Как стать хладнокровным и равнодушным человеком: Как стать хладнокровным и жестоким. Как быть хладнокровным в любой ситуации? Как быть равнодушным
Отношения — психология отношений
«[quote=»Гость»]У меня так было. Какое-то время встречались, называл коротким именем. Потом странно расстались, он захотел сохранить общение. Когда звонил, обращался полным именем. Что означает, без понятия, сама хотела бы знать. Но кажется, что дистанцию устанавливает, чтобы на большее не рассчитывала.[/quote]nДа я давно вроде не расчитываю, замужем уже. Но когда общаемся (друзья общие) довольно странно, что …
Мужчина называет полным именемRead More »
Отношения — психология отношений
«[quote=»Гость»]У меня так было. Какое-то время встречались, называл коротким именем. Потом странно расстались, он захотел сохранить общение. Когда звонил, обращался полным именем. Что означает, без понятия, сама хотела бы знать. Но кажется, что дистанцию устанавливает, чтобы на большее не рассчитывала.[/quote]nДа я давно вроде не расчитываю, замужем уже. Но когда общаемся (друзья общие) довольно странно, что …
Мужчина называет полным именемRead More »
Как стать хладнокровным | Советы психолога
Многие спрашивают, как стать хладнокровным, что для этого нужно делать и вообще, зачем вы хотите стать таким человеком. Так как плохие люди, которые стараются навредить ближнему своему, в первую очередь вредят себе. Но если вы, хотите стать хладнокровным чтобы не сдаться на пути к свое мечте, цели, чтобы добиться успеха, тогда это хорошо.
В статье вы узнаете, как стать хладнокровным перед временными неудачами, неприятностями, поражениями, проблемами, ведь Мир не идеален и не всегда нужно, на все реагировать, тем более, если это мешает вашему счастью и успеху. Но помните вред окружающему, никогда не сделает вас счастливее и успешнее.
Никогда не сдавайтесь
Чтобы стать хладнокровным, вам просто нужно перестать сдаваться на пол пути к реализации своей цели или к успеху. Тот, кто падает духом сразу при первом поражении, так и не сможет дойти к своей миссии. Поэтому постарайтесь никогда не сдаваться ни перед чем, тогда это войдет в привычку и вы, быстрее сможете добиваться своих поставленных задач. Узнайте: как стать хитрым.
Ставьте большие цели
Чтобы стать хладнокровным и никогда не сдаваться перед временными проблемами, вам нужно научиться ставить большие цели, которые будут вас вдохновлять. Так как маленькие цели не имеют сил и энергии, чтобы их достигать и при первой неудаче вы сдадитесь, так как данная цель была для вас незначительной. Не тратьте время и сразу ставьте большую и четкую цель. Узнайте: как стать хорошей любовницей.
Не обращайте внимания на трудности
Чтобы стать хладнокровным перед проблемами и неудачами, вам просто нужно заняться любимым делом, работой и тогда вы просто не будете обращать внимания на все трудности и с легкостью их преодолеете. Тот человек, который любит отдыхать, развлекаться и получать временное удовольствие, не сможет ничего добиться в жизни и не станет счастлив от такой жизни. Поэтому будьте всегда заняты, это лучшее лекарство от вех проблем, неудач, переживаний и болезней.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Как стать хладнокровным и равнодушным. Стать хладнокровным человеком
Очень важным навыком для любого человека является умение сохранять спокойствие вне зависимости от того, в какой ситуации он оказался. Все негативные эмоции и переживания, такие как паника, страх, гнев, способны полностью лишить вас сил, ничего не давая взамен. Те, кто не умеет сохранять хладнокровие и управлять своими эмоциями, очень часто становятся жертвами стрессов и нервных срывов, которые со временем могут трансформироваться в хроническое заболевание. И наоборот, те, кто способен держать в узде свои нервы, способны достигать успеха во всех своих начинаниях, умеют строить гармоничные отношения с окружающими, всегда вовремя справляются со всеми запланированными делами.
Как стать хладнокровным и как научиться управлять своими эмоциями? Для этого имеется множество советов, над созданием которых серьезно поработали ученые-психологи.
Совет №1.
Вне зависимости от того, в какой ситуации вы оказались, первым делом постарайтесь трезво ее проанализировать и дать ей адекватную оценку. Может оказаться, что под действием эмоций вы раздуваете в слона самую обыкновенную муху. Направьте свои мысли в позитивное русло. Заставьте думать себя о том, что вы сильнее обстоятельств и проблема не так страшна, как это кажется на первый взгляд. Это поможет вам избавиться от ненужного волнения.
Совет №2.
Столкнувшись с какой-либо проблемой, сначала попробуйте решить ее своими силами. Только если у вас это не получается — поделитесь сей с окружающими. Очень часто, когда вы с ужасом в глазах начинаете рассказывать о каком-либо происшествии, ваши собеседники начинают реагировать на него так же, как вы, а вы, глядя на них, сами убеждаетесь в сложности ситуации, даже если она не так страшна, как вам это показалось вначале.
Совет №3.
Оказавшись перед лицом сложной ситуации, постарайтесь представить ее в виде тяжелого узла, который еще больше запутывается тогда, когда вы нервничаете, и распускается тогда, когда вы успокаиваетесь, давая тем самым вам шанс его распутать.
Совет №4.
В вопросе о том, как стать хладнокровным, очень важно научиться управлению своей мимикой, жестами и движениями. Не суетитесь, не бегайте из угла в угол и не кричите. Сохраняйте внешнее спокойствие и невозмутимость и вы, сами того не замечая, сможете на самом деле успокоиться и принять наиболее верные решения.
Совет №5.
Очень тяжело сохранять хладнокровие, если ваш организм истощен, а вы — утомлены. Если вам не удалось выспаться, или вы испытываете чувство голода, ваше поведение легко может стать раздражительным. Постарайтесь делать так, чтобы ваше тело всегда чувствовало себя комфортно. Помочь в этом вопросе могут здоровый образ жизни и умеренная физическая нагрузка.
Совет №6.
Помните о том, что дыхание является мощным инструментом, при помощи которого каждый человек, в какой бы ситуации он не находился, он может взять себя в руки. Человек, находящийся под воздействием эмоций и переживаний, как правило, дышит прерывисто, не ритмично, мелкими вдохами. Попробуйте дышать глубоко, полной грудью, и вы сами убедитесь в том, что ваши мысли начнут приходить в порядок, а вы успокоитесь.
Как Стать Хладнокровным Мужчиной | Влад Макеев
Что значит “быть мужиком”?
Что значит “быть сильным”?
Это вещи, которые говорят каждому мальчику.
Но никто не объясняет, что это, нахрен, такое.
Женщины пытаются внушить, что ответы на эти вопросы — “ухаживать и бегать за своей женщиной”.
Но если все твое мужское начало в том, что ты “ухаживаешь за своей женщиной”, то ты быстро превратишься в половую тряпку и подкаблучника.
Так что делать мужчине?
Как стать более мужественным?
Сегодня мы поговорим про одно из качеств, отвечающих на эти вопросы.
И это качество — хладнокровие.
Хладнокровие — черта настоящего мужчины.
Оно помогает сохранять спокойствие в трудных ситуациях.
Помогает сдержать себя, когда надо.
Хладнокровие помогает тебе добиваться своего несмотря ни на что.
Оно помогает тебе работать жестче.
Оно помогает тебе тренироваться жестче.
Ты начинаешь управлять своими эмоциями.
Я расскажу тебе, как стать более хладнокровным.
Это будет самый короткий и легкий курс по развитию хладнокровия в мире: всего одно предложение.
Одно предложение, которое сделает тебя хладнокровным и мужественным.
Прочитай его:
Тебе нужен лишь этот вопрос, чтобы стать хладнокровным мужчиной.
И сейчас, на примере различных жизненных ситуаций, ты поймешь, почему это так.
Конфликты с девушками
Это отлично работает во время конфликтов с девушками.
Если она в бешенстве из-за какого-то пустяка, то последнее, что тебе нужно делать — отвечать ей эмоциями на эмоции.
Когда ты начинаешь орать в ответ, конфликт разжигается еще сильнее.
Это “Игры, в которые играют люди” Эрика Берна.
Когда ты начинаешь визжать вместе с ней, ты играешь в ее игру.
Она орет — ты орешь.
Вы уже оба не можете остановиться.
Но если ты будешь спокоен, как мустанг, то и ее эмоции сойдут на нет.
Пойми одну вещь: в конфликте всегда выгоднее вести себя спокойно и хладнокровно.
Твое хладнокровие успокаивает собеседника.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?
Поддавшись эмоциям, ты получишь еще больший скандал.
Оставшись хладнокровным, ты уладишь конфликт.
Конфликты с другими мужчинами
В конфликтах с мужчинами ты должен до последнего оставаться хладнокровным.
Когда температура накаляется, возможны два исхода.
Либо вы будете драться, либо нет.
Если драка неизбежна — бить надо первым (с) Владимир Путин.
Но чтобы ударить первым, ты должен не выдать себя перед ударом.
Для этого нужно хладнокровие. Ты не показываешь своих намерений, пока твой удар не прилетит по цели.
Естественно, лучше решить конфликт словами.
Если конфликт может быть улажен словами, то твое хладнокровие сыграет тебе на руку.
Ты задумаешься: “Что я получу?” — и будешь вести себя хладнокровно, разряжая обстановку. Это поможет быстрее решить конфликт.
Разговоры с начальством
Представь, твой начальник на твоей ебучей работе тебя отчитывает.
Он уже сидит у тебя в печенках.
Он продолжает капать тебе на мозги, и ты думаешь, что бы ему ответить.
Естественно, ты хочешь вылить на него ту же кучку жидкого и вонючего дерьма, которое он на тебя выливает.
Но что ты получишь, если это сделаешь?
Высказав ему, какой он редиска и мудила огуречный, ты, возможно, лишишься работы — вот что ты получишь.
Есть варианты и получше.
Ты можешь сказать хладнокровно: “Не грубите мне” или “Вы не имеете права со мной так разговаривать”.
Что ты получишь в таком случае? Как минимум, он останется таким же идиотом по отношению к тебе.
Но может случиться и так, что он поймет свою ошибку и будет разговаривать по-другому.
В любом случае, ты не проиграл.
Есть еще одна альтернатива.
Ты можешь просто отключать свой мозг и говорить: “Хуй с ним”.
Всегда думай: “ЧТО Я ПОЛУЧУ?” — эта фраза поможет тебе сдержрать себя и вести себя хладнокровно.
Потому что, поддавшись силе эмоций, ты обычно не получаешь ни-че-го.
Ты получаешь только мгновенный выплеск энергии.
Но затем, через пару мгновений, оглядываешься и понимаешь: “Лучше бы я сдержался”.
Тренировки
Во время хорошей тренировки, рано или поздно у тебя внутри просыпается слабак.
Он говорит: “Время отдыхать, хватит на сегодня, все тело болит, нюнюню”.
И ты задаешь себе один вопрос.
Что я получу?
Что я получу, если сейчас прекращу тренировку, не отдав последней капли пота?
И ты знаешь ответ: ты не получишь ничего.
Ты не получишь того тела, о котором мечтаешь, если сдашься.
Ты получишь только тот же самый дряблый кусок свинины, от которого ты хочешь избавиться.
Но что ты получишь, продолжая тренировку?
Ты получишь силу. Ты получишь мышцы. Ты получишь уважение к себе.
Звучит круто, правда?
Когда захочешь сдаться, спрашивай себя: “Что я получу, если сдамся?”
Гарантирую, у тебя появится второе дыхание и свежий заряд энергии.
Мотивация к работе и спорту
Если ты думаешь, что теряешь свою жизнь ни на что — обычно так и есть.
Что ты получишь, сидя с друзьями в кальянной?
Что ты получишь, посмотрев очередной бессмысленный фильм?
Ничего.
Ты знаешь это, я знаю это.
Если ты спросишь у большинства людей, чем они занимаются в свободное время, они ответят тебе:
“Нууу… это… я с друзьями гуляю… нууу… в кино там хожу”.
Почти никто не скажет тебе: “Я занимаюсь спортом”.
“Я читаю книги”.
“Я строю свой бизнес”.
“Я осваиваю *впиши навык*”.
Здесь на помощь приходит наш вопрос.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?
Через десять лет прогулок и кино… Что ты получишь?
Ты получишь лучшую версию себя?
Ты получишь деньги?
Ты получишь смысл жизни?
Неееет.
Ты получишь себя в тридцать с чем-то лет, такого же потерянного, как и десять лет назад.
Грустно, но правда.
Так что, перед тем, как во второй раз на неделе нажраться, спроси себя: “Что я получу?”
Это простой вопрос, который никто себе не задает.
Ты можешь сказать мне: “Да ты просто зануда и ничего не понимаешь. А как же пОвЕсЕлИтЬсЯ?”
Нет, это ты не понимаешь.
Вся твоя жизнь — это бизнес.
У тебя есть активы — это время, которое у тебя еще есть.
Сидеть в кафе, проебывать по 5 тысяч в ночных клубах — бессмысленная инвестиция. Просто потеря своих активов.
Обучаться новым навыкам, строить бизнес, тренироваться, развиваться и стремиться к чему-то — это инвестиция, которая В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ окупится.
Что ты получишь?
В кальянных — ничего.
Во втором случае — хоть что-то.
Кончай убивать время.
Инвестируй его.
Как ты увидел, хладнокровие помогает тебе в любых ситуациях.
Чтобы стать хладнокровным, тебе лишь нужно задать себе один простой вопрос: “ЧТО Я ПОЛУЧУ?”
Для нас, мужчин, результат важнее эмоций, которые мы при этом испытываем.
Лучше чувствовать себя дерьмово, но делать дело, чем чувствовать себя хорошо и ничего не делать.
Работай на результат.
Всегда думай, что ты получишь, поступив тем или иным образом.
Это и воспитает в тебе хладнокровие.
До скорого.
Влад Макеев.
Тебе Могут Понравиться Эти Посты
Как научиться быть хладнокровным. Развиваем в себе жестокость. Не все дано
Каждому из нас время от времени приходится сталкиваться с обстоятельствами, которые, мягко говоря, выводят нас из себя. Именно поэтому так важно уметь совладать со своими эмоциями, взять себя в руки, стать хладнокровным. Не знаю, увы или к счастью, но человек является существом эмоциональным, способным испытывать как положительные, так и негативные чувства. И влиять эти чувства на нас могут также по-разному. Если в одном случае эмоции только пойдут на пользу, станут стимулом к какому-то действию и придадут сил, спортивной злости, то в другом, они могут только помешать.
Необходимо быть мудрее собственного страха и стать хладнокровнымГлавным препятствием эмоциональной устойчивости можно считать страх. Вся проблема в том, что это чувство зарождается в каждом из нас ещё с самого рождения, а может даже и раньше. Со временем, наш страх подрастает и развивается вместе с нами. Он может деформироваться, набирать иных форм и видов, затухать на какой-то период времени, но при этом оставаться в нашем сознании.
Мы приходим к тому, что именно страх, а не собственная воля и установки управляют нашими действиями, а значит – нашей жизнью. Эту позицию можно объяснить следующим образом: из-за страха быть не понятым, не принятым мы поступает так или иначе; из-за страха не устроиться в жизни на достаточном уровне мы идём против многих своих желаний. Этот же страх руководит нами в случаях, когда вместо здравого и разумного человека в нас говорит инстинкт самосохранения, что может привести к крайне неблагоприятным последствиям.
Естественно, что наличие такого постоянного и укоренившегося страха не позволит взять ситуацию в свои руки целиком. Внутреннее напряжение, вызванное страхом, вызывает массу неблагоприятных процессов в нашем организме. По той же причине во многих из нас образовываются скопления негативной энергетике, что, в свою очередь, выступает внутренним разрушителем. Грубо говоря, мы становимся жертвами своего же страха.
Избавиться от такого явления достаточно просто, но вполне возможно. Нужно лишь попробовать обернуть свой страх на другую эмоцию, иное восприятие. Попробуйте найти причину своих действий, рассматривайте ситуацию по принципу: «Я поступаю так не потому что чего-то боюсь, а для того чтобы чего-то достигнуть».
Становление внутреннего равновесия
Придерживаясь позиции отстранённости от внутреннего страха, вы сможете обрести внутреннюю устойчивость. Только так к вам придёт понимание предпосылок определённых ваших поступков. К примеру, если вы перестанете бояться забыть о важной встрече, а осознаете в полной мере то, что эта встреча необходима для дальнейшего вашего развития, вы не за что о ней не забудете.
К каждому вопросу следует подходить спокойно. Вы будете гораздо успешнее, если научитесь воспринимать какие-то препятствия не как проблемы, а как задачи, которые требуют спокойного и сосредоточенного решения. Конечно, принять такую позицию моментально будет не так просто, но важно придерживать такого принципа всегда и во всём, только так вам стать хладнокровным и расчётливым, а мы именно этого и добиваемся.
Роль выдержки в общей эмоциональной картине человека
Основной ошибкой в обретение внутреннего хладнокровия и устойчивости становится приобретения человеком таких качеств, как агрессия и жестокость. Этого допускать нельзя. Никаким образом способность к расчётливости и гармонизации внутренних противоречий не мешает наличию пёстрой эмоциональной палитры человека, умению проявлять сочувствие и осуществлять поддержку. Ничто не мешает вам проявлять сентиментальность или искренний восторг, но при этом всегда держать ситуацию под контролем и спокойно, расчётливо подходить к любому вопросу.
На практике вы увидите, что быть хладнокровным и сохранять некое равнодушие к возникающим проблемам просто таки необходимо, если вы хотите, чтобы они решались быстро и успешно. Такая человеческая способность не только помогает ускорить процессы мышления и анализа случившегося, но и сохраняет нервы, внутреннюю энергию, позволяет сформировать эмоциональную устойчивость и добиться психологического комфорта, что, в свою очередь, имеет существенное влияние на физиологические особенности человека.
Если ваше сознание лишается препятствий для благополучной работы и решения отдельных вопросов, то оно как бы очищается, избавляется от лишних элементов решения проблемы. Таким образом, у вас возникает возможность больше своей энергии уделить непосредственной деятельности, осознанию и анализу вопроса. Всё просто: для того, чтобы увидеть основное, нужно избавиться от всего лишнего, того, что загораживает, препятствует искомому решению, выходу из сложившихся обстоятельств, приобретению комфорта.
Вконтакте
Желание стать бесчувственным человеком — не редкость как среди молодежи, так и среди старшего поколения.
Главная причина — нежелание испытывать боль от предательства и оскорблений, которые могут наносить душевные травмы и негативно влиять на самооценку.
На самом деле путь к минимальному количеству эмоций непрост, но мы рассмотрим в статье способы, которыми этого можно добиться.
Как стать безэмоциональной холодной тварью?
Помимо того, что образ жизни бесчувственного человека подразумевает то, что его практически невозможно обидеть, душевная холодность имеет дополнительные преимущества:
- Человека, который практически не реагирует даже на самые серьезные потрясения, обычно уважают и считают очень сильным.
- Образ бесчувственного мужчины притягивает девушек, ведь они думают, что он сможет решить любую проблему «не поведя бровью». О таких молодых людях девушки и говорят «За ним — как за каменной стеной», ведь у него всегда на первом месте действие без траты времени на эмоции.
- Таким людям намного легче продвигаться по карьерной лестнице, ведь никакие эмоции не мешают работе над собой и самосовершенствованию.
Рассмотрим, как нужно перестроить свое поведение и отношение к жизни, чтобы стать бесчувственной мразью.
Как стать хладнокровной и научиться контролировать свои эмоции рассказывается на видео:
Воспитываем эгоизм
С самого детства нас учили, что эгоизм — очень плохое качество. Детей учат делиться своими игрушками или вовсе отдавать их полузнакомым товарищам по играм в песочнице, ведь «нужно делиться» и «ты что, жадина?».
То же касается и вкусной еды, которую хотелось съесть самостоятельно, а не отдавать больше половины родителям или братьям/сестрам. Именно так вырастают личности, которые всегда готовы пожертвовать своими интересами ради того, чтобы общество считало их хорошими.
К сожалению, такой подход не позволяет полноценно наслаждаться жизнью, ведь игра на публику отнимает много сил.
Справка! Многие начинают стыдиться своего нежелания оказывать помощь родственникам и морально себя истязают. Если вы узнаете в этих строках себя — прекратите это насилие прямо сейчас!
Эгоизм — это совершенно здоровая забота о себе и своих интересах, которую следует принять как аксиому. C этого момента на любую просьбу о помощи, которую вам не хочется удовлетворять, отвечайте твердое «Нет»!
Если просящий не относится к кругу вашей семьи — даже не объясняйте причину отказа. На первых порах будет сложно и вы будете ощущать беспокойство из-за того, что о вас думают. Но со временем придет только ощущение свободы и счастья от того, что теперь каждая минута жизни принадлежит лично вам!
Время, которое при этом освободится, тратьте только на себя:
- займитесь саморазвитием,
- водите себя в новые кафе и кормите вкусным,
- покупайте качественные средства для ухода,
- не скупитесь на самообразование.
Спустя некоторое время придет понимание, что помощью всем окружающим вы пытались заслужить одобрение, которое можете дать себе сами.
О плюсах и минусах эгоизма рассказывается на видео:
Говорим «нет»
Сколько раз вам приходилось делать что-то лишь потому, что в нашем обществе не принято отказывать просящим?
Многие люди с удовольствием этим пользуются, постоянно притворяясь слабыми и не способными справиться с тяготами жизни и усаживаясь добрым знакомым на шею.
Нужно запомнить одну фразу: все, что происходит в жизни других людей — их личная ответственность. Вы не обязаны срываться с места и помогать им.
Важно! Единственное, что вы обязаны делать с этого момента — заботится о своих потребностях и сделать из этого дело своей жизни.
Помочь научиться говорить «нет» может небольшая практика:
- На протяжении недели отказывайте в удовлетворении всех просьб, которые к вам обращены, если чувствуете хотя бы нотку сомнения, что вам хочется помогать этому человеку.
- За каждый отказ мысленно благодарите себя и позволяйте небольшую слабость: любимую конфету или просмотр фильма вместо вечерней уборки квартиры.
- Так мозг получит мотивацию научиться справляться с волнением из-за мнения людей.
Как девушке стать холодной и бесчувственной стервой?
Обычно девушки хотят приобрести статус стервы потому что ранее обожглись в отношениях.
Боль, которой можно было бы избежать, не будь они так добры и мягкосердечны, может не проходить годами.
Справка! Лучший мотиватор на пути к имиджу стервы — возможность посвятить жизнь себе, а не окружению, которое этого не ценит.
Для этого следует придерживаться следующих установок:
- Личные интересы и планы должны быть выше того, что предлагает мужчина, даже если вам очень хочется с ним встретиться.
- Забота о себе — это ежедневный ритуал, который не может быть разрушен никакими внешними обстоятельствами. Стоит создать собственный стиль, включающий укладку, красивый макияж и идеально подобранную одежду. Ни при каких обстоятельствах не бегайте в магазин в домашнем и не ложитесь спать, не удалив макияж. Эти простые действия помогут почувствовать любовь к себе, которая не зависит от внешних обстоятельств.
- Уделяйте время саморазвитию. Ежедневно читайте художественную или профессиональную литературу. Это поможет научиться говорить красиво и интересно.
- Перестаньте волноваться о чувствах или кошельке мужчины. Если вы все еще испытываете неловкость, когда отказываетесь знакомиться на улице, разбиваете чье-то сердце или вас угощают чашкой кофе — самое время осознать, что этот правильный расклад вещей, потому что вы этого достойны просто по факту своего существования.
- Ставьте свои условия еще на этапе зарождения отношений с мужчинами. Встречайтесь только в удобное вам время, выдерживайте загадку во время свиданий, не соглашайтесь на секс просто из чувства «кажется, уже пора».
На самом деле быть хладнокровной стервой — это в первую очередь жить так, как вам хочется, даже если это делает жизнь окружающих менее комфортной.
И каждая женщина достойна этого, стоит лишь действительно захотеть и поработать над отношением к себе.
Посмотрите видео, в котором девушка рассказывает, как стать стервой:
Бесчувственность и холодность гарантируют стабильность в достижении поставленных жизненных целей, но требуют разрядки, которая предотвратит негативное влияние сдерживаемых эмоций на организм.
В этом могут помочь экстремальные виды спорта, боевые искусства и другие способы выброса энергии нейтральным образом.
Время на чтение: 2 мин
Хладнокровие – это врожденная или самостоятельная выработанная личностью способность выбирать логически верную линию поведения в экстремальных условиях. Эта черта подразумевает принятие таких решений, которые помогут преодолеть негативную ситуацию, при этом человек регулирует свои суждения при помощи здравого рассудка, лишенного эмоциональной окраски.
Из-за такой черты хладнокровные люди могут казаться сдержанными, закрытыми, обладающими большим уровнем самоконтроля, однако это не означает такого постоянного состояния. Человеческая природа переменчива и у каждого есть свой предел терпения и возможностей контроля, именно поэтому хладнокровность не является статичным показателем – у того, кто столкнулся с кризисной ситуацией на фоне благополучия, уровень сдержанности будет выше, чем у того, кто прошел уже много стрессовых моментов.
Что это такое
Хладнокровие не подразумевает эмоциональную отчужденность и холодность, несмотря на то, что корень слова содержит эти понятия. Скорее речь идет о полнейшем или максимальном контроле своих , то есть способность скрывать их или отодвигать на второй план в ситуациях, когда развитие эмоциональной реакции может помешать благоприятному исходу дела.
Это качество личности невозможно однозначно причислить к позитивному или негативному спектру. Помимо принятия независимых решений относительно спасения или решения кризисных ситуаций, хладнокровие проявляется , высокой степенью бесчеловечности. В своем негативном проявлении хладнокровность свойственна маньякам, обезумевшим ученым, эмоционально выгоревшим надзирателям и медперсоналу, которые не способны реагировать на уровень человеческого страдания. Эта сторона связана с отсутствием эмпатии и как следствие фрустрированного инстинкта сохранения другого человеческого существа – убийства становятся длительными и мучительными, забота превращается в пытку, а достижение любых целей вполне оправдывает любые жертвы среди социума.
Позитивные проявления хладнокровия заключаются в умении оперировать исключительно фактами, сохранять неприкосновенность сферы своих личных переживаний интимного характера.
Таким человеком тяжело манипулировать и ему практически невозможно внести помехи в оценку ситуации. Эта черта помогает выстраивать четкий план даже в самых нестандартных ситуациях, меняющихся с большой скоростью, что в итоге дает человеку состояния спокойствия (или именно эта внутренняя стабильность позволяет сохранять равновесие).
Многие хотят научиться хладнокровию, преследуя личные цели – успокоить нервную систему, направить жизнь в одно стройное русло, решить эмоциональные проблемы. Стоит отметить, что задача эта является вполне осуществимой, поскольку качество хладнокровности не врожденное, хоть и имеет некие биологические обоснования (сила нервной системы, особенности темперамента и прочее).
Хладнокровие помогает не только более адекватно и правильно реагировать, но становится реальной необходимостью в некоторых сферах деятельности (военные, служба спасения, хирурги, кризисные психологи и прочие специальности, непосредственно работающие в зоне риска). Помимо экстремальных ситуаций способность взять под контроль свои эмоции помогает существовать в условиях коллективов с высокой конкурентностью, плохим микроклиматом и противостоять проявлениям моббинга, шантажа и эмоционального насилия.
Развитие хладнокровия
Потребность в эмоциональном абстрагировании упирается в поиск способов самостоятельно развить хладнокровие. Актуальность данной способности все больше возрастает, поскольку именно контроль эмоций и их влияние становятся основной сферой напряжения и слабым местом для многих, ведь физический труд и объективная физическая опасность все лучше решаются современным социумом, в то время как безопасность эмоциональная остается открытой.
Развивать хладнокровие можно только в зависимости от индивидуальных особенностей психики, каждому человеку для этого понадобится различное количество времени. Те, кто отличается повышенной импульсивностью, сверхчувствительностью почувствуют определенные затруднения в контроле эмоциональной сферы, ведь, по сути, для таких людей это является требованием научиться жить иначе.
Первоначально всем необходимо научиться замечать возникающие эмоции, ведь чтобы что-то контролировать, необходимо понять не только происходящее вокруг, но и внутри, осознать механизм возникновения сверхсильных эмоций. Не стоит в этот период пытаться силой подавить эмоциональные импульсы, важно отмечать все их возникновения и причины, так человек сможет понять, какие ситуации или личности провоцируют слабоконтролируемые реакции.
Постарайтесь исключить или свести к минимуму контакт с раздражающими факторами. В случае, когда это невозможно, упорядочивайте свой день так, чтобы их появление было прогнозируемо для вас. Эффект неожиданности и отсутствия подготовки повышает уровень стресса и снижает способность контроля.
Снижать проявление негативных эмоций можно при помощи специальных дыхательных стабилизирующих техник или постоянных занятий. Хорошо для этого подходят психотерапевтические группы, студии йоги и медитации, для кого-то отличным вариантом станет физическая спортивная нагрузка, позволяющая сбросить лишнее напряжение. Легче контролировать эмоции, пока они не накоплены до критического уровня, если же подавлять их волевым усилием, то со временем какая-то мелочь может спровоцировать всплеск. Профилактические меры, направленные на улучшение работы и стабилизацию нервной системы являются первоочередным правилом в контроле аффективной сферы.
После нормализации режима и знакомства с механизмом собственных реакций развивается чувствительность к началу нарастания эмоциональной вспышки. Тут хорошо задействовать физическую сторону, как наиболее быстрый способ регуляции. Чем выше психическое напряжение, тем больше оно проявляется в физическом плане (мышечные зажимы, спазмы сосудов). Соответственно расслабление мышц ведет к расселению эмоций. После нервного дня можно пойти на массаж или в спа, а при приближении неконтролируемой вспышки можно размять напрягшиеся мышцы или принять релаксирующую позу.
Стратегия в решении проблем абсолютно любого характера должна заключаться в непосредственном действии. Чем больше человек концентрируется на нежелательной ситуации, обдумывает самые плохие варианты развития событий, тем выше уровень нервозности и переживания. Ожидание плохого известия обычно оказывается хуже самого известия, поэтому исключайте неопределенность. Контролируйте направление своих мыслей, всегда стараясь идти по оптимистичному пути – ищите поддержку или истории в интернете о том, как люди преодолели подобное. Столкновение с чем-то неожиданным всегда делает его в глазах пострадавшего довольно страшным, а понимание, что это успешно пережило множество людей, перестает трансформировать ситуацию в исключительно патовую.
Перед принятием действий, а также перед рассказом окружающим о случившемся обдумайте ситуацию. Уберите из собственных мыслей и рассказа эмоции, домыслы, страхи и предположения – должны остаться сухие факты с тем, что имеется на данный момент и чего бы хотелось. Если сделать это не получается, значит уровень эмоционального напряжения высок и в первую очередь необходима физическая релаксация.
В ситуациях не острой критичности, но хронического давления необходимо найти источники дополнительной радости. Сосредотачивайтесь на маленьких приятных вещах, окружающих вас также всегда – смещайте фокус внимания с негатива на позитив. Даже если на работе вас постоянно подставляют, задают неудобные вопросы и всячески действуют на нервы, то радость от кружки вкусного кофе или благодарность друзьям за хороший вечер помогут стабилизировать состояние.
Смещение фокуса внимания касается не только окраски события, но и временной перспективы. Всегда смотрите в будущее и именно с позиции развития оценивайте критичность происходящего, возможно значимость трагедии упадет настолько, что окажется даже не потребуется никаких шагов по ее решению или же это поможет выстроить совершенно иную стратегию.
Развивайте свою коммуникабельность и круг общения – это не только поможет впитать жизненный опыт разных людей, но и предоставит огромный источник поддержки. Кроме того связи с людьми различных областей помогает в решении многих вопросов чисто с практической стороны. Также заботьтесь о своем отдыхе и всестороннем развитии, чтобы не произошло психологического выгорания. Хорошо справляется с рабочими дедлайнами и кризисными ситуациями тот, кто знает, что в сутках существует определенное время, предоставленное только для него, когда можно выключить телефон и расслабиться, занимаясь тем, что приносит непосредственное удовольствие.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
1. Старайтесь не драматизировать
Никогда не раздувайте
проблемы. Успокойтесь, возьмите себя в руки
и трезво
оцените ситуацию. Следите за ходом
своих мыслей. Не давайте
им увести себя в ненужное
направление. Думайте, что то,
что произошло, совсем не страшно,
что вы сможете
решить проблему, с легкостью
выйти из сложившейся
ситуации. Настраивайтесь на позитивный
лад. Так вам
будет гораздо легче. Ни в коем
случае не паникуйте.
2. Подумайте, прежде чем делиться проблемой
Итак, вы хотите
понять, как выработать хладнокровие. Для начала
разложите свою проблему по полочкам. Самостоятельно ее обдумайте,
взвесьте все “за» и «против”. Точно определите, какой путь решения проблемы вы считаете
наиболее удачным. Не спешите
сообщать о сложившейся
ситуации всем окружающим.
Сначала сами хорошо все обдумайте! Сразу рассказав все знакомым, вы выдадите
им не совсем
правильную, преувеличенную информацию. Можно сказать, что вы их дезинформируете
и, естественно, их взгляд
на ситуацию
не будет
объективным. Успокойтесь, подумайте сами и только
потом, при необходимости, поделитесь с окружающими.
3. Откройте для себя визуализацию как способ оставаться спокойными
Каждый из нас
может научиться решать свои проблемы, не впадая
в панику.
Для этого
нужно понимать, как развить хладнокровие. В свою
очередь, для этого нужно научиться представлять себе самые сложные жизненные ситуации как запутанный узел, который всегда можно распутать. Чем больше
вы будете
нервничать, тем туже будет затягиваться узелок. А как
только вы расслабитесь,
появится отличный шанс его распутать, а значит,
спокойно решить вашу проблему.
4. Осознайте, что вы можете контролировать свои эмоции
Научитесь контролировать свои эмоции. Не нужно
впадать в панику,
кричать, закатывать истерики. Научитесь успокаиваться и брать
себя в руки.
Не нужно
размахивать руками и бегать
из угла
в угол.
Просто постарайтесь расслабиться и дышите
спокойно. У вас
все получится, если вы постараетесь.
5. Создайте спокойную обстановку
Постарайтесь избавиться ото всех окружающих вас раздражителей. У каждого
они свои. Это может
быть шум или, наоборот, тишина, окружающие люди, притом даже самые близкие, разговоры вокруг и многое
другое. Если нужно,
останьтесь сами с собой,
хорошо подумайте, сосредоточьтесь и постарайтесь
найти решение проблемы.
6. Уделяйте внимание душе
Хладнокровие — это самоконтроль, отсутствие страха, уверенность в себе и в своих действиях; умение не паниковать в напряженной ситуации и спокойно анализировать причины проблемы, находить выход из затруднительного положения. Хладнокровный человек неконфликтный, он сдерживает свои эмоции и сохраняет самообладание. Это очень ценная черта характера, без которой, порой, не обойтись в сложных жизненных ситуациях.
Хладнокровие и равнодушие — особые черты характера
Еще одно похожее качество – равнодушие. В то время, когда эмоциональный человек впадает в истерику или находится в депрессии, равнодушный наслаждается беззаботной жизнью и считает, что не стоит тратить чувства на сущие пустяки. И в таком случае разум преобладает над предрассудками.
Все мы иногда сталкиваемся со сложными ситуациями по тем или иным причинам, из-за которых не всегда можем сдержать себя в руках. Даже самого спокойного и уравновешенного человека можно вывести из себя . Поэтому очень важно уметь сдерживать свои эмоции и быть хладнокровным. Человек способен испытывать чувства и положительные, и отрицательные. Если хорошие эмоции приносят нам огромную радость, то негатив в таком же объеме наполняет жизнь тревогой, страхом и раздражительностью. Порой, с ними не справиться, они выбивают из колеи. И стоит задуматься, как избежать последствий всех этих отрицательных чувств.
Страх – самая главная причина отсутствия контроля над плохими эмоциями. С маленьких лет это чувство живет в нас, растет вместе с нами, развивается. Иногда нам кажется, что его нет, но он всегда на вооружении; он в нашем сознании , руководит нами, посылает сигналы (раздражители) и часто вместо здравого смысла в нас срабатывает инстинкт самосохранения. Он корнями впивается в нервную систему и разрушает ее, человек становится жертвой стрессов, нервных срывов и впоследствии хронических заболеваний.
Хладнокровие и равнодушие – это враги страха , благодаря этим качествам человек властвует над страхом и контролирует чувства, что влияет на отношения с окружающими, результат собственных начинаний, настроение и гармонию души.
Как стать хладнокровным?
Ответ на этот вопрос, безусловно, есть. Чтобы стать хладнокровным, нужно воспользоваться советами психологов.
Необходимо:
- устанавливать внутреннее равновесие;
- научиться выдержке;
- визуализировать;
- не драматизировать;
- отвлекаться;
- быть равнодушным к проблеме.
Чтобы установить внутреннее равновесие, нужно уходить от своего страха, таким образом, можно остаться устойчивым и прийти к осознанию проблемы. Например, если забыть о том, что существует страх перед каким-либо важным событием, то успокоившись, можно осознать, что событие необходимо, тем самым неизбежно. Следует следить за дыханием, оно должно быть ровным, это придаст спокойствия. Нужно понять, что проблемы — это задачи, которые нужно решить; как в школьной математике: сосредоточившись. Конечно, это нелегко, но именно так нужно воспитывать себя, чтобы стать хладнокровным.
Чтобы быть выдержанным, необходимо увидеть в проблеме основное , для этого нужно отгородить все лишнее. Сознание будет лишено всех мешающих барьеров, что поможет принимать верные решения, понимая проблему из глубины. В этом случае важно проявлять такие качества, как сочувствие и взаимопонимание, они главные помощники, готовые к длительной выдержке в самой проблемной ситуации.
Визуализировать, – значит представить сложнейшие жизненные обстоятельства , как паутину, которую нужно распутать. Нервничая, сделать это будет трудно, она запутается еще больше, а в спокойной обстановке результат будет совсем другим. Представив проблему в виде паутины, придет понимание успокоиться.
Чтобы стать хладнокровным нужно обдумывать ситуацию , а не переживать. Разложить ее по полочкам, взвесить все «за и против», и определится в решении. Не стоит торопиться и рассказывать всем о том, что вас беспокоит. Лучше побыть наедине и подумать о проблеме, ведь первая информация может быть неверной, тем более на эмоциях.
Не стоит драматизировать и раздувать проблему. Необходимо трезво оценивать ситуацию , следить за своими мыслями. Они могут увести в ненужном направлении. Для того чтобы этого не произошло, следует заставлять себя думать, что проблемы пустяковые и что решить их не составит большого труда.
Важно отвлекаться от проблемы. Посмотреть любимую комедию, которая может рассмешить. Смех – лучшее лекарство. Этот способ поможет сохранить спокойствие и расслабиться.
Как быть равнодушным?
- Отстраниться от себя.
- Менять поведение.
Необходимо отстраниться от себя. У каждого человека есть свои взгляды на жизнь, личное мнение, но в трудные моменты лучше не быть самим собой , а стать свидетелем ситуации и смотреть на нее со стороны, это будет первый шаг к равнодушию. Нужно представить, что жизнь – это кино, интересное, захватывающее, а вам не стоит проживать по-настоящему сюжет этого фильма. Лучше определите, в каком жанре фильм, характеры героев, суть происходящего, попробуйте предугадать, что будет дальше. Благодаря этому отстранению, вы не будете так сильно переживать за себя и накапливать внутреннюю тревогу, а увидите выход из ситуации.
Важно контролировать свое поведение и тело, ведь в сильном стремлении стать равнодушным вряд ли что получится, если вы не расслабитесь. Вести себя нужно нейтрально , не тратиться на лишние эмоции, избегать провокаций, которые могут повлиять на ваши эмоции. Относитесь ко всем людям, как к не знакомым. С близкими и друзьями разговаривайте так, как будто вы их не знаете, это, несомненно, заставит вас держаться уверенно, быть порядочным, разговаривать тактично и непринужденно.
И все же нужно оставаться открытым , и воспринимать ситуацию, иначе есть риск стать замкнутым и отчужденным пессимистом. Быть равнодушным несложно: беззаботность, уход от проблем и т. п. Главное, не увлекаться и знать меру своим чувствам, в том числе и равнодушию.
Как видите, стать хладнокровным, не так уж и трудно. Будьте благоразумны!
Как научиться быть равнодушным к людям. Возвращение к страданиям. Здоровый пофигизм. Постулаты
Здравствуйте, дорогие читатели! Как часто вам приходится переживать о потраченных нервах? Иногда все мы попадаем в критические ситуации, придумываем самые ужасные варианты развития событий, а по факту оказывается, что игра не стоила свеч и все разрешается само собой.
Сегодня мы поговорим о том, как стать хладнокровным и равнодушным, ведь сейчас вам скорее всего кажется, что это единственный выход из ситуации. Так дальше жить нельзя.
Большинство ваших реакций – нормальное явление
Заголовок этой главы – самое важное золотое правило, которое вам необходимо уяснить для начала. Многим людям не хватает осознания того, что на самом деле они абсолютно нормальные, а их реакция вполне естественна.
В попытке стать хладнокровным человеком вы можете потерять свои сильные качества. Почему вы хотите стать спокойнее, охладеть к людям? Вы , но потраченные нервы говорят о том, что вам дорог определенный человек и вы волнуетесь за ваше будущее.
К примеру, вы часто высказываете мужу свое недовольство, но разве это не говорит о том, что вы проявляете себя в этот момент, как заботливая женщина? Разве не показывают вашего ответственного отношения и профессионального подхода к делу?
Будучи хладнокровным ко всему вы можете потерять всякий . Она станет совершенно другой, лишенной благ, преимуществ, яркости? Задумайтесь, иногда примириться и принять себя таким какой вы есть – это лучшее из существующих решений.
В следующий раз, задумайтесь о том, нормальные ли они и о каких ваших положительных качествах свидетельствуют. Если вы захотите стать чуточку спокойнее, я могу предложить несколько полезных советов из психологии.
Не делитесь
В следующий раз, когда вы столкнетесь с трудностью, которая будет вызывать у вас сильные эмоции, постарайтесь прежде всего выдохнуть и подойти к ее решению рационально. Не спешите пересказывать ее любимому или близким. Не звоните друзьям. Собеседник лишь распалит вас, вы будете больше нервничать и переживать.
Вам необходимо привить себе правило — решать проблему там, где она возникла, а не забалтывать ее. Дайте себе немного времени, чтобы остыть, а затем посмотрите, что можно сделать, чтобы разрешить ситуацию. Конечно же, Вы можете обратиться за помощью или советом к близким, но не перекладывать принятие решения на них.
Запретите себе обсуждать происшествие, как вы поступите в этом случае?
Порадуйтесь
Сколько бы техник для того, как быть хладнокровным вы не изучили, решающим показателем будет ваше . Чаще всего, обо всех методиках сразу же забываешь, как только возникает реальная проблема. Порадуйтесь возможности все изменить. Именно сейчас у вас есть шанс потренироваться. Можно провести несколько лет, изучая дзен, но столкнувшись с бедой выйти из себя.
Как только у вас появится возможность будьте хладнокровным и равнодушным, хотя бы внешне, а затем обязательно похвалите себя и сделайте подарок за то, что поступили правильно. Вот так, по крупице вы сможете стать новым человеком.
Литература
В одной статье невозможно описать все техники, которые помогут . Благо, существует масса отличных книг на эту тему, ставших бестселлерами. Некоторые из них мне бы хотелось вам посоветовать.
В книге Ошо «Медитации для занятых людей» . Вы найдете целую россыпь техник, которые помогут вам избавиться от стресса в самый критический момент. Вы поймете откуда возникают переживания, сможете установить контроль разума над телом, узнаете как медитировать во время еды, секса и проникать в тишину, когда вокруг крики и ситуация выходит из под контроля. Вы научитесь обращаться к голосу сердца и разума, когда другим кажется, что это невозможно.
Если вам больше нравится психологический подход к проблемам, то я рекомендую прочитать «Стрессоустойчивость» Шэрон Мельник . В ней большое внимание уделено правилам и стратегиям , гармонии и главное спокойствию: как ; правило 50% или что делать с тем, над чем вы не властны; что такое разумная отстраненность и как к ней обращаться; сконцентрироваться за 3 минуты, а также где располагаются кнопки «включения» и «отключения» ваших эмоций.
Вот в принципе и все, не забывайте подписываться на рассылку, чтобы не запутаться в мире психологии и всегда получать актуальные и полезные советы, работающие каждый день. До новых встреч и удачи.
Как стать равнодушной к мужу?
- Отдых (досуг) – это то время, которое никто не вернет. От наполнения жизни зависит и сама жизнь: позитив дает на выходе позитив, негатив – негатив в прогрессии. Заполняя жизнь положительными эмоциями, а отдых – любимыми занятиями, мы даем своему сознанию правильную созидающую установку.
- Нытье и жалобы на жизнь – табу . Даже в кругу семьи.
- «Жалкие людишки», «гнусная продавщица», «гад-гаишник»… Меняем установку . В каждом человеке можно увидеть хорошее. Нужно просто захотеть.
- «Я никогда не заработаю на квартиру (машину, микроволновку, фикус…)». Под лежачий камень вода не течет . Чтобы чего-то получить, нужно приложить усилия. Причем с улыбкой на устах и с установкой «мне все по плечу». Сначала – цель, потом пошаговый план, затем – уверенное следование к цели. Даже если идти до нее придется несколько лет. Хочется стать великим фотографом? Значит, хватит пускать слюни под работами профессионалов, а фотоаппарат в руки – и на курсы. Мечтается о лаврах писателя? Найдите свой жанр и учитесь жечь глаголом сердца людей.
- «От меня все равно ничего не зависит», «Я все равно не смогу»… Глаза боятся, а руки делают! Ожидая неудачи, человек притягивает ее. «Заказывайте» для себя только позитив. Установка – «я смогу», «я умею», «я справлюсь». И помните истину – «если долго вглядываться в пропасть, пропасть начинает вглядываться в тебя».
- Деньги. Их никогда не бывает много. Просто одному не хватает на хлеб, а другому – на алмазную икру или пятую яхту. Здесь придется определиться. Если просто жизнь без долгов вполне устраивает, то пора прекращать жалобы на нехватку денег и начинать наслаждаться рыбалкой, пикниками и душевными встречами с друзьями под рюмочку чая. Если же амбиции разрывают изнутри, то обо всем вышенаписанном следует забыть и поменять свой образ жизни, сосредоточившись на дороге, ведущей к обогащению.
В вашей ситуации пожалуй стать равнодушной и не надо стараться, с таким отношением к вам вашего мужа это произойдт само собою, и это можно было бы и не спрашивать, безответное отношение само приведет к безразличию.
Если же такое положение вещей вас не устраивает, и вы хотите это изменить, то как мудрой женщине вам необходимо проявить смекалку, может быть как бы между прочим, как пример, оставить на видном месте книгу или журнал о психологии отношений мужчины и женщины, с закладкой на нужной странице, глядишь заглянет, глядишь дойдет или что то ещ.
(Да если и сами почитаете то только во благо, он читает газету, а вы читайте такую книгу, если он спросит quot;Что ты читаешь?quot; — читайте ему самое интересное на ваш взгляд и обсудите).
К сожалению для женщины главное в браке это возможность выговориться, чтобы е слушали и вели диалог, так она снимает стресс и отдыхает, вот только к сожалению не все мужья это понимают, поэтому многие браки и распадаются.
Постарайтесь донести это до его сознания.
Общение для женщины очень важно и в общении у не вырабатывается гормон окситоцин который успокаивает е, снимает беспокойство.
Вам например это можно сказать ему прямо, глядишь дойдт, или quot;вытаскиватьquot; заинтересовывать вашего мужа на прогулку, поход в магазин, к родственникам и общаться в пути, между делом, вот здесь то и пользуйтесь случаем говорите спокойно о ваших желаниях от него к вам, о телефонном разговоре и т.д., все что хотите сами.
Мужчине же под грузом проблем, стрессов на работе и падением гормона тестостерона в конце дня
необходим пусть может быть непродолжительный но отдых, он либо замыкается, не хочет ни с кем говорить, ни кого видеть, посмотреть тупо quot;ящикquot;, почитать газету или просто вздремнуть. Лучше его и не трогать, пока не пройдет.
Можете просто оставаться спокойной помолчать вместе с ним и он сам возможно увидит что, что то не так, вспомнит о вас и обратит на вас внимание и начнет вести диалог.
Вообще это конечно же вс советы, а как вам поступать вам решать и вс в ваших руках.
Можете также восполнять ваш пробел в общении в вашем общении с подружками, в т.ч. и по телефону, а муж пусть пополняет баланс, раз сам общаться не может. Шутка.
Всего вам наилучшего!
Вот ещ одна маленькая шутка по теме с Ютубе — Улыбнитесь!
У меня была такая же ситуация! Равнодушнее смогла относится, только после рождения ребнка, тогда стало меньше времени на него и желания, больше хочется отдать своей любви и внимания, своему малышу, который реагирует на это вс
Ну, в действительно стать равнодушной вам, скорее всего не удастся. К счастью или сожалению, но мы не можем настолько легко управлять своим сердцем. Но своим поведением — вполне можем.
Если вы считаете, что перемена в вас изменит вашего мужа, попробуйте меньше демонстрировать ему свои чувства.
*Хотя, если честно, я не очень верю в то, что это может помочь… По моему опыту, если человек любит и готов проявлять внимание, если не любит и не готов, то ухищрения вроде quot;а давай теперь заставим его ревноватьquot; — ни к чему положительному не приводят. Скорее, к безразличию добавляется агрессия, провоцируемая ревностью. Поэтому вы подумайте еще раз, прежде чем начинать свою quot;игруquot;.
Но если все-таки решить измениться, то надо просто держать это в голове постоянно.
Это непросто, да. Больше того, это может быть очень тяжело. ТЕ, кто привык проявлять свои чувства, для открытых, хороших людей всякое притворство мучительно.
И вам все это, скорее всего, не понравится.
Но если… То найдите себе подруг *восстановите прежние связи или подружитесь с новыми*, придумайте себе хобби, любимое дело, которое ровным счетом никак не связано с вашим мужем.
И почаще общайтесь с друзьями, подругами, и занимайтесь тем, что вы любите.
При этом не надо демонстрировать мужу свое невнимание. То есть я бы не советовала мужу говорить что-то вроде: quot; вот ты не обращаешь на меня внимание, за это я поступаю вот так-то…quot;
Просто спрашивайте у него совета, планируйте свои дни так, как считаете нужным.
Если муж скажет: quot;А я думал, мы с тобой пойдем туда-то…quot; найдите в себе силы сказать:
quot; Я бы с большим удовольствием. Если бы ты предупредил меня заранее, я бы с радостью… Может, сделаем это завтра *послезавтра, на следующей неделе*?quot;
Не проявляйте никакой агрессии и обиды. Не нужно, чтобы муж вообще знал, что вы делаете ему в ответ на его бездействие и невнимательность. Догадываться он будет. Но знать точно ему не надо. Вы не обижены, вы просто хотите жить интересно. И живете.
Если муж проявлял к вам невнимательность из-за лени и непонимания, он изменится. Может быть)
Если же его действительно устраивает жизнь, когда вы порознь, то ничего не изменится. Но и хуже не станет. Только вы станете заниматься тем, что вам интересно.
Все чаще и чаще люди, особенно подростки, интересуются, как стать бесчувственным. Эмоции — это хорошо. Но не всегда. Жизнь непредсказуема, в ней бывают взлеты и падения. И как раз последние некоторых особо эмоциональных, добрых, отзывчивых и ранимых людей способны серьезно ранить. Если такое происходит регулярно, приходится как-то абстрагироваться от ситуации. И на ум многим приходит вопрос о том, как стать холодным и бесчувственным. Просто ради того, чтобы больше не чувствовать боли, не ощущать горести неудач. Это не самое лучшее решение, но в некоторых ситуациях только так можно спастись. Существует несколько советов, которые обязательно помогут вам воплотить данную задумку в жизнь.
Не все дано
Только не торопитесь. Для начала хорошенько подумайте, так ли вы хотите избавить себя от эмоций. Зачастую восстановить их сложнее, чем устранить. К слову, не всем дано быть бесчувственными.
Запомните: истинное отсутствие эмоций мало у кого наблюдается. Обычно жестокость и хладнокровие в крови у человека. Если предрасположенность к данным чертам есть, то и решить наш сегодняшний вопрос будет легко и просто. В противном случае вы буквально будете наступать на горло себе и своему внутреннему устройству.
Нередко о том, как стать задумываются отзывчивые добрые люди. Причем незлопамятные. Им придется очень серьезно поработать над собой. Как показывает практика, такие не способны действительно воплотить задумку в жизнь. Разве что на время. И то внутри будет сидеть чувство вины. А истинное хладнокровие такого не допускает.
Возвращение к страданиям
Первое правило, которое только может помочь, — это возвращение к своим страданиям. У каждого человека есть какие-то воспоминания, приносящие боль или огромную обиду. Именно к ним придется в подсознании обращаться каждый раз, когда вас накрывают положительные эмоции.
Обычно сначала становится очень больно переживать негативные моменты. Но в один прекрасный момент это чувство исчезает. И вам становится все равно. Как только вы этого добьетесь, будет проще решить поставленную задачу.
Старайтесь вспоминать сразу все негативные события, скопом. Только так вы сможете в полной мере ответить, как стать бесчувственным. Да, это может показаться невозможным, но при продолжительной практике вы заметите явные изменения в своем поведении.
Отсутствие внимания
Второе правило — это ни на что Ни на людей, ни на какие-то события. Забудьте о праздниках, о родственниках, о друзьях. Достаточно иногда один раз кого-нибудь не поздравить с днем рождения, чтобы вас начали считать хладнокровным.
Да, в самом начале будет трудно. Особенно тогда, когда наступает ваш или происходит какое-то яркое, радующее, эмоциональное событие. Но вы должны не просто игнорировать его, а встречать с полным равнодушием. Пока не научитесь этому, не выйдет стать Ведь такие люди обычно крайне редко показывают свои эмоции. Чаще всего на их лицах виднеется полное равнодушие ко всему.
Скажем помощи «нет»
Очень интересный факт — отказ в помощи кому-либо моментально делает вас жестоким нехорошим человеком. Даже если вы на самом деле просто не способны ничем помочь или отказываете по каким-то конкретным, обоснованным причинам. А значит, чтобы разобраться, как стать бесчувственной тварью, нужно просто не помогать людям. То есть вообще. Абсолютно. Даже по мелочам. Запомните: помогать очень невыгодно. Особенно близким людям. Они часто требуют от вас что-то, что принесет вам ущерб. К тому же помощь на практике пробуждает положительные эмоции. А это вам ни к чему. Ведь основная задача, которая стоит перед вами, — полностью избавиться от эмоций.
Обратите внимание, что отказывать вы должны всегда. И даже если помощь жизненно необходима. Изначально это будет нелегким делом. Но со временем вы привыкнете. К слову, очень часто подобный шаг значительно облегчает жизнь. Вы ничего не будете делать в ущерб самому себе.
Отзеркаливание
Вас часто обижают? А может, вы просто поддаетесь вечной эмоциональной тирании? Наберитесь сил и смелости…и отзеркальте поведение. Не стоит бояться задеть за живое своих обидчиков. Впрочем, как и всех остальных людей.
Что это значит? К своим обидчикам относитесь точно так же, как они относятся к вам. Все равно, кто это — родственник или просто друг/знакомый. Берите с людей, делающих вам больно, пример. Они обычно являются просто идеальными Ведь умение задеть за живое — это неплохой навык для жестокого человека.
Как быть с теми, кто с вами общается с добротой и дружелюбием? Отзеркаливание здесь не поможет — это заряд лишних положительных эмоций. Поэтому просто берите пример с ваших обидчиков: старайтесь отстраняться от подобных личностей, постоянно говорите им что-то обидное, неприятное. Со временем это войдет у вас в привычку.
Полный контроль
А вот золотое правило, которое вы всегда должны помнить. Если хотите понять, как стать бесчувственным, нужно взять под контроль все свои эмоции. Как именно это сделать? Точного алгоритма здесь нет. Разве что несколько советов.
Для начала выберите профессию, которая заставляет подавлять эмоции. Например, врача. Там вас смогут научить некоторым вещам, которые помогут воплотить нашу сегодняшнюю задумку в жизнь.
Также неплохим способом контроля эмоций являются разнообразные психологические курсы и тренинги. Они так и называются — «Эмоции под контролем». Правда, там больше учат сдерживать негатив. Но аналогичные принципы можно интерпретировать для положительных ощущений.
В конце концов, самостоятельно старайтесь все хорошее держать внутри себя и подавлять. Думайте: «Все плохо». И повторяйте себе это постоянно. Даже если все просто замечательно. Рано или поздно вы заметите, В таком случае останется только сохранять всегда каменное, безэмоциональное лицо при общении.
Это все. Только перед тем как стать жестоким и бесчувственным, хорошенько подумайте, действительно ли вам это необходимо. Вернуть себе эмоции будет труднее. Боль всегда проще пережить, чем заглушить.
Почему одним хронически не везет, а другие бессовестно радуются жизни и в ус не дуют? Ответ прост: первые, как бы они это не скрывали – пессимисты, а вторые – пофигисты. Пессимисты смотрят футбольные матчи по телевизору, бьются в бессмысленной борьбе за свои права и постоянно создают проблемы из ничего, причем не только себе. Пофигисты же в этот футбол играют, знают все свои права и вершат историю. Грань между здоровым пофигизмом и откровенным эгоизмом весьма тонкая, и счастлив тот, кто сумел почувствовать эту золотую середину.
Как отличить пессимиста в толпе? Характерные черты пессимиста Как отличить пофигиста в толпе? Характерные черты пофигистаНесложно сделать вывод, что здоровый пофигизм вполне уместен и даже полезен.
Возможно ли поменять свою пессимистическую установку? В первую очередь, нужно четко отличать банальный примитивный пофигизм от здорового. Банальный пофигизм – это свободный дрейф по течению, эгоизм и неискоренимая лень. Здоровый пофигизм – это талант менять направление течения в нужный момент, широта души и легкость на подъем.
Первые шаги к здоровому пофигизму:
В первую очередь, следует определиться – а сколько, собственно, Вам нужно? Определились? Запишите сумму в блокнот и читайте дальше. Присутствие у Вас хоть одного из перечисленных пунктов и есть – Ваше препятствие на пути к богатству:
Ни один пункт не подошел? Тогда смело определяйтесь со своим занятием на будущие несколько лет, сопоставляйте написанную в блокноте сумму с выбранным занятием и вперед. Не получается? Перечитайте пункты еще раз.
Здоровье не купишь – не зря так говорят. И все великие заработки – пыль, по сравнению со здоровьем и его ролью в жизни. Сначала мы работаем, чтобы тратить деньги на удовольствия. Заработав, понимаем, что эти удовольствия нам уже противопоказаны по состоянию здоровья. Только реально работая над собой, можно добиться результатов.
Пофигизм не является наплевательским отношением ко всем и вся. Здоровый пофигизм – это грань между равнодушием к негативу и абсолютным безразличием ко всему с симптомами эгоизма.
Десять рецептов здорового пофигизма:
- Гоните отрицательные мысли . Сразу! Едва только такая мысль пытается прокрасться в голову. Ловите ее на пороге и гоните прочь. Способов для этого вагон и тележка. Подсознание человека – это солдат, безусловно подчиняющийся безапелляционным приказам. Например, крикните ей мысленно – Вон! Это действует.
- Не тратьте нервные клетки . Они не восстанавливаются. Все, что должно случиться, все равно случится. Хотите вы этого или нет. А если уже случилось – то нервничать вообще нет смысла, нужно либо действовать, либо махнуть рукой.
- Каждый день обязательно и неукоснительно уделяйте себе и своему любимому занятию хотя бы час (а лучше два) свободного времени. Наплевав на немытую посуду, завалы игрушек в детской комнате, напоминающей минное поле, и возмущение членов семьи, друзей и всех остальных.
- Научитесь себя любить. Найдите время, чтобы поваляться в ароматной ванне и привести себя в порядок до уровня «почти с обложки». Заварите себе чашку кофе и выпейте его вприкуску с любимым пирожным за чтением интересной книжки или сплетен в интернете.
- Научитесь абстрагироваться полностью от всего. Хоть на пять минут в час забудьте о проблемах «мирового масштаба» и просто наслаждайтесь жизнью.
- Научитесь встречать свое утро с улыбкой , ведь известно, что как встретишь утро – так пройдет весь день. А нужно-то не так много — любимая музыка, вкусный завтрак, улыбка своему отражению и психологический настрой.
- Научитесь управлять подсознанием. Это вы должны давать ему установки, а не наоборот. Не стоит придавать слишком большого значения ничему. Тем более что, как говорил Соломон, все проходит.
- Забудьте об иллюзиях идеальной жизни . В ней всегда будут проблемы. Плохая погода, вранье и предательства, испорченные продукты из магазина и пр. Научитесь не замечать эти проблемы.
- Не воспринимайте мир, как место выживания . Жизнь слишком короткая, чтобы тратить ее на депрессии и борьбу. Получайте от нее удовольствие и воспринимайте как игру.
- Примите как факт, что Вы заняты не своим делом, или идете не той дорогой, когда что-то дается вам ценой неимоверных жертв и усилий. Найдите себя . Не бойтесь экспериментировать.
Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!
Хладнокровие — это самоконтроль, отсутствие страха, уверенность в себе и в своих действиях; умение не паниковать в напряженной ситуации и спокойно анализировать причины проблемы, находить выход из затруднительного положения. Хладнокровный человек неконфликтный, он сдерживает свои эмоции и сохраняет самообладание. Это очень ценная черта характера, без которой, порой, не обойтись в сложных жизненных ситуациях.
Хладнокровие и равнодушие — особые черты характера
Еще одно похожее качество – равнодушие. В то время, когда эмоциональный человек впадает в истерику или находится в депрессии, равнодушный наслаждается беззаботной жизнью и считает, что не стоит тратить чувства на сущие пустяки. И в таком случае разум преобладает над предрассудками.
Все мы иногда сталкиваемся со сложными ситуациями по тем или иным причинам, из-за которых не всегда можем сдержать себя в руках. Даже самого спокойного и уравновешенного человека можно вывести из себя . Поэтому очень важно уметь сдерживать свои эмоции и быть хладнокровным. Человек способен испытывать чувства и положительные, и отрицательные. Если хорошие эмоции приносят нам огромную радость, то негатив в таком же объеме наполняет жизнь тревогой, страхом и раздражительностью. Порой, с ними не справиться, они выбивают из колеи. И стоит задуматься, как избежать последствий всех этих отрицательных чувств.
Страх – самая главная причина отсутствия контроля над плохими эмоциями. С маленьких лет это чувство живет в нас, растет вместе с нами, развивается. Иногда нам кажется, что его нет, но он всегда на вооружении; он в нашем сознании , руководит нами, посылает сигналы (раздражители) и часто вместо здравого смысла в нас срабатывает инстинкт самосохранения. Он корнями впивается в нервную систему и разрушает ее, человек становится жертвой стрессов, нервных срывов и впоследствии хронических заболеваний.
Хладнокровие и равнодушие – это враги страха , благодаря этим качествам человек властвует над страхом и контролирует чувства, что влияет на отношения с окружающими, результат собственных начинаний, настроение и гармонию души.
Как стать хладнокровным?
Ответ на этот вопрос, безусловно, есть. Чтобы стать хладнокровным, нужно воспользоваться советами психологов.
Необходимо:
- устанавливать внутреннее равновесие;
- научиться выдержке;
- визуализировать;
- не драматизировать;
- отвлекаться;
- быть равнодушным к проблеме.
Чтобы установить внутреннее равновесие, нужно уходить от своего страха, таким образом, можно остаться устойчивым и прийти к осознанию проблемы. Например, если забыть о том, что существует страх перед каким-либо важным событием, то успокоившись, можно осознать, что событие необходимо, тем самым неизбежно. Следует следить за дыханием, оно должно быть ровным, это придаст спокойствия. Нужно понять, что проблемы — это задачи, которые нужно решить; как в школьной математике: сосредоточившись. Конечно, это нелегко, но именно так нужно воспитывать себя, чтобы стать хладнокровным.
Чтобы быть выдержанным, необходимо увидеть в проблеме основное , для этого нужно отгородить все лишнее. Сознание будет лишено всех мешающих барьеров, что поможет принимать верные решения, понимая проблему из глубины. В этом случае важно проявлять такие качества, как сочувствие и взаимопонимание, они главные помощники, готовые к длительной выдержке в самой проблемной ситуации.
Визуализировать, – значит представить сложнейшие жизненные обстоятельства , как паутину, которую нужно распутать. Нервничая, сделать это будет трудно, она запутается еще больше, а в спокойной обстановке результат будет совсем другим. Представив проблему в виде паутины, придет понимание успокоиться.
Чтобы стать хладнокровным нужно обдумывать ситуацию , а не переживать. Разложить ее по полочкам, взвесить все «за и против», и определится в решении. Не стоит торопиться и рассказывать всем о том, что вас беспокоит. Лучше побыть наедине и подумать о проблеме, ведь первая информация может быть неверной, тем более на эмоциях.
Не стоит драматизировать и раздувать проблему. Необходимо трезво оценивать ситуацию , следить за своими мыслями. Они могут увести в ненужном направлении. Для того чтобы этого не произошло, следует заставлять себя думать, что проблемы пустяковые и что решить их не составит большого труда.
Важно отвлекаться от проблемы. Посмотреть любимую комедию, которая может рассмешить. Смех – лучшее лекарство. Этот способ поможет сохранить спокойствие и расслабиться.
Как быть равнодушным?
- Отстраниться от себя.
- Менять поведение.
Необходимо отстраниться от себя. У каждого человека есть свои взгляды на жизнь, личное мнение, но в трудные моменты лучше не быть самим собой , а стать свидетелем ситуации и смотреть на нее со стороны, это будет первый шаг к равнодушию. Нужно представить, что жизнь – это кино, интересное, захватывающее, а вам не стоит проживать по-настоящему сюжет этого фильма. Лучше определите, в каком жанре фильм, характеры героев, суть происходящего, попробуйте предугадать, что будет дальше. Благодаря этому отстранению, вы не будете так сильно переживать за себя и накапливать внутреннюю тревогу, а увидите выход из ситуации.
Важно контролировать свое поведение и тело, ведь в сильном стремлении стать равнодушным вряд ли что получится, если вы не расслабитесь. Вести себя нужно нейтрально , не тратиться на лишние эмоции, избегать провокаций, которые могут повлиять на ваши эмоции. Относитесь ко всем людям, как к не знакомым. С близкими и друзьями разговаривайте так, как будто вы их не знаете, это, несомненно, заставит вас держаться уверенно, быть порядочным, разговаривать тактично и непринужденно.
И все же нужно оставаться открытым , и воспринимать ситуацию, иначе есть риск стать замкнутым и отчужденным пессимистом. Быть равнодушным несложно: беззаботность, уход от проблем и т. п. Главное, не увлекаться и знать меру своим чувствам, в том числе и равнодушию.
Как видите, стать хладнокровным, не так уж и трудно. Будьте благоразумны!
Как стать бесчувственным и хладнокровным. Как не потерять силы в погоне за хладнокровием. # 2 Стань лучше других
Люди с холодным сердцем — это те, кого невозможно достичь эмоционально. Они не отличаются любовью и не источают тепла. В этой статье мы дадим вам несколько советов, как распознать человека с холодным сердцем.
» … людьми с холодным сердцем я называю людей замкнутых, подавленных и далеких от глубоких чувств и переживаний. От тех, кто абстрагирован даже от самих себя, не следует ожидать взаимности — они не смогут дать вам то, что не могут испытать самостоятельно » , — говорит психолог и автор произведений Леон Ф.Зельцер.
Хладнокровный человек
Привязанность к хладнокровному человеку может принести боль и страдания тому, кто не готов к эмоциональной дистанции. У людей с холодным сердцем есть особые привычки, которые помогают определить, действительно ли перед вами кто-то, к кому не стоит привязываться.
О вас ничего не спрашивают
Чаще всего равнодушные люди не проявляют интереса к собеседнику и не скрывают его.Независимо от того, состоите ли вы в платонических отношениях с таким человеком или в романтических отношениях, его не заинтересует, как прошел ваш день и как вы себя чувствуете.
Если такой человек все же пытается узнать у вас какую-то информацию, значит, она ему нужна исключительно в личных целях.
Они далеко
Эти люди могут быть далеко от вас не только физически, но и эмоционально. Часто при разговоре с таким человеком складывается впечатление, что в мыслях он очень далеко, хотя на самом деле он стоит перед вами.
Очень сдержанно проявляют эмоции. Хладнокровные люди редко раскрывают секреты и позволяют себе показать свои уязвимости. Они просто предпочитают держаться на расстоянии.
Они отлично умеют манипулировать людьми.
Те, у кого хладнокровное сердце, любят манипулировать. Все дело в том, что они очень слабы и часто совсем не чувствуют жалости или сострадания к другим.
Они могут узнать полезную информацию о своих «жертвах», а затем использовать ее против них.Если вы заметили, что в вашем окружении есть хладнокровный человек, знайте, что у него точно есть пара скелетов в шкафу и список тех, кому не посчастливилось попасть на его глаза.
Они смотрят на людей снисходительно
«Хладнокровным людям постоянно нужно говорить о себе как можно более лестно и часто напоминать другим о своих превосходных качествах, заслуживающих зависти», — говорит профессор Престон Ни.
Вы должны постоянно следить за тем, как они относятся к людям, которые, по их мнению, «ниже себя». Например, к работникам сферы услуг или бездомным. Люди с холодным сердцем слишком мало сочувствуют, чтобы относиться к ним как к людям, достойным уважения.
Постоянно чего-то не хватает
С холодным сердцем трудно найти общий язык. Когда они рядом или общаются с вами, может быть неловко, что в ваших отношениях чего-то не хватает.
Независимо от того, что ваши отношения платонические, романтические или даже семейные — с такими людьми у вас будет много трудностей, потому что у них нет привязанностей. Наиболее часто недостающим звеном является эмоциональная связь.
Они зациклены на себе
Я, я, я. Люди с холодным сердцем почти всегда эгоистичны и сосредоточены только на том, что их так или иначе волнует.
«Подсознательно такие люди рассматривают других только как дополнение к себе и помощников в удовлетворении их потребностей.Их собственные потребности всегда превыше всего … »- говорит доктор Зельцер.
Они невероятно эгоцентричны. Если вы сделаете что-то лучше их, они все равно будут утверждать, что на самом деле это не так.
У них нет близких друзей
«Для эмоционально недоступных людей отношения и общение с другими — это просто способ занять себя, пока в их жизни не появится что-то более интересное», — говорит автор и эксперт по отношениям Сара Р.Клайн.
Они часто очень нелестно отзываются о своих бывших партнерах. В их прошлом можно найти ряд неудачных отношений. Создается впечатление, что они просто не могут долго ужиться с одним человеком.
Хладнокровные люди также достаточно эмоционально далеки от своей семьи. Им сложно находить общий язык с людьми, но при этом легко расстаются и отпускают без сожаления.
Они большие лжецы
Когда вы видите перед собой потенциально «холодного» человека — будьте осторожны, чтобы не поддаться его лжи.То, что он говорит, может быть только частью манипуляций, которые он использует для получения контроля над людьми.
Они могут лгать о очень незначительных вещах, например о том, как прошел их день или в какой школе они учились. Но это не значит, что они не способны на большую ложь.
Те, у кого холодное сердце, могут лгать о прошлых отношениях или своих собственных. «друзья».
«Как только вы распознаете ложь в рассказанных историях, вы будете удивлены, узнав, что вы когда-то верили в эти абсурдные, фальшивые факты», — говорит эксперт по восстановлению после развода Синди Холбрук.
Заключение
Сближение с холодным сердцем может обернуться для вас большими неприятностями. Однако, зная их приметы, вы всегда будете на шаг впереди. Не бойтесь исключить из своей жизни равнодушных и холодных людей, потому что вы, вероятно, заслуживаете гораздо более теплого и заботливого отношения.
Время чтения: 2 минуты
Самообладание — врожденная или независимая личность, развитая благодаря способности выбирать логически правильную линию поведения в экстремальных условиях.Эта черта подразумевает принятие решений, которые помогут преодолеть негативную ситуацию, при этом человек регулирует свои суждения с помощью здравого смысла, лишенного эмоциональной окраски.
Из-за этой черты хладнокровные люди могут казаться замкнутыми, замкнутыми и иметь высокий уровень самоконтроля, но это не означает такого постоянного состояния. Человеческая природа изменчива, и у каждого есть свой предел терпения и контроля, поэтому хладнокровие не является статичным показателем — человек, столкнувшийся с кризисной ситуацией на фоне благополучия, будет иметь более высокий уровень сдержанности, чем тот, кто уже пережила много стрессовых моментов.
Что это такое
Хладнокровие не предполагает эмоциональной отстраненности и холодности, несмотря на то, что корень слова содержит эти понятия. Скорее, речь идет о полном или максимальном собственном контроле, то есть способности скрыть их или заслонить их в ситуациях, когда развитие эмоциональной реакции может помешать благоприятному исходу дела.
Эту черту личности нельзя однозначно отнести к положительной или отрицательной.Помимо принятия самостоятельных решений по спасению или разрешению кризисных ситуаций, хладнокровие проявляется как высокая степень бесчеловечности. В своем негативном проявлении хладнокровие характерно для маньяков, обезумевших ученых, эмоционально выжженных надзирателей и медперсонала, неспособных отреагировать на уровень человеческих страданий. Эта сторона связана с отсутствием сочувствия и в результате фрустрированного инстинкта сохранения другого человека — убийства становятся долгими и болезненными, забота превращается в пытку, а достижение любых целей полностью оправдывает любые жертвы общества.
Положительные проявления хладнокровия заключаются в умении оперировать исключительно фактами, сохранять неприкосновенность сферы своих личных переживаний интимного характера.
Таким человеком сложно манипулировать и ему практически невозможно вмешаться в оценку ситуации. Эта черта помогает выстроить четкий план даже в самых необычных ситуациях, которые меняются с большой скоростью, что в конечном итоге дает человеку состояние спокойствия (или именно эта внутренняя стабильность позволяет сохранять равновесие).
Многие люди хотят научиться хладнокровию, преследуя личные цели — успокоить нервную систему, направить жизнь в одно гармоничное русло, решить эмоциональные проблемы. Стоит отметить, что эта задача вполне выполнима, поскольку качество хладнокровия не врожденное, хотя и имеет некоторое биологическое обоснование (сила нервной системы, особенности темперамента и т. Д.).
Хладнокровие помогает не только более адекватно и правильно реагировать, но и становится реальной необходимостью в некоторых сферах деятельности (военные, служба спасения, хирурги, кризисные психологи и другие специальности, непосредственно работающие в зоне риска).Помимо экстремальных ситуаций, умение контролировать свои эмоции помогает справляться с высококонкурентными командами, плохим микроклиматом и противостоять проявлениям моббинга, шантажа и эмоционального насилия.
Развитие самообладания
Потребность в эмоциональной абстракции основывается на поиске способов самостоятельно развить самообладание. Актуальность этой способности все больше и больше растет, поскольку именно контроль эмоций и их влияние становятся для многих основной областью напряжения и слабым местом, ведь физический труд и объективная физическая опасность все чаще решаются с помощью современное общество, в то время как эмоциональная безопасность остается открытой.
Развить душевное равновесие возможно только в зависимости от индивидуальных особенностей психики; каждому человеку потребуется разное количество времени для этого. Тем, кто отличается повышенной импульсивностью, гиперчувствительностью, будут ощущаться определенные трудности в управлении эмоциональной сферой, ведь, собственно, для таких людей это требование научиться жить по-другому.
Изначально каждому нужно научиться замечать возникающие эмоции, ведь для того, чтобы что-то контролировать, необходимо понимать не только то, что происходит вокруг, но и внутри, понимать механизм возникновения сверхсильных эмоций.В этот период не следует пытаться подавить эмоциональные импульсы силой, важно отмечать все их возникновения и причины, чтобы человек мог понять, какие ситуации или личности вызывают плохо контролируемые реакции.
Постарайтесь исключить или свести к минимуму контакт с раздражителями. В том случае, если это невозможно, устройте свой день так, чтобы их появление было для вас предсказуемо. Эффект неожиданности и недостаточной подготовки увеличивает уровень стресса и снижает способность контролировать.
Снизить проявление отрицательных эмоций можно с помощью специальных стабилизирующих дыхательных техник или постоянных упражнений. Для этого хорошо подходят группы психотерапии, студии йоги и медитации, для кого-то занятия физкультурой станут отличным вариантом, позволяющим снять лишнее напряжение. Эмоции легче контролировать, пока они не накопятся до критического уровня, но если подавить их усилием воли, то со временем какая-то мелочь может спровоцировать всплеск.Профилактические меры, направленные на улучшение функционирования и стабилизацию нервной системы, являются основным правилом в управлении аффективной сферой.
После нормализации режима и ознакомления с механизмом собственных реакций развивается чувствительность к наступлению нарастания эмоционального всплеска. Хорошо использовать физическую сторону как самый быстрый способ регулирования. Чем выше психическое напряжение, тем больше оно проявляется в физическом плане (мышечные зажимы, спазм сосудов).Соответственно, расслабление мышц приводит к успокоению эмоций. После напряженного дня вы можете пойти на массаж или в спа, а когда приближается неконтролируемая вспышка, вы можете растянуть напряженные мышцы или принять расслабляющую позу.
Стратегия решения задач абсолютно любого характера должна быть в прямом действии. Чем больше человек концентрируется на нежелательной ситуации, обдумывает худшие сценарии развития событий, тем выше уровень нервозности и тревожности. Ожидание плохих новостей обычно хуже, чем сами новости, поэтому исключите неопределенность.Контролируйте направление своих мыслей, всегда стараясь идти по оптимистичному пути — ищите поддержку или рассказы в Интернете о том, как люди преодолели это. Столкновение с чем-то неожиданным всегда делает его довольно пугающим в глазах жертвы, а понимание того, что многие люди успешно пережили это, перестает превращать ситуацию в исключительно тупиковую.
Обдумайте ситуацию, прежде чем принимать меры и прежде чем рассказывать другим о том, что произошло. Удалите эмоции, домыслы, страхи и предположения из своих мыслей и историй — сухие факты должны остаться с тем, что доступно в данный момент и что вы хотели бы.Если это не сработает, значит, уровень эмоционального напряжения высок и, в первую очередь, необходима физическая релаксация.
В ситуациях не острой критичности, а хронического давления нужно искать источники дополнительной радости. Сконцентрируйтесь на приятных мелочах, которые вас окружают — сместите фокус внимания с негативного на позитивный. Даже если на работе вас постоянно настраивают, задают неудобные вопросы и всячески действуют на нервы, радость от чашки вкусного кофе или благодарность друзьям за добрый вечер помогут стабилизировать ваше состояние.
Смещение фокуса внимания касается не только окраски события, но и временной перспективы. Всегда смотрите в будущее и оценивайте критичность происходящего с точки зрения развития, возможно, значимость трагедии упадет настолько, что даже не будет предприниматься никаких шагов для ее решения, или же это поможет построить совершенно другой стратегия.
Развивайте свои коммуникативные навыки и круг общения — это не только поможет впитать жизненный опыт разных людей, но и станет огромным источником поддержки.К тому же общение с людьми разного профиля помогает решать многие вопросы с чисто практической стороны. Также позаботьтесь о своем отдыхе и всестороннем развитии, чтобы не произошло психологического выгорания. Тот, кто знает, что в дне есть определенное время, отведенное только ему, когда можно выключить телефон и расслабиться, делая что-то, что приносит немедленное удовольствие, хорошо справляется с дедлайнами работы и кризисными ситуациями.
Спикер медико-психологического центра «ПсихоМед»
Название этой главы — самое важное золотое правило, которое вам нужно сначала понять.Многие люди не осознают, что они на самом деле совершенно нормальны и что их реакции вполне естественны.
Пытаясь стать хладнокровным человеком, вы можете потерять свои сильные стороны. Почему вы хотите стать спокойнее, остыть по отношению к людям? Вы устали переживать, но потраченные нервы говорят о том, что вам дорог определенный человек и вы переживаете за свое будущее.
Например, вы часто выражаете мужу недовольство, но разве это не означает, что вы в данный момент проявляете себя как заботливая женщина? Разве переживания на работе не свидетельствуют об ответственном отношении и профессиональном подходе к делу?
Хладнокровно относясь ко всему, вы можете потерять всякий интерес к жизни.Станет ли он совсем другим, лишенным пользы, достоинств, яркости? Подумайте об этом, иногда примиряясь и принимая себя таким, какой вы есть — это лучшее решение.
В следующий раз, на пике выражения эмоций, подумайте, нормальны ли они и на какие ваши положительные качества они указывают. Если вы хотите стать немного спокойнее, могу подсказать несколько полезных советов из психологии.
Не делись
В следующий раз, когда вы столкнетесь с трудностью, которая вызовет у вас сильные эмоции, постарайтесь в первую очередь выдохнуть и подойти к ней рационально.Не спешите пересказывать его любимому человеку или близким людям. Не звони своим друзьям. Собеседник вас только разожжет, вы будете больше нервничать и волноваться.
Вам нужно привить себе правило — решать проблему там, где она возникла, а не болтать. Дайте себе время остыть, а затем посмотрите, что вы можете сделать, чтобы разрешить ситуацию. Конечно, вы можете попросить помощи или совета у близких, но не перекладывайте решение на них.
Запретите себе обсуждать случившееся, что вы будете делать в этом случае?
1.Старайтесь не драматизировать
Никогда не преувеличивайте проблемы. Успокойтесь, возьмите себя в руки и трезво оцените ситуацию. Следите за ходом своих мыслей. Не позволяйте им вести вас в ненужном направлении. Думайте, что произошедшее совсем не страшно, что вы можете решить проблему, легко выйти из ситуации. Настройтесь на позитивный настрой. Так вам будет намного проще. Ни в коем случае не паникуйте.
2. Подумайте, прежде чем делиться проблемой
Итак, вы хотите понять, как развить самообладание.Сначала разложите проблему по полочкам. Подумайте сами, взвесьте все за и против. Определите, какой именно способ решения проблемы вы считаете наиболее успешным. Не спешите сообщать о ситуации всем окружающим.
Сначала подумайте сами! Сразу рассказав все своим друзьям, вы дадите им не совсем верную, преувеличенную информацию. Можно сказать, что вы дезинформируете их и, естественно, их взгляд на ситуацию не будет объективным.Успокойтесь, подумайте сами и только потом при необходимости поделитесь с другими.
3. Откройте для себя визуализацию как способ сохранять спокойствие
Каждый из нас может научиться решать свои проблемы без паники, понимая, как развить самообладание. В свою очередь, для этого нужно научиться представлять самые сложные жизненные ситуации как запутанный узел, который всегда можно распутать. Чем больше вы нервничаете, тем сильнее затягивается узел. А как только расслабишься, есть отличный шанс распутать, а значит, спокойно решить свою проблему.
4. Осознайте, что вы можете контролировать свои эмоции.
Научитесь контролировать свои эмоции. Не нужно паниковать, кричать, устраивать истерики. Научитесь успокаиваться и контролировать себя; не нужно махать руками и убегать из-за угла. Просто постарайтесь расслабиться и спокойно дышать. У вас все получится, если вы постараетесь.
5. Создайте спокойную обстановку
Постарайтесь избавиться от всех окружающих вас раздражителей. У каждого свои. Это может быть шум или, наоборот, тишина, люди вокруг вас, причем даже самые близкие, разговоры вокруг и многое другое.При необходимости оставайтесь с собой, хорошо подумайте, сконцентрируйтесь и постарайтесь найти решение проблемы.
Как самоконтроль помогает в повседневной жизни?
- Развитое качество самодисциплины позволяет вовремя замечать проявления саморазрушающего, зависимого или навязчивого поведения;
- Дает ощущение власти над своей жизнью, приносит равновесие и гармонию;
- Помогает поддерживать в норме излишне эмоциональные реакции;
- Развивает эмоциональную и психическую независимость от окружающих людей и обстоятельств, что существенно влияет на субъективное ощущение покоя и умиротворения;
- Помогает преодолеть чувство беспомощности;
- Самоконтроль позволяет обрести уверенность в себе, высокую самооценку, внутреннюю силу;
- Делает человека ответственным и заслуживающим доверия.
Препятствия к развитию самодисциплины:
- Недостаток знаний, понимания того, что такое самоконтроль на самом деле;
- Сильные и неконтролируемые эмоциональные реакции
- Скорость и непосредственность этих реакций на раздражители внешнего мира, необдуманность действий;
- Слабое желание измениться, стать лучше;
- Недостаточно развитая сила воли;
- Субъективный взгляд на развитие самоконтроля как на неприятное и скучное занятие; убежденность в том, что в жизни дисциплинированного человека нет места развлечениям;
- Недостаток веры в себя и свои способности.
Как развить самоконтроль? Краткий алгоритм действий
Итак, каков общий алгоритм обретения контроля над собой и развития столь необходимой силы воли?
- Во-первых, вам нужно определить те сферы жизни, в которых вам не хватает этого качества. Например, это могут быть покупки, переедание, курение, трудоголизм, алкоголь, навязчивые идеи.
- Далее вам необходимо определить те эмоции, в отношении которых требуется применение самодисциплины.Возможно, это гнев, сожаление, негодование или негодование, страх.
- Следующий шаг — выявить мысли и убеждения, которые приводят к неконтролируемому поведению.
- Несколько раз в день, особенно в те минуты, когда потребность в самоконтроле наиболее велика, необходимо повторять различные утверждения. Это могут быть такие фразы:
- Далее вам необходимо визуализировать собственное поведение в рамках самоконтроля и сдержанности. Представьте жизненную ситуацию, в которой вам не хватает дисциплины, и представьте, что вы реагируете спокойно.
- Самым важным шагом является выполнение упражнений на развитие силы воли.
WikiHow внимательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
Вы устали все время быть милым? В таинственности и холодности есть определенная сила.Если вам холодно, люди могут относиться к вам более серьезно в школе или более профессионально на работе. Постарайтесь не переусердствовать, вы же не хотите, чтобы люди полностью дистанцировались от вас. Если вы хотите узнать, как превратиться из теплого в холодного человека, читайте дальше.
ступеней
Холодное поведение
Не улыбайся часто. Теплая и манящая улыбка привлекает людей. Сложнее угадать эмоции человека, если он сохраняет серьезное выражение. Если вы хотите быть холодным человеком, вам следует редко улыбаться.Люди должны смотреть на вас и гадать, о чем вы думаете. Не выражайте эмоций.
Практикуйте ледяной образ. Если кто-то встанет у вас на пути, посмотрите прямо в глаза и сморщите лоб, как если бы вы были сбиты с толку и возмущены поведением этого человека. Слегка сожмите уголки губ, чтобы показать холодное презрение. Поднимите подбородок и посмотрите вниз. Не смотрите прямо сердитым или расстроенным. Вы должны контролировать свое выражение лица, которое должно быть отстраненным и ледяным.
Используйте крутой язык тела. Искусство языка тела необходимо, когда дело доходит до демонстрации холодности. Сохраняйте атмосферу таинственности и контроля, избегая разговоров и используя более тонкие методы общения.
- Практикуйте идеальную осанку; стойте прямо, чем окружающие вас люди.
- Не двигайте руками и ногами и не играйте с волосами.
- Когда кто-то говорит что-то, что вас раздражает, будьте нейтральны и немного отвернитесь. Избегайте зрительного контакта.
- Используйте легкое рукопожатие вместо объятий.
- Проявляйте легкое неудовольствие, когда кто-то прикасается к вам.
Говорите ровным тоном. Не повышайте и не понижайте резко голос во время разговора. Сохраняйте спокойный, спокойный тон, даже если внутри вы чувствуете себя чрезвычайно счастливым или злым. Не смейтесь и не плачьте; держите себя в руках и не проявляйте чрезмерных эмоций. Будьте отстраненными и отстраненными, когда разговариваете с кем-нибудь.
Не говори о себе. Держитесь подальше от окружающих и не говорите слишком много о своих мыслях, чувствах, привычках и личной жизни.Холодные люди этого не разделяют. Говорите только то, что вам нужно, и не рассказывайте истории и анекдоты, которые могут раскрыть слишком много.
Не задавайте слишком много вопросов. Вопросы означают, что вам интересны другие люди, но если вы хотите быть холодным человеком, вам нужно показать обратное. Вы можете обмениваться вежливыми любезностями, но не проявляйте особого интереса. Это создаст впечатление, будто вы поглощены своими блестящими мыслями и идеями, и у вас нет времени обсуждать мелочи из жизни других людей.
Никогда не повторяйся. Если кто-то не услышал вас с первого раза, это их вина. Вы не должны никому ничего повторять.
Будьте отрицательными. Для холодных людей стакан всегда полупустой. Представьте, что вы идете по тротуару, а проезжающая машина поливает вас грязью. Что ты говоришь? «Блин, моя любимая рубашка!» или «Почему я?» Нет, правильный ответ — выглядеть смертельно опасным и сказать: «Надеюсь, ты умрешь в ужасной агонии».
Тщательно доверяйте людям. Холодность по отношению к окружающим способствует появлению врагов. Следовательно, у вас не будет много людей, которым можно доверять. Единственные люди, которым вы можете доверять, — это люди, которые понимают, что в глубине души вы не холодный человек.
Холодные люди: что их так делает? Часть 1
Источник: Woman, Portrait, Model / Pixabay
Несомненно, у вас был опыт общения с кем-то, кто был, скажем так, отталкивающе сдержанным.Отстраненные, кажущиеся озабоченными, совсем не открытые и не дружелюбные, они, казалось, держали вас на расстоянии. И если вы пытались сказать что-то, чтобы облегчить ситуацию, их ответ (хотя и не совсем неуместный) в значительной степени сводил на нет ваши усилия.
Или, возможно, вы начали романтические отношения, которые начинались многообещающе, но со временем вынудили вас признать тот факт, что другой человек действительно не впускал вас. Несмотря на все ваши попытки «нарастить» связь, сделать ее более взаимный и искренний, он или она, казалось, предпочли, чтобы все оставалось таким, каким оно было началось — непринужденным, относительно поверхностным и безличным.Никакого естественного перехода к большей близости (по крайней мере, эмоциональной близости ) просто не происходило. И попытки развить больше терпения, сделать другого человека более расслабленным или сделать скидку на его, возможно, особенно «личный» характер, в конечном итоге, похоже, не повлияли на ваше чувство дискомфортной удаленности от него.
Надеюсь, это отношения, от которых вы ушли. Скорее всего, в обоих случаях, которые я описал, вы имели дело с человеком, которого лучше всего понять как имеющего то, что в психологии развития называется паттерном избегающей привязанности .
Эта наиболее полезная концепция, введенная в литературу Мэри Эйнсворт, которая вместе со своим наставником Джоном Боулби представляет собой главных пионеров в жизненно важной области теории привязанности, фокусируется на природе привязанности детей к своему самому раннему опекуну, поскольку она имеет решающее значение. как они будут относиться к другим в дальнейшей жизни.
Здесь выделены несколько слов и фраз, которые в совокупности отражают, по крайней мере, на поверхности, различные аспекты «характерологической холодности», которые я изображал (хотя, конечно, ни один человек не может проявить все эти черты. ):
- Отстраненный, отдельно стоящий
- Безличный, отстраненный, не вовлеченный; закрытый, отключенный
- Отстраненность, отстраненность, отдаленность (эти черты, как и многие другие в этом списке, на самом деле характеризуют шизоидное расстройство личности, которым — в крайнем случае — люди могут иногда быть холодными)
- Надменный, или проецирующее превосходство (хотя, если эти нарциссические черты присутствуют, они могут отражать внешнее поведение или самообман человека, гораздо больше, чем то, как — в глубине души — они на самом деле видят себя)
- Самовсасывающийся; изолированный, пассивно выведенный
- Эмоционально недоступный, недоступный, безразличный, равнодушный, неинвестированный
- Бесчувственный, бесстрастный, беспристрастный; неулыбчивый — прямой (или каменный)
- Бессердечная, как в словах «холодная рыба» или (еще хуже) «айсберг» или «ледяная королева»
- Отсутствие сочувствия и сострадания
- Недоверчивый, осторожный, настороженный
- Злой, враждебный; критический
- Чрезмерно независимый и самостоятельный
Прежде чем рассматривать заботу о матери, вызывает такой холодности, а также ее краткосрочные и долгосрочные психологические эффекты , я должен вкратце упомянуть, чем не является избегающая привязанность.
Во-первых, избегающую привязанность не следует путать с интроверсией (в настоящее время понимаемой как врожденная черта личности, связанная с ретикулярной активирующей системой мозга). Учитывая аналогичные недостатки в воспитании, экстраверты не менее склонны к развитию того же типа дисфункциональной модели привязанности. Скорее, интровертов нужно ценить не столько как отчужденных или эмоционально безразличных (по сравнению с экстравертами), сколько как более замкнутых, социально сдержанных и требующих большего уединения.
В детстве они, несомненно, были склонны к застенчивости, вызванной тревогой. Но со временем из этого вырастает большинство интровертов. Короче говоря, интровертам едва ли не хватает способности к близости. Как только им станет достаточно комфортно в отношениях, они смогут проявить столько же теплоты и преданности, сколько их коллеги-экстраверты.
Кроме того, избегающую привязанность не следует путать ни с одним из аутичных расстройств. Последние нарушения теперь рассматриваются как дисфункции мозга, которые приводят к самоизоляции и социально отстраненному поведению независимо от воспитания ребенка.В отличие от этого, исследователи обычно считают избегающие привязанности, хотя и в ограниченной степени подверженные влиянию врожденного темперамента, как в основном определяемые ранним домашним окружением ребенка.
Об основной причине «холодных» личностей
Так что же в первую очередь создает эту странно оксюмороническую «избегающую привязанность»?
В таких небезопасных, дисфункциональных привязанностях ярлык, присваиваемый основному лицу, осуществляющему уход (обычно биологической матери), — «пренебрежительный».Это неблагоприятное обозначение относится к общей невосприимчивости матери к своему новорожденному. По большей части эмоционально недоступная, отстраненная и замкнутая, она не любит тесный телесный контакт и физическое тепло, что оставляет стремление ребенка к такой важной заботе, как правило, неудовлетворительно.
Сопровождая эту отрицательную позицию, такие матери (пусть и скрытно) также могут выказывать гнев — а иногда даже открытую враждебность — по отношению к ребенку, особенно когда ребенок делает отчаянные попытки установить с ними интимную связь.То есть, когда младенец интенсивно ищет внимания, привязанности или поддержки, он, скорее всего, ответит наказанием. И они демонстрируют слабую терпимость к своему ребенку, когда ребенок выражает отрицательные эмоции, особенно свой собственный гнев в ответ на отказ.
С другой стороны, когда ребенок занят исследовательской деятельностью, эта мать — особенно нечувствительная к душевному состоянию или чувствам своего ребенка или не воспринимающая их — может вмешаться.И такая навязчивость побуждает ребенка чувствовать себя оскорбленным, захваченным или «задушенным». Короче говоря, она недоступна и отвергает, когда ребенок жаждет близости и склонен вести себя агрессивно, когда ребенку требуется побыть одному. Пристрастие — ключевая концепция в обширной литературе о надежных привязанностях родитель-ребенок, и пренебрежительная мать настроена на своего слишком зависимого ребенка, что вызывает тревогу.
Очевидно, что такое дисгармоничное воспитание вызывает у ребенка чувство крайнего разочарования, эмоциональной неудовлетворенности и незащищенности.Как отмечает Эйнсворт и др. пришли к выводу (см., например, Patterns of Attachment , 1978), в такой сложной межличностной ситуации это материнское (неправильное) поведение побуждает ребенка к развитию «конфликта подхода и избегания».
Итак, как именно такие несчастные дети адаптируются к столь обескураживающему, удручающему и удручающему стечению обстоятельств? Это тема, о которой я расскажу во второй части этого поста, которая, я надеюсь, убедительно — и сочувственно — объяснит более позднюю «холодность» ребенка во взрослом возрасте.
© 2011 Леон Ф. Зельцер, доктор философии.
Безразличие: Как справиться, когда кто-то, кого вы любите, безразличен к другим | Отношения
Фото Jr Korpa на Unsplash«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Элеонора Рузвельт, «Это моя история» 1937
Мой парень Брэд должен умереть. Когда он навещает меня на работе, все девушки в офисе сходят с ума от него. Они говорят мне: «Девушка, если ты взорвешься с ним, он мой.«Да, мрачная внешность Брэда и его щенячий взгляд захватили мое сердце. Он заставляет меня чувствовать себя особенной. Но теперь, когда я знаю его год, я не уверен, что Брэд все-таки такой хороший улов. Я так запуталась. Как будто это два разных человека. Временами он теплый и любезный и, кажется, готов снять рубашку со своей спины. Потом без видимых причин остывает и становится равнодушным к окружающим. Иногда он меня опускает и говорит, что я слишком толстый. Однажды он посмеялся над пожилой женщиной, которая упала в снег.Он разозлился на меня за то, что я помогал ей. Я не могу объяснить его реакцию. Я все время чувствую, что переключение с хорошего Брэда на плохого — это то, что я сделал. Когда он в хорошем состоянии, Брэд полностью возлюблен. Когда ему плохо, он ледяной и равнодушный. Однажды, когда он потерял самообладание и схватил меня, я так испугалась, когда посмотрела ему в глаза. Они выглядели пустыми. Не волнуйся, Брэд меня никогда не бил. Это совсем не так. Мне просто нужно найти способ быть с ним лучше, чтобы он мог раскрыть свою лучшую роль. Ему просто нужно, чтобы кто-то его любил.
Примерно каждый десятый человек, которого мы встречаем, не способен сочувствовать другим из-за недостатков своего характера. Эти недостатки не связаны со злоупотреблением алкоголем / наркотиками или культурными различиями. У таких людей раздвоение личности: одна сторона кажется дружелюбной и очаровательной, а другая равнодушна, а иногда и враждебна эмоциональным потребностям других. Большинство таких людей не склонны к насилию, а вместо этого наносят невероятный психологический ущерб другим, которые к ним относятся. Часто они милы с соседями и рассказывают страшилки по дому.Некоторые из таких людей ни к кому не относятся хорошо, и находиться рядом с ними может быть очень опасно. Часто они являются нашими финансовыми консультантами, учителями начальных классов, пасторами церкви и соседями, которых мы знаем и на которых мы полагаемся. Они прячутся под покровом нормальности, но на самом деле вполне способны нанести невероятный вред другим, довольно хладнокровно. Как правило, равнодушные люди не хотят причинять вред другим. Они просто не могут помочь себе и делают это по-другому.
Тем не менее, слишком многих из нас обманывают безработные люди, и мы не можем не заботиться о них или не влюбляться в них.Как показывает приведенный выше пример, большую часть времени мы чувствуем, что можем изменить или компенсировать холодного человека и установить самые лучшие отношения, о которых мы всегда мечтали. К сожалению, со временем наши мечты превращаются в кошмары. Мы все отчаяннее цепляемся за надежду, что любимый человек изменится. Однако магия нашей любви заходит так далеко. Наши сердца разбиваются до глубины души безразличием к любимому человеку. Мы ранены до глубины души. Не будем слепыми и ханжескими. Мы играем огромную роль в том, чтобы позволить себе пострадать.Взаимодействуя с холодным человеком и сосредотачиваясь на его или ее возмутительном поведении, мы отвлекаем себя от наших собственных проблем, самая важная из которых — это то, почему мы вообще когда-либо будем связаны с бессердечным человеком. О да, мы не невиновны. Как однажды сказал Шелдон Копп, известный психоаналитик: «И нож, и рана нужны друг другу».
Почему мы связываемся с холодными людьми?
Некоторые из нас выполняют задание. Мы чувствуем, что единственный способ заслужить любовь — это спасти другого человека.К сожалению, спасти холодного человека — все равно что заставить слона полететь. Мы неизбежно терпим поражение и привыкаем, оскорбляем и бросаем так же, как и раньше. Сосредоточение внимания на безразличном человеке помогает нам избежать переживаний и исцелить значительные страдания из прошлого. Когда мы делаем другого человека проектом, мы отказываемся исправлять самих себя. Другим из нас нравится общение с холодным человеком, потому что он или она может выражать гнев и озорство, которые мы не хотим проявлять в нашей собственной жизни. Мы опосредованно переживаем наши собственные плохие стороны, связываясь с преступниками.Тогда мы сможем хорошо выглядеть, сохранять свою невиновность, вызывать сочувствие и отказываться от собственного злодейства. С другой стороны, некоторые из нас были настолько обижены жестоким обращением и пренебрежением в нашем прошлом, что с таким же успехом могут быть связаны с холодным человеком, поскольку это то, что нам кажется нормальным. Получить настоящую любовь от заботливого человека — это не то, чему мы можем доверять. В конце концов, разве что-то серьезно не в порядке с человеком, который хочет нас любить? У других из нас такие мечтательные глаза, что мы влюбляемся в холодного человека просто потому, что хотим влюбиться.Мы любим быть влюбленными. Мы можем слишком сосредоточиться на каком-то исключительном поверхностном аспекте другого и игнорировать вопиющий изъян в его характере просто потому, что нам нужен герой, который нас спасет. Наконец, некоторые из нас слишком напуганы, чтобы почувствовать большую пустоту в наших душах, которая возникла в результате многих лет эмоционального забвения. Страх почувствовать себя брошенным в детстве — это слишком для нас. Следовательно, лучше находиться рядом с холодным человеком, чтобы на нас не давила настоящая любовь. Некоторые из нас могут принимать любовь только в малых дозах или вообще не могут.Все эти стратегии — это способы, с помощью которых мы бессознательно и творчески справляемся с непреодолимой болью в краткосрочной перспективе. Однако в будущем эти стратегии только усугубят ситуацию.
Почему такие холодные люди?
Самая важная вещь, чтобы узнать, почему холодные люди такие, какие они есть: вы не причина того, почему они такие, какие они есть Природа, воспитание и судьба — все это способствует бессердечию в людях. От 30 до 50 процентов личности определяется генетикой.Некоторые дети рождаются с повышенной чувствительностью к критике, отстраненностью от других или ранними криминальными чертами, которые настраивают их на холодность во взрослом возрасте. Это еще не все объяснение. Действительно, воспитание играет самую большую роль. Мы знаем, что суть совести и чувства ответственности перед другими формируется во время «ужасных двоих» через заботливую связь с основным родителем. Чрезмерно снисходительные, чрезмерно защитные, эмоционально оскорбительные, хронически пренебрежительные лица, осуществляющие уход, или те, кто считает своих малышей продолжением самих себя, рискуют растить бессердечных взрослых.Часто к этой категории относятся родители, которые слишком много делают для своих детей и не устанавливают адекватных ограничений для своих детей. Те из нас, кто был свидетелем хаоса и криков в семьях, где дети управляют домом, вполне могут понять, как формируются бессердечные взрослые. Родители — первые люди, к которым детям нужно научиться уважать, чтобы научиться уважать других и себя. Из-за раннего возраста, в котором эта проблема развивается с точки зрения созревания мозга, бессердечие, как правило, является проблемой развития мозга, которая блокирует обучение на основе прошлого опыта и заставляет его сохраняться бесконечно.Судьба — еще одна причина бессердечия. Некоторые дети лишаются родителей или теряют их в раннем возрасте из-за неблагоприятных обстоятельств, блокирующих раннюю привязанность и развитие теплоты по отношению к другим. В эту категорию попадают приемные дети. Некоторые дети рождаются в семьях, подвергающихся насилию, что заставляет их постоянно ассоциировать страх с близостью к другим из-за самого насилия. Травма в раннем возрасте лишает детей возможности безопасно узнать, как они влияют на других, и способствует возникновению в более позднем возрасте пробелов в эмпатии.
Самая важная вещь, чтобы узнать, почему холодные люди такие, какие они есть: вы не причина того, почему они такие, какие они есть; вы не можете заставить его или ее измениться, чтобы стать теплым человеком; и даже несмотря на то, что в раннем возрасте у них были тяжелые перерывы в жизни, они по-прежнему несут полную ответственность за свое собственное поведение сегодня. С психологической помощью холодные люди могут научиться быть менее холодными, но вы не можете сделать это за них. Лучше научиться жить с холодным человеком. Это тебе нужна помощь.
Как справиться с холодом в любимом человеке
Если вы можете избежать общения с бессердечным человеком, сделайте это. Или держите отношения очень поверхностными. Вы не можете получить воду из камня, и этот камень радиоактивен. В конечном итоге близость к нездоровому человеку истощит вас, воспользуется вашей добротой и оставит вам жизненный урок, который вы никогда не забудете. Не поддавайтесь обаянию, харизме или привлекательности безразличного человека. Лучший способ сказать, что вы с холодным человеком, — это понаблюдать, как он справляется с личными разногласиями с вами, и увидеть, сколько жалости он вызывает в вас.Холодные люди заставляют вас чувствовать себя маленьким из-за того, что вы не соглашаетесь с ними по личным вопросам, и заставляют вас жалеть их, когда им было наплевать. Если кто-то из ваших знакомых позволяет вам говорить полностью или никогда не задает вам вопросов о себе, скорее всего, вы с холодным человеком. Не дайте себя обмануть внешностью.
С другой стороны, если вам нужно быть с равнодушным человеком, проявите ум. Вы никогда не измените этого человека, и лучше быть начеку, иначе вы будете высосаны из-за невозможных требований, которые он или она предъявляет к вам.Холодные люди, обладая множеством хороших качеств, по своей природе паразиты. Лучше всего часто использовать слово «нет» в их окружении, особенно когда вы чувствуете себя подавленным или эксплуатируемым их требованиями или безразличием к вам. Помните, что «нет» — это самое важное слово, которое нужно услышать малышу; то же самое можно сказать и о бессердечных взрослых. Откажитесь от мысли, что вам должны благодарить за заботу, потому что вас в любом случае никогда не поблагодариют. Не прибегая к его или ее психологической помощи извне, откажитесь от представления о том, что ваш любимый человек, наконец, меняется, когда он или она делает поворот к лучшему.Вы просто обманываете себя. С другой стороны, лучшее время предложить психологическую помощь близкому человеку — это когда он или она находится в кризисной ситуации. Убедитесь, что ваш любимый получает помощь от кого-то, кто специализируется на людях с расстройствами личности, психологическим термином, обозначающим бессердечие. Вы можете дать ему или ей прочитать эту статью, но не надейтесь, что это что-то изменит. Для вашего руководства прочтите Crazy Love Джонсона и Мюррея и Too Close for Comfort Джеральдин К.Пиорковский.
Прежде всего, займись собственной жизнью. Скорее всего, слишком много вашей энергии уже ушло в бессердечного любимого человека, иногда как воду через сито. Сразитесь со своими собственными демонами и лишениями. Сосредоточьтесь на том, что вам нужно от заботливых друзей, и на том, как сделать себя счастливым вдали от равнодушного любимого человека. Если ваша личность уже слишком привязана к бессердечному человеку, присоединяйтесь к группе Alanon и обратитесь за психологической помощью для себя. Вам не обязательно любить алкоголика, чтобы быть в Аланоне, вам просто нужно быть готовым иметь то «я», которое вы хотели бы любить.Равнодушные люди никогда не смогут вас утешить. Вы заслуживаете людей, которые могут иметь большое значение в вашей жизни. Позвольте людям любить вас по-настоящему.
Джон Х. Дриггс, L.I.C.S.W., лицензированный клинический социальный работник, занимающийся частной практикой в Сент-Поле, и соавтор книги «Близость между мужчинами» (Penguin Books, 1990). С ним можно связаться по телефону 651-699-4573.
Эта статья впервые появилась в выпуске журнала The Phoenix Spirit за ноябрь / декабрь 2010 года. Мы можем получать комиссионные по некоторым ссылкам на этой странице бесплатно для вас.
Последнее обновление 10 августа 2021 г.
Холодный как лед: 12 признаков эмоциональной недоступности
Вас называли холодным и бесчувственным? Некоторые люди получают такое впечатление, но это не так. Вы глубоко заботитесь, но вам просто нравится скрывать свои эмоции. Бывшие сказали, что они сломали его, потому что не смогли пройти через стену, которую вы воздвигли вокруг себя, и они правы, они не смогли. Эмоциональная недоступность не делает вас менее личным, вы все еще любите и хотите, чтобы вас любили, вы просто боитесь кого-то впустить, это только дает им больше власти над вами.Ты сам себе герой. Вот некоторые признаки того, что вы эмоционально недоступны:
1) Вы не вступаете в отношения
Теоретически вам нравится идея отношений. Вы хотите, чтобы вас хотели и любили, но мысль о том, чтобы остаться с одним человеком до конца жизни, пугает вас до чертиков. Когда дела становятся слишком серьезными, уходите оттуда как можно быстрее. Вам неудобно делиться своей жизнью и чувствами с другим человеком.
2) Вы счастливы сами по себе
Отношения могут быть беспорядочными, а чувства могут пострадать.Легче ни перед кем не связываться и сосредоточиться на себе. Вам нравится собственная компания, и вы никогда не требуете от себя большего, чем готовы дать. Вы не приставаете к себе вопросами. Быть одному проще и комфортнее.
3) Вы носите маску
Вы управляете своим имиджем так, чтобы люди получали то, что вы считаете «правильной» версией вас. Вы скрываете определенные аспекты или интересы, чтобы соответствовать, или чтобы оттолкнуть людей, чтобы они не пытались установить с вами связь. Любой, кто видит сквозь эту маску, чувствует угрозу, особенно если этот человек пытается поддерживать с вами отношения.Отношения заставляют вас чувствовать себя уязвимым.
4) Вы режете и бегаете
Не только в романтических ситуациях, но и в дружеских отношениях. Некоторое время дела могут быть отличными, например, период медового месяца для дружбы, но как только возникают какие-то трудности, вы уходите. Их легче избежать, чем говорить о своих чувствах. Это означает, что у вас не часто бывает много близких друзей. Те, кто у вас есть, настолько привыкли к вашей замкнутой натуре, что дразнят вас по этому поводу.
5) Вы не можете справиться с эмоциями других
Если кто-то сломается прямо у вас на глазах, вы, честно говоря, не знаете, как действовать в этой ситуации.Вы без особого энтузиазма похлопываете их по спине, говорите «там, там» и отчаянно оглядываетесь в поисках кого-нибудь, кто может вас спасти. Это заставляет вас чувствовать себя невероятно неудобно. Вы не можете понять, почему кто-то так разрознен или вместе. Разве они не знают всего остального дерьма, которое творится в мире?
6) Ты ужасный флирт
Мало того, что вы ужасный флирт, если кто-то флиртует с вами, вы можете заметить это через некоторое время. Это вас смущает, чем они интересуются? Вам трудно флиртовать, потому что вы на самом деле не думаете, что вы такая уж ловушка.Кроме того, у вас нет времени на отношения, вы можете провести одну ночь, но светские разговоры и флирт? Нет, спасибо.
7) Восторженные люди утомляют вас
Людей, которые всегда очень позитивно относятся ко всему и прыгают с энтузиазмом и воодушевлением по каждой мелочи? Да, эти люди вас полностью сбивают с толку. Наблюдая за ними, вы устаете. Вы не можете этого терпеть. У них создается впечатление, что они вам действительно не нравятся, но это не так. Просто не успеваешь и, честно говоря, не хочешь.
8) Вам не нравится говорить о своих проблемах / чувствах
Люди часто думают, что вы действительно чем-то расстроены, потому что вы все время молчите. Но это не так, вы просто думаете о других, более важных вещах. Да, вы испытываете стресс, но вы снимаете его с помощью упражнений, и вы не позволяете им утомлять вас. Вы наслаждаетесь жизнью и не чувствуете необходимости рассказывать о ней всем.
9) Вам не нравится быть вовлеченным
Вы сольный исполнитель.Вы предпочитаете заниматься индивидуальными проектами, а не работать в группе. Вы бы не участвовали в митинге, даже если бы поддерживали какое-то дело. Вы предпочитаете индивидуальные виды спорта, такие как плавание и бег, групповым видам спорта. Даже на вечеринках вам никогда не будет интересно встречаться с людьми и болтать со всеми этими случайными людьми, оставаться дома и читать или смотреть Netflix для вас намного веселее.
10) Вы шутите в серьезных ситуациях
Вы используете сарказм как защитный щит от мира.Смерть члена семьи, разрыв друга, провал экзамена … в любой ситуации у вас всегда есть остроумное возвращение для вселенной. Люди не всегда любят вас за это, но это все, что вам нужно, чтобы защитить себя от эмоций.
11) Вас не привлекают свободные парни
У вас ужасный вкус к мужчинам. Тебя всегда привлекают эмоционально доступные парни или те, кого забирают, парни, которые не могут быть рядом с тобой, потому что ты не хочешь быть рядом с ними.Если бы доступный парень действительно заинтересовался, вы бы бежали в горы.
12) Вы никогда не хотите показаться слабым
Вы очень озабочены самосохранением. Вы закрыты, чтобы не выглядеть глупым, эмоциональным, нуждающимся. Вместо этого вы хотите, чтобы люди воспринимали вас сильным, холодным и безразличным, даже если под всем этим вы можете быть большим мягкотелым. Вам нужно быть осторожным, если вы хотите сохранить фасад … кто-то может прийти, и он сможет сломать ваши стены и снять вашу маску, и вы не увидите их приближения.
Что люди, которые кажутся равнодушными, хотят вам рассказать
Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1. Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогрев
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Избегайте обезвоживания
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3.Превратите негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4.Разберитесь в своем контенте
Знание того, что ваш контент у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.
Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!
6. Будьте искренними
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:
7.Оценка пост-выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
Я ненавижу собак и я не ужасный человек
2018 почти закончился, а вместе с ним и год собаки. Алли-фрик-луджа. Эти пушистые существа уже получают достаточно внимания без официального 365-дневного периода посвящения.От бесконечных собачьих аккаунтов в Instagram до бульдогов, останавливающих движение на улицах, — они везде, куда бы я ни повернулся. Вы не поймаете меня воркующим каждый раз, когда на моем пути появляется пушистый четвероногий зверь. Вот в чем дело: я ненавижу собак.
Подавайте неизбежные крики шока, отвращения и ужаса. «Как такое возможно?» как друзья, так и незнакомцы всегда спрашивают меня. «Ты вообще человек?» они задумаются, увидев, как я остаюсь равнодушным в присутствии собаки размером с ладонь.
Предположительно, человечество покоится на обожании домашних животных.Те, кто решительно не интересуется четвероногими друзьями, являются стигматизированными аутсайдерами. Я устала извиняться за свое мнение или смягчать накал своих чувств только для того, чтобы успокоить обезумевшие от щенков массы. Нет, я не люблю собак, и нет, я не хладнокровный монстр.
Мое пренебрежение к собакам проистекает из того, как я вырос. Моя семья попыталась усыновить бернского зенненхунда, когда мне было восемь лет. «Попытка» — ключевое слово. Ее звали Роми, и она быстро стала выполнять домашнюю работу, а не подругой семьи.Ей постоянно требовались время и энергия. Откровенно говоря, мы, Галлардо, просто не любим домашних животных. Это в наших генах.
Вместо обожания я почувствовал чрезмерную апатию. Мне было совершенно наплевать на Роми. Слышать ее агрессивный вой в середине утра, чтобы вывести ее на прогулку, не совсем мотивировало меня испытывать любовь и привязанность. Каждое утро стоять на морозе на морозе с собачьей сумкой в руке в ожидании свежего, теплого животного помета не вызывало у меня прилива возбуждения, которое мог бы испытать хозяин.Откровенно говоря, Роми требовалось слишком много внимания, которого мне просто не хватало. Я был — и остаюсь — в таком состоянии своей жизни, в котором я предпочел бы взаимодействовать с реальными людьми, чем играть с пушистыми соседями в собачьем парке. Роми требовалось слишком много работы, и она лишила меня моей независимости.
После двух лет владения ею я понял неоспоримое: большинство собак грязные и вонючие. Вы буквально можете почувствовать запах, когда кто-то владеет пушистым существом. Поддержание их гигиены требует времени и денег, которых у меня нет.Кроме того, собаки никогда не оставляют вас в покое. Может быть, это мой внутренний интроверт, но я не хочу приходить домой к собаке, которая совала нос в мои дела и умоляла о внимании. Я хочу тишины, покоя и уединения.
Мысль о необходимости заботиться о существе, которое не может даже поговорить со мной, не соблазняет. Это колоссальная трата моих денег и энергии. Здесь я чувствую, что должен дать обещание: клянусь, я не бессердечный урод. Просто у меня другие приоритеты, чем у любителей собак.Я считаю, что собаки вонючие, нечистые, надоедливые и, в конечном итоге, слишком много работают. Мне не нужно извиняться за это.
Приманка для щенков мне не подходит. Количество профилей Tinder, на которые я наткнулся с вызывающими передергивание биографией «Это моя собака», ссылающимися на снимки личности владельца собаки, заставило меня еще более отчетливо осознать, насколько редко я не заинтересован в смахивании вправо.
Однажды на первом свидании (после того, как он выслушал 20 минут рассказов об обновлениях класса послушания его маленького Брюстера), парень очень серьезно отнесся ко мне и прошептал: «Ненавистнику собак нельзя доверять.Я отпил свой напиток с ухмылкой и пошутил: «А что, если им нравится собачий стиль?» Он чуть не задохнулся. Больше я его не видел.
Не только потенциальные романтические перспективы не доверяют тому, кто не любит собак. Вроде все. Презрение к собаке встречает стигматизацию и шок. Быстрый поиск в Google о том, что собаки не нравятся, ведет к нисходящей спирали во внутреннюю работу онлайн-форумов, где люди без ограничений высказывают свои мнения под видом интернет-персоны. Один из участников Quora написал, что обнаружение знакомого ему человека, не любящего собак, «является предупреждающим сигналом о том, что с этим человеком что-то не так, и я бы избегал их.”
Одна из вещей, которая делает человечество таким прекрасным, — это различие во мнениях и происхождении людей во всем мире. Разве мы больше не верим в разнообразие? Ненавистники собак — это редкая группа, которую не поощряют принимать их «отличия». Вместо этого весь коллектив считается ужасным.
Это совершенно несправедливо, и мое негодование невозможно замолчать. Похоже, что мы живем в обществе, в котором наша личность и отвращение являются тревожными знаками. Не любите шоколад? Вы бесчеловечны.Не любите музыку? Ты сумасшедший. Не хочешь питомца? До свидания.
Эти суждения и разоблачения смешны, особенно если учесть, что мы живем в эпоху, когда мы выступаем за включение и принятие. Инклюзия не применяется к нам, собакам, осуждающим. Мы просто «не люди». Так не может продолжаться, потому что наши личные предпочтения точно такие же: личные. У каждого есть свои симпатии и антипатии, независимо от того, связаны ли они с семейными традициями, личным опытом или просто развитыми чувствами.
Не поймите меня неправильно; Мне нравятся собаки.Они могут быть чьими-то лучшими друзьями. Они заполняют эмоциональную пустоту настоящей безусловной любовью. Как товарищи они преданные, послушные и добрые. Они могут даже помочь людям с ограниченными возможностями здоровья. Я считаю, что это потрясающе, и я уважаю это — с очень большого расстояния. Теперь это уважение должно исходить с обеих сторон. Я буду уважать гав, если вы уважаете мое мнение.
blooded — определение и значение
Ученые стремились уточнить термин « хладнокровный », который, хотя и является знакомым описанием, используемым для многих рептилий, земноводных и рыб, может вводить в заблуждение.
BBC News — Домашняя страница
«Знаете, то, что вы называете хладнокровным убийством , другие называют убийством по закону».
Граф Даркнесс
«Знаете, то, что вы называете хладнокровным убийством , другие называют убийством по закону».
Граф Даркнесс
«Знаете, то, что вы называете хладнокровным убийством , другие называют убийством по закону.”
Граф Даркнесс
Канадский суд присяжных признал трех членов афганской семьи виновными в том, что они утопили трех сестер-подростков и еще одну женщину в том, что судья охарактеризовал как « хладнокровных , постыдных убийствах» в результате «искаженного представления о чести».
«Убийства чести»: канадское жюри признало афганскую семью виновной
Афганская семья виновна в убийстве чести Канадское жюри признало афганца, его жену и их сына виновными в убийстве трех сестер-подростков и еще одной жены в убийстве, которое судья охарактеризовал как « хладнокровных , позорных убийств», совершенных в результате » искривленное понятие чести ».
NEWS.com.au | Главные новости
КИНГСТОН, Онтарио, AP — В воскресенье присяжные признали отца-афганца, его жену и их сына виновными в убийстве трех сестер-подростков и со-жены в убийстве, которое судья охарактеризовал как « хладнокровных , позорных убийств» в результате «извращенное понятие чести».
Новости USATODAY.com
В воскресенье присяжные признали афганского отца, его жену и их сына виновными в убийстве трех сестер-подростков и со-жены в убийстве, которое судья назвал « хладнокровных , позорных убийств» в результате «искаженного представления о чести».