению с вами, а заодно помогут вам отвлечься от болезненных воспоминаний.

Даже не допускайте мысли о том, чтобы поинтересоваться у друзей тем как он живет без вас. Не унижайтесь и не продлевайте свою агонию! Не посещайте его страницы в социальных сетях. Вы только сделаете себе больно.

Заботьтесь о себе

У вас неожиданно появилась куча свободного времени. На что его потратить? Правильный ответ – на себя, единственную и неповторимую! Устройте шопинг, побалуйте себя долгожданной обновкой. Смените прическу или цвет волос. Многие женщины утверждают, что смена образа одна — из лучших терапий после разрыва отношений.

Не забывайте внимательно следить за своим здоровьем. Принимайте вкусную и полезную пищу, озаботьтесь наличием витаминов в аптечке. Не впадайте в депрессию, это негативно отразится на организме в целом.

Если вы понимаете, что пережить расставание вам очень трудно, то попробуйте принимать легкие успокоительные средства, которые разрешены к продаже без рецептов. Нервы нужно беречь, они вам еще пригодятся.

Осуществите давнюю мечту

Вспомните о своей самой яркой мечте и постарайтесь приложить все силы для ее реализации. Если у вас есть возможность, то отличным выходом также будет путешествие в поисках новых и ярких впечатлений.

После насыщенного отдыха смело приступайте к покорению своей мечты, а заодно можно обзавестись новыми увлечениями. Вас ничто не ограничивает и не сдерживает, теперь вы можете попробовать все то, на что не хватало времени раньше.

Как пережить разрыв с любимым: советы психолога

Если, несмотря на все попытки справиться самостоятельно, вы все равно пришли к выводу, что пережить разрыв вам очень трудно и одна вы не справляетесь, то лучше обратиться к профессионалу. К психологу, а не подружке, которая ограничится бутылкой алкоголя и советами из разряда: «Забудь! Он – козел, недостойный тебя!»

Нет, прятаться от подруг и переживать свою беду в одиночестве – не выход, но и надеяться, что терапия лучшей подруги окажет нужный эффект, не стоит. Лучше посетить квалифицированного психолога, который сможет помочь настроиться на новые цели и поможет вам распланировать свое ближайшее будущее, дабы у вас не было лишнего времени на недопустимую хандру.

советы психологов девушкам, как легче перенести расставание. Как вернуть или забыть парня, бросившего вас?

Автор: Антон Поташев

Краткое содержание статьи:

Расставание – грустный момент. Кажется, что все рухнуло, больше никогда не наладится. Девушки особенно трудно переносят его в силу своей эмоциональности. Что делать, если бросил парень, как восстановить душевное равновесие, развеять тоску? Вот несколько дельных советов.

Не совершайте эмоциональных поступков

Для начала успокойтесь. Сейчас, как только вы услышали эти слова, тяжело. Это нормально. Но не поддавайтесь эмоциям переполняющим вас. Можно совершить нежелательные поступки. На данный момент лучше:

Прогуляться по парку;
Встретиться с подругой;
Убрать из вида вещи, напоминающие об отношениях. Не выкинуть со злости в окно, а отложить в шкаф.

Не нагнетайте обстановку, не накручивайте негативные мысли. От этого многое зависит. Будете стараться посетить места, где вместе хорошо проводили время, разглядывать фотографии – сделаете хуже себе. Отпустите ситуацию, тогда она отпустит вас.

В этом видео Елена Леонидова расскажет, как пережить расставание с любимым человеком, что делать, если он вас бросил:

Бросил парень, как пережить: советы психолога?

Женщины часто обращаются за профессиональной помощью. Это правильный шаг, его не нужно стесняться. Что советуют психологи:

Не бегите вдогонку. Расстаньтесь достойно. Он будет долго помнить о вас, сравнивать с другими женщина и однажды, пожалеет;
Не вините себя. Вы вспомните, что были неласковы, мало уделяли внимания. Если он не обсуждал эту проблему, значит, не хотел;
Вам будет тяжело. Образуется пустая ниша, появится свободное время, которое вам придется занять. И чем быстрее и интереснее это сделаете, тем быстрее излечитесь.

Понадобится не один день на восстановление, ведь все изменилось. Обязательно скоро все забудется. Новые события сотрут старые воспоминания, а образовавшуюся пустоту займет кто-нибудь другой.

Найдите причины расставания

Когда в душе уляжется ураган, покопайтесь в событиях. Но не чтобы почувствовать себя виноватой. А с целью исправить ошибки. Из всего необходимо извлекать пользу.

Сейчас вы можете проанализировать все, подумать, что изменили бы в будущем. Но только для этого необходимо провести самоанализ.

Практически у всех одинаковые причины:

Чрезмерная идеализация. Вспомните, наверняка вы представляли все по-другому. Думали, что будет хорошо само собой. Это нормальная ошибка людей, которую они исправляют с опытом, поняв, что благополучие зависит от них самих. А также видели в партнере вымышленного героя, образ которого сформировался благодаря различным внешним факторам, окружению;
Ревность – причина вторая. Иногда хоть краем глаза вы просматривали его сообщения, читали письма. Не говоря об откровенных подозрениях, истериках. А значит, выказывали недоверие. Мужчины не любят, когда нарушают их пространство, задают лишние вопросы;
Ваши личные комплексы, которые мешали спокойно жить. Они есть у всех, необходимо уметь с ними бороться. Главный враг здесь – низкая самооценка, способная натворить много бед. Отсюда появляется ревность, ощущение нехватки внимания, зацикленность.

Согласитесь, что если не все, то половина из перечисленного присутствовала в ваших отношениях. Избавляйтесь от комплексов в первую очередь, вместе с ними уйдет остальное.

Как вернуть парня, который тебя бросил?

Скорее всего, вы захотите все вернуть. Действительно, такое часто бывает: расставшись люди, потом сходятся. Все либо меняется в лучшую сторону, либо становится хуже. Если хотите вернуть любимого, заочно простите ему грехи, забудьте их.

Как вести себя дальше?

Не бросайтесь ему на шею. Действуйте от обратного. Слегка игнорируйте первое время. Дайте время успокоиться, подумать, понять;
Вскоре можно попросить встретиться. Не пишите длинных, грустных писем с признаниями, обещаниями. Обычное повседневное предложение о встрече;
Удивите своим поведением. Он ждет слез, скандалов. Предстаньте перед ним спокойной, рассудительной женщиной. И наоборот. Вы были холодны, проявляли мало заботы. Говорите ласковым голосом, справьтесь о его делах, самочувствии;
Он не хочет встречаться. Значит не время, потерпите и перезвоните;
Он согласился – отлично. Не рассказывайте, как вы изменились, все поняли. Ведите отвлеченный диалог: пошли учиться на курсы, едете отдыхать, занялись музыкой. Он должен видеть: все делается не ради одного момента, вы живете для себя и самосовершенствуетесь. Но для этого придется на самом деле работать над собой.

Поймите, перемены нужны на самом деле вам. Даже если он откажет, вы уже возможно будете рады. А позже еще скажете ему спасибо.

Как забыть парня, который тебя бросил?

В некоторых случаях возвращать ничего не надо, лучше забыть. Вот несколько советов, как его забыть:

Задумайтесь, кажется, что вы его любите. Но если он ушел, было плохо. Порадуйтесь, что теперь стало хорошо. А ваше страдание – не любовь, а эгоизм, неуверенность в себе. Сейчас вы переживаете не за него, за себя;
На первое время посвятите себя работе, учебе. Трудотерапия – спасение от всех болезней;
Постарайтесь меньше встречаться. А если увиделись, улыбайтесь;
Поверьте, вы сами делаете себе плохо. Ему до вашей тоски нет дела. А себе вы испортите жизнь и здоровье;
Найдите дело для удовольствия – хобби, чтобы по вечерам было чем заняться, а не грустить.

Только сделав правильные выводы, вы сможете пережить трудный момент и получить бесценный опыт.

Чего не следует делать?

Постарайтесь избежать стандартных ошибок:

Не впадайте в отчаяние. Мы говорили об этом выше, повторим еще. Хуже от этого только вам;
Не ищите срочной замены для утешения. Вы можете пострадать, а также имеете шанс обидеть человека, с которым завяжете отношения. Для него все может выглядеть серьезно, для вас – просто способ унять тоску и заполнить одиночество;
Не унижайтесь и не унижайте. Не пускайте слухи, не угрожайте, не злорадствуйте и не падайте на колени. Ведите себя спокойно, будьте счастливы.

Не вы первая, многие брошенные девушки потом были только рады.

Мы обсудили, как могли подробно, что делать, если бросил парень. Будете ли вы придерживаться наших светов или поведете себя иначе решать вам. Главное – не отчаивайтесь и не теряйте самообладания.

Видео-советы психолога

В этом ролике Светлана Александрова даст несколько нестандартных советов, которые помогут легче пережит расставание с парнем:

Почему мужчины расстаются, ничего нам не объясняя

GettyImages

Если ваш партнер внезапно разрывает отношения, ничего не объясняя и даже не ставя вас в известность о своем решении, — это плохой поступок. Точка.

Почему плохой? Потому что в мире цивилизованных отношений принято разговаривать. И нет, «разговаривать» не синоним выражению «выносить мозг». Разговаривая и обсуждая свои отношения, ценности, желания и потребности, мы как раз этот самый мозг сохраняем. И заодно избегаем массы ненужных переживаний и проблем, рождающихся как раз из-за непонимания и отсутствия этого самого «разговора по душам».

Но раз уж мы склонны оправдывать поведение тех, кого любим, давайте рассмотрим несколько самых типичных сценариев. Итак, оправдание № 1 в мире – ваш мужчина «невербален». Ему тяжело и трудно с вами объясняться, поэтому он предпочитает «просто уйти».

Только в царстве людей «настоящего мужчину» принято считать «невербальным». Мол, обсуждать отношения, переливая из пустого в порожнее, — удел женщин. На самом деле, в животном мире поет как раз самец. Да и в нашем человеческом обществе встречаются такие «соловьи», что закачаешься. Вопрос: почему же так часто именно мужчины предпочитают прятаться под маской невербальности?

Справедливости ради замечу, что да, женщины тоже так делают, но значительно реже. Чаще всего это означает, что ее все действительно достало так, что сил на выяснение отношений просто нет. В большинстве же случаев «просто уйти» — выше наших женских сил. Обычно нам надо поговорить, обсудить, выяснить, хлопнуть дверью и снова вернуться, чтобы договорить. Такова наша женская суть.

В реальности под столь удобной невербальностью мужчины может скрываться целый букет — от плохого воспитания до психического расстройства. Чаще всего уходят без объяснения причин те мужчины, в анамнезе которых есть стремление манипулировать партнером, эмоциональная холодность, инфантильность и, наконец, банальная трусость.

Что делать если бросил парень, как пережить

Не все отношения между парнями и девушками вечные, но что делать, если бросил парень, как пережить расставание с ним чтобы не сойти с ума. Ведь многие влюбленные девушки после расставания с парнями делали не обдуманные поступки, даже не пытаясь вернуть отношения или просто заняться чем-то другим.

В статье вы узнаете, что делать, если бросил парень, мужчина, муж, как пережить расставание с ним. Ведь никто не может с уверенностью предвидеть, будут ли прочными отношения или нет. Но есть некоторые секреты, чтобы вернуть парня или просто забыть то, что уже не вернуть и не терять зря времени.

Не плачьте над пролитым молоком

Если вас бросил парень вам не нужно ничего делать и тем более переживать. Достаточно просто забыть то, что уже не вернуть. Если вы будете продолжать плакать над пролитым молоком, над парнем, который вас бросил, то вы ничего не получите, лишь потеряете силы, нервы, здоровье и время. Цените себя и живите дальше, радуясь и веселясь.

Попробуйте его вернуть

Если парень вас бросил и вы, не знаете что делать и как пережить расставание, то попытайтесь хотя бы придумать способы и методы чтобы его вернуть. Мы часто совершаем ошибки и необдуманные поступки и решения. Быть может парень неосознанно и необдуманно, принял решение расстаться с вами и сейчас, он также как и вы, переживает по этому поводу. Узнайте: как строить отношения с мужчиной.

Быть может гордость, мешает ему вернуть ваши отношения. Подтолкните его сделать такой подвиг и сделайте хотя бы попытку для того, чтобы его вернуть, если он действительно вам дорог и вы его еще любите.

Займитесь любимым делом

Лучший способ, что делать, если бросил парень и как пережить расставание с ним, это просто найти свое любимое дело. Оно позволит вам отвлечься от всех проблем и забыть о том, что вас бросил парень. Не просто найдите, но и работайте и занимайтесь любимым делом, если она действительно приносит вам радость и счастье. Для этого напишите на листе бумаги те дела, которыми вы хотите заняться, пробуйте и вычеркивайте те дела, которые на практике оказались неэффективными и не нравятся вам.

Найдите другого парня

Также то, что можно сделать, если бросил парень, и как пережить расставание, это найти свою новую любовь, нового парня. Самое главное не потерять способность любить, даже если вас бросил ваш любимый парень. Если его не удалось вернуть, отпустите и продолжайте искать того, кто вас никогда не бросит и полюбит по-настоящему.

Если вы потеряете способность любить, вы больше никогда не сможете ощутить то счастье и наслаждение, которое ощущали с парнем, который вас бросил. Поверьте, если вы не будете сдаваться и начнете искать нового парня, вы сохраните любовь в своем сердце и сможете ее подарить новому парню. Узнайте: как бросить парня, чтобы он не обиделся.

Выясните причину расставания

Если вас бросил парень, вы не знаете что делать и как пережить расставание, то узнайте хотя бы причину расставания. В основном причина, почему вас бросил парень может быть в том, что вы перестали его вдохновлять, любить и удовлетворять.

Он потерял к вам всякий интерес и сейчас ищет новый источник любви и вдохновения. Быть можете вы, стали не правильно к нему относиться, перестали его любить или же наоборот, слишком сильно были к нему привязаны. Быть может причина не в вас, а в природных свойствах и характере парня, он не постоянен и нашел себе другую девушку, которая его привлекает больше.

Никогда не разочаровывайтесь в людях, так как они не виноваты в том, что они такими родились, их так воспитали и они, выросли в такой среде. Цените и любите людей и никогда не расстраивайтесь, если вас бросил парень, продолжайте любить жизнь, радоваться каждому мгновению и продолжать поиски своего любимого.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Если он не заботится о ваших чувствах, почему вы заботитесь о его?

В здоровых отношениях вы получаете столько, сколько отдаете. Здесь есть взаимопонимание и забота, и вы все время чувствуете себя любимыми и поддерживаемыми. Если этого не происходит, вам нужно GTFO. Если вы встречаетесь с парнем, которого, похоже, не волнуют ваши чувства, почему вы заботитесь о его?

Никогда не сражайтесь за человека, который не желает сражаться за вас.

Если вы сделаете это, вы просто проиграете битву.В отношениях вы партнеры и должны работать вместе, но если он не борется за вас, значит, он работает против вас, и вы никогда не выживете. Вы должны заботиться друг о друге и о том, что у вас есть. Вы заслуживаете человека, который борется за то, чтобы вы были в его жизни, а не человека, которому все равно.

Если он не парень, не пытайтесь его изменить.

Как бы вы ни старались, мужчина никогда не изменится только потому, что вы этого хотите.Мужчины изменяются и растут, только если хотят, а не потому, что женщина заставляет их это делать. Не выбирайте черновых парней, которым нужны серьезные уроки хорошего парня, — выбирайте человека, который заслуживает вашей любви, потому что он уже законченный проект, который готов заботиться о вас и иметь настоящие отношения.

Любовь должна быть улицей с двусторонним движением.

Если вы застряли в безответной любви, вы никогда не будете удовлетворены. Единственный способ, которым эти отношения закончатся, — это ваше собственное горе.Вы можете подумать, что он любит вас — он может даже сказать вам об этом, — но если его действия дали понять, что ему совершенно наплевать на ваши чувства, то его слова будут пустыми. Если вам небезразлично, как он себя чувствует, и вы не получаете такой же заботы взамен, его любовь ненастоящая.

Не нужно просить мужчину просто заботиться.

Вы заслуживаете гораздо большего, чем умолять о любви мужчины. Почему вы так заботитесь о мужчине, который даже плохо с вами обращается? Что вы получаете от этих отношений и почему не знаете, что вам лучше жить одному? Если он не заботится о вас, не теряйте ни секунды, думая о нем.

Вы не можете быть единственным человеком в отношениях, который прилагает усилия.

Нельзя жить своей жизнью, отдавая все и ничего не получая взамен. Вы просто сгорите. Он будет продолжать принимать вас как должное, и чем дольше вы ему позволяете, тем больше вы перестанете заботиться о себе. Быть единственным человеком, который прилагает усилия, утомительно, но хуже всего то, что это тоже подорвет вашу самооценку.

Если сейчас ему все равно, то никогда не будет.

Если бы он даже заботился о вас как о человеке, он бы заботился о ваших чувствах, но его это не волнует. Так что это вам говорит? Почему ты остаешься с мужчиной, которому на тебя наплевать? Он не заботится о вас как о человеке, не говоря уже о женщине, в которую он должен быть влюблен, поэтому перестаньте ожидать, что у него будет время изменить его, потому что истина — это не количество времени, которое когда-либо будет.

Множество мужчин позаботятся.

Так что не тратьте время на тех, кто этого не делает. Если вы думаете, что таковы все мужчины, вы ошибаетесь.Когда мужчины действительно заинтересованы в вас, они на самом деле вызывают AF. Ты потрясающая девушка, но тебе нужно иметь уверенность, чтобы понять, что ты заслуживаешь мужчину, которому действительно небезразлично. Чем больше вы позволяете мужчине управлять своими чувствами, тем больше времени вы в конечном итоге потратите на очередного мистера Неправильного.

Вы так же важны, как и любой мужчина.

Особенно мужчине, с которым вы хотите провести свою жизнь. Так что не соглашайтесь на мужчину, который считает вас чем-то меньшим, чем равным. Мужчина должен дать понять, что ваши чувства подтверждены.Если он заставляет вас стыдиться своих чувств или ясно показывает, что ему наплевать на то, что вы чувствуете, он не стоит ни секунды вашего времени. Вам нужно искать мужчину, который считает вас партнером, а не подчиненным.

Любовь не должна быть полна боли.

Зачем тебе мучить заботу о мужчине, которому на тебя наплевать? Сохранение таких отношений принесет вам только боль. Чем меньше он заботится, тем больше вы будете чувствовать, что вы недостаточно хороши.Вместо того, чтобы вкладывать в него всю свою любовь, решите полюбить себя и уйти от человека, который не побеспокоился о том, чтобы вызвать AF.

Если ему плевать на ваши чувства, он сделает вам больно.

Почему? Совершенно очевидно, что он вообще не заботится о вас, так почему вы ожидаете, что он будет заботиться о вашем сердце? На самом деле ему все равно, что с вами происходит. Ему плевать, как его действия влияют на вас. Вы для него не особенные люди, поэтому, в конце концов, если вы не имеете для него никакого значения, почему он все еще имеет для вас значение?

Лучшие советы по знакомствам / отношениям в сети — спонсируются. Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же связываетесь с классным тренером через SMS или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Келси Дайкстра Келси Дайкстра — писатель-фрилансер из Хантингтон-Бич, Калифорния.Она ведет блог более четырех лет и пишет всю свою жизнь. Этот искатель теплой погоды, родом из Мичигана, переехал в ОК только прошлым летом. Ей нравится писать свои собственные художественные произведения, читать различные романы для молодых взрослых, зацикливаться на Netflix и, конечно же, нежиться на солнышке.

Рассказ одной женщины о выживании в браке после влюбленности в другого мужчину

Он заставил меня увидеть, что моя эротическая одержимость не связана с нашей подлинной, реальной, тактильной жизнью.Один был в небе, другой на земле, и здесь, на Земле, люди любили меня в ответ и нуждались во мне.

А потом, когда муж схватил меня, иногда издалека, я начала горевать. Как наркоман, я пытался прожить минуту, час, поесть. Я читал стихотворение Эзры Паунда «Товарищество» миллион раз, и мне всегда не нравилась фраза: «Иногда я чувствую твою щеку у своего лица». За два безумных дня я написал шесть глав романа о романе с Р. Я спал весь день или совсем не спал, а когда бодрствовал, то плакал и смотрел на вещи в окно.Мои дети задавались вопросом, что случилось, и когда я не мог встать с постели, они не мешали мне, пока их отец наливал им хлопья.

И однажды утром я проснулся и не стал проверять свою электронную почту или отчеты о бедствиях из его зоны боевых действий. Я вынул из бумажника фотографию, на которой мы вдвоем разговаривали. Я спустился вниз и ел хлеб с маслом. Я оделся.

Для моего мужа прощение было не проявлением героизма или даже самоуспокоенности, а инстинктивным жестом сострадания и глубочайшей дружбы.Он сказал, что он мне задолжал, и верил, что мы сможем пережить все. Верность не человеку, а преданность и память, и от этого не стоило легко отказываться. Он знал, что ничто не может остановить человеческое сердце, выбегающее из ворот, даже его, и если это произойдет, он будет ожидать от меня того же разрешения.

«Я любил его», — сказал я. «Я думал, что могу бросить тебя».

«Я знаю, — ответил он. «Но вы можете сделать это легко или усложнить. И остаться там действительно намного проще.»

« Тебе меня жаль? » Я спросил. «Немножко? Что меня бросили? »

«Нет, — сказал он. «Мне жаль тебя, потому что все, что тебе нужно, прямо здесь, перед тобой».

Кто может предсказать каждую из наших способностей к пониманию? Мой муж изменил определение параметров эмпатии. Может быть, у него была своя история с какой-то другой женщиной какой-то другой темной ночью. Я могу только позволить ему это, и верю, что если так, то это заставило его полюбить меня еще больше. А если он заблудился, это дало ему гибкость, чтобы увидеть горе своей жены и понять, насколько скоротечным в конечном итоге окажется ее обходной путь.Несмотря на все это, он был уверен, что романтическое разочарование — даже втиснувшееся в середину длительного и прочного брака — может сделать меня больше партнером, а не меньше.

Мой муж упорно верил в простоту обязательства, не как проступка, а как волевого акта, решения. Мы предпочитаем оставаться в той жизни, которую выбрали сами. Но он также понимал, что моя боль была настоящей. Это называется жизнью, и никто не знает, куда она вас приведет.

Что касается Р.? Я глубоко вздохнул и отпустил его.

9 вещей, которые нужно делать в отношениях, чтобы выжить в трудные времена

Одно из лучших качеств, которыми вы можете обладать в отношениях, — это стойкость. Каждая пара переживает свою долю взлетов и падений. Но по-настоящему стойкие пары, которые переживают трудные времена в отношениях, могут быть сильнее, чем раньше. Итак, что делают эти пары такого, чего не делают все остальные?

«Пара стойкая, когда каждый ценит друг друга так высоко», — говорит Bustle тренер по отношениям Дженна Понаман, CPC, ELI-MP.«Они готовы сделать все возможное, чтобы сохранить отношения».

Это означает, что они сражаются за то, чего хотят, даже если это означает иногда борьбу друг с другом. Они общаются здоровым образом и открыто рассказывают друг другу о своих чувствах. Что наиболее важно, они оба кристально ясно понимают, чего они хотят от отношений.

«Если они когда-нибудь окажутся в несогласованности, они знают, как установить соглашение, при котором оба будут удовлетворены отношениями», — говорит Понаман.

Чтобы преодолеть трудности в отношениях, требуется небольшая подготовка. Стойкие пары знают, что важно постоянно работать над своими отношениями каждый день. По мнению экспертов, их отличает то, что они делают каждый день, когда все хорошо.

Итак, если вы и ваш партнер можете делать это, ваши отношения могут пережить тяжелые времена.

1 Работайте на дружбу

Эндрю Заех для Bustle

Если вы хотите, чтобы ваши отношения пережили трудности, работайте над созданием прочной основы дружбы со своим близким человеком.«Во всех отношениях бывают взлеты и падения, и будут моменты, когда вы не чувствуете любви к своему партнеру», — говорит Bustle терапевт Алиша Пауэлл, доктор философии, LCSW. «Дружба с ними гарантирует, что есть подушка для трудных времен, когда вы оба не хотите быть романтичными друг с другом». Это не так уж и сложно. Как и любая дружба, для этого нужно проводить время вместе, разговаривать и быть рядом друг с другом, когда это необходимо.

2 Проводите регулярные свидания в ночное время

Эндрю Зэх для Bustle

Для того, чтобы преодолеть все, требуется воля.Когда вы состоите в отношениях, вы с большей вероятностью будете бороться за них, если чувствуете глубокую связь со своим партнером. «Регулярные свидания — прекрасный способ для пар общаться и общаться», — говорит Bustle Недра Гловер Тавваб, владелица Kaleidoscope Counseling из LCSW. «Когда пары не встречаются на регулярной основе, это может быть признаком того, что огонь потух. Невысказанные потребности остаются невыполненными и часто приводят к негодованию». Это также облегчает вам или вашему партнеру оформление заказа.

3 Расслабьтесь дома в одиночестве вместе

Если вы редко проводите тихие ночи со своим партнером, просто наслаждаясь обществом друг друга, Калеб Бэк, эксперт по здоровью и благополучию компании Maple Holistics, говорит Bustle, что вы можете не пережить трудные времена .«Жизнь становится активной», — говорит он. «Если пара не уделяет первоочередного внимания общению, им, вероятно, будет труднее преодолевать трудные времена вместе».

4 Решайте проблемы по мере их появления

Эшли Батц / Суета

Как говорит Понаман, большинству людей не нравится решать проблемы по мере их появления, потому что они боятся, что отношения закончатся прежде, чем они даже дадут ему шанс на бой. Однако, по ее словам, «пары, которые не справляются сразу с более мелкими проблемами, находят тяжелые времена катастрофическими».Вместо того, чтобы чувствовать боль в данный момент и работать над ней вместе, они предпочитают избегать ее и молиться, чтобы она ушла волшебным образом, сама по себе. Если вы не научились решать более мелкие проблемы, как вы можете рассчитывать на успешное решение крупных?

5 Покажи свою уязвимость

Эшли Батц / Суета

Эмоциональная близость — одна из многих составляющих, скрепляющих отношения. Открытость и уязвимость дают вам возможность установить более глубокую связь со своим партнером.«Люди, которые не могут чувствовать себя уязвимыми с партнером, обычно не чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы быть самими собой», — говорит Bustle семейный терапевт Шамира Ховард из LCSW. «Нет любви без уязвимости. Следовательно, не может быть настоящей близости». Преодоление трудностей требует умения ослабить бдительность. Если вам трудно позволять себе быть открытым и уязвимым с партнером, совместное выживание в трудные времена может стать для вас огромным испытанием.

6 Будьте открыты и честны в отношении своего финансового положения

Эндрю Заех для суета

Деньги могут стать серьезным убийцей отношений, если вы не на одной волне.Фактически, исследования показали, что это самый большой источник стресса в отношениях. «Беспокойство о финансах может помешать близости и вызвать серьезное недовольство в отношениях», — говорит Ховард. Если ваши трудности связаны с денежными проблемами, ситуация только усугубляется, если один партнер что-то скрывает от другого. Поэтому, чтобы преодолеть это, важно всегда держать друг друга в курсе вашего финансового положения, чтобы не было сюрпризов.

7 Сообщайте друг другу о своих чувствах, не открывая их всем остальным

Эндрю Зае для Bustle

«Пары должны сначала научиться решать проблемы вместе, — говорит Понаман.«Если пара постоянно обращается за советом к своим друзьям, а не работает над ним [вместе], доверие в отношениях потеряно». Если вы собираетесь пережить трудные времена, вам нужно поговорить со своим партнером о том, что вы чувствуете, чтобы вы могли справиться с этим вместе. Вы не должны всегда рассказывать о своих проблемах друзьям, маме или сестре. В первую очередь это должен быть ваш партнер. «Проблемы в отношениях никогда не бывают … односторонними», — говорит она. «Чтобы волшебство произошло, нужны двое, и хорошее, и плохое.»

8 Общайтесь с общими друзьями

Эндрю Заех для» Суета «

Вы не должны пытаться решать свои проблемы во взаимоотношениях с внешними источниками. Тем не менее, у вас должна быть хорошая группа людей, которые поддерживают вы оба как пара. Пары, которые могут вместе преодолевать трудные времена, имеют общий круг общения, — говорит Bustle Брианна Рейдер, преподаватель отношений и основательница приложения Juicebox Sex & Relationship. Однако важно иметь социальную сеть, которая может поддержать вас как отдельных лиц, так и как пару », — говорит она.Так что познакомьтесь с друзьями и семьей друг друга. Если ваши существующие социальные группы не подходят, попробуйте найти новых друзей вместе.

9 Отпразднуйте хорошие времена вместе

Эндрю Зэ для Bustle

«Одна вещь, о которой забывают, — это праздновать», — говорит Рейдер. «Важно отмечать события и отмечать важные события друг друга — от дней рождения до рекламных акций». В конце концов, если вы не можете поддерживать друг друга в хорошие времена, как вы можете быть рядом в тяжелые?

Вы и ваш партнер можете быть настолько счастливы, насколько хотите, но вы все равно должны быть готовы к любым взлетам и падениям, которые жизнь решит бросить на вас.Если вы будете постоянно делать что-либо из вышеперечисленного, вы сможете преодолеть все вместе.

навыков выживания для партнера без СДВГ

ЕСЛИ ВЫ ПАРТНЕР, НЕ СДВГ в отношениях с СДВГ (у одного он есть, у другого нет), вы, вероятно, испытаете большее, чем обычно, разочарование и раздражение из-за поведения вашего партнера с СДВГ. Ты не одинок. На самом деле, частота неудач в отношениях у людей с СДВГ вдвое выше.Отношения с СДВГ могут быть очень сложными из-за общих симптомов СДВГ, таких как постоянная отвлекаемость, невнимательность, забывчивость, физическое и умственное беспокойство, а также импульсивное поведение и / или речь.

Со временем партнер, не страдающий СДВГ, становится все более разочарованным и обычно именно тот, кто прекращает отношения. Хотя он или она может продолжать выражать любовь к партнеру с СДВГ, разбитые ожидания и продолжающееся разочарование, наконец, перевешивают способность оставаться в отношениях.«Я люблю его / ее, но я просто не могу больше жить с поведением СДВГ. Ничего не меняется!» — это грустный плач, который я часто слышу в своей консультационной практике.

Даже для тех, кто решил остаться в отношениях, момент расплаты приходит с осознанием того, что СДВГ партнера, независимо от того, лечится он или нет, представляет собой круглосуточное расстройство продолжительности жизни и различные приспособления. придется делать на время отношений. В этот момент часто возникает чувство беспомощности, а также гнев и поражение.Но вместо того, чтобы сдаваться или сдаваться, партнер, не страдающий СДВГ, может с помощью найти способ оставаться в отношениях с меньшим стрессом, используя разные способы мышления и практикуя более здоровые реакции.

Что мешает

Давайте исследуем, что мешает успеху в отношениях, приводя партнера, не страдающего СДВГ, к желанию сдаться или сдаться, исследуя несколько часто встречающихся препятствий.

ПРЕПЯТСТВИЕ ОДНО: Чрезмерная помощь и чрезмерная забота

Чрезмерная помощь возникает, когда партнер, не страдающий СДВГ, делает слишком много вещей без учета необходимости.Человек с СДВГ часто ищет партнера, чьи природные навыки включают организацию и внимание к деталям. Если это так, то для вас может показаться «нормальным» вскочить и помочь там, где это необходимо, потому что у вас это хорошо получается. Например, если вашему партнеру очень трудно вставать и выходить из дома по утрам, вы можете взять на себя ответственность и сделать все супер структурированным, чтобы процесс был более плавным и менее хаотичным. В настоящий момент это может сработать, но проблема с «перегрузкой» в том, что это может создать нездоровую зависимость.Вы можете начать предвидеть будущие ситуации и вмешиваться преждевременно, мешая возможности вашему партнеру практиковать важные навыки, необходимые для управления СДВГ. И, что удивительно, ваш партнер может обидеться на вас за это.

Чрезмерная забота происходит, когда партнер, не страдающий СДВГ, слишком поглощен, почти одержимо, управлением жизнью партнера с СДВГ. По мере того, как чрезмерная помощь становится нормальной рутиной, а обязанности партнера с СДВГ продолжают уменьшаться, некоторые эмоциональные проблемы могут начать развиваться у партнера, не страдающего СДВГ.Это может включать чрезмерное беспокойство и беспокойство по поводу того, что ваш партнер может делать / не делать или говорить / не говорить, когда вас нет рядом; постоянная «проверка» или, что еще хуже, «проверка», потому что вы чувствуете ответственность за действия партнера; необходимость микроменеджмента каждого аспекта повседневной жизни; и испытываете чувство паники, если не чувствуете, что все под контролем. Со временем поддерживать такую динамику утомительно, и она, скорее всего, приведет к хронической тревоге.

ПРЕПЯТСТВИЕ ВТОРОЕ: Выученная беспомощность

Партнер, не страдающий СДВГ, который обычно лучше и быстрее справляется с различными деталями повседневной жизни, как правило, берет на себя слишком много работы и задач, которые обычно должны лежать в сфере ответственности партнера с СДВГ, у которого со временем развивается обусловленное убеждение, что «я не способен ни на что, ни на что-либо», создавая тем самым еще один опасный уровень нездоровой зависимости.

Разворачивается уродливая путаница эмоций. Партнер без СДВГ чувствует себя перегруженным и громко жалуется: «Почему ты не поможешь? Почему ты ничего не делаешь?» Партнер с СДВГ действительно удивлен и не может понять, почему партнер, не страдающий СДВГ, так зол. В ходе отношений стало ясно, что он / она не может выполнять задачи так же, или так быстро или так тщательно, как партнер без СДВГ, так зачем даже пытаться! У обоих партнеров нарастают слои негодования.

ТРИ ПРЕПЯТСТВИЯ: Ловушка для родителей

Почти без исключения в отношениях, затронутых СДВГ, развивается токсичная модель общения, которую я называю родительской ловушкой.Укоренившийся в раздражении и раздражении партнер, не страдающий СДВГ, постоянно подходит к партнеру с СДВГ как к критически настроенному карательному родителю, который ведет себя плохо. Сообщение часто звучит как: «Почему ты не можешь вспомнить? Я говорил тебе тысячу раз» или «Как ты мог сделать это снова? Разве ты никогда не научишься?» Наступает защитная реакция, и партнер с СДВГ, скорее всего, ответит вызывающе, по-детски непринужденной позой и словами: «Ты мне не хозяин!». Вернись.

Для обоих партнеров этот коммуникативный паттерн включает вербальные реплики — повышенные голоса, выразительную интонацию и сильные речевые паттерны.Но особенно это касается сообщений «через черный ход», которые включают в себя многочисленные невербальные выражения — закатывание глаз, гримасы, хмурые взгляды, глубокие вздохи. Язык тела также играет важную роль, когда руки скрещены на груди, руки на бедрах, заостренные пальцы и постукивают ногами. Если его целенаправленно не обуздать, паттерн родитель / потомок, скорее всего, обострится, и вся коммуникация будет дрейфовать в этом направлении.

Найдите минутку и внимательно изучите свое взаимодействие со своим партнером, страдающим СДВГ. Вы перегружаете? Взять на себя слишком много ответственности? Вы создаете ситуацию усвоенной беспомощности? Говорите по-родительски? Если это так, возможно, вы неосознанно участвуете в создании проблем в отношениях.Обладая лучшим пониманием этих препятствий, вы можете изменить нисходящую спираль, предприняв шаги, чтобы изменить способы вашего взаимодействия со своим партнером.

Укрепление отношений с СДВГ

Следующие ниже советы, если они используются, предлагают конкретные стратегии выживания, направленные на укрепление ваших отношений.

Решайте, что реально, а что нереально. На самом деле человеку с СДВГ потребуется некоторый полезный менеджмент в некоторых сферах жизни.Скорее всего, вам придется выполнять больше повседневных обязанностей, потому что вы, вероятно, лучше, чем ваш партнер, в организации, планировании и расстановке приоритетов. Однако опасность становится слишком большой. Будь осторожен.

Понизьте свои ожидания. Если у вас есть необходимость, просите об этом независимо от того, сколько раз вы подавали один и тот же запрос. Нет никакой пользы в том, чтобы цепляться за то, что вряд ли произойдет. Смирение с этим избавит вас от многих неприятностей.

Изучите роли и обязанности. Отпустите «должно» и «нужно». Если вы делаете что-то лучше, чем ваш партнер, даже если это противоречит традиционным ролям, тогда делайте это!

Владеете им или не владеете. Не жалуйтесь, если вы сознательно беретесь за то, что вас перегружает. Вы приняли решение. Если это слишком, то найдите выход или откажитесь от участия в следующий раз. Учись на своих ошибках.

Не забывайте заботиться о себе. Не забудьте сесть, поднять ноги и выпить чашку чая; забронируйте спа-день; идти в спортзал; посмотреть повтор «Я люблю Люси»; или все, что вы можете сделать, это здорово и хорошо. Ты заслуживаешь это.

Создавайте и поддерживайте здоровые границы. Одна из самых больших жалоб моих клиентов, не страдающих СДВГ, заключается в том, что их партнер не осознает свои личные границы. Невнимательность при СДВГ кажется неуважительной, забывчивость говорит о том, что «ты не важен», а импульсивность в словах и делах может быть чрезвычайно болезненной.Путь к восстановлению отношений включает в себя создание прочных и здоровых границ и умение их защищать.

Проведите личную инвентаризацию. Первый шаг в построении и поддержании строгих границ начинается с личного анализа вашей роли в отношениях. Следующие вопросы призваны помочь вам научиться выражать свои потребности и чувства с большей ясностью и с меньшими эмоциями.

• Как мне нравится, когда ко мне обращаются?

• Что я позволю и не позволю говорить и делать со мной?
• Каковы мои приоритеты?
• Какова моя прибыль?
• Когда в моей жизни я чувствовал себя наиболее удовлетворенным, продуктивным и эффективным?
• Что сейчас мешает удовлетворенности, продуктивности и эффективности?
• Как я пытался изменить то, что мешает?
• Сработали ли эти усилия?
• Если нет, могу ли я что-нибудь сделать по-другому?

Это непростые вопросы, так что наберитесь терпения.Для завершения вашей личной инвентаризации может потребоваться несколько сеансов. Не расстраивайтесь, оставайтесь с этим.

Создайте список «Не буду делать / буду делать». После того, как вы закончите свою личную инвентаризацию, вы будете готовы создать список, который не буду делать / не буду делать, который поможет заменить дисфункциональные способы выражения желаний и потребностей. Возьмите лист бумаги и сделайте три столбца.

• Пометьте первый столбец «Проблема» и перечислите все текущие паттерны отношений, которые вызывают проблемы.Например: «Мой муж часто забывает что-то важное, а потом обвиняет меня».

• В следующей колонке «Что я больше не буду делать» может быть сказано: «Ответьте защитно, а затем прочтите ему лекцию о том, как он снова облажался».
• Третья колонка «Что я буду делать в будущем» может включать: «Слушайте спокойно. Предлагайте сочувствие. Позвольте ему испытать последствия своих действий. Отступите и выйдите из комнаты, если его поведение продолжится». Продолжайте этот процесс для каждой проблемы, которую вы можете определить.

План действий

После того, как вы провели личную инвентаризацию своих границ и приняли некоторые решения относительно того, что вы больше не будете делать и что вы будете делать в будущем, вы готовы претворить свой план в жизнь, когда возникнет проблемная ситуация.

Во-первых, выберите подходящее время и не отвлекайтесь. Возможно, предложите вам вместе прогуляться или пойти выпить кофе. Затем с заботой сообщите, что у вас на уме, например: «Я думал о некоторых вещах; можно ли поделиться ими с вами?» Предполагая, что вам дали зеленый свет, поговорите о проблеме и предложите несколько решений на будущее. Не забывайте не указывать пальцем и не обвинять. После выступления напишите краткое электронное письмо или текстовое сообщение, в котором резюмируйте то, что было обсуждено (чтобы уменьшить вероятность забывчивости при СДВГ).

Изменение требует времени, и вы можете столкнуться с сопротивлением, когда начнете изменять свой подход. Не расстраивайтесь в процессе. Независимо от того, что произошло в прошлом, вы можете начать сейчас, чтобы внести необходимые изменения. Умение вести себя более конструктивно имеет решающее значение для создания личного здоровья и здоровья в отношениях. Сильная, последовательная стратегия, которая выражает доброту, но твердая решимость — лучший метод к переменам.

Сьюзан Чуди — лицензированный семейный терапевт, практикующий в частной практике в Вестлейк-Виллидж, Калифорния.Она является автором книги Любить кого-то с синдромом дефицита внимания: Практическое руководство по пониманию своего партнера, улучшению общения и укреплению отношений (New Harbinger, 2012). Как опытный оратор, она обращалась к местным, национальным и международным группам по теме СДВГ и взаимоотношений. Чуди также является дополнительным преподавателем в Высшей школе педагогики и психологии Университета Пеппердайн.

13 вещей, от которых вы должны отказаться, если хотите добиться успеха

Кто-то однажды сказал мне определение ада: «В ваш последний день на земле человек, которым вы стали, встретит человека, которым вы могли бы стать.»- Аноним

Иногда, чтобы добиться успеха и стать ближе к человеку, которым мы можем стать, нам не нужно добавлять больше вещей — нам нужно отказаться от некоторых из них.

Есть определенные вещи, которые универсальны, которые сделают вас успешными, если вы откажетесь от них, даже если у каждого из нас может быть свое определение успеха.

Вы можете отказаться от некоторых из них сегодня, в то время как может потребоваться немного больше времени, чтобы отказаться от других

Больше от Здравко Cvijetic:
Руководство к идеальному завершению года
Ваш окончательный путеводитель по раннему пробуждению
Как придерживаться своих привычек во время путешествий

1.Откажитесь от нездорового образа жизни

«Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вам нужно жить». — Джим Рон

Если вы хотите чего-то добиться в жизни, все начинается здесь. Сначала вы должны позаботиться о своем здоровье, и вам нужно иметь в виду только две вещи:

1. Здоровое питание
2. Физическая активность

Маленькие шаги, но однажды вы поблагодарите себя.

2. Откажитесь от краткосрочного мышления

«Вы живете только один раз, но если вы все делаете правильно, достаточно одного раза.»- Мэй Уэст

Успешные люди ставят долгосрочные цели, и они знают, что эти цели — просто результат краткосрочных привычек, которые им нужно выполнять каждый день.

Эти здоровые привычки не должны быть тем, чем вы занимаетесь; они должны быть чем-то, что вы воплощаете.

Есть разница между: «Тренируйтесь, чтобы получить летнее тело» и «Тренируйтесь, потому что это то, кто вы есть».

3. Откажитесь от маленьких игр

маленькие игры не служат миру.В сокращении нет ничего просвещенного, чтобы другие люди не чувствовали себя неуверенно рядом с вами. Мы все должны сиять, как дети. Это не только в некоторых из нас; он есть в каждом, и, позволяя свету светить, мы бессознательно даем разрешение другим делать то же самое. Когда мы освобождаемся от страха, наше присутствие автоматически освобождает других ».
— Марианна Уильямсон

Если вы никогда не попытаетесь воспользоваться большими возможностями или не позволите своим мечтам стать реальностью, вы никогда не раскроете свой истинный потенциал.

И мир никогда не выиграет от того, чего вы могли бы достичь.

Так что озвучивайте свои идеи, не бойтесь неудач и, конечно же, не бойтесь успеха.

4. Оставьте свои извинения

«Дело не в том, какие карты вам раздаются, а в том, как вы разыгрываете руку». ―Рэнди Пауш, Последняя лекция

Успешные люди знают, что они ответственны за свою жизнь, независимо от их отправной точки, слабостей и прошлых неудач.

Осознание того, что вы несете ответственность за то, что произойдет дальше в вашей жизни, одновременно пугает и волнует.

И когда вы это сделаете, это станет единственным способом добиться успеха, потому что оправдания ограничивают и мешают нашему личному и профессиональному росту.

Владейте своей жизнью; больше никто не будет.

5. Отказаться от установки на данность

«Будущее принадлежит тем, кто приобретает новые навыки и творчески комбинирует их». ―Роберт Грин, Мастерство

Люди с установкой на данность верят, что их интеллект или таланты — это просто фиксированные черты, и что один только талант создает успех — без усилий.Они ошибаются.

Успешные люди это знают. Они ежедневно вкладывают огромное количество времени, чтобы развить установку на рост, приобрести новые знания, изучить новые навыки и изменить свое восприятие, чтобы оно могло принести пользу их жизни.

Помните, кто вы сегодня, это не то, кем вы должны быть завтра.

6. Откажитесь от веры в «волшебную пулю»

«Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше». — Эмиль Куэ

Успех в мгновение ока — это миф.

Успешные люди знают, что ежедневные небольшие постоянные улучшения со временем будут накапливаться и давать желаемые результаты.

Вот почему вы должны планировать будущее, но сосредотачиваться на том дне, который вас ждет впереди, и улучшаться всего на 1% каждый день.

7. Откажитесь от перфекционизма

«Доставка превосходит совершенство». — Мантра развития Академии Кана

Ничто никогда не будет идеальным, как бы мы ни старались.

Страх неудачи (или даже страх успеха) часто мешает нам предпринять действия и выставить свое творение на всеобщее обозрение.Но многие возможности будут потеряны, если мы будем ждать, пока все пойдет правильно.

Так что «корабль», а затем улучшение (то есть на 1%).

8. Откажитесь от многозадачности

«Вы никогда не доберетесь до места назначения, если остановитесь и бросите камни в каждую лающую собаку». ―Уинстон С. Черчилль

Успешные люди это знают. Вот почему они выбирают что-то одно, а затем доводят его до подчинения. Неважно, что это — бизнес-идея, беседа или тренировка.

Без полного присутствия и приверженности одной задаче не обойтись.

9. Откажитесь от необходимости все контролировать

«Некоторые вещи зависят от нас, а некоторые — не до нас». — Эпиктет, философ-стоик

Важно различать эти два понятия.

Отстранитесь от вещей, которые вы не можете контролировать, и сосредоточьтесь на том, что вы можете, и знайте, что иногда единственное, что вы можете контролировать, — это ваше отношение к чему-то.

Помните, никого нельзя расстраивать, произнося «Пузыри» сердитым голосом.

10. Перестаньте говорить ДА вещам, которые не поддерживают ваши цели

«Тот, кто мало чего добивается, должен жертвовать малым; тот, кто хочет многого, должен жертвовать многим; тот, кто хочет достичь высоких результатов, должен жертвовать большими. » — Джеймс Аллен

Успешные люди знают, что для достижения своих целей они должны сказать НЕТ определенным задачам, действиям и требованиям своих друзей, семьи и коллег.

В краткосрочной перспективе вы можете пожертвовать небольшим количеством мгновенного вознаграждения, но когда ваши цели будут реализованы, все это того стоит.

11. Откажитесь от токсичных людей

«Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени». ―Джим Рон

Люди, с которыми мы проводим больше всего времени, складываются из того, кем мы становимся.

Есть люди, которые менее успешны в своей личной и профессиональной жизни, а есть люди более образованные, чем мы. Если вы проводите время с теми, кто стоит за вами, ваш средний показатель снизится, а вместе с ним и ваш успех.

Но если вы проводите время с людьми, которые более образованны, чем вы, независимо от того, насколько это может быть сложно, вы станете более успешными.

Посмотрите вокруг и посмотрите, нужно ли что-то изменить.

12. Откажитесь от потребности нравиться

«Единственный способ не разозлить людей — не делать ничего важного». — Оливер Эмбертон

Считайте себя рыночной нишей.

Будет много людей, которым нравится эта ниша, и будут люди, которым не нравится. И что бы вы ни делали, вы не сможете понравиться всему рынку.

Это совершенно естественно, и не нужно оправдываться.

Единственное, что вы можете сделать, — это оставаться аутентичным, совершенствоваться и приносить пользу каждый день, и знать, что растущее число «ненавистников» означает, что вы делаете важные дела.

13. Откажитесь от социальных сетей и телевидения

«Проблема в том, что вы думаете, что у вас есть время». — Джек Корнфилд

Импульсивный просмотр веб-страниц и просмотр телепрограмм — болезни современного общества.

Эти двое никогда не должны быть бегством от вашей жизни или ваших целей.

Если ваши цели не зависят ни от чего, вам следует минимизировать (или даже устранить) свою зависимость от них и направить это время на то, что может обогатить вашу жизнь.

Этот комментарий изначально размещался на Medium.com.

Здравко Цвиетич — педагог и предприниматель со степенью бакалавра искусств. в образовании взрослых и обучении на протяжении всей жизни. Он является основателем Zero To Skill, платформы, которая предоставляет полезный контент о том, как стать лидером в жизни, осваивая свои привычки и продуктивность и используя его для создания личного бренда.Если вам понравилась его статья, не забудьте получить его бесплатную электронную книгу: «Шпаргалка по максимальной производительности».

Мужчины, которые бросают своих супругов из-за опасного для жизни заболевания | Женщины

Когда Кристи Санчес было 12 лет, у нее был лучший отчим в мире. Он был харизматичным и умным. Он познакомил ее с новой музыкой и каждые выходные брал ее с собой в походы. Потом заболела ее мама.

В течение двух лет мама Санчеса, Сандра, боролась с раком груди четвертой стадии. Он был настолько развит, что в течение нескольких дней после постановки диагноза ей удалили грудь, лимфатические узлы и оба яичника.

Отчим Санчеса, Том, сначала был оптимистичен. Он посещал встречи с женой, готовил еду и присматривал за детьми. Но через неделю Сандра — кормилица в семье — вернулась на работу, а через две она уже снова готовила и убирала.

К шести месяцам отношение ее отчима полностью изменилось. «Как будто, когда началась химиотерапия, и он увидел ухудшение ее здоровья, он сказал:« Вот дерьмо »и отключился».

Кристи поделилась своим опытом тяжелого испытания в ветке, которая в феврале стала вирусной в Твиттере.Твит, который все это спровоцировал, гласил: «У моей сестры был рак четвертой стадии, и ее бывший муж жаловался на то, что она не выполняет свою часть работы по очистке. Я никогда не забуду этого, пока живу ».

Пост, которым поделились более 300 000 раз, вызвал волну откликов. «У моей мамы был рак четвертой стадии, и мои отец и брат позволяли ей чиститься каждый день, пока она не умерла! 🙂 », — написано в одном из них. « Моя мама была в хосписе, а ее муж разъезжал на новой спортивной машине, забирая одиноких мам на внешкольных спортивных программах моего брата и сестры.Абсолютная чушь », — говорится в другом.

Если вы надеетесь, что это редкие страшилки, есть некоторое утешение: большинство людей, независимо от пола, не бросают своих партнеров, когда они заболевают. В статье 2015 года исследователи отслеживали 2701 брак, используя исследование здоровья и выхода на пенсию, и наблюдали, что происходило, когда кто-то заболел во время брака: только 6% случаев заканчивались разводом.

Но то же исследование показало, что, когда партнеры уходят, это обычно мужчины.Одно исследование, проведенное в 2009 году, показало, что наиболее надежным предиктором разлуки или развода для пациентов с раком мозга является то, была ли больной женщина или нет. Это же исследование показало, что мужчины в семь раз чаще бросают своего партнера, чем наоборот, если один из них заболевает раком мозга.

В случае с Кристи это означало наблюдать, как ее отчим из энергичного, любящего парня превратился в безответственного, нервного подростка. Он заходил в свою комнату и садился за компьютер, как только зашла его жена, оставляя ее готовить и убирать во время химиотерапии.«Она говорила нам:« Мне действительно нужна твоя помощь, чтобы сделать это ». Мы пытались сделать все, что могли, но мы были всего лишь детьми», — говорит Кристи.

Кристи, ее брат и мама тут же приняли негласное решение, что они будут действовать без него, пока рак не исчезнет. «Это почти как горе. Я ожидал, что он будет кем-то, но когда дело дошло до этого, он просто не появился. Он подвел [всех нас] », — говорит Кристи.

Гендерные ожидания в отношении домашнего труда должны были измениться за последние несколько десятилетий.Женщины почти равны на рабочем месте, и в 41% семей в США женщины являются кормильцами. Больше мужчин, чем когда-либо, остаются отцами-домоседами. И все же, когда женщина заболевает, это действительно может показать, в какой степени мужчины не только чувствуют себя вправе выполнять определенный уровень работы по дому, но также не имеют представления о том, как быть эффективным и подходящим помощником по уходу.

Мике Томер, социолог из Университета Алабамы, которая изучает, как гендер влияет на пары, когда партнер заболевает, говорит, что в большинстве пар люди понимают, что им нужно будет поддерживать своего партнера, если они заболеют.Но, по ее словам, мужчины и женщины по-разному интерпретируют то, как выглядит уход.

Мужчины склонны рассматривать болезнь своего партнера почти механически: они видят в этом проблему, которую необходимо решить. Они могут отделить очевидные и немедленные физические задачи, возникающие в результате болезни, но другие требования по уходу остаются без внимания, например, эмоциональная помощь или работа по дому.

Это означает, что большую часть времени женщины продолжают выполнять эту работу, а когда они этого не делают, могут возникнуть проблемы.В 2018 году исследователи из Германии использовали национально репрезентативную выборку, чтобы показать, что — до тех пор, пока они все еще могут — женщины продолжают выполнять неравномерную работу по дому, пока они больны, если это было динамикой в отношениях до того, как они заболели. . «В частности, при более мягких условиях ожидается, что статус-кво сохранится, если только он не станет настолько экстремальным, что жена действительно не сможет выполнять эту работу», — говорит Томер.

Обратной стороной этого является то, что отношения, как правило, хорошо складываются, когда женщина заболевает и требует интенсивного ухода со стороны своего партнера.Но в тех случаях, когда в уходе нет необходимости, мужчины склонны преуменьшать симптомы женщины и относить ее к категории в значительной степени самодостаточной, ожидая, что она попросит о помощи, а не окажет ее заранее.

Когда Дана Херд вернулась после превентивной двойной мастэктомии, ее партнер, казалось, подумал, что она должна делать все, что могла, — не задумываясь о том, хорошая ли это идея или было бы лучше просто помочь ей.

Через несколько месяцев после операции у нее в груди появились расширители тканей, которые были как скала — они были похожи на банки из-под кока-колы.«Каждый раз, когда мне приходилось надевать свитер или застегивать пальто, это было просто мучительной болью», — говорит она. Но она все еще могла ходить. И вот, посреди ледяной зимы ее партнер начал ожидать, что она будет выгуливать их 45-фунтовую собаку каждый день, всего через пять недель после операции: «Неважно, что я мог бы умереть, если бы собака перетянула меня вперед. , — говорит Херд.

Во многих случаях женщины охотно выполняют такую работу. Исследования женщин с раком груди показывают, что они склонны чувствовать вину за то, что обременяют своих опекунов, и слишком компенсируют это.Они устанавливают границы того, какую помощь они готовы принять и продолжают делать то, что могут, а также оказывают эмоциональную поддержку своему опекуну.

Но проблема с этим разделением труда в том, что оно непрактично в долгосрочной перспективе: «Реальность такова, что состояние будет продолжать ухудшаться, так что такое отношение просто не собирается его сокращать», — говорит Томер. Вместо этого мужчинам нужно взять на себя ответственность за то, чтобы научиться выполнять такую работу, когда их партнерша заболела, а женщинам нужно научиться отказываться от этого контроля.

В противном случае, поскольку больной партнер будет меньше обеспечивать то, что раньше, тогда ее муж может начать мерзнуть.

Партнер Херд разозлился, когда она перестала хотеть заниматься сексом. У него начались истерики из-за того, что она недостаточно ласкала после мастэктомии. Он начал обвинять ее в измене ему; ругал ее за пренебрежение его потребностями; в какой-то момент даже отрезал ей его медицинскую страховку, аргументируя это тем, что она «обращалась с ним как с соседом по дому».Херд начала принимать обезболивающие и заниматься с ним сексом, что, по ее словам, заставило ее почувствовать себя надувной куклой, но она не чувствовала, что у нее есть другой выбор.

«Если супруга привыкла [она делает это], это может привести к тому, что они скажут:« На самом деле это не то, чего я хотел », и расторгнут брак», — говорит Томир.

Для Мередит Запа этот момент наступил через пять недель после того, как ее мать была госпитализирована с серьезным заболеванием сердца. Ее давний бойфренд Энди бросил ее, когда она была подключена к трубкам в отделении интенсивной терапии (оба имени были изменены).

«Он сказал, что слишком молод, чтобы иметь дело с таким больным человеком. Ему было 50, — рассказывает мне Мередит по телефону.

Когда он отправил ее маме текстовое сообщение, Мередит пришлось сообщить новости. Она вспоминает, как с удивлением читала этот текст — не в последнюю очередь потому, что Энди всего несколько недель назад заболел камнями в почках, а Мередит наблюдала, как ее мать без ума от него — постоянно у его постели, принося ему еду и проверяя его врачей.

Когда мать Мередит заболела, Энди попросил Мередит обратиться к врачам.Несмотря на то, что он был указан в качестве основного опекуна, она сказала, что ему не приходило в голову, что на самом деле его роль: «Он сделал вид, что это не его место», — говорит Мередит.

Для Мередит все яснее становились гендерные ожидания, которые мужчины и женщины готовы смириться с уходом. «Моя мама никогда бы даже не позвонила моему брату, чтобы попросить его что-нибудь сделать — она не хотела его беспокоить, сказала, что он не умеет делать это, — и все же мы оба взрослые», — говорит она.

Эти «семейные мифы» — например, что женщины лучше справляются с определенными ролями; или что мужчины неспособны выполнять задачи, необходимые для их хорошего выполнения («он не видит грязи!») — часто используются для оправдания неравного разделения труда в рамках отношений, и поэтому неравное распределение работы продолжается. Но, как указывает Томер, существует вопиющая проблема:

«Люди говорят:« Мы делаем то, что работает для нашей семьи, это просто оказывается неравным »- и тем не менее, это случается так, что неравенство во всех отношениях очень схоже. все семьи.

Для матери Мередит уход за детьми был делом женщин — об этом она прямо сказала. Мать Энди тоже потакала ему, согласившись с тем, что он слишком молод, чтобы брать на себя обязанности по уходу.

«Наше исследование неизменно показывает нам, что эта работа гораздо меньше ценится, когда ею занимаются женщины — она рассматривается как то, что женщины делают, что они всегда делали, даже если она немного больше [когда кто-то болен]», — говорит Томер.

С другой стороны, мужчин больше ценят за уход, и их легче отпускать, когда они решают, что это слишком много.Члены их семей замечают работу, которую они делают, и вносят свой вклад.

Сказать, что мужчины получают огромную выгоду от ухода за женщинами, подтверждается исследованиями. Мужчины, как правило, намного больше страдают от вдовства, отчасти потому, что они получают больше поддержки от брака, чем женщины. Когда его партнер умирает, он с большей вероятностью будет активно искать новых отношений, тогда как женщины с большей вероятностью будут избегать брака. Почему? «Потому что они знают, что это потребует большего ухода», — говорит Томер.

Женщины настолько социализированы, что они верят в то, что они должны заботиться о себе, что им часто даже не приходит в голову, что они могут взять отпуск, не говоря уже о том, что у них может быть другой выбор.В одном исследовании с участием гетеросексуальных, гомосексуальных и лесбийских пар одна женщина круглосуточно заботится о своей жене, находясь в метро, чтобы поплакать. Напротив, один из мужей, участвовавших в исследовании, продолжает просить свою жену выполнять все без исключения задачи, которые она может сделать, пока она слепнет.

Можем ли мы продолжать обвинять этих людей, если они ничего не знают? И им тоже не сложно? «Конечно, это сложно, но точно так же, как трудно родить ребенка», — говорит Мередит, добавляя: «[Люди] думают, что женщины обладают превосходными способностями делать эти вещи, но мы этого не делаем, мы просто делаем это.Ссылаясь на текст, который послал Энди, она плачет. «Она так много отдала, а он так легко ушел», — говорит она.

Мать Мередит наконец выписалась из больницы в прошлом месяце, но до сих пор о нем ничего не известно. Если бы он читал это, что бы ему сказала Мередит?

«Я просто хочу, чтобы [мужчины] дарили другим столько же любви и заботы, сколько они сами себе», — говорит она.

Как узнать, стоит ли экономить на ваших отношениях

Отношения могут быть непростыми.В один момент вы можете оказаться в наивысшем облаке эйфории, а в следующую секунду вам может показаться, что вы одиноки в отношениях. Однако, когда вы состоите в отношениях и сомневаетесь в возможности остаться, есть несколько ключевых моментов, которые следует учитывать, прежде чем прекращать отношения.

Приносит ли этот человек ценность вашей жизни? Как давно вы вместе? Вы пережили трудные времена и справились вместе? Такие вещи будут влиять на ваше решение.

Из этой статьи вы узнаете, на что следует обратить внимание, прежде чем расстаться с нынешним партнером.Он также содержит некоторые вопросы, которые вы должны задать себе в процессе принятия решений, и побуждает вас задуматься о том, как ваши действия могли повлиять на отношения. Кроме того, вы узнаете, что делает отношения стоящими сохранения, и способы разжечь искру, которая когда-то была.

Вопросы, которые стоит задать себе

Прежде чем вы решите полностью разорвать отношения, неплохо было бы сделать шаг назад и подумать о том, что работает, а что мешает отношениям.Вот несколько вопросов, которые следует задать себе, которые помогут определить, собираетесь ли вы оставаться на лодке или плыть к берегу.

Почему у вас начались отношения?
Какие чувства вызывает у вас этот человек? Как они заставляли вас чувствовать себя в прошлом?
Сможете ли вы вернуть ту старую искру или динамику?
Что изменилось, чтобы заставить вас задуматься, стоит ли сохранять отношения?
Что вы нарушаете?
Что вы делаете недостаточно?
Стоит экономить или за что бороться?

Вы и ваш партнер должны уметь честно ответить на эти вопросы по отдельности.Хотя отношения — это пара, истинное удовлетворение и счастье начинаются с вас самих. Таким образом, если вы посмотрите на свои действия и ваш вклад в отношения, это поможет вам обоим приблизиться к окончательному решению.

Что не так в отношениях?

Слишком часто легко указать пальцем на кого угодно, кроме себя, особенно в отношениях. Однако, если вы думаете, что отношения вот-вот развалятся, вам нужно сесть и серьезно поговорить с партнером.

Если вы оба считаете, что отношения стоит сохранить, тогда вы в равной степени приложите все усилия. Общение — основа всех отношений в жизни; вот тут-то и вступает в игру настоящая работа.

Начните с того, что задайте друг другу следующие вопросы:

Как мы сюда попали?
Готовы ли вы работать, чтобы спасти то, что у нас есть?
Что мы можем сделать иначе?
Достаточно ли мы общаемся? Эффективно? Неужели слышите и понимаете друг друга?
Что мы можем изменить?
Можем ли мы привлечь профессиональную помощь?
Мы вместе?

Отношениями бывает сложно управлять.Если подумать, с самого рождения вы были в бесчисленных отношениях и пытались ими манипулировать в меру своих возможностей. У вас есть родители, бабушка и дедушка, братья и сестры, двоюродные братья и сестры, тети и дяди, друзья, учителя и единомышленники — это очень важно для построения отношений. А затем вы добавляете в смесь парня или девушку, что только увеличивает вашу коллекцию людей.

Ключ никогда не сдаваться. Если вы чувствуете, что не смогли общаться или присутствовать в жизни члена семьи, вы не просто прекращаете эти отношения.

Если в вашей жизни есть качественный человек, которого вы любите и о котором заботитесь, лучше всего попытаться выяснить, есть ли потенциал для спасения отношений.

Как узнать, стоит ли сохранять отношения?

Можно легко уйти и избежать конфликта, потому что остаться требует тяжелой работы. Однако обе стороны должны быть готовы внести свой вклад в любые отношения, иначе это просто не сработает. Вот несколько подсказок, которые помогут понять, возможно ли остаться здесь.

Ваш партнер не откажется от вас

Независимо от того, насколько сложны дела, насколько вы все отчуждены, или если кажется, что любовь угасает, они все равно готовы сражаться вместе. Это когда вы знаете, что у вас есть что-то бесценное и, в конечном итоге, есть то, за что стоит бороться.

Вы можете быть уязвимы с ними

Трудно открыться людям и поделиться с кем-то своей полной правдой; это воплощение быть полностью обнаженным. Делиться своими страхами, недостатками и секретами — это не то, к чему следует относиться легкомысленно.Открыться таким образом может быть страшнее, чем прыгать с парашютом.

Если у вас есть кто-то, кому вы достаточно доверяете, чтобы узнать вас изнутри, держите его рядом, потому что он знает ваше сердце и все еще любит вас.

Вы оба понимаете, что все мы просто люди

Если вы достаточно зрелы, чтобы понять, что все мы просто люди, любовь может длиться долго. Конечно, люди терпят поражение, совершают ошибки и спотыкаются. Но если у вас есть кто-то, кто готов взять на себя ответственность и работать над своими неудачами, у вас есть драгоценный камень, который стоит сохранить.Прощение освободит вас; затаенные обиды оставят вас в тупике и озлобят.

Ты все еще заботишься

Независимо от того, насколько этот человек действует вам на нервы или злит вас, вы все равно заботитесь об его благополучии. Если тебе не все равно, надежда на отношения еще есть. Когда ничего, что они делают, вас раздражает, и когда вы не жалуетесь или не настаиваете на проблеме, вы знаете, что отношения не стоит сохранять.

Ты по-прежнему лучшие друзья

Говорят, что лучшие отношения начинаются с дружбы.Независимо от того, начинаются ли они с друзей или постепенно превращаются в крепкую дружбу, отношения стоит сохранить с другом. Потеря отношений и дружбы будет вредна.

Сядьте как друзья и обсудите возникшие проблемы и с уважением урегулируйте их. Если вы уже нашли в своем партнере друга на всю жизнь, никогда не принимайте его как должное.

Как ни странно, это поколение запрограммировано выбрасывать людей, как вчерашний мусор. Мы очень хотим перейти к следующей новой «вещи» так же быстро, как и технология.В результате не хватает ценности и признательности.

Интересные идеи, чтобы вернуть искру

Также как свеча, когда искра гаснет, ее можно снова зажечь. Попробуйте эти предложения, чтобы разжечь старое пламя.

Часто ходите на спонтанные свидания
Напишите любовное письмо от руки
Примите ванну для своего партнера
Воссоздайте первое свидание
Спланируйте отпуск в месте, куда вы оба хотели пойти
Отключите технику, сядьте в посередине зала и говорите, но внимательно слушайте
Одевайтесь и готовьте дома, а затем помогите друг другу раздеться на десерт

Отношения, которые стоит сохранить, требуют от обоих людей много работы.

РубрикаРазное

Что делать, если мужчина вас бросил: советы психолога | Секс и отношения

Бросил мужчина: как пережить это?

Забыть!

Восполнить эмоциональную пустоту

Простите себя

Наделите смыслом другие сферы жизни

С оптимизмом смотрите в будущее

Стоит ли мстить?

Меня бросил парень, как пережить?

Как пережить разрыв с любимым человеком, что делать, если бросил парень, мужчина

советы психологов девушкам, как легче перенести расставание. Как вернуть или забыть парня, бросившего вас?

Не совершайте эмоциональных поступков

Бросил парень, как пережить: советы психолога?

Найдите причины расставания

Как вернуть парня, который тебя бросил?

Как забыть парня, который тебя бросил?

Чего не следует делать?

Видео-советы психолога

Почему мужчины расстаются, ничего нам не объясняя

Что делать если бросил парень, как пережить

Если он не заботится о ваших чувствах, почему вы заботитесь о его?

Рассказ одной женщины о выживании в браке после влюбленности в другого мужчину

9 вещей, которые нужно делать в отношениях, чтобы выжить в трудные времена

1

Работайте на дружбу

2

Проводите регулярные свидания в ночное время

3

Расслабьтесь дома в одиночестве вместе

4

Решайте проблемы по мере их появления

5

Покажи свою уязвимость

6

Будьте открыты и честны в отношении своего финансового положения

7

Сообщайте друг другу о своих чувствах, не открывая их всем остальным

8

Общайтесь с общими друзьями

9

Отпразднуйте хорошие времена вместе

навыков выживания для партнера без СДВГ

• Как мне нравится, когда ко мне обращаются?

13 вещей, от которых вы должны отказаться, если хотите добиться успеха

Мужчины, которые бросают своих супругов из-за опасного для жизни заболевания | Женщины

Как узнать, стоит ли экономить на ваших отношениях

Вопросы, которые стоит задать себе

Что не так в отношениях?

Как узнать, стоит ли сохранять отношения?

Ваш партнер не откажется от вас

Вы можете быть уязвимы с ними

Вы оба понимаете, что все мы просто люди

Ты все еще заботишься

Ты по-прежнему лучшие друзья

Интересные идеи, чтобы вернуть искру

Добавить комментарий Отменить ответ