Как самой себе сделать приятное: Как сделать себе приятно без парня в 12 или более лет

Мастурбация душем: как не навредить себе

Ванная — одно из самых комфортных мест для мастурбации. Здесь заперта дверь, а это значит, что вас никто не потревожит и можно расслабиться. Здесь шумит вода — а это значит, что можно не сдерживать стоны удовольствия. А ещё здесь влажно, уютно и тепло.

Мастурбируя в ванной, вы получаете ^{максимально безопасное пространство для этого интимного момента.}

Миша Бэттл (Myisha Battle)

коуч по сексу и свиданиям, для издания Refinery29

Вот что нужно знать, чтобы ласки в душе стали по‑настоящему оргазмическими.

1. Позаботьтесь о безопасности

Доставить себе удовольствие в ванной — приятная, но скользкая затея. В прямом смысле. Поверхности, на которые хлещет вода (кафельные стены, пол душевой кабинки, дно ванны), опасны, поскольку повышают риск поскользнуться в самый захватывающий момент.

Предусмотрите это: купите нескользящий коврик для душа или ванны, позаботьтесь о поручнях или силиконовых накладках на бортики.

Что купить

2. Остерегайтесь мыла и гелей для душа

Да, они улучшают скольжение. Но если это не средства, предназначенные специально для интимной гигиены, им не место внутри тела.

Попав во влагалище, мыло может снизить ваш естественный уровень pH и сделать слизистую более сухой. А это увеличивает ^{риск вагинальной инфекции. Некоторые моющие средства способны раздражать и прямую кишку.}

В общем, не стоит исследовать собственные глубины мыльными руками. В таких опытах лучше использовать специально предназначенные для этого составы.

3. Подготовьте секс‑игрушки

Они пригодятся на тот случай, если одной воды будет недостаточно для достижения оргазма или вам просто захочется более глубокого проникновения.

В секс‑шопах можно найти водонепроницаемые вибраторы, предназначенные специально для использования в условиях повышенной влажности. Впрочем, заглядывать в магазин необязательно: для «душевой» мастурбации прекрасно подойдут некоторые неэлектрические сокровища из вашей спальни. Например, силиконовые, пластиковые, металлические фаллоимитаторы или анальные шарики.

Не забудьте после использования промыть их и как следует обсушить.

Что купить

4. Подберите подходящий лубрикант

Если вы ласкаете себя мощной струёй воды, она быстро смоет естественную смазку. Это может привести к дискомфорту, особенно в том случае, если вы используете проникающие секс‑игрушки.

Поэтому лубрикант в условиях ванной не помешает. Выбирая его, учитывайте вот что:

• Лубриканты на водной основе не подойдут: их быстро смоет. Лучше использовать силиконовые или масляные смазки.
• Если выбрали силикон, не применяйте этот лубрикант с игрушкой из того же материала.
• Смазки на масляной основе могут нарушить целостность презерватива. Поэтому, если вы по каким‑то причинам пользуетесь барьерным средством защиты (например, планируете продолжить мастурбацию обычным сексом), выбирайте силиконовый лубрикант.

Что купить

5. Будьте готовы к экспериментам

Классический способ мастурбации душем — массаж половых органов (вульвы или пениса) и промежности потоком воды из душевой насадки. Это действительно легко и приятно. Но не ограничивайтесь только лейкой.

Используйте смеситель

Отрегулируйте температуру воды, чтобы она была комфортной, и добавьте напора. Если вы девушка, лягте на спину, разведите ноги и подставьте вульву прямо под струю. Двигайте бёдрами, приподнимайте и опускайте их, чтобы поток воды массировал не только половые органы, но и лобок с промежностью. Эти движения вызовут прилив крови к малому тазу, и вам легче будет достичь пика.

Если вы мужчина, встаньте на колени и, помогая себе руками, позвольте воде массировать пенис, пока не появится эрекция. Затем, двигая бёдрами вперёд‑назад, начните проникать отвердевшим членом в плотный поток воды. Это поможет достичь оргазма и эякулировать без помощи рук.

Воспользуйтесь функцией гидромассажа

Проще всего это сделать, если у вас гидромассажная ванна или джакузи. Погрузитесь в воду и примите такую позицию, чтобы поток, создаваемый форсунками, массировал ваши самые чувствительные зоны.

Если функции гидромассажа нет, сымитируйте её. Встаньте на колени в наполненной ванне. Переключите поток на душевую насадку, опустите её и массируйте промежность прямо там, под водой. Такая стимуляция более мягкая и объёмная, чем просто струёй. Возможно, именно это принесёт вам разрядку.

6. Уберите за собой

Свежие сперма и выделения из влагалища хорошо смываются водой. Но если они засыхают, удалить их становится сложнее. А если при этом они смешаются, например, с волосами, застрявшими в сливе, то и вовсе есть риск засорить ^{канализацию.}

Вывод: получили удовольствие — сразу же ополосните ванну или душевую кабину, чтобы потом ни о чём не сожалеть.

Читайте также ❤️💦💓

5 советов, которые сделают вас мастером фингеринга

Фингеринг — это сексуальная техника, главными действующими элементами которой являются пальцы. Собственно, отсюда и название практики: finger с английского — «палец».

Лаская пальцами чувствительные точки на теле, можно не только подарить партнёру удовольствие, но и довести его до оргазма. Впрочем, фингеринг хорош и для самоудовлетворения: например мастурбация — это один из его видов.

Многие используют фингеринг исключительно как прелюдию. Эдакий аперитив к основному блюду — обычному сексу. И напрасно. Пальцы способны дать такие ощущения, которые затмят стандартный вагинальный оргазм. Надо лишь уметь ими пользоваться.

6 моментов, которые стоит учесть до занятия фингерингом

1. Убедитесь в согласии партнёра

Кому-то нравится, когда ему запускают руку под нижнее бельё. Кто-то, наоборот, терпеть этого не может. И оба варианта нормальны. Все люди разные, и если ваш партнёр не любит фингеринг или, положим, тот же оральный секс, не стоит настаивать. Помните о принципе согласия.

Первое важное правило фингеринга: если одному из участников это действо не доставляет удовольствия, надо прекратить.

Найдите другие варианты порадовать друг друга.

2. Не бойтесь всё-таки попробовать

Сексуальные техники — такое дело: невозможно узнать, понравится ли, пока не попробуешь. Поэтому подключить пальцы и посмотреть, что получится, имеет смысл каждой паре.

3. Попробуйте поласкать себя пальцами самостоятельно

Возможно, у вас уже был опыт фингеринга, и он вам не понравился. Но это ещё не значит, что с данной техникой секса покончено. Быть может, ваш предыдущий партнёр работал пальцами слишком быстро, грубо или излишне однообразно, и именно это вас оттолкнуло.

Попробуйте изучить себя — самостоятельно поработать пальцами в интимной зоне. Это поможет разобраться, какие движения нравятся вам больше всего. Какой темп вы любите — быстрый и активный или медленный и нежный. Под каким углом должны входить пальцы, чтобы доставить вам максимум удовольствия.

Изучение себя — важный шаг на пути к по-настоящему головокружительному фингерингу.

4. Будьте готовы показывать

Разобравшись с личными предпочтениями, научите партнёра правильным (для вашего случая, конечно) ласкам. Направляйте его руку, покажите свои любимые приёмы, не стесняйтесь озвучивать, если вам что-то не нравится или, напротив, какое-то движение доводит до почти оргазмических ощущений.

5. Не пугайтесь смены ролей

В фингеринге нет жёсткого распределения ролей. Да, чаще всего пальцами работает мужчина, а женщина лишь получает удовольствие. Но, если партнёры не боятся экспериментов в постели, можно поэкспериментировать и с массажем простаты — не зря ведь её называют мужской точкой G. Впрочем, это отдельная история.

6. Подготовьте руки

Само собой, они должны быть чистыми. Но есть ещё два фактора, от которых напрямую зависит успех фингеринга.

Во-первых, позаботьтесь о ногтях: желательно, чтобы они были короткими, и обязательно — чтобы имели гладкие закруглённые края. Даже малейшие заусеницы способны испортить волшебный вечер.

Во-вторых, купите смазку. Не факт, что она понадобится, но пусть будет под рукой. Лубрикант создаёт эффект скольжения, благодаря которому проникновение пальцами вглубь тела будет более мягким, аккуратным и приятным.

Некоторые используют для фингеринга обработанные смазкой латексные перчатки. Их надевание на руку может быть возбуждающим элементом фингер-игры.

5 советов, которые сделают вас мастером фингеринга

Сразу оговоримся: рекомендации ниже даны для пары, где ведущую роль берёт на себя мужчина. Техники фингеринга, которые могут выполнять женщины, будут рассмотрены в другой статье.

1. Начинайте издалека

Потратьте время на разогрев, целуя и поглаживая тело женщины: это повысит степень её возбуждения. Снимите с неё одежду, оставив лишь нижнее бельё. Поглаживайте руками грудь, бёдра, ягодицы. А промежности касайтесь будто невзначай, проводя по ней всей ладонью.

Когда девушка окажется без трусиков, продолжайте использовать ладонь, чтобы касаться половых губ, не раздвигая их. Лишь когда партнёрша будет достаточно возбуждена, осторожно одним пальцем раздвиньте половые губы и войдите в неё. Для начала — не очень глубоко и мягкими поступательными движениями. Затем вновь возвращайтесь к ласкам закрытых половых губ ладонью.

2. Выберите удобную позу

Есть несколько вариантов, которые считаются наиболее комфортными.

• Сидя. Девушка садится лицом к партнёру, опираясь спиной о подушку. Ноги согнуты в коленях и широко разведены. Так открывается максимальный доступ к влагалищу и клитору. Это очень откровенная поза, которая подойдёт, скорее, партнёрам, давно знакомым и доверяющим друг другу.
• Лёжа лицом к лицу. В этом случае мужчина не видит, что делает его рука. Зато девушка может регулировать глубину и активность вхождения пальца, сгибая верхнюю ногу в колене или, напротив, прижимая её к нижней. А ещё в такой позе удобно целоваться.
• Лёжа в позе ложки. Оба лежат на боку, девушка — спиной к партнёру. В такой позиции мужчина может одной рукой ласкать грудь, а другой — выполнять фингеринг в промежности. Девушка же, как и в прошлом варианте, получает возможность регулировать глубину и активность вхождения, приподнимая или опуская верхнюю ногу.

3. Не забывайте о клиторе

Это самая чувствительная часть женского тела. Прикосновения к клитору способны вызвать мощнейший оргазм. Поэтому не упускайте возможности во время фингеринга нажимать на заветную «кнопку».

Например, периодически аккуратно проводите по клитору пальцем вверх-вниз. Или рисуйте круги вокруг выпуклой точки. Или поместите клитор между двумя пальцами и подвигайте ими круговыми движениями. Главное — делайте это максимально мягко и нежно: излишний напор в этой области большинству женщин будет неприятен.

4. Добавьте необычные движения

Часто, лаская женщину пальцами, мужчины сосредотачиваются на одном виде движений — возвратно-поступательном: то вводят пальцы глубже во влагалище, то почти вынимают их. Это тоже приятно, но немного монотонно. Вот несколько техник, которые помогут разнообразить эту скукоту.

Внимание! Прежде чем переходить к этому этапу, убедитесь, что девушка уже достаточно возбуждена. При необходимости используйте смазку.

Манящие движения

Введите средний или указательный палец в вагину так, чтобы его подушечка прикасалась к передней стенке. Теперь осторожно начинайте сгибать и разгибать палец, будто пытаетесь кого-то подманить.

Подушечка пальца при таких движениях будет надавливать на стенку влагалища. Двигайте палец глубже или ближе к выходу, чтобы обнаружить точку на стенке вагины, прикосновения к которой будут приятнее всего. Если партнёрше понравится, можно добавить ещё один палец и совершать манящие движения уже двумя.

Вибрация

Введите в вагину сразу два пальца. Чуть согните их и в таком положении начинайте совершать рукой лёгкие вибрирующие движения. Если повезёт, вибрация простимулирует ту самую легендарную точку G, которая способна подарить женщине незабываемые оргазмы.

Штопор

Одним или двумя пальцами совершайте круговое движение, будто ввинчиваете их в вагину. Второй вариант этой же техники — изображать пальцами ложку, которой вы как будто что-то аккуратно зачерпываете из влагалища.

Поэкспериментируйте с глубиной и углом вхождения, а также степенью давления на стенки вагины.

Двойное касание

Войдите двумя пальцами в вагину. Оставшимся снаружи большим пальцем начинайте совершать круговые поглаживающие движения вокруг клитора. Параллельно ласкайте пальцами влагалище изнутри.

Наездница

Введите один или два пальца во влагалище на комфортную девушке глубину и замрите. Дайте партнёрше возможность самостоятельно подвигаться на ваших пальцах, приподнимая и опуская таз, будто наездница, и двигая бёдрами.

5. Изобретайте собственные техники

Перечисленные приёмы можно взять за базу. Но не стоит только ими и ограничиваться. Качественный фингеринг приветствует эксперименты. Пробуйте стимулировать влагалище и клитор под различными углами, разными пальцами (например мизинцем или большим), всевозможными движениями.

Возможно, вам удастся изобрести собственную оригинальную технику, от которой ваша партнёрша будет переживать оргазм за оргазмом. Экспериментируйте.

Читайте также 💗💗💗

Как правильно делать самомассаж в домашних условиях

Подходит к концу очередная неделя самоизоляции. Продолжающие работать или учиться «на удаленке» обустроили домашний офис и оценили возможность проснуться за несколько минут до начала рабочего дня. Но плечи и поясница скучают по удобному офисному креслу, к которому уже привык, а дома неудобный стул. Да и любимый диван уже стал не таким любимым. Тоска по хорошему массажу появляется даже у тех, кто в обычной жизни не ходит на массаж.

«РГ» расспросила косметолога и сертифицированного массажиста Анну Сегалис, о том, как позаботиться о своих мышцах и красоте в самоизоляции.

Набор массажиста «на дому» простой, его элементы можно купить в аптеке или заказать в интернете. В него входят:

1. Любое массажное масло. Можно также взять рафинированное оливковое масло и добавить в него несколько капель эфирного масла апельсина.

2. Вакуумная баночка.

3. Пищевая пленка.

Для усиления дренажного эффекта от массажа нужно пить не менее двух литров воды в день. А для создания благоприятной атмосферы — включить приятные звуки природы, медитативную музык или аудио-аффирмации. Так называют позитивные утверждения, которые надо повторять вслух или про себя для создания мотивирующего настроя.

Начнем с самомассажа спины

Необходимо подготовить место: поставьте табурет или стул с невысокой спинкой перед столом так, чтобы вам было удобно положить на него голову. Под лоб подложите маленькую подушку или туго сложенный плед, чтобы положение головы было устойчивым и удобным.

1. Разомните зону шеи и плеч круговыми движениями. Разотрите их подушечками пальцев, нажимайте достаточно сильно и рисуйте кружочки несколько минут.

2. «Встряхните» руки. Возьмите свою голову правой рукой за левое ухо и плавно потяните к правому плечу, затем поменяйте руку и потяните голову к левому плечу.

3. Легким протягивающим движением поглаживайте шею, спуститесь к плечам. Возвращаем руки обратно к шее, проминая ее.

4. Заведите руки за спину и разомните поясницу круговыми движениями. Уделите этой зоне не менее 5 минут, нужно разогреть и размять ее так, чтобы почувствовать тепло и расслабление.

5. Проминаем спину вдоль позвоночника, пока достают руки. Если получается, работаем костяшками, если не получается — пальцами.

Используйте массажер, если он есть. Боковые части спины проработайте вакуумной банкой, это поможет уменьшить жировые отложения и улучшит состояние кожи. Для спины отлично подойдет разогревающий крем с экстрактом перца, но будьте с ним осторожны, применяйте совсем небольшое количество.

Расслабление мышц после домашнего фитнеса

1. Постелите фитнес-коврик и лягте на него.

2. Поднимите одну ногу вверх и плавными, но сильными движениями поглаживайте ноги от ступней к бедрам. Старайтесь удерживать ногу постоянно поднятой вверх.

3. Поменяйте ногу и повторите массажные движения.

4. Живот массируйте по кругу, по часовой стрелке. Напрягите мышцы пресса и разомните мышцы небольшими круговыми движениями.

5. Поглаживающими движениями пройдитесь по линии талии, по направлению от спины к паху. Это движение лимфатических протоков. Так вы прогоните лимфу и обеспечите отток крови от нижних конечностей, снимете тяжесть со всего тела.

6. В завершение массажа сложите ладонь в форму ракушки и похлопываниями пройдитесь по всей поверхности тела, избегая области груди. Ударная техника отлично расслабляет. В этом комплексе можете использовать увлажняющий крем или массажное масло с любимым запахом.

Антицеллюлитный массаж дома

1. Нанесите масло или массажный крем на бедра и ягодицы.

2. Энергично разотрите одну зону руками, затем «захватите» пальцами жировую складку и разомните ее.

3.Теперь перекатываем эту складку от центра к периферии.

4. Если у вас есть вакуумная баночка, то сделайте вакуумные хлопки по складке.

5. Повторите комплекс на всех складках.

Формула хорошего антицеллюлитного массажа

растирание — 10 процентов времени;

разминание 50-60 процентов;

хлопки — не более 5 процентов;

вакуумная баночка — 25 процентов.

Например, вы прорабатываете бедро:

1. Растирание и нанесение масла — 1 минута

2. Разминание — 5 минут

3. Перекатывание складки — 1-2 минуты

4. Вакуумный массаж банкой — 2 минуты

5. Похлопывание — 1 минута.

Итого массаж одной зоны займет 10-11 минут.

После массажа можно сделать домашнее антицеллюлитное обертывание.

Возьмите столовую ложку сухой горчицы, добавьте три столовых ложки воды и немного масла для массажа или массажного крема для тела.

Хорошо смешайте и нанесите эту смесь на бедра тонким слоем, оберните их пищевой пленкой.

Держите обертывание не менее 30 минут. Во время обертывания можно заняться домашними делами или легким фитнесом — это нужно для того, чтобы температура тела была выше обычной.

Для усиления эффекта до массажа можно сделать пилинг:

Смешайте 1 столую ложку меда, 2 столовые ложки молотого кофе (можно брать кофейную гущу из кофеварки), 1 столовую ложку сметаны.

Нанесите смесь на смоченную водой кожу и массируйте круговыми движениями не менее 15 минут. Кстати, запах такого пилинга — настоящий домашний антидепрессант.

Массаж лица

Для массажа лица подойдет ваш уходовый вечерний крем. Он должен быть питательный, жирный, чтобы создать нужное скольжение. Массаж лица выполняется по массажным линиям от центра к периферии.

1. Нанесите крем на лицо.

2. Поглаживающими движениями проводите по лицу от носа к уху.

3. Продолжайте поглаживания от уголков рта — к мочкам ушей.

4. Переходите к движениям от подбородка к скулам.

5. Проводите пальцами по шее от ее основания вверх.

6. От точки между бровями проводите движения немного вверх и в стороны по дугам бровей.

7. Вокруг глаз ведите пальцы по верхнему веку от центра глаза к внешнему уголку, потом по бровям, а снизу от внешнего уголка к внутреннему.

8. Повторите комплекс, поменяв движения на легкие похлопывающие движения поочередно четырьмя пальцами или разминающие и щипковые. Но двигайтесь все так же строго по массажным линиям лица.

9. Нанесите любимую маску.

Если такой массаж выполнять регулярно, через неделю-другую вы заметите хороший результат — лицо посвежеет, исчезнут отеки и мелкие морщинки.

Как сделать куни самой себе: советы и предостережения

Самый приятный вид сексуальной стимуляции – оральные ласки. В идеале кунилингус делает мужчина, а минет женщина. Есть и те, кто готов на смелые эксперименты, когда рядом нет партнера, например, аутокунилингус и аутофелляция. Речь идет об оральных ласках своих гениталий. Многие женщины задаются вопросом, как сделать куни самой себе. Об этом мы сегодня поговорим подробнее, какие бывают техники аутокунилингуса, позы, меры безопасности и альтернативные способы самоудовлетворения.

Лучший курс по кунилингусу на данный момент у известной блоггерши в инстаграме Викси. У нее богатый опыт в этом деле, а видеокурс очень детальный и недорогой. Ознакомится с деталями и купить курс можно по ссылке — viksi.me/kuni

Реально ли сделать куннилингус без партнера

Аутофелляция/аутокуннилингус — это реальные термины, обозначающие форму орального секса, в ходе которого мужчина/женщина самостоятельно удовлетворяет себя, воздействуя на собственные гениталии губами, языком. И если аутофелляция была зафиксирована неоднократно в истории, порнофильмах, то аутокуннилингус известен только в теории.

С одной стороны это очень приятно, когда гениталии стимулируют губами и языком. С другой, это труднодостижимо в силу анатомических причин. Чтобы женщине на собственном опыте убедилась, насколько такой вид ласк доставит ли ей удовольствие, ей нужно обладать сверхсильной гибкостью.

Техника аутокуннилингуса

Даже при наличии идеального тела, скорее всего любая желающая женщина не будет обладать достаточной гибкостью для кунилингуса самой себе. Чтобы достичь такой цели, существует множество способов, как развивать себя физически. После того, как удастся добиться нужного уровня гибкости, следует ознакомиться с существующими способами оральных самоласк, подходящими позами.

Развитие гибкости

Отличную предрасположенность к аутокунилингусу имеют определенные люди – гимнасты, йоги, акробаты. Если же тело не обладает способностью изгибаться в немыслимых позах, для самоудовлетворения придется потренироваться. Чтобы по итогу занятий удалось отлизать собственную вагину, придется выполнять следующие упражнения на развитие гибкости:

1. Упражнения для спины, позвоночника. Женщина стоит с ногами, разведенными на ширине плеч. Дальше делает наклон туловища вперед, пытаясь достать руками пальцы ног. В состоянии максимального натяжения мышц желательно фиксировать положение на несколько секунд.
2. Упражнения для шеи. В положении стоя выполняют наклоны головы вперед так, чтобы подбородком доставать до зоны декольте. Женщина чередует это упражнение с круговыми движениями шеи.
3. Упражнения для сухожилий. Женщина ложится на спину, после этого закидывает ноги в позу березки, дальше заводит их за голову, касаясь пола большими пальцами. В таком положении необходимо задержаться как можно дольше.

Стать гибче удастся только в том случае, если тренироваться регулярно, следить за питанием, бороться с лишним весом. От одного-двух занятий вряд ли кто-то станет гибче. Хорошо тем, кто занимался гимнастикой в детском возрасте, мышцы быстро вспомнят свои способности. Развитию гибкости способствуют занятия танцами, аэробикой. Предварительно проходят обследование на наличие болезней спины, опорно-двигательного аппарата.

Придется развивать гибкость

Способы оральных самоласк

Существует несколько способов, как можно сделать приятно самой себе без привлечения партнера оральными ласками:

1. Желейный язык. Мягким, влажным языком выполняю медленные лижущие движения. Его не нужно складывать в трубочку, задействовать один кончик. Напротив, распластав шире, нужно касаться клитора и половых губ.
2. Мотылек. Язык двигается, словно крыло мотылька – в расслабленном состоянии набирает быстрый темп, щекоча половые губы и клитор.
3. Шмель. Эта техника схожа с предыдущим вариантом, но стимулировать эрогенные точки нужно языком, свернутым в трубочку. Ласки будут более интенсивными, поэтому их можно применять незадолго до наступления оргазма.
4. Маятник. Движения языком выполняются из стороны в сторону, постепенно увеличивать скорость стимуляции. Как только появится ощущение приближающегося оргазма, важно не сбрасывать интенсивность, не менять ритм.
5. Танец. Свободная техника, при которой можно совершать разные движения языком – вверх-вниз, из стороны в сторону, по диагонали и т. п.

Позы

Выбор поз для такого способа самоудовлетворения существенно меньше, чем, если рассматривать другие виды ласк и орального секса.

1. Самой простой способ аутокунилингуса выполняется лежа на спине. Для этого женщине нужно поднять ноги перед собой, наклонить к голове, подперев ягодицы руками. Подталкивая саму себя руками, следует потянуть таз в направлении головы, в это время поднять голову к клитору.
2. Еще один способ сделать себе приятно – попробовать в положении сидя. Для этого женщина садится на край стула, кровати или кресла. Разводит ноги в сторону, наклоняясь головой к промежности. Одну ногу можно поднять, сгибая спину, направить свой язык к половым губам.
3. Способ оральных самоласк для женщины с хорошей гибкостью. Она ложится на спину, закидывая ноги назад, разводя в стороны. Наклонив голову вперед, нужно постараться приблизить ее как можно сильнее в сторону промежности.
4. Последний способ самостоятельного кунилингуса, при котором женщина стоит, прислонившись спиной к стене. В таком положении нужно наклониться вперед, помогая руками подтянуть таз.

Техника безопасности во время самостоятельного куни

Чтобы процесс самостоятельных оральных ласк доставлял только удовольствие, соблюдают несколько советов:

• перед занятием разогревают мышцы при помощи растяжки, разминки, водных процедур в виде теплой ванны или бани;
• регулярно употребляют как можно больше воды, чтобы она ускорила адаптацию мышц к нагрузкам, предупредила судороги и растяжение связок;
• проводить аутофелляцию/аутокуннилингус следует через 2-3 часа после приема пищи, а лучше натощак, чтобы уберечь органы ЖКТ от проблем;
• при возникновении боли в суставах и мышцах немедленно заканчивают кунилингус;
• позы меняют как можно чаще, чтобы не перенапрягать мышцы одной группы.

Мнение эксперта

Эксперт по сексуальным делам

Нимфоманка и просто богиня секса

Риски такого занятия очевидны – травмирование мышц, связок, опорно-двигательного аппарата. При наличии пищи в желудке такие радикальные гимнастические трюки могут нарушить работу пищеварения. Избежать проблем можно, следуя советам, техникам и позам, а главное, ощущениям и реакциям собственного тела.

Чем заменить куни, если не получается сделать самостоятельно

Помимо самостоятельного кунилингуса есть масса способов, как сделать себе приятно без привлечения партнера. Все они можно назвать одним общим термином – мастурбация. А вот как именно и чем это делать, вариантов много.

 

Например:

1. Мастурбация водой. Девушка используется съемный душ с распылителем, направляя воду в область половых органов. Стимуляцию обеспечивает разный напор, температура воды, дополнительные ласки пальцами рук.
2. Гигиеническая мастурбация. Для такого способа используют грушу для спринцевания и воду. Прибор можно направлять в сторону клитора, выдавливая воду с разной скоростью и интенсивностью, а также вводить кончик во влагалище.

3. А у вас хватает растяжки для аутокунилингуса?

   Да!Нет

   Мастурбация секс-игрушками. Для ласк половых органов женщина использует фаллоимитаторы, вибраторы, другие массажеры интимного характера. К ним обязательно дополняют лубриканты для увлажнения. Есть модели для ласк клитора, влагалища, ануса, комбинированные варианты.
4. Органическая мастурбация. В качестве фаллоимитатора можно использовать разные продукты питания, например, кабачки, баклажаны, огурцы, морковь. Также приятные ощущения подарит контакт с сочными мягкими фруктами.
5. Парфюмерная мастурбация. Для игр с клитором и влагалищем можно использовать флаконы обтекаемой продолговатой формы, шариковые дезодоранты. Такими предметами девушка ласкает клитор снаружи, вводит в вагину.
6. Ручная мастурбация. Классический вариант, как быстро довести себя до оргазма. Пальцами рук девушка ласкает клитор, влагалище в области расположения точки G.
7. Мастурбация бедрами. Некоторые девушки возбуждаются от сокращения бедер, если потирать ими друг о друга, сжимать.
8. Трение. Еще один популярный и нестандартный способ, как сделать себе приятно, когда девушка во время сексуального возбуждения трется гениталиями о разные предметы – подушку, стиральную машинку во время отжима, край мягкой мебели и др.

Мнение эксперта

Эксперт по сексуальным делам

Нимфоманка и просто богиня секса

Если раньше отношение к мастурбации было крайне негативным, теперь это один из самых безопасных и простых способов получения сексуальной разрядки. Для женщин, которым аутокунилингус стал невыполним занятием, это лучшая альтернатива.

Аутокуннилингус – это практически нереализуемый процесс для среднестатистической женщины. Обучиться ему смогут те, кто готов длительно время работать над гибкостью своего тела или имеет такую предрасположенность. Но для начала стоит ознакомиться с подходящими позами и техниками. Как альтернативу, можно практиковать разные способы мастурбации.

Как возбуждаться самой дома

Оргазм является интересной и сложной штукой и о том, как быстрее возбудиться девушке думает буквально каждая. Общая мировая статистика достаточно печальная, то есть почти 30% даже не получают оргазма из-за того, что просто не могут возбудиться перед актом. Из-за отсутствия такого повышения либидо тяга к сексуальным семейным игрищам становится все слабее, в отношениях пары возникает кризис. Избежать дальнейших конфликтов девушкам поможет самовозбуждение.

Чтобы научиться быстрее возбуждаться самой следует решить ряд проблем и понять причину того, почему нет желания.

В статье:

Почему я не возбуждаюсь?

Как научиться возбуждаться?

Как научиться девушке возбуждаться дома самой?

к содержанию ↑

Почему я не возбуждаюсь?

Самой банальной и традиционной причиной данной проблемы является отсутствие чувства любви и романтичности в отношениях. Многочисленные исследования показали, что сильная, взаимная любовь помогает девушке быстро возбудиться. И наоборот — отсутствие чувств пагубно влияет на интимную близость.

Ситуацию с проблемой самоудовлетворения можно решить и самостоятельно, здесь главное понять, что желание рождается именно в мозгу. Следует помнить — если при половом акте мозг ваш будет переключаться на что-либо иное — об оргазме забудьте… Сексуальное настроение может уйти из-за мыслей о работе, приготовлении ужина, утренней сборки детей в школу. Процесс возбуждения сильно зависит и от способности отречься от традиционных стереотипов. Еще одной причиной отсутствия возбуждения и общего оргазма является отождествление секса с чем-то грязным. Здесь не нужно стесняться откровенных разговоров и смелых различных поз, а также следует чаще работать над вопросом быстрого возбуждения самостоятельно, что очень важно для яркого и чувственного секса Пробуйте, экспериментируйте, попросите любимого помочь вам в этом, не стесняйтесь и не закрывайтесь в себе.

Как научиться возбуждаться?

Достаточно часто встречается такая ситуация, когда половой партнер девушки жаждет сутками заниматься сексом, а у нее полное отсутствие желания. Данная проблема связана с неспособностью мужчины разнообразить отношения. В сложившейся ситуации девушка должна научиться возбуждаться самостоятельно, а научиться этому можно просто и достаточно легко.

1. Готовим мозг и тело. Требуется понимать, что желание заниматься сексом появляется именно в мозгу. Хотите наверняка возбуждаться самой перед занятием сексом? Рекомендуем чаще представлять разнообразные интимные сексуальные сцены, это ускорит получение хорошего оргазма.Обязательно предвкушай будущее удовольствие, постарайся визуализировать разные картины. Попробуй представить теплую шикарную ванную, наполненную дорогим шампанским, окруженную свечами. Оттачивай личное мастерство фантазии сильно, чтобы ощущался на губах вкус вина, которое будешь скоро пить с партнером.

Боишься разочаровать партнера? Используй ряд вариантов для быстрого самовозбуждения дома. Для начала поласкай личное тело: делай это именно так, как дотрагивается любимый мужчина. Рекомендуется одеть под обычную одежду эротичное шикарное белье, корсет — несомненно поможет. Следует регулярно просматривать сексуальные фильмы, представляя при этом себя в качестве главной киногероини картины. Обязательно купи разнообразные сексуальные игрушки и постоянно пользуйся ими. Регулярно просматривай литературу с сексуальными рассказами, визуализируя при этом позы, наиболее вам понравившиеся в сексе. Именно так познаешь как научиться возбуждаться, а это при грамотном подходе делается действительно легко.

2. Что такое возбудители аптечные? Если твоя проблема не будет решаться простыми и традиционными средствами, то есть секс-фильмами либо эротическим бельем, то используй другие возбудители. Простейшими возбудителями являются специальные разнообразные аппараты, продающиеся в аптеках города, в Интернет-магазинах. Самыми востребованными являются привычные препараты: Виагра, либо классический Дапоксетин или Дженерик. Современные замечательные препараты содержат силденафил, который очень быстро помогает достичь желаемого эффекта.

Таблетки для возбуждения отличаются механизмом действия, они увеличат объем крови в области малого таза. Концентрация крови провоцирует клиторальное возбуждение и увеличивает объем секрета во влагалище женщины. Благодаря такому интересному воздействию точно появится желание, при этом оно будет сильным, а оргазм фееричным. Этот способ является очень хорошим и эффективным, а главное, что он не принесет вреда организму, только такие лекарства не желательны при проблемах с сердцем и при беременности.

3. Фригидность — это не приговор. Научись возбуждать себя дома, в первую очередь, используя эротический возбуждающий массаж. Если это не помогает, а фильмы не возбуждают, то лучше всего обратиться за помощью к хорошему психотерапевту. Диагноз типа фригидность не является позорным и лечится по многим отработанным схемам. Специалист для начала проводит рассказы обо всех психологических и общих физических аспектах половой нормальной жизни. Психолог обязательно предложит пройти современные психоэротические тренировки.

На тренировках помогут отыскать наиболее сексуальные эрогенные зоны, нуждающиеся в стимуляции в первую очередь. Попробуй использовать разнообразные методы народной и традиционной медицины. А хороший психотерапевт расскажет как научиться возбуждаться самой и предложит обязательно принимать разные витамины и ряд стимулирующих препаратов. Замечательные препараты для стимуляции окажут нужное действие на нервную систему.

Женский оргазм — это момент, ради которого стоит пройти лечение психологическим воздействием и медикаментами. Лечение данного типа длится обычно недолго, но при правильном лечении результаты будут отличными, и вы научитесь правильно возбуждаться.

Как научиться девушке возбуждаться дома самой?

Хотите научиться делать себе приятно? Осваивайте технику самовозбуждения дома, как минимум для того, чтоб уметь сделать себе приятно. Давайте разберемся как научиться возбуждаться самой. Ничего постыдного и смешного в этом процессе нет, это такая же человеческая потребность, как есть, пить, спать…

Девушкам полезно научиться возбуждаться самой в случае:

• когда юной особе хочется познать возможности своего тела;
• если опытной девушке хочется раскрыть новые грани своих ощущений, отыскав дополнительные эрогенные зоны;
• когда хочется расслабиться или, получив разрядку, быстрее уснуть;
• когда не повезло с партнером. Это тот случай, когда мужчина/парень не очень умелый, ленивый или эгоистичный, и не особо задумывается о чувствах партнерши;
• когда вообще отсутствует хоть какой-то партнер. Иногда следует заниматься саморазрядкой для поддержания собственного здоровья и настроения в тонусе.

Девушки, умеющие возбуждаться самостоятельно проводят ошеломляющие ночи с партнером. Главное – подзадорить (возбудиться) заранее: вечером постарайтесь полностью отключить мозг, побыть немного сумасшедшей, получая долгожданное наслаждение от самовозбуждения.

Итак, какими способами девушка сможет быстро возбуждаться дома сама:

1. С помощью сокровенных сексуальных фантазий. Такие мечты имеются в тайных арсеналах каждого человека. Некоторые любят представлять какого-нибудь конкретного человека, например, сотрудника, кинозвезду, просто симпатичного знакомого, парня подруги. Некоторых заводит мысль о принудительном сексе или каком-то садо-мазо. А возможен вариант, когда возбуждает сама мысль о возможном месте для интимных отношений, например, секс в бассейне, вагоне, подъезде, отеле, туалете и так далее.

2. Есть масса литературы сексуального характера, начиная от самых невинных рассказов с описанием коротких интимных сцен, заканчивая чем-то более откровенным и развратным. К данной литературе можно отнести ту же самую камасутру, где учат как научиться возбуждаться самой, без участия партнера. В камасутре можно почерпнуть что-то новое, мысленно примерить на себя понравившуюся позу или просто полюбоваться сплетением красивых тел.

3. Рассматривать собственное нагое отражение в зеркале. Психологи твердят о полезности процедуры, помогающей полюбить свое тело, перестать стесняться и поменьше критиковать недостатки. Не стоит себя стесняться, свое тело нужно принимать и любить, помня, что вы у себя одна единственная и неповторимая. Параллельно можно погладить те части тела, которые вам нравятся больше всего или места, где касания особенно приятны. Можно закрыть глаза, представив любимого парня.

4. Еще никто не отменял фильмы эротического характера. Попробуйте посмотреть данный жанр в одиночестве, оцените его действенность. Эротические фильмы бывают разных сценариев: легкая эротика, парный секс (включая однополую любовь), секс втроем, групповой, с музыкальным озвучиванием или естественным звуками удовольствия. Практически всех заводит порно, нужно только найти «свой» жанр.

Научиться возбуждаться самостоятельно – неплохое умение, которое может выручить вас в различных жизненных ситуациях.

«Дело было вечером, делать было нечего…» и захотелось даме втайне от всех расслабиться, устроить идеальный вечер секса со своими фантазиями. Как возбудить себя в домашних условиях, если никого рядом нет, кроме себя любимой? Во-первых, выберите удобный спокойный момент, без постороннего дома. Во-вторых, отключите мысли и желательно телефон, ведь прерванное тяжеловато вернуть.

Вот несколько методов, при помощи которых можно возбудить себя самой и при желании достичь пикового момента оргазма:

1. Лягте поудобней. Отключитесь от мира. Дайте волю сексуальным фантазиям, представьте сексуальную историю, в которой хочется поучаствовать. Прокручивайте все в малейших деталях, и когда дойдете до момента прикосновений начинайте себя трогать. Чаще всего у девушек самое чувствительное место грудь, но можно начать гладить животик постепенно спускаясь все ниже. Не обязательно сразу трогать себя между ног, для начала подзадорьте себя: погладить половые губы, а к клитору прикасаться тогда, когда терпеть не будет сил. Главный признак женского возбуждения –появление естественной смазки. Для достижения оргазма отталкивайтесь от возможностей собственного тела, ведь одной будет достаточно прикосновений к клитору, а другой нужно чувствовать что-то поглубже. Во втором варианте можно воспользоваться специальными секс игрушками, имитирующими член мужчины либо найти заменитель из подручных средств, например, использовать толстый маркер, собственные пальцы, в конце концов.

2. Очень распространен метод возбуждения с помощью струи воды во время принятия душа. Направляйте струю на клитор, играясь, можете приближать ее, усиливая давление, либо отдалять, давая себе возможность передохнуть. Кстати, вышеописанный метод подходит тем, у кого постоянно кто-то дома.

3. Можно посмотреть легкий эротический фильм, либо более жесткое порно.

4. Воспользоваться знаменитым вибратором либо найти замену в качестве мобильного телефона переключив на режим вибро. Подойдет и электрический вибрирующий массажер.

Находясь дома, можно заняться саморазрядкой не только лежа, это можно делать также сидя, широко расставив ноги, либо даже перед зеркалом. Главное ни о чем не думать, не представлять себя со стороны, а просто получать удовольствие, тем более что теперь ты знаешь, способы возбудить себя в дома без дополнительной помощи.

Пройдите тест

Какая поза в сексе подходит тебе?

1/14

Как часто вы испытываете оргазм с партнером?

10 способов женской мастурбации: девочки тоже делают это.

«Зачем нам муж, если есть душ? Зачем нам мальчики, если есть пальчики?» — думаете, это просто шутки? Ан нет: как бы брезгливо не морщились милые девушки при слове «мастурбация», как бы упорно не строили из себя ярых противниц этого действа «любви наедине с самим собой», как бы не отнекивались и не уверяли, что «Да мы никогда и ни за какие коврижки!», мы-то знаем правду. Ведь ни для кого не секрет, что многие леди не прочь побаловаться самоудовлетворением, вне зависимости от того, имеется ли у них на данный момент половой партнер или нет.

У каждой представительницы прекрасной половины человечества – свои причины для занятия мастурбацией. Объединяет же всех этих дам желание снять сексуальное напряжение, узнать лучше свое тело, научиться раскрепощаться и получать максимальное удовольствие от секса.

Предлагаем вашему вниманию 10 способов женской мастурбации.

1. Вода – стихия удовольствия. Обычное принятие душа вы с легкостью можете превратить в акт нежности и любви к самой себе. Выберите оптимальную для вас температуры воды (вода не должна быть холодной или чересчур горячей) и силу напора. Займите удобное для вас положение в ванной – сидя или полулежа, разведите в стороны ножки и направьте напор воды на промежность, а затем круговыми движениями этой же струей помассируйте клитор.

2. Золотые ручки. Ваши руки могут творить чудеса – осторожно исследуйте ими ваши половые органы, и вскоре вы поймете, какие ласки и в каком месте принесут вам наибольшее наслаждение. Помассируйте эти зоны, сосредоточьтесь на ощущениях или представьте себе какую-нибудь эротическую сцену.

3. Пальчик без мальчика. Очень действенный способ быстро получить оргазм – массировать клитор указательным или средним пальцем (можно и другими, если вам удобнее). Надавливайте на клитор, теребите его, и вскоре почувствуете, как внизу живота разливаются сладострастные волны приближающегося оргазма.

4. И туда, и сюда. Разновидность предыдущего способа мастурбации. Ласки клитора предлагаем чередовать с проникновением свободного пальчика во влагалище. При этом пальчиками другой руки вы можете входить в анус, что еще больше усилит наслаждение.

5. Закон трения. Суть этого способа заключается в следующем: вам необходимо тереться клитором о подушку, кресло, большую мягкую игрушку. Совершайте движения, которые будут напоминать позу наездницы во время секса с партнером. От интенсивности, скорости этих движений, а также степени вашей возбужденности будет зависеть, насколько быстро наступит разрядка.

6. Секс-игрушки. В любом салоне интим-принадлежностей вам предложат всевозможные приспособления для занятия мастурбацией. Это и различные дилдо (искусственные члены), и вагинальные шарики, и множество других вещиц.

7. Все в дело. Если до секс-шопа вы так и не дошли, а желание сделать себе приятное растет с каждой секундой, то предлагаем вам воспользоваться теми предметами, которые есть под рукой. В ход пойдут предметы продолговатой формы, такие как флаконы из-под шариковых дезодорантов или кремов. Не забывайте, что их «перед употреблением внутрь» нужно помыть и надеть на них презерватив, чтобы не было никаких опасений насчет гигиены.

8. Сад-огород. Овощи и фрукты, внешне напоминающие мужское достоинство, вам пригодятся как нельзя кстати. Огурцы, свежая морковь, баклажаны средних размеров – все это должно быть тщательно вымыто. Опять же советуем надеть на дары природы презервативы, дабы все было ультрагигиенично.

9. Попка хороший. Анальная стимуляция с помощью тех же предметов и продуктов, о которых говорилось в пунктах 7 и 8 позволит вам еще лучше познать себя и свою чувственность. Не надо торопиться, будьте аккуратными и нежными – спешка в таком деле ни к чему. Непосредственно перед тем, как ввести предмет в анальное отверстие, в течение нескольких минут подразните свой клитор. Когда из влагалища выделится смазка, переходите к вашей попке. Смажьте заранее приготовленный предмет специальным кремом-смазкой для анального секса, своей слюной или смазкой из влагалища, и начинайте аккуратно вводить его внутрь себя. Часть предмета должна оказаться снаружи, чтобы затем не возникло проблем с его извлечением после акта мастурбации. Когда предмет уже оказался в вашем анальном отверстии, начинайте стимулировать клитор руками и пальцами, ласкать половые губы.

10. От бедра. Если плотно прижимать друг к другу ляжки, а также напрягать мышцы в этой области, то вы будете получать приятные ощущения. В дальнейшем при регулярных тренировках вы сумеете с легкостью достигать оргазма от этих действий.

Поделиться в соц. сетях:

5 способов расслабиться и сделать приятное для себя

Порой каждая женщина испытывает состояние стресса, разочарования, выгорания, эмоциональной нестабильности. Зачастую это связано с большой нагрузкой и быстрым темпом жизни.

Но, как быстро и легко уйти из состояния моральной неудовлетворенности? Что сделать для себя любимой, чтобы забыть о грусти?

Мы предлагаем воспользоваться 5 способами расслабиться и сделать себе подарок..

Устрой для себя фотосессию

Даже когда тебе плохо и не хочется ничего, поверь, хорошие снимки спасут твое состояние. Профессиональный фотограф обязательно сделает из тебя принцессу. А сам процесс фотосъемки поможет тебе забыть о мелких неприятностях или стрессе.

Более того, с красивым макияжем и в подходящем наряде ты будешь получать удовольствие от самой себя. Разве это не прекрасно?

Соберись с подругами или семьей загород

Как же легко и весело тебе станет, когда вместе с близкими тебе людьми вы окажетесь на природе за городом. Вдали от всякой суеты ты почувствуешь себя гораздо лучше. А если вблизи окажется еще и бассейн, отдых точно обречен на успех.

В тему: 8 лучших пляжей с бассейном в Киеве: куда поехать и сколько стоит

Возьмите с собой какую-нибудь игру, любимые напитки и фрукты. Такой дамский набор усилит удовольствие от проведенного времени.

Помедитируй

Даже 15 минут медитации в день тебе помогут расслабиться и окунуться в мир свободы и полного умиротворения. Найди в своем доме укромное и удобное для тебя место, желательно в тишине. Полностью расслабь тело. Подумай о хорошем. Не думай о том, что тебе надо успеть сделать. Окунись в мир фантазий, вспомни приятный отдых, красивое место, где ты была или хотела побывать. Пусть это будет только твое время, никаких посторонних мыслей. Этот мир принадлежит только тебе.

Читай также: 8 легких книг для пляжа и отличного настроения

Сходи на творческий мастер-класс

Рисование картин, искусство фотографии, роспись красками или хной, боди-арт, мыловарение и много других возможностей ты можешь открыть для себя в любую минуту. Мир искусства поглотит твое воображение целиком. Ты даже не успеешь оглянуться, как пройдет несколько часов творчества. А твое удовольствие от результата будет максимальным.

Читай также: Фитнес для мозга: 6 упражнений, которые помогут быстрее думать и лучше запоминать

Хорошенько выспись

Говорят, что сон лечит. И это не ошибочное мнение. Крепкий здоровый сон поможет тебе восстановить силы, прийти в себе, почувствовать себя бодрой и сильной. 8 часов нужно для хорошего сна, но если тебе необходимо больше, поддайся своему желанию и отдыхай, сколько тебе захочется. Правда, такие подарки себе делать стоит не часто, чтобы организм не успел привыкнуть и перестроится.

Будь счастлива! Пускай грусть обходит стороной!

Фото: depositphotos

Прикосновение и удовольствие необходимы: вот как отдать их себе

«Мир затрагивает нас столькими способами, — напоминает нам поэт Дэвид Уайт в своей книге Утешение , — через испытания любви, через боль, через счастье через наше простое повседневное движение по миру «.

Это чувство связи — то, чего многим из нас не хватало в прошлом году: объятия друга, поцелуй любовника, случайное прохождение мимо незнакомца на людной улице. И это очень важно, потребность глубоко укоренилась в нашей биологии.Джесси Кан, лицензированный психотерапевт и сексопатолог из Нью-Йорка, объясняет, что прикосновение высвобождает окситоцин, снижает стресс и успокаивает нашу нервную систему. Его отсутствие, по его словам, может проявляться как «депрессия, беспокойство, чувство одиночества или стресса».

Вот почему важно помнить, что у нас гораздо больше возможностей принести комфорт прикосновения к себе, чем мы можем себе представить.

Прославление нашего тела и удовольствия, которое оно может нам доставить, может стать отправной точкой для необычных отношений с самим собой и миром.

Вот как начать.

Интересуйтесь счастьем

«Отношения, которые у нас есть с самими собой, являются первостепенными, такими, которые у нас будут на протяжении всей нашей жизни. И они также самые интимные, — говорит Кан. Вот почему важно учитывать широкий спектр того, что приносит нам удовольствие. Может, это прогулка по пляжу или долгая горячая ванна. Или, может быть, он включает в себя более интимную связь.

Эдриен Мари Браун, автор книги «Активизм удовольствия: политика хорошего самочувствия », провела три месяца пандемии в одиночестве.«Я начал задаваться вопросом, что на самом деле означает прикоснуться к себе. Не трогать себя в эротическом смысле, хотя это был компонент, но что [значило] на самом деле означать прикосновение к самому себе?»

То, что она узнала, было откровением: если она будет готова замедлиться и уделить время, она может дать себе «огромное количество священного прикосновения», которого она так страстно желала.

Поверьте, вы достойны получить эту радость.

Основным для самосвязи Браун было глубокое принятие ее тела, сдвиг, который потребовал времени.

«Когда я посмотрел на свои растяжки и целлюлит, я подумал:« Это не то, на что должно быть похоже тело »». Но затем она поймала себя и начала сомневаться, откуда пришли эти идеи. Она обнаружила какофонию: капитализм, превосходство белых и патриархат; эйлизм и фобия жира.

По ее словам, после того, как она идентифицировала эти источники, она смогла постепенно отмежеваться от них. Теперь, когда она смотрит в зеркало, она говорит сама с собой с любовью и напоминает себе, что бедра, которые она когда-то оценила, обладают силой: «Это священные ноги, которые поддерживают меня.«

Начните исследовать способы, которыми ваше тело может доставить вам удовольствие.

Ваше тело, как напоминает нам сексолог Меган Стаббс,» — это сосуд, который пронес нас через жизнь и через пандемию. И это то, что также может доставить удивительное удовольствие ».

Если самоисследование — новость, относитесь к нему как к новым отношениям с другим человеком: проявите любопытство и дайте ему время». в основном в эрогенных зонах, — говорит Стаббс. — Коснитесь мочки уха или обратите внимание на то, как пальцы ласкают вашу шею.«А потом продолжай.» Вы можете обнаружить, что этого легкого прикосновения вполне достаточно. Или, может быть, вы хотите применить большее давление, ударное постукивание или настройку. Приятно испытывать разные ощущения ».

« Мастурбация может стать поворотным моментом для многих людей, когда дело доходит до примирения со своим телом », — пишет Стаббс в своей книге« Игра без партнера ». « Понимание того, что вы достойны сексуального удовольствия настолько мощно. Вы, в каком бы теле сейчас ни находились, можете и заслуживаете получать удовольствие.»

Развлекайтесь и экспериментируйте с различными прикосновениями — и, возможно, с игрушками.

Мастурбация — это нормально и полезно для здоровья, — и секс-игрушки тоже. На самом деле люди использовали их веками. Если это ваш первый набег, Стаббс рекомендует читать обзоры и для начала вложить скромные средства ». Не тратьте деньги на одну игрушку. «Купите пару недорогих игрушек разных стилей и посмотрите, что вам понравится», — говорит она.

Ее главные предложения?

1) Вибраторы разных размеров и настроек.Их можно использовать на многих частях тела и в разных типах сексуальной активности, как в одиночку, так и с другими.

2) Фаллоимитаторы — игрушки без вибрации или без источника энергии, которые предлагают «чувство полноты и проникновения».

3) Анальные игрушки , которые вставляются и, как она предупреждает, должны использоваться со смазкой и иметь расширяющуюся основу.

4) Поглаживания , которые плотно прилегают к половому члену и воспроизводят ощущение полового акта.

В конечном счете, ваш выбор, использовать игрушки или нет, сводится к интересам, — говорит Кан.«Делайте то, что работает для вас».

Удовольствие мощное. Используйте эту радость за пределами спальни.

Радость, которую вы испытываете, может использоваться как руководство, говорит Эдриен Мари Браун, при взаимодействии с миром. «Погоня за удовольствием внутри вашего тела — это способ, которым наше тело обучает нас тому, как мы должны двигаться к этому оргазмическому опыту жизни», — говорит она.

То, как вы касаетесь себя — с любопытством, заботой и любовью, — может вдохновить вас на то, как вы прикасаетесь к миру.

---

Симран Сетхи — журналист, который пишет о психологии, устойчивости и способах сделать мир более вкусным и справедливым.

Подкаст-часть этого выпуска была подготовлена ​​ Анди Тагле .

Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected] .

Чтобы получить больше Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку .

Copyright NPR 2021.

Мастурбация во время менструации: советы и факты

Эта статья также доступна на следующих языках: português, español, Deutsch, français

Мастурбация — прикосновение к себе для сексуального удовольствия — это нормальное, приятное поведение и может привести к оргазму.

Мастурбация часто приводит к первому оргазму, поэтому это может быть отличным способом понять свое тело и исследовать свои сексуальные желания. Мастурбация также может помочь вам научиться сообщать партнеру о своих сексуальных потребностях.

К сожалению, табу на мастурбацию могут вызывать у людей чувство стыда. об этом. Короче говоря, мастурбация абсолютно безопасна и нормальна (если при этом вы не причиняете вреда себе или другим). Нет никаких научных доказательств, подтверждающих мнение о том, что следует избегать сексуального поведения во время менструации. Нет ничего «грязного» в менструальной крови и не более опасно, чем кровь, вытекающая из любой другой части тела.

Вопреки представлениям о табу, у мастурбации во время менструации есть свои плюсы. Некоторые женщины даже замечают усиление возбуждения во время менструации (1, 2), так что это действительно хорошее время для сексуальной активности. Исследования показали, что химические вещества, улучшающие самочувствие, известные как эндорфины, которые выделяются при оргазме, могут помочь снять стресс, менструальную боль и спазмы (3, 4).

Загрузите Clue, чтобы отслеживать свое половое влечение.

4,8

2M + рейтинги

Каждый из нас уникален. Не все хотят заниматься сексом во время менструации — или когда-либо — и это тоже нормально. Но если вы все же хотите мастурбировать во время менструации, вот несколько советов:

Смазка помогает

Во время мастурбации прикосновение, надавливание или массирование гениталий пальцами или каким-либо предметом, например, секс-игрушкой, может иметь сексуальный характер. доставляет удовольствие и может привести к оргазму.

Жидкость и смазка для возбуждения (также известная как «лубрикант») могут сделать мастурбацию более плавной и приятной. Так же может менструальная кровь, действуя как смазка. Но перед тем, как начать, обязательно вымойте руки и / или предметы, чтобы предотвратить возможные инфекции.

Мастурбация при использовании тампона или менструальной чашки

Вы можете мастурбировать, даже если используете тампон или менструальную чашу. Использование смазки может быть полезно, если вы испытываете натирание или раздражение кожи, поскольку тампон или менструальная чаша могут впитывать жидкости, которые смягчают этот процесс.

Нацельтесь на лучшие точки для стимуляции

Попробуйте напрямую стимулировать клитор, соски и / или другие части вульвы. Клитор является основным источником женского сексуального удовольствия и расположен над вагинальным каналом и уретрой (5–7).

Анальная стимуляция тоже может вызывать приятные ощущения, но важно помнить, что бактерии в прямой кишке могут вызывать вагинальные или уретральные инфекции. Итак, если вы хотите что-то, что было в попу во влагалище, сначала вымойте ее или наденьте на нее презерватив.Стирка и использование презервативов для секс-игрушек — хорошие методы предотвращения инфекций (и ИППП, если вы делитесь игрушками с непроверенным или новым сексуальным партнером) (8).

Если вы не используете тампон или менструальную чашу, вы можете попробовать включить стимуляцию влагалища (помните: вульва — это все ваши внешние половые органы, а влагалище — это канал между маткой и вульвой). Узнайте, что вам нравится. Если вы вставляете пальцы во влагалище, вы можете хранить салфетки поблизости на тот случай, если вам понадобится смыть менструальную кровь.

Предотвращение пятен

Если у вас сильное кровотечение и вы беспокоитесь о пятнах, вы можете попробовать подложить под себя полотенце или мастурбировать в душе. Насадка для душа или стимуляция струей воды также могут приносить сексуальное удовлетворение, но никогда не распыляйте воду во влагалище.

Запрещается мыть внутреннюю часть влагалища водой или мылом — также известное как «спринцевание». Спринцевание может нарушить уровень pH во влагалище и привести к появлению здоровых популяций бактерий, что может привести к инфекциям (9–11).Влагалище автоматически очищается, поскольку в нем постоянно живут здоровые бактерии и выделяются выделения.

Учитывайте любые риски

Если вы мастурбируете с партнером (взаимная мастурбация) и прикасаетесь к гениталиям друг друга, существует возможный риск беременности. Это может произойти, если эякулят попадает во влагалище, и вы находитесь в окне фертильности. Однако исследования показали, что вероятность нахождения в периоде фертильности в первые пару дней менструации близка к нулю и может возрасти примерно до 2% на четвертый день (12).Также существует вероятность заражения ИППП, особенно если вы находитесь с непроверенным или новым сексуальным партнером. Использование презерватива снижает риск беременности и ИППП.

Заключение

Мастурбация — это нормальное, приятное поведение, которое может привести к оргазму. Вам должно быть приятно доставить удовольствие себе в любое время цикла — даже или особенно во время менструации.

Вы замечаете усиление возбуждения во время менструации? Отслеживайте свое половое влечение и кровотечение в Подсказка .

Статья была первоначально опубликована 30 января 2018 года.

Фактов о мужской и женской мастурбации

Мастурбировать (трогать себя для сексуального удовольствия) — это нормально, независимо от того, ведете ли вы половую жизнь с другими людьми или нет. Мастурбация даже полезна для здоровья, например, снимает стресс.

Большинство людей мастурбируют?

Многие мастурбируют! Даже если они не говорят об этом, это делают люди любого пола и возраста.Даже до полового созревания дети иногда обнаруживают, что прикасаться к своим гениталиям приятно. Если у вас есть дети и вы замечаете, что они касаются своих гениталий, дайте им понять, что мастурбация — это совершенно нормально, но им следует заниматься наедине.

Люди мастурбируют по разным причинам: это помогает им расслабиться, они хотят лучше понять свое тело, они хотят снять сексуальное напряжение или их партнера нет рядом. Но большинство людей мастурбируют, потому что это хорошо. Многие думают, что мастурбация — это то, чем вы занимаетесь, только когда у вас нет сексуального партнера.Но мастурбируют как одинокие люди, так и люди в отношениях.

Некоторые люди мастурбируют часто, другие редко, а некоторые вообще не мастурбируют. Разные люди мастурбируют по-разному, по разным причинам. Мастурбация — это сугубо личное решение, и нет «нормального» способа сделать это.

Можно ли мастурбировать, если вы состоите в отношениях?

Определенно. Многие люди в отношениях мастурбируют. Мастурбация во время отношений не означает, что ваш партнер вас не удовлетворяет.Это отличный способ понять, что вам нравится и что вызывает у вас оргазм. Затем вы можете показать или рассказать партнеру, что вам нравится. Разговор с партнером о сексе может сделать его веселее и даже укрепить ваши отношения. Некоторые люди мастурбируют одновременно со своим партнером. Это способ вести половую жизнь вместе, не рискуя заболеть ЗППП или беременностью.

Еще вопросы от пациентов:

Какие есть советы по мастурбации?

Мастурбация — отличный способ познать свое тело.Это абсолютно здорово и нормально — большинство людей мастурбируют в какой-то момент своей жизни.

Существует множество мифов, которые заставят вас подумать, что мастурбация — это плохо или плохо. По правде говоря, это совершенно безопасно. Мастурбация не сделает вас слепым, сумасшедшим или глупым. Это не повредит ваши гениталии, не вызовет прыщей и не остановит ваш рост. Он не израсходует все ваши оргазмы и не разрушит другие виды секса.

Вот несколько советов по мастурбации:

• Вымойте руки перед тем, как дотронуться до полового члена, вульвы, влагалища или ануса.

• Используйте хорошую смазку. Он снижает трение, что помогает предотвратить небольшие порезы на коже и делает вещи более удобными.

• Очистите свои секс-игрушки. В противном случае бактерии могут накапливаться и вызывать инфекцию. Лучший способ защитить секс-игрушки — это презерватив, который вы меняете каждый раз, когда игрушка передается от партнера к партнеру или от одного отверстия тела к другому — во рту, анусе или влагалище. Если вы не пользуетесь презервативами, чистите секс-игрушки до и после каждого использования.Прочтите инструкции на упаковке, чтобы узнать, как чистить игрушку.

• Не делитесь секс-игрушками с несколькими партнерами, не чистя каждый раз / не используя новые презервативы. Они могут передавать ЗППП.

Есть ли разница между мужской и женской мастурбацией?

Между мужской и женской мастурбацией больше сходства, чем различий. Это потому, что все мастурбируют по-разному, и нет единого «правильного» способа сделать это.

Можно подумать, что мастурбируют только парни. Но это неправда!

Независимо от вашего пола, мастурбация — это абсолютно нормально и здорово. Это отличный способ узнать свое тело и то, что вам нравится. Это также на 100% безопасно — нет риска беременности или ЗППП.

6 причин всегда радовать себя

Тема мастурбации всегда была небольшим табу, особенно женская мастурбация. Хотя для мужчин считается нормальным — даже здоровым или необходимым — угождать себе, идея о том, что женщина может жаждать такого же лечения или даже получить от него пользу, иногда считалась менее приемлемой.Мастурбация — это больше, чем просто снятие стресса — она ​​может принести пользу вашему физическому и психическому здоровью во многих отношениях.

По правде говоря, отношения, которые у вас есть с самим собой, как с женщиной, являются самыми важными из существующих. Вам нужно познать себя не только ментально и эмоционально, но и физически. Изучение и признание собственного тела является ключом к пониманию себя и, если вы захотите, помочь кому-то другому сделать то же самое.

Если вы еще не пробовали, вот 6 причин, по которым вы должны понравиться себе:

1.Отличный способ узнать о своем теле

Как женщина, вы привыкли, что ваше тело подвергается критике. Независимо от того, исходит ли эта критика со стороны мужчин, других женщин, средств массовой информации или от вас самих, вы можете почувствовать, что ваше тело — это то, чего следует стыдиться, а не лелеять. Самолюбие — прекрасный способ увидеть свое тело по-новому и позитивно, ощутить его красоту глубоко личным образом. Мастурбация — это узнать, что вам нравится, и научиться испытывать удовольствие своими руками.

2. В этом нет ничего ненормального или нездорового.

Хотя предметом мастурбации может быть и не разговор за званым ужином, в этом нет ничего нездорового. Многих женщин заставили поверить в то, что самоудовлетворение — это что-то неправильное или неприятное, но это далеко от истины. Фактически, от 60% до 80% женщин мастурбировали в течение своей жизни. Это просто инструмент, который поможет вам открыть и понять самые сокровенные части себя. Не повредит и то, что он приносит с собой некоторые потенциальные преимущества для здоровья.

3. Полезно для здоровья.

Есть определенные вещи, которые, как вы знаете, полезны для вашего здоровья, например, упражнения, употребление свежих овощей и цельнозерновых продуктов, а также достаточный сон. Некоторые эксперты по женскому здоровью, такие как Келли Килитли из LCSW, полагают, что мастурбация так же важна, как и эти предметы первой необходимости. Это полностью естественная функция, имеющая ряд существенных преимуществ для здоровья.

Вот некоторые из преимуществ для здоровья, связанных с мастурбацией и оргазмом:

● Помогает снять стресс, пусть даже временно.

● Оргазм высвобождает эндорфины, которые улучшают ваше настроение

● Испытание оргазма может очень расслабить и улучшить сон

● Мастурбация усиливает кровоток в области гениталий

● Эндорфины, выделяемые во время оргазма, являются естественными болеутоляющими

● Он может повысить либидо и улучшить сексуальный опыт с партнером

Мастурбация иногда изображается как эгоистичный поступок, но нет ничего плохого в том, чтобы заставить себя чувствовать себя хорошо, если в процессе это никому не причиняет вреда.С такими преимуществами для здоровья, как перечисленные выше, есть все, что нужно, трудно привести доводы против самоудовлетворения!

4. Полностью настраиваемый, все зависит от вас.

Когда дело доходит до мастурбации, нет никаких правил. У вас есть свобода делать то, что вам удобно и что вам нравится. Найдите время, чтобы изучить свою анатомию и поэкспериментировать с различными ощущениями. Чем больше вы знаете о себе, тем лучше и получите много удовольствия в процессе обучения.Когда вы станете более созвучными своему телу и своей сексуальности, вы также можете стать более уверенным в себе. Хотя ваша сексуальность — это не то, что определяет вас как женщину, это часть вашей личности, и уверенность в своей сексуальности действительно может повысить вашу самооценку.

5. Это может помочь улучшить ваши сексуальные отношения

Преимущество обучения тому, как заставить себя чувствовать себя хорошо, состоит в том, что вам никогда не придется полагаться на кого-то другого, который сделает это за вас. Однако, если вы решите вступить в сексуальную близость с партнером, ваши знания о собственном теле и о том, что вам нравится, могут значительно улучшить опыт для вас обоих.Мастурбация также может повысить вашу сексуальную осведомленность, что может повысить ваше либидо или увеличить ваше желание заниматься сексом с вашим партнером. Когда вы это сделаете, вы сможете направлять своего партнера на основе ваших симпатий и антипатий, чтобы создать более интимный и взаимно приятный опыт.

6. Это весело, и тебе никогда не надоест

Как только вы обнаружите, что удовольствие быть в ваших руках, вы увидите, чего вам не хватало. Самое приятное, что тебе никогда не будет скучно.Каждый сеанс любви к себе может быть совершенно уникальным, и есть множество способов оживить его, когда вы захотите. Фаллоимитаторы и вибраторы бывают всех форм и размеров, некоторые из них имеют уникальный дизайн, который поможет вам обнаружить и стимулировать вашу точку G. Такая простая вещь, как использование личной смазки, может полностью изменить опыт, а некоторые доставляют дразнящие ощущения.

Нет ничего плохого в том, чтобы потратить немного времени на то, чтобы узнать свое тело и то, что вам нравится, но если вы не чувствуете вибрации, нет причин давить на себя.Если вы боретесь с низким либидо или недовольны своим текущим половым влечением, вам не нужно просто смириться с этим. Поговорите с медицинским работником о адди (флибансерине), который поможет повысить ваше сексуальное влечение, что позволит вам испытать сексуальное желание и приятное удовлетворение, которого вы заслуживаете.

Рекомендовать0 рекомендацийОпубликовано в разделе «Отношения»

Как мастурбировать для мужчин: 15 советов по улучшению мастурбации

Мы можем думать, что живем в сексуально либеральном обществе, и во многих отношениях так и поступаем.

Но попробуйте обсудить мастурбацию с кем-то, кого вы не очень хорошо знаете, в обстановке, где они этого не ожидают, и это обязательно приведет к неловкости!

Даже при упоминании о покупке он часто употребляет эвфемизмы:

• дрочит
• фаппинг
• душить курицу
• дрочка
• дрочил

Итак, давайте поговорим о мастурбации.

Это не грех и не последнее прибежище неудачников, которые в ту ночь никого не встретили в клубе.

Это настоящий половой акт, который нравится почти каждому парню в какой-то момент своей жизни.

Вы можете дать клятву «запретить жульничество» как своего рода цель личного развития.

Или, может быть, вы думаете, что каким-то образом изменяете своему супругу, наслаждаясь небольшим сольным сексом.

Итак, если вы воздерживались, вам действительно стоит пересмотреть свое мнение.

Мастурбация — это здорово и весело!

Давайте внимательно посмотрим на мужскую мастурбацию и на то, как делать это таким образом, чтобы улучшить вашу сексуальную жизнь и улучшить ваше личное благополучие.

Как мастурбировать

Не существует единого способа сделать это « правильно », но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать это более приятным.

Пришло время узнать, на что способно ваше тело, и насладиться полноценной сексуальной жизнью с одним человеком, на которого вы можете рассчитывать больше всего — с самим собой!

15 советов для лучшей мастурбации

1. Создайте настроение

Приглушение света, включение чувственной музыки, наливание бокала вина, зажигание свечей, ароматерапия.

Мы склонны думать, что женщины делают это, чтобы подготовиться к мастурбации.

Или то, что мы делаем, чтобы создать настроение для свидания.

Большинство мужчин не подумали бы сами настраивать на настроение .

Дело в том, что мастурбация — это акт заботы о себе.

Многие мужчины растут с мыслью, что забота о себе — это потакание своим слабостям и что-то не по-мужски.

На самом деле, как и у женщин, лучший секс у нас получается тогда, когда мы расслаблены, непринужденно и в своей стихии.

Это включает секс с самими собой.

Так что налейте себе немного бурбона … приглушите свет … и да, зажгите свечи.

Вы можете быть удивлены, насколько это увеличивает ваше удовольствие от выступления!

2. Поменяйте позиции

Секс с партнером часто доставляет больше удовольствия, когда вы меняете позу.

Зачем ограничивать себя, если в меню есть сольный секс?

Попробуйте мастурбировать лежа, сесть, встать или прислониться к стене.

Вы можете научиться получать удовольствие от секса из позиции, которая вам никогда не нравилась.

И вам не обязательно делать это в пылу страсти с партнером, когда « пора идти» .

Узнайте больше о различных позах для секса и попробуйте прямо сейчас! См .: 12 лучших сексуальных поз, которые стоит попробовать в 2020 году (с изображениями)

3. Не спешите

Есть причины быстро мастурбировать.

Может быть, вы опаздываете на работу, или ваша мама может прийти в любой момент, или вам просто хочется быстро стереть ее.

Слишком много мужчин принимают привычку спешить к мастурбации long после того, как они переезжают из дома мамы.

Фактически это может обострить проблему преждевременной эякуляции.

Притормози! Погрузитесь в предвкушение, возможно, немного накапливайте силы.

Ваш оргазм станет сильнее при продолжительном сеансе.

Изучите эту простую технику, которая поможет вам продержаться немного дольше во время секса: Техника сжатия: пошаговое руководство (с изображениями)

4.Используйте смазку

.

Сухая мастурбация не идеальна. С течением времени у вашего пениса может снизиться чувствительность или даже развиться « ожог коврика ».

Избавьтесь от этого эффекта, используя смазку при мастурбации.

Нет, не лосьон. Использование лосьона — это не смазывание. По мере втирания в кожу он становится менее гладким, а ароматизированные лосьоны могут вызвать раздражение.

Лучше всего использовать смазку для секса, предпочтительно на водной основе и не содержащую согревающих агентов, которые также могут вызывать раздражение.

В крайнем случае, вы можете использовать 100% чистое диетическое масло, такое как кокосовое масло.

Не рекомендуется использовать вазелин, например вазелин, в качестве смазки для секса, поскольку он может разрушить презервативы, но продукт нетоксичен и безопасен для использования в качестве смазки для мастурбации.

Не знаете, какую смазку использовать? Попробуйте нашу смазку на водной основе без парабенов

5. Настройтесь на свое тело

Мастурбация — это шанс прекратить, конечно, но также и шанс прислушаться к своему телу и его реакции.

Обратите внимание на свое дыхание, сердцебиение.

Как себя чувствует ваш желудок? Ваша грудь? Вы несете напряжение? Беспокойство? Расслаблен?

Возможно, вы никогда не думали о мастурбации как о медитативном действии, но это может быть.

Чем больше вы настроены на свое тело, тем увереннее и непринужденнее вы будете в постели с партнером во время секса.

6. Попробуйте свой левша

Легко попасть в колею мастурбации.

Если вы действительно хотите встряхнуть ситуацию, попробуйте это своей недоминантной рукой.

Вы не только откроете для себя новые ощущения, но и столкнетесь с проблемой, сродни выяснению нюансов тела партнера, что сделает вас более универсальным в постели.

7. Упритесь бедрами

Толкание бедра — это больше, чем просто способ добраться до цели.

Это инстинкт с умственной наградой. Не пренебрегайте этим, когда мастурбируете.

Попробуйте поднести таз к руке, а не руку к нему, чтобы испытать более интенсивные и приятные оргазмы.

8. Разные штрихи для одних и тех же людей

Как только парни находят, что вам нужно, они, как правило, придерживаются его, несмотря на все трудности.

Это может сделать их неподготовленными к непредсказуемым ощущениям, которые стимуляция партнера может вызвать во время секса.

Поэкспериментируйте с различными движениями мастурбации. Умение использовать разные движения поможет вам научиться ладить с партнером, даже если стимуляция не та, к которой вы привыкли.

Попробуйте скрутить, потянуть тремя пальцами — что угодно, чтобы изменить то, как вы себя гладите.

9. Ваши гениталии — это нечто большее, чем пенис

Вы действительно недооцениваете себя, сосредотачиваясь только на головке полового члена.

Хотя корона (гребень вокруг головки полового члена) и уздечка (нижняя сторона, где встречаются головка и стержень) имеют больше нервных окончаний, чем любое другое место на ваших гениталиях, есть и другие приятные места для исследования.

В мошонке почти столько же нервных окончаний, а промежность (также известная как « taint ») позади мошонки играет огромную роль в сексуальном удовольствии, если вы позволите.

Обратите внимание на свои яйца, попробуйте осторожно потянуть за них или погладить их во время поглаживания, массируя промежность сразу за яйцами и надавливая на промежность во время и после оргазма, чтобы усилить ощущение оргазма.

10. В вашем теле есть нечто большее, чем гениталии

Мужчин возбуждает так много разных прикосновений, а не только прикосновения к гениталиям.

Вы, вероятно, мастурбируете только одной рукой. Дайте другой руке работу, отличную от работы с мышью.

Коснитесь груди, сосков, живота, бедер. Зажмите уши и шею.

Вы найдете гораздо больше форм сексуальной реакции, чем просто поглаживание пениса, что приведет к гораздо более удовлетворительному сольному сексу.

11. Не забывай свою простату

У женщин есть точка G, а у мужчин — простата.

Да, эта железа прямо у тебя в анусе.

Многим парням не нравится мысль об анальной стимуляции, но тех мужчин, которые преодолевают ее, ждет океан сексуального удовольствия на другой стороне.

Если вы хотите попробовать, обязательно вымойте руки и подстригите ногти.

Затем смажьте пальцы или маленькую игрушку и начните с ласки и стимуляции края ануса.

Сделайте это красиво и расслабленно, прежде чем вставлять немного.

Возможно, вам будет трудно одновременно обрабатывать простату и пенис.

Вы можете найти все упражнения неудобными … но многие мужчины любят стимуляцию простаты .

Стоит попробовать посмотреть, не один ли ты из них.

12. Рассмотрим окантовку

Также известный как метод остановки и начала, этот метод состоит из мастурбации, близкой к оргазму, с последующим полным прекращением стимуляции, отказом пенису в его окончательном высвобождении и принуждением его к « de-возбудить ».

Многим мужчинам кажется, что это переживание приводит к взрывному, умопомрачительному оргазму.

Со временем он также может облегчить преждевременную эякуляцию.

Узнайте, как справиться с этой задачей, с помощью нашего полного руководства.

13. Играйте с игрушками

Эксперименты с разными способами мастурбации могут означать использование секс-игрушек.

Карманные или рукавные приспособления для мастурбации, в которые вы вставляете пенис, прошли долгий путь с точки зрения ощущений, которые они могут вызывать.

Стимуляторы простаты и анальные шарики также могут помочь вам получить черный ход в удовольствие.

14. Измените свое порно

Многие парни полагаются на бесплатные порнографические видео, которые в изобилии доступны в сети.

Однако есть и другие варианты.

Вы можете попробовать прочитать свое порно или послушать его как аудиокнигу.

Мужчины — визуальные существа, но закрыть глаза — отличный способ прикоснуться к своему телу.

Возможно, вам понравится эротика, о которой вы даже не подозревали.

У видео-порно тоже есть далекие горизонты. Подумайте о том, чтобы платить за премиальное порно.

За платным доступом вас ждет глубокая кроличья нора фантазии.

15. Фантазия

До порнографии мужчины фантазировали.

У этой старейшей техники стимуляции есть свои достоинства.

Умственное упражнение действительно готовит вас к настоящему. Это активный процесс, а не пассивный процесс просмотра порно.

Попробуйте представить партнера своей мечты или сценарий, разворачивающийся за вашими веками. Получите подробную информацию.

Представьте, что вы бы сказали или сделали.

Вы можете даже уйти от этого опыта с идеями для воплощения в спальне.

Каковы преимущества мастурбации?

Мастурбация — это не просто развлечение и естественность, она на самом деле имеет несколько преимуществ для здоровья.

Как и при половом акте, он выделяет гормоны, такие как серотонин и дофамин, которые оказывают всевозможные положительные эффекты.

В статье 2020 insider.com обсуждаются все способы, которыми мастурбация может сделать вас более здоровым:

• Снятие напряжения
• Лучше спать
• Лучшее настроение
• Великое расслабление
• Удовольствие и благополучие
• Меньше судорог
• Меньше сексуального напряжения
• Лучший секс
• Возможное снижение риска рака простаты

Как часто нужно мастурбировать?

Одно можно сказать наверняка — пока вы делаете это правильно и избегаете вредных практик мастурбации (см. Ниже), не существует таких вещей, как слишком много мастурбации или слишком мало мастурбации.

Никаких неблагоприятных последствий для здоровья не было связано с чрезмерной эякуляцией. Хотя есть сообщества, такие как сообщество No-Fap, которые в восторге от преимуществ воздержания от мастурбации.

Исследование 2016 года, опубликованное в European Urology, показало, что эякуляция не менее 21 раза в месяц существенно снижает риск рака простаты у мужчин.

Музыка для наших ушей, верно?

Доказательства на самом деле более сложны.

Исследование основывалось на самоотчетах и ​​не делало различий между мастурбацией и сексом с партнером, поэтому могли играть другие факторы.

Чего нельзя делать во время мастурбации

Здорово, что мастурбация вышла из туалета, но это еще не все солнце и розы.

Мужчины могут создавать себе проблемы в будущем, говоря сексуально, из-за неправильной мастурбации.

Вот некоторые вещи, которых следует избегать во время мастурбации:

Хватка смерти

Многие мужчины имеют привычку слишком сильно сжимать свой пенис во время мастурбации.

При этом они привыкают к очень интенсивной стимуляции.

Стимуляция со стороны партнера может быть гораздо более тонкой.

Если из-за этого у вас возникают проблемы с достижением оргазма с партнером, пора изменить технику мастурбации.

Попробуйте разные удары другой рукой и более легкое прикосновение.

Мастурбирует без смазки

Как упоминалось выше, мастурбация без смазки может натереть ваш пенис и даже навсегда снизить его чувствительность.

Выберите лосьон для пениса, чтобы излечить любые повреждения, и немедленно начните мастурбировать со смазкой (не лосьоном).

Ознакомьтесь с нашими рекомендованными лубрикантами, чтобы улучшить ваш сексуальный опыт!

Рывок

Спешка при мастурбации не только лишает вас удовольствия и возможности расслабиться, но и может создать или усугубить проблему преждевременной эякуляции.

Притормози. Это не гонка.

Позор

Повторите за нами — мастурбация — это совершенно нормально, даже полезно.

Вы не предаете своего партнера, свою семью, короля и страну, время от времени обманывая.

Основные выводы

Мастурбация — это здорово.

Есть много способов использовать ваши обычные техники мастурбации для улучшения ощущений.

Некоторые из них будут совершенно новыми, а некоторые слишком смелыми.

Но это нормально — пока вы делаете это правильно, не причиняя долгосрочного вреда.

Частая мастурбация — хорошая форма баловства.

Помните, не торопитесь и старайтесь всегда использовать какую-нибудь смазку.

Полезно для полового члена и защитит от ожогов трением.

Не считайте мастурбацию грехом или не верьте своему партнеру каким-либо образом. Мы почти уверены, что она тоже балуется собой.

Статьи по теме:

Использование удовольствия как способ познать себя

Где моя вульва? Вот моя вульва!

Мастурбация — вот, я сказал! По какой-то причине люди относятся к мастурбации как к чему-то стыдному. И давайте посмотрим правде в глаза, все так делают, так почему так табу на разговоры? Мастурбируют даже женатые люди.Это отличное средство для снятия стресса и совершенно естественно. Не говоря уже о том, что он также снимает напряжение, улучшает качество сна, поднимает настроение и даже снимает менструальные спазмы. Так как же может быть что-то настолько правильное?

Когда дело доходит до тела, мастурбация может быть восхитительным удовольствием для одного. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это найти свою зону удовольствия. Пришло время быть эгоистичным, найти то, что вам нравится, и удовлетворить себя. И это без вины! Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на себе и на том, что вам нравится.Не бойтесь исследовать свое тело. Заблудитесь, пока не найдете свою точку G!

Мои открытия начались в позднем подростковом возрасте. Мастурбация для меня была пробуждением, умственно и физически, но не изначально. Я всегда стеснялся своего тела, потому что был высоким и не таким худым, как хотелось бы. Так что показывать свое тело кому-то еще не вариант, а значит, и секс тоже. Однако мне стало любопытно, каково будет ощущение оргазма, несмотря на мою неуверенность.

Моя первая мастурбация закончилась полным провалом.Я все это спланировал. Я подождал, пока все уснут, запер дверь, выключил свет и начал трогать себя повсюду. Ничто не могло сделать этого для меня, но, оглядываясь назад, я понимаю, что я понятия не имел, кем я был как личность. Я дважды пытался найти себя.

Точно так же, как вы должны учиться, чтобы пройти тест, вы должны научить свое тело кульминации. Это требует времени и самоотверженности. Вот несколько советов, которые, надеюсь, помогут ускорить этот процесс.

1. Приобретите зеркало. Найдите зеркало среднего размера, лягте на кровать, снимите трусики и познакомьтесь с женскими частями тела. Вы были бы удивлены количеством людей, которые понятия не имеют, что и как там работает. Это то, чему вас не учили на уроках секса в средней школе. Считайте это стартовым уроком анатомии. На самом верху находится клитор, где сосредоточено все удовольствие. Это не следует путать с уретрой, где вы мочитесь, то есть под клитором. Когда клитор эффективно стимулируется, происходит блаженная серия сокращений мышц, называемая оргазмом.Конечно, все мы это знаем, но миллионы из нас просто не могут дойти до финиша. Комфорт — это ключ к успеху, а знакомство с собой — первый шаг к достижению конечной цели: удовольствия.

2. Включите . Мастурбация зависит от того, что вас возбуждает; Это может быть сексуальная фантазия, порно, влюбленность или настроение. Может быть, это было то, как кто-то что-то сказал вам, запах, который вас возбудил, воспоминание, которое вы не можете выбросить из головы, или определенное поведение, которое вам показалось привлекательным.Все, что нужно, чтобы согреться, повеселиться и отпустить запреты — потому что все дело в вас. В конце концов, если вы не можете включить себя, кто еще сможет? Это то, чему я научился в колледже. Мое путешествие по определению того, кем я был, началось сначала с того, что я научился любить того, кого я видел в зеркале, а затем нашел привлекательные качества, которые мне нравились в себе самом. К этому времени я уже начал ценить свой рост и свою толщину.

3. Спонтанность бесплатно .Выбор за вами, вам не нужно мнение или мнение другого человека. Вам не всегда нужно ждать, пока вы окажетесь дома в постели, когда поздно ночью с опущенными шторами, потому что, что самое приятное, здесь нет никаких ограничений. Как и секс с партнером, вы можете заниматься им где угодно — в машине, в душе или где угодно. Вам не нужна дополнительная поддержка от кого-то. Плыть по течению — бесплатно; удвойте смелость рискнуть. Все дело в том, чтобы доставить себе удовольствие, поэтому сохранение чего-то интересного и нового может стимулировать ваш мозг и тело.Помните, что вы участвуете в гонке. Делать что-то вне зоны комфорта может быть непросто и весело — не бойтесь шокировать себя; скорее всего, рано или поздно ты себя отблагодаришь.

4. Будьте открытыми . Мастурбация зависит не только от рук. На самом деле, многие люди с вагинами не могут достичь оргазма, потирая себя пальцами или растирая клитор. К счастью, есть удивительный мир, полный вкусностей для вашего удовольствия. Мастурбацию следует рассматривать как своего рода связь с самим собой.Я имею в виду на самом деле, кто может по-настоящему удовлетворить вас, если вы не знаете, как сделать это сами? Не бойтесь пробовать игрушки; они могут быть очень приятными. Вариантов безмерно — вибраторы, фаллоимитаторы, пули, стимуляторы клитора и этот список можно продолжить. И позвольте мне сказать, серебряная пуля изменила мою жизнь! После попыток и безуспешных попыток я, наконец, добрался до большого О! Но только потому, что попробовал другое. Думайте о мастурбации как об эксперименте: вы начинаете с определенным объемом знаний, поначалу скептически настроены, и формируете гипотезу, но вы делаете ей честный шанс и придерживаетесь курса, обязательно испытав все, что она может предложить, прежде чем делать решение.И, наконец, заключение должно подтверждать и указывать на то, достаточно ли приятен опыт, чтобы попробовать еще раз.

5. Люблю тебя . Когда все сказано и сделано, вам не должно быть равных, особенно самому себе. Если вы ничего не взяли из этого чтения, главное — это любовь к себе. Заботиться о себе, научиться любить то, что вы не можете изменить, владеть своим телом и его недостатками и принимать все, что вы есть. Мастурбация — это форма признательности; это акт любви, а награда — удовольствие.Речь идет ни о ком, кроме вас самих, и о том, чтобы узнать, что вам нравится, а что нет, чтобы, когда вы находитесь в интимной близости с партнером, вы могли помочь ему в случае необходимости. Все начинается и заканчивается тобой. Управляйте собой, потому что никто никогда не будет любить вас так, как вы любите.

Советы, методы и преимущества женской мастурбации

К вашему сведению, эти эндорфины похожи на те, которые вы получаете во время отличной тренировки, говорит Кили, так что кайф бегуна теперь становится вашим оргазмом.Некоторые люди даже сообщают о том, что испытывают больше энергии оргазма после мастурбации, говорит Кили, так же, как люди могут испытывать увеличение энергии после тренировки. Все хорошее.

3. Оргазм также может сильно утомить вас, что может помочь вам заснуть.

Давайте поговорим о том, что происходит, когда вы приближаетесь к оргазму. Этот процесс является частью так называемого цикла сексуальной реакции, и его прохождение является основной причиной, по которой оргазмическое высвобождение кажется таким прекрасным.

Когда вы мастурбируете или занимаетесь сексом, ваше тело проходит различные стадии, которые сопровождаются вполне реальными физиологическими изменениями. Например, при желании, первой фазе, ваше сердце и частота дыхания начинают расти, а ваш клитор наполняется кровью, так что у вас действительно есть небольшая эрекция, согласно Кливлендской клинике. Ваши мышцы тоже напрягаются, готовясь к расслаблению. Подобные изменения усиливаются по мере приближения к оргазму.

Когда вы достигнете оргазма, вы высвободите всю эту накопившуюся энергию и напряжение.Спазм ваших мышц. По данным клиники Кливленда, ваше кровяное давление, частота сердечных сокращений и дыхание находятся на самом высоком, самом неистовом уровне. Стоит ли удивляться, что все это может быть утомительным, а в фазе разрешения после оргазма вы можете испытывать некоторую усталость?

Очевидно, оргазм не является надежным средством для сна, особенно если у вас есть проблемы со сном, такие как бессонница. Но для некоторых людей расслабляющая мастурбация может быть отличным способом действительно быстро устать (или очень медленно, в зависимости от того, как вы занимаетесь мастурбацией).«Это здорово — делать это прямо перед сном, в ванне или во время других расслабляющих ночных ритуалов», — говорит Кили SELF. «Это, естественно, просто помещает людей в медитативное состояние».

4. Изучение того, что дает вам лучшее, может помочь вам почувствовать себя более уверенным в своей сексуальности.

Когда дело доходит до женской мастурбации и женского оргазма, существует устаревшая, но все еще широко распространенная культурная стигматизация. По словам Кили, это может привести к тому, что многие люди с вагинами часто стыдятся своего тела и сексуальности.Огромное преимущество женской мастурбации заключается в том, чтобы избавиться от этого стыда. Один из самых устойчивых и неизменных фактов о человеческой природе — это то, что мы сексуальные существа. В этом нет абсолютно ничего плохого. На самом деле это замечательно.

«Я твердо верю в то, что мастурбация укрепляет уверенность и чувство собственного достоинства у женщин, а также познает свое собственное тело и то, что им нравится», — говорит Китли. Мастурбация — один из лучших способов узнать о своей сексуальности, помочь вам понять свои предпочтения и узнать, как лучше всего достичь оргазма, если ваше тело может это сделать.И когда вы постоянно (возможно, в буквальном смысле) касаетесь этой действительно особенной части себя, вы, вероятно, чувствуете себя довольно, довольно хорошо.