Как красиво разговаривать с людьми: Как научиться красиво говорить: упражнения для развития речи

Содержание

«Что делать, чтобы хорошо, красиво, грамотно и четко разговаривать?» – Яндекс.Кью

Начну с банального:

Нужно много читать. Это необходимо для того, чтобы у вас сложилось понимание о грамотной речи, устойчивых выражениях и о том, какие речевые обороты грамотны, а какие — не очень, а также это поможет понять, какими способами можно украшать речь. Я бы посоветовала начать с классической или советской литературы, поскольку в последнее время отечественный авторы, переводчики и редакторы стали периодически допускать несколько странные речевые конструкци.
После этого стоит начинать работать над своим стилем, понять, какие фразы хороши при деловом общении, какие при общении в дружеской компании, каких стоит избегать вообще везде (думаете, я про мат? Не-а, мат имеет полное право на жизнь, а вот канцеляризмы нужно вырывать из языка с корнем). На этом этапе могу посоветовать замечательную книгу Норы Галь: «Слово живое и мёртвое». Ещё мне очень нравится книга П.Сергеича «Искусство речи на суде». Несмотря на то, что книга достаточно ускоспециализированная, первые главы учат, как писать понятную и эффектную речь, и эти главы будут полезны всем, кто хочет поработать над собой в этом плане. После этого хватайтесь за любые книги по риторике. Что-то берите на вооружение, что-то отвергайте, но главное — расширяйте свои знания о том, а чего ещё эдакого можно вытворить, чтобы было и эффектно, и изящно одновременно.
Однако даже если ваш словарный запас будет больше, чем у Пушкина, а метафоры будут интереснее, чем у Летова, всё это не будет стоит и ломанного гроша, если вы не сможете открыть рта. Поэтому после этого стоит начать работать над способностью говорить публично и уверенностью в себе в целом (а если первые два пункта пройдены, то уверенность будет вполне особнованной). Тут могу порекомендовать книгу Дейла Карнеги «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично». Сама только недавно её дочитала и могу сказать, что эффект действительно есть. Если возникают проблемы с чёткостью речи, то стоит почаще читать вслух стихи и регулярно читать скороговорки. Собственно, для таких нужд есть царь-скороговорка — «Лигурийский регулировщик».

Ну и главное — верьте в себя, ловите кайф от литературы и собственной речи. Всё обязательно получится!

Как общаться с людьми

Сегодня мне задали весьма интересный вопрос — как научиться общаться с людьми? Конечно, кого-то удивляет то, что человек не знает, как общаться, но если поразмыслить, то далеко не каждая беседа проходит так, как надо. Я расскажу о том, как правильно общаться с людьми, на что следует обращать внимание и поделюсь собственными секретами в этом вопросе.

Зачем нам нужно общение

В последние годы, особенно после выхода на экраны сериала про одного крайне умного сыщика, быть социопатом — модно. Однако, не будет забывать о том, что даже тот самый пресловутый сыщик знал, как поддержать разговор — другое дело, что тему для диалога с ним нужно было выбирать особым образом.

Каждый человек, если он живет в социуме, должен уметь общаться. Даже если он считает, что мог бы прекрасно обходиться без этого навыка. Однако, со временем становится понятно, что общение — это не просто дружеская болтовня за чаем на любую интересную тему. В рамки общения можно вписать такие действия, как:

трудоустройство;
общение с рабочим коллективом;
отношения в семье;
контакты с обслуживающим персоналом;
контакты с начальством;
воспитание детей.

Даже если вам кажется, что вы совсем не разговорчивы, и вам ни к чему учиться беседовать красиво, вы заблуждаетесь. Любое столкновение с другими людьми подразумевает общение. И лучше всего знать, как правильно общаться.

Есть и другая сторона вопроса — потребность в общении. Психология рассматривает потребность в общении как одну из важных и базовых. Если вы будете знать, как поддержать разговор, рано или поздно вам захочется реализовать этот навык в собственной жизни.

Основные правила приятного общения

Искусство диалога подразумевает определенные правила, если им следовать, то любой диалог будет более легким и свободным. Прочитайте их, и вы поймете, как разговаривать.

Чтоб понять, как разговаривать с другими людьми, нужно слушать их речь. Лучше всего говорить в том же темпе, и с аналогичными интонациями, тогда собеседник будет настроен более благожелательно.
Нет никакого секрета в том, как разговаривать о том, в чем вы понимаете — говорите твердо, ясно и грамотно.
Чтоб понять, как разговаривать, попробуйте отшлифовать для начала письменную речь. Психология связывает умение красиво писать и умение излагать свои мысли устно.
Уделите время тому, чтоб понять, как научиться грамотно разговаривать. Почитайте учебники русского языка, перечитайте художественную литературу, найдите привычный для вас стиль.
Развивайте словарный запас. В противном случае, вы можете долго интересоваться тем, как разговаривать, но так и не суметь — очень сложно говорить о серьезных темах при помощи словарного запаса, как у Эллочки-людоедочки.

Жестикулируйте и работайте мимокой, когда вы будете учиться тому, как правильно общаться.

Психология связывает несколько информационных каналов воедино. Таким образом, человек лучше понимает и запоминает сказанное, если это вызвало в нем эмоциональны отклик.

Общение с незнакомцами

Попробуем разобраться, как научиться общаться, если вы не уверены в том, что являетесь экспертом в этой области.

Разберем по пунктам.

Как начать разговор, если вы робеете? Главное что нужно сделать в этой ситуации — выйти из ступора. Психология советует также сместить фокус зрения, на что-то понятное или приятное. Самый простой способ — подойти к человеку, начав что-то говорить за несколько шагов.

Психология называет такой способ обманным маневром, и чаще всего им пользуются пожилые люди, которым стыдно признать, что они не знают, как начать разговор с незнакомым человеком. Вспомните — многие люди подходят к человеку, бормоча что-то под нос, а потом обращаются к нему, как бы невзначай.

Окей, допустим, вы подошли к незнакомому человеку, и сумели завязать с ним диалог, что дальше? А дальше есть несколько путей — можно попробовать расспросить человека о том, что вас интересует, или же попробовать рассказать что-то о себе.

Есть и беспроигрышный вариант, чаще всего его используют во время работы люди ремесленных профессий. Этот способ подразумевает начало диалога на одну из злободневных тем. Политика, психология, социальная педагогика. На худой конец сойдут курс доллара и дороги.

Кстати, существует еще один способ завязать беседу с незнакомыми людьми, им часто пользуются любители автостопа. Смысл заключается в том, чтоб задать один вопрос, а затем трижды переспросить у собеседника его последнюю фразу.

Например, заговорите о плохом дорожном покрытии, и когда собеседник выдаст любые несколько слов, повторите вслух последние 2-3 слова с вопросительной интонацией. Собеседник начнет углубляться в понятую ему тему, и вы оба не заметите, как легко и непринужденно разговоритесь.

Беспокоитесь о том, как научиться грамотно разговаривать? Этот вопрос посложнее. Для начала следует определить, есть ли у вас проблемы с речью. Запишите на диктофон несколько монотонных кусков текста, а затем внимательно переслушайте эту аудиозапись несколько раз.

Скорее всего, вы заметите опрощенные слова, слова-паразиты, проглоченные окончания и фрагменты слов, а также многое другое. С этим необходимо бороться. Учитесь следить за своей речью, делайте ее более понятной и доступной людям совершенно разных сословий.

Заключение

Я рассказала о том, как научиться общаться, но пожалуй сделаю и небольшое заключение. Прежде, чем волноваться о том, как научиться общаться, порепетируйте дома перед вебкамерой или смартфоном, и оцените свою речь со стороны. Задумываясь о том, как научиться общаться, мы слишком часто чувствуем себя обделенными интересными событиями.

Это совершенно нормально — сначала нашу жизнь заполняют близкие люди, затем события, и вот лишь потом — скрытые смысли и мотивы и людей, и событий.

Больше читайте, почаще слушайте свою речь в записи и конечно же не забывайте о том, что самый лучший навык можно получить только при живых тренировках — знакомьтесь с людьми и учитесь поддерживать диалог.

*автор: Василиса (при копировании материала ссылка на источник www.mirpozitiva.ru обязательна)

8 простых правил, как научиться говорить красиво и уверенно

Некоторые люди обладают естественным красноречием, дарованным природой. Остальным приходится овладевать ораторским искусством самостоятельно или на тренингах. Цель ораторской речи – донести информацию, убедить в своей правоте и побудить слушателей к дальнейшим действиям.

Говори красиво и уверенно

Общаясь с людьми, нетрудно заметить, что далеко не все из них могут своим разговором надолго удержать внимание. А все потому, что они не умеют говорить красиво.

Что значит «говорить красиво»

Говорить красиво – это значит говорить понятно, доходчиво, с правильными интонациями, в меру эмоционально, так, чтобы убедить собеседника или собеседников в правильности своих рассуждений и выводов. О человеке, который говорит красиво, говорят, что он обладает даром красноречия или ораторскими способностями.

Красноречие может быть естественное и приобретенное. С естественным все понятно – некоторые люди обладают им от природы. Приобретенное же красноречие – это ораторское искусство, или искусство красноречия, которому нужно учиться. В наше время ему обучают на всевозможных тренингах. А возникло оно еще в далекие времена в античной Греции, где появились первые школы по обучению искусству красноречия, и постепенно переросло в науку – риторику. На занятиях по ораторскому мастерству, как раньше, так и сейчас, учат, как обычную речь превратить в ораторскую.

Цель ораторской речи – не только донести до слушателей определенную информацию, но и убедить их в своей правоте, чтобы побудить к дальнейшим действиям. Оратор своей речью должен вызвать у слушателей эмоциональный отклик, особый психологический настрой, поэтому она не должна быть монотонной, неуверенной, с нечеткой артикуляцией. Его мысли должны быть живыми и яркими, а сам он должен быть готов поделиться ими со слушателями, – только тогда его речь можно будет назвать красивой.

Как говорил французский писатель-философ Вольтер:

«Прекрасная мысль теряет свою цену, если она дурно выражена».

Зачем нужно говорить красиво

Речь во все времена играла для человечества огромную роль, ведь она является средством общения и благодаря ей мысли одного человека передаются другому.

Существует пословица:

«Встречают по одежке, а провожают по уму».

А свой ум (или его отсутствие) человек демонстрирует как раз с помощью речи. Именно поэтому ее можно назвать визитной карточкой человека: хочет он этого или нет, его речь отражает его суть.

Как сказал древнегреческий философ Сократ одному постоянно молчавшему молодому человеку:

«Заговори, чтобы я увидел тебя».

А персидский поэт Саади писал:

«Умен ты или глуп, велик ты или мал, не знаем мы, пока ты слова не сказал».

Люди, которые умеют красиво говорить и доходчиво излагать свои мысли, ценились всегда. На это указывает существование школ ораторского искусства еще в античные времена. А древнегреческий мудрец Скилеф заметил, что «Красноречие дороже денег, славы и власти, ибо последние очень часто достигаются благодаря красноречию». Ему вторил и американский политический деятель Дэниэл Уэбстер, живший много веков позднее: «Заберите у меня все, чем я обладаю, но оставьте мне мою речь, и скоро я обрету все, что имел».

Французский император и полководец Наполеон считал, что человек, не умеющий красиво говорить, никогда не сделает карьеру.

Ничего не изменилось и в наши дни. Сотрудники, владеющие искусством красноречия, гораздо быстрее делают карьеру, нежели те, кто не умеет правильно выражать свои мысли. Причем часто случается так, что косноязычием страдают толковые и знающие сотрудники, которые не понимают, что именно оно делает маловероятным их дальнейший карьерный рост. Разумеется, профессионализм, знания, умения и опыт очень важны, так как непрофессионалы не нужны никому.

Но и те, кто обладает опытом и знаниями, однако не способен донести их до слушателя, разъяснить, доказать, убедить и переубедить, когда-нибудь обязательно будут иметь большие проблемы. Ведь чем выше служебное положение сотрудника, тем чаще и больше ему приходится общаться с коллегами, подчиненными, клиентами и др. Поэтому он однозначно должен уметь логично и доходчиво излагать свои мысли, оказывать влияние на собеседника и убеждать его.

Что мешает людям красиво говорить

Важность владения искусством красноречия не требует доказательств. Тем не менее, многие люди испытывают страх, когда им приходится выступать на публике или говорить с незнакомыми людьми. Такой страх в психологии называется «логофобия» (или «вербофобия»). Любопытно, что, по исследованиям психологов, страх публичных выступлений занимает у людей 2-е место после страха смерти.

Люди, страдающие такой фобией, панически боятся говорить не только перед полной аудиторией, но и перед небольшой группой людей. Их бросает то в жар, то в холод, они начинают дрожать, запинаться, не могут сосредоточиться. Эта фобия имеет психологические и физиологические причины.

Психологические причины связаны с тем, что человек не верит в себя, в свои способности, знания, опыт, в то, что его речь будет представлять интерес и он сможет удержать внимание слушателей.

Что же касается физиологического фактора, то, как мы знаем, в опасных ситуациях надпочечники человека начинают выделять в кровь гормон стресса адреналин, действие которого направлено на консолидацию всех защитных сил. То же самое происходит, когда человек волнуется перед выступлением или каким-то разговором.

Однако адреналин побуждает человека к физическим действиям, например к бегству, во время которых он расходуется. При выступлении же или волнующем разговоре таких физических нагрузок нет, поэтому адреналин не используется полностью, а его излишек приносит только вред. В результате сильного волнения вместо блестящего выступления может получиться неуверенное и скомканное.

Как научиться говорить красиво

Невозможно научиться плавать, кататься на велосипеде, водить машину и т. п., освоив одну только теорию без практики. Точно так же нельзя научиться красиво говорить, если как можно чаще не практиковаться в разговоре. Тем, кто хочет овладеть искусством красноречия, полезно будет записаться на тренинги по обучению ораторскому мастерству, в программу которых входит большое количество индивидуальных выступлений.
Те, кто не имеет возможности посещать тренинги, может практиковаться в умении вести беседу самостоятельно. В разговорах с друзьями и близкими мы обычно расслабляемся и не следим за своей речью, поэтому нередко используем слова-паразиты, которые засоряют ее и мешают уловить смысл. Мы не замечаем этих слов в своей речи, но они раздражают нас, когда мы слышим их от других, например с экранов телевизоров. Бесполезные «нууу», «эээ» некоторые люди умудряются повторять едва ли не через каждое слово. Любопытно записать свою речь, а затем прослушать ее и определить, не относимся ли мы к числу таких любителей «эканья-мэканья». Если да, то можно попросить кого-то из близких некоторое время контролировать нашу речь и заострять внимание на таких моментах. Например, каждый раз, как только мы произносим слово-паразит, включать неприятный звук.
Некоторые люди имеют привычку говорить слишком быстро. Возможно, они это делают под влиянием эмоций или же подсознательно опасаются, что их речь неинтересна и ее не дослушают до конца. Избавиться от такой привычки можно, если перед каждым предложением незаметно делать глубокий вдох. Также следует убедить себя в том, что наша речь интересна и никто не собирается нас перебивать.
Наш голос не должен быть тихим и неуверенным, в противном случае нас не услышат и нам не поверят.
Чтобы чувствовать себя уверенно, нужно разбираться в теме вопроса и обладать соответствующими знаниями, поэтому необходимо постоянно развиваться и углублять свои знания. Говорят, что кто ясно мыслит, тот ясно излагает. Если у человека в мыслях неразбериха, то и его речь не будет представлять интерес.
Наша уверенность не должна перерастать в самоуверенность. Тон разговора должен быть спокойный и дружелюбный, а не высокомерный, даже если собеседник не прав. В любом споре стоит мысленно себя просить: «Ты хочешь быть прав или счастлив?».
Во время любого выступления или разговора важен зрительный контакт с аудиторией или собеседником. Бегающий взгляд или рассматривание окружающих предметов отвлекают внимание и не дают сосредоточиться на теме разговора.
Каждый человек должен уметь поддержать беседу, даже оказавшись среди малознакомых или незнакомых людей. Для этого не помешает иметь в запасе несколько готовых тем, не чуждых интересам любого человека, чтобы не попасть в неловкое положение и не заниматься мучительным поиском слов, стараясь заполнить неловкую паузу.

Успехов в обучении. И главное помните: чтобы чему-то научиться, нужно это делать, даже несмотря на то, что это тяжело.

психология культурного и грамотного общения

Жизнь человека невозможна без общения. Однако не все люди умеют правильно и полноценно пользоваться речью. Иногда не только непосредственный контакт очень сложен, но и существенный дискомфорт доставляют разговоры по телефону или скайпу. Причинами могут быть психологические проблемы или просто неумение выражать свои мысли или поддерживать беседу. Если первое исправить сложно, а иногда невозможно без помощи опытного психолога, то о том, как научиться грамотно разговаривать, написано множество книг, придуманы разнообразные тренинги и специальные упражнения.

Как научиться грамотно и красиво разговаривать?

Для того чтобы самостоятельно научиться красиво и складно излагать свои мысли на русском языке, нужно упорно тренироваться, пока правильная речь не станет привычкой. Стимулом к этому должна служить убежденность в том, что речь – это мощное оружие говорящего. Иногда она может стать средством манипуляции, влияния на собеседника.

Читать и пересказывать

Чем больше вы читаете, тем легче вам разговаривать. Это неоспоримое правило, которое нужно соблюдать, при желании обрести способность легко разговаривать на любые темы. Минимум времени, которое необходимо выделить для чтения – это 20 минут в день. При этом упор стоит сделать на русской классической литературе. Конечно, речевые обороты двухвековой давности не пригодятся, но блеснуть некоторыми цитатами из классики иногда вполне уместно. Кроме того, это отличная возможность разнообразить и обогатить словарный запас.

Пересказ прочитанного поможет вам быстро научиться излагать свои мысли правильно. Можно воспроизводить не классические произведения, а, например, делиться с домочадцами новостями из журналов или информацией, почерпнутой из статей. Залог успеха предприятия заключается в способности критиковать себя, подмечать ошибки и исправлять их.

Полезные словесные игры

Если вы задумываетесь над тем, как научиться разговаривать с людьми, то вам помогут забавные и интересные игры, смысл которых заключается в составлении фраз, историй, подборе слов. Одно из таких игровых упражнений называется «Бред». Перед вами стоит задача описывать или рассказывать о каком-либо простом предмете обихода примерно 10 – 15 минут. Например, попробуйте быстро без пауз построить максимально связный рассказ о стуле или чайнике. Возможно, это покажется сложным, но позволит развить речь с содержательной стороны для того, чтобы процесс общения был легким и непринужденным.

Подражание

Подражание дикторам и ведущим на телевидении – это очень важное упражнение для развития правильной речи. При этом нужно не просто пытаться повторять интонации, но и обратить внимание на жестикуляцию. Восприятие человека человеком во время общения во многом зависит не только от слов, но и от поведения. Можете ли вы представить себе, чтобы диктор при чтении новостей постукивал пальцами по столу или теребил пуговицу на пиджаке? Вам этого делать тоже не стоит.

При этом очень важно просматривать передачи о политике, искусстве и даже юмористические. Наличие неловких пауз очень портит впечатление от беседы с человеком, поэтому необходимо научиться заполнять их осмысленными интересными сообщениями.

Кроме того, используя прием подражания, вам нужно научиться:

избегать тавтологий;
не употреблять слов-паразитов;
избавляться от лишних уточнений;
отказываться от сопровождения своих слов неуместными жестами.

Как научиться разговаривать с людьми: освоить основные правила грамотной и культурной речи для приятного, уверенного и продуктивного общения во всех сферах жизни

Как преодолеть психологические проблемы в общении?

Иногда общение с людьми может осложняться психологическими проблемами. В таком случае рано начинать тренировки, хотя это и будет полезно, но не приведет к ожидаемым быстрым результатам.

В детстве с любым человеком происходят разные ситуации, которые отпечатываются в памяти и влияют на формирование личности. Некоторые из них могут быть пугающими. Если один из таких случаев произошел во время общения, то это может стать серьезной проблемой в дальнейшем.

При этом в особенную группу следует выделить интровертов, которые просто не нуждаются в собеседниках и намеренно выбирают одиночество.

Психология общения с людьми очень сложна и зависит от множества внешних обстоятельств и характеров собеседников. Однако увидеть, что человек имеет психологическую проблему несложно:

голос дрожит;
изменяется тональность голоса;
появляется учащенное сердцебиение;
разговор сопровождается суетливыми движениями рук;
меняется цвет лица (бледнеет или краснеет).

Не стоит думать, что подобные проблемы испытывают только тихие стесняющиеся личности. На самом деле, встречая наглых людей, которые общаются напористо, перебивая собеседника, можно с большой долей вероятности предположить, что они имеют определенные затруднения в общении. Скорее всего, такой стиль разговора помогает им преодолеть проблемы, но также требует коррекции.

Когда вы заметили, что вам хочется общаться с людьми, но очень сложно это делать, необходимо остановиться и осознать проблему. Скорее всего, придется долго и упорно работать над преодолением застенчивости, страха, учиться избавляться от глубинных переживаний, отпускать прошлые проблемы и жить настоящим.

Психолог или психотерапевт могут значительно облегчить ваш путь к легкому общению, красивой и грамотной речи. Вам будет предложено составлять планы контактов на день (например, познакомиться с новым человеком), совершенствовать навык опосредованного диалога (по телефону) и т. д. В результате вы сможете легко общаться и быть интересным собеседником.

Как правильно общаться с людьми, чтобы быть интересным?

1187

Некоторым людям общение дается с трудом. Одни могут выступать перед залом с огромным количеством зрителей, вдохновлять людей большими идеями, обмениваться шутками на вечеринках и моментально находить новых знакомых. Другие люди едва могут поддерживать даже обычную бытовую беседу. Однако, используя простые правила и упражнения, можно научиться общению с людьми и добиться желаемых результатов.

Почему возникают сложности в общении?

Трудности в общении возникают у многих людей по разным причинам. Однако их можно объединить в четыре основные категории:

Страх перед общественным выступлением или общением с дорогими людьми;
Непонимание;
Отвращение;
Отсутствие интереса.

Непонимание – одна из самых больших проблем, которая возникает при общении с людьми. В этом случае люди не могут завязать разговор. Они теряют цепочку мыслей и не способны выстроить конструктивный диалог. Чтобы продолжить общение в этой ситуации, нужно приложить немало усилий. Но если у собеседника нет желания продолжать разговор, то его проще прервать.

Например, существуют общепринятые модели общения. С начальником мы разговариваем по одной из них, с близкими — по другой, с подчиненными — совсем иначе. Иногда эти модели общения путаются, в результате чего портятся отношения как с начальником, так и с близкими людьми.

Следующая категория – страх общения. Трудности поддержания диалога связаны с личным страхом. Зачастую причины появления боязни общения кроются в результате негативного опыта в прошлом или вовсе в его отсутствии. Одним из главных страхов является страх представления. Он возникает по той причине, что человек не знает, как отреагирует на его речь оппонент. Если при непонимании общение прерывается одной из сторон, то в случае страха представления общение может даже не начаться.

Третья категория – отвращение и трудности в общении. Человек может уметь общаться и находить общие темы с другими, при этом никаких страхов не имея. Однако дело в том, что многие люди блокируют общение еще при начинании.

Например, бывает отвращение от внешнего вида. Все мы знаем, что встречают по одежке. Людей отталкивают разные внешние образы, но больше всего люди, которые не ухаживают за собой. Неприятный запах изо рта, грязная одежда, немытая голова – это гарантированное описание собеседника, с которым не будут общаться. Также неприятным будет общение с человеком с плохой социальной репутацией. Это может быть его образ жизни, резкие высказывания или факты из жизни.

Последняя четвертая категория – интерес к собеседнику. Здесь все должно быть в меру. Интерес к нему должен быть достаточен, чтобы поддерживать разговор, но не чрезмерный. Чрезмерная заинтересованность пугает. При недостаточной заинтересованности общение получается скучным и пресным. Интерес – основная причина общения. Если он есть, то диалог может получиться удачным. Если же его нет, то все остальные критерии уже не важны.

Психология, как правильно общаться с людьми

В повседневной жизни общение — важная составляющая. В семье оно необходимо для поддержания теплых отношений и дружеской обстановки, на работе – для развития собственного бизнеса и роста по карьерной лестницы. Если применять описываемые ниже правила общения, в жизни можно добиться успеха.

Советы психологов по общению с собеседником:

Собеседника нужно чаще называть по имени. Собственное имя для личности важнее любых комплиментов.
При общении желательно задавать наводящие вопросы. Конечно ему не нужно устраивать допрос, но необходимо спрашивать таким образом, чтобы ограничиться простыми ответами, такими, как «да» или «нет».
Легкая провокация в разговоре не помешает. Если есть желание спросить о чем-то, то это нужно делать ни о чем не беспокоясь. В разговоре лучше оставить в стороне следующие темы: плохие новости, политика, здоровье, продвижение по карьерной лестнице, сплетни и ошибки других людей.
С людьми следует общаться с аналогичной интонацией, в их темпе. Например, начальника не нужно утомлять артистическими манерами, а с любимой женой или мужем разговаривать как с подчиненными сотрудниками.
Необходимо говорить ясно, грамотно, твердо. Для этого потребуется ограничить социальные сети, выключить телевизор, сжечь литературный хлам и обратиться к качественному документальному кино или научно-популярным журналам. Не помешает в этом случае и научная литература.
Есть желание общаться? Потребуется поработать с письменной речью. Психологи уверены, что существует непосредственная связь между умением общаться письменно и устно. Поэтому, если человек любитель социальных сетей, ограничиваться смайликами при общении – не лучшая методика для того, чтобы научиться общаться.
Для правильного общения с людьми используйте мимику лица и жесты. Но нужно знать меру. Не стоит рассказывать о поездке в Африку с каменным лицом, но и жестикулировать, словно ветряная мельница, тоже не нужно.
Поддерживать разговор можно лишь в том случае, если в процессе получается вникать в то, о чем говорит собеседник.

Важный совет психологов — быть уверенным в себе и полюбить себя таким, какой есть. Чтобы правильно общаться, нужно быть уверенным в своей речи.

Людям нужно доверять, быть открытым. Хотя бы до того момента, пока они не показали себя с другой стороны. Например, сосед может раздражать ежедневным ремонтом и другими своими привычками, но он может быть хорошим адвокатом или фитнес-тренером. В этом случае нужно поддерживать общение с ним, чтобы в нужный момент воспользоваться его навыками и знаниями.

Перестаем бояться общения

Основная причина боязни общаться с людьми – это страх, который основан на незнании, чего можно ожидать от этого общения. Его можно представить до момента начала диалога. Но если человек не уверен в себе, он представит это в негативном ключе. В результате страх заставляет избегать всяческое общение с окружающими.

В общении, в первую очередь, важен опыт. Если его нет, то нет и навыков разговорной речи. При отсутствии опыта в общении пропадает желание общаться и получается замкнутый круг. Чтобы разорвать этот круг, потребуется обрести навык общения. Для этого потребуется выйти из зоны комфорта и встретиться лицом к лицу с собственным страхом. Существует несколько приемов для преодоления страхов в общении.

Упражнение 1: вопросы. Сядьте в маршрутный автобус и спросите кондуктора куда он направляется. Спросите его, если он пересекается с нужной улицей. Страха быть не должно. Рисков в таком вопросе нет. Это обычный вопрос на который кондуктор должен ответить без проблем.

Упражнение 2: звонок в компании. Как только появляется свободное время, берете в руки телефонный справочник и начинаете звонить. Куда – не имеет значения. Узнайте, как работает организация, по какому графику, какие у них цены на продукцию.

Если не справляетесь с ведением диалога, ничего страшного в этом нет. Всегда можно повесить трубку, предварительно сказав, что ошиблись номером. Каждый день, занимаясь по такому упражнению, можно достичь навыков в данном виде общения. Также начнете понимать, что люди на самом деле не такие страшные, как представлялось.

Упражнение 3: тренинг в магазинах. Для закрепления усвоенных навыков двух предыдущих упражнений переходим к полевым условиям и идем в магазины. Но занимаемся не шоппингом, а небольшим тренингом. Подзываем к себе консультанта и начинаем узнавать все тонкости выбранного прибора, например, микроволновки, видеокамеры, телефона и так далее.

Это отличное упражнение, так как помимо того, что мы учимся навыкам общения, избавляемся от страха в разговоре с незнакомыми людьми и начинаем учиться отказывать.

Упражнение 4: борьба со смущением. Идем в аптеку. Для чего? Чтобы приобрести презервативы. На самом деле в этом нет ничего плохого нет. Просто идя в аптеку, помните, что, покупая презервативы, в первую очередь, думаете о здоровье своего партнера.

Упражнение 5: опросы. Социологический опрос – вот что нужно для закрепления навыков в общении. Для начала попробуйте сформулировать вопрос, который бы хотели задать окружающим людям. Изначально будет трудно, так как никто не любит вмешательства в личную жизнь. Но не бойтесь спрашивать, в этом нет ничего постыдного. Результат оправдывает средства.

С помощью навыков общения вы сможете открыть для себя огромные перспективы и возможности не только в личной жизни, то и на работе. Не бойтесь пробовать общаться с людьми, переступая свои страхи.

Упражнения для развития коммуникативных навыков

За день мастером в общении стать не возможно, равно как и за месяц. Но, осваивая специальные упражнения, можно значительно повысить свой уровень в общении.

Активное слушание. Если есть страх перед общением, нужно просто научиться слушать. Золотое правило: слушать в два раза дольше, чем говорить. Учиться слушать нужно не только ушами, но и всем телом. То есть задействуйте глаза, мимику, жестикуляцию. Если возникает непонимание, следует остановить рассказ собеседника и уточнить, что он имел в виду;

Невербальный разговор. В психологии существует группа «цельных» людей. Это те люди, которые вместе с подачей информации жестикулируют в такт. Они говорят именно то, что чувствуют, следовательно, тело реагирует правильно на слова. На язык тела обращается больше внимания, чем на речь. Но если проблему решать постепенно: сначала обращая внимание на руки, потом на движение ног, затем на мимику, то в скором времени проблема решится и человек обретет тандем языка тела вместе с вербальной коммуникацией;

Пояснение в разговоре. Во время активного слушания это важно. Если собеседник рассказывает и хотя бы что-то стало непонятным, его нужно переспросить, чтобы прояснить ситуацию. Благодаря этому упражнению можно поменять все мотивы и цели общения, а также собеседнику дать понять, что слушатель действительно его слушает;

Постановка вопросов. Изначально нужно обратить внимание на качество задаваемых вопросов. Если они закрытые, упражнение по развитию навыка в общении будет проходить неправильно. Вопросы должны начинаться со следующих слов:

Как часто?
Почему?
Каким образом?
Сколько?
Когда?

Изначально может показаться, что задавать вопросы довольно трудно. Однако, когда собеседник начинает проявлять любопытство к оппоненту, такой навык будет развиваться автоматически.

Осознанность — это база любого навыка. Ведь благодаря развитию навыка человек перестает за собой наблюдать и полностью погружается в общение с собеседником. Благодаря осознанности человек перестает критиковать собеседника, и начинает разбираться в его чувствах. Данный приём научит применять различные подходы вместо того, чтобы вести стандартный разговор.

Завязываем разговор с незнакомыми людьми

Если человек начинает общение с незнакомой ему личностью, он становится невольным свидетелем чужих чувств и эмоций, переживая их тоже. Стандартная беседа о погоде может перерасти в глубокое взаимодействие. На самом деле многим кажется странным, что можно вот так взять и установить личный контакт с совершенно незнакомыми людьми. Однако подобные взаимодействия могут вызвать эмоциональный резонанс. Существует ряд советов о том, как общаться с незнакомыми людьми.

Совет 1: открытая заинтересованность другими людьми. Каждый из людей – уникальная личность. Следует проанализировать свой опыт общения. Необходимо понимать, что собеседнику интереснее общаться не с тем, кто умнее его, а с тем, кто его слушает и понимает. Проявляйте внимание.

Совет 2: улыбка. Люди, которые улыбаются, с точки зрения психологии кажутся более привлекательными. Улыбка показывает собеседнику, что общаясь с ним, собеседник получает хорошее настроение и положительные эмоции

Совет 3: собственное имя – самое приятное слово для любого. Если назвать человека по имени, то можно сделать ему самый простой комплимент. Имя – это индивидуальность. Именно поэтому многие люди раздражаются, когда их имя кто-то каверкает, меняя на форму, которая не по душе.

Совет 3: умение слушать. При общении с незнакомыми людьми это важно. Мало кто действительно умеет слушать собеседника. Как правило, многие люди просто дожидаются паузы, чтобы высказать свое мнение и не вникают в информацию, что хотел донести собеседник. Если внимательно слушать даже незнакомца и задавать ему дополнительные вопросы, собеседник показывает свою полную заинтересованность.

Что делать, если собеседник быдловат?

Разговор с таким человеком отнимает много сил и оставляет неприятный осадок в душе. Прежде, чем начать разговор с быдловатыми людьми, оцените ситуацию.

Не реагировать на замечания и не высказывать внимания — самый простой выход из ситуации. В большинстве случаев цель быдловатого человека задеть собеседника или оскорбить. Этого удовольствия его необходимо лишить. Можно сменить тему разговора или обратиться к другому собеседнику. Такой жест означает нежелание играть по правилам собеседника.

Несколько советов по ведению диалога с быдловатыми людьми:

Будьте конструктивны. Невежливый собеседник может в грубой или оскорбительной форме навязывать свою точку зрения. Не поддавайтесь на провокации и верните диалогу конструктивность.
Переведите атаку. При необходимости, прибегните в речи к сарказму. Такой жест даст понять собеседнику о навыках владения разговорным оружием. В некоторых случаях мастера словесной перепалки могут воспринять это, как вызов на дуэль. И тогда придется искать ответ на другую реплику и таким образом до бесконечности. Дайте понять собеседнику, что он не прав и закройте спорную тему.
Выясните мотив обращения. Существует категория людей, которая всегда во время разговора язвит. Для некоторых сарказм – это один из видов манипуляции. Нужно подумать, какой мотив у собеседника? Может он привлекает к себе внимание. Или наоборот при помощи колких замечаний уходит от обсуждения.

Вести себя уверенно в любой ситуации – основная задача каждого. Если собеседник невозмутим, быдловатой личности трудно будет его спровоцировать.

Если вам неприятен собеседник

К сожалению, мы живем далеко не в идеальном мире, где все люди добрые и отзывчивые. На пути встречаются и личности, несущие негатив и неприязнь в общении. Но нужно уметь разговаривать и с такой категорией людей, чтобы научиться выживать и находиться в социуме. У психологов имеется ряд подсказок по общению с неприятными людьми:

Совет 1: начинать стоит с себя. Если собеседник неприятен, необходимо понимать, что это можно изменить внутри себя.

Совет 2: быть нейтральным. Если ситуация спорная, не нужно выяснять кто прав. Все равно каждый останется при своем мнении, а собеседники лишь подпортят друг другу нервы.

Совет 3: хорошее в неприятном человеке. Прежде, чем осуждать собеседника, задумайтесь, а вдруг он желал только добра. Люди склонны не замечать хорошее. Они считают, что так положено. А вот когда что-то делается не так, это сразу заметно. Поэтому следует постараться хвалить и поддерживать неприятную вам личность, если он этого действительно заслуживает. Со временем в ваш адрес может быть услышано тоже самое.

Совет 4: увеличьте пространство с неприятным собеседником. Работать можно перейти в другую комнату, во время конференции сесть с другой стороны стола, пытаться больше общаться с другими людьми. Игнорирование является эффективным способом чтобы неприятный знакомый стал обычным сотрудником, коллегой по работе или даже товарищем.

Совет 5: подумайте, что можете стерпеть, а что раздражает. Не принимайте это близко к сердцу. Возможно, он относится плохо ко всем окружающим. Ведь существуют люди, которые постоянно чем-то недовольны. У них суровая мимика лица и редко возникает улыбка. Варианта два: либо попытаться своим общением изменить лояльное отношение к себе, либо начать игнорировать.

Совет 6: честность. Открытость и прямота помогут избавиться от неприятных людей. Если помочь кому-то не получается, просто откажитесь, оправдываться не стоит. Многие люди даже не догадываются, что обладают способностью раздражать.

Совет 7: кого-то изменить уже вряд ли получится. Характер закладывается в личность воспитанием с раннего детства, поэтому не пытайтесь кого-то изменить. Но свое отношение к конкретной личности можно изменить вполне.

Если воспользоваться вышеперечисленными советами, то жизнь покажется значительно проще.

Особенности общения с противоположным полом

Если бы человек не накручивал себя на пустом месте, многих бед, обид, ссор и косых взглядов можно было бы избежать. Каждый склонен самостоятельно создавать острые углы там, где углов вовсе и нет. Вместо того чтобы радоваться общению с окружающими людьми, мы придумываем разные причины, а потом обижаемся на вымысел.

Из-за того, что человек себя накручивает, перестает общаться с теми, с кем хочет, по причине вымышленных им ограничений накапливается обида и негативные эмоции. Вместо того, чтобы загонять себя в рамки, лучше насладиться встречами и разговорами. Это касается и противоположного пола.

При знакомстве с противоположным полом есть главное главное правило – начните разговаривать об увлечениях.

При появлении желания познакомиться с противоположным полом, полагаться только на красивый наряд или внешность не стоит. Удачный внешний вид поможет создать положительное первое впечатление, но куда более важен богатый внутренний мир, увлечения, рассказы и прочее. Поэтому полагаться только на внешность не стоит.

На первых порах при общении с противоположным полом может быть ощущение скованности. Это нормально. Так как у некоторых людей просто отсутствует четкий алгоритм поведения с новым знакомым. Неуверенная в себе личность боится сделать первый шаг и неправильно объясниться, поэтому у представителей обоих полов возникают комплексы.

Главный совет — перестаньте бояться общаться с людьми. Откройтесь им и тогда жизнь станет интереснее и насыщеннее.

Целью знакомства для женщины не должно быть замужество, а для мужчины – воспользоваться женщиной в постели. Не нужно отказываться полностью от своих намерений, однако, прежде всего, нужно быть благоразумным. Торопить события не стоит. Возможно найдется что-то общее. Запрещенными темами для разговоров являются: бывшие мужчины/женщины, работа, материальное благо, беседы о погоде.

При каждом новом знакомстве человека нужно воспринимать как приятеля/приятельницу. Знакомиться нужно просто так. Лишь только время покажет, во что перерастут отношения. Вести себя нужно, как друзья. Не показывать и не рекламировать себя, а проявлять настоящие качества.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

психология и постановка красивой и грамотной речи, видеоуроки, советы из риторики

Краткое содержание статьи:

Успех в жизни связан с умением правильно излагать мысли. Человек с грамотной и красивой речью сможет без особых усилий убедить собеседника или целую группу людей и получит то, что ему нужно. Считается, что необходимо родиться с талантом красиво говорить. На самом же деле это развиваемый навык, скорость тренировки которого зависит от интеллекта и черт личности (экстраверты в этом плане выигрывают у интровертов). В большинстве случаев добиться должного уровня грамотной речи можно самостоятельно и в течение нескольких месяцев.

Как научиться говорить грамотно?

Если человек хочет выработать грамотную речь, то ему в этом помогут следующие советы:

Работайте над пополнением словарного запаса. Некоторые люди активно употребляют заумные слова, значение которых известно им лишь приблизительно. Поэтому в первое время лучше избегать употребления терминов, определение которых вам точно не известно. Пополнение словарного запаса надо производить постепенно. Оптимально изучать в день по 2 новых слова, выписывая их в тетрадь и периодически просматривая ее, чтобы не забывать прежние выученные термины;
Акцентируйте внимание на главном. Беда многих людей при общении состоит в том, что они крутятся вокруг центральной идеи разговора и никак не перейдут к сути. Они вдаются в детали, добавляют свои рассуждения и т. д. Такая «вода» утомляет собеседника. Поэтому надо говорить лаконично, делая лишь краткие вступления и то лишь для того, чтобы заинтересовать человека;
Искореняйте слова-паразиты. Речевой мусор вроде «типа того», «ну» и «как бы» неприемлемы в грамотной речи. Также стоит подумать о целесообразности использования вводных слов «по-моему», «к сожалению», «честно говоря» и т. д. В большинстве случаев их употребление избыточно, они искусственно удлиняют разговор;
Тренируйтесь перед зеркалом и записывайте произнесенные фразы на диктофон. Первое полезно потому, что человек начинает лучше контролировать излагаемые мысли. Мозг сосредоточен в основном на разговоре и неосознанно воспринимает отражение как другого человека. Прослушивание же своей речи позволит сразу выявить слова-паразиты, слишком длинные предложения и т. д.

В этом видео мастер риторики Антон Духовский расскажет, как можно быстро научиться красиво говорить, четко и лаконично излагать свои мысли:

Особенности собеседников и ситуаций

Важно научиться говорить не только красиво, но и учитывать контингент, с которым придется общаться. К примеру, когда надо донести свою идею до представителей интеллигенции, то разумное использование умных слов будет уместным и повысит значимость человека в глазах собеседников.

Когда же заумные термины используются в диалоге с людьми попроще, то говорящего могут принять за «умника».

Ситуации бывают разные и это тоже надо понимать при желании начать диалог. Например, в обстановке спешки, когда коллеги по работе сплотились ради важного проекта, надо говорить кратко и только по делу. Допустима даже некоторая эмоциональность, так как она позволяет быстрее установить контакт с собеседником.

Если же это совещание без жестких временных рамок, то для красоты речи можно вставлять уместные рассуждения на основе личного или чужого опыта.

Как говорить красиво?

Грамотное формулирование лаконичных предложений, устранение слов-паразитов и умение выделять главную мысль – все это основа правильной речи.

Чтобы не просто проявлять себя как культурный и вежливый человек, но еще и оказывать влияние на собеседников и побеждать в спорах, этого мало. Надо говорить красиво, чтобы люди стремились завести с вами беседу и прислушивались к вашим советам. Для этого следует:

Поработать над голосом. Доказано, что высокий голос невольно вызывает уважение со стороны собеседника. Тренироваться надо будет долго и затем еще иногда следить за произношением;
Уходить от пустого спора к содержательному доказыванию своей точки зрения. Для умного человека важно не «переговорить» собеседника, а дать ему пищу для размышления. Например, требуется доказать коллеге, что его часть работы выполнена неверно. Надо оставить в стороне обвинения в невнимательности и говорить в основном о том, почему задание выполнено неправильно и как выглядит в идеале конечный результат;
Уделять внимание скорости речи. Даже самые красивые высказывания можно испортить чрезмерно быстрым темпом разговора. Слушатели не всегда разбирают слова, переспрашивают и в итоге беседовать им становится все менее интересно. К тому же, когда человек тараторит, он может сказать что-то невпопад. Поэтому лучше говорить медленнее, представляя, что собеседник ловит каждое слово и никуда не торопится. Разумеется, слишком «тянущаяся» речь тоже ни к чему, так как она утомляет;
Подключать к разговору «язык тела». Есть специальные позы, которые сигнализируют собеседнику о ваших намерениях или заинтересованности. Например, когда надо расположить кого-то к себе, то следует слегка кивать в ответ при разговоре, а руки не должны быть скрещены на груди;
Читать художественную литературу. Многим совет кажется избитым, но это действительно помогает сформировать красивую речь. Читая классиков, человек невольно запоминает правильное построение предложений, вежливые выражения и т. д.;
Чаще общаться с интеллигентными и умными людьми. Нет ничего плохого в том, чтобы в кругу общения были простые работяги, которые изъясняются простым и иногда вульгарным языком. Но иметь в друзьях хотя бы пару людей, связанных со сферой науки или культуры, будет очень полезным. При частом общении вы будете брать с них пример, особенно если стремитесь улучшить свою культуру речи;
Избегать категоричностей. Когда человек резко негативно и с экспрессией о чем-то высказывается, это заставляет других сомневаться в его объективности. Разумеется, иногда приходится давать отрицательную оценку какому-то явлению, но надо стараться при этом выглядеть объективно. Например, вместо «клиенты попортили мне крови своими претензиями» лучше сказать «заказчики предъявляли излишние и необоснованные требования».

К вопросу о дефектах речи

Красивая речь неразрывно связана с выразительным и четким произношением. Картавость, заикание, сложности с правильным произнесением определенных букв создают сложности при общении. Ошибочно считается, что обозначенные проблемы надо решать в детстве. Якобы, если человек не поставил правильную речь с логопедом в раннем возрасте, то потом помощь специалиста будет бесполезна.

На самом деле современные методики корректировки речи успешно применяются и к взрослым людям. Главное обращаться к опытному логопеду-дефектологу, знакомому со сферой неврологии и нейрофизиологии. Он должен иметь медицинские знания в области патопсихологии речи.

Такой специалист оценит все физиологические аспекты произношения слов:

Тонус мышц;
Артикуляция;
Особенности дыхания.

Далее он подберет упражнения, которые позволят постепенно устранять дефект.

Как общаться с людьми, чтобы вас слушали и слышали — Work.ua

Раздражает, когда вас перебивают? Не можете докричаться до нужных людей? Ловите советы от Work.ua, которые помогут исправить ситуацию.

Навык общения невозможно переоценить. Все же знают о том, что язык доведет до Киева, и вообще простым разговором можно исправить любую ситуацию. Так вот, нужно бы не просто знать это, но и применять знания на практике. Как это сделать, узнайте прямо сейчас.

Для начала сами научитесь слушать

Чтобы стать хорошим спикером, для начала нужно стать внимательным слушателем. Иначе если вы не хотите слушать, то кто же захочет слушать вас? Для этого:

никогда никого не перебивайте! Никогда, никого;
задавайте уточняющие вопросы;
кивайте, демонстрируйте свою заинтересованность;
в общем, реагируйте на то, что вам говорят.

Цените чужое время

Если вы хотите узнать или рассказать что-то конкретное, не расплывайтесь на другие темы. Говорите по факту то, что хотели. Не заискивайте перед собеседником, не начинайте с совершенно непричастных к делу тем и вопросов. Будьте конкретны.

Не мямлите

Чтобы вас не просто слышали, но и слушали, говорите всегда четко и ясно. Не сутультесь, не шепчите, не отвлекайтесь на шум с улицы или другие посторонние звуки.

Кроме того, ваши слова должны излучать 100%-ную уверенность. Если вы не уверены в том, что говорите, лучше помолчите. И уж тем более не ввязывайтесь в споры и дискуссии о том, в чем вы явно «плаваете».

Уважайте собеседника

Мямлить — плохо, но кричать и повышать голос — еще хуже. Не нужно никогда никому ничего доказывать в агрессивной манере. Спокойствие — ваш козырь. Используйте его.
К малознакомым людям обращайтесь на «вы».
Делайте паузы в своих речах, чтобы с вами можно было вести диалог.
Улыбайтесь. Если тема обсуждения позитивная.
Смотрите в глаза и не теребите ничего в руках.

Еще немного важного

Не будьте занудой. Подключайте юмор. Практически в любой беседе уместен юмор, даже на деловой встрече или в общении с шефом. Невинная шутка может настроить всех на нужный лад, разрядить обстановку, снять напряжение.
Расширяйте словарный запас и кругозор. Чем больше вы знаете интересных фактов, историй, да тех же анекдотов, тем интереснее с вами общаться.

Говорите открыто, честно и интересно, и вас услышат!

* На фото Кадр из фильма «Маска», реж. Чак Рассел, 1994 г.

Как быть тем, с кем любят разговаривать

***

Прежде чем мы начнем празднование, я хотел поблагодарить всех за то, что моя первая книга стала бестселлером Wall Street Journal . Чтобы проверить это, нажмите здесь.

***

Когда мы действительно научимся хорошим разговорным навыкам? Ну, нет. Мы просто ожидаем, что заберем их…

И мы удивляемся, почему люди не умеют лучше общаться.Как вы можете быть тем человеком, с которым люди любят разговаривать?

Я опубликовал множество исследований и интервью с экспертами по этой теме, так что давайте обобщим информацию и сделаем ее действенной.

Из этого поста вы узнаете:

Как произвести хорошее первое впечатление.
Как быть хорошим слушателем.
Какие темы для обсуждения лучше всего.
Как предотвратить неловкое молчание.
Как вежливо завершить разговор.

И многое другое.Давай, давай поболтаем.

Как произвести хорошее первое впечатление

Первые впечатления действительно имеют большое значение, и разговор с новыми людьми, без сомнения, может быть пугающим. Какой ответ?

Это действительно просто. Исследования показывают, что если вы ожидаете, что вы понравитесь людям, они, вероятно, полюбят его:

Социальные оптимисты, конечно, находятся в счастливом положении, ожидая, что их примут, и обнаруживают, что, вообще говоря, они есть. Однако социальные пессимисты сталкиваются с темной стороной того, что социолог Роберт К.Мертон, придумавший выражение «самоисполняющееся пророчество», назвал «царство ошибок». Ожидание отказа ведет к проецированию более холодного, более защитного поведения по отношению к другим, а это приводит к фактическому отвержению.

Не прислушивайтесь к шаблонным советам и «просто будьте собой». Приложите немного усилий, чтобы быть теплым и открытым. По иронии судьбы, исследования показывают, что если вы делаете все возможное, то на самом деле раскрываете настоящего себя:

В целом, позитивная самопрезентация способствует получению более точных впечатлений, указывая на то, что стремление к лучшему помогает раскрыть свое истинное «я».

Улыбки сильны и делают вас более привлекательными. Все, от Дейла Карнеги до рецензируемых исследований, говорят, что улыбка имеет значение. (На самом деле, чтобы увеличить их силу, улыбайтесь медленнее.)

Эксперт ФБР по поведению Робин Дрик рекомендует говорить медленно.

Via Это не все обо «мне»: десять лучших методов налаживания быстрых отношений с кем угодно:

Когда люди говорят медленно и четко, они, как правило, кажутся более убедительными, чем те, кто говорит быстро.

Как стратегически вы можете произвести хорошее впечатление?

С самого начала сформулируйте беседу несколькими хорошо отрепетированными предложениями о том, как вы хотите, чтобы вас воспринимали. Это будет структура, вокруг которой другой человек формирует свои воспоминания.

Via Choke: что секреты мозга раскрывают о том, как все правильно делать, когда вам нужно:

Важным моментом является то, что наличие соответствующей схемы или контекста для кодирования информации помогает нам понять и вспомнить эту информацию, но только если мы получим схему в самом начале… Схемы определяют, как эта новая информация сохраняется и что на самом деле запоминается .

(Чтобы узнать больше о науке успешной жизни, прочтите мою книгу-бестселлер здесь.)

Итак, вы произвели хорошее первое впечатление. Вам может быть интересно, что делать дальше. Держись, партнер. Важнее то, чего нельзя делать.

Перестань пытаться произвести впечатление

Да, мы все хотим заслужить уважение, но если слишком стараться, то можно показаться придурком.

Попытка казаться умным заставляет вас выглядеть глупо. Исследования показывают, что упоминание имени не работает.

Исследование, проведенное в Гарварде, показывает, что люди предпочли бы работать с милым дураком, чем с компетентным придурком, даже если они не признают этого:

In Click: Магия мгновенных подключений Ори Брафман и Ром Брафман исследуют, как люди связываются друг с другом, и дают некоторые убедительные идеи. Больше всего меня поразило то, что они акцентировали внимание на уязвимости .

Через щелчок: Магия мгновенных подключений:

Когда вы оба с самого начала делаете себя уязвимыми и откровенно рассказываете, кто вы, как вы думаете и чувствуете, вы создаете среду, которая способствует той открытости, которая может привести к мгновенной связи — щелчку.

(Чтобы узнать больше о том, как выиграть каждый аргумент, щелкните здесь)

Значит, вы не пытаетесь произвести впечатление на людей. Что вы должны сделать?

Побуждайте людей говорить о себе

Люди, которым трудно завязать разговор, всегда говорят одно и то же: « Но о чем я говорю? ”

Неправильный вопрос. Правильный вопрос: « Как мне заставить их говорить о себе?» “

Это доставляет их мозгу столько же удовольствия, сколько еда или деньги:

Разговор о себе — будь то в личной беседе или через сайты социальных сетей, таких как Facebook и Twitter — вызывает в мозгу такое же ощущение удовольствия, как еда или деньги, сообщили исследователи … «Самораскрытие — это дополнительное вознаграждение», — сказал нейробиолог из Гарварда. Диана Тамир, проводившая эксперименты с коллегой из Гарварда Джейсоном Митчеллом.Их выводы были опубликованы в Proceedings of the National Academy of Sciences. «Люди даже были готовы отказаться от денег, чтобы говорить о себе», — сказала г-жа Тамир.

И когда они открываются, не судите. Никто, в том числе и вы, не любит чувствовать себя осужденным.

Совет №1 эксперта ФБР по поведению Робина Дрика: «Ищите чужие мысли и мнения, не осуждая их». Вот Робин:

Стратегия номер один, которую я постоянно держу в центре внимания со всеми, с кем разговариваю, — это беспристрастная проверка.Ищите чужие мысли и мнения, не осуждая их. Люди не хотят, чтобы их осуждали ни за какие мысли или мнения, которые у них есть, или за какие-либо действия, которые они предпринимают. Это не значит, что вы с кем-то согласны. Валидация требует времени, чтобы понять, каковы их потребности, желания, мечты и стремления.

Подавите свое эго. Не исправляйте людей и не говорите ничего, что может быть истолковано как превосходство.

Via Это не все обо «мне»: десять лучших методов налаживания быстрых отношений с кем угодно:

Лица, практикующие хорошее отстранение эго, будут продолжать поощрять другого человека рассказывать о своей истории, игнорируя собственную потребность поделиться тем, что, по их мнению, является великой историей … Те люди, которые позволяют другим продолжать говорить, не выполняя свою очередь, являются в целом считаются лучшими собеседниками.Этих людей также ищут, когда друзьям или родственникам нужно, чтобы кто-то выслушал их без осуждения. Они лучше всех способствуют быстрому и прочному взаимопониманию.

(Чтобы узнать, как разговаривать с рассерженными людьми, нажмите здесь).

Все любят хороших слушателей, но большинство людей не умеют их слушать. Что они делают не так?

Слушайте и убедитесь, что они знают, что вы слушаете

Разница в том, что вы хотите заниматься «активным слушанием».«Просто молчать и кивать недостаточно.

Переговоры о заложниках в ФБР используют ряд приемов, чтобы показать похитителям, что они действительно обращают внимание:

Mirroring : Повторите последние 1–3 слова, сказанные человеком в качестве вопроса. (Да, это так просто.)
Перефразируя : Повторите то, что они только что сказали, своими словами.
Маркировка : дайте имя тому, что они говорят, что чувствуют. «Похоже, вы чувствуете давление.”

Мне нравится играть в небольшую игру: «Могу ли я подытожить сказанное человеком, чтобы он удовлетворил их?» Если вы повторите суть того, что они сказали, и они ответят: «Совершенно верно», у вас все отлично.

(Чтобы узнать, как ФБР ведет переговоры с заложниками, нажмите здесь).

Конечно, вам нужно вмешиваться кое-где. Но когда?

Подчеркнуть сходство

Согласно обширным исследованиям, нам нравятся такие же люди, как мы.Практически всеми мыслимыми способами, от фона до выбора слов, подчеркивание сходства улучшает социальные отношения.

Когда продавцов просили имитировать язык тела слушателей, это редко замечали, но продажи выросли на 20%.

Через честные сигналы: как они формируют наш мир:

В конечном счете, простое добавление мимикрии сделало рекламный ход на 20 процентов более эффективным.

(Чтобы узнать больше о том, как подчеркнуть сходство, нажмите здесь.)

Что еще делать?

Сильные вопросы

Какие вопросы в целом являются лучшими? Задавайте открытые вопросы.Ничего подобного «да / нет» или на это можно было бы ответить одним-двумя словами.

Via Это не все обо «мне»: десять лучших методов налаживания быстрых отношений с кем угодно:

Одна из ключевых концепций, которую знает каждый великий интервьюер или собеседник, — это задавать открытые вопросы. Открытые вопросы — это те, которые не требуют простого ответа «да» или «нет». Обычно это вопросы, требующие больше слов и размышлений. Как только человек, ставший целью в разговоре, предоставит больше слов и мыслей, отличный собеседник воспользуется предоставленным содержанием и продолжит задавать открытые вопросы о том же содержании. В течение всего времени целевой объект — это тот, кто передает содержание разговора.

Какой вопрос всегда должен быть у вас наготове? Все мы сталкиваемся с проблемами, и нам нравится о них говорить. Вот о чем спросить. Эксперт ФБР по поведению Робин Дрик объясняет:

Отличный вопрос, который я люблю, — это вызовы. «Какие проблемы у вас были на работе на этой неделе? Какие проблемы возникают у вас, живя в этой части страны? Какие проблемы у вас возникают при воспитании подростков? » У всех есть проблемы.Это побуждает людей делиться своими жизненными приоритетами на данный момент.

(Чтобы узнать другие вопросы, которые создают самые сильные связи с людьми, нажмите здесь.)

Ладно, в какой-то момент тебе нужно поговорить, верно? (Пожалуйста, не говорите о погоде. Тьфу.) Так что лучше всего обсудить?

Путешествие, комплименты и советы

Ричард Уайзман изучил, какие темы лучше всего подходят для первых свиданий. Обсуждение путешествий было номером один.

Как сделать так, чтобы люди чувствовали себя хорошо, не будучи склизкими? Делайте искренние комплименты.Поразительно, но даже неискренняя лесть работает:

Авторы показывают, что даже когда лесть со стороны маркетинговых агентов сопровождается очевидным скрытым мотивом, который приводит к тому, что цели игнорируют предложенные комплименты, первоначальная благоприятная реакция (неявное отношение) продолжает сосуществовать с дисконтированной оценкой (явное отношение). Более того, неявная установка имеет более важные последствия, чем явная, подчеркивая возможное тонкое воздействие лести, даже если человек сознательно исправил ее.

Но комплименты могут быть одной нотой. Что вызывает более глубокую дискуссию?

Профессор Стэнфорда Джеффри Пфеффер, профессор Уортона Адам Грант, эксперт по убеждению Роберт Чалдини и многие другие рекомендовали просить совета как мощный способ повлиять на других и подогреть их к вам.

Мне нравится этот метод, потому что я могу чему-то научиться, а другой человек может почувствовать себя экспертом. Все счастливы.

(Чтобы узнать больше о науке обретения друзей, нажмите здесь.)

Итак, вы знаете, что сказать. Но как это сказать?

Пробуди эмоции

Многие люди ошибаются, думая, что разговор — это просто обмен информацией. Здесь отсутствует самая важная часть. Подумайте об эмоциях.

Профессор Стивен Сеси преподавал в своем классе так же, как и последние 20 лет, копируя почти все, что можно вообразить, за исключением того, что он начал говорить с большим энтузиазмом. Что случилось?

Его студенческие рейтинги выросли — во всех категориях.Его считали более образованным, более терпимым, более доступным, более организованным. Студенты сказали, что узнали больше. Они посчитали, что оценка была более справедливой. Они даже сказали, что учебник лучше.

Через The Tell: Маленькие подсказки, которые раскрывают большую правду о том, кто мы есть:

(Чтобы узнать больше о том, как быть смешным, нажмите здесь)

Пора перейти к самому страшному. Как избежать неловкого молчания?

Разговор должен продолжаться

Иногда разговоры срываются, и это действительно неловко.Почему это происходит? Что мы можем сделать по этому поводу?

Беседы развиваются естественным образом, как и отношения.

Существует иерархия уязвимостей в типах общения, которые у нас есть, каждый из которых более открыт и с большей вероятностью приведет к надежному соединению:

Phatic : Эти утверждения не имеют эмоционального содержания: «Как дела?»

Фактический : Они передают информацию, может быть, личную информацию, но не имеют никаких сильных мнений или эмоций: «Я живу в Нью-Йорке.”

Оценочная : Эти утверждения отражают мнения, но не являются основными убеждениями: «Этот фильм был действительно забавным».

На уровне кишечника : вот где он нагревается. Первые три ориентированы на мысли. Общение на интуитивном уровне основано на эмоциях. Это личное, говорит что-то более глубокое о том, кто вы есть, и сосредоточено на чувствах: «Мне грустно, что тебя здесь нет».

Пик : наиболее эмоционально уязвимый уровень.Пиковые заявления разделяют ваши самые сокровенные чувства. «… Чувства, которые глубоко раскрывают и несут наибольший риск с точки зрения того, как отреагирует другой человек». Такие заявления редки, даже с людьми, с которыми мы очень близки: «В глубине души я боюсь, что потеряю тебя».

Авторы Click четко объясняют это: «Мы можем помочь создать магические связи, просто подняв язык, который мы используем, с фатического до пикового уровня».

(Нажмите здесь, чтобы узнать о методах ФБР, которые могут помочь вам договориться о более низких счетах.)

Есть еще один момент, который может быть неудобным: как красиво и вежливо закончить разговор?

Как попрощаться

Есть ряд фраз, которые могут вежливо сигнализировать об окончании чата. Разумно запомнить одно или два из них.

Через Искусство разговора: Экскурсия о забытом удовольствии:

Аранжировки : «Разговор о грядущем» сейчас звучит на похоронах.
Любое заявление, начинающееся «Наконец», «Наконец» : Предполагает, что повестка дня почти завершена.
Довольный клиент : В списке отмечен пометочный комментарий для обозначения работы: «Ну, я просто хотел проверить, все ли в порядке».
Прощание косвенно : Перед прощанием: прощание: привет жене и т. Д.
Прошедшее время : Чтобы убить Настоящее, не связываясь с будущими встречами, скажите: «Было здорово снова увидеть тебя», «Это было весело».
Крылатая колесница времени, спешащая рядом с : Этот ужасный мир, в котором вы, должно быть, поладите, иначе жена убьет вас, или в магазинах кончатся елки, или дети будут голодать …
Не должен вас задерживать : Вежливо сказать, что вы останавливаете день другого человека…

(Чтобы узнать больше о том, как овладеть искусством разговора, нажмите здесь.)

Хорошо, это много информации. Что важнее всего помнить, если вы забудете все остальное?

Подведение итогов

Что, по мнению эксперта по поведению ФБР Робин Дрик, лучше всего делать при попытке наладить взаимопонимание? Убедитесь, что другой человек уходит лучше после встречи с вами.

Via Это не все обо «мне»: десять лучших методов налаживания быстрых отношений с кем угодно:

Прежде чем использовать эти техники или послать какой-либо класс практиковать эти техники, я напоминаю себе и им об одном вечном правиле, которое резко увеличит вашу вероятность успеха; все дело в них.Единственная цель, которую я ставлю перед собой или перед людьми, которых я обучаю, состоит в том, чтобы при каждом взаимодействии другой человек уходил, чувствуя себя намного лучше после встречи с вами. Вам следует сделать их день ярче и слушать их, когда никто другой не захочет. Постройте такую связь там, где другие этого не сделают, и вы научитесь как разговору, так и быстрому взаимопониманию.

Перестаньте пытаться произвести впечатление на людей или «выиграть» разговор. На самом деле все намного проще.

Просто внимательно слушайте и дайте людям почувствовать себя лучше.

Присоединяйтесь к более чем 165 000 читателей. Получайте бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие сообщения:

6 методов ведения переговоров с заложниками, которые помогут вам достичь желаемого

Как понравиться людям: 7 способов от эксперта ФБР по поведению

Как облегчить трудные беседы: 7 шагов от клинического психолога

Теги:

Размещено: 15 февраля, 2015

Реквизиты сообщения

Говорящая красавица | Алан Мур — Домашняя страница

Мои доклады созданы на основе моей книги «Сделай дизайн».Почему красота — это ключ ко всему и жизненный опыт дизайнера, художника и новатора в бизнесе. Моя цель показать красоту как основу жизни — это философия и дизайнерские способности, которые позволяют нам всем становиться лучшими людьми, лучшими лидерами и лучшими творцами важных вещей. В конечном итоге, чтобы создать красивый, восстанавливающий и прибыльный бизнес.

Темы для бизнеса

Почему красота

Экономическое обоснование красоты
Почему будущее — это красивый бизнес
Почему целевые компании превосходят своих коллег
Почему красивое лидерство — это путь к созданию наследия
Почему красота помогает нам принимать более мудрые решения
Почему благополучие на рабочем месте значительно повышает продуктивность
Почему правила дизайна
Почему красота — это глагол
Почему создание лучших вещей по лучшим причинам сейчас самая горячая тема на этой планете
Почему цепочки поставок тоже могут быть красивыми
Почему красота придает вещам бессмертие

Я также делюсь своими знаниями и идеями по:

Интимная и важная взаимосвязь между красотой, мастерством и дизайном
Почему красота зовет нас
Элегантность и дизайн
Щедрость как лидерство
Работа и создание смысла
Время: время, которое требуется
Качество во всем, что мы делаем
Истина и красота
Ценности как основа всего
Оптимизм как образ мышления
Сотрудничество как лидерство

Некоторые из моих предыдущих бесед были для Ageas, Microsoft, Husqvarna, Interface, The Guardian, McLaren Automotive, KPN Holland, The Coca Cola Company, Robeco, Google, IBM, WPP, GSMA, Ассоциации банкиров Бразилии, ACCEL, Sogeti , Filippa K, HP, The Hay Literature Festival, The Do Lectures, SXSW, а также для бизнес-школ, включая MIT и Sloan School of Management.

Будь то личное мероприятие, выходной день, конференция или собрание команды, я помогаю людям настроить свой бизнес, чтобы он стал красивым и прибыльным.

Начало прекрасного будущего начинается с красивой беседы.

Терапевт, ЕЕ терапевт и раскрытие нашей жизни: Готтлиб, Лори: 9781328662057: Amazon.com: Книги

Лучшая книга Amazon за апрель 2019 года: Я не совсем понимал, как это воспринимать, когда друг-издатель взволнованно протянул мне в руки копию книги известного психотерапевта Лори Готлиб «Может быть, тебе следует поговорить с кем-нибудь» и воскликнул: «Эрин, это книга на ты ! » (Я упоминал, что присутствовала пара коллег, которые не получили той же рекомендации? Те же коллеги, которые только что кивали?).Но я так рада, что он это сделал. Позволяя читателю заглянуть за кулисы с обеих сторон дивана, это остроумное, трогательное и трогательное дань уважения терапии — и просто человечности. В то время как терапевты должны сами посещать консультанта в рамках своей подготовки, Готлиб привлекает опытный слух, когда неожиданный разрыв срывает ее квартиру. Работа над ее проблемами с загадочным «Венделлом» помогает Готлиб справиться с ее болью, но также оттачивает ее профессиональные навыки; в конце концов, хороший терапевт обладает способностью сопереживать своим пациентам (четверых из которых она описывает в забавных, разочаровывающих, душераздирающих и глубоко вдохновляющих подробностях).Подобно Готлибу, вы увидите в них себя — во всей их саморазрушительной, непонятой, неудачной и эволюционной славе. Итак, для тех из вас, кто думает: книги по саморазвитию — это просто не моя проблема … Они тоже не мои (поверьте, мой детектор ву-ву очень чувствителен). Но «Может быть, тебе стоит поговорить с кем-нибудь» намного шире, чем это. Все, это книга для вас. — Эрин Кодичек, Amazon Book Review

ANSTANT NEW YORK TIMES BESTSELLER

* Лучшая документальная книга года журнала Oprah Magazine *

* Книга года, которую необходимо прочитать для журнала TIME *

* Любимая книга года по версии NPR *

* 10 лучших книг года на Amazon *

* Журнал People Книга недели *

* # 1 Audible документальной книги года *

* Real Simple Книга года *

* Chicago Tribune Лучшая книга года *

* Лучшая книга года по разнообразию *

* Kirkus , Shelf Awareness и BookPage Лучшая книга года *

* Выбор IndieNext *

* Книга месяца Club Extra *

* Живая книга Publishers Marketplace *

* A Newsday , Apple Books , Washington Post , Real Simple , Thrive Global , Refinery29 и Book Riot Самый ожидаемый Книга года *

«Захватывающая книга, отчасти Оливера Сакса и отчасти Норы Эфрон.Приготовьтесь к увлечению ».
— People Magazine, Book of the Week

« Полностью меняет наши представления о психотерапии [. . .] Трогательно изображает наше коллективное стремление к прочной связи ».
—Entertainment Weekly

« Книга Готлиба, возможно, первая, которую я прочитал, которая объясняет терапевтический процесс в серьезных терминах и одновременно дает надежду скептикам терапии. как и я, которые думают, что настоящие перемены через разговоры неуловимы.
— Джудит Ньюман, New York Times

«Психотерапевт и обозреватель советов в The Atlantic показывает нам, каково это быть по обе стороны кушетки, с дозой трогательного юмора и бесценным рассказом. -как-это-мудрость «.
– О, журнал «Опра»

«Подлинный. . . сырой . . . неотразимо откровенные и захватывающие воспоминания о психотерапевтической практике, пережитой как клиницистом, так и пациентом.
— New York Times

«Провокационно и развлекательно … Готлиб дает нам больше, чем просто вуайеристский взгляд на проблемы других людей (включая ее собственные). Она показывает нам ценность терапии».
—Washington Post

«Восхитительное, увлекательное погружение в человеческое поведение и идиосинкразии, привычки и защиты, страхи и слепые пятна: ее, ее пациентов, ваших и моих».
—Chicago Tribune

«Эти родственные воспоминания напоминают нам, что многие из наших сражений являются универсальными и просто человеческими.«
— Real Simple

» [В конце концов, Готлиб и ее пациенты] более осведомлены о себе как о людях, о том выборе, который они сделали, и о выборе, который они могли бы сделать. . . Это исследование — искреннее желание узнать ответы на вопрос «Почему я такой?», Так что, возможно, благодаря лучшему пониманию того, что вы делаете, вы поймете, как быть тем, кем хотите стать ».
—Slate

«Беспрепятственный взгляд на то, как работает терапия.
— Parade

«Кто мог устоять перед тем, как терапевт борется с теми же вопросами, которые ее пациенты задавали ей годами? к ее поиску ответов «.
—Washington Post

«Чтение — это как один долгий сеанс терапии — и может быть мягким толчком, который вам понадобится, чтобы снова начать посещать терапевта IRL».
— Привет, хихикает

«В своих мемуарах автор бестселлеров, обозреватель и терапевт Лори Готлиб исследует свои собственные проблемы и обнаруживает, насколько они похожи на проблемы ее клиентов.
—Bustle

«В разговорной и забавной, но глубоко проницательной прозе психолог Лори Готлиб здесь, чтобы напомнить нам, что наши терапевты тоже люди. »
—Refinery29

«Провокационно и развлекательно. Готлиб дает нам больше, чем просто вуайеристский взгляд на проблемы других людей (включая ее собственные). Она показывает нам ценность терапии ».
— Washington Post

« The Atlantic » Обозреватель «Дорогой терапевт» предлагает поразительно показательный тур по жизни терапевта, исследуя ее отношения с пациентами, собственным терапевтом и различными фигурами в ее личной жизни. .
—Entertainment Weekly, 20 новых книг для чтения в апреле

«Читается как роман и показывает, что на самом деле происходит по обе стороны дивана».
—Men’s Health

«Самое приятное и поучительное чтение для психотерапевтов, их терапевтов и всех нас».
—New York Journal of Books

«Захватывающий, забавный закулисный взгляд на то, что происходит, когда люди — даже уменьшаются в размерах -« раскрываются »с помощью терапевта.«
—Шондаленд

« [ Может быть, тебе стоит поговорить с кем-нибудь, ] исследует взлеты и падения жизни с юмором и грацией ».
—BookBub.com

«Восхитительное, увлекательное погружение в человеческое поведение и идиосинкразии, привычки и защиты, страхи и слепые пятна: ее, ее пациентов, ваших и моих».
— Chicago Tribune

«Пронзительный и смешной, [Готтлиб] показывает, как наши истории составляют основу нашей жизни.»
— Регистр округа Ориндж

» В ее милосердной и эмоционально щедрой новой книге Готлиб. . . отодвигает занавес терапевтического мира. [. . . ] Результатом является гуманное и чуткое исследование шести разрозненных персонажей, которые пытаются взять под свой контроль свою жизнь на пути к счастью ».
— Онлайн-библиотеки АЛА

« [A] умная, веселая, проницательная книга. Лори Готтлиб заставит вас смеяться и плакать, пока она разбирает проблемы своих пациентов, терапевта и себя.«
—Patch.com

« Пропитанный самосознанием и состраданием, это непреодолимо захватывающее путешествие по человеческому состоянию ».
— Kirkus Review , Starred Review

« Написано с изяществом и юмором. , мудрость и сострадание, это трогательное путешествие к самопознанию ».
— Библиотечный журнал

« Удачный удар — это уязвимость Готлиб перед ее собственным терапевтом. Некоторые читатели узнают Готлиба по ее многочисленным выступлениям на телевидении или по ее колонке «Дорогой терапевт», но даже для непосвященного Готлиба не потребуется много времени, чтобы освоиться с этим увлекательным чтением.»
— Книжный список

» Игристое. . . Готтлиб изображает своих пациентов, а также себя как пациента, с состраданием, юмором и грацией «.
— Publishers Weekly

» Развлекательное, интересное и трогательное дань уважения терапии — и тому, чтобы быть человеком. Мы все вместе, ребята, и эта книга поразит вас ».
— Amazon Book Review

« Тепло, доступно и весело — приятно читать ».
— Bookpage

« Душевно и трогательно. оптимистичные, эти мемуары демистифицируют терапию и прославляют человеческий дух.«
— полочная осведомленность

» Терапевты играют особую и неоценимую роль в жизни 30 миллионов американцев, посещающих сеансы, но задумывались ли вы, куда они идут, когда им нужно с кем-то поговорить? Ветеран-психотерапевт и автор бестселлеров New York Times Лори Готлиб делится откровенным и удивительно интересным рассказом о том, что значит быть терапевтом, который также посещает терапию, и чему это может научить нас об универсальности наших вопросов и тревог.«
— Thrive Global ,« 10 книг, которые мы не можем дождаться, чтобы прочитать в 2019 году »

« Некоторые люди — великие писатели, а другие — отличные терапевты. Лори Готлиб, что поразительно, и то и другое. Может быть, вы «Должен поговорить с кем-то» рассказывает о чуде быть человеком: о том, что никто из нас не застрахован от борьбы, и как мы можем вырасти в самих себя и выбраться из наших эмоциональных тюрем. Я редко читал книгу, которая побуждала меня увидеть себя в полной мере. новый свет, и в то же время смех вслух был забавным и совершенно захватывающим.
— Кэти Курик

«Если у вас есть хоть капля интереса к терапевтическому процессу или к загадке человеческого бытия, вы должны прочитать эту книгу. Это мудро, тепло, умно и весело, а Лори Готлиб — очень хорошая компания ».
— Сьюзан Кейн, New York Times автор бестселлеров Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить

«Сжиматели, они такие же, как мы — по крайней мере в «« Может быть, тебе стоит поговорить с кем-нибудь »», «», душевные воспоминания терапевта Лори Готтлиб.Теплая, веселая и обаятельная (здесь нет клинициста с покерным лицом), Готлиб не только дает нам неприукрашенный взгляд на жизнь своих пациентов, но и на свою собственную. В результате получился наиболее близкий мне портрет терапевта, с которым я когда-либо сталкивался ».
—Сусанна Кахалан, New York Times автор бестселлера Мозг в огне: мой месяц безумия

«Готлиб — чрезвычайно убедительный рассказчик: забавный, проницательный, сообразительный, уязвимый. Она обращает внимание на мелочи — коробку с салфетками и Lego на ковре — поскольку она чтит самые обширные тайны наших диких, страдающих сердец.
— Лесли Джеймисон, автор книги Выздоровление: интоксикация и ее последствия

«Это смелая, восхитительная и преобразующая книга. Лори Готтлиб погружает нас в самые сокровенные встречи как врача, так и пациента, и дает нам удивительно новое понимание самих себя, друг друга и человеческого состояния. Ее готовность выявить собственные слепые пятна вместе с пациентами на собственном опыте показывает нам, что мы не одиноки в своей борьбе и что, возможно, нам следует поговорить о них больше! Может быть, тебе стоит поговорить с кем-нибудь — это смешно, обнадеживающе, мудро и увлекательно — и все это одновременно.
— Арианна Хаффингтон, основатель, Huffington Post, основатель и генеральный директор Thrive Global

« Может быть, тебе стоит поговорить с кем-то» — гениальный, вдохновляющий, нежный и забавный проект. Лори Готтлиб смело ведет своих читателей в экскурсию по себе, показывая нам терапевтический процесс с обеих сторон кушетки — как терапевта, так и пациента. Я болел за ее открытия, как если бы они были моими собственными! Это лучшая книга, которую я когда-либо читал, о возможностях разговорной терапии, изменяющих жизнь.
– Эми Дикинсон, обозреватель советов «Спроси Эми» и New York Times, автор бестселлеров «Чужие люди говорят мне вещи»

люди пытаются выбраться из укрытия, преодолеть вредные привычки и проснуться с собственной силой. Лори Готтлиб запечатлела нечто глубокое в борьбе и чуде человеческой связи ».
—Сара Хепола, New York Times автор бестселлера Blackout: Вспоминая то, что я пил, чтобы забыть

«С мудростью и человечностью Лори Готлиб приглашает нас в свою консультационную комнату и в кабинет своего терапевта.Там читатели поделятся одним из самых тщательно охраняемых секретов клинициста: когда мы свидетельствуем об изменениях, мы также меняемся, и когда мы присутствуем, когда другие находят смысл в их жизнях, мы также открываем больше в своей собственной. ”
—Лиза Дамур, New York Times автор бестселлера Untangled: Руководство девочек-подростков через семь переходов во взрослую жизнь

«Я читала книги о психотерапии более полувека, но никогда не читала Я наткнулся на книгу вроде «Может быть, тебе стоит поговорить с кем-нибудь» : такая смелая и дерзкая, полная хороших историй, такая честная, глубокая и захватывающая.Я собирался прочитать пару глав, но в итоге прочитал и смаковал каждое слово ».
— Ирвин Ялом, доктор медицины, автор книги «Палач любви и других историй психотерапии» и почетный профессор психиатрии Стэнфордского университета.

«Вот некоторые люди, которым могла бы быть полезна новая книга Лори Готлиб: терапевты, люди, прошедшие терапию, люди, которые были в отношениях, люди, которые испытывали эмоции. Другими словами, все.История Лори забавна, поучительна и в высшей степени честна. Это заслуживает гораздо больше, чем 50 минут вашего времени ».
—A.J. Джейкобс, New York Times автор бестселлера Год жизни по-библейски

Барбара Уолтерс об искусстве разговора, как разговаривать с занудой и чему нас учит Трумэн Капоте о том, как быть интересным — Brain Pickings

Что «Парижское обозрение» сделала для искусства печатного интервью, Барбара Уолтерс сделала для него на телевидении.К сорока годам Уолтерс видели больше людей, чем любую другую женщину по телевидению, и она прославилась своей способностью не только давать интервью с, казалось бы, неприступными гостями — президентами и политиками, актерами и писателями, магнатами и предпринимателями, — но и взламывать даже самые твердые оболочки и выманить наружу нежное человечество внутри. В конце 1960-х Уолтерс собрала свои стратегии, приемы и знания об искусстве разговора в книге Как разговаривать практически с кем угодно практически обо всем, ( публичная библиотека, ) — проницательном и остроумном руководстве к тому, что именно покрывает обещает, расширяя свой опыт интервьюирования великих людей на повседневную жизнь и рассказывая, «как легко разговаривать с кем угодно и где угодно [и] как выйти за рамки поверхностной легко забываемой светской беседы, которую большинство людей используют вместо общения.”

Уолтерс, никогда не уклоняющийся от твердых мнений, начинает с развенчания распространенного мифа о ключе к великому разговору:

Я не согласен с хорошо укоренившейся теорией, согласно которой искусство разговора — это просто искусство быть хорошим слушателем. Такой совет побуждает людей относиться друг к другу цинично и поддельно; когда разговор превращается в монолог, заданный крошечными животрепещущими вопросами, это уже не разговор. Это напряженная, манипулятивная игра, утомительная и, возможно, даже одинокая.Может быть, человек, говорящий в это время, получает удовольствие, но я подозреваю, что у него будут неприятные запоздалые мысли об этом; безусловно, его аудитория провела безрадостное время.
Беседа, даже краткая, должна иметь все лучшие черты любых нормальных человеческих взаимоотношений, а это означает искренний интерес с обеих сторон, возможность и уважение к обоим для самовыражения, а также некоторую долю такта и восприятия. Разговор может доставлять такое удовольствие, что преступно обмениваться такими устаревшими комментариями, что никто не слушает.

Уолтерс описывает несколько стратегий беседы для различных ситуаций. В одной из самых убедительных глав, озаглавленной «Как разговаривать с трудными людьми», она предлагает важное предостережение и выступает за то, чтобы слушать как акт крайне необходимого сострадания, особенно в тех разговорах, где у нас может возникнуть побуждение бежать. Ее теплая мудрость звучит еще более актуально, хотя и труднее разыгрывать, в наш век онлайн-разговоров, для которых характерна склонность к реакции коленного рефлекса, а не к вдумчивому ответу.Уолтерс пишет:

Я не сторонник побега как односторонней политики. Множество болезненных и утомительных людей, и некоторых из них нужно терпеть по-доброму, может быть, даже до тех пор, пока они не закончатся и им больше нечего будет сказать. Вещи, каковы они есть в сегодняшнем мире, заставляют нас все больше и больше зависеть от сочувствия и дружбы друг друга, чтобы выжить эмоционально …
Более того, теплые, поддерживающие отношения становятся особенно важными в те периоды, когда мы наименее любимы.Очаровательная компания — это люди, полные доброй воли и обилия душевного здоровья; их потребность в повышении эго, однако, минимальна. Люди, впадающие в жалость к себе и депрессию, скучны, но они не могут выбраться из этого самостоятельно. Так что время от времени просто сидите и слушайте, слушайте, слушайте. Вы платите членские взносы в человечестве.

Среди нескольких архетипов собеседников, особенно заслуживающих такого сострадания, является «зануда». Уолтерс предлагает несколько унизительную точку зрения:

Скука имеет чувства.Очень часто он прерывает что-то скучное, о чем говорит, чтобы прокомментировать, что он зануда. Подходит его жена и ласково спрашивает: «Он тебе скучно?»
Если да, может, это твоя вина. «Интерес делает человека интересным», — заметил доктор Эрих Фромм, к чему я бы добавил, что обычно вы получаете от разговора то, что вкладываете в него.

Трумэн Капоте, Ирвинг Пенн, 1965

Она указывает на одного из величайших писателей двадцатого века, чтобы проиллюстрировать это сложное искусство, практическое воплощение запоминающегося утверждения Сьюзен Зонтаг о том, что «писатель — профессиональный наблюдатель.Уолтерс пишет:

Трумэн Капоте обладает природным даром, который делает его отличным гостем на званом обеде: всегда интересует, с кем разговаривает. Во-первых, он действительно смотрит на человека, с которым находится. Большинство из нас видят очертания друг друга, но Трумэн обращает внимание на текстуру кожи, тон голоса, детали одежды.
[…]
Одна из причин, по которой Трумэн всегда интересуется людьми, заключается в том, что он не позволяет себе скучать. Он сказал мне, что, когда он встречает по-настоящему ужасную зануду, он спрашивает себя: «Почему мне так скучно? Что в этом человеке заставляет меня зевать? » Он размышляет: «Что должен сделать этот человек, чего он не сделал? Что ему не хватает, что могло бы меня заинтриговать? »
Он вдумчиво каталогизирует лицо скучающего, его прическу, манеры, манеры речи.Он пытается представить себе, как этот зануда чувствует себя, какая у него может быть жена, что ему нравится, а что нет. Чтобы получить ответы, он начинает задавать некоторые из этих вопросов вслух. Короче говоря, Трумэн настолько поглощен выяснением того, почему ему скучно, что ему больше не скучно.

Какое чудесное проявление того, почему способность к скуке необходима для полноценной жизни.

Дополнение Как поговорить практически с кем угодно практически обо всем , который одновременно прагматичен и восхитителен в целом, с этим вневременным руководством 1866 года по искусству разговора и Джоном Фрименом о том, что делает интервью отличным.

Спасибо, Рут Энн

Говорите с красотой или украсьте себя тишиной.

Говоря слишком много Цитаты

1. Говорите с красотой или украсьте себя тишиной.

Код для вставки

Узнать больше цитат

2. Я много говорю, поэтому научился отключаться.

— Келли Капур

Код для вставки

Теги: Цитаты из телешоу | Офис | Слишком много говорят |

3. Вы, ребята, теперь я очень умный. Вы даже не знаете. Вы можете спросить меня, Келли, какая самая большая компания в мире?

И я бы сказал: «бла-бла-бла, бла-бла-бла-бла-бла-бла». Даю вам точный правильный ответ.

— Келли Капур

Код для вставки

Теги: Цитаты из телешоу | Немота | Пытается быть умным | Слишком много говорят |

4. Наибольшее количество ошибок совершает тот, кто слишком много говорит.

Код для вставки

Теги: Слишком много говорят | Ошибка |

5. Говорите с красотой или украсьте себя тишиной.

Код для вставки

6. Хиджаб включает в себя то, как человек ходит, разговаривает, смотрит и думает. Все это следует делать скромно и применимо как к мужчинам, так и к женщинам.

Код для вставки

Теги: Цитаты и мемы о хиджабе | Скромность | Слишком много говорят |

7. 4 Яда сердца.

1. Излишние разговоры
2. Безудержные взгляды
3. Слишком много еды
4. Плохая компания

Код для вставки

8. «Тот, кто верит в Аллаха и Последний День, не должен причинять вред своему ближнему, и всякий, кто верит в Аллаха и Последний День, должен щедро служить своему гостю, а всякий, кто верит в Аллаха и Последний День, должен говорить доброе или хранить молчание. »

[Сахих аль-Бухари 6136]

— Пророк Мухаммад (мир ему)

Код для вставки

9. Наполните свой разум перед тем, как опорожнить рот.

— Хабиб Аканде

Код для вставки

10. Как бы тщательно вы ни подбирали слова, они всегда будут искажены другими.

Код для вставки

11. Забавно, больше всего говорят люди, которые обо мне меньше всего знают.

Код для вставки

Теги: Клевета | Слишком много говорят | Сплетни |

12. То, что вы не видите глазами, не свидетельствуйте своим ртом.

Код для вставки

13. Если бы вы бегали, как рот, были бы в хорошей форме.

Код для вставки

Теги: Дикие камбэки | Слишком много говорят | Избыточный вес |

14. Если бы сплетни были едой, многие люди имели бы лишний вес.

Код для вставки

Теги: Сплетни | Клевета | Слишком много говорят |

15. Давай, уходи! Последние слова для глупцов, которые недостаточно сказали!

— Карл Маркс

Код для вставки

16. Не основывайте свои решения на советах тех, кому не нужно иметь дело с результатами

Код для вставки

17. Скрывайте свое сердце, контролируйте свой рот. Остерегайтесь ослабления сдерживающих факторов в себе; Слушайте, если хотите вытерпеть в устах слушающих. Говорите после того, как овладеете ремеслом.

— Муата Эшби

Код для вставки

18. Работайте в тишине, и пусть ваш успех создаст шум.

Код для вставки

19. Чем меньше вы раскрываете, тем больше они интересуются.

Код для вставки

20. Люди всегда будут иметь о вас свое мнение, независимо от того, кто вы и на что способны.

– Ана Чейбл

Код для вставки

21. Люди имеют полное право на собственное мнение. Но они не имеют права на собственные факты.

— Сет Годин

Код для вставки

22. Вот что делают неосторожные слова. Они заставляют людей любить вас немного меньше.

— Арундати Рой

Код для вставки

Теги: Любимый | Небрежный | Слишком много говорят | Этикет |

23. Не используйте время и слова небрежно. Ни то, ни другое не может быть восстановлено.

Код для вставки

24. Когда услышали чье-то хвастовство,
Я издалека чувствовал запах бычьего дерьма.

— Тоба Бета

Код для вставки

25. Чушь неизбежна, когда обстоятельства требуют, чтобы кто-то говорил, не зная, о чем он говорит. Таким образом, производство чуши стимулируется всякий раз, когда обязательства или возможности человека говорить на какую-либо тему превышают его знания о фактах, относящихся к этой теме.

— Harry G Франкфурт

Код для вставки

Теги: Фигня | Слишком много говорят | Обязательство | Незнание |

26. Я хочу спать, но мой мозг не перестает разговаривать сам с собой.

Код для вставки

27. Человек слова, а не дела, подобен саду, полному сорняков.

Код для вставки

28. Вы обязаны развиваться и расти ради себя, потому что, открыв рот, чтобы говорить, вы рассказываете всему миру, кто вы.

— Макрам Маадад

Код для вставки

29. Я не буду оскорблять ваш интеллект, предлагая вам действительно верить в то, что вы только что сказали.

— Уильям Ф. Бакли-младший

Код для вставки

30. Тишина поистине красноречива!

— Avijeet Das

Код для вставки

Теги: Молчание говорит громче слов | Тишина | Слишком много говорят |

31. Только те, кто не знает языка молчания — выражаются словами!

— Рамана Пеммараджу

Код для вставки

Теги: Молчание говорит громче слов | Слишком много говорят | Тишина |

32. Независимо от того, насколько сильно вас соблазняют или заставляют говорить. Никогда не говорите там, где вам не нужно.

— Сарвеш Джайн

Код для вставки

Теги: Молчание говорит громче слов | Слишком много говорят |

33. Будьте очень осторожны с тем, с кем делитесь своими слабостями. Некоторые люди не могут дождаться возможности использовать их против вас.

Код для вставки

34. Слишком много людей, с которыми нужно поговорить.

Не с кем поговорить.

— Нитья Пракаш

Код для вставки

Теги: Слишком много говорят | Разговор | Здоровое общение |

35. Иногда я использую наушники на работе, но ничего не играет, поэтому мне не нужно общаться с болтливыми коллегами.

Код для вставки

Теги: Ленивый сотрудник | Чат | Слишком много говорят | Сплетни |

36. Вот несколько способов, которыми мы можем практиковать смирение:

Как можно меньше говорить о себе

Заниматься своими делами

Не хотеть управлять чужими делами

Избегать любопытства

Принимать противоречия и исправление весело

Оставить чужие ошибки

Принять оскорбления и обиды

Принять пренебрежение, забвение и неприязнь

Быть добрым и нежным даже при провокации

Никогда не стоять на своем достоинстве

Выбирать всегда самый сложный

— Мать Тереза 

Код для вставки

37. Всегда спрашивайте себя: «Что будет, если я ничего не скажу?»

— Каманд Коджоури

Код для вставки

Теги: Говорите | Аргументы | Сохраняйте простоту | Слишком много говорят |

38. Слова никогда не бывают «только словами»; они важны, потому что определяют контуры того, что мы можем сделать.

— Славой Жижек

Код для вставки

Теги: Слишком много говорят | Реальность | Открыто |

цитат Одри Хепберн: вдохновляющие цитаты

4 мая — это не только день, когда мемы из «Звездных войн» «Да пребудет с тобой четвертый» наводняют вашу ленту новостей, это еще и день рождения Одри Хепберн.Актрисе сегодня исполнилось бы 87 лет. Хепберн умерла в возрасте 63 лет, но как гуманная женщина, редкая победительница EGOT и любящая мать, она всегда была мудрее не по годам. Вот некоторые из наших любимых цитат от иконы моды.

«Для красивых глаз ищите хорошее в других; для красивых губ говорите только добрые слова; а для уравновешенности ходите с осознанием того, что вы никогда не одиноки ».

«Качественное образование способно преобразовать общество за одно поколение; обеспечить детям необходимую им защиту от опасностей бедности, трудовой эксплуатации и болезней; и дать им знания, навыки и уверенность, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.”

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

«Помните, если вам когда-нибудь понадобится рука помощи, она будет на конце вашей руки. Когда вы станете старше, помните, что у вас есть еще одна рука: первая — помочь себе, вторая — помочь другим ».

«Люди, даже больше, чем вещи, должны быть восстановлены, обновлены, возрождены, возвращены и искуплены; никогда никого не выкидывай.

«Лучшее, за что можно держаться в жизни, — это друг за друга».

«Нет ничего невозможного; само слово говорит: «Я возможен!»

«Самое главное — наслаждаться жизнью. Быть счастливым. Это все, что имеет значение.

«Сексуальная привлекательность — это нечто большее, чем просто измерения».

«Я верю в силу, когда кажется, что все идет не так».

«Есть определенные оттенки света, которые могут испортить цвет лица девушки.»

« Париж — всегда хорошая идея ».

«Говорят, любовь — лучшее вложение; чем больше вы отдаете, тем больше получаете взамен ».

«Я считаю, что счастливые девушки самые красивые».

Еще истории из TIME, которые необходимо прочитать

Свяжитесь с нами в письмах @ время.com.

7 способов помочь кому-то с низкой самооценкой

Самоуважение, то, как каждый человек оценивает себя, влияет на все аспекты нашей жизни, от личных отношений до образования, работы и многого другого. Но когда у друга, члена семьи или партнера низкая самооценка, трудно понять, что сказать, как помочь и даже если вы можете помочь. Хотя вы не можете активно менять чужую оценку себя, есть способы помочь кому-то с низкой самооценкой.Многие из этих методов также принесли вам дополнительные преимущества; вы можете обнаружить, что сами стали более чуткими, активными и общительными.

7 способов помочь человеку с низкой самооценкой

Что такое низкая самооценка?

Мы все время от времени относимся к себе негативно, особенно если мы делаем что-то, за что чувствуем себя виноватым, или когда кто-то нас унижает. Но в повседневной жизни люди со здоровой самооценкой чувствуют себя в целом хорошими людьми, талантливыми и компетентными.Люди с низкой самооценкой чувствуют обратное; они чувствуют себя в целом плохими людьми без каких-либо особых навыков или ценностей.

Это восприятие может возникать по-разному. Жестокое обращение в детстве или негативный опыт в подростковом возрасте, когда у человека начинает формироваться самооценка, может вызвать заниженную самооценку. Личные потери, такие как потеря работы или развод, также могут нанести ущерб чьей-либо самооценке.

Низкая самооценка не обязательно носит постоянный характер, но кому-то может быть трудно изменить свою самооценку.Консультации с опытным терапевтом — лучший способ переосмыслить негативное представление о себе. Постоянная поддержка со стороны близких также является важным фактором. Хотя важно помнить, что вы сами не можете изменить самооценку другого человека, есть способы помочь кому-то с низкой самооценкой. Помните, что самооценка, самооценка и уверенность в себе — сложные понятия, и может быть трудно понять низкое отношение вашего друга к себе.

1. Признайте их чувства

Когда вы разговариваете с человеком с низкой самооценкой, ваше естественное побуждение, вероятно, состоит в том, чтобы противостоять или отрицать негативные вещи, которые они говорят о себе или о мире.Если ваш друг говорит что-то вроде «Я ни на что не годен, я никому не нравлюсь», вы, вероятно, захотите сказать: «Это неправда! Ты замечательный человек, все наши друзья тебя любят! » Хотя этот комплимент может показаться полезным, маловероятно, что ваш друг с заниженной самооценкой ему поверит, даже если вы дружите долгое время.

Поскольку ваш друг невысокого мнения о себе, противоречивые мнения, даже если они положительные, создают когнитивный диссонанс — неудобную ситуацию, когда реальность не соответствует убеждениям человека.Это может заставить их постепенно дистанцироваться от друзей и искать людей, которые плохо с ними обращаются.

В этой ситуации полезно узнать, что чувствует ваш друг, не подтверждая и не опровергая того, что он говорит. Если ваш друг говорит: «Я никудышный, я никому не нравлюсь», вы можете признать его чувства и успокоить их, сказав: «Это звучит так, будто вы чувствуете себя изолированным или одиноким. Я знаю, что это может быть сложно. Я здесь ради тебя.» Поначалу такая реакция может показаться неудобной, но по мере практики она станет более естественной.

2. Предложите консультацию

Человек с низкой самооценкой видит себя негативно, и для него это реальность. Это означает, что они могут не думать, что им нужна консультация, думать, что она поможет, или даже что они заслуживают того, чтобы чувствовать себя лучше. Они, вероятно, не будут искать терапию для себя, и они могут сопротивляться этой идее, если вы ее предложите. Однако профессиональный консультант или терапевт может помочь вашему другу активно восстановить здоровую самооценку.Осторожно предложите им обратиться за консультацией и дайте им контактную информацию ближайшего консультанта.

3. Практикуйте хорошее слушание

Если друг с низкой самооценкой постоянно отрицательно относится к себе или миру, его может быть трудно услышать. Однако это один из самых важных способов помочь человеку с низкой самооценкой. Хотя желание «исправить» мировоззрение или ситуацию — это нормально, имейте в виду, что они, вероятно, не ищут решения. Скорее всего, ваш друг хочет выразить свои чувства, что может помочь ему перестать усваивать вину или негатив.

Хорошие навыки слушания полезны во многих ситуациях, и это ценный навык, которому вы можете научиться самостоятельно, одновременно помогая кому-то с низкой самооценкой. Практикуя хорошее слушание, помните:

Уделите свое внимание говорящему, повернувшись к нему лицом, глядя на него и не отвлекаясь.
Подумайте о том, что они говорят или пытаются выразить, вместо того, чтобы пытаться сформулировать ответ.
Когда сможете, повторите то, что вы понимаете. Вы можете сказать: «Похоже, вы чувствуете разочарование» или «Что вы при этом почувствовали?» если вы не уверены.
Будьте терпеливы и не судите о своем поведении или эмоциях.

4. Поддерживайте себя

Иногда бывает трудно услышать, как любимый человек унижает себя. Многие люди испытывают потребность практиковать «жесткую любовь» и говорят такие вещи, как «Я не хочу больше слышать, как ты так говоришь о себе». Однако это неодобрение может заставить людей с низкой самооценкой почувствовать себя осужденными и еще больше отстраниться. Лучшая стратегия — продемонстрировать, что вы готовы помочь им в лучшем или в худшем случае.Если ваш друг чувствует себя в безопасности, находясь рядом с вами, и видит, что ваше мнение о нем не меняется, это укрепляет идею о том, что он на самом деле не «плохой» человек.

5. Включите их

Люди с низкой самооценкой склонны усваивать негативные события и больше думать о них. Стремясь защитить свою небольшую положительную самооценку, они будут стараться избегать вещей, которые, по их мнению, могут закончиться смущением или сожалением, например, знакомиться с новыми людьми или пробовать что-то новое.Это может привести к изоляции, депрессии и социальной тревоге.

Тем не менее, положительные события могут помочь повысить самооценку вашего друга, и полезно включить его в новый опыт или общественную деятельность, с которой вы уверены, что они справятся. Помните, что ваш друг может нарушить планы, придумывать оправдания или даже солгать, чтобы избежать этих действий. Отпустите эти вещи и продолжайте включать их. Ваша постоянная поддержка покажет им, что они могут вам доверять и что эти, казалось бы, «рискованные» действия могут оказаться не такими уж плохими.

6. Просите их о помощи

Хотя ваш друг может отрицательно относиться к своим способностям, демонстрация вашего доверия к ним может иметь большое значение для их развития. Просите их о помощи, особенно если у них есть шанс похвастаться и преуспеть в том, в чем они действительно хороши. Это не только показывает, что вы доверяете их навыкам и компетентности, но также показывает, что они важны для вас, что может помочь повысить их самооценку.

7. Помогайте другим вместе

Возможно, вы слышали, как ваш друг с заниженной самооценкой говорил такие вещи, как «Я никому не годен» или «Я бесполезен.«Один из способов помочь человеку с низкой самооценкой — побудить его делать то, что ему нравится, например, работать волонтером. Когда ваш друг активно помогает вашему сообществу, животным или окружающей среде, сложнее удержаться от ложного представления о том, что они «не годятся».

Волонтерская работа не только устранит негативное восприятие, но также даст им чувство цели и солидарности в группе. Помните, что ваш друг, скорее всего, будет нервничать, встречая новых людей или делая что-то незнакомое, и ему может потребоваться сначала увидеть ваше участие.

Быть рядом с другом, членом семьи или партнером с низкой самооценкой может быть ежедневной проблемой.

РубрикаРазное

Как красиво разговаривать с людьми: Как научиться красиво говорить: упражнения для развития речи

«Что делать, чтобы хорошо, красиво, грамотно и четко разговаривать?» – Яндекс.Кью

Как общаться с людьми

Зачем нам нужно общение

Основные правила приятного общения

Общение с незнакомцами

Заключение

8 простых правил, как научиться говорить красиво и уверенно

Что значит «говорить красиво»

Зачем нужно говорить красиво

Что мешает людям красиво говорить

Как научиться говорить красиво

психология культурного и грамотного общения

Как научиться грамотно и красиво разговаривать?

Читать и пересказывать

Полезные словесные игры

Подражание

Как преодолеть психологические проблемы в общении?

Как правильно общаться с людьми, чтобы быть интересным?

Почему возникают сложности в общении?

Психология, как правильно общаться с людьми

Перестаем бояться общения

Упражнения для развития коммуникативных навыков

Завязываем разговор с незнакомыми людьми

Что делать, если собеседник быдловат?

Если вам неприятен собеседник

Особенности общения с противоположным полом

психология и постановка красивой и грамотной речи, видеоуроки, советы из риторики

Как научиться говорить грамотно?

Особенности собеседников и ситуаций

Как говорить красиво?

К вопросу о дефектах речи

Популярные ошибки в речи

Видеоурок: учимся говорить правильно, красиво и грамотно

Как общаться с людьми, чтобы вас слушали и слышали — Work.ua

Раздражает, когда вас перебивают? Не можете докричаться до нужных людей? Ловите советы от Work.ua, которые помогут исправить ситуацию.

Для начала сами научитесь слушать

Цените чужое время

Не мямлите

Уважайте собеседника

Еще немного важного

Читайте также

Как быть тем, с кем любят разговаривать

Как произвести хорошее первое впечатление

Перестань пытаться произвести впечатление

Побуждайте людей говорить о себе

Слушайте и убедитесь, что они знают, что вы слушаете

Подчеркнуть сходство

Сильные вопросы

Путешествие, комплименты и советы

Пробуди эмоции

Разговор должен продолжаться

Как попрощаться

Подведение итогов

Говорящая красавица | Алан Мур — Домашняя страница

Темы для бизнеса

Терапевт, ЕЕ терапевт и раскрытие нашей жизни: Готтлиб, Лори: 9781328662057: Amazon.com: Книги

Барбара Уолтерс об искусстве разговора, как разговаривать с занудой и чему нас учит Трумэн Капоте о том, как быть интересным — Brain Pickings

Говорите с красотой или украсьте себя тишиной.

Говоря слишком много Цитаты

Узнать больше цитат

цитат Одри Хепберн: вдохновляющие цитаты

Спасибо!

Еще истории из TIME, которые необходимо прочитать

7 способов помочь кому-то с низкой самооценкой

7 способов помочь человеку с низкой самооценкой

Что такое низкая самооценка?

1. Признайте их чувства

2. Предложите консультацию

3. Практикуйте хорошее слушание

4. Поддерживайте себя

5. Включите их

6. Просите их о помощи

7. Помогайте другим вместе

Добавить комментарий Отменить ответ