Как отвязаться от человека: чем опасна и как избавиться || Семейная практика

чем опасна и как избавиться || Семейная практика

Невозможно пройти жизнь абсолютно без зависимостей. Не всегда это плохо, и не обязательно приводит к фатальным последствиям. Например, всепоглощающая тяга к творчеству чаще приносит позитивные результаты. Так рождаются литературные шедевры, мировые художественные ценности, бессмертные музыкальные творения.

Но есть вид зависимости не созидающей, а разрушительной: от еды, алкоголя, курения, наркотиков, казино. В ряду психологических катастроф стоят зависимости от партнёров, рожденные в недрах детско-родительских отношений.

Определение понятия

Эмоциональная зависимость не является психическим отклонением или заболеванием. Это стиль поведения, который в какой-то момент жизни навязан человеку, оставил неизгладимый след и перерос в нездоровые межличностные отношения в будущем.

Люди, страдающие эмоциональной зависимостью, не способны и не желают жить своей жизнью, отрицают свои желания и потребности.

Душевную пустоту пытаются заполнить, посвящая себя другому человеку, с которым сверяют каждый свой шаг.

Детские истории

«Алина росла в семье, где каждый был сам по себе. Мама и папа много работали, даже в выходные за столом сидели напротив друг друга молча, эмоционально выжатые за неделю. Алине и её старшему брату доставались крохи внимания. Недостаток выражения родительской любви к детям даже не пыталась компенсировать властная и эгоистичная бабушка, интересы которой ограничивались тонометром для измерения давления. Брат нашёл отдушину в виртуальном мире глобальных сетей. Алина пыталась привлечь внимание родителей: сбегала из дома, прогуливала уроки, чтобы мама отпрашивалась с работы и летела в школу, а затем сидела и беседовала с дочерью. А ещё она много рисовала, и тайно ждала одобрения своим творениям…»

Подобных жизненных историй тысячи. Нарушение развития личности в раннем периоде заставляет человека во взрослом мире искать отношений, которые бы восполнили недостаток ласки и внимания. «Недолюбленный» находится в постоянном поиске партнёра, который подарил бы ему то, чего он недополучил в детстве и отрочестве.

Признаки эмоциональной зависимости

Несмотря на то, что тяга к стабильным отношениям у эмоционально зависимых людей велика, создать нормальную семью им сложно. Из-за заниженной самооценки и эмоциональных «перегрузок» у них не получается удержать партнёра. Им трудно создавать равноправные близкие отношения, они панически боятся быть отвергнутыми.

Признаки эмоционально зависимых людей:

• они не понимают и не уважают себя;
• сильно зависимы от чужого мнения;
• склонны приносить себя в жертву;
• не могут отказывать в просьбе, даже если «миссия невыполнима»;
• у них нет личных желаний, интересов, стремлений;
• постоянно ждут, что их оценят и полюбят;
• полностью растворяются в партнёре;
• постоянная потребность быть рядом с любимым;

Разрыв отношений такие люди переживают гораздо ярче и болезненней других. Получается парадоксальная ситуация: мамы рядом нет, её одобрения и внимания ждать не нужно, а эта привычка осталась. В ситуации с авторитарной мамой, контролирующей взрослого ребёнка, психологическая помощь нужна обоим.

В чём опасность ситуации?

По иронии судьбы, жизнь сводит эмоционально зависимых с людьми, которых не интересуют их внутренние переживания. Происходит это потому, что они не умеют различать настоящую любовь от мнимой. Свою зависимость ошибочно считают проявлением сильной любви к партнёру. Опасность в том, что в таких отношениях равноправия не бывает. Сильная личность будет унижать и подавлять слабую. Зависимый получит вместо поддержки боль и страдание.

Внутренний монолог зависимого выглядит примерно так: «Я всё для него (неё) делаю, выполняю всё, что он (она) говорит, стараюсь изо всех сил угодить, но в ответ получаю только раздражение и злость. Почему?»

Записаться на консультацию к психологу

8 (831) 266-03-06

Индивидуальные и групповые консультации. Помощь высококвалифицированных специалистов.

Дело в том, что духовно незрелых и закомплексованных зависимых обычно не любят, а используют. А когда видят их угодливо-навязчивое отношение, начинают злиться, искать изъян, повод для конфликта, чтобы избавиться от чувства вины. В итоге отношения становятся с каждым днём всё более тягостными и наполненными разочарованиями.

А ведь любовь — это счастье, праздник души, радость жизни. Здоровые отношения предполагают взаимоуважение, доверие, принятие друг друга со всеми достоинствами и недостатками. Никто ни на кого не давит и не контролирует каждый шаг, уважая личность любимого.

Что делать?

Каждый человек имеет право не только дарить любовь, но и принимать её с благодарностью, без чувства вины и стыда и требовать взаимного уважения и заботы. Как только эмоционально зависимому человеку стало понятно его состояние, необходимо принимать меры, что избавляться от мешающего полноценно жить образа мышления:

• принять себя таким, какой есть;
• почувствовать внутреннюю свободу от чужого мнения;
• развивать в себе уверенность;
• научиться отстаивать свою позицию;
• формировать собственное мнение на ситуации;
• начать принимать собственные решения;
• взять ответственность за свою жизнь на себя.

Не надо бояться терять людей, которые приносят страдание и боль. Нет ничего постыдного в том, чтобы сказать партнёру, который не ценит и не понимает стараний, твёрдое «нет». С эмоциональной зависимостью бороться сложно, но реально. В Нижнем Новгороде действует медицинский центр «Семейная практика», сотрудники которого имеют успешный опыт помощи людям, страдающим эмоциональной зависимостью.

Таким людям на первых порах крайне важная поддержка психолога, ведь им трудно справляться с эмоциями самостоятельно.

Квалифицированный психолог в Нижнем Новгороде медицинского центра «Семейная практика» поможет быстро и эффективно решить проблемы, связанные с эмоциональной зависимостью. Не надо стесняться бороться за счастье и благополучие. Обращение к психологу станет первым значительным шагом на пути к счастливой и полноценной жизни.

«Не могу без тебя!» Как избавиться от эмоциональной зависимости | Психология жизни | Здоровье

«Мое счастье в твоих руках!»

Эмоциональная зависимость – это глубокая поглощенность другим человеком, постоянная потребность в его присутствии, сфокусированность на его словах, поведении и сверхвовлеченность в отношения с ним.

Вы скажете, что это и есть любовь из сказки? Нет, любовь – это не страдания и мучения, а союз двух зрелых людей, которым хорошо и комфортно вместе и которые во взаимодействии друг с другом не разрушаются. Им не нужно ни контролировать своего партнера, ни защищаться от него, ни манипулировать, ни «исправлять», ни спасать. И они могут реализовывать себя, принимать самостоятельные решения, сохраняя самоуважение каждого.

Эмоционально зависимые же люди не могут действовать совершенно автономно от другого (любимого человека, мужа/жены, подруги, родителей, родственников), могут только с оглядкой на него самого, его мнение, настроение и часто в ущерб себе. Они охотно берут на себя ответственность за эмоции и поступки окружающих («он разозлился, потому что я не успела к его приходу накрыть на стол») или обвиняют их в своих несчастьях и переживаниях («это все из-за тебя!»). Стремятся быть нужными, делают не то, что считают правильным, а то, что от них ждут, и при этом сокрушаются, что их не ценят. Боятся разочаровать других и воспринимают чужие проблемы как свои собственные. Ищут внимания, одобрения и надеются, что близкие угадают, чего они хотят.

В отношениях созависимых много контроля, критики, обид, попыток «переделать» и ожидания, что кто-то другой (а не ты сам) сделает тебя счастливым.

Истоки созависимости

Созависимость произрастает из важных, но так и оставшихся незавершенными стадий развития в детстве – стадий соединения с родителями или отделения от них. То есть созависимый – это не только тот, кто стремится быть незаменимым и жертвует собой, опасаясь быть покинутым.

Но и тот, кто стабильно отталкивает, обвиняет, критикует и боится близости. У каждого из них своя роль в этой длинной пьесе, и каждый проигрывает собственные нерешенные проблемы далекого детства.

Шаги к выздоровлению

Эмоциональная зависимость нехороша и неприятна тем, что твое благополучие, твой душевный комфорт и ощущение счастья, получается, зависят от другого человека. В то время как хозяином своей жизни – в идеале – должен быть ты сам. Что нужно сделать, чтобы выйти из этого нездорового состояния?

Во‑первых, осознать проблему и увидеть примеры эмоциональной зависимости в собственной жизни. Понять, чего ваши родители не смогли дать вам в детстве (ведь именно это вы сейчас пытаетесь получить с помощью других людей).

Учиться брать ответственность за свою жизнь на себя, а не обвинять в своих несчастьях и переживаниях других людей. Не ждите, что кто-то прочитает ваши мысли, отгадает желания, скажет, как быть, или изменит что-то в вашей жизни. Можно предполагать, что вам помогут, но рассчитывать нужно в первую очередь на себя.

Не делайте за других людей то, что они могут сделать для себя сами. Не хватайтесь решать чужие проблемы. Все, что вы хотите сделать для другого человека, сделайте сначала для себя.

Не терзайте себя за ошибки. Учитесь любить, хвалить, одобрять и принимать себя со всеми своими слабостями, несовершенствами, страхами.

Учитесь анализировать свое поведение, мотивы своих поступков («чего я хочу и для чего это делаю?»). Осознавайте свои ценности, свои собственные цели, потребности, желания, мечты.

Очень важно разбираться в своих чувствах, говорить о них, выражать, а не прятать, не копить и не давить их.

Откажитесь от игр и манипуляций в отношениях. Учитесь просить то, что вам нужно, прямо и честно.

Просьба предполагает, что вам могут отказать. Значит, нужно быть готовым и к отказу.

Работайте над поднятием самооценки и укрепляйте уверенность в себе. Учитесь пресекать вторжения в ваше личное пространство. Не поддавайтесь, если в вас пытаются посеять чувство вины или плохо с вами обращаются.

Поймите, что мы не всемогущи. Большая часть окружающего мира неподвластна нам. Мы не можем никем управлять, кроме как собой.

Запишитесь на прием к психологу или включитесь в терапевтическую группу. Дело в том, что созависимые модели поведения очень стойкие, они повторяются снова и снова. Рядом нужен кто-то, кто поможет преодолеть их, попутно обеспечив вам необходимый опыт принятия и поддержки и помогая вырастить в себе внутреннюю опору, которая позволит стать самостоятельным и сильным.

Читайте в соцсетях!

Выйти из любовной зависимости

Светлана пришла на консультацию, чтобы избавиться от своей зависимости. Ей 40 лет, она не пьет, не принимает наркотики, но чувствует себя настоящей зависимой. «Я не могу себе и дня представить без Вадима. Стоит ему уехать на выходные на встречу с детьми от первого брака, и я уже плачу, чувствую себя никому не нужной… И постоянно звоню ему. Такой страсти я не пожелаю никому».

Если даже отсутствие любимого трудно вынести, то уж мысль о том, что он может разлюбить, для зависимого человека невыносима, а уход партнера становится катастрофой. Любовь превращается в силу, которой нельзя управлять. «Я хочу, чтоб он любил меня до смерти, — заявляет 34-летняя Ольга, — а иначе пусть лучше умрет».

Удушающие объятия

Любовная зависимость, как и другие аддикции, заставляет человека стремиться к объекту страсти, забывая при этом о себе. Одержимый любовью человек нередко не в состоянии позаботиться о себе самом: плохо ест, плохо спит, не обращает внимания на свое здоровье.

Пренебрегая собой, всю жизненную энергию он тратит на партнера… тем самым заставляя того страдать. Все внимание, все мысли и чувства сосредотачиваются на нем и только на нем, все остальное кажется бессмысленным и скучным.

«Зависимые люди не могут определить границы личности, они захватывают любимого человека, не оставляя ему свободного пространства, — рассказывает Валентина Москаленко. — Когда любовь превращается в полный контроль над партнером, это мешает развитию полноценного сексуального и любовного союза».

Нередко встречается зависимость от партнера, который с самим влюбленным обращается плохо. Вопреки сложившемуся мнению, риску стать жертвой такой страсти подвержены все: мужчины и женщины, молодые и зрелые, богатые и бедные.

Другой случай — когда бурные эмоции вообще становятся смыслом существования. Такой человек буквально «падает» в любовь. Этот прыжок нередко вызван потребностью приглушить ощущение бессмысленности жизни.

«Мы ищем в романтической любви не только земной любви и человеческих отношений. Мы ищем в ней религиозные переживания и страстное стремление к постижению своего внутреннего мира», — считает американский юнгианский психоаналитик Роберт Джонсон.

По его мнению, страстная любовь, как и истовая вера, способна на время освободить нас от противоречий и сомнений и, словно путеводный маяк, осветить нашу жизнь, придав ей цельность и определенность, подарив нам возможность подняться над уровнем повседневности.

«Все то, что относится к повседневности, становится невыносимым, — считает Валентина Москаленко. — Человек живет только ради этого прыжка». У этих двух ситуаций общий знаменатель — страдание, порождаемое зависимостью.

Как избавиться от зависимости к человеку – 7 шагов

В этой статье вы узнаете все о том, как избавиться от зависимости к человеку. В основе зависимости – отсутствие собственной полноценности, законченности, и стремление заполнить эту недостающую часть другим человеком. О том, какой у вас тип зависимости, чем зависимость отличается от любви, а также как избавиться от зависимости к человеку и начать строить только здоровые отношения – читайте в этой статье.

Содержание статьи:

Узнайте ваш тип зависимости

Приведу два самых распространенных типа зависимости:

1. Зависимость как стремление раствориться в партнере, отказ от собственной ответственности и решительности. Основная мысль: «Без тебя меня нет». Ощущение себя как части другого, чувство, что партнер гораздо лучше, сильнее, интереснее, чем вы. Люди этого типа склонны к мазохизму.
2. Зависимость как желание поглотить партнера, властвовать над ним, контролировать его. Основная мысль: «Ты – часть меня». Желание доминировать над партнером, поглотить его индивидуальность. Люди этого типа склонны к садизму.

Все типы зависимости имеют примерно одинаковые причины возникновения. И способы выхода из данного состояния в здоровые отношения тоже примерно одинаковы для всех типов зависимости.

Причины возникновения зависимости

Одна из самых распространенных причин проявления зависимости в отношениях – детская недолюбленность. Принято считать, что ребенок должен любить своих родителей. Но при этом часто случается так, что мама или папа наказывают, оскорбляют ребенка или замечают его только тогда, когда он, по их мнению, заслужил внимания.

Мама может, например, отправлять ребенку противоречивые сигналы: «Я тебя наказываю, потому что я тебя люблю» или «Я тебя критикую и унижаю, но только для того, чтобы ты стал лучше, ведь я люблю тебя». Инстинкт ребенка – бежать к матери в любой ситуации. Она – самое дорогое и самое ценное, что у него есть. Она одна всегда защитит и поможет. Но если при этом она оскорбляет, унижает или даже бьет ребенка, то у него формируется искаженное представление о любви. Любовь в его представлении будет связана с опасностью, страхом, тревожностью, негативными эмоциями и чувствами.

Такой ребенок учится вымаливать крохи любви у мамы (или папы), и в его голове любовь именно так и выглядит – ее всегда мало, и она идет бок о бок со страданиями. Ребенок приучается к сценарию: «Я немного пострадаю, помучаюсь, а потом мама проявит свою любовь ко мне. Мама накажет меня, оскорбит, отлупит, отвергнет, но зато потом я получу долгожданные объятия».

И ребенок, не видя перед своими глазами другой модели любви, кроме этой, начинает думать, что это и есть любовь. Так и рождается склонность к зависимости. Ребенок с такой мамой будет переносить любовь, данную ему в детстве, на любовные отношения во взрослой жизни. Возможно, он возьмет на себя роль матери (которая описана здесь), а может, и останется в роли ребенка, вымаливающего от партнера жалкие крупицы любви. Также вероятно, что он возьмет с собой во взрослую жизнь обе роли, и будет с разными партнерами менять эти две противоположные роли, в зависимости от того, какую роль на себя будет брать партнер. 

Отличия зависимости от любви

Любовь – это огромнейший ресурс, благодаря которому мы растем и развиваемся, испытываем радость и счастье, добиваемся больших высот. Зависимость – это союз, в котором вы варитесь, как лягушка в кастрюле, вода в которой медленно нагревается. Поначалу вам будет тепло и приятно, но со временем вы почувствуете недомогание. Будете слышать тревожные звоночки, но стараться закрывать на них глаза. Спустя еще какое-то время вы, даже не подумав выпрыгнуть, сваритесь. А все потому, что вы варились медленно, ненавязчиво и незаметно.

 

Зависимые отношения отличаются от любви тем, что в них вы страдаете и мучаетесь, как та лягушка в горячей кастрюле. Уровень вашего счастья в отношениях – это главный показатель того, любовные у вас отношения или зависимые. Если вы чувствуете себя счастливым человеком в отношениях – то скорее всего, это любовь. А если большую часть времени в отношениях вы страдаете – то, вероятнее всего, у вас любовная зависимость.

Как избавиться от зависимости к человеку – 7 шагов:

Мы разобрались в том, что такое зависимость и как она зарождается. А теперь давайте обсудим, как избавиться от зависимости к человеку. Я представляю вашему вниманию семь действенных шагов к избавлению от зависимости. Пройдя их, вы научитесь жить полноценной жизнью и впредь будете строить только гармоничные и здоровые отношения:

Шаг #1: Осознайте

Первое, что нужно сделать для выхода из зависимости – осознать и принять, что она у вас есть. Вы должны сказать своему мозгу твердо и уверенно, что у вас есть зависимость, и сегодня вы решили начать избавляться от нее. Этот шаг не менее важен, чем все остальные, потому что ваш мозг с раннего детства привык думать, что это любовь, а не зависимость. Сообщите своему подсознанию о том, что оно ошибалось долгое время, а теперь вы знаете всю правду и готовы к переменам.

Шаг #2: Примите решение

Следующий шаг – это решение уйти из токсичных отношений, в которых вы сейчас находитесь, либо решение изменить себя, продолжая оставаться в этом союзе. В случае, если вы решите измениться, не уходя из отношений, партнер либо подтянется к вам и изменится тоже (если вы ему по-настоящему дороги), либо отвалится, как кора от старого дерева. Потому что зависимые отношения в паре всегда поддерживают оба партнера, их общая зависимость является магнитом, который держит их рядом друг с другом. И, если вы изменитесь и избавитесь от зависимости, партнеру будет нечего делать рядом с вами без прежней подпитки.

Это может быть союз, например, «тиран-жертва» или «нарцисс-жертва». В такой паре оба человека выполняют роль, которая способствует поддержанию зависимости в отношениях. И если один из партнеров вдруг начнет выходить из роли зависимого, то второй окажется не у дел. Ему придется либо тоже измениться ради здоровых отношений, либо выйти из этого союза. Поэтому второй шаг, который вам необходимо сделать, чтобы выйти из зависимых отношений – уйти от партнера, либо принять, что он, оставшись не у дел, скорее всего, уйдет сам.

Я также сняла для вас видео о том, что такое невротическая зависимость, чем она отличается от любви, и как от нее избавиться:

Шаг #3: Прекратите терпеть

Зависимые люди, которые стремятся раствориться в партнере, стать его частью, склонны быть «терпилами». Когда им что-то не нравится, они предпочитают не высказывать вслух свое недовольство и молчать в тряпочку. Для того, чтобы отучиться от этой привычки, вам нужно научиться говорить «нет», отстаивать свои границы, не терпеть то, что вам не нравится, и по возможности не делать то, чего не хочется.

Для того чтобы вы смогли этому научиться, я написала для вас книгу «В счастливые отношения через любовь к себе». Прочитав ее, вы станете человеком, который умеет говорить о своих потребностях, отстаивать свои границы и интересы и удовлетворять их.

Выполняя задания по книге, вы сумеете избавиться от эмоциональной зависимости, станете наполненным и целостным человеком, не нуждающимся в другом человеке ради заполнения внутренней пустоты. Вы сможете заполнить ее сами, собой и своей жизнью.

Книга позволит вам узнать и полюбить себя, и через понимание себя вы научитесь по-здоровому любить другого, без зависимости и жертвенного поведения. Ревность, контроль и внутренняя неуверенность постепенно уйдут из вашей жизни. Вы сможете проявлять себя в отношениях свободно и спонтанно, не боясь потерять партнера. Потому что будете целостны и наполнены любовью к себе.

Прочитать полное описание и отзывы на книгу, а также приобрести ее вы сможете по ссылке.

Шаг #4: Заполните пустоту

Находясь в зависимых отношениях, вы повернуты лицом к партнеру и спиной к самим себе. Ваша личная жизнь стоит для вас далеко не на первом месте, куда важнее – жизнь вашего избранника. Так что повернитесь на 180 градусов и посмотрите на собственную жизнь. Зависимость – это когда партнер дает вам что-то, чего вы не даете себе сами. Словно в вашей душе пустота, и ваш партнер своим присутствием эту пустоту заполняет. Эта пустота – от нелюбви к себе. Начните с сегодняшнего дня заполнять эту дыру любовью. Возьмите лист бумаги и ручку и напишите список из того, что вам дает ваш избранник. Может, радость? Чувство нужности? Или, например, заботу? Дает вам ощущение трепета в душе?

Постарайтесь написать длинный список, а затем посмотрите на каждый пункт и подумайте, когда вы в последний раз давали это себе сами. И не откладывая, с сегодняшнего дня начните сами давать себе все то, чего не давали раньше. Помните: уважение, любовь, интерес, забота – это взаимные чувства. Уважают только тех, кто уважает себя. Заботятся о тех, кто заботится о себе. Искренний интерес проявляют по отношению к тем, кто интересен сам себе. Никто не обязан любить вас, если даже вы сами себя не любите. Здоровые отношения строятся на тех чувствах, которые каждый из партнеров уже умеет давать себе сам. Начните уважать, любить себя, заботиться о себе и проявлять к себе интерес. Делайте сами с собой все то, что, как вам казалось, вы могли раньше получить только от партнера.

Шаг #5: Узнайте себя

Начните узнавать себя заново. Для этого напишите список из ста вещей, которые приносят вам радость и удовольствие, и список из ста «хочу». Что дарит вам радость и удовольствие? Чего вам хочется?

Напишите эти два списка (обязательно дойдите в каждом до ста пунктов!). Возможно, у вас не получится сделать это за один раз. Но не вздумайте забросить это дело! Как только у вас будет готово по нескольку пунктов из каждого списка, начните сразу ежедневно включать их в свой план дня. Хотя бы по одному из каждого. Научитесь сами исполнять свои желания и доставлять себе радость. Так вы постепенно будете выходить из зависимости.

Шаг #6: Станьте независимым человеком

Основная проблема зависимости заключается в том, что она слабо осознается самим человеком, и поэтому с ней так сложно разобраться самостоятельно. В большинстве случаев в такой ситуации требуется помощь специалиста.

Я психолог, и провожу индивидуальные консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы сможем определить, что именно в вашей жизни послужило причиной формирования у вас зависимого поведения. Пока эти процессы не осознаются, они как будто управляют вами, и вы ничего не можете с этим поделать.

Но когда вы научитесь их понимать и осознавать, они станут вам подконтрольны, и тогда у вас появится выбор, что с этим делать. Осознание причин зависимого поведения позволит вам управлять им и освободиться от него. А осознать эти причины в полной мере самостоятельно практически невозможно.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или форму на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

На одной чаше весов лежат страх и отговорки, а на другой — свобода и ваша счастливая жизнь!

Шаг #7: Начните строить гармоничные отношения

Для того, чтобы избавиться от токсичных отношений, вы можете выйти из них и научиться любить себя и давать себе ту любовь, которой вам всегда так не хватало. Но как проверить, что вы уже избавились от зависимой позиции на сто процентов? Если вы не ушли от партнера и произвели над собой изменения, оставаясь в отношениях, то ваши ощущения должны перемениться на противоположные. В отношениях больше не должно быть места страданиям. Находясь с партнером, вы должны чувствовать себя легко и свободно. Счастливо, радостно и спокойно.

В том случае, если вы вышли из отношений, в которых страдали и были зависимы, то, чтобы проверить, насколько вы изменились, начните строить новые отношения. Для этого я предлагаю вам прочитать статьи о знакомствах «Как влюбить в себя» и «Почему у меня нет пары». Отношения в современном мире нужны для того, чтобы делиться счастьем и радостью. Человек может поделиться счастьем, когда он знает, как его сгенерировать, как сделать счастливым самого себя.

Зрелые и осознанные люди ищут тех, кто сам может быть счастлив. Они охотнее вступают в отношения с теми, кто самодостаточен. Психологически зрелый человек неосознанно думает о потенциальном партнере: «Если она счастлива, то она может сделать счастливым и меня. Если она радостна, значит, она знает, как сгенерировать эту радость, и сможет научить и меня».

У людей и так полно своих проблем. Осознанные люди, в отличие от зависимых, вступают в отношения, чтобы стать счастливее. Поэтому после того, как вы пройдете все предложенные шаги и будете вступать в новые отношения, вы притянете к себе такого же зрелого человека, потому что тому, кто любит пострадать, нечего делать с тем, кто умеет генерировать счастье.

Заключение

Я рада, если вы полностью прочитали эту статью, потому что теперь вы отлично знаете, как избавиться от зависимости к человеку. Начните действовать незамедлительно, и тогда уже совсем скоро вы забудете о том, что такое страдать в отношениях. Подведем итоги:

• Осознайте и примите тот факт, что у вас зависимость. Скажите своему мозгу, что вы хотите от этого избавиться, и после этого мозг начнет искать возможности для изменения ситуации
• Примите решение уйти из отношений или примите тот факт, что, возможно, ваш партнер уйдет сам. Он был в зависимых отношениях вместе с вами, и, когда вы освободитесь от зависимости, он останется не у дел
• Научитесь отстаивать свои границы и говорить «нет». Моя книга «В счастливые отношения через любовь к себе», состоящая из заданий, направленных на выход из зависимых отношений, поможет вам в этом. Полный анонс по ссылке

• Напишите список из того, что ваш партнер дает вам такого, чего вы не даете себе сами. Теперь вы просто обязаны начать давать это себе
• Составьте два списка по сто пунктов каждый. В первом напишите все, что приносит вам радость, а во втором – свои «хочу». И начните постепенно вводить в свой ежедневный рацион все эти пункты. Начните давать себе нужное и полезное
• Начните строить новые отношения или начните отслеживать свои ощущения в тех отношениях, в которых вы сейчас находитесь. Насколько вы счастливы по шкале от 1 до 100? Страдаете ли вы в этих отношениях? В этих отношениях или в следующих вы должны отследить, насколько вы изменились и характерна ли еще для вас позиция зависимого человека

Если вы сомневаетесь в своих силах, вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией по скайпу. Я буду рада помочь вам избавиться от зависимости и стать самостоятельной полноценной личностью.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Удачи вам!
Ваш психолог Лара Литвинова

Как избавиться от любовной зависимости? 7 психологических техник

Время Чтения: 5 мин.

Как избавиться от любовной зависимости? Она мешает жить, ведь главное слово в этой фразе — «зависимость». Разбираем разные техники выхода из эмоциональной зависимости. 

О рифы безответной любви разбивается множество сердец. Психологи давно отметили, что любовной зависимостью страдают, в основном, женщины. Зациклившись на одном-единственном, часто равнодушном к ним мужчине, такие женщины разумом понимают, что от этого нужно освободиться, но сделать что-либо не в силах.

Такое состояние разрушает личность женщины и похоже на наркотическую зависимость. Ситуация причиняет боль и у женщины появляется чувство, что любовь — это мучение, почти болезнь. А разве можно быть больным таким прекрасным чувством? Подобное случается, когда непреодолимое и переполняющее увлечение кем-то отсекает женщину от жизни, лишает нажитого опыта, препятствует быть открытой, сильной и главное — свободной в окружающем ее мире.

к оглавлению ↑

Как избавиться от любовной зависимости: 7 техник

Как избавиться от любовной зависимости, которая рвет сердце и мысли? Есть ряд техник, корыте эффективны и помогут избавиться от оков, которые мешают жить.

Аутотренинг и самовнушение

Постарайся предельно расслабиться в уютном и тихом месте, погрузись в подобие транса. Очень четко представь себе, какие чувства ты бы хотела испытывать к объекту своей несчастной любви. Это может быть равнодушие, неприязнь или даже отвращение. Представь, что этот человек перед тобой. Перемести его фигуру подальше от себя и сделай более размытой и тусклой.

Теперь представь, что он делает что-то непривлекательное или нелепое или вспомни реальные ситуации, когда его поступки или слова тебе не нравились или ранили тебя. Детально рассмотри эти моменты, прочувствуй их и запомни. Подбери пять таких ситуаций, чтобы избавиться от эмоциональной зависимости и привязанности к этому человеку.

Вера в бег и вера в Бога: как мы придаем силу тому, во что верим

Как можно более реально представь себе, что этот человек состаривается у тебя на глазах, на его лице появляются морщины, тело становится обрюзгшим, дряхлым, он теряет осанку, у него выпадают зубы…

Мысленно погрузи его в ванную, где находятся животные или насекомые, к которым ты испытываешь отвращение — лягушки, мыши, тараканы, черви. Он погружен в такую гадость, что к нему невозможно прикоснуться. Снова представь мысленно этого человека таким, какой он есть в реальности. Ты по-прежнему умираешь от любви к нему? Если да, то повтори все сначала еще несколько раз. Достаточно? Избавилась от зависимости от этого мужчины? Теперь досчитай до десяти и выходи из транса.

Кроме описанного метода существует множество способов преодолеть эмоциональную зависимость, используя аутотренинг и самовнушение. Наша психика способна творить чудеса, нужно только направить ее в правильное русло.

к оглавлению ↑

Используй логику

Несколько утрируя, представь себе будущее. Что тебе может дать эта любовь? Даже если тебе ответят взаимностью, то за коротким периодом эйфории могут начаться утомительные будни, бытовые ссоры, усталость от присутствия этого человека в твоей жизни. Эта любовь отнимет у тебя массу времени, сил, нервов, возможно, финансов, оставив взамен только воспоминания. Причем не всегда приятные.

Обратись к истории, вспомни, сколько преступлений совершалось во все века во имя любви и из-за нее. Вспомни, сколько безумств совершили одержимые этой любовной болезнью. Тебе по-прежнему кажется привлекательным это психологическое рабство?

к оглавлению ↑

Метод Лопе де Вега

Великий испанский драматург в одной из пьес прекрасно описал метод, который помогает выйти из любовной зависимости. В пьесе есть слова: «Если вы на женщин слишком падки, в прелестях ищите недостатки». Другими словами, если ты страдаешь от болезненной привязанности к человеку, прекрати искать (или придумывать себе) самые прекрасные качества в этом мужчине. Вместо этого обрати внимание на его недостатки.

Воспользуйся этой рекомендацией драматурга и мысленно отыщи в том, по ком умираешь, недостатки. Любимый мужчина не транжира и умеет экономить? Ерунда! Он просто скуп! Твой парень стал лучшим любовником? Значит, он где-то повышает свое мастерство и дополнительно «тренируется». Да, несколько цинично, но зато какой результат!

к оглавлению ↑

Метод Пастера

Именно Пастер предложил введение в организм человека сыворотки с ослабленной инфекцией для стимуляции иммунитета. То есть, прививки. И подобный метод можно использовать в психологии. Конечно, мы не об использовании препаратов. Тут дело в другом.

Если ты страдаешь от неразделенной любви, попробуй заинтересоваться кем-нибудь другим. Если почувствуешь, что у тебя появилась привязанность к этому человеку, которая не взаимна, немедленно оборви эту связь. Возможно, переключись на кого-нибудь еще. Такая себе прививка от несчастной любви.

Почувствовала, что увлечение предыдущим объектом страсти поутихло? Тогда ты на пути выздоровления от любовной зависимости. Однако с этим методом тебе следует соблюдать осторожность, чтобы не попасть в новую зависимость от другого человека. Ведь «все есть яд и все — лекарство, разница только в дозе».

к оглавлению ↑

Метод деромантизации

Иногда, чтобы вылечиться от психологической зависимости, достаточно перестать романтизировать этого человека. Ты можешь испытывать чувство влюбленности из-за своего романтического восприятия мира.

Тебе помогут беседы с людьми немного циничными, которые не верят в любовь вообще. Их можно найти в Сети, пусть это будет клуб скептиков или форум «Синий чулок», но такая поддержка может оказаться достаточно эффективной.

Если и это не поможет, то для романтической натуры лучшее лекарство — физический труд.  Отправляйся на какую-нибудь работу, где нужно «пахать». Чтобы у тебя просто физически не оставалось сил на всякие глупости. Обстановка на такой работе и усталость в первый же месяц поможет тебе навсегда снять розовые очки.

к оглавлению ↑

Здоровый образ жизни

Безделье и праздность — источники всех бед и пороков. Если твоя голова ничем не занята, то неудивительно, что ее заполнила безответная любовь. Те, кто лживо пропагандирует сентенции, наводнившие мир, типа: «сердцу не прикажешь», просто возвели в абсолют собственные слабости, не чувствуя в себе сил их преодолеть. Правда, похоже на оправдания зависимых людей? Не уподобляйся им и у тебя появится повод собой гордиться.

Аффирмации на каждый день для здоровья и здорового образа жизни

Как иметь здоровье: физическое, психическое и духовное. Советы врача

к оглавлению ↑

Метод Фрейда

Сублимация чувств — эффективный метод борьбы с любой зависимостью, не только любовной и эмоциональной. Такого мнения придерживался Фрейд.

Если коротко, то сублимация — это процесс, описанный Фрейдом, в ходе которого энергия, первоначально направленная на агрессивные, негативные или сексуальные цели, перенаправляется на другие — интеллектуальные, культурные, художественные.

Как избавиться от любовной зависимости, болезненной привязанности, используя метод сублимации? Очень просто — займись творчеством! Напиши роман или рассказ, потрясающую оперу или гениальную картину. Не умеешь? Так что же ты еще сидишь? Иди и учись! А потом выражай свои чувства в творчестве, ведь именно так создаются шедевры!

В подобных случаях при наличии некоторого воображения и силы воли можно полностью самостоятельно избавиться от любовной зависимости. Ну а в самых тяжелых случаях следует обратиться к психотерапевту, способному провести лечение другими профессиональными методами.

Надеюсь что эта статья помогла тебе понять как избавиться от любовной зависимости.
Вопросы и твои предложения на тему “Как избавиться от любовной зависимости” – можешь написать в комментариях или у меня в Инстаграмме.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Как избавиться от эмоциональной зависимости от другого человека

В эмоциональной зависимости человек не может жить без другого

Мы все нуждаемся в любви, безопасности и принятии. Для этого мы и строим отношения с другими людьми, неважно — дружеские или любовные. В них рождается привязанность к другому человеку.

Мы можем скучать по подруге, уехавшей в отпуск. Мы переживаем за мужчину, когда у него неприятности. Мы ждем встречи, мы расстраиваемся, мы рады видеть, мы беспокоимся – в общем, мы испытываем широкий спектр эмоций по отношению к человеку, которого считаем близким, пишет «Лиза».

И это здорово. Однако, есть отношения, в которых здоровая привязанность быстро становится тяжелой эмоциональной зависимостью.

Зависимость – это то, без чего человек не может жить и нормально функционировать. Алкоголик не может не выпить, игрок не может не играть, наркоман не может обойтись без привычной дозы. Организм без допинга отказывается работать. В эмоциональной зависимости человек не может жить без другого человека.

Эмоциональная зависимость не обязательно является любовной. Зависеть можно и от подруги.

Основные признаки зависимости — это когда все мысли и чувства одного человека начинают крутиться вокруг жизни другого человека.

Привязанность от зависимости отличает то, что в привязанности люди могут находиться на расстоянии друг от друга. Я не имею в виду расстояние физическое. Речь идет о дистанции в отношениях.

Вспомните своих подруг – сегодня вы созваниваетесь три раза в день, потому что живете какой-то общей темой. Но все, тема исчерпала себя и тогда следующий звонок может быть через неделю.

Вы отдалились друг от друга на расстояние недели, и каждая в этот момент сблизилась или увлекалась чем-то другим. Другим человеком или другой деятельностью.

Так же и с мужчиной — вы можете встретиться вечером и провести вместе прекрасную ночь, наутро разойтись по своим жизням и встретиться через несколько дней или позже.

Но каждый раз, отходя от человека на некоторое количество дней или дел, вы знаете, что вы все равно в отношениях. Подруга вас не бросила и мужчина рядом.

В эмоциональной же зависимости на расстоянии быть невозможно. Любое увеличение дистанции воспринимается как уход – «она не хочет со мной больше дружить», «он меня бросил».

Тогда зависимый человек начинает требовать доказательств, что вы все еще в отношениях. Сначала это могут быть невинные сообщения вроде «привет, ты как?», однако, если вы не ответили сразу при получении, вас будут бомбардировать по нарастающей. Это могут быть картинки котиков, собачек, милые стишки, тексты «ответь мне, я же волнуюсь».

Но чем милее и невиннее будут эти крючочки, заброшенные, чтобы вытянуть вас на контакт, тем больше вы будете чувствовать, что задыхаетесь. Другой человек хочет контролировать вас и требует ежесекундных доказательств любви. При этом сам он может абсолютно реально, не картинно, страдать, испытывать физическую боль, думая, что вы его бросили.

Так почему же люди впадают в эмоциональную зависимость? Корни этого явления лежат в раннем детстве.

Самые первые и главные отношения привязанности формируются с матерью. Еще с момента утробного развития и где-то до 10-12 месяцев после рождения ребенок и мать существуют как одно целое. Замечали, как беременные или молодые мамы, часто говорят «мы» имея в виду себя и ребенка?

Мама обеспечивает малышу безопасность и наполняет его любовью. После 10 месяцев ребенок учится ходить и отправляется в самостоятельное путешествие, чтобы исследовать мир. Чем старше становится ребенок, тем дальше он уходит.

Если в отношениях с матерью все строилось хорошо, то ребенок не теряет чувства безопасности и знает, что его любят. Кроме того мама дает поддержку: «ты сможешь уйти, ты сможешь вернуться, потому что я рядом».

Если в период до года в отношениях матери и ребенка произошел сбой, например, мама находилась в длительной послеродовой депрессии или беременность изначально не была желанной, у ребенка образуется дыра в чувстве безопасности или травма покинутости. Даже если потом мама возвращается – эта дыра не зарастает. Ребенок растет с ощущением огромного дефицита любви.

В итоге, мы получаем человека, чей внутренний сосуд любви и безопасности всегда пуст. Эта пустота не осознается. Но природа не терпит пустоты. Поэтому человек пытается наполнить кувшин, «присасываясь» к эмоциям других людей.

Если вы стали объектом чьей-то эмоциональной зависимости, избавиться от нее непросто. Чем дальше вы будете дистанцироваться от человека, который на вас «запал», тем ближе, и быстрее, и эмоциональней он будет приближаться.

В любовной зависимости женщина, например, может угрожать мужчине суицидом на его глазах или устраивать яркие публичные сцены. В дружбе то же — подруга будет обвиняющее спрашивать «чего ты не звонишь?», «куда пропала? Я же так волнуюсь».

Тут главное — понять, что вы не несете ответственности за эмоции и чувства другого человека. И запастись спокойствием. Пока вы включаетесь и отдаете эмоции, другой человек сосет их как вампир.

Вы не донор, который обязан отдать всю свою кровь ради чьей-то жизни. Даже если вы ее отдадите, это все равно не поможет, ибо резервуар не имеет дна. Если человек вам очень дорог, можно прямо говорить ему: «Ты ценный человек, мне нравится с тобой дружить, общаться, но у меня есть еще много других интересов и людей в жизни. Если я не с тобой сейчас, это не значит, что я тебе бросаю».

Если же вы тот, кто залипает и удушает, то без помощи психолога не обойтись. Вы разрушаете не только жизнь другого человека, но и свою жизнь тоже. Да, вам не повезло в раннем детстве. По какой-то причине мама оставила вас, и вы травмировались. Внутри вас — огромная нехватка любви и безопасности, но восполнить ее можно. Есть специальные техники и методы, которые позволят наполнить сосуд раз и навсегда. Тогда вы научитесь строить с другими людьми здоровые отношения привязанности, без удушающего контроля.

Почему вообще встречаются эти двое – тот, который зависит и тот, кто становится объектом зависимости? Однозначного ответа нет. Но можно пофантазировать.

В книге Робина Скиннера и Джона Клииза «Семья и как в ней уцелеть» описано упражнение, которое наглядно иллюстрирует, как люди образуют пары. Участников группы, которая еще не познакомилась, просят выбрать себе пару из присутствующих по принципу «тот, кто напоминает мне кого-то в моей семье либо «недостающее звено» – тот, кого мне не хватает».

Разговаривать и узнавать какие-то детали друг о друге при этом запрещается. Когда же группа разбивается на пары, их просят обсудить, почему же они объединились, то есть выявить сходство. По результатам упражнения оказывается, что люди выбирают себе партнеров, чьи семьи функционировали сходно с их собственной. Каким-то необъяснимым образом мы улавливаем друг в друге эту информацию.

Думаю, так же и с травмами, мы чувствуем в другом такую же раненность, как и у нас. Однако, при одинаковой травме, каждый вырабатывает собственный способ справиться с ней. Один брошенный ребенок вырастает во взрослого, склонного к зависимому поведению. Другой брошенный ребенок уходит в независимость или сильную автономность «чтобы меня никто не бросил, я никого к себе и не подпущу». Оба одинаково травмированы, но с разными способами выхода из травмы. И вот «зависимый» начинает бегать за «автономным», чем доводит его до безумия. Обоим нужна и близость, и привязанность, но так они ее не найдут, только еще больше поранятся.

Мы все нуждаемся друг в друге. Но не для того, чтобы «подлечиваться» или мериться травмами. Когда два человека обучаются экологично обходиться со своими душевными ранами, они становятся цельными и самостоятельными личностями, которые могут построить отношения взаимозависимости. В них они будут наполнять друг друга, а не «подсасывать».

И это — путь к свободе.

4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку

Многие люди во всем мире с началом нового года любят менять свою жизнь: например, разрывать старые любовные связи и находить новые, но для этого надо сначала избавиться от любовной зависимости. Вот 4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку.

1. Еще мудрый Овидий в своей поэме «Искусство любви» советовал: «Быстрым движением ума окинь предмет своей страсти, чтоб ниспровергнуть ярмо тяжкое, сулящее гнет». Заняв позицию стороннего наблюдателя, попробуйте сконцентрироваться не только на достоинствах, но и на недостатках предмета своего обожания. Кстати, французский психолог Жан Пиаже избавил одну из своих пациенток от любовного наваждения, потребовав от нее сжечь все письма и фотографии любимого, а потом вспомнить в мельчайших деталях обо всех, даже самых незначительных его недостатках, и затем искусно раздул их до размера пороков.

2. Чтобы освободиться от любовной зависимости, порой бывает достаточно просто осознать, что это чувство − не любовь, а нечто, родственное болезни. И тогда все встанет с головы на ноги: раба любви начнет приходить в себя. Наше мышление определяет наши чувства и поступки. И если женщина думает, что это любовь и что любви без страданий не бывает, то она и продолжает страдать, принося себя в жертву этому болезненному чувству. Если же она понимает, что это не любовь, а особая, просто нездоровая зависимость, то она и будет поступать соответственно.

3. Не следует лелеять свои страдания. Нужно избегать всего, что вызывает какие-либо ассоциации с предметом воздыхания: фильмов, которые вы смотрели вместе, его любимых мелодий и песен, даже общих друзей и знакомых. Вам это будет только на пользу.

4. Не стоит отвергать помощь – не мешайте своим родственникам, друзьям и знакомым ругать сердцееда в своем присутствии, позвольте им злословить в его адрес. Так вы постепенно станете приучать себя к тому, что он просто не стоит всех ваших страданий.

5. Старайтесь организовывать свой день так, чтобы у вас не оставалось времени для любовных грез. А если мысли о вашей неземной любви атакуют вас перед сном, отвлекитесь от них, переключив внимание на несложный, но очень эффективный массаж. В состоянии полного покоя и максимального мышечного расслабления следует, не надавливая сильно, помассировать указательным и большим пальцами т.н. гармонизирующую точку, расположенную примерно посередине уха. При этом действие самомассажа у правшей будет эффективнее с правой стороны, а у левшей соответственно с левой. Предварительно можно капнуть на пальцы 1–2 капли масла герани, лаванды, померанца или корицы, разведенные в 1–2 чайных ложках оливкового масла.

Евгений Тарасов

Читайте также:

6 главных правил, как сохранить отношения

16 советов, как наладить отношения между свекровью и невесткой

7 советов по исключению токсичных людей из вашей жизни

Все мы знаем, насколько важно дать нашему телу отдохнуть от «токсичной» пищи и алкоголя, но как насчет того, чтобы дать себе отдохнуть от токсичных отношений? «Как и любая токсичная вещь, такая как еда или яд, токсичные люди чрезвычайно опасны», — сообщает mental_floss по электронной почте Тара Макки, автор книги Cured by Nature и основательница организации The Organic Life. «Они отвлекают нас от наших положительных или продуктивных привычек.Это будут люди, которые отговаривают вас заниматься спортом или высмеивают вас за то, что вы хотите стать лучше. Они найдут причины, по которым вы останетесь в других плохих отношениях. Токсичные люди заставляют вас застрять в прошлом и сосредоточиться на негативе, и с таким менталитетом вы не можете двигаться вперед и не можете добиться успеха. Они не могут разделить вашу радость ».

Стоит отметить разницу между людьми, которые действительно вредны для вашего благополучия, и людьми с негативным мировоззрением, потому что они борются с депрессией.Важно, чтобы друзья и члены семьи, страдающие клинической депрессией, знали, что вы их любите и поддерживаете, а не исключаете их из своей жизни. Но общение с токсичными людьми, которые постоянно вас обижают или манипулируют вами в своих интересах, может сказаться на вашем собственном психическом здоровье. И все же от них бывает трудно дистанцироваться.

«Токсичные люди могут пытаться цепляться за них — иногда годами! Они могут заставить вас чувствовать себя виноватыми, и из-за этого их не всегда легко удалить из вашей жизни», — говорит Макки.Чтобы помочь вам избавиться от токсинов в отношениях раз и навсегда, вот ее советы по избавлению от вредных личностей.

1. ОПРЕДЕЛИТЬ ТОКСИЧНОСТЬ.

Первый шаг к избавлению от чего-то или кого-то токсичного — это осознать тот факт, что это причиняет вам вред. «Токсичные люди склонны к манипуляциям и часто эгоистичны», — говорит Макки. «Им сложно угодить, и с ними невозможно работать, даже когда вы пытаетесь им помочь. Им сложно признаться в своих чувствах или извиниться, и они будут постоянно заставлять вас доказывать им себя.«

Если отношения давят на вас постоянно или сильно опускают вас, чем укрепляют, пора отпустить. «Токсичные люди отвлекают от вашей истинной цели», — говорит Макки.

2. БУДЬТЕ Твердой.

«Токсины нужно встречать мощной силой», — говорит Макки. «Скорее всего, они не просто ответят на« Уходи », а, возможно, даже углубятся в когти, если вы попытаетесь создать разделение. Не позволяйте этому разочаровывать вас ». Сообщите собеседнику очень, очень четко о своих намерениях, а затем держитесь на необходимом расстоянии, чтобы убедиться, что ваше сообщение не истолковано неправильно.

3. УСТАНОВИТЕ ГРАНИЦЫ …

… и придерживайтесь их. «Долго придерживайтесь своих границ, иначе [токсичные люди] со временем воспользуются любой слабостью, чтобы вернуться в вашу жизнь», — говорит Макки. «Если бы вы сказали себе, что не отвечаете на их сообщения, не . Заблокируйте их номер и заблокируйте во всех социальных сетях. Не отправляйте им электронные письма и не проверяйте через шесть месяцев ». После того, как вы приняли решение разорвать отношения, вы несете ответственность за соблюдение правил постфактум.

4. НЕ БЫТЬ СЛИШКОМ ПРИЯТНЫМ.

Это может показаться резким, но, поскольку токсичные люди склонны извлекать выгоду из любой проявленной к ним доброты, чрезмерная вежливость может нанести вред. «Поймите, что они получают свою энергию от истощения вашей любящей доброй натуры», — говорит Макки. «Они процветают благодаря вашему доверию и доброте». Это не значит, что вы должны быть жестокими (перефразируя Мишель Обаму, когда они падают, вы хотите подняться выше), но вы должны перестать изо всех сил проявлять излишнюю уступчивость.

5. ПОНИМАТЬ, ЧТО СПАСИТЬ ИХ НЕ ВАША РАБОТА.

Токсичные люди отлично умеют появляться, когда им что-то нужно, особенно в кризисные моменты их собственной жизни. «Они попросят вам плечо, чтобы поплакать, или ухо, чтобы вы их одолжили. Они могут замаскировать это под просьбу о совете», — говорит Макки. «Все это уловки для вашего времени и внимания. Не поддавайтесь им, независимо от обстоятельств ».

Если у вашего друга дела обстоят действительно ужасно, вы можете направить его к ресурсам, которые специализируются на его конкретных проблемах.Решение его проблем — это не только и не , но и, вероятно, не в ваших силах.

6. ЗНАЙТЕ, КОГДА ЭТО СДЕЛАНО, ЭТО СДЕЛАНО.

Токсичные люди будут возвращаться, если вы им позволите, поэтому, когда вы решите попрощаться, убедитесь, что вы готовы сделать это навсегда. «Они всегда найдут способ создать проблему или драму в вашей жизни», — говорит Макки. «Когда вы решили двигаться дальше, двигайтесь навсегда».

Если токсичный человек — семья, и, следовательно, невозможно сделать полный перерыв, вы все равно можете установить четкие ограничения для ваших взаимодействий (будь то мы будем разговаривать по телефону только один раз в месяц, или вы будете приходить только во время праздников) .

7. ЛЕЧИТЕ ВАШЕ РАЗЛОЖЕНИЕ, КАК ЕГО РАЗРЫВ.

Да, нам нужны отношения, но нам не нужно на каждые отношений, особенно тех, которые приносят нам больше боли, чем поддержки. «Энергия течет туда, куда направлено внимание», — говорит Макки. «Чем более избирательно вы подходите к тому, на чем вы сосредоточены, тем более успешным вы добьетесь. Чем больше времени вы проводите вдали от токсичных людей, тем больше времени вы уделяете себе и людям, которые позитивны, воодушевляют и важны для вас ». Найдите время для людей, которые приносят вам счастье, и отпустите тех, кто приносит вам что-то меньшее.

8 токсичных людей, от которых нужно просто избавиться

В нашей жизни есть много источников негатива. Иногда обстоятельства просто далеки от идеальных, и мы становимся несчастными и подавляемыми, чувствуя, что нет выхода из этой нисходящей спирали. Труднее выйти из ситуации, когда тебя окружают токсичные люди.

В этой ситуации важно помнить, что вещи делают, становятся лучше, и что у вас, до , есть сила, чтобы изменить вашу жизнь. Послушайте мою историю о том, что я сделал для создания жизни, которую я всегда хотел для себя, и узнайте, как вы можете это сделать.

И вы можете начать с удаления токсичных людей из своей жизни. Вот 8 типов людей, которые отравляют вашу жизнь:

1. Те, кто распространяет негатив

Всегда ли кто-то из ваших близких зол, обижен и несчастен? Если это так, вы, вероятно, можете почувствовать, как они высасывают из вас жизнь, навязывая вам свой негатив и пессимизм.Находиться среди людей, которые жалуются 24 часа в сутки 7 дней в неделю и всегда видят жизнь как полупустой стакан, не только не весело, но и опасно для вас.

Если вы слишком часто встречаетесь с этими людьми, у вас, скорее всего, разовьется негативное мышление или вы даже впадете в депрессию. И все мы знаем, как важно сосредотачиваться на позитиве, чтобы привлекать в нашу жизнь лучшее.

И вот несколько советов на тот случай, если вы действительно не можете перестать общаться с негативными людьми (например, если они коллеги по работе или члены семьи):

• Негатив подпитывает внимание. Так что не уделяйте отрицательным людям много внимания. Говорите кратко, если вам нужно их слушать, не задавайте вопросов и не увлекайтесь.
• Будьте честны, , и, если можете, скажите им, что они настроены отрицательно. Вам нужно активно устанавливать границы и дать понять токсичным людям, что вы не хотите слушать их негатив.
• Используйте «триггеры позитивности» для устранения негатива. Например, может помочь прослушивание любимой песни или чтение положительных цитат.Все, что может помочь вам перенаправить ваши мысли.
• Осознавайте свою реальность. ВЫ не отрицательны, и вам не обязательно быть отрицательными. Не позволяйте другим людям влиять на вас и заставлять вас «видеть стакан наполовину пустым».
• Держитесь подальше от конфликтов. Не тратьте зря время и силы на участие в драме. Уход от конфликта не делает вас слабым, напротив, он делает вас сильнее.
• Рассматривайте негативных людей как возможности для роста. Они могут научить вас быть устойчивым к негативу и ценить хорошее в вашей жизни.
• Осознайте, кто действительно важен в вашей жизни. Эти негативные люди не такие. И даже если вы будете вынуждены находиться рядом с ними, они не являются большой частью вашей жизни.

2. Те, кто вас все время критикует

Они могут начать с мелочей, например, указать, что им не нравятся ваша обувь или ваша стрижка, но вскоре они возьмут то, что вам больше всего нравится, и заставят вас чувствовать себя ужасно из-за этого.Вам нужны люди в вашей жизни, которые могут сказать вам правду и предупредить вас, если вы делаете что-то не так, но вам не нужны осуждающие люди, которые всегда будут смотреть на вас свысока. Вы никогда не почувствуете себя свободным и комфортным, чтобы вести себя как настоящий вы рядом с токсичными людьми, и если вы не можете быть собой с ними, зачем вообще быть с ними?

Но опять же, если вам абсолютно необходимо быть среди людей, которые любят критиковать, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы лучше с ними справиться:

• Не принимайте это на свой счет. Да, критикуют вас, но не всю вашу жизнь и все, что вы делаете. Просто крошечная частичка вас, которая не представляет вашу личность.
• Помните, что конструктивная критика может помочь вам расти. Осведомленность о недостатках облегчит работу над ними и поможет стать еще более удивительным человеком.
• Игнорировать ложную критику. Знайте разницу между деструктивной и конструктивной критикой. Если вы будете оставаться отстраненными и игнорировать необоснованную критику, она никак не повлияет на вас.
• Не отвечайте на критику сразу. Чувство гнева или оскорбленной гордости может помешать вам ясно мыслить. Так что просто сделайте несколько глубоких вдохов, прогуляйтесь и успокойтесь.
• Признайте, что вы несовершенны. У каждого есть недостатки. Никто не идеален.
• Постарайтесь быть менее чувствительным. Контролируйте свои эмоции и не позволяйте людям ранить ваши чувства, просто критикуя вас.
• Smile 🙂 Даже если вы не серьезно, это поможет вам расслабиться и оставаться позитивным.

Прорыв в законе притяжения Открытие

Выявлено: источник энергии в 5000 раз более мощный, чем ваш мозг.

Посмотрите эту бесплатную презентацию, чтобы узнать больше.

«Очень полезно, я записал и использовал все стратегии, и я даже рекомендовал их своему другу!» ~ Лия Маттина

3. Те, кто зря тратят ваше время

Это нормально — проводить много времени с этими особенными людьми в своей жизни. Но иногда встречаются люди, которые просто постоянно хотят нашего внимания только для того, чтобы привлечь внимание.Они не помогают вам развиваться и расти, они просто зря тратят ваше время. Не позволяйте им.

Несколько вещей, которые вы можете сделать…

• Если на работе — требовать повестку встречи. Если вне работы — убедитесь, что вы знаете, почему вы встречаетесь с кем-то и о чем они хотят поговорить.
• Укажите предпочитаемый способ связи. Например, скажите отрицательному человеку, что вы предпочитаете общаться через WhatsApp, и не расстраивайтесь из-за того, что не поднимаете трубку.
• Установить временные рамки. Просто скажите человеку, что вы должны быть где-то через полчаса.
• Проводите время с ними в группе, а не в одиночестве. Таким образом, вместо этого вы всегда сможете поговорить с кем-нибудь другим.

4. Завистники

Конечно, иногда приятно знать, что кто-то немного завидует, потому что это заставляет вас чувствовать себя еще лучше. Но некоторые люди постоянно завидуют, им никогда не нравится то, что у них есть, и они никогда не будут счастливы, когда с вами случится что-то хорошее.Они будут продолжать посылать ядовитые и негативные вибрации из-за зависти, потому что, с их точки зрения, то хорошее, что случилось с вами, должно было случиться с ними. Вы хотите окружить себя людьми, которые поддержат вас и помогут продвинуться вперед.

5. Те, кто играет жертву

Тем, кто всегда находит виноватого в неудачах в жизни или своих ошибках. Они не хотят брать на себя ответственность и рано или поздно обвинят и вас.

Этих людей иногда бывает сложно сразу идентифицировать. Во-первых, вы сочувствуете их проблемам и постараетесь им помочь. Но их «время нужды» никогда не пройдет. Токсичные люди заставят вас забыть о трудных временах как о возможности учиться и расти. Вскоре вы обнаружите, что обвиняете обстоятельства и ничего не делаете, чтобы изменить их или свое отношение.

Конечно, иногда бывает сложно сказать, действительно ли кому-то нужна помощь или он просто играет жертву. Вот несколько знаков, на которые следует обратить внимание:

• Они не несут ответственности. На самом деле они не скажут «Я жертва», но скажут «Это не моя вина» или «Почему это всегда я».
• Их жизнь застоялась. Они не достигают прогресса, потому что считают себя бессильными.
• Они держатся за старые обиды. И используйте их как причины, почему они такие, какие есть.
• Они легко вступают в споры. Для них они все время подвергаются атакам.
• Все время жалко себя. Но, вероятно, не будут проявлять особого сочувствия к себе, потому что все дело в них.
• Им всегда кажется, что в их жизни чего-то не хватает. И они никогда не бывают счастливы или довольны.
• Манипулятивное поведение. Обратите внимание на ключевые признаки манипулятивного поведения в нашей полной статье. ( 5 признаков манипулятивного человека или манипулятивных отношений )

6. Те, кому все равно

Это может показаться очевидным, но, к сожалению, многие из нас в своей жизни цепляются за того человека, который просто не заботится о нас.Это может быть потому, что мы просто еще не готовы отпустить, или потому, что мы надеемся, что что-то изменится, но на самом деле нет причин удерживать кого-то в вашей жизни, если он не заинтересован в этом.

7. Эгоцентричные

Есть также токсичные люди, которые всего притворяются, что заботятся о вас. Но рано или поздно все становится про них. Поэтому, если вы проводите много времени с кем-то, просто убедитесь, что он не просто «берет», но и «дает» что-то взамен.Если человек пытается сделать все о себе, он того не стоит.

8. Те, кто вас разочаровывает

Никто из нас не идеален. Мы все совершаем ошибки, и все мы можем быть негативными, осуждающими, эгоистичными или ревнивыми. И это нормально. Все мы люди. Однако важно то, что мы готовы работать над собой, расти и изо всех сил стараться быть лучше.

Но если в вашей жизни есть кто-то, кто не желает этого делать, пора избавиться от этого человека.Вам нужно перестать позволять одним и тем же людям причинять вам боль и разочаровывать вместо и вместо снова.

Итак, что еще вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь?

Избавиться от окружающей токсичной энергии — это первый шаг. Но что еще более важно, вы должны сохранять позитивный настрой. Измените свое негативное мышление и избавьтесь от ограничивающих убеждений. Загрузите программу «Origins», чтобы узнать, как это сделать.

Открытие закона прорыва в притяжении

Выявлено: источник энергии в 5000 раз более мощный, чем ваш мозг.

Посмотрите эту бесплатную презентацию, чтобы узнать больше.

«Очень полезно, я записал и использовал все стратегии, и я даже рекомендовал их своему другу!» ~ Лия Маттина

Как исключить токсичных людей из своей жизни

Примечание редактора: это гостевой пост от AJ Harbinger.

Существует старый миф о том, что лягушки будут сбивать других лягушек, пытаясь вырваться из котла с кипящей водой. Скорее всего, это фольклор, но динамика реальна: в жизни каждого всегда найдутся люди, которые будут сопротивляться, угрожать и саботировать возможность самосовершенствования.

Эта общая группа людей, которую мы можем смело назвать «токсичной», может возмущаться вашим прогрессом по любому количеству причин. Возможно, они думают, что вас больше не будет в их жизни, если вы слишком сильно улучшитесь. Может быть, им кажется, что ваше улучшение обнаруживает их недостатки. Или, возможно, им просто угрожает идея перемен.

Причины менее важны, чем следствия, которые могут принимать форму гнева, обиды, разочарования, манипуляции или жестокости (или их изнурительной комбинации).В любой момент вы можете столкнуться с токсичными друзьями, членами семьи или коллегами, которые — сознательно или бессознательно — саботируют ваше счастье и рост. Выявление этих людей и понимание того, как ими управлять, абсолютно необходимы для вашего благополучия, успеха и счастья.

Итак, в этой статье мы собираемся обсудить, как распознавать токсичных людей и управлять зачастую сложным и эмоциональным процессом удаления этих токсичных людей из вашей жизни.

Потому что на самом деле от этого зависит ваше будущее.

Как узнать, кто действительно токсичен

В наши дни термин «токсичный» используется очень часто, поэтому давайте проясним, что мы имеем в виду.

Некоторые люди в жизни — зануда — надоедливые, трудные, требовательные или иным образом неприятные. Эти люди не «токсичны» в строгом смысле этого слова. Они просто нежелательны. С этой (по общему признанию большой) группой людей вы, возможно, захотите немного дистанцироваться, но у вас не будет такой же срочности, чтобы исключить их из своей жизни.

Токсичность действительно существует по спектру. С одной стороны, ваш старый друг из старшей школы не замолчит из-за того, что вы мало проводите времени вместе. С другой стороны, есть ваша бывшая девушка, которая все еще способна манипулировать вами до приступов гнева. Ваш друг может расстраивать, но ваша бывшая девушка, вероятно, токсична.

Конечно, толерантность к токсичности свойственна каждому человеку — вы должны решить, когда кому-то требуется дистанция, а когда его нужно исключить из вашей жизни.Эти строки различаются от человека к человеку. Например, ваша сестра, вероятно, получит больше свободы действий, чем коллега, но у всех сестры и коллеги разные, и у всех разный порог.

Речь идет об истинной токсичности, которая заражает, дает метастазы и захватывает вашу жизнь. Вот несколько классических признаков токсичных людей:

• Токсичные люди пытаются контролировать вас. Как это ни странно звучит, люди, которые не контролируют свою жизнь, обычно хотят контролировать вашу.Ядовитые люди ищут способы контролировать других — либо с помощью явных методов, либо с помощью тонких манипуляций.
• Токсичные люди игнорируют ваши границы. Если вы всегда говорите кому-то прекратить вести себя определенным образом, а он только продолжает, вероятно, этот человек токсичен. Уважение к чужим границам естественно для хорошо приспособленных взрослых. Ядовитый человек процветает, нарушая их.
• Токсичные люди берут, не давая. Отдавать и брать — это кровь истинной дружбы.Иногда вам нужна рука, а иногда — вашему другу, но в конце концов это более или менее уравновешивается. Только не с токсичным человеком — они часто готовы взять то, что могут получить от вас, если вы готовы это отдать.
• Токсичные люди всегда «правы». Они найдут способы быть правыми, даже если это не так. Они редко (если вообще когда-либо) признаются, когда ошибались, просчитывались или оговаривались.
• Токсичные люди нечестны. Я не говорю здесь о естественных преувеличениях, спасении лица или белой лжи.Я говорю о вопиющих и повторяющихся образцах нечестности.
• Токсичные люди любят быть жертвами. Ядовитые упиваются быть жертвой мира. Они стремятся найти способы почувствовать себя угнетенными, подавленными и маргинализированными, чего они явно не являются. Это может принимать форму отговорок, оправданий или явных обвинений.
• Токсичные люди не берут на себя ответственность. Отчасти менталитет жертвы проистекает из желания избежать ответственности. Когда мир постоянно против них, их выбор и действия не могут повлиять на качество их жизни — это просто так.”

Что-нибудь из этого звучит знакомо? Они могут помочь диагностировать токсичность у окружающих вас людей, даже если характер токсичности не всегда очевиден. Фактически, токсичность может легко оставаться незамеченной в течение многих лет, пока вы не остановитесь, чтобы подумать о собственном опыте с трудным человеком. Хотя наши пороги токсичности относительны, часто это происходит потому, что мы не можем распознать симптомы.

Так как же удалить токсичных людей из своей жизни?

Почему так важно исключать токсичных людей из вашей жизни

Токсичный человек редко полностью саботирует ваши попытки самосовершенствования, но такое случается.По крайней мере, они наверняка замедлят ваш прогресс. Более того, вы бы хотели, чтобы в вашей жизни был кто-то, кто активно противодействует тому, чтобы ваша жизнь стала лучше?

Ответ, конечно, нет. И все же это может быть трудно принять, пока вы не начнете осознавать влияние токсичности внутри себя.

Под влиянием токсичного человека вы можете сомневаться в важном решении. Вы можете чувствовать грусть, дискомфорт и откровенный стыд за свой прогресс и благополучие.Вы можете даже приобрести некоторые из тех же токсичных качеств, которые вы негодуют в других — что случается с лучшими из нас — потому что токсичные люди имеют особый способ заставить вас отравиться.

(Фактически, заразность токсичности является естественным защитным механизмом. Ховард Блум в Принцип Люцифера объясняет, как повышенная токсичность цианобактерий была одной из первых эволюционных адаптаций — бактерии фактически эволюционировали, чтобы становиться все более и более токсичными, чтобы выживать.То же самое применимо к людям на макроуровне.)

И чаще всего закономерность происходит без нашего ведома. Если у вас когда-либо был токсичный начальник, то вы знаете, как это работает: его поведение делает вас раздражительным и ожесточенным, поэтому вы теряете самообладание с командой, работающей под вашим руководством, что заставляет ваших сотрудников становиться все труднее друг с другом, что заставляет их донести это отношение до своих друзей и семьи, и, прежде чем вы об этом узнаете, яд бессознательно распространился.

Вот как работает токсичность. Он заразителен и коварен даже в добрых, уравновешенных людях. Вот что делает его таким опасным, и поэтому так важно убрать из своей жизни токсичных людей.

Как избавиться от действительно токсичных людей

Во-первых, быстрое предупреждение: исключение токсичных людей из вашей жизни может привести к взрыву прямо вам в лицо. Это часть болезни. С учетом сказанного абсолютно необходимо удалить этих людей из своей жизни здоровым и рациональным образом.

Итак, как вы удалите этих токсичных людей из своей жизни и вернете время и энергию, которые вы им отдавали?

• Согласитесь, что это может быть процесс. Избавиться от токсичных элементов не всегда легко. Они не уважают ваши границы сейчас, поэтому, скорее всего, они не будут уважать их позже. Они могут вернуться даже после того, как вы попросите их уйти. Возможно, вам придется несколько раз сказать им, чтобы они ушли, прежде чем они наконец уйдут. Так что имейте в виду, что дистанцирование — это постепенный процесс.
• Не думайте, что вы должны им подробные объяснения. Любое объяснение, которое вы делаете, больше для вас, чем для них. Опять же, расскажите им, что вы чувствуете, и это не подлежит обсуждению.Или, если хотите, будьте проще: спокойно и вежливо скажите им, что они больше не нужны вам в жизни, и оставьте все как есть. На самом деле, сколько или как мало вы им скажете, зависит от вас. Каждые отношения требуют разного подхода.
• Поговорите с ними в общественном месте. Нередки случаи, когда токсичные люди проявляют воинственность или даже агрессию. Публичный разговор с ними может значительно снизить вероятность того, что это произойдет. Если у вас возникнут проблемы, вы можете просто встать и уйти.
• Заблокируйте их в социальных сетях. Технологии затрудняют дистанцирование, поэтому не оставляйте открытыми ни одного окна, чтобы они могли запугать или уговорить вас. Вы установили границы. Придерживайтесь их. Это включает в себя предотвращение их контакта с вами через социальные сети, если это уместно. Также можно отключить электронную почту и другие каналы связи с токсичным человеком.
• Не спорьте — просто сформулируйте границы заново. Заманчиво впасть в динамику токсичности, спорив или сражаясь — это именно то, что делают токсичные люди.Если они все же вернутся, пообещайте себе избежать ссоры. Твердо обозначьте свои границы, а затем прекратите общение. Вы не пытаетесь «убедить» человека оставить вас в покое. Это не переговоры. Однако вы можете сделать так, чтобы они продолжали беспокоить вас все менее и менее привлекательно. «Не кормите троллей!»
• Подумайте о том, чтобы написать письмо. Написать себе письмо — это своего рода генеральная репетиция личной беседы. Вы проясняете свои мысли и излагаете свои чувства.Вы также можете вернуться к письму позже, если вам нужно вспомнить, почему вы приняли решение исключить кого-то. Поскольку токсичные люди часто делают все возможное, чтобы остаться в вашей жизни, вам понадобится всяческая помощь, которую вы можете получить.
• Рассмотрите возможность создания расстояния вместо разделения. Помните человека, о котором мы говорили выше — того, кто не токсичен, а просто заносит? Необязательно полностью исключать этих людей из своей жизни. Вам просто нужно создать дистанцию, занимая свое время другими друзьями и другими делами и соглашаясь не вмешиваться в их динамику.

И во многих случаях вам может вообще ничего не «делать».

Для многих токсичных отношений, особенно с друзьями и коллегами, вам нужно только принять внутреннее решение, чтобы создать какое-то пространство, без более серьезного разговора с токсичным человеком. Помните: вы никому не обязаны объяснять. Вы можете просто медленно исчезнуть из их жизни в той степени, в которой это необходимо, до тех пор, пока токсичность вас не перестанет. Это может показаться очевидным, но может возникнуть соблазн думать, что вы должны сделать свое дистанцирование очевидным и громким, хотя на самом деле большая часть работы находится на вашей стороне уравнения.Как огонь, вы можете просто перестать подпитывать пламя.

Тем не менее, есть один конкретный сценарий, в котором вам, возможно, придется действовать несколько иначе: когда токсичные люди являются вашими кровными родственниками.

Что делать, если токсичный человек является членом семьи

Токсичный родственник — неприятная ситуация. Нет простых ответов, и нет стандартных ответов, подходящих для всех.

Тем не менее, исключение токсичных членов семьи может быть самым важным сокращением, которое вы когда-либо сделаете.У семьи есть уникальный способ проникнуть в вашу кожу и напрямую влиять на ваши мысли, поведение и выбор. Родственники не владеют тобой просто потому, что ты кровь. Семейное положение не дает никаких особых исключений в отношении токсичности. У родственников нет волшебного права испортить вам жизнь. Помни это.

Вот почему просто дистанцироваться от токсичных родственников — вероятно, лучший шаг, будь то физический или эмоциональный. Но когда дело доходит до семьи (в отличие от друзей или коллег), ваше дистанцирование может потребовать некоторых особых льгот.Вы можете дистанцироваться эмоционально, но при этом осознавать, что вам придется взаимодействовать с этим человеком на практическом уровне (например, встречаясь с ним на праздничных обедах или вместе заботясь о родителях). В самом деле, ваше дистанцирование с членом семьи может потребовать от вас отделить свое практическое участие от вашего эмоционального вовлечения — вы все равно согласитесь взаимодействовать с этим человеком, когда это необходимо, но вы откажетесь позволить ему втянуть вас в эмоциональный паттерн токсичности. .

В семье важно действовать осторожно и принимать спокойные, рациональные решения, потому что то, как вы общаетесь с токсичным членом семьи, может повлиять на все ваши семейные отношения.В семье часто наблюдается более сильный волновой эффект, чем в дружбе или на работе.

Итак, спросите себя: какой ответ вы получите от других членов семьи? Какими будут праздники? Сможете ли вы реально вырезать из них полностью? Вы можете ответить на эти вопросы и все же решить отделиться. Или вы можете соответствующим образом скорректировать свой подход. Прежде чем принимать решение, важно уделить время рассмотрению динамики и последствий ситуации.

Не буду лгать: исключение людей (особенно семьи) из своей жизни может быть одной из самых сложных задач, которые вы можете сделать. Но, как мы уже говорили, это также одно из самых освобождающих и изменяющих жизнь решений, которые вы когда-либо принимали.

Самое главное, что устранение токсичных людей — это ключевой сигнал для вас самих. Вы говорите: «Я ценю». Вы ставите свое счастье выше чужой дисфункции. Как только вы поймете, как токсичные люди могут разрушить это базовое чувство собственного достоинства, становится все труднее и труднее позволить им войти в вашу жизнь.

Итак, расскажите нам: приходилось ли вам когда-нибудь исключать токсичного человека из своей жизни? Как ты сделал это? Какой был результат? Я также хотел бы услышать о токсичных людях, от которых вы, , не знаете, как избавиться. В любом случае, вот вам, чтобы улучшить свой круг общения и улучшить свое счастье в этом году — как путем вычитания, так и сложения.

__________

Эта часть изначально появилась на Art of Charm и была написана AJ Harbinger. Харбингер — генеральный директор и соучредитель The Art of Charm, а также ведущий подкаста The Art of Charm.Он живет в Голливуде, штат Калифорния, что дает ему немало мест, где он может испытать и развить методы успешной социальной динамики, которым обучает «Искусство очарования».

Как избавиться от людей, которые просрочили свое гостеприимство

Когда-нибудь были друзья или семья, которым каким-то образом удавалось превратить быструю встречу в четырехчасовое испытание? Это расстраивает, когда у вас есть дела, а люди задерживаются, но избавиться от них не всегда легко. Вот несколько способов сделать это, не показавшись придурком.

Мы все имеем дело с теми, кто задерживается слишком долго. Это может быть парень, который стоит за вашим столом после окончания разговора, незнакомец, который не оставит вас одного в баре, или родственники, которые, кажется, всегда находят способ задержаться подольше. Чтобы понять, как обращаться с этими людьми, мы поговорили с семейным психотерапевтом Роджером Гилом, чтобы найти наилучшие способы вежливости попросить кого-нибудь уйти.

Для тех, кто, как вы знаете, будет задерживаться: установите ограничение на время разговора с самого начала

Лучший способ избавиться от того, кто любит задерживаться, — это убедиться, что этого не случится с самого начала.Вы можете сделать это, установив границы до начала разговора. Когда вы строите планы с постоянным просроченным пребыванием, упомяните, что у вас есть другие дела в течение дня. Если вы не можете этого сделать, Гил также предлагает это предложение:

Если вы находитесь в городе и кто-то подходит к вам, чтобы поговорить, вы всегда можете сказать: «Я жду своего друга», как только этот человек начинает с вами разговаривать. Это также отлично подходит для гостей дома. Когда вы их приглашаете, убедитесь, что вы установили «время окончания» для вашего социального собрания.

G / O Media может получить комиссию

Отличный выбор для возвращения в школу!
Продолжительное время автономной работы идеально подходит для студентов.

Когда есть возможность, лучше всего назначить время окончания, чтобы вам не понадобился неловкий разговор. Если у вас нет возможности упредить проблему, вы все равно можете избавляться от людей, не говоря ни слова. Фото Хендра Вильянто .

Используйте свой язык тела, чтобы сказать, что пора уходить

Самый простой способ избавиться от кого-то — это показать ему, что пора уходить, с помощью небольшого языка тела.Таким образом, вам не придется придумывать, что сказать. У Гила есть простой набор различных сигналов, которые вы можете передать:

Собирать документы или смотреть в телефон и комментировать, как вы сказали «человеку X», что вы будете звонить ему «примерно в это время». — довольно явные способы сказать кому-то: «Мне нужно, чтобы этот разговор закончился сейчас». Отведение взгляда также прерывает разговор и заставляет большинство людей отступать. Для особо настойчивых людей (напр.грамм. напористые парни в баре, которые не понимают намеков) поход в ванную часто является тонким, но действенным сигналом «уйти от меня». Только будьте осторожны с тем фактом, что некоторые люди могут негативно отреагировать на это, если они выпили или два.

Язык тела — отличный способ передать чувство, ничего не говоря, но иногда люди не понимают сути, и вам нужен более прямой подход. Фото Jellaluna .

Будьте вежливы, но прямо, чтобы избавиться от людей, когда все остальное не удается

Люди не всегда понимают ваши тонкие намеки.Иногда вам нужно прямо сказать тому, кто задерживается, о том, что время для разговора и тусовки закончилось. На самом деле не хочет, чтобы делал это, но у Гила есть несколько советов, как лучше с этим справиться.

Начните с извинений и скажите, что вы не хотите быть грубым. Просто заявите, что вы не можете продолжить разговор, потому что у вас есть другой неотложный вопрос. Хотя это может звучать как здравый смысл, многие люди терпят больше, чем следовало бы, во имя доброты.Помните, что другие люди должны хорошо относиться к вам, поэтому не бойтесь уступать.

Все дело в том, чтобы быть вежливым, извиниться и выразить свои чувства, чтобы ваши друзья и родственники (или незнакомцы) поняли, что вы больше не тусовались. Избавление от них не означает, что вам не нравится проводить с ними время, это просто означает, что вы достигли своего предела. Фото Гарет Сондерс .

Заручитесь поддержкой (когда сможете)

Конечно, не все просроченные — друзья или семья.Одна из самых сложных ситуаций, из которой нужно выбраться, — это незнакомец, который слишком долго остается рядом. Гил предлагает довольно простое решение, как избавиться от незнакомцев.

Это помогает получить сигнал о том, что вы двое запланировали это заранее. Вы также можете «привлечь» сообщника, накричав на друга, который проходит мимо. Нет рядом друга? Спросите прохожего мимо парня, где он взял этот изящный чехол для смартфона. Все, что прерывает разговор, позволит вам объявить о своем выходе, как только вы снова обратитесь к своей «поклоннице».

Сообщник может показаться немного чрезмерным, но это не значит, что они не пригодятся. К тому же, если вы сами слишком остаетесь, теперь вы знаете некоторые уловки, которые люди могут использовать, чтобы прервать разговор с вами.

Все относятся к людям, которые задерживаются в гостях, немного по-своему, и в вашей жизни обязательно возникнет множество странных обстоятельств. Имея это в виду, мы хотели бы услышать ваши предложения по избавлению от людей, которые задерживаются с приемом.Отключить звук в комментариях. Фото Гленн Харпер .

Большое спасибо Роджеру С. Гилу, M.A.M.F.T. Он психотерапевт по вопросам брака и семьи, который помогает отдельным людям, парам и семьям работать над своими отношениями, проблемами воспитания детей и другими проблемами психического здоровья. Чтобы узнать больше от Роджера, вы можете подписаться на него в Twitter и посмотреть его подкаст .

Как вежливо избавиться от надоедливого человека

Давайте будем честными, иногда вы можете быть самой дружелюбной социальной бабочкой в ​​мире, но тем не менее, вы можете не ладить со всеми.У всех нас в жизни есть один человек, от одного присутствия которого у нас кипит кровь. Многие из них даже не подозревают, что они раздражают. Скорее всего, вы тоже можете быть или стали бы этим раздражающим человеком для кого-то другого. Иногда избавиться от надоедливого человека не так просто, как говорят. В конце концов, если вам нужно дать этому человеку понять, что он выходит за рамки, вы должны сообщить ему об этом.

Если вы обычно добрый человек с мягким сердцем, избавление от людей может быть неприятным, потому что вы беспокоитесь, не пострадают ли они.Избавление от человека не всегда должно заканчиваться горечью. Вот несколько способов вежливо избавиться от надоедливых людей.

Сообщите другу-спасателю

Необязательно проходить через это в одиночку. Расскажите об этом своему хорошему другу и получите совет. Было бы намного лучше, если бы ваш друг знал того же человека, от которого вы пытаетесь избавиться. Но не рассказывайте об этом слишком большому количеству людей, это может испортить их репутацию. Если ваш хороший друг может действовать как посредник, отвлекая его или составляя с вами компанию, вы в безопасности!

Четко изложите свои обязательства

Есть одна вещь, которую многие уважают, — ее приверженность.Если вы покажете раздражителю, что вы не бездельник, но в вашей жизни сейчас много дел, они со временем отдалятся от вас. Имейте в виду, что это не быстрое преобразование, это займет время, но с хорошей стороны люди действительно начнут больше ценить ваше время. Однако есть люди, которые не понимают границ, даже если знают, что у вас есть обязательства. Это раздражающие.

Не подтверждаю

Раздражающие могут быть довольно крепкими орешками.Они не только понимают ваше общение, но и в любом случае предпочитают раздражать и раздражать. Такие люди обычно продолжают хвастаться и оскорблять себя, но лучший способ дистанцироваться от них — это не признавать. Каждый раз, когда они что-то говорят, старайтесь вести себя так, как будто вы отвлеклись на свои мысли, но тогда вы не будете достаточно обеспокоены, чтобы попросить их повторить. Чем больше вы признаете (даже отрицательно), тем больше у них причин для разговора.

Минимизируйте зрительный контакт

Лучшее решение языка тела — свести к минимуму зрительный контакт.Это похоже на мир дикой природы, где зрительный контакт обычно означает привлечение ненужного внимания или начало драки. Лучший способ избежать раздражения — это не смотреть ему в глаза. Согласно многим исследованиям, тех, кто не смотрит в глаза во время разговора, обычно считают нежелательными. Как только человек, который вас раздражает, понимает, что вас не возбуждает ваш базовый язык тела, он медленно отрывается от вас.

Не будь гостеприимным

Гостеприимство — это самый ценный аспект доброты.Это помогает вам налаживать связи и позитивно изображать свою личность. Но некоторые люди используют вашу доброту и гостеприимство в своих интересах. Как именно? Они попытались бы стать вашими лучшими друзьями и начать беседу, но это будет одностороннее общение, и в конечном итоге эта дружба не закончится хорошо. Так что лучше перестраховаться, отрезать от корня. Ограничьте свое искреннее гостеприимство, когда чувствуете, что определенный человек действует вам на нервы.

Вызвать спор

Нет ничего, что так раздражает надоедливого человека, как Контроверси.Если вы поднимаете разговорные темы, которые противоречат их идеологиям и раздражают их, скорее всего, они не сочтут вас хорошей компанией. Однако есть и хитрая сторона: некоторые люди любят спорить, и это может быть хуже. Так что убедитесь, что ваш раздражитель не из тех, кто любит споры.

Уменьшите количество кибер-разговоров

В отличие от прошлого, смартфоны и технологии доминируют в нашем образе жизни и отношениях. Иногда мы слишком привержены своей карьере и целям, мы редко общаемся со старыми друзьями.Однако, хотя мы редко встречаемся лично, мы все равно будем долго разговаривать с ними в WhatsApp. В такие моменты мы можем встретить старого друга, который окажется нашим самым ужасным надоедливым кошмаром. Эти люди неизбежны, но если вы уменьшите количество разговоров и ответов, не ожидая ответа, со временем соединение может снизиться.

Игнорировать! Игнорировать

Лучший и самый главный совет о том, как избавиться от надоедливого человека, — это игнорировать. Особенно, если это тот человек, с которым вы редко разговариваете, но они просто не ладят или их личность действует вам на нервы.Это было бы довольно сложно, учитывая тот факт, что вы не можете подойти к ним и сказать это в лицо. Каждое их слово может вас раздражать, поэтому сделайте вид, что не уделяете внимания, и просто забудьте об этом. Со временем и зрелостью вы обнаружите, что игнорирование — лучшее решение.

Будьте откровенны

Честность — это последний вариант, который наверняка обидел бы их чувства, но если вы попробовали все вышеперечисленное и у вас не осталось выбора, вам следует сделать этот шаг. Если бы это был не очень близкий друг, это было бы несложно.Вы можете сказать это вслух и забыть об этом в следующую минуту, но, допустим, это действительно близкий друг или старый друг, вы должны сообщить об этом очень вежливо. Некоторые люди могут воспринять это как оскорбление, поэтому убедитесь, что вы говорите это наедине, а не на грани ярости.

Заключение

Соблюдение границ важно, и некоторые могут этого не осознавать. Мы не можем винить только их, иногда они ищут внимания, а вы можете им уделять.Поймите, что они такие же люди, как и вы, и постарайтесь быть максимально вежливыми, если у вас нет выбора.

Как удалить людей с фото

У всех есть фотографии с нежелательными посетителями. Возможно, невозможно было сфотографировать вид без того, чтобы кто-то шел перед вашей камерой. Может быть, вы не заметили головы человека, пока не вернулись домой. Или, возможно, вы даже не могли видеть человека, идущего на заднем плане, портя идеальный снимок.

Хорошая новость в том, что существует множество решений для удаления людей с вашей фотографии, но, к сожалению, большинство из них сложны в использовании и дороги.

Inpaint позволяет быстро и легко удалять людей с ваших фотографий.

Шаг 1. Загрузите изображение с нежелательными людьми

Пейзаж впечатляющий, но нежелательные люди на переднем плане портят картину. Готовьтесь убрать людей с фото!

Шаг 2. Выберите людей, которых нужно удалить.

При необходимости увеличьте масштаб изображения людей, которых хотите убрать с кадра.Затем просто перетащите маркер на людей, которых хотите удалить — вот и все. Не нужно возиться с большой точностью — позвольте программе позаботиться о мельчайших деталях за вас.

Шаг 3: Нежелательные люди волшебным образом удаляются!

Один щелчок мышки и нежелательные люди исчезают у вас на глазах — вот и все. Это действительно так просто!

Шаг 4. Удалите всех остальных людей, которых вы хотите удалить.

Повторите вышеуказанные шаги, чтобы быстро и легко удалить других людей с фотографии.

Шаг 5. Наслаждайтесь идеальным фото без людей!

Все люди удалены менее чем за две минуты! Это не могло быть проще и эффективнее.

Видео:

Посмотрите, как работает программа: как удалить людей с фотографии буквально менее чем за две минуты.

---

Отзывы клиентов:

Inpaint отлично справляется с удалением людей с фотографий. «Надо купить» для всех, кто заботится о своих фотографиях настолько, что хочет немного подправить их!

Кристофер

Попробуйте прямо сейчас: загрузить изображение или Скачать Inpaint

---

Также вас, вероятно, заинтересует:

Как избавиться от надоедливых людей

Иллюстрация: Ashley Riot / Demand Media

Есть два типа раздражающих людей: тот, кто раздражает, но не знает, что он раздражает, и тот, кто знает, но не заботится.Последнее, конечно, хуже всего, но надоедливые люди любого типа утомляют. От раздражающих людей нелегко избавиться, отчасти поэтому они так раздражают. Однако есть некоторые действия, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от этих надоедливых людей в вашей жизни.

Step 1

Иллюстрация: Ashley Riot / Demand Media

Определите, заботит ли раздражающий человек то, что он раздражает. Вы должны выяснить это, потому что вы должны обращаться с мужчинами или женщинами, которым все равно, что они раздражают, иначе, чем с людьми, которые не обращают внимания на свои собственные раздражающие качества.Спросите его, понимает ли он, что раздражает. Те, кому все равно, будут смеяться или просто продолжат раздражающее поведение. Те, кому не все равно, выразят недовольство этим вопросом.

Step 2

Иллюстрация: Ashley Riot / Demand Media

Не обращайте внимания на раздражающего человека. Это особенно хорошо работает для тех, кто раздражает только из-за реакции окружающих. Если раздражающий человек не получит от вас реакции, в конечном итоге ему станет скучно, и он найдет кого-то другого, кого он рассердит.Никому не нравится, когда его игнорируют. Поэтому, если вы проигнорируете надоедливого человека, вы избавитесь от него.

Step 3

Иллюстрация: Ashley Riot / Demand Media

Узнайте о слабостях или антипатиях раздражающего человека. Вы добиваетесь этого, спрашивая его коллег или наблюдая за раздражающим человеком. Например, если метеоризм вызывает у него отвращение, не забудьте выпустить газ (или притвориться), когда он рядом. Если он ненавидит запах попкорна или определенных духов, держите открытый пакет с попкорном на столе или носите духи, которые он ненавидит.

Step 4

Иллюстрация: Ashley Riot / Demand Media

Симулируйте заразную болезнь. Никто, даже надоедливые люди, не хочет находиться рядом с больным заразной болезнью. Это не сработает в долгосрочной перспективе, но должно удерживать раздражающего человека хотя бы на несколько дней, пока вы планируете другой курс действий.