Как полюбить себя и принять себя: Как принять и полюбить себя: 5 важных советов психолога

Содержание

Как полюбить себя, приняв свое тело

1. Начните ценить свое тело

Разделите лист бумаги пополам, чтобы получилось две колонки. На одной стороне перечислите 20 особенностей, которые вы цените в своем теле: длинная шея, сильные плечи, густые волосы, хорошая система пищеварения, сильные руки, большая грудь, хорошее зрение, прекрасная координация, изящные пальцы и т. д.

Если не можете перечислить 20, напишите десять. Если и это много, то напишите пять. И если трудно перечислить хотя бы пять, найдите хотя бы две особенности (но не меньше).

Сделав это, в другую колонку внесите только что-то одно, что вы не любите в своем теле. Взгляните на ваш список. И позвольте себе больше ценить тело, чем осуждать.

2. Истощите негативные мысли

Если вам трудно создать такой список, составьте позитивное утверждение о своем теле, даже если оно покажется странным: например, «я люблю свой живот». Затем записывайте каждое противоположное ему критическое утверждение, пока не истощите все негативные мысли.

Сделав это, повторите позитивное утверждение и попытайтесь добавить к нему еще одно.

3. Откройте заново свое тело

Закройте глаза и внимательно пройдитесь мыслями по телу сверху вниз и снизу вверх. Нет ли части, которую вы проскочили слишком быстро? Есть ли что-нибудь, что вы отвергли и не включили в свой образ тела? Есть ли область, которую вы не чувствуете, возможно, даже не зная, что вы ее отвергли?

Есть ли что-нибудь, что вы не любите и называете отвратительным или неприятным? Обратите внимание на эту область. Есть ли у нее отличительная особенность: цвет, звук, вид, температура, строение, плотность, напряжение или какие-нибудь иные ощущения?

4. Наполните себя любовью

Теперь с каждым вдохом наполняйте сердце энергией из любого священного источника, в который верите. На каждом выдохе направляйте любовь из сердца в отвергнутую или нечувствительную область. Дышите, пока не заметите изменений.

Чувствуете ли вы, что смягчились? Испытываете ли вы сострадание к себе? Изменились ли цвет, качество, образ или ощущения отвергнутой области?

Попробуйте повторять упражнение каждый день в течение недели. Для закрепления результата желательно делать упражнение 40 дней без перерывов.

Как полюбить себя: советы психолога

Признаки того, что вы любите себя

— Вы получаете удовольствие и наслаждение от жизни.

— Вы находитесь в состоянии счастья.

— Вы здоровы и полны энергии.

— Вы свободно двигаетесь и естественно жестикулируете.

— Вы умеете идентифицировать и выражать чувства, которые вы испытываете.

И, пожалуй, самое главное: вы не врете себе. Это самое настоящее искусство, которое нужно постигать в течение жизни — учиться быть честной с самой собой и окружающими, ведь любой самообман в конечном счете ведет к разрушению и разочарованию.

Как научиться любить и принимать себя?

Заняться собой и своим здоровьем

Наше тело — это база: здоровый образ жизни — это отличная почва для любви к себе и достижений. Если же человек не следит за собой и за своим здоровьем, остальные сферы его жизни начинают разрушаться. Поэтому, чтобы полюбить себя, прежде всего нужно начать заниматься собой: проанализировать, что вы едите, есть ли у вас вредные привычки, какова ваша физическая активность и сексуальная жизнь, остается ли время на здоровый сон. Все, что связано с физиологией, считается. Ваша устойчивость в стрессовых ситуациях, умение расслабляться и отдыхать — это ваша опора, если вы стремитесь научиться себя любить и принимать. Без этого легко провалиться в негативные состояния. Тело способно к самоисцелению, если оно получает удовольствие и расслабление.

Развивать эмоциональный интеллект

Чтобы любить и принимать себя, нужно работать над эмоциональным интеллектом. Последите за своими чувствами. К примеру, если у вас много страхов, нужно с ними разобраться: они повышают уровень тревожности и не дают проявляться истинным чувствам. Это влияет на принятие себя. Нужно самостоятельно, с помощью книг или со специалистом разбираться со страхами и учиться жить в позитивном ключе, искать радости, которые вы можете чувствовать. Занимайтесь тем, что приносит вам удовлетворение. Анализируйте, какие люди вас окружают, как вы общаетесь с близкими. Возможно, через негатив, постоянные упреки и недовольство? Или ищете что-то позитивное, положительное, относитесь к ним с любовью, поддерживаете и подталкиваете к росту? Ваше окружение — это отражение вашего внутреннего состояния. Напряжение и страхи всегда притягивают к себе похожую энергетику. Старайтесь присоединяться к положительно заряженным людям и улавливать их состояние, примерять его на себя. Способность улавливать свой эмоциональный фон, направлять его на получение счастья и удовольствия — это важный фактор любви к себе.

Расширять границы сознания

Так вам будет легче осознать, что вы достойны большего, в том числе и любви к себе. Убирайте из головы ограничивающие вас убеждения, прописывайте установки, которые вам нравятся и приводят вас к состоянию комфорта. Не важно, будете вы это делать самостоятельно или со специалистом, — главное, чтобы был результат.

Если вы будете развиваться на трех упомянутых уровнях — тело, эмоции, разум, вы сможете сделать первые шаги на пути к тому, чтобы полноценно полюбить себя. Самое главное — научиться чувствовать себя, идти за своими желаниями и слушать сердце. Когда это получится, вы станете предельно честны с собой и сможете принять себя и окружающих. Транслируйте в мир то, что вы чувствуете, и не давайте страхам ограничивать ваше счастье.

Фото: Кадры из фильма «Ешь, молись, люби»

Как принять себя? Как полюбить себя? Как познать себя?

Приветствую,

Насчет позитивного мышления… Пожалуй, нет.

Сегодня мы сделаем паузу. Потому, что некоторые вещи нужно переваривать не спеша.

Иначе толку от них будет, как от новостей — поговорили и забыли.

Тем более, глубокое осознание некоторых принципов производит коренную реформу мышления вообще.

(Если вы еще не успели прочитать, что такое позитивное мышление на самом деле — и до сих пор не знаете, почему многие люди вокруг вечно недовольны жизнью и для них “всё в ней не так” — самое время сделать это сейчас.)

А мы, тем временем, пройдемся по 3 моментам, которые следует помнить всегда.

Самый естественный и простой путь, который ведет к полному совершенству — это делать одновременно 3 вещи.

Принять себя… как?

Это не что иное, как осознание себя, проявление любви к себе. Часть этой любви к себе — это уважение своих ресурсов: физических, эмоциональных, интеллектуальных. Иногда их не хватает, и поэтому их нужно восстанавливать.

Но, опять же, не для того чтобы затем наслаждаться своими возможностями, а для того чтобы идти дальше. Итак, первое — осознавать себя, развивать себя, уважать свои границы…

Как принять себя на физическом плане? Что означает полюбить свое тело таким, какое оно есть? Это означает принять, что физическое тело зависимо от законов мироздания, законов Вселенной. Оно является частью физических процессов. И поэтому, чтобы пришло физическое здоровье как ответ на любовь к себе, нам нужно жить в гармонии с законами Вселенной.

На уровне психики — есть ложное эго, а есть здоровое (или истинное) эго. Здоровое эго означает: я понимаю свою малость по отношению к этому миру, к этой Вселенной, и я ее уважаю. Я способен делать что-то, что-то я могу, но что-то и не могу.

Это здоровое самоуважение или проявление любви к себе.

Кроме того, нужно понимать, что у каждого человека есть своя природа. И я могу быть счастлив, только если я действую в соответствии с ней. А если я иду и ломаю свою природу, то я буду страдать.

Все это — один процесс.

И в этом же процессе мы познаем свою духовную природу. Хотя об этом мы поговорим далее.

Как принять себя

Как познать себя в отношениях с другими

Наши взаимоотношения с другими — это второй процесс, который неразрывно связан с первым процессом познания себя.

Взаимоотношения — это служение другим, бескорыстная отдача себя. Потому что, когда я служу другим, отдаю знания, оказываю какую-то помощь, я сам развиваюсь как личность.

Если я могу быть полезен — жизнь мгновенно обретает смысл.

Если я не служу другим — я не могу познать себя. Потому что моя глубинная природа — это природа любви. А любовь она всегда отдает себя, она всегда себя экспансирует, а не вбирается вовнутрь.

Поэтому служение другим, бескорыстная помощь другим — это часть процесса познания себя. И одновременно здесь проявляется другой процесс — мы строим свои взаимоотношения с окружающими.

Обратите внимание на одну деталь.

Невозможно строить взаимоотношения с другими, если я не осознаю себя. Потому что тогда во взаимоотношениях с людьми я постоянно буду играть какие-то роли. Я буду подражать кому-то, что-то из себя строить, я не буду самим собой.

Поэтому лишь во взаимоотношениях с другими мы можем познать глубину своей личности. В этой бескорыстной отдаче себя другим.

Но есть еще и третья сфера отношений. Без которой первые две, по большому счету, бессмысленны.

Как познать себя

Как полюбить себя через отношения с Богом

Итак, у нас есть взаимоотношения с Высшим Абсолютом — это:

☻ медитации, молитвы

☻ познание своей духовной природы

☻ познание своего отличия от этого мира

☻ познание духовных импульсов, которые есть в нашем сердце

☻ познание, в итоге, своего отличия от этого материального тела.

С этого, кстати, начинается духовное знание. С осознания простой истины, что мы отличаемся от этой физической оболочки.

Что значит полюбить себя?

Принять все потребности, которые у нас есть на физическом плане, на уровне психики и потребности души.

У души есть потребность любить бога. Открываться к нему. Открываться к вечной связи, отношениям, чувствовать этот поток любви и отдавать его.

Да, может, сейчас мы слишком отождествили себя с этим телом. Нам нравится смотреть на красоту мира этими глазами. Этими зубами что-то жевать. Что-то чувствовать на ощупь… Все хорошо.

Но только не нужно полностью отождествлять себя с этим. Нужно постепенно все больше и больше осознавать свою духовную природу.

Полюбить себя также означает принять факт: Я — частичка бога. Это также значит принять факт своей малости. И то, что мы связаны с огромным Абсолютом. И это также означает, что наше вечное положение — это позиция ученика.

Точно так же как ребенок зависим от родителей, и душа зависима от Высшего Начала. И вот принять себя или полюбить себя это означает согласиться с этим. И принять свою природу, природу своей души такой, какая она есть.

Высшая свобода начинается на этом уровне.

Как полюбить себя

Все эти три процесса нужно совершать одновременно. Это самый естественный путь. Путь, в котором проявляется целостная личность с самыми разными потребностями. И на котором они успешно реализуются.

Марина Таргакова: 3 главные вещи в ценностно-ориентированной психологии
Если вы здесь впервые, подписаться можно прямо отсюда. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

По семинару Олега Гадецкого «Уроки жизни»

Как полюбить себя — Психология человека

Надо учиться любить себя любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя. И поистине это вовсе не заповедь на сегодня и на завтра – учиться любить себя. Напротив, из всех искусств это самое тонкое, самое мудрое, самое высшее и требующее наибольшего терпения.

Фридрих Вильгельм Ницше

Человек в этой жизни может столкнуться с разными проблемами и трудностями, и с большинством из них ему будет по силам справиться, если он проявит упорство, стойкость, уверенность в себе и другие сильные качества, которые есть в каждом из нас. Однако, чтобы их проявить, человек должен во всем полагаться в первую очередь на себя, а это возможно лишь в том случае, если он себя любит. Любить себя, значит заботиться о себе, быть готовым ради себя на многое и принимать себя таким, какой ты есть, независимо от того, насколько ты собой доволен и как хорошо складывается твоя жизнь. И, казалось бы, для человека, от природы эгоистичного и самовлюбленного, такая любовь к себе вполне естественна и никаких проблем с ней быть не должно. Но как показывает жизнь, у многих людей эти самые проблемы возникают, и они не любят себя так, как должны. А из-за этого их часто не любят и окружающие. Для решения этих проблем я предлагаю вам, уважаемые читатели, ознакомиться с этой статьей. Она расскажет вам о том, как правильно полюбить себя, за что вы можете и должны себя любить и как не позволить другим людям лишить вас этой любви.

Принятие себя

Говоря о любви, мы должны понять одну очень важную вещь, что это чувство возникает не из ниоткуда, всегда есть причины, по которым люди кого-то любят, как самих себя, так и других людей. Можно сколько угодно рассуждать о том, что любят не за что-то там, а просто так, что это чувство нам неподконтрольно и само на нас нахлынивает, но это лишь способ не вникать в суть и смысл любви. Просто так мы не любим, ни себя, ни других, мы очень выборочно это делаем. И говоря о любви к себе, мы должны понимать, на чем она должна быть основана, чтобы вообще существовать. Одной из таких основ является принятие человеком себя, то есть, признание им того факта, что кем бы и каким бы он ни был, он у себя один и ни в какое другое тело он перелезть не может. Этого уже достаточно, чтобы ценить себя. И для возникновения полноценной любви к себе это тоже весьма весомая причина. Надо уметь иметь дело с тем, что есть, даже если это что-то чем-то плохо, имеет какие-то слабости, недостатки, изъяны. А люди, которые себя не любят, обычно на этих недостатках и изъянах и концентрируются, считая, что их быть не должно. Они не могут принять их, как часть своей уникальной личности, оттого и себя не принимают. Им хочется быть совершенными, как в своих собственных глазах, так и в глазах других людей. Но совершенного ничего нет.

Поэтому, не имеет значения, какой вы человек, потому что самое главное для вас, это то, что вы вообще существуете, живете. Сама ваша жизнь – это великая ценность, которую надо ценить превыше всего. А ваша жизнь неотделима от вас, от вашей личности, потому что именно вы являетесь для самого себя проводником в этот мир и сама возможность быть частью этого мира, жить в нем, влиять на него – это очень сильное основание не только для любви к себе, но и для любви ко всему, что есть в этом мире. Как можно не принимать себя, понимая это? Это возможно лишь в том случае, если этого не понимать.

Принять себя, значит сделать неизбежное. У вас нет другого выбора, если вы хотите жить в этом мире. Дело вам придется иметь с самим собой, как ни крути. Альтернативный вариант, просто не думать о себе и вообще не решать этот вопрос. И он не самый лучший. Можно концентрироваться на своих недостатках, слабостях, жаловаться на жизнь, жалеть себя и прочими бессмысленными делами заниматься, только зачем, для чего, какой в этом смысл? Это как бороться с ветряными мельницами, сколько себя ни ругай, ни жалей, ты не изменишься. Перемены возможны только в том случае, если человек полностью себя примет, со всеми своими достоинствами и недостатками, и начнет развивать то, что он имеет в своем лице. Поэтому я и говорю, что так или иначе, если человек хочет жить с комфортом в душе, ему придется себя принять. Невозможно все время себя отвергать, от этого можно сойти с ума. Принял себя, значит смирился с собой, с таким, какой ты есть. А вот дальше уже можешь лепить из себя все, что пожелаешь, как из пластилина. Пока человек живет, он многое может изменить.

Принимая себя человек получает прекрасную возможность сделать себя лучше. Я такой, какой я есть, но я хочу стать лучше, насколько это для меня возможно. Я не говорю о том, что жизнь меня обделила, что у меня несчастная судьба, что другим людям повезло больше и прочую чепуху, в этом нет никакого смысла. Поэтому, я принимаю себя, со всеми своими достоинствами и недостатками и буду над собой работать, буду себя развивать в нужных мне направлениях, чтобы стать лучше, чтобы доказать себе и если надо, то и другим, что кем бы ты ни родился, благодаря твоей воле и упорству ты можешь многого добиться, ты можешь превзойти и себя, и других. Сильно звучит, согласитесь. И такая жизненная позиция отвечает, как материальным, так и идеалистическим интересам человека.

Можно и без этих целей подходить к этому вопросу. Никому ничего доказывать необязательно. Даже стремиться к чему-то значимому не нужно. Человек может просто наслаждаться жизнью, будучи благодарным за то, что вообще ее имеет. В этом случае он принимает себя потому, что ценит жизнь, какой бы она ни была. Это может быть трудно, потому что люди так устроены, что что бы они не имели, им всегда хочется большего. Это часто и мешает им смириться с самими собой, им хочется большего в том числе и от себя. Но это ложное чувство неудовлетворенности, оно является своего рода игрой, в которой человеку все время надо к чему-то стремиться. Можете играть в нее, а можете и не играть, это вам решать. Правильного варианта здесь нет, есть просто варианты. Можно пыхтеть всю жизнь, доказывая что-то себе и другим, поглощая все новые и новые пространства и ресурсы, а можно просто жить, будучи удовлетворенным необходимым. Но есть одна вещь, которая мешает отказаться от этой игры, от этого стремления к большему и лучшему в ущерб своему душевному комфорту. О ней речь ниже.

Сравнение себя с другими

Очень сложно человеку полюбить себя, если он постоянно сравнивает себя с другими, даже если это сравнение в его пользу. Потому что в этом случае он слишком много внимания уделяет другим людям, одни из которых всегда будут в чем-то хуже, а другие в чем-то лучше него. Лучше всех и во всем быть невозможно, кем бы ты ни был. Поэтому полезнее сосредоточиться на особенностях своей личности, чтобы понять, как лучше распорядиться своими способностями для повышения качества своей жизни. А уделяя много внимания другим людям, мы автоматически делаем их важными для нас, даже если в чем-то их превосходим. А раз они важные, значит ценные и заслуживают внимания, и мы им его уделяем, в ущерб вниманию к себе. Это очень тонкий психологический момент. Есть разница между тем, чтобы заниматься собой и заниматься сравнением себя с другими. Занимаясь собой, мы думаем только о себе, придавая таким образом важность своей персоне. Но сравнение себя с другими вынуждает нас тратить свое внимание на этих других. С какой, спрашивается, стати, нам это делать? Чтобы любить себя надо и думать о себе, а не о других.

Сравнение себя с другими может быть полезно тем, что мотивирует человека к развитию. Ведь когда мы видим, что в чем-то кому-то уступаем, то у нас возникает желание стать лучше, совершенней, чтобы превзойти этих людей. Но чтобы вот так себя подстегивать к развитию, нужно иметь бойцовский характер, а он далеко не у всех такой. Чтобы он таким был, его необходимо развивать в этом направлении. В реальности же чаще бывает наоборот, у многих людей слабый, мягкий и уступчивый характер. Поэтому, сталкиваясь с чем-то в чем-то превосходящим их, они начинают комплексовать и могут впасть в депрессию, стать апатичными, а не мотивированными к развитию. Какая уж тут может быть любовь к себе, какое принятие себя. Другой лучше, совершеннее, интереснее, вот его и надо любить, а не себя. Вот так чаще всего и происходит. Поэтому сравнивать себя с кем-то вредно. Вместо этого лучше сравнивать себя нынешнего с собой в будущем и стремиться к более совершенной версии себя.

Чтобы сформировать такое отношение к жизни, когда вы в ней будете на первом месте, а не кто-то другой, кто хуже или лучше вас, необходимо прежде понять, почему мы вообще склонны себя с кем-то сравнивать. Ведь волей-неволей мы все постоянно проводим такое сравнение, потому что, во-первых, мы хотим быть лучше других, это наша врожденная потребность, отвечающая целям эволюции, которая вынуждает нас бороться, конкурировать, соперничать друг с другом, за право иметь какие-то блага, высокое положение в обществе, да и за саму жизнь. Нет такой ниши в человеческом мире, да и в дикой природе тоже, где не было бы никакой борьбы и конкуренции. Вот поэтому мы себя и сравниваем с другими, чтобы понять, в чем мы им уступаем и в чем их превосходим. А поняв это, определиться со своими амбициями. Ведь претендуя на что-то, мы должны понимать, насколько наши возможности позволяют нам за это бороться с другими людьми.

Во-вторых, наше сравнение себя с другими для нас важно еще и потому, что мы хотим быть приняты обществом, в котором мы живем. Мы хотим иметь высокую ценность в глазах других людей, хотим, чтобы они в нас нуждались, чтобы мы были им нужны. Ведь это существенно повышает наши шансы на выживание, и мы это подсознательно понимаем. Если ты нужен, к тебе будут относиться хорошо, а если не нужен, то и дела до тебя никому не будет. Поэтому мы должны быть не хуже, а лучше других. Люди ведь ценят тех, кто лучше большинства, кто выделяется на фоне общей серой массы, потому что это означает, что человек особенный, более, скажем так, приспособленный к жизни, у которого можно чему-то научиться или какую-то другую выгоду от него получить. Мы всегда тянемся к полезным, ценным, выгодным для нас людям, это отвечает нашим эгоистическим интересам. И сами мы поэтому хотим быть в глазах других ценными и особенными. А для этого надо быть лучше их, надо превосходить окружающих в том, что для них важно. Но это не так просто сделать. Именно поэтому мы часто и принять себя не можем такими, какие мы есть, ибо мы видим, что в чем-то кому-то уступаем. А если мы хуже в чем-то кого-то, то как с этим можно мириться, как можно принимать и тем более любить себя, если ты в чем-то плох? Ведь ты и сам не любишь тех, кто далеко не лучший в каких-то областях, ты любишь победителей, а не проигравших. Мы, люди, хотим любить только самое лучшее и совершенное. Именно поэтому те, кто нас в чем-то превосходит, могут быть для нас важнее самих себя. Абсурд, конечно, но многие из нас именно так на жизнь и смотрят.

Понимая все это, вы сможете понять и то, о чем я написал выше, когда предложил вам думать о себе и сравнивать себя нынешнего с собой в будущем. Это предложение не противоречит вашим желаниям быть нужным, ценным, лучшим для себя и других, оно также отвечает вашему желанию быть принятым обществом, какой-то определенной группой или конкретными людьми. И при этом оно помогает вам полюбить себя, принимая все свои достоинства и недостатки. Вы точно также работаете над лучшей версией себя, только не сравнивая себя с другими, а мечтая о себе лучшем и стремясь к совершенству. А другие люди, они сами по себе, вам незачем о них думать, как о побуждающем вас к развитию раздражителе. Кто-то из них будет вам в чем-то уступать, временно или постоянно, кто-то будет вас в чем-то превосходить, это неизбежно. Вас это беспокоить не должно. Вы тот, кто вы есть и если вы хотите стать лучше, то примите себя целиком и работайте над тем, что приняли.

В моей практике было много молодых людей, которые относились к себе плохо или даже очень плохо, потому что они кому-то в чем-то уступали и им это не давало покоя. Кого-то они считали умнее себя, кого-то красивей, кого-то успешней и так далее. Но когда я спрашивал их о том, что хорошего есть в них самих, в чем их преимущество перед другими, они и не знали, что ответить. Им казалось, что в них нет ничего, что они могли бы считать своим достоинством, хотя каждый из них был чем-то интересен и в чем-то хорош. Даже если человек слишком молод и ему не чем особо похвастать, все равно, какие-то перспективные качества в нем есть и если он сосредоточиться на них, а не на своих недостатках и достоинствах других людей, то сможет многого добиться в жизни.

Любовь к себе – это работа с тем, что в тебе есть изначально, а не беспокойство из-за того, чего у тебя нет. Любовь – это радость, умиротворение, поэтому для того, чтобы она возникла, надо искать в себе хорошее, забыв о плохом. На чем человек концентрируется, то и определяет его отношение к себе. Недостатки свои, конечно, надо исправлять. Но если это трудно сделать, если они подавляют человека, то лучше начать с развития своих достоинств, сосредоточившись на них. Тогда начнется движение вперед, которое будет постепенно нарастать и потом уже человек сможет спокойнее относиться к своим недостаткам и увереннее их исправлять. А в еще большей перспективе он и сравнение себя с другими сможет использовать в качестве стимула к развитию, обретя тот самый бойцовский характер, который для этого необходим.

Критика окружающих

Следующее, что мешает человеку полюбить себя – это критика окружающих. Другие люди могут существенно ухудшить наше мнение о самих себе, настойчиво доказывая нам, что мы в чем-то очень плохи. Собственно, и описанное выше сравнение себя с другими тоже может быть отчасти результатом чьего-то воздействия на нас. Многих из нас в детстве сравнивали с другими детьми, в том числе и не в нашу пользу вместо того, чтобы указывать нам на нашу уникальность и помогать нам развивать наши сильные стороны. Какая там уникальность, какие еще сильные стороны, проще построить всех по одной линии и померять одной линейкой и если ты не такой, как надо, то значит что-то с тобой не так. Топорный подход к работе с людьми, особенно с детьми, но кто об этом думает.

Поэтому, если мы чем-то не понравились, тем же родителям или учителям, то они будут нас критиковать и сравнивать нас с другими, говоря, что вот тот другой ребенок, он хороший, правильный, а мы нет. Человеку, в особенности ребенку, такое отношение к нему окружающих, безусловно, вредит, но этих окружающих данный факт может совершенно не беспокоить. Они преследуют свои интересы, когда предъявляют претензии к окружающим, поэтому готовы унижать нас в наших собственных глазах без всякого сожаления. О конструктивной критике в таких случаях речь не идет. Ни в детском, ни во взрослом возрасте. Кому нужна объективность, когда на кону стоят твои интересы, в чем бы они не заключались. Немногие готовы ради правды встать на пути у своего эгоизма. Поэтому критика во многих случаях является деструктивной и мешает людям любить себя, особенно тем, кто слишком сильно полагается на мнение окружающих. Болезненное отношение к ней формируется в детстве, когда человек очень сильно восприимчив к недовольству собой окружающими его людьми, потому что из-за своей неразвитости во многом зависит от них. Взрослый человек, не имеющий подобных детских травм или успешно их вылечивший, к критике относится спокойнее. Он понимает, что некоторые люди всегда будут чем-то недовольны, всегда их будет что-то в ком-то не устраивать, да и сам он не настолько совершенен, чтобы не совершать ошибок, за которые его действительно можно критиковать. Критика окружающих – это неизбежный попутчик любого более или менее активного человека, живущего в обществе людей. Что бы он не делал, повод для критики его деятельности всегда найдется. Да даже если вы будете до неприличия пассивны и вообще ничего не станете делать, вас все равно кто-нибудь начнет критиковать за эту пассивность, потому что кому-то она не понравится. Так что избежать критики можно только в том случае, если полностью изолировать себя от людей. Но такая изоляция ударит по вашей самооценке намного сильнее, чем любая критика.

Мы существа социальные, нам без людей очень тяжело жить. Одиночество мы переносим болезненно, если только не приучены к нему. А приучиться к этому трудно. Поэтому мы хотим получать внимание к себе, хотим, чтобы нас любили, уважали, хвалили, ценили, а не ругали и критиковали, и что еще хуже, отвергали и игнорировали. Поэтому мы стремимся понравиться людям, так как нуждаемся в них. И пусть уж лучше тебя критикуют, чем отвергают и не замечают. Но для любви к себе, человеку нужно философски относиться к критике, понимая причины ее возникновения.

Причин таких немного и все они так или иначе связаны с эгоистическими интересами людей, которым, как я уже сказал, важна не какая-то там истина, правда, объективность, а личная выгода. Поэтому, надо понимать, что, во-первых, всем понравиться невозможно, потому что люди слишком разные и интересы у них тоже носят индивидуальный характер. Чьим-то интересам вы отвечаете, а кому-то вы неудобны, кому-то мешаете, поэтому своей критикой они будут стараться вас как-то ограничить, сбить с выбранного вами пути, заставить вас отказаться от своих целей, желаний, амбиций. Ну невозможно всем нравиться, да еще и во всем, да еще и всегда. Вот это надо понять в первую очередь.

Во-вторых, чтобы пользоваться уважением людей и быть принятым ими, необязательно им нравиться. Люди эгоистичны по своей природе и инстинктивно ищут выгоду во всем, что их окружает. Поэтому, для некоторых из них достаточно быть просто полезным, нужным, даже необходимым, чтобы они тебя приняли или в некоторых случаях терпели. Мы все вынуждены терпеть тех, кто нам нужен, даже если что-то нас в них не устраивает. Вот, к примеру, не нравится вам какой-то врач, потому что он грубый, некрасивый, может обладать рядом негативных с вашей точки зрения качеств, но при этом он хороший специалист, он вас лечит, он вам реально помогает, и вы в нем нуждаетесь. И вам приходится его принимать таким, какой он есть, чтобы получать от него то, что вам нужно. Ваша критика в его адрес [если вы позволите себе ее] не будет его беспокоить, если он будет видеть и понимать, что нужен вам. Он ведь знает себе цену. Вот так и вы, можете быть нужны людям, даже если вы им не нравитесь, и они вас критикуют. А раз вы им нужны, раз они вас ценят, общаются с вами, не могут от вас отказаться, значит хорошего в вас для них больше, чем плохого. Ну и что тогда беспокоиться по поводу их критики, вы же знаете, что никто не совершенен, в том числе и вы, и что некоторые люди всегда всем будут недовольны. Просто люди не научились принимать несовершенство этого мира, не научились мириться с ним, от того и выражают свое недовольство. Старайтесь быть полезны людям, по возможности, сделайте их в чем-то зависимыми от себя, тогда они будут вами дорожить, будут вынуждены терпеть какие-то ваши недостатки и могут даже из-за страха потери вашего благосклонного к ним отношения отказаться от критики в ваш адрес. Ценность человека для других определяется его полезностью. Ценным людям могут многое простить. Вам необязательно таким становиться, чтобы любить себя, просто помните о такой возможности, когда кто-то будет пытаться принизить вас в ваших глазах своей критикой.

В-третьих, критика не бывает постоянной, даже если исходит от одного и того же человека. Сегодня он вас критикует, а завтра может начать хвалить, а послезавтра опять критиковать. Понятно, почему? Потому что в одно время вы его устраиваете, а в другое нет. Грубо говоря, сегодня вы сделали для него что-то хорошее, он получил какую-то пользу благодаря вам и поэтому он вами доволен, вы ему интересны, так что чего бы ему вас не хвалить. А завтра, не получив от вас желаемое, он начнет вас критиковать. Какая тут может быть объективность, какое постоянство? Из понимания такой закономерности в поведении людей следует исходить, преследуя свои интересы. Вам не нужно нравиться всем и всегда. Вам нужно добиваться своих целей, стараясь понравиться нужным людям в нужное время и игнорируя бесполезную для вас критику. И за такой вот расчет вы себя обязательно полюбите. Любовь к себе располагается ближе к эгоизму, а не к альтруизму. Будьте практичны, реагируя на критику людей, обращая на нее внимание только тогда, когда в этом есть смысл.

Что касается конструктивной критики, то ее необходимо научиться спокойно воспринимать, для чего человеку надо настроить себя на постоянный рост, развитие, приняв, как сказано выше, свое несовершенство. Только желая стать лучше, можно спокойно и с интересом искать в себе изъяны, в том числе с помощью чужих глаз. Без этого желания даже самая полезная критика будет колючей. Понимаете, друзья, психика человека – это очень тонкий инструмент, который легко повредить. Многие люди очень стараются в чем-то преуспеть, они трудятся не покладая рук, усердно работают над своими недостатками и рассчитывают на то, что окружающие это оценят. Но они неизбежно будут совершать ошибки, большие и маленькие, потому что в этом мире их невозможно избежать. И если тыкать этих людей в них носом, можно погасить их энтузиазм, сбить их с созидательного настроя, обрезать им крылья. Да, такая критика будет по форме конструктивной, обоснованной, но по последствиям разрушительной и потому бессмысленной. Критиковать легко, но повторить то, что делает тот, кого ты критикуешь, хотя бы повторить, не говоря уже о том, чтобы его в этом деле превзойти, намного сложнее. Критика нужна, но до нее нужно дорасти, как критикующему, чтобы не губить энтузиазм людей своими болезненными замечаниями, так и критикуемому, чтобы расти с помощью критики, причем как конструктивной, так и деструктивной.

Люди, если вы замечали, постоянно друг друга критикуют, по самым разным причинам, даже не хочу их называть, чтобы не уходить от главной мысли. Помнить надо другое, что критики невозможно избежать. Где-нибудь она вас все равно достанет. Правы вы или нет, хорошо вы что-то сделали или плохо, кто-нибудь вас все равно будет критиковать. Поэтому если вам ее трудно принять, не принимайте. Дайте ей разумное объяснение, показывающее эгоистическую позицию критикующего, чтобы понять его основные мотивы. В них нет ничего особенного, они просто отражают вечную неудовлетворенность людей всем и вся. И тогда любая критика уже не будет такой травмирующей для вас, чтобы помешать вам любить себя.

Неудовлетворенные потребности

Неудовлетворенные потребности – это основная причина нелюбви человека к себе. Указанные выше причины, так или иначе всегда связаны с ней. И принятие себя, и сравнение себя с другими людьми и отношение к критике окружающих, все эти вещи имеют отношение к нашим потребностям и способам их удовлетворения. Наши потребности – это сила, которая нами движет. Без них мы бы вообще не жили, по крайней мере как люди, которые что-то делают и к чему-то стремятся. Поэтому, есть в этом мире то, что нужно нам всем без исключения, чтобы жить и чувствовать себя хорошо. К примеру, всем нам надо кушать, иметь какую-то крышу над головой, отдыхать, иметь партнера и так далее. Когда человек преуспевает в получении всего этого, он неизбежно будет хорошего мнения о себе. Его самооценка будет высокой и у него появятся весомые основания для любви к себе. Ну как победитель может себя не любить? А человек, который регулярно добивается успеха, и не абы в чем, а в том, что действительно важно для него и его жизни – это настоящий победитель. Он умеет о себе позаботиться и за это любит себя. А любя себя, он еще больше и лучше о себе заботится. Вот такая взаимосвязь.

Давайте теперь подумаем, кто и когда в нашем мире чаще всего побеждает? Кому удается лучше всего удовлетворять свои потребности, как базовые, так и возвышенные? Это, определенно, сильные люди. А в чем их сила? Естественно, в интеллекте. Сила интеллекта – это самая могучая сила в мире. Чем существо умнее, тем оно лучше приспособлено к этому миру, а значит и чаще добивается успеха в делах, связанных с удовлетворением его потребностей. Следовательно, чтобы успешно удовлетворять свои потребности и любить себя за это, нужно изучать все то, что дает силу, то есть, развивать интеллект в самом лучшем направлении. А что дает нам силу, изучение каких вещей? Если посмотреть на то, что знают самые сильные люди, которые обладают большой властью, имеют много ресурсов и огромные возможности, то я бы сказал, что самые важные их знания – это знание того, как управлять людьми. Можно владеть разными ремеслами, чтобы умело обращаться с материей, а можно научиться влиять на людей, которые будут преобразовывать материю нужным нам образом. Второе выгоднее в разы. Потому что власть над людьми, в какой бы то ни было форме, чаще всего приносит больше пользы, чем любые другие навыки. Различные ремесленники не так могущественны, как различные управленцы. Вот в этом направлении, как я считаю, и нужно развивать свой интеллект, чтобы стать сильнее и иметь хорошие возможности для удовлетворения всех своих потребностей.

Элитарное образование [не путать с элитным], то есть не просто качественное образование, а образование для избранных, недоступное всем, как раз-таки нацелено на развитие преимущественно навыков управления людьми. Это также могут быть навыки взаимодействия с людьми, навыки общения. С их помощью можно многого добиться в этой жизни. Вы можете быть неграмотным в каких-то других вопросах, например, плохо знать язык, совершенно не знать разные точные науки, но если вы умете управлять людьми, влиять на них нужным образом, результативно общаться с ними, побуждать их к нужным вам действиям, именно вы будете иметь власть над ними, а не они над вами. Да и без этой власти вы сможете многое от них получить, зная, как себя с ними вести, что говорить им, как говорить, чтобы они вас слушали и слушались. Люди – это самый ценный ресурс, которым надо уметь управлять. И настоящий лидер, а лидер – это безусловно сильный человек, это не тот, кто все знает и все умеет, это тот, кто умеет управлять теми, кто многое знает и многое умеет. Если копнуть глубже, то можно сказать, что для обретения власти над другими людьми, человеку необходимо вначале обрести власть над собой, чтобы себя научиться контролировать и в нужную сторону направлять. Но нам сейчас такая глубина не нужна, достаточно и того, что вы уже знаете, в каком направлении вам надо двигаться, чтобы стать тем, кого вы сможете и захотите любить.

Понимание потребностей человека и умение ими управлять – это самый простой ключик к ним. Когда я работаю с людьми, которых учу любить себя, я всегда ориентируясь на их потребности и помогаю им развить необходимые для удовлетворения этих потребностей навыки. У каждого человека своя ситуация, как с точки зрения того, что ему в данный момент нужно, так и с точки зрения того, что он может сделать, чтобы это получить. Например, если передо мной оказывается молодой человек с низкой самооценкой, а таких клиентов у меня было много, который очень сильно не уверен в себе и возможно даже он предпринимал попытки самоубийства, то я смотрю, чего ему в жизни не хватает, что ему в данный момент нужнее всего, из того, что он должен получать, а не что он хочет. Это может быть потребность в отношениях с противоположным полом или потребность в признании и уважении со стороны близких людей, или потребность в родительской любви и понимании, или это потребность в друзьях и некоторые другие потребности, которые у него должным образом не удовлетворены. Какие-то из них должны быть самыми важными, удовлетворив которые, он почувствует себя значительно лучше. Пока у него не будет того, что ему нужно в настоящий момент, он не полюбит себя. Он слаб и видит это, поэтому ему плохо. Он не приспособлен к жизни нужным образом, поэтому не может взять от нее то, что ему нужно. Ему необходимы первые успешные шаги, с помощью которых он сможет одержать свои первые победы, добиться, пусть и не большого, но важного для его самооценки успеха и почувствовать свою силу, за которую он сможет уважать и любить себя. Для каждого человека тут надо создавать индивидуальный рецепт развития. Но общее направление, в котором нужно двигаться, вы теперь знаете.

Я давно заметил, что умение грамотно, с пользой для себя взаимодействовать с окружающими, это чаще всего первое и основное, чему необходимо учиться, чтобы стать сильнее и получать большое удовлетворение от жизни. Без грамотного взаимодействия с другими людьми, человек не сможет удовлетворить многие свои потребности, включая саму потребность в общении. При этом необязательно иметь над людьми какую-то явную власть или влиять на них так, чтобы они все для тебя делали, как если бы ты их загипнотизировал. Достаточно просто получать от них полезную отдачу, в большинстве случаев тоже что-то давая им взамен. Успех в отношениях с людьми – это залог успеха во многих других делах, позволяющих человеку удовлетворять многие свои потребности.

Как видите для того, чтобы полюбить себя, человеку необходимо решить ряд задач, связанных с его отношением к себе и с его отношениями с другими людьми. Просто так, как я уже сказал в самом начале, мы никого не любим, даже самих себя. Нам нужны причины, которые докажут нам, что мы эту любовь заслуживаем. Хотя для любви к себе вам достаточно и того, что вы просто есть, это уже большая радость. Имея жизнь, мы имеем необходимый для ощущения счастья минимум. Этот минимум только кажется минимумом, а на самом деле это великий дар – жизнь. Но мало кто этим даром довольствуется, нам нужно больше, не только жизнь, но и многое от жизни, чтобы хорошо к себе относиться и тем более любить себя. Нам нужны победы, успехи, достижения, причем в тех делах, которые для нас на самом деле важны. Без этих побед человек не будет собой удовлетворен и не увидит достаточных оснований для возникновения такого великого чувства, как любовь. Мы можем этого не понимать и в некоторых случаях не признавать, но мы постоянно думаем о том, достойны мы своей любви или нет. Мы хотим заслужить это чувство, чтобы оно было настоящим в наших глазах. Поэтому стараемся получить нужную нам отдачу из внешнего мира, в виде различных достижений и мнений других людей. Наверное, это правильно, в этом есть смысл. Когда ты растешь, становишься лучше, сильнее, ты получаешь награду в виде этой самой любви. Это тебя мотивирует к еще большим достижениям. Так что развивайтесь, становитесь сильнее, достигайте успеха в важных для вас делах и вам будет за что себя любить. Докажите себе, что вы достойны этого чувства, что вы способны его испытывать и принимать. Любовь не должна быть слепой, она должна отдаваться тем, кто ее достоин, чтобы иметь статус самого ценного в этом мире чувства. Любить недостойного человека, даже если этот человек вы, значит обесценивать любовь, превращая ее в болезнь, а не в лекарство. Поэтому полезно добиваться своей любви, работая над собой, развивая себя, чтобы потом знать, что вы полюбили себя настоящей, честной и искренней любовью, которая стоит того, чтобы ею дорожить.

А полюбив себя, человек еще лучше научится добиваться своих целей, потому что он получит хорошую мотивацию в виде могучего и великого чувства, которое способно творить чудеса. Любовь придает сил, с ее помощью человек может делать такие дела, которые требуют большой самоотдачи и энергии. И главное, любящие себя люди могут подарить сказочную любовь и тем, кто их окружает. Ведь когда человек любит себя, он чувствует себя счастливым, он всем доволен и ему проще полюбить других, потому что он достаточно силен, чтобы делиться любовью с окружающими. И чем больше здоровой, искренней любви человек отдает, тем более счастливым он становится.

Статья опубликована: 16.04.2019. Последнее обновление: 18.03.2020

что вы принимаете в людях, а что нет

В сегодняшней статье мы поразмышляем, что же такое самооценка, как ее повысить, и как полюбить себя. Современное общество требует от прекрасных дам различных навыков и умений. Для того, чтобы стать успешной и интересной, женщине необходима стойкость, уверенность и целеустремленность.
Успешная женщина, кто она такая? Часто женщина в суете будничных дней, в бесконечной монотонной работе, забывает, что себя необходимо любить, уважать и баловать.

Низкая самооценка, в сочетании с критикой, поступающей извне, лишают женщину возможности любить себя и заставляют пребывать в постоянных душевных переживаниях и депрессиях. Под влиянием мнения окружающих, ежедневно женщина опускает себя до уровня плинтуса. Постоянная критика, желание быть хорошей и всем угодить травмируют и лишают моральных сил. Надо запомнить одно простое правило: если стоять в центре круга, то в любом случае повернешься к кому-нибудь спиной. Отсюда следует вывод, что всегда найдутся недовольные тобой.

Важно уметь воспринимать критику, использовать ее себе во благо. Если информация ненужная, относиться проще и просто отсеивать ее. Частое давление и манипуляция людей, порой даже близких, сказываются на отношении к себе. Если в вашей жизни, наступает сложный период и Вы потеряли себя, используйте приведенные в статье советы психолога как полюбить себя.

Как полюбить себя и повысить самооценку

Если вы хотите повысить свою самооценку, научитесь любить себя и все вокруг. Любовь — это основа всего. Необходимо найти в себе то, за что себя, несомненно, можно любить. У Вас масса положительных качеств, которые требуют вашей положительной оценки.

Помните, что нельзя зависеть от чьей-то любви и одобрения. Важно, опираясь на свой хребет, двигать себя, поддерживать, совершенствовать, любить и баловать. Главный совет психолога в этом деле — это уважения к себе. Никаким обстоятельствам из прошлого или настоящего не позволять опустить себя до уровня плинтуса, лишить сил и душевного равновесия. Вы сами должны поверить в себя, потому что никто не сможет сделать это за Вас.

Итак, в этой статье будут рассмотрены несколько популярных советы психологов, которые призваны помочь женщинам и мужчинам полюбить себя и повысить самооценку.

В первую очередь, важно уметь правильно оценивать свои действия и возможности и уметь себя похвалить. Как говорится в старой, доброй пословице: «Сам себя не похвалишь — никто не похвалит».

Важно не поддаваться давлению извне. Мнение людей, несомненно, важно. Но нужно правильно его использовать. Необходимо трансформировать его через призму собственных взглядов, но при этом не быть эгоистом и быть вежливым.
Умение говорить «Нет» занимает особое место. Постоянная безотказность часто вредит нам, так как мы делаем то, что нам не хочется. Мы напрочь забываем о своих желаниях, отсюда возникает подавленность, безжизненность и упадок сил. Иногда на таких этапах возникает тяжелая затяжная депрессия, отсутствие смысла жизни. Важно делать то, что нравится! Независимо от возраста, независимо от того, что скажут люди. Если это не наносит вреда окружающим, если Вам от этого хорошо, то, несомненно необходимо делать задуманное.
Присмотритесь к себе, полюбите в себе все: хорошее, плохое, не важно. Это Вы! Вы уникальная, особенная, Вы заслуживаете счастья, Вы заслуживаете уважения. Вы достойны! Всегда напоминайте себе это. Нельзя не уважать себя. Отсутствие любви к себе — это разрушение для Вас, как для женщины.

Помните, что не полюбив себя, не оценив себя, никто не сможет вас полюбить. Женщина, которая верит в себя, любит себя — она сияет, она восхищает, она притягивает взгляды. Это прерогатива каждой женщины — выглядеть хорошо и нести себя. Если Вы забыли об этом, напоминаем. Нет некрасивых женщин — есть неуверенные. Полюбите себя, полюбите жизнь и все наладится!

Как быть уверенной в себе женщиной

Женская психология невероятно сложная штука. Женщина по своей природе невероятно чувствительна. Каждое обстоятельство, происходящее в ее жизни, воспринимается со всей серьезностью и затрагивает все струны души.

Часто, проблемы внутренние и приходящие извне, выбивают ее из колеи и дисгармонируют.
Давление и критика окружающих, равнодушие собственным желаниям, самокопание, жалость к себе, накладывают тяжелый отпечаток в виде полной неуверенности в себе, замкнутости и апатии. Что же делать в этом случае? Как заставить себя полюбить себя?

Перестать жалеть себя
Ценить
Уважать
Любить
Принимать себя такой, какая Ты есть
Трудиться нас собой
Совершенствоваться
Быть женственной
Быть целеустремленной
Быть в гармонии с собой

Часто тяжелое детство, замкнутость и неудачные отношения сказываются на поведении мужчины. Бесспорно, характер формируется в детстве, но нет ничего невозможного для изменений и совершенствования.

В современном мире, произошел некий поворот, и часто, под влиянием различных факторов, можно увидеть слабого мужчину и сильную женщину. Надо не забывать, что мужчина по своей природе — добытчик, и наличие женских качеств, таких как: слабость, обидчивость, уныние, капризность и эмоциональность — делают мужчину слабым, женоподобным и неуверенным в себе. Мужчина по своей природе символизирует опору, выдержку и стойкость.

Главные рекомендации мужчине — это уверенность в себе, в своих силах и возможностях. Помните, что Вы должны быть целеустремленным, смелым, упорным и трудолюбивым. Нет предела для совершенствования: занимайтесь спортом, найдите хорошую работу, любите! Несомненно, повысить самооценку мужчине помогает женщина, которая любит его и которая верит в него. Любовь, верность и забота, придают мужчине больше сил и смысла.

Как полюбить себя и стать уверенным человеком или ваш дневник успеха

Как стать уверенным человеком и добиться успеха в жизни? Этот вопрос себя ежедневно задают многие люди. Вера в себя — это основа основ. Именно с нее начинается путь к успеху. Как говорят: «Путь в тысячу миль начинается с первого шага», поэтому не бойтесь действовать, верьте в свои силы и возможности. Извечный страх ошибки часто мешает нам действовать и тормозит на пути к успеху.

Необходимо помнить, что человек по своей природе привык ошибаться, но посредством этих ошибок происходит накопление опыта, сделанных выводов и знаний. Психологи рекомендуют зависти специальный дневник успеха, где Вы поможете ежедневно описывать свои маленькие успехи, тем самым придавая себе уверенности.

Такой метод дает возможность оценить свои возможности и понять, к чему еще следует стремиться.
Чтобы добиться в жизни успехов и реализовать свои планы, в первую очередь, необходима любовь к себе и вера в свои возможности.

Как же заставить мужчину полюбить себя? Все мы родом из детства, и если при определенных обстоятельствах мы в детстве чего-то недополучили или испытали какие-то тяжелые потрясения, то это тяжелым бременем откладывается на нашем характере. Неудовлетворение, страхи, неуверенность — все это мешает нам идти вперед, развиваться и достигать высот.

Если вы хотите помочь своему мужчине, то первым делом, нужно дать понять ему, что он Мужчина, что он — опора. Необходимо ежедневно напоминать ему, что он значим, любим и желанен. Необходимо показывать свою женскую слабость, тем самым давая возможность мужчине чувствовать свою силу.

Как полюбить себя? Нередко такой вопрос задают люди на консультациях у психолога. Ведь часто по жизни можно услышать изречение: «полюби себя и у тебя наладится жизнь». Многим индивидам абсолютно не понятно, к каким именно действиям этот лозунг призывает. Очень многие люди по этому поводу думают, что полюбить себя — это восхищаться собственной личностью и причислять свои поступки как самым правильным. На самом деле это поведение избалованных личностей, которые нередко приходят к психологам и жалуются на свою несчастную судьбу: на одиночество, на плохое отношение к ним других людей и их нелюбовь. А всему причиной неумение ставить свои потребности и желания ниже интересов других, ведь кому захочется терпеть рядом с собой абсолютных эгоистов. Но с другой стороны, есть такие люди, которые живут по принципу «Я – последняя буква в алфавите». Такие личности сначала думают о других, а уже потом о себе. Зачастую на себя уже не остается ни времени, ни энергии, ни сил. Такие люди тоже очень несчастны. И если эгоистичные личности только замечают свой идеальный образ, считая себя самыми умными, талантливыми, добрыми, красивыми и лучшими, а других людей виноватыми во всех их бедах, то во втором случае преобладают противоположные убеждения относительно себя: я глупый, недостойный, некрасивый и т.д.

Итак, как полюбить себя? Под этим простым выражением понимаются различные значения. Полюбить себя — это уметь заботиться о себе и о своих потребностях, это внутренне принять свое тело, характер, внешность, уметь отстаивать свои интересы и права, способность осознавать свои желания и находить взаимовыгодный компромисс с родными и близкими.

Как полюбить себя и ? Очень легко давать советы, еще тяжелее их воплощать в жизнь, но отчаиваться психологи не рекомендуют, а предлагают методы, которые помогут полюбить себя и поднять самооценку. Для начала необходимо проверить уровень личной самооценки. Для этого следует на чистом листе бумаги провести вертикальную линию, затем на этой линии поставить точку там, где посчитает человек нужным, но предварительно представив себя этой точкой. Если точка поставлена на линии ниже среднего уровня, то индивид себя не очень любит. Если выше середины линии, то человек себя обожает. Самый оптимальный вариант — это точка, поставленная на середине линии, поскольку в этом случае индивид относится к себе адекватно.

Если результат данного теста не очень обрадовал, то следует переходить к упражнениям для поднятия самооценки. Главное, что в этом деле понадобится, так это терпение.

Упражнение №1 — занятия спортом. Работа над телом, физические нагрузки поднимут самооценку достаточно высоко.

Упражнение №2 — проходя мимо зеркала, говорить себе комплимент.

Упражнение №3 — всегда у себя находить что-то хорошее и делать на этом акцент.

Для этого необходимо взять лист бумаги, разделить его на две части и в первой части написать все свои положительные качества, а во второй написать те качества, которые бы хотелось изменить в себе. Далее в списке требуется зачеркнуть каждое слово с отрицательными качествами, отрезав потом эту часть листа, и разорвав ее на мелкие кусочки, отпустить по ветру или сжечь.

Следующий шаг — наизусть выучить оставшийся текст и, повторяя его регулярно про себя каждый день с формулировкой «я — ….». Далее следует взять за правило каждые три дня в этот список добавлять одно новое положительное качество.

Упражнение №4 – сравнение.

Выполняется каждый вечер, отслеживая положительную динамику. Необходимо сравнивать себя не с другими людьми, а начать сравнивать себя с собой, каким был вчера, подмечая у себя все, то хорошее, что удалось сделать за прошедший день, даже если это будут незначительные мелочи. Обязательно следует хвалить себя и следить за динамикой процесса.

Упражнение №5 – замена негатива позитивом, выполняется поэтапно.

1 этап. Создание я – положительного образа. Необходимо представить образ самого себя. Для этого следует подумать о своем целостном образе, демонстрирующем не только внешность, но и характер.

2 этап. Изменение настроя. Все, что в личном образе предстает негативным, следует изменить и представить эти элементы для себя в выгодном свете. Например, если человек видит себя медлительным и с трудом приступает к новому делу, а также склонен откладывать дела на потом, то эта же самая черта способна его оберегать от импульсивного поведения и позволяет все более тщательно взвешивать, перед тем как предпринимать действия.

Как полюбить себя и принять какой есть на самом деле? Психологи советуют руководствоваться принципом, что личные неудачи на самом деле являются успехами, просто человек смотрит на них не под тем углом зрения.

Также очень важно представить цельный и завершенный образ себя самого таким, каким человек себя видит в момент достижения желанной цели.

3 этап. Просмотр кинофильма. Где я – образ становится ярким, притягательным, объемным, цветным, большим и близким фильмом о своей личности. Этот фильм следует прокрутить у себя в голове.

4 этап. Сравнение ощущений. Необходимо себя спросить, какие изменения я ощущаю при сравнении нового созданного я — образа с тем, который представлялся в самом начале упражнений. Для чего это нужно? Самооценка сильным образом зависит от содержания и формы я — образа. Самооценка повышается, когда я — образ обретает позитивное содержание и облачается в интенсивную форму. Как это сделать? Человеку следует всегда помнить, что на свете обязательно найдутся люди, которые нуждаются в нем со всеми его достоинствами и недостатками и, которые любят его за то, что он есть.

Поэтому в своей практике по повышению самооценки следует использовать упражнения, содержащие определенные положительные установки, внушающие индивидом себе самостоятельно. Самым лучшим советом для приобретения успешности, уверенности и повышения самооценки являются постоянные тренировки по . Даже крохотные успехи способны вселить уверенность в человека, и дать ему понимание того, что он молодец и двигается в нужном направлении. Необходимо помнить всегда, что в жизни самым главным человеком является именно он сам и только его мнение является важным. Поэтому необходимо принять себя, полюбить свою индивидуальность и стараться от каждого прожитого мгновения получать удовольствие.

Как полюбить себя? Психологи советуют, прежде всего, заботиться о себе. Что это значит? Обслуживать свой организм самостоятельно, поддерживать себя ободряюще при неудачах и не заниматься самобичеванием. Например, «да, я ошибся, но постараюсь в дальнейшем избегать таких ошибок». Необходимо прислушиваться к личным потребностям, собственным желаниям, установкам, требованиям, распознавать свои эмоции и ощущения, а также слышать собственное тело. Способность заботиться о себе нередко является сложным процессом, и делать самостоятельно это бывает достаточно трудно, поскольку годами люди не слышат себя и вытесняют свои мысли и потребности. Отношения с самим собой кажутся на первый взгляд непостижимой вещью, но чем лучше они складываются, тем больше шансов у человека во всем добиться успеха.

У людей есть иллюзии, что они живут и строят отношения с мужьями, женами, любовниками, коллегами, друзьями, но на самом деле индивид живет сам с собой: «я родился», «я развелся» и с собой же строят отношения. У многих это получается плохо, потому что нет любви к себе, а от отношения к себе напрямую зависит и общение с окружающими. Если человека не устраивает партнер по браку, то с ним можно развестись. Если не устраивает начальник, то можно сменить работу или стараться меньше попадаться ему на глаза, но если индивида не устраивает его личность, от которой он не может «уйти», то здесь начинаются серьезные проблемы. Да и не нужно бежать от себя, необходимо помогать себе.

Следует учиться строить с собой отношения так же, как с другим человеком. И такая возможность есть построить иные отношения с собой, более продуктивные и комфортные. Итак, как полюбить себя? Необходимо начать с того, что другого себя уже не будет и с тем человеком, которого видно в зеркале придется провести достаточно большое количество лет. Всемогущая и бесконечная вселенная может дать человеку все то, что он пожелает, но почему же тогда многие люди несчастны. Главной причиной проблем всех людей являются ограничивающие убеждения, глубоко засевшие в человеческое сознание и пустившие еще глубже корни в подсознание. Например: «я не красивый», «меня не любят и не понимают», «мне не везет», «я сам во всем виноват». Все эти негативные установки закладываются в человека с самого детства и превращаются в барьеры и препятствия на пути к счастью. Поэтому необходимо менять к себе отношение через освобождение от груза прошлого и снятия с себя постоянного чувства вины. Необходимо вспомнить все, то плохое, что говорили о Вас, сложить все это в одну «корзину» — и мысленно «выкинуть» ее, освободившись, таким образом, от груза прошлого, поскольку чье-то мнение является лишь только чужим мнением.

Важно не забывать о своей уникальной личности, ее достоинствах. Жизнь человека тогда изменится, когда он осознает, что он уникален, что других таких личностей нет и мысли о том, что он хуже или лучше — это мир только его собственных представлений. Поэтому большинство людей, которые в нашем личном представлении идеальны, для нас становятся самыми красивыми, хотя таковыми вовсе не являются. Так что, если есть желание у личности быть коммуникабельной, счастливой, чувствовать себя привлекательной, нужно поступать именно так, как будто так уже и есть и все это доступно в настоящий момент. Каждому человеку можно начать прямо сейчас собственную переоценку личности: поставить себе «плюс», отыскать у себя положительные качества, похвалить себя за определенные действия и сразу мир закрутится вокруг него, потому что он начал себя любить.

Полюбить себя – значит суметь прийти к внутренней гармонии в душе. Можно привести признаки, свидетельствующие о явном недостатке любви к своей скромной персоне. Например, чувство вины без повода, мысли о несовершенстве своего тела, неумение принимать комплименты, частое воспоминание о прошлых неудачах. Все эти пункты говорят о том, что личность нуждается в корректировке положительными эмоциями и тогда мир засияет яркими красками, отражение в зеркале станет приятнее, а жизнь намного проще!

Как научиться любить себя – никто не идеален

Если обернуться вокруг, присмотреться внимательно, все станет ясно. Самое время смириться с недостатками, поговорить с ненавистным отражением в зеркале, перестать комплексовать по поводу внешности, ведь спорт, косметика еще не то исправляли, здесь главное желание и корректный самоанализ!

Как научиться любить себя – веселье

Разогнать собравшуюся жизненную скуку над головой. Но для этого следует понимать, почему она появляется. Тому вина: эмоциональное пресыщение либо отсутствие цели. Пресыщение требует смены основной деятельности (работы) и развлечений, а поставить цель через открытие интересного хобби. Плохое настроение рождает подавленность, не способствующую повышению самооценки. Вариантов масса: командные спортивные игры, просмотр фильмов в кинотеатре, путешествия!

Как научиться любить себя – щедрость

Заменить жадность на щедрость. Денежная скупость ведет к отказу от развлечений, экономии на необходимых вещах, покупке некачественных продуктов. В социуме человек скупой осмеивается и не принимается. Как побороть жадность: противоположностями – купить желаемое, увеличить общие расходы на жизнь, не экономить на кафетериях, чаще тратить деньги для души.

Как научиться любить себя – доверие

Преодолеть ревность к любимом человеку! Любовь – прекрасное чувство, которое иногда омрачается необоснованной ревностью. Насущные понятия: вторая половинка не является собственностью, а неуверенность в отношениях – это проявление неуверенности в себе, пониженная самооценка. В итоге начинают работу всегда индивидуально.

Как научиться любить себя – ошибки прошлого

В этом пункте имеется ввиду простить все свои ошибки, неправильные поступки, пожирающие изнутри, к которым человек постоянно возвращается и вспоминает, думает, как можно было изменить ситуацию. Сделать правильные выводы и расстаться с тяжестью, ведь все люди совершают оплошности. Но когда так просто не получается, существует вина перед конкретным человеком, стараются попросить прощения, ежели требует обстановка.

Как научиться любить себя – увлечение спортом

Уже давно доказано, занятия спортом повышают самооценку, а также выступают вместо психолога. Это отличное средство восстановить физическую форму, если сила и стройность давно в прошлом. После тренировок улучшается настроение, появляется приятная усталость. Движение надобно каждому человеку, оно улучшает стрессоустойчивость, что помогает при низкой самооценке, когда душа расшатана.

Как научиться любить себя – подарки

Радоваться запретными пироженками, покупать хорошие книги, наконец-то позволить провести себя до дома, если кавалер напрашивается, задержаться на гуляниях допоздна. Также отвечать на жизненные подарки взаимностью – дарить хотя бы улыбки в ответ!

Как научиться любить себя – похвалы

Умеренная критика имеет место, но не гипнотическое самобичевание. Важно себя любить и пробовать похвалить мысленно за самые простые действия. Например, проснувшись на работу раньше обычного, вынеся мусор не дожидаясь конца недели. Для похвалы не нужно притворяться и хвалить только за реальный труд, сделанный самостоятельно. В благосклонности не переусердствовать, ибо все должно быть в меру. Сильные чувства к отражению в зеркале – это уже нарциссизм.

Гармония с планетой – абсолютный показатель желания стремиться к жизни, быть активной личностью, мыслить позитивно. Всегда все хорошо, здесь и сейчас – повторять каждый раз, когда приключилось что-то неладное. Ведь проблемы решаются только с положительными истоками мышления. Негативное настроение закрывает искренний контакт с внешним миром, а это отражение самого себя. Перемены будут, если приложить усилия!

Популярная психология твердит: все, что нужно для успеха, — любить себя. Мол, не жди симпатии от других, если сама по утрам не шлешь отражению радостные воздушные поцелуи. Поток вдохновляющих цитат из Instagram Миранды Керр, конечно, звучит убедительно. Но что делать, если форма твоих ушей не оставляет ни малейшего шанса испытать к себе пылкое чувство? Даже когда я поворачиваюсь к зеркалу выигрышной стороной(в три четверти) и смотрю дерзко и вызывающе, Миранды Керр не видно. Зато возникают смутные ассоциации с моей тетушкой по папиной линии. У нее, к слову, парализована левая часть лица.

Нарцисская символика

Первый совет: никакой критики, только добрые слова в свой адрес. Даже если ты ела грудинку
после восьми. Но когда я пытаюсь нахлобучить на себя фразу« Я — самая обаятельная и привлекательная», вместо желаемого счастья ощущаю лишь досаду. «Неудивительно, — приободрила Оксана Тимофеева, психотерапевт и коуч, — аффирмации приближают к гипнотическому состоянию, но не влияют на бессознательные процессы. Иначе говоря, позитивные фразы помогут немного укрепить самоуверенность, но не решат более глубокую проблему». Есть и другой, затейливый способ быть доброй к себе без этих штучек с гипнозом. «Будьте благодарны за все, что у вас есть, и счастья в жизни станет больше», — советует Ронда Берн, автор книги« Магия», в статье на сайте с летающим Буддой. Я сразу поняла, что это не лучший метод увеличить грудь, но надо же попробовать! Благодарю тебя, мир, за то, что послал мне такую силу воли! И за кошку, кстати, тоже. На следующий день кое-чего действительно прибыло — кошачьей шерсти на ковре. Хотя через пару суток я заметила, что пристальное внимание к позитивным мелочам все-таки поднимает настроение. Не так уж плохо для начала.

Чтобы прийти к внутренней гармонии, спроси себя: «Чего я хочу на самом деле? Какая я, когда мне не нужно притворяться? Так ли уж важно мнение других людей?»

Детская неожиданность

Другой эксперт, психолог и писатель Кен Пейдж, советует: выяви черты, за которые тебя стыдили в детстве и которых ты стесняешься сейчас, осознай, что именно они — основа твоей индивидуальности, и развивай их. «Что? Опять начать грызть ногти?» — недоумеваю я, но Кен, кажется, намекает на харизму. Он считает, что мы производим впечатление на других людей не внешним видом или поведением, а отношением к себе и миру. Хочешь стать сгустком позитива? Выкопай из глубин души себя настоящую, не забитую родителями, мужчинами, начальником. За обедом в кафе мне пришло в голову, что детская непосредственность — важная часть моей индивидуальности. Я сделала из ложки катапульту и отправила фасоль в гости за соседний столик. Жаль, сосед не заметил моей выступающей харизмы, да и в целом не одобрил психологический рецепт.

Но я не сдалась. Тем более что к удобной теме детства обращается и Маргарет Пол, психолог и автор книги« Внутренняя связь»: «Представь, что ты младенец, и относись к себе как к ребенку: чутко слушай, тут же выполняй все его желания, напоминай, как он для тебя важен,
не скупись на ласку». Первой моей нуждой оказалось поваляться на диване с мороженым. «Тогда на ужин сладкого не получишь!» — строго погрозила я себе пальцем, но тут же исправилась: «Ай-ай, у кого тут такие красивые ручки?» Кот покосился на меня подозрительно. Впредь я решила осторожнее проявлять своих внутренних взрослого и ребенка, и благодаря этому выяснилось: когда обращаешь внимание на все свои едва слышные« хочу» и «не буду», чувствуешь себя немного гармоничнее.

Харизменное чувство

Через пару недель отражение в зеркале стало подмигивать мне по утрам. Наверное, сказалась привычка благодарить кота за порванный диван и не ругать маленькую Инну за желание поспать до одиннадцати. Или дело в том, что связи между нашей самоуверенностью и внешней привлекательностью вообще не существует? К такому выводу примерно 20 лет назад пришли исследователи Эдвард Динер и Брайан Волсик. Их эксперимент показал, что даже красивые люди иногда считают себя гадкими утятами, а те, кого природа не одарила миловидностью, могут чувствовать себя секс-бомбами.

Но тогда почему мы думаем о себе именно так, а не иначе? Специалисты считают, что все дело в нашей привычке смотреть на окружающих. С детства мы верим всему, что говорят родители, и больше не подвергаем сомнению суждения о нашей внешности или характере. Но когнитивный психолог Оксана Фадеева не согласна: «Взрослый человек тем и отличается от ребенка, что может самостоятельно сформировать представления о себе. Чтобы это сделать, оцени, насколько полезно для тебя каждое убеждение, помогает ли стать лучше. Если нет, ты не обязана принимать его». Наверное, психологи не зря едят свой хлеб. И пусть я до сих пор не
пляшу от счастья перед зеркалом, все же учусь прощать себе мелкие слабости, не самые удачные реплики на свидании и тот танец на корпоративе. В конце концов, другой такой Инны во Вселенной нет.

Ты не любишь себя, если:

Критикуешь собственную внешность. Не устаешь ругать отражение в зеркале даже за незначительные изъяны.
Постоянно сравниваешь себя с другими. Это нормально, но личные успехи не должны казаться неважными« на фоне».
Ставишь окружающих на первое место : «Юля красивее», «Юра умнее».
Тебе трудно высказать свое мнение. Страдаешь синдромом маленького человека? Плохой знак.
Принимаешь решения исходя из желаний других. Игнорируешь интересы, думая о пользе не для себя, а для родителей, мужчины, детей, подруг.

Как научиться любить себя:

Прими свои отрицательные черты. Никто не идеален, но каждый имеет право быть собой. Для этого мы и рождаемся на свет.

Не накручивай. Не принимай печали близко к сердцу. Важно не то, что происходит, а то, как ты к этому относишься.

Развивай терпение. Здоровый дзен не повредит. Не разменивайся на раздражение, береги энергию для радости.

Люби себя сейчас, а не в будущем. Ждать момента, когда ты похудеешь/станешь звездой/начальником, можно вечно. Не живи« на черновик».

Не вини себя. Если ты и поступила неправильно, отнесись к этому как к опыту.

Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага. Почему важно любить себя? Как воспитать любовь к себе — с чего начать? Любовь к себе — это эгоизм или нет? Как отличить внутреннюю наполненность от эгоизма? Как научиться любить себя? В статье — ответы на эти вопросы.

Самое простое объяснение, почему важно любить себя, лежит на поверхности. Если человек не наполнен внутренне, если опустошён, то он не может делиться с другими своим теплом, заботой, эмоциями. Дальше всё движется по цепочке: ничего не отдаешь, соответственно, ничего не получаешь от окружающих.

Часто говорят: «Что излучаешь, то и получаешь!»

Особенно это важно для нас, девчонок. Ведь у девушки, женщины в современном мире много ролей: любимая, мама, дочь, жена, талантливый дизайнер или экономист — на работе, талантливый кулинар, дизайнер интерьера, организатор досуга и путешествий, воспитатель — дома и еще множество других ролей.

Каждая роль требует много сил и вдохновения. Важно уметь заботиться о себе, любить себя, чтобы потом из своего состояния внутренней гармонии и наполненности — отдавать своё тепло и энергию своему любимому, детям, родителям, всем, кто тебя окружает. Вот и ответ на вопрос, как сделать, чтоб любимый любил… сначала наполнить себя, затем отдать тепло и любовь ему и уж потом получить любовь и внимание от него…

Итак, себя важно любить для того, чтобы полюбили другие

Любовь к себе — это эгоизм или нет?

Действительно, в реальности трудно отличить эгоистичную любовь к себе от стремления к внутренней гармонии, от стремления быть в ладу с самим собой. Где же грань между эгоизмом и «правильной» любовью к себе? Ответ очень прост.

У любви к себе есть две крайности: когда Вы только берёте (требуете), не отдавая ничего взамен — это эгоизм. Когда же Вы только отдаёте — это отсутствие любви к себе (часто из-за низкой самооценки).

1. Когда Вы постоянно только отдаёте — Вам трудно принимать . В этом случае у Вас низкий показатель любви к себе, очень заниженная самооценка. К примеру:

Вы с трудом принимаете комплименты. Вам говорят: «Какая у тебя сегодня красивая прическа!», а Вы не задумываясь выпаливаете: «Да нет, это я просто сегодня голову помыла!» или «Какое у тебя красивое новое платье!», а Вы: «Да нет, оно старое, просто я его не носила на работу!». Узнаёте себя?
Вам страшно неловко принимать дорогие подарки или приглашение в дорогой ресторан.
Вы усиленно делаете что-то трудное для другого человека, надеясь, что он это заметит и отблагодарит Вас. Но без этой жертвы сами не решаетесь попросить об одолжении. Например, Вы вкалываете на работе, чтобы Вас заметили и повысили, но самой (самому) попросить повышения Вы никогда не осмелитесь.

2. Когда же В ы больше принимаете, чем отдаёте (а часто и требуете, манипулируете), это говорит об эгоизме (это другая крайность любви к себе).

Итак, эгоизм и отсутствие любви к себе — это два полюса, две негативные крайности отношения к себе. А истина, как и всегда, находится посередине. Секрет нормального и здорового отношения к себе — в чувстве баланса. Важно уважительно относится и к своим интересам, и к интересам и чувствам своей половинки (и всех окружающих).

Как научиться любить себя и быть любимой?

Что значит любить себя и как это сделать? Что такое любить себя? Как научиться любить себя? На самом деле это сделать очень просто. Главное дать себе слово измениться и, конечно, потрудится для этого.

Вот несколько шагов, которым надо следовать.

Шаг #1. Нужно стать уверенней в себе.

Многие женщинырастворяются в муже, детях, их интересы превращаются в цель их жизни. Нужно найти себя, повысить свою самооценку. Вот статьи, которые помогут Вам в этой задаче:

Вы удивитесь, как много в мире есть интересного и неизведанного, Вы найдёте свое хобби, откроете в себе таланты, достоинства и положительные черты, начнёте путешествовать, изучать языки, рисовать, заниматься танцами.

Шаг #2. Нужно получить навык поддерживать себя в трудных ситуациях.

Например, француженкам для этой цели служит «свой тайный сад». Чтобы научиться постоянно поддерживать себя, особенно, в трудные минуты, нужны упражнения и практика. Очень рекомендую всем моим читательницам 2-х недельный онлайн практикум «Я люблю себя!» Павла Кочкина.

У Павла Кочкина не просто тренинги, а именно практикумы (практические тренинги). Они потрясающе интересны, потому что кроме того, что Павел – успешный человек, владелец бизнесов, тренер, психолог с дипломами Гарвардской Школы Бизнеса, Психфака МГУ, Executive MBA GUU, он настоящий семейный человек, любящий муж и отец. Этим пронизаны все практикумы.

Я прошла этот тренинг, как полюбить себя, и была от него в восторге. Я и не ожидала, насколько я в плену стереотипов и как я далека от … любви к себе! На тренинге, в том числе, Вы научитесь практикам, при помощи которых сможете поддерживать себя в трудных ситуациях.

Вы замечали, как испытываете чувство стыда за то, что на часик устроились на диване с интересной книжкой. Вам стыдно, что Вы посвящаете время себе, а не стоите у плиты. Чтобы это изменить, нужно практиковаться . Вот ссылка на все другие именно практические тренинги Павла Кочкина , среди них и тренинг «Замужем за миллионером. 1-й шаг?!».

Шаг #3. Нужно стать более активной и энергичной и тогда настроение намного улучшится.

Для этого нужно рано ложиться и рано вставать , обязательно делать физические упражнения — только физические нагрузки выводят из организма человека адреналин. Адреналин мы получаем под действием постоянных стрессов на работе и дома. Если не получается утром делать зарядку и ходить в тренажерный зал, тогда нужно начать ходить пешком (полностью отказаться от лифта и выходить за 2-3 остановки до работы и идти пешком ). Всего нужно проходить не меньше 3-5 км в день. Бодрое самочувствие — залог хорошего настроения, стабильной самооценки. Трудно иметь уверенность в себе, если не хватает энергии на обычные дела.

Резюме

Надеюсь, статья «Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага» поможет Вам понять, что любовь к себе — это не эгоизм. И даже наоборот. Полюбить себя — это значит наполнить себя. А наполнив себя, начать больше отдавать другим! Научитесь у француженок уделять себе время, научитесь получать удовольствие от ухода за собой, начните вести дневник, найдите свое предназначение, откройте свои скрытые таланты, найдите свое хобби, начните учить языки. Жизнь так прекрасна, она только начинается и неважно сколько Вам лет 20 или 60!

Посмотрите прямо здесь, в блоге видео от Павла Кочкина, В чем причины того, что кто-то гений, а кто-то посредственность и как найти своё предназначение?

Желаю всем счастья и любви!

Как полюбить себя: советы профессиональных психологов

Всем привет!

Любовь к себе – неотъемлемое условие на пути к гармоничной и счастливой жизни. Без нее невозможно преуспеть, построить крепкие доверительные отношения и самореализоваться. Поэтому любую личностную работу мы советуем начинать с обретения любви к себе.

Из статьи вы узнаете, как полюбить себя самой искренней и горячей любовью.

Причины отсутствия любви к себе

Психологи утверждают, что корни отсутствия любви к себе стоит искать в детстве. Психика ребенка очень чувствительна и восприимчива. Она, подобно губке, впитывает все, что происходит с человеком. Любое неосторожное слово может оставить отпечаток, который человек пронесет через всю жизнь.

Основные причины, почему человек не может полюбить себя:

отсутствие безусловной любви со стороны родителей;
сравнение с другими детьми в их пользу;
отсутствие должного внимания со стороны родителей, их постоянная занятость;
ревность по отношению к братьям или сестрам;
завышенные требования и гиперопека;
насмешки со стороны сверстников;
конфликты с учителями;
серьезное травмирующее событие.

Чаще всего именно в детстве закладываются предпосылки нелюбви к себе. Но это не единственный возможный сценарий. Бывает, что в раннем возрасте человек не испытывает проблем с самооценкой и самопринятием, а потом в его жизни происходит нечто, что серьезно подрывает веру в себя.

Это могут быть неудачные отношения, проблемы на работе, утрата близкого человека, серьезная болезнь и т. п. Когда-то устойчивый и сильный человек превращается в растерянного, испуганного и неуверенного. Ему приходится заново искать внутри себя опору, заново налаживать контакт с самим собой.

К счастью, наша психика очень податлива и пластична. Если не тратить время на посыпание головы пеплом, а сосредоточиться на возвращении любви к себе, то результат придет очень быстро.

В чем проявляется нелюбовь к себе

Обычно человек, который не любит себя, сам об этом прекрасно знает. Но в некоторых случаях это может быть неочевидно.

Давайте рассмотрим яркие проявления нелюбви и непринятия себя:

Беспричинное чувство вины. Человек чувствует себя виноватым, даже когда на 100 % прав.
Неумение отказывать. Человеку трудно говорить “нет”. Он часто жертвует своим временем и ресурсами в угоду другим людям.
Экономия на себе. Если у вас есть свободные деньги, но при этом вы ходите в изношенных вещах, то это явный признак нелюбви к себе.
Легкомысленное отношение к своему здоровью. Человек, который себя по-настоящему любит, вовремя проходит все обследования, обращается к врачу при первых проявлениях болезни, выполняет все профилактические мероприятия.
Страх уединения. Нежелание находиться в компании с самим собой – тревожный звоночек. В норме человек должен спокойно воспринимать временное одиночество и даже ценить его.
Ношение неудобной одежды и обуви. Наряжаться в узкие платья и высокие каблуки – это нормально для торжественного мероприятия. А вот носить их на постоянной основе, терпя боль и неудобство, – это неправильно.
Сидение на жестких диетах. Работа над улучшением внешности должна проходить без ущерба для здоровья.

Что делать, чтобы полюбить себя

Переходим от теории к практике. Следующие 12 советов от психологов гарантированно помогут вам проникнуться любовью к самому себе. Если вы будете им следовать, конечно же.

Примите себя таким, какой вы есть

Любовь начинается с принятия. Пока вы не научитесь принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками, ни о какой любви не может быть и речи. В данный момент времени вы такой, какой есть: целостный и неделимый. Примите это за точку отсчета и не тратьте время на самообман и пускание людям пыли в глаза.

В будущем вы сможете стать лучше, если будете работать над собой. И у вас будет все больше и больше поводов любить себя. Но чтобы это будущее наступило, нужно заложить крепкий фундамент в настоящем.

Только не нужно путать принятие с самообманом. Не пытайтесь убедить себя в том, что ваши недостатки являются достоинствами. Например, если вы ленивый, не стоит искать в этом нечто положительное. Нужно просто отметить для себя этот факт, чтобы потом над ним работать. А если вы будете пытаться камуфлировать свои недостатки, у вас не будет шанса стать лучше.

Относитесь к себе, как родитель к ребенку. Не ищите, за что можно себя полюбить, а любите просто так.

Простите свои ошибки

Чрезмерная строгость к себе и самобичевание делают нас тревожными и трусливыми. Выпишите себе индульгенцию на прошлые ошибки и больше не возвращайтесь к ним. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на сожаления и посыпание головы пеплом.

Скажите “спасибо” каждой своей неудаче за ценный опыт и жизненный урок. Вы сразу заметите, как упадет груз с души. А самое главное – вы получите свободу действий в будущем. Простив себе прошлые ошибки, вы перестанете панически бояться ошибок в будущем. А значит, вам будет проще выходить из зоны комфорта и осуществлять свои мечты.

Любите себя безусловно

Нам не нужны причины, чтобы любить своих родителей и детей. Мы любим их безусловно, любим искренне, прощаем все недостатки, заботимся и оберегаем. Точно так же нужно относиться и к самому себе. Вы для себя самый близкий и дорогой человек на всем белом свете.

Не нужно путать любовь к себе с эгоизмом. Эгоист зациклен на своих проблемах, а тот, кто любит себя, добр и открыт миру.
Михаил Лабковский

Культивируйте самоуважение

Самоуважение – очень сложное понятие. Многие путают его с самомнением, самолюбием и гордостью, хотя это совсем другое. Высокое самоуважение означает, что человек признает собственную ценность для самого себя и ни на что ее не променяет.

Чувство собственного достоинства не позволит ему унижаться, поступать наперекор принципам, жертвовать своим красивым и благородным образом ради сиюминутной выгоды.

Уважай себя, если хочешь, чтобы тебя уважали.
Грасиан Бальтасар

В чем проявляется самоуважение? Начну с простого примера. Человек с самоуважением не будет надевать дырявые носки и белье, зная, что их все равно никто не увидит. Самый важный взгляд для него – свой собственный. И срочно драить квартиру к приходу гостей он не будет. У него и так всегда чисто и аккуратно, потому что в этой квартире живет самый важный и дорогой человек – он сам.

Также уважающий себя человек не пытается вызвать жалость у других, чтобы получить какие-то привилегии. Любая жалость для него унизительна.

Начните культивировать самоуважение – вы заметите, как жизнь меняется в лучшую сторону. Окружающие тоже заметят перемены в вас и начнут относиться по-другому. В какой-то момент вам так понравится это новое ощущение, что вы никогда уже не сможете отказаться от самоуважения.

Цените свою уникальность

В мире больше нет ни одного такого же человека, как вы. В каждом индивиде переплетаются разные черты, создавая уникальный, как отпечаток пальца, рисунок души. Ваши недостатки гармонично уравновешиваются достоинствами. Поэтому нет смысла вычленять и зацикливаться на них. Воспринимайте себя целостно и кайфуйте от того, какой вы неповторимый.

Не сравнивайте себя с другими

Бессмысленно сравнивать себя с другими людьми. Вы существуете в разных условиях, разных системах координат. Обязательно найдутся те, кто в чем-то лучше вас. Но это не повод опускать руки и отчаиваться. Нужно жить по своему сценарию и двигаться вперед в удобном темпе.

Единственный человек, с которым вы можете сравнивать себя сегодняшнего, – это вы вчерашний. Стали хоть чуточку лучше? Значит, вектор движения верный и можно продолжать путь.

А постоянной оглядкой на чужие успехи вы только загубите мотивацию что-то делать и окончательно разочаруетесь в себе. К тому же это растит зависть – разрушительное отравляющее чувство, которое отнимает много энергии.

Не жалуйтесь и не нойте

Нытье, жалобы, причитания – признаки слабой и плохо организованной личности. Когда вы вываливаете весь негатив на других людей, они становятся свидетелями вашей слабости и начинают вас жалеть. Автоматически, сами того не желая, вы ставите себя в нижнюю позицию. А это очень вредно для самоуважения. В подсознании закрепляется жалкий и беспомощный образ самого себя, искоренить который очень сложно.

Очистить голову от негатива бывает не так просто. Образ мыслей – это привычка, глубоко въевшаяся в нашу личность. Уйдут недели или даже месяцы, чтобы изменить ее. И пока этот процесс идет, научитесь хотя бы держать свой негатив при себе. Не грузите людей жалобами и нытьем. Так вы сохраните самоуважение и хорошие отношения с окружающими. Нытиков никто не любит – запомните это.

Держите свой негатив при себе. А лучше избавляйтесь от него совсем!

Если чувство досады и угнетенности настолько сильно, что вы не в силах держать его в себе, излейте душу на бумаге. Она, как говорится, все стерпит и не осудит вас. Запишите все, что тревожит, беспокоит, расстраивает вас, и вам тут же станет легче.

Поменьше критикуйте себя

Излишняя критичность и требовательность к себе мешают наслаждаться жизнью. А она ведь так коротка и мимолетна. Снимите мантию строгого судьи и расслабьтесь. Жизнь – это не экзамен, где нужно постоянно что-то кому-то доказывать.

Оглянитесь вокруг! Вы не увидите ни одного идеального человека. Все иногда ошибаются, выглядят глупо и некрасиво, ведут себя не совсем адекватно. Если все время зацикливаться на этих моментах, можно просто сойти с ума. Поэтому каждый раз, как только вас начинает грызть червячок критики, отгоняйте его и переключайтесь на что-то позитивное.

Не беспокойтесь о том, что подумают окружающие

Особенно незнакомые и чужие вам люди. Невозможно нравиться абсолютно всем. Да это и не нужно.

Осознайте, что желание угодить всем происходит от отсутствия опоры на себя. Нет внутреннего стержня, который придает устойчивость. Нет ориентира, на который можно равняться.

Отсюда и желание опереться на чужие оценки.

Установите собственные критерии оценки себя и придерживайтесь их.

Внутренняя опора появляется от принятия полной ответственности за свою жизнь, от самостоятельных целенаправленных действий, от прокачки собственных ресурсов. Это долгий и сложный процесс. Для начала предлагаем вам сформировать внутри себя систему оценки, основанную на общепринятых моральных нормах и собственных принципах. И оценивать все свои действия в соответствии с ней.

Прокачивайте себя

Любовь к себе тесно связана с самооценкой. А она растет от реальных достижений. Прокачаться – единственный способ поднять самооценку и сохранить ее адекватной. Начните совершенствоваться по всем фронтам! Вы заметите, как быстро любовь к себе вырастет.

Предлагаем вам начать прокачку себя с понимания, что такое саморазвитие. Наша статья поможет вам оценить все сферы жизни и разработать стратегию по их совершенствованию. Вы сможете улучшить здоровье, внешность, личностные качества, умственные способности, прокачать профессиональные навыки и многое другое.

Ставьте цели и достигайте их

Истинные цели заставляют нас мобилизовать все ресурсы и неотступно двигаться к той жизни, о которой мы мечтаем. А еще они перетягивают на себя львиную долю внимания, не давая ему циклиться на негативных мыслях и недовольстве собой. Когда у человека есть цель, он мотивирован, воодушевлен и полон энергии. В таком состоянии полюбить себя гораздо проще.

Когда важная цель осуществляется, человек испытывает колоссальное удовольствие. Самооценка его растет, как растет и мотивация для новых достижений.

Общайтесь с позитивными людьми

Старайтесь окружать себя вежливыми, тактичными, жизнерадостными людьми. Исключите из круга общения нытиков, ворчунов и пессимистов. Рядом с ними очень сложно поддерживать положительный настрой.

Также избегайте общения с теми, кто ставит под сомнение ваши заслуги и пытается подорвать веру в себя. Не позволяйте людям самоутверждаться за ваш счет, защищайте личные границы и оберегайте психологический комфорт.

Полезная литература

Если хотите подойти к проблеме основательно, рекомендуем изучить соответствующую литературу.

Обратите внимание на следующие книги по психологии:

Л. Хей “Стань счастливым за 21 день. Полный курс любви к себе”
М. Захаренко “Магия любви к себе”
Л. Левицкая “Лицом к себе. Путь от боли к любви”
А. Залога “Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку”
А. Залога “Любовь к себе. Дневник-тренинг на 30 дней. Как повысить самооценку и принять себя такой”
О. Савельева “Повезло. 80 терапевтических рассказов о любви, семье и пути к самому себе”

Заключение

Любовь к себе – фундамент для счастья и благополучия. Заложив его сейчас, вы в будущем много раз скажете себе “спасибо”. Ведь жизнь у нас одна – нужно постараться прожить ее на максимальных оборотах.

К сожалению, не существует секретного метода, который по щелчку пальца вернет вам любовь к себе. Это долгий процесс, подойти к которому стоит со всей ответственностью. Любить себя нужно учиться! Учиться долго, кропотливо, самоотверженно. Но теперь вы хотя бы знаете, что это значит и почему это так важно.

Делитесь в комментариях, как у вас обстоят дела с любовью к себе.

Примите свою уникальность и сделайте ее преимуществом! Всего доброго!

Как полюбить себя? Что значит любить себя?

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

Перейти к комментариям >>>

Для вас я приготовила первое видео о том, что же значит любить себя. Что это означает на практике и как практиковать любовь к себе?

Любовь к себе не появляется в одно прекрасное утро, любовь к себе не приходит в тот день, когда мы наконец довели себя до совершенства… Любовь к себе начинается с отказа быть совершенной, она начинается в тот момент, когда вы выбираете полюбить себя целиком и полностью! Любовь к себе нужно взращивать.

Вы принимаете решение, что отныне вы отказываетесь питать себя ментальными объедками чужих страхов, неудач, неуверенности и глупости. Вы берёте жизнь в свои руки и выбираете любить и ценить себя. Вы решаете, что достойны любви и роскоши быть собой. И в этот миг мир и ваше окружение говорят: «Да, ты достойна любви. Ты прекрасна такая, какая ты есть».

Не ждите, что вас полюбят все вокруг, а уже потом вы полюбите себя. Этого никогда не случится, ведь законы Мироздания таковы, что мир, как зеркало, отражает нам наше собственное отношение к себе.

Любовь к себе крепнет от каждодневного внимательного и нежного отношения к себе. В этих видео мы с вами вместе окунёмся в практику любви к себе. Вы можете скачать видео о любви к себе и слушать его сколько угодно раз.

Как полюбить себя? Ответ есть. И в моих видео о принятии себя, о тёплом отношении к себе вы найдёте ответы и полюбите себя.

Любите себя! И делитесь этим видео с дорогими вам людьми!

Ада Кондэ

Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.

Перейти к комментариям >>>

Как безоговорочно любить себя 5 простых способов | Ифеани Омоике

«Если ты научишься любить себя и все недостатки, ты сможешь любить других людей намного лучше. И это делает тебя таким счастливым »- Кристин Ченовет

Я ненавидела себя. Я не чувствовал себя достаточно хорошим. Я не чувствовал, что у меня есть все, что нужно для достижения чего-либо в жизни. Я слишком много заплатил всем остальным. Я слишком старался понравиться людям и, конечно же, получал резкие отказы каждый божий день.

Если вы не любите себя, вы никогда не найдете в себе смелости мечтать. Если вы не любите себя, вы рано или поздно потеряете ценные отношения. Если вы не любите себя, вы станете скучным и безжизненным.

В наши дни эгоизм — это норма. Эгоцентричность может показаться, что вы любите себя, но это не всегда так. Любить себя не означает каждый день публиковать свои фотографии в Instagram или Facebook.

Иногда это выдает вас как неуверенного человека.Чтобы чувствовать себя полноценным, вам нужно внимание других людей. Ваша самооценка измеряется тем, сколько лайков получает ваша фотография.

Любить себя — это когда вы цените свои дары, таланты, призвание и личность. Безоговорочная любовь к себе означает, что вы принимаете себя, свои слабые и сильные стороны.

Я был неуверен в себе. Я сосредоточился на том, что думают обо мне другие. Меня не волновали мои собственные мысли. Для меня было важнее, если кто-то сказал мне, что я красива. Я не могла смотреть в зеркало и говорить себе, что красива.

Я боялся ходить в такие места, как салон красоты или клубы, потому что чувствовал себя хуже других. Я не хотел, чтобы меня видели или слышали. Я не хотел, чтобы меня судили. Я не хотел, чтобы люди понимали, что я никто.

Однажды я зашла в салон красоты и сказала парикмахеру, что хочу постричься. Меня трясло; это было страшно. Я посмотрел на всех прекрасных дам и почувствовал себя недостаточно хорошо. Наконец-то я это сделал! Я постриглась!

Последние три года были путешествием по открытию себя и научению любить себя безоговорочно.Я не идеален, но я учусь принимать себя таким, какой я есть, и раскрывать в себе лучшее.

«Какой бунтарский поступок — любить себя естественно в мире фальшивой внешности» — Никки Роу

1. Делайте ежедневные записи в своем дневнике

Сосредоточьтесь на написании своей истории. Записывайте три вещи, за которые вы благодарны каждый день. Три вещи, за которые я благодарен сегодня:

Моя замечательная семья и друзья
Моя любовь к письму
Моя вера

2.Удалите токсичные отношения из своей жизни

Токсичные отношения в вашей жизни не принесут вам никакой пользы. Вам нужно немедленно отпустить их.

3. Разрешите себе следовать своему сердцу

Какой сон вы заперли в глубинах своего сердца? Позвольте себе осуществить свою мечту.

4. Простите себя за прошлые ошибки

Перестаньте ругать себя. Простите себя из своего прошлого. Прошлое просто то, что есть; прошлое. Оставьте это здесь .

5. Проявляйте любовь и доброту к другим

Есть прекрасное чувство, которое возникает из чувства нужды. Обратитесь сегодня, чтобы помочь кому-нибудь. Проявите любовь к тому, кто не может отплатить вам.

Вам нужно любить себя, что бы ни случилось.

Что сейчас происходит в вашей жизни?

Вы переживаете финансовый кризис? Любите себя.
Вы хотите сдаться? Любите себя.
Жизнь нанесла вам тяжелые удары, и вы, кажется, не можете встать на ноги? Любите себя.

Безусловная любовь к себе исходит из чувства глубокой благодарности. Когда вы благодарны, вы любите себя больше. Вы принимаете тот факт, что вы несовершенны, но жизнь прекрасна.

Научиться любить себя — полезный опыт.

«Любите в первую очередь себя, а все остальное будет соответствовать. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-нибудь в этом мире »- Люсиль Болл

Я привлекла в свою жизнь удивительных людей, когда научилась любить себя.

Вы чувствуете себя неуверенно? Вы чувствуете себя недостаточно хорошо? Каждый день записывайте хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны. Это откроет вам совершенно иную точку зрения, и вы почувствуете красоту жизни.

Если вам понравилось читать этот пост, поделитесь им и порекомендуйте его, чтобы другие могли найти его на Medium.

10 шагов к успеху в любви к себе

Любить себя — это волшебство. Самолюбие — мощная сила, которая положительно повлияет на каждый аспект вашей жизни.Больше не нужно уступать своему внутреннему критику; больше не нужно слушать этот голос, говорящий вам, что вы недостаточно хороши; больше не соглашайтесь на меньшее, чем вы заслуживаете. Самолюбие дает вам возможность принимать правильные решения, которые служат вам во благо.

Мы все слышали о преимуществах любви к себе, и мы, , знаем, , что любовь к себе — это то, что нам нужно. Реальный вопрос как. Как мы можем научиться любить себя? Как нам развивать такие глубокие, любящие отношения с собой? Вот 10 действенных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы встать на путь истинного самолюбия.

1. Определите свою причину

Если вы хотите перейти от желания себялюбия к воплощению себялюбия, вы должны быть эмоционально связаны с этим путешествием. Почему для вас так важна любовь к себе? Ответ на этот вопрос укрепит вашу способность видеть это до конца.

2. Фиксация

Будьте на 150 процентов преданными своему пути к любви к себе. Никаких оправданий. Сделайте любовь к себе главным приоритетом в своей жизни и относитесь к ней как к таковой. Не позволяйте ничему мешать вам и вашим отношениям с самим собой.

3. Простить

Как вы можете рассчитывать на продвижение вперед в своей жизни, если вас тяготят гнев и обида? Это просто. Ты не можешь. Пора прощать. Простите себя и простите других. Вы не потворствуете их поведению, когда прощаете другим людям их проступки, вы просто позволяете себе отпустить и двигаться дальше. Это сложный шаг, но очень обязательный.

4. Верните свою силу

Отбросьте менталитет жертвы и возьмите на себя ответственность за свою жизнь.Больше не нужно указывать пальцем на других или обвинять свои обстоятельства. Пришло время признать и взять все под свой контроль. Момент, когда вы берете на себя ответственность, — это момент, когда вы снова обретаете способность создавать изменения.

5. Отпустить

Отпустите все, что не служит вам наивысшим благом. Это включает в себя отношения, дружбу, привычки … Избавьтесь от всего, что вас сдерживает. Этот шаг может вызвать чувство одиночества, но это пройдет. Замени токсичных людей хорошими людьми; замените деструктивные привычки хорошими привычками.

6. Окружите себя добром

Погрузитесь в компанию вдохновляющих людей; люди, которые служат вам в высшем благе. Окружите себя людьми, которые искренне вас любят, поддерживают и уважают. Если вокруг вас нет этих людей, найдите их. Ищи их и не останавливайся, пока не найдешь.

7. Практикуйте сострадание к себе

Будь осторожен с собой. Вместо того чтобы быть самым жестким критиком, станьте лучшим другом самому себе.Говорите с собой так, как хотите, чтобы с вами разговаривали. Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы относились к вам. И продолжайте прощать себя по пути.

8. Позаботьтесь о своих потребностях

Делайте то, что вам нужно, чтобы позаботиться о своих потребностях самостоятельно. Больше не нужно ждать, пока другие удовлетворят эти потребности — вы можете это сделать. Уважайте свои потребности по мере их возникновения и не отклоняйте их ни под каким предлогом.

9. Установите здоровые границы

Границы невероятно хороши для вас.Они защищают ваши потребности и уважают вашу ценность. Не стесняйтесь устанавливать здоровые границы. Совет, который поможет вам распознать, когда необходимо установить границу, — прислушаться к своей интуиции. Если взаимодействие кажется неприглядным, значит — линия пересечена. Воспринимайте это как знак того, что вам нужно установить границу.

10. Придерживайтесь ежедневных «любовных привычек»

Ежедневные акты любви к себе («Привычки любви») — прекрасный способ показать себе любовь, уважение и уровень заботы, которых вы действительно желаете.Кроме того, они заставляют вас чувствовать себя действительно хорошо. Выберите LoveHabits, которые подходят вам — привычки, которые поднимают настроение, восстанавливают и / или заряжают энергией. Ключ в том, чтобы без извинений и ежедневно выполняли LoveHabits.

Самолюбие — это ваша божественная ответственность. Когда вы посвятите себя глубоким, любящим отношениям с собой, вся ваша жизнь изменится к лучшему самым невероятным образом. Следуйте этим 10 шагам, чтобы развить любовь к себе и жить жизнью, которая действительно ценит ваше высшее благо.

–

Руби Фремон — тренер, катализатор и воспламенитель.Она помогает женщинам радикально повысить самолюбие, вернуть себе силу и создать жизнь, которая делает их до смешного счастливыми. Представьте, как здорово было бы просыпаться каждый день с удивлением о себе и своей жизни? Это возможно, и Руби поможет вам в этом. По-настоящему динамичным тренером Руби делает ее способность сочетать практичность с духовностью. Это слияние помогает ее клиентам совершать масштабные жизненные перемены, которые не останутся незамеченными.

Готовы испытать радикальный рост счастья и любви к себе благодаря мощному тренерскому пути один на один? Подайте заявку на сеанс прояснения души с Руби здесь: www.iamru.by/letstalk

Сделайте эти 7 шагов, чтобы практиковать безусловную любовь к себе

Дамы, пора полюбить себя — полностью и безоговорочно. Вот как вы можете начать заниматься любовью к себе.

В этом суть влюбленности: вы можете этого не осознавать, но сначала вы влюбляетесь в себя. Да, мы говорим о любви к себе.

В конце концов, как кто-то может любить вас, если вы не любите себя? Более того, ты, женщина, должна провести свою жизнь с собой.Как ты можешь жить дальше, если даже себя не любишь?

Как и в любой другой истории любви, история между вами и вами будет иметь свою долю взлетов и падений, и иногда вам может быть трудно полюбить себя. Но отношения на всю жизнь заслуживают безоговорочной любви, верно?

Итак, вот как можно любить себя, несмотря ни на что:

Инфографика Сафии Захид

1. Избавьтесь от самокритики
«Мне не нравится, как я выгляжу», «Мне не стоило так много есть», «Я ужасно выгляжу в этом платье».

Дамы, когда мы когда-нибудь перестанем критиковать себя и начнем принимать себя такими, какие мы есть. Первый шаг к безусловной любви к себе — покончить с ненавистью к себе.

Итак, замените негативный разговор с самим собой положительными утверждениями вроде: «Мне нравятся эти изгибы», «Это мороженое было восхитительным, и я заслужил это угощение, но я обязательно буду заниматься спортом и сожгу его завтра.А еще лучше начните день с того, чтобы посмотреть на себя в зеркало и сделать себе комплимент.

2. Заботьтесь о своем теле
Физические упражнения и здоровое питание не только улучшат вашу фигуру, но и укрепят психику. Вы ведь знаете, как упражнения способствуют выработке эндорфинов (гормонов счастья) в вашем организме и снижают уровень кортизола (гормона стресса), верно?

Что ж, используйте эти знания в своих интересах и регулярно тренируйтесь, чтобы поддерживать счастливое состояние ума, которое заставит вас чувствовать себя хорошо — даже в самых худших ситуациях, доверяйте нам.

Что касается правильного питания, сбалансированное питание может обеспечить здоровый баланс питания и гормонов в вашем теле, избегая перепадов настроения или капризности, что способствует поддержанию хорошего настроения в течение дня.

Также читайте: Мы спросили 6 индийских телезвезд, что для них означает любовь к себе, и вот что они ответили

3. Противодействуйте своему страху
Если вы не чувствуете себя уверенно в определенном платье, встаньте перед зеркалом, посмотрите в глаза и скажите себе, что собираетесь его раскачать.И как только вы выйдете из нее, ваши страхи исчезнут, и вы будете гордиться собой за то, что преодолели свой страх и сопротивление.

Та же теория зеркала может работать, чтобы противостоять любому умственному или эмоциональному препятствию, которое, как вы думаете, вы не можете преодолеть. Поговорите об этом и скажите себе, что вы МОЖЕТЕ это сделать. И попробовать. Даже если ты проиграешь, ты будешь больше уважать себя, хотя бы попробуешь что-то новое и смелое, верно?

4. Простите себя
Дамы, вот вам напоминание: все мы люди, вполне способные совершать ошибки и делать очень эгоистичные поступки.

Вы не одиноки в этом. Но вы определенно можете почувствовать себя таковым, если продолжите наказывать себя за свои человеческие предчувствия и всегда будете слишком суровы к себе.

Вы тоже творение Бога и заслуживаете той же мягкости и доброты, которые вы предлагаете другим. Итак, во-первых, простите себя за все плохие поступки, которые, по вашему мнению, вы сделали, и будьте нежны, когда общаетесь или разговариваете с собой, хорошо?

5.Окружите себя позитивными людьми
Придание удовольствия людям нужно прекратить, если вы хотите любить себя — несмотря ни на что. Выбирайте друзей с умом и окружайте себя только теми людьми, которые мотивируют вас, делают вас счастливыми и легкими и оказывают на вас положительное влияние.

Окружите себя людьми, которые вдохновляют вас стать лучше, даже если для этого нужно просто ежедневно ходить в спортзал. Изображение любезно предоставлено: Shutterstock

Держитесь подальше от людей, которые требуют слишком много вашего времени и энергии, а взамен предлагают токсичность и неблагодарность.

6. Занимайтесь делами, которые вызывают радость
Следуйте своему увлечению, воспользуйтесь им как хобби или своей профессией. Или просто продолжайте заниматься тем, чем вам действительно нравится заниматься. Искусство, ремесло, плавание, танцы, чтение — делайте все, что делает вас счастливее, чтобы чувствовать себя более удовлетворенным и более влюбленным в себя.

7. Постоять за себя
Не нормально, когда кто-то плохо с вами обращается и уходит.Вы должны установить высокие стандарты и следить за их соблюдением, защищая себя каждый раз, когда кто-то пытается подорвать, критиковать или плохо обращаться с вами — все это ради вашей самооценки.

10 удивительных признаков того, что вы наконец-то приняли себя по-настоящему

Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других. Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других. Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее.
— Лао-цзы

Может быть, в прошлом вы потратили бесчисленные часы, сомневаясь в себе, прячась за страхом, тревогой и неуверенностью.

Но, несмотря на такую борьбу и трудности, есть одна вещь, которую вы всегда знали и поддерживали:

Вы могли бы сделать больше.
Вы могли бы стать больше.
Вы могли бы добиться большего.

Вот почему, , вы никогда не переставали улучшать себя, включая принятие себя.

Когда мы сражаемся с неуверенностью и низкой самооценкой, любовь к себе и принятие себя такими, какие мы есть , кажется подвигом, которого нужно достичь.

Не потому, что вам не нравится то, кем вы являетесь.

Просто ваш разум еще предстоит научить видеть происходящие положительные вещи .

И вот ваш шанс увидеть, что вы можете быть на шаг ближе к любви и принятию себя, чем вы думаете .

У меня есть 10 знаков ниже, указывающих на то, что вы наконец-то действительно принимаете себя таким, какой вы есть.

Знаки любви к себе.

Прочтите список и посмотрите, сколько знаков вы можете распознать, происходящих с вами прямо сейчас.

Вас может удивить, что принятие себя действительно в пределах вашей досягаемости, и у вас дела идут намного лучше, чем вы полагаете в принятии себя.

10 признаков того, что вы действительно принимаете себя

1. Принятие себя: вы улыбаетесь больше

Когда вы принимаете себя таким, какой вы есть, вы естественно чувствуете себя расслабленным и комфортным.

Вы больше не притворяетесь кем-то другим. Больше никаких нелепых и утомительных «действий», чтобы произвести впечатление или понравиться другим.

Жизнь легче.

Вы больше улыбаетесь.

2. Принятие себя: вы благодарите свое прошлое

Ваше прошлое — сожаления и неудачи — больше не причиняет вам боли и душевной боли.

Спокойным поведением вы благодарите свое прошлое за великие уроки, которые оно вам преподает, и даете обещание не повторять ту же ошибку.

Теперь вы с нежностью оглядываетесь назад и благодарите прошлое за бесценные уроки жизни и воспоминания, которые оно дало вам.

Цените настоящее и с нетерпением ждите будущего.

3. Принятие себя: ваш внутренний критик тише

Вы научились приручать своего внутреннего критика правильным внутренним диалогом.

Она может появляться время от времени, но теперь вы знаете, как ее завоевать.

Вы позволяете ей высказывать свое мнение, чтобы проверить сделанный вами выбор, но в конечном счете, , вы доверяете своему решению .

Ваш внутренний критик больше не садится за руль.

4. Принятие себя: вы соревнуетесь только с вами

Вы понимаете, что соревноваться с другими бессмысленно, и , конкурировать сегодня со вчерашним днем более продуктивно и приносит удовлетворение .

Естественно, вы горячо киваете при этих словах:

Не тратьте время на ревность; иногда ты впереди, иногда позади …
гонка длинная, и в конце концов, только с самим собой
— Солнцезащитный крем для всех бесплатно от Баз Лурманн

Послушай!

Песня, наполненная вневременной мудростью и вдохновением.

5. Принятие себя: вы любите быть уникальным

Вы полностью принимаете уникальность себя. Люблю быть собой.

Попытки приспособиться к жизни ужасно утомительны и, в конечном счете, являются самой большой медвежьей услугой, которую мы можем себе сделать.

Вы не можете следовать за толпой.

Вы остаетесь верным своему уникальному существу, давая себе шанс полностью развиваться и стать тем человеком, которым вы должны быть .

6. Принятие себя: вы счастливы за успехи других

Когда вы счастливы быть собой, вы наполнены любовью к себе и другим.

Вы приветствуете чужой успех с распростертыми объятиями.

Мне искренне нравится видеть, как другие добиваются успеха.

Как вы понимаете, мы все вместе на этом жизненном пути.

Вся ваша жизненная перспектива сместилась от соревнования к единению, стремясь к гармонии и вкладу выше соревнования.

7. Принятие себя: вы становитесь более уверенным

Вы цените свой собственный выбор и мнение, свободное от влияния других на вас.

Принятие решений больше не является обузой и страхом.

Вы воспринимаете это как возможность расти и учиться.

Вы чувствуете себя воодушевленными, и с каждым решением, которое вы принимаете, вы доверяете себе и становитесь более уверенным.

8. Принятие себя: вы искренне принимаете…

… все позитивные разговоры с самим собой, когда вы говорите это вслух.

Вот один пример:

Мне нравится, кто я есть, и я рад быть собой.

Нет более привычного опровержения с помощью:

Вы чувствуете это, полностью принимаете это и, когда вы это говорите, вы имеете в виду .

Вы свободны от неуверенности в себе, страха и неуверенности в себе. Тебе действительно нравится быть собой!

9. Принятие себя: вы вкладываете свое время в любовь к себе

Теперь, когда вы знаете о положительном влиянии ухода за номером один (то есть вами) на общее качество своей жизни, вы вкладываете свои время на самосовершенствование.

Вы продолжаете делать все, что заставляет вас влюбиться в себя.

Принятие себя больше не является для вас чуждым понятием, это ваша природа.

10. Принять себя: вы действительно наслаждаетесь жизнью

Вы увлечены своей жизнью.

Вы любите ставить цели и активно их преследуете, и вам нравится жить своей жизнью намеренно и целенаправленно.

Вы ищете хобби и интересы, чтобы расширить свой жизненный опыт, и делаете все это в одиночку и с другими.

Принятие себя освобождает от осуждения и ненависти, что позволяет вам в полной мере наслаждаться жизнью с искренней страстью и любовью.

Заключительные мысли

Иногда принятие себя кажется невозможным из-за нашей негативной склонности и самокритики.

Приведенные выше признаки любви к себе сигнализируют о том, что вы гораздо ближе к принятию себя, чем вы могли подумать.

Продолжайте до будьте самым большим поклонником, самым преданным поклонником и лучшим сторонником самого себя на своем жизненном пути, охватывая все части вас — хорошие и плохие.

Принятие себя улучшает ваше психологическое благополучие и гарантирует, что вы живете счастливой, здоровой и успешной жизнью.

Поделиться этим сообщением ❤ 😊 🙏

7 способов научиться любить себя безоговорочно

Автор книги Чего вы голодны? показывает нам, как противостоять нашему внутреннему критику и начать принимать (и восхищаться) собой такими, какие мы есть.

Мать безоговорочно любит своего новорожденного ребенка, а романтическая любовь на первых этапах увлечения может сделать любимого идеальным. Но большинство из нас сомневается, что безоговорочная любовь, любовь, полностью прощающая и принимающая, существует в нашей повседневной жизни.Глядя в зеркало, все мы видим слишком много недостатков и помним слишком много прошлых ран и неудач, чтобы любить себя, не ограничивая при этом эту любовь.

Чтобы превратить любовь, которую вы испытываете сейчас, в безусловную любовь, вам необходимо задействовать духовный элемент. Есть путь к безусловной любви, как и к любому духовному устремлению, и на этом пути есть начало, середина и конец. Позвольте мне немного описать каждую, чтобы дать вам представление о том, как разворачивается путь.

Начало: Вы видите себя желающим и нуждающимся в любви, обычно больше, чем вы получаете.Вы чувствуете неуверенность в том, что вас любят, но ваше эго поддерживает вас (или нет). Вы любите других по большей части в зависимости от того, насколько они вас любят или апеллируют к вашему чувству романтики, сексуальности и совместимости. Отношения предполагают постоянные переговоры между тем, чего вы хотите, и тем, чего хочет ваш партнер. К этой любви относятся следующие слова: страсть, привязанность, зависимость, слияние, романтика, взаимная потребность, симпатия и совместимость.

Середина: Когда вы стремитесь к более высокому виду любви, эго и нужда начинают иметь гораздо меньшее значение.Вы чувствуете, что любовь может быть исцеляющей силой, связывающей всех. Вы можете любить кого-то еще, ничего от него не нужно. Такая любовь становится менее личной и привязанной. Ваше осознание расширяется, и вы чувствуете себя менее неуверенно. Любовь становится более зрелой и умиротворенной. Отношения предполагают взаимную признательность; меньше конфликтов между двумя защитными личностями. К этой любви относятся следующие слова: идеалистический, спокойный, бескорыстный, отдавать, сопереживать, прощать и принимать.

Конец: Когда все ограничения оставлены позади, любовь становится безусловной. Вы чувствуете, что он исходит из духовного источника внутри вас. Это больше, чем просто чувство; вы подключились к универсальному аспекту Бытия. Вы больше не заинтересованы в людях, которых любите. Теперь возможно чистое сострадание и чувство принадлежности к человеческой семье. В отношениях нет борьбы или противоречивых потребностей и желаний. Любовь становится самодостаточным состоянием удовлетворения. К этой любви относятся следующие слова: блаженный, трансцендентный, святой, светлый, экстатический и безграничный.

Как видите, термин «безусловный» относится к процессу, который достигает возвышенной цели, и в то же время на его пути появляются проблески блаженства и радости. Как и все подлинные духовные устремления, безусловная любовь — это естественным. Это можно почувствовать в невинности ребенка или при виде возвышенного заката. Сложно удержать эти мимолетные моменты, превратить их в постоянное состояние. Тем не менее, каждый шаг на пути стоит того, как и любой другой. аспект исцеления всегда стоит.

Глядя на начало, середину и конец пути, вам не нужно судить, где вы находитесь. Все мы пережили, по крайней мере, несколько случаев, когда нас полностью любили и полностью любили. Для большинства людей эти времена уходят корнями в детство или первый роман. Как же нам вернуть такое состояние? Идя по дороге, которая лежит впереди. Мировые духовные традиции предоставили множество дорожных карт, но здесь я предлагаю несколько общих элементов без религиозного наложения.

Шаг 1. Установление контакта со своим внутренним «я»

Это подразумевает уделение большего внимания уходу за собой.Посредством медитации, саморефлексии или созерцания, а также ощущения тишины хотя бы несколько минут каждый день вы входите в контакт со своим внутренним миром. Вы научитесь ценить это и получать от этого удовольствие.

Шаг 2: Честно столкнуться со своими внутренними препятствиями и сопротивлением

Большинству людей не нравится сталкиваться со своими слабостями и недостатками, потому что они судят против них. Но вы всего лишь человек, и вы обнаружите, что ваше чувство незащищенности и беспокойства представляет собой чувства из прошлого, которые можно исцелить.Фактически, они хотят быть освобожденными, если вы дадите им шанс. Первый шаг в исцелении — заглянуть внутрь и позволить процессу освобождения начаться. Исцеление может происходить по многим направлениям, от терапии и групп поддержки до работы с энергией, массажа, программ разума и тела и различных восточных медицинских подходов.

Шаг 3: Обработка старых ран

Это можно также назвать продвинутым исцелением. Когда старые остатки отрицательных эмоций высвобождаются, вы обнаруживаете, что застряли в обидах, обидах и шрамах, с которыми необходимо бороться.Такие раны под шрамом кажутся очень свежими. Чтобы попасть в эти темные места, требуется помощь кого-то другого, кто понимает ситуацию — это может быть близкий друг, наставник, доверенное лицо, священник или терапевт. Я чувствую, что никто не может выполнить эту работу в одиночку, но я не подчеркиваю никакого чувства опасности или страха. Работу можно выполнять безопасно, без беспокойства, и как только вы начинаете, возникает огромное чувство возбуждения и даже триумфа в процессе. Просто найдите того, кто успешно прошел этот путь и полностью вам сочувствует.

Шаг 4: Прощение прошлого

Не следует слишком спешить с прощением. Слишком легко притвориться, будто вы прощаете старые обиды и жестокое обращение, хотя на самом деле вы стремитесь избежать боли. Отсутствие боли, достигаемое через исцеление, дает вам правильную основу для глубокого и прочного прощения. Сначала требуется самопринятие и осознание того, что вы — и все вокруг вас — делаете все, что в ваших силах, на своем уровне осознания.Это может быть довольно сложной задачей, когда кто-то глубоко вас обидел, но вы не можете полностью отделиться от проступка, пока не признаете, что другие оказались в ловушке реальности, от которой они не могут сбежать.

Шаг 5: Принятие того, где вы сейчас находитесь

Это тоже этап, на который не следует слишком быстро переходить. Настоящий момент не свободен от бремени, воспоминаний и ран прошлого. К ним нужно проявить внимание, прежде чем вы сможете оглянуться вокруг, легко дышать и полюбить момент, в котором вы находитесь прямо сейчас.Хорошее начало — поймать себя на плохой памяти и сказать: «Я больше не тот человек». На самом деле это не так.

Шаг 6: Формирование отношений, в которых вы чувствуете себя любимыми и ценными

Путь к безусловной любви не означает одиночества. Вы должны пройти его с людьми, которые отражают любовь, которую вы видите в себе. В какой-то момент вы, вероятно, оглянетесь и поймете, что не все в вашей семье и друзьях согласны с вашими устремлениями.Не отвергая их, вы имеете право находить людей, которые понимают ваш путь и сочувствуют ему. Они с большей вероятностью оценят вас за то, кем вы являетесь сейчас и кем вы хотите стать.

Шаг 7: Практика любви, которую вы стремитесь получить

Давным-давно, примерно в то время, когда я написал книгу под названием Путь к любви, я встретил много людей, большинство из которых женщины, которые были постоянно ждут, когда появится «тот самый» и сметет их с ног.Но единственный способ реально найти «единственного» — это самому быть «единственным». Подобное притягивает подобное, и чем больше вы живете в соответствии со своим собственным идеалом любви, тем больше ваш свет будет притягивать к вам еще один свет. Мне сказали, что этот единственный момент помог большинству людей найти свою любовь.

Если вы каждый день проводите время, выполняя один или два из этих шагов, вы найдете практический путь, который приведет вас к большей любви, чем в вашей сегодняшней жизни. Шаги разворачиваются естественно, когда вы начинаете уделять им внимание.Вы рождены, чтобы вас прекрасно любили, и вы абсолютно любимы. Утрата этого статуса — это неестественно, нежелание возвращаться к нему, а возвращение означает воссоединение со своим истинным я. Этот путь был успешно пройден веками, поэтому я надеюсь, что вы наберетесь духом и присоединитесь к счастливчикам, которые стремятся к этому высокому уровню. Нет лучшего времени для начала, чем сейчас.

Дипак Чопра, доктор медицины, является автором более 75 книг, в том числе 22 бестселлеров New York Times, таких как Super Brain, в соавторстве с Рудольфом Э.Танзи, доктор философии. Присоединяйтесь к WeightlessProject.org, чтобы искоренить ожирение и недоедание. Для более интересных статей посетите The Universe Within.

Оставайтесь на связи! Проверьте HuffPost OWN на Facebook и Twitter .

Научитесь любить себя (СИНИЙ ПРИНЯТИЕ)

Если вы не любите себя, вы всегда будете искать что-то, чтобы подтвердить то, чего не хватает внутри, всегда в любых отношениях. Вы надеваете маску, что все в порядке — и ваша жизнь может казаться идеальной для некоторых людей, — но внутри вы подавлены, вы устали и несчастны.

Если это похоже на вас, я хочу посоветовать вам обратиться к кому-нибудь. Если вы чувствуете себя одиноким, не держите это внутри. Деньги, модные машины и горячие свидания никуда не денутся. Что вам нужно сделать, так это посмотреть себя в зеркало и задать себе следующие вопросы:

Что у меня болит? В нашей жизни всегда есть вещи, которые истощают нашу энергию. Это может быть человек, это может быть отвлечение, плохая привычка — что вам не служит? Составьте список и подумайте, как вам нужно отпустить.
Как лечить? После того, как вы определили, что вас ранило, самое время начать лечить эти вещи. И это легче сказать, чем сделать. Мне потребовалось 25 лет, чтобы исцелить определенные вещи из-за того, как болезненно их принимать. Но вам нужно научиться прощать — прощать других и себя. Стыд и вина будут калечить вас, пока вы не пройдете терапевтический опыт, чтобы отпустить их.
Кем я хочу быть? После того, как вы начали процесс исцеления, вы можете представить себе лучшую версию себя.Как этот человек выглядит? На что похожа их энергия? Какой жизнью они живут? Журнал об этом человеке и о том, как он живет.
Живу ли я своей истинной правдой? Наконец, убедитесь, что вы искренни с самим собой и не пытаетесь жить так, как кто-то хочет, чтобы вы жили. Если вы живете, чтобы производить впечатление на других, вам всегда будет одиноко. Если вы делаете карьеру, которую ненавидите, вы всегда будете неудовлетворены. Я хочу, чтобы вы чувствовали себя любимыми, поэтому решите прожить свою жизнь так, как вам нравится.

И всегда, всегда находите подотчетность и поддержку. Я приезжаю сюда каждую неделю. Я здесь, чтобы поддержать вас — через YouTube, в наших социальных сетях, на наших курсах, на нашем сайте членства, на наших мероприятиях, во всем. Мы делаем все возможное, чтобы получить вашу поддержку. И если это вас вдохновляет и помогает, дайте мне знать, потому что я собираюсь создать для вас больше информации и контента.

Если вы готовы научиться любить и принимать себя такими, какие вы есть, присоединяйтесь ко мне в эпизоде Эпизод 993 !

Как любить и принимать себя, даже если вы чувствуете себя некрасивым — тренер по изобилию для женщин в бизнесе

Вам может быть трудно любить и принимать себя, если вы верите и чувствуете себя уродливыми.Ненавижу смотреть на себя в зеркало? Есть проблемы с привлечением вторую половинку или работой своей мечты, потому что вы думаете, что ваша внешность мешает?

Читайте дальше, чтобы узнать, как можно в любом случае любить и принимать себя. Я обновляю этот пост, добавляя больше советов, поскольку обнаружил, что это проблема, которая беспокоит многих клиентов, с которыми я работал.

В этом посте я надеюсь подчеркнуть важность любви к себе, несмотря на внешность, которую вы можете счесть «ущербной».Когда у вас есть негативное представление о себе, ваша уверенность в себе падает. Это в конечном итоге влияет на вашу способность реализовать свой наивысший потенциал, а также на проявление того, чего вы хотите в жизни.

На самом деле, вы могли бы осознавать, что то, как вы выглядите, имеет большее значение, чем то, что говорят другие люди. Действительно ли вы «уродливы» или нет, может быть вопросом воспринимаемым или реальным. Некоторые женщины могут потеть над родинкой или морщинами. У других могут быть особенности, которые по стандартам общества могут быть сочтены уродливыми.Как бы то ни было, вы сталкиваетесь с трудностями, не обращая внимания на свою внешность, как бы вас ни уверяли другие.

Чтобы привлечь любовь, сначала примите себя

Для Офелии это определенно было именно так. Потемневшие пятна на ее коже были очевидны, и их было нелегко скрыть с помощью макияжа. В результате, перед тем, как выйти из дома, она часто испытывала трепет. Глядя на нее со стороны незнакомцев, Офелия чувствовала себя крайне неловко.

Когда мы начали работать вместе, я спросил ее, о чем она мечтает.

Офелия ответила, что, хотя у нее было много желаний, она позволила проблемам с кожей удерживать ее от использования большего количества жизненных возможностей. В течение многих лет она чувствовала себя чрезвычайно несчастной из-за того, что не могла воплотить в жизнь свои мечты. Она чувствовала ревность и зависть к своим друзьям, которые, казалось, были более удачливыми, чем она, во всех отношениях.

Если есть одно большое желание, ей бы очень хотелось, чтобы в ее жизни был кто-то особенный.Ее проблема заключалась в том, что она не знала, с чего начать, чтобы привлечь вторую половинку, из-за опасений по поводу своей внешности. Что ж, я решил поделиться с ней тем, что узнал для себя… .Если вы находитесь в подобной ситуации, тот же совет может быть применим и к вам…

Если вы хотите, чтобы другие любили и принимали вас безоговорочно, независимо от внешнего вида, вам нужно будет принять те части себя, которые вы отвергали.

Когда вы принимаете эти аспекты самого себя, это не означает, что вам не нужно работать над улучшением своей внешности.Вы все еще делаете. Улучшение вашей внешности с помощью простых и естественных способов может творить чудеса! Даже использование макияжа, на 100% состоящего из ингредиентов, не содержащих химикатов, — отличный способ! (Любой, кому нужна дополнительная информация по этому поводу, напишите мне, чтобы узнать, как вы можете получить это в свои руки!) Следовательно, вы прекращаете использовать продукты, которые ухудшат состояние вашей кожи.

Принятие себя означает, что вы, прежде всего, перестанете критиковать и осуждать себя. Не вините других в ситуации, в которой вы оказались.Вместо этого научитесь любить себя безоговорочно. Поскольку вы любите себя, вы делаете все возможное, чтобы чувствовать себя прекрасно.

Чтобы привлечь настоящую любовь, вам нужно сначала принять то, что вы отвергали, вовнутрь.

«Мы никогда не сможем достичь мира во внешнем мире, пока не примиримся с самими собой». — Далай-лама XIV

Черпайте вдохновение из ролевых моделей

Даже если вы настаиваете на том, что подпадаете под категорию «уродливых» по стандартам общества, обратитесь к Лиззи Веласкес за вдохновением.Лиззи является отличным образцом для подражания для многих молодых подростков или неуверенных в себе взрослых, которые хватаются за себя с проблемами самолюбия и принятия, когда дело доходит до внешнего вида. Жестокие кибер-хулиганы делали Лиззи всевозможные гадкие замечания по поводу ее внешности, но она поднялась над ними всех.

«Я считаю, что когда мы действительно любим, принимаем и одобряем себя такими, какие мы есть, тогда все в жизни работает». Луиза Л. Хэй

Если вы еще не смотрели видео с вдохновляющим выступлением Лиззи, я призываю вас посмотреть его и научиться любить и принимать себя …

Лиззи Веласкес определенно преуспела, не так ли?

Что делать, если вы хотите предпринять инвазивные меры, чтобы изменить свой внешний вид

Допустим, вы думаете об инвазивном мероприятии, например о хирургическом вмешательстве.В конце концов, пластическая хирургия становится все более распространенной. Например, подавляющее большинство южнокорейских подростков получают косметическую пластическую операцию в качестве подарка на день рождения сладкому шестнадцатилетнему от своих родителей.

Что нужно знать, так это то, что исправление вашего лица все еще может НЕ помочь решить основную причину низкой любви к себе. Конечно, это может повысить вашу уверенность в себе, но это не обязательно означает, что вы будете больше любить и принимать себя. Я больше рассказала о различиях между любовью к себе и чувством собственного достоинства в своей книге «Секреты любви к себе».Фактически, серьезное отсутствие любви к себе может привести к ужасным последствиям, таким как депрессия или даже самоубийство.

Самолюбие и принятие — величайшая любовь из всех

«Я считаю, что когда мы действительно любим, принимаем и одобряем себя такими, какие мы есть, тогда все в жизни работает.”Луиза Л. Хэй

Есть много преимуществ в любви к себе. Немедленный результат — вы начнете больше улыбаться. А улыбка творит чудеса, освещая ваше лицо и поднимая вашу энергию 🙂 На более глубоком уровне, не забывая, вы можете испытать прекрасную исходную сущность того, кто вы есть на самом деле; таким образом излучая сияющее подлинное свечение (как у Лиззи Веласкес).

Если вы хотите привлечь любовь, вам нужно БЫТЬ любовью. Проще говоря, вы не можете ожидать, что кто-то полностью примет вас, когда вы даже не можете принять себя или то, как вы выглядите. Принятие — это первый шаг к любви к себе.

Как гласит знаменитая лирика в исполнении Уитни Хьюстон, себялюбие — величайшая любовь из всех .

РубрикаРазное