Как стать общительным и не стесняться: Как стать более общительной и не стесняться общаться с людьми,не сковываться каждый раз? Нужно принять себя такой, какой ты есть?

Как стать общительным и перестать стесняться

Вопрос

Здравствуйте, добрые люди.

Не знаю, как правильно задать свой вопрос, суть в том, что класса с 4 я начал болеть и много пропускать школу, потом я отвык и специально прогуливал. В результате я разучился находить новых друзей, растерял старых. Мои друзья теперь мама, папа и ближайшие родственники. Закончил техникум, там за 4 года общался только с одним человеком. Есть один друг хороший. В начальной школе, помню, были друзья, мы бегали на улице, ходили друг к другу в гости, на дни рождения. Сейчас, когда я бываю в обществе с моим единственным другом, я отрываюсь, шучу даже среди малознакомых людей, никто в это время и не подумает, что я закомплексованное чмо, я знаю, что я веселый, общительный, но всё это под тяжелой грудой чего-то тяжелого. А когда я один в какой-то компании, то, наверное, меня и не замечают особо, сижу, посмеиваюсь над шутками других. Страха подойти и заговорить с человеком из компании нет, мне просто нечего сказать, пусто в голове, но если мы решили встретиться с другом, то, увидев его вдалеке, натягиваю лыбу и сразу же начинаю что-то говорить.

Короче говоря, мне 20 лет, у меня один друг, я хочу иметь еще двоих-троих братишек и много хороших знакомых и стать общительным. Кстати, посещаю психотерапевта, он никаких особых отклонений не видит, сказал, что у меня что-то типа депрессивно-тревожного состояния. Благодарю)

Ответ

Здравствуй, мил человек. Вспомнились слова Елизарова: «Подумать только, всё могло быть иначе, когда б не глупая натура мудачья». Что ж вы, люди, делаете с собой, а?
Сознательно делаете из себя дикарей, чураетесь социализации, а потом ни с того ни с сего требуете себе друзей. А зачем тебе эти друзья? Чтобы чувствовать себя полноценным человеком, как все? Дружба — это искусство, а не попойки. Здесь важно чувствовать так называемую кармическую связь с товарищем, оказывать поддержку, приходить на выручку и уделять внимание когда нужно, а не когда тебе хочется. Хотя считается, что настоящая дружба — это когда вы спустя долгое время при встрече можете вести беседу как ни в чем не бывало. Дружба — это серьезное дело: одно лишнее слово и некрасивый поступок — и ты не друг, а враг.

Ты ведь пойми, что настоящих друзей много не бывает, они как здоровые части тела после 50-ти — их мало, и ими нужно дорожить. Так что рекомендуем определиться, что тебе нужнее и что для тебя важнее — друзья или просто толпа, которая не даст тебе почувствовать себя одиноким. Между этими понятиями очень большая разница. И, кстати, твое желание как-то связано с посещением мозгоправа? Он посоветовал тебе завести друзей в профилактических целях, или твое депрессивно-тревожное состояние от того и наступило, что никто с тобой не дружит? Мы, конечно, не психологи, но нас из тяжелых ситуаций вытаскивали близкие люди, а не попытки завести новых друзей. Эти самые «друзья» зачастую и становятся причиной разнообразных тленных состояний. Просто учти это.

Но, безусловно, чем шире круг общения — тем сильнее ты развиваешься. Самый простой способ стать общительным — начать общаться. Неожиданно, правда? Видно, что ты жутко неуверенный человек, тебе необходима поддержка и знакомая среда, чтобы быть естественным. Поэтому ты так расходишься, когда тусишь с другом. Странно, что твой психолог не помог тебе обрести уверенность, опять вся ответственность на нас. Вот тебе статья про это. Читай внимательно.

Еще такой вопрос: неужели никто из тех компаний, в которые вы наведываетесь с друзьями, не добавлял тебя в социальных сетях, не начинал переписываться? Или ты просто шутил, ни с кем не знакомясь? Или люди не те? Если тебе с кем-то стало интересно, начни поддерживать общение, скинь какое-нибудь гребаное видео со словами: «Я ж обещал кинуть». Нынче люди стали как будто стесняться заводить друзей и поддерживать общение с теми, с кем вчера безбожно бухали, что странно. Они и рады поговорить, так что делай первый шаг. Тут как с женщинами — бери инициативу в свои руки. И старайся при этом на самих попойках общаться с людьми. Ты ведь раскрепостился, чего еще для счастья надо? Страшнее уж точно не будет.

А что, если, шутя и балагуря, раскрывается твоя натура, и оказывается, что, по большому счету, у тебя за душой ни черта нет? И вот почему тебе нечего сказать — потому что ничего умного ты не скажешь. Может, ведешь себя вызывающе-идиотски, может, шутишь плохо. Так ты работай над собой! Когда не получается брать юмором — бери знаниями. Читай побольше книжек и интересуйся хоть чем-нибудь, кроме собственного одиночества, тогда сразу появятся темы для разговора. Люди полезные, умные и остроумные, сами того не ведая, всегда оказываются в центре разговора и притягивают к себе новых знакомых. Запомни это, если хочешь сплотить вокруг себя большую кучу народа. Чтобы использовать свой навык с умом, прорабатывай эту ситуацию дома, перед зеркалом. Это не сумасшествие и не считается разговором с самим собой, скорее репетицией. Представь себе максимально дискомфортную ситуацию и неудобную тему для разговора и попытайся произнести дельный монолог без подготовки. Эффект репетиции — после такого уже ничего не страшно. Ты учишься говорить в стрессовой ситуации, без поддержки. Советуем прорепетировать на фильмах. У каждой адекватной ленты есть диалоги. Представь, что ты являешься свидетелем беседы, к примеру, Малдера и Скалли. Обсуждают среднестатистического забулдыгу (они изредка говорили на такие темы). Что ты можешь добавить? Как разбавить ситуацию, как пошутить, как поддержать диалог? Важно делать это корректно, а то вдруг ты своими словами оскорбляешь всех присутствующих, а они не бьют тебе морду только из уважения к твоему другу? Так что проанализируй те редкие моменты, когда ты начинаешь говорить.

А главное, перестань бояться быть отвергнутым. Не бойся, что какой-нибудь интеллигент скажет: «Не хочу с тобой дружить». Не стесняйся поддерживать беседу — если ты говоришь здравые вещи, то бить тебя точно не будут. Ты ведь понимаешь, что в одиночку, что с другом, отношение тебе не меняется. Люди с тобой знакомятся, а при знакомстве нужно стараться показать свои лучшие качества, оставаясь естественным и интересным. Привет психологу.

Как стать общительным и интересным человеком

Стать общительным и интересным человеком, во-первых, никогда не поздно. Не слушайте недоброжелателей и доморощенных психологов, которые считают, что качество либо есть, либо его нет. Тысячи людей всех возрастов и социальных групп ежедневно опровергают это заблуждение, становясь лучше, интереснее и привлекательнее для себя и для окружающих. Да, у общительности много «врагов», это могут быть комплексы, физические недостатки, отсутствие коммуникативных навыков, отсутствие эрудиции и даже дурной характер. Но все перечисленное может быть либо преодолено, либо компенсировано чем-то другим, стоит лишь как следует захотеть этого.

Общение с людьми приносит большое удовольствие. Необщительные люди просто пока еще не умеют его получать.

Итак, главный вопрос – с чего начать? Начните с оценки серьезности своих намерений. Возьмите чистый лист бумаги, разделите линией на две части. Слева пишите в столбик причины, по которым вам необходимо добиться своего и стать более общительным и уверенным в себе человеком, а справа – все, что вас останавливает. Это упражнение покажет, насколько вы готовы к принятию окончательного решения, и придаст уверенности, т. к. в левом столбце окажется многократный перевес аргументов.

Когда решение принято, переходим к самому интересному – составлению нашего стратегического плана перемен. При этом жизненно необходимо придерживаться трех правил:

1. Последовательность. Что бы вы ни предпринимали, это должно быть системно, вести от простого к сложному и обеспечивать постепенный прогресс, как подъем по лестнице.
2. Ясность. Понимание того, что конкретно вы делаете, зачем и ради каких именно результатов, очень помогает в процессе. Старайтесь избегать размытых целей.
3. Достижимость. Нельзя ставить себе задачи, которые невозможно или очень сложно выполнить, т. к. для вашей самооценки 10 маленьких побед намного полезнее, чем одна большая попытка.

Далее сам план из 5 последовательных шагов. Я привожу общий и примерный его вариант, вы же можете адаптировать этот шаблон под себя, уточнять и менять, как вам нравится.

База

Чтобы быть общительным человеком, нужно общаться, а чтобы общаться, нужно иметь, что сказать и рассказать собеседнику. Собеседник при этом может быть абсолютно любым, в том числе не настроенным на разговор и даже недружелюбным. Вы должны уметь разговорить каждого. Для этого есть смысл поработать над собственной базой, в которую вы положите:

• темы для разговора на любой случай и со всеми типами собеседников;
• истории, интересные факты, случаи из жизни, все, чем можно заинтересовать и удержать внимание;
• анекдоты, шутки, забавные случаи;
• общие интересы. Узкоспециальные темы, на которые вы можете пообщаться, блеснуть эрудицией и даже дать совет, как любитель или профи. Это может быть политика, рыбалка, спорт, автопром и любые другие ваши интересы. Если интересов нет, это проблема, нужно озаботиться их поиском.

Чем больше у вас интересного материала в копилке, тем легче поддерживать живой разговор с кем угодно во всех случаях жизни. Возникает резонный вопрос – где все это взять.

• В книгах. Хорошая литература – это и есть истории, забавные случаи, нестандартные ситуации, события, факты и прочее. В книгах всегда полно аналогий с современностью, даже в классике и древней литературе.
• В интернете. Читайте и учите анекдоты, запоминайте мемы, смотрите популярные ролики и интересуйтесь самым обсуждаемым в сети материалом.
• В собственной жизни. В жизни даже самого скучного человека полно приключений и событий, каждое из которых можно превратить в историю.

Практика

Если у вас уже есть что рассказать собеседнику, пусть это будет всего пара смешных анекдотов, пора начинать практиковаться. Это самый сложный этап, потому что здесь придется перешагивать через все свои комплексы интроверта, страхи, сомнения и делать то, что у вас никогда не получалось. Будет тяжело, много раз захочется все бросить и отступить, поэтому держите поблизости список причин стать открытым и общительным человеком и перечитывайте его, когда сомневаетесь.

Практиковаться можно везде. Если знакомства на улице для вас пока еще неподъемный опыт, используйте ситуации, в которых вас знакомит с кем-то третье лицо или же люди сами знакомятся с вами. Стремитесь попасть в незнакомую компанию, если там у вас есть хотя бы один знакомый человек.

Не думайте о том, что со стороны вы выглядите не так, как вам хочется, – это пустая трата нервов и лишнее напряжение, которое делает вас неловким, неестественным и мешает легко заводить разговор. Люди, которые выглядят на миллион долларов, создают о себе такое впечатление не потому, что постоянно себя корректируют и поправляют, а потому, что ведут себя естественно и свободно. Как только вы начинаете беспокоиться о том, как выглядите со стороны, то сразу же становитесь искусственным, неловким и невнимательным.

Вкус

Практика рано или поздно начнет давать конкретные результаты: у вас будет получаться заводить знакомства, завязывать разговоры и проводить время за общением, вы станете дружелюбным и, возможно, даже болтливым. Сначала это покажется тяжелым трудом, вы испытаете усталость наподобие усталости менеджера, который целый день проводит с клиентами. Это нормально, непривычная деятельность всегда сопровождается некоторым напряжением, но потом человек осваивается, напряжение уходит, остаются навыки.

Очень скоро результаты начнут вам нравиться и приносить радость. Это и есть вкус к общению, о котором говорится в заголовке раздела. Его нужно обязательно распробовать и запомнить, т. к. это именно то, ради чего люди общаются друг с другом. Вы же не думали, что общительные личности, так же как необщительные, постоянно практикуются и работают над собой? Напротив, они получают то самое удовольствие, которое только что стало доступно и вам тоже. Разглядите его и не упустите.

Круг общения

После того как вы окончательно поймете на собственном опыте, что общение с людьми – это не пытка, а счастье, которого не бывает много, следует озаботиться созданием постоянного круга общения. Это должно быть общество или несколько обществ, где вам интересно, где окружающим интересно с вами, и где вероятность получить негативный опыт общения (например, оказаться в конфликтной ситуации) стремится к нулю.

Если у вас нет хобби, обязательно задумайтесь о нем. Выбор должен быть сделан так, чтобы вы все время находились в кругу единомышленников. Примеры:

• дискуссионные клубы;
• театральные студии и любые другие творческие объединения;
• спортивные командные игры;
• групповой туризм и другие виды активного отдыха.

Отнеситесь с особым вниманием к занятиям в театре или театральном кружке для взрослых. Там, помимо общения, можно получить уроки грамотной речи, танца и вокала, научиться расслабляться и владеть телом, получить ценный психологический опыт воплощения роли, стать общительным и не стесняться и многое другое.

Ежедневная потребность

Итак, вы знаете, что нужно говорить, чтобы поддержать любой разговор, вы научились применять знания на практике, вы получаете удовольствие от общения и уже нашли себе единомышленников. Вас можно поздравить, вы уже интересный и общительный человек. Осталось только одно «но» – весь достигнутый прогресс необходимо сохранить и приумножить, ведь человеку свойственно забывать о прошлых ошибках и повторять их заново. Иными словами, если по каким-то причинам вы снова начнете замыкаться в себе и отдаляться от людей, то все ваши наработки быстро потеряются. Это приведет к тому, что вы вернетесь в начало пути и придется проходить его заново.

Чтобы избежать этого, общение должно стать вашей ежедневной потребностью, такой же, как чашка кофе утром или горячий душ перед сном. Как этого добиться? Расширяйте круг общения. Если у вас много друзей, вам не удастся просто так от них отделаться, они будут звонить, писать, приглашать на вечеринки, приходить в гости, звать в гости. У них все время будет, чем вас занять, а вы очень скоро привыкнете к насыщенности окружения. Если пожить в таком ритме какое-то время, то одиночество начнет казаться вам пыткой, вы будете избегать его всеми способами. Это станет окончательным свидетельством того, насколько вы сумели изменить свое мышление и улучшить образ жизни.

Узнать подробнее о курсах

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

В соцсетях ты гуру пикапа, а в реале – дрочишь под порнушку, потому что девушки не видят в тебе мужика и не дают? Работаешь за копейки, потому что успешно проебываешь все крутые собеседования? Может, хватит получать удары по яйцам и пора брать от жизни максимум?

Я предлагаю тебе начать прямо сейчас. Ты узнаешь, как стать общительным, прокачать себя и разбудить внутреннего мужика, который сейчас похож на жирного и ленивого хомяка.

1. Что мешает тебе стать общительнее?
2. Как прокачать навыки общения?

Смотри, неумение общаться – это проблема, которую нельзя игнорить. А что делаешь ты?

• Надеешься, что “само рассосется”, и свое косноязычие ты перерастешь, как прыщи в подростковом возрасте. А хрен там! У тебя появится бицуха от того, что ты лежишь на диване и литрами в себя вливаешь пивас? Вырастет только пузо и печень. С общением та же херня: этот навык нужно прокачивать. А ведь общительность — это качество, которое откроет тебе множество дверей. Хочешь классное тело – идешь в спортзал, хочешь отучиться засовывать язык в жопу во время беседы – хватит общаться только с Алисой и Siri.
• Ты хочешь быть общительным, но не знаешь как. Слушаешь бредовые советы с форумов, как быть коммуникабельным, читаешь умные психокнижки из серии “Нихуя не понял, но очень интересно”. А еще у тебя есть крутая отговорка: “Ну я же интроверт”. Серьезно? Если у тебя все норм, сиди в своей норе и не скули, что жизнь – отстой.

Что мешает тебе стать общительнее?

Страхи. Ссыкотно облажаться, накосячить – эти страхи тебя блокируют. Именно поэтому, когда ты подходишь к девушке – с твоим языком что-то происходит. Пока ты не перестанешь вести себя как муму – так и останешься подыхать на дне жизни. Это закон эволюции, пищевой цепочки: сильные всегда будут сверху, а слабаков – просто сожрут. А пока ты мямлишь, тупишь и тошнишь – ты играешь за команду лузеров.

Недостатки. Чем сильнее ты их стесняешься – тем быстрее это заметят окружающие. Если человек заикается, то от волнения дефект проявляется сильнее – и получается полный пиздец. Поэтому свои косяки надо прорабатывать:

• Хреновая осанка – иди к врачу. По крайней мере, не будешь выглядеть как собака сутулая.
• Заикаешься, шепелявишь, путаешь буквы – го к логопеду.
• Страдаешь от прыщей – пусть дерматолог подберет тебе нормальные ухаживающие средства. Не делай Армагедец из ерунды.

Базовые настройки. Вокруг кого-то расхаживают сисястые девушки, а ты стоишь в стороне и облизываешься. Обидно, да? А ведь все просто: от него исходит энергетика сильного и мощного Альфа-самца, а от тебя – маминого сыночка, откормленного пирожками и борщом.

Если в твоей семье все шло по сценарию: “Не ссы, мама щас все порешает” – понятно, почему девушки сомневаются, есть ли у тебя член? От тебя фонит неуверенностью, детскими комплексами и позицией нижнего. Такая же хрень происходит, если тебя регулярно родители пинали и обесценивали. “Да ничего у тебя не получится”, “Это не для тебя”. Они сказали – ты поверил, и тупо плывешь по течению в окружении таких же говнолюдей.

Давай же разберемся, как стать более общительным!

Как прокачать навыки общения?

Чтобы стать общительным человеком, придется ебашить, но твоя прокачка – это лучшая инвестиция в будущее.

• Девушки перестанут делать при виде тебя “рукалицо”. Забудь про пионерское расстояние, вспотевшие ладошки и тупые подкаты. После прокачки от уровня “чмо бесхребетное” ты эволюционируешь до “я бы ему дала”.
• Тебе не придется тусить в компании таких же лузеров. Знакомься с интересными людьми, которые дадут тебе пинок к саморазвитию. Не занижай планку, ищи друзей, с которыми можно обсудить не только тёлок и бухло.
• Человек, который умеет правильно подать себя, никогда не будет работать за две копейки. Если твоя жизнь – сплошной день сурка, у тебя есть охренительный шанс это исправить.

Невербалика

Простой способ понять, кто перед тобой – сильный мужик или лох под прикрытием. Даже если 100500 раз произнесешь речь перед зеркалом, тебя выдаст твое тело.

• Ты не смотришь в глаза как щенок, который нассал в неположенном месте.
• Ты нервничаешь, ерзаешь, крутишь в потных ладошках смартфон.
• Звучишь тихо и неуверенно, как школьник на экзамене.
• Тупо улыбаешься или неестественно серьезен.
• Стараешься держать дистанцию с собеседником, хотя чумкой он не болеет и тебя не заразит.

Именно твоя внешка зеркалит, что ты неуверен в себе и боишься облажаться. Как стать коммуникабельным и уверенным в себе? Прямо сейчас поднимай жопу и начинай отрабатывать невербальные навыки.

Тебе нужна практика. Ты можешь в теории уметь плавать, но если тебя пинком выбросить из лодки – ты утонешь. Потому что никогда не тренировался. С невербаликой такая же херня. Учись проецировать правильные эмоции. Тебе ссыкотно до дрожи в коленях, но по твоей полуулыбке и расслабленной позе собеседник никогда этого не поймет.

Вербальные навыки

Твоя речь состоит из “эээ”, “короче”, “ну, бля”? Поздравляю, чувак, твои навыки в общении примерно на уровне минус сто. Пока ты не научишься связывать слова в кучу, у тебя нет шансов найти крутую работу или замутить с классной девушкой. Потому что в сложной ситуации ты либо тупо молчишь, либо начинаешь нести феерическую херню. А это красная карточка.

• Тренируйся. В компании друзей, в клубе, в офисе, на улице. Меняй обстановку, иначе у тебя выработаются рефлексы, как у собаки Павлова. В деловой обстановке – все гуд, вышел из офиса – и Остапа понесло. Самое главное правило, как развить общительность — это много практики и постоянная тренировка.
• Умей слушать. Потому что если ты такой классный, прокачал себя и не даешь собеседнику вставить ни слова – с тобой все равно никто не захочет общаться. Многие ищут ответ, как стать разговорчивым, однако важно помнить: балаболов мало кто любит, любят тех, кто умеет слушать!
• Общайся в реале. Как научиться общаться в компании, если твоя компания — это смартфон? В онлайне ты – сильный и уверенный, а в реале – ботан, который ни разу даже за жопу девушку не держал. Отложи телефон и вытри сопли. Выходи из своей берлоги на улицу и знакомься. Понравилась девушка – не стоишь, не ссышься, а паркуешься рядом с ней и заводишь разговор. Как знакомиться я уже писал неоднократно.
• Будь наблюдательным. Если тебе на собеседовании говорят: “Все замечательно”, а у эйчара дергается глаз – значит, ты налажал. Если ты вливаешь в уши девушке всякую дичь, а она тупо кивает и залипает в телефон – это твой фейл. Помнишь, что я говорил про внешку? По жестам и мимике очень легко прочитать людей. Учись, полезный навык.
• Развивайся. Если “Камасутра” и “Колобок” – последние прочитанные тобой книги – это дно, чувак. Общаться хочется с тем, кто не застрял на уровне примата. Смотри интересные видосики, фильмы, новости, найди себе хобби, расширяй кругозор. Девушке вряд ли будет интересно, что ты знаешь 100 сортов бухла. Если она, конечно, не сомелье и не бармен.

Работай над собой, прокачивай свои мужские качества и не жди подарков от жизни – приходи и бери все сам.

Есть друг, который постоянно лажает в общении? Брось ему ссылку на эту статью, сделай обезьяну человеком!

Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать? Хочешь ее покорить?

Получи 3 видеоурока из закрытого курса «Как женское НЕТ превратить в женское ДА»

— Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;
— Мышление успешного мужчины;
— 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

из которых ты узнаешь:

1. Причины своих проблем с девушкой;
2. Ограничивающие убеждения, которые мешают ее покорить;
3. Как покорить девушку, которая тебе очень нравится.

Получи 3 бесплатных видеоурока — https://goo.gl/gvYid2

Прочитал статью? Но как же внедрить все эти сведения на практике? Как получить пошаговую и комплексную инструкцию, чтобы добиться конкретной девушку?

Об этом ты узнаешь на платном тренинге «Как женское НЕТ превратить в женское ДА».

Получи 3 видеоурока из этого курса:

1. Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой
2. Мышление успешного мужчины;
3. 7 критических ошибок, которые ты допускаешь при общении с девушкой.

Зарегистрироваться и получить 3 видеоурока >> http://bit.ly/2KfbO0Q

Твои изменения после просмотра видеуроков:
— Ты осознаешь, откуда растут твои ограничивавшие убеждения в отношении девушек;
— Усилишь внутреннее состояние — станешь увереннее в себе;
— Научишься правильно себя вести с девушкой.

Этот шаг ни к чему тебя не обязызывает, но если тебе понадобиться помощь в покорении девушки — ты знаешь, к кому обратиться.

Зарегистрироваться и получить 3 видеоурока >> http://bit.ly/2KfbO0Q

ПОЛУЧИ 3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКА

получить

#общение , #ошибки мужчин , #знакомство

Как стать более общительной с парнями. Пассивность – это способ быть любимым

Многие, если не все, имеют проблемы в общении с окружающими. Кто-то не может завести новое знакомство, кто-то не может длительное время поддерживать дружбу, у кого-то при разговоре постоянно возникают неловкие паузы из-за невозможности поддержать разговор.

Как стать общительным и интересным человеком? Есть множество советов, которые легко применять на практике. Со временем вы научитесь находить общий язык с любым человеком и будете делать это легко и непринужденно.

Советы, как стать более общительным, позитивным и побороть скромность

1 — Не форсируйте события. Для знакомства многого не надо, достаточно увидеть человека и вы уже знакомы. Ваше знакомство должно быть последовательным, ненавязчивым:

— для первого контакта достаточно поздороваться, пожать руку, представиться и спросить имя. При этом вы должны себя вести в меру уверенно;

— найдите общие темы для разговора;

— после того, как вы немного пообщались на простые, общие темы, вы можете уже углубить общение, затронуть темы, которые вам интересны или интересны вашему собеседнику;

— только после всего этого вы можете задавать вопросы про жизнь, семью, отношения.

Это вам поможет понять, как стать открытым и очень общительным. Не стоит форсировать события и задавать личные вопросы на первых минутах общения. Человек не может просто так открыться, для этого должно пройти какое-то время.

2 — Умейте слушать. Многие любят хвастаться успехами, детьми, работой, или жаловаться на проблемы. Ведь всем известно, что порой нужно выговориться, чтобы стало легче или наоборот, чтобы окружающие похвалили, порадовались вместе с вами. Чтобы быть коммуникабельным, вы должны показать собеседнику, что вы умеете слушать, при этом вы должны задавать вопросы, комментировать.

3 — Между общающимися людьми есть что-то общее: проблема, интерес, увлечение, идея. Нужно научиться находить это общее, чтобы поддерживать разговор, делясь опытом, мнением.

На самом деле найти это общее бывает сложно, ведь интересы бывают как явные, так и скрытые. Например, у молодых мам явные интересы — это кормление, воспитание, одевание малышей, у студентов — занятия, расписание, выполнение заданий. Скрытым интересом может быть просто желание с кем-то поговорить, развеять скуку.

Для того, чтобы легко заводить друзей, находить общий язык даже с абсолютно разными с вами людьми, и нужно находить точки соприкосновения. Может оказаться, что вы любите один и тот же вид спорта или занимаетесь разведением каких-либо животных. При общении не стоит ограничивать тему для разговора, дайте собеседнику выговориться. Вы можете задавать наводящие разговоры, как, например, как он провел выходные. Ведь, как известно, свободное время люди посвящают своим хобби.

4 — Станьте полезным для собеседника. Важно не просто найти что-то общее с человеком, но и быть ему чем-то полезным в этом вопросе.

5 — Будьте в меру уверенным в себе. Окружающих может оттолкнуть, если вы будете мяться, не сможете и двух слов связать, или наоборот, будете выставлять себя в самом ярком свете. Вы можете попасть в глупую ситуации и выглядеть далеко не умным и эрудированным человеком.

Вы должны знать себе цену, должны представлять, на каком уровне находитесь, и обязательно демонстрируйте это собеседнику. На самом деле, это чуть ли не самое главное в вопросе, как стать общительной девушкой или парнем.

6 — Проявляйте инициативу. Многих раздражает, когда человек только поддерживает тему разговора, которую ему навязывает собеседник.
Он со всем соглашается, все выслушивает и даже не проявляет инициативу сменить тему.

На самом деле это может раздражать. Старайтесь хоть иногда настаивать на темах, которые интересны вам. Вы должны показывать, что хоть и ничего не понимаете в политике, которая нравится вашему собеседнику, однако можете рассказать массу интересного и полезного про археологию.

7 — Будьте умным собеседником. Вы должны быть полезны собеседнику. Недостаточно того, чтобы вы просто слушали. Нужно поддерживать разговор, а без должных знаний вы не сможете этого сделать. Сегодня ум ценится как никогда очень высоко. Конечно, если вы имеете спортивное накачанное тело — это хорошо, и это будет привлекать внимание. Однако, в приоритете будет общение с хилым всезнайкой, чем с глупым качком.

8 — Будьте остроумны. В дружных компаниях часто соревнуются в остроумии, и в них всегда царит смех. Заставляя людей улыбаться, вы не только делаете им приятное, но и показываете, насколько вы милы и дружелюбны.

Смех поможет вам стать дружелюбнее и общительнее в глазах окружающих. К вам будут тянуться, ведь в основном люди не любят зануд, не любят заумных фраз и заранее приготовленных шаблонов. Человек должен быть остроумным в данный момент, исходя из ситуации.

9 — Не будьте мизантропом. Мизантроп – человек, который видит в окружающих лишь недостатки. Это очень вредная черта характера, которая мешает понять, как стать общительным человеком, более того, она не позволяет этого сделать. Боритесь с мизантропством.

Мизантропы страдают стеснительностью. Поэтому, если вы хотите стать смелее, ищите в людях достоинства, старайтесь узнать лучше окружающих, интересуйтесь их жизнью. И вы поймете, что есть очень хорошие люди, с которыми не просто приятно поговорить, а можно почерпнуть у них что-нибудь полезное.

11 — Умейте негативные моменты переводить в шутку. Никто не идеален. Во время общения собеседник может случайно вас обидеть. Вы должны вырабатывать в себе качество не обижаться по пустякам и не реагировать на них грубостью. Конечно, не стоит вести себя так, будто вы не обижаетесь на колкости в свой адрес. Наоборот, покажите, что вы задеты, но при этом простили собеседника. В следующий раз он больше не будет делать таких ошибок.

12 — Скрывайте то, что вы нуждаетесь в общении. Людей может раздражать и отпугивать излишняя навязчивость общения, да и вообще любая навязчивость. Старайтесь быть аккуратным и тактичным.

13 — Окружающие замечают в человеке его особенность. Она есть и у вас. Следите за тем, что больше всего в вас привлекает внимание – необычная стрижка, образование, круг общения. При следующем знакомстве начинайте со своей изюминки.

Как стать более общительной и раскрепощенной девушкой?

Выше мы предложили много советов, которые подходят как для мужчин, так и для женщин. Однако, женская психология немного отличается от мужской, поэтому мы предлагаем несколько советов девушкам, которые помогут понять, как стать общительной и не стесняться.

Девушка намного более эмоциональна мужчины. Поэтому от слабой половины человечества ждут более ярких и живых эмоций: смеха, слез, восторга. Если женщина не проявляет эмоций, она выглядит сухой и черствой, неспособной на чувства. К таким проявляют мало внимания.

Еще одна особенность женщин, которая отличает их от мужчин, — консерватизм. Они придерживаются золотой середины во всем, в то время, как мужчина может быть или слишком эмоциональным, или холодными и расчетливыми. Чтобы выглядеть в глазах окружающих открытой и общительной, избегайте крайностей. Если вы находитесь в обществе, где люди сдержанные и тактичные, то «крепкие» мужские словечки поставят вас в неловкое положение. К тому же, если мужчина молчит, о нем подумают, что он над чем-то размышляет, если же будет молчать женщина, ее почитают странной или подумают, что она обиделась.

Как стать общительной и интересной?

Рассказывай о своих чувствах. Опять же, если девушка будет в хорошем настроении, будет чрезмерно разговорчивой и улыбчивой, это может натолкнуть на подозрения, почему она такая. И наоборот, если она будет хмурой и постоянно молчать, ее посчитают букой и занудой. Поэтому, говорите о том, что вы чувствуете, что у вас отличное настроение или, наоборот, у вас сегодня плохой день и вы чувствуете себя неважно. Это поможет избежать ненужных вопросов и мыслей, а также настроит на нужную волну в общении.

Творите добро

Сегодня есть масса полезной литературы на тему, как стать более открытой и общительной. Например, книга Энтони Роберт «Секреты уверенности в себе». Книга сможет не только повлиять на вашу жизнь, но и кардинально ее изменит в лучшую сторону. Она написана простым языком, в ней приведены примеры из жизни, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Вы начнете вести себя по-новому, что сделает вашу жизнь более яркой, успешной и счастливой.

Надеемся, что мы помогли понять, как стать общительным человеком. На самом деле, нет ничего прекраснее и приятнее, чем общение с добрым и интересным человеком. Как говорится, если хотите изменить мир, начните себя. Говорите только добрые вещи, чаще улыбайтесь, станьте хорошим человеком и люди к вам потянутся. Это не только будет полезно для общения, но и очень поможет в жизни, вы станете по-настоящему счастливым.

Если вам стали задавать все чаще вопрос, почему все время молчите, в жизни срочно нужно что-то менять. Но как стать общительным и интересным человеком, если по природе вы скромны и застенчивы? Найти тему для разговора — для вас настоящее испытание, а заговорить первым с незнакомцем — свыше ваших сил. Что же делать? Как стать легкой в общении? Начните меняться прямо сейчас.

Почему возникают трудности в общении?

Есть несколько причин, почему люди становятся замкнутыми и молчаливыми:

1. Неправильное воспитание. Кто-то придумал термин природная застенчивость, и им стали прикрывать все сущие проблемы. Однако люди — существа социальные. Обмен информацией — важнейшее «оружие» в борьбе за выживание. Психология человека такова, что ему интересно все новое и необычное. Интерес людей к новостям вызван подсознательным стремлением извлечь для себя урок на случай, если такое случится и с ними. Поэтому от природы все люди общительны в большей или меньшей степени. Однако воспитание и негативный опыт социализации вносит свои коррективы. Если родители вели замкнутый или асоциальный образ жизни, у ребенка попросту отсутствует модель взаимодействия с другими людьми, т. е. он не научился быть дружелюбным и нормально общаться. В детстве эти проблемы могут быть не так ярко выражены, так как другие дети будут втягивать в разговор. Но с возрастом, когда инициатива должна будет исходить от самого человека, проблемы общения могут себя проявить.
2. Негативный опыт. Нередко инициативному ребенку или подростку старшие закрывают рот, чтобы не мешал. Сверстники могут дразнить обидными прозвищами. Иногда взрослого человека начинают третировать окружающие, высказывая сомнения в его компетентности или интеллектуальном развитии. И как стать открытым и общительным человеком в этой ситуации? Обычно такая персона замыкается и даже общение с благожелательно настроенными людьми дается ему все сложнее. Он стесняется высказываться.
3. Низкий уровень интеллекта. Чем меньше человек знает, тем меньше у него предметов для обсуждения и общения, тем уже круг людей, готовых с ним вести диалог. Общительные люди в курсе всех событий и новостей.
4. Черты характера. Может показаться, что этот пункт противоречит вышесказанному. Отнюдь. Существуют люди, чья потребность в общении ниже, чем у остальных. Как интроверту, так и флегматику общения требуется меньше, чем тому же экстраверту. Главное отличие интроверта от застенчивого в том, что первый совсем не застенчив, и проблем в общении у него нет. При желании он запросто находит общий язык с малознакомыми людьми, не чувствует себя угнетенным в чужой компании и не тяготится отсутствием темы для разговора, оставшись с кем-либо наедине. Это его и отличает от человека замкнутого. Именно последнему стоит изменить свой характер и стать более открытым для людей.
5. Недовольство собой и стеснение. Эти черты мешают налаживать любые общественные отношения. Препятствуют дружбе, карьере, любви. Как же стать веселее и общительнее неуверенному человеку? Только повысив свою самооценку и самоуважение. Найдите лучшее в себе и развивайте эти черты. Скажите себе: «Все, становлюсь уверенной, веселой и интересной». И в добрый путь!

Как развить коммуникативные свойства?

Следует помнить, что общительность или коммуникабельность — это не столько свойство характера, сколько навык. И здесь действуют те же самые законы развития, как и с любым другим умением. Если вы всю жизнь просидели за компьютером, не исключено, что вы в соревнованиях по бегу сойдете с дистанции. Однако ситуация изменится, если вы в течение долгого времени ежедневно будете тренироваться в беге. Если не тренировать память, вскоре вы будете не способны запомнить кусочек самого банального текста. То же касается и общения.

Общительный человек контактирует с другими непрерывно. Но став однажды отшельником, вернуться внезапно в общество и быть заводилой у вас не получится. Однако ежедневное общение поможет значительно улучшить навыки коммуникации. Как стать разговорчивым? С чего начать? С самого простого:

1. Здоровайтесь с соседями, спросите их, как дела, как здоровье их детей, родителей, что в их жизни новенького. Ни в коем случае не позволяйте себя втянуть в интриги, не поддерживайте и не распространяйте сплетни. Это может оттолкнуть от вас людей, и вы окажетесь от цели дальше, чем когда были отшельником.
2. Следующий шаг того, как развить в себе общительность, прост. Заговаривайте с незнакомыми людьми: в очереди, на остановке, с продавцами. Не стесняйтесь! На рынке можно спросить, хорошо ли идет торговля. На остановке, давно ли была нужная вам маршрутка. Посетовать, что общественный транспорт стал ходить хуже, или порадоваться, что ситуация на дорогах улучшилась. Неплохо вспомнить историю из жизни, например, как человек подал в суд на транспортную компанию из-за отсутствия кондиционера. В очереди к врачу можно рассуждать о плюсах и минусах платных и бесплатных клиник, рассказать что-нибудь интересное о зарубежной медицине (предварительно изучив вопрос). Однако не стоит негативно высказываться о своем лечащем враче и рассказывать о своих болячках. Таких людей не любят.
3. Многие тренинги на тему «Как же стать общительным человеком» предлагают заговаривать с прохожими на улице. Придумайте несуществующий соцопрос. Например, как люди относятся к стерилизации бездомных животных. Или стоит ли разрешать усыновлять детей иностранным гражданам. Выберите любую актуальную тему из новостей и проведите мониторинг общественного мнения. Если на слуху нет ни одной темы для опроса, прошерстите интернет и выберите тему из опросов, которые проводили профессиональные журналисты. Обязательно уточните у человека, почему он придерживается такого мнения. Попробуйте привести свои аргументы. Это самый простой рецепт, как стать общительнее и легко заводить друзей.

Тренировать свои навыки общения необходимо ежедневно. И через какое-то время вы поймете, как быть раскрепощенной, дружелюбной и общительной в любой компании.

Универсальные темы для разговора

Как стать проще в общении и быть интересным собеседником? Для этого необходимо изрядно потрудиться. Для начала определитесь с темами, которые вам близки.

Например, животные. Их любят почти все. Даже если вы столкнетесь с тем, кто животных ненавидит, вам будет, о чем поспорить. Начните собирать интересные факты о животных, анекдоты и байки. Это поможет вам прослыть веселым и перестать стесняться. Изучите мнения зоозащитников и их оппонентов. Смотрите дискуссионные передачи. Они помогут понять, как стать хорошим собеседником.

Для вас важно не стать ходячей энциклопедией, периодически выдающей разрозненные сведения. Чтобы стать интересной, вам необходимо вовлечь в разговор других. Общительный человек всегда стремится втянуть окружающих в дискуссию. Поэтому подход даже к такой простой теме должен быть разносторонним. Ее можно рассмотреть через призму психологии. Например, обсудить человека, который испытывая злость на жену, исподтишка пинает ее кота. Поднимите социальные проблемы, такие как догхантерство или бабульки, содержащие у себя десятки полуголодных котов и пр. Можно подать эту тему под юмористическим «соусом». Только разнообразие углов зрения поможет вам удерживать внимание собеседников и стать разговорчивее.

Вот еще 1 пример, как развить общительность, используя распространенную тему. Здоровье — это универсальная тема. С молодежью можно поговорить о здоровом питании, витаминах и антивитаминах, с представителями старшего поколения — о фитотерапии. Изучите вопрос всесторонне. Недостаточно знать, что ромашку заваривают от кашля. У любой медали есть две стороны. У трав есть польза, а есть противопоказания. Нередки случаи, когда скорая не успевала спасти людей после их безвредных травяных чаев. Изучайте подобные случаи. Поинтересуйтесь новомодными диетами, их обратной стороной, бесконтрольным приемом гормонов и анаболиков. Расскажите об этом. Однако опасайтесь стать спорщиком.

Расширяйте круг общения

Если у вас нет хобби, необходимо его завести. Например, можно стать кактусистом, выращивать уличные цветы, заняться спортом, кулинарией, съедобными украшениями, увлечься дизайном, фотографией или делать мебель и игрушки для животных. Это поможет вам стать полезным. Вы сможете делиться информацией с друзьями и давать практические советы. Полезную информацию любят все, даже те, кто ею никогда не воспользуется. Кроме того, в процессе освоения нового занятия, вы заведете новых друзей.

Общайтесь на тематических форумах. Это могут быть форумы фанатов фэнтезийных сериалов, компьютерных игр, любовных романов или любителей робототехники. Изучайте мнения людей на разные вопросы, учитесь аргументировано высказывать свою точку зрения. Форумы — хороший тренажер коммуникативных навыков. Там вам не останется иного пути, кроме как стать общительной девушкой или парнем. Минус виртуального общения в том, что он может оторвать от реального. Чтобы такого не произошло, обсуждайте найденное в виртуальном пространстве и при личном общении с друзьями.

Все еще не знаете, как стать общительной и уверенной в себе? Примкните к какой-либо организации. Это может быть волонтерская организация, клуб любителей острых ощущений, домовой комитет. Запишитесь на курсы вождения, иностранного языка или тренинги. Любое сообщество — это люди, связанные общим делом. Общие цели и интересы всегда сплачивают, а где есть совместные интересы, общение дается легко и непринужденно.

Ошибки при общении

Чтобы понять, как стать более общительным, но при этом не переусердствовать и не оттолкнуть собеседников, учтите следующие ошибки. Подумайте, каких собеседников вы не любите больше всего? Скорее всего в эту категорию попадут так называемые профессиональные мамочки, кошатники и сектанты. Почему? Да потому что их кругозор или ограничен, или временно сужен до одной темы.

Вы молодая мамочка и не знаете, как стать более общительной? Не зацикливайтесь на детской тематике. Существует еще множество интересующих вас предметов разговора, о которых вы просто позабыли:

1. Есть люди, которые прямо фонтанируют юмором. Анекдоты и байки сыплются из них к месту и не к месту. Сначала эти люди вызывают интерес, но очень быстро начинают раздражать. Развивать в себе чувство юмора необходимо. Но главное правило его использования — уместность. Анекдот в тему — это ваш плюс, бесконечные анекдоты без разбора — минус. Спросите, как стать веселой? Парируйте шутки собеседника. Веселые и беззлобные словесные дуэли забавляют компанию.
2. С вечными нытиками общаться никто не любит. Позитивно настроенный человек вызывает симпатию и уважение. Он всегда желанный собеседник. Однако есть люди, которые даже из этого положительного качества могут сделать раздражающий фактор. Улыбка — признак расположения. Однако вечная улыбка вызывает недоумение. Если перед человеком встал важный жизненный вопрос, и он ждет от вас сопереживания, а вы вместо этого весело ответите: «Не дрейфь, все будет хорошо». Это вызовет разочарование. Мало сказать человеку, что все будет хорошо, необходимо его в этом убедить, высказать слова поддержки и сопереживания. И лишь потом выдавать позитив.
3. Бывает, женщина, которая раньше стеснялась людей, не зная как научиться быть раскованной и разговорчивой, начинает лебезить и сюсюкать со всеми. Она уверена, что только так может понравиться. Однако это раздражает. Даже самый общительный человек, который расточает приторно сладкие речи, сдобренные морем комплиментов всем и каждому, будет плохо принят обществом.
4. При общении с людьми не стремитесь опустить их до своего уровня. Например, не позволительно называть ласковыми прозвищами малознакомых людей или стоящих выше вас в иерархической лестнице. Уважайте людей, и они станут уважать вас.

Рецепт того, как стать мастером общения, прост. Расширяйте кругозор, несите новую информацию, станьте полезным, развивайте чувство юмора, интересуйтесь жизнью собеседника, давайте людям высказаться, не пытайтесь перетянуть одеяло на себя. Избегайте фамильярности, навязчивости и занудства. И вам всегда будут рады в любой компании.

Вопрос о том, как стать общительнее, приходит в голову многим людям. Некоторые тяжело вступают в контакт с новыми знакомыми, кое-кто не умеет сохранить наладившиеся отношения, а встречаются и такие люди, которые и вовсе не умеют найти ни одного подходящего слова, и упрямо сохраняют молчание. В настоящей статье предпринята попытка дать несколько полезных советов тем, кто устал бороться со своими комплексами, и затрудняется найти правильный путь.

«Есть три ошибки в общении людей: первая — это желание говорить прежде, чем нужно; вторая — застенчивость, не говорить когда это нужно; третья — говорить, не наблюдая за вашим слушателем.»

Конфуций

Общительность в психологии определяется как способность личности обеспечивать коммуникацию, а ее процесс – как налаживание отношений с другими людьми. Это – многофункциональное свойство человека, которое является предметом исследования психологов. Изучая явление и предоставляя советы, как стать общительным и интересным человеком, психология устанавливает механизмы, позволяющие каждой личности реализовывать собственную индивидуальность.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию…

Как утверждают психологи, именно посредством общительности индивидуум получает возможность реализоваться в обществе и разрешать собственные потребности. Вполне понятно, что те представители социума, которые не знают, как стать более общительным, испытывают серьезные трудности в ежедневной практике и в пути к достижению своих целей.

Общаться – это находить общее. Эти слова имеют один и тот же корень, поэтому напрямую связаны своим смыслом. Ведь в первую очередь для установления контакта необходимо отыскать точки соприкосновения, интересы, которые собеседник разделяет с новым знакомым.

Чтобы понять, как стать общительнее, следует научиться находить ключик к окружающим, чтобы заинтересовать их в поддержании разговора. Увидеть общее – дело непростое, такое качество сопоставимо с настоящим талантом. Ведь интересы бывают явными и скрытыми. К явным интересам относят все то, что может заинтересовать людей по признаку принадлежности к определенной группе. Студенты обсуждают процесс обучения, футбольные болельщики – результаты матчей, домохозяйки обмениваются рецептами блюд, а молодые мамы – опытом ухода за грудными детьми.

Сложнее обстоит дело со скрытыми интересами. Ведь найти подход к попутчику в поезде удастся не всегда. Нелегко наладить контакт с новыми сотрудниками, об увлечениях и стремлениях которых ничего не известно. Однако стоит твердо верить, что даже у совершенно непохожих на первый взгляд людей в любом случае найдутся точки соприкосновения. Чтобы их найти, следует попытаться задать несколько наводящих вопросов.

Есть древняя мудрость, которая гласит, что каждый человек – это сосуд с водой. Стоит только толкнуть его в нужном направлении, и из него станет выплескиваться жидкость. Поэтому в том случае, если определенные вопросы вызовут у собеседника энтузиазм и желание обсудить их подробнее, половина дела уже позади.

Чтобы понять, как стать общительным, необходимо:

• быть интересным собеседником;
• стараться держать себя уверенно, но в меру;
• постоянно расширять кругозор, интересуясь периодическими изданиями и книгами;
• повышать свой культурный уровень, отказываясь от вредных привычек.

Как стать разговорчивым и общительным

Некоторые люди в поисках решений, как стать общительнее, не учитывают своих собственных особенностей. Если человек является по своей натуре интровертом, общение будет ему даваться всегда с трудом. Таким людям приходится всю жизнь подстраиваться под окружающих, вступая с самими с собой одновременно и в компромисс, и в конфликт.

Перестраиваться для них – это настоящее испытание. Многим людям из их окружения интроверты кажутся странными и злобными, хотя это совершенно не так. Они умеют дружить, являются довольно отзывчивыми и эмпатичными, но скрывают такие качества за своей замкнутостью.

Если ваш новый знакомый – экстраверт, скорее всего, поддерживать общение станет именно он. Вам достаточно сделать первый шаг, и разговор, как и последующие отношения, непременно наладятся.

Стоит помнить, что ни один человек не обязан с вами общаться.

Вынужденные контакты происходят обычно в те моменты, когда они необходимы для выполнения непосредственных обязанностей. К примеру, сотрудники одного предприятия, как бы хорошо или плохо не относились друг к другу, обязаны общаться между собой во имя выполнения рабочего процесса. За пределами учреждения они могут и вовсе не контактировать, если у них не нашлось никаких общих интересов.

Чтобы общение было продолжительным, искренним и желанным, нужно стать полезным и нужным собеседником. Иначе все попытки наладить какие-либо отношения будут асимметричными. К примеру, вы только начали интересоваться игрой в шахматы, и встретили гроссмейстера. Вы готовы общаться с ним и день, и ночь, задавая сотни вопросов. Но вот будет ли иметь смысл поддерживать беседу для вашего нового знакомого, однозначно ответить довольно сложно.

Скорее всего, на начальном этапе он проявит к вам интерес, и постарается удовлетворить ваше любопытство. Но затем потребность в таком общении исчерпается, не исключено, что вас начнут даже избегать. Вопрос построения отношений перейдет в другую категорию: как быть общительным и интересным. Такая постановка станет стимулировать человека к совершенствованию своих навыков. Ведь работая над своим уровнем он со временем станет для того же гроссмейстера равноправным собеседником, а общение перейдет на более высокую ступень.

«Без дружбы никакое общение между людьми не имеет ценности.»

Сократ

Как стать веселым и общительным человеком

Многие люди ищут, но не находят решения, как стать общительнее и легко заводить друзей. Их можно понять, ведь пребывать все время только в своем замкнутом мире довольно непросто. Но они не осознают факт, что веселое общение с окружающими не всегда является прямым путем к приобретению настоящего друга. Проявляя остроумие, можно развлекать окружающих удачными шутками, рассказывать увлекательные истории и анекдоты. Но после такого общения можно оказаться вновь наедине с самим собой. Получится так, что провести время в компании – все равно, что сходить на концерт, или в кино. Сеанс закончится, и предстоит возвращаться домой, к своей привычной жизни.

Тем же, кто желает узнать, как стать более разговорчивым и общительным, имеет смысл больше читать. В литературе человек найдет множество ответов на свои вопросы, расширит свой кругозор, и сумеет поддержать практически любой разговор.

Коммуникативные ценности проявляются в умении приносить людям удовольствие от общения, подхватывать и грамотно дополнять любую беседу, уверенно аргументируя в спорах и дискуссиях.

Чтобы стать более разговорчивым, нужно отбросить страхи начинать общение первым. Любой вопрос станет началом знакомства, если задать его корректно, вежливо и в сдержанной, но приветливой форме. «Извините», «пожалуйста», «не могли бы вы быть настолько любезны» придутся по душе каждому человеку. Волшебные слова станут располагать к дальнейшему общению, особенно если их произносить с искренней улыбкой.

Общаться любят многие люди. Редко встречаются молчуны, или замкнутые личности, для которых лучше оставаться в тени. Однако чтобы стать открытым и общительным человеком, стоит научиться, как не раздражать людей малоприятными манерами, устойчивыми неоднозначными фразами, часто применяемыми междометиями. К таким отталкивающим факторам относят и жестикуляцию, и неприличные движения, и чрезмерно выразительную мимику.

Коммуникабельные люди умеют проявлять инициативу. Если вы интересуетесь, как стать общительнее, научитесь поддерживать своего собеседника, находить темы соприкосновения. Развивайте разговор сами, будьте активнее, ведь иначе никаких результатов вы так и не добьетесь.

Как стоит вести себя в обществе собеседника

Чтобы понять, как стать общительнее, рекомендуется брать пример с определенного киногероя, вызывающего у вас восхищение и симпатии. Если вам нравится его манера общения, стиль поведения, роль в любимом фильме, попытайтесь ему подражать. Не исключено, что такой подход положит хорошее начало вашему пути к цели. Вам стоит быть уверенным в себе, но при этом чувствовать и меру. Это – удачный баланс между скромностью и демонстрацией высокой самооценки. Рецептов, как сочетать такие качества, нет, и не может быть. Это – искусство, где каждый находит свою позицию самостоятельно, приобретая бесценный опыт общения.

Невозможно научиться, как стать общительнее, если вести себя слишком неуверенно, нерешительно и вяло. С такими людьми вступают в контакт, как правило, довольно неохотно. Ведь успехом пользуется человек, умеющий заострить внимание окружающих на своих положительных качествах, вызывая к своей персоне повышенный интерес.

Развивая отношение с человеком, не следует торопить события.

Нет никакой необходимости в первый же момент знакомства устроить ему настоящий допрос. Если вы не знаете, как стать общительнее, но станете развивать разговор, задавая собеседнику множество вопросов о личной жизни и биографии, то не добьетесь у него никакого расположения. Проявив чрезмерный интерес, вы скорее отпугнете этого человека, и у него пропадет малейшее желание поддерживать с вами какие-либо отношения.

Задаваясь вопросом, как стать общительнее, зачастую люди забывают о важной стороне отношений: умении терпеливо и внимательно слушать. Если ваш собеседник поймет, что его проблемы вас вовсе не интересуют, он может обидеться, и начнет вас попросту избегать. Иногда стоит даже сделать над собой усилия, и выслушать его до конца, как бы вам не хотелось прервать рассказ. Сделайте искренний вид, что его судьба вам вовсе не безразлична, и он непременно оценит ваше участие. Задайте несколько наводящих вопросов, чтобы подчеркнуть ваш интерес к собеседнику, и путь к взаимопониманию будет непременно найден.

Если вас случайно обидят невниманием, или неуместной репликой, постарайтесь не акцентировать на таком моменте внимания. Будет намного хуже, если вы продемонстрируете раздражение, или, еще того хуже, потребуете извинений. Легче вам от них не станет, но искренние отношения будут утеряны.

Любой человек – это настоящее чудо. В нем непременно можно, и нужно находить положительные качества, которые заслуживают внимания и уважения. Для этого просто стоит приложить некоторые усилия. Разбираясь в поведении человека, вы непременно обнаружите его достоинства, и общение станет даваться вам легко.

Почему от женщины ожидают больше эмоций, чем от мужчин

Многие женщины хотят узнать, как стать более открытой и общительной. Стоит отметить, что им это удастся намного легче, чем мужчинам. Ведь женщина может свободно проявлять даже чрезмерную эмоциональность. При аналогичном поведении в такой же ситуации представители сильного пола показались бы смешными, или даже вызвали бы к себе отвращение.

Это – восторженность или испуг, выраженные в разговорчивости и мимике, жестикуляции, громком смехе или плаче навзрыд. Более того, сдержанные и рациональные женщины воспринимаются, как правило, злыми и бесчувственными, равнодушными и черствыми людьми.

Чтобы стать более разговорчивой, женщине достаточно проявить инициативу. Ведь женщинам обычно проще обзавестись подружками и найти собеседниц, чем мужчинам. У них намного больше общих интересов. Это – одежда и мода, кулинария и украшения, домашнее хозяйство и выбор продуктов. У мужчин все происходит несколько иначе. Они намного сдержаннее, и найти общий язык им гораздо сложнее.

Отвечая на вопрос, как научиться быть общительной и разговорчивой, можно дать женщине несколько советов:

• чаще улыбаться и приветливо относиться к окружающим;
• стараться в беседах с людьми быть искренней и отзывчивой;
• слушать собеседников внимательно, и никогда не перебивать;
• всегда иметь привлекательный и располагающий вид.

Итоги

Научиться, как стать общительным человеком, при искреннем желании может каждый из нас. Стоит просто поработать над собой, избавляясь от ненужных комплексов. Но главное – это стать внимательным и участливым, и относиться к интересам и нуждам окружающих в точности так же, как и к своим личным.

Общение – очень важная составляющая нашей жизни . Она избавляет человека от чувства одиночества, способствует обретению необходимого жизненного опыта, так как при разговоре мы делимся своими навыками, впечатлениями, даем друг другу дельные советы. Без общения человек может чувствовать себя ненужным, неинтересным, социально неполноценным. Но некоторые люди подсознательно возводят в себе некую стену, которая отделяет их от общества. Делается это из-за стеснительности, неуверенности в себе или недоверия к людям. Причины могут быть разными, но итог всегда один. Нет общения – нет друзей. Нет друзей – нет поддержки в трудную минуту. Можно ли научиться этому непростому для вас искусству? Конечно же, можно. О том, как стать общительнее мы сегодня и поговорим.

Начните с работы над собой

Сначала четко уясните для себя, что проблема кроется не в окружающих вас людях, а в вас самих. Это вы не идете на контакт с ними, поэтому они и не проявляют желания вступать в разговор или бросают свои попытки после нескольких фраз. Они не получают от вас ответной реакции. Желательно разобраться, что именно мешает вам свободно общаться. Это могут быть комплексы, неуверенность в том, что вы интересный собеседник, боязнь показаться глупым и неловким. Если самоанализ не приносит нужных результатов, и вы не можете найти причину своей замкнутости, то вам поможет психолог. Заодно он может подсказать вам, как стать общительным человеком.

Все начинается с работы над собой. Преодолев себя, вы будете легче идти на контакт. Вот что советуют психологи.

Немного тренировки над собой и вы будете готовы к совершению следующих шагов.

Пять шагов к повышению общительности

Вот вы уже немного поработали над собой и теперь готовы идти дальше. Не думайте, что это будет просто, что вы моментально заведете новых друзей и станете душой компании. Для этого нужно время. Кому-то меньше, кому-то больше. Эти небольшие советы подскажут вам, как стать веселее и общительнее.

Шаг первый. Посещайте большие компании

Человек очень быстро перенимает настроение других людей, так как он с рождения социальное существо. Если вы попадете на похороны незнакомого человека, то вам обязательно станет грустно при виде чужого горя. Если вы окажетесь в веселой компании, то получите свою порцию позитива. Поэтому не отказывайтесь от приглашений на вечеринки, посещайте веселые мероприятия с большими количествами народа. Это ваш шанс раскрепоститься и сблизиться с людьми.

Шаг второй. Учитесь находить общие интересы

Вы никогда не задумывались о смысле слова «общение»? Оно происходит от слова «общее», то есть настоящий, увлекательный и интересный для обоих собеседников диалог завязывается только при наличии общих интересов. А найти их можно практически со всеми. Точка соприкосновения есть всегда – ее нужно просто научиться видеть. Например, домохозяйкам могут быть интересны не только рецепты, сериалы и дети. Неожиданно для себя вы можете открыть, что эта женщина фанат футбольной команды или заядлый рыбак. Или серьезный предприниматель вдруг признается вам в своей страсти к вязанию крючком. Главное, уловить в разговоре близкую вам тему и поддержать.

Шаг третий. Не раздражайте собеседника

Шаг четвертый. Не говорите о заурядном

Люди, которым тяжело дается общение, обычно все разговоры сводят на «прекрасную или ужасную погоду», рассказы о своей жизни. Нужно переломить это о себе. Пообещайте себе, что никогда не начнете разговора со слов о погоде или личной жизни. Разговор должен быть интересен обоим участникам диалога. Поэтому расширяйте свой кругозор, вести себя естественно. Очень полезно делать ненавязчивые комплименты, показывать искреннюю заинтересованность в предмете разговора, а иногда просто внимательно слушать.

Шаг пятый. Не будьте мизантропом и обращайте обиды в шутку

Видеть в окружающих людях только отрицательные стороны – очень плохая черта характера. Она не позволяет вам увидеть в человеке хорошие качества, понять его суть. Эту черту нужно безжалостно искоренять. Да и относиться ко всему нужно проще – если вас кто-то ненароком обидел, то не стоит слишком остро реагировать на это. Лучше постараться перевести все в шутку. Это не значит, что вы должны совсем игнорировать сказанное – дайте собеседнику понять, что вы слегка обижены, но не сердитесь на него. В следующий раз он не будет так неосторожно бросаться словами.

Искусство общения придет к вам со временем и только тогда, когда вы достаточно поработаете над собой. А эти небольшие советы помогут вам увидеть свои ошибки и найти способы их исправления.

Как общаться с девушкой. Советы для парней. Как стать общительным. Позитивный Пикап тренинг.

Рекомендации, как стать общительным:

• Записаться на танцы. Танцы помогут раскрыть себя, свой ритм, выражение своих чувств, эмоций, перебарыванию комплексов и неуверенности.
• Узнавать новое в мире и вокруг себя.
• Расширять кругозор
• Общаться с разными людьми, разных культур и мировозрений
• Читать больше литературы. Художественной, фантастики. Но меньше читать и смотреть новости.
• Не боятся выражать свои эмоции, вставлять свои слова в общение, даже если они могут показаться смешными и глупыми.
• Уметь быстро переключаться с одной темы на другую. Стараться меньше зацикливаться на своих внутренних ощущениях.
• Проявлять себя в творчестве. Это может быть музыка, рисование, лепка, создание чего-то интересного.

Часто, люди привыкают общаться по деловому, на работе, на встречах и это входит в привычку, становится сложно разговаривать расслабленно на простые темы. Нужно уметь переключаться.

Иногда кажется, что кто-то просто с рождения сам по себе является очень общительным человеком, но на самом же деле можно самостоятельно стать человеком с развитыми социальными навыками, если в этом есть необходимость. Из данной статьи вы узнаете, как быть общительным и интересным.

Часть первая: преодолеваем имеющиеся у нас комплексы

• Сделайте такой список, в котором будут описаны все ваши положительные стороны. Учитывайте как ваши внутренние качества, так и внешние данные. Каждый день можно просматривать этот список. Повесьте его, например, у себя на холодильнике.
• Не стоит говорить о себе как о человеке, кото рый старается избегать общения с людьми, так как не уверен сам в себе. Так вы заранее внутренне себя настраиваете на негатив. Это не помогает решить проблему, а, наоборот, только ухудшает ее. Если вы действительно хотели бы на самом деле больше общаться с разными людьми, то в возможность этого стоит поверить.
• Все мы знаем, что люди есть как плохие, так и хорошие. Не стоит всех заранее видеть в качестве плохих. Это, в свою очередь, помешает вам установить контакт с теми, кто на самом деле таковым не является. Примите данный момент во внимание и учтите его.

Часть вторая: как сделать лучше социальную сторону своей жизни

1. Регулярно тренируйтесь. Старайтесь сделать социальный аспект вашей жизни максимально обыденным для вас. Стоит по возможности как можно чаще пытаться общаться с другими людьми. Общение ― это, по идее, такой же навык или же другими словами ― умение, которое необходимо развивать. Для этого не стоит избегать разговоров. Это можно делать в том случае, если собеседник или же сама тема разговора являются для вас чем-то неприемлемым. Старайтесь как можно чаще приглашать людей вместе посетить какие-то интересные мероприятия, которые могли бы их заинтересовать. Также не стоит отказываться, если же вас куда-то пригласили. Именно в таких случаях вы можете потренироваться в общении с другими людьми. Если же вы, например, будете отказываться, то в таком случае могут подумать ваши друзья или же знаемые то, что вам неприятно их видеть. В будущем они и вовсе могут просто перестать вас приглашать куда-либо. Учтите данный момент и примите его во внимание. Иначе у вас будет все меньше шансов для того, чтобы вести разговоры.
   
2. Старайтесь стать позитивным человеком. В мире итак много несправедливости и плохих вещей. Поэтому многие люди просто избегают тех людей, которые сами являются источником негатива. Это вполне естественно. Поэтому постарайтесь как можно меньше говорить о грустном, а вместо этого хотя бы попробовать настроить себя на позитивный лад. Если от вас будет идти именно позитив, то велик шанс того, что людям станет интересно узнать, какой же личностью вы на самом деле являетесь.
   
3. Принимайте непосредственное участие в процессе общения. При разговоре с кем-то постарайтесь настроить себя заранее на позитив и не думайте о плохом. Прислушивайтесь к тому, что говорит вам собеседник, чтобы можно было поддержать разговор. Не отвлекайтесь на свой смартфон. Лучше стоит его заранее отключить или же перевести в режим без звука. Покажите то, что для вас в момент общения человек является интересным.
   
4. Обращайте своё внимание на язык жестов. На самом деле, такой вот язык жестов тоже может многое сказать о том или же ином человеке. Например, если человек смотрит вам открыто и прямо в глаза, то скорее всего он настроен на беседу. Не нужно при разговоре скрещивать свои руки или ноги, каждую минуту проводить за проверкой новостей в социальной сети с помощью телефона и так далее.
   
5. Сами станьте инициатором общения с другими людьми. Не стоит ждать первый шаг от тех или иных людей, ведь вы можете сделать его самостоятельно. Покажите то, что вы были бы не против продолжить своё общение с тем или иным человеком. Позовите его сами на какое-нибудь мероприятие, которое будет интересно как вам, так и вашему собеседнику. Не забывайте о своих друзьях и близких, которые в данный момент находятся в других городах. Вы можете, например, просто взять и позвонить им, чтобы поинтересоваться, как у них идут дела.
   
6. Попробуйте сами начать знакомиться с новыми людьми. Для того чтобы расширить свой круг общения, нужно не бояться знакомств с новыми для вас людьми. Не отказывайтесь для этого от посещения каких-то заведений развлекательного характера или же от посещения мероприятий. Именно там у вас больше всего возможностей познакомиться с кем-то новым. Конечно же, нужно проявлять определенную осторожность при знакомстве с незнакомыми для вас людьми. Не забывайте и о своей безопасности тоже. Лучше знакомиться с людьми в клубах по интересам и так далее. Вы никогда не знаете, кем для вас может оказаться тот или же иной новый человек.
   

Советы о том, как стать общительным и интересным человеком:

• Являться общительным человеком не означает, что у вас должны быть дружеские отношения абсолютно со всеми людьми. Это было бы очень странным и даже невозможным. Вместо этого лучше иметь какой-то небольшой круг близких для вас друзей или же знакомых, это наиболее выгодно.
• Улыбайтесь как можно чаще. Ранее в данной статье речь шла о том, что стоит быть позитивным человеком, так как это привлекает к себе людей. Так вот, начать стоит с самого простого, что доступно абсолютно каждому, ― с улыбок. Не стоит недооценивать данное средство, так как в реальности оно может помочь вам в первую очередь расположить к себе людей.
• В любом случае прежде всего нужно оставаться самим собой. Не нужно играть чью-то роль и пытаться таким образом угодить всем. Это никому не нравится.
• Если вы чувствуете, что вам не хватает общения, то вступите в какой-то клуб по интересам, где оно будет неизбежно.

Теперь и вы знаете, как стать более общительной персоной.

Как стать общительным и интересным человеком?

Общительность и коммуникабельность многие указывают как личное достоинство, подчеркивая его при устройстве на работу, при соискании новой должности. Но все ли эти люди по-настоящему общительны? Как развить в себе способность к коммуникабельности, расскажет эта статья.

Зачем это нужно?

Потребность в общении так же сильна, как и базовые потребности человека. Быть общительным приятно, поскольку таким людям не сложно подбирать нужные слова в той или иной ситуации, заводить новые знакомства. Общаться с привычным для нас кругом людей с легкостью — еще не признак высокой коммуникабельности, ведь такое общение часто происходит невербально. Люди, которые хорошо нас знают, понимают нас буквально с полуслова. А вот в обстановке незнакомой, в окружении чужих человек со слабыми коммуникативными способностями может растеряться.

Уровень коммуникабельности во многом зависит от темперамента, характера, воспитания, образования, а также религиозности конкретного человека. Но никаких преград для того, чтобы стать более общительным, не существует. И повысить свой уровень коммуникабельности может абсолютно каждый психически здоровый человек в любом возрасте.

Для чего это нужно? Человек с расширением коммуникативных возможностей становится более открытым для окружающего мира. Он может легко заводить друзей, поддерживать деловое общение. Становится легче формировать и выражать свою точку зрения, за счет чего растет уверенность в себе, повышается самооценка.

Общительные люди более гибкие, они легче адаптируются к новым неожиданным обстоятельствам.

Психологи доказали, что общительные люди легче обучаются, широко мыслят, у них более развернутый кругозор. При этом стоит четко отделять общительного человека от патологически нуждающегося в говорении. Он всегда знает меру, не скажет лишнего, у него развито чувство такта, имеется адекватное чувство юмора. С ним легко всем вокруг.

Общительные люди обладают особым шармом, делающим их более привлекательными для представителей противоположного пола. Он не испытывает внутреннего напряжения при общении, и это отлично чувствуют собеседники, начиная интуитивно доверять человеку. Вот почему общительным людям легче строить личные отношения, вступать в брак, устраиваться на работу.

Причины проблем с коммуникацией

Проблемы с общительностью разнообразны, но, как правило, они вызваны похожими причинами. И прежде, чем перейти к действиям по повышению личного уровня коммуникабельности, нужно разобраться в том, почему у вас не получается естественным образом свободно осуществлять общение с окружающими. Причины могут быть следующими.

Стеснительность

Человек может стесняться из-за низкого уровня уверенности в себе и своих силах. Он необщительный вовсе не потому, что ему не требуется общения, а потому, что не чувствует уверенности, что сможет понравиться собеседнику, произвести на него благоприятное впечатление. Происхождение самой стеснительности может проистекать из детства, когда самооценка была сформирована аномально, чаще она заниженная.

Иногда стеснительными люди становятся в подростковом возрасте в силу неудачного опыта общения со сверстниками, неудачного опыта первых отношений, неудовлетворенности собственной внешностью.

Недостаток знаний, ограниченность словарного запаса

Иногда человек молчит вовсе не потому, что он стесняется или боится что-то сказать, а ему просто нечего сказать. Он не понимает, о чем речь, предмет разговора ему совершенно незнаком.

Если подобное происходит часто, это повод призадуматься над самообразованием, расширением кругозора, над формированием богатого словарного запаса.

Индивидуальные особенности

Иногда человек замкнутый и молчаливый по причине врожденных особенностей, темперамента. Например, интроверт общается с людьми мало и скупо, при этом не задается вопросами, как повысить коммуникабельность, ему и так хорошо. Особенности личности подразумевают полную гармонию наедине с собой или в крайне узком кругу.

Психические отклонения

Ряд психических нарушений и заболеваний также сопровождается искажениями коммуникабельности вплоть до полного отсутствия возможности и желания общаться с окружающими людьми.

Такие случаи самостоятельной коррекции не подлежат, без помощи квалифицированного специалиста и соответствующего лечения не обойтись.

Каким образом можно улучшить навыки общения?

Интересный человек всегда более успешен в своей деятельности. Таким не рождаются. Несмотря на влияние темперамента, базовые навыки коммуникабельности можно развить, научиться взаимодействовать с окружающими наиболее эффективно. Начать нужно с выявления возможных причин проблем с общением.

Установив, что именно мешает вам свободно чувствовать себя в коллективе, поддерживать любой разговор, вы сможете быстрее перестать чувствовать неловкость и поймете, в каком направлении будете двигаться дальше.

С этого дня начните следить за собой во время любого, даже мимолетного общения. В остальном помогут базовые рекомендации, которые с одинаковой эффективностью могут применять мужчины и женщины, девушки и юноши, подростки и пенсионеры.

• Язык тела. Часто в компании мы волнуемся о том, как прозвучим и что скажем. При этом забываем о языке тела. А оно способно рассказать окружающим немало интересного. Дружелюбные и коммуникабельные люди не прячут взгляда, при общении всегда открыты. Они не будут во время общения отвлекаться на сообщения в мобильном телефоне, на изучение каких-то небольших деталей на своей собственной одежде. Научитесь смотреть прямо в глаза, общаться с собеседником с максимальной заинтересованностью. Невербельные сообщения от вашего тела должны явно обозначать, что вы заинтересованы в предмете разговора. Начните брать свое тело под контроль постепенно, с рук. Ваши руки должны стать дополнением вашей речи, иллюстрируя жестами определенные смысловые акценты речи. Если руки безвольно «висят» или беспокойно хаотично двигаются, это производит на собеседника негативное впечатление. Учитесь читать язык тела своих собеседников.

Поза, мимика, поворот головы, положение рук, ног — все это поможет вам более тонко чувствовать настроение вашего визави и быть более корректным в общении с ним.

• Слова-паразиты. Попробуйте записать свою речь на диктофон и внимательно прослушайте ее. Если в разговоре вы используете слова-паразиты, избыточные междометия вроде «эээм» или «ааа» для связки слов и мыслей, постарайтесь избавиться от них. Нет ничего мучительнее слушать речь человека, который щедро дополняет подаваемую информацию такими «паразитами». Человек не использующий таких междометий и слов, производит впечатление уверенного в себе, мыслящего ясно и четко.

В начале пути будет сложно, «паразиты» будут вырываться неосознанно. Потребуется приложить немало усилий для самоконтроля.

• Составляйте сценарный план. У каждого человека есть ряд «неудобных» вопросов, на которые ему всегда трудно давать ответы, которые ставят его в тупик. Для одних это вопросы о работе и профессии, для других — о детях и семейной жизни. Определите перечень своих «неудобных» вопросов и заранее составьте планы ответов на них. Если сложность представляет общение с незнакомыми людьми на незначительные общие темы, также стоит заранее продумать, о чем вы смогли бы поддержать разговор. Это сможет помочь преодолеть неловкость в тех ситуациях, которые ранее заставляли замолкать.

• Рассказывайте истории. Чтобы вы ни рассказывали, старайтесь рассказывать именно историю — у нее должно быть начало, развитие, кульминация и финал. В такой форме сделанные вами доклады и презентации будут интересными, а разговоры с собеседниками станут захватывающими. Очень скоро вы начнете пользоваться славой интересного рассказчика.

• Задавайте больше вопросов. Большинство стеснительных людей и тех, кто в итоге испытывает проблемы с коммуникацией, имеют общую черту — они боятся или не любят спрашивать. Одни переживают, что покажутся назойливыми или глупыми, уточнив что-то, другие просто не могут сформулировать вопрос. Научите себя обязательно задавать вопросы собеседнику. Так вы покажете ему, что заинтересованы в предмете разговора. Если спросить совсем нечего, можете просто в вопросительной форме повторить последние утверждения визави. Это будет стимулом для него к продолжению повествования.

Главное — не сосредотачиваться на форме вопроса, а внимательно прослушать ответ на него.

• Сосредотачивайте внимание. Необязательно буравить визави взглядом, достаточно не отвлекаться от общения на сообщения и уведомления телефона. Если предстоит ответственная встреча, важная для вас, лучше вообще отключить телефон или перевести его в беззвучный режим.

Для важных встреч выбирайте тихие и спокойные места. Преградой на пути установления понимания между собеседниками может стать не только ваш смартфон, но и обычный фоновый гул и шум вокруг.

• Обратная связь. Читая доклад, рассказывая что-то большой аудитории или одному собеседнику, избегайте монотонности и отвлеченности в рассказе. Если слова не связаны с собеседником или слушателями, они не произведут на них большого впечатления. Всегда старайтесь включить их в рассказ, сделать их участниками повествования – «И как вы думаете, что было дальше? Правильно, случилось именно то, о чем вы подумали!», «Что бы вы сделали на моем месте?».

Подобные отсылки к слушателям сделают их непосредственными участниками истории.

• Развивайте эмпатию. Наибольших успехов в общении добиваются те, кто умеет сопереживать собеседнику, то есть проявляет эмпатию. Чаще ставьте себя на место визави, старайтесь представить его эмоции, ощутить их. В итоге вы научитесь не только сопереживать, но и четко видеть, когда собеседник устал, когда ему нужно остаться наедине с собой, когда тема ставит его в тупик.

• Слушайте. Это — главный совет. Если вы научитесь не только делать вид, что слушаете, а слушать по-настоящему, стараясь запомнить информацию, зафиксировать образы и факты, это будет лучшим способом повысить свою коммуникабельность.

Упражнения

В тренировке навыков общения помогут некоторые упражнения. Практикуйте их индивидуально или в кругу близких, на работе в коллективе. Они помогут раскрепоститься и начать общаться свободно, не испытывая затруднений. Все описанные ниже упражнения направлены на уменьшение и снятие внутренних барьеров.

• «Расскажи». Это упражнение способствует обретению уверенности в общении. Лучше, если проводить тренировку в компании, но в крайнем случае можно и вдвоем. Задача каждого — по очереди рассказать об одном из принадлежащих ему предметов — откуда он, при каких обстоятельствах попал к владельцу, для чего используется. Пока один рассказывает, остальные задают уточняющие вопросы.
• «Базар Востока». Упражнение поможет повысить навыки профессионального и делового общения. На листочках бумаги каждый участник пишет свое имя в пяти экземплярах. Бумажки сворачивают и складывают в одну коробку. Потом каждый вытягивает по 5 бумажек. Важно любой ценой убедить собеседников отдать вам бумажки с вашим именем. Первый, кто соберет полный набор из своих бумажек, побеждает.
• «Иными словами». Это упражнение научит передавать смысл одной и той же фразы разными словами, будет способствовать развитию словарного запаса и вариативности, гибкости при общении. За основу берется фраза из 5-7 слов. Ее нужно повторять от участника к участнику, не повторяя ни одного из сказанных ранее слов, подбирая понятные и уместные синонимы.
• «Похожие люди». Это упражнение поможет быстро научиться контактировать со знакомыми и незнакомыми людьми. Задача двух собеседников — за пять минут отведенного времени найти как можно больше общих черт и характеристик, определив точки соприкосновения друг с другом.
• «Наедине с собой». Оставшись наедине с собой, можно вести диалог с собой, домашним питомцем, любой чайной чашкой так, как если бы они могли давать настоящие ответы.

Возможные ошибки

На пути развития собственных коммуникативных навыков мы чаще всего допускаем одни и те же ошибки, которые не позволяют нам обрести свободы общения.

• Вы не умеете слушать. Вам кажется, что нужный объем информации от собеседника вы уже получили, и в продолжении нет смысла. Но слова — лишь ширма. Истинную ценность имеют эмоции и чувства, которые собеседник старается передать вам. Вслушайтесь в них.
• Вы теряете контакт. Начав рассказывать что-то, вы можете не удержать внутренний фокус на собеседнике и отстраниться от него. И тогда ваша речь превращается в монотонную тираду. Чтобы сохранить контакт, постоянно тренируйте этот навык, подбирайте только точные и верные слова, больше читайте и развивайте логическое мышление и наблюдательность.
• Вы лжете. Ложь разобщает нас даже с самыми любимыми и близкими людьми — детьми и родителями. Ложь не способствует ни налаживанию коммуникаций, ни установлению долгих и продуктивных отношений с людьми. Просто примите это как факт, соберите внутреннюю волю в кулак и запретите себе говорить неправду.
• Вы скупы на эмоции. Если вы говорите правильные вещи, но делаете это напряженно и механически, как робот, вряд ли вас будут считать интересным. Последите за своей мимикой, живостью в общении, посмотрите в зеркало, как вы выражаете радость или гнев, каковы жесты и выражение лица. Не бойтесь эмоций, не прячьте их, именно они позволяют нам лучше понимать друг друга.
• Вы не хотите развиваться. Часто после пары неудачных попыток люди бросают тренировки, считая, что общаться им «не дано». Не нужно искать причин, по которым у вас сегодня не получилось, нужно искать возможности все-таки реализовать задуманное.
• Вы ищете одобрения у окружающих. Это лишает вас самостоятельности и снижает критичность мышления. Эта привычка считается типичной детской, и от нее взрослые должны избавлять как можно скорее.
• Ваше мышление негативно. Люди с негативными установками, пессимистическими взглядами на жизнь редко могут эффективно и интересно общаться. Такое мышление обязательно формирует негативную речь, критические высказывания, грубость, оскорбления.

Смещайте фокус внутреннего внимания с того, что вызывает негатив, на то, что вы хотели бы получить.

Советы психолога

Современная психология предлагает множество наработок и методик, рекомендаций для развития коммуникабельности. Есть немало интересных книг, статей, можно записаться на вебинары или курсы. В любом случае вам пригодятся базовые советы специалистов.

• Чаще представляйте себя ребенком при общении, это поможет более заинтересованно слушать и задавать вопросы визави.
• Не ограничивайте контакты, постоянно расширяйте их и в интернете, и в реальном мире.
• Не переносите свой пережитый негативный опыт на всех людей, учитесь доверять им. Недоверие разобщает.
• Чаще ставьте себя на место собеседника. Старайтесь почувствовать то, что он переживает, примеряйте на себя описанные им события и факты. Это поможет лучше понимать друг друга.
• Развивайте кругозор, читайте и смотрите фильмы, каждый день узнавайте новое.

15 способов как перестать быть замкнутым и стеснительным

Всем привет. Этот пост посвящен тому, как перестать стесняться и робеть в самых разных ситуациях. В данной статье я объясню, почему не следует стесняться и дам ряд практических рекомендаций касательно того, как избавиться от этого свойства личности.

Я, практически, с раннего детства, вплоть до недавнего времени, был очень стеснительным и из-за этого испытывал множество трудностей во взаимодействии с другими людьми и мне было сложно достигать многих целей.

На данный момент, я добился хороших результатов в борьбе с моим недостатком и с удовольствием пожинаю плоды избавления от него.

Ответь на эти вопросы, чтобы побороть стеснительность

Пойми, что если тебе важно чужое мнение, ты будешь тем, кто вечно реагирует на других и зависит от других.

Тебе будут диктовать реальность, и ты будешь подстраиваться под людей.

Спроси себя:

• Нужна ли тебе такая жизнь?
• Хочешь ли ты вечно быть тем, кто боится чужого мнения и во всем себя ограничивает?
• Что тебе это даст, если ты дальше будешь стесняться?
• Поможет ли тебе это как-то?
• Что мне нужно сделать, чтобы быть свободным от всего ограничивающего?

Если, например, ты парень и не знаешь как перестать стесняться девушек, то возьми карандаш и бумагу и письменно ответь на эти вопросы самому себе. Проведи анализ.

Избавляемся от стеснительности

Что такое стеснительность? Это неприятное чувство, которое возникает в вас моменты неловких, на ваш взгляд, ситуаций. И, для того чтобы не испытывать это чувство, вам может хотеться избегать тех ситуаций, которые его вызывают. Например, вы все время откладываете на потом важный разговор с родственником, никак не можете решиться подойти к девушке, которая нравится вам, боитесь задавать какие-то неудобные вопросы, ответы на которые, все равно хотели бы услышать.

И все это происходит, потому что вы не желаете испытывать эмоциональный дискомфорт, который, внутри вашего сознания, прочно ассоциируется с такими моментами. То есть, стеснительность — явление внутреннее, а не внешнее. Хотя не все это до конца понимают и неосознанно связывают свое нежелание создавать неудобные ситуации с какими-то внешними обстоятельствами: тем что о них подумают другие, насколько это допустимо в обществе, как они будут выглядеть и т.д.

Так думать – большая ошибка, и, именно из-за нее, вы можете испытывать большие трудности. Сейчас поясню. В первую очередь, для того, чтобы перестать стесняться, нужно стремиться не к полному избавлению от такого чувства как робость, а научиться его терпеть, действовать вопреки ему.

Стеснительность — это всего навсего чувство

А чтобы это получалось, необходимо научиться осознавать стеснительность исключительно как явление эмоционального мира, реакцию вашего организма на внешнюю ситуацию, обычное чувство душевного дискомфорта, которое пройдет, также как началось.

Перед тем как вам делают укол против какой-нибудь инфекции, вы понимаете, что его сделать нужно. Вы не бежите и не прячетесь от врача только потому что придется немного потерпеть, так как дело касается вашего здоровья. Короче, ожидание неприятных ощущений не заставляет вас не делать то, что делать обязательно нужно. Тогда, почему же стеснительность может заставить вас робеть и трусить перед сознанием неудобной ситуации? Ведь чувства неловкости, стыда, так хорошо вам знакомые это просто какие-то ощущения дискомфорта, такая же легкая и быстрая боль, только душевная, которую вы должны научиться терпеть, если желаете добиваться своего.

Вам бывает трудно бороться со стеснительностью, потому что вы думаете о ней, не как о чувстве, которое вы испытаете в неприятной ситуации, а как о цепочке каких-то внешних явлений: а вдруг я покажусь смешным, как я буду выглядеть, а разве так можно, и т.д.

Эти внешние события превращаются для вас в препятствия на пути достижения ваших целей. И, чтобы эти преграды, мысленно устранить, необходимо в уме свести всю неловкость ситуации, до банальной эмоциональной реакции на какое-то событие!

Как перестать стесняться девушек или парней

Для примера я возьму ситуацию, в которой очень много людей могут испытывать неловкость. Вы хотите познакомиться с девушкой или парнем, но стесняетесь подойти и заговорить. Если вы начнете сомневаться, «а вдруг я ей/ему не нравлюсь», «а вдруг я буду выглядеть глупо», «а вдруг…», «а вдруг…», то так никогда и не подойдете и упустите свой шанс.

Правильный настрой должен быть таким: «Я подойду к ней/нему, потому что я этого хочу, и какими бы не были ничтожными шансы на успех, все равно попытка не пытка, и я абсолютно ничего не теряю, просто могу испытать чувство неловкости в данной ситуации, которое является не более чем неприятной эмоцией, но ради вероятности достижения нужного мне результат я готов это чувство немного потерпеть.»

Добавьте к этому еще: «Мне не следует стесняться, это отпугивает людей и понижает мои шансы на успех».

Если ваш ум продолжает сомневаться, продолжайте сводить все только к своим ощущениям, а не к свойствам внешнего мира:

«Буду выглядеть глупо в чьих-то глазах…» заменяете на «У меня будет ощущение, того что я выгляжу глупо, которое является лишь неприятным чувством, которое пройдет так же как и появилось».

«Надо мной будут смеяться» заменяете на «Даже если вдруг, кто-то найдет что-то смешное в моих попытках знакомства (да с чего вообще?), ну и что, мне будет неприятно из-за этого, но стоит потерпеть этот легкий душевный дискомфорт ради того, что я хочу достичь».

Стеснительность — это обман

Знаете, какая важная метаморфоза здесь произошла? Вы свели все многообразие якобы не решаемых проблем, которые рисует вам рассудок (вероятность выглядеть глупо, неблагоприятные взгляды окружающих, мнимую необоснованность ваших претензий на чье-то внимание ит.д.) до одной проблемы, которая решается просто-напросто ее игнорированием!

Так ведь намного легче на что-то решиться! Притом, я здесь не предлагал какой-то хитроумный метод, который призван обмануть ваш мозг и заставить вас делать то, что вы делать не хотите. Очевидно, что робость, застенчивость, по своей сути, есть не что иное, как боязнь неприятных эмоциональных ощущений, замаскированная рассудком под страх чего-то внешнего, объективного.

Скорее вы обманываете себя, когда возводите, на почве этого чувства, какие-то раздутые преграды, не желая видеть в этом просто безрассудный страх. Короче вы не действуете разумно и правильно, когда идете на поводу у своей робости (ведь вам абсолютно ничего не угрожает в этих неловких ситуациях!) и, чтобы себя успокоить и усыпить бдительность своего разума, инстинктивно придумываете кучу оправданий для своей нерешительности. Это и есть обман!

И, чтобы избавиться от него, вы должны воспринимать стеснительность как то, чем она действительно является – неприятной эмоциональной реакцией на внешние обстоятельства и все! Всегда думайте о ней в таком ключе. Должен сказать, что таким образом можно научиться управлять многими негативными чувства, а не только робостью. И об этом я уже писал в своей статье как контролировать свои эмоции, здесь еще раз остановился на этом, более подробно.

Прежде чем избавиться от какого-то чувства нужно научиться его терпеть. А когда вы сумеете терпеть какую-то эмоцию, действовать вопреки ей, не обращать на нее внимания, эта эмоция будет проявляться все слабее и слабее с каждой новой ситуацией, в которой она возникает, так как вы не будете давать ходу этому чувству.

Если вы раньше всегда стеснялись, а теперь решили воспользоваться данной мной выше рекомендацией, то, сначала, в неловких ситуациях вы можете почувствовать трудность и большое внутреннее сопротивление.

Но если вы, когда у вас внутри все переворачивается, все равно действуете вопреки своей стеснительности и знакомитесь, завязываете разговор, то в вас рождаются два очень приятных чувства. Первое – это облегчение, второе – сознание власти над собой, понимание того, что вы, смогли и сделали то, что хотели сделать вопреки всему! Как будто совершили подвиг.

И все это происходит в один момент: стоит только начать, а дальше все идет как по маслу. Нужно только перейти тот контрольный рубеж в начале неловкого разговора, мгновение боли и облегчение! Действительно «укол»! И затем вы осознаете, что этот неприятный момент, был всего лишь мигом, и все оказалось не таким страшным, каким рисовалось вам в начале и действительно стоило всех усилий!

Если у вас получилось терпеть эту кратковременную «боль», «укол», то в следующий раз уже будет намного легче, ведь терпение всякой боли повышает болевой порог. И с каждым повторением этой ситуации вам будет проще не идти на поводу у этого чувства, до тех пор, пока вы вообще не перестанете чувствовать что-либо неприятное.

Те неловкие события, которые могли вызывать в вас раньше бурю неприятных эмоций, со временем будут восприниматься вами хладнокровно, и вам не нужно будет делать даже усилия на то, чтобы как-то себя правильно настроить и подготовить.

Если вы перестанете подчиняться своей стеснительности, то потом, у вас не будет возникать никаких проблем, чтобы завести серьезный разговор с близким человеком или что-то спросить у незнакомца, как теперь не возникает таких проблем у меня.

Поэтому учитесь на ошибках и не сдавайтесь.

Ты сам ограничиваешь себя и придаешь важность чужому мнению

Спроси себя:

«Кто тот, кто мешает тебе стать более раскрепощенным человеком?»

Ответ – «Ты сам!»

Не играй роль маленького человека

1. Это ты придал слишком много значимости чужому мнению.
2. Это ты решил стать стеснительным.
3. Все играют роли, не осознавая, что это роли.
4. Это ты выбрал играть роль жалкого человека.
5. Ты сам хочешь верить в важность чужого мнения – в этом его власть.

Это только ваши действия и ноль действий со стороны жизни

Что надо сделать и осознать:

1. Брось себе вызов!
2. Пойми, что это только твоя жизнь и никто не будет тебя пинать. Никому не нужна твоя зажатость.
3. Не жди от жизни успеха или разрешения раскрепоститься.
4. Это ваши действия и ноль действий со стороны жизни и ответа от общества.
5. Это вы берете и забираете и не ждете, когда вам что-то припадет.

Всегда будут люди, которые тебя ненавидят

Всегда будут те люди, кто тебя ненавидят и кто зол на тебя.

Всегда будут те, кому ты не нравишься.

Нет смысла пытаться им понравиться и считаться с их мнением.

Даже не стоит тратить время на таких людей.

Я лучше будут делать то, что я делаю и веселиться, чем сидеть и обсуждать за спиной человека, идущего к своей цели.

Как перестать быть стеснительным и замкнутым — 10+ шагов на пути к обретению уверенности в себе

Шаг 1: разграничиваем замкнутость и стеснительность

Замкнутый и стеснительный — два разных человека. Первый чувствует себя комфортно в одиночестве либо в компании узкого круга людей, умеет занимать свое время, не тревожится, что мало общается и редко выходит в свет.

У него есть работа и хобби, он много читает, может поддержать беседу, не робеет, когда его просят высказать собственное мнение. Стеснительный — всем этим обделен. Идти на контакт ему мешает чувство страха. Итого: замкнутость — сознательный выбор; стеснительность — требует коррекции.

Учимся преодолевать страхи

Шаг 2: познаем азы самоанализа

Каждый раз, когда вам кажется, что вы находитесь под пристальным и осуждающим вниманием окружающих, вспоминайте, что единственный ваш судья — это вы сами. Осуждаете себя вы, поэтому учитесь принимать и понимать, а не критиковать.

Корни неуверенности в себе — чувство стыда и неловкость:

1. С полки в супермаркете упала банка? Скорее всего, это не вы косорукий, а сотрудник торговой сети неправильно расставил товар.
2. Не знаете, о чем говорить на первом свидании? Скажите об этом прямо — и неловкий момент исчезнет. Половина пар не знает, с чего начинать диалог.
3. Перед собеседованием порвались колготки? Нет, это не вы неудачница. Такое случается. Перестаньте комплексовать — вы устраиваетесь на работу, а не продавать чулки. Большей части девушек из рекрутинговых агентств доводилось бывать в аналогичной ситуации.

Совет: узнать степень робости и как перестать быть стеснительным и замкнутым, а также неуверенным в себе поможет онлайн-тест. Лучшим на сегодня является тест американского колледжа Уэллсли. Найти его можно на официальном сайте учебного заведения.

Покидаем зону комфорта

Шаг 3: развивайте уверенность в себе

Составьте список ваших положительных качеств и интересов, и развивайте их. Ходите на курсы, слушайте лекции, отдавайте предпочтение реальным, а не онлайн-тренингам: люди быстрее сближаются и идут на контакт, если они объединены общими темами для бесед.

Шаг 4: покиньте зону комфорта

Это там, где тепло, уютно, плед, сериалы и печеньки.

Через «не могу» заставляйте себя делать то, что не нравится:

1. Запишитесь в спортзал — честно, там на вас никто не смотрит, ибо все увлечены собственными трицепсами. Нет, тренер не будет смеяться, он встречал и более крупных/мелких персонажей, а желание изменить себя всегда вызывает уважение и поднимает самооценку.
2. Займитесь внешностью — прической, одеждой, маникюром; просите помощи у консультантов в торговых центрах, выглядывайте из примерочной с просьбой принести ваш размер.
3. Зарегистрируйтесь на сайте знакомств — не факт, что вы найдете там вторую половинку, но опыт общения получите — это уж точно; ходите на реальные свидания с понравившимися людьми. Если отношения не сложатся, может вырасти дружба по интересам.
4. Найдите себе хобби, если такого нет, и уделяйте ему хотя бы полчаса в день, даже если работа вконец измотала. Широкий круг знаний делает вас привлекательным и интересным в глазах окружающих, при этом оставляет меньше времени для саморазрушения.
5. Поработайте волонтером — одновременно вы будете общаться с людьми, делать добро и поднимать самооценку.
6. Гуляйте без наушников, звоните вместо того, чтобы писать sms — человек целенаправленно окружает себя гаджетами, отрезающими реальное общение.

Отправляемся в путешествие

Шаг 5: соберите чемодан

И отправьтесь в самостоятельное путешествие. А еще лучше при возможности временно смените место жительства — так у вас увеличатся шансы поверить в себя, ведь вокруг не будет тех людей, которые, по вашему мнению, думают о вас плохо.

Зато будет масса ситуаций для выхода в большую жизнь — спросить дорогу, найти супермаркет/музей/кинотеатр, попрактиковаться в иностранных языках, выбрать непривычную одежду и т. д.

Шаг 6: оставьте прошлое

Перестаньте вспоминать поражения — ошибаются все и всегда. Чем больше вы будете прокручивать в голове вызванные неудачным общением переживания, тем глубже будет ваша депрессия.

Шаг 7: позвольте думать о вас плохо

Хотя бы потому что не бывает идеальных людей и всем понравиться не выйдет. Вам тоже не по душе коллега или сосед с пятого этажа, а та актриса из сериала вообще бесит, так почему вы должны быть всем милы?

Чаще улыбаемся

Шаг 8: улыбайтесь при любой возможности

Не только потому, что это полезно и продлевает жизнь, но и потому что хорошее настроение притягивает аналогичное.

Всем по душе самодостаточные, улыбчивые и легкие люди, которые «не грузят». И это не оттого что все вокруг черствые, а оттого что проблемы есть у всех.

Шаг 9: не надейтесь получить все и сразу

Одной из основных причин неуверенности в себе является желание достичь мгновенного совершенства. Но придется вас разочаровать: во-первых, совершенства достичь невозможно; во-вторых, чтобы познать успех, придется работать над собой ежедневно.

Поэтому начните с маленьких целей и сами не заметите, как зауважаете себя. Например: каждый день качайте пресс, читайте пять страниц той неинтересной книги на английском, спрашивайте о самочувствии бабушек возле подъезда, обсуждайте с коллегами новости.

Учимся строить личные отношения

Шаг 10: правильно выстраивайте личные отношения

Полюбить социофоба — сомнительная радость для человека без коммуникативных проблем. Робкие неуверенные люди требуют к себе повышенного внимания.

Им кажется, что их недостаточно любят, ведь «они плохие или какие-то не такие, как все». Они готовы бесконечно терзать вторую половину придирками и слезами.

Вспоминайте о своей особенности, готовясь высказать очередное: «Ты мне не… (нужное вставить)». Одна моя знакомая стеснительная девушка засмотрелась на мужчину в метро, считая, что он ее не замечает. Уж очень красивым он ей показался.

А красавчик возьми, да познакомься. Так вот, когда завязались отношения, она начала изводить бойфренда беседами на тему: «Ты со мной познакомился только потому, что я на тебя посмотрела». Закончилось все тем, что у красавчика сдали нервы, и он исчез.

Отказываемся от общения в сети в пользу выходов оффлайн

И, наконец, последний проверенный на себе совет: заведите отвязного эмоционального друга.

Того, который всегда в гуще событий и в центре любой компании. Наблюдая за ним, вы косвенно будете участвовать в безумствах (в хорошем смысле) и поймете, что общение — это не страшно.

Продвинутый анализ: настоящее ли то, что тебе мешает?

Задай себе вопросы:

• Что тебе мешает избавиться от стеснительности и зажатости уже сейчас?
• Что тебя сдерживает?

Ответы:

1. Это твоя неуверенность.
2. Преувеличенные страхи.
3. Боязнь мнения общества.
4. Мысли.
5. Воспитание родителей.
6. Социальное программирование.

Это ты выбираешь – верить в ограничения или нет

Ты выбираешь: либо верить в то, что в тебя внедрило общество и твои родители, либо нет.

Будь за гранью социальной матрицы.

Мнения специалистов

Однако не все придерживаются данной теории и многие ученые считают, что стеснительность возникает задолго до того, как ребенок начинает свой путь в социальном обществе. По их мнению, застенчивость возникает еще тогда, когда ребенок находится в утробе матери.

Мнения постоянно разделяются, так, например, психологи уверены, что причина стеснительности кроется во внутренней борьбе человека.

А вот социологи говорят, что само общество виновато в неуверенности людей. Они это объясняют тем, что общество постоянно диктуют общие шаблоны и правила, которые порождают стеснение. И в этом плане просто невозможно с ними не согласиться.

Однако, все вышесказанное необязательно должно сыграть роль в развитии стеснительности человека. Ведь огромный вес для ребенка имеют взрослые. Учителя, родственники, стоит им изо дня в день повторять что-то наподобие: «Какой же ты застенчивый», как волей неволей, в голове ребенка отложится эта мысль. Тем самым он сам себя загонит в некий комплекс, под названием стеснение.

Все это усугубляется еще тем, что родители, да и сам ребенок, часто сравнивают его с другими детьми. Каждый раз обдумывая это, ребенок может прийти к выводу, что он во многом уступает своим сверстникам. Что он хуже их и что не похож на них. И хоть все это далеко от истины, постоянное сравнение сделает свое дело и закроет глаза на очевидные вещи. Со временем ребенок повзрослеет и уже просто не будет знать, как побороть в себе выработанную им же самим свою неуверенность, а также побороть свои страхи. Так как же преодолеть застенчивость?

Как итог, мы имеем несколько пунктов возникновения стеснительности:

• Врожденная, когда человек не ответственен за причины возникновения стеснительности.
• Приобретённая, когда человек под натиском обстоятельств становится стеснительным и замкнутым

Ниже будет предоставлен список из 13 пунктов, которые поведают о том, как побороть стеснительность и неуверенность в себе, итак:

Ты сам создаешь свой мир

Весь мир – это твое кино, твой мир, твоя реальность. Общество и его мнение вне твоей реальности.

Ты сам выбираешь свое окружение, а не наоборот.

Отбрось мысли о будущем и ожидания того, что кто-то поможет тебе или подскажет, как раскрепоститься в общении с людьми, и решит твои проблемы.

Кто тебе поможет – так это ты сам! Ты сам генератор своих действий.

Все, что ты можешь потерять, так это собственную несвободу

Что случится, если ты:

• поступишь так, как не принято обществом?
• покажешься в глазах других дурачком?
• если на тебя покажут пальцем?
• если тебе откажут?

Ответ: «случится НИЧЕГО!»

И даже больше: ты потеряешь свои старые ограничивающие убеждения!

Хочется ⇒ делаешь ⇒ получаешь.

Совет №1: Предвкушение_1

Если на вечер планируются «физические нагрузки», то следует возбудить свой разум, думая об этом с момента пробуждения. Представлять ласки и поцелуи. Соблазнительные, горячие сексуальные фантазии подготовят к предстоящему веселью. Чувство предвкушения – лучшее лекарство от стеснения.

Тебе мешает то, чего не существует, либо ты сам

Все ограничения, которые создает твой ум- их не существует!

Надругательства, негатив, неодобрение, зло и прочая шелуха. Все, что тебе мешает воплощать свои идеи в реальность, фокусироваться на действии и стать раскрепощенным в общении – всего этого не существует.

Выйди из стадного мышления.

Получается, что то, что мешает тебе перестать быть стеснительным и скромным – это либо ты сам, либо то, чего не существует.

Не верь в то, чего не существует. Верь в себя.

Ограничений нет.

Положительны черты стеснительности

Несмотря на то, что стеснительность часто характеризуется как негативная черта, есть и плюсы.

Например, стеснительный человек обычно выполняет свою работу лучше, чем, его коллеги. Такие люди часто погружаются в дела, стараются глубже копнуть и разобраться в том, что они делают.

Читайте далее: Почему тебе никогда не будет достаточно энергии?

Также, стеснительные люди тщательно выбирают своих друзей. В основном, это спокойные люди. С ними гораздо проще наладить отношения, они хорошие собеседники и слушатели.

Конечно, есть и другие плюсы. Но их не так много. Из этого списка видно, что сильных аргументов для того, чтобы описать стеснение с положительной стороны, нет.

Важное осознание: как не зависеть от чужого мнения

Это ключ! Это то самое важное понимание, где люди проваливаются.

Не имей подпитки от хороших реакций! Абсолютно! НЕ давай похвале тебя затронуть! Не давай чему-то внешнему диктовать и рисовать твою личность, пусть это даже будут хорошие хвалебные слова относительно тебя. Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!

Именно отсюда появляется зависимость от плохих реакций других людей на тебя.

Отсюда берет начало зависимость от чужого мнения.

Реакция на похвалу, чужое одобрение = Реакция на чужое ругательство, осуждение, неодобрение

Запомни следующие осознания и убеждения:

1. Получил ли ты хорошую реакцию других людей на тебя, плохую ли – она тебя никак не касается!
2. Ты всегда самодостаточен, реализован и хорош без внешних стимуляций.
3. Одобряй сам себя и не нуждайся в чужом одобрении.

Запомни и выучи! И тебя больше никто не сможет затронуть!

Выражай себя полностью, не бойся быть собой

Когда есть понимание, что то, что мешает тебе и ограничивает тебя, не существует, то остается просто побороть все эти мелочи.

• Выражай себя полностью и не держи в себе никаких слов и эмоций.
• Хочешь смеяться – смейся.
• Хочешь танцевать – танцуй. Хочешь уйти – уходи.
• Не фильтруй слова, дай им литься.
• Не бойся быть громче в словах, выражать себя полностью и быть заметным человеком.

Все это даст тебе хорошее состояние и поможет преодолеть стеснительность.

Чем больше ты это делаешь, тем сильнее закрепляется твое самовыражение и собственная подача в общении.

Все что ты потеряешь, если станешь свободным, так это собственную несвободу.

Ошибок нет: что бы ни случилось, все приводит тебя к успеху

Не бойся совершать ошибок, потому что их нет.

Ты не можешь совершить ошибку. Измени свое восприятие!

Иллюзорно думать, что ошибка – это когда на тебя показывают пальцем или тебя обсуждают. Это не ошибка.

Самая настоящая ошибка – это когда ты боишься быть собой и не позволяешь себе говорить то, что ты хочешь, потому что придаешь важность чужому мнению. Вот это лоховство.

Как не бояться людей и стать более общительным человеком

Умение общаться с людьми – самый важный человеческий навык, который пригодится при любых отношениях. Если человек слишком зажат, то ему необходимо точно узнать, как перестать стесняться людей и стать более общительным человеком.

Есть несколько методов, помогающих стать увереннее в себе:

1. Поначалу желательно заранее планировать тему беседы, если нужно завести с кем-то разговор. Общение – искусство, которое можно со временем освоить. Заранее составив план, получится избежать неловкого молчания.
2. Чтобы перестать бояться людей и стесняться общаться, необходимо определить все негативные мысли. Если человеку кажется, что он странный, безответственный или скучный, это будет мешать коммуникации.
3. Как только негативные мысли найдены, нужно от них избавиться. Для того чтобы больше не стесняться общаться с людьми, во-первых, следует признаться, что они поселились в голове. После этого визуализировать их в своём воображении. Представить, как они исчезают. Далее необходимо перенаправить негатив в положительное русло. К примеру, если человек боится общаться с окружающими, потому что считает себя некрасивым из-за полноты, то нужно мыслить не о лишнем весе, а о том, что нужно записать в тренажёрный зал, перейти на здоровую пищу и стать уверенным в себе человеком.
4. Чтобы не стесняться людей и полноценно общаться с окружающими, можно перечислять свои положительные свойства. Ведь женщины и мужчины столько времени тратят на поиски недостатков, что забывают про положительные стороны характера или внешности.
5. И самая важная часть, как раскрепоститься и перестать стесняться в общении, – нужно быть самим собой и не сравнивать себя с другими людьми. Это одна из основных причин, почему человек начинает фиксироваться на недостатках.

Как только неуверенность пройдет и человек сможет начать разговор, ему нужно ещё поработать над языком тела – не скрещивать руки, вынимать их из карманов, научиться держать зрительный контакт.

Этих советов достаточно, чтобы уяснить, как стать общительным и не стесняться.

Делай то, что тебе страшно

Всегда делай то, что тебе страшно! Первые четыре попытки будет неловко, на пятую привыкнешь. На десятую забудешь.

Иначе, если ты держишь все в себе и остаешься стеснительным, ты закрываешься от коммуникаций. Ты будешь сдержан и не открыт людям.

Когда обычно люди начинают меняться

• Ты осознаешь как избавиться от застенчивости и стеснительности именно тогда, когда ты поймешь, что уже нет смысла откладывать и настала пора меняться.
• Когда это то самое для тебя, что нужно сделать в первую очередь.
• Ты избавишься от всего, что тебе мешает тогда, когда это станет самым важным в жизни для тебя, и ты не сможешь больше бездействовать и оттягивать.
• Ты поймешь, что нужно перестать стесняться и краснеть из-за ерунды прямо сейчас и ни моментом позже.

Исток стеснительности

Ни для кого не секрет, что почти каждому ребенку совершенно не присуща нервозность и стеснение. Каждый ребенок, легко находит общий язык со сверстниками и не только. Он спокойно болтает со взрослыми, задает вопросы учителям и вполне легко адаптируется на новой местности. учитывая такие факты, появляется вполне логичный вопрос. «Если, будучи ребенком, человек был открытым и уверенным, что с ним стало, стоило ему повзрослеть. И что можно с этим сделать?»

Причины возникновения

• Некоторые научные исследования показали, что стеснительность — это нечто приобретённое. Вполне возможно, что на фоне, каких-либо травмирующих психику событиях появилось стеснение других людей. Например, когда ребенок проявляет инициативу в общении, а в ответ на нее был отвергнут или подвергся агрессивной реакции со стороны детей. В данной ситуации процент того, что ребенок вырастет стеснительным и замкнутым, сильно возрастает.
• Также еще одной из причин может являться то, что у человека возникает дискомфорт во время общения. В таком случае человек просто не знает, как поддержать беседу с оппонентом и чувствует от этого себя неполноценным. После такого весь его вид просто кричит о его застенчивости, а главное, что он сам начинает в это верить.

Видео «Безбашенный парень»

В следующем видео бесстрашный парень Реми выходит на игровое поле и на спортивные площадки во время прямых трансляций и умело выдает себя за игрока команды.

Футбольная команды в высшей лиге Франции выигрывает кубок и Реми умудряется просочиться на поле в форме игрока клуба и беззаботно праздновать триумф вместе с официальными игроками. Его даже принимают за своего, и никто ничего не заподозрил. Реми ничего не смущает и не останавливает, потому что он знает все о том, как перестать быть стеснительным и не париться о чужом мнении.

Очень интересное и смешное видео.

Манипуляция сознанием человека: как зомбируют людей, про социальное программирование и психологию управления людьми.

Как стать увереннее в себе девушке, осознанные советы как обрести уверенность в себе – рассказываем по ссылке.

Семь способов как грамотно отвечать на оскорбления и грубость, статься с примерами.

Как перестать стесняться девушек

Многие парни испытывают определенные трудности при знакомстве с противоположным полом. Нужно своевременно разобраться, как не стесняться девушек, чтобы это не мешало жить.

Причины скованности:

1. Особенности воспитания. Если молодой человек растет без отца в семье, то ему неоткуда взять пример мужского характера. Он плохо ощущает в себе мужское начало. Или же оба родителя были чересчур строги, что привело к чувству постоянной неуверенности в себе.
2. Прошлые неудачи. Ребёнок может быть правильно воспитан, но при этом у него был негативный опыт общения с противоположным полом. Обычно такие ситуации бывают в детском саду или начальных классах школы. Девочки могли отвергать юношу, либо смеяться над ним по различным причинам. Это прочно заседает в голове, поскольку неудачи в общении начались с раннего детства.

Любую ситуацию можно исправить с помощью нескольких шагов. Они трудны для нерешительного юноши, но лучше начинать заниматься проблемой, чем игнорировать её.

Вот несколько советов, как перестать стесняться девушек, последовав которым, можно приобрести уверенность в общении:

1. Подойти к любым 20 девушкам и сказать им простое «Привет». Желательно с улыбкой. При этом необязательно останавливаться и продолжать разговор.
2. Следующий шаг – подойти к другим 20 незнакомкам и спросить, как добраться до любого места (библиотека, театр). Неважно, подскажет ли девушка правильное направление. Главное в этой ситуации – парень подошёл к женщине и произнес больше одного слова.
3. Далее делаем 20 комплиментов. Схема аналогичная: пройти около 20 незнакомок и похвалить их волосы, фигуру, одежду. Тон разговора – жизнерадостный. После этого можно пожелать хорошего дня и просто идти дальше по своим делам, не дожидаясь ответа.
4. Попросить у 20 девушек их женского мнения (какой подарок можно подарить сестре или маме, понравятся ли соседке цветы).

Плюс каждой тренировочной ситуации в том, что женщины не отвергнут парня, поскольку он не претендует на их внимание или номер телефона.

Мои старые воспоминания о чужом мнении

Я тоже когда-то был скромным из-за того, что отдавал много значения чужому мнению. Я считал, что оно якобы важно.

Были негативные люди, которые обсуждали меня за спиной, говорили мерзости. А я реагировал на это. На тот момент я просто не занимался собой.

Все что ни было, все к лучшему.

Когда я забил на всех, начал заниматься саморазвитием, сделал несколько тысяч знакомств и прочитал много литературы – я оказался просто вне досягаемости.

Я сделал шаги на несколько лет вперед по уровню осознанности, опередив всех, кто меня когда-то осуждал или строил сплетни.

Те, кто когда-то старался меня задеть словесно, говорил за спиной гадости, остались там же в своем же дерьме.

Смотреть сейчас на них и вспоминать, это все равно, что смотреть в унитаз, где до сих пор ничего не смыто.

Я искренне удивляюсь сейчас тому, как раньше парился из-за чужого мнения.

Но это сделало меня очень сильным, и я ни о чем не жалею.

Эти старые приятели до сих пор страдают от своих тараканов, ментальных проблем.

А я решил все эти проблемы уже несколько лет назад.

У меня стабильно держится хорошее состояние, я счастлив и иду вперед!

Как перестать быть стеснительным и замкнутым, неуверенным в себе человеком?

Интересно, что впервые само слово «застенчивость» было употреблено в английском стихотворении в 1000-м году. И означало оно «легкий испуг». Это определение отчасти является верным: психологи описывают робость как выражение на сознательном уровне бушующих в нас противоречий и страхов, вызывающих социофобию.

Социофобы любят сидеть дома, ищут удаленную работу, мало общаются с людьми и обращаются за помощью, только если потоп или землетрясение.

Друзей у них мало/нет/один, любимого человека тоже/непостоянный, а жизнь состоит из перманентного самокопания: «Почему я такой неудачник, моя жизнь катится в никуда, я умру в одиночестве в окружении котиков».

Они не знают, как знакомиться, о чем разговаривать со школьными товарищами и как вообще люди сбиваются в стаи — с одной стороны, хочется оказаться среди них; с другой — страх быть осмеянным/униженным/не принятым в разы сильнее.

Они пытаются обезопасить себя, чтобы избежать поражения, и если бы могли, надевали бы поверх одежды футляр, как чеховский персонаж.

Ищем способы борьбы с одиночеством в толпе

Стеснительность порой достигает вселенских масштабов: у меня была подруга, которая боялась попросить водителя остановить автобус на нужной остановке. Удивится ли кто-то, если я скажу, что искать корень проблемы нужно в детстве?

И хотя исследователь психологии личности Рэймонд Кэттэл убежден, что робость передается по наследству (отчасти да, потому что дети копируют поведение родителей), основными ее причинами являются:

1. Отношения с семьей — насколько они были доверительными, хвалили ли чадо, пытались ли понять, либо бесконечно внушали, что пятерка соседского мальчика Васи более пятеристая, а фигура девочки Кати более складная.
2. Успеваемость в школе, общение с одноклассниками и учителями — выделяли ли преподаватели любимчиков, легко ли давались знания и уроки физического воспитания. Был ли человек предметом насмешек из-за лишнего веса, очков, или проблем с речью, либо легко шел на контакт и обрастал друзьями.
3. Психологические травмы, причиной которых может быть невнимание со стороны одного или обоих родителей, уход мамы/папы из семьи.

Комплексы человека тянутся корнями в детские психологические травмы
Каждый социофоб отлично знает, где закопано его главное детское переживание, но не знает, куда его перехоронить навечно.

Понятное дело, старые комплексы мы катим, как чемоданчик на трех колесах, во взрослую жизнь и продолжаем развивать, потому что не приучены обращаться за помощью к психологам. И с хорошими специалистами у нас пока, увы, напряженка.

Еще один гуру психоанализа Пол Пилконис выделил два типа застенчивых людей:

1. Те, которые стесняются на публике
2. Те, которые стесняются перед собой

Как вы думаете, какие хуже? Да, вторые — представители этой касты не признаются в наличии проблемы даже самим себе. Невзирая на то, что прогресса можно достигнуть занимаясь «самолечением». Это один из немногих случаев, когда оно уместно.

Часто социофобы не честны даже с собой

Совет: психолог Михаил Литвак главной причиной робости называет манию величия, равно, как и боязнь неудач. По его мнению, социофобы рассуждают: «Ему (другому, нормальному, не такому, как я) можно, что с ним будет, а мне ни в коем случае нельзя».

Как я выходил из зоны комфорта, играл с реальностью

Мои безбашенные поступки

Я делал много безбашенных и чумовых вещей, когда забил на чужое мнение. Просто очень. Не могу вспомнить все сразу.

• Я помню, как я заходил в одних труселях и кедах в супермаркет.
• Я много экспериментировал в знакомствах с девушками. Бывало, что я кусал незнакомых девушек за задницу и только потом начинал знакомиться.
• Я подходил к девушкам, сидящим на скамейке, включал песню на телефоне и трясся под музыку перед ними. А потом подсаживался и начинал общаться.
• Порой я подходил к девушкам в клубе как стриптизер, танцевал, смотрел страстными глазами, клал их руки на себя. Им это нравилось. Они в восторге были просто!

Я люблю адреналин. Я люблю придумывать что-то новое.

Я просто играю с социальной матрицей.

Я просто ломаю социальное программирование. Неважно что думают люди вокруг, важно что думаю я.

Все люди думают о том, что думаю о них я!

Что такое эго человека: явные признаки большого ЭГО и чувства собственной важности у человека, узнаем как избавиться от высокомерия и стать осознаннее.

Как перестать бояться драки и не испытывать страх перед заварухой – советы из психологии и эзотерики, полезные упражнения читаем по ссылке.

Как танцевать в клубе парню, 3 видеозаписи парней, которые танцуют везде, где хотят – увидеть можно здесь.

Важное напоминание

Если ты делаешь какие-то сумасшедшие вещи в обществе, всегда знай меру.

Всегда умей вовремя останавливаться!

Не переступай грань терпения людей, умей калибровать!

Не веди себя излишне как неадекватный, иначе можешь отхватить неприятности. Не надо пугать людей.

Как перестать стесняться парня

Большинство людей так или иначе всегда стесняются при знакомстве с человеком противоположного пола. У одних – робость проявляется сильно, у других же – практически не выражается. Чтобы жить счастливо, нужно перестать стесняться и стать общительной.

Жизнь девушки осложняется именно от чрезмерного чувства робости. Поскольку это совершенно исключает возможность заводить новые знакомства с молодыми людьми, нужно знать методы, как перестать стесняться парня. Для начала нужно определиться, в какой именно момент у девушки начинаются проблемы.

Если он тебе нравится

Распространённая ситуация: девушка не может общаться с понравившимся молодым человеком, с которым она ещё не знакома, но желает пообщаться.

В таком случае можно предпринять несколько шагов, которые помогут понять, как не стесняться парня:

1. Обычно юноши сами подходят, когда замечают к себе интерес девушки. В этот момент нужно подавить панику, понять, что каждый человек может совершить ошибку, сказать что-то лишнее, и в этом нет ничего страшного. Поэтому не стоит притворяться другой личностью, скрывая волнение.
2. Чтобы перестать стесняться мальчиков, категорически запрещено думать, что какое-то слово не нужно было произносить, некое движение не нужно было делать и вообще, что поступок был чрезвычайно глупым. Нужно просто слушать парня, а не копаться у себя в голове.
3. Если во время разговора произошла какая-то глупая ситуация, необходимо самостоятельно посмеяться над этим, а не ждать, что это сделает кто-то другой. В таком случае получится избежать смеха от окружающих. Не стоит забывать о том, что парни всегда должны чувствовать себя более сильными, а потому легкое заикание может показаться им очень милым. А небольшой смешок над таким казусом будет выглядеть в его глазах даже очаровательным.
4. Если он тебе нравится, но во время знакомства начинается паника, нужно сослаться на занятость, оставить номер телефона и спокойно уйти. Второе общение пройдет более спокойно, ведь шаг навстречу уже сделан.

Выяснив, как перестать стесняться парня, который нравится, важно изучить и тему скованности с партнером, с которым уже начались отношения.

Как раскрепоститься с тем, с кем встречаешься

Неловкие ситуации и долгое молчание иногда происходит, когда парень и девушка только начинают встречаться. Довольно простой, но действенный способ, как раскрепоститься и перестать стесняться, – быстрее найти точки соприкосновения. Речь идет об общих темах и увлечениях. Если общего нет, можно чуть соврать. Девушки на форумах не раз утверждали, что это самый действенный способ, как не стесняться парня, с которым встречаюсь.

Если в общении появилась заминка, можно попросить молодого человека рассказать какую-то интересную историю о его жизни, а после поведать нечто подобное из своего опыта. Это еще один способ, помогающий перестать стесняться парня, с которым встречаешься, найдя нечто общее.

Как принять своё тело

Ситуация осложняется, если девушка вполне уверенно чувствует себя в общении, но боится переходить к интимным отношениям из-за недостатков своего тела, которые она считает очевидными. Бывают даже ситуации, когда партнер уже полностью раздет, а девушка просит его отвернуться и никак не решится показаться ему без одежды.

В этом случае нужно знать, как перестать стесняться своего тела, принять его. Обычно проблема кроется лишь в голове.

Нужно всегда помнить, что парень намеренно сделал выбор – пригласил на свидание, а потом – на второе и третье. Это значит, что ему нравится то, что он видит. Осознание этой мысли часто помогает стать увереннее.

Если же девушка считает, что у неё слишком выпирает животик, ноги чересчур полные или вообще она не первая красавица, это вовсе не означает, что в глазах молодого человека она именно такая. Когда в первые дни знакомства парень делает комплименты по поводу внешности и фигуры, это точно значит, что его устраивает твоё тело.

Всегда можно поработать над недостатками благодаря пробежкам и фитнесу. Изменившийся внешний вид придаст дополнительной уверенности, и проблема с тем, как не стесняться своего тела исчезнет.

Занятия фитнесом помогут скорректировать фигуру

Как приобрести уверенность в постели с партнёром

Чтобы познать все прелести полноценных отношений между мужчиной и женщиной, нужно узнать, как не стесняться в постели, приобрести уверенность. Ведь часто молодые люди сталкиваются с трудностями, когда предстоит первый половой контакт или же секс был всего несколько раз. У любовников слишком мало опыта, они не привыкли обнажаться душой и телом перед партнёром.

Чтобы не стесняться в постели с партнером, девушке нужно подготовиться:

1. Красивое нижнее белье возбудит не только парня, но и саму обольстительницу. Самооценка резко увеличится. Поэтому нужно пойти в магазин и найти самый сексуальный, но и комфортный наряд. Так любая почувствует себя богиней в постели.
2. Тренировка – залог успеха в вопросе о том, как перестать стесняться своего тела в постели. Оставшись в квартире одной, нужно снять с себя всю одежду и походить голой. На первый взгляд странный совет, но это хороший способ справиться с дискомфортом. Сначала будет неловко, но уже через 10 минут можно заметить чувство раскрепощённости, уверенности в себе.
3. Нельзя забывать про причёску. Во-первых, шелковистые волосы после салона понравятся парню, а во-вторых, совершенная укладка повышает уверенность женщины.
4. Необходимо самостоятельно завестись, чтобы после перестать стесняться парня во время близости. Например, можно медленно натереть тело ароматным маслом, задерживаясь в интимных зонах.

Эти практические советы помогут перестать стесняться парня в кровати.

Как стать общительным человеком: 5 простых советов психолога

Как стать более общительным и уверенным в себе?

Как стать открытым и общительным, если вы, по природе своей, застенчивый человек, и вашу жизнь трудно зазвать интересной? Ведь необщительный человек, почти не имеет друзей, очень редко заводит новые знакомства, а попадая в новую компанию, сидит молча, стесняется, не зная, как начать или поддерживать беседу. Такому человеку, как интроверту, сложно ужиться в коллективе. Коллеги не принимают молчунов и одиночек, и с опаской общаются с ними. Даже при устройстве на работу, работодатель обращает внимание на коммуникабельность и общительность претендента на хорошую должность. Если вы общительный человек, у вас больше шансов сделать карьеру.

Как стать общительным

Проблемы в общении, испытывают на самом деле, большое количество людей. По статистике, в мире насчитывается 25% интровертов, и, если вы один из них, то неизбежны вопросы: как развить в себе общительность, если вы таким родились, значит ли это, что ваша жизнь будет полна неудач, и как научиться быть коммуникабельным?

Данную ситуацию можно легко исправить, если вы серьезно задумаетесь, как стать мастером общения. Притом, вам потребуется не только изменить себя, а еще, и свое поведение. Придется много работать, чтобы избавиться от ненужных черт, научиться самообладанию, не откладывать дела на потом, а действовать здесь, и сейчас. Если вы разовьете в себе эти качества, став более коммуникабельным человеком, то сразу увидите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Найдите общее

Смысл общения в том, что люди, которые часто общаются между собой, становятся ближе друг другу, за счет того, что имеют свои точки соприкосновения. Их объединяют общие интересы или увлечения, общие взгляды и т.д. Поэтому, чтобы стать открытой и общительной, в какой-либо компании, ты должна, как можно лучше, разбираться в тех областях, которые интересны твоим собеседникам. Только после этого, твое общение с ними будет становиться более лёгким и непринуждённым.

Нужно быть собой

Если у вас, всерьез, встал вопрос, как стать общительным и интересным человеком, то, сначала научитесь выражать свою позицию открыто. Не стоит стесняться и бояться реакции окружающих, если ваше мнение, вызывает у них несогласие, или даже агрессию. Просто не обращайте на них внимание, и будьте всегда самим собой — это лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации.

Меньше критики

Многие люди не понимают, как стать общительнее, поскольку видят только недостатки в окружающих. Запомните, уверенный в себе и общительный человек, находит только положительные качества в окружении, поэтому у него и получается дружить, общаться, и не быть одиноким. Прекратите всех критиковать, и насмехаться над другими, по вашему мнению, худшими людьми, чем вы. Если вы мизантроп, то научитесь быть дружелюбным. Уважительное отношение к людям, поможет вам легко заводить друзей.

Улыбайтесь

Как стать более общительной, если ходить все время с серьезным или угрюмым лицом? Улыбка выражает интерес и благосклонность к собеседнику, и должна быть к месту. Если вы будете все время улыбаться, то окружающие, могут неверно истолковать ваши добрые намерения стать веселее и общительнее, и это, как не странно — оттолкнет их.

Совершенствуйтесь

Вы должны стать всесторонне развитым человеком, и для этого потребуется совершенствоваться в разных областях. Если вы начнете развивать себя, то будете уверены в своих силах, у вас пропадет скованность, появится больше тем, для ведения диалогов с людьми, и, как следствие – у окружающих сложится мнение, что вы общительный человек.

Общайтесь в социальных сетях

Нет лучшего способа, для решения задачи, как развить общительность, чем социальные сети. Именно здесь, как нельзя лучше, можно потренироваться в общении с людьми, и найти друзей. В соц. сетях, проще всего стать раскрепощенной и общительной девушкой, или быть более открытым парнем. Ведь общение, без зрительного контакта, намного проще, поскольку, никто не увидит ваше стеснение.

Умейте слушать

Как стать хорошим собеседником? Просто научитесь слушать человека, с которым вы ведете диалог. Проявите к нему интерес, задайте какой-либо вопрос, интересующий вас, и ждите, пока он не закончит отвечать. Психология человека такова, что ему важно выговориться до конца. Проявив к собеседнику свое уважение, подарите ему эту возможность. Если вы заведете разговор, то, слушать оппонента следует непринужденно и с заинтересованностью на лице. Ни в коем случае не зевайте, не смотрите по сторонам, не заглядывайте все время в телефон, когда у вас идет диалог с человеком. Он быстро вычислит вашу фальшивую заинтересованность, и в следующий раз, какой бы вы дружелюбной не казались, просто не захочет с вами общаться.

Быть общительной, в данном случае, не значит, что нужно, без конца, слушать монолог оппонента. Также, нужно проявлять инициативу, и переводить собеседника на темы, которые интересны вам. Такой прием, поможет вам стать более разговорчивым и раскрепощённым человеком.

Любите себя

Если вы испытываете трудности в том, чтобы стать общительной и уверенной в себе, то сначала обратите внимание, на то, как вы относитесь к окружающим вас людям. Уважаете ли вы их? И есть ли у вас уважение и любовь к себе? Как стать общительной, если вы полны негатива? Запомните, человек чувствует на уровне подсознания то, как вы относитесь к нему, и прежде всего, насколько вы любите саму себя. Исходя из этих данных, у людей создается мнение о вас, согласно которому, они и выстраивают свое поведение, по отношению к вашей персоне. Поэтому, чтобы стать открытым и общительным человеком, необходимо любить и уважать себя, а также, знать себе цену. Это, несомненно, повысит ваш рейтинг в глазах людей. Но, насчет самооценки, не переусердствуйте, чтобы не выглядеть напыщенной глупой особой.

Здоровайтесь

Не стесняйтесь здороваться с малознакомыми вам людьми, а тем более, с людьми, которых вы хорошо знаете. Вопрос, как стать разговорчивым, решится сам собой, если вы поставьте перед собой цель, регулярно делать это, а иногда даже заводить беседу с малознакомым человеком, например, в очереди за покупками. Такая тактика поможет решить проблему, как стать более общительным.

Говорите красиво

Как стать проще в общении, если окружающие тебя с трудом понимают? Конечно же, среди узкого круга людей, с которыми ты привыкла общаться, твой сленг привычен и понятен всем. Но, как быть, если ты, пытаясь заговорить на этом языке с другими людьми, сразу чувствуешь отчуждение, непонимание, а порой и агрессию, по отношению к тебе? Чтобы стать легкой в общении, придется вспомнить, как разговаривать на литературном языке, и стараться применять его на практике. Чтобы ты не стеснялась, как произносить то или иное слово, попробуй почитать художественную литературу и увеличить свой словарный запас.

Стань веселой

Как стать веселой при общении? У любого круга общения по интересам, имеется определенный набор шуток, а также, их уровень. Сначала, не нужно пытаться стать разговорчивой. Прислушайся к людям, особенно в новой компании, и определи, на что они реагируют и что у них вызывает веселье. После этого, ты можешь стать разговорчивее, если подготовишься к следующей встрече с друзьями, почитав в интернете множество остроумных шуток или весёлых анекдотов, обязательно записав их на бумаге. Чем больше от тебя будет сыпаться шуток, тем более веселым, интересным и общительным человеком тебя будут считать окружающие. Этот факт, несомненно, поможет тебе раскрепоститься.

Действуйте

Без составления четкого плана действий по вопросу, как стать общительным – не обойтись. Необходимо каждый день выполнять какие-либо действия, порой, заставляя себя общаться с людьми, даже, если у вас нет желания делать это. Пусть, эти действия станут для вас обязательными, например, как чистка зубов по утрам. Только такой способ, поможет вам завести новых знакомых или друзей, и стать общительным человеком.

Как стать общительным: топ-10 советов психологов

Часть людей обладает природным навыком общения, и начать разговор, как и поддерживать его, для них не составляет никакого труда. Но наверное, каждый из нас в своей жизни сталкивался с ситуацией, когда в незнакомой компании тяжело начать вести беседу. Для того, чтобы быть более коммуникативным, потребуется много практики.

Вот 10 простых советов о том, как стать душой компании:

1. Не стоит продумывать диалог со своим будущим собеседником наперед. Действуйте исходя из ситуации, оставайтесь самим собой.
2. Не используйте матерных слов, колких замечаний и шуток.
3. Умейте посмеяться над собой. Если вы вдруг почувствовали себя неловко и думаете о том, что позорите себя, то просто реагируйте на это в позитивном ключе.
4. Адекватно воспринимайте критику окружающих.
5. Научитесь выделять в себе положительные качества. Такую процедуру можно проделать, записав на альбомном листе или в блокноте все ваши достижения и победы. Перечитывая их, вы настроите себя на нужный лад, что, в свою очередь, поможет легко заводить разговор.
6. Исходя из предыдущего пункта, некоторые могут завысить свою значимость. Будьте искренни с собой, адекватно оценивайте свои возможности.
7. Уважайте своего собеседника. Не используйте телефон слишком часто, так вы создадите впечатление незаинтересованного человека.
8. Больше практики — лучше речь. Выходите из своей зоны комфорта чаще, чем раз в год. Соглашайтесь на прогулки с друзьями, расспрашивайте продавцов, перекиньтесь парочкой фраз со своими коллегами.
9. Жесты. Помните о том, что при разговоре не нужно держать руки скрещенными на груди. Это действие показывает, что вы закрыты.
10. Поддерживайте много связей. Новые знакомства требуют напоминания о себе. Старайтесь общаться не только с самыми близкими, но и с людьми, с которыми вы недавно встретились.

Как стать общительным: простые советы

Придерживаясь этих пунктов продолжительное время, у вас получится легко заводить друзей, всегда становиться душой компании и быть менее застенчивым.

Кроме того, одним из важных факторов, который помогает развить этот навык являются книги. Читая классическую литературу, научно-познавательные статьи или простые современные рассказы, вы получите огромный словарный запас, массу новой информации, а также множество тем для дискуссий.

Такие книги как Библия, Коран, Тора отлично помогают узнать о религии других стран и понять разную философию жизни.

Как научиться быть общительным

Общение — тонкое искусство, которое поддается не всем. Интроверты чувствуют себя прекрасно и без постоянной коммуникации. Им достаточно коротких периодов общения для поддержания себя в хорошем состоянии. Другим же, наоборот , беседы с разными людьми необходимы, но из-за своей скромности и неуверенности в себе у них не получается открыто общаться.

Есть несколько стратегических решений, которые помогут малообщительной личности:

• используйте в своей речи слово «спасибо» как можно чаще. Выражение признательности людям поднимает им настроение, а они взамен дарят свои улыбки;
• старайтесь сразу устанавливать зрительный контакт, будьте налегке, непринужденными и открытыми;
• всегда помните о тончайшей грани между общительностью и назойливостью. Подростки часто забывают следить за ней, тем самым создавая неприятные ситуации;
• представляйтесь, рассказывайте о себе. Начните с пары предложений, а дальше плывите по течению;
• задавайте собеседнику конкретные вопросы, чтобы его ответ не мог полностью состоять из фраз вроде да/нет;
• находите общие интересы. Рассказывайте о своих увлечениях, любимых книгах, интересных фильмах, которые посмотрели за последнее время, или музыкальных стилях;
• делайте только искренние комплименты. Замечайте мелочи, ведь со всеми что-то происходит, а у кого-то это становится заметно даже внешне;
• нужно обращать внимание на интересы собеседника. Такая психология создает приятный образ и показывает, что вам не все равно;
• вспоминайте старые ситуации, которые происходили, когда вы были ребенком.

Как стать общительным: стратегические решения

Следуя этим простым советам, вы сможете научиться быть более коммуникабельным в любой компании. Развивайте свои навыки день за днем, с каждым новым знакомством. Не забивайтесь в угол на вечеринках, не засиживайтесь надолго в своем личном пространстве. Вы станете разговорчивым, смешным и интересным человеком.

Как стать общительной девушкой

Согласно среднестатистическим данным, практически каждый третий житель большого города испытывает проблемы в коммуникации. Чаще всего именно девушки накручивают себя.

Факторы, влияющие на нарушение коммуникабельности:

• завышенные требования к себе и окружающим;
• максимальная неудовлетворенность своей внешностью;
• проблемы со здоровьем, стресс, хроническая усталость;
• кризис среднего возраста, потеря любого интереса к саморазвитию и жизни;
• психологическая травма.

Не стоит замыкаться в себе, если вы подвержены подобным проблемам. Выпустите свою внутреннюю маленькую девочку на волю. Разговоры с людьми могут подарить вам не только негативные эмоции, но и массу радости. Не уделяйте внимание чему-то плохому, отвлекайтесь и двигайтесь дальше.

Как стать общительной девушкой: находим общий язык с парнем

Как перестать стесняться в компании парня

Довольно часто девушки не могут найти общий язык с мужчинами из-за того, что не владеют темами, которые их интересуют.

Для того, чтобы стать уверенной в себе, от вас потребуется следующее:

1. Следить за внешним видом. Красиво одетая и опрятная девушка всегда будет привлекательной для парня. Ухаживайте за своим лицом, волосами и ногтями, чтобы создать более притягательный образ.
2. Быть приветливой. Отдавайте положительные эмоции, больше улыбайтесь, искренне отвечайте на поставленные вопросы.
3. Никакой сжатости. Станьте раскрепощенной, ведь парень, возможно, испытывает те же неприятные чувства смущения, что и вы. А своим простым поведением можно будет показать, что вам нечего таить.
4. Следите за современными новостями. Этот факт поможет вам найти тему для разговора, ведь мужчины достаточно заинтересованы во многих делах. Шустрая реакция на новинки недели в музыке или спорте представят любую в выгодном свете.

Пожалуй, главное качество, которым стоит обладать — дружелюбие. Если вы покажете себя человеком, стремящимся к новым знакомствам, то в ответ сможете получить такую же реакцию.

Общение — важный социальный момент, который помогает людям заводить друзей и любовные отношения.

Развитие коммуникабельности

Автор: pikacho · Опубликовано 21.04.2016 · Обновлено 01.10.2018

Мы живем в сумасшедшем информационном мире. В эпоху интеграции виртуальной реальности во все сферах жизни человека происходит постепенное угасание вербального общения. Люди стали меньше общаться друг с другом. Ведь есть интернет, благодаря которому можно найти друзей практически на любом конце земного шара. Простое человеческое общение уходит на второй план. Люди становятся не коммуникабельными, закрытыми и замкнутыми. И это весьма плохо, так как коммуникабельный человек всегда может найти свое место под солнцем в современном социуме.

Что такое коммуникабельность?

Коммуникабельность представляет собой способность человека к установлению социальных контактов, отношений, деловых и дружеских связей.

Считается, что это качество напрямую зависит от типа темперамента человека. Например, флегматику или меланхолику в силу своего психоэмоционального состояния бывает довольно сложно устанавливать вербальный контакт с людьми.

Преимущества коммуникабельности:

Мы проявляем признаки коммуникабельности в повседневной жизни. Но одних людей можно назвать «душой компании», а других лишь молчунами.

И если посмотреть на общительных людей, то можно заметить, что они легко идут к намеченным целям и добиваются успеха по жизни.

Общительность и уверенность в себе помогают и в деловой сфере. Многие работодатели выбирают разговорчивых кандидатов на вакантную должность, ведь такой сотрудник легко может найти общий язык с клиентом, соответственно он принесет прибыль компании.

Зачем развивать коммуникабельность?

Что особенного в коммуникабельном собеседнике? В первую очередь такой человек любит общаться. Он получает удовольствие от процесса общения, пытается узнать что-то новое, он знакомится с новыми людьми, получает положительный опыт и учит чему-либо собеседника.

Умение общаться позволяет успешно строить жизненные приоритеты. Ведь гибкость, лояльность в разговоре, понимание собеседника помогают добиться итоговой цели.

Если вы разовьете в себе эти навыки, то вы вполне можете стать лидером в любом коллективе, сможете добиться повышения по карьерной лестнице, научитесь проявлять инициативность в разных вопросах.

Интересного и общительного человека всегда замечают, он становится эпицентром всеобщего внимания.

Посмотрите на ведущих развлекательных телепередач. Они всегда коммуникабельны и открыты. Они понимают, когда можно уместно пошутить, задать тот или иной вопрос.

Типы коммуникативных навыков

Современная психология выделяет два основных типа навыков коммуникативного общения. Это вербальный и невербальный тип.

Вербальное общение

Вербальное общение происходит при помощи определенных фраз, выстраивания предложений, поддержания диалога с собеседником.

Важно уметь грамотно обозначать свою речь, интересовать слушателей, получать удовольствие от беседы.

Невербальное общения

Невербальный тип коммуникативного общения заключается в использовании жестов и мимики.

Порой наша мимика может говорить о нас больше, чем наши слова.

Для развития невербальных навыков общения можно использовать упражнения с зеркалом. Представьте, что вы общаетесь с собеседником. Проследите за своим выражением лица и жестами.

Невозможно научиться общаться с людьми за пару приемов. Будьте готовы к тому, что процесс совершенствования ораторского искусства может занять не один месяц.

Как развить коммуникабельность и стать общительным человеком

Главный совет: не избегайте общения

С вами идут на контакт? Не избегайте общения с собеседником!

Вам кажется, что вы не общительный человек? Поверьте, каждый из нас может прекрасно выстраивать беседу в любой ситуации, но для этого нужно время и определенные тренировки.

3 правила, как побороть свою робость или нерешительность

1. поставьте себя на место собеседника: молчание или уход от разговора был бы не очень приятен вам;
2. проводите тренировки, пробуйте разыгрывать словесные дебаты перед зеркалом;
3. учитесь на примере хороших ораторов. Обратите внимание, как вступает в диалог известный политик или деятель шоубизнеса;

Занимайтесь визуализацией

Представьте, что вам предстоит встреча со знакомым человеком, но желание общаться с ним у вас отсутствует. Не избегайте встреч и не закрывайтесь в себе.

Часто не любят активно общаться жители мегаполисов. Оно и понятно, большой город давит и гнетет на психику человека. Иногда людям так хочется скрыться от назойливой и шумной толпы в свой тихий уголок.

Но чем больше вы замыкаетесь в себе, предпочитая виртуальное общение живому общению, тем меньше у вас шансов развить навыки коммуникабельности.

Завязываем беседу самостоятельно. Проявляем свои эмоции!

Особый талант коммуникабельного человека заключается в том, что он не боится первым начать беседу, поддержать разговор, придумать новую тему для обсуждений.

Не показывайте свою недоброжелательность или замкнутость. Вы знаете интересные случаи из жизни? Так поделитесь ими с собеседниками.

Но важно понимать, что ваша речь должна быть интересной для людей. Внимательно следите за поведением, мимикой, жестами оппонентов.

Уважайте собеседника

Одно из основополагающих правил обретения коммуникативных навыков заключается в умении уважать своего собеседника.

Не стоит вступать в словесную перепалку, доказывая свою правоту. Даже если ваш оппонент не прав, все равно научитесь слышать его.

Большим неуважением считается перебивание собеседника, попытка перекричать, прервать разговор, перевести тему разговора.

Цель конструктивного диалога заключается в нахождении так называемых точек соприкосновения с собеседником.

Следите за мимикой, ведь ваши движения и выражения лица должны показывать расположение и благодушие по отношению к оппоненту в беседе.

Что делать если собеседник сам не уважает вас и хамит? Учитесь правильно реагировать на грубость.

Главный секрет коммуникабельности

Вы знаете, в чем заключается главный секрет коммуникабельности?

Это своего рода волшебный эликсир, благодаря которому вы сможете стать коммуникативным человеком.

Все предельно просто. Надо получать удовольствие от общения. Не стоит заставлять себя неискреннее улыбаться оппоненту, человек почувствует фальшь.

Умейте расположить к себе людей

Любое дело надо начинать с улыбкой и хорошим настроением. Вам должно нравиться активное общение. Мы сами формируем мир вокруг себя. И круг общения создаем тоже сами.

Относитесь к людям с таким отношением, какого бы вы хотели к себе. И вы увидите, как вокруг вас появятся позитивные, умные, интересные собеседники. Это правило касается любых сфер социальной жизни. Будь то трудовая деятельность или сфера личных взаимоотношений.

Настройтесь на хорошее

Никогда не настраивайте себя на неинтересную, вялотекущую и скучную беседу, даже если она и предстоит вам.

Включайте фантазию, силу убеждения, хорошее настроение.

Научитесь импровизации, которая является высшим пилотажем при достижении высокого уровня коммуникабельности.

Старайтесь заинтересовать собеседника невербальными жестами, переключайте его внимание, не загружайте слишком большим количеством ненужной информации.

4 правила коммуникабелности

• Попробуйте взять инициативу в диалоге на себя. Если вы сможете быть инициатором, вам намного проще будет общаться в обществе. Чтобы развить коммуникативные навыки достаточно научиться применять качества лидера при общении. Но не переусердствуйте, вы должны быть лидером, а не диктатором.

• Не используйте формальные речевые обороты. Сухость в общении и использование клише и шаблонов раздражает оппонентов. Поработайте над своим артистизмом, все люди с хорошими коммуникативными навыками являются отличными рассказчиками и просто творческими людьми.

• Не будьте пессимистом. Пессимистов никто не любит, а жалеют лишь в редких случаях. Не каждый из нас появляется на свет с отличной коммуникабельностью, но следуя этим нехитрым советам это качество можно развить в себе.

• Попробуйте изменить себя, начните с малого. Вы увидите, как постепенно будет меняться жизнь вокруг вас. Ведь коммуникабельному, интересному, творческому человеку открыты двери в большое и светлое будущее. Не бойтесь быть индивидуальными, пробуйте учиться чему-то новому. У вас обязательно все получится.

Как быть общительным и найти новых друзей — видео

8 упражнений, которые научат общаться даже самых застенчивых

Бытует мнение, что научить человека общаться невозможно. Мол, умение разговаривать с людьми — это какая-то генетически заложенная способность: или дано, или не дано. Но в последние годы психологи активно опровергают этот стереотип и смело заявляют: общение — это точно такой же навык, как танцы, пение или готовка. И точно так же, как в развитии любого навыка, здесь существуют определенные упражнения для отработки.

Мы в AdMe.ru сегодня собрали для вас 8 необычных упражнений, которые смогут сделать разговорчивым даже самого застенчивого интроверта. Это не просто упражнения для улучшения речи, а целый комплекс занятий, помогающих научиться мыслить во время разговора и строить увлекательный диалог.

1. Пересказ

Для чего: Вы учитесь думать и говорить одновременно. Упрочняется связь мышления и речи.

Как выполнять: Открываете любимый блог, находите любую статью, из нее выбираете 2–3 любых абзаца. Читаете их и пересказываете самому себе вслух. Дальше — следующие несколько абзацев, и так до конца статьи.

Длительность упражнения: Зависит от объема статьи. Пересказывать нужно по 1 статье в день.

2. Продолжение чужой мысли

Для чего: Вы учитесь искать нестандартные решения, развиваете гибкость мышления.

Как выполнять: Включаете телевизор или любое видео в интернете. 30 секунд слушаете спикера, далее выключаете звук и в течение 30 секунд развиваете его мысль.

Длительность упражнения: По 5–10 минут в день.

3. Загадка Льюиса Кэрролла

Для чего: Ломаете собственные стереотипы, привычки мыслить определенным образом.

Как выполнять: Загадка, которую придумал Кэрролл, звучит так: «Чем ворон похож на стол?» Упражнение построено на ее основе. Желательно выполнять его вдвоем, чтобы не подтасовывать себе более «удобные» предметы. Один называет любое слово, другой называет любое другое слово, между ними вставляете вопрос: «Чем похожи?» Получается что-то типа «Чем шкаф похож на кролика?» Сидите и ищете варианты.

Длительность упражнения: Начать стоит с 10 пар.

4. Лекция кому угодно о чем угодно

Для чего: Выуживая из памяти неприкладную информацию, тренируете память. Делаете процесс мышления более гибким.

Как выполнять: Упражнение выполняется вдвоем. Вы выбираете любой предмет из тех, что вас окружают, и рассказываете о нем собеседнику. Как он появился? Почему важен в масштабах человечества? Для чего он используется здесь, в этом помещении? При регулярной практике вскоре вы сможете задвинуть часовую лекцию про ластик, стул или дверцу шкафа.

Длительность упражнения: Начинайте с 5 минут.

5. Диалог с зеркалом

Для чего: Вы наблюдаете за собой со стороны, учитесь связно говорить о своих мыслях, налаживаете контакт с самим собой.

Как выполнять: Задача состоит в том, чтобы, глядя на себя в зеркало, выудить из ума любую мысль и развить ее вслух. То есть вы подходите к зеркалу, начинаете думать и говорить о том, что думаете. Плавно переходите с мысли на мысль, связывая их друг с другом. Спустя некоторое время у вас начнет получаться связный и искренний рассказ о том, что крутится у вас в голове.

Длительность упражнения: По 10 минут пару раз в неделю.

6. Разговоры с набитым ртом

Для чего: Одномоментное улучшение дикции перед «спичем».

Как выполнять: Здесь есть разные варианты. Можно положить на язык обычную ложку или по горсти орехов за щеки и пытаться максимально четко проговаривать слова.

Длительность упражнения: Достаточно 7–10 минут.

7. Развитие чужой мысли

Для чего: Развивается умение общаться на любую тему.

Как выполнять: В большой компании. Желательно, чтобы было минимум 5 человек: 4 игрока и один ведущий. Первый игрок начинает рассказ на произвольную тему, по сигналу ведущего следующий продолжает рассказ, так история идет по кругу.

Длительность упражнения: Один цикл игры составляет 5 минут. Через 5 минут назначается новый ведущий.

8. Купля-продажа

Для чего: Для развития навыка убеждения.

Как выполнять: Для выполнения этого упражнения вам понадобится партнер. Выберите любой из окружающих вас предметов и постарайтесь «продать» его собеседнику. Это что-то вроде классической задачки «продай мне ручку» на собеседовании. Описывайте положительные качества предмета, обращайте его минусы в особенности, доказывайте, как он нужен партнеру.

Длительность упражнения: Пробуйте «продавать» в течение 3 минут.

Как поговорить с застенчивым, тихим или менее общительным человеком

Большая часть этого сайта посвящена тому, как застенчивые, менее уверенные в себе люди могут улучшить свои социальные навыки и способность ладить с другими. Но это обоюдоострое. Некоторые более общительные люди могли бы встать, чтобы освежить в памяти то, как они ведут себя со своими более застенчивыми, более спокойными или менее общительными сверстниками. Если вы более разговорчивый, самоуверенный и общительный тип бабочки, вот несколько способов общаться с людьми, чья уверенность или разговорные навыки не такие, как у вас:

Делайте все, что в ваших силах, но примите к сведению, что вы не сможете вести разговор так, как вы хотите, с застенчивым или менее общительным человеком

Некоторые застенчивые люди сначала немного замкнуты, но вскоре открываются.Другие находятся в такой момент в своей жизни, когда они слишком нервничают и не могут вести непрерывный разговор с кем-то, с кем они только что познакомились, и никакое внимание или социальная смекалка с вашей стороны не изменит этого. Кто-то другой может быть в менее социальном настроении и не чувствовать желания разговаривать, как бы вы ни пытались пойти навстречу. Помните, что вы никогда не отвечаете на 100% за то, как проходит взаимодействие. Каждый в нем должен внести свой вклад. Старайтесь изо всех сил, чтобы люди чувствовали себя комфортно или приспособились к их стилю, но не думайте, что вы сделали что-то не так, если это не сработает.

Не принимайте их тишину на свой счет

Я думаю, что каждый застенчивый или тихий человек имел опыт, когда другие люди раздражались на него из-за того, что они были замкнутыми и молчаливыми. Это то, что они делают: они держатся и не разговаривают так много. Это не потому, что они злые, снобистские или намеренно пытаются убить веселую атмосферу в комнате. Сначала они просто косноязычны, и им нужно время, чтобы разогреться с людьми, с которыми они вместе, или их естественный стиль — сидеть сложа руки и наблюдать.

Не комментируйте, какими застенчивыми или тихими они кажутся

Застенчивые и тихие люди это ненавидят. Иногда кто-то будет кричать об их молчании в обличительной и конфронтационной манере. В других случаях они более благонамеренны и прямолинейны. Кто-то может сделать комментарий группе перед ними, как будто их там нет («Это Крейг. Он милый, но тихий»).

В любом случае, это как-то легкомысленно и раздражает. Не говори таких вещей вслух.Кроме того, вместо того, чтобы выводить их из тишины, это часто заставляет людей чувствовать себя более застенчивыми и непонятыми. О, и никогда, никогда не комментируйте чью-то застенчивость, как очаровательную дрожащую овечку. Типа: «Ты стесняешься?

Возглавьте разговор, но не переусердствуйте

Если вы думаете, что кто-то ведет себя менее разговорчиво из-за того, что стесняется и не может придумать, что сказать, это может помочь нести большую часть веса в разговоре.Вскоре они могут начать больше отвечать взаимностью.

Но все это касается только точки. Если через несколько минут кто-то не хочет с вами разговаривать или вообще не участвует в обсуждении, дайте ему возможность поговорить и отступите. Нет смысла вырывать зубы или забрасывать их пустословием, когда другой человек хочет, чтобы вы оставили его в покое. Они могут просто не чувствовать себя болтливыми в данный момент.

Другая проблема состоит в том, что если вы слишком много берете на себя инициативу, другой человек может технически разговаривать с вами, но он не получает от этого удовольствия и не способствует этому.Вместо этого они чувствуют, что их тронули ваши вопросы, на которые они отвечают из вежливости.

Дайте им несколько минут, чтобы они разогрелись перед вами

Это связано с вышеизложенным. Когда более застенчивому человеку сначала приходится с кем-то поговорить, он часто начинает нервничать и нервничать. Они также могут быть немного оборонительными и возводить преграды. Через несколько минут тревога и осторожность исчезнут, и они начнут открываться. Иногда все, что вам нужно сделать, — это немного подождать, пока их дискомфорт утихнет.И опять же, не принимайте это на свой счет, если они сначала не кажутся теплыми и любящими. Их нервы могут просто напрягать их.

Дайте им время ответить вам

Если кто-то действительно хорошо придумывает, что сказать, ошибка, которую он может сделать, — это задать вопрос или сделать заявление, а когда другой человек не отвечает мгновенно, он скажет что-то еще, чтобы заполнить воздушное пространство. . Их собеседник мог бы ответить, если бы им дали еще несколько минут, чтобы собраться с мыслями, но теперь они чувствуют себя брошенными и разбитыми.

Этот пункт, по общему признанию, сложно применить, потому что он зависит от того, с кем вы разговариваете. Более вдумчивые люди с медленным откликом оценят, что вы дадите им передышку. Однако из-за этого более застенчивые люди могут сразу почувствовать себя и беспокоиться о создании неловкой тишины, когда они не могут ответить вам сразу. Если вы понимаете, что это так, то можно сказать что-то самому и выручить их.

Остерегайтесь тем, которые им могут не понравиться

Не всегда, но иногда застенчивость или более уединенный характер могут сопровождать такие вещи, как романтическая неопытность или отсутствие множества друзей.Кто-то в этом лагере может вздрогнуть, когда его спросят: «Что ваши приятели на сегодня вечером?» или «Как дамы к вам относятся?» или «Что ты делал в эти выходные?» Если вы чувствуете, что кто-то может соответствовать этому описанию, избегайте разговоров об этих вещах. В конце концов, темы все равно появятся, если они им удобны. Если нет, то вы помогли им сохранить лицо.

Попробуйте затронуть тему, о которой они хотят поговорить.

Из-за застенчивости сложнее придумать, что сказать, но большинству людей легко говорить на темы, которые им интересны.Например, если кому-то нравятся видеоигры, все, что вам нужно сделать, это сказать Nintendo или roguelite , и ему в голову придет дюжина вещей. Попробуйте найти один из этих интересов, и им будет намного легче разговаривать с вами.

По возможности избегайте обычной светской беседы

Застенчивые, тихие люди все время говорят это: они не ненавидят саму идею разговора, но они предпочитают обсуждать более глубокие и интересные темы, а не болтать о погоде или спорте просто ради разговора.У них не так много терпения на такие вещи. Когда вы впервые начинаете разговаривать с ними, может быть неизбежно небольшой разговор, когда вы будете искать тему, о которой они хотят поговорить. Как только вы выберете одну из них, можно будет получить более подробную информацию.

Продолжение статьи ниже … СПОНСИРОВАННЫЙ

---

Бесплатное обучение: «Как за 5 минут удвоить социальную уверенность»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если вы сегодня склонны слишком много думать.

Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор. Щелкните здесь, чтобы перейти к бесплатному обучению.

Не паникуйте, если во время разговора с ними возникнет странная тишина

В этой статье более подробно рассказывается о том, как справиться с неловким молчанием, но в основном вы можете пройти через это, если не придумаете из них большого значения и просто начнете новую цепочку разговора или уделите минутку, чтобы подумать о следующее, что вы хотите сказать.Если разговор все равно заканчивался или им действительно кажется, что они не хотят с вами разговаривать, вы также можете изящно использовать момент молчания как способ подвести итоги.

Если возможно, попробуйте сделать что-нибудь во время разговора с ними

Снимает напряжение, чтобы поддерживать разговор все время. Вам не обязательно устраивать тщательно продуманный вечер настольных игр. Даже что-то простое, например просмотр телевизора или прогулки, пока вы проводите время, может облегчить им жизнь.

Будьте осторожны, игриво дразня их

Их неуверенность и возможная история того, что к ним приставали, могут привести к тому, что они неправильно поймут ваше шутливое замечание. Если вы хотите подшутить над ними, не говорите слишком резких слов и дайте понять языком тела, что вы дружелюбны и ласковы. Будьте смайликами и глупыми, а не сухими и саркастичными.

Обычно дайте им сдержанные положительные отзывы и заверения

Не притворяйтесь и не переусердствуйте, но постарайтесь показать, что вы дружелюбны, они вам нравятся и вам нравится с ними разговаривать.Рассылайте теплые, заинтересованные невербальные слова. Искренне делайте им комплименты, когда это уместно, например, если они сказали что-то смешное или проницательное. Более застенчивые люди могут быстро поверить в то, что они кажутся неприятными и скучными. Они чувствительны к признакам того, что другие люди грубые и отвергающие. Дайте им понять, что вы так не думаете о них.

Попытайтесь установить рамку, в которой вы не ожидаете, что ваши разговоры будут ослепительными и идеальными

Застенчивые люди могут сказать себе, что они должны быть прекрасными собеседниками, или с таким же успехом они могут не беспокоиться.Помогите им снять это бремя, которое они взяли на себя. Если это правдоподобно, сделайте небрежное замечание о том, как вы иногда нервничаете, знакомясь с новыми людьми, общаясь на вечеринках и т. Д. Если вы случайно споткнетесь, пытаясь ответить на вопрос, или ваш разум станет пустым, расслабьтесь и отшучивайтесь. Возможно, прокомментируйте, что вы цените это, когда два человека могут сидеть в тишине и не чувствовать необходимости иметь мгновенный ответ на все.

Не проявляйте чрезмерной заботы

Иногда застенчивые люди не говорят, когда им что-то от вас нужно.Вы можете привыкнуть каждые двадцать минут спрашивать их, в порядке ли они. «Ты еще не голоден? Ты уверен?», «Какой фильм ты хочешь посмотреть? Ты уверен? Ты уверен?» Даже если кто-то знает лучше, он все равно может оказаться слишком внимательным к своим более застенчивым друзьям. Не делай этого. Он очень быстро стареет. Если они чего-то хотят, они об этом попросят. А если они этого не сделают, не ваша работа следить за ними.

Если вы хотите что-то с ними сделать, предположите, что вам придется спросить

Просить людей об определенных вещах чревато отказом и может вызвать беспокойство.Как более застенчивый человек может нерешительно пригласить кого-нибудь пообщаться с ним. Так что, если вы чего-то от них хотите, предположите, что вам придется быть тем, кто спрашивает. Не ждите, пока они проявят инициативу.

Не принимайте это на свой счет, если они хотят сбежать, проведя с вами несколько часов

Менее общительные люди легче истощаются общением, и им приходится подзаряжать свои батареи, оставаясь в одиночестве. Если кто-то стесняется, его нервы, возможно, уже через несколько часов испытают все, что можно.Их друзья могут запутаться или обидеться, когда захотят уйти, проведя с ними «всего» полдня. В сознании друзей желание продолжать тусоваться — вполне естественно. Хотя в этом нет ничего личного. Некоторые люди довольны после нескольких часов общения и хотят заняться чем-то другим после. Это не значит, что они тебя ненавидят.

Не принимайте это на свой счет, если кажется, что они делают что-то «бесчувственное» или «эгоистичное»

Во-первых, то, что вы видите как «сефлиш», может быть ситуацией с яблоками и апельсинами.Например, если кто-то хочет провести какое-то время в одиночестве, это просто его предпочтение, а не пренебрежение к вам. Однако, если кто-то застенчив, менее опытен в общении или проводит довольно много времени в одиночестве и привык заниматься своими делами, иногда он может случайно сделать то, что действительно обидно для людей. Иногда их простое незнание социальных правил заставляет их допускать грубую ошибку. За этим нет недоброжелательности, просто они не знали ничего лучшего. Застенчивый человек может совершить социальную ошибку, потому что из-за своей нервозности он не может правильно мыслить, или он знает, что им следует делать, но слишком сдержан, чтобы делать это.

Наконец, если кто-то привык к своему собственному пространству, он может непреднамеренно показаться сосредоточенным на себе или как будто он не заботится о других людях. Как на барбекю, они могут пойти внутрь, чтобы взять себе выпить, а не вежливо спросить, не хочет ли еще кто-нибудь еще. Опять же, дело не в том, что они активно не любят людей. Они просто привыкли беспокоиться только о себе большую часть времени и забывают думать о других людях.

Не пренебрегайте, если им кажется, что им не нравится общительный человек

Просто потому, что кто-то общительный, не означает, что он в некотором роде не может оттолкнуть.Иногда они дрянные и слишком многословные. В других случаях их болтливость сопровождается тем, что они перебивают, не дают другим людям возможности поговорить или говорят только о том, что они хотят обсудить. Но что происходит, когда застенчивые люди кажутся им раздраженными? «О, ну ты антисоциальный. Неудивительно, что ты не справляешься с ними». Да, возможно, некоторым застенчивым людям действительно нужна немного более толстая кожа, когда дело доходит до терпимости к общительным типам, но в то же время не списывайте их законное мнение со слов: «Ну, ты молчишь, так что… «Это раздражает и заставляет их чувствовать, что их неправильно понимают.

Как преодолеть застенчивость — найти друзей, которых вы хотите

Преодолейте застенчивость, и ваша социальная жизнь значительно улучшится. Чтобы перестать стесняться, нужно узнать, что такое застенчивость. Сначала вам нужно узнать, почему вы стесняетесь, а затем найти правильные способы преодолеть застенчивость в целом.

Хотя некоторые люди думают, что для этого им нужно принимать лекарства, я очень верю, что лучшее лечение застенчивости — это естественный подход.Естественный способ справиться с застенчивостью — заставить свой ум вызывать все меньше и меньше чувства застенчивости. Через практику и время вы медленно, но верно сможете это сделать.

Если вы думаете, что очень застенчивы, или вы просто время от времени стесняетесь, вы можете многое сделать, чтобы обрести уверенность в себе. В нашем случае, если быть более конкретным, это социальная уверенность в себе.

Понять, что такое застенчивость, чтобы вы могли ее преодолеть

Застенчивость — это страх социального неодобрения, неприятия и унижения.Это процесс ощущения беспокойства и сдержанности в сложных социальных ситуациях.

Хорошая новость в том, что это чувство, а чувства — факторы, с которыми вы действительно можете справиться. Плохая новость в том, что чувства могут перерасти в привычку, а от привычек сложно избавиться.

Если вы считаете себя застенчивым человеком, то, вероятно, испытываете это больше в таких ситуациях:

• Разговор с противоположным полом
• Общение с незнакомцами
• Взаимодействие с людьми, занимающими властные или авторитетные должности
• Когда вы нужно постоять за себя
• Когда вас оценивают (например, собеседование при приеме на работу или первое свидание)

Опять же, застенчивость и социальная тревожность — это чувство страха, которое возникает снова и снова при различных обстоятельствах.Для вас хорошо, что многие из моих читателей уже сталкивались с этим. Если они могут это сделать, то сможете и вы.

Почему мы стесняемся?

Когда вы обнаружите, что с собой что-то не так, помните, что это может принести вам пользу в других ситуациях.

Если вам, например, не нравится ваша лень, вы подумаете, что это полностью отрицательно. Но в некоторых случаях лень — это хорошо. Это помогает вам управлять своей энергией и не переутомлять себя. Это помогает нам делать только самые важные дела.

Вот такие люди; одни части нас самих полезны в одних контекстах, а в других — нет.

И застенчивость не исключение.

Застенчивость помогает вам:

• Увеличьте ваши шансы на выживание: вы опасаетесь незнакомцев, которые еще не заслужили ваше доверие, и осторожны, когда дело касается новых и непредсказуемых ситуаций.
• Соответствуйте хорошим социальным стандартам: это чувство ожидания и готовности, которое вы испытываете перед тем, как начать общение, действительно помогает вам. Это мотивирует вас проявить себя с лучшей стороны. Это мотивирует вас подготовиться и, возможно, даже немного порепетировать для светского мероприятия.
• Содействуйте групповой жизни: застенчивость заставляет нас подавлять некоторые из наших самых индивидуальных и эгоистичных импульсов, которые не приемлемы для группы. По мере нашего развития застенчивость заставляла нас дважды подумать, прежде чем делать то, что группа не одобрила бы.

Итак, эти три причины нашей застенчивости могут показаться неоправданными в наши дни. Многие люди удалили эти черты в своей эволюционной линии. Люди, которые более общительны или менее сдержанны, часто считаются привлекательными с точки зрения социального взаимодействия.

Как бы то ни было, эти черты застенчивости все еще актуальны. Даже если мы живем в обществе, которое часто хвалит самый громкий рот в комнате:

• Вам все равно нужно опасаться незнакомцев, которые не заслужили ваше доверие,
• Вам все равно нужно готовиться к важным социальным событиям,
• И вам все равно нужно перепроверить себя, прежде чем делать или говорить что-то, что восстает против вас ваших сверстников.

Застенчивость — это полезное и естественное чувство, которое способствует групповой жизни и гармонии.Это проблема только тогда, когда дело заходит слишком далеко.

Застенчивость помогает «регулировать» вашу социальную жизнь. Вот почему, чтобы преодолеть застенчивость, нужно понимать, что это часть человеческой натуры; это не болезнь. Застенчивость — это то, что вам нужно преодолеть, а не полностью исключить из вашей системы.

Не заходит ли ваша предположительно полезная застенчивость слишком далеко?

Проблема возникает, когда застенчивость мешает вам встречаться с людьми, разговаривать с ними и строить общественную жизнь. Застенчивость нужна лишь для того, чтобы немного регулировать вашу социальную жизнь; не убивайте его.

Застенчивость становится препятствием, если она происходит слишком часто, слишком интенсивно и в слишком большом количестве ситуаций. Если вы очень часто чувствуете физическое напряжение, беспокойство и сдержанность, то это препятствие, которое вам необходимо преодолеть.

Мы также можем сказать, что у вас есть проблема и вам нужно преодолеть застенчивость, если вы постоянно думаете, что вас осуждают. Вам нужно будет преодолеть застенчивость, если вы часто предполагаете, что людям не нравится с вами общаться. Если вы вините себя во всех социальных конфликтах и ​​помните только негативные детали социальных взаимодействий, тогда ваша черта застенчивости — это блок, а не полезная черта.

Да, застенчивость — это человеческая природа. Это даже защитный механизм. Но наша цель здесь — позволить нашей застенчивости «регулировать» нашу социальную жизнь, а не запрещать ее. В свою очередь, нам также необходимо «регулировать» уровень нашей застенчивости, чтобы правильно общаться.

Так что, если вы стесняетесь?

Ну и что, если вы стесняетесь? Почти все, кого вы встречаете, в какой-то момент своей жизни стеснялись. 90% людей в любой культуре во многих ситуациях стесняются. Абсолютная неспособность чувствовать себя застенчивой рассматривается как антисоциальная, она часто ассоциируется с психопатом или социопатом.

Быть застенчивым — это естественно.

Опять же, хорошая новость в том, что это чувство. Если вы чувствуете это чаще, чем нужно, то можете с этим справиться. Вам не нужно стыдиться застенчивости; даже Ларри Кинг признался, что в какой-то момент был застенчивым. Многие из самых общительных людей, которых вы знаете сегодня, в прошлом переживали моменты застенчивости.

Если вы собираетесь улучшить свою социальную жизнь и хотите реже стесняться, сделайте это по правильной причине: сделайте это, чтобы улучшить свою жизнь, иметь больше / лучше дружбу и стать счастливее.

Не делайте этого, потому что вы думаете, что это «низкое качество». Это просто привычка, с которой нужно играть. Вам нужно научиться контролировать свою застенчивость, а не заставлять ее контролировать вас.

Первый шаг — принять это и заметить, если вы переборщите с этим. Относитесь к нему как к упрямому питомцу, с которым вам придется иметь дело. Вы приучаете его к правильному поведению. Если вы видите в нем чудовище, вы только его испугаетесь и никогда не справитесь.

Как перестать быть застенчивым

Хорошая новость о застенчивости заключается в том, что вы можете сразу же начать заводить друзей без необходимости полностью перестать стесняться.

Чтобы успешно преодолеть застенчивость, вам нужно изменить свой взгляд на ситуацию. Все начинается с того, как вы это себе описываете.

Вам нужно перестать думать, что…

• Вам нужно полностью избавиться от застенчивости, потому что это отрицательная черта
• Если вы перестаете стесняться, автоматически заводите друзей
• Вам нужно закалить, чтобы вас уважали

И начинайте думать, что…

• Вам нужно научиться социальной уверенности в себе.

Всякий раз, когда вы хотите решить проблему, преобразуйте ее в положительный и полезный результат. Чтобы перестать стесняться, сосредоточьтесь на достижении социальной уверенности в себе, а не пытайтесь бороться с застенчивостью.

Противоположность застенчивости — социальная уверенность в себе; это не значит быть жестким, не быть экстравертом или высокомерным.

Преодолейте застенчивость, сосредоточившись на социальной уверенности в себе

Теперь, когда у нас есть разум в правильном направлении, легче справиться с вашей чертой застенчивости.Это уже не «проблема», которую нужно решать, а скорее часть вас, которую можно контролировать. Теперь вы можете рассматривать преодоление застенчивости как навык, которому нужно научиться, например, кататься на велосипеде, играть музыку или делать лучшие снимки.

Социальная уверенность в себе — это знание того, что вы можете правильно справляться с социальными ситуациями.

Речь идет о знании того, что с вами все будет в порядке, когда вы общаетесь с людьми.

И эта уверенность не может исходить только от внутренней работы. Уверенность требует компетентности.

Вам нужно правильно настроиться, подготовиться к тому, чтобы справиться с этими чувствами; но вам также понадобятся необходимые социальные навыки, чтобы справиться с любой социальной проблемой.А если вы научитесь заводить друзей и улучшить свои социальные навыки, вы сможете стать достаточно компетентными, чтобы общаться, несмотря на то, что в прошлом у вас была застенчивость.

Если вы «ждете», пока вы полностью перестанете стесняться заводить друзей, вы можете ждать долго.

Социальная уверенность в себе = научиться чувствовать себя комфортно с людьми + компетентность в дружбе и социальные навыки

10 способов преодолеть застенчивость

Как я уже сказал, большая часть вашей социальной уверенности проистекает из вашей социальной компетентности.Независимо от того, насколько сильно вы настраиваете себя на то, чтобы что-то делать, если вы не знаете, как заводить друзей, тогда вы просто столкнетесь с еще большим количеством неудач и уныния.
Я рекомендую вам сделать и то, и другое; научитесь нужным социальным навыкам и научитесь чувствовать себя комфортно в обществе других.

Вот 10 способов преодолеть застенчивость:

1. Перестаньте стесняться, подвергая себя социальным ситуациям подробнее

Возможно, вы слышали об этом; все это делается для того, чтобы все больше и больше расширять вашу зону комфорта.Вы берете несколько ситуаций, в которых чувствуете тревогу, и достаточно подвергаетесь этому, пока тревога не исчезнет.

Каждый раз, когда вы попадаете в эти ситуации, оставайтесь здесь и признавайте свое чувство тревоги. Не осуждайте их и не заставляйте себя прекратить это чувство. Просто позвольте этому чувству сидеть. Наблюдайте за этими чувствами, как если бы вы их изучили. Продолжайте замечать эти чувства и слегка улыбайтесь, пока делаете это. Продолжайте наблюдать это беспокойство с любопытством. В конце концов, это чувство беспокойства останется, но оно никогда больше не будет мешать вам общаться.

Это похоже на то, как когда вы были ребенком, и вы испытали на себе погружение руки в горячую воду — сначала это было невыносимо, но вы узнали, что если вы держите руку немного дольше, в конечном итоге ваша рука адаптируется, и вам становится комфортно.

То же самое и здесь: когда вы попадаете в пугающую ситуацию, не останавливайтесь. Постойте немного и обратите внимание, как ваше тело начинает понимать, что с вами все будет в порядке.

2. Оживите воспоминания о социальной тревоге, чтобы сделать вас невосприимчивым к этим ощущениям

Этот метод предназначен для запоминания пяти или более воспоминаний, в которых застенчивость заставила вас упустить социальные ситуации.Вы проигрываете в уме эти воспоминания одно за другим (и видите себя там). Повторите это несколько раз и посмотрите, как вы глупо и напуганы без причины, пока вам это не надоест.

Вспомните моменты, когда у вас были всплески социальной тревожности столько раз, сколько вы могли, до такой степени, что вы осознаете ущерб, который это наносит вашей социальной жизни. Переживите эти моменты, пока не почувствуете, что «с вас хватит!» Обратите внимание, как это заставляет вас что-то с этим делать.

Сделайте все возможное, чтобы раз и навсегда преодолеть застенчивость. Это одна из многих вещей, которые вы можете сделать, и это очень эффективный метод. Когда вы делаете это, вы создаете негативную ассоциацию с социальной тревогой, поэтому вы более склонны практиковать социальную уверенность в следующий раз, когда действительно пообщаетесь.

3. Отделите чувство застенчивости от реальных социальных ситуаций

Вот очень изящный трюк, чтобы отделить застенчивость от реальных социальных ситуаций.Это то, что вы практикуете дома, когда можете.

Сосредоточьтесь на конкретной ситуации, которая обычно вызывает у вас тревогу. Вспомните эти ситуации, но представьте себя сидящим перед телевизором и наблюдающим, как вы переживаете это.

Итак, вы представляете себя или наблюдаете, как переживаете эти переживания в своей голове.

В конце представьте, что вы сливаетесь с версией себя, которая переживает этот опыт. Затем испытайте то же самое событие, но в обратном направлении.Представьте, что все происходит задом наперед (все движутся назад и говорят задом наперед).

Повторите это пару раз и посмотрите, как это изменит ваше отношение ко всему этому. Здесь цель состоит в том, чтобы «сократить» вашу бессознательную сеть, особенно чрезмерно тревожные эмоциональные реакции на нормальные социальные ситуации.

Это странная практика, но она работает, когда дело доходит до преодоления застенчивости.

4. Прекратите застенчивость, «отшучиваясь»

Эта техника предназначена для того, чтобы вспомнить время, когда вы не могли удержаться от смеха.Когда вы начнете хихикать и смеяться, подумайте о ситуациях, которые раньше пугали вас. Когда вы смеетесь, обратите внимание, как это меняет вашу реакцию на эти воспоминания.

Смешивая смех с ранее «пугающей» ситуацией, вы выводите из нее страх и начинаете чувствовать себя прекрасно. Вы также подсознательно связываете «страх» с «абсурдом». В следующий раз, вместо того чтобы бояться социальных взаимодействий, вы поймете, насколько абсурдно чувство страха в подобных ситуациях.

Вы сможете давить и правильно общаться, не чувствуя страха и застенчивости. Вы даже будете рады пообщаться сейчас, когда осознали, насколько абсурдно чувствовать тревогу в социальных ситуациях.

5. Сначала помните о языке своего тела.

Язык вашего тела должен говорить о вас много. Если ваш язык тела и движения указывают на слабость, люди будут думать, что вы тоже безвольный человек. Они будут думать, что вам неудобно там, где вы сейчас находитесь.

Язык вашего тела также влияет на химический состав вашего мозга. Если вы не держитесь решительно, ваш разум воспримет это как знак борьбы. Вам нужно убедить не только других, но и себя в том, что вы на самом деле социально уверены. Хороший способ добиться этого — контролировать язык тела.

Начните с практики перед зеркалом. Стойте как обычно, где бы вы ни находились. Если вам кажется, что вы сутулитесь, поработайте над этим. Встаньте прямо.Если ваши руки кажутся странными, положите их в карманы. Не скрещивайте руки. Это означает, что ваша охрана повышена.

Вы должны быть одновременно строгим и расслабленным, по крайней мере, так должен говорить ваш язык тела. Практикуйте это, пока это не станет вашей второй натурой.

6. Развивайте свои разговорные навыки

Еще одна вещь, над которой вы можете работать, чтобы повысить свою социальную уверенность и преодолеть застенчивость, — это ваши разговорные навыки. Если вы умеете правильно вести беседу, у вас никогда не будет времени испытывать социальную тревогу.

Вам не обязательно вести список тем для разговора, о которых вы можете поговорить с людьми. Вам просто нужно знать, когда говорить, а когда слушать. Во-первых, никогда не бойтесь завязать разговор. Не бойтесь открыть его и не беспокойтесь, когда кто-то подходит к вам, чтобы завязать разговор.

Разрешить любой возможный разговор.

Вы также должны быть хорошим слушателем, чтобы это действительно сработало. Вы должны улавливать словесные сигналы.Сделайте беседу более продолжительной и интересной, расспрашивая их об интересных вещах, которые они упоминают.

Например, если они что-то вроде «Мне нравится это место, оно напоминает место, которое я посещал в детстве». Вы можете продолжить этот разговор, сказав что-то вроде «О, так где же ты вырос?»

Вы всегда можете вести беседу, просто будучи хорошим слушателем и задавая правильные вопросы.

7. Представьте, что вы в центре внимания

Получите это, представьте, что вы в центре внимания.Представьте, что вы стоите на сцене перед сотнями людей. Эти люди ждут, что вы заговорите, и вы это делаете. Представьте, что вы разговариваете с таким количеством людей, и все они обращают на вас внимание. Как ты себя чувствуешь?

Это заставляет вас нервничать? Хороший. Держись! Не сдавайся. Сделайте это рутинной практикой. Продолжайте воображать сценарий, в котором вы в центре внимания. Если каждый раз, когда вы это представляете, вы все еще испытываете беспокойство, значит, вы не справились с этой задачей. Продолжайте делать это, пока не исчезнет чувство беспокойства.

Я знаю, что все по-другому, когда сценарий просто воображается, и когда это происходит в реальной жизни, но вы действительно не планируете выходить на сцену и выступать перед сотнями людей, не так ли? Это только заставляет ваш разум привыкнуть к мысли, что вы находитесь в центре внимания.

8. Занимайтесь внеклассными занятиями, которых вы боитесь

Вы можете заставить себя меньше беспокоиться о обществе, буквально делая то, что вы в первую очередь боитесь делать.

Например, если вы боитесь океана, научитесь плавать.Если боитесь высоты, присоединяйтесь к альпинистским группам. Это может показаться чрезмерным, но, преодолевая свои страхи, вы активно укрепляете свой разум и тело. Публичное общение будет походить на прогулку по парку по сравнению с тем, что вы испытаете, когда сделаете то, чего раньше боялись.

Только убедитесь, что на этом этапе вы не делаете ничего слишком радикального. Убедитесь, что дела, которые вы делаете, по-прежнему находятся в пределах вашего диапазона и возможностей, но при этом достаточно значительны, чтобы требовать умственных упражнений.Как только все это будет сказано и сделано, ваша самооценка вырастет, ваша уверенность будет процветать, и вы быстрее и плавнее преодолеете застенчивость.

9. Определите свои сильные стороны и работайте над ними.

Что вы можете сделать, так это составить список вещей, в которых вы действительно хороши и которые могут принести пользу вашей социальной жизни.

Допустим, вы умеете слушать других людей. Или у вас хорошо получается смешить людей. Вы можете использовать эти черты характера как инструменты для повышения своей социальной уверенности.

Знайте свои сильные стороны и используйте их в следующий раз, когда будете в социальной среде. Если вы знаете, что именно вы собираетесь делать и как их использовать, вы будете менее застенчивы и тревожны среди многих людей.

Если вы смешной, пошутите, общаясь с людьми. Их смех сделает вас более уверенным в общении. Если вы умеете давать советы, облегчение и благодарность других сделают общение еще более комфортным.

Меньше беспокойтесь о своих слабостях и больше сосредотачивайтесь на своих сильных сторонах.Если вы сможете правильно использовать свои сильные стороны в общении с другими людьми, позже вы поймете, что не так стесняетесь, как раньше.

10. Не сравнивайте себя с людьми, которые никогда не стесняются

Каждый работает и движется в своем собственном темпе. Если вы замечаете вокруг себя людей, которые более уверены в себе на публике, пусть это вас ничуть не беспокоит. У них есть свой багаж, а у вас — свой. Никогда не сравнивайте себя с другими.

Худшее, что может выйти из этого, — это то, что вы будете слишком плохо относиться к себе.Может быть, вы в конечном итоге скажете что-то вроде «Я никогда не стану таким, как они» или «Какой смысл стараться быть лучше». Это подорвет вашу уверенность в себе в целом.

Никогда не знаешь, через что другие люди проходят регулярно. Как я упоминал ранее, даже самые уверенные в себе или социально квалифицированные люди когда-то в какой-то момент своей жизни стеснялись. Возможно, им тоже приходилось беспокоиться о том, как преодолеть застенчивость, как вы сейчас, и посмотреть, насколько они уверены в себе сегодня.

Вместо того, чтобы плохо сравнивать себя с другими, используйте людей, которые лучше вас, как источники вдохновения и мотивации.Продолжайте говорить себе: «Если они могут это сделать, то смогу и я». А ты можешь. Вы должны знать, что можете.

Преодолеть застенчивость на вечеринке

Теперь, когда вы определились с тем, как вы видите свою черту застенчивости и как ее преодолеть, теперь вам нужно практиковать ее в более социальной обстановке.

Сказать и изучить преодоление застенчивости — это одно, а на практике сделать это на светском мероприятии — совсем другое. Если вам удастся преодолеть застенчивость на любой вечеринке, которую вам нужно будет посетить, то вы будете знать, что достигли своей цели — добиться доверия в обществе.

Для начала дайте следующие советы по всему, что вы прочитали. Ниже я приведу 10 советов, как преодолеть застенчивость на вечеринке.

1. Знайте, зачем вы вообще пришли

Когда вы пришли на вечеринку, вы должны понять, почему вы вообще не торопились. Вас пригласил друг? Вы пошли туда по своему усмотрению? Это место, где обычно тусуются единомышленники?

Знайте, почему вы находитесь в каком-то месте или на вечеринке, и знайте, нужно ли здесь использовать вашу социальную уверенность.Если вы знаете, что делаете и что должны делать перед тем, как войти, вас не удивят. Если вы здесь для того, чтобы общаться и морально подготовлены к этому, у вашего беспокойства будет меньше шансов победить ваши эмоции.

2. Не думайте внутренне. Вместо этого сосредоточьтесь на всех вокруг вас

Во время вечеринки у вас могут возникнуть мысли, сомневающиеся в себе, потому что это будет диктовать ваше социальное беспокойство. Вы можете думать о таких вещах, как «Мне вообще нужно быть здесь?», «Буду ли я нравиться этим людям?», «Что, если я им уже не нравлюсь?».

Подобные мысли повредят вашей социальной уверенности. Поэтому вместо того, чтобы думать внутренне, забудьте об этом на минуту и ​​просто сосредоточьтесь на всем и обо всех вокруг вас.

Взгляните на само место. У него красивая архитектура? Подходит ли фоновая музыка для настроения? Как все одеты? Есть ли там люди, с которыми можно подружиться?

После того, как вы с кем-то поговорите, сосредоточьтесь на нем. Внимательно слушайте их слова и заглушите собственные сомневающиеся мысли.Таким образом, вы сможете задавать вопросы, если они нужны, и правильно с ними взаимодействовать. Вы лучше узнаете людей, с которыми общаетесь.

3. Практикуйтесь в том, чтобы иметь чистый, звучный голос

Каждый раз, когда вы разговариваете с другими, будь то с одним человеком или перед группой, вам нужно убедиться, что ваш голос ясен. Вам нужно убедиться, что, когда люди слушают вас, вы уже привлекаете их внимание еще до того, как скажете что-нибудь интересное.

Вам не обязательно иметь глубокий, баритонный или альтовый голос, чтобы звучать «звучно».Изучите ведущих ток-шоу для этого. Слушайте таких ведущих, как Конан О’Брайен, Стивен Колберт и Грэм Нортон. У них не обязательно низкий голос, но они способны увлечь зрителей и слушателей, когда они говорят.

Это потому, что они выглядят уверенно, когда говорят. Им НАСЛАЖДАЕТСЯ говорить перед другими. Это тот образ мышления, в который вам нужно вложить свой разум. Если вам действительно нравится говорить с другими, вы будете говорить уверенно, и ваш голос будет звучным.

4. Общайтесь по очереди, а затем все сразу

Когда бы вы ни были на вечеринке, убедитесь, что вы не перенапрягаетесь с самого начала. Сначала расслабься. Общайтесь с одним человеком за раз.

Убедитесь, что вы сосредоточены на всех, с кем разговариваете. Познакомьтесь с ними. Установите с ними связь. Когда вы находите людей, с которыми действительно можете общаться на личном уровне, убедитесь, что вы открыли возможность для будущих взаимодействий. Вы даже можете запросить их контактную информацию.

Иногда у вас будет возможность поговорить перед множеством людей.Не бойтесь такой возможности. На самом деле, получать от этого удовольствие. Это ваш шанс для других увидеть вас как социально уверенного человека и как потенциального друга.

Еще одна вещь, о которой вы должны помнить, когда дело доходит до этого, — не бояться ошибиться. Вам просто нужно продолжать и общаться. Если вы в конечном итоге делаете или говорите что-то глупое или неловкое, просто отмахнитесь, отмахнитесь и двигайтесь вперед. Другие будут рассматривать это как мелочь и не заставят их видеть вас по-другому, если вы сразу пройдете мимо этого.

5. Одевайтесь хорошо и ухаживайте за собой

Убедитесь, что вы одеты как раз для того случая, в котором вы участвуете. Это означает, что вы не должны переодеваться ни в нижнюю, ни в избыточную одежду. Если мероприятие носит формальный характер, не надевайте простую рубашку и рваные джинсы или шорты. И наоборот, если мероприятие носит неформальный характер, не надевайте костюм с галстуком или длинное платье.

Вы также должны убедиться, что ваша одежда не только говорит о моде, но и заставляет вас чувствовать себя комфортно.Вы будете разговаривать со многими людьми в течение нескольких часов. Убедитесь, что ваша одежда не мешает вам чувствовать себя комфортно.

Вам также следует принять во внимание свои привычки в уходе, если с этого момента вы собираетесь регулярно выходить на улицу для общения. Найдите время, чтобы ухаживать за своими волосами, ногтями и так далее. Если вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя хорошо, поэтому вы не только будете выглядеть привлекательно, но и повысите свой уровень социальной уверенности.

6. Знайте несколько анекдотов

Вам не нужно быть самым смешным человеком в комнате, чтобы преодолеть свою застенчивость, вам просто нужно уметь время от времени отпускать несколько шуток.

Для этого вы можете использовать свой личный опыт. Если вам приходит в голову что-нибудь смешное, поделитесь этим. Поделитесь забавным опытом или неприятным воспоминанием. Это рассмешит людей, а также заставит вас выглядеть уверенно, потому что вы не стесняетесь рассказывать неловкую историю.

Если вы действительно хотите глубоко погрузиться в ремесло, вы также можете принять участие в стендап-комиках. Не только потому, что у них есть забавные анекдоты, но и потому, что на их основе вы можете научиться структурировать историю.

7. Пройдите моменты изоляции, чтобы дать себе перерыв

Как только вы войдете в место проведения вечеринки, вам не обязательно посвящать 100% своего времени просто общению с другими людьми. Вы можете время от времени делать перерыв.

Присядьте, выпейте, просто наблюдайте за всеми, не разговаривая с другими. Подарите себе такие моменты в любой социальной обстановке. Считайте это моментами перезарядки, прежде чем вы выйдете впереди других, чтобы снова пообщаться.

Это очень важно для вас как для человека, который работает над преодолением своей застенчивости. Со временем вы почувствуете желание меньше отдыхать. Но пока, когда вы чувствуете необходимость дать себе момент изоляции, прислушивайтесь к своему телу. Просто убедитесь, что он не омрачает остаток ночи.

8. Найдите людей, с которыми вы можете общаться

Это то, что вы можете практиковать сначала, когда вы работаете над преодолением своей застенчивости, но со временем вырастет. А пока вы можете сосредоточиться на общении с людьми, с которыми действительно можете общаться.

Всякий раз, когда вы ищете места, где можно пообщаться и познакомиться с людьми, вы можете активно искать места, где тусуются люди, разделяющие ваши интересы.

Например, если в свободное время вам нравится окунуться в мир искусства, возможно, вы можете посетить выставку, на которой вы сможете познакомиться с другими энтузиастами искусства. Если вы фанат спорта, возможно, вам стоит посетить спортивные игры или форумы. Посещайте места и вечеринки, где, как вы знаете, вы встретите людей, разделяющих ваши интересы.

Как уже упоминалось, это то, что вы можете сделать довольно рано, но позже вам также придется взаимодействовать с людьми, которые кажутся вам полными противоположностями. Это просто способ немного легче пообщаться и дать вам больше шансов на успех. Это значительно повысит вашу социальную уверенность.

9. Не думайте об этом, а сразу переходите к делу

Не позволяйте себе сомневаться, когда дело касается вечеринок. Как гласит девиз известной линии спортивной одежды: «Просто сделай это».

Не позволяйте себе думать о том, чтобы вообще не пойти. Просто очистите свой разум от любых сомнений. Поверьте мне. Вы пожалеете, что не пошли дальше, чем пожалеете на самом деле. Всегда лучше, если вы в первую очередь дадите себе возможность пообщаться, а не откажетесь от нее вообще.

10. Относитесь искренне к желанию подружиться

Самое главное, вы должны хотеть всего этого. Вы должны убедиться, что ваша конечная цель истинна. В противном случае вы в конечном итоге не полюбите себя за то, что никогда не хотели делать.

Вам нужно знать, почему вам нужно преодолевать застенчивость. Вам нужно побороть застенчивость, потому что она творит чудеса в вашей общественной жизни. После этого вам нужно знать, как важно общаться и строить дружеские отношения, и они важны, потому что это поможет вашему психическому здоровью и сделает вашу жизнь намного более гладкой.

Знайте все это и искренне желайте своей конечной цели. Как и в любом другом путешествии, если вы действительно хотите достичь вершины, вы будете более чем готовы пройти через это восхождение.

Быстрее преодолевать застенчивость и улучшать свои социальные навыки

Если вы будете работать над преодолением застенчивости и перестанете все время стесняться, вы почувствуете огромное облегчение. Но если вы не научитесь нужным социальным навыкам, вы быстро снова начнете чувствовать себя неадекватным в социальных ситуациях. Преодоление застенчивости будет бесполезным, если вы не будете сочетать это с улучшением общих социальных навыков.

Я предлагаю вам принять меры и изучить правильные социальные навыки, чтобы ваше преобразование могло быть плавным и эффективным.

Когда у вас появятся необходимые социальные навыки, вы сможете не только перестать стесняться, но и поддерживать отличные беседы, разговаривать с новыми людьми, уверенно разговаривать с группами, находить правильных друзей, заводить новых друзей и вести социальную жизнь. ты хочешь.

Чтобы как можно скорее разобраться в этой ситуации, я рекомендую вам ознакомиться с моей методологией. Я организовал все уроки, которые усвоил за эти годы, чтобы стать менее застенчивым и более общительным. А теперь ваша очередь научиться извлекать из этого пользу.

Удачи,

— Пол Сандерс

13 советов, которые помогут детям справиться с социальной тревогой

«Наверное, худшее, что можно сделать, — это сказать:« Не стесняйся. Не молчи. Речь идет не о попытках изменить темперамент ребенка. Речь идет об уважении и уважении к темпераменту и вариациям, а также о помощи детям ориентироваться в мире с помощью своих собственных инструментов.»- Д-р К.Р. Мерикангас

Родители часто спрашивают меня, как помочь «застенчивым» детям. Но что вообще значит «застенчивый»?

Некоторые дети, которых считают «застенчивыми», очень чувствительны, то есть очень осведомлены и сильно зависит от окружающей среды. Другие интроверты, а это означает, что им нужно время вдали от других людей, чтобы восстановить свою энергию. Некоторые дети настолько поглощены своими проектами и идеями, что их просто меньше интересует социальное взаимодействие.Некоторые чувствуют себя более тревожными когда их «привязанных людей» нет в качестве подстраховки.

А остальные из нас, которые думают, что мы «застенчивы», обычно имеют в виду, что мы чувствуем себя неловко или тревожно в социальных ситуациях. Крупное исследование NIMH, проведенное в 2011 году, показало, что половина всех подростков в Соединенных Штатах считают себя «застенчивыми». На самом деле половина всех взрослых думает о себе как «застенчивые», и многие другие говорят, что были «застенчивыми» в детстве. Нас много. И все же большинство из этих взрослых чувствуют себя способными успешно справляться с большинство социальных ситуаций, с которыми они сталкиваются, по крайней мере, большую часть времени.Благодаря своему опыту они приобрели уверенность в том, что даже если они иногда немного опасаются, они смогут справиться.

Итак, предположим, для целей этой статьи, что вы читаете это, потому что хотите поддержать своего ребенка, чтобы он чувствовал себя более комфортно в социальных сетях. ситуации. Надеюсь, вы цените своего уникального ребенка, который, вероятно, замечает социальные нюансы, которые упускают другие дети. Но это естественно волнуйтесь, если вашему ребенку кажется, что он беспокоится о других людях.Мы все хотим, чтобы наши дети легко заводили друзей, чтобы им было комфортно задавать вопросы. в школе, чтобы говорить за себя.

Хорошая новость заключается в том, что большинство детей могут научиться управлять социальной тревогой, чтобы они могли счастливо общаться с другими, входить в новые группы и высказываться за самих себя. Некоторым просто нужна небольшая дополнительная поддержка.

1. Воспитывайте своего ребенка, замечая его потребности и отвечая на них.

Высокочувствительные детеныши шимпанзе, отданные чрезвычайно заботливым матерям, стали лидерами в своей группе, в то время как их столь же чувствительные братья и сестры вырастили менее отзывчивые матери шимпанзе казались тревожными и напуганными на протяжении всей жизни.Чуткое материнство помогает чувствительным малышам научиться успокаивайте себя и управляйте своей реакцией. Это позволяет их повышенной чувствительности стать активом, потому что это заставляет их больше осознавать потребности своих сверстников и лучшее умение вести переговоры в групповых ситуациях.

2. Сочувствуйте заботам вашего ребенка и не стыдите его.

Признание того, что чувствует ваш ребенок, без отрицательного суждения, помогает ему чувствовать себя хорошо.Создавая у него впечатление, что что-то неправильные отношения с ним только заставят его чувствовать себя хуже и, следовательно, более неуверенно. Сочувствие к ребенку также поможет ему развиваться. сочувствие, которое улучшит его социальные навыки и поможет ему общаться с другими.

3. Научите ребенка доверять своему внутреннему компасу — и это нормально.

Большинство из нас думает, что, когда нам неудобно, мы должны бежать в другом направлении.Но дискомфорт — это часть большинства новых ситуаций, и это означает, что это часть того, как мы растем. Научите ребенка, что чувствовать себя некомфортно — это нормально. Когда она чувствует себя некомфортно, ее работа — замечать это и успокаивает себя, чтобы она могла ясно мыслить.

Затем оцените ситуацию. Есть ли реальная опасность? В этом случае обратитесь за надежной помощью.

Но опасность редка. В большинстве случаев дискомфорт сигнализирует о новой ситуации.В таком случае, возможно, есть что-то новое, чему нужно научиться, или кто-то, кого она будет рад встрече. Затем ее работа — успокоить себя, продолжать обращать внимание на ситуацию и поддерживать себя, чтобы делать небольшие шаги. к взаимодействию с новизной. Со временем положительный опыт укрепит доверие, и она может начать получать удовольствие от этого процесса и ценить его. открытие.

4. Моделируйте уверенное поведение с другими людьми. Дети учатся, наблюдая за нами.

Это значит быть дружелюбным к незнакомцам, предлагать помощь другим и моделировать непринужденное отношение к социальным взаимодействиям всех видов.

5. Научите своего ребенка основным социальным навыкам реагировать как на взрослых, так и на детей.

Детей часто нужно научить смотреть в глаза, пожимать руки, улыбаться и соответствующим образом отвечать на вежливую болтовню. Создавайте игры из социальных навыков и тренируйтесь дома. Просто возьмите двух плюшевых мишек и попросите их разыграть забавные сценарии, чтобы рассмешить вашего ребенка, что разрядит детское беспокойство.Во время представления часто спрашивайте ребенка «Что он должен сказать? Что она должна делать?»

6. Помогите своему ребенку научиться заводить друзей.

Ролевая игра с вашим ребенком: как замечать и реагировать, когда другой ребенок инициирует, как присоединиться к игре на детской площадке, как представиться другому ребенку на вечеринке и как устроить свидание. Например, дети, которые успешно объединяются в детские группы, обычно наблюдают во-первых, и найти способ вписаться в группу, а не просто вмешиваться.Чтение книг о социальных навыках с вашим ребенком действительно может помочь. а затем ролевые игры. В конце статьи перечислены несколько хороших книг для детей разного возраста.

7. Обучайте ребенка выражать свои потребности и постоять за себя в социальных ситуациях.

Всем детям нужна уверенность в том, что они справятся с тем, что происходит, когда родителей нет рядом. Например, каждый ребенок должен уметь отвечать на оскорбления фразами типа «Теперь моя очередь…. Я все еще употреблял это … Мне не нравится, когда ты это говоришь …. Я не собираюсь играть с тобой, если ты говоришь мне обидные вещи. « Это особенно важно, когда сверстники дразнят или запугивают. Ролевые игры необходимы для обучения навыкам, игра очень помогает справиться с тревогой, а чтение книг помогает научить детей тому, что они не одиноки и не бессильны. Спрашивая «Что бы вы сделали?» бесценен, помогая детям продумать возможные ответы и результаты.

Если вас беспокоит способность вашего ребенка постоять за себя, одна хорошая книга, которая поможет вам научить вашего ребенка, предлагает сценарии и стратегии, «Палки и камни Скотта Купера: 7 способов, которыми ваш ребенок может справиться с поддразниванием, конфликтами и другими тяжелыми временами».В конце статьи перечислены несколько детских книг о том, как бороться с издевательствами. Вы также можете прочитать на этом веб-сайте статью «11 способов помочь вашему ребенку против травли», в которой есть более конкретные предложения и рекомендации по книгам.

8. Не называйте своего ребенка застенчивым.

Вместо этого признайте его беспокойство и укажите, что он может преодолеть свои страхи. Например,

«Иногда нужно время, чтобы разогреться в новой ситуации.Помните день рождения Лоренцо, как вы держали меня за руку на протяжении всех игр? Но в конце концов, ты уже очень повеселился с другими детьми ».

9. Научите ребенка эффективным стратегиям борьбы с чувством социальной неловкости.

Один очень полезный подход к социальной тревоге — принять ее как часть нормальной жизни, которая затрагивает большинство людей. Затем убедите себя, что с вами все в порядке, и сосредоточьтесь на других, а не на себе.Например, убедите ребенка, что большинство людей хотя бы иногда чувствуют себя неловко в социальном плане. Затем напомните своему ребенку, что ему не обязательно быть интересным, просто заинтересованным, и научите его задавать вопросы другим детям и слушать их ответы. Обсудите с ней, как она могла бы справиться с ситуацией, которая заставляет ее нервничать:

«Если сегодня на вечеринке вы нервничаете, что бы вы сделали, чтобы чувствовать себя более комфортно? Не могли бы вы пообщаться с одним из детей, которых вы знаете по школе? Не могли бы вы предложить свою помощь? Что вы могли бы сказать, чтобы успокоить себя? Как ты думаешь, о чем ты мог бы поговорить с другими детьми? »

Как только она поймет, что может справиться со всем, что произойдет, она почувствует себя более готовой к новому опыту.

10. Помогите своему ребенку развить уверенность в себе, предоставляя небольшие ежедневные возможности для взаимодействия с другими.

Социально тревожные дети, конечно, нуждаются в отдыхе, особенно если они интроверты. Но им также нужно много возможностей попрактиковаться в навыки общения. Помните, что сочувствие не означает чрезмерной защиты. Если ваш ребенок беспокоится, напомните ему, что он может делать тяжелые вещи. Каждый вечер за ужином говорите об одном тяжелом деле, которое каждый член семьи сделал в тот день.Аплодируйте каждому маленькому шагу, который ваш ребенок делает самостоятельно.

11. Не заставляйте ребенка выполнять упражнения.

Некоторым детям нравится рассказывать анекдоты или демонстрировать свои новые способности бабушке, но многие дети это ненавидят. Наслаждайтесь своим уникальным ребенком, не делая ему кажется, что его ценят только в том случае, если он действует. Если у вас на телефоне идет видео, и ребенок просит вас остановиться, остановитесь. Ей разрешено радоваться жизни, не чувствуя давления на выступление.

12. Помните, что один хороший друг стоит многих знакомств.

Некоторые родители беспокоятся, если их ребенок не является участником вечеринки. Но важно, чтобы ваш ребенок чувствовал себя связанным, как будто у него есть кто-то, кого он может поговорить или с кем-то, с кем он хочет поиграть на перемене. Необязательно иметь много друзей, только несколько хороших.

13. Не создавайте социальной тревожности, обучая маленьких детей бояться незнакомцев.

Вместо этого научите своего ребенка, что он всегда должен быть с вами, с учителем или доверенным лицом.Если с ней ее особенный взрослый, вашему ребенку не нужно бояться незнакомцев. Когда она станет достаточно взрослой, чтобы идти домой из школы одна, вы можете начинать обсуждать как обезопасить себя.

14. Если ваш ребенок в целом кажется напуганным, подумайте, что у него внутри есть слезы и страх, которые необходимо выразить.

Когда дети переживают что-то страшное и в этот момент не чувствуют себя в безопасности, страхи подавляются. Вы можете думать об этом, как о том, чтобы запихнуть их в эмоциональный рюкзак, который будет обработан позже.Проблема в том, что люди не хотят добровольно поддаваться пугающим чувствам. Так часто те слезы и страхи остаются запертыми внутри. Но поскольку тело знает, что эти эмоции нужно почувствовать, чтобы уйти, чувства всегда стараются. пузыриться, чтобы исцелиться. Дети, которые пытаются сдержать страх, часто становятся пугливыми и даже жесткими. Если это описывает ваш Ребенку, дайте ему ежедневную возможность хихикать, играя в игры, которые танцуют на грани страха — например, прыгающие на бронзовых лошадях аттракционы.Тот снимает тревогу. И когда она почувствует себя в достаточной безопасности, чтобы позволить этим страхам всплыть в слезах, приветствуйте ее срыв. На другой стороне Так у вас будет менее пугливый, более гибкий ребенок.

Дополнительные ресурсы:

Обратите внимание: Эти книги представляют собой ссылки Amazon с фотографиями книг. Если вы не видите их на своей странице, возможно, ваш браузер их не улавливает. Пожалуйста, попробуйте другой браузер.Наслаждаться!

Мирный родитель, Счастливые дети

Peaceful Parent,

Happy Kids Workbook

Мирные родители, счастливые братья и сестры

Как стать менее застенчивым

Многие люди спрашивают меня о том, как преодолеть застенчивость, поэтому я скажу вам то, что знаю.Я никогда не буду в центре внимания, но за последнее десятилетие я перестал быть слишком робким, чтобы даже заказывать еду по телефону, и теперь чувствую себя более уверенным, когда я встретить кого-то нового. Я считаю, что такая трансформация возможна практически для всех.

Застенчивость и интровертность часто объединяют, поэтому нам следует прояснить разницу. Интроверт — это тот, кого внутренний мир мыслей и чувств стимулирует больше, чем внешние события.Я интроверт, и вы, вероятно, тоже — этот блог всегда был сосредоточен на этой внутренней стороне жизни.

Застенчивость — это самоусиливающаяся нервозность вокруг людей, особенно людей, которых вы не знаете. Я не верю, что кому-то на самом деле нравится стесняться. Быть сдержанным — это одно, я всегда буду счастливым сдержанным человеком, но застенчивость — неприятное качество. Это форма хронической боли.

Большинство людей испытывают это в той или иной степени, возможно, только в определенных ситуациях. Но для некоторых людей это всепроникающее, самоопределяющееся чувство.Эти примеры из более ранней публикации могут показаться знакомыми:

• Люди, которых вы уже встречали, представляются вам несколько раз. Они не помнят вас, потому что вы ничего не сказали.
• Кто-то, обращающийся к вашей группе, всегда ждет ответа от кого-то другого, но не от вас.
• Вы часто надеетесь, что кто-то в группе что-то скажет, чтобы нарушить тишину.
• Вы нервничаете или даже обижаетесь, когда ваш друг уходит в туалет, оставив вас с кем-то, кого вы плохо знаете.
• Когда кто-то из вашей группы должен взять на себя инициативу, например, обратиться к хозяину в ресторане, и вы немного замедляете темп, чтобы кто-то другой пришел первым.

Это жизнь почтения и мелкой трусости. Это отстой, и вы не должны соглашаться на это.

Как и в любой области роста, прогресс для меня происходил в виде небольших прорывов. Вот четыре.

Перестаньте отрицать важность светской беседы.

Традиционное средство защиты для застенчивого человека — отвергать светские разговоры как невыносимые или лицемерные.Зачем «вести беседу», если это не происходит естественным образом? Ясно, что если бы было о чем поговорить, мы бы об этом поговорили. Почему мы делаем вид, будто нас волнует работа какого-то дважды удаленного знакомого, или их планы на лето, или очевидный факт, что идет дождь?

Старые стандарты — Чем вы занимаетесь? Как узнать хозяина? Есть ли у вас планы на выходные? — являются стандартами неспроста. Они не подвержены риску, и слова у них двигаются. Они согревают воздух между двумя людьми и делают возможными более глубокие разговоры.Они вводят вас в фойе возможной человеческой связи. Отсюда вы можете увидеть гостиную, где делятся историями, хобби и чаяниями.

Демонизировать светскую беседу — все равно что избегать входной двери только потому, что все, что там происходит, настолько предсказуемо. Быть цивилизованным означает помогать людям чувствовать себя комфортно, предлагая немного формальности и предсказуемости: постучите в дверь, милостиво войдите, пожмите руку и позвольте им забрать ваше пальто. Светская беседа дает вам право устанавливать более глубокие связи.Это все равно, что позволить собаке обнюхать вас, прежде чем пытаться ее погладить — может быть, этот небольшой ритуал ничего не делает для вас напрямую, но дело не в этом.

Измените то, как вы относитесь к вызывающим передергивание воспоминаниям.

Не только застенчивых людей мучают видения глупых вещей, которые они сказали или сделали в прошлом. У всех нас в голове есть унизительные видеоклипы, которые можно воспроизвести в любое время: приветствовать нескольких человек на свадьбе до того, как вы обнаружите бугер на носу, или использовать слово «вагина» вместо слова «Вирджиния» во время презентации в классе, или того хуже.

Однако я убежден, что застенчивые люди склонны находить вызывающие передергивание воспоминания гораздо более невыносимыми, чем это делают самоуверенные люди. Они думают о них как о шрамах, постоянных чертах их личности, прямом доказательстве их социальной несостоятельности. Угроза новой раны делает взаимодействие более опасным, укрепляя привычку избегать.

Типичный способ отреагировать на неприятное воспоминание — это попытаться переписать его в уме всякий раз, когда оно возникает. Вы представляете исправленную версию истории, в которой избегаете унижения ловким ходом или остроумным ответом.Эта фантазия дает, возможно, секунду облегчения, а затем вы вспоминаете, что произошло на самом деле, и съеживаетесь во второй раз.

Ключ к тому, чтобы относиться к ним менее серьезно, — это признать, что это единственный болезненный опыт вспоминания — само событие давно прошло — и этот опыт не должен длиться долго. Вы не имеете дело с неприятным событием в прошлом, вы имеете дело с неприятной мыслью прямо сейчас.

Это должно происходить время от времени. Ваш разум — это просто машина, соединяющая точки.Что-то напомнило ему изображение в вашем банке памяти, и мозг отправился и извлек его, как благонамеренная кошка приносит вам мертвую птицу. Думайте об этом, как о том, что ваш разум просто бьет ногой. Эти неприятные воспоминания — короткое болезненное столкновение с чем-то в настоящем, а не долговременная боль изуродованной души.

Чтобы пройти через это быстрее, никогда не увлекайтесь историей как таковой. Вместо этого обратите внимание на то, что этот небольшой стук воспоминаний сделал с вашим телом в настоящий момент: сжатый живот, сжимающиеся плечи, какими бы ни были симптомы для вас.Не борись с этими чувствами, позволь им ненадолго излучать тебя. Обратите внимание, что они начинают рассеиваться, затем переходите на к следующей части вашего дня.

Не поддавайтесь желанию представить, как это могло случиться, что вы могли бы сказать. Ставка дурака. Пусть будет как было. Он ушел и забыт всеми, кроме тебя.

Превратите общение с людьми в развлечение.

Мы должны посвятить один предмет в начальной школе определенным социальным микро-навыкам: как закончить предложение, не сужаясь; как установить безопасный зрительный контакт; как задавать вопросы, на которые людям действительно нравится отвечать; как вести разговор, когда он начинает заглохнуть; как просить о чем-то; как сказать что-то глупое и не придать этому большого значения.

Развитие этих навыков меняет направление петли обратной связи о застенчивости. Не будет преувеличением сказать следующее: эти навыки делают почти все аспекты жизни проще, каждый день, навсегда.

В каждом отдельном взаимодействии вы можете облегчить то, что когда-то было трудным. Идея не в том, чтобы постоянно оценивать свои дела, а в том, чтобы каждый раз продвигать вперед один маленький аспект. Может быть, ты будешь немного менее неразборчивым в следующем предложении. Может быть, на этот раз ты представишься первым.Может быть, вы сможете довести этот застопорившийся разговор до конца, вместо того, чтобы ждать, пока это сделает другой человек.

Обычно вы можете добиться небольшого улучшения, просто попробовав. Иногда вы не можете, но это не имеет значения, потому что у вас есть сотня шансов в день. Эти маленькие победы накапливаются, как деньги в банке.

Трудно переоценить ценность этих микронавыков, и они быстро улучшаются, когда вы занимаетесь их использованием. Приятно уйти от разговора, зная, что вы открыли новые горизонты.Хорошие социальные микро-навыки делают людей уверенными и способными. Они делают людей богатыми. Они создают дружеские отношения и поддерживают сети. Один хороший разговор может изменить вашу жизнь, поэтому представьте, что может случиться, если вы все время ведете их. Неважно, с чего вы начинаете; что-то можно улучшать каждый раз, и каждый раз это здорово.

(Если вы не совсем уверены, какой практиковать, трудно найти лучшую отправную точку, чем любимый Дейла Карнеги Как заводить друзей и оказывать влияние на людей .Даже если вы прочитали это, прочтите еще раз.)

Обратите внимание, когда вы нервничаете, и не уходите из .

Застенчивые люди умеют исчезать с вечеринок и посиделок. Для робких эти события могут показаться в корне опасными, и уйти от них кажется огромным облегчением.

Но бегство от социальных ситуаций затрудняет будущие встречи. Застенчивость начинает усиливаться, когда вы верите, что никогда нельзя допустить, чтобы боль смущения или неловкости случилась, что она наносит вам вред.

На самом деле, однако, противоположное: что разрушительно, так это отказ когда-либо испытать эти чувства. В этом суть проблемы застенчивости. Избегая социального дискомфорта, подобного яду, вы в конечном итоге превращаете неприятное в нечто невыносимое. Эти чувства становятся действительно большой проблемой, опасностью, вокруг которой вы должны планировать свою жизнь. Вы создаете свой собственный криптонит.

Более всего застенчивым людям нужен некоторый опыт, позволяющий нервозности и самосознанию происходить с ними, не убегая с места происшествия.Им нужно нести некоторые из этих чувств, чтобы увидеть, как они рассеиваются, когда вы сопротивляетесь побуждению бежать от них.

Остаться на вечеринке. Позвольте этим чувствам задержаться внутри вас, но не уходите. Проведите несколько разговоров с низким уровнем риска и позвольте себе чувствовать себя так, как вы себя чувствуете во время них. Это уходит чувство застенчивости . Вам нужно продемонстрировать своему мозгу, что нервозность — это всего лишь мимолетное чувство. Это не чрезвычайная ситуация, и это не личность.

Здесь вы перехитрите застенчивость с помощью экспертного приема, на самом деле позволяет ему вместо того, чтобы убегать от него.Это еще одно приложение для практики внимательности. Вы сидите прямо в нервозности и позволяете этому быть, и ничего не рушится.

Когда вы делаете это, застенчивость теряет способность укреплять себя. Если он не может заставить вас бежать, он ничего не может сделать.

***
Camp Calm в следующем месяце

На данный момент более 700 человек подписались, чтобы узнать больше о моем виртуальном семинаре по медитации Camp Calm. Я отправляю первое обновление в ближайшие пару дней.Узнайте больше здесь.

***

Фото Джо дель Туфо

Сообщество Raptitude

Наконец-то! Raptitude теперь на Патреоне. Это простой способ избавить Raptitude от рекламы. Взамен вы получите доступ к дополнительным сообщениям и другим вкусностям. Присоединяйтесь к растущему сообществу покровителей. [Посмотреть, что это такое]

Как стать более общительным: 12 способов сделать это

Вы стесняетесь и нервничаете рядом с незнакомыми людьми?

Если да, то вам нужно придумать, как быть более общительным.

И именно об этом мы и поговорим сегодня.

Я собираюсь поделиться с вами тем же советом, который я даю нашим клиентам в нашей программе обучения социальным навыкам.

Они видели отличные результаты, так что вы знаете, что это работает.

Если вы устали чувствовать себя одиноким и разочарованным, тогда вам нужно научиться быть общительным как интроверт.

Когда вы знаете, как заявить о себе в обществе, вы сможете найти больше единомышленников.

Тем не менее, вот 12 полезных советов, которые вы можете реализовать прямо сейчас.

Хорошо, давайте перейдем к делу.

Что вы узнаете из этого поста

1. Заполните пробелы в знаниях

Из того, что я заметил, причина того, что большинство людей борется с социальными проблемами, заключается в том, что они не знают ничего лучшего.

Тебе не учат этому в школе или дома, верно?

Если вы похожи на большинство наших клиентов по нашей программе обучения социальным навыкам, вы, вероятно, слишком сосредоточились на приобретении технических навыков.

Но если вы хотите жить более полноценной жизнью, вам также нужно научиться быть более социально уверенным.

В противном случае вам будет сложно наладить отношения с окружающими.

Если вы не социальный человек от природы и хотите понять, как стать более общительным, просто знайте, что вы можете развить это, как и любой другой навык.

Это ничем не отличается от обучения игре в спорте или игре на музыкальном инструменте.

Вам просто нужен правильный план и достаточно практики.

Чтобы помочь вам начать работу, вы можете читать книги, слушать подкасты или смотреть видео о том, как взаимодействовать с людьми.

А затем сделайте все возможное, чтобы реализовать то, что вы изучаете, как можно больше.

Также убедитесь, что вы оцениваете свой прогресс еженедельно.

Найдите время, чтобы определить, что у вас хорошо получается, а над чем еще нужно поработать.

Таким образом, вы сможете использовать более стратегический подход, и социальный успех станет неизбежным.

2. Представьте, что дела идут хорошо

Как тренер по социальным навыкам, в прошлом я работал со многими застенчивыми интровертами.

Я заметил, что большинство из них склонны слишком много думать.

У них есть дурная привычка снова и снова размышлять о своих прошлых ошибках.

Они так зацикливаются на этом, что это значительно снижает их самооценку.

Если вам интересно, как быть более общительным, перестаньте ругать себя мысленно.

Вместо того, чтобы постоянно думать о наихудшем сценарии, почему бы не предположить обратное?

Когда вы ожидаете, что с вами случится что-то хорошее, вы будете вести себя так, как будто это произойдет.

3. Позвольте другим увидеть вас настоящего

Большинство людей, испытывающих социальную тревогу, никогда не научились так перестать заботиться.

Из-за того, что они так боятся быть осужденными другими, они становятся робкими и просто держатся особняком.

Если вы хотите знать, как быть более общительным, вам нужно быть уязвимым.

Помните, никто не любит фальшивых людей.

Когда вы не притворяетесь кем-то, кем не являетесь, вы производите впечатление более надежного и отзывчивого человека.

Вот почему вы должны принять свои причуды и позволить другим увидеть вас настоящего.

Неважно, увлекаетесь ли вы всезнайкой вроде комиксов, косплея или видеоигр.

Мир станет скучным местом, если мы все будем стараться быть похожими друг на друга.

Не говоря уже о том, что чем более искренним вы являетесь, тем быстрее вы найдете для себя подходящие отношения.

4. Подумайте, что в вас хорошего

Позвольте задать вам вопрос.

Как вы можете ожидать, что вы понравитесь другим, если вы не любите себя?

Если вы хотите научиться быть более общительным, вам нужно подумать о том, что в вас хорошего.

Посмотрите это интервью, которое я провел с Полом МакГрегором, спикером по психическому здоровью, о том, как улучшить свое психическое здоровье.

Чем больше вы сосредотачиваетесь на своих положительных качествах, тем лучше будет ваша самооценка.

Если вы будете делать это постоянно, вы почувствуете больше надежды и мотивации.

Вы поймете, что на самом деле более способны, чем вы себе представляете.

Вы будете воспринимать себя как человека с высокой ценностью, вместо того чтобы всегда чувствовать, что вы недостаточно хороши.

В результате вы будете меньше подозревать других, и вы будете больше выставлять себя на показ.

5. Играйте в полную силу

Если вы интроверт, вам не обязательно ходить в бары и клубы, чтобы пообщаться, если вам это не нравится.

Вам просто нужно более осознанно подходить к общению с другими людьми.

Если вы хотите научиться быть более общительным как интроверт, используйте свои сильные стороны.

Лучший способ сделать это — добавить социальную составляющую к своим увлечениям, хобби и интересам.

Например, вместо того, чтобы читать дома книгу, сходите в модную кофейню.

Запишитесь на фитнес-класс вместо того, чтобы заниматься в одиночестве.

Если вы хотите познакомиться с творческими личностями, запишитесь на уроки письма или фотографии.

Вы видите, как это работает?

Помните, взаимный интерес — основа любых хороших отношений.

Разве не легче общаться с кем-то, кому нравятся те же вещи, что и вам?

Мой вам совет: сосредоточьтесь на знакомстве с людьми, ценности которых совпадают с вашими.

Так вы поймете, как найти единомышленников намного быстрее.

6. Найдите больше друзей-экстравертов

Как говорится, вы становитесь средним из людей, с которыми проводите больше всего времени.

Если вы хотите знать, как быть общительным интровертом, окружите себя социально уверенными людьми.

Найдите больше друзей-экстравертов и сделайте все возможное, чтобы подражать им, насколько это возможно.

Они вытолкнут вас из зоны комфорта, что поможет вам быстрее обрести уверенность в себе в обществе.

При этом убедитесь, что вы знаете свои пределы и всегда расставляете приоритеты в своих потребностях.

Регулярно находите время для самостоятельной подзарядки, чтобы не перегореть в обществе.

7. Задавайте дополнительные открытые вопросы

Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда ваш разговор напоминал интервью?

Вы последовательно задаете вопросы и получаете только короткие ответы?

Если да, то велика вероятность, что вы использовали закрытые вопросы, на которые можно ответить одним словом.

Чтобы улучшить качество вашего взаимодействия, вместо этого задавайте больше открытых вопросов.

Например, вместо того, чтобы спрашивать «Тебе нравится твоя работа?» спросите: «Что вам больше всего нравится в своей работе?»

Вы видите разницу?

На первый вопрос можно ответить «да» или «нет», в то время как второй требует дополнительных пояснений.

Если вам интересно, как поддерживать разговор, постарайтесь задавать открытые вопросы.

Это побуждает человека, с которым вы разговариваете, делиться более подробной информацией о себе.

И если подумать, чем больше они говорят, тем больше информации у вас есть для работы.

В результате это может вызвать другие потенциальные темы, которые вы оба можете обсудить.

8. Практикуйте внимательность

Если вы когда-либо отказывались от каких-либо событий в последнюю минуту, вам нужно выяснить, как преодолеть социальную тревогу и застенчивость.

В противном случае вы упустите множество возможностей общаться с людьми.

Если вам интересно, как быть более общительным, вы должны научиться управлять своими эмоциями.

Вот здесь-то и вступает в игру практика внимательности.

Если вы еще этого не делаете, я настоятельно рекомендую вам постоянно медитировать и вести дневник.

Поступая так, вы сможете отмежеваться от того, о чем думаете.

Вы сможете подвергнуть сомнению свои лишающие силы мысли, вместо того чтобы сразу им верить.

Это все равно твое мнение.

Вы можете заполнить его чем угодно.

С таким же успехом вы можете выбрать убеждения, которые расширяют ваши возможности и поддерживают ваши цели.

9. Научитесь вести светскую беседу

Если вы хотите научиться быть общительным интровертом, вам нужно уметь вести непринужденные беседы с людьми.

Вот почему так важно научиться вести светскую беседу.

Подумайте об этом.

Странно задавать кому-то такие личные вопросы слишком рано во время общения, не так ли?

Если вы хотите установить взаимопонимание с другими, вы должны сначала уметь обменяться с ними вежливыми любезностями.

Светская беседа также поможет вам оценить человека, с которым вы разговариваете.

Таким образом, вы сможете направить разговор в нужное русло для вас обоих.

Если вы не знаете, с чего начать, постарайтесь быть более наблюдательными.

Используйте ситуацию, в которой вы находитесь, чтобы придумать, о чем можно поговорить.

Например, предположим, что вы работаете в сети и хотите познакомиться с кем-то новым.

Если это так, вы можете спросить их, как они узнали о мероприятии и что они надеются получить от него.

Главное здесь — выбросить из головы и следовать своему любопытству.

Избегайте фильтрации себя и просто скажите первое, что придет в голову.

10. Отвлекитесь от себя

Люди, которые не чувствуют себя комфортно в социальных ситуациях, слишком озабочены тем, что думают другие.

Они предполагают, что все смотрят на них, что заставляет их слишком стесняться.

Но если вы хотите выяснить, как быть более общительным, вам нужно выбросить из головы.

Лучший способ сделать это — отвлечься от себя и вместо этого интересоваться другими.

Следуйте своему любопытству и искренне желайте узнать больше о человеке, с которым вы разговариваете.

В следующий раз, когда вы начнете с кем-то общаться, будьте полностью рядом и уделите ему все свое внимание.

Уберите телефон, присутствуйте и действительно попытайтесь увидеть, откуда они.

Активно слушайте и побуждайте их больше делиться.

Поступая так, вы заставите любого, с кем разговариваете, почувствовать себя особенным.

Они оставят приятное общение и будут с нетерпением ждать встречи с вами снова.

11. Ищите общие черты

Знакомство очень быстро создает комфорт.

Если вам интересно, как сделать общение более симпатичным, постарайтесь найти общие черты, насколько это возможно.

Когда кто-то может общаться с вами, вы сразу же чувствуете себя ближе к нему, не так ли?

Например, допустим, человек, с которым вы разговариваете, упомянул, что он из того же города, что и вы.

Тогда, во что бы то ни стало, продолжайте об этом говорить.

С другой стороны, если возникает тема, о которой вы не очень разбираетесь, копайте глубже.

Узнайте их мотивацию делать то, что они делают.

Таким образом, вы можете эмоционально рассказать о переживании, которое вызвало у вас подобное чувство.

Когда вы это делаете, вы усиливаете чувство идентичности между вами и собеседником.

Чем чаще вы это делаете, тем быстрее вы сможете наладить связь с другими.

12. Дайте себе реквизит

Ничего особенного не происходит в одночасье, так что перестаньте искать быстрые решения.

Не ждите, что вы сразу все сделаете правильно, потому что вы гарантированно ошибетесь.

Со временем вы улучшите свои социальные навыки, если будете продолжать и не бросать.

Вот почему всякий раз, когда вы что-то напутаете, остерегайтесь своих негативных разговоров с самим собой и перефразируйте их на что-то более обнадеживающее.

Не забудьте направить всю свою энергию на то, что вы можете контролировать, и просто отпустите остальное.

Всегда сосредотачивайтесь на процессе и устраняйте любую привязанность к результату.

Например, если вы попытались завязать разговор с кем-то, подбадривайте себя, хорошо это получилось или нет.

Важно то, что вы предприняли действия, а это значит, что вы на шаг ближе к развитию своей социальной уверенности.

Чтобы не расстраиваться, всегда проявляйте сострадание к себе.

Напоминайте себе, что вы делаете все, что в ваших силах, из того, что вы знаете.

Поступая так, вы будете продолжать действовать, пока не достигнете своих социальных целей.

Заключение

Как я уже сказал ранее, научиться быть более общительным и разговорчивым может каждый, кто готов работать.

Даже если вы стесняетесь или беспокоитесь, вы можете улучшить свою способность общаться с другими, если воспользуетесь советами, которые мы только что обсудили.

Если вы застенчивы, обладаете техническими навыками и хотите знать, как подойти и поговорить с кем-нибудь, не забудьте сразу загрузить бесплатную шпаргалку по социальному доверию.

Если вы устали от социальных проблем и хотите узнать больше о нашей программе обучения социальным навыкам, заполните заявку сегодня и давайте подключимся.

А теперь обратимся к вам.

Какой из этих советов вы собираетесь реализовать в первую очередь?

Собираетесь ли вы поработать над тем, чтобы найти друзей-экстравертов или отвлечься от себя?

Оставьте мне комментарий ниже и дайте мне знать.

Amazon.com: Я не застенчивый: Привычка к успеху: как преодолеть застенчивость, социальную тревогу и быть интровертом (Audible Audio Edition): Джонатан Грин, Стив Эдвардс, Dragon God Inc: Audible Audiobooks

Вы устали называться застенчивым, скромным или интровертом? Люди осуждают вас еще до того, как вы откроете рот? Вы хотите взять под контроль свою эмоциональную судьбу и стать харизматичным? Вы боретесь со стрессом, социальной тревогой и разговариваете с незнакомцами? Вы чувствуете себя на шаг позади, когда дело касается социальных навыков?

Друзья-интроверты, «застенчивые» и непопулярные — вам нужно услышать I’m Not Shy — как можно скорее! Из этой книги вы узнаете, как разбить цепи, которые слишком долго ограничивали ваши социальные связи.

Нельзя недооценивать силу овладения своей интроверсией.

Узнайте, как преодолевать все препятствия, мешающие вам достичь поставленных целей. От «непопулярного» до «социально неловкого», до «общественного беспокойства» и до «я просто не могу разговаривать с людьми»: I’m Not Shy использует лазерный прицел во всех оправданиях и нарушает процесс преодоления социальных проблем. беспокойство на маленькие, простые шаги, которые каждый может предпринять, чтобы стать богаче, иметь более тесные связи, более талантливым и счастливым.

Неважно, живете ли вы в подвале мамы, собираетесь пойти в университет или даже не знаете, с чего начать; будьте готовы разбить свои эмоциональные цепи и обрести уверенность, чтобы опираться на свой естественный тип личности.

Содержит советы, которые вы можете сразу применить, вы узнаете, как развивать разговорные навыки, разговаривать с незнакомцами и чувствовать себя комфортно в новых социальных ситуациях.

Какие практические навыки и практические навыки вы приобретете?

• Как усилить свою интроверсию
• Простая техника, чтобы заставить незнакомца поговорить с вами
• Секрет снятия стресса каждый раз, когда вы разговариваете с незнакомцем
• Надежный метод повышения самооценки
• Самый распространенный семь умных интровертов и как их избежать
• Единственный лучший способ создать непреодолимую привычку к успеху
• Как встречаться и общаться с незнакомцами, не чувствуя себя неловко, даже если они невероятно привлекательны

Также следующие идеи:

• Четыре критических ошибки, которых вы должны избегать, чтобы люди не судили вас заранее.
• Шесть различных способов использовать силу интроверсии для развития ваших социальных навыков. и используя его, чтобы построить удивительную жизнь
• Как раскрыть свой потенциал, чтобы получить это поднять
• Плюс, примеры для ускорения процесса!

Вот чем эта книга не является: она не о продаже вам какого-либо другого курса, многоуровневом маркетинге или разговоре с кассиршей в продуктовом магазине и назывании этого выигрыша.Речь идет о построении последовательной, уникальной и аутентичной жизни, которая заставляет вас вставать с постели каждое утро.

Отправляйтесь в это удивительное путешествие и управляйте своей судьбой, загрузив приложение, чтобы начать работу уже сегодня!

Дети и застенчивость — Better Health Channel

Застенчивый ребенок тревожится или заторможен в незнакомых ситуациях или при общении с другими людьми. Застенчивый ребенок, скорее всего, будет нервно скован, если почувствует, что он «выставлен на всеобщее обозрение», например, при встрече с новым человеком или необходимости выступать перед другими.Застенчивому ребенку гораздо удобнее наблюдать за происходящим со стороны, чем присоединяться к нему.

Большинство детей время от времени стесняются, но жизнь некоторых серьезно ограничивается их застенчивостью. Дети, страдающие крайней застенчивостью, могут вырасти из нее по мере взросления или могут вырасти и стать застенчивыми взрослыми. Родители могут помочь своим детям преодолеть легкую застенчивость. В тяжелых случаях может быть рекомендована профессиональная помощь.

Осложнения застенчивости

Постоянная и серьезная застенчивость может снизить качество жизни ребенка во многих отношениях, в том числе:

• Ограниченные возможности для развития или практики социальных навыков.
• Меньше друзей.
• Ограничение участия в веселых и полезных мероприятиях, требующих взаимодействия с другими, например, в спорте, танцах, драме или музыке.
• Повышенное чувство одиночества, незначительности и снижение самооценки.
• Снижение способности полностью раскрыть свой потенциал из-за страха быть осужденным.
• Высокий уровень тревожности.
• Смущающие физические эффекты, такие как покраснение, заикание и дрожь.

Застенчивость тоже имеет положительные стороны

Застенчивое поведение связано с рядом положительных форм поведения, включая:

• Успеваемость в школе.
• Вести себя и не попадать в неприятности.
• Внимательно прислушиваясь к другим.
• За простотой ухода.

Возможные причины застенчивости

Некоторые из возможных причин застенчивости, часто работающие в сочетании, могут включать:

• Генетика — аспекты личности могут быть решены, по крайней мере частично, на основе унаследованной генетической структуры человека .
• Личность — эмоционально чувствительные младенцы, которых легко запугать, с большей вероятностью вырастут застенчивыми детьми.
• Приученное поведение — дети учатся, подражая своим самым влиятельным образцам для подражания: своим родителям. Застенчивые родители могут на собственном примере «учить» детей застенчивости.
• Семейные отношения — дети, которые не чувствуют себя надежно привязанными к своим родителям или которые испытали непоследовательный уход, могут быть тревожными и склонными к застенчивому поведению. Чрезмерно заботливые родители могут научить своих детей сдерживаться и бояться, особенно новых ситуаций.
• Отсутствие социального взаимодействия — дети, которые были изолированы от других в течение первых нескольких лет своей жизни, могут не обладать социальными навыками, которые позволяют легко общаться с незнакомыми людьми.
• Жесткая критика — дети, над которыми дразнят или издеваются над значимыми людьми (родители, братья и сестры и другие близкие члены семьи или друзья), могут иметь тенденцию к застенчивости.
• Страх неудачи — дети, которых слишком много раз толкали за пределы своих возможностей (а затем заставляли чувствовать себя плохо, когда они не «соответствовали»), могут возникать страх неудачи, который проявляется как застенчивость.

Порочный круг

Если ребенок ведет себя застенчиво в социальной ситуации, он может впоследствии ругать себя за свое поведение.Этот упрек самому себе может сделать их более осознанными и осуждающими себя и фактически повысить вероятность того, что в будущем ребенок будет вести себя застенчиво. Со временем их уверенность и чувство собственного достоинства могут начать падать. Чем менее уверен ребенок в себе, тем больше вероятность того, что он будет вести себя застенчиво.

Отношение родителей имеет решающее значение

Родители очень влияют на жизнь своих детей — вероятно, гораздо больше, чем думают родители. Предлагаются следующие варианты:

• Будьте осторожны, не называйте своего ребенка «застенчивым».Дети (и взрослые) склонны жить в соответствии с ярлыками, которые им навешивают другие.
• Не позволяйте другим называть вашего ребенка застенчивым.
• Никогда не критикуйте и не издевайтесь над своим ребенком, когда он стесняется. Будьте благосклонными, сочувствующими и понимающими.
• Предложите ребенку рассказать о причинах своей застенчивости — чего они боятся?
• Расскажите ребенку о случаях в вашей жизни, когда вы были застенчивы, и как вы их преодолевали. Поскольку маленькие дети часто считают своих родителей идеальными, признание своей застенчивости может помочь ребенку почувствовать себя лучше и уменьшить его общее беспокойство.
• Будьте общительны. Смоделируйте уверенное поведение и подавайте пример.

Стратегии для родителя

Родитель может побудить своего ребенка быть более общительным. Стратегии зависят от конкретного ребенка и обстоятельств, но могут включать:

• Расскажите о личных стратегиях преодоления застенчивости, которые вы усвоили за долгие годы. Практикуйте эти стратегии со своим ребенком.
• Расскажите ребенку о многих преимуществах того, чтобы не стесняться.Приведите примеры из собственной жизни.
• Поощряйте общительное поведение. Хвалите ребенка, когда он справляется с незнакомой ситуацией или знакомится с новым человеком, не прибегая к стеснению.
• Попробуйте ставить цели вместе с ребенком. Стремитесь делать небольшие, постепенные шаги и хвалите их за прогресс. Например, поздороваться с другим ребенком может быть большим первым шагом.
• Сознательно вводите ребенка в новые ситуации. Сначала стремитесь к небольшим изменениям в поведении, а затем постепенно наращивайте их.Например, наградите ребенка, если он поздоровается с новичком. Поддерживайте.
• Убедитесь, что вашему ребенку позволено преуспеть в том, что у него получается лучше всего. Хвалите их за приобретенные навыки.

Профессиональная помощь

Если застенчивость вашего ребенка особенно истощает, вы можете обратиться за профессиональной помощью к консультанту или психологу. Варианты лечения включают:

• Управление стрессом.
• Стратегии релаксации.
• Консультации.
• Обучение социальным навыкам.