Как себя заставить не ревновать себя: Как перестать ревновать? 10 необходимых последовательных шагов

Содержание

Как избавиться от ревности к жене и научиться ей доверять?

Чтобы научиться контролировать свои эмоции и перестать ревновать жену, мужчине необходимо выявить причины возникновения этого чувства. Усвоив советы психологов и применив их в жизни, можно побороть ревность, что в конечном счёте позволит сохранить гармонию внутри семьи.

Причины возникновения ревности

Прежде чем начать работу по подавлению ревностных вспышек, мужчине необходимо определить причины их возникновения. Эмоциональный взрыв может быть спровоцирован множеством факторов, и далеко не всегда в нём виновата сама дама. Многие психологи полагают, что ревность связана с неуверенностью в себе, которая начинается ещё в раннем детстве. Именно родительские отношения закладывают в ребёнке модель поведения в собственной семье.

Если мальчик рос в полноценной семье, в которой царили мир и гармония, то будучи взрослым, он вряд ли станет ревнивцем. А вот если детство ребёнка прошло в моносемье или если он с детства видел отчуждённость между родителями, то в будущем это может привести к проблемам в отношениях с противоположным полом.

На подсознание мужа воздействуют не только детские воспоминания, но и негативный опыт прошлых отношений, в которых возлюбленная была уличена в измене. По этой причине супруг может агрессивно отреагировать на любой контакт с его супругой, даже если это невинная переписка.

Ревность является признаком того, что мужчина боится остаться один. Она характеризует закомплексованного человека, который считает, что ему можно найти замену. Желание контролировать вторую половину будет постоянно тяготить партнёршу, что в итоге способно разрушить брак.

Конечно, ревностные чувства невозможно испытывать без любви. Многие женщины оправдывают агрессивное поведение супругов именно этим. Но чем больше любит ревнивый человек, тем сильнее он накручивает себя и яростнее старается монополизировать жизнь возлюбленной.

Подозрения в измене могут возникнуть у мужчины, если жена:

периодически опаздывает домой;
не всегда сразу отвечает на телефонные звонки;
работает в мужском коллективе;
общается с незамужними женщинами;
слишком мило общается с другими мужчинами;
ярко красится и одевается.

Все эти причины не имеют под собой веского основания, но способны серьёзно усложнить жизнь обоим супругам. Недостаточная уверенность в себе заставляет мужчину контролировать каждый шаг жены, устраивая постоянные допросы.

Как ревность влияет на здоровье?

Излишнее недоверие негативно сказывается не только на внутрисемейных отношениях, но и на здоровье ревнивца. Физиологические процессы, происходящие в организме во время ревностных вспышек, могут спровоцировать ряд заболеваний. Например, постоянная подозрительность и мнительность рано или поздно загонят мужа в депрессию или станут причиной панических атак.

Испытывая ревность, человек может нанести непоправимый вред сердечной деятельности, так как это состояние является причиной повышения артериального давления и учащения пульса. Это в итоге приводит к повышению уровня холестерина и дальнейшему сердечному приступу.

Учёными доказано, что патологические ревнивцы обладают сниженным иммунитетом и чаще других страдают болью в желудке, рвотой и тошнотой. Кроме этого, их мучают боли в мышцах и суставах.

Супруги, не умеющие доверять второй половине, часто испытывают проблемы и в сексуальной жизни. Именно поэтому им важно преодолеть себя и перестать нервничать без серьёзного повода.

Что делать?

Испытывая чувство ревности муж, как правило, начинает вести слежку за женой. Он постоянно проверяет мобильный телефон супруги, выпытывает у неё подробности прошедшего дня, а также требует предоставления отчётов о том, куда она ходит и о чём общается. На подсознательном уровне ревнивцу кажется, что он всё делает правильно. Ему сложно понять, что здоровые отношения строятся на взаимопонимании и доверии. Но ревнивому мужу стоит уяснить, что параноидальные мысли отравляют любовь.

Советы психолога, позволяющие избавиться от ревности.

Анализирование ситуации. Этот метод представляет собой размышление о собственном поведении. Мужчина должен постараться представить, что будет, если супруге надоедят бесконечные скандалы и выяснение отношений. Сможет ли он адекватно воспринять уход жены? Найдёт ли в себе силы для создания новой семьи? Чтобы избежать разрушения любви, мужчина должен перебороть себя и понять, что ревность не приводит ни к чему хорошему.
Повышение самооценки. Ревнивец должен прекратить сравнивать себя с другими мужчинами. Умение ценить себя и принимать собственные недостатки поможет индивиду побороть ревность. Для этого нужно постоянно напоминать себе о положительных качествах и умениях, которые отсутствуют у вероятных конкурентов.

Планирование совместного досуга.
Зачастую супруги мало времени проводят вместе, а потому супруг просто не знает, чем занимается его жена. Это недоразумение можно устранить, взяв на себя ответственность за проведение семейных вечеров. Частые совместные прогулки, романтические ужины и разговоры по душам помогут мужчине почувствовать собственную значимость и укрепить союз.
Контролирование эмоций. Прежде чем высказывать супруге подозрения в измене мужу необходимо трезво оценивать ситуацию. Чрезмерное фантазирование и приступы паранойи лишь портят отношения, тогда как размолвок можно избежать, если вовремя взять себя в руки.
Поиск новых увлечений. Нередко желание тотального контроля возникает у супруга от скуки. Чтобы этого не произошло, ему стоит найти себе занятие по душе. Это могут быть спортивные тренировки после работы или деятельность, связанная с ручным трудом.

Победить неуверенность в себе можно, посетив опытного психолога. Консультация специалиста поможет мужчине выявить корень проблемы и найти пути её разрешения. Многие мужчины стесняются посещения семейных психологов, считая это проявлением слабости. Но именно профессиональная помощь способна помочь ревнивцу сохранить семью.

Очень важно в борьбе с приступами ревности задействование и самой супруги. Женщина должна всячески проявлять любовь и заботу по отношению к мужу и не давать поводов для подозрений.

Помимо душевной терапии, справиться с неуверенностью в себе и побороть ревностные чувства мужчине поможет придерживание определённого рациона. Полезно употреблять в пищу тёмный шоколад, зелень, сыр, орехи, семечки, цитрусовые и красное мясо. А вот острые, горячие и слишком холодные продукты способствуют выработке гормона стресса, что лишь провоцирует приступы беспричинной ревности.

О том, как избавиться от ревности и наслаждаться отношениями, смотрите в следующем видео.

Как спастись от ревности? — МК

— Вообще никакой ревности нет только в тех отношениях, которые уже мертвы, — сразу оговаривается семейный психолог Денис Токарь. — Во всех других случаях ревность имеет место, а ее разновидность вытекает из типа отношений внутри пары. Есть, конечно, патологически ревнивые люди обоих полов, которым не надо повода, чтобы ревновать. Но такая склонность к ревности видна сразу, на ранней стадии знакомства, и клинических ревнивцев надо решительно избегать. Сегодня же речь не о них, а о здоровых людях.

По словам психолога, в норме большинство мужчин и женщин ревнуют в период становления отношений — когда уже понимают, что влюблены, но никаких законных прав на партнера еще не имеют. По сути, это «страх упустить добычу». Когда же пара поселяется под одной крышей, ревность становится менее острой. А вот ревность, которая возникает в уже устоявшихся отношениях, сигнализирует о том, что отношения нездоровы. В отсутствие конкретного повода она может быть и не ревностью вовсе, а манипуляцией. Например, попытка насадить партнеру чувство вины, чтобы оправдать собственные неприглядные поступки. За показной ревностью также может прятаться дефицит внимания или уязвленное самолюбие ревнивца в связи с успехами партнера в сферах, не связанных с семейной жизнью. Так или иначе, такую ревность — вашу собственную или по отношению к вам — нельзя оставлять без внимания.

С помощью семейных психологов мы проиллюстрировали типы ревности на примерах из их практики.

* * *

Начав ухаживать за Мариной, Олег сразу встроился в ее жизнь: звонил каждый вечер, на все выходные продумывал план совместного досуга. При этом был очень внимательным, заботливым, старался исполнить любое ее желание.

— Олег совсем не был ревнивым, — вспоминает сейчас 33-летняя Марина события 7-летней давности. — Он только благодушно посмеивался, если замечал, что на меня смотрят мужчины. Да я и не давала никакого повода…

Спустя какое-то время после свадьбы Олег предложил ей уволиться с работы — мол, денег у него хватит и на двоих. Вскоре Марина забеременела, родила. И вот тут Олег изменился. Он стал на каждом шагу ставить условия: все должно быть так, как хочет он. А хотел он то уехать без нее отдыхать, то на все сбережения купить себе снегоход, а шубу для жены называл «баловством и излишеством». Марина понимала, что надо подрастить сына до садика и выйти на работу. Иначе жизнь так и пройдет на Олеговой кухне «без излишеств».

— Я пыталась проявить женскую мудрость, угождать ему, не спорить, — делится Марина. — Но в результате муж лишь убеждается в том, что совершил правильную сделку — инвестировал усилия и средства в приобретение себе хозяйки в дом на бессрочной основе. Теперь сделка закрыта, я его собственность, и вкладывать в меня что-либо дальше, кроме насущного — еды и минимального набора одежды, — не было смысла. Олег этого и не скрывал: «Дураки те мужики, которые гнутся, чтобы купить своим бабам шубы и прочие бриллианты, они что, не понимают, что во всем этом она в итоге ему же наставит рога?»

Чем дальше, тем тоскливее становилась Маринина жизнь. Но она терпела — ведь у многих ее подруг мужья изменяли или пили, а Олег хоть и держал ее в черном теле, но в гулянках замечен не был, да и вредных привычек не имел.

— Тогда у меня созрел план, — рассказывает Марина. — Обычно я каждой своей мыслью делилась с мужем, ведь больше особо и не с кем. А тут, не сказав ему ни слова, стала рассылать свои резюме в агентства по найму. Специальность у меня востребованная, опыт есть. Не говоря Олегу, ездила на собеседования. Молча устроила сына в сад. И только когда меня уже ждали на новом месте, а сынишку в садике, я сообщила мужу о том, что выхожу на работу.

Узнав, что жена все предусмотрела, Олег помрачнел. Но ему ничего не оставалось, как смириться — а что тут можно возразить?

— Но стоило мне выйти на работу, как начался ад! — признается Марина. — В те дни, когда мне нужно было рано вставать, чтобы собраться и отвести сына в сад, Олег кричал, что у него «как раз свободное утро, редкий случай выспаться, а мы ему мешаем шумом». В выходные, когда выспаться нужно было мне, он, наоборот, включал будильник и говорил, что будет делать утреннюю зарядку. Каждый вечер он встречал меня с постной миной — мол, придешь, дом пустой, никто меня не ждет, зачем мне такая жена?

Марина приспособилась готовить еду впрок, чтобы не было претензии, что холодильник пуст, научилась засыпать под телевизор. Но взрыв все равно произошел.

— Очень хотелось вырваться из домашней трясины, — признается Марина. — Честно говоря, я надеялась, что муж однажды привыкнет к тому, что я работаю. Поймет, что это на пользу семейному бюджету, — он же так раздражался, когда я просила у него деньги. Может, и гордиться будет, что жена у него уважаемый специалист. Поэтому через 3 месяца, когда я прошла испытательный срок и меня назначили начальником отдела, я думала, что жизнь наладится. Но именно тогда начался настоящий ад, который продолжается до сих пор. Муж ни с того ни с сего стал ревновать на каждом шагу: «На 5 минут позже пришла — наверняка завела любовника! Купила новую кофточку? Ну, все ясно! По телефону болтаешь вечером? Ага, понятно…» И все это с криками, с выяснением отношений до утра, с грубостью и оскорблениями. Жизнь стала настолько невыносимой, что я задумалась о разводе.

* * *

С этим вопросом — разводиться или нет? — Марина и оказалась у семейного психолога.

— Это только по форме ревность, — считает психолог Денис Токарь. — Поведение, которое демонстрирует Олег, — это не ревность, а манипуляция. Супруг искусственно создает вокруг жены негативное поле, связанное с ее работой. Его цель — вернуть жену в свое полное распоряжение, сделать ее полностью зависимой. Это ревность собственника, которого раздражает, что его «вещью» пользуется кто-то еще. Кстати, такое собственничество — тоже разновидность эгоистической, но любви. Все действия Олега указывают на то, что Марина ему нужна — но лишь на его условиях. Это ревность-манипуляция. У меня есть пациент, проживший с женой 15 лет. Он очень любит супругу, но у него южный темперамент — за все годы совместной жизни, по его признанию, он никогда не был ей верен. Но никогда и не влюблялся в других женщин — просто развлекался. Жена его, похоже, об этом знала, только, как мудрая женщина, молчала. Но иногда, независимо от реальной картины событий (в этот момент у мужа могло не быть вообще никакой интрижки), она начинала нагнетать ревнивое поведение — пускала слезу, хваталась за сердце, восклицала: «Я чувствую, у тебя кто-то есть!» Первые несколько раз супруг растерялся — вдруг правда что-то узнала? Но спустя несколько подобных сцен понял — это сигнал, что пришло время купить любимой обновку. В данном случае это не ревность, а манипуляция, закамуфлированное попрошайничество. Жена все равно знает, что муж ей не верен, сделать с этим она ничего не может и, чем ругаться и изводить себя и его, утешает себя таким «подарочным» методом.

— А что вы посоветовали Марине?

— Вызвать Олега на конструктивный разговор, обсудить ситуацию и попытаться найти пути решения, устраивающие обоих. Обычно люди, которые таким образом выражают свое недовольство, все же стараются найти консенсус. А те, кто хочет непременно заставить партера играть по своим правилам, не сдаются, выдвигая требования рабовладельческого характера — мол, ты должна посвятить свою жизнь мне. Стать таким «бесплатным приложением» готов далеко не каждый. Поэтому, если по результатам откровенного разговора Олег окажется именно таким, Марине следует набраться решимости и уйти. Если он ею дорожит, он постарается восстановить отношения на равных партнерских условиях. Нет — значит, решение расстаться на 100% правильное.

* * *

Путем исследований и масштабных опросов специалисты выделили 3 типа союзов между мужчиной и женщиной и, соответственно, 3 вида ревности, вытекающих из специфики этих союзов.

При проведении опросов для психологов было важно, одинаково ли оба партнера отвечают на вопрос: «Что такое взаимная материальная и моральная забота в паре?» И что такое «взаимопонимание между мужем и женой»?

Результаты оказались любопытными: наметились 3 основные модели союзов между мужчиной и женщиной — демократическая, авторитарная и анархическая. Остальные могут быть отнесены к смешанным или мигрирующим: в зависимости от обстоятельств эти союзы приобретают черты той или иной из основных моделей. Вместе с присущим ей типом ревности, зная который «в лицо», можно избежать многих бед.

К демократическим специалисты отнесли пары или семьи, в основе которых лежат равноправные партнерские отношения. Например, в кризис 2008 года 49-летний Максим Петрович закрыл свой бизнес, сел дома, да так там и остался — новой работы не нашлось. С тех пор его жена Елена 38 лет зарабатывает на семью сама, но ни разу, ни при каких обстоятельствах она не попрекнула этим мужа. Равно как и он ее не попрекал, когда вел успешный бизнес, а она сорила деньгами. Это не значит, что эти супруги никогда не ссорятся, — они могут поругаться, но не по поводу «особой ценности» кого-то одного из двоих. Цели у союзов демократического типа общие: в них нет манипуляций, интриг, насаждения чувства вины, но есть открытый диалог. Насколько он культурно ведется, зависит от уровня воспитания самих членов союза. Но даже если у кого-то этот диалог происходит в форме скандала — это все равно «разговор по душам» как признак демократии в паре (таковых оказалось около 40% из всех опрошенных).

Тип ревности в «демсоюзах» тоже всегда один — самый здоровый. Ревность как страх потерять любимого — тот, о котором говорят «ревнует — значит, любит». Другое дело, что выражение этой ревности тоже зависит от уровня воспитания человека. В некоторых парах это интеллигентное «мне неприятно, когда ты с кем-то флиртуешь…», в других истерическое «поклянись, что ты мне верен!». Но все равно это вызов на открытое обсуждение проблемы между двумя равноправными партнерами и призыв не обманывать, унижая тем самым другого.

Авторитарные союзы (таких 33%) — это те, в которых имеется один лидер, он же глава семьи, принимающий решения и руководящий. Второго партнера привязывают к нему чувства, инфантилизм и/или материальная зависимость. Цели авторитарного союза посвящены исключительно интересам лидера. И титульный вид ревности в них — ревность собственника по отношению к своей вещи (как в случае Марины и Олега). Если в авторитарной ячейке общества ревнует лидер — это, по сути, возмущение короля, отчего его подданный посмел проявлять свои способности, ум и таланты на благо не своему правителю, а кому-то еще? Если в союзе такого типа ревнуют самого лидера, это инфантильная боязнь «остаться без вожака и кормильца».

Союзы анархического типа (их 37%) отличаются разобщенностью, разрозненностью интересов и целей. Объединяющая цель союза — свобода каждого члена. Но на деле в таких парах либо царит безразличие (изначальное или приобретенное), либо один из партнеров вынужденно играет в эту игру, чтобы удержать другого, «ценящего свою свободу». В таких парах ревность маскируется подчеркнутым равнодушием — как раз у того из партнеров, кто испытывает подлинные муки ревности.

В заключение хочется напомнить одно: если ревность вызвана не мнимыми, а реальными причинами, то есть если один из партнеров обоснованно подозревает другого в неверности, то такой союз в любом случае подвергается серьезной угрозе. И «виноватой» стороне следует хорошенько подумать: что ей дороже — приятное приключение или семья?

Потому что, возможно, потом этот выбор будет делать поздно.

НАСКОЛЬКО ВЫ РЕВНИВЫ?

Совсем не ревнует только тот, кто никого не любит. Поэтому, если нежное чувство вам знакомо, полезно проверить себя — насколько вы ревнивы и не отравляют ли ваши подозрения жизнь вам и вашей половинке?

• Партнер(ша) уходит в другую комнату, чтобы поговорить по телефону, ваша реакция:

— Дождетесь окончания беседы и сразу же выясните, кто собеседник, — 5 баллов

— Идете следом: с кем это ты там болтаешь? — 10 баллов

— Вы редко замечаете, чем занята ваша половина, — 0 баллов

• Вас отправляют в командировку на несколько дней, вы:

— Переживаете, что ваша половина воспользуется случаем и загуляет, — 5 баллов

— Устраиваете скандал, не дожидаясь преступления, — 10 баллов

— Радуетесь, ведь разлука только освежает чувства — 0 баллов

• Часто ли вы заходите в электронную почту и соцсети своей половины, пользуясь его (ее) паролем:

— Никогда, у меня нет на это времени — 0 баллов

— Если их забыли закрыть, поинтересуюсь — 5 баллов

— Проверяю их регулярно — 10 баллов

• Когда вы думаете о прошлом своего супруга, вас:

— Охватывает бешенство — 10 баллов

— Стараетесь не думать об этом — 5 баллов

— Никогда об этом не задумываюсь — 0 баллов

• Ваша половина стала больше внимания уделять своему внешнему виду, вы:

— Уверены, что все дело в новом романе, — 10 баллов

— Делаете комплимент — 5 баллов

— Вряд ли вы это заметите — 0 баллов

• До вас дошли слухи, что вам не верны, вы:

— Кричите, машете руками и грозите подать на развод — 10 баллов

— Предлагаете выбрать время для откровенного разговора — 5 баллов

— Надеетесь, что «само рассосется», — 0 баллов

• В гостях ваша половина отчаянно флиртует (или вам так кажется), вы:

— Устраиваете разборки прямо за праздничным столом — 10 баллов

— Соблюдаете лицо, но дома поднимаете эту тему — 5 баллов

— Ой, чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не плакало… — 0 баллов

• Увидев фото вашей половины в компании незнакомых вам людей, вы:

— Абсолютно уверены, что с кем-то из этих людей он(а) крутит адюльтер, иначе зачем фото — 10 баллов

— На всякий случай выясняете, а кто эти люди? — 5 баллов

— Не могу же я знать всех ее (его) знакомых! — 0 баллов

• Когда ваша половина сообщает, что на новогодний корпоратив она уедет со своими коллегами в пансионат с ночевкой, вы:

— Предъявляете ультиматум — или корпоратив, или я! — 10 баллов

— На всякий случай уточняете, нельзя ли поехать вместе? Но если нет, так нет — 5 баллов

— Думаете, чем занять себя в освободившиеся дни — 0 баллов

• Если после окончания рабочего дня мобильник вашей половины вне зоны доступа, вы:

— Даже не сомневаетесь, что он(а) с кем-то на свидании, — 10 баллов

— Волнуетесь, а вдруг что-то случилось? — 5 баллов

— Хоть немного передохнете от ее (его) звонков — 0 баллов

РЕЗУЛЬТАТЫ.

70–100 баллов: вы — настоящий мавр! Отелло и леди Макбет позавидовали бы вашему задору и изобретательности, ведь вы живете по принципу — если повода к ревности нет, надо его придумать. Возможно, это ваш адреналин и своего рода экстремальный вид спорта. Не исключено, что таким образом вы освежаете чувства и доказываете свою любовь. Но задумайтесь о том, что близкий человек, даже самый любимый вами и отвечающий вам взаимностью, не всегда с вами на одной волне на все 100% — хотя бы потому, что он другого пола. И ваши бесконечные припадки ревности, скандалы и выяснения отношений могут восприниматься вашей половиной как фатальные препятствия к счастью, несовместимые с совместной жизнью. Поэтому возьмите себя в руки, если можете. А если не можете — вам уже не тесты проходить, а за профессиональной помощью.

40–65 баллов: гений дедукции. Вы не столько ревнивый мавр, сколько подозрительная и назойливая старушка мисс Марпл. Вы считаете себя очень проницательным человеком, но ваши навязчивые изыскания и сложные умозаключения местами похожи на манию преследования. А ваши мелкие придирки к вашей половине, основанные на ваших же дедуктивных выводах, способны превратить в ад его жизнь похуже громких скандалов с битьем посуды. Да, в припадке ревности вы, конечно, не душите возлюбленную половину и даже не кричите. Зато вы прекрасно умеете принимать обиженный, уязвленный вид и тихим злым голосом с холодным взглядом выкладывать добытую вами (в ваших умозрительных схемах) правду-матку. А еще вы чудесно умеете «тяжело заболевать», как только вам чудится, что вам неверны. Это поведение, безусловно, признак того, что вам очень дорог ваш(а) партнер(ша), что вы очень боитесь его (ее) потерять, но поставьте себя на его (ее) место — а вам приятно было бы спать с подозрительной мисс Марпл?

0–35 баллов: вы — Юлий Цезарь. В том смысле, что ваша половина вне подозрений. Но это потому, что вы либо слишком занятый человек, либо вам совершенно наплевать, чем живет ваш любимый человек (если вообще он еще любим). Это, конечно, комфортный тип поведения, но только если ваш союз уже давно носит формальный характер в плане остроты чувств. Когда за долгое время совместной жизни буря эмоций и плотские желания друг к другу давно сменились привычкой, а при идеальном раскладе — дружбой и уважением. Но если ваша любовь еще дышит, то подобное отсутствие ревности может быть признаком ровно обратных чувств. Это защитная реакция человека, который на самом деле очень сильно ревнует своего партнера, но знает, что ревность — плохое чувство. Этот человек усилием воли берет себя в руки и демонстрирует якобы полное безразличие. Ревнивцы типа Цезарь обычно страдают заниженной самооценкой (про себя считают, что партнер намного привлекательнее его самого) и болезненным самолюбием (панически боятся, что их бросят, и даже могут первыми оставить любимого человека, если им вдруг покажется, что они могут оказаться в роли брошенки). Однако если вы все-таки здравомыслящий Цезарь, признайте, что такое поведение — признак незрелой личности с инфантильным страхом прослыть лузером. И чем манипулировать самим собой, лучше однажды посмотреть правде в глаза — а есть ли у вас основания для ревности? И если да, надо поговорить с партнером начистоту. А если нет, то начать спать спокойно, ведь у Цезаря кроме ревности еще так много важных дел!

разбуди в нем вулкан ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Пробуждая в мужчине ревность, можно добавить отношениям свежесть и остроту, внести в обыденную жизнь чуточку интриги и заставить партнера волноваться. Женщины издавна владеют искусством играть на этом чувстве, нехитрыми уловками привлекают внимание намеченного объекта и успешно используют шанс упрочить зарождающийся роман. В нашей статье мы поговорим о том, как заставить мужчину ревновать и добиваться расположения избранницы.

Из этой статьи вы узнаете:

Почему ревность не всегда приводит к плохим последствиям
Как использовать ревность во благо своих отношений
Какие уловки помогут заставить вашего мужчину ревновать
Чего нельзя делать, вызывая у мужчины ревность
Как вызвать ревность у мужчин разных знаков зодиака

Как использовать ревность на пользу своим отношениям

Замечено, что к хорошему человек привыкает быстро. И как бы ни был замечателен ваш партнер, рано или поздно приходит насыщение. И тут не спасет ни красота, ни золотой характер, ни умение прекрасно готовить и подать себя. Привычка остужает самые горячие чувства, особенно у мужчин. В этом зачастую нет вины партнерши.
В привычке рождается скука, а от рутины одно спасение – найти какое-либо развлечение. Многие, недолго думая, заводят интрижку на стороне, полагая, что их старый союз погряз в быте, косности и тоске.

Чувство ревности – один из действенных способов для возбуждения сильных эмоций. По этой причине применять столь мощный стимул следует с максимальным тактом, чтобы собственноручно не заставить близкого человека страдать. Ревность во благо сильна тем, что ее применяют с добрыми намерениями, для укрепления отношений, а не с целью их разрушения и ущемления самолюбия избранника.

Опытные интриганки знают, как заставить мужчину ревновать до безумия, чтобы он на любовном ложе страстно доказывал свою состоятельность, даря женщине незабываемые минуты интимной близости. Попытка победить мнимого конкурента и разгулявшиеся страсти дают новый импульс, и оба партнера получают яркие сексуальные ощущения.

Психологи составили краткий список рекомендаций, как освежить чувства с помощью ревности:

Сохраняйте независимость и индивидуальность.

Обычная ситуация, когда женщина одержима партнером, совершенно забыв о себе, своей личности, проблемах, желаниях и увлечениях, тем самым теряя остатки интереса к своей персоне.
Заставить кавалера ревновать в такой ситуации весьма затруднительно, и требуются неимоверные усилия, чтобы стать в его глазах желанной и притягательной.

Не становитесь предсказуемой.

Одна из роковых ошибок увлеченных дам – открывать новому предмету обожания интимные детали предыдущих романов. Загадочность и уклончивые намеки гораздо сильнее разожгут в поклоннике огонь ревности, тогда как отсутствие тайн и излишняя открытость души быстро надоедают.

Не позволяйте мужчине расслабляться.

Инстинкт охотника за прошедшие века никуда не исчез. Мужчина дорожит добычей, каковой является его половинка, и ни с кем не желает делиться. Доказывая верность, любовь и ничего не требуя, представительницы слабого пола развращают партнера, который входит во вкус и благосклонно принимает знаки внимания. Избалованного собственника трудно заставить ревновать, ведь его власти ничто не угрожает.

Чаще проявляйте непостоянство нрава.

Смена настроения – отличное оружие. Учитесь филигранно им пользоваться для возбуждения ревности противоположного пола. Практика любовных отношений показывает: даже самоуверенный мужчина теряет разум, стараясь угадать, что послужило причиной то холодности, то приветливости его подруги.

Не стоит отчитываться в каждом своем шаге.

Влюбленная женщина зачастую считает недостойным скрывать что-либо от своего избранника и подробно рассказывает о том, как она проводят время, с кем встречается и кто ей звонит. Излишняя открытость и ежедневные отчеты неприемлемы, если вы хотите заставить мужчину ревновать. Внесите в его безмятежный мир чуточку сомнений и непредсказуемости, пусть немного помучится.

Не забывайте, возбуждение в мужчине ревности – настоящая наука. Вряд ли кокетка достигнет желаемого результата, если, флиртуя с другим, она не будет отводить взгляда от своего благоверного, ожидая его реакции. Скорее всего, он заподозрит, что с ним просто играют, и раскусит интриганку. Поэтому вряд ли подобный подход заставит ревновать мужчину.

Ревность не так уж безобидна, и, вызывая в поклоннике это чувство, имейте в виду, что вы тоже подставляете себя под удар. Раздосадованный и разгоряченный мужчина может стать назойливым и агрессивным. Например, придумав, как заставить ревновать мужчину, вы впоследствии можете пожалеть. Зная характер своего партнера, вы сами решаете, стоит ли прибегать к такому средству, как ревность. Запальчивые люди, склонные к насилию ¬ вряд ли хорошие объекты для рискованных экспериментов. Если же конфликт трудно удержать в рамках, постарайтесь не обострять ссору, в экстремальных ситуациях лучше вызвать полицию.

Можно вызвать противоположную реакцию, когда мужчины просто капитулируют. Бывают случаи, когда партнер ревнует, но вместо ожидаемого обновления чувств кокетка получает отставку от излишне гордого субъекта.

Как заставить мужчину ревновать и бояться потерять вас

В жизни мужчин огромное значение придается конкуренции как средству самоутверждения. Каждая мужчина всегда соревнуется с кем-то, он должен доказать свое превосходство, неважно, в какой сфере.

Перед тем, как заставить мужчину ревновать, нужно выбрать для него объект для соперничества, с которым ваша половинка вступит в поединок.

В качестве оппонента может выступать что или кто угодно — увлечение чем-то, наука, работа, круг общения. Примените хитрость, создайте в воображении любимого некий фантом с целым набором превосходных характеристик. Важно, чтобы вы не намекали вашему избраннику на определенного мужчину и не спровоцировали таким образом реальный конфликт.

Что происходит в воображении ревнивца? В случае появления подобного противника он, скорее всего:

вдруг вспомнит, как он завоевывал партнершу;
заново переоценивает ее добродетели;
вдруг понимает, что не может уступить другому столь совершенную женщину;
приходит к выводу, что недостаточно ценил возлюбленную;
вступает в борьбу с мнимым соперником.

Ступив на тропу войны, ваш герой постарается затмить образ, который ему «подсунули». Наблюдая за кавалером, девушка сразу отметит необычные повороты в его поведении.

У каждой пары процесс протекает по-разному: иные представители противоположного пола усиленно демонстрируют увлеченность партнершей, другие стараются лучше выглядеть, например, зачастят в спортзал.
Вывод: вызывая у мужчины ревность, женщина достигает двух целей – стимулирует мужчину и заставляет его пересмотреть отношение к себе самой.

Интересное видео о том, как правильно заставить мужчину ревновать

Корректные средства, чтобы заставить избранника ревновать:

1. Ярко и деятельно проводить время. Девушка, которой мужчина дорожит, по его мнению, насыщает свою жизнь событиями, впечатлениями, мероприятиями. Она не будет сидеть у окошка, выглядывая ненаглядного, и медленно угасать. Решив заставить мужчину ревновать, забудьте о покорном ожидании, немедленно включайтесь в активную жизнь. Пусть он вспомнит, как добивался вашего внимания, станьте более недоступной и ускользающей.
2. Удивите его сменой пристрастий и манер. Если ваша цель – заставить мужчину поревновать, выйдите из привычных стереотипов. Попробуйте поиграть на его поле – посещайте его любимые места, которых прежде избегали, проявите повышенный интерес к его увлечениям. Особую пикантность приобретет ситуация, если вы начнете, допустим, играть в карты или бильярд лучше, чем ваш друг.
3. Постарайтесь постоянно казаться очень занятой. Как правило, не многие мужчины подолгу ведут телефонные разговоры. Пойдите дальше, сведите беседы по телефону к минимуму, намекая, что у вас мало времени на пустяки. Будьте уверены, в скором времени он сам будет стремиться завладеть вашим вниманием, так как востребованная и увлеченная женщина – тоже объект для ревности.
4. Не позволяйте пользоваться своим мобильным телефоном. Проявляйте недовольство, когда он берет ваш телефон в руки, пытается отправить с него смс или позвонить. Пресекайте все попытки подсмотреть, откуда поступают звонки или сообщения, а беседы ведите в другом помещении. Не оставляйте телефон без присмотра, кладите его под подушку и всюду носите с собой. Подобные шпионские приемы не останутся незамеченными, и до ревности – рукой подать.

Регулярно посещайте сайты знакомств. Сегодня мало кто не зарегистрирован в сети, поэтому вряд ли избранник оставит без внимания ваш новый аккаунт. Подробно опишите свои запросы, но не заходите слишком далеко, так как заставить мужчину ревновать можно, и не отвечая на письма претендентов. Ведите себя так, чтобы ваш парень заинтересовался, чем вы занимаетесь в Интернете. Если он каким-либо способом доберется до вашей анкеты, то, в зависимости от того, как она составлена, просто взорвется от ревности. По случаю, задайте провокационный вопрос – что он сам искал на подобном онлайн-ресурсе.Насладившись произведенным эффектом, чуть позднее поделитесь подробностями ваших действий, покажите, что ни с кем не вступали в контакт и что пошли на риск исключительно ради усиления его интереса.
Привлекайте к себе внимание посторонних. Мужчины, как правило, считаются с мнением своего окружения. Создавайте ситуации, чтобы активно общаться с близкими ему представителями противоположного пола, в разговорах с ними демонстрируйте крайнюю заинтересованность. Лишенный вашего внимания, ваш парень почувствует себя обделенным – и это прекрасно. Пусть до него дойдет, что ваше общество еще нужно заслужить.Но учтите: не стоит откровенно приставать к друзьям и приятелям партнера, чтобы не показаться неразборчивой и ветреной. Есть риск, что он решит, что его попросту обманывали и его чувствами играли. Действуйте осмотрительно и умно, прибегните к извечным женским хитростям, интуиции, заставьте его волноваться, но без фанатизма.
Восхищайтесь другим мужчиной, осыпайте его похвалами. Возбудить ревность в партнере можно достаточно примитивно. Выберите себе объект противоположного пола, с восторгом отзывайтесь о его достоинствах и достижениях. Успешный соперник, по умолчанию, возбуждает зависть, но то, что им восхищается ваша девушка, прибавит еще и ревности. Нахваливая постороннего парня, вы зародите в своем кавалере бурю эмоций. Слияние ревности с завистью станет источником самых разных проявлений чувств: от раздражения до скандала. Избегайте провоцировать разгоряченного кавалера невинными вопросами, не ревнует ли он. Не ждите признания в слабости, иначе раните самолюбие друга и пошатнете его уверенность.
Устраивайте посиделки в кафе или клубе. Частые отлучки и походы с компанией в кафе – отличный вариант, чтобы заставить мужчину ревновать. Сделайте акцент на том, что хотите пообщаться с кем-то другим, как бы намекая, что вас не нужно сопровождать. Пресекайте любую попытку пойти вместе, ничего не пытаясь объяснить. Возможно, уже первая подобная выходка возбудит подозрительность, а затем ждите придирок и обвинений. Цель достигнута – вам удалось заставить мужчину ревновать. Ваше поведение в кафе не должно быть слишком вызывающим. При попытках заигрывания с достоинством отвечайте, что ваше сердце занято другим. Учтите, что благоверный вполне может подослать в качестве подсадной утки кого-то из приятелей, и вас попросту проверяют на верность.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как бы ни было велико желание заставить мужчину ревновать, не упускайте случая напомнить ему, что он – ваш самый любимый и желанный человек.

Но если признания будут звучать в то время, когда дама с мечтательным взглядом прихорашивается у зеркала, кавалер обязательно обратит внимание на ее непривычную рассеянность.
Не сделайте глобальной ошибки и не перегните палку – ни в коем случае ваш избранник не должен подозревать вас в вероломстве.

Заставить мужчину ревновать нужно так, чтобы он не сомневался в верности подруги, но тревожился самим фактом того, что его женщину жаждет некто более успешный и привлекательный. В его глазах лично вы должны быть непорочны, а ухаживания прилипчивых воздыхателей вызывают лишь досаду и недовольство.

Чего нельзя делать, пытаясь вызвать в мужчине ревность

Стремясь любым способом заставить мужчину ревновать, некоторые девушки доводят ситуацию до предела, когда партнер усматривает в их действиях измену. Тогда не ждите ничего хорошего, вместо обескураженного и мотивированного друга жизни вы получите обозленного субъекта, который заподозрит, что связал судьбу с легкомысленной пустышкой, не стоящей его уважения.

Ни в коем случае:

Не отказывайте ему в сексе. Сексуальный голод способен спровоцировать невероятную ревность, но совершенно другого характера. Мечтая внести свежесть в отношения, недальновидная партнерша добьется обратного, и может быть отвергнута.
Не сообщайте, что у вас появился любовник. Невинные штучки, вроде таинственных телефонных разговоров с кем-то, легкого флирта или вызывающих нарядов могут вызвать ревность, но признать наличие явного соперника способен не каждый. Нужно быть очень уверенной в своем избраннике, чтобы провоцировать его столь жестко. Потеряв его доверие, восстановить прежнюю идиллию сложно, иногда невозможно.
Не встречайтесь с бывшим ухажером. Довольно наивный способ заставить ревновать. Если вы в прошлом расстались с кем-то, не стоит бередить душу себе, бывшему и настоящему партнеру. Счастливее от подобных манипуляций не станет никто, а риск расторгнуть нынешние отношения есть.
Не демонстрируйте явно своих попыток заставить партнера ревновать, пусть ваш друг надеется, что вы провоцируете. Если он заподозрит вас в манипулировании ¬ дело плохо, вы в проигрыше. Меньшее, на что способен раздосадованный самец, – холодность и отстранение. Издавна ревность считали коварным средством, в этом ее сходство с ядом, все зависит от дозировки. Действуйте продуманно, согласуйте свои поступки с обстановкой, не давайте повода для отторжения, подключите всю доступную вам искренность и непосредственность, и вы победите.
Заставить партнера ревновать, притворившись, что вы готовы изменить – явный просчет.

Не заламывайте рук, стремитесь к совершенству, мужчины бегут от скуки и заурядности. Быт затягивает, но надо выкарабкиваться, поддерживать красоту и тонус, быть открытой для романтических чувств и не позволять отношениям идти, как придется.

Как заставить мужчину ревновать и бояться потерять на расстоянии

Многим знакомая картина – супруг или друг уезжает по делам, загружен служебными делами, а его половинка увядает без внимания. Идите от обратного. Установите дистанцию, внезапно потеряйте к нему интерес. Вспомните о личном пространстве. Если вы ненароком пропустите его звонок или возьмете трубку после некоторой паузы, мир не разрушится. В арсенале женщин есть множество уловок, как заставить мужчину ревновать на расстоянии:

Часто делиться с ним подробностями своего насыщенного событиями бытия – о посещении мест отдыха, вечеринок, дружеских посиделок, о новых друзьях. Важно не перестараться, иначе вместо ревности получите трещину в отношениях.
Ненароком сообщать, что хотите изменить внешность. Если парень поинтересуется, какова причина каприза, расплывчато аргументируйте – «вдруг появилось желание» или «новая жизнь требует обновления».
Нечаянно назвать любимого другим именем, а потом кокетливо принести извинения.
Для друга по переписке сгодятся несколько красочных фото в компании симпатичных парней. Поклонник остро отреагирует на ваш намек о посещении сайтов знакомств.

Как заставить ревновать мужчин разных знаков Зодиака

Заставить ревновать можно любого представителя сильного пола. Женщинам льстит, когда их ревнуют. Гороскоп поможет подобрать правильную тактику в отношении разных знаков зодиака.

Придумать, как заставить ревновать мужчину-Овна, сложно. Они самодовольны и способны на поступок. Они или поддаются на уловку, или никак не реагируют. Легко разжечь ревность у тех, с кем только зарождаются отношения. Рьяный поклонник загорится, если вы просто остановитесь поговорить с приятелем, но попытается скрыть эмоции. Более длительный союз с Овном притупляет их чувство ревности. Требуется сильный стресс, чтобы он засомневался в крепости отношений. Стоит немного дистанцироваться, чтобы заставить спутника жизни искать причину.

Телец начнет ревновать, если есть риск потерять свою любимую. Для представителей этого знака важно, что его избранница привлекательна для других. Тельцы ощущают себя полностью удовлетворенными, если на их половинку с вожделением поглядывают или безответно любят другие парни. Еще бы – он обладает самой желанной и привлекательной женщиной. Боязнь лишиться такой ценности сцементирует отношения. Но вот открытой измены Телец не потерпит.

Долго ломать голову, как заставить ревновать мужчину-Близнецы, не придется – он легко поддается на женские хитрости. Можно с таинственным видом куда-то собираться, не отвечая на вопросы. Узнав, что вы находились в обществе и женщин, и мужчин, рожденный под этим знаком ответит взрывом чувств, в том числе, будет ревновать. Мужчина-Близнецы никогда не признается, как ему важен контроль над своей партнершей, но при этом он любит держать руку на пульсе.

Как заставить ревновать мужчину-Рака? Такую хитрость сможет освоить даже простушка. Донесите до него мысль, что его любовь в опасности, но тут есть некоторый риск. В отличие от других знаков, Рак очень привязан к возлюбленной. Крохотный намек на неверность оставит в его душе болезненный след, что скажется на отношениях. Рака трудно в чем-то переубедить, играть с чувствами он не приучен. Для трепетных адептов этого знака зодиака ревность так же непереносима, как и неверность.

Заставить Рака помучиться и задеть самолюбие поможет явная симпатия к кому-то из его приятелей. Рак не потерпит, когда он менее успешен, чем кто-либо.

Спутницам Львов следует помнить, что эти особы начинают ревновать не сразу, а прожив с партнершей некоторое время. Для начала требуется хорошо изучить характер своего избранника. Отлично проиллюстрирует пристрастия Льва его дом. Женщине придется потрудиться, чтобы проникнуть в комплексы любимого человека, узнать особенности его восприятия. Тогда и делать выводы, как заставить ревновать мужчину-Льва.

Отлично, если у вашего приятеля найдется в окружении кто-то, кто лишен подобных недостатков. Покажите, что вас заинтересовал данный субъект. Если ваш союз со Львом построен давно, не переусердствуйте, ваша цель – заставить его ревновать, а не разочароваться в спутнице жизни.

Любовников-Дев не назовешь записными ревнивцами. Они – цельные натуры с хорошей самооценкой. Дева рассуждает здраво: если подруга дает основания для ревности, то, возможно, подыскивает лучшего партнера. Такой тип уверен, что он – лучший, и осознает свою правоту. Он отреагирует просто: или проигнорирует потуги женщины, или выставит ей ультиматум.

Кардинальный способ, как заставить мужчину-Деву ревновать, ¬ полное его игнорирование со стороны партнерши. Не заходите далеко: пусть убедится, что другим тоже ничего не перепадает.

Те барышни, которые связали свою жизнь с Весами, знают, насколько эгоистичен этот знак. Особи мужского пола, рожденные под этим знаком, слывут собственниками, и они не намерены ни с кем делить свою единственную любовь. Ревность входит в число их недостатков, так что изощряться особенно и не придется. Разбудив их недоверчивость, женщина подвергает себя шквалу надоедливых и навязчивых обсуждений. Однако не ждите, что рефлексирующий партнер способен на радикальные шаги. Перед тем, как заставить ревновать мужчину-Весы, решите, выдержит ли подобное ваша нервная система.

Решив подвергнуть испытанию Скорпионов, имейте в виду их мстительный нрав. Представители знака обладают мощной сексуальностью, и сами не прочь сходить на сторону. Заподозрив даму в неверности, ее партнер тут же использует случай, чтобы оправдать собственный поход налево. Более того, вместо раскаяния он постарается довести факт прелюбодеяния до сведения отступницы, дабы она помучилась. Рассчитать, как заставить ревновать мужчину-Скорпиона, нужно тонко, действуя на уровне инстинкта. Упрямец должен ощущать, что есть риск потерять любящую партнершу.

Как заставить ревновать мужчину-Стрельца? Ему ничего не стоит контролировать себя, поэтому терять покой из-за неоднозначного поведения подруги он не захочет. Этот знак обладает мощным чувством юмора и закамуфлирует сомнения шуточками. Утратить уверенность в контроле над ситуацией такой тип может, если увидит, как его избранница принимает цветы от другого, или обнаружит ее скрытую переписку. Только столь мощный компромат разобьет защиту мужчины-Стрельца и заставит ревновать по-настоящему.

Мужская половина знака Козерог ревнует в тех случаях, когда его к этому подталкивают. Козероги склонны долго ухаживать, но не решаются сделать последний шаг. Появление рядом с избранницей воображаемого ухажера тут же заставит нерешительного парня попросить ее руки или выполнить любой каприз подруги. Чем большим числом поклонников окружена красотка, тем энергичнее ее половинка. Вывод – перед тем, как заставить ревновать мужчину-Козерога, создайте у него иллюзию конкуренции.

Ревнующий Водолей коварен, он тут же обвинит партнершу во всех смертных грехах.
Рожденные под этим знаком относятся к классу патологических ревнивцев. Невероятный собственник, он стремится взять под контроль все сферы жизни. Так как заставить ревновать мужчину-Водолея? Вызвать ревность у внутренне готового к любым подвохам домашнего «инспектора» довольно просто – нужно вовремя не взять трубку или дольше обычного отсутствовать дома.

Мужчину-Рыбы трудно вывести из себя, он предпочтет не заметить нежелательных обстоятельств, более того, оправдать их. Даже измена, не говоря уж о флирте, может проскочить мимо его сознания. Спровоцировать на сильные эмоции непроницаемого мужчину-Рыбы и как-то заставить его ревновать можно, кокетничая или флиртуя с важным для него другом, близким родственником, начальником. Но удар, нанесенный ранимому представителю этого знака, долгое время будет отдаваться в мужской душе.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

8 способов заставить мужчину ревновать — Психология — Непознанное — Тематические статьи

Ревность – разрушающее чувство. Она сжигает изнутри, заставляет страдать и сомневаться в собственной привлекательности.

Но что делать, если ненаглядный мнит себя королём Вселенной и не ценит то, что имеет в лице своей любимой? Иногда не грех и подстегнуть его чувства, заставить его ревновать, пусть и не всерьёз, но хотя бы на уровне подозрений и нехороших предчувствий.

Главное – не переборщить. А то получится, что попытка освежить отношения станет крахом любви.

Ревность – это недоверие к партнёру (партнёрше), неуверенность в собственной состоятельности, страх перед обманом и изменой, чувство собственности и эгоизм. В основе ревности лежит постулат – «любить, значит, держать при себе». И хотя существует мнение, что мужчина ревнует только тогда, когда любит, а женщина может ревновать и не испытывая любви, это не совсем верно. «Собака на сене» бывает и мужского пола, тогда, когда и «сам не ам, и другим не дам».

Самое страшное, что любовь не убивает ревность, а вот ревность часто становится могильщиком любви. Поэтому, прежде чем пытаться заставить своего мужчину ревновать, нужно подумать: не будет ли принесено в жертву своей гордыне то чувство, которым человек дорожит? Между прочим, те женщины, которые становятся объектом ревности, искренне завидуют тем, кого не донимают расспросами и подозрениями.

Способ первый, классический.

Самый распространённый способ вызвать ревность своего мужчины – дать ему понять, что его девушка нравится и другим мужчинам. При этом не стоит бросаться на шею его лучшему другу или рассказывать выдуманные истории на тему, как ей признались в любви 8 человек за вечер. Это всё не покажет ценность девушки, а только убедит мужчину в легкодоступности его любимой. Девушке вполне хватит восхищённых взглядов, которые будут бросать в её сторону мужчины там, куда она приходит со своим возлюбленным, особенно если он дорожит мнением этих людей. Лёгкий флирт со всеми, но не с кем-то конкретным – залог того, что мужчина оценит, какой жемчужиной обладает. А если ещё кто-то начнёт активно добиваться внимания девушки, при условии, что она останется неприступной, то это вызовет у её любимого укол ревности и мысли о том, что такая женщина нужна ему самому.

Способ второй, загадочный.

Для данного способа достаточно просто отвечать на звонки подруги (мамы, сестры, женщины-коллеги) с лёгкой таинственной улыбкой на губах, но так, чтобы мужчина видел, что его любимой звонят, и при этом не догадывался – кто. Тут придётся пожертвовать привычкой ставить на каждого абонента персональный звонок – пусть на всех будет одна мелодия, тогда он не сможет вычислить, от кого, собственно, этот звонок исходит. Можно заставить мужчину теряться в догадках, но даже намёком не выдавать свою маленькую тайну. Если же ему захочется поскандалить, стоит предъявить ему номер подруги и благополучно отговориться фразой: «У женщин свои секреты». Но никогда не нужно вести себя подобным образом, если девушке на самом деле звонит мужчина – лучше вообще не брать трубку, отговариваясь, что это – по работе, а ей, дескать, хочется побыть наедине с любимым, чем потом врать.

Способ третий, провокационный.

Девушка собралась с подругой в кино? Замечательно! Нужно надеть самый провокационный свой наряд, если девушка не живёт со своим возлюбленным под одной крышей, то ей стоит найти какой-нибудь пустячный повод, чтобы встретиться с ним «буквально на минуточку», продемонстрировать себя во всей красе и пообещать позвонить через пару часов. Далее девушка отправляется с подругой в кино, потом долго и со вкусом пьёт кофе в каком-нибудь заведении, где разрешено курить (если она сама курит, то это не принципиально). После всего этого важно позвонить мужчине, сказать, что уже освободились, купить себе скромный букетик фиалок, тюльпанов или одну розу на длинном стебле и отправиться на свидание к своему мужчине. Подозрения гарантированы.

Способ четвертый, кардинальный.

Данный способ можно применять, если девушка на 150 % уверена, что мужчина её любит, в противном случае она только навредит отношениям. Нужно устроить томный романтический вечер, со свечами и вкусным ужином, и когда мужчина расслабится, сказать, что с ним надо на какое-то время перестать встречаться, так как нужно проверить свои чувства к нему. Но никакой конкретики! Не надо намекать ему на другого мужчину – он сам додумает то, что надо, каждый мужчина считает себя самым умным, поэтому любимый легко «прочитает между строк» наличие потенциального соперника. После этого пару дней не следует звонить ему и отвечать на его звонки, а потом упасть в его объятья со словами: «Я всегда знала, что ты у меня самый лучший». Но нельзя затягивать розыгрыш больше, чем на два дня. А то любимый может и обрадоваться!

Способ пятый, драматический.

Эффект, казалось бы, сиюминутный, но сильный – так сказать, шоковая терапия запоминается надолго. Нужно позвонить своему мужчине и сказать, что надо срочно с ним поговорить. Чем больше слёз и патетики будет в голосе, тем лучше. Пока он будет добираться до места встречи, он многое себе придумает, поэтому слова «он меня бросил» станут последней каплей. Главное – не затягивать драматическую паузу и сразу продолжать, кто девушку на самом деле бросил: наращенный ноготь, хулиган на остановке, руководитель дипломного проекта перед самой защитой. Следует включить фантазию. Если девушка не переиграет, то её мужчина ещё долго будет вспоминать негативные эмоции, полученные при её фразе.

Способ шестой, гардеробно-косметический.

Девушке нужно поменять имидж. Можно начать чуть ярче краситься, изменить причёску, приобрести пару откровенных нарядов, сменить парфюм. Так девушка для своего мужчины перестанет быть открытой книгой, привычной «манной кашей», и он задумается: «А с чего это вдруг такие перемены?». Главное – не впадать в крайности: он же заинтересовался каким-то определённым образом, поэтому резкая смена облика может охладить его чувства. Например, у девушки длинные волосы, её мужчина просто в восторге от длинноволосых девушек, и если она вдруг предстанет перед ним с ёжиком на голове, это вызовет не ревность, а отторжение. Поэтому всё хорошо в меру. Если девушка практически всегда носит брюки, стоит перейти на платья и элегантные юбки, если она носила скромные украшения, стоит начать использовать яркие и крупные аксессуары. А в дополнение можно увлечься другой музыкой и литературой, как бы под воздействием чужого влияния, но не нужно говорить, чьего. Если мужчина не совсем непробиваемый, такие перемены вызовут у него здоровые подозрения, но повода придраться к любимой у него не будет – она не делает ничего криминального, ей просто захотелось что-то поменять в жизни.

Способ седьмой, рискованный.

Данный способ можно использовать, если девушка чётко уверена, что за подобные фокусы не получит по шее. Надо всего лишь пару раз «оговориться» и назвать своего мужчину чужим именем. Только следует помнить, что, во-первых, это надо делать не в постели, так как потом можно просто не «отмыться» от обвинений в распущенности, а во-вторых, стоит выбирать для эксперимента имя мужчины, который на самом деле есть в окружении, лучше, если это будет родственник, так потом без труда удастся объяснить своему любимому, что она думала об этом человеке, так как, например, у него какие-то проблемы или он вспоминает о ней, так как они давно не виделись. В любом случае возлюбленный сначала среагирует на чужое имя и только потом будет думать, кто же это такой.

Способ восьмой, сексуально-гастрономический.

Данный способ хорош для думающих, но не для обидчивых и не для мнительных мужчин. Следует начать внедрять в совместный с любимым рацион какие-то блюда и продукты, которые никогда девушка не готовила, но не просто обычные блюда (продукты), а со смыслом, то есть афродизиаки. При этом нужно это озвучивать, что, например, сельдерей весьма полезен для потенции, а грецкие орехи усиливают возбуждение. Мужчина задумается о том, почему девушка намекает ему на его сексуальную несостоятельность. «Возможно, у неё появился объект для сравнения?». Главное – ничего не отрицать, но и ничего не подтверждать. Если же мужчина мнителен и бегает к врачу по любой причине, то не стоит применять этот способ, так как через некоторое время можно обнаружить рядом с собой в постели несостоятельного импотента.

Данную «терапию» можно применять в комплексе, можно выбрать какой-то один способ, но не перебарщивать.

Также девушка должна чётко представлять себе, зачем ей нужно вызывать в любимом чувство ревности – чтобы освежить чувства, чтобы заставить его побыстрее сделать ей предложение или для того, чтобы просто потрепать ему нервы (за что-то отомстить). В третьем случае лучше воздержаться от экспериментов, так как нервы мужчины могут и не выдержать, что выльется в сцену из известной шекспировской пьесы, а мстить таким образом просто низко, даже если девушка сама изводится от ревности. Главное – то, что результатов это не принесёт: наоборот, если у мужчины «рыльце в пушку», он найдёт способ сделать виноватой во всём любимую, разорвёт с ней отношения, а потом ещё и будет всем рассказывать, что она ему изменяла. Так вместо созидания будет получено разрушение. А стоит ли рисковать любовью из-за сиюминутного желания потешить своё самолюбие?

Блог психолога: как полюбить себя — раз и навсегда

Елена Савинова
Психолог

24 октября 2018

Автор фото, Rowan Staszkiewicz/PA Wire

«Позлюби себя!» Этот распространенный совет, как волшебная таблетка от всех бед, для многих остается абстрактной категорией.

Он раздражает, ведь воспринимается как очередное «держись» или «береги себя». И выглядит издевательством над человеком, которому и без того нелегко.

Куча проблем — потому что не решена одна

— Я обратилась к психологу, потому что навалилась куча проблем, — рассказывает симпатичная, но уставшая женщина. — Надо было решить, как дальше жить с мужем, простить ли ему измену. С сыном тоже проблема — совсем непослушный стал, уроки делать не заставишь. Да еще и с мамой поссорилась. А психолог посоветовал заняться собой. Мол, полюбите себя — и все наладится. Ага, вот сейчас я все брошу и начну любить себя. Хорошо, что денег не взял.

И хотя женщина все время спрашивала, почему ей так не повезло, мол, она же все делала правильно, была хорошей женой и матерью, ее ситуация довольно типична. Для тех, кто привык пренебрегать собственными интересами, живя потребностями других людей.

Когда так говоришь нашим самоотверженным мамам, бабушкам, безотказным сотрудникам, они искренне не понимают, где ошиблись. Хотели же как лучше. Вот только вопрос — лучше кому и для кого. Как оказалось — точно не для них.

Не хочу и не буду

Автор фото, Science Photo Library

У многих, особенно у людей с жертвенными наклонностями, неуверенных в себе, понятие любви к себе ассоциируется с эгоизмом и не совпадает с их мировосприятием. Сразу отмечу, что любить себя и быть эгоистом или нарциссом — разные вещи.

В основе эгоизма — чрезмерная тревожность и страх неприятия другими. Ведь в глубине души такой человек уверен, что любить его не за что. Однако он остро нуждается в признании, поэтому старается внешними эффектами подчеркнуть собственную значимость.

Почти всех нас учили быть послушными (удобными для других), помогать — обычно против нашего желания. И как правило, стыдили, если мы не выполняли требований взрослых только потому, что просто не захотели.

Например, стандартная ситуация, когда не выучил уроки, потому что гонял в футбол или не сидел с младшей сестрой, а пошел в кино, воспринималась родителями как преступление и строго наказывалась. В результате дети понимали, что делать то, что хочешь — стыдно. Более того — даже хотеть чего-то приятного только для себя почему-то плохо.

Зато, если ты все время стараешься, терпишь, что-то кому-то доказываешь — тебя хвалят, значит, любят. Значит ты хороший. То есть, чтобы любили, нужно делать не то, что хочешь, а то, что от тебя хотят.

Вспомнить, чего хочеться

Теперь понятно, куда уходят корнями страхи и комплексы тех, кто привык, что любовь — это страдание, любви нужно добиваться, а за счастье — бороться.

Казалось бы, можно жить и так, и многие живут словно не своей жизнью, не задумываясь над собственными потребностями. Но приглушенные желания, нереализованные интересы напоминают о себе раздражением, неврозами, ощущением, что не живешь, а тратишь впустую время.

Автор фото, In Pictures Ltd./Corbis via Getty Images

Підпис до фото,

Руководствуйтесь собственными желаниями, принимая любое решение, советует психолог

Именно для этого и необходимо вернуться к себе или же — полюбить себя. Сделать это не так трудно как кажется. Главный принцип — принимая любое решение: от того, что есть на завтрак, какое платье надеть, до того, где и с кем жить, руководствоваться исключительно собственными желаниями.

Сначала это может вызвать внутреннее сопротивление. Ведь вы привыкли жить для кого-то и отучились чего-то хотеть. Более того, вам самим, как ни странно, так было в некоторой степени более комфортно, так как позволяло избегать ответственности за повседневные решения. Поступили так, потому что этого хотел муж, так было лучше для родителей. А значит, вы — лишь исполнитель чужой воли.

«Я и не знала, что так можно»

Клиентка, которая жаловалась на жизнь, взглянув на нее под другим углом, вдруг поняла. Это она давно не хочет так жить, как раньше, но принимать решение сама боялась. Поэтому и «ухватилась» за измену мужа, факт которой, кстати, не был доказан. А к психологу пришла, чтобы он решил, что ей делать.

В результате с мужем временно разъехались. Решая проблемы в семейной жизни, женщина отвлеклась от чрезмерной опеки над сыном. А он, осознав, что никто за него уроки делать не будет, как это было принято, начал учиться сам. Почувствовав, что маме не до него, даже убрал в комнате и помыл посуду.

«Забыв» об обиде, клиентка просто так позвонила маме, которая, кстати, именно потому и конфликтовала с дочерью, что, по её мнению, та забросила свои карьерные амбиции и посвятила себя семье. Вопреки ожиданиям, мама дочь поддержала еще и предложила, чтобы внук пожил некоторое время у неё.

Один на вершине?

Автор фото, EyesWideOpen/Getty Images

Часто люди, решающие «полюбить себя», спрашивают, а не отвернутся ли от них, таких зацикленных на себе, любимые, родные и друзья. И, мол, не останутся ли они одни на вершине собственного совершенства.

Тревога по поводу того, что подумают другие, как раз и свидетельствует о том, что человек еще не любит себя. Его все еще беспокоит, как воспримут его решение, не сделает ли он кому-то больно, не обидит ли. Как и о еще не искорененной привычке «зарабатывать» хорошее отношение к себе, платить за него словами и поступками.

Скажу честно — людей на вашей орбите станет меньше. Отойдут те, кто привык использовать вашу неуверенность в себе. Те, для кого вы были удобным опекуном кошек и домашних цветов, бесплатным водителем, источником беспроцентного долгосрочного кредитования и жилеткой. Но зачем они вам?

Научившись прислушиваться к себе, вы и сами не будете иметь дело с теми, кто вас будет критиковать, оскорблять, только бы избежать одиночества. Вам больше не захочется страдать ради любви. Приносят ли отношения радость — вот что будет главным критерием.

Полюбить означает прежде всего принять себя и не искать постоянного подтверждения, достаточно ли вы умны, красивы, интересны. Когда вам больше не понадобится доказывать свое право быть собой и стремиться к одобрению в глазах посторонних, вы и сами значительно сузите круг общения. Вам будет интересно даже с самим собой. И выбирать друзей, как и все в жизни, теперь будете вы.

как вызвать чувство ревности у мужчины

Говорят, ревнует, значит любит. В этом есть доля правды, ведь если человеку все равно, он не будет закатывать скандалы, да и вообще, ему будет все равно, чем вы занимаетесь в свободное время и с кем его проводите. Другое дело, когда человек просто собственник, нежелающий делиться. Но об эгоистах и собственниках говорить не будем, с ними и так все понятно.

А поговорим мы о том, как вызвать чувство ревности, чтобы разогреть былые чувства и активизировать своего мужчину. Главное, не переборщить, а то и до развода не далеко.

КАК ЗАСТАВИТЬ ПАРНЯ РЕВНОВАТЬ: ШИФРУЙТЕСЬ

Читать также Казнить нельзя помиловать: к чему снится измена мужа

Чтобы вызвать чувство ревности, достаточно, говоря по телефону, уходить в другую комнату или в подъезд. Когда пишите или получаете смс-ки, можно улыбаться. Обязательно поставьте пароль к телефону, смените пароли от социальных сетей.

Если мужчина не дурак, он все поймет и будет любыми путями пытаться выяснить причину ваших странных звонков и смс-ок.

После активных действий с вашей стороны по вызыванию ревности, можно положить свой мобильник на видное место и проследить за мужчиной. Рискнем предположить, что его любопытство ждать не будет, и он прошерстит ваш телефон.

История Алисы из Днепродзержинска:

«Когда мой парень перестал за мной ухаживать и сел на шею, я решила заставить его ревновать. Поменяла имя на номере лучшей подруги, с которой мы часто созваниваемся и переписываемся на мужское и все. Когда он обнаружил переписку с Олей-Олегом, его аж затрясло. Скандал мне устроил, даже вещи собрал и съехал. Остыв, мой милый начал заново за мной ухаживать, да так, что мне и не снилось».

КАК ЗАСТАВИТЬ МУЖЧИНУ РЕВНОВАТЬ: ПСИХОЛОГИЯ

Запретный плод, как известно, сладок и привлекает мужчин еще больше. Лишите его всех шансов добиться вашего внимания, пусть мучается. Говорите, что заняты, игнорируйте его предложения куда-либо сходить. Мужчину начнут мучить сомнения, почему раньше вы готовы были на цыпочках перед ним ходить, а теперь отказываете такому королю! Не забывайте при этом общаться с другими представителями противоположного пола, цените свое личное пространство.

Интерес других мужчин к вашей персоне пробудят в вашем мужчине активные действия, если, конечно, он боится вас потерять.

История Кристины из Киева:

«Когда мой мужчина превратил меня в домохозяйку и чуть ли не его рабыню, которая должна по каждому щелчку выполнять его приказы, я поменяла свое поведение. Когда он просил погладить его рубашку, я говорила отрывистое «Гладь сам!», перестала ему готовить и стирать. В сексе тоже стала отказывать и вместе с ним на корпоратив не пошла. Стала общаться со своим старым знакомым, с которым когда-то мой любимый запретил общаться. Скажете, дура?! Я тоже так сначала подумала, но что-то в нем изменилось. Он стал внимательнее ко мне относиться, перестал сваливать всю работу по дому, начал дарить цветы. Вот что значит, держать мужчину на расстоянии, когда он совсем обнаглел».

КАК ВЫЗВАТЬ ЧУВСТВО РЕВНОСТИ: ВНЕ ЗОНЫ ДОСТУПА

Читать также Ученый-генетик отвечает на вопросы об отношениях с мужчинами: полигамия и война в женских мозгах

Когда мужчина вам звонит, подольше не берите трубку. Воспользуйтесь правилом 5-ти гудков: только после них отвечайте на звонок. Пусть мужчину мучается догадками, чем вы так сильно заняты, что не можете уделить ему время по телефону. Возможно, пока длятся мучительно-долгие гудки, он начнет нервничать и рисовать не самые пристойные картинки. Можно вообще не брать трубку, но обязательно перезвоните спустя 20-30 минут. Пусть еще сильнее помучается. Когда он потребует объяснение, придумайте убедительное оправдание. Можно пошутить, мол, с любовником была.

Кстати, если мужчина совсем решил, что вы от него никуда не денетесь и совсем обнаглел, выключите телефон и отправляйтесь с подругами в клуб на всю ночь.

С утра придете, как ни в чем не бывало и ляжете спать. И пусть он орет что хочет, оставайтесь спокойны и невозмутимы. Только будьте осторожны, не заиграйтесь, иначе, мужчина может поступить точно также и не так безобидно, как вы.

История Евгении из Винницы:

«После того, как мой парень заявил, что кроме него я никому больше не нужна, я долго рыдала. Это же надо, так унизить человека. Но потом я поняла, что слезами горю не поможешь, а поможешь ревностью. Если раньше я сразу отвечала на его звонки, то после таких унизительных заявлений, я перестала этого делать. Иногда перезванивала, иногда нет. Он начинал беситься. А когда я оставила телефон дома и не пришла домой ночевать, мой мужчина вообще озверел и потребовал объяснений. Я призналась, что мне надоели его постоянные претензии и что он перестал обращать на него внимание и хотела заставить его ревновать. Парень вроде все понял, по крайней мере, заявлений, что любая девушка захочет быть с ним, а я больше никого не найду, он больше не делал».

КАК ВЫЗВАТЬ РЕВНОСТЬ У ПАРНЯ: 1000 и 1 дело

Пореже бывайте дома. Например, можете задержаться после работы под предлогом небольших посиделок с коллегами или сослаться на пробки. А лучше действительно найти себе интересное занятие: запишитесь в кружок декупажа, на стрип денс, в фитнес клуб, бассейн, на курсы мыловарения, французского языка или визажа. В общем, куда угодно, где вы сможете расслабиться, повысить свою самооценку и заставить мужчину ревновать.

Если выберите занятие в фитнес клубе, обязательно наймите самого красивого и мускулистого тренера в зале, сделайте с ним пару фотографий и не забудьте показать своего мужу.

Вот где он точно станет нервничать. Готовы поспорить, ему далеко до Аполлона.

История Татьяны из Никополя:

«Мой парень перестал обращать на меня внимание, будто я какая-то удобная для него мебель. Ему было удобно, что придя домой, у него готов ужин и рубашки выглажены. Когда я устала от домашней рутины, записалась в тренажерный зал и каждый вечер проводила там. Нет, ужин я готовить не забывала, не хотела, чтобы мужчина обвинил меня во всех смертных грехах и упрекнул, что я плохая хозяйка. В тренажерке не гнушалась общаться с мускулистыми парнями и пить с ними овощные коктейльчики в баре. Однажды, я даже такого представить не могла, мой любимый приехал за мной в спорт зал, а я как раз общалась с тренером. Нужно было видеть его очумелые глаза, словами не передать. Я отделалась малой кровью, мне устроили дома разнос. В тренажерный зал ходить не запретил, зато пошел вместе со мной. Теперь мы тренируемся вместе, стали ближе друг к другу и если я заговариваю со знакомым мужчиной, сразу уводит меня в сторону. Приятно!».

КАК ЗАСТАВИТЬ МУЖА РЕВНОВАТЬ И БОЯТЬСЯ ПОТЕРЯТЬ

Читать также Как вести себя с мужчиной в начале отношений

Никогда не забывайте о своем внешнем виде. Вы всегда должны быть в центре внимания и выглядеть сногсшибательно. Одежда, подчеркивающая фигуру, всегда ухоженные волосы, кожа и ногти. Не превращайте себя в зачуханную домохозяйку, расхаживающую по дому в растянутых трениках, рваной футболке и грязной головой.

Да, не всегда есть возможность выглядеть как модель с обложки журнала, особенно, когда у вас маленькие дети, но опрятность никто не отменял.

А выходить из дома нужно всегда при параде. Хорошо, если на вас будут обращать внимание другие представители сильно пола, тогда ваш мужчина точно начнет ревновать, обратит на вас внимание и начнет гордится.

История Евы из Лисичанска:

«Я поняла, что мой мужчина стал заглядываться на других женщин, когда я родила ребенка и перестала уделять себе время. Что тут скажешь, сама виновата. Ему стало стыдно выходить со мной из дому, он смотрел на красивых и ухоженных женщин, в то время как мать его ребенка и жена выглядела, как типичная героиня сериала «Дурнушка». Было очень тяжело, но я взяла себя в руки и занялась собой. Не знаю, как все успела – и ужин готовить, и за грудничком ухаживать, и себе время уделить, но я справилась. Когда мы в очередной раз пошли на прогулку, я надела не застиранный спортивный костюм, а легкое платьишко, туфли, сделала легкий макияж и скромную прическу. Все, на других заглядывать он перестал. Дома я тоже стала выглядеть иначе –заляпанные детским питанием халаты сменила на домашние костюмчики и легкие шелковые халатики».

КАК ВЫЗВАТЬ ЧУВСТВО РЕВНОСТИ: ДАРИТЕ ЦВЕТЫ

При случае не поскупитесь себе на красивый букет цветов. Купите его себе сами и принесите домой. Можете заказать букет по интернету на дом, типа от тайного поклонника.

Такой жест ни одного мужчину не оставит равнодушным, и будьте уверены, что расспросы с пристрастием он вам устроит.

А вы, в свою очередь, притворитесь невинной овечкой, мол не знаете кто подарил или прислал букет, что вы любите только его, но вам все равно приятно, ведь вы так любите цветы. Готовы поспорить, в следующий раз, цветы вам подарит именно ваш мужчина.

История Галины из Белополья:

«Признаюсь, я никогда бы не стала заниматься ерундой по покупанию себе букетов чтобы заставить мужчину ревновать. Но меня мой просто выбесил. Идя домой с работы, я купила себе шикарный букет и принесла его домой. Муж начал расспрашивать, мол от кого такая красота, ну я и сказала, что за мной ухаживает один парень с работы. Букет полетел в помойку, он ушел из дома… Ну как ушел, это я так думала. Расстроилась жутко. Но через 2 часа муж вернулся с букетом еще шикарнее моего, коробкой моего любимого шоколада и золотым браслетом. Воспитательная миссия возымела успех!».

Мнение редакции и читателей может не совпадать. Мы не отвечаем за неадекватных мужей, которые в порыве ярости начинают не осознавать свои ошибки и стараться их исправить, а устраивают скандалы, поднимают руку и выгоняют из дому. Адекватные мужчины понимают все с первого раза и меняют свое поведение, боясь потерять любимую женщину.

Ревность. Взгляд психологов — ПГУ им. Т.Г. Шевченко

В рамках реализуемого Психологической службой проекта «Любовь, семья, дети» предлагаем познакомиться с некоторыми проблемами, которые могут возникнуть в отношениях между мужчиной и женщиной.

Ревнивец – это ребенок,

который пугается чудовищ,

созданных в потемках его воображения.

Пьер Буаст (франц. философ)

Существуют различные взгляды на ревность в отношениях между мужчиной и женщиной.

Ревность – это составная часть половой любви, интимной дружбы, она говорит о силе влечения.
Ревность – эгоизм в половых отношениях.
Ревность – эмоция, не присущая любви, как тень в отношениях людей.

В психологии ревность рассматривается как негативное чувство, возникающее из-за неуверенности в себе при ощущении недостатка внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень близкого человека, в то время как все это реально или мнимо получает кто-то другой.

Данное определение весьма распространено и на самом деле иллюстрирует суть проблемы. А именно то, что чувство ревности подпитывается внутренними образами человека. Поэтому часто для ревнивца доказательства и объяснения не являются аргументом для доверия и спокойствия.

Интересным фактом является то, что ревность имеет биологическую основу и цель. Это чувство предусмотрено природой для защиты объекта наиболее подходящего для продолжения рода, сохранения своей жизни и подпитывается тестостероном. С этой точки зрения существует объективная, необходимая ревность. Но что делать с патологической ревностью, которой не нужны реальные факты? От такой мучительной ревности страдают как ревнивцы, так и их окружение. Особо ревнивые люди прибегают к слежению, насилию, скандалам, депрессии, навязчивым действиям в виде проверки телефонов и т.д. Все это пагубно и разрушительно влияет на семейные и любовные отношения.

Патологическую ревность, так или иначе, можно сопоставить с психологической проблемой определенного рода. Поэтому мы предлагаем рассмотреть следующие типы ревности:

Параноидная ревность. Люди с таким типом ревности, избегая фантазий о собственных желаниях измены и полигамных отношений, проецируют свои нужды на других людей, становясь убежденными, что их партнеры опасно притягательны для других. По мнению британского психоаналитика Ненси Мак Вильямса, за подобными страхами часто скрывается боязнь собственных гомосексуальных фантазий, которые являются опасными с точки зрения социального наказания. Именно в этом раскрывается потребность параноидного ревнивца, самому не получить наказания, обвинить близкого. Ревность данного типа возникает в результате крайней степени унижения в семье, а также вследствие повышенной тревожности матери, которая не только не в состоянии помочь ребенку справиться со своими отношениями, но и передает ему базовое недоверие к миру и самому себе.

Проявления. Постоянное недоверие, проверки, идеи того, что их кинут и предадут с самого начала отношений. Это выражается не просто в обдумывании, а в чувстве страха перед потерей отношений. Партнер параноидного ревнивца в процессе отношений начинает испытывать тревогу и чувство небезопасности, которую раньше не испытывал. При всем этом параноидные личности способны к глубоким отношениям, любви и верности и потому могут стать замечательными семьянинами. Для того чтобы помочь партнеру справиться со своим недоверием, создайте в доме и в отношениях стабильную понятую и доброжелательную обстановку. Выполняйте обещания, старайтесь говорить правду. Он должен почувствовать, что ваши отношения честные и безопасные.

Нарциссическая ревность. Люди, личность которых организована вокруг поддержки самоуважения путем подтверждения со стороны, называются нарциссами. Ревность нарциссов основывается на глубинном бессознательном чувстве, что они обмануты и нелюбимы и подогревается страхом стыда. Формируется вследствие чрезмерных ожиданий со стороны родителей, завышенных стандартов, которым ребенку трудно соответствовать. Таким людям кажется, что, если они не будут лучшими, их не будут любить. В связи с этим нарциссическая ревность очень чувствительна к невербальным эмоциональным сообщениям и посланиям в присутствии других людей. Например, когда партнер слишком улыбчив и приветлив с другими, имеет много друзей. Ревность проявляется бурно, эмоционально. При этом можно услышать фразы «Что подумают другие? Они будут надо мной смеяться. Ты флиртовала с ним, потому что он больше зарабатывает?» Для того чтобы загасить ревность нарцисса, больше хвалите партнера, особенно при других. Постарайтесь быть более сдержанными в похвале к другим. И главное партнер должен понять, что вы его любите и цените не только за его достижения, а за его индивидуальность и маленькие слабости.

Психопатическая ревность. Психопатическая ревность является наиболее бурной и принимает наиболее патологические формы и последствия. Основная проблема состоит в том, что человек не может постоянно контролировать свои импульсы и реакции. Поэтому проявления ревности носят антисоциальный характер. Психопатическая ревность выстраивается на неспособности к человеческой привязанности и опоре в отношениях на примитивные территориальные психологические механизмы. Ревнивцы считают, что необходимо напоминать о том, кто в доме хозяин, а ревностью показывать, что человек является его собственностью. Чаще всего такой вид ревности наблюдается у мужчин. Степень проявления ревности снижается после 30– 40 лет. Так как психопатическим личностям трудно и практически невозможно выразить свои эмоции и опасения, они демонстрируют их через показ своей силы, прибегая к насилию, избиениям, крикам. Для того чтобы избежать насилия из-за ревности, необходимо заставить человека себя уважать. Выполняйте свои обещания и угрозы, не кидайте слов на ветер. И не в коем случае не терпите патологические проявления ревности, потому что это будет только способствовать их росту.

Мазохистичекая ревность. У людей с мазохистической ревностью существует бессознательное представление о том, что они могут быть интересны и любимы только в моменты страха, тревоги и страдания. Такие ощущения формируются в раннем возрасте, если родители обращают внимание на ребенка только в момент, когда ему очень плохо (сильные слезы, полный подгузник, боль). Мазохисты — ревнивцы фантазируют и ожидают ревность для того, чтобы почувствовать боль и вызвать у партнера чувство вины, в котором тот станет уделять ему больше внимания. Часто мазохисты знакомят любимых с привлекательными людьми и провоцируют ситуации, в которых их ревность обостряется. Даже при наличии объективного повода для ревности или измены мазохисты не оставляют своих любимых, получая от ситуации болезненное удовольствие. Проявления такого типа ревности, следующие: человек грустный, напоминает о том, что он так любит, а его нет, и он страдает. Помочь справиться с проявлениями мазохистической ревности можно с помощью доверительных отношений. Постарайтесь уделять внимание партнеру в обыкновенных и приятных ситуациях.

Шизоидная или избегающая ревность. Шизоидная ревность присуща людям, которые бессознательно и целенаправленно формируют фантазии о ревности для того, чтобы создать или сохранить межличностную дистанцию с партнером. Эти люди малоэмоциональны и потому в своей ревности не проявляют излишней тревоги и эмоций. Можно заметить лишь печаль, о которой ревнивец не имеет желания говорить. Именно в этом заключается трудность в успокоении ревности – о ней трудно догадаться. От них можно услышать спокойные фразы типа: «Тебе он нравится, тога я не буду мешать», «Я не могу переносить твой явный флирт, мне надо подумать наедине». Также его идеи о ревности могут принимать очень вычурную и креативную форму. Например, идеи о невероятных свиданиях или подарках. Если у человека возникает ревность, он становится удивительно безразличным в сексуальных отношениях, проводит много времени вне дома и на работе, за чтением философии. Основная проблема, из-за которой формируется ревность – эмоциональное дистанцирование, к которому человек привык. Если вы видите, что мать любимого человека очень холодна и скупа в отношении эмоций, можете ожидать от него различных приемов, с помощью которых он постарается сохранить с вами безопасную межличностную дистанцию. Помочь справиться с таким видом ревности может уважение личных границ человека. Если вы чувствуете, что вашему партнеру трудно раскрыться, дайте ему возможность привыкнуть к вам постепенно. У него должно быть место в доме, которое будет только его. В ином случае он рано или поздно прибегнет к своим защитным механизмам избегания контакта и сформирует идею ревности.

Истерическая ревность. Истерики очень эмоциональны, чувствительны и демонстративны. Они имеют развитую интуицию и привыкли быть в центре внимания любимого человека и не только. Истерики привыкли получать удовольствие. Истерическая ревность всегда носит яркий эмоциональный характер и часто связана с подозрениями измены в форме секса, а не духовной близости. Ревность часто возникает в том случае, если охладевают сексуальные отношения и приходит с первыми проявлениями старости (морщины, седина). Эти два показателя формируют убежденность в личной непривлекательности, и как следствие формируется некое оправдание, в нашем случае – измена. Ревнивцы убеждены, что партнер нашел или ищет более молодого и физически сильного человека. Истерик резко и бурно демонстрирует свою ревность, начинает кричать без причин. У него быстро меняется настроение с хорошего на плохое, нет критики своим действиям, успокаивается только в случае крика или агрессии со стороны партнера. Действия ревнивца необычайно театральны, напоминают разыгрывание трагедии. Для того чтобы понизить уровень необоснованной ревности, необходимо разжечь пламя в сексуальных отношениях, чаще говорить о внешней привлекательности партнера.

Обсессивно-компульсивная ревность. Люди склонные к данному типу ревности склонны формировать навязчивые мысли и действия. Среди них много трудоголиков и ученых. Их ревность пропитана рациональными объяснениями, фактами, малоэмоциональна. Проявления ревности носят системный, плановый характер. Например, человек проверяет ваш телефон ровно четыре раза в день или подслушивает только вечерние разговоры по телефону. Ревность похожа на ритуальные действия. Причиной ревности является гнев и страх, навязанный со стороны родителей, когда те проявляли любовь только взамен на выполненное домашнее задание, прочитанный или рассказанный стишок. Таким образом, выполняя определенные действия, ревнивец защищает себя от потери объекта. Позвольте человеку выполнять свои ритуалы, конечно, если они носят более или менее нормальный характер. Помните, что так, по их мнению, они оберегают ваши отношения.

В любом случае ревность, так или иначе, может присутствовать в наших отношениях. Она может пойти на пользу и подогреть остывшие отношения. Но может и разрушить даже самый крепкий союз. «Хотите удержать мужа — сделайте так, чтобы он немножко вас ревновал, хотите потерять его — сделайте так, чтобы он стал ревновать вас чуть больше» (Генри Луис Менкен). Ревность может поддерживать чувство влюбленности. В стабильных отношениях, вызвать немного ревности так же важно, как и при возникновении отношений. Но здесь очень важно не перегнуть палку. Вызывая у партнера ревность, важно не забыть уделить ему внимание, заботу, свою любовь. Помните, что, играя с ревностью, важно не заиграться. Если ревности слишком много, сохранить теплые отношения становится почти невозможно.

Психологи Делаверского университета считают, что и женщины, и мужчины подвержены слепой ревности. Два профессора обнаружили, что в момент ревности люди настолько упиваются негативом, что не способны различать предметы прямо перед собой. Поэтому в том момент когда ревность становится патологической, то есть формируется не на объективных фактах, а на внутренних глубинных проблемах, похожая слепота одолевает всю жизнь и отношения человека. И тогда наиболее эффективным выходом может стать обращение к опытному психологу. Но для начала – обговорите с партнером Ваши опасения насчет собственной или его ревности, четко и недвусмысленно сформулируйте Ваше отношение к нему. И главное — не забывайте говорить друг другу слова любви.

Психологическая служба вуза всегда с Вами!

(7 общ. каб. 77, 81, раб. тел.: 053379567)

Как избежать ревности и зависти от отравления своей жизни

Совет: не поддавайтесь ужаливанию собственными эмоциями

Ревность и зависть могут отравить вашу жизнь. Чтобы избежать их, мы должны сначала понять, как они действуют, и навредить нам, заметив это.

«Мама, что такое вода?» — спросила рыбка

«Вода — это то, в чем вы плаваете. Вода — это то, из чего вы в основном состоите. Он повсюду вокруг вас ». — ответила рыба-мать.

«Но я этого не вижу». — сказал малыш.

Самые драгоценные вещи в жизни подобны воде — они окружают нас, но мы их не видим.

Вы видите, что у вас есть? Или просто обращайте внимание на то, что есть у других людей, чего они достигают, или на признание, которое они получают? Вот как зависть и ревность проникают в вашу жизнь — вместо того, чтобы ценить воду вокруг вас; они пробуждают в вас самое худшее.

Ревность и зависть связаны, хотя и не одно и то же — это два разных типа яда.

Как избежать вреда от зависти и ревности

«Ревность — это не что иное, как чувство одиночества против улыбающихся врагов.”- Элизабет Боуэн

Зависть и ревность идут рука об руку, но это разные эмоции — оба они негативны и могут заставить вас чувствовать себя несчастным и разрушить ваши отношения.

Зависть — это отношения двух человек: я хочу то, что у вас . Ревность — это треугольник из трех лиц: я хочу признания, вы получаете от других.

Если вы хотите, чтобы у вас был кабинет коллеги, это зависть. Когда вы чувствуете угрозу от того, как начальник хвалит работу вашего коллеги, это ревность.

Зависть — это обида на других из-за их собственности или успеха. Вы идеализируете, когда завидуете. Вам не нужно просто то, что у них есть; вы хотите их рост тоже.

Ревность — это когда кто-то угрожает отношениям — вы боитесь потерять любимого человека в руках других.

Ревность — это эмоция предвкушения, как сказал Ральф Хупка. «Ревность заставляет нас принимать меры предосторожности. Если они терпят неудачу и у партнера роман, новая ситуация вызывает гнев, депрессию и разочарование.- добавил профессор психологии Калифорнийского государственного университета.

Ревность и зависть — это естественные инстинкты, которых мы должны избегать. Вы не можете контролировать свои эмоции, но вы можете управлять своей реакцией. Обе эмоции маскируют другие чувства, которые могут стать смертельными. Они скрывают нашу незащищенность, стыд или потребность обладать — они подпитывают нашего внутреннего критика, заставляя нас чувствовать себя никчемными.

Зависть — реакция на недостаток чего-то; Ревность — это реакция на угрозу потерять что-то или кого-то.

Самый древний яд в жизни

И ревность, и зависть проистекают из примитивной реакции «бей или беги». Когда вы чувствуете, что вас атакуют, ваш мозг подает предупреждающий сигнал.

Наши предки жили в страхе вызвать зависть богов своей гордостью или удачей.

Ревность и зависть по-прежнему являются причиной большинства текущих конфликтов как в профессиональном, так и в личном мире.

Зависть ведет к саботажу, провоцируя войны и другие конфликты.Как правило, это становится групповым явлением и превращается в ненависть и нападения на других, как объясняет Фрэнк Дж. Ниниваджи в книге Envy Theories .

У нас ложное чувство справедливости — наша система подчеркивает равенство всех. Это любопытный парадокс: чувство, что мы заслуживаем свою справедливую долю вещей, лежит в основе зависти.

Жизнь несправедлива. Всегда будут люди, у которых будет больше талантов, здоровья, имущества или репутации, чем у вас. Право не помогает — мысль о том, что вы заслуживаете большего, заставляет вас сосредоточиться на результате, а не на усилиях.

Ревность проистекает из перспективы неудачи; зависть от реальной «неудачи».

Чтобы отпустить эти две негативные эмоции, мы должны полностью понять, откуда эти чувства берутся. И перестань считать себя неудачником.

Мы сами создаем яд в жизни

«Зависть — религия посредственных. Он успокаивает их, успокаивает их переживания и, наконец, разлагает их души, позволяя им оправдывать свою подлость и жадность до тех пор, пока они не поверят, что это добродетели.”- Карлос Руис Зафон

Буддизм учит нас, что все, что вызывает наши страдания, имеет свои корни в Трех Ядах: Невежество, Ненависть и Жадность.

Невежество — мать всех ядов. Это вера в то, что вещи постоянны и постоянны. Когда мы видим, что кто-то работает лучше нас, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как мы можем улучшить, мы застреваем на текущем статусе.

Вот почему сравнения обманчивы: всегда есть люди лучше и хуже нас.Когда мы сравниваем, мы видим вещи как статичные. Мы смотрим вовне (что есть у других), а не внутрь (что мы можем изменить).

Мы сами создаем яд и пьем его.

Невежество — это цепляние за людей, предметы или эмоции. Это фантазия о защите нашего идеализированного статуса. Мы пытаемся контролировать вещи, вместо того, чтобы позволять им развиваться.

Противоядием от невежества является мудрость. Самосознание может освободить вас от ядовитых эмоций.

Ненависть проистекает из незнания.Мы верим, что мир вращается вокруг нас. Мы хотим выделиться из вселенной вместо того, чтобы видеть нашу связь со всем и всеми остальными. Наше общество — это система: когда мы отключаемся от нее, мы начинаем видеть во всех конкурента или врага. Зависть и ревность — всего лишь защитные механизмы.

Жадность — это не просто желание большего — это фантазия о том, что добавление большего количества вещей принесет личное удовлетворение. К сожалению, заблуждение создает порочный круг. Это не только расстраивает нас; мы жаждем большего.Жадность также основана на вашей потребности защитить свой статус — вы верите, что объекты определяют то, кем вы являетесь.

Привязанность мотивирует зависть и ревность. Вы цепляетесь за вещи или отношения, которых у вас нет — вы хотите контролировать ситуацию, чтобы чувствовать себя более важным.

Бертран Рассел сказал: «Нищие не завидуют миллионерам, хотя, конечно, они будут завидовать другим нищим, которые более успешны».

Мы завидуем тем, кого сравниваем, например, вашим коллегам, друзьям, родственникам или соседям.

Социальные сети не только расширили круг «нищих», с которыми вы сравниваете; это ускоритель, превращающий зависть в лесной пожар. Идеальное общество не приносит нам пользы, поощряя зависть и бесплодные сравнения.

Итак, как же избежать этого смертельного яда?

Противоядие от зависти и ревности

Если невежество — мать всех ядов, то мудрость — универсальное противоядие. Быть мудрым — значит ценить воду вокруг себя .

Мудрость прислушивается к другим точкам зрения без различения и внимательно исследует факты, даже если они противоречат нашим убеждениям.Мудрость заключается в том, чтобы быть объективным, а не предвзятым. Быть открытыми для изменения наших убеждений, когда n.

Мудрость заключается в том, чтобы непосредственно увидеть и понять для себя — сохранять непредвзятость, а не ограниченность.

Уверенность может искалечить вашу мудрость. Скептическое мышление поможет вам остро взглянуть на жизнь. Путь простой веры в то, что вам говорят, прост. Путь к мудрости требует уверенности, мужества, приспособляемости и терпения.

Противоядие от жадности — щедрость ; ненависть — любящая доброта.

Отказ от собственности и отношений требует мудрости. Вы поняли, что вам не нужно обладать объектами или людьми, чтобы быть собой. Они могут способствовать вашей радости, но ваше счастье не зависит от них.

Отсутствие привязанности не означает безразличие — это означает осознание того, что никогда не было ничего, за что можно было бы цепляться. Вы перестаете смотреть на то, что есть у других. Вы освобождаетесь от владения или владения.

Как преодолеть отравление

«Не завидуй тому, что есть у людей, подражай тому, что они сделали, чтобы получить это.”- Тим Фарго

1. Повысьте уровень самосознания

Познать себя — значит принять себя. Самосознание требует наблюдения и принятия того, кто вы есть, а не того, кем вы должны или не должны быть. Размышляйте, не осуждая себя. Научитесь быть нежными и снисходительными к себе — вы перестанете нуждаться в собственности или отношениях, чтобы чувствовать себя более значительным.

Ревнивый ли ты? Вы всегда сравниваете себя с другими? Глубоко внутри вы можете чувствовать себя неуверенно, напуганным, преданным или запуганным.Это нормально. Обратная связь поможет вам обнаружить слепые пятна, чтобы вы могли их преодолеть.

Чтобы повысить самооценку, нужно смотреть вовне, а не только внутрь. Люди с высокими показателями самосознания хорошо знают себя и понимают, как их видят другие.

2. Освободитесь от ядовитых сравнений

Станьте своим собственным эталоном. Научитесь ценить себя таким, какой вы есть, а не за то, чем вы обладаете или за свои достижения. Успех — это личное дело каждого — счастье определяет успех на ваших собственных условиях.

Социальное давление добавляет ненужных разочарований. Это вызывает еще большую зависть. Когда кто-то получает больше признания, вы чувствуете зависть и опустошенность.

Сравните себя с тем, кем вы были вчера. Сосредоточьтесь на своих улучшениях, а не на других. По сравнению с другими людьми ситуация проигрышная.

3. Предотвратить вспышку болезни
Здоровая ревность возникает в начале отношений; его можно улучшить, повысив самооценку пострадавших партнеров. Честность имеет решающее значение для купирования ранних симптомов до того, как они вызовут вспышку ревности.
Сохранять и поддерживать доверие непросто — не путайте это со слепой верой. Считайте доверие чем-то хрупким и несовершенным, как я писал здесь. Ревность связана с контролем; доверие — это уверенность и свобода.
Невозможно избежать чувства ревности, но вы можете предотвратить его усугубление.
4. Подражайте, а не завидуйте
Искать вдохновение в других — это неплохо; проблема в том, чтобы быть похожими на них. Medium полон статей о том, как Илон Маск, Стив Джобс или Тони Роббинс стали успешными и богатыми.Это не значит, что вы должны следовать их путем или стремиться к тем же целям.
Реагировать подражанием, а не завистью — значит открыться, чтобы учиться у других.
Каждая жизнь уникальна. Те, кто сравнивают себя с известными предпринимателями, в конечном итоге ничего не делают. Выберите пункт назначения и выберите учебный маршрут, а не ярлык. Подражатели скучны; Лучше быть оригинальным, как писал здесь Леон Хо.
5. Почувствуйте боль на собственном опыте
Зависть и ревность не только смертельны для вас самих.Они также могут навредить окружающим. Иногда нужно принять немного собственного яда, чтобы осознать это.
Пусть другие станут вашим противоядием.
Если вы ревнивы, попросите вашего партнера переиграть свою ревность в течение одной или двух недель. Ощущение боли на собственном опыте поможет вам осознать побочные эффекты собственного поведения.
Если вы страдаете завистью, общайтесь с людьми, у которых значительно меньше или больше, чем у вас. Проживите один день с общим бюджетом в два доллара.Станьте волонтером на одну ночь на вечеринке миллионера. Сравните оба опыта, чтобы увидеть, что они говорят о вас, когда вы переживаете крайности.
Самые драгоценные вещи в жизни подобны воде — они вокруг вас, ждут, пока вы обратите внимание и оцените то, что у вас есть.
Зависть и ревность — смертельные яды. Вам решать, чтобы вас не ужалили.
Повысьте свое самосознание
15 упражнений для повышения самосознания
Улучшенное самосознание может сделать вас лучшим лидером
Как ясно увидеть себя: пропустить ловушку самоанализа
Как перестать ревновать и полюбить себя Так ты не завидуешь другим | Автор, тренер Кристи Уитмен
Ах, ревность — это зеленоглазое чудовище, которое поднимает голову каждый раз, когда мы воспринимаем угрозу чему-то, чего мы желаем или дорожим, и мешает нам обрести счастье.
Иногда ревность абсолютно оправдана. Это звучит как предупреждающий звонок, предупреждающий нас о том, что важная граница пересечена или вот-вот будет пересечена.
Однако в большинстве случаев наше чувство ревности необоснованно — даже иррационально. Они возникают не для того, чтобы предупредить нас о реальной угрозе, а для того, чтобы заставить нас осознать искажение в нашем собственном восприятии.
СВЯЗАННЫЙ: 4 настоящие причины, почему вы чертовски ревнивы (и как остановиться)
Избавление от необоснованного чувства ревности — всегда внутренняя работа.Это не имеет ничего общего с противостоянием, изменением или уходом от обстоятельств, которые его спровоцировали.
Ключ к тому, чтобы научиться справляться с ревностью, — это использовать эти чувства, чтобы узнать, что они зовут вас исцелить и ведут к счастливой жизни и здоровым отношениям.
Есть три важных шага, которые помогут вам — мягко и последовательно — обрести исцеление и счастье.
1. Отказ от мышления о недостатке
Первое, что нужно понять о ревности, это то, что она может существовать только тогда, когда мы находимся в сознании недостатка.Мы чувствуем, что нам не хватает того, чего мы хотим, или что то, что мы любим, у нас отнимут.
Такое восприятие может быть результатом давнего предательства или эмоциональной травмы. Это могло произойти из-за ограничивающих убеждений или неуверенности, которых мы придерживаемся, поскольку правда о нас самих или наше восприятие недостатка может проистекать из нашей интерпретации поведения другого человека.
Другими словами, то, что мы делаем их поведение значимым для нас.
В любом случае первым шагом к избавлению от ревности является изменение нашего мышления от недостатка к изобилию и признательности.
Вы должны признать, что чувство ревности всегда означает одну важную вещь: вы глубоко заботитесь об этом человеке или ситуации.
Все, к чему вы завидуете, действительно важно для вас. Если бы вы не ценили его высоко, вы не боялись бы его потерять. И, если бы это было не то, чего вы действительно хотели, вы бы не почувствовали боли от того, что этого не получили.
Это действительно отличная новость! Это означает, что есть много положительных аспектов этого предмета, на которых вы можете сосредоточиться.А сосредоточив внимание на положительных аспектах того, что вызвало у вас ревность, вы переходите от страха к признательности. Энергия страха сужает и, следовательно, разрушает отношения.
Энергия признательности побуждает все ее положительные стороны развиваться, расширяться и становиться больше.
Вспомните те аспекты этих отношений, которые работают хорошо, и которые вы хотели бы поддерживать и расширять. Составьте список всего, что вы цените в прошлом, и всего того, что вы с нетерпением ждете в будущем.
Осуществляя контроль над своим вниманием, вы начинаете восстанавливать свою личную силу.
2. Сделайте шаг назад от истории в своем уме
Перспектива, которой мы придерживаемся в любой момент времени, определяет содержание нашего внутреннего диалога. Установление зависти или дефицита порождает мысли, отражающие это, например, «Это не продлится» или «Все хорошие взяты».
Негативные эмоциональные состояния увековечивают негативный разговор с самим собой, и наоборот.
Жизненно важно, чтобы мы осознавали, что подобные мысли не являются утверждениями истины — это всего лишь истории, которые мы рассказываем сами себе. Но, как и самоисполняющиеся пророчества, эти истории могут разыграться в нашей жизни, если мы будем кормить их своим вниманием.
Сильный закон притяжения дает нам доказательства того, чего мы ожидаем и во что верим.
Когда вас охватывает чувство ревности, знайте, что эти чувства, скорее всего, вдохновят вас на создание истории. Это не обязательно правда, но они соответствуют низкой вибрации ревности.
В меру своих возможностей не предавайтесь этим низкоуровневым мыслям, потому что они только увековечивают низкоуровневые эмоции. Вместо этого отвлекитесь мыслями и образами, которые принесут вам чувство облегчения.
СВЯЗАННЫЕ С: 5 способов справиться с завистью, чтобы вы могли перестать быть неуверенным все время
3. Наполните себя изнутри
Когда нас настигает ревность, возникает соблазн обратиться к другому человеку за любовью, признанием и успокаивающий.
Если бы только наши партнеры были более внимательными, ласковыми или заинтересованными, мы бы чувствовали себя в безопасности.
Если бы только наш начальник оценил наши усилия, мы бы не чувствовали такой угрозы успехом нашего коллеги.
Но стремление хоть немного контролировать поведение другого человека — это ловушка. И даже если нам удастся извлечь больше из того, что, по нашему мнению, нам нужно, это не продлит нас надолго.
Когда мы рассматриваем других людей как причину нашего счастья или несчастья, мы становимся полностью зависимыми. И, как и при любой другой зависимости, со временем мы начинаем требовать от них все большего и большего внимания.
Никто не любит чувствовать себя ответственным за эмоциональную поддержку другого человека. В основе каждого человека лежит страстное стремление к свободе. И самая основная из наших личных свобод — это свобода направлять собственное внимание.
Чем больше внимания мы ищем, тем больше человек будет естественным и инстинктивно отвлекаться.
Итак, какое решение? Сделайте мощный выбор, чтобы наполнить себя изнутри. Примите решение не искать одобрения, внимания или успокоения со стороны других, а вместо этого отдайте эти вещи себе.
Вот простой четырехэтапный процесс наполнения себя изнутри:
1. Вспомните конкретного человека или ситуацию, которая вызывает у вас ревность.
Позвольте себе полностью испытать чувства, связанные с этим, и определить самые болезненные чувства.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей.
Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , доставляемые прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.
Например, «Я чувствую себя неуверенно. Я боюсь потери. Я боюсь перемен. Боюсь, что это ускользает».
Затем сделайте несколько глубоких вдохов и отпустите.
2. Представьте, что другой человек, вовлеченный в эту ситуацию, дает вам все, что, по вашему мнению, вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше.
Представьте, что они говорят слова, которые вы хотите услышать. Посмотрите, как они выполняют действия, которые вы от них ожидали. А теперь позвольте себе заметить, как, по вашему мнению, вы почувствуете себя в результате.
Вы бы чувствовали себя в безопасности? Безопасно? Успокоен? Заветный? Любил?
Постарайтесь определить самую значительную эмоцию. Как бы вы больше всего хотели себя чувствовать в этой ситуации?
3. Представьте себе водопад прекрасной световой энергии, стекающий на вас и сквозь вас.
И эта прекрасная энергия жива и сверкает чувственным состоянием, которое вы больше всего хотите и в котором нуждаетесь.
Позвольте этому впитаться в каждую пору и заполнить каждое пространство. Вдохните это в свое сердце.Пригласите эту энергию, чтобы она вдохновляла ваши мысли, успокаивала ваше настроение и окружала вас.
4. Позвольте себе определить одно действие, которое вы можете предпринять, чтобы закрепить эту энергию внутри себя.
Это может быть что-то простое, например, полежать в горячей ванне. Это может быть вечеринка со старым другом или вечер кино дома. Выберите то, что вызовет то эмоциональное состояние, к которому вы стремитесь.
Если вы видите признаки ревности в своих отношениях — романтических или иных — пора принять меры, чтобы убедиться, что это не мешает счастью в вашей жизни.
Принимая это самолюбивое, самовосполняющее действие, чтобы справиться с ревностью и узнать, как быть счастливым в жизни, признайте, что вы являетесь источником собственного благополучия.
Почувствуйте, как вы наполняетесь собственной любовью и уважением. Наполняясь изнутри, вы укрепляете свой иммунитет к ревности.
СВЯЗАННЫЕ С: Как (и почему) я тренировал свой мозг, чтобы не испытывать ревности
Больше для вас на YourTango:
Кристи Уитман — энергетический целитель, тренер по знаменитостям и автор бестселлеров New York Times «Искусство» of Have It All: Женский справочник по безграничному изобилию.Чтобы понять, как более сознательно создавать желаемую жизнь, посетите сайт Watch Your Words и получите доступ к бесплатному 30-дневному обучению.
Как я научился перестать быть таким ревнивым и наконец-то продолжить свою жизнь
Фото: Алекс Зотов (Shutterstock)
Ревность и зависть — два из самых распространенных, но негативных и бесполезных эмоций, которые испытывают многие из нас. Долгое время я позволял обоим этим деструктивным чувствам захлестнуть и отравить меня. Вот как я наконец получил над ними контроль.
Ревность и зависть: пример из практики
Мне трудно признать эти недостатки (особенно перед тысячами незнакомцев), но я узнал, что для того, чтобы по-настоящему их преодолеть, нужно внимательно посмотреть на свои недостатки. Может быть, это потому, что у меня был «синдром среднего ребенка», или, может быть, это соревновательная полоса, которую я обычно скрываю, но ревность — чувство, что кто-то пытается забрать то, что у вас есть, — и зависть — чувство обиды, потому что у кого-то есть то, чего вы не делаете » т — и то, и другое всегда приходилось мне естественным.
Мое самое раннее воспоминание об этих уродливых эмоциях относится к одному Рождеству, когда мне было около девяти лет. Мой младший брат подарил моей старшей сестре одну из своих драгоценных игрушек-трансформеров. (Я полагаю, что это был Рэтчет, скорая помощь с красными крестами по бокам и оружейным постом, когда она превратилась в робота.) Все, что я получил от него, было жалкой карточкой — и я закатил истерику. Это было идеально. Я швырнул игрушку в стену, разорвал карточку, поднялся по лестнице и зарыдал в подушку так громко, как только мог.(Я сказал вам, что это уродливые эмоции.)
В последующие годы подобные чувства захлестывали меня, когда парень проводил больше времени, разговаривая с одной из наших подруг, чем со мной, когда коллегу хвалили за работа, с которой я справлялся так же хорошо, или когда люди переходили к лучшим и большим вещам, а я оставался позади.
G / O Media может получить комиссию
Это похоже на злорадство, но столь же мелочно: вместо того, чтобы получать удовольствие от чужих неудач, я чувствовал мучения от их успехов.За всем этим стояла вера в то, что меня наказывают, что ситуация несправедлива, а иногда и я неадекватен.
Как я перешел от ревности к щедрости
Мой прорыв был одновременно случайным и постепенным, а не одним решающим моментом, созданным для телевидения. По правде говоря, я даже не подозревал, какой урон эти чувства оказывают на меня и мои отношения, и даже не осознавал, что они происходили.
Однако несколько изменений, которые я сделал за последнее десятилетие или около того, помогли мне взглянуть на вещи в более здоровой перспективе:
Я начал больше осознавать свои чувства и мысли
Ревность и зависть — это внутренние чувства , но вы можете пресечь их в зародыше, когда они поднимут свои уродливые головы.Но сначала вы должны осознать, что это происходит. Началом моего самосовершенствования я начал заниматься йогой несколько лет назад, когда в спортзале, в котором я собирался, предлагались исключительно хорошие занятия. Одни только регулярные упражнения, вероятно, проникли в другие области моей жизни: лучший сон, повышение уверенности в себе и улучшение общего самочувствия, но йога — это также медитация или тренировка осознанности в движении. Я обнаружил, что все больше наклеиваю ярлыки на свои негативные чувства и отстраняюсь от них. (Не только сказать: «Я чувствую укол ревности», но также «Я нервничаю» и все остальное.В некотором смысле, я думаю, что люди, которые часто испытывают другие негативные эмоции, такие как гнев, могут извлечь выгоду из этой тактики).
Я узнал разницу между соревнованием и сравнениями
Цитата «сравнения одиозны» была приписана нескольким уважаемым авторам. В основном это означает, что сравнение (особенно людей) отталкивает. Ревность и зависть — это все о сравнении — и суммировании различий между одним человеком и вами, как если бы жизнь была бухгалтерской игрой, чтобы убедиться, что вы не в минусе. Competition , с другой стороны, может быть полезным, если мы не воспринимаем его слишком серьезно и лично. Моя учительница английского языка в старшей школе всегда говорила: «Сравнение одиозно», и я никогда не понимал этого, пока не начал понимать, что сравниваю себя с другими, а не просто соревнуюсь (как хорошая спортсменка) с ними.
Я начал практиковать благодарность и счастье
Вот еще одна цитата Гарольда Коффина: «Зависть — это искусство считать благословения других людей, а не свои собственные.«Когда я был моложе, я считал свои благословения, но почему-то они заставляли меня чувствовать себя виноватым, а не удачливым. Я чувствовал, что не заслужил тот великий мир, в котором родился, потому что не заслужил его. Теперь почти каждое утро я практикую благодарность минут десять, прежде чем встать с постели. Я начал это, когда родилась моя дочь, потому что она была давней мечтой — и на этот раз я почувствовал, что моя удача заслужена, а не какая-то счастливая случайность, за которую нужно извиняться. Я думаю, что практика благодарности сделала меня более щедрым не только на время, но и на мою эмоциональную энергию.Я начал праздновать чужие победы. Раньше я часто думал: «Это отличная статья», но не удосужился сказать автору, но теперь я понимаю, что мне ничего не стоит , чтобы честно сделать кому-то комплимент или хотя бы нажать кнопку «Нравится». (Кроме того, «тихая благодарность никому не нужна».)
Я узнал, что похвала — это не конечный ресурс
Раньше я раздражался, когда мои родители проводили больше времени с одним из моих братьев и сестер (будучи средний ребенок труден), но теперь я понимаю, что такие вещи меня не отвлекают. Это не значит, что люди ограничивают свою любовь, признательность или другие добрые чувства, такие как бензин, во время нехватки бензина (например, говоря: «Эй, Уитсон, я люблю твои посты», они говорят: «Эй, Мелани, я ненавижу твои»). Я узнал это, пытаясь объяснить своей дочери, что у нее есть брат или сестра, но — не осуждайте меня за это — я также узнал это очень давно, во время эпизода Full House , в котором Боб Сагет объясняет это его любовь похожа на бесконечный запас воды, а его дети — все чайные чашки, а любовь просто переполняется.Мне просто потребовалось время, чтобы понять и по-настоящему принять этот урок.
Все вышеперечисленное было попыткой улучшить себя, но в конечном итоге они изменили то, как я ценю других и взаимодействую с ними. Я все еще время от времени ревную или завидую? Черт возьми. Но по мере того, как я продолжаю практиковаться, чтобы стать лучше, я распознаю, когда я начинаю становиться зеленее, и могу контролировать эти чувства, а не позволять им контролировать меня.
Этот пост был первоначально опубликован в 2014 году и обновлен в декабре.29 января 2020 г., чтобы добавить новую фотографию в заголовок, исправить неработающие ссылки и привести содержимое в соответствие с текущим стилем Lifehacker.
Как преодолеть зависть для более счастливой жизни
Умение преодолеть ревность — это на самом деле умение преодолеть себя. У вас могут быть идеи о том, кем вы должны быть, часто основанные на очень высоких или нереалистичных стандартах, которым, как вы видите, подражают другие. Когда вы ревнуете к другим, это не из-за того, сколько у них есть. Это из-за того, насколько маленьким ты себя считаешь.
Теперь, когда появились социальные сети, получение лайков и просмотров страниц стало новым мерилом популярности. Люди стекаются к вашему профилю? Вы идете в ногу с влиятельными лицами в Instagram? Вы правильно себя продвигаете? У вас есть личный бренд? Есть ли у вас подписчики? У вас есть все самое последнее? Вы похожи на своих друзей?
Вы счастливы?
Только один из этих вопросов имеет значение — счастливы вы или нет. Когда вы ревнуете, трудно впустить в себя позитивные чувства к себе и к жизни.Вы постоянно играете в сравнение с другими, и все сводится к соревнованию.
Это оставляет вас с идеалом того, кем вы можете быть, вместо того, чтобы чувствовать себя хорошо от того, кем вы уже являетесь. Всегда хотеть стать лучше, это хорошо, но есть предел. Есть момент, когда вы должны посмотреть на себя и подумать, что вас достаточно. В противном случае вы никогда не добьетесь успеха.
Успех всегда будет той неуловимой вещью, которую вы пытаетесь понять, сравнивая себя с другими.Вы участвуете в чужой гонке и отпускаете человека, которым действительно должны быть.
Хорошая новость в том, что вы можете преодолеть зависть и стать счастливее. Вы все еще можете достичь своих целей и по пути принять себя. Вы можете перестать проверять, кто проверяет вас в социальных сетях. Можно немного подышать. Вы можете научиться говорить «нет».
Вы можете ценить других, не желая ими становиться. Вы можете выбрать счастье, основанное на сострадании к себе, самореализации и цели, то есть о вещах, которые уводят вас от ревности, — и вы можете начать прямо сейчас.
Вот 5 способов преодолеть ревность и стать счастливее в жизни.
1. Дело не в том, чтобы идти в ногу с Джонсом
Внешность — это еще не все. Вам не нужно следить за всем ярким и новым. Вам не нужно оправдывать ожидания других людей от вас.
Если вы не хотите что-то делать, скажите «нет». Если не хочешь быть кем-то, скажи «нет». И если вы не хотите просто следовать примеру другого, скажите «нет».
У вас есть власть контролировать свои решения — свою судьбу.
Если у кого-то все отлично сочетается, возможно, он не такой, как вы думаете. Это может быть изображение или фасад. Потому что, если посмотреть глубже, у каждого есть недостатки. У каждого есть что-то в себе, что им не нравится.
Никогда не знаешь, может ли кто-то смотреть на тебя в качестве примера. Вы можете быть тем человеком, который будет руководить, а не следовать. Вместо того, чтобы искать вдохновения, БУДЬТЕ вдохновением. Это меняет правила игры.
Вы можете бояться отказа, когда пытаетесь стать похожими на других.Но что, если бы вы чувствовали себя комфортно с собой до такой степени, что другие чувствовали бы себя комфортно и с вами? Что, если бы все могли подвести свою охрану из-за тебя? Может быть, все тоже ждут, чтобы расслабиться и успокоиться.
Поначалу может быть трудно оторваться от сравнения себя с другими. Избегайте триггеров и , которые заставляют вас сравнивать себя с другими, не просматривая чьи-то социальные сети или не делая перерыв для работы над собой — избегайте определенных людей, которые вас унижают или делают что-то спонтанно, а не просто следят за теми, кто вас окружает.Вы можете выбирать свою жизнь. Вы можете найти счастье.
2. Обретение удовлетворения
По шкале от 1 до 10, как вы относитесь к своей жизни?
Если вы находитесь на нижнем уровне, вы наиболее подвержены копированию других. Однако вам не нужно никому ничего доказывать. Если вы находите удовлетворение в своей жизни, гордитесь ею.
Пока вы можете получать какое-то удовлетворение, вы можете сосредотачиваться на том, что хорошо и правильно, и находить смысл во всем. Вы можете преодолеть зависть к другим и позволить своим амбициям стать вашими собственными.Когда вы находите удовлетворение, вы обретаете новую любовь к жизни — и это счастье.
Получить удовлетворение нелегко. Человеческая природа всегда хотеть большего — больше вещей, больше времени, больше достижений, больше денег, еще больше и больше. Напротив, благодарность сводит к минимуму зависть. Будьте благодарны за то, что вы здесь, и вы увидите, что того стоит.
Правильно ли вы расставляете приоритеты в своей жизни? Если вы чувствуете неудовлетворенность, возможно, вам придется изменить свою систему ценностей. Дело не в вашей репутации.Дело в твоей реальности.
Честны ли вы сами с собой в том, что вам нужно? Если нет, начните с этого. Начните с того, что делает вас счастливым, не имея для этого причины — не желая большего и не думая о том, что это может вам дать. Просто влюбитесь в жизнь, которой живете. Тогда вы останетесь довольны.
3. Смотрите на себя, а не на других
Что, если все, что вы делаете, на самом деле правильно? Что, если с тобой все в порядке? Что делать, если тебе нечего бояться?
Неуверенность и отчаяние заставляют людей копировать друг друга.Недостаток уверенности не дает людям вернуться в себя и преодолеть ревность. Вы можете узнать, кто вы на самом деле, или вы можете узнать, кто такой другой. Вы можете выбрать только одного человека — выберите вместо .
Это не ваша вина, что вы чувствуете себя неуверенно. Если вы прислушаетесь к внутреннему голосу, вы можете обнаружить, что любовь к себе — это то, что вам нужно, а не общественное одобрение. Но их легко перепутать.
Когда вы чувствуете, что у вас нет ничего стоящего, вы смотрите на других, думая, что у них больше.Пришло время взглянуть на человека, который знает вас лучше всего, — на самого себя. И только вы можете представлять себя.
Ревность может заставить вас взглянуть на кого угодно, кроме вас. Это может навредить отношениям, вызвать напряженность и дополнительный стресс, но вы в некоторой степени контролируете ситуацию.
Распознавайте, когда вы начинаете ревновать, и работайте над исправлением ваших отношений с этим человеком, потому что ревность случается со всеми. Вам просто нужно знать, когда это с вами происходит.
Вместо того, чтобы собирать вместе черты характера, ценности, приоритеты, увлечения и т. Д.от другого человека, тяните изнутри. От этого зависит ваше счастье. Так что откажитесь от следования за толпой, потому что они могут пойти в неправильном направлении. Пришло время сделать шаг вперед в роли настоящего себя.
4. Быть самим собой чирлидером
Однажды вы не будете оглядываться назад и думать: «Я так счастлив, потому что вся моя энергия вложена в других людей». Вместо этого вы оглянетесь назад и подумаете: «Я так счастлив, потому что я должен быть самим собой и жить полноценной жизнью».
Когда вы являетесь своим собственным болельщиком, вы также являетесь своим собственным защитником.Вы говорите о том, что вам нужно, и заботитесь о себе. Никто не может сделать это за вас.
Иногда вы можете подождать, пока другие подтвердят вас, прежде чем вы начнете ценить себя. Вместо этого постарайтесь стоять прямо перед тем, что у вас есть, и вы пойдете дальше.
Когда вы мотивируете себя здоровыми средствами, вы меньше полагаетесь на зависть или конкуренцию, которые подпитывают вас, и это позволяет вам преодолеть ревность. Когда вы встаете каждое утро и решаете, что жизнь того стоит, это решение меняет жизни. Возможно, те, на кого вы смотрите, тоже смотрят на вас.Вы должны решить, что ваш голос имеет значение.
Положительные утверждения — отличный способ мотивировать себя. Например:
Мне хватит
Я целый
Я достоин
Я люблю
Я…
Продолжайте. Продолжайте говорить «Я». Это даст вам возможность больше не завидовать другим.
5. Реалистичные ожидания
Все хотят быть на высоте. Всем также нужен легкий способ попасть туда. Но есть способ лучше, чем просто быть как все.Не обязательно всегда иметь ответы, чтобы быть достоверными. У вас просто должны быть реалистичные цели.
Нет простого пути к чему-либо, а если и есть, то, скорее всего, это стоит слишком дорого. Когда вы выбираете лучшую для вас дорогу, она может оказаться одинокой.
Возможно, ваша дорога менее продвинута. У вас может не быть ничего другого, кроме вашего видения того, кем вы хотите быть. Но вы знаете, что? У тебя своя дорога.
Не все в конечном итоге делают то, что они хотят делать в жизни; иногда в этом сказывается зависть.Иногда зависть и ревность отрывают вас от реальности. Вы начинаете отклоняться от предназначенной для вас дороги, переходя на пути других. Вы можете заблудиться там, и, прежде чем вы это поймете, уже поздно повернуть назад.
Но надежда есть. Вы можете придерживаться курса и быть тем, кем должны быть. Вы можете отпустить ревность и боль из-за того, что вы являетесь кем-то другим, кроме себя.
Нет идеального человека. Но быть тем, кто вы есть, — это совершенное счастье. Вы можете найти это, отпустив все это.Вот тогда вы знаете, что вам достаточно.
Последние мысли
«Цветок никогда не думает соревноваться с цветком рядом с ним. Просто цветет ». –Неизвестно
Пора забыть о ревности. Любите себя, и вы полюбите свою жизнь. Что тебе терять?
Найдите себя, отказавшись от ожиданий других. Честно приходите каждый день и говорите: «Я здесь». Научитесь преодолевать ревность, и счастье придет, когда вы это сделаете.
Дополнительные советы о том, как преодолеть зависть
Кредит на избранную фотографию: Эндрю Ли через unsplash.com
Вот как победить ревность и сосредоточиться на себе | Джесси Керема
Ревность.
Самая отвратительная человеческая эмоция.
И самый разрушительный.
Обладает способностью разрушать мечты. Чтобы разрушить мотивацию и гарантировать, что вы никуда в жизни не пойдете.
Вы знаете, каково это.
Вы наполняетесь гневом. Это заставляет делать глупости.
Побуждает быть кем-то, кем вы не являетесь.
Но если вы хотите достичь своих целей, вам нужно научиться минимизировать их.
Люди ревнуют, когда чувствуют угрозу со стороны кого-то другого.
Иногда мы знаем этого человека лично, но я думаю, что чаще это тот, кого мы не знаем.
Некоторые частые причины ревности:
Страх быть замененным
Неуверенность
Недоверие
Сравнение с другими
Из-за этих причин и того факта, что ничего хорошего ассоциируется с ревностью, мы пытаемся это скрыть.Позволяя этому закипать внутри нас, пока мы не сможем с этим справиться и не будем действовать.
Позвольте мне привести пример:
Когда вы начинаете новые отношения в какой-то момент, вам будет задан следующий вопрос:
«Вы легко ревнуете?
На что вы всегда отвечаете:
«Я никогда не завидую»
Другими словами, вы лжете.
Затем, когда возникает ситуация, когда мы действительно чувствуем зависть, мы предпочитаем скрывать ее.Дайте ему закипеть, пока мы не будем действовать неразумно. А этого вопроса можно было бы избежать, если бы мы просто высказались.
Все завидуют, а те, кто говорит вам, что нет, лгут.
Так что все завидуют. У всех тоже есть триггер.
Для меня это люди, которые не страдают хроническими заболеваниями и могут жить по жизни, не беспокоясь о своем здоровье.
Теперь я знаю, что 95% населения Земли болеют или заболеют тем или иным образом.
Но мне все равно.
Имея язвенный колит, я могу быть очень ограничен в том, что я могу и что не могу делать, и когда мне было 18–22 года, это чертовски меня задело.
Как будто это были годы, когда я испытал больше всего боли и ограничений.
(Щелкните ссылку ниже, чтобы понять, что я имею в виду)
Все, что я мог видеть, это то, что мои друзья развлекались на улице. Ночевать в клубах, гулять по лесам, заниматься серфингом, искать девушек.Вы знаете. Все, чем ты занимаешься в этом возрасте.
Пока я застрял в постели. Или на лекарствах, от которых у меня были очень сильные прыщи. Или постоянно тошнит. Или любые другие симптомы язвенного колита.
Это мой спусковой крючок.
Ваш будет другим.
Со временем я научился бороться с ревностью.
Я бы солгал, если бы сказал вам, что до сих пор не ревновал. Потому что я делаю.
Не часто, но делаю, а когда и делаю, я научился управлять этим.
Мало того, я научился направлять это в прогресс.
Чтобы это подпитывало мою мотивацию для достижения моих целей.
Первое, что нужно помнить, — это то, что у каждого есть что-то, чего они либо хотели бы иметь, либо не хотели бы иметь.
Никто не идеален.
Для меня это язвенный колит.
Может быть, вы хотели бы иметь больше денег. Или, может быть, вы хотели бы быть женатыми.
Что бы это ни было, вас что-то беспокоит, и вы смотрите с этим на других и желаете, чтобы вы тоже.
Кто бы они ни были, у них нет всего.
Очень богатый человек может быть очень одиноким.
Очень спортивная женщина с идеальным телом может не иметь детей.
Мужчина, который, кажется, всем нравится, может быть в депрессии.
Пункты 1 и 2 идут рука об руку.
В разумных пределах у вас есть возможность получить что угодно.
В современном мире не так много ограничений на то, что можно получить или кем стать.
Единственное, что вас сдерживает, — это ограничения, которые вы налагаете на себя. Поэтому, когда возникает ревность, у меня есть привычка читать эту цитату вслух:
Если вы не возьмете под контроль свою жизнь, это сделает кто-то или что-то еще.
Это единственная цитата, которая когда-либо запоминалась мне и помогла мне пережить довольно тяжелые времена за последние 6 лет.
Негативное внимание к людям.
Сравнивая себя с другими, вы сдерживаетесь.Желаю вам иметь то, что у них было.
Спросите себя:
Почему у меня этого нет?
Подумайте обо всех возможных причинах того, почему они не заслуживают того, что имеют, а вы заслуживаете.
Прекратите это делать.
Ничего хорошего из этого не выходит.
Вам следует использовать их в качестве эталона.
Используйте их как что-то, над чем можно работать.
Учитесь на своих ошибках.
Скопируйте то, что у них сработало.
Не используйте это эгоистично, просто помните, есть вероятность, что кто-то вам завидует.
Они хотят то, что есть у вас.
7 бессмысленных способов перестать ревновать в отношениях
Получите помощь специалиста, чтобы обуздать свою ревность. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.
«С кем она разговаривает?»
«Он проверяет ее?»
«Что-то происходит между этими двумя?»
«Почему меня не спросили, хочу ли я поехать?»
Аааа, ревнивый ум в действии. Мы все были там.Я знаю, что да, потому что еще зачем вам читать эту статью?
Видите ли, ревность — это очень распространенная комбинация мыслей и чувств…
… но это не очень полезно.
Это может помешать нам погрузиться в отношения, будь то интимные или чисто платонические.
Чем больше недоверия, ревности и незащищенности в ваших отношениях, тем больше проблем это доставит вам и другому человеку.
Но не ругайте себя за это. Это шаг первый прямо здесь.Наказывая себя, ничего хорошего не получится.
Видите ли, мы не полностью контролируем наши эмоциональные реакции на ту или иную ситуацию. Хотя мы можем рационализировать свои чувства и решить, как поступать с ними определенным образом, мы не всегда можем контролировать, когда и как они возникают.
Не могу; ты не можешь; человек через улицу не может.
Вы думаете, что вы одиноки в этом?
Нет.
Теперь, разве это не заставляет вас чувствовать себя немного лучше?
Имея это в виду, как лучше всего справиться с внутренним чувством ревности?
У нас есть несколько советов, как держать этого зеленоглазого монстра под контролем…
1.Понять корень ревности
Что такое ревность?
Это страх.
Это либо страх потерять то, что у вас уже есть, либо страх не достичь того, чего вы жаждете и что есть у других (некоторые могут назвать это вторым чувством зависти, но все это так или иначе основано на страхе).
Ревность — это то, как ваше эго реагирует на угрозу — мнимую или реальную.
Отчасти эволюционный. Где-то в нашем генетическом коде скрыта основная инструкция выживать и передавать наши гены следующему поколению.
Так уж случилось, что других людей можно рассматривать как потенциальную угрозу этому инстинкту.
Но более того, ваша ревность проистекает из вашего прошлого опыта. Вот почему некоторые люди испытывают более сильную ревность, чем другие. У них было разное прошлое.
События вашей жизни постоянно формируют вас. В какой-то момент произошло что-то, что причинило вам боль, и теперь эта боль заставляет вас бояться, что то же самое произойдет снова.
У вашей ревности может быть даже несколько корней, разветвляющихся в вашем прошлом, как корни деревьев в почве.
Может быть, вам несколько раз и более чем одним способом причиняли боль люди, которых вы любили и которые утверждали, что заботились о вас.
Итак, второй шаг (помните, первый шаг заключался в том, чтобы не ругать себя) — это действительно изучить, откуда исходит ваша ревность.
Что является наиболее частым триггером вашей ревности? Это конкретный человек, объект, место или повторяющееся событие, которое вызывает у вас ужасные приступы эмоций?
Оглядываясь назад в свое прошлое, как эти вещи вообще стали спусковыми крючками? Какую боль вы испытали, связанную с ними?
Действительно подумайте об этом.Запишите его, если это поможет вам получить более четкую картину. Возможно, даже рассмотрите возможность нескольких занятий с профессиональным консультантом.
Этот шаг важен, потому что, понимая корни своей ревности в прошлом, вы сможете лучше справиться с ней в настоящем.
2. Поговорите об этом (правильный путь)
Вы можете подумать, что лучше всего, как только вы почувствуете ревность, — это поговорить с собеседником, будь то ваш партнер, друг или член семьи.
Это не так.
Вы не сможете правильно мыслить, когда ваши эмоции накаляются, и вы не сможете передать свои истинные чувства.
А вот это поможет как-то избавиться от этих ощущений.
Вместо этого сделайте шаг назад и поговорите с близким другом или любимым человеком, которому вы действительно доверяете.
Будьте настолько честны, насколько можете. Постарайтесь раскрыть все и дать человеку контекст, который ему нужен, чтобы понять, что вы чувствуете.
Вы, , можете проводить с кем-то одноразовые сеансы вентиляции, но чтобы другой человек мог вам помочь, ему нужно знать, что на самом деле происходит.
Начните с того, что вы чувствуете, и расскажите, почему.
Вы завидуете конкретному человеку в чьей-то жизни или просто мысли о том, что кто-то каким-то образом вас предал?
Вы должны быть открытыми и максимально подробными — общение — огромная часть того, как мы обрабатываем наши собственные эмоции.
Часто самого акта разговора с кем-то вслух бывает достаточно, чтобы вы могли организовать свои мысли. Скорее всего, они зададут зондирующие вопросы, чтобы прояснить, о чем вы говорите, и это заставит вас более внимательно обдумать свои чувства.
Это поможет вам развить мысли, которые вы записали на бумаге на предыдущем шаге.
3. Реален ли источник?
Может быть, вы завидуете чему-то достойному, или может быть, что ваши чувства очень реальны, но связаны с тем, что вы придумали в своем уме.
Если второе, не вините себя — все мы создаем проблемы в своем сознании.
Возникающие в результате чувства могут быть не основаны на вашей нынешней реальности, но поскольку они, вероятно, основаны на вашем прошлом опыте (как обсуждалось выше), они все еще действительны.
Итак … я считаю необходимым напомнить вам о первом шаге — не ругайте себя.
Не говори себе, что ты глуп из-за ревности. Не вини себя.
Вы можете найти способы справиться с этой ревностью, не высмеивая себя.
Конечно, иногда ваши чувства основаны на искренних опасениях…
4. Это не я, это ты
Часть оценки собственных действий заключается в том, чтобы понять, в чем заключается проблема.
Возможно, проблема действительно связана с кем-то другим, и ему нужно быть рядом, чтобы помочь вам с ней справиться.
Вы можете завидовать тому, насколько близок ваш партнер к одному из его друзей (противоположного пола). Возможно, вы создаете драму в своей голове, или у вас может быть список случаев, когда они вели себя немного неуместно.
Если последнее, вам нужно найти способ поговорить с этим человеком и решить эту проблему.
Может быть, им нужно следить за своим поведением и избегать вещей, которые могут вас расстроить, независимо от того, насколько невинно они думают или говорят об этом.
Лучший подход — откровенно поговорить друг с другом, но с максимальной любовью и состраданием. Постарайтесь на секунду отложить свои эмоции в сторону и посмотреть на них, как на людей.
К таким вещам нужно относиться непредвзято, ведь нельзя просто попросить партнера перестать проводить время с одним из его друзей.
Что вы можете сделать, так это найти золотую середину, которая поможет вам почувствовать себя лучше, не требуя, чтобы они полностью изменили свое поведение.
5. Это не ты, это я
Конечно, мы все должны признать, что иногда это мы.
Иногда наши друзья или партнеры не делают ничего, чтобы заставить нас ревновать. Все это происходит изнутри нашего разума.
Вы можете обидеться на близкого друга только по причине собственной неуверенности. Это легко сделать, но это может быть очень токсично для вас обоих.
Вы можете обнаружить, что не любите своего друга, даже если любите его, потому что он олицетворяет то, чего вы хотите в своей жизни.
Это естественно, и большинство из нас тянется к людям, которых мы считаем амбициозными. Слегка завидовать фигуре, навыкам или работе друга — вполне нормально, но только не в том случае, если она начинает преобладать и вызывать проблемы между вами.
6. Противостоять ему
Противостояние своим чувствам — это двойная задача, охватывающая все, о чем мы говорили до сих пор.
Разберитесь, что происходит, определите, кому что нужно изменить, а затем сделайте это.
Это может означать сесть со своим партнером и спланировать способ убедиться, что вы чувствуете себя в безопасности.
Возможно, вы даже поймете, что отношения не подходят вам в данный момент, если вы так неуверенны и недоверчивы.
Помните, что этот этап тяжелый….
… действительно, очень сложно.
Вам понадобятся близкие для поддержки окружающих — признать свои чувства достаточно сложно, не говоря уже о том, чтобы противостоять им.
Но вы можете это сделать, и вы это сделаете. И как бы это ни казалось невозможным, вы почувствуете себя лучше.
7. Думай позитивно
В подобных ситуациях может быть действительно сложно увидеть позитив, но где-то он есть!
Вы завидуете тому, насколько близок ваш партнер к кому-то другому, потому что вы так сильно его любите и хотите, чтобы все они были для себя.
Это, конечно, нереально, но вы все же можете думать о плюсах — они с , вы , и они хотят быть с , вы .
Любой взрослый способен разорвать отношения, если они больше не хотят этого, и вы должны верить, что ваш партнер сделает это.
Тот факт, что вы состоите в отношениях с человеком, о котором вы так заботитесь, и который любит вас так сильно, что помогает вам преодолеть ревность и неуверенность в себе, — это огромная вещь.
Справляться с чувством ревности может очень обидно, поэтому так важно быть честным с самим собой с самого начала.
Чем раньше вы признаете эти чувства, тем скорее вы сможете противостоять им и двигаться дальше.
Помните, что эти чувства часто возникают из-за того, что вы заботитесь о ком-то, и вы можете сделать это положительным.
Рассказывая об этих проблемах, ваш партнер, друг или коллега будут уважать вас и будут более открыты для поиска способов помочь.
Сказать кому-то через полгода, что вы все время что-то обижались на него?
Тоже не выходит!
Поверьте мне.
Будьте честны, откройте свое сердце и будьте готовы приложить немало усилий. Тебе станет намного лучше.
Все еще не знаете, что делать с ревностью, которую вы испытываете? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.
Вам также может понравиться:
Руководство по борьбе с ревностью | Разговор с самим собой и самосознание
Не секрет, что мы живем в мире, который поощряет постоянную конкуренцию и сравнения.С того момента, как мы можем ходить и разговаривать, все начинается с того, кто самый умный, быстрый, сильный или смешной.
По мере того, как вы становитесь старше, конкуренция накаляется: Кто первым вступит в отношения? У кого лучшее тело, самая яркая жизнь, самая красивая машина? Это утомительно!
Примите во внимание бурный рост социальных сетей, и мы неожиданно поверили, что все живут этим, в то время как мы просто отстаем.
Хорошая новость в том, что, хотя ревность — нормальная реакция, она не обязательно должна быть постоянной.Есть способы понять, где находится ваша голова, и научиться чувствовать удовлетворение, а не замешательство, когда дело доходит до чувства ревности.

Что такое ревность? Объясняющий зависть
Ревность — это то, что нас всех объединяет, но что заставляет нас так себя чувствовать?
Отклонение
Когда вы выставляете себя на обозрение — будь то в отношениях, в школе или когда гуляете с друзьями — и не получаете той реакции, на которую надеялись, скорее всего, вы почувствуете себя изрядно ушибленным.Получение отказа ведет к тому, что вы чувствуете себя недостаточно хорошо, и это может запустить цикл, в котором вы будете убеждены, что всегда окажетесь в одной и той же ситуации. Почему это всегда происходит со мной? — это вопрос, который мы все задавали себе когда-то, когда мы боролись.
Игра виноватых
Когда вы осознаёте свои негативные чувства, возникает соблазн переложить их на кого-то другого. Когда парни вокруг вас объединяются, а у вас нет свидания, вы можете злиться на них, даже если они не сделали ничего плохого.
В этом есть смысл: когда вы чувствуете, что вас оставили позади, вы хотите направить этот гнев и разочарование вовне. Обвинение — мощный инструмент, который может дать небольшую передышку в то время, но в долгосрочной перспективе это плохая идея.
Не могу не сравнить
Будь то прокрутка и закатывание глаз, когда вы видите, как кучка увлеченных парней публикует в Instagram свои удивительные каникулы, или слышите, как ваши товарищи хвастаются своим последним свиданием, трудно не сравнивать себя с другими.
Добавьте к этому, что по мере того, как мы становимся старше, мы получаем бесконечную культуру сравнения. У тебя самые лучшие результаты в школе? У тебя есть девушка или парень? Сколько вы жмете? Эта культура сравнения легко может вызвать чувство ревности.
Плюс, социальные сети превратили FOMO в реальную проблему, и каждый вынужден выдвигать самую яркую версию своей жизни.

Как: схватиться с зеленоглазым монстром
Говорите
Когда дело доходит до преодоления чувства зависти, честный чат — самый лучший вариант.Сядьте с членом семьи или другом и попытайтесь выразить словами то, что вызывает у вас ревность. Иногда, просто озвучив свое разочарование, вы можете увидеть его такими, какие они есть.
Узнайте, как научиться разговаривать.
Отписаться от лидера
Если сильно отфильтрованная страна фантазий Insta и Snapchat начинает вовлекать вас в игру, мы рекомендуем вам отказаться от подписки. Необязательно отказываться от всех известных людей, за которыми вы подписаны, но если постоянный поток водных мотоциклов и вечеринок Дэна Билзериана вызывает у вас бурю, возможно, поставьте на паузу его посты.
То же самое и с вашим собственным кругом общения. Может быть сложно увидеть, как люди, которых вы знаете, занимаются забавными вещами, особенно если вы чувствуете себя обделенным. Большинство платформ социальных сетей позволяют отключать людей, чтобы вы могли скрыть определенные ленты на определенный период времени. Вы также можете попробовать ограничить свое ежедневное использование в социальных сетях.
Испытайте себя
Иногда лучший способ преодолеть ревность — это направить эту энергию на веселое испытание. Каждый раз, когда вы чувствуете зависть, ставьте себе задачу. Сделайте десять отжиманий, посмотрите веселый клип на YouTube, напишите другу или послушайте свой любимый трек.
Список лучших битов
Ревность подпитывается чувством неуверенности в себе, поэтому, если вы приобретете привычку преувеличивать себя, это поможет вам справиться с негодованием на протяжении длинного пути. Каким бы неловким это ни казалось (мы знаем, что поначалу это может показаться немного странным, но поверьте нам), попробуйте записать три вещи, которые вам нравятся в себе.
Каждый раз, когда вы видите ревнивую мысль, добавляйте еще что-нибудь. Вы не только составите надежный список всех своих лучших качеств, но и усовершенствуете искусство отвлечения внимания.Связывая ревность со списком хороших вещей о себе, вы можете научиться изменять ее влияние на вас.

РубрикаРазное

Как себя заставить не ревновать себя: Как перестать ревновать? 10 необходимых последовательных шагов

Как избавиться от ревности к жене и научиться ей доверять?

Причины возникновения ревности

Как ревность влияет на здоровье?

Что делать?

Как спастись от ревности? — МК

разбуди в нем вулкан ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Как использовать ревность на пользу своим отношениям

Как заставить мужчину ревновать и бояться потерять вас

Чего нельзя делать, пытаясь вызвать в мужчине ревность

Как заставить мужчину ревновать и бояться потерять на расстоянии

Как заставить ревновать мужчин разных знаков Зодиака

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

8 способов заставить мужчину ревновать — Психология — Непознанное — Тематические статьи

Блог психолога: как полюбить себя — раз и навсегда

Куча проблем — потому что не решена одна

Не хочу и не буду

Вспомнить, чего хочеться

«Я и не знала, что так можно»

Один на вершине?

как вызвать чувство ревности у мужчины

Ревность. Взгляд психологов — ПГУ им. Т.Г. Шевченко

Как избежать ревности и зависти от отравления своей жизни

Совет: не поддавайтесь ужаливанию собственными эмоциями

Как избежать вреда от зависти и ревности

Самый древний яд в жизни

Мы сами создаем яд в жизни

Противоядие от зависти и ревности

Как преодолеть отравление

Повысьте свое самосознание

Как перестать ревновать и полюбить себя Так ты не завидуешь другим | Автор, тренер Кристи Уитмен

1. Отказ от мышления о недостатке

2. Сделайте шаг назад от истории в своем уме

3. Наполните себя изнутри

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Больше для вас на YourTango:

Как я научился перестать быть таким ревнивым и наконец-то продолжить свою жизнь

Ревность и зависть: пример из практики

Как я перешел от ревности к щедрости

Как преодолеть зависть для более счастливой жизни

1. Дело не в том, чтобы идти в ногу с Джонсом

2. Обретение удовлетворения

3. Смотрите на себя, а не на других

4. Быть самим собой чирлидером

5. Реалистичные ожидания

Последние мысли

Дополнительные советы о том, как преодолеть зависть

Вот как победить ревность и сосредоточиться на себе | Джесси Керема

Они хотят то, что есть у вас.

7 бессмысленных способов перестать ревновать в отношениях

1.Понять корень ревности

2. Поговорите об этом (правильный путь)

3. Реален ли источник?

4. Это не я, это ты

5. Это не ты, это я

6. Противостоять ему

7. Думай позитивно

Руководство по борьбе с ревностью | Разговор с самим собой и самосознание

Что такое ревность? Объясняющий зависть

Отклонение

Игра виноватых

Не могу не сравнить

Как: схватиться с зеленоглазым монстром

Говорите

Отписаться от лидера

Испытайте себя

Список лучших битов

Добавить комментарий Отменить ответ