Как стать лучше чем ты есть: «Как стать лучше, чем ты есть?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как стать лучше, чем ты есть: 22 совета

Желание работать над собой – это совершенно нормально. Если не задумываться, как стать лучше, чем ты есть, то можно многое потерять. Вообще-то все мы хорошо знаем свои слабые и сильные черты и над чем нужно работать и т.д. Но стать лучше – это в первую очередь отказ от тех моделей поведения, из-за которых мы вредим своей жизни и жизни окружающих. Но есть радостный момент: стать лучше можно за месяц-полтора. Именно за это время образуются крепкие новые нейронные связи и мы начинаем понимать, как стать лучше.

Следите за своим влиянием на окружающих

Все, что мы творим или говорим, имеет последствия. Негативному влиянию подвергаются даже незнакомые люди. Например, если вы скандалите в общественных местах, изливаете злобу на продавца или громко сигналите в своей машине. Окружающие после этого изливают свой негатив на следующих жертв, из-за чего растет напряжение. Со временем общее напряжение превращается в снежный ком.

Попробуйте быть вежливыми даже с теми, кто обращается с вами плохо. Так вы не только сможете изменить отношение к себе окружающих, но и не дадите им возможности демонстрировать свои негативные качества: кто же будет изливать свою злость, если к нему относятся уважительно.

Прежде чем сказать – думайте

Многие люди действительно страдают от несправедливых и обидных слов. Действительно ли нужно говорить что-то обидное ребенку, совершившему детский промах? Коллеге, у которого мало опыта? Мужу, который чего-то не понимает просто из-за того, что он мужчина? А если бы вам сказали подобное? Многие мудрые люди потому и считались мудрыми, что под влиянием сильных эмоций не говорили никому гадостей. Цените и взвешивайте каждое слово, давайте себе время подумать.

15 книг, которые изменят ваше представление о жизни

Служите другим людям

Хороша просто любая помощь тем, кому она нужна. Это вас сделает лучше не только для тех, кому вы помогли, но еще и для себя самого. Просто со временем вы ощутите себя хорошим человеком.

Подумайте обо всех, кому вы нужны. Можете отдать старые вещи и игрушки в приют, поучаствовать в акции, направленной на сбор подарков или просто подарить кому-то хороший день.

Пользуйтесь вашим талантом

Более того, развивайте его. Не стоит думать, что это только хобби. Кто знает, когда талант может пригодиться. Да и просто, жизнь без удовольствия станет пресной.

Работаем над слабостями

Чрезмерная самокритика – это не есть хорошо и вообще свидетельствует о нелюбви к себе. Это, правда, не значит, что нужно пускать на самотек свое развитие и не работать над самыми слабыми своими местами. Можете спросить у родных или друзей, над чем вам стоит работать больше всего. Но только если вы уверены, что вам не завидуют. Можно создать план для работы над каждым из них с и определенными временными рамками.

Развитие духовности

Медитации и молитвы – именно то, что отлично поможет личностному росту. Люди, в жизни которых есть духовная сторона, более уравновешены и удовлетворены своей жизнью. Кроме того медитации и молитвы помогут в развитии лучших ваших качеств — ответственности, здравомыслия, воли.

Забота о себе

Для женщин характерно забывать о своих нуждах, так как они поглощены заботой о семье. Кроме того, нежелание заботиться о себе часто возникает в результате стрессов, низкой самооценки и проблем в семье. Так нельзя. И еще – если вы уделяете внимание собственной внешности и здоровью, то будет у вас и уважение к нуждам близких людей.

Цените тех, кто вас окружает

Не стоит воспринимать людей и все, что они делают, как должное. Будьте благодарны подчиненным, которые трудятся на вас, жене, которая ежедневно готовит вкусности, другу, который не забывает о вашем дне рождения, да и вообще, всем людям, которые вашу жизнь делают намного удобней: это и уборщицы, и парикмахеры, и повара. Отблагодарите этих людей комплиментом, коробкой конфет, подарком…

Контроль над своими мыслями

Думайте только позитивно и убираем из мыслей частичку не, представляйте только хорошее. Вселенная частицу «не» не воспринимает. Аккумулируем положительную энергию.

Избавляемся от своих долгов

Отведите себе на это три месяца. Может быть, со всеми справиться и не получится, но хотя бы от большей части вы избавиться можете.

Вспомните все свои обещания

И выполните их. Создайте список и работайте по нему. Сначала идут обещания, которые вы давали самым близким, потом – просроченные или те, которые ваших действий ожидают больше всего.

Как изменить характер в лучшую сторону: 4 способа

Как ни банально, но читайте

Наверняка вы составляли список тех книг, которые хотели прочесть в этом году. А вместо этого наверняка свободные вечера проводите за компьютерными играми или в баре. Все-таки чтение больше поможет стать лучшей версией себя.

Полюбите себя

Да, такими, как есть. Возможно, вы не любите своё тело или лицо, но подумайте, что если бы у вас не было бы этих ненавистных жидких бровей, то это были бы уже не вы. Это значит, что нужно радовать себя и давать себе поблажки: устраивайте отпуска и выходные, путешествуйте, делайте ванну с ароматическим маслом, наконец.

Наслаждайтесь общением

Просто чаще встречайтесь с друзьями и сами находите повод встретиться, придумывайте клубы по интересам и мероприятия, а также организовывайте вечеринки. Ищите новых друзей, знакомьте людей и участвуйте в соединении одиноких сердец.

Питайтесь правильно

то явное свидетельство того, что вы себя любите, во-вторых, это помогает стать лучшей версией самого себя. Не успеет вам надоесть здоровая пища, а у вас уже изменятся к лучшему и талия, и волосы, и кожа.

Перестаньте бояться нового опыта

Пробуйте всегда что-то новенькое. Ищите клубы по интересам, займитесь новым видом спорта или танца, попробуйте петь в хоре…Так вы еще и познакомитесь с новыми людьми и, возможно, откроете новые свои таланты.

Общайтесь с интересными и умными людьми

Ищите себе интересных и умных друзей, посещайте те тусовки и мероприятия, которые вам интересны и те, про которые вы не знаете ничего. Так вы точно станете лучше, а еще непременно заведете много полезнейших знакомств.

Как развить мозг на 100 процентов?

Будьте собой

Не копируйте никого. Поверьте, многие вами восхищаются и это повод оценить себя высоко.

Пополняйте лексикон

Каждый день-новое слово. Также займитесь изучением нового языка или подтяните знания подзабытого. Это не только поможет достичь успеха, но еще и разовьет интеллект.

Живите без страха

Если что, успех тоже находится вне пресловутой зоны комфорта. Потакая страхам, мы теряем возможность жить так, как хотели бы. Да, неудач тоже не бойтесь, на них вы имеете право, правда.

Определитесь с тем, чего от жизни хотите

Пусть это будет миссия или цель, но вы должны каждый день делать что-то, чтобы к ней быстрее прийти.

Найдите себе пример

Но не для того, чтобы сотворить себе кумира или подражать этому человеку. Это может быть не только кинозвезда, которая воплотила в реальность свои мечты, но и просто всегда позитивно настроенная соседка, или подруга, которая все успевает. Подумайте, как эти люди стали именно такими и в этом направлении двигайтесь.

Вы живете, возможно, один раз. Поэтому просто наслаждайтесь своим опытом – как позитивным, так и негативным.

4 1 голос

Рейтинг статьи

расписание задач по с января по декабрь

Иван Вдовин

109 1 0

Ну и заголовок я выбрал. Но условно будем считать так, что сейчас Вы НЕ конфетка, но хотите стать конфеткой. Но именно конфеткой без обертки, что бы стать лучше внутри себя, а не снаружи. Так, как стать лучше, чем ты есть? Поговорим об этой статье ниже. Но не думайте, что Вы станете лучше, вот так сразу, придется немного поработать над собой.

Помощь в решении проблем связанных с уверенностью в себе, низкой самооценкой и комплексами неполноценности. Заходите!

Нормально ли это

Желание быть лучшим нормально, если оно не препятствует жизни, не вгоняет в депрессии, не изолирует человека.

Признаки патологической тяги к первенству:

постоянное недовольство собой, даже в случае успеха и признания обществом;
страх не справиться с заданием или выполнить его не лучшим образом, как следствие – чувство стыда и вины;
концентрация на недостатках, игнорирование личностных достоинств.

Если вы в целом оцениваете себя в негативном ключе, а желание быть лучшим вызвано попутным желанием разбудить зависть у окружающих или доказать им свою состоятельность, заслужить признание большинства, то это патологическое стремление. Если же вы хотите стать лучшим, но при этом адекватно оцениваете свои возможности, уместно реагируете на неудачи, в целом чувствуете себя хорошо, то желание нельзя назвать патологическим.

Спросите сами себя, мешает ли это вам жить. Если нет, то проблемы не вижу. Ставьте адекватные цели, ищите в себе силы, продумывайте план и становитесь успешным человеком. Если мешает – читайте наши советы.

Отдавайте и будьте щедрыми

Если вы хотите раскрыть в себе скрытый потенциал и научиться ладить с самим собой и другими, задумайтесь: сколько вы отдаете? Отдавать другим людям не всегда означает дарить что-то материальное. Вы можете просто улыбнуться кому-то в транспорте или не ответить на грубость и уже будете отдавать частичку себя.

Это не значит, что вы должны стать просветленными, всех прощать и любить. Это утопия. Попробуйте отдавать по чуть-чуть и убедитесь, как это сделает вас самих счастливее.

Истоки желания быть лучшим

Здоровая конкуренция способствует развитию личности. Соревновательным духом пропитана вся современная жизнь: отстать от времени, лишиться рабочего места, наткнуться на непонимание окружающих просто, если периодически не поглядывать на действия других людей.

Хотим мы того или нет, но периодически сравниваем себя с другими. Разница в том, что одни люди изредка поглядывают на других и сравнивают с людьми своей «весовой категории», другие же индивиды пытаются быть лучшими в любом деле, а в результате так заняты чужими судьбами, что забывают о своей. Если сравнение не удовлетворяет, что чаще и бывает, то стремительно падает самооценка, возникает комплекс неполноценности, убежденность в собственной никчемности.

В общем, желание быть во всем лучшим, первым губительно для человека. Это нездоровое стремление. Что же его вызывает:

Нарциссизм, эгоцентризм, комплекс бога. При условии, что стремление быть лучшим сочетается с методом «любой ценой».
Воспитание в условиях повышенной моральной ответственности, недостаток родительской любви. Все родители хотят гордиться своим ребенком, но некоторые семьи заходят в этом слишком далеко, забывают о личности и индивидуальности отпрыска.
Гиперопека, воспитание по типу «кумир семьи». Чрезмерное восхищение ребенком, убеждение в его гениальности, превосходстве формирует черты нарциссизма и эгоизма. Вырастая, ребенок не может избавиться от убеждения, что все должны ему поклоняться и считать лучшим. Правда, в таком случае желание быть первым редко сочетается с адекватными амбициями, реальными действиями и большой работой. Обычно такие люди хотят, чтобы успех сам пришел в руки. Из-за столкновения с суровой реальностью они впадают в депрессии, раздражаются, комплексуют.
Ожидания родителей. Некоторые мамы и папы хотят видеть в ребенке не просто продолжение себя, а свою улучшенную копию. Они заставляют детей заниматься тем, чем не смогли сами. При этом не важно, нравится ли это самому ребенку. Но порадовать маму и папу для него бесценно, тем более за это его любят, хвалят, им гордятся. Малыш вырастает, а убеждение «меня любят за достижения, успехи, первенство» сохраняется.
Внушаемость, зависимость от чужого мнения, следование стереотипам как следствие предыдущей причины.
Страх неудачи, неумение проигрывать, признавать поражение, неправоту. Корни проблемы – требовательные и тревожные или гиперопекающие родители.

Человек, стремящийся быть лучшим, живет для других людей. Он не знаком с собой, у него нет четкого плана на жизнь. Потому и распыляется на все подряд, надеясь, что кто-то скажет «я горжусь тобой, я люблю тебя». Желание быть лучшим во всем – форма гиперкомпенсации. Это ответ психики на непроработанные травмы детства, внутреннее убеждение в неполноценности.

ППЖ — «просто подними жопу»

История эта уходит корнями в то время, когда я работал в активных продажах. Именно там этому принципу обучают всех, иначе ничего не получится. Наносить эту татуировку нужно на задницу, уж простите за прямоту.

Почему именно на это место? Потому что ППЖ расшифровывается очень просто:

П — просто.
П — подними.
Ж — ж…

Ну, вы поняли.

Я не помню, в какой момент времени она у меня появилась, но это чуть ли не главная моя татуировка, которая, с одной стороны, не даёт мне покоя и заставляет двигаться, а с другой — позволяет быть честным перед собой.

Я считаю, что мы не имеем права жаловаться на жизнь, пока не сделаем ППЖ.

Как только я слышу жалобы, что «всё плохо», я начинаю уточнять, всё ли сделал человек из того, что мог сделать. В 100% случаев оказывается, что не всё. И тогда я начинаю свою речь, которая начинается со слов «Я бы на вашем месте…» и заканчивается словами «ППЖ!».

Как избавиться от желания быть лучше всех

Человек, желающий быть лучшим, подсознательно считает себя худшим. Он боится, что его заменят, оттолкнут, оставят. В его представлении единственный шанс заслужить любовь, признание – удовлетворять потребности окружающих, следовать их ожиданиям.

Чтобы избавиться от этого стремления, нужно:

Разобраться в своих потребностях, желаниях, интересах и способностях. Сделать это поможет многофакторный опросник Р. Б. Кеттелла или другая методика изучения личности. Кроме того, сами подумайте, составьте письменный анализ, чем вы хотите и можете заниматься.
Отказаться от сравнения. Если это возможно, удалитесь из социальных сетей или прекратите просматривать страницы других пользователей. Интернет – главный источник самопорицания и самоунижения из-за успеха других людей. В социальные сети люди выкладывают то, что хотят показать. Как правило, демонстрируют положительную сторону жизни, а нередко еще и приукрашивают ее или вовсе пускают пыль в глаза. Рекомендую прочитать статью «Лайки как фактор самооценки».
Каждый день хвалить себя. Освойте аутотренинг. Не возникнет желания выпрашивать уважение, похвалу и любовь у других, если вы сами себе это дадите.
Завести дневник побед и наблюдений. Отныне вы сравниваете себя только с собой. Фиксируйте все изменения, удачи и неудачи, анализируйте свои действия и их последствия.
Определить цель жизни и цель на ближайшее будущее. Вы знаете, куда движетесь, или просто плывете по течению? Выберите область, соответствующую вашим способностям и желаниям, сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшим в чем-то одном. Но не забывайте учиться принимать неудачи.
Позволить себе проиграть, ошибиться, стать несовершенным. Игры, например, шахматы, учат принимать поражения – устраивайте соревнования с друзьями. Неудачи – неотъемлемая часть жизни. Нельзя корить себя за ошибки, нужно анализировать их, делать выводы и корректировать свои действия.
Осознать и принять свои положительные качества. Вы ценны априори. Ваша значимость и ценность не зависит от чьего-то мнения. Учитесь полагаться на себя и ближайшее окружение.
Понять, что каждый человек от рождения уникален. Сочетание свойств психики, темперамента, особенностей нервных процессов, задатков никогда не повторяется. Потому нельзя быть лучшим во всем – у каждого человека есть сильные и слабые стороны, персональные склонности.

Глубокое самопознание, самоуважение и самопринятие – ключ к избавлению от желания быть лучшим. Да, трудом можно добиться многого. Например, каждый человек может научиться играть на музыкальном инструменте, но не у каждого человека есть музыкальный слух, длинные пальцы для игры на фортепиано или творческое мышление, позволяющее создавать новые композиции. Больший успех ждет того, в ком сочетаются природные психические и физические задатки, любовь к труду, желание играть на музыкальном инструменте. Поверьте, и у вас есть что-то свое, нужно только найти это направление.

Мнемотехники

Данные техники позволяют быстро учить наизусть полученную информацию и тренировать мозг, для повышения его работоспособности.

Рифма. Такой метод заключается в иной интерпретации полученных данных.
Создавайте фразы из первых букв полученных данных. Например, пришло письмо и первые строки гласят – Доброго дня. Возьмите первые три буквы «доб» и в произвольной форме создайте новое – день очень бодрый.
Связка. Исходя из названия, можно понять, что речь идет о информармации сопряженной с яркой иллюстрацией. К примеру, те предметы, которые вы стремитесь запомнить на английском языке, можно связывать к действиями. К примеру, толстый кот – заменяем на – большого размера кот.
Зацепки. Суть техники в замене цифр на предметы. Допустим, 0-бублик, 1-палочка, 2-гусь и т.п.
Техника Цицерона. Заключается в представлении предметов для запоминания в знакомой обстановке. К примеру, чтобы запомнить слова-предметы на иностранном языке, нужно поместить их в свою спальню. При необходимости вспомнить то или иное слово – ассоциация идет со знакомой обстановкой. Такой подход позволяет учить новые слова наизусть, задействуя минимум усилий.

Сейчас читают: Правила ПРАВИЛЬНОЙ СМС — переписки с МУЖЧИНОЙ

Мы не удивимся, что некоторые методы мнемотехнику окажутся вам знакомыми. Однако это целая наука, которая позволяет укрепить память.

Советы читателей

К нам поступают очень много отзывов и рекомендаций от читателей портала, поэтому мы решили иногда публиковать их. К этой статье мы отобрали самые лучшие, на наш взгляд, советы.

Вникните в прочитанное. Если есть сложность в запоминании материала, то часто этому причина непонимание прочитанного. Многим людям, чтобы запомнить данные, необходимо их понять. Здесь необходимо задействовать логику и ассоциации, которые останутся в памяти.
Конспект. Не переставайте писать и желательно тезисно. Допустим, идет важное совещание и необходимо запомнить большой объем информации – пишите тезисы, т.е. выделяйте главное. Это позволит вам не упустить нюансов и владеть полной информацией.
Структура. Если не любите писать, то эта техника вам точно подойдет. Прочтите информацию, вникните в нее и зарисуйте в виде схемы. Все просто – перед вами будут всегда маячки.
Рисование. Пожалуй, самый распространенный метод запоминания. Как он проявится лично у вас – сложно сказать, т.к. все мы индивидуальности. Главное, чтобы рисунок соответствовал полученным данным.
Слайд-шоу. Такие презентации являются действенным методом в сфере бизнесе. Для грамотной, интересной и эффектной подачи материала достаточно составить схему текста, используя интеллектуальные карты. Для этого существует множество онлайн-программ.

Отметим, что описать в одной статье все способы, которые позволят лучше воспринимать и запоминать информацию, довольно сложно. Поэтому, дадим простой совет – теория и практика – вот основа отличной памяти!

По материалам – tonusmozga.ru

Почему мужчины изменяют женам Про стыд Как стать счастливой Трюк который увеличит привлекательность Денежные аффирмации

Послесловие

При определенном сочетании темперамента, способностей, свойств психики и особенностей характера человек действительно может стать лучшим во многих сферах. Но коварство патологического желания быть лучшим в том, что человек никогда не будет удовлетворен своими успехами. Он всегда будет уверен, что можно было бы сделать еще лучше, или что ему просто повезло или ему помогли и т. д. Это особенность менталитета.

Если это мешает вам жить, а самостоятельно справиться с проблемой не выходит, обязательно обратитесь к психологу. Он поможет найти именно ваши глубокие причины перфекционизма, вышедшего из-под контроля.

Психолог Альфред Адлер подробно изучал проблему комплекса неполноценности, гиперкоменсации и стремления к превосходству. Посмотрите видео, в котором в рамках теории Адлера обсуждаются причины и последствия желания быть лучшим.

То, чем вы сейчас занимаетесь, и есть дело всей вашей жизни

Однажды во время мастер-класса по менеджменту один из участников задал мне вопрос: «Максим, я не понимаю, зачем вы так много работали и так страстно отдавали себя чужому делу? Это же была не ваша компания!»

Я завис секунд на тридцать. У меня в голове не приживались слова «это была не ваша компания». Как это не моя? Это была моя компания! Я считаю, что раз уж человек взялся за Дело, он должен влюблять себя в это Дело каждый день. Или не заниматься им вовсе.

Три года я работал специалистом по продажам. Конечно, я не сразу полюбил эту работу. Как можно её полюбить, если у тебя не получается! Но увидел успешных коллег, начал с ними общаться, нашёл для себя в книгах яркие примеры прекрасных продавцов вроде Джо Джирарда, углублялся в свой продукт, и мне открылся удивительный, неисчерпаемый мир возможностей и знаний, который я с тех пор ежедневно осваиваю. Я влюбился в свой продукт. Как только это произошло, я стал лучшим продавцом года в компании.

Неважно, кто вы: певец, сталевар, крупье, воспитатель в детском саду, инженер, переводчик или водитель автобуса, — каждый из нас способен сделать мир лучше, если считать своё занятие Делом всей своей жизни.

Чем опасен данный синдром

Чем же опасно данное явление? Прежде всего, тем, что рано или поздно оно приводит к эмоциональному истощению, когда человек все время чувствует себя несчастным. Любая мелочь может вывести из равновесия, например, неприятный разговор с соседом с утра способен испортить весь предстоящий день.

По теме Советы психолога: как встретить настоящую любовь

Какая угодно деятельность не будет приносить желаемого результата, ведь важен только результат, а не сам процесс. Происходит постоянное зацикливание на мелочах, многократное прокручивание в мозгах одной и той же неудачи, эмоциональная нестабильность.

Не зацикливаться только на себе.

Чтобы человек не разочаровался в мире, важно уделять внимание окружающим. Не все вращается вокруг самой персоны — вокруг столько вещей, которые требуют внимания. Сострадание — сильная сторона личности, которой многие пренебрегают. Благотворительность и взаимопомощь, поддержка раскрывают внутренний потенциал.

Никакой ущерб не принесет финансовая помощь детям сиротам, посадка дерева во дворе или субботник в парке. Важно также прислушиваться к остальным. Советы опытных людей могут принести неоспоримую пользу тому, кто только начинает развитие. В понимании окружающих людей лежит философия самосознания.

Пройти тест на эгоизм

Я живу, чтобы… что?

Я устал, не вижу смысла, потерялся, не хочу идти на работу, не понимаю, для чего это мне… Сотни, а может, и тысячи подобных сообщений я получил. Письма посвящены работе и семье, себе или своим сотрудникам, родителям и детям.

Что происходит? Почему у стольких людей , теряется энергия и появляется печаль в глазах?

Я знаю, в чём дело, так как сам неоднократно испытывал то же самое. Всё дело в отсутствии ответа на вопрос: «Я живу, чтобы… что?» Проще говоря, нужна следующая цель. Пока цели не будет, будут тоска, лень по утрам и плохое настроение.

Человек, не видящий смысла в своей деятельности, превращается в большую амёбу.

Человек, который знает ответ на вопрос, к какой следующей планке он идёт, который видит следующую цель, будет сфокусирован на её достижении и счастлив как в работе, так и в жизни.

Так что если чувствуете апатию и лень, срочно ищите Цель. У меня было такое несколько раз в жизни, и я даже не помню этого времени. Я сжёг его и выбросил в мусорное ведро. Жить как амёба очень страшно.

Оправдания убивают действия

Немногие хотят видеть труд, дисциплину, бессонные ночи, жизнь по принципам, одержимость Делом и страсть. Гораздо больше людей хочет видеть дар, врождённый талант, блат, небесную харизму, вмешательство потусторонних сил и сверхъестественные способности.

Зачем это людям?

А чтобы ничего не делать. Как только у тебя появляется объяснение чужого успеха (или своего неуспеха), можно снова сесть на диванчик, открыть инстаграмчик и ни хрена не делать.

Объяснение можно придумать для чего угодно. Давайте приведу какой-нибудь совсем дурацкий пример. Мальчик Люк не хочет подстригать ногти. Придумаем ему оправдания?

Подстригают ногти только девчонки, а я настоящий пацан.
У меня нет на это времени.
Все мои друзья ходят с нестрижеными ногтями, и я не буду выбиваться из стаи.
Я пока не принял для себя решение, что лучше, щипчики или ножнички, и изучаю этот вопрос.
Не хочу, чтобы вся эта зарабатывала на мне.

И так далее. Любому собственному бездействию можно придумать ещё больше выверенных и обоснованных оправданий. Но со стороны это всё выглядит не менее забавно, чем мальчик Люк со своими ногтями.

Оправдания убивают действия. Пожалуйста, не ищите причин, почему у вас не получилось сейчас. Ищите всегда, что нужно делать, чтобы получилось завтра.

Материал подготовлен по новой книге Максима Батырева «45 татуировок личности». В ней автор честно рассказывает о своих «шишках» и выводах, которые сделал за время работы продавцом, менеджером и руководителем собственной компании. Многие из них стали татуировками на внутренней стороне сердца, которые помогают идти вперёд и добиваться успеха.

Первую партию книг можно купить эксклюзивно на сайте издательства «МИФ». Читателям Лайфхакера — специальная скидка по промокоду tsharp.

10 вещей, которые помогут измениться

Стать лучше очень просто — это внезапное озарение, крошечная перемена, которую можно принять уже здесь и сейчас, но люди игнорируют простое положение вещей, идя к совершенству извилистыми путями. Те, кто говорит, что изменения нужно начинать с себя, правы. Мы перечислили 10 очень простых истин, приняв которые, ты сможешь понять, как стать лучше уже сейчас.

1. Делай, если говоришь

Среди множества людей, которые настолько ненадежны, что нельзя верить их словам, очень важно быть человеком, который всегда делает то, о чем говорит. На таких можно положиться, а подобная готовность к действию говорит о воспитании и сильном характере. Поэтому будь человеком своего слова: если уж рассказываешь о чем-то, подкрепляй действиями. На практике это совсем не так тяжело, как кажется, зато люди будут знать, что у тебя есть характер и воля.

2. Имей сострадание

Не хочется разочаровывать тебя, но мир не вращается вокруг твоей персоны. Твои мечты и потребности не важнее желаний других, даже если ты не разделяешь отличных от твоего взглядов на жизнь. Не пренебрегай чужим опытом.

Не зацикливайся только на себе, имей сострадание, которое поможет понимать и принимать людей вокруг без ущерба твоей философии.

3. Не трать чужое время

Даже если ты человек непунктуальный, опаздываешь везде, где только можно и нельзя, совершенно не переживая по этому поводу, ведь для тебя время не имеет значения, тебя ожидает большой сюрприз: многие люди ценят свое время. Если ты заставляешь своих друзей долго ждать тебя, помни, что поступаешь грубо и несправедливо, ведь у них есть своя жизнь и они могли бы делать другие важные для них вещи вместо того, чтобы потакать твоим вредным привычкам. Хочешь стать лучше – цени и уважай время других людей.

4. Неси ответственность

Никогда не вини окружающих людей, даже если они действительно виноваты. Лучше посмотри внутрь себя и разберись, как твое собственное поведение повлияло на развитие событий, которое сегодня приносит огорчение. Часто мы пренебрегаем ответственностью, но она является краеугольным камнем бесценного понятия «хороший человек».

Признать, что ты сделала что-то не так, — это вовсе не слабость, а взрослый жест, для которого нужна храбрость. Но для того, чтобы измениться, необходимо присутствовать лично в каждом своем действии.

5. Не принимай ничего близко к сердцу

Люди часто расстраиваются и обижаются на то, что говорят и делают другие. Но на самом деле в поступках окружающих нет тебя. Все, что они делают, — это их собственное отражение, то, как они чувствуют свой внутренний мир. Не злись на тех, кто, по твоему мнению, обидел тебя. Помни, что никто не в силах обидеть тебя до тех пор, пока ты не позволишь этого. Перестань принимать всё на свой счет — и твоя жизнь изменится кардинально, и станет лучше.

6. Будь осознанной

Если ты хочешь изменить мир или улучшить свои отношения, то тебе понадобится очень много осознанности. Для того, чтобы стать хорошим человеком, необходимо отдавать себе отчет в том, почему ты делаешь или говоришь те или иные вещи. Когда ты действуешь осознанно, людям вокруг проще тебя понять. Если они понимают причинно-следственные связи твоего поведения, то они с большей вероятностью захотят иметь с тобой дело в отношениях.

7. Осознание последствий своих действий помогут стать лучше

Мы уже выяснили, что ты не пуп Земли, а это значит, что твои поступки влияют на других людей. Брошенная в воду галька оставляет после себя множество кругов. По аналогии с этим, твои действия преобразовывают жизнь людей рядом с тобой. Убедись, что твои действия максимально позитивны, — если и приносить что-то в чужую жизнь, так только счастье. Если ты стоишь перед серьезным выбором или хочешь сделать свою жизнь лучше, помни, что у всего есть свои последствия. Лучше бы тебе знать о них заранее.

8. Сначала думай, потом говори

Сколько раз наши родители говорили нам эту фразу и ведь были правы! Сказанные слова уже не воротишь, а если сожалеешь, то остается надеяться только на то, что тебя не услышали или быстро забыли, иначе срабатывает эффект водяных колец. Поэтому прежде, чем сказать что-то, особенно в гневе, остановись и обдумай всё.

Хочешь ли ты сказать что-то доброе? Полезное? Необходимое для чьего-то осознания? Если нет, то лучше промолчи.

9. Помни про золотое правило морали

О том, что с людьми необходимо поступать так, как ты хочешь, чтобы они поступали с тобой, мы узнали еще в детском саду, но так ли часто мы руководствуемся этим фундаментальным принципом во взрослой жизни? Если ты не хотела бы оказаться на месте человека, на которого направлены твои слова и действия, но спроси себя: зачем ты собираешься поступить так или иначе?

10. Люби себя и станешь лучше

В основе умения быть хорошим человеком лежит любовь к самой себе — то, что дается всем с таким трудом, а ведь об этом говорил сам Будда! Обычно люди, которые любят себя, любят и окружающих, ведь они умеют заботиться о себе, а значит, им есть, что дать другим. А если ты любишь свое окружение, то не сможешь относиться к нему плохо.

Чтобы стать лучше, необходимо принять всё в себе и полюбить, перестать судить себя и праздновать это «я» каждый день. Когда ты сможешь в этом преуспеть, любовь к окружающим станет для тебя инстинктом.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

6 отличных способов создать себя

Совершенство — это единственное в человеке, что не имеет предела. Как стать лучше самостоятельно и перестать бездействовать? Почему хочется расти, несмотря на стабильность? Как начать стараться, а не просто притворяться?Если к вам пришло озарение, что жизнь становится невзрачной или вовсе идет по наклонной — начинаем боевую готовность. Устраняем недостатки уже сегодня, используя простые советы. Приступив сейчас, вы как минимум сохраните драгоценные годы, а как максимум — станете лучше!

1. Жить осознанно.

Как стать лучше, если не отдавать отчет мыслям и действиям? Мы не роботы, которые живут на автопилоте. Так нельзя, ведь слепое следование расписанию стирает рамки мира. Осознанность — способность понимать все вокруг и придавать ему значение.

Отношения в семье не лишены смысла, путешествие для наблюдения за миром также не лишено смысла. Так и ежедневные дела важно подкреплять связями с тем, для чего мы это делаем. Есть такое умное выражение — причинно-следственные связи. Это закон Вселенной, который работает между человеком и окружающим миром.

Пройти тест на характер человека

2. Ценить свое и чужое время.

Звонок по телефону затягивается на 40 минут, вместо короткого «Привет, как дела, что нового?». Друзья постоянно опаздывают на любую встречу, хотя договорились на 17:00. Неуважение к своему и чужому времени живет во многих людях. Отсутствие пунктуальности, краткости в действиях создают другие вредные привычки. Неуважение к времени — это проявление несобранности, без которой далеко не пойдешь по жизни. Стать лучше можно, если придавать значение каждой своей и чужой минуте.

3. Не зацикливаться только на себе.

Пройти тест на эгоизм

4. Научиться быть гибким в обществе.

Критика разрушает самооценку и морально давит? Нельзя принимать все близко к сердцу! Это нормально, что некоторые не согласны с твоим мнением, оспаривают его, более того — отговаривают. Важно иметь собственное мнение, которое не поддается чужим суждениям.

Прислушаться к советам — это одно, но быть пластилином в чужих руках — непозволительно. Не все должно идти на счет человека! Людям может просто нравится играть эмоциями других. Если показать, что это не интересно, то они со временем отстанут.

5. Ценить себя.

Как стать лучше, когда внутри нет ощущения любви к себе? Неприятие своей жизни — это очень сильное решение, но отторжение себя — пагубное. Когда в человеке заложена любовь к своей индивидуальности, то это чувство отражается и на его окружение. После тяжелой работы можно с легкой душей провести время в компании. Пойти в кино, спеть в караоке, уделить время СПА — отдых и поощрение своих стараний дают сильную мотивацию. Стоит сказать себе: «Ты тот, кто сумеет прийти к успеху, и я верю в тебя. В тебе заложена сила и ты большой молодец!». Подобные слова вслух помогают подкрепить веру в себя и не сдать позиции.

6. Говорить и делать — нераздельные вещи.

Бездумно проговаривать «А у меня будет большой дом, а у меня будет признание публики, а я то и это» — глупая затея. Такое знакомо многим, и оно периодически прослеживается в нас самих. Надежность — черта человека слова, который не раскидывается на ветер. На надежных людей часто ориентируются окружающие и ставят их в пример. Важно развивать волю и характер, что будет говорить о внутренней силе. Было сказано, что встреча пройдет завтра, а потом резко перехотелось — стоит пойти и встретиться с ответственностью лицом к лицу. Давно речь идет о похудении? Отличный повод начать его прямо сейчас!

Пройти тест на тип личности

Как сделать себя лучше?

Желание вырасти включает перезагрузку разума, который долгое время находился в спячке. «Жизнь идет своим чередом» или «у меня все нормально», а еще чаще «потихоньку» — такое мы слышим изо дня в день от окружающих людей. Смотришь на такого человека и в нем отражается вся та боль, подавленность, которые взрастали на протяжении многих лет. Конечно, каждый день не может казаться Диснеевской сказкой с радугой и сладкой ватой — все может случиться. Если такое продолжается всегда — тут нужно включить метод Шерлока Холмса. Почему бы не стать детективом в собственном расследовании?

Как стать лучше по методу известного сыщика? Быть внимательным к деталям! Придерживаясь всего двум правилам, человек может приобрести тот не хватающий навык — концентрацию. Итак, в чем же секрет:

Не нужно распыляться на многое. Достаточно уделить внимание чему-то одному. Как возникают ошибки? Если делать дело в спешке, как говориться, расхлябано. Трудно сохранить важную информацию в уме, если быть на два базара (многие поймут).
Эмоции — это наше все! Как стать лучше, если нервы постоянно правят парадом? Беспокойство и многие другие негативные явления разбивают целостную картину мира. Чтобы мыслить творчески, более открыто стоит включить положительную сторону себя. Пессимист всегда хуже смотрит на мир, чем позитивно настроенный.

Способность стать лучше развивается при наличии всего двух составляющих: большого желания и пробивного упорства. Без них изменения будут просто обходить двери и не стучаться в них. Сейчас нужно взять лист бумаги и ручку. Для торжественности процесса они должны быть красивыми (это не маловажно) — так процесс будет официальным. Важно записать следующие пункты, которым нужно придерживаться на пути к новому «Я»:

Переключиться от несерьезных целей к более важным. Сначала разум будет немного шокирован, но без этого никак! Бросить работу в течение ближайших месяцев на работу мечты. Развивать самоконтроль — не сидеть часами у телевизора, компьютера, а заняться йогой, чтением литературы. В общем, то, о чем мы давно думаем.
Провести глубокий анализ реальности. Написать вещи, которые не устраивают и с ними нужно покончить. Возле каждой — написать пути решения проблемы, замены «этого» на «другое».
Написать пошаговый план. Не заработать миллион за 3 года, а расписать как можно это сделать. Под громкими словами должны стоять этапы из выполнения. Стоит включить как можно больше ресурсов для исполнения мечты.
Работать над недостатками. Что убивает время? Не поход в лес за грибами (это, наоборот, плюс), а бездумное просиживание за телефоном, игры в приставку до ночи, бесцельные походы по магазинам. Важно устранить раздражителей, которые нас гипнотизируют.
Следить за выполнением целей. Каждый результат важно записывать в дневник и сравнивать друг с другом. Как стать лучше, если не понимать, на каком этапе ты сейчас находишься? Приятно осознавать, что еще месяц назад мы были у подножья горы, а сегодня — практически у хребта.

Как стать лучше? Активизировать свое сознание на максимум и не отпускать это желание до победного конца! Предложенные выше советы помогут вам просто взять и начать, несмотря на преграды. Наверняка, вы примените не все из них, но точно не останетесь на прежнем месте. Если понравилась статья — поделитесь ею с друзьями и начните новый этап жизни вместе.

Пройти тест на уверенность в себе

Как стать лучше всех ~ Саморазвитие без фокусов

Делай, если говоришь

Сострадание

Стать лучше поможет избавление от критики, самосострадание, изменение привычек. Это путь более сложный, но намного эффективней.

Самосострадание

Первым делом стоит полюбить себя, перед тем как любить всех остальных. Это не чувство с выгодой или тщеславием. Любовь – это принятие себя как личности, своих желаний, навыков и даже недостатков. Требуется помнить, что вы достойный и добрый человек. В комбинации с прочими хорошими делами это позволит принять и понять себя. Вот несколько советов.

Стоит попробовать о себе с точки зрения любящего вас человека. Такая тактика поможет убрать негативные эмоции вместо их подавления и игнорирования. При самосострадании необходимо признать собственные чувства.
На протяжении дня стоит сострадать себе, особенно в тяжелые минуты. При нехватке времени на выполнение работы стоит признать ситуацию и осознать, что у вас стресс. Но никак не нужно нервничать, проявлять агрессию и злость.
Стресс испытывает каждый человек, это чувство как приходит, так и уходит. Далее приходитсострадание: «Я буду сильным», «Я научусь принимать себя таким как я есть», «Я буду терпеливым».

Отказ от критики

Самокритика – это хорошо, но враждебное отношение к себе порождает негативное отношение к окружающим. Необходимо найти время для оценки своих навыков и талантов, независимо от того они внутренние или внешние. Основные правила борьбы с критикой:

Все отрицательные мысли о себе записываются вместе с ситуацией, ставшей причиной их появления. Пример: «Среди худых людей в спортивном зале я ощущал себя толстым. После этого я покинул помещение и прекратил посещать тренировки».
Нужно постараться найти рациональный ответ на негативные мысли. Они должны быть подкреплены логичными и объективными фактами. Пример: «Я хожу в зал, чтобы стать лучше и я забочусь о своем здоровье. Почему я должен этого стыдиться?». Не стоит обращать внимание на людей, которые судят о других лишь по внешности. Они не заслуживают уважения.
Слово «должен» часто сопровождает самокритику. При стремлении соответствовать каким-то стандартам, которые устанавливают другие люди приходит чувство разочарования, стыда и угнетения. Стоит определиться с тем, что нужно себе, а не что «должны» делать или иметь.

Изучение привычек

Часто человек попадает в тупик, где его развитие не двигается с места из-за устоявшихся привычек.Это препятствует появлению новых интересов, ощущений. Даже не осознавая можно иметь бесполезные привычки.

Некоторые люди держат окружающих на расстоянии из-за страданий в прошлом от одного человека. Такое поведение приводит не только к укрытию от опасности, но и от радостного общения с интересными личностями.
Необходимо заводить новые привычки. Это могут быть новые друзья, участие в каком-то мероприятии. Таким способом раскрывается потенциал человека и налаживаются отношения с другими людьми.
При избавлении от старых привычек, в жизни появляются новые люди, которые помогут изменить устаревшую жизненную точку зрения.
Исследования доказали, что присущие человеку страхи и предрассудки способны исчезнуть под влиянием другого мировоззрения, культуры и людей. Окружающие способны многому научить и научиться у вас.

Контроль злости

Такие отрицательные чувства как зависть и злость являются спутником человека на протяжении всей жизни. Если негатив к окружающим не иссякает, то невозможно будет обрести счастье. Самосовершенствование включает понимание желаний, поведение других людей.

Злость имеет место быть в жизни, когда человек считает, что некоторые ситуации «не должны» с ним происходить. Это негативное чувство проявляется при развитии событий, которые так не хочется, чтобы они случались. Стоит понять, что не все в жизни будет происходить по плану.
Необходимо сфокусироваться на жизненных аспектах, подконтрольных человеком. Если за ними можно уследить, то и причин для беспокойства нет. Любое действие можно контролировать, но никак не их итог.

Лучше расслабиться и принимать жизнь как она есть. Не стоит злиться на то, что нельзя изменить или скорректировать.

Прощение других

При прощении здоровье человека улучшается. Плохое настроение, обиды за прошлое, постоянные мысли о происшедших событиях становятся причиной повышения артериального давления, аритмии. Прощать других людей сложно и это иногда требует подготовки.

Сначала стоит обдумать поступок, за который необходимо простить. Лучше сконцентрироваться на мыслях и чувствах, возникающих при вспоминании об этом человеке. Даже организм может реагировать на это.
С этой ситуации следует постараться извлечь уроки. Можно ли было сделать что-то другим способом? Обиды покинут только, если преобразовать свой болезненный опыт.
С обидевшим человеком требуется поговорить без обвинений, иначе он уйдет или замкнется. Следует аккуратно рассказать ему об имеющихся чувствах и попросить поделиться своими.
Спокойствие должно цениться намного больше чем справедливость. Именно это чувство иногда не дает простить человека. Обидчик может и не понести наказание за проделанный поступок, а вот гнев, злоба и злость будут съедать потерпевшего изнутри.

Прощение не является оправданием, поэтому бремя, портившее жизнь снимается только самостоятельно.

Благодарность

Благодарность является не просто чувством, но и активной практикой. Такой человек отличается хорошим здоровьем, позитивным настроем. Такое ощущение позволяет людям улучшить отношения с окружающими, преодолеть стресс, депрессию и душевную боль.

Рекомендуется завести «дневник», куда записываются все, за что испытывается чувство благодарности. Например: чашка ароматного кофе, доброе солнечное утро.Также записываются о неизмеримых чувствах как дружба, любовь. Простые слова напомнят о всем, за что человек благодарен.
Необходимо ценить сюрпризы. Практически всегда сильное впечатление остается от чего-то неожиданного, удивительного.Например: простое сообщение от друга, с которым не общались годами иливечер при свечах, который организовал любимый человек.

Благодарность следует чувствовать, позабыв о негативных чувствах. Позитивом лучше делиться с другими. Это не только улучшит настроение окружающим, но и вызовет ответную реакцию к вам.

Сопереживание

В жизни заложено, чтобы одни люди стремились к социальным отношениям к окружающим. Для ощущения связи с другим человеком и получения желаемого еще с раннего детства наблюдается подражание поведению других. Сопереживание является не просто подражанием или выражением эмоций.

При сочувствии человек ставит себя на место кого-то другого, пытаясь понять чувства и мысли собеседника. Такое умение помогает ощущать эмоции, строить более крепкие отношения и не закрываться. При сопереживании человек относится к людям так, как он хочет, чтобы относились к нему.

Исследования доказали, что метта медитация активирует работу мозговой области, которая отвечает за эмоциональность. Такая практика поможет избавиться от стресса. Дополнительно выполняется медитация памятования, развивающая способность человека к сочувствию.
При постоянных попытках понять чувства окружающих проявляется волнение за них, сопереживание. Даже обычная книга позволит научиться смотреть на ситуацию с разных точек зрения.
При возможности стоит отказаться от осуждения других людей. Сочувствие точно не возникнет к тем, кто «сам виноват» в своих бедах. Здесь требуется не брать к вниманию некоторые моменты из прошлого и прошедшую деятельность человека.
Сопереживание появляется, если общаться с разными людьми, у которых другие взгляды, культура, религия. Выдержка к остальным снижает риск осуждения или отношения к ним с предрассудками.

Фокусирование на людях

Думать следует не о предметах, а о людях. Практически всегда настоящая признательность проявляется за что-то нематериальное. Это может быть любовь, доброта, искренность. Человек пытается удовлетворить свои глубинные потребности приобретая что-то материальное.

По результатам исследований материалисты чаще других ощущают печать, страх, боязнь и менее счастливы от этого.

Отдача

Чтобы стать лучше необходимо что-то отдавать. Это не означает последние деньги отдать на благотворительность, ведь можно делать маленькие пожертвования. Помощь другим приносит пользу всем.

Исследования показали, что люди с большой отдачей ощущают себя счастливее. Это обусловлено выработкой эндорфина.
Волонтеры помогают другим безвозмездно, будь то человек или животное. Это отличная прерогатива сидению в интернете или возле телевизора. При помощи людям человека покидает чувство одиночества. 11600
Доброта должна проявляется ежедневно. Пропустить кого-то на дороге, помочь с сумками, уступить пожилой женщине место. Чем больше будет сделано хороших поступков, тем выше станет самооценка и исчезнет эгоизм.

Добрые дела становятся причиной восхищения и вдохновения других людей, которые мотивируются таким примером.

Влияние на окружающих

Стоит обдумать, как собственные поступки влияют на остальных людей. Часто такие моменты игнорируются, если человек зациклен только на себе. Это один из способов психологической защиты от окружающих. Если кто-то реагирует на ваши поступки не подобаемым образом, вырабатываются не очень хорошие привычки. Стоит постараться защиту превратить в самосовершенствование.

Если другой человек обижается на ваши слова, то это не всегда говорит о их чрезмерной чувствительности. Возможно сработала ваша психологическая защита, при унижении других настроение улучшается у вас. Здесь придется постараться поменять свою манеру общения.
Требуется рассмотреть все модели общения с окружающими, поделив их бесполезные и полезные. Отношение с другими людьми начнет менять с лучшую сторону, если правильно адаптировать собственное поведение.

Не трать чужое время

Даже если ты человек непунктуальный, опаздываешь везде, где только можно и нельзя, совершенно не переживая по этому поводу, ведь для тебя время не имеет значения, тебя ожидает большой сюрприз: многие люди ценят свое время. Если ты заставляешь своих друзей долго ждать тебя, помни, что поступаешь грубо и несправедливо, ведь у них есть своя жизнь и они могли бы делать другие важные для них вещи вместо того, чтобы потакать твоим вредным привычкам. Хочешь стать лучше — цени и уважай время других людей.

Неси ответственность

Как стать лучше и добрее?

Сопереживайте. Как стать лучше и добрее? Считывайте эмоции других людей, выражайте сочувствие, если человек в этом нуждается. Пусть это изначально у вас будет получаться механически, вы начнете со временем чувствовать и понимать окружающих.
Не отвечайте резко. Поставьте себя на место вашего собеседника и представьте, что он чувствует в такой момент. Взгляните на ситуацию с другой стороны. Таким образом вы станете менее раздражительным, ответите доброжелательно.
Ежедневно по вечерам записывайте по 3 благодарности людям, которые пришли вам на помощь. Если вы не найдете такого человека, тогда вы просто не находите в себе что-то хорошее.
Дарите близким коммуникативные приятности. Например, подойдут приятные комплименты. После них вы сможете заметить, какие переживания испытывает ваш собеседник, люди станут к вам более открытыми. К тому же вы услышите приятные слова в ответ, что поднимет вам настроение и самооценку.
Относитесь с добром к родным и близким. Закрывайте глаза на некоторые недостатки, которые есть у ваших близких людей. Промолчите в тот момент, когда нужно дать совет, но ничего невозможно изменить. Будьте менее раздражительным, не срывайтесь на близких, даже если ваш день был достаточно тяжелым.

Будьте добрее

Осознание последствий своих действий помогут стать лучше

Первые шаги

На протяжении всей жизни человек нуждается в самосовершенствовании. Не существует такой вершины, где заканчивается развитие, всегда можно стать лучше, чем ты есть. Этот путь научит быть гибким в зависимости от ситуации, могут меняться желания и цели.

Личные ценности

При отсутствии четкого представления о ценностях не принесут пользы даже наилучшие намерения. В основе этого понятия закладываются убеждения человека, формирующие его стиль жизни и личность. Мысли о ценностях помогут понять о действительно важных вещах. Каждый для себя выбирает собственную концепцию: «стать лучшим родителем», «найти любимую работу», «больше времени проводить с близкими».

Есть такое понятие как согласованность ценностей, означающее то как ценности человека, сочетаются с его поведением. К примеру, не хватает времени проводить время с родными из-за работы. В этом случае действия и ценности не согласуются, становясь причиной появления чувства вины и разочарования.

Мысли о себе

Окружающие напрямую влияют на формирование личности. После проведенных исследований психологи подтвердили, что человеческие предрассудки развиваются еще в раннем возрасте. Если найти причину того, что воздействует на личное отношение к себе, то можно отвергнуть негативные убеждения и принять полезные. Смотря на других создается определенное отношение к себе, может даже затрагивать проблему полового или расового отличия.

Поведение

Стоит остановиться и обдумать, какая реакция на стресс, неудачи, гнев, отношение к родным. Сначала необходимопонять, кем является человек в этот момент. Только после этого определяется путь для саморазвития и какие сферы жизни нуждаются в совершенствовании.

Изменения

Здесь главное конкретика. Стив Джобс был удивительным человеком, он ежедневно себе задавал вопрос о том, что он сделал бы сегодня, если это последний день в его жизни. При отсутствии утвердительного ответа, он вносил изменения. Это отличный вопрос, стоит попробовать задать его себе.

Цели для саморазвития должны быть разумными. Интроверту не стоит стремиться к регулярному посещению шумных вечеринок. Необходимо, чтобы поставленная задача соответствовала характеру человека, его типу личности. Лучше начать с более легкой цели как здороваться с незнакомыми людьми.

Цель

Свои стремления рекомендуется записывать, а лучше завести отдельный дневник. Письменные установки помогут лучше понять свои желания и раскрыться.В дневник записываются все важные жизненные моменты, исключив случайные мысли. Возле каждой ситуации стоит указывать чувства и реакцию на них. Заметкой указывается личное мнение о том, что можно было изменить.

Следует определиться с вопросами, с которых начинаются записи. Вот некоторые из них: Желаете ли вы улучшить отношения с любимым человеком? Хотите ли вы сделать больше для окружающей среды? Пытаетесь ли вы стать более организованным человеком? Стараетесь ли вы стать лучшим родителем/женой/супругом?

Позитивные формулировки

Научные исследования доказали, что положительно сформулированные цели достигаются намного чаще. Необходимо указывать о своих намерениях что-то сделать, а не о том, что хотите прекратить делать. При отрицательных формулировках у человека возникает осуждение себя или чувство вины за выполнение цели. Мотивация должна подвигнуть двигаться вперед, а не назад. К примеру, человек хочет стать благородным:

правильно – «Я буду благодарен людям, когда их доброта направлена на меня»;
неправильно – «Я хочу перестать быть неблагодарным по отношению к окружающим».

Образец для подражания

Чтобы стать лучше необходимо найти источник вдохновения, который придаст сил и энергии в тяжелые времена. Таким человеком может выступить:

родственник;
знакомый;
политик;
актер;
религиозный деятель.

Образцом для восхищений выступит кто угодно. Чаще всего ориентируются на знакомого человека. Если выбирать незнакомую личность, то существует риск выработки искаженного восприятия. Это приводит к ухудшению ситуации и снижению самооценки. Не обязательно вдохновителем должен быть всемирно известный человек.

К примеру, коллега по работе всегда находится в хорошем расположении духа. Необходимо спросить в чем его секрет, чем он занимается в свободное время и что думает о жизни. Нил Деграсс Тайсон, являющийся знаменитым астрофизиком, не поддерживает идею подражания популярным людям. Он советует рассмотреть их способы достижения своей цели.

Даже если тебя любят такой, какая ты есть, никогда не упускай возможность стать лучше.

Всегда можно стать лучше ▷ Socratify.Net

15 способов стать лучше

«Максимально используйте себя… потому что это все, что от вас есть». — Ральф Уолдо Эмерсон

Мы все совершали ошибки на протяжении всей своей жизни, которые не выставили нас в лучшем свете — например, запугивание кого-то в школе или высказывание того, что казалось небольшой белой ложью. Однако есть вероятность, что вы, вероятно, почувствовали небольшую вину и выросли из-за сложившейся ситуации.

Я обычный парень, пытающийся стать лучше как на работе, так и дома.Я никогда не стану идеальным, но это не значит, что я не буду стараться.

Если вы хотите продолжать расти как личность, вот 15 способов максимально использовать себя.

1. Сделайте комплимент себе
Каждое утро, прежде чем продолжить свой распорядок дня, уделите пару минут себе комплимент. Хвалите ли вы свой наряд, стрижку или то, как вы недавно выполнили задание, используя свои уникальные навыки, немного эмоционального подъема сделают вас счастливыми.И когда вы довольны собой, эта эмоция может заразить окружающих. У вдохновляющего оратора Тони Роббинса есть мантра, которую он произносит вслух почти каждый день, чтобы добиться максимальной производительности.

2. Не оправдывайся
Обвинение супруга, босса или клиентов бесполезно и далеко не уедешь. Вместо того, чтобы указывать пальцем и оправдываться, почему вы не счастливы или не успешны в личной или профессиональной жизни, признайте свои ошибки и извлеките уроки из них.Когда вы сделаете это, вы станете лучше. Когда я лично начал жить в соответствии со своими ошибками и падениями, моя жизнь резко изменилась. Я стал счастливее и здоровее, и мои отношения с женой улучшились. Мы счастливы как никогда.

3. Отпусти гнев
Сказать «отпустить гнев» легче, чем сделать. Хотя гнев — совершенно нормальная эмоция, вы не можете допустить, чтобы он разгорелся. Когда это происходит, вы можете принимать неразумные решения и, что более важно, это может сказаться на вашем здоровье.Исследования показывают, что сдерживаемый гнев может вызвать проблемы с пищеварением, проблемы со сном и даже сердечные заболевания.

Чтобы помочь вам отпустить гнев, Ройя Р. Рэд, MA, PsyD, предлагает вам записывать свои чувства, молиться или медитировать, или начать управлять своими мыслями.

4. Практикуйте прощение
Джойс Мартер, LCPC, предлагает вам простить и отпустить обиду. Она отмечает: «Если не по какой-либо другой причине, кроме себя, прости, чтобы отвязаться от негативного опыта прошлого.Найдите время для медитации и поблагодарите за мудрость и знания, полученные в результате ваших страданий. Практикуйте мантру: «Я прощаю тебя, и я отпускаю тебя».

5. Будьте честны и прямолинейны
Как бы вы себя чувствовали, если бы любимый человек или деловой партнер солгал вам? Скорее всего, вы сочтете это нарушением Если вы хотите стать лучше в личной или профессиональной жизни, вы всегда должны говорить правду и как можно яснее заявлять о том, что вы пытаетесь передать.Научитесь открыто и честно формулировать свои мысли, чувства и идеи.

6. Будьте полезны
Если вы уступите свое место пожилому человеку в метро, помогаете коллеге по проекту или несете продукты, когда ваш супруг возвращается из магазина, помощь — одно из самые простые и эффективные способы научиться становиться лучше. Я считаю, что чем больше я помогаю другим, тем лучше я чувствую себя и всех вокруг меня.

7.Слушайте других
Как отмечает Джит Банерджи на Lifehack, «слушать людей и давать каждому голос — одно из величайших вещей, которые вы можете сделать». Он добавляет, что ему «пришлось встретиться с некоторыми из самых удивительных людей, заключить некоторые из самых крупных сделок и наладить связи, которые прослужат мне всю жизнь, потому что я нашел время, чтобы выслушать людей. Если вы будете хорошим слушателем, то сможете изменить вашу жизнь. в позитивном ключе «.

8. Действуйте на местном уровне
Это может показаться не таким уж большим делом, но поддержка местного дела, пожертвование одежды или покупка на местных фермерских рынках или на предприятиях — простые способы помочь вашему конкретному региону.Возможно, вам не удастся спасти мир, но вы вполне можете изменить ситуацию к лучшему. Познайте свое сообщество и позаботьтесь о нем.

9. Всегда будьте вежливы
Сколько усилий нужно, чтобы сказать «Спасибо» или удержать дверь лифта для кого-то открытой? Совсем немного. Однако эти добрые поступки могут улучшить чей-то день. Несколько лет назад я решил, что не имеет значения, будет ли кто-то слишком грубым, снисходительным или того хуже. То, как ведет себя кто-то еще, не будет определять мое поведение .

10. Будьте собой
У Тиффани Мейсон есть пять веских причин на Lifehack, почему вы должны быть собой. К ним относятся способность согласовать себя со своими ценностями и убеждениями, утвердить свою идентичность, набраться смелости, установить границы и найти фокус и направление.

11. Будьте открыты для изменений
Пытаетесь ли вы посетить новый ресторан, путешествуете по неизвестной части мира или делаете что-то, что вас всегда пугало, вы всегда должны быть готовы к изменениям.Это позволяет вам расти, потому что вы испытываете что-то новое. Если вы не боитесь перемен, это поможет вам быть хорошо работающими и уверенными в себе.

12. Будьте уважительны
Как бы вы себя чувствовали, если бы вы только что убрали свой дом, и кто-то вошел и повсюду вычищал грязь? Вы, наверное, были бы немного раздражены, если бы они не сняли обувь. Возьмите этот менталитет и примените его в повседневной жизни. Например, не бросайте мусор или окурки на пол в общественных туалетах или на тротуарах только потому, что их уберет кто-то другой.С уважением относитесь к чужому времени, мыслям, идеям, образу жизни, чувствам, работе и всему остальному. Вы не обязаны соглашаться ни с чем из этого, но люди имеют право на свое мнение, и ваше мнение не обязательно является правильным.

13. Не приходите с пустыми руками
Собираетесь на вечеринку в эти выходные в квартиру друга? Убедитесь, что вы не приедете с пустыми руками. Даже если вас заверили, что еды и питья будет много, возьмите с собой что-нибудь, чтобы показать, что вы цените приглашение.

14. Обучите себя
Если вы не понимаете, почему одна страна вторгается в другую, найдите время, чтобы узнать о текущем событии. Спросите человека, тесно связанного с этим событием, его или ее мысли. Помните, что мы все взаимосвязаны, и знание разных культур, разных людей и их жизни может сделать вас более разносторонним человеком. Это также поможет вам понять точки зрения, отличные от вашей.

15.Удивите людей
Как приятно заставить кого-то улыбнуться? Чувствует себя неплохо, правда? Время от времени удивляйте своих близких или коллег подарком, ночным выходом в город или предложением помощи, когда вы знаете, что они могут ею воспользоваться.

Стать лучше не в одночасье, но возможно. Верьте в себя и знайте, что это возможно!

Какие еще советы вы нашли полезными, чтобы стать лучше?

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

12 признаков того, что у вас все лучше, чем вы думаете

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь и убедиться, что они хорошо проводят время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как стать лучше

Береги себя

Стигур Мар Карлссон / Heimsmyndir / Getty Images

Вы не всегда можете контролировать обстоятельства, с которыми сталкиваетесь. Но вы, , можете контролировать, насколько хорошо вы заботитесь о себе, что может повлиять на ваш уровень стресса и позволить вам расти как личность, когда вы сталкиваетесь с жизненными проблемами.

Самопомощь жизненно важна для повышения устойчивости при столкновении с неизбежными стрессовыми факторами по нескольким причинам. Когда вы устали, плохо питаетесь или в целом истощены, вы, вероятно, будете более восприимчивы к стрессу, с которым сталкиваетесь в своей жизни. Вы даже можете создать себе больше проблем, если будете плохо реагировать, вместо того, чтобы отвечать из спокойной внутренней силы.

И наоборот, когда вы хорошо заботитесь о себе (как о своем теле, так и о разуме), вы можете более вдумчиво заниматься всем, что приходит, использовать ресурсы, которые у вас есть в вашей жизни, и расти от проблем, с которыми вы сталкиваетесь, а не просто выживать. их.

Правильный уход за телом, душой и разумом поможет вам оставаться в оптимальной форме для борьбы со стрессом. Это дает вам дополнительную устойчивость, чтобы справляться с проблемами в жизни, с которыми сталкиваются все мы, а также с теми, которые могут быть уникальными для вас.

Основы ухода за собой

С точки зрения стратегий самопомощи, есть несколько, которые могут помочь, но некоторые из наиболее важных аспектов самопомощи включают основы:

Сон
Питание
Связь с другими
Время простоя

Сон

Сон важен для вашего эмоционального и физического благополучия, потому что недосыпание или плохое качество сна могут привести к большему стрессу и снижению способности искать решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь.Недостаток сна может сказаться и на вашем теле, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Плохой сон может даже повлиять на ваш вес.

Питание

То же самое и с плохим питанием. Плохая диета может вызвать вздутие живота и усталость, а со временем может прибавить лишние килограммы. Вам нужно правильное топливо, чтобы противостоять жизненным испытаниям, но когда случается стресс, мы часто жаждем нездоровой пищи.

Социальные сети

Чувство связи с другими может помочь вам почувствовать себя более устойчивым.Хорошие друзья могут помочь вам справиться с негативными эмоциями, найти решения и отвлечься от проблем, когда это необходимо. Иногда бывает сложно найти время для друзей, когда у вас напряженная, напряженная жизнь, но наши друзья часто делают нас лучше как своей поддержкой, так и своим вдохновением.

Время простоя

Наконец, важно уделить немного времени себе. Это может означать ведение дневника и медитацию, или это может быть в форме упражнений или даже просмотра повторных пробежек дома.Это особенно важно для интровертов, но каждому нужно время для себя, по крайней мере, иногда.

21 совет, чтобы стать лучшей версией себя

Кен Мазаика, технический директор и соучредитель thefirehoseproject.org, ответил на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы стать лучшей версией себя?» на Quora.

Я определил 21 действие, которое может помочь вам стать лучшей версией себя.

# 19 — самый действенный из них.

1. Просто приходи. Допустим, вы хотите пробежать марафон, но у вас нет опыта. Первый шаг — это зашнуровать обувь и ударить по тротуару. Даже если вы пробежите всего полмили во время первого тренировочного забега, вы будете примерно на 2% ближе к своей конечной цели, чем если бы вы вообще не работали.

2. Начните с начала. Вы не случайно наткнетесь на лучшую версию себя.Вам нужно начать с самого начала и сделать большое количество маленьких шагов, чтобы стать тем, что вы себе представляете.

3. Осознайте, что лучшая версия себя должна быть вашим видением, а не чьим-либо другим. Не тратьте энергию, пытаясь жить так, как кто-то хочет, чтобы вы были.

Связано с Quora: Как я могу быть сверхчеловеком во всех областях?

4. Хватит искать секретный трюк. Нет чудесного пути к лучшей версии себя.

5. Используйте Twitter для работы в сети. Еще никогда не было так просто связаться с влиятельными и влиятельными людьми. Ранее в своей карьере я обратился к высокопоставленному руководителю интересующей меня компании. Он проводил сессию AMA в Twitter. Я спросил у него совета о том, как получить работу в его компании, и он не только ответил полезными советами, но и связал меня с конкретными людьми в компании по поводу открытой вакансии.

6. Не беспокойтесь о деталях. Просто убедитесь, что вы движетесь в правильном общем направлении. Вероятно, у вас нет знаний, необходимых сегодня, чтобы узнать кратчайший путь к своему счастью через пять лет после сегодняшнего дня. Но вы, наверное, имеете некоторое представление о том, как двигаться в правильном направлении. Сделайте эти шаги.

7. Распознавайте открывающуюся возможность. Интернет в корне все изменил. Раньше знания были заперты в умах отраслевых экспертов и на страницах книг, которые вам нужно было купить или получить в библиотеке.Но сейчас освоить новые навыки проще, чем когда-либо. Это важно, чтобы стать лучшей версией себя.

8. Запись на Средний . Перевод ваших мыслей в письменные повествования побуждает вас задуматься об идеях в вашей голове на гораздо более глубоком уровне.

9. Не считайте часы. Они не имеют значения. Вспомните, когда вы в последний раз бегали на беговой дорожке. Если вы каждые несколько секунд смотрели на таймер, вероятно, вам не понравилась пробежка.В свою очередь, это сильно затрудняло бег.

Но что, если вы воспользуетесь противоположным подходом? Вы подключили наушники, погрузились в музыку и сделали шаг за шагом … при этом сопротивляясь любому искушению взглянуть на таймер. Если вы сделали это, вы, вероятно, обнаружили, что пробежка вам понравилась, и вы прошли довольно далеко. Подсчет часов просто замедляет достижение цели.

10. Принимайте помощь от других людей. Не позволяйте гордости встать у вас на пути. Самым успешным людям тоже требовалась помощь.

Связано с Quora : Какого влиятельного человека, живого или мертвого, мне следует тщательно изучить (мысли, диалоги, привычки и т. Д.), Чтобы стать лучшей версией себя?

11. Запустить личный сайт. Поддержание своего присутствия в сети подталкивает вас к тому, чтобы стать лучшей версией себя.

12. Пишите ответы на Quora. Quora — прекрасное место, где можно масштабно помогать и вдохновлять людей.

13. Игнорируйте табло социальных сетей. Люди изображают чрезвычайно преувеличенную версию жизни в Facebook, Instagram, Snapchat и других социальных сетях. Мы делимся только хорошим, а не плохим. Поэтому, сравнивая себя с тем, что вы видите в социальных сетях, вы просто причиняете себе вред.

14.Отмечайте маленькие победы. Ценить то, что вы делаете в настоящем, дает вам мотивацию продолжать добиваться своей конечной цели.

15. Перестаньте притворяться, будто знаете то, чего не знаете. Ты никогда ничего не узнаешь, если притворишься, что уже все знаешь.

16. Примите неудачу. Невозможно стать лучшей версией самого себя, опасаясь рискованных действий. Черт возьми, увольнение может быть даже лучшим, что с тобой когда-либо случалось, просто посмотрите на Ноя Кагана (30-й сотрудник Facebook).

17. Позвоните своей семье. Это просто достойный поступок. Но вы также можете извлечь уроки из своей семьи, которые недоступны ни в одном поиске Google и недоступны практически никому в мире.

18. Делайте зарядку по утрам. Как только я начал делать это утром, я стал гораздо более сосредоточенным и расслабленным в течение дня. Наука тоже это подтверждает.

Связано с Quora: Как мне убедиться, что я не слишком много думаю?

19.Создайте побочный проект. Делать что-то продуктивное вне работы, которое делает вас счастливым, помогает вам стать лучшей версией себя. Итак, что бы это ни было … приложение, фильм, альбом, что угодно … начните делать это по ночам и в выходные. А кто знает? Это может превратиться в полноценную работу, которую вы любите.

20. Помогите другим людям стать лучшей версией самих себя. Заплати вперед. Это сохранит вашу мотивацию на вашем собственном пути, и вы обнаружите, что прочные связи, которые вы устанавливаете, помогая другим, принесут вам большую пользу в продвижении вперед.

21. Начните свой MVP как можно раньше. Если вас не устраивает текущая версия себя, то самый быстрый способ решить проблему — начать работу над лучшей версией сегодня. Нет «подходящего времени», чтобы начать.

Может возникнуть соблазн подумать о лучшей версии себя как о какой-то нематериальной точке в будущем. Знаете, тот, где вы находитесь:

Более успешный
Занимаясь любимым делом
В целом более счастливый человек

Вы видите себя в нынешнем сезоне как игрок регулярного сезона и просто ждете плей-офф чтобы начать, прежде чем выкладываться на полную.

Но если все, что вам нужно сделать, это дождаться появления лучшей версии самого себя, вы навсегда застрянете на текущей версии.

Итак, как запустить лучшую версию себя? Начни прогрессировать сегодня .

Иногда вам нужно внести большое изменение , чтобы раскрыть лучшую версию себя. Если одна мысль недавно пришла вам в голову, то пора ее реализовать.

Этот вопрос изначально был задан на Quora: что я могу сделать, чтобы стать лучшей версией себя?

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected].

12 действий, которые вы можете предпринять, чтобы стать лучше человеком и лучшим лидером

июль 18, 2018 Читать 9 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Есть определенные универсальные устремления, которые мы все надеемся реализовать в нашей жизни. Все мы хотим счастья, успеха, любви и процветания. Большинство из нас считает, что если бы мы могли делать что-то немного лучше, немного улучшать себя, мы бы стали лучше, способными осуществить наши мечты.

Звучит хорошо, правда? Кто не хочет быть лучше? По правде говоря, никто из нас не совершенен и никогда не будет. Но это не значит, что мы должны отказываться от самосовершенствования — мы все находимся на пути к тому, чтобы стать теми, кем хотим быть.Вот 12 концепций, которые помогут вам стать лучшей версией себя.

1. Посмотрите на себя таким, какой вы есть.

Ваш путь к тому, чтобы стать лучше, начинается с понимания того, кем вы являетесь по своей сути. Речь идет о том, чтобы стать более гармоничным со своим более глубоким «я», чтобы вы понимали, что вас раздражает, что делает вас счастливым или грустным. Как ты справляешься со своими эмоциями? Как вы реагируете, когда жизнь сбивается с пути?

Оцените свои сильные стороны, но также и свои слабости.Какие у вас отрицательные качества? В каких областях вы преуспеваете? Над какими сферами вам нужно работать в личном росте и развитии? Когда мы действительно понимаем себя, мы можем делать сознательные усилия, чтобы улучшить себя и лучше общаться с другими.

Связано: Быть начальником означает иметь возможность видеть себя другими Увидимся

2. Простите и отпустите гнев.

Когда мы прощаем, мы отпускаем гнев и враждебность, которые разъедают наше счастье и затуманивают наш разум.Прощение того, кто причинил вам боль, дает вам возможность отпустить боль прошлого. Это не значит, что вы забываете, что произошло; скорее, это означает, что вы научитесь отпускать обиду и гнев, которые в противном случае были бы бременем для вашего разума и сердца.

Избавление от негативных мыслей позволяет вам эмоционально исцелиться, дает вам покой и помогает преодолеть депрессию, тревогу и гнев, которые создают конфликты в наших отношениях. Гнойный гнев влияет на ваше психическое и физическое здоровье с такими симптомами, как проблемы со сном, ослабленная иммунная система и сердечные заболевания.

Связано: 8 шагов, чтобы отойти от прошлого, которое нужно оставить позади

3. Примите ответственность.

Перестаньте обвинять других, когда что-то идет не так. Ключевой элемент в личностном росте и становлении лучше — это научиться брать на себя личную ответственность за свои действия, включая свое поведение, эмоции и неудачи — все, что вы контролируете.

Мы часто виним других, иногда так незаметно, что даже не осознаем, что делаем это.Мы извиняемся за себя и почему в чем-то нет нашей вины.

Вы берете под свой контроль свою жизнь, когда принимаете, что только вы несете ответственность за свои действия. Чтобы сделать еще один шаг вперед, спросите себя, берете ли вы на себя ответственность за создание той жизни, которую хотите, за то, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть. Или вы просто позволяете жизни происходить, а затем обвиняете мир в своих неудачах?

Связано: если вы хотите величия, берите на себя ответственность

4.Признайтесь, когда вы ошибаетесь, и извинитесь.

Когда мы извиняемся, мы проявляем сочувствие к обидчику. Мы признаем свои ошибки. Когда мы искренне пытаемся исправить положение, мы проявляем смирение и сострадание к тем, кому мы причинили боль. У этого есть способность обезоружить тех, с кем мы плохо обращались, и залечить их эмоциональные раны, но это также может помочь нам исцелить. Невозможно выйти за рамки ошибки, пока мы не признаем ее себе и другим.

Принятие извинений позволяет нам снова подключиться и двигаться дальше.Когда кто-то извиняется перед нами, это шанс увидеть его несовершенным, но уязвимым, и напоминает нам, что все мы люди и все мы совершаем ошибки.

Связано: Сила Apt Apology

5. Будьте хорошим слушателем.

Слушать других и выслушивать их непредвзято — одно из лучших действий, которые вы можете сделать для другого человека и для себя. Это показывает докладчику, что вы дорожите его мнением. Это позволяет вам установить более тесные связи с другими и услышать точки зрения, которые в противном случае вы могли бы отвергнуть.

Мы должны стараться вовлекать в активное слушание всех людей, которые нас окружают, а не только тех, на кого мы хотим произвести впечатление. Умение быть эффективным слушателем может изменить вашу жизнь к лучшему, укрепляя более глубокие отношения и знакомя нас с мыслями, идеями и мировоззрениями, выходящими за рамки нашего собственного опыта.

Связано: 4 уровня слушания: почему каждый хороший предприниматель должен меньше говорить

6. Будьте вежливы.

Вежливость — это небольшой поступок доброты, который мы можем сделать для каждого, с кем встретимся.Это нетривиальная вещь. Есть сила в том, чтобы сказать «спасибо» и «пожалуйста», тепло поприветствовать кого-нибудь или потратить время на светскую беседу. Эти мелочи вызывают у окружающих положительные эмоции, особенно при первой встрече. Разные ситуации потребуют разного уровня вежливости и формальности.

Выпить кофе или выпить с другом будет более непринужденной ситуацией с более непринужденным языком, чем официальный ужин или рабочая встреча. Но поддержание определенного уровня вежливости и вежливости всегда ценится, потому что это показывает внимательность, внимательность и доброту.

Связано: Хорошие манеры — это карьера и деловая необходимость

7. Уважайте других (и себя).

Уважение к другим — золотое правило, если мы хотим стать лучше, оно также относится практически ко всем остальным пунктам этого списка. Это выходит за рамки хорошего отношения к другим людям и их выслушивания, хотя это важные элементы уважения. Уважение также означает сердечное признание различий.

Важно уважать время, идеи, опыт и образ жизни других людей. Проявляя уважение, мы признаем других и осознаем важность честного отношения к другим. Это не значит, что вам нужно льстить им или соглашаться с их мнением. Вы можете с уважением не согласиться. Но если вы делаете это, обращаясь с другим человеком с достоинством, вы показываете пример того, как вы ожидаете, что к вам будут относиться взамен.

Связано: Уважение: краеугольный камень успеха

8.Ставьте перед собой цели.

Цели дают нам возможность сосредоточиться и позволяют измерить наш прогресс. Цели мотивируют нас не сбиться с пути. Начните с записи своих целей. Те, кто записывает свои цели и мечты, с большей вероятностью их добьются.

Каковы ваши личные и профессиональные цели? Каким ты видишь себя через пять лет? Через 10 лет? А каким человеком ты тогда хочешь быть? Сформулируйте эти цели позитивно — как что-то, что вы будете делать , а не как то, что вы перестанете делать .

Связано: 7-ступенчатая формула для постановки целей

9. Живите честно.

Личная честность — краеугольный камень того, кто мы есть и что мы отстаиваем. Честность — это часть нашей моральной основы: принципы и идеи, которые мы ценим и дорожим. Честность — это ваш личный компас, и со временем он сформирует человека, которым вы станете.

Быть честным — значит быть верным своим идеалам. Это означает, что ваши внешние действия отражают ваши внутренние убеждения и ценности.Это означает делать выбор, который необходим для того, чтобы соответствовать вашим стандартам. Удостоверьтесь, что вы нашли время, чтобы понять, что для вас значит честность и как ваши решения согласуются с вашими ценностями и видением вашей жизни.

Связано: Важность честности: сейчас больше, чем когда-либо

10. Признавайте возможности для роста и изменений.

Жизнь полна неожиданных поворотов, которые мы не можем предсказать. Мы не можем не бояться перемен, потому что неизвестное всегда немного пугает.Этот страх может сдерживать нас, и, не осознавая этого, вы можете задерживать рост в личном и профессиональном плане. Позволить себе расти и развиваться с течением времени — необходимая часть жизни и часть вашего пути.

Не отворачивайтесь от новых возможностей и не уклоняйтесь от своих обязанностей. Будьте готовы рискнуть и выйти за пределы своей зоны комфорта, и вы можете быть удивлены тем, что обнаружите. Всегда стремитесь учиться новому — образование и опыт необходимы, если вы хотите расти и стать разносторонним и лучше.

Связано: 5 способов личностного роста сделать ваш бизнес сильнее

11. Будьте частью сообщества.

Сообщество может быть географическим местом, где люди живут, играют и работают, но это также может быть виртуальное пространство, где люди общаются посредством общих идей, ценностей, убеждений и потребностей. Как бы вы ни определяли сообщество, важно, чтобы вы находили способы стать частью более крупной группы, и вы даже можете быть частью многих разных сообществ в зависимости от ваших интересов и происхождения.

Сообщество оказывает нам поддержку, давая нам чувство вовлеченности и связи с другими единомышленниками. Но это также дает нам возможность отдавать, помогать другим и делиться собственной мудростью и знаниями. Это включает волонтерство и работу с другими членами вашего сообщества, помогая обогатить жизнь окружающих вас людей.

По теме: Почему построение сообщества важнее сети

12. Примите участие в путешествии.

Помните, это постоянное путешествие.Наши действия — как мы живем, как проводим время — все это складывается. Признайте, что не все в жизни линейно. Иногда нам нужно вернуться назад, чтобы идти вперед. Попутно мы должны научиться ценить то, что у нас есть, и иметь благодарность за все, что дала нам жизнь.

Не забывайте повеселиться и позвольте веселью (и счастью) быть посыпанным в течение вашего дня. Жизнь не должна быть унылой, так что не позволяйте ей быть. Удивите себя и окружающих. Не забывайте проявлять доброту и сострадание к окружающим.Постарайтесь быть образцом для подражания для других и ведите себя так, как вы хотите, чтобы другие видели вас и запомнили вас.

15 простых жизненных изменений, которые вы можете сделать, чтобы стать лучше…

Большинство из нас хотят стать лучше — дома, в офисе или просто по делам. Проблема в том, с чего именно начать?

Пару лет назад я понял, что временами я был придурком по отношению к людям, с которыми работал, и к людям, от которых, как мне кажется, я не мог получить никакой пользы. За последние пару лет я стал намного лучше, работая над собой.

Вот некоторые вещи, которые я ввел в свой распорядок дня, чтобы каждый день становиться лучше.

1. Подумайте, прежде чем говорить

Слова могут иметь большой вес. Вспомните, когда ваша вторая половинка впервые сказала вам, что любит вас. Как здорово это было? Однако слова также могут быть обидными. Вы когда-нибудь рассказывали неуместную шутку или называли кого-то писком? Вы, наверное, потом чувствовали себя довольно паршиво.

Всегда выделяйте пару дополнительных секунд, чтобы подумать о влиянии ваших слов, прежде чем произносить их вслух.

2. Примите перемены

Изменения помогают нам расти как личности. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, вы должны быть открыты для пробования новых вещей, даже если они вас пугают. Например, вы можете нервничать из-за того, что попробуете тот новый тайский ресторан в городе, но вы можете обнаружить свой новый любимый ресторан.

Помимо принятия изменений, вы также должны выступать за позитивные изменения. Вы можете начать программу по переработке продуктов питания или утилизации в офисе, что сделает ваше сообщество лучше.

3. Будьте благодарны

Согласно исследованиям, те, у кого есть журналы благодарности, более оптимистичны и чувствуют себя лучше в своей жизни. Кроме того, те, кто обсуждает благодарность, менее завидуют более богатым людям, более склонны помогать другим и могут предотвратить такие проблемы со здоровьем, как ишемическая болезнь сердца.

4. Делай правильно

Став взрослым, вы определенно должны знать разницу между добром и злом. Допустим, вы не убираете за собакой после прогулки.Вам не нужно, чтобы кто-то напоминал вам, что вам следует навести порядок. Вы знаете, что это ваша ответственность, и что несправедливо оставлять ее там, чтобы вмешался кто-то другой.

5. Используйте свои сильные стороны

Помните, ваши навыки и таланты — это подарок. Не позволяйте им пропадать зря. Если вы умеете играть на гитаре, поделитесь этим с другими. Это принесет радость вам и людям в вашей жизни.

6. Обращайтесь к своим слабостям

В то же время вы также должны осознавать свои слабости.Это еще один способ, который помогает нам расти как личности. Найдите время, чтобы составить список своих слабостей и установить цели, над которыми нужно работать.

Со мной сложно иметь дело. Я это понимаю. Научитесь признавать свои слабости и устранять их, а затем находите способы исправить их.

7. Берегите себя

Упражнение. Здоровое питание. Выспаться. Вы слышали этот совет тысячу раз раньше. Но забота о себе — один из лучших способов стать лучше.Например, как вы можете выйти на улицу и поиграть со своими детьми, если вы всегда чувствуете себя вялым? Как вы можете работать более продуктивно, когда вы устали? Вы не только станете счастливее и продуктивнее, но и ваши близкие и коллеги оценят это.

8. Будьте героем

Это не значит, что вам нужно надевать колготки и накидку. Это значит помогать пожилому соседу с продуктами. Открывая двери для других. Покупка чашки кофе человеку перед вами, когда его карта отклонена.Слушать друга, когда его отношения только что закончились.

9. Обращайте внимание на других

Разве это не здорово, когда кто-то спрашивает, как прошел ваш день? Постарайтесь сделать то же самое для других. Даже если вам нужно записывать напоминания в своем календаре, это может иметь большое значение для кого-то, когда вы будете следить за ними по поводу важных событий.

10. Прекратите расточительство

Тот факт, что у вас может быть пять тарелок еды в буфете «все, что вы можете съесть», не означает, что вы должны это делать — отходы — проблема для индустрии общественного питания.Вы также можете сократить потребление воды, приняв более короткий душ, и уменьшить количество мусора за счет вторичного использования. И не забывайте, что отключение устройств от электросети, когда они не используются, может сэкономить электроэнергию. Во время вашей части, какой бы маленькой она ни казалась, она может быть действительно важной для окружающей среды.

11. Будьте любопытными

Свидетельства, опубликованные в The Huffington Post, показали, что любопытство может помочь укрепить отношения, стимулировать ваш мозг, уменьшить беспокойство, сделать вас счастливыми и помочь вам учиться — даже по неинтересным предметам.

12. Простите себя и других

Люди совершают ошибки, даже если это вы делаете. И иногда эти ошибки очень уж больны. Однако вместо того, чтобы тратить свою энергию на эту ошибку или чувствовать себя виноватым, простите этого человека — или себя — и сосредоточьтесь на будущем. Помните, что месть вредна для вашего здоровья, а лучшая месть — это успех и счастье.

13. Не будьте нетерпеливыми

Когда мы теряем терпение, мы раздражаемся и можем сделать то, о чем пожалеем.Спросите себя, что вы чувствуете, если кричите на ребенка или коллегу из-за того, что утром торопитесь выйти за дверь или закончить проект? Практикуя терпение, вы не только будете принимать более правильные решения, но и будете чувствовать себя лучше с каждым днем.

14. Будьте собой

Когда вы будете подлинными, вы станете более сосредоточенным, наберетесь смелости, утвердитесь в своей идентичности и сможете определить свои ценности и убеждения.

15. Перестань показывать пальцами

Я никогда не забуду, как учитель начальной школы сказал классу: «Когда ты показываешь одним пальцем, на тебя указывают три пальца.«Все мы сталкиваемся с препятствиями в жизни, но вы не можете использовать это как оправдание, чтобы сдерживать себя или расти как личность.

По словам автора и мотивационного спикера Джека Кэнфилда:

«Помните, вы и только вы несете ответственность за поддержание своей энергии. Перестаньте обвинять, жаловаться и оправдываться и продолжайте действовать в направлении своих целей — какими бы приземленными или возвышенными они ни были ».

Часть жизни растет и становится лучше с каждым днем. Какие шаги вы делаете, чтобы улучшить свою жизнь?

Ещё от Inc.

Фотография счастливого человека любезно предоставлена Shutterstock.

10 способов стать лучше, чем вы были вчера

Изменение себя часто является самой сложной задачей, с которой мы можем столкнуться в жизни. Как стать лучше?

Хотите верьте, хотите нет, но каждый прошел через ту фазу, когда все больше не имело смысла, и они заставили себя стать другими, стать лучше. Изменения изнутри не происходят в одночасье, и для их осуществления требуется много самодисциплины.Даже при том, что это может быть так, это все равно стоит борьбы. Давайте посмотрим, как вы можете стать лучше.

1. Поймите, почему изменение — это хорошо.

Большинство людей считает, что другое — плохо. По-другому не плохо, просто по-другому. Изменить все, что вы знаете о себе, — страшная мысль, но ее стоит изучить. Прежде чем предпринимать какие-либо шаги к личному изменению, подумайте, как это отразится на вашей повседневной жизни.

Сможете ли вы воссоединиться с семьей, найти новых друзей или получить работу своей мечты, о которой всегда мечтали? Когда вы стремитесь стать лучше, возможности безграничны, и как только вы поймете, почему вам следует измениться, вы сможете пройти через это.

2. Не оправдывайся

Как только вы поймете все, что вы хотите изменить в себе, вам нужно будет пройти через это. Легко придумать простое оправдание, например: «Я сделаю это завтра», но суть в том, что «завтра» может быть через десять лет.

Пока вы извиняетесь, почему вам не следует начинать, тем дольше вы будете размышлять о том, как было бы хорошо, если бы вы были лучше. Возьмите сегодня под контроль и извлеките из него максимум пользы.

3. Волонтер

Неважно, как и что вы делаете, пока вы что-то делаете, потому что вы хотите помочь кому-то, кроме себя. Внутренние изменения происходят из внешних действий, и , выполняя волонтерскую работу, вы многое поймете о себе .

Вы не только вызовете улыбку на чьем-то лице, но и сможете развить важные новые навыки, такие как работа в команде с другими добровольцами, такими как вы. В каждом городе есть потребность в людях, которые хотят помочь, поэтому ищите местные офисы и ищите способы внести свой вклад в жизнь общества.

4. Практикуйте позитив

Позитив выходит далеко за рамки того, чтобы думать о лучшем в плохой ситуации. Это вежливо с незнакомцами, помогать тому, кто просит вас о помощи, и в целом окружать себя позитивом.

Не нужно много усилий, чтобы улыбнуться и подумать о том, почему с вами что-то происходит, рационально, не обращаясь к гневу или ненависти.

Есть поговорка, что «все происходит не просто так», и в некоторых случаях это может быть правдой. Постарайтесь избавиться от негативных мыслей и найдите способы преодолеть сложные ситуации, не прибегая к плохим эмоциям.

5. Путешествие

Один из ключевых шагов в ваших личных изменениях — это увидеть, как люди думают в разных частях мира .Для этого вам даже не нужно ехать за границу.

Однако важно отметить, что путешествие за пределы вашего города даст вам столь необходимое представление о том, как другие ведут себя и живут своей жизнью. В свою очередь, у вас будет четкое представление о ваших внутренних изменениях.

Нет лучшего способа познать себя, чем познакомиться с новыми средами и культурами . Путешествуйте настолько далеко, насколько позволяет ваш бюджет, и найдите время, чтобы подумать обо всем, что вы испытали до сих пор.

Лучше путешествовать одному, если вы хотите стать лучше, но вы, возможно, захотите по пути взять с собой вторую половинку или лучшего друга. Тот, кто хорошо вас знает, творит чудеса для ваших личных изменений и поможет вам узнать, кто вы есть на самом деле.

6. Смените работу

Возможно, это не всегда так, но одной из основных причин стресса и беспокойства обычно является плохая рабочая среда. Вы можете даже не осознавать, насколько ваша работа влияет на вашу повседневную жизнь.Поговорите со своей семьей и подумайте о смене работы, если это поможет вам почувствовать себя лучше.

Просто убедитесь, что приняли во внимание все факторы, прежде чем делать такой смелый шаг. Это может быть полезно и полезно для вас, но также может вызвать некоторые финансовые проблемы, если ваша работа хорошо оплачивается.

Однако ваше психическое здоровье и семья стоят гораздо больше, и оба они играют важную роль в том, чтобы помочь вам стать лучше в этом процессе.

7. Найдите личного тренера

Персональный тренер или наставник не обязательно должен быть психиатром.Это может быть старый друг или дружелюбный сосед. Просто имейте в виду, что дорогие личные тренеры на реалити-шоу — это не то, что вам нужно.

Попытайтесь подумать о человеке, который был бы готов следовать за вами в ваших личных изменениях. Одно дело предпринимать шаги к изменениям, а совсем другое — отслеживать этот прогресс.

Ваш личный тренер проведет вас через процесс становления лучше, чем вы были вчера, как никто другой вокруг вас. Это будет их основной целью вокруг вас на пару недель или месяцев, в зависимости от того, как далеко вы готовы зайти.

8. Будьте честны

Честность — это добродетель, с которой многие люди борются. Это не значит, что вы плохой человек, когда держите вещи близко к груди, но отпустить вещи не менее важно. Постарайтесь стать более честными с людьми, которые вас окружают, будь то на рабочем месте или за обеденным столом.

Люди будут доверять вам гораздо больше, если вы просто расскажете им, как вы себя чувствуете и кто вы на самом деле, вместо того, чтобы строить стены, чтобы защитить себя. То же правило применяется к личной честности.

Возможно, вы не в хорошей физической форме или в последнее время с вами произошла серия плохих событий, но вы должны понимать, что это нормально.

Если вы хотите стать лучше, решающим фактором в вашем пути к самосовершенствованию является принятие того, кем вы являетесь на самом деле . Не считайте эту талию или лысеющую голову признаком слабости.

Каждая часть вас такая, какой она должна быть, и как только вы примете это, вы будете намного ближе к личным изменениям, чем когда-либо.

9. Испытайте себя

Это может быть самый трудный шаг из всех. Попробуйте делать что-то новое страшное каждый день. Это может показаться глупым, но делать то, что вы не хотите делать, — отличный способ понять, почему вам это вообще не нравится.

Вы поймете, что вам действительно нравится делать некоторые из этих вещей, и, в свою очередь, вы поймете, какие вещи вы хотите развивать, чтобы стать лучше. Не говорите неизвестному «нет» и принимайте вызовы, когда они приходят к вам.

10. Будьте терпеливы

Вы не станете лучше ни завтра, ни послезавтра, ни через неделю. Чтобы изменить себя изнутри, потребуется много времени и усилий. . Вот почему вы не можете сдаться, как только натолкнетесь на первое препятствие.

Каким бы ни был этот барьер, вам нужно напомнить себе, почему вы вообще пошли по этому пути. Сжимайте зубы и продолжайте двигаться вперед, как бы тяжело сейчас это ни казалось.

Когда все сказано и сделано, самое важное, что вы должны сделать, — это окружить себя людьми, которые искренне хотят помочь вам и сделать вам добро.Быть независимым — это хорошо, но еще лучше иметь случайное плечо, по которому можно поплакать, или кого-то, кто похлопает вас по спине.

Ваш личный путь перемен будет трудным, но результаты, откровенно говоря, безграничны. Имейте это в виду, когда в следующий раз решите сдаться и вернуться к прежнему состоянию.

РубрикаРазное