Как стать мужественным и уверенным в себе: Как стать уверенным в себе мужчиной с твердым характером и развить мужественность?

Как стать уверенным в себе мужчиной с твердым характером и развить мужественность?

×

Предложить правки

Добавить в избранное

Умение правильно себя оценивать – это одно из самых важных качеств для мужчины. Те, кто им обладает, способны достичь невероятных высот в карьере, отношениях, спорте. Узнайте, как стать уверенным в себе мужчиной, выработать привычку не сдаваться, даже если привык жить иначе. Изменить ситуацию можно только одним способом – применяя практические советы в своей жизни. Они уже помогли тысячам людей научиться ценить и уважать себя.

Тем, кто уверен в себе, намного легче знакомиться с людьми, общаться, договариваться. У таких мужчин со временем появляются связи, которые в дальнейшем позволяют быстрее решать возникающие проблемы. Молодые люди с высокой самооценкой легче находят выход из трудных ситуаций и не впадают в уныние из-за неудач. Мужчина, уверенный в своих силах, сможет преодолеть все преграды на пути и достигнет своей цели.

Неумение адекватно себя воспринимать может испортить карьеру и личную жизнь. Те, кто считают себя неудачниками, со временем именно такими и становятся. Добиваться успехов им мешает постоянный страх и нерешительность. При первом же поражении они сразу опускают руки и больше не предпринимают попыток изменить свою жизнь.

Молодого человека с адекватной самооценкой легко можно отличить от того, кто не ценит себя.  Это качество прослеживается в голосе, словах, поведении и внешнем виде.

Признаки уверенного в себе мужчины:

1. Он точно знает, чего хочет добиться, и действует согласно разработанному плану. Даже если на пути встречаются препятствия, он не опускает руки, а ищет новые возможности для достижения цели.
2.  Не боится упасть, так как понимает, что все люди могут ошибаться, и принимает себя со всеми достоинствами и недостатками. Он воспринимает трудности и провалы как возможность научиться чему-то, извлечь из этого урок и стать лучше.
3. Никогда не кичится своими победами и успехами, не унижает других людей.
4. Приняв решение, сразу начинает действовать, несмотря на внутренний страх.
5. Умеет отказывать, поскольку ставит свои интересы на первое место. Он не идёт на поводу у других людей, боясь им не угодить.
6. Стремится хорошо выглядеть – следит за причёской, поддерживает себя в хорошей физической форме.
7. Он уравновешен и всегда сохраняет спокойствие, даже когда слышит критику в свой адрес. Уверенный в себе мужчина не станет раздражаться, пытаясь доказать свою правоту.
8. Не критикует свою супругу или девушку, потому что понимает – она тоже имеет право быть неидеальной.
9. Никогда не жалуется на жизнь, работу, зарплату, друзей, избранницу или детей.
10.  Не страдает от патологической ревности, так как не видит в каждом мужчине соперника.
11.  Умеет признавать собственные ошибки и извиняться, когда был не прав.
12.  Не боится перемен в жизни, готов пожертвовать комфортом ради достижения цели.
13.  С достоинством принимает похвалу и комплименты, тем самым показывая, что они заслуженные.

Корни проблемы обычно уходят в детство. Дети, как губка, впитывают то, что им говорят родители. К сожалению, мамы и папы не всегда поступают правильно. Иногда их действия и слова причиняют вред, в итоге у мальчиков формируется заниженная самооценка.

Основные причины неуверенности у мужчин такие:

1. Родители сравнивали сына с другими детьми, критиковали его или требовали от него слишком много.
2. Мальчик рос без отца, поэтому у него не было достойного примера для подражания.
3. Папа был тираном, унижал и оскорблял ребёнка, бил его. Из-за плохого обращения отца сын чувствует себя виноватым и становится замкнутым.
4. Недостатки во внешности. Нестандартная фигура, кривой нос, лысина на голове или прыщи – всё это может привести к неуверенности в себе.
5. Неудачные попытки построить отношения с женщинами, недовольство партнёрши в сексуальной сфере.
6. Постановка труднодостижимых целей. Если мужчина слишком завысил планку, но не смог её преодолеть, его самооценка падает.
7. Физические увечья, инвалидность – последствия перенесённых травм. Мужчине трудно смириться с новыми обстоятельствами, принять себя таким, каким он стал, это приводит к депрессии и потере уверенности в себе.
8. Отсутствие коммуникативных навыков, а также дефекты речи. Неумение общаться с людьми делает молодого человека замкнутым и стеснительным.

Чтобы стать более уверенным, необходимо каждый день упорно работать над собой. Психологи советуют завести тетрадь, расписать по пунктам, как достичь желаемых изменений, и ежедневно отмечать свои успехи.

Сменить круг общения

Окружающие влияют на нас даже больше, чем кажется. Важно свести к минимуму общение с теми, кто позволяет себе подшучивать над другими, критиковать и подрывать веру в себя. Родственники и друзья нередко вносят «свою лепту» в формирование самооценки мужчины. Они не верят, что тот сможет добиться цели, отговаривают от всяческих попыток изменить свою жизнь, якобы пытаясь защитить его от провалов. Общение с такими людьми угнетает и лишает сил двигаться дальше.

Чтобы стать уверенным мужчиной, лучше выбирать друзей из тех, кто уважает других, не боится трудностей, умеет добиваться целей и радоваться успехам окружающих. Такое общение будет вдохновлять, а не угнетать.

Измениться внешне

Внешность играет важную роль в формировании правильного отношения к себе. Мужчина обретёт уверенность, если станет ухоженным и аккуратным. Придётся поработать над имиджем и купить новую одежду. Уважающий себя человек не станет ходить в грязных брюках, растянутой футболке или рваных кроссовках.

Те, кто ценит себя, всегда начинают день с душа. Им нравится приятно пахнуть, выглядеть чистыми и опрятными. Учёные доказали, что люди с красивой внешностью более уверены в себе и успешны.

Стать организованным и перестать суетиться

Спешка и суета приводят к потере баланса, мешают сосредоточиться и лишают внутреннего спокойствия. Тому, кто хочет стать сильным, решительным и уверенным человеком, нужно избавиться от привычки суетиться. Надо научиться правильно распоряжаться временем. Стоит завести привычку составлять план задач на следующий день и стараться придерживаться его. Избавиться от суетливости при разговоре помогут жесты. Когда человек использует их во время беседы, он лучше сосредоточивается и забывает о волнении.

Поставить перед собой достижимые цели

Постановка небольших целей и их достижение помогает обрести уверенность мужчине. Нельзя требовать от себя слишком многого, лучше начать с малого. Например, можно усовершенствовать свои профессиональные навыки. Записаться на курсы онлайн и пройти первый урок – это уже маленькая  победа, за ней последует вторая. Важно каждый раз фиксировать достижения, это поможет сосредоточить внимание на успехах, а не на проигрышах.

Заняться спортом

Физическая активность очень важна для мужчины. Во-первых, спорт помогает стать сильным, выносливым, снять стресс, избавиться от раздражения и агрессии. Во-вторых, регулярные занятия способствуют формированию красивой фигуры. Статные мужчины с широкими плечами и мускулистым торсом вызывают восхищение у женщин. У парней, занимающихся спортом, повышается самооценка, потому что они начинают нравиться себе и окружающим. Кроме того, во время тренировок они каждый раз одерживают победу, превозмогая лень и боль.

Научиться принимать похвалу от других

Уверенным в себе людям приятно слышать слова благодарности и принимать комплименты, а низкая самооценка мешает нормально воспринимать похвалу. Нужно научиться говорить «спасибо» за приятные слова и прекратить занижать свои достоинства, обесценивая сильные стороны характера.

Записывать на бумаге свои успехи и достижения

Психологи советуют завести дневник, в котором будут храниться записи о личных достижениях. Это необязательно глобальные вещи, можно фиксировать любые, даже маленькие победы. Их чтение будет вдохновлять на новые свершения, что постепенно приведёт к развитию уверенности. В дневник можно записывать что угодно:

• прыгнул с парашютом;
• успешно прошёл собеседование;
• получил новый навык;
• отжался на 5 раз больше;
• решился на серьёзный разговор с начальником;
• научился клеить обои;
• починил розетку;
• окончил курсы вождения.

Найти занятие по душе

Увлечённость каким-нибудь делом помогает развивать лучшие качества личности, а значит, способствует обретению уверенности. Некоторые мужчины реализуют себя в спорте, другие – в бизнесе. Кому-то нравится помогать другим, и они становятся волонтёрами. Неважно, к какой сфере относится деятельность. Главное, чтобы она приносила чувство удовлетворения. Осознание, что ты занят чем-то полезным, повышает самооценку.

Заняться аутотренингом

Неуверенному мужчине понадобится помощь, чтобы изменить отношение к себе. Некоторым помогают обучающие материалы – книги, видеоролики, программы по аутотренингу. Регулярное обучение и применение советов на практике непременно даст результат. Подсознание начнёт меняться, а вместе с ним появится спокойствие и убеждённость в том, что каждый человек уникален и заслуживает уважения.

Обратиться за помощью к психологу

Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, лучше обратиться к психологу. С помощью тестов и других методик специалист выяснит, откуда берёт начало чувство неуверенности. Проработка негативных убеждений и блоков вместе с психологом поможет мужчине перестать винить себя и родителей за ошибки, совершённые в прошлом, и посмотреть на события в жизни под другим углом.

Чтобы стать мужественным, молодому человеку необходимо научиться отличать важное от второстепенного. Другими словами, нужно расставить приоритеты. Мужчина, имеющий внутренний стержень, всегда последователен в своих действиях и не зависит от чужого мнения.

Какие шаги следует предпринять для развития мужественности:

• отбросить детские обиды, претензии к окружающим – родителям, коллегам, друзьям;
• прекратить жаловаться и взять на себя ответственность за всё, что происходит в жизни;
• определить главную цель в жизни и составить пошаговый план её достижения;
• ежедневно выделять время получению новых знаний, оттачиванию навыков, которые помогут стать лучше;
• в случае очередной неудачи предпринимать повторные попытки для достижения желаемого.

По мнению психологов, очень важно перестать сравнивать себя с другими мужчинами. Всегда найдутся те, кто в чём-то оказался более успешным. Специалисты советуют сравнивать себя настоящего с собой в прошлом. Оценка положительных изменений укрепит веру в себя и придаст сил двигаться дальше.

Итак, стать уверенным мужчиной не так просто. Для этого придётся много работать, делать усилия над собой каждый день. Постепенно борьба принесёт плоды – на место слабости придёт сила, разовьётся здравое отношение к себе как к личности. Главное – не прекращать двигаться в этом направлении, тогда уверенность в себе станет неотъемлемой частью жизни и будет способствовать достижению успеха во всех её сферах.

 

Как стать мужественным

Начну с того, что необходимость внести солидные коррективы в мое «Я» возникло после закономерной, как я теперь полагаю, череды неудач и очередной провальной попытки очаровать привлекательную однокурсницу. Пристально изучая свое отражение в зеркале, я пытался понять: что со мной не так и как стать настоящим мужчиной?

Вроде стиль одежды вовсе не схож с одеянием метеросексуалов, фигура тоже не напоминает стать уточненной балерины, да и мои взгляды на жизнь не схожи с мировоззрением прирожденных домохозяек. Однако просто убивает мнение обо мне, что я тепличное растение и маменькин сынок. Итак, проштудировав тома заумной литературы и изучив советы экспертов, как стать бравым и брутальным героем женских грез, я составил свою программу, как развить выдающуюся мужественность.

Шаг 1. Изучаем точку зрения окружающих

Благо у меня имеется вполне посещаемая страничка в сети, и я стал по крупицам собирать мнения своих знакомых и приятельниц, о том, что в их понимании есть гордая и достойная черта истинного представителя сильного пола – мужественность.

Признаюсь, что были высказывания негодующих феминисток, призывающих к равенству полов и отрицающих вообще необходимость наличия мужественности и женственности как таковых.

Однако большая часть моих друзей считает, что мужественность – это:

• естественная черта, задуманная природой и отточенная требованиями культурного развития человечества;
• максимальное использование имеющегося физического, интеллектуального, эмоционального, духовного потенциала для раскрытия себя как состоявшегося мужчины;
• мастерство с гордостью принимать жизненные вызовы;
• презрение к смерти и бесстрашие в жизни;
• сила духа и закаленная воля;
• осознанная возможность совершить самоотверженное деяние даже в ущерб себе;
• стойкость и храбрость в любых трудных ситуациях;
• полная личная ответственность за происходящее;
• умение держать все под контролем;
• применение жизненной мудрости в повседневности;
• превосходство над страхами;
• способность признавать свои ошибки;
• независимость от сомнений, тревог, суетливости.

Шаг 2. Принимаю на себя ответственность

Я понял, чтобы развить мужественность, мне необходимо принять на себя полную и безоговорочную ответственность за все происходящее в моей жизни. Стать независимым от обстоятельств. Перестать винить других людей за мои промахи и неудачи. Прекратить упрекать окружение за «неправильное» отношение ко мне.

Я начал с того, что установил, проанализировал и исключил практически все моменты, в которых я полагался на помощь или подсказку окружающих. Я перестал укорять свою маму, привыкшую меня опекать, что она не так поджарила гренки, и стал мужественно готовить завтрак самостоятельно.

Чтобы быть более ответственным и дисциплинированным, я составил список лично моих обязанностей, «функций», дел, мероприятий и взял под контроль их выполнение. Признаюсь, сейчас я горжусь, что могу управлять своей волей, руководить временем и радуюсь за каждый достигнутый результат в начинаниях. Отсутствие сомнений и нерешительности, строгое выполнение намеченного плана позволяет быть более мужественным.

Я наслаждаюсь ответственностью, не убегаю от вызовов судьбы и не стараюсь сократить до минимума круг моих обязанностей. И результат налицо: мне доверяют окружающие, утверждая, что я надежный и ответственный.

Шаг 3. Совершенствую физическую форму

Я понял, что выделяет брутальных парней от хлюпиков: идеальная физическая форма. Ребята, которые всерьез занимаются экстремальными видами спорт, например: альпинизмом, демонстрируют явную силу духа, сноровку и мужественность.

Чтобы стать более закаленным духом я избрал занятие по душе: картинг. Кроме того, чтобы быть более похожим на атлетов с обложек мужских журналов я каждый день провожу час-другой в тренажерном зале.

Еще одним увлечением, которое приблизило меня к настоящей мужественности, стало воплощение природного инстинкта – охота. Теперь я в компании следопытов и звероловов хожу по затаенным таежным тропам, где быть трусливым не удается.

Шаг 4. Выбираю мужественную профессию

Когда я стоял перед выбором: кем быть, я, без сомнений, принял однозначное решение – поступить в юридический институт. Мною руководило два убеждения: мужественность – непременный атрибут спасателей из МЧС, полицейских офицеров и пожарников. К тому же труд правоведа требует собранности, решительности, храбрости, убежденности в своих силах и не допускает пребывания во власти собственных страхов.

Теперь мои преподаватели наглядно объясняют мне во время практических занятий, что значит быть мужественным. Изученные правовые азы, обретенные знания и навыки, умение мыслить последовательно и действовать логически, помогают мне с достоинством преодолевать ежедневные трудности и стать достойным представителем сильного пола.

Шаг 5. Демонстрирую свою мужественность окружающим

Я решительно изменил свой имидж, поняв, что почитаемый мной стиль «спорт всегда и во всем» – вовсе не выделяет меня от моих собратьев. Сейчас в профессиональной среде, ведь получение корочки адвоката пошло на корысть, я красуюсь в строгом и элегантном костюме.

Я с гордостью отмечу, что избавился от сутулой осанки и всегда ступаю уверенным и решительным шагом. В кругу друзей я неплохо примерил на себе одеяния кантри – блестящем сочетании удобства, простоты и оригинальности.

Я понял, чтобы отточить свои приобретенные качества и стать желанным участником мужских собраний, мне нужно закрепить успех, пообщавшись с такой же группой охотников. Я стал принимать приглашения провести время исконно в мужской компании: отправился в пеший поход, во время которого я искусно продемонстрировал свою выносливость, настойчивость, бесстрашие.

Мне также пригодилось мое ораторское мастерство, сумевшее увлечь моих компаньонов во время бесед у костра. Теперь, я признанный лидер в свое команде «охотников за приключениями», авторитет среди приятелей.

Шаг 6. Отказываюсь от чрезмерной «политкорректности»

Хотя благородство, вежливость, уступчивость – позитивные характеристики личности, часто неумение высказать и аргументировать свою точку зрения приводит к тому, что мы попросту идем в ногу с толпой и боимся оказать малейшее сопротивление, даже когда нам навеянные взгляды вовсе чужды и неприемлемы.

Я сознательно отказался от такой общественной диктатуры и теперь не боюсь высказывать свою точку зрения на определенные события. Я не вынашиваю планы стать сторонником цинизма и непреклонным критиком, однако, если считаю, что затяжная гулянка с обильным количеством спиртного мне повредит, я однозначно от нее отказываюсь и говорю четкое «нет».

Шаг 7. Не боюсь быть собой

Чтобы стать более популярным в кругу милых дам, я начал, просто-напросто, гордиться, что я мужчина. Храбрый, отважный, неординарный, харизматичный. Я горжусь тем, кто я есть и что могу сделать. Я не сторонник насилия, но могу выдержать удар и дать отпор обидчикам.

Я начал ценить и постарался развить все свои позитивные качества и более не боюсь сказать дамам, что я прихожу в восторг от стихов Есенина и люблю наслаждаться закатом. Потому что, это мой мир – особенный, неповторимый. Я уважаю и оберегаю дам, снисходительно отношусь к их слабостям, но не позволяю им манипулировать и помыкать мной. Я не стараюсь стать выше их, но не даю повода унижать мою личность.

Я не хвастаюсь и не ною в жилетку, когда мне больно, однако я имею право на личные переживания и горжусь тем, что способен чувствовать. Я благодарю за то, что способен любить и быть добрым к окружающим, что испытываю жалость к обездоленным детям и несчастным животным. Я убежден, что только зрелая личность может испытать весь спектр эмоций – грусть и радость, сожаление и восхищение, ненависть и любовь, однако мои чувства находятся под полным моим контролем.

Я уважаю себя за то, что могу протянуть руку помощи нуждающимся и вытянуть утопающего из самого глубокого болота. Я признаю то, что могу ошибаться, однако я не критикую себя за малейший пустяк и не делаю из мухи слона. Я понял, что мужественность требует позитивных взглядов на жизнь, что нельзя вечного нытика назвать истинным мужчиной. Я смотрю в будущее с оптимизмом, наслаждаюсь настоящим и испытываю благодарность за прошлый жизненный опыт.

Теперь в числе желающих получить приглашение в мой мир настоящего мужественного человека становится все больше и больше достойных женщин.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как стать мужественным человеком и уверенным в себе мужчиной

 

В основном, это пост для тех парней, кто считает себя слабым и хочет воспитать в себе силу. Пост для тех парней, кто знает, что он не использует весь свой потенциал. Пост для тех, кто желает знать, как стать мужественнее.

Я не собираюсь углубляться в понятие мужественности. Ведь это субъективное понятие, поэтому я просто хочу поговорить о некоторых повседневных особенностях поведения, которые помогут определить, справляетесь ли вы с жизненными трудностями или сдаетесь перед ними.

Порой это сводит меня с ума, потому что если большинство обычных парней/мужчин приложат некоторое усилие со своей стороны и произведут несколько простых изменений в своем ежедневном поведении, то смогут внести в свою жизнь и жизнь тех, кто их окружает, весьма существенные изменения.

10 способов, как стать мужественнее

1) Как стать терпимее к своим друзья

Мужественность также подразумевает лояльность к своим собственным друзьям. Примите это как данность.

Хоть и звучит это довольно просто, но большинство людей в общем-то забывают о том, как быть лояльным. Сказывается влияние времени, работы, расстояния и обязательств, которые отдаляют нас друг от друга, у каждого появляются отговорки и т.п.

Поэтому, правило номер один — всегда помните откуда вы пришли. Кто долгое время был вашими друзьями и почему вы были близки.

2) Как извиниться

Быть поистине сильным не только означает встречаться лицом к лицу со своими страхами, но также и с теми, кого вы обидели.

На самом деле, это признак мужественности. Признаться себе, что был не прав, смириться с этим и загладить свою вину.

Кроме того, что случается когда вы не пытаетесь извиниться? Как правило, вы оправдываетесь перед самим собой, а то, как вы начинаете вести себя после этого — никому не нравится.

3) Как успевать вовремя

Говоря об ожидании, никто с должным уровнем самоуважения не заставит других ждать, ведь он знает, как успеть вовремя. Почему? Потому что если вы уважаете себя, свое время, то вы также должны уважать других и не заставлять их ждать вас.

Это печально, что сегодня принято опаздывать.

Меня не волнует, является ли эта привычка общепринятой в кругу ваших друзей. Это практика здравого смысла, которая показывает, что вы уважаете других и само время.

Если вы не уважаете ни время, ни других, значит вы не уважаете и самого себя. Поэтому, постарайтесь не опаздывать. Только дети постоянно опаздывают.

4) Перестаньте играть роль парня, который занимает последнее место

Потому что только неудачники занимают последние место. Даже не думайте спорить с этим.

Дело в том, что большинство из нас убедили себя быть «жертвой». Если ты хороший человек, то ты должен чем-нибудь жертвовать, занимать последнее место. И мы миримся с потерей, с болью, продолжаем сожалеть и гладить себя по головке, приговаривая, что я хороший человек и сделал все правильно.

Это заблуждение. Мужественность подразумевает оба варианта — и быть хорошим человеком и добиваться того, чего хочешь.

Поэтому прикажите себе занимать первые места и делать все, что для этого нужно. Никаких оправданий.

5) Перестаньте говорить другим, что вы хорошие парни, которые занимают последние места

Я слышу это постоянно.

«Я влюблен в нее. Я всегда с ней и все для нее делаю, но они видит во мне лишь друга. Это нормально…»

*Вздох* Знаете, я не богатый человек. У меня нет даже машины, но я всегда даю мелочь бездомным»

Потом вы хотите мне ответить: «Это нормально, дружище. Ты хороший парень. Когда-нибудь у тебя все наладится в жизни». Или что-нибудь вроде этого.

Оглянитесь, все хорошо! Это здорово, что вы такой хороший человек! Но почему вы тратите свое время, жалуясь на такие ситуации? Почему вы всегда ищите подтверждения в глазах других, вместо того чтобы начать шевелиться и добиваться того, чего хотите?

Я считаю, что настоящий парень не станет тратить свое время на поиск внимания и подтверждения. Он просто делает то, что должен. Поэтому, если вы хотите знать, как стать мужественнее, то перестаньте сомневаться в своих действиях и искать поддержку у окружающих.

6) Научитесь справляться с одиночеством

Есть люди, которые могут принять одиночество, а есть те, кто постоянно отвлекает других, спрашивает когда они приедут, просить посидеть с ним, перекусить и т.д.

Такое поведение отражает вашу неуверенность в себе. К тому же, такое поведение очень даже раздражает.

7) Как расслабляться и получать удовольствие

Никто не любит напряженных и нервных людей. Это факт.

Если вы не можете расслабиться, это означает, что вы постоянно беспокоитесь и нервничаете даже по пустякам. Когда человек нервничает, окружающие это замечают и это оказывает определенное воздействие на них.

Заметка: Именно по этой причине, большинство боссов, менеджеров и других руководителей так не любят их работники.

Настоящие мужчины знают, как расслабиться, это также означает, что они способны принять тот факт, что что-то идет не так. И они готовы встретиться с этим.

8) Как перестать быть слишком чувствительным

Позвольте мне высказаться прямо…

Я полностью на стороне тех людей, кто способен проявить мягкость и чувствительность по отношению к эмоциям других.

Но парень не может быть настолько чувствительным, чтобы люди начинали спрашивать: «Почему он настолько ранимый?».

Настоящая мужественность подразумевает твердость, но и в тоже время быть готовым отбросить все свои чувства и воспринимать жизнь, какой она есть.

9) Как разговаривать с девушкой

Проще говоря, когда парень не знает, как общаться с девушкой, он начинает беспокоиться обо всем и в конечном счете выглядит довольно глупо.

Именно поэтому они иногда спрашивают других — «Если я добавлю ее в ВК, буду ли я выглядеть как будто хочу подкатить к ней?»

«Если я лайкну ее фотку, будет ли это очевидным намеком, что она мне нравится?»

“Я надеюсь, что она заметит мой новый одеколон, когда зайду в бар.»

Проблема большинства парней в том, что они думают именно так. Они ожидают, когда она сделает первый шаг. Но если большинство будет ждать, то найдется тот, кто сделает первый шаг и познакомится с ней.

Любовь и романтика может происходить вполне естественным образом, но нет причины, по который вы не можете сделать первый шаг на пути к знакомству. Парни, всегда делайте первый шаг, это будет выглядеть вполне нормально. По крайней мере, вы избежите вышеописанных сценариев.

10) Справляйтесь с этим

Чувствуете боль? Все идет не так, как вы планировали? Устали? Немного замерзли?

Хотите знать как стать мужественнее? Справляйтесь с этим!

Справляйтесь с этим.

Хватит жаловаться, плакать или ожидать того, что кто-нибудь с вами познакомится.

Вы больше не маленькие мальчики.

Просто. Начинайте. Справляться. Сами.

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

7 способов стать более мужественным

Несколько способов увеличить мужественность своего образа предлагается читателям в материале Sobesednik.ru.

Быть мужественным желает каждый представитель сильного пола, однако развить в себе это качество порой не так легко, как кажется на первый взгляд. Недостаточно просто отрастить бороду, объявить футбол любимым видом спорта или говорить низким голосом. Мужественность — это внутреннее состояние, которое необходимо формировать и поддерживать, регулярно бросая вызов самому себе. О том, как развить в себе желанные качества и стать настоящим мужчиной, — в нашей статье.

1. Заняться экстремальным спортом

Необязательно быть профессионалом или добиваться больших успехов в экстремальном спорте, чтобы окружающие смотрели на вас с восхищением. Они оценят вашу смелость и мужественность, даже если вы только начинаете заниматься скалолазанием, серфингом или дайвингом. Прыгнуть с парашютом, опуститься на морское дно или совершить сплав по горной реке может только решительный и бесстрашный человек, и именно эти качества отличают настоящего мужчину. Кроме того, подобные активности поспособствуют улучшению и поддержанию спортивной формы, а также сделают жизнь рискованной и насыщенной, словно у героя захватывающего фильма или книги.

2. Обдумать свой образ

Считать, что забота о внешности присуща только женщинам, — большая ошибка. Одежда, обувь и прическа могут рассказать о нас очень многое, и именно они способны заявить, что вы — настоящий мужчина. Продумайте свой образ до мельчайших деталей, но не подавайте виду, что слишком волнуетесь о том, как выглядите. Смените подростковые толстовки, футболки со смешными принтами и растянутые джинсы на более строгую и стильную одежду, отдайте предпочтение спокойным цветам. Покажите окружающим, что вы серьезный и уверенный в себе человек, забыв о небрежности и неаккуратности. А для завершения мужественного образа добавьте капельку парфюма с интригующими нотами дерева или табака.

3. Быть пунктуальным

Опоздания свойственны девушкам, ведь они могут подолгу крутиться перед зеркалом, внезапно менять платья и раз за разом поправлять макияж. А уверенный в себе мужчина всегда приходит вовремя или даже раньше, никуда не спешит и остается спокойным. Даже если вы тоже долго решаете, какой лучше выбрать галстук, черный или серый, и можете сорок минут провозиться с укладкой волос, все равно старайтесь всегда быть на месте в назначенное время. Это даст окружающим понять, что вы надежный человек и настоящий мужчина, в котором можно не сомневаться.

[:image:]

4. Проводить время в гараже

Для большинства женщин слова «карбюратор», «генератор» или «гидрокомпенсатор» являются лишь набором звуков, но вы как настоящий мужчина должны знать их значение. Представители сильного пола любят машины, не боятся измазаться, залезая под капот, и с удовольствием проводят время в гараже. Чтобы ощутить себя более мужественным и брутальным, научитесь понимать и чинить автомобили. В этом вам может помочь шоу «Поворот-наворот», которое будет выходить на телеканале HISTORY по четвергам с 26 мая в 21:00. Герой этой программы — гениальный автомеханик Дэнни Кокер, который способен превратить в произведение искусства даже старую разваливающуюся машину. Послу просмотра шоу вы сможете обсуждать с друзьями классические автомобили и легендарные мотоциклы, показав всем вокруг, что прекрасно разбираетесь в одной из самых мужских тем.

5. Отправиться в путешествие

Отдыхая дома на диване, вы вряд ли сможете набраться жизненного опыта, который сделает вас храбрым и мудрым мужчиной. Любой из известных героев, от Одиссея до Джеймса Бонда, отправлялся в путешествие и в дороге обретал себя. Чтобы научиться ориентироваться по ситуации и быть смелым, нужно, конечно же, выбрать не комфортабельный отель с функцией «все включено», а настоящее приключение, во время которого вы не будете нежиться на пляже, а пройдете настоящую школу жизни, встретив новых людей и увидев, каким разнообразным может быть этот мир. Пустившись в путь, вы сможете рисковать, проехав автостопом с незнакомцами, привыкнете носить на спине полный рюкзак и не жаловаться, загорите и отрастите бороду. Путешествие научит наслаждаться моментом, поможет узнать жизнь и избавиться от страхов, что так важно для настоящего мужчины.

[:image:]

6. Провести время в «диких» условиях

Отправьтесь на рыбалку или охоту, презрев блага комфортного цивилизованного мира, и превратитесь в брутального «дикаря». Разведите костер, приготовьте настоящий мужской ужин, сварив уху или пожарив мясо на открытом огне, проведите время с друзьями, которые так же, как и вы, готовы забыть об удобствах и стать ближе к природе. В таких условиях вы можете рубить дрова, есть с ножа, ломать хлеб на большие ломти, а не резать его на аккуратные ломтики, и бесстрашно спать под открытым небом. Кроме того, поездка на природу поможет вам проявить свою храбрость, когда вы совершенно спокойно и равнодушно отреагируете на насекомых, обитающих в траве и на деревьях и стремящихся заползти на ваше покрывало или в палатку.

7. Спасти девушку

Вовсе не обязательно защищать девушку от злодея-похитителя или вызволять её из высокой башни. В современном мире вы станете настоящим героем в женских глазах, если вам удастся просто «спасти» девушку от паука, который пугает ее, словно настоящий монстр, или от боли в ногах, если вы уступите ей место в общественном транспорте и позволите отдохнуть от каблуков. Главное — дать понять, что вы всегда готовы прийти на помощь, и если возникнет проблема — вы решите её без промедления. Это поможет стать номером один в списке самых мужественных, обогнав любых рыцарей и героев женских романов.

[:wsame:][:wsame:]

Как стать мужественным: 5 советов

Мужественность – это черта характера, это состояние, которое воспитывается в себе и приобретается в течении жизни. Ну как же стать мужественным, если эта черта не заложена в тебя природой. 

1. Физическое состояние. 

Для начала надо привести себя в физическую форму. Но это не значит, что надо фанатично, разными методами, накачивать мышцы. Достаточно определить для себя комплекс ежедневных упражнений, которые помогут держать вас в хорошей форме. Физические упражнения дадут вам чувство уверенности и свободы. Заметно улучшится настроение. Мужской атлетизм ценился во все времена человечества. 

При занятиях физическими упражнениями у вас пройдет сутулость и появится красивая осанка. Изменится походка, она станет уверенной и целеустремленной. Если есть излишки жировых тканей – с помощью поднятия тяжестей ( гантели, гири ) вы успешно избавитесь от них. В крайнем случае, диеты существуют не только для женщин. Можно использовать и диетотерапию.

2. Воспитание контроля над эмоциями. 

Иногда думают, что у настоящих мужчин нет никаких эмоций. Это мнение ошибочно. Как и все, они чувствуют радость, сожаление, жалость и любовь. Возможно, мужчины не показывают всего, потому что не теряют контроль над эмоциями. Мужественные мужчины никогда не злятся до такой степени, что бы потом было стыдно за свои действия. Эмоции не должны преобладать над обязанностями. Мужчина всегда должен быть уверенным в себе и готовым к любым испытаниям, как физическим, так и моральным.

 

3. Развитие ответственности.

Настоящий мужчина надежный и ответственный. При таких качествах близкие ему доверяют, и это развивает все более сильную уверенность в себе. И не важно, какое жизненное испытание ложиться на плечи мужчины. Ответственность мужа и отца или ответственность молодого парня перед своей девушкой и друзьями, ответственность на работе при достижении результатов или в борьбе за карьеру. В любом случае мужественный – значит надежный, держащий слово, спешащий на помощь.

4. Развитие интеллекта и знаний. 

Превосходящая черта мужественных мужчин не только в физической форме и силе воле. По-настоящему мужественный человек должен быть еще и умным, развивать свой интеллект, читать книги, развиваться духовно. Он должен уметь поддерживать темы разговоров и дискуссий, решать споры, уходить от конфликтов. Просто быть лидером.

5. Вы не самец, вы мужчина.

И наконец, мужественный мужчина не должен относится к женщине, как сильный к слабому. Он не должен показывать своего мужского превосходства. Только гармония и понимание своего партнера по любви и жизни может привести к полному удовлетворению от взаимного отношения. Настоящий мужчина должен уметь чувствовать женщину на подсознательном уровне.

Он должен уметь предугадать все ее сокровенные желания. Это и есть различие между самцом, желающим физического удовлетворения и настоящим мужественным мужчиной.

———-

Современный ритм жизни диктует свои правила. Мужчины наравне с женщинами подбирают себе функциональные и стильные аксессуары. Уже на протяжении многих лет у сильной половины человечества пользуется спросом барсетка. Она же сумка небольшого размера с удобной ручкой, где можно хранить документы, ключи, деньги и так далее. Купить мужскую барсетку недорого можно в интернет-магазине по ссылке https://www.koshelek77.ru/vidy-sumok/barsetki-muzhskie. Не упустите возможность дополнить свой образ столь удобным и необходимым изделием.

Как быть мужественным | Thoughts of Parshin

Многие мужчины в современном обществе сомневаются в своей мужественности…

Они считают, что они слабее и менее уверены в себе, чем более “мужественные” мужчины.

Если ты так считаешь, то в этом нет ничего постыдного. Есть большая разница между тем, чтобы быть мужчиной и быть мужественным мужчиной. Мужчина — это то, чем вы являетесь по рождению. Мужественный мужчина-это то, чем вы должны стать.

Хорошая новость заключается в том, что существует несколько “мужских генераторов”, которые, если делать это ежедневно, заставят вас чувствовать себя более мужественным и уверенным, независимо от того, кто вы, как вы выглядите или откуда вы родом.

Генератор №1: Испытайте Себя

Вызов — это точильный камень, который точит «лезвие» мужественности.

На самом деле, вызов является движущей силой успеха человеческой расы. От строительства огромных небоскребов и создания огромных технологических компаний до начала войн в попытке завоевать другие страны, вызов постоянно толкает нас вперед.

Кроме того, есть еще один факт, который не очень хорошо известен: большинство наших предков — женщины. Это означает, что большинство мужчин, которые жили в истории, не смогли произвести потомство.

Люди тогда инстинктивно знали это, так что же они делали? Они улучшили себя, так что у них было больше шансов передать свои гены.

Они стали жестче. Более грубыми. Развился более острый ум. Именно они приняли вызов жизни и развили сильную версию себя. В результате именно они спаривались и рожали детей.

Если бы каждый человек, который когда-либо жил, размножался, перенаселение давно бы уничтожило человеческую расу. К счастью, у природы есть встроенная защита для этого — «выживает сильнейший». Виды, которые не растут и не адаптируются, уничтожаются.

Рекомендации: каждый день находите время, чтобы выйти за пределы своей зоны комфорта. Вы удивите то, как быстро вы растете, когда начнете бросать себе вызов.

Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать:

• Попробуйте новые физические нагрузки (гири, единоборства, скалолазание и т. д)
• Начните медитировать по 10-20 минут каждое утро
• Вставайте рано утром
• Изучите новый, полезный навык, в котором у вас абсолютно нулевой опыт
• Подойдите к девушке и пригласите ее на свидание, в конце концов

Все, что может вывести вас из этого режима автопилота (в котором вы застряли Бог знает сколько времени).

Генератор №2: Станьте самостоятельными

В традиционном обществе мужчины были главными кормильцами семьи. Редко можно было использовать слишком много внешней помощи, чтобы помочь обеспечить семью. Очевидно, что это уже не так, но уверенность в себе по-прежнему является тяжелой частью мужской психики.

Современное общество учит нас полагаться на внешнюю стимуляцию, чтобы чувствовать себя хорошо. Например, мы часто полагаемся на комментарии и лайки под нашими фотографиями в социальных сетях.

Если вы хотите быть мужественным, вам нужно научиться получать одобрение изнутри. Используйте внешнюю помощь, конечно, но не ожидайте, что она спасет вас.

Рекомендации: быть уверенным в себе-это не то же самое, что быть самодостаточным. Один в поле не воин. Вы не можете быть по-настоящему самодостаточны, пока не выйдете” за рамки» полностью.

Уверенность в себе означает только то, что вы полагаетесь в первую очередь на себя, чтобы достичь конечного результата (даже если вы можете получить дружеский “толчок” по пути).

Вот как вы можете этого добиться:

• Принимайте советы и критику от других, но всегда думайте сами
• Станьте знающим и квалифицированным специалистом в области, которая может принести пользу другим
• Научитесь генерировать положительные эмоции изнутри, а не полагаться на внешние стимуляторы

Генератор №3 Пройдите «обряд посвящения»

Во многих культурах наблюдается отчетливый переход от отрочества к зрелости. Он символизируется испытанием или физическим посвящением.

Например, в Древней Спарте маленьких мальчиков выпускали на волю, чтобы они могли постоять за себя. Если они возвращались, их крестили как зрелых мужчин.

В господствующем западном обществе у нас нет эквивалентного теста. Как вы можете себе представить, это создает огромные социальные проблемы. Многие парни сегодня застряли в состоянии “приостановленного подросткового возраста” и не знают, как продвинуться к зрелости.

Вы можете подумать: «Ну, я уже давно вышел из подросткового возраста. Наверное, уже слишком поздно?” Не совсем так.

Обряд посвящения может произойти в любое время. Никогда не поздно стать “мужчиной”.

Ритуалы перехода обычно требуют четкой точки, говорящей: «раньше я был мальчиком. Теперь я мужчина.”

Рекомендации:

• Совершите одиночное путешествие по всему миру в незнакомые культуры
• Переезд в место, сильно отличающееся от того, где вы выросли
• Будьте в состоянии выполнить труднодостижимый навык, для достижения которого требуется время и самоотверженность

Чем жестче и умственнее вызов, тем лучше.

Генератор №4: «удар» против мужского начала

Все мужчины имеют высокий уровень определенного гормона, называемого тестостероном. Из-за этого мы склонны гоняться за двумя вещами: состязанием и спариванием.

К сожалению, первое считается совершенно плохим, и цель последнего была искажена в современном обществе. Ни то, ни другое не является плохим по своей сути. Все зависит от контекста.

В этом случае борьба не является «неправильной». Так мужчины держат друг друга в напряжении. Имейте в виду, что борьба также является ментальной (психологическая война).

Мальчики на школьном дворе безжалостно дерутся и дерутся друг с другом, потому что они чувствуют это естественное стремление бороться, чтобы разрешить конфликты. Самцы баранов, медведей и других животных также часто сражаются друг с другом в дикой природе, соревнуясь за самок или разрешая конфликты.

Рекомендации: Здесь я не имею в виду идти в ближайший бар, напиваться и устраивать драку. Нет. Сражаться только для того, чтобы сражаться, совершенно неуместно. Слишком многим мужчинам, к сожалению, не хватает эмоционального и социального интеллекта, чтобы понять, что сражаться следует только в крайнем случае…

Но вы все равно должны развивать в себе естественное стремление к жесткой конкуренции. Вот несколько примеров:

• Общайтесь с мужчинами, которые бросают вам вызов мысленно
• Практикуйте боевое искусство, которое позволяет вам спарринговать с другими мужчинами
• Научитесь эффективно отстаивать свою точку зрения

Триггер №5: Создайте что-то свое

Многие из величайших открытий были сделаны мужским умом. Завоеватели, авантюристы, ученые, философы, изобретатели … все они имели глубокое желание «раздвинуть границы» и создать новые вещи, которые сделают мир лучше.

К сожалению, сегодня мы живем в обществе, которое поощряет потребление больше , чем созидание, и это большая причина, по которой многие мужчины чувствуют себя “заурядными” сегодня.

Рекомендации: создание своего «дара» миру поможет вам развить большое чувство гордости и достижения. Нет лучшего чувства, чем делать хорошую, честную работу и получать за нее вознаграждение.

Вот несколько способов, которыми вы можете это сделать:

• Создайте сайт-проект просто для удовольствия
• Сделайте что-то, к чему у вас есть страсть, и отдайте этому все свое сердце
• Упорствуйте даже перед лицом антагонизма со стороны других людей

Резюме — как быть более мужественным

Быть мужественным в конечном счете означает взять на себя ответственность за свою жизнь и осознать, что вы больше не маленький ребенок. Вы должны отказаться от жалости к себе и вместо этого перенаправить эту энергию на то, чтобы извлечь максимум пользы из того, что предоставила вам судьба. Вы должны понимать, что никогда не поздно изменить свою жизнь.

• Испытайте себя и расширьте свою зону комфорта
• Перестаньте полагаться на других людей, чтобы они хорошо относились к вам
• Завершите жестоко сложный » обряд посвящения”
• Регулярно «натыкайтесь» на схватку
• Создайте что-то свое, что поможет другим людям

Будет ли это легко? Нет. Это тяжелая задача, и не все из нас готовы к ней. Но путь открыт для любого парня, который хочет этого достаточно сильно.

Как стать смелым и мужественным в жизни: 5 советов

Я считаю, что каждый мужчина обязан быть смелым, решительным и уверенным в себе. Сегодня я хочу поговорить как раз о мужской смелости, о отваге или храбрости, если угодно. Как мужчина может стать смелее в жизни?! Можно ли научится быть смелым и что вообще такое смелость. Об этом подробнее.

Что такое мужская смелость?

Мужская смелость, на мой взгляд – это готовность к самопожертвованию, во имя высших ценностей, например: семья, родители, близкие люди, благо многих людей, спасение и т.д. . Некоторые считают, что смелость как то связана с силой, с дерзостью и прочими особенностями, физическими или психическими. Но это лишь небольшая часть истинного мужества. Разве человек менее развитый физически не может быть смелее того кто сильней? Выходит секрет смелости вовсе не в силе.

На каждую силу есть своя хитрость (c) zhiznbol.ru

Как мужчине стать смелым и отважным в жизни: 5 советов.

1. Мужество не имеет ничего общего с эго.

   Дело не в том, чтобы быть самым крутым парнем в городе. Настоящая смелость раскрывается в критических ситуациях, когда вы напуганы и подвержены стрессу. Страх не всегда можно полностью контролировать. Помните, однако, что вы не должны позволять страху держать вас в своей власти.

2. Страх подобен датчику, который посылает вам сигнал.

   Это происходит всякий раз, когда вы оказываетесь в месте, где вы раньше не были, или сталкиваетесь с неизвестной вам ситуацией. Поэтому страх сам собой является хорошим тренажером смелости, если правильно его использовать. Вместо того, чтобы избегать трудностей и перемен, относитесь к этому как к новому опыту. Каждый раз делая что-то вопреки своему страху, вы обретаете смелость.

3. Готовность – это 50% уверенности.

   Если вы хотите чувствовать себя более уверенным, а значит быть смелее, будьте готовы ко всему. Подготавливайте себя к тем ситуациям, которых вы боитесь: Это что-то вроде экзамена, когда ученик не готовился, он чувствует тревогу и страх, он надеется, что вдруг ему повезет и выпадет легкий билет. В то же время подготовленный ученик, который выучил все билеты. чувствует лишь небольшое волнение, но в целом он уверен в своих силах. Так и наша жизнь – это непредсказуемый экзамен, где мы постоянно учимся. Естественно быть готовым ко всему просто не возможно, но учитывая свои особенности, анализируя образ своей жизни и свои страхи, мы можем обнаружить свои слабые стороны и работать непосредственно с ними.

4. Учитесь концентрации.

   Если вы хотите стать смелым, вам нужно научится контролировать свои эмоции, а как известно страх является одной из естественных эмоций. Когда я говорю “естественных”, я подразумеваю, что это присуще каждому человеку и даже каждому живому существу. Смелый человек не тот, кто не испытывает страха (таких не бывает), но тот, кто смог этот страх подчинить, преодолеть.
   Для примера: Представьте себе спасателя или пожарника, бросающегося в жерло пылающего здания, чтобы спасти человека. Думаете он не испытывает чувство страха? Испытывает! Но разве мы можем сказать, что спасатель трус? Определенно нет, его поступок требуют много мужества. В чем же тогда секрет его смелости, спросите вы? Дело в том, что пройдя специальную подготовку с повышенным риском для жизни, в таких профессиях люди обретают способность контролировать свой страх. Это достигается воплощает в себе комплекс различных знаний: Здесь и готовность и знание теории, физ. подготовка, моральная устойчивость, опыт полученный в учебных занятиях. Все это даёт человеку возможность прочувствовать свой страх и взять его под контроль, чтобы он не мешал ему выполнять работу. Учитесь глубокой концентрации, и контролю своего страха.

5. Верьте в высшие силы Вселенной.

   Повремените меня критиковать и осуждать. Вы можете не верить в Бога, не исповедовать религии – это вообще все не важно. Но отрицать факт высших сил, не известно каких наверняка: Космос, Бог или Природа… Черт возьми, я не знаю как это назвать, но я точно уверен, что есть нечто настолько большое и могущественное, что просто не вообразимо.
   Как вера в Высшее поможет стать смелее?
   Дело в том, что мы надеемся на свои силы и это замечательно, мы готовы ко многому, но не ко всему. Всегда присутствует фактор случайности, удачи-неудачи, фактор риска и страха. Мир сам по себе довольно опасное и жесткое место, а человек смертен и по сути уязвим, как не крути. И наше мужество, которое заключается в самоуверенности, не является подлинным – это лишь внутренний комфорт и он имеет свойство быстро рассеиваться, под напором внешних обстоятельств. Здесь в пору хорошая цитата: “Человек полагает, а Бог располагает.”.
   Будьте уверенны в себе, но не требуйте от себя невозможного, оставьте эту заботу для вселенной, пусть она сделает всё по своим, безупречным законам. Ведь истинное мужество и смелость, заключается в принятии своих страхов, принятие своего несовершенства как нечто прекрасное, это нормально. Бояться все, но не все трусы!

Спасибо за внимание дорогие друзья, надеюсь вам понравилась статья ставьте лайк и пишите комментарии, не бойтесь я не кусаюсь 😉

10 проверенных стратегий, которые сделают вас более уверенным

Фото Meiying Ng на Unsplash

Хотите чувствовать себя увереннее?

Одна из вещей, которые удерживают многих предпринимателей, с которыми я разговариваю, от создания своего идеального будущего — это страх неудачи и неуверенность в себе, чтобы преодолеть ее.

Лао-цзы сказал: «Поскольку один верит в себя, он не пытается убедить другого. Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других.Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее ».

Этим предпринимателям сложно начать работу.

Вместо того, чтобы прокладывать свой собственный путь к достижению своих самых больших мечтаний, они сдерживаются неуверенностью в себе, чтобы преодолеть страх неудачи.

Как предприниматели, особенно если у нас нет подходящей системы поддержки, мы все сталкиваемся с этим.

Затем ключевыми вопросами становятся:

Как преодолеть страх?

Может ли повышение уверенности в себе помочь вам преодолеть этот страх?

Ответ.Сделав намеренное обязательство работать над своей уверенностью в себе и самооценкой. Затем наберитесь смелости работать над повышением своей уверенности в себе и самооценки каждый день, даже если незначительные выгоды кажутся незначительными, а это действительно трудно сделать.

Когда я говорю с клиентами-тренерами об этом стремлении повысить уверенность в себе, я часто использую свой опыт в тренажерном зале в качестве примера.

Краткий рассказ о том, как почувствовать себя увереннее

Я очень боялся ходить в спортзал в первый раз, так как очень хотел набрать форму и знал, что это будет сложно.

В тренажерном зале меня окружали люди, у которых было больше знаний, опыта и которые просто выглядели лучше, чем я.

Опыт пробовать что-то новое и действительно растягивать разные мышцы вывел меня из зоны комфорта.

Во время моего первого сеанса я очень быстро запыхался и почувствовал жжение в мышцах, которого я никогда раньше не испытывал.

Было довольно неудобно, и у меня кружилась голова после 10 минут тренировки.

В некоторых упражнениях я сосредоточился на 10 повторениях, но смог сделать только пять.

На следующий день у меня болело тело, и я задавался вопросом, почему я потрудился подвергнуть себя этому опыту.

Испытывали ли вы подобное чувство?

Делайте маленькие шаги каждый день проще

Дело в том, что, когда я вернулся на следующий день, все стало немного легче, и я смог сделать немного больше и почувствовать себя менее запыхавшимся.

Я мог пробежать немного дальше и поднимать более тяжелые веса.

Чем больше я продолжал ходить в спортзал, тем легче становился процесс.

Ежедневно я добивалась дополнительных результатов, что укрепляло мою уверенность в себе и укрепляло мотивацию продолжать.

Эти постепенные успехи также укрепили мою приверженность и уверенность в том, что я продолжаю.

Когда я сел и посмотрел на то, что произошло, когда я посмотрел на свой опыт, я понял, что это обязательство и шаг за шагом помогли мне преодолеть этот специфический страх.

Я использовал процесс самоотверженности и смелости, чтобы повысить мою уверенность в себе, когда у меня каждый раз с момента занятий в спортзале возникала конкретная пугающая ситуация.

Мои возможности расширились.

Я мог дольше бегать быстрее и поднимать больший вес, чем я себе представлял.

Так вот, у меня все еще есть страхи, как и у большинства из нас.

Но теперь я знаю, что могу преодолеть их и выйти с другой стороны с повышенной уверенностью в себе.

Эти знания помогли мне и моим клиентам-консультантам преодолеть некоторые страхи, с которыми мы столкнулись, стать психологически сильнее, развить наши способности и повысить нашу уверенность в себе в процессе.

Итак, как вы можете преодолеть собственный страх и повысить уверенность в себе?

Ваши страхи могут полностью отличаться от моих, но вы стремитесь по-настоящему быть собой и укрепить уверенность в себе.

Будь то публичные выступления, посещение сетевых мероприятий, демонстрация себя или выполнение страшного проекта, у всех нас есть страхи.

Как повысить уверенность в себе

Если вы в настоящее время чувствуете низкую самооценку или уверенность в себе, возможно ли превратить это чувство в чувство более высокой самооценки или уверенности в себе?

В настоящий момент во время приступов неуверенности это может показаться невозможным, но я считаю, что есть намеренные действия, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свою уверенность в себе.

10 вещей, о которых не стоит беспокоиться, если вы хотите обрести счастье

У вас есть внутренняя сила, чтобы взять под контроль свою уверенность и изменить ее, чтобы повысить уровень уверенности в себе.

Взяв под свой контроль свою жизнь и воспользовавшись возможностью повысить уверенность в себе, с помощью преднамеренных действий и привычек вы можете повысить свою уверенность в себе без помощи других.

Ниже я рассмотрю 10 проверенных стратегий, которые помогут вам почувствовать себя увереннее.

Это сочетание проверенных стратегий для моих клиентов и некоторых, которые действительно хорошо сработали для меня.

Необязательно делать все. Один или двое могут подойти вам больше, чем другие, поэтому выберите те, которые вам больше всего нравятся, и попробуйте.

Если те, которые вы пробовали, не работают, попробуйте другой, чтобы найти идеальные действия, повышающие вашу уверенность в себе.

Вот 10 проверенных стратегий в произвольном порядке:

1. Расширьте свои возможности

Как повысить уверенность в себе? Увеличивая свои возможности.

А как ты это делаешь?

Взяв на себя обязательство и имея смелость довести дело до конца.

Благодаря практике и ежедневному совершенствованию.

Делайте только маленькие кусочки за раз.

Например, если вы хотите быть более компетентным оратором, не пытайтесь выступить перед 100 людьми с первого раза.

Просто начни больше говорить.

Выступайте на небольших сетевых мероприятиях. Запишите несколько коротких видеороликов.

Поговорите с небольшой группой близких друзей или сверстников на хорошо знакомую вам тему.

Чем больше вы говорите, тем лучше будете. Это постепенное улучшение повысит уверенность в себе.

Выделите 15 минут на практику разговорной речи (например), и практика расширит ваши возможности.

Как преодолеть 3 ментальных блока на пути к успеху в бизнесе

2. Используйте свое прошлое как путеводитель

Вспомните время, когда вы чего-то добились, но вначале боялись.

Какие уроки вы можете извлечь? Насколько вы были уверены, когда добились этого?

Был ли вам способ преодолеть этот страх?

Если у вас есть несколько примеров преодоления страха, вы можете заметить, что развиваются шаблоны, которые вы можете использовать для преодоления любой текущей проблемы, которая вас пугает.

Это простое упражнение на мышление докажет вам, что вы способны преодолевать то, чего боитесь.

Знание предыдущих достижений может повысить уверенность в себе.

3. Начните с маленьких лягушек

Вместо того, чтобы прыгать прямо и атаковать больших лягушек, поставьте перед собой небольшую цель и добейтесь ее. Это помогает избавиться от перегруженности.

Люди часто делают ошибку, стреляя по чему-то намного большему, чем их текущие возможности.

Когда они терпят поражение, они разочаровываются, разочаровываются и начинают ругать себя за неудачи.

Вместо этого сосредоточьтесь на достижении того, чего, как вы знаете, вы можете достичь.

Когда вы его добьетесь, вы почувствуете себя хорошо и уверены в себе.

Затем поставьте еще одну маленькую цель и добейтесь ее.

Это придает положительный импульс и укрепляет веру.

Вы разовьете новые способности и, в свою очередь, повысите уверенность в себе.

Скоро вы будете ставить большие (но все же достижимые) цели и достигать их.

4. Сосредоточьтесь на позитиве

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на слабостях, которые вы хотите исправить, сосредоточьтесь на положительных моментах и ​​расширьте их.

Одна из вещей, которую я узнал, когда начал свой коучинговый бизнес, заключался в том, как заменять негативные мысли (см. Следующее действие) позитивными.

Мое намеренное создание позитивных мыслей и переориентация плохих ситуаций на позитивные помогли мне добиться больших успехов.

Благодаря этому крошечному сдвигу мышления я смог быстрее находить новых клиентов и оставаться уверенным и позитивным каждый день.

5. Прекратить негативный разговор с самим собой

Это важный образ мышления, которым нужно овладеть, чтобы повысить свою уверенность в себе.

Вы должны осознавать свое собственное мышление и дать себе время и место, чтобы подумать о своем мышлении.

Узнайте больше о своем внутреннем диалоге и мыслях о себе и о том, что вы делаете.

Если у негативного разговора с самим собой есть определенные темы, отойдите от этой мысли и спросите себя: «Почему я так думаю?» «Есть ли более позитивный взгляд на это?»

Когда вы ловите негативные разговоры с самим собой, попробуйте заменить эту мысль позитивной.

Если вы думаете, что далеки от достижения своих целей, остановитесь и переосмыслите эту мысль.

Вместо этого подумайте о том, как далеко вы ушли от того, с чего начали.

Негатив становится позитивным, и повышается уверенность в себе.

6. Определите свои уникальные сильные стороны

Когда вы проводите время, занимаясь любимым делом, и у вас все хорошо, ваша уверенность в себе находится на высоком уровне.

И наоборот, делая то, что вас утомляет, расстраивает, вы можете снизить свою энергию.

Потратьте некоторое время на то, чтобы понять свои уникальные сильные стороны, а затем постарайтесь уделять больше времени тем вещам, которые используют эти сильные стороны.

7. Празднуйте достижения каждый день

Уверенность в себе растет, когда мы достигаем чего-то важного для нас.

Однако мы часто не осознаем и не празднуем все маленькие победы, которых мы достигаем каждый день.

В конце каждого дня записывайте 3 вещи, которых вы достигли или за которые благодарны.

Эта простая привычка отмечать достижения — один из лучших способов ежедневного повышения уверенности в себе.

8. Разобраться в себе

Когда вы пытаетесь преодолеть негативное представление о себе и заменить его уверенностью в себе, вашим врагом часто оказывается вы сами.

Большинство личных преобразований начинается внутри компании и происходит от принятия на себя обязательств.

Ключ к созданию этого преобразования — действительно понять себя.

Медитация и ведение дневника — отличные инструменты для запуска этого процесса.

9. Положительный акт

Думать позитивно и формировать мышление, ориентированное на рост, — это здорово, но вы должны претворять их в жизнь.

Смелые действия часто являются ключом к развитию уверенности в себе.

Когда от действий приходят положительные результаты, вы можете изменить себя внутренне и внешне.

Поговорите с людьми в позитивном ключе, станьте творцом и вложите энергию в свои действия.

Выполняйте это действие каждый день, и вскоре вы начнете замечать разницу.

10. Экспресс-благодарность

Быть благодарным и выражать благодарность — это очень позитивное и вознаграждающее занятие.

Есть много разных способов сформировать мышление благодарности.

Вы можете начать вести дневник и записывать все, за что вы благодарны.

Перед тем, как встретить кого-то, подумайте обо всем, за что вы ему благодарны.

Отправляйте заметки и звоните по телефону наиболее важным людям, чтобы выразить им вашу благодарность.

Эти привычки могут создать очень позитивный образ мышления и повысить вашу уверенность в себе, поскольку вы понимаете, что в вашей жизни так много прекрасных вещей. 1

Подведение итогов

Преодоление страха потребует решимости и большого мужества.

10 проверенных стратегий, которые я изложил в этой статье, помогут вам преодолеть страх и почувствовать себя увереннее.

Некоторые из них будут действительно хорошо работать вместе, чтобы усилить воздействие, в то время как другие будут хорошо работать по отдельности.

Найдите для себя лучшее решение и придерживайтесь его.

Версия этой статьи, изначально опубликованная здесь.

Полное руководство по развитию смелости

Смелость и мускулы имеют много общего. Чем больше мы их используем, тем сильнее они становятся. Однако, если мы пренебрегаем ими, они увядают и становятся хрупкими, слабыми, и, когда их призывают к быстрым действиям, им часто бывает трудно разжечь огонь.

Этот пост посвящен взаимосвязи между мукой и мужеством. Путь, ведущий к нашей собственной жизни, часто имеет гальку, валуны и иногда появляется знак «эта дорога закрыта». Требуется смелость, чтобы пройти по гальке, смелее передвигать этот камень, или иметь терпение, чтобы переждать знак «дорога закрыта» или найти другой способ его обойти.

Смелость — это кровь жизни, которая питает нас

Сейчас идет эпидемия, и ей не хватает смелости.Это происходит из-за неспособности взять на себя ответственность за свои действия. Чтобы не брать на себя ответственность за наши решения, изображать жертву и не уважать то, кем мы являемся и во что верим.

Когда вы в последний раз проявили смелость? Когда вы в последний раз чувствовали, как бабочки в животе или изнутри поднимаются к горлу? Когда в последний раз вы чувствовали себя напуганными, нервными или неуверенными в принимаемых решениях, что были уверены, что пот со лба может утопить вас или темп вашего сердца будет соперничать со скоростью Усэйна Болта в беге на 100 метров?

Может показаться, что это не всегда так, но решения, которые мы принимаем каждый день, могут повлиять на то, сталкиваемся ли мы с тревогой, стрессом, опасностями, болью или трудностями.Смелость — это готовность принимать эти решения каждый день и жить лицом к лицу с их результатами. Это способность двигаться вперед, невзирая на какие-либо страдания, с которыми вы можете столкнуться. Каждый из нас сталкивается со страхами, сомнениями, депрессиями и тревогой. Но не у каждого из нас хватит смелости превзойти их. Только те, кто поступают, считаются смелыми.

Без храбрости все другие добродетели устарели бы и не существовали. Страсть, смирение, благородство, честность, истина, уверенность, сила и сострадание — это лишь некоторые из них.Требуется смелость, чтобы демонстрировать их изо дня в день. Это сложно, это очень сложно.

Уинстон Черчилль называл храбрость первым человеческим качеством, потому что это качество гарантирует все остальные. Требуется огромное мужество, чтобы стать тем человеком, которым вы действительно хотите стать. Чтобы быть тем человеком, которым вы действительно хотите быть, вы наверняка столкнетесь со страхами, трудностями, сомневающимися и теми, кто пытается вас сдерживать. Мы часто настолько зациклены на том, что что-то может пойти не так, что забываем обо всех возможностях, которые могут пойти хорошо.Чтобы изменить свое мышление, нужна смелость. Требуется смелость, чтобы найти свой путь, быть верным себе и раскрыть свои достоинства… Целая ерунда.

Упражняйтесь часто

Часто проявляйте смелость. Постоянно демонстрируйте это, пробуя новое, проявляя уникальность или борясь со страхом. Большие вызовы порождают большое мужество, но мелкие часто сохраняют свою силу. Составьте список того, что вас пугает.

Вы состоите в отношениях, но боитесь брать на себя обязательства (нет, не я :)), боитесь прыгать с тарзанки, хотите научиться танцевать, попробовать уроки кроссфита, продать свою машину, чтобы начать свой бизнес? Составьте список, длинный список всего, что вас пугает, и медленно решайте каждую из них.Начните с малого и наращивайте. Также как тренировка мышц, упражняйте свое мужество. Чем чаще вы будете это делать, тем сильнее он станет и тем больше у вас будет уверенности, чтобы справляться со все более серьезными проблемами.

Примите тоску

Давайте раскроем это прямо сейчас. Когда вы проявляете смелость, вы рискуете и признаете, что что-то может пойти не так. Примите это и проявите мужество, необходимое, чтобы двигаться дальше. Найдите временные и конкретные причины, по которым что-то пошло не так.Напомните себе, что любая боль, дискомфорт или стресс являются временными и связаны только с этим событием. Верьте, что вы чаще всего являетесь причиной хороших и положительных результатов, и что решения, которые вы принимаете, и действия, которые вы предпринимаете, чаще всего приводят к результатам, отражающим ваши достоинства.

Мужество не непобедимо

Проявление мужества не означает, что вы непобедимы. Принято проявлять смелость и по-прежнему испытывать страхи и неуверенность в себе. Если вы женаты, подумайте об этом решении.Если у вас есть дети, бросьте работу, чтобы начать работать самостоятельно, или когда-либо проводите презентацию перед большой толпой.

Решение решить эти проблемы не означает, что у вас не будет сомнений. Вы можете принимать решения и серьезно сомневаться в их правильности. Само решение заключается не в смелости, а в способности противостоять сомнениям в себе и решать, что вы будете делать, столкнувшись с ними.

Насколько вы привержены проявлению храбрости?

Ролло Мэй в своей книге «Мужество творить» приводит замечательную аналогию.

Желудь становится дубом благодаря автоматическому росту; никаких обязательств не требуется. Точно так же котенок становится кошкой на основе инстинкта. Природа и существо идентичны в существах, подобных им. Но мужчина или женщина становятся полностью людьми только благодаря своему выбору и своей приверженности им. Люди обретают ценность и достоинство благодаря множеству решений, которые они принимают изо дня в день. Эти решения требуют смелости.

Насколько вы стремитесь жить оптимальной жизнью? Часто, когда мы думаем об обязательстве, которое может потребоваться, чтобы получить их, мы пугаемся.В отличие от желудя или котенка, все в жизни нам гарантировано, поэтому каждое принимаемое нами решение сопряжено с вероятностью того, что оно может не сработать так, как ожидалось. Хватит ли у вас смелости встретить эти возможности лицом к лицу с наградой за оптимальную жизнь?

Каждый из нас здесь с определенной целью. У всех нас есть уникальные дары, которыми мы можем поделиться с этим миром, с собой и с другими. Есть ли у вас смелость открыть для себя эти дары и поделиться ими?

Ищите мигающую неоновую вывеску.

Решение проявить смелость может быть очень легким для вас, и большая часть связанных с ним рисков может быть устранена.В жизни есть забавные намеки на то, что мы должны делать. Если ты все время устаешь, тебе говорят отдохнуть. Если у вас избыточный вес, он говорит вам начать тренироваться и лучше питаться, если вы недовольны, он говорит вам, что вы делаете то, что не соответствует вашим добродетелям, а если вы счастливы, здоровы и полны жизни, он говорит вам, чтобы вы продолжали Делай то, что делаешь, дурак и не позволяй ничему мешать тебе.

Держите глаза открытыми. Когда вы наиболее счастливы, здоровы и полны энергии? Вы можете найти несколько выходов, но это способ жизни сказать вам, что вам нужно делать больше.

Чтобы быть собой, нужно мужество — Посмотрите вокруг, в мире есть шаблон для нас. Существует подробный список того, что «мы должны делать» к определенному времени и определенным образом. Есть конвейер, на котором мы все работаем, и на каждого из нас быстро ложится одна и та же форма. Требуется смелость, чтобы встать, оставить что-то позади и сделать свой собственный слепок.

Так что если вы танцор — танцуйте.
Если вы маляр — раскрашивайте.
А если писатель — пишите.

Нет смысла быть кем-то другим, кроме вас, и не нужно много мужества.

Кредит на представленную фотографию: o ponto de vista de Felix Baumgartner pouco antes do salto que через Flickr

7 эффективных способов набраться смелости

Жизнь в бесконечных путешествиях довольно увлекательна — новые направления, новые культуры и новые невероятные люди, с которыми можно встретиться и пообщаться! Однако работа в дороге временами может быть довольно беспокойной.Как цифровой кочевник я часто попадал в довольно неловкие ситуации — от пропущенных сроков из-за неправильного преобразования часового пояса до почти пропущенного самолета, когда я забыл распечатать свое бронирование и запутал время (хотя я все же поймал этот самолет!) .

Быть самому себе боссом одинаково круто и адски. Выполнение множества задач одновременно и сверхбыстрое выполнение задач с ужасным Wi-Fi-соединением требуют потрясающих организационных навыков и дзен-концентрации. Попробуйте использовать следующие 20 веб-сайтов и приложений, чтобы сделать вашу жизнь цифрового кочевника проще, менее напряженной и даже более увлекательной!

1.Trello

Trello — это ваш любимый веб-сайт, который поможет вам оставаться организованным и эффективно работать в дороге. Это бесплатный сервис, который позволяет вам создавать многочисленные доски для ваших текущих проектов и планов. Устали от множества заметок, разбросанных по разным приложениям, и длинных переписок по электронной почте с вашими клиентами или командой? Просто перетащите их все в Trello, где вы можете легко сотрудничать, быстро обмениваться идеями и заметками в виде карточек, оставлять комментарии и отслеживать общий прогресс проекта.Вы можете создавать множество досок и организовывать их так, как вам нравится, загружать файлы на каждую, устанавливать сроки и уведомления, а также легко делиться всем одним щелчком мыши.

My Trello содержит два набора досок — личную и рабочую. Я использую первый, чтобы сохранить все свои планы поездок и убедиться, что я не запутаю время полета или не задержусь с визой; второй — для визуального отслеживания моих личных целей и различных мероприятий. На бизнес-доске у меня есть список текущих проектов, состоящий из простых задач с их текущими статусами, а также все комментарии моих клиентов и отдельная колонка для последующих действий.

Trello — невероятная бесплатная альтернатива аналогичному программному обеспечению для управления проектами, которое я использовал раньше, и его можно использовать для любой работы — от ремонта дома до многоэтапной маркетинговой кампании! Также доступно как приложение для устройств iOS и Android, позволяющее получать обновления на ходу.

2. f.lux

Цифровой кочевник часто работает поздно ночью или рано утром, чтобы не отставать от часовых поясов своих клиентов. Любите проверять электронную почту или читать несколько статей с iPad перед сном? (Я делаю!).Даже если вы еще этого не чувствуете, ваши глаза серьезно страдают от этих привычек, и у вас могут возникнуть проблемы со сном, поскольку синий свет ваших устройств негативно влияет на ваш режим сна. Используйте f.lux — удобное программное обеспечение, которое автоматически подстраивает цвет дисплея вашего компьютера в зависимости от времени дня — теплого ночью и солнечного днем. F.lux позволил мне быть более продуктивным по утрам и облегчить снижение активности по вечерам. Цифровому кочевнику важно оставаться свежим, поскольку ваш доход зависит исключительно от вашей производительности.Кроме того, разве мы не сбежали из кабинки, чтобы иметь лучший баланс между работой и личной жизнью и, в первую очередь, больше отдыхать?

3. Focus @ Will

Поскольку мы часто работаем в разных местах по всему миру — от переполненного автобусного вокзала до забитого бара (единственное место, где есть приличный Wi-Fi в этом районе) — концентрируясь на своем работа становится чрезвычайно сложной. Вот где на помощь приходит Focus @ Will. Сервис предлагает широкий выбор белого шума и простых мелодий, подобранных в соответствии с нейробиологическим подходом.Кажется, это работает довольно здорово, поскольку я оставался более сконцентрированным на своей работе по сравнению с тем временем, когда я просто играл свои любимые мелодии и бормотал. 30-дневная бесплатная пробная версия имеет ограниченный выбор треков и перестанет воспроизводить их через час (хотя его можно перезапустить немедленно). Платная услуга обойдется вам примерно в 10 долларов на три месяца. Также доступно как бесплатное приложение для устройств iOS и Android.

4. Shopify

Давайте признаем, быть цифровым кочевником и работать в одиночку иногда бывает сложно.Бывают дни, когда вы чувствуете себя человеком эпохи Возрождения, пытающимся взяться за все сразу и приобретая опыт во многих областях. Это особенно актуально, когда вы только собираетесь запустить свой бизнес-сайт, блог или интернет-магазин. Если вы творческий человек, у вас есть только базовые знания (если таковые имеются) в CSS, HTML или интегрированных платежных системах, поэтому вы проводите бесконечные часы, выясняя, как все работает, вместо того, чтобы делать то, что у вас действительно хорошо получается, и зарабатывать деньги.

Попробуйте Shopify — сервис, предлагающий удобные индивидуальные решения для электронной коммерции.Они предлагают все: от безопасного хостинга и веб-сайтов, оптимизированных для мобильных устройств, до безопасного оформления заказа с возможностью выбора из 70 способов оплаты и помощи в проведении вашей маркетинговой кампании в Интернете. Цены невероятно доступные и начинаются всего от 29 долларов в месяц за неограниченный доступ ко всем их услугам и функциям, или выберите 14-дневную бесплатную пробную версию, чтобы сначала протестировать их!

5. Время спасения

Правильное управление временем — еще одна серьезная проблема, с которой сталкиваются все работники цифровых технологий. Сколько раз вы обнаруживали, что проводите более 12 часов в день перед экраном и ничего не делаете? Да, со мной такое случается довольно давно, поэтому я начал использовать Rescue Time — чтобы оставаться на вершине своей продуктивности, сохраняя при этом нормальный баланс работы и личной жизни.Установите его на свой компьютер и все устройства, чтобы иметь точную картину того, сколько времени вы тратите на выполнение определенных действий или просмотр определенных сайтов (khm..cat видео на YouTube). В конце каждой недели вы будете получать электронное письмо с справедливым заявлением о вашей (не) продуктивности.

Rescue Time позволяет вам сообщать вашим клиентам более точные сроки; Создавайте точные почасовые счета-фактуры, поскольку вы точно знаете, сколько времени вы потратили на выполнение определенной задачи, и соответствующим образом корректируете ставки, а также исключаете случайную активность в рабочее время.Вы можете использовать версию Light Rescue Time бесплатно или выбрать премиум-план за 6 долларов в месяц.

6. Каждый часовой пояс

Поскольку вы, вероятно, работаете с людьми, базирующимися где угодно от Новой Зеландии до Западного побережья, следить за сроками или обновлять их о своем прогрессе каждый день в 9 утра может оказаться непросто. Так же, как отправка последующих действий, проектных предложений и счетов-фактур в нужное время суток. Каждый часовой пояс — еще одно отличное решение для правильного учета времени — времени вашего клиента.Добавьте все часовые пояса, которые вам нужны, добавьте свое время в маркер вверху и посмотрите, где это происходит в день остальных. Больше никаких сумасшедших математических выкладок с выяснением, когда вам нужно позвонить Джо в Skype, если он попросит сделать это в 11 часов утра по восточному стандартному времени.

7. Валюта XE

Сколько валют у вас в кошельке? Думаю, больше двух. Как цифровой кочевник и вечный путешественник, вы должны постоянно отслеживать коэффициенты конверсии и разные валюты. Чтобы убедиться, что вы устанавливаете одинаково справедливую цену в долларах США / ЕС / фунтах стерлингов или любой другой валюте, используйте валюту XE.Мгновенно узнавайте коэффициенты конверсии в реальном времени или составляйте список по своему усмотрению и синхронизируйте заранее, чтобы иметь мгновенный автономный доступ с любого устройства. XE Currency доступен в виде веб-службы, приложений для iOS, Android, Windows Phone и др.

8. Trail Wallet

Моим вторым основным денежным приложением для цифровых кочевников является Trail Wallet (в настоящее время только для iOS). Это красиво оформленное и простое в использовании приложение для отслеживания ваших расходов в разных странах и в разных валютах. Вы можете организовать свои расходы по странам или месяцам, установить максимальные дневные бюджеты и добавить каждый доллар, потраченный в пути.В конце месяца приложение сообщит вам, превысили ли вы свой бюджет или где именно произошел денежный поток. Он идеально подходит для анализа стоимости жизни и работы в разных городах и странах, чтобы найти оптимальное место для проживания, когда вы устали от дороги и вам нужно на время остепениться.

9. Xero

А чтобы лучше отслеживать свои бизнес-расходы, попробуйте Xero. Пожалуй, лучший онлайн-сервис для ведения бухгалтерского учета и бухгалтерского учета для всех, кто не занимается бухгалтером.Он идеально подходит для отправки счетов, отслеживания движения денежных средств и настройки уведомлений о платежах по кредитным картам и приема платежей. Он аккуратно классифицирует все ваши банковские транзакции и сверяет их с транзакциями, которые вы совершили в Xero, чтобы все было еще проще. Доступно для множества устройств iOS и Android, поэтому вы всегда можете получить доступ к своим данным в любое время.

10. Tripit

Tripit — один из лучших организаторов путешествий! Это бесплатно, быстро, а главное — работает в автономном режиме.Просто не говори больше бумаг и потерянных писем. Отправьте все подтверждения бронирования — отели, авиабилеты, прокат автомобилей и т. Д. — и позвольте приложению сделать за вас все волшебство, превратив его в простой для понимания маршрут. Вы можете настроить уведомления и получить доступ к своим данным с любого устройства без подключения к Интернету. Tripit уменьшил мое разочарование по поводу того, что я приехал не в тот терминал или бродил по новому городу с багажом, поскольку я неправильно записал адрес отеля. Это отличное приложение, которое я настоятельно рекомендую использовать практически всем, кто путешествует.

11. 1Password

Обмен конфиденциальными данными, особенно паролями, с вашими клиентами или командой и их отслеживание может стать сложной задачей. Вот почему я начал использовать 1Password — супербезопасную службу обмена паролями, которая позволяет создавать специальные хранилища с набором паролей к инструментам и службам, доступным только тем людям, с которыми вы ими поделились. Эта услуга доступна для множества устройств и дает вам душевное спокойствие при обмене конфиденциальными данными через незащищенные сети.Кстати…

12. Частный доступ в Интернет

Защитите все свои данные и компьютер, выбрав частный доступ в Интернет. Часто нам необходимо произвести эти платежи в последнюю минуту или совершить покупки по кредитной карте, и единственный доступный Интернет — это подозрительная незащищенная сеть, которую каким-то образом обнаружило ваше устройство. Используя анонимный зашифрованный VPN и частный IP-адрес, вы можете быть на 100% уверены, что никакие ваши платежные данные или пароли не будут украдены.

13. Workfrom

Найдите лучшие кофейни и кафе в вашем районе с помощью этой услуги.Workfrom имеет большое количество заведений в крупных городах США — Нью-Йорке, Портленде, Сан-Франциско, Сиэтле — и других направлениях по всему миру, которые будут добавлены в ближайшее время! Присоединиться к сервису можно бесплатно, и вы получите доступ к многочисленным интересным местам с непредвзятым мнением о Wi-Fi-соединении и качестве капучино от цифровых кочевников, как и вы. Обзоры также включают ценовой диапазон, доступное питание, общую атмосферу и диапазон шума, а также некоторые профессиональные советы о том, где найти розетки и какой стол самый уединенный.Таким образом я открыл для себя некоторых из моих фаворитов, таких как мистер Бин в Амстердаме.

14. Обнаружено местными жителями

Еще одна замечательная услуга, позволяющая открыть для себя вкусную еду и захватывающие события на вашей нынешней базе. «Spotted by Locals» — это не типичный путеводитель по городу со скучными туристическими маршрутами, а удивительный ресурс с потрясающими рекомендациями местных жителей о том, чем заняться и где стоит посмотреть. В конце концов, вы выбрали образ жизни, не зависящий от местоположения, чтобы больше исследовать мир, а не просто часами нажимать на ключевые слова в другой среде.

В настоящее время на веб-сайте есть множество рекомендаций для всех крупных европейских городов — Парижа, Мадрида, Вены, Варшавы и многих других, плюс он постепенно расширяется на Северную Америку с недавно добавленными путеводителями по Бостону, Лос-Анджелесу, Торонто и Монреалю. Вы можете просмотреть бесплатную подборку мероприятий по категориям на веб-сайте или заплатить 2,99 доллара за руководство в формате PDF со всеми советами и местами, аккуратно указанными на карте. Или выберите приложение для iOS или Android (по 3,99 доллара США), чтобы получить офлайн-доступ к одному из путеводителей по городу вместе с подробной картой.

15. Jawbone UP

Теперь, когда вы знаете, куда идти и что посмотреть, вот удобное приложение, которое поможет вам отвязаться от ноутбука. Jawbone UP будет нежно пилить вас, когда придет время встать и немного расслабиться. Установите приложение и подключите его ко всему своему оборудованию, а затем пусть Up Activity Tracker (прекрасный браслет) проанализирует ваш сон и режимы активности, чтобы помочь вам улучшить свой образ жизни. Приложение будет отслеживать и анализировать все ваши действия и предлагать вам более здоровый график, помогать вам лучше спать и не отставать от режима упражнений (который становится неустойчивым, когда вы в пути).Зачем нам нужно больше времени, если мы не тратим его с умом, верно? Приложение бесплатное для iOS и Android, однако вам придется заплатить 129 долларов за трекер браслета или 49,99 доллара за зажим.

16. SugarSync

Некоторым нравится DropBox, другим — Google Drive, но я предпочитаю облачное хранилище SugarSync. Он проще, мощнее и имеет действительно красивый дизайн. После установки вам просто нужно щелкнуть правой кнопкой мыши файл / папку, чтобы мгновенно создать резервную копию в облаке. Кроме того, любые дальнейшие изменения, которые вы вносите в эти данные, будут автоматически синхронизироваться.Большие файлы загружаются очень быстро, и вы можете получить 250 ГБ дискового пространства всего за 99,99 долларов в год. Также вы можете открывать, делиться и редактировать все свои файлы с помощью бесплатного приложения для iOS или Android, поддерживаемого на многих устройствах. Теперь я, наконец, перестал беспокоиться о том, что мне делать, если мой ноутбук сломается / украдут.

17. Контактно

Если вы не хотите разориться и возвращаться домой, вы должны потратить справедливую долю своего времени на построение постоянных отношений со своими клиентами, поставщиками или покупателями, в зависимости от того, чем вы зарабатываете себе на жизнь. .Чтобы все это не превратилось в огромную боль, попробуйте использовать Contactually — простой, но мощный сервис, который расскажет вам, когда и с кем вам следует поддерживать связь, и как вы можете максимизировать рентабельность инвестиций, связавшись с нужными людьми в нужное время. Он будет отправлять вам уведомления, когда вы потеряли связь с определенными контактами (что может означать упущенные возможности в перспективе), и подсказывает, когда вам следует повторно подключиться к наиболее важным контактам из вашей сети, предоставляя полезные контекстные подсказки, такие как социальные обновления и недавние разговоры, чтобы все выглядело более искренним.Сервис может похвастаться тем, что их пользователи получают до 40% больше рефералов после использования их сервиса (подтвержденного тематическими исследованиями), что очень важно для вас, если вы хотите жить кочевой жизнью и работать на себя!

18. Запланировать один раз

Если вы работаете над несколькими проектами с несколькими клиентами одновременно — Расписание один раз — это ваш отличный сервис для планирования онлайн-встреч и конференций. Создавайте элегантный предустановленный календарь, когда вы доступны, и отправляйте людям уникальную ссылку, которая позволяет им выбрать подходящее время для вас обоих.Эта услуга является фантастической для всех, кто предлагает консультационные услуги или тренинги, и стоит всего 5 долларов в месяц!

19. Spaxtel

Иногда Интернет становится настолько хреновым, что звонить по Skype невозможно. Или у вас запланирован очень-очень важный разговор, и вы не хотите, чтобы возможные сбои отвлекали вас. Вот когда стоит использовать Spaxtel — отличную услугу, которая позволяет вам совершать звонки на стационарные телефоны с помощью обратного вызова. Вам не нужно устанавливать какое-либо программное обеспечение или иметь доступ в Интернет.Тарифы зависят от качества звонка, которое вы выбираете (самая низкая скидка довольно велика), и от страны, из которой / в вы звоните. Пока что цена оказалась почти доступной для Skype для лучшего общего качества связи.

20. Почта земного класса

Улитка не так популярна в наши дни, но вы все равно получаете через нее важные вещи. Скажем, счета и зарплаты. Если вы не хотите, чтобы ваши родители или друзья работали с вашей почтой, пока вас нет дома, попробуйте использовать Earth Mail Class — доступную службу пересылки почты, которая сканирует и пересылает вашу почту на адрес электронной почты по вашему выбору, депонирует ваши чеки (за определенную плату), сохраняет PDF-файлы вашей почтовой почты в Интернете и предлагает возможность лично получить и подписать посылку.

Автор фотографии: Ави Ричардс через unsplash.com

6 важнейших и неподвластных времени советов

«Никогда не наклоняйте голову. Всегда держи его высоко. Посмотри миру прямо в глаза ».
Хелен Келлер

«Все, чего мы с уверенностью ожидаем, становится нашим самоисполняющимся пророчеством».
Брайан Трейси

«Уверенность — это непринужденная смелость».
Дэниел Махер

Считаю, что одно из самых распространенных желаний — просто чувствовать себя увереннее в различных жизненных ситуациях.

Но как?

Уверенные друзья могут сказать: «Ну, будь уверен, мужик!».

Однако для человека, который не уверен в этом, этот совет может оказаться не очень полезным. Вообще.

Однако есть несколько проверенных временем советов. И в этой статье я рассмотрю некоторые из этих советов.

Вы можете узнать гораздо больше о том, как стать более уверенным в себе, укрепить свою внутреннюю силу и настойчивость на моем 12-недельном курсе самооценки.

Теперь я надеюсь, что вы найдете в этой статье что-то полезное, что поможет вам улучшить и поддерживать свой собственный уровень уверенности.

1. Примите меры. Сделай это.

«Решив однажды выполнить определенную задачу, добивайтесь ее любой ценой скуки и отвращения. Прирост уверенности в себе от выполнения утомительного труда огромен ».
Томас А. Беннетт

«Ничто так не укрепляет самооценку и уверенность в себе, как достижения.”
Thomas Carlyle

«Бездействие порождает сомнения и страх. Действие рождает уверенность и смелость. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Выходи и займись делом ».
Дейл Карнеги

Самым важным шагом к укреплению уверенности в себе является простое действие. Работаем над чем-то и делаем это.

Сидеть дома и думать об этом только усугубит ваше самочувствие (и лень).

Простой.Но не всегда это легко сделать.

Чтобы упростить задачу, вот три моих любимых способа облегчить принятие мер:

• Присутствовать. Это поможет вам перестать задумываться и просто пойти и делать все, что вы хотите. Это, вероятно, лучший совет, который я нашел до сих пор, чтобы предпринять больше действий, поскольку он ставит вас в состояние, при котором вы чувствуете небольшое эмоциональное сопротивление работе, которую будете выполнять. И это ставит вас в состояние, в котором правильные действия часто просто исходят из вас целенаправленно, но расслабленно и без особых усилий.Один из самых простых способов соединиться с настоящим моментом — просто сосредоточиться на своем дыхании в течение минуты или двух.
• Светлее. Один из способов отговорить себя от действий — слишком серьезно относиться к тому, что вы собираетесь сделать. Это заставляет его казаться слишком большим, слишком сложным и слишком пугающим. С другой стороны, если вы немного расслабляетесь и расслабляетесь, вы часто понимаете, что эти проблемы и негативные чувства — это просто то, что вы создаете в своем собственном уме. В более легком настроении ваши задачи кажутся легче, и их становится легче начать.Взгляните на Lighten Up! для получения дополнительной информации об этом.
• Очень-очень хочу. Значит, вам не нужно принуждать к действию. Принятие мер становится очень естественным. Это то, чем ты не можешь дождаться.

2. Взгляните в лицо своему страху.

«Чтобы развить уверенность в себе, нужно делать то, чего вы боитесь».
Уильям Дженнингс Брайан

«Вы приобретаете силу, смелость и уверенность в каждом опыте, в котором вы действительно останавливаетесь, чтобы смотреть страху в глаза.Вы можете сказать себе: «Я пережил этот ужас. Я могу взять следующее, что попадется под руку ». Вы должны делать то, что, по вашему мнению, не можете сделать ».
Элеонора Рузвельт

Послушайте, я мог бы посоветовать вам месяцами выполнять аффирмации или другие упражнения перед зеркалом.

Может иметь положительный эффект. Так же, как и подготовка, это может помочь вам действовать с большей уверенностью.

Но, честно говоря, если вы не прислушаетесь к приведенным выше цитатам и столкнетесь со своими страхами, вы не почувствуете лучшей уверенности в себе на более глубоком и фундаментальном уровне.

Переживания, когда вы сталкиваетесь со своим страхом, — вот что действительно укрепляет уверенность в себе.

Нет никакого способа обойти это.

Однако есть способы противостоять своим страхам, которые не включают в себя сильную дрожь в коленях.

Есть способы облегчить себе жизнь.

• Будьте любопытны. Когда вы застреваете в страхе, вы закрыты. Вы склонны создавать разделение в своем мире и уме. Вы создаете барьеры между собой и другими вещами / людьми.Когда вы начинаете проявлять любопытство, ваше восприятие становится ВАЖНЫМ! и мир просто открывается. Любопытство наполнено ожиданием и энтузиазмом. Это открывает вас. А когда вы открыты и настроены позитивно, у вас будет больше забавных вещей для размышлений, чем сосредоточение внимания на своем страхе. Как стать более любопытным? Один из способов — вспомнить, как в прошлом жизнь становилась веселее благодаря вашему любопытству, и вспомнить все интересные вещи, которые она помогала вам открыть и испытать.
• Поймите, что страх часто основан на бесполезной интерпретации. Как люди, мы любим искать закономерности. Проблема просто в том, что мы часто находим негативные и не очень полезные модели в нашей жизни, основанные всего на одном или двух опытах. Или неверно оценивая ситуацию. Или из-за какого-то глупого недопонимания. Когда вы слишком отождествляетесь со своими мыслями, вы верите всему, что они вам говорят. Возможно, более полезной практикой будет не относиться к своим мыслям слишком серьезно. Часто они и ваша память довольно неточны.

3. Понять, в каком порядке все происходит.

Один из моих любимых фрагментов кино-диалогов — это из фильма 1999 года «Три короля».

В этой сцене майор Арчи Гейтс (Джордж Клуни) хочет, чтобы небольшая команда спасла товарища-солдата и украла золото Саддама сразу после окончания первой войны в Персидском заливе.

Молодой солдат Конрад Виг (Спайк Джонз) сомневается в плане:

Арчи Гейтс: Тебе страшно, правда?
Конрад Виг: Возможно.
Арчи Гейтс: Это работает так: вы делаете то, чего до чертиков боитесь, и набираетесь смелости ПОСЛЕ этого, а не до того, как это сделаете.
Конрад Виг: Это тупой способ работы. Должно быть наоборот.
Арчи Гейтс: Я знаю. Вот как это работает.

Отличный фильм. Отличный маленький диалог. Хотя, возможно, это не то, что люди хотят слышать.

Дело в том, что когда вы делаете что-то, вы не просто укрепляете уверенность в своей способности справляться с различными ситуациями.

Вы также испытываете прогрессирующую десенсибилизацию.

Это означает, что ситуации — например, публичное выступление или, может быть, просто показ вашего последнего сообщения в блоге публике — которые заставляли вас чувствовать себя неуверенно, становятся все более и более нормальными в вашей жизни.

Это больше не то, чем вы настраиваете себя. Просто становится нормально. Например, завязать обувь, пообщаться с друзьями или принять душ

Сейчас это может показаться страшным.

Но, сделав то, чего вы боитесь, от нескольких до дюжины раз или около того, вы можете подумать: «Это все?».

Вы почти разочарованы тем, насколько безрадостным он стал. Вы можете даже немного рассердиться на себя и удивиться, почему вы так долго избегали этого.

4.Подготовить.

«Один из важных ключей к успеху — это уверенность в себе. Важный ключ к уверенности в себе — подготовка ».
Артур Эш

Когда вы ничего не знаете о том, что собираетесь сделать, очень легко потеряться в туманном туманном страхе и беспокойстве и начать выстраивать в уме большие сценарии ужасов, что может случиться, если вы попробуете.

Подготовка и самообразование могут быть здесь большим подспорьем. Например, репетируя и переписывая свою речь снова и снова, вы можете выучить ее наизусть.

Проведя исследование, вы сможете найти техники дыхания, которые помогут вам быстро успокоиться и расслабиться.

Или простые техники визуализации, которые заставят вас почувствовать себя увереннее и позитивнее, когда вы выходите на сцену.

Это, очевидно, больше работы, чем вообще ничего не делать с речью, прежде чем вы начнете ее произносить. Но это может существенно повлиять на вашу уверенность в себе, если вы потратите время на подготовку.

И, конечно же, речь и подача, скорее всего, тоже будут намного лучше.

Так что готовьтесь, и вы будете чувствовать себя комфортнее и увереннее.

Просто не совершайте ошибку, застряв на этапе подготовки и используя его как способ избежать принятия мер и возможной боли, к которой это может привести.

5. Поймите, что неудача или ошибка не убьют вас.

«Уверенность приходит не от того, что всегда прав, но от боязни ошибиться».
Питер Т. Макинтайр

«Я перестал бояться, когда мое первое предприятие провалилось и небо не упало.”
Аллен Х. Нойхарт

Опять же, вы должны столкнуться со своим страхом.

Потому что только тогда вы откроете для себя то, что миллиарды людей на протяжении всей истории открывали до вас.

Неудача вас не убьет. И не ошибетесь.

Небо не упадет. Это то, что думают люди, которые еще не столкнулись со своим страхом.

Дело в том, чтобы переосмыслить неудачу из того, что заставляет вас дрожать в ногах, в нечто полезное и важное для роста вашей уверенности в себе и самоуважения, а также вашего общего роста как человека.

Вот четыре способа, которыми неудача может вам помочь:

• Вы узнаете. Вместо того, чтобы рассматривать неудачу как что-то ужасное, вы можете начать рассматривать ее как опыт обучения. Оказавшись посреди неудачи, вы можете задать себе такие вопросы, как: Что хорошего в этой ситуации? Что я могу извлечь из этой ситуации?
• Вы получаете опыт, которого не могли бы получить другим путем. В идеале вы, вероятно, хотите учиться на ошибках и неудачах других людей.Однако это не всегда легко сделать. Иногда вам просто нужно потерпеть неудачу в одиночку, чтобы усвоить урок и получить опыт, который никто не может рассказать о вас простыми словами.
• Вы становитесь сильнее. Каждый раз, когда ты терпишь неудачу, ты привыкаешь к этому. Вы все больше и больше понимаете, что это не конец света. И снова вы теряете чувствительность. Вы можете справиться с вещами, с которыми было бы очень трудно справиться несколько лет назад. Неудача также может иметь воодушевляющую составляющую, потому что, даже если вы потерпели неудачу, вы хотя бы рискнули.Вы не просто сидели сложа руки и ничего не делали. А для этого потребовалось немало мужества и решимости.
• Ваши шансы на успех увеличиваются. Каждый раз, когда вы терпите поражение, вы можете учиться и увеличивать свою внутреннюю силу. Таким образом, каждая неудача может повышать ваши шансы на успех.

И помните, мир не вращается вокруг вас.

Возможно, вы так думаете. Но это не так.

Людей действительно не волнует то, что вы делаете. У них есть своя жизнь, проблемы и заботы, на которых мир вращается вокруг них, чтобы сосредоточиться на них.

Они не так много думают о вас или постоянно следят за тем, что вы делаете неправильно или когда терпите неудачу.

Может быть, разочаровывающая мысль. Но освобождение и облегчение тоже, потому что теперь вы можете отпустить беспокойство о том, что все смотрят на вас.

6. Узнайте, кто вы и чего хотите от жизни.

«В мире есть привычка уступать место человеку, чьи слова и действия показывают, что он знает, куда идет».
Наполеон Хилл

«Не слушайте никого, кто говорит вам, что вы не можете сделать то или это.Это чепуха. Решай, ты никогда не будешь пользоваться костылями или палкой, а потом попробуй все. Иди в школу, участвуй во всех играх, в которых можешь. Идите куда хотите. Но никогда, никогда не позволяйте им убеждать вас в том, что все слишком сложно или невозможно ».
Дуглас Бейдер

Чтобы обрести больше уверенности в себе, вам нужно лучше узнать себя.

Отправляйтесь исследовать. Столкнитесь с некоторыми из своих страхов.

Отказывайтесь снова и снова и поймите, что на самом деле это не так уж и важно.

Становитесь сильнее благодаря такому опыту, а также становитесь более расслабленным внутри. Выясните, что вас действительно волнует, просто попробовав целую кучу вещей.

Когда вы будете знать больше о том, кто вы есть и чего хотите от жизни, — а другие люди не говорят, что вы хотите, — вы будете больше уверены в себе и в своих силах.

То, что говорят или думают другие люди, окажет меньшее влияние, чем раньше, потому что вы знаете, кто вы лучше, чем они.

И поскольку у вас был весь этот опыт, поскольку вы потратили время на то, чтобы по-настоящему познать себя и проявить себя, вы будете доверять своему собственному мнению и способностям больше, чем чему-либо помимо вас.

Вы становитесь стабильными и сосредоточенными на себе.

Это, конечно, займет время. Это может быть что-то, что на самом деле никогда не закончится.

Так что можете начать прямо сейчас.

Хотите больше цитат, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше и повысить самооценку? Тогда ознакомьтесь с «101 вдохновляющими цитатами о самооценке и любви к себе».

9 способов стать смелее

Мужество — качество, которым восхищаются все. Это отмечается в каждой культуре мира, во все времена.Это одно из четырех «тактических достоинств» мужественности. И оно служит не только основой мужского превосходства, но и основанием каждого его типа, поскольку, как заметил Уинстон Черчилль: «Смелость по праву считается первым из человеческих качеств. . . потому что качество гарантирует все остальные ».

Хотя мы часто думаем о смелости как о физической храбрости — рискуя жизнью и здоровьем, чтобы спасти ребенка из горящего здания, — мы также обращаемся к этому качеству в моральных и социальных ситуациях.Нам нужна смелость, чтобы разговаривать с новыми людьми, отстаивать свои убеждения, начинать бизнес, менять карьеру, переезжать на новое место или выражать несогласие в церкви, клубе или на деловой встрече. Это качество, которое мы используем в любой ситуации, большой или малой, в которой присутствует даже малейший страх и риск, а они возникают почти каждый день.

К счастью, смелость — это не то, с чем вы просто родились или нет. Это качество, которое можно сознательно развивать. Как говорит Роберт Бисвас-Динер в книге The Courage Quotient : «Смелость — это привычка, это практика и навык, которому можно научиться.”

Сегодня мы покажем вам, как это сделать.

Как стать смелее

Часто говорят, что смелость — это не отсутствие страха, а способность чувствовать страх, но действовать в любом случае.

Страх сам по себе — неплохая вещь. Иногда он предупреждает вас о законных угрозах и заставляет вас физиологически быть готовыми и бдительными ко всему, что произойдет дальше. Как выразился Бисвас-Динер, «само переживание страха является сигнальным моментом, сигналом о том, что открывается возможность для действий и поэтому необходимо сделать выбор.. . страх — это первый шаг к смелости. Это может быть катапульта, которая подталкивает нас к героическим действиям, большим и малым ». Страх пробуждает нас к тому факту, что появилась возможность.

Страх становится проблемой только тогда, когда он не пропорционален реальному риску и / или мешает вам делать то, что правильно или будет для вас лучше.

Хотя смелость — это не отсутствие страха, ваша способность действовать в его присутствии во многом зависит от вашей способности подавлять и контролировать эту эмоцию.Чем ниже и менее парализует ваш страх, тем больше вы сможете преодолеть его, чтобы принять меры.

Таким образом, навык храбрости в значительной степени заключается в развитии вашей способности управлять своим страхом.

Вот несколько проверенных временем и подтвержденных исследованиями способов сделать это:

1. Проведите разведку, чтобы удалить аспекты неизвестного.

Чем меньше мы знаем о чем-либо, тем больше мы преувеличиваем нашу оценку риска. Неуверенность порождает страх.

Чтобы уменьшить неуверенность и, таким образом, ослабить нервы, как можно больше исследуйте событие / ситуацию, в которую вы попадете.Соберите как можно больше информации. Сделайте пробный запуск.

Например, если вам предстоит собеседование при приеме на работу, поезжайте туда, где оно будет проходить накануне, чтобы вы знали, как туда добраться, сколько времени займет поездка и где припарковаться. Изучите компанию и, если возможно, интервьюера. Выясните, как одеваются нынешние сотрудники (при необходимости, посмотрите, как они покидают офис в конце рабочего дня), чтобы понять, как одеваться.

Или, если вы нервничаете по поводу предстоящего публичного выступления, заранее посетите класс или аудиторию, в которой вы будете выступать с речью.Встаньте на сцену, чтобы представить, как будет звучать ваш адрес.

Чем меньше пугает, тем лучше знаешь, чего ожидать.

2. Используйте техники релаксации.

Немного страха подпитывает. Слишком много отключает вас. Чтобы снизить свой страх до управляемого уровня и контролировать физиологическую реакцию, используйте различные техники релаксации. Они могут включать в себя напряжение и расслабление всех частей тела, «тактическое дыхание» и медитацию.

3. Получите опыт.

Вы, наверное, слышали об «эффекте стороннего наблюдателя»; Это хорошо задокументированное явление, при котором люди с меньшей вероятностью окажут помощь или исправят правонарушение, когда они находятся в толпе, чем когда они одни. Исследования показали, что отчасти причина этого эффекта заключается в том, что люди считают, что кто-то другой вмешается, чтобы помочь — кто-то, кто более квалифицирован, чем они, для этого. Люди могут захотеть помочь, но не знают, как это сделать. И наоборот, что неудивительно, исследования также показывают, что прохожие, которые считают компетентными , с большей вероятностью придут на помощь другим.

Учитывая разнообразие сценариев, связанных с риском и опасностью, стоит развить широкий спектр навыков, от самообороны и оказания первой помощи до автоматического ремонта и способности говорить на иностранном языке. Чем выше у вас степень savoir-faire — знания того, что делать в любой ситуации — тем смелее вы станете.

4. Дружище.

Хотя о силе пребывания в групповом контексте обычно думают негативно — люди используют анонимность толпы, чтобы скрыться или поддаться своим худшим импульсам, — это также работает и наоборот; присутствие друзей и семьи может повысить вашу готовность действовать в положительном направлении.

Родные несут ответственность; если вы скажете им, что что-то делаете, страх стыда побудит вас сдержать слово.

Присутствие семьи и друзей также может стать источником комфорта и уверенности, которые подавляют страх. Это верно, если они просто присутствуют с вами, и вдвойне, если они хотят участвовать вместе с вами. Много мужества дает фраза «Если ты сделаешь это, я тоже сделаю это!» динамический. Меньше опасений, когда вы делаете что-то вместе с другими, кто вас поддерживает.

Действительно, исследования показывают, что чем более сплоченными являются члены группы — чем они лучше друзей, тем меньше вероятность того, что они будут подавлены эффектом наблюдателя, и тем выше вероятность того, что они предпримут позитивные действия в критической, опасной ситуации. . Это особенно верно для группы , состоящей только из мужчин, человек. Назовите это эффектом «группы братьев».

5. Носите оберег.

Вы можете подумать, что использование талисманов на удачу или религиозных тотемов иррационально, но если научно доказано, что они вселяют в вас больше уверенности, их использование может быть сочтено совсем не так.Исследования действительно показали, что талисманы на удачу эффективно улучшают выполнение как умственных, так и физических задач. Оказывается, есть что-то для спортсменов, которые надевают счастливое нижнее белье или едят ритуальную трапезу перед играми.

Чтобы использовать силу магического мышления, носите или носите специальный «тотем» в ситуациях, когда вы нервничаете. Это может быть предмет одежды или украшение (например, старые дедушкины часы), сувенир, сувенир, монета или фотография. Все, что имеет для вас особое значение и заставляет вас чувствовать себя более спокойным и уверенным — все, что, по вашему мнению, имеет хотя бы малейший шанс придать защитные силы, дать вам хорошее настроение или просто придать бодрости вашей походке.Даже если вы не слишком суеверный мыслитель, это может дать вам дополнительное чувство комфорта и решимости.

6. Меньше думай о себе.

Чем больше вы думаете о себе, тем больше боитесь играть. Эгоцентризм усиливает страх и снижает вашу производительность. Когда вы сосредотачиваетесь на том, как у вас дела и как себя чувствуете, когда вы верите, что все смотрят на вас, вы начинаете стесняться, а когда вы приходите в себя, вы парализованы и чувствуете себя неловко.

Чем больше вы смещаете фокус вовне, тем смелее вы себя чувствуете.

Сосредоточьтесь на чувствах других людей, а не на своих собственных. Вместо того, чтобы думать о том, как вы начинаете общаться с новым человеком, с которым разговариваете, подумайте о том, как она . Она хорошо проводит время? Что вы можете сделать, чтобы она успокоилась?

В других ситуациях сосредоточьтесь на миссии или цели, чувстве служения, а не на собственных уязвимостях. Погрузитесь в дело более великое, чем вы сами.

Смелость наиболее сильна, когда ты храбр за что-то.

7. Сосредоточьтесь на своей роли.

В связи с вышеизложенным, эффективный способ стать менее застенчивым — это думать о действиях, которые вам необходимо предпринять, исходя из вашей роли, и о том, что эта роль требует с точки зрения ваших обязанностей и обязательств. другим. Это создает более безличный образ действий, который может дать вам большую смелость.

Реакции лиц, оказывающих первую помощь, которые бегут навстречу опасности, а не от нее, способствует тот факт, что они знают, что это их роль.В таких ситуациях они становятся меньше Томом, Диком или Гарри, а больше пожарным, полицейским, медиком; их личность становится менее личной и больше связана с работой, которую они должны выполнять.

Отец, который немного боится противостоять директору своего ребенка, может чувствовать себя более смелым, вспоминая, что он является патриархом своей семьи, которому поручено защищать своих детей. Парень, который часто чувствует себя застенчивым в качестве гостя на вечеринке, может на самом деле выйти из своей скорлупы скорее как хозяин вечеринки, у которого есть конкретная роль и четко очерченные обязанности.Начальник, который считает, что его работа — заботиться о своих подчиненных, может чувствовать себя вправе заступиться за них против несправедливого указа, изданного высшим руководством.

8. Упражнение 20 секунд безумной отваги.

В фильме Мы купили зоопарк персонаж Мэтта Дэймона говорит своему сыну, который изо всех сил пытается поделиться своими чувствами с девушкой, которая ему нравится: «Знаешь, иногда все, что тебе нужно, — это двадцать секунд безумного мужества. Буквально двадцать секунд просто смущающей храбрости.И я обещаю вам, что из этого выйдет что-то великое ».

Страх может показаться непреодолимым, если вы думаете, что вам придется испытывать его в течение нескольких дней или часов. Но каждый может столкнуться со своим страхом всего за 20 секунд. Или даже меньше. Часто вам просто нужно выполнить одно простое действие, сбить первое домино, и это приведет в движение весь ход событий. Жребий брошен! Вы заставляете свою руку; ты сжигаешь за собой мост; у вас нет выбора, кроме как заняться тем, что будет дальше.

Все, что вам нужно, это момент безумной смелости, чтобы нажать и отправить текст с извинениями старому другу, или набрать номер, чтобы спросить контакт о возможности трудоустройства, или признаться в своих чувствах давнему влюбленному.

И это буквально может быть все, что нужно, чтобы изменить весь контур вашей жизни.

9. Делайте что-нибудь страшное раз в неделю.

Смелость — это мышца, которая требует регулярных тренировок, чтобы оставаться сильной. Вы не можете рассчитывать, что никогда не проявите свою храбрость, а затем каким-то образом сможете призвать ее в экстренной ситуации. Его нужно поддерживать «в форме» с помощью небольших выборов, чтобы вы могли использовать его на службе у крупных.

Вы можете сохранить свое мужество, заставляя себя делать одну маленькую вещь каждую неделю, которая требует немного страха и риска — всего, что заставляет вас немного нервничать.Это может означать, что вы едите в ресторане, который вас пугает (например, в очень аутентичном китайском месте, где вы не знакомы с блюдами, а сотрудники не очень хорошо говорят по-английски), разговариваете с незнакомцем, договариваетесь о цене чего-то (даже вашего утренний кофе), посещение молитвенного дома, в котором вы никогда раньше не бывали, приглашение людей на ужин и т. д.

Посмотрите, сколько недель подряд вы можете провести этот «вызов смелости», и когда возникнет по-настоящему страшная ситуация брошенный на вас по дороге, вы обнаружите, что у вас есть возможность встретить это с более храбрым сердцем.

Ресурсы по теме и дополнительная литература:

Смелость, храбрость | SkillsYouNeed

Смелость — это не отсутствие страха. Смелые люди действительно испытывают страх, но они способны управлять своим страхом и преодолевать его, чтобы он не мешал им действовать.

Они часто используют страх, чтобы убедиться, что они не слишком уверены в себе и что они предпримут соответствующие действия.

Как им это удается? Они научились управлять своей эмоциональной реакцией на страх, чтобы управлять им, а не управлять ими.На этой странице рассказывается, как вы можете этому научиться.

Что такое смелость?

Смелость — это высоко ценимая добродетель, и многие известные и уважаемые люди говорили или писали о ней на протяжении многих лет. У всех нас, вероятно, есть представление о том, что мы подразумеваем под храбростью или храбростью, как ее иногда называют.

Я узнал, что смелость — это не отсутствие страха, а победа над ним. Храбрый человек — это не тот, кто не боится, а тот, кто побеждает этот страх.

---

Нельсон Мандела

Смелые люди выступают против того, что угрожает им, вещам или людям, которые им небезразличны. Они действуют в соответствии со своими ценностями. Однако иногда действие требуется не обязательно громко, но тихо и вдумчиво.

Смелость — вот что нужно, чтобы встать и заговорить; мужество — это еще и то, что нужно, чтобы сесть и послушать.

---

Уинстон Черчилль

Другое мнение, которое часто используется в отношении смелости, состоит в том, что это требует подлинного риска, но с умом.

Смелость и храбрость — это не в том, чтобы слепо торопиться, а в том, чтобы думать об этом, а затем делать это в любом случае, если это необходимо.

Только те, кто рискнет зайти слишком далеко, могут понять, как далеко можно зайти.

---

Т. С. Элиот

---

Преимущества смелости

Как правило, мужественные действия заставляют нас чувствовать себя хорошо, потому что они подразумевают овладение эмоциями.

Сам факт того, что мы так ценим мужество, говорит нам, что это очень человеческое занятие. Смелость в том смысле, что мы действуем таким образом, чтобы реагировать на риск надлежащим образом, а не чрезмерно самоуверенно или трусливо, также поможет нам добиваться «хороших» результатов.

Мужество также помогает нам действовать против тех, кто угрожает или действует плохо. Западный мир традиционно почитал храбрость; Успех не нужен, если проявлено мужество.

Пример смелости

---

Прославление храбрости как самоцель видно на праздновании в Великобритании Роберта Фалькона Скотта, человека, который не только не смог выполнить свою миссию по достижению Южного полюса первым, но и умер на обратном пути вместе с трое из его команды.

Впечатляющая неудача, но безошибочная храбрость: он (и они) знали о риске, но все равно решили продолжить свою экспедицию.

---

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

---

Руководство по жизненным навыкам: хорошо жить, жить этично

Очень важно заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Однако этого недостаточно. Известная иерархия потребностей Маслоу предполагает, что большинству из нас нужно нечто большее. Нам нужно знать, что мы живем «лучшей жизнью»: что мы делаем все, что в наших силах, чтобы вести «хорошую жизнь», о которой мы не пожалеем позже.

Эта электронная книга, основанная на некоторых из наших самых популярных материалов, поможет вам жить такой жизнью. В нем рассказывается о концепциях хорошей жизни и «добра», а также о том, как разработать свой собственный «моральный компас».

---

Мужество управляет и преодолевает страх и самоуверенность

Страх и самоуверенность обычно считаются нежелательными эмоциями. Они заставляют нас чувствовать себя плохо либо во время, либо после.

Страх

Страх, как и многие эмоции, тесно связан с выживанием.

Мы боимся вещей, которые угрожают нашему выживанию, и наша реакция определяется реакцией адреналина (что обычно означает, что мы вынуждены «бороться» или «бежать»). Физические эффекты адреналина включают холодную липкую кожу, поскольку кровь отводится к жизненно важным органам, чтобы вы могли быстро убежать, ощущение «бабочек» в желудке, дрожь или дрожь и даже стук зубов.

Страх говорит вам, когда вы беспокоитесь о том, что вы можете что-то не пережить.Однако, как указано на нашей странице Managing Emotions , ваша эмоциональная реакция может быть нерациональной. Это почти наверняка связано с воспоминаниями, возможно, с прошлым опытом или с чем-то, что вы, возможно, читали.

Вопросы, которые нужно задать себе, чтобы проявить смелость, включают:

• Чего я на самом деле боюсь? Стоит ли бояться? Должен ли я этого бояться — или, разумно, я должен бояться меньше или больше?
• Какой вред эта вещь на самом деле может причинить мне или другим?
• Что могло произойти в результате моих действий и / или бездействия?
• Что самое худшее, что может случиться в результате моих действий и / или бездействия?
• Каковы риски для меня и других?

Смелость дает нам силы оценивать эмоциональную реакцию (страх) и действовать рационально и правильно.

Самоуверенность

Уверенность хорошая.

Уверенность дает нам силу действовать в соответствии с нашими убеждениями, верить в себя или в других и действовать. Чрезмерная самоуверенность , однако, означает, что мы можем быть слишком готовы действовать и идти на ненужный риск.

Сверхуверенность труднее определить, чем страх, потому что это очень позитивное чувство. Уверенность — это хорошо, равно как и чрезмерная самоуверенность. Мы не боимся, потому что не оценили риски должным образом.

Чтобы помочь выявить и преодолеть излишнюю уверенность, задайте себе следующие вопросы:

• Чего я считаю, что могу достичь?
• Как то, что я делаю, будет иметь значение?
• Как мне узнать, что мои действия будут иметь эффект? Как я могу быть уверен, что они не причинят вреда?

Ответив на эти вопросы рационально, а не с бравадой, вы сможете оценить, чувствуете ли вы себя по-настоящему уверенным или слишком самоуверенным.

---

Страх и самоуверенность — две стороны одной монеты.

Важно знать, страдаете ли вы от страха или чрезмерной самоуверенности, чтобы вы могли поработать над тем, как преодолеть эту слабость, убедившись, что вы действуете смело, и не будете ни одолены своими страхами, ни идти на ненужный риск из-за чрезмерная самоуверенность.

Развитие смелости по Аристотелю

---

Аристотель предложил тем, кто склонен к страху, подумать о том, как они могут проявлять большую уверенность, а тем, кто склонен к рискованному поведению, следует подумать, как они могут научиться большему уважению к реальным рискам и опасностям ситуации.

«Итак, человек, который сталкивается с правильными вещами и боится их с правильной целью, правильным путем и в нужное время, и который чувствует уверенность в соответствующих условиях, является храбрым».

Аристотель, (1115b15-19) NE III.7

---

Как найти баланс

Проявление смелости в противоположность трусости или дерзости / самоуверенности — это все о поиске правильного баланса, а это означает, что вам нужно все обдумать заранее.

В конечном итоге, возможно, стоит задать себе вопрос:

Что я буду чувствовать, когда оглянусь на это? Чувствую ли я, что действовал в соответствии со своими ценностями?

Если ответ на вопрос состоит в том, что вам будет комфортно, что вы поступили правильно и соответствовали вашим ценностям, то это хороший способ действовать.

С другой стороны, если вас беспокоит, что вы почувствуете, что « сбежал, » или « был немного безрассудным, », тогда вы можете подумать об альтернативных действиях.

Самое главное, постарайтесь не позволять эмоциям, будь то страх или чрезмерная самоуверенность, взять над вами верх, а подумайте рационально о том, что вы хотите сделать, и как поступить правильно в сложившейся ситуации.

---

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

---

Понимание и развитие эмоционального интеллекта

Узнайте больше об эмоциональном интеллекте и о том, как эффективно управлять личными отношениями дома, на работе и в обществе.

Наши электронные книги идеально подходят для тех, кто хочет узнать или развить свои навыки межличностного общения, и они полны простой и понятной практической информации.

Как набраться смелости [ЭФФЕКТИВНЫЕ СОВЕТЫ] SmallBusinessify.com

Хотите узнать, как набраться смелости, чтобы стать более уверенным и добиваться поставленных целей?

Вам не хватает смелости противостоять своим страхам или сложным ситуациям?

Мешает ли вам нехватка мужества действовать для достижения ваших целей, и вы ищете способы набраться смелости?

Многим людям не хватает смелости делать определенные вещи в своей жизни; такие вещи, как открытие бизнеса, выбор карьеры, инвестирование, общение с людьми среди других важных вещей.

Конечным результатом этого является то, что они упускают прекрасные возможности для достижения успеха.

В бизнесе или в жизни в целом вам нужна смелость, чтобы принимать важные решения, рисковать и делать определенные вещи, которые могут привести к вашему успеху.

Следовательно, вам необходимо продолжить чтение, чтобы узнать, как развить храбрость.

Как набраться храбрости

Страх держит вас в тупике и мешает вам действовать для достижения успеха.

Вообще говоря, есть два вида страха.

Во-первых, это страх физического вреда / опасности.

Этот вид страха заставляет спасаться от опасных / угрожающих жизни ситуаций.

С другой стороны, есть страх неуверенности и задеть свое эго.

Это страх, с которым большинство людей борется каждый день в своей жизни.

Это страх, который нужно преодолеть с помощью мужества.

Более того, именно на этот вид страха мы будем ссылаться в ходе этого обсуждения.

Прежде чем мы рассмотрим, как развить храбрость, давайте узнаем, что такое храбрость.

Что такое смелость?

Вопреки тому, что думает большинство людей, смелость — это не отсутствие страха.

Дело не в бесстрашии.

Тогда о чем это?

Смелость — это способность противостоять страху.

Другими словами, это способность действовать, несмотря на ваши страхи.

Однако имейте в виду, что мужество не означает слепых действий или необдуманных шагов навстречу опасности.

Многие успешные люди, особенно владельцы бизнеса / предприниматели, очень отважны.

Это потому, что бизнес связан с большим количеством рисков, и вам нужно мужество, чтобы иметь возможность рисковать.

«Успех принадлежит тем, кто достаточно смел, чтобы добиваться успеха вопреки всему».

Те, кто достаточно отважны, чтобы рискнуть осваивать неизведанные территории, добиваются успеха.

Такие люди, как Опра Уинфри, Джефф Безос, Джон Ф.Кеннеди, Барак Обама и другие отмечаются сегодня за их храбрость, несмотря ни на что, чтобы добиться успеха.

Следовательно, если вы хотите добиться успеха в бизнесе или в жизни в целом, вам нужно иметь мужество.

Поняв, что такое храбрость, давайте также разберемся, чем не является храбрость.

Есть определенные заблуждения о смелости, которые нуждаются в разъяснении.

Вот список того, в чём не мужество.

• Смелость — это не отсутствие страха.
• Дело не в ложной уверенности.
• Речь также не идет об отсутствии ограничений / недостатков.
• Кроме того, речь не идет о герое.
• Мужество — это не слепой оптимизм.

Теперь вы знаете, что такое мужество, а что нет. Давайте продолжим и узнаем, как развить отвагу.

Суперэффективные способы набраться храбрости

Вам не хватает смелости, чтобы предпринять определенные смелые действия для достижения ваших целей?

Вы собираетесь начать бизнес, но сдерживаетесь, потому что боитесь неопределенности в бизнесе?

Вот как вы можете набраться смелости, чтобы быть более уверенным в работе над достижением поставленных целей.

Определите свои страхи

Первый шаг, который вы хотели бы сделать, чтобы набраться смелости, — это выявить свои страхи.

Чтобы решить проблему, вам нужно знать, с чем вы имеете дело.

Итак, чтобы набраться смелости, вам нужно знать, с чем вы боитесь и с чем вам нужно отважиться столкнуться.

Вы воздерживаетесь от открытия бизнеса , потому что боитесь потерпеть неудачу?

Боитесь разговаривать с людьми, высоты, одиночества или пробовать что-то новое?

Зная свои конкретные страхи, вы сможете разработать подходящий план действий, чтобы преодолеть их и набраться смелости.

Чтобы выявить свои страхи, вы можете поразмышлять над ситуациями, когда вы отказывались предпринимать какие-либо действия в отношении определенных вещей.

Составьте список этих вещей, поскольку они дадут вам представление о ваших страхах.

Определите источник страха

Еще один важный шаг, который необходимо предпринять, чтобы набраться смелости, — это найти источник страха.

Всегда есть главная причина страха.

Для большинства людей недостаток смелости, который они испытывают сегодня, является результатом плохого детского опыта, такого как (издевательства, жестокое обращение, отторжение и разочарование).

Более того, из-за прошлых ошибок или неудач у людей не хватает смелости делать что-то в своей нынешней жизни.

Возможно, в прошлом у вас был горький опыт, когда вы в чем-то терпели неудачу, и из-за этого опыта у вас не хватает смелости, чтобы попробовать еще раз.

Также возможно, что вы боитесь быть отвергнутыми из-за того, что вам отказали один или несколько раз.

Итак, чтобы определить источник вашего страха, поразмышляйте над этим прошлым опытом.

Это значит, что вы можете узнать, как лучше всего преодолеть свои страхи.

Тем самым помогая вам набраться храбрости.

Иметь убедительное «почему»

Одна из сильных движущих сил к достижению чего-либо стоящего — это наличие сильной цели, связанной с этой целью.

Точно так же, чтобы достичь своей цели — набраться храбрости, вы должны знать, почему.

Почему вы хотите набраться храбрости?

Почему бы просто не остаться, как есть, и позволить своему недостатку мужества держать вас в тупике?

Более того, что для вас настолько важно, что вам нужно проявить смелость?

Хотите набраться смелости, чтобы стать более уверенным в себе человеком и осуществить свои мечты?

Задайте себе эти вопросы.

Это поможет вам понять, насколько важна для вас смелость.

В целом, это даст вам мотивацию, необходимую для того, чтобы оставаться приверженными процессу развития смелости.

Будьте готовы выйти из своей зоны комфорта

Чтобы набраться смелости, вы должны быть готовы выйти из своей зоны комфорта.

Это может быть неприятно.

Однако это один из эффективных способов набраться храбрости.

Чтобы выйти из зоны комфорта, вы должны заставить себя делать то, чего обычно не делаете.

Поступая так, вы научитесь справляться с неопределенностью и незнакомыми ситуациями, которые являются одними из распространенных причин страха и недостатка мужества.

Будьте открыты для сложных ситуаций.

Со временем вы научитесь пробовать что-то новое.

Более того, вы станете более уверенными в своих силах.

Следовательно, помогает вам набраться смелости.

Верьте в себя

Одна из причин, по которой людям не хватает смелости, чтобы делать определенные вещи в своей жизни, заключается в том, что им не хватает веры в себя.

Вера в себя — это вера в себя и свои способности.

Вы можете набраться смелости, проявляя веру в себя и принимая меры в соответствии со своими страхами.

Как было сказано ранее, смелость — это не отсутствие страха, а способность действовать вопреки своим страхам.

Итак, для чего вам не хватает смелости?

Верьте в себя, строите планы и действуйте.

Принимая меры против своих страхов, вы обретете уверенность в себе и наберетесь смелости.

Развивайте мышление роста

Еще один способ укрепить смелость — развить установку на рост.

Установка на рост — это вера в то, что ваши базовые способности можно улучшить.

Установка на рост — это установка на успех, которая позволяет вам рассматривать неудачу как возможность для обучения.

Многим людям не хватает смелости, потому что они боятся рискнуть и потерпеть неудачу.

Однако, развивая установку на рост, вы будете готовы идти на обдуманный риск.

Кроме того, вы научитесь принимать неудачи как опыт, на котором вы можете учиться на своих ошибках и улучшать себя и свои способности.

С таким складом ума каждый раз, когда вы сталкиваетесь со сложной ситуацией, полной неопределенности, вы будете готовы действовать.

Это потому, что вы знаете, каким бы ни был исход, вам будет чему поучиться в этой ситуации.

Таким образом, помогая вам набраться смелости в данный момент и в будущем.

Делайте маленькие смелые шаги

Вы не ожидаете, что из человека без смелости внезапно превратитесь в смелого человека.

Это не происходит в одночасье.

Обретение смелости похоже на развитие нового навыка или больше похоже на попытку развить привычку выполнять упражнения.

Вы должны делать это шаг за шагом.

Другими словами, набирайте смелость, научившись совершать смелые действия, шаг за шагом.

Например, вы боитесь выступать публично (боязнь публичных выступлений).

Чтобы набраться смелости в этой ситуации, вам следует начать с разговора с небольшими группами людей (возможно, двумя или тремя людьми в группе).

Когда вы можете уверенно говорить как минимум с двумя или тремя людьми одновременно, вы можете перейти к немного большей группе людей.

Этот подход применим к любой ситуации, когда вам не хватает смелости в бизнесе, учебе, работе или личной жизни.

Вам, как владельцу бизнеса, не хватает смелости, чтобы начать свой бизнес?

Проведите исследование, чтобы понять, какой бизнес вы хотите начать.

Сделайте шаг и начните, со временем вы даже можете обрести уверенность в расширении своего бизнеса.

Тем самым помогая вам набраться храбрости.

Мыслить позитивно

Большинство наших страхов возникает из-за негативных мыслей.

Это могут быть негативные мысли о себе, ситуациях и действиях, которые мы собираемся предпринять.

Следовательно, чтобы стать более смелым действовать для достижения своих целей и добиться успеха, вам нужно прекратить свое негативное мышление.

Вы собираетесь начать бизнес и думаете, что, если я проиграю?

Вместо того, чтобы так думать, подумайте, что я могу сделать, чтобы добиться успеха в моем бизнесе?

Негативное мышление заставит вас увидеть только отрицательную сторону вещей.

Таким образом, вам будет сложно принять меры.

С другой стороны, позитивное мышление поможет вам увидеть лучшую сторону (положительную сторону вещей) в любой ситуации.

Таким образом, помогая вам уверенно действовать в достижении ваших целей и помогая вам набраться смелости.

Учиться постоянно

Другой серьезной причиной страха является недостаток знаний, навыков и опыта.

Большинство людей боятся принимать новые вызовы, потому что им не хватает необходимых навыков / знаний или опыта для достижения успеха в этом аспекте.

Таким образом, чтобы повысить свою уверенность в себе и набраться смелости для решения новых задач, сделайте постоянное обучение привычкой.

Запишитесь на курсы, чтобы получить новые навыки.

Читайте книги, которые расширили бы ваши знания.

Развивайте себя и улучшайте свои навыки в областях, которые соответствуют вашим жизненным целям.

Компетентность дает определенную уверенность.

Постоянно обучаясь, вы будете готовы принимать вызовы, полностью зная, что у вас есть все необходимое для достижения успеха.

Тем самым помогая вам набраться смелости, чтобы противостоять трудным ситуациям.

Действуйте

Еще один эффективный способ набраться смелости — это действовать.

Когда вам не хватает смелости, лучшее, что можно сделать, — это взглянуть в лицо своим страхам и принять меры.

Многие люди откладывают действия по достижению своих целей в надежде, что когда-нибудь у них хватит смелости сделать это.

Чем дольше вы ждете, чтобы действовать в соответствии с вашими целями, тем больше вы беспокоитесь о ситуации в целом.

Итак, чтобы набраться смелости, вам нужно сделать смелый шаг, чтобы победить свои страхи и действовать в соответствии с ними.

Столкнувшись со своими страхами и действуя в соответствии с ними, вы начнете чувствовать себя уверенно.

Помните, смелость заключается не в бесстрашии, а в том, чтобы бросить вызов своим страхам и принять меры.

Следовательно, с каждым страхом, который вы смело бросаете вызов и действуете, вы становитесь смелее.

Это поможет вам набраться храбрости.

Говоря о принятии мер; вот несколько цитат о смелости, которые вы могли бы прочитать, поразмышлять и повторить, чтобы помочь вам справиться с повседневными проблемами.

Считайте это упражнением на повышение смелости.

Цитаты, чтобы повысить вашу смелость ежедневно

Вот несколько вдохновляющих цитат, которые помогут вам набраться смелости, когда вы занимаетесь повседневными делами.

«Вы можете выбрать смелость или комфорт, но вы не можете выбрать и то, и другое». — Брене Браун

«Быть ​​храбрым означает знать, что, когда ты терпишь неудачу, ты не проигрываешь навсегда». — Лана Дель Рей

«Имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем ты действительно хочешь стать ». — Стив Джобс

«Будь храбрым. Рисковать. Ничто не может заменить опыт.―Пауло Коэльо

«Удача всегда благоволит смелым и никогда не помогает человеку, который не помогает себе». -П. Т. Барнум

«Для храброго человека удача и неудача подобны левой и правой руке. Он использует и то, и другое ». ―Св. Кэтрин Сиенская

Дейл Карнеги: «Бездействие порождает сомнения и страх. Действие рождает уверенность и смелость. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Выходи и займись делом.»

« Мужество — это до смерти напугать… и все равно оседлать ». — Джон Уэйн

Преимущества воспитания смелости

Теперь вы знаете, как обрести смелость.

Что вы выиграете, став более смелым?

Во всех сферах жизни важно, чтобы вы были смелыми.

Это потому, что без смелости вы никогда не сможете полностью реализовать свой потенциал.

Кроме того, мужество дает так много преимуществ, в том числе:

• Вы станете увереннее.
• У вас больше шансов на достижение ваших целей.
• Набирая смелости, вы меньше беспокоитесь о жизни в целом (тем самым помогая вам жить более счастливой жизнью).
• Вы будете расти и учиться (добиваться прогресса).
• Вы научитесь принимать взвешенные риски (что является необходимой предпосылкой для достижения успеха).
• Более того, вы повысите устойчивость.
• Вы разовьете внутреннюю мотивацию (самомотивацию).

Последние мысли о том, как набраться храбрости

В целом, набраться храбрости — все равно что пытаться нарастить мускулы.

Вам нужна постоянная практика.

По мере вашего развития вы будете сталкиваться с трудными ситуациями, которые потребуют от вас смелости.

Более того, для преодоления разных ситуаций требуется разный уровень смелости.

Следовательно, воспитание мужества — непрерывный процесс.

Вы не можете позволить страху мешать вам действовать.

Вы также не можете допустить, чтобы недостаток смелости лишил вас успеха, которого вы желаете достичь.

Следовательно, воспользуйтесь этими советами, чтобы набраться смелости, необходимой для уверенности.

Это сделано для того, чтобы вы могли достичь поставленных целей и сохранять мужество по мере вашего прогресса в жизни.

За смелых и успешных!

В каких областях недостаток мужества повлиял на вас больше всего?

Поделитесь с нами своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Мы будем рады услышать от вас.

Нажмите «Купить», чтобы получить PDF-версию этого сообщения в блоге

Купить сейчас

.