Как сильно возбудить: Больше секса! 12 способов быстро возбудить своего мужчину

Содержание

Больше секса! 12 способов быстро возбудить своего мужчину

Накормите его афродизиаками

Специалисты не уверены в том, работают ли «сексуальные» продукты или нет. Однако попробовать стоит! Если ваш партнер не уснет после плотного ужина, он в большинстве случаев захочет секса. Так что выбирайте сытные, но не вызывающие чувства тяжести блюда. Под запретом мясные, жирные и сладкие продукты.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Включите музыку

Помните ту песню, которая играла во время первого секса? Срочно включайте ее. Музыка работает примерно так же, как и запахи.

Музыка работает примерно так же, как и запахи.

Сыграйте сами

Если у вас дома есть музыкальные инструменты, например пианино или гитара, сыграйте что-нибудь романтичное. Мужчин это сильно возбуждает.

Постелите новые простыни

Музыка не ваше? Тогда обновите свою спальню. Нет, ремонт делать нужно. Достаточно купить новый спальный комплект. Другой вариант — займитесь сексом в незнакомом месте. Подойдет пляж, гостиница, квартира друзей или поезд.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Напугайте его

Как ни странно, страх возбуждает. Скажите, что разбили машину. И пусть после секса он внезапно осознает, что у вас никогда и не было автомобиля.

Используйте красный цвет

Красный цвет возбуждает. Красные простыни, красное нижнее белье, красные чулки или даже красный цвет волос — все это сигнализирует о сексуальном желании.

Наденьте его рубашку

Встаньте утром и наденьте на голое тело его белую рубашку. Сексологи не знают, как это работает, но мужчина почти сразу возбуждается. Если ваш бойфренд не носит рубашки, возьмите худи или футболку.

Шутите

Девушка, которая умеет шутить, — это всегда сексуально. Шутите, но не переигрывайте.

Как побороть низкое либидо и какие продукты не стоит есть, чтобы избавиться от проблемы. Попробуйте что-нибудь новенькое в сексе, например секс-марафон.

секретное оружие соблазнения ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Как быть, если на вас внезапно напало непреодолимое желание близости перед приходом гостей? Или вы запланировали бурную ночь, а муж после работы в состоянии только переключать каналы на телевизоре. Не обращайте внимания на его отговорки, ведь спонтанный секс только укрепляет отношения. Эта статья научит вас, как быстро возбудить мужчину.

Из этой статьи вы узнаете:

  • При помощи каких приемов можно быстро возбудить мужчину
  • Почему не только обнаженное, но и одетое женское тело способно сильно возбудить мужчину
  • Почему в некоторых ситуациях брань заводит мужчину сильнее, чем нежные слов
  • Что в арсенале женского гардероба возбуждает мужчину сильнее сексуального белья
  • Как быстро возбудить мужчину на расстоянии при помощи телефона

О секретах мужского возбуждения

Чтобы отыскать нужный путь к мужскому сердцу и познать все тонкости того, как быстро возбудить мужчину, нужно изучить важные моменты, от которых может зависеть его желание близости. Сексологи обозначают некоторые из них:
  1. Внешность и красота. Конечно, главное, на что обращается внимание – внешность. Статистика говорит о том, что представителей сильного пола в женщинах привлекает открытый и глубокий взгляд, нежные губы. Психологи же утверждают, что мужской пол больше обращает внимание на девушек со скромным макияжем, естественным румянцем на щеках, округлым лицом и длинными распущенными волосами. Волосы и природная красота – два главных оружия женщин в возбуждении противоположного пола.
  2. Голос. То, как говорит женщина, тоже является важным критерием ее успешности у противоположного пола. Женский голос иногда способен гораздо быстрее возбудить мужчину, нежели внешность. Иногда молодой человек влюбляется в женщину заочно, по голосу, ни разу не встретив ее вживую. Трудно представить сексуальную девушку с грубым баритоном. Чтобы быстро возбудить любовника, голос должен быть проникновенным, чувственным.
  3. Умение одеваться. Чувство стиля поможет любой серой мышке превратиться в модную леди, со вкусом одетую даже в самые обычные вещи. Многие дамы пытаются использовать сразу все свои таланты, чтобы быстро возбудить любимого. Это не совсем правильно: нужно выставлять напоказ сначала что-то одно, а другие секреты оставить на потом. Мужчины по природе своей – охотники, а значит, оценят загадочность и попытаются открыть все ваши карты.
  4. Манеры. Важная роль в искусстве быстрого возбуждения представителей противоположного пола отведена поведению женщины. Никакой парень не обратит внимания на слишком скромную, зажатую девушку. Кстати, чересчур навязчивые особы возбуждают далеко не всех мужчин. Сильный пол также привлекает женская уверенность в себе, непринужденность, естественность, чувство юмора, кокетливость. Время от времени девушка может показать свой нрав, но демонстрировать остроту характера нужно с осторожностью.

Все усилия для быстрого возбуждения парня принесут положительный результат, если женщина в попытках обольщения оставит право на решительные действия за мужчиной, и отдаст ему возможность быть главным. Инстинкт завоевателя обязательно сработает, особенно, если для того, чтобы быстро возбудить партнера, она научится каждый раз быть непредсказуемой и разной.

Важное значение в искусстве быстро возбуждать парней имеют не только округлые женские формы. Одна из основных ролей досталась проявлению страстной любви, что способствует повышению уровня гормонов счастья – эндорфинов.

Это лишь небольшая часть того, что может быстро возбудить вашего партнера. Как еще должна действовать женщина?

Что может повлиять на степень мужского влечения:

  • Оптический образ: подмигивания незнакомой девушки, улыбка симпатичной коллеги, лицо возлюбленной или другой зрительный контакт с намеком на сексуальный интерес. Благодаря подобным знакам внимания, у мужчины в мыслях появляются красочные смелые фантазии будущего соития.
  • Запах: особенный возбуждающий эффект на лиц мужского пола оказывает натуральный запах женщины. Производители эротических парфюмов и возбудителей нередко добавляют в состав эфирные масла и феромоны.
  • Слуховая связь: любой шепот, даже произнесенное на ухо имя, поможет быстро возбудить вашего партнера.
  • Вкус: увеличить сексуальное влечение и быстро возбудить мужчину помогут афродизиаки. Подобными эффектом обладают некоторые продукты питания: бананы, мед, морепродукты, орехи и шоколад.
  • Касания. Недвусмысленные прикосновения дадут старт естественной реакции мужского организма. При определенных телодвижениях и касаниях тела и половых органов наступит эрекция. А дальше усилить возбуждение поможет половой акт.

Секрет, как быстро возбудить мужчину, — в видео:

В поисках действующего способа стимуляции эрекции можно воспользоваться специальными препаратами или пищевыми продуктами (афродизиаки, возбуждающий гель для мужчин, смазки, ароматические масла). Но знайте, что желаемый результат заставит себя немного подождать. И еще: перед тем, как взяться за дополнительные средства возбуждения, аккуратно разузнайте, нет ли у вашего избранника аллергии на компоненты геля или смазки, которые вы хотите использовать. Иначе вместо чувственных стонов вы рискуете получить сдавленный хрип своего партнера с просьбами вызвать «неотложку».

Аккуратно используйте советы из интернет-сайтов. Домашние эксперты в области быстрого возбуждения часто раздают дилетантские советы, в которых утверждают, что есть моменты, сильно вредящие сексуальности, и их ни в коем случае не стоит практиковать. Например:

  • Вульгарное поведение, вызывающая одежда, слишком яркий макияж, непристойные манеры.
  • Ненатуральный внешний вид.
  • Непристойные манеры, неуместный юмор, громкий смех, бранная речь и чрезмерная болтливость.

Секс не терпит никаких табу! То, что не приемлет один мужчина, может быстро возбудить до безумия другого. Бывает так, что ваш избранник не нажил достаточного опыта сексуальных отношений и в прошлом имел дело со скромными женщинами, не позволяющими лишнего в проявлении плотских утех. Возможно, он страдал от нереализованности своих фантазий. У вас есть шанс его удивить! Устройте скромняге сюрприз – откройте ему дверь в наряде жрицы любви, готовой исполнить любое его тайное желание. Перед этим можно почитать о том, как возбудить мужчину руками быстро. После такого ваши отношения и доверие в них станут крепче.

Некоторых парней моментально заводит, когда девушка произносит бранные слова, особенно когда непристойности описывают мужское начало. Вы не найдете ни одного парня, который предпочел бы слышать нежное «возьми меня, дорогой» вместо страстного «иди сюда, жеребец».

Но в начале романа нужно убирать запреты понемногу. Делая один осторожный шаг, пробуйте идти дальше. Таким образом, вы нащупаете ту самую грань, перешагнуть которую не позволит себе даже самый раскованный парень. Все остальные смелые способы, как быстро возбудить мужчину, имеют место быть.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как быстро возбудить мужчину без обнажения

В запасе самых бывалых «дон жуанов» есть выражение «ничто так не может быстро возбудить мужчину, как полуобнаженное тело женщины». Запомните его и используйте в практике обольщения сильного пола, или попробуйте взять сразу верхнюю планку и возбудить мужа, не раздеваясь. Обязательно учтите нюансы одежды, в которой планируете возбудить мужчину. О логичном завершении соблазнения не может быть и речи, если вы наденете блузку с двадцатью пуговицами или бюстгальтер с передней застежкой (иногда попадаются мужчины, которые и не догадываются о существовании таких моделей нижнего белья). Ваш наряд должен быстро и легко сниматься, иначе о спонтанном и страстном сексе можно забыть.

  • Туфли на шпильках

Несмотря на убеждения модных блогеров, шпильки – это не только работающий способ прибавить несколько сантиметров к своему росту, но и средство быстро возбудить молодого человека. В реальности высокие каблучки – мощное и быстрое возбуждающее для мужчин средство. Когда избранник увидит вас в такой сексуальной обуви, он не сможет удержать свою фантазию в рамках приличия, даже если вы в этот момент будете одеты пальто. В его мыслях вы уже давно стоите только в этих изящных туфлях. Действенный совет: когда дойдет до дела, не торопитесь снимать туфли.

  • Деловой костюм

Строгий классический костюм «белый верх, черный низ», который надевается только на случай важных деловых переговоров, в действительности на протяжении многих лет работает именно как средство быстрого возбуждения мужчин. Кем вы предстанете в иллюзиях своего партнера – строгой учительницей или директором – неизвестно, да и неважно. Просто примите к сведению, что узкая юбка-карандаш и самая обычная белая рубашка в сочетании с очками и собранными в пучок или хвост волосами вызовут у вашего избранника одно желание – сорвать с вас все это, и немедленно!

Речь не идет об откровенных сексуальных позах или соблазнительных прикосновениях к собственным женским «прелестям». Женщины, разбирающиеся в искусстве быстрого возбуждения, утверждают, что томный взгляд с поволокой из-под опущенных ресничек в дуэте с прикушенной губой подействуют на вашего мужчину так, что он не сможет съесть ни кусочка, и немедленно потребует счет, даже если вы всего несколько минут назад вошли в ресторан. Но прежде чем попробовать этот прием возбуждения на практике, потренируйтесь перед зеркалом.

Горячие советы на тему, чем удивить мужчину в сексе:

Как быстро возбудить мужчину словами

Мгновенное желание у мужчины можно вызвать не только откровенными позами или обнаженными частями тела. Томный голос, особые фразы, произнесенные даже в нейтральной обстановке, могут в один момент возбудить и настроить вашего партнера на сиюминутную интимную близость.

  • Истории сексуального характера. Совсем не важно, собираетесь ли вы воплотить свое повествование в жизнь. Главное – говорите томным загадочным голосом и подробно описывайте все действия главных героев и ощущения. Это гарантированный способ быстро возбудить партнера.
  • Совместные воспоминания ваших личных прошлых интимных актов. Такие беседы способствуют пробуждению желания, а все остальное – дело техники. Сексуальные фантазии и импровизации не оставят равнодушным и быстро возбудят даже мужчину с большим стажем семейной жизни.
  • Решающим может быть желание самой девушки. Когда вы решаетесь проявить сексуальную инициативу и завладеваете ситуацией, мужчина не сможет устоять и будет готов сделать все для обоюдного удовольствия.

Важно! Не бойтесь провоцировать мужа на интимную близость – это всегда оправдается. Таким образом, вы сможете очень быстро возбудить мужчину.

Вышеописанные способы, как быстро возбудить парня, могут использоваться не только в супружеской спальне, но и в машине, и в примерочной кабинке. На практике, они заведут даже самого пассивного мужчину и смогут поселить в его мыслях самые откровенные фантазии и мечты.

Если вы не можете сами придумать проникновенную речь, найдите подходящие фразы в интернете. Ориентируйтесь на опыт с конкретным партнером. Может, на произнесенное вами «Я хочу тебя» не последует никакой реакции, а вот при слове «кабриолет» у него сердце затрепещет от воспоминаний о безудержном сексе в этом авто.

Если секс стал скучным и обыденным, попробуйте предложить партнеру смелое решение – нетрадиционный вид интимной близости. Как правило, около 90% представителей сильного пола допускают оральный и анальный секс в своей интимной жизни, но ждут, когда женщина сама проявит инициативу. Если дама намекнет на готовность к подобным экспериментам – даже в холодном и ленивом мужчине проснется сексуальный зверь.

Если в силу обстоятельств (командировка в другой город или на обучение) вы находитесь далеко от своего партнера, можно обновить чувства разговорами на интимные темы по телефону. Это не только разнообразит отношения, но и поможет снять сексуальную напряженность, накопленную за время отсутствия вашей половинки.

Возбуждая любимого словами, можно довести разговор до логичного окончания. Но учтите, что секс по телефону должен происходить в удобное для собеседника время. Вряд ли он обрадуется вашему откровению и своей эрекции на встрече с коллегами.

Быстро возбудить избранника, временно находящегося далеко от вас, помогут два варианта:

  • Разговор по телефону

Благодаря разговору интимным шепотом, можно быстро возбудить мужчину. Попробуйте предложить избраннику заняться сексом по телефону, заранее обсудив все нюансы с помощью переписки. Заблаговременно отправьте мужчине интимные фото, которые быстро его возбудят.

Нередки случаи, когда телефонный секс приводит к настоящему оргазму.

  • Сексуальная переписка

Этот вид возбуждения на расстоянии не просто добавит ярких красок в вашу интимную жизнь, но и сможет «зажечь» мужчину. Секс-переписка оживит рутинный брак. Письма интимного содержания – отличная возможность быстро возбудить партнера для скромных и зажатых девушек. Содержание послания может описывать прошлый или будущий секс. Этим универсальным способом можно быстро возбудить как молодого парня, так и зрелого мужчину.

Но учтите, что, если ранее вы не предлагали партнеру подобных откровенных признаний и сексуальных игр, он может с подозрением отнестись к вашим интимным разговорам. В особенности, если мужчина вспыльчив и ревнив. Такое кокетливое поведение может навести его на мысли о вероятной измене. В этом случае вместо ожидаемого возбуждения вы рискуете получить совершенно противоположный результат.

Чтобы впоследствии не пришлось оправдываться перед любимым и вы не попали под горячую руку ревнивого супруга, лучше практикуйте сексуальные телефонные разговоры не в тот момент, когда муж далеко, а после его возвращения домой.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как возбудить мужчину быстро и сильно | Психология Мужчин

Когда мы влюбляемся, мы естественным образом начинаем испытывать возбуждение, однако сильный порыв способен угасать или даже исчезать по прошествии времени. Ничего страшного в этом нет, поскольку на силу и регулярность желания можно и нужно воздействовать. Вооружившись советами психологов и изучив некоторые приёмы, любая девушка сможет вернуть в отношения с парнем прежнюю остроту.

Основные рекомендации

Мужчины любят глазами, а женщины — ушами. Все слышали это высказывание, но не все понимают его значение правильно. Дело в том, что представители сильного пола используют визуальный способ восприятия мира, а слабого – аудиальный. Из этого следует заключить, что для любого мужчины «картинка» очень важна. Причём речь идёт не только о внешнем виде и привлекательности его спутницы, но и о том, какое настроение она демонстрирует. Мужчину можно возбудить исполнением чувственного танца или медленным раздеванием. Разумеется, нельзя переходить границы, за которыми соблазнение перерастает в откровенные пошлости. Такое может и оттолкнуть.

Довольно мощным воздействием на сильный пол обладают, как ни странно, запахи. Что интересно, разные мужчины выделяют для себя разные ароматы. Если вы знаете о пристрастиях партнёра, вам не составит труда его соблазнить.

Что ещё заводит мужчин? Конечно же, комплименты. Почаще говорите своему избраннику, что он – сексуальный, интересный, неповторимый. Если в ваших глазах при этом будет читаться искреннее восхищение, мужчина ответит вам тем же.

Три вышеперечисленных фактора сексологи считают наиболее значимыми. Используйте их, если хотите сохранить в отношениях страсть, но при этом не забывайте о некоторых правилах. Во-первых, женщина должна вести себя естественно и быть искренней. Во-вторых, всё хорошо в меру. Методики нужно комбинировать, а возбуждающие средства – дозировать.

Возбуждаем парня словесным способом

Выше мы упоминали, что аудиалами по своей природе являются женщины, однако существуют некоторые приёмы, эффективно воздействующие и на мужчин. Например, побеседовать перед сном о своих эротических снах и фантазиях. Если ваша интонация при этом будет соблазнительной, а описание — увлекательным, вы сумеете завести партнёра одними словами. Как вариант, можно погрузиться в воспоминания и поговорить о том, через что вы уже проходили в постели. Возможно, вашему мужчине захочется многое повторить. Также сексологи рекомендуют без страха говорить о своём желании — это возбуждает и вызывает искренний интерес.

Описанные нами методики прекрасно работают и за пределами супружеской спальни. Пикантные разговоры можно заводить в автомобилях, ресторанах, музеях, общественных парках…

Как соблазнить одним взглядом?

Наши глаза — это мощное орудие соблазнения. Если использовать их правильно, дополнительные стимуляторы и сеансы эротического массажа вам не потребуются. Но с чего же начать? Во-первых, подчеркните красоту ваших глаз. Не стоит накладывать большое количество косметических средств, однако некоторые из них в этом деле, конечно же, пригодятся. Наиболее важно подобрать качественную тушь, которая сделает ресницы длинными и пушистыми, а также удобную подводку. Правильный макияж помогает добиться эффекта открытого и выразительного взгляда, и замаскировать небольшие недостатки, если таковые имеются.

Если вы не умеете кокетничать глазами, почаще тренируйтесь перед зеркалом и наблюдайте за известными актрисами на киноэкранах. Кстати, возбудить мужчину можно не только томными взглядами, но и через тактильные ощущения. Для этого рекомендуется особая техника «бабочки», суть которой состоит в прикосновениях моргающими ресницами.

Возбуждаем по телефону

Можно ли завести мужчину, который находится от вас далеко? Конечно же можно, поскольку современные технические средства и понимание маленьких хитростей помогают преодолевать любые расстояния. Если вы решили использовать для этого телефонную связь, обратите особенное внимание на свой голос и интонацию. Не столь важно, о чём вы заговорите с мужчиной, нежели как. Правильная интонация должна быть томной, располагающей и при всём этом – не наигранной. Смелые дамы устраивают своим избранникам сеансы секса по телефону, а другие – скромно нашёптывают о потаённых желаниях.

СМС

Если вы хотите, чтобы ваш мужчина заспешил домой, но позвонить ему не решаетесь, можно попробовать методики СМС-обольщения. Но о чём же писать? Конечно, о своих сексуальных желаниях. При этом не обязательно использовать традиционные формы письма, поскольку зацепить мужчину можно и стихотворением, и удачно подобранной цитатой из кинофильма.

Возбуждаем спящего мужчину

Для чего возбуждать мужчину, который сладко спит и не помышляет о сексе? Для того, чтобы разбудить его и настроить на интимную близость. Такие ситуации не являются частыми, но периодически случаются во всех браках. Универсальным и наиболее сильным по воздействию методом здесь признаётся оральный секс, хотя можно попробовать и другие методики. Например — воздействие на место соединения бёдер и позвоночника, массаж ягодиц, поцелуи.

Возбуждаем прикосновениями

Проще всего возбудить мужчину прикосновениями, поскольку тактильные ощущения всё равно остаются для нас самыми сильными. Однако следует помнить, что освоение различных соблазнительных техник и умение управлять собственным телом – это вещи, которые обычно с годами. Возможно, вам многому предстоит научиться.

Тактильное воздействие — это настоящее поле для экспериментов, поскольку дотрагиваться до мужчины можно не только руками. Некоторые женщины заводят партнёров поцелуями, другие — прикасаются к ним грудью и бёдрами, а третьи используют посторонние предметы. Например, шёлковые шарфики или перья. Интересной альтернативой является еда, поскольку соблазнить можно и сочными фруктами, и взбитыми сливками.

Вне зависимости от вашей стратегии, следует помнить о том, что воздействие должно быть направлено в первую очередь на эрогенные зоны. К ним относятся уши, грудь, живот, позвоночник.

Статьи, которые будут вам интересны:

1. Как женщине возбудиться самостоятельно

2. Места для секса, поднимающие адреналин

3. Руководство для девушек, у которых первое свидание не перерастает во второе

4. Правила поведения в постели с мужчиной

5. Избавляемся от комплексов, связанных с сексом

6. Больше секса – выше зарплата

7. Почему изменяют мужчины? Почему изменяют женщины?

8. РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ СЕКСУАЛЬНЫХ ПОЗИЦИЙ

9. Вам приходилось заканчивать отношения?

10. 11 ПРИЗНАКОВ ТЕХ, С КЕМ В ПОСТЕЛИ БУДЕТ ХОРОШО

Как гарантированно возбудить партнёра

Начните с особо чувствительных зон

Эрогенные зоны – это особые зоны при воздействии на которые, мужчина испытывает максимум удовольствия. Это проверенный вариант возбуждения, доступный в любое время — ласки, поцелуи, поглаживания — всегда с вами.
К самым чувствительным мужским зонам относятся голова, шея, грудь, бедра и половые органы. Возбуждать партнера надо не торопясь, уделяя внимание каждой зоне.

— голова
Наверное, голова эта самая возбуждающая часть мужчина, именно в умной голове родились мысли и идеи, в которые вы изначально влюбились, поэтому и ласки ей нужны особые. Ласкать голову можно всю целиком — это нравится мужчинам. Наиболее восприимчив к ласкам — рот. Без поцелуев не обойтись, целуйтесь страстно и с удовольствием, подключайте не только губы, но и язык. Теребите, покусывайте, целуйте мочки ушей, шепчите ласковые слова и рассказывайте на ушко самые откровенные желания. Добавьте поглаживания затылка и перебирание прядей волос.

— шея
Шея очень чувствительна к тактильным ощущениям, ласкать и прикасаться к ней надо бережно и нежно. Не используйте при поглаживании ногти, иначе вместо возбуждения мужчина будет испытывать дискомфорт от щекотания.

— грудь
Мужская грудь любит любые поглаживания. При умелом владении языком и руками, можно быстро возбудить мужчину через прикосновения к его соскам. Конечно, они менее чувствительны, чем женские, но всегда отзываются на тактильный контакт.

— спина и бедра
Эти части тела являются сплошной эрогенной зоной практически у всех мужчин. Для возбуждения можно использовать все доступные женщинам средства: губы, язык, волосы, руки, ноготочки. Можно целовать, обнимать, гладить, царапать, прижиматься животом, лизать и делать всё, что угодно со спиной мужчины для его удовольствия. А вот с бедрами нужно быть аккуратней, с ними уместны пощипывания и легкие похлопывания.

— живот
Область живота у мужчина не настолько возбуждающая зона, поглаживания и ласка скорее усилят страсть, особенно если уделить особое внимание пупку.

— интимные органы
Половой член и яички самые чувствительные мужские зоны, они любят нежность и массаж в любых проявлениях, они очень отзывчивы на женские руки и губы. Партнерша очень легко и гарантировано может через них возбудить партнера.

Возбуждающие заигрывания в домашней обстановке

А вы знали, что можно разбудить мужчину, не касаясь его чувствительных областей, а всего лишь будоража его фантазию.

Например,
• Как только он зайдет в дом, прошепчите ему на ушко пару откровенных или пошлых фраз, например, что вы без нижнего белья.

• В течение дня пришлите ему парочку сексуальных смс о том, что ждете его в постели голышом.
• Пошалите руками у него в брюках или заберитесь под рубашку, когда он этого не ожидает.
• Отправляясь спать, наденьте только туфли на высоком каблуке и подвязку.
Помните, мужчина тоже любит ушами и глазами.

Возбуждающие заигрывания под душем

Как только мужчина собрался принять водные процедуры, следуйте сразу за ним. Душ идеальное возбуждающее место, где все голые и счастливые. Льющийся поток воды идеален для:
• Оральных взаимных ласк;
• Массажа с ароматным гелем всех частей тела;
• Для полового контакта и много другого, что приводит к оргазму и удовольствию

Возбуждающие заигрывания вне дома

Возбудить мужа можно не только дома или на знакомой территории, но и в совершенно неожиданных и не располагающих к этому местах.
— Пригласите мужчину в кафе, оденьте длинное пальто на полностью голое тело. В самый волнующий момент, попросите остановить машину и займитесь сексом на заднем сидении авто.

— Если вы находитесь на вечеринке, шепните любимому непристойность, поманите его в укромное место или положите его ладонь на вашу горячую зону между ног. Оставшись наедине, не стесняйтесь заниматься сексом.
— Отправляясь в ресторан на ужин, попросите мужчину не одевать нижнее белье и забудьте одеть трусики тоже.
— Отошлите ему свои откровенные фотографии или посмотрите, комментируя, их вместе. Расскажите партнеру самые сокровенные эротические сны и фантазии.

Что ещё будоражит мужчину

Помимо телесного контакта и общения, есть вещи, которые будоражат воображение и возбуждают представителей сильного пола. Ни один из них не устоит перед женщиной, знакомой с 13 секретами сексуальности.
1 Эротичное белье;
2 Откровенные наряды;
3 Сладкий манящий женский голос;
4 Возбуждающие ароматы сандалового дерева и шалфея;
5 Разносторонний и увлекательный внутренний мир;

6 Женские юбки и платья, вместо бесформенных брюк;
7 Игривость и легкость характера;
8 Мужчинам нравится наблюдать за женщинами, которые двусмысленно обнимаются или целуются;
9 Очертания нижнего белья под одеждой;
10 Мужская рубашка на нежном женском теле;
11 Мягкий небольшой животик;
12. Запах чистого женского тела
13. Золотистый загар в сочетании с незагорелыми участками тела.

Используйте новые знания, и ваш мужчина будет вас хотеть всегда! А мы желаем вам большой любви и всегданаслаждаться друг другом!

как очень сильно возбудить мужчину

как очень сильно возбудить мужчину

Хотите, чтобы ваш возлюбленный воспылал страстью, но не знаете, как возбудить мужчину, вызвать у него желание?

Предлагаем вашему вниманию простые, но эффективные способы как возбудить мужчин:

  1. Сексуальный наряд.
  2. Яркий макияж.
  3. Обувь на каблуке.
  4. Нижнее белье.
  5. Запах тела.
  6. Эротический танец.
  7. Любовные игры.
  8. Чувственный массаж тела.
  9. Гастрономическое наслаждение.
  10. Оральные ласки.

 

Сексуальный наряд

сексуальный наряд

Мужчины просто сходят с ума, когда видят сексуально одетую женщину. Эротизм в одежде – это не только ажурное нижнее белье и короткие юбки. Включите фантазию, примерьте на себя различные образы. Иногда, чтобы вскружить голову любимому, достаточно примерять на себя одежду медсестры или даже учительницы. Эти образы всегда вызывает интерес у сильного пола, будоражат их фантазию, возбуждают.

Яркий макияж

яркий макияж

Серые мышки, скромницы без мейк-апа вряд ли посещают мужские эротические фантазии. А вот женщины с ярким, привлекательным макияжем будоражат воображение у представителей сильной стати. Но не переборщите, чтобы не превратиться в индейца с боевым раскрасом и не выглядеть попросту вульгарной.

Обувь на каблуке

обувь на каблуке

Ноги женщины представляют собой настоящий фетиш для огромного количества мужчин. Вспомнить хотя бы знаменитого Тарантино, который просто с ума сходит при виде красивых женских ступней. А что может украсить ноги женщины лучше, чем элегантные туфельки на каблуке?

Нижнее белье

красивое нижнее белье

Многие женщины полагают, что мужчины теряют рассудок при виде девушек в красном белье. Отнюдь, многочисленные опросы доказывают, что парни предпочитают женское белье в пастельных тонах, а белые трусики и лифчик вызывают в них самые сильные эмоции.

Запах тела

запах тела

Если про сексуального мужчину можно сказать, что он «могуч, вонюч и волосат», то с девушками обстоит совсем другая история. У парней просто замирает сердце в момент, когда они ловят тонкий, нежный аромат женского тела. Используйте парфюм с цветочными или цитрусовыми нотками, чтобы возбудить вашего мужчину и вскружить ему голову от желания.

Эротический танец

эротический танец

Скучный процесс раздевания перед началом активной прелюдии и секса уже давно не доставляет никакого удовольствия. Используйте элементы стриптиза, устройте своему мужчине настоящий перформанс с раздеванием под музыку. Не обязательно быть пластичной как кошка и иметь навыки профессионального танцора. Легки виляние бедер, плавные движения рук, эротические позы помогут вам очень сильно возбудить мужчину.

Любовные игры

любовные игры

Поиграйте со своим молодым человеком, внесите в вашу размеренную интимную жизнь немного интриги. Например, используйте игры со связыванием или завязыванием глаз. Это удивит и взбудоражит мужчину.

Чувственный массаж тела

массаж

Как заводить мужчину прекрасно знают мастера массажа. Движение рук по телу партнера может иметь не только релаксирующий, а и возбуждающий эффект. А если при этом мужчина связан, он полностью ощущает себя в женской власти, что еще больше усиливает его возбуждение.

Гастрономическое наслаждение


В любом холодильнике найдется эдакая вкусность, которую не грех применить в любовных забавах, например, сливки, шоколад, фрукты. Вы, конечно же, можете устроить романтический ужин, но чтобы очень сильно возбудить мужчину с помощью еды, нужно действовать иначе. Используйте его тело в качестве тарелки, например, покройте грудь, живот и более пикантные участки сливками и съешьте прямо с тела своего возлюбленного. Дайте ему попробовать лакомство, например, с вашей груди.

Оральные ласки

оральные ласки

Многие зря пренебрегают оральным сексом. Этот вид интимных утех очень нравится мужчинам. А если вы радуете своего любимого таким наслаждение не часто, для него оральный секс станет настоящим подарком, который раззадорит его пыл и значительно усилит возбуждение.

Как очень сильно возбудить мужчину: секреты соблазна

как очень сильно возбудить мужчину

Не знаете, как сильно возбудить своего мужчину, чтобы возродить былую любовную страсть и сексуальное влечение? Используйте его эрогенные зоны как оружие для соблазна. Ведь человеческое тело имеет множество точек, нажав на одну из которых, можно легко и быстро возбудить мужчину.

Многие женщины ошибочно полагают, что у мужчины всего одна эрогенная зона, сосредоточенная в области паха. Это не так. Конечно же, самые острые и сильные ощущения мужчина испытывает при касании к его половым органам, однако и другие части его тела не лишены возможности дарить райское наслаждение.

Думаете, как возбудить любимого? Поцелуйте его. Начните с головы и шеи. Не пропустите его уши, это одна из наиболее чувствительных к любовным ласкам зон. Нежно касайтесь языком мочек его ушей, при этом поглаживайте его затылок, перебирайте пальцами волосы.

Опуститесь ниже, к зоне мужских рук. У разных мужчин разные чувствительные точки на руках. Кто-то сходит с ума от легкого массажа предплечья, кто-то возбуждается от касания к ладоням либо пальцам. Ищите точки наслаждения методом проб, следите за его реакцией. Он обязательно даст знать, когда вы найдете то место, которое больше всего доставляет ему удовольствие.

Не упускайте зону мужской груди, сосков. Это очень чувствительное место. Прикоснитесь к его груди губами, погладьте кожу рукой, делая легкие, почти воздушные касания. Плавно переместитесь к животу своего возлюбленного.

От живота опускайтесь ниже, плавно касаясь его кожи мочками пальцев и губами. Обострить мужские чувства помогут прикосновения языком. Очертите им линию от пупка до лобка вашего мужчины. От этого его возбуждение будет только нарастать.

Опустившись еще ниже, начните ласкать пенис и мошонку любимого, постепенно усиливая нажатие и темп движений.

Как очень сильно возбудить мужчину: видео


Как быстро возбудить мужчину: шесть беспроигрышных приемов

Используй подходящие принты

Узоры, которые изображены на твоей одежде, тоже могут сыграть определенную роль в отношениях с мужчиной. Поэтому если хочешь, чтобы дело дошло до постели, используй только правильные принты.

  • Леопардовый принт, обожаемый многими из нас, на самом деле выдает в женщине хищницу. Она ведет себя активно, ищет, завоевывает. Но твоего избранника такой смелый наряд может отпугнуть.
  • Цветочный принт — если правильно использовать, он может сработать как бомба замедленного действия. Возьми в руки плетку, и разрыв шаблона будет обеспечен. Это взбудоражит не только мозг, но и все, что находится ниже пояса.
  • Однотонное — чистый цвет без принтов всегда более красноречив и действенен.
  • Клетка — если только яркая, например, шотландская. Твой мужчина будет рад покорить иностранку.
  • Горох — возможно, но лучше клетка. Сама по себе фигура круг говорит об компромиссе, уступчивости, бесконфликтности. Любой самец хочет добиваться своей добычи, а ты уже кричишь, что сдаешься.
  • Без белья — естественно, да. Если надеть на голое тело тонкое короткое платье, он сразу заметит отсутствие белья — такое мужчины не упускают из виду. Не дожидаясь окончания ужина, он поведет тебя в спальню.

Держи козырь в рукаве

Есть один важный совет. Особенно он касается тех, кто давно в отношениях. Никогда не ходи голой по дому!

Это огромная ошибка многих женщин. Твой мужчина, регулярно видя тебя без одежды, привыкает к твоему телу, и оно перестает быть для него желанным. Но он охотник. И твое тело должно быть наградой — потрудись, раздень, чтобы получить.

Ложась в одну постель с избранником, на тебе всегда должна быть одежда: красивая ночная сорочка, кружевное полупрозрачное белье, игривые шортики и просвечивающая майка.

После секса сразу же одевайся или как минимум завернись в простыню — это заводит мужчину, ему непонятно: он уже видел тебя голой, а ты снова от него ускользаешь. Но только ты знаешь, что это игра. Такими действиями ты провоцируешь его на новые подвиги и свершения.

Научись танцу живота

Как сильно возбудить мужчину? Используй сексуальные движения телом. Да, мода диктует, что живот должен быть плоским, но природа говорит об обратном — у здоровой детородной женщины всегда есть хотя бы небольшой животик. Это символ материнства, а ведь секс изначально и создан для деторождения. Это заложено в нас на подсознательном уровне.

Более того, костюм для танца живота противоречив, он оголяет не все тело, а только середину, словно призывая к соитию. Султаны и шейхи выбирали себе любимых наложниц именно по их танцу, ведь лицо у девушек было прикрыто. Используй этот секретный прием.

Не забывай про массаж

Как быстро возбудить мужчину? Используй массаж. Есть специальные техники, и освоить их нетрудно. Возбуждающий массаж делается кончиками пальцев, чередуя поглаживания с легкими пощипываниями.

Уделяй особое внимание задней стороне шеи, позвоночнику, ягодицам, внутренней стороне ног. Начинай сверху, скользя вниз и обратно.

А вот спереди лучше ласкать нежными поцелуями. Вопреки всем стереотипам, у мужчин очень чувствительная грудь. Нежно целуй и немного покусывай, а дальше переходи ниже, к члену — быстрое возбуждение обеспечено. 

Как сильно возбудить парня?

Что делать, если парень с девушкой уже некоторое время встречаются, и явно сильно нравятся друг другу, но нерешительный избранник не предпринимает никаких действий? Стесняется? А может, он сомневается в чувствах девушки, так как она ведет себя слишком холодно? Быть может, надо как-то подтолкнуть молодого человека?

Конечно, надо все сделать аккуратно и неагрессивно, особенно если девушка ищет не мимолетного секса, а прочных отношений, желательно семейных. Если парень вообразит первое – все пропало. Он никогда не будет относиться к девушке с уважением. Она будет для него легкомысленной кокеткой – в лучшем случае.

Мужчина, по сути своей, охотник и завоеватель. Ему нравится самому проявлять инициативу. Но что-то его останавливает. Только вот дорожить женщиной, которая сама прямо и безапелляционно затащила его к себе в постель, он точно не будет.

Итак, соблазнить, но так, чтобы парень думал, что вся инициатива исходит исключительно от него.

Как сильно возбудить парня с помощью одежды?

Собираясь на решающее свидание, важно внимательно продумать свой гардероб. Одежда должна быть одновременно и сексуальной, и не слишком откровенной. Почему сексуальной – понятно и так. А вот почему не слишком откровенной? Да потому что на полуобнаженную грудь девушки парень за полчаса налюбуется, и она уже не будет возбуждать его воображение. А вот на грудь, аппетитно обтянутую узкой трикотажной кофточкой он будет кидать заинтересованный взгляд снова и снова, гадая, что там и какое. Так что если девушка, наряжаясь, думает, как максимально возбудить парня, важно помнить: «слишком» — не лучший вариант.

Давно известно, что опытные кокетки никогда не выставляют все прелести напоказ. Мужчина должен хотеть увидеть более, это его возбудит больше, чем излишняя откровенность. Никаких мини и декольте. Средняя юбка или даже макси с разрезом, обтягивающая кофточка. Или можно полупрозрачную надеть, но тогда встает проблема белья. Сексуальное белье все же вещь своеобразная, иногда цвет или крой у него несколько экстремальный. Нужно подумать, удачно ли это будет смотреться под прозрачной блузкой?

Обувь – шпилька, тут нет сомнений. На шею хороша цепочка или трогательные бусинки.

Макияж лучше легкий, но губы надо подчеркнуть карандашом.

Как себя вести, чтобы очень сильно возбудить парня?

Постараться дать ему понять, что девушка заинтересована. Смотреть ему в глаза, восхищаться им. Нет, не надо грубой лести! Нужно найти что-нибудь, что действительно очень нравится в парне. Настроиться на восхищение этими чертами и начинать восхищаться вслух. Мужчины очень любят, когда их хвалят (женщины, впрочем, тоже), парень не останется равнодушен.

Бросать загадочные взгляды и фразы, которые можно понимать и так, что девушка очень заинтересована – и так, что не очень. В ответ на какой-нибудь невинный вопрос нужно молчать и слегка улыбаться, не сводя с парня глаз. Выдержать паузу. Потом вздохнуть и опустить глаза.

Как возбудить парня прикосновениями?

Если дело уже пошло на лад, стоит дать парню понять, что девушка настроена на близость. Осторожно прикоснуться ногой к его ноге. Танцуя, несколько раз откровенно коснуться его бедром или грудью. При этом смотреть в глаза с нежностью, чтобы даже самому дремучему было ясно: это не случайность.

Наедине можно начать с поцелуев. Мужчинам особенно нравятся поцелуи в губы и область рта. Девушка должна быть ласковой и естественной, после поцелуев в губы важно перейти к его глазам, шее, ушам. А потом снова целовать в губы.

Иногда девушки думают, как можно быстро возбудить парня. Не стоит! Если секс будет неторопливым, начнется с милых ласк, с сексуальной игры, он доставит гораздо больше удовольствия обоим.

 

Определение пробуждения по Merriam-Webster

\ ə-ˈrau̇z \

переходный глагол

1 : пробудиться ото сна разбудил из глубокого сна громким шумом

2 : для стимулирования к действию или физической готовности к действию : для возбуждения книга вызвала споров 3 : , чтобы возбудить (кого-то) сексуально : , чтобы вызвать сексуальное возбуждение у (кого-то) … Девушки, запах духов которых напугал его и возбудил.- Элизабет Берг

Наука о сексе: что происходит с нашим телом, когда мы возбуждены? | Секс

Секс — это самая обсуждаемая, обсуждаемая и обсуждаемая проблема в нашей культуре.Предполагается, что каждый взрослый человек знает, как это делать, но, помимо базовой механики, нас этому не учат, а фантастика — это скромность. У нас немало информации о сексуальных практиках — спасибо, Пятьдесят оттенков серого, — но в целом отсутствует точная информация о том, что происходит с нашим телом во время и в результате акта.

Тем не менее, секс полезен для нашего психического и физического здоровья. Снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Это может укрепить иммунную систему, чтобы защитить нас от инфекций, и, безусловно, снижает стресс.Национальная служба здравоохранения даже рекомендует это в разделе, спрятанном на ее веб-сайте, где его вряд ли найдут, где говорится: «Еженедельный секс может помочь предотвратить болезнь».

Консультант акушер-гинеколог доктор Лейла Фродшем считает, что мы должны лучше узнать об этом. Она даже поддерживает проект по открытию Музея влагалища в Камдене, Лондон — в конце концов, в Исландии есть Музей пениса. Она считает, что больше информации может сделать нас более здоровыми, счастливыми и сэкономить много денег NHS.

«Люди, испытывающие трудности с сексом, гораздо чаще сталкиваются с другими проблемами», — говорит Фродшем.Она хотела бы видеть больше инвестиций в сексуальное здоровье в качестве профилактической медицины.

Когда секс налаживается

Секс может быть хорошим упражнением, хотя это, скорее, зависит от того, насколько энергично вы этим занимаетесь. Исследование, проведенное в журнале открытого доступа Plos One в 2013 году, показало, что здоровые молодые гетеросексуальные пары (носящие эквивалент Fitbit) сжигали около 85 калорий во время умеренно энергичной тренировки, или 3,6 калории в минуту. Вряд ли этого будет достаточно. Национальная служба здравоохранения рекомендует: «Если вы не испытываете оргазм 150 минут в неделю, попробуйте покататься на велосипеде, быструю ходьбу или потанцевать.

Мужчины, которые испытывали более частые оргазмы, имели вдвое меньший риск смерти в течение 10 лет.

Рассказы о мужчинах, перенесших сердечные приступы и умирающих на работе, сильно преувеличены. Секс увеличивает частоту сердечных сокращений, что в целом хорошо. Исследование 918 мужчин в Уэльсе, проведенное в 1997 году в British Medical Journal, показало, что секс помогает защитить мужское здоровье. Мужчины, которые (по общему признанию из их собственного отчета) испытывали более частые оргазмы, имели вдвое меньший риск смерти за 10 лет исследования по сравнению с теми, кто испытывал наименьшее количество оргазмов.Эксперты говорят, что, как правило, если вы можете подняться на два лестничных пролета без боли в груди, заниматься сексом, вероятно, безопасно.

Ключом ко многим преимуществам секса для здоровья является гормон любви — окситоцин. Его также иногда называют гормоном объятий, он может выделяться даже при ласке собаки. Этот же гормон вызывает схватки при родах и содержится в пессариях, которые используются для стимуляции родов. Это даже в сперме. Это не миф, что секс может помочь ребенку с задержкой родиться. По словам Фродшем, когда она работала акушером, партнеры-мужчины «уходили, ухмыляясь от уха до уха, потому что я предлагал заняться сексом на четвереньках, чтобы начались схватки».Когда люди занимаются сексом или просто становятся дружелюбными, вокруг много окситоцина. «Любое прикосновение высвобождает окситоцин», — говорит Фродшем. По ее словам, поддержание физической активности влияет на либидо. «Если вы не используете его, вы его потеряете».

По ее словам, она не часто встречает людей с изначально низким либидо. «Но мы действительно видим людей, которые попадают в сексуальную колею, и она вроде как исчезает. Я часто призываю людей планировать секс. Многие пары считают, что это неестественно, и это заставляет их действовать, но иногда вам нужно заставить их стать привычными, чтобы они могли стать спонтанными.”

Секс помогает со сном и позволяет мозгу отключиться. «Если вы занимаетесь сексом, вы должны попасть в зону, где ваш мозг не перегружен», — говорит она. Это похоже на внимательность. «Я не думаю, что есть много людей, которые действительно дают себе больше времени, чтобы расслабиться», — говорит она.

Профессор Кэй Веллингс из Лондонской школы гигиены и тропической медицины обвиняет нашу занятую жизнь в снижении сексуальной активности в Великобритании. Ее недавнее крупное исследование 34 000 мужчин и женщин, опубликованное в British Medical Journal, предполагает, что у нас меньше секса, чем десять или более лет назад.Половина женщин и две трети мужчин сказали исследователям, что предпочли бы заниматься сексом чаще. Веллингс считает, что отчасти виновата эпоха цифровых технологий. «Нас засыпают стимулами. Я вижу, что граница между публичным миром и частной жизнью становится все слабее. Вы приходите домой и продолжаете работать или продолжаете делать покупки — все, кроме старых добрых разговоров. Когда разговариваешь по телефону, ты не чувствуешь себя рядом ».

Сексуальный ответ, шаг за шагом

Лучшее объяснение того, что на самом деле происходит во время секса, до сих пор приписывают двум ученым, которые начали работу в 1957 году — Уильяму Мастерсу и Вирджинии Джонсон, хотя более поздние исследователи раскритиковали некоторые их работы.

Мастерс и Джонсон работали в Вашингтонском университете в Сент-Луисе, штат Миссури. Мастерс убедил Джонсона заняться с ним сексом в интересах исследования, пока он был женат на ком-то другом. В конце концов он развелся, и они поженились в 1971 году, а через 20 лет расстались. Вместе они основали Институт Мастерс и Джонсон, где проводили свои исследования и обучали терапевтов.

В книге под названием «Сексуальная реакция человека», опубликованной в 1966 году, они описали четырехэтапный цикл гетеросексуального секса.Первый — это возбуждение или фаза возбуждения в ответ на поцелуи, ласки или просмотр эротических фильмов. Небольшое исследование, проведенное Роем Левином в 2006 году, показало, что почти 82% женщин заявили, что их возбуждает ласкание их сосков, как и 52% мужчин.

От половины до трех четвертей женщин получают сексуальный прилив, который проявляется в виде розовых пятен на груди, которые распространяются по всему телу. Около четверти мужчин тоже заболевают, начиная с живота и заканчивая шеей, лицом и спиной.У мужчин эрекция быстро возникает, но на этом этапе они могут ее потерять и восстановить.

Набухают женские половые органы. Клитор, малые половые губы и влагалище увеличиваются. Мышцы вокруг входа во влагалище срастаются, матка расширяется и вырабатывается смазочная жидкость. Грудь также набухает, и соски становятся твердыми.

Мастерс и Джонсон говорят, что затем наступает фаза плато, которая у женщин в основном похожа. У мужчин мышцы, которые контролируют мочу, сокращаются, чтобы предотвратить смешивание со спермой, и мышцы у основания полового члена начинают сокращаться.Они могут начать выделять предсеменную жидкость.

Третья стадия — оргазм, при котором мышцы таза сокращаются и происходит эякуляция. У женщин также наблюдаются сокращения матки и влагалища. Ощущение одинаково независимо от того, вызвано ли оно стимуляцией клитора или проникновением.

Frodsham говорит, что около трети женщин легко испытывают оргазм от проникающего секса, треть иногда испытывает оргазм, а треть никогда не испытывает. «Я никогда не видела ничего, что могло бы быть точкой G. Но клитор намного больше, чем думают некоторые.«На самом деле клитор окружает влагалище. Выпуклость составляет всего 5% клитора ».

Женщины могут быстро снова испытать оргазм при стимуляции, а мужчины — нет. Последняя фаза разрешения, когда все возвращается в норму. Расслабляются мышцы, падает артериальное давление. Но, как говорит Синтия Грэм, профессор сексуального и репродуктивного здоровья в Университете Саутгемптона, «мы до сих пор не понимаем всего, что происходит, даже несмотря на то, что исследования продолжаются со времен первых лабораторных исследований Мастерс и Джонсон».

Возьмем, к примеру, женский оргазм. «Женщины сообщают о стольких разных ощущениях. Некоторые женщины описывают оргазм более четко. Некоторые описывают это расплывчато, например, с покалыванием в ногах. Некоторые женщины описывают потерю сознания ».

Существует множество свидетельств того, что люди хотят секса и занимаются сексом в более старшем возрасте.

И мужская эрекция. У здорового мужчины может быть от трех до пяти эрекций за ночь, каждая из которых длится около получаса.Тот, с которым многие просыпаются, — последний из серии. Причина неизвестна, но есть предположения о связи с быстрым сном (быстрым движением глаз), когда люди чаще всего видят сны. Даже в дневное время эрекция не обязательно находится под сознательным контролем. Обычно они связаны с сексуальным возбуждением, но не всегда.

Существует предположение, что сексуальное желание и либидо наиболее сильны у молодых и исчезают с возрастом. Но существует множество свидетельств того, что люди хотят секса и занимаются сексом в более старшем возрасте.Для женщин менопауза может стать настоящим препятствием. Потеря эстрогена приводит к сухости влагалища и вульвы. Фродшем отмечает, что гормональное лечение, от таблеток эстрогена в пессариях, вводимых локально во влагалище, до кремов и гелей, является безопасным и эффективным. Но как и регулярный секс, — говорит она. Это похоже на тренировку мышцы.

«Есть очень убедительные доказательства, особенно у женщин в период менопаузы, что чем больше они занимаются сексом, тем лучше их физиология», — говорит она.

Но она предостерегает от нынешнего энтузиазма в отношении пропаганды пользы секса для здоровья для людей всех возрастов.«На пожилых людей, которые не хотят, может оказываться давление. Многие пожилые люди делают это, но не все. В отношении сексуального желания нет нормы ».

Какими бы биологически мы ни были при рождении, одно можно сказать наверняка: сексуальное желание и предпочтения, а также средства достижения удовлетворения различаются от одного человека к другому. Фродшем, например, считает, что более глубокое понимание может улучшить наше психическое и физическое здоровье. И, по ее мнению, начинать нужно пораньше.

«Многие школы представляют секс как нечто, способное вызвать ИППП и беременность», — говорит она. Они упускают что-то важное, добавляет она: «Они не говорят о самой естественной причине желания заниматься сексом, а именно об удовольствии».

Афродизиаки: факт или вымысел?

Могут ли определенные продукты действительно стимулировать сексуальное желание, или все это в нашей голове? Исследования показывают, что в основном последнее, но когда дело доходит до афродизиаков, мы никогда не должны недооценивать силу чувственного внушения.

От 25% до 63% американских женщин (многие из них в постменопаузе) имеют какой-либо тип сексуальной дисфункции. И недавно было опубликовано несколько крупных новостных статей, которые рисуют тревожную картину того, сколько супружеских пар сегодня удачливы, если им в конечном итоге «повезет». (Кажется, в этом виноваты требования к работе, стресс и плотный график.)

Введите афродизиаки. В основном афродизиаками считаются продукты, которые стимулируют любовные чувства (зрение, обоняние, вкус и осязание).Но может ли еда или даже простой акт еды вызвать у вас настроение любви? Ответ — ДА, но не так, как вы думаете.

Никакая пища не является научно доказанной для стимуляции половых органов человека. Но еда и процесс еды могут наводить на мысль о сексе, что, в свою очередь, может помочь стимулировать желание в теле. И, конечно же, не повредит сложить сексуальные шансы в вашу пользу, наслаждаясь едой, которую вы и ваш партнер считаете чувственной!

5 типов афродизиаков

Исторически сложилось так, что большинство афродизиаков делятся на пять основных типов, все из которых основаны на недоказанных теориях:

  • Вы еще не «горячие»? Считалось, что продукты, создающие тепло и влагу (например, перец чили или карри), вызывают «горячую» страсть, в то время как холодные продукты (например, салат и листья портулака) должны «охладить» страсть.
  • Если это выглядит как половой орган … Считалось, что продукты, напоминающие мужские или женские гениталии, увеличивают желание. Печально известная устрица — один из примеров, а также некоторые фрукты и корнеплоды, такие как морковь.
  • Замечательная гипотеза воспроизводства . Считалось, что репродуктивные органы и яйца (икра рыб и птичьи яйца, гениталии животных) увеличивают сексуальное желание и потенцию.
  • Если экзотика, то должна быть эротика . Еда, которая считалась редкой (и, следовательно, дорогой), считалась сексуально возбуждающей.Когда многие из этих продуктов, такие как картофель и какао, стали более доступными, их репутация как сексуальных стимуляторов пошатнулась.
  • Стимулируйте чувства, стимулируйте желание . Считалось, что продукты, которые приятно стимулируют чувства (зрение, обоняние, вкус и осязание), стимулируют страсть.

Эротические съедобные продукты в истории

На протяжении всей истории считалось, что овощи, такие как лук, репа, лук-порей, кабачки, спаржа, артишоки и кресс-салат, не только стимулируют желание, но и увеличивают количество сперматозоидов.Фигурные фрукты, такие как яблоко и пышная груша, считались эротической едой. А плоды с большим количеством семян, такие как гранаты и инжир, сравнивали с «семенами плодородия».

А как же те пресловутые устрицы? Увы, несмотря на сексуальные подвиги, приписываемые их способностям, устрицы состоят из элементов, которые не могут химически стимулировать гениталии любого пола, а именно из воды, белков, углеводов, жиров, некоторых солей, гликогена и крошечных количеств минералов, таких как калий. и кальций.Судя по всему, устрица может быть благодарна своей форме и мягкой текстуре за свой афродизиак.

Шоколад — одна из любимых в Америке «еды для комфорта», но для древних ацтеков он предлагал гораздо больше, чем просто комфорт — он считался мощным афродизиаком.

В начале 1980-х исследователи думали, что они раскрыли тайну нашей любви к шоколаду. Они обнаружили химический фенилэтиламин (PEA) в шоколаде. PEA — это стимулятор центральной нервной системы, обычно присутствующий в человеческом мозге, который, как считается, помогает вызывать эмоции.Но на самом деле человеческий организм поглощает из шоколада очень мало PEA — во всяком случае, недостаточно, чтобы повлиять на наши эмоции. Итак, кажется, что самое сексуальное в шоколаде — это его вкус и тающая во рту текстура, что, на мой взгляд, не так уж и плохо!

В Европе 14 века торговля специями из Азии добавляла травы и специи в уравнение афродизиака. Исторические данные свидетельствуют о том, что многие из этих продуктов, такие как гвоздика, семена аниса, корица, имбирь, белый перец, кардамон и тимьян, имели безупречную репутацию афродизиаков в своих родных регионах.

Тот факт, что картофель (сладкий и белый) впервые появился в Европе в 16 веке, помог увековечить веру в то, что он обладает сексуальной силой. Другие овощи пополнили ряды афродизиаков в XVI-XVIII веках, а именно морковь (овощ, сок и семена) и сок спаржи.

К 18 веку влияние фаллически ориентированных продуктов, таких как угорь, морковь и спаржа, оформилось (каламбур). Считалось, что различные луковичные овощи, напоминающие яички, такие как лук, влияют на потенцию мужчины.

Помимо внешнего вида и формы, есть еще пять качеств продуктов, которые, как считается, вызывают чувственность. Сексуальными обычно считаются следующие продукты:

  • Гладкая
  • Богатая
  • Сливочная
  • Экзотическая
  • Пряная

Так что, если вы планируете романтический ужин, обратите внимание. Почему бы не попробовать подать блюдо, которое соответствует каждой из этих категорий?

«Вы также можете извлечь выгоду из продуктов вашего сексуального прошлого — возможно, продуктов, которые вы ели до или во время особенно приятного полового акта.»

И, говоря о пищевых характеристиках, помните, что нежный вкус сексуальнее, чем показаться вам на лице. Фаллические и красивые продукты, а также экзотические и редкие, вероятно, всегда будут в моде афродизиаков. Но в наши дни мы ценим продукты, которые предполагают секс шепотом, а не криком. Поэтому вместо того, чтобы подавать сладкому десерт, который заставляет его или ее думать: «Ага, это похоже на мужскую часть тела», попробуйте что-нибудь более сдержанное, например, половину банана, запеченную с бренди, сбрызнутую водой. с шоколадным соусом.

Давайте не забудем эффект плацебо

Плацебо — это неактивное вещество, подобное сахарной пилюле, которое дают участнику исследования, который думает, что это лекарство. Итак, «эффект плацебо» — это когда вера в то, что что-то помогает, имеет такой же терапевтический эффект, как и само вещество.

Так что, если человек думает, что употребление сырых устриц подстегнет его сексуальное влечение и сексуальную выносливость, то его ожидание этого мощного эффекта может помочь этому сбыться.

Воспоминания о прошлой еде

Вы также можете извлечь выгоду из продуктов из вашего сексуального прошлого — возможно, продуктов, которые вы ели до или во время особенно приятного полового акта. Или сделайте еще один шаг и начните творить новую историю со своим супругом или партнером. Будь то виноград, который вы скармливаете партнеру с рук, или его любимое блюдо, поданное на хорошей посуде во время прелюдии к романтическому ужину, дверь спальни широко открыта для вас, чтобы вы могли создать свой собственный репертуар «афродизиаков».»

Чтобы понять мощную связь между разумом и телом, просто подумайте о красивой и фаллической пище, которая была популярна в 18 веке. Поскольку они предлагали секс тем, кто использовал их в качестве» афродизиаков «, они вполне могли иметь желаемый эффект. Так позвольте виду и запаху определенных продуктов вернуться к тому сексуальному и провокационному времени, которое вы провели вместе. и усиливающие свойства алкоголя.Один написал, что «чрезмерное употребление алкоголя является скорее сексуальным депрессантом, чем стимулятором, а умеренное употребление вина оказывает противоположное действие». Они знали еще 400 лет назад, что небольшое количество алкоголя может помочь нашему сексуальному желанию, а слишком много — помешать ему!

Сколько — это много? Количество алкоголя, которое мешает нам как водителю, кажется, также мешает нам как любовнику. Это может быть что-то большее, чем две порции в день для мужчин и одна порция для женщин.

Нос всегда знает

Наконец, не стоит недооценивать внушающую силу запаха.Определенные запахи — например, шоколадное печенье, хлеб или выпечка яблочного пирога — наполняют наш разум представлениями о любимых блюдах, поскольку они дразнят наши вкусовые рецепторы с нетерпением. Ароматы также могут вызвать воспоминания или чувства из приятных прошлых переживаний, связанных с этим запахом.

Возможно, вы помните исследование, проведенное несколько лет назад, которое показало, что мужчины сильнее реагируют на запах печеных булочек с корицей, чем на любые духи. (Сочетание аромата тыквенного пирога и лаванды также было хитом).Для женщин самые сексуальные ароматы включали леденцы солодки, огурец и банановый ореховый хлеб.

Как стимулировать 5 чувств в День Святого Валентина

Вот как собрать все это воедино и подготовить почву для того романтического вечера сегодня вечером:

  • Взгляд . Зажгите свечи или камин, чтобы создать расслабляющую и соблазнительную атмосферу. И старайтесь, чтобы ваша сцена для романтики была максимально чистой и свободной от беспорядка. Что касается еды, выберите те блюда, которые визуально предполагают секс и соблазнение вам и вашему партнеру.Учитывайте цвет и форму, а также текстуру и вкус.
  • Звук . Мгновенно задайте настроение музыкой. Это могут быть фортепианные концерты, горячий джаз — даже компакт-диск с звуками волн, разбивающихся о берег. И не забывайте звук собственного голоса. В этот особенный вечер выразите свои чувства любимому человеку. Не говорите просто «Я люблю тебя» (хотя это отличное начало). Поделитесь тем, что вам нравится — вашими любимыми вещами в вашем партнере (физическом и нефизическом). Вы уловили картину!
  • Запах .Держитесь подальше от продуктов с запахом, таких как вареная цветная капуста или капуста. Если вы предпочитаете чеснок, сделайте его нежным или попробуйте его зажарить (он будет восхитительным на вкус и не будет подавлять). Вы также можете наполнить комнату романтическими ароматами от ароматических масел или свечей.
  • Сенсорный . Во время романтического вечера прикосновения можно использовать разными способами. Если вы едите пищу из рук, главное в еде — прикосновения. Текстура ковра или одеяла перед камином, ощущение простыни под кожей — все это посылает в ваш мозг чувственные сигналы.Но, возможно, лучший способ стимулировать это чувство — прикоснуться друг к другу. Массаж не только стимулирует, но и может быть по-настоящему дразнящим. Попробуйте одно из замечательных ароматных массажных масел и кремов, доступных в таких магазинах, как Bath and Body Works. Или мыть друг другу волосы и / или тела — особый способ прикоснуться к любимому человеку.
  • Вкус . Подавайте небольшие порции продуктов, которые стимулируют ваши вкусовые рецепторы, но не подавляют их. Очень крепкие или острые продукты могут иметь неприятные последствия, поэтому подайте их с осторожностью.А сладкий десерт (попробуйте полусладкий шоколад) лучше, чем слишком сладкий. Помните, вы хотите, чтобы рот хотел большего.

Признаки, которые у вас возникли | Truelove

Возбуждение может быть вызвано несколькими причинами. Это могут быть мысли, текст или сексуальное видео. Это также может произойти в неудобное время, и это то, что вы почувствуете.

Там вы промокаете

Подобно тому, как у мужчин возникает эрекция, женщины промокают во время возбуждения, чтобы подготовиться к проникновению.Автор книги Sex made easy, Доктор Дерби Хербеник говорит, что выработка вагинальной жидкости вызвана эстрогеном, поэтому женщины с более высоким уровнем эстрогена будут испытывать больше смазки, чем другие.

Твои соски находятся в состоянии эрекции

Из-за возбуждения во время возбуждения кровоток должен увеличиваться, заставляя эректильные ткани реагировать за счет затвердевания сосков.

Вы получаете сексуальные приливы

Наука показывает, что температура женского тела увеличивается во время возбуждения, поэтому вы можете услышать, как женщины говорят: «Это мне или здесь жарко», когда сталкиваются с довольно сексуальной ситуацией.

Ваше влагалище расширяется

Мышцы влагалища расширяются в три раза по сравнению с исходным размером, когда вы возбуждены. Автор книги Love sex again, Лорен Штрейхер говорит, что женское тело создано, чтобы приспосабливаться к гибкости и расширяться, чтобы приспособиться ко всему, от большого пениса до родов.

Вы становитесь более обидчивым

Вы лучше реагируете на прикосновения во время возбуждения, чем обычно. Прикосновение также может быть причиной вашего возбуждения.

Ваши зрачки расширяются

Наука показывает, что ваши зрачки расширяются, когда вы чувствуете эротику или чувственность.

Вы ослабили бдительность

Даже самые застенчивые женщины время от времени теряли бдительность. Возбуждение может заставить вас делать то, за чем в нормальном состоянии вы никогда не поймали бы, например, грязные разговоры.

Мы живем в мире, где факты и вымысел размываются

Во времена неопределенности вам нужна журналистика, вы можете доверять.Всего за R75 в месяц у вас есть доступ к мир глубокого анализа, журналистских расследований, лучшие мнения и ряд функций. Журналистика укрепляет демократию. Инвестируйте в будущее уже сегодня.

Обратите внимание на сексуальное возбуждение, а не на оргазм

Все говорят об оргазме. Как получить побольше. Как добраться до этого огромного места взрыва. Просто зайдите на Amazon и введите это ключевое слово, и вы увидите сотни книг, которые обещают вам попасть туда.Это то, во что многие люди верят, — это ответ на получение того, что они хотят, когда дело доходит до удовольствия. Это как знак заслуги перед сексом. Доказательство того, что вы эротическое существо.

Женщины активно ищут способы включить свои эротические двигатели. Но этот двигатель питается не оргазмом, а возбуждением. Возбуждение, состояние, которое не замечают, может длиться весь день или несколько минут, является строительным блоком для священного Грааля оргазма. Если вы не можете получить доступ к своему возбуждению, скорее всего, вы не испытываете оргазм.

Сексуальное возбуждение может ощущаться как сексуальная активация или даже возбуждение. В лучшем случае это опыт всего тела. Чаще всего это происходит сначала в нашем сознании с мыслями о сексуальном влечении, а затем ощущается в наших телах. В состоянии сексуального возбуждения большинство из нас на самом деле переживает несколько различных физиологических изменений, когда наше тело и разум начинают пробуждаться.

Когда мужчины возбуждены, они иногда выражают это чувство в виде генитальной эрекции. Когда женщины испытывают возбуждение, они могут начать чувствовать, как их соски и вульва набухают вместе с вагинальной смазкой.

Сексуальное возбуждение — это контрольный сигнал, который имеет несколько стадий и может не приводить к какой-либо реальной сексуальной активности, кроме психического возбуждения и сопровождающих его физиологических изменений. Многие женщины просто описывают это чувство как излучение тепла.

Сексуальное возбуждение — это не ограниченный опыт. Это можно сравнить с включением душа и ожиданием, пока вода не достигнет нужной температуры, прежде чем вы сможете войти в нее. Если вода не нагревается, душ не является приятным занятием.Это чувство сексуальной активации может расцвести и повлиять на то, как мы переживаем остаток дня.

Проблема в том, что только редкая женщина по-настоящему понимает силу своего собственного возбуждения и то, как получить доступ и поддерживать его силу для улучшения частей своей жизни за пределами спальни.

Учтите, что сексуальное возбуждение может подпитывать самотрансформацию. Это то, что на самом деле ищет большинство женщин, когда они идут к терапевту или покупают книгу об оргазме. Они хотят большего и каким-то образом знают, что это есть в их собственных телах.Возможно, они видели это в других женщинах, французы называют это «je ne sais quoi», это женщина, которая сверкает изнутри.

Наоми Вольф затронула тему цепи вагина-сердце-мозг в своем несколько противоречивом трактате «Вагина: новая биография». Хотя он встречал дикие лести и резкую критику, послание убедительно. Когда цикл дофамин-окситоцин-опиаты не поврежден и не прерывается, женщина находится в состоянии подлинного благополучия: способная, уверенная и сексуальная.Она знает, как получить доступ к возбуждению и провести с ним весь день.

Но когда эта петля прерывается, разрывается, пристыжается или оскорбляется, женщины теряют сознание. Они впадают в депрессию, тревожатся, имеют низкое либидо и, смею я это сказать, страдают «истерией». Хотя некоторые могут горячо оспорить анализ Вольф, ее понимание и защита генитально-мозговой связи — это то, что я наблюдал и испытывал снова и снова. Что г-жа Вольф не объяснила во всех подробностях, так это то, как распознать и завершить этот контур, чтобы мы, женщины, постоянно заряжались, активировались, открывались и были готовы к жизни — и даже испытывали оргазм.

Возможность получить доступ к сексуальному возбуждению, кажется, является ключом. Если мы воспользуемся этим очагом энергии, мы сможем применить ее и полностью раскрыть свой потенциал. Мне не нужно заглядывать дальше своего пупка, чтобы почувствовать глубокие сдвиги, которые произошли, соединяя все части меня.

Стивен Снайдер, адъюнкт-профессор психиатрии в Медицинской школе Маунт-Синай, который работает терапевтом по вопросам секса и отношений и психиатром в Нью-Йорке, недавно написал в блоге сообщение о сексуальном возбуждении, в котором он заявляет: «Когда пары приходят посмотреть на меня с жалобами сексуального симптома, такого как отсутствие полового влечения, сексуальная скука или какая-то другая дисфункция — я всегда пытаюсь выяснить, были ли они возбуждены.Очарованный. Эгоцентричный. Инфантильный. Я люблю посмеиваться. Если возбуждения нет, то куда оно делось? »

Я считаю, что в большинстве случаев наше возбуждение происходит по пути других, более «важных» вещей. Мы просто не ищем места для возбуждения, за исключением тех случаев, когда мы хотим секса или оргазма вместе с партнером. Мы не живем, охваченные жизнями, и в результате нам не хватает всей той силы, которую мы могли бы привнести в нашу повседневную жизнь. Нам нужно получить доступ к нашему собственному возбуждению и понять, что оно существует не только для полового акта.Другое преимущество этого обучающего опыта заключается в том, что как только мы справимся со своим возбуждением в целом, мы сможем получить к нему более легкий доступ и задействовать его в полной мере, чтобы разжечь сексуальные страсти нашего партнера.

Как отмечает Наоми Вольф в своей книге, сексуально активированные женщины более креативны и продуктивны. Сексуальное возбуждение — это не ограниченный опыт, это полноценный жизненный опыт. Пришло время поговорить о большем, чем оргазм, и поддержать женщин, которые оказались оторванными от этого важного и упускаемого из виду состояния жизни.

Факты о расстройстве сексуального возбуждения у женщин — Центр сексуального здоровья

Средний взрослый американец занимается сексом 120 раз в год (это 2,3 раза в неделю!), Согласно недавнему опросу «Sex Census», проведенному производителем презервативов. Троян. Тем не менее, опрос показал, что 63 процента американцев хотели бы иметь еще больше секса.

Однако для некоторых женщин заниматься сексом не так просто, как кажется. В недавнем исследовании с участием 3005 американцев в возрасте 57 лет и старше, из которых 1550 женщин, половина опрошенных женщин заявили, что имели дело по крайней мере с одной сексуальной проблемой.Наиболее распространенным явлением было низкое сексуальное желание, но на втором месте оказались проблемы со смазыванием влагалища, о чем сообщили 39 процентов респондентов. Другое исследование показало, что около 20 процентов женщин говорят, что им не хватает вагинальной смазки, когда они занимаются сексом.

В чем дело? Женщины, испытывающие проблемы с сексуальным возбуждением, могут иметь состояние, называемое расстройством женского сексуального возбуждения. Признаки этого сексуального расстройства включают низкое либидо и трудности с физическими ощущениями сексуального возбуждения, говорит психолог и сексопатолог Стефани Бюлер, психотерапевт, автор книги Секс, любовь и психические заболевания: Руководство для пар, чтобы оставаться на связи и директор Институт Бюлера в Ирвине, Калифорния.

Но отсутствие женского возбуждения — это не то, с чем вам нужно жить, и вам не следует слишком стесняться обсуждать это со своим врачом. Если у вас возникают проблемы с возбуждением, ваш первый шаг — выяснить, что может быть причиной этого сексуального расстройства, чтобы вы могли его решить.

Основы расстройства женского сексуального возбуждения

Медицинское определение расстройства женского сексуального возбуждения обычно описывается как отсутствие набухания половых органов и смазки до и во время секса или неспособность поддерживать набухание и смазку.

В нормальных условиях сексуальная стимуляция приводит к увеличению притока крови к гениталиям, в результате чего половые губы и стенка влагалища набухают, а влагалище становится смазанным; влагалище также увеличивается, чтобы вместить пенис.

Несколько нейротрансмиттеров и гормонов высвобождаются, чтобы позволить крови течь к гениталиям и способствовать возбуждению женщин. Мозг играет ключевую роль — сексуально заряженные изображения в мозге вызывают выделение нескольких нейрохимических веществ, в том числе серотонина и дофамина.Мозг настолько силен, что одни только сексуальные образы — помимо физической стимуляции — могут заставить некоторых женщин достичь оргазма.

Именно это сложное взаимодействие затрудняет диагностику и лечение расстройств женского возбуждения. Разнообразные физические, эмоциональные и культурные проблемы могут сдерживать возбуждение, а также трудности в отношениях.

Поскольку расстройство женского сексуального возбуждения частично совпадает с расстройством гипоактивного сексуального влечения, психиатры рассматривают возможность объединения этих двух расстройств в одно, называемое расстройством женского интереса / возбуждения, говорит Бюлер.

Почему женщины подвержены расстройству сексуального возбуждения

Гормональные изменения, происходящие во время менопаузы (которые могут вызывать сухость влагалища и другие симптомы), лекарства, такие как химиотерапия, и медицинские условия могут вызывать проблемы с возбуждением.

Поскольку возбуждение также является психологическим, субъективным переживанием, Бюлер говорит, что основные причины, по которым женщины испытывают проблемы с возбуждением, заключаются в том, что они не понимают, как работает их тело, они не могут сообщить то, что они хотят, своим партнерам, а их партнеры не не очень хорошо их возбуждает.

«Многие женщины не осознают, что их телу нужна прелюдия, чтобы почувствовать сексуальное возбуждение», — говорит она. Вместо этого некоторые женщины думают, что продвижение к половому акту — это все, что им нужно, чтобы возбудиться и испытать оргазм.

Мужчины тоже действуют под таким мышлением. «Самая большая жалоба женщин на мужчин в моем офисе заключается в том, что их партнер плохо владеет техникой занятий любовью», — говорит Бюлер, — их партнер не помогает им возбудиться.

Существуют и другие психологические проблемы, которые могут мешать женщине возбудиться, говорит Бюлер, например:

  • Сексуальное насилие или другая травма в ее прошлом (которая делает ее физически оцепеневшей)
  • Строгое религиозное воспитание, которое заставляет ее иметь негативные мысли о сексе
  • Негативный образ тела или чувство неловкости, выражая сексуальное удовольствие

Расстройство сексуального возбуждения у женщин: что ждет в будущем

Производители наркотиков пытались найти «женскую виагру» таблетки, которые могут помочь поднять женское либидо и помочь с возбуждением, как Виагра помогает мужчинам с эректильной дисфункцией.Один производитель лекарств предложил одобрить лекарство от депрессии под названием флибансерин для женщин с гипоактивным расстройством сексуального влечения. Но комиссия Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США недавно постановила, что его преимущества недостаточно сильны, чтобы преодолеть опасения по поводу побочных эффектов. «У женщин эти проблемы редко вызваны дисфункцией мозга», — добавляет Бюлер.

Хотя одобрение таблеток для женского возбуждения может и не появиться на горизонте, есть помощь в виде секс-терапии.По словам Бюлер, после того, как вы исключите физические причины, посещение сертифицированного сексопатолога должно стать ключевой частью вашего лечения. Когда вы работаете над проблемами, вы можете обнаружить, что сексуальное возбуждение в конце концов не так уж и неуловимо.

Узнайте больше в Центре сексуального здоровья Everyday Health.

Сексуальная дисфункция — HealthyWomen


Обзор

Сексуальность женщины — это сложное взаимодействие физических и эмоциональных реакций, которое влияет на то, как она думает и чувствует себя.Сексуальная проблема может навредить ее личным отношениям и самооценке. Тем не менее, многие женщины не решаются говорить о своей сексуальности со своими медицинскими работниками, а многие медицинские работники не хотят начинать обсуждение сексуальности со своими пациентами.

Вместо этого женщины без нужды молча страдают, когда их проблемы можно решить.

Женщины могут испытывать различные сексуальные проблемы, такие как отсутствие желания, трудности с возбуждением или оргазмом или боль во время секса.Если физическая или эмоциональная проблема не устраняется, пора обратиться к врачу.

Впервые существует даже лекарство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для лечения пониженного сексуального влечения у женщин. Флибансерин (торговая марка Addyi) был одобрен в 2015 году для женщин в пременопаузе, у которых нет физических или психологических причин своего расстройства. Сообщения о результатах применения препарата пока обнадеживают.

Так же, как существует много типов проблем сексуального здоровья, существует и диапазон сексуальной активности.Интимные действия включают ласки, самостимуляцию, оральный секс, вагинальное проникновение и половой акт. Каждая женщина отличается своим сексуальным интересом, реакцией и выражением лица. Отношение женщины к сексуальности может меняться в зависимости от обстоятельств и этапов ее жизни.

Исследование сексуальной реакции в середине 1960-х, проведенное Мастерсом и Джонсоном, установило так называемый традиционный линейный цикл сексуальной реакции: возбуждение / возбуждение, плато, оргазм и разрешение. Этапы определяются следующим образом:

  • Возбуждение / Возбуждение: Чувство, что вы хотите заняться сексом, за которым следуют физические изменения, которые происходят в вашем теле по мере того, как вы сексуально возбуждены.К ним относятся увлажнение влагалища; расслабление мышц влагалища; и отек половых губ (кожные складки, являющиеся частью вульвы) и клитора (небольшой чувствительный орган над влагалищем, где встречаются внутренние половые губы, которые окружают влагалище). Соски тоже становятся прямыми.
  • Плато: Вышеуказанные изменения в половых органах продолжаются, увеличивается приток крови к половым губам, влагалище удлиняется, а железы в половых губах производят выделения. Наблюдается общее увеличение мышечного напряжения.
  • Оргазм: Известный как пик сексуальной реакции, мышцы влагалища и матки сокращаются, вызывая сильное приятное чувство.
  • Разрешение: Вы вернетесь в нормальное состояние.

Более современные исследования показывают, что сексуальная реакция женщины более сложна, разнообразна и менее линейна, чем предполагает эта модель, особенно когда женщина находится в длительных отношениях. В 2002 году Розмари Бассон, доктор медицины, психиатр и эксперт в области сексуальной медицины, представила новый цикл женской сексуальной реакции, который отражает нелинейный характер сексуальной реакции и, в частности, концепцию ответного желания.

Различия среди женщин и множество факторов, влияющих на сексуальную функцию женщины, важны для понимания сексуального здоровья, а также для точной диагностики и лечения сексуальной дисфункции. Различия, в частности, включают признание того, что сексуальные реакции женщин связаны как с отношениями и близостью, так и с физическими потребностями, и что изменчивость не всегда означает «дисфункциональность».

Кроме того, важно понимать концепцию отзывчивого желания.То есть сексуальная реакция не всегда следует в порядке желания, а затем возбуждения. Многие женщины могут возбуждаться без особого желания в результате сексуальной стимуляции. После сексуального возбуждения возникает желание. Частичное совпадение желания и возбуждения теперь отражено в пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), в котором объединены ранее отдельные расстройства, такие как «расстройство гипоактивного сексуального влечения» и «расстройство женского сексуального возбуждения. «в» женский сексуальный интерес и расстройство возбуждения.»

Сексуальные дисфункции — это нарушения одной или нескольких фаз цикла сексуальной реакции или боль, связанная с сексуальной активностью. По оценкам, 43 процента женщин в Соединенных Штатах испытывают сексуальные проблемы, а 22 процента испытывают личный стресс сексуального характера, согласно данным исследование PRESIDE, опубликованное в 2008 году в журнале Obstetrics and Gynecology . Согласно этому исследованию, вы можете подвергаться большему риску сексуальных проблем, если вы:

  • холост, разведены, овдовели или разлучены
  • не закончили среднюю школу
  • испытываете эмоциональные проблемы или проблемы, связанные со стрессом
  • испытываете ухудшение своего экономического положения
  • чувствуете себя несчастным или физически или эмоционально неудовлетворенным
  • жертвой сексуального насилия или насильственного сексуального контакта
  • страдает заболеванием щитовидной железы
  • имеет дело с недержание мочи

Существует несколько типов сексуальных дисфункций.Это могут быть пожизненные проблемы, которые всегда присутствовали, приобретенные проблемы, которые развиваются после периода нормальной половой функции, или ситуативные проблемы, которые развиваются только при определенных обстоятельствах или с определенными партнерами. Причины сексуальных дисфункций могут быть психологическими, физическими или связаны с межличностными отношениями или социокультурными влияниями.

Психологические причины могут включать:

  • стресс из-за работы или семейных обязанностей
  • беспокойство по поводу сексуальной активности
  • депрессия / тревога
  • нерешенные вопросы сексуальной ориентации
  • предыдущий травматический сексуальный или физический опыт
  • проблемы с изображением тела и самооценкой

Физические причины могут включать:

  • диабет
  • болезнь сердца
  • болезнь печени
  • болезнь почек
  • хирургия таза
  • травма или травма таза
  • неврологические расстройства
  • гормональные изменения, включая эти гормональные изменения
  • связанные с беременностью и менопаузой
  • заболевание щитовидной железы
  • злоупотребление алкоголем или наркотиками
  • усталость

Причины межличностных отношений могут включать:

  • производительность и техника партнерства
  • отсутствие партнера
  • качество отношений и конфликт
  • отсутствие конфиденциальности

Причины социокультурного влияния могут включать:

  • недостаточное образование
  • конфликт с религиозными, личными или семейными ценностями
  • социальные табу

Отсутствие сексуального желания является наиболее распространенной сексуальной проблемой в женщины.Ассоциация специалистов в области репродуктивного здоровья сообщает в Национальном обследовании здоровья и социальной жизни, что 32 процента женщин не проявляли интереса к сексу в течение как минимум нескольких месяцев в предыдущем году.

Сексуальная реакция очень индивидуальна, и разные женщины испытывают разную степень сексуальной реакции в разное время своей жизни. Женщины в возрасте от 50 имеют примерно половину тестостерона, который был у них в возрасте 20 лет, что вызывает снижение сексуальной реакции. Однако это не означает, что у женщины не может быть полноценной физической и эмоциональной реакции на секс на протяжении всей своей жизни.

У большинства женщин в какой-то момент жизни будут преходящие сексуальные проблемы, и это нормально. Однако наиболее часто сексуальные проблемы с дистрессом встречаются у женщин в возрасте от 45 до 64 лет.

Если ваши отношения или сексуальная проблема возникли недавно, попробуйте откровенно и честно поговорить со своим партнером, чтобы снять беспокойство и разрешить разногласия или конфликты. Женщины, которые учатся рассказывать своим партнерам о своих сексуальных потребностях и проблемах, имеют больше шансов на более удовлетворительную половую жизнь.Если сексуальная проблема не исчезнет, ​​обсудите ваши опасения со своим врачом. Большинство сексуальных проблем поддается лечению.

Сексуальные проблемы

Существуют три основных классификации женских сексуальных проблем, как это определено в DSM-5. Это:

Расстройство сексуального интереса / возбуждения у женщин возникает, когда сексуальные фантазии или мысли и желание сексуальной активности постоянно уменьшаются или отсутствуют, и / или женщина не может испытать адекватное сексуальное возбуждение, вызывающее дистресс или трудности в отношениях.Часто на сексуальное желание женщины влияют ее отношения со своим сексуальным партнером. Чем больше женщина наслаждается отношениями, тем сильнее ее желание секса. Стрессы повседневной жизни могут влиять на желание, и иногда чувство незаинтересованности в сексе не является поводом для беспокойства. Но когда безразличие сохраняется и вызывает проблемы, это классифицируется как расстройство.

Расстройство женского оргазма относится к стойкому отсутствию или повторяющейся задержке оргазма после достаточной стимуляции и возбуждения, вызывая личный дистресс.Примерно каждая третья женщина испытывает проблемы с достижением оргазма.

Отсутствие оргазма или отсутствие его в определенных ситуациях — это проблемы, которые иногда можно решить, узнав, как женское тело реагирует, как обеспечить адекватную стимуляцию и / или как преодолеть запреты или тревоги.

Некоторые лекарства, включая, помимо прочего, те, которые используются для лечения высокого кровяного давления, депрессии и психоза, могут снизить ваше сексуальное желание и сексуальное возбуждение и помешать достижению оргазма.Если вы принимаете такие лекарства и испытываете побочные эффекты сексуального характера, поговорите со своим лечащим врачом об изменении дозировки или рецепта.

Генитально-тазовая боль / нарушение проницаемости относится к боли во время или после полового акта. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, это расстройство, также называемое диспареунией, встречается почти у двух из трех женщин в какой-то период их жизни. Как и другие сексуальные расстройства, оно может иметь физические и / или эмоциональные причины.Наиболее частой причиной боли во время секса является недостаточная смазка влагалища из-за отсутствия возбуждения, приема лекарств или гормональных изменений. Болезненный секс также может быть признаком болезни, инфекции, кисты или опухоли, требующих лечения или хирургического вмешательства, что является еще одной причиной, по которой вам следует обсудить проблему со своим лечащим врачом.

Стойкое расстройство полового возбуждения (PGAD) относится к стойким или повторяющимся тревожным ощущениям генитального возбуждения или нахождения на грани оргазма, не связанным с сопутствующим сексуальным интересом, мыслями или фантазиями в течение более шести месяцев.Это расстройство не включено в DSM-5 и может поражать как мужчин, так и женщин. Это очень неприятно, и мысли о самоубийстве — обычное дело.

Есть несколько причин PGAD, и этот синдром недостаточно изучен. Как правило, наблюдается усиление набухания половых органов и их чувствительности, что может быть связано с инородным телом под крайней плотью клитора, патологией в нерве, ослабляющем клитор, или поражением этого нерва на уровне позвоночника из-за выпуклого диска или кисты Тарлова. .Иногда это сопровождается синдромом беспокойных ног или гиперактивным мочевым пузырем.

Лечение PGAD направлено на уменьшение или устранение повышенной стимуляции нервов, которые мозг ошибочно принимает за сексуальную стимуляцию. Иногда полезны пероральные препараты, такие как трамадол или варениклин, иногда также используются физиотерапия или ЧЭНС. При поражении нервов иногда необходимо направление в центр, специализирующийся на хирургических вмешательствах на позвоночнике.

Диагностика

Если у вас есть сексуальные проблемы, ваш лечащий врач попытается исключить медицинские причины, сначала путем тщательного изучения истории болезни и обследования, включая осмотр вульвы и / или таза и анализы крови.

Учитывая биопсихосоциальную природу сексуальных проблем, даже если существует биологическая причина, психологическое воздействие все равно может быть значительным, и вас могут направить на психологическую консультацию.Если вам не предложили направление, не стесняйтесь попросить направление к сексопатологу. Эти специалисты обучены предоставлять необходимый вам вид терапии и с вашей помощью ставить диагноз и рекомендовать лечение. По возможности, ваш партнер должен быть включен в эту терапию вместе с вами.

Чтобы найти сертифицированного, обученного сексопатолога, свяжитесь с Международным обществом изучения сексуального здоровья женщин, Обществом сексотерапии и исследований или Американской ассоциацией сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов.

Обязательно сообщите своему лечащему врачу, если у вас есть какое-либо из следующих состояний, которые могут существенно повлиять на сексуальное функционирование, как физически, так и психологически:

  • Хронические заболевания, такие как диабет и болезни сердца, почек или печени

    Эти состояния могут привести к повреждению нервов и повлиять на приток крови к органам малого таза, влияя на возбуждение и уменьшая вагинальную смазку. Кроме того, наличие болезни на протяжении всей жизни может повредить самооценке женщины и заставить ее чувствовать себя менее сексуальной, влияя на желание.

  • Рак

    Лучевая терапия, а также некоторые лекарства, используемые для лечения рака, могут привести к проблемам со смазкой и, в свою очередь, к болезненному сексу. Гормональные препараты против эстрогена при раке груди или препараты, используемые для предотвращения рецидива рака груди, такие как тамоксифен (Нолвадекс), также могут вызывать снижение желания, сухость влагалища и трудности с проникновением во влагалище. Химиотерапия при раке может повлиять на многие физические функции и реакции, включая сексуальное желание и возбуждение.Кроме того, лечение рака может вызвать усталость, снижение самооценки, страх смерти, обезображивание и / или отвержение, что может повлиять на сексуальные чувства женщины. Поскольку местное применение эстрогена часто противопоказано этим женщинам, вагинальный массаж с использованием увлажняющих кремов или кокосового масла может быть очень полезным и улучшить кровоток.

  • Беременность

    Женщины различаются по своей сексуальной активности во время беременности. Некоторые ограничивают свою активность в первые три месяца и снова ближе к концу беременности, когда физический дискомфорт может привести к снижению влечения.У некоторых повышается активность, когда исчезает первоначальный дискомфорт. Однако, как правило, сексуальная активность не должна прекращаться из-за беременности. Секс не повредит плоду. Однако, если вы подвержены риску преждевременных родов, ваш лечащий врач может посоветовать не заниматься сексом во время беременности.

    Некоторые беременные женщины обнаруживают, что сексуальный интерес неуклонно снижается в течение беременности. После рождения ребенка изменение уровня гормонов, усталость и / или заживающая эпизиотомия могут привести к снижению полового влечения.Кроме того, женщины, кормящие грудью, часто замечают отсутствие вагинальной смазки. Это может быть вызвано высоким уровнем гормона пролактина, который стимулируется кормлением грудью. Кроме того, по мере увеличения пролактина снижается тестостерон, гормон, который способствует сексуальному желанию, что является еще одной причиной снижения сексуального влечения. Сухость и истончение влагалища, связанные с грудным вскармливанием, можно безопасно лечить небольшим количеством эстрогенового крема для местного применения.

  • Менопауза

    Низкий уровень эстрогена может вызвать сухость влагалища, истончение влагалищных тканей, снижение притока крови к области гениталий и снижение чувствительности влагалища, что может способствовать возбуждению и, в свою очередь, проблемам с оргазмом.Женщины в постменопаузе часто обнаруживают, что фаза возбуждения цикла сексуальной реакции длится дольше или менее интенсивна. Изменение уровня гормонов также может вызывать перепады настроения, из-за которых некоторых женщин, приближающихся к менопаузе, меньше интересует секс.

  • Бесплодие

    Бесплодные пары, пытающиеся забеременеть, часто жалуются на то, что секс становится целенаправленным и менее сосредоточенным на удовольствии.

  • Злоупотребление психоактивными веществами

    Алкоголь влияет на состояние возбуждения и подавляет оргазм.Хроническое употребление алкоголя снижает желание. Злоупотребление наркотиками, особенно такими как морфин, кодеин и героин, ухудшает половую функцию и снижает желание.

Если у вас есть сексуальные проблемы, обязательно сообщите своему врачу обо всех принимаемых вами лекарствах. Обычно назначаются лекарства от кровяного давления, нейролептики и антидепрессанты, которые могут повлиять на сексуальную реакцию. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как пароксетин (Паксил) и флуоксетин (прозак), часто вызывают побочные эффекты, которые подавляют или предотвращают оргазм.Другие антидепрессанты также могут влиять на половую функцию, включая трициклические антидепрессанты, такие как имипрамин (тофранил) и кломипрамин (анафранил), ингибиторы моноаминоксидазы, такие как фенелзин (нардил), и смешанные антидепрессанты, такие как венлафаксин (эффексор). Противосудорожные препараты от судорог также могут вызывать сексуальные проблемы.

Изменение дозировки или лекарства может помочь решить вашу сексуальную проблему.

Если у вас есть боль, связанная с сексуальной активностью, важно точно описать, где находится боль, чтобы ваш лечащий врач мог определить ее причину.Типы боли, связанной с сексом, включают:

  • Боль в вульваре

    Боль этого типа ощущается снаружи влагалища и часто возникает при прикосновении к какой-либо части вульвы. Это может быть вызвано раздражением от мыла, спреев для женской гигиены или спринцеванием, шрамами, кистами, некоторыми кожными заболеваниями или инфекциями.

  • Вульводиния

    Боль в вульваре, которая возникает без идентифицируемой патологии, называется вульводинией и может присутствовать до 25 процентов женщин в течение их жизни.Он может быть локализован во влагалище (вестибулит) или клиторе или может поражать всю вульву. Есть несколько причин, которые часто возникают вместе, чтобы создать этот синдром. Иногда наблюдается разрастание нервных клеток на вульве, которое вызывает гиперчувствительность. Эта гиперчувствительность и боль обычно приводят к стеснению мышц тазового дна, что, в свою очередь, усиливает боль и приводит к порочному кругу боли и усилению мышечной дисфункции. Синдром чаще встречается у женщин с личным или семейным анамнезом других типов болевых синдромов с участием «чувствительной нервной системы», таких как мигрень, фибромиалгия, синдром раздраженного кишечника или интерстициальный цистит.

    Лечение вульводинии может включать несколько взаимосвязанных подходов, включая физиотерапию тазового дна, местные или системные препараты для лечения нервной чувствительности и гормональные препараты для улучшения толщины и целостности тканей. Также важно активно лечить любую другую причину боли, такую ​​как дрожжевые инфекции или реакция на мыло или салфетки. Было обнаружено, что некоторые женщины с вульводинией чрезвычайно чувствительны к очень низким уровням дрожжевых грибков. Хирургические подходы также были очень эффективными, как и блокада нервов или инъекции ботулотоксина в мышцы тазового дна.

  • Вагинизм

    Вагинизм — это старый термин, который до сих пор широко используется для обозначения непроизвольных сокращений мышц вокруг входа во влагалище в мышцах тазового дна. Диагноз часто ставится женщинам, которые дополнительно испытывают сильный страх вагинального проникновения. Многие женщины с вагинизмом имеют хронически узкое тазовое дно, которое вызывает боль при любом проникновении во влагалище и часто возникает при вульводинии. Для этого состояния существует множество эффективных методов лечения, включая вагинальные расширители, физиотерапию тазового дна, биологическую обратную связь и инъекции ботулотоксина.Иногда помогают пероральные препараты от боли и беспокойства.

  • Боль во влагалище

    Боль этого типа ощущается во влагалище. Боль может быть вызвана недостатком смазки из-за недостаточного возбуждения, приема лекарств, заболеваний, беременности, кормления грудью или менопаузы. Мышцы тазового дна, окружающие нижнюю треть влагалища, часто напряжены и являются очень частой причиной вагинальной боли. Боль во влагалище также может быть вызвана воспалением влагалища, известным как вагинит.Дополнительные симптомы вагинита — выделения из влагалища, зуд и жжение во влагалище и вульве. Это может быть вызвано дрожжевой или бактериальной инфекцией или заболеванием, передающимся половым путем.

  • Глубокая боль

    Боль, которая ощущается глубоко во влагалище, пояснице, области таза, матке или мочевом пузыре, может быть признаком внутренней проблемы со здоровьем. Это может быть вызвано:

    • воспалительное заболевание органов малого таза
    • эндометриоз, состояние, при котором ткань, выстилающая матку, вырастает за пределы матки

    • опухоль таза

    • заболевание кишечника или мочевого пузыря, такое как интерстициальный цистит

    • киста яичника

Если вы испытываете сильную боль во время секса, ваш лечащий врач может порекомендовать различные тесты, включая, помимо прочего, анализы крови, анализы мочи и сканирование для выявления возможных причин.

Уход

Лечение сексуальной дисфункции зависит от причины проблемы. Если причина физическая, лечение направлено на исправление основного заболевания. Если причина психологическая, лечение заключается в консультировании. Лечение может включать сочетание медицинских и психологических подходов.

Иногда лечение может быть поведенческим. Например, при потере желания изменения в окружающей среде, времени, методах занятий любовью или прелюдии могут вызвать желание.При расстройстве возбуждения использование игрушек и вибраторов может улучшить кровообращение во влагалище. Также могут помочь теплая ванна и массаж вашего партнера.

Вибраторы все чаще рекомендуются медицинскими работниками и бывают разных типов. Их можно использовать самостоятельно или как часть секса с партнером. Их можно использовать для лечения оргазмических расстройств, когда оргазм сначала достигается с помощью вибратора или мастурбации, а затем передается партнеру. Вибратор облегчает возбуждение, что улучшает кровоток в гениталиях, что приводит к повышению эластичности и отзывчивости тканей.

Лечение

  • Флибансерин Флибансерин (торговая марка Addyi) — первый препарат, одобренный Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для лечения пониженного сексуального влечения у женщин в пременопаузе. Рецептурный препарат был одобрен в 2015 году для женщин, у которых нет физических или психологических причин своего расстройства. Женщинам, которые принимают препарат один раз в день в течение восьми недель и не видят улучшения, рекомендуется прекратить прием. Женщинам, употребляющим его, также рекомендуется избегать употребления алкоголя.Наиболее частыми побочными эффектами в клинических испытаниях были головокружение, сонливость, тошнота, усталость, бессонница и сухость во рту.
  • Смазывающие кремы, гели или суппозитории Если вы страдаете от сухости влагалища, вызванной лекарствами, хроническим заболеванием или снижением уровня эстрогена, ваш лечащий врач может порекомендовать безрецептурные вагинальные лубриканты на водной основе, такие как Astroglide или KY Jelly, чтобы секс был более комфортным. Или вы можете попробовать Replens, влагалищный увлажняющий крем длительного действия, который выделяет очищенную воду, образуя влажную пленку на ткани влагалища.Кокосовое масло является широко используемым лубрикантом, и его можно безопасно использовать для повседневного комфорта вульвы. Он обладает мягким противовоспалительным действием и может улучшить барьерную функцию кожи, которая нарушается из-за истончения во время менопаузы или использования мыла. Не используйте продукты на масляной основе, такие как вазелин, детское масло или минеральное масло, с латексными презервативами, потому что они могут вызвать разрыв презерватива.
  • Гормональное лечение вагинальных симптомов менопаузы (теперь называется мочеполовым синдромом менопаузы или GSM) Для женщин в период менопаузы с истончением, сухостью или нечувствительностью влагалища ваш лечащий врач может прописать эстрогеновый крем для местного применения, такой как Estrace или Premarin, или вагинальное кольцо, такое как Estring, для облегчения сексуального дискомфорта.Вагинальные таблетки (Вагифем или Ювафем), содержащие эстрадиол, тип эстрогена, также доступны по рецепту при сухости влагалища. Небольшое количество крема также можно использовать вагинально и вводить пальцем, если аппликатор неудобен в использовании. Очень важно, чтобы эстроген наносился на отверстие влагалища для сексуального комфорта, потому что вагинальные методы с низкими дозами не влияют на эту область, и эта область часто сокращается из-за недостатка эстрогена и приводит к боли. Крем с эстрогеном также можно наносить на клитор для улучшения чувствительности.Низкие дозы вагинального эстрогена, такие как Estring, таблетка эстрадиола или небольшое количество крема, не считаются системным лечением эстрогенами и связаны с гораздо меньшим риском образования тромбов или других рисков, связанных с эстрогеном. и одобрен FDA в США для лечения GSM. Он имеет более сильное воздействие на ткань влагалища и минимальное воздействие на слизистую оболочку матки. Intrarosa — это вагинальный суппозиторий с гормоном дегидроэпиандростероном или DHEA, также одобренный FDA для атрофии менопаузы, который предлагает аналогичные эффекты эстрогена во влагалище, как а также в более глубокие слои стенки влагалища.Лазерное лечение проводится в медицинском кабинете и лечат ткани вульвы и влагалища путем создания мелких крошечных перфораций в тканях, которые заживают с улучшенной толщиной и эластичностью. Эта новая технология многообещающая, особенно для женщин, которые не могут использовать эстроген.
  • Гормональная терапия Для женщин в период менопаузы гормональная терапия (комбинация эстрогена и прогестина или терапия только эстрогеном) может улучшить чувствительность клитора, облегчить дискомфорт, вызванный истончением и сухостью влагалища, и улучшить приток крови к области таза. .Кроме того, гормональная терапия (ГТ) может помочь облегчить другие надоедливые симптомы менопаузы, включая приливы, которые могут мешать близости. Женщина не должна принимать ГТ в любой форме, пока она не взвесит все «за» и «против» и не обсудит риски и преимущества со своим врачом. Из-за потенциальных рисков, связанных с ГТ, FDA теперь рекомендует профессионалам в области здравоохранения назначать ее в минимально возможных дозах и в течение как можно более короткого периода времени для достижения целей лечения. Тем не менее, заявление о позиции Североамериканского общества по менопаузе в 2017 году изменяет этот совет и отмечает, что начало системной терапии эстрогенами в первые 10 лет после менопаузы может быть значительно безопаснее, а потенциальные преимущества перевешивают риски.Хотя ГТ может привести к повышенной чувствительности и уменьшению дискомфорта во время секса у женщин в период менопаузы, терапия не может улучшить сексуальное влечение. Некоторые специалисты в области здравоохранения добавляют к ГТ тестостерон, гормон, вырабатываемый яичниками и надпочечниками, который играет роль в сексуальном желании, для стимуляции сексуального возбуждения. Однако лечение тестостероном противоречиво. Хотя не существует одобренной FDA формы тестостерона для лечения сексуальной дисфункции у женщин, многие врачи прописывают его «не по назначению» в небольших количествах, особенно женщинам, у которых были удалены яичники.Удаление яичников резко снижает уровень тестостерона, и некоторые исследования показывают, что женщины, которым удалили яичники, с наибольшей вероятностью получат пользу от терапии андрогенами. Добавление тестостерона сопряжено с потенциальными рисками. В слишком высоких дозах тестостерон может вызвать маскулинизацию, например, увеличение волос на лице и увеличение клитора. Исследования показали противоречивые результаты относительно риска рака груди у женщин, принимающих тестостерон. Использование тестостерона у мужчин и женщин вызывает большие споры, поэтому обязательно обсудите со своим врачом, подходят ли вам добавки с андрогенами.

Вес во влагалище

Женщинам с оргазмическими расстройствами может помочь лечение вагинальными весами. Вагинальные утяжелители используются для укрепления мышц тазового дна, повышения осведомленности о сексуальной реакции, а также для устранения утечки мочи, которая может вызвать проблемы во время сексуальной активности.

Вагинальные утяжелители обычно выпускаются в комплектах по пять штук. Чтобы использовать их, вам нужно вставить самый легкий груз и оставаться в вертикальном положении в течение 15 минут два раза в день.Когда груз находится на месте, вы должны почувствовать желание удержать его. Через несколько дней, когда мышцы укрепятся, это желание исчезнет, ​​и вы сможете перейти к следующему весу. Когда вы доберетесь до пятого веса, вы будете вводить его в течение пяти-семи дней подряд каждый месяц, чтобы поддерживать силу мышц таза.

Другие медицинские подходы

Более эффективный контроль хронических заболеваний, изменение рецептов для уменьшения побочных эффектов и лечение вагинальных инфекций с помощью приема антибиотиков могут устранить сексуальные проблемы, связанные с желанием, возбуждением, оргазмом и болью.В очень редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления структурных проблем, таких как кисты, опухоли или новообразования, вызывающие боль во время секса.

Психологическое лечение

Психологическое лечение сексуальной дисфункции обычно включает в себя серию шагов, выявляющих и изменяющих эмоции и поведение, которые мешают сексуальной реакции, изменение поведения, которое действует как препятствие для сексуальной реакции, и обучение новым физическим и эмоциональным моделям поведения, поощряющим сексуальную активность. ответная реакция.

Секс-терапия — это беседа, во время которой вы и ваш консультант вместе со своим партнером обсуждаете проблемы, как и почему они возникают, а также способы их решения. Вы и ваш партнер получите упражнения и методы, которые сможете попробовать дома, а затем доложите о результатах на следующем занятии. В зависимости от ваших потребностей, целей и диагноза такое консультирование обычно может включать одночасовое занятие один раз в неделю в течение примерно двух-шести месяцев.

Плохое общение между партнерами часто сопровождается сексуальной дисфункцией.Научиться общаться, разрешать конфликты и справляться с негативными эмоциями — вот основные направления терапии, направленной на решение этой проблемы. Также может быть рекомендована групповая терапия или группы поддержки.

Также могут помочь изменения в поведении. К ним относятся: изменение окружающей среды, занятия любовью в разное время дня, теплые ванны, мастурбация, массаж и использование сексуальных игрушек и вибраторов.

Упражнения на сенсорную фокусировку часто рекомендуются терапевтами для лечения расстройства сексуального возбуждения и расстройства оргазма.Эти упражнения помогают вам и вашему партнеру физически взаимодействовать друг с другом без какого-либо давления со стороны сексуальных предпочтений. Вы начинаете с прикосновения друг к другу, постепенно переходите к стимуляции гениталий и, возможно, в конечном итоге переходите к половому акту.

Изучение функций половых органов и реакции организма на сексуальную реакцию, включая стимуляцию клитора и влагалища, может помочь при нарушениях возбуждения и оргазма. Упражнения Кегеля могут усилить произвольный контроль мышц таза, улучшая чувство контроля и качество оргазма.

Лечение вагинизма (непроизвольный спазм мышц у входа во влагалище) может быть сосредоточено на методах расслабления влагалища. Один из вариантов — использовать расширители градуированного размера, которые вводятся во влагалище и удерживаются на месте в течение 10 минут. Обычно женщина сама устанавливает расширители. Выполнение упражнений Кегеля с установленным расширителем поможет вам научиться контролировать мышцы влагалища. Упражнения также можно выполнять пальцами. Иногда может помочь подождать, пока мышца расслабится после проникновения.

Профилактика

Здоровый образ жизни может иметь большое значение для предотвращения хронических болезней и заболеваний, которые могут способствовать сексуальной дисфункции. Сбалансированная диета, много физических упражнений, отказ от курения, ограничение потребления алкоголя и контроль стресса помогут вам чувствовать себя хорошо, сформировать здоровую самооценку, повысить вашу энергию и сохранить уверенность в своей сексуальности. Регулярно посещайте своего врача, чтобы избежать проблем со здоровьем, которые могут повлиять на вашу сексуальную реакцию.

Другие вещи, которые вы можете сделать для увеличения своего сексуального желания и удовольствия, включают:

  • Общайтесь со своим партнером Эмоциональная близость является важным началом сексуальной близости для многих женщин. Откровенно и честно поговорите с партнером о своих чувствах, чтобы построить отношения. Молчание может привести к подавленным чувствам, гневу и отчуждению, которые могут нанести вред вашему благополучию и даже вашему психическому и физическому здоровью в долгосрочной перспективе.
  • Выражайте свои желания Скажите партнеру, чего вы хотите в сексуальном плане и что «вас возбуждает», и помогите партнеру делать то, что вам нравится.
  • Будьте менее предсказуемыми и более спонтанными в своем сексуальном опыте Партнеры, которые были вместе в течение многих лет, могут попасть в шаблоны, в которых секс всегда один и тот же. Попробуйте новые способы быть интимными и продлите свой сексуальный опыт, проявляя более творческий подход к прикосновениям, позициям, времени и месту сексуальной активности.
  • Изучите свои приоритеты Не позволяйте работе или семейным обязанностям отвлекать время от ваших отношений с партнером. Совместное времяпрепровождение является частью интимной близости и помогает обоим партнерам чувствовать связь друг с другом.
  • Сохраняйте половую активность после менопаузы Регулярная половая жизнь с партнером или посредством самостимуляции может улучшить вагинальную смазку и эластичность по мере снижения уровня эстрогена.

Сексуальность очень личная и варьируется от женщины к женщине. Сексуальные реакции женщины могут варьироваться от одного времени к другому, и ни один паттерн не может быть более «нормальным», чем другой. Почти у каждого в какой-то момент жизни есть проблемы с сексом, и часто проблему можно решить, проявив терпение и поговорив со своим партнером.Когда проблема разрушает жизнь, вызывает проблемы в ваших отношениях или связана с физической болью, пора поговорить со своим врачом. Во многих случаях вашу сексуальную проблему можно решить с помощью лечения, психологической терапии или того и другого.

Факты, которые нужно знать

  1. Сексуальные проблемы встречаются примерно у 40 процентов женщин в США.
  2. Отсутствие желания — самая частая сексуальная проблема у женщин.Ассоциация специалистов по репродуктивному здоровью сообщает, что, по данным Национального исследования здоровья и социальной жизни, 32 процента женщин не проявляли интереса к сексу в течение как минимум нескольких месяцев в прошлом году.
  3. Расстройство сексуального возбуждения является второй по распространенности сексуальной проблемой среди женщин.
  4. Примерно каждая третья женщина испытывает проблемы с достижением оргазма.
  5. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, боль во время или после полового акта возникает почти у трех из четырех женщин в какой-то период их жизни.
  6. Низкий уровень эстрогена может вызвать сухость влагалища, истончение тканей влагалища, снижение притока крови к гениталиям и снижение чувствительности влагалища, что может способствовать возбуждению и, в свою очередь, проблемам с оргазмом. Низкий уровень андрогенов может способствовать возникновению проблем с желанием. Часто помогает гормональная терапия.
  7. Чрезвычайно распространенной причиной боли при сексе является отсутствие возбуждения, которое вызывает боль из-за недостатка смазки и недостаточности нагрубания эректильной ткани в клиторе и вокруг входа во влагалище.Кроме того, матка может быть более болезненной при отсутствии возбуждения, потому что в возбужденном состоянии она поднимается.
  8. Женщины, кормящие грудью, часто замечают отсутствие вагинальной смазки и сексуального интереса, вызванные нехваткой эстрогена, вызванной повышением уровня гормона пролактина, который сам стимулируется лактацией.
  9. Сексуальные расстройства могут иметь медицинские, психологические причины или и то, и другое.
  10. Один из способов предотвращения сексуальной дисфункции у женщин — частые половые контакты.Сексуальная активность увеличивает кровоток, что приводит к улучшению общей сексуальной функции.

Вопросы, которые нужно задать

Просмотрите следующие вопросы о сексуальной дисфункции, которые нужно задать, чтобы вы были готовы обсудить этот важный вопрос со здоровьем со своим лечащим врачом.

  1. Какие побочные эффекты сексуальной реакции я могу ожидать от своих лекарств?
  2. Можно ли изменить рецепт, чтобы свести к минимуму побочные эффекты сексуального характера?
  3. Какая у меня может быть медицинская проблема, которая способствует моей сексуальной проблеме, и поможет ли ее лечение решить мою сексуальную проблему?
  4. Как моя сексуальная проблема связана с моим хроническим заболеванием или болезнью?
  5. Что можно сделать, чтобы лучше справиться с моей болезнью или болезнью, чтобы улучшить мою сексуальную проблему?
  6. Каков у меня уровень гормонов эстрогена и андрогена, и вызывают ли они мои сексуальные проблемы или способствуют ли они им?
  7. Являются ли телесные изменения, связанные с менопаузой, причиной моей сексуальной проблемы? Что можно сделать, чтобы свести к минимуму эти эффекты?
  8. Какие методы лечения доступны для моей сексуальной проблемы?
  9. Могу ли я пройти гормональную терапию для решения моей сексуальной проблемы, и если да, то какие гормоны мне лучше всего подойдут? Каковы риски и преимущества гормональной терапии?
  10. Может ли консультирование решить мою сексуальную проблему, и с кем вы предлагаете мне связаться?

Ключевые вопросы и ответы

  1. Что такое цикл сексуальной реакции?
    Мастерс и Джонсон, первые сексологи, определили классический цикл сексуальной реакции в середине 1960-х годов.Этапы этой модели следующие:
    Возбуждение / Возбуждение : Чувство, что вы хотите заняться сексом, с последующими физическими изменениями, которые происходят в вашем теле по мере того, как вы сексуально возбуждены. К ним относятся увлажнение влагалища, расслабление мышц влагалища; отек половых губ (кожные складки, являющиеся частью вульвы) и клитора (небольшой чувствительный орган над влагалищем, где встречаются внутренние половые губы, которые окружают влагалище, который действует как источник сексуального возбуждения). Соски тоже становятся прямыми.
    Плато : Вышеупомянутые изменения в половых органах продолжаются, увеличивается приток крови к половым губам, влагалище становится длиннее, а железы в половых губах производят выделения. Наблюдается усиление мышечного напряжения. Оргазм : Известный как пик сексуальной реакции, мышцы влагалища и матки сокращаются, вызывая сильное приятное чувство.
    Разрешение : Вы возвращаетесь к своему нормальному состоянию. Однако важно отметить, что более современные исследования показывают, что сексуальная реакция женщин более сложна и включает в себя больше элементов, чем традиционная модель.Похоже, что потребности в отношениях и близости играют большую роль в сексуальном здоровье женщины. По мнению экспертов в области сексуального здоровья, лучшее понимание сложности женской сексуальности поможет более точно диагностировать и лечить сексуальную дисфункцию.
  2. Как узнать, есть ли у меня сексуальная дисфункция?
    Сексуальные дисфункции определяются как одно или несколько нарушений цикла сексуальных реакций или боли, связанные с возбуждением или половым актом. Отсутствие желания, трудности с возбуждением, отсутствие или задержка оргазма или боль во время или после секса — все это примеры сексуальных проблем, с которыми сталкиваются женщины.Такие проблемы могут быть случайными и, кажется, проходят сами по себе. Но когда они носят постоянный или повторяющийся характер, разрушая вашу жизнь или отношения и вызывая у вас эмоциональное расстройство, это могут быть нарушения, которые следует обсудить со своим лечащим врачом.
  3. Что вызывает сексуальные дисфункции?
    Причины сексуальных дисфункций могут быть физическими, психологическими или связаны с межличностными отношениями или социокультурными влияниями. Психологические причины могут включать:
    • стресс или беспокойство из-за работы или семейных обязанностей
    • беспокойство по поводу сексуальной активности
    • конфликты в отношениях с вашим партнером
    • депрессия
    • нерешенные вопросы сексуальной ориентации
    • предыдущий травмирующий сексуальный опыт
    • образ тела и Проблемы с самооценкой
    Физические причины могут включать:
    • диабет
    • болезнь сердца
    • болезнь печени
    • болезнь почек
    • хирургия таза
    • травма или травма таза
    • неврологические расстройства
    • гормональные изменения лекарств
    • в том числе связанные с беременностью и менопаузой
    • заболевание щитовидной железы
    • злоупотребление алкоголем или наркотиками
  4. Как лечат сексуальные дисфункции?
    Лечение зависит от причины.Если причина физическая, лечение будет направлено на исправление медицинской или биологической проблемы. Например, если причина — гормональный дисбаланс, могут быть назначены гормональные добавки. Если причиной является структурная проблема, например киста или опухоль, может потребоваться операция. Иногда лечение может включать изменения в поведении. Более эффективный контроль над хроническими заболеваниями и болезнями часто решает связанные с ними сексуальные проблемы. Некоторые лекарства могут вызывать сексуальные проблемы, а изменение рецептов на те, у которых меньше побочных эффектов, может решить эту проблему.Независимо от причины рекомендуется консультация, в идеале с сексуальным терапевтом, которая должна включать обоих партнеров вместе. Лечение может включать в себя лечение физических или медицинских проблем и консультации.
  5. Мне больше не хочется заниматься сексом. Со мной что-то не так?
    Отсутствие желания — самая частая сексуальная проблема у женщин. Это может быть вызвано проблемами в отношениях женщины со своим партнером, стрессом, усталостью, приемом лекарств и низким уровнем гормонов эстрогена или андрогена.Часто на отсутствие желания влияют отношения женщины со своим сексуальным партнером. Чем больше женщина наслаждается отношениями, тем сильнее желание секса. Стрессы повседневной жизни могут повлиять на желание, и иногда чувство незаинтересованности в сексе не вызывает беспокойства. Но когда сексуальные фантазии или мысли и желание сексуальной активности постоянно или периодически уменьшаются или отсутствуют и вызывают дистресс или межличностные трудности, проблема известна как расстройство гипоактивного полового влечения или расстройство подавленного полового влечения.Если вы приближаетесь к менопаузе (период времени, обычно в возрасте от 40 до 40 лет, известный как перименопауза) или достигли менопаузы, снижение уровня эстрогена может вызвать проблемы со смазкой влагалища, которые делают секс неудобным и, как следствие, менее желательным. тебе. Изменение уровня гормонов во время и после беременности также может способствовать снижению полового влечения. Поговорите со своим лечащим врачом о своей проблеме и о том, какое лечение может быть лучше всего для вас.
  6. Означает ли менопауза конец моей сексуальной жизни?
    No.Многие женщины считают, что конец репродуктивного возраста воодушевляет их сексуальную жизнь, потому что они больше не сталкиваются с риском беременности. Кроме того, регулярная сексуальная активность у женщин в постменопаузе улучшает смазку и эластичность влагалища после снижения эстрогена. Однако менопауза может вызвать изменения в организме, которые способствуют проблемам с возбуждением и, в свою очередь, проблемам с оргазмом. Низкий уровень эстрогена может вызвать сухость влагалища, истончение тканей влагалища, снижение притока крови к области гениталий и снижение чувствительности влагалища.Женщины в постменопаузе часто обнаруживают, что фаза возбуждения цикла сексуальной реакции занимает больше времени или менее интенсивна. Изменение уровня гормонов также может вызвать перепады настроения и эмоциональные расстройства, из-за которых некоторых женщин, приближающихся к менопаузе, меньше интересует секс. Заместительная гормональная терапия облегчает эти симптомы у многих женщин в перименопаузе. Использование безрецептурных вагинальных лубрикантов может помочь при проблемах с сухостью. Обсудите варианты лечения со своим лечащим врачом, особенно последние исследования относительно безопасности гормональной терапии и того, как риски и преимущества влияют на ваши личные потребности в отношении здоровья.
  7. У меня болит половой акт. Следует ли мне поговорить об этом со своим лечащим врачом?
    Да, особенно если боль постоянная или сильная. Боль, связанная с сексуальной активностью, может быть признаком медицинской проблемы, требующей лечения. Глубокая боль может быть признаком воспалительного заболевания органов малого таза, эндометриоза, опухоли таза, кист яичников, заболевания кишечника или мочевого пузыря или рубцовой ткани. Поверхностная боль может быть вызвана инфекциями, кожными заболеваниями, мышечной дисфункцией, гиперчувствительностью нервов, гормональным дефицитом, аутоиммунными заболеваниями или раком, а также другими причинами.Если ваш лечащий врач не может найти причину и боль не проходит, вам следует найти кого-нибудь, кто специализируется на сексуальных болевых расстройствах.
  8. Какие лекарства могут вызывать сексуальные проблемы?
    Артериальное давление, нейролептики и некоторые антидепрессанты обычно назначаются как лекарства, которые могут повлиять на сексуальную реакцию. Противозачаточные таблетки изменяют уровень гормонов и могут вызвать уменьшение желания или сухости влагалища. Гормональные препараты против эстрогена от рака груди или лекарства, используемые для предотвращения рецидива рака груди, такие как тамоксифен (Нолвадекс), также могут вызывать сухость и затруднения влагалища. с вагинальным проникновением.Химиотерапия при раке может нарушить многие функции и реакции организма, включая сексуальное желание и возбуждение. Противосудорожные средства от судорог также могут вызывать сексуальные проблемы.

Организации и поддержка

Для получения информации и поддержки о том, как справиться с сексуальной дисфункцией, обратитесь к рекомендованным организациям, книгам и ресурсам на испанском языке, перечисленным ниже.

Американская ассоциация брака и семейной терапии
Веб-сайт: http: // www.aamft.org
Адрес: 112 South Alfred Street, Suite 3000
Alexandria, VA 22314
Телефон: 703-838-9808
Электронная почта: [email protected]

Американская ассоциация сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов (AASECT)
Веб-сайт: http://www.aasect.org
Адрес: PO Box 1960
Ashland, VA 23005
Телефон: 804-752-0026
Эл. Почта: [email protected]

Американская психологическая ассоциация
Веб-сайт: http://www.apa.org
Адрес: 750 First St., NE
Вашингтон, округ Колумбия 20002
Горячая линия: 1-800-374-2721
Телефон: 202-336-5500

Американское общество репродуктивной медицины (ASRM)
Веб-сайт: http://www.asrm.org
Адрес: 1209 Montgomery Highway
Birmingham, AL 35216
Телефон: 205-978-5000
Электронная почта: [email protected]

Ассоциация поведенческой и когнитивной терапии (ABCT)
Веб-сайт: http: //www.abct. org
Адрес: 305 7th Avenue, 16th Floor
New York, NY 10001
Телефон: 212-647-1890

Совет США по сексуальной информации и просвещению (SIECUS)
Веб-сайт: http: // www.siecus.org
Адрес: 90 John Street, Suite 704
New York, NY 10038
Телефон: 212-819-9770

Книги

С тех пор, как у меня родился ребенок: понимание, лечение и предотвращение большинства Общие физические последствия беременности и родов
Роджер Голдберг

Только для женщин: революционное руководство по восстановлению половой жизни
доктора Дженнифер Берман, доктора Лауры Берман и Элизабет Бумиллер

Безопасные встречи: как Женщины могут сказать «да» удовольствию и «нет» небезопасному сексу
, Кэтрин Холл, доктор философии.D.

Точка G: и другие открытия о человеческой сексуальности
Элис Хан Ладас, Беверли Уиппл и Джон Д. Перри

Наука об оргазме
Барри Р. Комисарук, Карлос Бейер-Флорес, и Беверли Уиппл

Ресурсы на испанском языке

Medline Plus: Sexual Health
Веб-сайт: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/sexualhealth.html
Адрес: Национальная медицинская библиотека США
8600 Rockville Pike
Bethesda, MD 20894
Электронная почта: custserv @ nlm.nih.gov

Американская академия семейных врачей
Веб-сайт: http://familydoctor.org/online/famdoces/home/women/reproductive/sex-dys/612.html
Электронная почта: http://familydoctor.org / online / famdoces / home / о …

.