Как девушке по телефону поднять настроение: Как поднять настроение девушке: идеи и советы

Как поднять настроение за 12 минут — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Бороться с хандрой шоколадками и тортиками – не наш метод. Мы подскажем еще 20 верных способов быстро взбодриться без вреда, а иногда даже с пользой для фигуры.

Заедание стресса сладостями плохо отражается на фигуре и чревато угрызениями совести. Мы подскажем 20 других способов быстро снять напряжение – и все они низкокалорийные. 

Ученые университета штата Айовы экспериментально доказали, что быстро поднять настроение можно, просто мысленно желая другим людям удачи. Если все вокруг и так кажутся тебе подозрительно довольными, то попробуй следующие не менее действенные лайфхаки, как осчастливить себя.

Послушай любимую музыку. Для быстрого поднятия настроения держи в смартфоне предварительно составленный плейлист с классной музыкой. Она может быть какой угодно – от саундтреков к культовым сериалам до классических симфоний. Главное, чтобы эти звуки действовали на тебя вдохновляюще. Если рискнешь потанцевать, то результат точно не заставит себя ждать.

Читай также: Я самая обаятельная и привлекательная – как работают аффирмации >>>>>

Нет беспорядку. Есть прямая связь между бардаком и самочувствием. Чтобы быть более устойчивой к негативным внешним воздействиям, держи дом и свое рабочее место в порядке. Ты удивишься, как много можно сделать всего за 12 минут ежедневного труда. Разобрать один ящик в письменном столе, погладить пару комплектов одежды, до которых все никак не доходят руки, или убрать в шкаф сезонную обувь.

Позвони другу. В случае, если тебе сильно испортили настроение, звонок близкому человеку, который не будет особенно вдаваться в подробности и моментально встанет не твою сторону, может стать выходом. Разделив с кем-то ношу, дальше идти всегда легче.

Займись спортом. Физическая активность очень быстро снимает стресс. Если у тебя есть домашний тренажер, используй его, если же нет – просто попрыгай на скакалке, покачай пресс или сделай сет выпадов. Если находишься на рабочем месте, а до обеда и прогулки на свежем воздухе еще далеко, позанимайся с ручным эспандером или сделай комплекс «невидимых упражнений» для офиса – например, сидя понапрягай ягодичные мышцы. 3 подхода по 100 раз положительно повлияют не только на твое настроение, но и на вид сзади.

Читай также: Часики тикают – 10 вещей, которые нужно сделать до 40 лет >>>>>

Прими контрастный душ. Действенный физиологический метод помочь себе справиться с неприятностями. Доказано, что при обливании сначала холодной, затем теплой водой у человека снимается нервное напряжение – и он может, наконец, расслабиться.

Напиши пост. Можно использовать для быстрой борьбы со стрессом современные технологии. Расскажи своим подписчикам на личной страничке, что испортило тебе настроение и отчего ты теперь грустишь. Поддержка друзей, их добрые комментарии и сочувствующие «лайки» обязательно успокоят тебя.

Отправляйся на прогулку. Идеально, если неподалеку находится парк или сквер с деревьями, в кронах которых поют птицы. Но и просто наблюдение за другими людьми, животными и бытовыми сценками заставит тебя отвлечься от мрачных мыслей. Кстати, ты же знаешь, что зеленый цвет успокаивает нашу психику, как никакой другой?

Хочу такое кольцо из серебра с эмалью и фианитами! >>>>>

Купи себе счастье. Если счастья пока не поступило в продажу, купи его эквивалент – приятную мелочь или милое украшение, на которое давно заглядываешься. Всем известно, что шопотерапия – лучший способ быстро поднять настроение. Если возможности прогуляться до ближайшего магазина нет, соверши покупку через интернет, тогда ожидание доставки станет маленьким праздником.

Потрать время на глупость. В любом другом случае мы бы не стали давать этот совет, но только не сейчас. Потрать 12 минут на смешные видео на Youtube. Рассматривание роликов из жизни котят или малышей действительно способно рассмешить и успокоить.

Займись хобби или сыграй в стрелялку. В войне со стрессом все средства хороши, поэтому проведи несколько минут наедине со своим увлечением. Если ты вяжешь, вышиваешь или вырезаешь лобзиком, принимайся за дело. Если же разгрузить голову помогают только реалистичные шутеры или пасьянс на смартфоне – то смело отправляйся в виртуальный мир без зазрений совести.

Улыбайся! Это настоящая «тяжелая артиллерия» для плохого настроения. Заведи будильник на 12 минут, встань перед зеркалом и заставляй себя улыбаться все это время. Да, это кажется полным бредом, но поверь и проверь – прием гарантированно сработает. Попробуй при первом же удобном случае.

Запишись к мастеру. За короткое время ты, конечно, не успеешь сделать педикюр, но записаться к специалисту вполне. Уже сам факт будущего похода за новой стрижкой, массажем лица или нейл-артом способен поднять настроение – только представь, какой красоткой ты выйдешь из салона уже совсем скоро!

Займись интернет-серфингом. Если ты находишься в жестких рабочих рамках и не можешь даже на несколько минут выйти на прогулку, просто посмотри в интернете красивые фото (фото «заклятых подруг», которые мало того, что худее на 10 кг, так еще и отдыхают сейчас в Греции, лучше пролистывай сразу) или почитай новости из жизни звезд. Быстрый способ расслабиться и переключить внимание с неприятностей.

Займись медитацией или вздремни. Если есть возможность, проработай негатив в тишине. Можно просто полежать с закрытыми глазами, помедитировать несколько минут или проговорить про себя положительные установки: «У меня хорошее настроение», «Моя жизнь полна счастья и любви». Если же настроение на нуле от усталости и недосыпа, имеет смысл попробовать так называемый power nap – вздремнуть буквально 10 минут для подзарядки. Главное, проснуться сразу же, как только «провалишься» в более глубокий сон – иначе есть риск весь оставшийся день проходить разбитой. Зажми в руке ключи – как только ты заснешь и полностью отключишь контроль, они выпадут и разбудят тебя. И ты сама почувствуешь, как подзарядилась и отдохнула за считанные минуты.

Читай также: 7 экспресс-техник для борьбы со стрессом и усталостью >>>>>

Спланируй путешествие. Конечно, уехать в жаркую страну и как следует там загореть за 12 минут вряд ли получится, но никто не может тебе помешать начать планировать такую поездку. Ты можешь успеть немного сориентироваться в ценах и вариантах размещения, полюбоваться на фотографии пляжей и представить себя загорелую и в белом бикини на этом лежаке.

Действуй. Если то, что портит тебе настроение, поддается корректировке – не стоит ждать милостей от природы. Не исключено, что тебе всего лишь стоит совершить звонок, который тебя тяготит, или провести не самую приятную беседу. Стоит покончить с тем, что отравляет жизнь, – и перевернуть эту страницу.

Подключи обоняние. Мы часто недооцениваем роль запахов в нашей жизни. А между тем это один из самых действенных способов настроиться на нужную волну. Прекрасно, если у тебя под рукой есть букет свежих роз, но можно воспользоваться и другими ароматами. Обратись к любимому парфюму или цитрусовым, закажи ванильный латте и всегда держи под рукой несколько палочек корицы. Безотказно действует и ароматерапия с применением качественных эфирных масел.

Читай также: Закон притяжения – как привлечь в жизнь позитивные отношения >>>>>

Сделай самомассаж. Зачастую при испорченном настроении наблюдается головная боль и упадок сил. Чтобы быстро прийти в форму, сделай небольшой массаж головы по акупунктурным точкам, не забудь потереть мочки ушей и помассировать нижнюю челюсть по бокам, в месте прикрепления к скуле, – сразу взбодришься и снимешь зажим.

Съешь ананас. Отличным способом поднять настроение будет покупка в ближайшем супермаркете солнечного фрукта. Ананас богат триптофаном, который в организме преобразуется в серотонин – гормон счастья. Кроме того в нем содержится фермент бромелайн, позволяющий худеть – приятный бонус.

Разгрузи свой день. Если чувствуешь, что настроение еще долго не вернется, не стоит себя корить, усугубляя ситуацию. Потрать 12 минут на перераспределение текущих дел с учетом снизившейся работоспособности. Поверь, лучше уж сделать три простых дела вместо пяти сложных, чем не сделать хорошо вообще ничего. Даже самое несложное, но успешно завершенное запланированное действие наполнит тебя чувством удовлетворенности и вернет веру в себя.

Анна Офицерова

Что сделать если у девушки плохое настроение. Как поднять девушке настроение

Поэтому, если вы нашли свою вторую половинку – это счастье. Но придётся приложить некоторые усилия, чтобы его сохранить. И один из важных моментов – уметь чувствовать настроение девушки. Иначе могут быть довольно неприятные ситуации. Например, вы, не определив, что у неё плохое настроение, будете обижаться на отсутствие должного внимания по отношению к вам (я, мол, тут «распаляюсь», а она никак не реагирует). Тогда можно сделать неправильные выводы о том, что вы ей безразличны или даже ей неприятно ваше общество. Начинаются выяснения отношений, скандалы и, в конце концов – расставания.

Наверняка, раз данная девушка вам понравилась – она имеет много положительных качеств. А плохое настроение – вещь непостоянная. Оно может перемениться само по себе, а также его можно поднять вашими стараниями.

Причины плохого настроения

1. Какие-то определённые обстоятельства. Неприятности на работе, дома, бытовые проблемы.

2. Влияние больших городов – «бешенного» жизненного темпа, суеты, постоянного психологического напряжения.

3. Особенности женской физиологии: смена фаз менструального цикла, а также менопауза, овуляция, беременность и роды, гормональный дисбаланс.

4. Неправильное и нерегулярное питание.

5. Нарушение режима сна.

6. Усталость.

7. Вредные привычки.

1. Отстранённость и вялость в проявлении чувств.

2. Периодическое потирание шеи или подбородка.

3. Пальцы рук сцеплены.

4. Положение тела – нога на ногу. Иногда наблюдается постукивание ногой по полу.

5. Нет «открытости» взгляда. Глаза всё время отводятся, бегают.

6. В улыбке отсутствует искренность.

Как поднять настроение девушке

Что же предпринять, чтобы ваша девушка чувствовала себя комфортно в вашем обществе, чтобы её покидали печальные мысли, а настроение всегда (или почти всегда) было хорошим, независимо от внешних обстоятельств?

Обсудив неприятность вместе, можно посмеяться над ней, и тогда она не будет казаться вашей подруге такой уж «глобальной».

А если вы ещё и сможете дать девушке толковый совет о том, как решить ту или иную проблему, или даже в чём-то окажете помощь – она не только забудет о своём плохом настроении, но и сторицей отплатит вам своей нежностью, любовью и ответной поддержкой во всём.

Иногда помогает простая безмолвная поддержка. Посидите с любимой в тишине, обнимите её, сделайте расслабляющий массаж. Пусть она почувствует ваши сильные плечи и руки. Ничто так не успокаивает, как сознание своей защищённости и безопасности.

Бывает, что уныние и грусть возникают сами по себе, без особых на то причин. Выход один – грустные мысли нужно вытеснить, подарив второй половнике позитивные эмоции.

А вот цветы будут приятной неожиданностью, сели они отправлены с курьером на работу или домой вашей любимой.

Психологи считают, что очень положительно влияет на настроение человека хорошо накрытый стол. Магическое действие окажет приготовленный вами вкусный ужин. Не умеете готовить? Пригласите подругу в ресторан или кафе, или закажите ужин на дом. Вкусно приготовленная и красиво сервированная еда способствует расслаблению и умиротворению, снимает раздражение и агрессивность.

А особенно способствует выработке позитивного настроения десерт. Сами по себе «сладости» считаются антистрессовыми. Добавьте ещё в меню такие продукты как шоколад, бананы, клубнику, малину, грейпфрут, зелёные яблоки. Эти продукты повышают содержание в организме «гормонов радости» — эндорфинов.

Хорошо влияет на настроение юмор. Однако с ним нужно быть очень осторожным. Если вы от природы «душа компании», способны развеселить любого, очень тонко чувствуете уместность шуток, то вам — и карты в руки. Но если это не так, оставьте до лучших времён свои упражнения в остроумии. «Выданная не в тему» шутка, не к месту рассказанный анекдот, неудачный розыгрыш могут только усугубить ситуацию. Например, парень, дабы повеселить девушку, обрабатывает в фотошопе её фотографию и, сделав из неё карикатуру, дарит подруге. Кто-то может посмеяться над такой шуткой, а кто-то может воспринять её как личное оскорбление. Лучше предложите девушке посмотреть развлекательную юмористическую программу или комедийный фильм, сходить на концерт известного сатирика.

Ни одна девушка не может устоять перед красивым романтическим сюрпризом. О чём-то необыкновенном мечтают все. Каждой приятно, когда парень не просто использует «стандартный набор джентльмена», а добавляет в процесс ухаживания некую изюминку, которую ваша любимая будет вспоминать всю жизнь. Есть множество приёмов: ванна или постель с лепестками роз, свечи, выложенные в виде сердца, комната, украшенная цветами или воздушными шарами к её приходу.

Заранее подумайте, как можно разнообразить выходные, чтобы уставшая после трудовой недели девушка пришла в себя и зарядилась бодростью и хорошим настроением на следующую неделю. Тут уже вы должны учитывать её вкусы и предпочтения.

Если ваша девушка – интроверт, любит спокойное уединение и тихую романтику, можно попробовать такие варианты:

• совместный выезд на природу. Свежий воздух, приготовленный вами шашлык и другие вкусности на костре, красивая природа окажут своё положительное воздействие на настроение вашей подруги. Незаметно уйдёт стресс и нервное напряжение, появится блеск в глазах и улыбка;


• проведите выходной на даче. Если даже у вас нет дачи, можно арендовать на день-два красивый загородный дом с камином. Главное – вытащите её из суеты загазованного мегаполиса. Такая смена обстановки будет очень полезной;


• сводите её на концерт расслабляющей лирической музыки. Послушать и посмотреть «живой» концерт любимой музыки гораздо интереснее и приятнее, чем слушать эти же произведения через наушники. Подарите любимой такой сеанс «музыкотерапии»;


• просмотр интересного фильма на большом экране тоже будет весьма кстати. Но обязательно выбирайте из таких, которые любит ваша девушка. Не заставляйте её скучать в кинозале и предаваться своим грустным размышлениям, созерцая ваш любимый боевик. А во время сеанса возьмите её за руку или обнимите, разделяя с нею эмоции от захватывающих моментов фильма;


• проведите несколько часов в бассейне или аквапарке. Плавание, водные аттракционы подарят необыкновенные ощущения.

Ну а если ваша вторая половинка – любительница шумных компаний и веселья, также найдётся много способов поднять её моральный дух:

• тот же выезд на природу, но в компании друзей. Устройте пикник с барбекю и шашлыком, можно включить в культурную программу рыбалку, катание на лодках, спортивные игры;


• организуйте вечеринку. Созовите лучших друзей, подберите музыку, продумайте угощения (не обязательно устраивать застолье, это могут быть просто коктейли и лёгкие закуски). Добавьте в развлекательную программу какую-нибудь интригующую игру с сюрпризом. И обязательно – танцы до упада;


• закажите столик в ночном клубе или дорожку в боулинге. Пригласите любимую и друзей, и – «отрывайтесь по полной». Снятие стресса после трудовой недели гарантировано;


• почувствуйте себя детьми – сходите в парк развлечений. Качели-карусели, мороженое и сладкая вата вернут забытые ощущения беззаботного детства. И «взрослые» заботы растворятся в этих ощущениях;


• а можно попробовать более экстремальные развлечения типа прыжков с парашютом, катания на воздушном шаре, дайвинга. Пусть ваша подруга сполна насладится экстримом и драйвом, это поможет ей забыть о своих переживаниях.

Сегодня виртуальная жизнь стала неотъемлемой частью реальности. В интернете мы проводим часы напролёт – работая, развлекаясь, общаясь в социальных сетях. Поэтому всемирная сеть тоже может подсказать массу способов, как поднять настроение вашей любимой. Кто-то любит, чтобы им «постили» картинки в форумах социальных сетей, кто-то – оригинальные статусы, посвящённые им. Как бы там ни было, один из самых действенных способов – ваше сообщение, отправленной в личной переписке. Если не можете подобрать слова, найдите подходящий текст в интернете. Однако переделайте его так, чтобы подруга почувствовала, что это не общая фраза, обычный «копипаст», а слова, написанные от чистого сердца и адресованные именно ей.

Также, если вас нет рядом, покажите, что вы о ней не забываете, отправив смс. Девушки очень большое значение придают таким сообщениям от любимого, «смс-ки» периодически перечитываются, и ни одна из них не удаляется. И не обязательно расписывать шекспировские сонеты. Это может быть банальное пожелание доброго утра. Но обязательно, хоть одним-двумя словами дайте почувствовать, как вы её любите и как она вам нужна. Можно также отправить какое-нибудь весёлое ммс. И не забудьте сопроводить картинку красивым текстом.

Помните, что каждой девушке, какой бы сдержанной она не казалась, как бы тщательно не скрывала свои переживания, всегда хочется внимания, тепла и поддержки. Можно держать в себе свою печаль, но иногда так хочется, чтобы кто-то сильный обнял за плечи и просто сказал «Всё будет хорошо». Так будьте же этим сильным и надёжным человеком, и глаза вашей любимой всегда будут искриться радостью и любовью.

Не существует: все девушки разные, и то, что гарантированно поднимет настроение одной, другую только вгонит в еще большую тоску. Гарантированно можем посоветовать только одно: не стоит пытаться говорить девушке «не грусти» , скорее всего, это не подействует. Ну как тут можно не грустить, когда грустно?

Попробуйте ненавязчиво выяснить, почему у вашей девушки плохое настроение : многие девушки специально не спешат жаловаться, потому что ждут внимания и заботы со стороны молодого человека. Но ключевое слово тут «ненавязчиво»: не нужно устраивать допрос с пристрастием. Если девушка не спешит сразу рассказывать вам все, возможно, она не кокетничает, а действительно не хочет об этом говорить.

Какой бы ни оказалась причина плохого настроения вашей девушки, не нужно считать ее несерьезной и поднимать на смех : вы можете считать сломанный ноготь или ничего не значащей чепухой, но многим девушкам это может надолго испортить настроение. Ваша задача — не оценить серьезность причин хандры, а просто поднять девушке настроение. Разговоры об эмоциональной чувствительности лучше перенести на более подходящее время или вообще не затевать.

Один из самых простых, но вместе с тем эффективных способов поднять девушке настроение — . Только не «дежурный», а искренний: если вы скажете заплаканной девушке, что она красавица, вряд ли ее это порадует. Она-то знает, что выглядит сейчас не лучшим образом. Но и слишком оригинальные комплименты выдумывать не стоит: девушка в расстроенных чувствах может не оценить ваше неординарное чувство юмора.

Конечно, это не значит, что нужно быть убийственно серьезным. Очень часто именно удачная шутка или анекдот помогает поднять девушке настроение . Просто держите свое чувство юмора в узде: уж вы-то должны знать, какие шутки нравятся вашей девушке, а какие только еще большее ее расстроят. Если у вашей девушки нет настроения, шутить нужно на нейтральные темы, но ни в коем случае не над ней: даже если обычно она нормально воспринимает безобидное подшучивание над собой, в моменты душевого расстройства лучше не рисковать.

Можете попробовать отвлечь девушку от причины ее плохого настроения . Тут нужно учитывать ее интересы. Кого-то успокоит прогулка или поход в зоопарк, кого-то — посиделки в кафе за чашечкой кофе, кого-то — просмотр романтической комедии или мелодрамы, а некоторым отвлечься от грустных мыслей помогает физическая активность, например, поход в спортзал, или порция адреналина. Полагайтесь на свою наблюдательность, а если не уверены — просто спросите.

Часто девушки в плохом настроении нуждаются в физической близости . Нет, сейчас мы имеем в виду не секс. Им просто хочется, чтобы вы их обняли, погладили по голове. Так они чувствуют себя защищенными. Но есть девушки, которые в минуты грусти не хотят, чтобы их трогали, а нуждаются в одиночестве для «подзарядки батареек». Если ваша девушка из их числа, уважайте ее желания.

Хотя секс тоже не нужно сбрасывать со счетов, иногда он отлично помогает, ведь в занятия любовью способствуют выработке «гормонов счастья» — эндорфинов. Только убедитесь, что девушка действительно этого хочет, и в процессе приложите все усилия, чтобы доставить ей удовольствие. Секс должен быть непременно хорошим, или же его не должно быть вообще . О себе на время забудьте: это не обычный секс, а своеобразный «сеанс психотерапии», ваше удовольствие сейчас не на первом месте. Не набрасывайтесь на девушку, устройте хорошую прелюдию, будьте нежны и внимательны. Девушка должна чувствовать себя желанной и любимой.

На самом деле, только вы можете, как поднять вашей девушке настроение. Просто продемонстрируйте ей вашу любовь и заботу — она непременно это оценит и улыбнется.

Девушки – очень нежные и капризные создания, поэтому у них часто бывает плохое настроение. Нередко у девушек случаются такие периоды, когда жизнь уже превратилась в череду неудач, да еще и ПМС начался. Последняя проблема обычно кажется мужчинам незначительной, но на самом деле предменструальный синдром может доставлять множество неудобств женскому организму, как и болезненно протекающая менструация.

Порой плохое настроение посещает ранимых девушек после просмотра печального фильма или прочитанной книги с грустным содержанием. Оно может быть и беспричинным, ведь у каждого в глубине души запрятаны какие-либо грустные воспоминания, обычно связанные с людьми или событиями из прошлого. Каждый парень должен знать, как поднять настроение его любимой девушке.

Как поднять настроение девушке?

Способов поднятия настроения девушки можно придумать очень много, вот только в данном случае все индивидуально, а универсальных методов практически не существует. Соответственно, вам лучше иметь несколько запасных вариантов, чтобы в случае неудачи тут же реабилитироваться. Ниже приводятся способы, которые обязательно вам пригодятся.

Покормите девушку

Многие представительницы прекрасного пола очень любят покушать, чуть ли не больше мужчин. Большинство из них будут невероятно рады преподнесению такого угощения, как сет роллов, вкусное мороженое, качественный шоколад или приготовленное лично вами блюдо. Конечно, вкусы у всех разные. Возможно, ваша девушка оценит именно заказанную пиццу и ничего больше. Ей будет и радостно от того, что можно насладиться любимой едой, и чрезвычайно приятна ваша забота.

Порадуйте ее комплиментом

Даже если вы постоянно радуете любимую приятными словами, лишними они никогда не будут. Придумайте какой-нибудь оригинальный комплимент и необычно преподнесите его. Главное в этом деле – искренность. Только не переборщите, иначе может получиться слишком наигранно.

Напишите любовную записку

Такой милый знак внимания как любовное письмо или записка непременно поднимут настроение любой девушке, даже самой циничной. Напишите в нем о вашей сильной любви к ней, о том, что вы хотите ее оберегать, носить на руках и лелеять всю жизнь. Такую записку девушка будет хранить среди самых своих ценных вещей и периодически перечитывать.

Подарите ей адреналин

В наши дни очень популярен экстремальный отдых. Предложите такое оригинальное свидание своей любимой девушке, чтобы ей развеяться и получить новые впечатления.

Сидеть дома с плохим настроением – это далеко не так интересно, как прыгнуть с парашютом в тандеме с опытным инструктором, полетать на воздушном шаре или ощутить невесомость в воздушной камере.

Вариантов такого необычного времяпрепровождения существует великое множество. Вы также можете полетать на вертолете или параплане, поплавать с аквалангом под водой, спуститься с горы в зорбе или спрыгнуть с крыши высотного здания.

Устройте ей встречу с подругами

Если ваша любимая давно не виделась с какими-то своими старыми подругами, но вы знаете, что она очень хочет с ними повидаться, помогите ей в этом. Сами с ними договоритесь, устройте им собрание и удивите ее своей инициативностью . Редко какой парень сам организует встречу своей девушке с ее подругами, ведь обычно он их недолюбливает по различным причинам. Можете пригласить их к вам в гости, если вы живете вместе, самостоятельно убраться в квартире и приготовить закуски для гостей. Также неплохо было бы забронировать для компании подруг столик в каком-нибудь хорошем кафе или, например, дорожку в боулинге. Конечно, не стоит забывать о выделении бюджета на развлечения своей любимой. Для поднятия настроения вашей девушке потратиться придется в любом случае!

Сделайте любимой массаж

Плохое настроение девушки можно быстро исправить приятным массажем сильными руками любимого человека. Это может быть как массаж спины, так и массаж ног. Не исключено такое оригинальное развитие процесса поднятия настроения как переход к эротическому массажу с пикантным продолжением.

Поднимите ей настроение смехом

Следует отметить, что вы должны по-настоящему серьезно отнестись к плохому настроению своей возлюбленной. Девушку очень сильно обидит, если вы покажете, что считаете ее чрезмерно эмоциональной и недовольны этим. Все же это не означает, что вы должны быть чересчур серьезны. Насмешите ее забавной шуткой или анекдотом , либо предложите скачать какую-нибудь комедию. Возможно, просмотр ее незаметно поднимет настроение вашей любимой.

Поговорите с ней и пожалейте ее

Может быть, настроение вашей девушки испорчено чередой мелких неудач. Если ей сначала наступили на ногу в общественном транспорте, потом, выходя из него, она споткнулась, по возвращении домой зеркало показало ей растекшуюся по всему лицу тушь, попробуйте с ней просто доверительно поговорить. Успокойте свою любимую, погладьте по голове и скажите ей много ласковых слов . Возможно, высказавшись вам, она почувствует облегчение, а на ее лице тут же заиграет улыбка.

Пусть она отдохнет

Если ваша девушка учится, работает или постоянно занимается какими-либо еще делами, она может просто устать от этого и в любой момент сломаться.

Необходимо помнить, что мужчины должны беречь своих хрупких возлюбленных и позволять им иногда отдыхать. Возьмите на себя домашние дела и уложите любимую спать.

Когда она проснется отдохнувшей, ее наполнит гордость за своего парня, сходившего за покупками, приготовившего покушать, помывшего посуду и постиравшего вещи.

Устройте ей романтическое свидание

Вспомните, когда в последний раз у вас было настоящее свидание. Может, вашей девушке просто не хватает романтики ? Даже если вы недавно ходили в кино или кафе, устройте для нее что-нибудь особенное. Это может быть подаренный шикарный букет, прогулка на яхте, романтический пикник, ужин на побережье или роскошный номер для новобрачных, снятый в самой лучшей гостинице города.

Если у вас пока есть возможность только на что-нибудь поскромнее, наполните ванную и добавьте в нее большое количество пены.

Расставьте свечи, погасите основной свет, приготовьте вино или шампанское, а затем пригласите свою любимую в это маленькое царство вашей любви.

Удивите любимую

Сделайте то, чего обычно ваша половинка от вас ну никак не ожидает. Например, если она любит прогуливаться вечерами неподалеку от дома, но никогда не может вытащить вас, возьмите и предложите ей сами выйти на прогулку .

Ее поразит такое благородство с вашей стороны, а настроение непременно поднимется сразу же.

Поднимите ей настроение разными приятными мелочами

Любая капризная особа не устоит перед приготовленным вами завтраком, обедом, ужином или даже чаем или кофе, принесенными в постель . Также ее порадует какой-нибудь маленький, но очень милый, подарочек. Скорее всего, самый беспроигрышный вариант – это симпатичная мягкая игрушка.

Отвлеките ее

Если вы хорошо знаете свою любимую девушку, вы определенно в курсе того, что может ее отвлечь от грустных мыслей. Займитесь вместе с ней каким-либо ее увлечением, предложите ей пофотографироваться, сходить в музей, вместе что-нибудь приготовить, поиграть в карты или настольную игру.

Возможно, будет достаточно совместного просмотра ее любимого сериала или реалити-шоу.

Большинство девушек умиляются тому, что их мужчины готовы смотреть по телевизору то, что хотят их женщины .

Просто подарите цветы или какое-нибудь украшение

Только самая разбалованная особа назовет такой подарок банальным. Девушкам всегда это будет приятно, особенно если вы преподнесете очень красивый букет или шикарное колечко просто так, чтобы повысить ей настроение. Подготовьте речь, которую вы произнесете, преподнося подарки. Она должна отразить ваше искреннее большое чувство к ней.

Дайте ей физическую близость

Нередко девушки, находясь в плохом настроении, нуждаются только в том, чтобы их обняли, погладили по голове, много-много раз поцеловали в щеки, губы, носик и шею. Это позволяет им чувствовать себя любимыми и защищенными.

Позвольте своей девушке ощутить себя так, будучи в ваших крепких и заботливых объятиях.

Конечно, вы можете и невзначай проверить, как она отнесется к занятию сексом. Интимная близость способствует выработке эндорфинов. Гормоны счастья, несомненно, надолго поднимут настроение вашей любимой. Если она будет не против, доставьте ей наивысшее блаженство, абсолютно не думая о себе. Будьте нежны с ней и внимательны к ее желаниям. Возможно, это и есть самый простой и дешевый способ поднять настроение девушке.

Поднять девушке настроение с помощью смс – это совсем несложно! Представительницам прекрасного пола каждое милое сообщение от любимого человека, пришедшее на телефон, непременно понравится.

Главное – не ждите от нее ответа и не задавайте ей вопросы по смс о том, почему же она не отвечает. Возможно, она слишком занята, чтобы написать ответ, но прочитать успела и уже еле заметно улыбнулась.

Душа ее определенно ликовала, а своей навязчивостью вы можете показать, что ваши действия отнюдь не бескорыстно, что для нее очень важно.

Прочувствуйте все свое счастье и любовь к ней, прежде чем написать эту смс. Вам нужно будет передать частичку своей радости от того, что ваша девушка есть у вас, ей через смс-сообщение. Прочитав его, девушка почувствует себя счастливой и вспомнит, что не нужно тратить время на плохое настроение, ведь намного лучше ценить то, что у нас есть.

Возможные варианты смс:

Я пишу смс самому большому счастью на Земле,

и так прекрасно,

что ты досталась именно мне.

Во сне и наяву

я вижу лишь тебя.

Ты озаряешь мою жизнь,

любовь моя!

Большая радость для меня – это быть с тобой.

И суровою зимой, я буду греть тебя,

ведь ты – счастье для меня.

Если вы живете со своей любимой не вместе, но оба зарегистрированы в социальной сети “Вконтакте”, там вы можете отлично поднять ей настроение! Создателями задуманы подарки, которые можно приобрести за “голоса” – валюту сайта. Вы можете написать ей ласковое сообщение, полное любви, и приложить к нему романтический подарок в виде, например, сердца, пробитого стрелой.

Если вы точно знаете, что она грезит стать вашей женой, можете потратиться и подарить ей самый дорогой “электронный” подарок – кольцо с бриллиантом. Добавьте к нему подпись “Я люблю тебя! Однажды я подарю тебе такое же настоящее кольцо и ты станешь моей женой навсегда, я буду беречь тебя и заботиться о нашем вечном счастье”.

Девушки – создания непредсказуемые, капризные и с ранимой душой. У них часто появляется депрессия, и портится настроение. Ваша подруга расстроена, а вы хотите поднять ей настроение? Это нужно сделать правильно, чтобы не обидеть ее ненароком. Все зависит от степени ваших отношений. Проявите внимание к девушке и без труда найдете способ развеселить подругу.

Как поднять девушке настроение, если ее нет рядом

Лишь одно сообщение может развеселить подругу, если она находится далеко, а вы не можете словами ее утешить. Ваши действия следующие:

• отправьте смс-сообщение. Отправьте девушке шутливое сообщение на телефон. Но вы должны знать причину ее плохого настроения, иногда шутки бывают неуместны. К примеру, если у подруги умер родственник. Отправьте текст со словами поддержки и своей любви. Напишите, как вы скучаете и ждете скорой встречи. Не ждите ответа, но будьте уверены, что девушка счастлива от вашего сообщения;
• позвоните по телефону. Улыбайтесь во время разговора с любимой, это отразится на интонации. Можете поинтересоваться, почему она грустит, но не надоедайте. Переведите разговор на веселую тему, вспомните забавные случаи из вашей жизни. Предложите подруге выйти из дома, не погружаться в мрачные мысли и сходить куда-то вместе;
• пообщайтесь в соцсетях. Скопируйте в сети позитивное стихотворение и отправьте девушке в соцсети. Можете послать красивую открытку, прикольное видео или веселую песню. Порадуйте девушку картинками забавных животных. Во «ВКонтакте» есть денежная валюта под названием «Голоса». Купите их при помощи банковской карты или электронного кошелька. Выбирайте романтический подарок, перешлите ей на страничку и это сразу поднимет подруге настроение.

Как поднять девушке настроение, если она рядом

Выбирайте любой подходящий способ:

• порадуйте любимую комплиментом. Красивые слова, произнесенные от всего сердца, прогонят печаль;
• угостите девушку вкусным блюдом или десертом. Вкусный шоколад, мороженое или приготовленное вами блюдо сразу поднимут настроение;
• составьте вместе план на выходные дни. Если вы включите в план любимые занятия любимой, то от грусти у нее не останется и следа. К тому же, она отвлечется от мрачных мыслей;
• пригласите девушку в кино, театр или на дискотеку. Танцы помогут снять напряжение, а веселая комедия или спектакль развеселят вашу избранницу. Еще один вариант – совместный просмотр фильма дома;
• устройте романтическое свидание в кафе. Заранее закажите столик, подарите избраннице красивый букет. Она расслабится, и все проблемы исчезнут;
• вручите подарок. Простой букет полевых цветов или маленький сувенир поднимет подруге настроение.

Как поднять девушке настроение, если живете вместе

Если причиной плохого настроения являетесь вы – придется постараться, чтобы девушка вас простила и улыбнулась. Попробуйте воспользоваться нашими советами:

• уделите любимой много внимания и выслушайте все ее обиды и претензии к вам. Пообещайте больше никогда не расстраивать. Вручите, стоя на коленях, подарок или букет;
• приготовьте для девушки ванну. Добавьте в воду ароматические масла и пенку. Отправьте ее понежиться и присоединяйтесь;
• дайте подруге денег и отправьте ее по магазинам. Можете пойти вдвоем. Шоппинг лучше всего поднимает настроение женщинам;
• сделайте избраннице массаж. Сильные руки любимого, которые приятными движениями массируют спину или ноги, не оставят девушку равнодушной. После того, как у нее поднимется настроение, может произойти переход к эротическому массажу с пикантным продолжением.

Как поднять девушке настроение – что говорить в этом случае

Спросите подругу о причинах плохого настроения. Задайте вопрос так, чтобы она увидела в словах заботу и любовь. Выслушайте девушку и не перебивайте, даже если ее слова вам не нравятся. Предложите ей свою поддержку и скажите, что она вам не безразлична. Если избранница не хочет говорить на эту тему – оставьте ее на некоторое время в одиночестве или пусть она пообщается с подругами. Женские разговоры за чашечкой чая обязательно поднимут ей настроение.

В жизни любой девушки происходят взлеты и падения и причин плохого настроения множество. Но она всегда нуждается в вашей любви и поддержке. Но если ваша избранница постоянно грустит без причины, и ничем ее не развеселишь – пришло время обратиться к психологу.

Когда Ваша подруга или любимая девушка в плохом настроении, Ваша первоочередная задача – развеселить её и разогнать печаль, как бы не было это сложно. Безусловно, многое будет зависеть от того, какие между Вами отношения и какие причины стали причиной для грусти. К примеру, если Вы и являетесь причиной плохого настроения, то Ваша задача становиться непосильной для подъема. Однако вне зависимости от причины печали, если Вы терпеливый и понимающий человек, а также хороший слушатель, то сможете поднять ей настроение в кратчайшие сроки! И сегодня в нашей статье мы рассмотрим самые эффективные способы повышения настроения!

10 методов, которые помогут поднять настроение любимой девушке!

1. Всегда находиться рядом с девушкой. Девушка должна чувствовать рядом с собой поддержку. Спросите у неё о том, в порядке ли она и хорошо ли себя чувствует. В такие минуты девушкам нужно выговариваться, чтобы печаль ушла. Однако если она не захочет об этом говорить и сообщит, об этом, то всё равно для себя запомнит Ваше внимание, ведь Вы не были безразличным и беспокоились за её настроение. Если она попросит побыть наедине с собой, то скажите ей, что не можете оставить её одну в таком состоянии, и Вы не уйдете, пока она не покажет свою красивую улыбку.


2. Приготовить для любимой девушки вкусный ужин. Если Вы уже живёте вместе с девушкой вместе, то постарайтесь в этот вечер избавить её, от разного рода хлопотав связанных с кулинарными делами. В частности, попробуйте сами приготовить вкусный ужин. Дело в том, что это занятие, несмотря на свою простоту довольно трудоемкое и требующее терпения (резать ровными дольками, тщательно чистить, ждать отведенное время, помнить о нескольких блюдах, рассчитывать количество продуктов, проверять готовность и т.д.). Кроме того, девушка ещё больше расстроится, если приготовленный ужин окажется, испорчен (что-то не подготовиться или наоборот пережариться, или будет перебор с приправами и т.п.). Поэтому приготовив самостоятельно ужин, Вы продемонстрируете любимой не только своё внимание и заботу к ней, но и свою готовность помочь в трудную минуту.


3. Отправить смс или сделать телефонный звонок. Поднять настроение может искромётная шутка, если окажется ещё и уместной, поэтому Вы можете отправить веселую смс девушке, которая грустит, особенно если Вас нет рядом. Выбирая шутку или анекдот, Вы должны, осознано понимать её настроение, далеко не все шутки могут быть уместными и смешными. Мы естественно тоже не можем предложить Вам даже несколько вариантов хороших смс-сообщений. Ведь причин плохого женского настроения может быть там много, что тут спасением окажется только крупный сайт с анекдотами. Если причиной плохого настроения стал Ваш поступок или фраза, сказанная в её адрес, то здесь Вам лучше позвонить и поговорить с ней. Конечно же, в первую очередь должны, искренни извиниться перед ней, также попытаться объяснить поступок и пообещать этого больше никогда не делать. Кроме этого, на протяжении дня старайтесь её «заваливать» любовными сообщениями, пусть она даже устанет от них, зато поймет насколько Вы осознали свою неправоту и раскраиваетесь в содеянном. Старайтесь подбирать фразы и признания, которые будут наиболее уместны, а также те, которые не выглядят очень пафосно, так как она может подумать, что это лишь смс и совершенно неискренняя.


4. Составить план дня на выходной. Вне зависимости от чего у девушки настроение упало, поднять его может составление распорядка будущего выходного дня, особенно если в него будет включено масса любимых занятий Вашей второй половинки (или просто подруги). Это хорошо отвлечет от текущих проблем и заставит девушку думать не о том, что было в прошлом, а о том, что будет в недалёком будущем. Если план получится интересным и удачным, то мысленно она уже будет на отдыхе, что естественно полезно для поднятия настроения. Такой шаг, поможет существенно изменить настрой, он станет более бодрым и счастливым. В составленный план может выходить: пикник, прогулка по парку, отдых на пляже, поездка в другой город и т.п. Свежий воздух повышает не только аппетит, но и улучшает настроение.


5. Пригласить девушку в клуб или на дискотеку. Сложно представить девушку, которая не любит танцевать, двигая своё тело под музыкальные ритмы. Танцы – это отличное место, где можно снять напряжение, которое до этого так долго накапливалось в душе. Пусть Вы не очень хороший танцор и вообще не любитель клубов, главное, что она оценит Вашу компанию и само предложение или даже жертву. Причем с дискотекой лучше не затягивать – идите сразу же в тот же день, что наступило плохое настроение, ведь в таком случае она быстрее о всём забудет. Наши авторы интернет-журнала сайт гарантируют, что Вы свою девушку после танцев в клубе просто не узнаете. Также во время такого отдыха, старайтесь быть веселым, не подавайте вида, будто бы Вам скучно. Чаще шутите, чтобы заставить свою половинку искренни смеяться.


6. Предложите ей шопинг. Одно из самых любимых женских занятий – это, конечно же, шопинг. Причем совершенно не важно, девушка будет или не будет покупать вещи. Главное сам процесс выбора: хождение, обсуждение вещей, примерка и т.п. Причем шопинг можно устроить не только с подругой, но и с любимым, так как везде есть свои достоинства. Подруга сможет оценить купленную вещь по статусу и стилю, а зато любимый мужчина не будет завистливо смотреть на наряды, которые красиво «сидят» не её фигуре. Также мужчина хорош тем, что больше осыпает комплиментами чем даже самая лучшая подруга. Поэтому предложите ей шопинг либо с подругой (заранее договорившись с ней), либо пусть Вы выступите сопровождением в магазинах. Вот Вы сами станете свидетелем того, как в магазинах её настроение начнёт подниматься всё выше и выше, ведь она будет примерять новые наряды, покупать вещи – всё это заставит полюбить себя ещё больше и печаль исчезнет в никуда. Тут главное, чтобы Вам денег хватило на все эти покупки.


7. Сходите в кинотеатр или устройте домашний просмотр фильмов. Фильмы, особенно комедии, являются настоящим лекарством от плохого настроения. Во время просмотра девушка забудет обо всех своих проблемах или неурядицах, полностью погрузившись в сюжет киноленты. Поход в кинотеатр немного развеет девушку, да и смотреть комедию лучше в большом зале, где много народа, так как от смеха других зрителей становиться и тебе смешнее. Однако и домашний просмотр не так плох, так как не придется одеваться красиво, краситься, общаться с людьми и вообще видеть их. В плохом настроении (в зависимости от причины) окружающие могут даже раздражать, чем поддерживать. Если же Вы хотите посмотреть какую-нибудь новинку, однако кинотеатр для Вас не вариант, то сегодня в крупных городах есть такая услуга, как прокат диска – его принесут прямо домой.


8. Сделайте сюрприз. Сюрпризом можно любому человеку поднять настроение, а особенно если это девушка. Однако Вам нужно не просто вручить подарок, а немного потомить её рассказами и намёками о самом сюрпризе. Зачастую девушки очень любопытны по своей натуре, поэтому поверьте, её мысли будут сосредоточены только на этом сюрпризе. И чем дольше Вы будете оттягивать, тем лучше. Дайте ей возможность угадать подарок. Делайте намёки, однако в любом случае не признавайтесь, даже если она угадала. Пусть лучше она потом будет говорить «Я же говорила! Я же говорила!». И естественно сам сюрприз должен быть приятным и продуманным. Что это будет, мы не знаем, и даже не догадываемся, это ведь Ваша девушка (или подруга). Главное чтобы это было то, о чём она давно мечтала.


9. Займитесь вместе тем, что она любит больше всего. У каждой девушки есть любимые занятия, которыми она любит заниматься вместе с Вами, однако в силу определенных причин (нехватки времени, Вашего желания или чего-нибудь ещё) этим не получается заняться. Постарайтесь организовать сегодняшний день так, чтобы Вы смогли вместе заняться любимым делом: прогуляться по городу вместе (держась за руку), выгулять собаку на поляне (и поиграться с ней), поиграть в любимую игру дома, вместе приготовить обед, сходить к родителям и т.п. Когда вы будете чем-либо заниматься, она не будет замыкаться где-то в себе, а значит, настроение не ухудшиться и даже наоборот – повыситься.


10. Дайте девушке отдохнуть. Последний вариант является несколько пассивным. Как мы уже говорили в начале нашей статьи – плохое настроение это лишь дело времени, поэтому если Вы не можете повлиять на девушку (уговорить сходить в кино, подарить Вам сюрприз и т.д.), то можете дать ей время просто отдохнуть. Как правило, такой метод подходит в те момент, когда причина грусти в Вас самих. Попробуйте не лезть к девушке, если она Вас сама об этом просила. Дайте ей немного успокоиться и поспать. Сон, как известно, лучшее лекарство и оно не только улучшает здоровье, но и залечивает психологические раны (обиду, ревность и т.п.).

Несколько советов по общению с девушкой, у которой плохое настроение:

• Не вздумайте жаловаться на её плохое настроение! Девушка начнёт ещё больше психовать, если Вы укажите на то, что Вам, видите ли, не нравиться её негативный настрой. Учтите, она ведь тоже человек и имеет право быть не в духе!


• Будьте терпеливы и учитесь слушать. Когда человек в плохом настроении, он довольно резок, а также часто говорит на тему несправедливости и обмана. Умейте сдержать себя, не нужно перечить ей, даже если она не права в своих высказываниях. Ещё в плохом настроении хочется высказаться человеку и чтобы он тебя понял и поддержал. Поэтому научитесь выслушивать рассказ своей девушки. Причём делайте это не просто ради галочки, а стараясь понять её позицию и поддержать в высказывания или в сделанных поступках. Это очень важно для девушки!


• Если она не хочет говорить о причинах плохого настроения – не нужно её допрашивать! Иногда девушки стараются не говорить о причинах расстройства, чтобы не расстроиться ещё больше или не разреветься. Поэтому не нужно допрашивать её, ведь зачастую Вам просто любопытно узнать, в чём причина печали, а такое любопытство не только раздражает, но и приносит боль. Кроме того, расспросы могут вызывать у Вас фразы, которые будут выглядеть как укор в её сторону, или спор, который также ничем хорошим не увенчается ни для вас, ни для девушки. Будьте уступчивее в своих действиях и желаниях, не нужно гнуть свою линию, как бы Вы правы не были.


• Не нужно ей рассказывать о своих проблемах. В тяжелые минуты печали не вздумайте начать и в свою очередь делиться «бедами», которые с Вами произошли. Если думаете, что таким образом Вы поддержите её и покажите, что и у других не всё так гладко, то это не так. Дело всё в том, что девушки очень переживают за своих близких и любимых, поэтому она начнёт и за Ваши невзгоды думать, что ещё больше ухудшит её настроение.


• Приведите квартиру в порядок. Опять же, если вы живёте со своей девушкой вместе, однако её ещё нет дома, однако знаете, что она сейчас придет, то мы советуем навести дома полный порядок: помыть посуду, убрать и сложить все вещи на свои места. В противном же случае, любимая, придя домой, начнёт ещё больше переживать и нервничать, так как ей придется за Вами убирать и, как следствие, возмущаться, что естественно не отразиться положительно на настроении.


• Не называйте причиной плохого настроения – ПМС! Мужчины, зная особенности женского характера, стараются во всех случаях нервных срывов назвать причину – женские критические дни. Делать этого категорически не следует. Во-первых, этот факт никак не поможет женщине, а во-вторых, если это действительно причина, женщина не поверит, а только обидеться на Ваши попытки, как-то оскорбить женскую особенность организма.


• Всегда старайтесь заметить её плохое настроение . Для женщины очень важно чувствовать заботу за собой, поэтому старайтесь внимательно относиться к изменению настроения Вашей половинки. Как только оно ухудшиться, сразу же спрашивайте в чём дело и предлагайте свою помощь (моральную или физическую). Пусть постоянные вопросы будут немного раздражать Вашу избранницу, зато она явно будет знать, что она Вам далеко не безразлична.


• Чаще обнимайте девушку и целуйте её!!! И напоследок дадим самый важный совет, который, наверное, следовало бы назвать в самом начале нашей статьи – будьте нежной с девушкой, держите её за руку, целуйте её в щёчки и губы, крепко обнимайте и говорите слова любви. Такая эмоциональная поддержка поможет быстро поднять настроение и престать грустить. И совершенно неважно – какова была причина расстройства и плохого настроения.

Каким методом воспользуетесь Вы – мы не знаем, однако мы уверены, что каждый из них в немалой степени вам поможет. Психологи называют главным оружием против плохого настроения девушки – улыбку, крепкие объятия, уши (чтобы слушать девушку) и сердце, которое подскажет, как правильно действовать в той или иной ситуации.

Как поднять настроение девушке, что делать если она грустит

«Все не так и все не то, когда твоя девушка больна», что уже говорить о качестве секса, да и вообще о приятном общении. Ее депрессия – это не твоя проблема, если есть «запасной аэродром», но если отношения серьезные, то нужно знать, как поднять настроение девушке. Во-первых, она при случае ответит тебе тем же, а во-вторых, есть возможность еще больше сблизиться, особенно, когда общение застряло на определенной точке.

5 шагов для того, чтобы поднять настроение девушке

Признаемся честно, не все знают, как поднять настроение девушке. Многих раздражают слезы и неадекватность избранниц. Откровенно бесит, когда она пытается срывать злость на тебе из-за неудач на работе или с родными. Можно разругаться и гордо хлопнуть дверью, оставив ее наедине с комплексами и страхами, но есть и другой путь, который превратит тебя в мужчину ее мечты:

1. Отвлеки разговором на нейтральную тему. Когда девушка грустит и погружена в свои мысли, то ей нужно переключиться, чтобы избавиться от лишних эмоций, иначе нормального разговора не получится.
2. Вернись к ее проблеме и выслушай. Как только она пришла в себя, можно начать общение по ее вопросу.
3. Поддержи тактильно и словами: обними, погладь, скажи то, что хотел бы услышать в качестве поддержки в свой адрес.
4. Выскажи сочувствие и обозначь, что на ее стороне. Никакого осуждения и претензий: ей и так сложно, а для конфликта между вами достаточно неосторожного слова.
5. Помоги найти решение, но не навязывай свой вариант. Только она знает всю ситуацию, поэтому и действовать придется ей. Навязанное мнение приведет к тому, что она потом тебя же и обвинит в своих неудачах.

Как поднять настроение девушке на расстоянии по телефону

Когда любимая рядом, то чтобы она успокоилась, иногда достаточно нежных объятий или страстной ночи. Но вот, как поднять девушке настроение на расстоянии: подобрать нужные слова не так просто, как и поговорить по душам. Постарайся, чтобы вам никто не мешал общаться: вопли друзей на заднем плане приведут ее к мысли, что и тебе она не нужна.

Старайся улыбаться и подбадривать во время общения: обсудив ее проблему, переключайся на другие, более позитивные темы. Напомни об интересном случае, который с вами случился, или расскажи о недавней курьезной ситуации. Твоя задача – улучшить ее настроение, а разжевывание проблем по телефону только ухудшают ее состояние. Не забудь добавить в конце беседы, что ты ее любишь и поддерживаешь, хоть сейчас и не рядом. Таким поведением не так уж и сложно поднять девушке настроение по телефону и оно поможет окончательно влюбить ее в себя.

5 смс, чтобы поднять настроение девушке

Можно брать готовые смс и стихи, чтобы развеселить девушку, но лучше, чтобы сообщения были не банальны и шли от души. Мы расскажем, как поднять настроение девушке смской, а эти фразы помогут подобрать нужные слова и ключики к ее сердцу:

1. «Рядом часто будут плохие люди, а в жизни будут происходить сложные ситуации, но пока мы есть друг у друга, мы со всем справимся».
2. «Не забывай, что ты самая умная, привлекательная и красивая девушка на Земле! Остальные просто завидуют».
3. «Посылаю тебе свою любовь и тепло! Они согреют тебя и защитят от всего плохого, пока меня нет рядом. Улыбнись, чтобы активировать защиту!»
4. «Я горжусь тобой, ты молодец и отлично справляешься. Я сделаю все, чтобы как можно быстрее встретиться и обнять тебя».
5. «От твоей улыбки расцветают цветы, а от смеха солнце светит ярче. Давай, не хмурься, а то так и до конца света недалеко: без твоего хорошего настроения все завянет и покроется льдом».

3 сильных поступка, чтобы поднять настроение девушке

Если не знаешь, как поднять настроение девушки, то предлагаем не говорить много лишних слов, а действовать. Такие поступки сразят ее наповал и докажут лучше любых фраз, что на тебя можно положиться:

1. Приедь или прилети к ней, бросив все свои дела, даже если между вами тысячи километров. Этот поступок останется в ее памяти навсегда, даже если свидание продлится всего час.
2. Исполни желание. Покопайся в своей памяти и вспомни, что она хотела. Нет, не дорогую сумочку или духи. Это должна быть какая-то мелочь, которая покажет, что ты внимателен к ее словам и чувствам. Может, она хотела щенка или сходить на определенный фильм, принять ванну, усыпанную лепестками роз, с тобой или, чтобы ты приготовил романтический ужин. Думай и реализуй: сейчас это зачтется в двойном размере.
3. Устрой ей эмоциональную встряску с экстремальными элементами: уговори прыгнуть с парашютом или вместе сходить в тир, на квест. Пусть ее проблемы покажутся мелочью, в сравнении с полученными эмоциями.

5 самых простых способов поднять настроение девушке

Не так уж и сложно поднять настроение девушке в реальности. Достаточно не поддаваться ее плохому состоянию и приложить все усилия, чтобы вытащить ее из «болота». Для этого используй такие приемы:

1. Будь заботлив: нужно знать, что сказать ей, когда обнять, а когда ненадолго оставить одну. Чувствуй ее состояние и откликайся на ее потребности. Иногда ей нужны слова, а ты своей озабоченностью только больше бесишь.
2. Выполни то, о чем она давно тебя просила. Вспомнить это – тот, еще квест. Может, купить шоколадку, починить браслет или прибить полочку. Шевели извилинами и, наконец, сделай то, что она у тебя когда-то просила.
3. Дай ей эмоциональную и физическую разрядку: пойте, танцуйте, дурачьтесь. Можно побеситься и подраться подушками. Пусть выплеснет свои эмоции, даже если придется разбить пару тарелок.
4. Вытащи ее на прогулку: физическая активность поможет справиться с неприятными мыслями и отвлечься, а свежий воздух взбодрит не хуже твоих объятий.
5. Если ты далеко, то закажи ей небольшой подарок или цветы курьером.

Как поднять настроение девушке, если она расстроена из-за тебя

Все знают, как поднять настроение девушке по интернету: лайки, комментарии, милые картинки и фразы. Но все это не поможет, если она зла на тебя. Тут придется постараться, чтобы заслужить доверие, но начать нужно с причины. Можно обвинять друг друга, злиться и идти на принцип из-за ерунды, но так уж сложилось, что именно мужчине приходится уступать.

Пойми, как больше не получать отказы от понравившейся девушки!

Тебе поможет ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ от Александра Галевича — тренера, за 15 лет обучившего более 20.000 мужчин

Которую ты получишь во время БЕСПЛАТНОГО ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА и узнаешь:

• 1. Как тратить меньше ресурсов (деньги и время) для соблазнения девушек
• 2. Как легко познакомиться и довести общение с красивой девушкой до секса
• 3. Как найти свою уникальную эффективную модель соблазнения девушек

Пойми больше на БЕСПЛАТНОМ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «ОТ ОТКАЗА ДО ПОСТЕЛИ» — https://galevich.site/

Это не значит, что нужно позволять вить из себя веревки, но будь снисходительнее к ее «закидонам», а если понимаешь, что она уже перегнула палку, то подумай, нужны ли такие отношения. Если реально виноват, то нельзя ждать, пока все забудется и само решится. Даже если она сделает вид, что все нормально, то при случае отомстит. Пусть будет уверена, что ты понял свою вину и раскаялся.

Что делать не стоит, если хочешь поднять настроение девушке, а не окончательно испортить

Если решил, что теперь знаешь, как поднять девушке настроение по смс, и можно не париться и не прикладывать других усилий, то спешу тебя расстроить. Готовые примеры пригодятся в переписке, но при личной встрече или по телефону они не смогут повысить авторитет в ее глазах. А уж поступки, приведенные ниже, делать точно не стоит, если не хочешь лишиться возлюбленной:

1. Не грузи ответным негативом и проблемами. Свое «Да у меня было так же» оставь при себе. Она ж уникальна и неповторима и не время переубеждать ее в этом.
2. Не предлагай ей секс, чтобы отвлечься, только если она сама этого захочет. Но даже в такой ситуации велик риск, если близость была впервые, что она потом обвинит тебя в том, что ты ею воспользовался, хоть и было скорее наоборот.
3. Не критикуй, говоря, что она сама виновата, даже если это так. Поведешь себя так: конфликт неизбежен.
4. Не говори ей, что она драматизирует и проблема ерундовая. Это для тебя сломанный ноготь – не причина для переживаний, вот если б рука или нога… А она отдала за него немалую сумму, поэтому может позволить себе злиться.
5. Даже не шути, что дело в ПМС. Если ты угадаешь, и непростые дни у нее действительно есть, то ее ярость будет еще больше.
6. Не дари дорогие подарки каждый раз, когда ей плохо, иначе у нее, как у собаки Павлова будет рефлекс: как только захотелось в путешествие, нужно вынести тебе мозг своими надуманными страданиями.
7. Не бросай ее и не исчезай, ожидая, когда она сама все решит и станет «адекватной». Не станет, а через время и вовсе назовет тебя предателем.

Снижение иммунитета и как его поднять — Городская Больница

Симптомы ослабленного иммунитета:
— слабость;
— частые простудные заболевания;
— недомогание;
— усталость;
— снижение работоспособности.;
— нарушение сна.

Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет, причем во всех проявлениях.

Что влияет на понижение иммунитета:

Все факторы влияния на иммунитет состоят из нескольких групп. Обстоятельства, связанные с неправильным образом жизни человека: Несбалансированное питание, которое приводит к недостатку витаминов в организме.

-Неправильное сочетание отдыха и физического труда. Регулярные депрессии, раздражения.

-Недосыпание.

-Вредные привычки, такие как: алкоголь, наркотики, пристрастие к сигаретам, даже электронным. Работа в местах с повышенным уровнем радиации. Вредные привычки, такие, как алкоголь существенно влияют на иммунитет.

-Причины, связанные с определенной болезнью: Патология кровяных клеток – лейкоз, лимфома. Болезни печени. Синдром измененного всасывания в кишечнике. Симптом поражения почек – протеинурия, выводящий из организма иммуноглобулин. Инфекционное заболевание с длительным течением. После перенесения серьезной травмы. Злокачественная опухоль как онкологическое заболевание. Первичный иммунодефицит. ВИЧ. Заболевания также являются факторами пониженного иммунитета. — Также к причинам понижения иммунной системы относится долгое принятие антибиотиков, тяжелые операции и кишечные инвазии, иначе – паразиты.

Перечисленные выше факторы оказывают негативное, разрушающее воздействие на иммунитет человека и приводят к частым заболеваниям. Именно поэтому желательно знать каждому взрослому, как поднять иммунитет в домашних условиях.

Чтобы иммунная система была хорошей, рекомендуется меньше есть острой и жирной пищи. Снизить или совсем отказаться от употребления в больших количествах сахара и кофеина. Но существует ряд продуктов, способных улучшить защитные реакции организма.

Продукты, которые повышают иммунитет: тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень; молочные продукты; цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко; оливковое масло; кедровые орешки; рыба, морская капуста; производные пчеловодства.

Эти продукты, все без исключения, наполнены минеральными веществами и витаминами, регулярное употребление которых, поможет укрепить иммунитет.

Правильное питание улучшает работу кишечника и делает иммунитет сильным. Поэтому нужно добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, молочных продуктов, нежирное мясо и рыбу.

Комплексное здоровое питание является одним из главнейших условий для поддержания иммунитета в хорошем состоянии. Витамины, как и минералы, поступающие с едой, запускают и активизируют резервные силы организма. Но даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.

Продукты, повышающие иммунную систему: лук – помогает организму в борьбе с микробами, способствует остановке роста раковых клеток, укрепляет иммунитет, чеснок – способствует восстановлению организма после стрессов, очищает печень, отличное средство для борьбы с воспалениями и опухолями.

Витамин С – укрепляет иммунитет и содержится в лимонах, шиповник, апельсинах, переце сладком, в черной смородинеи.

Имбирь – содержит огромное количество минералов и витаминов, которые быстро повышают иммунную систему.

Мед – употребление одной ложечки в день полезно для здоровья. Мед, лимон и чеснок. Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь.

Уменьшить или исключить употребление жирной, острой, сладкой и мучной пищи.

Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои. Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача.

Итак, рецепт первый: Листья грецкого ореха заливаются горячей водой (500 мл). Отвар должен настояться 10 часов, в термосе. Ежедневно пить отвар по 80 мл.

Второй рецепт следующий: К хвое (2 ст. л.) добавляют горячей воды (250 мл). Затем кипятят примерно полчаса, и столько же настаивают. Принимают ежедневно по 200 мл. Отвар из хвои. Пользуется популярностью ароматный хвойный отвар.

Также популярный рецепт с репчатым луком: Репчатый лук (250 г) измельчают и смешивают с сахаром (200 г). Затем заливают водой (500 г) и полтора часа варят на маленьком огне. Когда настой остывает, в него добавляют меда (2 ст. л.) и процеживают. Принимают ежедневно, по 1 ст. л. 2-3 раза в день.

Еще один, четвертый рецепт: К сухим плодам шиповника добавляют горячей воды (1 л.), потом добавляют сахар (4 ст.л.) и кипятят 10 мин. Дают настояться 4 часа. Процеживают. Пьют настой каждый день. Отвар из шиповника. Отвар шиповника также был замечен, как повышающее иммунитет средство.

Пятый рецепт включает следующие пункты: Траву зверобоя (10 г) смешивают с горячей водой (250 мл). Принимают настой ежедневно после приема пищи 2-3 раза в день по 1 ст. л. Схожий с пятым рецепт: Сухую траву чистотела измельченную (1 ч. л.) заливают горячей водой (250 мл) и охлаждают. Употребляют несколько раз в день, теплым, по 80 мл. Отвар из чистотела. Чистотел также обладает многими полезными качествами для иммунитета.

И последний эффективный рецепт включает следующие пункты: Хвощ полевой (1 ст. л.) заливают кипятком (250 мл). 30 минут дают настояться, затем процеживают. Принимают пару раз в день по 1ст. л. Лекарственные препараты Народные средства действуют не сразу. Кроме того, некоторые рецепты могут вызвать аллергическую реакцию.

Хорошее средство по выведению токсинов – баня. Гулять на свежем воздухе. Выпивать около 2-х литров в день воды, но прежде посоветоваться со своим доктором, так как большое количество жидкости показано не всем

Известно каждому, что курение и алкоголь вредят здоровью, но от этих «плохих» привычек избавляться никто особо не спешит. Многим для этого нужен стимул. Поднятие иммунитета – вполне весомый стимул.

Также распространенной проблемой, понижающей тонус организма, в наши дни, является малоподвижный образ жизни.

Многие считают, что большие физические нагрузки укрепляют здоровье и иммунитет — и они не правы. Идеальной для человека и его иммунной системы будет – и это доказано научно – физическая нагрузка среднего уровня. Перегрузка организма физическим трудом, наоборот, понижает защитные способности организма. А вот умеренная нагрузка – повышает.

Рекомендации: Занятия аэробикой весьма полезны, так как эффективно действуют на организм. Необходимо упражняться на протяжении всего дня. Подниматься по лестнице, поменьше пользоваться лифтом. Ходить пешком по магазинам. Гулять по улице. Найти для себя приятное занятие. Можно заниматься плаванием, танцами, играть в футбол, выполнять упражнения на тренажерах и другим спортом. Самое важное для организма – это активный образ жизни. Проблемой, понижающей тонус организма, в наши дни, является малоподвижный образ жизни. Важно знать! Чтобы улучшить состояние своего здоровья и не набрать лишний вес, необходимо больше двигаться: кататься на велосипеде, гулять на свежем воздухе, посещать бассейн или фитнес-клуб.

По физическим нагрузкам необходимо советоваться с врачом. И нагрузки для людей, страдающими, например, сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны быть умеренными, посильными.

Частые переживания, стрессы обычно приводят к беспокойному сну. А человек, который недосыпает, становится раздражительным и вялым. Известно, что сон взрослого человека по норме должен быть не меньше семи часов в сутки, это нужно для нормальной работы организма и иммунитета. От нехватки сна и отдыха, вероятность человека заболеть, увеличивается.

Сон влияет на функционирование всего организма. Крепким иммунитет не будет без хорошего сна. Человеку, недосыпающему и уставшему, легко заболеть. Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма. Учеными доказано: что люди, которые спят менее 6 часов в день, болеют простудой почти в 6 раз больше тех, кто спит по 8 часов. А все потому, что нехватка сна делает иммунитет слабым и старит все тело, кроме того, замедляет работу мозга. Общепринятая норма сна для взрослого человека составляет 7-8 часов в день. Стоит прислушиваться к своему организму – и он даст понять, частыми простудными заболеваниями или усталостью и слабостью, когда пора отдохнуть и хорошенько выспаться. У некоторых людей иногда нет возможности хорошо выспаться, но это не страшно, организм, недосыпая, имеет способность быстро восстанавливаться. Для этого просто нужно поспать подольше после бессонной ночи. Нельзя экономить на сне, потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.

Чтобы снизить риск заражения простудными заболеваниями, необходимо как можно чаще проводить профилактические процедуры и укреплять иммунитет. Основные профилактические рекомендации: Употреблять больше природных витаминов. Закаливаться и обтираться холодной водой. Соблюдать активный образ жизни. Пить много воды. Больше гулять пешком. Пить чаи из трав. Спать, как рекомендуется врачами – по 7-8 часов в сутки. Полезные травяные чаи помогут вам держаться в тонусе. Избавление от вредных привычек, активный образ жизни, меньше стрессов и переживаний, здоровый сон и правильное питание – залог крепкого иммунитета и здорового организма.

Нужно просто соблюдать вышеперечисленные рекомендации, это не так уж и сложно.

Делая выводы, можно отметить, что поднять иммунитет взрослому в домашних условиях – вполне выполнимая задача. Важно для крепкого иммунитета – вести правильный образ жизни и встречать новый день с хорошим настроением.

Подбор материала осуществила Роньжина Н.П. – инструктор по санитарно- гигиеническому воспитанию «Городская больница»

39 способов поднять настроение девушке

Партнеры в романтических отношениях сильно переплетаются; вы можете смотреть те же телешоу, что и ваш партнер, есть одну и ту же пищу и даже выучить один и тот же словарный запас. Тем не менее, эмоциональные пути партнеров больше похожи на два разных набора горных хребтов, чем на две параллельные долины. Скорее всего, ваша девушка переживет трудные времена, будь то скорбь любимого человека, смена карьеры, травма или психическое заболевание, в то время как в вашей жизни все идет хорошо, и наоборот.Сочувствие — краеугольный камень любых важных отношений; оказание вашему партнеру поддержки и любви, в которых он нуждается — как действиями, так и словами, — укрепит ваши отношения долголетием и силой, которые необходимы им для процветания.

Настройтесь на ее эмоциональную энергию

У всех разные методы решения жизненных проблем. Ваша девушка может быть не готова открыться вам сразу. Или она может просто захотеть немного поговорить о проблеме, потому что это возвращает ее в уязвимое, негативное место, которое ей неудобно.Дайте ей понять, что вы рядом с ней и поможете всем, чем сможете, но не заставляйте ее.

Слушай ее

Если она решила довериться вам о том, что у нее на уме, внимательно слушайте, что она говорит. Многие из нас виновны в том, что отворачиваются, пока другие говорят, вместо этого думая о том, что мы собираемся сказать дальше, или, что еще хуже, обсуждаем их. Даже если то, что говорит ваша девушка, расстраивает или сбивает с толку, постарайтесь принять это, чтобы вы могли ответить более эффективно.

отвлечь ее

Найдите забавные вещи для вас двоих, чтобы отвлечь ее мысли от размышлений о том, что ее расстраивает. Может быть, она говорила о том, что хочет попробовать новый батутный зал в городе или заняться каякингом. Совместное занятие новым увлекательным занятием не только отвлечет ее от проблем, но и сделает ваши отношения более удовлетворенными.

Сделай так, чтобы ее ценили

Выразите благодарность за все, что она для вас делает, большое и маленькое.Скажите ей, что вы не воспринимаете ее усилия как должное. Не забудьте рассказать ей обо всех своих положительных мыслях о ней, например о том, как сильно вы любите просыпаться по утрам или с нетерпением ждете встречи с ней после долгого рабочего дня. Легко забыть выразить признательность партнеру, особенно после долгого времени вместе, но это имеет огромное значение.

Выразите свою благодарность так, чтобы сосредоточиться на ней

То, как вы благодарите партнера, имеет огромное значение.Вместо того, чтобы выражать свою благодарность эгоцентричным способом, сосредоточьтесь на ней. Например, вместо того, чтобы сказать: «Спасибо за планирование рождественской вечеринки. Я действительно прекрасно провел время, — скажите: — Ты замечательный организатор вечеринок. Все украшения, которые ты выбрал, были красивыми, а еда, которую ты приготовил, была восхитительной ».

Помогите ей расслабиться

Подарите ей вечер в домашнем спа-салоне, чтобы успокоить волну эмоций. Нарисуйте ей теплую ванну, наполненную ее любимыми ароматами, и включите успокаивающую акустическую музыку.Чтобы получить полноценный спа-опыт, после ванны с маской для лица и массажем.

Занимайтесь с ней физическими упражнениями

Доказано, что аэробные упражнения улучшают настроение людей . Хотя это не решит проблему, это поможет ей более четко обдумать ее. Так что возьмите ее потанцевать, совершите пробежку или сходите на занятия йогой в быстром темпе. Потение поможет ей ощутить улучшение настроения от занятий фитнесом.

Удивите ее продуманным подарком

Подарки могут быть мощным инструментом, показывающим кому-то, насколько хорошо вы их знаете.Хорошо продуманный подарок показывает получателю, что даритель обратил внимание на его симпатии и антипатии — на их долгий взгляд на рекламу в журнале или товар в витрине. Держитесь подальше от очевидных выборов, таких как цветы и шоколад, и дайте ей то, что она действительно ценит.

Сделайте шаг вперед и подарите ей что-нибудь ручной работы

Используйте свое творчество, чтобы сделать ей открытку из ее любимых цветов, иллюстрирующую шутку, которую вы разделяете. Или, если вы больше писатель, купите ей открытку с обложкой, которая, по вашему мнению, понравится ей, и напишите сердечное сообщение, описывающее, насколько она важна для вас.

Поделитесь сердечными объятиями

Это может звучать банально, но и вы, и ваша девушка испытаете физические и психологические преимущества от прикосновения. Объятия с партнером после напряженного дня заставят вас обоих почувствовать себя в большей безопасности и расслабиться. Кроме того, преимущества прикосновения выходят далеко за рамки личных выгод вас и ваших партнеров — прикосновение также укрепляет вашу связь в паре. [I]

облегчить ее груз

Если ваша девушка много думает и изо всех сил пытается решить проблему в своей жизни, у нее, вероятно, меньше времени и энергии для домашних дел, которые она обычно делает.Снимите нагрузку с ее плеч, приняв участие в стирке, мытье посуды, уборке дома или любыми другими обязанностями, которые она обычно выполняет.

Приготовь ей еду

Есть немного более добрых жестов, чем приготовление теплой еды любимому человеку. Приготовьте на ужин ее любимые блюда и дополните их бутылкой вина. Может быть, даже зажгите свечи, чтобы создать немного романтической атмосферы, пока вы в ней.

Возьмите ее, чтобы провести время с животными

Будь то контактный зоопарк, приют для животных или кошачье кафе, общение с мохнатыми животными обязательно скрасит ее день. Прикосновение к животному заставляет человека автоматически вызывать расслабленную реакцию — гормональную комбинацию серотонина, пролактина и окситоцина, всех гормонов, которые, как известно, связаны с повышением настроения.

Разбейте ее день сюрпризом

Большую часть времени грусть вызвана не легко узнаваемым событием, а однообразием повседневной жизни. Многие люди чувствуют себя застрявшими в тупике и им скучно от предсказуемости своего распорядка дня. Прервите ее день, удивив ее в офисе и пригласив на обед, или, если вы действительно хотите вывести ее из повседневной повседневности, спланируйте поездку на выходные или купите ей билеты на концерт новой группы.

Старайтесь сопровождать ее в делах, которые вы обычно не выполняли бы

Ваша девушка всегда просит вас пойти с ней потанцевать, когда вам неловко на танцполе? Или прогуляться по пляжу, когда после этого вы не можете переносить вялый песок? Если вы выйдете за пределы своей зоны комфорта, чтобы провести с ней время, это покажет ей, насколько вы заботитесь о ней, и, несомненно, поднимет ей настроение.

Поддерживайте беззаботный дух

Сохранение спокойствия и бодрости поможет ей пережить это тяжелое время в ее жизни.По возможности пошутите изнутри или сделайте то впечатление Арнольда Шварценеггера, которое она находит забавным. Воспользуйтесь любой возможностью, чтобы рассмешить ее и помочь ей взглянуть на вещи в менее серьезном свете.

Сопровождайте ее туда, где она не хочет идти одна

Возможно, ваша девушка боится пойти на похороны члена семьи или на экзамен по физике. Предложите сопровождать ее на такого рода мероприятия (или, в случае теста, проводить ее туда). Знание о вашей поддержке во время этих стрессовых событий избавит ее от некоторых тревог и заставит чувствовать себя более расслабленно.

Будьте терпеливы с ней

Может показаться, что лучший способ помочь своей девушке — это сразу же погрузиться в решение возникшей проблемы. Тем не менее, ей может просто понадобиться слушающее ухо и кто-то, кто бы сначала ей посочувствовал. Ей нужно, чтобы вы читали ее сигналы и соответствовали ее темпам. Она скажет вам, когда будет готова взяться за решение проблемы и нужна ли ей ваша помощь.

Не увольняй ее

Вы можете подумать, что все, что расстраивает вашу девушку, глупо или что она слишком остро реагирует, однако, если вы скажете ей это, это только разожжет огонь.Она почувствует, что вы отвергаете ее и не слушаете. Какой бы маленькой или большой ни была проблема, с которой она сталкивается, если вы чувствуете, что ваши отношения достаточно важны, вы поможете ей в этом.

Не перебивай ее, когда она говорит

Если ваша девушка раскрывает вам свои чувства, не перебивайте и не обсуждайте ее, или, что еще хуже, рассказывайте ей, как она себя чувствует. Это очень оскорбительно и покровительственно. Если предположить, что она знает свое эмоциональное состояние лучше, чем она, то ей станет только хуже.Предлагайте свои мысли и советы только после того, как она закончит говорить, и даже в этом случае не увеличивайте их количество, если она сигнализирует, что все, что ей нужно, — это чтобы вы ее выслушали.

Говоря о проблеме, сосредоточьтесь на ней

Когда ваша девушка рассказывает вам об ужасной ссоре с отцом или о ложном повышении по службе на работе, не начинайте говорить о чем-то похожем в своей жизни. Позвольте ей снять с груди все, что ей нужно. Если вы покажете ей, что вы внимательны и бескорыстны, это подтвердит, что вы рядом с ней.

Помогите ей предпринять стратегические действия

Может быть, она подчеркнула огромную задачу, которую ей нужно выполнить — то, что в то время кажется непреодолимым. Помогите ей разделить задачу на более доступные фрагменты. Например, к концу года она должна написать диссертацию на 200 страниц. Предложите ей разделить счетчик страниц на еженедельные приращения, чтобы сузить ее фокус и сделать задачу более выполнимой.

Заставь ее почувствовать себя заметной

Со временем мы можем настолько привыкнуть к нашим партнерам, что мы перестаем их по-настоящему замечать .Мы держим в уме их неизменный образ, и новые перемены остаются незамеченными. Найдите время, чтобы увидеть своего партнера новыми глазами и обратить внимание на то, что в ней изменилось. Эти изменения могут быть такими маленькими, как новая стрижка, или такими большими, как новое призвание.

Обеспечьте небольшую поддержку

Очевидно, вы захотите подбодрить своего партнера более заметными способами, такими как приготовление обеда и выполнение работы по дому, но оказание менее открытой помощи также будет эффективным. На данный момент существует лишь ограниченное исследование по этой теме, но одно показывает, что невидимая поддержка имеет даже больший вес, чем открытая поддержка.[ii]

Помогите своему партнеру, если он не замечает

Будьте скрытны в некоторых попытках улучшить настроение партнера. Пополняйте их запасы любимой еды в кладовой, когда они заканчиваются, почините шаткий стол в их офисе. Даже если они не знают, что вы пытались их подбодрить, их настроение, скорее всего, будет приподнятым.

Проанализируйте ситуации, в которых ваш партнер расстраивается

Возможно, капризность вашей девушки — это повторяющееся чувство, вызванное определенными повторяющимися событиями.Ваш партнер раздражается каждый раз, когда ей приходится разговаривать с определенным другом или когда ей приходится ехать в тесном поезде? Постарайтесь выяснить, что ее расстраивает, и помогите ей избежать этих сценариев или приспособиться к ним.

Составьте план, чтобы сделать ее счастливее

Лучшие отношения строятся на понимании потребностей друг друга и помощи друг другу приспосабливаться к ним, когда это возможно. Поговорите с ней о том, стоит ли сохранять эту нервную дружбу или, например, о поездке на работу на велосипеде, а не на поезде.Предсказание того, что вызовет у нее стресс, и помощь ей ​​в его смягчении, сделает вас обоих счастливее и укрепит вашу связь.

Покажи ей новую перспективу

Если черное облако вашей девушки становится все больше и, похоже, не утихает в ближайшее время, напомните ей, что многие из неблагоприятных аспектов жизни непостоянны и не по ее вине. Легко застрять в кругу негативного мышления, но также можно научиться новому мышлению и изменить старые когнитивные модели.[iii]

Помогите ей научить мозг меньше стресса

Это может показаться сложной задачей, но исследования показали, что стресс вызывает ухудшение познания, восприятия и эмоционального интеллекта, поэтому декомпрессия в ваших интересах. Может быть, ее напряженная работа доставляет ей напряжение. В этом случае эксперты обнаружили, что создание новых распорядков, таких как перерывы на кофе и занятия йогой (если возможно), может иметь огромное значение для внешнего вида и даже гормонального фона. [iv]

Проверить ее

Если она чувствует себя неуверенно, напомните девушке обо всех ее сильных сторонах и обо всех причинах, по которым люди ее любят.Можно миллион раз сказать себе, что они великие, но зачастую гораздо легче принять похвалу близко к сердцу, если она исходит от кого-то другого. Делайте ей комплименты всякий раз, когда можете, будь то что-то маленькое, например, сказав, что она отлично выглядит в своем новом платье, или что-то более существенное, например, похвалить ее гитарное соло во время недавнего выступления ее группы, это обязательно немного подбодрит ее.

Уважай ее выбор

Как только ваша девушка начнет решать проблему, которая ее беспокоит, уважайте решения, которые она принимает.Не настаивайте на том, чтобы она пошла другим путем или что вы знаете, что для нее лучше. Даже если вы не полностью согласны с ее выбором, верьте, что она знает себя лучше, чем кто-либо другой, и знает, что для нее правильно.

Сделайте усилие, чтобы дружить со своими друзьями

Когда ваша девушка в плохом настроении, вы должны стараться не продлевать ее фанк, приводя ей другие причины для расстройства. Она может выбирать, чтобы ее чаще окружала группа друзей для моральной поддержки, так почему бы не попробовать пообщаться со своими друзьями? Если вы питаете мелкую обиду на кого-либо из ее близких друзей, постарайтесь разрешить это как ради девушки, так и ради гармонии.

Побудить ее оптимистично думать о своем будущем

Некоторые из основных факторов стресса в жизни — это работа, семья, финансы и романтические отношения. Возможно, причиной смены настроения вашей девушки является боязнь негативных результатов в одной из этих сфер. Предложение положительных результатов решения данной проблемы может вдохновить ее на то же самое. [V]

Медитируйте с ней

Жизнь в настоящем моменте — один из ключевых моделей поведения счастливых людей.Нахождение тихого, расслабленного места в своей голове, где она может просто дышать и впитывать звуки момента, — это практика, которая распространится на другие области ее жизни. Если вы будете поддерживать во время медитации, она (и вы!) С большей вероятностью будет придерживаться ее и извлекать из нее как можно больше пользы.

Побуждайте ее к достижению целей

Люди могут скучать и унывать, когда чувствуют, что не проявляют свои увлечения в жизни. Можно застрять в рутине на работе, которая им не нравится, или когда они просто не тратят время на то, что им действительно нравится.Не слишком настаивая на этом, подбодрите свою девушку к поиску новой карьеры или уделите больше времени ее хобби, если вы думаете, что это ее расстраивает.

Используйте свое время вместе

Может быть, вашей девушке просто наскучили выходные, когда вы ходите в кино и еду на вынос. После долгого пребывания с кем-то легко впасть в или в удобный шаблон . Однако также важно оживить время, проведенное вместе. Посетите несколько новых ресторанов в этом районе, возьмите вместе уроки гончарного дела, исследуйте район, в котором вы никогда не были вместе.Попытка нового может вызвать изменение настроения.

Подумайте об уровне своих обязательств

Это относится не ко всем отношениям, но возможно, что ваша девушка расстроена или сбита с толку, потому что она хочет от ваших отношений большего, чем вы в настоящее время обеспечиваете. Может быть, вы встречаетесь несколько лет, и она подает признаки того, что она хочет жить вместе, на что вы не отвечаете, или она даже думает, что пора выходить замуж. С тех пор, как вы читаете эту статью, становится ясно, что вы преданы отношениям, поэтому не бойтесь переходить их на новый уровень.

Будьте рядом с ней

Еще одна важная часть заботы о своей девушке и ваших отношениях — это полностью проводить с ней время. Не смотрите в Instagram и не проверяйте электронную почту на телефоне за ужином. Не отключайтесь и не думайте о том, что вы собираетесь делать на выходных, пока она разговаривает с вами. Открытые каналы общения необходимы для здоровых отношений и счастья; будьте открыты и отзывчивы, когда вы с ней, и она окажет вам такую ​​же любезность.

Общайтесь четко и честно

Несчастье может возникнуть, когда один партнер чувствует себя отстраненным от другого. Ваш партнер должен быть одним из самых близких вам людей в вашей жизни. Если вы не говорите открыто обо всем в своей жизни — даже если это просто потому, что вы более сдержанны — ваша девушка может почувствовать, что вы что-то скрываете от нее или что вы не чувствуете, что можете доверять ей. . Поделитесь с ней своей жизнью, и вы двое станете ближе, сильнее и довольнее.

Как пользоваться этим списком

Конечно, каждый человек и, следовательно, все отношения индивидуальны, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы включить каждый пункт из этого списка в свою жизнь. Вместо этого выберите моменты, которые, по вашему мнению, лучше всего подходят вашей девушке и вашим конкретным отношениям. Кроме того, не бойтесь адаптировать определенные моменты к вашему уникальному удобному подходу.

[i] Debrot, A. & Schoebi, D. (2013). Прикосновение как процесс регуляции межличностных эмоций в повседневной жизни пары. Бюллетень личности и социальной психологии, 39, 1371-1385.

[ii] Болджер Н., Цукерман А. Невидимая опора и приспособление к нагрузке. Журнал личности и социальной психологии, 79, 953-961

[iii] Мартин С. (2006). Приученный оптимизм: как изменить свой разум и свою жизнь. Нью-Йорк: старинные книги.

[iv] Бояцис, Р. Э. (2018). Измерение влияния качества отношений через положительный эмоциональный аттрактор, 193-210.

[v] Любомирский, С (2007). Как счастья: научный подход к жизни, которую вы хотите. Нью-Йорк: Penguin Press.

Кристин Лавоски — Веб-сайт / CV
Кристина Лавоски — выпускница Эмерсон-колледжа, которая с помощью своего несовершеннолетнего специалиста по психологии разрабатывает сложных реалистичных персонажей для своего романа, который находится в процессе разработки, а также для своей творческой научно-популярной литературы. Она особенно интересуется психологическими явлениями, которые проявляются в романтических отношениях и травмах, и использует эмпирические исследования и исследования по этим темам для создания своих художественных произведений.

Как подбодрить девушку с помощью текста

Будь то стресс в школе или ужасный разрыв отношений, девушка в вашей жизни сегодня не очень хорошо себя чувствует, и вы беспокоитесь о ее эмоциональном благополучии. Поскольку она ведет себя замкнутой и может не желать разговаривать, отправка ей текстового сообщения может быть лучшим способом сообщить ей, что она у вас на уме и что вы о ней заботитесь. Если вы отправите ей соответствующее воодушевляющее сообщение, она может снова улыбнуться.

1

Прикосновение юмора

Пощекочите ее забавную кость, чтобы превратить ее печаль в смех.По словам психотерапевта Дженис Хармон в статье PsychCental «10 простых способов поднять настроение», смех высвобождает химические вещества в организме, чтобы привести ее в хорошее состояние и уменьшить любой стресс, который она испытывает. Напишите ей картинку, которая заставит ее усмехнуться — представьте собак в костюмах или ребенка с забавным лицом. Или напишите ей соответствующую возрасту шутку, к которой, как вы знаете, она может относиться, например, про школу или парней. Как вариант, напомните ей забавное общее воспоминание. Может быть, ты сможешь написать ей о том времени, когда вы оба оделись инопланетянами для того, что, как выяснилось, не было даже костюмированной вечеринкой.

• Пощекочите ее забавную кость, чтобы превратить ее печаль в смех.
  
• Или напишите ей соответствующую возрасту шутку, к которой, как вы знаете, она может относиться, например, про школу или парней.

2

Приглашение на прогулку

Может быть полезно отправить ей текстовое сообщение с приглашением пойти куда-нибудь, что позволит ей отвлечься от того, что ее расстраивает. По словам Хармона, общение с тем, кто в депрессии, может напомнить ей, что у нее есть люди, которые искренне заботятся о ней.Напиши ей, что ты хочешь угостить ее едой: «Эй, ужин за меня. Давай сегодня вечером возьмем твои любимые тако». Или напишите ей, что хотите, чтобы она встретила вас в парке на прогулке или на велосипеде. «Простое пребывание на природе может улучшить ее общее самочувствие», — объясняет Хармон. Вы также можете пригласить ее провести время в одном из ее любимых мест, например, в торговом центре или в игровом зале.

• Может быть полезно написать ей приглашение поехать куда-нибудь, что позволит ей отвлечься от того, что ее расстраивает.
  
• Или напишите ей, что хотите, чтобы она встретила вас в парке на прогулке или на велосипеде.

3

Слова ободрения

Текст, наполненный воодушевляющими словами, может поднять настроение и дать ей понять, что ее будущее ждет светлых дней. По словам лицензированного консультанта по психическому здоровью Стефани Старкис в статье Psychology Today «40 цитат, которые помогут пережить день», цитаты поднимают настроение и могут дать ей толчок.«Пошлите ей цитату из известного писателя или религиозного текста. Или же отправьте свои собственные ободряющие слова, чтобы напомнить ей о ее сильных сторонах:« Помните, что вы талантливы и умны! »Или отправьте простой комплимент, который заставит ее почувствовать себя особенной. Может быть, вы может написать ей: «Ты делаешь лучшие кексы в мире!»

• Текст, наполненный воодушевляющими словами, может поднять настроение и сообщить ей, что ее будущее ждет светлых дней.

4

Предложение Помощь

Спросите ее, что именно вызывает ее плохое настроение, и вы сможете помочь ей или решить проблему.Возможно, она расстроена тем, что провалила экзамен по алгебре. Если у вас есть необходимые навыки, чтобы помочь ей, вы можете написать ей: «Привет, я хорошо разбираюсь в математике. Я могу научить тебя». Или просто напишите ей вопрос, предлагая свою помощь: «Извини, тебе сегодня плохо. Чем я могу тебе помочь?» Если ее настроение постоянно ухудшается, напишите ей телефонные номера ее профессиональных консультантов. Плохое настроение, которое сохраняется слишком долго, — это признак того, что молодой человек должен поговорить со школьным психологом или терапевтом, согласно статье TeensHealth «Почему я в таком плохом настроении?».

• Спросите ее, что именно вызывает ее плохое настроение, и вы сможете помочь ей или решить проблему.
  
• Или просто напишите ей вопрос, предлагая свою помощь: «Извините, вы сегодня плохо себя чувствуете.

Как подбодрить кого-то через SMS

Когда-нибудь нужно отправить текст, чтобы подбодрить кого-то, когда он у вас неприятный день, но вы не можете понять, что сказать? Потому что … то же самое. Когда вы знаете, что друг расстроен или расстроен, может быть сложно найти правильные слова. И все же, пока вы Тянешься с на , ты уже на хорошем старте в плане поднятия настроения.

«Текст напомнит человеку, что вы думаете о нем, о нем заботятся и что вы рядом, если он в вас нуждается», — говорит Bustle доктор Тари Мак, клинический психолог. Независимо от того, отправляете ли вы сообщение смешное, поддерживающее или наполненное вдохновением — или все вышеперечисленное — оно послужит столь необходимым ярким пятном в их день.

Тем не менее, вы не захотите сбрасывать со счетов то, что чувствует этот человек, слишком беспечно передавая текстовые сообщения, особенно если у него действительно тяжелые времена.Таким образом, все, что выходит за рамки обычного плохого дня, требует телефонного звонка или личного визита, чтобы вы не рискнули отмахнуться от них или обесценить их чувства.

Имея это в виду, вот как подбодрить кого-нибудь с помощью текстовых сообщений, когда у него плохой день на работе или он просто чувствует «бла». Ниже приведены 11 одобренных экспертами примеров.

«* Кхм * Представляю 10 лучших вещей, которые я в вас ценю»:

Отправьте это сообщение, а затем начните перечислять то, что вам в них нравится, от их удивительного музыкального вкуса до того факта, что они были вам друг на десятки лет — и все, что между ними.

«Этот текст заставит их чувствовать себя хорошо, потому что они будут чувствовать себя действительно увиденными, а это то, чего мы все хотим», — говорит Мак. Это также послужит милым отвлечением от всего, что их расстраивает, хотя бы на мгновение.

«Вы были рядом со мной, когда я был в упадке, поэтому, пожалуйста, дайте мне знать, могу ли я каким-либо образом вернуть вам услугу. Люблю вас!»

По словам Мака, этот текст — тонкий способ напомнить человеку, насколько он заботлив и удивителен и как много значит для вас его дружба.В заключение сообщите им, что вы будете там, чтобы оказать им услугу, если они захотят написать ответное сообщение, позвонить или встретиться, чтобы высказаться.

«Дайте мне знать, если вы хотите, чтобы я подошел и приготовил вам перекус или обнял вас. Но если нет, то я полностью понимаю! »

Если вашему другу нужно немного больше заботы, пошлите ему это предложение. «Это не только расширяет возможности для заботы и внимания, но и дает им облегчение, если они не в настроении для компании», — говорит Мак.

Не получили ответа? Совершенно нормально. Часто, когда дело доходит до отправки сообщения, чтобы подбодрить кого-то, важна именно мысль. Даже увидеть ваше сообщение на их телефоне может быть большим облегчением.

«Когда на прошлой неделе я плохо себя чувствовал, я стал совершать ежедневные прогулки, и это мне очень помогло!

Если вы хотите послать им легкий совет, сформулируйте его так. «Это может быть невероятно убедительным и полезным, если вы поделитесь своим собственным опытом преодоления трудностей и тем, что вы сделали, чтобы справиться с ними», — сказал д-р.Сабрина Романофф, клинический психолог, рассказывает Bustle.

В этом сообщении не только без осуждения говорится: «Привет, я тоже был там», оно также предлагает вашему другу способ начать свой день лучше, если он так склонен.

«Я знаю, что у вас много дел, и это действительно сложно. Я думаю о тебе!»

Если вы подозреваете, что этот человек переживает тяжелые времена, но, возможно, не в настроении отвечать сразу, просто дайте ему понять, что вы думаете о нем.Этот текст подтверждает их опыт, говорит Романофф, но не требует ответа.

* Отправить смешное фото *

В случае сомнений фото тоже может помочь, говорит Романофф. Отправьте фотографию чего-нибудь восхитительного — например, вашей собаки, спящей вверх ногами — или просмотрите свою фотопленку, чтобы найти что-то, что вы делали вместе, например, свою последнюю веселую ночь. Все, что вы им напишете, будет напоминанием о хороших временах.

«Напоминаю, что ты прекрасна внутри и снаружи.И что вы делаете лучшие тако 🙂 »

« Этот вид текста должен быть милым, легким и любящим », — говорит Мак, поэтому его лучше всего отправить тому, у кого скучный день. Упомяните в конце об одном из их особенных дарований — например, об их способности готовить идеальные тако из — и это обязательно заставит их почувствовать себя лучше.

«Только что услышал нашу любимую песню :)»

По словам Ли, любое сообщение «Я думаю о тебе» будет много значить.Так что, если ваш друг переживает трудные времена, возьмите за правило отправлять подобные сообщения через регулярные промежутки времени, чтобы помочь им подбодрить.

«Помните тот раз, когда мы заблудились по дороге на каток? Я взбесился, думая об этом «.

Напоминание вашему другу о моменте в жизни, который был немного более беззаботным, поможет выбросить его из головы, — говорит Мак. Так что подумайте о внутренней шутке или незабываемом опыте, которым вы поделились вместе, и вспомните об этом — хотя сообщение может не сразу исправить их плохое настроение, это, безусловно, не повредит.

«Я знаю, что вы переживаете трудные времена. Помните, плакать — это нормально. Или овощ. Или делайте то, что вам нужно. И меня всего на расстоянии одного телефонного звонка.

Формулировка этого текста помогает нормализовать то, через что они проходят, что, в свою очередь, помогает им чувствовать себя менее изолированными и одинокими. Потому что, опять же, подтверждение чувств друга должно быть главной целью при обращении, по словам Мака, поскольку это всегда будет более эффективно подбадривать их, чем настаивать на том, чтобы они «бросили это».”

Источники:

Доктор Тари Мак, клинический психолог

Доктор Сабрина Романофф, клинический психолог

Алекс Ли, AMFT, зарегистрированный ассоциированный семейный терапевт

Как сделать Раздраженная подруга счастлива

… Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images

Если вы ее раздражаете, или что-то еще испортило ее настроение, подбадривать девушку может быть нелегко.Если вы примете неправильный подход, вы рискуете усугубить ее разочарование. К счастью, несколько стратегий помогут вам сориентироваться в ее раздраженном мышлении и начать поднимать ей настроение.

1 Следи за своим отношением

К девушке нужно подходить спокойно и дружелюбно, — предлагает Маргарита Тартаковская, заместитель редактора PsychCentral, в статье «Как разрядить гнев в себе и других». Итак, прежде чем вы сможете начать подбадривать ее, вы должны убедиться, что ее раздраженное настроение не стало заразным.Сделайте несколько глубоких медленных вдохов брюшной полости. Сначала она может заблокировать вас или отречься от сотрудничества. Будьте готовы терпеть любое отношение, которое попадется вам на пути.

2 Проявите интерес

Вам не нужно начинать дело с шуток или проповедей ей о пользе хорошего настроения. Вместо этого просто предложите прислушаться. «Если вы проявите интерес к ее проблеме, вы создадите доверие и покажете, что на ее стороне», — предлагает Маргарита. Попросите ее подробно рассказать о проблеме, а когда придет ваша очередь говорить, кратко расскажите о ее ситуации.Например, если ее раздражает медленное подключение к Интернету, опишите время, когда эта же проблема прервала ваш рабочий процесс.

3 Предложите помощь

Возможно, вам не удастся полностью решить ее проблемы, но сделайте то, что вы можете, — предлагает психолог Ирен С. Левин в статье Psychology Today «Гостевой пост: 7 способов подбодрить девушку». » Например, предложите позвонить своему интернет-провайдеру и обсудить все разговоры по телефону, пока вы пытаетесь восстановить соединение с Интернетом.Если кажется, что проблема связана исключительно с ее компьютером, дайте ей время воспользоваться вашим.

4 Отбросьте шутку

Как только вы убедились, что вы на ее стороне, вы можете предложить несколько шуток. Смех может снять стресс, изменить ее точку зрения и улучшить вашу командную работу, — говорится в статье HelpGuide «Смех — лучшее лекарство». Сейчас не время дразнить ее. Вместо этого высмеивайте проблему или людей, которые ее вызвали, что сделает дополнительный шаг, чтобы показать, что вы едины с ней в отношении проблемы и что проблема не такая большая, как казалось изначально.

Как поднять настроение своей девушке, когда она провалила тест

Итак, ваша девушка дулась и нервничала с тех пор, как узнала, что провалила недавний тест. Может быть, это был серьезный тест, который мог повлиять на ее итоговую оценку в классе, или, возможно, ее родители строго относятся к оценкам, и она беспокоится об их реакции. Что ей нужно от вас, так это поддерживающее плечо, на которое можно опереться, немного подбодрения и, самое главное, позитивный настрой.

Ободряющие слова

Ваша девушка либо выскажется о тесте, либо вообще не захочет об этом говорить.В любом случае важно, чтобы вы дали ей понять, что вы для нее. Внимательно слушайте, если она хочет поговорить. У вас нет предложений, но предложите их, если она попросит. Дайте ей понять, как вам жаль, что она расстроена, что вы знаете, как усердно она училась (если она училась), и что если вы что-то можете сделать, чтобы ей стало лучше, вы это сделаете.

Подарить подарок

Небольшой подарок-сюрприз обязательно вызовет улыбку на лице вашей девушки после неудачного теста. Зайдите в ее любимую пекарню, возьмите некоторые из ее любимых угощений и оставьте их с запиской поддержки.Подарите ей шоколадные поцелуи и открытку с надписью «Поднимите настроение». Включите в него обещание посмотреть ее любимую романтическую комедию, даже если вы не можете этого вынести.

Забудьте о тесте

Отвлеките внимание своей девушки от неудавшегося теста, хотя бы ненадолго, сделав что-нибудь веселое. Возьмите ее боулинг, роликовые коньки или картинг. Постарайтесь сделать то, что у нее особенно хорошо получается, чтобы укрепить ее уверенность в себе. Если она звезда своей команды по софтболу, отправляйтесь к ватным клеткам, чтобы она могла похвастаться и немного расстроиться.Если она любит приключения, попробуйте веревочный курс в близлежащем государственном парке, в котором она преуспеет. Отведите ее в парк развлечений и предложите ей покататься на всех американских горках в парке, конечно же, с вами. Выберите занятия, которые помогут очистить ее разум от негативных мыслей, связанных с неудавшимся тестом.

Ее приятель по учебе

Если ваша девушка может повторно пройти тест, предложите ей помочь подготовиться к нему. Если она не может повторно пройти тест, помогите ей подготовиться к будущим тестам.Вы также можете помочь ей с домашним заданием или с выбором макияжа, который повысит ее общую оценку в классе. Если ей нужно провести много исследований, предложите ей стать ее научным сотрудником. Помогите ей найти репетитора, если предмет для нее трудный. Осознание того, что вы готовы помочь улучшить ее оценку, само по себе является бесценным способом подбодрить вашу девушку после провала теста.

Что делать, когда ваша девушка в стрессе: подбодрите ее мгновенно

Часто мы даже не знаем, как себя вести, когда мы в стрессе.Итак, когда дело доходит до поднятия настроения вашей девушке, когда она находится в стрессе, становится еще труднее.

Однако вы не можете просто сидеть сложа руки и ничего не делать, пока ваша девушка в стрессе.

Никто не хочет, чтобы его любимый чувствовал себя грустным или находился под давлением. Это не только влияет на вас обоих по отдельности, но и создает напряжение в отношениях.

Исследования показывают, что стресс в отношениях может отравить вашу личную жизнь.

Одно исследование, в частности, изучило 80 пар за четырехлетний период.Они обнаружили, что пары, которые испытывают более высокий уровень стресса за пределами своих отношений, чувствуют себя менее комфортно и более отстраненными от своего партнера.

Итак, давайте посмотрим, как вы можете помочь своей девушке снять стресс, чтобы сохранить ваши отношения и ее счастье.

1. Говорить обо всем и обо всем

Начните с устного подтверждения и признания ее достижений.

В напряженный момент она может сомневаться в своих силах и возможностях.Используйте себя, чтобы всегда напоминать ей о том, какой она сильный и способный человек.

Женщины нуждаются в постоянных заверениях, даже если они могут этого не показывать. Если вы станете ее голосом ободрения, это в конечном итоге поднимет ей настроение.

Попытайтесь привести примеры всего, что она преодолела в прошлом. Так она сможет понять, что вы говорите вещи не только потому, что вам не все равно, но и потому, что это факты.

Сделайте ей искренние и искренние комплименты.Не думайте, что она знает, что ее новое платье выглядит потрясающе, или что веснушки на ее щеках подчеркивают ее красоту.

Откройтесь и расскажите ей, как вы думаете, что от нее пахнет новыми духами. Таким образом вы сможете заставить ее улыбнуться, уменьшить ее стресс и в то же время повысить ее самооценку.

Каждый раз, когда вы видите сомнение в ее глазах или она начинает отрицать ваш комплимент, остановите ее, заверив, что она прекрасно выглядит. Негативность ее мыслей может подпитывать ее стресс.

При необходимости повторите комплимент и заставьте ее сказать его вслух. Ваша цель — привнести позитив в ее мысли и убедиться, что ее хорошие качества проникли в ее подсознание.

Одна из самых больших ошибок, которую вы можете сделать, когда ваша девушка находится в состоянии стресса, — это попытаться «исправить» свою проблему, говоря ей, что ей следует делать. Очень часто люди не понимают, что сказать вашей девушке, когда она в стрессе, что они забывают просто слушать.

Женщины, как правило, чувствуют себя лучше после того, как самовыражаются.Потратьте время, чтобы усадить ее и просто послушать ее, будет иметь большое значение.

При необходимости инициируйте разговор.

Вы покажете ей, что вам интересно слушать и что вы достаточно заботитесь, чтобы спросить. Позвольте ей высказаться о том, что ее беспокоит, в конечном итоге уменьшив ее разочарование по поводу ситуации.

Внимательно слушайте и помогите ей найти вероятные решения проблемы. Обязательно продолжите беседу позже, чтобы узнать, как идут дела или что-то меняется.

2. Сделайте ей продуманный подарок

В стрессе хорошо то, что он обычно временный. Поэтому иногда лучшее, что вы можете сделать для своей девушки, когда она в стрессе, — это показать ей, что вы ее цените, сделав ей продуманный подарок. Заметьте, мы сказали продуманно, не дорого.

Если вы выходите и тратите тысячи долларов каждый раз, когда ваша девушка находится в состоянии стресса, вы напрягаете себя, пытаясь понять, как за все это заплатить.

Так что же ей подарить? Предлагаем придерживаться классики.Но убедитесь, что это что-то личное для нее. Вот несколько предложений:

Цветы

С цветами никогда не ошибетесь! Проблема, однако, в том, что когда вы покупаете цветы в продуктовом магазине, они кажутся обычными и необходимыми в последнюю минуту. К тому же ваши возможности довольно ограничены.

К счастью, существует множество онлайн-сервисов, которые позволяют персонализировать опыт для вашей девушки. Вы можете использовать такой сайт, как Teleflora, который выполняет доставку в тот же день, чтобы вы могли подбодрить ее, даже если это немного в последнюю минуту!

Если вы хотите попробовать Teleflora, используйте код купона TFCNN20, чтобы сэкономить 20% на первом заказе!

Конфеты

Ничто так не поднимает настроение, как вкусный шоколад.И исследования даже связывают шоколад со снижением стресса. Но не экономьте и покупайте батончик Snickers с 7 до 11. Она заслуживает большего.

Если вы действительно хотите побаловать свою девушку, когда она в стрессе, мы любим Simply Chocolate! Здесь продаются различные варианты шоколадных подарков, которые могут быть красиво оформлены (коробки, жестяные банки, банки и т. Д.) И могут быть персонализированы для вашей девушки.

Трудно нервничать, когда у вас есть банка, полная шоколадных орео! (Используйте промокод 20SC, чтобы сэкономить 20%)

Подарки с фотографиями на заказ

Если вы действительно хотите потрогать ее сердце, подумайте о том, чтобы сделать своей девушке персональный подарок с фотографией.

Просмотрите несколько фотографий, которые вы сделали вместе, или даже те, которые она разместила в Instagram. Затем используйте такую ​​службу, как MyPhoto, чтобы превратить их в персонализированные сувениры, которые она сможет поставить на свой стол на работе или дома.

Постарайтесь использовать фотографии, которые будут напоминать ей о тех великих позитивных временах, которые у вас были в прошлом. Они отвлекут ее от всего, что ее беспокоит, и она начнет думать о той поездке, которую вы совершили за город, или о веселой ночи, которую вы провели вместе.Цель состоит в том, чтобы перенаправить ее стресс и привести ее в более позитивное состояние.

Одной вещи, которую вам следует избегать, является получение подарков, таких как обувь, подарочные карты и другие вещи, которые на самом деле не являются сентиментальными.

Подобные подарки могут заставить ее почувствовать, что вы пытаетесь «купить» ее счастье и думаете, что просто покупка пары обуви решит все ее проблемы. Другими словами, это упрощает ее чувства.

Придерживайтесь проверенных временем подарков девушке, когда она в стрессе.И когда вы дадите ей их, дайте ей понять, что они должны выразить вам свою признательность. Например, вы можете сказать:

«Я знаю, что эти цветы не исправят все, но я знаю, как сильно ты их любишь, поэтому я хотел дать тебе кое-что, чтобы ты знал, что люблю и ценю тебя».

Вы удивитесь, насколько хороший подарок может поднять ей настроение!

3. Убедитесь, что она ест здоровую пищу

Стресс может сопровождаться потерей аппетита, и она может не заботиться о себе эффективно.Ваша задача — убедиться, что она ест здоровую пищу, не слишком явно об этом, потому что хорошая диета имеет решающее значение для снятия стресса.

Если она поймет, что вы пытаетесь ее накормить, скорее всего, она станет упрямой. Да, это для ее же блага, но вы напомните ей, что она даже терпит неудачу из-за того, что не ест, и это плохо кончится.

Итак, что вы делаете?

Используйте разумный подход.

Кормить ее нельзя слишком откровенно, поэтому время от времени подавайте себе здоровые закуски и обслуживайте ее тоже в качестве «любезности».«Представьте, что это вы были заинтересованы в еде, но добавили ее в смесь только потому, что.

Но не спрашивайте ее раньше, потому что, если она откажется, а вы по-прежнему будете ей служить, это, вероятно, не пойдет на пользу. Маленькие фруктовые зелья гарантируют, что она ест здоровую пищу и достаточно, чтобы поддерживать ее даже без больших приемов пищи.

Еда — хорошее топливо, она способствует эмоциональной устойчивости и спокойствию. А если вы едите правильную пищу, гормон стресса с меньшей вероятностью будет высвобождаться, если она будет правильно питаться.

4. Спокойной ночи

Стресс может вызвать нарушение сна, бессонницу или даже трудности с засыпанием всю ночь. К тому же, если она плохо спит, скорее всего, вы тоже не сможете заснуть.

Итак, приступим к рутинному отдыху перед сном. Просто небрежно упомяните, что у вас проблемы со сном, и найдите в Интернете какое-нибудь средство для улучшения сна.

Главное — всегда брать на себя вину.

Она поймет, что вы делаете, но будет признательна, если вы не подчеркнете ее проблемы.

Важно создать спокойную обстановку для сна:

• Выключите все электронные устройства, которые могут вызвать сбои.
• Приглушите свет.
• Зажгите успокаивающие свечи, если хотите.
• Убедитесь, что она воздерживается от напитков или еды с кофеином за час до сна.
• Предложите ей сделать массаж, чтобы еще больше ее расслабить.

Сделайте ей максимально комфортное положение, и в кратчайшие сроки она сможет спокойно отдохнуть.

5.Планируйте длинные расслабляющие выходные

Вы оба не можете позволить себе уклоняться от своих обязанностей более чем на неделю. Итак, удивите ее отдыхом на выходных.

Для этого не нужно никаких оправданий. Это будет достаточно продуманным, чтобы она не стала вас расспрашивать.

Главное — убедиться, что ей понравится отдых.

Есть место, из которого она хлынула какое-то время?

Не верьте своим суждениям о том, что, по вашему мнению, ей может понравиться.Иногда подруги делают вид, что им что-то нравится, просто чтобы доставить удовольствие партнеру.

Проведите исследование, спросите ее друзей, что ей может понравиться. Вернитесь к архивам разговоров, которые у вас были, которые ей особенно нравились. Или, может быть, фотографии, которые она разместила в Instagram из отпуска своей мечты.

План состоит в том, чтобы сделать ее счастливой и оставить позади мучительные стрессы.

Невозможно сбрасывать со счетов ценность простоты.

Если у вас нет длинных выходных, почему бы не попробовать пляж? Даже простой пикник и свидание в специальном ресторане помогут.

Вытащить ее из дома и подальше от ее факторов стресса — ваш главный приоритет. Она будет счастлива только за вашу внимательность.

6. Создайте процедуру расслабления

Мы работаем над тем, чтобы дать вашей девушке отсрочку от всего, что ее отягощает. Вы можете создать режим расслабления, который поможет ей расслабиться после долгого напряженного дня.

Это могут быть простые вещи, например, прогулка по парку. Связь с матерью-природой и просто вдыхание свежего воздуха на открытом воздухе творит чудеса для утомленного духа.

Прогуляйтесь с ней (желательно в тишине), пока она избавляется от разочарований и ценит природу.

Еще одну процедуру расслабления можно провести в помещении. Сядьте и обнимите ее, пока смотрите фильм или слушаете музыку.

Сделайте это время, когда вы двое просто воссоединитесь и проведете время вместе. Эта эмоциональная поддержка даст ей основание для опоры.

Это поможет ей оставаться на земле и укрепит вашу связь.

Вы также можете записать вас обоих на уроки пар во всем, что вам нравится.Выберите что-нибудь веселое и беззаботное, что поможет ей расслабиться. Может быть, даже попробуйте медитацию, упражнения на глубокое дыхание или массаж для пар.

Вы можете даже воспользоваться помощью ее друзей, чтобы вывести ее и просто повеселиться с девушками. Социальная поддержка со стороны ее семьи и друзей также будет очень важна.

7. Отправляйте ей содержательные тексты в течение дня

Когда ваша девушка в стрессе, одна из самых больших проблем — это понять, что сказать.

Отправьте неправильное текстовое сообщение, и вы рискуете рассердить ее еще больше, чем она сейчас.

Накормите ее разыгранными общими фразами, и она сочтет это неискренним. Это все балансирующая игра, но один из лучших подходов — сделать ее простой и продуманной.

Вот несколько идей, что написать девушке, когда она в стрессе:

• Я скучаю по тебе: Эти три простых слова заставят ее почувствовать себя любимой, ценимой и важной. Каждый хочет чувствовать себя нужным, особенно когда он переживает тяжелые времена.
• Вспомните то время, когда [счастливое воспоминание о вас двоих]: Когда ваша девушка находится в стрессе, хороший способ подбодрить ее — напомнить ей о более счастливом и веселом времени, проведенном вместе.
• Тебе нужно что-нибудь в [магазин, который ей нравится]: Осыпать девушку дорогими подарками — не постоянное решение чего-либо. Но если написать ей, что вы подумываете зайти в магазин, который, как вы знаете, она любит (возможно, что-нибудь маленькое и повседневное, например Target или JC Penny), и предложение что-то ей купить, она сразу же почувствует себя счастливее. Это показывает, что вы думали о ней, и она оценит эту внимательность.
• Можем ли мы посмотреть [фильм, который она любит] сегодня вечером ?: Нет ничего лучше, чем расслабляющий вечер с ее любимым фильмом, чтобы подбодрить вашу девушку.Задайте вопрос так, будто вы просите фильм для себя, даже если вы в первую очередь смотрите его для нее.
• Уместная цитата или стихотворение: Будьте осторожны с этим. Существует множество статей о том, как подбодрить девушку, в которых в качестве решения приводится тонна стихов и цитат. Однако часто это может пойти не так. Отправка кому-либо стихотворения или цитаты предполагает, что вы точно знаете, что с ними не так или что вызывает у них стресс. И, честно говоря, некоторые женщины просто не хотят получать ваши цитаты.Поэтому убедитесь, что ваша девушка открыта для этого, прежде чем отправлять сообщение.

Поднимите настроение своей девушке, когда она в стрессе

В отношениях может возникнуть множество проблем. Вы берете на себя инициативу улучшить жизнь своей девушки — это отличный шаг в правильном направлении.

Знание и понимание причины ее стресса помогает вам установить с ней связь. Просто убедитесь, что вы не одна из причин, по которой она нервничает. .

Общаясь, вы сможете узнать, что ее беспокоит и как решить эту проблему.Расскажите ей, что вы на самом деле чувствуете и как сильно вы о ней заботитесь.

Вы можете подумать, что это очевидно, но, может быть, это не так.

Стресс может вызвать сильное напряжение в отношениях. Обратитесь за помощью к друзьям и семье, если вы чувствуете, что не можете справиться с этим в одиночку. Поначалу она может сопротивляться, но в конце концов поймет, что это для ее же блага.

13 способов подбодрить подругу, когда она упала

Кредит избранного изображения

Мы все были там: близкий друг чувствует себя подавленным, а вы беспомощно стоите и спрашиваете: «Могу ли я чем-нибудь помочь?» Сложно маневрировать, но с этим списком идей проявление любви к другу может быть значимым, полезным и неловким.Некоторые предсказуемые, некоторые нетрадиционные, вот 13 способов подбодрить любимого человека, который видел лучшие дни.
1 из 13

кредит на фото

1. Отправьте рукописное письмо.

Сделайте это на отрывной бумаге или на красивой канцелярской бумаге — важно, чтобы это заставило вашу подругу улыбнуться и дать ей понять, что вы думаете о ней.
2 из 13

кредит на фото

2. Предложите помощь по дому или по делам.

Постирание белья, работа в продуктовом магазине или просто уборка дома могут принести большое облегчение тому, кто находится в депрессии или печали. Она может не выражать это открыто, но будет очень благодарна за помощь.
3 из 13

кредит на фото

3. Удивите ее играми.

Игральные карты, настольные игры и игры в слова — это верный способ отвлечься от проблем, и чаще всего они вызывают много смеха.Возьмите с собой любимых вещей, чтобы расслабленно провести время с грустной сестрой.

4 из 13

кредит на фото

4. Отправьте ей воодушевляющую песню или плейлист.

Иногда сложно выразить свои мысли словами. Доверьте это профессионалам, выбрав любимую песню или, что еще лучше, продуманный плейлист. Он может быть злым, веселым, ностальгическим — все, что нужно вашей подруге, чтобы помочь ей пережить трудные времена.
5 из 13
5.«Цветочная бомба» ее.

Один сладкий букет цветов наполнит гостиную вашей подруги более красивыми цветами, чем она может насчитать. Щелкните здесь, чтобы узнать, как это осуществить.
6 из 13

кредит на фото

6. Пошлите ей куклу для беспокойства.

Это мой любимый простой способ поднять настроение проблемному другу. Согласно индейцам майя, если вы положите куклу беспокойства под подушку, к утру кукла унесет ваши заботы прочь.Это работает? Кто знает. Это задумчивый жест? Вы делаете ставку.
7 из 13

кредит на фото

7. Оставьте домашнюю еду.

Это классический ход не зря. Положите свою любовь к другу в сытный обед, который питает ее тело и душу.
8 из 13

кредит на фото

8. Просто возьмите трубку.

В этом мире лайков и смайликов кажется, что мы забыли, насколько интимнее позвонить.Услышав свой голос и увлекшись 30-минутным разговором, мир может изменить мир к лучшему.
9 из 13

кредит на фото

9. Удивите их прогулкой.

Хотя она могла бы сказать, что предпочла бы остаться дома, импровизированный фильм, поход, пикник или свидание на роликах могло быть именно тем, что доктор прописал. Подойдите к ее двери и не принимайте «нет» в качестве ответа!
10 из 13

фото николь млакар

10.Дайте ей звериные объятия.

Pet-терапия — это вещь — вы просто не сможете превзойти любовь и радость, полученные от милого пушистого друга. В Остине мы рекомендуем посмотреть Austin Pets Alive и Tiny Tails To You.
11 из 13

кредит на фото

11. Сделайте фотоальбом.

Когда несколько лет назад моя подруга неожиданно потеряла собаку, другой наш друг собрал для нее милую фотокнигу, наполненную ее фотографиями с собакой.Это был простой и особенный способ помочь ей в этой ситуации.
12 из 13

, фото jenn rose smith

12. Пошлите ей сообщение по радио.

Это старая школа, но все еще чертовски весело. В следующий раз, когда вы будете вместе в машине или дома, посвятите любимую песню своей подруге в эфире. Она не сможет устоять перед восторгом.
13 из 13
13. Отдыхайте вместе.

Приходите с едой на вынос, журналами, пижамой и не собираетесь уходить в ближайшее время.Она будет так рада, если есть с кем расслабиться и расслабиться.