Как сильно возбудить себя: «Как возбудить себя?» – Яндекс.Кью

Как возбудить себя очень сильно и чем: способы и советы

13 ноября 2016 24952

Сексуальная жизнь для женщины так же важна, как и для мужчины. Но именно прекрасной стати очень сложно отвлечься от своих повседневных хлопот и настроиться на романтический манер. Решений данной проблемы масса, а наиболее популярные из них мы рассмотрим в нашей статье.

Почему важно уметь возбуждаться и получать удовольствие

К большому сожалению, большинство представительниц прекрасной половины человечества не могут абстрагироваться от повседневной суеты и накопившихся проблем. И это не происходит даже во время занятия любовью.

Наши женщины постоянно за что-то переживают: за детей, за мужа, за родителей, за близких и даже за работу. Они не дают себе возможности просто расслабиться и получать удовольствие, да и своему партнеру тоже.

Чтобы ответить на вопрос, почему так важно уметь возбуждаться, стоит рассмотреть подробнее психологические и физиологические стороны проблемы.

Женская физиология такова: в момент прилива крови к женским половым органам, мышцы расслабляются, тогда как матка с увеличенной интенсивностью производит прозрачную жидкость (секрет). Именно она увлажняет влагалище.

Психология у женщин несколько сложнее. Чтобы действительно получить удовольствие, представительнице прекрасной стати необходимо полностью позабыть обо всех своих проблемах и невзгодах, переведя свое настроение на позитивный и романтический манер. Здесь обязательно подключить фантазию и все свои самые смелые желания.

К сожалению, не все мужчины в состоянии настроить свою партнершу на нужный лад. Именно поэтому женщине рекомендуется брать бразды правления в свои руки. А как это можно сделать самостоятельно, поговорим далее.

Бабочки в животе, что это значит можно прочитать в статье на сайте.

Конкурсы для невесты на девичник можно позаимствовать из этой статьи.

Тут можно познакомиться с несколькими интересными гаданиями на игральных картах.

Как научиться возбуждаться перед сексом: советы

Ситуацию с вопросом самовозбуждения можно легко решить самостоятельно. Но для этого стоит хорошо понимать, что дело в мозгу. И если во время полового акта вы постоянно думаете о чем-то другом, об оргазме можно позабыть.

Сексуально настроение может рассеяться из-за мыслей о приготовлении ужина, подготовке детишек к школе, проблемах и сложностях на работе и многом другом. Процесс самовозбуждения полностью зависит от ваших способностей избавиться от стереотипов.

Хотя есть еще один момент: некоторые женщины отождествляют занятие сексом с чем-то грязным и неприличным.  Но в данном случае просто противопоказано проявлять стеснение при откровенных разговорах и сексуальных позах.

Не отказывайтесь от экспериментов в этой сфере, будьте постоянно открытыми к новому и никогда не закрывайтесь в себе. Ловите каждый момент и наслаждайтесь занятием любовью.

Несколько советов, как самовозбудиться:

1. Для начала рекомендуется заняться подготовкой своего мозга и тела. Для этого можно немного пофантазировать и представить себе различные откровенные сцены. Это не обязательно постель. Придумайте, как это могло бы быть в скучной библиотеке, просто по дороге домой, где-то в темном переулке. Просто попробуйте предвкусить то удовольствие, которое вас ожидает. Здесь важно отточить свое мастерство фантазии. Почувствуйте вкус красного вина на своих губах, которое вскоре вы сможете испить со своим партнером. Теперь можно приступить к подготовке тела. Помассируйте себя в том месте, где бы вы хотели, чтобы вас поласкал любимый человек. Делайте это так, как вам бы того хотелось. Думайте исключительно о своем удовольствии. Лучше надеть сексуальное нижнее белье. Можно посмотреть эротический фильм, и следовать его рекомендациям. Заведите в своей домашней библиотеке специальные книги с картинками. Это тоже поможет в визуализации своих фантазий.
2. Если описанный выше метод не помог, можно обратиться к использованию специальных возбудителей. Их можно приобрести в любой аптеке или же на страницах интернет-порталов. Наиболее популярными считаются Виагра, либо Пфайзер или дженерики (к примеру, Камагра). С помощью этих препаратов вы точно сможете в кратчайшие сроки достичь желаемого эффекта. Термины: Дженерики – это такие препараты, которые по своему действию полностью копируют уже существующие сертифицированные лекарственные средства, но по доступной цене. Это уникальное средство позволит увеличить приток крови в область малого таза, способствуя появлению секрета во влагалище. Оргазм будет отличаться силой и фееричностью. И что немаловажно, эти препараты не навредят вашему организму.
3. Фригидность – это еще не конец. Можно попробовать эротический массаж или посмотреть откровенное кино. Если же такие методы не помогают, рекомендуется обратиться к психотерапевту. В этом ничего зазорного нет. И через несколько сеансов, вы сможете почувствовать себя по-другому. Проводимые психоэротические тренировки под присмотром специалиста, помогут отыскать эрогенные зоны женщины. А потом, именно их стимуляцией и заниматься.

Что больше всего возбуждает женщину

Большинство женщин любят ушами. Поэтому умелый комплимент от возлюбленного, и “дело в шляпе”.

Именно мозг прекрасная стать считает наиболее сексуальным органом мужчины.

Но все мы индивидуальны. И прежде чем острить, рассказывать небылицы и выписывать комплименты, стоит хорошенько подготовиться. Важно понимать, что именно хочет слышать ваша партнерша.

Как возбудить себя очень сильно и чем это сделать

Ни для кого не станет новостью, что процесс самовозбуждения плохо поддается регулированию и контролю. Именно поэтому очень важно знать, как можно возбудиться очень быстро и подстроиться под желания партнера.

Комфорт

Прекрасной стати очень сложно мгновенно возбудится в отсутствии комфортных и располагающих к интиму условий. Поэтому важно подойти с особым вниманием к подготовке помещения, где предполагается занятие любовью. К примеру:

• если комната очень холодная, даже сложно себе представить, что необходимо обнажиться. Рекомендуется позаботиться о теплоте помещения, поставить обогреватели или же зажечь камин, если он есть;
• для женщин очень важна чистота и свежесть постельного белья. Ведь во время занятия любовью, такого чистого и особенного момента, не хотелось бы все омрачать грязными простынями. Это даже как-то не гигиенично. Грязный и спонтанный секс – это скорее мужская стихия;
• прекрасной стати необходимо принять душ и чувствовать себя ухоженной и чистой. Особенно если встреча состоится после работы, и заезжать домой не придется. Настроиться на интимный лад весьма сложно в ощущении нечистоты. И то самое бритье ног, чаще всего ритуал именно для женщины, нежели запросы мужчин.

Важно! Для прекрасной стати чаще всего необходим комфорт и безопасность.

Это сильным мира сего хочется риска и экстрима.

Большинство женщин в этом случае просто поддаются порывам своих партнеров, нежели сами того желают.

Девушка боится быть “застуканной на горячем”. И в конце концов ей хочется просто расслабится и ни о чем не переживать.

Правильный настрой

Женщина чаще всего возбуждается именно “головой”, нежели тактильными ласками. Опытный мужчина всегда знает что делать.

Он обрушивает на свою партнершу массу комплиментов, от которых она забывает обо всем на свете. Тогда как возбудиться самостоятельно можно с помощью эротического фильма и даже подходящей музыки. А что вам по душе, порнография или же эротика, выбор за вами.

Особый антураж

Для женщин многое кроется в мелочах. Поэтому некоторые предметы могут напоминать и ассоциироваться у прекрасной стати с хорошим сексом.

Это может быть шикарное нижнее белье, чулки, туфли на шпильке и даже шелковые простыни.

Некоторые предпочитают просто зажечь свечи.

Горячая ванна

В данном случае работает весьма объяснимый механизм. Возбуждение представляет собой некий прилив крови к женским половым органам.

А горячая вода этому активно способствует, особенно если вы решили принимать ванну со своим возлюбленным.

Но! Специалисты строго запрещают заниматься любовью в горячей воде. Это пагубно влияет на сердце. Лучше вовремя переместится в другое место. И приятно, и безвредно.

Парфюм с феромонами

Ни для кого не в новизну, что некоторые ароматы способны усилить сексуальное влечение. И если мужчина пользуется такими духами, его партнерша максимально быстро сможет возбудиться.

Более того, есть даже ароматические масла, которые содержат необходимые нам феромоны, к примеру, иланг-иланга.

Но подобный метод весьма индивидуален и привыкать к нему не стоит. А на некоторых женщин он вовсе не действует.

Алкогольные напитки

Немного алкоголя всегда может расслабить и настроить женщину на нужный лад. Но в этом деле нельзя перебарщивать. Один-два бокала красного вина или же грамм пятьдесят чего-то крепче.

В противном случае начнет кружиться голова, понизится чувствительность, и даже ко сну может потянуть. А оно нам надо?

Важно! Ни один из наркотических веществ никогда не поможет возбудиться.

Их действие скорее противоположно, а такое состояние – неестественно.

Как быстро возбудиться женщине: препараты

Существует огромное количество специальных препаратов, которые помогут женщине быстро возбудиться. Но обратите внимание, что это средство будет правильно действовать исключительно при наступлении соответствующих обстоятельств.

Именно о них мы говорили ранее. Плюс ко всему у прекрасной стати должна быть регулярная интимная жизнь.Даже если вам будет сильно того хочется, и любимый будет рядом, не факт, что возбудится получиться быстро. И напротив, девушки, которые не испытывают недостатка занятий любовь, могут быстро и легко настроиться на нужный лад.

Список наиболее популярных препаратов:

1. «Сиалис» – лекарственное средство, которое способствует активизации притока крови к половым женским органам и значительно усиливает шансы получить оргазм;
2. «Женская Виагра» – это таблетки, разработанные исключительно с учетом женского организма, эффективно работающие в период менопаузы и при недостаточной выработке смазки в зоне половых органов;
3. «Лаверон» – лекарственное средство на основе натуральных компонентов, что активизирует работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Как усилить сексуальное желание

• разнообразие в сексе. Важно не допустить того, чтобы занятие любовью стало однообразным. Внесите в свою интимную жизнь немного адреналина и экспериментов. К примеру, попробуйте заняться сексом в самых не предназначенных и необычных для этого местах;
• немного пооткровенничайте со своим партнером. Новые дерзкие мысли и фантазии обязательно помогут повысить либидо;
• правильная пища также способствует решению многих проблем, и даже касающихся интима. Обратите внимание на продукты-афродизиаки. Это могут быть морепродукты, чаще всего моллюски, устрицы и семга.

Существует масса способов, как возбудиться женщине очень быстро. Для этого необходимо постоянно экспериментировать, и находить все новые и новые варианты, как настроить себя на эротический лад. Дерзайте! Это того стоит!

И еще дополнительная информация по теме – в следующем видео.

Как возбудить себя перед сексом?

Иногда женщины попадают в неловкую ситуацию — вскоре намечается секс, а она чувствует, что еще не готова. Как возбудить себя? Существует несколько различных способов. Выберите тот, который вам подходит.

Как возбудить себя: попросите поддержки у любимого

Конечно, лучший вариант — это поговорить с партнером и объяснить ему ситуацию. Естественно, не стоит упоминать, что он вас не заводит — ни в коем случае! Это не лучшим образом отразится на ваших отношениях. Расскажите милому, что вам нужна его помощь. Что вы, например, устали или немного не успели настроиться на романтический лад, и вам нужна его помощь. Попросите его поласкать вас и, желательно, расскажите, чего именно вам хочется.

Даже необязательно говорить о причине. Можно ограничиться просьбой о конкретных действиях. Скажите это игриво, так, чтобы он не подумал, что это — упрек с вашей стороны.

Как возбудить себя: приводим мысли в порядок

Не всегда можно воспользоваться первым вариантом. Особенно если партнер новый. В этом случае можно взять ситуацию в свои руки.

Известно, что возбуждение во многом зависит от наших мыслей. Постарайтесь выкинуть из головы все лишнее — забудьте о домашних хлопотах, проблемах на работе, собственном внешнем виде, детях и пр. Сконцентрируйтесь только на предстоящей близости.

В красках представьте, как бы вы хотели, чтобы это происходило. Можете подумать не только о том, что вас ожидает в ближайшем будущем, но и «просмотреть» какую-нибудь свою фантазию. Скажем, секс в экстремальных условиях. Или же вы можете припомнить какое-нибудь ваше личное сексуальное приключение. Сконцентрируйтесь на этом, и вскоре вы почувствуете, что готовы.

Как возбудить себя саму?

Наиболее простой и приемлемый для многих вариант — мастурбация. Используйте собственные руки, концентрируясь на каких-нибудь приятных мыслях, и вы очень скоро будете готовы к сексу.

Если у вас доверительные отношения с партнером, вы можете делать это даже в его присутствии. Не сомневайтесь, это очень заводит мужчин. К тому же вы покажете ему, как вы любите, чтобы вас ласкали. А это — весьма ценная информация для вашего партнера.

Как возбудить себя: используем вспомогательные материалы

Наверное, все знают, что разные люди особенно чувствительны к разным типам подачи информации. Поэтому вам нужно определиться с тем, что близко именно вам: текст, фото или видео.

В зависимости от этого, соберите какой-нибудь материал. Скажем, сохраните в закладках адреса сайтов с эротическими рассказами, скачайте фото или видео. Некоторых заводят различные игры с элементами эротики.

Благодаря современным технологиям, вы можете создать ваш собственный эротический архив прямо на вашем телефоне. И, в случае необходимости, можете спокойно удалиться, скажем, в туалет или в ванную, где в одиночестве сможете предаться самовозбуждению.

Еще один вариант того, как возбудить партнера и себя — создать собственный семейный архив. Туда можно поместить фотографии и даже видео. Просмотр таких файлов быстро возбуждает как мужчин, так и женщин. Попробуйте, вы явно не пожалеете об этом.

Вам обязательно понравится:

12 способов (гид, который стоит держать под рукой)

Playboy18+

Не знаете, как быстро возбудить девушку до предела? Вы по адресу!

Автор Лариса Стебенева

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит»

Есть много разных способов сильно возбудить девушку, большинство из которых мы перечислим в этом материале.

Что лучше запомнить сразу?

Все очень разные

Невозможно научиться раз и навсегда правильно возбуждать девушку. У всех по-разному распределены эрогенные зоны и сформированы разные сексуальные предпочтения, поэтому на вопрос «как правильно» просто не может быть однозначного ответа.

Если какой-то способ возбуждения нравился вашей предыдущей партнерше (или даже всем вашим предыдущим партнершам) — не факт, что он будет приятен девушке, которая рядом с вами прямо сейчас.

Если вы возбуждены — это не показатель

Если вы возбуждены и у вас эрекция, это еще не значит, что девушка тоже возбуждена. Ей нужно гораздо больше времени, чтобы завестись. Наберитесь терпения и не торопитесь. Если у вас получится, она будет в возбужденном состоянии дольше и сможет получить более мощный оргазм, чем вы (а то и несколько).

Спроси ее как

Лучший способ узнать о предпочтениях партнерши — спросить ее. Не бойтесь задавать вопросы, подойдут формулировки: «Как ты относишься к . .. (сексуальная практика, определенная техника)? Приятно ли тебе это?», «У тебя есть любимые движения снаружи (внутри)? Можешь показать?», «А есть какие-то ограничения — что-то, чего ты точно не любишь?»

Главные преимущества прелюдий для мужчин

• чем больше времени вы тратите на прелюдию, тем меньше шансов на преждевременную эякуляцию;
• вы будете знать, что не были эгоистом, и ваша девушка получила такое же удовольствие, как и вы;
• это невероятно приятный процесс сам по себе, в процессе вы сможете завестись еще сильнее, глядя на то, как девушка возбуждается на ваших глазах.

12 подсказок, как можно возбудить девушку

Эти лайфхаки вы можете брать на вооружение, миксовать между собой и придумывать свои варианты.

Внимание: убедитесь в том, что ваши действия уместны. Если вы не состоите с девушкой в отношениях и точно не уверены, нравитесь ли ей, не нужно следовать нашим советам. Для начала стоит наладить с ней контакт, уделите больше внимания вашему общению.

Итак, поехали!

1. Сядьте рядом с ней

Если вы находитесь в публичном месте с девушкой, которая вам нравится, сядьте рядом с ней буквально на несколько минут. Вы можете сесть чуть-чуть ближе обычного, чтобы ваши плечи случайно соприкоснулись.

2. Используйте шепот

Это универсальный совет. Вы можете прошептать ей что-то по телефону, а можете лежа вместе с ней в одной кровати. Шепот обладает особой магией. Усильте эффект зрительным контактом — смотрите ей в глаза, когда шепчите комплимент.

Если ваши отношения позволяют, расскажите ей на ушко, что хотели бы сделать, если бы были сейчас в подходящем для этого месте.

3. Флирт через сообщения и смс

Да, возбудить можно словами, причем написанными. Пишите ей все, о чем вы думаете, чего хотите, о чем мечтаете. Особенно пикантно получать подобные сообщения на совещаниях в рабочее время.

Если фантазия позволяет, можно писать в жанре старого доброго виртуального секса: «Подхожу к тебе, беру на руки и долго целую. Затем облокачиваю на стол и начинаю расстегивать блузку…» В процессе нужно задавать ей вопросы, вовлекая в игру.

Также в течение дня можно попробовать обмениваться фотографиями, разжигающими фантазию (но мы не про дикпик).

4. Сыграйте с ней в «Правду или действие»

Вас может быть много, и тогда это будет скорее весело, может быть четверо (с другой влюбленной парой), и тогда это будет чуть более интимно, а может и вовсе двое. Будьте смелее, задавайте друг другу по очереди откровенные вопросы и честно выполняйте задания.

5. Спросите, что ей нравится (и сразу пробуйте это на ней)

Пусть она станет вашим учителем и экскурсоводом собственного тела.

Многие мужчины уверены, что точно знают, что любит женщина, основываясь на своем прошлом опыте и порнофильмах. Но, как мы уже говорили, все очень и очень разные. Прежде чем вступать в сексуальную связь, дайте возможность партнерше рассказать вам, что она любит. Сам разговор об этом уже может сильно возбудить вас обоих.

6. Нанесите на ее тело увлажняющий лосьон после душа

Когда ваша девушка выйдет из душа и соберется нанести себе на тело увлажняющий лосьон, предложите ей помочь. Встаньте сзади, не выдавливайте слишком много жидкости, двигайтесь сверху вниз, не торопясь, постепенно целуя во все стратегически важные места.

15 проверенных способов, как женщине возбудиться самостоятельно в домашних условиях

Сегодня затронем щепетильную тему, о которой многие стесняются говорить. Она актуальна для тех пар, кто довольно долго живет вместе и немного утерял былой накал страстей в постели. При этом любовь сохраняется, а отношения можно назвать идеальными. В общем-то, проблема банальна до безобразия – сложности с возбуждением! Скорее всего, многим из читателей знакома ситуация, когда в определенный момент твой партнер перестает заводить – его интимные действия больше не производят должного впечатления. Он старается изо всех сил, а в мыслях крутится ворох идей о том, чем побелить потолок.

Умные мужья и жены знают, что сразу бежать за «левым» сексом глупо. Гораздо проще использовать некоторые ухищрения, которые помогают избежать интимной скуки и идут в обход утверждений, что страсть склеивает ласты через пару лет совместного сопения на диване. Итак, больной вопрос для многих: как возбудиться женщине самостоятельно в домашних условиях, чтобы секс закончился ярким оргазмом.

Что такое женское возбуждение и как себя возбудить самостоятельно

Женское возбуждение – это некий фантом. Оно вроде бы есть, но уловить в реальности сложно. У каждой девушки ответ на внешние стимулирующие воздействия индивидуален. Одну заводит нежный поцелуй, другую – страстная прелюдия, а третью вставляет исключительно жесткая порнушка.

И все же немного обобщим. Женское возбуждение — это прямая стимуляция эрогенных зон, необходимая для получения сексуального желания и, как следствие, оргазма. Чтобы понять, что заводит, а что оставляет безразличной, придется экспериментировать, изучать свое тело и влияние внешних факторов.

Многие девушки стесняются своей физиологии и потребностей тела, что очень и очень глупо! Если вы будете стыдиться желания себя возбуждать, то никогда не узнаете возможностей тела, а тем более не сможете самостоятельно завестись перед сексом с мужчиной!

Почему важно уметь возбудиться

Сексуально активная женщина — мечта каждого мужчины. Случается, что дама очень любит своего партнера, но не испытывает к нему сильного сексуального влечения. Или он не справляется с задачей настроить барышню на любовный лад. Если откровенные разговоры не приводят к результату или вы просто боитесь обидеть возлюбленного, берите ситуацию под свой контроль, учитесь воздействовать технически

Запомните простую истину: возбужденная женщина возбуждает мужчину! Сложно устоять перед девушкой, которая источает флюиды секса и хочет тебя здесь и сейчас! Даже заядлые праведники сдадут позиции перед разгоряченной фурией.

И еще несколько причин, почему важно знать, что делать, если муж не заводит.

• Всегда желающая близости женщина способна сохранить брак, если он на грани развала.
• Регулярный секс с возбужденной женщиной – это способ избежать измен. Мало кто из мужчин станет выискивать причину, почему жена не хочет мужа – он быстрее убежит к секретарше в коротком мини, которая давно стреляет глазками в перекурах.
• Нежелание девушки заниматься сексом с партнером очень бьет по его мужскому самолюбию. Для самца главный вопрос – может ли он удовлетворять самку. Если его постельные способности ставятся под сомнение, то вариантов развития событий два: ваши отношения заметно ухудшаются или появляется любовница.

Когда женщина отказывает любимому мужчине или «дает на отвяжись», он всегда это чувствует и видит. Отсутствие влечения к своей персоне воспринимается мужчиной как личная глубокая обида, болезненный удар по его мужскому эго. Хотите испоганить жизнь в браке даже самому любящему супругу, почаще изображайте бревно.

Все мужчины без исключения, молодые, возрастные, стройные, полные, трахари-террористы и неудачники-скромняги – похотливые животные по своей природе. Постоянные отношения, а тем более брак, подразумевают для него регулярный секс, причем не менее яркий, чем было до заключения союза. Секс – это бесплатная опция, прилагаемая к женщине и браку, в его восприятии. Если хотите сохранить отношения с этим партнером, придется учиться быстро возбуждаться самостоятельно!

Мы понимаем, что с биологической точки зрения, женский генетический код запрограммирован на несколько лет вожделения к одной особи мужского пола, чтобы родить и подрастить потомство. Дальше она может хотеть кого угодно, кто соответствует ее понятиям сексуальности, надежности и самцовости. Муж вроде как становится родственником, но любовь никуда не ушла, поэтому терять его мы не хотим. Моногамия – это социальная приправа для придания вкуса тому неприглядному блюду, которое бы красовалось в отношениях мужчин и женщин, если бы мы следовали только зову природы. Попытаемся обмануть биологию!

Как научиться возбуждаться перед сексом: самые полезные советы для девушек

Как бы ни звучало странно, но самостоятельное возбуждение женщины приводит к потрясающему результату. Разжигание страсти «своими руками» значительно сокращает время на прелюдию. Особенно это актуально для пар, где взаимные ласки не действуют на одного или обоих партнеров.

Большинство представительниц прекрасного пола стесняются себя возбуждать. Считают это постыдным и даже предательством по отношению к любимому мужчине. Но сохранить сексуальную теплоту важно! Без интимной жизни между супругами возникают напряжение и холодок в отношениях. 87% семей распадаются по причине отсутствия секса или неудовлетворенности одного из партнеров.

Абстрагируемся от суеты

Не думаем о детях, соплях, уроках, завтрашнем ужине, грязных ботинках и голодных котах с их сраными лотками! Выкиньте все бытовые проблемы из головы. Попытайтесь настроиться на сексуальный лад. Моментально это не происходит. Чтобы женщине возбудиться самой, надо немного переключиться, а для этого требуется передых между деятельностью.

Конечно, хотеть сразу же бурного секса с мужем после вечернего мытья посуды не получится. Вам надо хотя бы 20-30 минут, чтобы ощутить себя в другом ракурсе. Не превращайте постельные отношения в энный пункт в списке дел за сутки. Не отождествляйте секс с обязанностью или долгом.

Фантазируем

Разве кто-то может вам запретить возбудиться от воображаемой сцены в своей голове. Пусть это будет что-то из ряда вон выходящее, вне всякой общественной морали – все равно никто не узнает! Мечтайте, представляйте себя и мужа участниками ваших фантазий, а потом, когда приток крови к промежности заметно ощутим, можете возвращаться в реалии.

Что подбодрит ваши фантазии? Порно, эротика, откровенные фото, интимные беседы с партнером, соответствующая литература. В конце концов, прочтите рассказ про незабываемый секс на пляже с незнакомцем или подобные истории.

Мастурбируем и самовозбуждаемся

Что может возбудить лучше, чем собственная рука? Вы расслаблены, находитесь в комфортной обстановке, слушаете приятную музыку или смотрите тематические видео… Ваше тело настроено на нужные вибрации – исследуйте его, ласкайте, ищите самые чувственные точки, фантазируйте о самых скрытых желаниях! Это настолько интимно, сокровенно и от этого столь возбуждающе!

Конечно, главным помощником в самовозбуждении будет вибратор, но помимо него есть столько интересных девайсов для взрослых! Заходите на главную страницу лучшего секс-шопа и путешествуйте по разделам – вы найдет все, от красивого белья до страпона для мужа! Пробуйте, экспериментируйте, возбуждайтесь и наслаждайтесь сексом друг с другом даже через 20 лет брака!

Красивое белье

Любая женщина, покупая красивое нижнее белье и домашнюю одежду, чувствует себя уверенней и сексуальней. Когда она надевает новый кружевной комплект или соблазнительный прозрачный боди, ее внутренняя богиня просто трепещет! И всегда захочется показать мужчине, как аппетитно смотрится грудь в ярко красном лифе, чтобы получить порцию восхищения и желания.

Приятные запахи

Многие женщины очень восприимчивы к запахам. Вас могут возбуждать не только ароматы собственного тела после шикарного геля для душа, но и разливаемый «букет» вокруг. Используйте ароматические свечи, курительные палочки, автоматические спреи, душистые крема для тела и оригинальные духи. Можете положить в постель подушечки с сухими травами, которые интенсивно влияют на наше обоняние и будят либидо.

Не выбирайте слишком терпкие и стойкие благовония, они быстро утомляют и начинают раздражать. Если вы – натура романтичная, – окружите себя ароматами морского бриза, летнего цветущего луга, французской ванили, тантрической нероли или дикого сандала.

Если у вас есть любимый мужской парфюм, обязательно вдыхайте его аромат перед сексом. Попросите любимого сбрызнуться им, чтобы естественный мужской гормон, выполняющий сигнальные функции для противоположного пола, смешался с приятным запахом. Такие хитрости помогают улучшить настроение, взорвать либидо и захотеть секса.

Возбудители

Не возбраняется воспользоваться безвредными возбудителями для женщин. Они помогают увеличить приток крови к органам малого таза и половым органам. Это могут быть интимные крема и гели, капли на травах, оральные препараты, духи и гели для душа с феромонами, ароматические душистые масла и т.д.

Комфортная обстановка

Для мужчин в сексе будоражащим фактором являются «охота и экстрим». Именно парням нравится быстрый секс на работе, дома, в машине, других местах, где получается воссоздать картину мгновенного захвата женщины. Для девушек важен комфорт и спокойствие, а экстрим прекрасно заменяется романтикой и нежностью. Попробуйте окружить себя приятной обстановкой. Антураж должен пробуждать те самые чувства, которые подводят вас к возрастанию влечения.

Представьте ситуацию, когда за час до прихода мужа с работы вы проводите 20-30 минут в чистой комнате с красивым постельным бельем и благовониями, смотрите эротическую мелодраму, где есть приятные вам сцены, и ласкаете себя вибратором почти до самой кульминации. Но оргазм получите с мужем, который по приходу домой увидит возбужденную жену и займется с ней экстремальным сексом в коридоре. Компромисс между мужскими и женскими желаниями? Самый настоящий.

Спорт

Бассейн, фитнес, бег, йога – любой вид спорта помогает улучшить настроение и повысить выработку нужных гормонов. Влияние спорта на сексуальное желание очень высоко: мы становимся раскованными, более выносливыми в постельных трюках, повышаем самооценку и скидываем набранный негатив моментально. Только не переусердствуйте, чтобы не получить противоположный эффект, когда от усталости гасится любое желание.

Душ

В душе можно помыться, а еще – быстро возбудиться перед сексом! Направьте струю воды на промежность и помассируйте клитор. Очень быстро вам захочется чего-то «остренького» вместо того, чтобы спать.

Зеркало и визуальные стимулы

Вы знаете, что на планете большая часть людей – визуалы? Особи, воспринимающие информацию через зрительную обработку. Иными словами, это те, кто любят глазами. Для полноценного возбуждения им как воздух нужно смотреть на прелести партнера. Завести себя самому несложно, и это может каждая девушка, которая найдет для себя источник «вдохновения».

Девушки-визуалы любят заниматься сексом перед зеркалом. Впрочем, это заводит и парней. Партнеры наслаждаются при лицезрении друг друга во время любовных ласк и самого процесса соития. Не пренебрегайте такими мелочами – они играют главную роль во многих серьезных вопросах.

Массаж

Для тех, кто воспринимает мир через призму тактильных ощущений, очень подойдет возбуждающий массаж перед сексом. Это кинестетики — мужчины и женщины, которые знают, что самостоятельно возбудиться они могут только после стимуляции эрогенных зон. Телесные ощущения, которые способны довести до оргазма — единственное, что разбудит такого партнера. Впрочем, здесь фантазии также есть, где разгуляться.

Музыка

Если к визуалам вы себя не относите, вероятно, ваш способ быстрого возбуждения — страстные звуки во время секса, намеки на интим. Среди женщин-аудиалов чаще встречаются те, кого заводят фразы партнера. Например: «я хочу тебя прямо сейчас». Для стопроцентного результата можно позвонить в секс по телефону или вслух прочитать эротический текст.

Идеальным возбудителем станет правильно подобранная музыка. Ритм, мелодия, тональность голоса – все эти звуковые сочетания затрагивают глубинные структуры мозга и вызывают естественный отклик в нашем организме. У всех есть любимые мелодии, под которые мы обожаем вспоминать, страдать, радоваться, заниматься сексом, грустить и т.д. Включите плэйлист, который вас настраивает на близость с конкретным человеком. Скорее всего, в вашем арсенале есть песни, вызывающие ассоциации именно с ним.

Вино и гастрономические изыски

Для женщины с любым типом восприятия внешних стимуляций подойдет гастрономическое расслабление, когда мы можем побаловать себя чем-то вкусным, дорогим и очень желанным. Кусочек австрийского сыра, бокал настоящего итальянского вина, спелый тайский манго, красиво нарезанный дольками – это тоже способ самостоятельного возбуждения женщины.

Любая мелочь, вольность, чего мы не позволяем себе в потоке ежедневных рутинных забот, станет островком отдыха для дамы, которая перестала хотеть мужа. Наши желания достаточно часто задавлены нехваткой элементарного отдыха и простых человеческих радостей! Выдавайте себе бонусы – это заметно повышает либидо.

Ролевые игры

Мы не призываем вас каждый вечер наряжаться бортпроводницей или медсестрой. Ролевые игры помогают сменить привычный ритм сексуальной жизни с постоянным партнером взглянуть друг на друга под иным углом. Вы можете заметить новые реакции, которые раньше ваш любимый не выдавал. Как известно, все новое возбуждает и будоражит. Давайте сносить железные привычки, выработанные годами!

Ролевая игра может выглядеть совсем иначе, нежели показывают в порнографических лентах. Импровизированные, заготовленные, с точными правилами и совсем без них, эротические игры для взрослых меняют периодику супружеской жизни и помогают в возбуждении женщины. Можно заново познакомиться с мужем на улице, встретиться на трассе и попросить помощи в связи со случайной поломкой, обыграть сценарий «хозяин и кошечка», «фотограф и начинающая модель» и т.д.

Контролировать сексуальное влечение несложно. Но нужно набраться терпения и использовать все доступные способы. Чем шире их ассортимент, тем быстрее будет наступать возбуждение.

Мы рассказали вам обо всех возможных методах, как возбудиться женщине самостоятельно в домашних условиях! А что можете ответить вы? Знаете другие средства для усиления желания? Как быстро возбудиться перед сексом? Какие способы возбуждения вы применяете, чтобы самостоятельно завестись перед близостью с постоянным партнером? Когда вы почувствовали, что страсть немного угасла? Делитесь секретами!

Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ СЕКСШОП 2020 ГОДА!

CypLive Woman — Как возбудить мужчину

Как возбудить мужчину — 40 проверенных способов

С виду почти все мужчины смелы и умелы в постели. Но когда доходит до дела женщинам часто приходится брать инициативу в свои руки…

Объяснить чего они хотят в постели, они тоже не могут, а может быть, даже не знают. Но зато они уверенны, что ты точно должна это знать и уметь.

Поэтому обязательно стоит научиться возбуждать мужчину. В первую очередь для этого необходимо выяснить его эрогенные зоны.

Как возбудить мужчину при помощи эрогенных зон:

Как возбудить мужчину поцелуем?

Голова – здесь наиболее чувствительны язык и губы. Поэтому с поцелуев всегда начинаются любовные игры. Также очень чувствительны мочки ушей и ушные раковины. Когда вы целуете и покусываете его мочку, можно прошептать что-то ласковое на ушко, эффект ваших ласк сразу возрастет в несколько раз. Запустите руки в его волосы и нежно перебирайте их на затылке, он будет доволен как кот, которого гладит хозяйка.

Как возбудить мужчину поглаживаниями?

Шея – кожа в этой зоне очень чувствительна к поцелуям, поглаживаниям и прикосновениям. Только не стоит прикасаться к мужчине коготками, такие прикосновения могут вызвать щекотку. Поглаживайте его кончиками пальцев или ладонью. Помните, что прикосновения не должны вызывать приступ щекотки, так что движения должны быть достаточно сильными.

Как возбудить мужчину ласками?

Грудь – поглаживание мужской груди уже возбуждает само по себе. Мужские соски не так чувствительны, как женские, но не стоит про них забывать. Ласкайте их языком, ладонью. Если соски затвердеют, значит, ваши ласки не прошли даром.

Как возбудить мужчину ногтями?

Ягодицы и спина – проведите ногтями вдоль позвоночника, мужчинам это очень нравится. Ну а самый приятный участок находится на спине между лопатками. Можете делать все, что хотите – целуйте, покусывайте, лижите. С мужскими ягодицами не стоит особо нежничать – можете легонько хлопать или щипать их. Это очень бодрит и тонизирует. Мужчина будет в восторге, если вы прижметесь своим животом к его пояснице и ягодицам.

Как возбудить мужчину поцелуями живота?

Живот – это хоть и непримечательная в сексуальном контексте часть тела, но поглаживания живота сверху вниз отлично усиливают возбуждение. Также очень чувствителен пупок, целуя его вы, обостряете ощущения мужчины.

Как возбудить мужчину при помощи массажа?

Интимные органы – пенис и мошонка, конечно, самые чувствительные зоны. Мягкий и одновременно настойчивый массаж этих зон вызывает быструю эрекцию. Один из самых приятных способов возбуждения – поглаживание пениса со сдвиганием крайней плоти.

Как возбудить мужчину дома

Для того чтобы по-настоящему возбудить мужчину потребуется немного фантазии и раскрепощенности.

• Когда он вернется с работы домой, шепните ему на ушко какую-нибудь пошлую сексуальную фразу, скажите, что вы уже давно его ждете, и на вас нет трусиков.
• Позвоните мужчине или напишите ему, чтобы он скорее возвращался домой, потому что вы лежите и ждете его обнаженная в постели.
• Проникните рукой в его брюки, пока он будет смотреть телевизор, и поцелуйте его.
• Наденьте в постель туфли на высоком каблуке.

Как возбудить мужчину в душе

• Собравшись в душ поманите его за собой. Нежно касаясь его тела, намыльте его и попросите сделать то же самое с вами.
• Займитесь оральным сексом под душем. Не спешите получайте наслаждение.
• Поговорите с ним и попытайтесь узнать тайные желания.

Как возбудить мужчину вне дома

• Наденьте плащ на голое тело и попросите отвезти вас за город, и займитесь сексом на заднем сидении автомобиля.
• На вечеринке, подойдя к нему, лизните кончиком языка его ухо, и прошепчите какую-нибудь непристойную фразу.
• Находясь в гостях, затащите его в уединенное место, возьмите его руку и прижмите между ваших ног.
• Попросите его пойти на званый ужин или свидание, не надевая трусов под брюки.
• Покажите свое интимное фото или видео.
• Расскажите мужчине о своих эротических фантазиях или снах.

Как возбудить мужчину на расстоянии

• Находясь в отъезде, отправьте мужчине любовную смс, описав в ней то, что вы бы хотели проделать с ним.
• Придумайте самую непристойную и сексуальную идею и предложите воплотить ее.
• И, наконец, скажите, как вы любите его.

Вещи, которые возбуждают мужчин

• Сексуальная одежда
• Нижнее белье
• Звуковое сопровождение
• Правильные слова
• Ароматы шалфея, санадала, иланг-иланга
• Плохой характер
• Богатый внутренний мир
• Юбки до пола
• Когда женщины обнимаются друг с другом
• Очертания трусов, заметные под одеждой
• Девушки, одетые в мужскую одежду
• Нетренированные женские животики
• Запах женского пота
• Белые участки на загорелом теле
• Официантки
• Телевизионные дикторши
• Леопардовая шкура

Автор: nusha
Источник: ona-znaet.ru

4 категории сексуальной дисфункции и расстройств

Автор: Женский персонал

Независимо от того, разговариваю ли я с пациентами или обедая с друзьями, тема отсутствия сексуального влечения, кажется, заполняет мой день. Как врач, я часто слышу эту жалобу. Женщины и их партнеры хотят знать, почему им не хватает полового влечения. С ними что-то не так? Есть ли волшебная таблетка, чтобы исправить это? DSM-V выделяет четыре категории сексуальной дисфункции. Многие из них часто переплетаются.

Гипоактивное расстройство полового влечения

Пациенты чаще всего сообщают об этом типе сексуальной дисфункции. Кроме того, это определяется как отсутствие сексуального влечения, которое вызывает у женщин страдания. Те, кто предпочитает стирать белье, а не заниматься сексом, могут попасть в эту категорию. Однако она понимает, что отсутствие у нее сексуального влечения может быть проблемой. Кроме того, она может чувствовать себя виноватой, поскольку это может навредить ее отношениям. Она также может чувствовать, что с ней что-то не так.

Несколько вещей могут повлиять на либидо. К ним относятся проблемы во взаимоотношениях, стресс и некоторые лекарства, такие как противозачаточные таблетки и антидепрессанты. К тому же, послеродовые женщины сообщают об отсутствии желания вызванные истощением, стрессом, гормональными и физиологическими изменениями. Исследования показывают, что это обычно улучшается через три-шесть месяцев. Женщины в этой категории могут изначально потерять интерес. Однако, как только она почувствует удовольствие, она сможет ответить и получить удовольствие от полового акта.

Расстройство сексуального возбуждения

Расстройство сексуального возбуждения возникает, когда женщина испытывает трудности со смазыванием во время секса или испытывает возбуждение. Она может хотеть заниматься сексом, но не чувствует физического возбуждения. Причины могут включать психологические проблемы, внешние факторы стресса или проблемы со здоровьем., например, снижение притока крови к половым органам. Кроме того, многие женщины замечают расстройство возбуждения при менопаузе и гормональных изменениях. Тем не менее, вагинальный эстроген и безрецептурные лубриканты часто могут помочь.

Оргазмическая дисфункция

Под дисфункцией оргазма понимается невозможность достичь оргазма. Это также может относиться к задержке достижения оргазма, несмотря на адекватную стимуляцию. Некоторые женщины описывают свои оргазмы как менее интенсивные или приглушенные. Четыре типа оргазмических дисфункций включают:

• Первичная аноргазмия это когда у женщины никогда не было оргазма. Это наблюдается в случаях сексуального или эмоционального насилия. Это также переживают женщины из некоторых культур, которых учили, что секс грязный или не женственный.
• Вторичная аноргазмия представляет собой сообщение об оргазме, при котором по-прежнему трудно его достичь.
• Ситуативная аноргазмияСамая распространенная оргазмическая дисфункция относится к способности достигать оргазма только в определенных ситуациях, таких как мастурбация или оральный секс.
• Общая аноргазмия представляет собой полную неспособность достичь оргазма даже при сексуальном возбуждении и стимуляции независимо от ситуативных обстоятельств.

Сексуальные болевые расстройства

Медицинский термин для болезненного полового акта диспареуния, вагинальная инфекция, такая как дрожжевой или бактериальный вагиноз может вызвать болезненный половой акт. Кроме того, истончение влагалищной ткани и сухость в период менопаузы могут вызывать боль. Иногда это может также привести к разрыву тканей. Ваш гинеколог может обследовать вас на предмет вагинита или атрофии влагалища.

Кроме того, когда женщина ожидает боли, она может напрячь мышцы влагалища. «Вагинизм» может усилить боль. Кроме того, партнеры могут чувствовать, что женщина слишком тесна или бьет кирпичную стену. Иногда расстройство половой дисфункции, диспареуния, можно лечить с помощью лекарств. Однако в результате эмоциональных проблем или проблем в отношениях могут возникнуть трудности с приемом лекарств.

Если вы чувствуете, что ваша сексуальная жизнь ухудшилась, возможно, пришло время посетите вашего гинеколога для оценки. Они могут помочь вам определить возможные причины ваших симптомов. К счастью, многие из этих проблем легко решаются. Часто, просто услышав о своих симптомах, врач может снова направить вас на путь к здоровой сексуальной жизни.

«Я жалею о том, что не знал секса до 37 лет»

13 мая 2018

Автор фото, AFP/GETTY IMAGES

Среднестатистический современный человек расстается с девственностью в возрасте примерно 17-19 лет, но у Джозефа (имя изменено) было не так. Стыд, огорчение, депрессия — вот что он испытал во время своего многолетнего воздержания. Сейчас ему 60, и он вдовец. Джозеф рассказал свою историю в передаче BBC Radio 5.

Я оставался девственником почти до 40 лет. Не имею понятия, много ли в мире еще таких людей. Но я чувствовал себя так, как будто на мне стоит клеймо.

Я был ужасно застенчив, постоянно нервничал, но при это я не находился в изоляции. У меня всегда было достаточно друзей и подруг, просто никогда дружеские отношения не переходили в интимную близость.

В старших классах школы вокруг меня было немало девочек и женщин, но я никогда не подкатывал к ним, хотя, наверное, это было бы естественно.

К тому времени, как я поступил в университет, мой тип поведения окончательно сложился — я не ожидал никаких отношений и не искал их. Во многом из-за низкой самооценки и подспудного чувства, что никто не сочтет меня привлекательным.

Если в свои подростковые годы и позже, после того, как исполнилось двадцать, ты никогда ни с кем не встречался, то нет подкрепления своей самооценке; ты не можешь сказать самому себе: «Вот, смотри, ты нравишься людям, вот доказательства — у тебя же была девушка, и вот та девушка с тобой встречалась». И тогда ощущение своей непривлекательности укореняется и воспроизводит само себя.

Я никогда не разговаривал об этом с друзьями, а они не спрашивали. А если бы спросили, я бы их, честно говоря, отшил, потому что к тому времени уже сильно стыдился того, что я до сих пор девственник.

Наверное, нельзя сказать, что общество осуждает людей, не занимающихся сексом. Но думаю, все равно, если что-то воспринимается как выходящее за рамки нормы, то легко начать считать это каким-то извращением.

В культуре постоянно подчеркивается, как важно пользоваться успехом у женщин: популярные песни, фильмы, кино для подростков — очень часто они рассказывают об отношениях в юном возрасте, и существует стойкий культурный стереотип о том, как «становятся мужчиной».

Мне вспоминается сразу песня Фрэнки Валли «Oh What a Night» — ее смысл в том, как женщина берет и превращает юношу в мужчину.

Всё это заставляло меня стыдиться самого себя.

Автор фото, Getty Images

Почти у всех моих друзей были девушки. Я издали наблюдал, как они заводят отношения и как потом женятся. Капля за каплей это разъедало мою самооценку все больше.

Я был одинок и в депрессии — хотя тогда этого не осознавал. Возможно, причина была в отсутствии сексуальных отношений, но также и в том, что близких доверительных отношений ни с кем у меня тоже не было.

Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что в течение 15 или 20 лет ко мне ни разу даже не прикоснулось человеческое существо, никто ни разу меня не обнял и не взял за руку, если не считать, конечно, ближайших родственников: мамы, папы и моих сестер. Кроме них, никакого физического, близкого контакта не было вообще. Так что тут дело не только в сексе.

Если я видел девушку или женщину, которая мне нравилась, я не чувствовал волнения, возбуждения или удовольствия — вместо этого сразу накатывала грусть и печаль. Всё было безнадежно.

При этом у меня не было страха — я не боялся быть отвергнутым, сама идея была бессмысленна — я был совершенно уверен, что никто не ответит взаимностью на любую симпатию, которую бы я проявил.

Вероятно, у меня выработался такой механизм защиты — сформировалось глубокое убеждение, что подкатывать к женщинам неправильно, что это значит навязываться им. Я решил для себя, что никогда не буду мужланом, который использует женщин.

У меня было стойкое ощущение, что женщина имеет полное право жить своей жизнью, ходить по ресторанам и в кино без того, чтобы ей постоянно предлагали вступить в сексуальную связь.

Я часто заводил приятельские отношения с женщинами, к которым меня влекло. Наверняка большая часть из них даже не подозревала о моих романтических чувствах.

Тогда я был полностью уверен, что не интересен им как мужчина. Если смотреть на это сейчас, с высоты моего опыта — честно, не знаю. Я не обладал той самоуверенностью, которая делает мужчину привлекательным, — это точно.

Женщины никогда не приглашали меня на свидания — хотя вот это было бы здорово! Возможно, в мое время это было еще не принято, как сейчас?

К своим 35 годам я уже впал в клиническую депрессию, ходил к терапевту. Мне выписали антидепрессанты, и я начал посещать сеансы психотерапии.

Автор фото, Getty Images

И вот тут всё начало меняться.

Во-первых, я приобрел немного уверенности в себе через психотерапию. Во-вторых, думаю, антидепрессанты подействовали — мне кажется, они слегка дают такой эффект, как будто это таблетка от застенчивости.

Плюс я немного повзрослел и поумнел.

Неожиданно для самого себя я пригласил девушку на свидание, и это потом вылилось в кратковременные отношения.

Помню, как я нервничал на первом свидании. Но при этом мне очень нравилось. Так что я пригласил ее еще раз, она сказала «да», и у нас начало что-то наклевываться.

Через несколько недель после первого свидания у нас возникла физическая близость. Есть много клише про подростков, которые неумело и неловко всё делают в постели: ну, я уже не был подростком, и, как выяснилось, прекрасно знал, что делать. И также выяснилось, как это приятно и восхитительно.

Некоторые говорят, что в первый раз им совсем не понравилось, но у меня всё было хорошо.

Я не сказал ей, что был девственником. Но если бы она спросила, то я бы не стал скрывать.

Свою жену я встретил полтора года спустя, на работе. Я обратил на нее внимание сразу же. Она была очень привлекательная, у нее были красивые большие глаза и потрясающий мечтательный взгляд.

Я напрямую ее не стал приглашать, но спросил у общей знакомой, нет ли у нее кого-то. В итоге эта знакомая сыграла роль посредника или свахи между нами.

Наше первое свидание состоялось в день моего 40-летия, и через полтора года мы поженились.

Она была необыкновенной.

Мне повезло, что она меня полюбила, она подарила мне полную и безусловную любовь — это редкость. Мне очень повезло, что это случилось в моей жизни.

Когда я рассказал ей мою историю с сексом, она спокойно это приняла, не увидела в этом ничего диковинного — всё было хорошо. Между нами была очень крепкая эмоциональная связь, и в ней не было ни грамма критичности. С ней во всем было легко и просто.

Мы были женаты 17 лет. К прискорбию, она скончалась около трех лет назад. Это была большая травма для меня.

Меня всегда преследует чувство, что я встретил ее слишком поздно и потерял ее слишком рано. Но опять же я не уверен, что она нашла бы меня привлекательным, если мы познакомились в молодости.

На свою юность я смотрю с сожалением. Как будто бы я оплакиваю что-то, чего со мной не случилось. Как будто где-то есть гора приятных сердцу воспоминаний, но у меня нет к ним доступа, или важный опыт, который я пропустил.

Я не знаю, каково это — быть юным и влюбленным, я не знаю, как это — вступать во взрослый мир вместе с человеком противоположного пола, этого времени веселья и экспериментов у меня не было — это вызывает у меня чувство сожаления.

Так что первое, что я скажу человеку в моей ситуации, — отнесись к этому серьезно.

И если мы видим, что у кого-то в жизни такое происходит, надо вмешиваться. Как именно вмешиваться, я, честно говоря, не представляю, потому что, если бы мне тогда начали задавать вопросы, я бы отрицал проблему. Но кто-то должен такое замечать и не пускать на самотек, не проходить мимо.

Самое страшное, что такие люди, как я, совершенно незаметны для окружающих, и никто не знает, что у них в жизни происходит.

Автор фото, Getty Images

Мы все переживаем за молодежь, если они начинают заниматься чем-то опасным — наркотики, поножовщина, ранние сексуальные связи и тому подобное. А если кто-то чем-то незанимается — то это нас не беспокоит.

Но если среди ваших знакомых есть кто-то, у кого никогда не было девушки или парня, может быть, не стоит сразу делать вывод, что они сами так захотели.

Попытайтесь поговорить, проявите участие — наверное, не спрашивая в лоб: «Почему ты ни с кем не ходишь на свидания?» — но выказывая поддержку, ободрение; можно объяснить, что всегда есть страхи и сомнения, когда первый раз приглашаешь кого-то встретиться. Что это нормально — нервничать, но так же нормально испытывать сильное желание быть рядом с другим человеком.

Все эти чувства — часть человеческой природы, и если ты отказываешь себе в этом, то отказываешь себе в важной части человеческого существования.

23 апреля в Торонто Алек Минасссян, находясь за рулем фургона, совершил, как считает следствие, преднамеренный наезд на прохожих, сев за руль фургона. Погибли десять человек. Минассян считал себя частью сообщества «вынужденного целибата» («incel» — сокращенно от «involuntary celibate»). Члены этого онлайн-сообщества считают, что у них никогда не будет секса, и часто возлагают вину за свои неудачи на женщин. Существование этой группы беспокоит Джозефа.

Более всего тревожит, что после того шума, который поднялся вокруг «incel» в связи с нападением в Торонто, те люди, кто еще находится в поисках любви, могут почувствовать на себе клеймо и позор.

В обществе может утвердиться идея, что те, кто еще не нашел любовь, социально отсталые или какие-то странные. Я считал себя абсолютно нормальным человеком до того времени, когда я нашел жену, и остался нормальным после этого — я не изменился. Во мне нет ничего странного и необычного.

Множество людей ищут любви и секса, и они не переполнены злобой. Будет совершенно неправильно связывать мотивы напавшего в Торонто и мотивы людей, которые ищут удовлетворения нормальной человеческой потребности в отношениях.

Нет никакого гарантированного права на то, чтобы быть любимым и любить, но стремиться к этому имеет право каждый. А если в жизни нет любви, в том числе физической, это не вина этого человека. Просто так сложились обстоятельства.

Иди, возбуждай себя. Об этом я думал уже… | Майк Даскалов

Это крутилось у меня в голове уже несколько дней, и я решил поделиться с вами. Как только мы подходим к точке, где мы знаем, чего хотим в качестве карьеры, и работаем над этим, неизбежно наступает момент, когда скучать становится скучно. Развитие ваших навыков, накопление опыта, обучение — все это может утомить нас, как бы мы ни были увлечены выбранным нами путем. Что нам тогда делать? Так много людей бросают, когда они достигают этой точки, потому что они просто продолжают амортизировать себя до точки усталости.Что нам делать, когда мы замечаем, что наша страсть стала раздражать?

В этом положении просто измените перспективу! Так просто, как, что.

Поскольку я занимаюсь творческой карьерой, я могу рассказать о своем опыте, однако я уверен, что это можно отнести ко многим профессиям и увлечениям. Как только я обнаруживаю, что то, что я делаю и чем занимаюсь уже некоторое время, действительно утомляет меня, и я не начинаю работу с радостью и настроением «иди и сделай это», в моем мозгу срабатывает сигнал тревоги.Пора что-то менять, пора волноваться. На самом деле, я должен подчеркнуть:

Будьте в восторге!

Как мы можем быть в восторге от того, что явно утомляет нас? Сдвиг перспективы звучит достаточно просто и не очень полезно. Однако все как раз наоборот! Когда я устал от графического дизайна, я погнался за 3D и занимался этим пару лет, я был взволнован и снова обрел свою страсть! Однако я полностью пренебрегал графическим дизайном, и это плохой способ развивать свои навыки.Я не систематически развивал навык, который, если надо добавить, я использую ежедневно! Однако позже я обнаружил, насколько полезнее было бы, если бы я изучал HTML и CSS, веб-дизайн, дизайн пользовательского интерфейса и дизайн UX (в конце концов я это сделал). Вы спросите, почему все это, а не 3D? Я тоже к этому подхожу! Сначала я хочу прояснить, почему может быть лучше заняться другой областью вашей области знаний, чем-то, о чем вы знаете достаточно, чтобы легко понять, но не можете легко сказать, что вы можете это сделать, если вас об этом попросят.Это не только повысит ваш набор навыков и углубит ваше понимание основного предмета, но и сделает вас более ценным активом в команде! Я много говорил о Т-образных рабочих в своих предыдущих постах, это лишь один из многих способов стать одним из них.

Разнообразие — это гибкость!

Теперь я хотел бы пояснить, почему я считаю, что в этой теме нет одного правильного ответа. Хорошо развиваться в предметах, аналогичных тому, который вы осваиваете, как я объяснил выше, однако теперь я хочу изучить другую возможность.Изучение чего-то далекого от того, с чем вы работаете сейчас, может иметь огромные преимущества для вашего профессионального развития! В моем случае это было 3D моделирование. Я занимался графическим дизайном, чувствуя себя застрявшим и скучным. Я чувствовал необходимость пойти и научиться чему-то совершенно другому, но все еще связанному с изобразительным искусством. Для меня это было так внове, что я подошел к теме с обновленной детской энергией. Звезды в моих глазах, я узнал о моделировании, традиционной и цифровой скульптуре, рендеринге, дизайне существ, дизайне персонажей, игровом моделировании, автомобилестроении и т. Д.Я действительно могу продолжать и продолжать. Тогда я не думал об этом, но это лирическое отвлечение на самом деле возродило мою страсть к графическому дизайну. Однажды я взял то, что оставил, и сразу прострелил крышу. Теперь я осваиваю новые навыки каждые несколько месяцев, и советую делать это всем, так как это отличный способ расширить свой профессиональный арсенал и не потерять пламя!

В заключение хочу добавить кое-что о хобби. Поскольку я говорил только о сферах, связанных с профессией, может быть полезным и положительно отвлекающим занятием заняться хобби, чтобы развиваться дальше.Я играю на гитаре, когда чувствую себя застрявшим в своей дизайнерской работе, и это действительно помогает мне отвлечься и на время забыть о дизайне. Хобби может быть отличным способом дать отдых уму во время обучения или выполнения другой задачи, и мы не будем чувствовать, что теряем время зря!

Спасибо, что прочитали, поставьте лайк, если вам понравилось, и напишите мне комментарий ниже!

/ Mike

excite yourself too much — Перевод на испанский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Не волнуйтесь слишком сильно . Это просто подделка.

Я сказал, не волнуйтесь слишком сильно . Это просто подделка.

Но я не буду вам рассказывать, что это было, так что не волнуйтесь слишком сильно .

Предложите пример

Вы сами отдаете слишком много мощности .

Может быть, вы слишком доверяете себе .

Не нужно слишком беспокоиться о .

Игра была слишком сложной, вы слишком сильно наслаждаетесь .

Что вы легкомысленны и показываете себе слишком много народу.

Que usted se muestra demasiado hacia el pueblo.

Вы слишком заботитесь о .

Не слишком наслаждайтесь на Рисе.

Не напрягайте себя слишком сильно .

Ты слишком сильно винишь себя , Конни.

Не давите на слишком сильно.

Вы тщеславны на малой силе, позволяя себе слишком много высокомерия.

Отдыхать надо, себе слишком давишь .

Будьте осторожны, не раскрывайте слишком много информации о себе слишком быстро .

Так что не вините слишком сильно, , когда вы понимаете, что недооценили.

De manera que uno no debe culparse demasiado a si mismo al descubrir que ha subestimado esos costos.

Будьте осторожны, чтобы не изолировать слишком сильно .

Научитесь не судить о слишком много о , когда дела идут не идеально.

Он запрограммирован так, что вы не можете дать самому себе слишком много .

Как мотивировать себя делать то, что вы не хотите делать

Независимо от того, насколько вы в целом мотивированы, у всех нас есть задачи, которые мы не хотим выполнять. Может быть, мы находим их скучными, бессмысленными, утомляющими, отнимающими много времени, раздражающими или вызывающими беспокойство.Так как же получить мотивацию в подобных ситуациях? Первый шаг — признать, что мотивация не означает, что вы должны испытывать определенные чувства. Вы можете решить что-то сделать, даже не будучи в восторге от этого, найдя для этого личную значимую причину. Далее вам нужно придумать стратегию. Попробуйте привлечь других людей; положительное социальное давление может дать толчок к тому, чтобы что-то сделать. Также полезно сочетать неприятные занятия с приятными, чтобы улучшить общее настроение.

Независимо от того, насколько вы в целом мотивированы, у всех нас есть задачи, которые мы не хотим выполнять. Может быть, мы находим их скучными, бессмысленными, утомляющими, отнимающими много времени, раздражающими или вызывающими беспокойство. Так как же действовать в подобных ситуациях?

Первый шаг — осознать, что мотивация не означает, что вы должны испытывать определенное чувство, например волнение или предвкушение. Напротив, мотивация — это просто одна или несколько причин, по которым вы действуете определенным образом.Вы можете решить что-то сделать, даже не будучи в восторге от этого, найдя лично значимое почему .

Например, вы можете сделать что-то, потому что это будет:

• Уменьшите свое беспокойство.
• Помогите тем, кто вам небезразличен.
• Привести к финансовой выгоде.
• Избегайте негативных последствий.
• Заставьте вас чувствовать себя хорошо.
• Очисти свой разум.
• Согласитесь со своими ценностями.
• Снижение стресса.

В повседневной жизни эти причины могут звучать примерно так:

«Я не хочу делать _______. Но если я сделаю ________, то я увижу значительную финансовую отдачу как сейчас, так и в будущем, и буду доволен своим выбором ».

«Я не хочу делать _______. Но если я сделаю ________, то это сделает моего босса счастливым и уменьшит мое беспокойство каждый раз, когда у меня будет встреча один на один ».

«Я не хочу делать _______.Но если я добьюсь прогресса в ________, то на следующей неделе у меня будет гораздо меньше стресса, и я буду готов к ________ ».

Даже если мы никогда не чувствуем особой мотивации к задаче, мы можем найти причину, чтобы двигаться вперед, не ограничиваясь задачей и обращаясь к результатам.

Второй шаг к успеху включает в себя разработку стратегии выполнения задач, когда у вас низкий или нулевой эмоциональный импульс. В зависимости от задачи и вашего стиля работы может помочь одна или несколько из этих стратегий.Вы можете рассматривать эти методы как инструменты в вашем наборе инструментов, когда вы придумали причину, чтобы предпринять действия по задаче, но все еще не уверены, как ее выполнить.

Вы и ваша команда Серия

Получение дополнительной работы

Один из методов принятия мер включает вовлечение в процесс других людей. Это позитивное социальное давление может дать толчок к тому, чтобы что-то сделать. Это может выглядеть как делегирование части задачи, объединение с кем-то еще для выполнения работы вместе, получение ответственности или просто присутствие с другими людьми, которые также работают.Что касается последнего пункта, для некоторых моих клиентов коучинга по тайм-менеджменту это может выглядеть как сидение в библиотеке, где другие люди также выполняют работу, или даже виртуальный сеанс, в котором они работают над задачей, в то время как кто-то, кого они знают, с другой стороны скайп тоже крутится.

Другой набор методов принятия мер вращается вокруг того, как вы структурируете свой подход к работе. Эти типы стратегий, каждая из которых проиллюстрирована примером, могут помочь вам набрать обороты, когда у вас мало желания двигаться вперед:

• Ставьте низкочастотную деятельность выше высокочастотной.Например, я не могу открыть электронную почту, пока не заполню отчет о расходах.
• Найдите стандартное время. Каждую пятницу с 2–3 часов дня в моем календаре есть время для еженедельного планирования, и я считаю это время священным для этой деятельности.
• Ограничьте время. Мне нужно работать над этой задачей по 10 минут в день, а затем я могу остановиться, если захочу.
• Установите нижнюю планку. Мне просто нужно делать одно действие в неделю в этом задании.
• Готово.Я хочу полностью избавиться от этого, поэтому я выделяю целый день на выполнение задачи.

Третий набор методов действий включает сочетание неприятных занятий с приятными, чтобы улучшить ваше общее настроение. Это может включать в себя разрешение выполнить более сложную задачу, например написать или составить презентацию, в месте, которое вам действительно нравится, например в уютной кофейне или даже в парке, если погода хорошая. Вы также можете попробовать наслоить задачи, такие как прослушивание музыки или подкаст, во время организации вашего офиса.Даже небольшая физическая активность во время процесса может помочь. Возможно, я был известен тем, что практиковался в речах во время прогулок. Я, наверное, выгляжу немного забавно, но я делаю сразу два дела.

Когда вы используете одну или несколько из этих стратегий, вы не сможете добиться быстрого прогресса или идеального прогресса. Но вы можете продвигать задачи вперед, медленно, но верно, и делать то, чего вы, естественно, не хотите делать.

20 способов найти мотивацию

Мотивировать себя непросто.Если вы похожи на многих, вы знаете упражнение:

• Поставь будильник пораньше… потом не могу встать с постели.
• Напишите список дел … а затем погрузитесь в суматоху и погрузитесь в разгул Netflix.
• Радуйтесь целям … а потом чувствуйте себя виноватым, что не работаете над ними.

Кажется, эти циклы никогда не закончатся, верно?

Все это время вы чувствуете себя истощенным, разочарованным, полным неуверенности в себе и — иногда, только иногда — как будто вы попали в бездонную пропасть тьмы и отчаяния.

Только я? Ах хорошо. В любом случае…

Несомненно, есть способы найти мотивацию и — главное — оставаться на ней? К счастью, есть.

Вот 25 способов мотивировать себя, чтобы вы могли стать тем человеком, которым хотите быть, и достичь своих целей.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Как найти мотивацию

1.Just Start

Ургх. Разве вы не ненавидите этот совет?

Тем не менее, есть причина, по которой мы все слышали это миллион раз: это может творить чудеса.

Вам не всегда нужно рассуждать со своими эмоциями или объяснять, почему вам нужно что-то делать. Вы сможете справиться с этими негативными чувствами позже, в нужное время. Вместо этого попробуйте отбросить все негативные эмоции и просто НАЧАТЬ.

Как однажды сказал известный писатель Марк Твен: «Секрет успеха в том, чтобы начать.”

2. Разбейте задачи на маленькие шаги

Ого… еще один новаторский, никогда ранее не слышанный совет, верно?

Опять же, есть причина, по которой так много людей рекомендуют использовать эту тактику, пытаясь мотивировать себя — иногда самые простые вещи, выполненные хорошо, работают лучше всего.

Помните, нельзя делать все сразу. Вот почему художник Винсент Ван Гог сказал: «Великие дела делаются серией мелких вещей, соединенных вместе.”

Вот метод, который поможет вам найти мотивацию для выполнения дел: запишите, что вам нужно сделать, на листе бумаги. Затем запишите каждый шаг, который вам нужно сделать, чтобы это произошло. Наконец, игнорируйте все, кроме шага, над которым вы работаете.

Оказавшись в потоке, вам может быть проще перейти к следующей задаче.

3. Создайте позитивное мышление

Получить мотивацию практически невозможно, если вы смотрите на ситуацию с негативной точки зрения.С другой стороны, позитив может заряжать энергией и помогать мотивировать себя.

Итак, сделайте паузу и спросите себя: «Что хорошего в этой ситуации?»

Как сказала автор Кэтрин Пульсифер: «Если у нас есть мнение, что это будет великий день, обычно так оно и есть».

4. Создайте чувство благодарности

Когда вы застряли в колее, может показаться невозможным мотивировать себя. Поэтому, прежде чем пытаться мотивировать себя, сделайте шаг назад и постарайтесь оценить, что вы чувствуете.

Когда вы чувствуете признательность к себе, гораздо легче сохранять мотивацию.

Один из самых быстрых способов почувствовать себя хорошо — это проявить благодарность: почти невозможно одновременно чувствовать себя подавленным и благодарным.

Чтобы практиковать благодарность, начните с записи трех вещей, за которые вы благодарны. Это может быть что угодно — от утреннего кофе до вашего питомца или даже удобного стула, на котором вы сидите.

В идеале, вы могли бы сделать это частью своей повседневной жизни, чтобы найти ежедневную мотивацию.

5. Будьте добры к себе

Если вы откладываете на потом или совершаете ошибку, себя легко наказать. На самом деле, если вы похожи на многих людей, вы можете обнаружить, что внутренне «разговариваете» с собой подло.

Если вы замечаете, что делаете это, сделайте паузу и вместо этого попытайтесь поговорить с собой ласково. Вы бы не стали так разговаривать с кем-то другим, так зачем это делать с собой? Вы заслуживаете собственной доброты.

Постарайтесь вспомнить свою истинную ценность как человека.Затем позвольте себе мягко вернуться к текущей задаче.

6. Будьте созидательны

Когда вы понимаете, что совершили ошибку, или наконец оправляетесь от сеанса прокрастинации, у вас есть прекрасная возможность учиться и совершенствоваться.

Спросите себя: «Почему я сделал эту ошибку? Как мне избежать повторения той же ошибки в будущем? »

Если вы сделаете это и будете действовать в соответствии с тем, чему научитесь, вы превратите ошибки в возможности.

Предприниматель Арианна Хаффингтон сказала: «Мы должны признать, что мы не всегда принимаем правильные решения, что иногда мы будем по-королевски облажаться, — понимая, что неудача — это не противоположность успеху, это часть успеха.”

7. Сократите список дел

Списки дел

могут помочь нам организовать наши задачи и сосредоточиться на том, что важно. Тем не менее, они также могут настолько подавить нас, что в конечном итоге мы будем откладывать на потом еще больше.

Итак, если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь сохранить мотивацию, сократите список дел до более удобного размера.

Каждый день выбирайте не более трех задач и делайте их своим новым списком дел. Затем игнорируйте все, кроме первого элемента. Вы можете обнаружить, что со временем вы сможете составить более длинный список дел.

8. Ставьте достижимые цели, которые вас волнуют

Если у вас есть цель, которая кажется вам слишком большой или недостижимой, вы можете почувствовать себя калекой из-за беспокойства и страха. Это верный способ уберечь себя от мотивации.

А пока откажитесь от целей, которые вас парализуют. Вместо этого выбирайте достаточно захватывающие цели, чтобы помочь вам мотивировать себя, но не настолько большие, чтобы вы замирали при их встрече.

Как сказал политик Теодор Рузвельт: «Смотри на звезды, а ноги на землю.”

9. Представьте свое будущее, если не изменитесь

Этот совет поможет легко вдохновить себя: вместо того, чтобы сосредотачиваться на желаемых изменениях, представьте себе жизнь, которая у вас будет, если вы не сохраните мотивацию.

Спросите себя: «Какой будет жизнь через один год, пять лет и десять лет?»

Вот мотивирующая цитата анонимного мудрого человека: «Вы можете испытать боль дисциплины или боль сожаления. Выбор за вами.»

10.Размышляйте о том, как далеко вы зашли

Как часто вы делаете паузу, размышляете и оцениваете, как далеко вы продвинулись?

Если вы похожи на многих людей, вы, вероятно, не отдаете себе должного за весь тот рост, через который вы прошли.

Уделите несколько минут, чтобы закрыть глаза и вспомнить свои успехи, какими бы маленькими они ни были — переживайте их заново и прочувствуйте их.

Делайте это часто, чтобы сохранять мотивацию.

11. Напомните себе «почему»

Шерил Сандберг, главный операционный директор Facebook, сказала: «Мотивация приходит от работы над тем, что нам небезразлично.”

Найдите минутку, чтобы записать три причины, по которым вы хотите найти мотивацию для достижения цели. Вы хотите улучшить свою физическую форму, получить образование, сэкономить деньги или начать свой бизнес?

Почему?

Продолжайте придумывать ответы, пока не найдете те, которые помогут вам сохранять мотивацию.

13. Безжалостно устраняйте отвлекающие факторы

Отвлечение — враг сосредоточенности. Если вы хотите получить мотивацию, вам нужно избавиться от отвлекающих факторов.

Как сказал миллиардер-инвестор Уоррен Баффетт: «Разница между успешными людьми и очень успешными людьми заключается в том, что очень успешные люди говорят« нет »почти всему.”

Поговорка гласит: «Вы можете получить всего, что хотите . Однако у вас не может быть всего, что вам нужно ».

Итак, выключите телефон и оставьте его в другой комнате. Закрыть дверь. Выключи музыку. Удалите отвлекающие приложения.

Напомните себе, что вы не наказываете себя — вы просто сосредотачиваетесь на своих целях. Затем вспомните, чего вы действительно хотите в долгосрочной перспективе.

12. Приверженность сделке на 100%

Помните, ничего не дается бесплатно.

Когда вы чего-то хотите, вы должны что-то дать взамен — будь то время, усилия, тяжелая работа или эмоциональный дискомфорт.

Вот и дело.

Найдите минутку, чтобы осознать и оценить сделку, которую вы заключаете. Тогда сделайте это на все 100%. Майя Анжелу, активистка и поэт, однажды сказала: «Ничего не получится, если вы не сделаете этого».

14. Declutter and Tidy

Чрезвычайно сложно мотивировать себя, если вы не видите пол в спальне, а ваш стол выглядит так, будто на нем что-то взорвалось.

Вы когда-нибудь слышали выражение «аккуратное пространство, аккуратный разум»?

Каково ваше окружение? Он аккуратный, аккуратный и чистый? Или он грязный и загроможденный? Работайте извне внутри и создавайте среду, которая помогает вам сохранять мотивацию.

15. Измените параметры ввода

Вы знаете поговорку: «Ты есть то, что ты ешь». И каждый день мы потребляем очень много — еду, музыку, подкасты, телевидение, социальные сети.

Итак, если вам сложно мотивировать себя, немного измените ситуацию.Слушайте мотивационные подкасты, прочтите книгу, которую обязательно нужно прочитать, или посмотрите вдохновляющие видео.

Это поможет вам освежиться, зарядиться энергией и найти мотивацию для выполнения дел.

16. Ищите мотивацию в людях в своей жизни

Некоторые люди заряжают нас энергией, других мы истощаем.

Мотивационный оратор Джим Рон сказал: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

Итак, по возможности ищите увлеченных и мотивированных людей, с которыми можно проводить время.Позвольте себе окунуться в их положительную энергию, и вы тоже можете начать развивать самомотивацию.

17. Попросите помощи у друзей и семьи

Если вам действительно сложно мотивировать себя, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи. Вы можете попросить их привлечь вас к ответственности и следить за вашими успехами.

Высказывая свои цели вслух кому-то еще, можно сделать их более реальными. Кроме того, если вы знаете, что кто-то будет следить за вашим прогрессом, у вас будет больше шансов довести дело до конца.

19. Следуйте за вдохновляющими людьми, которые мотивируют вас

Есть так много вдохновляющих людей, которые могут помочь вам мотивировать себя. Есть ли предприниматель, учитель, музыкант или политик, который вас вдохновляет?

Вы также можете узнать, как люди, которыми вы восхищаетесь, сохранять мотивацию, а затем применить полученные уроки в своей жизни.

Как однажды сказал древнегреческий философ Сократ: «Умные люди учатся у всего и у всех, обычные люди — на своем опыте, у глупых уже есть ответы на все вопросы.”

19. Слушайте веселую песню

Если вам нужно быстро мотивировать себя, попробуйте этот суперпростой совет: послушайте любимую песню, оптимистичную, вдохновляющую и полную энергии.

Для получения бонусных баллов танцуйте одновременно как сумасшедший.

Тогда, как только песня закончится, не останавливайтесь — сразу приступайте к делу. Это может стать одним из ваших любимых способов сохранить мотивацию.

20. Помни о своей силе и потенциале

Послушайте, вы сильны и обладаете огромным потенциалом.

Иногда вы можете этого не чувствовать, и вам может показаться, что я глуп, сказав вам это, но это правда.

Автор Элис Уокер сказала: «Самая распространенная причина, по которой люди отказываются от своей власти, — это то, что они думают, что у них ее нет».

Итак, пожалуйста, найдите время, чтобы копнуть глубже и попытаться соединиться со своей внутренней силой и потенциалом — представьте, чего вы могли бы достичь.

Остановись.

Затем послушайте этот тихий голос в своей голове, говорящий: «Ты справишься.”

Как мотивировать себя: резюме

Получить мотивацию может быть непросто — и еще сложнее сохранить мотивацию. Итак, вот 20 способов мотивировать себя:

1. Просто начните и ждите, пока мотивация вас не догонит.
2. Разбивайте задачи на более мелкие, более управляемые шаги.
3. Создайте позитивный настрой, спросив себя: «Что хорошего в этой ситуации?»
4. Создайте положительные эмоции, записав три вещи, за которые вы благодарны.
5. Будьте добры к себе, когда допустите ошибку, а затем вернитесь к текущей задаче.
6. Знайте, что ошибки — необходимая часть прогресса — принимайте их и учитесь на них.
7. Сократите огромные списки дел и сосредоточьтесь на чем-то одном.
8. Отпустите цели, которые вас подавляют, и установите достижимые цели, которые заряжают вас энергией.
9. Представьте свое будущее, если вы не мотивируете себя.
10. Размышляйте о своих прошлых успехах и используйте положительные эмоции, чтобы сохранять мотивацию.
11. Напомните себе причину, по которой вы хотите найти мотивацию для достижения цели.
12. Помните, что вам нужно пойти на компромисс, чтобы получить то, что вы хотите, затем сделайте 100%.
13. Избавьтесь от того, что вас отвлекает, а затем сосредоточьтесь на чем-то одном для достижения своих целей.
14. Аккуратное пространство, аккуратный разум — уберите беспорядок и организуйте свое пространство, чтобы помочь себе мотивировать себя.
15. Сохраняйте мотивацию, наслаждаясь разнообразной едой, музыкой, книгами или подкастами.
16. Ищите в своей жизни людей, которые вдохновляют и мотивируют вас.
17. Попросите близких друзей и семью помочь привлечь вас к ответственности.
18. Подписывайтесь на людей, которые вдохновляют вас в Интернете.
19. Слушайте — и танцуйте! — под веселую песню. Затем погрузитесь в действие, когда оно закончится.
20. Раскройте свой истинный потенциал — вы сильнее, чем вы думаете.

Какой пункт в этом списке понравился вам больше всего? Пропустили ли мы какие-нибудь отличные способы мотивировать себя? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

10 способов мотивировать себя учиться | Новости UCL

Это время года, когда бумаги должны быть выполнены до Рождества, и для большинства из вас это означает 2 или 3 крайних срока в следующий месяц.

Иногда приходится заниматься всем этим и догонять чтение прошлых недель кажется утомительным.

Это может быть ошеломляющим, потому что вместе с обучением может возникнуть волна вопросов, когда вы сомневаетесь в себе на личный уровень с такими мыслями, как:

«Я вообще понимаю эти показания?»… «Смогу ли я написать что-нибудь интересное, относящееся к и ?»… «Собираюсь ли я поступить правильно?»… «Достаточно ли я хорош, чтобы сделать это?»… «Другие, кажется, в большей степени осведомлены о происходящем, чем я»… «Что, если я плохо?’

Эти мысли неуловимы, но могут к тяжелым переживаниям, мешающим мотивации.Итак, чтобы сгенерировать это мотивация, вы можете попробовать следующее:

1. Признайте свое сопротивление и тяжелые чувства с мотивацией

Может быть полезно написать эти чувства или мысли вниз, а затем оставьте их в стороне, чтобы вы могли изучение.

2. Не убегай

Избегание работы может сделать вы чувствуете себя опустошенным. Это эмоционально более истощает, чем переживать разочарование от чтения вашей статьи.

3.Не вини себя за откладывать время от времени

Постарайтесь осознать эту привычку и осторожно самому вернуться к задаче раньше, чем позже.

4. Постарайтесь понять свой стиль обучения. лучше

Что облегчит вам работу? Мы все склонны к приятному переживания, и это естественно, что мы стараемся избегать неудобных, сухих дел и обязанности. Так что постарайтесь сделать вашу учебу такой же интересной, возможный.

5.Не сомневайтесь в своих силах

Не ставить себя опускайте, сравнивая себя с другими.

6. Представьте себя, начиная с

Марка сядьте и поработайте, даже если это всего 20 минут. См. Начало как параллельный процесс, как самолет на взлетно-посадочной полосе. Вы можете начать медленно, но вы будете еще взлететь!

7. Сосредоточьтесь на текущей задаче

Расставить приоритеты самые важные задачи и избегайте многозадачности.

8.Сообщать другим о любых трудностях и / или что ты собираешься делать

Это может помочь вам принять участие в процессе и определить важные задачи. Коммуникация / экстернализация может помочь вам совершить с ближайшими целями, и вы также можете узнать точки зрения других и чаевые.

9. Используйте ограниченный по времени подход, при котором вы планируете свои задачи

Задайте себе вопрос: «Чего я могу достичь в следующие 2 часа?» вместо «Могу ли я выполнить все задачи?» Таким образом, вы не получите легко подавлен объемом учебы, который вам нужно сделать.

10. Помните что учеба может быть сложной и вывести вас из зоны комфорта

Думай о походе в горы Килиманджаро; это непросто и даже может быть неудобно, но удовольствие приходит, когда вы начинаете видеть вид с высоты, чувствуете свежий воздух и когда добравшись до места назначения, вы получите чувство удовлетворения и удовлетворения. Сосредоточьтесь на результате, а не на борьбе за его достижение!

Зои Контактак, Психолог-консультант, UCL Студенческая психологическая служба

Как выбраться из колеи

У всех нас бывают периоды, когда мы чувствуем, что можем застрять в колее.На самом деле, нередко возникает ощущение, будто вы просто выполняете движения, ступаете по воде или бегаете трусцой на месте. Вы делаете те же самые старые дела, но, похоже, вы на самом деле никуда не денетесь. То, что вас раньше волновало, начинает казаться менее интересным. Вместо того чтобы двигаться вперед к своим целям, вы остаетесь в застое. Эти чувства могут расстраивать. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы не только понять, почему вы застряли, но и научиться снова получать мотивацию и воодушевление.

Распознавание признаков того, что вы застряли в колее

«Застрять» — это то, чего вы сначала можете даже не заметить. Эти чувства часто со временем нарастают медленно. День за днем ​​вы можете следовать одному и тому же распорядку. В конце концов, кажется, что вы не стремитесь к чему-то, а больше, как будто вы просто убиваете время. Вот некоторые из признаков того, что вы можете застрять в колее.

• Каждый день кажется таким же. У вас могут быть проблемы с запоминанием того дня недели.Сегодня понедельник или пятница? Это не имеет значения, потому что ваши дни кажутся неотличимыми друг от друга.
• Вам кажется, что вы просто пытаетесь пережить еще один день. Ваша цель — ставить одну ногу впереди другой, пока не закончится день. Вы не чувствуете возбуждения или вдохновения.
• Вы чувствуете себя немотивированным. Возможно, вы захотите взяться за новые проекты или заняться творческими задачами, но похоже, что ваша мотивация иссякла. Вы просто не можете начать.
• Вы чувствуете себя неудовлетворенным. Жизнь кажется скучной и скучной. Вы хотите попробовать что-то новое, , но не знаете, с чего начать.
• Вы хотите измениться, но опасаетесь временного дискомфорта, связанного с этим. Вы знаете, что изменение ситуации сделает вас счастливее в долгосрочной перспективе, но вы продолжаете придерживаться статус-кво, потому что это означает, что вам не придется рисковать болью или неудачей.

Иногда эти чувства могут быть чем-то большим, чем просто застреванием в колее.Такие чувства могут быть признаком чего-то более серьезного, например стойкого депрессивного расстройства (ПДР). Это легкое, но хроническое расстройство настроения характеризуется менее серьезными, чем депрессия, симптомами, но часто более продолжительными.

Люди часто испытывают эти симптомы годами, не осознавая, что то, что они чувствуют, на самом деле является формой депрессии. Плохое настроение, снижение энергии, потеря интереса и потеря удовольствия — все это общие симптомы этого состояния. Если вы подозреваете, что у вас может быть PDD, поговорите со своим врачом о своих симптомах.

В поисках источника колеи

Вы можете осознать, что застряли в колее, но не знаете, каким должен быть следующий шаг. Следует помнить, что не все колеи одинаковы. Прежде чем кардинально изменить свою жизнь, выясните, что вызывает ваше недовольство. Подумайте о том, чтобы поработать с лицензированным консультантом или психотерапевтом, который поможет вам в этом.

Например, вам может казаться, что вы оказались в тупике со своим романтическим партнером.Или, возможно, ваша работа является источником ваших чувств. Даже ваше здоровье, семейное положение, дружба, хобби или дом могут стать причиной несчастья.

Не критикуйте и не ругайте себя, если вы понимаете основную причину своих чувств. Легко свести к минимуму проблему и попытаться представить свои чувства банальными. Вы можете подумать: «У меня отличная жизнь», или «У меня нет права так думать». Но эти мысли контрпродуктивны и держат вас в ловушке.Хотя все может быть и так «просто прекрасно», если вы не удовлетворены, пора внести изменения и восстановить свою искру.

Выход из колеи

Как только вы осознаете, что чувствуете, начните искать способы выйти из затруднительного положения. Есть несколько способов разорвать отрицательный круговорот и двигаться вперед. Вот несколько идей, как выбраться из колеи.

Береги себя

Когда вы чувствуете, что застряли в колее, побороть ее, позаботившись о себе.Сострадание к себе имеет решающее значение для психического благополучия. Начните с быстрой оценки того, насколько хорошо вы о себе заботились. Вы хорошо поели? Вы достаточно спите? Вы проводите достаточно времени с людьми, которые заботятся о вас и поддерживают вас?

Если в отделении самообслуживания чего-то не хватает, самое время заняться этим. Здоровое питание, полноценный сон, ежедневные упражнения и социальная поддержка необходимы для вашего физического и эмоционального здоровья. Ищите способы побаловать себя немного лучше.Забота о себе гарантирует, что у вас будет энергия, чтобы оставаться сосредоточенным и увлеченным своей жизнью.

Измените свой распорядок

Трудно двигаться вперед или расширяться, если вы следуете одним и тем же распорядкам изо дня в день. Люди — существа привычки, и иногда чувство застревания происходит от скуки. Ищите способы добавить в свой день разнообразных впечатлений. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать.

• Завязать разговор. Общение с новыми людьми — отличный способ расширить ваши социальные связи.Кроме того, вы узнаете много интересного об окружающих вас людях.
• Повеселитесь. Провести какое-то время в занятии, которое вы действительно любите, полезно для вашего здоровья. Будь то гулять с друзьями или заниматься хобби, выделите время в течение недели и сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо провести время.
• Попробуйте что-нибудь новенькое. Будь то новый маршрут на работу, просмотр нового шоу или запись в класс, изучение окружающего мира может добавить изюминки в свою жизнь.
• Будьте спонтанными. Если вам наскучила жизнь, живите настоящим моментом. Делайте то, что не запланировано заранее. Скажите «да» новому опыту; и не бойтесь делать неожиданное.

Попробуйте отправиться на улицу

Исследователи обнаружили, что природа положительно влияет на мозг. Например, одно исследование показало, что прогулки на свежем воздухе снижают референциальные размышления, поведение, которое может увеличить риск депрессии. Другое исследование показало, что прогулки на природе были связаны с уменьшением депрессии, снижением стресса и повышением психического благополучия. .Взаимодействие с другими людьми

Находясь на улице, вы не только улучшаете психическое здоровье, но, как показали исследования, оно также повышает творческие способности. В следующий раз, когда вы почувствуете себя увязшим, попробуйте прогуляться. Отпустите мысли, которые крутятся в вашем мозгу. Обратите внимание на окружающий мир. Позвольте себе расслабиться, подумать о новых вещах и насладиться красотой, которую вы видите. По крайней мере, это отличный способ немного потренироваться. Вы вернетесь в повседневную жизнь с новым чувством удивления.

Найди свою цель

Легко попасть в колею, когда кажется, что вы на самом деле ни к чему не стремитесь.Наличие чего-то, чего стоит ждать, и целеустремленность — ключевые составляющие мотивации. Например, жизненные цели, связанные с вашей карьерой или вашими отношениями, могут дать ощущение цели. Даже такие мелочи, как планы на вечер пятницы, могут поднять вам настроение.

Фактически, исследователи обнаружили, что наличие чего-то, чего стоит ожидать, помогает людям справляться с проблемами здесь и сейчас. Психологи давно осознали важность отсроченного удовлетворения. Стремясь получить более крупное вознаграждение в будущем, люди развивают больший самоконтроль и укрепляют силу воли.

В одном исследовании хронических игроков просили думать о предстоящих событиях как о будущих каникулах. Таким образом они смогли сдержать свой импульс к игре. Размышления о будущем позволили им сосредоточиться на своих долгосрочных целях, а не поддаваться стремлению к немедленному удовлетворению. Вот несколько способов дать себе то, чего можно ожидать.

• Стройте планы. В ожидании много силы. Иногда вы можете с нетерпением ждать уже существующих событий, например, выхода фильма или любимого праздника.Но вы также можете создать эти моменты намеренно. Спланируйте отпуск, даже если это просто однодневная поездка в какое-нибудь местное место. Звоните или пишите друзьям и планируйте вечер пятницы. Дайте себе вещи, которых можно с нетерпением ждать и радовать.
• Не упускайте из виду мелочи. Даже небольшие ежедневные и еженедельные награды, такие как возможность пойти в свое любимое место на обед или настроиться на любимое телешоу один раз в неделю, — отличный способ вызвать у вас чувство предвкушения в будущем.
• Станьте волонтером, чтобы служить другим. Целеустремленность также приходит от помощи другим. Ищите способы внести свой вклад в ваше сообщество. Или сосредоточьтесь на том, чтобы помочь своим друзьям или близким с проектом. Участвуйте в своей церкви. Станьте волонтером в местной организации. Или даже заниматься политической деятельностью. Такие занятия дают вам ощущение большей цели и смысла, а также полезны для вашего психического благополучия.

Повысьте мотивацию

Иногда выход из колеи происходит спонтанно.Например, однажды вы можете почувствовать себя застрявшим в колее, а затем что-то внезапно встанет на место, и чувства исчезнут. В других случаях может потребоваться более активный подход. Один из способов сделать это — сосредоточиться на своей мотивации. Вот несколько способов получить мотивацию, даже если вы не чувствуете особого интереса или энтузиазма по поводу того, что вы делаете.

• Делайте маленькие шаги. Выберите то, чем, по вашему мнению, вы могли бы заняться, например новое хобби или программу тренировок.Начните с малого с того, чего, как вы знаете, вы можете достичь, но все же выходит за рамки вашего текущего уровня навыков. Не ждите, пока появится мотивация или вдохновение. Просто пошли. Заставьте себя сделать первый шаг. Как только вы овладеете им, сделайте еще один маленький шаг и овладейте им. В конце концов, выполнение движений уйдет в прошлое, и вы почувствуете себя вовлеченным, взволнованным и заинтересованным в том, чтобы узнать больше.
• Вознаградите себя. Положительное подкрепление полезно, когда вы пытаетесь получить мотивацию.Пообещайте себе награду за выполнение задания. Затем продолжайте вознаграждать себя после завершения каждого шага. В конце концов, откажитесь от награды, но пообещайте себе более крупную награду, как только вы достигнете своих целей. Вознаграждения могут помочь вам начать работу и повысить интерес к тому, над чем вы работаете.

Совершенство сквоша

Если вы боретесь с перфекционизмом, это может заставить вас застрять на одном месте. Как бы вы ни старались, кажется, что все, над чем вы работаете, никогда не бывает достаточно хорошим.Но вам нужно сразу же подавить свою склонность к перфекционизму и признать, что готовое лучше, чем идеально. Другими словами, вместо того, чтобы пытаться довести проект до совершенства, довольствуйтесь тем, что вы его выполнили.

Если его не остановить, перфекционизм может заставить вас крутить колеса очень долго. Вместо этого сосредоточьтесь на завершении проектов и движении вперед, а не на стремлении к совершенству. Позвольте себе ошибаться. Примите тот факт, что вы приложили все усилия, и двигайтесь дальше.Со временем вы станете более продуктивным и креативным, если перестанете привязаться к перфекционизму.

Слово Verywell

Ощущение, что вы застряли в колее, может расстраивать. Но приложив немного усилий, вы можете вернуть в свою жизнь ощущение новизны, приключений и азарта. Если вы чувствуете себя подавленным этой мыслью, возможно, вы переживаете что-то более серьезное. Потеря интереса к вещам, которые вам нравились, трудности с переживанием счастливых эмоций и чувство безнадежности — это симптомы депрессии.Если то, что вы чувствуете, больше, чем просто застревание в колее, немедленно поговорите со своим врачом.

Прочтите около 20 лучших мотивационных подкастов.

возбуждайте себя — испанский перевод — Linguee

Меня не волнует […] создание коммерческих фильмов, которые кажутся плохими мультфильмами, потому что они не такие ma k e you t h ink o r excite. cineuropa.mobi	No me interesa hacer pelculas […] taquilleras que luego […] termina n por p arecer cmics de poca calidad porque no declan a pens ar ni suscitan sen ti miento alguno. cineuropa.mobi
Добавьте фотоаппарат, чтобы украсить чей-то день изображениями и звуками в […] ваши сообщения; затем gi v e себя a br eak wi t h 9067 9067 9067 9067 9067 9067 ле игр. sonyericsson.com	Agrega un accesorio de cmara para alegrar a una persona envindole […] mensajes co n fotografas y sonidos; luego reljat e con los jue go s mviles. sonyericsson.com
Вы c a n представьте, что это будет n o t возбудить m u ch … в наших регионах для описанного здесь управления. europarl.europa.eu	Usted pu ed e mu y bi en imaginarse que esto despertar poco […] entusiasmo en nuestras regiones due to de la gobernancia proyectada. europarl.europa.eu
Надо признать, что это области, которые, хотя и очень важны, но […] просто слишком dul l t o excite m u ch эмоции. europarl.europa.eu	Por fuerza hay que admitir que estos aspectos son inddablemente importantes, pero tan ridos […] que no p uede n suscitar d emas ia da emocin. europarl.europa.eu
Если вам нужно время f o r себя , r id e велосипед или потренируйтесь на видео дома. 1on1health.com	Si prefiere estar solo, pruebe un paseo en bicicleta o un video de ejercicios . 1on1health.com
Подавайте хороший пример для […] их с помощью sunsc re e n самостоятельно . brunswickcommunityhospital.org	Sea un buen ejemplo para […] ellos u tili znd ol o usted m is mo . brunswickcommunityhospital.org
Сбалансированная нейронная передача производится комбинацией механизмов возбуждают подавляют нейроны в центральной нервной системе. biocat.cat	Равновесие в трансмизин-нейронах продуцирует пор уна-пондерацин-энтре-лос-механизм qu и возбуждает как нейронов центральной нервной системы и ингибируется. biocat.cat
Все то, что в обычных условиях было бы […] осужден за применение сюрреализма […] решения is understoo d t o excite a n d очаровывать в […] контекст мировых экспозиций. armstrong.pt armstrong.pt	Todo lo que en condiciones normales fracasara por […] ла апликацин де раствор […] сюрреалисты с и минусы идер и эмоции и enc anta do r en el […] контекстов универсальных выставок. армстронг.pt armstrong.pt
Есть power r t o excite i n K awasaki […] Двухтактный двигатель объемом 125 куб. См, теперь с усилением от низкого до среднего для улучшения тяги благодаря новой системе зажигания kawasaki.eu	Сено потенция […] de sobra p ara disfrutar con l a Kawasaki […] de 125cc de dos tiempos, ahora con mejor respuesta a bajo y medio rgimen […] y con una Conduccin mejor gracias al nuevo sistema de encendido. kawasaki.es
Узнайте, что вы знаете о […] беру машину e o f себе a n d ваша семья, […] , когда вы помогаете нам заботиться о нашем доме. virtualpre-k.org	Explora lo que sabes […] sobre tu cui da do personal y el de tu familia […] mientras nos ayudas a cuidar de nuestra casa. virtualpre-k.org
После открытия корпуса, gr или n d себя b y t касаясь металлического кожуха вокруг разъема, в который вставляется шнур питания. windows.microsoft.com	Despus de abrir la caja, protjase de una posible descarga tocando la parte metlica que rodea el conector donde se enchufa el cable de alimentacin. windows.microsoft.com
Установите паруса и b ra c e самостоятельно f o r — захватывающая поездка. miradaglobal.com	Aliste las velas y preprese pa ra un viaje absolutamente fascinante. miradaglobal.com
Они поняли, что установив […] громкоговоритель в трубке, движение […] громкоговоритель c ou l d excite a wa veguide, эффективно […] преобразование небольшого количества […] вход (воздух) в большой объем выхода (звук). по всему миру.bose.com	Notaron que al montar un altavoz en un tubo, el movimiento […] del alta vo z pod a provocar un a gu a de ondas […] y as trasformar de manera efectiva un […] pequeo ingreso (de aire) en una gran emisin (de sonido). по всему миру.bose.com
Это может быть канал […] Служба веб-чата r b y Excite . 3dmultimedia.com	Puede ser un canal del […] сервер W eb chat de Excite . 3dmultimedia.com
Это исследование показывает, что отсутствие PrPc изменяет […] механизмы th a t возбудить t h это система . biocat.cat	En el estudio se […] compr ob que cuando no ha y PrPc se […] alteran los mecanismos excitatorios. biocat.cat
Но вам нужно играть активную роль в уходе за собой f o r себя . 1on1health.com	Pero necesita asumir un papel activo en el cuidado de su salud. 1on1health.com
Предупреждение: ни при каких обстоятельствах не пытайтесь использовать […] отремонтировать d ri v e самостоятельно a s i t может сделать недействительным […] гарантия. storage.toshiba.eu	Advertencia: No debe intentar reparar […] la unidad po r s mismo en n ingn caso, […] ya que podra invalidar la garanta. storage.toshiba.eu
Автобус останавливается на нескольких станциях, так что вы […] можете выйти, чтобы увидеть f o r себя . hisantiago.cl	Te puedes bajar del bus en la […] paradas ind ic adas para pode r disfrutar […] м s de l os lugares. hisantiago.cl
Идеальное сочетание вина и […] искусство, которое восстановит al l y excite t h e самый требовательный […] путешественника. viavinum.es	Una perfecta combinacin de […] vino y arte que ilusionar a l os vi aj eros ms […] exigentes. viavinum.es
После выключения дебалансный двигатель без тормозов m a y возбуждает t h e собственная частота его поддержки до прихода […] к остановке. aviteq.de	En una marcha muerta sin freno del motor de masas excntricas, […] Despus de haber sido […] apagado , existe e l peligro de que la frecuencia propia de los elementos de apoyo sea fuerte me nte excitada . aviteq.de
Самопротравливающая грунтовка содержит акрилат фосфоновой кислоты, который уже используется […] в адгезиве total etch si v e Excite . ivoclarvivadent.com	El primer autograbante contiene acrilato del cido fosfnico que ya se emplea en el […] клей iv o de g ra bado to tal Excite . ivoclarvivadent.co
Наша цифровая стратегия — важный инструмент, который позволяет нам и дальше использовать […] наш контент t t o excite a n d вовлекать людей […] через все СМИ. imaginaprojects.com	Nuestra estrategia digital es una herramienta […] importante que nos permite hacer uso de nuestro […] contenido p ara emocionar y e nt retener […] a las personas a travs de todos los medios. imaginaprojects.com
Однако дизель со специальным наддувом […] и SI eng в e s excite s i gn ificant вибрации […] в этих цепных приводах. schaeffler.es	Los moto re s con s ob realimentacin […] especial diesel y Otto sin embargo transfer una vibracin muy fuerte a las cadenas. schaeffler.es
Остался принцип . […] двигатель внутреннего сгорания циклический […] процесс горения ss e s возбуждение t o rs . РубрикаРазное Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт