Как понять что расстались окончательно: 8 признаков, по которым можно отличить кризис в отношениях от окончательного разрыва

8 признаков, по которым можно отличить кризис в отношениях от окончательного разрыва

Часто после серьезной ссоры у многих из нас в голове мелькает: «А может, пора расстаться?» На самом деле безоблачные отношения бывают только в мультфильмах про диснеевских принцесс, а периодические разногласия между двумя любящими людьми — норма. Поэтому, вместо того чтобы необдуманно разрывать связь с любимым, стоит сначала понять, конец ли это отношений или всего лишь очередной нелегкий период, который скоро закончится.

AdMe.ru разобрался, как отличить кризис от окончательного разрыва и спасти отношения в сложный период.

1. Желание быть одному

• Кризис: Желание иногда побыть одному в тишине или пойти погулять с друзьями без своей половинки абсолютно нормально, и это всегда идет на пользу отношениям. Психологи даже советуют парам, которые постоянно проводят время вместе или работают в одном офисе, делать небольшие паузы и посвящать время самому себе, успевая соскучиться.
• Конец: Вы и так проводите много времени порознь, однако при мысли о скорой командировке партнера вы начинаете невольно улыбаться. И если вы с нетерпением ожидаете момента, когда он уедет на работу или пойдет на встречу с друзьями, чтобы не видеться еще несколько часов, несмотря на регулярные разлуки, то это верный признак конца.

2. Вы не скучаете по партнеру

• Кризис: Пары сталкиваются с тем, что время от времени им начинает надоедать общество друг друга. Рутина и быт без отдыха могут вывести из себя кого угодно. Часто только из-за усталости мы срываемся на близких и мечтаем спрятаться в лесу, чтобы нас никто не трогал. В такие периоды можно поймать себя на мысли, что партнер надоел, и начать видеть в нем сплошные недостатки. Однако в этих ситуациях помогает полноценный отдых, встречи с друзьями порознь или небольшое путешествие.
• Конец: Вы кричите от радости, когда ваша половинка уехала, ведь вам так хорошо одной или с друзьями. А как только вы понимаете, что партнер скоро вернется, настроение портится. Вы забываете писать друг другу милые «Как дела?» или «Скучаю», так как есть дела или люди намного интереснее ваших отношений. Возможно, пришло время расстаться.

3. Нет совместных планов на будущее

• Кризис: Всегда сложно найти компромисс, особенно если в отношениях две сильные личности и каждый настаивает на своем. Часто это приводит к ссорам. Однако споры из-за планов с целью найти решение проблемы или вариант, который устраивает обоих, говорят о том, что вы небезразличны друг другу. Именно общие мечты и идеи удерживают двух любящих людей вместе во время ссор или кризисов.
• Конец: Партнер рассказывает друзьям: «Я планирую найти работу в другом городе через год и переехать», а вы впервые слышите об этом? Да и вы вряд ли можете представить себя с этим человеком через 10–15 лет. Возможно, вы даже перестали спорить из-за каких-то проектов или целей, так как обоим безразлично мнение друг друга, или никогда этих планов и не строили. Тогда имеет ли смысл продолжать эти отношения?

4. Ссор становится все больше

• Кризис: Ссоры двух любящих людей — это нормально. Все мы испытываем эмоции, иногда у всех пар бывают конфликты. И даже если после серьезной ссоры вы хлопнули дверью или уехали к родителям, то стоит подождать некоторое время, успокоиться, затем обсудить проблему, найти решение и продолжить отношения с близким человеком. В некоторых парах разногласия случаются довольно часто просто потому, что оба партнера очень эмоциональные. Однако это не означает, что пришло время расстаться навсегда.
• Конец: Если вы начали ссориться практически каждый день и без серьезных поводов, стоит задуматься. И если страстные выяснения отношений, заканчивающиеся бурным примирением, превратились в рутинные перебранки, а вы не реагируете на происходящее и у вас нет страха потерять человека, то, возможно, вам предстоит все обдумать и принять окончательное решение. Отношения — это в первую очередь радость, а не постоянные конфликты.

5. Хочется прожить день по-своему

• Кризис: Есть мнение, что противоположности притягиваются. Действительно, людям из разных профессий может быть очень интересно друг с другом. Хотя могут возникать проблемы, как провести свободное время, если один хочет отоспаться, а второй — в ночной клуб. Однако рано или поздно любящие пары находят вариант, который нравится обоим, даже если им приходится повысить голос или разбить тарелку (в зависимости от эмоциональности партнеров).
• Конец: Однако если с раннего утра оба построили свои собственные планы на день и с радостью прожили его по-своему, не желая тратить время и эмоции на компромиссы, возможно, отношениям пришел конец.

6. Манипуляция со стороны партнера

• Кризис: Манипуляция партнером — это вид психологического насилия. Но иногда мы все выбираем этот способ, чтобы добиться чего-то, что нам необходимо. Например, отказываем партнеру в близости после ссоры или из-за обиды или устраиваем истерику, выпрашивая тем самым немного внимания. Если вы заметили за собой или за партнером похожее поведение и это происходит иногда, не повторяясь с заметной регулярностью, это скорее повод обсудить ситуацию или сходить вместе к психологу, но не рвать отношения.
• Конец: Если партнер соглашается на близость только взамен за что-то (новое платье, уборка по дому, путешествие) — это не норма. От партнера, злоупотребляющего манипуляцией, лучше бежать. Не стоит связывать свою жизнь с человеком, который унижает свою вторую половинку, убеждает, что она его недостойна, не замечает все, что она для него делает, часто сам провоцирует конфликт. Такие отношения опасны для психического здоровья.

7. Перекос власти и ответственности

• Кризис: В здоровых отношениях оба партнера считают себя ответственными за совместное будущее, поэтому в тяжелый период они вдвоем пытаются найти выход из сложившейся ситуации. Если в момент серьезной ссоры вы видите, что партнер, несмотря на обиды, рано или поздно приносит извинения, готов вас выслушать и пойти навстречу, ведь ему небезразлично произошедшее, дайте человеку шанс.
• Конец: Если вы замечаете, что недопонимание в паре растет каждый день, но волнует это только вас, следует обсудить проблему с партнером. В любви не должно быть борьбы за власть, упреков и шантажа. Два человека имеют равные права и ответственность за происходящее. Давление со стороны партнера, жажда превосходства, но при этом нежелание отвечать за свои поступки говорят о перекосе власти. Возможно, не стоит продолжать такие отношения.

8. Отсутствие поддержки

• Кризис: В отношениях не стоит забывать про здоровый эгоизм. Не надо делать то, что вам делать неприятно, во имя жертвенной любви. В первую очередь вы должны быть счастливы. Поэтому вы имеете полное право не поддержать планы вашего партнера на ближайшие годы, потому что это усложнит ваше будущее (например, его желание переехать в другую страну одному или вместе с вами, но туда, где вы бы не хотели жить). Однако это не повод расставаться, а возможность спокойно обсудить ситуацию и найти решение, которое устраивает обоих.
• Конец: Порой вы замечаете, что не хотите советоваться с партнером, предпочитая ему подругу или маму, так как понимаете, что не услышите от него слов поддержки. Или вам стали неинтересны даже малейшие достижения близкого человека, не хочется лишний раз написать доброе и милое одобрительное сообщение и пожелать удачи на совещании. Отсутствие поддержки и желания помочь, начиная с каждодневных мелочей и заканчивая важными моментами в жизни, говорит о том, что отношения изжили себя.

Иллюстратор Leisan Gabidullina специально для AdMe.ru

У последней черты: как понять, что пора разводиться

На днях Кристина Асмус, откровенничая о своём разводе с Гариком Бульдогом Харламовым, раскрыла причину их расставания. По её словам, мысль о необходимости расставания появилась несколько лет назад. Теперь же она окончательно убедилась в правильности своего решения.

Как же понять – действительно ли ваш брак дышит на ладан и пришло время разводиться или в отношениях просто наступил кризис?

И разошлись, как в море корабли

Развод и в самом деле очень часто видится единственным выходом из возникшего семейного кризиса. Правда, по-настоящему облегчение эта радикальная мера приносит довольно редко. Только в тех случаях, когда развод ставит точку в действительно умерших отношениях.

Например, недавно мой друг развёлся с женой спустя 13 лет совместной жизни. Последние полтора года они жили просто как добрые соседи – между собой практически не общались, проблемами и радостями друг с другом не делились, спали хоть и на одной кровати, но по разным краям. Правда, и никаких скандалов с бурным выяснением отношений не затевали. Приветливо-вежливое существование двух совершенно посторонних людей, которым и делить-то между собой нечего.

– Как-то сдулось всё у нас. Как футбольный мяч, который расшнуровали, – объяснял мне друг. – Фиг его знает, почему так получилось.

Немудрено, что решение о разводе, на которое в конце концов они отважились, вызвало у обоих огромное облегчение. Больше не надо было изображать видимость отношений, а главное, у каждого появилась возможность начать новую жизнь.

…Моя соседка решила развестись с мужем из-за его измены. Сначала она долго терпела и надеялась, что благоверный всё же сделает выбор и оставит любовницу. Но время шло, муж продолжал метаться между двумя женщинами. И в один момент, по её признанию, почувствовала, что жутко устала от всего этого.

Развод виделся ей уже не кошмаром, как это было вначале, а долгожданным избавлением.

– Мне даже дышаться легче стало с тех пор, как мы развелись, – уверяла она.

Развод Лизе и в самом деле пошёл на пользу. Она похорошела, с лица исчезло жалобное выражение, какая-то уверенность в себе появилась. Словом, развод принёс ей как раз то самое освобождение, о котором с таким вдохновением говорят ведущие программы «Клуб бывших жён».

Вернись, я всё прощу

Однако далеко не всегда после развода человек становится свободнее и счастливее. Нередко проблемы, которые возникают уже после семейной жизни, оказываются ещё более сложными, нежели те, что, казалось, отравляли существование в браке. Многие после развода даже начинают жалеть о случившемся. И, что самое любопытное, больше всех те, кому и принадлежала идея развода.

Это и не удивительно. Ведь нередко инициатор развода на самом деле не хочет расстаться со своим спутником жизни. Просто, угрожая развестись, он пытается сподвигнуть свою вторую половину на какие-либо изменения в поведении или существующих отношениях – заставить бросить пить, сделать выбор между женой и любовницей, начать зарабатывать деньги или, наконец, просто стать более внимательным. Причём обычно к таким приёмам прибегают представительницы слабого пола.

И я знаю немало примеров, когда недовольные поведением своего супруга жёны подавали на развод в расчёте на то, что благоверный испугается и начнёт как-то меняться. В ряде случаев этот приём действительно приносит результаты.

Так, муж одной моей знакомой, узнав, что она подала на развод, прямо при ней набрал номер телефона своей любовницы и объявил, что между ними всё кончено. А мой бывший одноклассник Витёк бросил пить – после того как уставшая от его пьянства супруга написала соответствующее заявление. Однако справедливости ради стоит отметить, что работает этот приём далеко не всегда.

И многие мужчины, даже если они и не настроены разводиться, тем не менее покорно принимают подобное решение своих вторых половинок. И последним потом ничего не остаётся, как либо всю жизнь жалеть о столь опрометчивом шаге, либо идти на попятную. Надо ли говорить, что в последнем случае угроза развода больше не будет казаться мужу пугающей. И в следующий раз подобный метод уже наверняка не сработает.

Впрочем, бывают случаи, когда люди искренне полагают, что, разведясь, они действительно изменят свою жизнь к лучшему. На деле же после развода нередко становится только хуже. А всё потому, что разрушенные отношения на самом деле были дороги и важны. И то, что супруги ошибочно приняли за гибель этих самых отношений, на самом деле было лишь их серьёзной болезнью, которую вполне можно было бы вылечить.

Поэтому прежде чем рубить сплеча, надо хорошенько прислушаться к себе и понять, чего же вы хотите в действительности – полного избавления от семейных отношений или всего лишь их существенного исправления.

Как съехать от партнера и не расстаться

Джейми Тербер любит своего молодого человека. Это действительно так сейчас, и это было правдой на протяжении полутора лет, которые она прожила с ним в его доме в Сент-Луисе. Но когда отношения развиваются слишком стремительно и становятся все более серьезными и продолжительными, многих людей начинают мучить сложные вопросы о будущем. С Тербер именно это и случилось. Неужели эта жизнь в самом деле может быть ее будущим? Точно ли это тот человек, от которого она хочет родить детей? А можно ли просто на секундочку притормозить? Дом стал буквально оглушать девушку этими нерешенными вопросами – они раздавались, подобно раскатам грома. В конце концов стало трудно понять, правда ли Джейми думает и говорит сама за себя – обычные сомнения для пар, которые вместе уже довольно долго.

Тогда Тербер показалось, что личное пространство может стать выходом. Может быть, если появится небольшая дистанция, она сможет лучше прислушаться к голосу своих собственных нужд и желаний. Она вспомнила, что такое быть одинокой. И в 2015 году Тербер загорелась безумной идеей. А что если ей необходимо сделать шаг назад, прежде чем продолжить путь вперед? 

Девушка хорошо помнит тот самый диалог со своим возлюбленным.

– Я собираюсь переезжать.

– Мы расстаемся?

– Нет.

– Окей.

Сейчас 32-летняя Джейми Тербер работает консультантом. «Он был чрезвычайно понимающим. Он мог легко сказать: «Нет, это не то, что мы делаем». Это было жутко».

Так Тербер и ее парень вернулись к тому, с чего все начиналось. Она переехала жить примерно в 45 минутах от возлюбленного. И каждый из них оставил дома друг у друга какие-то личные вещи – например, зубную щетку или любимую подушку. 

«Он спросил, может ли он помочь мне найти место. Я ответила: «Конечно, для меня важна твоя помощь, – рассказывает девушка. – Думаю, важную роль сыграло то, что я позволяла ему вмешиваться в процесс. Это помогало ему чувствовать себя нормально во время этих изменений». Медленно, но верно, к радости самой Джейми, она погрузилась обратно в свои прежние привычки. 

Нет никакого официального термина для процесса «сознательного разъезда». Правда, в интернете уже придумали довольно длинные и громоздкие фразы вроде «переезд с сохранением отношений» или «разъехались, но не расстались». А из постов на Reddit, которые я видел, стало понятно, что многие полагают, что это явление больше распространено среди подростков и молодежи. Ведь, вероятно, они импульсивны в принятии решения съехаться на ранней стадии отношений. Однако даже у взрослых и более устойчивых пар есть свои причины поскорее оказаться под одной крышей. Например, финансовое давление. Кому захочется тратить деньги на жилье, в котором появляешься редко, а спишь еще реже, когда арендная плата по всей Америке растет с космической скоростью? (И честно говоря, не только в Америке!)

Для некоторых пар это просто неизбежно – слишком поздно осознать, что они недостаточно готовы к совместной жизни. Но история Тербер только еще раз доказывает, что конец общего договора об аренде еще не означает конец отношений.

С Тербер в целом согласен и доктор Джошуа Клэпоу – клинический психолог, который на протяжении своей карьеры сталкивался с бесчисленным количеством разнообразных дисфункций. Осознанный переезд, подкрепленный убедительным перечнем логических причин, в самом деле может стать лекарством для пар, которые не рассчитали свои силы. Конечно, если за этим решением не стоит тайное желание прийти к окончательному разрыву. Но, к сожалению, такой способ мышления противоречит культуре свиданий, которая, как правило, одержима движением вперед. 

«Переезд может быть очень разумным и зрелым шагом в отношениях», – говорит Клэпоу. 

«Если вы попытались съехаться, но почувствовали, что это не идет вам на пользу, и вы приняли общее решение, что хотите остаться вместе, этому есть объяснение. Это может означать, что отношения сами по себе еще не находятся на стадии совместного проживания. Вы просто пока не готовы жить вместе. Я не знаю, будете ли вы когда-либо все-таки готовы, но это не значит, что отношения обречены».

28-летняя Алисия, которая работает в центре консультаций для пар, применила теорию доктора Клэпоу на практике. Она состояла в отношениях со своим молодым человеком на протяжении четырех лет. Три из них – на расстоянии, пока она не переехала к нему в Остин, Техас. Подобно Тербер, Алисия в какой-то момент ощутила на себе этот новый вид экзистенциальной дезориентации, когда она стала полностью погружена в  повседневную жизнь своего партнера. Она хотела выйти замуж и родить детей. Он не был уверен, когда он хочет всех этих событий и хочет ли вообще. Представление Алисии о совместной жизни скоро стало запутанным и печальным. Тогда молодые люди поняли, что никогда подробно не обсуждали, что значит для каждого из них этот шаг.

В одну из роковых ночей Алисия наконец откровенно поговорила со своим парнем. Вскоре пара ее подруг пригласила девушку жить с ними, и она приняла это предложение. «Я вроде как озадачила его, и я корю себя за это, – признается Алисия. – Это был единственный раз, когда я усомнилась в том, что у нас есть общее будущее, это было жуткой перспективой для меня».

У девушки было две мотивации. Первая – попробовать выйти из тупика, который мешал паре обсуждать совместное будущее. И вторая – если они никогда не преодолеют эту проблему, она предпочла бы закончить отношения без необходимости собирать свои вещи. 

Ничего из этого не произошло. Сейчас, спустя три года после переезда, Алисия считает это одним из своих лучших решений. «Мы сильно выросли как пара. Так, я скучаю и хочу видеться с ним каждый день. Мы наконец получаем этот опыт «свиданий», которого у нас никогда не было, – он приезжает ко мне домой на выходных, и, конечно же, мы видимся друг с другом иногда и по будням, – говорит девушка. – Я могу украшать квартиру так, как я хочу, готовить еду так, как я хочу, устраивать мою повседневную рутину взрослого человека с полным рабочим днем и обязанностями. Это действительно здорово».

В то время как результат был позитивным, процесс разъезда сам по себе был далек от безболезненного. На любом жизненном пути шаги назад воспринимаются как неудача, даже когда это вовсе не так. Оглядываясь в прошлое, Алисия признается, что это было подобно нажатию кнопки «перезагрузка» – она и ее парень предоставили друг другу пространство для роста, развития и более эффективного выполнения своих партнерских обязанностей. Но друзья и семья – это абсолютно другая история. Алисия скоро выяснила, что нет способа объяснить свой переезд, не утонув в пучине благих намерений от близких людей, что в конечном счете доставляло лишь беспокойство (а порой даже раздражало).

«Когда я созванивалась со своими друзьями или родственниками, они всегда с осторожностью спрашивали: «Так как у вас с парнем?» – вспоминает Алисия. – Это помогло мне осознать кое-что. Несмотря на то, что я заверяла каждого, что у нас все в порядке, было много недоверия и сомнений, что у нас все действительно в порядке. В итоге я поняла, что это нормально. Мы знаем, как мы на самом деле, и это главное. Все остальные справятся как-нибудь!» 

Честно говоря, эти переживания окружающих часто обоснованны. Расставание – это достаточно трудно. Так что многие выбирают длинный путь, включающий и переезд, только чтобы оттянуть момент самого разрыва. Но этот вариант, на самом деле, мучителен. 28-летняя Бела Зекер из Бруклина работает в музыкальной индустрии. Когда она была моложе и жила в Лондоне, она хотела съехать от своего парня. Ему девушка объяснила это решение тем, что хочет набраться «независимого» опыта в городе, прежде чем вернется в США на свою первую серьезную работу. Сейчас же сама Зекер осознает, что в действительности дело было в том, что она уже была неудовлетворена отношениями. Но не могла собраться с силами, чтобы закончить все разом. 

«Я не хотела раскачивать лодку предложением расстаться окончательно, – признается Бела. – Эта мысль – о том, что я недовольна отношениями и не счастлива в них – появилась задолго до того, как я отважилась прямо все высказать».

Иронично, что сейчас Зекер состоит в отношениях с человеком, с которым изначально знакомилась как со своим гипотетическим соседом по комнате. Сожительство было у них в крови. Предыдущий опыт научил девушку не торопиться съезжаться со своим возлюбленным. Постепенное разрушение отношений, ведущее к разрыву, – это совсем не весело. И Зекер не хочет вновь проходить через это (спасает то, что она больше не бедная студентка колледжа). В идеале девушка планирует сохранить свое экономическое положение и романтическое желание жить с партнером отдельно.

«Я слышала о некоторых пожилых парах, которые решали жить отдельно после того, как делили кров на протяжении десятилетий. И они действительно счастливы. Так что это необязательно дурной знак, – объясняет Бела. – Но сейчас мой опыт предполагает, что нежелание делить пространство означает, что ты на самом деле не хочешь делить жизнь с этим человеком».

В то же время Тербер готовится предпринять вторую попытку. Она и ее парень вновь планируют съехаться. На этот раз в ее голове все в порядке. Это будет их место, а не его. Каждый из них знает, что хочет жить под одной крышей друг с другом. И кажется, гармония достигнута. «Это такое облегчение – знать, что некоторые вещи, которые сперва беспокоили меня, не такая уж и большая проблема», – добавляет Джейми.

Алисия также планирует съехаться с парнем в этом году. Благодаря восстанавливающей силе терапии и сну в одиночестве девушка знает точно, что она и ее возлюбленный из себя представляют. Теперь не будет никаких «сюрпризов». «Мы намеренно обсуждали практически важные, бытовые детали о жизни двух людей, которые делят общее пространство: чистоту и уборку, разделение домашних обязанностей, выбор мебели и предметов декора, – рассказывает она. – Это непростой путь, но мы рады его начать». 

Сознательно разъезжаться – это волнующее решение. Семья будет переживать. Партнер будет в замешательстве. Посыплются сплетни. Единственными людьми, которые будут знать, насколько необходим был этот шаг назад, будет любящая пара. Но любовь достаточно могущественна, чтобы заставить работать самые невероятные идеи, – она даже допускает то, что вы захотите провести остаток своей жизни с человеком, с которым прямо сейчас вы не можете жить под одной крышей.

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Как избавиться от созависимости в отношениях?

Как принимать важные решения в паре

6 вопросов о финансах, которые вам следует обсудить с партнером

Почему важно завершать отношения и как правильно это делать

Известный термин «незавершенный гештальт» чаще всего применяется, когда речь идет об отношениях, которые не закончены. Это означает, что отношения и чувства, возникшие в них, не проработаны и не прожиты, а значит, скорее всего, вам придется еще не раз возвратиться к невыполненному уроку и пройти его заново. Вероятно, уже с другими людьми, но по похожему сценарию. Поэтому очень важно ставить точки над i и расставаться окончательно и экологично.

Довольно редко люди уделяют достаточно внимания процессу завершения отношений — чаще всего просто разбегаются, оставляя за собой различные эмоциональные хвосты. И эти хвосты постоянно держат в прошлом. Человек застревает в напряженном эмоциональном состоянии, все время находиться в котором довольно сложно. Ведь это забирает очень много энергии.

Часто бывает и так, что для одного из партнеров отношения завершены, а другой постоянно пребывает в иллюзии, что «еще может что-то быть», внутренне не отпускает человека и находится с ним в выдуманных отношениях, существующих только в его голове.

И чем чаще мы обращаемся к воспоминаниям о прошлом (и фантазируем о том, чего уже нет и вряд ли будет), тем дальше мы отодвигаем реальные перспективы счастливого будущего. И, как в черную дыру, сливаем в это прошлое свои силы и энергию.

Поэтому необходимо провести внутреннюю работу для того, чтобы освободиться от обид, боли, вины и других эмоций, вызванных утратой отношений. Прежде всего для того, чтобы сохранить свою жизненную энергию и расчистить пространство для построения новых, более качественных отношений. Поскольку, пока вы зависли в прошлом, почти невозможно построить что-то новое.

Даже если кто-то и появится на горизонте, велика вероятность того, что вы начнете тянуть непроработанные эмоции в свое настоящее, и старые непрожитые обиды легко перейдут в следующие отношения, которые быстро перестанут вас вдохновлять и радовать.

Как понять, что отношения не завершены?

Главный признак незавершенных отношений — это ваша эмоциональная реакция при упоминании этого человека. Если начинает «щемить сердце», «екать внутри», словом, становится неспокойно, значит, отношения вас еще держат.

Если вы храните фотографии и вещи этого человека, слишком часто заходите на его страницы в соцсетях, называете его не по имени, а «мой бывший/моя бывшая» — это тоже тревожные звоночки.

Особое внимание стоит уделить телесным реакциям, поскольку связь между психикой и физиологией очень сильна. Если при упоминании об этом человеке у вас резко меняется давление, пересыхает горло, ускоряется сердечный ритм или возникают симптомы в каких-либо других органах (сердце, желудок и т.п.), это очень опасно, поскольку такое непродуктивное распределение эмоций может привести к психосоматическим заболеваниям.

Как же завершить?

Экологичное расставание — это когда вы не оставляете ни себе, ни партнеру поводов для сожалений, чувства вины, злости или обиды. Вы должны расстаться без взаимных оскорблений, претензий и упреков — это вам обоим поможет скорее восстановиться и вернуться к нормальной жизни.

Итак, что важно:

• Без обвинений высказать свою позицию касаемо ваших отношений.
• Поблагодарить. Вспомните все радостные моменты и все хорошее, что дал вам этот партнер/партнерша, что привнес в вашу жизнь, и от всего сердца поблагодарите за это.
• Попросить прощения. Даже если кажется, что вы идеал, а во всем виноват он/она, постарайтесь вспомнить, чем вы могли уколоть, задеть, ранить когда-то близкого человека. В этом и важно раскаяться. Можно и без скрупулезной конкретики, главное — абсолютно искренне.
• Простить в ответ. Скажите, что вы не держите зла и прощаете партнеру все, на что когда-то злились или обижались. Пусть он не испытывает вину, а вы освободитесь от гнетущей обиды. Ведь груз этих тягостных чувств никогда не даст вам взлететь.
• Пожелать всего хорошего. Если вас что-то связывало, значит, этот человек был для вас дорог и значим. И вряд ли вы хотите ему зла. Даже если сейчас это непросто, постарайтесь пожелать ему всего наилучшего в будущем, в том числе в личной жизни.
• Отпустить. И это самое главное. Внутри себя сказать: «Я отпускаю тебя». Принять как факт то, что в этой точке ваши жизненные пути расходятся и каждый имеет право строить дальнейшую жизнь по собственному усмотрению.

Конечно, лучше всего встретиться и проговорить это вслух, на нейтральной территории, глядя в глаза. Или на совместном сеансе у психолога. В идеале взять хотя бы пять — десять сессий и проработать все с психотерапевтом, но если это невозможно, то необходима самостоятельная внутренняя работа. Можно проговорить это все по пунктам, глядя на фотографию этого человека. Или написать ему письмо (отправлять которое не обязательно, только по вашему желанию). Также могу посоветовать следующую практику.

Практика

Выпишите все незавершенные (на ваш взгляд) отношения с людьми (это могут быть и романтические партнеры, и коллеги, и друзья, и родственники). Каждому из них напишите три строчки:

• Прости меня за …
• Я прощаю тебя за …
• Я благодарю тебя за…

Выполняйте это каждый день в течение месяца и наблюдайте, как меняется ваше отношение к этим людям.

Когда эмоции немного утихнут, можно перейти к рациональной части:

• Обдумать для себя, какой урок вы можете вынести из случившегося;
• Обсудить формат ваших дальнейших взаимоотношений (если у вас с партнером есть дети, совместное имущество или рабочие проекты) — проговорить, как вы будете общаться, обозначить четкие границы.

Как понять, что гештальт закрыт и отношения проработаны?

Главный индикатор завершенных отношений — это спокойствие. Если нет обид и боли, горечи, злости, вины, утраты, если вы вспоминаете о человеке лишь изредка и с чувством благодарности — я вас поздравляю, вы закрыли очередную «черную дыру» и можете готовиться к новым отношениям.

Не ожидайте, что это произойдет очень быстро. Отношения — это важный процесс в нашей жизни, имеющий рождение и смерть. И расставание (как смерть отношений) — это процесс довольно длительный. Поэтому просто примите как данность, что какое-то время вам будет больно. Если у вас были продолжительные (хотя бы больше месяца) и эмоционально насыщенные отношения, боль при расставании практически неизбежна.

Психологи Синди Хазан и Филипп Шавер исследовали теорию привязанности применимо к взрослым, состоящим в романтических отношениях, и выявили, что расставание проходит в три этапа.

Этапы завершения отношений

• Отчаяние и тоска. Или, как его еще называют, этап горевания. Очень важно прожить его, не пытаясь заглушить эмоции или сразу переключиться на новые отношения. Важно проговаривать, прописывать, проживать все те чувства, которые вы испытываете на данном этапе.
• Эмоциональное разъединение. Прожив все эмоции, выпустив их из своего тела, через какое-то время вы ощутите, что этот человек уже волнует вас не так сильно. В каком-то смысле вам уже даже надоело о нем думать.
• Возвращение к нормальной жизни. Это еще не нормальная жизнь, но путь к ней. Вы начинаете постепенно интересоваться внешним миром, выбираться в люди, строить новые планы, независимые от партнера. Очень важно уделять стопроцентное внимание тому, что вас двигает вперед, что вдохновляет, а не тому, что держит в прошлом.

После завершения отношений необходимо отслеживать динамику своего состояния и своих мыслей и чувств, например каждый вечер отмечать: «Я уже меньше вспоминаю отношения и уже с большим оптимизмом смотрю в будущее».

Если отпустить близкого человека никак не получается и чувства гложут в течение продолжительного времени, ни в коем случае не игнорируйте это состояние — эти эмоции вас будут отравлять, могут перерасти в клиническую депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство. Найдите силы и средства для того, чтобы проработать и закрыть гештальт со специалистом — важно пройти этап горевания и прожить всю гамму чувств, которые вы испытывали в этих отношениях и при их разрыве.

В таких ситуациях психотерапевт должен работать предельно чутко и аккуратно, попутно отслеживая, как происходит процесс финализации отношений и формирования новой жизни у человека. А происходит это, как правило, постепенно, и в этот период очень необходимы поддержка, эмпатия и внимание. Фактически терапевту необходимо разделить то целое, чем являлись отношения, и отдать страдающему человеку ту часть себя, которую он передал другому. А если он отдал партнеру себя целиком (как часто можно слышать от клиентов), то тогда придется возвращать его полностью. И это уже совершенно отдельная работа по формированию нового, автономного и полноценного «я», и тут в каком-то смысле речь идёт о рождении новой личности.

Здесь вы можете задать вопрос психологу.

Глеб Фетисов решил окончательно расстаться с политикой – Политика – Коммерсантъ

По информации “Ъ”, сопредседатель «Альянса зеленых и социал-демократов» бизнесмен Глеб Фетисов, который только недавно был выпущен из СИЗО, покидает основанную им партию. В его пресс-службе объяснили это «личными обстоятельствами, в первую очередь ухудшением здоровья». Господин Фетисов инициировал созыв внеочередного съезда, на котором партии будет возвращено ее первоначальное название, без упоминания социал-демократов, которые вышли из нее в прошлом году.

Как говорится в документе за подписью Глеба Фетисова (есть в распоряжении “Ъ”), разосланном членам центрального совета партии, он инициировал заседание центрального совета. Оно состоится сегодня. В повестке четыре вопроса, в том числе созыв внеочередного съезда, утверждение его повестки и создание оргкомитета.

Источник в партии сообщил “Ъ”, что на съезде предполагается выход из нее Глеба Фетисова, а также возвращение ей старого названия — «Альянс зеленых» — без упоминания социал-демократов. Напомним, объединенная партия «Альянс зеленых и социал-демократов» была создана на съезде в январе 2014 года, однако после ряда конфликтов из нее последовательно вышли все фигуры, относящиеся ко второй части названия,— в частности, депутаты Госдумы Илья Пономарев, Дмитрий Гудков и экс-депутат Геннадий Гудков, который был сопредседателем партии. Как говорит источник в «Альянсе», предполагается избавиться и от части людей, которые пришли в партию с ними, но еще не вышли из нее.

Сейчас Глеб Фетисов является единственным сопредседателем «Альянса». Напомним, в феврале прошлого года Глеб Фетисов был взят под стражу по делу об «особо крупном мошенничестве» (ст. 159 УК РФ) из-за действий по выводу активов ООО «Мой банк». Только в августе этого года он был выпущен сначала из СИЗО, а затем из-под домашнего ареста. Сам бизнесмен, расплатившийся со всеми кредиторами, свою вину категорически отрицает. Сейчас он находится под подпиской о невыезде. Пресс-секретарь Глеба Фетисова Игорь Пылаев подтвердил “Ъ”, что он уходит с поста сопредседателя. «Глеб Фетисов решил оставить пост по личным обстоятельствам. В первую очередь из-за ухудшения здоровья,— сказал он.— Он надеется, что выборы нового руководства партии в декабре 2015 года будут максимально демократичными». Напомним, до ареста господин Фетисов начал активно участвовать в политике, в том числе выдвинулся на выборах мэра Москвы в сентябре 2013 года, но не преодолел муниципальный фильтр.

Глава центрального совета партии Олег Митволь сообщил “Ъ”, что он не в России и не в курсе партийных изменений. По его словам, вопрос своего выхода из «Альянса» он пока «не обдумывал».

По мнению председателя московского отделения партии Александра Закондырина, «партия нуждается в серьезной внутрипартийной дискуссии и проведении честных демократических выборов нового руководства». «Считаю решение о возвращении первоначального названия партии правильным,— заявил он “Ъ”.— В преддверии парламентских выборов нам необходимо консолидировать российское экодвижение и выдвинуть единый “зеленый” список в Госдуму». Он предполагает, что можно выдвинуть в Госдуму «местных и региональных депутатов». Своего выдвижения не исключил Олег Митволь. Господин Закондырин отметил, что если «Альянсу» удастся заключить предвыборный союз с партией «Зеленые», то ему не придется собирать подписи для выдвижения кандидатов, поскольку «Зеленые» прошли в заксобрание Кабардино-Балкарии (сейчас партия, список которой прошел в парламент хотя бы одного региона, имеет право участвовать в думских выборах без сбора подписей). Председатель зеленых Анатолий Панфилов заявил “Ъ”, что партия готова сотрудничать «с нормальными людьми из любых партий или беспартийными»: «Готовы и из “Единой России”, и из “Народного фронта” брать. Пожалуйста, пусть выдвигаются, у кого какие сильные территории. Мы же не только зеленая партия».

Таисия Бекбулатова

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

В прошлой статье ты узнал, существует ли дружба между мужчиной и женщиной. Сегодня поговорим о том, как узнать, что твоя девушка хочет расстаться.

Как понять, что девушка хочет тебя бросить?

Начнем с того, что ничего не происходит просто так. Если барышня решила закончить ваши отношения, значит, она в них несчастлива.

И твой выбор — изменить их и сделать счастливыми либо отпустить ее и начать новые с чистого листа.

Помни, что от прокачанных мужчин женщины не уходят.

Содержание статьи: «Как понять, что девушка хочет расстаться?»

1. Виды женских бросаний.
2. Признаки того, что девушка хочет тебя бросить.
3. Что делать, если девушка хочет расстаться?

Виды женских бросаний.

Начнем с того, что расставание по инициативе девушки может быть аж двух видов. Это настоящее и показательное.

Бывает так, что девушка бросается словами, но на деле заканчивать отношения не хочет.

Бред? Да, неприятно. И вызывает сильные сомнения в том, нужна ли тебе такая барышня. Но все в этой жизни не просто так. Скорее всего, ты где-то сильно накосячил, если женщина применяет такую жестокую проверку.

Это ее последняя попытка убедиться, что она тебе на самом деле нужна.

И что ты заинтересован в ней. Показательное расставание могло быть устроено, чтобы вызвать у тебя эмоции. И, заодно, продемонстрировать, что она не зависит от тебя.

Девушка таким образом проверяет, достанешь ли ты для нее звездочку с неба или забьешь болт.

Как реагировать на показательные расставания?

Есть два варианта:

• В первом случае барышня устраивает тебе скандалы без особой причины. В отношениях у вас все хорошо, а ты все равно частенько слышишь слова «расстаться», «уйду», «брошу».

В этом случае уходи сам от такой истерички. Она не ценит тебя и не дорожит тем, что между вами есть. Поищи себе девочку получше.

• Во втором варианте ты где-то сильно налажал. От обиды и злости девушка говорит, что уходит от тебя. Даже если она сразу же пожалела об этих словах, она не вернется.

Она будет ждать от тебя решительных действий. Она надеется, что ты горы свернешь, лишь бы ее вернуть.

Помни, когда женщина захочет от тебя уйти, она уйдет. И, скорее всего, сделает это молча.

Так что скандалы и ссоры — это женский метод строить отношения, обозначать ваши границы и расставлять приоритеты.

Признаки того, что девушка хочет тебя бросить.

Если задуматься, то это даже не признаки того, что барышня задумала расставаться. А что изменилось ее отношение к тебе.

То есть, если ты заметил за своей девушкой что-то подобное, присмотрись к тому, насколько ей комфортно и хорошо с тобой.

Эти тревожные звоночки могут показать даже языком тела девушки, что она отдаляется от тебя:

• Прикосновения. Нам всегда хочется трогать любимого человека или того, кто нам нравится. Ты будешь хотеть гладить, жмакать, щекотать ее. Захочешь чаще обнимать, быть к ней близко, прикасаться.

Если ты замечаешь, что женщина перестала к тебе ластиться, как кошка, это плохой знак.

Еще хуже, если она холодно реагирует на твои прикосновения или отталкивает тебя. Про секс я вообще молчу.

Нежелание физической близости — первый признак беды.

• Взгляд. Ты прекрасно знаешь, что такое влюбленный взгляд. Который аж светится и пожирает тебя.

И ты заметишь, что искра угасла в ее глазах, если барышня хочет расстаться. И что она в последнее время избегает смотреть на тебя.

• Игнорирование. Она будет реже брать трубку, перестанет инициировать ваше общение. Станет придумывать отмазки. Ей уже неинтересно с тобой, так что избегать тебя — самый простой путь поведения.

В общем-то, все примерно так же, как и при измене. Только здесь она, скорее всего, тянет время и выбирает способ, как бросить тебя.

• Она не говорит о будущем. Даже если вы еще не затрагивали разговоры о том, будет ли у вас семья, то хотя бы планировали что-то наперед. Куда поехать отдыхать с палатками или какой горный курорт выбрать на декабрь.

Если барышня не видит будущего с тобой, эти темы начнут пресекаться ею. Ты заметишь, что она больше не мечтает о предстоящих поездках и не говорит о них.

• Ссоры. Либо она будет скандалить до победного конца, либо перестанет спорить вообще.

В первом случае женщина уже не боится обидеть или потерять тебя. Потому будет припоминать все грехи и бить по больным местам, пробуждая у тебя самого желание закончить ваши отношения.

Во втором случае барышня совсем перестанет ссориться. Ей будет плевать на все твои косяки и слова, потому что ей уже все равно.

Что делать, если девушка хочет расстаться?

Конечно, если ты любишь свою женщину, то мысль о расставании сильно задевает тебя. Ты не представляешь жизни без нее и боишься потерять.

В этом случае пойми, что ничего нельзя будет сделать, только когда она окончательно бросит тебя. Пока девушка еще этого не сделала, она еще раздумывает и колеблется.

Пока она еще не ушла, ты можешь исправить ваши отношения.

Если же ты задумался, стоит ли это делать, то забудь. Если ты задумался — это уже нет. Не стоит. Отпусти, закрой за ней двери и начинай все с чистого листа с новой женщиной.

Лучше поблагодари свою девушку за то, что между вами было. За этот опыт и время вместе.

Воспринимай расставание, как хорошую перемену, которая принесет что-то новое и крутое в твою жизнь!

И помни, что от прокачанных мужчин женщины не уходят.

Звезда «Дома-2» Алена Ашмарина помирилась со своим бойфрендом спустя неделю после расставания

08:41, 24.08.2021

Экс-участница телестройки призналась, что разлука помогла ей и возлюбленному понять, что они не могут друг без друга.

35-летняя Алена Ашмарина обрела популярность благодаря своему участию в нашумевшем телепроекте «Дом-2». Алена является многодетной матерью. Экс-участница телестройки воспитывает четверых детей от разных мужчин. Она пыталась найти свое счастье на шоу, однако у нее этого не вышло.

Весной этого года Ашмарина призналась, что наконец-то нашла свою любовь. Алена начала отношения с молодым тиктокером по имени Рами. Звезда призналась, что у ее избранника серьезные намерения, поэтому она даже познакомила его со своими детьми. Однако на прошлой неделе Ашмарина рассказала, что ее роман с Рами завершился. Об этом экс-участница телестройки заявила в своем микроблоге в Instagram.

Алена Ашмарина со своим возлюбленным Рами

Алена Ашмарина откровенно призналась, что ей нужно было расстаться с Рами намного раньше. Звезда подчеркнула, что хотела любить и быть любимой, поэтому искренне верила в чудо и в то, что сможет построить с возлюбленным крепкую семью. Экс-участнице реалити пришлось, по ее словам, поступиться своими принципами ради этих отношений, однако роман закончился расставанием. Ашмарина отметила, что ее избранник рассказывал ей о том, как видит свое будущее. По словам Алены, именно после этого она приняла решение оставить его, потому что Рами не видел Алену рядом с собой.

Однако вчера Алена Ашмарина призналась, что они с Рами снова вместе. По словам звезды реалити, возлюбленный устроил ей романтический сюрприз. «Мы сейчас в самолете. Как думаете куда мы летим? Все это время, Рами ждал 23го числа. Я за это время уже смирилась со всем происходящим. Мы сегодня очень много говорили. В итоге Рами приготовил сюрприз, сейчас мы находимся в самолете и летим в значимое для нас место», — поделилась экс-участница телестройки в своем микроблоге в Instagram (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).

Рами, Алена Ашмарина и ее дети от предыдущих отношений

По словам Ашмариной, расставание помогло ей и возлюбленному понять, что они на самом деле значат друг для друга. Алена отметила, что во время разлуки они поняли, что хотят быть вместе. «Я поняла одно железно: ему невыносимо без меня. И мне без него… Это маленькая разлука показала нам наши истинные чувства. Мы быстро привыкаем к хорошему, и зачастую не видим, что с нами происходят самые чудесные вещи — любовь, уважение, дружба», — добавила звезда реалити.

Напомним, Алена Ашмарина появилась на «Доме-2» в 2014 году. Эффектная брюнетка сразу привлекла внимание мужской аудитории проекта. На тот момент Алена уже была разведена и воспитывала дочь Патрисию, отцом которой был предприниматель Герман Ашмарин. На телестройке Ашмарина закрутила роман с Ильей Григоренко, который стал отцом ее второй дочери Алисы. Правда, крепкой семьи не вышло: влюбленные на протяжении семи лет то сходились, то расходились. В 2019 году Илья и Алена расстались окончательно.

Алена Ашмарина и Илья Григоренко с дочерью Алисой

В мае 2020 года Алена объявила о том, что ждет третьего ребенка. На УЗИ она узнала, что беременна двойней. Новость оказалась неожиданной для Ашмариной. Она даже задумывалась над тем, чтобы прервать беременность, поскольку побоялась быть многодетной матерью. Однако спустя время на свет появились близнецы Аврора и Арианна. Добавим, что до сих пор остается тайной, кто же стал папой двух младших дочерей Алены Ашмариной. Имя своего экс-возлюбленного, который бросил участницу телестройки, когда та была беременна, она так и не назвала.

Читайте также:

Мать четверых детей и звезда «Дома-2» Алена Ашмарина рассталась с молодым возлюбленным

Стало известно, что бывший муж звезды «Дома-2» Алены Ашмариной угрожает отобрать у нее двухлетнюю дочь

Ставшая мамой в четвертый раз звезда «Дома-2» Алена Ашмарина опубликовала фото и видео из роддома

Должен ли я расстаться со своим парнем

Здравствуйте и добро пожаловать в удобное руководство, которое поможет вам сориентироваться в своих запутанных и беспорядочных ощущениях. (Потому что, привет, да, был там).

Судя по тому, что вы нажали на эту статью, кажется, что вы здесь, потому что неясно, стоит ли вам расстаться со своим S.O. (Прошу прощения.) Но по какой бы то ни было причине вы так себя чувствуете, мы попали.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Для того, чтобы получить консультацию вашей бесплатной99 пары, мы проконсультировались со специалистами по свиданиям и экспертами, которые дадут несколько советов о том, когда пора двигаться дальше, а когда стоит еще раз. Просто помните, что ваши отношения — это , ваши отношения , иначе этот совет следует учитывать, но не все.

Примените к своей жизни то, что говорят следующие эксперты, и определите, какое из них будет для вас лучшим решением. Просто знайте, ваши чувства полностью подтверждены — и если вы все же решите расстаться, это не будет концом света.Обещать.

1. Вы не чувствуете себя приоритетом.

Разорвать отношения, если …

Вы постоянно чувствуете, что в отношениях вас пренебрегают, вас не заботят и / или вас не заботят. Послушайте, есть разница в maje между партнером, который занят обязательствами, и партнером, который не уделяет вам времени. «Если ваш партнер неизменно невнимателен и пренебрегает вашими потребностями и желаниями, несмотря на все ваши усилия, направленные на то, чтобы сообщить ему о своих потребностях, то будет справедливо сказать, что ваш партнер не ценит вас и ваши отношения», — подтверждает зарегистрированный психотерапевт Париса Ганбари.«Партнеры, которые поглощены или не имеют адекватных навыков взаимоотношений, неспособны удовлетворить ваши эмоциональные потребности». Пора сказать до свидания.

Оставайтесь вместе, если …

Ваш партнер старается уделять больше внимания вашим потребностям и желаниям, — говорит Ганбари. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание: они сами ищут терапию или терапию для пары, они читают книги по саморазвитию или материалы по отношениям, чтобы улучшить себя, и / или действенным образом удовлетворяют ваши потребности / желания / выраженные желания, — предлагает Ганбари.

2. Мысли о браке и / или будущем пугают вас.

Расстанемся, если …

Вы вообще не можете видеть своего партнера в своем будущем. Послушайте, полностью поймите, если вы тот, кто предпочитает оставаться в настоящем моменте, а не смотреть вперед в следующие несколько лет. Но если вы не можете представить себе человека, который будет рядом с вами в следующем величайшем приключении, это плохой знак. «Если удерживать этого человека без каких-либо намерений в отношении будущих планов, это ограничивает не только его способность найти свое« долго и счастливо », но и вас», — говорит лицензированный психотерапевт Маркеша Миллер.Она рекомендует вам спросить себя: «Где я буду видеть себя через год?» Вы видели своего партнера с вами?

Оставайтесь вместе, если …

Все о вашем будущем неясно. Вам не нужно все выяснять, и если вы тот, кто не задумывался о том, каким вы видите себя в следующие пять лет, это совершенно нормально — это может быть тем, что мешает вашим отношениям. «Используйте это время, чтобы понять себя и направление», — предлагает Миллер.«После того, как вы обретете какое-то направление, вы сможете увидеть путь впереди и то, хотите ли вы, чтобы ваш партнер сопровождал вас».


3. Вы думаете о сексе с другими людьми.

Расстанься, если…

Ваши сексуальные фантазии не заканчиваются сексом. Вы не можете тренировать свой мозг, чтобы буквально находить привлекательным только своего партнера, и это нормально и нормально. ~ Мысли ~ о других людях, даже в самых счастливых отношениях, — это то, что испытывает каждый.Но если вы ловите себя на том, что представляете себе счастливую жизнь с человеком, чьи кости вы мысленно прыгаете, или чувствуете, что предпочли бы заниматься сексом с кем угодно, кроме вашего партнера, возможно, вы уже на полпути к выходу из этих отношений.

Оставайтесь вместе, если…

На самом деле вам просто нужно провести открытую беседу о вашей сексуальной жизни. Иногда (здоровая, нормальная) фантазия о том, чтобы заняться этим с кем-то другим, на самом деле является просто способом вашего мозга сказать вам, что пора смешать.Особенно в долгосрочных, супер-уютных отношениях попадание в небольшую сексуальную колею может произойти, даже если вы этого не заметите. Позаимствуйте подсказку от Лизы Финн из Babeland и распечатайте (или возьмите на телефоне) список половых актов да / нет / возможно, если вам нужен путеводитель по этой немного неловкой, но очень жаркой конвои.

4. Вам кажется, что они слишком навязчивы.

Расстанься, если…

Они мешают тебе видеться с друзьями или гулять без них. Это может быть любовная бомбардировка — манипулятивная тактика, обычно используемая нарциссами, — или просто откровенная чрезмерная цепкость, но в любом случае партнеру никогда не круто контролировать ваше расписание, даже если он, кажется, делает это «из любви» .«Вы должны быть полностью свободны жить своей собственной жизнью, и любой, кто пытается вмешаться, вероятно, не тот, с кем вы можете безопасно встречаться.

Оставайтесь вместе, если…

На самом деле у вас просто супервыносливая неделя. Если каждое телефонное уведомление, в том числе от вашего партнера, вызывает тревогу по вашему позвоночнику, вероятно, не ваши отношения нуждаются в перерыве, а ваше расписание. Скажите партнеру, что у вас бурная неделя, и вам нужно поддерживать общение по мере необходимости.Они должны быть понимающими, и, возможно, они даже предложат вам снять некоторые хлопоты с ваших рук.

5. Вам кажется, что вы находитесь на совершенно разных страницах.

Расставаться, если…

Один человек постоянно чувствовал себя «в нем» больше, чем другой. Это нормально, когда чувства в отношениях немного колеблются. Но если вы чувствуете, что ваш партнер очень любит вас, а вы говорите о нем всего лишь или наоборот, то это могло быть обречено с самого начала.К сожалению, вы не можете заставить человека, который совершенно не хочет вступать в серьезные отношения, внезапно захотеть их. Это неподходящий человек, если не вовремя, и это один из самых сложных уроков в отношениях, который нужно усвоить.

Оставайтесь вместе, если…

Вы еще не вели откровенного разговора о том, что ищете. Чувствуете, что находитесь на борту серьезного корабля, а ваш партнер — нет? Скажи им это! Несправедливо проецировать свои личные ожидания на кого-то другого — они должны быть так же осведомлены о том, что происходит с вашей ситуацией, как и вы.Проведите этот конво, а затем посмотрите, как вы себя чувствуете после этого.

6. Вы чувствуете, что отношения застряли или вам скучно.

Расстанемся, если…

Вы чувствуете неудовлетворенность, несмотря на то, что вместе делаете крутые дела. Если вы и ваш партнер попробовали рисовать BYOB, скалолазание и поездки на выходные, и вы все еще ловите себя на том, что отдаляетесь от него или нее, когда вы вместе, это может быть признаком того, что нужно двигаться дальше, особенно если вы представляете, как изменится ваш образ жизни. По словам Сюзанны Деггес-Уайт, доктора философии, председателя и профессора консультирования и образования консультантов в Университете Северного Иллинойса, отличаться без партнера, и это видение привлекательно.

Думаете, полет в одиночку улучшит вашу социальную жизнь или поможет вам получать больше удовольствия от повседневной жизни? Новое начало с новым партнером может помочь вам жить так, как вы хотите.

Оставайтесь вместе, если…




Вам просто надоели рутины Netflix. Когда вы впервые начали встречаться со своим партнером, вы могли чаще выходить на ужин или на более интересные свидания, тогда как сейчас у вас больше шансов остаться дома и смотреть телевизор. «Есть разница между ощущением скуки из вашего партнера и чувством скуки из вашего партнера», — говорит Мариана Бокарова, доктор философии, преподающая психологию отношений в Университете Торонто.

Она предлагает бросить вызов себе, чтобы поменять свидания, выбрать новое хобби или расширить группу друзей — что угодно, чтобы дать себе шанс связать друг с другом что-то новое.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

7. Вы постоянно чувствуете себя обидчивым со своим партнером.

Расставаться, если…

Ваш партнер вызывает гнев. «Когда вы чувствуете, что собираетесь кричать [каждый раз], ваш партнер начинает рассказывать одну и ту же глупую шутку или скучную историю, тогда вам, вероятно, нужно сесть и честно поговорить об [отношениях]», — говорит Деггес-Уайт. Если простое их присутствие иррационально раздражает вас даже в хорошие дни, это гораздо более серьезная проблема.

Оставайтесь вместе, если…

Вас беспокоит что-то более глубокое и несвязанное. Если учеба не вызывает стресса или ваш новый начальник делает вас несчастным, вы можете вылить свой гнев на своего партнера.«Возможно, у вас есть общий защитный механизм, известный как смещение», — говорит Бокарова. «Поскольку вы по какой-либо причине не можете избавиться от разочарования в сложившейся ситуации, вы вместо этого перекладываете его на своего партнера».

Точно отслеживайте, когда вы набросились на нас — если это каждый раз, когда вы голодны или получаете рабочее письмо на выходных, примите это к сведению. И, знаете ли, будьте добрее к своему партнеру.

8. Вы редко хотите заниматься сексом.

Разбейся, если…

На самом деле никогда не бывает такого момента, когда ты хочешь пожертвовать собой. Отталкивает ли вас сама идея секса с партнером? Это очень плохой знак. «Если вы больше не можете получать удовольствие даже от воспоминаний о сексуальном удовлетворении со своим партнером, что-то определенно не так», — говорит Деггес-Уайт.

Оставайтесь вместе, если…

Вам по-прежнему нравится физическая близость со своим партнером. «Определите, обращаетесь ли вы по-прежнему к партнеру за утешением и заботой, даже если у вас нет настроения для секса», — говорит Бокарова. Если вы всегда хотите вместе ложиться и чувствуете себя с ними довольно удобно, проблема может заключаться в временном падении вашего сексуального влечения, а не в проблемах с партнером.


«Давление, стресс, усталость, внешние требования — все это требует много эмоциональной и физической энергии, которая вам понадобится для близости с вашим партнером», — говорит Деггес-Уайт. По ее словам, лекарства, такие как антидепрессанты, также могут влиять на ваше половое влечение, поэтому вы можете записаться на прием к врачу, прежде чем решите прекратить ваши отношения.

9. Вы лучше проводите время с друзьями, чем с партнером.

Расставаться, если…

Вы действительно боитесь планов с вашим партнером. «Если вы активно избегаете [своих отношений], проводя время с друзьями, это может быть признаком того, что вы не хотите исправлять свои отношения», — говорит Бокарова.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, согласно Деггес-Уайту, — это упустить все аспекты вашей старой холостой жизни. Если время, которое вы проводите с друзьями, заставляет вас вести себя так же, как и до отношений — например, оставаться со своим отрядом до 4 часов утра или флиртовать с незнакомцами — это должно стать огромным сигналом для пробуждения, что вы этого не чувствуете. отношений больше, говорит она.

Оставайтесь вместе, если…

Вы искренне скучаете по своим друзьям. По словам Бокаровой, когда вы впервые начинаете встречаться с кем-то, для вас естественно на какое-то время ставить отношения выше друзей. По мере того, как вы освоитесь, вы, возможно, снова начнете чувствовать себя более общительным, особенно если вы чувствуете, что позволили некоторым дружеским отношениям отойти на второй план, — говорит она.

«В этом случае, проводя больше времени с друзьями, это не значит, что вы меньше любите своего партнера», — говорит Бокарова.Во всяком случае, нездорово ожидать, что ваш партнер также будет вести всю вашу социальную жизнь, поэтому наличие собственных друзей должно только помочь вашим отношениям.

10. В последнее время вы дрались чаще, чем обычно.

Расстанься, если…

Ваши ссоры откровенно токсичны и болезненны. «Если вы обнаружите, что ходите по яичной скорлупе, чтобы избежать драки, вы чувствуете себя изолированным и одиноким после ссоры, или если вы резко критикуете друг друга, проявляете презрение друг к другу, занимаетесь защитой или закрываетесь, я бы переоценил, действительно ли эти отношения подходят вам », — говорит Бокарова.«Когда мы чувствуем, что наше основное чувство уважения к человеческому существу разрушается, полностью восстановить и восстановить здоровые любовные отношения может быть практически невозможно».

Оставайтесь вместе, если…

Вы оба чувствуете уважение, даже если вы не согласны. Бокарова предлагает обратить пристальное внимание на то, как вы сражаетесь. Вы говорите спокойно? Сможете ли вы проявить нежность после того, как ссора закончилась? Чувствуете ли вы, что растете после ссор, которые у вас есть? «У вас могут быть проблемы с сообщением о своих желаниях и потребностях, но вы все равно любите, уважаете и заботитесь друг о друге», — говорит Бокарова.

Еще одна важная вещь: оцените, какой фактор внешнего или личного стресса отягощает отношения и вызывает проблемы (см .: рабочий стресс, глобальная пандемия, психическое здоровье и т. Д.) «Если вы можете определить внешние факторы стресса, которые влияют только на временное ваши отношения, и вы оба, как партнеры, готовы выполнять работу, необходимую для устранения нездоровых моделей общения, эти отношения можно спасти », — говорит Ганбари. «Возможные решения могут заключаться в посещении личного консультирования и консультирования по вопросам взаимоотношений или улучшения ваших взаимоотношений с помощью доказательств и книг / курсов по отношениям, основанных на исследованиях.«

11. Вы продолжаете надеяться, что ваш партнер изменится.

Расставаться, если…

Вы хотите, чтобы ваш партнер кардинально изменился как личность. «Ожидание, что кто-то изменит свои внутренние качества, такие как его или ее ценности или личность, требует огромных усилий, силы воли, роста и тяжелой работы», — говорит Бокарова. Вы должны спросить себя, готовы ли вы остаться с ними, если бы они не изменили этот аспект себя. Если нет, то пора двигаться дальше.

Оставайтесь вместе, если…

Изменения, которые вы ищете, носят ситуативный характер. Бокарова считает, что разумно ждать внешних изменений, например, когда партнер получает работу в том же городе, что и вы, только в том случае, если у вас есть основания полагать, что он реально способен на такие изменения.

«Если [они] ценят амбиции и упорный труд, то ждать, пока [они] достигнут будущих целей — например, иметь доход, чтобы путешествовать, купить дом или создать семью — стоит дождаться», — говорит Бокарова.Просто помните: даже если ваш партнер решителен и надежен, у вас все равно есть право расстраиваться или хотеть больших изменений в своей жизни. Поэтому, если вы чувствуете, что пять лет ждали взлета в комедийной карьере своего парня, никогда не следует чувствовать себя виноватым из-за того, что вы хотите чего-то большего.

---

Хотите получать самые горячие позы для секса, самые смелые признания и самые горячие секреты прямо на свой почтовый ящик? Подпишитесь на нашу информационную рассылку о сексе как можно скорее.

Подписаться

Юлия Пугачевская Редактор секса и отношений Я редактор журнала «Секс и отношения» в Snapchat Discover от Cosmo, на который вам обязательно стоит подписаться :).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

знаков, что ваш разрыв окончательный (21 контрольный знак)

Вы изо всех сил пытаетесь справиться с недавним разрывом отношений?

Вы отказываетесь верить, что все кончено?

Вы все еще верите, что ваш особенный мужчина однажды вернется в вашу жизнь?

Это потенциально нормально, если — это признаков того, что этот чувак готов дать вашим отношениям еще один шанс.

Но если отношения в его голове полностью закончились, вы зря тратите свое время и эмоциональную энергию, ожидая его возвращения.

Итак, в этом руководстве мы собираемся изучить наиболее распространенные признаки того, что разрыв окончен.

Я хочу начать с самого эффективного совета. Это немного более коварно, чем остальные, но это самый быстрый способ узнать, навсегда ли ваш разрыв.

Совет: загрузите этот мощный инструмент для проверки фона.

Этот инструмент может перехватывать сообщения с подключенными к Интернету устройствами вашего бывшего и создавать отчет о том, что происходит в его жизни.

Вы узнаете, кому он звонит и пишет больше всего, загружает ли он приложения для знакомств, какие еще онлайн-сервисы он использует и многое другое.

Это совершенно незаметно — и для начала вам понадобятся лишь некоторые из его самых основных деталей.

Щелкните здесь, чтобы начать работу сегодня. Чем быстрее вы узнаете, что происходит с вашим бывшим, тем быстрее вы сможете двигаться дальше (или снова связаться).

Однако, если вы предпочитаете читать поведение своего бывшего парня и делать собственные выводы, приведенные ниже советы могут оказаться более полезными.

Как узнать, окончен ли мой разрыв

Когда вы состоите в отношениях, это ваш самый уязвимый момент. Вы проводите месяцы, делясь секретами. Иногда вы находитесь на вершине мира. В другие дни не так много. Тем не менее, вам и вашему партнеру кажется, что проходит через толстый и тонкий . Затем происходит разрыв. Один из вас долго размышлял об отношениях и решил, что разрыв лучше.

Лично у меня было три продолжительных отношения, когда я был взрослым, и все закончились разрывом.Большинство из них были грязными. Большинство из них также были хорошо продуманы. Однако один из них не был постоянным, а два других были постоянными. Глядя на различия, я понял, что есть определенные способы узнать, все ли у вас хорошо или нет.

Исследование подтвердило это. Если вы хотите знать, есть ли у вас шанс снова собраться или даже стоит, обратите внимание на этот 21 знак.

1. Приятно, что его больше

Может быть, вы оправдывали проблемные дни, думая о хороших днях.Возможно, ваш бывший был тяжелее, чем вы могли вынести. В любом случае, если вы чувствуете, что с ваших плеч сняли огромную тяжесть, это знак того, что вы не будете искать другого шанса.

2. Это была междугородняя

Когда вы пытаетесь оставаться на связи, хотя один из вас находится за сотни миль, вы уже чувствуете разрыв связи еще до разрыва. Вот почему это один из признаков того, что ваш разрыв, скорее всего, навсегда.

3. С ними не увидеть будущего

Иногда долгосрочные отношения нужны «здесь и сейчас».«В таких ситуациях обычно быстро влюбляются и остаются вместе. Однако, если вы не видите с ними долгосрочного будущего, это признак того, что его, вероятно, нет. Это еще один способ узнать, когда расстаться.

4. Один из вас уже встречается с

Если один из вас уже нашел другого человека, и он на самом деле куда-то уезжает, это один из главных признаков того, что разрыв навсегда. Даже если вы ушли не вы, есть шанс, что ваш бывший может не вернуться.

5. Вы чувствуете себя лучше в разлуке

Это один из способов, которым люди могут сказать, когда расстаться. Если вы обнаружите, что полны жизни и счастливы, когда вашего партнера нет рядом или когда вы с кем-то еще, это признак того, что отношения не складываются. Если это чувство не исчезнет после того, как вы двое расстались, есть лишь малая вероятность, что вы вернетесь друг к другу.

6. Различные значения снижают вероятность того, что вы снова соберетесь вместе

Когда вы находитесь в вихре эмоций из-за того, что влюблены, такие вещи, как ценности, кажутся менее важными.Однако они будут иметь значение в долгосрочных отношениях. Если у вас и вашего бывшего были очень разные религии или убеждения, возможно, вам лучше разойтись. Также меньше шансов, что вы двое снова встретитесь.

7. Разные жизненные цели

Вы хотели большую семью, по крайней мере, с тремя детьми. Он ненавидит детей и хочет тратить свое время и деньги на путешествия. Вы верите в брак, но он считает, что это пустая трата денег, и отказывается даже думать об этом.

Различные жизненные цели, особенно те, которые касаются финансов, морали, семьи, карьеры, образования и других вещей, которые особенно важны для одного человека, могут быть причиной разрыва отношений.Они также могут быть причиной того, что вы двое не пытаетесь повторить попытку.

8. Отношения были очень короткими

Если отношения были очень короткими, вы не настолько эмоционально вложены в них, как если бы они длились три года. Как правило, чем дольше отношения, тем больше времени требуется, чтобы пережить разрыв. Более длинные также имеют больше шансов быть временным.

9. Больше нет разногласий

Может показаться, что у вас дела обстоят лучше, но обычно это не так.Вместо этого больше нет разногласий, потому что один человек уже отказался от отношений. Они недостаточно заботятся о том, чтобы выразить свои эмоции или дать шанс здоровому общению. Если это так, пора заняться своей жизнью.

10. Вы быстро исцеляетесь эмоционально после разрыва.

Обычно это происходит, когда вы больше не эмоционально вовлечены в отношения, когда вы вместе. Иногда вы переживаете за человека задолго до того, как называете его уходом.В таких ситуациях вы уже испробовали все, что могли придумать. Споры сохраняются. Связь отсутствует. Больше всего вы эмоционально истощены. Это может привести к быстрому заживлению после того, как все закончится.

11. Ваша система поддержки не поддерживает воссоединение

Если ваши друзья, семья и основная система поддержки никогда не были поклонниками вас двоих и даже меньше поддерживают вас, когда вы собираетесь вместе, это знак. Когда все против чего-то, это для нас знак того, что картина может заключаться в большем, чем мы хотим видеть.Тогда у нас меньше шансов добиться этого.

12. Отношения были токсичными

Как только вы поймете, что отношения были токсичными, может быть трудно по-настоящему захотеть снова вместе. Позитивные вещи, которые вы когда-то видели, уходят на второй план, в то время как токсичные черты вашего бывшего выделяются в вашем сознании. Если вы оглянетесь на своего бывшего и сразу же будете засыпаны мыслями о том, как плохо они были для вас или ваших детей, жизнь, вероятно, будет лучше без них.

13. Нет контакта легко

Большинство из нас следует правилу отсутствия контактов после разрыва отношений.Насколько это просто, поможет вам определить, временный он или постоянный. Если у вас обоих нет проблем никогда не разговаривать друг с другом, это навсегда. Если нет, то вы, вероятно, просто взяли перерыв.

14. Согласны ли вы на временный разрыв?

Один из самых простых способов определить, будет ли разрыв временным, — это когда два человека соглашаются сделать перерыв. В этой ситуации обе стороны соглашаются, могут ли они встречаться с другими людьми, о социальных сетях и находить время для работы над своими проблемами.Обычно это временное явление.

15. Пол пропал

Часто проблемы в отношениях переходят в другие области отношений. Когда в отношениях не ладится общение, все остальное, кажется, идет под откос. Одним из ключевых признаков того, что ваши отношения официально закончились, является прекращение занятий любовью. Если так было до разрыва, то, скорее всего, навсегда.

16. Непоправимый ущерб

Если другой человек сделал что-то настолько ужасное, что кажется непростительным, это может означать, что это навсегда.Это у всех разное. Некоторые могут посчитать вторжение в личную жизнь серьезным нарушением, например использование их Facebook.

Другие могут подумать о том, чтобы увидеть других женщин так сильно, как оскорбление. Независимо от того, что произошло, если вам кажется, что вы не можете простить другого человека, мало надежды на то, чтобы помириться.

17. Ваша самооценка стремительно растет

Мы не всегда понимаем, что токсичные отношения влияют на наше здоровье, в том числе эмоциональное. Затем, когда мы расстаемся с кем-то, мы начинаем понимать, что было не так в наших отношениях.

Мы также можем увидеть, как это повлияло на нас как на личность. Если ваша самооценка улучшается, вы становитесь более счастливыми и у вас появляется здоровая самооценка после того, как вы бросили это дело, вы расстались с ним по правильным причинам. Кроме того, у вас меньше шансов заставить все работать.

18. Нечего отдавать

Вы чувствуете, что уже отдали все, что у вас было. В какой-то момент вы эмоционально истощены и чувствуете, что вам больше нечего вкладывать.Если вы уже настолько истощены, у вас меньше шансов снова быть вместе после расставания. Вместо этого используйте вновь обретенную свободу, чтобы выздороветь и выздороветь.

19. По соображениям безопасности

Если ваш партнер оскорблял вас, это не значит, что вы больше не собираетесь вместе. Однако это означает, что вам не следует этого делать. Жестокие мужчины должны искать помощи и изменяться самостоятельно. Вы не должны быть частью их жизни, пока они это делают. Не пытайтесь получить помощь от бывшего. Вместо этого работайте над продвижением вперед.Подумайте о собственном благополучии. Жить в страхе — это не жить.

20. Вы перестали заставлять его работать

Если вы уже сдались до разрыва, это один из главных признаков того, что ваш разрыв навсегда. Если два человека сдались, более вероятно, что разрыв не временный. Во время отношений некоторые люди пытаются, и они пытаются. Они идут на консультацию. Пары стараются научиться коммуникативным навыкам. Тогда по какой-то причине отношения по-прежнему не складываются.

21. Профессиональный совет по разрыву отношений

Если вы обратились за помощью к психологу, чтобы помочь вашим отношениям, и вам посоветовали прекратить их, вот как узнать, когда уйти навсегда. Большинство экспертов по взаимоотношениям не будут давать этот совет до тех пор, пока не смогут найти другое решение или не увидят, что обе стороны меняются. Если это случилось, возможно, вам не стоит быть вместе. Всегда.

Часто задаваемые вопросы

Как я узнаю, что мой разрыв окончательный?

Если в глубине души вы чувствуете, что ваш разрыв окончательный, то, вероятно, так оно и было.Когда все закончится, один из вас эмоционально быстро двинется дальше. Тот же человек не ответит так быстро, если вообще не ответит. Один из вас, скорее всего, тоже будет заблокирован в социальных сетях.

Через какое время после разрыва вы знаете, что он действительно закончился?

В течение трех месяцев. Если вы закончили отношения до разрыва, вы уже знаете, что они действительно закончились. В противном случае вы поймете, что когда увидите их с кем-то еще, они не ответят вам SMS и не заблокируют вас. Чем больше расстояние между вами двумя, тем больше вероятность, что все закончится на самом деле.

Каковы признаки того, что вам следует расстаться?

Пора расстаться, когда отношения не поправимы. Еще один признак того, что пора прекратить, — это когда вы тратите больше времени на то, чтобы удовлетворить свои потребности, чем на их удовлетворение на самом деле. Если есть признаки жестокого обращения или признаки токсичных отношений, вам обязательно нужно уйти.

Как долго обычно длятся разрывы?

Если разрыв временный, он может длиться 1-3 месяца. Перманентный разрыв длятся вечно, но как долго он длится и сколько времени нужно, чтобы расстаться, — это разные вещи.Для восстановления долгосрочных, преданных отношений обычно требуется 3-6 месяцев.

Какие 7 этапов разрыва отношений?

Семь стадий разрыва: 1) шок 2) отрицание 3) гнев / торг 4) депрессия (иногда вместо депрессии эта стадия может быть более эмоциональной и отмечена периодами печали, гнева, надежды и т. Д.) 5) принятие 6) отпускание и 7) движение вперед.

Как я узнаю, что мой разрыв окончательный? — Заключение

Если вы или другой человек полностью покончили с отношениями и закончили попытки уладить отношения, это окончательно.Всегда есть признаки, которые подскажут, когда это навсегда. Как узнать, что все действительно закончилось, особенно если вы неоднократно расставались?

Как безнадежный романтик, я очень боролся в своей личной жизни. После многих лет поиска, проб и ошибок и бесчисленных неудачных отношений я наконец нашел своего мистера Райт. Это был непростой путь, но он научил меня невероятно многому о том, как строятся отношения между мужчинами и женщинами, и это то, чем я надеюсь поделиться в своих статьях в этом блоге.

Когда пора расставаться? 18 признаков того, что вам нужно разорвать отношения

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Следует ли вам прекратить отношения?

Это важное эмоциональное решение, и если вы решите его принять, то коренным образом измените свою и их жизнь.

Когда вы оглядываетесь на свою жизнь через 5 лет, это может быть лучшее решение, которое вы когда-либо принимали.

Но это могло быть и самое худшее.

В этой статье мы рассмотрим 18 веских причин, по которым вам следует прекратить отношения, а затем мы рассмотрим 9 ужасных причин для прекращения отношений.

Надеюсь, к концу вы будете более информированы о том, какие действия вам следует предпринять.

18 веских причин прекратить отношения

1) Ты не ведешь себя

Один из лучших способов понять, работают ли ваши отношения, — это посмотреть не на своего партнера, а на себя.

Вы ведете себя как обычно? Или вы ведете себя сумасшедшим и эмоциональным? Вы боитесь того, что говорите в окружении своего партнера?

В конце концов, лучшие отношения — это то, где вы можете быть самим собой.

Если вы опасаетесь того, как вы ведете себя со своим партнером, то, вероятно, не будете счастливы в долгосрочной перспективе.

Вот 7 признаков того, что вам неудобно рядом с партнером:

1. Вы ходите на цыпочках и прячетесь от партнера.
2. Вы постоянно следите за своими действиями и словами, беспокоитесь о мнении партнера.
3. Вы чувствуете беспокойство и разочарование, когда ваш партнер находится в вашем присутствии. Это облако поднимается, когда вас нет.
4. Вы боитесь, что вас осудят.
5. Вы не можете смотреть партнеру в глаза более 5 секунд.
6. Вы не можете сказать, что имеете в виду.
7. Вы им не доверяете: вы просто постоянно чувствуете в животе, что что-то не так.

По словам доктора философии Андреа Бониор, извинения за свое поведение и то, что ты не являешься собой, является явным признаком контролирующих отношений:

«Это предупреждающий знак, к которому следует относиться серьезно, если вам часто приходится извиняться перед партнером за то, кто вы есть. Кажется, ты никогда не будешь достаточно хорош? Не кажется ли вам, что стандарты вашего партнера никогда не будут соблюдены? Если довести до крайности, это явный признак контролирующих отношений ».

Не поймите меня неправильно, почти во всех отношениях есть своего рода компромисс, особенно когда речь идет об интересах и предпочтениях.

Например, возможно, у вас могут быть разные вкусы в том, какие рестораны вам нравятся.

Это нормально и обычно не является причиной разрыва отношений, если их не много.

Но если вам приходится идти на компромисс в отношении того, кем вы являетесь как личность (я говорю о ваших ценностях, вашей личности, ваших целях), тогда практически невозможно иметь здоровые, прочные отношения.

В конце концов, если в отношениях вам не хватает свободы быть самим собой, это явный признак того, что, возможно, пора расстаться.

2) Они унижают вас и заставляют чувствовать себя дерьмом

Если вы чувствуете себя дурно рядом с ними из-за того, что они занижают вашу самооценку из-за тонких, необоснованных заявлений, то это явный признак того, что отношения, вероятно, не идут вам на пользу.

Никогда не бывает весело получать оскорбительный комментарий.

Вы можете сказать себе игнорировать комментарий, но его часть неизбежно останется, и вы беспокоитесь, что с вами что-то действительно «не так».

Это обычное явление в отношениях с нарциссом. Им нравится чувство контроля, и, когда вы подавляете их, им легче контролировать вас.

Если они к тому же смешивают эти необдуманные комплименты с «любовными бомбами» — действиями, направленными на то, чтобы заставить вас полюбить их, — тогда это, вероятно, эмоциональные американские горки, через которые вы больше не хотите проходить через себя.

Доктор любви в отношениях, Роберта Шалер, описывает этих людей как «угонщиков», потому что они «крадут отношения в своих собственных целях, беспощадно подбирая их для власти, статуса и контроля.”

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы выяснить, является ли ваш партнер «угонщиком»:

1. Вы всегда ошибаетесь, даже если то, что вы говорите, соответствует действительности?
2. Вы всегда пытаетесь доставить им удовольствие, но, кажется, этого никогда не бывает достаточно?
3. Ваш партнер всегда оправдывает свое поведение, даже если оно явно неправильное или возмутительное?
4. Ваш партнер всегда пользуется вами?

Если вы можете ответить утвердительно на эти вопросы, то, возможно, пора оставить их ради вашего собственного эмоционального здоровья.

Токсичный партнер постепенно высасывает из вас жизнь. Может быть, с обидными комментариями, легкими подталкиваниями или комментариями, которые лишают вас уверенности.

Достаточно мелких действий, на которые вы никогда не сможете пожаловаться.

ВИКТОРИНА : Ваш мужчина отстраняется? Или он привержен вашим отношениям? Пройдите нашу новую викторину на тему «Он отстраняется» и получите реальный и честный ответ. Ознакомьтесь с викториной здесь.

3) Вы больше не цените друг друга

Находиться в отношениях не означает, что вам нужно жить в карманах друг друга или иметь нездоровую привязанность друг к другу.

Однако чувство признательности — важная часть здоровых отношений. А когда его нет, должны звенеть колокольчики.

Особенно для мужчины чувство, что его ценят, — это то, что отличает «подобное» от «любви».

Позвольте мне объяснить, что я имею в виду под этим.

Не поймите меня неправильно, несомненно, ваш парень любит вашу силу и способности быть независимыми. Но он по-прежнему хочет чувствовать себя нужным и полезным, а не незаменимым!

Это потому, что в мужчинах заложено стремление к чему-то «большему», выходящему за рамки любви или секса.Вот почему мужчины, у которых, казалось бы, есть «идеальная девушка» или «идеальная жена», все еще несчастны и постоянно ищут что-то другое — или, что хуже всего, кого-то еще.

Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать себя нужным, ценить и обеспечивать женщину, о которой он заботится.

Эксперт по взаимоотношениям Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя.

Мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают. Инстинкты — мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.

Как вы пробуждаете в нем этот инстинкт? Как передать ему смысл и цель?

Вам не нужно притворяться кем-то другим или изображать «девицу в беде». Вам не нужно каким-либо образом ослаблять свою силу или независимость.

Вы просто должны показать мужчине, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.

Посмотреть бесплатное видео Джеймса Бауэра можно здесь.

В своем видео Джеймс рассказывает вам несколько вещей, которые вы можете сделать.Он раскрывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более ценным.

Запустив этот очень естественный мужской инстинкт, вы не только укрепите его мужскую уверенность, но и поможете спасти ваши отношения.

Вот снова ссылка на его отличное видео.

4) Вы скрываете их от своих близких

Представление своей семьи и друзей партнеру — нелегкая задача. Это большой шаг.

И для большинства людей одинаково важно расположить к себе семью партнера и свою собственную.

Каждые отношения уникальны, поэтому очевидно, что нет подходящего или неподходящего времени, чтобы это произошло.

Но если вы вместе уже довольно долгое время и до сих пор не познакомили их со своим ближайшим окружением, или наоборот, значит, что-то не так.

По словам Сьюзан Винтер, эксперта по взаимоотношениям, «получение доступа к ближайшему окружению вашего партнера является признаком их приверженности».

Итак, если вы чувствуете, что просто не можете представить их своей семье или друзьям, тогда вам важно сделать шаг назад и выяснить, почему это так.

Вот отличный твит, в котором резюмируются ваши чувства на самом деле:

Я ждал 3 года, прежде чем познакомить мою бывшую маму. мой нынешний парень познакомился со всей моей семьей в течение первого месяца после знакомства. Когда люди говорят «мне нужно время», они на самом деле имеют в виду «я не уверен в тебе», и это нормально. но когда вы знаете, вы знаете. тебе известно?

— Элеонора (@ b444mbi) 31 мая 2018 г.

С другой стороны, если вы познакомили их со своей семьей, а они не прилагают усилий, чтобы познакомиться с ними, это может быть признаком того, что они сами не заинтересованы в отношениях.

5) Ваши друзья и семья не любят их

Если вам нравится ваш партнер, а никто другой, то, возможно, вам пора сделать шаг назад и подумать, почему это так.

Внешняя перспектива может дать вам много информации, когда вы слишком близко к ситуации.

Обычно есть веская причина, по которой вашим близким не нравится человек, с которым вы встречаетесь.

В конце концов, их главные намерения — заботиться о вас, и вы можете быть ослеплены любовью.

Итак, если ваши друзья и семья предупреждают вас о ваших отношениях, это большой красный флаг.

Сделайте шаг назад и объективно оцените, почему это так. Вы можете понять, что он вам не подходит.

По словам консультанта по вопросам брака Николь Ричардсон, это определенно то, на что следует обратить внимание, если в душе вашей семьи есть ваши лучшие намерения:

«Если у нас здоровая семья, и мы знаем, что наша семья всегда искренне заботится о наших лучших намерениях, то [их критика] — это то, на что следует обратить внимание … Если у нас есть семья, которая немного токсична и осуждает, семья может быть беспокоятся о своих интересах, и это может свести на нет их мнение.”

6) Отсутствие секса и близости

Ваши отношения устаревают? Вы больше не подключаетесь физически, как раньше?

Это действительно распространенная проблема во взаимоотношениях, хотя не обязательно, что она должна привести к окончанию отношений.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology, фаза сексуального медового месяца в новых отношениях обычно длится около 2–3 лет. После этого дела могут быть тяжелыми.

Одна вещь, которую женщины могут сделать прямо сейчас, чтобы улучшить физическую связь со своим мужчиной, — это проникнуть в его голову.

Когда дело доходит до секса и близости, чего он на самом деле хочет от вас?

Мужчинам не обязательно нужна женщина, которая устраивает фейерверк в постели. Или с большой грудью и плоским животиком.

Вместо этого он хочет подтвердить свое мастерство. Чувствовать себя мужчиной, выполняющим свою «работу».

Ничто так не говорит о мужественности мужчины, как удовлетворение любимой женщины.Мужчины запрограммированы на то, чтобы доставлять удовольствие женщинам как в спальне, так и вне ее.

И когда мужчина не чувствует, что удовлетворяет ее таким образом, для него естественно отстраниться.

Однако не обязательно много заниматься сексом, чтобы мужчина чувствовал себя хорошо.

Потому что есть определенные вещи, которые вы можете сделать для него, чтобы накормить это очень естественное мужское эго.

Если вы хотите, чтобы вашему мужчине были отправлены точные идеи, фразы и текстовые сообщения, чтобы усилить интимность в ваших отношениях, посмотрите это бесплатное видео Фелисити Кейт.

Фелисити Кейт — 42-летняя футбольная мама, которая долгое время боролась с низкой самооценкой между простынями.

Это заставило ее искать ответы.

Фелисити Кейт, придуманная ее поклонниками как «пригородная Кэрри Брэдшоу», сейчас пользуется спросом на глобального тренера по взаимоотношениям. Она учит женщин, как контролировать свои отношения, захватывая ум и воображение их мужчин.

Вот снова ссылка на ее отличное бесплатное видео.

7) Вы не можете не вести себя с ними злым

До сих пор мы говорили о том, что ваш партнер плохо относится к вам, но также важно учитывать, если вы плохо относитесь к своему партнеру.

Вы подавляете их, чтобы получить контроль? Вы играете в игры, пытаясь ими манипулировать? Знаете ли вы, что они любят вас больше, чем вы их любите?

Если вы унижаете кого-то и пользуетесь им, то очевидно, что он вам не очень нравится.

И чем дольше длится этот тип односторонних отношений, тем больше им будет больно, когда они закончатся.

Иногда вам нужно отпустить кого-то, чтобы дать ему свободу найти того, кто будет относиться к нему лучше.

По словам Меган Флеминг, психолога и сексопатолога из Нью-Йорка, признаком того, что вы плохо обращаетесь со своим партнером, является то, что вы обвиняете своего партнера в проблемах, которые на самом деле вызваны вами:

«Это плохой знак, если вы склонны обвинять вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свои собственные проблемы … Мужчины и женщины, которые обвиняют, всегда верят, что проблема кроется в другом человеке».

8) Отношения развиваются намного быстрее, чем вы хотите

Решили переехать вместе, но знаете, что не очень этого хотите? Знакомство с семьей, но вы никогда не хотели ехать?

Это могут быть признаки того, что вы не хотите вступать в отношения.

Может быть, сейчас вам это удобно, но если вы не готовы сделать необходимые шаги вперед, вам нужно выяснить, что вас сдерживает.

Большинство отношений со временем развиваются, будь то совместная жизнь, брак или создание семьи.

И если вы отказываетесь в этом своему партнеру, чем дольше длятся отношения, тем больше он будет обижен и расстроен.

Может быть, вы оба не хотите брака или семьи. Это нормально, но важно, чтобы вы говорили об этом честно и честно.

По словам автора, эксперта по отношениям и этикету Эйприл Масин, если у вас серьезные отношения, вам необходимо провести несколько важных разговоров, а если вы не ведете этих разговоров, то, скорее всего, все меняется. слишком быстро (или не так много будущего):

«Вы должны говорить о своих надеждах и мечтах, своем прошлом, долгах, своих чувствах к детям, семье, образу жизни, религии и многом другом… Когда вы этого не сделаете, эти вопросы всплывают позже и могут нарушить условия сделки.”

Сделайте шаг назад и спросите себя, хотите ли вы, чтобы эти отношения когда-либо развивались. Двигаться медленно — это нормально, но нужно как-то двигаться вперед.

9) Вы испытываете постоянную тревогу в отношениях

Тревога во взаимоотношениях — это форма тревоги относительно романтических отношений. Вместо того чтобы быть довольным отношениями, человек постоянно сомневается в силе их любви.

Доктор Аманда Зайде, клинический психолог из Медицинского центра Монтефиоре, сказала NBC, что некоторая форма тревожности во взаимоотношениях нормальна, но может стать проблемой, когда станет властной:

«Важно отметить, что у всех есть некоторая тревожность в отношениях, и этого следовало ожидать … Однако, если вы обнаружите, что слишком бдительны в поисках подсказок, что что-то не так, или если вы часто испытываете стресс, который влияет на вашу повседневную жизнь, пожалуйста, примите немного время заняться этим.”

Но если беспокоиться о своих отношениях — это нормально, как можно быть настолько уверенным, что это действительно проблема?

Вот несколько вопросов, которые стоит задать себе:

1) Вы постоянно сомневаетесь в их поведении, когда они не с вами?
2) Вы постоянно сомневаетесь в их любви к вам?
3) Вы постоянно сомневаетесь в себе и в ценности, которую предлагаете отношениям?

Если вы не можете перестать думать этими тремя способами, это может быть признаком того, что эти отношения не работают.

Обычно, когда отношения крепкие, не нужно постоянно сомневаться в любви, которую они испытывают друг к другу.

Тревога в отношениях обычно возникает, когда любовь между двумя партнерами не сбалансирована.

Вы постоянно тратите энергию, пытаясь доставить удовольствие своему партнеру, но он не делает того же для вас.

В конце концов, вы чувствуете себя эмоционально опустошенным, потому что энергия отношений отрицательная, а не положительная.

В том-то и дело:

Если вы состоите в отношениях, вы должны быть вполне уверены, что любите их, а они любят вас.

Если вы не на той же странице, то это признак того, что, возможно, что-то не работает и пора расстаться.

СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

10) Продолжайте отдыхать

Если вы продолжаете расставаться, а затем снова собираетесь вместе, возможно, вам нужно переоценить ситуацию.

Возможно, каждый раз вы думаете, что все станет лучше, но тогда одни и те же старые проблемы всплывают снова и снова.

Может быть, вы испортили отношения, или они сделали что-то не так.

Как бы то ни было, если вы снова переживаете одни и те же бои, это может быть признаком того, что есть некоторые проблемы, которые вы никогда не сможете преодолеть.

Очевидно, что у вас есть веская причина, по которой вы делаете перерывы, и, возможно, ее просто невозможно решить.

Есть определенное время, когда вам нужно спросить себя, серьезно ли что-то изменилось, а если нет, то, возможно, пришло время сделать перерыв навсегда.

11) Вы все время говорите о том, «когда» отношения улучшатся

Вы оба уверены, что отношения наладятся, но «когда» у вас будет больше денег или «когда» они будут меньше испытывать стресс на работе.

Многие люди «надеются», что их партнер изменится, но никогда не меняют.

Нельзя ожидать, что кто-то изменится, когда он достигнет каких-то вех.

Да, это может случиться, но если держаться за такие вещи — единственное, что удерживает вас в отношениях, это может быть плохим признаком того, что на самом деле ничего не изменится.

На самом деле, если вы постоянно ждете, что ваш партнер изменит свои ценности или личность, этого может никогда не случиться.

Когда вы пытаетесь изменить себя как личность, это может быть невероятно сложно.

Если вы не можете оставаться с ними такими, какие они есть, возможно, пора двигаться дальше.

Вы должны строить свои отношения на том, что вы думаете о настоящем прямо сейчас. Потому что, если вы всегда смотрите в будущее, возможно, вы никогда не будете счастливы в настоящем.

12) Вы постоянно думаете о связи с другими людьми

Случайные мысли о свидании с кем-то другим — это нормально, но если это то, о чем вы не можете перестать мечтать, и вы не испытываете возбуждения, когда думаете о своем собственном партнере в постели, то это может быть признаком того, что вы находя отношения немного скучными.

Однако важно помнить, что любые долгосрочные отношения время от времени становятся немного устаревшими.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology, фаза сексуального медового месяца в новых отношениях обычно длится около 2–3 лет:

«Хотя есть фаза медового месяца продолжительностью около двух-трех лет с постоянными парами, в течение которых сексуальное удовлетворение высоко среди пар с обоими сексуальными взглядами, после этого оно начинает становиться менее стабильным.”

Все, что вам нужно сделать, это немного изменить романтику или поговорить с партнером по старинке о сексе.

Но если вы испробовали все, что могли, и все еще не можете перестать думать о сне с другими людьми, или если вы не можете испытывать сексуальное возбуждение по поводу своего партнера в любом смысле этого слова, то это может быть признаком того, что вы уже на полпути разорвали отношения.

13) Они слишком нуждаются — или вы слишком навязчивы

Тебе мешали видеться с друзьями? Они пытаются контролировать ваше расписание? Разве они не доверяют всему, что вы делаете, когда вас нет с ними? Хотят ли они проводить с вами время каждую минуту каждого дня?

То, что может показаться романтичным и нежным, может также оказаться слишком цепким и ненадежным.

Даже если вы состоите в близких отношениях, вы всегда должны быть свободны жить своей жизнью. Никогда не круто контролировать чужой график.

Итак, если ваш мир или их мир вращаются друг вокруг друга, и они контролируют вас любым возможным способом, это предупреждающий знак, что это могут быть токсичные отношения.

По словам эксперта по свиданиям из Нью-Йорка Трейси Стейнберг, если ваш партнер навязчив, это может быть признаком того, что он интересуется вами больше, чем вами:

«Посмотрим правде в глаза: если бы Брэдли Купер написал вам десять раз, вы бы взорвали это всем, кого вы знаете … Дело в том, что это же действие могло бы показаться действительно очень раздражающим, хотя, если оно исходит от кого-то, у кого у вас меньше интерес в.”

14) Нет доверия

Нельзя доверять тому, что они делают или говорят. Если они говорят, что встречаются со своими друзьями, вы не можете быть уверены в том, что они на самом деле делают.

Насколько вам известно, у них могут быть тайные отношения на стороне.

И, конечно же, без доверия отношения не могут развиваться. Ваш ум не перестанет блуждать во всех направлениях о том, что они делают за вашей спиной.

Роб Паскаль, Ph.D. говорит в Psychology Today, что доверие — один из важнейших аспектов успешных отношений:

«Доверие — один из краеугольных камней любых отношений, без него два человека не могут чувствовать себя комфортно друг с другом, и отношениям не хватает стабильности.”

15) Тебе изменили

Прежде чем мы вступаем в отношения, большинство людей говорят, что, если их партнер когда-либо изменяет, они уйдут, не задумываясь.

Но все мы знаем, что это намного легче сказать, чем сделать.

В конце концов, в длительных отношениях вы построили сильную эмоциональную связь, и от чего-то такого интенсивного сложно просто уйти.

Но в то же время многие люди уходят, когда их партнер изменяет им — и большинство скажет, что это было правильное решение.

Итак, если вам интересно, стоит ли вам расстаться со своим партнером из-за его измены, вот три вопроса, которые стоит задать себе:

1) Им не все равно, что они вас обидели? Вы хоть понимаете, что причинили вам боль? И действительно ли они сожалеют о том, что сделали?

2) Вы знаете всю степень их жульничества? Они действительно были честны с вами в этом?

3) Сможете ли вы двигаться дальше? Или факт, что они обманули, всегда будет в глубине души? Сможете ли вы им снова доверять?

4) Стоит ли сохранять отношения? Или лучше двигаться дальше?

Ответьте на эти вопросы правдиво, и вы начнете выяснять, стоит ли сохранять отношения.

16) Вы не были довольны отношениями какое-то время

Теперь, если вы не можете перестать думать о том, какой была бы жизнь, если бы вы не были в отношениях, и если вы какое-то время расстраиваетесь из-за этих отношений, то это предупреждающий знак того, что вы почувствуете себя свободнее, если отпустить отношения.

Мы должны поддерживать отношения только в том случае, если они делают нас счастливыми и улучшают нашу жизнь. В противном случае нам лучше уйти и побыть одному.

На самом деле, если вам скучно, вы застряли или просто не можете вступать в отношения, даже после того, как вы делаете объективно крутые вещи, такие как поездки на выходные или скалолазание, это может быть признаком того, что пора двигаться дальше.

Это особенно актуально, если вы не можете не представить, какой прекрасной была бы жизнь без вашего партнера.

Один из вариантов — отдохнуть друг от друга и посмотреть, как жизнь открывается для вас, а не с вашим партнером.

СВЯЗАННЫЙ: Моя личная жизнь была крушение поезда, пока я не обнаружил этот единственный «секрет» о мужчинах

17) Ваши жизни просто идут в другом направлении

Начало отношений всегда лучшее. Это весело, захватывающе и сексуально.

Будущее не имеет большого значения. Все дело в настоящем моменте и счастье, которое вы в нем находите.

Но когда начальные этапы проходят, вы начинаете думать о будущем. Может быть, один человек хочет детей, а другой партнер никогда не захочет.

Один партнер может быть сосредоточен на своей карьере и зарабатывании денег, тогда как другой партнер просто хочет работать с 9 до 5 в будние дни, а затем забыть о работе.

Есть много жизненных направлений, которые проходят люди, и возможно, вы и ваш партнер просто идете по другому пути, который не будет хорошо работать вместе.

Также, по словам эксперта по взаимоотношениям Тины Б. Тессина, как только проходит эйфория от новых отношений, наступает реальность:

«Оба партнера расслабляются и перестают вести себя наилучшим образом. Утверждают себя старые семейные привычки, и они начинают расходиться во мнениях по поводу того, к чему раньше относились терпимо ».

18) Есть более серьезная проблема, о которой вы не говорите

Люди в токсичных отношениях обнаруживают, что ссорятся из-за каждой мелочи, от того, что смотреть по телевизору, до «почему ты не купил мне кофе ?!»

Но эти мелкие проблемы не являются большой проблемой.

Обычно в отношениях есть более серьезная проблема, которую вы не решаете.

Поэтому важно сделать шаг назад и спросить себя, почему вы действительно расстроены из-за своего партнера.

Это могло быть одним из признаков, о которых мы говорили в этой статье. Может быть что-то еще.

Начните искать более глубокие причины в отношениях и в себе.

Когда вы узнаете, почему ваш партнер сводит вас с ума или наоборот, вы можете решить эти проблемы вместе со своим партнером.

ВИКТОРИНА : Он отстраняется? Узнайте, где именно вы находитесь со своим мужчиной, с помощью нашей новой викторины «Он отстраняется». Посмотрите здесь.

Объясните проблему здоровым образом

Если вы поняли, в чем более глубокая проблема в отношениях, то пора честно и ясно сказать об этом своему партнеру.

Это дает вам или им возможность исправить это.

Если они не могут это исправить или даже не хотят пытаться, то, очевидно, это плохой знак и, возможно, пора расстаться.

Но чтобы это исправить, нужно честно и продуктивно поговорить об этом.

Для этого…

1. Не атакуйте их персонажей.

Если они делают что-то не так в отношениях, убедитесь, что вы не привязываете их характер к их действиям.

Вы можете не знать их истинных намерений. В конце концов, иногда, когда мы делаем что-то не так, мы на самом деле даже не подозреваем, что делаем это.

Но когда вы начинаете атаковать их персонажа и переходите на личности, это превращается в спор, и ничего не решается.

Помните: если ваши отношения должны продолжаться и, что наиболее важно, расти, вам необходимо провести продуктивное обсуждение, направленное на устранение реального конфликта.

Не говори о личных оскорблениях.

2. Перестаньте думать о том, кто вызывает больше проблем в отношениях

Всякий раз, когда в отношениях возникает проблема, почти всегда есть две стороны.

Да, один человек мог бы быть более ответственным, но указание на него таким образом только заставляет показаться мелочным, как будто вы пытаетесь заработать очки.

Точно так же не поднимайте предыдущие вопросы, чтобы показать, кто вызвал больше проблем в отношениях.

Придерживайтесь текущих вопросов. Сосредоточьтесь на самом важном. Оставьте в стороне эго.

Теперь, если вы обнаружили реальную проблему в отношениях и общались друг с другом честно, ясно и зрело, это прекрасно.

Если вы оба согласились работать над отношениями, важно придерживаться их и посмотреть, как они пойдут.

Но если со временем вы обнаружите, что они действительно не работают над проблемами в отношениях, то, возможно, пришло время прекратить это.

Могут ли люди измениться? Да, конечно, могут. Но они должны не только быть готовы к изменениям, но и показать это своими действиями.

Как гласит старая пословица, легче сказать, чем сделать. Поэтому всегда обращайте внимание на их действия, когда решаете, когда пора с кем-то расстаться.

9 неправильных причин расстаться

Изображение предоставлено: Shutterstock — Роман Косолапов

1) Страх перед обязательствами

Это частая причина разрыва отношений. В конце концов, вступить в долгосрочные отношения — это серьезное обязательство.

Не поймите меня неправильно, бывают моменты в жизни, когда вы действительно не готовы, но если вы действительно чувствуете, что они вам нравятся, и вы получаете все чувства, тогда не позволяйте страху обязательств встать на вашем пути.

Мужчины, в частности, гораздо чаще вступают в отношения, когда срабатывает их инстинкт героя. Я упомянул эту концепцию выше.

Инстинкт героя вызывает сейчас много шума, чтобы объяснить, почему одни мужчины полностью привержены отношениям, а другие отстраняются.

Простая правда заключается в том, что у мужчин есть биологическое побуждение уступить место женщинам, которые им дороги. Это встроено в них.

Заставляя его чувствовать себя обычным героем, он высвобождает его защитные инстинкты и самый благородный аспект его мужественности. Самое главное, это высвободит его самые глубокие чувства влечения.

А кикер?

Мужчина не вступит в отношения, если эта жажда не утолится.

Инстинкт героя — законное понятие в психологии отношений, в котором, как я лично считаю, много правды.

Чтобы узнать, как именно вызвать инстинкт героя в мужчине, посмотрите это бесплатное онлайн-видео Джеймса Бауэра. Он психолог отношений, который первым открыл эту концепцию.

Некоторые идеи действительно меняют жизнь. И это один из них, чтобы спасти отношения на скалах.

Вот снова ссылка на видео.

2) Мелкие раздражения

Когда вы проводите много времени с одним человеком, вы обязательно найдете что-то, что вас раздражает.Это неизбежно.

Однако, если вы расстаетесь с кем-то из-за этих мелких раздражений, возможно, вы вспомните об этом с сожалением.

Неужели тот факт, что они оставляют одежду на полу, действительно так сильно мешает вашей жизни?

Если вы и дальше будете позволять этим раздражениям досаждать вам в отношениях, это может привести к другим, более серьезным вещам, которые раздражают вас в вашем партнере.

Иногда вам нужно смириться с тем, что в вашем партнере будут какие-то мелочи, которые раздражают, но понимать, что они незначительны и не повлияют на вашу жизнь.

3) По аргументу

То, что вы поссорились, не означает, что вы должны расстаться. Ссоры и разногласия для пар — это совершенно нормально.

Ссора — это не признак того, что в отношениях что-то не так — это просто означает, что у вас возникли разногласия, и до тех пор, пока вы не пытаетесь умышленно причинить друг другу боль, ссора не означает конец отношений.

На самом деле, для мужчин и женщин естественно иногда бодаться в отношениях.

Почему?

Потому что мужской и женский мозг биологически различны. Например, лимбическая система является центром обработки эмоций в головном мозге, и в женском мозге она намного больше, чем в мужском.

Вот почему женщины больше связаны со своими эмоциями. И почему парням сложно осмыслить и понять свои чувства. Результат — недопонимание и конфликт в отношениях.

Если вы когда-либо раньше были с эмоционально недоступным мужчиной, вините его биологию, а не его.

Дело в том, что для стимуляции эмоциональной части мужского мозга вы должны общаться с ним так, чтобы он действительно понимал.

Потому что есть определенные вещи, которые вы можете ему сказать, которые поднимут ваши отношения на новый уровень.

Я узнал об этом от гуру взаимоотношений Майкла Фиоре. Он один из ведущих мировых экспертов в области мужской психологии и того, что мужчины хотят от отношений.

Посмотрите это отличное бесплатное видео, чтобы узнать о решении Майкла, которое изменило жизнь людей, которые не хотят открываться вам.

Майкл Фиоре рассказывает, что вам нужно сделать, чтобы заставить вашего мужчину вступить в страстные отношения. Его методы удивительно хорошо работают даже с самыми холодными мужчинами, страдающими фобией к обязательствам.

Если вы хотите, чтобы научно обоснованные методы заставили мужчину влюбиться в вас и остаться в вас, посмотрите это бесплатное видео здесь.

4) Вы все время недовольны

Как и все в жизни, в отношениях бывают тяжелые моменты. У них тоже бывают скучные моменты.

Но то, что в некоторые дни вы немного более несчастны или скучаете в отношениях, не означает, что вам следует расстаться. Невозможно быть счастливым все время. Всегда есть баланс.

И игнорирование более унылых аспектов отношений, вероятно, приведет к большим проблемам в будущем.

В своей книге «Настоящая вещь» писательница Эллен Маккарти цитирует Дайан Солли, брачного педагога, которая объясняет, что слишком многие люди имеют нереалистичные фантазии об их отношениях:

«[Соли] хочет, чтобы пары, которые собираются пройти по проходу, знали — действительно знали — что это будет сложно.Что будут времена, когда один или оба они захотят уйти и будут едва стоять из виду друг друга. Что им будет скучно, а затем они будут разочарованы, сердиты и, возможно, обижены ».

Она добавляет:

«Диана также хочет, чтобы они знали, что все это нормально».

Послушайте, когда вы впервые начинаете с кем-то встречаться, все кажется забавным и захватывающим.

Но это неизбежно пройдет, но это не значит, что вам нужно расстаться.

В конце концов, есть разница между чувством скуки с партнером и чувством скуки по партнеру.

Если вам просто наскучила рутина Netflix, попробуйте переключить ее на свидания или выберите новое хобби.

Это обычно помогает восстановить отношения и немного повеселиться.

5) Вас не интересуют одни и те же вещи

Значит, отношения идут гладко. Раппорт высокий. Но вы упустили из виду тот факт, что ваши увлечения и интересы не совпадают.

Но не бойтесь! Это не повод с кем-то расставаться.

По словам Стефани Саркис, доктора психологических наук сегодня:

«Пары с очень разными интересами могут иметь здоровые отношения — важно то, что они разделяют общие цели и ценности».

6) Вас обоих привлекают другие люди

То, что вы начали встречаться с кем-то, не означает, что вы не можете смотреть на других людей и находить их привлекательными. В конце концов, мы всего лишь приматы с инстинктами.

Тем не менее, вы можете восхищаться кем-то на здоровом расстоянии — это не сделает вас неверным или менее привлекательным к партнеру.

Дэвид Беннет, эксперт по взаимоотношениям, рассказал Medical Daily:

«Влечение во многом подсознательно. Мы проверяем людей, потому что они нам нравятся, и «оцениваем их… Это не обязательно означает что-то большее, чем то, что мы находим этого человека привлекательным».

7) Больше денег

Деньги могут быть корнем многих проблем, и в большинстве отношений неизбежны финансовые конфликты, но это не означает конец.

Могут быть различия в привычках тратить, терпимости к дебету или кредиту, плохим инвестициям… список можно продолжить.

Пока вы общаетесь, будьте честны и пытаетесь уладить дела честно, деньги не должны портить отношения.

8) Фаза медового месяца закончилась

Это случается с любыми отношениями. Фаза медового месяца заканчивается, и очарование начинает исчезать.

Раздражения подкрадываются, и это уже не так весело, как раньше.

Но нет, это не значит, что ваши отношения закончились. Это просто означает, что отношения становятся реальными.

Психологи говорят, что чем больше вы узнаете кого-то, тем больше вы поймете, что он не идеален.

Помните, этап медового месяца — это не реальность, и он просто не может длиться вечно.

9) Они не осуществляют твои мечты

Как люди, мы любим мечтать и фантазировать о своей идеальной жизни. Но невероятно высокие ожидания от «идеальных отношений» приводят к разочарованию.

Как бы вы ни фантазировали и не мечтали, вы не принц или принцесса, и жизнь не всегда справедлива.

Иногда приходится забыть об этих нереальных сказках и окунуться в реальность.Если вы действительно чего-то хотите от партнера, сообщите об этом!

Как заставить работать…

Если вы заметили некоторые из этих признаков в своих отношениях, может возникнуть соблазн собрать вещи и уйти.

Но правда в том, что отношения требуют работы.

Они не случаются в одночасье. Речь идет о том, чтобы потратить время и посвятить себя друг другу, чтобы увидеть результаты.

Но, если вы чувствуете, что застряли в колее и не знаете, как выбраться, решение есть.Есть способ дать вашим отношениям шанс на борьбу, которого они заслуживают, чтобы обратить все эти признаки вспять. И это намного проще, чем вы думаете.

Ранее в статье я упоминал, что в отношениях важно ценить друг друга, и коснулся того, что называется инстинктом героя.

По правде говоря, когда речь идет о мужчине, речь идет о гораздо большем, чем просто признательность.

Он хочет быть героем в вашей жизни.

Он хочет быть нужным.

Он хочет, чтобы его уважали.

Итак, хотя вам не нужно выходить на улицу и изображать девушку в беде, важно ослабить бдительность, чтобы помочь ему почувствовать, что он заслужил ваше уважение.

Как только вы этого добьетесь, ваши отношения изменятся к лучшему. Этот тщательно хранимый секрет действительно может придать вашим отношениям необходимый импульс.

Хотите узнать больше? Конечно, вы делаете!

Посмотрите это бесплатное видео Джеймса Бауэра, эксперта по взаимоотношениям, который первым ввел этот термин.Когда вы окунетесь в более счастливую совместную жизнь, вам не придется думать о разрыве.

Если вы готовы вывести свои отношения на новый уровень, пора учиться у лучших.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

Бесплатный мастер-класс по любви и близости

Если вы ищете поддержки в принятии решения, остаться или разорвать отношения, лучший ресурс, который я могу придумать, — это бесплатный мастер-класс Руды Янде по любви и близости.

Руда Ианде — бразильский шаман, эксперт по самосовершенствованию и взаимоотношениям.

Вот что охватывает мастер-класс:

• Как определить созависимость в отношениях. Вы узнаете, что делать, если вы созависимый партнер или если это ваш партнер созависимый.
• Что значит быть спасителем. Это когда один из партнеров «спасает» другого в отношениях. Вы узнаете, как справиться с этой ситуацией.
• Сила ожиданий и то, как они могут разрушить вашу личную жизнь. Вы узнаете, как социальные ожидания и ожидания, которые мы имеем в отношении нашего партнера и самих себя, формируют наш подход к любви.
• Мощное упражнение, чтобы освободиться от токсичных отношений и начать брать на себя ответственность.
• Вы пройдете через мощное упражнение Out of the Box, онлайн-семинар Руды Янде, которое сразу же изменит ваш взгляд на поиски настоящей любви.
• Новый подход к поиску настоящей любви. К концу этого мастер-класса вы начнете создавать совершенно новую ауру, которая поможет вам привлечь в вашу жизнь красивые и любовные отношения.
• И многое другое …

Мастер-класс длится около 60 минут. Это совершенно бесплатно и создано нашими друзьями из Ideapod.

Проверьте это, он играет в вашем часовом поясе:

<< Любовь и близость: развитие здоровых и заботливых отношений (бесплатный мастер-класс) >>

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 10 вещей, которые практичные люди всегда делают (но никогда не говорят)

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit.В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

10 этапов разрыва, плюс как горевать и двигаться дальше

Нельзя отрицать, что расставания — отстой. Но, к счастью, этапы разрыва довольно предсказуемы, и есть несколько проверенных экспертных стратегий, которые помогут вам справиться.

Стоит отметить: вы можете переключаться между этапами, оставаться на одном особенно долгое время, а другие более кратко или проходить их в другом порядке, чем ниже — нет правильного способа обработать разделение! Но, надеюсь, эти стандартные этапы помогут вам морально подготовиться — и навсегда избавиться от бывшего.

Ahead, WH собрал советы профессионалов в одном месте, чтобы помочь вам справиться с ситуацией, когда вы попадаете в спектр распада, независимо от того, отрицаете ли вы или готовы взорвать «Спасибо, следующий».»


1. Амбивалентность

Стоит ли расстаться? Стоит ли оставаться вместе? Можете ли вы действительно любить того, кто сделал X? Но как насчет их искупительного качества Y?

«На стадии амбивалентности у человека были как положительные, так и отрицательные фазы в отношениях, но они не уверены, какая из них является окончательной», — говорит Нед Пресналл , LCSW, клинический директор по услугам в Plan Your Recovery в Санкт-Петербурге.Луис, штат Миссури. Преснал объясняет, что этот этап американских горок отмечен как хорошими днями (например, после терапии пары или макияжем секса), так и плохими днями (например, во время ссоры). «Часто их партнер не осознает своей амбивалентности, что может сделать этот этап еще более болезненным», — говорит Преснелл.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Presnall предлагает поговорить с друзьями и семьей, чтобы узнать о плюсах и минусах ваших отношений.Также может быть полезно проанализировать закономерности в этих и предыдущих отношениях, чтобы увидеть, проявляли ли вы признаки амбивалентности в других романтических отношениях. Поскольку некоторые люди по своей природе более амбивалентны, чем другие, анализ любых тенденций в вашей истории свиданий может помочь вам понять, что они не связаны с вашим текущим S.O. В этом случае «вам, возможно, придется поработать над решением этой проблемы, чтобы иметь успешные и долгосрочные отношения», — говорит Преснелл.

2. Эйфорическое воспоминание

Итак, вы расстались.Добро пожаловать в то время, когда все в вашем бывшем — это только солнце и ромашки. Вздох, разве они не идеальны? Здесь, когда вы сосредотачиваетесь на хороших сторонах ваших прежних отношений, Николь Арцт, LMFT, которая входит в консультативный совет Family Enthusiast , предупреждает, что вы можете замалчивать проблемы, которые привели к распаду ваших отношений. Иногда этот этап может даже вызвать чувство вины или сожаления.

Вот где вступает в дело проверка реальности. «Размышлять о положительных элементах отношений — это нормально, так как это может помочь справиться с чувством гнева или горечи», — говорит Арцт.«Но запишите и отрицательные стороны ваших отношений». Например: «Вы чувствовали себя неуважением? Ваш партнер ставил перед вами других людей? Вы постоянно ссорились? Полезно вспомнить, почему вы расстались».

3. Осмысление всего этого

Это когда вы чувствуете, что клетки вашего мозга стреляют со скоростью миллион миль в час, когда вы пытаетесь смириться с распадом ваших отношений ». Люди склонны анализировать объяснение этого почему отношения были разорваны и зацикливаются на мелких деталях », — говорит Беверли Андре , LMFT и создатель Your Favorite MFT .«Если человек сбит с толку, он будет чрезмерно анализировать каждый аспект себя, бывшего партнера и отношений, чтобы понять, почему происходит разрыв».

Пока вы не почувствуете, что твердо понимаете, почему все закончилось, вы будете в ловушке этого свободного пространства. Вот почему так важно получить какое-то завершение, когда вы прощаетесь со своим (бывшим) свистом.

Если вы боретесь с этой фазой разрыва, Андре советует поговорить с бывшим о любых нерешенных вопросах.«Продолжайте с осознанием того, что они, возможно, не смогут сформулировать свои ответы так, чтобы вас удовлетворили», — говорит Андре, но это, по крайней мере, поможет вам выразить себя.

Если вы не чувствуете себя комфортно (или, конечно, в безопасности), разговаривая со своим бывшим, вы можете подумать о том, чтобы написать письмо, содержащее вышеуказанное, а не отправлять его. Иногда процесс письма может быть полезным в процессе продвижения, даже если вы не делитесь своими словами с предполагаемым получателем.

4.Онемение

Арцт разбивает эту стадию на несколько частей: «Не все переживают эту фазу, но симптомы включают отстраненность от реальности и чувство отрицания вашей нынешней реальности», — говорит она. «Онемение может длиться от нескольких часов до разрыв до нескольких недель ».

Чтобы оправиться от этого не очень веселого состояния, позвольте себе почувствовать свои эмоции, а не блокировать их.« Кричите. Журнал. Плачь. Поговорите с любимым человеком. Выпустите эти чувства, даже если они пугают вас. Чем больше вы будете уважать их, тем больше у вас шансов выздороветь и вырасти из этого опыта », — продолжает она.Удар по подушке тоже творит чудеса.

5. Скорбь

Не стоит недооценивать свою боль. «Конец отношений может напоминать потерю любимого человека, — говорит Меган Харрисон, LMFT, основатель CouplesCandy.com . — Разрыв чрезвычайно болезненен и может нанести серьезный ущерб всем аспектам вашей жизни». : Конец партнерства означает не только потерю человека, но и ваши будущие надежды и мечты с этим человеком.

Чтобы чувствовать себя лучше на этом этапе, важно избегать размышлений, которые тратят невероятное количество умственной энергии, на которую Может быть, лучше потратить, понимаете, побаловать себя роскошной пенной ванной или, наконец, спелеологизировать и побаловать себя этим аккаунтом Hulu или HBO Max ( Секс в большом городе вылечит все, просто скажите).

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы беспокоиться о прошлом и предсказывать худшее на будущее — Что, если я никогда не встречу кого-нибудь? Что, если бы мы не вступили в эту драку? —Харрисон призывает клиентов обосноваться в настоящем. «Практика осознанности может помочь вам отказаться от этих мыслей», — говорит она.«Внимательность позволяет вам принять течение жизни по мере ее развития, не принимая негативные мысли слишком серьезно».

Также важно опираться на вашу сеть поддержки: сложнее справиться с грустью и гневом в одиночку. Поговорите с близкими о том, что вы переживаете, или обратитесь за консультацией к лицензированному терапевту или психологу. «Проведение времени с людьми, которые поддерживают вас и заботятся о вас, напомнит вам, что вас ценят», — говорит Харрисон.

6. Отказ

Этап отказа или торга — это когда вам трудно признать, что ваши отношения закончились.«Это обычный защитный механизм, используемый для того, чтобы ослабить остроту ситуации, — говорит Харрисон. — Человек, который отрицает это, живет с ложной надеждой на то, что все вернется к тому, как было раньше, и этот человек в конечном итоге не желает двигаться. «Люди, отказывающиеся от этого, могут прибегать к тактике торга в попытке спасти свои отношения, что очень редко срабатывает.

« Многие люди впадают в отрицание, когда чувствуют потерю идентичности без своей второй половинки », — говорит Харрисон. «Помните, что вы сами по себе, и все ваше будущее впереди.Ободритесь тем фактом, что новые жизненные амбиции, цели и мечты заменят ваши старые ».

Харрисон подчеркивает: Не употребляйте наркотики и алкоголь для облегчения боли. Смените свое внимание на полезные занятия по уходу за собой, такие как упражнения, чтение новой книги или побаловать себя спа-процедурами на дому.

7. Социальные сети ~ Изменения ~

Социальные сети сделали труднее чувствовать, что вы полностью продвинулись вперед. Во-первых, знайте, что после первоначального разрыва можно потратить некоторое время, прежде чем приступить к процессу удаления изображений в социальных сетях, обновления статуса ваших отношений в Facebook и т. Д.«Продолжайте творческий отпуск в социальных сетях, пока не будете эмоционально готовы внести изменения в свои учетные записи», — говорит Андре. «Не нужно торопиться с эмоциями».

Помимо обновления цифровых сетей, пришло время расстаться с физическими остатками, такими как одежда, подарки или другие предметы, которые напоминают вам о вашем бывшем партнере.

Прежде всего, помните, что вы не должны никому в своей социальной сети объяснять. «Создавайте и укрепляйте личные границы, чтобы защитить свое здоровье», — говорит Андре.Мари Кондо, являющаяся призраком ваших прошлых отношений, может даже заставить вас почувствовать силу и желание начать все заново.

8. Relapse

Heartbreak может вернуть вас вместе, а в некоторых случаях помочь вам преодолеть проблемы, которые раньше сдерживали вас. «Иногда это может привести к более стабильным долгосрочным отношениям — горе может действовать как тревожный сигнал и мотивировать пару сосредоточиться на положительных моментах», — говорит Преснелл. «Но иногда рецидив бывает просто рецидивом.Может быть момент облегчения, но затем негативная динамика отношений станет более заметной, и вы снова разойдетесь ». (Снова и снова и снова, даже.)

Если вы решите примирить свои разногласия и снова собраться вместе, обязательно найдите время, чтобы подумать и проработать то, что привело вас к разрыву в первую очередь … или вы вернетесь на первую стадию разрыва, прежде чем вы это узнаете. .

9. Фаза сравнительных свиданий

Эта часть путешествия после разрыва показывает, что вы добились достаточного прогресса, чтобы снова начать поиски любви — поздравляю! — но все еще с трудом избавляетесь от своих бывшее пламя.Эй, это процесс!

«На этом этапе вы можете встречаться с людьми, но обнаруживаете, что сравниваете их со своим бывшим», — говорит Арцт. «В результате вы продолжаете чувствовать разочарование или разочарование. Даже если вам нравится другой человек, вы все равно чувствуете зацикленность на своем бывшем ». Эта фаза может длиться несколько месяцев, лет или для тех, кто находится в очень долгих, серьезных отношениях, даже десятилетия. Да, извините.

Разорвать бесплатно, поймите, что такое поведение совершенно нормально. Затем попытайтесь отследить, когда и в каких ситуациях вы сравниваете новый любовный интерес со своим бывшим, чтобы помочь вам раскрыть , почему вы это делаете.(Это потому, что эта характеристика — это то, что вы любите в партнере? Ненависть? Это потому, что вы скучаете по группе друзей вашего бывшего? Это потому, что они слишком похожи на вашего бывшего?)

«Ваш бывший был неотъемлемой частью вашего жизнь — имеет смысл использовать его или ее в качестве барометра для своих следующих отношений », — говорит Арцт. Но подумайте о том, чтобы поговорить с профессионалом, если это мешает вашей следующей ~ любви ~ «. Полезно поговорить об этих чувствах в безопасном месте, где вы сможете обсудить свои страхи или проблемы.»

10. Движение вперед

Аллилуйя. Вы сделали это. Вы вышли и полностью готовы продолжить свою жизнь. Конечно, это не значит, что не будет трудных моментов, дней, или на несколько недель вперед, пока вы приспосабливаетесь к жизни после разрыва. «Беспорядочные эмоции и воспоминания все еще могут просочиться», — говорит Карла Мари Мэнли, доктор философии , автор книги Радость от страха: создайте жизнь своей мечты, заставив страх Друг .Совершенно нормально хотеть снова встречаться, даже если это сопровождается смешанными эмоциями.

Продолжение работы с предыдущих этапов сослужит вам хорошую службу. «Если вести дневник, заниматься самообслуживанием и продолжать повышать самосознание, болезненная энергия расставания медленно, но верно растворяется», — говорит Мэнли. Уф.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Это не вы, это я: как расстаться с тем, кто вам нравится Почему? Потому что, когда кто-то вам действительно нравится, вы можете упускать из виду вещи, которые обычно являются для вас полным нарушением сделки. Или вы можете быть настолько ослеплены любовью, что не видите первых красных флажков.Важно понимать, что иногда симпатия к кому-то не является достаточно хорошей причиной для продолжения отношений, особенно если ваши отношения характеризуются такими вещами, как неуважение, отсутствие близости или плохое общение. Это признаки нездоровых отношений и указывают на то, что вам следует расстаться.

В других случаях признаки менее четкие, но вам может казаться, что вы только что потеряли связь со своей второй половинкой. Это также тот случай, когда вам, возможно, придется расстаться с тем, кто вам нравится.Если вы оказались в любой из этих ситуаций, знайте, что, вероятно, пора расстаться. Как только вы поймете, что пора расстаться, также важно знать, как расстаться, особенно если вам действительно нравится ваш будущий бывший. Правильный разрыв (и под этим мы подразумеваем проявление доброты и уважения к себе и своему партнеру) даст вам соответствующее завершение, необходимое для того, чтобы прекратить отношения. Это также оставляет место для возможной дружбы (или, по крайней мере, уровня сердечности) после завершения отношений.Вот несколько советов о том, как расстаться с тем, кто вам нравится:

Спланируйте ситуацию

Расставания — это не то, на что вы должны просто наткнуться на партнера случайно или в неподходящее время. Важно спланировать разрыв, чтобы у вас обоих было пространство, чтобы обработать свои эмоции и обсудить то, что нужно сказать. Когда вы планируете разрыв, важно выбрать время, когда вы оба свободны и можете уделить необходимое время, чтобы поговорить о чем-то.AKA не во время обеденного перерыва или когда они выбегают за дверь. Также важно спланировать, где должен произойти разрыв. Вероятно, это хорошая идея — избегать переполненных общественных мест (в случае эмоциональной реакции), но также, вероятно, лучше всего быть нейтральным пространством, которое вы оба можете покинуть (иначе говоря, не в машине).

Загрузите Relish и узнайте, как вести сложные разговоры с партнером. Нажмите здесь, чтобы начать бесплатную 7-дневную пробную версию и получить неограниченный доступ к инструкциям по обучению и беседам.

Знайте, что сказать

Когда вы заняты моментом или нервничаете из-за разрыва разговора, вы можете возиться со словами или забыть отметить определенные моменты. Важно заранее продумать, что именно вы хотите сказать и как вы хотите это сказать, чтобы эмоции и нервы расставания не связали вам язык. Вам не нужно планировать вещи слово в слово, на самом деле, вероятно, лучше этого не делать, но важно иметь представление о том, что вы хотите сказать.Также важно стараться говорить вещи как можно мягче. Это не возможность чрезмерно критиковать партнера или принижать его. Подумайте, как сформулировать причины расставания, не перекладывая всю вину на партнера.

Личный разрыв

В наши дни возникает соблазн полагаться на текстовые сообщения, телефонные звонки или даже электронную почту, чтобы вести сложные разговоры. Говорить лицом к лицу может быть очень сложно, но очень важно поговорить о разрыве лично (если возможно! На большом расстоянии это может усложнить задачу….). Разговор лицом к лицу создает лучший диалог и способствует лучшему и более четкому общению. Личный разговор также свидетельствует об уважении и доброте к партнеру.

Будьте честны

Когда вы расстаетесь с партнером, ТАК важно быть честным в своих чувствах и причинах желания положить конец всему. Откровенный разговор о своих эмоциях и рассуждениях создаст честный диалог между вами двумя, пока вы будете работать над разрывом.Для вас также будет большим облегчением сказать, что у вас на уме, особенно если вы чувствуете себя обиженным или обиженным со стороны своего будущего бывшего. Партнеру важно не только быть полезным для вас, но и знать причины, по которым у вас не складываются отношения. Это поможет им пережить разрыв и продвинуться вперед в будущих отношениях. Понимание того, почему что-то пошло не так и как их действия способствовали этому, может помочь вашему партнеру задуматься и улучшить своих будущих партнеров.Честность с ними также побудит их быть честными с вами, что может дать вам те же преимущества.

Начните быть честным с собой и своими потребностями, загрузите Relish и начните свое путешествие любви к себе в отношениях. Получите полный доступ к нашим опытным тренерам по взаимоотношениям, викторинам, одобренным терапевтами, и многому другому бесплатно в течение одной недели — без привязки к тексту!

Подготовьтесь к разным реакциям

Очень сложно понять, как ваш партнер отреагирует на разрыв.В идеальном мире они чувствуют то же самое, что и вы, и полностью на одной волне / может быть, даже испытывают облегчение от того, что именно вы наконец решили положить конец всему. С другой стороны, вы можете полностью ослепить своего партнера, и он может отреагировать удивлением, замешательством, гневом или грустью. Или все, что выше. Лучше всего попытаться подготовиться к ряду реакций и подумать, как отреагировать на каждую из возможностей.

Переходите прямо к делу

Лучше не затягивать разрыв отношений дольше, чем необходимо.Сорвите пластырь! Произнесите свою пьесу (как отрепетированную, как мы уже говорили) и дайте партнеру пространство, необходимое для обсуждения. Если вы заранее знаете, что хотите сказать, это поможет вам избежать болтовни и сразу перейти к делу. Расставания доставляют дискомфорт и могут быть очень эмоционально истощающими, поэтому лучше закончить это как можно быстрее, оставив при этом пространство для вашего партнера, чтобы отвечать и задавать вопросы. Сказав эти слова, вы почувствуете огромное облегчение, даже если разговор продолжится некоторое время спустя.

Не выбирайте дружбу

Часто это один из самых сложных советов, которым нужно следовать, особенно если вам действительно нравится, что вы скоро станете бывшим. Но важно, чтобы вы не принимали никаких решений о будущем ваших отношений с бывшим, пока вы расстаетесь. Может показаться отличной идеей оставаться друзьями и поддерживать связь друг с другом, но часто это может значительно усложнить разрыв. Вместо того, чтобы соглашаться остаться друзьями сразу после нового разрыва, вы и ваш бывший должны немного отдохнуть.Быть друзьями — это всегда вариант позже, но не то, к чему вам следует ориентироваться в самом конце ваших романтических отношений друг с другом.

Составьте план, что делать после этого

Не существует точного сценария того, что делать после разрыва, и ваши планы будут сильно отличаться в зависимости от серьезности ваших отношений. Но независимо от того, где были ваши отношения до разрыва, вам нужно будет составить с партнером план, что делать сейчас, когда отношения закончились.Тебе нужно забрать свою толстовку из их дома? Вам нужно поговорить о том, как вы расскажете новости друзьям и семье? Живете ли вы в настоящее время вместе и вам нужно определиться с арендой и будущими условиями проживания? Вовлечено ли домашнее животное? Обсуждение таких вещей гарантирует, что вы и ваш бывший находитесь на одной волне, что значительно упростит восстановление после разрыва. Составление планов и их выполнение также продемонстрируют уважение к вашему партнеру и обеспечат как можно более хорошие отношения после того, как все будет сказано и сделано.

В Relish мы понимаем, что расставания могут быть тяжелыми. Наши наставники по взаимоотношениям все это слышали и, как хорошие друзья, всегда готовы помочь вам. Свяжитесь с тренером бесплатно на одну неделю — нажмите здесь, чтобы начать.

Не преследуйте бывшего в социальных сетях

Каким бы заманчивым ни было преследование бывшего в социальных сетях, может быть действительно важно хорошо отдохнуть после разрыва, а это значит, что вы этого не сделаете. нужно знать все, что они задумали.Все мы знаем, что социальные сети не отражают нашу жизнь, поэтому слишком много читать в социальных сетях не стоит вашего времени. Кроме того, если вы слишком увлечены их присутствием в социальных сетях, вы просто будете чаще думать о них, что не очень хорошо, когда вы переживаете разрыв. Многим людям действительно полезно полностью заблокировать своих бывших. Это не обязательно мелочь, особенно если это помогает вам двигаться дальше! Вы всегда можете разблокировать их или подписаться на них, когда вы над ними.

Не обращайтесь

В момент слабости может показаться хорошей идеей обратиться к бывшему и посмотреть, как у него дела, но это почти никогда не бывает хорошей идеей. Особенно сразу после разрыва. Вы и ваш бывший можете беспокоиться о ваших будущих отношениях друг с другом после того, как уляжется вся пыль, но до этого момента лучше всего оставаться на своем индивидуальном пути и научиться жить друг без друга. Поначалу холодная индейка может показаться немного трудной, но это не позволит расставанию стать беспорядочным и сложным, что поможет вам и вашему бывшему оставаться дружелюбными.Кроме того, важно научиться жить дальше, не полагаясь на поддержку бывшего. Вместо того, чтобы полагаться на них, обратитесь к друзьям или семье и сосредоточьтесь на вещах, которые помогут вам преодолеть отношения.

Не ругайте своего бывшего

Независимо от того, как закончится разрыв, важно помнить, что в какой-то момент вы действительно любили своего бывшего и не должны ругать его. Это нормально — расстраиваться из-за них, особенно если они сделали что-то, что привело к разрыву отношений, но лучше не говорить ерунды.На время может показаться приятным назвать их по имени или пожаловаться другу, но это также может вызвать у вас чувство вины и усложнить ваши эмоции по поводу всего этого. Кроме того, у вас, вероятно, есть похожие социальные круги, и все, что вы говорите, скорее всего, вернется к ним … Если у вас есть какие-то надежды на то, что вы станете друзьями в будущем, лучше держать свое отрицательное мнение при себе. В конце концов, если вам нечего сказать, лучше вообще ничего не говорите. А если ты вообще ничего не скажешь, тебе будет легче двигаться дальше.Вне поля зрения (или речи в данном случае) из виду!

Не цепляйтесь за сувениры

Это то же самое, что и наш совет о социальных сетях, но лучше всего избавиться от картинок, подарков, сувениров и т. Д., Когда вы переживаете разрыв. Если вокруг вас что-то, напоминающее бывшего, вы только больше будете думать о нем, и вам будет сложнее двигаться дальше. Мы не говорим, что вам нужно выбросить фотографии или что-то в этом роде, но снятие их с прикроватной тумбочки и перемещение вещей, которые напоминают вам о них, в хранилище могут помочь в процессе выживания.Если вы действительно заботитесь о том, чтобы удерживать такие вещи, вы всегда можете просто сохранить их и оглянуться на них позже, когда вы будете больше забывать о своем бывшем.

Примите тот факт, что это больше

После того, как вы расстались, вы должны взять на себя обязательство оставаться разбитым. В большинстве случаев причины, по которым вы расстались, не меняются со временем, даже если вам все еще нравится этот человек. Будьте уверены в своем решении положить конец всему и используйте приведенные выше советы, чтобы помочь себе справиться с бывшим здоровым и (надеюсь) быстрым способом.Принятие того, что все кончено, и движение вперед может означать, что вы и ваш бывший никогда не сможете стать друзьями или, возможно, вы все еще можете быть друзьями, но продолжаете романтично. Это будет выглядеть по-разному для каждой пары, поэтому важно прислушиваться как к своим эмоциям, так и к партнеру, чтобы найти лучший способ двигаться дальше.

Готовы забыть своего бывшего? Получите консультацию специалиста и неограниченный доступ к квалифицированному тренеру по взаимоотношениям с Relish. Мы готовы работать с вами, чтобы помочь вам ставить цели, двигаться дальше и жить своей лучшей жизнью.Попробуйте наше отмеченное наградами приложение по уходу за собой в течение одной недели!

Кейтлин Киллорен, 13 ноября 2020 г.

Обладая степенью в области психологии и более чем десятилетним опытом, Кейтлин добилась улучшения отношений между людьми как своей карьерой, так и своим увлечением. Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.

15 признаков того, что вы не должны были расставаться со своим бывшим

Некоторые разрывы абсолютно, полностью оправданы.На самом деле, чертовски здорово расстаться с кем-то, если что-то по закону не получается. Однако не все расставания хороши. Некоторые расставания — серьезная ошибка, которая может отправить вас в неверном направлении. Не уверены, что бросить бывшего парня — хорошая идея? Вот 15 основных признаков того, что вы совершили большую ошибку:

Ваши друзья были поражены тем, как хорошо он к вам относился.

Найти парня, который будет относиться к вам как к королеве, в наши дни непросто, особенно с учетом того, насколько плохи сцены свиданий.Еще реже можно найти парня, который получит одобрение ваших друзей. Если вы расстаетесь с ним и ваши друзья спрашивают, что, черт возьми, с вами не так, вы можете ошибиться.

Он очень понравился вашей семье.

Если вы считаете свою семью хорошими ценителями характера, это ключевой показатель того, что вы, вероятно, облажались. Супружеские отношения очень редки, а проблемы со свекровью в будущем — еще реже.

Вещи кажутся действительно пустыми.

Вы хотели место, но теперь оно кажется… пустым. Пустой — не обязательно хорошо.

Твоя жизнь ухудшилась всеми возможными способами.

Если предположить, что это не из-за развода, серьезное понижение во всех аспектах вашей жизни обычно означает, что вы напортачили. Когда вы собираетесь в более дрянные места, живете в худшей ситуации и к тому же сталкиваетесь с большим количеством зениток со стороны всех, это плохой знак. Когда вы замечаете череду потерь, вселенная говорит вам, что вы делаете что-то не так.

Нет, правда, он действительно хорошо к тебе относился.

Не обращайте внимания на этот список, если ваш бывший оскорблял. Серьезно, если он оскорбил вас, не имеет значения, что думают другие. Вам лучше быть одному, чем с кем-то, кто изо всех сил старается причинить вам боль. Если он заботился о вас, поддерживал вас и полностью любил вас, но вы все равно уходили, возможно, это было неправильное решение.

Внезапно кажется, что ваш денежный поток резко падает.

Я заметил, что когда я тусуюсь не с той компанией или когда встречаюсь не с тем человеком, мой денежный поток значительно падает.Становится труднее сохранить работу и сэкономить деньги. Это способ вселенной сказать, что ваше окружение — no bueno , и что это в конечном итоге ограничит ваш потенциал.

Вы думаете, что он действительно был «Единственным», но вам также казалось, что вы попали в колею.

По правде говоря, колеи в отношениях случаются даже с лучшими парами. Расставание с кем-то, с кем вы могли видеть себя счастливым в браке, ради скуки или чувства случайной потребности быть «холостым» — это серьезный запрет.У всех есть эти чувства, когда они находятся в отношениях, но дело в том, что часть отношений помогает справиться с ними здоровым образом. Расставание обычно не является здоровым способом.

Вы никогда не любили никого сильнее его, и никогда не было секса лучше, чем с ним.

Эта страсть редка, люди. Это признак того, что вы имеете дело с мистером Райтом.

По сей день никто даже близко не подошел к нему с точки зрения впечатляющих размеров.

Если у вас было лучшее, но вы его раздали, это быстро станет очевидным. Когда все остальные на световые годы ниже него, вы облажались.

Твоя жизнь без него не была лучше.

Качество жизни играет большую роль в отношениях. Если он серьезно улучшил ваш образ жизни и сделал все возможное, чтобы сделать вас счастливыми, вы совершили огромную ошибку.

Если бы вы узнали, что он в больнице, вы бы мгновенно бросились туда.

Это лучшая лакмусовая бумажка. Вы все еще так сильно о них заботитесь, что изо всех сил стараетесь ему помочь? Ты все еще так сильно его любишь? Если так, тебе никогда не стоило с ним расставаться. Ты все еще влюблен.

Каждый раз, когда думаешь о нем, улыбаешься, потом чувствуешь волну серьезной печали.

Это ваше сердце кричит, желая, чтобы вы вернулись к нему.

Он оказал на вас серьезное влияние.

Он научил вас постоять за себя.Он научил вас разной еде и кое-чему интересному. Он научил вас любить настоящего вас . Вы уловили мою мысль, верно?

С тех пор ни один из вас не нашел лучшего партнера.

Это может быть признаком того, что надежда еще есть.

Он никогда не воспринимал вас как должное.

Это так, так, так редко в наши дни. Если вы найдете парня, который действительно ценит вас во всех ваших недостатках, оставьте его. У большинства из нас они случаются только раз в жизни.

Если вы считаете, что вам не стоило расставаться, обратитесь к нему. У вас есть только одна жизнь. Вы могли бы также прожить это с теми, кого любите.

«При поддержке: лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же подключаетесь к потрясающему gecoach »в текстовом сообщении или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

От привидения к общению: новые правила разрыва отношений | Отношения

Вы внезапно снова одиноки. Стоит ли держаться подальше от социальных сетей?

На ранних этапах разрыва выход в сеть может напоминать первые сцены «Спасти рядового Райана», только вместо ожидающей артиллерии появляются фотографии вашего бывшего, готовые разнести вас на куски.Если между вами есть какие-то враждебные отношения или незавершенные дела, просмотр профиля бывшего — это форма психического членовредительства. «Это называется« покупка боли », — говорит Питер Саддингтон, консультант Relate.

Если разрыв был не вашим выбором, т. Е. Вас бросили, Саддингтон предлагает временный отпуск в социальных сетях. «Если вы видите, что другие люди счастливы или ваш партнер уходит, это может быть очень неприятно», — говорит он. Но если вы чувствуете себя достаточно сильным, чтобы рискнуть в Интернете, Facebook позволяет вам «отписаться» от бывшего, чтобы его контент не появлялся в вашей ленте новостей.Это позволяет вам создать некоторую дистанцию ​​без окончательного удаления из друзей, что полностью удаляет их из вашего профиля в социальных сетях (эквивалент в Twitter и Instagram называется «отключение звука»). «Таким образом, вы остаетесь друзьями, но не можете видеть их информацию», — объясняет психолог Эмма Кенни. «Так будет лучше».

Но если отношения были каким-то образом оскорбительными, Кенни тверд. «Абсолютно заблокируйте их», — говорит она, чтобы они не могли связаться с вами или просмотреть ваши профили в социальных сетях.

Стоит ли разорвать все интернет-связи с друзьями бывшего?

Даже если вы отписались или отключили звук своего бывшего, велика вероятность, что он все равно появится в вашей ленте, если вы останетесь друзьями с их друзьями. Опять же, не спешите чрезмерно реагировать. «Если вы уклоняетесь от всех этих друзей, — говорит Кенни, — вы, вероятно, делаете это с позиции гнева и враждебности, а эти чувства могут пройти». Вместо этого может быть лучше отключить их.

А лайкать сообщения бывшего — это когда-нибудь хорошая идея?

Это зависит от того, зачем вы это делаете.Если вам нравятся сообщения бывшего, потому что вы в хороших отношениях и у вас нет длительной романтической привязанности, это нормально, но лучше приберечь на случай серьезных жизненных событий. «Если до того, как вы начали встречаться, у вас не была действительно прочная дружба, вам следует постараться немного дистанцироваться», — говорит Кенни. «Общее практическое правило должно заключаться в следующем: если они бывшие, значит, они бывшие по какой-то причине».

Перемешайте … что происходит, когда ваша личная жизнь теряет свою пену? Фотография: Париня Бинсук / Getty / EyeEm

Даже если вы действительно переживаете за отношения, спросите себя, находится ли ваш бывший в том же месте.«Ставя лайк их постам, вы посылаете какое-то сообщение или ожидание, которое можете примирить», — говорит поведенческий психолог Джо Хеммингс. «И если вы причините им боль, они могут почувствовать боль, если вам понравятся их посты, когда вас больше нет в их жизни».

Стоит ли писать о разрыве сразу после этого?

Абсолютно нет. Для начала, это потакание своим желаниям. «Есть что-то довольно самовлюбленное в том, чтобы думать, что мир заботится», — говорит Кенни. «Те, кому не все равно, уже знают, поэтому пост в социальных сетях не будет актуальным.

«В социальных сетях происходит слишком много общего, и в этом нет необходимости», — соглашается Хеммингс. Это также неуважительно по отношению к вашему бывшему партнеру: «Это подстрекательство — обсуждать разрыв в социальных сетях. Это несправедливо по отношению к другому человеку, и это не должно быть предметом публичного обсуждения. Избегайте этого, если можете ».

Это хорошая идея сделать сообщение о разрыве пары?

Посты с одинаковыми формулировками — это импортированные из культуры знаменитостей, будь то определяющее жанр «сознательное разъединение» Гвинет и Криса или недавнее высказывание Ченнинга Татума и Дженны Деван «Мы с любовью решили расстаться … [Мы] совершили волшебное путешествие» вместе.«Но, если вы не общественный деятель с имиджем и брендом, которые нужно защищать, это перебор. Сэддингтон говорит, что если вы должны направить свою внутреннюю знаменитость, убедитесь, что «вы используете согласованные формулировки, которые не допускают неправильного толкования».

Измените пароль Netflix как можно скорее. Отношения закончились, так что все, что с ними связано, закончилось

Питер Саддингтон, родственник
Что делать, если у вас есть обнаженные фотографии вашего бывшего?

Расставания пробуждают в нас самое худшее, особенно когда мы унижены и расстроены, а сохранение обнаженных фотографий может привести к поведению, о котором вы впоследствии можете глубоко сожалеть.«Все, что для этого потребуется, — это выпить вечером с друзьями несколько бокалов вина, а затем вы используете эти картинки, чтобы унизить людей», — говорит Кенни. (Помните, что распространение таких фотографий считается порно из мести, что является незаконным.) Кроме того, если вы не планируете быть одиноким навсегда, в какой-то момент вы собираетесь вступить в новые отношения, и в этом случае вы будете иметь обнаженные фотографии своего бывшего странно. Удалите лот, в том числе те, которые хранятся в облаке, и сообщите бывшему партнеру, что у вас есть.

Как быстро вы должны изменить свой статус в Facebook?

Хотя есть соблазн немедленно установить для себя статус «холост», Кенни призывает к осторожности.»Просто подожди! Проблема с социальными сетями в том, что они уводят нас на шаг от того, чтобы стать взрослыми », — говорит она, советуя вместо этого скрывать свой статус до тех пор, пока вы не сможете незаметно его изменить, для минимальной суеты. «Вы должны помнить, что в конце этого расставания есть еще один человек. Просто потому, что вы можете быть готовы и хотите, чтобы мир знал, что вы одиноки, потому что вы болтаете с хорошим парнем или девушкой, это может быть болезненным для другого человека ».

Как насчет изменения пароля Netflix?

Поскольку смотреть Netflix вместе — это все, что в любом случае делают многие пары, вопрос о том, что делать с общей учетной записью, не является незначительным.Если вы плательщик счетов, снимите пластырь с Netflix и двигайтесь дальше, — советует Саддингтон. «Как отношения закончились, так и все остальное, поэтому просто смените пароль, как только сможете. Просто нужно быть реалистом: отношения закончились, поэтому все остальное, что с ними связано, тоже закончилось ».

Если вы быстро познакомились с новым партнером (или у вас был новый партнер до того, как вы расстались), как долго вам следует подождать, прежде чем публиковать информацию в социальных сетях?

В разрыве отношений, как в голливудских фильмах, песнях Little Mix или греческих эпосах, есть хорошие и плохие парни.Не будь плохим парнем. «Если вы сразу после разрыва зайдете в социальные сети и опубликуете свои новые отношения, никто не воспримет вас всерьез и не уважает ваш выбор, и все будут думать, что вы злодей», — говорит Кенни. «И до некоторой степени вы — это злодей, потому что вы доказываете, что вели себя бездумно по отношению к другому человеку». Выставление напоказ ваших новых отношений также может расстроить друзей или семью вашего бывшего партнера: «Вы должны подумать о сопутствующем ущербе.Кому я могу причинить вред? »

Переместите любую гору … подождите немного, прежде чем делиться новыми фотографиями парня после разрыва. Фотография: Swissmediavision / Getty Images

Из уважения к своему бывшему партнеру вам следует подождать не менее трех месяцев, а лучше шести, прежде чем начинать новые отношения в Интернете. Это также даст вам время подумать, вступили ли вы в отношения восстановления, как Пит Дэвидсон и Ариана Гранде, или на длительную любовь а-ля Барак и Мишель. «Если вы довольно быстро вступаете в новые отношения, они вряд ли будут стабильными, — предупреждает Саддингтон, — потому что вы еще не пережили того, что произошло.”

Что делать, если вы находитесь в группе WhatsApp с друзьями вашего партнера?

«Это жестоко, но лучше просто выйти из этого», — говорит Саддингтон. Если вы хотите поддерживать связь с кем-либо, пишите каждому индивидуально. Или, как предлагает Кенни: «Напишите небольшое сообщение в группе WhatsApp:« Я ухожу, было приятно потусоваться, и я все еще рядом, если кто-то еще захочет отправить меня в WhatsApp ». Однако ничего не ждите: «Это их территория, и когда вы уходите из своей бывшей жизни, вам следует уйти с этой территории.”

Что делать, если на сайте знакомств вас встретили со своим бывшим?

Скорее всего, если вы одного возраста и живете рядом друг с другом, это обязательно произойдет. Если вы видите в Tinder слишком знакомое лицо вашего бывшего, проведите пальцем влево («Не проводите пальцем вправо, потому что это отправляет все виды странных сообщений», — говорит Хеммингс). Затем налейте себе глотка.

Когда вы признаете кого-то, вы играете со своей более мерзкой природой. Вы всегда должны разговаривать с ними

Эмма Кенни, психолог

Следует ли вам проходить терапию — и если да, то какую?

Расставания — нормальная часть жизни, и большинство здоровых взрослых людей имеют все необходимое, чтобы справиться с ними, а это означает, что в терапии нет необходимости.»Если вам больше не нравится ваш партнер, и вы не хотите быть с ним, и вы согласны с этим, продолжайте и экономьте свои деньги!» — говорит Кенни. «Потому что, давайте будем честными, терапия чертовски дорога». Если вам нужна терапия, но вы не можете ее себе позволить, существует быстрорастущий рынок приложений для разрыва отношений, таких как Let’s Mend, которая рекламирует себя как «личный тренер для разбитого сердца» или «Босс по разрыву», которая «позволяет вам быть босс твоего проклятого разрыва ».

Если проблемы, связанные с вашим разрывом, носили сексуальный характер, Саддингтон предлагает вам обратиться к сексологу, чтобы у вас было больше шансов начать новые отношения.

Можно ли «привидеть» кого-то вместо того, чтобы объяснять, почему вы хотите расстаться?

Ghosting никогда не был менее приемлемым. Приложения для знакомств Bumble и Badoo недавно объявили, что будут бороться с привидениями. Badoo даже планирует ввести сообщения «Дорогой Джон» с автоматическими подсказками, которые позволят призракам аккуратно подвести своих призраков. Один из них гласит: «Эй, я думаю, ты молодец, но я не считаю нас равными. Заботиться!» Если бы была возможность, все наши специалисты наложили бы запрет на привидение.

«Когда вы признаете кого-то, вы играете со своей более мерзкой природой», — говорит Кенни. Социальные сети и онлайн-знакомства фактически сделали людей доступными в цифровом виде, но привидение может нанести длительный вред, даже если это делается через экран. «Вы всегда должны разговаривать с человеком, с которым расстаетесь, и рассказывать ему правду о своих чувствах», — говорит она.

Обычные призраки могут захотеть задуматься о том, что движет их поведением. «Призраки — это качество избегания», — говорит нейробиолог и сексопатолог Нэн Вайз.«Вы тот, кто придерживается стиля избегания и отстранения, а не конфронтации и сделки? Вероятно, это проявится в ваших будущих отношениях ».

Если вы просто безнадежно дерьмовый человек, утешайтесь тем, что вы не единственный. «Я не думаю, что ореолы — это хорошо, но они случаются», — говорит Хеммингс. «Вы не можете заставить людей объясниться, если они не хотят. Это требует больших усилий. Ghosting предназначен для более трусливых людей, но сообщение все же доставляется ».

Можно ли расстаться с кем-то по СМС?

Жесткого правила не существует, но Хеммингс предполагает, что «после четырех или пяти свиданий кто-то заслуживает лучшего способа расстаться с», особенно если вы уже переспали с ним.В противном случае нормально завершить работу с помощью текстовых сообщений или обмена мгновенными сообщениями, если вы обычно так поддерживаете связь.

Если у вас был эксклюзивный чат, означает ли это, что вам придется расстаться лицом к лицу?

В принципе да. «Это дает другому человеку возможность объяснить, что он чувствует», — говорит Кенни. «Вы оба уходите, понимая, почему эти отношения не сработали». Вы также почувствуете себя лучше: «Они могут захотеть отползти и выпить бутылку вина после этого, но, по крайней мере, они будут знать, что вы оказали им заслуженное уважение, хотя это было непросто.

Неужели это действительно разрыв, если у вас не было разговора об исключительности?

Если вы расстроены и обижены разрывом, эти чувства законны, независимо от того, были ли отношения официальными.