Как избавиться от страсти к мужчине: Как побороть любовную зависимость

Как побороть любовную зависимость

Что такое любовная зависимость

Это сильнейшая страсть, но не любовь. Психологи сравнивают ее с другими видами человеческой зависимости, такими, как алкогольная, наркотическая или зависимость от азартных игр. Любовная зависимость – это психологическая проблема, от которой часто не удается вылечиться без помощи специалиста. Однако большинство людей принимают это чувство за любовь и продолжают страдать, не зная, как побороть эмоциональную зависимость от человека.

Любовь и любовная зависимость

Сравнивая два чувства, которые, на первый взгляд, кажутся похожими, психологи выделяют целый ряд различий:

• Если первое характеризуется доверием к любимому человеку, то второе вызывает страстное желание постоянно контролировать свою вторую половинку. Почти всегда такая зависимость сопровождается чувством ревности.
• Любовь и любовная зависимость различаются целью. Во втором случае у человека есть одна цель – проживать не свою жизнь, а жизнь объекта страсти. Свои ценности уходят на второй план, в приоритете оказываются желания партнера.
• Со временем женщина видит множество недостатков в своем мужчине, но отказаться от него не может.
• Зависимость от предмета страсти почти всегда сопровождается неуверенностью в себе.
• Если в любви партнеры являются индивидуальностями, то в отношениях зависимости друг от друга они живут по сценарию: ты должен стать таким, как я хочу.
• В состоянии любви люди проводят время вместе, потому, что им так комфортно, но и в разлуке они не страдают. В отношениях зависимости – партнеры страдают даже при расставании на несколько дней.
• Любовь развивает личность, заставляет ее самосовершенствоваться. В зависимости — все наоборот. Человек теряет себя, он печалится, испытывает страдание, становится злым и растерянным. Это состояние необходимо лечить.
• Состояние зависимости в большинстве случаев возникает при безответной, невзаимной любви.

Страсть и любовь

Об этих двух чувствах пишут книги и сочиняют песни, но если второе приносит счастье и не поддается времени, то первое — быстро проходит. Кроме этого, в безумной страсти и любви можно выделить и другие различия. Человек в пылкой страсти не подчиняется разуму и способен на самые непредсказуемые поступки. В нем кипит буря эмоций, появляются новые желания, например, заняться спортом, начать рисовать. Ему хочется совершать добрые поступки для окружающих.

Можно назвать следующие физические признаки страсти:

• рассеянность и невнимательность;
• учащенный пульс;
• «мурашки» по телу;
• расширенные зрачки;
• повышенное сексуальное влечение;
• дрожь в руках.

Чем отличается любовь от влюбленности

Влюбленность, как гипноз, она представляет собой навязчивую идею всегда быть рядом с партнером, пусть даже без взаимности. Настоящее чувство всегда взаимно, возникает при полном доверии и уважении друг к другу. Отличается любовь от влюбленности тем, что первая приходит незаметно и уходит медленно или не уходит вовсе, а вторая прилетает, как ураган и быстро исчезает. Влюбленность – это счастье, но когда она переходит в зависимость, жизнь превращается в пытку. Человек, не знающий, как вылечить себя, как выйти из любовной зависимости, постепенно теряет свою индивидуальность.

Симптомы любовной зависимости

Как понять, любите ли вы или находитесь в любовной зависимости от отношений? Чтобы понять это, не нужно изучать психологию. Зависимость характеризуется конкретными признаками:

• Уверения знакомых о том, что этот человек вам не пара, вызывает раздражение.
• Симптомом любовной зависимости можно назвать и тот факт, что вы постоянно думаете о предмете страсти.
• Вы уверены, что самое главное в жизни – любовь.
• Даже сама мысль об одиночестве сводит с ума.
• Расстаться с ним равносильно концу света.
• Зависимость всегда сопровождается ревностью, возможно, желанием отомстить за безответность.
• Пожертвование собственными интересами ради интересов партнера.
• Чтобы не потерять предмет страсти, вы готовы прощать ему все, что угодно.

Как избавиться от зависимости

В данном случае помогут знания из психологии отношений. Для решения проблемы предлагаются разные методы, например, такая несложная практика как «визуализация»:

1. Вы понимаете, что зависите от человека и хотите с этим бороться.
2. Мысленно представьте его и хорошенько рассмотрите.
3. Чтобы избавиться от зависимости, представьте, как между вами протянулась веревка. Одним концом она привязана к вам, другим – к нему. Отметьте, в каком месте она привязана, насколько прочна, как ощущается и выглядит.
4. Попробуйте на минутку разорвать эту веревку. Большинство людей при этом ощущают дискомфорт, потому что эта связь долгое время была целью.
5. Ответьте на вопрос: «Чего вы ждете от партнера?». И тут же подумайте: «Какую пользу это мне принесет?». Не спешите, найдите глубокую мотивацию.
6. Представьте, что справа стоите вы, но уже с разрешенными проблемами. Как вы выглядите, как двигаетесь. Прикоснитесь к себе в мыслях.
7. Повернитесь к предмету своей зависимости и снова представьте сильную связь между вами. Разрежьте веревку и привяжите ее второй конец к себе, стоящей справа.
8. Вновь посмотрите на человека, связь с которым вы разрезали. Представьте, что порванный конец его связи снова присоединился к нему.
9. Вернитесь к себе обновленной.
10. Подумайте, насколько легко вам будет общаться с другими людьми. Вот и все, отныне вы знаете, как убить в себе любовь к мужчине, поэтому начинайте действовать. Выполняйте упражнение по мере необходимости.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

Описанная выше техника психотерапии дает лишь временное облегчение. Проблема в том, что отношения созависимости закладываются еще в детстве и часто решить их самостоятельно не получается. Чтобы любовная зависимость от мужчины ушла из вашей жизни, сделайте следующее:

• Избавьтесь от всех его подарков.
• Напишите ему письмо с благодарностью и попрощайтесь.
• Не звоните, временно не общайтесь с общими знакомыми.
• Не жалуйтесь подружкам — они скорее навредят, чем помогут.
• Съездите на отдых.
• Позвольте себе быть несовершенной и займитесь самообразованием.
• Не спешите вступать в новые отношения, какое-то время нужно побыть в одиночестве.
• Думайте о себе и не вспоминайте прошлое.
• Как побороть зависимость от человека? Свободное время – ваш враг, заполните его по максимуму.
• Записывайте в блокнот, что вы чувствуете. Спустя какое-то время будет интересно перечитать и понять, как все поменялось.

Как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине

Чтобы справиться с бедой, православная церковь предлагает обратиться к православию, молиться и просить у бога избавления от наваждения. Психологи советуют отправиться в долгое путешествие. Новые встречи, природа, впечатления не позволят скучать. Как побороть любовную зависимость? Необходимо отвлечься. Для этого выберите экстремальный спорт или обучение чему-то новому. Кто-то осваивает парашют, кто-то гончарное искусство — все методы хороши.

Если вы не знаете, как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине, запомните самое главное — вам необходимо расширить круг своих интересов, ведь сейчас он сузился до одного человека. Необходим новый смысл жизни. Можно заняться волонтерством или поискать то место, где вы сможете принести пользу. Избавление от любовной зависимости пройдет легче, если родные и близкие люди будут вас поддерживать.

Как избавиться от любовной зависимости к женщине

Существует ошибочное мнение, что в отношения зависимости может попасть только женщина. Девушка тоже способна бросить мужчину на пике отношений. Разница в том, что парень не будет афишировать свою депрессию, считая это проявлением слабости. Мужчина предпочитает все переживать внутри себя и самостоятельно справляться с тоской и болью, поэтому окружающие зачастую не подозревают, насколько он несчастен. Как преодолеть любовную зависимость мужчине?

Когда женщине плохо, она идет на прием к специалисту. Мужчина старается самостоятельно освободиться от привязанности. Если вернуть любовь не получается, он может окунуться в алкоголизм или плотские утехи, совершить суицид. По статистике, каждый восьмой самоубийца идет на это из-за эмоционального опустошения. Зависимость у мужчин вызывается заниженной самооценкой и лечение должно заключаться в ее повышении. Начните заниматься любимым делом или саморазвитием. Если такая терапия не даст результатов, стоит задуматься о смене места жительства на какое-то время.

Как избавиться от психологической зависимости от человека

Для начала нужно понять, что проблема существует и постараться докопаться до причины такого состояния. Если ребенок рос в дефиците родительской любви, то всю свою жизнь он будет искать это чувство в других людях. Чтобы избавиться от психологической зависимости от человека, придется научиться любить себя самому. Если самостоятельно это сделать не получится, нужно обратиться к специалисту.

источник

Как избавиться от зависимости к мужчине?

«Любовь зла – полюбишь и козла», «этот мужчина – мой крест», «и без него плохо, и с ним не лучше» — эти и подобные по смыслу фразы нередко можно услышать от представительниц прекрасного пола, что не могут разорвать несчастливые проблемные отношения со своим мужчиной. Женщины, живущие или встречающиеся с тиранами, манипуляторами, патологическими лжецами, альфонсами и другими малопригодными для отношений мужчинами, оправдывают себя любовью к своему совсем не прекрасному «принцу», и годами не могут избавиться от такой пагубной для себя страсти и закончить отношения. Но действительно ли стоит жертвовать своим счастьем и моральным благополучием ради любви к неподходящему мужчине? Да и любовь ли это?

 

Любовная аддикция: пагубная зависимость от объекта любовной страсти

Психологи и психотерапевты недоумевают каждый раз, когда слышат распространенное в народе мнение, что счастливая любовь – это редкость, и поэтому многие женщины обречены страдать от любви к неподходящему мужчине и поддерживать с ним отношения. И причина недоумения специалистов вполне ясна, ведь любовь – это высокое чувство, суть которого в желании сделать счастливым другого человека. Настоящая любовь не может быть причиной страданий, так как это чувство наполняет жизнь человека смыслом и «окрыляет» его. 

 

Согласно исследованиям ученых, одна мысль об объекте любви провоцирует выброс в кровь так называемых гормонов счастья, поэтому все влюбленные как будто светятся изнутри. А вот если женщина из-за своей страсти испытывает наравне с непреодолимой тягой к мужчине страдания, значит, ее чувство не имеет ничего общего с настоящей любовью, а является любовной зависимостью (аддикцией).

 

Любовная аддикция – официально признанное психологическое расстройство, заключающееся в фиксации одного человека на другом. Психофизиологическая картина любовной аддикции практически не отличается от картины других пагубных зависимостей – наркомании и алкоголизма. Женщины, страдающие от зависимости к мужчине, в некотором роде похожи на наркоманов – они осознают пагубность своей страсти, однако продолжают жить не своими интересами, а интересами мужчины, страдая и жертвуя своими желаниями и счастьем в угоду объекту страсти. 

 

Отличить настоящую любовь от любовной аддикции очень просто: если женщина чувствует себя несчастной и неудовлетворенной отношениями, но не может закончить роман из-за болезненного влечения к мужчине, значит, ее чувство – зависимость. Помимо этого главного признака любовной зависимости, также любовь и аддикция имеют следующие отличия:

• Если женщина испытывает настоящую любовь, она не будет сильно страдать, расставаясь с любимым на некоторое время, и свободно отпустит мужчину в командировку или в гости к друзьям в другой город. А вот для любовной зависимости характерно болезненное желание постоянно находится рядом с объектом страсти и контролировать каждый его шаг.
• Настоящей любви чужда ревность. Женщина, искренне любящая своего мужчину, доверяет ему, поэтому она не станет ревновать его из-за незначительных или выдуманных поводов и не будет видеть в каждой знакомой своего возлюбленного потенциальную соперницу. И наоборот, женщины, испытывающие зависимость, очень ревнивы, так как они не уверенны в себе и постоянно боятся, что мужчина уйдет. 
• Женщина, любящая по-настоящему, не стремится переделать партнера, а принимает его таким, какой он есть. А представительницы прекрасного пола, испытывающие зависимость от мужчины, регулярно предпринимают бессмысленные попытки перевоспитать своего «возлюбленного», и несмотря на тщетность всех усилий, годами верят, что он изменится.
• Настоящая любовь доступна только психологически и эмоционально зрелым людям, поэтому это чувство не имеет ничего общего с бурными страстями. Женщина, испытывающая настоящую любовь, чувствует спокойствие, психологический комфорт, счастье и уверенность в своем партнере и своих чувствах. А вот так называемые «эмоциональные качели» являются неотъемлемым атрибутом любовной аддикции. Слезы при частых ссорах и примирениях, обоюдные обиды и манипуляции, регулярные расставания и прощения – это все про токсичные отношения, но не про настоящую любовь.  

 

Как избавиться от зависимости к мужчине

Главной причиной, по которой женщины попадают в любовную зависимость, являются детские психологические травмы, а именно – травмы из-за недополученной родительской любви. Женщина, недолюбленная папой или мамой, подсознательно желает получить родительскую любовь от мужчины, но любовь мамы/папы к ребенку и любовь мужчины к женщине – это совершенно разные чувства. Такое желание ставит женщину изначально в зависимую позицию, а в комплексе с заниженной самооценкой, присущей многим людям, что в детстве страдали от недостатка родительской любви – в позицию жертвы. Поэтому зачастую токсичные отношения – это отношения тирана и жертвы.

 

Единственный способ, как избавиться от зависимости к мужчине и научиться строить счастливые отношения с противоположным полом — побороть свои психологические комплексы и перестать подсознательно стремиться получать от мужчин родительскую любовь и одобрение. Однако борьба с детскими моральными травмами и комплексами может занять много времени, и даже с помощью квалифицированного психолога избавиться от них за 1-2 сеанса вряд ли удастся. И вдвойне тяжелее вылечить психологические травмы женщинам, уже состоящим в несчастливых отношениях, поэтому им нужно избавляться от зависимости к мужчине в два этапа: сначала разорвать токсичные отношения и исключить мужчину из своей жизни, а затем – побороть комплексы и научиться любить себя.

 

Как разорвать отношения, в основе которых – любовная аддикция?

Разорвать такие отношения сложно, так как для этого женщине нужно приложить много моральных усилий и не идти на поводу у желаний, диктуемых ей любовной аддикцией. Не менее тяжело и принять само решение о разрыве, ведь зависимой женщине кажется, что она никогда больше не сможет заинтересовать другого мужчину и построить новые отношения. Поэтому психологи считают, что первый и главный шаг к тому, чтобы избавиться от зависимости к мужчине – принятие женщиной твердого и окончательного решения расстаться. 

 

Тем представительницам прекрасного пола, что смогли решиться на разрыв токсичных отношений, психологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

1. Кратко и ясно сообщить мужчине о своем решении. В этом случае не нужно заводить с мужчиной длинный разговор, а одной-двумя короткими фразами поставить его перед фактом расставания и уйти. Если же женщина боится, что поддастся уговорам мужчины и изменит свое решение, то можно сообщить ему о разрыве по телефону или смс.  
2. Полностью исключить мужчину из своей жизни либо свести общение с ним до минимума. Если у женщины есть возможность, ей лучше внести его телефонный номер в черный список, не реагировать на его просьбы о встрече, не посещать те места, где он часто бывает, на некоторое время ограничить общение с общими друзьями и др.      
3. Дать себе время «выплакать» боль от расставания. Женщине нужно установить для себя определенный срок (неделю, две недели), во время которого она сама себе разрешит страдать и плакать из-за расставания, чтобы дать выход негативным эмоциям. Во время этого срока видеться с мужчиной нельзя. Как показывает практика, максимум через 3 недели женщине (если она не будет общаться с объектом своей любовной страсти) станет легче.
4. По истечению срока, отведенного на грусть, объективно проанализировать и законченные отношения, и самого мужчину. Самый простой и эффективный способ анализа – вспомнить и записать на листке бумаги все плюсы и минусы и неудавшегося романа, и объекта своей страсти, а затем, сравнив количество и значимость положительного и отрицательного, сделать выводы.    
5. Организовать свою жизнь так, чтобы в ней не было времени даже на воспоминания о бывшем мужчине. То время, что раньше тратилось на поддержание токсичных отношений, женщине нужно научиться тратить с пользой для себя – сделать дела, до которых ранее «не доходили руки», начать учиться чему-то новому и интересному, завести новых друзей и др.

 

Что нужно сделать, чтобы последующие отношения также не стали токсичными?

Женщины, сумевшие разорвать отношения с тираном, манипулятором либо просто неподходящим мужчиной, нередко «наступают на те же грабли», и через некоторое время вновь впадают в зависимость от нового объекта страсти. Поэтому главное условие того, как избавиться от зависимости к мужчине, заключается в устранении самой причины, из-за которой женщина вступает в токсичные отношения и вместо настоящей любви может испытывать только любовную зависимость. 

 

Чтобы избавиться от привычки впадать в зависимость от мужчин, женщине нужно будет пройти долгий путь. Обязательные этапы этого пути – осознание своих детских моральных травм, искреннее прощение родителей, что не дали в детстве достаточно любви и одобрения, избавление от психологических комплексов, установка прочных личностных границ, обретение любви к себе и уверенности в себе. Уверенная в себе женщина, умеющая отстаивать свои права и свои психологические границы – это духовно зрелая женщина, что любит себя и умеет по-настоящему любить других, а значит, сумеет выбрать подходящего мужчину и построить крепкие счастливые отношения, в которых не будет места страданиям и зависимости.

Как побороть любовь к мужчине. Как избавиться от любовной зависимости самостоятельно? Как жить, если вы расстались

Мы все мечтаем влюбиться и быть счастливыми, но часто вместо любви к нам приходит сильнейшая страсть и навязчивая эмоциональная привязка на предмете обожания. Такое чувство приносит боль и разочарование, оно буквально убивает человека, как личность. В психологии это состояние получило название «аддикция».

Что такое любовная зависимость

Это сильнейшая страсть, но не любовь. Психологи сравнивают ее с другими видами человеческой зависимости, такими, как алкогольная, наркотическая или зависимость от азартных игр. Любовная зависимость – это психологическая проблема, от которой часто не удается вылечиться без помощи специалиста. Однако большинство людей принимают это чувство за любовь и продолжают страдать, не зная, как побороть эмоциональную зависимость от человека.

Любовь и любовная зависимость

Сравнивая два чувства, которые, на первый взгляд, кажутся похожими, психологи выделяют целый ряд различий:

• Если первое характеризуется доверием к любимому человеку, то второе вызывает страстное желание постоянно контролировать свою вторую половинку. Почти всегда такая зависимость сопровождается чувством ревности.
• Любовь и любовная зависимость различаются целью. Во втором случае у человека есть одна цель – проживать не свою жизнь, а жизнь объекта страсти. Свои ценности уходят на второй план, в приоритете оказываются желания партнера.
• Со временем женщина видит множество недостатков в своем мужчине, но отказаться от него не может.
• Зависимость от предмета страсти почти всегда сопровождается неуверенностью в себе.
• Если в любви партнеры являются индивидуальностями, то в отношениях зависимости друг от друга они живут по сценарию: ты должен стать таким, как я хочу.
• В состоянии любви люди проводят время вместе, потому, что им так комфортно, но и в разлуке они не страдают. В отношениях зависимости – партнеры страдают даже при расставании на несколько дней.
• Любовь развивает личность, заставляет ее самосовершенствоваться. В зависимости — все наоборот. Человек теряет себя, он печалится, испытывает страдание, становится злым и растерянным. Это состояние необходимо лечить.
• Состояние зависимости в большинстве случаев возникает при безответной, невзаимной любви.

Страсть и любовь

Об этих двух чувствах пишут книги и сочиняют песни, но если второе приносит счастье и не поддается времени, то первое — быстро проходит. Кроме этого, в безумной страсти и любви можно выделить и другие различия. Человек в пылкой страсти не подчиняется разуму и способен на самые непредсказуемые поступки. В нем кипит буря эмоций, появляются новые желания, например, заняться спортом, начать рисовать. Ему хочется совершать добрые поступки для окружающих.

Можно назвать следующие физические признаки страсти:

• рассеянность и невнимательность;
• учащенный пульс;
• «мурашки» по телу;
• расширенные зрачки;
• повышенное сексуальное влечение;
• дрожь в руках.

Чем отличается любовь от влюбленности

Влюбленность, как гипноз, она представляет собой навязчивую идею всегда быть рядом с партнером, пусть даже без взаимности. Настоящее чувство всегда взаимно, возникает при полном доверии и уважении друг к другу. Отличается любовь от влюбленности тем, что первая приходит незаметно и уходит медленно или не уходит вовсе, а вторая прилетает, как ураган и быстро исчезает. Влюбленность – это счастье, но когда она переходит в зависимость, жизнь превращается в пытку. Человек, не знающий, как вылечить себя, как выйти из любовной зависимости, постепенно теряет свою индивидуальность.

Симптомы любовной зависимости

Как понять, любите ли вы или находитесь в любовной зависимости от отношений? Чтобы понять это, не нужно изучать психологию. Зависимость характеризуется конкретными признаками:

• Уверения знакомых о том, что этот человек вам не пара, вызывает раздражение.
• Симптомом любовной зависимости можно назвать и тот факт, что вы постоянно думаете о предмете страсти.
• Вы уверены, что самое главное в жизни – любовь.
• Даже сама мысль об одиночестве сводит с ума.
• Расстаться с ним равносильно концу света.
• Зависимость всегда сопровождается ревностью, возможно, желанием отомстить за безответность.
• Пожертвование собственными интересами ради интересов партнера.
• Чтобы не потерять предмет страсти, вы готовы прощать ему все, что угодно.

Как избавиться от зависимости

В данном случае помогут знания из психологии отношений. Для решения проблемы предлагаются разные методы, например, такая несложная практика как «визуализация»:

1. Вы понимаете, что зависите от человека и хотите с этим бороться.
2. Мысленно представьте его и хорошенько рассмотрите.
3. Чтобы избавиться от зависимости, представьте, как между вами протянулась веревка. Одним концом она привязана к вам, другим – к нему. Отметьте, в каком месте она привязана, насколько прочна, как ощущается и выглядит.
4. Попробуйте на минутку разорвать эту веревку. Большинство людей при этом ощущают дискомфорт, потому что эта связь долгое время была целью.
5. Ответьте на вопрос: «Чего вы ждете от партнера?». И тут же подумайте: «Какую пользу это мне принесет?». Не спешите, найдите глубокую мотивацию.
6. Представьте, что справа стоите вы, но уже с разрешенными проблемами. Как вы выглядите, как двигаетесь. Прикоснитесь к себе в мыслях.
7. Повернитесь к предмету своей зависимости и снова представьте сильную связь между вами. Разрежьте веревку и привяжите ее второй конец к себе, стоящей справа.
8. Вновь посмотрите на человека, связь с которым вы разрезали. Представьте, что порванный конец его связи снова присоединился к нему.
9. Вернитесь к себе обновленной.
10. Подумайте, насколько легко вам будет общаться с другими людьми. Вот и все, отныне вы знаете, как убить в себе любовь к мужчине, поэтому начинайте действовать. Выполняйте упражнение по мере необходимости.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

Описанная выше техника психотерапии дает лишь временное облегчение. Проблема в том, что отношения созависимости закладываются еще в детстве и часто решить их самостоятельно не получается. Чтобы любовная зависимость от мужчины ушла из вашей жизни, сделайте следующее:

• Избавьтесь от всех его подарков.
• Напишите ему письмо с благодарностью и попрощайтесь.
• Не звоните, временно не общайтесь с общими знакомыми.
• Не жалуйтесь подружкам — они скорее навредят, чем помогут.
• Съездите на отдых.
• Позвольте себе быть несовершенной и займитесь самообразованием.
• Не спешите вступать в новые отношения, какое-то время нужно побыть в одиночестве.
• Думайте о себе и не вспоминайте прошлое.
• Как побороть зависимость от человека? Свободное время – ваш враг, заполните его по максимуму.
• Записывайте в блокнот, что вы чувствуете. Спустя какое-то время будет интересно перечитать и понять, как все поменялось.

Как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине

Чтобы справиться с бедой, православная церковь предлагает обратиться к православию, молиться и просить у бога избавления от наваждения. Психологи советуют отправиться в долгое путешествие. Новые встречи, природа, впечатления не позволят скучать. Как побороть любовную зависимость? Необходимо отвлечься. Для этого выберите экстремальный спорт или обучение чему-то новому. Кто-то осваивает парашют, кто-то гончарное искусство — все методы хороши.

Если вы не знаете, как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине, запомните самое главное — вам необходимо расширить круг своих интересов, ведь сейчас он сузился до одного человека. Необходим новый смысл жизни. Можно заняться волонтерством или поискать то место, где вы сможете принести пользу. Избавление от любовной зависимости пройдет легче, если родные и близкие люди будут вас поддерживать.

Как избавиться от любовной зависимости к женщине

Существует ошибочное мнение, что в отношения зависимости может попасть только женщина. Девушка тоже способна бросить мужчину на пике отношений. Разница в том, что парень не будет афишировать свою депрессию, считая это проявлением слабости. Мужчина предпочитает все переживать внутри себя и самостоятельно справляться с тоской и болью, поэтому окружающие зачастую не подозревают, насколько он несчастен. Как преодолеть любовную зависимость мужчине?

Когда женщине плохо, она идет на прием к специалисту. Мужчина старается самостоятельно освободиться от привязанности. Если вернуть любовь не получается, он может окунуться в алкоголизм или плотские утехи, совершить суицид. По статистике, каждый восьмой самоубийца идет на это из-за эмоционального опустошения. Зависимость у мужчин вызывается заниженной самооценкой и лечение должно заключаться в ее повышении. Начните заниматься любимым делом или саморазвитием. Если такая терапия не даст результатов, стоит задуматься о смене места жительства на какое-то время.

Как избавиться от психологической зависимости от человека

Для начала нужно понять, что проблема существует и постараться докопаться до причины такого состояния. Если ребенок рос в дефиците родительской любви, то всю свою жизнь он будет искать это чувство в других людях. Чтобы избавиться от психологической зависимости от человека, придется научиться любить себя самому. Если самостоятельно это сделать не получится, нужно обратиться к специалисту.

Как избавиться от любовной зависимости: методы лечения

Не требует доказательств утверждение, что истинная любовь – божия награда, самое светлое и благородное чувство. Каждый человек желает встретить единственную вторую половинку, и безмерно счастлив, когда в его сердце попали стрелы Купидона. Однако существует категорию людей, у которых чувства к партнеру достигли громадных масштабов и перешагнули границу нормы, трансформируясь в уничтожающую, неуправляемую, анормальную любовную зависимость.

Патологическая привязанность к спутнику – одна из форм поведенческих аддикций. Эта губительная навязчивая страсть, лишающая зависимого субъекта способности объективно оценивать реальную ситуацию и трезво смотреть на собственный статус. Любовная зависимость уничтожает внутреннюю гармонию, лишает душевного равновесия, награждает болью, страданиями и депрессией.

Раболепная страсть к лицу противоположному полу схожа симптомами с алкогольной зависимостью и наркоманией. Как и иные виды аддикций, любовная зависимость разрушает личность и сопровождается мучительной «ломкой». Непреодолимая тяга к партнеру лишает субъекта самостоятельности, независимости и свободы. Персона, попавшая в кабалу Амура, перестает существовать в реальном мире, создавая свою фантазийную действительность, в которой единственным важным существом является объект ее любви. Особа, попавшая в плен маниакальной страсти, убеждена, что любовь и страдания – неизбежные спутники. Она ошибочно полагает, что демонстрировать свои чувства означает жертвовать собой.

Любовная привязанность сулит развитием опасных психических расстройств, среди которых депрессия, тревожно-фобические состояния, конституциональные психопатии. Подневольность от партнера – путь к деградации, полному одиночеству в мире черной хандры.

Как установить аномалию: признаки любовной зависимости

Хотя признаки аддикцииочевидны и ярки, субъект, попавший в плен Купидона, самостоятельно не способен обнаружить у себя симптомы любовной зависимости.Какие сигналы оповещают, что дела сердечные начинают методично разрушать жизнь человека? Психотерапевты указывают на следующие знаки, подтверждающие развитие любовной зависимости.

Сигнал 1. «Добровольное» жертвоприношение

Человек добровольно и сознательно посвящает свою жизнь созданию удобств избраннику и удовлетворению его потребностей. Зависимый субъект игнорирует собственные интересы и желания, становясь нянькой и сиделкой для своего спутника. Ориентир деятельности лица, попавшего в ряды жертв любви – создание своему партнеру комфортных условий жизни, предупреждение его трудностей, решение всех проблем.

Сигнал 2. Отказ от индивидуальности

Типичный симптом любовной зависимости – отказ человека от собственной точки зрения. Эта ситуация, когда зависимая персона полностью «растворяется» в мире своего партнера, начинает смотреть на происходящее глазами своего избранника, принимает его мнение, как единственно верную теорию. У индивидуума появляются манеры поведения, позаимствованные у объекта любви. Человек отказывается от личных увлечений и хобби. Такой субъект постепенно утрачивает свою уникальность, служа ложным целям.

Сигнал 3. Утрата смысла жизни в отсутствии партнера

Наиболее страшный симптом любовной зависимости – убежденность человека, что его жизнь бесцельна и бессмысленна без выбранного спутника. Такой субъект уверен, что если его избранника не будет рядом, он погибнет в гордом одиночестве. Мышление зависимой особы зафиксировано на одной цели – любыми способами удержать партнера. У больного индивидуума развивается патологическая ревность. Он старается найти веские аргументы, подтверждающие измену и охлаждение чувств у своего избранника.

Как побороть любовную зависимость: путь к свободе

Любовная зависимость ведет к уничтожению неповторимой индивидуальности и слиянию с группой несчастных безликих жертв. Маниакальная страсть приводит к моральному опустошению, формированию глубокой депрессии, развитию тревожных расстройств и деградации личности. Поэтому преодоление навязчивой тяги к спутнику жизни – необходимый шаг для сохранения уникальности, независимости и счастья. Как избавиться от жестокой любовной зависимости? Следуем советам психологов.

• Избавление от любовной зависимости невозможно без признания: проблема существует. Необходимо осознать, что нынешнее рабское положение препятствует нормальной жизнедеятельности, лишает энергии и сил, не сулит никаких выгод в будущем.
• Следует помнить, что преодолеть дьявольскуюаддикциюи залечить любовные раны за считанные дни не получится. Необходимо запастись терпением и быть готовым к продолжительной кропотливой работе по изменению собственной личности.
• Преодолеть любовную зависимость не удастся, если у человека низкая самооценка: он привык занижать собственные возможности и не признает наличие личных достоинств. Именно отсутствие самоуважения приводит индивида в ряды жертв любви. Поэтому необходимо улучшать мнение о собственной персоне и избавляться от закомплексованности. Помощь в формировании адекватной самооценки оказывают психологические тренинги.
• Чтобы устранить любовную зависимость, необходимо перестать быть безоговорочно покорной особой, научиться говорить твердое «нет» и отстаивать собственные интересы. Нельзя допускать, чтобы окружающие люди помыкали и использовали более слабого человека для удовлетворения своих желаний. Следует перестать просить прощение за малейший промах и четко выражать свое мнение, не боясь, что иная точка зрения доставит неудобств партнеру.
• Чтобы прекратить любовную кабалу, необходимо отказаться от ролей на втором плане. Нужно выявить в своем характеры черты жертвы и работать над развитием лидерских качеств.
• Чтобы снять с себя метку крепостного, необходимо расходовать свою жизненную энергию на развитие собственных талантов, а не на удовлетворение прихотей других особ. Помнить, что каждый человек выстраивает свою судьбу самостоятельно и несет ответственность за свои действия. Не стоит постоянно оглядываться на окружающих, сравнивать себя с другими, следует сохранять и развивать свой многогранный внутренний мир.
• Самый тяжелый шаг для избавления от роковой страсти – предсказать свое будущее и оценить существующие перспективы. Это действие требует смелости, решительности, честности и объективности. Нужно признать, что существующее положение жертвы приведет к полному уничтожению личности. Необходимо сделать однозначный выбор – существовать дальше, прикованным на цепи любви, или быть свободным и счастливым человеком.

Гипноз от любовной зависимости

Что делать, если самостоятельно избавиться от любовной зависимости очень тяжело, если проводимое психологом лечение не приносит освобождения? Действительно у многих людей навязчивая привязанность к партнеру становится очень сложной проблемой, решить которую с помощью психотерапии не удается. В любовной аддикции существует множество неочевидных и неосознаваемых факторов, которые нередко воспринимаются человеком, как несущественные детали. Однако такие «незначительные» звенья жизненной программы оказывают громадное влияние на мировоззрение индивидуума и стиль его поведения. В таких сложных ситуациях при любовной зависимости следует сделать важный шаг: обратиться за помощью к гипнологу.

Что такое гипноз от любовной зависимости? Гипносуггестивная терапия – совместное сотрудничество гипнотерапевта и клиента, ориентированное на полное освобождение пациента от упрямой иррациональной страсти. Гипнолог – опытный проводник в мир подсознания, грамотный эксперт, понимающий внутренний мир своего пациента. Благодаря погружению в гипнотический транс гипнолог помогает клиенту установить деструктивные компоненты мышления и нацеливает на проведение громадных изменений в восприятии собственной личности и мировоззрении.

Пребывание в состоянии полудремы дает возможность добровольно признать наличие проблемы и отказаться от роли жертвы. Техники гипноза помогают решиться и провести изменения для выздоровления от любовной зависимости. Человек обретает мужество и становится способным посмотреть проблеме в лицо, отказавшись от навязанных догм.

Путем проведения внушения гипнотерапевт помогает зависимому лицу измениться, обучая конструктивным приемам преодоления стресса, подбрасывая рациональные идеи для строительства счастливой жизни. Лечение зависимости гипнозом необходимо именно для того, чтобы найти путь к внутренней гармонии и комфортному взаимодействию с окружающим миром.

При помощи гипноза пациент избавляется не только от тоски, обиды и безнадежности. Субъект устанавливает причины, из-за чего он попал в сети пагубной зависимости, определяя провокаторов бегства от себя самого. В результате лечения зависимости гипнозом жертва любовного рабства избавляется от чувства собственной ничтожности, бесполезности, бесперспективности будущего и получает личную свободу.

Сеансы гипноза помогают не только отпуститьуничтожающие человека чувства, но и предотвратить развитие депрессивных состояний в дальнейшем. Гипнолог направляет пациента на решение внутренней проблемы конструктивным образом, что позволяет в будущем избежать развития иного патологического влечения.

Лечение зависимости гипнозом позволяет:

• полностью преодолеть синдром выученной беспомощности;
• научиться любить, уважать и безоговорочно принимать свою личность;
• избавиться от комплексов неполноценности;
• развить уверенность в собственных силах;
• преодолеть навязчивые мысли;
• устранить иррациональные страхи;
• объективно оценивать свой потенциал;
• устанавливать требуемые границы личной свободы;
• выработать реалистичное восприятие особенностей других людей;
• сформировать позитивный взгляд на жизнь;
• признать себя хозяином собственной жизни.

Лечение гипнозом дарит человеку желание двигаться дальше, помогает набрать инерцию для создания счастливой жизни, в которой есть божественная любовь, и нет места маниакальной любовной зависимости, уничтожающей личность.

Сильная страсть, влечение к конкретному человеку как к наркотику, болезненное переживание разлуки — это любовная зависимость (аддикция с точки зрения научной психологии). Она имеет очень далекое сходство с любовью и влюбленностью, но очень похожа на склонность к азартным играм, употреблению алкоголя, курению. Различает настоящее чувство и психологическую проблему созависимости постоянное ощущение душевной боли, не свойственное любви, наполненной исцеляющего счастья.

Симптомы любовной зависимости

О том, как избавиться от любовной зависимости, может задуматься только человек, который способен здраво оценить свое состояние. Как правило, созависимые женщина или мужчина настолько измучены постоянным ощущением необъяснимой тяжести жизни и необходимостью постоянно контролировать свою вторую половину, что иногда подсознательно начинают искать причины подобного психологического дискомфорта.

Если вы заметили у себя или своих близких перечисленные симптомы, то нужно как можно скорее предпринять все возможные меры для того, чтобы помочь себе или другим.

Потребность контроля на расстоянии

Любовная зависимость к мужчине или женщине легко выявляется, если вы постоянно испытываете потребность звонить или писать партнеру.

Если он не отвечает на звонки или смс, зависимая сторона очень быстро впадает в депрессию. При этом наблюдается резкое понижение самооценки, развивается чувство ненависти и нелюбви к себе.

Нестабильное отношение к партнеру

При любовной зависимости отношение зависимой стороны к партнеру отличается нестабильностью. Иногда кажется, что ваша вторая половина идеальна и ей приписываются самые замечательные качества. Эти чувства могут очень быстро превратиться в острую ненависть и столь же резко вернуться обратно.

Способность прощать

Если способность прощать в обычной жизни — это ценное качество, то при любовной зависимости оно носит патологический и даже садомазохистский характер. Созависимый человек может закрывать глаза на такие поступки своей второй половины, которые противоречат всему его существу, принципам и понятиям.

Стремление угодить

Любовная зависимость к женщине, как и к мужчине, характеризуется стремлением угодить партнеру. Иногда созависимые люди чувствуют себя по-настоящему несчастными или опустошенными, если делают что-то, что не привело к положительным эмоциям своей половины.

фанатичная привязанность к мужчине не является нормой и приносит женщине немало страданий

Как выйти из любовной зависимости?

Осознание проблемы

Избавление от любовной зависимости должно начаться с того, что человек осознает ее наличие у себя и по некоторым признакам, перечисленным выше, убедится в этом. Проблема аддикции мешает женщинам и мужчинам:

1. строить гармоничные отношения;
2. создавать новые любовные отношения;
3. расти как личность и развиваться;
4. посвящать себя любимому делу и самореализовываться.

Любовная зависимость к мужчине опустошает женщину, делает ее бессильной и безжизненной. То же происходит и с представителями сильного пола.

С момента, когда человек осознал, что ему нужно изменить жизнь и избавиться от проблемы, начинается движение к выздоровлению.

Способы избавления от любовной зависимости

Техника визуализации

Для того чтобы воспользоваться техникой визуализации для избавления от мучительной зависимости, необходимо выбрать наиболее комфортное и тихое место. Вы должны максимально расслабиться, выбросить из головы все мысли и почувствовать ощущение близкое к состоянию транса, гипноза. Далее нужно следовать таким рекомендациям:

1. Вообразите, какие чувства вы хотели бы испытывать к объекту своей болезненной привязанности — равнодушие, неприязнь, отвращение?
2. Представьте партнера перед вами и мысленно отдаляйте его от себя, пока черты его не станут размытыми.
3. Вообразите, что этот человек делает что-то нелепое, неприятное, вспомните реальные моменты из жизни.
4. Представляйте, что партнер состаривается у вас на глазах, покрывается морщинами, дряхлеет.
5. Теперь мысленно погрузите объект вашей привязанности в ванну, наполненную чем-то отвратительным для вас (мышами, муравьями, червями).
6. Воспроизведите образ человека, от которого зависите, проанализируйте чувства. Он по-прежнему любим и желанен вами?
7. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете, что чувства притупляются.

Применение логики

Для применения следующей техники нужно расслабиться и подумать о том, что вас ждет в будущем. Этот метод рассчитан на здравое осмысление ситуации и особенно актуален при зависимости после расставания. Представьте, сколько сил будут отнимать у вас отношения, в которых вы всегда будете стремиться угодить и подстроиться под своего партнера. Вы не сможете расслабиться, короткие моменты эйфории будут сменяться длинными серыми буднями тревог и забот.

Как здравомыслящий человек вы должны понять, что каждый в жизни заслуживает счастья, но зависеть от другого человека, значит сознательно обрекать себя на мучение.

Метод «перевернутой ситуации»

Очень действенен для избавления от любовной зависимости метод «перевернутой ситуации». Не стоит видеть в объекте больной любви одни лишь достоинства. Научитесь думать о нем в ином ключе: способность экономить — скупость, хороший любовник — «тренировки» на стороне и т.д.

Это может показаться несколько циничным, но на самом деле техника эффективна и быстро приводит к выздоровлению.

Метод замены

В особенно тяжелых случаях, когда не помогают попытки самоубеждения, самоуговоров, визуализации, и вы не знаете, как справиться с состоянием опустошенности, нужно начать искать интересного человека, который сможет вас увлечь. Важно не «бросаться в омут с головой», а найти, например, друга, с которым вам будет по-настоящему интересно проводить время. Таким образом вы заполните свои мысли и чувства новыми ощущениями. Главное — контролировать себя и не попасться заново в ту же ловушку.

Перенаправление энергии

Так как ваша судьба исключительно в ваших руках, постарайтесь сделать все, чтобы направить силы вместо постоянных звонков, слежки и случайных встреч на созидание. Пишите картины, бейте боксерскую грушу, работайте за троих. У вас должно получиться вытеснить все ненужные мысли из головы. Это хорошая профилактика любовной аддикции.

Общайтесь с людьми, которые внушат вам мысль о самодостаточности человека, потому что сами таковыми являются.

Чем больше вы будете стараться понять себя, тем больше шансов у вас исцелиться. К сожалению, это задание нельзя никому перепоручить, даже психологу.

Только у взрослого душой человека могут быть спокойные и гармоничные любовные отношения. Взрослая любовь – светлая и практически не несет тревог. Но бывают и другие, неправильные, нездоровые отношения.

— это болезнь, которую в Америке лечат в специальных группах. Если вы живете не в США, то с проблемой придется справляться самостоятельно. У нас даже не принято обращаться с подобными вопросами к психологу, поскольку население не привыкло доверять свои трудности совершенно незнакомому человеку, да еще и платить за это немалые деньги. Только единицы пользуются консультациями квалифицированного специалиста, а остальные пытаются самостоятельно разобраться в себе.

Любовная зависимость в современных условиях жизни возникает довольно часто. По мнению некоторых, привязанность чрезвычайной силы – это наоборот хорошо. Но подобное отношение в результате как раз и приводит к разрыву отношений.

Вам будет интересно сразу ознакомиться:

Признаки любовной зависимости

Существует такие распространенные симптомы, свидетельствующие о наличие любовной зависимости:

1. Возникновение тревоги из-за длительного отсутствия любимого человека;

2. Любовная зависимость порождает необоснованное чувство ревности. Появляются негативные ощущения, даже когда партнер просто разговаривает с представителем противоположного пола;

3. Постоянная потребность в подтверждении любви к вашей персоне;

4. Ожидания от спутника полного подчинения вашей воли;

5. Страх одиночества и боязнь быть брошенным. Желание всецело обладать человеком.

6. Привычное поведение, мысли и чувства искажаются до неузнаваемости.

Зачастую любовная зависимость проявляется тогда, когда человек уже не воспринимает свою вторую половинку, как самостоятельную и свободную личность, считая его просто продолжением и дополнением себя. При этом звучат фразы по типу: «Мы – одно целое», «Ты – смысл моей жизни», «Я не могу без тебя». Именно такими словами зависимые от любви люди наглядно демонстрируют свой страх быть покинутыми.

Что можно сделать для того, чтобы преодолеть любовную зависимость? В первую очередь, научитесь доверять себе и быть увереннее. Для этого психологи рекомендуют проводить аутотренинги. Если эти упражнения будут регулярными, они способны творить чудеса. И вы в этом обязательно убедитесь! Вы можете самостоятельно придумать фразы для самовнушения. Это могут быть утверждения о счастливой жизни, хорошей работе, любимых друзьях, крепком здоровье, доказательства того, что вы счастливы и любимыми и т.д. Повторяйте выбранные фразы по 20 раз перед сном, а также после пробуждения. Эффективными будут приемы из этой же серии:

— каждый раз, когда включаете воду, мысленно представляйте, как вместе с водой уходит и ваша любовь к человеку;

— представляйте его за повседневными, не самыми лицеприятными физиологическими делами – это отлично искореняет нездоровое обожание второй половинки.

Все выше описанное больше относится к работе над собственным психологическим состоянием и весьма полезно при поднятии самооценки. Но ведь многим интересно, как избавиться от любовной зависимости радикальными методами. Это логичное желание. Не стоит сидеть, сложа руки, необходимо активно действовать!

Читайте также: – ответ в знаке зодиака

1. Запретите себе любые мысли об объекте вашей зависимости. Ведь если страсть стала разрушительной, надо принимать решающие меры. Приготовьтесь к тому, что разрыв отношений пройдет болезненно. Ваша главная задача – постараться сделать душевную травму минимальной. Для этого переведите эмоции в рациональную сферу и научитесь ими контролировать. Мысленно отгородитесь от объекта вашей несчастной любви при помощи мнимой стены. Помните: вы самостоятельная и сильная личность и сможете преодолеть свои слабости.

2. Если вы понимаете, что не сможете поменять свое отношение к партнеру, лучше разойдитесь. Найдите в себе силы и уничтожьте все, что связано с любимым человеком: фотографии, подарки, записи в Интернете о второй половинке, дневник, посвященный вашим отношениям. Не ищите случайных встреч с бывшей любовью и избавьтесь от всех контактов, по которым вы можете связаться. Избегайте любого общения. Помните: чувство, которое не подкреплено личными встречами и общением, проходит намного быстрее и безболезненнее.

3. Составьте список всего самого плохого и обидного, что любимый человек в сове время успел наговорить или сделать вам. Положите его перед телефоном и, если ваша рука потянется к трубке, чтобы позвонить бывшей любви, перечитайте написанное и ваше желание сразу исчезнет.

4. Чтобы отношения удачно завершились, выскажите все, что думаете о виновнике возникновения любовного недуга на бумаге или в устной форме, и между вами не останется никаких недомолвок. Если у вас нет такой возможности, поступите следующим образом: поставьте перед собой стул и представьте, что перед вами сидит ваш предмет нездорового обожания. Скажите ему, как он замучил вас, какой он бессовестный и черствый. А потом все простите и забудьте обиды раз и навсегда.

Чувство любви вдохновляет и заставляет жить. Оно дарит крылья и бросает на землю. Однако не всегда любовь бывает взаимной и счастливой. Довольно часто в жизни происходят ситуации, в результате которых у нас не остается других вариантов, как забыть человека. Но это бывает не так-то просто. Как забыть человека, которым заняты все мысли? Как избавиться от болезненного чувства, которое приносит одни страдания? И возможно ли это в принципе? Попробуем ответить на эти вопросы.

Что такое любовная зависимость

Любовная зависимость схожа с алкогольной и наркотической болезнью. Человека постоянно тянет к объекту обожания, он идеализирует его до такой степени, что не видит в нем недостатков. Временами зависимый человек понимает и осознает, что данное чувство не принесет ничего хорошего, но в большинстве случаев ничего не может с этим поделать.

Любовная зависимость – это навязчивая мысль владеть партнером, во что бы то ни стало. Зависимость заставляет нас идти на крайние меры – преследовать человека, донимать его ненужными звонками и сообщениями, душить ненужным вниманием и заботой. Но больше всего зависимость вредит самому человеку. Ведь его душа терзается, сердце страдает, а в мыслях нет никого кроме НЕГО(НЕЕ). В таких условиях трудно жить, развиваться, общаться, работать или учиться, а главное, трудно найти подходящую альтернативу и замену партнеру. Если зависимость сильная, иногда человек может остаться одиноким на всю жизнь.

Причины любовной зависимости

Но почему так происходит? Почему человек, будучи самодостаточной личностью и вполне уверенным в себе индивидуумом, теряет свою гордость? Почему он подчиняет все свои мысли, действия и эмоции одному объекту? Вот несколько причин.

1. Неуверенность в себе. Наверняка вам в жизни встречались люди, очень неуверенные в себе. Такие люди держатся за любую возможность отношений с противоположным полом, и даже при отказе стараются вернуть отношения. Для них страшна потеря не конкретного человека, а самого факта отношений. Такие люди глубоко убеждены, что они толстые, некрасивые, бедные и вообще не достойны любви. Поэтому очень глубоко переживают расставания и разрывы.
2. Нехватка родительского тепла. Многие психологические проблемы родом из детства. И сильная любовная зависимость – не исключение. Зачастую долгие страдания по ушедшей любви возникают у людей, недолюбленных в детстве. И наоборот, если человек видит счастливый макет отношений в виде собственных родителей, а сам такой ячейки построить не может – он страдает и мучается.
3. Остановка личностного роста. Зачастую в отношениях, где есть ведущий и ведомый, один человек останавливается в своем развитии. Происходит банальная деградация. Если человек перестает учиться, работать, стремиться к целям и достижениям, он начинает смотреть с завистью на своего более успешного партнера. С течением времени зависть превращается в паталогическую ревность и маниакальный страх потерять партнера.
4. Обожествление партнера. Иногда бывает так, что вы идеализируете партнера, преувеличиваете его достоинства, не видите недостатков. В то же самое время вы принижаете себя и свою значимость в этом мире. Вы уже счастливы от того, что такое божество обратило на вас внимание. Поэтому часто потеря партнера становится трагедией большого масштаба.

Симптомы любовной зависимости

Как было сказано, любовь истинная добра и терпелива. Она не превозносится, не ревнует, не хвастается, не сомневается и не раздражается. Истинная любовь доверяет и прощает. Но бывает любовь болезненная. От нее нет радости и счастья, а только страдания. Как отличить истину от подделки? Вот несколько симптомов, по которым можно отличить настоящую любовь от любовной зависимости.

1. В настоящей любви вы осознаете, что есть личное пространство партнера, в котором он должен оставаться без вас. Любимый человек понимает, что есть работа/учеба, во время которой не нужно названивать и беспокоить его по пустякам. Любимым людям хорошо вместе и врозь, они успевают соскучиться, что делает их встречу еще слаще. А вот болезненная привязанность – когда вы не можете ни минуты провести без партнера.
2. Настоящая любовь дарит прекрасные, положительные чувства – удовольствие, вдохновение, гармонию. Зависимость же приносит в жизнь человека только неуверенность, и тревогу.
3. В истинных отношениях вы счастливы от того, что человек, которого вы любите, тоже в вас влюблен. А вот симптомом зависимости является постоянный страх потерять любимого.
4. Если в паре присутствуют признаки доминирования одного партнера над другим, это тоже считается одним из признаков зависимости. Когда человек не может получить достаточное количество ответных чувств, он начинает подчинять более слабого партнера.

Женщины более эмоциональны, и, как следствие, более подвержены любовной зависимости. Если по какой-то причине вы расстались с мужчиной, если он вас предал, бросил или просто не ответил взаимностью, важно правильно пережить это состояние. Сначала примите решение – хотите ли вы вернуть этого человека любыми способами или хотите закончить историю. Если вы приняли второе решение, вот несколько способов менее болезненно пережить любовную зависимость.

1. Для начала осознайте этот момент. Поймите, что больная любовь и безответные чувства не приведут ни к чему хорошему. Полюбите себя и почувствуйте себя королевой. Взгляните в зеркало. Ведь вы – красивая, мудрая женщина. Разве такого вы достойны?
2. Полюбите и балуйте себя. Но не вкусными пирожными, а массажем, фитнесом и косметическими процедурами. Займитесь самообразованием, поставьте себе реальную цель, к которой нужно стремиться. Самый простой способ заставить кусать мужчину локти – стать лучше и доказать ему, КОГО он потерял.
3. Если же самооценка все же хромает, нужно выбраться в гости, в ресторан, в театр или любое другое людное место. Наденьте элегантное платье, сделайте стильную прическу и эффектный макияж. Это непременно заставит посторонних мужчин обратить на вас внимание. Но это делается не для того, чтобы завязать интрижки. Суть такого похода – заставить себя вновь почувствовать желанной и красивой. И тогда уверенность к вам вернется.

Как избавиться от любовной зависимости к женщине

Как ни крути, природа человека такова, что мужчины борются за право обладать женщиной. И далеко не всегда эта борьба бывает успешной. Мужчинам тоже иногда приходится справляться с любовной зависимостью. Как забыть женщину, которая словно приворожила?

1. Для начала почувствуйте себя мужчиной. Ведь вы — не плаксивая девочка, которая не может справиться со своими эмоциями. У вас получится забыть ту, которая не оценила вас по достоинству. Займитесь любимым хобби, которое заполнит ваше свободное время и уберет ненужные мысли.
2. Самое лучшее лекарство от любой зависимости – это работа. Самое время немного отодвинуть личную жизнь на второй план и заняться развитием и профессиональным ростом. Измените уровень своих доходов и социальный статус – это не только заставит вашу женщину пожалеть о своем решении, но и поможет в дальнейшем принимать жизненные решения.
3. Спорт – отличная альтернатива любовным отношениям. Развивайте силу тела и выносливость духа. Также прекрасным решением может стать йога. Она приводит мысли в порядок, поселяет в душе гармонию.
4. Говорят, клин клином выбивают. Это не значит, что вы должны с головой окунуться в новые романтические отношения. Но попробуйте провести время с приятным человеком, сходить на безобидное, ни на что не обязывающее свидание. Почувствуйте, что флирт и влюбленность могут принести легкость, радость и удовольствие, а не переживания и страх.

Мужчина вы или женщина, молоды или стары, богаты или бедны – не стоит ставить на себе крест после неудачных отношений. Безусловно, пережить разлуку безболезненно не получится, особенно если любовная зависимость была сильной. Но нужно постараться поднять голову, остаться собой и противостоять всем проблемам в жизни. И тогда судьба непременно подарит вам взаимную, чистую и настоящую любовь, которая наполнит вашу жизнь смыслом.

Видео: как выйти из любовной зависимости

Как избавиться от ненужной любви

Она врывается в твою жизнь подобно смерчу. Ты не можешь нормально спать, есть, работать – думаешь только о нем. За один его взгляд ты готова отдать все. Даже если ты замужем. Даже если он годится тебе в сыновья. Эта любовь тебя разрушает и изматывает, причиняя страдания. Найди в себе силы остановиться!

Ты утешаешь себя: это пройдет. Смеясь, говоришь подругам: «Да я прекрасно смогу без него». Когда остаешься одна, плачешь – потому что без него не можешь. Ты хорошо понимаешь, что эти отношения ведут в никуда. Знаешь, что он и в подметки не годится твоему мужу или бойфренду. Тем не менее ты продолжаешь часами сидеть возле телефона и вздрагивать от каждого звонка: а вдруг это он? Ты, как сыщик-профессионал, ловишь его у офиса, делая вид, что вы «встретились случайно». Ты обещаешь себе: «Это в последний раз!» И сама знаешь, что врешь. Ты стала нервной и раздражительной: срываешься на близких, ревешь по пустякам. Ты чувствуешь, что сама загнала себя в угол, из которого не в силах выбраться. И он тут уже ни при чем.

 

Любовь или невроз?

Настоящая любовь – конструктивная. Она вдохновляет и окрыляет. Она толкает тебя к новым свершениям, наполняя сердце теплом и радостью. Истинная любовь меняет твою жизнь к лучшему. Но если боль и страдания – неизменные спутники внезапно обрушавшегося на тебя чувства, пора задуматься: куда ты идешь? И что с тобой будет?

 

Психиатры называют это состояние «невротической любовью». Оно сродни болезни: пребывая в любовном тумане, ты уже не можешь управлять собой, с трудом контролируешь собственные эмоции и совершаешь необдуманные поступки. Платой за несколько сладких мгновений могут стать невроз, депрессия, бессонница, потеря веры в себя. Сделай первый шаг к излечению: признай, что ты попала в зависимость.

 

Лакмус отношений

 

Итак, задай себе вопрос-лакмус: какие перемены произошли в твоей жизни после встречи с Ним? Если все, что ты можешь перечислить, — со знаком минус (ухудшились отношения с домашними, «провисает» работа или учеба, начались проблемы со здоровьем, нет личностного роста), честно признавайся себе: ты в ловушке. Для начала попробуй осознать, почему это произошло.

 

Романтика, ау!

 

Если ты умудрилась так сильно влюбиться, значит, в твоей жизни чего-то не хватает. Скорее всего, эмоций и душевного тепла. Возможно, острых ощущений и хорошего секса – независимо от того, замужем ты или нет.

Как правило, сильным страстям подвержены девушки и женщины, склонные романтизировать действительность. Разлуки и ожидания, признания и душевные терзания – ты сама подсознательно этого жаждешь. В группу риска попадают и те, кто недополучил отеческой любви в детские годы, или, наоборот, был слишком избалован папой либо старшим братом. В любом случае, сильным чувством ты пытаешься заполнить пустоту, образовавшуюся в душе.

 

Ломать — не строить

 

В 17 лет немного пострадать – нормально, если не доходить до мазохизма. Когда тебе 30, жизнь сложилась, а дома ждут муж и дети, все гораздо сложнее. Если ты мудрая женщина, то наверняка сможешь повернуть «любовь некстати» на пользу себе и семье. Сейчас твоя задача – выйти из состояния аффекта, взять верх над своими эмоциями и наполнить жизнь чем-то продуктивным.

Особо опасные ситуации

У каждого возраста – свои проблемы. Но как часто мы направляем чувства на недоступный объект: мужчину, с которым отношения заведомо зайдут в тупик! Если ты попала в одну из описанных ниже ситуаций, сними розовые очки и реально оцени происходящее.

 

Ах, учитель!

 

Тебе еще нет 20. Не важно кто он – учитель биологии, тренер, папин приятель или преподаватель в университете. Когда ты видишь его, язык присыхает к горлу, спина становится липкой и кружится голова. Наивные сверстники тебя больше не интересуют. Ты ходишь на все его занятия, даже внеклассные. И мечтаешь в душе, что наступит день, когда он наконец увидит в тебе не только ученицу или дочку своего друга.

 

Что происходит? Любишь ты, конечно, не самого учителя, а свой идеал: придуманный образ, который к реальному человеку имеет очень посредственное отношение. Беда в том, что свои переживания ты перенесла на мужчину, явно не подходящего тебе по возрасту. Это говорит о том, что ты либо не можешь найти контакт с ровесниками, либо ощущаешь нехватку внимания со стороны отца.

 

Перспективы. Почти никаких. Будешь продолжать мучиться, вести дневник и ловить его взгляды, пока не окончишь школу или университет. Со временем перенесешь свою страсть на более доступного человека.

 

Как быть? Пойми, что у вас нет будущего, и смирись с этим. Отнесись к своей страсти философски: это пройдет. Не провоцируй преподавателя: если удастся разбудить в нем желание и затащить в постель, потом тебе будет гораздо сложнее справиться с чувствами. Вряд ли твоя любовь окажется взаимной. Очень редко бывает, что страсть, например студентки и пожилого педагога, заканчивается браком – при этом уже через пару лет девушка обычно раскаивается в решении.

А я люблю женатого

Сама-то ты еще свободна, молода и не слишком опытна. Он может быть твоим соседом, коллегой, боссом – не важно. У него семья, но сейчас тебя это не волнует. Ты чувствуешь, что тебя влечет к этому мужчине и ты не в силах сопротивляться. Он не просто отвечает тебе взаимностью, но и развивает отношения: приглашает в кафе, делает подарки, оказывает знаки внимания. В какой-то момент ты понимаешь, что все твои мысли переключены на него.

 

Что происходит? Ничего хорошего: тебя вербуют на роль любовницы. Пресытившись в браке, отец семейства ищет новых ощущений. Он действительно может полюбить тебя нежно и преданно, но дальше редких встреч в чужой квартире никогда не пойдет.

 

Перспективы. Любить, страдать, встречать праздники и проводить выходные в гордом одиночестве, на улицах оглядываться по сторонам и выслушивать обещания, что «когда-нибудь он разведется и вы будете вместе». Не верь – не разведется. Ему удобно так, как есть – и он сделает все, чтобы не отпускать тебя как можно дольше.

 

Как быть? Ты готова на все вышеперечисленное? Тогда вперед. Бессонные ночи, слезы в подушку и невроз тебе обеспечены. Поэтому не поощряй его ухаживаний и сведи контакты к минимуму. Не позволяй, чтобы между вами возникла сильная духовная близость – тебе будет очень сложно от нее отказаться, и чем дальше – тем сложнее. Такая зависимость может продолжаться долгие годы! Если «крыша поехала» окончательно и бесповоротно, проведи с ним ночь, убедись, что он не лучше одноклассника Кольки, и помаши ему ручкой.

 

Любовный треугольник: кто лишний?

 

По большому счету, у тебя все хорошо: муж, дети, работа, квартира – о чем еще мечтать? Но нежданно-негаданно в твою жизнь врывается еще один человек и ты не в силах противостоять чувствам. Поначалу ты летаешь, словно на крыльях. Но постепенно становится все сложнее скрывать свою страсть… Ты разрываешься между двух огней и уже ненавидишь себя.

 

Что происходит? В отношениях с мужем наметился серьезный кризис. Не вини себя слишком сильно: через это проходят многие семьи. Американский психотерапевт Карл Витакер называл любовников и любовниц «семейными психотерапевтами». Он считал, что отношения в браке – цикличны: за эмоциональным накалом приходит спокойствие и привычка, и в какой-то момент люди отдаляются друг от друга, испытывая одиночество и эмоциональный голод. Удовлетворив его на стороне, они набираются нового опыта и потом возвращаются друг к другу, чтобы вместе идти дальше. Искусство любви в браке как раз и заключается в умении возвращаться.

 

Перспективы. Одно из двух: либо ты разрушишь семью окончательно, если будешь поступать необдуманно, либо используешь полученный на стороне опыт для укрепления отношений с мужем. Чтобы не запутаться, честно ответь на вопрос: чего ты хочешь? Готова ли жертвовать семьей ради страсти на стороне? Сможет ли твой новый друг взять на себя ответственность за тебя и твоего ребенка? И если твой ответ – отрицательный, будь осторожной и благоразумной и соблюдай так называемый «кодекс чести».

 

Как быть? Даже если сейчас кажется, что предмет твоей страсти – идеальный мужчина и подходит тебе гораздо больше, чем муж, это иллюзия. У твоей пассии – не меньше (если не больше) недостатков, и после года жизни с ним под одной крышей снова придет привычка. Кстати, по статистике только 13-25 % женщин (по разным данным) решаются развестись, чтобы создать новую семью. Среди мужчин этот процент гораздо ниже.

Молодой и обольстительный

Ты боишься признаться в этом самой себе. Как девчонка, заливаешься краской, когда слышишь его молодой голос и задорный смех в коридоре офиса. С ужасом понимаешь, что он годится тебе в сыновья. А может, он даже дружит с твоим собственным сыном… Возраст, социальный статус, опыт – пропасть между вами огромна. Тем не менее сейчас тебе нужен только он.

 

Что происходит? То же, что и с большинством женщин твоего возраста. С одной стороны, ты хочешь снова ощутить себя юной и пережить всю гамму чувств, именуемых влюбленностью. С другой — мечтаешь раскрыть свою чувственность в объятиях пылкого молодого любовника. Вполне возможно, что этой влюбленности предшествовало разочарование в мужчине-ровеснике.

 

Перспективы. Если предмет твоей страсти 16-летний подросток, гони грешные мысли прочь и сделай все, чтобы видеть его как можно реже. Если он уже сформировавшаяся самостоятельная личность и при этом отвечает на твое внимание взаимностью, вполне возможно, тебе удастся его соблазнить. Однако вряд ли ты получишь что-то большее, чем хороший секс. Ибо на отношения с дамой вдвое старше решается, как правило, либо альфонс, либо социально инфантильный и беспечный молодой человек, жаждущий видеть рядом женщину-мать – сильную и заботливую.

 

Как быть? Ты должна понимать, что если мужчина не может найти пассию среди сверстниц у него проблемы. Не надейся, что в союзе с ним ты найдешь тепло, взаимность, заботу. Будь готова давать больше, чем получать. Если тебя не смущает общественное мнение – наслаждайся, но не позволяй себе эмоционально «прикипеть» к молодому избраннику.

Чувства в цифрах

• Мужчины и женщины с высшим образованием заводят романы на стороне в 2 раза чаще, чем те, кто получил только среднее образование.
• Около 75 % мужчин и 30 % женщин хотя бы раз изменяли своему постоянному партнеру.
• По статистике 65 % женщин живут в состоянии хронической сексуальной неудовлетворенности.
• По опросам журнала «Плейбой», 46 % американок заводили роман со своим боссом, и 2/3 дам имеют опыт связи с коллегой.
• Каждый второй брак, заключенный по сильному сердечному влечению, – неудачный. Зато из браков, заключенных по голосу разума, неудачен только каждый третий.
• Каждое пятое самоубийство совершается из-за несчастной любви.

Совет психолога

Тебе кажется, что ты попала в психологический тупик? Не говори: «Нет выхода!» Даже самая сложная ситуация поддается разрешению. Не стоит отбрасывать в сторону любые возможные пути. Если ты пытаешься уйти от проблемы и делаешь вид, что ничего не происходит, — попадаешь от нее в зависимость. Сядь, обдумай свою ситуацию, представь, куда тебя заведет тот или иной поступок, – и заранее подготовься к последствиям. Выработай для себя правила, по которым будешь жить в ближайшее время, – тебе сразу станет легче.

Роковая страсть: как избавиться от влечения

Сексуальное влечение к другому человеку может стать роковым.

Еще вчера вы были счастливы в браке: рядом любимый муж, дети бегают, словом, семья — полная чаша. А сегодня вы уже на стену готовы лезть от хлынувших на вас эмоций, ведь теперь голова полна дум только о мужчине, которого вы случайно встретились. В чем причина такой дикой страсти, которая способна разрушить все, что годами строилось, а главное, как избавиться от влечения к человеку, если понимаешь, что ничего хорошего оно не принесет?

Ищите в нем недостатки

Любовная магия способна затмить разумные доводы. Тем не менее, сделайте над собой усилие и посмотрите на объект своей страсти внимательно. Возможно, совсем рядом вы сходите с ума, но на расстоянии вы сможете трезво мыслить.

Рассмотрите его внешность, обратите внимание на то, как он общается с женщинами. Наверное, он со всеми так мил, как и с вами. Если ему уже далеко за тридцать, а он до сих пор не женат, значит, это прожженный ловелас, привыкший к повышенному вниманию прекрасного пола. Вы оказались слишком легкой добычей.

Если он вас добивается

Попросите вас не преследовать. Для этого не надо оставаться с ним наедине, он может повернуть разговор так, что вы упадете в объятья. Если у вас есть его контактные данные — позвоните или напишите. Скажите, что от мужа секретов у вас нет, а потому он будет не в восторге от известия, что у жены появился ухажер. Не допускайте никаких откровений и не давайте надежду. Вы должны разговаривать с ним так, будто это происходит при муже.

Обновите отношения с любимым человеком

Если вас вдруг потянуло на сторону, значит, в ваших отношениях не все так безоблачно, как казалось раньше. Вам может не хватать романтики мужского внимания, восхищения вами. Неважно, насколько это серьезно, главное, что червячок сомнений уже гложет вас, и вы готовы сделать опрометчивый шаг. Верните благодарность за все в вашей жизни, за чудесного человека, который рядом с вами. Поделитесь с ним своими переживаниями. Конечно, про влечение рассказывать вовсе не нужно, просто поговорите о том, чего не хватает.

А если вы чувствуете сильное снижение остроты и новизны отношений, съездите с мужем в отпуск, только не с целью поваляться на пляже, а изучить какой-нибудь город или даже страну. В процессе вы будете активно общаться друг с другом, и опасные мысли о другом человеке пропадут.

10 важных советов психотерапевта Эстер Перель о том, как примирить эротику и быт

«Стиль жизни» выяснил, как вернуть стабильным отношениям былую страсть, и предлагает десять эффективных способов примирить наконец эротику и быт.

Люди делятся на романтиков и реалистов. Романтикам не нужна жизнь без страсти, они клянутся, что никогда не предадут настоящую любовь. Они в постоянном поиске того, рядом с кем их желание будет вечным. Когда желание проходит, они решают, что ушла и любовь. Если эротическая сторона отношений тускнеет, то любовь и подавно мертва. Такие люди оплакивают утрату влечения и не хотят признать поражения.

Реалисты, наоборот, считают, что долгая любовь гораздо важнее секса, что страсть опасна, несет хаос, толкает людей на глупости и не может быть серьезным основанием для брака.

Согласно бессмертным словам Мардж Симпсон, «страсть — для тинейджеров и иностранцев». Для реалистов важнее зрелость.

И романтики, и реалисты сходятся в одном: как бы люди ни любили друг друга, рано или поздно сильные эмоции проходят. На смену страсти, трепету и вдохновению приходят чувство ответственности, уважение и стабильность. Но, к сожалению, этого недостаточно, чтобы сохранить гармонию в отношениях.

«Кто-то из вас не может примириться с утратой ярких чувств, кто-то готов принять это, но все вы, похоже, считаете, что в итоге желание угасает. Ваши мнения расходятся только в значительности этой утраты», — считает психотерапевт Эстер Перель, автор книги «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт», которая 30 лет помогала разным парам справиться с семейными проблемами.

Желание угасает, но, оказывается, еще можно все исправить.

1. Забудьте миф о двух половинках

Влюбившись, мы всегда чувствуем необычайный подъем. Волнуемся, с трепетом ждем звонка, пытаемся произвести впечатление. И никогда не знаем наверняка, чем все закончится. Именно это — уникальность и независимость другого человека, зыбкость и нестабильность отношений — подогревает нашу страсть.

Но потом почти все пары допускают одну и ту же ошибку: они сближаются настолько, что между ними не остается никаких границ.

Больше нет таинственного мира другого человека, нет дистанции, которую мы жаждали преодолеть сначала. Итог печален: нам становится скучно, а это может разрушить любые отношения.

Сложность заключается в том, что нам нужно научиться балансировать: близость и доверие должны гармонично сочетаться с личной свободой и независимостью каждого партнера. Попробуйте выйти из совместной зоны комфорта и почувствовать себя отчасти одинокими. Развивайтесь как самостоятельные полноценные личности.

2. Посмотрите на отношения под другим углом

close

100%

Если в начале отношений мы восхищаемся партнером и каждый день открываем что-то новое, то через какое-то время начинаем думать, будто знаем о нем абсолютно все. Разумеется, это огромное заблуждение, которое мы охотно принимаем, потому что боимся перемен. При этом в глубине души продолжаем желать непредсказуемости.

Стараясь сделать отношения безопасными и загнать близкого человека в заданный шаблон, мы сами убиваем страсть, требующую загадок. Решить эту проблему можно довольно простым способом: просто посмотрите на свой союз другими глазами.

Это лишь наша иллюзия, что отношения бывают стабильными и предсказуемыми. Прочувствуйте, как они хрупки на самом деле.

Отстранитесь от реальности и постарайтесь увидеть в партнере таинственного незнакомца. Понаблюдайте за ним со стороны, будто за чужим человеком: как он блистает на работе, занимается любимым хобби, общается с друзьями. Многие утверждают, что именно в такие моменты опять начинают ощущать влечение.

3. Ослабьте контроль

Стремясь стать с другим человеком единым целым, мы вызываем еще один побочный эффект: наш партнер начинает чувствовать себя загнанным в клетку. Многие контролируют каждый шаг супруга, выстраивают забор между семьей и окружающим миром, пытаются полностью оградить свои отношения от возможных потрясений.

Как ни странно, такое поведение может привести к измене.

Ваш партнер — свободная личность. Однажды он выбрал вас, потому что сам так решил. Но как только верность перестает быть добровольной моделью поведения, у человека может возникнуть непреодолимое желание вырваться из оков и совершить акт неповиновения.

Поэтому не нужно навязывать партнеру свои принципы и призывать к моногамии, следить за всеми его передвижениями и задавать компрометирующие вопросы. Этим вы только подогреете желание восполнить недостаток личного пространства и отправиться на поиски запретных удовольствий.

4. Признайте тень третьего

На периферии отношений любой пары есть третий. Это может быть школьное увлечение, красавчик-кассир в магазине или симпатичный школьный учитель, с которым вы флиртуете, когда забираете сына из школы. И улыбнувшийся вам в метро незнакомец — тоже третий. Реальный или нет, этот третий — материализация нашего желания получить нечто, лежащее за пределами выстроенных нами же стен.

Удивительно, но именно присутствие третьего скрепляет наши отношения. Открыто признайте, что у вашего партнера могут быть свои фантазии и желания, в которых вы не участвуете.

Когда мы подтверждаем независимость друг друга, нас уже не так тянет искать свободу где-то еще. Допустив существование третьего, мы признаем, что отношения меняются и развиваются.

Теперь третий не тень, а реальный персонаж, о нем можно говорить, шутить, играть с этим. Когда мы не боимся сказать правду, нам ни к чему держать что-то в секрете. Это может добавить красок в отношения, ведь каждый начинает понимать, что не владеет своим партнером полностью.

5. Избавьтесь от культа детей

close

100%

Культ детей — тенденция, сложившаяся в нашем обществе за несколько последних десятилетий. Нашим прабабушкам и прадедушкам и в голову бы не пришло так суетиться вокруг ребенка. Мы же стараемся сделать все возможное, чтобы он был абсолютно счастлив каждую секунду.

В большинстве современных семей мамы и папы стараются стать идеальными родителями, обеспечить ребенка всеми возможными благами, посвятить ему каждую свободную минуту. Конечно, сил и времени на партнера не остается.

Но разве можно при этом надеяться, что из отношений не уйдут страсть и романтика?

Остановите это безумие. Перестаньте тратить на ребенка все свое время: чтобы сохранить интерес друг к другу, супруги должны проявлять заботу и внимание не только к детям. Придумайте, где и когда вы сможете оставаться вдвоем, не переживая при этом о семейных и бытовых проблемах.

Регулярно совершайте побег от рутины: проводите пару часов в ресторане или кинотеатре, отправляйтесь в выходные на природу.

6. Разделяйте обязанности

Если свалить заботу о ребенке и домашние дела на одного человека (как правило, эта роль достается женщинам), глупо ожидать, что к вечеру он будет свеж, весел и готов к любовным утехам.

Составьте расписание, которое подойдет обоим: кто и когда отвечает за стирку, кто гладит белье, а кто идет в магазин за продуктами.

Важно уметь пойти на компромисс — именно в этом и заключается настоящая любовь и поддержка партнера. Когда вы разделите нагрузку пополам, то с удовольствием обнаружите, что свободного времени хоть чуть-чуть, но стало больше. И это время можно посвятить друг другу.

А иногда можно сделать и немного больше: дать второй половинке поспать в выходные, помыть посуду вне очереди или в конце концов заказать еду с доставкой на дом.

7. Примите тот факт, что любовь и страсть не одно и то же

close

100%

Иногда мы хотим в любви одного, а в сексе — совсем другого. Некоторые считают, что второе без первого невозможно, для них секс — это способ достичь большей эмоциональной близости. Но не все люди согласятся с таким утверждением.

Например, у кого-то эротизм, в отличие от любви, может подпитываться агрессией, желанием власти или экспериментов.

Разлад в интимной жизни может начаться из-за того, что у людей совершенно разные ожидания.

8. Разберитесь в желаниях друг друга

Чтобы лучше понять, чего хочет ваш партнер и сильно ли его желания отличаются от ваших, сделайте вместе с ним одно простое упражнение. Пусть каждый разделит лист бумаги на две колонки. Слева запишите все, с чем у вас ассоциируется слово «любовь», а справа перечислите ассоциации со словом «секс».

Во-первых, так вы поймете, насколько любовь и секс для вас взаимосвязаны или разделены, и разберетесь в собственных желаниях.

Во-вторых, вы сможете сравнить свое отношение к эротической стороне совместной жизни с отношением партнера и, если необходимо, скорректировать поведение.

9. Позвольте себе быть эгоистом

Этот совет тоже относится к области эротического. Некоторые люди думают только о том, чтобы не разочаровать партнера, и напрочь забывают о собственном удовольствии. Страх сделать что-нибудь неправильно приводит к тому, что мы слишком концентрируемся на физиологии. Разумеется, о демонстрации своих желаний не идет и речи.

Некоторые так живут годами, но все это губительно сказывается на страсти. Вряд ли ваши усилия сделают партнера счастливым, если он заметит, как сильно вы каждый раз напрягаетесь.

Расслабьтесь, позвольте себе избавиться от тревоги и чувства ответственности. Просто наслаждайтесь процессом и не слишком заботьтесь о его итоге.

Чтобы ощутить возбуждение, нам необходимо на время выйти из эмоциональной связи, заглянуть в себя, сфокусироваться на собственных ощущениях. Мы должны вести себя максимально эгоистично — только так можно установить эротическую связь.

10. Добавьте игривости

Нас учили, что брак — это верность, надежность, комфорт, семья. Серьезное дело, требующее ответственности и разумного отношения. Это все, что нам нужно, и все, на что стоит тратить силы и время. Игра и неразрывно связанные с ней риск, соблазнение, шалости, нарушение запретов остаются за пределами респектабельных семейных гнезд.

Однако фантазия, шутливость, флирт, разнообразие — все это обязательно должно присутствовать в отношениях, чтобы они были живыми и развивались.

Игра помогает выйти за рамки повседневности и сохранить остроту чувств. Так что перестаньте считать брак исключительно серьезной работой. Подключайте воображение!

Назначьте партнеру свидание в мотеле, пофлиртуйте с ним во время телефонного разговора, не жалейте времени на создание эротического пространства. Помните: в любви есть место как для надежности, стабильности и верности, так и для приключений, романтики и экспериментов.

Парадокс страсти: почему в отношениях один партнёр всегда любит больше

В чём проблема?

Люди, состоящие в отношениях, очень часто попадают в ловушку страсти. Она возникает, когда один партнёр эмоционально вкладывается в отношения больше, чем другой. Причём зависимость становится обратной: чем больше любит первый партнёр, тем меньше — второй.

Более влюблённый партнёр находится в позиции слабого, а менее любящий — сильного.

О том, почему нарушается гармония в отношениях, рассказывает клинический психолог и автор бестселлера «Парадокс страсти» Дин Делис. Свою теорию он создал на основе личного опыта и клинической практики, примерам из которой он уделяет немалое количество страниц своей книги.

Почему один партнёр становится сильным, а второй слабым?

Один из партнёров занимает позицию слабого, когда боится получить отказ. Обычно в начале отношений такие чувства испытывают оба. Но более слабые сильнее стараются понравиться: прихорашиваются, дарят дорогие подарки, устраивают сюрпризы, стремятся угождать, активно интересуются всем, чем интересуется партнёр. Их цель — получить эмоциональную власть над второй половиной.

И если им это удастся, то роли меняются: сильный партнёр влюбляется больше и сам становится слабым. А тот, кто изначально был слабым, становится сильным, поскольку завоёвывать уже некого и его страсть начинает угасать. В качестве типичного примера парадокса страсти автор приводит отношения Анны Карениной и Вронского.

Как отмечает Дин Делис, ловушка страсти может проявиться на любой стадии развития отношений, когда один партнёр становится зависимым, а второго начинает раздражать и отталкивать подобное его поведение.

Во всех ли отношениях возникает ловушка страсти?

Отношения не статичны, а динамичны. Они постоянно меняются, значит, риск попасть в ловушку существует. Первые ощущения влюблённости у людей одинаковы: возбуждённое состояние и «потеря головы».

Человек находится в эйфории, и боязнь быть отвергнутым — основная причина одержимости и ревности. До тех пор, пока человек не убедится в любви партнёра, он испытывает бессилие, его распаляет страсть, он считает минуты между встречами и обращает внимание на малейшие оттенки поведения.

Признание в любви — очень рискованный шаг, и на него отваживаются, когда партнёр подаст ряд ободряющих намёков. Если он ответил на признание и оба партнёра уверены в любви друг друга, наступают гармоничные отношения.

Почему возникает дисгармония?

Реальность далека от сказок. Частым спутником романтической привязанности становится страх быть отвергнутым. Этот страх подпитывается дисгармонией в отношениях, которая может возникнуть в силу разных причин.

Дисбаланс возникает, если один из партнёров более притягателен для другого: более привлекательный, жизнерадостный, уверенный в себе, эрудированный, успешный, талантливый, молодой, богатый.

Второй фактор, который называет автор, — ситуативная дисгармония, когда возникают различия в образе жизни жены и мужа (например, рождение ребёнка). И ещё одна причина — дисгармония индивидуальных особенностей, когда один партнёр более сдержанный, а второй — пылкий.

Это и есть факторы, которые приводят к ловушке. Так как все мы разные, а жизнь наша непредсказуема, то возникновение в отношениях ловушки страсти становится вполне вероятным событием.

Что отличает сильную сторону в отношениях?

Сильные решают, продолжать ли связь. Слабые редко уходят первыми — только если сильные вынудят их психологическим давлением.

Но, как отмечает автор, сильный не значит манипулятор или негодяй. Часто сильные хотят, чтобы отношения складывались хорошо. Они чувствуют вину, отчаяние, смущение, сомнения в себе. Они не понимают, почему остывают их чувства. И часто маскируют охлаждение отговорками. К затуханию чувств сильного может привести ухудшение внешнего вида и интеллекта слабого или его несоответствие представлениям партнёра.

Но бывает, что сильный физически и психологически издевается над слабым. И это частая тема многих литературных произведений и кинофильмов. Кроме того, сильная сторона в отношениях подвержена тому, что автор называет «синдромом обязательств и неопределённости».

В чём выражается синдром обязательств и неопределённости?

В лёгкой форме синдром выражается в нежелании сильного связывать себя брачными узами. Часто сильная сторона предлагает слабой пожить вместе, чтобы оттянуть время принятия решения. Новизна ситуации может придать импульс отношениям, но вскоре медовый месяц закончится и неопределённость вернётся.

Иногда отношения доходят до брака, но на горизонте постоянно будет маячить развод. Сильный партнёр будет взвешивать все за и против брака и постоянно метаться. Он может пойти на измену, а затем предложить своему партнёру какое-то время пожить отдельно. При этом сильная сторона всю вину берёт на себя, убеждая слабую, что так будет лучше для всех.

Как пишет автор, попытка пожить отдельно приводит к таким вариантам развития событий: сильная сторона создаёт успешный брак с новым партнёром; сильная сторона становится слабой с новым партнёром, отношения рушатся и несчастная сильная сторона пытается вернуть старые отношения. Есть ещё вариант, когда сильная сторона мечется и бывший партнёр после расставания становится желанным. После возвращения к старому партнёру желанным становится новый.

Всегда ли люди играют только одну роль в отношениях?

Нет. После окончания отношений со слабым сильному грозит опасность самому стать таковым. Будучи в отношениях, сильный ни о чём не беспокоится. Но если ему придётся завоёвывать нового партнёра, то он станет совершать ошибки, характерные для слабой стороны. В результате этого неприятного опыта он может попытаться вернуться к своему слабому партнёру.

Обычно слабые долго ждут сильного обратно. И если он возвращается, у такой пары наступает второй медовый месяц и стороны уравниваются.

Но у сильного вновь может возникнуть синдром обязательств и неопределённости. Как отмечает автор, на этом этапе паре не мешало бы посетить психотерапевта.

После разлуки сильный может примириться и принять своего слабого партнёра со всеми недостатками, ведь важнее комфорт, надёжность и дружеские отношения.

Что важно знать о слабых партнёрах?

Всё больше влюбляясь в партнёра, слабый партнёр преувеличивает достоинства сильного и не придаёт значения недостаткам. Он может долго не обращать внимания на тревожные звоночки. Конечно, со временем он начинает замечать, что партнёр любит его не так сильно, как он, но слабый старается изменить ситуацию привычным для себя способом — ещё больше угождая. Его старания приносят обратный эффект. Как отмечает автор, правильные действия, наоборот, в том, чтобы расслабиться и быть естественным.

Рано или поздно слабый осознаёт, что его труды не приносят желаемого результата и начинает сердиться.

Но боясь гневом оттолкнуть партнёра, слабый постоянно подавляет свои негативные эмоции. Вскоре негодование может перейти во враждебность и ненависть. Ярость и беспомощность могут также стать причиной возникновения чрезмерной ревности.

В борьбе за внимание партнёра слабые идут на всё. Одни используют посторонних людей, чтобы заставить сильного ревновать. У других возникает идея завести ребёнка, чтобы привязать к себе партнёра. Третьи теряют терпение и поднимают на партнёра руку.

Что происходит со слабым, когда отношения заканчиваются?

По окончании отношений слабый чувствует, будто весь его мир рухнул. Он проецирует свои чувства на внешний мир, находит убежище в грустных фильмах и музыке, чувствует родственную душу в любом человеке, который понимает его.

Заполнение пустоты нормальными повседневными делами способствует восстановлению отвергнутого слабого. Также зачастую пустоту заполняют духовностью и благотворительностью, шопингом, бездумным поглощением пищи или, наоборот, голоданием, алкоголем, наркотиками.

Эффектный способ заполнить пустоту — приём «Я ему докажу».

Как отмечает автор, он стал причиной большого количества очень успешных карьер. Слабые надеются, что если они достигнут высот в работе и получат определённый социальный статус, то заставят сильных сожалеть об уходе.

Есть и те, кто стремится к жестокому возмездию. Причинение боли обидчику становится единственной целью слабого. Они распускают грязные слухи, дискредитируют на работе, терроризируют по телефону, используют детей — делают жизнь бывшего партнёра невыносимой. Иногда эмоциональный срыв приводит к попыткам самоубийства. Но часто именно погружение на самое дно позволяет оттолкнуться и начать жить заново.

Получается, нельзя сказать, что в отношениях плохо ведёт себя только сильный? Слабый тоже виноват?

Да. Автор сам ходил на сеансы психотерапии в роли сильного и слабого партнёра и понял, что обычно сильного считают плохим и сочувствуют слабому, ведь тот хочет наладить отношения и больше сблизиться. Но сблизиться — самая трудная работа именно для сильного. Автор считает, что отдалившийся партнёр такая же жертва динамики отношений, как и его вторая половина.

Работать и меняться должны оба партнёра, а не только сильный.

Нужно изменить несбалансированную динамику отношений: слабые должны стать более независимыми и привлекательными, чтобы пробудить дремлющие чувства сильных. Но автор настаивает, что не стоит спасать союз любой ценой. Некоторые отношения не стоит реанимировать.

Как улучшить отношения?

Ключ к хорошим отношениям — хорошее общение. Молчанием или же постоянными перебранками партнёра к себе не приблизить. Гнев, критика, обида, требования ещё больше отдаляют людей друг от друга.

Чтобы свести к минимуму обиды, необходимо отказаться от обвинений. Предварительно проанализируйте, что вы хотите сказать. Можно заранее отрепетировать некоторые реплики.

Не скатывайтесь в выяснения, кто начал первый, оставьте вопросы любви в стороне. Потому что вы получите либо нечестный ответ, либо тот, что вам не понравится. Обсуждение будет более эффективным, если перестать беспокоиться, насколько кто кого любит. Обсуждайте негативные эмоции, сопереживайте друг другу. Шутите, чтобы разрядить обстановку. Составьте план действий в разных ситуациях.

Что конкретно нужно делать слабому?

Искать поддержку у друзей и членов семьи; быть добрее к себе и не терять связь с реальностью, заявляя что-то вроде «Я никогда не выйду замуж и всегда буду одинокой», «Со мной неинтересно», «Я слишком толстая/высокая/лысый/старый».

Установить разумную дистанцию, перестать угождать и изменять своего партнёра. Изменять нужно себя, пытаться изменить другого — бесполезное занятие. Провести инвентаризацию своих талантов и развивать сильные стороны.

Что конкретно нужно делать сильному?

Принимать свои чувства лидера как должное и не заниматься самобичеванием. Избавляться от чувства вины, контролировать гнев, стараться смотреть на партнёра объективно. Использовать стратегию пробной близости в противовес пробному расставанию, чтобы слабый обрёл уверенность и контроль над эмоциями, а сильный мог оценить, сможет ли он быть ближе к партнёру.

Делиться мелочами, продумать знаки любви, имеющие особое значение для партнёра. Рассказывать о  переживаниях и страхах. Проводить время с партнёром не количественно, а качественно. Не ставить условия и проявлять терпение.

А если ничего не выходит?

Даже если усердно работать над отношениями и ходить к специалистам, не всегда удаётся реанимировать отношения. Если вы пришли к выводу, что развод или расставание неизбежны, автор советует сделать это с уверенностью ради собственного счастья и счастья вашего партнёра. Если в семье есть дети, не используйте их в качестве союзников, не обвиняйте партнёра при детях, не делайте их участниками конфликтов.

Стоит ли прочесть эту книгу?

Если вы чувствуете, что в ваших отношениях происходит перекос, прочтите эту книгу. Она даст не только богатую пищу для размышлений, но и конкретные советы по улучшению отношений. В ней много примеров из практики автора с детальным и пошаговым описанием, как стоит поступать и как не стоит.

Если в вашей семье есть дети-подростки, то рекомендуем дать им прочитать эту книгу, чтобы они смогли избежать глупых ошибок в будущем. Произведение написано простым языком, с примерами и повторами основной идеи. Впервые она была издана ещё в 1990 году и заслужила много положительных отзывов читателей.

Обзор книги «Парадокс страсти» Дина Делиса подготовлен командой сервиса ключевых идей из литературы по бизнесу и саморазвитию MakeRight.ru. Более 300 материалов в библиотеке, аудиоверсии, ключевые идеи бестселлеров, которые ещё не изданы на русском.

20 способов разжечь страсть в отношениях и 11 причин, почему это происходит

1. Помните

Вспомните ту страсть, которая у вас была. Вспомните хорошие времена и сильные чувства. Вспомните, что вы делали раньше, и делайте это. Они все тот же человек, и вы можете повторить это снова

2. Общайтесь

Поговорите со своим партнером и обсудите свои чувства. Вероятно, они будут чувствовать то же самое, и вы сможете вместе работать над возвращением страсти

3.Расстановка приоритетов

Сделайте ваши отношения приоритетом. Ставьте это выше всего, что вам по сути не нужно делать. Сделайте свою вторую половинку целью вашей любви

4. Найдите время

Проведите время с другим — один из самых щедрых жестов, которые может сделать каждый. Уделяйте им свое время и внимание. Делайте с ними что-нибудь, ходите куда-нибудь или просто найдите время, чтобы поднять ноги и вместе посмотреть фильм

5. Становитесь физически

Страсть можно двигать как физически, так и морально.Сделайте усилие с физической точки зрения. Будь то легкое сжатие бедра, поцелуй или что-то более близкое. Возвращение этой близости поможет вернуть искру.

6. Будьте любопытны

Будьте любопытны к своему партнеру. В начале отношений мы любознательны и задаем вопросы, хотим узнать о них побольше. Получите это обратно, спросите их, как прошел их день, что они сделали, что они думают и чувствуют по поводу различных аспектов своей жизни

7. Сделайте их особенными

Когда вы впервые собрались вместе, вы делали хорошие вещи для и друг с другом? Скорее всего, вы это сделали, и если вы сделаете это снова, это поможет разжечь страсть.Возьмите их, похвалите, дайте им понять, насколько они особенные для вас

8. Признавайте то, что они делают

Скажите спасибо и оцените то, что они делают. Сделайте ежедневной рутиной демонстрацию этой признательности

9. Отпустите обиду

Жгучие проблемы и негодование — верный способ убить страсть в отношениях. Сначала выясните свои собственные чувства и выясните, оправданы ли они, а затем поговорите со своим партнером, чтобы все уладить.Поговорите со своим партнером, чтобы убедиться, что он не затаил обиды. Если да, рассортируйте их тоже

10. Будьте романтичны

Купите цветы, сделайте массаж, отправьте им текст и скажите, что вы их любите, оставьте любовные записки, приготовьте завтрак в постели, напишите стихотворение, расскажите им все то, что вам в них нравится… будьте романтичны

11. Измените свое мышление

Удобство и рутина с партнером может уменьшить блеск отношений, однако попробуйте думать об этом по-другому.Вам не нужно беспокоиться о хлопотах, связанных с игрой в свидания, у вас есть кто-то, кого вы любите, и вы можете провести интимное время с

12. Возродить сексуальную страсть

Есть много способов разжечь сексуальную страсть. Измените модели начала секса, проводите время в прелюдии, интересуйтесь их телом, меняйте типы секса и сделайте секс приоритетом.

13. Разберитесь в колебаниях

Никакие отношения не могут быть страстными в 100% случаев. Поймите, что будут приливы и отливы.Не волнуйтесь, если страсть не присутствует постоянно (просто если она проходит полностью)

14. Сюрприз

Измените обыденное. Случайные сюрпризы могут вернуть в отношения немного восторга. Закончите работу пораньше, чтобы увидеть их, купите им подарок-сюрприз, спланируйте неожиданный обед, загляните к их работе, чтобы увидеть их, или просто оставьте им неожиданное сообщение

15. Разнообразие

Немного измените ситуацию. Прервите рутину. Сходите в другой ресторан, выпейте в другом месте, прогуляйтесь в новом месте.Попробуйте новый опыт (здесь предложения мирной души)

16. Поймите страсть

Страсть означает разные вещи для разных людей. Особенно мужчин и женщин. Поймите, что сексуальная страсть может не приравниваться к той же психической и физической страсти, как это могут видеть другие. Дайте им страсть, в которой они нуждаются

17. Будьте кокетливыми

Немного дополнительного кокетливого веселья может быть именно тем, что нужно, чтобы вернуть искру. Отправьте непослушный текст, больше смотрите в глаза, улыбайтесь, используйте язык тела, прикасайтесь, немного дразните их.Флиртуйте с ними

18. Работайте над собой

Укрепление уверенности в себе и самоуважения творит чудеса в ваших отношениях. Если вы будете выглядеть и чувствовать себя на высоте, у вас будет положительная энергия, которая может разжечь искру для вашего партнера.

19. Свидание

Свидания становятся все более популярными и являются отличным способом поддержать страсть. Выделите день в неделю (или каждые пару недель), чтобы пойти куда-нибудь и заняться чем-нибудь веселым и захватывающим. Начните делать то же самое, что и при первой встрече.

20. Сделайте им комплимент

Сделайте комплимент своей второй половинке. Расскажите им, как хорошо они выглядят, пахнут, трогают, пробуют и ощущают (и имеют это в виду!)

11 способов восстановить отношения

Влюбленность — это как новая игрушка с множеством секретных отделений, которые нужно открыть. Это захватывающе, и это то, чем вы полностью увлечены. Пребывать в любви… ну, это совсем другая история. Через некоторое время может показаться, что «пока смерть не разлучит нас», чтобы сохранить искру живой.(Как… навсегда… на самом деле!) Эй, даже всего несколько лет с одним и тем же парнем или девушкой может начать чувствовать себя таким же старым, таким же старым.

Но не волнуйтесь: мы поговорили с терапевтами и экспертами по взаимоотношениям, которые сказали, что для длительной любви или брака совершенно нормально чувствовать, что они разгораются, и даже задаваться вопросом, не пора ли разорвать связи. И даже лучше: если вы беспокоитесь, что ваши отношения начали пылиться на дне мусорного ведра, есть надежда.

Независимо от того, стали ли ваши разорванные отношения результатом крупного жизненного события — скажем, ребенка или любовной связи — или просто годами и годами следования статус-кво, наши эксперты по любви дали нам свои лучшие советы о том, как восстановить ваши отношения , разжечь романтику и снова влюбиться.(И, хотите верьте, хотите нет, они могут даже сработать, если вы нацелены на исправление ситуации с бывшим!)

Во-первых, нормально не чувствовать себя «влюбленным»

все раз.

«Когда вы впервые влюбляетесь, это волнение и страсть», — говорит эксперт по взаимоотношениям Келли Миллер, LCSW, MSW. Но, по ее словам, «по мере того, как ваши отношения развиваются, они все больше связаны с близостью и связью». Так что, если эти бабочки улетели, не волнуйтесь — это не значит, что ваша любовь умерла. «Первое, что нужно понять о длительных отношениях, — это то, что они растут и ослабевают», — говорит Миллер.«То, что вы чувствуете вначале, невозможно выдержать». Она говорит, что если вы поймете эту концепцию, это уменьшит давление, заставляющее постоянно испытывать глубокую любовь.

Чтобы разжечь страсть, нужно вернуться к началу.

Хотя вы не можете ожидать, что это нечеткое ощущение продлится вечно, вы, , можете снова посетить места, где зародились бабочки. Дженнифер Леви, профессиональный консультант и сертифицированный сексопатолог, говорит, что начальные этапы отношений «отмечены сильными чувствами увлечения, фантазий и желаний».”

Чтобы возродить эти чувства и вернуть волнение, «вернитесь в то место, где вы встретились или обручились», — говорит она. Амира Руотола, соавтор книги « Как уберечь свой брак от сосания» , также рекомендует пройтись по переулку памяти. «Если вы отправитесь куда-нибудь, у вас останутся прекрасные воспоминания, это может напомнить вам, что вы по-прежнему интересные люди, которые нравятся друг другу», — говорит она. «Иногда нам нужен сенсорный удар по заднице, чтобы разжечь дремлющую искру».

И верните близость, делясь секретами друг с другом.

Близость — это не только секс, но и близость между вами двумя. Если вы чувствуете себя отключенным, попробуйте рассказать партнеру секрет, который вы никогда никому раньше не раскрывали. «Когда пары приветливы и не осуждают секреты своего партнера, они укрепляют свою связь», — говорит Сюзанн Пиледжи Павельски, соавтор книги Happy Together , которую она написала вместе со своим мужем Джеймсом Павельски, доктором философии. Будь то детские воспоминания, яркий сон или фантазия, когда вы делитесь этими истинами, вы говорите: «Я доверяю вам», что помогает восстановить эмоциональную связь.И это может показаться очень сексуальным.

Чтобы вернуть волнение, заставьте ваши сердца биться вместе.

Если вы посмотрели серию Холостяк , вы увидели, как тарзанка может сблизить двух людей (ну, по крайней мере, временно). И хотя они могут казаться влюбленными, именно выброс адреналина и эндорфины помогают ускорить процесс.

«Исследования показывают, что адреналин увеличивает влечение», — говорит Миллер. Так что, если вы хотите, чтобы ваше сердце снова забилось, попробуйте буквально дать ему толчок.Если прыжки с моста не для вас, Миллер предлагает сходить в парк развлечений, дом с привидениями или попробовать что-нибудь новое и авантюрное, что интересует вас обоих.

Когда дело доходит до романтики, не стоит недооценивать силу «спасибо».

Кира Бартлетт PsyD, говорит, что один из самых простых способов сохранить искру — это признать то, что делает ваш партнер. Поэтому, если вы чувствуете, что ваши отношения ухудшаются, сделайте ежедневной практикой рассказывать партнеру (в тексте или при личной встрече) то, что вы цените.Например: «Спасибо, что выносите мусор каждую неделю, я знаю, что я этого не замечаю, но это очень помогает». Пиледжи Павельски говорит, что благодарность — одна из самых важных положительных эмоций для успешных отношений. «При регулярном выражении благодарности было показано, что она усиливает чувство удовлетворения», — говорит она.

Чтобы исправить нарушенные отношения, сожгите свои обиды.

По словам доктора Джулианы Моррис, терапевта и сертифицированного сексолога, один из способов разжечь мелькающие отношения — буквально зажечь огонь.«Сядьте вместе и запишите на маленьких листочках свои обиды», — говорит она. Затем используйте яму или горящую чашу и «подожгите бумаги, чтобы избавиться от негативных чувств». Если все сделано правильно — например, чтобы сосредоточиться на исцелении и движении вперед, а не на копании прошлого, — Моррис говорит, что это может быть «веселой и освобождающей практикой».

Уберите секс со стола.

Это может показаться нелогичным, но, чтобы вернуть тепло, лучше отказаться от секса — по крайней мере, на некоторое время.«Некоторым парам снятие давления со стороны секса может помочь возродить романтику и связь», — говорит Моррис. Она предлагает попробовать правило «чего угодно, только не»: «Поцелуйтесь, возьмитесь за руки и отправляйтесь на вторую базу, вот и все», — говорит она. «Если не идти до конца, это поможет расслабить ситуацию, а также сделает возможным уязвимость и создаст нарастание сексуального напряжения».

(Или займитесь сексом прямо на столе!)

С другой стороны, увеличение вашей сексуальной жизни также является хорошей идеей. Моррис иногда рекомендует своим клиентам попробовать 30-дневный секс-вызов.«Когда вы настроены заниматься сексом каждый день, это может быть забавно ожидать этого», — говорит она.

Кори Диксон-Файл, основатель и психотерапевт Thriving Path, также рекомендует встряхнуть привычный распорядок дня. «Изменение того, когда, где, как и кто инициирует секс, может снова сделать долгосрочные отношения свежими», — говорит она. Но если ваша сексуальная жизнь настолько застыла, что вы чувствуете, что ничто не поможет, Моррис предлагает обратиться к лицензированному сексопатологу, который научит вас, что «сексуальная связь — это то, что заслуживает внимания», — говорит она.

Когда вы начнете восстанавливать свои отношения, планируйте тайные свидания друг для друга.

Всегда приятно, когда о тебе думают, и приятно делать что-то хорошее для своего партнера. Так что раз в месяц по очереди планируйте даты друг для друга. «Просто скажите партнеру, как одеваться — от спортивной до формальной», — предлагает Диксон-Файл. «Сюрприз от свидания добавляет желания и загадочности», — объясняет она. Пиледжи Павельски также рекомендует планировать свидания друг для друга. Но будь осторожен! Если вы ненавидите футбол, а ваш партнер одержим, не планируйте водить его в бар, чтобы посмотреть игру.Вы все время будете ворчать. Вместо этого Пиледжи Павельски советует определить сильные стороны вашего партнера и соединить их с вашими. Например, если вы любите учиться, а ваш партнер творческий, возьмите вместе уроки рисования (и принесите немного вина!)

Но не забудьте дать друг другу место.

Помните, когда вы впервые встречались, и вы заметили своего партнера в другом конце комнаты? Леви говорит, что «расстояние порождает желание и ожидание», и предлагает такую ​​небольшую игру: в следующий раз, когда вы выйдете вместе, сядьте по разные стороны бара.«Никогда не знаешь, какие чувства вызовешь», — говорит она. Миллер также согласна с тем, что расстояние может помочь оживить ровные отношения, но она предлагает сделать еще один шаг, проводя время отдельно друг от друга. (Woot! Девушки путешествуют!) «Иногда нам нужно время, чтобы по-настоящему скучать по нашему партнеру и вспомнить, что у нас дома ждет нас», — говорит она.

И когда вы снова влюбитесь, позаботьтесь о себе.

Когда вы находитесь в отношениях так долго, может быть трудно вспомнить, где заканчивается ваш партнер и где вы начинаете.К сожалению, это верный способ высосать кислород из огня. «Трудно чувствовать влечение к человеку, утратившему автономию и индивидуальность, — говорит Диксон-Файл. Она предлагает разжечь страсть в ваших отношениях, сначала заправившись топливом: найдите хобби, поставьте перед собой задачи или займитесь благотворительностью. «Наличие личных интересов не только даст вам повод поговорить, — говорит Диксон-Файл, — но, когда вы довольны собой, вы задаете стандарт того, как другие любят вас.”

---

Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

11 ежедневных привычек, указывающих на то, что в отношениях не осталось страсти

Хотя это нормально, когда интенсивность новой любви немного ослабевает, совсем не нормально, когда страсть полностью исчезает из ваших отношений.Да, вы освоите удобный распорядок дня. И да, ваша напряженная жизнь может помешать. Но по-прежнему важно следить за признаками тлеющей искры, а затем делать все возможное, чтобы вернуть ее.

«Довольно часто можно попасть в эмоциональную или сексуальную колею со своим романтическим партнером», — говорит Bustle Вина Каллинз, лицензированный семейный и семейный терапевт. «Как создателям привычки, легко полагаться на рутину, а не на борьбу, чтобы поддерживать страсть в наших отношениях». В какой-то степени это то, что вам нужно делать, если вы хотите сохранить здоровье.

Хорошая новость в том, что это не должно быть сложно. И часто достаточно открытого разговора. «Регулярно тренируйтесь и поощряйте открытое общение о вашем уровне связи», — говорит Каллинз. «Это похоже на еженедельную проверку« состояния союза »с вашим партнером по поводу уровня близости или дистанции, которые вы чувствуете по отношению друг к другу».

Если проблема очевидна, начните работать над ней вместе и продолжайте говорить. «Обязательно возвращайтесь к нам после того, как попытаетесь что-то улучшить по прошествии определенного периода времени», — добавляет Каллинз.Таким образом, если один или оба вы почувствуете, что страсть ускользает, вы сможете вернуть все на круги своя. Прочтите некоторые признаки того, что, возможно, пришло время внести изменения.

1. Вы выбираете сон вместо секса большую часть времени

Эй, если вам нужно немного заткнуться, я твердо верю в то, что вы сделаете это любой ценой. Тем не менее, если вы, , предпочитаете сон сексу — даже ночами, когда вы не особенно устали — примите к сведению. «Пары на ранних стадиях романтических отношений, как правило, предпочитают возможности близости другим задачам или даже обязательствам», — говорит Каллинз.«Однако, когда страсть угасает, нередко один или оба партнера решают наверстать упущенное, отдыхая, а не занимаясь любовью, особенно если секс стал рутиной».

2. Вы не общаетесь друг с другом

Невозможно быть на 100 процентов вовлеченными в жизни друг друга. А тебе в любом случае не должно быть. Но это не значит, что полностью игнорировать друг друга в течение дня — это здорово. «В успешных отношениях партнеры любят проверять друг друга в течение дня или когда другой проводит время без своего партнера», — говорит Каллинз.«Когда страсть утихает, некоторые партнеры перестают проверять друг друга. Независимо от того, знают они друг друга или нет, потребность в общении, находясь вдали друг от друга, становится менее важной».

3. Вещи в спальне просохли

Возможно, самый очевидный признак угасания страсти? Скучная сексуальная жизнь. «Это нормально, что пары со временем развивают сексуальный ритм, но сексуальное творчество может поддерживать крепкие отношения», — говорит Каллинз. «Пары, потерявшие страсть в отношениях, склонны полагаться на свою сексуальную рутину, а не зажигать свои творческие соки в спальне, чтобы разжечь пламя.«Так или иначе, важно, чтобы все было весело, пока вы не переживете этот спад.

4. Или у вас вообще нет секса

Хорошо, так что, возможно, , этот — самый большой признак того, что отсутствие страсти: никакого секса вообще. «Секс — это еще не все, но он может быть барометром страсти и здоровья отношений», — говорит эксперт по отношениям из Нью-Йорка Эйприл Мазини. «Когда вы выражаете себя с помощью секс, вы создаете особую связь в отношениях. Точно так же, когда вы этого не сделаете, вы потеряете тот особый клей, который скрепляет вещи.«И это нехорошо.

5. Вы не трогаете друг друга в течение дня

Кажется, такая мелочь, но это может быть признаком того, что ваши милые интимные моменты ушли». на заднице, случайные объятия на кухне и объятия на диване усиливаются, когда активность в спальне жаркая, — говорит Bustle Сюзанна Казаменто, основательница Fantasy Dating. привязанность через прикосновение за пределами спальни.И наоборот, когда вы не на связи, вы не будете на связи физически ».

6. И у вас никогда не будет времени поговорить и посмеяться

Молчание может привести к угасанию страсти. И это может даже быть знаком того, что он уже есть. «Когда у вас есть только разговоры:» Как прошел ваш день? » и «Что вы хотите на ужин?» вы перестаете общаться на интеллектуальном и эмоциональном уровне, — говорит Казаменто. — Настоящие разговоры способствуют реальной связи, которая способствует хорошему сексу. Итак, если вы не говорите об идеях, не делитесь личными историями или мечтами, начните с открытых вопросов типа «Что, если?».Вы можете просто узнать о своем партнере что-то настолько удивительное, что вам захочется с ним целоваться ».

7. Ты всегда остаешься дома

Идти куда-нибудь пообедать — дорого, поэтому я полностью понимаю, почему это может быть невозможным каждую неделю или даже каждый месяц. Но если вы заказываете каждый вечер, а затем едите на диване, это может означать, что наступила лень. «Не ждите годовщины, чтобы вернуть искру. «, — говорит Бонни Уинстон, сваха знаменитостей из Нью-Йорка и эксперт по отношениям.«Попробуйте вместо этого одеться и пойти на свидание». Даже если это просто прогулка по парку.

8. Вы оба «отказались» от своей внешности

Лучшая часть отношений — это достижение той стадии, когда вам будет очень комфортно друг с другом. Однако будьте осторожны, потому что это может оказаться скользким спуском к бесстрастной ситуации. Как говорит мне Уинстон, всегда есть место для небольшого нижнего белья или чего-то еще, что заставляет вас чувствовать себя сексуально, и все во имя разжигания этой искры.

9. Ваши хобби включают в себя разгул просмотра телевизора — в полной тишине

Нам всем нужно есть овощи, и это нормально. Но все может стать довольно чертовски устаревшим, если вы оба возьмете привычку смотреть в телевизор, не признавая друг друга. Как говорит Уинстон, отсутствие взаимодействия во время телевизионного запоя может быть признаком отсутствия страсти. Так что приложите усилия, чтобы оживить ситуацию. «Попробуйте сходить на шоу», — говорит она. «Или мероприятие, в котором вы можете общаться и делиться мнениями.»

10. Вы, ребята, Никогда Ешьте ужин вместе

Расписания не всегда совпадают, так что это не конец света, если вы двое не можете вместе поужинать. Но это не значит, что вы следует позволить этой традиции ускользнуть, если вы можете ей помочь. «Если проходят недели, а вы не можете вспомнить, когда в последний раз садились вместе за ужином или завтракали в выходные, страсть в ваших отношениях может угаснуть», — говорит терапевт Кимберли Хершенсон, LMSW.

11.Вы расстаетесь вскоре после прибытия домой

Опять же, важно иметь отдельные жизни и время, проведенное в одиночестве. Однако обратите внимание, если вы оба немедленно расходитесь каждую ночь. «Если кто-то из вас приходит домой после рабочего дня и предпочитает смотреть телевизор в одиночестве или гулять с друзьями, а не со своим партнером, это признак того, что страсть может уйти», — говорит Хершенсон. Однако вы можете вернуть его, приложив немного усилий.

Помня о том, что сильная страсть угасает по мере развития отношений — это нормально, но никогда не помешает следить за этими признаками, а затем сообщать о своих заботах партнеру.Вместе вы двое сможете найти способы вернуть эту искру.

Изображения: Unsplash, Элизабет Цунг; Pexels (11)

Узнайте 10 способов разжечь страсть в вашем браке

Разожгите страсть в вашем браке. Джейсон и Кендра женаты 12 лет и имеют троих детей. В основном они разговаривают о работе, домашних делах, занятиях детей и мирских аспектах несвежего брака.

Кендра говорит об этом так: «Я люблю Джейсона, но страсти больше нет.”

Когда Кендра роняет бомбу, Джейсон отвечает: «Я думал, что у нас все хорошо, правда. Несмотря на то, что мы больше не занимаемся сексом, это просто похоже на фазу, через которую мы проходим. К тому времени, как я ложусь спать ночью, у меня не остается сил ».

По общему мнению, Кендра и Джейсон были страстными в первые годы своего брака. Однако за последние несколько лет их сексуальная жизнь сократилась, и они редко проводят время вместе без детей. Кендра ищет Джейсона для сексуальной близости, и Джейсон часто отстраняется.

По мнению экспертов, наиболее частая причина, по которой пары теряют страсть друг к другу и прекращают сексуальную близость, — это паттерн «преследователь — дистанцирующийся», который со временем развивается. Доктор Сью Джонсон называет модель «требование-отказ» «протестной полькой» и говорит, что это один из трех «диалогов демонов». Она объясняет, что когда один партнер становится критичным и агрессивным, другой часто занимает оборонительную позицию и отстраняется.

Исследование тысяч пар, проведенное доктором Джоном Готтманом, показало, что у партнеров, которые придерживаются этой модели в первые несколько лет брака, вероятность развода превышает 80% в первые четыре-пять лет.

Способствовать эмоциональной близости

Хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости и близости. Другими словами, если вы надеетесь улучшить свои физические отношения, вам нужно сначала поработать над эмоциональной связью. Сосредоточьтесь на том, чтобы удовлетворить потребности вашего партнера и сообщить о своих потребностях с любовью и уважением.

В книге « Наука доверия » доктор Готтман объясняет, что парам, которые хотят возродить свою страсть и любовь, необходимо повернуться друг к другу.Практика эмоциональной настройки может помочь вам оставаться на связи, даже если вы не согласны. Это означает поворачиваться друг к другу, проявляя сочувствие, вместо того, чтобы защищаться. Оба партнера должны говорить о своих чувствах с точки зрения положительной потребности , вместо того, что им нужно , а не .

Согласно д-ру Готтману, выражение положительной потребности — это рецепт успеха как для слушателя, так и для говорящего, потому что он передает жалобы и просьбы без критики и порицания.Доктор Готтман говорит: «Для этого требуется мысленная трансформация того, что не так с партнером, на то, что партнер может сделать, что сработает. Спикер действительно говорит: «Вот что я чувствую и что мне нужно от вас».

Возродить сексуальную химию

На ранней стадии брака многие пары едва выходят на свежий воздух из-за возбуждения от влюблённости. К сожалению, это блаженное состояние не длится вечно. Ученые обнаружили, что окситоцин (гормон связи), выделяемый на начальной стадии увлечения, вызывает у пар чувство эйфории и возбуждение от физического прикосновения.На самом деле это действует как наркотик, давая нам немедленное вознаграждение, которое связывает нас с нашим возлюбленным.

Держаться за руки, объятия и нежные прикосновения — отличные способы подтвердить свою любовь к партнеру. Физическая привязанность создает основу для сексуальных прикосновений, направленных на получение удовольствия. Сексотерапевт и педагог доктор Майкл Стисма рекомендует вам поставить цель удвоить продолжительность поцелуев, объятий и чувственных прикосновений, если вы хотите улучшить свой брак.

Сексуальное влечение трудно поддерживать в течение долгого времени.Например, Кендре и Джейсону не хватает страсти, потому что они не хотят отказываться от контроля и проявлять уязвимость. В результате они избегают секса и редко касаются друг друга. Секс-терапевт Лори Уотсон говорит: «Большинство сексуальных проблем возникает из-за межличностной борьбы в браке».

Вот 10 советов, как вернуть страсть в ваш брак:

1. Измените свой привычный образ начала секса

Может быть, вы отказываетесь от своего партнера или слишком сильны. Избегайте критики друг друга и прекратите «игру виноватых».«Смешайте вещи, чтобы положить конец борьбе за власть. Например, те, кто находится на расстоянии, могут захотеть чаще инициировать секс, а преследователи пытаются найти способы сказать своему партнеру «ты сексуальный» тонкими способами, избегая критики и требований близости.

2. Чаще держитесь за руки

По словам автора доктора Кори Флойда, держание за руки, объятия и прикосновения могут высвобождать окситоцин, вызывая успокаивающее ощущение. Исследования показывают, что он также выделяется во время сексуального оргазма. Кроме того, физическое воздействие снижает уровень гормонов стресса — снижение суточного уровня гормона стресса кортизола.

3. Дать напряжению подняться

Наш мозг испытывает большее удовольствие, когда ожидание награды продолжается некоторое время, прежде чем мы ее получим. Так что не торопитесь во время прелюдии, делитесь фантазиями, меняйте места и делайте секс более романтичным.

4. Отделите половую близость от рутины

Планируйте интимное время и избегайте разговоров о проблемах в отношениях и домашних делах в спальне. Сексуальное возбуждение резко падает, когда мы отвлечены и в стрессе.

5. Найдите время для общения со своим партнером

Попробуйте различные занятия, которые доставят вам обоим удовольствие. Получайте удовольствие от ухаживаний и практикуйте флирт как способ разжечь сексуальное желание и близость. Доктор Готтман говорит, что «все хорошее, что вы делаете в отношениях, — это прелюдия».

6. Сосредоточьтесь на ласковых прикосновениях

Предложите партнеру погладить спину или плечо. Люди ассоциируют прелюдию с половым актом, но ласковые прикосновения — это мощный способ продемонстрировать и разжечь страсть, даже если вы не слишком обидчивый человек.

7. Старайтесь быть более эмоционально уязвимыми во время секса

Поделитесь с партнером своими сокровенными желаниями, фантазиями и желаниями. Если вы боитесь эмоциональной близости, подумайте о том, чтобы заняться индивидуальной или семейной терапией.

8. Сохраняйте любопытство по поводу сексуальной близости

Экспериментируйте с новыми способами доставить удовольствие друг другу. Рассматривайте секс как возможность со временем лучше узнать своего партнера.

9.Варьируйте, какой у вас секс

Занимайтесь нежным, нежно-любящим, интимным и в высшей степени эротичным сексом. Прервите рутину и попробуйте что-то новое по мере изменения сексуальных потребностей.

10. Сделать секс приоритетом

Создайте интимное настроение до того, как телевизор или работа притупят вашу страсть. Легкая еда вместе с любимой музыкой и вином может подготовить почву для отличного секса.

Хорошая новость заключается в том, что позволяя партнеру влиять на вас, вы можете снова разжечь искру, которой вы когда-то наслаждались.Фактически, доктор Готтман напоминает нам, что дружба — это клей, который может скрепить брак:

«Пары, которые хорошо знают друг друга [и] хорошо разбираются в симпатиях, антипатиях, личностных особенностях, надеждах и мечтах друг друга, — это пары, у которых это получается».

Даже если вы не слишком обидчивый человек, усиление физической привязанности и эмоциональной настройки может помочь вам сохранить глубокую и значимую связь.

Узнайте, как заставить ваши отношения работать в первой программе Gottman Relationship Coach.

---

Чтобы получить больше идей о том, как разжечь страсть в ваших отношениях, подпишитесь на блог The Gottman Relationship Blog ниже:

---

Уникальные способы пробудить страсть в ваших отношениях

Когда вы встречаетесь с вашим партнером, шансы на увлечение давались легко. В качестве время прогрессирует в отношениях, парам нужно работать усерднее, чтобы сохранить страсть сильный. Согласно Штернбергу (1986) отношения могут быть отображены в треугольник, в котором его точки — близость, приверженность и страсть.Чтобы для сохранения вашего брака или отношений необходима растущая страсть.

Почему страсть со временем угасает?

Есть этапы любить. Первый этап называется страстной любовью, где все чувствует себя возбуждающе и вызывает сильное желание / желание и влечение. Тогда как время идет, любовь перейдет в следующая стадия называется сострадательной любовью, которая представляет собой смесь глубокой привязанности и связь. Как люди, мы адаптируемся, а это значит, что мы привыкаем к ситуации, в том числе те, с которыми мы находятся в отношениях.Когда все кажется обыденным, попробуйте некоторые из этих уникальных идеи, чтобы пробудить страсть в ваших отношениях.

Идеи для повышения страсти для пар

Сообщите свой Признательность — Согласно иерархии потребностей Маслоу, у всех нас есть желание за принадлежность. Исследования показывают, что когда человек чувствует, что его ценят, это дает им чувство принадлежности. Часто наши супруги делают что-то для нас, и это кажется таким рутинным, что мы забываем найти время, чтобы поблагодарить их за их усилия.Постарайтесь, чтобы эти вещи не остались незамеченными. Возьмите за привычку замечать свой вклад и сообщать об этом не реже одного раза в день. Если нет что-то, что они делают, что вы замечаете, укажите что-то, что вам в них нравится как человек.

Будь игривой с одним Другой- В повседневной жизни легко быть настолько серьезным, что ты забудь повеселиться. Что заставляет вашего партнера смеяться? Будьте намерены делать они улыбаются. Рассказывайте друг другу анекдоты, рассказывайте о забавных воспоминаниях, которые могут у вас возникнуть, или даже пощекотать их.Если вы не знаете, что заставляет их смеяться, спросите их. Пытаться вместе смотреть смешные фильмы или видео не реже одного раза в неделю.

Не будь одиноким рейнджером- Проводи время с другие пары или семья. Будьте намерены раз в неделю выделять время для двоих. быть окруженным другими легче расстраиваться из-за каждого другое, если вы никогда не уделяете времени себе, своим друзьям и семье. Ты сделаешь не хотят лишаться благ общества и товарищества.

Будьте любопытны — Нет независимо от того, как долго вы были вместе, вы не можете знать все о вашем супруге. Задавайте им вопросы намеренно. Здесь любимое воспоминание, которое вы разделяете? Что они хотят увидеть в ближайшее время? год? Чем был интересен их день? В долгосрочных отношениях обучение никогда не заканчивается. Не задавайте им вопросов о том, почему они делают то, что определенным образом, если вы находитесь в разгар разногласий, потому что это может произойти как воспринимаемая критика.Мы не знаем почему … и они не могут или. Только Бог действительно знает, почему мы это делаем. что мы делаем, и поэтому мы должны оставить это в покое!

Увеличьте волнение- Если вещи кажутся устаревшими, сохраняйте свежесть, давая друг другу что-нибудь с нетерпением жду каждую неделю. Выходи из дома. Попробуйте что-то новое с другим. Может быть, вам обоим нравится готовить? Используйте свой еженедельный свидание, чтобы вместе пойти на кулинарный урок. Не забывайте сила в сюрпризе. Намеренно показывать свою любовь партнеру может быть весело.Может быть, вы могли бы написать друг другу маленькие любовные записки и положить их по всему дому? Или, может быть, ты мог бы сделать их своим любимым ужином, когда они вернутся с работы?

Будьте намерены с Touch- Некоторым людям это может быть проще, чем другим. Исследования показывают, что окситоцин увеличивается в наших телах, когда к нам прикасаются физически. Страсть связана с близостью. Постарайтесь выработать привычку обнимать супруга, когда он входит в дверь. или, может быть, держите их за руку, пока идете.Одна из вещей, которая может уменьшиться в отношения — это секс. Жизнь мешает, и ее можно отбросить назад горелка. Обязательно поговорите со своим партнером об их ожидания и сделать объединение своим приоритетом. Это может показаться искусственным должны включить секс в календарь, но с таким графиком, который у большинства из нас В наши дни это хорошая идея — планировать наперед !!

Разрешение конфликтов Быстро — Разногласия бывают. Важно то, как мы с ними справляемся.В мелочи, которые нас беспокоят, могут складываться. Не забудьте попытаться разрешить конфликты как они случаются, если это вообще возможно, вместо того, чтобы позволить этому уйти, не говоря о Это. Ключ к решению ваших разногласий — это прислушиваться друг к другу. Хотя вы можете не прийти к решению, вы, по крайней мере, можете показать другому, что вы подтвердите, что они думают по этому поводу. Вот эффективная пара, слушающая технику вы можете попробовать.

Со временем, если проблемы останутся нерешенными, они могут создать вверх.Иногда причина угасания страсти заключается в том, что каждый партнер сделал свое делятся друг с другом обидными вещами. В зависимости от степени травмы пары часто бывает трудно ориентироваться самостоятельно. В подобных случаях лучше всего обратиться к консультанту по вопросам брака за помощью. Парная терапия может дать вам инструменты, над которыми вам нужно работать восстановление вашего соединения.

Как удалить отметку от укусов любви мгновенно или за ночь | 6 быстрых и простых способов избавиться от любовных укусов

Среди ваших плотных графиков вы стараетесь как можно больше времени проводить вместе с пользой.И бывают моменты, когда вы становитесь немного непослушным, и в пылу мгновения озорство оставляет после себя темно-красные, сине-фиолетовые отметины, обычно известные как любовные укусы или засосы. Получить его на самом деле не так уж и сложно, но избавиться от него, безусловно, — одна из бесчисленных задач. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от этих глубоких любовных шрамов.

Пакеты со льдом: Пакеты со льдом, как известно, являются лучшим охлаждающим средством в таких ситуациях. Приложите к нему пакет со льдом или холодную ложку как можно скорее после того, как получите один.Вы также можете обернуть лед тканью и подержать на пораженном участке 15-20 минут. Если взять его и регулярно прикладывать пакет со льдом к месту укуса, это уменьшит опухоль, а также уменьшит боль и отметину. Вы также можете использовать холодную ложку. Заморозьте ложку в глубокой заморозке на несколько минут и прижмите заднюю часть ложки к месту укусов. Используя ложку, приложите небольшое усилие, чтобы увидеть быстрые результаты.
Алоэ вера: Один из самых простых способов избавиться от любовного укуса — нанести гель алоэ вера.Вы можете заморозить гель алоэ вера в емкости для льда и нанести его на пораженный участок. Это поможет уменьшить отек и покраснение. Применяйте его регулярно в течение 2-3 дней, чтобы полностью избавиться от любовного укуса.

Инструменты для макияжа: Еще один эффективный инструмент, чтобы скрыть засос, — это умные уловки с макияжем. Консилер с зеленым оттенком лучше всего, поскольку он нейтрализует красные тона кожи. Нанесите тональный крем немного светлее вашего оттенка кожи прямо на засос и вокруг него.Причина в том, чтобы добиться ровного оттенка кожи, а не в попытке скрыть засос. Вы также можете нанести на него немного полупрозрачной пудры, чтобы придать коже ровный оттенок.

Счистите щеткой: Многие люди ругаются, стирая следы зубной щеткой. Выберите новую зубную щетку с жесткой щетиной и начните чистить ею всю область. Это стимулирует кровообращение, в результате чего пятна исчезают. Но будьте осторожны, поскольку слишком сильное давление может усугубить ситуацию.

Если вы оказали большее давление, из-за которого покраснение распространяется, добавьте на него пакет со льдом и дайте ему остыть. Покраснение автоматически уменьшится.

Хорошо приклейте: Вы также можете рискнуть, нанеся на него немного зубной пасты. Аккуратно вотрите в него небольшое количество зубной пасты и оставьте на несколько минут. Некоторое время может появиться покалывание, но как только это прекратится, используйте теплую тряпку для мытья посуды и аккуратно сотрите ее. Если отметки не исчезнут в течение 24 часов, повторите процесс.

Прикройтесь с умом: Если у вас нет времени попробовать какой-либо из этих методов, наденьте рубашку с высоким воротником или рубашку с высоким воротником. Вы также можете использовать шарф или палантин, чтобы прикрыть туфли на шее. Также опустите волосы, так как это также поможет скрыть засос.

Когда ваши отношения теряют сексуальную искру, что вы получаете взамен?

Многим из нас не хватает раннего возбуждения и похоти, которые часто исчезают в длительных отношениях.

Мы можем даже думать, что с нами что-то «не так», когда наша связь с нашим партнером не «страстная, неотложная и романтическая», как показано в голливудских фильмах и в социальных сетях, объясняет терапевт пары Исайя МакКимми.

«Более глубокая связь, поиск способов совместной работы и совместной жизни не привлекают столько внимания», — говорит она.

По правде говоря, вы никогда не вернете ту же искру, что и когда-то, говорит консультант по отношениям Пол Гейл-Бейкер, но есть кое-что более значимое, которое стоит отметить.

Вот дружеское напоминание о том, что вы, вероятно, не замечаете, когда заняты поисками горячего пламени, которое у вас когда-то было.

«Фаза медового месяца» в конце концов умирает (и мы все должны это признать)

«Повышенное чувство страсти и сексуальное влечение» лучше всего описывает период медового месяца, — говорит г-жа МакКимми.

Как долго он длится, зависит от каждой пары, но может составлять от шести месяцев до нескольких лет.

Например, пары, бегающие на длинные дистанции, скорее всего, будут чувствовать это дольше, говорит Гейл-Бейкер.

То, как мы проходим следующие этапы отношений, зависит от нашей собственной истории, обстоятельств и психического здоровья, — говорит г-жа МакКимми.

Как найти возбуждение после того, как похоть ушла

Легко преодолеть чувство похоти. «Гораздо сложнее приходить каждый день и разбираться в тонкостях личных отношений», — пишет сексолог Таня Коэнс.

Подробнее

Ярлыки для этих фаз будут зависеть от того, какую книгу самопомощи вы читаете, но обычно вначале есть страстная любовь, переходящая в товарищескую любовь.

«Мне особенно нравится объяснение [американского психолога и клинициста] Джона Готтмана трех фаз любви, которые он называет: известность, построение доверия и построение приверженности и лояльности», — говорит г-жа МакКимми.

Г-н Гейл-Бейкер предпочитает избегать ярлыков — особенно дружеских отношений — потому что они вызывают образы «пожилых пар, которые просто счастливы сидеть вместе в одной комнате».

«Не то чтобы в этом что-то плохое, но я бы сказал, что вы все еще можете быть страстными и после 60 лет, это просто другой вид страсти», — говорит он.

Какую искру мы теряем и что с этим делать?

Жизненные события, такие как рождение детей, могут повлиять на уровень сексуального опыта пары. (Unsplash: Александр Даммер)

Когда фаза медового месяца закончилась, вы потеряли иллюзию, — объясняет мистер Гейл-Бейкер.

«Это действительно период иллюзий, утопленных в таких химических веществах, как дофамин», — говорит он.

«Потеря этого означает, что вы должны реалистично смотреть на отношения; вы должны решать возникающие проблемы».

Он говорит, что именно тогда начинается настоящая связь, переходящая от периода влечения к «настоящим отношениям».

Нарушение сексуального распорядка

Обычный секс — в этом нет ничего плохого, но иногда мы жаждем перемен или новизны. Так что же происходит, когда вы хотите что-то изменить? Своим советом делится сексолог Таня Коэнс.

Подробнее

И не только время заставляет блеск гаснуть.Такие жизненные события, как рождение детей, также могут повлиять на сексуальную химию.

«Для многих секс просто прекращается на этом этапе … люди превращаются в родителей, а не в партнеров», — говорит г-н Гейл-Бейкер.

Мужчины и женщины по-разному реагируют на угасание сексуального желания.

«Я не хочу категоризировать людей по признаку пола, потому что есть огромные различия, но справедливо будет сказать, что в целом мужчины переносят это тяжелее, чем женщины», — говорит г-н Гейл-Бейкер.

«Для многих мужчин секс является важным аспектом отношений, и есть много тех, кто не остался бы в отношениях, если бы они не были сексуально удовлетворены.«

Он говорит, что это не черное и белое, но, как правило, женщины ищут более глубокую связь раньше.

Что мы получаем после фазы медового месяца? Г-жа МакКимми.

Она говорит, что знакомство с чувствами, эмоциями и болью друг друга углубляет близость.

«Мы все больше чувствуем себя в безопасности с партнером и знаем, что он нас поддерживает.

«Пройдя вместе взлеты и падения, есть что-то в понимании того, что вы преданы друг другу и что вы можете вместе покорить мир, что может придать вам уверенности и помочь в достижении ваших целей.«

Приоритет близости

Многие люди отдают предпочтение работе или воспитанию детей, а не интимным отношениям. Мы надеемся, что секс будет спонтанным и легким для достижения, но это не так, — пишет Таня Коэнс.

Подробнее

A Г-н Гейл-Бейкер говорит, что со временем растет и признание человека, с которым вы находитесь.

«Мы не часто уделяем время размышлениям о том, что есть кто-то, кто готов провести большую часть своей жизни, живя с нами. , и какой это необычный подарок.

«Это может показаться немного банальным, но парам действительно важно сосредоточиться на этом — смотреть на то, что у них есть, а не на то, чего у них нет».

Он говорит, что многие люди также виноваты в том, что тратят слишком много времени на размышления о том, что они могут получить от отношений, а не о том, что они могут принести в них.

Porque no los dos? (Почему не оба?)

Вначале все жарко и тяжело, но со временем многим парам нужно работать над сексуальной связью. (Pexels: rawpixel)

Хотя, безусловно, можно поддерживать страстные отношения в долгосрочной перспективе, желать, чтобы все «вернулось к прежним состояниям, вероятно, нереально», — предупреждает г-жа МакКимми.

«Понимание того, что наши отношения изменятся, а сексуальное желание будет колебаться, может помочь ослабить давление, заставляющее ваши отношения быть определенными, и помочь вам принять то, что есть», — говорит она.

Осознание искры — не суть отношений, а то, что помогает ей сформироваться, в первую очередь может помочь нам оценить изменяющуюся связь, — говорит г-н Гейл-Бейкер.

Эстер Перель о сложных разговорах

Жесткие разговоры — нам нужно больше, чем когда-либо прежде.Но чем дольше мы сидим на них, тем труднее их озвучивать, поэтому гуру отношений Эстер Перель предлагает положить перо на бумагу.

Подробнее

Чтобы поддерживать уровень страсти, пусть и отличный от фейерверка, который вы, возможно, испытывали при первой встрече, он рекомендует проявлять интерес друг к другу.

«Интересуйтесь человеком, с которым вы живете, и спросите себя, как вы могли бы узнать его лучше».

Совместное хобби и желание говорить о сложных вещах также сблизят вас, — говорит он.

Г-жа МакКимми рекомендует оставаться хорошими друзьями и делать секс приоритетом.

«Мы должны продолжать прилагать усилия к нашим отношениям, показывая нашему партнеру, что нам небезразлично, и хорошо справляемся с конфликтом, чтобы он не перерастал в обиду».

Секс станет скорее отзывчивым, чем спонтанным, говорит она.