Как избавиться от влюбленности к человеку: «Как избавиться от влюблённости?» – Яндекс.Кью

Можно ли «вылечиться» от влюбчивости?

• Елена Савинова
• Психолог

14 декабря 2017

Автор фото, Alejandra Quiroz/Unsplash

Привычка влюбляться свойственна многим мужчинам и женщинам. Эмоциональный алгоритм здесь схожий с другими пагубными пристрастиями — к алкоголю, наркотикам. Поэтому и рассматриваю состояние острой влюбленности как болезненное, а предрасположенность к нему — как зависимость.

«Ах, мама, я прекрасно болен…»

Сначала пораженные стрелой Амура летают как на крыльях, расцветают на глазах, мечтают о долгой счастливой жизни с любимыми. Но стоит избраннику взглядом или словом не совпасть с непомерными ожиданиями, эйфория сменяется отчаянием.

А потом — от одного только заветного номера на экране мобильного, который наконец зазвонил, или от вполне сдержанного смс-сообщения от Него или Нее, типа, «как дела?» — опять горят глаза и хочется жить. По крайней мере на следующие пару часов. Затем, скорее всего, маятник качнется в другую сторону.

Автор фото, Everton Vila/Unsplash

Влюбленность, в отличие от любви, характеризуется сплошными отрицаниями. Это всегда беспокойство, неуверенность в будущем, несоответствие представлений об объекте обожания с реальностью.

Недовольство непрочностью своего чувства и вместе с тем нежелание «протрезветь». И увидеть, что это мы сами себе придумали волшебного принца или принцессу. А потом сами же на них и обиделись. За то, что, дескать, не оправдали надежд.

Но ожидания человека, склонного быстро очаровываться, невозможно удовлетворить по определению как нереалистичные. Тем более, что избранник часто и не догадывается, что ему выпала миссия быть прекрасным рыцарем. Более того — он как личность часто совершенно не интересует другую сторону.

А нужен только как объект, как фон для фантазии. Упрощенно говоря, влюбленные любят не человека, а свою любовь. Чувство нередко возникает не из-за увлечения исключительными качествами другого, а от потребности как-то украсить свою жизнь. Любовь — это общее дело, влюбленность — стремление эффектно выглядеть. Любовь — это хорошие поступки, влюбленность — красивые жесты.

Автор фото, Luke Pamer/Unsplash

Влюбленность — берет, любовь — отдает

Влюбленность никогда не длится долго. Это не связано ни с чьими личными качествами, хоть «брошенные» часто воспринимают драматический финал на свой счет. Они либо жалуются, что любимый вновь оказался не таким, как они себе представляли. Думать так — признак психически вполне здорового человека. И это лучше для выздоровления от очередной эйфории.

Или — что более характерно для невротичных людей — ищут (и находят) причины разрыва отношений в себе. Похоже, что каждая новая влюбленность таким «страдальцам» нужна для подтверждения собственных комплексов. А значит — и их привычной картины мира. Ну вот, мол, меня опять не захотели, потому что я — обычный человек, толстая, глупая, неинтересная.

Спрашиваю, а что женатые все — невероятные, выдающиеся, писаные красавицы, Нобелевские лауреаты? Посмотрите хотя бы в вагоне метро — обыкновенные люди, половина из которых — точно состоят в браке, а какая-то часть из них, к тому же, — в счастливом. Итак — не в ваших качествах дело. А может, именно в них.

Потому что если вдруг тем, кто привык романтически влюбляться, отвечают взаимностью, и пара начинает жить вместе, отношения почти всегда обречены. Причем инициатором разрыва на этот раз почти всегда есть романтик, который обещал носить на руках и достать звезду с неба. Испытание же будничной жизнью стало невыполнимой миссией.

Во-первых, когда спадает пелена восторга, рядом нередко обнаруживается незнакомый, а порой даже чужой и неинтересный человек. Но вы же сами в мечтах наделяли партнера несвойственными ему чертами. Во-вторых, многие оказываются неготовыми к повседневности семейной жизни. Ведь влюбленность нередко — следствие нехватки чего-то важного в себе, а иногда и полной душевной пустоты. Это любовь переполняет настолько, что хочется ею поделиться. Поэтому «вечным романтикам», вероятно, в длительной перспективе просто нечего отдать.

Автор фото, Naomi August/Unsplash

Я больше ничего не умею

Итак, привычка влюбляться не такая уж романтичная и напоминает бег по кругу. Если вы устали восхищаться и разочаровываться, проанализируйте, зачем вам нужно влюбляться. Возможно, когда!то вы пережили несчастную любовь, и теперь подсознательно избегаете боли, завязывая романтические отношения. Которые являются заранее обреченными, поскольку не могут быть романтичными всегда.

Или «страдаете» перфекционизмом, обратная сторона которого — неуверенность в себе. Потребность идти к другим за подтверждением собственных достоинств, вероятно, и заставляет все время искать себе новое и новое зеркало.

Любовь, как известно, к тому же хорошее обезболивающее и антидепрессант, поэтому, возможно, таким образом вы убегаете от какой-то проблемы в жизни, которую давно надо решить. А тут еще отовсюду слышны песни, реклама, на полную работает индустрия красоты и моды, которая будто толкает кого-то себе искать, кому-то нравиться. Как алкоголик забывается с помощью спиртного, вы лечитесь чувствами. Как ни странно, к романтике бывают склонны и женатые, переживающие кризис в отношениях.

Ведь чтобы сделать интересной однообразную семейную жизнь, надо изрядно постараться. Значительно легче нафантазировать себе любовь, чистую от «примесей» в виде быта или супружеских обязанностей.

Иногда люди придумывают романтическую связь от скуки. Когда надоедает работа, а какого-то увлечения, «дела всей жизни» — нет. Как говорила одна женщина, я больше ничего не умею. Поэтому посмотрите вокруг, возможно, найдете еще что-то стоящее, кроме поисков в -надцатый раз одного-единственного.

15. Как избавиться от «любви»? Е Пушкарев

образовательно-доверительный сайт

Любовная аддикция (love addiction) является разновидностью аддитивного поведения с фиксацией на одном человеке, воспринимаемая как страстная любовь. Это поведенческое расстройство приводит к невозможности создать семью или разрушает семью, к конфликтам, преступлениям, самоубийствам, психосоматическим и невротическим расстройствам. Пациенты с этим расстройством редко обращаются за психологической и медицинской помощью из-за малой известности для населения этого расстройства. Поэтому очень важно для профилактики любовной аддикции информирование населения об этом заболевании и различиях между нормальной любовью и любовной аддикцией.
К.м.н., доцент кафедры психиатрии С.И. Ворошилин

Чтобы убежать из тюрьмы, надо осознать, что ты сидишь в ней.

«Как избавиться от любви» это один из наиболее часто задаваемых вопросов, с которым обращаются в Клуб.

Здравствуйте, Евгений! У меня так же, как и у большинства женщин классическая ситуация — роман с женатым мужчиной. При знакомстве симпатия сложилась сразу, дальше — больше, потом — признание, а потом — решение — секс ради секса и ничего более. Как бы это глупо не звучало!!!! Никаких обещании (с его стороны), надежд (с моей). Все пришло к тому — что из симпатии родилась огромная любовь, с которой не знаю, что делать! Жить без него — тяжко, с ним — хорошо. Но этого мало — украденное время или выкраденное. Из семьи, конечно же, он уйти не может, как всегда, из-за детей. Не знаю, что делать дальше — такие отношения съедают, а без него еще хуже. Пробовала знакомиться — дохлый номер. Устала я, устал и он. Как быть дальше? Как избавиться от любви, которая превратилась в болезненную обузу? Понимаю, что на такой вопрос я сама должна найти ответ, найти путь — который приведет к правильному решению — пока его нет. Может, Вы сможете дать подсказку, как не заблудиться в своих чувствах. Заранее благодарна, Елена.

Человек — повелитель своей собственной внутренней вселенной. И как прекрасно, как ответственно и как сложно законно править собственным внутренним миром, в сравнении, с чем любое властвование над внешним государством кажется ничтожным и не заслуживает внимания мудрого.
Сократ.

Другое письмо.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как можно избавиться от любви, которая меня сильно донимает. 1,5 года назад я познакомилась с одним человеком, мы с ним встречались почти год. Он мне очень нравился, но так получилось, что нам пришлось расстаться. Я думала, что забыть ЕГО будет легко, особенно когда пройдет некоторое время. Но вышло все, как раз, наоборот. Я о НЕМ постоянно думаю и спрашиваю себя, может быть, это и была настоящая любовь. Может, я делала, что-то не так. С парнями я встречаюсь, но ни с кем из них я не ощущаю того, что ощущала с НИМ. Мне казалось, что мы с НИМ очень похожи внутренне, у нас было очень много общего, у нас были даже похожие привычки. А теперь, встречая парня, я сразу замечаю, что мы абсолютно разные люди, с разным отношением к жизни. Как можно избавиться от этого наваждения?

Скажите, пожалуйста, как можно забыть дорогого тебе человека, если быть с ним уже нельзя. Заранее спасибо. Марина

Любовь не должна быть моим хозяином.
Клеопатра

Еще один вариант.

…Я замужем да вот угораздило влюбиться. Сначала было забавно, а когда втюрилась по самые уши, уже и сама не рада. Посоветуйте как избавиться от этой любви ненужной…

В подобных ситуациях, особенно на теле ток — шоу можно услышать наивно — обывательский совет: «Перестань дурью маяться. Выброси его из головы, он не достоин тебя, Посмотри какая ты красивая, молодая придет и к тебе настоящая любовь».

У влюбленной естественная реакция на такой совет: «Я тысячу раз пыталась его забыть, но мысли о нем настолько неуправляемы, навязчивы, болезненны, что я перед ними бессильна. Эти мысли донимают не только днем, но и ночью, и когда нужно спать и когда нужно работать. Портят настроение, самочувствие, отношения с родными и близкими. Я превращаюсь в зомби».

Давайте этот вопрос рассмотрим сначала на уровне разума — головы, а уже затем на уровне души — сердца.

В этой ситуации психология, точнее психотехники могут помочь, сначала купировать острую душевную боль, затем научиться регулировать и управлять ею, после чего нейтрализовать. А все начинается с понимания ситуации, что же с человеком происходит, что же за чувства, которые так разбушевались.

После душевно – интеллектуального труда наступит понимание, что есть белое, что черное, душевные страдания прекратятся не сразу, но зато, появится свет в конце туннеля и план действий. Причем у понимания своей амурной беды, расстройства есть разные качества, и чем они выше – всестороннее понимание и осознание, тем в большей мере влюбленный обретает способность управлять, изживать свои страдания, а затем и переживания. Можно даже сказать так: «Знание, понимание, осознание происходящих процессов это главные инструменты борьбы с амурными расстройствами».

Любовь, и влюбленность это два различающихся по своей природе чувства. ( об этом подробно рассказано:

Что такое любовь. Е. Пушкарев

Культура долголетия любви. Культура горя разлуки. Е. Пушкарев.

Настоящая любовь, она же совместимая любовь. Е. Пушкарев.

Здесь приведу только некоторые различия:

Любовь бывает только взаимной

Влюбленность бывает взаимной, частично взаимной и односторонней.

Подлинная любовь не может быть без взаимности.
М.М. Пришвин

Любовь зарождается, развивается на базовых, неизменных в течение всей жизни психологических функциях (открыты К.Г.Юнгом). Поэтому и длится она, как правило, всю жизнь. Любовь З.Н.Гиппиус Д.С.Мережковского продолжалась 52 года, до последнего дня жизни Дмитрия Сергеевича в течение которых, они ни на один день не расставались. Любовь Михаила Сергеевича Горбачева и Раисы Максимовны зародившись в студенческие годы продолжалась до последних дней Раисы Максимовны.

Влюбленность это чувство вызванное дефицитом эмоционально — интимных стимулов, обусловленное ситуационными признаками: питаемое гормонами, мечтами, фантазиями, предположениями, весной, отпуском, пляжем, внешней привлекательностью, социальным статусом и т.д. Поэтому и длится она до разрешения ситуации, из-за которой возникла.

Любовь это настолько благотворное, жизнеутверждающее чувство, что у людей переживающих ее никогда не возникнет мыслей избавиться от нее.

Гарик Сукачев: «У меня такое ощущение, что я родился женатым. Я женат уже более 30 лет, причем настолько удачно, что проблемы любовниц, поклонниц для меня просто не существует. Когда я познакомился с Ольгой, ей было 14 лет мне 16. 8 лет мы дружили до тех пор, пока родственники ни подсказали: «А, ни пора ли вам жениться», мы и поженились. У нас вырос сын, хороший парень, растет дочь. Для меня жена это как солнце, воздух, вода, хлеб явление естественное и необходимое. Вот вы, когда-нибудь думали, взойдет завтра солнце или нет? Я никогда не думаю о любви, это также как сытый человек никогда не думает о пище. У меня есть любимая песня об Ольге, когда я ее пою у меня всегда проступает слеза».

Подробнее: Гарик и Ольга Сукачевы

Влюбленность это неровная череда душевных состояний от страстности до неприязни или полнейшего равнодушия.

Любовь — наиболее полное и наиболее благородное из всех отношений и включает в себя самое лучшее из всех остальных отношений: уважение, восхищение, страстность, дружбу и интимность.

Естественная влюбленность проходит сама. Бывает так.

Случай из жизни. «У меня возникло состояние тревожности, предчувствия чего-то не до конца понимаемого. Посмотрел на часы, было 12.37. Я начал размышлять к чему это? Может, чайник утром забыл выключить или воду закрыть? Постарался перебрать в памяти, что же такое важное я должен сегодня обязательно сделать? Ничего не вспоминалось и не приходило на ум. Немножко помучавшись, я занялся текущими делами, нужно было сделать еще многое.

День закончился как обычно и я уже засыпал, мысли еле — еле ворочались в голове. Но мысль о Ларисе меня буквально подбросила с кровати, потому, что я о ней подумал как об обычной женщине, спокойно буднично, ведь я же ее люблю, она давно является объектом особой страсти, возмутителем моего душевного, сердечного состояния. Меня буквально прошиб холодный пот, что такое? Мысль о Ларисе, а я совершенно спокоен ни учащений в сердце, ни других волнений. Я даже встал с кровати, стал ходить, хотелось обязательно разобраться в своих чувствах. Сколько бы я ни размышлял о Ларисе голова, сердце, душа работали совершенно ровно, без всплесков и волнений. Я понял — я ее разлюбил, тут же вспомнил свои ощущения, которые возникли в 12.37, вот оказывается с чем, были связаны мои непонятные ощущения. Если бы я дольше копался в своих чувствах, наверно докопался бы до этого уже днем, но текучка дня не позволили мне это сделать.

Любовь к Ларисе была почти без взаимности, я делал многократные попытки ее развивать, идти на сближение, но получал в ответ: ни да, ни нет. На другой день, с утра вспомнив, что я разлюбил Ларису, у меня поднялось настроение, все-таки это чувство заводило меня в сложную ситуацию.

Во второй половине дня я решил сходить к Ларисе на работу, чтобы проверить, как будет работать мое сердце в ее присутствии. Подойдя к ней, широко улыбался я поздоровался, проговорив пару минут, убедился, что и сердце и душа абсолютно спокойны. Идя от нее, повышенное настроение сменилось на обычное, будничное, я понял, что Лариса теперь для меня прожитая история, а дел на сегодня было еще много».

А бывает вот так:

«Мне было двадцать пять, я училась на сценарных курсах и влюбилась в своего преподавателя. Мы встречались, чтобы обсудить мои работы, с ним было необыкновенно интересно. Я мечтала, чтобы он меня поцеловал, но сама не решалась сделать первый шаг. Еще несколько лет мы встречались редко и по делу – и все эти «дела» я тщательно сочиняла. Он никогда не давал мне повода думать, что испытывает ко мне что-то кроме дружеской симпатии. Но мне понадобилось 9 лет, чтобы это понять. Я могла бы давно выйти замуж и родить детей, если бы не моя «бессмертная любовь». Я жалею, что на этот пустоцвет потратила так много лет своей жизни». Евдокия

Поэтому расставание после изживания влюбленности это ее штатное, логическое завершение. Мавр сделал свое дело, мавр может умирать. Сложность возникает, когда у одного из пары чувство уже прошло или вообще не возникало, а у второго влюбленность продолжает оставаться значимой. Процесс можно ускорить, упростить, обезболить.

Это ситуации, для которых:

Надежда — это самое большое зло! Она продлевает мучения.
Ирвин Ялом

А теперь рассмотрим ситуацию на уровни души — сердца.

Когда влюбленность еще не прошла, но она оказалась отвергнутой, нереализованной это значимый стресс. Человек оказывается не в силах справиться с собственными чувствами, которые вырываются из-под контроля, начиная управлять его мыслями и поступками. Именно поэтому человек, сознательно не желая испытывать подавленность и душевную боль, неосознанно вновь и вновь идет по замкнутому кругу, против своего желания повторяя мучительные для него мысли. В этом состоянии мысли часто становятся навязчивыми, возвращаются помимо нашей воли, когда какая-нибудь мелочь, связанная с этим человеком, попадается на глаза, или о нем напоминают чьи-то слова, или воспоминания возвращаются казалось бы без видимой причины.

А значит, мы невольно «растравливаем» и «накручиваем» себя, усугубляя этим свое душевное состояние. Мы сами заставляем себя вновь и вновь испытывать тяжелые чувства, как будто собственной рукой посыпая соль на открытую душевную рану. Так уж устроена психика человека — именно то, о чем мы сознательно хотим забыть, подсознательно вспоминается. Именно поэтому за незавершенной влюбленностью тянется «хвост» негативных эмоций. Именно в это время нередки мысли: «…может быть, это и была настоящая любовь. Может, я делала, что-то не так». Это процесс постепенного изживания следов стресса, проживания всех связанных с ним эмоций и постепенного очищения от них «работой переживания».

Но хотя каждый человек переносит стресс по-своему, и причины стрессов разные, все же есть общие законы переживания, которые всегда повторяются при любых стрессах. Переживание живет по своим собственным законам, в нем эмоциональные приливы и отливы волнообразно сменяют друг друга, постепенно стихая. Но процесс этот не гладкий, а скачкообразный. В течение переживания есть определенные этапы, или временные «ступеньки». При переходе с одной такой ступеньки на другую переживание качественно меняется, с каждой новой ступенькой с плеч человека снимается часть давящего на него тяжелого груза неприятных эмоций.

Начальная ступенька — первые три дня после окончательного разрыва, в течение которых человек полностью поглощен переживанием, не может думать почти ни о чем другом, будучи поглощенным бурными, негативными эмоциями. При сильном стрессе он либо бездеятелен, так как полностью подавлен и растерян, неспособен, что-либо делать для выхода из ситуации, находясь в состоянии психологического шока; либо, напротив, сверхдеятелен, но вся его активность носит суетливо-поспешный характер и потому не приносит результата.

Через 3 суток часть болезненных эмоций «сгорает», человек начинает постепенно «отходить» от перенесенного стресса. Однако, периодически возникают наплывы негативных мыслей и подавленность. Это второй «рубеж» психологической защиты продолжительностью как правило месяц.. При этом жертва стресса все еще как бы продолжает жить в прошлом.

Следующая очень важная «ступенька» переживания занимает три месяца после перенесенного стресса. Три месяца, в течение которых у человека как бы спадает пелена с глаз, развеиваются иллюзии, и он начинает более ясно отдавать себе отчет в том, что же на самом деле произошло. В его памяти происходит естественная перестройка, многие из негативных воспоминаний ослабевают, теряют свою силу, по крайней мере, перестают сопровождаться бурными эмоциями. Человек по-прежнему вспоминает о разрыве, но более отстраненно, как будто бы это случилось не с ним. Все больше места в его психической жизни начинают занимать размышления уже не о прошлом, а о будущем.

И наконец, последний рубеж обороны в шесть месяцев после стресса. Это ступенька, на которой человек окончательно возвращаться к реальности, преодолевая былые иллюзии. Он переходит от мыслей к действиям, работая над практическим исправлением прошлых ошибок, восстановлением утраченного и наведением «нового порядка» в собственной жизни. Под влиянием пережитого в это время происходит переоценка внутренних ценностей и переход к активным действиям, поиск вариантов разрешения возникших проблем в реальной жизни.

И на первых и на последующих этапах не нужно чрезмерно драматизировать ситуацию, укорять себя в каких-то мнимых промахах или надуманных личных недостатках. Не редко в письмах звучат слова: «подскажите, что во мне не так», — это самообвинение является следствием излишней самокритики, заниженной самооценки, с которой нужно бороться. Человек напрасно начинает обвинять себя в том, что его бросили — это самообвинение очень типично. Кто-то бросает нас, кого-то бросаем мы, а на самом деле роман закончен, а жизнь продолжается. И пока неизвестно сколько в дальнейшей жизни будет романов.

Чистота ума порождает чистоту страсти; поэтому чистый ум любит горячо и ясно видит предмет своей любви.
Паскаль

Ее признаками являются неутихающие переживания ни после 3-х ни поле 6-ти месяцев.

Являясь для больного душой сильным ядом, для здорового любовь — как огонь для железа, которое хочет стать сталью.
М. Горький

Не следует путать естественную влюбленность с недоброкачественной, она же любовная мания, «наркоманическая любовь», «невротическая любовь», точнее невротическое расстройство. Оно хорошо изучено и занесено в международный классификатор болезней (МКБ—10) в раздел F63. «Расстройства привычек и влечений» входит в раздел нехимических форм зависимого поведения — 2.1. Любовные аддикции. Несмотря на похожесть этих влюбленностей их природа: истоки, течение, завершение существенно различаются. Недоброкачественную влюбленность, как и любое другое расстройство лучше изживать под руководством специалиста.

Тесты на выявление:
любовной аддикции по Егорову;
сексуальной аддикции по П. Карнесу (Carnes).

Проще расстаться с человеком, чем с иллюзиями на его счет.
Марта Кетро

Приведу пример крайне тяжелой формы любовной мании.

«Обратилась к Вам, потому что очень страдаю, 24 года люблю одного человека. В молодости мы учились в одном институте, но потом не сдав сессию его забрали в армию. Я каждую неделю ездила к нему, но глупая ревность недоговоренность (он встречался ещё с одной девушкой, потом в армии женился на ней ), стали причиной разрыва. В этот же месяц я слегла, похудела на 10 кг, бросила институт и работу и два месяца просто ничего не видела, потом любовь моих родителей вывели меня постепенно из этой ситуации. Я вышла замуж родила сына и была счастлива. Но через 9 лет в моей жизни появляется опять он. Я опять как будто потеряла голову, опять поверила, что он меня любит, изменяла мужу. Чувствовала себя самой счастливой на свете, не жила летала по воздуху. Он сам мужу все рассказал, настоял на моем разводе. Теперь 9 лет я встречаюсь с ним, но он остается по-прежнему, в своей семье. Все обещает, что мы будем вместе, но выискивает возможности просто хорошо, спокойно проводить со мной время и обвиняет меня в том, что мы не вместе. Когда одна, я всё понимаю. Когда с ним все забываю, все на свете. Душа болит. Ксения, 41год, Москва».

Интенсивность и продолжительность односторонних влюбленностей это не показатель качества «большой любви», а показатель каких-то личностных проблем, которые подобным образом проявляются.

Невозможно разрешить проблему, находясь на том же уровне, на каком она возникла. Необходимо возвыситься над ней, поднявшись на следующий уровень.
А.Эйнштейн.

Поэтому, когда влюбленность начинает донимать, когда негатив превышает позитив лучше от нее сознательно, организованно избавляться. А не как в каламбуре: кошку жалко, поэтому хвост отрубал по частям, а не весь и сразу. Это если как зуб начал шататься, он уже не жилец, чем быстрее удалишь, тем меньше будешь мучаться.

Победа над любовью даёт силы для победы над всеми другими страстями…
Ж.Санд

Способы активного, сознательного изживания травматичной влюбленности.

Самый простой способ активизации изживания влюбленности это поплакаться в жилетку близкому человеку. Безусловно, самый надежный и квалифицированный способ это обратиться к психологу за помощью.

Познакомлю с наиболее эффективной письменной, самостоятельной психотехникой избавления от «любви» — переживания стресса, проблемы, горя.

Письменная психотехника — дневник.

Мало кто знает его силы, пока их не использует.
И.В.Гете

Принятие решения об избавлении от травмирующих отношений это не просто сел и решил, это драма, которую человек самостоятельно и мужественно должен пережить. Сколько ни откладывай, пока не переживешь все этапы расставания, освобождения, оздоровление не наступит. Затягивать себе дороже. Если душевную боль, которая неизбежна при разрыве с «любовным образом» разнести по времени, сгладить пики, то это происходит без нервных чрезмерных перегрузок.

Психологами давно было замечено, мысленное и письменное переживание одной и той же проблемы, по-разному вовлекают в процесс головной мозг. Записанные переживания приобретают иную окраску, другой сюжет развития и естественно другое итоговое решение, чем при мысленном. Письменное переживание гиперстресса протекает конструктивнее не оставляет после себя душевных «шрамов».

Блажен, кто вовремя созрел.
А.С.Пушкин. «Евгений Онегин»

Это связано с тем, что, когда продумывается эмоционально окрашенная задача, в этом участвуют одно количество мозговых центров, а когда продумывание осуществляется в слух, в интеллектуальную операцию вовлекаются еще слуховые и артикулярные отделы головного мозга. Может, вы замечали, в чрезвычайно сложных ситуациях человек начинает размышлять вслух, нашептывать, шевелить губами, тем самым мозг непроизвольно от сознания, включает дополнительные резервы. Т.е. чем больше отделов мозга задействовано, тем продуктивнее задача решается, а стрессовая ситуация переживается в более мягком ключе.

Невежество всегда бывает большею уверенностью, чем знание, и только невежды могут с уверенностью утверждать, что науки никогда не будут в состоянии решить ту или иную проблему.
Ч.Дарвин

Используя аналогию поговорки «одна голова хорошо, а две лучше» один мозговой центр задействован — одно качество и скорость решения, а задействование 4-х центров заметное улучшение и качества и скорости решения. Именно такое количество центров головного мозга задействованы при письменной переработке информации с проговариванием, это зрительные, слуховые, артикулярные и двигательные.

К тому же при письменном обдумывании сложных психологических ситуаций изменяется скорость интеллектуального процесса, причем скорость письменной переработки информации является наиболее эффективной и продуктивной.

Во время письма, по законам функциональной асимметрии головного мозга наибольшую активность проявляет левое полушарие, а его специализация положительные эмоции. Поэтому во время описания житейской сложности, стресса, ситуация переживается в более положительных тонах. Ведь ситуация переживаемая под руководством «специалистов» по положительным эмоциям всегда имеет более оптимистический исход.

Наверняка именно поэтому так популярны у студентов шпаргалки. Ведь при их написании происходит улучшенное качество усвоения информации, запоминание, гармонизация нервных процессов. Человек давно заметил благоприятный результат записи житейских событий, дневников.

Кто ни о чем не спрашивает, тот ничему не научится.
Т.Фуллер

Из воспоминаний Шарля Азнавура: «Когда мне было очень тяжело, я брал в руки карандаш и писал. Иногда это были стихи, иногда то, из чего получались стихи. Некоторые записи в последствии я не мог ни понять, ни разобрать. И карандаш меня спасал. Только позже я узнал, что были люди, которые мечтали довести меня до самоубийства».

Первый шаг работы над душевной проблемой это искренний рассказ о своей травматичной влюбленности и переживаниях, которые она вызывает.

Особо следует остановиться на проблеме искренности. Искренность это не одноразовая акция, это регулярная работа над собой во время всего процесса выздоравливания, особенно вначале.

О том к чему приводит путаница в собственных чувствах братья Стругацкие в повести «Пикник на обочине» написали так. Когда один из сталкеров попросил у Зоны исполнения своего самого большого желания — здоровья, болевшему сыну, Зона дала ему мешок денег. Потому, что желание иметь много денег у сталкера было давним, застарелым и большим, превосходящим желание здоровья сыну, о чем он даже не задумывался.

Поэтому сначала нужно добиться искренности с самим собой и расставить по местам помыслы, мечты, желания, фантазии, капризы и никогда их в жизни не путать. О том, что эта проблема не совсем простая говорит доктор психологических наук, профессор Рудольф Загайнов: «В отличие от людей с «западным» менталитетом, которые охотно идут на контакт и честно рассказывают психологу о своих заботах, наш человек либо полностью закрыт, либо «замаскирован». То есть выдает информацию о себе в виде версии, выступая, не только как собеседник, но и как адвокат. Самое проблемное в менталитете нашего человека — это патологическая склонность к неискренности, боязнь сказать правду о себе. Ложь на каждом шагу, жизнь в ауре легенды о своем прошлом, всегда собственная точка зрения на настоящее, туман будущего:»

Самый большой враг правды — это не ложь, даже самая нарочитая, изобретательная и беспардонная, а миф — привычный, трогательный и нереалистичный.
Джон Ф. Кеннеди

Из книг и кинофильмов мы знаем, что на западе если не у каждого человека, то большинства есть свой психолог или психотерапевт, а нам этого не надо пошел к другу или подруге излил душу, поплакался, вот и полегчало. А разница в том, что другу мы рассказываем одну из оправдательных версий своей сложной ситуации, он начинает сопереживать, а психолог помогает докопаться до истины, которая, как правило, колючая и сложная, зато полезная и исцеляющая.

Неразделенная любовь так же отличается от любви взаимной, как заблуждение от истины.
Ж. Санд.

Работа с дневником

Чем подробнее и искреннее вы пишете, тем полнее очищаете психику от нежелательных источников влияния, лучше познаете себя. У этой психотехники даже есть свое название письмотерапия или скриботерапия (лат. scribio — «писать» и therapia — «лечение»).

Чтобы извлечь ядовитые «занозы» из своей души и памяти за счет воспоминаний и описаний, в дневнике на этом этапе вы также пишите подробные исповеди:

«Первая встреча, зарождение болезненной влюбленности»;

«Этапы вовлечения в неудачную влюбленность»;

«Самое приятное (неприятное) в этой ядовитой влюбленности»;

Записывая предельно искренне эту информацию, тем самым происходит очистка психики от вульгарных, нездоровых установок на любовь, совершенных ошибок и переживаний. Зачистка производится как прошедшего дня, так и всей предшествующей жизни, начиная с самой первой встречи. Чем больше душевных переживаний вам удастся вспомнить и подробнее, детальнее, красочнее их описать тем проще будет расставание с болезненными переживаниями. Быстрее наступит выздоровление, возврат к здоровой жизни.

Новая истина больше всего страдает от старой ошибки.
И.Гете

Существует такое сравнение этого таинства — словно веником вымести весь сор из избы. Естественно сор это болезненные воспоминания, а избавление это работа драматичная, душевно — болезненная. Нужно как можно внимательнее прислушиваться к своему чувствованию, и потом это вербально (словесно) выразить в дневнике.

Душевные исповеди могут быть коротенькими, а могут быть многостраничными изложениями о переживаниях связанными с травматичной влюбленностью.

РАССТАВАНИЕ: «ПОЧЕМУ БЫВАЕТ ТАК БОЛЬНО?»

А вот какие советы дает Даниэль Дж. Амен доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, руководитель известных во всем мире Клиник Амена (Amen Clinics Inc.). Химия любви. Компоненты притяжения, увлечения, привязанности и расставания. :

Когда Шоуна и Ник разбежались, он долго не мог прийти в себя. Ник слышал ее голос в голове, чувствовал запах Шоуны на одежде, помнил ее прикосновения. Они были вместе в течение 5 лет, и все вокруг напоминало ему о Шоуне: фотографии, фильмы, пробуждение, засыпание. Она присутствовала в его мыслях большую часть дня. Притом, в глубине души Ник был даже рад, что они разошлись — они никогда не могли договориться и расставались уже несколько раз. Ник всегда чувствовал, что не сможет положиться на Шоуну, что она уйдет, если дела пойдут хуже. Однако несмотря на это, он переживал, беспокоился и у него даже случались панические атаки в моменты особенно сильной тоски по Шоуне.

Что происходит в мозге, когда мы теряем кого-то? Почему мы страдаем? Когда мы любим кого-то, этот человек «живет» в наших эмоциональных центрах — в лимбическом мозге. (То есть фактически «записан» во множестве наших проводящих путей, в синапсах и нейронах.) Когда мы теряем кого-то — из-за смерти, развода, переезда, разрыва отношений — мозг как бы оказывается сбит с толку и дезориентирован. Близкий человек все еще присутствует в наших нейронных соединениях, и мы привычно ожидаем увидеть, услышать, почувствовать его. Когда этого не происходит, эмоциональные центры мозга, в которых живы воспоминания об утраченном близком человеке, активизируются в поисках этого человека. А, как мы уже знаем, чрезмерная активность лимбической системы связана с депрессией и снижением серотонина. Вот почему нам трудно уснуть, мы теряем аппетит, радость жизни, стремимся к изоляции от мира и навязчиво думаем о предмете наших чувств. Одновременно мы испытываем не¬достаток эндорфинов, которые призваны снижать ощущения боли и способствовать переживанию удовольствия и радости. Все это может объяснить физическую и душевную боль при разрыве отношений.

Как выбросить объект любви из головы и сердца

В романе Дина Кунца «Скорость» убийца-психопат мучает свою жертву, добродушного бармена БИЛЛИ Виленса, загнав ему под кожу три рыболовных крючка. Рыболовные крючки очень трудно извлечь, герою понадобилось много алкоголя и обезболивающих, к тому же остались шрамы.

Когда нас оставляет любимый человек, даже если разрыв инициировали мы сами, многие чувствуют себя как несчастный Билл Виленс. Раны и шрамы расставания люди зачастую пытаются излечить с помощью алкоголя и других «обезболивающих» (таких, как наркотики, секс, чрезмерная работа). Я и сам знаю, что такое окончание отношений: и от меня уходили, и я уходил. Когда бросают вас — больнее.

Однажды после расставания мне казалось, что такие крючки глубоко засели в моем сердце и мозге, и каждое воспоминание о любимой дергало за них. Фотографии, песни, друзья, автомобили, имена (у нее было распространенное имя), города, подушки и рестораны — все напомнило мне о ней. Я был нейрохимической бурей в течение почти 6 месяцев. Я даже сделал себе скан мозга в разгар этих переживаний, чтобы посмотреть, на что похож мой мозг, погруженный в горе. Скан показал чрезмерную активность в передней части поясной извилины (что для меня ненормально). Это соответствовало тому, что я зациклился на грусти.

По собственному опыту и опыту работы с пациентами могу предложить пять советов, как пережить расставание и чувствовать себя хорошо.

1. Прежде всего берегите здоровье. Сначала мы просто пытаемся умерить боль: слишком много едим или пьем, перестаем заниматься спортом, изолируем себя от общения с людьми. Немедленно прекратите! Следите за питанием, больше тренируйтесь (исследования показали, что физические нагрузки настолько же эффективны при депрессиях, как лекарственные антидепрессанты) и проводите время с друзьями. Добавка кава-кава помогает наладить сон, если не принимать ее слишком долго.

2. Не идеализируйте другого человека. Всякий раз, когда мы сосредоточиваемся на хороших качествах бывшего партнера, мы лишь усиливаем свою боль. Если вспомнить о негативных моментах, боль уменьшается, и мы начинаем радоваться, что расстались с этим человеком. Потратьте время, чтобы составить список негативных черт вашего бывшего возлюбленного. Идеализация удлиняет процесс горевания и усиливает боль. Найдите баланс. Будьте честны насчет плохих и хороших особенностей другого человека. Есть полезное упражнение, которое я опробовал на себе в момент расставания. Нужно составить мнемоническую фразу, напоминающую о плохих качествах бывшего партнера. Когда рыболовные крючки разлуки натягиваются, нужно быстро повторить эту фразу и сразу вспомнить ее негативные черты. Например, если ее имя было Ханна:

Хмурилась слишком часто Апатичная в делах. Никогда не извинялась Не было яркого секса Агрессивная к моим друзьям.

3. Поплачьте — вам полегчает. В начале разрыва обязательно позвольте себе вволю погоревать, порыдать. Слезы замечательно помогают ослабить напряжение лимбической системы. Затем пройдитесь по дому, проверьте компьютер и стол, соберите фотографии, сувениры, безделушки и спрячьте их. Не нужно их сразу уничтожать, потому что никогда не знаешь, что случится в буду¬щем. Если вы помиритесь, то будете очень сожалеть о своем поступке. Время покажет. Через несколько месяцев вы будете способны более взвешенно принять решение о том, хранить ли вещи, напоминающие о прежних отношениях. Но сейчас — просто спрячьте их.

4. Любовь должна быть стойкой. Когда при расставании вы ведете себя жалко и безвольно, вы отталкиваете другого человека еще дальше, потому что слабость непривлекательна. Вы в подобном случае ведете себя как жертва. Держите себя в руках — не ради мести, а ради себя самого, ради продолжения своей жизни.

5. Попробуйте вот такую методику. Байрон Кейти вместе с мужем Стивеном Митчеллом написала замечательно мудрую книгу «Любовь — что это» (Loving What Is). В ней она предлагает в сложных ситуациях задать себе четыре вопроса. Когда я переживал разрыв отношений, эта техника помогала мне возвращать привычное счастливое расположение духа. Я усвоил, что каждый раз, начиная бороться с реальностью, я действую как безумец. Кейт предлагает рассмотреть мысль, которая вызывает боль (например, «Я скучаю по ней»), и задать себе такие вопросы.

• Вопрос № 1 Это правда? Это действительно так? (Я действительно ужасно скучаю по ней?)

• Вопрос № 2 Это действительно абсолютно верно? (— Нет. Не абсолютно! Я не скучаю по ее нерешительности, ее заскокам и ее равнодушию к некоторым вещам.)

• Вопрос № 3 Как я себя чувствую, когда мне приходит в голову эта мысль («Я по ней скучаю»)? (— Несчастным, полным раскаяния, глупым, пристыженным. Значит, именно мои мысли мучают меня.)

• Вопрос № 4 Каким бы я был без этой мысли? (— Я был бы снова доволен жизнью и собой.) Кейти говорит, что далее следует перевернуть мысль, и «Я скучаю по ней» станет «Я скучаю по себе прежнему». Я скучаю по себе здоровому, веселому, счастливому, без проблем со сном, по себе успешному и энергичному.

Эти четыре вопроса и переворот мысли могут буквально изменить вашу жизнь. Я видел, что техника работает и на моих пациентах.

Другие советы как избавиться от «любви», а точнее от недоброкачественной влюбленности.

Разрешение вопроса «как избавиться от любви» имеет древние исторические корни, Овидий две тысячи лет тому назад написал свой труд «Лекарство от любви».

Легче добиться в любви конца, нежели умеренности.
Овидий

Советы по избавлению от любовной страсти, которые дает Авицена (980 г. — 1037 г.)
Из книги «Канон врачебной науки»; Фан; Ташкент:
[Любовная страсть] – заболевание вроде наваждения, похожее на меланхолию. Нередко человек навлекает ее на себя, подчиняя свои мысли восхищению образом и чертами, присущими [возлюбленной]; иногда этому способствует похоть, а иногда и не способствует.

По известным тебе признакам следует посмотреть, дошло ли дело до перегорания сока, и [если это так], произвести опорожнение. Затем займись увлажнением [натуры больных], их усыплением, корми их достохвальной [пищей], купай [таких больных] в увлажняющей [натуру] бане, соблюдая [уже] известные условия. Их следует вызывать на пререкания, занимать всякими делами и спорами и вообще вещами, отвлекающими [от любви], – это иногда заставляет [влюбленных] забыть то, что их [так] изнуряет. Или же нужно влюбить их в другую [женщину], доступную им, согласно закону и вероисповеданию, и затем отвлечь их мысли от второй возлюбленной, прежде чем [любовь] упрочится, но только после того, как они забудут первую. Если влюбленный принадлежит к числу разумных людей, то очень помогают советы, увещания, насмешки, брань и представление любви как наваждения и разновидности безумия; ведь слово в подобных случаях весьма действенно. К [влюбленному] подсылают старух, которые внушают ему отвращение к возлюбленной, рассказывают о грязных делах и отвратительных поступках любимой и сообщают о многих проявлениях ее жестокости; это нередко успокаивает [влюбленных]. Полезно также, когда старухи описывают внешность возлюбленной, прибегая к мерзким сравнениям и изображают части ее лица в отвратительном виде, углубляясь и входя в большие подробности. Поистине это дело старух, и они в нем искуснее, нежели [все], кроме двуполых, ибо двуполые также владеют этим искусством, не уступающим искусству старух. Старухи также могут постараться постепенно перенести любовь влюбленного на другую женщину, а затем, прежде чем вторая любовь упрочится, они прекращают свои проделки.

К числу отвлекающих [влюбленного] занятий относится покупка невольниц, частое совокупление с ними, приобретение новых [рабынь] и увеселения с ними. Некоторых людей утешают пение и музыка, а у других это лишь усиливает любовь. Это [легко] можно распознать. Что же касается охоты, различных игр, новых милостей султана, а также всевозможных горестей, то все это также отвлекает [влюбленных]. Иногда приходится поступать с ними [так], как [поступают] со страдающими меланхолией, манией и кутрубом.

Вернемся в наше время

А также в книге психотерапевта Москаленко В.Д. «КОГДА ЛЮБВИ СЛИШКОМ МНОГО: Профилактика любовной зависимости» Книга есть в нашей библиотеке «Любовь, семья, секс и около…».
Две главы из этой книги:
Женщины, которым не везет в любви. В. Москаленко.
Корни «невезения в любви». В. Москаленко.

Взрослым, несомненно, обладающим опытом любовных отношений, предложили ответить на вопрос, счастливее или несчастливее они стали, испытав любовные отношения, три четверти признались, что стали счастливее. Остальные ясно определить свое отношение не могли. Большинство из нас склонны считать, что любые любовные переживания обогащают, делают жизнь содержательнее.

« …прием, рекомендуемый психологами, лучше подходит для тех несчастных влюбленных, у которых разум обычно преобладает над чувствами, у которых логика и способность к анализу всегда были сильной стороной. Для таких людей можно предложить другой способ. Им следует посмотреть на ситуацию как бы со стороны (друга, знакомого, не очень заинтересованного человека, но такого, который хорошо к вам относится). Такой человек мог бы холодно и рассудительно отметить недостатки вашего бывшего возлюбленного, его слабости, дефекты характера и воспитания, его прошлые проступки — то, на что влюбленные обычно закрывают глаза или интерпретируют в пользу партнера. На самом деле “Кто из нас без греха?” — слабости и промахи есть у каждого. Если же попытаться высветить в человеке только его недостатки, то, обычно, портрет получается не очень привлекательным. Теперь нужно посмотреть на вашу связь глазами постороннего человека, причем ваш образ должен складываться в основном из положительных черт, а образ покинувшего вас человека — преимущественно из отрицательных. Далее “посторонний наблюдатель” должен пережить свое удивление и недоумение столь странной привязанностью между вами и передать это ощущение вам. Подумайте, как странно получилось, что столь прекрасный человек (Вы) привязался к столь недостойному? После чего поблагодарите Бога и Судьбу за то, что они раскрыли вам глаза на истинное положение вещей и предоставили вам шанс вырваться из этой ужасной зависимости.

В любом случае нужно обязательно поднять собственную самооценку, что поможет не только легче пережить наступившую в жизни черную полосу, но, порой, и изменить отношение к вам со стороны потерянного любовника. Мало кому нужен несчастный, страдающий влюбленный — максимум, на что он может рассчитывать — это на жалость, но она немногого стоит и является плохим фундаментом для настоящей любви. А вот уверенного в себе человека заполучить в любовники стремятся многие, и бывает так, что жертва и палач меняются местами, и бросивший свою подружку любовник бросается завоевывать ее вновь (вспомните последнюю встречу Онегина с Татьяной!).

К сказанному можно добавить еще несколько советов. Во-первых, если вы решились на разрыв, то делайте это однозначно и бесповоротно: никаких “случайных” встреч и телефонных звонков. Есть любовники, которые бросают своих партнеров, но обожают, когда те мучаются и ходят за ним по пятам. Если брошенный партнер опускает руки и перестает надоедать своими жалобами, то инициатор разрыва сам появляется на горизонте, чтобы воспламенить угасшие угли любви. Но как только у жертвы вспыхивает надежда на восстановление отношений, как жестокий любовник вновь напускает на себя холод и неприступность. Бывает, что такая ситуация длится годами, доставляя несчастной жертве любви сильные страдания и не давая ей начать новую жизнь. Поэтому, если вы решили покончить с зависимостью, следует выполнять взятое решение во что бы то ни стало».

После освобождения от нежелательной влюбленности психолог Коринн Свит рекомендует составить жизненный план — постановку цели на достижение успеха в карьере, взаимоотношениях, улучшении здоровья, самореализации и т.д. Разработайте реалистичную программу действий, которую сможете регулярно оценивать и просматривать, чтобы не отклоняться от выбранного пути. Планирование помогает создать максимально эффективный стиль жизни.

Французский композитор Гектор Берлиоз несколько лет добивался любви известной ирландской актрисы Генриетты Смитсон и, наконец, направил всю силу своего чувства на написание «Фантастической симфонии»». В одной из частей Берлиоз изобразил отвергнувшую его женщину отвратительной предводительницей ведьм на шабаше. Биографы свидетельствуют, что, закончив симфонию, композитор вдруг почувствовал, что избавился от мучительного наваждения безответного чувства.

Нужно развенчать своего идола. Любят всегда одновременно и человека, и идеальный образ, созданный на его основе. Лопе де Вега предлагает: «Вы вспомните недостатки, не прелести. Старайтесь в памяти носить ее изъян — и самый гадкий!»

Есть прием, который называется «Лиса и виноград», используется принцип из басни Эзопа, где лиса избавляется от психологического напряжения из-за невозможности достать виноград рассудочным способом: она убеждает себя, что виноград еще зелен, не очень-то и хотелось и т.д.

«Бывает и хуже» — рассмотрение несчастий и безысходности других людей нередко убеждает нас, что собственные беды можно терпеть.

Хороший совет дается в песне:
Если к другому уходит невеста,
То неизвестно кому повезло

Не поддавайтесь на искушение отомстить, что-то сделать назло ему, это разрушительные чувства, они могут принести еще больший вред.

В любви, как во всем, опыт — врач, являющийся, после болезни.
Н. Ланкло

Задачи заключительного этапа освобождения:

Добиться искренности с самим собой, избавиться от смуты в голове, раздвоенности. Добиться внутриличностной гармонии, после чего уже выстраивать гармоничные отношения с окружающим миром;

И когда вы ощутите, что разум и душа работают в унисон, и вы сочетаете логику с тем, что принято на чувственном уровне, активизируется интуиция, весь творческий потенциал.

Люди сумевшие сделать цивилизованные выводы после переживания бурной, травматичной влюбленности обретают счастье в браке. А те, кто остались на том же уровне, так и не достигают своего истинного, земного счастья.

Певец Виктор Салтыков рассказывает о своей первой жене Ирине: «Мы влюбились друг в друга с первого взгляда. Мгновенно вспыхнула страстное чувство. Пока мы любили на расстоянии, я жил в Питере, Ирина в Москве все было идеально. Бурные встречи, романтические вечера, нескончаемые телефонные разговоры. Во время встреч мы просто не могли надышаться друг другом. Но все резко изменилось, потускнело уже через три месяца после того, как мы поженились: Потом долгих пять лет ссоры, обиды, тяжелое злоупотребление алкоголем. Болезненная нервотрепка и развод. Но, как я теперь понимаю, больше всех страдала наша дочь. Тогда это, я как-то не замечал».

В любви теряют рассудок, в браке же замечают эту потерю.
М.Сафир

Виктор Салтыков рассказывает о своей второй жене Ирине:

«После 17 лет совместной жизни у нас все здорово, свежо, интересно как в первый раз. Я живу в раю. Только во втором браке я понял, что такое любовь, счастье. В первом любви не было, было, какое-то наваждение».

Если рай для Виктора значит рай и для Ирины — любимой. Рай как синоним любви или для обоих, или ни для одного.

А его первая жена Ирина так до сих пор одинока и проповедует те же псевдолюбовные лозунги, на которых уже не один раз обжигалась.

Ни один человек не способен понять, что такое настоящая любовь, пока не проживет в браке четверть века.
Марк Твен.

Из отчетов поисковиков известно, что более половины начавших читать эту страницу не дочитывают ее до конца. Они хотят простых решений сложных задач, а так не бывает. Некоторые хотят еще более простого решения: «Нет ли таблеток для такого случая?» — Нет и не может быть.

Ф. Ларошфуко и прав, и неправ: «Существуют разные лекарства от любви, но нет ни одного надежного», нет одного надежного лекарства для всех, но каждое лекарство для кого-то одного надежно. Поэтому нужно действовать и пробовать разные лекарства, пока ни подберете то, с помощь которого вы самостоятельно себя излечите.

Хотите перейти из драматизма — трагедии в нормальную жизнь? Добро пожаловать! Для этого нужны душевные, волевые затраты, усилия. Не хотите? Оставайтесь на свое нездоровье там! Это ваше решение и ВАША ответственность.

Потому, что помочь в избавлении от любой зависимости алкогольной, никотиновой, игровой, любовной и др. можно только тому «больному», который сам этого захочет. У Ксении, как и большинства обратившихся в наш Клуб так и не хватило мужества и решимости порвать с болезненным пристрастием, наступила стадия, когда в болезненной зависимости привычнее, чем в здоровой жизни. Это ситуация, когда избавиться от «любви» уже невозможно, «точка возврата» пройдена.

Слушать Гимн людей победивших недоброкачественную влюбленность: «Я свободен»

Люди страдающие от недоброкачественных влюбленностей это те у кого проблемы с психологическим здоровьем.

Психологическое здоровье обязательное условие для любви. Е. Пушкарев

Причины нарушения психологического здоровья. А. Шувалов

Основные признаки психологически здорового человека и его любви. М. Литвак

Управление жизнью человека: программа исследований. А. Багаев

Целенаправленное развитие личности: что можно менять в себе … В. Oдинцoв

После чего можно перейти к технике «Очистим свой эмоциональный багаж», из книги психолога, кандидата наук А.Свияша «Советы брачующимся, уже забракованным и страстно желающим забраковаться». Книга есть в нашей библиотеке «Любовь, семья, секс и около…»

Е. Пушкарев Председатель Интернет — Клуба «ПРОСВЕЩЕННАЯ ЛЮБОВЬ»

О влиянии подобных невротических влюбленностей и отношений на физическое здоровье в книге Курта Теппервайна «Психосоматика, отношения и здоровье». Книга есть в нашей библиотеке «Любовь, семья, секс и около…»

Статьи, относящиеся к этой же теме:

Большая подборка статей и книг о любовной аддикции, которую наша культура нередко называет «наркоманическая любовь» «сверхизбирательная любовь», «невротическая любовь», «слишком большая любовь», «больше чем любовь», «компульсивная любовь», «токсическая любовь» и т.д. и людях страдающих от этих расстройств.

Путеводитель по сайту и основным вехам в познании любви. Е.Пушкарев

Суть любви. Е. Пушкарев.

Что такое любовь. Е. Пушкарев

Коротко о любви. Е. Пушкарев

Влюбленность. Е. Пушкарев

Мужчина и женщина: совместимость, любовь. Е. Пушкарев

Мужчина и женщина: отношения. Е. Пушкарев

Мужчина и женщина: лидерство в любви и браке. Е Пушкарев

Психология любви. Е.Пушкарев

Тест на любовь: «шкала любви» З.Рубина.

Как избавиться от «любви»? Е. Пушкарев

Второй этап любовной мании и Анна Каренина. Е. Пушкарев

Психологическое здоровье обязательное условие для любви. Е. Пушкарев

Причины нарушения психологического здоровья. А. Шувалов

Зигмунд Фрейд о любви.

Сексуальность, женский и мужской оргазмы.

Дмитрий Семенник «Как пережить расставание с любимым человеком»

Скотт Даулинг «Психология и лечение зависимого поведения»

Борис Диденко «Хищная любовь»

Сьюзен Израэльсон, Элизабет Макавой «Синдром Мэрилин Монро»

Роман М. Койдль «Мерзавцы: почему женщины выбирают не тех мужчин»

Валентина Москаленко «Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости»

Филипп ван Манчинг, Берни Катц «Во всем виноваты родители, или почем не складываются ваши любовные отношения»

Робин Норвуд «Надо ли быть рабой любви?»

Робин Норвуд «Женщины которые любят слишком сильно»

Стентон Пил, Арчи Бродски. «Любовь и зависимость»

Геннадий Старшенбаум «Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей»

Стивен Хассен «Освобождение от психологического насилия»

Ирвин Ялом «Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы»

и другие.

Как избавиться от любви: способы избавления от любви

Сын моей подруги вылетел изо престижного университета из-за пагубной страсти к девушке, которая абсолютно не обращала на него внимания. Сколько сил и труда было положено по штату на обучение и всё пошло прахом: восстановиться в университете он мало-: неграмотный смог. Как избавиться от этого наваждения, как не перепилить себе жизнь ненужными связями? Об этом я хочу вам пр в статье.

Любовь и влюбленность

Узнайте фигли вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

Узнайте чего вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

Весь круг человек стремится обрести настоящую любовь, мечтает о взаимных чувствах и благодать. Но чаще вместо любви в жизнь человека приходит влюбленность — ошибка счастья, его тень. Для кого-то влюбленность вносит множество в жизнь, раскрашивает ее яркими чувствами и эмоциями. Но для других страсть становится настоящим кошмаром и наваждением, лишает сна и чувства собственного добродетели. История знает немало примеров, когда роковые чувства разрушали содержание людей, лишали их природного стыда и уничтожали моральные принципы.

Признаки влюбленности:

• константа. Ant. переменная тревога;
• отсутствие аппетита;
• бессонница;
• депрессия;
• эйфория и возбуждение;
• необъяснимый питание энергии;
• ускоренное дыхание и сердцебиение;
• нежелание что-либо делать.

Вдохновенный человек меняется на глазах, его внешность становится неузнаваемой. В мыслях только лишь одна идея — объект любви. Больше ни о чем и ни о комок влюбленный думать не может. Человек стремительно худеет, потому аюшки? не хочет ничего есть. Иногда влюбленный не может и безлюдный (=малолюдный) хочет вставать с кровати, потому что жизнь без предмета любви демократично не мила.

Ученые сравнивают состояние влюбленности с наркотическим опьянением, подобное структура не всегда благоприятно сказывается на общем самочувствии человека. Сверх объекта своей страсти влюбленный чувствует себя подавленным и разбитым.

Серьезно! Влюбленность — это страсть и вожделение, желание физического обладания объектом своей мечты. Сие обычное сексуальное притяжение, которое со временем исчезнет.

Состояние влюбленности — самая настоящая связанность, от которой можно и нужно избавляться. Если возникает одержимость объектом своей страшный, это может привести к психическому срыву либо трагедии. Если ваша сестра не желаете оказаться в психиатрической лечебнице с обсессивно-компульсивным расстройством, разом записывайтесь на прием к клиническому психологу. Одолеть зависимость можно адски просто, если вовремя пообщаться со специалистом.

Любовь сильно отличается с влюбленности, так как это чувство основано не на эгоизме.

Признаки любви:

• сладкозвучность в душе и мыслях;
• человек «светится» изнутри;
• черты лица становятся красивыми;
• ощущается избыток жизни.

Влюбленность — это всегда симулирование любви, ее подделка и копия. Однако любовь не имеет пусто общего с одержимостью другим человеком. История и художественная литература знает предостаточно примеров, когда одержимость человеком заканчивалась неукротимой ненавистью к нему. Ото любви до ненависти один шаг — это про влечение, а не про любовь.

Любящий ощущает полноту бытия, обладая объектом любви. Обслуживающий человек иными глазами смотрит на мир и жизнь: с позиции доброты и прелести. Любящий никогда не причинит любимому человеку боль, ведь некто чувствует его изнутри себя.

Влюбленность — это всегда отыскание новых впечатлений и наполнение этими впечатлениями. Когда новизна проходит, увлечение к объекту влюбленности исчезает вместе с ней. Об этом красноречиво говорит статистика разводов насквозь год или два года совместной жизни. Современные священники православной церкви невыгодный советуют молодоженам сразу венчаться, чтобы потом не проводить кол развода. Нужно пожить друг с другом и убедиться в истинности чувств, а неважный (=маловажный) мимолетном увлечении под видом любви.

Обратите внимание! Любовь помогает приискать смысл существования.

Любовь — это решение состариться вместе. Амур не боится старости тела и немощи. Любовь — это поздно ли вы вместе в радости и в горе, в здравии и в болезни. Любовь — сие когда ты видишь красоту души человека, а не только впечатляешься его физическими формами. Тем сильнее, любовь не смотрит на престижность положения или статуса своей половинки.

Чувство — это почти всегда дискомфорт. Влюбиться можно в женатого мужчину, своего начальника неужто коллегу, просто подонка или психопата. От такой влюбленности нужно избегать, и поскорее.

Советы

1. Необходимо побороть внутренний конфликт. Понять, что у Вас нет никакого будущего с человеком, которого Вы любите.
2. Погрузитесь с головой в учебу или работу. Важно, чтоб все Ваше свободное время было занято. Также можно найти себе увлечение, которое не позволит вспоминать о любимом.
3. Измените круг своего общения, если у вас есть общие друзья.
4. Замените имидж, потратьте деньги на себя, чтобы лучше выглядеть или просто стать «новым человеком».
5. Оглянитесь вокруг. Наверняка, среди Ваших знакомых или близких людей есть те, кто нуждается в поддержке и заботе, те, кому, куда хуже, чем Вам с Вашей безответной любовью. Помогите им. Также можно заняться волонтерством.
6. Не накапливайте в себе негатив.
7. Займитесь спортом. Это позволит укрепить здоровье, да и даст возможность получить гормоны счастья, забыть о проблемах.
8. Разберитесь со своим внутренним миром. Сейчас кажется, что сердце разбито. Для того, чтоб его исцелить, необходимо почитать подходящую литературу о самосовершенствовании, самопознании. Если самостоятельно справиться не получается, обратитесь за помощью к психологу.
9. Мысленно поставьте жирную точку на фантазиях об отношениях с объектом любви. Представьте, что у Вас началась новая жизнь, в которой нет места этому человеку.
10. Займитесь повышением самооценки. Поймите, что мужчина, которого Вы сейчас любите, не достоин Вашего внимания. Вспомните, сколько положительных качеств Вы имеете, поработайте над собой. Если есть вредные привычки, избавьтесь от них. Займитесь саморазвитием, совершенствуйтесь.
11. Не вздумайте сидеть дома и горевать. Обязательно отправляйтесь в театр, в кино, посетите выставки, знакомьтесь с новыми людьми.

Теперь Вы знаете, как освободиться от безответной любви, что нужно делать для того, чтобы легче пережить такое расставание. Осознайте, что Ваша любовь является серьезной психологической зависимостью, Вы должны от нее избавиться. Конечно, этот процесс будет длительным, тяжелым, однако, он позволит открыться для новых отношений с человеком, который действительно достоин быть рядом, который послан судьбой.

Как избавиться от влюбленности

Если вы потеряли ничегонеделание из-за влюбленности в начальника или женатого мужчину, нужно отдать все силы успокоиться и разобраться в своем состоянии. Здравая оценка ситуации поможет уяснить нелепость положения. Если у вас не получается самостоятельно справиться с нахлынувшими эмоциями, которые гасят ржание разума, найдите в себе силы записаться на прием к психологу.

Первая отступление всех влюбленных — идеализация объекта вожделения. Человек становится буквально идолом, полным добродетели и божественности. Влюбленный в упор не замечает никаких недостатков, и даже умудряется воспринимать их как достоинства. Разговоры о недостатках объекта вожделения вызывают внезапные вспышки гнева и раздражения.

Нужно сделать попытку найти в себе силы увидеть недостатки своей пассии, прислушаться к объективной оценке друзей и родных. Влюбленному мешают розовые очочки, через которые он смотрит на объект своей страсти. Особую положение представляет идеализация выдуманного партнера, которая накладывается на конкретного человека. Ведь есть, девушка придумала себе идеального мужчину, поверила в его имение и «увидела» свои фантазии в каком-то человеке. Оный человек вообще не соответствует фантазийному идеалу, но розовые велосипед влюбленной девушки не позволяют увидеть реальность.

Важно! Влюбленность в человека, благосклонности которого достигнуть невозможно, лучше сразу уничтожить. Кроме страданий она ничего безграмотный принесет.

Несбыточные мечтанья, постоянные раздумья и фантазирования ни к чему хорошему отнюдь не приведут. Это только отнимет энергию, украдет личное время и принесет в избытке неприятностей. Особенно неприятна влюбленность в коллегу или начальника: она со временем пройдет, а гуща останется.

Вторая ошибка влюбленных — попытка всеми силами привлечь к себя внимание объекта вожделения. Это могут заметить окружающие (особенно коллеги сообразно работе) и просто поднять на смех. Влюбленность пройдет, а работать в данном коллективе полноте невозможно. Поэтому в Соединенных Штатах существует запрет на романтические связи между коллегами. Либо вы работаете как сотрудники, либо который-то из влюбленных должен уволиться.

На заметку! В жизнь не не заводите роман на работе, в большинстве случаев это заканчивается потерей рабочего места.

Методы избавления ото влюбленности:

• старайтесь избегать встреч с объектом вожделения;
• займите близкие мысли чем-то полезным, а не раздумьями о «любимом»;
• избегайте контактов с вашими общими знакомыми;
• удалите до сего времени, что может напоминать об объекте страсти.

Помните, по какой причине за влюбленностью последует горькое разочарование и раскаяние в своей недальновидности. Повторяйте сии слова, когда мысли будут возвращаться к «любимому». Многие, пережившие зрение ложной влюбленности, рассказывают о важности занять свой ум и руки какой-нибудь-то работой. Активная трудовая деятельность или спорт хорошо отвлекают через раздумий и грусти.

Если чувства безответны

В ситуации с безответной любовью возможны два варианта:

• отношения были, но мужчина разлюбил;
• объект любви ни о чем не догадывается.

Предлагаем ознакомиться Мандала любви и счастья: как работает, применение

Когда имеет место первый вариант самое страшное пытаться что-то исправить, чтобы вернуть чувства мужчины. Женщина может названивать ему, писать сообщения, устраивать истерики, однако, она должна понимать, что мужчину нужно отпустить, насильно мил не будешь. А подобное поведение может только разгневать человека или же вызвать в нем чувство жалости, но никак не любви. К тому же, оно со временем все равно перерастет в раздражение и неприязнь. Поэтому важно утраченную любовь воспринимать, как событие из прошлого.

1. Чтобы избавиться от чувства любви, которое без ответа, необходимо думать в обратном направлении. Пора осознать, что именно Вам этот человек ничем не обязан. Попытайтесь себя убедить в том, что этот человек Вам не нужен, но нельзя думать о нем, как о каком-то зле, провоцируя себя на чувства ненависти. Вам необходимо, чтоб появилось равнодушие.
2. Задумайтесь над тем, что у Вас есть на данный момент, голова заполнена мыслями о мужчине, чувства которого никогда не будут взаимными. Если, видя Вас, на людях он ведет себя прилично, не факт, что в Ваше отсутствие он не злиться, не раздражается из-за Вашей навязчивости, а может и смеется над Вашими чувствами.
3. Постарайтесь рассмотреть объект своей любви со стороны. Наверняка, у него, как и у многих людей, есть недостатки и не один. Не нужно его идеализировать. Сконцентрируйтесь на отрицательных качествах своего любимого, осознайте, что он обычный человек. Настройте себя так, чтоб понять, что этот мужчина не Ваш идеал, не Ваша вторая половинка.
4. Представьте, что ваши судьбы все-таки переплелись, вы вместе. Проходят месяцы, года совместной жизни и тут он начинает Вас критиковать, изменять, поднимает руку, кричит, ненавидит Вашу мать, много пьет. Смогли ли Вы простить этому человеку такое поведение? Если кажется, что «да», то у Вас серьезные проблемы, Вы готовы терпеть боль, значит, не исключены психические отклонения или слишком заниженная самооценка. Также важно задумываться над тем, сможет ли Ваш избранник ужиться с Вашим характером и потребностями. Например, Вы любите покупать красивые платья в бутике, а мужчина начнет жадничать, будет отказывать в такой покупке. Или Вы слишком ревнивая, а кавалер очень привлекателен и пользуется большим спросом у девушек, начнет с ними флиртовать. Сможете ли Вы такое пережить?
5. Мысленно удалите этого человека из своей жизни, попытайтесь о нем не думать. Можно представить, что он переехал в другой город, надолго или навсегда. Вспомните, как хорошо было, когда Вы еще не знали о существовании этого мужчины.
6. Позволяйте себе то, что давно хотели делать, но не было возможности.
7. Начните флиртовать с другими мужчинами, просто для того, чтобы определить свою привлекательность.
8. Найдите какое-то хобби, увлекитесь им. Так Вы сможете все свободное время посвятить любимому занятию.
9. Находите в себе силы на аутотренинг. Когда мысли снова закружатся вокруг любимого мужчины, сразу представляйте все его негативные качества.
10. Измените себя. Эти перемены не должны быть кардинальными, однако, важно, чтоб, взглянув в зеркало, Вы в нем увидели нового человека. Это могут быть изменения в одежде, прическе, новый макияж. Главное, чтоб на лице засияла улыбка.

Иногда у женщины так и не получается совладать со своими чувствами. Боль от безответной любви становится сильнее. В такой ситуации может казаться, что единственный выход — собрать вещи и самой покинуть город, в котором живет любимый. Но это уже крайняя мера и лучше до нее не доводить. Да и не всегда удачная.

Как успокоить эмоции

Эмоциональная нива играет ведущую роль в романтических отношениях, поэтому с ней необходимо трудиться отдельно.

Психологи советуют девушкам переключить внимание с объекта вожделения бери собственную фигуру и начать с ней борьбу, вернее, с ее недостатками. Сие занятие настолько поглощает мысли и время, что на влюбленность непринужденно не останется сил, да и желание встреч быстро пропадет.

Контрвизит спортивной секции или фитнес-клуба тоже занимает время, а бесцельно же поднимает самооценку. Девушки с высокой самооценкой не будут спускаться и добиваться неразделенной любви.

Устройте поход по магазинам, ищите бутики, идеже проводят акции. Шоппинг отнимает силы и время, на страдания согласно объекту вожделения не останется времени. Если не хватает денег получи покупки, можно взять кредит.

Иногда помогает прием перегорания эмоций. Про этого нужно остаться в одиночестве и накручивать себя изо всех сил воспоминаниями о любимом, доучить себя до истерики. Возможно, для перегорания эмоций потребуется один или два дней. Не обязательно это делать при свидетелях, лучше за исключением. Ant. с посторонних глаз.

Полезные видео

Соавтором этой статьи является Klare Heston, LICSW. Клэр Хестон — независимый клинический социальный работник из Огайо. Получила степень магистра социальной работы в Университете Содружества Виргинии в 1983 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 11. Вы найдете их список внизу страницы.

Когда страстная влюбленность перерастает из эйфории в наваждение, приходит время внести некоторые изменения. Постоянные мысли о ком-либо могут негативно сказаться на вашей жизни и стать причиной нездорового психического состояния. Но есть и хорошие новости: вам не придется испытывать эту одержимость всю свою жизнь. Вы можете преодолеть слепое увлечение, вернувшись к реальности, переключив свои мысли, а также получив помощь и поддержку окружающих.

Итог

Для успешной борьбы с ненужной влюбленностью нужно сперва признать, что она является источником дискомфорта. Это безответное наитие не имеет перспективы, бесполезно, болезненно и бессмысленно. Психологи приравнивают вкус влюбленности без взаимности к наркотическому состоянию и зависимости, от которой имеется возможность избавиться.

Далее, нужно удалить все объекты, которые прямо иль косвенно напоминают о предмете вожделения (подарки, открытки, сувениры). Они могут служить источником ненужные воспоминания, провоцировать приступы тоски и грусти.

Третий пункт — уткнуть всю энергию в творческое русло. Нужно погрузиться в работу, найти с целью себя хобби или заняться благотворительностью. Это называется методом замещения (вытеснения) ненужных мыслей правильными.

В противном случае есть возможность, нужно попросить отпуск за свой счет либо укатить в командировку. Перемена места помогает освободиться от грустных размышлений о предмете своего вожделения.

Страсть — это душевное заболевание, основой которого являются впечатления и эмоции. Полюбить можно просто в улыбку или мимолетный взгляд, и совершенно не имеет большое значение, что собой представляет объект вожделения.

Если самостоятельно справиться с влюбленностью мало-: неграмотный получается, всегда можно обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Признание

Как избавиться от навязчивой влюбленности? Порой нужна шоковая терапия. Если ваш возлюбленный еще не в курсе ваших чувств, то почему бы не сказать о них прямо? Конечно, это нелегко, но зато в вашей жизни наступит определенность. Вариантов развития событий не так много:

• он (или она) отвергнет ваши чувства, что, безусловно, послужит сильнейшим разочарованием, но поможет вам освободиться;
• вполне может оказаться, что объект вашей привязанности точно так, как и вы, испытывает влюбленность, но стесняется в этом признаться (в этом случае у вас появится шанс выстроить прочные отношения с перспективой дальнейшего развития).

Фантастический мир магии и эзотерики или ГЛАВНЫЕ ЗАКОНЫ ВСЕЛЕННОЙ

Каждый массы хочет прикоснуться к чему-то особенному и ранее неизведанному, открыть пользу кого себя новые границы понимания, соприкоснуться с чем-то сверхъестественным и малознакомым. Ввиду этого, каждый кто находится в поисках высоких духовных практик, кто желает взглянуть «за занавес», со временем все же получает ответы. Обращаясь к глубинам мироздания, нелишне сказать о том, что во все времена шла речь о волшебниках, чародеях и целителях, мистических явлениях, необъяснимых событиях и о многом другом, который находится за гранью понимания. Со временем люди сумели связать все свои практики и интересы к загадкам Вселенной через путь самопознания. И ныне это называется одним словом — эзотерика. Однако, стоит сразу сконцентрировать внимание на то, что магия и эзотерика — это две кардинальные противоположности. Вопреки на то, что они напрямую работают со сверхъестественными вещами, эзотерика исповедует чистые практики, у которых вышел отрицательных последствий. Магия, в свою очередь, подразумевает работу с заклинаниями, использованием реквизитов и обращением к Силам Света аль Силам Тьмы. Эзотерика предпочитает этого не касаться, она проповедует превращение к энергетическим потокам, которые способны преобразить жизнь каждого, кто научится к ним «примазываться». Итак, для того чтобы понять жизненную необходимость эзотерики, овладеть ее законы и научиться владеть ею в совершенстве, следует более подробно познакомиться с ней и понять, как она работает.

В первую кортеж стоит сказать о том, что при помощи эзотерики можно придвинуть удачу. Для этого достаточно направить свои мысли в данную сторону и предопределить себя на то, что феноменальная удача обязательно произойдет в ближайшее век. Ввиду того, что мысли материальны, можно ни на погодите не сомневаться в том, что все задуманное осуществится в ближайшие сроки. Вследствие чего, можно с уверенностью сказать о том, что главное правило эзотерики — сие вера в себя, в свои силы и в то, что при помощи положительного мышления и внутреннего настроя нате прием светлых волн, можно добиться феноменального успеха.

Денежная успех также не заставит себя долго ждать, если регулярно снабжать свой разум правильными мыслями. Так, стоит взять одну изо купюр в своем кошельке, разместить ее перед собой, положить держи нее ладонь, закрыть глаза и представить себе, как эта банкнота притягивает к себе другие средства, как она словно магнит, влечет к себя деньги, как кошелек становится все толще и толще, как приумножение приходит с различных сторон… Таким образом, визуализируя картину своего успешного финансового будущего дозволено быть на 100% уверенным в том, что оно обязательно наступит, и пора и совесть знать именно таким, каким родилось в воображении.

Ввиду того, что эзотерика учит постигать мир через самопознание и самосовершенствование, будет намного проще понять тех иначе иных представителей современного общества в определенной ситуации. Находясь в абсолютно гармоничном состоянии, суще наполненным внутренней силой, можно не сомневаться в том, что доля. Ant. неудача в бизнесе придет внезапно и неожиданно, или же проблематичная ситуация решится хозяйка собой, словно по мановению волшебной палочки. Эзотерика учит вылуплять на мир светлыми и чистыми глазами, возрастать духовно, взращивая в своем душа любовь и гармонию и можно не задумываться о приходе успеха, ведь спирт будет все время находиться рядом, сопровождая одухотворенную личность возьми каждом шагу, приумножая его доход, наполняя его необъятной поневоле, радостью и безграничным умиротворением.

Без помощи близких не обойтись

Если вы ищите способы, как избавиться от влюбленности, заручитесь поддержкой родных и друзей. Дело в том, что с сердечными переживаниями очень трудно справиться в одиночку. Иногда проблема стоит настолько остро, что лишь при помощи окружающих ее решение становится возможным. Именно поэтому не стоит стесняться обращаться за помощью.

Самый лучший вариант — это душевный разговор. С другом, родственником, коллегой по работе — не важно. Главное — откровенно рассказать о всех своих переживаниях. Вы удивитесь, но сразу же станет легче. Кроме того, вполне возможно, что и ваш собеседник ранее был в подобной ситуации. Не исключено, что к концу разговора вы будете вместе смеяться над проблемой, которая еще пару часов назад казалась неразрешимой.

Ищите поддержку

Почитайте тематические форумы, где тысячи других женщин рассказывают свои истории. Вы поймете, что ваша история не уникальна, отношения с женатыми мужчинами во многом сходны и на примере других женщин найдете поддержку и для себя. Особенно важны рассказы с хорошим финалом – читайте их, применяйте то, что вам нравится, отмечайте, как реагируют ваше настроение и самооценка. Если это требуется – напишите свою историю, спросите совета, получите поддержку. Иногда просто возможность анонимно выговориться значительно облегчает состояние.

Как справиться с любовной зависимостью — Wonderzine

Нет сил расстаться

Вы находитесь в трудных отношениях: деструктивных, созависимых, очевидно разрушающих вас. Вас оскорбляют, унижают, бьют или запугивают, ваша самооценка рушится. Возможен и не такой страшный, но тоже совсем не сахарный вариант, когда отношения уже давно не удовлетворяют обоих участников и очевидно не имеют перспектив. Один из партнёров хочет детей, а другой осознал себя как чайлдфри; один хочет уезжать из страны, второй — оставаться; у пары не осталось совместных занятий и интереса друг к другу, они стесняются вместе бывать на людях и пребывают в постоянном раздражении друг от друга, больше не занимаются сексом.

Кажется, что привязанность к партнёру и желание сохранить «оболочку» пары и прежний образ жизни преобладают над желанием завершить отношения. И вы мучаетесь, ходите по кругу, утомляетесь от скандалов или раздражённого молчания, но остаётесь в отношениях — с мыслью, что по-хорошему из них стоило бы выйти.

Что делать?

Самой опасной, конечно, является ситуация физического или психологического насилия. Если вы осознали, что это происходит в ваших отношениях, как можно скорее заручитесь поддержкой кого-то (вне отношений!), кто не будет вас осуждать и будет дружелюбно настроен к вам: мамы, подруги или друга, психолога. Если вы сомневаетесь, является ли происходящее насилием или нет, обязательно поделитесь этим, ничего не замалчивая: обычно подобные мысли не возникают на пустом месте. Расскажите этому близкому человеку о происходящем и вместе составьте план действий для выхода из опасной ситуации. Даже если вам хочется надеяться, что всё ещё можно исправить, а насильник одумается и прекратит своё поведение — к сожалению, это утопия. У насилия не бывает хороших исходов.

Если насилия не происходит, но отношения погрузились в трясину, форсировать события не стоит. Пока решение принимается на интеллектуальном уровне (списки плюсов и минусов, бесконечные взвешивания за и против), это значит, что на эмоциональном уровне оно ещё не созрело. Возможно, вашей паре не помешает помощь семейного психолога (он может помочь и мирно разойтись). Важный вопрос, который стоит задать себе: возможна ли с этим партнёром та жизнь, которую вы хотите для себя? Если да, то каким образом и согласен ли с этим партнёр? А если нет, то почему? И что в таком случае удерживает вас от расставания?

Фотографии: Adam – stock.adobe.com, niradj – stock.adobe.com, Dmitri Stalnuhhin – stock.adobe.com

Клёвый лайфхак как избавиться от влюблённости раз и навсегда

Клёвый лайфхак как избавиться от влюблённости раз и навсегда

Весна… Солнышко начинает припекать, птички ещё скромно и нерешительно, но уже напевают свои песни, мартовские коты поют серенады под окнами своих муз. И многих молодых людей начинает одолевать таинственная болезнь под названием «любовь».

Весна… Солнышко начинает припекать, птички ещё скромно и нерешительно, но уже напевают свои песни, мартовские коты поют серенады под окнами своих муз. И многих молодых людей начинает одолевать таинственная болезнь под названием «любовь».

Для начала, конечно, стоит подумать, а надо ли избавляться от данного чувства, ведь многие «убегают» в любого рода отношения, чтобы заполнить пустоту собственной жизни. Если вы всё же созрели и решили любить прежде всего себя, то предлагаю простой быстрый бесплатный и эффективный способ избавиться от любовной зависимости.

Итак, что с нами происходит, когда мы действительно влюбляемся. Нас начинают преследовать навязчивые мысли о человеке, наш мозг делает всё возможное, чтобы мы не могли переключится на что-то или кого-то другого. Наш объект обожания становится важнее еды, сна, любимого дела… А дофамин закрепляет все эти переживания на гормональном уровне. Вот такая вот засада, выбраться из неё бывает очень непросто. 

Что же делать? Разберёмся, что такое влюблённость и куда она исчезает со временем в семейных отношениях. Это чувство прежде всего голода, ненасыщения. 

Чтобы представить себя на месте влюблённого, вспомните себя перед наступлением нового года, когда мы ожидаем чего-то нового и хорошего. Или вспомните себя за секунду до того, как вам вручат какой-то подарок. Именно это ощущение предвкушения и является главной подпиткой любой влюблённости. Наш любимый становится для нас сладким тортиком в тот момент, когда мы сидим на жёсткой диете. Глупо думать, что голод исчезнет, если постараться о нём просто не думать или на что-то отвлечься, ведь голод никто при этом всё равно не утолит. Итак, на мой взгляд более эффективно будет использовать метод парадоксальной интенции. По крайней мере, мне всегда помогало) 

Если чего-то очень хочется, но нельзя, то возможно стоит попробовать этим перенасытиться. То есть в примере с тортом стоит наесться этим лакомством до состояния, когда больше уже не надо. В плане влюблённостей, особенно невзаимных, пресытится гораздо тяжелее, что очень сильно мешает исцелению. Мы всегда будто в ожидании нового года, который всё не настаёт. Раз не получается пресытится физически, что случается, когда люди живут вместе, можно попробовать гиперболизировать свою влюблённость, доведя до уровня абсурда. Постараться всё время думать только об этом человеке, ни на что больше не отвлекаясь, постараться забыть о всех своих потребностях, сосредоточившись полностью на чужих. 

Можно пойти еще дальше в своих любовных страданиях и разыграть незабываемый спектакль несчастного возлюбленного, который не в состоянии ни есть ни пить ни спать. Постарайтесь как можно чаще представлять возлюбленного рядом, во всех деталях, как вы самоотверженно о нём заботитесь. Поверьте, надолго вас не хватит, наступит «рвотный рефлекс», вам захочется вернуть свою жизнь себе, избавится от иллюзии, что «однажды он изменится и всё поймёт» и подыскать себе более интересное увлечение, чем гробить свою жизнь из-за собственной глупости. Возможно, вы сможете найти в себе силы признаться в собственных потребностях в любви, принятии, безопасности, уважении, которые вы безуспешно пытались удовлетворить, растворяясь в другом человеке, и научитесь искать другие способы их удовлетворения, например с помощью друзей, родных, новых отношений или какой-либо сферы деятельности. Возможно, вы захотите развить в себе те качества, которые вам нравились в бывшем возлюбленном, ведь часто нас привлекает то, что есть в нас самих, но по какой-то причине подавляется и вытесняется. В любом случае это будет восхождение в гору, когда мы будем опираться на себя, не ожидая удовлетворения своих потребностей с помощью партнёра. Это тяжело, сложно, но более эффективно, чем ожидать удовлетворения от симбиотических отношений, подобных отношениям матери и ребёнка. 

НИКТО И НИКОГДА НЕ СМОЖЕТ НАС ОСЧАСТЛИВИТЬ, КРОМЕ НАС САМИХ. И ещё одно НО: ваша любовь — это только ваша проблема и ваша ответственность. Не стоит перекладывать решение своих проблем на кого-то другого. Влюблённость конечно гораздо быстрее лечится, если человек получает адекватную и однозначную обратную связь, но никто другой, кроме вас, не несёт ответственности за ваши гормональные всплески, которые спровоцировали подобное состояние, поэтому не выносите им мозги, лечитесь самостоятельно. Несчастные «жертвы» вашего обожания ни в чём не виноваты.

Научившись опираться на себя, вы со временем перестанете «влипать» в подобного рода односторонние отношения и привлекать в свою жизнь неподходящих людей.

Берегите себя!

Как избавиться от любви к мужчине?

Любовь – светлое, чистое, высокое чувство, но только в том случае, если она «здоровая» и взаимная. Ваши чувства превратились в болезненную зависимость или мужчина просто ушел, хлопнув дверью, а вы не можете его забыть? Мы расскажем о том, как избавиться от любви к мужчине. Есть способы сказать себе «хватит», забыть того человека, с которым вам больше не по пути, и стать, наконец, счастливой.

Как избавиться от любви к мужчине?

• Порвите отношения прямо сейчас, если вы или ваш партнер не сделали этого ранее. Даже если данная идея кажется вам не лучшей, учтите – там, где нет и не было любви, хорошо не будет. Ставьте точку – да, будет больно, но не всегда.

• Выбросьте его фото, письма, признания и другие сентиментальные «напоминалки». А что делать с подарками? Ориентируйтесь на личные ощущения – если вещь вам нравится (например, это ноутбук или теплый уютный халат), оставляйте ее, а если она вызывает болезненные воспоминания и прочие неприятные чувства, избавляйтесь от нее без жалости.

• Прекратите лазить по его страницам в социальных сетях, внимательно изучая выражение лица, новых друзей, фотографии с другими девушками. Раз и навсегда избавьтесь от подобной вредной привычки (а она, поверьте, очень вредная).

• Ответьте себе честно на вопрос о том, мешают ли фантазии о мужчине вашей работе и выполнению других обязанностей. Если да – избавляйтесь от них. Загрузите себя с головой (той же работой) – и лишнего времени на мечтания просто не останется.

• Учитесь отвлекаться, если на вас нападают мысли о нем, разные воспоминания. Сразу переключайтесь, идите гулять, звоните подружке. Тем более нельзя осознанно погружаться в давно забытые чувства – ничем хорошим это не закончится.

• Найдите хорошего психолога – в созависимые отношения склонны вступать барышни с определенными травмами из детства. Проработаете их – научитесь избегать не «своих» мужчин.

• Повышайте самооценку – после тяжелых отношений дела с ней обычно плохи. Как вы будете начинать любить себя, неважно – главное результат.

Учтите, что истинная любовь всегда приятна и радостна, а от болезненной влюбленности так и веет разрушительной одержимостью, которая истощает, разрушает вас. Если в отношениях с человеком вы чувствуете себя плохо, это главный знак, что их следует прекращать – дальше никогда не становится лучше, даже если партнер вам что-то обещает, стоит на коленях и умоляет.

Неважно, кто он: женатый человек, который не уйдет от своей жены, манипулятор, тиран или нытик – того, что вам плохо, достаточно, чтобы ставить точку. Ее поставил он? Ваша задача – как можно быстрее забыть болезненные чувства, расправить крылья и отправиться на встречу новой и непременно счастливой жизни, в которой все будет совершенно иначе.

Как избавиться от чувства ВЛЮБЛЁННОСТИ, разрушающего тебя.

Каждый человек в тот или иной момент своей жизни переживал, переживает сейчас или еще переживет это восхитительное состояние влюбленности. Влюбленность меняет, она заставляет смотреть на мир лучше, видеть все в совсем ИНЫХ тонах. 

Чувство влюбленности, это скорее не просто одно какое-то ощущение, а целый КОМПЛЕКС ЧУВСТВ, которые испытывает один человек по отношению к другому. 

Психологи считают, что в этот период СОЗНАНИЕ ЧЕЛОВЕКА СУЖАЕТСЯ, и, объект своих сильных чувств искажается. 

Все недостатки объекта стираются из памяти, все противоречия забываются, а вот любой ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ опыт находит отклик в сердце и хранится в памяти долго.

Воздыхателю НРАВИТСЯ не только тело или разум, а полностью все: как он или она поворачивает голову, как говорит, как улыбается, как запрокидывает голову, когда смеется, как звучит тембр голоса, как относится к другим людям, в общем, буквально все.

Период влюбленности – светлый и чистый. Обычно в этот период влюбленный ощущает огромную гамму чувств. Он горд за то, что его объект такой прекрасный, он восхищается его красотой, он умиляется его грацией и прочее и прочее. 

Влюбленность сопровождается острой жаждой постоянно находиться рядом со своим объектом. 

Для начала его просто ХОЧЕТСЯ ПОЧАЩЕ ВИДЕТЬ, потом ловить на себе его взгляд, затем ОЩУЩАТЬ его кожу под своими пальцами и ЛОВИТЬ прикосновения. 

Со временем запросы и желания только возрастают и могут перерости в обжигающую СТРАСТЬ и ФИЗИЧЕСКОЕ ЖЕЛАНИЕ.

Такое БЕЗОТВЕТНОЕ ЧУВСТВО влюбленности сопровождается грустью или тоской. Однако, это своего рода светлая ТИХАЯ ГРУСТЬ, описанная в известных поэмах, лирическая тоска о том, чего никогда не было.

Когда человек влюблен, он чувствует такое воодушевление и энергию. У него словно ВЫРАСТАЮТ КРЫЛЬЯ, и он парит над всем миром, взирая свысока на тех, кто не влюблен и не ощущает этого захватывающего чувства.

Эти глубочайшие чувства, на самом деле, направлены не на реального человека, а на тот ИДЕАЛЬНЫЙ ОБРАЗ, который создал влюбленный в своем сознании. 

Именно он наделил своего объекта теми качествами, которых, скорее всего, у того никогда и не было. Он ПОДАРИЛ ему своеобразный ОРЕОЛ, от которого трудно избавиться.

В период этих бурных чувств, человек раскрывается своими самыми хорошими сторонами. 

Закончиться это прекрасное чувство влюбленности может тремя способами: или просто утихнуть и забыться, или найти себе другого объекта, или перерасти в ЛЮБОВЬ. 

В любом случае развития событий, именно чувство влюбленности навсегда останется в памяти как САМОЕ ПРЕКРАСНОЕ и ВОСХИТИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО НА СВЕТЕ, когда хочется петь, танцевать и улыбаться без причины, и чтобы весь мир тоже улыбался, пел и танцевал, словно откликаясь на это великолепное чувство.

Тысячу раз был прав человек, спевший про внезапно нагрянувшую любовь; но то,»когда её совсем не ждёшь» — ещё полбеды. 

Иногда случается, что влюблённость возникает к начальнику, к супругу/супруге близкого друга, или сослуживцу!

И надо с этим как-то бороться! 

Так как избавиться от влюбленности, если она совсем некстати? 

Дело это возможное, по силам практически любому человеку , но для успеха придётся приложить немало усилий и постоянный контроль над собой, над своими действиями и мыслями.

Процесс это действительно довольно тяжёлый и болезненный для психики, но надо твёрдо осознавать, что гораздо вреднее и тяжелее будет, если оставить свои чувства, как есть, и даже дать им волю. 

В итоге СТРАДАЮТ ВСЕ: сам влюблённый, объект его чувств, и все окружающие, посвящённые в «тайну», а также наблюдающие её со стороны.

Психологи знают, как побороть влюблённость. Занятие это хоть трудное, но результативное. 

Главное, воспринимать своё влюблённое состояние не как счастье, данное свыше, а как неподобающую и неподходящую, но всё-таки тренировку своих человеческих качеств, силы характера и его выносливости.

Итак, первый этап — это признание своей влюблённости как неподходящей, болезненной, бесперспективной ЗАВИСИМОСТИ, которая в будущем будет лишь тяготить и не принесёт радости и от которой лучше всего избавиться. 

Определив своё чувство такими категориями, гораздо легче будет поставить внутреннюю задачу на искоренение его в своей жизни.

Конечно, сложнее всего это сделать, если любимый — НЕПОСРЕДСТВЕННЫЙ НАЧАЛЬНИК или КОЛЛЕГА. Но чётко поставив цель, её можно добиться — пусть эта мысль придаёт сил и укрепляет разум, когда тот будет давать слабину.

Прекрасный, хорошо зарекомендовавший себя способ — с головой уйти в работу или научную (творческую) деятельность. 

Выражаясь научным языком, сублимировать своё чувство (то есть используя эту энергию, направлять её в более продуктивное русло) , ставить перед собой намеренно ЗАВЫШЕННЫЕ творчески-научные (либо профессиональные) ЗАДАЧИ и выполнять их в как можно более КОРОТКИЕ СРОКИ.

В самом деле, когда интеллект на полную катушку работает над решением какой-то сложной, но выполнимой задачи, разуму очень сложно витать в облаках, поглядывая на окружающий мир сквозь РОЗОВЫЕ ОЧКИ. 

Если есть возможность, хорошо бы попроситься в командировку.

Избавление от чувства — процесс долгий, потребует несколько месяцев непрерывного контроля над собой. 

Необходимо поставить объект любви в намеренную область игнорирования и действовать по принципу»от противного»: хочется СМОТРЕТЬ НЕ ОТРЫВАЯСЬ — значит, надо вообще не смотреть в ту сторону; 

хочется ГОВОРИТЬ приятные, ласковые слова — придётся молчать, общаясь строго дозировано, и исключительно на деловые темы. Это сложно, но всё получится!

http://www.in-kiss.ru/lyubov/psihologiya-otnosheniy/kak-izbavitsya-ot-vlyublennosti-razrushayuschey-tebya.html

Без близких и теплых отношений с лицом противоположного пола жизнь становится серой, однообразной и безрадостной. 

Парадоксально, но все те конфликты и передряги, которые устраивает человеку судьба, наполняют его существование разными красками.

Недаром психологи утверждают, что БЕЗ КОНФЛИКТА НЕТ РАЗВИТИЯ. Дело в том, как к нему относится человек.

Анализирование причин всегда в разной степени склоняется в ту или иную сторону, что препятствует возможности найти истинную причину и понять суть произошедшей ситуации, СМЫСЛ УРОКА, который преподносит человеку жизнь. 

И, как известно, если УРОК НЕ УСВОЕН, судьба устраивает его ПОВТОРЕНИЕ, но уже с другим партнером и в иных жизненных декорациях.

Любой человек находится на определенном этапе своего развития, и в качестве условия для этого процесса ему ДАЮТСЯ ОПРЕДЕЛЁННЫЕ ЗАДАНИЯ. 

Например, научиться ПРОЩАТЬ и ПОНИМАТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА — одно из важнейших.

Именно таким образом поступает любящий родитель, когда наказывает своего ребенка за проступки. 

И мера наказания выбирается им соответствующая масштабу нарушения отпрыском каких-либо правил. 

Найти правильный способ наказания подсказывает именно чувство любви, часто — на интуитивном уровне.

Поскольку все люди в какой-то степени дети, понимание этого поможет снять обвинения в развале отношений с себя и партнера. 

Это явится первым шагом на пути преодоления любовной зависимости, и правильным прохождением конфликтной ситуации.

Здесь важно понять, что этап абсолютного внутреннего прощения может настолько изменить ситуацию, что вопроса, КАК БЫСТРО РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, просто не возникнет. 

Отношения могут кардинально измениться и чувства вспыхнуть с новой силой, перейдя, тем самым, на более высокий уровень своего развития.

Тем самым жизнь учит не зацикливаться на ком-то в ущерб своему собственному внутреннему развитию.

Известно, что многие девушки настолько «вцепляются» в избранника, постоянно домогаясь тем или иным способом его внимания и проявления чувства любви, что у последнего все чаще возникает желание УБЕЖАТЬ куда подальше от такой назойливости.

Женщина не должна забывать о том, что если мужчина в отношениях с ней будет чувствовать себя ОБЪЕКТОМ ДОБЫЧИ, он непременно постарается прервать такую связь, ведь согласно природе, добытчиком, ловцом должен быть именно он. 

Именно это чрезмерное давление на него рождает в паре диссонанс, и ставит все с ног на голову: мужчина начинает чувствовать себя СЛАБЫМ и БЕСПОМОЩНЫМ. Это противоречит его натуре, поэтому внутри него назревает конфликт со всеми вытекающими…

Процессу избавления от нее содействует ИСКРЕННЕЕ ПРОЩЕНИЕ как партнера, так и самого себя. Важно сделать выводы о том, что явилось причиной произошедшей ситуации. 

Часто это подмена ролей в паре, о которой говорилось выше. В том случае, если в процессе раздумий произошли личностные изменения, то ДУШЕВНАЯ БОЛЬ непременно отступит.

Чувство полного и безоговорочного прощения самого себя очень позитивно влияет как на эмоциональное состояние человека, так и на его жизнь в целом. 

И смысл его в том, чтобы измениться настолько, чтобы впредь не повторять совершенных в прошлом ошибок, иначе возникновение аналогичной ситуации неизбежно.

Рассматривая вопрос о том, как разлюбить, важно не опуститься до того, чтобы начать ВЫМЕЩАТЬ это прекрасное ЧУВСТВО НЕНАВИСТИ к партнеру. 

Несомненно, отречение от него даст временное облегчение в душевной боли. Но не подарит ли в будущем жизнь еще более худшего человека, в качестве знака о степени усвоения преподнесенного ею урока?

Как разлюбить кого-то (20 отличных советов)

Расставаться с любимым человеком — наверное, одна из самых сложных задач, но это не невозможно.

Итак, как можно отпустить и разлюбить кого-то?

Когда это настоящая любовь, мы никогда по-настоящему не ссоримся

Что, если мы ограничили наше понимание того, что такое влюбленность, потому что само падение подвергает наше сердце почти невыносимому риску? А что, если нам нужно верить, что, когда мы падаем, наступит конец тому подавляющему эмоциональному состоянию, когда мы обнаруживаем, что наше сердце бьется прямо из груди?

Возможно, нам нужно поверить в возможность «разлюбить» , потому что, падая, мы не можем мыслить ясно и иногда оказываемся едва ли в состоянии вообще функционировать.Что, если то, что происходит, когда мы падаем, заключается в том, что в глубине души мы знаем, что никогда, на самом деле, никогда не сможем выпасть?

Так, может быть, ответ на вопрос «Как кого-то разлюбить?» является наиболее ироничным из возможных: Мы разлюбляем кого-то, когда перестаем падать и приземляемся с ним в реальной жизни (после медового месяца, незащищенности, идеализации и одержимости).

После этого разветвляется дорога:

• Мы переживаем это приземление как великую катастрофу разочарования, обесцениваем человека — и любим себя — и пытаемся убедить себя, что это все-таки не настоящая любовь, или
• Мы признаем, что попали в банальность с настоящий человек, встаньте и вместе войдите в нашу повседневную жизнь.

Конечно, разлюбить с первого раза звучит либо как большое разочарование (вы и / или эта любовь не спасет меня в конце концов), либо как защиту (мое сердце было слишком рискованно и Я хочу / мне нужно разлюбить тебя, потому что это либо слишком больно, либо слишком страшно).

В любом случае, когда это настоящая любовь, мы никогда по-настоящему не ссоримся.

Нет, мы всегда несем в себе жизнь, любовь, опыт, который мы создали, поддержали и делились друг с другом — мы не можем с этим справиться.Однако мы переживаем это и берем с собой на всю оставшуюся жизнь. И это очень хорошо. Без каждой частички любви, которую мы пережили, мы не были бы и не могли бы быть самими собой. Мы не выздоравливаем от любви, и не должны этого делать.

Мы не разлюбим. Но когда это настоящая любовь, мы перестаем падать, принимаем приземление, встаем и идем вместе в любви и через любовь … до тех пор, пока наши сердца могут выдержать.

Д-р Эрик Уильямс, Ph.D., LPCS, LMFT, NCC

Лицензированный профессиональный советник | Лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи | Основатель, Coastal Family Services, PLLC

Подумайте, почему лучше всего их разлюбить

Когда вы пытаетесь разлюбить кого-то, нужно учитывать, что вам не нужно ненавидеть или расстраиваться из-за него. Для вас нездорово разлюбить кого-то, потому что вы предпочитаете испытывать негативные эмоции.

Подумайте, почему лучше всего их разлюбить. Отношения токсичны? Они тебе изменили? Имеют ли они какое-то эмоциональное поражение, что создает проблемы для отношений?

А теперь подумайте обо всех качествах, которые вам нужны в здоровых отношениях.

Какие качества вы ищете в подходящем для вас партнере? Уязвимость? Прозрачность? Безопасность?

Составьте список этих атрибутов и сравните их с атрибутами вашего прошлого партнера.

Таким образом, вы разлюбили кого-то, потому что выбрали для себя что-то более здоровое. Вы выбираете жить в полноте любви, которую считаете здоровой.

Связано: Как понять, чего вы хотите от отношений

Найдите время, чтобы инвестировать в себя

Часто нам кажется, что мы все еще влюблены в бывшего (или влюбленного человека), потому что идеализируем его память (или на самом деле не знаем его).

Во многих случаях вы можете использовать рациональное мышление, чтобы помочь себе отпустить чувство привязанности.Если вы пытаетесь избавиться от бывшего, составьте список способов, которыми он обогатил вашу жизнь, и способов, которыми они умалили ваше счастье и удовлетворенность.

Вы, вероятно, обнаружите, что последнее перевешивает первое. Если вам сложно распознать причины, по которым они (или отношения) не складывались для вас, попросите друга помочь вам. Скорее всего, они смогут взглянуть на поведение вашего бывшего через призму поддержки и более рационально.

Помимо определения причин, по которым вы не хотите быть со своим бывшим, найдите время, чтобы инвестировать в себя.

Измените свой распорядок дня, чтобы избавиться от привычек, которыми вы поделились со своим бывшим. Если вы раньше останавливались в определенной кофейне по дороге на работу, измените ее и попробуйте другое кафе. Если вы вместе смотрели шоу, выберите новую программу и посмотрите ее самостоятельно.

Когда вы занимаетесь одним и тем же распорядком, вы можете стать сентиментальным и романтизировать прошлое; вместо этого создайте новые привычки, которые позволят вам развлечься или развлечься. Проводите время с друзьями, которые счастливы, потому что счастье заразительно; может быть полезно пообщаться с людьми, которые поддерживают вас, когда вам грустно, но старайтесь не сосредотачивать все свои отношения на сочувствии по поводу разрыва.

Поговорите об этом и позвольте себе грустить (те, кто признает негативные чувства, лучше способны примирить их, чем те, кто их игнорирует), но ищите и другие темы для разговора.

Если вы пытаетесь преодолеть влюбленность или кого-то, с кем встречались в течение очень короткого периода времени, составьте список всего, что вы знаете о нем, всего того, что вы думаете, что знаете, и всего того, чего вы не знаете. знать.

Взгляните на то, что, по вашему мнению, вы знаете, и поищите доказательства, подтверждающие то, что, по вашему мнению, вы знаете; вы, вероятно, обнаружите, что доказательств не существует (вы идеализируете их, потому что они новые, захватывающие или привлекательные), и вы можете переместить эти элементы в столбец «то, чего вы не знаете» .

По мере того, как вы заполняете этот список, вы, вероятно, обнаружите, что влюблены в идею кого-то, чего не существует на самом деле. Вы заполнили пробелы своими идеальными желаниями, потому что хотите их любить / любить.

Йохевед Голани

Автор | Life Coach сертифицирован по навыкам консультирования | Контент-провайдер и редактор, специализирующийся на медицинских темах, e-counseling.com

Посмотрите на это непредвзято

Ваши друзья и члены семьи хотят, чтобы вы бросили человека, отнимающего у вас время, и сконцентрируйтесь, но при этом плохо с вами обращаются.Возможно, вам сложно понять, почему они не одобряют вашего романтического партнера, и вы чувствуете себя готовыми защищать вызывающее беспокойство поведение.

Это желание защитить человека — ваш сигнал, что что-то не так. Любящим людям не нужно защищаться.

Хотя это борьба, отойди от ситуации, когда ты совсем один. Представьте, что вы наблюдаете за ситуацией в целом. Посмотрите на это без предубеждений. Практикуйтесь, пока не добьетесь объективности.

Теперь перечислите инциденты, ставшие причиной споров.Спросите себя:

«Мне так нравится, когда со мной обращаются?»

«Получил ли я пользу от такого-то и такого-то?»

«Я хочу, чтобы это повторилось снова, особенно в общественных местах?»

«Чувствую ли я себя в безопасности с X?»

«Могу ли я доверить X свои деньги, конфиденциальность, безопасность и свое тело?»

Если один из ответов: «Нет», или «Я не уверен», , тогда вам нужно больше подумать о том, что вам нужно прекратить отношения.Может потребоваться время, чтобы потерять чувство романтики, желание, чтобы вас удерживали, необходимость иметь кого-то важного в вашей жизни. Но польза от ухода от того, кто подрывает ваше благополучие, бесценна.

Вы будете в большей безопасности, особенно если брошенный человек унизит вас позже. Гнев является доказательством того, что человек причинял вам вред и причинял бы вам больше вреда. Любящие люди заключают мир, а не панику.

Развивайте свои внутренние силы и оставляйте время для того, кто хорошо к вам относится.Когда вы с нетерпением ждете совместных занятий, вы будете знать, что попали в благоприятную ситуацию, известную как романтика.

Bill Prasad LPC, LCDC

Психотерапевт | Лицензированный профессиональный советник | Сертифицированный консультант по травмам | Утвержденный инструктор группы по управлению стрессом при критических происшествиях

Разлюбить — ежедневное предложение

Я работал с большим количеством людей, которые пытаются пережить разрыв отношений, когда они были влюблены.Вот несколько советов:

1. Отключить от человека все социальные сети . Оставаясь на связи, вы будете оставаться на связи со своей болью.
2. Блокировать все входящие текстовые сообщения, чтобы предотвратить беспрепятственный разрыв связи . Я заметил растущую тенденцию к разрыву отношений, но при этом удерживая человека в постоянных текстах.
3. Посмотри на себя и на то, что ты можешь сделать по-другому в следующий раз . Не бросайтесь в новые отношения! Вы можете совершить те же ошибки.Погружение в другие отношения может означать, что вы боитесь смотреть в глаза самому себе, вы предпочитаете сосредоточить свое внимание на ком-то другом.
4. Получите качественный сон. Если ваш сон прерывается более чем на две недели, обратитесь за помощью к врачу. Без сна сложно функционировать. Недостаток сна может подпитывать депрессию.
5. Найдите время для физических упражнений, йоги, медитации или церкви . Глубоко погрузитесь в некоторые текущие занятия, которые помогут вам почувствовать себя лучше.
6. Примите, что разлюбить — это повседневное предложение, которое нужно делать часами .Ваша цель проста — прожить следующий час. План! План! План! Длительные периоды бездействия могут привести к тому, что вы будете размышлять в темном месте, где вы роете психологическую яму.
7. Следите за своим аппетитом . Расставание может привести к тому, что вы будете есть меньше или слишком много.
8. Занимайтесь деятельностью, требующей непосредственного взаимодействия . Очень сложно размышлять о былой любви, играя в баскетбол, играя в теннис или отбивая мяч в клетке ватина.
9. Если у вас продолжаются проблемы (от 2 до 4 недель) на рабочем месте или в качестве родителя, получите консультацию ! Это особенно верно, если вы думаете о том, чтобы навредить себе.Это еще более верно, если у вас есть средства (таблетки, пистолет).

Мишель Фрейли, Массачусетс, WPCC

Сертифицированный лайф-коуч | Эксперт по взаимоотношениям и профессиональный сваха | Основатель и владелец Spark Matchmaking & Relationship Coaching, LLC

Смещение отрицательности

Вера в то, что действия (или бездействие) нашего партнера совершаются со злым умыслом, и вера в то, что они не преследуют наши интересы в глубине души, — это один из способов разлюбить кого-то.Трудно любить человека, если мы действительно думаем, что он «пытается нас достать», или даже просто «не поддерживает нас».

Реалистичность

Иногда мы романтизируем поведение нашего партнера, потому что хотим верить, что отношения стоит сохранить, но если вы сможете выйти из эмоций и перейти к логике и реалистично оценить действия вашего партнера и общий характер, вы можете начать видеть вещи более ясно и начать понимать разлюбить.

Отказ в урегулировании

Если вы достигли точки в своей жизни, когда вы хотите большего, и вы признаете, что ваш партнер застой и не желает работать над личным ростом, то вы можете обнаружить, что разлюбили.

Перерастание партнера происходит, особенно если один человек твердо привержен делу достижения цели (будь то образование, создание семьи, создание карьеры или осуществление мечты), а другой — нет. Этот разрыв, безусловно, может повлиять на то, что вы разлюбили.

Отсутствие уважения

Уважение — КЛЮЧЕВЫЙ фактор в любви. Если вы не уважаете своего партнера, обычно не хватает и любви. Отсутствие уважения может быть вызвано многими факторами, включая безответственность, незрелость, нечестность, лень или просто апатию.Независимо от причины отсутствия уважения, вы можете рассчитывать на это как на компонент разрыва любви.

Адина Махалли (MSW)

Сертифицированный специалист по психическому здоровью и семейный врач, Maple Holistics

Напомните себе, что если так и должно быть, то это будет

Вы можете не верить в судьбу или высшую силу, но правда в том, что все происходит по определенной причине. Легче разлюбить кого-то, если вы примете, что если так и должно быть, то так и будет.Ничего хорошего не уходит.

Вы должны согласиться с тем, что у вас не получилось, и если они собираются, то рано или поздно получится. Есть причина, по которой это не сработало, о которой вы сейчас не догадываетесь. Это чувство нельзя почувствовать сразу, но оно должно помочь пережить незабываемую любовь.

Надеюсь, вы вернетесь к этим воспоминаниям и либо рассмеетесь, что думали, что это была настоящая любовь, либо с уверенностью, что вы знали, что эта любовь вернется в конце.

Извлеченный урок

То, что это не сработало, не означает, что вам не было чему поучиться на этом опыте. Один из способов разлюбить кого-то и проявить себя более сильным человеком с другой стороны — это подвести итоги того, как эти отношения изменили вас к лучшему, и того, что вы узнали о себе в процессе.

Жизнь — это процесс, и разлюбить кого-то — всего лишь один маленький шаг на пути к тому, чтобы стать лучшим собой.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на потерянных отношениях, используйте их как возможность узнать о себе и развиваться.

Что значит влюбиться и разлюбить?

Обновлено 22 октября 2021 г.

Медицинское заключение: Карен Девлин, LPC

Любовь — одна из самых сложных и малоизученных эмоций, несмотря на то, что о ней говорили и писали на протяжении всей истории.Это может показаться таким сбивающим с толку, сумасшедшим, эйфорическим и противоречивым одновременно, и, конечно же, не помогает то, что мы все завалены изображениями в средствах массовой информации того, как выглядят идеальные отношения — особенно когда это не обязательно совпадать с нашим реальным жизненным опытом.

Нас учат, что любовь должна быть вечной и не капризной, но некоторые люди могут со временем испытывать чувство влюбленности и разлуки с партнером, что может заставить абсолютно любого почувствовать себя нестабильным и неуверенным.

В этом посте мы рассмотрим, что происходит, когда вы влюбляетесь или, как вариант, разлюбите.

Устали снова от отношений?

Источник: rawpixel.com

Почему люди влюбляются?

Влюбленность невыразима — трудно объяснить, почему и как кто-то вообще это делает, а попытки описать это в конкретных терминах часто терпят неудачу.

Тем не менее, люди пытаются смоделировать эмоцию и то, как она должна работать. Многие психологи придерживаются «треугольной теории любви», которая предполагает наличие трех измерений, описывающих разные типы любви — близость, влечение и приверженность, — которые составляют непревзойденную любовь; то, о чем мы думаем, когда представляем себе идеальный брак или долгосрочные отношения, — это, как правило, идеальная непревзойденная любовь.

Первая характеристика настоящей любви — это близость: у вас двоих есть какая-то связь.Вы можете разделять схожие ценности, у вас могут быть схожие цели или вы двое можете просто «щелкнуть» на каком-то глубоком уровне. Дружба близка, как и семейные узы, и настоящая любовь должна иметь такие же связи, иначе она может столкнуться с проблемами. Знание своего партнера и желание узнавать его глубже с каждым днем ​​- это часть того, что делает любовь такой прекрасной, и является частью того, почему многие люди, которые глубоко влюблены, могут называть своего партнера своим лучшим другом.

Второй — романтическое влечение или страсть — вы двое физически или эмоционально тянетесь друг к другу.Сексуальное влечение преобладает в начале отношений, но настоящая любовь всегда будет иметь какую-то форму секса, независимо от состояния отношений. Этот аспект отличает настоящую любовь от дружбы или других форм товарищества.

В-третьих, должна быть какая-то форма обязательств — краткосрочные обязательства — это решение быть с кем-то в романтическом качестве; В долгосрочной перспективе приверженность означает желание построить с ними какую-то жизнь и постоянно быть рядом с ними.Приверженность кому-то может означать, что вы хотите жить с ним, работать над одними и теми же жизненными целями, создать семью и вместе состариться, или это может просто означать, что вы хотите быть с этим человеком в любом качестве.

Исследования показывают, что любовь включает выброс гормонов. Когда вы влюбляетесь, ваш мозг выделяет химические вещества, дающие хорошее самочувствие, которые связаны с размножением, успокаиванием и счастьем. Если вы когда-нибудь смотрели на свои прошлые отношения и задавались вопросом: «Как я вообще влюбился в них?», Можно частично винить гормонов — в этом человеке было что-то, что заставляло вас выделять кучу химикатов, которые заставил вас ассоциировать этого человека с хорошими чувствами и блаженством.

Однако, несмотря на это, опыт влюблённости по-прежнему очень сложен, и его трудно связать с какой-либо одной теорией или причиной — многие люди, прошедшие через это, описывают его как пробуждение, подобное удару молнии, когда это новое человек вошел в их жизнь. Мы все время влюбляемся в людей, которых никогда не ожидали полюбить, или даже в людей, которые не следуют ни одной из наших традиционных формул. Учитывая, как мало мы понимаем человеческий мозг, есть хотя бы небольшая свобода действий, чтобы приписать переживание любви к магии, судьбе или любому другому мифу в этом роде — это справедливо.

Разрыв любви

Разлюбить довольно интересно. Иногда это может происходить постепенно. Мелочи в вашем партнере беспокоят вас и разрушают ваши чувства, или достаточно длительных споров с вашим партнером с течением времени могут вызвать у вас чувство обиды или недоверия, достаточное для того, чтобы разрушить вашу любовь.

Однако иногда вы разлюбляете мгновенно, а иногда вам может казаться, что вы разлюбили без уважительной причины. Это пугающая мысль: вы можете не только однажды внезапно полностью изменить свою жизнь, когда поймете, что ваши чувства рассеялись, но также можете разбить сердце того, о ком вы заботитесь, без особой причины или предупреждения.

Однако часто процесс разлуки может быть в некоторой степени предсказуемым; редко бывает, что это происходит полностью из ниоткуда. Давайте рассмотрим несколько причин, по которым вы можете разлюбить:

Источник: rawpixel.com

• Отсутствие связи. Это большая проблема и одна из причин, по которой отношения рушатся. Когда вы впервые влюбляетесь, вы много времени проводите, разговаривая со своим партнером. Естественно, по мере того, как вы соглашаетесь с ними и чувствуете, что знаете их достаточно близко, общение может ухудшиться.Однако в здоровых отношениях общение — это непрерывный процесс. В нездоровых отношениях пары почти не разговаривают, а когда разговаривают, то только спорить. Непонимание — это еще одна вещь, которая может привести к проблемам в отношениях, и это может быть связано с отсутствием общения.
• Скука и рутина. Мозгу требуется стимуляция, и если отношения представляют собой одни и те же события в другой день, это может повлиять на то, насколько вы влюблены в человека. Хорошая пара будет пробовать разные вещи и отправляться на приключения, чтобы любовь оставалась сильной.Хотя может быть трудно избежать однообразия жизни, вам следует изо всех сил стараться сделать ее как можно более интересной.
• Постоянные споры . Значительная часть любви к другому человеку — это забота об его чувствах и точке зрения; переживание любви часто отмечается как такое, которое побуждает влюбленных быть исключительно щедрыми, бескорыстными или милосердными по отношению к своим партнерам. Хотя время от времени спорить или проявлять раздражительность не является признаком отсутствия любви, постоянные споры, которые никогда не разрешаются, могут привести к негодованию, скрытой обиде и значительному разрыву в общении и близости. в проблемах в отношениях.
• Вопросы привлечения . Иногда ваш партнер перестает выглядеть для вас так же привлекательно, как когда-то; они могут набрать вес или плохо состариться. В других случаях вы просто теряете привлекательность, независимо от того, как выглядит ваш партнер. Изменения нефизических атрибутов, которые, возможно, когда-то привлекали вас, тоже могут сыграть на руку — возможно, их личность существенно изменилась, что вам больше не нравится, или, возможно, ваши предпочтения изменились с течением времени.
• Никто не любит читеров, но есть много причин, по которым люди обманывают.Одним из примеров является то, что новый человек может выделять в ваш мозг свежие химические вещества, заставляя вас чувствовать себя так, как в начале отношений. Другая причина — сочетание вышеперечисленного. Вы устали от своего партнера, поэтому хотите найти новую любовь, сохраняя при этом взятые на себя обязательства.
• Человек изменился — или раскрыл, кто он на самом деле . К сожалению, то, кем мы являемся в начале отношений, может сильно отличаться от того, кем мы могли бы стать после, особенно когда мы молоды или если мы проходим через значительные изменения в жизни.В идеале мы могли бы расти через эти изменения вместе с нашими партнерами, но реальность такова, что иногда жизнь превращает нас в людей, несовместимых с людьми, которых мы когда-то любили. Что еще хуже, иногда мы можем создать ложный фасад в начале отношений, чтобы казаться более привлекательными, чем мы есть на самом деле. Хотя это вполне естественно до разумной степени, иногда это может привести к большим изменениям и нарушению доверия позже, когда действие прекращается и мы понимаем, что наш партнер не тот, кем мы думали, что он был; кто-то, кто когда-то был Прекрасным Принцем, мог действительно оказаться злой силой в нашей жизни.

Почему люди внезапно разлюбили?

Это может быть очень неприятным переживанием — внезапно разлюбить. Вероятно, прямой причины не было; человек был милым, секс был хорошим, у вас было много общего, вы разделяли ценности и заботились друг о друге, ваши образы жизни были совместимы, так что же дает?

Простое объяснение того, почему вы могли разлюбить с невероятной скоростью, может заключаться в том, что вы на самом деле никогда не были влюблены в этого человека в первую очередь — вместо этого вы могли испытывать вожделение или простое увлечение.Похоть — это когда вы испытываете сексуальное влечение к кому-то, но настоящей близости практически нет. Вы не чувствуете связи с человеком и не чувствуете себя обязанным провести с ним остаток своей жизни.

Любовь и похоть часто сбивают с толку молодые пары, которые еще не понимают разницы между этими двумя чувствами, но это может случиться и с кем угодно. Любовная слепота случается в любом возрасте и может затронуть даже тех, кто думает, что у них есть опыт.

Сексуальное влечение часто носит временный характер, и как только вы насытитесь, вам понадобится что-то, что удержит любовь на плаву.Обычно это происходит потому, что у вас есть связь с этим человеком и вы чувствуете, что можете провести с ним остаток своей жизни. Если нет связи, вы можете внезапно прекратить работу.

Кроме того, вы могли быть захвачены азартом новой интрижки и игнорировать недостатки и опрометчивые поступки своих партнеров. Это проблема, связанная с чувством влечения к партнеру — вы можете упиваться его вниманием и чувствовать, что вы его близко знаете, но хорошие чувства могут сделать вас слепыми к его недостаткам.Когда ваши чувства успокоятся, вы можете увидеть, что они в некотором роде принципиально несовместимы с вами, и отмените ситуацию.

снова включен, снова выключен

Еще одно довольно интересное явление — пара, которая влюбляется, находится в отношениях какое-то время, прекращает отношения, а затем снова вместе. Обычно это повторяется в цикле, на который наблюдателю неприятно наблюдать, и это может расстраивать и пару. Это может случиться с молодыми парами, но может случиться и в любом возрасте.

Есть много причин, по которым пара может расстаться только для того, чтобы помириться позже. Помимо внешних факторов, таких как большое расстояние разлуки или другие непосильные жизненные обстоятельства, это может быть связано с личностями пары. Некоторые люди могут легко расстаться из-за одной ссоры, но им легко простить и вернуться. В других случаях это может быть из-за того, что они не могут найти ничего лучше и находят утешение в возвращении к уже испорченным отношениям. Некоторые люди, которые происходят из эмоционально нестабильных семей, могут найти процесс борьбы и примирения, напоминающий детские модели ухода, и обязательно чувствуют себя комфортно в моделях хаоса и неловко в периоды стабильности с партнером.

Если вы находитесь в цикле «снова-снова-снова-снова», это может быть вам не на пользу. Постарайтесь выяснить причину своего поведения и прекратить цикл, будь то сохранение отношений навсегда или окончание отношений.

Устали снова от отношений?

Источник: rawpixel.com

Обратиться за помощью

Если у вас проблемы в отношениях, вы можете подумать, что искать консультанта по отношениям стыдно; может показаться, что вы бросаете полотенце, обращаясь за советом или помощью извне.По правде говоря, консультант может помочь вам укрепить, укрепить и омолодить отношения, а также помочь вам разобраться в своей личной жизни, какой бы сложной она ни казалась.

Наши привычки в любовной жизни могут сбивать с толку, и их трудно разгадать самостоятельно. Хорошая новость заключается в том, что терапевт может помочь вам раскрыть закономерности того, что вас привлекает, и направить вас в поисках способов улучшить эти модели, если они оставили вас неудовлетворенными в личной жизни.Если вы изо всех сил пытаетесь смириться с разрывом, иногда консультант по отношениям может научить вас навыкам справляться с вашими чувствами, помимо того, чтобы помочь вам понять, почему отношения могли вообще потерпеть неудачу.

Кроме того, индивидуальное прохождение терапии может дать вам представление о других проблемах вашего эмоционального здоровья, которые могут вызывать проблемы в отношениях, таких как гнев, беспокойство, проблемы с привязанностью, расстройства пищевого поведения, обсессивно-компульсивное расстройство,

Наконец, для тех, кто снова в любви, а кто снова уходит, терапия пары может быть ключом, который вам нужен, чтобы понять, как вы можете оставаться вместе и сохранить свою любовь.Психотерапия поможет вам определить причину, по которой вы продолжаете расставаться, и внести изменения, чтобы навсегда остаться вместе или понять, созданы ли вы друг для друга. Пары или семейные психотерапевты могут дополнительно дать советы по воспитанию детей парам, которые могут влюбляться и разлучаться, несмотря на то, что у них есть дети, и могут помочь стабилизировать ваши отношения.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Нормально ли влюбляться в своего партнера и разлюбить его?

Совершенно естественно — и даже ожидаемо — что романтическая и сексуальная страсть к партнеру со временем угасает, что часто может казаться человеку, как будто он разлюбил.Однако в долгосрочных отношениях это больше похоже на то, что вы приподнимаете завесу увлечения, чтобы увидеть более стабильную версию настоящей любви, и это может казаться, что вы снова влюбляетесь. Также вполне нормально, когда ваш интерес к партнеру периодически увеличивается и ослабевает, точно так же, как это совершенно нормально, когда вы жаждете одной еды больше, чем другой в зависимости от дня, или быть более капризным в одну неделю, чем в другую. Что касается полного разрыва любви, это вполне нормально — к сожалению, во многих отношениях такое случается.Но всегда есть возможность разжечь этот роман.

На самом деле, спорить и видеть недостатки своего партнера — это одна из фаз любви. Сначала наступает печально известная фаза медового месяца, затем наступает более серьезная и более глубокая любовь, когда вы можете начать думать о том, чтобы успокоиться с этим человеком, затем часто наступает фаза ссор, когда вы зацикливаетесь на недостатках друг друга и задаетесь вопросом, можете ли вы может их преодолеть. Это здоровая и нормальная часть любви, потому что, если вы решите принять этого человека вместе с его недостатками, ваша любовь станет намного сильнее.Самый большой сдвиг, который происходит после фазы серьезной борьбы, заключается в том, что вы начинаете смотреть на свои отношения по-другому, спрашивая себя, что вы можете сделать для своего партнера, чтобы он был счастлив, вместо того, чтобы ожидать, что этот другой человек докажет вам себя.

Но, может быть, вы никогда не сделали этого. Может быть, вы решили, что у вашего партнера слишком много недостатков, и вы просто несовместимы. Это прекрасный вывод, и именно поэтому мы встречаемся, прежде чем остепениться.Возможно, вам придется примерить несколько разных отношений и идентичностей, прежде чем вы найдете человека, которым действительно хотите быть, и человека, с которым действительно хотите быть.

Что потенциально вредно для здоровья, так это резкие колебания между симпатиями и антипатиями к партнеру или постоянные романтические отношения с драматическими расставаниями и слезливым макияжем. Хаос и драма могут быть стимулирующими, но они также потенциально могут обозначать романтический паттерн, который вращается вокруг волнений и чрезмерного прощения обид.

Что значит влюбиться и разлюбить?

В то время как привязанность, сокрушение и влечение могут быть очень непостоянными, настоящая любовь длится долго. Если вы любите кого-то, вы любите его, даже если он вам не нравится. Если любовь приходит и уходит, то это может быть не любовь в прямом смысле этого слова.

Это также зависит от того, что вы ищете. Некоторые люди предпочитают держаться на расстоянии в романтических отношениях, что может означать никогда не устанавливать длительную, постоянную любовь.Для таких людей то времяпрепровождение, то влюблённость может быть захватывающей. Но если это не то, чего вы хотите, и вы предпочитаете большей стабильности, тогда вам нужно быть честным с собой и своим партнером в своих потребностях. Независимо от того, насколько вы злы, вы не перестанете любить того, кого действительно любите.

Но люди со временем меняются и растут, а значит, изменятся и ваши отношения. Иногда люди женятся, разводятся, потом снова женятся. Иногда пары распадаются, теряют контакт, а затем формируют здоровую дружбу и любят друг друга по-другому.Это нормальные и здоровые волны жизни, и нет необходимости беспокоиться о них.

Разрыв любви — это нормально?

Конечно. Человеческие отношения всегда будут меняться со временем. Иногда люди разрываются, снова влюбляются, а потом снова разлюбляются! Когда речь идет о сердечных делах, нет никаких правил, и нет причин чувствовать себя виноватым или неправильным из-за совершенно естественных чувств.

Почему люди внезапно разлюбили?

Без драматического провокационного инцидента, такого как неверность — который сам по себе может быть хорошим пониманием того, почему чувство любви рассеялось — люди обычно не разлюбляют так внезапно.Вместо этого может случиться так, что вы никогда не любили своего партнера по-настоящему и стабильно. Вдобавок может случиться так, что ваше чувство любви со временем угасает, но этот конкретный момент может заставить вас сразу осознать всю серьезность своей нелюбви.

Как узнать, что вы разлюбили кого-то?

«Разлюбить» названо очень удачно, потому что во многом это похоже на влюбленность наоборот.По мере того, как вы теряете интерес, ваши приоритеты и внимание могут сместиться с вашего партнера и ваших отношений; вы можете быть более скупыми на свое время, внимание или деньги; вы можете начать испытывать чувства к другим людям; вы даже можете испытывать к ним презрение, отвращение или негодование.

Парни легко разлюбляются?

Исследования показывают, что мужчины влюбляются намного легче, чем женщины, но трудно сказать, в какой степени они разлюбили, просто потому, что все люди разные.Если вас привлекают мужчины и вы влюбляетесь в них, не погружайтесь в тревожные мысли о том, что этот конкретный пол не способен любить вас так, как вы любите его. Каждый человек индивидуален, и особенно когда речь идет о сердечных делах, разнообразие огромно и драматично. Некоторые мужчины влюбляются и разрываются быстро и легко. Другие никогда не влюбляются. Другие любят одного партнера всю свою жизнь. Главное — найти человека, который хочет того же, что и вы, и построить отношения, основанные на взаимной любви, уважении и доверии.Открыто общайтесь с людьми и не бойтесь говорить то, что действительно хотите. Если вы хотите целеустремленности и стабильности, это нормально, когда вы говорите об этом заранее. Таким образом, вы можете отсеять людей, которые не хотят того же.

Можете ли вы разлюбить кого-то, если действительно любили его?

Возможно, вы всегда будете испытывать нежность к этому человеку или глубоко заботиться об его благополучии, но более чем вероятно, что со временем вы перестанете «любить» его.Когда мы переживаем разрыв, время, необходимое для того, чтобы двигаться дальше, может казаться бесконечным, и может показаться, что мы будем зависеть от одного и того же человека, пока не умрем. Но реальность такова, что это почти наверняка не продлится долго.

Может ли любовь исчезнуть и вернуться?

Хотя, по общему признанию, это довольно редко, если не просто опрометчиво, когда люди снова влюбляются, не совершая серьезных изменений в том, что в первую очередь заставило их разойтись, это, безусловно, возможно.Всегда есть та маленькая искра или чувство, которое в первую очередь заставляет двух людей влюбиться; хотя многие люди не разжигают его снова, на самом деле он никогда не исчезнет полностью. Ключ к возрождению любви такой же, как и к любому другому аспекту жизни: создать и поддерживать глубокое уважение к партнеру и его эмоциям. Выражайте это уважение и восхищение, а также устанавливайте свои собственные границы и будьте последовательны в их отношении.

Могут ли люди снова полюбить?

Конечно, могут.Поскольку все мы изменяемся и растем на протяжении всей жизни, наши отношения с нами меняются. Это естественные изменения. Это может быть даже весело — влюбиться во второй раз и узнать кого-то совершенно по-другому. Но помните, что жизнь коротка, и лучше всего провести ее в окружении людей, присутствие которых нам нравится; люди, которые делают нас счастливыми, которые побуждают нас расти, взрослеть и быть лучше, люди, которых мы любим и которые любят нас в ответ.

4 вещи, которые можно сделать, чтобы не влюбиться слишком быстро или слишком сильно | автор: Меган Боули

Как не забыть о себе, если вы часто и сильно падаете

Когда дело касается эмоций, я готов идти ва-банк.

Но со свиданиями я начинаю учиться жить в серых зонах вместо того, чтобы требовать, чтобы все всегда было черно-белым.

Однако некоторые вещи никогда не изменятся.

Когда я решаю, что кто-то мне нравится, я иду ва-банк. И я имею в виду, all — in. Есть несколько вещей, которые я бы не сделал для того, к кому я привязан.

Я очень чувствительный человек и очень сознаю свои эмоции, и я склонен быстро и быстро падать. После бесчисленных ударов сердца я придумал несколько вещей, которые я всегда делаю на ранних этапах отношений, чтобы не упасть с обрыва с разбитого сердца.

Спросите себя: «Не слишком ли быстро я вкладываюсь?»

Типа, реально, должен ли я сильно это чувствовать вскоре после встречи с кем-то?

Я знаю себя и знаю, что очень быстро привязываюсь. У меня так много любви и столько чувств, что они часто управляют моим разумом и моими действиями.

Я встречаюсь уже давно, и я знаю, что, хотя я разборчив, как только я найду кого-то, что мне действительно нравится, мне легко сразу броситься по уши.

После того, как я слишком много раз обжегся, я решил, что пора мне справиться со своим побегом, отказаться от эмоций и понять, как перестать быть таким возбужденным.

Так что всякий раз, когда я чувствую, что привязываюсь или начинаю «чувствовать», я всегда проверяю себя. Я думаю о ситуации рационально, убирая из нее свои эмоции и влечение.

Я смотрю на человека объективно и заставляю себя назвать пять основных причин, почему они мне нравятся. Судя по поверхностным ответам, которые я придумываю, это говорит мне, действительно ли они мне нравятся по правильным причинам.

Это помогает держать меня в узде и напоминать себе, что это человек, которого я только что встретил, о котором я еще мало что знаю, и мне нужно дать нам время, чтобы лучше узнать друг друга, прежде чем я решают безумно влюбиться в него.

Пройдите назад. Встречайтесь с другими людьми. Не кладите все яйца в одну корзину. Сделайте перерыв в свиданиях. Сконцентрируйтесь на других сферах своей жизни.

Если я уже очень привязан к этому человеку и чувствую, что еще слишком рано для меня чувствовать это, или отношения неуравновешены, я немедленно делаю шаг назад. Иногда это скачок, в зависимости от уровня неравенства.

Это помогает мне видеть ситуацию с высоты птичьего полета и держаться от нее на безопасном расстоянии. Сохранение дистанции — ключ к сохранению ума.

Может, не всегда сразу отвечаешь на текст. Может быть, не будут доступны каждую ночь.Найдите время для себя и сконцентрируйтесь на том, что важно для вас .

Я не обязательно выступаю за упорство в традиционном понимании — я говорю, что вы должны ставить на первое место свои потребности и осознавать, когда вам нужно дистанцироваться от чего-то, чтобы защитить свое сердце.

Сохранение этого небольшого расстояния может быть той разницей, которая вам понадобится для того, чтобы обдумать вещи с ясной головой и реагировать так, как вы, , а не так, как ваши эмоции говорят вам.

Будьте откровенны и объясните, что вы чувствуете и почему вам нужно сделать шаг назад, или что вам нужно от другого человека.

Объясните им, что вы склонны убегать со своими чувствами и увлекаться. Я всегда находил, что открытость ценится, и это зрелый способ справиться с любой ситуацией.

Не держите вещи в секрете и не думайте, что ваш партнер знает, что происходит у вас в голове. Не играйте в интеллектуальные игры.

Будьте откровенны, но не абразивны, и не бойтесь сказать то, что вы действительно чувствуете, а не только поверхностный слой.Если вы им небезразличны, они захотят узнать всю правду о .

Я знаю, легче сказать, чем сделать. Но особенно в начале отношений или свиданий крайне важно принимать вещи за чистую монету.

Не зацикливайтесь ни на чем, будь то текст или сказанное. Не анализируйте слишком много. Просто наслаждайтесь и смотрите, как все складывается.

Сделайте сознательное усилие, чтобы сосредоточиться на веселье и удовольствии, которое вы получаете от общения с этим человеком, вместо того, чтобы полностью погружаться в свои чувства и беспокоиться о будущем и определять отношения.

Причина — ну, одна из причин — вы должны встречаться, потому что это весело. Итак, пока это весело, просто продолжайте. Если слишком рано увлекаться деталями, это может высосать жизнь из того, что может быть чем-то действительно забавным и тем, что может превратиться во что-то значимое.

Но не каждая забавная вещь становится чем-то значимым — и это нормально. Просто наслаждайся!

Принимать вещи за чистую монету сложно, но с практикой становится легче.После некоторых чрезмерно аналитических ситуаций я понял, что беспокоиться об эмоциях другого человека — пустая трата времени и только сделает вас несчастным.

Это не стоит душевных страданий, особенно когда вы ничего не можете сделать, чтобы изменить или повлиять на их чувства. Люди чувствуют то же, что и они, и это не всегда имеет смысл. Я перестал пытаться это понять, потому что не всегда всему есть объяснение. Иногда вы им нравитесь, а иногда нет.Об этом лучше не беспокоиться.

Лекарство от разлуки

Я любитель любви. Я люблю влюбляться, быть влюбленным, поддерживать других влюбленных — и спасать людей, которые падают из любви.

Странно говорить, что «Я люблю спасать людей, которые разлюблены».

Звучит грандиозно.

Но оказывается, что это не обо мне, а больше о науке.

Есть определенные модели поведения, которые проявляют партнеры (но не проявляют), которые заставляют их разрывать любовь (вот почему ваши отношения — отстой).Понимаете, любовь — это наука. И чтобы убедиться, что я предоставлю вам самую лучшую информацию о любви, я обратился к первопроходцу любви: доктору Артуру Арону.

В середине 1960-х Арон определил 36 вопросов, которые, как он утверждал, заставят совершенно незнакомых людей влюбиться. Спустя почти 50 лет эти вопросы все еще преподносятся как содержащие формулу влюбленности.

Сегодняшний пост представляет исследование Арона в ином свете. За годы работы в качестве эксперта по отношениям я использовал его методы для людей, которые не связаны со своими партнерами, и я видел, как его вопросы продвигают то же самое, что заставляет нас влюбляться.

Влюбленность (как и сохранение любви) требует связи — а связь требует уязвимости. Вопросы Арона призваны спровоцировать уровень уязвимости, на который взрослым обычно требуются месяцы. Так что, если вы чувствуете себя разобщенным со своим партнером, запланируйте ночь в одиночестве, выделите пару часов и по очереди задавайте вопросы друг другу. ниже.

Вопросы о родственных связях:

1. Если бы любой человек в мире мог выбрать, кого бы вы пригласили на ужин?
2. Хотите стать знаменитым? В каком смысле?
3. Прежде чем позвонить по телефону, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?
4. Какой день для вас будет «идеальным»?
5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому?
6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить разум или тело 30-летнего в течение последних 60 лет своей жизни, чего бы вы хотели?
7. У вас есть тайное предчувствие, как вы умрете?
8. Назовите три общие черты, которые у вас и вашего партнера есть общего.
9. За что в своей жизни вы больше всего благодарны?
10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
11. Выделите четыре минуты и расскажите партнеру историю своей жизни как можно подробнее.
12. Если бы вы могли проснуться завтра, получив какое-либо качество или способность, что бы это было?
13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о себе, своей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?
14. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?
15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?
16. Что вы больше всего цените в дружбе?
17. Какое ваше самое ценное воспоминание?
18. Какое у вас самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своей нынешней жизни? Почему?
20. Что для вас значит дружба?
21. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
22. Поочередно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера.Поделитесь в общей сложности пятью предметами.
23. Насколько дружна и тепло ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?
24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?
25. Сделайте по три истинных «мы» утверждения каждое. Например: «Мы оба находимся в этой комнате и чувствуем…»
26. Закончите предложение: «Хотел бы я иметь кого-нибудь, с кем я мог бы поделиться…»
27. Если вы собирались подружиться со своим партнером, поделитесь, пожалуйста, тем, что ему или ей было бы важно знать.
28. Расскажите партнеру, что вам в нем нравится; на этот раз будьте предельно честны и говорите то, что вы не можете сказать тому, с кем только что познакомились.
29. Поделитесь с партнером неприятным моментом в своей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?
31. Расскажите партнеру о том, что вам в нем уже нравится.
32. Что может быть слишком серьезным, чтобы над ним шутить?
33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем общаться, о чем бы вы больше всего пожалели, не сказав кому-то? Почему ты им еще не сказал?
34. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорелся.После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?
35. Из всех членов вашей семьи, чья смерть вас больше всего тревожит? Почему?
36. Расскажите о личной проблеме и спросите совета у партнера, как он или она могут с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера вспомнить, как вы, кажется, относитесь к выбранной вами проблеме.

   Ссылки по теме:    Советы по взаимоотношениям для пар, которые только начинают  

   Ссылки по теме:    30 знаков, что вы влюбляетесь  

   Чтение по теме:    Признаки того, что вы можете разлюбить брак  

   Чтение по теме:    Боишься разлюбить? Эти 3 простые стратегии могут помочь