Как девушку успокоить словами: «Как успокоить девушку словами?» – Яндекс.Кью

Содержание

подходящие слова, советы и рекомендации

Большинство мужчин чувствуют себя неловко, когда девушка плачет. Наверняка, многие впадают в ступор, потому что не знают, как вести себя в такой ситуации. Важно помнить, что всем нам бывает плохо. И в этот момент очень хочется поддержки и утешения. А иногда достаточно одного присутствия любимого человека рядом. Но как пожалеть девушку словами? Об этом подробно в статье.

Что случилось?

Прежде чем перейти к рассмотрению вопроса о том, как пожалеть девушку словами, необходимо выяснить причину произошедшего. Перед тем как что-то говорить, успокаивать и приступать к каким-либо действиям, следует оценить ситуацию.

Если девушка злая, то подумайте о том, что могло ее разозлить. Если грустная, то, вероятнее всего, ее что-то расстроило. Плачет, значит, ситуация очень серьезная.

Возможно, она вам что-то рассказывала или вы в курсе проблем, которые происходили у нее на учебе или работе. Тогда вам проще будет понять, какие слова и фразы необходимо подобрать для утешения.

Некоторым женщинам свойственно расстраиваться из-за пустяков. Порой сломанный ноготь или порванный чулок могут вывести девушку из состояния равновесия. Мужчинам не свойственно такое поведение, поэтому они не понимают слез и расстройства из-за таких мелочей.

Как узнать в чем проблема?

Как пожалеть девушку словами, когда ей плохо? Сначала необходимо узнать, что так сильно расстроило прекрасную особу. Если вам в голову не приходит ни одной мысли по этому поводу, то спросите у нее об этом напрямую. Будьте готовы к тому, что она не даст полного ответа, а, скорее всего, отделается банальным «ничего». Не надо злиться на это. Наберитесь терпения и еще раз попытайтесь выяснить причину ее расстройства.

Ваша задача заключается в том, чтобы показать, как сильно вы переживаете за нее. Более того, вы готовы всегда поддержать ее в трудную минуту.

Задайте вопрос: «Чем я могу помочь тебе?» Таким образом вам будет проще понять, что произошло, и каких действий она ожидает от вас.

Звонок или сообщение

Как пожалеть девушку словами по СМС? Чтобы успокоить подругу при помощи сообщения, когда ей плохо, следует написать что-то приятное. Но помимо этого ваше послание должно включать в себя информацию, которая поможет девушке справиться со сложившейся ситуацией.

Если вы не знаете причину беспокойства, то поддержка при помощи СМС бессмысленна. В таком случае лучше созвониться или встретиться. Не обманывайте себя и ее, если вы действительно желаете успокоить, то уже в процессе разговора вам станет понятна причина ее расстройства.

Поддержка

Как пожалеть девушку словами, когда она устала? Неважно, согласны ли вы с ее аргументами или нет, убедите в том, что готовы находиться с ней рядом и помогать. Отведите ее в спокойное и тихое место, где она сможет выплакаться. Расскажите, что вы в любой ситуации будете на ее стороне:

  1. «Я прекрасно понимаю, что тебе тяжело. Мне очень жаль».
  2. «Даже не представляю, откуда у тебя столько сил. Наверное, это очень непросто».
  3. «Скажи, пожалуйста, чем я могу тебе помочь?»

Как пожалеть девушку словами в СМС? Когда устала ваша подруга, можно воспользоваться фразами, написанными выше. Однако если вы находитесь в любовных отношениях, то не забывайте писать о том, как дорожите ей. Более того, вы можете предложить ей отдохнуть вместе, так вы хорошо проведете выходные и поможете избраннице восстановить силы.

Воздержитесь от советов

Большинству людей свойственно расстраиваться тогда, когда выход из сложившегося положения тяжело найти. Поэтому не пытайтесь что-либо советовать. Скорее всего, все варианты решения проблемы были обдуманы ранее. А ваши рекомендации могут только усугубить ситуацию, так как прекрасная особа лишний раз убедится в том, что ситуация действительно безвыходная.

Рассмотрим варианты, как пожалеть девушку словами в таком случае:

  1. «Я даже не представляю, насколько тебе сейчас тяжело».
  2. «К сожалению, у меня нет готового решения для этой ситуации. Но знай, что я всегда буду на твоей стороне».
  3. «Как ты планируешь поступить в этом случае?»

Не преуменьшайте возникшую проблему

Ни в коем случае не говорите девушке, что она плачет из-за ерунды. Такие высказывания могут восприниматься как равнодушное отношение к ней. Помните, что вы находитесь рядом, чтобы поддержать ее или постараться вместе решить возникшие трудности.

Как пожалеть девушку словами в таком случае? Ни в коем случае не говорите следующих фраз:

  1. «Ты была слишком хороша для этой работы. Поверь, она не стоила твоего времени». Если девушка расстроена, значит, она действительно жалеет о том, что потеряла возможность работать там.
  2. «Я прекрасно понимаю, как ты себя сейчас чувствуешь». Каждый человек испытывает одни и те же чувства по-разному, поэтому вы не можете знать, что творится в душе у вашего собеседника.
  3. «У тебя все будет хорошо, ты же такая сильная». Даже очень стойким людям иногда необходимо быть слабыми. Поэтому не заставляйте девушку считать, что с вами ей нельзя показывать свою слабость.
  4. «Я тебя прекрасно понимаю. Однажды у меня случилось такое…». Помните, сейчас речь идет не о ваших проблемах. Вы должны выслушать и поддержать собеседника.

Как пожалеть девушку словами, когда она болеет?

Комплименты и ободряющие фразы всегда могут поддержать человека в трудных ситуациях. Иногда можно просто поговорить по душам.

Заболевшей девушке не так важны слова, как забота и поддержка. Пожелайте ей скорейшего выздоровления, аргументировав это тем, что вам без нее очень плохо.

Принесите ей фрукты, ее любимые цветы или вкусняшки. Предложите ей посмотреть интересное кино.

Советы

Как пожалеть девушку словами, но сделать это осторожно, чтобы еще сильнее ее не расстроить?

Соблюдайте основные правила:

  1. Не уходите. Если вы заметили, что сейчас ваша избранница не готова разговаривать, подождите немного.
  2. Как только она успокоится, предложите ей свою помощь.
  3. Если вы видите, что не в силах ей помочь справиться, то предложите ей пообщаться с подругой.
  4. Юмор неуместен. Не пытайтесь развеселить девушку, которая находится в подавленном настроении.
  5. Если женщина вам твердит о том, что она хочет побыть в одиночестве, то дайте ей пространство. Но не уходите далеко, возможно, скоро она вас позовет, так как нуждается в поддержке.

Рекомендации

Некоторые мужчины неправильно понимают, как можно успокоить девушку словами. Рассмотрим рекомендации, которые помогут избежать ошибок в общении с девушкой, нуждающейся в поддержке:

  1. Большинство парней выбирают фразы, которые приводят к возникновению спора. В результате девушка начинает еще сильнее заводиться, и в итоге разгорается настоящий скандал со слезами.
  2. Не меняйте резко тему разговора. Многим мужчинам тяжело выслушивать одно и то же от женщины в течение некоторого времени. Поэтому он предлагает сменить тему. Девушка это воспринимает, как равнодушное отношение к ее проблемам.
  3. Не игнорируйте грусть и слезы женщины. Некоторые мужчины считают, что только у них могут быть серьезные проблемы, а девушки просто страдают из-за всяких мелочей. Если вы не будете успокаивать свою избранницу, то ваши отношения в скором времени могут закончиться. Ни одной женщине не нужен мужчина, который относится к ней равнодушно.

Порой бывает непросто успокоить взволнованную девушку, но если парень по-настоящему ее любит, то сделает все возможное, чтобы она не плакала.

Как успокоить и утешить девушку? |

Всем привет, друзья! Сегодня  я бы хотел написать о том, как успокоить девушку словами, когда она плачет или когда у нее плохое настроение. Еще расскажу о том, как утешить девушку в трудную минуту, чтобы она скорее забыла о том, что случилось.


Возможно, у тебя также бывали ситуации, когда девушка плачет, и ты хочешь помочь ей, успокоить, но не знаешь как. Такие случаи в отношениях происходят очень часто. И, конечно же, мужчина в первую очередь должен знать, что нужно делать в таких ситуациях.

Первым делом — нужно узнать причину, по которой у девушки плохое настроение или она плачет. А причина может быть серьезная и не серьезная.

Например, девушка плачет после какого-то фильма или у нее просто, без повода, плохое настроение. В таком случае, причина не серьезная, и не стоит сразу бежать в магазин, покупать цветы, чтобы только успокоить девушку. Ей может надоесть такая навязчивость, и через некоторое время она может вообще уйти от тебя. А тогда тебе нужно будет думать о том, как вернуть ее.

Дело в том, что барышня может специально ныть по непонятной причине, чтобы мужчина пытался ее успокоить. И чем больше парень будет бегать возле девушки, пытаться ей как-то угодить, тем чаще она будет устраивать такие штучки. И это логично. Девушка подумает: «я сделаю вид, что у меня плохое настроение, а он будет ухаживать за мной и стараться меня развеселить«. Об этом я подробнее писал в статье «как поставить девушку на место«.

Поэтому, если ты видишь, что красавица ноет, как ребенок, потому что ей так хочется, то не нужно ее успокаивать. Например, она плачет после фильма, лучше всего перевести это в шутку, посмеяться и так далее. Если у нее плохое настроение из-за какой-то мелочи, то лучше тоже не придавать этому большого значения.

Но может быть и другая ситуация. Например, девушка плачет потому, что у нее что-то болит или у женщины появилась какая-то серьезная проблема. На самом деле, проблемы в жизни случаются очень часто, и мужчина, в первую очередь, должен их решать.

В таком случае — не надо паниковать самому. Конечно, нужно выслушать девушку, но не плакать вместе с ней, не кричать и так далее. После этого, нужно поддержать ее, обнять, прижать к себе и поцеловать. На самом деле, для девушки очень важно, когда в такую трудную минуту любимый человек находится рядом. Также нужно полностью углубиться в проблему, которая случилась, и стараться найти решение.

Ты должен понять, что никто кроме тебя не поможет твоей девушке. И она, в первую очередь, рассчитывает на мужское плечо. Очень важно сказать, что все будет хорошо, все пройдет, и ничего плохого еще не случилось. Эти слова очень сильно успокаивают.

Даже если у тебя не получается решить проблему девушки, все равно нужно показать, что ты пытаешься ей как-то помочь. Не нужно оставлять женщину одну, а необходимо стараться быть всегда рядом.

В этой статье я в общих чертах описал, как успокоить девушку, когда она плачет. Если у твоей любимой какая-то особенная проблема, и ты не знаешь, как утешить девушку, то пиши о ней в комментариях, и я помогу тебе.

Буду благодарен, если ты нажмешь на любую кнопку ниже и поделишься этой информацией с друзьями.

Как поддержать девушку в трудную минуту

Женщины – существа нежные и ранимые. Особенно в некоторые периоды. Впрочем, расстройства и проблемы бывают у каждого человека, и справляются все с ними по-своему. Но поддержка в некоторые моменты просто необходима. Как же поддержать девушку в трудную минуту, если ты совершенно растерян и не представляешь, что делать? Как сделать это тактично, правильно и чтобы при этом ей не навредить?

Рассмотрим наиболее распространенные проблемы и способы их решения. Но помни, каждая девушка индивидуальна, учитывай особенности ее характера и то, на какой стадии в данный момент находятся ваши отношения.

Содержание статьи

Помогут ли слова?

Правильно подобранные слова – решение 80-90% проблемы. Но делать это виртуозно может разве что лишь хороший психолог. Получится ли у тебя? Кто знает. Зависит от того, насколько хорошо ты знаешь свою женщину, насколько тебе небезразличны ее проблемы и это лишь вершина айсберга.

Сначала попробуй узнать, что у нее случилось. Если она рассказала тебе, то это прекрасно. Если нет – не выпытывай. Это не только раздражает человека, которому и так плохо, но и унижает твое достоинство.

После этого задай ей хотя бы такие вопросы:

  1. Что ты чувствуешь?
  2. Я могу чем-нибудь тебе помочь?
  3. Ты хочешь побыть одна или обсудить всё со мной?
  4. Может, закажем роллы/пиццу и выпьем вина?

Конечно, всё зависит от конкретной проблемы. Но задавать вопросы — это означает проявить участие. Так ты можешь показать, что тебе не все равно, и ты всегда готов обсудить то, что ее печалит. Лучше, если так будет на самом деле, иначе зачем ты с ней?

Обычно девушки любят разговаривать по душам, и если она не будет делать это с тобой, то обратится к подругам. Они обычно неплохо разбираются в том, как поддержать твою девушку в трудную минуту. Тут все зависит от того, нужно ли тебе это.

Gabriel Benois , Unsplash

Нужно ли поддерживать деньгами?

Для некоторых данный вопрос очень сложный. Возможно, ты подумаешь: а вдруг она решит, что я хочу купить ее настроение?

Обычно это не вопрос в том случае, если ты любишь ее. Не обязательно именно давать деньги. Ты можешь купить небольшой подарок, чтобы порадовать ее. Но если она потеряла работу и находится в тяжелой финансовой ситуации, то предложи ей деньги. Если она говорит, что вернет тебе их, откажись. (Но ты должен быть уверен, что она тебя не использует). Хотя, если вы общаетесь около года, то ты уже будешь знать ее особенности, жизненные принципы и т.д.

В ситуации, когда она потеряла кого-то из родственников, будет иметь смысл оказать посильную помощь именно деньгами и взять на себя ответственность, занявшись организационными вопросами. Она оценит это, когда очнется от шока. Не отходи от нее, пока она переживает все стадии принятия неизбежного:

  • отрицание;
  • гнев;
  • торг;
  • депрессия;
  • смирение.

Имей в виду, каждая из стадий может затянуться на неопределенный срок. Некоторые из них могут повторяться. Если ты не вывозишь такой нагрузки и чувствуешь себя неуверенно, предложи оплатить ей сеансы с психотерапевтом. Это будет хорошим вложением в нее, а следовательно, в здоровье ваших отношений.

Если у нее погибло любимое домашнее животное, постарайся быть с ней на протяжении того периода, пока ей тяжело и утрата ощущается особенно остро. Спроси, хочет ли она завести нового пушистого (или нет) друга. Но только не дари ей его без предупреждения, потому что некоторым людям нужно выдержать определенный период времени, перед тем как заводить нового питомца.

Brad Lloyd , Unsplash

Как оказать поддержку на расстоянии?

Что делать, если любимой плохо, но вы находитесь в разных городах? Как поддержать девушку в трудную минуту, если с работы сейчас не отпускают?

Попробуй поговорить по видеосвязи. Так у тебя будет возможность по ее внешности и мимике понять, что она ощущает и разобраться, стоит ли ехать к ней. Для начала попробуй все способы, которые возможны на расстоянии. Заказ еды, фруктов, доставка подарков и цветов – это хорошие знаки внимания.

Не забывай, что если она обратилась к тебе, значит, ты очень важен для нее. Но если ты не знаешь, что сказать, кроме фразы «все будет хорошо», лучше молчи. Скажи вместо этого, что она тебе дорога. Общайся с ней ласково, твой голос имеет большое значение. Спокойный ласковый тон даст ей почувствовать твою заботу и заинтересованность. Это многого стоит.

Обязательно ли приезжать?

Ответ однозначный: да! Даже если она из скромности говорит, что приезжать не нужно. Возьми хотя бы пару выходных, договорись, отпросись и лети к ней. Твое присутствие очень важно. Она должна понимать, что ты будешь рядом, что бы ни случилось. Физически. Обнимешь или поддержишь под локоть, как угодно. Будь с ней.

Разумеется, прилетать нужно в сложной ситуации. Когда ты понимаешь, что сама она не справляется. Если же она просто расстроена, обижена на кого-то или злится, то здесь достаточно телефонного разговора или же оживленной переписки. Попробуй сделать выводы на расстоянии, поддерживать разговорами и если ничего не выходит, то тогда прилетай.

Junior Reis , Unsplash

Как поддержать болеющую девушку?

Обязательно предложи ей купить лекарства. Они сейчас стоят дорого, и далеко не каждый может позволить себе многие препараты из рецепта. Если для тебя важно ее здоровье, постарайся сделать всё, что потребуется для того, чтобы помочь ей выздороветь.

Да, можно отмахнуться фразой: «Поправляйся скорее» и переждать ее болезнь на расстоянии, но мы-то говорим о том, как поддержать девушку в трудную минуту. Поэтому будь добр, поддержи. Как минимум, приезжай к ней домой, если это возможно, привези хотя бы пакет фруктов и нужных лекарств, витаминов и т.д. Фрукты – это не так дорого, зато внимание важно. Посиди с ней, поговори. Почитай, в конце концов, книгу, если у нее болит горло и говорить ей тяжело. Развесели любимую и скажи, как она хороша, даже во время болезни. Ей будет приятно. А положительные эмоции действительно могут быть целебными.

Чем развлечь печальную или загруженную девушку?

После того как ты спросил ее о том, что произошло и она выговорилась тебе, ей возможно, станет намного легче. Далее можно проявить нежность, обняв (это успокаивает), а потом, если она просит совета или мнения, то поделись с ней своими мыслями.

Может быть, есть смысл попробовать показать ей ее проблему со стороны, с какой-то более позитивной точки зрения. Разложи по полочкам и обрисуй способы выхода из ситуации. Если случай слишком сложный (что вряд ли), то всё равно объясни ей, что ты рядом и всё можно решить. Не думай, что она читает твои мысли, говори словами через рот. Это просто, даже если ты никогда не умел выражать свои чувства. Самое время учиться, как поддержать девушку в трудную минуту, ведь вам еще долго жить вместе, если у тебя серьезные планы.

Process AG , Unsplash

Когда поддержать надо девушку-друга

Надо ли? Возможно да, если у нее нет парня и она в очень сложной ситуации. Почему «возможно»? Просто бывает так, что твоя бывшая девушка после расставания всё еще думает, что ты будешь делать все то, что делал раньше, просто на правах друга. Дай ей понять, что это не так.

Но если проблема действительно серьезная и требует скорого разрешения, то помоги ей. Но если она слишком часто использует твое время и силы без отдачи со своей стороны, то дай понять, что не будешь делать это на постоянной основе. Мягко и тактично.

Если же ты знаешь девушку очень давно или вы дружите с детства без намека на флирт, она тебе буквально как сестра, то нет сомнений, что поддержать важно и нужно. Можешь сделать это в качестве подарка или же займи, если ей неудобно принять деньги просто так.

Если у девушки проблемы на работе

Работа – это важно. Она является не только источником дохода, но и средой, где мы можем реализовываться как личности. Да, работа может надоедать, но потерять ее для многих слишком большое потрясение. Помимо увольнения могут произойти конфликты с коллегами и начальством, вас могут подставить или оскорбить. Причин множество. Можешь ли ты помочь девушке в такой ситуации? Определенно. Как морально, так и материально, если понадобится. Сначала окажи необходимую поддержку, а потом выдели время и попробуй помочь ей с поисками новой работы.

Но чего точно не надо делать:

  • Отправлять грустные стикеры. Да, возможно, ты не знаешь что сказать. Но одни смайлы, gif-ки или картинки делу не помогут. Обычно в сложных ситуациях они вызывают ощущение пренебрежения, равнодушия;
  • «Я занят, потом наберу/напишу». Ты можешь быть занят, бесспорно. Но хотя бы напиши это предложение более мягко. Ей ведь плохо. А лучше позвони. Ничего не случится, если ты отлучишься на пару минут. Зато потом тебе не придется выяснять отношения или пытаться понять, почему она так холодна к тебе;
  • Советовать обсудить все с подругой. Нет, сам по себе этот совет неплохой. Но только после того, как ее поддержишь ты. Ведь она позвонила/написала первому именно тебе, а не подруге. Цени это доверие;
  • Проявление недовольства. Это, как минимум, неадекватно, если ей действительно плохо. Те случаи, когда из тебя пытаются тянуть эмоции, не в счет.
Neonbrand , Unsplash

Если она говорит, что хочет побыть одна

Тут всё просто, но не очень. Тебе надо оставить ее наедине с собой, но быть на связи. Лучше недалеко. В идеале – в соседней комнате. Ну или в кафе напротив. Заодно можно поработать за ноутбуком, если это возможно и заказать домой круассаны.

Может быть, она хочет выплакаться и стесняется. Или желает полежать в расслабляющей ванне. Набери ей ее и оставь в покое. Всем в некоторые моменты времени нужно побыть в одиночестве. Это нормально. Не стоит обижаться и расстраиваться. Используй это время с пользой для себя или вас обоих.

При болезненных критических днях

Тут скорее важен период до критических дней, а именно всем знакомый ПМС (предменструальный синдром). Это очень сложное в эмоциональном плане состояние, которое начинается примерно за 10 дней до месячных. Помимо скачков настроения, обусловленных увеличением уровня прогестерона и снижением эстрогена, она может ощущать боль в животе, ломоту в пояснице, болезненность молочных желез. Состояние это крайне неприятное и этот период обычно сильно расстраивает и злит девушек.

В это время лучше не прикалываться над девушкой и стараться не провоцировать в ней злость или расстройство. Ее легко вывести из себя и довести до слез. Будь внимателен и нежен, дари цветы, предлагай смотреть вместе фильмы, есть что-то вкусное и не дави на нее. Также можешь предложить ей вместе позаниматься йогой или чем-то еще более приятным. Медитируйте на пару, хорошо высыпайтесь и старайтесь питаться сбалансировано.

Во время самих критических дней обеспечь ей заботу и нежность. У некоторых женщин они проходят довольно болезненно, и они просто лежат в постели, если могут не идти на работу или взять выходные. Предложи ей обезболивающее. Если тебе нужно уходить на работу, поставь на тумбочке рядом с постелью бутылку воды и таблетки от боли (Нурофен подойдет). Можешь заказать доставку еды или продуктов. В это время не у всех есть желание куда-то ходить, поэтому не обижайся, если она откажется. Тебе ведь важно понять, как поддержать девушку в трудную минуту? Проведите время дома. Ей будет приятно.

Toa Heftiba , Unsplash

Музыка имеет значение

Правильно подобранный плейлист может творить настоящие чудеса. Попробуй собирать песни, которые нравятся вам обоим, или ей, а в печальные моменты включи его ей и наблюдай за реакцией. Скорее всего, ее приятно удивит то, что ты проявил внимание и сделал плейлист не только со своими любимыми песнями, а собрал персональный для нее. Также музыка поднимает настроение.

Не усугубляй

Каким бы ни было твое настроение и состояние, если девушке плохо, не делай хуже. В это входят такие действия как:

  • Обиды на нее. Тебе не пять лет, в конце концов, будь спокойным и уравновешенным мужчиной;
  • Игнорирование ее состояния. Если хочешь иметь гармоничные отношения, учитывай ее настроение;
  • Злость и агрессия, претензии. Ты хочешь быть с ней и желаешь узнать, как поддержать девушку в трудную минуту или думаешь только о себе?

Смени тему

Но делать это надо не сразу. Сначала послушай ее, скажи ей нужные слова, пусть даже немного неумело, если ты косноязычен, но искренность всегда подкупает. Сделай ей комплимент, а потом мягко и незаметно переведи разговор на другую тему.

Это может быть как попытка ее рассмешить, так и вызвать в ней какие-то романтические чувства, отвлечь. К примеру, напомни девушке вашу веселую прогулку или забавный случай в кафе, посмейтесь вместе. Пусть она отпустит проблему и забудет о ней.

При этом с самого начала будь спокоен и не отзеркаливай ее эмоции и состояние. Дело в том, что так можно лишь испортить настроение и себе самому. Это уже не поможет при попытке успокоить. А если ты гиперчувствителен, то возможно, ей самой придется успокаивать тебя.

Brooklyn , Unsplash

Не стоит показывать ей, что ее проблемы это ничто

Даже если они действительно не являются серьезными. Может быть, она так чувствует и искренне печалится. Тебе ведь несложно проявить участие? Равнодушие еще никого не спасало. Оно лишь рушит отношения.

Если не знаешь, что сказать, то попробуй выбирать фразы, которые покажут ей, что ты рядом. Что-то вроде «Я понимаю, что ты ощущаешь сейчас. Мне жаль. Хочешь, я побуду рядом?»

Все люди по-своему воспринимают одни и те же ситуации. Тебе не угадать, что может происходить в её душе от брошенного в ее сторону кем-то оскорбления или колкости. Вспомни знаменитую фразу про то, что чужая душа – потемки.

Если ты действительно понимаешь, о чем ее печаль, потому что это уже происходило с тобой, попробуй рассказать ей о своем случае и том, как ты вышел из ситуации. Это может быть ей полезно. В любом случае, ориентируйся на ее реакцию. Если ей не по душе такое сравнение, лучше меняй тему или предложи чем-то отвлечься. Можно добавить, что она тебе дорога и тебе не всё равно, что с ней творится. Никогда не принижай важность ее проблем.

Что делать, если у девушки нет проблем?

Здесь два варианта:

  1. У тебя нет девушки;
  2. Она привыкла, что от тебя помощи ждать бесполезно и решает все проблемы сама.

Что же из этого лучше? Наверное, вариант №1. Потому что вариант 2 говорит о том, что ты – не самый лучший партнер для отношений, тем более, серьезных. Зачем нужен человек, который равнодушен?

Если ты все-таки хочешь попытаться помочь, даже спустя долгое время бездействия, то учись заново общаться и выяснять, что случилось. Если у тебя нет никаких мыслей о том, как это узнать, действуй «в лоб», а именно спроси, что случилось. Вероятно, она скажет: «Ничего». И будет права. Но не злись и не обижайся, если сам довел отношения до такой степени недоверия. Будь терпелив, извинись, что не помогал раньше, скажи, что осознал свои ошибки и попробуй выяснить, что же произошло, еще раз. Или два. Сколько понадобится. Если ты хочешь нормальных, здоровых отношений, то учись общаться.

Natalia Sobolivska , Unsplash

Покажи, как ты переживаешь за нее, скажи о том, что она нужна тебе и ты готов, теперь точно готов, поддержать и понять. Если она поверила и открылась тебе, ты уже знаешь, какие вопросы задавать и что делать дальше.

Поддержка – это, прежде всего, участие. Поэтому в любой сложной ситуации думай о том, как понять человека, а также что сделать, чтобы ему стало лучше и легче. Удели девушке свое время. Это самый ценный ресурс, если конечно ты не бездельник. Подари ей внимание и поддержку, поговори. Обними её и погладь, это тоже успокаивает. Дай ей понять, что ты рядом, и она может на тебя положиться в любой ситуации. Покажи, что ты открыт для нее. Уточни, что только для нее, чтобы она ощутила эксклюзивность. Не лги и делай, если обещал: приехать/обнять/ поддержать. Попробуй ощутить то, что чувствует она, и ваши отношения будут становиться лишь крепче день ото дня.

Какими словами успокоить девушку, которую бросил любимый парень

Опубликовано: 04.01.2015

Чтобы подобрать правильные слова и успокоить девушку, брошенную парнем, возьмите на заметку характерные формулировки.
Расстроенная девушка может быть Вашей лучшей подругой или же коллегой по работе.
Не исключено, что она для Вас любимая девушка, а Вы- юноша, который хочет занять место ее уже бывшего парня.
В этом случае слова успокоения будут отличаться от приятельских.
Как ни крути, а переживает человек, и Вы должны принять участие в жизни себе подобного.

* Маринка, я тебя не успокаиваю. И не говорю, что это пустяк. Просто мне знакомо твое состояние, когда бросает любимый парень. Я тоже рыдала, но время затерло все слезы. Все пройдет, просто мне поверь.

* Надя, когда любишь- всегда тяжело, и слишком непросто успокоиться. Ты знаешь, нас- женщин, мужики бросают, а мы от этого становимся сильнее. Это сейчас тебе кажется, что он единственный и неповторимый. Я уверена, что это жизнь Вас развела. И здесь нет виноватых.

* Лен, твой парень еще не понял, кого потерял. Бросив тебя, его наподдаст кто- то еще. Все возвращается бумерангом. Я понимаю, что словами трудно успокоить человека. Завтра тебе уже станет легче. В самом начале всегда тяжело. Просто тебе надо многое переосмыслить и пережить это состояние.

* Зойка, я тебя очень хорошо понимаю. Меня тоже бросали, когда требовалось надежное плечо. Просто попробуй взять себя в руки и спокойно положи на весы все то, что было между Вами. Быть может ты не потеряла, а наоборот что-то обрела. Только об этом будет известно, когда время придет.

* Я понимаю, Дин, что ты еще любишь его. Я не хочу пользоваться Вашим расставанием. Я желаю просто быть рядом- не только потому, что неравнодушен к тебе, а как друг, оказывающий необходимую помощь.

* Алла, я не говорю, что Вадим плохой, да и ты тоже ни в чем не виновата. Мне почему-то кажется, что любая разлука должна быть выплакана и забыта. А для этого потребуется время. А я лишь хочу быть с тобой… как друг или близкий человек.

Успокаивая брошенную девушку словами, не следует осуждать ее бывшего, но еще любимого парня.
Лучше проявите искреннее понимание и окажите моральную поддержку, не прося ничего взамен.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Предыдущие статьи

Слова для поднятия настроения девушке

Красивые слова действуют на девушек безотказно. Каждой женщине приятно услышать в свой адрес нежные признания, теплые высказывания, обезоруживающие комплименты. Однако красивые комплименты могут быть не только серьезные, но и необычные, смешные, а порой даже прикольные.

Слова для поднятия настроения девушке лучше всего говорить в прозе. Только своими словами можно выразить всю глубину переживаний и чувств. Помимо приятных слов, мужчина показывает, что внимательно относится к своей избраннице и замечает даже мелкие вещи.

100 интересных тем для разговора с девушкой.

О важности приятных слов

Для женщин, правильная речь, красивые слова, необычные обороты имеют огромное значение. Все дело в том, что женщины более подвержены эмоциональному восприятию окружающего, чем мужчины. Однако, прежде чем выливать чашу комплиментов на любимую, стоит запомнить несколько важных моментов:

  • Большинство женщин постоянно сомневаются в своей привлекательности. Это приводит к регулярным сомнениям, грусти и тревоге. Однако, если регулярно обращать внимание на положительные качества и акцентировать на этом внимание, то все сомнения со временем исчезают. Помимо этого, у женщины вырабатывается чувство благодарности за постоянную поддержку и заботу со стороны мужчины.
  • Все неоднократно слышали, что женщина любит ушами, поэтому самый простой способ добиться расположения – делать комплименты. Одно красивое, ласковое слово может развернуть ситуацию в противоположную сторону. А если сделать комплимент необычно и заставить улыбаться девушку, то это не только поднимет ей настроение и самооценку, но и добавит плюсов мужчине.
  • Независимо от расстояния и времени суток говорить красивые признания в любви нужно постоянно. Это заставляет девушку постоянно думать о своем избраннике, а также показывает, что парень внимательно относится к ней. Это касается пожелания доброго утра или спокойной ночи, приятного аппетита или интересного времяпрепровождения.
  • Находясь наедине с девушкой, обязательно подчеркивайте ее положительные стороны. Женщины любят уверенных в себе мужчинах, а когда он не стесняется и говорит комплименты в лицо, она автоматически считает, что перед ней сильная личность.
  • Говоря красивые слова нельзя забывать про тактильные ощущения. Лучше взять за руку или шепнуть на ухо, такое поведение показывает, что мужчина серьезен в своих намерениях и готов отвечать за каждое сказанное слово.

Попытайтесь определить причину

Да, попытайтесь. Никто не гарантирует, что вы ее найдете. Ведь часто сама девушка не до конца понимает, почему обиженна.

  • Сообщите ей, что хотите знать причину. «Дорогая, я вижу, твои глаза грустны. Что случилось? Тебя кто-то обидел?»
  • «Любимая, я чувствую, что с твоим настроением что-то не так. Возможно, причина во мне?».

Будьте готовы к тому, что барышня не признается о настоящей причине печали. А плохое настроение спишет на самочувствие или погоду.

  • В таком случае скажите, что готовы подождать, а затем предложите помощь: «Ничего страшного, я понимаю. Все люди иногда грустят. Если захочешь поговорить, я всегда готов тебя выслушать. У тебя волшебная улыбка, мне бы очень хотелось ее возвратить».

Говоря о помощи, будьте искренними.

Предлагайте свое сильное плечо только в том случае, если действительно готовы его предоставить. В такие минуты пустые обещания могут оказаться губительными для отношений.

Слова, которые поднимут настроение

С добрым утром

*

Доброго утра желаю самой очаровательной особе на земле! Посмотри, ты не успела открыть глазки, а уже осветило ими каждый уголок моего сердца. Иногда мне кажется, что я готов сгореть под лучами твоего прелестного взгляда!

*

Начался очередной сложный день, но меня успокаивает одно – рядом есть девушка, которая своим присутствием помогает сдвигать горы. Скорее поднимайся, мой милый Геркулес, у нас сегодня много важных и неотложных дел.

*

Никогда не устану рассматривать тебя под первыми лучами солнца. Любовь моя, ты подобна весне, которая пробуждает все вокруг. Хочу пожелать тебе легкого пробуждения и успешного дня, открой глазки, пусть мир просыпается!

*

Сокровище мое, как долго ждать твоего пробуждения? Мне невыносимо находиться одному в квартире, хочу поскорее увидеть самое красивое создание, которое придумала вселенная. Если ты сейчас не встанешь, то у меня поднимется температура, а сердце выскочит из груди!

*

Любимая, скорее открой глаза, посмотри за окно. Видишь – тучи закрыли солнце и природу находится в жутком унынии. Давай, подними анатомию и займись своими прямыми обязанностями – разгони тучи, пусть мир наслаждается солнцем!

*

Любовь моя, ты знаешь примету: если первой коснется пола левая нога, то ты сегодня будешь бесподобно красивая, если коснется правая – денек будет прекрасным и крайне успешным. Предлагаю наступить на нашу грешную землю сразу двумя ногами, так точно не прогадаешь!

*

Моя милая девочка, доброе утро! Скорее вставай, ведь я уже соскучился! Сколько можно лежать и сопеть, пора открыть глазки, чтобы разукрасить этот мир яркими красками. Вставай художник, займись серьезным делом.

Пожелания доброй ночи

*

Добрых снов, смысл жизни моей! Этот день был сложным, насыщенным, теперь самое время раствориться в царстве Морфея. Пусть сладостная волна накроет тебя, несись по полям ярких сновидений, н обязательно возвращайся к утру.

*

Спокойной ночи, любимая! Пусть ночь накроет тебя незаметно, а ты улетишь на крыльях своей фантазии в далекий, но прекрасный мир. Можешь путешествовать сколько угодно, помни – я все это время буду оберегать твое бесценное, мирно сопящее тело.

*

Дорогая, ложись спать, тебе нужно хорошо выспаться, ведь завтра много важных дел! Тебе опять придется свести меня с ума, поразить мир красотой, обезоружить всех врагов очаровательной улыбкой. Пусть ночь будет спокойная, а утро бодрое!

*

Ночь уже рассыпала мириады огоньков на небе. Если ты присмотришься, то сможешь увидеть, что вселенная пожелала тебе. Впрочем, если хочешь, то могу прочитать я – тебе желают доброй ночи все живые существа, ведь они жаждут твоего пробуждения, чтобы наша земля стала еще красивее!

*

Очарование глаз моих, луна рассыпала жемчуг по водной глади, а это значит, что пора отправляться в увлекательное путешествие по нашим сновидениям. Давай я прижму тебя крепко-крепко, чтобы даже во сне мы не расставались. Я так сильно люблю тебя, что не хочу терять даже на минуту или во сне.

*

Пусть мягкая подушка утопит в себе все трудности уходящего дня. Пусть теплое одеяло спрячет и согреет от всех проблем, которые тебе встречались. Надеюсь мои объятия успокоят тебя, и ты уснешь на моем плече. Я люблю тебя, а значит готов успокаивать всю жизнь!

*

На шахматной доске ночи уже выстроились фигуры. Сейчас начнется увлекательная партия, где мы с тобой можем улететь в чудесный мир наших грез. Закрывай глазки любимая, я делаю первый ход, приготовься, полетели!

Комплименты в течение дня

*

Только Господь мог придумать такое очаровательное создание, как ты! Я долго не мог понять, кто ты – если ангел дня, то почему нет крыльев, а если демон ночи, то где ужас, который должен испытывать? Совсем недавно осознал – тебя подарило мне небо, чтобы я мог полноценно жить!

*

Милая девочка, тебе невозможно этого понять, но мне сказочно повезло с тобой! Такую красоту можно встретить только в сказках, о таких способностях складываются былины и передаются от отца к сыну. Теперь понимаешь, поему иногда смотрю на тебя и глупо улыбаюсь, просто не верю своему счастью!

*

Можно долго смотреть на звездное небо, на бегущую воду или пылающий огонь, но так и не понять красоту. А вот мне было достаточно одного мгновения, чтобы осознать, насколько ты прекрасна. Теперь у меня есть личный уголок прекрасного, который может успокоить и возбудить!

*

Господи, ну почему я не осьминог, почему у меня всего две руки, чтобы обнимать тебя? Хочу стать огромным деревом, чтобы ощущать тебя каждой веточкой, чтобы защищать от проливного дождя или безумных порывов ветра. Надеюсь ты стала бы бельчонком и поселилась глубоко во мне.

*

Говорят, что любовь – бабочки внизу живота. Ложь, когда вижу мою маленькую девочку, то во мне просыпается целый зоопарк, со всеми природными инстинктами! Если буду вести себя неадекватно, то просто вспомни про это и все встанет на свои места.

Обнимите женщину

Объятия стоит применять в любом случае. Однако их характер напрямую зависит от типа ваших отношений. Да, если вы состоите в отношениях, объятия должны быть максимально теплыми. Если девушка с грустными глазами – ваш друг или одноклассник, дружеского объятия за плечи будет вполне достаточно.

Обнимая, расскажите ей, что беспокоитесь:

  • «Мне очень жаль, что тебя расстроила эта контрольная. Но, поверь, одна отметка не решает судьбы. Ты – самый умный человечек в нашей группе, все выучить и заблистаешь на экзамене. А я буду держать кулачки».
  • «Солнышко, не расстраивайся из-за того, что Алена пришла в таком же платье. Изделие действительно красивое. Но на тебе оно смотрится намного привлекательнее. А на подругу не обижайся: значит, у вас обеих отличный вкус. Ты у меня самая лучшая».

Что отправить в вотсап для поднятия настроения

*

Солнышко, короткое смс не сможет передать всю нежность и любовь, которую испытываю. Поэтому скажу просто – я люблю тебя!

*

Любимая, когда ты не кричишь и не ругаешься, становишься золотым человеком!

*

Рядом с моей любимой, бриллиант становится простым камнем, а золото лишь яркой фольгой!

*

Милая, я не дурачок, просто не могу смотреть на тебя без радостной улыбки.

*

Если бы сообщения могли передавать мои поцелуи, то тебя бы уже засосало в телефон!

*

Лечу на крыльях любви к любимой девушке, надеюсь посадочная полоса готова!

*

Солнышко, мое сердце кто-то украл. Основное подозрение падает на тебя!

*

Проснулся рано утром в плохом настроении, все валится из рук. Вспомнил о тебе и все встало на свои места, магия!

*

Говорят, что если долго смотреть на солнце, то можно ослепнуть. Ответь, почему у меня все в порядке, когда часами любуюсь тобой? Может я – супергерой?

*

Дорогая, я зашел в магазин, чтобы купить надувной круг. Мне надоело тонуть в твоих очаровательных глазках!

Дайте возможность выговориться

Мы понимаем, что слушать женские слезы – занятие не для слабонервных. И, если вместо Тани, Мани, Анжелики, она будет осуществлять интенсивный обмен эмоциями с вами, вы можете подумать, что не выдержите, истощитесь и умрете молодым.

Но здесь вам понадобится светское терпение. Вообще, если девушка готова рассказать о наболевшем, значит, она вам доверяет и согласна идти на контакт. Поэтому, подарите ей внимание и роскошь быть услышанной.

Не спорьте, если вы с чем-то не согласны. Ваша задача – выслушать, а не раздать советы. Поверьте, проявив безграничное терпение и сочувствие, вы автоматически приобретете ее расположение.

Важно не переборщить

Необычные комплименты, это хороший способ привлечь внимание девушки. Однако, стоит помнить, что во всем нужна мера, а значит нужно помнить несколько важных деталей:

  • Нельзя сыпать комплиментами постоянно. В противном случае они становятся обычными словами и не несут тот смысл, который вкладывался изначально. Красивые слова нужно делать дозированно, чтобы женщина регулярно удивлялась мужской внимательности.
  • Нельзя подчеркивать недостатки, особенно природные. Это может закрыть девушку, а в некоторых случаях даже отдалить. Внимательно следите за ее поведением, если она воспринимает шутки остро, то откажитесь от них совсем. По крайней мере до тех пор, пока отношения не перейдут в доверительное русло.
  • Нельзя открыто льстить или обманывать девушку. Женщины могут принять это за упрек и закрыться. Женская психология устроена таким образом, что она подсознательно ищет подвох, а если услышит явную лесть, то примет это, как сравнение.
  • Не нужно часто пользоваться цитатами классиков или чужими стихами. Для женщины лучше услышать несколько слов от любимого человека, чем постоянно слушать цитаты неизвестных людей. Помимо этого, она может принять вас за человека необразованного, который не может самостоятельно выражать свои мысли.

Делая необычные комплименты, помните, что улыбка женщины – это хороший знак того, что ваши теплые слова попали прямо в цель. Не стесняйтесь быть смешным, для большинства женщин это огромный плюс.

Попробуйте рассмешить

Смех продлевает жизнь. А еще – поднимает настроение и помогает . Поэтому, если вы умеете тонко шутить, – вперед проявлять свой талант!

Хоть немного прояснив причину плохого настроения, постарайтесь избегать неоднозначных шуток, а также тех, которые могут усугубить ситуацию.

  1. Не бойтесь выглядеть смешно. Спойте песенку. И даже лучше, если вам медведь на ухо наступил: многие диджеи думают, что смысл музыки в децибелах, и ничего, их все любят.

Спойте так, как умеете, а если не умеете – так это резко повышает вероятность результата ваших стараний.

  1. Расскажите смешную историю. Это также неплохой вариант монолога с грустной девушкой. Если эта история из вашей жизни – приукрасьте ее яркими метафорами. Если вы мастер выдумывать комические ситуации, проявите возможности своего воображения и порадуйте ее нереально крутым юмористическим рассказом. Попробуйте поговорить с ней в юморном тоне об обидчике (если таков есть).

Наверное, у каждого парня рано или поздно возникает момент, когда нужно успокоить девушку. Женский пол — существа эмоциональные, подверженные сильно переживать различные ситуации. Если ты будешь знать, как можно утешить свою вторую половинку — это будет плюсом для вас обоих.

Прежде, чем предпринимать какие-либо шаги, выясни, что случилось у твоей подруги. Ты должен четко различать 2 разные ситуации

:

  1. Это могут быть простые капризы, с помощью которых девушка пытается тобой манипулировать.
  2. У неё действительно что-то случилось серьёзное. Например, нелады в семье, пересдача экзамена и т.д.

Как поднять настроение девушке: 17 эффективных способов

Приветствую вас, дорогие читатели! У всех в жизни бывает черная полоса, когда ничто не радует и в голове одни проблемы. В такие моменты очень важна помощь и поддержка близких людей. В статье я расскажу, как поднять настроение девушке и поддержать ее в трудную минуту.

Причины плохого настроения бывают разными – от влияния лунных фаз на нашу психику до серьезной трагедии. Депрессивные периоды могут проходить довольно быстро, а могут тянуться месяцами, изматывая и лишая человека сил. Если ваша девушка оказалась на дне эмоциональной ямы, вы должны сделать все от себя зависящее, чтобы помочь ей выбраться. А я расскажу, как.

Причины плохого настроения

Для начала нужно выяснить, что привело к спаду настроения. Основные причины я сейчас перечислю, не всегда они лежат на поверхности.

  • Проблемы на работе/учебе

Большую часть времени человек проводит сначала в учебных заведениях, а затем на рабочем месте. Неудивительно, что все, что там происходит мы принимаем близко к сердцу. Проблемы с начальством, конфликты в коллективе, тяжелая нагрузка могут серьезно портить настроение.

  • Нелады со здоровьем

Здоровье – очень хрупкая вещь, забросил его – жди беды. Естественно, физическое недомогание не может не сказаться на психологическом самочувствии. Если девушка заболела, ваша поддержка ей поможет только в комплексе с обращением к врачу и устранением изначальной причины.

  • Недовольство своей внешностью

Для девушек внешность – больной вопрос. Стоит увидеть себя в зеркале при неудачном освещении и все – день испорчен. Еще все эти отфотошопленные блогеры подливают масла в огонь. На их фоне обычные девушки кажутся ущербными.

  • Ссоры с близкими людьми

Конфликты могут выбить из колеи любого, и грустить в такой ситуации – вполне естественно. Если человек действительно близкий, скорее всего, примирение наступит очень скоро, и хорошее настроение восстановится само собой.

Частая причина пониженного эмоционального фона. Чтобы радоваться жизни, тоже нужна энергия, а иногда ее просто негде взять.

С причинами плохого настроения у девушки разобрались, что же делать, чтобы его поднять? Для начала уясните несколько моментов, чтобы не попасть впросак и не усугубить ситуацию.

  1. Не приставайте к девушке с подробными расспросами, умерьте свое любопытство. Говорить и действовать нужно деликатно, не вторгаясь в ее границы.
  2. Не обесценивайте переживания своей подруги. Не надо говорить, что ее проблемы надуманы и выеденного яйца не стоят, что в Африке дети голодают и вообще мы все умрем – это так себе утешение.
  3. Не пытайтесь “обрадовать” девушку своими проблемами. Она либо разозлится на вашу невнимательность к ней, либо начнет переживать из-за них тоже.
  4. Не ищите причины в женской физиологии. Многие мужчины почему-то любят все беды свалить на ПМС или недостаток секса. Даже если такая мысль посетила вашу светлую голову, не озвучивайте ее. Своими словами вы можете ранить и усугубить и без того плохое состояние.

Как поднять настроение девушке, если вы рядом

Хорошо, когда вы можете быть рядом с человеком в трудный период его жизни – это уже полдела. Да и арсенал способов в этом случае гораздо шире, давайте его разберем.

  • Порадуйте девушку искренним комплиментом

При этом у нее не должно сложиться впечатление, что вы говорите красивые слова из жалости. Вспомните про ее сильные стороны и положительные черты характера, похвалите за прошлые заслуги, скажите, что восхищаетесь ею. В моменты уныния человек может казаться себе жалким и никчемным, ваши комплименты помогут хоть немного вернуть веру в себя.

  • Окружите заботой

Все любят, когда к ним проявляют тепло и внимание – можно снова ненадолго почувствовать себя маленьким ребенком. Приготовьте девушке что-нибудь вкусненькое, помогите с уборкой, решите ее проблемы, которые вы в состоянии решить. Так она сможет расслабиться и отвлечься от своих грустных мыслей.

  • Устройте ей сюрприз

Сюрпризом может быть любое неожиданное и приятное действие. Подарите ей без повода цветы, устройте романтический ужин, сводите ее куда-нибудь, где она еще не была. Проявите свою фантазию и изобретательность, чтобы развлечь любимую.

  • Сделайте девушке массаж

Нежные прикосновения помогают отключить мысли и отдаться потоку чувств. Пусть девушка растает в ваших сильных мужских руках и забудет обо всех проблемах. Не исключено, что одним массажем дело не кончится.

  • Привлеките друзей и подруг

Когда человеку плохо, нужно почаще напоминать, что вокруг есть люди, готовые поддержать и утешить. Выберитесь большой компанией на природу, сходите все вместе в ночной клуб или просто устройте дома уютные посиделки за просмотром хорошего фильма.

  • Сходите вместе по магазинам

Шоппинг действует на девушек магически. Если финансы позволяют, побалуйте подругу новым платьем или туфлями. Только обязательно составьте ей компанию во время похода по магазинам и не забывайте восхищаться ее красотой, когда она будет примерять понравившиеся вещи.

  • Займитесь экстремальными видами спорта

Сноуборд, горные лыжи, картинг, виндсерфинг – это лишь несколько примеров из большого количества вариантов. Устройте девушке вспышку адреналина, и ее грусть как ветром сдует.

Как поднять настроение девушке по переписке

Если у вас нет возможности быть рядом физически, это не значит, что можно опустить руки. Современные технологии позволяют нивелировать любые расстояния. Ловите советы, как поднять девушке настроение через соцсети или по смс.

  1. Загляните на ее страничку в ВК, поставьте лайки фотографиям и записям на стене, напишите комментарии – девушки любят такое внимание.
  2. Начните день с пожелания доброго утра своей подруге, это подарит ей заряд позитива на весь день. А перед сном не забудьте написать “спокойной ночи”.
  3. Отправьте смешное видео или картинку. Только избегайте глупых и пошлых сюжетов. Больше всего девушек умиляют маленькие дети и домашние животные.
  4. Подбодрите ее мотивирующими фразами и цитатами. Можно найти готовые варианты в интернете, а можно проявить фантазию и придумать самому. Например: “Мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки, освободи себя – вдохни жизнь и пойми, что ты можешь все”.
  5. Рассмешите подругу анекдотом или забавной историей. Как известно, смех продлевает жизнь и избавляет от дурных мыслей.

Оригинальные и креативные способы поднять настроение

Если не хотите идти по проторенной дорожке и пользоваться стандартными методами, предлагаю попробовать один из следующих необычных приемов.

  • Устройте веселый флешмоб

Соберите друзей, разучите простой смешной танец, нарисуйте плакаты и устройте зажигательный перфоманс у девушки под окнами. Гарантирую – она запомнит это на всю жизнь и будет восторженно хвастаться перед подругами. Не забудьте снять на видео, чтобы потом вместе посмотреть и еще раз посмеяться.

  • Сделайте фотоколлаж

Покопайтесь в фотоархивах, найдите самые трогательные и красивые ее фотографии, распечатайте их и приклейте на большой ватман. Не забудьте дополнить их нежными подписями и яркими сердечками.

  • Засыпьте ее приятными сообщениями

Попросите всех своих друзей отправить девушке сообщения с приятными словами по телефону или через соцсети. Этого будет достаточно, чтобы она улыбнулась и отвлеклась от тягостных мыслей.

  • Организуйте экскурсию по необычным местам

Например, по крышам домов, с которых открываются самые потрясающие виды, или по заброшенным зданиям, где можно устроить крутую фотосессию. Погуглите, наверняка в вашем городе есть еще куча интересных локаций.

  • Сочините для нее стихи или песню

Мечта любой девушки – быть прекрасной музой влюбленного поэта. Напрягите извилины и попробуйте сотворить что-то оригинальное или хотя бы смешное, чтобы развеселить ее. Не нужно соревноваться с Пушкиным, просто будьте искренни. Девушка обязательно оценит такой широкий жест.

Еще больше идей смотрите в этом видео.

Заключение

Теперь вы знаете, как стать психотерапевтом для своей девушки и вернуть ей хорошее настроение. А если вы еще не встретили свою любовь, советуем для начала научиться знакомиться с девушками – наша статья вам в этом поможет. Не скупитесь на комментарии и заходите к нам еще!

Когда девушку успокаивать не стоит

Это как раз первый случай. Например, ты что-то сделал, она сделала вид, что это очень сильно ей не нравится и закатила скандал. Целью таких капризов является провокация: чтобы ты извинялся, чувствовал себя виноватым, и, возможно, загладил свою «вину» материально.

Постарайся взглянуть со стороны на своё действие, которое вызвало такую бурную реакцию у девушки. Если тебе кажется, что всё нормально, то так оно и есть. Не поддавайся на провокацию и не предпринимай никаких действий. В следующий раз подруга будет знать, что ты на такие дела не ведешься.

Когда девушку следует успокоить

Поговори с ней, выясни, что случилось. Иногда просто от того, что она поделится своей проблемой, станет легче. В зависимости от ситуации действуй дальше: во-первых, обними её. Это очень помогает, ведь объятия вызывают у девушки чувство защиты и спокойствия. Затем, после того как поймешь, в чем заключается ситуация, вырази своё мнение на данный счет.

Как успокоить девушку словами

Постарайся посмотреть на её проблему с оптимистичной точки зрения и скажи, что не всё так плохо, как она думает. Предложи возможный вариант разрешения ситуации и дай её понять, что ты всячески её поддержишь и сделаешь всё возможное для того, чтобы ситуация нормализовалась. Даже если ты не знаешь, какой выход предложить в её вопросе, тем не менее постарайся дать понять, что ситуация так или иначе разрешима.

В разговоре используй следующие реплики:

«Всё будет хорошо»

«Ты не одна, у тебя есть я»

«Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь»

Как успокоить девушку на расстоянии

Если девушки нет рядом, поддерживай с ней постоянную связь посредством телефона, мессенджера, соцсети. Постарайся сделать так, чтобы у неё было впечатление, что, несмотря на расстояние, ты рядом с ней. Скажи, что если ей снова станет не по себе, тут же звонила тебе, и ты её поддержишь.

Как успокоить плачущую девушку

Плачущую девушку нужно просто крепко обнять, и в таком положении побыть с ней вплоть до нескольких минут. Пока она плачет, даже лучше много не говорить при этом. В твоих объятиях она довольно быстро успокоится, и затем можно будет с ней поговорить.

Советы, как успокоить плачущего ребенка


Плач ребенка — это не только естественное, но и ожидаемое явление, особенно в течение первых трех месяцев жизни. Обычно дети плачут в течение часа каждый день на протяжении первых нескольких недель. В возрасте около шести недель ваш ребенок может плакать до двух часов в день, а с восьми недель — снова примерно один час в день. Тем не менее помните, что все дети разные и плачут по-разному!1

 

Плач —способ сказать, что что-то не так. Когда дело касается того, как научиться успокаивать плачущего ребенка, важно понять, что именно вызывает у него беспокойство. Ваш ребенок может плакать в случае, если: 1

 

  • он голоден;
  • малыша беспокоят отрыжка или вздутие животика;
  • нужно сменить подгузник;
  • он хочет спать;
  • хочет, чтобы его взяли на руки или покачали;
  • малышу жарко или холодно;
  • у малыша колики;
  • чувствует, что ему неудобно: хочет перевернуться, давит подгузник или одежда, или малышу мешает тугое пеленание;
  • у малыша режутся зубки.

 

Если ваш ребенок плачет более трех часов в день и более трех дней в неделю, его, вероятно, мучают колики. Однако это не повод для паники, к тому же существует несколько способов успокоить ребенка с коликами. Узнайте здесь о коликах, их симптомах и о том, как можно успокоить ребенка с коликами. 

 

Если вы думаете, что причиной плача может быть рефлюкс (срыгивания), вы можете узнать больше о различных типах рефлюкса и о том, как с ним справиться, здесь.

 

Обязательно свяжитесь с лечащим врачом ребенка, если малыш кажется вам больным или у него наблюдаются следующие симптомы в дополнение к чрезмерному плачу: 1

 

  • повышенная температура тела;
  • затрудненное дыхание или кашель;
  • рвота;
  • понос;
  • высыпания;
  • плач усиливается, когда ребенка берут на руки или перемещают;
  • повышенная раздражительность или вялость. 

Что сказать человеку, потерявшему близкого?

Фото Анатолия Данилова, 2010.

У человека случилось горе. Человек потерял близкого.  Что ему сказать?

Держись!

Самые частые слова, которые всегда первыми приходят в голову —

  • Крепись!
  • Держись!
  • Мужайся!
  • Мои соболезнования!
  • Чем-то помочь?
  • Ох, какой ужас… Ну, ты держись.

А что еще-то сказать? Утешить нечем, потерю мы не вернем. Держись, друг! Дальше тоже непонятно как быть – то ли поддержать эту тему (а вдруг человеку так еще больнее от продолжения разговора), то ли сменить на нейтральную…

Слова эти говорятся не от равнодушия. Только для потерявшего человека остановилась жизнь и остановилось время, а для остальных – жизнь идет, а как иначе? Страшно слышать о нашем горе, но своя жизнь идет своим ходом. Но иногда хочется переспросить – за что держаться-то? Даже за веру в Бога трудно держаться, потому что вместе с потерей нарывает и отчаянное «Господи, Господи, почему ты оставил меня?».

Надо радоваться!

Вторая группа ценных советов скорбящему намного страшнее, чем все эти бесконечные «держись!».

  • «Радоваться надо, что у вас в жизни был такой человек и такая любовь!»
  • «А вы знаете, сколько бы бесплодных женщин мечтали о том, чтобы хотя бы 5 лет побыть мамой!»
  • «Да он же наконец отмучился! Как он тут страдал и все – больше не страдает!»

Не получается радоваться.  Это подтвердит каждый, кто хоронил любимую 90-летнюю бабушку, например. Матушка Адриана (Малышева) ушла в 90. Она не раз была на волоске от смерти, весь последний год она тяжело и мучительно болела. Она просила Господа не раз забрать ее поскорее. Все ее друзья виделись с ней не так и часто – пару раз в год в лучшем случае. Большинство знало ее лишь пару лет. Когда она ушла, мы несмотря на все это осиротели…

Смерти вообще не стоит радоваться.

Смерть – это страшнейшее и злейшее зло.

И победил ее Христос, но пока мы в эту победу можем только верить, пока мы ее, как правило, не видим.

Кстати, и Христос не призывал радоваться смерти – он плакал, услышав о смерти Лазаря и воскресил сына Наинской вдовы.

А «смерть – приобретение» — сказал апостол Павел про себя, а не про других «для МЕНЯ жизнь – Христос, а смерть приобретение».

Ты – сильная!
  • Как он держится!
  • Какая она сильная!
  • Вы сильная, вы так мужественно переносите все…

Если человек, переживший потерю, на похоронах не плачет, не стенает и не убивается, а спокоен и улыбается – он не сильный. У него идет еще самая сильная фаза стресса. Когда он начнет рыдать и кричать – значит, первая стадия стресса проходит, ему стало чуть легче.

Есть такое точно описание в репортаже Соколова-Митрича о родственниках экипажа «Курска»:

«Вместе с нами ехали несколько молодых моряков и три человека, похожие на родственников. Две женщины и один мужчина. Сомневаться в их причастности к трагедии заставляло лишь одно обстоятельство: они улыбались. А когда нам пришлось толкать забарахливший автобус, женщины даже смеялись и радовались, как колхозницы в советских фильмах, возвращающиеся с битвы за урожай. «Вы из комитета солдатских матерей?» — спросил я. «Нет, мы родственники».

Вечером того же дня я познакомился с военными психологами из Санкт-Петербургской военно-медицинской академии. Профессор Вячеслав Шамрей, который работал с родными погибших на «Комсомольце», сказал мне, что эта искренняя улыбка на лице убитого горем человека, называется «неосознанной психологической защитой». В самолете, на котором родственники летели в Мурманск, был дядечка, который, войдя в салон, радовался как ребенок: «Ну вот, хоть в самолете полетаю. А то сижу всю жизнь в своем Серпуховском районе, света белого не вижу!» Это значит, что дядечке было очень плохо.

— К Рузлеву Саше едем… Старшему мичману… 24 года, второй отсек, — после слова «отсек» женщины зарыдали. — А это отец его, он здесь живет, тоже подводник, всю жизнь проплавал. Как зовут? Владимир Николаевич. Только вы его не спрашивайте ни о чем, пожалуйста».

Есть ли те, кто хорошо держится и не погружается в этот черно-белый мир горя? Не знаю. Но если человек «держится», значит, скорее всего, ему нужна и еще долго будет нужна поддержка духовная и психологическая. Все самое тяжелое может быть впереди.

Православные аргументы
  • Слава Богу, теперь у вас ангел-хранитель на небе!
  • Ваша доченька теперь ангел, ура, она же в Царствии Небесном!
  • Ваша жена теперь к вам близко, как никогда!

Помню, коллега была на похоронах дочери  подруги. Коллега — нецерковная — была в ужасе от крестной той маленькой девочки, сгоревшей от лейкоза: «Представляете, она таким пластмассовым, жестким голосом чеканила – радуйтесь, ваша Маша теперь ангел! Какой прекрасный день! Она у Бога в Царствии Небесном! Это лучший ваш день!».

Тут штука в том что нам, верующим, действительно видится, что важно не «когда», а «как». Мы верим (и только тем и живем), что безгрешные дети и хорошо живущие взрослые не лишатся милости у Господа. Что страшно умирать без Бога, а с Богом ничего не страшно. Но это наше, в некотором смысле теоретическое знание. Человек, переживающий потерю, и сам может много рассказать всего такого богословски правильного и утешительного, если понадобится.  «Ближе, чем когда-либо» — это ведь не чувствуется, особенно в первое время. Поэтому тут хочется сказать, «можно, пожалуйста, как обычно, чтобы все было?»

За месяцы, прошедшие со дня смерти мужа, кстати, я ни от одного священника не услышала этих «православных утешений». Наоборот, все отцы говорили мне о том, как тяжело, как трудно. Как они думали, что знают что-то о смерти, а оказалось, что знают мало. Что мир стал черно-белым. Что скорбь. Ни одного «наконец-то у вас ангел личный появился» я не услышала.

Об этом, наверное, может сказать только сам человек, прошедший через скорбь. Мне рассказывали, как матушка Наталия Николаевна Соколова, похоронившая за год двоих прекраснейших сыновей —  протоиерея Феодора и владыку Сергия, сказала: «Я детей рожала для Царствия Небесного. Вот двое уже там». Но это только она сама могла сказать.

Время лечит?

Наверное, со временем эта рана с мясом через всю душу немного затягивается. Я пока это не знаю. Но в первые дни после трагедии все рядом, все стараются помочь и посочувствовать. А вот потом – у всех продолжается своя жизнь – а как иначе? И как-то кажется, что и самый острый период горя уже прошел. Нет. Первые недели не самые трудные. Как мне сказал мудрый человек, переживший потерю, через сорок дней только понемногу понимаешь, какое место в твоей жизни и душе занимал ушедший. Через месяц перестает казаться, что сейчас проснешься и все будет по-старому. Что это просто командировка. Ты осознаешь, что сюда – не вернется, что тут уже не будет.

Вот в это время и нужна поддержка, присутствие, внимание, работа. И просто тот, кто будет тебя слушать.

Утешить не получится. Утешить человека можно, но только если вернуть его потерю и воскресить умершего. И еще может утешить Господь.

Очень верно сказал протоиерей Алексий Уминский: «Человек, который переживает этот момент и который действительно находит у Бога ответ, он настолько становится умным и опытным, что ему никто никакого совета дать не может. Он и так все знает. Ему не надо ничего говорить, он сам все прекрасно знает. Поэтому этот человек в советах не нуждается. Тяжело тем людям, которые в такой момент не хотят слушать Бога и ищут объяснения, обвинения, самообвинения. И тогда это тяжело, потому что это самоубийство. Утешить человека, не утешенного Богом, невозможно.

Конечно, утешать необходимо, надо быть рядом, очень важно в такой момент быть в окружении людей любящих и слышащих. УТЕШИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ НЕ ПРИНЯЛ БОЖЕСТВЕННОГО УТЕШЕНИЯ, НИКОМУ НЕ УДАСТСЯ НИКОГДА, ЭТО НЕВОЗМОЖНО».

Почитайте, кстати: О воле Божией и смерти близких

А что говорить-то?

На самом деле, не так важно, что говорить человеку. Важно другое — есть ли у вас опыт страдания или нет.

Дело  вот в чем. Есть два психологических понятия: симпатия и эмпатия.

Симпатия – это мы человеку сострадаем, но сами в такой ситуации никогда не были. И сказать «я тебя понимаю» мы, на самом деле, тут не можем. Потому что не понимаем. Понимаем, что плохо и страшно, но не знаем глубины этого ада, в котором сейчас человек находится. И не всякий опыт потери тут годится. Если мы похоронили любимого 95-летнего дядю, это еще не дает нам права сказать матери, похоронившей сына: «Я тебя понимаю». Если у нас нет такого опыта, то ваши слова для человека не будут, скорее всего, иметь никакого значения. Даже если он вас из вежливости слушает, фоном будет мысль – «Но у тебя-то все хорошо, почему ты говоришь, что меня понимаешь?».

А вот эмпатия – это когда ты человеку сострадаешь и ЗНАЕШЬ, что он переживает. Мать, похоронившая ребенка  испытывает к другой матери, похоронившей ребенка эмпатию, сострадание, подкрепленное опытом. Вот тут каждое слово может быть хотя бы как-то воспринято и услышано. А главное – вот живой человек, который тоже такое пережил. Которому плохо, как и мне.

Поэтому очень важно организовать человеку встречу с теми, кто может проявить к нему эмпатию. Не намеренную встречу: «А вот тетя Маша, она тоже потеряла ребенка!». Ненавязчиво. Аккуратно рассказать, что вот можно к такому-то человеку съездить или что такой человек готов приехать поговорить. В интернете есть много форумов поддержки  людей, переживающих потерю. В Рунете меньше, в англоязычном интернете больше – там собираются те, кто пережил или переживает. Быть с ними рядом – не облегчит боль утраты, но поддержит.

Помощь хорошего священника, у которого есть опыт потери или просто большой жизненный опыт. Помощь психолога, скорее всего, тоже понадобится.

Много молиться об умершем и о близких. Молиться самому и подавать сорокоусты в храмах. Можно и самому человек предложить поездить по храмам вместе, чтобы кругом подать сорокоусты и кругом помолиться, почитать псалтирь.

Если вы были знакомы с умершим — вспоминайте его вместе. Вспоминайте, что говорил, что делал, куда ездили, что обсуждали… Собственно, для того существуют и поминки — вспоминать человека, говорить о нем. «А помнишь, однажды мы встретились на остановке, а вы только вернулись из свадебного путешествия»….

Много, спокойно и долго слушать. Не утешая. Не приободряя, не прося радоваться. Он будет плакать, будет винить себя, будет пересказывать по миллиону раз одни и те же мелочи. Слушать. Просто помогать по хозяйству, с детьми, с делами. Говорить на бытовые темы. Быть рядом.

P.S. Автор от всего сердца благодарит всех, кто молится, помогает и кто рядом – нет слов, чтобы передать эту благодарность, нет слов, чтобы описать всю помощь.

P.P.S. Если у вас есть опыт того, как переживается скорбь, потеря, напишите нам на [email protected] об этом, мы добавим ваши советы, рассказы и хоть немного поможем другим.

30+ забавных цитат для подруги, чтобы она успокоилась

Часто действия говорят громче, чем слова. Однако, когда речь идет о романтической жизни человека, это не всегда правда. Ваш возлюбленный хочет показать им свою заботливую и сладкую сторону, а также выразить то же самое словами. Один из наиболее распространенных способов избавиться от таких эмоций — сказать своему возлюбленному: «Я люблю тебя». Даже в этом случае иногда ваши слова должны выходить за рамки этих трех слов.

Выражение своих чувств в романтических отношениях — одна из самых важных вещей, потому что это сближает вас двоих.Это также добавляет близости к вашим отношениям. Это может быть даже обычное дело, например, смотреть в глаза любовнику каждый день, или даже то, как он полностью изменил вашу жизнь.

Вы хотите сказать что-нибудь сладкое своей девушке? Вот « смешных цитат для подруги ».

Смешные цитаты для подруги

Я не лучший, но стараюсь изо всех сил.

Мне нравится видеть, как ты улыбаешься, но только тогда, когда моя камера включена!

Я буду любить тебя до смерти, а то и немного.

Вчера вечером я смотрел на звезды и сравнивал каждую звезду с причиной, по которой я люблю тебя. Все шло отлично, пока у меня не кончились звезды.

Я пошел в больницу, мне сделали рентген, знаете, что нашли? Ты в моем сердце. Врач сказал, что мое сердце всегда будет в порядке с тобой.

Хотелось бы, чтобы в жизни была кнопка паузы. Я бы останавливал каждое мгновение, которое мы проводим вместе.

Я принесла тебе этот цветок, чтобы он увидел, что такое настоящая красота.
Вы словарь? Потому что вы добавляете смысла в мою жизнь.

Вы только что заставили меня понять, что у Битлз все было неправильно. Любовь — это не все, что нам нужно, это единственное, что нам нужно.

Жизнь без тебя, как сломанный карандаш, бессмысленна.

Я могу покорить мир одной рукой, пока вы держите другую.

Прошлой ночью я послал ангела посмотреть на тебя, пока ты спишь. Ангел вернулся ко мне, и когда я спросил, почему? Ангел сказал, что ангелы не наблюдают за ангелами.

Детка, ты вор, потому что украл мое сердце.

Было ли больно, когда Бог снял ваши крылья и отправил вас на землю?

Как узнать недостатки девушки? Попробуйте похвалить ее перед подругами.

Я буду любить тебя F.O.R.E.V.E, но не R, потому что это будет конец вечности.

Я люблю быть женатым. Как здорово найти одного особенного человека, которого ты хочешь раздражать всю оставшуюся жизнь.

Среднестатистическая девушка желает двух вещей: найти идеального парня и есть, не растолстев.

В каждой девушке есть богиня.

Хорошие девочки попадают прямо в рай. Плохие девчонки ходят везде!

Вы заслуживаете мира, но, поскольку я не могу дать вам его, я дам вам следующую лучшую вещь — мой мир.

Я мог бы держать тебя вечно.

До встречи с мужем я никогда не влюблялась, хотя несколько раз вступала в это.

Каждый раз, когда я вижу тебя, я снова влюбляюсь в тебя.

Любовь — это огонь. Но никогда нельзя сказать, согреет ли он ваше сердце или сожжет ваш дом.

ты особенный для меня…

никогда не знаешь, может наступить день, и один из нас окажется в больнице, и я хочу, чтобы последнее чувство, которое ты испытываешь, — это то, что я люблю тебя.

Твоя улыбка сводит меня с ума. Ты говоришь милые мелочи. Зажечь во мне что-то прекрасное; но ты не представляешь, как ты повлиял на меня … так, так сильно.

Я говорю вам, что люблю вас так сильно, потому что вы никогда не знаете, может наступить день, и один из нас окажется в больнице, и я хочу, чтобы последнее чувство, которое вы испытываете, — это то, что я люблю вас.

Могу я одолжить ваш мобильный телефон? Потому что я хочу позвонить маме и сказать ей, что встречаюсь с девушкой своей мечты.

Если девушка задает вопрос, лучше сказать ей правду. Может быть, девушка спрашивает вас, потому что она уже знает ответ!

Твоя любовь — это то, что заставляет меня работать каждый день.

Мы брак, заключенный на небесах.

Вы должны быть религиозными, потому что вы ответ на мои молитвы.

Моя жизнь стала намного лучше, и я всем вам обязан.

Может, я и не фотограф, но могу навсегда запечатлеть нас вместе.

Когда я впервые увидел вас, я начал искать подпись, потому что она есть у всех шедевров.

Вы, должно быть, фотоаппарат, потому что каждый раз, когда я смотрю на вас, я просто улыбаюсь.

Мы надеемся, что вам понравились наши забавные цитаты, и желаем вам снова заставить ее улыбаться и смеяться.желаю вам удачи и продолжайте посещать нас для получения новых новостей. мы скоро запустим больше социальных обновлений. Наслаждайтесь!

См. Также: 20 лучших забавных жизненных цитат с изображениями

3 способа успокоить девушку

Об этой статье

Соавторы:

Клинический психолог

Соавтором этой статьи является Allison Broennimann, PhD.Доктор Эллисон Броенниманн — лицензированный клинический психолог с частной практикой в ​​районе залива Сан-Франциско, предоставляющей психотерапевтические и нейропсихологические услуги. Обладая более чем десятилетним опытом, доктор Броенниманн специализируется на углубленной психотерапии, чтобы предоставить ориентированные на решения методы лечения тревожности, депрессии, проблем во взаимоотношениях, горя, проблем адаптации, травматического стресса и смены фаз жизни. В рамках своей нейропсихологической практики она объединяет глубинную психотерапию и когнитивную реабилитацию для тех, кто выздоравливает после черепно-мозговой травмы.Доктор Броенниманн имеет степень бакалавра психологии Калифорнийского университета в Санта-Крус, а также степень магистра и доктора философии. Кандидат клинической психологии Университета Пало-Альто. Она имеет лицензию Калифорнийского совета психологии и является членом Американской психологической ассоциации. Эту статью просмотрели 143 936 раз (а).

Соавторы: 24

Обновлено: 16 апреля 2021 г.

Просмотры: 143,936

Резюме статьиX

Хотя может быть неприятно, когда девушка, о которой вы заботитесь, расстраивается, вы можете успокоить ее, показав ей, как расслабиться.Когда вы видите, что она злится, спросите ее, хочет ли она прогуляться или побегать, чтобы снять напряжение. Вы также можете отвести ее в тихое место и поговорить с ней, сделав несколько глубоких вдохов. Еще один способ успокоить девушку — позволить ей выговориться. Когда она рассказывает вам о своих разочарованиях или чувствах, подтвердите ее чувства, сказав такие вещи, как «Звучит ужасно» или «Мне очень жаль, что вам так тяжело». Выслушав ее, спросите, не нужна ли ей ваша помощь. Если она это сделает, поработайте вместе, чтобы четко определить проблему и попытаться найти некоторые решения.Чтобы узнать, как использовать физическое прикосновение, чтобы успокоить девушку, продолжайте читать!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 143 936 раз.

Как успокоить кого-то через SMS

Вы устраиваетесь на ночь, чтобы в третий раз пересмотреть Squid Game на Netflix, и ваш телефон начинает гудеть. И гуд. И гуд. Ваша лучшая подруга паникует из-за того, что их подруга привидела их или нервничает из-за работы, и вы хотели бы знать, как лучше всего успокоить кого-то с помощью текста.

Если вы ищете немедленную тактику, чтобы кого-то успокоить, Кейт Розенблатт из LPC LMHC, терапевт с платформы психического здоровья Talkspace, говорит Bustle, что каждый раз ставить себя на их место — хорошая стратегия. «Выражайте сочувствие, подтверждая их чувства», — говорит она. «Вы можете сделать это, поделившись своим сожалением о том, что они так себя чувствуют». Это также дает вам время собраться с мыслями и выяснить, нужна ли вашему лучшему другу поддержка, выслушивание или кто-то, с кем можно составить план мести.

Вот несколько советов, как успокоить друга с помощью текста.

Дайте им возможность расслабиться

Психотерапевт Хайди МакБейн, LMFT, LPC, говорит Bustle, что это хорошая идея дать им время остыть, но не поддавайтесь желанию сказать: «Успокойтесь». «Обычно это приводит к сильным эмоциям, противоположным тому, чего вы хотите», — говорит она. (Мы все говорили: «Я СПОКОЙСТВУЮ», когда кто-то пробовал это в прошлом.) Вместо этого вы можете предложить ему выпить стакан воды или быстро пройти вокруг квартала, чтобы успокоиться физически.

Держитесь подальше от минимизации заявлений

Заявления вроде «Я не думаю, что это так уж плохо» или «Это все в вашей голове» могут случайно обесценить или даже обидеть, — говорит Сара Райс, MHC-I в Нью-Йоркском университете, Bustle. Она объясняет, что, когда вы намекаете, что кто-то слишком остро реагирует — иначе говоря: «Иногда каждый случайно нажимает« ответить всем », не о чем беспокоиться», — они могут чувствовать себя уволенными, а не поддержкой.

Сюда входят такие сценарии, как «Все будет в порядке» или «Тебе не стоит об этом беспокоиться», — говорит Bustle Лиз Келли, терапевт LICSW из Talkspace.По ее словам, даже если они предназначены для утешения, они могут случайно пристыдить вашего друга и свести к минимуму его беспокойство.

Вместо этого Райс рекомендует проверить их чувства — фразы типа «это звучит так напряженно» могут показать вашему другу, что вы понимаете, почему он расстроен.

Избегайте предложений по немедленному исправлению

Вам нужно не спешить, пытаясь «исправить» все. «Люди могут предполагать, в чем нуждаются их близкие, попавшие в беду, и это может привести к разочарованию для обеих сторон», — говорит психотерапевт Лилляна Моралес, Л.M.H.C. «Если вы умеете решать проблемы и немедленно пытаетесь решить проблемы для любимого человека, которому просто нужно поплакать и погрузиться в свои чувства, это может привести к тому, что он может почувствовать себя плохо из-за того, что не может слышать вас, создавая для вас чувство беспомощности ». Вместо того, чтобы вдаваться в подробности, как вы уладили эту проблему со своим начальником в прошлом году, попробуйте задать открытые вопросы, например: «Каким будет решение этой проблемы?» или «Каков ваш идеальный исход из этой ситуации?» Скорее всего, ваш друг лучше всех знает, что поможет ему выбраться из этой заторы.

Держите вещи без осуждения

Алекса Шэнк, MS, LPC, CEDS, психотерапевт и владелец Relief & Recovery Psychotherapy, ранее сказала Bustle, что держать любые суждения при себе очень важно, когда ваш друг волнуется. «Отказ от осуждения и беспокойства может показаться чрезвычайно убедительным и обнадеживающим для тех, кто может чувствовать себя одиноким», — объясняет она. Так что вы, вероятно, не захотите сейчас сказать им, что у них ужасно сильная реакция на то, что внешне кажется мелочью — даже если вы так думаете, говоря: «Я могу сказать, что это действительно расстроит вас »заставит их почувствовать себя более заметными.

Повторите то, что они говорят

Хотя вы не хотите вкладывать слова в рот своему другу, вы должны дать ему понять, что его слышат. «Отражайте им то, что они говорят, особенно эмоции», — говорит Райс. Иногда люди будут рассылать вам текстовые сообщения о , что происходит с , на самом деле не используя своих слов-чувств. Когда вы говорите что-то вроде: «Кажется, то, что вы переживаете, действительно сложно и расстраивает», — объясняет Райс, — вы показываете своему другу, что сочувствуете ему.

Слушайте свои инстинкты

«Мой самый главный совет — знать, что у вас есть твердый, искренний отклик», — говорит Розенблатт. «Найдите минутку, закройте глаза и спросите себя: если бы я оказался в ситуации моего друга, что бы я хотел услышать больше всего? и выслушай ответ ». Если вы угадываете текст или перепечатываете его десять раз, ваш друг может нервничать еще больше. Дайте себе 30 секунд, чтобы обдумать свои ответы. Это также успокоит темп разговора.

Направляйте их дыхание

Одна очень практичная вещь, которую вы можете сделать, чтобы помочь, особенно если они действительно волнуются или паникуют, — это помочь им дышать через это. «Может быть полезно напомнить им о необходимости глубоко дышать или сосредоточиться на вдохе и выдохе», — говорит МакБейн. Отправка текста каждые четыре секунды — вдох, задержка, выдох, задержка — может дать им сценарий, которому нужно следовать.

Получите согласие

Прежде чем вдаваться в предложения, убедитесь, что вы задаете вопросы о том, что нужно вашему человеку.«Спрашивать разрешения и регистрироваться особенно важны, — говорит Моралес. Вместо того, чтобы сначала давать совет, а потом задавать вопросы, задавайте вопросы о том, что им практически необходимо. «Как бы вы хотели, чтобы я поддерживал вас в этот момент?» может помочь гораздо больше, чем «Я думаю, вам следует сделать x, y и z».

Макбейн предлагает другой сценарий: «Вам нужны решения прямо сейчас или поддержка с моей стороны?» Иногда людям нужна дека, чтобы выразить свое мнение, а другим хочется комфорта, веселых GIF-изображений или сочинения из 1000 слов о том, почему они такие замечательные.

Предложите несколько вариантов

Когда любимый человек нервничает из-за текста, Райс говорит, что вам нужно «дать ему возможность успокоиться».

Вам не обязательно знать ответы на все вопросы, чтобы помочь кому-то успокоиться по тексту (или IRL). Вы можете просто предложить варианты, часто основанные на собственном опыте человека. «Существуют ли определенные инструменты или ресурсы, которые раньше помогали вам преодолевать дискомфорт?» Моралес предлагает спросить. Если вы знаете, что их плюшевый тюлень с пятилетнего возраста всегда помогает им чувствовать себя лучше, вы можете сказать более конкретно: «Можете ли вы пойти и схватить тюленя?»

Помните, что вы не обязательно хотите предлагать варианты, которые работают для , вы — потому что то, что помогает вам, может не помочь им.«Для разных людей работают разные вещи, и не стоит показаться пренебрежительным», — говорит Райс. «Обрамление вариантов в виде вопросов может помочь. Например: «Как вы думаете, поможет ли глубокое дыхание успокоить некоторые из ваших гоночных мыслей?» Или холодный душ? «Твоя работа — сеять семена», — объясняет Райс. «Они должны позволить этим семенам прорасти».

Сохраняйте практичность

Чувствуете, что ваш друг действительно ошеломлен, и что разговор с вами — это больше работа, чем помощь? «Спросите своего друга, можете ли вы оказать помощь в решении сложной задачи, например, помочь им с почтой, назначить терапию или записаться на прием к врачу или помочь им глубоко очистить свою кухню», — говорит Келли.Практическая помощь и конкретные планы на будущее помогут им почувствовать себя на якоре.

Эксперты:

Лиз Келли, LICSW , терапевт с Talkspace

Хайди МакБейн, LMFT LPC, терапевт

Lrapilly

Lrapilly MHC-I, NYU

Кейт Розенблатт, LPC LMHC, терапевт с Talkspace

Эта статья была первоначально опубликована 30 марта 2021 года

14 мгновенных способов успокоиться

Как высокочувствительный человек (по определению Элейн Арон в ее бестселлере The Highly Sensitive Person ), меня легко переполнять или нервировать.Поэтому я всегда ищу способы успокоиться. Вот несколько техник, которые я собрал за эти годы. Некоторые из них я взял в книге Арона, некоторые — в рамках программы снижения стресса, основанной на внимательности (MBSR), в которой я участвовал, а другие — в фантастической книге Лорен Брукнер The Kids ‘Guide to Stay Awesome and in Control (но они работают и для взрослых).

1. Достигните точки давления с помощью массажа рук

Я узнал об этом как из программы MBSR, так и из книги Брукнера.Что в этом хорошего, так это то, что вы можете делать это, посещая лекцию, слушая, как ваши дети дерутся, или сидя за своим рабочим столом. Никто не заметит. Просто используйте большой палец одной руки и надавите на ладонь другой руки. Это очень успокаивает.

2. Снятие стресса и заземление с помощью толчка ладонью

Сложив ладони вместе и удерживая их в течение 5-10 секунд, вы даете своему телу «проприоцептивный сигнал», согласно Брукнеру, который «позволяет вашему телу знать, где оно находится. в космосе.«Мне нравится эта, потому что она напоминает мне позицию дерева в йоге, которая является последней из серии стоек в бикрам-йоге. Толкание ладонью похоже на миниатюрную переносную позу на дереве, которую я могу вытащить в любое время, чтобы успокоиться.

3. Боритесь со стрессовыми ситуациями, закрыв глаза

Арон говорит, что 80 процентов сенсорной стимуляции поступает через глаза, поэтому их закрытие время от времени дает вашему мозгу столь необходимую передышку. Она также говорит, что обнаружила, что очень чувствительные люди чувствуют себя лучше, если они могут оставаться в постели с закрытыми глазами в течение девяти часов.Нам не обязательно спать. Просто лежа в постели с закрытыми глазами, мы можем немного расслабиться, прежде чем нас засыпают стимуляцией.

4. Вздох, чтобы помочь себе полностью присутствовать в данный момент

Во время курса MBSR мы делали несколько осознанных вздохов между переходами от одного человека к другому. Вы вдыхаете через рот на счет до пяти, а затем издаете очень громкий вздох — звук, который издает ваш подросток. Я всегда удивлялся тому, насколько мощными были эти легкие вздохи, регулирующие мой уровень энергии и концентрацию внимания.

5. Сделайте растяжку, как обезьяну, чтобы снять напряжение.

В этом упражнении вы поднимаете руки (руки вытянуты) перед собой, а затем опускаете руки вниз. Затем вы сводите руки (все еще вытянутые) в стороны, а затем вниз. Наконец, вы полностью опускаете руки над головой, затем падаете вниз, свесив голову между колен, и зависаете там на секунду. Это упражнение чрезвычайно эффективно для снятия напряжения, которое мы испытываем в разных частях тела.

6.Дайте себе 10-секундные объятия, чтобы поднять настроение

Знаете ли вы, что 10-секундные объятия в день могут изменить биохимические и физиологические силы в вашем теле, которые могут снизить риск сердечных заболеваний, бороться со стрессом, бороться с усталостью, повысить ваш иммунитет? система и облегчение депрессии? Для начала вы можете обнять себя. Сжимая одновременно живот и спину, вы снова даете себе проприоцептивную информацию (позволяя своему телу знать, где вы находитесь в космосе), говорит Брукнер, что может помочь вам стабилизировать.

7. Стабилизируйте себя с помощью пятисекундной отталкивания от стены

Отталкивание от стены особенно полезно для людей с проблемами сенсорной интеграции. Вы просто прижимаетесь к стене, опираясь на пол плоскими ладонями и ступнями на 5-10 секунд. Если вы когда-либо переживали землетрясение, вы можете понять, почему этот жест успокаивает: если вы поместите свое тело на твердую неподвижную поверхность и почувствуете, что сила тяжести стабилизируется, даже на подсознательном уровне.

8.Обретение силы и спокойствия с помощью позы Супермена

Если вы занимаетесь бикрам-йогой, поза Супермена — это, по сути, полная поза Саранчи (положение самолета), за исключением того, что руки и кисти вытянуты перед вами, а не в стороны. Вы ложитесь животом на пол и вытягиваете руки перед собой. При этом вы вытягиваете за собой ноги и держите их прямо. Удерживайте эту позу 10 секунд. Это отличное упражнение, если вы в сонном состоянии, перевозбуждены, отвлечены или нервничаете.

9.Избавьтесь от страха и избавьтесь от страха

Знаете ли вы, что животные снимают стресс, трясясь? Многие животные, такие как антилопы, избавляются от страха после того, как заморожены в панике, чтобы спастись от хищника. В программе MBSR мы практиковали встряхивание около 15 минут за раз. Не могу сказать, что это выглядело так красиво, но с неврологической точки зрения я считаю, что это было полезно.

10. Глубоко вдохните для расслабляющего пузырькового дыхания

Мое любимое упражнение в книге Брукнера — пузырьковое дыхание, потому что оно очень простое и успокаивающее.Вот как это сделать:

  • Вдохните пять секунд, выдохните пять секунд.
  • Представьте, что у вас есть палочка с пузырем на ней. Когда вы выдыхаете, будьте осторожны, чтобы не лопнуть пузырь.
  • Положите одну плоскую ладонь на сердце, а одну плоскую ладонь на живот.
  • Сделайте вдох через нос и задержите дыхание на пять секунд.
  • Выдохните через сжатые губы большой «пузырь» и выдохните в течение пяти секунд.

11. Налейте несколько капель эфирного масла лаванды

Существуют разные теории о том, как и почему лавандовое масло успокаивает.Некоторые ученые считают, что лаванда стимулирует активность клеток мозга в миндалевидном теле (центре страха) подобно тому, как действуют некоторые седативные средства. Другие считают, что молекулы эфирных масел взаимодействуют в крови с ферментами и гормонами. Исследования подтверждают его успокаивающие результаты. В исследовании, опубликованном в Американском журнале хосписной и паллиативной медицины , была измерена реакция 17 пациентов онкологических хосписов на ароматерапию увлажненным эфирным маслом лаванды. Результаты отразили положительные изменения артериального давления и пульса, боли, беспокойства, депрессии и чувства благополучия.Иногда я использую масло лаванды, чтобы лучше спать.

12. Увлажняйте воду и медитируйте на воде

В течение рабочего дня я часто прохожу квартал до ручья и наблюдаю глазами за тонким течением. Может быть, потому, что в младенчестве мы вышли из воды, она успокаивает. «Вода помогает во многих отношениях», — пишет Арон. «Когда вы нервничаете, продолжайте пить — большой стакан раз в час. Пройдите рядом с водой, посмотрите на нее, послушайте. Если можете, купитесь в них, чтобы искупаться или принять ванну.Джакузи и горячие источники популярны не зря ».

13. Музыкальная терапия исцеляет тело, разум и душу

С самых ранних дней цивилизации музыка использовалась для исцеления тела и души и для выражения того, что трудно выразить словами. Виктор Гюго однажды сказал: «Музыка выражает то, что нельзя сказать и о чем невозможно молчать». Терапевты использовали целительную силу творческих текстов и составления нот для разработки программ музыкальной терапии для людей, борющихся с депрессией.

14. Уменьшите тревогу с помощью дыхательного упражнения «Четыре квадрата».

Последнее дыхательное упражнение, которое стоит попробовать, — это «Четыре квадрата», которое я выучил много лет назад для уменьшения беспокойства:

  • Вдохните медленно, досчитав до четырех.
  • Задержите дыхание на счет до четырех.
  • Медленно выдохните через сжатые губы на счет до четырех.
  • Отдых на счет до четырех (без вдоха).
  • Сделайте два обычных вдоха.
  • Начните снова с первого.

Как кого-то успокоить: 5 лучших вещей, которые можно сказать любимому

Кейт Харвестон | Размещено: 01 мая 2020 г.

Кто-нибудь в истории человечества расслаблялся, когда другой произносил ему слова «успокойся»? Возможно нет. Прямо сейчас люди испытывают беспрецедентный уровень страха и беспокойства.

Что делать, если кто-то из ваших близких впадает в панику? Иногда бывает сложно понять, что нужно сказать или сделать во время эмоционального срыва.Однако, если вы вместе укрылись на месте, вам необходимо поддерживать мир и стабильность, а также заботиться об их психическом здоровье. Вот что нужно сказать и чего следует избегать.

5 фраз вместо «успокойся»

Вы знаете, что говорить «успокойся» контрпродуктивно. В глубине души человек понимает, что он слишком остро реагирует. Однако у них также есть множество внешних причин для того, чтобы так себя чувствовать. Признание их чувств недействительным приведет только к негодованию.Вместо этого вы и ваш любимый человек можете вместе присоединиться к этому бесплатному вебинару и изучить некоторые практические инструменты, чтобы успокоиться.

1. Я здесь, и я люблю тебя, несмотря ни на что

Всем сейчас нужны дополнительные заверения. Их жизнь может казаться совершенно нестабильной. Возможно, они потеряли работу и задаются вопросом, применимы ли их навыки для работы в Интернете. Даже если они останутся работать, никто, в том числе мировые лидеры, не знает, как долго продлится эта пандемия.Им нужен камень, за который они могут цепляться, какой-то клей, чтобы знать, что не все развалится. Напомните им, что ваши отношения остаются крепкими и что бы ни случилось, они будут иметь вашу любовь и поддержку.

2. Помогло бы, если бы я сидел с вами или мы что-то делали вместе?

Не стоит недооценивать силу физического прикосновения, когда дело касается утешения человека, находящегося в состоянии стресса. Исследования показывают, что объятия или ласки могут снизить уровень гормонов стресса в крови и увеличить количество положительных химических веществ, таких как окситоцин.

Бесполезно предлагать любимому человеку заниматься самообслуживанием, пока вы сидите на диване. Однако вы можете спросить, не хотят ли они чем-нибудь с вами заняться, например, выйти на прогулку, если это разрешено там, где вы живете. Физическая активность высвобождает эндорфины, естественные химические вещества для хорошего самочувствия.

3. Чем я могу вам помочь?

Каждый может время от времени протянуть руку помощи. Когда человек становится подавленным, у него резко повышается уровень гормона стресса кортизола, вызывая у него сильное беспокойство.Они могут замерзнуть и казаться беспомощными, или они могут отчаянно искать выхода из ситуации с помощью наркотиков или алкоголя. Когда вы спрашиваете, можете ли вы помочь, предлагайте конкретные решения. Например, если они безнадежно относятся к поиску работы, вы можете предложить просмотреть их резюме или помочь им найти потенциальных клиентов.

4. Требуется ли вентиляция или нужен совет?

Иногда вашему любимому человеку может потребоваться все высказать, и этот вопрос указывает на то, что вы уважаете его эмоции.Подтверждение своих чувств таким образом мгновенно успокаивает. Кроме того, давать советы, когда человек находится в бешеном состоянии, может показаться снисходительным. Этот вопрос открывает вам возможность помочь им, но также демонстрирует уважение к их потребностям.

5. Плачь или побыть наедине — это нормально

Если человек, которого вы любите, обычно имеет жесткую внешность, он может чувствовать себя виноватым из-за того, что выражает свои эмоции. Убедите их, что иногда можно сломаться и поплакать.Если человек, которого вы любите, является вашим партнером, он, возможно, не решится уделить время себе и вместо этого посвятит себя дому или детям. Дайте им знать, что вы будете удерживать форт, пока они расслабятся в ванне с пеной или лягут в гамаке, чтобы спокойно почитать в течение часа или двух.

Вещи, которые следует избегать, когда любимый человек паникует

Важно знать, чего следует избегать, и знать, что следует сказать. Пожалуйста, постарайтесь исключить эти фразы из своего словарного запаса.

Все будет хорошо

Эти слова звучат в поддержку, но они могут резать, как ржавый нож. Даже если в конце концов все наладится, сейчас все в порядке, и это все, что больной человек может видеть и слышать. Посмотрим правде в глаза — это не нормально, если ваш любимый человек потерял работу и не знает, как он может заплатить по ипотеке. Для вашего 18-летнего старшеклассника не нормально пропускать выпускной и выпускной, равно как и беспокоиться о том, что их опыт учебы в колледже изменился.

Мы сейчас все в стрессе — не усложняйте

Хотя это утверждение верно, оно совершенно бесполезно. Помните, что выжить в пандемии COVID-19 — это не соревнование. Ни одно человеческое страдание не превосходит никого другого. Это высказывание только обесценивает их чувства и готовит почву для истерики или тихого смирения с отчаянием. Хотя уровень стресса выше, чем обычно, найдите время, чтобы присоединиться к этому бесплатному мастер-классу, который поможет вам справиться с увеличением стресса с помощью простых и мощных инструментов!

Нет причин для паники

Когда люди, ведущие шоу, не могут дать конкретных ответов о том, когда жизнь вернется в нормальное русло, есть повод для беспокойства.Тот факт, что все вместе переживают эту пандемию, не делает ее менее стрессовой для отдельных людей, поэтому не обесценивайте их эмоции подобным образом.

Чувствительность успокойте любимого человека, находящегося в стрессовом состоянии

Чтобы успокоить любимого человека, находящегося в стрессе, нужны дипломатия и здравый смысл. Зная, что говорить и чего избегать, вы можете смягчить напряженные ситуации и позаботиться о психическом здоровье окружающих.

Кейт Харвестон пишет о благополучии и психическом здоровье.Если вам нравится ее работа, вы можете посетить ее блог о женском здоровье So Well, So Woman. Вы можете следить за ней в Facebook и Twitter.

Семь шагов, чтобы успокоить разгневанного человека за десять минут

Если вы работаете в отделе кадров, одна из самых стрессовых ситуаций, с которыми вы можете столкнуться, возникает, когда кто-то злится и вас вызывают, чтобы его успокоить. Это еще более сложно, когда этот человек выше вашего уровня заработной платы и, возможно, даже в составе высшего руководства. Хотя вы можете этого избежать, но ваша задача — справиться с этим.

Если вы выполните эти 7 шагов, вы сделаете эти сложные и стрессовые ситуации бесконечно проще. Акроним СИФУДНО (произносится как сиф-фуд-но) поможет вам запомнить процесс.

Остановка — Когда человек начинает выдыхать, позвольте ему говорить примерно 30 секунд, а затем спокойно и твердо скажите: «Мне нужно на мгновение остановить вас». По всей вероятности, им это не понравится — особенно если они набирали обороты — но, вероятно, остановятся, хотя бы для того, чтобы выпалить в ответ: «Что?»

Важно — Затем скажите человеку: «Это слишком важно для меня, чтобы не слышать вас ясно и не понимать, что именно произошло.Мне уже трудно вас слышать из-за того, как вы выражаете себя. Итак, не могли бы вы взять его сверху и рассказать мне, что именно произошло? » Люди, которые злятся, часто чувствуют, что их заботы не стали приоритетом. Произнесение слова «i», «важно», может помочь им успокоиться. Кроме того, если вы напомните им, что то, что они говорят, важно, мы надеемся, что они остановятся и перескажут вам, что произошло, с меньшим гневом.

Разочарованный — Пусть они перескажут вам, что произошло, не прерывая их.Когда они закончат, скажите: «Хммм?» а затем сделайте паузу на 2-4 секунды.

Это заставит их почувствовать, что вы действительно обдумываете то, что они сказали. Это также их обезоружит (или, по крайней мере, запутает). Затем произнесите манящим тоном, желающим услышать больше: «Вы говорите расстроенным. О чем это? » Причина в том, что если вы скажете кому-то, что он выглядит рассерженным, он с большей вероятностью станет защищаться. Люди охотнее говорят о разочаровании. Кроме того, после того, как они ответят, выберите любые использованные ими слова, которые имеют эмоциональный заряд, и скажите им: «Расскажите больше об эмоциональных словах.«Это поможет им избавиться от груди и снизит вероятность дальнейшей эскалации.

Расстроен — После того, как они закончили рассказывать вам, почему они разочарованы, снова ответьте: «Хммм?» а затем скажите: «И ты тоже выглядишь расстроенным. О чем это? » Это позволит им избавиться от гнева и снять его с груди без обострения. Повторите приведенную выше тактику «Расскажи больше о _______».

Разочарованы — После того, как они расскажут вам, из-за чего они расстроены, снова ответьте: «Хммм?» а затем скажите: «И я также предполагаю, что вы очень разочарованы чем-то или кем-то — может быть, даже собой.О чем это? » В выражении разочарования есть что-то такое, что лишает разговор эмоций. Повторите приведенную выше тактику «Расскажи больше о _______».

Что теперь? — После того, как люди выражают то, что заставило их чувствовать разочарование, огорчение и разочарование, и почувствовали, что их чувства услышаны и учтены, они часто становятся намного спокойнее. В этот момент скажите им: «Я могу понять, как вы чувствовали разочарование по поводу x, разочарование по поводу y и разочарование по поводу z.Учитывая то, что произошло, что теперь? » В этот момент они обычно будут казаться ошеломленными, но не рассерженными и ответят: «Что?» или «А?»

Результат — После того, как они ответят таким образом, еще раз скажите им: «Да, учитывая, что то, что вы сказали, произошло, каков результат, которого вы хотели бы добиться? И после того, как вы мне расскажете, что это такое, давайте посмотрим, что мы можем сделать для его достижения. Это, конечно, должно зависеть от того, является ли ваш желаемый результат реалистичным и выполнимым с учетом всех, с кем он будет связан.”

Причина, по которой этот подход работает, заключается в том, что когда вы «склоняетесь» к чьему-то гневу, а не оспариваете его, этот человек, вероятно, будет чувствовать себя менее одиноким в своем расстройстве. А само по себе чувство менее одинокого будет иметь успокаивающий эффект. Доктор Марк Гоулстон — основатель и со-генеральный директор Goulston Group, исполнительной и бизнес-консалтинговой компании, а также автор книги «Говоря с сумасшедшим: как бороться с иррациональными и невозможными людьми в своей жизни» (Amacom, 2015).

Taming Tempers (для родителей) — Nemours KidsHealth

Родители ожидают приступов гнева от 2- и 3-летних детей.Но вспышки гнева не всегда прекращаются после детства. Детям постарше иногда тоже трудно справляться с гневом и разочарованием.

Некоторые дети только время от времени теряют хладнокровие, но другим, кажется, труднее, когда что-то идет не так. Детям, которые от природы склонны к сильным реакциям, потребуется дополнительная помощь родителей, чтобы справиться со своим темпераментом.

Детям может быть сложно контролировать вспышки гнева, и помочь им научиться этому — непростая задача для родителей, которые их любят.Постарайтесь быть терпеливыми и позитивными и знайте, что для развития этих навыков требуется время, и что практически каждый ребенок может совершенствоваться при правильном наставничестве.

Роль родителя

Управлять детьми может быть непросто. Иногда кажется невозможным сохранить покой и хладнокровие. Но независимо от того, реагируете ли вы на периодические всплески гнева или на серию вспышек гнева, управление собственным гневом, когда все накаляется, поможет научить детей делать то же самое.

Чтобы помочь обуздать вспыльчивость, постарайтесь быть союзником своего ребенка — вы оба болеете за то, чтобы ваш ребенок победил вспыльчивый характер, который продолжает вести к неприятностям.

Хотя ваше собственное терпение может быть истощено вспышками гнева, противодействием, неповиновением, спорами и ответами, именно во время этих эпизодов вам больше всего нужно ваше терпение. Конечно, вы злитесь, но важно то, как вы с этим справитесь.

Реагируя на детские истерики своими собственными криками и вспышками, они только научатся делать то же самое (и на самом деле это связано с увеличением негативного поведения детей).Но сохраняя хладнокровие и спокойствие, работая в неприятной ситуации, вы сможете показать — и научить — подходящим способам справиться с гневом и разочарованием.

Допустим, вы слышите, как ваши дети дерутся из-за игрушки в другой комнате. Вы проигнорировали это, надеясь, что они разберутся сами. Но спор превращается в крик, и вскоре вы слышите хлопанье дверей, удары и плач. Вы решаете вмешаться прежде, чем кто-то действительно пострадает.

К тому времени, как вы прибудете на место битвы, вы, возможно, уже на конце своей веревки.В конце концов, звук крика расстраивает, и вы можете быть разочарованы тем, что ваши дети не делятся друг с другом и не пытаются ладить. (И вы знаете, что эта игрушка, из-за которой они борются, скоро будет потеряна, сломана или проигнорирована!)

Итак, как вам лучше всего отреагировать? Со своим неповрежденным самоконтролем. Обучение на собственном примере — ваш самый мощный инструмент. Говорите спокойно, ясно и твердо, а не с гневом, обвинениями, резкой критикой, угрозами или унижениями.

Конечно, легче сказать, чем сделать.Но помните, что вы пытаетесь научить своих детей справляться с гневом. Если вы кричите или угрожаете, вы будете моделировать и усвоить именно то поведение, которое хотите отговорить. Ваши дети увидят, что вы настолько злы и неспособны контролировать свой характер, что вы не можете не кричать — и это не поможет им научиться не кричать.

Стр.1

Что вы можете сделать

Регулирование эмоций и управление поведением — это навыки, которые постепенно развиваются в детстве. Как и любые другие навыки, вашим детям нужно будет изучить и практиковать их с вашей помощью.

Если истерика у вашего ребенка случается необычно, но когда она случается, четко, но спокойно просмотрите правила. Сказать что-то вроде «Я знаю, что вы расстроены, но не кричите и не обзывайтесь, пожалуйста» — это все, что вашему ребенку нужно услышать, чтобы восстановить самообладание. Затем терпеливо дайте инструкции, например «расскажите мне, из-за чего вы расстроены» или «пожалуйста, извинитесь перед братом за то, что назвал его таким именем». Таким образом, вы возвращаете своему ребенку приемлемое поведение и поощряете самоконтроль.

Также расскажите своему ребенку, что произойдет, если он или она не успокоится — например: «Если вы не успокоитесь, вам нужно идти в свою комнату, пока вы не сможете перестать кричать».

Детям, чьи всплески гнева являются обычным явлением, может не хватать самоконтроля, необходимого для борьбы с разочарованием и гневом, и им нужна дополнительная помощь в управлении этими эмоциями. Эти шаги могут помочь:

Помогите детям выразить это словами. Если ваш ребенок находится в эпицентре вспышки, узнайте, что случилось.При необходимости используйте тайм-аут, чтобы успокоить ребенка, или напомните ему или ей о правилах дома и ожиданиях: «Не надо кричать или бросать вещи; пожалуйста, прекратите это прямо сейчас и остудите». Напомните ребенку, чтобы он разговаривал с вами без нытья, дуться и кричать. Не общайтесь с ними, если они продолжают кричать или ныть, поскольку мы хотим научить их, что они могут привлечь ваше внимание спокойным поведением. Когда ваш ребенок успокоится, спросите, что его так расстроило. Вы можете сказать: «Используйте свои слова, чтобы сказать мне, что не так и на что вы злитесь.«Это поможет вашему ребенку выразить эмоции словами и понять, что нужно сделать, чтобы решить проблему. Однако не заставляйте ребенка говорить прямо сейчас. Ему или ей может потребоваться некоторое время, чтобы подумайте, прежде чем быть готовым к разговору.

Слушайте и отвечайте. Когда ваш ребенок выражает свои чувства словами, вы должны выслушать и сказать, что вы понимаете. Если вашему ребенку не удается подобрать слова, предложите ему некоторую помощь: «это рассердило вас», «вы, должно быть, почувствовали разочарование» или «это, должно быть, задело ваши чувства.»Предложите помочь найти ответ, если есть проблема, которую нужно решить, конфликт, который нужно исправить, или извинения, которые нужно принести. Часто детям нужно успокоиться, только чувствуя, что вас слушают и понимают. Но при этом признавая чувства вашего ребенка , дайте понять, что сильные эмоции не являются оправданием плохого поведения. Дайте понять, что злиться — нормально, но нельзя реагировать на гнев криками или ударами. «Я знаю, что ты злишься, но это по-прежнему не в порядке, чтобы бить ». Тогда посоветуйте своему ребенку попробовать.Некоторым детям просто нужно, чтобы их сначала «услышали».

Установите четкие основные правила и придерживайтесь их. Регулярно говорите о правилах дома, чтобы ваши дети знали, чего вы от них ждете. Четко сформулируйте, что приемлемо, а что нет, без угроз, обвинений или унижений. Ваши дети получат сообщение, если вы сделаете ясные и простые заявления о том, что запрещено, и объясните, что вы действительно хотите, чтобы они делали. Вы можете сказать: «В этом доме не кричат. Используйте свои слова, чтобы сказать мне, что вас расстраивает.«

Вот еще несколько правил хорошего поведения, которые стоит попробовать:

  • В этой семье мы не бьем, не толкаем и не толкаем.
  • Кричать нельзя.
  • В нашем доме не хлопают дверью.
  • Там нет имени.
  • Мы не говорим гадости в этой семье.
  • Вы не можете специально бросать или ломать вещи.
Стр. 2

Стратегии преодоления трудностей для детей

Детям, которые узнали, что кричать, бить и бросать вещи, когда они расстроены, нельзя, нужны другие стратегии, чтобы успокоиться, когда они злы.Предложите несколько идей, которые помогут им научиться безопасным способам избавиться от гнева или найти другие занятия, которые могут улучшить настроение.

Отвлекитесь от ситуации. Скажите своим детям, что можно уйти от конфликта, чтобы избежать вспышки гнева. Перейдя в другую часть дома или на задний двор, ребенок может получить немного места и поработать над тем, чтобы успокоиться.

Найдите способ (безопасно) избавиться от гнева. Пробивных стен может и не быть, но вы можете подсказать ребенку несколько хороших способов отдышаться.Сделать несколько прыжков, потанцевать по спальне или выйти на улицу и покататься на колесах — все это хороший выбор. Или ваш ребенок может написать или нарисовать картину того, что его так расстраивает.

Научитесь переключаться. Это непросто для детей — да и для взрослых тоже. Объясните, что часть успокоения — это переход от действительно злого настроения к более сдержанному настроению. Вместо того, чтобы думать о человеке или ситуации, которые вызвали гнев, побудите детей подумать о чем-нибудь еще, что могло бы улучшить настроение — например, прогулка вокруг квартала, поездка на велосипеде, игра в игру, чтение любимой книги, копаться в саду или слушать любимую песню.Попробуйте что-то из этого вместе, чтобы вы оба увидели, как что-то новое может изменить то, как человек себя чувствует.

Стр. 3

Создание прочного фундамента

К счастью, у большинства детей эпизоды действительно гнева случаются нечасто. Люди с вспыльчивым характером часто обладают активным, волевым стилем и лишней энергией, которую необходимо разрядить.

Попробуйте эти шаги в спокойное время — они могут предотвратить проблемы еще до того, как они начнутся, помогая детям освоить и отработать навыки, необходимые для того, чтобы справиться с сиюминутной страстью:

Убедитесь, что дети высыпаются. Сон очень важен для их благополучия. Связь между недосыпанием и поведением ребенка не всегда очевидна. Когда взрослые устают, они могут быть сварливыми или иметь низкий уровень энергии, но дети могут стать чрезмерными, неприятными или иметь крайности в поведении.

Потребность во сне большинства детей находится в пределах предсказуемого диапазона часов в зависимости от их возраста, но каждый ребенок — уникальная личность с особыми потребностями во сне.

Помогите им обозначить эмоции. Помогите детям выработать привычку говорить, что они чувствуют и почему — например: «Я злюсь, потому что мне нужно убирать в комнате, пока мои друзья играют.»Использование слов не освобождает ребенка от выполнения работы, но обсуждение может успокоить ситуацию. Вы ведете беседу, а не спорите. Хвалите своего ребенка за то, что он говорит об этом, вместо того, чтобы, например, хлопать дверью.

Следите за тем, чтобы дети много двигались. Активная игра действительно может помочь детям с большим темпераментом. Поощряйте игры и занятия спортом, которые нравятся вашему ребенку. Каратэ, борьба и бег могут быть особенно хороши для детей, которые пытаются контролировать свой темперамент.Но любая деятельность, которая заставляет сердце биться чаще, может помочь сжечь энергию и избавиться от стресса.

Поощряйте детей брать на себя управление. Сравните вспыльчивость со щенком, который еще не научился себя вести и который бегает повсюду, попадаясь в разные вещи. Щенки могут не означать быть плохими, но их нужно обучать, чтобы они могли понять, что нельзя есть обувь, нельзя прыгать на людей или определенную мебель и т.д. обучены понимать, когда играть нормально, как использовать всю эту дополнительную энергию и как следовать правилам.

Признавайте успехи. Часто это остается незамеченным, поэтому обязательно прокомментируйте, насколько хорошо ваш ребенок справился с трудной ситуацией, когда вы видите положительное поведение. Укажите конкретно, что вам понравилось в том, как они с этим справились, чтобы они с большей вероятностью использовали эти стратегии в будущих ситуациях.

Постарайтесь проявить гибкость. Воспитание может быть утомительным занятием, но постарайтесь не быть слишком жестким. Постоянный хор «нет» может огорчить детей.Иногда, конечно, «нет» — это абсолютно единственный ответ — «нет, ты не можешь ездить на велосипеде без шлема!» Но в других случаях вы можете позволить детям выиграть один. Например, если ваши дети хотят, чтобы игра в виффл-мяч продолжалась немного дольше, и они просят уместно, возможно, дайте ей еще 15 минут.

Постарайтесь определить ситуации, в которых существует риск, и проявите инициативу. Например, если у вашего ребенка проблемы с переходами, заранее предупредите его. Точно так же, если у ваших детей возникают проблемы с выключением телевизора, когда их спрашивают, четко укажите, как долго они могут смотреть телевизор или играть в видеоигры, а затем установите 5-минутный таймер предупреждения.Обязательно приведите в исполнение соглашение.

Любой, кто действительно был зол, знает, что последовать разумному совету может быть сложно, когда эмоции накаляются. Возложите на детей ответственность за то, чтобы они взяли под контроль, но будьте рядом, чтобы напоминать им, как это делать.

Большинство детей могут научиться лучше справляться с гневом и разочарованием. Но если ваш ребенок часто ссорится и ссорится с друзьями, братьями и сестрами и взрослыми, может потребоваться дополнительная помощь. Поговорите с другими взрослыми в жизни вашего ребенка — учителя, школьные консультанты и тренеры могут помочь, а врач вашего ребенка может порекомендовать психолога или психолога.

.
РубрикаРазное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *