Как охладеть к человеку: Как охладеть к человеку

Содержание

Как охладеть к человеку

День добрый, дорогие читатели! Сегодня я расскажу вам, как разлюбить человека, которого любишь безнадежно и невзаимно. Если у вас есть такая проблема – добро пожаловать к нам на сайт, здесь вам помогут и поддержат.

К сожалению, не все отношения заканчиваются, как в сказках. “Они жили долго и счастливо и умерли в один день” – это утопия, которая очень редко воплощается в реальность. Человек не властен над своими чувствами и не может гарантировать вам свою бесконечную любовь, так же, как и вы ему.

Если вы остались один на один со своей безответной влюбленностью, вам нужно взять себя в руки и в буквальном смысле выползать из эмоциональной ямы. Будет тяжело, больно и страшно, но через это нужно пройти. Я помогу вам как можно быстрее перестать страдать и отпустить человека, который вас не любит.

Что делать, чтобы быстрее забыть человека: 9 советов

Совсем недавно я сама была в подобной ситуации. Уход любимого мужчины в буквальном смысле сбил меня с ног – я потеряла аппетит и похудела на 10 кг, долго болела, не могла спать – в общем, погрузилась в глубокую депрессию. В какой-то момент я серьезно испугалась за свою жизнь, и именно это сподвигло меня обратиться к специалисту. Если ваше состояние близко к критическому – не терпите его, последуйте моему примеру.

К счастью, такое происходит довольно редко, в большинстве случаев человек может пережить расставание и разлюбить бывшего партнера самостоятельно. Главное, взять правильный курс и придерживаться его, несмотря ни на что.

Вычеркните человека из своей жизни

Первое, что нужно сделать, это прекратить с ним любое общение. Как бы у вас не чесались руки написать сообщение или позвонить, запрещайте себе делать это. Места, где вы можете случайно пересечься, обходите за версту. Если вы общались в общей компании друзей, вам придется на время покинуть ее. Невозможно забыть человека, если видишь его каждый день.

Сразу предупреждаю, ваш мозг будет придумывать различные уловки, чтобы обойти запрет. Особенно если бывший возлюбленный или возлюбленная по-глупости предложили остаться друзьями. Такая “дружба” будет разрушать вас и оттягивать процесс выздоровления.

Избавьтесь от всего, что напоминает о нем

Когда вы физически дистанцировались от человека, вам нужно изгнать его из своей головы. Для начала перестаньте мониторить его странички в соцсетях, думать о нем, вести с ним воображаемые диалоги и обсуждать его с друзьями или родственниками.

Затем возьмите коробку и сложите туда все его подарки, фотографии, билетики в кино, которые вы бережно храните со времен вашей первой встречи, и другие подобные артефакты. Избавьтесь от всего этого богатства любым удобным способом – выбросите, отдайте кому-нибудь, увезите в лес и закопайте и т. п.

Прекратите фантазировать, что человек вас до сих пор любит

Мой любимый психолог Марина Комиссарова, которая долгое время работала с тяжелейшими любовными аддикциями, говорит, что можно за сутки значительно снизить градус влюбленности, убедив человека в том, что возлюбленный к нему равнодушен. Для таких случаев в психологической практике даже используют гипноз.

Дело в том, что здоровая взрослая любовь питается исключительно взаимностью. Этот сложный эмоциональный механизм сформировался в процессе эволюции и связан с самой важной природной функцией – продолжением рода.

Откуда тогда берется невзаимная роковая любовь, которая толкает людей на самоубийства и другие глупости, спросите вы.

Она возникает тогда, когда человек пытается обмануть свой мозг, чтобы урвать кусочек халявного кайфа. Учеными доказано, что наш биокомпьютер не видит особой разницы между действительной и воображаемой реальностью.

Представьте, как вы кусаете лимон, и у вас тут же выделится слюна. А теперь вообразите, как целуете любимого. Держу пари, ваше сердце забилось быстрее, а по телу разлилось приятное тепло. Это ваша нервная система выбросила в кровь порцию эндорфинов. Вот так – поцелуй воображаемый, а гормоны настоящие. По такой же схеме действуют все наркотики.

Так вот, каждый раз, когда вы сбегаете из холодной реальности в мир сладких иллюзий с образом любимого, вы растите свою влюбленность и привязываетесь сильнее на пустом месте, игнорируя обратную связь. Это не просто бесполезная трата времени, как считают многие, а вредное и опасное времяпрепровождение. После расставания в особенности.

Представьте – девушка не знает, как от вас отделаться, а в своих мечтах вы видите себя ее желанным женихом. Или фантазируете себя женой мужчины, у которого и в мыслях нет жениться на вас.

Так и до шизофрении недалеко. Поэтому давайте договоримся – если не можете пока избавиться от мыслей о человеке, то хотя бы воображайте его равнодушным, а лучше даже пресыщенным и уставшим от вас. Если вам это удастся, ваша влюбленность начнет таять на глазах, поверьте мне.

Заполните свое свободное время до отказа

В идеале вы должны приходить вечером домой и валиться с ног от усталости. Многие инстинктивно окунаются с головой в работу и бегут тягать железки в спортзале. Это, пожалуй, самый лучший рецепт.

Можно также затеять ремонт и принимать в нем самое активное участие. В общем, любая продуктивная деятельность, требующая умственных и физических усилий, подойдет. У вас просто не должно остаться времени на мысли о бросившем вас человеке.

Если вам так плохо, что хочется на стену лезть, психологи советуют обратить внимание на тех, кому еще хуже. Например, пару дней побыть волонтером в онкологическом центре или доме престарелых.

Больше общайтесь с противоположным полом

Очень часто люди выползают из неудачных отношений с разрушенной до основания самооценкой. Чтобы ее восстановить, нужно перестать смотреть на себя критичным взглядом безразличного к вам человека. Начните общаться с людьми противоположного пола для начала на уровне дружбы, а потом можете подключить и флирт.

Внимание, направленное к вам, поможет вернуть вам веру в свою привлекательность и подкопить обаяния. Если вы девушка, остановитесь пока на этом, не нужно окунаться в разврат и вступать в случайные связи. Мужчинам можно, но только с женщинами, которые хоть немного нравятся.

Смените обстановку

Если вы давно планировали попутешествовать, но откладывали – сейчас самое время. Новые места и яркие впечатления займут все ваше внимание и вытеснят образ любимого из головы. Только отдых должен быть активным, праздное валяние на пляже не поможет!

Составьте себе максимально насыщенную культурную программу – посещайте музеи, поднимайтесь в горы, отрывайтесь на рок-концертах. Самый лучший вариант – поехать большой дружной компанией. Друзья и поддержат, и не дадут скучать. Можно также завести новые знакомства прямо на месте.

Не поддавайтесь чувству вины

Сразу после разрыва вы будете судорожно перебирать в голове свои некрасивые поступки по отношению к любимому человеку. А если их не было, мозг вам поможет и придумает их сам. Недосолили суп – ну конечно, вас бросили именно за это! Подарили седьмой iPhone вместо десятого – да как вы могли!

Когда чувствуешь за собой косяк, кажется, что исправив или компенсировав его можно все вернуть. Пресекайте все подобные мысли на корню, иначе на долгие годы можете застрять в этой истории.

Сделайте правильные выводы

Любой опыт, даже неудачный, способен нас чему-то научить. Но только если сделать правильные выводы и воспользоваться ими. Давайте посмотрим, на что стоит обратить внимание в нашей с вами ситуации.

Если после ухода любимого человека ваш мир в буквальном смысле рухнул, значит, ваша жизнь была пуста. Именно это произошло со мной. На момент расставания у меня не было работы, все хобби были заброшены, друзья забыты. Неудивительно, что я оказалась в аду и очень долго из него выбиралась. Вывод: занимайтесь своей жизнью, наполняйте ее чем-то кроме отношений, развивайтесь.
Обычно охлаждение партнера происходит постепенно, и если расставание оказалось для вас неожиданностью, значит, вы упустили все тревожные звоночки. На будущее вам нужно постараться быть более внимательным к любимому человеку – вовремя замечать его желание от вас отдохнуть и не виснуть у него на шее.

Стройте планы на будущее

Вот прямо сейчас возьмите в руки бумагу и карандаш и распланируйте вашу ближайшую неделю. Затем поставьте себе цели на месяц, год и так далее. Старайтесь как можно ярче представить свою будущую жизнь. Естественно, вашему бывшему партнеру не должно быть в ней места.

Когда вы начнете воплощать намеченное в реальность, процесс увлечет вас, и мысли о человеке отойдут на второй план.

Посмотрите это видео хоть одним глазком, там парень рассказывает, как быстрее разлюбить с помощью приемов НЛП.

Способы, которые не работают

Пытаясь отвязаться от мыслей о человеке и перестать его любить, очень легко заблудиться в трех соснах. Чтобы не тратить время впустую и не навредить себе, прочитайте и запомните, чего стоит избегать.

Обесценивание

Когда вы очень сильно влюблены в человека, а он к вам равнодушен, велик соблазн покопаться в его недостатках и вместе с лучшими друзьями перемыть ему все кости. Делать этого не стоит.

Во-первых, в это время вы держите его образ в голове, а это никак не способствует отвыканию. Во-вторых, такие попытки обесценивания – чистой воды самообман. Вы любите его невзирая на все недостатки, и сделай он хоть шажок вам навстречу, готовы будете кинуться и задушить его в своих объятьях. Так зачем же обманывать себя? За любой обман приходится дорого платить.

Обычно через некоторое время после такой мысленной экзекуции симпатия и тяга к человеку только усиливаются. Вы словно отрубили голову Змею Горынычу, а на ее месте выросло две.

Уход в загул

Пьянки, разврат, сомнительные приключения, конечно, помогают отвлечься, но только на короткое время. Когда веселье закончится, вас неизбежно накроет пустота и тоска по любимому. Не пытайтесь забыться – вам наоборот в этот сложный период нужно постараться себя найти. Нащупать волю, поймать ее за хвост и по кирпичикам восстанавливать свою личность.

Месть

К сожалению, многие люди воспринимают охлаждение партнера как предательство и стремятся ему отомстить. Непонятно, чем они руководствуются в этом случае, скорее всего сильные эмоции попросту заглушают голос разума.

В основном, конечно, девушки этим грешат. Женская логика способна подвести основание под самые нелепые и странные поступки. Мол – “он разбил мои чувства, сделаю ему гадость, мне полегчает, и я сразу стану к нему равнодушна”. Но не тут-то было! Да и планы мести, как правило, бывают до безобразия нелепые и комичные.

“Закрытие гештальта”

Какие ухищрения только не придумывают люди, чтобы оправдать свое желание клеиться к равнодушному человеку. Чемпионы в этом, опять же, девушки. Услышали где-то умное слово “гештальт”, прочитали, что его можно “закрывать” и давай примерять на себя.

“Я пересплю с ним последний раз, чтобы закрыть гештальт”. “Если я не выскажу, все что у меня накопилось на душе, гештальт не закроется”. “Он оставил у меня дома свой карандаш, подкараулю его возле подъезда и верну, заодно и гештальт закрою”. Слышали, наверное, что-то подобное от своих подруг?

Не занимайтесь подобной ерундой, пожалуйста. Следуйте правилу № 1, описанному в самом начале статьи – оставьте человека в покое. Чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее остынете и начнете новую жизнь.

Заключение

Невзаимная любовь – это всегда очень тяжело и больно, но я уверена, что вы справитесь. Если вам нужна поддержка – не стесняйтесь, пишите в комментарии, я обязательно помогу. Берегите себя!

Юноши и девушки переживают разрыв отношений одинаково болезненно, но на помощь приходит наука о человеческих эмоциях. Способов, как разлюбить человека, в психологии не существует, а методики построены на повышении самооценки и на том, чтобы отвлечь от грустных мыслей. Это поможет пережить первый самый сильный порыв к возвращению. Последующие будут менее заметными, поэтому перебороть их получится легко.

Основные причины появления желания избавиться от чувств

Расставание — естественный процесс во взаимоотношениях. Двое были вместе, считая друг друга достойными партнерами, но со временем эмоции остыли, а недостатки стали очевидны. Понимая невозможность продолжать отношения, они принимают решение о разрыве. Однако это редко происходит на взаимной основе. Кто-то из пары либо продолжает идеализировать партнера, либо готов мириться с недостатками. Однако существуют объективные причины для прекращения связи.

Безответная любовь

Девушки и юноши могут испытывать чувства безответно. Но если человек, в которого влюбились, проявит доброту и снисхождение, он может ответить взаимностью. Начинаются отношения, в которых один любит, а второй принимает это. Простым выходом является разрыв, но можно ли резко прекратить встречи с человеком, который оказался столь отзывчивым, сложно понять.

Психологи трактуют подобные ситуации иначе. Люди, к которым испытывают симпатию, нередко идут на компромисс и используют партнера. Они всячески напоминают о долге за доброту, а при первой возможности шантажируют расставанием. Избегайте подобного вида отношений.

С вами расстались

Еще одна ситуация, которая требует резко разлюбить, — это расставание. Нельзя после разрыва пытаться убедить бывшего в ошибке, вернуть его расположение, поэтому отказывайтесь от дальнейших контактов. Постарайтесь избегать встреч, а если это невозможно, то сведите общение к минимуму. Психологи рекомендуют в этот период осваивать новые хобби и занятия, которые заставят изучать неизвестные техники и искусства.

Партнер — манипулятор

Одним из распространенных явлений в отношениях считается токсичность. В подростковом возрасте люди, не имеющие опыта в поисках компромиссов, пытаются воздействовать друг на друга шантажом, истериками. Неустойчивая психика воспринимает эмоциональность как норму. При взрослении это явление исчезает, но не всегда.

В отношениях с манипулятором один партнер дает постоянную эмоциональную подпитку второму. При этом он говорит: «Я хочу разлюбить, но не могу, потому что от меня зависит судьба и жизнь». В этом случае нужно либо принять волевое решение и разорвать отношения, либо обратиться за помощью психолога, так как болезненная связь ненормальна.

Привычка

Иногда партнеры настолько привыкли друг к другу, что воспринимают связь в большей степени как родственную. В этом и заключается основная проблема, ведь непонятно, как можно разлюбить брата или сестру. По этой причине на протяжении нескольких месяцев или лет длятся отношения, которые себя изжили. Для разрыва нужно понять, что наступил момент, когда стоит прекратить видеть друг в друге друзей и попытаться расстаться мирно.

Бесперспективность отношений

Иногда сколько бы стараний ни было вложено, ответных реакций не поступает. Когда один из партнеров перестает развиваться, стремиться улучшить отношения, настает момент для решительных действий — расставания. Можно проигнорировать его, но вскоре станет заметно, что любимый склонен к деградации. Вероятнее всего, отношения закончатся сами собой, так как люди перестанут общаться и обзаведутся отдельными компаниями.

Такая же ситуация складывается, когда люди изначально настроены на разные жизненные цели. Например, девушка хочет завести семью и детей, а юноша склонен развиваться в карьере (или наоборот, что тоже встречается часто). Тогда отношения бесперспективны и обречены на скорый разрыв.

Как сделать решительный шаг

Разлюбить и забыть сразу сложно, но сделать шаг к этому нужно, особенно если обстоятельства подсказывают это. Постарайтесь сконцентрироваться на мыслях, которые настроят на позитивное мышление и поиск новых ощущений, не привязанных к определенному человеку.

Это не последний человек в вашей жизни

Находясь в поисках того, как максимально быстро разлюбить партнера, чувства к которому не остыли, необходимо осознать, что главной жизненной целью является самосовершенствование. Человек должен стать самодостаточным, чтобы быть интересным самому себе, а заинтересованность в нем приложится позже. Долгие мучения и ощущение, что не можешь отпустить, говорят о заниженной самооценке. Для ее повышения обратитесь к психологу или самостоятельно практикуйте психологические приемы.

Не цепляйтесь за прошлое

В поисках того, как разлюбить по-настоящему любимого и родного человека, сделайте акцент на время. В этом мире ничто не длится вечно, поэтому рано или поздно расставание состоялось бы по ряду других причин. Осознайте, какой опыт принес этот пример, и примите его. Забыть человека сразу получится вряд ли, но со временем станет ясно, что полученный урок был нужен.

Найдите все недостатки партнера

Психология при лечении депрессии, причиной которой стало расставание, применяет логический метод. Он основан на перечислении черт характера, которые не подходят для жизни, но присутствуют в бывшем партнере. Для этого независимо друг от друга составляются портреты идеального спутника и существовавшего.

Когда человек заявляет: «Я не в силах, не могу сразу разлюбить свой идеал», психолог предоставляет наглядное сравнение, составленное со слов пациента. На нем видны все несоответствия, а часто также прослеживаются признаки нездоровых отношений. После подобной демонстрации легко понять, что эта привязанность эмоциональная, основанная на внутренних проблемах пациента.

Обозначьте свои планы

Вопрос, можно ли вообще разлюбить родного человека, возникает на фоне эмоционального вакуума. В подобные моменты жизненные цели размыты, будущее представляется цикличным воспоминанием о прошедших отношениях. Однако если стоит задача навсегда разлюбить, займите свободное время не мыслями, а действиями. Постарайтесь ежедневно планировать работу и досуг, ставьте первоочередные задачи и выбирайте второстепенные цели без срока выполнения. Тогда в случае быстрого освобождения от дел или их отмены можно заняться чем-нибудь другим.

Отгородитесь

Существует действенный психологический прием, позволяющий безболезненно заставить себя быстрее разлюбить бывшего партнера. Представьте, что вокруг него расположена стена, которая отгораживает его от других. Разрушить ее нельзя, поэтому человек вынужден находиться в изоляции. Поместите туда же мысленно все подарки и вещи, которые напоминают об отношениях. А когда чувства угаснут, визуализируйте их и тоже перемещайте в зону, где они будут недосягаемы.

Завершите расставание

Методика подойдет и парням, и девушкам, но чаще страдают последние из-за своей высокой эмоциональности. Для них юноша, быть вместе с которым не получается, привлекателен еще больше. Это происходит из-за незавершенности расставания. Постарайтесь заранее составить план того, что хотите сказать бывшему, и пригласите его на разговор. Если не получается организовать беседу, тогда подойдет диалог с собой. Выскажите, что хочется, и завершите отношения на доброй ноте.

Много общайтесь с другими людьми

В поисках пути, как навсегда разлюбить преданного человека, которого постоянно видишь перед собой каждый день, постарайтесь отстраниться, не зацикливаться на проблеме. Расширяйте круг общения, даже если делать это приходится искусственно. Запишитесь на секции, которые мечтали посетить, уделяйте время активным видам спорта. Это повысит уровень эндорфинов и снизит негативные ощущения.

Как не разбить себе сердце в следующий раз

Не каждая связь перерастает в брак, но люди продолжают стремиться к этому как к эталонному финалу. Определить, как можно угадать, с кем идти по жизни будет просто, а партнерство принесет много радости, реально. Достаточно определить наличие основных признаков характера и внешности:

Уважение — черта, заложенная родителями. Если оно присутствует, партнер сможет принять правила соблюдения личного пространства, оценит заинтересованность тематикой, которой не увлечен сам, и поддержит в начинаниях.
Общие или неконфликтные интересы. Когда оба увлекаются одним видом спорта, имеют похожие хобби — это расскажет о заинтересованности и желании развиваться. Самодостаточность является хорошей чертой для партнера.
Желание искать компромисс. Возникают ситуации, когда важно найти общее решение, сделав совместные уступки. Если даже в мелочах кто-то из партнеров не готов к подобному, тогда это повод расстаться.
Физическая привлекательность. Можно рассуждать о взаимоуважении бесконечно, но человек — часть природы, поэтому стремление к размножению заложено в нем генетически. Если партнер не привлекает физиологически, связь не продлится долго.
Общий социальный круг. Поиск девушками богатого партнера — пример ошибочного представления о счастливой жизни. Чтобы понимать, что нравится или не устраивает, важно впитать нормы общества, где человек развивается. По этой причине неравные браки чаще заканчиваются разводами.

Советы психологов

Страдающие после расставания люди обращаются за помощью нечасто, что усугубляет состояние. Самостоятельно найти способ, как разлюбить родного человека, которого действительно очень сильно любишь, быстрее помогут советы психолога. Специалист разбирается в проблеме, способен взглянуть со стороны и показать плюсы сложившейся ситуации. Однако если времени и денег на посещение сеансов терапии нет, воспользуйтесь приведенными методиками.

Анализ ситуации

Возьмите чистый большой лист бумаги и письменно ответьте на вопросы:

Если продолжать отношения, какие негативные эмоции и страхи побеспокоят?
Как положительно изменится (или уже изменилась) жизнь после расставания?
Опишите идеальную жизнь и определите, есть ли в ней место бывшему партнеру.

Описание выполняется детально, как будто адресовано незнакомому человеку. Сохраните этот лист. В моменты отчаяния и желания вернуться перечитывайте текст, внимательно изучая его. Это отвлечет и поможет успокоиться.

Ориентация на негатив

Чтобы выбрать способ, как разлюбить близкого по духу человека, который точно тебя не любит, сфокусируйтесь на минусах партнера. Вспомните обидные ситуации, моменты манипуляции. Зафиксируйте их письменно в дневнике. Память склонна меняться, выталкивая в целях защиты психики негативные моменты. Может показаться, что отношения не были ужасны, однако записи помогут восстановить реальную картину.

Особенно тщательно опишите моменты манипуляции, даже если она была неосознанной. Именно манипуляторы кажутся после расставания наиболее привлекательными, ведь после избавления от постоянного влияния отдохнувшему от перепадов эмоций человеку не хватает страсти, перемен. Перечислите, когда бывший партнер обижался, шантажировал, говорил о безразличии в решающий момент. Это все манипуляция, которая присутствует в токсичных отношениях. Отвыкать от них придется дольше, так как они эмоционально интереснее и надолго запоминаются. Но представив, что вся жизнь будет подобной, приходит понимание, насколько это затратно с эмоциональной точки зрения.

Ложная постановка целей

Будни обычного человека однообразны. В момент, когда почувствуется трясина повседневности, которая затягивает, может появиться ложная цель — отношения и чувства. На непродолжительное время начавшийся роман покажется исцеляющим — новые эмоции захватят, поглотят, дадут почувствовать вкус жизни. Но постепенно это превратится в привычку.

После прохождения этапа притирки может оказаться, что объект выбран из числа окружения и совершенно не отвечает минимальным требованиям ни физически, ни морально. В этом случае сконцентрируйтесь на мысли о том, что вы достойны большего, и по-настоящему ценный партнер ждет впереди. Благодаря этому получится быстро найти силы, как разлюбить человека, с которым встречался, даже если видишь его каждый день.

Расстаться и разлюбить — разные понятия, часто они следуют друг за другом с большим отставанием во времени. Однако если отношения перестали устраивать одного из партнеров, тянуть с решением нельзя, иначе связь превратится в компромисс, в котором не будет места счастью.

Любовь к человеку, который вас не любит – одно из самых безнадежных чувств на свете, потому что вы не можете его контролировать. И именно поэтому вы должны начать процесс исцеления

вы не виноваты, что так сложилось , вы ничего не смогли бы изменить
и единственное, что осталось сделать, это двигаться дальше.

1. Дайте себе время погоревать

Позвольте себе погоревать. Когда ваша любовь не взаимна, это больно. Чтобы преодолеть это, вам придется позволить себе погоревать над обидой и упущенной возможностью. Нет ничего плохого в том, чтобы отдаться своему горю, если только вы не застрянете в этом состоянии. Собственно, для здоровья полезнее, если вы погрустите и не будете подавлять свои эмоции.

Если можете, немного отвлекитесь от всего, что наполняет вашу жизнь, и отдайтесь грусти. Это поможет создать целительную обстановку, чтобы вы могли справиться со своим горем. Например, когда вы впервые осознаете (или вам сказали), что этот человек никогда не ответит вам взаимностью, вам нужно некоторое время побыть наедине со своими мыслями, даже если это будет обычная 15-минутная прогулка пешком с работы.
Но не упивайтесь отчаянием. Если вы неделями не выходили из дому, не принимаете душ и ходите в одном и том же затасканном свитере, который давно пора сжечь, тогда вы перешли рамки разумного. Чувствовать грусть – естественно, но если вы не пытаетесь снова сосредоточиться на своей жизни, вы будете продолжать думать о том человеке и испытывать любовные муки.

2. Побудьте вдалеке от этого человека.

Отчасти, создать пространство вокруг себя, чтобы погоревать, а потом продолжать жить – возможно, если этого человека не будет в вашей жизни. Вы не обязаны полностью исключать свою безответную любовь из жизни, но вам и правда нужно взять перерыв.
Если человек, которого вы пытаетесь разлюбить, – это тот, на кого вы долгое время полагались и могли обратиться за эмоциональной поддержкой, найдите другого друга, который выполнит эту роль. Спросите друга, можете ли вы рассчитывать на помощь, когда хотите поговорить с тем, от кого сейчас пытаетесь отстраниться.
Удалите этого человека из социальных сетей или хотя бы скройте его или ее посты, удалите номер из мобильного справочника, чтобы исключить соблазн снова выйти на связь. Вы же не хотите, чтобы что-то постоянно напоминало вам о нем/ней и о том, чем эта личность занимается. Так вам будет сложнее сохранять дистанцию.
Вы можете даже поговорить и сказать что-то вроде: «Я знаю, что ты не любишь меня так, как мне бы того хотелось. Но мне очень нужно немного свободного пространства, чтобы преодолеть свои чувства». Если это хороший человек, вы получите желаемое пространство, даже если ей/ему немного больно из-за возникшего между вами расстояния.

3. Поймите, что так вам будет лучше

• . Не важно, каким бы ни был человек чудесным, вам лучше не любить того, кто не любит вас. Более того, любовь слепа к недостаткам. Когда вы разлюбите человека, то можете заметить причины, почему отношения между вами двумя и так бы не состоялись.

• Напишите список недостатков этого человека. Не нужно подходить к этому со злостью, но в каждом человеке обязательно есть то, что раздражает других. Может, этот человек любит носить совершенно отвратительные наряды? Грубо относится к обслуживающему персоналу? Обожает рассказывать до ужаса не смешные шутки? Если у вас возникли сложности с составлением списка, заручитесь поддержкой преданного друга.

• Еще поищите те особенности, которые бы сделали ваши отношения сложными, если бы ваши чувства были взаимны. Например: может, из-за крайнего социального беспокойства эта особа никогда не смогла бы дать вам ту надежность и опору, которые нужны вам в отношениях.

4. Не обвиняйте его/ее.

Так же, как и вы не можете контролировать свою влюбленность, так и этот человек не может совладать со своими чувствами. Если вы начнете обвинять этого человека в том, что вы всего лишь дружите или за то, что вам не ответили взаимностью, то вы просто выставите себя в невыгодном свете. В результате, ваша несостоявшаяся пассия почувствует себя так, словно его/ее, слава Богу, миновала участь быть с вами.

• И, что особенно важно, не пишите длинные речи о том, какая вы достойная пара и что у этого человека дурной вкус, если не разглядел вас, такой бриллиант. Честно говоря, если вы так реагируете на ситуацию, тогда, наверное, человек заслуженно не испытывает к вам ответных чувств.

• Можно грустить из-за того, что ваша любовь не взаимна, и при этом не превращать все это в поиск виноватого. Если ваши друзья начнут обвинять этого человека в том, что на ваши чувства не отвечают, поблагодарите их за поддержку, но скажите: «Нечестно винить человека за то, над чем он не властен. Давайте лучше сосредоточимся на том, как мне это преодолеть».

5. Избавьтесь от памятных подарков.

Может, вы и расплачетесь от того, что приходится это делать, но это важный шаг в процессе исцеления. Все эти напоминания вокруг усложнят вашу последующую жизнь, а вам такого не нужно! Не следует устраивать ритуальный костер из памятных вещей или посылать их обратно вашему возлюбленному человеку с запиской «И на том спасибо».

Когда вы переходите от одной вещи к другой, подумайте о воспоминаниях, которые у вас с ней ассоциируются. Представьте, что вы помещаете воспоминание в воздушный шарик. Когда вы избавляетесь от вещи, представьте, что шарик с воспоминанием уноситься прочь и больше никогда не вернется.
Если у вас много предметов в хорошем состоянии, подумайте, может, их стоить отдать в комиссионку или пожертвовать эти вещи в дом для бездомных. Представьте себе все новые воспоминания, которые ваш свитер не по размеру, плюшевый медвежонок или диск принесут их новому владельцу. Пусть эти ассоциации теперь символизируют перемены, через которые вы проходите в своей жизни.

Трудно лечиться от безответной любви, если вы постоянно напоминаете себе о другом человеке. Не ищите песню, которая напоминает вам о нем или о том замечательном времени, когда вы были вместе.

• Триггером памяти может быть что угодно. Это может быть его страничка в Facebook, мелодия, которую вы слушали вместе. Это может быть даже запах яблочного пирога (однажды он испек вам яблочный пирог в качестве сюрприза, например).

• Если вы неожиданно столкнетесь с триггером, хорошо бы вам осознать это и двигаться в обратном от него направлении. Не задерживаться на чувствах, которые он вызывает. Например, если это песня по радио, выключить радио или изменить станцию. Почувствовав печаль и сожаление, переключитесь на что-нибудь положительное или нейтральное (подумайте, что вы будете есть на обед или какая поездка предстоит вам в ближайшее время).

• Помните, что вы не сможете избежать напоминаний навсегда. Вы просто хотите упростить процесс исцеления, а постоянные напоминания затруднят его.

2.Поговорите с кем-нибудь.

Лучше обсудить эмоциональные и сложные аспекты процесса исцеления со специалистом. Если вы цепляетесь за эти эмоции, то в дальнейшем это будет сделать еще труднее. Найдите кого-то, с кем можно бы было говорить о своих чувствах и переживаниях.

Убедитесь, что это человек, которому вы доверяете, или специалист (психолог, психотерапевт). Это будет означать, что он не будет пытаться ускорить процесс исцеления, особенно если это разрыв длительных отношений.

• Можете записать свои чувства, если вам не хочется или вы не можете говорить с другим человеком. Хорошо в ведении дневника то, что вы сможете отслеживать свой процесс исцеления, что даст вам доказательства, что избавиться от неразделенной любви возможно.

3.Избегайте напиваться и звонить или отправлять сообщения.

Это серьезная ошибка, вызывающая невероятную неловкость в дальнейшем. Пьяные обвинения за нелюбовь к вам, или слезы о том, как вам сделали больно, это верный способ убедить вашего партнера в том, что он прав в своих чувствах по отношению к вам. Прежде чем напиваться, примите все меры предосторожности, чтобы избежать дальнейшей неловкости.

• Дайте свой телефон другу (желательно, «трезвому водителю») со строгими указаниями не отдавать его вам, вне зависимости от того, какие оправдания вы придумаете или как сильно будете умолять.

• Удалите номер того человека с вашего телефона. Так у вас не будет искушения позвонить или написать сообщение, когда вы в нетрезвом состоянии.

Хотя это невозможно не думать о чем-то, необходимо отвлечься в тот момент, когда мысли начинают кружить по спирали. Каждый раз, когда они берут вас в плен, переключитесь на другие занятия, деятельность или проект.

Позвоните другу. Откройте инструкцию для рукоделия. Посмотрите веселый фильм. Постройте что-нибудь. Поработайте в саду. Позанимайтесь математикой. Найдите что-то, что отвлечет вас на достаточно долгое время от мыслей об этом человеке. Чем больше вы привыкаете не думать о нем, тем легче вам становится.
Не пытайтесь заставить себя не думать об этом человеке, потому что так вы только еще чаще будете сосредотачиваться на нем. Вместо этого, когда вы замечаете, что опять эти мысли вас одолевают, переключите внимание на что-то другое.
Удобная уловка – выделите себе определенное количество времени, для того чтобы подумать о любимом. И когда мысли лезут к вам в голову, скажите себе: «Не сейчас. Я вернусь к вам позже». Например, вы могли бы выделить на это час времени в начале дня. В течение дня отложите мысли о нем на потом, и позволяйте себе думать об этом в специально отведенное время. Когда время истекло, возвращайтесь к обычной жизни

5.Не саботируйте собственное исцеление.

Есть определенные слова, которые надо запретить себе говорить. Есть некоторые модели мышления, которые саботируют процесс исцеления, затрудняют продвижение вперед.

Прекратите говорить: 1) Я не могу жить без него; 2) Я не могу перестать любить его; 3) Я люблю этого человека больше, чем любой другой; 4) Я не могу любить кого-либо еще; 5) Нет никого лучше этого человека; 6) Он прекрасен.
Напомните себе, что люди и ситуации меняются. То, что вы испытываете сейчас, не будет длиться всю оставшуюся жизнь, особенно, если вы активно работаете над изменением чувств.
.

6.Измените свой режим.

Поменяйте свой ежедневный распорядок. Согласно исследованиям, сделать что-то новое – как взять отпуск, например, или хотя бы изменить маршрут, которым вы добираетесь до работы, – это один из лучших способов избавиться от старых привычек и заменить их новыми

Если вы не можете позволить себе глобальные перемены, осуществите небольшие, повседневные изменения. Посетите другую часть города. Сходите в новый клуб в ночь на субботу. Вступите в новую группу. Освойте новое хобби, например: приготовление пищи или скалолазание.
Старайтесь избегать чего-то слишком радикального, если только вы не уверены, что хотите это сделать. В сложный период жизни многие люди бреют голову наголо или делают татуировку. Лучше подождать, пока вам не станет немного лучше, а потом уже решаться на такого рода изменения.

Вы были так увлечены влюбленностью в кого-то, что совсем позабыли, как это – просто быть собой. Исцеление от безответной любви – это отличное время, чтобы определить, кто кроется под этими чувствами к другому человеку.

Работайте над своим личностным ростом, внешним и внутренним. Потрудитесь над тем, чтобы быть в форме, хорошо выглядеть, что повысит вашу самооценку. Обозначьте области в работе над собой. Например :если у вас есть трудности в сфере коммуникации, вы можете работать над этим.
Развивайте в себе те вещи, которые делают вас уникальным человеком. Вы столько времени проводили, зацикливаясь на этом человеке, а важные грани себя как личности вы бросили на произвол судьбы. Займитесь теми вещами и людьми, на которых у вас не хватало времени, пока вы разбирались со своей неразделенной любовью.

Шаг 3 из 3: Движение вперед.

1.Почувствуйте, когда вы будете готовы двигаться дальше.

Нет установленного периода времени для исцеления от неразделенной любви. Все двигаются с разной скоростью. Тем не менее, есть некоторые признаки того, что вы готовы двигаться дальше.

Вы начинаете замечать, что происходит с другими людьми. Находясь в стадии горевания вы, как правило, становитесь немного эгоцентричными. Почувствовав интерес к тому, что происходит вокруг, знайте, вы на правильном пути в процессе исцеления.
Каждый раз, когда звонит телефон (особенно, если номер вам не знаком) вы уже не думаете, что это ваш любимый человек, внезапно осознавший всю глубину истинной любви к вам.
Вы перестали идентифицировать себя с героем каждой песни или фильма о неразделенной любви. Собственно, вы начали расширять свой репертуар, включая в него вещи не только о любви или любовных муках.
Вы больше не фантазируете о том, чтобы он осознал, полюбил вас, и с повинной упал к вашим ногам.

Даже если вы уже готовы продолжать жить дальше, иногда можно повторно подхватить любовную лихорадку, если вы не будете осторожны. Это как слишком рано снимать швы с раны. Она хорошо заживает, но еще не готова к интенсивным упражнениям.

Если у вас все же случился рецидив, сильно не переживайте! Вы уже потратили много сил, чтобы справиться с ситуацией и это окупится
Не проводите время с этим человеком и не позволяйте ему или ей снова вернуться в вашу жизнь, если вы не уверены, что это не станет для вас возвратом былых чувств.
Если вы и правда замечаете, что начинаете возвращаться к прошлому, постарайтесь не слишком тревожиться об этом. Вы уже приложили достаточно усилий, чтобы преодолеть все, и ваша работа не пропадет даром. Возвращения назад случаются и, если вы сразу же решите сдаться, в перспективе вам будет очень сложно.

3. Дайте себе немного повеселиться.

Чем больше вы развлекаетесь, тем легче вам будет пройти через испытание безответной любовью. Если вы сидите дома, барахтаясь в своем несчастье, то вы никак не отвлекаетесь и не перестраиваете свой мозг. Выйдите и займитесь чем-то.

Делайте то, что приносит вам радость, но чем вы не можете слишком часто заниматься. Побалуйте себя вкусненьким после того, как справитесь со стрессом от неразделенной любви. Накопите денег на такой желанный отпуск или купите новую видеоигру, которая приводит вас в восторг.
Выйдите из своей зоны комфорта. Новые занятия и увлечения помогут вам выйти за рамки своей обычной рутинной жизни, и у вас больше не будет ассоциаций с человеком, которого вы пытаетесь отпустить. То есть, вы будете слишком заняты, пробуя новое, чтобы сходить с ума по человеку, который вас не любит.

4. Возвращайтесь в игру.

Выходите, встречайтесь с новыми людьми, знакомьтесь и напомните себе, как прекрасно быть чьим-то объектом восхищения. Вашей уверенности определенно нужно свежее дыхание – и в процессе вы познакомитесь с новыми интересными людьми. Собственно, каждый раз, когда кто-то будет лучше человека, по которому вы вздыхали – в плане внешности, чувства юмора, интеллекта или практичности – отмечайте это. Так вы увидите ситуацию в перспективе.

Вам не обязательно нужно искать новые отношения. Просто наслаждайтесь присутствием новых людей, и это само по себе может быть чудесной приманкой.
Будьте очень осторожны с замещением вакантного места вашего партнера. Хотя иногда это то, что доктор прописал, срабатывает замещение только тогда, когда вы эмоционально к этому готовы. Вы честны с собой в том, что это замена. И вы честного говорите этому человеку, какая у него роль. Не заставляйте этого нового человека так же страдать от неразделенной любви, как вы когда-то страдали.

5. Не отчаивайтесь!

Не отчаивайтесь! Преодолеть свои чувства нелегко! Любые шаги, которые вы предпринимаете в этом направлении, должны приветствоваться. Еще вам стоит помнить, что только потому, что этот человек не ответил вам взаимностью, это не значит, что так будут поступать все.

Как охладеть к человеку? | ЛеадЛайф

Оглавление [Показать]

1. Находим все зацепки касаемо бывшего партнера

Зацепки — это определенные действия и эмоции, повышающие ваше самочувствие, дающие вам удовольствия, и которым вы придаете большую важность в своей жизни.

1-й совет психолога о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, заключается в следующем: мы находим все зацепки относительно вашего бывшего человека.

Если вы найдете все свои зацепки, которые не отпускают вас и заставляют думать о человеке, то снизится привязанность к нему.

Найдите их как можно больше и уберите из своей жизни все зацепки!

Письменно ответьте на вопросы и найдите все зацепки, чтобы закрыть вопросы из психологии на тему о том, как разлюбить человека, который тебя не любит, и не испытывать боль расставания и потери.

Например:

Когда я готовил для нее вкусную еду, я слышал очень теплые слова в свой адрес. Это зацепка.
Женщина думает о том, как парень обнимал и прикасался к ней так, как никто до этого не делал.
Зацепками могут быть разные признания в любви, слова сентиментальности: «у меня никогда такого человека не было», «мне очень хорошо с тобой», «ты любовь всей моей жизни» и тому подобные.
Большой зацепкой могут быть ваши нежности и ласки, которые вы давали друг другу.

Найдите сначала все зацепки. Как их отключать будет написано ниже в статье.

Многие привязываются к тем ощущениям близости, которые вам давал партнер в постели.

Воспоминания ваши связаны с теми ощущениями, которые вам давал партнер:

тактильными удовольствиями;
прикосновениями;
нежность и теплота;
энергетика.

Ощущения — это не самое важное в жизни, не придавай им много значения. Они все временны и дают только временное удовольствие.

Все люди слепо гонятся за ощущениями и впадают в бесконечное колесо страданий. Потом начинаются беспокойства на тему о том, как перестать любить человека, который тебя не любит.

Смотрите трезво на реальность.

Что может в доме подкреплять зависимость:

подарки бывшего человека;
его одежда;
общая музыка и файлы на компьютере;
совместные видеозаписи и фотографии;
всякие диски и прочие, на первый взгляд, мелочи.

Бывает достаточно увидеть, посмотреть, услышать (а порой понюхать), как воспоминания стремительно набегают.

Избавьтесь от всего этого. Либо спрятать куда-нибудь на чердак, чтобы не попадалось на глаза.

У меня дома я как-то во время уборки наткнулся на линзу бывшей девушки.

Она снимала линзы у меня дома, когда оставалась со мной на ночь. Сразу же понеслись картинки в голове и теплые воспоминания о моментах вместе.

Такие вещи нужно сразу находить и выкидывать.

Я убрал из вида все вещи, напоминающие о ней, чтобы закрыть вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которая тебя не любит, и не думать больше о ней.

Письменно написать ответы на следующие вопросы

Какие негативные и мучительные эмоции и состояния вы будете продолжать испытывать с партнером, если не разорвете связь сейчас?
Как ваша жизнь изменится в лучшую сторону, когда человека не будет с вами рядом? Что вы приобретете, как будете себя чувствовать?
Насколько ваша жизнь будет мучительной, если вы будете продолжать поддерживать отношения с этим партнером?
Если бы я жил идеальной жизнью 10/10 (где у меня все в порядке в личной жизни, с финансами, я в изобилии выбора и счастлив), то как бы я поступил?

На каждый вопрос перечислите и найдите как можно больше ответов. Напишите их в виде списка.

Это очень важно сделать письменно независимо от вашего пола, чтобы убрать беспокойства и мысли о том, как перестать любить человека, которому ты не нужна или не нужен.

Нюансы

Расписать ответы максимально подробно, глубоко и в деталях!
После этого каждый раз, когда ум снова начинает напоминать о человеке, заставляет страдать, вы открываете перед собой этот список.
Список с ответами будет затыкать ум и напоминать ему о том, почему человек вам не нужен.
Ум просто отстанет со своими беспокойными мыслями, ведь список с ответами прямо указывает ему на то, как вам сейчас плохо с партнером и как будет еще хуже, если все будет продолжаться.
При очередном воспоминании о человеке держите ваш список с ответами рядом.

5. Найдите для себя и обозначьте те моменты, где вы были под манипуляцией

Это могут быть те моменты в ваших отношениях, когда вам давали то позитивные, то негативные эмоции.
Тем самым вы подсаживаетесь на человека ради повторения высоких позитивных эмоций снова.
Или ваш партнер был привлекателен и прекрасен только в очень редких и исключительных моментах. Но эти моменты настолько эпичны и больше никем неповторимы, что вы готовы сделать практически все для него, чтобы видеть человека снова на пике своего счастья, видеть его привлекательность и очарование.
Чем неожиданней и эпизодичней происходили те моменты, тем сильнее закрепляется ваша зависимость и подчинение ему.
Таким образом, сильнее закрепляется ваше поведение, где вы подчиняетесь другому.
Происходит такая скрытая, может, даже неосознанная манипуляция вами.

Найдите и напишите также эти моменты на бумагу.

Это поможет убрать беспокойства на тему о том, как разлюбить человека, если видишь его каждый день и который мог раньше использовать эти фишки на вас.

Тем самым вы найдете больше причин, почему вам было плохо с партнером и почему не стоит продолжать быть вместе.

Появится еще больший стимул разорвать нездоровую привязанность.

Для отключения зацепок нужно:

Осознать, что вы сами можете дать себе все эти зацепки без нужды в ком-то.
Осознать их ненужность, и они отбросятся сами.

Вы сами можете удовлетворить свои желания и потребности, без нужды в ком-то извне.

Если вы нашли все зацепки, осознали их ненужность, нашли моменты манипуляции, избавились от всего, что напоминает о партнере, составили список довод и причин, по которым вам будет еще лучше без него, насколько вам плохо сейчас с ним и станет еще хуже, то вы закроете свои вопросы о том, как разлюбить парня, который тебя не любит, или же бывшую барышню.

Вы исходите из типа мышления недостатка и вы все еще одержимы якобы «особенным» человеком, поэтому вы все еще цепляетесь.
Вы все еще наивно полагаете, что ваша бывшая пассия выделяется среди других, когда уже нет былого влечения. Такое мышление особенно у дам как следствие создает лишние переживания на темы о том, как разлюбить мужчину и не страдать, отпустить его уже наконец.
Возможно, он уже бросил вас, но вы, все еще общаясь с другим людьми противоположного пола, считаете, что «вот мой возлюбленный — он все-таки другой».
Пора избавиться от такого жалкого типа мышления: «Он/ она — единственный. Меня к нему тянет. Мы же смотрели все эти мелодрамы и сериалы по телевизоры, книжки и песни, где рассказывается о настоящей любви. Я думаю это был тот самый мой человек».
Некоторые продолжают держать в голове ничтожные мысли жертвы: «Я не могу не копаться в голове и продолжаю думать о нем. Такого у меня никогда не было и никогда не будет».

Полюбите себя еще больше, и вы не будете впадать в такое мышление жертвы. Подробнее о том, как полюбить себя, вы можете узнать в другой публикации.

Мудрые осознания

Все эти прошлые чувства любви создаете вы сами и это никак не связано с самим человеком. Ваша любовь не исходит от бывшего партнера.
Все эти ощущения, испытываемые вами, — это ваше собственное дополнение образа, который не является действительным.
И это вы сами воспринимаете его таким образом, что якобы вы испытываете эти ощущения любви.
То, как ты воспринимаешь другого человека, другие воспринимают его по-другому.
Мы не выбираем влечение. От нас не зависит влечение.

Именно поэтому когда вы влюбляетесь, вы влюбляетесь не в человека — а в образ, который находится в голове и ассоциируется с этим человеком. Этот образ не имеет ничего общего с самим человеком, в которого вы влюбились.

Доказательство

Рассмотрим, к примеру, случай, когда женщина испытывает сильную любовь к мужчине.

Если бы вы влюблялись в самого мужчину, то тогда у мужика были бы особые характеристики, которые влюбляют всех женщин.

Но тогда бы все женщины без исключения влюблялись в этого мужчину. Но этого не происходит.

Значит, мы воспринимаем людей субъективно.

Основы влечения — это субъективное восприятие каждого человека.

И даме в данном случае нужно отслеживать это в себе, чтобы потом не задаваться вопросами на тему о том, как разлюбить парня, если видишь его каждый день и которого до сих пор любишь.

9. Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона

Рассмотрим пример с обычной девушкой

Ее обычные серые будни. Представим, что обычная женщина НЕ в отношениях выходит на свою работу каждый день. Это становится ее реальностью и ее жизнью. Пусть даже она не так сильно увлечена работой и нет сильной страсти.
Потом она приходит домой, смотрит фильмы, кушает и ложится спать. И так проходит ее жизнь.
К чему же стремится ваш мозг, чтобы дать вам цель в жизни в том мире, где вы находитесь? Это «найти этого единственного человека».
И когда на фоне той скучной жизни вы встречаете «особенного» партнера, ваш мозг говорит вам «Вот он тот самый. Теперь у тебя есть ради кого жить».
Он даже может быть не самым лучшим. Возможно, он лучший на вашей работе или в той среди, где вы часто находитесь. Но это то, как мозг играет с вами злую шутку.
Ваш мозг ошибочно начинает видеть в человеке цель в жизни и повод для того, чтобы просыпаться каждое утро. Это делает жизнь той же обычной среднестатистической женщины менее скучной.
Это мнимое ощущение дает вам новые эмоции.
Теперь ради него она начинает стараться лучше выглядеть, как-то следить за собой. Встречая такого человека, женщина придает значимость своей прежней реальности.

Женщине нужно избавиться от такого типа мышления, чтобы не нуждаться потом в советах психолога о том, как разлюбить женатого мужчину или другую тайную пассию.

Спроси себя: «Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»

Если ответ «Да», то — это ваша большая ошибка делать целью в своей жизни любимого человека и отношения.

Такой тип мышления разрушает многих людей. Такой ментальной иллюзией можно свести себя с ума. Вы не должны попадать в это нездоровую ловушку.

Возможно, многим мужикам, как и барышням резонирует думать так о бывшей. Но это никак не закроет ваши вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которую любишь очень сильно.

Социальное программирование очень сильно пропагандирует такое мышление. О нем написано тут.

Но это ненормально!

10. Тебе может просто нравиться мышление «я все еще люблю», и ты неосознанно получаешь удовольствие от этого

Большинство людей признают, что все эти мысли о том, что любовь еще осталось — просто ментальная иллюзия.
В глубине души они осознают это.
И люди просто втайне получает удовольствие от такого мышления и не хотят сами расставаться с этими мыслями.
Им просто нравится это, а потом они не знают что делать, если тебя разлюбили.
«Да, мне нравится так думать. Я чувствую себя хорошо, когда мой ум заполнен такими мыслями», — вот в чем ошибка.
Признайтесь себе в этом!

Как уже было написано, вы сами можете придумывать и дополнять образ человека и считать его тем, кем он не является на самом деле.

У нас также есть другая статья с 12 методами на тему о том, как пережить расставание с девушкой или бывшим любимым человеком, по ссылке.

11. Не общайся с другими в той же манере, как было с бывшей любовью, которая давно тебя не любит

Не проецируй при общении с другими лицами противоположного пола тот же самый вайб, флирт и эмоции, что и со своим бывшим.

Иначе ты будешь эмоционально цепляться и искать в других людях бывшую пассию.

Вам будет тяжелее забыть старые отношения, вы будете цепляться за то, что уже закончилось.

Если жена разлюбила мужа, а он продолжает искать похожую на нее среди других, то другие женщины при общении с ним будут чувствовать, что что-то неладное творится, и он навязывает им совсем другой фрейм.

Об этом и о других способах стереть из памяти бывших возлюбленных мы рассказывали в другой статье.

Не делай этих ошибок, и ты закроешь свои вопросы о том, как разлюбить жену, которая тебя не любит уже давно.

Одна из причин, почему вы продолжаете любить того, с кем развелись, продолжаете цепляться, потому что вы не верите в себя и нет веры в то, что вы можете найти лучше.
Вы не верите в то, что вы можете испытать эмоции еще крепче и лучше, чем эти, с новым человеком.
Это отчаянная привязанность к человеку: «У тебя только одна вторая половинка. У тебя только одна настоящая любовь. Если вы расстались — то все».
Избавьтесь от такого мышления! Иначе каждое расставание для вас будет тяжелым, у вас будет повторяться одна и та же шарманка. Ум будет играть с вами, мол: «Нет, ты уже не найдешь такого близкого человека. Это был тот настоящий твой, бла-бла-бла».
У вас должна быть вера в то, что вы можете построить новые отношения, которые еще лучше чем эти.
Не бойтесь начинать с чистого листа! Не бойтесь начать все сначала, чтобы избавиться от беспокоящих проблем и не нуждаться в каких-то молитвах, магии или заговорах на тему о том, как разлюбить человека быстро. Это все лишнее.

Это все еще нормально развиваться и быть в отношениях с человеком, заботиться о нем. Но вы все еще должны осознавать разницу между здоровыми отношениями и нездоровыми.

Как уже упоминалось выше, нездоровые отношения — это когда вы сходите с ума по нему, исходите из мышления недостатка и нуждаемости.

Это приводит к ужасным отношениям и как итог к ужасным разрывам и депрессиям. Вы можете прочитать на сайте FeelPassion 15 способов избавления от депрессии.

С этого и начинаются все беспокойства на тему о том, как разлюбить мужа, который тебя не любит, и другие волнения.

О психологии отношений между парнем и девушкой вы также можете узнать тут.

14. Примите тот факт, что все в этом мире временно

Ваш объект обожания всегда может поменяться. Нужно понимать тот факт, что месяца, годы летят, человек может измениться.
Он не может оставаться одинаковой личностью все время. Вы сами меняетесь в течение вашей жизни.
То же самое и с жизнью. Все в жизни временно и меняется.
Нет ничего такого, что остается неизменным. Всему есть конец.
Люди не любят и сопротивляется этому. Людям не нравится это и они не хотят осознавать тот факт, что они смогут все контролировать. Они цепляются за моменты, за людей.
Если вы будете продолжать цепляться, вы будете продолжать терять и испытывать тяжесть и горечь.
Если у вас уже получалось найти себе хорошего человека, значит, получится также снова.
Нет причин, по которым вы не сможете создать новые крепкие отношения.
Примите ваше путешествие под названием «жизнь» таким, какое оно есть. Таким образом, вам уже не будут нужны никакие психологические методы с целью заставить себя разлюбить человека.

15. Находите только плюсы в разрыве

Что бы негативное с вами ни случилось, какой бы разрыв отношений с вами ни случился, у вас всегда есть 2 выбора:

Либо впадать в тип мышления жертвы, грустить, что вы теперь одни, «меня бросили — боже мой».
Либо найти в этом повод проснуться, найти мотивацию, быть целостной и самодостаточной личностью и расти с новой целью.

Интерпретируйте все случившееся в свою пользу.

Напишите список причин, почему вам круто без бывшего партнера. Эта одна из техник в психологии на тему о том, как можно разлюбить человека.

16. Перестаньте сравнивать всех с бывшим

Осознайте, что каждый человек уникален по-своему.

Если вы смотрите на других дам по критериям бывшей пассии, вы будете бесконечно подкреплять мышление «она единственная» и никогда не избавитесь от него.

Таким образом, молодой человек будет продолжать париться о том, как разлюбить девушку быстро.

Никогда не сравнивайте девушек или парней по критериям и характеристикам вашего бывшего возлюбленного.

Скажите себе: «Это был интересный опыт в моей жизни. Давай теперь примем и изучим уникальность других людей».

На этом все. Уделите особое внимание письменному анализу и письменным ответам на вопросы.

Теперь вы знаете все методики на тему о том, как можно разлюбить девушку, бывшего супруга или жену, живя с ней долгий период в страданиях и достигнув точки разрыва.

Можно разрушить только то, что построено.

Не стройте убеждения, и вас нельзя будет сломать.

Не стройте отношения, и ваши отношения нельзя будет разрушить.

Не ставьте границы и условия, и тогда у вас не будет ревности и страха одиночества.

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Елена Езерова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Нещадим Дмитрий Владимирович

Психолог, Медицинский клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Петренко Елена Александровна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Иванова Светлана Викторовна

Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анна Дашевская

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Шиян Ольга Васильевна

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Зубаткина Елена Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Девушка, разрешите мне поделиться личным опытом! Я замуж собиралась за него, а он меня бросил. Любила безумно.

Шаг первый! Удаляем из друзей в соц сетях, аське, и т.п. Удаляем номер телефона, всю переписку, где есть его контакты, предупреждаем друзей, чтобы не давали номер телефона ни в коем случае! Просим общих друзей о нем ВООБЩЕ НЕ ГОВОРИТЬ!

Шаг второй! Терпим боль и обиды. Хочется плакать? Плачь!

Шаг третий! Занимаем себя чем — нибудь интересным: работа, зал, бассейн, аэробика, чем-нибудь, что вас интересует.

Шаг четвертый! Приводим себя в порядок, балуем себя салонами красоты, шоппингом, начинаем себя любить!

Шаг пятый! Уходим в загул. Вечеринки, мужчины, бары, кафе, кино, свиданки, катание на коньках. В общем, отрываемся по полной.

Шаг шестой! Вас отпускает 🙂

Правда, я еще с алкоголем перебарщивала, и один раз так напилась так, что всю ночь рыдала о бывшем любимом. Но на утро мне было на него наплевать 🙂 Да, и в загул сильно не уходите! Он у меня 3 месяца продлился, и я остановилась. В общей сложности, мне понадобилось 4 месяца.

удачи вам!

Прежде чем разлюбить человека, необходимо понять, была ли любовь к нему на самом деле. Люди часто путают влюбленность, любовь и привязанность, хотя это чувства совершенно разного рода. Ведь вполне может оказаться, что любви не было, как таковой, а чувства лишь были спроецированы.

Любовь являет собой своеобразную зависимость от человека. Она зарождается на глубоких психологическим, физиологическом и духовном уровнях, механизм которых до сих пор полностью не разгадан человеком. В этот момент все связанное с объектом любви, приобретает какой-то особый смысл. Делает жизнь незабываемой и окрашивает в яркие цвета.

Людям не хочется расставаться. Возникает чувство целостности, ясности, счастья — всего того, что человеку может не хватать долгие годы жизни.

Но может наступить такой момент, в котором возлюбленный или возлюбленная перестает оправдывать надежды. В такой период у человека могут накапливаться обиды и переживания. Любовь еще не проходит, но появляется твердое желание разлюбить.

Человеку крайне трудно самостоятельно проанализировать свои мысли и действия. В голове накапливается огромный заряд энергии, который необходимо погасить. Наиболее безопасным приемом, помогающим в этом, является письменная практика. Эта техника поможет вернуть целостность мыслей и самостоятельно проанализировать поток происходящих событий.

Сделать это достаточно легко. Для этого потребуются всего лишь блокнот, ручка, немного времени и терпения. В спокойной обстановке следует описать свои чувства на бумаге. Максимально емко, в мельчайших деталях и подробностях. Слова на бумаге должны быть честными, не следуют накладывать цензуру на свои мысли.

После того как все эмоции описаны, необходимо ответить на них. Провести внутренний диалог и описать, почему та или иная эмоция возникает в сознании. Всему происходящему в нашей жизни есть причины, и их надо выявить. Этот процесс может растянуться, но его необходимо сделать в один день. Объем написанного не должен быть меньшим нескольких страниц.

Далее следует отложить блокнот и не возвратиться к нему по меньшей мере в течение нескольких часов, а то и пары дней. По истечении этого периода следует подробно описать человека, который нужен на самом деле. То, каким ему необходимо быть. Описание должно быть емким, нельзя пропускать ни одной возникшей в голове мысли.

После того как оба описания написаны, их следует сравнить, проанализировать и сделать соответствующие выводы. Нужно понимать, что никому не удастся изменить человека. Его следует принимать таким, какой он есть, или не принимать вовсе. Все негативные черты, которые присутствуют в объекте любви, со временем будут развиваться и раздражать еще больше. Самое страшное — все описанное в 9 из 10 случаев случиться в будущем.

Несколько дней проведенных с блокнотом, откроют глаза на глупость идеализированных мыслей. Окажется, что эти проблемы вовсе не важны в жизни, есть множество более важный дел, людей, эмоций на которые стоит потратить свои силы.

Два-три присеста работы с блокнотом заставят разлюбить человека и вернуться к жизни на полную катушку.

В жизни практически каждого парня случаются любовные неудачи. И если чувства действительно сильны, разлюбить девушку, которую любишь, получится не сразу. Однако есть методы, которые помогают ускорить этот процесс.

Инструкция

Для начала, скажем о том, чего не стоит

делать

, пытаясь разлюбить

девушку

, — уходить в запой и действовать по методу «клин клином вышибают». Пьянка не поможет загасить переживания. Наоборот, очень у многих она усугубляет депрессию. Кроме того, увлекшись этим процессом, очень легко спиться. Способ «клин клином» также не принесет ничего, кроме поверхностных знакомств. В результате они лишь усилят тоску по ней, потому что все окружающие

девушки

будут казаться «не такими».

Теперь о том, с чего нужно начинать. С желания разлюбить девушку, которую

любишь

. Как ни странно, но многие люди, мучающиеся

от любви

, не делают этого шага. Возможно, что они просто не понимают, что их желание может что-то изменить. Между тем, оно имеет решающее

значение

. Для того, чтобы качественно сформулировать свое желание, выдели время, когда тебе никто не будет мешать, и подумай, чего лишает тебя твое безответное чувство: самоуважения, хорошего

настроения

, времени, возможности строить новые отношения, и так далее. Осознав это, твердо скажи себе, что собираешься разлюбить девушку,

которую любишь

, и жить дальше без нее счастливой

полноценной жизнью

После этого имей мужество расстаться со всем, что напоминает тебе о любимой девушке: ее фотографиями, подарками, забытыми ею вещами. Сотри из памяти плеера «вашу» песню, не пересматривай фильмы, которые вы когда-то смотрели вместе. Удали ее из своих контактов в социальных сетях, сотри номера ее телефонов. Сделать это будет непросто, но после этого ты почувствуешь, что твердо стоишь на пути освобождения от мешающих тебе чувств.

Точно также избегай встреч и разговоров

с девушкой

, а также с ее подругами, друзьями, и теми людьми, с которыми вы привыкли о ней говорить.

Сделав все, чтобы следы

любимой девушки

исчезли с твоих горизонтов, до отказа займи все время своей жизни, чтобы не оставалось даже минуты для того, чтобы удариться в мысли о ней. Возьмись за новый проект на работе, запишись в спортивную секцию, заведи новых друзей, найди новые занятия. Пусть твоя жизнь станет не такой, какая она была при ней. При этом главное получать удовольствие от этой новой жизни. Если ты будешь хорошо себя контролировать, любовь довольно быстро угаснет.

Обратите внимание

Наша сегодняшняя тема, трудная и болезненная, а именно — “Как забыть любимую девушку”. К сожалению, еще не придумали такой таблетки, при помощи которой можно бы было без проблем решить данную проблему Все мы люди, у всех свои взгляды на любовь и отношения, и то, что одним дается легко и просто, у других может занять целую жизнь.

Полезный совет

Наверное, единого для всех рецепта, как забыть девушку, которую любишь, не существует. Скажу вам, как женщина. На практике, большинство моих знакомых мужчин, расставаясь со своими возлюбленными, совершали одну и ту же ошибку: они беспрестанно продолжали говорить о них, и, что еще хуже, сравнивали своих бывших с другими женщинами.

Как разлюбить человека

Два-три присеста работы с блокнотом заставят разлюбить человека и вернуться к жизни на полную катушку.

Инструкция

Для начала, скажем о том, чего не стоит

делать

, пытаясь разлюбить

девушку

девушки

будут казаться «не такими».

Теперь о том, с чего нужно начинать. С желания разлюбить девушку, которую

любишь

. Как ни странно, но многие люди, мучающиеся

от любви

значение

настроения

которую любишь

, и жить дальше без нее счастливой

полноценной жизнью

Точно также избегай встреч и разговоров

с девушкой

, а также с ее подругами, друзьями, и теми людьми, с которыми вы привыкли о ней говорить.

Сделав все, чтобы следы

любимой девушки

Обратите внимание

Полезный совет

Как разлюбить человека

Как осознанно и быстро перестать любить юношу?

План:

— Как осознанно и быстро перестать любить юношу?
— Как остудить свои чувства к парню: 4 практических шага
— Чего категорически нельзя делать, пытаясь забыть молодого человека
— 3 способа быстро вычеркнуть из своей жизни бывшего любимого
— Забудь бывшего парнишку, который тебя бросил
— Как остыть к парню, если приходится видеть его каждый день?
— Заключение

Любовь – это самое светлое чувство, без которого нет смысла жить. Но не всегда она бывает радостной и воодушевленной – очень часто случается так, что любовь приносит столько боли и страданий, что хочется вырвать это чувство из своего сердца, похоронить его на другом конце света и никогда больше не испытывать ничего подобного.

Любой здравомыслящий человек понимает, что разлюбить другого по мановению руки невозможно, но попытаться всегда стоит, ведь любовь убивают годами, бытовухой, плохим отношением.

Чем больше вы стремитесь разлюбить парня, чем больше вы думаете об этом, тем сильнее ваши чувства. Труднее всего начать, но собравшись с духом, взяв всю свою железную волю в кулак, нужно постепенно заставить свои чувства охладеть.

Невозможно быстро разлюбить бывшего парня, поскольку молниеносные результаты в амурных делах может пообещать лишь магия. Но если вы действительно всем сердцем желаете убрать объект своей любви из сердца и из памяти, и каждый день думаете, как разлюбить парня и начать свою жизнь с чистого листа, то мы просто обязаны предупредить, что эта затея не всегда бывает успешной и требует от человека максимальных душевных усилий.

Выделите время на то, чтобы в спокойной тихой обстановке обо всем подумать и осознать правильность своего решения.

Как забыть любимого человека?

1) Ищите недостатки.

Во-первых, убедитесь в том, что вы действительно хотите быть свободной и независимой, что вы желаете себе лучшей судьбы и более светлого и перспективного будущего. Старайтесь подыскивать такие доводы, против которых ваше влюбленное сердце не сможет найти никаких отговорок.

Идеальных мужчин просто не существует на этой земле, и у каждого можно найти изъяны, плохие привычки или даже те мелочи, которые вас слегка раздражают. Чем больше вы таких мелочей найдете, тем легче будет убедить себя в том, что он вам не пара и совершенно не нужен вашему сердцу.

2) «Сожгите» воспоминания.

Для того чтобы выбросить парня из своего сердца, нужно в обязательном порядке сжечь (и в переносном, и в прямом смысле этого слова) все воспоминания – удалить из компьютера все совместные фото, переписку, убрать его из друзей ВКонтакте, в Одноклассниках, удалить его смс и номер из телефона, занести его номер в черный список, все открытки, записки, билеты в кино безжалостно сжечь в лесу или прямо у себя над газовой плитой, мягкие игрушки и другие его подарки отдать в детский дом (теперь там они нужнее).

И делайте всё это безжалостно, не плачьте над каждой открыткой, сметите всё в охапку и, не глядя, бросьте в огонь или в мусорное ведро. И не нужно оставлять никаких милых и душещипательных статуэточек или плюшевых мишек – они лишь будут напоминать о хороших сторонах вашего парня, и тогда разлюбить его будет еще труднее.

Подобными действиями вы сможете очистить окружающую себя атмосферу от любых воспоминаний о нем, и теперь останется самое сложное – удалить все из своей головы и сердца.

3) Измените себя.

Девушка лишь в тот момент может стать другой, когда она полностью изменит себя, в том числе и внешне. Новая одежда, более короткие юбки, вместо обыденной курточки приталенное пальто, удобные балетки смените на тонкие (пусть и невысокие) каблучки, измените прическу или цвет волос, ногти вместо привычного светло-розового покройте вызывающим ярко-красным лаком.

4) Заведите новые знакомства.

Найдите себе парня для начала новых отношений. Новые знакомства помогут разлюбить быстрее. Однако не стоит с головой бросаться на поиски новой любви, менять парней как перчатки или еще хуже – мстить всему мужскому полу за свою болезненную любовь.

Всё, что вам нужно – легкий флирт, осознание того, что вы можете нравиться еще кому-то, что другим парням с вами так же интересно, что не один только ваш бывший возлюбленный видел в вас женщину.

5) Не оставляйте себе свободных минут.

Добиться такого эффекта очень просто – поставить перед собой цель пройтись вверх по карьерной лестнице, окунуться с головой в учебу, работу, придумать себе несколько хобби, завести себе собаку, с которой никогда не будешь грустить.

Чем больше у вас будет занятий, целей, желаний, тем меньше времени останется на грустные раздумья, тем больше знакомств у вас будет, тем больше шансов найти того человека, который сможет вытеснить из вашего сердца бывшую любовь.

6) Записаться к психологу.

Душевные переживания невозможно излечить таблетками и микстурами – для этого нужен специалист в области психологии.

• Меняй мир вокруг себя.

Самым оптимальным вариантом послужила бы смена места жительства, что бы все-все и даже стены не напоминали бы о прошлом. Конечно же, это не всегда возможно.

Тогда сделай просто легкий косметический ремонт своими силами. Передвинь мебель.

Выброси все, что может отвлечь тебя от настоящего и погрузить назад в прошлое.

• Измени свою внешность.

Измени свой стиль, прическу, цвет волос. Стань самой красивой.

• Занимайся спортом.

Сэкономь на всем, чем только можно, и купи себе максимально дорогой абонемент на шейпинг, спортивные танцы или что-то другое, требующее достаточно серьезной физической нагрузки.

Он должен быть настолько дорогой для тебя, чтоб ты не могла себе позволить, ни в коем случае, пропустить хоть одно занятие, даже если силы на исходе или же их практически не осталось вообще.

• Общайся с человеком, которому еще хуже чем тебе.

Существует множество людей с такими проблемами, на фоне которых твоя станет всего лишь очередным разочарованием в человеке. Найдите одного из таких людей и поговорите с ним. Это должен быть даже не диалог, ты просто выслушай их!

В этом случае включатся чувства сострадания и сопереживания. На какое-то время ты забудешь о том, как ты несчастна, будешь искать добрые и теплые слова, которые способны хоть на минуточку облегчить душевные страдания человека, так нуждающегося в них.

Когда вы принимаете окончательное решение разлюбить своего бывшего избранника, вы наверняка можете сделать несколько самых распространенных ошибок:

• Попытка суицида.

Многие девушки, после того как их бросили, ищут выход в том, что пытаются покончить жизнь самоубийством. Не стоит, жизнь слишком дорога

Да и в глазах окружающих ты навсегда останешься ненормальной истеричкой, от которой нужно держаться как можно дальше и, при встрече, обходить десятой дорогой.

А если, напившись таблеток, ты не рассчитаешь точную дозу и действительно умрешь? Оно тебе надо, поменять будущую семью, состоящую из любящего, достойного тебя, мужа, двоих (или больше) прекрасных деток, которые нуждаются в тебе, как никто в этом мире, на холодную могилку, в которой ты сгниешь, и вспоминать о тебе будут друзья только при общей встрече между собой.

• Оставаться в одиночестве.

Обычное дело, когда пережитый стресс такого рода, загоняет нас в родную комнату, на любимую кроватку под тепленькое одеялко и мы лежим, глядя в пустоту, страдаем, жалеем себя, плачем и никого не хотим видеть. Этого делать категорически нельзя, потому что последствия могут быть весьма печальные с тяжелыми психическими расстройствами.

• Решить поговорить с бывшим любимым.

Понятное дело, что желание узнать насколько серьезна причина разрыва и возможно ли все исправить появится у каждой девушки. Но если он бросил, не обсудив все «за» и «против», без предоставления каких либо шансов, легко и не принужденно – значит, он не хочет быть с тобой. Просто не любит больше, а, возможно, и никогда не любил.

• Убивать любовь спиртным.

Многие люди считают, что от чувств спастись можно лишь одним путем – напившись до беспамятства. Но это самая грубейшая ошибка, которая приводит к абсолютно противоположным последствиям.

Узнай что делать если бросил парень!

• Ходить к бабкам-гадалкам.

К этому способу особенно часто прибегают те женщины, которым нужно разлюбить женатого мужчину. Но не стоит бежать к бабкам и спрашивать у них совет, как разлюбить мужчину – они предложат вам заговор, наговор, отворотное зелье и прочую чепуху, расскажут, как приворожить парня или наложить на него порчу.

Хотя многие женщины и утверждают, что это помогает потерять интерес к своему возлюбленную, но все же это противоречит многим жизненным принципам, и еще неизвестно, как подобные действия черных злых сил могут отразиться на ваших детях.

• Рыться в себе.

Зачастую после неудачных отношений, после измен, после охлаждения чувств партнера к вам, самооценка понижается, мы начинаем задумываться, что в нас не так, какие ошибки мы совершили, начинаем копаться в себе, выискивая даже не существующие изъяны.

Несмотря на то, что страдание каждой девушки, влюбленной без ответа, индивидуальны, есть алгоритм действий, который психологи рекомендуют применять каждой желающей избавиться от гнетущего ощущения «односторонней» любви:

Избавиться от всего, что прямо или косвенно напоминает об объекте воздыханий.
Постараться исключить или максимально сократить вероятность пересечения с ним.
Предпринять все мыслимо возможные усилия для того, чтобы полюбить, оценить и зауважать себя.

Произошло неприятное – тебя бросили. Неважно, в какой форме и по какой причине это случилось – это всегда больно, обидно и крайне болезненно для самооценки. Вполне естественно, что от таких ощущений хочется как можно скорее убежать – они серьезно портят жизнь и омрачают настроение каждого дня.

Как же пережить эти мучительные эмоции и снова радоваться жизни? Как забыть человека которого любишь?

I. Прекрати идеализировать его в своем воображении.

Упорно работай над тем, чтобы параллельно с осознанием всех его положительных качеств, реально понимать и негативные проявления. Речь не идет о том, чтобы ты начала его ненавидеть – это не менее разрушающая эмоция, чем боль от разрыва. Но чем больше ты понимать, что не такой уж он был распрекрасный, тем легче тебе будет становиться с каждым днем, ведь встреча с принцем впереди!

II. Подмечай позитив, который дарит тебе новый статус.

Теперь тебе не надо терпеть компанию его странного друга, ты полностью вольна в своем графике, тебе никто не диктует манеру стиля и поведения. Да мало ли еще новых позитивных сторон!

Такая непростая ситуация – вы расстались, но ты по-прежнему созерцаешь такие милые сердцу черты лица изо дня в день… Такое нередко случается, если вы работаете или учитесь вместе. Как же тут пережить разрыв?

• Окунись в работу или учебу.

Максимальная загрузка – всегда один из самых верных способов в кратчайшие сроки пережить боль. Поглощенная массой новых задач, ты попросту будешь лишена возможности сидеть и горько вздыхать.

• Возьми отпуск или академический отпуск.

Исключение объекта боли из поля зрения на первое время – отличный способ дать эмоциям стихнуть.

• Устрой себе полноценный отдых, наполненный ритуалами красоты, многочасовым занятием, излюбленным хобби и самосовершенствованием!

• Уделяй как можно больше времени общению со своими (не общими) друзьями и ни в коем случае не замыкайся в себе.

Очень часто любовь приносит кучу разочарований, но ты продолжаешь цепляться за давно погибшие отношения. Тяжело разлюбить парня и раз и навсегда вычеркнуть его из своей жизни. Однако в этом мире нет ничего невозможного.

Для того, чтобы перестать испытывать чувства к бывшему парню, следует полностью изменить себя и свою жизнь. В этой статье описаны несколько практических советов, которые помогут вам в этом.

Но даже, после того, как вы примените все эти советы в жизнь, не факт что ваша любовь пройдет. Когда дело касается человеческих чувств бесполезно давать какие-либо гарантии. Тут все зависит только от вас.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

Как охладеть к мужчине в отношениях — Отношения

В любых, даже самых крепких отношениях, может быть такое, что парень стал относиться к девушке более холодно, появилось больше безразличия. Это может проявляться в том, что молодой человек стал уделять вам меньше внимания, перестал дарить подарки, делать сюрпризы, водить в кино.

Скорее всего, это значит, что он остыл к вам, а произойти это может по совершенно разным причинам. Данная статья поможет вам разобраться в причинах такого поведения. При помощи советов, приведенных в этой статье, вы сможете наладить отношения и исправить сложившуюся ситуацию. Что же делать, если парень охладел? Почему так получается? Сможет ли он снова любить вас? Важнее всего в такие моменты – не терять надежду на возрождение отношений.

Возможные причины охлаждения

Все мы знаем, как начинаются все отношения — парень с девушкой не могут насладиться временем, проведенным друг с другом, им хочется встречаться вновь и вновь, кажется, что это никогда не надоест. Это так называемый конфетно-букетный период, который длится примерно полгода — в это время мужчина радует свою женщину подарками, водит в кафе, рестораны.

Женщина, в свою очередь, отвечает ему взаимностью в виде бурной благодарности и нежности. Казалось бы, эта идиллия никогда не закончится, все будет прекрасно, вы проживете вместе долгую и счастливую жизнь.

Однако, в один момент, ваш молодой человек начинает проявлять к вам безразличие, если раньше он смотрел на вас с восхищением, то теперь не смотрит вовсе, а о совместных прогулках и подарках и вовсе забыл. Причиной этому может стать то, что любовь прошла, а эти отношения больше не нужны, чувства просто на просто прошли. Что же делать, если мужчина охладел? Стоит ли восстанавливать отношения?

Весьма частой причиной, которая приводит к такому итогу, как равнодушие в отношениях, является слишком сильная привязанность девушки. Мужчина всегда чувствует это, ему это может просто напросто надоесть или испугать.

Однако, не только исчезновение чувств может стать причиной такого поведения. Вполне возможно, что мужчину что-то раздражает в вас, его уже не устраивает ваша фигура, то, как вы смеетесь, обедаете. Проще говоря, он начинает замечать все те недостатки, которые у вас есть, а дальше его начинает выводить из себя все то, что ранее вообще ему казалось нормальным. Так, например, ваша фигура теперь не кажется ему стройной, а грудь такой привлекательной, как раньше.

Многие девушки жалуются: «Парень охладел ко мне». Как себя вести в этом случае? Не всегда в том, что парень охладел, виноват он. Бывает такое, что девушка сама допускает некоторые ошибки, которые приводят к таким последствиям:

Грубое общение;
Неженственное поведение;
Плохая коммуникация в отношениях — вы не слышите или не хотите слышать своего молодого человека;
Ограничение личной свободы мужчины;
Слишком навязчивое или, наоборот, слишком равнодушное поведение;
Слишком сильная ревность;
Неухоженный внешний вид.

Как понять, что парень к тебе охладел

Прежде всего разберемся, как понять, что парень действительно охладел к тебе. В первую очередь, женщинам следует руководствоваться своей интуицией — она вас не подведет, особенно если кричит о том, что мужчина равнодушен к вам. Кроме того, разберитесь в ваших отношениях и общении в целом, а после этого сравните наблюдения со списком признаков того, что муж охладел к жене и отношениям приходит конец:

Вы практически не общаетесь по телефону, редко общаетесь в переписке.
Молодой человек постоянно находит отговорки, чтобы не встречаться.
Ваши встречи происходят не чаще чем раз в месяц.
Ваше общение о ранее, казалось бы, важных вещах сведено на нет.
Абсолютное отсутствие ревности к другим мужчинам.
Никогда не берет вас с собой отдохнуть.
Не обращает на вас внимание, не говорит приятные слова и не испытывает за вас гордость.
Вы вызываете у него раздражение по любому пустяковому поводу.
Мужчина требует от вас больше личной свободы.
Парень избегает темы детей и дальнейшей совместной жизни с вами.

Обратите внимание на то, что наличие нескольких признаков из списка совсем не означает то, что ваш молодой человек охладел к вам. Возможно причиной являются проблемы в жизни, некие трудности. Для начала попытайтесь выяснить это — возможно, вы сможете чем-то помочь.

В случае, если ваш молодой человек говорит, что все прекрасно и никаких проблем нет, решитесь на откровения, скажите, что положение вещей в данный момент совсем вас не устраивает. Спросите, что же ему не нравится в ваших отношениях и как вы можете поспособствовать улучшению ситуации.

Если молодой человек все еще дорожит вами и внутри у него остались чувства, он согласится с вами поговорить. Если же мужчина начинает нервничать, лучше будет бросить его, уйти и жить дальше.

Стоит ли и как вернуть былые чувства

Для начала подумайте, нужны ли вам такие отношения, хотите ли вы вернуть чувства, возможно ли это в вашем случае. Если ваш молодой человек совсем не настроен на положительный лад, всеми силами старается абстрагироваться, то, скорее всего, он полностью потерял к вам интерес и тогда лучшим выходом станет отпустить партнера. Также, возможно, он потерял интерес к вам и нашел любовницу.

Как же вернуть былые чувства? Если же вы уверены, что ситуацию еще можно исправить, то стоит постараться сделать это, и начать нужно с себя. Вам необходимо измениться полностью, как внешне, так и внутренне. Постарайтесь исправить все то, что ему не нравилось в вас, изменить свои привычки. Начните читать, ходить в спортзал, делайте все то, чего раньше вы не делали. Ваша главная цель состоит в том, чтобы не вы бегали за парнем, а он начал бегать за вами.

Первое, что вам стоит сделать – набраться терпения, настроиться на то, что это займет у вас достаточно много времени и отнимет кучу сил. Стоит придерживаться следующих советов психолога:

Будьте спокойны, не показывайте агрессию, не будьте резки.
Ни в коем случае не нужно упрекать молодого человека в том, что он холоден к вам, не проявляет должного внимания.
Не нужно давить на жалость, строить из себя бедную девочку.
Не раздражаться, не кричать.
Не проявлять ревность.
Не нужно постоянно названивать, быть навязчивой.
Не следует допускать секс по первой просьбе, отстраняйте его.
Не стоит обижаться.

Главное правило – не показывайте парню, что вы в нем нуждаетесь. Постарайтесь видеться с ним как можно реже, а лучше, если это будет происходить не специально, встретились в университете, на улице, в кафе или метро.

При этом вы должны выглядеть безупречно, веселой и довольной жизнью. Всем видом показывайте, что у вас и без него все отлично. Больше всего в отношениях парни не переносят равнодушие, оно затрагивает струнки внутри, пробуждается мужское достоинство и гордость, они начинают заново влюбляться.

Как быть, если это происходит на расстоянии

В случае, если вы живете далеко друг от друга, в разных городах, обязательно съездите к нему. Однако, это должно выглядеть так, будто целью поездки является нечто другое, экскурсия, отдых, но ни в коем случае не встреча с парнем, в которого влюблены. Как бы невзначай предложите встретиться, если при личном общении молодой человек все также холоден, выясните, что случилось. Если он все еще уважительно к вам относиться – непременно скажет.

Если же вы не можете приехать к нему, просто начните частично игнорировать, показывать, что ваш жизнь не стала хуже без него. Отвечайте через раз, не звоните первой — он поймет, что теряет вас, а его жизнь стала уже не такой.

В случае, если парень отвечает вам тем же, то для него эти отношения ничего не значат и с ним нужно проститься. Напишите, что вам стоит расстаться, так как отношения зашли в тупик, вы пытались это исправить, но ему, видимо, это не нужно. Пожелайте встретить более подходящую девушку — самый равнодушный мужчина что-то ответит на это, даже если он разлюбил.

В каких случаях стоит прекращать отношения

Случается, что девушка не может понять, стоит ли вообще продолжать отношения. Зачастую это зависит от конкретной ситуации, только вам решать нужно ли бороться за молодого человека или в этом нет смысла и лучше расстаться сейчас, дабы не мучать друг друга. В конце концов, есть другие парни, а потому зачем тратить время на того, кому все равно.

В первую очередь проанализируйте ситуацию, подумайте и объективно скажите себе — кто же виноват? Быть может, вы действительно стали не той, кем были в начале отношений? С другой стороны, может быть и такое, что вы просто на просто надоели парню, именно поэтому он видит в вас одни изъяны. Вам нужно сделать правильный вывод. Помните, что тут нет места эгоизму, от этого зависят ваши отношения.

Трезво оцените ситуацию, себя и партнера, если дело в вас – начните меняться, если дело в мужчине – постарайтесь поговорить с ним, может быть вы решите проблему, вставшую между вами, в противном случае вам придется расстаться. Множество подобных ситуаций происходят из-за того, что отношения просто изжили себя, в этом случае никто не виноват — вы просто на просто не подходите друг другу.

Источник: bewoman.club

Основные причины: почему мужчина охладевает

Для начала перестань паниковать. Разобраться в ситуации и понять, что послужило мотивом для разлада поможет спокойное обдумывание и небольшой анализ событий последних недель. Это позволит сделать наиболее точные предположения о том, почему мужчина охладевает и разработать план дальнейших действий.

Не всегда стоит предпринимать какие-либо действия, чтобы разогреть угасшие было чувства. Отношения между мужчиной и женщиной можно сравнить с эластичной лентой. Чем сильнее мужчина отдалится, «растягивая» эту ленту, тем сильнее его притянет обратно. Это естественный процесс, который работает только в том случае, если женщина не мешает своему избраннику отойти на достаточное расстояние. Ведь каждому из нас иногда требуется чуть больше одиночества и личного пространства. Поэтому, как ни странно, зачастую лучший совет, что делать, если мужчина охладел, звучит как — ничего.

Не стоит зацикливаться на варианте с «другой». Ну а если такая мысль все же закралась, то нужно сместить акцент размышлений на себя. Причина прохладного отношения мужчины кроется скорее всего не в нем самом. Может ты сама изменилась со времен первых свиданий и не в лучшую сторону? Или стала превращать отношения в бартер — «я тебе то, ты мне это»?

Отдельно стоит вопрос о том, почему мужчина охладевает к женщине после родов. Ведь появление нового члена семьи — это испытание и для вас, и для мужа. Молодые мамы забывают уделять мужчине достаточно внимания, или на это просто не остается времени и сил. А мужчине бывает тяжело свыкнуться с второстепенной ролью, но это не означает, что он разлюбил.

Что делать, если возлюбленный охладел?

Прочные серьезные отношения и мысль о том, что, наконец, тот самый единственный найден, окрыляют женщину. Тем обиднее становится, если взаимность незаметно исчезает и любимый мужчина охладевает и отстраняется. Но когда причина, почему мужчина охладел, становится более или менее ясна, наступает время для откровенного спокойного разговора. Он поможет подтвердить предположения или опровергнуть их.

Если муж стал больше уставать на работе, неважно себя чувствует или старается уйти от разговора, то скорее всего это причина №1. Не нужно на него давить или критиковать. Лучше наоборот, снизить требования к любимому, ненавязчиво поддержать его и не предпринимать никаких активных действий. Отнеситесь с пониманием, в данном случае существуют объективные причины – ему нужно отдохнуть.

Если понимаешь, что знаменитый анекдот «скорее бы замуж выйти, а до смерти за собой ухаживать надоело», имеет к тебе непосредственное отношение, значит, пора вспомнить поговорку «красота спасет мир». При этом она еще и спасает отношения. Пора выкидывать халат и бигуди, отказываться от скандальных ноток в голосе, ведь в красивом платье и ласковым тоном можно добиться гораздо больше. Вот что нужно делать в этом случае, если мужчина к вам охладел.

Что делать, если холодность мужчины появилась с рождением малыша? Вспомнить, о том, как строится здоровая психологическая иерархия в семье: на первом месте оба родителя, затем ребенок, далее бабушки и дедушки. Да, вначале это может быть непросто. Покажите мужу, что он глава семьи, от него зависит будущее ребенка, ваше общее будущее. Стоит сделать хотя бы небольшое усилие, чтобы лед растаял, и муж пошел на ответное сближение.

Мужчины, как дети — его можно попробовать увлечь «новым», блестящим и необычным. Найдите то, что понравится вам обоим.

И помните — если позитивная мотивация не срабатывает, мужчины в большинстве борцы. Таким парням нужно завоевать любимую, преодолеть трудности и препятствия и стать победителем. Дайте ему побороться — найдите время на себя, уделяйте внимание на свои увлечения и радости, пусть он побудет один несколько вечеров и начнет свое сражение.

Если мужчина охладел — это не конец истории

Для дам, знающих тонкости мужской психологии, есть шанс не допускать простых ошибок женщин в отношениях.

Довольно часто после серьезного обдумывания ситуации и разговора по душам с любимым выясняется, что все предположения были надуманными. Все страшилки и постоянное прокручивание в голове мыслей, из-за которых ты не могла спать по ночам, — игра воображения. Если причина все же есть, то для ее решения не потребуется слишком много времени и сил. Нужно лишь успокоиться, во всем разобраться, не запускать и не усугублять ситуацию.

Все же иногда бывает довольно сложно понять, почему мужчина охладевает к женщине. Можно понять, если на него навалились проблемы по работе, или мужчина охладел из-за неряшливого внешнего вида любимой. Но счастливые отношения строятся на взаимной поддержке и постоянной обоюдной работе над ними. Его помощь и поддержка также очень важны. Поэтому об этом стоит мягко упомянуть в благожелательной и спокойной беседе. Работайте над вашими отношениями в паре совместно.

Источник: evio-club.com

Действительно ли мужчина охладел к вам? Признаки потери интереса

Прежде всего, давайте выясним — действительно ли есть признаки того, что чувства любимого охладели, или вам это только кажется.

— Мужчина не обращает на вас внимания и заигрывает с красивыми девушками. Если вы вышли куда-нибудь вместе, и он в вашем присутствии начинает мило общаться с другими барышнями — это первый признак того, что ему все равно на ваше мнение.

— Мужчина предпочитает отдыхать без вас. Он ходит на дискотеки, в кафе, встречается с друзьями, а вас с собой не берет, потому что «и так устал».

— Мужчина перестает разговаривать с вами. Ему просто неинтересно, что вы думаете и что вы говорите.

— Мужчина перестает вас ревновать. Если вы нарочито заигрываете с другим мужчиной, а ваш избранник даже не меняется в лице, это тревожный сигнал.

— Мужчина перестает звонить и не берет трубку, когда вы ему звоните. Вы ему звоните, а он не отвечает и даже не перезванивает без особой причины на это. Он уже не звонит, как раньше, и не интересуется, где вы и когда будете дома.

— Отсутствие секса. Понятно, что страсть со временем притупляется. Но это не значит, что пропадает совсем. Пропадает она как раз вместе с интересом.

— Из принцессы — в Золушку

Обычно в сказках лягушачья кожа сбрасывается после свадьбы. Но у многих женщин она как раз надевается. Совсем необязательно ходить в засаленном халате и бигуди (мало кто сейчас так делает). И все же ваше появление в маске из черной глины, выдавливание прыщиков при нем, не сделанная месяц назад эпиляция тоже дают мужчине определенный сигнал. Например, что вам теперь не надо его «завоевывать», а потому вы можете показаться ему в любом виде. А мужчина все-таки любит глазами…

— Лайк вместо разговора

Вечером он приходит домой, вы быстренько накрываете ужин и сидите в обнимку… со своим телефоном? Это хорошо. Но только для вашего Инстаграма. А мужчина на ваши односложные восклицания обидится очень быстро. И замену вашему общению найдет еще быстрее.

— Засосало мещанское болото

Ремонт, ругань из-за нового шкафа, кто будет мыть посуду?.. Эти и очень многие бытовые вопросы убивают отношения напрочь. «Любовная лодка разбилась о быт» — одна из самых популярных формулировок при расставании.

— Все сложно

«Один раз я был в таких серьезных отношениях, что мы даже не улыбнулись ни разу». Давайте честно, как вы проводите время? Вы — хорошая компания? Можно ли с вами расслабиться после трудной рабочей недели и просто посмеяться? Скука — убийственная вещь для любых отношений.

— Было бы желание…

Однообразие в сексе — способно убить самые страстные чувства в мужчине. И этим все сказано.

— Он действительно вас разлюбил

Бывает, что отношения захватывают обоих, они быстро развиваются и кажется, что вы будете жить, как в сказке. Но в результате, как в анекдоте: «Они жили долго и счастливо. Три года счастливо, тридцать лет долго…». Это не значит, что мужчина сейчас же от вас уйдет. Часто они остаются «по привычке» (мужчины вообще очень боятся перемен). А вот что с этим делать, решать вам. Возможно, вам удастся разжечь в нем огонь заново.

— Любовница

Эта причина вытекает из предыдущей. Мужчина увлекается другой женщиной, но также может оставаться с вами. И пока что он пытается усидеть на двух стульях.

Что делать? И, главное, — чего не делать?

Есть прекрасное выражение: отношения можно рушить лишь тогда, когда ты понял, что сделал все от себя зависящее, чтобы их сохранить. И хоть универсальной формулы по разжиганию пожара страстей быть не может, психологи имеют » в загашниках» немало способов.

Начнем с аксиом. Пока вы не приняли никакого решения о ваших отношениях, НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК:

Не нужно отрицать проблему. Игнорирование ее только углубит пропасть.
Не надо устраивать скандалы и ссоры с упреками «Ты меня больше не любишь». Это только раздражает.
Самой «включать игнор». Если мужчина сейчас просто озабочен какими-то проблемами (например, на работе), он может не понять сути вашей холодности, она его только заденет.

Теперь перейдем к тому, что вы можете сделать.

Смените образ

Этот совет банален. Но он действует. Критически посмотрите на себя в зеркало. Что вам самой в себе тоже перестало нравится? Может быть, давно пора начать навещать спортзал? Или вы уже долго не обновляли гардероб? Даже если внешние перемены не взбодрят ваши отношения, они взбодрят вас.

Попросите его о помощи

Нам, современным дамам, свойственно брать все на себя. Многочисленные тренинги по развитию женственности постоянно говорят о том, что в нас слишком много мужских качеств. Ну, а куда деваться, если и работать приходится, и в пробках толкаться, а потом — дом, дети? Слишком много ответственности. Но есть что-то, что вы можете сделать прямо сейчас. Попросите его о помощи в чем-то простом и в том, что вы могли бы сделать вместе. Допустим, вы моете посуду, а он ее расставляет… Дела, сделанные вместе, пусть даже и очень маленькие, объединяют.

Включите улыбку

Понятно, что невозможно всегда оставаться на позитиве. Но все же рассказывать каждый вечер любимому о том, что у Машки вот «ох какое горе!», а у Сашки «ужас что творится» не надо. Выделите время для радостных событий и моментов, просто улыбайтесь, посмейтесь. Оставьте мелкие негативные переживания за порогом.

Не скандальте

Скандал никогда не был способом выяснить отношения. Это — слив плохого настроения на того, кто рядом. Прекратите воспринимать своего мужчину, как «отхожее место» для накопившихся негативных эмоций.

Устройте ему сюрприз

Вы не один день вместе и знаете, что он любит, чем увлекается, чего ему давно хочется. Ну, так порадуйте его вне плановых праздников. Купите билеты на матч или на концерт его любимой группы, сорганизуйте поездку в выходные… Пусть ему будет приятно.

Не надо стесняться

Добавьте немного разнообразия в вашу сексуальную жизнь. Даже если вы не самая крутая «жрица ночи», есть способы попробовать что-то новенькое. Смените обстановку, купите игривый костюмчик или пару интересных игрушек, попробуйте какую-то новую технику…

Источник: astro7.ru

Михалков назвал Гафта человеком грандиозного таланта

https://ria.ru/20201212/gaft-1588904883.html

Михалков назвал Гафта человеком грандиозного таланта

Михалков назвал Гафта человеком грандиозного таланта — РИА Новости, 12.12.2020

Михалков назвал Гафта человеком грандиозного таланта

Актер Валентин Гафт – человек грандиозного таланта, он не охладел душой, не стал всезнающим циником, не потерял открытого, беззащитного взгляда на жизнь и на… РИА Новости, 12.12.2020

2020-12-12T13:14

культура

никита михалков

валентин гафт

россия

умер валентин гафт

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/0c/1588903188_0:0:2848:1602_1920x0_80_0_0_c2b4d4e9efd032ebca1a02ee59b8bc80.jpg

МОСКВА, 12 дек — РИА Новости. Актер Валентин Гафт – человек грандиозного таланта, он не охладел душой, не стал всезнающим циником, не потерял открытого, беззащитного взгляда на жизнь и на людей, сказал режиссер Никита Михалков.Гафт скончался в субботу на 86-м году жизни.»Я никогда не понимал, как живя в мире богемы, актерской среды, длинных гастролей, закулисных интриг, сложных отношений, в течение долгой жизни можно сохранять такую невероятную чистоту, наивность, великое дарование человека – во всех смыслах этого слова. Как можно при такой быстроте ума, беспощадном остром языке и бескомпромиссности не охладеть душой, не стать всезнающим циником, не потерять искреннего, открытого и даже беззащитного взгляда на жизнь и на людей, притом все это я выношу за скобки грандиозного актерского таланта», — приводит пресс-служба слова Михалкова.Михалков отметил, что таких актеров, как Валентин Гафт, уже не делают.»Последнее время мы не часто виделись с Валей, но одно осознание того, что где-то он существует, живет, думает, пишет, играет – давало какое-то совершенно необъяснимое ощущение внутреннего спокойствия и радости. Да, наверное, в глобальном смысле справедливо утверждать, что незаменимых нет, но лично для меня это неправда. Валя Гафт незаменим», — сказал Михалков.Гафт сыграл в таких фильмах, как «Семнадцать мгновений весны», «Здравствуйте, я ваша тетя», «Гараж», «Старые клячи», «Мастер и Маргарита», «Визит дамы» и многих других. Актер служил в театре «Современник».

https://radiosputnik.ria.ru/20201212/putin-1588902984.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/0c/1588903188_367:0:2503:1602_1920x0_80_0_0_fd0b85b8afeda166b5e46bf902d37e13.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

никита михалков, валентин гафт, россия, умер валентин гафт

МОСКВА, 12 дек — РИА Новости. Актер Валентин Гафт – человек грандиозного таланта, он не охладел душой, не стал всезнающим циником, не потерял открытого, беззащитного взгляда на жизнь и на людей, сказал режиссер Никита Михалков.

Гафт скончался в субботу на 86-м году жизни.

«Я никогда не понимал, как живя в мире богемы, актерской среды, длинных гастролей, закулисных интриг, сложных отношений, в течение долгой жизни можно сохранять такую невероятную чистоту, наивность, великое дарование человека – во всех смыслах этого слова. Как можно при такой быстроте ума, беспощадном остром языке и бескомпромиссности не охладеть душой, не стать всезнающим циником, не потерять искреннего, открытого и даже беззащитного взгляда на жизнь и на людей, притом все это я выношу за скобки грандиозного актерского таланта», — приводит пресс-служба слова Михалкова.

Михалков отметил, что таких актеров, как Валентин Гафт, уже не делают.

«Последнее время мы не часто виделись с Валей, но одно осознание того, что где-то он существует, живет, думает, пишет, играет – давало какое-то совершенно необъяснимое ощущение внутреннего спокойствия и радости. Да, наверное, в глобальном смысле справедливо утверждать, что незаменимых нет, но лично для меня это неправда. Валя Гафт незаменим», — сказал Михалков.

12 декабря 2020, 12:51

Путин назвал смерть Гафта «большой утратой»

Гафт сыграл в таких фильмах, как «Семнадцать мгновений весны», «Здравствуйте, я ваша тетя», «Гараж», «Старые клячи», «Мастер и Маргарита», «Визит дамы» и многих других. Актер служил в театре «Современник».

Постоянно теряю интерес к мужчинам

Если вы теряете интерес к мужчинам после нескольких свиданий, меняете партнеров словно перчатки, в то же время мечтая о серьезных отношениях, выясните, чем вызвана эта проблема, и скорее решайте ее

Шаг к охлаждению i

Мужчины нередко упускают из виду момент, когда их половинкистановятся отстраненными. Причин здесь может быть много: усталость,загруженность на работе, уверенность в стабильности. Именно поэтому для мужейстановится сюрпризом, когда их любимые избранницы внезапно начинают говорить орасставании или как-то меняются в своем поведении. Чтобы это не превратилось всерьезную проблему, стоит замечать признаки, сигнализирующие о назревающихнеприятностях.

Нежелание разговаривать. Конечно, современный ритм жизни иногда лишает партнеров тех сладостных моментов, когда можно просто сидеть рядом и выговаривать все, что на душе. Однако если раньше вы позволяли себе «роскошь» вечером интересоваться делами друг друга и получали от этого удовольствие, то отсутствие подобных посиделок может говорить об одном – женщина не испытывает больше интереса к совместному досугу и болтовне.

Равнодушие в деталях. К примеру, раньше женщина сильно радовалась, когда вы приходили из магазина и приносили ей небольшой подарочек. Или злилась на опять незакрытый тюбик зубной пасты. А теперь она превратилась в снежную королеву, которая дома не обращает внимания на подобные мелочи. Бывает и обратная ситуация – жену раздражает буквально все, что связано с ее партнером.
Отсутствие интима. Секс является важным компонентом отношений, поэтому его отсутствие – верный признак того, что у вас все не так гладко, как хотелось бы. Это может вызвано нежеланием вообще близости или же именно с вами. Если это действительно так, то следует сесть за стол переговоров и обсудить сложившуюся ситуацию.

Конечно, признаков может бытьгораздо больше, ведь каждый человек индивидуален, но все они говорят об одном –у девушки пропал интерес к мужчине, и она больше не испытывает чувство влеченияк партнеру.

Проецирование боли от прошлых отношений на новые

Самая распространенная причина. Обжегся на молоке, дуешь и на воду. А вдруг будет такой же мужчина. Обижать, предавать, изменять, ранить. И я не буду переубеждать вас в том, что другой мужчина таким не будет. Может, будет еще хуже. Поэтому решением в данной ситуации является проработка психологической боли из прошлого с психологом и понимание того, какой урок вы проходили в данных болезненных отношениях. Кто-то должен научиться любить себя, кто-то научиться понимать свою ценность, а кто-то – смело отстаивать личные границы.

К этой же группе относятся проблемы сексуального характера. Нежелание близости из-за физиологических или психологических проблем, может притупить ваш интерес к мужчинам в целом.

1. Посмотрите в зеркало

Часто уменьшение привлекательности партнёра сигнализирует о том, что с вашим самочувствием что-то не так. Если вы уверены в себе и счастливы, то ваш партнёр кажется самым сексуальным человеком на свете. А если вы подавлены и о чём-то беспокоитесь, то кажется, что партнёр растерял всё своё обаяние.

Так что, прежде чем свалить вину за своё плохое настроение и холодность на партнёра, посмотрите в зеркало и честно ответьте: а вы сами достаточно привлекательны и настроены на любовь?

Вопрос психологам

Спрашивает: Елена

Категория вопроса: Самопознание

04.06.2014

Добрый день! у меня такая проблема. Вот начинает мне нравится мужчина, как только понимаю что и я ему нравлюсь, теряю к нему интерес, начинает раздражать. так было со всеми, и всегда я давала им шанс, после чего сама влюблялась. Было такое с молодым человеком, раздражать начал жутко, но я решила потерпеть и потом влюбилась по уши. и вот сейчас опять. Понравился мужчина, тосковала по нему,вздыхала, и как только он пригласил меня на свидание,все рухнуло.Сразу еще один вопрос.Встречаюсь с мужчиной три года,ни один раз за эти три года понимала что не мой человек,он выпивает, обманывает, убегает к друзьям,оставляя меня одну, но не в силах разойтись с ним, вроде он и старается меняться в лучшую сторону, но это как всегда не надолго. И вот появился еще один мужчина, как раз тот к которому я потеряла интерес.хоть и думаю о нем. Мужчина, не пьет, ни курит, спортсмен,умный.я стою перед выбором,а внутри большой страх сделать ошибку. Может я боюсь перемен?Крутить с двумя сразу не хочу, не в моих интересах.Тем более, за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь…

Теряю интерес к мужчинам (3 ответа)

Получите рекомендации от лучших психологов!

2. Вы проецируете на него собственный негатив.

Вторая вещь, заставляющая мужчин терять к вам интерес – это проецирование на него собственного негатива и недостатков.

Если вы не считаете необходимым тратить время на то, чтобы понять свои чувства и эмоции и осознать, что является причиной некоторых из них, это может привести к тому, что вы начнете проецировать свой внутренний негатив и недостатки на каждого нового мужчину в вашей жизни. И это определенно мешает как вам разглядеть его настоящего, так и ему понять, нравится он вам или нет.

Он не чувствует, что может открыться в полной мере, ведь вы с самого начала смотрите на него предвзято.

2. Найдите способ соскучиться

Люди стали слишком много общаться. Любой человек, которого мы любим, всегда находится на расстоянии одного сообщения. Но слишком тесное общение, пусть посредством гаджетов, приводит к удручающим последствиям. Если вы постоянно будете вместе, то не успеете соскучиться друг по другу и отношения из удовольствия превратятся в обязанность.

Когда вы физически рядом с любимыми, конечно, всё внимание отдавайте им. Но когда вы расстаётесь, пусть на пару часов, занимайтесь только своими делами.

Перестаньте писать партнёру каждый день. Не отчитывайтесь о каждом шаге, отложите несколько тем для обсуждения до момента новой встречи. Устройте мальчишник или девичник, проведите выходные порознь или хотя бы сходите на тренировку в одиночестве.

Без ощущения независимости и автономности невозможно испытать радость от свидания и подумать о том, как вы цените каждый час, проведённый вместе.

— Лайк вместо разговора

Жестокие игры

Суть таких игр заключается в том, чтобы на время пропадать из жизни вашего избранника. Займитесь своими делами, но ему не сообщайте о них. Встречайтесь с любимым «дозированно». Главное, чтобы именно вы решали, когда вам видеться. А он пусть каждый день с нетерпением ждет вашего приговора – будет встреча или нет. Попробуйте исчезнуть на такое время, чтобы он успел соскучиться, но не успел подумать, что вам на него плевать. Такой способ подойдет тем девушкам, которые хотят узнать, как вернуть интерес мужчины на расстоянии.

Еще один метод таких игр – это частая смена настроения. В один день будьте ласковой и милой, а при следующей встрече ведите себя холодно и неприступно. Это собьет вашего избранника с толку и заинтересует его. В этом случае главное не переборщить, чтобы мужчина не подумал, что вы просто капризная и непостоянная.

Помните, что этот метод требует большой силы воли. Постарайтесь занять себя чем-то, чтобы отвлечься и легче переносить моменты разлуки.

— Все сложно

3. Настройтесь на любовь

Наш мозг работает особенным образом. Ему необходимо единство действий, слов и мыслей. Поэтому, когда вы ничего не делаете, чтобы укрепить ваши отношения, мозг выстраивает логическую цепочку: «Раз я ничего не делаю ради отношений, то я в них не заинтересован».

Но верно и обратное утверждение. Если вы чувствуете, как желание постепенно затухает, перенастройте свои мысли следующим образом: «Я столько сил вложил в нашу любовь, значит, мой партнёр того стоит!»

Заставить мозг работать по такой схеме можно двумя способами. Первый способ — изменить отношение к поступкам любимого, второй — продолжать флиртовать.

Когда вы смотрите на свою жизнь с позиций оптимизма, мозг учится воспринимать все события в позитивном ключе. Последовательный эффект от положительных оценок и благодарности за всё, что у вас есть, влияет на оценку собственной жизни. То же самое можно сказать и о ваших отношениях. Подумайте о том, что каждый поступок вашего партнёра продиктован наилучшими намерениями.

Вот несколько примеров того, как восприятие партнёра зависит от вашей позиции.

Неправильно	Правильно
Она постоянно ходит дома в растянутых спортивных штанах и не старается выглядеть лучше	Она настолько мне доверяет, что не боится показываться в таком виде
Она постоянно ставит меня в неловкое положение. Начинает всем рассказывать про мою работу и заставляет меня поддерживать тему	Она так гордится моими достижениями, что хочет всем об этом рассказать. А чтобы я не выглядел хвастуном, сама начинает разговор. Она меня так любит!
Отвратительно. Он стриг ногти и оставил их на столе	Здорово, что после стольких лет он старается выглядеть ухоженным и аккуратным

Чем больше вы будете смотреть на все поступки партнёра через призму любви, тем больше найдёте подтверждений взаимности.

По поводу второго пункта: если будете флиртовать с партнёром, как в первые месяцы ваших отношений, большая часть трудностей, связанных с привыканием друг к другу, исчезнет сама собой.

Удивите партнёра. Вручите маленький подарок. Добавьте романтики. Устройте вечер только для двоих.

Флиртуйте так, будто ваши отношения только начались. И поскольку у мозга есть склонность приводить мысли и действия к общему знаменателю, с каждым красивым жестом вы будете снова и снова влюбляться в партнёра.

Откуда растут ноги2

Бывает непросто смириться с тем фактом, что партнерша большене видит вас самым желанным спутником жизни. Однако самобичевание здесь ничегоне изменит. Нужно действовать и делать это решительно. Мы рассмотрим основныепричины, по которым женщины теряют желание быть рядом со своими мужьями, атакже возможные пути решения.

Первая причины – скука. Да, совместные будни – это не всегдаяркий праздник, наполненный весельем и радостью. Однако если каждый ваш деньпохож на предыдущий, то становится очевидно – в отношениях не хватает эмоций исобытий. «Излечиться» от скуки достаточно просто – внесите в свое плотноерасписание несколько мероприятий. Сходите в ресторан, посетите кино,отправьтесь на пикник. Придумать можно все, что угодно, главное, чтобы вамдвоим это было по душе. Чем больше таких маленьких выходных вы будетеустраивать, тем меньше вероятность, что женщина начнет скучать.

Вторая причина женского равнодушия – недопонимание. Женщиныи мужчины по природе своей очень разные, поэтому различные моменты воспринимаютнеодинаково. Это означает, что если вас все устраивает, то необязательно иполовинка счастлива. Может оказаться, что жена на самом деле недовольна вашейжизнью и хочет перемен. Здесь поможет откровенный разговор, в котором вам обоимнужно будет раскрыть друг перед другом карты. В противном случае настанетмомент, когда девушка простой уйдет, хлопнув дверью, а вы так и не поймете, чтопроизошло.

Третья причина – мужской эгоизм. Так уж сложилось, что в современном мире слабый пол наравне с сильным работает и взваливает на себя уйму ответственности. Из-за этого иногда могут возникать некоторые проблемы, связанные с несправедливым распределением обязательств. В то время как мужчина после работы отдыхает, а на выходных может позволить себе полноценный релакс, женщина постоянно находится в напряжении. Домашние дела, готовка, стирка, уборка, воспитание детей и построение карьеры – все это постоянный круговорот, в котором нет места передышке.

В такие моменты от мужа требуется одно – взять часть дел на себя. Не нужно читать половинке нотации на тему «женщин, хранительниц очага», ведь это актуально в том случае, когда пассия не работает и занимается только домом. Если же она зарабатывает едва ли не наравне с вами, то будьте честны и помогите ей справиться со всеми делами.

Четвертая причина – прошла любовь. Чувства могут простопропасть практически без причины. Может, виной тому отсутствие романтики, аможет и появление на горизонте более симпатичного конкурента мужского пола, ноитог здесь один – охлаждение. В таких случаях, если пропал интерес к мужчине,бывает сложно вернуть былую страсть. Однако если вы не хотите терять любимого человека, вам нужно постараться зановоего влюбить в себя. Вспомните дни, когда вы только узнавали друг друга,ухаживали и с нетерпением ждали встречи. Если «воскресить» эти эмоции, то все может быть не так уж и плохо.

Пятая причина – неоправданные ожидания. Девушка ждала, что они будут жить в уютном «гнездышке», растить детей и наслаждаться умиротворением, а им приходится обретаться в более скромном жилище, детей они не заводят по каким-то определенным причинам, а об умиротворении можно только мечтать. Недовольство своей жизнью часто делает дам раздражительными и критичными в отношении своего избранника.

Исправить ситуацию поможет обсуждение, в котором вы честно выскажите претензии. Может, вам придется больше работать для улучшения финансового положения. Практически все бытовые проблемы можно решить, если почувствовать в партнере желание помогать и вместе делать шаги навстречу мечте.

Не всем дано пройти через этапы отношений и ни разу нестолкнуться с препятствиями. Жизнь полна сюрпризов, поэтому нет ничегосверхъестественного в том, что иногда вы можете быть недовольны чем-то. Однакоженщины – существа нежные и ранимые, они ярче выражают и чувствуют эмоции. Прижелании любой может вернуть себе расположение своей половинки, для этогодостаточно только захотеть. Однако если ничего не делать и ждать перемен клучшему, то в итоге вы можете остаться в одиночестве, ведь никто не хочет иметьрядом равнодушного к неприятностям партнера. Поэтому станьте ближе к своимвозлюбленным, и тогда вам не будут страшны никакие невзгоды!

Сообщение от редакции

Если вы изучили данную статью – следовательно, мы не зря усердно трудились! Наша команда работает без выходных, чтобы постоянно радовать вас чем-нибудь новым и интересным. Рассказать еще один секрет? Результаты многих исследований доказали, что для достижения максимального чувственно-эмоционального и интеллектуального единства со второй половинкой должно пройти не менее 10 лет! Поэтому если вы считаете, что спустя 3-х лет отношений знаете совершенно все о своем любимом человек и практически слились воедино – притормозите. Впереди вас ждет еще много важных событий, которые проверят ваши отношения на прочность. Будьте с нами – мы поможем решить любую проблему!

5 причин почему девушка теряет интерес! Как вновь заинтересовать девушку? [Егор Шереметьев]

План действий

Как только женщина почувствовала желание снова влюбить в себя парня — наступила пора действовать. Решительность — черта похвальная, но не оправданная. Признать ошибки, а также ощутить острый прилив любви недостаточно. Воссоединить утерянный контакт поможет лишь четко проработанный план.

Влюбленный человек отличается от безразличного противоположной моделью поведения. Все слова, действия и прикосновения, что имели вес в жизни бывшего возлюбленного, не сработают в его настоящей жизни. Чувство радости или ностальгии не спасет любовь и тем более не вернет её. Пробудить остывшие чувства можно лишь с помощью хитрых приемов и методов манипуляции.

Непонимание своих желаний

Это самое сложное. Понять, а что же искать! Ведь мужчина для женщины (как и женщина для мужчины) это средство удовлетворения потребностей. При этом потребности у всех разные. И здорово, когда обмен равноценный. Никто ничем не жертвует. Каждый рад поделиться частью себя, свое жизни, своей энергии, чтобы получить часть от другого человека. И самое сложное здесь определить ЦЕННОСТЬ отдаваемого и получаемого ресурса. А также научиться об этой ценности открыто говорить.

К примеру, в моей парадигме мира мое личное время как специалиста стоит дорого. Потому что я знаю, что даже 30 минут общения со мной может качественно изменить жизнь человека. Я получаю оплату, человек получает решение. И я выбираю обменивать время на деньги, чтобы потом получать удовольствие от приобретения на них других радостей. Но в отношениях с мужчиной вряд ли такое качество будет интересным. Никто не хочет быть слабым. Особенно в глазах своей женщины. Мужчины идут ко мне за решением своих проблем, чтобы блистать в глазах своих женщин. И это здорово! Так же, как и женщины, стараются быть лучше для своих мужчин, если есть что терять.

У каждого из нас задача, определить список РЕСУРСОВ, которыми мы обладаем и которые могут быть потенциально интересными для противоположного пола.

Сердечность, открытость, ответственность, способность поддержать в трудную минуту, наполненность, драйв, интерес к новизне, стабильность, в том числе и финансовая, уровень сексуального влечения… Список можно продолжать долго. А также определить свои потребности. То, в чем мы нуждаемся. Чтобы искать партнера, не полагаясь на случайность.

Когда вы идете на свидание с мыслью о долгосрочной перспективе, то ваша задача за короткое время понять соответствуете ли вы ожиданиям партнера, и соответствует ли он вашим ожиданиям. Конечно, прямые вопросы в лоб из серии «Оцени по десятибалльной шкале насколько ты сердечный человек» будут восприняты в лучшем случае с юмором, в худшем – мужчина закроется, и вы его больше не увидите.

Учитесь вытягивать информацию так, чтобы человеку было приятно об этом рассказывать. «Только что видела, как машина сбила собачку. Представляешь, прямо на моих глазах!» Если мужчина выразил сочувствие к собачке или к вам, это хороший знак. А если сказал, что у него тоже такое было и потом долго пришлось бампер рихтовать, то это повод задуматься. Ведь когда-то вы можете оказаться на месте такой собачки со своей болью.

Залог счастливых отношений: совпадение ценностей, взглядов на жизнь, совместные интересы, примерно одинаковые скорости, потребности, которые удовлетворяются в обе стороны. Но чтобы понять подходите ли вы друг другу, сначала стоит понять самих себя.

Возвращаясь к автору письма. Я не вижу необходимость ходить на женские практики, чтобы вернуть интерес к мужчинам. Что толку раскачивать свою энергию, если непонятно куда ее применить? Попробуйте разобраться, к какой группе относится ваше препятствие на пути к счастливым отношениям. И главное, не теряйте интерес к жизни!

4. Подумайте о том, что можете потерять

Всё в нашей жизни рано или поздно заканчивается. Люди смертны. Ваши отношения неизбежно закончатся.

Но есть и хорошие новости.

Как бы вы смотрели на партнёра в последнюю встречу? Что бы вы делали, если бы знали, что это ваш последний уик-энд? Вы бы чаще стали говорить о любви? Вы бы вели себя мягче, нежнее, честнее по отношению к любимому?

Вспоминайте время от времени, что всё кончается. Это поможет показать себя с лучшей стороны и побыть идеальным партнёром.

Кстати, когда вы осознаёте, что всё проходит, гораздо проще думать о том, какие прекрасные ямочки пониже спины у вашей возлюбленной, а не о том, что она растолстела. Фокусируйтесь на том, что вы любите в своём партнёре. Выбор всегда за вами, и он проще и приятнее, чем кажется.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 21 240 раз.

Увлечения и хобби

Как правило, когда у девушки появляется новый парень, то все внимание и свободное время она тратит на него, позабыв про свои личные увлечения и хобби. И очень зря. Ни один молодой человек не забывает о своих личных интересах в пользу девушки. Избыток внимания их отталкивает. А девушка потом в недоумении гадает, как вернуть интерес мужчины.

А все очень просто. Найдите себе занятие по душе, новое увлечение или вспомните былое хобби. Это поможет вам расширить кругозор, узнать много нового, и всегда будет, чем занять свободное время. Будьте уверены, мужчина сразу заметит, что вы увлечены чем-то, и наверняка предпримет действия, чтобы частичка вашего внимания досталась и ему. Поверьте, когда вы будете заняты, у вас просто не будет времени думать над тем, как вернуть интерес мужчины Скорпиона, Рака, Козерога или любого другого знака зодиака.

Секреты и тайны

В любых отношениях наступает момент, когда мужчине может показаться, что он идеально вас знает, и ничем его уже не удивишь. Тогда возьмите инициативу в свои руки и докажите, что это не так.

Как вариант, можете позвонить возлюбленному и сообщить, что вам стало известно кое-что очень интересное и секретное. Конечно, он сразу начнет задавать вопросы, но вы не поддавайтесь. Поясните, что расскажете все вечером за ужином. Весь день как на иголках ему обеспечен. А вечером, когда придет час «икс» и нужно будет все-таки выдать секрет, расскажите ему что-то невинное и безобидное, например, «оказывается, в детстве ты боялся собак!».

Если вы до сих пор думаете над тем, как вернуть интерес мужчины, то есть еще один подобный интригующий вариант. Можете сказать, что вам срочно нужно с ним поговорить. Это наверняка не только заинтригует, но и испугает вашего мужчину. А когда он примчится к вам, чтобы выяснить, что все-таки случилось, с невинными глазами скажите, что вам нужен совет, в какой цвет лучше покрасить волосы.

Делитесь секретами

Рассказывайте друг другу о своих переживаниях, впечатлениях, эмоциях, проблемах. Искренняя поддержка – это то, чего так не хватает во многих отношениях. Именно душевные разговоры вечером на кухне или в парке под звездами помогают объединить любящих людей и вернуть их интерес друг к другу.

Смените образ

Следите за своей речью

Старайтесь не кричать, не оскорблять друг друга, терпеливо относиться ко всем «косякам». Проще говоря, нужно меньше «выносить» друг другу мозги, ставить себя на место другого и не ругаться из-за пустяков. Тогда у вас останется больше времени друг на друга.

Соблюдая эти три несложных совета, вы сделаете ваши отношения крепче, а интерес друг к другу не угаснет никогда.

Включите улыбку

Советы психологов

Если ваш мужчина способен относиться с пониманием к нестандартным решениям проблем, можно воспользоваться еще одним приемом, который используют психологи во время семейной психотерапии. Сыграйте в игру «Правда или действие», но не в большой компании, а между собой. Только важно соблюдать условие: не переходить на грубости и обвинения.

Анализируйте. Часто мы избегаем этого, потому что боимся посмотреть правде в глаза. Наберитесь смелости и признайтесь самой себе, где случился провал? Если ошибку допустили вы, скорее всего еще не поздно все исправить. А если угасший интерес спровоцирован не вами, стоит ли каждый раз пытаться завоевать мужчину, для которого вы уже не являетесь дорогим человеком?

Если женщине нужно прибегать к различным уловкам, чтобы удержать партнера после близости, то это не ее мужчина. Скажите спасибо судьбе, что отвела от вас недостойного человека и продолжайте поиски второй половинки.

Заговоры, привороты, сжигание фото и прочая магия – не портьте себе карму! Гораздо эффективнее перестроиться на позитивное мышление и «притянуть» к себе еще лучшего мужчину.

Пишите в комментариях, как по-вашему, можно вернуть мужской интерес? Поделитесь статьей в сетях и подпишитесь на обновления блога, впереди еще много интересных тем!

Разнообразный рацион – дорога к семейному счастью

Не зря же говорят, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Добавляйте в рацион больше природных афродизиаков. Попробуйте более изысканную подачу блюд, экспериментируйте, если не знаете, как сделать наверняка. Помните, что даже маленькая изюминка может в корне изменить вкус блюда и добавить ему ноток оригинальности. Не бойтесь в обычные блюда добавлять какие-то новые ингредиенты. Тогда ваш мужчина поймет, что такого он больше нигде не попробует, и его внимание и интерес к вам возрастет в разы.

Личное пространство

Работать над отношениями на самом деле можно только через себя, меняя что-то в себе. Так что выделите, наконец, время на то, чем давно хотели заняться. Запишитесь на йогу или курсы программирования, почаще встречайтесь с друзьями, займитесь танцами. Вам тоже нужен источник хорошего настроения. Когда у женщины «глаз горит», мужчина на нее совсем по-другому смотрит.

Закрепление результата

Чтобы работа по привлечению интереса со стороны супруга была более эффективной, обратитесь к психологу и проработайте свои ошибки на профессиональном уровне. Велика вероятность того, что проблемы в семейной жизни стали следствием нерешённых психологических вопросов. Если не устранить эту причину, ситуация будет повторяться снова и снова, несмотря на все ваши старания.

Проанализируйте собственное отношение к мужу. Отсутствие внимания с его стороны может быть результатом вашей незаинтересованности и равнодушия. Возможно, вы потеряли интерес к вашей половинке гораздо раньше и сами того не заметили. Не забывайте, что женщина – это основной мотиватор мужчины. Если она перестаёт восхищаться его достижениями и смотреть на него влюблёнными глазами, он может потерять интерес не только к супруге, но и к жизни в целом. Будьте внимательны к своему мужу, возможно, сейчас он гораздо сильнее нуждается в вашем участии.

Почему чувства вашего мужчины к вам могут охладеть

Возможно, нам просто кажется, что невозможно так просто взять и разлюбить. Мы задаёмся вопросом: разве так может быть, чтобы сегодня человек питал самые нежный чувства к нам, а завтра был безразличен?

Честно говоря, когда я была помоложе, то не верила в то, что любовь может пройти. Хотя мне в жизни и доводилось встречаться с завершёнными отношениями, но я отказывалась принять тот факт, что причиной могло послужить охлаждение чувств у одного из партнёров. Я была убеждена, что если любовь настоящая, то она длится вечно. Скорее всего, это моё мировоззрение сформировалось под впечатлением от просмотренных романтических фильмов и прочитанных романов. Нам хотелось бы верить, что любовь — это то, лёгкое чувство, которые всегда заканчивается счастливым финалом. Но в действительности у нас не хватает здоровой самокритики, для того чтобы понять, что мы сделали что-то не так в отношениях.

Любовные отношения на самом деле очень хрупкие.

Над ними нужно всё время работать, в то время как некоторые из нас успокаиваются на достигнутом, когда в их жизнь с возлюбленным наступает кое-какая стабильность. И тогда мы начинает относится к происходящему не так внимательно, зачастую ставя под угрозу наши отношения, потому что нам кажется, что наш партнёр нас никогда не оставит.

Именно эта ситуация и заставляет мужчин уходить.

Вам может показаться странным, что такая «мужская» тема затронута женщиной. Но пусть вас это не смущает. Я в своей жизни окружена большим количеством мужчин, большинство моих близких друзей именно мужского пола, что позволило мне достаточно хорошо изучить психологию их мышления. Помимо этого, мне в жизни доводилось влюбляться в очень откровенных особ, которые не делали тайны из своих внутренних переживаний.

Конечно же, нельзя делать выводы о всех мужчинах исходя из поведения некоторых из них. Существует огромное количество причин, почему мужчина может охладеть к любимой женщине.

Но это не происходит за один день.

В любом случае это процесс, и он занимает определённое время.

Иногда мужчины сами говорят женщинам о том, что идёт не так, но мы, к сожалению, не относимся к этому серьёзно и нам кажется, что они просто пытаются нами манипулировать. Под впечатлением от романтических комедий мы живём не в реальном мире. Мы начинаем воспринимать проблему всерьёз, только когда мужчина начинает терять интерес к нам или же уходит из дома.

Во внутреннем устройстве мужчин нет ничего сложного. Женщины гораздо более запутанные создания. Однако такая женская натура ещё не означает чего-то плохого. Наоборот, наши умы запрограммированы на то, чтобы постоянно пытаться расшифровать поведение окружающих и продумывать происходящее, что абсолютно не свойственно мужчинам.

Проблема и не в мужчинах, — а в том, что мы не умеем эффективно взаимодействовать друг с другом. Поскольку мужчины обладают более скрытным характером, со стороны может казаться, что в них кроется много тайн. Но, как только мы сумеем разобраться в желаниях и стремлениях мужчины, нам станет гораздо проще выстраивать прочные отношения.

Ниже я хочу перечислить несколько причин, почему мужчины могут терять интерес к своей прежде горячо любимой женщине.

Слишком большая привязчивость.

Прилипчивая женщина — это та женщина, которая хочет постоянно присутствовать в жизни своего мужчины. Она отправляет ему бесчисленные сообщения и постоянно звонит, когда они не вместе. Она хочет его всюду сопровождать и всегда готова отменить свои планы ради него, и ожидает такого же поведения с его стороны. Плюс ко всему, она страшно нетерпелива.

В основе излишней привязанности лежит душевная и физическая потребность в человеке. Если женщина слишком привязана к своему мужчине, требует его постоянного внимания, то это говорит ему о её ненадёжности. Мужчине кажется, что если женщина хочет всё время находиться рядом, то у неё просто нет другой жизни кроме него. И хотя нам это может казаться милым, их это отворачивает от человека. Если мы сделаем центром своей жизни мужчину, то только отпугнём его от себя. В отношениях очень важно личное пространство. У нас должна быть своя жизнь, свои планы, мы должны быть независимыми личностями, а не ожидать того, чтобы мужчина был всё время рядом.

Излишняя эмоциональность.

Ваш мужчина выбрал именно вас, потому то ему было с вами хорошо и спокойно. Мужчинам нравится, когда женщина умеет сама справляться со своими негативными эмоциями и дарить заряд позитива окружающим. Со временем, если мы начинаем чересчур всё анализировать, обдумывать и создавать проблемы из ничего, то мужчины воспринимают это как неразрешимую драму. Когда он просит вас перестать так себя вести, то вы не придаёте этому значения и продолжаете вносить разногласия в ваши отношения.

Если женщина всегда умудряется найти что-то для своего недовольства, то у мужчины она будет ассоциироваться с только с негативом. В женской эмоциональности нет ничего плохого, но нужно остерегаться излишней чувствительности и скандалов. Мужчины не знают как справляться с женскими крайними эмоциями. Мужчины и так считают, что они взяли на себя важную ответственность в виде ваших отношений, а если вы ещё и не прекращаете истерик, то его задача усложняется, и он чувствует себя не только обязанным заботиться о себе, о вашем союзе, но и поддерживать ваше настроение в норме.

Отсутствие поддержки у мужчины со стороны женщины.

Практически все мужчины обладают очень хрупкой самооценкой. Хотя большинство из них и не признаются в этом, но они на самом деле боятся любви из-за возможного провала. Это происходит из-за того давления, которое оказывает на них общество. Они должны работать, зарабатывать, построить успешную карьеру, быть сильными и способными позаботиться о своей семье.

На мужчин возложено очень много обязанностей. Отсюда если они не чувствуют поддержки своей женщины или же получают намёки от неё на свою несостоятельность, то для них это настоящая трагедия. Самую большую ошибку женщины допускают тогда, когда начинают обвинять своих мужчин и ставят им в упрёк своё несчастное существование. Со временем, если мужчина не может сделать свою женщину счастливой и удовлетворённой, то он начинает считать себя неудачником. Нужно с радостью воспринимать те даже малейшие знаки внимания, которые получаете со стороны возлюбенного, и поддерживать его самооценку. Если мужчина чувствует себя реализовавшимся в браке, то ваши отношения будут развиваться.

Пренебрежение его потребностями.

Мужчины хотят чувствовать себя любимыми. Мы склонны недооценивать ту палитру эмоций, которая царит в мужской душе. Нам кажется, что они практически ничего не чувствуют, но это не так. Эмоциональное удовлетворение имеет для мужчин не меньшее значение, нежели физическое. И нельзя рассчитывать на то, что мужчина будет заботиться о ваших потребностях, если вы не заботитесь о его.

Для мужчин крайне важно сексуальное удовлетворение, поддержка и признание его успехов со стороны любимой женщины.

Ограничение его свободы.

Большинство мужчин боятся ответственности, потому что им кажется, что она свяжет их по рукам и ногам. Они боятся того, что не смогут встречаться с друзьями, ходить на футбол или пить пиво. У каждого мужчины свои представления о личном пространстве и если женщина посягает на его свободу, то она его теряет.

Некоторые женщины стараются полностью контролировать жизнь своего мужчины. В таком случае он будет чувствовать себя запертым в клетке, из которой не в состоянии выбраться.

Я убеждена, что мужчинам и женщинам будет проще выстраивать отношения, если они осознают ту разницу, которая присутствует в их натурах.

Мужчины очень простые и если ваш возлюбленный говорит вам о чём-то, что его раздражает, то вам имеет смысл прислушаться к этому. Мужчины крайне прямолинейны. Если он говорит вам, что хочет побыть один, то он действительно именно это и имеет в виду.

Для того чтобы не оттолкнуть от себя своего возлюбленного, вам нужно всего лишь учитывать его потребности.

Не забывайте, что ему важно личное пространство, ваша поддержка, ваше хорошее настроение и ваша независимость. Если ваш мужчина упоминает о каких-то других проблемах, то не пренебрегайте услышанным. Он не пытается манипулировать вами, а просто хочет объяснить, что доставляет ему беспокойство, чтобы устранить это и ещё более сблизиться с вами.

Кризис в отношениях по годам: причины, как пережить

Терапия пар — это всегда кризисная терапия, то есть если в индивидуальное консультирование могут забрести люди, которые хотят что-то улучшить, развить, ускорить темп, то семьи приходят в кризисе в 99% случаев! О кризисе в отношениях, его видах и вариантах выхода рассказала Татьяна Подольская, практикующий психолог.

Важно знать, что семья — это такая система, на которую действуют сразу два закона: постоянства и развития. Что предполагает обязательное условие возникновения кризисных ситуаций. С кризисом семья сталкивается, когда ситуация меняется, а партнеры продолжают взаимодействовать привычным образом, только он не дает прошлых результатов. Старые модели поведения не работают в изменившихся обстоятельствах. Например, партнеры охладели друг к другу, но ПРОБУЮТ делать вид, что все хорошо. Или в семье появился ребенок и все хлопоты свалились на жену, а муж продолжает требовать к себе такого же внимания, как и до появления детей.

Кризис в отношениях имеет два очевидных направления своего разрешения: пара может завершить свое существование и разойтись или выйти на более высокий уровень отношений.

И мы часто забываем о втором варианте и просто пугаемся кризиса как явления, но стоя на месте сложнее сделать прыжок, чем если вы разбежитесь. Но разбежаться перед прыжком и вправду бывает страшно. И вот как раз из-за того, что мы склонны выбирать плохой мир вместо хорошей войны. Многие пары и распадаются просто из-за накопившихся обид, недопонимания, страха заявить о своих желаниях.

Я не призываю вас скандалить, чтобы улучшить отношения в паре, но важно понимать, что гневаться можно не только для того, чтобы выйти из отношений. Можно ведь гневаться на партнера, чтобы остаться в отношениях.

Например, вы замечаете, что муж слишком много времени проводит на работе. Ваш гнев — это призыв: «Будь со мной тоже, я переживаю, если ты будешь так много на работе, наши отношения могут разладиться!» Если так смотреть на сильные эмоции, которые возникают в паре, то страх как будто не такой уж и страшный и вы можете себе позволить проявляться! Не стоит жить в иллюзии, что хорошо, только если хорошо!

Я часто привожу пример, что дети в семье должны видеть, как родители могут расстроиться, разозлиться, сказать громче, чем обычно, тогда дети понимают, что это нормально! Мама бывает разной и от этого не перестает быть моей мамой, значит и мне можно! А если мама себе не разрешает, то ребенок не уверен, можно ли ему быть разным собой. Так и в отношениях! Стоит проявляться и говорить о своих ХОЧУ, НЕ НРАВИТСЯ, ПЛОХО, БОЛЬНО и т. д. Если вы в иллюзии, что, промолчав, вы не накличете беду, то это всего лишь иллюзия. Накопленные обиды, неуважение своих и чувств партнера верные признаки токсичных отношений.

Признаки кризиса в отношениях

Как распознать надвигающуюся катастрофу, я вам сейчас расскажу!

То, что я чаще всего слышу от своих клиентов: «Он меня не слышит», «Она забывает, что я просил этого не делать», «Мы обсуждали это миллион раз» — в паре возникает недовольство! И часто один настойчиво пытается доказать, навязать, объяснить, тогда как второй начинает спасаться бегством. Далее могут следовать бурные ссоры или длительное молчание и обиды.

Бывает и так, что отстраниться могут оба. Тогда конфликт становится латентным и, что происходит у каждого в голове и в сердце, сложно распознать. Такая ситуация неизбежно влечет за собой претензии, обиды, недопонимание. Тяжело в таком климате находиться долго, психика часто ищет, в кого или во что бы сбежать, чтобы сохраниться. И тогда партнеры все меньше времени бывают вместе и ищут реализацию своих потребностей вне отношений.

И это не всегда измена – друзья, пагубные привычки, хобби, уход в работу, в детей. Как ложиться в постель с врагом, я долго объяснять не буду, вы с легкостью представите сами. Его раздражает вечная головная боль жены, ее — «изменившийся» запах его тела, и спустя какое-то время они становятся сожителями.

Некоторые выбирают для себя так жить десятки лет, кто-то встречает новую любовь и уходит в иллюзии, что там будет по-другому, кто-то умудряется ссориться годами, а есть и те, кто пытается спасти отношения, отдавая себе отчет, что и его доля ответственности в сложившейся ситуации, бесспорно, есть!

Кризис отношений по годам

Что касается понимания того, какие бывают кризисы в отношениях: открыв любой достойный учебник по семейной психологии, вы увидите некую закономерность в описании кризисных периодов в отношениях. Это пресловутые:

Кризис в семье первого года
3-5 лет
7 лет совместной жизни
10 лет
13 лет и 23 года

Об этих периодах мы все слышали, да и этими цифрами перечень не заканчивается. Дело не в годах, прожитых вместе, сразу оговорюсь, календаря распада отношений как такового не существует. За эти годы пара проходит или не проходит некие этапы, и от того, как именно оба партнера смогут справиться с возникающими сложностями и новеллами, и зависит, в какой кризис семейных отношений жизнь их заведет.

Кризисы в семейных отношенИЯХ

Кризис начала совместной жизни

Первые повороты в жизни пары, бесспорно, возникают в момент, когда возлюбленные начинают делить быт. В семейной терапии цикл семьи начинается не с момента вступления в брак, а с момента начала совместной жизни. Так вот, быт если не убивает, то однозначно делает нас закаленнее. И вопрос тут не в грязной посуде, а в традициях, правилах, распорядке, с которым каждый из нас выходит из своей родительской семьи. Мы идем в самостоятельную семейную жизнь, как бы неся с собой незримые послания: «Иди и сделай как у нас принято!» И обычно в каждой семье есть свои закономерности существования, и столкновение таких разностей неизбежно влечет за собой противоречия и приводит к конфликтам. Например, если у одного принято, что выходные дома и за продуктами, а у другого — по гостям, то будет конфликт. Или в одной семье ссор как будто бы не было, а в другой приняты бурные выяснения отношений, то будет напряжение. А конфликты и напряжение очень закономерно ведут к семейному кризису.

Кризис после брака

Некоторые родители не ограничиваются незримым присутствием, им нужно вломиться в жизнь молодой семьи. Они же сами не разберутся, куда ж им. Сексом как заниматься, а как сложить кастрюли и вложить младенцу соску в рот, они точно не разберутся. Если влияние родителей велико и они не церемонясь вторгаются в границы семьи детей, это неизбежно повлечет за собой сложности и проблемы. Эрик Берн сказал: «Когда мы женимся, необходимо совершить дружеский развод с родителями». И это прям верно!

Кризис 3 лет отношений, или кризис рождения ребенка

Кризис 3 года жизни привычно связывать с появлением в молодой семье детей. В современном мире это уже не обязательно так, но часто бывает. Да, дети неизбежно вносят коррективы в устоявшуюся жизнь пары. И вопрос вовсе не в том, что они плачут ночью и тянут на себя бюджет, а в том, что большинство пар 9 месяцев готовятся к тому, как подтирать попу наследнику, и упускают из виду, как взаимодействовать дальше самим. А жизнь круто меняется с первым криком в родзале, и уже НИКОГДА она не будет такой, как прежде. Вы как-то жили до детей, делили обязанности по дому, устраивали свой досуг, и в лучшем случае у вас все было складно. Дети нарушают привычный ход событий, и возникает много обид, что нет помощи, и недопониманий. У мужчины, возможно, ничего и не поменялось, плюс усталость, нервы и сама по себе новая ситуация тоже добавляют стресса. А случается, что ситуация выглядит совсем наоборот — дети не получаются, а супруги уже готовы к роли родителей, а не готовы к испытаниям, через которые приходится проходить на пути к родительству, и тогда конфликт может обостряться на этой почве.

Кризис 5-7 лет семейных отношений

Пресловутый кризис 7 лет совместной жизни связан с угасанием в паре романтики, близость между партнерами становится не такой уж и близкой, чувства притупляются, человека рядом я как бы уже хорошо знаю и чего от него ожидать. А это иллюзия! Часто за хлопотами и бытом мы теряем контакт с партнером, перестаем интересоваться его состоянием, переживаниями, увлечениями и т.д. Нам кажется, что он такой же, как был при встрече. А ведь за годы неизбежно поменялся он, да и вы тоже. А если в семье есть дети, то часто к этому моменту они уже подросли и не требуют аж столько к себе внимания, и тогда высвободившееся время попросту некуда девать.

Кризис «опустевшего гнезда»

Есть еще много менее известных и обсуждаемых кризисов. Так, часто говорится о кризисе 10 лет, такой себе водораздел для супружеской пары. Критический период наступает и между 13 и 23 годами жизни супругов. Он менее видимый, но более затяжной. Часто в этот период супруги приходят к личностному кризису средних лет, и тогда многие жизненные процессы ставятся под вопрос, в том числе и семейный уклад. Когда один или даже оба в семье задумываются над своими целями, ценностями, реализацией ожиданий, а часто все не так гладко, как хотелось, и тогда свою личностную несостоятельность можно свалить на детей или партнера. Это, мол, они забрали лучшие годы жизни. Или же, просто прожив в хлопотах и заботах 20 лет, люди обнаруживают, что стали чужими и ничего их больше не связывает. И тогда как будто легче разойтись и начать с нуля или же приложить усилия и знакомиться с партнером заново, так как за годы совместной жизни оба изменились и не факт, что вам подойдет тот человек, которого вы узнаете заново, а, возможно, вы увлечетесь еще больше, чем 20 лет назад. Но однозначно это непростой и длительный процесс, и, принимая решение в него вступать, вы должны это понимать.

Каждый кризис, как вы уже поняли, имеет свою причину и свои особенности выхода из сложившейся ситуации. Что важно помнить: если вы сумеете сохранить интерес к человеку, с которым живете, и не стать с ним одним целым, то большинство кризисов вы сумеете преодолеть. Имея собственную жизнь вне семьи, а здесь я говорю о работе, друзьях, хобби и т. д., вы с большой долей вероятности справитесь с пресловутым «синдромом опустевшего гнезда», и, когда взрослые дети покинут дом, ваша жизнь не опустеет. Если вы откажетесь от иллюзий, что знаете человека, с которым живете пусть даже 20 лет, и каждый день будете интересоваться им и выбирать его заново, то вряд ли попадете в болото семейной тоски. Для того чтобы этого не произошло, нужно уметь выстраивать между собой и партнером безопасную дистанцию, когда оба могут какое-то время проводить порознь, но иметь уверенность, что они вместе как пара, и не бояться, что один уйдет. Если вы умеете разговаривать и договариваться, а это основа взаимодействия в паре, то вы всегда сможете выйти из кризиса, будь то уход за ребенком или даже такие кризисы, как измена или развод. В жизни не бывает все гладко. Если вы не склонны себя пугать, что любая размолвка — это неизбежно разрыв ваших отношений, а скорее имеете некий запас прочности вашей пары, кризисы действительно могут привнести в вашу пару новые возможности, как бы странно это ни звучало.

Читайте также: Колонка психолога: 7 признаков того, что пора разводиться

Читайте также: Как выстраивать личные границы в паре и не только

8 гениальных способов победить жару

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Быстро остыть очень важно летом, особенно когда температура поднимается намного выше того, к чему мы обычно привыкли.

Хотя нам часто говорят, что летом важно следить за тем, чтобы младенцы не было прохлады, а тех, кто переживает беременность, всегда предупреждают, чтобы они не падали на солнце, перегрев на самом деле опасен для большинства людей.Излишняя жара не только вызывает дискомфорт, но и может привести к другим серьезным заболеваниям, таким как солнечный удар и тепловое истощение.

Есть несколько основных способов остыть, например, уйти с солнца, как только вам станет слишком жарко. Но как только вы окажетесь внутри, пытаетесь ли вы заснуть в жару или перестаете чувствовать себя таким жарким в течение дня, это еще что вы можете сделать, чтобы быстро остыть.

Как быстро остыть

1. Приложите лед к определенным точкам на теле

Выкопайте из морозильника немного льда и приложите его к определенным точкам тела, где вены находятся ближе всего к поверхности кожи.Это включает внутреннюю сторону запястий, шеи, груди и висков.

Кредит: Гетти

Таким образом можно быстро снизить температуру крови, что, в свою очередь, позволит телу почувствовать себя прохладнее.

2. Пейте кокосовую воду.

Всем известно, что питьевая вода необходима для регидратации, особенно если вы целый день были на солнце. Но оказывается, что кокосовая вода может быть более эффективной для кратковременного охлаждения, чем обычная водопроводная вода.

Дополнительные витамины, минералы и электролиты в кокосовой воде делают ее отличным способом восстановить водный баланс после пребывания на солнце. Он также заряжает ваше тело энергией после стресса из-за чрезмерного тепла в течение нескольких часов.

3. Сделайте себе мятный чай

Но не горячо! Если растворить пакетик мятного чая в холодной или ледяной воде, получится тот же напиток, что и в горячей воде.

Кредит: Гетти

Мята перечная известна охлаждающим эффектом, который она производит благодаря высокому содержанию натурального ментола в листьях.Исследования также показывают, что ментол положительно влияет на наши холодовые рецепторы, что означает, что он помогает утолить жажду, облегчить затрудненное дыхание и заставить нас чувствовать себя бодрее.

Регулярное питье жидкости также важно, поскольку оно предотвращает обезвоживание, которое также может увеличить тепло тела. Для получения идеального летнего напитка добавьте один пакетик чая с мятой перечной в стакан со льдом и перемешайте. Затем добавьте немного листьев мяты, которые имеют тот же эффект, что и мята перечная, чтобы закончить.

4. Поперечный ветер

Если у вас дома будет легкий ветерок, в помещении будет прохладнее.Установите вентилятор через окно через комнату, чтобы ветер, идущий снаружи, встречался с вентилятором, создавая охлаждающий поперечный ветерок. Чтобы усилить эффект от этого, установите больше вентиляторов по комнате.

Классический трюк — также поставить перед вентиляторами бутылку с ледяной водой, чтобы на вас мягко обрызгивали ледяной водой, когда они обдували вас.

5. Попробуйте египетский метод

Известный не столько цивилизацией, сколько жарким климатом страны, так называемый египетский метод позволяет очень быстро остыть.

Замочите две простыни (верхнюю и нижнюю) в холодной воде под душем или протрите их холодной стиркой в стиральной машине. Затем отожмите простыни, чтобы они были влажными, а не насквозь мокрыми, а затем застелите постель, как обычно. Влажные простыни почти сразу же создают ощущение прохлады, когда вы собираетесь спать или просто хотите прилечь на солнце.

Кредит: Гетти

6. Закройте шторы.

Помещения, обращенные к солнцу, как правило, быстрее всего нагреваются и становятся самыми жаркими в течение дня, поэтому, чтобы отвести избыток тепла, поступающего прямо от солнца в ваш дом, закройте шторы.

Кроме того, если вы ищете более долгосрочный способ отвести тепло, замените в доме шторы более темного цвета, которые обычно поглощают тепло, на более светлые. Было доказано, что светлые ткани, будь то обивка или одежда, отводят тепло.

7. Уберите домашних животных с кровати

Существует множество сообщений, в которых говорится, что сон в одной постели с собакой может улучшить ваше психическое здоровье, но это определенно не то, что нужно делать, если вы пытаетесь остыть летней ночью.

В то время как средняя температура тела человека составляет от 36,1 ° C до 37,2 ° C, у собак температура тела составляет от 38 ° C до 39,2 ° C. Это делает их дополнительным источником тепла в вашей постели, и вам будет сложнее остыть, когда они лежат рядом с вами. В дополнение к этому, исследования показали, что сон с собакой в спальне на самом деле может улучшить качество вашего сна, а попытки лечь с ней в постель также могут снизить качество вашего сна.

Кредит: Гетти

8.Для сна наденьте хлопчатобумажную пижаму

Доказано, что хлопковые пижамы помогают людям иметь более глубокий и восстанавливающий сон и быстрее засыпать в теплые месяцы, когда они охлаждают, благодаря вентиляции и потоку воздуха, которые они позволяют.

В то время как шелковые, атласные, хлопковые и полиэфирные простыни идеально подходят для прохладных вечеров, когда вы пытаетесь согреться, легкие хлопковые простыни также подходят для теплых месяцев. Простыни из египетского хлопка обладают особой воздухопроницаемостью.

Как сохранить прохладу в палящую погоду

Лето не за горами, но жара уже началась. От безжалостного солнечного света до жаркого гриля, ощущение жара (и охлаждение) теперь стало частью повседневной рутины. PopSci здесь, чтобы помочь вам в самый жаркий сезон с помощью новейших достижений науки, оборудования и умных идей DIY. Добро пожаловать в Горячий месяц.

Эта история обновлена.Первоначально оно было опубликовано 10 мая 2018 г.

Приближается лето. И во многих частях страны уже были дни, которые пересекают границу между прекрасным весенним вечером и настолько неприятно жарким, что хочется бесконечно стоять под холодным душем. Когда наступают такие дни, каждая секунда, проведенная на улице, кажется обезвоживающей прогулкой по сауне. Но не парься. Есть способы охладить свое тело, не прибегая к портативному блоку переменного тока.

Ученые впервые начали изучать, как погода способствует комфорту человека в 1960-х годах.Это примерно в то время, когда изобретение кондиционирования воздуха наконец позволило нам контролировать температуру в офисных зданиях и домах. Ученый по имени Повл Оле Фангер придумал уравнение, называемое уравнением комфорта, которое учитывает множество различных переменных, включая температуру, влажность, скорость воздуха, сопротивление одежды и уровень активности. Его уравнение также помогло ученым лучше понять, как человеческое тело охлаждается само — и как оставаться холодным даже в самые жаркие дни.Вот что мы узнали.

Носите свободную одежду, в основном хлопчатобумажную

Это кажется очевидным, но если вы носите свободную, а не тесную одежду, воздух может проходить сквозь кожу. Это уносит тепло, которое генерирует ваше тело, и позволяет более прохладному воздуху поступать обратно. Одежда, такая как узкие джинсы или плотная куртка, удерживает тепло на вашей коже, отчего вам становится еще жарче. Менее приталенная одежда, такая как свободные брюки, струящаяся рубашка или платье, позволяет воздуху продолжать циркулировать

Тип ткани, которую вы носите, тоже имеет значение.Когда на улице очень жарко, материалы, которые «дышат», позволяя воздуху проходить через саму ткань, также помогают вам оставаться в прохладе. Хлопок и лен являются одними из самых дышащих тканей, поэтому ищите одежду из этих веществ, а не менее проницаемую синтетику.

[Связано: тепло — тихий убийца, о котором мы все должны беспокоиться]

Применяйте холодные компрессы стратегически

Ваше тело регулирует свою температуру через небольшой участок мозга в форме арахиса, известный как гипоталамус.Эта область работает почти как термостат в доме, повышая или понижая температуру в зависимости от различных факторов, например, от того, насколько холодная или горячая кожа.

Некоторые части кожи имеют большее влияние, чем другие. Эти области называются точками пульса. Они получили свое название, потому что вы можете почувствовать свой пульс там, и причина, по которой вы можете это сделать, заключается в том, что сосуды расположены так близко к краю вашей кожи, что можно легко услышать или почувствовать поток крови.

Когда вы хотите снизить температуру тела, охлаждение этих точек пульса холодной водой или льдом посылает в мозг сигнал: «Мне холодно.Это обманом заставляет ваш мозг выключить термостат. Сосредоточьтесь на точках пульса, до которых легко добраться: на внутренней стороне запястий, в области вокруг виска и на шее. Если приложить к коже в этих областях пакет со льдом или даже холодную салфетку, вы почувствуете прохладу во всем теле.

Считай свои шаги

Обычно не рекомендуется выполнять упражнения в условиях сильной жары. Это потому, что упражнения на самом деле еще больше нагревают тело и заставляют вас потеть, и то и другое заставляет вас чувствовать себя более неудобно.Когда вы потеете больше, вы также подвергаетесь большему риску обезвоживания. Поэтому, когда на улице ужасно жарко, не тренируйтесь слишком много.

Гидрат

Говоря о поте, это лучший метод, который наш организм разработал для регулирования температуры тела. Потоотделение помогает охладить кожу, что помогает остальным нам оставаться в прохладе. А человеческое тело может регулировать себя гораздо легче, когда оно полностью гидратировано.

Правильная гидратация регулирует кровоток, который, в свою очередь, помогает определить температуру кожи.Затем это говорит нашему главному термостату, гипоталамусу, как регулировать нашу внутреннюю температуру.

Печально то, что к тому времени, когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены. Итак, чтобы предотвратить обезвоживание и его негативные последствия, вам следует регулярно пить воду в течение дня — даже до того, как вы почувствуете жажду.

Как быстро охладить комнату и себя!

Ультра-жаркая летняя погода определенно не для слабонервных.Он может превратить даже самого уравновешенного человека в беспричинную зануду, а самый гостеприимный дом — в неприветливую сауну! Жаркая погода тоже может быть опасной как для людей, так и для наших четвероногих друзей. В любом случае стоит знать несколько советов и приемов, как быстро остыть. Так уж получилось, что это именно то, чем я собираюсь поделиться с вами сегодня!

Эти советы охватывают широкий спектр сценариев, в которых вы можете захотеть быстро что-то охладить. От теплых напитков до горячих машин, от душных кроватей до вспотевших лиц — здесь обязательно найдется совет, который поможет вам «найти простуду!» И если у вас есть блестящие советы по охлаждению, которых нет здесь, я хотел бы о них услышать! Поделитесь своим советом в комментарии внизу этого сообщения, и мы сможем продолжить разговор там.:-)

12 гениальных способов быстро остыть

1. Холодные напитки в мгновение ока

Поместите бутылки или банки в ванну или контейнер, оставляя немного больше места между напитками. Заполните зазоры и пространство вокруг бутылок и банок льдом. Затем посыпьте лед одним или двумя стаканами соли, а затем залейте оставшееся место в емкости водой. (Я обычно использую для этого каменную соль, но вы также можете использовать поваренную соль.)

Соль мешает воде замерзать, поэтому вода вокруг ваших напитков быстро станет холоднее, чем обычно.Это определенно лучший метод, если вы хотите быстро охладить напитки! Когда я попробовал, мне потребовалось всего около 10-20 минут, чтобы напитки стали восхитительно морозными и пригодными для питья.

2. Охладите раскаленную машину

Я терпеть не могу скользить в горячую машину летом. Фу! Это как сидеть в духовке. Но недавно я научился трюку, который охлаждает мою машину намного быстрее, чем просто запускать кондиционер!

Когда вы садитесь в свою горячую машину, сначала опустите все окна.Поднимите A / C вверх, но отрегулируйте настройки так, чтобы он выходил только из вентиляционных отверстий в полу. Это создает воздушный поток, который выталкивает горячий воздух из открытых окон. Ваша машина остынет в рекордно короткие сроки!

3. Охладите постель и постельное белье

Не знаю, как вы, но лично мне гораздо труднее заснуть, когда на улице жарко. Я просто не могу расслабиться, когда чувствую себя горячим и вспотевшим! Если вы чувствуете то же самое, вот несколько советов, которые могут вам помочь.

Некоторые люди ругаются, кладя наволочки и простыню в морозилку перед сном. Говорят, что поскользнуться на холодных простынях — это просто рай, особенно если жарко и влажно! Еще один способ остыть перед сном — заморозить грелку и поставить ее к ногам. Это не будет держать вас в прохладе всю ночь, но определенно хватит на то, чтобы вы заснули!

4. Охлаждение перегретых домашних животных

Многие домашние животные чувствительны к теплу и могут быстро перегреться в очень жаркие дни.Следите за признаками того, что ваш питомец перегревается, включая чрезмерное дыхание, обильное слюноотделение, высунутый язык или очень красные десны. Если у вашего питомца есть эти признаки, сначала убедитесь, что у него есть доступ к воде. Затем смочите пару полотенец в прохладной воде (не со льдом) и приложите их к области подмышек и паха вашего питомца. В этих областях есть крупные кровеносные сосуды, поэтому это поможет вашему питомцу быстро остыть. Если симптомы вашего питомца не улучшились через 10 минут, отведите его к ветеринару или в клинику неотложной помощи.

5. Сделайте охлаждающий спрей для тела

Если вы проводите много времени на открытом воздухе в летнюю жару, сделайте простой охлаждающий спрей для быстрого облегчения! Добавьте одну часть геля алоэ вера и три части холодной воды в небольшой распылитель. Алоэ охлаждает кожу до пяти градусов при контакте и проникает в кожу, что может помочь вам ненадолго остыть. Перелейте смесь в металлическую бутылку с распылителем, чтобы распылитель дольше оставался прохладным.

6.Положите лосьоны в холодильник

В самые жаркие периоды лета я предпочитаю хранить увлажняющие кремы и лосьоны в холодильнике. Наносить холодный лосьон очень освежает, и он также оказывает очень успокаивающее действие на кожу. Холодные увлажняющие кремы и лосьоны также могут помочь уменьшить покраснение и успокоить солнечные ожоги.

7. Выпейте!

Когда летние температуры становятся действительно высокими, вы больше потеете (независимо от того, чувствуете ли вы потливость или нет!). Поэтому очень важно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания! Также избегайте употребления слишком большого количества напитков с кофеином, потому что их мочегонный эффект затруднит поддержание водного баланса.

8. Протрите запястья под холодной водой

Если вы спешите и хотите быстро остыть, попробуйте промыть запястья под холодной водой. Кровеносные сосуды на запястьях расположены очень близко к поверхности, поэтому холодная вода может немного охладить вашу кровь. Более прохладная кровь будет циркулировать по вашему телу, и вы сразу почувствуете себя прохладнее.

9. Закуска замороженных фруктов

Жаркая погода может заставить нас охладиться за замороженными лакомствами, такими как сэндвичи с мороженым и фруктовое мороженое.Вместо этого возьмите замороженные фрукты, чтобы охладиться! Это более здоровый вариант, но вы все равно почувствуете такое же облегчение от жары.

Связано: 9 удивительных способов насладиться моим любимым летним угощением

10. Используйте вентиляторы, чтобы создать легкий ветерок

Если жаркая погода заставляет вас сильно потеть, используйте этот пот, чтобы охладиться, создав ветер внутри вашего дома. Просто откройте окна на противоположных сторонах дома (или комнаты, если вы охлаждаете только одну комнату) и поставьте перед каждым окном вентилятор, один направленный внутрь, а другой наружу.Один из вентиляторов втягивает воздух в комнату, а другой выталкивает воздух из другого окна. Это не совсем то же самое, что иметь работающий кондиционер, но в крайнем случае это довольно приличное решение! Вы также можете поставить ведро со льдом перед вентилятором, направленным внутрь, чтобы охладить теплый дневной воздух.

Создание такого бриза еще эффективнее ночью, когда температура воздуха ниже, поэтому обязательно используйте этот трюк на ночь, чтобы быстрее охладить свой дом в течение дня!

11.Спите как египтянин

Я не могу подтвердить истинность этой истории происхождения, но, по-видимому, считается, что у древних египтян был способ сохранять спокойствие во время сна. И вы тоже можете им пользоваться! Просто смочите простыню или полотенце и используйте его как одеяло. Вода испарится за ночь, сохраняя прохладу. (Если влажное полотенце не звучит для вас как отличное одеяло, попробуйте опрыскать верхнюю простыню из пульверизатора перед тем, как лечь в кровать!)

12. Сделайте свою собственную охлаждающую подушку

Холодная сторона подушки это волшебная вещь, но она длится недолго.Но вы можете сделать свою подушку, которая будет оставаться прохладной в течение нескольких часов! Я люблю называть это «чиллоу!» Получите все подробности и инструкции о том, как его сделать, по ссылке ниже.

Связано: Сохраняйте спокойствие этим летом, создавая свой собственный «чиллоу»

Как сохранять спокойствие ночью: 25 советов

Жаркость во время сна — это нормально, и многие люди испытывают это каждую ночь. Идеальная температура для сна — от 60 до 67 градусов по Фаренгейту.Когда температура становится выше, очень трудно заснуть.

Глубокий сон связан с низкой температурой тела, а слишком высокая температура может повредить вашей способности засыпать и спать. Регулирование и поддержание температуры тела — важная часть хорошей гигиены сна. Узнайте, как сохранять прохладу ночью, с помощью приведенных ниже советов.

2 из 3 человек говорят, что температура нарушает их сон. Вот почему мы создали Snow Technology. Новые функции, такие как крышка QuickCool ™ и браслеты HeatDelete ™, позволяют легко сохранять прохладу .

Как остыть перед сном

То, что вы делаете перед сном, может повлиять на ваш сон в эту ночь. Вот почему так важно составить распорядок сна, который позволит вам расслабиться и остыть, прежде чем лечь на сено. Если во сне вам становится жарко, попробуйте включить в свой ночной распорядок некоторые из приведенных ниже советов.

1. Примите теплый душ или ванну

Принятие теплого душа или ванны перед сном может снизить внутреннюю температуру тела.Хотя сначала температура вашего тела в душе будет повышаться, как только вы выйдете, ваше тело начнет остывать. Кроме того, принятие теплой ванны или душа также может помочь вам быстрее заснуть.

Однако убедитесь, что вы принимаете теплый душ, а не холодный или очень горячий. Горячий душ может согреть вашу ванную комнату и уже теплую комнату, а холодный душ может иметь стимулирующий эффект, затрудняя засыпание.

2. Заморозьте мочалку

Одно из самых частых мест, где люди потеют, — это голова и лицо, поэтому важно, чтобы в этих местах было прохладно.Для этого заморозьте мочалку перед сном и используйте ее как холодный компресс, когда пытаетесь заснуть.

3. Ешьте небольшими порциями перед сном

Тяжелая пища, полная жиров, углеводов и специй, требует больше энергии для расщепления вашего тела. Острые блюда также вызывают у людей пот. Придерживайтесь чего-нибудь легкого и здорового перед сном. Рассмотрите такие варианты, как салат, курица или рыба. Если вы хотите перекусить поздно вечером, отдавайте предпочтение продуктам, которые помогают вам уснуть, например попкорну или горькому шоколаду.

4. Заморозьте бутылку с водой

Вместе с тряпкой для мытья посуды поместите одну или две бутылки с водой в морозильную камеру и дайте ей замерзнуть. Перед сном достаньте его и используйте как холодный компресс. Вы можете использовать его, чтобы охладить лицо и шею, или можете положить его на кровать вокруг себя, чтобы сохранять прохладу.

5. Охладите точки пульса с помощью пакетов со льдом

Охлаждение точек пульса расширит охлаждающий эффект на остальные части тела. Для этого используйте пакеты со льдом, чтобы охладить различные точки пульса, такие как лодыжки, запястья, тыльная сторона колен и сгибы локтей.Делайте это около 20 минут за раз.

6. Держите жалюзи закрытыми в течение дня

Этот совет особенно важен летом или если вы живете в теплом климате. Держите жалюзи закрытыми в течение дня, чтобы не пропускать излишки тепла. Подумайте о приобретении затемненных оттенков, чтобы вообще не пропускать солнечный свет.

7. Ограничить употребление алкоголя перед сном

Употребление алкоголя перед сном не только вредно для сна, но также может вызвать приливы жара и ночное потоотделение.Когда вы пьете алкоголь, ваши кровеносные сосуды расширяются и приближаются к поверхности кожи, заставляя вас потеть. В следующий раз, когда вам захочется выпить бокал вина перед сном, лучше выпейте теплый чай или стакан молока.

8. Утренняя зарядка

Неудивительно, что упражнения заставляют вас потеть. Если вы спите горячим, важно избегать физических упражнений перед сном, так как это может затруднить снижение температуры вашего тела во время сна. Вместо этого попробуйте потренироваться по утрам.Сеш раннего утреннего пота имеет много преимуществ, в том числе его способность улучшать сон.

9. Пейте ледяную воду

Поставьте у кровати чашку ледяной воды, чтобы пить, когда вам становится жарко ночью. Потоотделение во время сна может привести к обезвоживанию, поэтому рекомендуется принимать воду в течение дня и держать воду у кровати на случай, если вы проснетесь от жажды. Это также поможет вам охладиться, если вы проснетесь слишком жарко.

10. Избегайте слишком много солнечного света в течение дня

Хотя витамин D по утрам — отличный способ проснуться естественным путем, слишком много солнца может плохо сказаться на вашей коже и вашем сне.Сильный солнечный ожог может вызвать потливость и дискомфорт в течение всей ночи. Обязательно всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом и ограничивайте время нахождения на солнце, если вы склонны спать жарко.

Как охладить комнату

Среда, в которой вы спите, играет огромную роль в вашей температуре, когда вы спите. Если ваша спальня, как правило, самая жаркая комната в доме, воспользуйтесь этими советами, чтобы охладить комнату перед сном.

11. Стратегия с поклонниками

Разместите вентиляторы коробки за окнами, чтобы выталкивать горячий воздух.Если у вас есть потолочный вентилятор, отрегулируйте его так, чтобы лопасти вращались против часовой стрелки — воздушный поток создаст эффект прохладного бриза для охлаждения комнаты.

12. Приобретите охлаждающий матрас

Если вы каждую ночь просыпаетесь в поту, возможно, пришло время обновить матрас. Когда люди спят в горячем состоянии, их тела выделяют тепло, которое поглощается окружающей средой (например, матрасом и постельным бельем). Вот почему так важно приобрести матрас с такими охлаждающими функциями, как технология Casper Snow Technology.

Snow Technology позволяет попрощаться с перегревом и получить самый крутой сон на свете. Наши матрасы с технологией Snow устраняют излишки тепла на срок до 12 часов с помощью лент HeatDelete ™. Благодаря слоям AirScape ™, увеличивающим поток воздуха, и покрывающему материалу QuickCool ™, создающему ощущение прохлады на ощупь, каждый раз, когда вы заползаете в матрас Casper, вы испытываете ощущение свежести.

13. Обновите свои постельные принадлежности

Убедитесь, что вы выбрали воздухопроницаемое и воздушное постельное белье.Прекрасным вариантом для тех, кто спит жарко, являются воздушные льняные простыни. Эти простыни обладают влагоотводящими свойствами, чтобы сохранять прохладу в теплые месяцы и помочь вам распрощаться с ночным потом.

Листы

Casper всегда производятся с невероятными характеристиками поглощения тепла. Наши листы Hyperlite изготовлены из волокон TENCEL ™ Lyocell, которые делают их более прохладными и гладкими. Наши охлаждающие листы, изготовленные из уникальной сетки с плетением, предназначенной для увеличения потока воздуха и воздухопроницаемости, помогут вам оставаться комфортными в течение ночи.

14. Смените подушку

Точно так же, как вы хотите, чтобы ваш матрас и постельное белье имели охлаждающие свойства, вы хотите, чтобы подушка также охлаждала вас. Выбирайте подушки с регулируемой температурой и прохладной тканью. Подушка Casper из пеноматериала создана с оптимальной циркуляцией воздуха, чтобы вам было прохладно в течение ночи.

15. Спите на самом нижнем уровне вашего дома

Повышается температура, поэтому, если вы спите на втором или третьем этаже дома, подумайте о том, чтобы спать на самом нижнем уровне.Если вы живете в одноэтажной квартире или доме, переместите матрас на пол, чтобы избежать восходящего потока теплого воздуха.

16. Создайте блок переменного тока своими руками

Если у вас дома нет кондиционера, есть несколько способов сделать свой собственный блок переменного тока своими руками. Один из простых способов сделать это — поставить миску, полную кубиков льда, на пути воздушного потока, исходящего от вентилятора. Другой способ сделать это — отрезать нижний конец двух бутылок с газировкой, привязать их к задней части вентилятора и заполнить бутылки льдом.

17. Сон как египтянин

Чтобы сохранять прохладу во время сна, древние египтяне замачивали простыни в холодной воде прямо перед сном. Однако со стиральными машинами и вентиляторами теперь мы можем делать это без того, чтобы всю ночь намокать мокрые простыни на нашей кровати.

Чтобы применить более современный «египетский метод», сначала возьмите большую простыню или полотенце и смочите ее в холодной воде. Затем отожмите как можно больше воды, прежде чем помещать простыню в стиральную машину.Наконец, выполните цикл отжима. Это сделает простыню мокрой, но не капающей.

18. Переверните подушку и простыни поверх

Если у вас нет подушки, которая осталась бы прохладной всю ночь, переверните ее на холодную сторону подушки. То же самое можно сделать и со своими простынями. Хотя это не универсальное средство для сохранения прохлады во время сна, оно принесет вам временное облегчение.

19. Заморозьте простыни

Холодные простыни в летние месяцы очень важны для того, чтобы оставаться прохладными по ночам.Перед сном сложите простыни в пакет и заморозьте их примерно на час. Хотя замороженные простыни не будут оставаться холодными в течение всей ночи, мы надеемся, что они останутся достаточно холодными, чтобы охладить вас и помочь вам заснуть.

20. Создайте перекрестную вентиляцию в своей комнате

Для создания хорошей вентиляции в вашем доме вы должны максимально предотвратить проникновение и накопление тепла. Вы можете сделать это, используя окна и двери, чтобы создать естественную перекрестную вентиляцию.Открывайте окна, расположенные прямо напротив друг друга. Сделайте маленькое оконное отверстие для поступления воздуха и большее отверстие для выхода воздуха из вашего дома. Это увеличивает скорость воздуха и дает более сильный охлаждающий эффект.

Как сохранять спокойствие во время сна

После того, как вы настроили свою спальню, чтобы вам было прохладно, ниже приведены несколько способов, которыми вы можете сохранять прохладу во время сна.

21. Сон в обнаженном виде

Сон без одежды имеет много преимуществ, включая контроль температуры.Естественный сон поможет снизить температуру тела. Вам также не придется беспокоиться о том, что вы проснетесь в мокрой от пота пижаме.

22. Сон в одиночестве

Ваш спящий приятель может быть причиной того, что вы все время просыпаетесь в поту. Если вы спите в одной постели — будь то ваш партнер или пушистый друг — подумайте о том, чтобы спать в одиночестве в особенно теплые ночи. Это позволит избавиться от лишнего тепла тела.

23. Заморозьте носки

Это может показаться глупым, но заморозка носков — отличный способ сохранить прохладу на ночь.За час или два до сна положите носки в большой полиэтиленовый пакет в морозильную камеру. Затем, когда вы будете готовы лечь спать, выньте их и поставьте себе на ноги. Вы также можете сделать это с банданой, чтобы носить ее на шее или голове.

24. Сохраняйте кожу прохладной и влажной

Охлаждение кожи — отличный способ уменьшить тепло тела. Вы можете сделать это, нанеся охлаждающий гель, например алоэ вера, или приложив влажную ткань ко лбу или шее. Существуют также некоторые типы салфеток для лица или дезодорантов для тела, которые удаляют пот, создают ощущение охлаждения и предотвращают дальнейшее потоотделение.Убедитесь, что в салфетках, которые вы выбираете, есть спирт, так как он помогает отводить тепло от тела.

25. Поменяйте положение для сна

Температура вашего тела во многом зависит от вашего положения во сне. Если вам нравится спать на спине или ложке со своим партнером, возможно, пришло время пересмотреть свое положение для сна. Поскольку матрасы обычно поглощают тепло тела, лучше спать на боку. Чем меньше частей тела будет касаться матраса, тем лучше.

Если вы спите с партнером, старайтесь избегать контакта во время сна. Вы не хотите, чтобы тепло их тела передавалось вам и наоборот. Сон в позе «морская звезда», расставив руки и ноги по четырем углам кровати, — это еще одна отличная поза, которая поможет вам сохранять прохладу.

Часто задаваемые вопросы

Почему мне так жарко, когда я сплю?

Условия вашего сна и постельные принадлежности, на которых вы спите, являются наиболее частыми причинами, по которым людям становится так жарко, когда они спят.Это потому, что ваша внутренняя температура ночью падает на пару градусов и излучает тепло в окружающую среду.

Как я могу охладить комнату без кондиционера?

Если у вас дома нет блока переменного тока, подумайте о том, чтобы сделать блок переменного тока своими руками или выработать стратегию с вентиляторами, как описано выше. Вы также можете заморозить простыни, создать перекрестную вентиляцию, открыв окна и двери, и обновить постельное белье и матрас, чтобы убедиться, что в них есть функции охлаждения.

Как я могу остудить горячие ноги ночью?

Есть несколько способов охладить горячие ноги ночью.У кровати можно поставить ведерко со льдом, в которое можно положить ноги, когда они станут горячими, или можно заморозить носки и носить их на ногах во время сна. Вы также можете поставить вентилятор у изножья кровати, чтобы ветерок бил вам в ноги.

Как сделать мою кровать более прохладной?

Лучший способ охладить кровать — это купить матрас, постельное белье и подушки с функцией охлаждения. Все матрасы и постельные принадлежности Casper оснащены функциями охлаждения, позволяющими поддерживать идеальную температуру в течение всей ночи.

То, где вы ночью кладете голову, играет огромную роль в том, будете ли вы спать жарко. Создание комфортной среды имеет решающее значение для сохранения прохлады во время сна, и это начинается со сна на матрасе, который уравновешивает тепло и отводит его от тела.

В Casper мы сосредоточены на разработке системы сна, которая поддерживает тело и помогает сохранять прохладу ночью. Вот почему матрас Casper изготовлен с верхним слоем дышащего пенопласта с открытыми порами, который увеличивает циркуляцию и поток воздуха, а подушка Casper имеет внешнюю оболочку из дышащего хлопка, которая поддерживает движение воздуха всю ночь.

Вы можете попробовать все продукты Casper в течение 100 ночей, и они будут доставлены прямо к вашей двери.

Тепловое истощение и тепловой удар — NHS

Тепловое истощение обычно не является серьезным заболеванием, если вы можете остыть в течение 30 минут. Если это переходит в тепловой удар, с ним нужно относиться как к неотложной помощи.

Проверить на признаки теплового истощения

Признаки теплового истощения включают:

головную боль
головокружение и спутанность сознания
потерю аппетита и плохое самочувствие
чрезмерное потоотделение и бледную липкую кожу
судороги в руках, ногах и животе
учащенное дыхание или пульс
высокая температура 38 ° C или выше
сильная жажда

Симптомы часто одинаковы у взрослых и детей, хотя дети могут стать вялыми и сонными.

Если у кого-то появляются признаки теплового истощения, его необходимо охладить.

Что можно сделать, чтобы кого-то успокоить

Если кто-то страдает тепловым истощением, выполните следующие 4 шага:

Переместите его в прохладное место.
Уложите их и слегка приподнимите ноги.
Заставьте их пить много воды. Можно пить спортивные или регидратирующие напитки.
Охладите их кожу — обрызгайте или протрите их прохладной водой и обмахните веером.Также подходят холодные компрессы в области подмышек или шеи.

Оставайся с ними, пока они не поправятся.

Они должны начать охлаждаться и почувствовать себя лучше в течение 30 минут.

Предотвращение теплового истощения и теплового удара

Существует высокий риск теплового истощения или теплового удара в жаркую погоду или при физических нагрузках.

Чтобы предотвратить тепловое истощение или тепловой удар:

Пейте много холодных напитков, особенно во время тренировок
примите прохладную ванну или душ
носите светлую свободную одежду
брызгайте водой на кожу или одежду
избегайте солнце между 11:00 и 15:00
Избегайте чрезмерного употребления алкоголя
Избегайте экстремальных упражнений

Это также предотвратит обезвоживание и поможет вашему телу сохранять прохладу.

Следите за детьми, пожилыми людьми и людьми с хроническими заболеваниями (например, диабетом или проблемами с сердцем), потому что они больше подвержены риску теплового истощения или теплового удара.

Узнайте, как определить обезвоживание

Последняя проверка страницы: 18 января 2021 г.
Срок следующей проверки: 18 января 2024 г.

Как оставаться прохладным без кондиционера

Живете ли вы в районе, пострадавшем от урагана, или у вас нет кондиционера прямо сейчас, есть способы чувствовать себя комфортно без искусственного охлаждения.Вот 14 способов сохранить прохладу и защитить свой дом от внешнего тепла.

Когда вам жарко и краснеет, увлажнение — это первый и самый важный шаг к охлаждению, — сказал Венделл Портер, старший преподаватель сельскохозяйственной и биологической инженерии в Университете Флориды.

Температура воды не имеет значения, так как ваше тело будет нагревать ее, добавил он. Если ваше тело страдает от жары и ему нужно охладиться, оно не сможет этого сделать без достаточного количества влаги, поскольку тело охлаждается за счет потоотделения.

Примите холодный душ или ванну.

Принятие холодного душа или ванны помогает охладить ваше тело за счет снижения внутренней температуры, — сказал Портер. Для получения дополнительной прохлады попробуйте мыло с перечной мятой. Ментол в масле перечной мяты активирует рецепторы мозга, которые сообщают вашему телу о том, что вы едите или чувствуете холод.

Используйте холодные тряпки для мытья рук на шее или запястьях.

Наденьте холодную тряпку или пакеты (пакеты) со льдом на запястья или накиньте их на шею, чтобы охладить тело.Эти точки пульса — это области, где кровеносные сосуды находятся близко к коже, поэтому вы быстрее остываетесь.

Используйте коробочные вентиляторы

Разместите коробчатые вентиляторы лицом к окнам комнат, в которых вы проводите время, чтобы выдувать горячий воздух и заменять его холодным воздухом внутри.

Если погода в вашем районе имеет тенденцию падать между 50 и 70 градусами по Фаренгейту по утрам и вечерам, открывание окон с обеих сторон дома в это время может облегчить систему вентиляции с поперечным потоком.Если вы сделаете это, вы можете выбрать, использовать или не использовать вентиляторы, но вентиляторы помогут быстрее охладить дом, сказал Портер. На открытом воздухе горячий воздух может вытягиваться из вашего дома, оставляя более прохладную температуру или принося легкий ветерок. Только не забудьте закрыть окна , когда выходит солнце, а затем открывать их, когда снова станет прохладно.

Обычно вы не можете оставлять окна открытыми. из соображений безопасности, но если вы все равно больше дома из-за пандемии, этот метод может быть осуществим, сказал Портер.

Просто отдых рядом с вентилятором также снизит температуру вашего тела.

Закройте шторы или жалюзи

Если у вас есть окна, которые выходят на солнце с утра до полудня, закройте их шторами или жалюзи, чтобы «солнце не попадало прямо в дом и не нагревалось. внутри, — сказал Портер.

Вы также можете установить плотные шторы, чтобы изолировать комнату и снизить повышение температуры в течение дня.

Если вы все же включаете кондиционер, не устанавливайте ниже 70 градусов по Фаренгейту, чтобы охладить дом быстрее, — сказала Саманта Холл, управляющий директор Spaces Alive, исследовательской компании по дизайну, помогающей создавать здоровые, здоровые и здоровые. устойчивые здания.

«Он просто работает дольше, чтобы достичь этой температуры, и будет продолжать работать, пока вы не начнете чувствовать себя немного холодно, а затем его будет трудно удерживать в равновесии», — добавила она. Вместо этого поддерживайте температуру блока как можно выше, оставаясь при этом комфортной.

Спите в дышащем белье.

Хлопок — один из самых дышащих материалов, поэтому хлопковые простыни или одеяла помогут сохранить прохладу в течение ночи.

«Чем меньше количество нитей в хлопке, тем он более воздухопроницаемый», — сказал Портер. Это связано с тем, что большее количество нитей приводит к большему переплетению на квадратный дюйм.

Спать в подвале

Если вы не можете спать всю ночь, потому что вам слишком жарко, попробуйте спать где-нибудь, кроме спальни, если это возможно.Повышается температура, поэтому, если в вашем доме есть нижний или цокольный этаж, создайте там временное спальное место, чтобы ночью было прохладнее.

Не охлаждайте и не замораживайте одеяла или одежду.

Общий совет, как сохранять прохладу без кондиционера, включает охлаждение или замораживание мокрых носков, одеял или одежды, а затем их вызов , чтобы носить во время сна. Но это плохая идея, сказал Портер.

«Количество энергии, которое они могут поглотить из вашего тела в ту ночь, они согреются всего за несколько минут», — сказал он.«И тогда у вас будет влажный материал, который будет формировать ваш матрас. Так что вы определенно не хотите этого делать».

Закройте двери неиспользуемых комнат

Если никто не использует комнату, в которой нет вентиляционных отверстий или регистров, закройте дверь в эту зону , чтобы прохладный воздух оставался только в занятых помещениях дома.

Используйте вытяжной вентилятор на кухне и / или в ванной.

Переведите выключатель вытяжного вентилятора на кухне, чтобы нагнетать горячий воздух, который поднимается после того, как вы готовите, или в ванной, чтобы выпускать пар после душа.

Установите энергоэффективные лампы накаливания

Лампы накаливания создают более высокую температуру, чем светодиодные лампы. Чтобы переключиться, следите за продажами энергоэффективных лампочек, а затем медленно заменяйте лампочки в своем доме, — сказал Портер.

Переключение лампочек может сэкономить деньги, но не снизит тепло в доме, сказал Холл. Однако, если вы сосредоточитесь на переключении лампочек в местах, где вы сидите, это будет иметь более заметную разницу, сказал Портер.

Готовьте утром в мультиварке или на улице

Тепло духовки может распространяться по всему дому. Держите тепло в одном месте, например, в мультиварке. Или приготовьте на открытом воздухе на гриле, чтобы сохранить тепло снаружи.

Наслаждайтесь замороженными лакомствами

На мгновение может помочь ледяной лед или мороженое, чтобы охладиться. Но не переусердствуйте с сахаром, если вы перегреты или рискуете перегреться, — сказал Портер.

«Сахар ускорит ваш метаболизм, и вы начнете чувствовать себя горячим», — сказал он.«Так что прохладное угощение может быть хорошим, а дополнительный сахар — нет».

Узнайте, что предлагает ваш штат

Если вы все перепробовали и все еще не можете победить жару дома, вы можете поискать в Интернете любые местные программы, предлагающие бесканальные кондиционеры.

В зависимости от вашего штата некоторые центры охлаждения — общественные учреждения с кондиционированием воздуха, куда люди могут обратиться за помощью в чрезвычайно жаркую погоду — могут быть открыты и принимать меры предосторожности, чтобы обеспечить максимальную безопасность.Вы можете начать с проверки в местных коммунальных службах, поскольку они знают, кто предлагает определенные программы, рекомендовал Портер. Мадлен Холкомб и Холли Ян из

CNN внесли свой вклад в эту историю.

Аэробные упражнения: как разогреть и остыть

Правильно выполненные, разминка и охлаждение могут помочь снизить риск травм и улучшить спортивные результаты.
Персонал клиники Мэйо

Прежде чем прыгать на эллиптическом тренажере или бегать по трассе, подумайте о том, чтобы сначала сделать короткую разминку.И подумайте о том, чтобы после тренировки провести быструю заминку. Конечно, разминка и заминка могут добавить несколько минут к тренировкам, но они также могут снизить нагрузку на сердце и другие мышцы.

Зачем разминаться и остывать

Разминка и заминка обычно подразумевают выполнение упражнений в более медленном темпе и с меньшей интенсивностью.

Разминка помогает подготовить тело к аэробной нагрузке. Разминка постепенно ускоряет работу вашей сердечно-сосудистой системы за счет повышения температуры тела и увеличения притока крови к мышцам.Разминка также может помочь уменьшить болезненность мышц и снизить риск травм.

Охлаждение после тренировки позволяет постепенно восстанавливать частоту сердечных сокращений перед тренировкой и артериальное давление. Охлаждение может быть наиболее важным для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость, таких как марафонцы, поскольку оно помогает регулировать кровоток. Похоже, что охлаждение не помогает уменьшить жесткость и болезненность мышц после упражнений, но необходимы дополнительные исследования.

Хотя есть разногласия по поводу того, могут ли разминка и охлаждение предотвратить травмы, правильные разминки и заминки не представляют большого риска.Кроме того, они, кажется, дают вашему сердцу и кровеносным сосудам возможность расслабиться во время тренировки и выйти из нее. Так что, если у вас есть время, подумайте о том, чтобы включить разминку и заминку в свой распорядок тренировки.

Как прогреть

Сделайте разминку прямо перед тем, как вы планируете начать тренировку. В общем, делайте разминку, сосредотачиваясь в первую очередь на крупных группах мышц, например, на подколенных сухожилиях. Затем при необходимости вы можете выполнять упражнения, более соответствующие вашему виду спорта или деятельности.

Начните с выполнения упражнений и движений выбранного вами упражнения, но в медленном темпе, который постепенно увеличивается по скорости и интенсивности.Это называется динамической разминкой. Разминка может вызвать легкое потоотделение, но обычно не вызывает утомления.

Вот несколько примеров разминки:

Чтобы разогреться перед быстрой ходьбой, ходите медленно в течение 5–10 минут.
Чтобы разогреться перед бегом, быстро ходите в течение 5–10 минут.
Чтобы разогреться перед плаванием, сначала плавайте медленно, а затем увеличивайте темп, насколько это возможно.

Как остыть

Охлаждение похоже на разогрев.Обычно вы продолжаете тренировку в течение пяти минут или около того, но в более медленном темпе и меньшей интенсивности.

Вот несколько примеров успокаивающих мероприятий:

Чтобы остыть после быстрой ходьбы, ходите медленно в течение 5–10 минут.
Чтобы остыть после пробежки, быстро ходите в течение 5–10 минут.
Чтобы остыть после плавания, неспешно проплывите 5–10 минут.

Несколько слов о растяжке

Если упражнения на растяжку являются частью вашей тренировки, лучше всего выполнять их после фазы разминки или заминки, когда ваши мышцы уже нагреты.

Растяжка может улучшить гибкость и диапазон движений в суставе. Растяжка также может помочь улучшить вашу производительность в некоторых видах деятельности, позволяя вашим суставам двигаться во всем диапазоне их движений. Однако исследования не всегда доказывали, что растяжка помогает предотвратить мышечные боли или травмы.

Будь добр к своему телу

Найти время для регулярных аэробных тренировок, а также для разминки и заминки, может быть непросто. Но проявив немного творчества, вы, вероятно, сможете это сделать.Например, ходьба в тренажерный зал и обратно может быть вашей разминкой и расслаблением.

9 июля 2019 г. Показать ссылки

Разминка, остывание. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/warm-up-cool-down. По состоянию на 6 мая 2019 г.
Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США.

РубрикаРазное