Форум лесли: Алекс Лесли | Сайт Алекса Лесли
| ||||||||||||
18th, 2015|03:28 pm]
Именно поэтому мы перевели книгу очень простым языком без иностранного сленга, чтобы человек с 5-ю классами английского мог ею пользоваться! И соблазнять иностранных женщин не обладая сверх навыками языка!
13th, 2014|03:16 pm]
13th, 2014|08:24 am]
ru в тылу врага. Революция Лесли!
27th, 2011|10:35 am]
..Collapse )
Сейчас мы приготовили еще больше сюрпризов этому «развратному» месту, и тебе. Я уже побывал в самых развратных местах Паттаи, где сразу увидел варианты для свиданий с девушками и сноса башни себе и им!Вообще тут много чего интересного, и будет чем заняться. Не зря Паттая считается самым тусовочным курортом на земле. Многие люди единожды попав сюда остаются на всю жизнь. Один из таких людей — мой друг Гриша, в прошлом израильский организатор моих тренингов, в теперешнем — помошник организатора в Тайланде.
31st, 2010|10:17 am]открытая онлайн-лекция доктора Лесли Пала – Новости – Кафедра публичной политики – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»
8 октября пройдет онлайн-лекция доктора Лесли Пала «Консультативные системы по вопросам глобальной политики».
Существование «глобальной государственной политики» в настоящее время широко признано как формально (например, регулирование Интернета), так и в качестве международных стандартов и норм. Однако без формального мирового правительства источники и процессы выработки глобальной политики сложны и многогранны, выходя далеко за рамки официальных договорных органов в системе ООН. Особый представляет выработка рекомендаций по политическим вопросам политики и того, что мы называем «консультативными системы по вопросам глобальной политики». В ходе лекции д-р Пал осветит некоторые результаты трехлетнего исследования этих систем и текущую работу по оценке роли саммитов по глобальной политике, таких как Всемирный экономический форум и Дохийский форум.
Лесли А. Пал — основатель и декан Колледжа государственной политики в Университете Хамада бин Халифа (Доха, Катар) и член Академического совета магистерской программы «Политический анализ и публичная политика» НИУ ВШЭ.
Автор, соавтор или редактор более тридцати книг. Он также опубликовал более девяноста статей и глав в книгах по широкому кругу вопросов, касающихся государственной политики и управления, а также реформы международного государственного управления. Лесли Пал является исполнительным редактором журнала Journal of Comparative Policy Analysis и членом редколлегий журналов International Review of Public Policy и Journal of Economic Policy Reform. В январе 2020 года он был избран одним из вице-президентов Международной ассоциации публичной политики. Он работал консультантом Фонда «Открытое общество», Всемирного банка и ОЭСР, а также ряда других международных организаций.
Лекция пройдет 8 октября в 18:10 (Мск) на английском языке на платформе Zoom. По окончании лектор ответит на вопросы слушателей.
Чтобы принять участие в мероприятии, свяжитесь с Артемом Улдановым ([email protected]).
Известный психолог прокомментировал методы соблазнения от Алекса Лесли
Набор на тренинги Алекса Лесли, как ни странно, продолжается: несмотря на то, что не прошло и месяца с момента, как он покинул таиландскую тюрьму, на его сайте ведут обратный отсчет до скорого онлайн-курса и запись на «классические» занятия.
Sputnik обратился к семейному психологу Павлу Зыгмантовичу: узнали, что лежит в основе советов по соблазнению от «секс-гуру», когда они могут быть эффективны и почему использовать их в некоторых случаях чревато.
Спойлер: по мнению эксперта, советы нельзя назвать совершенно неразумными. Однако он все же не советует к ним обращаться.
Как соблазнить мужчину«Непонятно, зачем советовать женщине каким-то образом привлекать к себе внимание мужчин (может быть, кому-то это и нужно). В целом, советы, адресованные прекрасной половине, подействуют на две категории: мужчин, совершенно не избалованных женским вниманием, и наоборот», – начинает Зыгмантович.
По мнению психолога, цель, на достижение которой направлены все советы, – выделиться, так что они вполне «рабочие». Мужчинам и правда нравятся активные и смелые женщины, невзирая на распространенный стереотип о том, что они должны стоять в сторонке, теребя в руках платочек.
«Есть внутренние предпочтения (например, по типажу), но помимо них девушка может зацепить мужчину заметным поведением.
Так устроено внимание человека: мы обращаем его на то, что нам важно, и – второе – на то, что выделяется, на неожиданное и внезапное», – предполагает эксперт.
По мнению Павла Зыгмантовича, совет эффективный, но с печальной перспективой. Этот ход хорош, если стоит (сомнительная) задача рассмотреть в мужчине хоть что-нибудь хорошее.
«Есть понятие социальной роли: когда человек занимает роль, он начинает ей соответствовать как бы автоматически. На сто процентов роли никто не следует, но даже ее «примерка» может в корне менять поведение людей. И тут встает вопрос о будущем: сможет ли при таком раскладе женщина вступить с мужчиной в отношения, отличные от родительско-детских?» – рассуждает психолог.
© Sputnik / Алексей Куденко
Молодая пара под зонтом
По его мнению, плохо, когда отношения между взрослыми людьми выстроены по модели «взрослый – ребенок»: это может сделать их невероятно прочными, но лучше они от этого не станут.
Кроме того, есть сильный побочный эффект.
«Когда один человек занимает роль, у второго появляется выбор: подыграть или остаться в собственной роли. Главный подвох в том, что, решив подыграть, мужчина станет «ребенком» и начнет рассуждать так: у меня есть «мама», но нет женщины – она гладит мне рубашки и стелет постель, а секс я буду находить в другом месте. Получается, что этот подход провоцирует очень прочные отношения с постоянными изменами. И «прочные» в данном случае никак не синоним слова «хорошие», – уверен он.
«Да, для привлечения внимания это сработает на любом мужчине – как опытном, так и скромном: и один, и другой в данном случае получают эксклюзив, что поддерживает их собственное впечатление о себе. Есть понятие «норма статуса»: в то время как женщину воспитывают в ориентации на отношения, потому ей важно быть единственной, мужчину социализируют в сторону достижений и соревнований, когда нужно всех победить. Это в данном случае и используется», – пояснил Зыгмантович.
По словам психолога, этот тезис содержит только половину реального факта: для всех людей действительно очень важно мнение окружающих, но не важнее собственного.
«Просто есть понятие референтной (значимой) группы, на которую мы всегда ориентируемся. И если мнение этой группы о чем-то негативное, мало кто сможет сказать «А мне плевать, что вы думаете». Для человека крайне выгодна врожденная склонность к конформизму, поэтому, когда наше мнение отличается, мы можем начать сомневаться в его правильности. Мы сможем пойти против, но это будет непросто», – рассказывает специалист.
По словам Павла Зыгмантовича, рациональное зерно в утверждении присутствует, однако подача неверная и, скорее, запутывает.
«Многим женщинам кажется, что мужчины смелы, энергичны, и, если они не подошли познакомиться, значит, не проявляют интереса. Равно как и мужчины думают, что женщина, которая не смотрит и не улыбается, уже оценила их и проигнорировала. На деле же многие люди просто боятся не только отказа, но и самого внимания к себе, а потому не проявляют активности», – поясняет он.
Людям сложно воспринимать интерес к себе, поскольку их оценивают, убежден психолог. В данном случае «тренер», вероятно, предлагает женщине начать самой оценивать окружающих.
«Если предложить человеку оценивать других, особенно если речь идет о людях противоположного пола, робость испаряется, человек начинает вести себя принципиально по-другому. Это те же ролевые модели: примерить «учительскую» (у Лесли это змея) вместо «ученической» (соответственно, кролик). И да, это полезно для людей, которые боятся интереса к себе», – уверен психолог.
А вот обрамление такой практики в эгоизм не к месту, считает Зыгмантович: из-за слабой социальной поддержки эгоисты – далеко не самые счастливые люди. Общение с людьми – одно из основных удовольствий, так что быть счастливым без него крайне сложно.
Этот совет Лесли, по словам специалиста, отталкивается от опыта большинства мужчин: многие из них убеждены, что женщины секса не хотят в принципе.
«Мальчики в пубертате видят, что девочки чаще всячески отталкивают какие-либо сексуальные действия; первое впечатление – очень сильное, и впоследствии перестроить вывод крайне сложно.
Кроме того, порой женщины используют секс как валюту: мол, сегодня особенный день, я приготовила для тебя подарок – секс (будто ей он неприятен). Все это заставляет мужчину думать, что женщина не любит секс», – рассказывает Зыгмантович.
Совет можно считать вполне эффективным потому, что мужчину и правда поразит женщина, которая не боится думать и даже говорить о похоти. То же можно сказать о приведенном ниже «упражнении на сексуальную агрессию».
«Девушку это «раскачивает», делает смелее. Мужчина, который не привык к подобному поведению, сначала дико насторожится, но, если дальше она не станет давить, это сработает. В целом, рекомендацию можно свести к одному короткому предложению: покажи мужчине, что ты любишь секс», – пояснил психолог.
Как соблазнить женщинуСоветы по соблазнению женщин от Алекса Лесли показались Павлу Зыгмантовичу ощутимо менее разумными. «В советах для мужчин рационального меньше», – считает он.
«Это сработает, разве что если у мужчины есть «Мазератти», а женщина, которую он соблазняет, – из тех, кто на многое ради «Мазератти» готов.
Но играть успешного человека и надеяться, что она вообразит себе тайные достижения, – очень странная идея», – убежден психолог.
Совсем другое дело, считает Павел Зыгмантович, если в общении с девушкой мужчина будет вести себя спокойно (не аморфно, а именно спокойно): женщин привлекают компетентность, доброта и бытийная самостоятельность.
«Идея подана гипертрофированно, в таком виде она неразумна. Вероятно, суть здесь в том, что многие мужчины (особенно не слишком популярные) начинают «стелиться» под женщин. Но дело в том, что подавлять – тоже плохо. Отношения хороши только в том случае, если позиции у людей равные», – убежден Зыгмантович.
Мужчина не должен всегда соглашаться со всем, что говорит женщина: порой необходимо отстаивать собственные интересы. Но всегда давить (как и всегда поддаваться) – опасно.
«Здесь продемонстрирована попытка забраться на пьедестал – это плохо. А вот удерживать себя от лизоблюдства – отличный совет», – пояснил психолог.
«Не нужно бросать вызов, нужно флиртовать.
Прелюдия начинается гораздо раньше, чем люди прикасаются друг к другу, и флирт – это некая форма предварительных ласк, важная часть эротической игры. Если ее убрать, появляется механистичность: если люди, встретившись в баре, сразу договорятся ехать домой (взрослые же, знают, чего хотят), удовольствие ощутимо снизится», – советует психолог.
По мнению психолога, классический пикап плох тем, что не оставляет «жертве» времени на принятие решения, единственная цель – просто «взять телефончик».
«Я несколько раз наблюдал картину, как парень мчится за девушкой, чтобы познакомиться. А девушка в это время находится в своих мыслях, и когда ее резко прерывают, вынуждена одномоментно принять сразу несколько решений: остановиться или нет, что ответить, дать ли телефон – она ошарашена и вообще не понимает, что происходит. Так делать не надо», – уверен Зыгмантович.
© Sputnik / Мария Амелина
Пара на скамейке
Важно давать человеку время для принятия решения: по словам психолога, подходить к девушке стоит в случае, если она проявила интерес – лучше всего дождаться третьего взгляда и улыбки.
«У любого «подката» есть какой-то шанс на успех: возможно, если подойти к тысяче женщин, одна из них и сдастся (например, потому что просто растерялась). Но это неправильная тактика, она нацелена на максимально быстрое получение секса. Понаблюдайте в видеопособиях пикаперов за девушками, к которым внезапно подбежали, чтобы взять номер телефона: она не меняется в лице ни в момент беседы, ни после. Так с каким настроением она встретит его звонок?» – рассуждает эксперт.
По словам Зыгмантовича, если на человека по каким-то причинам не обращают внимания, ему лучше заводить беседы при помощи контекстуально уместных фраз (типа «как пройти в библиотеку»).
«Да, в некоторых случаях проще дать человеку то, чего он хочет, чем объяснить ему, почему не даешь. Тут ничего не сказано о качестве секса, зато акцентируется внимание на количестве женщин. Вопрос только в том, почему в данном случае прилипчивость называется настойчивостью: может быть, если долго канючить, получить секс и удастся, но вот что будет дальше – большой вопрос.
Это плохая стратегия», – уверен специалист.
«Форма подачи, на мой взгляд, из рук вон плохая, к тому же все советы ощутимо преувеличены. Напутствия для женщин чуть лучше, в мужских сложно почерпнуть что-то полезное. В целом, во многих есть некоторое рациональное зерно, но вылущивать его очень трудно, далеко не всем удастся это сделать. Я бы не советовал пользоваться этими советами», – подытожил семейный психолог.
Находясь в поисках любви, стоит посещать места для совместной деятельности с людьми привлекающего пола. К примеру, мужчины могут пойти на танцевальные занятия в студию – сальсу или кизомбу, их активно посещают девушки.
«Почему в студенческие годы завязывается множество романов? Потому что, занимаясь совместной деятельностью, мы приглядываемся к людям, общаемся, постепенно возникает взаимный интерес, который и сводит вместе. Что до восприятия внешности – это гибкая штука, которая зависит от отношения», – пояснил психолог.
© Pixabay
Психологи утверждают, что чаще всего мы находим себе пару среди тех, кто рядом
К слову, излюбленный пикаперами тренажерный зал – совсем не удачное место для знакомства, поскольку никто из тренеров не делает акцента на взаимодействие между участниками, соответственно, совместной деятельности крайне мало. Куда лучше для этого подходит, например, волонтерская организация.
«Многие свободные люди и сами следуют большинству полезных советов интуитивно. Необязательно «стратегически» подходить к выстраиванию отношений, достаточно стараться быть чуть смелее и активнее флиртовать», – резюмирует Павел Зыгмантович.
Быстрая ходьба с Лесли Сансон — отзывы
Мадам Брошкина
https://vk.com/topic-67633231_33905354
занимаюсь с 10 января. вес был 85 при росте 168. взяла сразу 4 мили и гантели по 1 кг. за месяц ушло 5 кг , тело здорово подтянулось. заменила хождение вперёд -назад на выпады.
4 мили хожу в быстром темпе высоко поднимая ноги. также пресс 100 раз, поднимаю ноги 20 раз из положения лёжа, махи ногой в сторону по 20 раз пока. каждый 4-ый день выходной. в питании исключила хлеб и конфеты, но если хочу очень, то кушаю….ибо иначе сорвёт крышу. имела уже опыт похудения с 85 до 65, вес держала 10 лет ( при беременности на 5 месяце весила 65). вес пошёл вверх после окончания гв, кормила 3 года и малоподвижный образ жизни. основной привес за последние 3-4 месяца . может кому интересно будет))) Лесли просто супер!!! Медленно, но верно! Всем удачи!
artwind
https://otzovik.com/review_2741378.html
Достоинства:
Могут делать все, видео разбито на уровни в зависимости от подготовки, всё позитивно и жизнерадостно
Недостатки:
Уроки на английском
Малоактивный образ жизни и вообще в целом преобладание сидения над какой-либо активностью вынуждает иногда с грустью смотреть на себя в зеркало, да и вообще чувствуешь себя убито, как тюфяк.
Я стала понимать, что надо менять это печальное течение дел, и искала для себя более-менее лёгкую программу.
Выбрала именно этот курс я потому, что ходить в принципе мне нравится, да и это самое естественное, что может быть. Сначала думала, что какого-то эффекта не будет, всё-таки что изменится от ходьбы? Но потом «втянулась», и мне даже начало нравиться.
Само видео разбито на 5 уровней, 1 и 2 для совсем новичков, 3 и дальше уже для продвинутых. Советую неподготовленным заниматься именно с первого видео, лично я 4 дня делала упражнения именно по нему, а потом уже перешла на второе видео. Второе ощутимо тяжелее, но и ощущения от него другие — реально начинаешь потеть и чувствовать, что у тебя там в ногах, руках… ну и вообще во всём теле есть мышцы)) для видео понадобятся гантели или что-то такое, хотя можно и без них — в зависимости от вашего желания и возможностей. После занятий чувствуешь усталость, конечно, но потом уже появляется ощущение подтянутости и «оживления», что ли) все видео позитивные, Лесли очень приятная женщина, и я думаю, вам понравится заниматься по её видео.
Их можно найти в интернете, правда на английском, но думаю язык не так важен — там всё и так понятно.
tiggra2121
https://otzovik.com/review_5852614.html
Достоинства:
Разные уровни сложности, доступность
Недостатки:
Отсутствуют
Как и многие пышки, я не очень люблю интенсивные тренировки. Естественно, находится множество причин, по которым можно отложить занятия: стирка, готовка, уборка и т. д. Заставлять себя достаточно тяжело. Делать что-то через «не хочу» неприятно, удовольствия от тренировок никакого.
При таком уровне лени (хоть и не хочется признаваться в своих слабостях, все же буду называть вещи своими именами) видеоуроки Лесли Сансон для меня стали настоящим спасением.
Расскажу свой маленький секрет. Чтобы тренировки проходили легко, я делаю так. Включаю какой-нибудь интересный фильм или передачу, но только на половину экрана.
А на вторую половину запускаю видео ходьбы с Лесли Сансон (без звука). Смотрю и занимаюсь одновременно. Приобщила к этому делу и ребенка. Очень довольна результатом!
Еще один немаловажный плюс — наличие разных программ, от 1 до 5 миль. То есть можно индивидуально подобрать видео в зависимости от своего уровня подготовки и количества свободного времени. Я обычно утром прохожу 1 милю, вечером еще 2. Постепенно буду добавлять.
ljuda188
https://otzovik.com/review_5677400.html
Достоинства:
Эффективность, нет финансовых затрат, хорошее самочувствие.
Недостатки:
Наличие силы воли и мотивации.
Сейчас нахожусь в декрете, поэтому время которое могу посвятить себе просто минимальное. Решила привести свою форму с помощью обучающего видео с Лесли Сансон. Очень удобно, что заниматься можно в домашних условиях, дополнительно ничего не нужно приобретать.
Самое главное — это хорошее настроение и позитивный настрой. Видео занятий можно найти в интернете, очень удобно, что есть возможность заниматься постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность. После занятий чувствую себя просто превосходно, легкая усталость и хорошие эмоции. Так что мамочки занимайтесь собой, самое главное не ленится. А результат Вас приятно удивит и порадует!
Мнение критика
https://otzovik.com/review_6102477.html
Достоинства:
Доступно, эффективно, удобно, выручит при сидячем образе жизни и недостатке времени
Недостатки:
Хотелось бы на русском
так уж получилось, что 3 года (уже даже больше) я работаю дома за компьютером. Плюсов у такой работы много, но и минусы появились. Естественно, это лишний вес, боли в спине, в общем маленькая физическая активность. Даже офисные работники двигаются больше, так как вынуждены еще и добираться до работы.
Мною было принято много мер по нормализации веса, недавно я похудела на
ЭТОЙ ДИЕТЕ. Также купила велосипед, коньки, последним приобретением был фитнес-браслет. Но зимой пройти 10 000 шагов в морозы просто невозможно, у меня иногда даже 5 тысяч не набиралось.
И тут я нашла выход!
Я вспомнила про ходьбу с Лесли Симпсон!
Когда-то после рождения второго ребенка она помогла мне привести себя в порядок.
Суть: Ходьба, но не простая, под музыку и коментарии самой Лесли Симсон. Задействованы руки, поджимаем животик, вытворяем разные шаги ногами, махи. Есть 3 вида, которые отличаются: 1,3, 3 мили. Соответственно 15,30 и 45 минут. Жалко, но на русском языке я так и не нашла, ну да ладно. Посмотреть ходьбу и позаниматься можно с ютьюбом.
Кому подойдет эта программа:
-тем, кто мало двигается
-кто хочет заняться спортом
Ходьба с Лесли может стать прекрасной подготовкой перед занятиями фитнесом или тренировкой с Джиллиан Майклз, так как сразу начинать такой сложный комплекс непоготовленным людям нельзя.
Как делаю я
Стараюсь походить с Лесли 2 раза в день между работой, почувствовала что спина стала меньше болеть. Но бывает что днем забываю и приходится вечером, чтобы «не расстраивать» свой шагомер в фитнес-трекере.
10000 шагов должен делать каждый человек, который заботится о своем здоровье. И не важно, где это будет и как. Летом можно выйти в парк, а зимой выручит Лесли.
Будьте здоровы!
Надеюсь, мой отзыв был Вам полезен!
IrinaValkiria
https://otzovik.com/review_6537105.html
Достоинства:
Подходят для людей в любой физической форме, помогают похудеть, поднимают настроение
Недостатки:
Нет
Добрый день!
Всем известно, что для похудения требуется наладить питание и заниматься спортом. После моих родов прошло 2 года, а вернуть форму получается слабо. С питанием более-менее процесс наладился и все вредности ушли в прошлое.
А вот со спортом я не дружу с детства. Уроки физкультуры в школе и университете для меня были испытанием и я искренне не понимаю людей, которые испытывают удовольствие от изнурительных тренеровок. Поэтому абонимент в тренажерный зал я никогда не покупала, так как честно признаюсь себе, что ходить туда не буду. Попытки бегать, прыгать со скакалкой или заниматься по видео-урокам с Джилиан Майклс у меня тоже не увенчались успехом, так как через 5 минут я начинаю задыхаться.
Выносливость и физическая сила у меня на нуле.
И вот листая группы в контакте я наткнулась на видео-тренеровку Лесли Сансон «Ходьба 1 миля». Просмотрев видео, мне очень захотелось попробовать, так как тренеровка хоть и интенсивная, но простая до безобразия. Прозанимавшись 20 минут я прямо скажем вспотела, но чувствовала себя прекрасно! Не задыхалась, мне не хотелось останавливаться, а наоборот, мне хотелась скорее попробовать следующий уровень «Ходьба 2 миля».
После первых же занятий ноги стали ныть, то есть мышцы заработали.
Через неделю я поняла, что оптимальный для меня это 3 уровень «3 мили». Занимаюсь ежедневно с большим удовольствием. О результатах говорить рано, но в комплексе с правильным питанием они не заставят себя долго ждать.
Эти занятия подойдут абсолютно всем, мамочкам в декрете, пожилым людям, людям на восстановлении. И просто таким лентякайм, как я)))
Очень рекомендую!
zarzar91
https://otzovik.com/review_3155447.html
Достоинства:
Занимает мало времени, действительно неплохая нагрузка
Недостатки:
Нет русской озвучки
После родов захотелось немного подтянуть мышцы. К сожалению, как и у многих мам, у меня практически нет свободного времени. Мне посоветовали ходьбу с Лесли Сансон. Вообще полноценное занятие состоит из пяти миль, но я решила начать с одной. Миля — это 1.6 километра. Все занятие занимает примерно 12 минут. Все это время вы определенным образом ходите и бегаете.
Задействованы все группы мышц. С виду кажется, что все легко и просто, но когда начинаешь заниматься, понимаешь, что мышцы действительно работают. На следующий день все болит) Особенно, конечно, ноги. Ходить можно даже с ребенком на руках, моей доче понравилось. Заниматься лучше в кроссовках, а не босиком. Нагрузку можно постепенно увеличивать.
Удобно, что видео можно легко найти в интернете, правда, нет роликов с русской озвучкой, но это и не принципиально.
Candy Panda
https://irecommend.ru/content/khodba-s-lesli-sanson-shagaem-k-stroinomu-telu-v-domashnikh-usloviyakh-minimum-inventaryakot
Добрый день, гости и авторы айрекомменда!
Сегодня я хочу затронуть тему, которая интересует огромное количество девушек. А именно – реально ли заниматься физическими нагрузками, и будет ли от них эффект?
Когда я искала отзывы на эту прекрасную тонировку, наглядных было очень мало, поэтому я не была уверена, что эта программа снижения веса и приведения тела в порядок действительно работает.
Пожалуй, начнём с самого начала.
Что же это за зверь – «Ходьба с Лесли Сансон»?
Эксперт по фитнесу Лесли Сансон предлагает свой рецепт похудения: с помощью обычной ходьбы и набора несложных упражнений. Разработанная ею программа так и называется «ходьба с Лесли Сансон».
Программа Лесли Сансон состоит из пяти самостоятельных тренировок. Они получили символическое название – мили. Различаются тренировки степенью интенсивности и направленностью упражнений. Начинать, естественно, нужно с самого первого этапа. Для новичков так будет проще войти в общий ритм занятий. А люди с неплохой физической подготовкой быстрее вникнут в суть программы.
Для меня, первая миля оказалась достаточно простой, поэтому долго га ней я не останавливалась. Длительность прохождения – 21 минута. С этой программы я бы посоветовала начинать занятия людям, с большим весом, после восстановления от операций, и тем, чья физическая форма находится на минус первом уровне.
Длительность прохождения второй мили – 33 минуты. Эта тренировка становится более интенсивной. Начинается с маленького ритма – разминки, и постепенно увеличиваются. Добавляются новые упражнения на ноги и мышцы живота.
Третья миля длится уже 45 минут. Скорость тренировки увеличивается, как и нагрузка от упражнений на все тело.
Многие диетологи и спортсмены утверждают, что интенсивное сжигание жира начинается после 30-40 минут занятий кардио. Именно поэтому 3 миля – отлично подходит для похудения.
4 и 5 мили я не проходила. Не из-за того, что мне не хватило бы выносливости, а элементарно, от больших затрат времени.
Что мы получаем от регулярных занятий?
• Организм становится более выносливым. Постепенно увеличивая нагрузку мы тренируем сердечную мышцу и наши легкие. Прогулка на длительные дистанции не кажется нам такой сложной.
• Ежедневное кардио оздоравливает, омолаживает организм.
• В совмещении с ПП или диетой, можно добиться хороших результатов (в моем случае я совмещала диету Дюкана с ходьбой).
Я старалась заниматься ежедневно, но иногда так устава ла на работе, что даже не вспоминала о тренировках. Так что, нечастые пропуски не страшны.
Результат.
Мой результат был таким:
-6 кг
Почему был?
Мне надоела моя диета…я прекратила её и одновременно с этим прекратила шагать.
Несколько кг вернулись. Теперь я уверенно двигаюсь к своей цели снова. Использую диету и ту же ходьбу с Лесли, но уже по другой программе, о которой скоро напишу отзыв.
Не останавливайтесь на пути к своей цели!
Действуйте!
Спасибо за внимание!
Возможно, Вас заинтересуют другие мои отзывы на диеты:
Гречневая диета
Питьевая диета
Диета Дюкана
Важное дополнение к диетам:
Витамины Фармстандарт СЕЛМЕВИТ ИНТЕНСИВ
БАД Благомин Витамин Б 6 (B 6)
Витамины Ундевит
▄■▀■▄■▀■▄■▀■▄! Чудесного Дня !▀■▄■▀■▄■▀■▄■▀
Суперптах
https://irecommend.
ru/content/kak-ya-khodila-i-teryala-ves
ru/content/kak-ya-khodila-i-teryala-vesВсем привет!
Хочу Вам рассказать о об одном из немногих комплексов упражнений, который можно безбоязненно применять людям с проблемными суставами и спиной. У меня и самой, к сожалению, есть эти проблемы, и спасаюсь, как правило,
плаванием. Летом все просто – я живу в городе на берегу Черного моря, а вот в холодное время года с бассейном не всегда складывается. Не все упражнения и тем более комплексы упражнений мне подходят, а заниматься нужно, и вот на айреке я наткнулась на ходьбу Лесли.
Ходьба на месте – звучит немного странно, но тем не менее я решила попробовать. Тем более что это самый безвредный и естественный для человека вид нагрузки. У Лесли довольно много разных комплексов, мне попадались и обычные упражнения, но самый известный — ходьба от одной до 5 миль. И если 1 миля длится всего 20 минут и у меня от нее даже щеки особо не розовеют, то 3 мили и больше – довольно интенсивная нагрузка с высокой скоростью и после нее у меня довольно ощутимо начинает ныть поясница, поэтому для себя я остановилась на 2-х милях для поддержания веса и укрепления общего самочувствия.
Когда же интенсивно худела, довольно существенно ограничивая калории, то ходила каждый день, бывало и по 5 миль, но все же советую прислушиваться к своему организму.
Быстрая ходьба с Лесли — это не просто ходьба, а легкий комплекс упражнений, выполняемых на ходу, да и шаги там самые разные, направленные на то, чтобы задействовать разные группы мышц, в ходе занятий также используются гантели. Мышцы таким образом конечно не накачать, для этого все же нужны силовые упражнения, но как разминка и кардио, а также общая физическая нагрузка для тех, кто целый день сидит в офисе – это идеально. 2 мили – это как раз комплекс, от которого я успеваю попотеть на второй половине занятий, когда беру в руки гантели (у Лесли используются мячики).
Комплексы эти на английском, но в принципе все понятно без перевода, сама Лесли, как и вся её бодро шагающая группа, выглядит отлично и болтает без умолку, чем многих раздражает, мне веселее шагать под свою любимую музыку, которую я и включаю.
В отзывах девочки писали, что совмещают Лесли с фильмами и сериалами, у меня все же энергичнее получается под музыку шагать.
И наконец мое ДО/ПОСЛЕ, еще раз повторюсь, тут конечно же не только Лесли но и ПП, специально выставила эти фото, так как фигура у меня «груша», и ноги – это самая проблемная зона похудения.
Всем желаю красивых фигурок и отличного самочувствия!
А
здесь можно прочитать про мою ринопластику.
anyta_k
https://irecommend.ru/content/eto-ne-khodba-v-parke
Последнее время занялась фигурой и здоровьем, что само по себе тесно связанно. Последнее время спортом не занималась, так что мои бицепсы «отрафировались». И на любимом irecommend нашла эту прекрасную программу. Ну что же думала я, что такое ходьба, пффффф? Что сказать девули, первый раз в конце второй мили я уже покрылась потом. С второго раза осилила 3 мили и пока что на них и остановилась.
Есть много дисков от Лесли начиная с 1 мили для новичков до 5 миль для продвинутых.
Скажите вы, лучше пройтись этих 3 мили в парке на свежем воздухе?
И да и нет….
Почему да ? Полезность свежего воздуха еще никто не отменял
Почему нет ? Вряд ли вы будете ходить в парке и задирать ноги и делать другие движения;)
Тренировка хорошая, подходит для начинающих фитнесоманов и женщин с лишним весом. Нагрузка дозированная, на 2 мили начинается учащенное сердцебиение и процесс сжигания жира.
Для справки:
По программе вы проходите в среднем километр за 9 мин
Я теряю за 45 мин(3 мили) 207 ккал
Свои потери можете подсчитать по калькулятору который с легкостью можно найти в интернете
А теперь про результаты:
Занималась 3 раза в неделю по Лесли(3 мили) + ходила пешком от 3 до 13 тыс. шагов в день + 1 раз в 2 недели велосипед 10 км + подсчет ккал и правильное питание( ограничила норму ккал на 200 ккал в день)
Мне очень нравится, не собираюсь забрасывать
Но надо учесть что только от программы результатов надо будет ждать долго, но вот в комбинации с ПП долго ждать не придется
Результат: за 2,5 недели потеряла 2 кг, для меня хороший показатель, так как проблем с особо лишним весом нету.
При росте 169 см весила 60 кг сейчас 58, подтянулась попа и ноги(особенно от колена вверх)
Обновлен 24.01.15:
Итак,я наконец-то перешла на программу 4 мили!!!! Она мне нравиться еще больше !! Там новые движения и удачная ретро музыка
О результатах за эту недельку в весе я не изменилась, связываю именно с тем что появились мышцы которые весят больше жира. Но что могу скачать ЭТО лучшая программа для придания красивой формы вашим ногам,особенно внутренней части бедра и попе
Между прочим я хожу 12 миль в неделю
Хочу добавить таблицу с помощью которой вы с легкостью посчитаете потраченные вами ккал:
Для справки мы проходим с Лесли 6 км за час, то есть считаем все по нижней строчке
Что еще мне помогает поддерживать себя в форме?
-
Jillian Michaels «30 day shred» видеодиск
-
Программа подсчета шагов Steps Pedometr & step counter activity tracker
La Fintisova
https://irecommend.
ru/content/samyi-luchshii-variant-dlya-pokhudeniya-eto-bystraya-khodba-220-kalorii-za-1-chasЗачем истязать себя тренировками, которые вам не подходят? Чем больше потеем, тем быстрее худеем??? НЕТ! Многие вам скажут что ХОДЬБА — самое лучшее для нашего тела!
И дело не в том что при ходьбе тратятся мало калорий! Самое главное -это движение!
Почему я выбрала Ходьбу дома?
1. Интерес ко всему новому
2. Я покушала плотно, за окном погода плохая,хочется спать, но если я после еды прилягу (как многие делают), то желудок растянется, пища будет медленно перевариваться, и лишнее отложится в ляшки и т.д. …СТРАШНО ДА???
3. Как советует
Ковальков нужно в день делать 16000 шагов (!!!). Так же…добрать эти шаги
Ходьба дома не занимает много места, максимум 2 на 2 метра.
Одежда не важно какая, главное чтобы удобно было.
чтобы не было скучно, я смотрю фильм или не важно что, ставлю планшет, и смотрю краем глаза упражнение без звука и хожу хожу хожу )
Вот примерно шагов за тренировку.
На браслете 6161. Но я делала утром, и перед тренировкой было 350 где-то шагов. В общем,за тренировку 5500 шагов где-то. и это только утро!
По калориям примерно 220 ( у меня браслет фиксирует совокупность шагов и калорий за день) В этот день у меня цель пройти 20000 шагов
Согласитесь. то что прошли и сожгли ДОМА просто поднимая ноги и имитируя ходьбу,это уже хорошо!!!
Конечно лучше,если на улице солнце…идти на улицу и просто погулять.
но эту программу тоже можно взять на заметку
и да…если вы думаете что походите часок дома и всё с вас хватит и пойдете есть торт, то нет:)) правильное питание и больше движения никто не отменял!!!!
Кстати, после еды если ходить часик, пища быстро переваривается и нигде ничего не уйдет в жир!!! Главное не ложитесь спать или просто лежать!!!!
Вот еще тренировки которые можно добавить в свой активный день ( позже запишу сколько калорий тратиться каждая тренировка)
СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ
Сожги жир Ускорь метаболизм
Больше нет проблемных зон
Валери Турпин — Бодискульпт
Фитнес-программа Beachbody Brazil Butt Lift
Анастасия22211
https://irecommend.
ru/content/tikhii-fitnesЗдравствуйте!
Хочу сегодня выразить свой восторг этой потрясающей женщине, Лесли Сансон, и ее фитнес программе » Ходьба дома». Это просто чудесная программа для таких ленивых до фитнеса дам как я.
Первый раз увидела эту тренировку на ютубе, вроде 1 миля экспресс была. Думала, что легче легкого. Сейчас похожу быстренько и все будет в ажуре))). Ой как же я ошибалась, я эти 16 минут еле осилила. Очень быстрые движения, и самое главное простые. Ничего сложного вроде, но вся мокрая под конец.
Потом скачала 2 мили и 4 мили на компьютер, 2 мили осилила, а вот 4 ну никак не даются.
1 миля это 1,609 км
По времени программы:
1 миля 15-16 минут
2 мили 30-35 минут
3 мили 45 мин
4 мили 60 мин
Но это все приблизительно, вроде есть 5 миль.
Я занималась по разным программам из ютуба, но мне важно было, чтобы было тихо. Так как занятие проходит в одной комнате, где спит ребенок. Одеваю на ножки носочки и вперед ходить. Можно и в кроссовках ходить, мне главное чтобы без шума и прыжков. Прыжки очень быстро надоедают и весь фитнес забрасывается на недели, а то и месяцы. А скоро новый год, а там и снова лето.
Только не ждите быстрых результатов. Если придерживаться правильного питания и каждый день ходить, то 1кг в неделю можно скинуть. А если нет желания худеть, то поддержать фигуру в тонусе легко.
Как говорит сама Лесли:
Люди перестали двигаться, за них все делают машины.
И я с ней полностью согласна, на работу на машине, на работе сидишь за компьютером, с работы на машине, везде на транспорте. Ходим и гуляем очень мало.
Данная программа очень мотивирует, ведь у данной дамы трое детей. И ее веселый смех и поддержка во время ходьбы. И порой думаешь, не хочу сегодня заниматься физкультурой, а открываешь ее программы и вот уже и одна миля пройдена, а вот и 2 мили и еще чуть чуть до 3 мили осталось. А если под сериальчик какой-нибудь, то вообще красота.
Поэтому советую, советаю и еще раз советаю!
Добавлю немножко о себе, я 168 ростом и весом в 75 кило, с помощью ходьбы потеряла уже 6 кило за 2 месяца. СЕЙЧАС вешу 69 кг и хочу еще 4 кг сбросить. Недавно подсмотрела, что если ходить наклонившись вперед, можно подкачать пятую точку, надо будет проверить)))…
xolodnoe leto
https://irecommend.ru/content/ozhirenie-gipodinamiyavam-syuda
Всем привет!
Сегодня решила написать отзыв о чудесной тренировке-ходилке от очень обаятельного тренера Лесли Сансон.
Эту тренировку я нашла в интернете,когда бродила там в поисках новой кардио-тренировки для домашнего использования. Я постоянно ищу что-то новое,чтобы смотивировать себя на занятия дома.
Итак, тренировка представляет из себя имитацию часовой прогулки средней степени интенсивности. Тренировка разбита на несколько частей:
-разминочная
-усложненная с легкими гантелями (в принципе,можно обойтись и без них,но лучше все таки взять вес)
-заминка без гантелей
Честно говоря,я не ожидала даже,что тренировка окажется такой приятной и нескучной (многие «ходилки» мне кажутся скучноватыми), это классное легкое кардио,в котором задействованы все группы мышц!
По моим ощущениям, эта кардио-тренировка будет идеальна для тех,кто:
1)имеет достаточно большой лишний вес, хочет похудеть,но не может заниматься активным кардио (в силу веса):
2) страдает от нехватки движения (гиподинамии),но не может себя заставить заниматься спортом:
3) неспортивен и не хочет/ не может ходить в зал и не имеет спортинвентаря,но хочет улучшить свое здоровье:
4) ожидая появления на свет ребенка хочет посильно тренироваться- или восстанавливается после родов:
5)восстанавливается после травмы или болезни:
6)для совсем начинающих,кто хочет вливаться в спорт постепенно.
Вот для таких эта тренировка- просто находка!Незаметно и без особого напряга вы потратите калории и улучшите физическую форму- при условии,что будете «ходить» с Лесли минимум 3,а лучше 4-5 раз в неделю и умеренно питаться.
Кому эта тренировка не подойдет? Тем,кто не новичок в тренировках, и регулярно делает хорошее такое кардио. Для них тренировка покажется слишком простой.
Я много хожу пешком и тренируюсь, поэтому для меня лично нагрузки не хватает, и все же- это реально хорошая домашняя тренировка для неспортивных людей.
Рекомендую!
о неформальных встречах с лауреатами ведущих научных премий рассказал аспирант Жавлон Исомуродов
Каждый год в немецкий город Гейдельберг молодые ученые со всех уголков мира отправляются, чтобы встретиться с крупнейшими учеными в области математики и Computer Science – лауреатами премий Тьюринга, Филдса, Абеля, Неванлинны. Перед посещением форума одаренные молодые ученые проходят строгий отбор жюри, финалисты могут не только послушать доклады лауреатов, но и пообщаться с ними в неформальной обстановке – пообедать с автором алгоритма quicksort сэром Энтони Хоаром, а поужинать – с Лесли Лэмпортом, создавшим программный пакет LaTeX.
Кроме того, участники могут представить свои научные идеи и услышать авторитетное мнение лауреатов. Аспирант факультета информационных технологий и программирования Университета ИТМО Жавлон Исомуродов, ставший участником шестого форума, рассказал о том, как проходит отбор и какие возможности открывает форум для молодого ученого.
Ежегодно Гейдельбергский форум лауреатов проходит в течение последней недели сентября в Гейдельберге (Германия). Форум стал результатом совместной инициативы Гейдельбергского института теоретических исследований и Фонда одного из основателей корпорации SAP Клауса Чиры, который на протяжении многих лет поддерживал встречи лауреатов Нобелевской премии в Линдау (Германия), и опыт этого мероприятия породил идею создания похожего мероприятия для двух важнейших научных дисциплин – математики и сomputer science. Поскольку ответ от лауреатов премий в этих областях был однозначно положительным, было представлено официальное предложение организациям, присуждающим премию Абеля (Норвежская академия наук и литературы), медаль Филдса (Международный математический Союз) и премию Тьюринга (Ассоциация вычислительной техники), учредить ежегодное совещание лауреатов трех премий с молодыми учеными, которое будет проходить в Гейдельберге.
Первый Гейдельбергский форум лауреатов состоялся в 2013 году. На каждый форум приглашается также один Нобелевский лауреат – в 2018 году участником форума стал Нобелевский лауреат по физике 1997 года Уильям Филлипс.
Отправиться на форум в качестве участника могут молодые ученые в статусе бакалавра, магистранта, аспиранта и постдока. Возможность отправиться на мероприятие предоставляется несколькими способами: классический вариант – принять участие в конкурсе заявок. Конкурс заявок открывается в ноябре и длится до начала февраля, после чего в течение двух месяцев жюри отбирает успешных кандидатов. Участие в форуме и пребывание в Германии полностью спонсирует принимающая сторона – потенциальному участнику необходимо лишь правильно оформить заявку на участие. Так, молодому ученому необходимо предоставить мотивационное письмо с указанием деятельности, научных интересов, опубликованных статей. Также понадобятся три рекомендательных письма от представителей научного сообщества, диплом об образовании и другие документы (полный список можно посмотреть на сайте).
В этом году на форум приехали 200 молодых ученых из 80 стран, а также лауреаты премий и специалисты из области математики и computer science, участвующие в отборе участников. Во время форума каждому прибывшему предложено несколько академических активностей: лекции и доклады от лауреатов, воркшопы и участие в актуальных дискуссиях (hot topics), а также участие в постерных сессиях. Также в программе предусмотрено посещение институтов, компаний и научных центров, расположенных в окрестностях Гейдельберга.
Уильям ФиллипсГейдельбергский форум лауреатов.«Кураторы форума проявили чудеса организации и предложили участникам активности с восьми утра до 10 вечера. Первая половина дня отводилась под лекции лауреатов. Особенно мне запомнились лекции лауреата Нобелевской премии по физике 1997 года Уильяма Филлипса и лекция Лесли Лэмпорта, который известен созданием программного пакета LaTeX, используемого по всему миру. Так, например, Лесли Лэмпорт рассказал почему не надо использовать языки программирования, если вы не пишете программу.
Еще, по моему мнению, его презентация была идеально организована. В один из дней мы ездили в научные институты, расположенные рядом с Гейдельбергом. Мы могли отправиться в Институт астрономии общества Макса Планка, компанию SAP и другие известные места. Каждый участник за полтора месяца до поездки мог выбрать наиболее предпочтительные для себя институции. Так, я выбрал европейскую молекулярно-биологическую лабораторию (EMBL) – это международная организация, главная лаборатория которой расположен как раз в Гейдельберге. Отдельная форма активности – воркшопы. Они обязательны для всех участников, но темы тоже каждый выбирает по желанию. Я выбрал воркшопы, связанные с deep learning. Поднимались и такие темы, как создание успешной исследовательской группы, будущее математической физик, этика в computer science и другие. В список тем для hot topics попали блокчейн и криптовалюты. Также отдельно обсуждался вопрос о женщинах в науке», – рассказал аспирант.
Источник: flickr.comОднако самая важная часть программы форума – возможность пообщаться с лауреатами в неформальной обстановке, во время ужинов. Так, во время каждого ужина во главе стола садится один из лауреатов, участники форума сами выбирают того, с кем они хотят пообщаться сегодня. Жавлону Исомуродову во время таких приемов удалось пообщаться с Санджеев Ауро – лауреатом премии ACM Prize in Computing 2011 года за достижения в вычислительной сложности, а также с лауреатом премии Тьюринга – Лесли Лэмпортом, получившим премию в 2013 году за фундаментальный вклад в теорию и практику распределенных и параллельных систем.
Жавлон Исомуродов«Я занимаюсь биоинформатикой. В частности, во время обучения в магистратуре работал над задачей поиска активных модулей в сети белок-белковых взаимодействий. Если абстрагироваться, активный модуль – это набор генов, отвечающих за какое-то заболевание. И моей задачей являлась разработка методов, которые на вход принимают структуру сети и экспрессию генов, а на выходе возвращают наиболее вероятный активный модуль. На форуме я познакомился с молодыми учеными, занимающимися анализом социальных сетей, который косвенно связан с моей задачей», – рассказал Жавлон Исомуродов.
Все лекции с Гейдельбергского форума лауреатов доступны для просмотра в YouTube.
Перейти к содержаниюЛесли Хэйден: “Мы не должны бояться людей с ВИЧ”
3-4 декабря в Душанбе прошел II Региональный форум людей, живущих с ВИЧ (ЛЖВ). Центрально-азиатские страны при поддержке Агентства США по международному развитию (USAID) обсуждали вопросы снижения предрассудков и дискриминации в отношении ЛЖВ. Главными темами форума стали вопросы улучшения информационной доступности к программам по профилактике ВИЧ, а также развитие механизмов партнерства и сотрудничества межгосударственных общественных организаций, работающих в сфере ВИЧ.
ссылка http://theopenasia.net/articles/detail/lesli-kheyden-my-ne-dolzhny-boyatsya-lyudey-s-vich/
Временный поверенный в делах посольства США в Таджикистане г-жа Лесли Хэйден также участвовала в работе форума и любезно согласилась ответить на вопросы «Открытой Азии онлайн».
— Добрый день, г-жа Лесли Хейден. ПЕПФАР — сложная аббревиатура, за которой скрывается огромная помощь США в борьбе со СПИДом развивающимся странам во всем мире. Как она расшифровывается, и в чем заключается помощь странам региона?
— Очень хороший вопрос. Как известно, мы в правительстве США любим наши аббревиатуры, но расшифровывается она как Чрезвычайный Президентский Фонд Помощи Больным СПИДом. Эта программа начата в 2003 году бывшим президентом – Джорждем Бушем. В действительности, это совместная программа, которая ищет пути сотрудничества со странами-донорами и странами-получателями с тем, чтобы выбрать наилучшие пути и меры по профилактике и лечению инфицированных ВИЧ\СПИД. И программа Чрезвычайного Президентского Фонда Помощи Больным СПИДом работает с использованием данных, получаемых на ежедневной основе, применяя знания от ежедневно получаемых данных. Основываясь на этих данных, мы направляем наши усилия для работы на более уязвимых географических территориях, где больше всего нужна помощь в профилактике и лечении ВИЧ\СПИД.
— В чем заключается поддержка правительства США в Таджикистане?
— Мы сосредоточены на трёх направлениях: улучшение доступа, понимание и лечение, основы профилактики и лечения ВИЧ\СПИД в Таджикистане. Это включает в себя оказание помощи уязвимым слоям населения, потребителям инъекционных наркотиков, направление их на лечение в то или иное учреждение, оказывающее надлежащие услуги, и гарантирование предоставления антиретровирусной терапии. И в Таджикистане мы внедряем этот проект на трёх уровнях: на уровне лечебных клинических учреждений, в регионах и городах, чтобы охватить всю страну.
Реформа политики и процедур является большой частью этого проекта, поэтому посольство США помогает посредством вовлечения официальных лиц, как я, и представителей ЮСАИД, и я призвала правительство заняться продвижением реформ, которые необходимы для лечения ВИЧ\СПИД. Но также мы работаем в сотрудничестве с коллегами из ЮСАИД, партнёрами, местными НПО с целью предоставления эффективного и качественного лечения ВИЧ\СПИД.
— Есть ли какие-нибудь планы по продолжению программ, таких как “Диалог по ВИЧ и туберкулезу” и “Качественное здравоохранение”?
— ЮСАИД вскоре объявит грант, в котором основная деятельность будет заключаться в профилактике и лечении ВИЧ\СПИД. Этот новый проект также будет опираться на результаты и успехи совместного диалога и качественной реализации проекта и будет сосредоточен на доступе, усилении понимания тестирования на ВИЧ\СПИД людей группы риска, чтобы мы могли выявлять тех, кому действительно нужна помощь, и продолжать оказывать лечебную терапию. СПИД – это не изолированная проблема общества, она всегда соприкасается и с другими проблемами социума.
Мы также стараемся сосредоточиться на тех проблемах, которые пересекаются между собой, например, потребителям инъекционных наркотиков оказывается заместительная терапия метадоном; а также проблеме насилия на основе гендера — это очень важный аспект выявления уязвимого населения с ВИЧ\СПИДом; а также предоставляются психосоциальные услуги, так как нелегко признать, что ты заразился ВИЧ/СПИДом, поэтому и в этом направлении мы тоже стараемся оказать помощь.
— Что вы посоветуете людям, которые не могут принять, что рядом с ними живут люди с ВИЧ?
— В первую очередь, я бы посоветовала им заняться самообразованием, так как совсем не опасно жить рядом с инфицированным ВИЧ\СПИД. И, в действительности, чем больше будет образованных людей по этому вопросу, тем больше мы сможем предотвратить случаи распространения заболевания и больше поработать с людьми, нуждающимися в нашей помощи, кто инфицирован ВИЧ\СПИД, так как нелегко жить с этим заболеванием. Но я думаю, преодолевая эти преграды и страх, который нарастает, когда мы узнаём об этой болезни, что знакомый нам человек инфицирован, и что рядом живёт человек, инфицированный ВИЧ/СПИДом; это изучение самого заболевания, изучение способов его распространения.
— Как бы вы отреагировали, если бы кто-то из ваших друзей сказал, что у него ВИЧ?
» В первую очередь, я бы этого человека крепко обняла, дав понять, что я друг. Во-вторых, я бы помогла найти необходимые услуги и социальные службы, оказывающие медицинскую помощь, людей, которые бы оказали качественную помощь моему другу»
— Как развивать в себе толерантность по отношению к людям с ВИЧ?
— В действительности, ничего не надо бояться, мы не должны бояться людей, инфицированных ВИЧ\СПИДом, мы должны относиться к ним с состраданием, мы должны предоставлять им помощь, в которой они нуждаются. Это не такая уж всемирная эпидемия. А я помню время, когда я была маленькой, и эта болезнь только начала распространяться, возник массовый страх. Но это не первое и не последнее заболевание, с которым придётся столкнуться нашему обществу. И я думаю, что образование и ликвидация безграмотности — это самый лучший способ продвижения толерантности, предотвращение распространения любой эпидемии.
Лесли Салмон-Чжу | Международный форум практиков визуализации
LESLIE SALMON-ZHU ConferenceArtsAndInsights.com, graphicrecorders.com
Лесли Сэлмон-Чжу (Leslie Salmon-Zhu) — известный профессиональный графический рекордер, живущий в районе залива Сан-Франциско. Она записала графические материалы и участвовала в более чем 2600 встречах и конференциях по всему миру и является основателем Международного форума практиков визуального восприятия, ежегодной международной отраслевой конференции, ассоциации и сообщества практикующих.
Наши команды для крупных мероприятий, конференций и выставок: Лесли часто собирает вместе команды лучших графических рекордеров в отрасли, чтобы привнести высокую вовлеченность , искусство и идеи на крупные и мелкие мероприятия. Посетите ConferenceArtsAndInsights.com , чтобы увидеть работу наших команд! Мы все вместе имеем многолетний опыт консультирования в группах любого масштаба и из всех отраслей.
Как это выглядит : Лесли отслеживает и освещает диалог, решения, планы и процессы, создавая графики встреч размером с настенную роспись в режиме реального времени.Ее услуги увеличивают вовлеченность на и визуальное сотрудничество на , в результате чего на всплывают идеи группы . Лесли известна своим быстрым восприятием сложного и незнакомого контента и чувством себя очень комфортно на высокоуровневых и / или спорных встречах. Она также известна невероятной скоростью и точностью художественных метафор или рамок. В ее работе идеальный баланс между точным захватом контента и изображениями на месте, которые освещают, а не украшают идеи групп.
В основе ее работы: заметная страсть Лесли к своей работе проистекает из стремления придать больший «визуальный голос» вкладу отдельных людей, чтобы организации, в которых они работают, могли быть более взаимосвязанными и успешными.
После события: большие диаграммы диалогов группы сканируются в цифровые файлы, предоставляя клиентам визуальный отчет и отправную точку для будущих действий . Кроме того, большие оригинальные фрески также возвращаются клиенту для использования для сообщения результатов встречи в других формах, таких как публикация в социальных сетях, использование в маркетинговых программах, демонстрация в офисах, широкое распространение с заинтересованными сторонами встречи и не только.
Список клиентов Лесли богат инновационными компаниями и организациями, от корпораций из списка Fortune 100 до государственных и небольших некоммерческих организаций.
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ!
••• Посетите вкладку «Клиент» ConferenceArtsAndInsights.com, чтобы просмотреть выдержки из списка клиентов Лесли!
Лесли Копленд — Форум | Глава
Лесли Копленд сотрудничает с вами, чтобы помочь вашему форуму достичь и превзойти свои цели.Принимая во внимание разумные инвестиции в Forum, участники желают максимальной рентабельности инвестиций. Будь то успешный запуск нового форума, перезапуск существующего форума или вывод хорошо функционирующего форума на новую высоту, Лесли оптимизирует ваши вложения, разрабатывая и выполняя действенный план, который направит вас на лучший путь.
Каждый форум хочет быть «лучшим», но что это значит? Это означает наличие опыта, который увеличивает ценность, углубляет связи, разрешает конфликты и проблемы и способствует эффективному обучению и росту.Лесли гарантирует, что то, что вы изучаете на форуме сегодня, будет напрямую перенесено в ваш бизнес, личную и семейную жизнь завтра. Лесли работает с участниками, супругами, парами, YNG, сетями и форумами в компаниях по адресу:
- Создайте прочную основу для нового форума, чтобы вы могли быстро и прочно объединиться, используя лучшие практики форума.
- Превратите проблемный форум в эффективный с помощью тренингов, таких как Трансформационные форумы, Суперзарядки форума, выездные семинары или консультации.
- Углубить связи между участниками — и участников с самими собой, их руководством, отношениями и бизнесом
- Узнавайте с помощью концепций, опыта, инструментов и важных бесед о приближающихся проблемах и проблемах, которые обеспечивают понимание, рост, развитие и удовлетворение в жизни.
Лесли запустила Spouse Forums в штате Орегон, выступила на нескольких GLC и сертифицирована в Transformational Forum. Она вдохновила руководителей WomenCare Global, Bill & Melinda Gates Foundation, генерального директора Columbia Sportwear, Qualcomm Life, Hewlett-Packard, IBM, Microsoft, Nike и других. Она живет в Портленде, штат Орегон, со своим мужем Марком и их щенком Аяксом.
Специальности
Лесли специализируется на создании актуальных, увлекательных и эффективных ретритов, встреч и тренингов для отдельных лиц, пар, команд и форумов.Ее работа посвящена развитию лидерских качеств и личностному росту в разных отраслях (секторах, размерах, структурах), возрастах и полах. Лесли сосредотачивается на том, «как» участники успешно делают «что» они делают в различных аспектах своей жизни. Среди специальностей:
- Основы форума, модератор и развитие лидерства, SuperCharges и трансформационный форум
- Эмоциональный интеллект, межличностные отношения, аутентичное общение, разрешение конфликтов и навыки коучинга
- Цель жизни и планирование для отдельных лиц и пар
- Развитие индивидуальных и организационных целей, видения, ценностей и норм
- Индивидуальный и групповой коучинг, включая инструменты оценки
Квалификация
- Бывший вице-президент по организационному развитию и обучению во всемирном агентстве стратегических коммуникаций
- Адъюнкт-профессор лидерства и менеджмента
- М.А., Прикладная поведенческая наука / организационное развитие, Институт лидерства Сиэтла
- Сертифицированный тренер, New Ventures West
- Сертифицированный фасилитатор трансформационного форума
- Начатые форумы супругов в Орегоне; бывший модератор и член
- Выпускник Гарвардской программы «Искусство лидерства»
- Сертифицировано в Hogans, Insights, Couples Communication, Myers-Briggs, Thomas-Kilmann, 360s и других инвентаризациях
- Состоит в советах директоров некоммерческих и публичных компаний
Знание языков
Национальный форум по политике в области здравоохранения | Лесли Фрид, JD
Директор
Политика и программы
Национальный совет по вопросам старения
1901 L Street, NW, 4-й этаж
Вашингтон, округ Колумбия 20036
Телефон: 202 / 479-6678
Факс: 202 / 479-0735
Электронная почта: Лесли[email protected]
Лесли Фрид, JD , выступает за улучшение доступа к Medicare, Medicaid, программе дополнительного питания (SNAP) и другим общественным льготам для пожилых людей, находящихся в неблагоприятном положении. Она также следит за политиками, которые расширяют доступ к программам здорового старения для пожилых людей.
До прихода в Национальный совет по вопросам старения (NCOA) г-жа Фрид была старшим юристом Комиссии по вопросам права и старения Американской ассоциации юристов (ABA). Она присоединилась к ABA в 1998 году в качестве поверенного в проекте защиты интересов Medicare, совместном усилие с Ассоциацией Альцгеймера.Она специализировалась на вопросах Medicare и отвечала на запросы Medicare, связанные с болезнью Альцгеймера, от местных отделений Ассоциации Альцгеймера.
С 2001 по 2003 год г-жа Фрид была членом Исследовательской комиссии Национальной академии социального страхования по медицинскому обслуживанию и лечению хронических заболеваний в 21 веке. В 2003 году она была избрана членом Национальной академии социального страхования, внепартийной организации, состоящей из ведущих национальных экспертов по социальному страхованию.
С 2005 по 2009 гг.Фрид был членом-защитником интересов пациентов Консультативного комитета по развитию и страхованию доказательств Medicare при Центрах услуг Medicare и Medicaid (CMS). Она также была членом Консультативного комитета по постоянному уходу при Департаменте по делам старения Мэриленда.
До прихода в ABA г-жа Фрид занималась частной практикой, представляя клиентов по различным вопросам старшего права и семейных отношений. Она была штатным поверенным, а затем управляющим поверенным в программе юридических услуг для пожилых граждан округа Монтгомери, штат Мэриленд, в рамках программы юридических услуг Закона о пожилых американцах, раздел IIIB.
В 1995 году губернатор Мэриленда назначил ее делегатом Конференции Белого дома по проблемам старения 1995 года.
Г-жа Фрид получила степень бакалавра в Мичиганском университете и докторскую степень в Мэрилендском университете. Она является членом коллегии адвокатов Мэриленда, округа Колумбия и Верховного суда.
Форум общественного мнения Лесли Гиллоу Джейкобс :: SSRN
Размещено: 14 августа 2017 г.
Дата написания: 15 января 2001 г.
Абстракция
В широком диапазоне контекстов правительства проводят «форумы общественного мнения».То есть правительства предоставляют возможность высказаться частным гражданам и группам, но ограничивают доступ к высказываниям, которые так или иначе соответствуют, а не оскорбляют общественное мнение. Этот тип стандарта создает возможность того, что люди, управляющие форумом, будут участвовать в дискриминации с неконституционной точки зрения. В то же время эти взаимодействия между правительством и частным сектором являются актами щедрости, а не нормативными актами, и часто очень публично видны.Эти соображения предполагают, что правительство и общество, которому оно служит, не должны мириться с тем же диапазоном «возмутительных» высказываний, которые они должны допускать, когда правительство не предоставляет возможности для выступления.
В этой статье предлагается, чтобы разрешение этих конкурирующих интуиций было должным образом ограниченным форумом общественного восприятия. Это происходит, когда правительство: принимает на себя ответственность за ограничение доступа в соответствии с общественными соображениями; имеет на это право, обычно потому, что неохотная аудитория, скорее всего, увидит созданную речь; не монополизирует речевой рынок, создавая возможность для выступления; и формулирует четкие стандарты, которые в первую очередь относятся к способу выражения, а не к точке зрения.
Ключевые слова: Конституция, Первая поправка, Свобода слова, Правительственная речь, Форум, Дискриминация точек зрения
Рекомендуемое цитирование: Предлагаемая ссылка
Джейкобс, Лесли Гиллоу, Форум общественного мнения (15 января 2001 г.).Обзор права Северо-Западного университета, Vol. 95, стр. 1357, 2001, Научно-исследовательский документ Тихоокеанской школы права МакДжорджи, доступен в SSRN: https://ssrn.com/abstract=3017572Лесли по телевизору | Электрическая импульсная связь
Лесли — ведущая телешоу Forum 360
Одно из ее шоу, первое посещение тренировочной базы кавалера, было удостоено серебряной награды «IMAGE» на кабельном телевидении штата Огайо.
Forum 360 можно увидеть на каналах PBS Fusion 45/49. Western Reserve Public Media — крупнейшая радиостанция PBS в Огайо, доступная для 5,13 миллиона зрителей в Северо-Восточном Огайо и Западной Пенсильвании. Каждый Форум 360 можно будет увидеть по понедельникам в 20:00 и по субботам в 17:30.
Forum 360 также можно увидеть на Hudson Community TV каждый вторник в 10:30; Ср 19:30; Чт. 22:30; Пт. 1:00 вечера; и вс. 11:00
Это телешоу, которое также транслируется по радио утром в воскресенье, является традицией СМИ.Это шоу началось как «Гражданский форум» в 1960-х годах и длилось шесть десятилетий. Во втором десятилетии 21 века он по-прежнему остается частью северо-восточной части штата Огайо. Канал Fusion и Forum 360 специализируются на программах, производимых на региональном уровне.
Хосты менялись на протяжении многих лет, но одна вещь, которая остается неизменной на протяжении более 60 лет, — это стремление высветить разнообразные увлечения людей, организаций и мест, составляющих северо-восток Огайо. Еще одной неизменной составляющей была поддержка Еврейского общинного центра Акрона.
Помощник генерального прокурора Лесли Р. Колдуэлл выступил с речью на Западной конференции Форума по обеспечению соблюдения ценных бумаг | OPA
Примечания при подготовке к поставке
Добрый день и спасибо, Сьюзан [Ресли], за такое любезное представление. Приятно снова оказаться в Сан-Франциско и присоединиться ко всем вам, включая многих друзей и коллег по обе стороны барной стойки, чтобы обсудить важные вопросы обеспечения соблюдения ценных бумаг.
В течение двух лет я имел удовольствие руководить Уголовным отделом Министерства юстиции, в который входят более 600 юристов из 17 отделов и офисов.Как многие из вас знают, Уголовный отдел занимается широким кругом федеральных уголовных дел, включая мошенничество, коррупцию в обществе, киберпреступность, эксплуатацию детей, транснациональную организованную преступность, международный оборот наркотиков, нарушения прав человека и апелляции по уголовным делам. Мы также работаем над наращиванием потенциала в сфере правосудия в странах по всему миру.
В Уголовном отделе мы стараемся сосредоточить наши усилия — часто в партнерстве с прокуратурами США по всей стране — на вопросах, которые затрагивают страну в целом.И в результате такой национальной ориентации мы обнаруживаем, что все больше вовлекаемся в международные расследования, иногда с участием многих разных стран.
Мы вступаем в новую эру преступности в мировом масштабе. Во время моей первой работы на кафедре это был исключительный случай, связанный с международными преступными группировками или всемирными схемами мошенничества. Сегодня транснациональные преступные предприятия и неправомерные действия глобальных корпораций стали новой нормой.
Все более международный характер преступности определяется множеством факторов.Возможно, наиболее значительным является глобальная экспансия американских и иностранных компаний и растущая взаимозависимость нашей экономики и экономики стран по всему миру. Еще один важный фактор — это использование Интернета во всем мире. Очевидно, что Интернет изменил мир бесчисленным количеством положительных способов. Но Интернет также позволяет преступникам пересекать границы, часто анонимно, не выходя из дома.
Наши усилия по борьбе с трансграничной преступностью охватывают все сферы уголовного управления, от киберпреступлений до эксплуатации детей и транснациональной организованной преступности.Но, учитывая характер этой конференции, я хотел бы поговорить с вами сегодня об усилиях Уголовного управления по решению проблем, связанных с международными расследованиями в сфере ценных бумаг.
Чтобы бороться с трансграничной преступностью, мы формируем прочные коалиции с нашими международными партнерами в сфере правоприменения и регулирования. Наши отношения продолжают развиваться, но уже достигли значительных успехов, пару из которых я выделю, чтобы проиллюстрировать свою точку зрения.
Сотрудничество особенно важно, когда речь идет об угрозах глобальным рынкам.В эпоху взаимосвязанной торговли пословица о бабочке, хлопающей крыльями в Бразилии и вызывающей ливень на Манхэттене, применима как к рынкам, так и к погоде. И когда кто-то обманывает рынок или манипулирует им, на всех нас обрушивается дождь, независимо от того, где произошло нарушение.
Например, в ноябре этого года два бывших трейдера голландского банка Rabobank были успешно привлечены к ответственности Отделом по борьбе с мошенничеством и Антимонопольным отделом Южного округа Нью-Йорка за манипулирование процентными ставками LIBOR.Как вы знаете, Британская ассоциация банкиров установила ставки LIBOR на основе материалов, представленных группой из 16 банков, включая Rabobank, что отражает ставки, которые, по мнению этих банков, с них будут взиматься при заимствовании у других банков в различных валютах на разную длительность. время. Из-за этого процесса LIBOR считалась объективной рыночной ценой и служила основным ориентиром для краткосрочных процентных ставок для нескольких валют, а также основой для бесчисленных финансовых продуктов, включая контракты на процентную ставку, ипотечные кредиты, кредитные карты и т. Д. студенческие кредиты.
Ответчики и их сообщники выяснили, что, изменяя свои ставки ставки от имени Rabobank, они могли манипулировать LIBOR, тем самым получая ложную прибыль по контрактам на основе LIBOR, удерживаемым другими трейдерами в банке. Их преступление коснулось не только контрагентов по собственным контрактам Rabobank — объектов мошенничества, но и множества других лиц по всему миру, не связанных с Rabobank.
И хотя двое обвиняемых, осужденных на суде, вместе с двумя другими, признавшими себя виновными, являются британцами, в мошенничестве также участвовал японский служащий, и обвинения против гражданина Австралии и Японии еще не предъявлены.Всеобъемлющее правительственное расследование по ставке LIBOR, которое продолжается, также позволило получить решения от банков США, Великобритании, Нидерландов, Швейцарии и Германии.
Естественно, в расследовании и судебном преследовании этого дела участвовали различные правоохранительные органы по всему миру. Например, многие документы, устанавливающие виновных, поступили от самого Rabobank в Нидерландах. Для получения этих документов Управление по международным делам Уголовного управления использовало процедуру Договора о взаимной правовой помощи (MLAT) для вручения повестки в суд на Rabobank через государственную прокуратуру Нидерландов.И потому, что банк сотрудничал, и потому, что голландцы оперативно отвечали на вопросы и обрабатывали документы, мы быстро получили документы и смогли в короткие сроки приступить к рассмотрению дела.
Еще один пример неудач на мировых рынках. В мае 2010 года промышленный индекс Доу-Джонса упал на 600 пунктов за пять минут в результате так называемого внезапного обвала. Мы полагаем, что обвал был вызван падением цены на E-minis, тип фьючерсных контрактов на Чикагской товарной бирже, основанный на индексе S&P 500.Мы знаем, что Flash Crash выявил хрупкость рынков, созданных для эпохи до интернета, в эпоху высокочастотной торговли.
Гражданин Великобритании, работавший фьючерсным трейдером, был обвинен в федеральном суде в Чикаго в мошенничестве с использованием электронных средств, мошенничестве с товарами, манипулировании товарами и «спуфинге», практике торгов или предложения с намерением отменить заявку или предложение до исполнения. Он якобы использовал программу автоматической торговли, чтобы манипулировать рынком E-minis, и на этом заработал значительную прибыль.
Обвиняемый был арестован в Великобритании, и британский суд постановил его экстрадировать в США для предъявления этих обвинений. Это решение в настоящее время обжаловано, и мы уважаем любое решение, которое в конечном итоге будет принято британскими судами. Независимо от результата, это еще один случай, в котором международное сотрудничество в расследовании было неоценимым.
Это также пример того, как правительство США работает над защитой рынков со всех сторон. В то время как Министерство юстиции расследует и преследует предполагаемого правонарушителя, Комиссия по ценным бумагам и биржам (SEC) и Комиссия по торговле товарными фьючерсами были заняты изменением правил высокочастотной торговли, чтобы помочь рынкам обнаруживать мошенническую деятельность и автоматически отключаться, чтобы защитить себя от будущего. такие события, как Flash Crash.
В апреле 2016 года мы предъявили обвинение двум бывшим высокопоставленным руководителям бостонской компании, предоставляющей финансовые услуги, в мошенничестве с банковскими переводами и ценными бумагами. Эти люди предположительно вступили в сговор с целью добавления секретных комиссионных к сделкам с фиксированным доходом и акциям, совершаемым для клиентов бизнеса банка по «управлению переходом», что помогает институциональным клиентам перемещать свои инвестиции между управляющими активами и между ними или ликвидировать крупные инвестиционные портфели.
Согласно обвинительному заключению, ответчики взимали эти секретные комиссии сверх комиссий, которые клиенты согласились платить банку, и несмотря на письменные инструкции о том, что с клиентов не должны взиматься торговые комиссии.Затем обвиняемые якобы предприняли шаги, чтобы скрыть комиссионные от клиентов и других сотрудников банка, включая сотрудников отдела комплаенс.
Хотя эта схема якобы была нацелена на институциональных инвесторов, она нанесла реальный ущерб. Когда мы говорим об институтах, мы склонны забывать, что они состоят из реальных людей, которые на них полагаются. В обвинительном заключении утверждается, что среди жертв здесь несколько пенсионных фондов, в том числе британские и ирландские государственные учреждения. Согласно обвинению, У.Мошенничество С.Банка забирало деньги из карманов работающих за рубежом. Это вредит не только этим людям, но и репутации нашей страны как безопасного и надежного места для ведения бизнеса.
Преступление было типично транснациональным: оно сработало только потому, что банк смог привлечь клиентов за рубежом на основании своего доступа к финансовым рынкам США. Чтобы Соединенные Штаты оставались мировым лидером на рынке финансовых услуг, мы должны обеспечить справедливость и безопасность на наших рынках для всех, независимо от их национальности.
Международное сотрудничество не обходится без проблем. Как говорится, «с большими делами приходят большие проблемы». И нигде это не так, как в случаях, выходящих за рамки международных границ. Помимо логистических и дипломатических проблем, транснациональные дела включают сложные вопросы расследования и судебного преследования. Например, что происходит, когда иностранное правительство осуществляет слежку, запрещенную в Соединенных Штатах? Или когда одна страна предоставляет неприкосновенность человеку во время расследования? Или когда возникают противоречивые вопросы привилегий и иммунитетов?
Со временем Отдел по уголовным делам накопил опыт и знания в этих областях и занимается решением этих проблем.Например, в деле о ставке LIBOR, которое я обсуждал ранее, до нашего судебного преследования два трейдера, представшие перед судом в ноябре, были вынуждены сделать заявления в Управление финансового надзора Великобритании (FCA). В соответствии с законодательством Великобритании отказ от ответа на интервью FCA может повлечь за собой уголовное наказание, в том числе тюремное заключение. Затем FCA отправило стенограммы интервью двух трейдеров третьему лицу, г-ну Робсону, который просмотрел их один раз и больше никогда не смотрел. Позже мистеру Робсону и двум торговцам было предъявлено обвинение в Нью-Йорке.Г-н Робсон признал себя виновным и дал показания в суде против двух других трейдеров.
Торговцы подали ходатайство об отклонении обвинительного заключения по основаниям Кастигар , утверждая, в целом, что обвинительное заключение было испорчено проведенным г-ном Робсоном обзором принудительных допросов. После суда судья Ракофф провел слушание по делу о доказательствах и впоследствии отклонил ходатайство защиты. Короче говоря, судья Ракофф установил, что прокуроры США не были ознакомлены с принудительными показаниями подсудимых и что доказательства, использованные против подсудимых, были полностью получены из источников, незапятнанных их принудительными показаниями.
Он процитировал шаги, которые отдел предпринял, чтобы защитить себя от разоблачения, в том числе инструкции отдела для FCA и г-на Робсона не делиться какой-либо информацией из принудительных собеседований, стратегию отдела по опросу свидетелей до того, как это сделало FCA, и презентацию отдела для FCA относительно Пятой поправки и Kastigar .
Это все говорит о том, что по мере того, как наши дела все чаще пересекают международные границы, Уголовный отдел приобретает все больше опыта в решении этих сложных вопросов.Мы стараемся работать вместе с нашими зарубежными коллегами, чтобы предвидеть будущие проблемы. Например, в декабре прошлого года мы провели международный симпозиум с нашими британскими коллегами и обсудили, среди прочего, наши соответствующие открытия и вопросы привилегий.
Подразделение по уголовным делам также использует свои отношения сотрудничества с зарубежными партнерами по правоохранительным органам, чтобы помочь корпорациям, которые стремятся сотрудничать с нашими расследованиями, в работе с бесчисленным множеством положений о конфиденциальности иностранных данных.Работая с корпорациями и нашими зарубежными партнерами, мы часто можем найти путь вперед, несмотря на кажущиеся препятствия. С другой стороны, мы используем те же отношения для получения информации, когда не сотрудничающие компании делают неверные утверждения о конкретных законах о конфиденциальности данных, пытаясь защитить себя от наших расследований.
Отдел по уголовным делам добился и других успехов в решении проблем международного масштаба преступной деятельности. Мы увеличили свое глобальное присутствие и увеличили ресурсы для борьбы с международной преступностью.
Во-первых, у департамента есть юристы, которые работают глазами и ушами по всему миру. У нас есть атташе в восьми странах. Они размещены в посольствах США в Бангкоке, Боготе, Брюсселе, Лондоне, Маниле, Мехико, Париже и Риме, и у нас есть 60 постоянных юридических консультантов и 45 временных юридических консультантов по всему миру. Атташе работают с прокурорами и сотрудниками правоохранительных органов США, а также с иностранными властями в назначенных им странах или регионах по оперативным вопросам, связанным с уголовными расследованиями и судебным преследованием, включая запросы о возвращении скрывающихся от правосудия лиц и запросы о взаимной правовой помощи.
Мы также недавно назначили прокуроров уголовного отдела Евроюста в Гааге и Интерпола во Франции. Мы изучаем возможность объединения прокуроров с другими иностранными правоохранительными органами, в том числе с Управлением финансового поведения Великобритании и Управлением по борьбе с серьезным мошенничеством Великобритании, и они, в свою очередь, рассматривают возможность включения представителя здесь, в США. Такие должности помогут облегчить обмен информацией, улучшить сотрудничество в расследованиях и наладить еще более тесные отношения с нашими партнерами из правоохранительных органов в других странах.
Департамент также увеличил ресурсы, доступные Управлению по международным делам (OIA), рабочая нагрузка которого за последние несколько лет выросла в геометрической прогрессии. Мы активно нанимаем дополнительных юристов и профессиональных сотрудников для проекта OIA по модернизации Договора о взаимной правовой помощи.
Мы надеемся и дальше расширять наши возможности, чтобы помочь нашим зарубежным коллегам и нашим прокурорам США. Например, УВР сыграло важную роль в получении доказательств из многих стран в рамках ожидаемого судебного преследования федерацией футбола ФИФА в Восточном округе Нью-Йорка, а также по делам, о которых я упоминал ранее.Мы также создали кибер-подразделение в OIA, которое занимается реагированием и выполнением запросов на получение электронных доказательств от иностранных властей — запросов, число которых за последнее десятилетие увеличилось на 1000 процентов. Конечно, взаимная правовая помощь не может быть нашим единственным средством получения доказательств, которые могут храниться за границей, но наши усилия по улучшению наших двусторонних отношений и наши собственные меры MLAT имеют важное значение в мире все более глобальной преступности.
Сотрудничество и координация между несколькими регулирующими органами в трансграничных вопросах — это будущее крупной беловоротничковой системы уголовного преследования.Также фактом является то, что во многих случаях несколько регулирующих органов стремятся преследовать компании и отдельных лиц или участвовать в корпоративном решении, иногда за то, что по сути является одним и тем же или тесно связанным поведением. Мы понимаем, что это вызывает законные вопросы о справедливости.
Что касается компаний, мы слышим ваши опасения по поводу «нагромождения» нормативных требований. Мы согласны с тем, что может иметь место серьезная несправедливость, когда различные регулирующие органы требуют от компании снова и снова платить за одно и то же нарушение.Очевидно, что у разных прокуроров и регулирующих органов разные законные интересы. И компании, которые добровольно работают в нескольких странах, безусловно, знают, что, поступая так, они подчиняются законам и нормативным схемам этих стран. Тем не менее, мы пытаемся решить эту проблему, чтобы компании не подвергались несправедливому наказанию.
Например, в 2015 году дочерняя компания Deutsche Bank в Великобритании, DB Group Services (UK) Limited, признала себя виновной в мошенничестве с использованием электронных средств связи за ее роль в манипулировании LIBOR.Материнская компания Deutsche Bank AG заключила трехлетнее соглашение об отсрочке судебного преследования. Компания признала свою роль в манипулировании ставкой LIBOR и участии в сговоре по установлению цен.
Департамент наложил штраф в размере 775 миллионов долларов и потребовал от Deutsche Bank сохранить корпоративный мониторинг в течение трех лет. Это был самый крупный штраф, наложенный департаментом на сегодняшний день в рамках расследования LIBOR, а также впервые в деле о ставке LIBOR, когда департамент установил контроль над банком.
Но штраф составил всего 775 миллионов долларов — и я не говорю это легкомысленно — из-за других финансовых штрафов, наложенных в то же время. В рамках соглашения об отсрочке судебного преследования Deutsche Bank также согласился выплатить 344 миллиона долларов США в результате действий Управления финансового надзора Великобритании, 800 миллионов долларов США в результате действий Комиссии по торговле товарными фьючерсами и 600 миллионов долларов США в результате действий Департамента Нью-Йорка. действия финансовых услуг.
Кто-то скажет: «Департамент готов поделиться с регулирующими органами и зарубежными странами только потому, что ему требуется достаточно большой горшок, чтобы делиться им».«Но это несправедливо. В этих случаях мы рассчитали общую сумму уголовных санкций, которые были уместны, на основе правонарушения и других факторов, а затем уменьшили долю, подлежащую выплате США, для учета штрафов, наложенных другими странами или регулирующими органами за такое же поведение.
И при оценке общих финансовых штрафов, наложенных на корпоративных ответчиков, департамент учитывает не только суммы штрафов и конфискации. В ведомстве также учитывается совокупность наказаний, наложенных на подсудимого.Сюда могут входить мониторы соответствия, которые, как мы понимаем, могут стать серьезным финансовым бременем для корпорации.
Индивидуальные обвиняемые по уголовным делам также страдают от растущего международного размаха дел о белых воротничках, а также от возросшего интереса наших иностранных коллег к судебному преследованию преступлений белых воротничков. Мы осознаем возможность несправедливости, которая существует, когда несколько правоохранительных органов предлагают возбудить несколько уголовных дел против одного и того же лица за одно и то же проступок.
Несмотря на то, что не все системы похожи на нашу, с нашей двойной защитой от рисков и Пятой поправкой, мы работаем с нашими партнерами, чтобы убедиться, что решения о взимании платы, касающиеся физических лиц, являются наиболее справедливыми и разумными в данных обстоятельствах. И поскольку мы и наши коллеги все чаще работаем вместе и лучше понимаем наши соответствующие системы, мы проводим эти разговоры раньше, так что люди с гораздо меньшей вероятностью окажутся посреди битвы за сферы влияния в последнюю минуту за то, где и кем должно быть возбуждено уголовное преследование. быть принесенным.
Мы принимаем во внимание эти соображения, потому что они справедливы и уместны — но мы также твердо уверены, что усилия по повышению нашей прозрачности и последовательности приведут к усилению подотчетности, поскольку иностранные власти с большей вероятностью будут сотрудничать; компании более склонны к сотрудничеству; и как индивидуальные, так и корпоративные решения будут достигнуты быстрее.
В век глобальных рынков преступления, связанные с ценными бумагами, стали поистине международной проблемой. Уголовный отдел работает над решением задач по расследованию и судебному преследованию сложных международных дел со сложными юридическими вопросами.
Департамент не стремится быть глобальной полицейской силой в мире. Но мы можем — и я считаю, что мы должны — подавать пример: путем энергичного расследования и преследования международных преступлений, когда они нарушают законы США, а также путем поддержания и повышения нашей приверженности международному сотрудничеству в общей борьбе наших стран за защиту наших рынков, наших сетей и наши граждане. Мы должны сделать это, чтобы обеспечить соблюдение законов нашей страны и обеспечить безопасность наших граждан. Действительно, в сегодняшнем мире все меньшее неприемлемо.
Спасибо.
.