Как понять что девушка сливает тебя: Признаки, по которым можно понять, что женщина вас сливает | Психология Отношений

Признаки, по которым можно понять, что женщина вас сливает | Психология Отношений

Любые отношения это вклад обоих партнеров. Если кто-то не понимает этого или не хочет вкладываться, тогда полноценных отношений не получится. Мужчина знакомясь с женщиной и проводя с ней какое-то время вместе, может начать хотеть завести с ней отношения, но не получить обратной связи от нее. Сегодня рассмотрим 7 признаков, по которым можно определить, что женщина не хочет отношений с вами:

Слово друг

При разговоре, она часто обращается к вам не по имени, а использует слово друг. Когда слышите подобное, то можете смело записывать себя в ее френдзону. Данная фраза обычно означает: ты клевый парень и хороший друг, но как мужчина мне не подходишь. Поэтому услышав ее, можете сильно не стараться и не тратить на нее время, вряд ли у вас что-то получится.

Не готова к отношениям

Бывает, что девушка напрямую говорит, что не хочет ничего серьезного и что в данный момент ей не нужны отношения. Иногда данная фраза имеет несколько интерпретаций: “я сейчас после сложных отношений и не хочу заводить новые” или “я так устала от отношений и хочу побыть одна”. Возможно это и так, но в большинстве случаев она просто не хочет вас обидеть своим отказом.

Инициатор общения

Почитай ваши переписки и посмотри, кто из вас первым начинает общение. Если ты единственный инициатор, значит ты ей не интересен как мужчина. Особенно если она будучи в онлайне, не отвечает на твои сообщения или отвечает на них на следующий день. А если она все таки иногда пишет первой, то в основном, что бы получить от вас какую-нибудь выгоду

Другие мужчины

При ваших встречах, она рассказывает о других мужчинах, и возможно даже об интимных связях с ними. Последний случай самый печальный. Она просто не видит в вас мужчину, а всего лишь друга, с которым можно поговорить на любые темы.

Конечно есть шанс, что когда девушка говорит про других мужчин, она хочет увидеть вашу реакцию, чтобы вызвать у вас чувство ревности. Но в большинстве случаев, все совсем не так. Особенно когда, она позволяет себе флирт или милое общение с другими мужчинами у вас на глазах. 100% доказательство безразличия к вам.

Внешний вид

Если мужчина нравится женщине, то она будет стараться выглядеть максимально круто при каждой их встрече. Поэтому если вы неинтересны женщине, то она не будет сильно напрягаться перед встречей с вами. Ее не будет сильно заботить данный фактор.

Близкие

Когда женщина знакомит мужчину со своими близкими и своим окружением, значит он для нее не просто парень с улицы. У некоторых даже есть определенный пунктик на этот счет, сделать это как можно быстрее. И самое финальное это фото в социальной сети с вами.

Но если девушка не заинтересована вами, то такой реакции с ее стороны точно не последует. И даже если такая встреча произойдет, то представит она вас как своего друга, нежели парня.

Шутки

Если женщине нравится мужчина, то она будет смеяться над всеми его шутками. Даже если они порой не очень. Конечно же, если у него не черный юмор, тогда девушка вряд ли будет это делать.

Но если она не смеется над самыми удачными вашими шутками, над которыми смеются многие, то скорее всего ей пофиг на вас.

Подписывайтесь и ставьте лайки)

Как понять что девушке все равно

Ты тратишь своё время, деньги и силы на девушку своей мечты, но она не спешит ответить взаимностью, хотя и принимает ухаживания. Как понять, что девушке все равно, и не переступить ту зыбкую грань между настойчивостью и назойливостью? В первом случае женщина оценит твое мужское качество, а во втором – будет смеяться за спиной и рассказывать подружкам, как ты по ней сходишь с ума. Сразу скажу, как выстроить модель поведения с девушкой так, чтобы ей хотелось с тобой строить отношения, я подробно даю на моих онлайн-курсах.

Эти 15 признаков не оставят тебе сомнений. Да, иногда, если девушка говорит, что занята, она действительно не может, но хочет встретиться. Но, если её поступки соответствуют хотя бы части пунктов ниже, то пора понять, что тебя динамят и пересмотреть стратегию дальнейшего поведения.

Содержание статьи:«Как понять, что девушке все равно»

№1: Она относится к тебе хорошо, но как к другу

Это одна из неприятных линий поведения. Сначала кажется, что ты ей интересен, но потом выясняется, что она ценит в тебе прекрасную и глубокую личность, но никак не мужчину. Она может динамить, говоря, что просто не готова к отношениям, но поверь, если она встретит своего мужчину, то будет с ним. На признания она отвечает, что ты ей тоже нравишься, но при этом она не позволит тебе перейти к романтике. Твои губы так и не дотянуться до её рта, а если это и случится, то ты услышишь немало возмущений, а потом она и вовсе пропадет на несколько дней, чтобы ты остыл и можно было дальше держать тебя во френдзоне.

Не узнал себя? Зато точно узнал кого-то из своих друзей. В такой ситуации был почти каждый: со стороны заметно, что девушка динамит, но сам парень, уверен, что она влюблена. Срочно приступай к активным действиям и проверяй на прочность её “барьеры френдзоны”. Больше прикасайся, веди себя как ее мужчина: пусть воспринимает тебя всерьез, а если нет, то проще не тянуть, а сразу расстаться.

№2: Она не интересуется тобой

Ты рассказываешь, как прошел день, а она лишь меланхолично зевает. Она редко задает уточняющие вопросы и делает это будто по принуждению или, чтобы просто поддержать разговор. Зато она преображается, когда вы говорите о ней или какой-то модной новинке. Если у тебя важное событие или ты заболел, то она вряд ли позвонит и узнает подробности. По такому поведению легко, как понять, что ты не нужен девушке, так и догадаться об отсутствии у нее чувств.

№3: Она динамит и не торопится ответить на звонок или смс

Как понять, что ты надоел девушке по переписке? Очень легко: по огромным паузам в вашей беседе. Если девушка начала морозиться и подолгу не отвечать, то скорее всего у нее другие приоритеты. Исключения составляют следующие ситуации:

1. Она на тебя обижена, поэтому игнорирует и динамит.
2. Характер ее работы или хобби предполагает, что она некоторое время будет без телефона.
3. Тот редкий случай, когда она постила минуту назад фото, но сейчас вдруг не смогла ответить по действительно уважительной причине. Например, сломала руку, когда делала селфи, или уронила телефон за диван и не может его достать. Она не динамит, просто так сложилось.

Сейчас у всех под рукой телефон, а у многих и смарт браслеты, поэтому поверить в то, что она не в курсе звонка, сложно.

№4: Она просит подождать и говорит, что не готова

Она будет оттягивать первый поцелуй, а к более серьёзным отношениям и вовсе не готова. И, конечно же, дело не в тебе, а в ней. Она может прикрываться детской травмой, проблемами и другой чепухой, но факт остаётся фактом. Если девушка влюблена, то она будет с любимым человеком. А так, значит, ты её недостаточно зацепил и она динамит.

№5: Она не звонит и не пишет тебе сама

Это в начале общения она может быть неприступной, но если уже прошёл месяц, а она так и не проявляет инициативу, значит, девушка динамит. Влюблённые женщины нуждаются в обществе объекта своего обожания. Какая бы гордая и занятая она не была, но девушка будет звонить и строчить сообщения.

Пойми, как больше не получать отказы от понравившейся девушки!

Тебе поможет ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ от Александра Галевича — тренера, за 15 лет обучившего более 20.000 мужчин

Которую ты получишь во время БЕСПЛАТНОГО ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА и узнаешь:

• 1. Как тратить меньше ресурсов (деньги и время) для соблазнения девушек
• 2. Как легко познакомиться и довести общение с красивой девушкой до секса
• 3. Как найти свою уникальную эффективную модель соблазнения девушек

Пойми больше на БЕСПЛАТНОМ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «ОТ ОТКАЗА ДО ПОСТЕЛИ» — https://galevich.site/

№6: Она не спорит с тобой и не предъявляет претензий

Речь не о конфликтах, а именно об обсуждении моментов, которые не нравятся. При этом она выслушивает твои пожелания, но не спешит идти навстречу. Девушка динамит тебя и занимает позицию стороннего наблюдателя, поджидая момент, когда бы закончить отношения. Нормальные конструктивные споры – это важная часть общения, которая говорит о том, что люди неравнодушны друг к другу и хотят сделать союз лучше.

№7: Ей не нравятся твои прикосновения

Тебя начинают потихоньку сливать, если девушка убирает руку, когда ты пытаешься её погладить, не дает себя обнять и поцеловать. Стеснение и сдержанность не оправдывают такое поведения. Даже самые прилежные девушки становятся страстными кошечками, когда влюблены. Итак, она тебя динамит, если:

1. Ты обнимаешь её и берешь за руку, но она отстраняется, якобы чтобы поправить причёску или одежду.
2. Она принимает ласки, но сама никогда не проявляет инициативу.
3. Она убеждает тебя, что просто не любит целоваться и считает, что секс – не главное в отношениях. Она динамит!

№8: Она обсуждает с тобой других мужчин

Ну, это уже совсем «дно» френдзоны. Если ваши отношения дошли до того, что она просит познакомить ее с твоим другом или интересуется твоим новым коллегой, то влюбить девушку будет крайне сложно. С другой стороны, она может специально так тебя провоцировать, поэтому веди себя как мужчина и не становись её «подружкой».

№9: Она сторонится и динамит твоих друзей и родных

Девушка будет избегать любого сближения и общения с твоими близкими. Она понимает, что отношения ни к чему не ведут, поэтому не хочет, чтобы потом её за спиной обсуждали. Если бы с её стороны был интерес, то она точно бы захотела провести время с твоими друзьями, чтобы лучше узнать тебя через твое окружение. Но ей это не надо. Что делать, если девушка морозится? Не заставлять же её становиться частью твоей жизни: насильно мил не будешь.
Девушке может быть также все равно на мужчину, который постоянно совершает ошибки. Какие именно, узнай при помощи Инструкции «10 ошибок мужчин в соблазнении» по этой ссылке.

№10: На свиданиях она больше сидит в телефоне, чем общается с тобой

Она постоянно кому-то пишет, отвечает на звонки, листает ленты социальных сетей. С её стороны нет желания погрузиться в общение с тобой: новости о второсортной звезде для нее важнее, чем мужчина, сидящий рядом. В вашем разговоре часто возникают паузы, когда она думает о чём-то своём или копается в телефоне. Если бы у вас был интересный разговор и она была тобой увлечена, то телефон стоял бы на беззвучном. А так она может организовать настоящую фотосессию, совсем забыв о тебе.

№11: Невербальные сигналы, когда она динамит

«Язык тела» поможет, как понять, что тебя динамят, так и увидеть заинтересованность девушки. Если женщина не спешит говорить о своём отношении, то обрати внимание на такие сигналы:

1. Она смотрит «мимо» тебя, не всегда слушает то, что ты говоришь.
2. У неё «дежурная» улыбка. Ей не весело, но из вежливости она поддерживает беседу.
3. У неё постоянно «закрытая» поза: например, скрещенные руки.
4. Когда вы рядом, то она сидит немного отклонившись от тебя. Её корпус развернут не в твою, а в противоположную сторону.
5. Она прячет руки за спину или в карманы.
6. Она постоянно смотрит на часы или в телефон.

№12: Она открыто флиртует с другими

Если вы в ссоре или ты сам строишь глазки другим девушкам, то можно предположить, что девушка так мстит. Но если ты видишь, как у неё загораются глазки, как только рядом появляется привлекательный мужчина, то это тревожный звоночек. Если она ещё и «стелится» перед ним, осыпая комплиментами и флиртуя, то точно не воспринимает тебя в качестве потенциального парня.

№13: Она ищет тебе девушку и динамит

Она пытается внушить тебе, что ты слишком хорош для неё, поэтому хочет свести тебя со своими коллегами или подругами. Твои заявления, что ты уже занятый и хочешь быть с ней, она будто не слышит, ещё больше расхваливая тебе очередную кандидатуру. Если парень нравится, то девушка ни за что не отдаст его своей подруге, какой бы близкой она не была.

№14: Она не замечает тебя и динамит, но не хочет терять

Пока ты надоедаешь девушке своими звонками, она относится к тебе как к предмету, но стоит тебе чуть снизить напор, как она пытается тебя заинтересовать. Она понимает, что тебе может надоесть то, как холодно она себя ведет, поэтому подпускает ближе, если ты «срываешься с крючка». Как только ты отдаляешься или увлекаешься другой, так сразу становишься ей нужен. Это не интерес и не влюбленность с её стороны, а обычное женское самолюбие.

№15: Ты всегда миришься первым, а она тебя динамит

При этом не важно, кто виноват, всё равно это ты должен стоять на коленях с цветами в руках и публично извиняться перед ней. А она ещё подумает, прощать ли тебя за то, что сама же и накосячила.

Теперь ты знаешь, как узнать, когда девушка тебя динамит, будь то переписка или личное общение. Эти 15 признаков ясно дадут понять, что пора принимать более радикальные меры, чтобы завоевать девушку, или же уже пора переключиться на другой объект. Я, Александр Галевич, обучаю как разогревать женские сердца и могу передать тебе много бесценного опыта.

20 признаков того, что она вас бросит

Действительно ли она собирается уйти от вас?

Автор Клубер На чтение 10 мин. Просмотров 8k. Опубликовано 15.08.2017

Действительно ли она собирается уйти от вас?

Какими бы ни были причины ухода вашей жены или девушки, определенно, она расскажет о них незадолго до этого печального события. Но каждому из нас хотелось бы заранее выявить беду. Разрыв отношений – это всегда болезненный период, когда человек познает горечь обратной стороны любви.

Если девушка решила для себя, что эти отношения для неё исчерпаны, но не говорит вам об этом из-за боязни или по другой причине, она будет проявлять незаметные признаки незаинтересованности. Идеальный момент для вас, чтобы насторожиться и понять, что происходит.

Печальный опыт многих людей говорит, что это очень неприятный момент в жизни. Но эти 20 признаков помогут вам не только подготовиться морально, но и переосмыслить отношения, пока не поздно. Искренне надеемся, что подобные проблемы вовсе не будут встречаться вам на жизненном пути!

1. Вас посвящают в новости в последнюю очередь.

Забавно, но слова из песни Энрике Иглесиаса очень четко описывают этот признак: «Ты знаешь, каково это – быть последним, кто узнает о смененном замке на двери?»

И вы узнаете какого это, когда девушка или жена начнет поступать таким образом. О всех хороших новостях вам сообщат в самую последнюю очередь, будто это и вовсе ничего не значит. Её список приоритетных людей изменился. Теперь вы – на последнем месте.

2. Флирт и сексуальные намеки игнорируются.

Вот она выходит из душа, а вы награждаете её восхищенным взглядом или делаете какие-то намеки. Но все, что вы получите взамен – это холодное молчание и игнорирование. Может быть и по-другому: напишите ей смс о том, как сильно скучаете и ждете встречи. Удивлены её содержательным «ха-ха» в ответ? Вот вам и второй признак.
Подобное отношение может означать многое. Но давайте будет честными! Всё что держит её – это сексуальные мотивы или самоудовлетворение вашим восхищением. Не стоит обманывать себя, она скоро уйдет.

3. Её привычки изменились.

Помните, как она презирала распродажи и говорила, что никогда не поедет в крупный торговый центр исключительно за вещами? А теперь, всё вдруг резко изменилось! Она зовет друга и едет туда на целый день. Это именно тот случай, когда девушка пытается меньше контактировать с вами. Другими словами, она будет делать все то, чего раньше не делала. И всё для того, чтобы быстрее куда-то уехать, сославшись на срочные дела или новое хобби.

4. Её характер изменился.

Привычки могут меняться и по другим причинам, но когда человек меняется сам по себе, то пора бить тревогу. Зачастую, она могла веселиться, ждать вечерних прогулок вдвоем или же просто встретиться с лучшей подругой и разговаривать о всякой всячине. Но сейчас её настроение резко ухудшилось. Особенно, когда рядом находитесь вы. Наверняка, в эти моменты она думает о чем-то серьезном, и это явный признак тишины перед бурей

5. «Ты уезжаешь? Хорошо».

Всё резко меняется, когда жена или девушка вдруг начинает радоваться вашему отъезду. Раньше вы и представить такого не могли. Она могла часами уговаривать вас остаться или следовать за вами куда угодно. Но сейчас любой отъезд сопровождается радостью! Особенно эти изменения заметны, когда ваша вторая половинка не могла жить без объятий, а потом вдруг охладела. Причин может быть несколько: либо она занята действительно чем-то важным и не осознает факта вашего длительного отсутствия, либо ей просто наплевать на вас.

6. Безучастное отношение

Как и у любых пар у вас могли быть споры. Но с некоторых пор эти недопонимания заканчиваются быстро и безрезультатно, ведь она просто не обращает никакого внимания на ваши доводы. Ей уже безразлично, что будет дальше и к чему это может привести. Девушка быстро сдается, демонстрируя вам бессмысленность ваших слов и отношений.

7. Ложится спать с вами в разное время

Это не самая распространенная проблема, но она является явным признаком насущных проблем в отношениях. Девушка может не ложиться с вами спать в одно время, чтобы избежать неловких разговоров или интимности. А может и того и другого. Например, вы можете лечь пораньше, а она будет задерживаться как можно дольше. Либо девушка, сославшись на важные запланированные дела, уйдет отдыхать до вас. Редкий, но эффективный способ игнорирования партнера в отношениях.

8. Игнорирует вашу семью.

Жена или девушка может начать вести себя так, будто впервые видит ваших родителей. Она будет стесняться, неловко себя чувствовать или вовсе стараться уходить прочь. Более того, ей будет удобнее игнорировать членов вашей семьи ровно, как и вас. Такое поведение по отношению к вашим близким проецируется из-за нелюбви к вам. Имейте этот признак ввиду, и будьте готовы к неприятному развитию событий.

9. Она смотрит любимые сериалы одна.

Новая неделя сопровождается очередной серией любимого сериала. Но на этот раз, его просмотр проходит уже без вас. Что может быть хуже этого?! Ну а если серьезно, то это явный признак того, что девушку не волнуют совместные мероприятия. Даже такой незначительный, на первый взгляд, отказ от просмотра сериала или фильма уже явно намекает на проблемы. Любители подобных телешоу поймут, насколько это обидно.

10. Она всё забывает.

Раньше вы могли поражаться её способностью запоминать глупые шутки, которые сопровождали каждый разговор. Но теперь ваша половинка просто молчит, будто из её головы все улетучилось. Любое упоминание об этом сопровождается холодным презрением. Она будто говорит вам, что всё это уже не имеет никакого значения. Все слова – это глупость, как и ваше присутствие. Подобное поведение прожигало болью уже не одно сердце.

11. Она меньше следит за собой.

Маски для лица, регулярные покраски и маникюр уже не являются обязательными процедурами в её повседневной жизни. Ваша девушка может не следить за собой по многим причинам, но одной из них может быть то, что она больше не желает привлекать ваше внимание и отказывается воспринимать вас, как партнера. Если для неё было характерно постоянно уделять своей внешности много времени, а потом всего этого будто и не было, то готовьтесь к плохим новостям.

12. Странная сексуальная жизнь.

В первую очередь, она будет постоянно избегать вас в постели. Если же дело всё-таки дошло до интима, то никакого энтузиазма или заинтересованности в процессе вы не заметите. Прежде, чем вы успеете что-либо понять, она уже будет спать крепким сном. Такая странная и нестабильная сексуальная жизнь, как и любой другой признак, может означать что-то другое. Но в большинстве подобных случаев девушка даёт понять, что больше не хочет находиться рядом с вами. Тем более в постели. А это одна из самых важных составляющих счастливых отношений, поэтому задумайтесь!

13. Красивое белье уже в прошлом.

Помните ее романтические вечера, когда ваша девушка старалась выглядеть шикарно, надевая соблазнительное нижнее белье? Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, уже нет. В её ночном гардеробе уже нет места этим вещам. Вся романтика куда-то улетучилась и покрылась толстым слоем пыли. Неужели вы заслуживаете такого отношения к себе? Поговорите со своей девушкой, пока ещё не слишком поздно.

14. Повышенная самооценка.

Как говорилось ранее, девушка может забросить уход за своей внешностью. Но если же всё немного наоборот, и её самооценка резко возросла, то ситуация может быть ещё хуже. Может она пытается соблазнить кого-то другого? Или хочет привлечь внимание других мужчин? А самым ужасным вариантом для вас может быть комбинация из двух этих признаков. Мало того, что она не следит за собой, так ещё и дерзит, и не подпускает близко к себе! Поэтому держите ухо в остро и не позволяйте обманывать себя.

15. Она много пьет.

Те времена, когда вы могли вместе пойти в ночной клуб и немного потанцевать, употребляя незначительную дозу алкоголя, прошли? Если да, то скорее всего ваша девушка начала пить одна гораздо больше. Да и танцевать тоже. Она может спокойно напиваться и уходить в ночное заведение одна, а ваше присутствие лишь испортит веселье. Более того, её уже не стесняют угощения от других парней даже при вас! «Да брось! Это ничего не значит», – такие фразы могут звучать всё чаще и чаще. И всё быстрее и быстрее ситуация выходит из-под контроля, а разрыв отношений становится всё ближе.

16. «Кофе, пожалуйста». Снова…

Все ваши совместные прогулки могут заканчиваться скучнейшими посиделками в маленькой кофейне. Или же ваши разговоры дома проходят за чашечкой кофе без малейшего энтузиазма. Такая себе рутинная традиция. Весь запал пропадает с той же скоростью, с которой выпивается кофе. Конечно, подобный период переживают миллионы пар по всему миру, но разве это то, что снова должны проходить устоявшиеся отношения? Люди, которые прожили вместе сотни ночей могли бы придумать занятие поинтереснее. Если чашечка кофе – это единственное связующее звено в ваших отношениях на данный момент, то смиритесь. Беда уже пришла.

17. Никакой ревности.

Излишняя ревность сильно раздражает, это верно. Но в небольших дозах, она лишь укрепляет отношения и в некоторые моменты заставляет лишний раз улыбнуться. Если же девушка замечает, как вы смотрите на красивую кассиршу или официантку, но ничего при этом не говорит, то что-то идет не так. Отсутствие ревности – всегда плохой знак. Значит ваша половинка уже не чувствует конкуренции и не хочет отстаивать вас. Надеемся, что вы не начнете испытывать терпение подруги, намерено вызывая ревность!

18. Приглашает много людей.

Каждый раз, когда вы собираетесь провести уединённый вечер со своей возлюбленной, она норовит пригласить кого-нибудь ещё. Это может быть кто угодно: сестра, друг, коллега или ваши знакомые. Понимайте это так: «Я не хочу проводить время с тобой, потому что это уже не имеет значения. Это скучно». Веский повод задуматься над тем, что происходит, не так ли?

19. Постоянные изменения.

Жизнь вашей девушки может принимать новые обороты, но вы об этом даже не узнаете. Этому есть две причины. Либо она не считает вас достаточно важным человеком, чтобы говорить об этом, либо она решила круто поменять свой образ жизни, и рассматривает вас как нечто устаревшее. Как видите, расклад не в вашу пользу. Девушка может бросить вас так же быстро, как меняет свои привычки или стиль. Но не стоит торопиться с выводами. Продолжайте наблюдать со стороны и попытайтесь найти хотя бы ещё один признак. Вдруг это обусловлено сменой настроения.

20. Всё, что вы слышите – «Может быть».

Если ваша девушка может планировать целую кучу событий в своей голове, не записывая все в календарь, но на любое предложение поужинать вместе она отвечает: «Может быть. Посмотрим», – пора задуматься. Вскоре, она вовсе забудет про вас и вычеркнет из своих планов. Но может ещё не поздно? Поговорите с ней об этом.

20 Signs She is About To Leave You via Клубер

Новое видео:

Шантаж, тюрьма и деньги. Рассказываем, как работают украинские вебкам-модели

Регулярно полиция отчитывается, что «накрыла сеть вебкам-моделей» или «порностудию». В судах часто выносят обвинительные приговоры непосредственно моделям, которые работали перед камерой. Однако сферу веб-моделинга это не уничтожает: в ней постоянно появляются новые участники. Редакторка Забороны Анна Беловольченко рассказывает, как украинки работают вебкам-моделями, с какими проблемами сталкиваются и почему настоящие владельцы этого бизнеса почти никогда не оказываются за решеткой.

Студийная работа

Год назад 19-летняя Инна [мы изменили имя по ее просьбе] увидела объявление о поиске веб-моделей. Оно обещало «высокий доход, гибкий график работы и стабильную оплату». На тот момент Инна была студенткой, родом из небольшого городка во Львовской области. Говорит, за обучение платили родители, но на карманные расходы давали немного, потому что семья живет скромно. А денег на собственные нужды хотелось.

«Искать обычную работу? Я искала: официанткой или офис-менеджером… Но все хотели на полный рабочий день, а мне учиться в это время надо было. Села, нашла несколько сайтов, где набирали вебкам-моделей. Почитала условия, сравнила различные студии. Предварительно исследовала, что об этой сфере пишут в соцсетях, на тематических сайтах, поэтому знала, на что подписываюсь», – говорит Инна.

Собеседование девушка прошла легко. Вспоминает, что менеджер смотрела, насколько свободно девушка чувствует себя перед камерой, проверяла английский, потому что общаться нужно с иностранцами, уточняла, является ли проблемой, если клиент попросит раздеться.

Фото: Charles Deluvio

«Я человек открытый, красивая внешне, чего стесняться? Есть клиент, он хочет увидеть меня топлес, например, – окей. Я даю ему то, что он хочет, и получаю за это деньги. Все по-честному. И главное – не надо ни с кем спать, касаться чужого человека. На такое я бы не подписалась», – подчеркивает Инна.

С тех пор девушка работает веб-моделью. За месяц работы, по шесть часов в день, она зарабатывает в среднем 25–30 тыс. грн чистыми. Примерно столько же девушка отдает студии. Инна говорит, что единственное, что ее пугает, это полиция – не хотелось бы в 20 лет сесть в тюрьму из-за своей онлайн-работы.

Не вебкам, а распространение порнографии

Такого понятия, как «вебкам» в Уголовном кодексе Украины не существует. Однако обвинительные приговоры за такой вид деятельности выносят. Полиция трактует эту работу или как создание и распространение порнографии, или как торговлю людьми.

«На квартиру, где сидят, например, три девушки и работают перед камерами, влетают десять архаровцев, бросают моделей лицом в пол. Права никто не разъясняет, возможности связаться с независимым адвокатом не дают. Часто подсовывают своих юристов, заранее работают над тем, чтобы заставить испуганную девушку подписать признание», – говорит Наталья Исаева, директор благотворительной организации «Легалайф-Украина», которая предоставляет юридическую помощь вебкам-моделям.

Многие девушки, по ее словам, подписывают признание, потому что испуганы и не знают, что делать. В таких случаях помочь им уже непросто. Кроме того, человеку нужно отстаивать свое право в суде.

Фото: Stas Svechnikov

«Это бюрократия и долгий процесс. Приходится лишний раз проживать ситуацию, когда бросили лицом в пол, перерыли всю квартиру, родственники узнали, чем ты занимаешься, мама кричит: «Ой-ой, проститутка!». Поэтому многие просто опускают руки, платят штраф, получают условный срок и все», – объясняет Исаева.

По словам адвоката Евгения Кушнеренко, вебкам в Украине – очень противоречивое понятие. Юристы и судьи трактуют и воспринимают его по-разному.

«Чаще всего вебкам-моделей пытаются привлечь к уголовной ответственности по статье о ввозе, изготовлении, сбыте и распространение порнографии. За это могут лишить свободы на срок до семи лет. Однако в Уголовном кодексе написано, что порнографический контент должен быть зафиксирован на определенном материальном носителе: диске, флешке и т.п. Если же это онлайн-стриминг, после которого видео просто исчезает, то ни записи, ни носителя нет. Соответственно, человек может и не понести уголовную ответственность. А то, что полицейские самостоятельно незаконно снимали и записывали модель, не считается, ведь это делали они, а не обвиняемая», – разъясняет специалист.

Наталья Исаева и Евгений Кушнеренко говорят, что правоохранители обычно «накрывают» те студии, которые не договорились с ними о «крыше».

«Если организатор не заплатил полиции, СБУ, прокуратуре и т.д., к нему придут. Если назначили новое руководство у правоохранителей – с ним тоже придется договариваться. Все это деньги. Не платите – студию накрывают, и пока не договоришься, работать не дадут», – утверждает Исаева.

Фото из открытых источников

Однако, по ее словам, даже если рейд происходит, самого организатора бизнеса не заключают под стражу, даже не выдвигают обвинение. Здесь все работает, как в наркобизнесе, когда все дело по сбыту наркотиков вешают на курьера. Крайней, говорит Исаева, могут сделать одну из девушек, против которой свидетельствуют другие: мол, она давала деньги, говорила, когда выходить на работу. Или козлом отпущения назначают посредника – того, кто следил, чтобы модели вовремя приходили на работу, оплачивал интернет и тому подобное. Имени владельца бизнеса модели в основном не знают, поэтому свидетельствовать против него не могут, даже если бы решились, отмечает директор «Легалайф-Украина».

Заборона обратилась за комментарием к Национальной полиции Украины. Однако по телефону нам ответ не предоставили, а на официальный запрос на момент публикации реакции не было.

Фото из открытых источников

Евгений Кушнеренко говорит, что в последние годы судьи все же оправдывают вебкам-моделей. Один из случаев произошел в январе этого года. Жительница Чернигова работала под ником Lilu Dalas на одном из сайтов рунета. Она не только выиграла дело в суде, но и получила 270 тыс. грн компенсации.

Суд рассматривал дело с 2014 года. О том, что девушка работает вебкам-моделью, правоохранителям сообщил один из ее клиентов. Тогда полицейские записали видео трансляции и попытались привлечь Lilu Dalas к ответственности за распространение порнографии.

Однако суд постановил, что онлайн-трансляцию нельзя считать изготовлением порнографии и заявил, что доказательств, свидетельствующих о том, что вебкам-модель совершила уголовное преступление, нет.

Работа на дому

Некоторые из вебкам-моделей работают самостоятельно, чтобы не платить кому-то процент с заработка. Еще девушки считают, что так безопаснее – вероятность, что правоохранители будут выслеживать одну конкретную модель, незначительна.

Чтобы работать на себя, нужно самостоятельно зарегистрироваться на сайте, где проводят такие стримы. Так сделала Марго [мы изменили имя по ее просьбе]. Она родом из Луганска, однако сейчас живет то в Киеве, то в Санкт-Петербурге. Говорит, что эта работа для нее имеет множество преимуществ: «Сидишь дома; работаешь, когда хочешь; сама себе хозяйка; куча свободного времени, которое можно использовать с пользой, а можно и нет – тебе выбирать; неплохой доход и мотивация учить иностранные языки».

Однако есть и минусы: реакция близких, шантаж – когда у модели требуют деньги, угрожая опубликовать ее реальные личные данные в соцсетях или, например, передать родственникам либо знакомым видео ее стрима. К тому же доход не всегда стабилен. Марго говорит, что бывали дни, когда за час она зарабатывала $200, а бывало, что просиживала перед камерой шесть часов кряду и уходила с пустыми руками.

Фото: Mimi Thian

«Когда начинала работать, врала всем. Причем для друзей придумывала одно, для родственников другое, для парней – третье», – вспоминает Марго.

Родители девушки не знают об ее истории с вебкам-моделингом и поныне. Друзьям и знакомым она научилась откровенно говорить, чем занимается: кто-то принимает, кто-то осуждает или завидует, есть и такие, которые спрашивают, как попасть в эту сферу. С парнями личных отношений у Марго сегодня нет, как и у ее подруг, работающих вебкам-моделями. Говорит, все просто поняли, что «достичь чего-то можно только тогда, когда нет бремени на плечах».

Одни девушки приходят в вебкам-моделинг, чтобы заработать. Другие – чтобы побороть комплексы и улучшить самооценку или просто ради удовольствия. Среди них – 39-летняя Юлия [мы изменили имя по ее просьбе] из Киева. Более трех лет назад она впервые провела онлайн-трансляцию.

«Попала в «тему» случайно. Поссорилась с мужем, была сильная депрессия. Думала, что его что-то не устраивает во мне, не хватало мужского внимания. Пошла к подруге, немного выпили, и она рассказала, что занимается вебкам-моделингом. Тогда я и показала себя впервые публике», – вспоминает Юлия.

Чтобы трансляции были качественные, Юлия специально купила камеру, секс-игрушки, белье. Говорит, сейчас клиентам не нравится постановка, нужно, чтобы все было «как в жизни». В одном белье, по словам Юлии, долго не проработаешь, поскольку «все хотят видеть тебя обнаженной, смотреть, как ты себя ласкаешь».

«Когда стаи мужиков на тебя смотрят и засыпают комплиментами, это приятно», – добавляет она.

Деньги или анонимность

В отличие от вебкам-моделей, которые работают в студии, самозанятых девушек пугают не правоохранители, а шантажисты.

Марго, например, уже с таким сталкивалась. Говорит, что это скорее неприятно, чем страшно. Сначала – шок, паника, а через пару дней она просто стала равнодушной к ситуации, ничего не предпринимала, и шантажист исчез. Чтобы обезопасить себя, девушка удалила фотографии из своих соцсетей. Так ее не смогут отследить по снимкам.

Фото: Заборона

Юлия с шантажом не сталкивалась. А для собственной безопасности, когда регистрировалась на сайте для вебкам-моделей, подделала в паспорте имя и фамилию. Работает девушка в парике и с ярким макияжем – чтобы отличаться от своего повседневного вида.

Евгений Кушнеренко отмечает: когда заходишь в этот бизнес, надо понимать, что интернет помнит все. Неправильно думать: я работала в студии три года назад, теперь вышла замуж, родила ребенка, и никто о моем прошлом не узнает.

Иногда, по словам адвоката, сайты, на которых проводят стримы модели, взламывают и сливают их данные. Иногда же вебкам-модели прокалываются сами: или случайно демонстрируют в кадре, где они работают, или ведутся на пустые обещания. Бывают ситуации, говорит он, когда клиенты обещают чуть ли не жениться – узнают личную информацию, а затем угрожают опубликовать видео с работой вебкам-модели в сети или разослать родственникам.

«Найти таких шантажистов практически нереально. Кто-то делает это ради развлечения. А для некоторых это отдельный вид бизнеса», – объясняет Кушнеренко.

Защитить сможет закон

Чтобы не было рейдов и стало меньше шантажа, следует упорядочить законодательство, уверена Наталья Исаева.

«Нужно четко расшифровать, что такое вебкам, что такое проституция. Кроме того, следует позволить людям законно работать в сфере секс-услуг. Например, если эти женщины захотят получать пенсию, то должны оформить СПД и платить налоги. Или же пойти по найму в компанию. Только так все, кто работает в этой сфере, будут защищены. И так будет проще контролировать, чтобы в сферу секс-услуг не попадали несовершеннолетние, чтобы не эксплуатировали недееспособных и т.д.», – объясняет Исаева.

Такого же мнения придерживаются и вебкам-модели. По словам Юлии, возбуждение уголовного дела за такую ​​деятельность – это «пережитки совка». «К уголовной ответственности нужно привлекать насильников, убийц, педофилов, а не моделей», – считает она.

А Марго говорит, что вебкам-моделинг – такая же сфера обслуживания, как и ресторанный бизнес, к примеру, поэтому наказывать за работу в ней не следует.

Наталья Исаева добавляет: многие люди становятся вебкам-моделями не потому, что они плохие или им нравится нарушать закон. Они просто пытаются выжить.

5 признаков того, что тебя сливают — Рамблер/субботний

Как говорил Зигмунд Фрейд: «Счастлив тот, кого эти суки не слили». Может быть, не совсем так, может, он вообще такого никогда не говорил, но факт остается фактом. Обидно, когда от тебя избавляются путем интриг и полного безразличия. Вроде нормально общались, а теперь тебя сливают. В отношениях, в дружбе, на работе — везде. Нужно предотвратить позор немедленно. Чтобы гордо уйти самому, наплевав всем в рожу, или чтобы уладить обострившееся недопонимание. Когда тебя изживают — это гнусно и обидно. Поэтому обрати внимание на эти 5 признаков, чтобы вовремя исправить ситуацию. 1 С тобой перестают общаться &nbsp Возможно, самый явный признак — это пренебрежение общением с тобой. Мерилом любых отношений является общение друг с другом: и в бизнесе, и в дружбе, и в платонической любви. Если твой начальник не отвечает на твои сообщения, говорит уклончиво, кратко, старается избегать тебя, то готовься к плохому. Если грянет буря в вашем коллективе, то молния может шарахнуть прямо в тебя. Полетят головы — вполне вероятно, твоя будет среди них. Но это не точно. В любом случае, из когорты любимчиков ты попал в клетку к бесперспективным и раздражающим. Если твои друзья отвечают односложно, игнорируют твои звонки, не читают сообщения, избегают встреч, придумывая отговорки — значит, у тебя два выхода: либо поговорить с ними напрямую, либо обновить список друзей.

2 Твоими делами не интересуются &nbsp «Как дела?», «Чем занимаешься?», «Как насчет нового проекта?», «Как обстановка на личном фронте?», «Тебя ничего не беспокоит?» — ты давно слышал такие вопросы? Когда ты нужен, интересен, важен людям, они будут по крайней мере интересоваться твоим душевным и физическим состоянием. А так помрешь — никто и не вспомнит. Если речь идет о дружбе, то тут всё банально — друзья должны заботиться о душевном состоянии друг друга и вовремя оказывать поддержку. Если у вас сугубо деловые отношения, то партнеру не понравится, если какая-нибудь бытовая чепуха отвлечет тебя от важных дел и собьет настрой. Корыстен помысел его, но ведь приятно, когда о тебе беспокоятся.

3 Спор становится предлогом для вражды &nbsp Конфликты, споры — дело мелкое, привычное. Каждый из нас хоть раз в жизни ругался и спорил, даже с начальством. Не так, чтобы до крови, а просто пытаясь аргументировать собственное мнение. Это не перебранка, не драка, просто спор. Если у вас нормальные отношения, то никаких последствий не ощущается. Поспорили и поспорили — всё равно будете делать, как главный скажет. Но если ты чувствуешь, что отношения ухудшились, стали холоднее, то готовься к войне. Обычно после такого начинают избегать. Однако зачастую такие споры становятся обычным предлогом для разрыва. Как это пошло, черт возьми.

4 Появляются новые любимчики &nbsp Вот оно — время для проявления настоящей сучьей ревности. Давай, поплачь, теперь твой лучший друг проводит много времени с другими ребятами. А твой начальник нашел себе новых любимчиков. Знаешь, в любых отношениях люди порой сильно устают друг от друга. Всё как в семье: кто-то ссорится, кто-то находит себе новых людей, а кто-то на время расстается. Может быть, тебе стоит принять новичка в свою компанию или влиться в их междусобойчик? Глядишь, он окажется неплохим парнем. Или это один из тех людей, которые меняют друзей как перчатки, чуть ли не каждый месяц? Так что подожди. А вот в карьере всё не так просто. Новый любимчик — это твой конкурент. Не нужно распускать про него гадости, просто увеличь конкурентоспособность.

5 Тебя кидают &nbsp Есть люди необязательные, которые не держат слово, меняют планы на ходу. Просто невоспитанные твари, иными словами. Дурачки, что сказать. А на дурачков не обижаются. Но если подобные грехи начали водиться за людьми, которые прежде не были замечены в подобной непорядочности, то тебя сливают. Твой приятель всё чаще и чаще меняет планы, в последний момент говорит что не может куда-то поехать, что-то сделать, отказывает в помощи, выдумывая совершенно нелепые оправдания? Пожалуй, вам лучше прекратить общение. А что насчет карьеры? Если начальство и партнеры не выполняют свои обещания, будь то новый ксерокс, или работа над новым проектом, то самое время навострить ушки, и разведать в чем дело. Самое страшное — когда в последний момент меняются решения и тебе отказывают в поддержке и финансировании. Ты, по доброте душевной, воспринимаешь подобные деяния как мелочь. Ну не получилось у человека, полоса сложная. На самом деле, это родни тому, что тебя повезут на машине в другой город, но через 50 км оставят на пустыре, без ориентира, и скажут, что не могут ничем помочь. Все эти случайные оправдания дела, и эта идиотская фраза: «Ой, я совсем забыл, у меня ж в этот день дела» -самое настоящее свинство. Ты этим людям не интересен.

«Им пора задуматься, с кем они»: кто и зачем срывает маски с белорусских силовиков

• Алина Исаченко
• Русская служба Би-би-си, Лондон

9 октября 2020

Личные данные сотен сотрудников МВД Беларуси оказались в свободном доступе в интернете благодаря кампании по деанонимизации силовиков. Авторы и сторонники инициативы говорят, что их усилия приносят плоды, хотя явных подтверждений этому нет. В стране, где протесты не стихают уже два месяца, сотрудники силового блока в абсолютном большинстве по-прежнему лояльны действующему президенту Александру Лукашенко. Кроме того, в МВД сообщили о возбуждении 19 уголовных дел в отношении причастных к распространению личных данных силовиков.

Русская служба Би-би-си разбиралась, как организована кампания по деанонимизации, кто за ней стоит, на что рассчитывают ее сторонники и что думают об этом сами сотрудники силовых ведомств.

«Им стыдно за то, что творят их родные»

«Нам ежедневно поступают угрозы вывернуть ребра, изнасиловать палкой в подъезде, повесить или найти наших родных», — говорит в анонимной беседе с корреспондентом Би-би-си создатель телеграмм-канала «Каратели Беларуси» Артем (имя изменено).

«Бывает, пишут сами силовики после наших постов о них, — продолжает он. — Да, нам страшно, но еще страшнее дальше жить под тараканом».

Зайдя на страницу этого канала, можно увидеть бесконечную ленту с фотографиями, именами и фамилиями, адресами и номерами телефонов сотрудников силовых ведомств. Многие из снимков фиксируют силовиков в момент избиения протестующих.

Артем говорит, что большинство данных приходит, как ни странно, из окружения самих силовиков.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

«Мы хотим заставить силовиков понять, что даже в масках мы знаем, кто они, и в конце концов правосудие достанет всех», — говорит создатель телеграм-канала «Каратели Беларуси»

«Им стыдно за то, что творят их родные, — объясняет он. — А в данный момент в основном сливают сослуживцы, которые пытаются очистить свое имя. Хотят потом показать, что помогали. Сливают своих из всех структур, дают информацию по действиям. Сейчас их сильно вылавливают в органах».

Многочисленные видеозаписи свидетельствуют, с какой жестокостью силовые органы подавляют протесты, вспыхнувшие после переизбрания президентом Александра Лукашенко в августе 2020 года. Это люди в штатском или в форме без опознавательных знаков. Их лица всегда закрыты масками.

Канал «Каратели Беларуси», у которого сейчас почти 75 тысяч подписчиков, возник как реакция на жестокость со стороны правоохранителей в отношении безоружных людей.

«Мы хотим заставить силовиков понять, что даже в масках мы знаем, кто они, и в конце концов правосудие достанет всех», — говорит Артем.

«Мы также много общаемся с действующими силовиками, которые против диктатора, — продолжает Артем. — Осуществляем поиск информации, координацию действий, находим уязвимости в системах».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Многочисленные фото- и видеозаписи свидетельствуют, с какой жестокостью силовики подавляют протесты, вспыхнувшие после переизбрания президентом Александра Лукашенко в августе 2020 года

Со временем «Каратели Беларуси» расширили список своих целей: теперь в ленте канала можно увидеть фотографии и данные журналистов гостелеканалов, чиновников и других сотрудников госаппарата. На канале также публикуются ролики по самообороне.

«Глядя на события прошедших недель, мы стали более радикальными в наших целях и задачах, — признается Артем. — Мы хотим добиться ухода Лукашенко и трибунала над всеми виновными».

Среди пользователей канала активно звучат призывы оказывать давление на силовиков и в обычной жизни: людей просят расторгать договоры аренды квартир с сотрудниками спецслужб, увольнять с работы их близких и бойкотировать их.

«Многие силовики боятся и уходят [со службы]. На других давят тысячи людей. По нашим данным, ОМОНовцы начали продавать квартиры и переезжать за город. Меняют паспорта. Как минимум уже два развода у них. И это только минский ОМОН», — говорит он.

Однако привести конкретные примеры Артем не может.

«В основном люди боятся публичности, опасаются за собственную безопасность», — объясняет он.

«Стащили с него маску и держали минут пять»

Всеобщая неприязнь оппозиции к ОМОНу и жажда правосудия перекинулись и на улицы белорусских городов. На протестах в Минске можно все чаще видеть, как женщины пытаются срывать черные балаклавы с неизвестных, насильно затаскивающих людей в автозаки.

Участница протестов по имени Анна попала на ставшую знеменитой фотографию, где женщины стали в сцепку, защищаясь от людей в военной форме. Она вспоминает, как женщины пытались сорвать балаклаву с одного из них.

«Мы защищали парня, силовик несколько минут безуспешно пытался вырвать его из нашей сцепки, при этом жестко давил на женщин», — говорит Анна.

В итоге его отозвал напарник, сказал: «долго, отпускай». Но женщины схватили силовика, затем стащили маску и держали его минут пять. Они просили тех, укого свободны руки, снять или сфотографировать мужчину, чтобы он знал, что его не забудут и он будет наказан.

Автор фото, Павел Мартинчик

Подпись к фото,

На протестах в Минске можно видеть, как женщины пытаются срывать черные балаклавы с неизвестных, насильно затаскивающих людей в автозаки

Юлия, еще одна участница протестов, стала свидетельницей сразу нескольких попыток срыва балаклав с силовиков.

«Во время протестов на проспекте Машерова одна девушка подбежала, сорвала маску с ОМОНовца и убежала вместе с ней. Он сразу попытался спрятать лицо, опустил глаза и ушел в свой автозак — видимо, за новой балаклавой», — вспоминает Юлия.

«На том же митинге мы стояли в сцепке, прибыл ОМОН, и прозвучала фраза от одного из них: главное, смотрите, чтобы с вас не сорвали маску. Мне эта фраза очень запомнилась», — добавляет она.

За последний месяц Юлю задерживали дважды. Она признается, что риски слишком высоки, ведь за попытку срыва балаклавы женщин не только задерживают, но и угрожают реальными сроками (согласно ч.2 статье 363 УК Беларуси, оказание сопротивления сотруднику органов внутренних дел наказывается лишением свободы на срок до 5 лет).

«Сейчас в этом же направлении работают киберпартизаны, они могут делать это безопаснее, без столь плачевных последствий, поэтому на данный момент лучше эту тактику не использовать», — считает она.

«Никто не уйдет от ответа»

«После всей той жестокости они должны понимать, что придется отвечать», — говорит мне один из участников хакерской группы «Белорусские киберпартизаны» Сергей (имя вымышленное).

Именно киберпартизаны передали оппозиционному телеграм-каналу Nexta базу данных более тысячи сотрудников белорусских силовых структур. Вскоре база с именами, фамилиями, адресами и контактными данными силовиков удвоилась.

Вслед за публикацией британский бизнесмен Билл Браудер, известный своей ролью в формировании «списка Магнитского», заявил, что данные, слитые киберпартизанами, помогут в принятии аналогичного закона в отношении белорусских силовиков.

«Мы хотим донести до силовиков, что никто не уйдет от ответа. Им пора задуматься, с кем они. С народом или с Лукашенко», — добавляет Сергей.

Сергей говорит, что его команда слила только часть данных каналу Nexta и что их группа — не единственная, кто занимается деаноном.

Еще одна такая группа идентифицирует себя с телеграм-каналом «Кибер-Партизаны».

Несмотря на то, что доступ к базе был заблокирован компанией Google за нарушение политики конфиденциальности, в сети действует проект «Нарушитель», который аккумулирует данные сотрудников органов.

«Когда у тебя на голове балаклава — ты смелый, — говорится на сайте проекта. — А тебе слабо выйти без прикрытия? Без амуниции? Без палок? Поэтому мы считаем вполне справедливым и логичным, чтобы народ знал, какие кадры есть среди нас».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

«Самая главная цель — чтобы Лукашенко покинул страну навсегда», — говорят киберпартизаны

Бывший сотрудник белорусской милиции Иван Колас покинул органы внутренних дел после того, как разместил видеоролик с критикой насилия в отношении протестующих. По его мнению, прилюдная деанонимизация куда эффективнее публикации личных данных в сети.

«Если говорить о базе данных, даже если там, к примеру, есть моя фамилия, не факт, что я к чему-то причастен. Человек мог быть в отпуске или на больничном, все нужно проверять», — говорит Колас, находящийся сейчас в Польше.

«А когда с человека срывают балаклаву и окружающие видят его лицо, это сразу накладывает на него клеймо преступника. Вот этого они боятся больше всего. Если протесты начнут радикализироваться, я считаю, что больше сотрудников уволятся, перейдут на сторону народа чисто из страха за себя и за свою семью», — считает он.

Устаревшие базы?

5 октября МВД Беларуси возбудило уголовные дела против 19 человек, якобы причастных к распространению данных силовиков в интернете.

«К примеру, 25-летний задержанный признается, что поддался на провокации телеграм-каналов и написал нелестные слова более чем десятку сотрудников милиции — теперь раскаивается. А женщина-почтальон, начитавшись призывов «сливать» конфиденциальные данные правоохранителей, воспользовалась своими служебными полномочиями и сообщила сведения о 35 гражданах, в том числе и о сотрудниках милиции», — цитирует минское ГУВД новостное агентство Белта.

Собеседники Би-би-си утверждают, что заявления властей не имеют к ним никакого отношения, а уголовные дела — не более чем попытка запугать других.

После публикации личных данных сотрудников силовых ведомств МВД Беларуси пообещало найти причастных к утечке. Вскоре пресс-секретарь ведомства Ольга Чемоданова заявила, что в качестве актуальных были предоставлены данные четырехлетней давности.

«Очевидно, что за это время ряд сотрудников перешли уже на другие должности, в другие подразделения ведомства. Некоторые уволились в связи с выслугой лет», — заявила Чемоданова.

Киберпартизаны признаются, что список действительно «не самый свежий»: данные получены с середины 2018 года и около 1% из них могут быть устаревшими.

Люди, которые нашли себя в списке, но не имеющие отношения к органам, либо уже уволившееся, могут оставить запрос на удаление своих данных в чат-боте канала Nexta, предоставив подтверждение. Об этом сообщается в телеграм-канале Nexta.

«Этика вылетела в окно»

У многих деанонимизация силовиков вызывает смешанные чувства: подвергать риску родных и близких сотрудников силовых ведомств, не имеющих отношения к их действиям, опасно и аморально, говорят одни. Подобные зеркальные действия ставят протестующих на одну ступень с властью и ее низкими методами борьбы, считают другие.

Но киберпартизаны считают, что в нынешней ситуации у них нет иного выбора.

«Мы слили данные силовиков, а не их детей, — говорит Сергей. — Силовики не понесли никакого наказания после событий 9-11 августа, а только получили награды и дополнительные выплаты. Массовых увольнений из МВД не последовало. После всей той жестокости они должны понимать, что им придется ответить. Угроза, скорее всего, есть, но она несоизмерима с той угрозой, которую представляют силовики».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

«Сотрудники силовых ведомств имеют монополию на применение насилия», — говорит соучредитель фонда Bysol Ярослав Лихаческий

«Лучше пусть будут под ударом семьи силовиков, чем обычным граждан, разве нет?» — задается вопросом участник другой хакерской группы киберпартизан.

«После месяца избиений и убийств мирных протестующих этика вылетела в окно», — уверен создатель канала «Каратели Беларуси».

Соучредитель фонда помощи силовикам Bysol Ярослав Лихачевский говорит, что персональные данные — вещь чувствительная, и в странах, где соблюдается верховенство закона, подобных сливов и кибербуллинга быть не должно.

«Если мы говорим о ситуации в Беларуси, то страна, к сожалению, оказалась в положении правового дефолта, — продолжает он. — Сотрудники силовых ведомств имеют монополию на применение насилия. Очень хорошо, что мирные демонстранты не прибегают к физическому насилию в ответ. Но они защищаются тем способом, который им доступен — информационным».

Ярослав, который продолжил инициативу помощи сотрудникам силовых ведомств вслед за Микитой Микадо, отмечает, что после слива базы данных количество обратившихся за помощью в фонд выросло в несколько раз. Пресс-секретарь МВД называет эту информацию фейком.

Зато в МВД говорят о случаях вандализма против собственности милиционеров и поджогах.

25 сентября неизвестные разрисовали автомобиль, предположительно принадлежащий командиру ОМОН ГУВД Мингорисполкома Дмитрию Балабе. В ночь на второе октября в Волковыске неизвестные подожгли дом и машину инспектора РОВД. Предполагается, что поджоги связаны с профессиональной деятельностью инспектора.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сторонники кампании по деанону утверждают, что их результаты приносят плоды: все больше силовиков уходят со службы

«Это инструмент социального давления. Беларусь — это не только Минск, это еще и малые города, где все друг друга знают, — говорит Ярослав. — Как только появляется информация, что твой сосед причастен к преступлениям против белорусского народа или вы вместе водите детей в школу, создается сильнейшее социальное давление на этих людей, это ставит их в некомфортную ситуацию. Они стараются уйти со службы и заявить, что они с народом».

«С этой точки зрения это эффективный инструмент, который позволяет вывести силовиков из-под управления и контроля структурами Александра Лукашенко», — добавляет Ярослав.

Но не ставит ли это под удар родных и близких силовиков, а также их детей?

«Тут нет двух мнений, — отвечает Ярослав. — Родственники силовиков не должны отвечать за их преступления».

Facebook раскрыл данные о «слежке» за пользователями

Социальная сеть Facebook раскрыла пользователям, какую информацию она собирает о них за пределами социальной сети.

Во вторник, 28 января, в Facebook появилась вкладка «Действия вне Facebook», перейти на которую можно из настроек учетной записи. На странице собраны данные о том, какие сайты посещал человек и какие приложения он запускал. Социальная сеть собирает эту информацию даже тогда, когда пользователь не заходит в свой аккаунт. Кнопка «Очистить историю» позволяет удалить эти данные, но не запрещает Facebook собирать их в дальнейшем.

Журналисты Washington Post отмечают, что Facebook сохраняет в том числе информацию о посещении сайтов, которые связаны с личной жизнью человека, например сайты страховых агентств и клиник лечения бесплодия.

В справочном центре Facebook, информация в котором также обновилась 28 января, сказано, что социальная сеть может запоминать следующие действия:

Facebook собирает сведения с помощью трекеров, которые встраиваются в сайты и приложения. Разработчики используют трекеры, чтобы оценивать, по каким страницам переходят пользователи и какими функциями пользуются. В свою очередь Facebook использует эти данные, чтобы точнее подбирать рекламу. Обычно пользователь дает разрешение на «слежку», нажимая на кнопку «Согласен» при первом посещении страницы, а некоторые сайты подразумевают, что сам факт использования уже означает согласие на сбор данных. Трекеры Facebook установлены на 30% из 10 000 самых популярных сайтов, сообщает Фонд электронных рубежей (EFF).

Информация, которую собирает Facebook, стала ключевой в деле Cambridge Analytica – компании, заполучившей персональные данные 50 млн человек. В 2014 г. Cambridge Analytica во главе со Стивом Бэнноном, будущим советником Дональда Трампа, разработала способ составлять цифровые профили избирателей США и точечно направлять им политическую рекламу, утверждалось в расследовании Observer. Инцидент стал поводом для вызова основателя и гендиректора Facebook Марка Цукерберга в конгресс США. В апреле 2019 г. Федеральная торговая комиссия США выписала Facebook рекордный штраф в $5 млрд по делу о Cambridge Analytica.

Инструмент, который позволил бы удалять собираемую информацию, Facebook анонсировал в 2018 г., незадолго после скандала с Cambridge Analytica, однако вкладка «Действия вне Facebook» появилась только теперь. В своем заявлении компания отметила, что приурочила запуск к Международному дню защиты данных. Washington Post отмечает, что у выбора даты может быть более прозаичная причина: в этом году в Калифорнии вступает в силу закон, обязывающий компании раскрывать не только факт сбора информации, но и то, что именно они узнали о пользователях.

Признаков, что ваш партнер эмоционально истощает

Любой, кто любит новый сезон «Остров любви », может сказать вам, что британское реалити-шоу эмоционально истощает. Интересно ли смотреть, как горячие двадцатилетние гоняются друг за другом по кругу? Поверить невозможно. Но я также чувствую что-то вроде вторичной усталости от отношений. Под всей драматичностью сериал обещает, что в его основе лежит «любовь» — точно так же, как «ясность» и «уязвимость» являются отличительными чертами франшизы Bachelorette — но это кажется довольно искаженным изображением любви.Так что я сделаю паузу на этой неделе, прежде чем вернуться к седьмому сезону, чтобы посмотреть, как разворачивается его восхитительная ерунда. И, в конце концов, он также странным образом умеет определять черты эмоционально истощающих людей.

В исследовании, проведенном в 2016 году из журнала Frontiers in Psychology , исследователи обнаружили, что пары, состоящие во взаимозависимых отношениях, которые, по их определению, заключаются в том, что партнерские «эмоции [были] связаны друг с другом во времени», с большей вероятностью сообщают об удовлетворенности личной жизнью.Но 64% ​​опрошенных пар не были эмоционально взаимозависимыми. Кажется, это легче представить, чем придумать.

Итак, как отличить человека, готового и способного к взаимозависимости, от человека, который эмоционально истощает? Bustle поговорил с девятью экспертами о том, как определить, истощает ли вас партнер эмоционально, от ощущения, будто он откачивает вашу энергию, до навязчивых мыслей.

1. Вы не можете перестать думать о них

Роуэн Джордан / E + / Getty Images

По словам психолога Никки Мартинес, «ваш партнер может истощать вас эмоционально, [если] вы проводите нездоровое количество времени сосредоточенным о навязчивых мыслях », которые она определяет как мысли, занимающие ваше мозговое пространство.«Когда вы думаете о том, что они делают, с кем они, что они делают с этим человеком или каков характер [ваших] отношений, это может истощать».

Это не вина вашего партнера и может быть проблемой из-за предыдущих отношений. Если последнее верно, значит, есть куда расти — отлично. Но это также означает, что изменение динамики ложится на ваши плечи — облом. «Если вы не спите всю ночь, гоняясь мыслями о своем партнере и беспокоясь о нем, это определенно истощает», — говорит Мартинес.

2. Ты постоянно устаешь

Мишель Пайва, психотерапевт из Пенсильвании, специализирующийся на восстановлении после травм, считает всех людей энергией. «Когда мы плохо себя чувствуем, мы чувствуем усталость. Когда мы чувствуем себя живыми, мы чувствуем энергию», — говорит она. мир, они истощают вас эмоционально ».

Но то, что вы чувствуете начало гриппа вокруг них, не означает, что вам нужно немедленно бросить это полотенце.«Это просто означает, что, возможно, вы даете слишком много, — говорит она. — Я призываю клиентов отступить, когда они это чувствуют. Вы отвечаете за свою собственную энергию. … Если они истощают вас, сначала посмотрите на себя, затем посмотрите на них. Ваша энергия принадлежит вам, и ее нельзя отдать или украсть, если вы не передадите ее кому-то другому «.

3. Вы не можете дождаться одиночных выходных

» Когда вы тратите больше своей энергии, чем Если вы хотите узнать о своем партнере и его потребностях, перерыв будет казаться гораздо большим, чем перерыв », — говорит Эйприл Маккарио, обозреватель отношений.Ожидание одиночества может быть красным флагом. «Это будет похоже на повод для фейерверков или лопнувших пробок от шампанского», — говорит она. «Если вы так рады провести выходные в одиночестве, считайте, что причина вашей радости в том, что они истощают вас, когда они рядом».

4. Ваш партнер не повышает вас эмоционально

Rowan Jordan / E + / Getty Images

Это может показаться очевидным, но самый простой способ определить, истощает ли ваш партнер эмоционально, — это настроиться на то, что вы чувствуете вместе .«В установившихся отношениях мы склонны просто выполнять движения, не задумываясь о том, что мы чувствуем от момента к моменту», — говорит семейный терапевт Эстер Бойкин. «Именно в такие моменты, например, когда они пишут вам или когда вы собираетесь пойти вместе, вы обнаружите наиболее убедительные признаки того, как они влияют на вас эмоционально».

В частности, о долгосрочных отношениях она добавляет: «Со временем свидание в пятницу может стать рутиной и больше не вызывать тех же бабочек, но заставляет ли это вас чувствовать усталость и отсутствие интереса? Вы откладываете ответы на их сообщения и телефонные звонки? Небольшие ответы на предложения вашего партнера о внимании указывают на то, как они влияют на ваше эмоциональное благополучие.Именно в этих реакциях, которые легко не заметить, вы найдете наиболее точные ключи к разгадке того, поддерживает ли ваш партнер вашу эмоциональную жизнь или истощает ее ».

5. Вам нужно время на восстановление после встречи с ними

Психолог Дженнифер Роудс использует метафорический пример. : «Вы с эмоциональным вампиром, если обнаружите, что физически истощены», — говорит она. «Эмоционально чувствительные люди и эмпаты часто не сразу улавливают эти сигналы».

Если у вас только что было свидание, а сейчас — вы чувствуете себя совершенно измотанным, подумайте об этом, — говорит она.«[Когда] вы обычно можете прожить свой день, а теперь вам нужно провести все выходные, восстанавливаясь, возможно, стоит выяснить, кто высасывает вашу энергию». Если знаки указывают на вашего партнера, пора что-то менять

6. Кажется, что они всегда слишком многого просят

По словам психолога Саламы Марин, ваш паттерн может быть эмоционально истощающим, если «вы эмоционально переполнены просьбами вашего партнера [и] чувствуете:« Вот и все ». слишком много ».« Дело не в их поведении, а в его влиянии на вас », — повторяет она.«У каждого есть свой предел». Если вы постоянно достигаете предела, вы эмоционально истощены.

7. Беседы истощают вас

«Верным признаком того, что ваш партнер эмоционально истощает вас, является чувство усталости, которое охватывает вас всякий раз, когда вы попадаете в — говорит эксперт по свиданиям Ноа Ван Хохман. — Это может начаться с чувства усталости, а затем перерасти в вспыльчивое раздражение по поводу вещей, о которых вы раньше никогда не задумывались дважды.… Вы когда-нибудь спорили с кем-то, [кто] внезапно заканчивает это, сказав слово «что угодно» и уходит? »- спрашивает он. Если да, то это красный флаг.

8. Вам кажется, что вы идете по яичной скорлупе.

Роуэн Джордан / E + / Getty Images

«Если вы чувствуете, что хотите поделиться своими чувствами или полагаться на своего партнера эмоционально, это раскачивает лодку, скорее всего, вы чувствуете себя эмоционально истощенным», — добавляет личный тренер Кали Роджерс. иметь возможность время от времени полагаться на наших партнеров.«Вы никогда не захотите почувствовать себя чьим-то советчиком, но эта грань может быть размыта, если в эмоциональном разделении нет разделения 50/50. Если вы чувствуете, что хоть малейшее доверие к ним приведет к взрыву, лучше переоценить стабильность ваших отношений », — говорит она.

9. Ваши потребности не удовлетворяются

«Если они откажутся слушать вас и общаться, пытаясь добиться своего, вы почувствуете себя опустошенным и ваши потребности не будут удовлетворены», — говорит Стефани Сафран. сваха из Чикаго и тренер по свиданиям.«Если вы чувствуете, что большая часть отношений — это просто ваше слушание, подумайте, стоят ли эти отношения того», — говорит она.

Эксперты:

Никки Мартинес, Psy.D. LCPC, психолог

Мишель Пайва, психотерапевт и финансовый терапевт

Апрель Маккарио, обозреватель отношений и основатель блога Спросите апрель

Эстер Бойкин, семейный и семейный терапевт, предприниматель и автор

Дженнифер Роудс, психолог

Салама Марин, психолог и эксперт по свиданиям для веб-сайта EliteSingles

Ноа Ван Хохман, эксперт по свиданиям

Кали Роджерс, тренер по жизни и основатель Blush Life Coaching

9000anie

9000anie , сваха и тренер по свиданиям

Эта статья была первоначально опубликована 13 июня 2016 г.

Это как исправить эмоционально истощающие отношения

В отношениях есть свои взлеты и падения.И он тоже может быть токсичным. Есть много вещей, которые могут сделать отношения нездоровыми и токсичными, но они, несомненно, истощают вас эмоционально.

Как говорится, когда в вашем доме сломалась лампочка, вы меняете ее вместо того, чтобы менять дом. Вы хотите сохранить свои отношения, и все в порядке. Но как исправить эмоционально истощающие отношения? Одно можно сказать наверняка: это будет нелегко.

Эмоционально истощенные отношения сказываются на вас, но если вы хотите продолжать, вы должны найти решение, чтобы справиться с этим.Вот как вы можете исправить отношения, которые истощили вас эмоционально.

1. Разберитесь в проблеме

У всего есть причина. Если вы хотите перестать чувствовать себя эмоционально опустошенным, прежде всего вам нужно выяснить, почему. Признав проблему, будет легче найти решение.

Это может быть ваш пугающий партнер, или вы в последнее время не чувствовали себя счастливыми, или что-то в этом роде. Просто убедитесь, что это место, где вы стоите, чтобы вы могли исправить это навсегда.

Также прочтите: Характеристика здоровых и нездоровых отношений

Держите все возможности открытыми.Не всегда это должны быть вы или ваш партнер. Это также может быть вызвано внешними факторами, такими как стресс от работы, который унесло вас в ваши отношения.

2. Поговорим об этом

В отношениях два человека, поэтому для решения проблемы вы должны привлечь обе стороны. Расскажите о своих чувствах своим близким.

Помните, что вы не хотите начинать ссору, потому что они могут обидеться из-за того, что вы говорите или чувствуете. Возможно, предстоит еще долгий путь, чтобы исправить это, но, по крайней мере, вы сделали шаг вперед.

Выберите подходящее время для разговора, потому что это действительно может привести к большой драке. Попробуйте поставить себя на их место, представьте, что ваш партнер приходит к вам и говорит, что он совершенно эмоционально истощен отношениями.

Также прочтите: Признаки плохих отношений с вашим парнем

Сохраняйте спокойствие и не говорите обвинений. Вы пытаетесь найти решения, не вызывающие еще одной проблемы.

3. Сделайте ставку на себя

Вместо того, чтобы стать эгоистом, вы сначала позаботитесь о себе.Прежде чем поговорить об этом со своим партнером, выясните, почему вы чувствуете себя эмоционально опустошенным и чего вы хотите. Вы должны убедиться, что все, что вы делаете, делается для вашего счастья. Особенно, когда вы оказались в ловушке токсичных отношений.

Перестаньте грустить из-за того, что делает ваш партнер — если он является центром всех проблем. Примиритесь с собой и изменитесь внутри. Основная цель — снова сделать вас счастливыми. Если они — причина, которая не делает вас счастливым, какой смысл держаться?

Также читайте: Как любить себя и быть счастливым с миром

4.Сосредоточьтесь только на том, что вы можете сделать

Что касается вашего эмоционального истощения, то это может быть либо из-за вас, либо из-за них. Если вы чувствуете, что нужно что-то изменить, все начинается с вас. Вы не можете никого изменить, вы не можете контролировать то, что думают другие, но вы можете сделать это сами. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить.

Когда вы чувствуете, что все слишком сложно и невозможно заставить их изменить, тогда, возможно, вам пора передумать и отпустить. Не чувствуй себя беспомощным, потому что всегда есть что-то, что ты можешь сделать.

5. Верьте в себя

Принять все меры, чтобы исправить эмоционально истощающие отношения, может быть труднее, чем вы думаете. Так что вам нужно держаться и набраться сил. Вы должны верить в себя, что вы можете это сделать.

Каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным, загляните внутрь и увидите, что именно вы страдаете от всего этого. Не позволяйте этому быть, потому что вы заслуживаете счастья.

Также прочтите: Причины, по которым вы должны знать и любить себя, прежде чем полюбить кого-то еще

6.Береги себя

Когда вы чувствуете себя эмоционально истощенным, страдает и ваше тело. На самом деле не стоит отпускать себя из-за отношений. Береги себя. Ешьте здоровую пищу, встречайтесь с друзьями и тренируйте свое тело.

Похоже, это не связано с установлением отношений, в которых вы чувствуете себя эмоционально истощенным. Но имея здоровое тело, ваш разум будет яснее, и вы сможете думать обо всем более тщательно.

7. Держитесь подальше друг от друга

Отношения могут быть эмоционально истощенными, когда кто-то просит слишком больше, чем может дать его вторая половинка.Время, проведенное в компании друг друга, только ухудшает положение. Наверное, лучше всего на время уйти друг от друга.

Вы можете путешествовать и обрести душевный покой. Провести все выходные с лучшими друзьями и семьей — еще одна хорошая идея, чтобы освежить свой разум.

Также читайте: Как заставить парня скучать по вам, когда вы живете вместе

Может быть, вам нужно время, чтобы скучать друг по другу и ценить их присутствие. Так должны быть отношения.Место для друг друга, чтобы чувствовать себя в безопасности и возвращаться.

8. Слушайте их точку зрения

Еще одна важная вещь — не чувствовать себя жертвой всего этого. Вам также необходимо увидеть перспективу. Вот почему открытое общение очень необходимо для решения проблемы в ваших отношениях. Послушайте, что они сказали.

По вашему мнению, у них должно быть свое высказывание. Обращайте внимание на то, что они говорят, и исключите возможность того, что вы тоже можете быть виноваты.

Итак, это все способы исправить эмоционально истощающие отношения. Исправление не означает, что вам нужно держаться. Никто вам не скажет. Когда в вашем доме сломалась лампочка, ее обязательно нужно поменять. Но что, если сломалась не только лампочка? Что делать, если крыша вот-вот упадет? Не лучше ли съехать и купить новый дом?

Ваши друзья эмоционально истощают вас?

Большинству людей нужен выход, чтобы высказать свое мнение о проблемах, с которыми они сталкиваются в жизни, и знание того, что у вас есть кто-то, к кому вы можете обратиться в трудные времена, может утешить.Но иногда один человек успокаивает все, а другой — все.

Если вы обнаружите, что вам всегда нужно поплакать, это может стать немного подавляющим. Даже если помощь близким вам людям в преодолении трудных разрывов, сложных рабочих ситуаций или проблем с семьей может быть полезным, если это происходит постоянно или если ваш друг не отвечает вам взаимностью, оказавшись рядом с вами, это может быстро утяжелить вас мысленно. эмоционально, а иногда даже физически.

Хотя проявление сочувствия и сострадания к другим — это неплохо, но взятие на себя проблем другого человека и преодоление его стресса (ничего не получая взамен) в конечном итоге утомят вас. Вот что вам нужно знать об эмоциональном истощении друзей и о том, как оставаться психически здоровым в разгар таких отношений.

Признаки эмоционально истощающей дружбы

Люди, которые окружены драмой, постоянно жалуются или находятся в эмоциональном расстройстве, могут быть повсюду вокруг вас.Это те, кто, кажется, высасывает из вас энергию и оставляет вас эмоционально истощенным каждый раз, когда вы разговариваете по телефону или проводите время вместе.

Некоторые люди сразу знают, кто эти люди в своей жизни. Но, если вы не уверены, есть ли у вас эмоционально истощающий друг, ознакомьтесь с этим списком признаков. Вам следует искать ключи в своих ответах, а также в поведении друга.

Что вы можете испытать

Когда дело доходит до идентификации эмоционально истощающего друга, важно посмотреть, как вы реагируете, когда разговариваете с этим другом или проводите время вместе.Возможно, дружба сказывается на вашем психическом здоровье. Вот несколько явных признаков того, что ваш друг может эмоционально истощать.

• Ваши отношения или дружба изматывают эмоционально или физически.
• Вы регулярно приносите жертвы, чтобы удовлетворить потребности вашего друга.
• Вы испытываете беспокойство, усталость или разочарование, когда разговариваете или проводите время с другом.
• Вы беспокоитесь об их проблемах больше, чем о собственном благополучии.
• Ваши положительные чувства к ним начинают исчезать.
• Вы не можете быть собой рядом с ними или вы подвергаете цензуре свои мысли и чувства.
• У вас нет возможности попросить их совета или поддержки.
• Вам больше не нравится проводить с ними время или вы боитесь разговаривать с ними.
• Ваша дружба мешает другим сферам вашей жизни, или вы меняете свою жизнь, чтобы приспособиться к ним.

Что можно заметить

Может быть, у вашего друга просто больше проблем, чем у других.Или, возможно, ваш друг переживает особенно тяжелый период в своей жизни и, похоже, не справляется с этим. Независимо от причины, если вы заметили какой-либо из этих признаков у своего друга, вы можете остановиться и подумать, является ли это здоровой дружбой.

• Ваш друг безостановочно дышит вам или, кажется, всегда находится в кризисной ситуации.
• Ваш друг никогда не спрашивает, как у вас дела, и не интересуется вашей жизнью.
• У вашего друга бесконечный список потребностей и ожиданий.
• Ваш друг никогда не будет рядом, когда вам нужно дать выход.
• Проблемы вашего друга всегда больше, хуже или серьезнее, чем ваши.
• Ваш друг использует чувство вины и манипуляции, когда вы не рядом с ним.
• Ваш друг редко рад за вас и часто борется с завистью и ревностью.
• Ваш друг хочет все внимание и монополизирует разговор.
• Ваш друг не знает, как двигаться дальше или отпускать вещи.
• У вашего друга низкая самооценка, и ему нужно постоянно подбадривать.
• Вашему другу не хватает самосознания.
• Ваш друг никогда не благодарит вас за то, что вы были рядом с ним.

Что делать

Сочувствие и сострадание — невероятные дары и навыки, но иногда они могут побудить людей воспользоваться вашей добротой и щедростью. Если это происходит с вами постоянно, это может быть особенно утомительным, особенно если вы очень чувствительный человек, который склонен поглощать чувства и стрессы других людей.

Никакая дружба не стоит того, чтобы ставить под угрозу ваше психическое здоровье или благополучие. Тем не менее, вы также можете не захотеть полностью прекращать дружбу, особенно если проблемы вашего друга временные. Но важно защитить себя эмоционально. Вот несколько советов, что делать, если у вас есть эмоционально истощающие друзья.

Воздержитесь от исправления

Людям нужно понимание и знать, что вы рядом с ними. Это понимание может принимать разные формы — это может означать объятие, предложение перекусить или пообедать, позвонить или написать текстовое сообщение для регистрации, а также поддержать друга заботой и заботой.

Это не значит решать их проблемы за них, играть в психотерапевтов, бросать все ради них или брать на себя то, что они должны делать сами.

Независимо от того, насколько сильно вы хотите помочь или думаете, что сможете что-то сделать, вам нужно не торопиться спасать их. Хронически несчастные или драматичные люди, скорее всего, будут возмущаться вашими усилиями или предложат новые проблемы, которые нужно «исправить».

Ваша лучшая стратегия — поддерживать их, но перекладывать ответственность на их плечи.Вы даже можете сказать что-то вроде: «Ты умный человек. Я уверен, что ты поймешь это и станешь сильнее, чем когда-либо».

Предложите альтернативу

Хотя для друга заманчиво полагаться только на другого в вопросах поддержки и совета, такое ожидание часто является слишком большой ответственностью для одного человека. Если ваш друг неоднократно обращается к вам за советом, у него проблемы с тревогой или признаки депрессии, предложите ему поговорить со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.

Хотя это замечательно, что вы хотите быть хорошим слушателем и сострадательным другом, если ваш друг испытывает глубокую эмоциональную боль, лучшее, что он может сделать, — это обратиться за советом к профессионалу.

Друзья могут утешить и поддержать, но они не должны быть советчиками. Убедитесь, что вы не пытаетесь взять на себя роль, на которую не подходите. Чтобы быть настоящим другом, нужно предоставить своему другу доступ к нужным им ресурсам.

Расширьте возможности вашего друга

Сосредоточьтесь на разговоре о потребностях друга и о том, что, по их мнению, может помочь решить проблему.Хотя нет ничего плохого в том, чтобы дать совет, в конечном итоге им нужно самостоятельно составить план, как решать проблемы в своей жизни.

Друзьям, которые продолжают приходить к вам с одной и той же проблемой, напоминайте им, что, хотя вы и есть для них, вы не чувствуете, что сильно помогаете, поскольку они продолжают жаловаться на одно и то же.

Спросите их, что, по их мнению, могло бы улучшить ситуацию. Главное — начать разговор, чтобы они поняли, что застряли на одном и том же месте и должны думать о том, каким может быть следующий шаг.

Знай свои пределы

Важно знать свои пределы. Спросите себя, сколько времени и энергии вам действительно нужно посвятить этому другу. Это признание не о бесчувственности или эгоизме. Вместо этого речь идет о признании вашей самооценки, ваших ограничений и ваших приоритетов.

Вы по-прежнему можете быть хорошим другом, не жертвуя при этом своей жизнью. Сильное чувство собственного достоинства в сочетании со здоровыми ограничениями помогает предотвратить дисбаланс в отношениях.Кроме того, вы обязаны заботиться о себе ради себя.

Установить границы

Как только вы осознали, что ваш друг эмоционально истощает, важно ограничить количество времени, которое вы проводите вместе. Ведь от этого зависит ваше собственное психическое здоровье. Если вы не хотите прекращать отношения, или если это ваш коллега или член семьи, вам необходимо установить твердые границы.

Например, если ваш друг звонит поздно ночью, не отвечает на звонок, или если вы отвечаете, заранее сообщите ему, что у вас есть только 10 минут, а затем вам нужно заняться чем-то другим.По прошествии 10 минут вежливо завершите разговор и положите трубку. Вам также может потребоваться установить границы в отношении звонков вам на работу, появления в вашей квартире без предупреждения или любых других линий, которые ваш друг, кажется, пересекает.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, этот выпуск подкаста The Verywell Mind делится советами по установлению здоровых границ с участием терапевта Недры Гловер Тавваб.

Follow Now : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Практикуйте самообслуживание

Когда вы регулярно находитесь рядом с эмоционально изматывающим другом, лучшее, что вы можете сделать для себя, — это противодействовать стрессу, который вы испытываете в результате взаимодействия, с помощью положительного опыта. Если возможно, постарайтесь сделать что-нибудь воодушевляющее и вдохновляющее.

Выберите что-нибудь, что избавит вас от стресса и отвлечет от неприятностей друга.Примеры могут включать расслабляющую ванну, хорошую книгу, массаж, забавный фильм, занятия йогой или быструю прогулку.

Ключ в том, что вы делаете что-то, что не даст вам задуматься о проблемах вашего друга или попытаться решить его проблемы. Вместо этого сделайте то, что заставляет вас чувствовать себя любимым и любимым. Вы не хотите, чтобы эмоциональный вес вашего недавнего разговора омрачал остаток дня или недели. Вы должны сделать это ради себя, чтобы оставаться максимально психологически сильным.

Подумайте о том, чтобы дистанцироваться от себя

Не всякая дружба длится вечно, и это нормально. Если вы достигли точки в этой дружбе, когда чувствуете, что вас используют в своих интересах, и вы вкладываете больше, чем выкладываете, возможно, пришло время дистанцироваться от этого друга. Это решение может быть особенно верным, если ваш друг обладает токсичными качествами или вам небезопасно находиться рядом с ним.

Тем не менее, если кто-то истощает вас эмоционально до такой степени, что ваша жизнь становится невыносимой, вам нужно признать возможность того, что этот человек не подходит для вашей жизни прямо сейчас.В таком случае важно дистанцироваться от этого друга.

И, если ваш друг спросит вас, почему вы больше не тусуетесь, будьте честны. Осторожно дайте им понять, что вам было трудно поддерживать их и быть хорошим другом, и что это вызывает у вас душевные страдания и стресс.

Не обвиняйте их в прекращении дружбы и не заставляйте их чувствовать себя плохо из-за того, что они пережили тяжелые времена, а вместо этого возьмите на себя ответственность за свои решения и свой выбор.

Слово Verywell

Если у вас есть друг, который эмоционально истощает вас, убедитесь, что вы принимаете меры, чтобы позаботиться о собственном психическом и эмоциональном здоровье.Хотя важно проявлять сочувствие и сострадание по отношению к другим, некоторые люди пользуются этой добротой и могут нанести ущерб вашему эмоциональному состоянию.

Если этот тип дружбы звучит знакомо, убедитесь, что вы устанавливаете границы, практикуете заботу о себе и порекомендуете другу обратиться к психологу. И если у вас все еще возникают проблемы или вы изо всех сил пытаетесь позаботиться о себе, потому что вы всегда помогаете другим, вам тоже может быть полезно поговорить с консультантом или терапевтом.

ЭТИ знаки доказывают, что ваши отношения эмоционально истощают вас

Вы устали из-за того, что весь день заботитесь о своем партнере? Хотя забота о человеке, которого вы любите, — это здорово и необходимо для отношений, но что, если мысль об этом истощает вас.Если вы посвятите свое время и силы отношениям, не отвечающим вашим потребностям, вы можете почувствовать себя истощенным. Это может истощить вас энергией.

Конечно, отношения не идеальны. Каждые отношения проходят через несколько взлетов и падений. Но если вы постоянно испытываете стресс каждый раз, когда думаете о своих отношениях, скорее всего, это сказывается на вашем психическом здоровье. Это не обязательно означает, что вам нужно расстаться, но вам нужно немного разлучиться и помочь терапевту.

Вот 7 признаков того, что ваши отношения эмоционально истощают вас.

1. Вас больше беспокоят проблемы партнера, чем свои собственные. Вы можете чувствовать себя эмоционально опустошенным, если ваш партнер будет полагаться на вас в решении его проблем. Это вредно для вас или ваших отношений, особенно если вы никогда не подвергаетесь опасности.

2. Вы стараетесь не высказывать свое мнение, потому что боитесь, что вы их обидите. Избежать проблемы сейчас может быть огромной проблемой в долгосрочной перспективе.Честное общение — один из столпов, на которых строятся отношения.

3. Когда вы находитесь в эмоционально изнурительных отношениях, вы можете изменить свое привычное отношение к семье и друзьям. Ваши отношения высасывают из вас столько энергии, что вы не можете быть столь же интерактивными, как раньше.

4. Вы постоянно жаждете побыть в одиночестве. Проведение времени в одиночестве также полезно для отношений. Однако, если вы часто хотите отправиться в одиночные поездки или уйти от партнера, скорее всего, вы пытаетесь от них сбежать.Если это так, возможно, вы захотите переосмыслить отношения.

5. Вы также можете чувствовать себя физически истощенным. Ваше психическое здоровье также влияет на ваше физическое здоровье. Вы можете постоянно терять сон или чувствовать усталость.

6. Вы работаете не так продуктивно, как раньше? Когда отношения отнимают у вас все время, это может сказаться и на вашей профессиональной жизни. Может быть трудно сосредоточиться на карьере, если вы морально истощены.

7. Вы чувствуете, что не можете дать отношениям больше, чем вы уже сделали.Поддержка в отношениях — улица с двусторонним движением. Однако отсутствие эмоциональной поддержки со стороны вашего партнера может привести к тому, что вы потеряете к нему интерес.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Вот что вы можете сделать, если вам не нравятся друзья вашего партнера

7 признаков того, что ваши отношения сказываются на вашем эмоциональном благополучии

Отношения по большей части прекрасны. Они полны любви, веселья и (обычно) обещанного партнера на все жизненные приключения.Тем не менее, если они не как раз , они также могут быть, ну, ужасными. На самом деле, вы можете даже задаться вопросом, сказываются ли ваши отношения на вашем психическом здоровье.

В хороших отношениях стороны в равной степени полагаются друг на друга и чувствуют, что у них есть кто-то, кто поможет пережить трудные времена. Однако в несбалансированных отношениях может показаться, что одной стороне нужно все внимание. Если вы отождествляете себя с каким-либо из признаков в этом списке, это может указывать на то, что эмоциональные потребности вашего партнера слишком велики для вас в данный момент.

1. Вы постоянно истощены

Это правда: многие из нас большую часть времени истощены, потому что жизнь утомляет. Тем не менее, если вы чувствуете себя особенно измотанным своими отношениями, это, вероятно, означает, что они вам не подходят.

Истощение, которое вы чувствуете, может принимать как физическую, так и ментальную форму: если ваше тело просто чувствует усталость и истощение после взаимодействия с партнером, или ваш разум чувствует, что не может справиться с дополнительной информацией, вы можете подумать больше о том, есть ли у вас кто-то, кто вам подходит.

Могут быть и другие причины, ведущие к вашему истощению, но если вы чувствуете себя особенно усталым из-за ваших отношений, это, вероятно, означает, что пришло время поговорить со своим партнером и пересмотреть то, что происходит.

2. Вы не с нетерпением ждете встречи с ними

Отличительной чертой любых хороших отношений является неподдельное волнение и рвение, которые возникают при встрече с другим человеком. Мы с мужем женаты почти шесть месяцев, и я все еще не хочу, чтобы он пошел в продуктовый магазин без меня, и не могу дождаться его возвращения (даже если его не было всего 15 минут).Но если вы больше не испытываете восторга от встречи со своим партнером, возможно, что-то не так с вашими отношениями.

Когда ваш партнер пытается строить планы, вы замечаете, что боитесь того момента, когда вы его видите? Чувствуете ли вы себя немного опустошенным после каждой встречи? Если так, это может означать, что их потребности сейчас слишком велики для вас.

3. Вы постоянно беспокоитесь о том, когда вы им понадобитесь в следующий раз

Чувствуете ли вы, что ваш партнер постоянно звонит, пишет текстовые сообщения и появляется, потому что вы им «нужны»? Вы почти чувствуете, что они не могут справиться с какой-либо проблемой самостоятельно? Если вы постоянно беспокоитесь о том, что в следующий раз вас вызовут, потому что потребности вашего партнера всегда требуют вашего присутствия, то ваши отношения могут сказаться на вас эмоционально.

Конечно, в здоровых отношениях партнеры опираются друг на друга, но это не должно быть настолько сильным, чтобы вы удивлялись, почему они не могут справиться без вас. Пересмотрите свое отношение к отношениям и пообщайтесь со своим партнером, прежде чем вас полностью захлестнут его потребности.

4. Вам нравится быть наедине больше, чем с ними

Здоровое количество места и время наедине с собой в отношениях — это хорошо. В конце концов, мы все индивидуальны, и нам нужно время вдали от нашего партнера, чтобы время от времени напоминать себе об этом.Однако вам не следует быть одиноким все время , когда вы состоите в отношениях .

Если ваш партнер слишком сильно полагался на вас, имеет смысл, что вы так цените свое время наедине с собой, что можете начать проводить больше времени вдали от него, особенно если вы чувствуете, что время, проведенное вместе, истощает вас. В этом случае лучше понять, действительно ли вы хотите быть вместе или какое-то время вы действительно счастливее в одиночестве.

5. Вам нужно время на восстановление после того, как вы вместе

Хорошие отношения никогда не должны быть чем-то, от чего вам нужно проводить время, активно восстанавливаясь.Это должно быть что-то, что поднимает вас, дает вам энергию и заставляет вас чувствовать, что вы в состоянии справиться с чем угодно. Так что, если эмоциональные потребности вашего партнера истощают вас, это может заставить вас почувствовать, что вам нужно выздороветь после того, как вы были с ним — почти так же, как после похмелья.

Причина, по которой вам понадобится это время простоя, заключается в том, что их потребности занимают такое центральное место в ваших жизнях, что вы отдаете им всю свою энергию. Это не является характеристикой здоровых отношений и, скорее, означает, что вам двоим следует обсудить эту негативную динамику (и, возможно, разойтись, если ничего не изменится).

6. Вы чувствуете, что ваши потребности не удовлетворяются

Ваш партнер чудесным образом отсутствует, когда вам что-то нужно? Может показаться, что они не появляются даже из-за малейшего дела? У партнера, который является эмоциональным центром отношений, не останется энергии, которую можно было бы дать вам, потому что и его энергия, и ваша энергия будут сосредоточены на нем. Более того, они могут даже заставить вас чувствовать себя плохо, требуя от них внимания для решения ваших собственных проблем.

Если вы чувствуете себя полностью оттесненным в сторону, и вам кажется, что ваши потребности не удовлетворяются в ваших отношениях, а обсуждение проблемы не имеет значения, вы, вероятно, с кем-то, кто отнимает слишком много ваших эмоций. энергия.Обычно это не те отношения, ради которых стоит оставаться.

7. Вы постоянно думаете о том, чтобы положить этому конец

Вы чувствуете, что в последнее время одержимы идеей разорвать отношения, но просто не можете этого сделать? Это верный признак того, что вы с кем-то, кто серьезно подрывает ваше эмоциональное здоровье.

Хотя вы можете полюбить их, рано или поздно вы начнете чувствовать, что вам абсолютно необходимо от них уйти. Тот, у кого такие высокие эмоциональные потребности, что они утомляют вас и заставляют бежать прочь, не будет тем, с кем вы можете быть в отношениях слишком долго.Это не значит, что вы никогда не должны помогать партнеру поднимать настроение, когда он испытывает эмоциональные трудности. Однако вам не нужно брать на себя всех этой ответственности.

Вы можете чувствовать себя виноватым из-за этого, но в этом случае может быть лучше либо сообщить партнеру, что вы чувствуете, либо даже сделать шаг назад, чтобы вы могли сосредоточиться на собственном психическом здоровье.

Хотя признаки иногда неуловимы, ваше тело и разум будут знать это, когда вы находитесь в эмоционально напряженных отношениях.Хорошая идея — поговорить со своим партнером о том, что вас беспокоит, и посмотреть, как он с этим справится. Но в целом такие отношения не самые лучшие для вас.

Посмотрите стрим «Best of Elite Daily» в приложении Bustle, чтобы увидеть больше подобных историй!

Эмоциональное опустошение: 8 явных признаков и 7 полезных средств

Жизнь далека от лёгкости. Заполненный взлетами и падениями, взлетами и падениями, никогда не знаешь, чего ожидать.

Но иногда жизнь бывает для нас слишком тяжелой.По какой-то причине у жизни есть способ пнуть нас, когда мы спущены — когда идет дождь, льется .

Когда мы слишком много страдаем, мы становимся эмоционально и умственно истощенными. Последствия стресса выходят за рамки ментального и начинают проявляться так, как мы можем видеть.

Наша энергия истощается до физического истощения, и в некоторых случаях все, что мы можем сделать, это сломаться.

Важно распознать, когда жизнь заставила вас пройти слишком много, вместо того, чтобы путать эти симптомы с повседневной жизнью.

Вот восемь очевидных признаков того, что вы прошли через многое:

1) Безнадежность

Согласно Health Line, чувство безнадежности является признаком эмоционального истощения.

Вы толкали и тянули, боролись и пробирались сквозь шторм, но, несмотря ни на что, кажется, что он просто не закончится.

Вся ваша энергия истощена — вы хотели преодолеть свои препятствия, но они кажутся больше, чем любые из тех, с которыми вы когда-либо сталкивались.В конце концов, вы начинаете спрашивать себя: зачем вообще беспокоиться?

Эта точка известна как безнадежность, и она невероятно опасна. Как только вы достигнете этой точки, ваша боль и борьба могут стать постоянными, потому что вы приняли, что это ваша жизнь. Если вы так считаете, пора попросить о помощи.

2) Быстро гнев

Самое странное, что вы можете увидеть, — это превращение доброго, беспечного человека в человека вспыльчивого и быстрого гнева.

Вы задаетесь вопросом, что могло случиться с этим человеком, чтобы вызвать такие огромные изменения.

Согласно Mental Help, существует четкая связь между гневом и стрессом.

И это наиболее распространенное объяснение.

Каким бы хорошим вы ни были, если вы переживаете что-то, что забирает все ваши эмоциональные и умственные резервы, тогда у вас больше не будет терпимости даже к малейшим неприятностям в вашей жизни.

Все, от скрипящей обуви до громкого жевания, может разозлить вас.

3) Плачет чаще

Для многих из нас плач — это то, что мы оставили позади в подростковом возрасте, а взрослый плач — редкое явление только в самых мрачных или радостных случаях.

По мере того, как мы становимся старше, мы учимся контролировать свои эмоции, и нас можно довести до слез, только когда в нашей жизни происходит что-то грандиозное.

Но для тех, кто был доведен до предела, плач может быть еженедельным или даже ежедневным явлением.Печальный фильм может заставить вас плакать или даже извинение от старого друга или коллеги за что-то, что они сделали неправильно.

По словам психолога Шерри Бург Картер Psy.D., легко плакать — это признак того, что вы переживаете эмоциональное выгорание.

Малейший эмоциональный толчок может довести вас до слез, и это может быть признаком вашей эмоциональной чувствительности во время борьбы.

4) Бессонница

Проблемы со сном? Возможно, это как-то связано с вашими эмоциями.

Эмоциональное и умственное истощение часто приводит к бессоннице, как бы нелогично это ни звучало.

Вы можете подумать, что, естественно, легче заснуть, когда вы чувствуете грусть или депрессию, и хотя это может быть так, бессонница возникает, когда в наших мыслях происходит столько всего, что вы вообще не можете спать.

Многим, кто борется с демонами в своей голове, трудно выспаться.

[Ежедневное проявление внимательности может значительно улучшить ваше настроение.Ознакомьтесь с нашим практическим руководством по осознанной жизни здесь].

5) Отсутствие мотивации или желания

Вы просыпаетесь в 14:00. Вы засыпаете, когда встает солнце. Вы можете не беспокоиться о том, чтобы принять душ или почистить зубы.

Вы даже не заботитесь о том, чтобы каждый день надевать новую одежду, и от вас начинает ужасно пахнуть.

Вы либо слишком много едите, либо совсем ничего не едите, потому что у вас нет желания поддерживать нормальный вес.

Согласно Health Navigator, это могло быть результатом усталости:

«Усталость — это ощущение того, что у вас настолько мало энергии, что у вас мало или совсем нет мотивации заниматься своими обычными повседневными делами. Усталость может быть физической (в вашем теле) или психологической (в вашей голове) ».

Возможно, вы переживаете эмоциональный ад. Работа со слишком большим количеством негативных эмоций может привести к потере воли и желания продолжать работать в обычном темпе.

Вашей работой пренебрегают, и ваши задачи только накапливаются.И чем выше у вас куча задач, тем меньше вероятность, что вы вообще когда-нибудь станете их выполнять.

6) Отряд

Жизнь слишком много толкала, била, пинала и ударила тебя кулаками.

И ваша ошибка в том, что у вас хватало огня и смелости сопротивляться каждый раз, когда вы падали.

Теперь, когда вы пытаетесь что-то сделать с вашей текущей ситуацией, единственная боль, которую вы чувствуете, — это чувство отстраненности. Онемение — вы больше ничего не чувствуете, и вся боль ушла.

Отсутствие боли возникает, когда вы пережили слишком много, и эта отрешенность от реальности обычна среди тех, кто слишком часто доводится до предела своих возможностей.

Это также известно как Ангедония, где полностью исчезает ваша способность испытывать любую радость.

Согласно данным Medical News Today, эмоциональное онемение часто может быть вызвано слишком большим стрессом.

7) Физические симптомы

Депрессия в форме умственного или эмоционального истощения не всегда проявляется в уме.

В некоторых случаях ваше тело становится физически нездоровым просто потому, что вы слишком много переживаете эмоционально.

Согласно исследованию, опубликованному в Национальной медицинской библиотеке США:

«Физические симптомы обычны при депрессии, и, фактически, неопределенные боли и боль часто являются симптомами депрессии. Эти симптомы включают хроническую боль в суставах, боль в конечностях, боль в спине, желудочно-кишечные проблемы, усталость, нарушения сна, изменения психомоторной активности и изменения аппетита.”

Стресс может существовать в ваших мышцах, животе и в вашем сознании, и может причинить вам настоящий физический стресс, если с ним не бороться.

[Буддизм не только дает духовный выход многим людям, но также может улучшить нашу эмоциональную устойчивость. Ознакомьтесь с моим новым серьезным руководством по использованию буддизма для лучшей жизни здесь].

8) Бесконечная усталость

Бывали ли вы когда-нибудь в своей жизни, когда, сколько бы вы ни спали и сколько бы вы ни работали, у вас просто никогда не было энергии, чтобы что-то сделать?

Вы можете спутать усталость с чем-то вроде крайней усталости, но это очень разные вещи.

Усталость — это то, что случается, когда вы слишком много упражняетесь или у вас был долгий продуктивный рабочий день. Это проходит, когда вы хорошо выспались.

Но усталость остается с тобой. Усталость нельзя избавиться от сна или кофе, потому что она полностью зависит от вашего психического состояния. Чем тяжелее ощущается ваша душа, тем сильнее вы будете уставать.

Прежде чем мы рассмотрим 7 способов оправиться от эмоционального истощения, вот некоторые признаки того, что ваши отношения могут нанести вам эмоциональный урон.Если вы знаете, что это не так, вы можете быстро перейти к семи способам преодоления эмоционального истощения.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Ваш партнер истощает вас эмоционально? Вот 8 знаков Изображение предоставлено: Shutterstock — Роман Косолапов

Если вы чувствуете себя истощенным после общения со своим партнером, или если вы не ждете их встречи, или если вы беспокоитесь о том, чтобы проводить с ним время, возможно, у вас есть отношения. это оставляет вас эмоционально истощенным.

Есть много признаков того, что отношения не подходят ни вам, ни вашему партнеру. Если после дня, проведенного в раздумьях о партнере, вас не покидает шаткость, возможно, пришло время подумать о прекращении отношений. Это сложно, но может быть и к лучшему.

1) Вы все время думаете о них.

Все время думать о ком-то может показаться отличным занятием, но если негативные мысли и опасения накапливаются весь день, это вредно.

Если вы участвуете в диалоге, который заставляет вас хотеть и терять энергию, вам нужно подумать о своих отношениях с другой точки зрения.

2) Вы истощены физически.

Вы обнаруживаете, что просто находясь рядом со своим партнером, вы чувствуете усталость, раздражение и разочарование.

Вы не знаете почему, и эти чувства могут вас сбить с толку.

Найдите время, чтобы подумать, чем вы устали, и переоцените свои отношения, если вам не нравится быть с ними.

По словам клинического психолога и профессора Андреа Бониор, это может быть признаком того, что что-то серьезно не так:

«Когда вас всегда расстраивает партнер, и вы чувствуете, что вам нужно отдохнуть от него гораздо чаще, чем пребывание с ним дает перерыв, — это признак того, что что-то серьезно не так.”

3) Рады, когда они уходят.

Если вы не просите их остаться, когда они решают уйти, это уже не веселые отношения.

Если вы рады их уходу, скорее всего, у вас эмоционально истощающие отношения.

Если вы снова и снова попадаете в такую ​​ситуацию, вам следует подумать о том, чего вы ждете от кого-то и почему они не оправдывают ваших ожиданий.

Джилл Шерер Мюррей, спикер TEDx и отмеченный наградами журналист говорят, что это может быть ключевым признаком того, что вы будете счастливее одиноких:

«Когда вы предпочитаете заниматься чем-либо или находиться где-нибудь еще, кроме свидания или своей второй половинки, это знак того, что вам нужна свобода быть тем, кто вы есть, без компромиссов.”

4) Они вас не поднимают.

Ваш партнер должен поддерживать вас и заставлять вас чувствовать себя хорошо. Вы не должны чувствовать себя опустошенным или плохо относиться к себе, когда находитесь со своим партнером.

Если вы ищете кого-то еще, чтобы вы чувствовали себя хорошо, вы должны учитывать, что это, вероятно, не для вас.

5) Вам нужно немного отдохнуть после того, как вы были вместе.

Интроверты часто сообщают о том, что им нужно отдохнуть и расслабиться после общения с людьми, потому что им требуется много энергии, чтобы действовать внешне.

Если вы обнаружите, что чувствуете то же самое, возможно, вам придется на некоторое время дистанцироваться от партнера, чтобы подумать, готовы ли вы и дальше так себя чувствовать.

Вы действительно хотите быть с кем-то, кто оставляет вас, чувствуя, что вам нужно вздремнуть?

6) Они слишком многого от вас просят.

Люди, которые эмоционально истощают, часто перекладывают множество своих проблем на других людей.

Если ваш партнер всегда просит вас, но никогда не дает, возможно, пришло время переосмыслить ситуацию.

Возможно, вы будете счастливы наклониться назад ради любимого человека, но это сработает только на короткое время. Со временем он стареет и утомляет.

Эмоционально истощающие отношения вредны и могут принести больше вреда, чем пользы.

7) Разговор вызывает большее разочарование, чем раньше.

Когда у вас появляется возможность поговорить со своим партнером, вы обнаруживаете, что всегда ссоритесь или спорите из-за чего-то.

Это никогда не бывает значимым разговором и никогда не бывает легко общаться.

Даже когда все неплохо, они не чувствуют себя хорошо.

И когда отношения не плохие или хорошие, а просто есть, вам нужно спросить себя, действительно ли вы хотите проводить свое время именно так.

8) Вы не можете сказать то, что имеете в виду.

Если вы обнаружите, что ходите по яичной скорлупе вокруг своего партнера, вам нужно подумать, хотите ли вы и дальше так себя чувствовать.

Проблема эмоционально истощающих отношений в том, что они обычно сопровождаются огромным количеством эмоций: иногда это хорошо, а иногда здорово.

Но иногда хочется просто спрятаться и не беспокоиться.

7 вещей, которые вы можете сделать, если испытываете эмоциональное истощение

Итак, если вы испытываете эмоциональное истощение, как вы можете выйти из этого состояния?

Это сложный вопрос, и то, что работает для одних, может не работать для других. Но хорошая новость в том, что есть много разных стратегий, которые вы можете попробовать.

Здесь мы рассмотрим 7 из них:

1) Возьмите на себя ответственность

Если вы чувствуете себя эмоционально опустошенным, возьмете ли вы на себя ответственность за то, чтобы выбраться из этого фанка?

Я думаю, что ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за свое эмоциональное благополучие.

Я хочу вкратце рассказать вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь, в том числе мои отношения с близкими мне людьми.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был обеспокоен, несчастен и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Посмотрите здесь.

Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. В конце концов, никто не хочет быть эмоционально истощенным и утомленным другими.

Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

2) Упражнение

Когда вы истощены, последнее, что вы думаете, поможет, — это упражнения. В конце концов, упражнения — это форма физического напряжения.

Однако исследования показывают, что физический стресс может уменьшить умственное напряжение.

Harvard Health утверждает, что аэробные упражнения являются ключевыми для вашей головы, так же как и для вашего сердца:

«Регулярные аэробные упражнения принесут значительные изменения в ваше тело, метаболизм, сердце и настроение.Он обладает уникальной способностью возбуждать и расслаблять, обеспечивать стимуляцию и успокаивать, противостоять депрессии и снимать стресс. Это обычное дело среди спортсменов, занимающихся выносливостью, и было подтверждено в клинических испытаниях, в которых упражнения успешно применялись для лечения тревожных расстройств и клинической депрессии. Если спортсмены и пациенты могут получать психологическую пользу от упражнений, то можете и вы ».

Согласно Harvard Health, упражнения работают, потому что они снижают уровень гормонов стресса в организме, таких как адреналин и кортизол.

Он также стимулирует выработку эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими и поднимающими настроение.

3) Медитация

Медитация давно известна как средство для снятия стресса и достижения спокойного состояния ума.

Медитация может снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, которые являются известными физиологическими признаками стресса.

Хорошая новость в том, что практиковать медитацию может каждый.

Вот 4 шага для начала:

1) Выберите время и место, где вас не будут отвлекать и отвлекать .

2) Устраивайтесь поудобнее .

Найдите положение тела, при котором вам будет комфортно и расслабленно.

3) Попытайтесь войти в расслабленное, пассивное умственное состояние. Пусть ваш разум станет пустым.

Если появляются мысли и беспокойства, просто признайте их, а затем возвращайтесь к попыткам расслабиться и бездумно.

4) Сосредоточьтесь на мысленном устройстве .

Вы можете использовать мантру или простое слово, которое повторяется снова и снова.Или вы можете смотреть на неподвижный объект. Как бы то ни было, цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на чем-то, чтобы заблокировать мысли и отвлекающие факторы.

Одним из поворотных моментов в моей жизни стало открытие этой бесплатной мощной самостоятельной медитации, созданной бразильским шаманом Руда Ианде.

Руда Ианде не типичный шаман. Хотя он делает много вещей, которые делают шаманы, например, бьет в барабаны и проводит время с коренными племенами амазонок, он отличается в одном важном отношении.

Руда делает шаманизм актуальным в современном мире.

Если вы хотите поднять свое здоровье и бодрость совершенно естественным образом, медитация Руды вам поможет. Это на 100% бесплатно и без каких-либо условий.

Вот опять ссылка на курс.

4) Прогрессивное мышечное расслабление

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваши мышцы напрягаются и напрягаются.

Но, научившись расслаблять мышцы, вы сможете использовать свое тело, чтобы избавиться от стресса.

Итак, как работает прогрессивная мышечная релаксация?

Лучше находиться в тихом месте, где можно удобно растянуться на твердом матрасе.

В прогрессивном мышечном расслаблении вы должны напрягать каждую мышцу и поддерживать сокращение 20 секунд перед медленным расслаблением.

Когда мышцы расслабляются, сосредоточьтесь на снятии напряжения и ощущении расслабления.

Вот пример того, как это сделать:

5) Дыхательные упражнения

Сколько внимания вы уделяете своему дыханию?

Если вы похожи на большинство людей, то, наверное, немного.Обычно мы просто позволяем нашему телу делать работу и полностью забываем об этом.

Я думаю, что это одна из наших самых больших ошибок.

Потому что, когда вы дышите, вы производите энергию для своего тела и психики. Это напрямую связано с вашим сном, пищеварением, сердцем, мышцами, нервной системой, мозгом и настроением.

Но качество вашего дыхания зависит не только от качества воздуха — оно в гораздо большей степени зависит от того, как вы дышите.

Вот почему многие духовные традиции уделяют так много внимания дыханию.

Недавно я наткнулся на это бодрящее видео о свободной работе с дыханием, созданное всемирно известным шаманом Руда Янде. Эти упражнения повысили мою энергию, уверенность в себе и эмоциональное здоровье.

С помощью этого расслабляющего, но динамичного потока, Руда помог мне научиться осознавать и осознавать мои чувства, мягко растворяя тревогу и стресс.

И если вы страдаете от эмоционального выгорания, эти дыхательные упражнения могут принести вам больше пользы, чем когда-либо.Вы не только зарядитесь энергией, но и почувствуете себя более уравновешенным и готовым снова встать на ноги.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

6) Ведение журнала

Журнал предназначен не только для профессиональных писателей. Люди всех возрастов считают ведение дневника полезным для своего психического здоровья.

Почему?

Потому что ведение дневника позволяет записывать самые глубокие эмоции, мысли и страхи. Это отличный способ понять их и отпустить.

На самом деле, исследования показали, что ведение дневника может уменьшить беспокойство, улучшить вашу память, помочь вам лучше спать, сделать вас добрее и уменьшить депрессию.

7) Обратиться к терапевту

Чтобы обратиться к терапевту, нужна смелость, но лучше поговорить о своих проблемах с профессионалом.

Мало того, что выражать свои эмоции и мысли замечательно, они могут помочь вам увидеть, где вы думаете, ошибочно или бесполезно.

Они также могут предложить вам решения, которые помогут вам улучшить жизнь.

Заключение

Когда мы слишком много страдаем, мы становимся эмоционально и умственно истощенными. Это может заставить нас чувствовать себя безнадежными, злыми, грустными и лишенными мотивации улучшать ситуацию.

Но как только вы сможете смириться с тем, что страдаете от эмоционального истощения, вы снимете с плеч огромный груз и сможете начать путь к выздоровлению.

Путь к выздоровлению можно облегчить с помощью таких методов, как упражнения, медитация, глубокое дыхание и постепенное расслабление мышц.

Помните, первый шаг — это признать, что вы эмоционально утомлены. Как только вы сможете это сделать, вы проложите себе путь к выздоровлению и восстановлению своих способностей.

Возможно, вам понравится читать:

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 10 вещей, которые очень аутентичные люди всегда делают (но никогда не говорят)

10 признаков того, что ваши отношения истощают вашу энергию

Мы все хотим быть в положительных отношениях. Никто не собирается встречаться с эмоциональным вампиром или похитителем энергии. Но иногда вы можете не замечать, что что-то истощает вашу энергию, пока вы не устанете слишком много, чтобы думать об этом.

Отношения далеки от легких, и это ни в коем случае не легкий путь. Но постоянно чувствовать себя истощенным — это ненормально, и это большой красный флаг, на который следует обращать внимание. Вот некоторые вещи, которые показывают, что ваши отношения истощают вашу энергию.

10 вещей, которые происходят, если ваши отношения истощают вашу энергию

1. Все о вашем партнере.

Предполагается, что отношения основаны на равенстве.Если ваш партнер доминирует во всех аспектах вашей совместной жизни, у вас могут быть истощающие отношения. Вот несколько способов, которыми это может произойти.

a) Разговор

Вам может казаться, что ваш партнер всегда доминирует во всем разговоре и в каждой отдельной ситуации. Они могут говорить громко или вызывать сцену, чтобы привлечь внимание публики, или они могут просто перебивать вас или отрезать вас.

Это может произойти независимо от того, разговариваете ли вы в группе или только вы вдвоем.Кажется, они думают, что их голос важнее вашего.

б) Постоянный кризис

Ваш партнер также может казаться постоянно переживающим тяжелые времена или паникующим из-за чего-либо, несмотря ни на что. Они всегда могут быть в стрессе, и большую часть времени они просто делают вещи намного больше, чем они есть на самом деле.

Еще хуже, когда вы говорите о чем-то, что вас беспокоит, они могут отрезать вас и настаивать на том, что то, с чем они имеют дело, хуже.Для них все трагедия, пока это происходит с ними.

c) Они в ваших мыслях

Есть разница между тем, чтобы быть настолько влюбленным, что ваш партнер всегда в ваших мыслях, и тем, что вы так беспокоитесь о своем партнере и о том, что он делает, что вы не можете остановить думая о них.

Если вы проводите слишком много времени, беспокоясь о своем партнере, он может истощать вашу энергию. Если вы продолжаете слышать их голос, отчитывающий вас, или не можете перестать беспокоиться о том, что они думают о том, что вы делаете, возможно, пришло время уйти.

2. Вы ходите по яичной скорлупе вокруг них.

Отношения должны быть мирными. Если вы состоите в отношениях, вы должны чувствовать себя расслабленным и свободным, и как будто вы можете поделиться чем угодно со своим партнером.

Если вы дошли до точки, когда вам нужно постоянно следить за каждым своим движением, вы можете вступить в отношения, которые истощают вашу энергию. Например, на регулярной основе вы можете:

• Нервничать из-за разговора о чем-то, потому что ваш партнер может разозлиться
• Постоянно следить за всем, что вы делаете, чтобы не расстроить своего партнера
• Беспокоиться о том, что если вы вообще полагаетесь на своего партнера, это вызовет они сильно огорчены
• Избегайте определенных тем из опасения, что ваш партнер отреагирует непропорционально или плохо
• Страх, что даже малейшая ошибка доставит вам неприятности

Этот верный способ показать, что ваши отношения истощают вашу энергию, — это то, что многие называют отношениями яичной скорлупы .Эти отношения невероятно токсичны и обязательно утомят вас. Если вы всегда идете по яичной скорлупе, возможно, пришло время найти новую дорогу для прогулки.

3. Вы чувствуете, что вас контролируют.

В здоровых отношениях у каждого человека есть свобода воли. В изматывающем и практически эмоционально оскорбительном случае вы можете постоянно чувствовать себя контролируемым. Вам может казаться, что ваша жизнь находится под микроскопом и подвергается постоянной критике.

Если вы чувствуете, что вам нужно разрешение партнера на простые дела, это знак того, что вам нужно прекратить это. Это разрешение может быть необходимо для:

• Общаться с друзьями
• Тратить свои деньги
• Выходить
• Попробовать что-нибудь новое
• Текст или позвонить друзьям

Ваш партнер также может:

• Требовать, чтобы телефон
• Требуйте всегда знать, с кем вы разговариваете
• Будьте чрезмерно ревнивыми и покровительствующими
• Сильно злитесь из-за мелочей

Это верные признаки того, что ваши отношения истощают вашу энергию — и это оскорбительно.Это знак того, что пора двигаться дальше.

4. Быть рядом друг с другом — это тяжелая работа.

Нет ничего плохого в моем времени. Но по большей части партнеры должны получать удовольствие от общения друг с другом и чувствовать себя позитивно, когда вместе. Если у вас возникают проблемы с этим, это признак того, что вы встречаетесь с кем-то изнуряющим. Вот некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание.

а) Вы отсчитываете дни до меня.

Вызывает ли у вас улыбку одиночество на выходных? Вы взволнованы, с нетерпением ожидая того дня, когда вы уйдете от своего партнера? Это огромный красный флаг.Ваш мозг радуется перерыву от человека, который вас эмоционально истощает. Есть разница между тем, чтобы наслаждаться временем, проведенным мной, и не ждать, чтобы уйти.

б) Вам нужно восстанавливаться после того, как были вместе.

Если после встречи с партнером вы чувствуете сильную усталость и вам нужно подзарядиться, это верный признак того, что ваши отношения истощают вашу энергию. Если у вас обычно нет проблем с повседневной жизнью, но после встречи с партнером вам внезапно требуется передышка, возможно, пришло время двигаться дальше.

в) Беседы утомительны.

Разговор с партнером должен быть положительным. Если ваши разговоры быстро переходят в разочарование, истощение и неспособность придерживаться позитивного мышления, ваш партнер истощает вас.

5. Вы постоянно находитесь в плохом настроении.

Вы замечали, что всегда пребываете в хорошем настроении? Невозможно ли углубиться в позитивное мышление? Вы чувствуете, что вся радость покинула вашу жизнь?

Согласно исследованию, проведенному командой Карлтонского университета, отношения, истощающие вашу энергию, не обязательно означают, что вы всегда грустите, сердитесь или находитесь в ужасном настроении.Обычно они вызывают отсутствие счастья или радости, оставляя у вас ощущение депрессивного приступа.

Найдите минутку и подумайте о своем психическом и эмоциональном состоянии. Вы действительно так хороши, как притворяетесь? Или ваш партнер истощает вас до такой степени, что высасывает все ваши положительные эмоции?

6. Вы перестали делать что-либо только для себя.

Здоровые отношения дают всем сторонам возможность заниматься самосовершенствованием.Это может быть следующее:

• Построение карьеры
• Заведение новых друзей
• Новые увлечения
• Пробовать новое
• Уравновешивать свою жизнь

Но если ваш партнер расстроен, когда вы решите уделить время к вашему улучшению, это плохой знак, и они истощают вашу энергию. Это особенно верно, если ваша дружба задушена отношениями. Исследования показали, что социально изолированные люди, как правило, чувствуют себя более напряженными и истощенными.

Зрелые, здоровые отношения предполагают поддержку и продвижение с обеих сторон. Иссушающий замедлит ваш прогресс — и вы заслуживаете большего!

7. Ваша самооценка снижается.

Очень важно хорошо себя чувствовать. Если вы заметили резкое снижение самооценки с начала отношений, вам нужно сделать шаг назад и проанализировать, откуда это произошло. Если это не из-за депрессии, беспокойства или какого-либо другого психического состояния, это может быть ваш партнер.

Эмоционально истощающие партнеры могут часто критиковать вас, критиковать вашу неуверенность и успехи, или даже делать вам комплименты и отрицать вас. Эти люди очень неуверенны и делают это, чтобы поднять себе настроение.

В хороших отношениях вы будете поддерживать друг друга и поддерживать друг друга. Постоянная критика и осуждение вредны ни для каких отношений.

8. Идут постоянные ссоры (и вы склонны брать вину на себя).

Ссоры — нормальная часть отношений, но если каждый день преобладают споры, что-то не так. Ссоры и споры невероятно истощают с самого начала, поэтому частые столкновения с ними обязательно скажутся на вашем здоровье.

Если ваш партнер склонен к спорам и игнорирует ваши попытки разрядить ситуацию, он истощает вас эмоционально. Это особенно верно, если вы чувствуете, что нет смысла спорить, потому что все, что вы говорите, им не доходит.

Вдобавок ко всему, если вы всегда кажетесь «плохим парнем», виноватым в спорах, ваш партнер, возможно, пытается свалить вину с себя и спроецировать свои проблемы на вас. По словам обладательницы докторской степени Лизы Файерстоун, это очень хороший повод для прекращения отношений.

9. Вы чувствуете, что вас не слушают и ваши потребности игнорируются.

Смысл партнеров в том, чтобы быть рядом друг с другом, слушать друг друга и удовлетворять потребности друг друга, когда это возможно и разумно.Если ваш партнер всегда игнорирует то, что вы говорите, это признак того, что ваши отношения истощают вашу энергию.

Когда вы говорите о своем дне, ваш партнер занят своим телефоном. Или когда вы рассказываете им о своих проблемах или заботах, вас увольняют и лишают права. Когда вы просите их удовлетворить ваши потребности, они говорят, что это слишком сложно, даже если они очень простые.

Ощущение одиночества и одиночества, а также ощущение того, что вас никто не слышит, очень утомляют, особенно если вы изливаете душу и каждый раз получаете ужасную реакцию.Если общение не улучшается, возможно, пора встать и уйти.

10. Вы чувствуете себя истощенным.

Иногда самый простой способ определить, истощают ли ваши отношения вашу энергию, — это посмотреть, не устали ли вы все время. Постоянное ощущение необычной усталости, особенно рядом с партнером, никогда не является хорошим знаком.

Если вы вкладываете в своего партнера столько любви и усилий, а он ничего не вернет, вы истощитесь. Когда ваши дни полны разногласий, вы устанете.