Как классно танцевать: 12 лайфхаков, чтобы быстро научиться танцевать от Mamita Dance

Содержание

Как научиться красиво и правильно танцевать

Большой популярностью пользуются сегодня многочисленные танцевальные шоу, где мастера демонстрируют таланты и умения. Актеры двигаются грациозно, что вызывает у простых людей, далеких от хореографии, желание овладеть искусством танца. Но чаще вопросом, как научиться красиво танцевать, задаются те, кто хочет почувствовать легкость в теле. Для этого необходимо следовать нескольким рекомендациям.

Моральная подготовка

Не обращайте внимания на мнение окружающих. Если вы решили заниматься танцами, смело идите к цели и не бойтесь трудностей. Первое время будет сложно как в физическом, так и в психологическом плане, но это только временные проблемы. С каждым последующим уроком начнет появляться уверенность и раскрепощенность. Эти две составляющие помогут создавать красивый танец с точными и плавными движениями.

Современные танцы на пилоне часто приравнивают к стриптизу, но это сравнение не совсем точное. Танцы на шесте способствуют потере лишних килограммов, поддержанию тела в отличной форме. Стриптиз — в большей степени просто эротический танец, предназначенный для соблазнения, а не корректировки фигуры. Эту разницу иногда сложно объяснить людям, далеким от спорта, но вы ведь знаете, к чему стремитесь, поэтому отбросьте все сомнения и не забывайте про результат.

Танцевать можно в любом возрасте. Не стесняйтесь своей физической неподготовленности и не критикуйте себя за неуклюжесть. Со временем вы станете пластичными, сможете красиво двигаться в любом танце, несмотря на стиль.

Выбор стилевого направления

Pole Dance дарит возможность совершенствовать тело

Чтобы получать удовольствие от танца, важно выбрать направление. Возможно, это будут латиноамериканские или народные танцы, парные или индивидуальные. В последнее время востребованы современные варианты, подразделяющиеся на несколько разновидностей:

  • Pole Dance— эффектный танец, совмещающий в себе акробатические трюки и хореографические приемы. В процессе тренируются все группы мышц.
  • Exotic Dance— женственный танец, в котором внимание уделяется артистизму и «экзотичности» движений. Относится к популярному виду спортивной хореографии.
  • Booty Dance — новомодное направление сексуальных танцев с движениями ягодицами.
  • High Heels— дерзкий танец, исполняемый на высоких каблуках под четкие ритмы поп или хаус-музыки.
  • Booty Ballet— разновидность танцевальной акробатики, сочетающейся с классическими элементами балета.

Ищите стиль по душе, смотрите ролики в Интернете и подбирайте танцевальное направление. Главное, чтобы оно нравилось, вы получали удовольствие от занятий хореографией. Тогда вопрос о том, как научиться красиво танцевать, будет решен уже наполовину.

Форма для лучшего результата

Удобная форма — залог эффективной тренировки

Для красивого, изящного и легкого танца требуется подобрать удобную форму и обувь. Это важная часть, от которой зависит свобода движений. Некоторые танцы предусматривают специальные туфли на невысоком каблуке и платье. Спортивными танцами занимайтесь в лосинах и майке. Они отлично подходят для разминки перед танцами на пилоне, потому что разгоняют тепло по телу, способствуя снижению веса.

Pole Dance, Exotic Dance и подобные танцевальные направления требуют максимально коротких шорт и топов. Такая форма одежды позволяет оголить кожу, что увеличит сцепление с шестом. Сплошные тканевые костюмы или трико не позволят удержать на пилоне, потому что материал будет по нему скользить.

Выбор занятий: личный тренер или группа?

Обычно танцам обучаются в группах, состоящих из нескольких человек. Некоторым это нравится. Можно общаться с другими ученицами, смотреть на них, анализировать ошибки и не повторять их. Но хореограф каждому ученику уделяет не так много внимания.

Зачастую представительницы прекрасного пола предпочитают индивидуальные занятия с тренером. Он научит правильному выполнению элементов, благодаря чему снизится риск возникновения травм. Уроки с персональным хореографом подходят застенчивым девушкам, не способным танцевать в группе, где, как им кажется, на них смотрят другие обучающиеся. На индивидуальных занятиях легко раскрепоститься и сосредоточиться на словах тренера. Это первостепенные задачи на пути к достижению навыков красивого танца.

Этапы и периодичность занятий

Разминка перед занятиями — важный элемент тренировки

Вопрос о том, как научиться красиво танцевать, беспокоит желающих овладеть основными движениями. Для этого проводятся тренировки, состоящие из следующих частей:

  • Разминка. В процессе разминаются мышцы — это поможет избежать растяжений и травм. Лучше выполнять простые упражнения под энергичную, бодрящую музыку.
  • Основной этап. Сначала повторяются уже изученные элементы, затем осваиваются новые приемы. Они тщательно отрабатываются вместе с хореографом, после чего соединяются в танец.
  • Заключительный этап. После повторения движений сбавляется ритм, расслабляется тело, восстанавливается дыхание.

Тренироваться следует минимум через день, а в перерывах между уроками лучше больше отдыхать, давая мышцам и телу в целом восстановиться после нагрузок.

Красивые танцы в Anix Dance

Танцевальная студия Anix Dance предлагает профессиональное обучение современным видам танцев: Pole Dance, Booty Dance, Exotic Dance и другими направлениями. Занятия с опытными тренерами помогут достичь быстрого результата. В процессе танцев укрепляются все мышцы, что способствует повышению выносливости.

Наши хореографы научат искусству красивого и зрелищного танца. Записаться можно по указанному здесь номеру телефона.

Как научиться танцевать дома самому и экономить на школах танца | Саша Дракон. Твой учитель танцев

В интернете полно танцевальных видео уроков, но люди по-прежнему ходят в школы танцев.Почему реально научиться танцевать дома получается лишь у единиц? Видео уроки — плохие? Или что-то еще?

Научиться танцевать дома можно, но для этого надо соблюдать определенные правила.

Обычно происходит так. Человек хочет научиться (например) хип-хопу. Лезет на ютуб и берет один из первых уроков выпавшем в поиске.

Скорее всего это будет связка. И скорее всего, неподготовленный человек не сможет ее сделать так, как надо.Если он раньше не танцевал и у него нет понимания о том, как владеть своим телом, как совмещать движения с музыкой и тд, то как бы он не старался и не потел — результат будет в лучшем случае так себе.

Беда уроков в интернете в их бессистемности.Почти никто не говорит, в каком на самом деле порядке их надо осваивать. Начинать со связок нельзя. Это бессмысленно, а иногда и вредно.

Когда я начинал танцевать, то и видео уроков не было. Приходилось «снимать» движения с видео клипов, перематывая их по сто раз, затирая кассеты до дыр.

Было дико сложно и я совершил кучу ошибок в обучении, так как был самоучкой. Поэтому хочу поделиться советами, чтобы ваше обучение по видео урокам доставляло и радость, и результат.

1. Любую тренировку начинайте с разминки. Подготовите и разогреете тело, а значит избежите травм. Вот тут есть комплекс упражнений, которые подойдут для любого стиля:

2. Научитесь работать с музыкой. Из этого видео урока вы поймете, что такое «восьмерки», «темп» и для чего это нужно:

3. У любого стиля есть «мотор» — это то, на чем основан танец, то, что его движет. Например, в иллюзорных стилях это «флоу», а в хип-хопе — «грув». В этом видео разбираю основу

4. Теперь время базовой техники. Это кирпичики, из которых строиться танец.

5. Связки и комбинации. Теперь вы понимаете, что лежит в фундаменте, у вас есть база, и только теперь можно переходить ко связкам!

Если вы будете тренироваться по такой схеме, то быстро достигнете результата.

Моя полезная статья «Как сделать тело гибким и пластичным»

Еще одна интересная статья «7 самых нелепых стереотипов о танцах»

Уроки как научиться танцевать в клубе. Как танцевать в клубе парню

Часто слышны вопросы вроде: Как танцевать в клубах и на дискотеках? Как танцевать парням ? Как танцевать девушкам в клубах? Как танцевать сальсу и бачату ? Ответы на эти и другие вопросы в этом топике.

Как танцевать в клубе — смотрим видео:

Если вы хотите научиться танцевать, помните основное правило – учиться танцевать на занятии, в клубе отдыхать!

Как НЕ надо танцевать в клубе парням — смотрим видео:

Видео-пособие на тему как НЕ надо танцевать на дискотеке. Видео шуточное, но воспринимать его надо серьёзно. Смотрим…

Кажется, еще недавно на дискотеках танцевали, кто во что горазд, и это считалось проявлением индивидуальности. Сейчас клубная мода диктует новые правила, и если вы хотите прослыть стильными и получать удовольствие от посещения подобных заведений, вам следует знать эти правила.

Можно скачать видео — как танцевать в клубе , и учиться дома перед зеркалом, повторяя движения, оттачивая мастерство в одиночку и день за днем откладывая долгожданный праздник – танец в клубе. И вы можете уметь неплохо танцевать, но пока вы не придете в клуб, и не станцуете свою первую сальсу или бачату, ваши знания окажутся лишними.

Как танцевать в клубе парням и девушкам?

  • На вопросы, как правильно танцевать на дискотеке девушке и как танцевать на дискотеке парню, ответ один – красиво, в удовольствие, расслаблено и комфортно друг для друга. Поможет вам в этом занятие в танцевальной школе. Сейчас очень много танцевальных школ и студий, разных направлений. Мы предлагаем пробные бесплатные уроки, можно прийти, посмотреть и обязательно позаниматься танцами. Попробовать самим простейшие движения, запомнить их и отшлифовать дома.
  • Конечно, лучшим вариантом будет записаться на курс в одной их школ и научиться танцевать латиноамериканские танцы. Научиться правильно и красиво танцевать сальсу и бачату несложно. Нужно просто поверить в то, что каждый человек способен танцевать, расслабить плечи и руки, отпустить зажатые мышцы, улыбнуться и отдаться на волю музыки и чувств.
  • На занятиях разучим движения, затем попробуем разученные движения в паре. А через несколько занятий можно будет уверенно заходить в клуб, если вы до сих пор стеснялись там бывать. Ведь вы же теперь знаете, как правильно танцевать в клубе.
  • Если у вас что – ни будь не получается так же хорошо, как у окружающих, выход один – улыбайтесь. Самое мощное оружие против всяческих ошибок – обезоруживающая очаровательная улыбка. Если вы улыбаетесь, вам простят все, и угловатость на первых занятиях, и не до конца отшлифованные движения, и сбившийся вдруг с ритма. Вы учитесь, и вы танцуете. Нет неправильного танца, если вы не на конкурсе. А что делать, если вдруг окажется, что парней меньше, чем девушек? В сальсе нет ничего страшного, если девушка сама подойдет и пригласит парня, вместо того чтобы весь вечер простоять у стены, так и не дождавшись ни одного приглашения.
  • Что делать, если вдруг ваш партнер танцует лучше, чем вы? Радоваться, ведь у вас есть уникальная возможность повысить свое мастерство. Если девушка хочет танцевать, но у нее пока получается не все, можно сказать об этом партнеру, и он будет счастлив помочь и сделает все возможное, чтобы танец был незабываемым. Если парень знает, как танцевать в клубе , но ноги его еще не так проворны, стоит помнить, что все без исключения девушки обожают танцевать. И девушка будет благодарна за возможность продемонстрировать свое умение и, конечно, простит вам, если вы вдруг допустите маленькую неточность. И пусть ваша

Инструкция

Если вы хотите, чтобы ваши движения смотрелись красиво, то первое, что нужно сделать — это вслушаться в ритм музыки. Расслабьтесь, отбросьте все сомнения и неуверенность, не думайте о том, как нужно правильно в клубе. Так же, как музыкант настраивает свой инструмент перед тем, как что-нибудь сыграть, настройтесь в ритм музыки и пусть ваше тело вначале начнет двигаться ему в такт. Не стоит начинать сразу «тусить» по полной программе, иначе вы быстро устанете и долго не продержитесь на танцполе. Не начинайте с резких движений, на неразогретые мышцы они действуют .

Вторая ваша задача — почувствовать свое тело, ощутить легкость и свободу в каждом движении. Клубный танец как раз и предполагает полную свободу в выборе движений, которая подразумевает раскрепощенность. Однако, не стоит выходить за рамки приличия, не позволяйте себе вульгарность. Если вы хотите выглядеть сексуально, пусть в вашем танце будет сексуальность, это более эффектно, чем банальная откровенность.

Танцевать в клубе стильно и неповторимо вам поможет хорошая импровизация. Если вы знаете хотя бы несколько простых танцевальных движений, их можно объединять в огромное множество разнообразных комбинаций. Когда вы будете танцевать в клубе, приглядитесь: наверняка в нем будет несколько профессиональных танцоров. Вы можете понаблюдать за ними и попробовать повторить пару понравившихся движений. Получится и красиво, и оригинально. Таким же образом можно отметить про себя несколько эффектных движений у танцующих рядом, а потом включить эти движения в свой комплекс.

Клубные подразумевают гибкость тела и хорошую пластику. Если вы не занимаетесь фитнесом или хотя бы зарядкой, ведете сидячий образ жизни, а решаетесь подвигаться и «зажечь» в клубе, то это неправильный подход. Чтобы танцевать в клубе, нужна хорошая физическая форма. Если вы будете заниматься каким-либо видом или спортом, это поднимет вам жизненный тонус, позволит быть в хорошей физической форме.

Кроме того, не помешает хотя бы минимальная начальная тренировка. Если вам хочется привлечь к себе внимание в клубе или просто эффектно танцевать, то нужно немного потренироваться дома. Потренируйтесь перед зеркалом, включив клубную музыку, выберите несколько наиболее эффектных движений, которые у вас получились экспромтом, и отработайте их. Еще лучше, если обзавестись обучающим диском с уроками клубных танцев. Также можно найти он-лайн уроки в интернете. В конце концов, можно просто воспроизвести на видео понравившийся танец в замедленном режиме и отрабатывать его, пока не получится танцевать в быстром зажигательном темпе. Такие упражнения вам создадут хорошее настроение и бодрый настрой на весь день.

Если же вы считаете, что нет предела совершенству, и хотите научиться танцевать клубные танцы на профессиональном уровне, вам стоит записаться в студию танцев или в фитнес-клуб, где их преподают. Клубные танцы помогут вам зарядиться позитивной энергетикой, сбросить адреналин, сбросить лишний вес, развить координацию и пластику движений и сделают вас украшением любого танцпола.

У королев и королей танцпола куда больше шансов на успех в любви, чем у тех, кто ведет себя во время танцев зажато, дергано или и вовсе предпочитает отсиживаться в сторонке.

Если вы часто посещаете ночные клубы, вечеринки и прочие танцевальные мероприятия, стоит улучшить свое умение двигать телом, разобраться, как танцевать на дискотеке, чтобы это было красиво и эффектно.

Способов выучить классные танцевальные па существует достаточно много. Выбирайте любой.

Кому-то от рождения дано умение красиво двигаться, а кому-то приходится осваивать танцевальные движения, чтобы не выглядеть на дискотеке глупо.

Но научиться плясать под силу каждому человеку.

a) Как красиво танцевать на дискотеке? Без уверенности никак!

Знаете, что самое важное в непрофессиональном танце? Не мастерство, с которым вы исполняете то или иное движение, не пластика, не грациозность. Все вышеперечисленное, конечно, не помешает, но важнее другое.

Самое главное – уверенность, с которой вы двигаетесь на танцполе. Если вы уверенны, что танцуете отлично, то и другие уверуют в это.

Оксана была не слишком умелой танцовщицей. В детстве мама отдала девочку на танцы, но там ей поставили клеймо «профнепригодна», потому что Ксюше никак не удавалось станцевать хорошо.
Девушка не расстраивалась, потому что танцовщицей никогда не мечтала становиться. К тому же в танцшколе она обрела то, что в дальнейшем помогло ей стать королевой местной дискотеки – уверенность в своих силах.
Были девушки, которые двигались гораздо лучше, но ни одна из них не излучала такого магнетизма. От каждого взмаха руки Оксаны веяло твердым убеждением: она роскошна.
Естественно, от парней не было отбоя.

Если вы , то даже немного смешные и угловатые движения будут признаны окружающими совершенными.

Кто сказал, что так, как это делаете вы, неправильно. А может именно в этом и заключается шарм? А может вы станете основателем новой танцевальной моды?

b) 7 полезных советов для тех, кто хочет научиться танцевать на дискотеке.

Я бы сказала, что самый простой способ научиться плясать – слышать музыку и совершать в такт простые движения руками и ногами.

Не стоит все усложнять. Чем проще вы двигаетесь, тем меньше шансов совершить ошибку и выставить себя на всеобщее посмешище. Главное, чтобы двигаться вам удавалось в такт, так что над чувством ритма и музыкальным слухом стоит поработать.

Вот еще несколько полезных советов тем, кто хочет научиться красиво танцевать на дискотеке:

    Наблюдайте за окружающими на танцполе.

    Выделите тех людей, которые красиво пляшут и запоминайте их движения. Дома же перед зеркалом постарайтесь повторить увиденное. Не прекращайте до тех пор, пока не будет получаться красиво.

    Заведите любимые танцевальные композиции.

    Если на дискотеке, которую вы посещаете, звучит не клубная музыка, а более простые танцевальные хиты, причем часто – одни и те же, скачайте их себе и начинайте танцевать под эту музыку дома.

    Научитесь двигаться, сможете и везде плясать красиво.

    Больше практики.

    Не обязательно платить тренеру, чтобы затанцевать. Просто используйте для практики любую свободную минутку. Моете посуду? Пританцовывайте. Пылесосите?

    Представьте, что пылесос – это ваш партнер, которого вы ведете в танце. Танцевальная музыка должна быть неизменным вашим спутником.

    Обзаведитесь коронными движениями.

    У вас должно быть несколько движений, которые вы можете исполнить, вызвав при этом восторженную реакцию.

    Какие это будут движения решайте сами. Можно выбрать что-то современное, например, па из хип-хопа или локинга, а можно пройтись и по классике, освоив, к примеру, «лунную походку».

    Не пытайтесь казаться лучше, чем вы есть.

    Быть собой – это значит все делать гармонично. Не нужно слишком уж стараться, в ваших движениях должна читаться небрежность и некая вальяжность.

    Вы же на дискотеке, а не в школе, а значит танцевать должны от души, а не стараясь на оценку.

    Попросите оценить вас со стороны.

    Обратитесь с просьбой к другу или подруге, посмотреть, как вы танцуете и указать на ваши ошибки. А еще лучше – записать вас на видео, чтобы вы сами могли увидеть, над чем еще нужно поработать.

    Только запись вашему другу следует делать тогда, когда вы об этом не знаете, чтобы вы вели себя естественно.

    Полюбите танцевать.

    Как только нам искренне начинает нравиться то, что мы делаем, это начинает у нас получаться. Полюбите плясать, считайте часы до того времени, пока вы сможете начать двигаться под музыку.

    Это поможет быстрее научиться красиво и естественно двигаться.

Как танцевать на дискотеке девушкам и парням?

Существует разница между танцами парней и девушек. То, что красиво для прекрасной половины человечества, выглядит смешным для сильной и наоборот.

Если ваша цель – танцевать красиво, а не просто повеселить народ, то помните, что следует проявлять вашу женственность или мужественность.

1. Как танцевать на дискотеке парню?

Больше всего проблем с тем, чтобы танцевать красиво, испытывают парни. Это происходит потому, что мальчики:

  • стесняются;
  • больше ограничены в движениях;
  • им приходится освоить, как быстрые пляски, так и обзавестись умение вести свою партнершу в «медляках».

Всякий парень, даже тот, что испытывает проблемы с чувством ритма, может научиться танцевать красиво и эффектно, но придется постараться и ознакомиться с некоторыми секретами.




Секрет

Пояснение

1.

Естественность

Нет хуже парней, которые:
слишком стараются и активничают на танцполе;
остаются деревянными, потому что боятся сделать ошибку;
постоянно повторяют одно и то же движение.
Исправить все эти ошибки можно лишь в том случае, если вы расслабитесь и будете часто практиковаться.

2.

Отточенные движения

Вспомните, как вы начинали делать какую-то работу, да пусть даже и по дому. Поначалу не получалось или получалось плохо, а затем, чем больше было повторений, тем естественнее и отточеннее становились ваши движения. С танцам точно так же.

3.

Мужественность

Не важно, быстрый или медленный танец вы пляшете, вы должны оставаться мужчиной. Не стоит танцевать как сопливая девчонка, как плохая стриптизерша или маленький мальчик.

Если с быстрыми танцами что-то не получается, то освоить «медляки» должен каждый мужчина. А как еще знакомиться с девушками на дискотеках?

  1. Вы должны вести партнершу, а не она вас.
  2. Двигайтесь плавно, едва переступая ногами. Не нужно во время медленного танца трясти партнершу как дерево, с которого вы хотите сбить плоды, и бегать, схватив ее в охапку, по всему танцполу.
  3. Не позволяйте себе лишнего, особенно, с незнакомой девушкой: ваши руки должны лежать на ее талии, а не ниже, да и слишком прижимать ее к себе не стоит. Оставайтесь джентльменом.
  4. Прислушивайтесь к партнерше. Если девушка ерзает в ваших руках, то что-то вы делаете не так. Может, сжали ее талию слишком сильно, может, слишком «быстрите» под медленную песню. Реагируйте на язык ее тела.
  5. , которую пригласили. Не нужно со скучающим видом шарить глазами по залу. Песни обычно короткие и у вас не так много времени, чтобы познакомиться.

В остальном все просто: слушайте музыку, перебирайте ногами в такт и не сталкивайтесь с другими парами.

А еще, если музыка не слишком громкая, лучше не молчать во время медляка, а общаться с понравившейся вам девушкой и хотя бы время от времени смотреть ей в глаза, а не на, эм, грудь.

2. Как танцевать на дискотеке девушке?

Девушки должны плясать совсем не так, как это делают парни. Цель их танца – привлечь внимание симпатичных молодых людей.

У многих народностей, кстати, танец – один из способов понравиться мужчине. Так чем наши дискотеки хуже?

Девушка должна танцевать на дискотеке:

  • красиво;
  • чувственно;
  • соблазнительно;
  • волшебно;
  • пластично.

Несмотря на то, что вы должны и соблазнительно, не стоит перебарщивать с эротикой. Ваши движения не должны напоминать приватный танец стриптизерши. Да, это произведет впечатление. Но разве такое впечатление на парней вы хотели произвести?

Вот посмотрите, как двигается вот эта девушка

или вот эта

Согласитесь, что красиво, но при этом не вульгарно и пошло. Стремитесь к подобному эффекту.

2 основных способа, как научиться танцевать на дискотеке

Если вы совсем не умеете танцевать и сомневаетесь, как будете выглядеть при людях, стоит подумать о том, чтобы обучиться основным движениям.

У вас есть два варианта для того, чтобы научится красиво танцевать на дискотеке:

    Самообразование.

    Независимо от того, какой из инструментов самообразования вы изберете, придется попрактиковаться достаточно. Начните с тренировок дома перед зеркалом, чтобы понимать, как вы двигаетесь.

    Когда вам покажется, что вы справляетесь более-менее нормально, начинайте демонстрировать полученные умения на дискотеках.

    Вот несколько инструментов, с помощью которых можно понять, как красиво двигаться, самостоятельно:

  • Обучающее видео .

    На ютубе много обучающих роликов. Вот несколько подходящих, с которых можно начать.

    Следующий видеоролик научит вас красиво танцевать ногами.

    Начинаем тренироваться:

    Лучший танцевальный урок для молодого человека.

    Как научить парня танцевать за полчаса?
    Репетиция с педагогом из ТОДЕС.

    Любишь хип-хоп? Тогда следующее зажигательное занятие для тебя.

    Запоминай базовые движения хип-хопа и ты звезда танцпола.

    Как правильно танцевать в клубе девушке?

    Простые и легкие движения помогут тебе взорвать танцпол.

    Видеоурок по танцам.

    Как научиться красиво танцевать на дискотеке?
    Лучшие движения.

    Художественные фильмы на заданную тему .

    Художественных фильмов о танцах существует достаточно много. Вот подборка хороших.

    Танцевальные шоу .

    Такие шоу продуцируются в каждой стране, только называются по-разному: «Танцуют все» в Украине, «Большие танцы» в России, «Значит, ты умеешь танцевать?» в США и т.д.

Уроки с профессиональным тренером.

Если вы не можете справиться самостоятельно, стоит обратиться к профессиональному танцору, чтобы он показал несколько простых движений.

Если , лучше брать индивидуальные уроки. Нескольких тренировок будет достаточно, чтобы понять, что и как делать, а вот оттачивать мастерство можно и самостоятельно.

Не стоит слишком уж долго думать, как танцевать на дискотеке. Вряд ли там будет много профессиональных танцоров, которые смогут удивить своим мастерством. А если будете постоянно сомневаться в своих умениях, то так никогда и не научитесь красиво двигаться.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Сегодняшние видео-уроки немного необычны, поскольку рассчитаны исключительно на парней. Хотя и девушки найдут в них полезную информацию к размышлению.

Инструктор Алекс Корнилов преподаст вам уроки клубных танцев для парней, так что смотрите и слушайте внимательно. Большинство мужчин считают, что знают, как танцевать на дискотеке и ведут себя весьма раскованно, иногда, даже чересчур. Другие, наоборот, стесняются и все время озабочены тем, чтобы не показаться смешными. И та и другая модель поведения – ненужные крайности. На самом деле стать своим в любой компании, уверенно чувствовать себя на дискотеке, при этом вызывая восхищение, а не раздражение у девушек вполне реально. И в это вам помогут всего три аспекта: техничность, чувство ритма и энергия. Первый аспект нарабатывается методичным повторением движений. Уделяйте танцам хотя бы полчаса каждый день. Скоро угловатые и непривычные движения станут выглядеть гармоничными и естественными. Также очень важно чувствовать ритм. Слушайте музыку и пропускайте ее через себя. Пускай она звучит в вас как можно чаще. Двигайтесь и живите в ритме музыки. И самое главное – вкладывайте в свой танец энергию. Технически отточенные, но «мертвые» движения не порадуют ни вас, ни окружающих. В общем, смотрите уроки клубных танцев для парней и учитесь, как танцевать на дискотеке, чтобы стать королем танцпола.

Данное видео посвящено танцам в паре. Здесь вы найдете не только советы по технике танца, но и рекомендации как познакомиться с понравившейся девушкой на дискотеке, как вести себя, когда девушка проявила к вам интерес или наоборот, осталась равнодушна.

Второго урока в интернете почему-то нет. Если вы его вдруг обнаружите, напишите нам об этом в комментариях.

Загляните ещë сюда:


Инструкция

Несмотря на многочисленность клубов и танцплощадок, вопрос о технике танца приобретает все большую популярность. Такая тенденция сложилась из-за появления новых направлений и соответственно повышения качества танца у завсегдатаев развлекательных заведений. И если юношей выручает тектоник и брейк, то к девушкам предъявляются более высокие требования. Танцевать уверенно, и свободно помогут несколько простых правил и тренировки (как дома, так и в ).

Перед зеркалом подвигайтесь, посмотрите, что у вас лучше получается. Определите, пластичны ли вы. Подвигайте только тазом, не задействывайте остальные части тела: плечи, ноги, руки. Если при этом у вас танцует все тело — надо работать над собой. Ощутите каждую часть тела в отдельности. Меняйте амплитуду движений, низкая – придаст вам нежности, изящества, высокая – энергичности, больше пространства. Это влияет не только на красоту танца, но и поможет сориентироваться на площадке, где много/мало людей.
Посмотрите обучающие , коих много по самым разным направлениям. В них объяснят, какой частью тела, как двигать, продемонстрируют разнообразные движения в деталях.
Посмотрите современные танцевальные видеоклипы. Из них почерпните много новых модных движений, различных приемов танца.
Сформируйте в голове комбинации из шагов, вращений бедрами, подумайте, что при этом можно делать руками.
Танцуйте дома под музыку с разным темпом.

Теперь разберем, как влиться в атмосферу клубного танца.
Внимательно осмотрите танцующих. Во-первых, вы поймете, что большинство людей танцуют в одной манере, которая трудностей не вызывает. Во-вторых, отметьте для себя движения, которые понравились. Используйте их в своем танце. В-третьих, выделите манеру танца, которая явно вызывает разочарование. Никогда не повторяйте ее.
Если вы пришли просто расслабиться, предварительно оденьтесь в удобную одежду, обувь. Если же есть другие цели, учитывайте возможности вашего наряда.
Настройтесь на танец, определите ритмичность музыки. Танцуйте с нарастающей активностью танцевальных движений, чтобы усталость настигла вас не сразу.
Расслабьтесь. Это самый важный пункт. Только ощущая себя свободно, танец получится естественным. Не ограничивайте себя, двигайтесь как вам комфортно, постепенно наращивайте сложность комбинации движений.

Видео по теме

Обратите внимание

Как пикаперу не захотеть снять такую девушку в клубе? Курсы пикапа тут уже не нужны, только напор и мужской шарм. В клубах далеко не всегда встречаются пьяные девушки. Большинство приходит туда просто отдохнуть. Выпить пару коктейлей в клубе никому не повредит. Познакомиться с пьяной девушкой в клубе очень легко, особенно если и вы сами под легким градусом.

Полезный совет

Почти на каждой вечеринке, дискотеке или безумном пьяном отжиге в клубе многие девушки напиваются и перестают конролировать свои действия. Пьяные голые девушки — наверняка многим из тех, кто часто посещают клубы могли наблюдать как девушки, выступая на сцене в каких-нибудь конкурсах без лишней скромности всегда готовы обнажить свою грудь или показать, что под юбкой нет трусиков.

Источники:

  • Как танцевать девушке в клубе
  • как танцевать в клубе видео

В ритм с головой. Как научиться танцевать с нуля | Люди | ОБЩЕСТВО

Что не сезон, то новое танцевальное шоу по телевизору. Молодые танцоры и вполне себе состоявшиеся артисты выделывают причудливые па, параллельно рассказывая о том, что танец стал частью их жизни. Смотришь и с тоской вспоминаешь, что отдавала тебя мама в детстве на танцы, а ты не захотел тогда… стеснялся. А сейчас ой как хочется покорять сцену или хотя бы танцпол в местном ДК!

Только, кажется, что поздно. Принято считать, что освоение нового танца или спорта является прерогативой молодых. После 20 лет тело уже не так податливо, сил и гибкости меньше, да и странно смотрится взрослый человек, упорно пытающийся повторить за хореографом танцевальное движение. На самом деле все не так. Начать танцевать можно (и нужно!) в любом возрасте. Как это сделать – рассказал резидент «PROТАНЦЫ Питер» Алан Мамбетов.

Выбирай музыку

Для начала нужно вспомнить, что танцы — это не просто красиво. Это еще и грация, легкость движения, королевская осанка, уверенность в себе и хорошее настроение. А со всем остальным поможет тренер.

«И 20 лет, и 50 лет – прекрасный возраст для того, чтобы начать заниматься танцами, — говорит Алан Мамбетов. – Поэтому не стоит бояться идти на занятия, если до этого не было опыта и физподготовки. Главное — желание! Конечно, чем раньше человек станет тренировать тело, тем раньше начнет формироваться привычка, появится координация, тем скорее он освоит то или иное танцевальное направление. Но даже во взрослом возрасте сделать это можно. У кого-то уходит год. А у кого-то шесть месяцев».

Алан советует перед покупкой абонемента в танцзал определиться с направлением.

«Можно пересмотреть большое количество видео в интернете, но вы поймете, подходит ли вам танец или нет только после того, как попробуете освоить. Если не пошло – не насилуйте себя! Ищите свое. Тем более, что направлений великое множество», — объясняет Алан.

Танцы — это не просто красиво. Это еще и грация, легкость движения, королевская осанка, уверенность в себе и хорошее настроение Фото: PROТАНЦЫ

Например, брейкинг не подойдет для взрослых танцоров без опыта – танец травмоопасный, для него требуется высокая физическая подготовка и крепкие кости. В то же время идеальным станет, например, вог — эксцентричное стильное и выразительное направление. Отличительные черты танца — быстрые движения руками, манерная походка, плавные вращения. Хорошим выбором станет и сальса. Кстати, ориентируйтесь и на музыку. Вряд ли вы сможете танцевать хип-хоп, если не любите эти ритмы.

Танец — это не фитнес

Танец серьезно может изменить тело человека. Движения танцора станут плавными, да и мышцы всего тела придут в тонус, но танец не заменит фитнес.

«Танцы – это хорошая кардионагрузка, но полноценного занятия спортом танец не заменит, — говорит Алан. — Если вы хотите сделать мышцы более рельефными, то добавить нужно бассейн, тренажерный зал… все-таки танец — это больше про свободу движения, координацию, принятие своего тела».

Но что, если свободы добиться хочется, а перебороть себя и прийти в зал сложно?

«На самом деле, это довольно частая проблема, — говорит хореограф. – Человек хочет танцевать, но боится показаться неуклюжим, смешным. Многие некомфортно чувствуют себя в своем теле, хотя комплекция не играет роли – в моей практике были люди, которых хоть на фитнес-бикини отправляй, но двигались они гораздо хуже, чем пышки. Тело нужно полюбить, принять и тогда танцевать станет проще. Поможет раскрепоститься занятие в группе и с опытным тренером. Первые разы будет трудно, но с каждым новым занятием будет становиться все легче. В моей практике есть отличный тому пример. И даже не один. Например, один из моих учеников – 60-летний художник-реставратор, который всего за полгода не только научился танцевать с нуля, но и стал участвовать и побеждать в танцевальный батлах. Ведь главное – это желание».

Танцы – это хорошая кардионагрузка, но полноценного занятия спортом танец не заменит. Фото: PROТАНЦЫ

Кстати

— В Санкт-Петербурге находится самый большой в Европе танцевальный зал без колонн.

— В мире существует Международный день танца. Его отмечают 29 апреля.

— Танец сиртаки был придуман в 1964 году для кинофильма. Но он так полюбился грекам, что стал одним из символов страны.

— В Стокгольме есть целый музей, посвященный танцам.

— 123 часа 15 минут длился самый продолжительный танец. Исполнила его танцовщица из Индии Каламандалам Хемаленте. После этого девушка попала в Книгу рекордов Гиннеса.

Смотрите также:

Как круто танцевать в клубе. Как танцевать на дискотеке парню: будь собой

Сегодняшние видео-уроки немного необычны, поскольку рассчитаны исключительно на парней. Хотя и девушки найдут в них полезную информацию к размышлению.

Инструктор Алекс Корнилов преподаст вам уроки клубных танцев для парней, так что смотрите и слушайте внимательно. Большинство мужчин считают, что знают, как танцевать на дискотеке и ведут себя весьма раскованно, иногда, даже чересчур. Другие, наоборот, стесняются и все время озабочены тем, чтобы не показаться смешными. И та и другая модель поведения – ненужные крайности. На самом деле стать своим в любой компании, уверенно чувствовать себя на дискотеке, при этом вызывая восхищение, а не раздражение у девушек вполне реально. И в это вам помогут всего три аспекта: техничность, чувство ритма и энергия. Первый аспект нарабатывается методичным повторением движений. Уделяйте танцам хотя бы полчаса каждый день. Скоро угловатые и непривычные движения станут выглядеть гармоничными и естественными. Также очень важно чувствовать ритм. Слушайте музыку и пропускайте ее через себя. Пускай она звучит в вас как можно чаще. Двигайтесь и живите в ритме музыки. И самое главное – вкладывайте в свой танец энергию. Технически отточенные, но «мертвые» движения не порадуют ни вас, ни окружающих. В общем, смотрите уроки клубных танцев для парней и учитесь, как танцевать на дискотеке, чтобы стать королем танцпола.

Данное видео посвящено танцам в паре. Здесь вы найдете не только советы по технике танца, но и рекомендации как познакомиться с понравившейся девушкой на дискотеке, как вести себя, когда девушка проявила к вам интерес или наоборот, осталась равнодушна.

Второго урока в интернете почему-то нет. Если вы его вдруг обнаружите, напишите нам об этом в комментариях.

Загляните ещë сюда:


Любая девушка желает, чтобы досуг был насыщенным, интересным и полезным. Многие представительницы прекрасного пола посещают школу танцев. Очень хорошо, ведь это – залог крепкого физического и психологического здоровья. По словам врачей, танцами необходимо заниматься независимо от профессии, возраста и пола. Движения тонизируют сосуды, мышцы и суставы, что положительно сказывается на самочувствии.

Ученые доказали, что люди, регулярно посещающие уроки танцев или танцующие дома, имеют крепкий иммунитет и стабильный обмен веществ. Занятия танцами способствуют исчезновению проблем, связанных с позвоночником. Осанка становится идеально ровной. Если вы интересуетесь, как перестать сутулиться, запишитесь на танцы.

Танцы сделают походку красивой и грациозной. Танцы – идеальное решение для неуверенных и закомплексованных. Ритмичные движения раскрепощают, добавляет уверенность и активизируют желание общаться.

Что такое клубные танцы?

Клубные танцы пришли в Россию с Запада. В 80-х годах прошлого века стали открываться первые ночные клубы, в которых звучала танцевальная музыка и собиралась молодежь. В нашей стране клубные танцы «родились» в стиле диско, затем постепенно вошел в моду брейк-данс. Клубные танцы постоянно видоизменялись, добавлялись, и сейчас представляют собой смешение стилей и культур. Музыка клубных танцев состоит из композиций стилей RNB, хип-хоп, техно, стрит-джаз, не забыто и старое жизнеутверждающее диско.

Изменились и основные положения клубной культуры. Если раньше считалось, что в ночном клубе танцует только молодежь, то теперь на танцполах появляется все больше зрелых и солидных людей. В таких местах проводят вечеринки, корпоративы, встречи друзей и дни рождения.

Поэтому возникает необходимость научиться танцевать под клубную музыку у людей разного возраста. Ведь придя в клуб, совсем не хочется выглядеть нелепо среди танцующих людей. Всплеск популярности клубных танцев повлек за собой формирование специальных групп для начинающих в танцевальных школах. Но не у всех есть возможность посещать такие занятия. Как же научиться танцевать клубные танцы самостоятельно?

Основой клубного танца является ритм, как мы выяснили, музыка может быть разной. В остальном же танцору предоставляется полная свобода. Клубный танец не подразумевает ограничения движений, самое главное условие – он должен быть красивым и свободным.

Вливаемся в атмосферу клубного танца

Сделайте небольшую разведку: придите в клуб и, присев у барной стойки, понаблюдайте за танцующими девушками. Как видите, большинство девушек танцуют без каких-либо сложных движений, и манера у них примерно одинакова. Выделите то, что вам нравится, и возьмите эти движения себе на вооружение. Отметьте то, что со стороны смотрится явно неудачно и, соответственно, не используйте такую манеру в своем танце.

Учтите возможности вашей одежды и обуви, вряд ли на каблуках удастся тектоник. Одевайтесь удобно, чтобы одежда не сковывала ваше тело.

Зайдя на танцпол, не бросайтесь сразу активно танцевать, размахивая всем, что только можно. Плавно подстройтесь под ритм музыки, внутренне настройтесь. Слегка начинайте движения и постепенно наращивайте их активность.

И наконец, самое главное – расслабьтесь и не нервничайте. Танец будет естественным только тогда, когда вы будете ощущать себя свободной. Поверьте, танцующим вокруг все равно, они отдыхают и до вас им нет дела. Поэтому двигайтесь как вам комфортно, не зажимаясь и не ограничивая себя. Постепенно увеличивайте сложность комбинаций и все у вас получится.

Как парню вести себя в клубе?

  1. Если попали в клуб, постарайтесь расслабиться. Не думайте, что танец окажется немодным. Выпустите эмоции и получайте удовольствие. Получится двигаться красиво, если движения будут раскованными и уверенными.
  2. На танцполе вслушайтесь в ритм. Стремитесь, чтобы движения ему соответствовали. Импровизируйте. Если постоянно танцевать по шаблону, это быстро наскучит.
  3. Красиво танцует только человек с гибким телом и отличной пластикой. Поддерживайте физическую форму, занимаясь спортом и делая зарядку.

С помощью простых рекомендаций любой парень быстро научиться танцевать. Если удастся вложить в танец душу, представительницы прекрасного пола обязательно забросают вас восхищенными взглядами. Красивый танец поможет поближе познакомиться со своим телом и познать внутренний мир.

Как танцевать в клубе парням и девушкам?

  • На вопросы, как правильно танцевать на дискотеке девушке и как танцевать на дискотеке парню, ответ один – красиво, в удовольствие, расслаблено и комфортно друг для друга. Поможет вам в этом занятие в танцевальной школе. Сейчас очень много танцевальных школ и студий, разных направлений. Мы предлагаем пробные бесплатные уроки, можно прийти, посмотреть и обязательно позаниматься танцами. Попробовать самим простейшие движения, запомнить их и отшлифовать дома.
  • Конечно, лучшим вариантом будет записаться на курс в одной их школ и научиться танцевать латиноамериканские танцы. Научиться правильно и красиво танцевать сальсу и бачату несложно. Нужно просто поверить в то, что каждый человек способен танцевать, расслабить плечи и руки, отпустить зажатые мышцы, улыбнуться и отдаться на волю музыки и чувств.
  • На занятиях разучим движения, затем попробуем разученные движения в паре. А через несколько занятий можно будет уверенно заходить в клуб, если вы до сих пор стеснялись там бывать. Ведь вы же теперь знаете, как правильно танцевать в клубе.
  • Если у вас что – ни будь не получается так же хорошо, как у окружающих, выход один – улыбайтесь. Самое мощное оружие против всяческих ошибок – обезоруживающая очаровательная улыбка. Если вы улыбаетесь, вам простят все, и угловатость на первых занятиях, и не до конца отшлифованные движения, и сбившийся вдруг с ритма. Вы учитесь, и вы танцуете. Нет неправильного танца, если вы не на конкурсе. А что делать, если вдруг окажется, что парней меньше, чем девушек? В сальсе нет ничего страшного, если девушка сама подойдет и пригласит парня, вместо того чтобы весь вечер простоять у стены, так и не дождавшись ни одного приглашения.
  • Что делать, если вдруг ваш партнер танцует лучше, чем вы? Радоваться, ведь у вас есть уникальная возможность повысить свое мастерство. Если девушка хочет танцевать, но у нее пока получается не все, можно сказать об этом партнеру, и он будет счастлив помочь и сделает все возможное, чтобы танец был незабываемым. Если парень знает, как танцевать в клубе , но ноги его еще не так проворны, стоит помнить, что все без исключения девушки обожают танцевать. И девушка будет благодарна за возможность продемонстрировать свое умение и, конечно, простит вам, если вы вдруг допустите маленькую неточность. И пусть ваша сальса или бачата приносит вам радость и удовольствие, даже если получается не сразу.

Как научиться танцевать клубные танцы: go-go

Это самый популярный танец для девушек в ночных клубах. Девушки, танцующие go-go, грациозны и пластичны, самые настоящие звезды танцпола. Их приветливо встречают на танцевальных площадках модных ночных клубов. Объясняется это очень просто: они могут зажечь публику клуба, создать веселую атмосферу своим задорным танцем и отличным внешним видом. Танец go-go отличается раскрепощенностью и сексуальностью движений, переходами от плавных изгибов к активным прыжкам. Правильнее всего обучат танцевальным движениям специалисты в танцевальной школе, ведь для красивого танца важно не только слышать и чувствовать музыку, надо уметь управлять телом, вкладывать в танец свои эмоции.

В домашних условиях можно изучить основные движения и комбинации go-go, что позволит просто потанцевать в клубе и поразить воображение ваших друзей. Для этого лучше всего воспользоваться видеоуроками для начинающих.

Чтобы представить себе движения танца go-go, выполним несколько элементов:

  1. Стоим ровно, руки на поясе. Делаем 2 шага вперед с правой ноги, затем шаг правой ногой в сторону. На каждый шаг подаем вперед плечо. Наклоняемся, затем поднимаем туловище вверх, скользя ладонями по передней части ног. Поднимаем правую руку за голову, затем левую.
  2. Продолжаем движения из предыдущей фигуры. Переносим центр тяжести на правое бедро, в это время локти рук соединяем перед собой, ладони за головой. Теперь переносим центр тяжести на левое бедро, выпрямляем руки перед собой, соединяя кисти.

Обучаться танцам удобнее по видео, там можно увидеть пластику девушек-танцовщиц, научиться красивым движениям рук и ног. Даже если вы не будете применять все эти композиции на танцполе, вы научитесь красиво двигаться и танцевать. А слишком эротичные элементы танца можно приберечь для своего любимого мужчины.

Как развязно танцевать в клубе?

Хочется выкинуть на танцполе что-то эдакое? Сделать интимное предложение или просто развлечься с намеком? Прочитайте эту статью и узнаете все о том, как развязно танцевать. Узнав, что и как, проверьте новые навыки в клубе или на вечеринке.

Шаги:

  1. Ждите подходящей музыки. Ожидая, пока заиграет хип-хоп или хаус, разведайте танцпол на предмет партнерш для развязного танца.
  2. Подойдите к понравившейся девушке. Если она вас заметят и признает ваше присутствие, спросите, не хочет ли она потанцевать. Должно хватить легкого прикосновения и фразы вроде «Привет, хочешь потанцевать?». Шансов на успех меньше если вы вдруг просто приблизитесь к ней и начнете танцевать.
  3. Займите позицию. Обычно для начала подобного танца парень встает за девушкой, однако, можно и лицом к лицу. Посмотрите на партнершу и улыбнитесь. Проведите руками по ее волосам (не переусердствуйте). Возьмите ее за руки и сделай небольшое движение как в сальсе, назад и вперед.
  4. Действуйте по обстоятельствам. Никогда не спрашивайте девушку, хочет ли она развязно потанцевать. Вместо этого для начала соблюдайте дистанцию между вашими бедрами. Если партнерша начнет сближение, то можете сблизиться и вы. Конечно, если это ваша знакомая и вы знаете, что все путем, действуйте смелее.
  5. Танцуйте с ней прижавшись к ее бедрам. Обычно парень сзади девушки, но это, конечно, необязательно.
    • Если вы спереди, разверните зад на уровне промежности партнерши. Теперь вы контролируете ситуацию.
    • Если вы за девушкой, следуйте за ее движениями. Вы можете прижиматься друг к другу бедрами или ваша нога может быть у нее между ног. Только не забудьте время от времени менять позицию, а то начнутся мышечные судороги, особенно если партнерша значительно ниже.
  6. Положите руки на бедра партнерши. Позже, если ее жесты подскажут, что она не против, руки можно переместить выше.
  7. Когда она потрясет попой, чего стоит ожидать, оставьте руки на ее бедрах и замрите на несколько секунд, затем продолжайте как и раньше.
  8. Танцуйте развязно в группе. Иногда группа людей начинает делать это в цепочке. Как правило вы увидите группу меняющихся местами мужчин и женщин или же только женщин. Иногда две девушки танцуют с одним парнем: одна спереди, другая сзади; а остальные присоединяются. Не колеблитесь и делайте, что хотите.
  9. Отказали – не унывайте. Многие девушки в клубах и на вечеринках просто хотят потанцевать и повеселиться сами по себе.
    • Если девушка на предложение потанцевать ответила «нет», просто скажите «окей» или «без проблем». Отойдите и спросите другую девушку.
    • Если вам отказали все – оторвитесь на танцполе в одиночку. Никогда не знаешь, отказавшая вам девушка, увидев, какой вы классный могла и передумать.

Часто слышны вопросы вроде: Как танцевать в клубах и на дискотеках? Как танцевать парням ? Как танцевать девушкам в клубах? Как танцевать сальсу и бачату ? Ответы на эти и другие вопросы в этом топике.

Как танцевать в клубе — смотрим видео:

Если вы хотите научиться танцевать, помните основное правило – учиться танцевать на занятии, в клубе отдыхать!

Как НЕ надо танцевать в клубе парням — смотрим видео:

Видео-пособие на тему как НЕ надо танцевать на дискотеке. Видео шуточное, но воспринимать его надо серьёзно. Смотрим…

Кажется, еще недавно на дискотеках танцевали, кто во что горазд, и это считалось проявлением индивидуальности. Сейчас клубная мода диктует новые правила, и если вы хотите прослыть стильными и получать удовольствие от посещения подобных заведений, вам следует знать эти правила.

Можно скачать видео — как танцевать в клубе , и учиться дома перед зеркалом, повторяя движения, оттачивая мастерство в одиночку и день за днем откладывая долгожданный праздник – танец в клубе. И вы можете уметь неплохо танцевать, но пока вы не придете в клуб, и не станцуете свою первую сальсу или бачату, ваши знания окажутся лишними.

Как танцевать в клубе парням и девушкам?

  • На вопросы, как правильно танцевать на дискотеке девушке и как танцевать на дискотеке парню, ответ один – красиво, в удовольствие, расслаблено и комфортно друг для друга. Поможет вам в этом занятие в танцевальной школе. Сейчас очень много танцевальных школ и студий, разных направлений. Мы предлагаем пробные бесплатные уроки, можно прийти, посмотреть и обязательно позаниматься танцами. Попробовать самим простейшие движения, запомнить их и отшлифовать дома.
  • Конечно, лучшим вариантом будет записаться на курс в одной их школ и научиться танцевать латиноамериканские танцы. Научиться правильно и красиво танцевать сальсу и бачату несложно. Нужно просто поверить в то, что каждый человек способен танцевать, расслабить плечи и руки, отпустить зажатые мышцы, улыбнуться и отдаться на волю музыки и чувств.
  • На занятиях разучим движения, затем попробуем разученные движения в паре. А через несколько занятий можно будет уверенно заходить в клуб, если вы до сих пор стеснялись там бывать. Ведь вы же теперь знаете, как правильно танцевать в клубе.
  • Если у вас что – ни будь не получается так же хорошо, как у окружающих, выход один – улыбайтесь. Самое мощное оружие против всяческих ошибок – обезоруживающая очаровательная улыбка. Если вы улыбаетесь, вам простят все, и угловатость на первых занятиях, и не до конца отшлифованные движения, и сбившийся вдруг с ритма. Вы учитесь, и вы танцуете. Нет неправильного танца, если вы не на конкурсе. А что делать, если вдруг окажется, что парней меньше, чем девушек? В сальсе нет ничего страшного, если девушка сама подойдет и пригласит парня, вместо того чтобы весь вечер простоять у стены, так и не дождавшись ни одного приглашения.
  • Что делать, если вдруг ваш партнер танцует лучше, чем вы? Радоваться, ведь у вас есть уникальная возможность повысить свое мастерство. Если девушка хочет танцевать, но у нее пока получается не все, можно сказать об этом партнеру, и он будет счастлив помочь и сделает все возможное, чтобы танец был незабываемым. Если парень знает, как танцевать в клубе , но ноги его еще не так проворны, стоит помнить, что все без исключения девушки обожают танцевать. И девушка будет благодарна за возможность продемонстрировать свое умение и, конечно, простит вам, если вы вдруг допустите маленькую неточность. И пусть ваша

Инструкция

Несмотря на многочисленность клубов и танцплощадок, вопрос о технике танца приобретает все большую популярность. Такая тенденция сложилась из-за появления новых направлений и соответственно повышения качества танца у завсегдатаев развлекательных заведений. И если юношей выручает тектоник и брейк, то к девушкам предъявляются более высокие требования. Танцевать уверенно, и свободно помогут несколько простых правил и тренировки (как дома, так и в ).

Перед зеркалом подвигайтесь, посмотрите, что у вас лучше получается. Определите, пластичны ли вы. Подвигайте только тазом, не задействывайте остальные части тела: плечи, ноги, руки. Если при этом у вас танцует все тело — надо работать над собой. Ощутите каждую часть тела в отдельности. Меняйте амплитуду движений, низкая – придаст вам нежности, изящества, высокая – энергичности, больше пространства. Это влияет не только на красоту танца, но и поможет сориентироваться на площадке, где много/мало людей.
Посмотрите обучающие , коих много по самым разным направлениям. В них объяснят, какой частью тела, как двигать, продемонстрируют разнообразные движения в деталях.
Посмотрите современные танцевальные видеоклипы. Из них почерпните много новых модных движений, различных приемов танца.
Сформируйте в голове комбинации из шагов, вращений бедрами, подумайте, что при этом можно делать руками.
Танцуйте дома под музыку с разным темпом.

Теперь разберем, как влиться в атмосферу клубного танца.
Внимательно осмотрите танцующих. Во-первых, вы поймете, что большинство людей танцуют в одной манере, которая трудностей не вызывает. Во-вторых, отметьте для себя движения, которые понравились. Используйте их в своем танце. В-третьих, выделите манеру танца, которая явно вызывает разочарование. Никогда не повторяйте ее.
Если вы пришли просто расслабиться, предварительно оденьтесь в удобную одежду, обувь. Если же есть другие цели, учитывайте возможности вашего наряда.
Настройтесь на танец, определите ритмичность музыки. Танцуйте с нарастающей активностью танцевальных движений, чтобы усталость настигла вас не сразу.
Расслабьтесь. Это самый важный пункт. Только ощущая себя свободно, танец получится естественным. Не ограничивайте себя, двигайтесь как вам комфортно, постепенно наращивайте сложность комбинации движений.

Видео по теме

Обратите внимание

Как пикаперу не захотеть снять такую девушку в клубе? Курсы пикапа тут уже не нужны, только напор и мужской шарм. В клубах далеко не всегда встречаются пьяные девушки. Большинство приходит туда просто отдохнуть. Выпить пару коктейлей в клубе никому не повредит. Познакомиться с пьяной девушкой в клубе очень легко, особенно если и вы сами под легким градусом.

Полезный совет

Почти на каждой вечеринке, дискотеке или безумном пьяном отжиге в клубе многие девушки напиваются и перестают конролировать свои действия. Пьяные голые девушки — наверняка многим из тех, кто часто посещают клубы могли наблюдать как девушки, выступая на сцене в каких-нибудь конкурсах без лишней скромности всегда готовы обнажить свою грудь или показать, что под юбкой нет трусиков.

Источники:

  • Как танцевать девушке в клубе
  • как танцевать в клубе видео

Девушка — существо воздушное. Их движениям присуща пластичность и красота, а танцуют они, как правило, грациозно и привлекательно. Легкость в танцах естественна для девушек, но иногда им нужно помочь ей научиться. Как танцевать девушке в клубе и какие движения сейчас в моде? Добро пожаловать к нашим полезным советам!

Сейчас танцплощадки и клубы есть чуть ли не в каждой деревне, и вопрос о правильной технике танца очень актуален. Это раньше можно было просто подрыгаться, переминаясь с ноги на ногу, сейчас же у завсегдатаев клубных площадок качество танца значительно повысилось. Это неудивительно, ведь появилось довольно много направлений и много простора для выработки собственного стиля, чем многие и поспешили воспользоваться. Парням, конечно, проще — брейк и тектоник, кажется, созданы для них. Девушки традиционно получают больше требований, от них ждут большей грации и пластики. Простые правила и несложная домашняя тренировка научат вас танцевать свободно и красиво, восхищая посетителей в клубе своей уверенностью.

Домашнее задание

Дома посмотрите, насколько вы пластичны и что у вас получается лучше. Для этого встаньте перед зеркалом и попробуйте подвигать только бедрами, оставив неподвижными плечи, руки и ноги. Если не получается и при этом танцует все тело, то придется над собой поработать. Прислушайтесь к своему телу, ощутите каждую его часть в отдельности. На красоту танца влияет амплитуда движений: высокая и размашистая придаст вам энергичности и экспрессии, низкая — изящества и нежности.

Сейчас в интернете очень много видео по разным танцевальным направлениям. Девушки, которые занимаются этим профессионально, поделятся, как двигаться, объяснят какие части тела в этим участвуют и в деталях продемонстрируют разнообразные фишки. Одно из видео можете посмотреть ниже.

Поучиться танцевать и подчерпнуть модные движения можно и подсмотрев различные фишки и приемы в видеоклипах.

Прокрутите в голове понравившиеся комбинации из вращений тазом, шагов. Прикиньте, как можно двигать руками. Сразу попробуйте, нравиться ли вам ваш образ? Танцуйте дома под разную музыку, меняйте ее темп и пробуйте. Не стесняйтесь импровизировать.

Вливаемся в атмосферу клубного танца

Сделайте небольшую разведку: придите в клуб и, присев у барной стойки, понаблюдайте за танцующими девушками. Как видите, большинство девушек танцуют без каких-либо сложных движений, и манера у них примерно одинакова. Выделите то, что вам нравится, и возьмите эти движения себе на вооружение. Отметьте то, что со стороны смотрится явно неудачно и, соответственно, не используйте такую манеру в своем танце.

Учтите возможности вашей одежды и обуви, вряд ли на каблуках удастся тектоник. Одевайтесь удобно, чтобы одежда не сковывала ваше тело.

Зайдя на танцпол, не бросайтесь сразу активно танцевать, размахивая всем, что только можно. Плавно подстройтесь под ритм музыки, внутренне настройтесь. Слегка начинайте движения и постепенно наращивайте их активность.

И наконец, самое главное — расслабьтесь и не нервничайте. Танец будет естественным только тогда, когда вы будете ощущать себя свободной. Поверьте, танцующим вокруг все равно, они отдыхают и до вас им нет дела. Поэтому двигайтесь как вам комфортно, не зажимаясь и не ограничивая себя. Постепенно увеличивайте сложность комбинаций и все у вас получится.

14 веских причин отдать ребенка на танцы

Каждый родитель знает, насколько важно не только интеллектуальное, но и физическое развитие ребёнка. Ведь именно в детстве происходит бурный рост организма, активно формируется нервная и костно-мышечная система, совершенствуется дыхательный аппарат и закладываются основы хорошего здоровья. Важно и то, что правильно подобранная физическая нагрузка оказывает положительное влияние на интеллект ребенка. Неудивительно, что уже с раннего возраста малыша мамы и папы всерьез задумываются о том, что предпочесть — спорт или танцы.

У занятий спортом помимо множества преимуществ есть свои минусы и противопоказания. Что же касается танцев, то это фактически оптимальный выбор в любом возрасте. А в том, почему танцы необходимы именно детям и какие танцевальные направления стоит выбрать в зависимости от возраста и предпочтений ребенка, помогает разобраться чемпион мира, чемпион Европы среди молодежи 2008 года по латиноамериканской программе, вице-чемпион России, бронзовый призер чемпионата Европы среди профессионалов в спортивных бальных танцах 2016 года, основатель одной из лучших школ танцев в Москве — Роман Ковган.

1. Физическое здоровье

На суставы, сердце и всю систему кровообращения танцы оказывают самое положительное влияние за счет интервальной нагрузки и равномерного воздействия на все группы мышц. Кроме того, танцы в отличие от спорта нетравматичны и почти не имеют противопоказаний.

2. Психологическое здоровье

Именно танец позволяет выплеснуть всю негативную энергию, накопившуюся в течение дня, а также дать свободу своим внутренним переживаниям и энергии, снять стресс.

3. Развитие памяти и интеллекта

Систематические занятия танцами, заучивание движений, шагов, партий, танцевальных связок и комбинаций — это, во-первых, отличная тренировка для памяти. Во-вторых, совершенствуется ориентирование в пространстве и времени, формируются такие качества, как выдержка, самостоятельность, настойчивость, активность, инициатива, чувство товарищества и взаимопомощи.

4. Коммуникация и cоциальная адаптация

В танцах, даже у самых маленьких, реализуется потребность в общении. Дети учатся находить общий язык, работать в паре и в коллективе, договариваться, чувствовать партнера, общаться с противоположным полом уважительно и без стеснений, коммуницировать с людьми разного возраста — во взрослой жизни это все точно пригодится. «И действительно, по моему опыту, — говорит Роман, — дети, которые занимаются танцами давно, очень выделяются среди других, они более свободны в общении, самостоятельные, уверенные».

5. Эстетическое развитие

«Эстетика движения, понимание музыки, хорошая хореография и красивые костюмы, все это в комплексе способствует воспитанию хорошего вкуса. А уж если сама школа такая же красивая, как наша Школа Танцев, —  улыбается Роман, — то это вдвойне прекрасно. Ребенку не менее важно и приятно заниматься в красивом месте, чем взрослому.

6. Навык публичных выступлений

Постоянные открытые уроки, выступления на сцене и соревнованиях снимают всякий страх перед публикой. Никакого стеснения!

7. Артистичность

«А еще музыкальность, чувство ритма, способность к импровизации — вот то, что в избытке дарят танцы. Над развитием этих способностей особенно работают преподаватели, а в нашей школе есть авторская программа для самых маленьких, где на ритмику и основы актерского мастерства делается дополнительный акцент», — комментирует Роман Ковган.

8. Координация

Один из важнейших навыков в жизни. Занятия танцами, как никакие другие физические нагрузки, развивают координацию и «мышечную память», уходит детская неуклюжесть, в дальнейшем легко осваиваются и новые направления в танцах, и новые виды спорта, а главное, получается легко и грациозно владеть своим телом. И этот навык останется на всю жизнь.

9. Гармоничное физическое развитие

Известно, что дети, постоянно занимающиеся танцами, не страдают искривлением позвоночника, имеют пропорционально развитую мышечную систему, красивую походку и правильную осанку. Врачи констатируют, что никакой вид спорта так не эффективен в выравнивании позвоночника, как занятия танцами. Пластика, изящество и ловкость прилагаются.

10. Профессиональная спортивная карьера в любом возрасте

Если в спорте есть строгие ограничения по возрасту и спортивная карьера и начинается и заканчивается довольно рано — часто после 5—6 лет ребенок уже не может начать заниматься многими видами спорта и достичь профессиональных успехов, — то именно в танцах можно начать танцевать профессионально  абсолютно в любом возрасте, участвовать в соревнованиях и достичь звания мастера спорта международного класса. То есть ребенок спокойно может прийти к нам в школу и в 10 лет, и в 14 и начать танцевать с нуля, а при определенной настойчивости через некоторое время начать выезжать на соревнования, достигать званий.

11. Универсальность

Замечательно то, что в танцы можно прийти в любом возрасте, хоть в 3 года, хоть в 16 лет. Они подходят и будут интересны как мальчикам, так и девочкам. Это миф, что мальчикам не нужны танцы, очень даже нужны! И если нет противопоказаний от врача, то нет никаких ограничений ни по росту, ни по весу, ни по каким-либо другим данным. Танцуют все!

12. Практическое применение

Навыки, которые дают постоянные занятия танцами, как и умение владеть своим телом, классно танцевать в любой момент и под любую музыку, выступать публично, вести в паре или уметь слушать партера, импровизировать — это те умения, которые могут пригодиться всегда, в любой момент жизни: и в детстве, и во взрослом возрасте. Возможно, завершив спортивную карьеру, вы уже никогда не будете прыгать в длину, но танцевать будете точно, а уверенно танцующие мужчины и красиво двигающиеся девушки вырастают из тех, кто с детства знаком с танцами не понаслышке

13. Разнообразие

Только танцы, оставаясь танцами, могут так видоизменяться. А значит, можно подобрать направление по способностям, интересам и темпераменту каждого ребенка. У нас в школе 10 направлений для детей, есть буквально все — и классическая хореография, и спортивные бальные танцы, хип-хоп, брейк данс и даже танец живота. Есть авторская программа Надежды Романовой «Дэнс Микс», где дети разных возрастов пробуют себя во многих направлениях сразу. Профессиональные преподаватели всегда очень чутко следят, что действительно интересно ребенку, и обязательно посоветуют родителям, на какое направление в танцах стоит обратить внимание, к чему у ребенка склонности, интерес, и где он достигнет больших успехов.

14. Возможность заниматься вместе с родителями

«Это обычная проблема: для детей — одни физические нагрузки, для взрослых — другие, и все это в разное время и в разных местах. Это неудобно и сложно, —  говорит Роман Ковган, — а выход — занятия танцами. Во многих школах, в том числе и в нашей, есть занятия в параллельных классах, то есть приведя ребенка на бальные танцы, в это же время можно, не просиживая зря в раздевалке, заняться боди балетом или сальсой. Кроме того, мы сейчас пробуем формат занятий вместе с ребенком в одном классе — это очень здорово.

Впрочем, необязательно быть ребенком, чтобы делать успехи в танцах и наслаждаться движением. Достаточно захотеть танцевать. Для взрослых плюсы те же, их даже еще больше, уверен Роман Ковган.

крутые красивые танцы в домашних условиях для парней (видео)

Часто люди обращают внимание на мнение окружающих. Им кажется, если у них что-то не получится, то их осудят, будут обсуждать. Это касается и умения танцевать. Многие не идут учиться в студии танца только потому, что боятся выглядеть смешными, считают что их возраст или телосложение не позволяют посещать подобные мероприятия. Это большое заблуждение!

Не стоит отчаиваться. Научиться красиво танцевать начинающим любителям можно дома, причём самостоятельно. Мы расскажем и покажем, как это сделать.

Что даёт танец?

В занятии танцами есть много преимуществ:

  • возможность поддерживать физическую форму;
  • поддержание оптимального веса;
  • новые знакомства, общение;
  • хорошее настроение.

Если появилось желание — сделайте это. Начинайте с простых рекомендаций для начинающих любителей, которые прочитаете и увидите на этой странице.

С чего начать?

Итак, вы принял решение научиться танцам дома. Как научиться танцевать дома, с чего лучше начинать?

Существует множество пособий и руководств, чтобы научиться танцу для начинающих любителей дома. Но, они вряд ли помогут — нужна практика. Можно посоветоваться с друзьями, знакомыми, посмотреть выступления профессионалов.

Для того, чтобы научиться танцу дома, сначала определитесь, какие танцы вам больше нравятся. Ориентируйтесь на определённый стиль. Это важно, потому что разные танцевальные стили требуют конкретного имиджа.

Кому-то по душе быстрые, зажигательные латиноамериканские танцы, другой выберет плавные, таинственные знаковые движения индийских. Многие предпочитают вальс, как классику. Вариантов много, поэтому постарайтесь найти именно свой.

Прежде всего перестаньте стесняться себя дома. Многие люди стыдятся даже своего отражения в зеркале. Поймите, что делаете это только для себя, вас никто не видит и первые, неловкие движения останутся наедине с вами.

Выбирать определённый стиль нужно согласно своему темпераменту. Когда стиль выбран, постарайтесь подобрать для домашних занятий костюм. Это необходимо, чтобы полностью соответствовать образу.

Не волнуйтесь, что для вальса у вас пока нет партнёра — он появится со временем.

Чтобы научиться танцевать дома для начинающих можно посоветовать обучающие видео-курсы. Запоминайте разные приёмы, пробуйте их повторять, слушайте музыку, ощущайте ритм танца.

Самый важный момент с начала обучения дома — раскрепоститься перед самим собой. Вы решили научиться прежде всего для себя. Когда поймёте, что перестали стесняться собственного отражения в зеркале, можно приступать к следующему этапу.

Перед занятиями начинающим любителям можно посоветовать сделать обычную, физкультурную разминку. Разогрейте свои мышцы, чтобы избежать растяжения при резких движениях.

Базовые уроки

Дома возможно научиться танцевать. Попробуйте хип-хоп, тектоник, брейк данс, стрип-пластику. Остановимся на уличных танцах, с которых легче начать:

  • стрит-данс. Здесь необязательны профессиональные движения. Можно смешивать различные направления, добавлять от себя какие-то трюки. Используйте сочетание ритмичных, резких и плавных движений. Будьте собой, раскрепоститесь, проявите фантазию;
  • слушайте музыку, следуйте за её ритмом. В этом секрет уличных приёмов;
  • стрит-данс не требует согласованности и определённости в движениях. Вы танцуете, импровизируете на ходу;
  • танцуя, не забывайте о своих руках — они тоже участвуют.

Для желающих освоить базовые движения и научиться красиво танцевать дома есть видео уроки, предложенные ниже.

Не забудьте подобрать соответствующую танцу музыку.

Можно выбрать любое танцевальное направление, которое вам по душе. Главное, чтобы это соответствовало вашему настроению, желаниям. Начните — не заметите, как станете увереннее чувствовать себя на различных клубных и корпоративных вечеринках, и постепенно научитесь.

Мужчина в танце

Сложилось мнение, что танцевальное умение необходимо только девушкам. Это неправильно, ведь таким образом мужчина может заинтересовать понравившуюся ему девушку, выразить своё настроение, эмоции. Как же научиться красиво танцевать мужчине в домашних условиях?

Можно опять же обратиться к друзьям, или понаблюдать за ними в клубе, на вечеринке. Смотрите больше танцевальных видео уроков. Чтобы научиться танцевать, необходимо больше проб, практики. Начинайте свой день с музыки, танцевальных движений у зеркала. Научиться танцевать парню не так сложно, как кажется.

Многие парни любят приплясывать, когда чистят зубы или что-нибудь готовят. Используйте эти приёмы в клубных танцах! На дискотеках и в клубах не так много профессиональных танцоров. Молодые люди больше импровизируют. Зная несколько базовых танцевальных приёмов для начинающих любителей, можно смело отправляться танцевать.

Стиль без границ

Хип-хоп — современный стиль, подходящий для совсем молоденьких девушек. Этот крутой танец для девочек учить дома совсем не сложно.

В этом стиле главное — привлечение внимания. Если присутствует чувство ритма, любовь к музыке, желание нравиться окружающим, то проблем для начинающих не будет.

Изучение приёмов доставит массу удовольствия, поднимет настроение. Можно посмотреть на видео как научиться красиво танцевать в домашних условиях хип-хоп.

В заключение

  1. Изучайте различные стили. Это интересно. Танец даёт возможность позитивного общения, независимо от возраста.
  2. Научившись танцевать, вы сможете знакомиться с разными людьми, без стеснения общаться с ними. Танец кроме приятной физической нагрузки вы получаете замечательное настроение.
  3. Любые движения начинаются с разминки. А это уже и первые, лёгкие занятия спортом.

Вы понимаете, как круто научиться танцевать в домашних условиях. Освоив базовые танцевальные движения, можно удивить друзей, сделать приятное любимому человеку. Да и на общее самочувствие танцы влияют только положительным образом.

Все немного танцуют дома, даже не замечая этого. Стоя под душем, можно напевать и пританцовывать. Не стойте просто так, когда готовите утренний кофе ¬— включайте музыку, делайте плавные движения. Чаще доверяйте свои движения зеркалу. Это уже начало самостоятельного обучения танцевальным приёмов.

Видео-уроки

7 способов победить жару в уроке летних танцев

W

e в полной мере: при повышении температуры и влажности в течение летнего сезона танцевальная студия или репетиционный зал могут имитировать сауну! Вот семь советов и приемов, которые охладят вас в жаркие летние танцевальные дни: от дыхания, как у йогина, до употребления в пищу умных закусок:

1. Не перегружайте AC
Потоотделение — это естественный механизм охлаждения тела, но Если у вас нет чувствительности к кондиционированию воздуха, нет причин избегать танцевальной студии, которая охлаждается до температуры от 65 до 70 градусов (или попросите вашего учителя танцев установить температуру на основе консенсуса группы!).Сохранение тепла в теле увеличивает приток крови к мышцам и повышает температуру тела настолько, насколько вы хотите, избегайте повышения температуры переменного тока до низких температур.

2. Одевайтесь в подходящую танцевальную одежду
В жаркую и влажную погоду выбирайте хорошо вентилируемую одежду, отводящую пот. Кроме того, старайтесь избегать одежды из материалов на основе резины или пластика — это может предотвратить испарение пота и поддерживать высокую температуру тела во время занятий танцами.

3. Увлажнение
Питьевая вода во время танцевальных занятий становится еще более важной в жаркие дни, когда вы больше потеете.Эксперты рекомендуют пить 16 унций за час до тренировки, 4-8 унций каждые 15 минут во время тренировки и еще 16 унций через час после тренировки. Однако суммы могут варьироваться в зависимости от вашей личной реакции, теплового индекса и вида деятельности.

4. Ешьте с умом
Перекусывая фруктами и овощами, которые похожи на маленькие емкости с водой, вы сохраняете водный баланс. Старайтесь избегать приема пищи с высоким содержанием жиров и белков перед летними уроками танцев, поскольку переваривание такой пищи повышает температуру тела.

5. Дышите как йог
Это может показаться немного забавным, но метод дыхания под названием sitali , который включает вдох через скрученный язык и выдох через нос, как известно, охлаждает тело. Если вы не можете скрутить язык, попробуйте ситкари — медленно вдохните через щели в зубах и выдохните через нос.

6. Снизьте температуру тела
Если положить что-нибудь прохладное на точки пульса, можно снизить температуру тела.Попробуйте протечь холодной водой внутреннюю часть запястья, купите охлаждающую повязку на шею или бандану или храните влажную ткань в морозильной камере и возьмите ее с собой на занятия танцами.

7. Охладите кожу
Как и пот, испарение воды на коже имеет охлаждающий эффект. Возьмите с собой в студию небольшую бутылку с водой, чтобы распылить средство на лицо, шею или руки. Некоторые люди любят добавлять в свой спритс охлаждающие ингредиенты или травы, такие как лаванда, мята или зеленый чай. Если спреи вам не нравятся, попробуйте увлажняющие средства с алоэ, которые помогут вам сохранять прохладу.

Cool Dance Radio — САМЫЙ ЛУЧШИЙ МЕЛОДИЧЕСКИЙ ДИФАУС SLOW & DOWN-TEMPO

Сейчас играет
Смерть на балконе — Внутренняя сила
Скоро в продаже
Городской округ — Мягкий и солнечный
Не знаю — Объятия ночью
Нохан — Четыре стены (Lost Desert Remix)
Илиас Кателанос — Комната 43
SpecDub — Рубен Синк
Кондриак, Эманн — Альбей
Джим Райдер, HMWL — Шелковые джинсы
Полнотональный — Широко открыто
Traumhouse — Если это не имеет смысла
ДАВИ — Иллюзия
Александр Сайков — Балатон
Пауэл — Черная дыра
Rancido — Видения
PHCK — Семя Рамона (Ramiro Rossotti Remix)
Недавно прослушанные песни
18:27 Рикардо Пьедра — Бесконечное лето
18:20 Ниже Бангкока, Киано, Случайные мысли — Логика Звукового Духа
18:16 Усмев — Нырнуть в тебя
18:10 Ликорискорис — Уехать
18:05 Хелли Ларсон — Астральное лето
17:58 BDTom — Дубляж на первом сайте
17:51 Aparde — Бедлам
17:44 Роальд Фельден — Бабочка
17:36 Аудиотоны — Хирагана (Maxi Degrassi Remix)
17:30 Хосе Вискаино — За кулисами
17:22 Аркадий Анцырев — Маленький помощник 321-2
17:16 Алессио Серра — Путешествие в бесконечность
17:09 Гас Арансибия — Формы
17:03 Дмитрий Молош — Немезида
16:57 Глубокая надежда — Солнце

Сделайте танцы на жаре менее унылыми

Лето, и жизнь есть…парный. Студии могут быть горячими. Фестивали на открытом воздухе могут быть изнурительными, особенно когда включается сценический свет. Когда температура повышается, движения становятся тяжелее, а тело быстрее устает.

Что делать танцору? Выполните следующие действия, чтобы сделать тепло менее утомительным для вашего тела и не мешать вам танцевать изо всех сил.


Приучите свое тело к теплу

StockSnap

Танцы в жаркую погоду поначалу могут казаться ужасными.Но через пару недель ваше тело учится лучше справляться с более высокими температурами, увеличивая потоотделение и перемещая кровь к коже, чтобы более эффективно отводить тепло. Если вы знаете, что вам придется потанцевать где-нибудь поджареным, начните готовиться за две недели до этого: осторожно потренируйтесь на улице или займитесь горячей йогой, сделайте дополнительную разминку в студии или потусите в парной (если вам нужно привыкли к влажности) или в сауне (если будете танцевать в сухом тепле). Некоторые ученые даже предлагают ежедневно принимать получасовые горячие ванны.

Успокойтесь перед тем, как начать

Куинн Уортон

Надевать купальник или майку, хранящуюся в морозильной камере, не просто приятно; Доказано, что такое охлаждение кожи улучшает спортивные результаты. Некоторые спортсмены также клянутся, потягивая замороженную слизь перед тренировкой, чтобы получить холодный лед внутри их тела, хотя исследователи говорят, что это менее эффективно, чем ношение охлажденной одежды.

Полотенце стратегически

Stocksnap

Спрячьте мокрое полотенце с несколькими кубиками льда рядом с собой в бочке или поблизости в флигеле. Используйте его для охлаждения кожи во время перерывов — чем дольше вы сможете поддерживать низкую температуру кожи, тем дольше вы сможете сдерживать пагубное воздействие тепла. Совет: положив его под подмышки, вы охладите ядро ​​еще быстрее.

Оставайтесь гидратированными

Thinkstock

Потеря даже одного процента веса тела из-за обезвоживания может сказаться на ваших танцах.А как только вы потеряете три процента, вы уязвимы для тепловых судорог, теплового удара и теплового истощения, согласно данным Целевой группы Dance / USA по здоровью танцоров. Поскольку наш уровень потоотделения очень индивидуален, взвешивайтесь до и после занятия — затем выпивайте 23 унции воды на каждый потерянный фунт. Рабочая группа также рекомендует выпивать от 7,5 до 10 унций за два-три часа до танцев, от 6 до 7 унций за 10-20 минут до и от 6 до 8 унций каждые полчаса во время танцев. Если вы много работаете в течение нескольких часов, выпейте спортивный напиток, чтобы восполнить электролиты, такие как натрий, которые вы теряете с потом.

Найдите вентилятор или окно

Класс Национального балета Кубы. Автор фото: Куинн Уортон

.

Когда воздух вокруг вас движется, ваш пот легче испаряется. Встаньте рядом с вентилятором в студии, посещайте его между комбинациями или держите один из этих изящных портативных устройств рядом с вашей бутылкой с водой. Попросите открыть окна, если ветерок.

Носите правильную одежду

Купальник Bloch’s Khloe из влагоотводящей ткани

В наши дни доступно множество танцевальной одежды из легких влагоотводящих тканей.Но если вы застряли в тяжелом, улавливающем тепло костюме, дайте коже проветриться, когда сможете за кулисами.

Говорите, если становится опасно

Куинн Уортон

В определенный момент температура может быть слишком высокой для нашего тела. Если вы чувствуете, что подвержены риску теплового заболевания (симптомы включают головокружение, головную боль, тошноту, учащенный пульс, спутанность сознания, мышечные судороги, горячую, влажную или сухую кожу), попросите сделать больше перерывов, отметьте движение на репетиции или подумайте о том, чтобы позвонить это вообще выключено.Танцевать в опасных условиях не стоит.

Техники разминки, растяжки и охлаждения для танцоров

Танцорам, как и любому серьезному атлету, необходимо начинать танцевальную сессию с правильной разминки. Упражнения на разминку помогают повысить температуру тела, усилить кровоток и подготовить мышцы к предстоящим тяжелым танцам.

Танцорам необходимо подготовить свое тело к более обширным и глобальным движениям. Также им нужна разминка, чтобы снять напряжение в мышцах и суставах.Подготавливая мышцы, танцоры могут двигаться без стресса и напряжения во время танцев и избегать риска травм.

Часто танцоры пренебрегают разминкой или слишком быстро проходят несколько растяжек. Это неправильная практика, так как тело каждого танцора жаждет медленного, постепенного пробуждения. Идеальная разминка заставит вас покрыться потом еще до того, как вы начнете танцевать.

Ваша идеальная программа разминки — упрощенная

Основная цель «разминки» — разогреть и разбудить мышцы вашего тела для повышения производительности.Разогреваясь, мы повышаем внутреннюю температуру нашего тела, что расслабляет мышцы и смазывает суставы. Это подготавливает тело к более интенсивным и напряженным движениям.

Когда мы согреваем свое тело, мы улучшаем нервную проводимость. Это важно для танцоров, потому что нервные импульсы проходят по телу быстрее при более высоких температурах.

Вы можете спросить себя: «Так что это значит?» Это означает, что чем мы теплее, тем быстрее наши нервные реакции, что приводит к более быстрым рефлексам и мышечным реакциям.Это, в свою очередь, снижает риск получения травм.

Независимо от формы танца, которой вы увлеченно следите, по большей части разминка любого танцора состоит из сидения на полу и вытягивания ног в различных положениях. Но это работает против них, так как отрицательно влияет на силу, выносливость, равновесие и скорость.

По данным Международной ассоциации танцевальной медицины и науки, отличная разминка состоит из четырех частей:

  • Секция мягкого повышения пульса
  • Участок совместной мобилизации
  • Секция удлинения мышц
  • Раздел построения силы / равновесия Есть несколько способов, которыми танцоры могут создать свою программу разминки, комбинируя эти упражнения, чтобы «избавиться от изломов».«
  • Свернуть позвоночник
  • Выполняйте изолирующие упражнения, такие как перекатывание головы, плеч, ребер, запястий, таза и лодыжек
  • 5-10 минут быстрая ходьба, прыжки, легкий бег трусцой, марш, скачки, скакалки, выпады, отжимания
  • Удлинение и движения всего тела, такие как вытягивание и наклоны вверх, вперед, вперед и вбок, большие махи руками или круговые движения со скручиванием, динамические серии мостов или других поз йоги, махи туловищем, махи ногами,
  • Основные упражнения и тренировки на стабильность, включая пилатес или йогу

Техника разминки и растяжки для артистов балета

Артистам балета нужна разминка и растяжка, уникальная для танцевального стиля.Для артистов балета разминку можно разделить на две фазы: динамическую разминку, за которой следует статическая растяжка.

Dynamic Warm Up

Динамическая разминка — это просто движение перед выполнением растяжки. Помните, что приседание для растяжки до разминки приносит больше вреда, чем пользы, потому что растяжка холодных мышц может привести к травме. Динамическая разминка гарантирует, что кровь течет через ваши мышцы, расслабляя и подготавливая мышцы, связки, а также суставы.Пульс постепенно повышается

Динамическая разминка обычно состоит из следующих тренировок:

  • Бег на месте
  • Перегибы плеча
  • Махи ногами — удерживание штанги или стула

Статическое растяжение

Статическая растяжка, отличная от растяжки с заминкой, выполняется непосредственно перед танцем, чтобы предотвратить травмы мышц.

Артисты балета применяют эту технику, удерживая свое тело неподвижным до точки напряжения и удерживая растяжку в течение нескольких секунд за раз.Растяжка помогает удлинить и расслабить мышцы и повысить общую гибкость.

Некоторые из наиболее распространенных статических растяжек включают

  • Toe Touches
  • Растяжки с разрезом
  • Растяжка ног

Разминка для бальных танцоров

Как танцор бальных танцев, вы часто не обнаруживаете разминки перед классом или решительно меньше. Поэтому важно, чтобы вы делали базовые разминки с партнером или в одиночку, чтобы ваше тело было готово.Не забывайте выполнять их в том порядке, в котором рекомендуется постепенно прорабатывать усталые мышцы.

Упражнения для ног

  • Подъем колена к груди или стоя колено к груди для балансировки
  • Выпады — ходьба или статика
  • Растяжка икры с партнером или отталкивание от стены
  • Растяжка на четверень с напарником или со штангой
  • Наклон вперед

Упражнения для шеи, спины и плеч

  • валики плечевые
  • Растяжка шеи
  • Активация плеча на стене
  • Растяжка плеч с партнерами
  • Открывалка для сундуков Partner
  • Поворот для спины Partner
  • Боковая растяжка кузова

Разминка для джазовых танцоров

Разминка для джазовых танцоров немного другая.Он начинается с упражнений на растяжку, чтобы мягко повысить гибкость. После упражнений на растяжку есть изолирующие упражнения для разогрева определенных частей тела.

  • Небольшие непрерывные движения с последующей легкой пробежкой на месте
  • Мобилизация суставов для раскрытия голеностопных суставов, тазобедренных суставов, плечевых суставов и позвоночника с помощью таких упражнений, как круги вокруг лодыжек, круги бедрами, круги руками, сгибание и разгибание позвоночника.
  • Удлинение мышц за счет растяжки подколенного сухожилия, растяжка бедра
  • Развивайте силу и баланс с помощью наклонных крест-накрест, балансируя на одной ноге.

Краткое примечание об изоляции:

По мере того, как вы используете разминку и растяжку, чтобы подготовиться к танцевальному классу, попробуйте выполнять изоляцию. Изоляция — это серия разминок, которая помогает телу чувствовать себя более подвижным. Изоляция позволяет вам сосредоточиться на одной части тела за раз. Правильная осанка и выравнивание являются основополагающими при практике изоляции, так же как и необходимость полностью сосредоточиться на изолированной части, оставляя остальную часть тела полностью неподвижной.

Некоторыми распространенными изоляциями являются изоляция шеи, махи бедрами, подъемы пяток, махи ногами и растяжка в выпадах.

Изоляция

должна первоначально выполняться под наблюдением и после освоения, и танцоры могут наслаждаться этими тренировками как частью своей программы разминки, чтобы лучше подготовить свое тело.

Что должна делать эффективная разминка?

Идеальная разминка должна помочь вам в следующих отношениях:

  • Подготовьте танцоров — как морально, так и физически
  • Повышение координации и проприоцепции
  • Увеличение частоты сердечных сокращений и постепенное усиление кровообращения
  • Повышение температуры тела
  • Обеспечивает более свободное движение суставов
  • Улучшить нейросенсорное восприятие и импульс
  • Повышение производительности и снижение травм.

Помните, что разминка не оставляет ощущения усталости, и она всегда должна иметь простые и легкие движения, контролируемые, непрерывные и с правильным выравниванием, чтобы снизить риск травмы. К концу разминки вы должны почувствовать тепло, расслабленность и готовность начать танцевать.

Профессиональные исполнители часто каждый раз проводят разминку продолжительностью не менее 30-40 минут.

Растяжка и заминка

Охлаждение так же важно, как и разминка, и его нужно делать после танцев.Это помогает уменьшить болезненность мышц и ускоряет процесс восстановления после активности.

Лучшее время для обретения гибкости — после того, как ваше тело достаточно проработано. Использование статической растяжки для охлаждения тела после долгого урока танцев помогает повысить гибкость. Растяжки должны выполняться медленнее, а танцоры должны концентрироваться на дыхании.

Танцы увеличивают содержание гормонов адреналина и эндорфинов, которые могут вызывать беспокойство и сон.Внезапное прекращение активности приведет к скоплению крови в мышцах, а не к возвращению в мозг, что вызовет головокружение. Все танцы также приводят к накоплению токсинов, таких как молочная кислота, что является причиной жесткости и болезненности, а также вызывает судороги и мышечные спазмы.

Растяжка позволяет медленно снизить частоту дыхания и обратить процесс разминки в обратном направлении.

Восстановление после танцев

  • Растяжка спины, подколенных сухожилий, ягодиц и икр с растяжкой до лодыжек и боковых сторон.
  • Сгибатели бедра, желательно с участием партнера, чтобы обеспечить увеличенный диапазон движений.
  • Растяжка для плеч.
  • Растяжка внутренней поверхности бедер в положении «бабочка»

Советы танцорам

  • Убедитесь, что вы входите в растяжку медленно, держите ее неподвижно и осторожно выходите из нее. Убедитесь, что вы входите в растяжку медленно, держите ее неподвижно и медленно выходите из растяжки.
  • Не забывайте дышать нормально и делайте упор на растяжку при выдохе.
  • Растяжка с другом или партнером по танцам дает больше сопротивления, и вашему телу также может быть время на восстановление, пока вы помогаете им растягиваться. Это также увеличивает ваши возможности для растяжки.
  • Обратите внимание на свое тело и не задирайте его слишком далеко. Не игнорируйте любую боль, которую вы можете ощущать, и обсудите ее со своим инструктором или практикующим врачом.

Большинство учителей танцев идут сразу на большие вечеринки, чтобы начать разминку. Это очень тяжело для коленей и бедер, когда мышцы и суставы напряжены.Я люблю начинать разминку с комбинации упражнений, которые разогревают мышцы и суставы, прежде чем приступить к какой-либо глубокой растяжке.

Я комбинирую элементы йоги, пилатеса и легких силовых упражнений, чтобы разогреть мышцы. После разогрева я сначала растягиваю большие группы мышц, такие как квадрицепсы и подколенные сухожилия. Затем я перехожу к более мелким мышцам, таким как внутренняя поверхность бедра и подвздошно-поясничная мышца.

На уроках я хочу быть готовым к этому первому плие. Тем из вас, кто выступает и соревнуется, важно постоянно перемещаться между этапами выступления, чтобы сохранять тело в тепле и готово к максимальной производительности.

Destiny 2 получает злобный танец Тоби Магуайра от Человека-паука 3

Среднесезонное расширение Destiny 2 , посвященное 30-летней истории развития Bungie, включает в себя отсылки к Halo , Marathon и … Spider-Man 2007 года 3 ? Конечно, почему бы и нет. Я имею в виду, что есть буквально трансмерный космический пони, который в настоящее время сопровождает игроков через режим орды The Price Is Right, так что ясно, что любая вещь — честная игра.

Помеченный как «Слишком крутой танец» в магазине Eververse Destiny 2 , последователям трилогии Сэма Рэйми Spider-Man не потребовалось много времени, чтобы понять, что на самом деле эта эмоция была позорным танцевальным злом, которое Тоби Магуайр исполняет в Третий фильм во время монтажа на ремикс Джеймса Брауна «Люди встают и заводят вашу фанк-душу».

Для непосвященных или тех, кто просто слишком молод, чтобы принять участие в оригинальном голливудском дебюте Spider-Man , Spider-Man 3 увидел, что Питер Паркер временно превратился в неуклюжего эмо-придурка после обнаружения симбиота Венома. . В рамках этой трансформации он наложил на себя странную темную расческу и много танцевал. Теперь вы можете сделать это и в Destiny 2 , за исключением той части, где поколение фанатов качают головами с отвращением, только чтобы появиться десять лет спустя и упиваться грязным совершенством Spider-Man 3 .

Как ни странно, эта новая эмоция «Слишком крутой танец» появилась даже не на пустом месте. как минимум один игрок запросил его еще в августе. «Пожалуйста, Банги, дайте мне танцевальную эмоцию человек-паук 3 », — написали они. «P.S. Тоби лучший ».

Время появления этого пасхального яйца также интересно, учитывая, что завершение новейшей трилогии о Человеке-пауке, Человек-паук: Нет пути домой , не за горами. Последний трейлер не подтвердил, что Магуайр появится в мультивселенной, но, я имею в виду, давай.Вопрос не в том, будет ли он там, а в том, будет ли он танцевать.

Тем временем, спасибо Bungie за то, что нет ни в одной игре, в которой на данный момент присутствует Spider-Man .

«Крутая эстетика»

Ответ Марии
автор: Мария

Дорогая Хильда,

«Эстетика чего-то» — это выражение, которое используется для обозначения группы функций, характеристик или черт, принадлежащих тому «чему-то», которое вы называете.

Например, если вы говорите об «эстетике имперского балета», вы имеете в виду стройность, экстремальные акробатические навыки, хрупких женщин и сильных мужчин, элегантность, сказочный фон и так далее.

В случае «эстетики крутого», это может относиться к тому, что хип-хоп, джаз и родственные им уличные танцоры понимают как «то, что есть» сегодня и среди сообщества хип-хопа или джазового танца.

Поскольку быть «в» — это что-то, что меняется со временем, эстетика прохлады может относиться к различным характеристикам, в зависимости от места и исторического момента, когда она используется.

Основная черта «хладнокровия» обычно описывается как отношение, одновременно спокойное и подрывное. Что касается движения, это отношение проявляется в расслабленной, но акробатической хореографической лексике, с динамикой, которая демонстрирует как контроль, так и неожиданность.

«Крутая хореография» также сопровождается особым стилем одежды (сникерс, неформальная футболка, джинсы и кепки), а также хип-хопом, рэпом или близкой музыкой.

Однако значение слова «крутой» выходит за рамки танцев и, как известно, имеет социальные причины, которые затем переносятся в искусство как эстетические особенности.Я только что нашел статью, в которой вы можете узнать больше обо всем этом. Вы можете найти его по следующей ссылке:

Что значит быть крутым?

Поскольку современный танец — это художественная форма, которая включает в себя все виды эстетических особенностей (в зависимости от каждого хореографического проекта), вы можете однажды посетить представление современного танца, которое демонстрирует черты классной эстетики. Тогда вы будете в присутствии слияния или смешения танцоров из разных эстетических вселенных.

Надеюсь, это поможет вам понять.

С уважением,

Мария

Важность разминки и заминки в танцах

Как танцоры, нам внушают, насколько важно правильно разогреваться и остывать. Здесь, в Move Dance, мы собрали все, что вам нужно знать о важности разминки и охлаждения, о том, что вы должны включать в свои упражнения и сколько времени они должны длиться. В течение следующих 5 минут вы будете знать, как согреться и остыть, как профессионал!

Почему я должен разминаться перед танцами?

Мы понимаем, насколько вы хотите танцевать, поверьте нам! Тем не менее, есть ряд причин, по которым вы должны полностью разогреться перед танцем: безопасная разминка позволяет вашему телу постепенно нагреваться.Температура вашего тела должна повыситься примерно на 1-2 градуса, и, как вы уже знаете, вам нужно согреться, чтобы работать над гибкостью, поэтому разминка необходима.

Самое главное, что правильная разминка может помочь предотвратить травму или растяжение мышцы. Очевидно, что в танце, если ваши мышцы не разогреты, очень высока вероятность, что вы можете что-то напрячь или потянуть. Ради быстрой разминки перед танцем не стоит рисковать травмой и тратить время на восстановление.

Разминка перед танцем также улучшает вашу производительность. Это помогает уменьшить любое напряжение в ваших мышцах и теле, мобилизуя суставы, что помогает вам работать над своей гибкостью.

Завершение тщательной разминки перед танцем также может психологически подготовить вас к танцу. Если вы привыкнете выполнять определенные разминки перед тем, как начать танцевать, не только ваше тело будет готово к танцу, но и ваш разум. Вы следите за танцевальными номерами, так что выполнять разминку тоже будет легко!

Что должна включать моя танцевальная разминка?

Разминка должна состоять из нескольких видов деятельности, которые разогревают все ваше тело, простая растяжка не согревает вас эффективно.Попытка растянуться без достаточной разминки может иметь пагубный эффект и вызвать травму. Вы должны включать в себя сочетание упражнений на повышение сердца и простых медленных движений. Разминка не должна утомлять вас, цель разминки — подготовить и разогреть мышцы к деятельности, которую вы собираетесь выполнять.

Лучше всего разделить разминку на 2 части: сначала динамическую, а затем статическую. Динамическая секция разогревает ваши суставы, а статическая растяжка гарантирует, что ваши мышцы готовы к началу танцев.

Динамическая часть вашей разминки может заключаться в выполнении динамических растяжек, таких как махи ногами или бег на месте. Начните динамическую разминку, двигая головой вверх, вниз и из стороны в сторону, чтобы разогреть мышцы шеи, а затем двигайтесь вниз по телу к ступням. Это помогает увеличить приток крови к вашим мышцам, чтобы ваше тело было готово к предстоящим танцевальным занятиям или выступлениям.

Статическая часть вашей разминки, как следует из названия, означает растяжку без движения.Популярные растяжки в разминке для многих танцоров включают касания пальцев ног, растяжку ног и позицию шпагата.

Как долго должен длиться мой танец для разминки?

Разминка может быть сколь угодно продолжительной. Некоторым танцорам нравится действительно долгая разминка, чтобы убедиться, что их тело максимально готово к танцу, и чтобы снизить вероятность травм.

Динамическая часть вашей разминки должна быть не менее 5 минут, ваш текущий уровень физической подготовки будет определять, сколько времени вам нужно для разминки.Вы должны убедиться, что разминка повышает частоту сердечных сокращений, но не утомляет вас — это ваша золотая середина.

Почему нужно остыть после танцев?

Нужен повод, чтобы задержаться в танцевальной студии подольше? Сделайте более длительный замин! Очень важно остыть после танцев, чтобы сердце вернулось к норме покоя и постепенно снизилась температура тела. Охлаждение имеет обратный эффект разогрева, поэтому оно не менее важно.Если вы резко остановитесь, не охладившись, это может вызвать головокружение, важно, чтобы кровоток медленно возвращался к норме покоя.

Охлаждение растяжкой важно после любого вида упражнений, поскольку во время тренировки вырабатывается молочная кислота. Если молочная кислота не выделяется при растяжке, это может вызвать судороги и дискомфорт. Если это не причина, чтобы убедиться, что вы остыли как следует, мы не знаем, что это такое!

Что должен включать в себя мой танец заминку?

Ваша заминка должна включать в себя множество легких растяжек.Медленная растяжка в течение разумного периода времени поможет высвободить молочную кислоту, которая накопилась во время танца.

Как долго должен длиться мой танец?

Нет определенного количества времени, которое вам следует проводить, чтобы остыть, важно, чтобы вы прислушивались к своему телу. Очень важны легкие растяжки, и вы должны удерживать каждую растяжку не менее 20 секунд, если можете, дольше.