Как развить общительность в себе: Как развить общительность? | Stimulas.ru

Содержание

Как развить общительность? | Stimulas.ru

Общение – неотъемлемая часть жизни успешного человека. Общительность помогает добиться поставленных целей и в любой сфере интересов достигнуть высот. Общительный человек – интересный собеседник, который всегда притягивает к себе внимание людей. Для того чтобы достичь в обществе определенного положения, нужны коммуникативные навыки, поэтому в себе нужно развивать общительность.

Как развить общительность?

Учитесь красиво говорить – ваша речь должна быть правильной, в ней не должны присутствовать нецензурные выражения и слова-паразиты. Следите за интонацией. Если вы не уверены в том, что у вас хорошо получается, то потренируйтесь перед большим зеркалом.

У вас имеются проблемы с дикцией? Понятно, что никому не понравится разбирать невнятные предложения, и ваш собеседник попросту устанет от разговора. Исправить речь поможет специальное легкое, но эффективное упражнение. Заучите 3-4 скороговорки и попытайтесь их проговорить с грецкими орехами во рту. Упражнение выполняйте по нескольку раз в день. Через несколько дней речь станет гораздо четче.

Научитесь манерам (позы, жесты, правильная осанка), то есть правильно держаться на людях.

Чаще улыбайтесь. Улыбка демонстрирует ваше дружелюбие. Она заполнит паузы в разговоре и сгладит неловкость.

Научитесь шутить, только не переходите на личности. Человек, который может разрядить обстановку и развеселить, является «душой» любой компании.

Для начала разговора придумайте несколько фраз. К примеру, если вы собираетесь на встречу с малознакомыми или незнакомыми людьми. Начать беседу всегда сложнее, чем ее поддержать. И люди, которые вас окружают, будут благодарны вам, если вы первые начнете диалог, а не они.

Развивайте свой кругозор. Читайте книги (классику, энциклопедии) и периодику (журналы, газеты). Ежедневно интересуйтесь общепринятыми темами – культурой, наукой, спортом, а также старайтесь расширить круг своих интересов. Так вы с легкостью сможете поддержать любую тему разговора.

Займитесь любимым хобби. Запишитесь на фитнес, танцы, аквааэробику, курсы кройки и шитья, сходите на мастер-класс по валянию, скрапбукингу, лепке из глины и так далее – выбирайте то, что вам нравится больше всего. Так вы постоянно будите находиться среди людей и обзаведетесь новыми знакомыми.

Практикуйтесь. Заговорите с человеком в непростой для вас ситуации. К примеру, поговорите с незнакомцем несколько минут в поезде. Спросите у проходящего дорогу или время.

Попробуйте пообщаться за 3 дня с 50-60 знакомыми и незнакомыми людьми (просто перекиньтесь с ними парой фраз, что-то спросите). Вот увидите, вам станет намного легче общаться.

Помните, что собеседников, с которыми неинтересно общаться, не существует. Каждый человек индивидуален, у каждого есть своя изюминка, которая может вас заинтересовать. Обнаружив ее, вы проявите к своему собеседнику неподдельный интерес и наладите с ним приятное общение.

Соблюдайте вышеперечисленные рекомендации и вы станете общительным и интересным человеком.

VN:F [1.9.20_1166]

Рейтинг: +9 (из 11 оценок)

Как развить коммуникабельность и стать общительным человеком

Мар 06

Как развить коммуникабельность и стать общительным человеком

Автор: TreningClub.by, размещено в: БЛОГ.

Главный совет про коммуникабельность: не избегайте общения

С вами идут на контакт? Не избегайте общения с собеседником!

Вам кажется, что вы не общительный человек? Поверьте, каждый из нас может прекрасно выстраивать беседу в любой ситуации, но для этого нужно время и определенные тренировки.

3 правила, как побороть свою робость или нерешительность

поставьте себя на место собеседника: молчание или уход от разговора был бы не очень приятен вам;
проводите тренировки, пробуйте разыгрывать словесные дебаты перед зеркалом;
учитесь на примере хороших ораторов. Обратите внимание, как вступает в диалог известный политик или деятель шоубизнеса;

Занимайтесь визуализацией

Представьте, что вам предстоит встреча со знакомым человеком, но желание общаться с ним у вас отсутствует. Не избегайте встреч и не закрывайтесь в себе.

Часто не любят активно общаться жители мегаполисов. Оно и понятно, большой город давит и гнетет на психику человека. Иногда людям так хочется скрыться от назойливой и шумной толпы в свой тихий уголок.

Но чем больше вы замыкаетесь в себе, предпочитая виртуальное общение живому общению, тем меньше у вас шансов развить навыки коммуникабельности.

Завязываем беседу самостоятельно. Проявляем свои эмоции!

Особый талант коммуникабельного человека заключается в том, что он не боится первым начать беседу, поддержать разговор, придумать новую тему для обсуждений.

Не показывайте свою недоброжелательность или замкнутость. Вы знаете интересные случаи из жизни? Так поделитесь ими с собеседниками.

Но важно понимать, что ваша речь должна быть интересной для людей. Внимательно следите за поведением, мимикой, жестами оппонентов.

Уважайте собеседника

Одно из основополагающих правил обретения коммуникативных навыков заключается в умении уважать своего собеседника.

Не стоит вступать в словесную перепалку, доказывая свою правоту. Даже если ваш оппонент не прав, все равно научитесь слышать его.

Большим неуважением считается перебивание собеседника, попытка перекричать, прервать разговор, перевести тему разговора.

Цель конструктивного диалога заключается в нахождении так называемых точек соприкосновения с собеседником.

Следите за мимикой, ведь ваши движения и выражения лица должны показывать расположение и благодушие по отношению к оппоненту в беседе.

Что делать если собеседник сам не уважает вас и хамит? Учитесь правильно реагировать на грубость.

Главный секрет коммуникабельности

Вы знаете, в чем заключается главный секрет коммуникабельности?

Это своего рода волшебный эликсир, благодаря которому вы сможете стать коммуникативным человеком.

Все предельно просто. Научитесь получать удовольствие от общения. Не стоит заставлять себя неискреннее улыбаться оппоненту, человек почувствует фальшь.

Умейте расположить к себе людей

Любое дело надо начинать с улыбкой и хорошим настроением. Вам должно нравиться активное общение. Мы сами формируем мир вокруг себя. И круг общения создаем тоже сами.

Относитесь к людям с таким отношением, какого бы вы хотели к себе. И вы увидите, как вокруг вас появятся позитивные, умные, интересные собеседники. Это правило касается любых сфер социальной жизни. Будь то трудовая деятельность или сфера личных взаимоотношений.

Настройтесь на хорошее

Никогда не настраивайте себя на неинтересную, вялотекущую и скучную беседу, даже если она и предстоит вам.

Включайте фантазию, силу убеждения, хорошее настроение.

Научитесь импровизации, которая является высшим пилотажем при достижении высокого уровня коммуникабельности.

Старайтесь заинтересовать собеседника невербальными жестами, переключайте его внимание, не загружайте слишком большим количеством ненужной информации.

4 правила коммуникабельности

Попробуйте взять инициативу в диалоге на себя. Если вы сможете быть инициатором, вам намного проще будет общаться в обществе. Чтобы развить коммуникативные навыки достаточно научиться применять качества лидера при общении. Но не переусердствуйте, вы должны быть лидером, а не диктатором.
Не используйте формальные речевые обороты. Сухость в общении и использование клише и шаблонов раздражает оппонентов. Поработайте над своим артистизмом, все люди с хорошими коммуникативными навыками являются отличными рассказчиками и просто творческими людьми.
Не будьте пессимистом. Пессимистов никто не любит, а жалеют лишь в редких случаях. Не каждый из нас появляется на свет с отличной коммуникабельностью, но следуя этим нехитрым советам это качество можно развить в себе.
Попробуйте изменить себя, начните с малого. Вы увидите, как постепенно будет меняться жизнь вокруг вас. Ведь коммуникабельному, интересному, творческому человеку открыты двери в большое и светлое будущее. Не бойтесь быть индивидуальными, пробуйте учиться чему-то новому. У вас обязательно все получится.

Как развить общительность и инициативность. 12 качеств для успешной жизни. Часть вторая | саморазвитие. самообучение

Зачем развивать такие простые качества, как умение общаться? Ведь это и так есть у каждого. Однако эффективность общения невероятно сильно влияет на качество нашей жизни. Мы читаем статьи об успешных людях и достижении успеха постоянно, но мало кто в реальности пытается изменить свою жизнь. Начать с маленьких изменений может каждый — вы сами заметите, как ваша жизнь начнет становиться лучше.

Эта статья — вторая из цикла статей о развитии полезных для жизни качеств. Первую часть читайте здесь. В ней описано, как развивать характер, харизму и преданность делу.

1. Умение общаться

Один мудрый человек как-то сказал: «Вы живете так, как умеете вести переговоры». И это актуально не только для бизнесменов и деловых людей. Переговоры — умение общаться и выстраивать коммуникацию, применимо и в обычной жизни за пределами офиса. Нередко можно заметить, как милые улыбчивые девушки или уверенные амбициозные молодые люди быстрее достигают своих целей, даже при меньших навыках и талантах, просто потому, что более открыты людям, легко заводят новые знакомства, всегда доброжелательны и готовы помогать другим.

Как развить умение общаться: учитесь доносить свои мысли до собеседника понятным языком, упрощать, сокращать, делать тексты более информативными и полезными. Будь то речь, документ или письмо — витиеватые абстрактные фразы, за которыми трудно угадать смысл, не любит никто. Прочитайте известную книгу Норы Галь «Слово живое и мертвое» или книгу Максима Ильяхова «Пиши, сокращай» — там описаны техники и приемы работы со смыслом. При разговорах с людьми думайте не о себе и не о чем-то в окружающем мире. Сосредоточьтесь на собеседнике, его мыслях, его словах, на том, что он пытается донести.), если хотите развиваться и получать еще больше хороших статей!

Как развить концентрацию: Сформируйте список дел, с которыми вы обычно справляетесь лучше всего — на работе или дома. Подумайте, сколько времени вы отводите на эти дела. Это — ваши сильные стороны. Составьте план, чтобы посвящать этим делам 70% своего времени. Найдите также три или четыре дела, которые вам делать необходимо, но они даются вам тяжело и выполняются без большого желания с вашей стороны. Это — ваши слабости. Подумайте, как можно делегировать эти дела кому-то другому, вашим подчиненным или домочадцам. Возможно, вы сможете разделить эти обязанности в обмен на другие дела, которые лежат в области вашей «силы».

3. Инициативность

Вы сами творите свою жизнь и каждое свое действие. С каждым шагом вы совершаете выбор, и он находится только в вашей зоне ответственности. Вы сами выбрали работу, которой посвящаете время, вы сами выбираете каждое дело в течение дня. Вы сами выбираете, во что вкладывать минуты своей жизни. Не ждите, пока кто-то решит за вас, как вам распорядиться этим временем. Подумайте, чего вы хотите. Составьте план и приступайте к его реализации.

Как развить инициативность: Задумайтесь, ищите ли вы возможности каждый день или ждете, пока судьба предоставит вам шанс? Готовы ли вы к переменам в жизни? Что вас останавливает от этого? Определите эти слабости и начинайте их прорабатывать. Не ждите подарков от судьбы — находите их сами. Каждый день думайте, где найти возможности для реализации ваших идей. Возможно, вам не хватает денег — подумайте, как найти подработку или более высокодоходную работу. Может быть, вам нужны связи или рекомендация высокопоставленного человека — подумайте, кто может вас с ним познакомить. Подумайте и о том, где вы могли бы применить свой потенциал и самое главное — сделайте что-то уже сегодня.

Все в наших руках. Поэтому их нельзя опускать (Коко Шанель)

Интересует тема саморазвития? Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы поддержать нас! Мы есть в соцсетях! Подпишитесь на страницу в Фейсбук или Вконтакте, чтобы оставлять комментарии и следить за важной информацией!

Прочитайте, какие ограничения мешают вам сдвинуться с мертвой точки и как и преодолеть, в этой статье.

Почерпните новые мысли и идеи от людей, добившихся успеха, в этой подборке книг.

можно ли развивать общительность каким образом: практические советы

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня я хочу обсудить с вами одну интересную, важную и актуальную для многих тему. Я постараюсь ответить на вопрос, можно ли развивать общительность каким образом это делать?

Казалось бы, что может быть естественнее общения с другими людьми?

Человек – это социальное существо, в нем природой заложено стремление взаимодействовать с себе подобными.

Но для многих людей вступить с кем-то в контакт и поддерживать его является настоящей проблемой. И тут возникает главный вопрос – можно ли ее решить? И главное, как?

Отвечу сразу: навык общения – это такой же навык, как и любой другой. И его точно так же можно развивать, как другие навыки. Было бы желание.

Истоки

Для того, чтобы решить проблему, мало знать, в чем она заключается. Нужно еще понять, где ее исток.

Все мы родом из детства. И действительно, большая часть того, что составляет человеческую личность, закладывается в нее еще в раннем возрасте. Если взрослый человек необщителен, то возможно, когда-то он был таким же необщительным ребенком. Причин может быть много.

У ребенка обычно меньше возможностей развивать свою коммуникабельность, если он – единственное чадо в семье. Это совсем не значит, что ребенок, у которого нет братьев и сестер, обязательно вырастет угрюмым и нелюдимым. Но если они есть, ему будет намного проще влиться в коллектив.
Случается так, что детей в семье несколько, но один постоянно остается в тени другого. Его постоянно сравнивают, и чаще всего – не в его пользу. Родители хотят подстегнуть ребенка к тому, чтобы он развивался. Но на самом деле они таким образом прививают ему комплекс неполноценности. И он вырастает неуверенным в себе человеком, который неуютно чувствует себя в обществе других, более успешных (по его мнению) людей.
Бывает так, что у ребенка тревожные родители, которые его опекают и оберегают от всего подряд, в том числе от других детей. И он тоже почти не имеет возможности нормально общаться со сверстниками. И понятно, что эта способность у него будет не на высоком уровне.

Словом, способов стать зажатым у ребенка много.

Помочь ему раскрыться и развить в себе навыки общения, могут ролевые игры — дочки-матери, больница, магазин, и т. д. Ребенок примеряет на себя разные роли, подражает взрослым, а главное – делает это в компании, и это доставляет ему удовольствие.

А что же взрослые?

Взрослый человек, в отличие от ребенка – это уже давным-давно сформировавшаяся личность, которой не так-то просто бывает перестроиться и забыть свои старые привычки или приобрести новые. У него уже есть большой жизненный опыт и собственное мировоззрение.

Взрослый человек может быть необщительным уже по другим причинам. И не всегда это проблема. Людей условно делят на два типа: интроверты и экстраверты. Интроверт не любит шумных толп и ему комфортнее находиться в одиночестве.

Со стороны кажется, что он замкнутый и недолюбливает окружающих. Но в большинстве случаев ему совсем не трудно вливаться в общество, когда это нужно.

Проблема есть тогда, когда это следствие комплексов у женщин и неуверенности в себе у мужчин. И тогда человеку действительно тяжело.

Он не может завязать разговор, потому что боится показаться глупым и смешным. Его беспокоит как он выглядит, как говорит. Ему кажется, что его постоянно оценивают и поэтому он чувствует себя, словно на экзамене и боится совершить ошибку.

Способы развития коммуникабельности

И вот я подхожу к главному. Мы уже выяснили, что развить в себе общительность можно, теперь я расскажу, как.

Вообще, со взрослыми хорошо работает тот же метод, что и с детьми — им просто нужно включиться в большую ролевую игру. С той разницей, что в этот раз все не понарошку.

Если вы хотите преодолеть свою застенчивость, вы должны поработать над собой. Не бойтесь делать первый шаг. Не ждите, пока кто-то заговорит с вами. Заговорите сами!

В качестве упражнения. Попробуйте для начала спросить у незнакомого человека на улице, который час. Неважно, что вы знаете, сколько времени. Главное – вступите с ним в разговор. Это будет маленьким шагом на пути к большой цели.
Попробуйте поговорить с вашими соседями. Не со всеми, а хотя бы с теми, с которыми у вас хорошие отношения. Не ограничивайтесь простым «Здрасте!» Попытайтесь действительно узнать, как у них дела. Искренний интерес пробудит ответный интерес к вам.
Не бойтесь просить помощи, если она вам действительно нужна. Не бойтесь выглядеть при этом глупо. Каждый может оказаться на вашем месте, и все это понимают. И поэтому, скорее всего, вы встретите много искреннего участия и желания вам помочь.
Еще один совет – не препятствуйте посторонним людям общаться с вами. Не ищите в их желании с вами заговорить подвоха. Вы действительно можете быть им чем-то интересны. Поддержите разговор в очереди, на остановке, не замыкайтесь в себе.
Почаще улыбайтесь. Улыбка располагает к себе людей. Особенно, когда вы улыбаетесь от сердца. Поверьте, вы не будете выглядеть при этом глупо. Если вы переживаете по поводу своей внешности, то знайте – открытый человек, который тянется к окружающим и ведет себя дружелюбно, всегда кажется привлекательнее. Красота субъективна, и она идет изнутри.
Проявляйте эмоции – смейтесь, когда вам смешно. Сочувствуйте, когда это нужно.
Помните, что любое действие порождает ответное действие. Поступайте с людьми так, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами – это мудрый принцип, и он работает. Делайте людям комплименты. Не нужно льстить – попробуйте на самом деле найти в человеке что-то, что привлекает лично вас и сделайте искренний комплимент от души.

Вывод

В любом деле, даже в самом легком, сложнее всего сделать первый шаг. Но когда вы преодолеете себя и сделаете его, вы сломаете барьер. После будет легче двигаться дальше, и результат будет зависеть только от ваших усилий! Если задаться целью, для вас не будет ничего невозможного.

В качестве примера упорной работы над собой мне вспоминается история Демосфена. Он жил в Древней Греции и с юных лет мечтал о том, чтобы стать прославленным оратором.

Для этого нужно было грамотно и красиво говорить, владеть своей мимикой, жестикулировать и достойно держаться перед публикой.

Но увы, юношей Демосфен был косноязычным, заикался, боялся толпы и еще у него была привычка подергивать плечом. Его голос был слабым и тихим, дыхание прерывалось – словом, никто бы не сказал, что его мечта соответствует его способностям.

Но Демосфен поставил перед собой цель и упрямо добивался ее. Он произносил речи на берегу моря, воображая, что его шум – это гомон толпы, и привыкал к нему. Чтобы говорить ясно, он набирал в рот камешки и тщательно выговаривал слова.

Он часами тренировался перед зеркалом, чтобы овладеть мимикой и жестами. А чтобы не дергать плечом, подвесил над ним острый меч. Стоило ему вспомнить о своей привычке – и на плече оставалась глубокая рана.

И он добился своего! Не сразу, но постепенно, к нему пришла слава. Благодаря своему ораторскому таланту он стал прославленным политиком и дипломатом.

Вдохновляющий пример, не правда ли? Теперь вы и сами можете ответить на вопрос: Можно ли развивать общительность каким образом этого достичь? Остается только действовать!

На этом я прощаюсь с вами. Я искренне надеюсь, что мне удалось ответить на все вопросы и дать добрый совет, который будет вам полезен. Подписывайтесь на блог, делитесь записью в соцсетях и обязательно заходите еще! Вам будут здесь рады.

Эффективное общение: как повысить коммуникабельность

Умение общаться — важный навык, обеспечивающий качественные взаимоотношения не только между близкими людьми, но и с коллегами. В этой статье мы подробно расскажем, что такое коммуникабельность и как повысить уровень и качество общения в коллективе.

Что такое коммуникабельность

Вам предстоят важные переговоры, вы не знаете, как выразить свои мысли, донести свою точку зрения собеседнику. Вы испытываете скованность в разговоре с оппонентом, стесняетесь высказать даже подготовленную заранее речь. Так возникает непонимание, недомолвки, конфликты.

Казалось бы, так просто — сказать то, что думаешь. Но пока подбираешь нужные слова — их смысл теряется. Как развить коммуникабельность и научиться прямо, открыто вести беседу? Психологи разработали множество практик и тренингов, которые помогают стать отличным оратором.

Коммуникабельность – это способность устанавливать контакт с собеседником, умение быстро адаптироваться в незнакомой обстановке, новой рабочей среде. В переводе с латинского «communicabilis» означает «поддающийся общению».

Какой же он, коммуникабельный человек? Ему присущи следующие признаки:

Он преследует конкретную цель. Ясно, четко выражает свои мысли. Он не говорит ради того, чтобы просто не молчать. Он умеет вызывать доверие, находить компромиссы.
Такой сотрудник знает, в каком русле вести диалог, чтобы добиться максимального результата.
Ему легко дается манипуляция. Он умеет менять тему разговора, переходя от одного стиля к другому. Уверенно держит себя, харизматичен, легко находит тему для разговора.
Он способен легко находить общий язык с собеседником любого возраста, статуса, социального положения и национальности.
С ним интересно как подростку, испытывающему юношеский максимализм, мак и умудренному опытом профессору.

Качество разговора такого собеседника отличается от пустой болтовни, он владеет полезной и любопытной информацией, а также умеет ее ярко преподнести.
Ему всегда важна обратная связь и мнение второй стороны. Он воспринимает общение как творческий процесс, импровизирует.

Коммуникабельная личность способна без подготовки выступить перед аудиторией. Это человек, умеющий не только завоевать внимание слушателей, но и управлять им. Лидерство, сдержанность и гибкость характера — его естественные черты.

Чем отличается коммуникабельность от коммуникативности

Часто путаница в значении превращает в загадку сами термины. Коммуникативность — это один из компонентов коммуникабельности и контакта как такового. Это не врожденный, а приобретенный навык, который не только можно развить, но и совершенствовать на протяжении всей жизни.

Коммуникативность это умение передавать информацию, чувства, эмоции, умозаключения в доступной, корректной форме. Это также способность воспринимать информацию, испытывать эмпатию к собеседнику, умение понимать и сопереживать.

Само понятие не всегда является навыком человека. Коммуникативность как качество может охарактеризовать любой инструмент, передающий и воспринимающий информацию.

Коммуникативность – это набор таких качеств как:

Невербальное общение;
Управление эмоциями, гневом;
Активное слушание;
Понимание эмоций оппонента;
Умение выражать и отстаивать свою точку зрения.

Коммуникативность как качество личности нельзя воспринимать только как совокупность умений, этот навык имеет прямое отношение к сегменту потребностей и мотивации.

Как повысить коммуникабельность

Не каждый способен находиться в центре внимания и быть душой компании. Но быть услышанным хотят все.

3 причины развивать навык коммуникабельности:

Коммуникабельный человек добивается больших успехов в жизни и карьере, полностью реализует себя как личность во всех сферах деятельности. Благодаря мастерству общения хороший оратор имеет больше шансов добиться поставленной цели.
Умение легко идти на контакт способствует приобретению широкого круга полезных и дружественных связей.
Личность, умеющая непринужденно находить общий язык с любым человеком, быстро решает конфликты, проявляет гибкость мышления и понимание.

Хотите быть успешным – развивайте коммуникацию, работайте над собой.

Правила коммуникабельности

Если вы хотите, чтобы вокруг вас появлялись позитивные, общительные, интересные и умные собеседники – “Относитесь к людям (и коллегам) так, как хотели бы, чтобы они относились к вам” (с) Ричард Бренсон, СЕО Virgin Group.

Правила продуктивного общения:

Если вы можете быть инициатором — возьмите управление беседой в свои руки. Для развития коммуникативных способностей достаточно проявить лидерские качества. Важно при этом не переусердствовать, превратившись в диктатора.
Старайтесь не быть “сухим” в разговоре, проявляйте эмоциональность, эмпатию, интересуйтесь мнением собеседника. Не нужно использовать формальных шаблонов, будьте оригинальны, проявляйте артистизм, творческий подход.
Будьте оптимистом. К позитивно настроенным людям больше тянутся, с ними советуются, больше откровенничают и рассказывают о себе, более охотно делятся закрытой информацией.

Если вы стеснительный и замкнутый человек — работайте над собой, начните с малого, не бойтесь обсуждать интересную информацию с коллегами, делитесь своим мнением. Коммуникабельному человеку открыты все двери. Не бойтесь проявить индивидуальность.

Упражнения для развития коммуникабельности

Общение – основа не только личных отношений, но и рабочих. Тренинги на коммуникабельность полезны для переговоров, командообразования, в поддержании уверенности в себе, успешных продажах. Общение – это фундамент, на котором держится успех любого бизнеса.

Упражнения и тренинги по коммуникабельности направлены на снятие внутренних барьеров. Они учат навыкам уверенного общения, самопрезентации, умению управлять ходом беседы, находить компромиссы, договариваться. Коллективные тренинги создают доброжелательную, теплую атмосферу поддержки и доверия, которая необходима для эффективной работы группы.

Мы подобрали избранные упражнения на повышение коммуникативного навыка:

“Расскажи о…”

Цель: развитие навыков уверенного общения.

Каждый из участников по очереди берет любой, принадлежащий ему предмет и просит его: «Расскажи о своем хозяине». В процессе тренинга участники могут задавать вопросы из любых сфер деятельности.

“Восточный базар”

Цель: оттачивание навыков делового общения, анализ стратегий достижения целей

Каждый из участников пишет на 5 стикерах свое имя. Листочки сворачиваются и отправляются в коробку. После этого каждый по очереди должен вытянуть 5 бумажек, а потом каждый участник тренинга любыми способами должен вернуть стикеры со своим именем себе.

Первый, собравший полный набор именных стикеров, объявляется победителем. Далее идет обсуждение используемых стратегий.

“Другими словами”

Цель: развитие умения адекватно передавать одну и ту же мысль другими словами.

Участники делятся на группы по 3-5 человек. После этого ведущий говорит одному игроку из каждой команды фразу, состоящую из 5-7 слов. Каждый участник должен донести смысл фразы другими словами своему коллеге (ни одно слово не должно повторяться).

“За того парня”

Цель: тренировка навыков уверенного общения

Участники делятся на пары. Каждый рассказывает друг другу о себе, после чего происходит обмен бэйджиками. После этого одни из участников пары садятся на стул, вторые становятся за его спиной. По очереди каждому игроку все задают вопросы из любых сфер деятельности, стоящий за спиной должен ответить на все вопросы вне зависимости от того знает он точный ответ или нет. В заключение сидящий на стуле должен сказать процент совпадений правильных ответов.

“Как мы похожи!”

Цель: развитие навыков контактирования

Участники делятся по парам. Каждая пара как можно быстрее должна найти и записать общие черты и характеристики друг друга. После каждый участник должен выбрать другого человека и также найти общие характеристики уже с ним. Победителем считается тот, кто первым найдет пять общих черт.

После этапа поиска общих черт и характеристик начинается обсуждение:

Легко или сложно далось упражнение?
Насколько быстро и легко было найти общие черты с другими участниками?
Что помогло установить быстрый контакт?

Упражнения на развитие коммуникативных навыков – мощный инструмент, помогающий в кратчайшие сроки наглядно повысить способность к общению.

10 книг для развития коммуникабельности

Элизабет Мерманн “Коммуникация и коммуникабельность. Практические рекомендации для открытой коммуникации”.
Пол МакГи “Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно”.
Филип Зимбардо “Как побороть застенчивость”.
Марк Роудз “Как разговаривать с кем угодно”.
Марк Гоулстон “Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров”.
Джеймс Борг “Сила убеждения. Искусство оказывать влияние на людей”.
Джеймс Борг “Секреты общения. Магия слов”.
Билли Фицпатрик, Венди Сузуки “Странная девочка, которая влюбилась в мозг”.
Дейл Карнеги “Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей”.
Марк Гоулстон “Как разговаривать с мудаками”.

Заключение

В профессиональной деятельности коммуникабельность имеет огромное значение. Общительный сотрудник пользуется авторитетом среди коллег, он способен ставить высокие профессиональные цели и умеет достигать желаемого. Развивайте навыки общения и добивайтесь успехов во всех сферах жизни!

Как развить коммуникабельность и уверенное общение

Коммуникабельные люди получают удовольствие от общения, у них обширная сеть контактов, они не теряются в сложных ситуациях и легко адаптируются к новым условиям. Если для вас предстоящие переговоры превращаются в ожидание мучений, пора работать над собой.

Основы коммуникативного общения

Кто такой коммуникабельный человек? Прежде всего, это тот, кому общение доставляет удовольствие. Общительному человеку не важно, с кем общаться, ему интересен сам процесс.

Для коммуникабельных людей характерна гибкость в контактах, способность и умение не растеряться при общении в разных ситуациях, уверенность в себе, они легко приспосабливаются к новым условиям, умеют успешно проводить переговоры, стремятся к инициативности и лидерству в коллективе.

Если вы чувствуете, что недостаточно коммуникабельны, что вы часто ищете возможность уклониться от предстоящей беседы, если вы хотите развить в себе коммуникативные навыки общения, прислушайтесь к следующим советам.

Как развить коммуникабельность

Не следует избегать и уходить от общения

Вы думаете, что достаточно общительный, но предпочитаете вступать в диалог, только если собеседник вам приятен и у вас хорошее настроение? Если вы замечаете знакомого, идущего вам навстречу, и предпочитаете свернуть с пути, чтобы избежать беседы с ним; если вы видите в окне общественного транспорта малознакомого вам человека, то предпочитаете подождать следующий автобус – все это означает, что вы недостаточно коммуникабельны.

Для того чтобы развить коммуникабельность старайтесь не избегать случайных встреч. Общайтесь с малознакомыми людьми или с теми, кто вам вообще незнаком. Так вы разовьете в себе навык общительности.

Научитесь получать удовольствие от общения

Это одно из главных правил приобретения навыков коммуникативного общения. Мы всегда настраиваем себя на то, как пройдет запланированная беседа с тем или иным человеком. Например, встреча с давним приятелем представляется вам неинтересной и очень скучной, потому что вы знаете, что ваш собеседник – типичный зануда.

Предстоящий разговор с начальником всегда предполагает некоторую скованность и нервозность. Перед разговором, который видится вам неприятным, вы должны настроиться на лучшее: помните, что вы всегда можете изменить ситуацию, поменяться ролями со своим собеседником. К примеру, вам не очень хочется выслушивать воспоминания детства вашего приятеля.

Отлично – не выслушивайте, начните сами рассказывать, завладейте ситуацией. Или же поверните разговор на другую тему, которая будет интересна вам обоим. Превратите предстоящий неприятный разговор в приятный. Научитесь получать пользу от ваших бесед с различными людьми, и общение станет для вас более увлекательным событием.

Старайтесь выступать инициатором беседы

Живя в большом городе, легко сделать вид, что не видишь старого знакомого, с которым едешь в одном вагоне метро, или притвориться, что вы не узнали его. Как правило, опущенные вниз глаза свидетельствуют о вашем нежелании вступать в контакт, и это срабатывает – с вами тоже не хотят общаться. Но подобная взрослая игра в прятки заставляет вас испытать гораздо больше отрицательных эмоций, нежели беседа даже с самым нежелательным собеседником. Когда вы скрываетесь от вашего знакомого, вы находитесь в состоянии ожидания, боязни: «А узнал(а) ли он(а) вас? А хочет ли он(а) поговорить?»

Чтобы не мучиться такими вопросами и не ждать, пока к вам подойдут и начнут разговаривать, – лучше всего сами начните разговор, выступите в роли инициатора диалога; вы почувствуете, что это достаточно легко. Это основы коммуникативного общения.

Вступая с людьми в контакт, не будьте чрезмерно формальны в общении с ними

Если у вас спрашивают: «Как поживаешь?» или «Как дела?» было бы правильно немного рассказать о своей жизни и о своих делах. Сухость ваших ответов и нежелание вступать в разговор расцениваются вашим собеседником как неуважение и недоброжелательность по отношению к нему.

Работайте над своим артистизмом

Коммуникабельность людей характеризует их как представителей общества, для которых свойственно богатство жестов и интонаций. Коммуникабельный человек непревзойденный рассказчик, имитатор. Ему присущ вкус к подробности, к сочной детали, он желает жить разнообразной жизнью, потому так легко такому человеку перевоплощаться в разные социальные роли, легко адаптироваться. Эти люди умеют нравиться.

Убейте в себе пессимистические настроения

Обязательное качество любого действительно коммуникабельного человека – оптимизм. Если вы стремитесь, стать мастером коммуникативного общения, развить коммуникабельность, но при этом вами обладают пессимистические настроения, впору задаться вопросом – «Как стать оптимистом?». Пессимизм, как правило, ни к чему хорошему не приводит и уж тем более не способствует развитию общительности. Улыбайтесь! Все хорошо! Люди гораздо лучше реагируют на улыбку, чем на угрюмое лицо.

Не все люди рождаются со склонностью к развитию коммуникабельности. Главным учителем таких умений, бесспорно, является сама жизнь. В процессе приобретения жизненного и профессионального опыта человек учится общаться, контактировать с людьми, эффективно выстраивать нужные связи.

Но есть люди, которые в не достаточной мере владеют навыками коммуникативного общения. В наше время всему можно научиться, было бы только желание. Быть «мастером коммуникаций» поможет специализированная литература, участие в профессиональных тренингах по технике эффективного общения и ежедневные тренировки в общении с окружающими.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, насколько хорошо вы умеете общаться.

Как развить в себе коммуникабельность? Семь дельных советов. Рекомендации по развитию в себе общительности

Для коммуникабельных людей характерна гибкость в контактах, способность и умение не растеряться при общении в разных ситуациях, уверенность в себе , они легко приспосабливаются к новым условиям, умеют успешно проводить переговоры, стремятся к инициативности и лидерству в коллективе.

Как развить коммуникабельность

Не следует избегать и уходить от общения

Научитесь получать удовольствие от общения

Старайтесь выступать инициатором беседы

Вступая с людьми в контакт, не будьте чрезмерно формальны в общении с ними

Работайте над своим артистизмом

Убейте в себе пессимистические настроения

Вам предстоит важный разговор, а вы так волнуетесь, что круги плывут перед глазами? Не знаете, как донести свою точку зрения собеседнику?

Тогда я знаю, что вам делать!

Это же, кажется, так просто — сказать то, что вы думаете. Но часто, пока вы выбираете слова, смысл теряется, несмотря на ваши лучшие намерения. Мы говорим одно, а другой человек слышит что-то другое — так возникают непонимание, разочарование, а иногда и конфликты. К счастью, вы можете научиться более чётко и эффективно общаться. Если ваша цель – улучшить понимание с вашими коллегами, боссом, детьми, клиентами, вы хотите правильно проводить презентацию своего товара или услуг, эффективно вести переговоры и деловые встречи — вам важно овладеть навыками коммуникативного общения, которые позволят эффективно доносить ваши мысли другим людям и чувствовать себя уверенным и понятым.

Основы коммуникативного общения

Коммуникабельность сочетает в себе целый набор навыков, такие как невербальное общение, активное слушание, управление эмоциями, умение отстоять свою точку зрения и понимание эмоций собеседника.

Эффективная коммуникация похожа на клей для отношений. Она углубляет и улучшает совместную работу, ускоряет принятие решений. Она позволяет решать даже сложные ситуации, не создавая конфликта и сохраняя доверие.

Эффективной коммуникации можно научиться. Но ваша беседа пройдет более душевно и даст лучший результат, если она будет спонтанной, а не шаблонной. Но вам придётся потратить немного времени на изучение и развитие навыков эффективной коммуникации. Чем больше вы будете тренироваться, тем естественней будет ваша речь.

Барьеры, мешающие коммуникабельности

Стресс или бесконтрольные эмоции. Когда вы расстроены или эмоционально перегружены, вы можете неправильно воспринимать других людей и их . Вы можете подавать отталкивающие или запутанные невербальные сигналы и неверно реагировать на сообщения. Чтобы избежать плохих последствий, возьмите минутку и успокойтесь. Затем можете продолжить общение.
Отсутствие внимания. Вы не можете эффективно общаться, когда делаете параллельно ещё миллион задач. Если вы планируете свои следующие слова, проверяете почту, или ваши мысли уже в отпуске на берегу солёного моря, то вы наверняка пропустите невербальные сигналы в разговоре. Вам стоит оставаться сосредоточенным каждый момент общения, если хотите, чтобы оно прошло продуктивно.
Противоречивый язык тела. Невербальная коммуникация должна подтвердить то, что вы сказали, а не противоречить этому. Если вы говорите одно, а ваш язык тела — что-то совершенно другое, ваш собеседник чувствует, что вы нечестны с ним.
Отрицательный язык тела. Если вы не согласны или вам не нравятся слова собеседника, вы можете без слов противоречить ему. Например, отрицание передаётся скрещенными руками и ногами, избеганием визуального контакта. Не обязательно соглашаться с тем, что вам . Но избегайте таких оборонительных сигналов, чтобы сохранить отношения с человеком и провести эффективное общение.

Как развить коммуникабельность?

Совершенствуйте эти 4 компонента:

Эффективное слушание

Люди часто сосредоточены на том, что им нужно сказать дальше. Эффективная коммуникация – это меньше говорить, больше слушать. Слушание – это не только понимание слов и информации, но и правильное восприятие эмоций.

Кроме того, есть большая разница между понятиями «слушать» и «слышать». Когда вы действительно слушаете человека, воспринимаете каждое его слово, вы чувствуете тонкие интонации в голосе, его эмоции.

Когда вы слушаете, вы не только лучше понимаете то, о чём вам говорят, но и улучшаете отношения с собеседником, он чувствует себя услышанным и понятым. А еще вы снижаете свой уровень стресса, улучшаете свое настроение и физическое состояние. Если вы общаетесь с , который говорит спокойно и плавно, вы успокаиваетесь. Точно так же, если человек волнуется, вы можете его успокоить, показывая ему, что вы его слышите и понимаете.

Как стать хорошим слушателем?

Ваша цель – полностью сосредоточиться на собеседнике. Так процесс слушания настроится естественным путём. Если этого не произошло, попробуйте следующие техники:

Сфокусируйтесь на говорящем , его языке тела, тоне голоса, других невербальных сигналах. Тон голоса передаёт . Поэтому, если вы сосредоточены на проверке сообщений в соцсетях, вы точно пропустите тон и эмоции, которые стоят за словами. И если вам сложно переключить внимание на оратора, мысленно повторяйте его слова. Это укрепит сообщение в вашем сознании, и поможет вам сосредоточиться.
“Настройте” ваше правое ухо. Левая сторона мозга содержит центры, которые отвечают за обработку речи и эмоций. Поскольку левая часть мозга соединена с правыми органами, ваше правое ухо поможет вам более точно распознать эмоции говорящего. Попытайтесь держать осанку и наклоните правое ухо в строну того, кто говорит. Это поможет вам более точно воспринимать сообщение.
Избегайте перебивания и перенаправления разговора на ваши вопросы, говоря что-то похожее на «Мне бы ваши проблемы. Вот у меня в прошлом месяце…». Активное слушание – это не то же самое, что и ожидание своей очереди для того, чтобы высказаться. Вы не можете сосредоточиться на том, что вам говорят, пока мысленно строите свое следующее предложение. Часто говорящий видит ваше выражение лица и понимает, что ваши мысли очень далеко.
Покажите интерес к тому, что вам говорят. Улыбайтесь и убедитесь, что ваша поза показывает вашу открытость к диалогу. Поощряйте оратора продолжать, периодически вставляя «да» или «угу».
Постарайтесь отложить осуждение. Часто нам приходится сталкиваться с теми, кто нам не очень нравится или с чьими идеями мы не согласны. Отодвиньте свои суждения и спрячьте вину и критику, чтобы полностью понять человека. Иногда эффективное общение с таким человеком может вам принести , на который вы даже не надеялись.
Обеспечьте обратную связь. Если вам кажется, что вы не полностью поняли собеседника, переспросите. «Я вас правильно понимаю, …» или «Похоже, вы говорите о …, верно?». Не просто пересказывайте слова собеседника, а уточняйте, задавайте вопросы, чтобы правильно понять сообщение.

Обратите внимание на невербальные сигналы

Когда мы общаемся, то мало обращаем внимания на использование невербальных сигналов. Это выражение лица, движения тела, жесты, зрительный контакт, поза, тон голоса, дыхание. То, как вы смотрите, слушаете и реагируете на другого человека, больше говорит ему о том, что вы чувствуете, чем ваши .

Развитие способности понимать и использовать язык тела и другие средства невербальной коммуникации помогут вам общаться с людьми и выражать именно то, что вы имели в виду, решать сложные вопросы и строить лучшие отношения.

Как улучшить невербальное общение?

Учитывайте индивидуальные различия. Люди разных стран и культур используют разные жесты в одних и тех же ситуациях. Поэтому при общении важно учитывать возраст, культуру, религию, эмоциональное состояние.
Посмотрите на невербальные сигналы в комплексе. Часто один жест ничего не значит. Например, если человек подпер голову рукой, это не обязательно значит, что ему не интересно. Может, у него просто был сложный день и он очень устал.
Используйте сигналы, которые соответствуют вашим словам . Язык тела должен усиливать то, что вы говорите, а не противоречить этому.
Настройте невербальные сигналы в зависимости от контекста. Например, тон вашего голоса, когда вы обращаетесь к ребенку или группе взрослых, должен отличаться.

Держите эмоции под контролем

Для эффективного общения вам важно знать и контролировать свои эмоции. Вы, наверно, замечали, как в плохом настроении “отпугиваете” людей. Сколько раз вы жалели о том, что незаслуженно обидели человека? Когда вы научитесь держать эмоции под контролем, вы не только избежите таких ситуаций, но и сможете успокоить своего собеседника.

Как понизить уровень стресса при общении и контролировать эмоции?

Используйте паузы. Дайте себе время подумать. Повторите или задайте наводящий. Или помолчите мгновение. Пауза добавит большего веса вашим словам, чем необдуманно брошенная фраза.
Говорите ясно. Во многих ситуациях то, как вы говорите, намного важней того, что вы говорите. Поэтому говорите чётко, ровным тоном. Поддерживайте зрительный контакт и следите за языком тела.
Добавьте юмор. При правильном применении юмор – отличное средство для снятия стресса или уменьшения градуса речи. Если ваши слова начинают воспринимать не так, как вам нужно, добавьте шутку, разрядите ситуацию.
Будьте готовы идти на компромисс.

Повышайте свою самооценку

Прямая, четкая речь помогает правильно передать мысли и повысить самооценку. Чётко выражайте ваши мысли, чувства, эмоции. Но помните, что важно сохранить уважение к собеседнику. Вам не стоит быть враждебным, агрессивным или требовательным. Эффективная коммуникация – это всегда понимание собеседника, а не доказывание своей правоты.

Для повышения уверенности в себе:

Цените и уважайте свое мнение.
Знайте свои потребности и желания. Учитесь выражать их, не нарушая прав других лиц.
Выражайте эмоции, даже негативные, в позитивном ключе . Разозлиться – это естественная реакция. Но вам важно оставаться внешне спокойным.
Научитесь говорить «нет». Не позволяйте другим пользоваться вами или коверкать ваши слова и мнение.

Как видите, эффективно общаться несложно. Важно держать эмоции под контролем, правильно использовать язык тела, тон и мимику, быть уверенным в своих словах и активно слушать. Тренируйте эти навыки — и ваши слова всегда будут достигать цели.

Было полезно? Ставьте лайк под статьёй. И я подготовлю для вас больше полезных материалов.

Есть немного свободного времени? Специально для вас я приготовил материал о том, как правильно общаться с клиентами, чтобы совершить продажу и сохранить цену: .

И что не стоит говорить клиентам по телефону: . Читайте и применяйте!

Почему получается так, что кто-то, где бы он ни был, чувствует себя прирожденным лидером, а у кого-то попытка влиться в новый коллектив требует титанических усилий? Оказывается, все решает коммуникабельность. А точнее то, насколько она у нас развита. О том, как развить в себе коммуникативные навыки, читаем дальше.

Что такое коммуникабельность

Коммуникабельность – это способность человека устанавливать контакт с окружающими, поддерживать общение и эмоциональную связь.

Термин активно используется в психологии, социологии, лингвистике и экономике, а его суть является предметом подробного исследований каждой из перечисленных дисциплин. Чем вызван такой интерес? Дело в том, что коммуникабельность – это ключ к профессиональной реализации, налаживанию личной жизни и успешности в целом. Фактически, это качество характера, талант.

Уровень его развития частично зависит от темперамента человека. Сангвиникам и холерикам повезло, а вот флегматикам и меланхоликам приходиться «напрягаться», чтобы овладеть искусством разговора.

Развитие коммуникативных навыков начинается еще в утробе, что доказала перинатальная психология (наука, изучающая связь и влияние внешнего мира на младенца в утробе). Выяснилось, что чем больше мать разговаривает со своим ребенком, тем крепче становится фундамент для дальнейшего развития малыша, речевого, в том числе.

После рождения младенец активно изучает мимику, жесты взрослых, прислушивается к их голосу, давая ответную реакцию, что и является общением. Первые слова мы произносим еще до года, а на третьем уже разговариваем придаточными предложениями. Но почему происходит так, что кто-то еще будучи ребенком не чувствует никаких барьеров в общении, а кому-то тяжело дается даже приветствие?

Факторы, которые «тормозят» развитие коммуникативных навыков в раннем возрасте:

Переучивание левши на правшу;
Недостаток занятий, направленных на развитие мелкой моторки;
Сюсюканье взрослых, нехватка общения;
Особенности физического развития, спровоцированные заболеваниями;
Игнорирование потребностей ребенка.

Если в дошкольном возрасте родители знали, как развить коммуникабельность и делали для этого все, то в дальнейшем ребенку будет гораздо легче развиваться.

Гуманитарные дисциплины в школе направлены как раз на развитие умений вести диалог, ясно выражать свои мысли, находить взаимопонимание. Но система образования построена так, что отнюдь не все имеют возможность раскрыться и стать настоящими ораторами. А бывает и куда хуже – люди, наоборот, надолго замыкаются в себе, стают закомплексованными и неуверенными.

Что делать в таких ситуациях, когда аттестат давно пылится на полке комода, а ремесло свободного общения так и не освоено? Учиться самостоятельно, начав с наших советов.

Как развить навыки коммуникабельности

Не избегать общения

Многие «молчуны» признаются, что общение приносит им дискомфорт, поэтому они стараются всячески его избегать. На практики это проявляется, когда человек отлаживает на потом телефонные звонки, переходит на другую сторону улицы, увидев соседа, который может с ним заговорить или когда умышленно не садится в транспорте возле потенциального «говоруна».

Такие люди никогда не спросят дорогу у прохожих. Им куда проще самостоятельно разглядывать карты, расшифровывать знаки или бродить по окрестностям в поисках нужного пункта. Всё что угодно, только бы избежать разговора с незнакомцами. Чтобы развить коммуникативные навыки, нужно искоренить боязнь разговора. Если кто-то обращается первым, нужно поддержать его беседу – вот первый совет.

Проявлять инициативу

Когда первый пункт будет выполнен, можно приступать к уровню сложнее – намеренно искать собеседника. Чем не челлендж под громким названием «Я начинаю первый»? Нужно поставить себе цель каждый день самому начинать с кем-либо разговор. И так неделю. Потом каждые три дня добавлять по одному разговору. Всё желательно фиксировать, пропуски учитывать и наверстывать. Обязательный план – завести какое-то число разговоров. Неважно о чём и с кем – с соседкой о собаке, с дворником о погоде, с боссом о политической ситуации в стране или с секретаршей в офисе о гендерном неравенстве. Что это даст? Преодоление психологического барьера и победу в борьбе над комплексами. Коммуникабельность – это качество, которое требует практики, практики еще раз практики.

Быть открытым

Наверное, все помнят советский мультфильм под названием «Крошка Енот». Маленький звереныш, подойдя в пруду, видит на водной глади своего близнеца. Он принимает грозную позу, чтобы напугать противника, но тот дает Еноту аналогичный ответ. Когда испуганный малыш пришел домой и поведал о своем приключении маме, она посоветовала ему прийти к пруду снова и улыбнуться тому, кто сидит в пруду. Таким образом зверенок открывает для себя секреты общения.

История познавательна и взрослым. Особенно тем, кто не знает, как стать коммуникабельным. Черпаем ответ из сказки: настраиваемся на позитив, больше улыбаемся, излучаем доброжелательность. Ведь если начинать диалог тяготеющими мыслями, что ничего не получится, что общение не принесёт успех, то адресат обязательно почувствует это и отразит негатив, словно зеркало. Быть открытым и честным – тяжело, но действенно. Эти качества влекут других магнитом, располагают к себе, заставляют доверять, а лукавство и замкнутость только отталкивают.

То есть нужно проявлять неподдельные эмоции: смеяться, если что-то веселит, удивиться, если что-то действительно поразило. Как раз с эмоций и начинаются интересные диалоги, пылкие дискуссии, душевные разговоры.

Уважать мнение собеседника

Говорят, что о вкусах не спорят, а «на цвет» товарищей и вовсе нет. Потому что, сколько в мире существует людей, столько и бытует мнений. И это прекрасно, ведь в таком случае общение похоже на познание друг друга, открытие истин, возможность понять себя. Насколько противоположным не было бы мнение собеседника, его нужно уважать.

Это не означает быть согласным, а подразумевает принятие факта, что у кого-то другая действительность. Можно и нужно выражать свои мысли, отношение или мнения по поводу того или иного вопроса, но при этом не переходить на личности, взрываясь выпадами: «Какой глупец!», «Не о чем с тобой разговаривать». Находить общий язык со всеми непросто, но возможно.

Визуализировать

Преодолеть коммуникативный барьер поможет общение с вымышленным персонажем. Речь не о сказочных героях, а о реальных людях, с которыми тяжело наладить коммуникативную связь в реальной жизни. Нужно представить их перед собой и начать диалог, сняв его на видеокамеру. Она нужна, чтобы понаблюдать за собой своими движениями, мимикой, прослушать интонацию и тембр голоса. Важно определить свои сильные и слабые стороны в разговоре.

Многие, глядя на себя со стороны, обнаруживают привычки, о которых раньше даже не подозревали. Кто-то замечают, что слишком быстро бегают глаза, некоторые обнаруживает, что мямлит, другие, что кривляются и так далее. Критически посмотреть на себя как на оратора – важный шаг для того, кто хочет узнать, как развить коммуникабельность. Стесняться нечего! Знаменитый оратор Демосфен имел прерывистое дыхание, слабый тихий голос, привычку дергать плечом, но прославился на весь мир имением убеждать. Ему помогли приложенные усилия: он закрылся в комнате с обритой на половину головой, чтобы не было искушения выходить из дома, и занимался.

Цель затворничества была одна – научиться красиво говорить. Для этого Демосфен набирал полный рот камней и проговаривал свои речи. Нам, конечно же, делать это совершенно необязательно, но усовершенствовать речевые навыки желательно. Это придаст уверенности, став новой ступенью на лестнице саморазвития.

Достичь гармонии тела языка

Мы можем общаться не только вербально, то есть словами, но и невербально – с помощью жестов, мимики, тела. Подробно чтением лица занимается наука физиогномика. Исследователи утверждают, что по сокращениям лицевых мышц можно определить темперамент человека, увидеть внутреннее состояние, которые он пытается скрыть. Но нам достаточно привести в гармонию свои мимику и речь.

Есть люди, которые настолько резко жестикулируют, что окружающие перестают улавливать смысл сказанного, только лишь следят за размахиванием рук или головы в разные стороны, побаиваясь, что получат в глаз. Нужно контролировать и сдерживать свои импульсы тела. Если это удастся, в дальнейшем можно сделать невербальные способы общения своим секретным оружием. Именно мимика является точкой или знаком вопроса в конце эффектной реплики.

Развиваем коммуникабельность: игры для всей компании

Игра – это эффективная форма обучения, которая хороша не только для детей, но и для взрослых. Мы предлагаем разнообразить досуг интересными забавами, направленных на развитие коммуникативных навыков.

Что за эмоция?

Все участники делятся на две команды.
На столе лежит колода карт с изображениями разных эмоций или надписями их названий.
Член одной из команд тянет карту и показывает своим игрокам выпавшую эмоцию (пантомима).
У каждого есть минута. Если команда отгадывает, то получает 10 очков.
В следующем раунде выходит участник с противоположной группы. И так по кругу до равного количество попыток, чтобы определить победителя.

Ролевая игра

Несколько участников получают заранее подготовленные задание разыграть ту или иную ситуацию. Остальные должны угадать все условия коммуникативной ситуации.
Например:

В службу защиты прав потребителя обращается разгневанная бабушка с просроченным печеньем.
Галилео Галилей доказывает представителям инквизиции, что Земля круглая.

Делай как я

Все участники договариваются выполнять показанные ведущим движения.
Ведущий одновременно произносит и выполняет свои указания:

поднимаем руки вверх;
хлопаем в ладоши;
скрещиваем руки;
прикасаемся указательным пальцем ко лбу, – в это время прикасаемся к носу.

Большинство сделает то, что увидит, а не то, что услышит. Это подтверждает силу визуального восприятия.

Коммуникабельность – это способ взаимодействия с внешним миром, научится которому, может каждый. Приведенные советы и упражнения закроют пробелы в развитии разговорных навыков. Это даст возможность постичь новую профессию или получить повышение, изменить себя, найти новых друзей и многое другое.

Топ 10 методик

1.Научитесь замечать реальность и того, с кем общаетесь

Бывали ведь в ситуациях, когда вам уже неинтересно, а человек всё говорит и говорит, не обращая внимания на то, что вы уже даже не смотрите на него? Ведь после такого нет желания снова с ним встречаться, правда? И важно учитывать не только обратную реакцию собеседника, но и обстановку, в которой находитесь. Развить в себе внимательность можно постепенно, выполняя каждый день такое упражнение:

Сядьте удобно и попробуйте сконцентрироваться только на том, что вы слышите. Достаточно будет и пары минут для выполнения. Сначала будет слышен просто шум, а потом вы начнёте выделять отдельные звуки и понимать, откуда они доносятся.
Следующий шаг состоит в том, чтобы всё внимание направить на то, что вы видите. Мысленно отмечайте каждый предмет, будь то стул или завалявшийся гвоздик.
Теперь пару минут концентрируйтесь на своих ощущениях и мыслях. Прочувствуйте каждую часть тела, обратите внимание на каждую возникающую в голове мысль.

Это упражнение вырабатывает умение замечать детали, другого человека и себя в контакте с ним. Ведь формирование близких и доверительных отношений невозможно, когда толком не слышишь и не замечаешь партнёра. А так неосознанно будет ощущаться та невидимая грань, когда понимаешь, что нужно промолчать или взять паузу, или наоборот, что пора вступать активно в разговор.

2.Читайте книги для расширения кругозора

Учитывая все нюансы, попрактикуйтесь и сделайте ещё попытку, до тех пор, пока результат не удовлетворит вас. Таким образом, будет происходить формирование грамотной и чистой речи, что играет огромную роль в процессе общения.

3.Язык тела

9.Научитесь слушать собеседника, не перебивая его

Таким образом, вы сможете расположить его к себе, давая пространство высказаться, получите больше информации о нём, а также отследите, какие ошибки он допускает в разговоре, чтобы не повторять их с другими людьми. Отслеживая свою реакцию на его поведение, вы поймёте, как выглядите сами в глазах других, возможно, возьмёте на вооружение какие-либо жесты или слова, которые вас заинтересуют.

10.Отмечайте общие черты характера с собеседником и ваши различия

Это поспособствует принятию и уважению чужой точки зрения, иначе конфликты, чувство раздражения и нежелания общаться будут вашими постоянными спутниками. Мы все разные, с разным опытом, мыслями, и необходимо уметь быть в контакте с другим человеком, несмотря на разность взглядов. Учитесь уважать не только себя, но и остальных людей, давая им право думать не так, как вы, но при этом оставаться рядом. Если вы с чем-то не согласны, не обязательно говорить собеседнику, что он не прав или в чём-то не разбирается, а просто скажите, что у вас немного другое по этому поводу мнение, в силу того, что прожили другой опыт. Ваша задача – найти точки соприкосновения, а не наоборот, доказать своё превосходство.

Заключение

На этом всё, уважаемые читатели моего блога! Самое главное – наличие мотивации и желания, тогда не возникнет сложностей с освоением науки общения и поисков ответов на вопрос, как стать коммуникабельным. Рискуйте, пробуйте, боритесь со своими страхами, и тогда перед вами откроются совсем новые горизонты возможностей.

Не забывайте подписываться на обновления блога. До скорых встреч.

По мнению одного из классиков мировой литературы 20 века, человеческое общение является подлинной роскошью. В процессе общения человек не только обменивается информацией, но и получает возможность реализации своих качеств. В современном обществе есть множество профессий, подразумевающих хорошие коммуникативные навыки. Можете ли вы представить себе замкнутого журналиста, педагога, ведущего торжеств, PR- либо HR-менеджера? К закрытым и необщительным людям в большинстве случаев относятся если не с опаской, то без явной симпатии.

Вы предпочитаете общаться лишь с теми, кто вам приятен? Ищете уединения, когда у вас плохое настроение? Случайно столкнувшись со знакомым, часто ли делаете вид, что не заметили его? Утвердительные ответы на поставленные вопросы свидетельствуют о низком уровне общительности. В связи с этим совет №1: не чурайтесь общения! Общайтесь много, идите на контакт со всеми без исключения, разговаривайте при любой на то возможности.

Человеку свойственно выстраивать прогнозы по поводу предстоящих событий, в том числе и относительно встреч с другими людьми. К примеру, диалог с начальником обещает определённую напряжённость и скованность. Встреча с одноклассником видится малоинтересной, поскольку вы помните его как ботаника-зануду. Осознайте, что вы так же являетесь полноправным участником коммуникации. Следовательно, можете захватить инициативу и задать тон вашей встрече. Говорите о том, что полезно и интересно вам самому. Узнавайте что-либо новое, извлекайте пользу из каждой беседы, и тогда каждая встреча обернётся для вас увлекательным событием. Совет №2 будет выглядеть так: будьте активным участником коммуникативного процесса!

Живя в большом городе, затеряться в толпе, избегая нежелательного общения, несложно. Потупленный либо отведённый в сторону взгляд, закрытые жесты и поза недвусмысленно сигнализирует окружающим о нежелании идти на контакт. Однако подобные «взрослые прятки» сопряжены с негативными эмоциями гораздо более явными, нежели беспредметный диалог с неприятным вам знакомым. Дабы не теряться в догадках: «заметил — не заметил, узнал — не узнал, настроен ли на разговор?» начните разговор сами. Вы убедитесь, что ничего ужасного в этом нет. Итак, совет №3: чаще завязывайте беседу сами .

Отвечая на стандартные «ну как ты?» и «как дела?» не будьте чересчур формальны. Сухость и безэмоциональность ответов расценивается собеседниками в большинстве случаев как замкнутость, недоброжелательность и нежелание общаться. Совет №4: не бойтесь проявлять ваши эмоции! Никому не интересно общаться с роботом, верно?

Золотое правило любой беседы — уважение. Там, где нет уважения, нет места и доверию. Пятый совет — уважайте мнение собеседника , сколь сильно бы оно ни разнилось с вашим. Уважение к мнению оппонента отнюдь не обязывает вас соглашаться с ним. Просто выслушайте его внимательно, не перебивайте. После этого отметьте те моменты, с которые вы разделяете, а затем можете выразить и несогласие. При этом нельзя спорить, говорить оппоненту, что он не прав, не компетентен, не понял суть дела. Этим вы лишь оскорбите его, что ухудшит коммуникацию. Попытайтесь, напротив, согласиться, хотя бы формально. Скажите что-либо наподобие «допустим, я с вами соглашусь», или «предположим, что вы правы». Цель любого диалога — нахождение «точек соприкосновения», а не доказательство собственного превосходства.

Тем, кто намерен развить свои коммуникативные навыки, следует помнить, что общительность проявляется не только вербально. На готовность либо нежелание общаться указывают также поза, жесты и выражение лица. Совет №6: следите, чтобы ваше лицо и движения тела выражали дружелюбие и открытость . Даже если поначалу вам придётся совершать над собой усилие, со временем нужное состояние станет для вас естественным.

А знаете ли вы, в чём состоит главный секрет коммуникабельности? В удовольствии! Общительный человек не ставит во главу угла личность собеседника, ему интересен сам коммуникативный процесс! Седьмой совет: научитесь наслаждаться процессом общения , и вы увидите, как много позитивных, умных, интересных и замечательных людей вокруг жаждут общения с вами!

12 способов улучшить социальные навыки и сделать вас общительными в любое время

Если вам кажется, что вы неловкий человек на общественных мероприятиях или вам сложно вступить в разговор из-за застенчивости, это может повлиять на вашу социальную жизнь и карьеру. Однако вы можете начать улучшать свои социальные навыки, следуя этим 12 стратегиям, и вскоре вы сможете уверенно вступать в беседу.

1. Веди себя как социальный человек

Вы можете вести себя как более социальное существо, даже если вам этого не хочется.Не позволяйте тревоге сдерживать вас. Примите решение разговаривать с новыми людьми и вступать в беседу, даже если вы нервничаете по этому поводу. Со временем это станет проще, и вы быстро начнете улучшать свои социальные навыки.

2. При необходимости начните с малого

Если вам сложно пойти на вечеринку или провести время в толпе, начните с малого. Зайдите в продуктовый магазин и скажите «Спасибо» продавцу или сходите в ресторан и закажите еду. Постепенно практикуйте светскую беседу.

3. Задавайте открытые вопросы

Если вы хотите, чтобы во время беседы отвлекали внимание, ознакомьтесь с открытыми вопросами. Поощряйте других к разговору, чтобы вам не приходилось вести пустую болтовню. Задавайте вопросы, на которые требуется больше, чем «да» или «нет», и вы можете открыть дверь, чтобы пригласить другого человека продолжить разговор.

4. Побуждайте других говорить о себе

Большинству людей действительно нравится говорить о себе.Задайте вопрос о карьере, увлечениях или семье человека. Покажите, что вам интересно услышать, что говорится.

5. Создавайте цели для себя

Поставьте перед собой небольшие цели. Возможно, вы хотите отработать один конкретный навык или, может быть, вы хотите начать посещать общественные мероприятия в своем сообществе. Установите цель и начните работать над стратегиями, которые улучшат вашу социальную жизнь.

6. Щедро делайте комплименты

Комплименты могут стать отличным способом открыть дверь для разговора.Сделайте комплимент коллеге по поводу презентации, которую он сделал на встрече, или сделайте комплимент своему соседу по поводу его новой машины. Комплименты могут показать окружающим, что вы дружелюбны.

7. Прочтите книги о социальных навыках

На рынке есть много книг, которые могут помочь вам освоить определенные социальные навыки и способы начать разговор. Однако имейте в виду, что чтение об этих навыках не сделает вас экспертом. Вам нужно будет практиковать их снова и снова.

8.Практикуйте хорошие манеры

Хорошие манеры имеют большое значение для улучшения социальных навыков. Практикуйте вежливость, благодарность и хорошие манеры за столом.

9. Обращайте внимание на язык своего тела

Невербальное общение очень важно. Обратите внимание на язык тела, который вы используете. Постарайтесь казаться расслабленным, смотрите в глаза и старайтесь разговаривать.

10. Присоединяйтесь к группе поддержки социальных навыков

Многие сообщества предлагают группы поддержки социальных навыков.Группы поддержки помогают людям, которые чувствуют себя застенчивыми, неловкими или чрезвычайно тревожными в социальных ситуациях, учатся и практикуют новые навыки. Вы начнете улучшать социальные навыки и, возможно, сможете найти новых друзей, которые поймут ваши трудности.

11. Будьте в курсе текущих событий

Читайте о текущих тенденциях и новостях, чтобы вам было о чем поговорить с людьми. Старайтесь избегать всего, что слишком противоречиво, например политики, но говорите о других новостях, которые могут представлять интерес.Это может быть отличным способом начать разговор и помочь вам придерживаться нейтральных тем.

12. Определите и замените негативные мысли

Если у вас много негативных мыслей о социальных взаимодействиях, это может стать самоисполняющимся пророчеством. Например, человек, который думает: «Мне очень неловко, и я себя опозорю», может сидеть в углу на вечеринке. В результате он может покинуть вечеринку, думая, что он, должно быть, действительно неловко, потому что с ним никто не разговаривал.

Определите негативные мысли, которые, вероятно, тянут вас вниз.Замените их более реалистичными мыслями, например: «Я могу завязать разговор и познакомиться с новыми людьми». Не позволяйте себе зацикливаться на непродуктивных мыслях.

20 сильных книг, которые помогут завоевать друзей и повлиять на людей

Один из старых методов продуктивности — классический и эффективный список дел, и не зря. Для вас и всех остальных это один из самых продуктивных способов сделать что-либо. Будь то мысленный список или что-то, что вы записываете, список дел — важный инструмент продуктивности.

В то же время это один из самых запутанных инструментов повышения производительности. Многие люди дискредитируют это по разным причинам и не верят, что список дел — это что-то хорошее. Но я считаю, что, возможно, вы и другие люди не составляете эффективный список дел, поэтому здесь мы рассмотрим, как его выполнить правильно.

Почему так важен список дел?

Прежде чем переходить к стратегиям составления эффективного списка дел, стоит знать, почему вы должны его составлять.Первый важный момент заключается в том, что многие люди неправильно составляли списки дел.

Две из наиболее распространенных ошибок:

Люди используют списки как показатель того, продуктивны они или нет.
Они внесли слишком много пунктов в список.

Впрочем, понятно, почему вы или другие люди это делаете. Список дел — это инструмент повышения производительности, поэтому имеет смысл накапливать задачи. Однако мозг так не работает. Если в вашем списке много задач, это похоже на пытку, потому что список никогда не заканчивается.

Поначалу может показаться приятным, что у вас всегда есть чем заняться, но имейте в виду, что у вас есть только определенное количество времени в день. Важно, чтобы вы больше ценили качественную работу, а не количество.

В том же самом примечании, если вы тот, кто имеет тенденцию искать подтверждения, список дел может быть трудным. Будут дни, когда из-за жизненных событий не успеешься. Это создает ненужное давление и отправляет вас в вихрь стресса.

Когда вы составляете эффективный список дел, основная цель этих списков — сделать ясными и сфокусированными. Если вы делали что-то неправильно, вы могли заметить, что сосредотачиваетесь на задаче из вашего списка дел и выполняете ее.

Это может быть омрачено множеством пунктов в вашем списке, но вы сосредотачиваетесь на задаче в течение определенного времени. Вы действительно увидите это в действии, если подумайте о том, чтобы иметь более короткий список дел.

Я понимаю, что список дел не для каждого человека, но этот фокус помогает людям, когда они только начинают. Вы все еще не уверены в своих целях или пути, по которому хотите идти.Вам также может быть сложно определить следующий шаг, над которым нужно работать.

Список дел — это руководство, к которому вы можете вернуться, когда вам это понадобится. Кроме того, методы, о которых я расскажу ниже, сделают списки дел более эффективными для вас.

15 стратегий для эффективного списка дел

Итак, что должно быть в списке дел? Какая система списков дел лучшая?

Вы начнете понимать, насколько мощным является список дел, если рассмотрите различные стратегии, которые можно объединить в одну.Это ваш список дел из , поэтому выберите одну из приведенных ниже стратегий, чтобы найти то, что вам подходит. Если вы не уверены, не бойтесь экспериментировать и смешивать несколько комбинаций.

Помните, что путь к успеху — это путь со множеством ответвлений, поэтому методы, которые вы используете, — это ваш выбор.

1. Разбейте список на две части

Первая стратегия — разбить список на две части. Эти две части называются ежедневными и делами.

Ежедневные задания — это повседневные задачи, которые вы хотите развивать еще больше.Например, если вы хотите сделать привычкой упражнения по утрам, ежедневной задачей может быть 15-минутная тренировка или часовая прогулка.

Ваши дела — это не повседневные задачи, которые вам нужно выполнить в какой-то момент. Возможно, вам нужно подготовить отчет на работе или сделать презентацию. Вы можете поместить это в свой столбец «Сделать».

Это эффективная стратегия, поскольку она избавляет от беспорядка, к которому тяготеет большинство людей. Как упоминалось ранее, люди заполняют свои списки, и многие из них обычно представляют собой задачи, которые вы бы выполняли в любом случае, например, сходить в магазин за продуктами или отвезти детей к другу.

2. Установите ограничение на элементы

Если вы сочтете, что ваш список слишком разбит на две части, я предлагаю краткость в качестве преимущества при составлении этих списков. Вы можете установить любое количество элементов, но главное в том, что у вас есть установленный лимит. У одних их не больше семи, у других — всего три. Делайте то, что вам удобно.

Идея состоит в том, чтобы сузить круг самых важных задач, которые вам нужно выполнить в этот день. Конечно, есть и другие дела, которыми вы будете заниматься в течение дня, и это нормально, но вы хотите расставить приоритеты в том, что в вашем списке дел до конца дня.

3. Используйте контрольные списки для сложных задач

Если вы уже составляете узкие списки, но ставите перед собой более сложные задачи, я предлагаю разбить эту задачу на части. Вам решать, будут ли это подробные шаги, которые вам нужно предпринять, или записать важные детали, которые должны присутствовать.

В любом случае это позволит вам убедиться, что вы все делаете правильно и не упускаете никаких ключевых деталей или шагов.

4. Первые шаги в MIT

MIT — «самая важная задача.«Еще один способ взглянуть на это — сначала взяться за самую большую и пугающую задачу. Почему вы хотите это сделать, восходит к тому, как работает наш мозг.

Вы можете почувствовать необходимость сначала выполнить более простые задачи, прежде чем переходить к более крупной задаче, но проблема в том, что эти задачи — даже самые легкие — истощают вашу энергию. Более того, если вам нужно выполнить действительно большую задачу, скорее всего, она будет у вас в голове в течение дня. Это означает, что вы тратите больше энергии, просто думая об этом.

Все это не было бы проблемой, если бы эта большая устрашающая задача была решена в первую очередь с утра.

5. Создайте список «Выполнено»

Еще один интересный подход, который следует рассмотреть, — это составить список «Выполнено». Это список задач, которые вы выполнили из своего списка дел. Многим людям приятно просто вычеркнуть элемент из своего списка и покончить с ним, но в зависимости от того, что вы добавляете в эти списки, готовый список может быть вдохновляющим.

Представьте, что вы — человек, который помещает сложные задачи выше среднего в свои списки дел, действия, для правильного выполнения которых требуется час или два.Это может вдохновить вас делать больше, если после рабочего дня вы заметите, сколько вы сделали в течение дня, с помощью этого списка.

6. Сделайте свой список легко заметным

От цветной бумаги до развешивания на очевидном месте — вы хотите, чтобы ваш список находился в таком месте, где вы его легко заметите. Имейте в виду, вам не нужно постоянно держать этот список перед собой, так как это может создать ненужный стресс. Но отложить его в сторону — хорошая идея — взгляните в сторону, и вы точно знаете, что нужно сделать.

7. Добавьте к нему игровые элементы

Если ручка и бумага не подходят для составления списков дел, есть несколько приложений, которые также могут помочь вам. Прелесть приложений со списком дел в том, что здесь больше возможностей для творчества, и некоторые разработчики включают в них игры.

Например, в Todoist есть система достижений, при которой люди зарабатывают значки по мере выполнения большего количества задач. Также есть Bounty Tasker, который заставляет вас чувствовать, что ваши задачи — это побочные квесты в видеоигре.

8. Дайте себе крайние сроки

Работа расширяется, чтобы заполнить отведенное время.

Это старая философия, которая все еще актуальна в отношении нашей продуктивности. Например, скажем, вам поручили написать отчет, и вам дается неделя на это. Скорее всего, вы будете постоянно работать над этим в течение недели. Или, если вы откладываете дела на потом, отложите это до ночи и прикончите.

Но что, если вам дали ту же задачу и на ее выполнение отведен только час? Скорее всего, отчет будет готов, но вы расставите приоритеты по основным, важным моментам и выделите их, а не наполняете ненужной ерундой.

Все дело в том, что с вашими целями и пунктами в вашем списке дел вы хотите иметь крайние сроки. Когда дело доходит до списков дел, я предлагаю выделить себе день на выполнение этих задач. Этого давления и стимула для вас достаточно, чтобы усердно над ними работать.

9. Добавляйте задачи, когда они еще свежи

Другая стратегия — назначать себе задачи, даже когда вы работаете над чем-то другим. Имейте в виду, что это не то, что вам нужно делать прямо сейчас, но это может помочь людям, которые изо всех сил пытаются подумать, на чем сосредоточиться дальше.

Это похоже на то, когда вы слышите что-то интересное и записываете это. Это мудрый поступок, поскольку он избавляет вас от необходимости зацикливаться на этой идее, а не сосредотачиваться на текущей задаче. Это также избавляет вас от необходимости вспоминать, в чем заключается задача, если вы из тех, кто в конце дня составляет список дел на следующий день.

10. Будьте комфортны, пересматривая свой список дел

В зависимости от вашего общего мышления другой хорошей стратегией является просмотр вашего списка дел и внесение в него изменений.Если вы практикуете предыдущую стратегию, есть вероятность, что ваш список дел становится длинным, и вы устанавливаете нереалистичные ожидания, что сможете все это закончить.

Предоставляя себе возможность пересмотреть свой список дел, вы позволяете себе распределить свои задачи, а не собирать их в кучу. Это поможет вашему мышлению, поскольку список не ошеломляет вас.

11. Пишите задачи, а не цели

У вас должны быть отдельные списки для ваших задач и ваших целей.Идея в том, чтобы вообще не ставить цели в список задач.

Хотя задачи могут помочь вам достичь ваших целей, цели — это большие желания, а не то, чего вы можете достичь в течение дня. Например, цель — «научиться говорить по-французски»; однако вы можете разбить это на задачу, сказав «прочтите материалы на французском в течение 15 минут» или «посмотрите фильм на французском языке».

Это также относится и к целям. Вы можете рассматривать это как вехи. Возвращаясь к примеру разговора по-французски, цель может быть такой: «Обсудить мои любимые блюда с кем-нибудь на французском.«Это желаемый результат, которого вы ждете от своей практики.

12. Храните краткие списки дел

Здесь краткие означает, что их можно сканировать, так как вы можете быстро просмотреть список и узнать, что нужно сделать. Как вы можете сделать это, сосредоточившись на ключевых словах конкретных задач, а не затягивая их. Например, предположим, что у вас в гараже беспорядок, и вы хотите его навести. Вместо того, чтобы писать длинное предложение, сделайте его коротким и напишите что-нибудь вроде «Чистый гараж в течение 30 минут». или просто «чистый гараж».

С этой стратегией вы тратите меньше времени на запись задачи при составлении списка дел. Кроме того, вы полагаетесь на триггерные слова, чтобы заставить свой разум вспомнить конкретные детали для этой задачи.

13. Составьте несколько списков

Как упоминалось выше, неплохо иметь отдельные списки для разных вещей, например, для целей, задач, повседневных задач и дел. Другой способ взглянуть на это — иметь систему, в которой вы консультируетесь по трем спискам.

Это следующие списки:

Основной список

Здесь находятся любые ваши долгосрочные цели, такие как переезд в новый дом, выплата долгов или создание бизнеса. На это уйдет год или больше.

Еженедельный список проектов

Это вещи, которые вы хотите выполнить к концу недели. Это вещи, которые будут медленно перемещать иглу к некоторым из пунктов вашего основного списка.В предыдущем примере это могло быть исследование получения бизнес-ссуды, поиска жилья или открытия сберегательного счета.

Важный список

Наконец, это задачи, которые необходимо выполнить сегодня. Связаны ли они с двумя предыдущими списками или нет, не имеет значения. Здесь размещаются первоочередные задачи. Примерами могут быть звонки определенным людям, работа над проектом или отчет, который должен быть готов в ближайшее время.

Имея эти списки, вы будете часто обращаться к недельному списку проектов и списку наиболее важных проектов и определять, следует ли переместить еженедельную задачу в этот список.

По мере того, как вы это сделаете, вы начнете замечать, насколько ваша повседневная жизнь влияет на те цели, которые записаны в этом главном списке. Это может вдохновлять, поскольку то, что вы делаете, активно приближает вас к вашим целям.

14. Не увеличивайте сложность, пока не будете готовы

Некоторые из упомянутых стратегий могут показаться простыми на поверхности, но они требуют большой силы духа. Мотивация — вещь необычная, и наш мозг настроен на то, чтобы действовать определенным образом.Если вы ищете настоящих изменений и чего-то, что остается неизменным, лучший принцип — сначала делать вещи простыми и легкими.

Это может быть утомительно, но вы не часто понимаете, как эти детские шаги могут сыграть решающую роль в том, чтобы вы могли начать бегать и преследовать свои мечты. Не стыдитесь, если вам нужно начать с простых задач для себя. Даже возвращение к повседневным делам, которые вы все равно делаете, например, к принятию душа, стирке или покупке еды, — хороший способ начать.

Помещение этих пунктов в список сначала заставляет вас чувствовать, что у вас был продуктивный день.Оттуда вы можете бросить себе вызов, решая более сложные задачи. Включите режим упражнений или потратьте полчаса на задачу, которая что-то для вас значит.

Идея состоит в том, чтобы расслабиться и не перегружать себя рутиной.

15. Измерьте свое время

Последняя стратегия, которая может вам помочь, — это измерить свое время. Сколько времени нужно, чтобы выполнить конкретную задачу? Вам не нужно вдаваться в подробности, но постарайтесь рассчитать время в течение недели и получить среднее время, потраченное на эту задачу.

Почему это важно? Эта информация может быть разбита двумя способами.

Первый способ — использовать его как маркер для повышения эффективности. В зависимости от задачи вы можете найти новые способы достижения тех же результатов за более короткое время.

Он также позволяет узнать, что вы можете сделать в данный день. Если вы знаете, что на выполнение всего утреннего распорядка у вас уходит около часа, вы будете более осознанно относиться к его выполнению.

Кроме того, если вы знаете, какие задачи вы будете выполнять на следующий день, вы сможете лучше управлять своим временем, поскольку примерно знаете, сколько времени потребуется, чтобы все сделать.

Последние мысли

Составить эффективный список дел не так просто, как кажется.

Есть множество уникальных стратегий, которые можно опробовать, некоторые из них более сложные, чем другие. Однако, если вы заинтересованы в использовании этого инструмента повышения производительности, чтобы облегчить себе жизнь, это станет еще проще.

Все, что вам нужно сделать, это продолжать прилагать усилия, экспериментировать и пересматривать, когда это необходимо. Так что приступайте к составлению списков дел уже сегодня.

Дополнительные советы по использованию эффективного списка дел

Изображение предоставлено: Emma Matthews Производство цифрового контента с помощью unsplash.com

Как самораскрытие помогает строить более глубокие отношения

В то же время это один из самых запутанных инструментов повышения производительности. Многие люди дискредитируют это по разным причинам и не верят, что список дел — это что-то хорошее.Но я считаю, что, возможно, вы и другие люди не составляете эффективный список дел, поэтому здесь мы рассмотрим, как его выполнить правильно.

Почему так важен список дел?

Прежде чем переходить к стратегиям составления эффективного списка дел, стоит знать, почему вы должны его составлять. Первый важный момент заключается в том, что многие люди неправильно составляли списки дел.

Две из наиболее распространенных ошибок:

Люди используют списки как показатель того, продуктивны они или нет.
Они внесли слишком много пунктов в список.

Я понимаю, что список дел не для каждого человека, но этот фокус помогает людям, когда они только начинают. Вы все еще не уверены в своих целях или пути, по которому хотите идти. Вам также может быть сложно определить следующий шаг, над которым нужно работать.

Список дел — это руководство, к которому вы можете вернуться, когда вам это понадобится.Кроме того, методы, о которых я расскажу ниже, сделают списки дел более эффективными для вас.

15 стратегий для эффективного списка дел

Итак, что должно быть в списке дел? Какая система списков дел лучшая?

Вы начнете понимать, насколько мощным является список дел, если рассмотрите различные стратегии, которые можно объединить в одну. Это ваш список дел из , поэтому выберите одну из приведенных ниже стратегий, чтобы найти то, что вам подходит. Если вы не уверены, не бойтесь экспериментировать и смешивать несколько комбинаций.

1. Разбейте список на две части

Первая стратегия — разбить список на две части. Эти две части называются ежедневными и делами.

Ежедневные задания — это повседневные задачи, которые вы хотите развивать еще больше. Например, если вы хотите сделать привычкой упражнения по утрам, ежедневной задачей может быть 15-минутная тренировка или часовая прогулка.

2.Установите ограничение на элементы

3. Используйте контрольные списки для сложных задач

4. Первые шаги в MIT

Все это не было бы проблемой, если бы эта большая устрашающая задача была решена в первую очередь с утра.

5. Создайте список «Выполнено»

6. Сделайте свой список легко заметным

7. Добавьте к нему игровые элементы

8. Дайте себе крайние сроки

Работа расширяется, чтобы заполнить отведенное время.

9. Добавляйте задачи, когда они еще свежи

10. Будьте комфортны, пересматривая свой список дел

11. Пишите задачи, а не цели

12. Храните краткие списки дел

13. Составьте несколько списков

Это следующие списки:

Основной список

Еженедельный список проектов

Важный список

14. Не увеличивайте сложность, пока не будете готовы

Идея состоит в том, чтобы расслабиться и не перегружать себя рутиной.

15. Измерьте свое время

Почему это важно? Эта информация может быть разбита двумя способами.

Последние мысли

Составить эффективный список дел не так просто, как кажется.

Дополнительные советы по использованию эффективного списка дел

Изображение предоставлено: Emma Matthews Производство цифрового контента с помощью unsplash.com

10 способов развить свои социальные навыки (и почему это важно)

Социальные навыки, такие как коммуникативность, эмпатия, навыки межличностного общения и слушания, полезны не только для вашей личной жизни, но и для вашей профессиональной жизни. На рабочем месте эти навыки могут быть важным аспектом взаимодействия, планирования и сотрудничества с персоналом. В этой статье мы обсуждаем, что такое социальные навыки, как применять их на рабочем месте и почему развитие социальных навыков так важно.

Что такое социальные навыки?

Социальные навыки — это навыки, которые облегчают общение и взаимодействие с другими людьми в любой среде. Социальные навыки могут быть важны при общении со сверстниками, подготовке к собеседованию и управлении командным проектом.

Примеры социальных навыков

Поскольку социальные навыки могут включать сочетание различных наборов навыков, может быть важно развивать эти области, особенно на рабочем месте. Например, использование эффективных коммуникативных навыков важно в карьере, требующей регулярного контакта с клиентами и заказчиками, что характерно для большинства сфер карьеры.Даже если ваша роль не связана с работой с клиентами, вам, вероятно, потребуется общаться со своей командой, руководителями и другим персоналом, чтобы эффективно выполнять свою работу. Вот четыре наиболее востребованных социальных навыка на рабочем месте:

Сочувствие

Сочувствие играет жизненно важную роль в установлении связи с другими и определении общих интересов. Сочувствие также позволяет нам искренне понимать чувства, мысли и идеи другого человека. Сочувствие на рабочем месте может быть полезным для командных проектов.Когда вы лучше понимаете точки зрения коллег, уважаете их идеи и чувствуете себя комфортно, высказывая собственное мнение, у вас гораздо больше шансов эффективно сотрудничать и находить успешные решения на рабочем месте.

Межличностные навыки

Знание того, как эффективно взаимодействовать с другими людьми, может помочь вам участвовать в обсуждениях на рабочем месте, выявлять и интерпретировать социальные сигналы — например, читать текущее настроение вашего коллеги — и находить способы понять личности других, чтобы помочь вам развить свои рабочие отношения.В свою очередь, лучшие рабочие отношения открывают больше возможностей для карьерного роста.

Внутриличностные навыки

Внутриличностные навыки — это ваши способности понимать свои собственные мысли, эмоции и идеи. Развитие ваших внутриличностных навыков может включать использование подходящих способов выражения своих идей, знание того, когда делиться своими мыслями в профессиональных ситуациях, и умение устанавливать для себя социальные границы и цели. Например, вы можете изучить и применить стратегии для позитивного взаимодействия с отрицательным коллегой или изучить и разработать стратегии для представления проектных идей на собраниях команды.

Коммуникативные навыки

Эффективные коммуникативные навыки, такие как активное слушание, письменные и невербальные навыки, могут иметь важное значение в вашей карьере. Если вы взаимодействуете с клиентами, вы можете изучить и развить навыки активного слушания, чтобы помочь своим клиентам решать проблемы. Если вы руководитель группы, вы можете изучить и применить стратегии для повышения эффективности и ясности общения по электронной почте и видеоконференцсвязи вашей команды.

Связано: Навыки общения: определение и примеры

Как улучшить социальные навыки

Улучшение социальных навыков может принести вам пользу во всех сферах жизни.Социальные навыки важны, потому что они могут помочь вам общаться более эффективно и результативно. В результате вы сможете строить, поддерживать и развивать более значимые отношения как с коллегами, так и с клиентами и новыми контактами.

Вот 10 способов развить свои социальные навыки:

1. Взаимодействовать с другими

Найдите способы продолжить общение с друзьями, семьей и близкими коллегами или попрактикуйтесь в разговорных навыках, задавая открытые вопросы. Точно так же поставьте перед собой небольшую цель — предложить хотя бы один проект или бизнес-стратегию на следующем заседании совета директоров.

2. Начните с малого

Начните постепенно развивать свои социальные навыки, взаимодействуя с людьми, с которыми вы общаетесь ежедневно. Например, если вы ходите по магазинам, вы можете ответить вопросом вместо односложного ответа, когда кассир спросит, как у вас проходит день. Точно так же вы можете найти способы продлить разговор со знакомыми или попрактиковаться в разговорных навыках с дальними родственниками, с которыми вы разговариваете реже.

3.Задавайте открытые вопросы

Задавайте открытые вопросы, чтобы побудить других поговорить. Это может помочь, позволив вам лучше понять своих друзей, семью, коллег и даже начальство. Когда вы задаете открытый вопрос, это может помочь им почувствовать себя обоснованными в своих мыслях и эмоциях, и это может положительно повлиять на то, как вы строите отношения. Часто коллегам нравится, когда им задают открытые вопросы, поскольку это показывает, что вы проявляете интерес к их идеям.Ответьте на следующие открытые вопросы: «Как вы относитесь к…?» «Не могли бы вы рассказать мне больше о…?» «Что ты думаешь о…?»

4. Наблюдайте за социальными навыками своих коллег

Еще одним шагом к развитию ваших социальных навыков является наблюдение за своими коллегами. Обратите внимание на невербальное общение, язык тела (например, улыбку и кивание) и словарный запас, который они используют, чтобы завязать разговор. Подумайте, что делает социальные навыки ваших коллег эффективными и интересными.Вы можете обратиться к этим наблюдениям и включить их в свои собственные коммуникативные навыки.

5. Практикуйте зрительный контакт

Практикуйте зрительный контакт во время разговора. Попробуйте установить цель — поддерживать зрительный контакт не менее трех-пяти секунд каждый раз, когда вы общаетесь с кем-то. Вы можете практиковаться с близким коллегой, с которым вам комфортно. Сообщите им, что вы пытаетесь улучшить свою способность поддерживать зрительный контакт. Практикуйте зрительный контакт в начале разговора, когда слушаете коллегу, благодарите его и завершаете разговор.

Подробнее: Как улучшить зрительный контакт

6. Развивайте навыки слушания

Активное слушание не менее важно, чем способность делиться своими мыслями. Поступая так, вы позволяете другим чувствовать себя комфортно, делясь своими идеями и мнениями. Практикуйте навыки слушания, поддерживая зрительный контакт, используя невербальное общение, например кивая, когда вы соглашаетесь, и задавая уточняющие вопросы, когда слышите что-то, что вы неправильно понимаете.

Подробнее: Soft Skills: определение и примеры

7. Пригласите коллегу на обед или на кофе

Построение отношений с другими может показаться пугающим, но это помогает начать с развития отношений с одним человеком с самого начала. время. Сначала найдите товарища по команде, который работает в той же роли, что и вы, и пригласите его пообедать или выпить кофе. Наличие общих ролей или должностных обязанностей может дать вам общие темы для разговора, но в конечном итоге попробуйте задавать вопросы, чтобы лучше узнать их как личность.По мере того, как вы строите больше отношений, общайтесь на уровне один на один с людьми, которые работают в разных сферах бизнеса. Это может помочь вам расширить вашу профессиональную сеть и лучше понять, как ваша работа влияет на бизнес в целом.

8. Свободно делайте искренние комплименты

Комплименты другим за хорошо выполненную работу — отличный способ продемонстрировать дружелюбие и признательность другим. Они могут выступать в качестве открытия для более широкого разговора или продолжающегося разговора.Будьте искренними — неискренний комплимент может сработать против вас.

Подробнее: Как искренне сделать комплимент своим коллегам (с примерами хороших комплиментов на рабочем месте)

9. Найдите ресурсы по социальным навыкам

Существует множество классов, книг, подкастов и инструментов, доступных как в Интернете, так и в автономном режиме, чтобы помочь вы улучшаете свои социальные навыки. Попробуйте поискать ресурсы на определенную тему, например язык тела, общение или активное слушание. Оттуда примените полученные знания на практике.

10. Будьте в курсе текущих событий

Будьте в курсе текущих тенденций, событий и новостей, это может дать вам темы для обсуждения с другими. Рассмотрите возможность подписки на местные новостные сообщения или отраслевые информационные бюллетени, чтобы получать контент непосредственно вам. Лучше всего избегать спорных тем, таких как политика или религия, чтобы поддерживать профессиональные и дружеские беседы

Социальные навыки на рабочем месте

Социальные навыки на рабочем месте могут иметь решающее значение для ведения бизнеса, поскольку общение является ключевым фактором успеха в бизнесе .Следующие социальные навыки могут быть полезны при применении на работе:

Коммуникативные навыки: От электронных писем и телефонных звонков до совместной работы над групповым заданием можно развить эффективные коммуникативные навыки, устраняя недопонимание, используя профессиональный язык и находя способы справиться с этим. привлекайте своих коллег для поддержки сотрудничества между товарищами по команде.
Навыки межличностного общения: Вы можете развивать свои навыки межличностного общения, общаясь с другими, изучая общие социальные сигналы на рабочем месте и находя способы понять идеи и предложения вашего коллеги.
Навыки аудирования: Слушание и способность следовать указаниям — два важных социальных навыка на рабочем месте, поскольку большинство работодателей ожидают, что их инструкции будут выполняться. Улучшите свои навыки слушания, применяя свои невербальные коммуникативные навыки, задавая вопросы, если вы неправильно понимаете, и предлагая свои комментарии в подходящее время, например, когда вас спросят или в конце разговора.

Как выделить социальные навыки

Социальные навыки определяют широкий набор способностей, поэтому вам следует подумать о выделении определенных областей этого набора навыков, таких как навыки общения, командной работы и сотрудничества при приеме на работу.Это сделает ваши социальные навыки более поддающимися количественной оценке и действенными ценностями для потенциальных работодателей.

Социальные навыки для вашего резюме

Чтобы выделить и количественно оценить социальные навыки в вашем резюме, вы должны использовать сценарии, в которых ваши социальные навыки помогли продвинуть успех проекта или компании. Например, возможно, вы управляли и организовывали обучение своей команды профессиональному развитию посредством командной работы и общения. Или объясните, как ваши навыки межличностного общения помогли клиенту или клиенту решить проблему.

Связанные: 10 лучших навыков, которые следует включить в резюме

Социальные навыки для сопроводительного письма

Сопроводительное письмо может быть эффективным способом продемонстрировать свои коммуникативные навыки. Сопроводительное письмо должно быть четким, кратким и актуальным для должности, и вы сможете подчеркнуть свои коммуникативные навыки. Здесь вы можете сослаться на примеры социальных навыков, а также на то, как они привели к успеху, но вам нужно уметь делать это кратко. Помните, что сопроводительное письмо — это просто снимок вашего опыта, навыков и образования, более подробную информацию можно найти в прилагаемом резюме.

Социальные навыки для собеседования при приеме на работу

Социальные навыки должны быть подчеркнуты во время собеседования, как посредством обсуждения ваших прошлых поддающихся количественной оценке карьерных успехов, так и посредством вашего поведения на собеседовании. Покажите интервьюеру свои навыки межличностного общения и общения, установив зрительный контакт, улыбнувшись и пожав руку при встрече. Во время собеседования покажите потенциальному работодателю свои навыки активного слушания, используя невербальное общение и задавая открытые вопросы, чтобы выразить интерес и желание узнать больше.

Руководство по социальным навыкам для взрослых, для тех, кого никогда не учили

Было бы здорово, если бы все были вежливы и позволили вам закончить или сделать паузу, чтобы спросить, о чем вы думаете. Так бывает не всегда. Если кто-то прерывает вас, и вы начинаете раздражаться, это может убить вашу мотивацию снова заговорить. Или вы можете стать заметно взволнованным и требовать, чтобы вас выслушали, что может оттолкнуть людей и снизить вероятность того, что они захотят слушать то, что вы хотите сказать.

Вместо этого Крис Маклауд, консультант и автор «Руководства по социальным навыкам», предлагает признать, что групповые беседы — это «вихрь шума и хаоса», идущий по течению.Не тратьте все свое время на то, чтобы вписаться в то, что вы ужасно хотели сказать. Вместо этого плывите по ходу разговора и ищите новые возможности, чтобы вмешаться. Когда вы это сделаете, говорите громко и уверенно. Более практические приемы, такие как краткость рассказов или оформление жалобы как рассказа, могут смягчить ситуацию, но регулирование собственного разочарования и раздражения — это фундамент, на котором строятся эти уловки.

Заводите (и сохраняйте) новых друзей, став взрослым

Когда вы молоды, заводить друзей может быть относительно легко.Школа часто означает, что вам нужно общаться с группой людей вашего возраста. У вас могут быть общие интересы, и вы будете видеться почти каждый день. Взрослому может быть сложнее. Все заняты, все устали, а времени не хватает. По крайней мере, так кажется. Чего действительно может не хватать, так это мотивации.

Как объясняет Вокс, один из самых важных ключей к новой дружбе — это явка. Вы оба говорите: «Мы должны когда-нибудь потусоваться!» но по какой-то причине вы этого не делаете.Почему? Конечно, у вас что-то происходит, но вам все же удалось запоем посмотреть последний «Очень странные дела». Нет ничего плохого в небольшом «я» времени, но это тоже нормально. потратить часть денег на общение с кем-то новым.

Заводя новых друзей, нужно начинать с некоторой внутренней мотивации. Решите для себя, что вы собираетесь завести друзей, а затем ставьте себя в ситуации, когда это может случиться. Пройдите курс, вступите в клуб или просто поговорите с людьми, которых вы знаете, но с которыми еще не дружите.Что еще более важно, продолжайте. Если вы найдете кого-то, с кем хотите подружиться — и особенно если есть признаки того, что этот человек тоже хочет дружить с вами, — поставьте его в самый верх своего списка дел, чтобы следить за ним. Вы удивитесь, насколько легко это сделать, если вы сделаете это специально.

Завязать разговор с новым человеком

Первый разговор с незнакомцем — будь то на вечеринке, рабочем мероприятии или просто на улице — может быть сложной задачей. Вы никогда не знаете о ком-то меньше, чем при первой встрече.Это тоже то, что вы можете использовать в своих интересах. Людям нравится говорить о себе. Настолько, что, согласно исследованию Гарвардского университета, люди иногда даже отказываются от денег, чтобы иметь возможность говорить о себе.

Вы можете чувствовать себя неловко или неудобно, когда находитесь наедине с собой, но проявление небольшого сочувствия может раскрыть важную истину: как и все остальные. Исследование Чикагского университета показало, что менее 47 процентов его участников считали, что незнакомец захочет поговорить с ними.На самом деле каждая попытка была успешной. Большинство из нас готовы к разговору, просто мы не всегда хотим быть первыми.

Как улучшить свои социальные навыки

Эта статья посвящена тому, чтобы помочь вам улучшить свои социальные навыки. Продолжайте читать, и вы найдете полезные советы и методы.

Многие люди живут по-разному. Однако каким-то образом люди, которые более активны в социальном плане, обычно более позитивны в жизни.Это не означает, что социально неактивные люди обязательно негативны, они просто не так оптимистичны, как социально активные люди. Итак, если вы хотите улучшить свои взгляды на жизнь, вам нужно улучшить свои социальные навыки.

Почему так важны социальные навыки

Люди, ведущие социальную жизнь, ведут невероятно спокойный образ жизни. Общительный человек с большей вероятностью проживет жизнь легче и спокойнее. Люди, которые более активны в социальном плане и имеют больше друзей, могут быстрее подняться на вершину своей карьеры.Поскольку у них есть друзья, к которым можно обратиться, у них есть доступ к поддержке, советам, связям и отличным идеям.

В романтических отношениях пары, которые являются частью большого сообщества друзей, как правило, более счастливы. Если вы одиноки, познакомиться с новыми людьми будет проще, если у вас есть друзья, которые могут вас познакомить с другими.

Многие исследования также доказали, что наличие правильных друзей может значительно улучшить ваше физическое и психическое здоровье. Вы можете буквально поправиться, просто будучи более общительными.Достижения приятно отмечать, потому что с вами будут друзья, с которыми можно праздновать.

С другой стороны, в трудные времена легче справиться, потому что у вас будут друзья, которые помогут вам решить ваши проблемы.

У вас также есть шанс быть более влиятельным как личность, если ваш круг общения широк. Ваши идеи и видения будут иметь больше шансов достичь большего числа ушей, потому что у вас будут люди, с которыми можно поговорить; которые затем расскажут другим своим коллегам, что сделает ваш голос более широким.

Идеи, которые у вас в голове, передаются от одного ума к другому. Это увеличивает вероятность реализации вашей идеи, потому что у вас будет возможность встретить людей, которые помогут вам воплотить вашу идею в жизнь.

Имея это в виду, наличие правильных социальных навыков может улучшить вашу карьеру, отношения, влияние и здоровье. В конечном итоге вы можете улучшить свой образ жизни, просто улучшив свои социальные навыки.

Лучший способ улучшить свои социальные навыки

Теперь вы знаете, что более активная социальная жизнь и наличие большего числа друзей могут положительно повлиять на вашу жизнь.Теперь вам нужно понять, где вы находитесь с точки зрения уровня социальных навыков. Если вы считаете, что вам нужно многое сделать, чтобы улучшить его, тогда хорошо. Вот почему вы здесь. Вы должны знать, что можете улучшить свои социальные навыки, и теперь вы узнаете, как это лучше всего сделать.

1. Правильно приобретайте социальные навыки

Я потратил большую часть двух десятилетий на изучение, разучивание и повторное изучение всего, что касается того, чтобы стать более социальным. Я потратил годы на сбор и оттачивание навыков, которые на самом деле помогли мне завязать новые дружеские отношения.Вам нужно изучить все, что я делал, как правильные, так и ошибки, чтобы вы могли быстрее общаться и избегать неправильных поступков. Знать, что делать, так же важно, как и знать, чего не делать.

Изучив все необходимое для улучшения социальных навыков, вам нужно будет отправиться в реальный мир. Вам нужно будет применить все, что вы изучили, и увидеть, как тогда люди по-другому на вас отреагируют. Вы поймете, насколько весело и правильно может быть заводить друзей, тогда как раньше это всегда было для вас проблемой.

Не ошибитесь; налаживать дружеские отношения не так просто, как кажется. Но если вы все сделаете правильно, это тоже принесет вам большое удовлетворение. Правильно овладейте социальными навыками, и вы заведете друзей более естественно. Беспокойство, которое у вас когда-то было на общественных собраниях, исчезнет, и вы получите больше удовольствия от общения.

Возьмите все, чему я научился, и примените это к себе, и ваша социальная жизнь значительно улучшится. Вы начнете заводить хороших друзей, и ваш образ жизни будет постепенно улучшаться.

2. По возможности практикуйте социальные навыки каждый день

Невозможно переоценить важность отработки социальных навыков. Вы будете проводить значительную часть своего времени, просто оставаясь дома и тренируясь перед зеркалом, или сидя на стуле, или даже публично перед другими людьми. Относитесь к каждому вашему взаимодействию как к возможности расти как социальный человек. Больше говорите и больше слушайте.

Понимать людей, с которыми вы будете разговаривать, на глубоком эмоциональном уровне.Не сосредотачивайтесь только на их словах, сосредоточьтесь на эмоциях, стоящих за их словами. Помогите другим почувствовать себя лучше.

Вам также нужно будет позволить людям читать вас. Позвольте им понять вас как личность, и они будут относиться к вам больше. Если у вас есть проблемы, которые вы не можете решить самостоятельно, спросите совета у других. Откройтесь и выразите себя. Если между двумя людьми есть взаимопонимание, шансы на установление дружбы выше.

Также нужно учитывать свое чувство юмора.Заставьте людей смеяться, время от времени рассказывая забавные истории и шутки. Так вы сделаете атмосферу светлее, и люди будут получать удовольствие от вашей компании.

На пути к лучшему общению вы встретите множество людей, обладающих потрясающими социальными навыками. Это люди, которые очень естественно заводят дружбу и могут выделиться из толпы, не вспотев.

Может быть, вы начнете думать про себя: «Они так хороши на публике. Им не нужно практиковать социальные навыки и заводить друзей », но это далеко от истины.Я разговаривал со многими общительными людьми и поверьте мне, они все еще постоянно практикуются и учатся быть более социальными. Если они все еще практикуют, вы должны тоже.

3. Не бойтесь пробовать новые социальные техники

Не бойтесь пробовать что-то новое, пока вы учитесь общаться. Вы многому научитесь у меня, но вы будете удивлены, узнав много нового о себе, если начнете пробовать что-то новое.

Например, если вас пригласила группа людей, которые любят походы в горы, и вы еще ни разу не совершали ни одной из них, отправляйтесь с ними.Отправляйтесь навстречу приключениям и делайте то, чего никогда раньше не делали. Вы вырастете как человек, если выйдете из привычной «зоны комфорта». Общайтесь в местах, где вы никогда раньше не бывали, и встречайтесь с людьми, которые делают то, чего вы никогда не делали.

Вам будет легче вести себя по-другому, если вы окажетесь в совершенно чужой обстановке. Таким образом, если вы обычно не так общительны, вы можете «притвориться» им, находясь в другом месте. Пробуйте новые вещи, и ваши социальные навыки улучшатся в процессе.

Помните, что вам не обязательно путешествовать, чтобы стать более общительным человеком. Вы можете просто лучше общаться в долгосрочной перспективе, если у вас большой опыт. Если вы никогда не пробуете что-то новое, вы будете жить в пузыре и не получите новых впечатлений. Чем больше у вас будет опыта, тем лучше будут ваши социальные навыки.

4. Установите еженедельные цели общения

Создайте расписание и контрольный список навыков, которые нужно развивать каждую неделю, и строго следуйте ему.Решите, куда вы можете пойти, какие социальные мероприятия вы можете принять в предстоящих мероприятиях, составить список вечеринок, которые вы можете посетить, и так далее.

Если у вас есть друзья, с которыми вы давно не общались, обратитесь к ним и восстановите связь. Может быть, вы сможете устроить вечеринку и пригласить их к себе. Возьмите за привычку общаться хотя бы раз в неделю любым возможным способом.

Ваша социальная жизнь, как и все другие аспекты вашей жизни, важна. Вам нужно потратить время на его развитие и провести с ним время.Вы не ожидаете, что у вас будет здоровое и подтянутое тело, если вы будете ходить в тренажерный зал только один раз в год.

Таким же образом, вы не можете рассчитывать на развитие вашей социальной жизни, если вы почти никогда не общаетесь. Вы можете улучшить свои социальные навыки, постоянно общаясь. Если вы будете делать это хотя бы раз в неделю, вы быстро станете лучшим социальным человеком.

5. Поговорите с людьми, которые отличаются от вас

Легко заводить дружбу с людьми, которые очень похожи на вас.Но если вы продолжите делать вещи легким путем, вы не вырастете как личность. Если вы хотите лучше общаться, вам нужно воздержаться от использования легкого пути и начать действовать по-другому. Общение с людьми, которые отличаются от вас, — это очень хороший способ еще больше развить свои социальные навыки.

Если вы когда-то целенаправленно избегали людей, с которыми не имели ничего общего, сделайте прямо противоположное. Изо всех сил встречайтесь и сближайтесь с людьми, которые, как вы знаете, полностью отличаются от вас.Постарайтесь понять их и поставить себя на их место. Научитесь сопереживать людям, которые не имеют с вами ничего общего, и вы сможете делать это с кем угодно и где угодно.

Например, предположим, что на вечеринке есть человек, который с трудом говорит по-английски, в окружении англоговорящих. Вы замечаете, что к этому человеку почти никто не подходит из-за языкового барьера. Используйте это как возможность «расширить свой кругозор». Поговорите с ними и используйте любые инструменты и навыки, чтобы достичь взаимопонимания.

Выражение лица и язык тела могут сказать то, чего нельзя сказать словами. Тебе нужно это понять. Просто завязав дружбу с некоторыми из-за понимания, — отличный способ развить свои социальные навыки. Этот человек будет вам очень благодарен, потому что вы нашли время, чтобы понять его.

Постарайтесь завязать дружеские отношения с людьми, которые сильно отличаются от вас, и завести дружбу с кем угодно станет для вас еще проще. Если вы способны преодолевать языковые барьеры, культурные различия и интересы, чтобы завязать дружеские отношения, представьте, что вы общаетесь с кем-то очень похожим на вас.

6. Позвольте себе учиться и даже совершать социальные ошибки

Когда вы не общаетесь, иногда может казаться, что все взоры прикованы к вам. Если вы участвуете в отличной игре и действительно находите общий язык с каждым, с кем разговариваете, тогда это здорово! Люди становятся свидетелями этого и видят, насколько комфортно и удивительно вы общаетесь. Но если что-то пойдет не так, если вы сделаете ошибку, они тоже это заметят.

Если вы совершите ошибку, скажете что-то глупое или сделаете что-то неловкое, и это увидят многие, то все кончено.Музыка прекратится, все головы повернутся к вам, и к вам подойдет охранник и скажет, чтобы вы немедленно покинули здание, верно?

Конечно, нет. Я тебя просто дразню. Это все в наших головах. Мы считаем, что все смотрят на нас, и поэтому каждый будет судить нас каждый раз, когда мы делаем ошибку.

На самом деле, если вы совершите ошибку в социальной среде, им все равно. Люди делают это все время! Люди идут пообщаться и в конечном итоге говорят что-то глупое или ведут себя неловко, и люди вообще не осуждают.Наиболее вероятный сценарий — люди просто пожмут плечами и посмеются. Это хорошие новости. Это означает, что у вас в значительной степени есть свобода экспериментировать и пробовать разные вещи.

Что самое худшее, что может случиться, если вы сделаете ошибку? Это останавливает разговор? И что? Просто переходите к следующему. Если вы пошутили, и никто не смеется, не обращайте на это внимания! Со мной такое случается постоянно, и я все равно буду рассказывать свои анекдоты! Это не конец света.

Если вы действительно сделали НАСТОЯЩУЮ ошибку, просто извинитесь и продолжайте.Люди все время совершают ошибки, и люди простят одну или две ошибки. Важно то, что если это все-таки случится с вами, просто позвольте этому случиться и пройдите мимо. Учитесь на этом. Не бойтесь ошибиться, и ваши социальные навыки улучшатся.

7. Постарайтесь создать круг общения с друзьями

Вы можете многому научиться, посещая общественные мероприятия и участвуя в кругу общения других людей, но вы можете узнать еще больше, построив свой собственный круг и имея постоянную компанию.Регулярно встречаясь с одной и той же группой людей, вы можете работать над одним и тем же навыком снова и снова, пока не овладеете им.

Если у вас есть круг друзей, которых вы можете назвать своим, вы можете регулярно разговаривать с людьми, с которыми вам комфортно, вместе заниматься делами, и ваши социальные навыки будут постоянно улучшаться.

Собираться вместе и проводить общественные встречи также станет легче, если у вас будет свой собственный круг общения. С помощью всего одного сообщения вы можете пригласить их пообщаться и повеселиться, одновременно развивая свои социальные навыки.

Вот очень хороший способ создать свой собственный круг общения:

Сходите на общественное мероприятие в хорошей обстановке. Социальное мероприятие, идеально подходящее для встречи с друзьями. Оказавшись там, поговорите с как можно большим количеством людей. Вам не нужно заставлять эти разговоры быть более продолжительными, чем необходимо, но время от времени вы будете встречать людей, с которыми у вас будет много общего. Это люди, с которыми действительно можно подружиться.

Убедитесь, что вы прекратили подобные взаимодействия, обменявшись контактной информацией.К концу ночи вы совершите много взаимодействий и, возможно, наберете 5–8 чисел. Вы прощаетесь со всеми, а затем идете домой.

Через несколько дней начните связываться с теми, чьи номера вы собрали. Спросите их, как у них дела, и подчеркните, насколько приятно было с ними познакомиться. А затем пригласите их на общественное мероприятие. Скажите что-нибудь вроде «Эй, на следующей неделе я встречусь с парой парней с мероприятия, на которое мы ходили. Не хочешь пойти с нами? » Как только один из них скажет «да», будет проще пригласить больше людей.

Создание круга общения таким образом — очень высокая гарантия успеха. Во-первых, у вас со всеми ними много общего. Следовательно, между ними тоже должно быть много общего. Во-вторых, у вас уже есть партия, с которой вы их всех встретили как общую площадку. Просто следуйте инструкциям здесь, и вы сможете создать свой собственный круг друзей; друзья, у которых много общего и которые могут лучше понять друг друга.

8. Развивайте социальные навыки как интроверт

Экстраверты могут иметь преимущество в социальной среде, будучи более общительными, но развитие социальных навыков интроверта также имеет свои преимущества.Многие люди неправильно понимают об интровертах то, что они «ненавидят» быть рядом со многими людьми. Это совсем не так. Экстраверты просто могут чувствовать прилив энергии, находясь рядом с другими людьми, а интроверты — от одиночества.

Если вы интроверт, который хочет развить свои социальные навыки, просто думайте об экстраверсии как о переключателе, который вы можете щелкнуть при необходимости. Это не маска, которую вы надеваете на лицо, это костюм, который вы носите с гордостью. Люди по-прежнему видят вас таким, какой вы есть, но ваша одежда идеально подходит для этого случая.

В социальных сетях вам нужно будет общаться со многими людьми, а это может быть утомительно для интроверта. Общение — это очень весело, если вы делаете это весело. Будет веселее, если ты будешь относиться к вечеринкам так, как это делает экстраверт. Наденьте костюм экстраверсии и начните общаться. Постоянно тренируйте свои коммуникативные способности, и со временем костюм станет вашей кожей. Вы будете естественны в экстраверсии и будете более общительными на общественных мероприятиях.

9. Измените свои ожидания в общении

Когда вы развиваете свои социальные навыки, не ожидайте, что каждое социальное взаимодействие будет гладким.Вам всегда нужно управлять своими ожиданиями. Если вы это сделаете, когда взаимодействие будет отличным, тогда отлично! Но если этого не произойдет, это не повлияет на вас так сильно.

Не думайте: «Если я выйду куда-нибудь, пообщусь и подружусь, я всем понравлюсь. Каждый человек, которого я встречу, может стать моим другом ». Это хорошая перспектива, но плохое ожидание. Не устанавливайте слишком высокую планку. Будет очень больно, если вы упадете. Вместо этого будьте осторожны со своими ожиданиями. Делайте все возможное во всех социальных взаимодействиях, но не ожидайте лучшего от всего.Как упоминалось ранее, ошибки могут случиться, и вы должны просто позволить им произойти.

Вместо этого вы можете выйти и иметь «средние» ожидания. Для начала подумайте о следующих образах мышления:

Я пойду куда-нибудь и постараюсь извлечь из этого максимум пользы.
Если дела пойдут хорошо, то хорошо. Если дела пойдут плохо, ничего страшного.
Я сосредоточусь на разговорах. Если что-то пойдет не так, я просто перейду к следующему.
Я сделаю все возможное, чтобы каждое общение было осмысленным.
Основная цель — получить удовольствие.

Думая что-то подобное в социальных взаимодействиях, ваши ожидания управляются. Неправильные вещи могут быть неизбежны. Не расстраивайтесь, если они случаются с вами. Держите свои ожидания на уровне реализма. Просто сосредоточьтесь на улучшении своих социальных навыков.

10. Не прекращайте учиться

Независимо от того, сколько вы узнаете, всегда будет что-то еще. Даже самые общительные и общительные люди все еще учатся быть более общительными на публике.Ты тоже будешь таким же. Но вы, наконец, достигнете уровня комфорта и простоты общения и общения с людьми. Когда это произойдет, вы будете строить дружеские отношения более естественно. Самое главное, вам будет весело. Но даже тогда вы все равно продолжите учиться. Просто убедитесь, что применили все, что вы узнали, и позвольте себе отучиться от пары. Все меняется, и вы сможете сделать то же самое.

Ускорьте свои социальные навыки

Если вы хотите развить свои социальные навыки, чтобы познакомиться с новыми людьми, завязать дружеские отношения и создать большой круг друзей, то обязательно ознакомьтесь с моей электронной книгой Get The Friends You Want .

В нем я делюсь с вами своими лучшими приемами построения общественной жизни. Мне потребовались годы, чтобы собрать, систематизировать, опробовать и отточить самые эффективные социальные навыки. И я делюсь ими с вами в своей книге.

— Пол Сандерс

7 простых стратегий для улучшения ваших социальных навыков

Большинство людей, которые видят, как я выступаю публично или перед камерой, вероятно, не знают этого обо мне, но я довольно замкнутый .

Мне нравится выступать и быть перед людьми, но когда дело доходит до общения один на один и социальных встреч, я на самом деле склонен быть более настойчивым.

Поправка, я был предрасположен к желто-желтой окраске.

Будучи ботаником по самосовершенствованию, я решил, что хочу улучшить свои социальные навыки.

После изучения и использования своих идей в этой области, чтобы проверить их, вот некоторые из наиболее эффективных стратегий, которые я использовал, чтобы вырваться из своей скорлупы.

Выйти из дома

Это не новая идея, но это основа для развития социальных навыков: Выйти из дома.

Вы не станете лучше в социальном плане, если на самом деле не выйдете и не будете заниматься чем-то. Неважно, являетесь ли вы человеком не из клуба или бара. Делайте то, что вам нравится. Находите хобби, мероприятия и встречи на основе того, что вам нравится, и вы найдете единомышленников.

Большинство людей, у которых есть желание улучшить социальные навыки, остаются в тупике, потому что им буквально не хватает выхода. Чем больше вы выходите на улицу, тем комфортнее вы себя чувствуете в общественных местах.

Многие люди оправдываются тем, что они «домоседы». Хотя это правда, что интроверты получают больше энергии, оставаясь дома в одиночестве, это не повод стать настолько замкнутым, что ваши социальные навыки не работают.

Когда друзья приглашают вас на вечеринку, уходите, а не расстраивайтесь, как вы предрасположены.

Если вы находитесь в кофейне и видите рекламный проспект о крутом мероприятии, идите к нему.

Скажите «да» каждой возможности выйти в свет и пообщаться, и со временем это станет проще.

Сосредоточьтесь на этом, а не на том, что сказать

Социальные навыки почти не имеют ничего общего с мышлением. На самом деле, чем больше думаешь, тем хуже тебе кажется.

Все отличные беседы и социальные взаимодействия имеют одну общую черту — хороших флюидов.

Ваша цель не в том, чтобы сказать что-то идеальное, , а в том, чтобы повеселиться и поделиться позитивной энергией с другими людьми.

Часто интроверты очень логичны и рациональны.Если это описывает вас, сосредоточьтесь не столько на том, что сказать , , а просто на том, чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле, пока вы это говорите. Найдите способ посмеяться. Ищите юмор в своих общениях. Не старайся . Всегда сосредотачивайтесь на вибрации.

Вот несколько практических способов сделать это:

Улыбнись. Попробуйте улыбнуться прямо сейчас и одновременно почувствовать грусть. Ты не можешь. Язык вашего тела может повлиять на ваше самочувствие.Если вы чувствуете себя немного встревоженным и задыхающимся в социальной обстановке, попробуйте накрасить свое лицо улыбкой, даже если это кажется неестественным. Вы можете развивать эти положительные чувства.
Оставайтесь в настоящий момент. Хватит думать. Я знаю, мне легко сказать, правда? Но чем больше вы присутствуете в настоящем моменте, тем меньше вы будете сосредоточены на том, что сказать. Активно концентрируйтесь на том, что происходит в данный момент, слушайте, когда говорят другие, тогда то, что нужно сказать, может появиться и появится, когда придет ваша очередь говорить.
Будь полным придурком. Не пытайся быть крутым в любой форме или форме. Не пытайтесь произвести впечатление на людей. Люди не ходят на общественные встречи, чтобы устроить конкурс на крутизну. Они хотят расслабиться и повеселиться. Будь тупицей. Шутки. Дразнить. Смех.

Ваше обучение начинается сразу же, как только вы выйдете за дверь

Когда вы находитесь у регистратуры в кафе, поговорите с сотрудником. Поговорите с людьми впереди и позади вас в очереди. Всегда говорите со всеми, кто находится поблизости.

Опять же, только с той хорошей атмосферой.

Когда я переехала в новый город после развода, мои социальные навыки упали почти до нуля. До этого я проводил большую часть времени с семьей и очень близкими друзьями, при этом практически не тратя времени на общение с незнакомцами на улице.

Первое, что я сделал, чтобы изменить ситуацию к лучшему, — это поговорить со случайными людьми. Это может быть так же просто, как посмотреть кому-нибудь в глаза и сказать «доброе утро».

Всякий раз, когда я общаюсь с розничным персоналом, я стараюсь быть с ними вежливым и скрасить их день.В общем, я старался поговорить с как можно большим количеством людей, чтобы просто послать им немного хорошей энергии.

Когда вы начинаете разговаривать со случайными людьми, вы понимаете несколько вещей:

Они не кусаются. Люди по большей части очень милые. Я еще не встречал человека, который грубил мне, когда я пытался завязать разговор.
Люди жаждут взаимодействия. Мы все живем в наших маленьких пузырях, приковывая глаза к нашим телефонам. Люди, от платонических до романтических отношений, часто ценят, когда вы находите время, чтобы поговорить с ними по-дружески.
Светская беседа — ключ к успеху s. Раньше я считал светскую беседу скучной и бесполезной. Я понимаю, что это говорил мой чрезмерно рациональный ум. Нужен настоящий социальный интеллект, чтобы правильно «стрелять в дерьмо». Практикуйтесь, и вы увидите, как открываются новые пути и налаживаются связи.

Работа извне In

Помимо улыбки, есть еще несколько физиологических приемов и приемов языка тела, которые вы можете использовать, чтобы не только чувствовать себя более уверенно и общаться, но и проявлять себя именно таким образом.

Попробуйте прямо сейчас опустить плечи. Как вы себя чувствуете? Наверное, как неудачник. Теперь встаньте прямо как бритва. Как вы себя чувствуете? Уверенный, сильный, может быть, даже как сержант по строевой подготовке.

Теперь встаньте прямо, но не прямо как бритва — расслабьтесь. Слегка отведите плечи назад. Теперь у вас обширный язык тела — уверенный, но в то же время спокойный.

Кажется глупым активно практиковать такие вещи, как осанка и улыбка, но это работает. Если вы сосредоточитесь только на этих двух вещах, у вас будет отличное начало.

Другие, с которыми вы можете работать:

Попадание в глаза. Не смотрите на людей, как на социопатов, но старайтесь поддерживать с ними зрительный контакт, когда разговариваете с ними. Это немного неудобно, но если вы научитесь смотреть в глаза, вы будете выглядеть уверенным и внимательным. Улыбайтесь глазами. Практикуйте этот теплый, но уверенный взгляд.
Говорите громче. Если вы говорите тихо и голос не слышен… попробуйте заставить его звучать. Говорите животом и диафрагмой, а не головой. Активно работайте над проецированием своего голоса. Опять же, мне легко сказать, правда? Но попробуйте.
Обратите внимание на напряжение в своем теле и расслабьте его. Если вы беспокоитесь в социальных ситуациях, это проявится где-то в вашем теле. Может у вас напрягается шея. Это может быть твоя спина. Возможно, вы задерживаете дыхание и забываете регулярно дышать. Что бы это ни было, обратите внимание на это и постарайтесь расслабить. Это возвращается к тому, чтобы оставаться в настоящем моменте, чтобы вы могли сосредоточиться на тех ощущениях, когда они возникают.

Сдвиньте фокус

Пребывание в настоящем моменте, вибрация, зрительный контакт с другими — все проистекает из предпосылки, что вы должны сосредоточиться на других людях, а не на себе, если вы хотите стать лучше в социальном плане.

Беспокойство и нервозность сигнализируют о том, что вас беспокоит только то, что вы можете получить в сложившейся ситуации. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на том, что вы можете дать другим людям.

Простая и легкая стратегия, которую вы можете использовать, чтобы улучшить социальные навыки, — это искренне слушать других людей.Подумайте об этих словах покойного великого Стивена Кови:

«Большинство людей не слушают с намерением понять, они слушают с намерением ответить».

Когда вам нужно подумать, что сказать дальше, вы упускаете самый простой способ заставить людей почувствовать себя отличным собеседником. Просто внимательно слушайте то, что они говорят, отправьте ответ на версию того, что они только что сказали, и продолжайте давать им возможность поделиться, и они полюбят вас.

Когда вы сосредотачиваетесь на них, вы получаете возможность практиковать эти техники, которые формируют социальные связи:

Общности. Людям нравится быть рядом с такими же людьми, как они. Если вы с кем-то разговариваете, прислушайтесь к тому, что у вас есть общего, и дайте им понять, что у вас есть что-то общее .
Зоны для всплеска эмоций. Когда люди говорят о чем-то, что они любят, например, о своем хобби или отпуске, подчеркивайте и выделяйте эти вещи, чтобы у них ассоциировались положительные эмоции с разговором с вами.
Предоставление людям места. Когда вы сталкиваетесь с ожиданием ответа и желанием знать, что сказать дальше, вы проецируете незащищенность.Предоставление людям места и пространства, например, возможность буквально дать время для пауз, проекты, которые представляют энергию сочувствия, которая нравится людям.

Станьте настоящим учеником социальных навыков

Если вы хотите активно работать над этими навыками, самым простым путем будет пройти курс по социальным навыкам или даже вступить в клуб. Я состою в трех разных клубах ToastMasters.

Я видел, как люди переходили от полных настенных цветов, которые заметно дрожали во время своего первого выступления, к людям, которые чувствуют себя вполне комфортно как на сцене, так и при общении с другими людьми.

Существует множество курсов, на которых вы можете развить свои социальные навыки. Школа людей Ванессы Ван Эдвардс и «Как разговаривать с кем угодно» Рамита Сетхи великолепны, судя по тому, что я слышал: одна из учениц Рамита по бизнес-коучингу Сара Джонс ведет сайт коучей по знакомствам для мужчин под названием «Интровертный альфа».

Кроме того, вы можете перейти на этот замечательный веб-сайт, который дает вам неограниченный доступ ко всему необходимому образованию.

Готовы? Это называется… YouTube.

Мне не стыдно признаться, что я активно изучаю, как стать лучше в социальном плане, как во время свиданий, так и в нетворкинге.Для меня более странно, что , а не , работают над этими вещами, чем — работать над ними.

Люди, которые скажут вам, что работать над подобными вещами странно … часто не достигают желаемых результатов в социальном плане.

Когда вы не работаете активно над своими социальными навыками, вы можете пострадать от всевозможных последствий:

Свидания из-за удобства и близости вместо того, чтобы найти партнера, с которым вы действительно связаны
Отсутствие деловых связей и возможностей, которые могут помочь вам получить больший доход
Может быть, самое главное, просто познакомиться с новыми и удивительными людьми, в общем

Это подводит к моему последнему и самому важному совету.

Сосредоточьтесь на том, чтобы быть своим (настоящим) Я

Есть два разных способа быть собой.

Первый способ? Не делайте абсолютно ничего, чтобы работать над своими социальными навыками или тем, как вы себя представляете, и ожидайте, что люди примут вас таким, какой вы есть, с нулевым процентом усилий, — а затем рассердитесь, когда они этого не сделают.

Верный путь? Сосредоточьтесь на том, чтобы быть вашим настоящим «я», своим полным «я», тем «я», которое хочет вырваться из вас.

В нашей культуре есть отвращение к активной работе над собой.Почему? Вы бы не просто поместили продукт, который хотите продать, в мягкой упаковке, не так ли? Так почему же вы просто ожидаете, что люди дадут вам , если вы ничего не сделали, чтобы добавить какой-либо ценности или поделиться этими хорошими эмоциями?

Не попадайтесь в ловушку «я просто такой».

Нет, вы думаете, что эта версия вас настоящая, но это не так. Ваша текущая версия использует все эти объяснения, чтобы не улучшить. Работать над собой более естественно, чем выполнять всю эту фальшивую рутину любви к себе.

Вам есть что предложить миру. Мне все равно, кто ты. Тебе нужно подарить подарок. В общем, работа над своими социальными навыками похожа на создание упаковки для этого подарка.

Вы не хотите показаться фальшивым, и вы хотите сосредоточиться на том, чтобы быть самим собой, отдыхать и хорошо проводить время, но также понимаете, что социальные навыки — это навыки, которым вы хотите научиться, чтобы люди могли их освоить. знать настоящую вас.

Изначально эта статья была опубликована на Medium.

Айодеджи — автор You 2.0 — Перестаньте чувствовать себя застрявшим, заново изобретайте себя и станьте совершенно новым вами. Хотите бесплатную копию моей первой книги? Получи это здесь. .

РубрикаРазное

Как развить общительность в себе: Как развить общительность? | Stimulas.ru

Как развить общительность? | Stimulas.ru

Как развить общительность?

Рекомендуем к прочтению:

Как развить коммуникабельность и стать общительным человеком

Как развить коммуникабельность и стать общительным человеком

Главный совет про коммуникабельность: не избегайте общения

3 правила, как побороть свою робость или нерешительность

Занимайтесь визуализацией

Завязываем беседу самостоятельно. Проявляем свои эмоции!

Уважайте собеседника

Главный секрет коммуникабельности

Умейте расположить к себе людей

Настройтесь на хорошее

4 правила коммуникабельности

Как развить общительность и инициативность. 12 качеств для успешной жизни. Часть вторая | саморазвитие. самообучение

1. Умение общаться

3. Инициативность

можно ли развивать общительность каким образом: практические советы

Истоки

А что же взрослые?

Способы развития коммуникабельности

Вывод

Эффективное общение: как повысить коммуникабельность

Что такое коммуникабельность

Чем отличается коммуникабельность от коммуникативности

Как повысить коммуникабельность

Правила коммуникабельности

Упражнения для развития коммуникабельности

“Расскажи о…”

“Восточный базар”

“Другими словами”

“За того парня”

“Как мы похожи!”

10 книг для развития коммуникабельности

Заключение

Как развить коммуникабельность и уверенное общение

Как развить коммуникабельность

Не следует избегать и уходить от общения

Научитесь получать удовольствие от общения

Старайтесь выступать инициатором беседы

Вступая с людьми в контакт, не будьте чрезмерно формальны в общении с ними

Работайте над своим артистизмом

Убейте в себе пессимистические настроения

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, насколько хорошо вы умеете общаться.

Как развить в себе коммуникабельность? Семь дельных советов. Рекомендации по развитию в себе общительности

Как развить коммуникабельность

Не следует избегать и уходить от общения

Научитесь получать удовольствие от общения

Старайтесь выступать инициатором беседы

Вступая с людьми в контакт, не будьте чрезмерно формальны в общении с ними

Работайте над своим артистизмом

Убейте в себе пессимистические настроения

Основы коммуникативного общения

Что такое коммуникабельность

Факторы, которые «тормозят» развитие коммуникативных навыков в раннем возрасте:

Как развить навыки коммуникабельности

Не избегать общения

Проявлять инициативу

Быть открытым

Уважать мнение собеседника

Визуализировать

Достичь гармонии тела языка

Развиваем коммуникабельность: игры для всей компании

Что за эмоция?

Ролевая игра

Делай как я

Топ 10 методик

1.Научитесь замечать реальность и того, с кем общаетесь

2.Читайте книги для расширения кругозора

3.Язык тела

9.Научитесь слушать собеседника, не перебивая его

10.Отмечайте общие черты характера с собеседником и ваши различия

Заключение

12 способов улучшить социальные навыки и сделать вас общительными в любое время

1. Веди себя как социальный человек

12. Определите и замените негативные мысли

20 сильных книг, которые помогут завоевать друзей и повлиять на людей

Почему так важен список дел?

15 стратегий для эффективного списка дел