Как преодолеть: Как преодолеть страх и стать эффективным

Когда дела идут хорошо, за это обычно хвалят исполнителей. Но гораздо важнее похвалить процесс, который привел вас к успеху. По словам Кэрол Дуэк, «Если вы считаете, что интеллект можно развить, приложив определенные усилия, то, скорее всего, вы станете положительно относиться к таким усилиям».

Даже если проект завершился не так, как вам хотелось бы, то все равно ищите факторы, которые можно прокомментировать. Подчеркните уровень мотивации у участников команды, похвалите взаимодействие и стремление довести дело до конца или скажите пару слов о настойчивости участников. Это поможет вашим сотрудникам не опустить руки и настроиться на лучшее.

4. Боритесь с групповым мышлением

Когда страх неудачи усиливается, люди начинают скрывать свои мысли и мнения. Они будут стремиться не изменить ситуацию к лучшему, а избежать ошибок. Лучшие идеи не возникают из ничего, а выбираются из множества других — как удачных, так и неудачных. Чтобы мозговой штурм приносил результат, давайте вашим сотрудникам время на создание новых идей. Смысл в том, чтобы каждый из участников выдал с десяток идей, из которых вы сможете выбирать.

5. Поощряйте развитие сотрудников

Вы, как руководитель, обязаны предоставлять своим подчиненным возможности для обучения и развития. Подчеркивайте навыки каждого из участников команды и относитесь к ним как к ресурсам, которыми могут пользоваться остальные. Это не только положительно повлияет на сплоченность команды, но и вызовет у людей желание соответствовать высоким ожиданиям и помогать остальным.

Наставничество — это то, чем должен заниматься каждый участник команды. Пусть они регулярно делятся своими знаниями, особенно опытом, полученным в результате ошибок. Тем самым вы сможете извлекать пользу из неудач и поможете своим сотрудникам расти и развиваться.

Вместе ошибаемся и вместе побеждаем

У нас в Wrike есть три главные ценности: развитие, действие и сотрудничество. Жизнь в соответствии с этими ценностями помогла нам развить культуру роста и победить страх неудачи.

• Развитие
  Менталитет роста помогает нам бороться с проблемами и создавать инновации. Мы ставим перед собой амбициозные цели, которые помогают нам двигаться вперед с каждым новым кварталом. Мы все время стремимся к лучшему.
• Действие
  Мы, в отличие от многих команд, не тратим время на размышления о том, как бы могло все сложиться. И мелкие неудачи нас не останавливают. Мы все свои силы вкладываем в работу и в достижение целей.
• Сотрудничество
  Каждый из нас может чем-нибудь поделиться и чему-то научить, и мы верим, что сотрудничество — залог нашего успеха. Мы используем сильные стороны друг друга, и этом помогает нам на пути к цели. Мы вместе ошибаемся и вместе побеждаем.

Это может показаться парадоксом, но самое важное, что может сделать команда для своей безопасности, — это идти на риск. Совместная работа, поддержка стремления к развитию и помощь друг другу в преодолении последствий наших ошибок стали ключом к нашему развитию и точно так же могут преобразовать вашу команду. Освободившись от страха перед неудачами и развивая в себе менталитет роста, вы становитесь на путь успеха.

7 эффективных способов преодолеть препятствия и победить в жизни

Отказ случается каждый день в школе, на работе, по дому и в семье. Это неизбежно, раздражает и вызывает пессимизм.

Хотя мысль о том, чтобы поднять руки в воздух и уйти, слишком привлекательна, найдите секунду, чтобы связаться с людьми, которые были там и выжили.

Неудача — это просто возможность начать все сначала, на этот раз более разумно. — Генри Форд

Вот 10 знаменитых неудач и историй успеха по всему миру, которые вдохновят вас продолжать идти и достигать величия:

1.J.K. Роулинг

Во время вступительной речи Гарварда автор книги Гарри Поттер Дж. Роулинг подчеркнула важность и ценность неудач.

Почему? Просто потому, что она когда-то тоже была неудачницей.

Спустя несколько лет после окончания колледжа ей сбылись худшие кошмары. По ее словам,

«Я провалилась в грандиозном масштабе. Распался исключительно недолговечный брак, и я был безработным, одиноким родителем и настолько бедным, насколько это возможно в современной Британии, не будучи бездомным.Страхи, которые были у моих родителей за меня, и которые у меня были за себя, сбылись, и по всем обычным стандартам я был самым большим неудачником, который я знал ».

Выход из этой неудачи более сильной и решительной было ключом к ее успеху.

2. Стив Джобс

Теперь революционный Apple начался с двух мужчин в гараже. Спустя годы мы все знаем, что это компания с оборотом 2 миллиарда долларов и более чем 4000 сотрудников.

И все же, что почти невероятно, Стива Джобса уволили из той самой компании, которую он основал.

Увольнение заставило его понять, что его страсть к работе превосходит разочарование неудачей. Дальнейшие предприятия, такие как NeXT и Pixar, в конечном итоге вернули Джобса на должность генерального директора Apple . Джобс сказал в 2005 году:

«Тогда я этого не видел, но оказалось, что увольнение из Apple — лучшее, что могло со мной случиться».

Потеряли сегодня работу? Продолжай пинать, и ты будешь таким же, как этот парень!

3. Билл Гейтс

Билл Гейтс бросил учебу в Гарварде.Он был совладельцем компании Traf-O-Data, что было настоящим провалом.

Однако навыки и страсть к компьютерному программированию превратили эту неудачу в первопроходца известной компании-разработчика программного обеспечения Microsoft, а 31-летнего человека — в самого молодого миллиардера в мире, который заработал самостоятельно.

По его собственным словам:

«Праздновать успех — это нормально, но важнее усвоить уроки неудач».

Нельзя сказать, что бросив Гарвард, вы станете миллиардером, но, возможно, этот блестящий диплом не так дорого стоит, как стремление и страсть к успеху.

Если вы не нашли такую ​​страсть, как Билл Гейтс, это поможет вам:

Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

4. Альберт Эйнштейн

Слово «Эйнштейн» — это ассоциируется с интеллектом и является синонимом гения. Тем не менее, это известный факт, что пионер общей теории относительности, сам Альберт Эйнштейн, не умел бегло говорить до девяти лет. Его бунтарский характер привел к исключению из школы, и ему было отказано в приеме в Политехническую школу Цюриха.

Его предыдущие неудачи не помешали ему получить Нобелевскую премию по физике в 1921 году. В конце концов, он считал, что:

«Успех — это неудача в прогрессе».

По сей день его исследования влияют на различные аспекты жизни, включая культуру, религию, искусство и даже ночное телевидение.

То, что вы еще не достигли ничего великого, не означает, что вы сами не можете быть Эйнштейном.

5. Авраам Линкольн

Провалившись в бизнесе в 1831 году, перенес нервный срыв в 1836 году, потерпев поражение в своей президентской гонке в 1856 году, Авраам Линкольн не привыкать к отказу и неудачам.Вместо того, чтобы воспринимать эти знаки как мотивацию к сдаче, он отказался перестать стараться изо всех сил.

По словам этого великого человека:

«Меня больше всего беспокоит не то, что вы потерпели неудачу, а то, довольны ли вы своей неудачей».

Линкольн был избран в 1861 году 16-м президентом Соединенных Штатов Америки.

Количество полученного отклонения не является определяющим фактором. Успех по-прежнему в пределах досягаемости.

6. Майкл Джордан

«За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков.Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни. И именно поэтому мне это удается ».

Эта цитата легендарного баскетбола Майкла Джордана в рекламе Nike говорит сама за себя.

Было бы легко ошибиться, что баскетбольные навыки Джордана основаны на природном таланте. Фактически, в его ранние годы баскетбольные тренеры с трудом обращали внимание на тот факт, что Джордан не достиг минимального роста.Годы усилий, практики и неудач сделали звезду, которую мы знаем сегодня.

Успех Майкла Джордана стал возможен благодаря его внутренней мотивации , одному из самых непреодолимых типов мотивации, которая движет людьми к успеху.

7. Стивен Спилберг

Стивен Спилберг известен как один из самых влиятельных режиссеров всех времен и народов. Поэтому удивительно осознавать, что гений Jaws и E.У T. были плохие оценки в старшей школе, из-за чего он трижды был отвергнут из Университета Южной Калифорнии.

Во время учебы в колледже он привлек внимание руководителей Universal, которые подписали его в качестве телевизионного директора в 1969 году. Это означало, что он не закончит учебу в колледже еще 33 года.

В конце концов, настойчивость и принятие неудач — ключ к успеху.

«Даже если я старею, то, что я делаю, никогда не стареет, и это то, что, как мне кажется, держит меня голодным.

Не считая плохих оценок в старшей школе, нельзя сомневаться в гениальности.

На сегодняшний день Спилберг снял 51 фильм и был удостоен трех «Оскаров».

8. Уолт Дисней

Создатель Микки Мауса Уолт Дисней бросил школу в молодом возрасте из-за неудачной попытки уйти в армию. Одно из его ранних предприятий, Laugh-o-Gram Studios, обанкротилось из-за его неспособности вести успешный бизнес. Однажды его уволили из газеты в штате Миссури за «недостаточно творческий подход».”

Тем не менее, сегодня гений студии Disney несет ответственность за поколения детских воспоминаний и мечтаний. От Snow White до Frozen, Disney продолжит развлекать мир для будущих поколений.

Логика этого проста:

«Мы не оглядываемся назад очень долго. Мы продолжаем двигаться вперед, открываем новые двери и делаем что-то новое, потому что нам любопытно … и любопытство продолжает вести нас по новым дорогам ».

9.Винсент Ван Гог

В течение своей жизни Винсент Ван Гог страдал психическим заболеванием, разорвал отношения и покончил жизнь самоубийством в возрасте 37 лет.

За всю свою жизнь он продал только одну картину, считая его неудачником как художника. Однако это не остановило его энтузиазм и страсть к искусству.

Он никогда бы не узнал, что спустя годы и годы после его смерти он станет известен как ключевая фигура в мире постимпрессионизма и, в конечном счете, один из величайших художников, которые когда-либо жили.

Он никогда бы не узнал, что он стал горячей темой на уроках искусства, и его изображение будет использоваться на телевидении, в книгах и других формах массовой культуры.

По словам этого великого, но трагического человека:

«Если вы слышите внутри себя голос, говорящий:« вы не можете рисовать », то во что бы то ни стало рисуйте, и этот голос заглушится».

10. Стивен Кинг

Как параноик, беспокойный ребенок, мучимый кошмарами и выросший в бедности, неудивительно, что Стивен Кинг вырос до титула «Мастер ужасов».

Пристрастие к наркотикам и алкоголю было его механизмом справиться с несчастьем, которое он испытывал в своей жизни. Разочарование, которое он испытывал по поводу многократного отказа издателей в сочетании с запрещенными веществами, заставило его мысленно задуматься о насилии по отношению к своим собственным детям.

Именно на этих сильных эмоциях он сосредоточил свое письмо. Вот почему он сказал:

«Мы придумываем ужасы, чтобы помочь нам справиться с настоящими».

Письмо стало его новым механизмом совладания с трудностями, и именно так ведущий автор, которого мы знаем сегодня, добился успеха.

Больше неудач, чтобы добиться успеха

Как сказал Альберт Эйнштейн, неудача на самом деле — это просто успех . Если вы не хотите терпеть неудачу, вы, вероятно, никогда не добьетесь успеха.

Успех приходит в моменты разочарования, когда вам будет больше всего неудобно. Но после того, как вы переживете все эти горькие времена, вы станете сильнее и приблизитесь к успеху.

Если вы чувствуете себя неудачником и думаете, что терпели неудачи слишком много раз, еще не поздно что-то изменить! Вот как превратить свои ограничения в свои возможности:

Не бойтесь потерпеть неудачу.Фактически, начинайте терпеть неудачи и начинайте часто терпеть неудачи; вот как вы добьетесь успеха.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

10 способов преодолеть жизненные трудности

Жизнь не всегда проста — вот несколько способов справиться с трудностями.

Прежде чем я перейду к хорошим материалам, я должен дать вам немного предыстории. Когда мне было 4 года, мне поставили диагноз: пигментный ретинит, редкое заболевание глаз.Перенесемся на 10 лет вперед, когда мне было 14 лет, когда я увидел болезнь глаз. Как будто ослепнуть в 8-м классе недостаточно, я превратилась из одной из популярных девочек в то, что меня мучили хулиганы.

Я быстро впал в глубокую депрессию и в конце концов спланировал самоубийство. Шесть лет спустя я все еще здесь, я получил необходимую поддержку и преодолел свои трудности. Теперь у меня есть собственный бизнес по мотивам выступлений, и я путешествую по миру, делясь своей историей. Я хочу поделиться 10 вещами, которые помогли мне преодолеть препятствия в моей жизни, и я надеюсь, что они помогут вам с вашей, какими бы они ни были.Вот 10 способов преодолеть жизненные трудности:

Поймите, что чувствовать боль, позволять себе грустить, злиться или любые другие эмоции — это нормально. Ощущать свои эмоции так же полезно, как и важно. Сдерживание этих чувств навредит вам в долгосрочной перспективе и помешает вам справиться с препятствиями в вашей жизни и сформулировать планы, как их преодолеть. Если вам хочется плакать, пролейте слезу. Если вам хочется кричать, выпустите это.

Вы можете испытывать эти эмоции, но не можете жить с ними вечно, и вы не можете позволить им управлять вашей жизнью.Чтобы преодолеть жизненные трудности, вам нужно составить план. Выясните, что вам нужно сделать, чтобы успешно преодолеть стоящие перед вами проблемы.

Так часто в жизни мы сосредотачиваемся на собственных проблемах, но помним, что существует целый мир, и каждый через что-то проходит. Вы не так одиноки, как можете чувствовать.

Я всегда говорю своим слушателям, что просьба о помощи — это не неудача, а отказ попросить о помощи, когда она вам нужна.Не бойтесь обращаться за поддержкой, вы найдете людей, которые захотят быть рядом.

Просить о помощи бывает сложно, а принять ее еще труднее. Впускать людей.

Моя подруга Миа Фэрроу однажды сказала мне: «Ты не можешь искать счастья, ты не найдешь его таким». Ищите кого-нибудь, кто поможет, и счастье найдет вас ». Теперь я провожу свою жизнь, помогая другим, рассказывая свою историю, и я понимаю, насколько верно это утверждение.

Наслаждайтесь мелочами жизни. Та чашка горячего чая, о которой вы мечтали весь день, или когда вы лезете в карман джинсов, которые не носили несколько недель, и находите 5 долларов. Мелочи имеют значение при решении больших задач.

Не стыдитесь того, через что вы прошли или с чем имеете дело.

Гордитесь всем, что вам пришлось пережить. Вы зашли так далеко в жизни, и это уже само по себе достижение!

Отмечайте все хорошее в жизни.Может быть и плохое, но всегда можно найти хорошее. Сосредоточьтесь на этих вещах, и вы будете счастливы, что сделали.

6 стратегий преодоления страха и беспокойства

Вы знаете, что значит бояться чего-то, будь то гроза, поход к стоматологу, незнакомец у вашей двери или потеря дорогого вам человека. Страх — это нормальная реакция, которая предупреждает наш организм о осторожности. Тревога — это тип страха, который больше связан с беспокойством и будущим, а не с чем-то настоящим.

Когда страх и тревога становятся нормой в нашей жизни, они становятся проблемой. Если проблема в том, что слив в раковине забит пробкой, игнорируете ли вы это? Конечно нет. Вы вызываете сантехника или пытаетесь отремонтировать самостоятельно. Когда страх причиняет вред вашей физической и психической устойчивости, и вы обнаруживаете, что избегаете вещей, которые могут вызвать еще больший страх, не игнорируйте это. Когда тревога становится изнурительной, заставляя вас съеживаться и болеть, не пытайтесь оттолкнуть ее.

Узнайте, как преодолеть страх и тревогу .

Следующие 6 шагов могут стать вашим билетом к избавлению от страха и тревожных расстройств в вашей жизни.

Шаг 1. Узнайте больше о своем страхе

Этот первый шаг может быть самым трудным, но он также абсолютно необходим. Вы не можете преодолеть страх, который остается скрытым в пыльных областях вашего подсознания. Вы должны признать это. Когда вы поворачиваетесь к человеку, вы видите этого человека и узнаете, как он выглядит и как себя ведет. Когда вы обращаетесь к своему страху (а не от него), вы замечаете в своем страхе вещи, о которых раньше не знали.Это осознание помогает вам преодолеть это.

Чтобы помочь себе противостоять своим страхам и тревогам, попробуйте вести дневник в течение двух или трех недель. Запишите любые образы, которые вы заметили. Ваши руки становятся липкими, а живот сжимается, когда вы слышите дверной звонок? Чувствуете ли вы больше симптомов беспокойства утром или вечером? Что вы обычно делаете, когда возникают страхи? Запишите все, что кажется важным. Перенесение ваших паттернов и симптомов страха в письменной форме может помочь демистифицировать их.Они уже не такие большие и непреодолимые.

Что еще более важно, изучение своего страха дает вам представление о том, как ему противостоять.

Шаг 2: Используйте свое воображение в позитивном ключе

Воображение — прекрасная вещь. Это дает вам силу, креативность и способность мыслить нестандартно. К сожалению, активное воображение может быть вредным инструментом, когда заставляет вас думать о негативных вещах. Ваше воображение может усилить ваши страхи, сделав вашу ситуацию намного хуже, чем она есть на самом деле.

Вместо того, чтобы позволять воображению вести вас по темным коридорам страха, намеренно используйте его для преодоления страха.

Как ты это делаешь? Выберите спокойный момент, когда вы расслаблены и не беспокоитесь. Закройте глаза и представьте себя в ситуации, которая обычно вызывает страх. Например, если вы боитесь потеряться в многолюдном здании, представьте себя в загруженном аэропорту. А теперь представьте, что вы мирно справляетесь с ситуацией. Вы не замираете и не начинаете плакать. Вместо этого вы ищете информационную стойку или знак, который поможет вам восстановить чувство направления.Вы представляете, как добираетесь до нужной стоянки, отпираете дверь машины и безопасно едете домой без каких-либо серьезных происшествий.

Умиротворение, которое вы испытали в своем воображаемом сценарии, на самом деле может помочь вам более мирно пройти через настоящее испытание.

Шаг 3. Используйте свой мозг иначе, чем обычно

Ваш страх и тревога возникают из определенной части вашего мозга, и они позволяют эмоциям преодолевать рациональное мышление. Когда вы чувствуете, что у вас появляются пугающие симптомы, попробуйте использовать другую часть своего мозга.Подумайте, например, о числах. Медсестра в клинике может попросить пациента оценить его боль по шкале от 1 до 10. Используйте эту шкалу для оценки своего беспокойства. Насколько вы тревожны, когда 1 абсолютно спокоен, а 10 — ваш худший симптом? Остановитесь и проанализируйте. Вы оцениваете свой страх на 7 баллов? Очень хороший. Вы можете поработать над снижением этого показателя до 4 или 3. Попробуйте использовать следующий шаг, чтобы снизить свой рейтинг страха.

Шаг 4. Сосредоточьтесь на своем дыхании

Дыхание важнее, чем вы думаете. Обычно беспокойство начинается с одышки.Одышка вызывает ряд негативных реакций в организме, которые быстро переходят в приступ паники. Ключ к преодолению этих быстрых вспышек беспокойства — это контролировать свое дыхание.

К счастью, глубокое дыхание не представляет сложности. Как только вы осознали, что начинаете бояться, остановитесь и сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте вдох, а затем медленно выдохните. Убедитесь, что ваш выдох длиннее вдоха. Это не просто психологический трюк; глубокое дыхание заставляет ваше тело физически успокоиться.

Шаг 5: Практикуйте внимательность

Вы слышали о внимательности, но что это такое? Внимательность — это пассивное мышление, которое позволяет вам лучше осознавать свой страх. Как вы узнали на шаге 1, осознанность помогает преодолеть страх и тревогу.

Практикуйте эти советы по осознанности во время менее тяжелых периодов страха и беспокойства. Когда вы заметите, что у вас появляются симптомы страха, сядьте и подумайте о том, что с вами происходит. Это похоже на мысленную запись в дневнике.Наблюдайте за симптомами по мере их появления. Ничего не делай с этим. Просто сядьте и следите за собой, пока продолжается этот момент. Пассивность повышает ваше самосознание и мешает вам делать типичные вещи, которые вы делаете, когда испытываете страх. Это помогает выбраться из колеи.

Шаг 6: Используйте природу как своего терапевта

Разговор с терапевтом — отличный способ справиться со своими страхами и тревогой. Однако вы не всегда можете быть в кабинете терапевта. Попробуйте вместо этого прогуляться на улице! Природная красота в парках, на заднем дворе или там, где растет что-то зеленое, действительно помогает уменьшить симптомы страха и беспокойства.Природа успокаивает людей, снижая уровень стресса и меняя настроение от тревожного до расслабленного. Кроме того, физическая активность ходьбы или бега трусцой на открытом воздухе требует от нас другого использования нашего мозга, что может вызвать переключение с иррациональных пугающих мыслей на более ясное мышление, которое может помочь преодолеть страх.

Хотите узнать больше? Наши консультанты из Real Life Counseling могут оказать реальную помощь в решении ваших проблем со страхом и тревогой. Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы узнать больше.

Источники:

• https: // www.mentalhealth.org.uk/publications/overcome-fear-anxiety
• http://www.uncommonhelp.me/articles/overcome-fear-and-anxiety/
• https://www.takingcharge.csh.umn.edu/enhance-your-wellbeing/security/facing-fear/how-deal-chronic-fear-and-anxiety
• https://www.calmclinic.com/anxiety/symptoms/fear

7 способов преодолеть препятствия

Сегодня я почувствовал себя обязанным поговорить с теми, кто борется с миром. Будь то ваша карьера, домашняя жизнь или прошлое; все мы в какой-то момент пережили трудности в своей жизни, и почти каждый день нам приходится преодолевать препятствия.Я обнаружил, что в трудные времена все по-разному реагируют. Некоторые лучше, чем другие. В конечном итоге выбор, который вам предстоит сделать, остается за вами. Этот выбор может быть трудным, и вам не стоит с ним сталкиваться. Жесткий разговор или столкновение с реальностью — это ничто, чего никто не хочет, чтобы делал. Мы должны понимать, что в конечном итоге решение обычно принимается вами или вами.

Посмотрим правде в глаза, дерьмо случается! Вы можете превратить это в урок, возможность или вы можете жаловаться на это и продолжать делать то, что делаете.Это верно и в бизнесе, и в нашей семейной жизни. Только вы можете изменить свои обстоятельства. Вы держите ключ к своему счастью и успеху… никто другой. Более сложная задача — выбрать битву. Мои родители всегда спрашивали меня, действительно ли это имеет значение в целом? Иногда нужно просто позволить чему-то скользить. В других случаях проблему нужно решать быстро, чтобы она не превратилась в большую проблему. Есть тонкая грань, и давайте посмотрим правде в глаза, мы все время от времени пытаемся принять трудные решения.

Однако, когда вы сталкиваетесь с проблемами в своей жизни, вот 7 советов, которые я узнал, как преодолевать препятствия:

1. Не жалуйтесь. Люди не хотят слышать «горе — это я» снова и снова, особенно если вы ничего не делаете с этим. Тем не менее, просите помощи и предложений от других, которые могли оказаться в подобных ситуациях. Вы должны быть готовы помочь себе. Люди не могут сделать это за вас.
   
2. Взгляни в лицо. Не ходи вокруг да около.Если у вас возникла проблема, сделайте что-нибудь с этим. Захоронение ничего не делает, только разъедает вас. Не знаю, что делать? Обратитесь за консультацией. Многие компании предоставляют бесплатные консультационные услуги как часть вашего пакета кадровых услуг. Попробуй что-нибудь. Если это не сработает, попробуйте что-нибудь другое. Делайте что угодно, только не то, что раньше не помогало.
   
3. Оставайся позитивным. Когда вы беспокоитесь о чем-то, трудно оставаться позитивным, но подумайте о хороших вещах, которые могут возникнуть в результате трудного решения, которое вам нужно принять, или тяжелого разговора, который вам предстоит.
   
4. Будьте реалистами. Поймите, вы можете не получить желаемого результата, но иногда мы получаем то, что нам нужно. Вам нужно немного подрасти, прежде чем вы получите то, что хотите? Иногда неподходящий момент, потому что есть что-то получше, и нам просто нужно набраться терпения.
   
5. Не пытайтесь перехитрить людей. Когда кто-то говорит, что он борется, не возвращайтесь со словами: «Вы думаете, что это сложно… позвольте мне рассказать вам свою историю». У каждого в жизни было что-то тяжелое.Это нормально, если они знают, что вы можете относиться к ним, но помогите своими комментариями и историями.
   
6. Эмоциональная сторона. Имея дело с другими, мы иногда забываем, что есть нечто большее, чем просто логическая сторона. Большинство людей принимают решения из-за эмоций, верят они в это или нет. Прошлый опыт или страхи могут сыграть свою роль. Иногда, чтобы устранить препятствие, вам нужно глубже вникнуть в настоящие причины возражений и сначала преодолеть эту проблему.
   
7. Разбейте его. Всегда помните о конечной цели. Иногда более крупное препятствие требует преодоления меньшего препятствия. Размышляя о проблемах, разбивайте их на части и решайте их на более мелкие части.

В качестве восьмого бонуса для преодоления препятствий мы должны помнить, что общение является ключом к решению любой проблемы. Я считаю, что задавать вопросы — лучший способ начать. Когда проблема касается других, мы должны сначала найти время, чтобы исследовать и понять их позицию.В бизнесе лучше всего иметь формальные процессы для преодоления препятствий во время проектов или цикла продаж. Дайте нам знать, какие у вас есть советы по преодолению препятствий, и обязательно ознакомьтесь с нашим техническим документом, чтобы узнать, как ваша фирма может улучшить общение с вашими клиентами.

5 простых и эффективных способов преодоления трудностей

Я был поражен реакцией на мою серию статей о преодолении трудностей.Так много людей хотели и даже стремились поделиться своими личными историями. Сегодня я хочу выделить все сообщения в одном месте и предоставить вам 5 простых и эффективных способов преодоления трудностей.

Путешествовали ли вы когда-нибудь по длинной дороге, которая зигзагами ведет вверх в гору? Вид сверху был потрясающе красивым?

Что ж, жизнь похожа на извилистую дорогу.Он полон препятствий и проблем, которые вы должны преодолеть, чтобы стать лучше.

Может быть, вы потеряли любимого человека из-за смерти или развода. Возможно, вы проиграли продвижению в младшие классы, или ваш бизнес рухнул, или вы потеряли стипендию в колледже.

Неважно ваше препятствие, требуется смелость, чтобы преодолеть его.

Преодолеть препятствие — значит найти способ устранить препятствие на пути к прогрессу. Но большинство из нас сосредотачивается только на травме препятствия и упускает из виду обещание «прогресса», если вы справитесь с проблемой.

В этот пост я включил девять статей (в том порядке, в котором они были изначально опубликованы), из серии «Преодоление проблем». Первый ниже.

# 1 Как бывают чудеса? Исчезнувшая кость
Эта статья заняла первое место как фаворита читателей в этой серии.

“ Драгоценный камень нельзя отполировать без трения, и человек не может быть доведен до совершенства без испытаний. ”
Китайская пословица

Независимо от того, является ли проблема, с которой вы сталкиваетесь, физической или эмоциональной, дайте себе шанс справиться с ней. Справляйтесь со своими эмоциями — часто с горем — если вы хотите выйти из этого кризиса.

Примите вызов, каким бы трудным он ни был. Думайте о себе как о драгоценном камне, которому эти невзгоды придавали форму, становясь сильнее и лучше.

# 2 В поисках пути от несчастья к успеху

“ Иногда, чтобы добиться успеха, вам нужно столкнуться с невзгодами. “
Zig Zigla r

Ведение журнала — мощный способ преодолеть кризис. Начните с честного анализа своих скрытых чувств по этому поводу.

Ведя дневник, вы естественным образом перейдете от эмоциональных разглагольствований к постепенному переходу к мышлению, направленному на решение проблем.

В этом и заключается красота ведения дневника. Простой акт изложения своих чувств на бумагу поможет вам изменить отношение «почему я?» На «давайте сделаем это».

# 3 Как оставаться позитивным во время совместного воспитания

Это процесс, который потребует времени. Здесь нет быстрого решения. Думайте об этом периоде как об инвестициях в ваше благополучие. В этом посте предлагает использовать следующие 5 основных шагов по решению проблем:

1. Определите проблему
2. Проведите мозговой штурм
3. Выберите одно решение
4. Внедрите решение
5. Оцените результаты

Давайте просто посмотрим на первые 2 шага здесь:

Определите проблему:
Например, ваш брак распался, и у вас нет работы. Вам нужно переехать в более дешевый район, и теперь вы должны растить своих детей как одинокий родитель.

Возможные решения

• Переехать в новый более дешевый район
• Устроиться на работу
• Начать подработку
• Познакомиться с соседями

Найдите минутку, чтобы посмотреть это видео на YouTube о творческом решении проблем:

Многим известным людям пришлось преодолеть сокрушительные препятствия, чтобы добиться успеха.Вот несколько:

• Джим Керри (бездомность)
• Ричард Брэнсон (дислексия)
• Том Круз (жестокий родитель)
• Бенджамин Франклин (плохое образование)

Когда вы подвергаете себя неудачам и торжествуете у других ваше мышление переключается с вашего текущего несчастья, чтобы выяснить, как двигаться вперед.

Вы начинаете думать, что у вас временная неудача, и вы станете богаче благодаря опыту.

# 4 Дети с особыми потребностями, просто хочу любви

# 5 — 5 советов по поддержанию психического здоровья супруга (-и)
Эта статья заняла первое место как любимый пост читателей в серии «Преодоление трудностей».

«Мы не развиваем смелость, радуясь каждый день.Мы развиваем его, преодолевая трудные времена и преодолевая невзгоды ».
Барбара Де Анжелис

Теперь у вас есть шанс превратить это препятствие в возможность.

Но это все еще травмирующая и часто меняющая жизнь ситуация, с которой нужно иметь дело.

Итак, найдите время для себялюбия. Некоторые идеи:

• Выпить утренний кофе и пролистать журнал
• Чтение вдохновляющей книги самопомощи
• Прослушивание отличного подкаста
• Просмотр мотивационных видео на YouTube
• Косметика для лица и длинная пена для ванны
• Собираюсь на занятия йогой
  

# 6 Как излечиться от травмы

Вдохновляйтесь этими словами Уолта Диснея, если вы прямо сейчас вовлечены в жизненные трудности:

Все невзгоды, которые у меня были в моей жизни, все мои проблемы и препятствия, укрепили меня. … Вы можете не осознавать этого, когда это происходит, но удар по зубам может быть для вас лучшим на свете.
Уолт Дисней

Я уверен, что вам понравятся и остальные статьи из серии «Преодоление трудностей».

# 7 Переживание послеродовой депрессии

# 8 Обучение терпению после диагноза рака

# 9 Надежда противостоять вашей боли и исцелить вашу душу

Если вам понравилась эта серия статей, обязательно поделитесь ею в своих любимых социальных сетях, чтобы другие могли изучить инструменты для решения проблем.

Я хочу поблагодарить Пованеш Патер за ее вклад в эту статью. Она ведет блог о воспитании подростков и личностном росте на сайте Family Growth Life.com. Вы можете получить доступ к ее последнему полезному ресурсу «Список счастья», призванному помочь родителям справиться с подростковой грустью и депрессией.

Вам понравится эта статья, которую написал Пованеш.
10 полезных советов по преодолению жизненных трудностей.

Знаете ли вы….. Вы можете получить радость прямо на ваш почтовый ящик.

Easy Peasy… Просто подпишитесь на мою ежемесячную рассылку новостей ниже.

Преодолевайте препятствия

В Грузии погода весной и осенью идеальная, поэтому я использую любую возможность, чтобы выйти на улицу и прогуляться по лесу. Рядом с моим домом есть тропа, по которой я езжу регулярно. Как вы понимаете, это помогает мне очистить разум, пока я делаю небольшие упражнения в процессе.Я также обнаружил, что именно тогда, когда мой разум расслабляется, у меня случаются многие из моих больших прозрений.

Не так давно гуляя, я смотрел вниз, чтобы сменить песню на моем музыкальном плеере. Сняв внимание с тропы, я зацепился ногой за корень и споткнулся.

Очень интересно, что происходит, когда мы спотыкаемся. Очевидно, что это неудача в контексте похода, но спотыкание имеет и положительные побочные эффекты.

Во-первых, он фактически увеличивает вашу скорость и импульс в прямом направлении.

Во-вторых, это побуждает вас немедленно переключить внимание на то, что вы делаете.

Я работаю над собой столько, сколько себя помню. Каждый год я ставлю цели, создаю доски видения и работаю над новыми ежедневными аффирмациями.

Я неизменно сталкиваюсь с препятствием или неудачей в виде кратковременного и значительного возврата к деструктивному поведению; например, потребление большого количества файлов cookie.

В прошлом моя ошибка чаще всего заключалась в том, что я считал эти случаи непреодолимыми, заставляя меня сдаваться и возвращаться к старым привычкам.

Это основная причина, по которой многие из нас пытаются добиться устойчивых изменений в своей жизни. Когда мы перестаем двигаться вперед, самый простой и привычный путь — вернуться.

Изменение и рост нашего тела и мозга — это постоянный процесс. Увидеть это иначе — рецепт неудачи. Если у бодибилдера выходной, это не значит, что он возвращается к исходной точке или бросает тренировки — это просто вопрос продолжения того, на чем он остановился несколькими днями ранее.

Работа над изменением себя может быть относительно быстрым и приятным процессом, или могут потребоваться месяцы целенаправленных усилий для достижения успеха… и, несомненно, возникнут проблемы.

Вот несколько стратегий преодоления препятствий путем изменения мышления, чтобы вы могли прорваться и достичь своих самых больших целей в жизни.

1. Сохраняйте свои обязательства, выбирая важные для вас цели

Президент Калвин Кулидж однажды сказал:

«Ничто в этом мире не может заменить настойчивость. Таланта не будет; нет ничего более распространенного, чем талантливые неудачники. Гения не будет; безнадежный гений — это почти пословица.Образования не будет; мир полон образованных изгоев. Только настойчивость и решимость всемогущи. Слоган Press On! решил и всегда будет решать проблемы человечества ».

Мы действительно терпим неудачу только тогда, когда перестаем пытаться, и мы обязательно добьемся успеха (в конечном итоге), если продолжим двигаться вперед. По этой причине жизненно важно ставить цели, которые имеют для вас большое значение, и оставаться сосредоточенными на преимуществах достижения вашей цели и опасностях того, что вы проиграете, e.грамм. проблемы со здоровьем, связанные с сохранением избыточного веса.

Как говорила моя мама, ты должен встать и отряхнуться. Будьте терпеливы с процессом. Сделайте все возможное, чтобы согласовать свои цели со своими ценностями и сокровенными мечтами, и вам будет легче продолжать двигаться в позитивном направлении. Вы получите .

2. Повышайте мотивацию, сосредотачиваясь на положительных моментах

Отношение — это все, и все, безусловно, связано с отношением.Все мы знаем, что даже самые способные люди терпят поражение, когда их одолевают негативные ожидания, и все мы видели, как Голиафа низвергали те, кто может оставаться позитивным и продолжать верить.

Найдите вдохновляющие послания, которые можно повторять утром, мантры, которые вы можете повторять себе, когда наступят трудные времена, и друзей, которые помогут вам сохранить мотивацию и энтузиазм в трудные времена. Иногда ключ к преодолению трудностей может заключаться в том, чтобы просто послать в свой мозг правильное сообщение, чтобы ваши мысли были сфокусированными и оптимистичными.

3. Оставайтесь наготове, следя за уровнем своей энергии

Одна вещь, которую я остро осознал в себе, — это необходимость поддерживать максимально возможную энергию. Дни, когда я плохо ем или не высыпаюсь накануне вечером, — это когда я наиболее подвержен тому, чтобы сдаться перед лицом неудач и препятствий.

Постоянно осознавайте, что вы чувствуете, и будьте готовы что-то с этим сделать. Знайте продукты, которые ослабляют вас, а также типы ситуаций и людей, которые истощают вашу энергию.Относитесь к имеющейся у вас энергии как к драгоценному товару, чтобы она была рядом с вами в самые тяжелые времена.

4. Решайте проблемы, используя свое воображение

Недавно смотрел фильм Марсианин . В нем главный герой (которого играет Мэтт Дэймон) обсуждает проблемы космонавта. Он говорит о неизбежности проблем в космосе и катастрофическом характере неудач.

Согласно персонажу Дэймона, есть только два варианта: сдаться или начать решать проблемы.

Нет ничего более удивительного в людях, чем наши невероятные творческие способности. Когда у нас есть уверенность и мужество, чтобы проявить воображение, нет непреодолимых препятствий. Точно так же, если мы проигнорируем эту невероятную способность, даже самые маленькие препятствия остановят нас на нашем пути.

5. Расширяйте себя, больше сочувствия к себе

Вы когда-нибудь замечали, насколько мы строги к себе? Мы дадим другим возможность отдохнуть, но никогда не позволим себе сомневаться.

Когда возникают проблемы и неудача кажется близкой, относитесь к себе, как к ребенку или близкому другу: говорите с собой с сочувствием и руководством, которое вы оказываете тому, кого действительно любите.Пребывание здесь для себя поможет вам обрести душевный покой и решиться идти вперед перед лицом невзгод и разочарований.

6. Перестаньте сравнивать свою ситуацию с чужой

Сравнивая себя с другими, мы можем нанести вред, когда дело касается прогресса. Например, смотреть на наши тела и сравнивать их со спортсменами или моделями — просто безумие. И все же миллионы людей делают это, и многие сдаются, когда не могут соответствовать невозможным стандартам.

Проблема таких сравнений в том, что мы видим непреодолимые пробелы в том, где мы находимся и где хотим быть. Вот почему так легко уйти в отставку, сдаться и согласиться на нынешнюю ситуацию.

Все, что мы делаем, чтобы стать лучше, приносит нам пользу навсегда. Нам не обязательно выглядеть супермоделями, но каждая капля хорошего здоровья, которого мы достигаем, позволяет нам больше счастья и успеха в нашей жизни. Измените метрику с нелепых целей, основанных на извне, на постепенный положительный внутренний рост.

7. Набирайте обороты, отслеживая свой прогресс

Это так просто: то, что мы измеряем, улучшается.

В некоторых случаях измерение очень просто — например, отслеживание нашего долга или личного дохода. Других бывает гораздо труднее отследить, например, успешно сдерживать себя или больше общаться с близкими.

Даже в этом случае чрезвычайно важно измерять прогресс по двум причинам. Во-первых, знание того, что мы отслеживаем, поможет нам сохранять бдительность и сосредоточиться на цели (я также рекомендую регулярно проверять прогресс, чтобы видеть, как у вас дела).

Это также важно из-за потребности человека в количественной оценке результатов. Нет ничего более мотивирующего для продолжения, особенно с чем-то трудным, чем видеть положительные результаты своих усилий.

Если вы не можете измерить вещи количественно, попробуйте вести дневник, чтобы отслеживать, как прошел ваш день, как вы себя чувствовали, и какой прогресс, который вы почувствовали, а также любые препятствия или неудачи, с которыми вы столкнулись, особенно если вы их преодолели! Мало что приносит больше удовольствия, чем осознанное признание личностного роста, так что это того стоит.

Благодаря современной нейробиологии мы знаем, что наш мозг похож на пластик. Они постоянно формируются и изменяются на протяжении всей нашей жизни, так же как наши мышцы растут или сокращаются в зависимости от физической активности.

Это отличная новость, потому что это означает, что каждый шаг вперед действительно является шагом вперед. То, что мы сталкиваемся с препятствием в определенный день, не означает, что весь прогресс будет потерян. Какие бы новые связи ни были установлены в вашем мозгу, они остаются.

Другая хорошая новость заключается в том, что мы действительно можем использовать неудачи как мотивацию для продвижения вперед с новой энергией и сосредоточенностью.Это связано с тем, что неудачи иногда создают чувство вины, но на самом деле чувство вины может быть здоровой эмоцией, поскольку она порождает желание действовать в положительном направлении. Используйте эту мотивацию, чтобы вернуться к процессу и продолжать преодолевать любые трудности, которые встречаются на вашем пути.

Вы можете научиться преодолевать препятствия, изменив свое мышление, и на самом деле вам просто нужно понять один ключевой принцип: мы терпим поражение только тогда, когда перестаем пытаться.

Это единственное небольшое изменение в вашем мышлении будет способствовать постоянному росту, к которому мы все стремимся в жизни!

6 вызовов к успеху (и как их преодолеть)

Мы все хотим добиться успеха, но иногда, как бы мы ни старались, нам не удается преодолеть определенные проблемы, с которыми мы сталкиваемся на этом пути.Конечно, у каждого из нас есть проблемы, характерные для нашей жизни в любой момент времени, но есть некоторые универсальные проблемы на пути к успеху, которые затрагивают всех нас, независимо от обстоятельств. К счастью, все эти проблемы находятся под нашим контролем, и мы можем их преодолеть!

‍

6 препятствий на пути к успеху (и способы их преодоления)

1. Негативное мышление

Посмотрим правде в глаза, в сегодняшней среде трудно избежать негатива. Кажется, что он идет на нас со всех сторон, и мы настолько связаны, что его трудно избежать.Но негатив — враг успеха.

Вы когда-нибудь начинали пролистывать ленту в социальных сетях только для того, чтобы увидеть действительно негативные сообщения? К тому времени, как вы закончите, ваше настроение резко упадет, и вы окажетесь в негативном настроении. Это сила негатива. Исследования показали, что необходимо 5 положительных результатов, чтобы компенсировать ущерб от 1 отрицательного результата.

Почему негативное мышление является одним из препятствий на пути к успеху? Что ж, это обречено на провал и лишает нас энергии, которую можно было бы использовать лучше.Негативное мышление может помешать вам добиться прогресса и даже вызвать болезнь! Многочисленные исследования показали, что это может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистые проблемы и повысить вероятность развития деменции.

К счастью, это вызов на пути к успеху, который вы полностью контролируете. Вы сами отвечаете за свой образ мышления и образ мышления, и хорошая новость в том, что есть способы изменить его! Эта статья даст вам более глубокое понимание того, как изменить образ вашего мышления.Я лично использую философию «притворись, пока не сделаешь», когда обнаруживаю, что застрял в негативном образе мыслей. Каждый раз, когда я ловлю себя на негативных мыслях, я останавливаюсь, извиняюсь за это и пытаюсь придумать более позитивный способ взглянуть на ситуацию. Сознательно размышляя о позитивных мыслях, мой мозг в конечном итоге начнет делать это самостоятельно.
‍

2. Потеря внимания

У большинства из нас много целей в жизни. Например, вы можете выучить немецкий язык. Возможно, это была цель всей жизни, над которой вы работали рывками то тут, то там на протяжении многих лет.Вы начинаете хорошо учиться, беря уроки три или четыре раза в неделю. Вы изучаете каждый день и маркируете все в своем доме немецким названием. Но затем вы обнаруживаете, что заняты на работе, или случается какая-то жизненная ситуация, которая перенаправляет ваше внимание, и вы не возвращаетесь к ней в течение месяцев или даже лет.

Легко потерять фокус на долгосрочных целях только потому, что они являются долгосрочными. Есть ли у вас цели, на которых вы потеряли фокус? Лучшее, что вы можете сделать, это попробовать , а не , чтобы в первую очередь потерять фокус.По возможности не пропускайте запланированные уроки немецкого языка, как в примере выше, в трудные времена. Работа над своей целью, оставаясь сосредоточенным на своей цели, на самом деле может помочь минимизировать стресс, который вы испытываете в трудные времена. Если вы обнаружите, что теряете фокус, просто вернитесь к нему, как только поймете это!
‍

3. Управлять страхом

Каждый из нас испытал эмоцию страха. Страх — сильная эмоция, и она может остановить вас, если вы позволите ей! Возьмем, к примеру, публичные выступления: большинство людей боятся вставать перед группой людей, чтобы провести презентацию.И в результате многие люди никогда этого не делают. В первый раз, когда я прошел Public Speaking , это класс, в котором вы просто произносите речи весь семестр, мне пришлось бросить его, потому что мысль о том, чтобы встать перед классом, меня так ужаснула! Перенесемся на 10 лет вперед, и я зарабатывал этим на жизнь! Это одна из проблем на пути к успеху, которую мне пришлось преодолеть.

Когда вам преподносят что-то неизвестное, обнаруживаете ли вы, что вас это больше пугает или интересует? Это ключ к преодолению многих страхов — пробудите к этому свое любопытство, и вы будете меньше бояться.Самое важное — это противостоять своим страхам и не позволять им стоять у вас на пути. Мне нужно было преодолеть свой страх публичных выступлений, если я хотел добиться успеха в своей работе. Если бы я позволил этому остановить меня, у меня бы не было этой работы долго!
‍

4. Позволить токсичным людям истощить вас

Токсичные люди — еще один способ проникновения негатива в вашу жизнь. К сожалению, токсичные люди не носят ‘Mr. Юк ». Токсичные люди считаются токсичными, потому что их поведение негативно влияет на вас.Люди, которые заставляют вас чувствовать себя опустошенным и разочарованным, часто бывают токсичными. Если вы чувствуете, что должны ходить вокруг них по яичной скорлупе, они не уважают ваши границы или вы эмоционально подвержены их хаосу, вы, вероятно, имеете дело с токсичным человеком. Эти люди — вызов на пути к успеху, потому что они отвлекают вашу энергию и внимание от ваших целей и мало что дают взамен.

Из всех препятствий на пути к успеху это одна из самых больших, и лучший совет — исключить этих людей из своей жизни.Это одна из проблем на пути к успеху, которую вы можете немного меньше контролировать, если вы просто не можете этого сделать, потому что они — член вашей семьи, коллега или даже ваш начальник! В журнале «Психология сегодня» есть несколько отличных советов о том, как вести себя с токсичными людьми, которых нельзя выбросить из своей жизни.
‍

5. Забота о том, что думают другие

Для некоторых из нас это одна из действительно серьезных проблем на пути к успеху. Ты мечтатель? Вы думаете по-крупному? Если да, то, вероятно, в вашей жизни есть люди, которые чувствуют необходимость рассказать вам, почему ваша большая идея не работает или даже почему это вообще плохая идея.Если вы позволите мнению других влиять на вас, это действительно может помешать вашему успеху. Мы склонны получать определенную долю уверенности в своих силах, основываясь на мнениях и мнениях других людей, но мы должны учитывать это в перспективе.

Лучше всего относиться к этим мнениям с недоверием. Если вы верите в то, что делаете, не позволяйте их мнению сбить вас с пути. Я нашел один из лучших способов справиться с этим — избегать их мнений и мнений, не спрашивая их! Раньше я просил обратную связь не у тех людей.Например, я бы спросил людей, которые не читали, что они думают о моей идее для рассказа, или я бы спросил их мнение у пессимиста — никогда не спрашивайте пессимиста! Если вы собираетесь принять во внимание то, что думают другие люди, убедитесь, что это люди, обладающие опытом и пониманием, чтобы дать вам конструктивную обратную связь.

В противном случае, прислушайтесь к старой поговорке: «Что другие думают обо мне, не мое дело».
‍

6. Испытывать «синдром самозванца»

Вы когда-нибудь чувствовали себя обманщиком? Это то, на что похож синдром самозванца.Это когда вы чувствуете, что не заслуживаете или недостаточно хороши, чтобы делать то, что делаете. В моем собственном случае у меня был ужасный случай, когда я начал преподавать французский язык, хотя я окончил его с отличием по специальности французский и свободно говорю на нем!

Чтобы преодолеть эти чувства, полезно выяснить, что именно заставляет вас так себя чувствовать.

Это ваша должность? Может быть, вы чувствуете, что у вас недостаточно опыта.

Когда вы знаете, что это такое, обсудите это с кем-нибудь, кому вы доверяете, чтобы помочь вам примирить эти чувства.Также полезно записать все причины, по которым вы квалифицированы и хороши в своем деле, чтобы вы могли посмотреть на это в следующий раз, когда наступит синдром самозванца!