Как не думать о девушке: «Как перестать думать о девушке?» – Яндекс.Кью

Как перестать думать о девушке?

Привет, это Леша Док и в данной статье я отвечу на вопрос парня, который звучит так «Как перестать думать о девушке?»

Посмотри мои новые видео на эту тему на моем канале в YouTube и подпишись

ЖМИ: ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ

 

А вот его письмо, которое он прислал мне:

Привет, Алексей. Часто смотрю твои статьи, все по делу говоришь.

О себе: 30 лет, живу в Сибири, хорош собой, рост высокий, есть машина, работаю на серьезной должности в молодой, развивающейся фирме, занимаюсь в тренажерке. Моя девушка – 20 лет, учится на заочном, есть квартира очень самостоятельная и властная (я намного мягче), семья полная, но папа 7 лет как лежачий инвалид. Сама домоседка, любит спать до 12ти, может лежать дома по нескольку дней.

Познакомились мы в тренажерном зале, где она работала администратором. Было поздно, зал закрывался, предложил довезти до дома, после этого сразу написала мне в ВК. Стали общаться, сама предложила встретиться,

секс был на 3ем свидании, до меня секса не было год (я у нее второй, до меня жила с парнем, где-то полгода, он жил у нее). В общем, начали встречаться.

С самого начала отношения были странные, первым делом стала постоянно лезть в мой телефон (не привык к этому, надо было сразу обрубить), увидела там старые мои фотки с бывшими и началось… На следующий день написала мне «бла-бла-бла, я пока не готова к отношениям хочу побыть одна». Ну, я на нее забил, в зале здоровался и все.

Через 4 дня пишет мне ночью, что у нее загоны прошли, соскучилась и тд. Попросила скинуть скрины диалогов в ВК, ватсапе и вайбере (совершенно нездоровая ревность, при этом сама мне тоже это скидывает, хотя я даже не прошу). В общем, помирились, после этого все хорошо стало, виделись каждый день, постоянно вместе. После этого позвала к себе, 4 дня пробыли у нее, была полнейшая идиллия, не хотела отпускать.

После того как уехал от нее началась ерунда. Сначала заболела на неделю, потом месячные (она их тяжело переносит), практически перестали видеться, пока она болела, предлагал приехать, отказывалась. При этом периодически к ней приезжали подруги, и она с ними виделась без проблем.

В общем меня эта ситуация уже не по-детски напрягала, я ей и намекал и прямо говорил, ничего не менялось. Все сводилось к тому, что встретиться не могла, потому что болела и к сессии готовилась. Хотел отправить ее в ДОД, но в этот день она мне сама предложила жить вместе.

Я с самого начала сомневался, бесил тот факт, что еду к человеку, которого практически полтора месяца не видел. Приехал к ней с вещами не в самом лучшем расположении духа, плюс от нее ни одного приятного слова, сразу начались претензии. Весь день ко мне цеплялась, провоцировала, настроение мое к вечеру совсем испортилось.

Тут я ей высказал все, что наболело, пообщались на повышенных тонах, легли спать. В связи с тем, что мой нос сломан, а после операции в горле был отек,

я очень жестко храплю. Ночью она устроила скандал по поводу этого. Когда я утром проснулся, она спала на кухне.

Утром позавтракали, от нее исходит просто ненависть, я ее должен был с утра отвезти к родителям, там она моет папу. От того чтоб я ее отвез, отказалась. Уехала сама. Когда вернулась, заявила, что нам надо разъехаться, попробуем пока по отдельности, я собрал вещи и уехал. На следующий день на работе сорвался на шефа, в итоге остался без работы. Не знаю, что делать. Вроде люблю, но поступила она по-свински.

Как перестать думать о девушке?

Итак, давай разбираться в данной ситуации:

Что можно сказать о девушке?

Есть девушки, которых я называю мужланками, так вот им, на самом деле, мужчина даром не нужен, и прожить такая девушка может и без него припеваючи, и без напряга. Жизнь ее настолько побила, что ее характер стал мужским и все дела, теперь она может сделать сама.

Она может сама заработать денег, может починить кран, водить автомобиль, может сделать ремонт в квартире и т.д. Причем некоторые девушки могут и без секса годами обходиться, без особого труда.
И со временем, такая жизнь входит в привычку, а характер становится еще более жестким, гибкость и ведомость у девушки полностью исчезает, она всегда сама себе на уме и делает только то, что нужно ей.
А теперь вернемся к нашей девушке.

По сути, то, что я написал выше, это полностью о ней. В свои 20 лет девушка полностью трансформировалась в мужика и совершенно ничего не знает о женственности, о мужчинах, о том, как нужно себя вести с мужчиной и т.д. Для нее это темный лес, и неизвестность, но зато она знает, как жить мужской жизнью и что нужно для этого делать.

Такая девушка ищет себе не настоящего мужчину, а скрытую девушку в мужской оболочке

, чтобы соблюдался закон «инь янь» (противоположности всегда притягиваются)

Что это значит?

Если ты слабый и ведомый, ты будешь притягивать сильную и ведущую девушку и наоборот, если ты сильный, ты притягиваешь ведомую девушку. Но если ты сильный и будешь пытаться строить отношения с сильной девушкой, то ты через пару дней будешь орать на нее как резаный, а она будет орать на тебя и распускать свои ручонки, чтобы ударить тебя посильнее. Именно так это и работает.

Именно поэтому девушка себя так странно ведет. Она хочет, чтобы ты перед ней отчитывался, секс получаешь от нее, только если ты что-то сделал или по праздникам. Часто девушка хочет быть одна, так как ты ей не нужен, она хочет жить в свое удовольствие и т.д.

И, естественно, твой храп она слушать не собирается, так как отношения с тобой ей не нужны, максимум пару раз прогуляться под луной и получить легкий секс тогда, когда это нужно ей, а не тебе.

Плюс у таких девушек есть пунктик владения мужчиной. Если уж ты начал встречаться с такой властной девушкой, то ты должен ей отдать свой телефон, все пароли от соц. сетей, и теперь она будет там сидеть и отвечать на все вопросы. И если она заметит, что тебе написала девушка, то она тебя в порошок сотрет. У тебя не должно быть никаких знакомых девушек и все твои друганы, которых она не выносит должны быть удалены из твоего круга общения в обязательном порядке.

Короче, что нужно делать?

Ты и так уже понимаешь, что такое поведение девушки неприемлемо, так как у тебя остались еще яйца, и ты чувствуешь, что жить с такой девушкой это полный мрак. Поэтому, пока еще не поздно, пожелай ей удачи и ищи другую девушку, не бросайся на любых девушек, проверяй их на вшивость и только тогда, тебя будет ждать успех, а не разочарование.

Но помни, когда ты от нее уйдешь, она еще долго не будет давать тебе покоя

, будет звонить ночами, орать на тебя, притворяться, что она все поняла и осознала, ни в коем случае не ведись на эту дичь. И спокойно ищи другую, женственную девушку. Мой дистанционный курс тебе в помощь.

Данная статья — это лишь малая часть того, что есть на моих сайтах, в них находится много полезной и практичной информации на эту и другие интересующие тебя темы. Эту информацию ты сразу сможешь успешно использовать на практике с девушками, не теряя своего времени. Сейчас у меня 2 сайта это lesha-dok.ru и 4mentv.ru.

Жми: Еще больше статей на данную тему

 

Посмотри мои новые видео на эту тему на моем канале в YouTube и подпишись

ЖМИ: ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ

 

Что говорят парни о статьях:

“Леша, с того момента, как я начал читать твои статьи, я сильно изменил свою жизнь. Если применять твои советы, то меняются не только отношения с девушками, а вообще вся жизнь. Теперь я живу как МУЖИК, и девушки это чувствуют))”

Егор, Москва

“Огромное спасибо, Леша!!! Советы из твоих статей полезны, они меняют собственную психологию и настрой к миру и к девушкам. Теперь в моей жизни всё кардинально изменилось. Благодарен тебе!”
Максим, Украина

“Алексей, огромное спасибо тебе за то, что ты делаешь. Ты помогаете людям найти друг друга, разбивая при этом все стереотипы поведения парней с девушками. После твоих советов становится легче общаться с девушками и жить в целом. Оказывается, всё просто!)”

Рубрики:Отношения.
Метки записи: примеры…

Как забить на девушку которая нравится. Как забыть девушку

Вы не можете перестать думать о девушке, которая вам нравится, и ваша одержимость мешает вам наслаждаться жизнью. Вы испробовали все, но не можете забыть о ней. Хотя вам может казаться, что вы никогда забудете эту особенную девушку, но вы почувствуете облегчение раньше, чем вы думаете, если вы будете следовать этим шагам.

Шаги

Поймите вашу проблему

Поймите, что вам нужно забыть об этой девушке. Перед тем как вы начнете забывать девушку, вам нужно понять, что пришло время перестать думать о ней. Вам стоит прекратить отрицать то, что мысли о ней занимают большую часть вашего времени и не дают вам уснуть ночью, но также и то, что вы чувствуете себя абсолютно жалким. Вот как узнать, что у вас есть с этим проблемы:

Проанализируйте, почему вы думаете о ней. Как только вы признали, что у вас есть проблема, вам нужно подумать о том, почему вы не можете перестать думать об этой девушке. Если вы найдете корень проблемы, то сможете найти и решение. Вот несколько причин, почему вы думаете о ней:

• Вы никогда в жизни не встречали такой потрясающей девушки и убеждены, что больше таких нет. Она настолько особенная, что вам нужно обладать ей. Если это ваша ситуация, скажите себе, что вы сможете встретить лучшую девушку, если запасетесь терпением.
• Вы так несчастливы во всех аспектах своей жизни, что думаете, что эта девушка может решить все ваши проблемы и принесет вам настоящее счастье. Если это о вас, вам нужно поработать над тем, что улучшить остальные сферы вашей жизни, будь то ваше здоровье или отношения.
• Вы думаете так о каждой девушке, которая вам нравится. Вы перескакиваете с одной девушки на другую. Если это ваш случай, ваши мысли мешают вам наслаждаться жизнью или какими-либо будущими отношениями.
• Вы пытаетесь забыть серьезные отношения. Если это ваш случай, то вам может быть сложнее забыть девушку, но однажды это произойдет. Перед тем, как это случится, вам нужно сделать правильные шаги и узнать, как вылечить разбитое сердце.

Придумайте план игры. После того, как вы проанализировали причины, которые стоят за вашей одержимостью, вам нужно создать план того, как прекратить думать о ней. Вам может казаться, что невозможно забыть ее, но как только вы разработаете план и пообещаете выполнить его, вы поймете, что это легче, чем вы думали. Вот что стоит включить в ваш план:

Проводите время с людьми, которых вы любите

Проводите время с вашей семьей. Важно проводить время с максимальным количеством людей, чтобы напомнить себе о том, что девушка вашей мечты не единственный человек во вселенной. Если вы будете поддерживать здоровые отношения с семьей, вы сможете вернуться с небес на землю и зациклиться на мыслях о ней. Вот что вы можете сделать:

• Если вы живете рядом или со своей семьей, предложите помочь им по дому. Вы не только поможете вашим занятым родственникам, но и почувствуете себя полезным.
• Как можно чаще звоните домой. Перед этим вы можете написать пару тем, которые вы хотите обсудить, чтобы убедиться, что вы можете говорить не только о девушке.
• Если вы близки с вашей семьей, попросите у них совет. Если вы услышите, как члены вашей семьи рассказывают о том, как им удалось справиться с одержимостью, вы не будете чувствовать себя таким одиноким, а ваша цель не будет казаться непреодолимой.

Проведите время с самыми близкими друзьями. Ваш ближайший друг покажет вам, что вы любимы и нужны, и может отвлечь вас от постоянных мыслей о ней. Проводите время с вашими друзьями или посещайте концерты или фильмы вместе с ними, чтобы избавитесь от мыслей о вашей девушке. Вот что нужно сделать:

• Найдите веселые занятия, которыми вы можете заняться с друзьями, например, гребля на байдарках, посещение нового ресторана или подготовка к забегу на 5 километров. Если перед вами будут стоять материальные цели, вы не будете погружаться в раздумья, когда вы просто общаетесь с друзьями.
• Откройтесь вашим друзьям. Без постоянных жалоб на девушку вашей мечты найдите способ обсудить вашу проблему и узнать их мнение на этот счет. Если ваши друзья знают, что вы переживаете сложный период, они захотят проводить с вами больше времени и могут даже заставить вас выйти из дома.
• Если вы слишком расстроены, чтобы выходить из дома, попросите ваших друзей навестить вас. Если ваша одержимость так подрывает ваши силы, что вы даже не можете заставить себя выйти из дома, попросите друзей навестить вас с пиццей или старым фильмом, – вам гарантированно станет лучше уже от того, что они будут рядом.

Проводите время с другими девушками. Даже если вы не готовы видеть девушек в романтическом свете, не стоит недооценивать время, которое вы проводите с близкими подругами или с девушками ваших друзей. Вот как это поможет вам:

• Подумайте о том, какие качества делают этих девушек такими потрясающими. Так вы увидите, что та, о которой вы думаете, не так уж уникальна.
• Со временем работайте над тем, чтобы оценивать этих девушек отдельно от каких-то условий, не сравнивая их постоянно с той, которая вам нравится.

Будьте активны

1. Составьте распорядок вашего дня. Не стоит недооценивать силу жесткого расписания. Есть большая вероятность того, что вы не можете перестать думать об этой девушке потому, что у вас слишком много свободного времени. Если вы создадите расписание, то вы будете сосредоточены на том, чего вам нужно добиться, и у вас не останется времени на праздные мысли. Вот что нужно сделать:

2. Улучшите другие аспекты вашей жизни. Если вы так зациклены на девушке, что едва можете функционировать, есть вероятность, что это происходит из-за того, что не все в порядке и с другими аспектами вашей жизни. Если вы измените к лучшему другие части вашей жизни, будь то ваша дружба или тело, вы не только станете счастливее, но и отвлечетесь от девушки. Вот что нужно сделать:

   • Сосредоточьтесь на ваших отношениях. Если у вас есть проблемы с друзьями или членами семьи, попробуйте работать над этим. Вы почувствуете себя лучше, потому что вы не будете так одиноки.
   • Работайте над вашим здоровьем. Если вы сохнете по девушке, то у вас может не быть времени на ваше здоровье, так что попробуйте заниматься спортом хотя бы три раза в неделю и сосредоточиться на трех сбалансированных приемах пищи в день.
   • Измените вашу обстановку. Если вы можете. Если в вашей комнате или доме беспорядок, потому что вы были слишком заняты мыслями о вашей девушке, чтобы замечать это, найдите время, чтобы навести порядок или переставить мебель. Ваша жизнь станет менее хаотичной, а сам процесс освежит вас.
     • Если ваше окружение, такое как ваш город или работа, делает вас глубоко несчастным, то, может быть, ваша одержимость девушкой – это только часть проблемы. Если вы можете, измените место жительства или работы. Если находитесь в обстановке, которая заставляет вас постоянно думать о девушке, то ее изменение будет радикальным шагом, но так вы облегчите боль.
   • Развейте вашу способность заботиться о других. Вы могли так сильно сосредоточиться на том, что вы не можете быть с вашей девушкой, что вы прекратили обращать внимание на мир вокруг вас. Работайте над тем, чтобы стать менее эгоистичным человеком, выступая в роли волонтера в вашем сообществе или помогая вашим друзьям или членам семьи в выполнении заданий, будь то ремонт мебели или окраска стен.

3. Найдите новый интерес. Если вы займетесь чем-то необычным или тем, что находится вне зоны вашего комфорта, вы почувствуете, что вы убежали от рутины. Любой новый интерес не будет напоминать вам о девушке вашей мечты, и вы почувствуете себя более динамичным человеком. Наличие нового интереса придаст вам чувство новизны и улучшения, а также подарит вам чувство приятного ожидания. Вот как это сделать:

   • Начните путешествовать. Если вы сбежите из привычной обстановки, то сможете сбежать и от своих мыслей. Если вы не можете позволить себе отпуск, спланируйте поездки на выходных и позовите с собой друзей.
   • Выражайте себя. Займитесь вокалом, импровизацией или танцами. Это поможет вам выразить ваши эмоции, а также развеселит вас.
   • Подсядьте на нового писателя. Утраченная любовь – любимая тема в хорошей литературе, а если вы найдете нового писателя с похожими мыслями, вы не будете чувствовать себя одиноким. Чтение сделает вас более интересным человеком – просто убедитесь, что чтение не изолирует вас. Если вы читаете книгу, возьмите ее с собой в парк или библиотеку, чтобы быть в окружении людей.
   • Иногда мы не можем забыть особенно любимых, или если вы чувствуете вину.
   • Алкоголь не поможет вам заглушить боль. Хотя вы на время сможете забыть вашу девушку, он вынесет ваши эмоции на поверхность, а это может привести к тому, что вы потеряете контроль над ситуацией на публике.
   • Если ничто не помогает вам забыть девушку длительное время, и вам кажется, что жизнь без нее ничего не стоит, вы можете страдать от депрессии и нуждаться в профессиональной помощи.

Доброго времени суток, уважаемые читатели блога! В данной статье мы рассмотрим одну из важных проблем в отношениях. Как перестать думать о девушке ? В данной статье я постараюсь дать те советы, которые в свое время помогли мне.

После расставания в голову как назло приходят только самые позитивные воспоминания. Ты начинаем думать о девушке, которую любил и любишь до сих пор, ищешь причины, почему так произошло.

Ты думаешь, что скоро все изменится, она одумается и поймет, что не представляет без тебя свою жизнь. Проходит день, два, неделя, но ничего не меняется. Мир вокруг становится серым, все сильнее теряя окрас. Вот ты наконец понимаешь, что это конец. Но что тебе делать?

Уважай себя

Как говорится: ушла в лес, съели волки! Не нужно унижаться перед девушкой, которой ты не нужен. Пусть идет своей дорогой. Чем больше ты вкладываешь сил в то, что уже не изменить, тем сильнее будешь страдать.

Избавься от всех напоминаний

Проблема в том, что при расставании мы часто заходим на страничку девушки, продолжаем ею интересоваться, расспрашивая о ее жизни общих знакомых. Не делай так! Этим ты постоянно подпитываешь ту боль, которую пережил.

Избавься от всех ее вещей: если не можешь порвать фотографии с ней и выбросить, спрячь их в самый дальний угол. Чем раньше ты перекроешь себе доступ к напоминаниям о трагической любви, тем быстрее забудешь объект своего обожания.

Также удали её из всех социальных сетей. Если она сама продолжает о себе напоминать, а такое бывает очень часто: видите ли мы слишком эгоистичны. Нам плохо, мы начинаем портить жизнь другим. Сотри ее номер, заблокируй страницу. Ничего плохого в этом нет!

Начни общаться с другой девушкой

Не говори, что она была такая особенная. Эта особенная дама, объект твоего обожания, бросила тебя или не захотела строить отношения. От тебя никто не требует полюбить другую, но самое верное – это вышибить клин клином!

Если ты слишком не уверен в себе, стесняешься новых знакомств, просто прочитай эту .

Заполни свой рабочий график

Большинство проблем можно выжечь усердием. Начните больше работать, учиться, заниматься спортом. Короче, загрузите себя так, чтобы времени и сил на лишние мысли не было. Лично мне помогало это, и не раз. Конечно, очень трудно переключиться, но придется!

Не останавливайся

Бывает всякое, и то, что вы не сошлись, не меняет тебя. Если ты работаешь над собой, можешь дарить девушкам любовь, быть для них опорой, то ты встретишь другую. Причем, я не советую тебе ее ждать, мол судьба сведет. Выходи в свет, знакомься, веселись, общайся, а не грусти дома.

Короче говоря, у каждого парня бывало такое, что ему отказала девушка, которая была ему небезразлична. Но всё проходит. Насколько быстро? Зависит от тебя! Надеюсь, я ответил тебе на вопрос, как перестать думать о девушке , которую любишь!

Вопрос, как забыть девушку, с которой прервались отношения, является одним из самых распространенных вопросов к психологу от молодых парней. Считается, что мужчины – существа более «толстокожие», чем женщины, и разрыв пережить им легче. Но парням, которые тяжело переживают потерю любви, от этого не легче. Существуют ли какие-то быстрые способы забыть любимую девушку?

Вопрос, который нужно задать сначала

Психологические приёмы, помогающие забыть девушку, с которой расстался, конечно, существуют. Точное и последовательное их использование, наверняка, поможет вам пережить разрыв и перейти к новым отношениям. Но для начала нужно для себя определить, а является ли этот разрыв окончательным, и чем он вызван.

Возможно, прекращение ваших отношений вызвано просто обычной ссорой, на которую накладывается ваша неумеренная вспыльчивость и обидчивость или вашей девушки? В этом случае нужно думать не о том, как забыть любимую девушку, а о том, как с нею помириться.

Приведём пример. Хрестоматийная ситуация, описанная ещё Пушкиным в романе «Евгений Онегин». Девушка весь вечер танцует с другом своего жениха, не обращая внимания на него самого. Вы помните, что в романе эта история закончилась дуэлью со смертельным исходом. В реальной жизни такие ситуации, чаще всего, заканчиваются бурным скандалом, а нередко и разрывом отношений.

А, между тем, в этом случае парню нужно просто спокойно поговорить со своей любимой и постараться выяснить причину её непонятного поведения. Возможно, за этим поведением не стоит ничего, и девушка будет в случае разрыва, так же переживать, как и вы, чувствуя себя несправедливо обиженной.

Другое дело – систематические измены или другие факты недостойного поведения. В этих случаях не остаётся ничего другого, как забыть, предавшую Вас, девушку, которая вас недостойна, и поискать новые отношения.

6 способов забыть бывшую девушку

Следует оговориться, что способов этих может быть гораздо больше. Все люди разные, и с точностью определить, что поможет конкретному человеку, может только профессиональный психолог. Но основных способов именно 6, и использоваться они могут в комплексе.

1. Нужно твёрдо сказать себе, что этого человека для вас больше не существует, он для вас умер.
2. Следует удалить из своего дома, со своих страниц в социальных сетях и из своей памяти всё, что этого человека напоминает.
3. Нужно переключить свои мысли на позитив, для чего использовать специальные упражнения.
4. Временно ограничить, а если возможно, то и полностью прекратить общение с людьми, с которыми вы часто общались, когда были вместе.
5. Заняться спортом или другими делами, требующими физической нагрузки.
6. Постараться выразить себя через любой вид творчества.

Как забыть любимую девушку, если приходится видеться с ней ежедневно?

Совет, удалить в своём сознании предавшую нас особу, вычеркнув её из своей памяти хорош, но иногда сделать это очень сложно. Как быть, если забыть быстро девушку мешают ежедневные встречи с нею в учебных аудиториях или в офисе, где вы вместе работаете?

В этом случае поможет такой приём, как ложные воспоминания. Попробуйте вечером перед сном представить, что девушка, которую вы любили, улетела на космическом корабле к далёким галактикам. Она не вернётся никогда. А та, которую вы встречаете каждый день – абсолютно чужой малознакомый и даже неприятный вам человек, у которого просто похожая внешность.

Представьте, как можно подробнее, проводы космического корабля, ваши чувства при расставании, обратите внимание на детали (под каким углом светило солнце, во что были одеты люди и т. д.) Такой приём поможет вам на первое время держаться холодно и официально с бывшей возлюбленной.

При её попытках снова сблизиться или продолжить обвинять вас в разрыве отношений просто отходите в сторону, извинившись, спокойно и без агрессии, не вступая ни в какие разговоры.

Как избавляться от «психологических якорей»?

Психологи называют «якорями» всё то, что вызывает у нас определённые воспоминания. Часто парень обращается к специалисту с проблемой: «Бросила девушка, не могу забыть, мучаюсь», а при детальном разговоре выясняется, что у него дома целый склад вещей бывшей возлюбленной.

Конечно, такое положение вещей не способствует быстрому заживлению душевных ран.

От всех вещей, в том числе и подарков, нужно избавиться. Если среди забытых предметов имеется что-то ценное, а владелица свои вещи забирать не спешит, упакуйте всё в картонную коробку и засуньте в самый дальний угол кладовки.

Избавиться от воспоминаний гораздо сложнее, но тоже возможно. Удалите из своего компьютера и из социальных сетей все общие фото, аудиозаписи, которые вы часто слушали, когда девушка была с вами, фильмы и т.д. Составьте новый список музыки и фильмов, которые вам нравятся, включайте их чаще, они помогут вам перестать думать о девушке, которая оказалась вас недостойна.

Старайтесь не посещать те клубы, кинотеатры, кафе, где вы бывали вместе. Откройте для себя новые развлекательные заведения. Возможно, и даже наверняка, они понравятся вам ещё больше.

Позитивное мышление – залог счастливого будущего

Человек, который зациклен на вопросе, как вытереть из памяти девушку после расставания, ведёт себя крайне непорядочно по отношению к самому себе. Пока вы пережёвываете воспоминания, в тысячный раз, доказывая себе, что правы были именно вы, а не она, уходят драгоценные минуты вашей жизни.

В это время вы могли бы радоваться, получать удовольствие, делать что-то полезное для себя и для людей, открывать новое поле деятельности. А вместо этого вы под аккомпанемент негативных мыслей просто тратите впустую свою жизнь.

Чтобы выйти из такого состояния, существует несколько очень простых упражнений. Они не только помогут вам перестать ежедневно думать о человеке, который вас предал, но и придадут жизни новые яркие краски.

• Проснувшись утром, потянитесь, улыбнитесь себе и скажите: «Мир прекрасен! Наступило новое чудесное утро, я свободен и счастлив!» При этом ни в коем случае нельзя допускать в голову мысли вроде таких: «Зачем мне нужна эта свобода? Разве может быть прекрасным утро, если со мною нет её» и т.д.
• Отправляясь на работу или на учёбу, следите за выражением своего лица. Оно не должно быть хмурым или унылым. Дело в том, что нервные импульсы от нашего головного мозга передают мышцам лица наше настроение. Но существует и обратная связь. Попробуйте улыбаться встречным знакомым и даже незнакомым людям, и вы скоро заметите, что настроение действительно стало прекрасным! Обращайте внимание на красивых девушек, отмечайте их привлекательные черты.
• На протяжении дня, старайтесь замечать позитивные моменты, даже, если в процессе работы случаются какие-то сбои и неприятности. Во время таких ситуаций очень часто с положительной стороны раскрываются какие-то люди, или неожиданно для самого себя, вы сами поступаете самым достойным образом. Не стесняйтесь хвалить людей, это вызовет благодарность и ответную улыбку.
• После работы старайтесь не оставаться в одиночестве, посетите спортзал или пригласите коллег в кино.
• Ведите дневник или блог в интернете. Рассказывайте обо всём, что произошло за этот день интересного, весёлого, приятного. Единственное условие – нельзя допускать даже намёка на прошлые отношения или переживания, не упоминайте имя бывшей пассии, даже, если вы случайно столкнулись с ней на улице.

Всё это нужно проделывать регулярно. Результат будет очевидным, только если вы не будете давать себе поблажки.

Иногда очень хочется лечь в позе эмбриона на кровать, отвернуться к стенке и начать думать на тему, как вычеркнуть человека из своей жизни, перестать, о нём думать. Но делая всё это, вы уже о нём думаете! Поэтому такое поведение недопустимо. Самый лучший друг себе самому – это вы. Кроме вас, никто не поможет вам забыть бывшую девушку, с которой вы порвали.

Чем могут помочь друзья?

Иногда друзья только усугубляют депрессию человека, который пытается перестать постоянно, думать о девушке, которая нравится. Они слишком живо интересуются подробностями расставания, при каждой встрече спрашивают, не произошло ли примирение, докладывают подробные отчёты о жизни, бывшей избранницы, рассказывают, с кем она теперь встречается, куда ходит и т.д. Делают они это, в большинстве случаев, с самыми добрыми дружескими намерениями, но такое поведение является медвежьей услугой и должно быть пресечено.

Конечно, сразу после разрыва вам понадобится друг, которому можно всё рассказать, с ним можно выпить с горя, который вас поймёт и поддержит. До других друзей тоже желательно донести информацию, что с бывшей барышней вы уже не вместе и ничего знать о ней больше не хотите.

Но в дальнейшем у вас начинается новая счастливая жизнь, без человека, который вас предал, поэтому если ваши друзья постоянно возвращаются к этому вопросу, общение с ними нужно временно прекратить, проводя время с другими более тактичными людьми. Чтобы никого не обидеть, можно сослаться на занятость, командировку и т.д.

Через некоторое время, когда новость о вашем разрыве уже не будет новостью, а у вас завяжутся другие отношения с новой девушкой, общение можно возобновить.

Если же ваши друзья действительно вас поддерживают и правильно понимают, их помощь в попытке забыть девушку, которая нравится, может быть огромной. Они могут отвлечь вас интересными занятиями, идеями, предложить выезд на природу, путешествие, туристический поход или коммерческий проект, который вас заинтересует. Самое главное, чтобы они не оставляли вас в одиночестве.

Как перераспределять энергию?

Душевные переживания требуют колоссального расхода энергии. Не зря в художественной литературе, описывая любовные страдания, часто употребляют термин «спал с лица». Это значит, очень сильно похудел, побледнел.

Поэтому для того, чтобы поскорее забыть бывшую девушку, нужно сделать так, чтобы энергии на переживания у вас просто не оставалось. Самым простым выходом является спорт. Начните заниматься любым видом спорта. Это принесёт тройную прибыль.

Во-первых, это полезно для здоровья.

Во-вторых, вы поначалу будете так выматываться, что думать о своих душевных переживаниях у вас просто не будет ни сил, ни времени. Вы просто будете засыпать, едва коснувшись головой подушки.

В-третьих, спорт формирует красивое мужское тело. Вы станете чувствовать себя увереннее, и другие девушки будет уделять вам больше внимания.

Вместо занятий спортом можно поехать на охоту, пойти в поход, устроить сплав на байдарках. Всё это тоже требует довольно больших физических усилий, к тому же общение с природой в компании нескольких преданных друзей отлично лечит душевные раны.

Как перестать думать о человеке, который нравится, при помощи творчества?

Как сказал поэт, «Когда нам особенно плохо, пишем мы хорошие стихи». Душевные переживания во время разрыва отношений очень сильные. Поэтому художественные произведения – стихи, рассказы, картины, предметы декоративно-прикладного искусства, созданные в это время, являются наиболее выразительными.

Создавая такие вещи, вы как бы сливаете в них свою боль, освобождаясь от неё. Не стоит переживать, что ваши творения будут выглядеть непрофессионально. Создавая их, вы преследуете свою особую цель. Но иногда люди таким образом открывают в себе таланты, которые ранее были им не ведомы.

Попробуйте написать картину на отвлечённый сюжет, рассказ или детскую сказку. Или займитесь гончарным ремеслом. Вы заметите, что процесс творчества захватит вас, и вы гораздо меньше будете думать о своей бывшей барышне.

Чего делать не следует?

• Не оставляйте для себя лазейки восстановить былые отношения. Лазейкой могут быть размышления такого типа: «Вот, когда она поживёт с другим, тогда она меня оценит и захочет вернуться». От таких мыслей нужно немедленно избавляться.
• Не стремитесь завязать сразу же новые отношения. Эти попытки можно сравнить с желанием выполнять силовые упражнения на следующий день после перелома или разрыва связок.
• Одноразовые отношения с девушками лёгкого поведения в данной ситуации не исключены, но ими нельзя злоупотреблять, так как это не приносит настоящего облегчения и часто бывает опасным для здоровья.
• Не стремитесь «снять стресс» с помощью неумеренного употребления алкоголя или (не дай бог!) наркотиков. Это может привести к возникновению вредной зависимости, от которой потом будет чрезвычайно сложно избавиться.

Самое главное – уважайте себя. Помните, что вы достойны самого лучшего, и отношения, с человеком, который вас не ценит, вам просто не нужны.

Чувство любви – одно из самых сильнейших в мире. Оно преображает людей, полностью меняет если не их жизнь, то самоощущение. Современная психология уделяет влюбленности массу внимания, ведь ее механизмы еще не до конца изучены. Говоря об этом состоянии, нельзя полагаться на обычные бытовые истории и понятия. Ученые доказали, что такое чувство не прихоть, а серьезное состояние, вызванное особыми химическими реакциями в организме.

Все мы знаем это ощущение, когда влюбляемся. Симптомы этой «болезни» сейчас можно найти во многих учебниках по психологии. К основным из них относят:

1. Учащенное сердцебиение (будто сердце выпрыгивает из груди).
2. Перепады температуры тела.
3. Эффект «мурашек».
4. Расширение зрачков (особенно при взгляде на объект страсти).
5. Ощущение полета.
6. Обострение чувств.
7. Чувство опьянения.
8. Прилив сил.
9. Невозможность сосредоточиться.
10. Отсутствие усталости.
11. Зацикленность на образе и мыслях об определенном человеке.

Один или два пункта сами по себе ничего не значат. Но вот если их больше половины, то причина странного поведения становится понятной – все дело во влюбленности. Все эти ощущения имеют биохимическую природу. Главное вещество – фенилэтиленамин, отвечающий за все физиологические ощущения влюбленности. Кстати, содержится он и в шоколаде, отчего его так любят многие люди.

Еще одна составляющая химии влюбленности – адреналин. Благодаря этой составляющей у нас наблюдается такой прилив сил и возбуждение. Участвуют в данных процессах и эндорфины, отвечающие за чувство счастья, а также за безопасность иммунной системы. Влюбленность положительно влияет на нее, то есть хорошо сказывается на здоровье.

Негативные последствия

Но у влюбленности имеется и не столь радужная сторона. Положительные изменения состояния возможны только тогда, когда речь идет о взаимном чувстве. Ведь когда мы не можем отвлечься от мыслей и неразделенной любви, мы теряем аппетит, нас преследует апатия, которая может нести с собой нервные срывы и обострение болезней. Многие люди страдают в это время бессонницей, а бывают случаи, когда происходит злоупотребление алкоголем. Стоит ли говорить, что даже не в таких радикальных проявлениях влюбленность отвлекает, не дает работать или учиться, а также просто наслаждаться жизнь.

Влюбившись в противоположный пол, молодая девушка или парень, по каким-то причинам не получившие взаимности, хотят только отвлечься. Но поскольку чувство серьезное, просто так от него не избавиться. Существуют универсальные способы забыть наваждение и быстро вернуться в прежнее русло жизни:

• откровенный разговор с собой, поиск ответов в себе. Психология говорит, что нас обижает не сам факт отказа, а то, что мы не можем понять его причин. В будущем такие жизненные повороты способны вылиться в серьезные проблемы с самооценкой. Поэтому важно разобраться в первую очередь в себе, прислушаться к своим ощущениям. Хорошо действует метод «письма». Необходимо записать на бумагу все претензии к этим отношениям, почему они невозможны и что с этим делать. Систематизация поможет избавиться от навязчивых размышлений;
• метод «клин клином». Не все готовы на столь радикальные меры, как смена объекта влюбленности. Да и сердцу, как известно, не прикажешь. Но вот подменить на уровне подсознания объект страсти каким-то приятным занятием можно. Стоит смотреть на ситуацию позитивно: чем не время завести новое хобби, которое полностью отвлечет от старых чувств? Меняя себя, мы меняем и свое отношение к прежним идеалам;
• упор на карьеру и учебу. Наш мозг – многозадачная система, но даже он одновременно не готов концентрироваться и на любви, и на работе. Используйте это себе на пользу: займитесь рабочими делами или учебой. Это не только положительно скажется на карьере, но и позволит быстро забыть о любви;
• выбор спорта. Не зря считается, что в зале из нас выходит дух. Негативные эмоции притупляются вместе с благородным чувством усталости. Спорт помогает отвлечься, а также обрести уверенность в себе. Да и подтянутый, здоровый вид еще никому не повредил;
• искусство. Даже если человек никогда не держал в руках кисти – хороший повод сделать это сейчас. С древних времен люди знали о целебной силе искусства. В психологии сейчас широко используют методы реабилитации от депрессии, сводящиеся к рисованию. На холсте легко отобразить свои эмоции. Пусть художественная ценность полотна будет невысока, зато оно поможет справиться с чувствами;
• помощь другим. Не можете решить свои проблемы – помогите другим. Даже если не верить в карму и эффект бумеранга, помощь ближнему, с точки зрения психологии, имеет эффект замещения;
• встречи с друзьями. Но не с целью плакать у них на плече, а чтобы весело провести время. Разрядка – лучшая панацея от зацикленности на человеке.

Как перестать думать о прошлых отношениях вашей девушки

Что делать

После расставания с девушкой именно этот вопрос больше всего волнует парня. Все буквально валится из рук и ничего не хочется делать. Все мысли только об одном. И чем больше вы думаете о вашей возлюбленной, тем больше страдаете. Многие парни не знают, как перестать думать о девушке, и из-за этого впадают в депрессию. Конечно, найти волшебный способ, который бы сработал, как амнезия, практически невозможно, особенно учитывая тот факт, что любовь живет не только в голове, но и в сердце. Но все-таки предпринять некоторые попытки для того, чтобы облегчить тяжелый период, можно.

Как отпустить привязанность к чему-то? Даже не пытайся, это невозможно. Привязанность к вещам проходит сама, когда ты больше не пытаешься найти в них себя (Экхарт Толле).

Психологи рекомендуют составить для себя определенный план и придерживаться его некоторое время. Это необходимо, чтобы заполнить пустоту, которая осталась в сердце после любимого человека. Рассмотрим самые популярные способы, как это можно сделать.

Смотреть галерею

Как перестать думать о бывшей девушке парня?

У прошлого не существует кнопки «выкл». Поэтому, начиная встречаться с парнем, ты автоматически получаешь в нагрузку и его сложившуюся компанию и… его бывших девушек.

Проблема: Боюсь, что он к ней вернется

Ты знаешь, что они встречались и достаточно долго. Поэтому безумно боишься, что старые чувства могут вспыхнуть с новой силой. Еще хуже, когда эти двое расстались друзьями и сейчас находятся в хороших отношениях: переписываются, иногда гуляют… И ты никак не можешь отогнать мысль, что он тайком ходит с ней на свидания.

Решение:

Да, в жизни случается всякое. И возобновить отношения с бывшей девушкой – вполне реальный вариант развития событий. Чего точно не стоит делать, так это строить из себя крутую стерву и приказным тоном говорить парню, чтобы он удалил ее из всех соцсетей и никогда больше с ней не общался. Во-первых, ты покажешь себя, как жутко ревнивый человек, а такие никому не нравятся. Во-вторых, как неуверенная в себе девушка. Если твой парень не любит идти на конфликты и вообще обладает чертами подкаблучника, да, он ее удалит и не будет ей звонить. При тебе. Парни, знаешь ли, мастера обмана. Если же он гордый, то твоя просьба может взбесить и оскорбить его. Он подумает, что ты ему не доверяешь и вообще ущемляешь его права. Ситуация сложная, так что верь своим ушам и глазам. Понаблюдай: общаются ли они чисто дружески или имеют место какие-то мимишные слова, прикосновения..? В любом случае ты всегда можешь высказать свое недовольство, но происходит все должно в форме диалога. Конечно, всегда остается процент, что твой бойфренд какой-нибудь козел и играет на два фронта. Если узнаешь об этом, немедленно бросай его! В случае, когда ты буквально сходишь с ума, последний и крайний вариант – поговорить с его бывшей. Культурно и без наездов. Женская солидарность и все такое.

Проблема: Он будет меня с ней сравнивать!

Страшнее всего оказаться хуже, чем таинственная и незнакомая она его бывшая девушка, которая (ну давай признаемся честно) почему-то представляется невероятно умной, красивой, интересной и вообще, кажется, лучше тебя. А если ты даже хорошо с ней знакома, то время от времени мучаешься при мысли, что английский она знает в совершенстве, а ты пока в совершенстве изучила только изнурительную, но напрасную борьбу с двумя лишними килограммами. Твой БФ обязательно будет вас сравнивать, и ты уже точно уверена, что сравнение будет не в твою пользу.

Решение:

Сравнивать он, скорее всего, действительно будет. Но вот убеждать себя, что в этом сравнении ты неизбежно проиграешь, нельзя. Во-первых, с ней он уже расстался значит, идеальный английский ей все -таки не помог. Во-вторых, сейчас он с тобой значит, тебя он любит такой, какая ты есть, несмотря на все недостатки. К тому же у тебя обязательно есть достоинства, которых ей как раз не хватает. Может, она умирает от желания писать такие же интересные фанфики, как ты, или вязать такие же прикольные гетры. А твой БФ не нарадуется, что ему больше не нужно ходить с девушкой на ненавистный шопинг или постоянно извиняться за опять забытую Очень Важную Дату.

Проблема: Меня не примут в его компанию, потому что его бывшую там все любят!

Все его друзья, конечно, настроены против тебя. Ты в этом уверена, потому что она была душой компании, с ней до сих пор все дружат и расстраиваются, что твой БФ ее бросил. А вдруг они вообще будут делать все, чтобы вас рассорить? В любом случае, даже если она там и не была заводилой, в его компании все к ней привыкли, и непонятно, как они вообще встретят тебя.

Решение:

Да, поначалу может показаться, что все тебе не рады. Но подумай сама: мало кто в коллективе сразу радуется новичку и принимает его как старого доброго друга. Друзей твоего БФ тоже можно понять стой девушкой их связывает прошлое, с тобой не связывает пока ничего. Но именно что пока. Конечно, не стоит заискивать, унижаться и стараться понравиться сразу всем. Но если ты будешь вести себя дружелюбно и открыто, сохраняя при этом чувство собственного достоинства, то, скорее всего, тебя скоро одобрят. Если все настроены против тебя и хотят вас рассорить, можно действовать потихоньку. Попробуй временно не появляться в этой компании, а сойтись поближе с кем-то одним, кто настроен наиболее дружелюбно. Потом на свою сторону можно перетащить и второго, и третьего. Постепенно дружелюбно настроенных станет больше, а враги окажутся в меньшинстве.

Проблема: У них был секс, значит, от меня он будет ждать того же!

Кажется, без интимных отношений никак не обойтись раз она была согласна на секс, значит, тебе тоже придется соглашаться, а ты пока не готова. А вдруг вы из-за этого расстанетесь? А вдруг он вообще уйдет обратно к ней? А вдруг ему только секс и нужен?!

Решение:

Да, секс у них был. Ну и что? Они все равно расстались значит, дело не в сексе. Если ты этого пока не хочешь и считаешь, что с первым опытом стоит подождать, то не надо переступать через себя даже во имя великих идей вроде спасения отношений. Ни одни отношения таким образом еще никто не спас. Дай твоему БФ понять, что ты еще не готова к такому решительному шагу. Хороший парень будет уважать твое желание, а плохой, надо думать, не стоит твоего внимания. Кстати, кто знает, может, с ней он расстался еще и потому, что она слишком быстро на все согласилась?

www.ellegirl.ru

Чувство вины

Угрызения совести способны испортить жизнь каждому. И, конечно же, если вторая половинка, перед тем как расстаться, ясно дала понять, что виноваты именно вы, чувство вины будет преследовать вас бесконечно. И от него необходимо срочно избавиться. То, что произошло, уже не вернуть, к тому же в каждом конфликте, как правило, виноваты оба. Если вы задумываетесь о том, как перестать думать о девушке, а не о том, как ее вернуть, значит, понимаете, что этот союз себя исчерпал. А если это так, то и чувство вины вам ничем уже не поможет.

Замена партнера

Многие мужчины считают, что для того, чтобы не думать о бывшей, всего-навсего следует найти новую любовь. Но большинство психологов не рекомендуют использовать этот способ. Во-первых, если вы любите человека, остальных вы будете с ним обязательно сравнивать. Так, с вероятностью в 95 % новые пассии будут проигрывать бывшей. От этого мужчина только еще больше будет расстраиваться и психовать.

С другой стороны, изолировать себя от любых контактов и оставаться в одиночестве в такой ситуации также не рекомендуется. Общайтесь с друзьями и знакомыми, веселитесь и отдыхайте. С девушками держите определенную дистанцию. Возможно, в вашем окружении найдется дама, которая подскажет вам действенный способ, как перестать думать о любимой девушке.

Смотреть галерею

Вступать в новые отношения следует только тогда, когда вы не будете идеализировать свою бывшую. Общаясь с представительницами прекрасного пола, сравнивайте и анализируйте, почему вы так зациклены на прошлых отношениях и что именно держит вас. Спустя некоторое время вы заметите, что девушки вокруг вас не хуже той, что так долго не выходила из головы. И тогда можно приступать к флирту с ними. Несколько мимолетных романов здорово поднимут самооценку и избавят от грусти.

Как не думать о женщине

Новичок, начни здесь! Поскольку больше 10 человек спрашивали меня, как научиться не думать о женщинах, я решил обобщить свой опыт и выложить его. В жизни каждого мужчины бывает момент, когда накапливается сильная усталость- физическая, психологическая, психическая. У всех это происходит по разному- у одного появляется раздражение, он не может общаться с девушкой, при любой нервозной ситуации переходит на крик. Другие стараются абстрагироваться от женщины, уйти в себя. Третьи настолько сильно получают травмы, что становятся маньяками и насильниками. Давайте разберемся, почему так происходит.

Мы живем в обществе, где прав и привилегий больше у женского пола. Этот фактор имеет свои далеко идущие корни- преимущество в работе, в обязанностях, в психологическом комфорте. Все сделано таким образом, что мужчина, сильно устающий на работе, приходит домой, где часто не получает должного отдыха, а наоборот, приходит на вторую «работу», где психологически его начинает насиловать жена или сожительница. Он редко слышит от нее похвалу, она редко для него что-то делает( подарки за его же счет не считаются), она к нему равнодушна и требует внимания только к себе. В результате накапливается психологическое напряжение, которое с годами может развиться в хроническое. Как мужчина борется с ним? Некоторые уходят в бутылку алкоголя и таких становится все больше. Но алкоголь отупляет, дает лишь временное облегчение. Как личность человек деградирует. Другие уезжают на пару дней на природу, заводят любовницу, (которая часто становится третьей работой), занимаются спортом, еще больше работают. Но что же происходит с психикой? При постоянном ее раздражении?

Для этого можно представить в уме туго натянутую сетку, с маленькими дырочками. В нее постоянно кидают камешки, иногда большие, иногда маленькие. Сетка постепенно не выдерживает, в местах начинают появляться дырочки и со временем они становятся все больше и больше. Добавим к этому постоянную провокацию общества- мужчина должен, плюс агитацию секса, что без секса ты не мужик, и получаем странную ситуацию- мужчина мучается, сил у него уже нет терпеть, он хочет кричать в душе от психологической боли, что с ним поступают как с тряпкой, о которую вытирают ноги и делают это без всякого уважения. В плане «духовности» и доброты женщины очень не далеко продвинулись. Они часто ведут себя как дети, которые делают больно и не могут додуматься, что это плохо. Или как садисты со скальпелем. Только вместо скальпеля- психологические игры, манипуляции, которые легко поощряются обществом и не далекими мужчинами.

Человек хочет уйти от этих мыслей, но не может. Возможно, мысли о женщинах мешают ему думать о работе, заниматься собой. Это неудивительно, ведь ото всюду льется пропаганда отношений, любви, мужчина должен. Эти мысли настолько вьедаются в подсознание, что избавится от них становится невыносимо тяжело, особенно если рядом есть друг или знакомые, которые постоянно хвастаются своими девушками. На самом деле, это очень каверзный вопрос, его нельзя грамотно сразу систематизировать и дать абсолютно четкую схему. Я не буду рассматривать причины, по которым мужчине надо изолироваться от женщин. Их может быть бесконечное количество вариаций. Просто допустим, что срочно надо избавиться от мыслей, которые лезут в голову, например- как найти девушку, где взять жену, с кем переспать, с кем познакомиться, пойдет Маша на свидание или не пойдет и тд и тп.

1- Если вы сидите постоянно в соц-сетях, где велик риск постоянно переписываться с новыми девушками, а они отнимают много сил и энергии, первое что нужно сделать- удалить все свои аккаунты. Потому что если вы просто выйдите из них, пройдет пару дней, привычка возьмет вверх над разумом и какой бы сильной не была воля, вы подумаете «А вдруг Оля там написала, хочет встретиться». Если вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужен перерыв от мыслей, касающихся женщин, смело удаляйте свои профили и отдыхайте. Выкиньте старую сим карту, на которую зарегана страница, что бы ее нельзя было восстановить, скажите себе «Теперь это прошлое. Я отдыхаю от всей этой лабуды». Так первый шаг будет сделан. Вы удивитесь, как много появилось свободного времени, психологически станет легко, ведь всякие дурочки теперь не выносят мозг. Не надо постоянно думать о раздражающих факторах.

2-Поставьте себе несколько легко выполнимых целей. Например, посмотреть 10 фильмов- ужастиков, начать бегать по утрам, каждый вечер отжиматься 50 раз. Заведите блокнот и каждый день фиксируйте свои результаты. Так ваш мозг будет занят обрабатыванием новой информации, а сама практика займет некоторое время. Главное, выбирать цели, где нету баб- ни спонтанно, ни косвенно, ни прямо. Полностью нейтральные темы.

3-Если вы действительно хотите отдохнуть, восстановить свои моральные силы, придется пойти дальше. Сократите общение с подругами, если такие имеются. При наличии любовницы скажите ей, что пару месяцев вы не будите общаться. Когда психика восстанавливается от всей грязи, которую она выдерживала годами, вся та несправедливость, высокомерие, злость женщин присыхает к туго натянутой нити, отмыть ее не так то легко. Для этого надо терпение.

4-Сделайте «пересмотр» своих ценностей. Эта штука очень сложна. Лучше всего сделать так- лечь , выключить свет, воткнуть наушники и свою любимую музыку. Расслабиться. Сказать себе «Сейчас я буду вспоминать все то плохое, что сделало мне больно. Всю ложь, по отношению ко мне, все лицемерие, всю важность. » После этой фразы начать представлять в уме картины прошлого, где женщины делали вам больно. Все такие моменты, которые врезались в память. Заново пережить их и сказать «Теперь это прошлое. Оно не имеет никакой силы надо мной. Ведь прошлое не изменить. Я научился многому, теперь мне надо отдохнуть от женщин. Я не хочу думать больше о них. Я не хочу бегать за ними. Пусть они сами бегают, если им это надо. Я буду отдыхать и радоваться жизни». К такой тренировке можно добавить простую 10-минутную медитацию, где вы в расслабленном состоянии будите говорить себе «Моя психика и нервы восстанавливаются. Мое тело отдыхает, я не чувствую усталости. Я становлюсь сильнее, я отдыхаю». Результаты появятся уже после 2 недель медитации. Только благодаря им я мог по 10-14 часов сидеть в интернете каждый день на протяжении около 5 лет. Спать по 7-8 часов и быстро восстанавливаться от морального прессинга людей, все уколы девушек не могли меня задеть.

5-Если мы говорим именно о релаксации, то в восстановительный период очень полезно подпитаться витаминами. Апельсиновые, морковные соки, большое количество воды, много прогулок на свежем воздухе, чтение интересных книг, прогулки по музеям и любопытным местам- все это способствует быстрому восстановлению от моральной усталости. Так же на баб остается не так много времени, мозг переключается в другой режим. С режима «охота» на режим «отдых». А отдых необходим любому, кто сильно выдохся от погони за женщинами, или от совместного поедания мозгов ложечкой.

6-Самая трудная и кропотливая задача- научится не думать о сексе. Ведь именно этот возбуждающий фактор и толкает большинство на унижения, погоню, поиск потенциальной партнерши. Так как же заставить инстинкты успокоиться и сосредоточиться на других вещах? Это можно сделать разными способами. Есть мужчины, которым секс вообще нужен в мизерных дозах. А есть те, которые не могут жить без этого. Давайте разберемся более подробно.

Все мужчины хотят оплодотворить как можно больше женщин. Это заложено природой. Социум превалирует инстинкты еще больше, постоянно раздражая их рекламой секса, фильмами про секс, журналами про секс. В Китае были и сейчас есть мастера, которые исследуют природу секса. Не с позиции Западной Культуры, а своими методами, которые обоснованно можно назвать научными. Я не буду вдаваться в большие подробности, напишу лишь, что за более чем 100-летние наблюдения они выяснили, что молодому здоровому мужчине секса нужно не более 4 раз в месяц! Ведь с выходом спермы тратится просто огромное количество энергии, которое стимулирует усталость, в том числе психологическую. А что будет, если не эакулировать, допустим, пол года? Кто то подумает, что начнутся проблемы с потенцией и психикой. Нет, если все сделать правильно и выдержать этот период, организм наполнится таким количеством полезных веществ и микроэлементов, что даже мозг начнет восстонавливать свои клетки!

Если такой стимул не произвел впечатления, то мы взрослые люди. Как не думать о женщинах? В таком случае, при решении сексуальных потребностей, можно пойти в любой ближайший секс шоп и запастись парой игрушек. Это временно деструдуктирует мысли о живых женщинах, что обеспечит отдых от переутомления. Еще один вариант- активно заняться спортом, ведь это альтернативная замена сексу.

Если вы не будите думать о женщинах, они начнут думать о вас сами. Это аксиома. В любом случае хотя бы раз в год восстонавливаться от усталости необходимо. Это предотвратит уныние, развитие патологий, болезней и депрессию.

Отвлечь внимание

Переключение на увлекательное занятие поможет справиться со стрессом и перестать думать о девушке. Как бы ни было тяжело, следует сосредоточиться на работе, учебе или, например, заняться чем-то совершенно новым и необычным. Допустим, вы давно мечтали посещать занятия по боксу, но на это не хватало времени. Теперь пришло время осуществлять планы и прощаться с прошлым.

После расставания с девушкой очень важно не отказываться от привычных удовольствий и радостей. Позвольте себе быть счастливым. Некоторым мужчинам помогает посещение спортзала. Парень становится более уверенным в себе, а рельеф на животе привлечет в жизнь самых лучших и красивых девушек на планете.

Смотреть галерею

Новая жизнь

Вы все страдаете, потому что не знаете, как перестать думать о девушке, с которой расстались? Тогда нужно раз и навсегда перевернуть эту страницу в жизни. Устройте дома уборку, избавьтесь от всего, что может о ней хоть немного напоминать. Небольшой ремонт тоже не помешает. Кардинальные перемены в жизни обязательно пойдут мужчине на пользу.

Нужно постараться свести на ноль все встречи и общение с бывшей. Если вы рядом живете, работаете или учитесь, то, конечно, сделать это будет гораздо сложнее. В любом случае не посещайте места, где она может оказаться. Хотя бы некоторое время нужно постараться изолировать себя от общения с бывшей. Тогда вы перестанете думать о ней гораздо быстрее.

Смотреть галерею

Все пройдет, и это тоже

Такая, кажется, простая надпись на кольце Соломона помогла не одному человеку справиться с депрессией. Время – вот что может полностью залечить раны. Конечно же, для некоторых оно пролетает незаметно, а для других тянется, словно вечность. Секрет кроется в том, чем занимается человек и о чем думает. Любимые занятия и отдых проходят, будто бы их и не было. А если вы постоянно мучаетесь вопросом, как перестать думать о девушке, которую любишь, и смотрите в одну точку – время и вовсе стоит на месте. Ответьте себе честно на вопрос, вы действительно хотите ее вычеркнуть из своей жизни? Тогда вперед, дерзайте, у вас все получится.

Смотреть галерею

Оставьте мрачные мысли вместе с той, которая не ценила вас по достоинству. Впереди вас ждет целая жизнь, разнообразная и интересная. И чем больше времени вы потратите на страдания по поводу того, что уже не изменить, тем меньше его останется на более увлекательные вещи.

Постоянно думаю только об одной девушке

Давайте представим такую куртину. Существует парень, который очень хорошо развит в разных направления, а направления эти самые различные: он красив, занимается спортом, нет вредных привычек. Про таких обычно девушки говорят, – Странно, что у него еще нет девушки. А почему все происходит? Всему виной отчаяние.

Такой парень обычно мечтает об одной девушке, которая ему уже давно нравится, он в голове прокручивает ежедневно то, как он с ней идет на свидание, первый поцелуй и так далее. Но когда подходит время действовать, он говорит, – Боюсь подойти к девушке и все, – вот эти мысли и мечтания об одной единственной и называется мужское отчаянием.

Разбор полетов…

Могу сказать со стопроцентной вероятность, что даже переборов себя, такой индивид не добьется успеха с такой девушкой. А все потому, что отчаяние не скроишь, и девушка прочитает его с первой минуты знакомства.

Но к счастью выход из данной ситуации существует. Всего лишь требуется иметь запасной вариант, а точнее двигаться сразу к нескольким целям. Именно этому учит английская пословица, – Не клади яйца в одну корзину. Девушки чувствуют, что парень всего готов сделать, так как в отчаянии и им это не нравится. А вот если девушка чувствует конкуренцию, а точнее понимает, что не нужна тебе, вот в этот момент и происходит волшебство.

Думаю не сложно заметить тенденцию, мужчины пользующиеся популярностью у девушек только преумножают эту популярно, а неудачники, так и остаются неудачниками.

Но что делать, если я боюсь подойти к девушке, так как считаю ее самой лучшей и самой необычной на этой планете? Существует простое правило – Т10Д. Про данную аббревиатуру, может быть, поговорим позже, ее смысл в том, что следует познакомиться с десятью девушками. Познакомившись, ты приобретаешь определенный опыт, и уже тебе не кажется, что первая девушка, такая уж самая замечательная. Тебе даже может показаться, что ты слишком сильно ошибался в своих выводах. Но даже если ты не изменил своего мнения, после десяти девушек тебе будет очень просто подойти к той единственной и неповторимой.

Есть парни, которые верят в сказки и думают, что девушка также одержима им, как и он ей. Следовательно, жить им долго и счастливо. Но это сказка. Если ты не будешь действовать и не подойдешь к ней, то жить вы будет раздельно.

И напоследок хороший тебе совет. Никогда не становись одержимым одной девушкой. Всегда сохраняя трезвость ума, имей в запасе другой вариант развития своих любовных отношений. Если ты покажешь свою одержимость, то это полностью оттолкнет девушку, думаю тут должно стать понятны, что вы не подходите друг другу. Будь готов всегда уйти и не унижайся. Выполняя данные советы уже очень скоро девушки тебя, будут окружать.

Другие

Уникальные методики от опытных психологов

Справиться с депрессией и самостоятельно найти ответ на вопрос о том, как перестать думать о девушке, которая нравится, удается не каждому. Но и к психологам за помощью обращается только 10 % мужчин. Если же открыться постороннему человеку для вас трудно, тогда следует узнать о методиках, которые психологи чаще всего применяют на своих занятиях.

1. Письмо бывшей. Для того чтобы отпустить человека, нужно ему сказать все, что вы думаете и чувствуете. Напишите письмо, в котором изложите все, что хотели бы сказать ей, но не решались. Если в расставании есть ваша вина, не забудьте попросить прощения. Это письмо не обязательно отправлять. Но изложив на бумаге мысли и чувства, вы легко избавитесь от них.
2. Медитации. Вы все еще думаете, что для мужчины это ненадлежащее занятие? Тогда придется выбрать: или лечь и расслабиться или страдать и дальше. Так, примите удобную позу. Представьте, что вы стоите перед большой дверью. Вы открываете ее и видите новую жизнь. Вы успешный человек, сильный и мужественный. Если во время медитации в мыслях всплывает образ бывшей – делайте его бесцветным. Видите, он уже превратился в прозрачный флер и, кажется, исчезает? Так и должно быть, скоро этот образ и вовсе не будет приходить.

Смотреть галерею

Такие нехитрые методики действительно помогают парням выйти из депрессии и вернуться к нормальной жизни. Но если вы задаетесь вопросом, как перестать думать о девушках навсегда, вас преследуют навязчивые мысли и идеи, тогда, возможно, имеет смысл обратиться к опытному психологу. В жизни случаются различные ситуации, и если одному мужчине помогают банальные советы, то с другим необходимо работать только лично.

В любом случае даже при помощи специалиста избавиться от мыслей о бывшей сразу не удастся. Поэтому всегда помните, что от вас ушла просто девушка, но не любовь. Придет время, и это чувство вы испытаете снова, но уже к совершенно другой особе.

Все гениальное – просто!

Совет 1: Понаблюдайте за маленькими детьми

Если у ребенка забрать любимую игрушку, а вместо нее подарить новую, малыш тут же переключится и перестанет плакать. Конечно, бывают исключения, однако дети очень непосредственны, легко отвлекаются от своих маленьких проблем и быстро забывают, что совсем недавно были чем-то огорчены. Этим качествам следует учиться нам, взрослым, ведь чем быстрее вы забудете старые чувства, чем легче будет открыть сердце для новой любви.

Совет 2: Избавьтесь от всего, что напоминает о человеке

Уже прошло больше месяца со дня расставания, а у вас на столе, по-прежнему, стоит общая фотография, на кровати лежит подаренный им медвежонок, а в телефоне он/она подписан (а) как «солнышко». Конечно, никто не говорил, что будет легко стереть воспоминания, но чтобы облегчить себе жизнь, как можно быстрее уберите все, что напоминает о прошлом подальше в шкаф. Как говорится в известной пословице: «С глаз долой – из сердца вон».

Совет 3: Начните заниматься собой

Замечали ли вы, что на протяжении отношений у вас не находилось времени для себя? Возможно, вы давно мечтали пойти на курсы иностранных языков или заняться йогой? Кстати, посещая йогу, вы не только подтянете тело, но и научитесь контролировать свои мысли, что очень полезно в подобной ситуации.

Совет 4: В здоровом теле – здоровый дух!

Перестать думать о человеке, а заодно избавится от депрессий, помогут физические нагрузки. Перестаньте лежать на диване и мучить себя бессмысленными воспоминаниями, просто включите любимую музыку и начните выполнять спортивные упражнения. Уже через 15 минут активной тренировки вы почувствуете необычайный прилив бодрости, а вместе с ним – ощущение маленькой победы над своими мыслями! Существует простое правило счастливой жизни: «Не знаете, что делать в сложной ситуации? Начните качать пресс, ведь проблема рано или поздно решиться, а красивое тело никому не помешает».

Совет 5: Попросите о помощи друзей

Настоящие друзья знают и видят, что вам срочно необходимо отвлечься от мыслей о прошлом. И, наверняка, у них давно созрел план, как вам помочь, например, организовать шумную вечеринку, организовать вылазку на природу или, как минимум, устроить душевные посиделки. Не отказывайтесь от помощи, ведь возможно, на одной из прогулок вы встретите того человека, который сможет переключить все ваше внимание на себя.

Совет 6: Начните жизнь с чистого листа

Вы давно мечтали сменить место жительства, отправится путешествовать или работать заграницу? Что ж, дерзайте, сейчас самое время для таких перемен! Не стоит откладывать дело в долгий ящик, чем быстрее вы начнете «новую жизнь», тем быстрее сможете отвлечься, ведь в связи с предстоящими событиями возникнет масса других забот.

Хочется верить, что эти простые рекомендации дали Вам исчерпывающий ответ на вопрос: «Как перестать думать о человеке?». И в конце хотелось посоветовать: не воспринимайте разрыв отношений как депрессию. Лучше вдохните полной грудью воздух свободы и отправляйтесь вперед, навстречу новому счастью!

Источник – PsySovet24.ru: умные статьи с комментариями психологов

Как перестать 24/7 думать о женщине, с которой по сути и не было отношений?

Роман, здравствуйте!

Начну с вашего главного вопроса: «Как перестать 24/7 думать о женщине, с которой по сути и не было отношений?» — перестать заставлять себя это сделать. Это все равно, если вам скажут не думать о белой обезьяне. Чем больше вам будут повторять, чтобы вы о ней не думали, тем красочнее будет эта белая обезьяна в ваших картинках.

У вас были отношения с женщиной. Затем отношения оборвались. Разве можно просто так выбросить из головы и сердца человека, которым практически жил все это время? Разве можно себя как-то заставить это сделать? На данный момент прошло еще слишком мало времени после разрыва ваших отношений. Ведь расставание – это как лишиться части себя, которая принадлежала той женщине. Внутри образуется пустота и нужно время, чтобы ее заполнить жизнью без этой женщины. Понимаете, о чем я?

Да, вы можете отвлекать себя, находить интересные и увлекающие занятия. Вы можете как можно чаще бывать в компаниях друзей или знакомых. Вы можете договориться с собой по поводу мыслей о той женщине: как только начинаете думать о ней – мысленно говорите себе, что подумаете о ней когда-нибудь потом, если будет желание, и просто думаете о чем-нибудь другом.

Вы можете еще много всего сделать, но если вы не разберетесь в себе и своих истинных чувствах к этой женщине – все будет напрасно. Вы так и будете залипать в этих мыслях.

Не имея возможности слышать ваши ответы на мои вопросы, я буду всего лишь предполагать. А вы, отвечая искренне и честно на мои вопросы, возможно, поймете, как прожить до конца эту ситуацию.

Что такого ценного было в этих отношениях? Почему эти отношения вас так зацепили? Что вам давали эти отношения? Как вы себя чувствовали в этих отношениях? На что вы надеялись в этих отношениях?

«И очень трудно думать о чем либо ещё, разум до сих пор полностью поглощён женщиной, с которой я в принципе даже быть не мог» — зачем вам нужны отношения с женщиной, с которой вы не могли быть? Каким вы видели дальнейшее развитие этих отношений? Как долго эти отношения могли бы продолжаться в таком же русле? Что вас держало в этих отношениях? Вы были бы готовы взять на себя ответственность за ее детей, если бы женщина ушла от мужа? Вы были бы готовы решать не только ее проблемы, но и ее детей тоже?

Понимаете, Роман, наша фантазия безгранична. Она часто рисует нам самые яркие и невероятные картинки того, как все могло бы быть. С учетом того, что дальше вашего признания и вашей дружбы вы не зашли с вашей коллегой, возможно, вы просто застряли в ваших фантазиях? В которых вы продвинулись гораздо дальше, чем все было на самом деле, но не получив это в реальности, чувствуя незавершенность процесса, вы постоянно думаете о ней?

«И вот интерес моей коллеги спустя недолгое время ко мне начал увядать, последовали претензии, критика, угрозы прекратить общение, игнор, на которые я конечно очень трепетно реагировал, извинялся, умолял ( в чем видимо и проявил ошибку)» — Роман, возможно, ваша коллега, поняв, что отношения ни к чему не приведут, просто решила их прекратить? Ведь следующим шагом в этих отношениях уже была бы физическая измена ее мужу.

Вы же знаете, что у нее семья, дети, муж и вы могли быть угрозой всему этому. Ведь если ее муж увидел бы ваши переписки – ей долго пришлось бы объяснять, что это за отношения. Возможно, у нее даже был прецедент с мужем, и поэтому она выбрала семью, а не вас. Возможно, вы где-то не вовремя написали, и ваше послание прочитал ее муж. Скажите, вы бы хотели оказаться на месте ее мужа, который начинает подозревать свою женщину в измене? Или который узнает, что его женщина «просто дружит» с влюбленным в нее парнем?

Как думаете, как долго тянулись бы ваши отношения с этой женщиной до того момента, как о них узнал бы ее муж? Как бы вы вели себя в той ситуации?

Какие вопросы касательно той женщины постоянно звучат у вас внутри? Вот, если бы вы знали ответы на эти вопросы – какими они бы были?

Что вам мешает перестать думать о той женщине? Что вам помогло бы перестать думать о той женщине? Как вы будете себя чувствовать, когда освободитесь от мыслей о ней? Как изменится ваша жизнь? Что уже сегодня вы могли бы сделать, чтобы чувствовать себя лучше?

Мудрости вам в проживании этой жизненной ситуации!

С уважением, Лелюк Алина

Оцените ответ психолога:

Как перестать себя накручивать: 10 рекомендаций из книги Дейла Карнеги

Содержание статьи

Волнение и тревожность сопровождают нас повсюду: дома и на работе, в автобусе и в магазине, в очереди и в пробках. Практически нет ни одного человека, который бы не сталкивался с волнением. Но одни люди могут взять себя в руки и пережить неприятный момент, а другие начинают еще больше себя накручивать, превращая простое беспокойство в хронический стресс. Мы сделали краткий обзор советов психолога Дейла Карнеги из книги «Как перестать беспокоиться и начать жить?», которые помогут изменить взгляд на проблемы и снизить внутреннее напряжение.

Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие

Чтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени. Дейл Карнеги предлагает мысленно установить «железный занавес», который будет разграничивать прошлое и будущее, не давая человеку лишний раз сожалеть о старых ошибках или думать о завтрашних сложностях.

Совет 2. Ответьте на вопросы

В пик панической атаки задайте себе три вопроса из магической формулы Уиллиса Кэрриера, которая приведена в книге Дейла Карнеги.

1. Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
2. Как можно будет решить эту проблему?
3. Смогу ли я справиться с этими трудностями?

Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.

Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса

Во время стресса вы постоянно должны помнить о вреде тревоги вашему организму. Автор книги приводит печальный факт, что деловые люди, живущие в хроническом стрессе, рано умирают. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Совет 4. Мыслите позитивно

С помощью жизнерадостных мыслей можно снизить волнение и быстро успокоиться. Для этого нужно выработать в себе позитивное мышление, стараться поддерживать хорошее настроение и смотреть на жизнь с улыбкой.

Совет 5. Начните действовать

Когда человек бездействует, ему в голову начинают лезть плохие мысли. Лучший способ избавиться от них – занять себя каким-нибудь делом. Так мозг переключится на действие, и снизится психологическое напряжение.

Совет 6. Избавьтесь от привычки нервничать

Наверняка вы встречали людей, которые по любому поводу начинают переживать. Для них тревога без причины уже стала привычкой, от которой все же лучше избавиться. Сделать это просто – создайте новую полезную привычку – не беспокоиться по пустякам.

Совет 7. Не переживайте о том, что уже произошло

Многие люди продолжают себя корить за прошлые ошибки, которые уже никак не исправишь. В этой ситуации нужно смириться с неизбежным и отпустить прошлое. Просто скажите себе «Случилось то, что должно было случиться» и успокойтесь.

Совет 8. Установите допустимый уровень переживаний

Чтобы контролировать волнение и тревожность, нужно мысленно установить «ограничитель» своим эмоциям. Просто дайте оценку ситуации и определите допустимый уровень переживаний, за который нельзя заходить.

Как вы видите, рекомендации Дейла Карнеги достаточно просты и легко применимы в обычной жизни. Главное, что нужно сделать, это твердо решить изменить свое мышление. А еще можно изучить природу стресса и освоить техники по расслаблению – посмотрите инструкцию в бесплатном онлайн-курсе «Стресс-менеджмент».

Топ-5 советов, как перестать зацикливаться на негативных мыслях

Постоянное напряжение, многозадачность, стресс — все это, повторяясь изо дня в день, в конечном итоге приводит к тому, что мы не можем переключиться. Порой даже в моменты отдыха, когда ничто не предвещает, какая-нибудь мысль из «рабочей жизни» обязательно всплывет. Такая ситуация очень изматывает эмоционально и приводит к тому, что можно как минимум вспылить из-за какой-нибудь мелочи, как максимум – обзавестись букетом заболеваний.Interfax.by рассказывает, как перестать «пережевывать» проблемы и выбраться из потока негативных мыслей.

Посетите специалиста

Самое важное не упустить настоящие ментальные проблемы. ВОЗ говорит о том, что депрессия вскоре станет самым опасным заболеванием после проблем с сердцем. Поэтому не стоит думать, что плохое настроение – это просто какая-то блажь (особенно, если до такой степени плохое, что еле заставляете себя хоть что-то делать). Как только психолог скажет вам, что ничего опасного для жизни  не происходит, можете переходить к самостоятельной терапии.

Отметаем эмоции

Как правило, большинство в стрессовых ситуациях начинают накручивать себя еще больше. В результате мелкая проблема перерастает в нечто гигантское. Например, нужно сделать важный звонок. А вы начинаете себе придумывать развитие событий: «Вдруг человеку будет неудобно говорить, а вдруг он будет грубым, а вдруг не даст полную информацию, тогда будет выговор от начальства, а вдруг вообще сбросит вызов, как тогда с ним связываться».

В такой ситуации постарайтесь сфокусироваться на фактах. Вспомните, что это часть работы, сконцентрируйтесь на вопросах, которые необходимо задать, это всего лишь звонок, собеседник от вас будет далеко, возможно, вы даже никогда с ним не увидитесь лично, вашей жизни ничего не угрожает.

Постарайтесь посмотреть на ситуацию, которая начинает вас опутывать паникой, как бы со стороны и рационально ее оценить. Абсолютно точно, без примеси эмоций любая проблема превратиться в задачу.

Представьте, что все закончилось

Проверяйте каждую проблему на предмет ее «долговечности». Представьте, что все позади. Мысленно перенеситесь от происходящего на 10 минут, 10 часов, 10 дней, 10 месяцев.

Если возвращаться все к тому же телефонному звонку как к примеру: воссоздайте в голове момент окончания разговора. Даже если что-то пойдет не так, вы будете напряжены, взволнованы, пусть даже в течение 10 минут, но уже через 10 часов, скорее всего вас займут другие задачи.

Такой тест позволит вам понять, какие проблемы действительно стоят эмоциональных затрат, а какие надуманы и преувеличены.

Сделайте глубокий вдох

Дыхательные практики – наше все. Они позволяют успокоиться, расслабиться, избавиться от негатива и переживаний.

Поэтому, если вы чувствуете, что плохие мысли начинают поглощать вас, начинайте следить за своим дыханием, постепенно успокаивая его.

Не сдерживайтесь

Мы всего лишь люди, а не супергерои, поэтому не можем 24/7 контролировать свои мысли и следить за реакцией на них. Если чувствуете, что совсем тяжело и никакие рациональные способы просто не работают, дайте эмоциям волю. Поплачьте, разбейте что-нибудь, покричите, можно рвать бумагу, бить подушку, пойти на тренировку. Лучше выплеснуть все накопленное там, где это можно делать, где нет лишних свидетелей.

Чтобы реже оказываться загнанным в угол своими собственными мыслями, не забывайте заботиться о себе: хорошо спать, качественно есть, гулять. Дело в том, что сильная переутомленность чаще всего является причиной плохого настроения и как следствие – негативных мыслей. Помните, что энергию лучше расходовать на приятные мысли.

«Как стать настоящим мэром? Мой ответ вряд ли многих устроит. Надо просто вкалывать и совершенно об этом не думать» — KVnews.ru

Скоро в Омске будет новый мэр. О том, каким именно должен быть глава города, с «Коммерческими вестями» поделился из Москвы Валерий Павлович РОЩУПКИН:

Что касается нового мэра.

У каждого времени свои возможности и свои условия. А времени на раскачку нет.

Самое главное, мэр должен всегда помнить, что он не начальник, а часть системы сервиса. Его задача — обслуживание людей.

Он должен научиться слушать, а лучше уметь слушать. Это особая способность – слышать  другого человека.

Он должен всегда помнить, что, в каком-то смысле, муниципальный служащий — тот же врач, который ощущает чужую проблему, как боль и должен вылечить её своим решением или действием.

Если он эту философию воспринял, тогда будет результат.

Каждое событие в городе требует его быстрый реакции.

Нельзя попасть в цель, которую не видишь.

Команда мэра не должна напоминать великолепно отлаженную систему ничего не делания.

90 % успеха зависит от того, насколько тебя уважают. Никогда не упускай возможность продемонстрировать хорошее отношение к людям.

Просто сидеть на должности – способность зада, а не ума.

Ни один мэр, ни один менеджер, каким бы гениальным ни был, не может держать руки сразу на всех кнопках. Любое решение должно кем-то подхватываться, причём этот кто-то должен понимать твои цели.

Есть одно важное качество.

Нужно искать честолюбивых. Тех, кого можно задеть за живое. Кто может обижаться, когда работа не оценена.

Кому удовлетворение приносит не только деньги, но и признание.

Нужны люди, желающие заявить омичам, что способны исправить то, что кажется неисправимым. Таких всегда мало. Ну, если нашлось хотя бы несколько таких, можно быть уверенным – условия для успеха есть.

В любой, даже самой угодливой системе встречаются люди с нормальной совестью. Те, кто хотят и умеют работать. И даже таких, кто болеет за дело. Их немного, но они обязательно есть.

Как выявить заинтересованных?

Концепция простая: «не начальствовать, а помогать».

Город — как ребёнок, он нуждается в постоянной заботе.

Поэтому, если уж взялся работать в муниципальной власти, то будь любезен — не ленись и неустанно заботься о городе.  Люди это увидят.

Только тогда тебе простят и ошибки и недостатки.

Как стать настоящим мэром?

Мой ответ вряд ли многих устроит. Надо просто вкалывать и совершенно об этом не думать.

Поставь перед собой мечту – вернуть омичам город. Чтобы понятие – «мой дом» не кончалось порогом квартиры. И даже дверью подъезда.

Чтобы и двор, и улица – все стало для омичей своим. А значит, пробудилось желание обживать городскую среду по собственному разумению.

Немногого стоит мэр, если он не способен в экстремальной ситуации произнести «я решил». Он должен, принимая решение, видеть мысленным взором не будущие претензии прокурора, а необходимую победу.

Российский человек всегда доверял государству. Он знал, что в трудную минуту оно его не бросит. Хоть что-то, но даст. Хоть как-то, но поможет.

Хоть плохо – но защитит.

В его отношении к власти есть что-то родственное, что, кстати, позволяет выносить тяжкие испытания и всё государству прощать.

Нарушить эту традицию, значит, заставить людей пережить измену.

И никакие теории тут не помогут: просто мы не европейцы в этом смысле. Мы не привыкли что государство само по себе, а каждый сам за себя.

И в этот период надо доказать людям что городская власть верна им.

Очень много зависит от репутации. Стоит ей пошатнуться, как становишься уязвимым и подвергаешься нападению со всех сторон.

Люди испытывают сильнейшее желание, во что-нибудь верить. Надо стать объектом такого желания.

Гнев и эмоции — стратегически не продуктивны. Следует оставаться спокойным и объективным. В любом собеседнике предполагать умного, знающего человека.

«Я не могу перестать думать о ней. Что мне делать?»

Итак, есть эта симпатичная цыпочка, о которой вы не можете перестать думать.

Может быть, это та горячая девушка, с которой ты работаешь, но никак не можешь подобраться к ней.

Может быть, она живет поблизости, и вы много с ней разговариваете, но это никуда не денется.

Или, может быть, вы уже были с ней на многочисленных свиданиях, но, тем не менее, она недостаточно в вас вложена; не так сильно, как ты в ней, по крайней мере.

Возможно, это кто-то, кого вы уже знаете и с кем были, но вы просто не можете двигаться дальше, даже если знаете, что должны.

В любом случае, если вы здесь, то вы имеете дело с ситуацией, когда вы не получаете то, что хотите, поэтому вы либо все еще думаете о способах развития вашей связи, либо просто задаетесь вопросом, сколько «Лучшая» жизнь была бы для тебя такой, как если бы она была у тебя.

Вы одержимы ею и, возможно, даже по уши в ней, и хотите, чтобы это изменилось.

Вы хотите контролировать свои эмоции — быть крутым, спокойным и собранным, чтобы вы могли принимать правильные решения вокруг нее и не сосредотачиваться на других, более важных вещах в жизни.

Я тебя прикрыл. Вот что вам нужно понять и сделать, когда вы просто не можете перестать думать о ней:

---

Обратите внимание, что этот пост содержит партнерские ссылки. Я рекомендую только те продукты и услуги, которые повышают вашу ценность, без каких-либо дополнительных затрат.

---

Почему вы не можете перестать думать о ней

1. У вас онейтизм

Если вы одержимы женщиной, значит, у вас онеит.

То есть верить в «Единого», когда дело касается романтических отношений, и действовать соответственно.

Делает одну женщину центром вашей вселенной и ставит ее потребности выше ваших.

Это оставить работу, друзей и семью, чтобы переехать к ней и самоотверженно удовлетворять ее потребности любой ценой.

Вы отказываетесь видеть, что существуют другие женщины, потому что вы слишком одержимы тем, чтобы иметь именно эту девушку.

Он думает, что вы неполноценны как мужчина, если у вас нет этой особенной девушки.

Считается, что жизнь несовершенна, пока не появится одна конкретная девушка, которая сделает ее абсолютно идеальной.

Если что-то из этого относится к вам или даже звучит хорошо, то вы имеете дело с онейтисом. И ради себя вы должны положить этому конец, пока это не подтолкнуло вас к принятию плохих долгосрочных решений, которые могут навредить вам навсегда.

Фактически, мужчины теряют свои дома, семьи, друзей, работу и даже жизни из-за онейтизма.

Но если вы поймете, что одинокий человек не придаст больше смысла вашей жизни, со временем вы будете меньше думать о ней, потому что полностью понимаете, что в жизни можно испытать нечто большее, чем общество одного человека. существование.

Если вы действительно видите проблему в том, чтобы сделать человека своей жизненной целью, у вас будет меньше причин думать о ней в долгосрочной перспективе.

Когда вы не подписаны на версию любви Диснея, вы знаете, что если вы когда-либо находили женщину, которую считали великой, вы всегда найдете другую.

НЕТ ОДНОГО. Это миф о родственной душе. Есть хорошие и плохие, но нет ОДНОГО .

Ролло Томасси

2.Вы слишком старались

Если вы не можете перестать думать о ней, возможно, вы уже проявили поведение, которое поместило вас в зону дружбы.

Потому что, если задуматься, очевидно, что игроки не зацикливаются на девушках, с которыми они встречаются и проигрывают.

С другой стороны,

Friendzoned мужчины не могут перестать думать о той девушке, которая даже пять секунд не будет делать то же самое.

Можно с уверенностью сказать, что если вы не встречались с девушкой, но постоянно задаетесь вопросом, чем она занимается или что она думает о вас, значит, вы находитесь в зоне дружбы.

И вы, решив остаться в зоне дружбы, только сделаете вас еще более одержимым ею.

Это типичный цикл, в который попадают самые одержимые хорошие парни и белые рыцари.

Бета-цикл

. Если вы знаете, что застряли в этом цикле, важно перестать излишне стараться приспосабливаться к ней — это именно то, что удерживает вас в одержимости.

Но это легче сказать, чем сделать для многих парней, потому что они думают, что самоограничение убьет их шансы быть с женщиной своей мечты.

И даже при том, что это может быть правдой, эти парни не понимают, что они, скорее всего, уже разрушили возможность оказаться со своей девушкой в ​​первый раз, когда они слишком старались из-за своей одержимости.

У вас не может быть здоровых отношений с женщиной, когда вы поклоняетесь ей и уделяете ей больше внимания, чем она на самом деле заслуживает.

Женщины, будучи инстинктивно умными в чтении эмоций и намерений, могут легко уловить вашу одержимость за милю.

И это их отключает.

В лучшем случае девушке будет лестно, что у нее есть , что большая часть вашего времени тратится на то, чтобы думать о ней, но не соглашается на вас, а вместо этого соглашается на парня, который не дает ей даже 10% внимание, которое вы уделяете.

В худшем случае она воспользуется вами и увлечет вас, чтобы получить бесплатное подтверждение своего эго, больше внимания для собственного удовлетворения и все остальное, что она могла придумать, чтобы облегчить себе жизнь.

Все за ваш счет.

3. Боишься ее потерять

Страх потери — необходимая часть формирования мышления дефицита.

Этот страх влияет на то, как вы видите свою ценность и ценность других.

Приняв мышление дефицита, вы научитесь не ценить самого себя.

Все, что вы предлагаете, становится в ваших глазах дешевым.

Ваши слова не имеют большого значения, поэтому вам нужно больше говорить, чтобы компенсировать это, даже если в этом нет необходимости.

Ваши действия не имеют большого значения, поэтому вам нужно постоянно действовать, чтобы проявить себя — то, что отталкивает людей (включая девушек) от вас.

Страх потери уверенно держит вас на колесе хомяка.

Это вид страха, который постоянно говорит больше, больше действует и пытается доказать свою ценность еще больше, не имея в поле зрения здоровой долгосрочной цели.

И поэтому ты не можешь перестать думать о ней.

Вы потратили так много на то, чтобы «удержать» ее краткосрочное внимание, что вы не можете вернуться к тому, чтобы не жить без нее.

Вы скорее будете страдать и выгорать, нанося ущерб своему внутреннему миру и достоинству, чем терять ее.

Печально то, что она все это видит и, скорее всего, не захочет вас останавливать.

Потому что зачем ей?

Она стоит на пьедестале, с ней обращаются как с королевой, а ты где-то где-то одержим ею, как фанат.

Вы отдаете ей все, потому что она ваше все, а она ничего вам не дает, потому что вы слишком упрощаете ей задачу.

4. Отсутствие опций

Несколько вопросов, чтобы дать вам реалистичное представление о вариантах:

Как вы ожидаете от себя поведения, когда у вас есть только один вариант?

Ожидаете ли вы действовать рационально и уверенно, когда знаете, что кто-то единственный, кто у вас есть?

Что приходит вам в голову, когда вы понимаете, что не можете перестать думать только о ней, и что она занята мыслями о ком-то другом, который, вероятно, не вы?

Как она будет себя вести, если знает, что — ваш единственный выход?

Как вы думаете, она будет уважать вас, ваши усилия и ваше время?

Или ей есть смысл довольствоваться тобой?

Разве для нее не имеет смысла принимать тебя как должное?

Я имею в виду, если она — ваш единственный вариант, и если она может заменить вас быстро в течение нескольких минут, кто имеет преимущество в этих «отношениях»?

Каждые отношения — это динамика власти, как вы думаете, кто имеет большее влияние в динамике между вами двумя?

Как вы думаете, человек, у которого есть преимущество, постоянно думает о другом?

Не думаете ли вы, что человек, которому нужно больше, естественным образом сможет привлечь больше возможностей?

Ведь у тебя всегда только и хороши твои варианты.

5. Вы застряли в страхе отказа

Одна из причин, по которой многие мужчины не могут перестать думать о девушке, заключается в том, что они так долго сдерживались от преследования девушки, что мысленно заманивают себя в ловушку и застревают.

Когда вы хотите кого-то, но не рискуете поговорить с ней, потому что вы слишком застенчивы или нерешительны, тогда вы, естественно, будете одержимы ею.

В своем воображении вы сделали для нее этот редкий запретный плод, который стоит на столь высоком пьедестале и вдали от вас.

Вы так сильно боитесь ее отказа, что готовы пассивно наблюдать со стороны, чем на самом деле участвовать и действовать по своему желанию.

Если эта ситуация применима к вам, то, скорее всего, вы уже проиграли, хотя и не получили того отказа, которого боитесь.

Потому что вы больше не ведете себя естественно и уверенно с ней благодаря своему возвышению, и любой непрямой подход, который вы выберете, будет казаться странным и неорганическим.

Как перестать думать о ней

1. Активно остановить Simping

Возможно, вы не сможете постоянно перестать думать о ней прямо сейчас. И это прекрасно.

Но что вы определенно можете сделать, так это прекратить выполнять действия, которые заставляют вас одержимы ею, немедленно.

Скорее всего, с вашей стороны есть какие-то вложения, которые привели вас в состояние озабоченности, которое вы хотите уйти.

Вы должны понять следующее: вы никогда не продвинетесь полностью, если не прекратите свои действия, которые способствуют повышению ее ценности и вашей одержимости.

Если вы уже говорили с ней месяцами и никуда не ходили, то пора отступить.

Навсегда.

Перестаньте отдавать свое внимание бесплатно, это только привлечет к вам больше внимания и сделает ее более бескорыстной.

Прекратите пытаться доставить ей удовольствие и станьте ее первым человеком, к которому можно обратиться, когда вы даже не с ней.Это только обесценивает идею быть с вами.

Если она может заставить вас вести себя как парень без вашего участия, то зачем ей делать все возможное, чтобы встречаться исключительно с вами?

У вас уже всего там .

Так что хватит придумывать.

И в случае, если вы уже были с ней или пытаетесь двигаться дальше, прекратите выполнять действия, которые заставляют вас думать о ней, например, преследование ее учетных записей в социальных сетях, ответ на ее сообщения, выяснение способов, которыми она может заметить ты.

Как только вы перестанете выполнять действия, которые вы определенно можете контролировать, ваши мысли, которые кажутся неконтролируемыми, последуют за вами.

2. Вращайте больше пластин

Человека с опциями всегда уважают и ценят .

Его уважают, потому что он обладает мышлением изобилия и не соглашается ни на кого и ни на что меньшее, чем он заслуживает.

Поскольку он высоко ценит себя, люди будут относиться к нему соответственно.

Когда у вас есть возможности, вы, естественно, избегаете глупых и глупых поступков, из-за которых вас не уважают.

Если вы знаете, что в любой момент времени вы можете заменить любого, кто ведет себя неправильно, у вас не будет причин оставаться рядом и терпеть плохое поведение, из-за которого вы попадаете в зону дружбы и обманываете.

Но очевидно, что это легче сказать, чем сделать.

Чтобы научиться вращать больше тарелок и иметь больше возможностей, вам нужно изучить основы игры.

Вы должны найти время, чтобы научиться разговаривать с женщинами и устанавливать с ними связи.

Если вы не известная знаменитость, девушки не упадут с неба вам на колени.

Если вы научитесь и продолжите изучать искусство находить женщин, которые кажетесь вам привлекательными, вы сможете жить в изобилии, когда дело доходит до свиданий.

И женщины это почувствуют, что еще больше повысит вашу силу в отношениях.

Как получить больше дат и вариантов: Eharmony Интернет-знакомства — один из наиболее практичных способов поговорить с женщинами и назначить с ними свидания, особенно в наши дни. Найдите своих потенциальных партнеров с помощью eharmony , одной из самых успешных, авторитетных и широко используемых платформ для знакомств на сегодняшний день. Помните, что свидания — это игра с числами, а онлайн-свидания дают вам доступ сразу ко многим женщинам, поэтому зарегистрируйтесь здесь и найдите свои новые возможности.

3. Назначьте дату или получите отказ

Если у вас возникли проблемы с кем-то, кого вы знаете, с кем вы не были, но хотели бы иметь, то действовать — это самый простой способ избавиться от одержимости ею.

Что вам нужно, так это сначала «очеловечить» эту девушку в своей голове, преследуя ее как взрослого мужчину, не будучи, конечно, привязчивым и нуждающимся.

Если вы пригласите ее на свидание, и она скажет «да», отлично.

Вы знаете, ваше колебание обернулось пустой тратой времени.

И если вас отвергнут, это обидит вас в краткосрочной перспективе, но все равно помешает вам думать о ней и о «а что, если» навсегда .

Отказ всегда лучше, чем сожаление о том, что никогда не пытался.

С последствиями ваших действий легче справиться, чем с последствиями молчания и размышлений о том, как далеко вы могли бы зайти.

У вас не будет идеального момента, чтобы подойти к ней и поговорить с ней. Покончите с этим и будьте спокойны.

4. Станьте лучшим вариантом сами

Это определенно самое важное и эффективное решение, которое поможет вам избавиться от любых нездоровых навязчивых идей.

Вы не можете перестать думать о другом человеке, если его компания — лучшее, что вы можете себе позволить.

Это также означает, что вы не можете продолжать думать о ком-то, когда вы уже заняты делами, которые для вас важнее.

Невозможно оставаться одержимым человеком, когда вы можете предложить слишком много того, что другие женщины заметят и сделают себя доступными для вас.

По-настоящему успешная жизнь спасает вас от этого мышления, с самого начала.

Подумайте об этом…

Кажется, Леброн Джеймс из тех парней, которые слишком заняты своим ремеслом из-за девушки в спортзале, который ему нравится?

Как вы думаете, 50 Cent замедлит его работу из-за той единственной женщины, которую он не может иметь?

Эти люди уже слишком одержимы собственным успехом, чтобы беспокоиться о девушке, которую они встретили на работе или в колледже.

И таким и должно быть ваше мышление.

Ваша жизнь должна быть наполнена значимыми мечтами и целенаправленными действиями, которые необходимо предпринять, чтобы вы остались довольны.

Когда вы мужчина, выполняющий личную миссию, вы сохраняете здоровый и эгоистичный образ мышления, который удерживает вас от временных и ненужных отвлекающих факторов.

Когда вы преследуете свою цель, вы, естественно, живете в состоянии изобилия, которое не только делает вас привлекательным для женщин, но и избавляет от неправильного выбора свиданий, который мешает вашему прогрессу.

Вы должны стать лучшим вариантом, работая над своими поделками, чтобы уйти от отношений и женщин, которые не остаются в вашей жизни и не делают ее.

Будучи лучшим вариантом, вы, естественно, привлечете лучшие варианты.

В конце концов, вы привлекаете то, что вы есть.

Занимайся и позволь времени сделать остальное

Теперь, когда вы знаете, какие именно шаги вам нужно предпринять, чтобы перестать думать о ней, необходимо понять, как перестроить свой разум, избавившись от нездоровой озабоченности, требует времени.

Поскольку вы, вероятно, уже потратили слишком много времени на одержимость кем-то, для вас будет иметь смысл потратить больше времени на другие, более продуктивные привычки, чтобы, наконец, двигаться дальше.

Несмотря на то, что в данный момент это может показаться трудным, поймите, что если вы будете последовательны в своей работе, чтобы стать лучшим вариантом, и поиск других вариантов вознаградит вас настолько, что вы оглянетесь назад и удивитесь, почему вам когда-либо приходилось думать об этом человек, для начала.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, а время сделает все остальное.

---

Если вы ищете руководство по развитию этого мышления изобилия, правильного мышления , чтобы начать привлекать идеальные возможности, взаимодействия, а затем правильно их использовать, то я настоятельно рекомендую проверить « The Abundance Mindset ».

---

Статьи по теме:

«Эта девушка» не та, о которой вы думаете.

Сейчас 5:58 утра.Оттенок апельсина проглядывает в окно высококлассной городской квартиры в многоэтажном доме. «Эта девушка» легко просыпается от звука будильника. Она мгновенно тянется за своим спортивным снаряжением Lululemon, которое идеально сложено на ее прикроватной тумбочке и скатывается с кровати, готовая начать свой день.

Просматривая свой ежедневный контрольный список, «эта девочка» тренируется, читает, поливает растения и трижды ест здоровую пищу. Она уверена в себе и внимательна. В отличие от «айтишников» прошлого, «эта девушка» сосредотачивает свою жизнь вокруг собственного счастья и пожинает плоды разносторонности.Она воплощение женщины в расцвете сил. «Эта девушка» идеальна.

Но «эта девушка» не та, о которой вы думаете. Она ненастоящая.

Происхождение «той девушки»

Происхождение «той девушки», восходящей к ранним дням развития социальных сетей, феномен «той девушки» долгое время существовал на таких сайтах, как Tumblr и Pinterest, хотя и под другими именами и с несколько иным образом жизни. привычки. На этих платформах «та девушка» была упакована в виде коллекции изображений, в основном стройных белых женщин в спортивной одежде или бикини, которые использовались в качестве вдохновения для похудания или тонкости.

Известные тем, что пропагандируют расстройства пищевого поведения и навязчивые методы оздоровления, пользователи социальных сетей быстро зарегистрировали thinspo как токсичную интернет-тенденцию, но это не помешало молодым девушкам боготворить создателей контента для похудания.

За последнее десятилетие thinspo продолжает влиять на субкультуры в Интернете, и «эта девушка» остается верной бренду, эволюционируя, чтобы соответствовать параметрам красоты в конкретный момент времени. Не путать с влиятельными лицами в сфере велнеса или звездами социальных сетей: «эта девушка» не является отдельным человеком или даже определенной категорией пользователей социальных сетей.Вместо этого она такая, какой была всегда, — коллаж из прославленных постановочных образов. Сегодня она прячется под маской себялюбия и психического здоровья, но на самом деле «эта девушка» — всего лишь набросок концепции идеальной женщины в нашей современной культуре.

Кто «эта девушка»?

Введите #thatgirl в TikTok, и вы получите поток видео с пошаговыми инструкциями о том, как стать ею. Обычно эти клипы следуют шаблонной конструкции.

Как быть «той девушкой»:

1. Просыпайтесь рано, желательно до восхода солнца.
2. Тренировка. (Обязательно наденьте симпатичный комплект.)
3. Ешьте здоровый завтрак.
4. Учеба / работа.
5. Ешьте здоровый обед.
6. Выйди на улицу, увидишь друзей, сделай покупки.
7. Ешьте здоровый ужин.
8. Уход за кожей, маски для лица и отложной.

Звучит здорово, правда? Даже мотивационный.

Но в этом списке не хватает пары важных моментов движения.

Как быть «той девушкой» (бонусные подсказки):

9. Все, что вы делаете, должно быть опубликовано и эстетично.
10. Будь худой.
11. Никогда не отклоняйтесь от рутины, никогда не делайте перерывов.
12. Вы работаете с 9 до 5? Извините, этот план может вам не подойти.
13. Но вы все равно должны иметь возможность позволить себе хорошие бренды!
14. Будьте совершенны.

Это больше похоже.

Невозможно достичь образа жизни «той девушки»

Посмотрев несколько видеороликов, вы обнаружите, что подавляющее большинство контента, посвященного этой девушке, сосредоточено на пользователях социальных сетей, пытающихся стать ею.В том редком случае, когда в клипе TikTok представлена ​​полностью реализованная «та девушка», она изображается в виде серии изображений или доски настроения. Это отсутствие единственного представления «той девушки» связано с тем, что ее не существует.

Тенденция требует постоянного состояния становления. Видео с названием «Как я стала той девушкой» нет, потому что ее невозможно полностью реализовать. «Эта девушка» «показывает нам только то, что [она] хочет, чтобы мы видели». Она эстетический, а не настоящий образ жизни.

Несмотря на нереалистичную реальность тенденции «та девушка», многие молодые женщины решили сделать невозможное.На YouTube размещены бесчисленные видеоролики, посвященные образу жизни: «ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО по тому, как быть ЭТОЙ девушкой», «УТРЕННИЙ ОБРАЗ В 7 утра | ЭТА ДЕВУШКА УТРЕННИЙ ОБЫЧНЫЙ | ПРОДУКТИВНОЕ + ЗДОРОВОЕ УТРО »,« пытаясь стать ТАКОЙ девушкой на день ».

Хотя эти видеоролики можно использовать в качестве вдохновения для воспитания здорового образа жизни, часто они воспринимаются как конкретные формы, которых необходимо придерживаться, чтобы достичь наивысшего уровня женственности. Это не только заставляет молодых девушек жить не по средствам и не по средствам, но и по времени, но также способствует особому представлению о том, какими должны быть женщины.

Вместо того, чтобы помогать девушкам стать лучшей версией самих себя, # эта девушка уговаривает женщин отказаться от своей индивидуальности в обмен на популярность. Условия превращения в «ту девушку», в свою очередь, могут привести к навязчивой идее и нездоровым методам выполнения ее требовательного образа. Эта чрезмерная зацикленность на своей жизни и внешнем виде «часто указывает на то, что что-то беспокоит, бурлящее под поверхностью, и отношение к [себе] как к проекту — это симптом нашей невероятно токсичной культуры самооптимизации.

Короче говоря, феномен «той девушки» играет важную роль в повествовании о том, что мы должны постоянно стремиться быть красивее, более общительными и более продуктивными, чтобы быть достойными, но это просто неправда.

Стать лучше

В ответ на тенденцию «та девушка» пользователи социальных сетей начали публиковать свои реалистичные утренние распорядки. В TikTok эти короткие видеоролики показывают женщин, которые работают на нескольких работах, спят по будильнику и даже не уделяют времени абсолютно ничего.В отличие от эстетики «той девушки», реалистичные утренние ролики с рутиной продвигают как любовь к себе, так и ответственность. Женщины в этих клипах не только много работают, но и сочувствуют себе, когда их распорядок идет не так, как планировалось.

Истина жизни, которая служит вам наилучшим образом, заключается в том, что она не всегда будет гламурной. У вас будут выходные, дни с непредсказуемыми обязательствами и дни, когда вы просто не хотите ничего делать. Это нормально!

Не существует единственного оптимального способа справиться с беспокойным характером жизни.Не пытайтесь быть «той девушкой»; она не была построена для обеспечения устойчивости. Вместо этого постарайтесь стать той версией себя, которая лучше всего подходит вам и вашему образу жизни.

Почему наши мысли становятся негативными перед сном

Вы знаете упражнение. Вы лежите в постели, измученный и жаждущий сна. Но, похоже, у вашего мозга другие идеи.

Как только вы пытаетесь успокоиться, он решает проиграть в случайном порядке сборник ваших самых неловких, печальных и вызывающих раздражение воспоминаний.

Как и в тот раз, когда вы не упомянули имя коллеги на полпути, представляя его кому-то.

Или в тот раз, когда вы в Facebook преследовали бывшего партнера и случайно отправили ему запрос в друзья (гладко).

Или просто как ты недостаточно называешь своего отца.

Хотя у этого переживания нет единого названия — поэтому назовем его «постельный мозг», — существуют способы борьбы с подобными недосыпающими мыслями.

Так почему же наш мозг, кажется, выбирает эти случайные и несколько негативные мысли, когда мы пытаемся заснуть?

Мы защищаем себя

Может показаться, что ваш мозг мучает вас, но, по словам клинического психолога Деборы Вертесси, мы делаем это из примитивной потребности защитить себя.

«Во времена охотников-собирателей, да и сейчас, если бы мы не обращали внимания на скалу или тигра впереди нас, потому что нас отвлекал красивый закат, это могло бы означать нашу кончину», — говорит г-жа Вертесси.

7 мифов о сне

Чтобы отделить факты о сне от вымысла, мы попросили экспертов взвесить распространенные мифы о сне.

Подробнее

Итак, если вы чувствуете себя мучительно из-за грубых ошибок на работе, скорее всего, вы оцениваете свою работу и заботитесь о своих средствах к существованию.

То же самое, если вы беспокоитесь о социальном принятии, поскольку остракизм обрабатывается в той же области мозга, которая обрабатывает физическую боль.

Думая о том, насколько вам было неловко на той вечеринке, вероятно, ваш мозг оценивает «угрозу» того, что вас не примут.

Этот довольно пессимистический образ мышления называется предвзятостью мозга к негативности, которую американский нейробиолог Рик Хэнсон описывает как «как липучку для плохих переживаний, но тефлон для положительных».

Это в основном означает, что наш мозг действительно хорошо умеет сосредотачиваться на негативных вещах, независимо от нашего положительного опыта.

Г-жа Вертесси говорит, что такое мышление возникает не только перед сном. Это также может быть обусловлено тем, что мы усваиваем голоса критически настроенных родителей, учителей и сверстников, а также рекламу, которая заставляет нас чувствовать, что мы не соответствуем стандартам.

«Типичные мысли, которые я вижу в своей работе, включают:« Я недостаточно хорош »,« Я тупой / толстый / уродливый и так далее »,« Я должен угождать людям, чтобы они меня полюбили »,» она говорит.

Это нормально?

Довольно много.

Лаура Джобсон — клинический психолог и старший преподаватель Университета Монаша, исследует когнитивные основы, включая автобиографическую память и самооценку.

Она говорит, что непроизвольные воспоминания возникают так же часто, как и произвольные. Просто мы с большей вероятностью заметим их, когда наш мозг бездействует.

«Часто проблематичными являются не столько мысли, сколько реакции людей», — говорит д-р Джобсон.

10 вещей, которые я медленно усваиваю, выздоравливая от депрессии

После четырех недель в больнице и почти полутора лет вне больницы вот что я медленно узнаю о выздоровлении от депрессии.

Подробнее

В то время как некоторые люди могут просто распознать негативное мышление и двигаться дальше, доктор Джобсон говорит, что эти мысли могут восприниматься по-разному, когда кто-то чем-то особенно обеспокоен, или людьми с клиническими расстройствами, такими как бессонница, тревога, депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство.

В этих случаях люди могут воспринимать мысли как более тревожные, размышлять или даже подавлять их (последнее потенциально может иметь противоположный эффект и увеличивать частоту этих мыслей).

Так почему же может казаться, что все эти мысли приходят сразу?

«Эти воспоминания часто связаны в сеть, и, следовательно, активация одного может привести к активации других. Это также будет связано с уровнем эмоций… которые могут сопровождать эти мысли», — говорит доктор Джобсон.

Плохой сон может ухудшить ситуацию

Профессор Шон Драммонд — клинический нейробиолог, специализирующийся на сне и психическом здоровье.

Он говорит, что для многих людей, таких как молодые родители или те, кто много работает, время перед сном может быть единственным шансом поразмышлять о прошедшем дне.

Видно, как сразу поток мыслей хлынет.

Признаки недосыпания и способы улучшения привычек перед сном

Плохой сон влияет на все, от здоровья до эмоционального интеллекта.Это четыре предупреждающих признака недосыпания и несколько небольших настроек, которые могут сделать ваш сон немного лучше.

Подробнее

Это мышление не только может помешать вам спать, но и негативность этих мыслей может усугубиться, если вы постоянно не высыпаетесь.

«Известно, что лишение сна усиливает реакцию наших эмоциональных центров, особенно на негативные стимулы, — говорит профессор Драммонд.

Он говорит, что это также снижает силу связи между эмоциональными центрами нашего мозга и той частью мозга, которая должна тормозить наши эмоции.

Таким образом, определение приоритетов и поддержание приличного режима сна, безусловно, одна из тактик, которую стоит попробовать.

Внимательность и время для беспокойства

Г-жа Вертесси специализируется на внимательности и соматических переживаниях и говорит, что переключение внимания на мозг может помочь мыслям успокоиться.

«Обладая внимательностью, вы тренируете свой ум, наблюдая за ним, а не вовлекаясь в содержание мыслей», — говорит она.

«Так что это все равно что отступить назад и увидеть свои мысли и чувства, но не быть захваченными ими.»

Если вам или кому-либо из ваших знакомых нужна помощь:

Одна из стратегий, которую она рекомендует, — это попытаться обратить внимание на другие вещи, такие как ваши ноги на земле или точки соприкосновения вашего тела с кроватью, или просто ваше дыхание.

Доктор Драммонд предлагает в качестве другой стратегии «запланированное решение проблемы» или «запланированное беспокойство».

«Здесь вы выделяете определенный период времени, в течение которого вы конкретно занимаетесь своими заботами и / или решаете проблемы для на следующий день », — говорит он.

«Это помогает записывать решения и идеи. Затем, если вы начнете беспокоиться перед сном, вы можете сказать:« Я уже думал об этом и у меня есть план. Больше беспокойства сейчас не поможет »».

Если вам действительно сложно успокоить свои мысли по ночам, поговорите со своим терапевтом.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

Размещено 11 декабря 2018 г. 11 декабря 2018 г. Вт, 11 декабря 2018 г., 21:41 , обновлено 16 декабря 2020 г. 16 дек 2020 среда 16 дек 2020 в 3:17

Как помочь детям беспокоиться о «плохих мыслях»

Мама пишет, чтобы спросить, как помочь своей 10-летней дочери, которую очень беспокоят «плохие мысли».”

Иногда эти мысли плохие, потому что они злые. : Друг семьи «толстый» или «морщинистый». Иногда они сексуальны: она представляет одноклассницу обнаженной. Или насильственный: она думает, что хочет убить свою мать. У них есть одно общее: она чувствует необходимость признаться во всех этих мыслях своей маме, которая задается вопросом, что происходит.

Это сценарий, который мы часто слышим: ребенок внезапно отчаянно пытается признаться в тревожных мыслях. Девятилетний мальчик заметил декольте своего учителя и почувствовал себя виноватым.Как пишет его отец: «Чем больше он пытается контролировать мысли, тем чаще они приходят». Он вслух опасается, что с ним что-то не так, и просит заверений, что с ним все в порядке. Снова и снова.

Дети могут очень расстроиться из-за этих мыслей, хотя, конечно, не все из них чувствуют себя обязанными делиться ими со своими родителями. Но когда они это сделают, постоянные признания и просьбы подбодрить родителей тоже могут вызвать стресс.

Почему дети беспокоятся о «плохих мыслях» и чувствуют необходимость признаться в них? И чем вы, как родитель, можете им помочь?

Что эта мысль говорит обо мне?

Джерри Бубрик, доктор философии, клинический психолог из Института детского разума, напоминает нам, что у всех нас бывают случайные мысли, которые мы, как и эти дети, считаем плохими.Мы можем подумать, Вау, это было недобро, странно или неуместно! А потом мы их отклоняем. Мы не выражаем их и не действуем в соответствии с ними, и мы быстро забываем о них.

В отличие от этого, говорит доктор Бубрик, дети могут расстраиваться, когда эти обычно мимолетные мысли «застревают», и они не могут отбросить их и двигаться дальше. Вместо того чтобы признать плохие мысли бессмысленными, дети берут на себя ответственность за них.

«Эти дети ценят себя, основываясь на мыслях, которые у них есть», -Бубрик объясняет. Итак, они думают: Должно быть, со мной что-то не так в том, что я так думал. Или Я, должно быть, ужасный человек, если мне это приходит в голову «.

Доктор Бубрик называет это «чрезмерной ответственностью за мысли» — дети буквально берут на себя ответственность за свои мысли, вместо того чтобы отпускать их. «Вот почему дети чувствуют себя обязанными признаться. Они просят родителей подбодрить их, чтобы один из родителей сказал: «Да, все в порядке. Не беспокойтесь об этом », — добавляет он.«Это успокаивает этот страх: Хорошо, Я неплохой человек».

Почему некоторые мысли застревают?

Мысли часто движимы эмоциональными состояниями, отмечает доктор Бубрик. Например, «когда я счастлив, у меня больше шансов иметь счастливые мысли, а когда я напуган, у меня больше шансов иметь страшные мысли. Когда я голоден, у меня больше шансов думать о еде «. Когда мы расстраиваемся или злимся, мы все можем представить себе плохие вещи, происходящие с человеком, который стоит на нашем пути.

Но большинство из нас не тревожатся или не самокритичны, основываясь только на своих мыслях — важны наши действия. Зацикленность на «застрявших» мыслях может быть симптомом беспокойства, будь то просто тревожная личность или полномасштабное тревожное расстройство.

То, что дети считают «плохим», зависит от культуры и от того, чему их учили. В религиозных семьях, например, дети беспокоятся о «плохих мыслях», которые, по их мнению, могут оскорбить Бога. Сексуальные мысли нередко беспокоят мальчиков, особенно до периода полового созревания, когда разговоры о сексуальности становятся обычным явлением среди их сверстников-подростков.Беспокойство по поводу желания убить людей удивительно часто встречается у маленьких детей. Рэйчел Басман, PsyD, клинический психолог, лечила одну 10-летнюю девочку, которая чувствовала, что ей нужно сесть сложа руки, потому что у нее были мысли о том, чтобы кого-то задушить.

Детям, которые чувствуют себя обязанными признаться и попросить поддержки, обычно меньше 12 лет, отмечает доктор Бубрик. «Я предполагаю, что старшие дети, как правило, не говорят родителям, о чем они думают, потому что мысли более мрачные или пугающие. Они более сексуализированы или более агрессивны.”

Как мы можем помочь детям справиться с «плохими мыслями»?

Цель проста: помочь детям осознать, что их мысли — это просто мысли.

«То, что у вас возникла мысль — хорошая она или плохая — еще не делает ее правдой», — объясняет доктор Бубрик. «Плохая мысль не делает вас плохим человеком — это просто означает, что у вас такая мысль. ”

Вот что используют врачи, когда лечат детей с тревожными расстройствами с помощью когнитивно-поведенческой терапии.Детей учат идентифицировать свои навязчивые мысли как отдельные от них самих — как «хулигана в мозгу», как выражается доктор Бубрик. «Когда мысли застревают в нашем сознании, они заставляют нас думать, что они важнее, чем они есть на самом деле», — добавляет доктор Басман.

«Обретение уверенности — это способ облегчить страдание или беспокойство», — говорит она. «И на данный момент это работает». Но единственный способ остановить цикл зацикливания на навязчивых мыслях и просьб об утешении — это научиться терпеть стресс, не признаваясь, и следить за тем, чтобы тревога исчезла.

Если плохие мысли действительно становятся проблемой для ребенка — если они продолжаются, вызывают сильные страдания или мешают его жизнедеятельности, это может быть признаком основного тревожного расстройства, заслуживающего профессиональной помощи.

Лучшее «ДУМАЯ О ВАС СООБЩЕНИЯ», чтобы растопить ее сердце ▷ Legit.ng

Если вы любите женщину, она должна знать, что вы действительно ей преданы и что вы все время думаете о ней.Конечно, нужно показать это своими действиями, но иногда сладкое романтическое послание совсем не помешает. Отправьте любимой девушке милое сообщение о вас и заставьте ее поверить, что она для вас.

Романтические сообщения для нее

Каждые отношения нужно поддерживать и поддерживать. Если вы ведете себя холодно и почти не проявляете заботы о своей женщине, не удивляйтесь, если она захочет уйти от вас. Все дамы хотят слышать романтические слова от своих партнеров, поэтому обязательно отправляйте ей милые мысли о себе по SMS хотя бы изредка.

Очевидно, что если вы хотите сказать ей, что любите ее и хотите провести с ней всю жизнь, вам нужно быть на определенном уровне ваших отношений. Иначе к вашим словам не будут относиться так серьезно. Однако, даже если вы находитесь на ранней стадии отношений, вы все равно можете дать ей понять, что думаете о ней, если уверены, что она так же относится к вам. Но вы должны помнить, что чрезмерная отправка этих сообщений (например, десять сообщений в день), вероятно, даст обратный эффект и только вызовет раздражение женщины.В любом случае, посылать ей милое послание хотя бы раз в день будет правильным решением. Ей нужно знать, что она всегда в твоих мыслях.

Читайте также

Stanbic IBTC Pension: на каждый «когда-нибудь» нужен план

Вот некоторые из лучших текстовых сообщений, которые «думают о тебе» для нее. Вы можете использовать их как вдохновение для выражения своих чувств к ней. Кроме того, если вы действительно хотите тронуть ее сердце, вы можете добавить что-то личное, только между вами двумя — например, упоминание о вашем любимом воспоминании о ней или о том, что вам больше всего нравится в ней.Будь креативным!

• Я думал о тебе в последнее время и пришел к выводу, что ты действительно особенный для меня. Отправка этого сообщения означает, что я хочу передать вам много своей любви. С тех пор, как мы встретились, я постоянно думаю о тебе, и я так благодарен за твое существование. Вы изменили мою жизнь, и я всегда буду помнить время, которое мы провели вместе.
• Ты самая милая девушка на свете. Я все время думаю о тебе и улыбаюсь, потому что у нас такая богатая история, и эти моменты, проведенные с тобой, никогда не покинут меня.Я не могу описать существующими словами, насколько ты особенный. Надеюсь, у тебя хороший день, красавица.
• Угадайте, кто будет первым, о ком я думаю, когда просыпаюсь, и последним, о ком я думаю перед сном? Единственное, чего я хочу сейчас, — это увидеть тебя снова. Я скучаю по тебе, и надеюсь, мы скоро встретимся!
• Звезды на небе прекрасны и величественны, но они ничто по сравнению с блеском в ваших глазах. Я думаю о тебе все время, даже когда я чем-то занят.Ничего не поделаешь. Я так тебя люблю!
• Каждый раз, когда я пытаюсь перестать думать о тебе, я понимаю, что это невозможно, потому что мой мир ничего не значит без тебя. Надеюсь, ты тоже думаешь обо мне.
• Я хочу, чтобы цветы сохранялись вечно. Если бы это было возможно, я бы отправила вам самых красивых, потому что вы самая красивая и очаровательная девушка в мире, и вы заслуживаете самого лучшего. Я всегда думаю о тебе, и это меня радует.
• Признаюсь вам честно, что думаю о вас гораздо чаще, чем «иногда».Вы все время занимаетесь моим умом, и я не собираюсь жаловаться, потому что это лучшее чувство.
• Я пытался перестать думать о тебе, но эта миссия просто невыполнима. Думать о тебе — мое удовольствие и боль. Я с нетерпением жду нашей следующей встречи.
• Я нахожу тебя в каждой мелочи. Мой распорядок дня напоминает мне о тебе. Может, я смогу перестать думать о тебе, если действительно захочу, но я просто не хочу.
• Если бы каждый раз, когда я думал о тебе, кто-нибудь давал мне пенни, я стал бы самым богатым человеком в мире.

Читайте также

Это ловушка для пропаганды токсичного поведения — Токе Макинва говорит о том, как найти выход из разорванных отношений (видео)

• Даже когда мне грустно и в плохую погоду, я думаю о тебе, и это автоматически заставляет меня чувствовать себя лучше. Спасибо за ваше существование!
• Когда мы вместе, я наслаждаюсь каждым моментом с тобой. Когда мы расстаемся, я пытаюсь сохранить воспоминания, и они заставляют меня чувствовать себя счастливее, но также отчаянно заставляют меня хотеть снова увидеть тебя.Надеюсь, наша следующая встреча не так уж и далеко!
• Из-за того, что я постоянно думал о тебе, я не только потерял сон, но и просыпаюсь каждое утро с мыслями о тебе.
• Дни для меня слишком коротки, потому что не хватает времени на все мысли, связанные с тобой. Я хочу, чтобы ты был здесь, со мной!
• Если вы когда-нибудь чувствуете себя одиноким или расстроенным, всегда помните, что кто-то действительно заботится о вас. Это я. Я думаю о тебе каждый день, каждый час, каждую минуту.Я очень хочу, чтобы ты был счастлив.
• Даже если мы не вместе, мысли о тебе просто сближают меня с тобой каждый раз, когда ты думаешь о тебе.
• Я привязан к тебе, как звезды привязаны к Луне. Без тебя я не смогу существовать. Твоя любовь будет для меня величайшим подарком.
• Каждый раз, когда я думаю о тебе, я понимаю, насколько глубока и сильна моя любовь к тебе, и это заставляет меня улыбаться. Я хочу, чтобы мы были вместе больше всего на свете.
• Я занят каждый день… Я занят мыслями о тебе.Теперь это моя повседневная традиция.
• Вы хотите знать о вещах, которые делают меня счастливым? Их много, но что делает меня самым счастливым человеком на свете, так это то, что я думаю о тебе, моя дорогая.
• Ты такой сильный, замечательный, удивительный и храбрый. Вы красивы внутри и снаружи, и у вас золотое сердце. Самое главное, ты всегда в моих мыслях, и я был бы так благодарен и счастлив, если бы ты относился ко мне так же.
• Каждый день я думаю о тебе, а потом думаю о том, как перестать думать о тебе.
• Если мы когда-нибудь будем далеко друг от друга, не волнуйся — я навсегда буду хранить тебя в своих мыслях.
• Все лучшие моменты моей жизни мне дарованы. Я всегда буду благодарен тебе за то, что ты сделал мою жизнь ярче. Думаю о тебе все время!
• Когда я думаю о тебе, я чувствую себя абсолютно счастливым и полным, как никогда раньше. Спасибо за все, что вы для меня сделали. Я люблю вас.

Читайте также

Я ненавижу дешевые подарки — Актриса Сильвия Олучи говорит, приводит причины

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 забавных любовных цитат для нее

• Даже в самые темные ночи я сохраняю воспоминания о тебе, и они наполняют мою жизнь надеждой и верой.Встреча с тобой была лучшим, что когда-либо случалось со мной.
• Думать о тебе уже стало привычкой, и избавиться от нее будет так сложно.
• Знаете ли вы, что я представляю, когда думаю о своем будущем? Я вижу себя счастливым, успешным, завершенным и всегда рядом с тобой.
• Одно из моих любимых занятий — думать о тебе. Обожаю вспоминать твою нежную улыбку, чудесные глаза, мягкий голос и нежные прикосновения. Не думаю, что ты когда-нибудь оставишь мои мысли.
• Особые вещи, которые напоминают мне о тебе, не нужны, потому что даже без них я всегда думаю о тебе.
• Думать о себе легко, но заменить мысли о себе мыслями о чем-то другом действительно невозможно.
• Даже когда меня никто не окружает, я никогда не остаюсь один. Это потому, что ты всегда в моих мыслях и в моем сердце.
• Каждый раз, когда вы спрашиваете меня, о чем я думаю чаще всего, вы всегда получаете один и тот же ответ: «Я думаю о тебе!».
• Моя любовь, я просто хочу, чтобы ты знала, что каждая секунда, проведенная без тебя, — потраченная впустую секунда. Я хочу, чтобы ты всегда был со мной.
• Нет ни дня, чтобы я не думал о тебе, моя дорогая. Я просто хочу, чтобы вы знали, что вас любят.

Читайте также

Мы больше не прячемся, — говорит рэпер Икечукву, наконец демонстрируя девушку (фото)

Надеюсь, вам понравились эти идеи для сообщений! Вы можете перефразировать их как хотите. Ваша девушка будет искренне рада узнать, что вы думаете о ней днем ​​и ночью. Удачи в отношениях, пусть они всегда будут крепкими и полными любви!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучшее любовное SMS для нее

Источник: Legit.ng News

Почему общение с женщиной может сделать мужчин «когнитивными нарушениями»

В фильмах и телешоу полно сцен, где мужчина безуспешно пытается пообщаться с симпатичной женщиной. Во многих случаях потенциальный поклонник ведет себя глупо, несмотря на все свои попытки произвести впечатление. Похоже, что его мозг не работает должным образом, и, согласно новым открытиям, это может быть не так.

Исследователи начали изучать когнитивные нарушения, которые испытывают мужчины до и после взаимодействия с женщинами.Исследование 2009 года показало, что после непродолжительного общения с привлекательной женщиной у мужчин снизилась умственная работоспособность. Более недавнее исследование показывает, что это когнитивное нарушение сохраняется даже тогда, когда мужчины просто ожидают взаимодействия с женщиной, о которой они очень мало знают.

Санне Наутс и ее коллеги из Университета Радбауд в Неймегене в Нидерландах провели два эксперимента, в которых участвовали студенты университетов — мужчины и женщины. Сначала они собрали базовый показатель когнитивной деятельности, предложив учащимся пройти тест Струпа.Этот тест, разработанный в 1935 году психологом Джоном Ридли Струпом, является обычным способом оценки нашей способности обрабатывать конкурирующую информацию. Тест включает в себя демонстрацию людям ряда слов, описывающих разные цвета, которые напечатаны разноцветными чернилами. Например, слово «синий» может быть напечатано зелеными чернилами, а слово «красный» — синими чернилами. Участников просят как можно быстрее назвать цвет чернил, которыми написаны слова. Тест требует когнитивных усилий, потому что наш мозг не может не обрабатывать значение слова вместе с цветом чернил. .Когда люди морально устали, они, как правило, выполняют задачу медленнее.

После завершения теста Струпа участников исследования Nauts попросили принять участие в другом, предположительно, несвязанном задании. Их попросили прочитать вслух несколько голландских слов, сидя перед веб-камерой. Экспериментаторы сказали им, что во время этого «задания на чтение по губам» наблюдатель будет наблюдать за ними через веб-камеру. Наблюдателю давали обычное мужское или женское имя. Участников заставили поверить, что этот человек увидит их через веб-камеру, но они не смогут взаимодействовать с этим человеком.Никаких изображений или другой идентифицирующей информации о наблюдателе предоставлено не было — все участники знали его или ее имя. После задания на чтение по губам участники прошли еще один тест Струпа. Результаты женщин по второму тесту не различались, независимо от пола их наблюдателя. Однако мужчины, которые думали, что за ними наблюдала женщина, в конечном итоге показали худшие результаты во втором тесте Струпа. Это когнитивное нарушение произошло, даже если мужчины не взаимодействовали с женщиной-наблюдателем.

Во втором исследовании Наутс и ее коллеги снова начали эксперимент с того, что каждый участник прошел тест Струпа.Затем каждого участника заставили поверить, что вскоре они будут принимать участие в том же задании «чтение по губам», как и в первом исследовании. Половине сказали, что за ними будет наблюдать мужчина, а другой половине заставили поверить, что за ними будет наблюдать женщина. На самом деле участники никогда не выполняли задание. Узнав об этом, они прошли еще один тест Струпа, чтобы измерить свой текущий уровень когнитивных функций.

И снова результаты женщин в тесте не различались, независимо от того, ожидали ли они от мужчины или женщины, чтобы они наблюдали за ними.Но мужчины, которым сказали, что женщины будут наблюдать за ними, в конечном итоге справились со вторым заданием Струпа гораздо хуже. Таким образом, простого ожидания взаимодействия противоположного пола было достаточно, чтобы помешать когнитивным функциям мужчин.

В современном обществе люди часто общаются друг с другом по телефону или в Интернете, где единственный способ определить чей-то пол — это по имени или голосу. Исследования Наутса показывают, что даже при таких очень ограниченных взаимодействиях мужчины могут испытывать когнитивные нарушения при столкновении с противоположным полом.Хотя исследования сами по себе не предлагают никаких конкретных объяснений, Наутс и ее коллеги считают, что причина может быть как-то связана с тем, что мужчины сильнее настроены на потенциальные возможности для спаривания. Поскольку все их участники были гетеросексуальными и молодыми, они, возможно, думали о том, может ли женщина быть потенциальным свиданием.

Результаты также могут иметь отношение к социальным ожиданиям. Наше общество может оказывать большее давление на мужчин, чтобы произвести впечатление на женщин во время социальных взаимодействий.Хотя эта гипотеза остается спекулятивной, предыдущие исследования показали, что чем больше вы заботитесь о том, чтобы произвести правильное впечатление, тем больше нагрузка на ваш мозг. Такое взаимодействие требует от нас тратить много умственной энергии на воображение того, как другие могут интерпретировать наши слова и действия. Например, психологи Дженнифер Ричсон и Николь Шелтон обнаружили, что американцы европеоидной расы, придерживающиеся более сильных расовых предрассудков, сталкиваются с аналогичными когнитивными нарушениями после взаимодействия с кем-то, кто является афроамериканцем.В таких ситуациях люди, придерживающиеся сильных предрассудков, должны изо всех сил стараться выглядеть непредвзятыми. В другом исследовании Ричсон и ее коллеги обнаружили, что менее привилегированные студенты элитных университетов испытывают аналогичные когнитивные нарушения после того, как за ними наблюдают их более состоятельные сверстники.

В целом кажется очевидным, что всякий раз, когда мы сталкиваемся с ситуациями, когда нас особенно беспокоит впечатление, которое мы производим, у нас могут буквально возникнуть трудности с ясным мышлением.В случае с мужчинами мысли о взаимодействии с женщиной достаточно, чтобы их мозг стал немного расплывчатым.

Дейзи Гревал получила докторскую степень в области социальной психологии Йельского университета. Она является исследователем Стэнфордской школы медицины, где исследует, как стереотипы влияют на карьеру женщин и ученых из числа меньшинств.

Вы ученый, специализирующийся на нейробиологии, когнитивной науке или психологии? А вы читали недавнюю рецензируемую статью, о которой хотели бы написать? Пожалуйста, присылайте предложения редактору Mind Matters Гарету Куку, лауреату Пулитцеровской премии журналисту Boston Globe.С ним можно связаться по адресу garethideas AT gmail.com или Twitter @garethideas.

Почему девочки не считают себя достаточно умными

Когда мы просили детей угадать, кто из четырех детей, два мальчика и две девочки, получит лучшие оценки в школе, девочки выбрали в основном других девочек. Другими словами, протестированные нами девочки знали, что девочки лучше учатся в школе, чем мальчики, но это не изменило их представления о том, кто «умный».

Наше исследование также предполагает, что эти стереотипы могут иметь долгосрочные последствия.После усвоения они начинают уводить интересы девочек от вещей, которые они воспринимают как «не для них».

В другой части исследования 64 детям в возрасте 6 и 7 лет (половина мальчиков, половина девочек) показали две незнакомые настольные игры и сказали, что они предназначены либо для действительно умных детей, либо для детей, которые очень стараются. Затем им задали четыре вопроса, чтобы измерить их интерес к играм.

Когда сказали, что игра предназначена для действительно умных детей, девочки проявили меньше интереса и мотивации, чем мальчики.Это не имело ничего общего с самой игрой: когда мы описали ту же игру как для детей, которые очень стараются, девочек она интересовала не меньше, чем мальчиков.

Разница между 6-летними мальчиками и девочками, по-видимому, связана с их формирующимися стереотипами: мы обнаружили, что 5-летние мальчики и девочки, чьи представления о блестящих способностях еще не были дифференцированы, одинаково интересовались игрой для действительно умные дети.

В более позднем возрасте эти различия в восприятии детей, вероятно, будут иметь последствия.Фактически, в статье, опубликованной в журнале Science в 2015 году, мы обнаружили, что женщины недопредставлены в областях, которые, как считается, требуют умения, — областях, которые включают одни из самых престижных профессий в нашем обществе, например, в области науки и техники. Возможно, корни этого недопредставления уходят в детство.

Что делать? Исследования дают некоторые подсказки. Психолог Кэрол Двек написала, что подчеркивание важности обучения и усилий — а не просто врожденных способностей — для успеха в любой карьере может защитить девочек от этих стереотипов.Соответствующие стереотипы, существующие уже в возрасте 6 лет, по-видимому, зациклены на том, кто должен обладать врожденными способностями. Если врожденные способности рассматриваются как второстепенные, то сила этих стереотипов уменьшается. Другое исследование показывает, что предоставление девочкам успешных образцов для подражания может аналогичным образом «привить» им, повышая их мотивацию и защищая их от мысли о том, что они не являются интеллектуально конкурентоспособными. Одно исследование даже показало, что более равномерное распределение домашних обязанностей может помочь сбалансировать карьерные устремления мальчиков и девочек.

Раннее и постоянное воздействие таких защитных факторов — и бесчисленного вклада женщин — может иметь наилучшие шансы убедить маленьких девочек в том, что они на самом деле достаточно умны.