Как развить серьезность: Как стать серьезным человеком: советы психологов

Содержание

Как стать серьезным человеком: советы психологов

Серьезные люди всегда выглядят привлекательнее, и окружающие относятся к ним с уважением. Таким людям больше доверяют и больше их ценят. Так как же развить в себе эти качества? В этой статье будет рассмотрен вопрос о том, как стать очень серьезным человеком.

Определение

Что же такое серьезный и взрослый человек? Для многих это люди определенного возраста (как правило, больше 25 лет). Однако если присмотреться, то это совсем не так. Бывает такое, что человек вырос по годам, но не вырос в душе. Он остается ребенком: зависит от родителей, занимается непонятно чем и не стремится ни к чему в жизни. Можно ли говорить о серьезности такого человека? Конечно, нет.

Вывод таков: серьезный и взрослый человек — это тот, кто стремится выполнить свою цель, несмотря ни на что. Даже если задача кажется ему невероятно сложной, он все равно пытается выполнить ее, а не сдается при первых трудностях. Также серьезным человеком можно назвать того, кто выполняет данные обещания, то есть серьезно относится к делу. На такую личность можно положиться, а значит, люди относятся с уважением к нему.

Постановка цели

Есть такая мысль: «Дети делают то, что они хотят. Взрослые — то, что им нужно». Слово «дети» здесь означает не только малышей, но и взрослых людей, которые еще не выросли внутри. Как стать серьезным?

В первую очередь необходимо определить свои ценности и поставить перед собой цель, достижение которой принесет пользу. Зачем? Обратимся еще раз к вышеописанной мысли: взрослые делают то, что им нужно. А как определить нужные занятия без цели в жизни? Именно текущая задача дает ориентир, а значит, и определяет то, что необходимо делать для достижения этой цели.

Например, задача — получить повышение на работе. Поразмыслив над этой целью, можно выделить основные действия, которые необходимы: работать усерднее, развивать личностные качества, читать больше специализированных книг, активно участвовать в жизни компании. Примеров может быть множество, главное — честно сказать себе о своих желаниях и начать реализовывать их. Постепенно человек становится более серьезным и взрослым.

Отношение общества

Как стать серьезным в глазах других людей? У каждого есть свое мнение об определенном человеке. Оно формируется из привычек того человека, а также от его манер и поведения. Как бы ни хотелось думать хорошо или плохо, а внутри всегда есть точное определение этого человека.

Отношение может ухудшаться или улучшаться. Это также зависит от действий человека. Если он начал добросовестно выполнять свою работу, бережнее относиться к своим вещам и больше времени уделять окружающим, то, несомненно, восприятие его окружающими станет лучше.

Как стать серьезным человеком? В первую очередь необходимо доказать это себе. Ведь если человек сам себя считает серьезным и уверенным, значит, его действия совпадают с его мнением о себе, соответственно, другие лучше относятся к нему. Нужно найти, какие проступки часто проявляются, и начать их исправлять. К примеру, если человек постоянно опаздывает на работу, то ему следует раньше выходить из дома или не задерживаться в кафе по дороге. Чем ответственнее человек относится к своему делу, тем серьезнее он воспринимается окружающими.

Серьезная личность

Многие спрашивают о том, как стать серьезным, но подсознательно понимают, что это не очень хорошее качество, однако нужное для профессии.

На самом деле, серьезность — это не какая-то обуза, мешающая личной жизни. Это лишь способность в нужное время проявлять лучшую версию себя. К тому же у серьезного человека гораздо больше шансов на то, что его примут на работу.

Серьезный человек всегда берет на себя обязанности в своей работе. Он никогда не станет искать виноватого в ошибке, которая произошла по его вине. Как быть серьезным человеком? Конечно же, нужно быть ответственным за свои поступки.

Серьезная личность отдается своему делу полностью. Для реализации проекта действительно взрослый человек прикладывает все возможные усилия. Он правильно распределяет свое время, а также завершает начатое дело до конца.

Не перебарщивать

Спрашивая о том, как стать взрослее и серьезнее, люди думают, что они будут такими всегда. Однако следует соблюдать баланс, например, между работой и семьей. На работе человеку нужно быть серьезным, чтобы ответственно подойти к своему делу. Однако в семейной жизни чрезмерная ответственность и озабоченность может вызвать проблемы и разногласия. В семейной жизни нужно оставаться таким, какой человек есть на самом деле, ведь близкие люди любят именно за настоящие и искренние качества.

Советы

Сила воли — важная черта, характерная для серьезных личностей. Они всегда выполняют свои обещания и не ищут себе оправданий. А это требует хорошо развитой силы воли. Если, например, для человека характерно невыполнение обещаний, то ему следует всеми силами попытаться исправить эту ситуацию и не оправдываться. Еще один пример: человек поставил себе цель похудеть, сбросить пару лишних килограммов. Здесь требуется огромная сила воли, так как худеющему нужно не есть то, что он привык употреблять.
Как быть серьезным? Следует обратиться к своему поведению. Если, например, не выполнилось обещание, то нужно задать себе вопрос: «Почему так получилось?» или «Почему я так поступил; что сподвигло меня на это?» Часто причиной оказывается маленькая проблема или мелкий страх, который и мешает стать серьезной личностью.
Не следует всегда пытаться угодить другим людям. Многие ошибочно полагают, что чем больше мы соглашаемся, тем лучше относятся к нам окружающие. Для серьезных личностей такой подход не работает. Отказ от какого-либо занятия показывает, что человек занят своим делом и стремится выполнить его. Это же и значит, что человек серьезный. Например, если приятель предложил прогуляться, а дело не закончено, то лучше всего отказать ему. Так он поймет о серьезности, и его мнение изменится в лучшую сторону.
Одежда должна соответствовать характеру человека. Если нужно стать серьезной личностью, то и одеваться следует как серьезная личность. Это может быть пиджак с брюками или стильная рубашка с джинсами. Можно представить себе идеала — человека, который обладает всеми желанными качествами. Как он одет? Возможно, следует подобрать себе похожий стиль.

Заключение

Становление серьезной личностью — непростой процесс. Индивиду нужно преодолеть свои страхи и выйти из зоны комфорта, чтобы изменить свои качества внутри себя. Это очень сложно и не каждый на это решится. Однако достижение такого качества как серьезность и ответственность высоко ценится в обществе. Поэтому чтобы стать успешным человеком, сперва необходимо развить в себе нужные свойства характера.

В этой статье были приведена характеристика успешного человека, а также советы о том, как стать серьезным, которые обязательно помогут читателю обрести это качество.

Каким серьезным я буду. Как быть серьезным

Время от времени мы сталкиваемся с такими ситуациями, когда необходимо произвести впечатление серьезного человека. Например, во время переговоров ожидается, что вы будете проявлять себя как серьезный человек. Такое поведение подчеркнет ваш профессионализм. Если вы хотите выглядеть как серьезный человек, следите за языком своего тела и своей речью, а также общайтесь с другими, не забывая о том, что вы должны выглядеть серьезно. В повседневной жизни прикладывайте целенаправленные усилия, чтобы быть сосредоточенным и серьезным человеком. Однако помните, что все хорошо в меру. Если вы все время будете серьезным, людям вы можете показаться грубым.

Шаги

Часть 1

Язык тела

Сделайте серьезное выражение лица. Немного опустите брови вниз, но не сводите их близко друг к другу. Иначе вы будете выглядеть слишком сердитым. Также можно немного сморщить лоб и слегка прищурить глаза. Благодаря этому вы будете создавать впечатление человека, погруженного в размышления. Следуя вышеперечисленным советам, вы сможете создать вид серьезного человека.
- Чтобы научиться создавать вид серьезного человека, необходимо тренироваться. Тренируйтесь перед зеркалом.
- Попросите друга честно сказать вам о том, как вы выглядите. Сфотографируйте себя, сделав серьезное выражение лица, и отправьте фотографию другу. Попросите друга угадать, какую эмоцию вы пытаетесь передать.
Старайтесь не смеяться и не улыбаться во время разговора. В противном случае другие могут подумать, что вы нервничаете. Кроме того, такими действиями вы можете показать, что не воспринимаете слова своего собеседника всерьез. Поэтому сделайте все возможное, чтобы создать вид серьезного человека во время беседы.
- Если у вас есть привычка хихикать, когда вы нервничаете, работайте над собой. Сосредоточьтесь на разговоре, если вы чувствуете, что не можете сдержать смех.
- Обратите внимание на то, что если вы совсем не будете смеяться или улыбаться во время разговора, вас могут счесть за неприветливого человека. Если ваш сотрудник рассказывает веселую историю, улыбнитесь или посмейтесь над его рассказом, но сделайте это в меру. Веселый смех вряд ли покажет, что вы серьезный человек.
- Практикуйте технику глубокого дыхания. Благодаря этому вы сможете успокоиться. Кроме того, это отличная возможность переключиться с нервного смеха на что-то другое.
Старайтесь выглядеть серьезно, когда вы думаете. Серьезные люди, как правило, спокойны и задумчивы. Примите соответствующее положение тела, когда вы думаете о чем-то.
- Избегайте зрительного контакта с людьми, которые вас окружают. Сложите руки на груди и скрестите ноги.
- Сохраняйте спокойствие и сделайте все возможное, чтобы иметь серьезный вид.
- Не переживайте, от вас не требуется сохранять такое положение тела постоянно. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не приведете в порядок свои мысли. Однако не переусердствуйте, сохранять такое положение тела длительный период времени очень неудобно.
Придерживайтесь нейтральной позиции во время беседы. Во время серьезной дискуссии постарайтесь не реагировать на то, что вы слышите. Следите за тем, как вы выглядите в такой ситуации. Оставайтесь серьезным, даже если кто-то говорит то, что вас разочаровывает или расстраивает.
- Это особенно важно, когда вы участвуете в деловых переговорах. Если вы будете выглядеть невозмутимо на переговорах, то сторона, которая делает вам предложение, поймет, что вас непросто запугать.
- Обратите внимание на то, что этот метод не всегда приносит положительный результат. Во время деловой встречи или школьного мероприятия вы можете придерживаться нейтральной позиции. Однако избегайте этого в повседневных беседах. В противном случае людям вы можете показаться грубым.
Понизьте тон голоса. Благодаря этому ваш голос будет звучать более авторитетно и серьезно. Высокий тон голоса, как правило, характеризует человека как нервную и слабую личность. Попробуйте понизить тон голоса, особенно в ситуациях, когда вам необходимо произвести на других впечатление серьезного человека.
- Перед тем как «надевать» на себя образ серьезного человека, сомкните губы и скажите: «м-м-м ха» несколько раз. Такое упражнение помогает расслабить голосовые связки, благодаря чему вы сможете лучше контролировать свой голос.
Часть 2
Поведение
1. Используйте язык официального общения. Благодаря этому другие будут относиться к вам как к серьезному человеку. На работе следите за тем, как вы разговариваете. Придерживайтесь делового стиля в общении.
  - Следите за грамотностью вашей речи. Не забывайте о правилах, когда строите предложения. Прежде чем что-то сказать, подумайте, грамотно ли вы построили свое предложение.
  - Избегайте сленга и ненормативной лексики. В противном случае вряд ли вас сочтут за серьезного человека. Более того, у вас могут возникнуть проблемы на работе.
  - Будьте вежливы. Придерживаясь правил этикета, вы покажете себя с лучшей стороны. Во время деловых переговоров можно сказать: «Извините меня, господин Иванов, если возможно, я хотел бы выразить свою точку зрения по обсуждаемому вопросу».
2. Сосредоточивайтесь на одной вещи за один раз. Серьезные люди, как правило, избегают многозадачности, поскольку это мешает производительности их труда. Перед тем как браться за выполнение новой задачи, обязательно завершите предыдущую.
  - Что избежать многозадачности, составьте график и следуйте ему. Например, с 11 до полудня можно отвечать на электронные письма. С полудня до часа дня поработайте над докладом.
  - Многозадачность заставляет мозг быстро переключать внимание с одного дела на другое. Поэтому внимание быстро рассеивается. Это негативно отражается на продуктивности вашей работы, так как в таких обстоятельствах сложно сосредоточиться на выполнении задач.
3. Избегайте неуместных реакций. Научитесь контролировать свои реакции на ту или иную ситуацию. Часто люди смеются, находясь в напряженной ситуации. Делают они это не потому, что им смешно, а потому, что они не знают, как справиться с напряжением. Если вам нужно оставаться серьезным в напряженной ситуации, например, во время похорон или выступления, используйте техники мышления, которые помогут вам держать себя в руках. Например, подумайте о чем-то серьезном (о том, насколько важна эта презентация для вас, как ваше выступление отразится на ваших оценках или карьерном росте). Также можно попробовать подумать о сложном математическом уравнении и попытаться его решить. Все это поможет вам правильно реагировать на возникшую ситуацию. Вы не будете смеяться, когда это неуместно. Кроме того, вы сможете взять под контроль свои эмоции.
  - Также можно попробовать ущипнуть себя, укусить внутреннюю сторону щеки или сделать глубокий вдох, чтобы взять себя в руки.
4. Решите для себя, в каких местах вы не будете пользоваться электронными устройствами. Такое поведение произведет впечатление на вашего работодателя или учителя, поскольку вы не будете отвлекаться, пользуясь мобильным телефоном, iPad или другим электронным устройством. Поэтому откажитесь от пользования такими устройствами там, где вам необходимо показать, что вы серьезный человек.
  - Отключите телефон, когда вы сидите за партой или находитесь на собрании.
  - Не доставайте из сумки мобильный телефон во время работы или учебы. Можно ответить на все сообщения и телефонные звонки после работы.
5. Выполняйте поставленные перед собой задачи. Благодаря этому к вам будут относиться как к надежному человеку. Это качество присуще серьезным людям. Всегда заканчивайте работу к установленному сроку и обязательно доводите дело до конца.
  - Удостоверьтесь, что вы знаете, в какие сроки вам необходимо закончить выполнение поставленной задачи. В этом случае может помочь календарь с напоминаниями о том, когда и какую работу необходимо выполнить.
  - Сделайте все возможное, чтобы иметь репутацию надежного человека. Надежным людям больше доверяют. Благодаря этому перед вами откроется больше возможностей.
6. Будьте организованным человеком . Благодаря этому вы будете сосредоточенным и собранным. Эти черты тесно переплетаются с серьезностью. Следите за чистотой рабочего места и всегда выполняйте поставленные перед собой задачи.
  - Сделайте генеральную уборку своего рабочего места. Приобретите папки и файлы в местном магазине канцелярии. Распределите свою работу по категориям, по срокам выполнения и так далее.
  - Составьте список дел . Оставляйте напоминания о крайнем сроке выполнения задач дома и на работе. Ежедневно обновляйте свой список дел и вычеркивайте завершенные задачи.
Часть 3
Избегайте ошибок
1. Следите за языком своего тела во время разговора. Быть серьезным – это большое преимущество в некоторых ситуациях. Однако в общении с другими людьми ваша серьезность может быть воспринята как чрезмерная напряженность. Если другим некомфортно с вами, это может негативно отразиться на вашем успехе.
  - Если вы ведете себя слишком серьезно во время общения, люди могут подумать, что вы надменный и равнодушный человек. Со временем они могут понять, что вы просто очень сосредоточены на теме разговора. Однако первое впечатление сложно будет исправить.
  - Покажите своему собеседнику, что вы слушаете его. Не скрещивайте руки и не кладите сумку на колени. В противном случае другие будут думать, что вы закрыты для них. Поддерживайте зрительный контакт. Но делайте все возможное, чтобы ваш собеседник чувствовал себя непринужденно в вашем присутствии. Не ерзайте во время разговора.
2. Постарайтесь расслабиться во время мероприятий, на которых присутствует много людей. Не стоит быть серьезным все время. Позволяйте себе время от времени расслабляться, находясь в компании других людей. Старайтесь расслабиться на мероприятиях, которые для этого и организованы.
  - Позволяйте людям время от времени нарушать ваше личное пространство. Не протестуйте против непринужденных прикосновений, таких как похлопывание по плечу или спине.
  - Показывайте людям, с которыми вы общаетесь, что вы их слушаете. Кивайте головой или другими способами показывайте, что вы слушаете своего собеседника. Реплики вроде «Да, конечно, это интересно…» и подобные, вербально подтверждают, что вы слушаете собеседника.
  - Расслабьте мышцы лица. Благодаря этому ваше выражение лица станет менее серьезным. Улыбайтесь и смейтесь, когда это необходимо.
- Не будьте чрезмерно ворчливы и недружелюбны. Вы можете оставаться серьезным человеком и при этом быть приветливым.
Предупреждения
- Обратите внимание на то, что когда вы очень серьезны, люди могут воспринять вас как грубого и скупого человека. Поэтому убедитесь, что вы по-прежнему ведете себя вежливо и дружелюбно.
- Вы можете показаться невежливым, если не будете смеяться над шутками других людей. Это тот случай, когда «не смеяться» – правило не для вас.

Серьезность как качество личности – склонность проявлять строгость в своих мыслях, делах и отношении к окружающему, выказывать отсутствие легкомыслия, обнаруживать основательность и солидность намерений, отличаться вдумчивым и строгим отношением к своему делу, заслуживать особого внимания к себе в силу своей важности, значительности или сложности.

Один из самых влиятельных людей в истории – Конфуций писал: «Пять вещей составляют совершенную добродетель: серьезность, щедрость души, искренность, усердие и доброта». И Будда со всей возможной определенностью высказался о серьезности как добродетельном качестве личности: «Серьёзность — путь к бессмертию. Легкомыслие — путь к смерти. Серьёзные не умирают. Легкомысленные подобны мертвецам». Такие авторитетные мнения, проверенные временем и тысячами достойных судеб, веско убеждают в позитивной сути такого качества личности как серьезность.

Владимир Даль определяет слово серьезность как «важность, вдумчивость, занятость мыслями, а также суровость, угрюмость, нешуточность». Серьезные проблемы требуют предельной сосредоточенности и оперативного вмешательства. Тут уже не до смеха, шуток и улыбок. Есть такая притча. Как-то раз молодой монах обратился к настоятелю с просьбой помочь ему решить серьезную проблему. Настоятель согласился, но попросил юношу подождать до вечера. Когда монахи уже стали готовиться ко сну, к ним вошел настоятель и спросил: — Где тот из вас, кто не может решить серьезную проблему? Покрасневший от стыда юноша вышел вперед. — Братья, — обратился к другим ученикам настоятель, — Этого человека весь день мучила серьезная проблема, но он так и не попытался решить ее. — Если бы его голова вдруг оказалась под водой, он не стал бы ждать ни минуты и попытался бы ее вытащить. — Разве может быть серьезной проблема, которую можно терпеть целый день?

В «Словаре современного менеджмента» Л. Рона Хаббарда слово «серьёзность» определяется как «интерес, вызванный угрозой наказания». Действительно, иногда причиной проявления серьезности служит страх и тревожность. В годы Великой Отечественной войны, когда нужно было в кратчайшие сроки возобновить производство демонтированного оборудования с заводов, оказавшихся на оккупированной территории, люди забывали о сне, отдыхе, пище, по 12-14 часов подряд, а иногда и целыми сутками не уходили домой. На фундаментах еще устанавливали и монтировали оборудование, а тем временем под открытым небом, в лютые морозы рабочие и инженеры собирали узлы первых уральских танков. Прямо с платформ здесь разгружали броневые плиты и тут же их резали, обрабатывали и сваривали. Помещение строили уже над работающими производственными линиями. Ответственность сумасшедшая. Даже дети понимали серьезность происходящего. Жизнь заставила всех быть серьезными.

Моя теща в 11 лет оказалась в оккупированном Орле с двумя братьями на руках: одному пять лет, а другой грудной. Отец на фронте. Матери фашисты выбили глаз и отправили в концлагерь. Младшего – грудничка, естественно, спасти не удалось. А с младшим она скиталась по помойкам в поисках картофельной кожуры, которую выкидывали немцы. Так и выжили. Когда Орел освободили, их отправили в детский дом. Все мы родом из детства. Печальный жизненный опыт сделал ее гиперответственной, строгой, серьезной. В то же время, я не могу сказать, что она безрадостная, невеселая и пессимистичная. С удовольствием споет: «Первым делом, первым делом самолеты. Ну а девушки? А девушки потом». Привыкнув с детства жить в рамках суровых правил, она поневоле стала живым воплощением серьезности, трезвости и адекватности.

Серьезность нельзя отождествлять с результатом деятельности, плодами дела. Дело не в серьезности, а в том, под влиянием какой энергии находится человек. Благостный человек будет серьезно исполнять свои обязанности, нисколько не думая о плодах своего труда. Его интересует бескорыстное служение людям, то есть сам процесс, а не результат. Благостный человек знает о своей ответственности и обязанностях. Поэтому он не бросит начатое дело на полпути. И не потому, что оно важно, а потому, что он серьезный и ответственный человек.

Серьезность не антоним веселья, радостности и смеха. Веселый человек может быть одновременно и серьезным. Комик Георгий Вицын тому пример. Вспоминает его дочь: «Он не терпел нравоучений и никогда меня не ругал, но одного его взгляда было достаточно, чтобы я сделала так, как он хочет. Даже повзрослев, курить в его присутствии я стеснялась. Он был человеком серьезным, но в общении всегда оставался хохмачом — мог с юмором обыграть любую ситуацию, обладал легкостью почти мальчишеской».

Аркадий Райкин не на сцене был очень серьезным человеком. Вспоминает Роман Карцев: «Райкин был жестким человеком. Он требовал колоссальной дисциплины. Вообще, это был частный театр под названием «Государственный театр миниатюр». Частный театр, где Райкин решал все вопросы — вопросы квартиры, зарплаты, ролей, гастролей и т.д. Он был настоящим профессионалом и требовал того же от своих партнеров. Иногда мы могли прийти (мы были молоды) после какой-нибудь гулянки неготовыми. Он это видел, его взгляд был страшнее, чем слова. До сих пор я это помню и до сих пор почти всегда прихожу подготовленным и на репетицию, и на спектакли. Он очень любил, когда мы что-то заранее дома придумывали, что-то приносили, что-то показывали. Иногда наоборот, говорил: «Это плохо, что Вы делаете?» А иногда, когда молчал и смотрел такими теплыми глазами, было понятно, что Аркадий Исаакович рад… Да нет, он не был жестким человеком, он просто был нормальным человеком, который требует профессионализма. В театре, в спорте, да где угодно, у нас очень мало профессионалов. Он научил нас уважать публику и относиться к своей работе очень серьезно, хоть театр и был юмористический. Он был очень серьезен и очень печален по поводу каких-то вещей, которые происходили в нашей стране».

Серьезность не приемлет несерьезных речей и поступков, глупых, пустопорожних разговоров, а веселость и радостность как раз гармонично с ней уживаются. Делу время — потехе час. Эту пословицу серьезность и проносит по жизни. Римский баснописец Федр в одной из басен прекрасно отразил связь и соотношение серьезности с веселым отдыхом:

Афинянин, увидев, что с мальчишками
Играл Эзоп в орехи, засмеял его
Как сумасброда; а Эзоп, привыкнув быть
Насмешником скорее, чем посмешищем,
Поставил на дороге лук ослабленный:
«Зачем я это сделал, ну-ка, умница?»
Сбежался люд. Противник, как ни тужился,
Не мог постигнуть смысл загадки заданной
И сдался. Говорит тогда мудрец ему:
«Сломаешь лук, держа всегда натянутым,
А ослабь — и сколько хочешь, будет действовать»
Развлечь порою душу надо отдыхом,
Чтоб стала вновь способней к размышлению

Иногда состояние серьезности отождествляют с состояниями, когда человек проявляет не ресурсные эмоции гнева, обиды, рассерженности, уныния, ревности, тревоги, апатии. Это похоже на навешивание ярлыков и клевету в адрес серьезности. Как говорится: мухи отдельно, котлеты – отдельно. У каждого качества личности свои нюансы проявления и мешать в одну кучу, к примеру, серьезность с обидчивостью или гневливостью нет никаких оснований.

Серьезность, согласно Ведам, дается человеку от природы. В прошлых жизнях он заслужил чистое, сильное влияние на него солнечной энергии. Поэтому по жизни человек проявляет серьезность, оптимизм, энергичность, ответственность, уважение к окружающим, благородство, щедрость и способность быть лидером. Чтобы иметь такого мужа, женщина тоже должна быть с сильным Солнцем в гороскопе, проявленным в форме скромности, застенчивости, верности. Такие женщины интересуются делами своего мужа, помогают ему во всём, гордятся своим мужем, относятся к нему как к наставнику, имеют, как правило, хороших отцов, мужей и сыновей.

Зрелый подход к своему занятию предполагает серьезное к нему отношение. Великое вершится серьезными людьми. Произведение, ставшее классикой, глубоко, значительно, фундаментально и, конечно же, необычайно серьезно. Пусть это будет «Двенадцать стульев» или «Золотой теленок». Бриллиантовый союз Ильфа и Петрова основывался на серьезном отношении к делу двух талантливых мастеров. Отсюда и мастерство изложения, и искрометный юмор. Лев Николаевич Толстой 12 раз подряд переписывал свой великий роман «Война и мир», и каждый раз почерк изменял, чтобы все подумали, что это не он сам переписывает, а почитатели его таланта. А вступление к книге «Путь жизни» автор переписывал сто два раза! Эрнест Хемингуэй признался, что финал романа «Прощай, оружие» он переписал 39 раз — пока не остался им доволен. Гоголь неоднократно переписывал текст поэмы «Мертвые души», продолжая напряженно работать над композицией и образами героев, лирическими отступлениями.

Зная истинную важность серьезности, Будда сказал: «Избегайте легкомыслия, чуждайтесь страсти и наслаждения, ибо лишь серьезный и вдумчивый достигает великого счастья. Когда мудрый серьезностью прогонит легкомыслие, он, беспечальный, подымаясь на вершины мудрости, смотрит на больное печалью человечество, как стоящий на горе на стоящего на равнине, как мудрый на глупого. Серьезный среди легкомысленных, многободрствующий среди спящих, мудрец выделяется, как скакун, опередивший клячу».

Петр Ковалев 2013 год

Кто-то желает наполнить себя большим оптимизмом, кому-то не хватает смелости занять место души любой компании, а для кого-то основным вопросом является то, как стать серьёзнее. Дело в том, что данное качество во многих жизненных аспектах является практически незаменимым и играет решающую роль.

К сожалению, далеко не каждый человек в силу преобладающих личных свойств способен демонстрировать серьёзность в нужные моменты, что приводит к малоприятным последствиям. Ведущие психологи утверждают, что стать серьёзнее можно, а для этого понадобится лишь незначительная работа над собой.

Прежде чем приступать к развитию в себе такого качества, как серьёзность, нужно определиться, для чего это необходимо, а также выделить те черты, которые Вам в себе на данный момент нравятся. Многим не хватает серьёзности на работе, в общении с коллегами и боссом, в решении различных семейных вопросов, что нередко приводит к малоприятным последствиям.

В таком случае рекомендуется определиться, какие сферы жизни нуждаются в проявлении большей серьёзность и выписать данную информацию в виде пронумерованных целей. Это простое и в то же время эффективное действие позволит не просто безрезультатно думать о возможности самосовершенствования, а задаться готовой целью.

Ведущие психологи уверены, что степень серьёзности определяется занятием человека. Так, достаточную серьёзность готовы демонстрировать люди, которые занимаются любимым делом. Конечно же, сложно говорить о неработающих людях в аспекте серьёзности, но и выполнение работы, которая не приносит никакого морального удовлетворения, не способствует взращиванию необходимого качества.

В случае если Вы всё ещё находитесь в поисках любимого дела, заниматься этим всё же рекомендуется в свободное от работы время. Дело в том, что занятие даже малопривлекательной работой способствует развитию дисциплинированности в человеке. Любая деятельность в той или иной мере способствует получению успеха и повышению серьёзности, поэтому не следует сидеть, сложа руки.

Многие полагают, что составление расписания – это удел школьников, но это большое заблуждение. На самом деле практически каждый успешный и серьёзный человек ежедневно занимается составлением расписания.

Этот нехитрый метод способствует не только укреплению дисциплинированности. Отмечено, что, руководствуясь составленными планами на день, удаётся делать больше работы, а выполнение намеченного становится более быстрым и продуктивным. Не поленитесь составить для себя расписание на последующие несколько дней и результаты такого простого решения Вас приятно удивят.

Насыщайте себя только полезной информацией

Все успешные люди регулярно читают книги, что уже стало неким устным и общеизвестным правилом. Чтобы мыслить и поступать, как серьёзные люди, рекомендуется заручиться их советами и подсказками относительно наилучшего обустройства жизни.

Давно отмечено, что с каждой прочтённой книгой повышается не только серьёзность взгляда на многие вещи в жизни, но и увеличиваются шансы добиться успехов на работе и в области семейных отношений. Читайте книги, написанные успешными и серьёзными людьми, которые могут стать отличным примером для следования.

С этой поговоркой, которая является достаточно обоснованной, знакомы все. Поэтому если Вы желаете увидеть себя со стороны и оценить, насколько серьёзно Вы относитесь к происходящему вокруг, просто изучите своё окружение.

Если Вы нацелены на то, чтобы развить в себе серьёзность, то и общаться рекомендуется с теми людьми, которые в полной мере наделены этим качеством.

Встречают по одёжке

Серьёзный человек у многих вызывает устойчивую ассоциацию с тем, кто придерживается определённого стиля в одежде. Так, назвать серьёзным довольно сложно того, кто постоянно носит повседневную или яркую одежду.

Конечно же, такой человек может обладать отличными навыками правильного предоставления информации, но так как первое впечатление о нём будет испорчено неуместным внешним видом, скорее всего всё сказанное останется не услышанным.

Стараясь создать образ серьёзного человека, главное не переусердствовать. Во всём нужно придерживаться определённых границ, ведь серьёзный человек – это ещё и тот, кто умеет правильно реагировать на шутки и смеяться, когда это необходимо. В ином случае Вы рискуете создать образ, отождествляющийся со скупостью и грубостью.

Вы неоднократно замечали, что люди воспринимают вас как-то не в серьёз? А девушки так тем более видят в вас только друга, с которым можно отлично повеселиться и не более? Если всё именно так, то стоит задуматься, как стать серьёзней.

Как правило, с серьёзным человеком легче разговаривать нежели с легкомысленным и ветреным. На таких работников возлагают большие надежды, поручают ответственные дела и руководящие должности. Личная жизнь тоже складывается более гладко и стабильно.

Не многие люди умеют быть серьёзными. Некоторые просто пропустили этот этап взросления и остались легкомысленными подростками. Ничего страшного в подобной ситуации нет. Но если вы хотите изменить свою жизнь и отношение к вам окружающих людей, то стоит прислушаться к советам и рекомендациям психологов.

Для начала, чтобы стать немножечко серьёзнее, нужно изменить некоторые аспекты вашей жизни:

Интересы

Ответ на вопрос «как стать более серьёзным?» существует уже давно. Достаточно для начала поменять круг интересов и начать заниматься сложными вещами. Футбол и новые сорта пива — это совсем не то, что вам сейчас надо. Откройте журнал на странице с политикой, посмотрите новости и прочитайте о ситуации в стране. Вы даже не заметите, как со временем начнёте разбираться в экономической ситуации и станете интересным собеседником для многих людей. Интересуясь политикой вы создадите о себе впечатление глубокого и дальновидного человека.

Стиль одежды

Меняя свой внутренний мир не стоит забывать и о внешнем облике. Как известно «встречают по одёжке», поэтому забросьте подальше растянутые бесформенные майки, выкиньте, наконец, драные носки и обзаведитесь парочкой солидных стильных костюмов. Хорошими помощниками в выборе гардероба могут стать знакомые девушки. Попросите одну из них составить вам компанию в магазине.

Одеваться нужно так, чтобы вы с первого взгляда производили должное впечатление. Не стоит забывать о опрятности и ухоженности.

Чувство юмора

Думая и мечтая о том, как стать серьёзным человеком, не забывайте о своём чувстве юмора. Всегда быть настороженным и серьёзным так же глупо, как и постоянно смеяться без причины. Найдите свою золотую середину.

Воспитание

Никогда не забывайте о хороших манерах. С их помощью вы быстро обратите на себя внимание представителей прекрасного пола. Главное знать во всём меру и не перестараться.

Попросите, чтобы ваши коллеги и некоторые знакомые называли вас на «вы». Это отличный психологический приём, который не позволит сделать из вас подкаблучника или мальчиком на побегушках.

Обращение с деньгами

Научитесь ценить деньги. Покажите, что вы знаете цену каждой заработанной копейки. Не стоит путать это с жадностью или скупостью. Просто научитесь ценить заработанные вами материальные блага.

Вот ещё несколько советов, которые помогут всегда находиться на гребне волны:

перестаньте зависеть от чужого мнения
берите на себя инициативу
научитесь когда нужно построить умное лицо, а когда пошутить
проявляйте дисциплину сами и требуйте её от остальных

Девушкам

В случае с прекрасной половиной человечества всё обстоит немного сложнее. Для того, чтобы стать серьёзной девушкой, нужно сначала научиться держать себя в руках, забыть о истериках, криках, необоснованных капризах и легкомысленных романах. Стоит найти способ контролировать свои эмоции, вовремя успокаиваться и брать себя в руки.

Нет ничего невозможного. Главное, чтобы было желание и тогда всё получится.

Кому-то не хватает оптимизма, кто-то мечтает стать душой компании, а есть люди, задающиеся вопросом о том, как стать серьезным. Это качество во многих случаях просто незаменимо. Но что делать тому, кто от природы достаточно безрассуден и ни о чем не беспокоится? Приведенные ниже советы психологов помогут решить эту задачу. Первый шаг – сосредоточиться, прочесть и вдуматься. Второй – применить советы на практике. И, наконец, третий шаг – наслаждаться результатом!

Что значит быть серьезным человеком?

Прежде чем изучать советы о том, как стать серьезным, нужно разобраться в сути вопроса. Кто он, счастливчик, обладающий этим качеством? Главное, не путать серьезность с угрюмостью, строгостью или мрачностью. Это совершенно разные качества! Серьезный человек тоже улыбается и смеется, он тоже может быть оптимистом и душой компании. Отличительная черта такого человека – это то, что окружающие абсолютно уверены в нем, в его словах и обещаниях. Он не подведет в ответственную минуту: не отменит важную встречу, вовремя приедет в ЗАГС, не забудет о дне рождения близкого родственника или друга. Кроме того, с такой личностью всегда можно обсудить важные вопросы, он всегда в курсе дел и ничего не упускает из виду. То есть, отвечая на вопрос, как стать серьезным человеком, мы получаем ряд качеств, которыми придется овладеть: пунктуальность, ответственность, умение держать себя в руках, внимательность, эрудированность и осведомленность. Пугающий перечень? На практике, все выглядит намного проще, так что разбираемся дальше.

Встречают по одежке

Прежде всего, в вопросе как стать серьезным, необходимо оценить свой внешний вид. И дело вовсе не во вкусовых предпочтениях. Стоит открыть собственный шкаф и поочередно примерить все наряды. Оценивать свой облик нужно по нескольким критериям:

Возрастной. В каком возрасте женщина может носить короткий топ и джинсовые шорты? Правильно, лет до 30. Женщина средних лет в таком наряде будет выглядеть несерьезно и неуместно (исключение составляет разве что пляж). Кроме прочего, необходимо учитывать и особенности фигуры. Аналогичная ситуация и с мужчинами. Молодой человек в рваных джинсах – это следящий за модой юноша, а мужчина в возрасте в такой же одежде будет вызывать недоумение.
Отобрав наряды, подходящие по возрасту, их нужно отсортировать по стилю. Например, ходить в офис на работу в потертых брюках и растянутой футболке несерьезно, поэтому такую одежду лучше отложить для встреч с друзьями или походов по магазинам. А вот стильный клетчатый пиджак вполне подойдет для деловой встречи.

Если проделать эту процедуру самостоятельно не получается, можно привлечь подругу или друга. Главное, чтобы помощник обладал тем самым качеством, ради которого это все мероприятие и было организовано.

Держать марку!

Если внешний вид вполне соответствует облику серьезного человека, то самое время заняться миром внутренним. Что-то может не получаться сразу, а окружающие с недоверием и настороженностью будут относиться к таким переменам в поведении. Но главное, не сдаваться, и уже скоро мнение людей измениться и все произойдет так, как мечталось.

Очень важно в этом вопросе не только начать делать все перечисленное ниже, но и как говорится, держать марку. То есть ни в коем случае не сходить с выбранного пути, быть последовательным в достижении цели. Со временем это войдет в привычку и станет стилем жизни, не вызывая никаких трудностей и дискомфорта. Но стоит оступиться хотя бы раз, и все придется начинать с самого начала, при этом с каждым разом завоевать доверие окружающих будет все сложнее.

Ответственность

Как стать серьезной женщиной или серьезным мужчиной? Прежде всего, сделаться ответственным! Эти два понятия неразлучны. Всегда и во всем нужно выполнять свои обещания и сдерживать слово. Начиная от таких мелочей, как покупка батона хлеба к ужину, до глобальных задач, например, как подписание крупного контракта. Нужно дать себе четкую установку: «Есть только один шанс и его надо использовать. Не сделанное сейчас, не будет сделано никогда». Компромиссов в этом вопросе нет. Если сказано – должно быть выполнено. Это, пожалуй, самый сложный пункт, но его отработка – дело привычки. Главное, начать, а дальше буквально вырабатывается инстинкт, и человек выполняет обещанное, уже не задумываясь и не сомневаясь.

Пунктуальность

Научиться не опаздывать и делать все вовремя совсем несложно. Современные гаджеты позволяют устанавливать будильники и напоминания, а также планировать день. Если нет под рукой электронного помощника, то можно воспользоваться обычной бумагой и ручкой. Планировать свой день нужно заранее, лучше накануне вечером. Необходимо составить расписание всех встреч, звонков и задач, объективно оценить количество времени, необходимое на дорогу, выполнение задуманного, приготовления и к каждому пункту добавлять 10-30 минут (по возможности) для непредвиденных обстоятельств. На следующий день четко следовать составленному плану. Не нужно бояться сказать «я сегодня это не успею сделать» или «у меня несколько важных встреч, давайте перенесем это мероприятие на завтра». Окружающие гораздо лучше отнесутся к тому, кто честно скажет об отсутствии времени, нежели к человеку, который пообещает, но не выполнит.

Умение держать себя в руках

Как стать серьезной девушкой, если эмоциональность – это второе «я»? Прежде всего, научиться себя контролировать. Сдерживать гнев можно, мысленно считая в уме от одного до десяти и наоборот. А стоя перед зеркалом, когда никто не видит, нужно тренироваться смеяться не «во всю глотку», а мило и немного кокетливо.

Как стать серьезным парнем и не перестать быть душой компании? Нужно держать себя в рамках, подстраиваясь под ситуацию. Например, на деловой встрече вести себя соответственно, а на вечеринке с друзьями можно расслабиться и пошутить или попроказничать. Но все в меру. Не надо думать, что за безумные поступки кто-то полюбит сильнее или станет больше уважать. Людям нравится веселиться, глядя на глупости других, но строить отношения или иметь дело с такими персонажами, как правило, ни у кого желания не возникает.

Не стоит забывать и о хороших манерах. Правильное поведение под стать моменту всегда подчеркнет серьезность отношения к ситуации.

И главное, нужно научиться думать о последствиях, прежде чем выражать свои эмоции. Это потребует определенного времени и усилий, но добиться результата вполне возможно.

Внимательность

Обсуждая вопрос, как стать более серьезным, нельзя забывать о внимательности. Причем ко всему: к изменениям в жизни людей, важным событиям, даже к мелочам. Есть очень простое, но действенное упражнение: необходимо попросить кого-то из близких поменять что-либо в доме, пока вы отсутствуете. Например, переставить посуду в серванте, поменять местами полотенца в ванной комнате и так далее. Вернувшись домой, необходимо максимально быстро найти и распознать перемены. Это упражнение веселое и необременительное, но выработает привычку внимательно следить за окружающим миром и подмечать наступившие метаморфозы. Кроме того, необходимо еще и правильно на эти перемены реагировать. Например, выразить свою поддержку расстроенной коллеге, уверить в безопасности сделки явно нервничающего партнера, сделать комплимент клиенту по поводу обновленного сайта компании и так далее.

Общая эрудиция

Чтобы производить впечатление серьезного человека и быть им на самом деле, одних только поступков недостаточно. Ведь чтобы совершить эти самые поступки, нужно сначала произвести хорошее впечатление. Для этого нужно уметь общаться и заинтересовывать. Как стать серьезным собеседником? Во-первых, научиться говорить грамотно. Нужно оставить все подростковые сленговые словечки в прошлом, и вспомнить азы литературного языка. При желании можно изучить предпосылки ораторского мастерства самостоятельно с помощью различных методик или посетить специальные курсы.

Во-вторых, выключить телевизор и отдать предпочтение регулярному чтению литературы, интернет-изданий, газет и журналов. Необходимо следить за новостями, интересоваться мнениями специалистов, формировать собственные взгляды, подкрепленные фактами и цифрами.

Поначалу это покажется скучным и неинтересным, но со временем станет такой же неотъемлемой частью жизни и улучшит ее качество.

Как стать серьезным человеком. Как стать серьезнее

С таким человеком интересно разговаривать. Ты прекрасно понимаешь, что не так — то прост он. Раз пожелал узнать подробнее, о том как стать серьезнее. В нем есть особенные качества. В нынешнем мире стараются переложить ответственность на тех людей, у кого серьезность фугирует.

Это можно наблюдать у работодателей. Они с большим удовольствием принимают на работу того человека, которому можно бы доверить свои деньги.

Как мы видим из всего этого, только одни плюсы. Так что будьте именно таковыми, тогда и люди к вам потянутся. Крайне советую, начать рыться в себе и знать когда нужно строить умное лицо, а когда можно пошутить.

Ведь без юмора буквально никуда. Надо же, как то разрядить накалившуюся обстановку. Этому тоже нужно кропотливо и бережно учиться.

Во-первых, что бы вас приняли за серьезного, то нужно интересоваться не простыми вещами. Футбол это простая вещь, но когда вы следите за политикой, значит, вы глубоко и дальновидно мыслите. Тогда сомнений вообще никаких не будет.

2. Стиль одежды вас должен соответствовать вашим предпочтениям. Очередная размазня, который не может следить за своим внешним видом, естественно ни кого не привлечет к себе. Вот так то. Сами предъявляйте к себе требования, и сами делайте именно так.

Что хотите более всего? Что бы на вас один раз посмотрели с хорошей стороны, и запомнили, чем другой раз с плохой, но помнили всегда? Вот всегда используйте все действенные методы для себя с огромной пользой.

3. Не старайтесь быть серьезным человеком всегда. Это так же глупо, как и всегда смеяться без причины. Можно подумать, что вы специально так делаете, чтобы о вас хорошо подумали. Наоборот, не зависьте от чужого мнения, желайте свободы, и пускай она станет вашим коньком по жизни.

4. Совершайте великое достижение, и учите этому другим. Когда творишь, то не замечаешь, как время твое проходит. За этим процессом происходит познание самого себя, удается выявить и устранить слабые стороны, показать своим друзьям, что они правильного мнения о тебе.

Умейте грамотно владеть собой, то есть в нужный момент оказать поддержку своему партнеру, и в порыве ярости, когда не получается достичь успеха, сорваться и не наговорить глупости вредящие вам.

Это ключевой момент, что бы получить сведения о том, как стать серьезным человеком.

Воспитанный человек отличается от обузданного — серьезностью.

5. Принимаешь все как есть, не раздуваешь паники из пустого обстоятельства, то это может говорить лишь о том, что вы хороши. Не просто добросовестно относится к своим рабочим обязанностям, но нужно. Такие требуются везде, и их труд оплачивается достойно и по крупному.

6. Оставайтесь тем, кем вы являетесь на самом деле. Нравится области науки, смело изучайте их. Манера речи и тембр будет угрожающим. Твердость будет таковым, что никто не сможет вам перечить. В противном случае мало не покажется. Таких людей серьезных избегают и самое главное, уважают так тогда и не попросят тебя выполнять грязную работу, дадут кому нибудь другому. Другого просто выхода нет.

7. Умейте договариваться с человеком за пару минут. Предельно краток и смирен, без всяких многосложностей, которые вредят и пустые мысли. Пусть он поймет, с кем имеет дело, а то примет вас за друга, с которым можно шутить. Не допускайте этого.

8. Говорите, что бы вас называли на «вы». Всем, в том числе и теще, напарникам. Иначе легко могут переступить порог и сделать вас подкаблучником. Особенно к такому могут прибегать женщины. Кстати, ваше мнение, каково? Я слышал и читал, что они именно таким способом и проверяют потенциальных парней для себя.Такие мудрые они.

Подставить себя не хотите ведь? Проследите за этим. Вроде обычные моменты, но могут принести массу неприятных неожиданностей вместе с разочарованиями.

9. Умение обращаться с деньгами. Показывайте, что знаете цену каждой копейки, обмануть попросту не получиться. Вежливо отказать в просьбе, показывает то, насколько крупны ваши амбиции, и как можете ставить свои интересы ваше других.

Можно долго рассуждать на тему, но все это приблизит лишь вас на близкое расстояние, но не более чем. Тогда начинаем общаться, выявлять то, как мы можем умело и плавно выполнить свои дела без ущерба для других.

Находитесь в компании друзей, принимайте решения первыми. Инициативу отдавайте себе, пока другие включили свой компьютер и сидят, целый день общаются в интернете. Разумнее всего занимайтесь полезными вещами, и как стать серьезным определитесь. Не составит труда сделать это.

лучшее часто лежит на поверхности

“Вы слишком серьезны. Серьезное лицо — еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Вы улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!”
Так говорил знаменитый барон Мюнхгаузен.

Действительно, лишняя серьезность портит непосредственное восприятие радости или печали.

Часто она мешает и творческому процессу, в основе которого лежат не только природные способности и желание их реализовать.

Творчеством можно считать практически все, что бы мы ни делали. Чрезмерная же серьезность “блокирует” вдохновение, легкость, полет фантазии и “воздушность”.

Оленька Мещерская, героиня рассказа И. А. Бунина “Легкое дыхание”, считала, что истинная человеческая красота — это не одна лишь внешняя привлекательность, но и “легкое дыхание”.

Можно предположить, что под этим подразумевается умение относиться к жизненным процессам по возможности легко; находить в обычном — замечательное; смотреть на все философски.

И, конечно, не забывать про беззаботность.

Автор статьи знает на собственном опыте, как чрезмерная серьезность утяжеляет жизнь, отношения с окружающими и любое занятие (даже самое любимое). К тому же от нее очень устаешь.

Еще когда я была совсем маленькой, мамина подруга, разглядывая меня, часто удивленно восклицала: “Почему она такая серьезная??”

Конечно, быть обстоятельным и тщательно все делать никогда не помешает. Но даже эти хорошие качества стоит разбавить скандинавским понятием “лагом” — принципом умеренной достаточности.

Быть легким человеком — отнюдь не означает быть легкомысленным, ненадежным и поверхностным.

Скорее, это умение почувствовать глубину, но не пытаться нырять глубже, чем нужно; умение брать на себя ответственность за определенные дела и события, но не взваливать на себя больше, чем следует.

Где лучше отказаться от излишней серьезности?

Отношение к себе

Для начала можно попробовать не воспринимать чересчур серьезно самого себя.

Это отнюдь не означает неуважение к своей персоне или же отсутствие достоинства.

Напротив, когда человек относится к себе и своим слабостям со здоровой иронией (и спокойно воспринимает ее в свой адрес), это говорит скорее о его природной самодостаточности и уверенности в себе.

Не стоит путать это с лояльностью по отношению к унижениям, абьюзингу или злобному сарказму. Такое терпеть не следует.

Можно сказать, что умение быть ироничным — это дар, а умение быть самоироничным — дар еще более редкий.

В одном фильме героиня Дрю Бэрримор сказала своему другу: “Знаешь, в чем твоя главная проблема? Ты слишком серьезно к себе относишься. Развеселись!” И состроила смешную рожицу.

Можно вспоминать этот пример и практиковать в качестве тренинга.

Чувствуете, что “легкое дыхание” — совсем не так сложно, как кажется?

Общение с окружающими

Нередко бывает так, что, боясь показаться недостаточно серьезным, мы не можем выразить мысли непосредственно, ясно и непринужденно.

Вместо этого мы “надеваем” их в не очень искренние слова, в замысловатые выражения, не говорим то, что думаем.

Но, как известно, “напрасные слова — виньетка ложной сути”.

А основной смысл общения — узнать друг друга такими, какие мы есть на самом деле.

Это не только ценно в плане дружбы или любви. Просто, узнав человека настоящим сейчас, не нужно будет это делать потом.

Тогда не будет разочарования, обманутых ожиданий и сожаления о потраченном времени.

Немногие догадываются, что собеседнику больше пришлась бы по вкусу милая “несерьезность”, чем холодная и отточенная “правильность”.

Знаю это по собственному опыту. Да, люди ценят грамотную речь, точность и вежливость. Но умение быть немного несерьезным ценится не меньше: общение сразу становится более “живым”, уютным и действительно общим. Не от этого ли произошло слово “общаться”?

Можно заметить, что такие люди быстро становятся “своими” в компании. Их любят и шутливо называют “большими детьми”.

Чтобы развить в себе умеренную непосредственность, можно отвлечься от внутреннего мира и попробовать быть более открытым. Не стоит бросаться в крайности и откровенничать обо всем и со всеми подряд. Говорить можно совсем немного.

Открытость — это скорее умение искренне делиться мыслями. Они могут высказываться нечасто и “по делу”, зато максимально просто и понятно.

Даже в магазине, отвечая на случайный вопрос, можно почувствовать удовольствие от возможности быть услышанным. И от уверенности в своем мнении.

В качестве тренировки можно попробовать вести небольшой блог, публиковать свое мнение на любую тему в соцсетях. Главное условие — сочетать литературную речь и не скучное изложение, минимизировав ненужную серьезность.

Как известно, любое общение — роскошь.

Не стоит иногда бояться выглядеть “ребенком”: зачастую именно устами младенца глаголет истина.

Не ее ли мы ищем в процессе общения?

Планирование дел

Оно бывает ежечасным, ежедневным и наперед. Конечно, важно иметь представление о своих дальнейших действиях.

Планирование полезно, но когда в него вмешивается Господин Случай, мы испытываем растерянность.

На помощь может прийти импровизация — иногда это едва ли не лучший способ ведения дел.

Как говорила Матильда, героиня писательницы Е.Вильмонт: “Будем действовать по вдохновению!”

Не нужно бояться творческого подхода: он может обнаружиться даже у прагматичных логиков.

Да, порой нелегко переключиться на одно, когда настроен на другое. Но часто бывает так, что именно невозможность сделать конкретное дело сейчас дает возможность для чего-то более важного.

И эта случайность оказывается не менее полезна, чем умение планировать.

Отношение к возрасту

Зачастую истинным считается не паспортный, а биологический. Подробнее об этом читайте в статье “Что такое биологический возраст”.

К своему или чужому возрасту также не стоит относиться чересчур серьезно.

Некоторые люди выдвигают его в качестве основного аргумента: “Я живу дольше тебя, поэтому знаю, как лучше!”, далеко не всегда являясь при этом правым.

Бывает и по-другому: молодой человек боится раскрыть себя, ссылаясь на недостаточный жизненный опыт.

Представьте, что один предмет выпущен на фабрике в 1920 году, а другой — в 2020. Однако первый бережно хранится и почти не используется, а второй — активно служит каждый день.

Какой из них на самом деле будет “старше”? Конечно, второй, так как срок его эксплуатации и изношенности больше.

Так и человек, проживший немного, может разбираться в жизни лучше других.

И наоборот — пожилой человек способен постигать ее с детской радостью, чистотой и глубиной.

Смысл обладания материальными вещами не в их количестве, а в качестве. Также и с возрастом — “фишка” не в количестве прожитых лет, а в качестве.

Можно предположить, что главное — не сколько человек жил, а сколько был счастлив, и сколько успел сделать.

Подход к внешнему виду

Следить за собой и хорошо выглядеть — естественное желание любого из нас. Однако, если быть опрятным и вести здоровый образ жизни — обязательно, то многие другие манипуляции с внешностью совершенно излишни.

Можно заметить на примере знаменитостей и не только: сколько времени, средств и здоровья тратится на излишества, продиктованные минутным капризом, модой или завистью к коллегам по цеху!

Излишества чреваты не только пресыщением, но и тем, что к ним легко попасть в зависимость. Привыкая, человек не может остановиться, так как удовлетворения не достигает.

Подобное может проявляться в:

приобретении дорогой и часто нелепой одежды на один раз;
злоупотреблении пластикой и дорогими стилистами;
стремлении скупать тонны разнообразной косметики, которая зачастую не используется и портится;
погоне за драгоценностями и бижутерией “к каждой пуговке”;
и, что самое неприятное, в слабости к предметам из натурального меха или же кожи — это поощряет охоту и торговлю “живыми” материалами. Как известно, спрос рождает предложение.

Однако подобные привычки можно заметить не только среди “селебрити”. Многие из нас пытаются “купить” уверенность в себе, внимание и любовь к жизни через материальные излишества.

Среди психологов есть мнение, что чем хуже человеку на душе, тем больше тяга к коллекционированию вещей.

Даже в мелочах это выглядит как фанатизм: когда ежесекундная корректировка макияжа либо прически переходит здоровые границы.

Видимо, таким людям кажется, что даже малейшее несоответствие воображаемому идеалу отрицательно повлияет на жизнь.

Раньше и с автором статьи происходило похожее — декоративный эффект был предпочтен комфорту, удобству и возможности быть собой естественной.

Из-за чрезмерной “включенности” на внешность, удовлетворения от нее было мало: постоянное напряжение, переживание за малейшую деталь и неудобство мешали расслабиться.

Такой подход не только бессмысленный и утомительный, но и крадет драгоценное время для внимания к окружающему миру, к друзьям.

Создавать собственный образ — это нужно, важно и интересно. Однако и здесь лучше практиковать осмысленность и достаточную умеренность.

Можно сказать, что привлекательности, как и счастья, достичь очень просто: отказ от лишнего — неотъемлемая часть красоты.

Вот некоторые моменты, где чрезмерная серьезность ни к чему.

Иногда это качество необходимо. И, как любую необходимость, не стоит растрачивать его на все ситуации подряд.

Если эта черта слишком сильно в вас выражена, минимизируйте ее, и разрешайте себе побыть своей противоположностью хотя бы иногда.

Попытайтесь относиться к своей серьезности легко… и несерьезно 🙂

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рекомендуем посмотреть полезные материалы:

15 признаков психологически взрослого человека (нет, не серьёзность)

В паспорте уже 20+, по физическим параметрам — тоже взрослый человек. От такого иногда можно услышать фразы: «родители сделали меня несчастным», «тёща виновата, что наш брак распался», «я виню во всех своих бедах правительство», «мой муж не делает меня счастливой». Так этот человек взрослый или нет? По законодательству — да. Но есть ещё ментальная зрелость, без которой человек не может считаться взрослым. И с которой не всё так просто…

Прежде чем перечислить признаки психологически взрослого человека, хотим отметить, что быть взрослым вовсе не означает быть всегда серьёзным, ответственным, скучным и не позволять себе спонтанно радоваться жизни, совершать ошибки или вести себя непосредственно, как это делают дети.

Это значит лишь то, что у взрослого человека есть в запасе несколько ролей, которыми он способен осознанно управлять. Иными словами, он может выбирать, когда быть серьёзным и ответственным, когда позволить себе реагировать на ситуацию по-детски, а когда стоит примерить роль родителя или учителя.

Ведь в каждом из нас живут эти три состояния, которые покрывают всю жизнь: взрослый, ребёнок и родитель. И зачастую проблемы начинаются тогда, когда мы включаем роли не в своё время. Например, надо принять ответственность, а ты ведёшь себя как ребёнок и избегаешь её. Когда нужно чему-то учиться, а тебе так не хочется, так лениво. Или когда можно искренне порадоваться чему-то, а ты и забыл, как это делается, и жизнь потеряла волшебство…

Вот для этого и надо взрослеть — чтобы жизнь становилась ярче, разнообразнее и гармоничнее.

И еще кое-что: человек, описанный ниже, не существует в природе. Идеальных людей нет. Этот список не для того, чтобы осознать, что вы не соответствуете и расстроиться, что вы совсем не взрослые. Это ориентир, к которому стоит стремиться, и возможность выявить слабые места, с которыми можно работать. Поэтому читаем, анализируем, но не впадаем в печаль за несоответствие идеалу. Подходим к делу конструктивно, по-взрослому, можно с ручкой и бумагой для более продуктивной работы.

Итак, психологически взрослый человек:

1Самостоятельно принимает решения и делает выбор.
2Самостоятельно справляется не только с позитивными (да-да, иногда можно быть неготовым и к хорошим последствиям), но и с негативными последствиями своих решений.
3Позволяет себе и другим совершать ошибки.
4Несёт ответственность за свои ошибки, но в то же время умеет себя за них прощать.
5Адекватно обходится со своими чувствами и эмоциями: не подавляет их, но и не проявляет не к месту и в неприемлемой форме.
6Не строит иллюзий по поводу окружающих людей, мира и себя в нём, относится к реальности максимально трезво.
7Удерживает баланс между адекватным восприятием критики в свой адрес и зависимостью от общественного мнения. Активно общается с людьми, принимая во внимание их мнение.
8Не зависит от поддержки, принятия и внимания со стороны других людей, но при этом умеет выстраивать прочные отношения.
9Грамотно дозирует работу и отдых, не доводя себя до изнеможения и потери интереса к делу, но и не попадая в капкан лени и безразличия.
10Умеет мотивировать самого себя, концентрируется на задаче, преодолевает трудности на пути к целям.
11С одной стороны, принимает и любит себя, но с другой — строг к самому себе и не поддаётся самообману. Для этого надо знать о своих слабостях. Знать, но не ненавидеть себя за них.
12Знает и умеет отстаивать свои личные границы, умеет защищать себя, свои ценности, достоинство.
13Знает и уважает личные границы других людей. И не нарушает их.
14Умеет любить, прощать и принимать людей с их недостатками.
15Умеет просить и принимать помощь, когда нуждается в ней.

Можно ли повзрослеть? Безусловно, ДА! Причём, в любом возрасте. Но нужно действительно захотеть этого и быть готовым к работе. И тогда жизнь обретёт порядок, гармонию, красочность и глубину.

Делать это или нет? Выбор за вами.

(5606)

comments powered by HyperComments

Как стать серьёзным человеком: 6 эффективных советов

Серьёзность соизмерима с целенаправленностью

Старайтесь заниматься тем, что приносит удовольствие и радость

Составление ежедневного расписания

Насыщайте себя только полезной информацией

Скажи мне, кто твой друг…

Встречают по одёжке

При формировании гардероба рекомендуется останавливаться на нейтральных оттенках в одежде, представленных чёрным, серым или белым цветом. Серьёзность – это чаще всего офисный стиль, дополненный соответствующими атрибутами.

Как воспитать в себе сильный характер

1. Преодолевать сложности

Лучше всего характер закаляют трудности, уверены пользователи проекта The Question. «Как минимум обязательнейшее условие — выходите из зоны комфорта, — говорит Дмитрий Рихтер. — Как правило, сильные люди преодолевали такие барьеры и переживали такие события, что нам даже и не снились».

«Никогда нельзя по-настоящему ощутить вкус успеха, если он достался слишком легко», — подтверждает Элизабет Лютес. Также не стоит винить в своих неудачах и провалах окружающих, а принимать их с высоко поднятой головой.

2. Читать книги

Пользователи рекомендуют читать книги совершенно разных жанров. Автобиографии — чтобы почерпнуть опыт великих людей, сильных духом. Художественную литературу — чтобы развивать воображение и проигрывать сложные ситуации, которые могут когда-либо с вами произойти. И книги по саморазвитию — чтобы получить мотивацию и научиться полезным психологическим приёмам.

Дмитрий Сергеев предложил список из трёх основных, по его мнению, произведений: Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари», Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» и Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей».

3. Иметь своё мнение

Сильные и зрелые личности не боятся высказывать своё мнение, даже если оно сильно отличается от общепринятого. Кроме того, они придерживаются собственных взглядов, несмотря на критику. «В нашем веке люди сами становятся рабами чужих мнений, поэтому сохранить индивидуальность мышления очень сложно. Научитесь избавляться от чужих мнений и формировать собственное объективное суждение», — говорит Элизабет Лютес.

Дмитрий Сергеев советует подумать, что в жизни вы делаете потому, что действительно этого хотите, а что — под давлением окружающих или обстоятельств. «Умение уйти с фильма, который тебе не нравится, а не досматривать его потому, что деньги за него заплачены. Не есть в ресторане блюдо, которое тебе не очень нравится, а не давиться потому, что заплатил за него немалую сумму. Во время неприятной беседы встать, развернуться и уйти либо взять и промолчать в тот момент, когда так и хочется что-то «ляпнуть» или сделать, не думая о том, что кто-то чего-то «не так» о тебе подумает», — приводит он примеры.

4. Ставить цели и добиваться их

Цель нужна, чтобы знать, куда идти. Напишите список того, чего хотите достичь через определённый срок — неделю, месяц, год. Потом сверьте результаты, сделайте выводы и пишите новые цели. «Больше конкретики, которая может выражаться в сроках и цифрах, меньше абстрактных причин и фраз», — советует Дмитрий Сергеев.

«Человек со слабым характером не знает, чего он хочет. Он противоречив, дезорганизован и постоянно колеблется», — рассуждает Artem Ivanov. Отталкивайтесь от противного.

5. Говорить «нет»

Неспособность к прямым и честным отказам выдаёт в людях слабость характера, уверены пользователи The Question. Важно научиться беречь своё время и выставлять личные границы. «Умение решительно говорить «нет» малозначительным делам придаст тебе сил сказать «да» чему-то важному», — говорит Дмитрий Сергеев. «Очень важно фокусироваться на чём-нибудь одном, отбрасывая все внешние факторы. Они просто разрушают вас. Откажитесь от них в пользу по-настоящему важных дел», — советует Элизабет Лютес.

6. Присмотреться к своему окружению

К сожалению, далеко не всем понравится, если вы вдруг начнёте меняться к лучшему. Для кого-то вы перестанете быть «удобным», кто-то просто позавидует. Если хотите быть сильным — меняйте неприятное окружение. «Если в окружении есть те люди, которые не хотят становиться лучше и «тянут» тебя вниз за собой, не развиваясь, то лучше сократить лимит общения с ними. Или вычеркнуть их из своей жизни. Найти тех, кому с тобой по пути, тех, кто будет помогать тебе и за счёт тебя становиться лучше с каждым днём, — рассуждает Дмитрий Сергеев. — Если ты не хочешь испортить себе жизнь, подальше держись от тех, кто уже испортил свою».

Источник: The Question

7 привычек, которые заставляют людей относиться к вам серьезно

Уважение не особенно сложно заработать, но его нужно заслужить — то есть его нельзя выиграть, споткнуться или начать с него. Когда вы впервые попадаете на рынок труда, большинство людей (за исключением тех, кто имеет привычку выносить немедленные суждения) будут относиться к вам нейтрально, а ваши привычки постепенно подтолкнут их к тому или иному мнению; в зависимости от ваших действий вы можете выставить себя серьезным и профессиональным членом команды или бездельником, недостойным уважения.

Очевидно, вам нужно первое. Чтобы добиться успеха практически в любой области, необходимо, чтобы к вам относились серьезно, и соблюдение этих привычек — лучший способ достичь этого:

1. Приходите пораньше. Нет необходимости приходить на встречу на час раньше, но дайте себе несколько дополнительных минут, чтобы устроиться и устроиться — или, по крайней мере, защитить себя от возможного отклонения или отклонения. Конечно, это касается не только встреч — это также касается собеседований, обедов, корпоративных мероприятий и повседневной работы в целом.Даже если ваша компания придерживается довольно снисходительной политики в отношении пунктуальности, другие в вашем офисе заметят, если вы иногда опаздываете. Не позволяйте простой ошибке, такой как опоздание, поставить под угрозу вашу репутацию.

2. Будьте уверены. Хотя некоторые люди могут быть уверены в себе от природы, большинству из нас нужно над этим работать. Проявление уверенности станет вашим самым большим активом в вашем стремлении к тому, чтобы к вам относились серьезно, потому что это показывает, что вы серьезно относитесь к себе — и если вы относитесь к себе серьезно, то, вероятно, и другие тоже.Практикуйте уверенность в себе, проявляя большую настойчивость в повседневных ситуациях, практикуя правильную осанку (см. Также пункт четыре здесь) и отказываясь бояться обычных стрессов на работе. Если вы не уверены в себе от природы, это может занять некоторое время, но не волнуйтесь — практика приведет к совершенству. Для получения помощи см. 7 способов выглядеть уверенным (когда на самом деле нет) и 7 способов выглядеть более уверенно .

3. Молчи, пока не хочешь сказать что-нибудь хорошее. Если вы ошибетесь и скажете что-то глупое или неуместное, окружающие легко отнесутся к вам менее серьезно. В большинстве ситуаций старайтесь хранить молчание, если у вас нет чего-то действительно ценного. Даже если у вас есть что добавить, тщательно подумайте, чтобы правильно структурировать фразы и излагать свои мысли как можно более кратко. Это сделает практически каждое произносимое вами слово ценным, что, в свою очередь, заставит людей относиться к вам более серьезно.

4.Обратите внимание на свой язык тела. Язык тела важен не только для демонстрации уверенности — он заставляет вас казаться более вдумчивым, собранным и более опытным в профессиональном мире. Здесь есть на что обратить внимание, но некоторые из наиболее важных включают сидение (или стояние) прямо, расправив плечи, зрительный контакт при разговоре с людьми и крепкое (но не слишком сильное) рукопожатие. Также важно держать руки на столе и не суетиться во время встреч, а также позволять лицу выражать ваши эмоции во время разговора.

5. Готовьте больше, чем вы думаете. Будь то собеседование при приеме на работу или простое утреннее собрание команды, всегда готовьте немного больше, чем вы думаете, что вам нужно. Проведите еще немного исследований. Попрактикуйтесь в речи еще несколько раз. Придумайте еще несколько планов на случай непредвиденных обстоятельств. Скорее всего, вы никогда не задействуете эти подготовительные материалы в полной мере, но когда у вас будет возможность похвастаться, вы действительно произведете впечатление на людей. К тому же, если вы сделаете это привычкой, вы никогда не придете на встречу неподготовленным или неподготовленным — и это заставит людей относиться к вам гораздо серьезнее.

6. Читайте новости. Это простая, но важная привычка. Постарайтесь быть в курсе основных национальных и международных новостей, а также новостей вашей отрасли. У вас не будет возможности поднимать эту информацию каждый день, но если тема когда-либо упоминается начальником, коллегой или клиентом, вы будете рады, что у вас были поверхностные знания об этом заранее. В конце концов, вы заработаете репутацию начитанного, и люди, естественно, будут считать вас прилежным, целеустремленным и трудолюбивым.

7. Оставайтесь скромными. Я оставил эту привычку напоследок, потому что она должна быть сбалансирована со всеми другими привычками. На протяжении всего процесса создания лучшей и более серьезной репутации важно оставаться скромным. Будьте уверены, но никогда не переходите на территорию высокомерия. Покажите, как хорошо вы подготовились, но никогда не хвастайтесь этим и не делайте этого отвратительно. Сохраняйте молчание, но не избегайте светских бесед и разговоров с коллегами. Иногда бывает трудно найти баланс, но скромность — важная черта на рабочем месте, когда дело касается взаимного уважения.

Не забывайте регулярно практиковать эти привычки. Возможно, вы не заработаете всеобщее уважение в одночасье, но эти привычки произведут впечатление на людей (даже если они не сразу осознают это). Терпение и последовательность — ваши главные инструменты, когда к вам относятся серьезно, поэтому не торопитесь и постарайтесь не ошибиться.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

9 способов серьезно отнестись к своим целям и начать видеть реальный прогресс |

Постановка целей ничего не значит, если мы не выполняем их действия.Часто у нас есть надежда оказаться где-то лучше, чем то, где мы есть, но на самом деле мы не прикладываем реальных усилий, необходимых, чтобы туда добраться.

Вы хотите похудеть, но не занимаетесь спортом или не меняете свой рацион должным образом. Вы хотите получать отличные оценки, но просматриваете видео на Netflix и Youtube, вместо того чтобы тратить лишние часы на работу и учебу. Вы хотите выпускать более стабильный контент для своего блога, но вы постоянно просматриваете социальные сети, вместо того, чтобы писать пост. Список можно продолжать и продолжать, сравнивая наши желания с тем, что мы на самом деле делаем.

Ну что такое дисциплина? Это отказ от того, что мы хотим сейчас, ради лучшего в будущем. И мы извлекаем из этого выгоду в долгосрочной перспективе.

Так что, возможно, вы поставили перед собой какие-то цели, для достижения которых вам не хватает силы воли. Вот 9 способов перестать играть в игры и придерживаться их!

Хватит делать это опцией.

Делайте ходы или извиняйтесь, верно? Когда мы мысленно делаем наши цели необязательными, а не приоритетными, мы найдем миллион способов убедить себя в этом, когда придет время, потому что нами руководят наши чувства .

Вы должны вбить себе в голову, что если это именно тот результат, который вы хотите видеть, то это не вариант. Цели не достигаются волшебным образом, потому что вы хотите, чтобы они осуществились, или желали их существования; и время никого не ждет. Проходят месяцы и годы, независимо от того, решите вы добиться прогресса или нет. Вам придется выполнять работу… или этого не происходит.

Убедитесь, что они своевременны.

Установите даты и укажите временные рамки. Да, сроки создают давление, но давление может быть полезным. Это заставляет нас двигаться и обеспечивает личную ответственность. Не позволяйте своим целям бесцельно парить в воздухе. Получите конкретную информацию и предоставьте график в реальном времени.

Я собираюсь сбросить столько фунтов к концу этого месяца.

Я собираюсь писать столько сообщений в блоге к концу каждой недели.

Я сдам экзамен и получу сертификат к этой дате.

К этому времени в следующем году у меня накопится достаточно для собственного дома.

Затем разместите его где-нибудь, чтобы увидеть, чтобы вы могли измерить прогресс, которого вы должны достичь.

Визуализируйте это.

Почему люди гибнут без зрения? Потому что зрение дает вам траекторию того, куда вы собираетесь. Когда вы не видите, куда идете, вы бесцельно блуждаете и легко сбиваетесь с пути.Буквально представьте себе, как будут выглядеть результаты, когда вы достигнете этой цели. Видение долгосрочной перспективы также поможет вам не сбиться с курса, когда вы захотите найти оправдания прямо сейчас. Увидьте это в своем уме и сделайте мысленный снимок.

Мозговой штурм как .

Я очень практичный. Хотя абстрактные идеи и вдохновение кажутся мне приятными, я хочу знать , как . Каков будет реальный процесс, который сделает это возможным? Вот почему вы заметите, что мои сообщения в блоге часто нумеруются и разбиты на части для удобства.

Теперь, когда у вас есть представление о том, куда вы хотите отправиться, каковы ваши планы по этому поводу? Опять же, это не произойдет волшебным образом только потому, что желание существует. Вам придется пошевелить ногами. Означает ли это, что вы собираетесь нанять персонального тренера или взять за правило ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю? Сколько заявлений о приеме на работу вы собираетесь подавать в день? Будете ли вы посвящать 4 часа в неделю специально написанию для своего блога? Чем конкретнее, тем лучше.Также обязательно запишите это. Статистика, основанная на исследовании Гарварда, показала, что у людей, которые записывают свои цели, шансы на их достижение более чем на 80% выше, чем у людей, которые этого не делают.

Расставить приоритеты.

Убедитесь, что каждую неделю вы делаете что-то, что приближает вас. Жизнь так легко мешает достижению наших целей. Но правда в том, что у всех нас одни и те же 24 часа. Дело не всегда в том, чтобы успеть, дело в том, чтобы найти время.И вы найдете время для важных для вас вещей. Вы найдете способ приспособить его.

Это еще одна причина, почему так важно быть организованным, а также почему у меня есть планировщик. Технически организация дает нам больше свободы, потому что мы контролируем то, как мы используем свое время. Возможность взглянуть на свою неделю и организовать свой распорядок даст вам представление о том, как сформировать свои приоритеты в доступное время.

Быть адаптируемым.

У вас может быть вся мотивация в мире, и дела все равно пойдут на юг, что полностью нарушит ваши планы. Будьте готовы придерживаться цели, но измените план. Также обращайтесь с собой с изяществом. Не обрушивайся на себя железным кулаком стыда. Жизнь случается, но вы должны понимать, что у вас есть способность приспосабливаться к ней.

Подотчетность.

«Если один человек упадет, другой может протянуть руку и помочь.Но тот, кто падает один, попадает в настоящую беду ». Экклезиаст 4:10

Два всегда лучше, чем один. Если вы можете найти друга по тренировке, партнера по учебе или просто друга, который захочет проверить вас и сказать: «Привет, как дела? Что тебя сдерживает? » это может иметь огромное значение. Мы даем себе больше возможностей, когда одни только мы, но наличие другого глаза, опять же, оказывает значительное давление, которое держит нас на правильном пути.

Оценивайте свой прогресс каждые две недели или ежемесячно.

В начале каждого месяца я пересматриваю свои цели из предыдущего месяца, чтобы увидеть, чего я достиг или что мне нужно реализовать в следующем месяце. Если вы потратите время на размышления, это даст вам хорошее представление о вашем прогрессе или покажет, как вам, возможно, придется скорректировать свои планы.

Вознаградите себя.

Нет ничего плохого в небольшом положительном подкреплении! Связать прогресс с вознаграждением — это простая психология мотивации.Если вы добились хорошего прогресса или достигли цели, серьезно, побалуйте себя. Нет ничего хуже, чем чувствовать, что ты сделал все это только для того, чтобы страдать. Нет, вы вышли, вы бросили вызов своим пределам, вы выросли из этого — это стоит празднования! Сделайте передышку и инвестируйте в то, что вам нравится, потому что вы много работали над этим. Только не увлекайтесь и не теряйте все, над чем работали. Баланс — волшебное слово.

Подведем итоги; вы собираетесь ставить свои настоящие цели и придерживаться их:

Делай ходы и перестань оправдываться.Это больше не вариант.
Составьте график с реальными датами и временем, к которому вы планируете это сделать.
Получите представление о том, куда вы входите, и позвольте ему стать вашим мотиватором, чтобы не сбиться с курса.
Обрисовать реальный план относительно того, как вы собираетесь достичь этой цели, и дать как можно более конкретную информацию.
Расставляя приоритеты и следя за тем, чтобы каждую неделю вы делали что-то, что приближает вас.
Готовность к адаптации. Когда жизнь сбивает вас с пути, вы будете придерживаться цели, но при необходимости скорректируете план.
Обретение ответственности, которая будет удерживать вас на пути к вашей цели и не позволит вам легко отделаться.
Оценка вашего прогресса каждые две недели или месяц, чтобы увидеть, как у вас дела.
Вознаграждайте себя, когда вы достигли земли обетованной, потому что вы много работали и заслужили это!

Ой, и у меня есть кое-что для тебя …

ЭТО — ваше практическое руководство по отслеживанию ваших целей, независимо от того, насколько они велики или малы.

/ * Добавьте свои собственные переопределения стиля формы MailChimp в таблицу стилей вашего сайта или в этот блок стилей.
Мы рекомендуем переместить этот блок и предыдущую ссылку CSS в HEAD вашего HTML-файла. * /
]]>

Какие цели вы пытаетесь достичь в этом месяце и как вы планируете их достичь? Давайте пообщаемся в комментариях ниже!

Твоя сестра,

20 странных стратегий, позволяющих серьезно заниматься любимым делом

Почему мы делаем работу, которую ненавидим, а не то, что нам нравится?

Поскольку мы не хотим променять зарплату на страсть, которая может нам ничего не заплатить, справедливо быть осмотрительным в условиях жесткой экономики.

Тем не менее, мы все еще можем заниматься любимым делом в свободное время и монетизировать эту страсть сверхурочно, что бы это ни было: прыжки с парашютом, рисование граффити на стенах или проектирование аквариумов.

Так почему бы и нет?

По какой-то загадочной причине закон инерции заставляет нас смотреть украинские видео про проигравших в дороге и читать войны комментариев на Youtube вместо того, чтобы создавать что-то, чем мы с гордостью поделимся со всем миром. Мы скорее «лайкнем» фотографии удивительного суши-повара в Facebook, чем научимся готовить суши.У нас нет страстей, мы просто забываем применять их на практике, а жизнь у нас на исходе.

Но творческие привычки в пределах нашей досягаемости, мы можем полностью выучить новый язык за год, если будем использовать ежедневные напоминания, чтобы действовать. Это очень эффективный подход.

Вот небольшой список проверенных способов выжить. Я научился этим уловкам от других и использую их, чтобы продолжать заниматься любимым делом, работая на дневной работе. Я подозреваю, что эти хаки могут помочь кому-то в Интернете, надеюсь, что это вы.

Положитесь на кривую обучения: , даже если вы не умеете писать прямо сейчас, через 5 лет у вас все получится. Доверяйте процессу.
Терроризируй себя: Ты слишком стар, чтобы откладывать занятия любимым делом. Если ты не научишься сейчас, ты умрешь, не достигнув того, чем можешь гордиться.
Создайте собственное наследие: Вы единственный человек в мире, который может делиться тем, чем вы хотите поделиться, так, как вы хотите. Держите это при себе, и никто никогда не узнает.
Провал на Луне: Если вы боитесь потерпеть неудачу, помните, что даже Леонардо да Винчи отказался от значительной части своей собственной работы (многие его «изобретения» просто не работали). Если ему позволили потерпеть неудачу, вы тоже.
Покормиться мясом троллей: разочарованных людей будут тратить время на то, что вы делаете, хорошие новости! На самом деле их неприятные комментарии означают: «Вы делаете то, что заслуживает критики». Не позволяйте троллям утаскивать вас: кормите их.
Подумайте о деньгах: помните, что можно получать доход, делая то, что вам нравится, может быть, не миллионы, может быть, не прямо сейчас, но немного денег.
Присоединяйтесь к племени: Чем бы вы ни занимались, присоединяйтесь к группе людей, которые делают это лучше вас. Если вы сыграете с умом, они не прочь поделиться с вами советами (огромная экономия времени).
Не верьте шумихе: Первые несколько месяцев написания блога чрезвычайно увлекательны (шумиха), а затем еженедельная публикация поста становится утомительным занятием. Не отождествляйтесь с первоначальной эйфорией: продолжайте делать то, что вы делаете, несмотря ни на что, это верно для ведения блога и почти всего остального: долгосрочные обязательства не являются привлекательными, но они единственные, которые могут действительно изменить вас.
Не верьте и Дипу: Написал уже 3 года, а вы все еще не получили контракт на книгу? Вам больше не хочется бороться? Вы попали в «Дип». Не уходи, тогда все остальные сделают это. Придерживаться его.
Будьте ответственны перед собой: определите четкие показатели и сроки для продвижения к своей цели (к 20 марта я хочу иметь возможность жонглировать 3 мячами более 30 секунд).
Сделайте себя ответственным перед всем миром: поделитесь своими целями с друзьями, семьей и друзьями в социальных сетях.Это могло бы их чертовски разозлить, но теперь они смотрят: нужно прыгать.
Ранний подъем: 5 утра, если необходимо. Значимые дела делаются до рассвета. Узнайте, как это сделать, и не беспокойтесь о долгом сне, один или два раза в неделю сбрасывайте счетчик с помощью крепкого ночного сна, если вам кажется, что это слишком сложно.
Просыпайтесь рано: Серьезно, просыпайтесь рано и не дергайтесь с кнопкой повтора.
Не обязывайся: Не отказывайся от приглашения за счет творческого времени.Кого волнует вечеринка с участием ваших родственников?
Отправьте: если вы хотите заниматься искусством, скорее всего, вы тоже хотите, чтобы это искусство заметили. Не готовы выйти на сцену? Сделай это все равно. Публикуйте фото и видео своих творений. В идеале сделать это через блог Tumbler. Регулярно отправляйте свои работы и наращивайте мускулы, чтобы показать, успешны вы или нет.
Journal it: Следите за своими действиями на бумаге или в цифровом формате. Полезно иметь конкретные напоминания о достигнутом прогрессе, когда вы думаете, что ваше искусство — отстой.
Инвестируйте сейчас: «Лучшее время для посадки дерева было двадцать лет назад. Второе лучшее время сейчас ». говорит китайская пословица. Начни изучать каллиграфию прямо сейчас.
Не оглядывайтесь назад: Неважно, серьезно ли вы играли на гитаре в подростковом возрасте, но будет абсолютным позором, если вы не сделаете этого в 40 лет. Не сосредотачивайтесь на своем прошлом винте. UPS.
Не смотрите в сторону: Не позволяйте духу соревнования разрушить ваш: может быть, ваш сосед играет «Redemption song» лучше вас, но опять же он не может играть так, как ВЫ (а вы не можете в любом случае станьте Бобом Марли, попробуйте вместо этого Black Sabbath).
Смотрите за пределы себя: если ваша цель — помогать другим, вы получите что-то взамен. Карма — это парадокс, но она вас не подведет.

Мы должны изменить ситуацию, и приведенные выше советы — лишь часть того, что для этого нужно, но просто попробуйте их, свои деньги верните и, пожалуйста, всегда помните: «Вы можете отложить, но время — нет». ~ Бенджамин Франклин

Получите еженедельное удобрение gr0wing.com и присоединяйтесь к моему племени друзей!

25 признаков того, что вы не серьезно относитесь к достижению прогресса в жизни

У каждого из нас есть одна общая черта; это наше желание добиться прогресса.Независимо от того, где вы находитесь сегодня, завтра вы должны быть в лучшем месте. Все в нашей жизни построено на движении вперед; от образования и спорта до карьеры и образа жизни. Вот почему человечество продолжает развиваться в развитии технологий и цивилизации. А те, кто не хочет переезжать, часто остаются далеко позади.

Так почему же вы не продвигаетесь по жизни? Какие привычки показывают, что вы не относитесь к жизни серьезно? В сегодняшнем посте мы покажем вам 25 признаков того, что вы не серьезно относитесь к достижению прогресса в жизни.

Как обычно, этот пост приносит вам After School Africa. Если вы здесь новичок, добро пожаловать. Любите видео? Мы на YouTube. Обязательно подпишитесь на , подпишитесь на , чтобы продолжить изучение возможностей.

ТАКЖЕ СМОТРИ: 15 вещей, которые вы должны были сделать до того, как вам исполнится 27 лет

1. Вы ничем не увлечены в жизни

Одна из причин разочарования и депрессии заключается в том, что они ничем не увлечены.Таким людям действительно не ради чего жить. Его; есть, спать, платить по счетам и умереть. Если вы хотите сделать свою жизнь стоящей, вы должны быть увлечены жизнью, выходящей за рамки обычного распорядка. Найдите что-нибудь, от чего вам захочется вскочить с кровати.

2. Вы не развиваете себя

К сожалению, нам продали идею образования как получение аттестата. Но истинное образование — это познание себя и мира вокруг нас. Вы не научитесь этому, проведя несколько лет в школе.Это путь длиной в всю жизнь. Чтобы добиться прогресса, сделайте развитие себя приоритетом на всю жизнь.

СМОТРЕТЬ: 10 высококвалифицированных внештатных специалистов, которые быстро приобретут популярность после этой пандемии

3. Вы не развиваете свой финансовый интеллект

Сегодняшний мир похож на машину, работающую на топливе. И это топливо — деньги. Без денег невозможно функционировать в обществе. И деньги не эмоциональны. Он только благосклонно отзывается о тех, кто его понимает.Перестаньте слишком небрежно относиться к своим денежным привычкам и начните развивать финансовый интеллект.

СМОТРЕТЬ СЕЙЧАС: 7 предприятий, которые будут процветать после этой пандемии

4. Вы не относитесь серьезно к своему здоровью

Если вы выберете удовольствие и деньги в ущерб своему здоровью, вам придется искать деньги, чтобы вернуть утраченное здоровье. Если вы придерживаетесь нездоровых привычек, не думая о последствиях в будущем, вы будете жить с последствиями.Здоровье — это богатство.

5. Вы не строите здоровых отношений

Поймите, что на вашем жизненном пути не всем рады на борт. Вам просто нужны единомышленники вокруг вас. Общая сумма вашей жизни — это среднее число людей, с которыми вы проводите время. Обдуманно относитесь к своим отношениям.

6. Вы не учитесь на своих ошибках

Если один и тот же цикл повторяется снова и снова в вашей жизни, вы слишком небрежно относитесь к своей жизни.Ошибки — это уроки, которые следует извлекать из них и которых следует избегать в будущем. Проблемы, которые пугали и ограничивали вас вчера, не должны ограничивать вас сегодня.

7. Вы продолжаете оправдываться за свои жизненные неудачи

И успех, и неудача имеют объяснения. Объяснение успеха — это принципы; объяснение неудачи — отговорка. Вы должны научиться брать на себя ответственность за результат своей жизни на основе решений, которые вы принимаете. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на оправдания и то, чем можно было бы стать.

8. Вы думаете, что ничего не добьетесь

Раса, класс, племя — все это творения людей, чтобы одни люди чувствовали себя более достойными прогресса, чем другие. Независимо от вашей веры, мы все пришли из одного источника. Нет никого более человечным, чем другой. Жизнь в том виде, в каком мы ее знаем, — это результат индивидуальных решений, принятых на протяжении всей истории. Думаете ли вы, что можете или не можете, это ваше решение; и ты будешь прав.

СМОТРЕТЬ: 10 вещей, которые умственно сильные люди не делают

9.Вы не цените свое время

Вы часто найдете надписи на кладбищах вроде этого: с 1954 по 2010 год. Так же, как расстояние измеряется в километрах, наша жизнь измеряется в единицах времени. Время есть жизнь. Менее чем через сто лет с сегодняшнего дня Земля будет населять другой набор людей. То, как вы проводите время, многое говорит о том, что вы цените жизнь.

PRESS PLAY: 3 типа приложений, чтобы заработать много денег с вашего телефона

10.У вас нет целей

Для многих жизнь — это просто случайность. Все должно быть предоставлено случаю. Вы же не хотите так жить. Ставьте перед собой цели, которые дают вам повод вставать каждое утро с постели.

11. Вы всегда жалуетесь

Никто ничего не добьется от жалоб. Смиритесь с тем, что жизнь несправедлива. Научитесь жить с тем, что вы не можете изменить, и приложите усилия, чтобы изменить то, что вы можете изменить. Жизнь не даст вам того, чего вы заслуживаете.Вы получаете то, что от него требуете.

12. Нельзя принимать исправление, не обижаясь

Некоторым людям интереснее чувствовать правильность, чем делать это правильно. Но какой смысл делать неправильные вещи снова и снова? За такое короткое время можно многому научиться. Вы научитесь чему-то у других. Лучше сделать это правильно, чем чувствовать себя правильным.

13. Вы хотите сделать это в одиночку

Мы не созданы для работы исключительно в одиночку.В какой-то момент вам понадобятся другие люди, чтобы добиться значительного прогресса. Вы сэкономите годы на ошибках и потраченном впустую времени, сотрудничая с нужными людьми. Зачем добиваться «сотни» в одиночку, если можно достичь «тысячи» с другим.

14. Вы живете прошлым

Проблема с прошлым в том, что вы скучаете по настоящему; где и происходит действие. Вы будете делать ошибки. Вы будете делать то, чем не гордитесь. Лучше всего учиться на своих ошибках.Затем используйте подарок, чтобы создать лучшие воспоминания.

15. Вы живете в будущем

Жизнь в будущем — это мечты или страхи того, что могло бы быть. Вот почему люди влюбляются в схемы быстрого обогащения. Они хотят окунуться в будущее, о котором мечтают, не прилагая усилий. Жизнь в будущем лишает вас единственного, над чем вы можете контролировать; что вы делаете в настоящее время. Настоящие достижения приходят из постоянных ежедневных усилий.

16. Вы не берете на себя ответственность за свою жизнь

Если вы считаете, что не можете контролировать то, что получаете в жизни, вы просто не серьезно относитесь к достижению прогресса.Фактически, это первый шаг к прогрессу. Это начинается с признания того, что вы несете ответственность за исход своей жизни. Если вы продолжите искать виноватых, это знак того, что вы не готовы идти вперед.

17. Вы ищете разрешения пойти за своей мечтой

Никто не приходит на помощь. Близкие люди могут вас разочаровать. Ваши родители могут не соглашаться с вами. Но, в конце концов, все зависит от вас. Да, некоторые люди могут искренне попытаться помочь. Но никто не сможет мотивировать вас, пока вы не дадите себе разрешение двигаться в направлении своей мечты.

18. Вы живете фальшивой жизнью

Если у всех в социальных сетях идеальная жизнь, где же люди, которые постоянно борются? Если вы не будете осторожны, вас поймают на этой самовлюбленной демонстрации в Instagram, Snap или Twitter. Если вы серьезно настроены добиться прогресса в своей жизни, вы хотите сдаться и принести жертвы, которых требует успех. Нет смысла притворяться, кем ты действительно можешь стать.

19. Вы верите, что посев денежного семени сделает вас богатым

Вот Евангелие жадности; дайте 10 долларов, чтобы получить 1000 долларов.Сегодня это обычное дело в церквях. Дело в том, что вы созданы для продуктивного труда; быть плодотворными и многогранными в своих работах. Это еще один уровень лени и жадности, когда вы думаете, что умножите свои деньги на 100, ничего не делая.

20. Вы рассчитываете на удачу

Успех является преднамеренным; это не происходит случайно. Вы не можете сложить руки с неуместной степенью и надеяться, что компания вызовет вас на собеседование и предложит высокооплачиваемую работу без необходимых навыков.Жизнь продумана. Вы должны действовать намеренно. Планируйте, готовьтесь и позиционируйте себя. Вот как вы прогрессируете.

21. Тебя нельзя научить

Неграмотность в 21 ^-м-м веке — это не неумение читать или писать. Неграмотность в 21 ^и веке — это неспособность учиться, разучиваться и переучиваться. Мир богат знаниями и мудростью, не знающими границ. Только дураки думают, что знают все. Чем больше вы знаете, тем больше понимаете, что не знаете. Вам нужно развивать непредвзятость, чтобы учиться при любой возможности.

22. Вы проводите слишком много времени в социальных сетях

Facebook, Instagram, Twitter — все это предприятия. Эти компании вкладывают огромные деньги в исследования психологии человеческого поведения, чтобы вы могли дольше оставаться на своей платформе. Вот как они зарабатывают деньги. В результате сегодня большинство людей пристрастились к социальным сетям, как пристрастие к наркотикам. Твоя жизнь заслуживает лучшего, тебе не кажется?

23. Вы пристрастились к порно

Помимо того, что порнография является самоубийственной привычкой, эти порносайты принадлежат людям, которые заинтересованы только в зарабатывании денег; а порнозвезды — это просто актеры, которым платят.Вы всего лишь пешка в игре, разве вы не видите? Пора поумнеть.

24. Вы живете преступной жизнью

В конечном итоге преступление никогда не окупается. Если вы готовы совершить преступление, вы должны потратить время. Многие молодые люди зря потратили свою жизнь в мире преступности; грабеж, мошенничество, торговля наркотиками и людьми. В конце концов, это того не стоит.

25. Вы слишком серьезно относитесь к жизни

Можно использовать иронию, чтобы положить этому конец, не так ли? Серьезно относиться к своей жизни, чтобы добиться прогресса, — значит расставить приоритеты в отношении того, что должно иметь значение в вашей жизни, а что нет.Но СЛИШКОМ серьезно относиться к жизни — это когда вы пренебрегаете такими мелочами, как благодарность, любовь, сострадание и терпение, вместо эгоистичных амбиций. В конце концов… НИКТО из нас… не выберется отсюда… живым.

Какой из этих знаков вы считаете наиболее убедительным? Дайте нам знать в комментариях. Если вы еще не подписались на After School Africa, сейчас хорошее время для подписки. До следующего раза ВАШ УСПЕХ ВАЖН!

человек, которые не воспринимают жизнь так серьезно, понимают ее лучше

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«А если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Освойте эти 15 привычек, к которым нужно относиться более серьезно на работе

R-E-S-P-E-C-T, узнайте, что значит вы (и теперь добро пожаловать на этого ушного червя). Каждая женщина хочет, чтобы ее уважали и восхищались на работе, но часто мы боимся, что нас сочтут слишком агрессивными или слишком уверенными в своем стремлении к величию.Хотя вы не можете контролировать мнение других людей о вас, вы можете контролировать свои собственные действия и их успех.

Хокстон | Том Мертон | Getty Images

Чтобы заслужить доверие, нужно время и усилия. Вот 15 привычек, которые нужно освоить, чтобы ваша компания и ваши коллеги отнеслись к вам более серьезно.

1. Уважайте других

Самый важный способ завоевать уважение других — это сначала показать это. Относитесь ко всем на работе, от занимающих высшие должности до низших, с общей вежливостью.Даже когда критикуете работу или отпускаете кого-то, будьте внимательны и благодарны. Как сказала Майя Анджелоу, «люди забудут то, что вы сказали, люди забудут то, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставили их чувствовать».

2. Утверждайте себя

Помните, что уверенность заразительна. Если вы верите в ваша собственная сила, другие тоже. Тем лучше, когда вы докажете, что действительно знаете, что делаете. Перестаньте сомневаться в себе и извиняться за свои заявления.Знайте, на каком языке вы говорите, и говорите авторитетно. Силовые позы могут быть полезны перед важными встречами, чтобы сосредоточить ваше тело и ваше мышление.

3. Будьте открыты для обучения

Знайте то, чего вы не знаете. Чтобы расти, вам необходимо осознавать свои ограничения и устранять их. Когда другие увидят, что вы ловко подходите к делу, они с большей готовностью будут сотрудничать с вами. Примерно раз в квартал оценивайте свои области, требующие улучшения, будучи честным с собой и другими.Это смирение во многом обезоруживает коллег и убеждает их в своей ценности.

Перестань говорить и начни слушать. То, как вы активно слушаете коллег и разговариваете с ними, во многом определяет ваш успех. Если вы хотите, чтобы кто-то понял и принял вашу противоположную точку зрения, вам нужно сначала смоделировать такое поведение. Откройтесь, чтобы выслушать точки зрения других, а затем изложите свои доводы. Свяжите свои данные с историей, чтобы люди могли видеть реальные приложения. Юмор помогает всем.

Зачем заниматься этим в одиночку? Хороший наставник может стать отличным ресурсом по мере вашего продвижения в компании. Ваш наставник не должен быть старше вас или даже работать в той же области. Ищите того, кем вы восхищаетесь и кого уважаете, которому вы можете дать выход и к кому вы можете обратиться за советом. Эти отношения могут укрепляться со временем или быть более разовой службой в зависимости от потребности и связи.

По теме: Как избежать застревания с неправильным наставником

6. Управляйте своим временем

Постарайтесь утвердиться в качестве одного из тех первых людей без самодовольства.Конечно, это легче сказать, чем сделать, но если вы будете подготовлены заранее и заранее, то сможете взять под свой контроль любую ситуацию, будь то утренняя встреча, обед с клиентом или приближающийся крайний срок. Попробуйте использовать приложение с делами, чтобы отслеживать и планировать свое время, если вы еще этого не сделали. Вы не хотите отказываться от своей способности влиять на других, опаздывая на работу или предоставляя отсроченные результаты.

7. Создавайте границы

Остерегайтесь размытых границ между профессиональным и личным.Поддержание коллегиальной атмосферы с коллегами важно для взаимодействия, так же как и определение параметров этих отношений. Производительность и эффективность обычно снижаются, когда роли объединяются и потенциально становятся токсичными. Будьте профессиональны и убедитесь, что ваши непосредственные подчиненные делают то же самое. Руководство неблагополучной группой воспринимается не лучше, чем создание дисфункции.

8. Посмотрите часть

Как бы нам ни хотелось верить, что мы живем в обществе пост-появления, это не так.То, как вы одеваетесь и представляете себя, имеет большее значение, чем должно, особенно для женщин в отраслях, где доминируют мужчины. Знайте свою аудиторию и используйте возможность продемонстрировать свое уважение своим внешним видом. Заявите права собственности и найдите способ выглядеть профессионально, при этом чувствуя себя собой.

Поцелуй свою зону комфорта на прощание. Все мы знаем, что для расширения своих возможностей вы должны выйти за рамки привычного. Требуются усердие и настойчивость, чтобы определить свои стратегические цели и выполнить тяжелую работу для их достижения.Рост происходит из любопытства, и другие оценят ваш дальновидный подход. Даже если вы потерпите неудачу, найдите способ учиться и учить на собственном опыте. По словам Элеоноры Рузвельт, «каждый день делайте одно дело, которое вас пугает».

10. Создавайте сильные команды

Мы снова и снова слышим от таких влиятельных людей бизнеса, как Билл Гейтс и Шерил Сандберг, что успешные люди окружают себя другими успешными людьми дома и на работе. Даже находясь у власти, вас будут судить на основании тех, кто вам подчиняется.Чтобы добиться высоких результатов, вам необходимо активно создавать здоровую и продуктивную командную культуру. Найдите время, чтобы вместе оценить и признать достижения и преодолеть трудности.

11. Ощутите боевой дух группы

Если вы занимаетесь руководящей ролью (или хотите ею быть), вам обязательно нужно привить чувство важности в отношении уважения к команде. Продвигайте регулярные проверки, запрашивайте отзывы и систематизированно оценивайте функциональность. Людям нравится говорить о себе, так что пусть.Успокаивайте страхи других, хвалите их достижения и в целом заявляйте о себе как о человеке, на которого можно рассчитывать и доверять.

12. Предложите свою помощь

Кто не хочет, чтобы его считали коллективным мыслителем и лидером? Хотя для этого может потребоваться установить строгие границы в отношении делегирования работы, важно, чтобы сотрудники на всех уровнях знали, что вы надежны и сговорчивы. Делайте хорошую работу, даже если результаты не приносят вам прямой пользы. Положительная репутация органично разовьется, если вы захотите поставить потребности компании выше своих собственных.

13. Стимулируйте профессиональное развитие

Помогайте себе, помогая другим. Подумайте, как вы можете продвигать окружающих по мере продвижения по карьерной лестнице. Найдите время для информационных собеседований, обеспечьте наставничество, порекомендуйте других и создайте возможности для продвижения. По-настоящему заботясь о росте коллег, вы укрепляете эти отношения и вносите свой вклад в общий рост компании.

Чем раньше, тем лучше! Быть отзывчивым и надежным невероятно важно для вашего авторитета и может привести к хорошей репутации.Обязательно отвечайте на электронные письма, звоните и отвечайте на вопросы как можно быстрее, не забывая при этом об установлении нереалистичных ожиданий. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, обязательно сделайте это, будь то резюмирование квартальных отчетов команды или ежедневное обновление клиентской базы данных.

15. Проявляйте благодарность

В конце концов, у вас есть работа, которая приносит вам деньги. Уже один этот факт следует отметить. Будьте внимательны и помните о дарах вокруг вас, и другие это заметят.Ведите дневник благодарности, чтобы развивать позитивное мышление и переучивать свой мозг от негативных мыслей. Выражение благодарности другим за то, что они способствовали вашему успеху, позволяет вам заниматься своей работой более счастливым и решительным образом. Создание этого цикла взаимодействия, счастья и успеха принесет пользу вам, вашим коллегам и вашей компании.

Элана Констан — карьерный коуч и консультант, специализирующаяся на женщинах-профессионалах, находящихся на переходном этапе карьеры. Бывший юрист, она основала компанию Konstant Change Coaching, чтобы дать женщинам возможность сделать карьеру, которую они хотят.Перемены к лучшему. Элана поможет вам выяснить, почему. Ее советы по карьере публиковались на Glamour.com, Babble, Motherly и других изданиях. Вы можете узнать больше, посетив ее сайт konstantchangecoaching.com.

10 способов мотивировать себя учиться | Новости UCL

Это время года, когда бумаги должны быть выполнены до Рождества, и для большинства из вас это означает 2 или 3 крайних срока в в следующем месяце.

Иногда приходится заниматься всем этим и догонять чтение прошлых недель кажется утомительным.

Это может быть ошеломляющим, потому что вместе с обучением может возникнуть волна вопросов, когда вы сомневаетесь в себе на личный уровень с такими мыслями, как:

«Я вообще понимаю эти показания?»… «Смогу ли я написать что-нибудь интересное, относящееся к и ?»… «Собираюсь ли я поступить правильно?»… «Достаточно ли я хорош, чтобы сделать это?»… «Другие, кажется, в большей степени осведомлены о происходящем, чем я»… «Что, если я плохо?’

Эти мысли неуловимы, но могут к тяжелым переживаниям, мешающим мотивации.Итак, чтобы сгенерировать это мотивация, вы можете попробовать следующее:

1. Признайте свое сопротивление и тяжелые чувства с мотивацией

Может быть полезно написать эти чувства или мысли вниз, а затем оставьте их в стороне, чтобы вы могли учиться.

2. Не убегай

Избегание работы может сделать вы чувствуете себя опустошенным. Это эмоционально более истощает, чем переживать разочарование от чтения вашей статьи.

3.Не вини себя за откладывать время от времени

Постарайтесь осознать эту привычку и осторожно самому вернуться к задаче раньше, чем позже.

4. Постарайтесь понять свой стиль обучения. лучше

Что облегчит вам работу? Мы все склонны к приятному переживания, и это естественно, что мы стараемся избегать неудобных, сухих дел и обязанности. Так что постарайтесь сделать вашу учебу такой же интересной, как и возможный.

5.Не сомневайтесь в своих способностях

Не ставить себя опускайте, сравнивая себя с другими.

6. Представьте себя, начиная с

Марка сядьте и поработайте, даже если это всего 20 минут. См. Начало как параллельный процесс, как самолет на взлетно-посадочной полосе. Вы можете начать медленно, но вы будете еще взлететь!

7. Сосредоточьтесь на текущей задаче

Расставить приоритеты самые важные задачи и избегайте многозадачности.

8.Сообщать другим о любых трудностях и / или что ты собираешься делать

Это может помочь вам принять участие в процессе и определить важные задачи. Коммуникация / экстернализация может помочь вам совершить с ближайшими целями, и вы также можете узнать точки зрения других и чаевые.

9. Используйте ограниченный по времени подход, при котором вы планируете свои задачи

Задайте себе вопрос: «Чего я могу достичь в следующие 2 часа?» вместо «Могу ли я выполнить все задачи?» Таким образом, вы не получите легко подавлен объемом учебы, который вам нужно сделать.

10. Помните что учеба может быть сложной и вывести вас из зоны комфорта

Думай о походе в горы Килиманджаро; это непросто и даже может быть неудобно, но удовольствие приходит, когда вы начинаете видеть вид с высоты, чувствуете свежий воздух и когда добравшись до места назначения, вы получите чувство удовлетворения и удовлетворения. Сосредоточьтесь на результате, а не на борьбе за его достижение!

Зои Контактак, Психолог-консультант, UCL Студенческая психологическая служба

РубрикаРазное

Как развить серьезность: Как стать серьезным человеком: советы психологов

Как стать серьезным человеком: советы психологов

Определение

Постановка цели

Отношение общества

Серьезная личность

Не перебарщивать

Советы

Заключение

Каким серьезным я буду. Как быть серьезным

Шаги

Предупреждения

Насыщайте себя только полезной информацией

Встречают по одёжке

Интересы

Стиль одежды

Чувство юмора

Воспитание

Обращение с деньгами

Девушкам

Что значит быть серьезным человеком?

Встречают по одежке

Держать марку!

Ответственность

Пунктуальность

Умение держать себя в руках

Внимательность

Общая эрудиция

Как стать серьезным человеком. Как стать серьезнее

лучшее часто лежит на поверхности

Отношение к себе

Общение с окружающими

Планирование дел

Отношение к возрасту

Подход к внешнему виду

15 признаков психологически взрослого человека (нет, не серьёзность)

Как стать серьёзным человеком: 6 эффективных советов

Серьёзность соизмерима с целенаправленностью

Старайтесь заниматься тем, что приносит удовольствие и радость

Составление ежедневного расписания

Насыщайте себя только полезной информацией

Скажи мне, кто твой друг…

Встречают по одёжке

Как воспитать в себе сильный характер

1. Преодолевать сложности

2. Читать книги

3. Иметь своё мнение

4. Ставить цели и добиваться их

5. Говорить «нет»

6. Присмотреться к своему окружению

7 привычек, которые заставляют людей относиться к вам серьезно

9 способов серьезно отнестись к своим целям и начать видеть реальный прогресс |

Ой, и у меня есть кое-что для тебя …

20 странных стратегий, позволяющих серьезно заниматься любимым делом

25 признаков того, что вы не серьезно относитесь к достижению прогресса в жизни

1. Вы ничем не увлечены в жизни

2. Вы не развиваете себя

3. Вы не развиваете свой финансовый интеллект

4. Вы не относитесь серьезно к своему здоровью

5. Вы не строите здоровых отношений

6. Вы не учитесь на своих ошибках

7. Вы продолжаете оправдываться за свои жизненные неудачи

8. Вы думаете, что ничего не добьетесь

9.Вы не цените свое время

10.У вас нет целей

11. Вы всегда жалуетесь

12. Нельзя принимать исправление, не обижаясь

13. Вы хотите сделать это в одиночку

14. Вы живете прошлым

15. Вы живете в будущем

16. Вы не берете на себя ответственность за свою жизнь

17. Вы ищете разрешения пойти за своей мечтой

18. Вы живете фальшивой жизнью

19. Вы верите, что посев денежного семени сделает вас богатым

20. Вы рассчитываете на удачу

21. Тебя нельзя научить

22. Вы проводите слишком много времени в социальных сетях

23. Вы пристрастились к порно

24. Вы живете преступной жизнью

25. Вы слишком серьезно относитесь к жизни

6. Будьте аутентичны

6. Управляйте своим временем

6. Представьте себя, начиная с