Как стать смелее и увереннее в себе девушке: Как стать смелее, увереннее в себе, решительнее

Содержание

Как стать смелее, увереннее в себе, решительнее

Как стать смелее? Сегодня неопровержимым фактом считается утверждение о неповторимости каждой личности. Вследствие этого в многообразие жизненных обстоятельств один индивид покажет себя бесстрашным героем, а другой испуганно затаится. Кто-то противостоит без труда целому мирозданию, а кто-то живет принципиально, не ввязываясь ни во что, постоянно осторожничая. Вопросом: «как стать храбрым и смелым?» обычно задаются индивиды, которым надоело влачить рутинное существование и занимать последние ступеньки на иерархической лестнице.

Зачастую, смелее желают стать индивиды, определившие для себя, какую хотят дальнейшую жизнь: скучную и серую либо успешную и переполненную счастьем. Изначально рождаются уверенными и храбрыми далеко не все человеческие субъекты. Смелость, убеждённость в собственном потенциале и решительность нужно взращивать, нередко даже через «не могу». День за днем необходимо совершать хотя бы крохотные шаги к преодолению самого себя, торжеству над собственными боязнями и неуверенностью. Тем не менее, собственных страхов стыдиться не следует, ведь они всего-навсего являют собой защитный инструмент, предохраняющий от различных воздействий вредоносного характера, которые на протяжении всего бытия сопутствуют личности. При этом позволять опасениям и боязням помыкать собственной персоной тоже возбраняется. Поскольку они могут переродиться в фобии либо перерасти в манию, что сделает жизнь просто кошмарной. Собственно поэтому нужно применять методы стать смелым, проверенные практикой.

Как стать смелее и увереннее в себе

Верить в собственные силы и быть смелым в любой обстановке и ситуации является совсем нелегкой задачей. Не существует людей ничего не страшащихся. Каждый индивид чего-то опасается в жизни: публичных выступлений, высказать собственное суждение, познакомиться на улице и т.п.

Итак, как стать храбрым и смелым, а также научиться смотреть в глаза собственным страхам? Начать следует с заведения отдельной общей тетради либо блокнота. В него нужно будет записывать все, что связано со страхом, в те моменты, когда возникло ощущение боязни перед чем-то. Кроме того необходимо записывать и собственные достижения, успехи, описывать моменты, в которых индивид преодолел страх. Не лишним будет периодически перечитывать записи о своих победах. Это добавит уверенности и воодушевит человека еще больше стремиться к торжеству над страхами.

Верить в себя, иметь уверенность в собственных силах индивидууму мешают постоянные размышления о том, что подумает о нем окружение. Поэтому совершая любой поступок, нужно оглядываться лишь на себя. Единственным авторитетом успешного и уверенного индивида может быть только он сам и иногда очень близкое окружение (родители, супруга, надежный друг).

Кроме того, не следует опасаться рисковать, равно как, и постоянно переживать о возможных преградах на пути или проблемах. Ведь обычно препятствия в достижении намеченных целей возникают неожиданно, поэтому и преодолевать их нужно по мере возникновения.

Вписывание в блокнот или тетрадь всех повседневных переживаний и страхов помогает частично избавиться от них. Поэтому нужно не лениться выполнять это упражнение сразу как зародился в душе страх или появилась тревожность.

Самой большой ошибкой считается попытка убежать от собственных страхов. А ведь первым правилом в устранении различных боязней является осознание самого страха. В первый черед нужно себе признаться, что какой-то предмет, действие, явление вызывает сильную боязнь.

Как стать более смелой девушке? Прекрасные фемины так устроены, что им для внутренних преобразований необходимо вначале измениться внешне. Поэтому, если девушка действительно мечтает стать смелее, свободнее и решительнее, ей нужно срочно заняться собственным образом и внешним видом. Начинать лучше с волос. Можно сделать новую стрижку, которая выходит за рамки привычного облика, или изменить колер волос. После этого можно приступать в подбору гардероба к новому образу. Шопинг не только развлечет прекрасных дам, но заразит их на длительное время позитивом, который просто необходим для преодоления нерешительности. Выбирать следует такие наряды, которые нравились в «прошлой неуверенной» жизни, но девушке не хватало смелости их приобрести. Ведь настало время кардинальных перемен.

Кроме того, для более быстрого достижения нужного результата, рекомендуется стараться каждый день совершать что-то новое, совершать поступки, которые удивят близких. Только не нужно воспринимать данную рекомендацию слишком буквально. Конечно, ограблением магазина, можно не просто удивить родню, а даже шокировать ее. Только вряд ли такая реализация совета поможет стать смелее. Под новыми поступками и действиями понимается, например, разговор с незнакомцем на улице, если раньше подобное поведение было под внутренним запретом. Также можно выучить понравившейся стих, ведь вряд ли такое времяпрепровождение является обыденным для барышни. Нужно позволять себе все что хочется. При условии, что это «хочется» не наносит вреда окружающем и не идет в разрез с действующим законодательством.

Кроме того, с проблемой «как стать более смелой» помогают справиться ситуации, в которых наличествует некоторая доля риска. Такие ситуации нужно принимать с позитивом и считать их вызовом, брошенным судьбой.

Как стать очень смелым парню? Современный ритм жизни довольно пагубно воздействует на психическое здоровье мужской половины. Сегодня женщины оказываются все более мужественными, а сильная половина рождается все более застенчивой. Отсюда предметом пристального внимания становится проблема: как стать смелее с девушкой. Парни, зачастую, стесняются первым заговорить с незнакомой понравившейся девушкой. Перспектива подойти и познакомиться ввергает их в панику. Нередко сыны Адама не могут даже пригласить на свидание уже знакомую барышню, например, коллегу по работе или однокурсницу. Они боятся отказа. Страх обладает одним нехорошим качеством – парализует здравый смысл и вынуждают мужчину следовать первичному инстинкту – избеганию. Поэтому большинство парней просто проходят мимо, так ни разу не заговоривши с объектом мечтаний. Такое поведение в корне не верно.

Опасаться отказа – это вполне естественно, но страх не должен мешать действиям. Смелыми называют не тех индивидов, которые абсолютно ничего не боятся, а тех, которые совершают поступки вопреки страху, однако, не забывая о здравом смысле. Бесстрашные мужчины не всегда с рождения были такими. Просто в один момент они устали опасаться и приняли решение перебороть собственные страхи.

Итак, как стать смелее с девушкой? В первый черед необходимо поставить перед собой четкую цель. Другими словами, определить для себя смысл борьбы с конкретным страхом. Человеку необходимо понимать, к чему ему стремиться и какая его ожидает награда в случае успеха. Но поскольку мужчина сам обозначает себе цель и определяет вознаграждение, то он вправе подкорректировать параметры.

Самым главным является «правильная» настройка себя на свершение, ведь это 90% успеха. С этой целью можно применять аутотренинг или использовать аффирмации. Лучше произносить позитивные формулировки, придающие уверенность, стоя перед зеркалом. Каждый раз, когда в дальнейшем сомнения и страхи начнут одолевать, рекомендуется возродить перед мысленным взором того мужчину, который смотрел из зеркала, и повторять аффирмации. Человек ведет себя всегда в соответствии с собственными эмоциями. Поэтому, если он настроит себя на неудачу, то и поведение при встрече с понравившимся объектом будет неуверенным, нерешительным и безрадостным. Мужчина, который стоит и мямлит, вряд ли заинтересует прелестницу.

Кроме того, не следует всякий отказ воспринимать в качестве трагедии и переставать совершать дальнейшие попытки общения с незнакомками. Каждый отказ – это опыт, возможность проанализировать собственное поведение, что позволит в дальнейшем избегать ошибок, провоцирующих девушек не соглашаться на свидание.

Как стать смелее и решительнее

Жизнь индивидов состоит из бесконечной череды ситуаций, которые требуют от них принятий быстрых и верных решений. Нередко вследствие природной неуверенности люди упускают удачные моменты. Нерешительность становится преградой на пути к успешности. Проблема всех неуверенных индивидов зарыта в глубинах подсознания. Однако это не означает, что можно выносить приговор всей дальнейшей жизни. Всегда можно при желании все исправить.

Как стать очень смелым? Элементарно, нужно просто начать. Каждая маленькая победа над собой будет привносить в жизнь человека все больше решительности.

Поэтому, если тревожит вопрос: «как стать смелой женщиной или как стать смелее с парнем», то в первый черед рекомендуется научиться верить себе и руководствоваться внутренним посылом. Любому человеческому субъекту всегда проще поддаться унынию и хандре, определив себя слабым безвольным индивидом. Так ведь легче. Поскольку можно списать личные неудачи на имеющиеся качества характера или судьбу. Решительность – это не врожденное свойство характера, это умение ставить цели и достигать их, это способность отбросить за ненадобностью неуверенность. Для избавления от бесконечных сомнений и выработки уверенности разработаны различные методы стать смелым, которые начинаются с упорного труда над собственной личностью.

Необходимо, в первый черед, взять за правило прислушиваться к собственным волнениям и ощущениям. Такие действия помогают избавиться от давления и воздействия со стороны социума и близких лиц. Зачастую нерешительность может развиваться вследствие чрезмерной опеки родителей или из-за осуждения обществом, так как индивид начинает думать, будто он не приспособлен к жизни, что он слабый и несамостоятельный. Поэтому нужно менять стереотипы. С этой целью следует вначале отказаться от пребывания в зоне комфорта. Например, можно совершить то, что ранее не делал. Кроме того, индивид должен перестать позволять кому-либо принимать решения за себя. За все происходящее в жизни необходимо брать на себя ответственность.

Есть отличное упражнение «как стать смелой женщиной». Всякую проблему следует представлять в виде огромной цитадели и мысленно ее штурмовать. Начинать можно с малых задач.

Помимо этого необходимо провести анализ собственного поведения. В каких ситуациях чаще приходится отступать от желаемого? Что предшествует этому? Почему случается именно таким образом? Можно создать как бы внутренний диалог с самим собой и спросить, что мешает стать успешнее. Только после понимания причин своего поведения станет доступным достижение любых целей. А вот игнорирование внутренней проблемы будет все больше ввергать в омут нерешительности и неуверенности.

Девушки часто испытывают страх перед общением с понравившимися им парнями. Казалось бы, с виду уверенная барышня, начинает заикаться и робеть, когда приглянувшийся мужчина заговаривает с ней. Такое поведение также связано с внутренними страхами и неуверенностью. Поэтому для них отыскать ответ на вопрос: как стать смелее с парнем, является довольно актуальным. Для того чтобы побороть застенчивость необходимо самосовершенствоваться. Ведь, когда существует то, что можно предложить окружающим людям, то будет гораздо проще преодолеть стеснительность. Имеется виду, знания, умения, опыт. Для приобретения перечисленного нужно больше читать «хорошую» литературу, придумать себе увлекательное хобби, интересоваться различными направлениями современного искусства, немного разбираться в политике и т.п. В первую очередь, знания предоставят больше тем для бесед, что существенно снизит страх перед ними, так как возможность попасть впросак будет сведена к нулю. А во-вторых, забота о собственном разуме и теле способствует преодолению нерешительности.

Сегодня решить проблему: как стать смелее в общении, намного проще, нежели еще лет десять назад. Ведь можно развивать навыки коммуникативного взаимодействия, не выходя из дома через интернет. Многие пасуют перед живым общением, так как опасаются выглядеть глупо, несуразно, страшатся «ляпнуть» что-то не то. Интернет позволяет индивидам не задумываться, как они выглядят со стороны, а также дают возможность тщательно обдумать каждую фразу, перед ее отправкой собеседнику.

Как стать смелее в общении с коллегами, товарищами и окружающим социумом? Очень просто. Не нужно стараться полностью подстраиваться под партнеров по коммуникативному взаимодействию, подлаживаться под их вкусы. В любом общении рекомендуется предпочтение отдавать естественности. Кроме того, не следует сравнивать собственную персону с остальными индивидами. Ведь каждый субъект индивидуален, каждый обладает положительными чертами, равно как, и отрицательными.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как стать смелее и увереннее в себе: советы Дейла Карнеги

Нередко прежде чем браться за мотивирующие тренинги или проходить курсы личного роста, необходимо поработать над самооценкой. Заниженная, исполненная недоверия к своим силам, она мешает реализовать свой потенциал, получать от жизни больше и жить счастливее.

Как утверждал Дейл Карнеги, умение выступать на публике, произносить речь перед аудиторией, высказывать свое мнение перед другими людьми — это вовсе не талант, доступный избранным небожителям. Практика способна принести результаты, а работа над собой — прогнать страх. Не думайте, что именно ваш случай трудный, а неуверенность в себе — не излечима.

Дейл Карнеги приводит множество примеров, когда состоявшиеся, успешные и, казалось бы, точно умеющие держать себя люди терялись, когда обстоятельства вынуждали их произносить речь перед аудиторией. Например, Жан Жорес, французский оратор в сфере политики, целый год присутствовал на заседаниях палаты депутатов, не проронив ни слова, пока, наконец, не произнес свою первую, дебютную речь.

Есть и другие примеры. Писатель Марк Твен за кафедрой поначалу чувствовал, что у него будто набит ватой рот, а пульс, как у участника состязаний.

Если вы не уверены в себе — перед свиданием, перед выступлением на сцене, перед собеседованием — и боретесь с чувством страха, начните с главного.

Поставьте перед собой цель. Нерешительность произрастает из вялых намерений, неясных даже для самого намеревающегося. Превращайте свое желание в цель, не бойтесь конкретизировать. Советуя выступать на публике, Дейл Карнеги писал: начинайте речь с настойчивым стремлением достичь своей цели. Этот принцип пригодится и в жизни.

Практикуйтесь. Вспомните, как учился ораторскому мастерству Демосфен, знаменитый оратор времен Античности. Он не обладал ни одним качеством, необходимым оратору: имел слабый голос, короткое дыхание, неподходящую мимику — к примеру, у него постоянно подергивалось плечо. И тем не менее, все эти недостатки он смог перебороть — и вошел в историю. Хотя для этого Демосфену пришлось потрудиться. Первые свои речи он декламировал при шуме моря, с черепками и камушками во рту (для выработки дикции) или с мечом, подвешенным над плечом — чтобы колоться о него всякий раз, когда дурная привычка берет верх и напоминает о себе. Следуйте этому пути проб и ошибок вместо критики и самоедства.

Верьте в себя. Чтобы производить впечатление уверенного в себе человека на окружающих, необходимо поверить в себя самостоятельно. Вам необходимы настойчивость и упорство в ваших делах. Когда появятся первые успехи, стать смелее намного проще. И не бойтесь того, что они появятся не сразу: рассуждая о том, что любой навык приобретается постепенно, Дейл Карнеги упоминает понятие «плато на кривой обучения», знакомое всем психологам. Это значит, что, осваивая новый навык или решив выработать в себе новое качество, вы можете продвигаться вперед неравномерно, иногда останавливаясь и даже чувствуя регресс. Это — вполне нормально. Просто не останавливайтесь, отдыхайте и продолжайте любить и ценить себя.

По словам Каргнеги, в большинстве своем стать увереннее в себе стремятся вполне обычные люди. И это хорошая новость, ведь они добиваются своего, а значит, и вам это под силу. Вспомните о вещах, которые делают вас сильнее. Желаем удачи,

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

16.11.2016 00:55

Как стать более уверенным и смелым с девушками

Вопрос

Привет, любимый журнал! У меня проблема самоуверенности и смелости начать какое-либо действие. Долго думая у себя в голове, пришел к выводу, что я боюсь результата, который принесет мое действие.

Ситуация: понравилась девушка, ну прям очень-очень, сразу же охватывает страх с вопросами, а что если откажет или будет смеяться надо мной, может, я недостаточно симпатичен для нее…

Вся проблема в том, что этих качеств не хватает именно в подобных ситуациях — всегда, когда дело доходит до девушек, знакомства с ними, или просто подойти и что-нибудь сказать.

В конце концов я прихожу к выводу, что у меня низкая самооценка, что я недостаточно симпатичный. Хотя, с другой стороны, часто слышу комплименты в свою сторону — о стрижке, теле, — часто вижу, как люди пялятся на меня. Ну а кто будет пялится на некрасивого парня?

Возможно, это травма еще со школы, так как меня оценивали не как самого «крутого» парня, всегда был в своем маленьком кругу «лузеров», хотя после школы всё кардинально изменилось. Также рассматриваю тот вариант, что никогда не было девушки в свои 20 лет. Да что там сказать — как только смотрю на девушку, а потом она ловит меня, я тут же теряюсь и краснею.

Как быть? Как преодолеть страхи? Как стать более уверенным и смелым?

Ответ

Скорее казахи и школьники перестанут сраться в комментариях футбольных пабликов на тему того, кто лучше — Роналду или Месси, чем мужики избавятся от такой пагубной нерешительности. Сколько раз писали — гораздо больше вреда принесет бездействие. А чтобы не горевать о последствиях, нужно тщательно обдумать план своих действий. Откажет — да и черт с ней. Сама не знает, от какого счастья она отказалась. Ну а если серьезно, то знай — если мужик в рейтинге красавцев застрял между гориллой и Шоном Пенном, то у него определенно есть шанс. Потому что внешность, на которую ты так усиленно обращаешь внимание, не является самым важным качеством человека. На внешность можно вестись, но одними только красивыми глазками не вытянешь. Бывают такие уроды, но харизма из них так и прет. Смотришь и думаешь: как такой уродец с такой красавицей ходит? К тому же, красота — вещь субъективная, особенно мужская, ну а если тебе говорят, что ты, в общем-то, даже ничего, то успокойся, с твоей прической все женщины твои. Хотя на твоем месте я бы не радовался, что на тебя кто-то пялится — вполне возможно, ты выглядишь как кретин. Поэтому не мешало бы выглядеть как минимум опрятно. Пускай у тебя недостаточно животного магнетизма, но уже при одних только этих данных есть все шансы завязать разговор. А как общаться, что говорить — читай в наших статьях. Нажми на выделенное красное слово — и сразу перенесешься в мир словесных советов.

И запомни, сынок, если ты не всеобщее посмешище, обросшее легендами и плохой репутацией, то никто тебя не пошлет. Ты думаешь, что девы настолько самоуверенны, что будут хохотать в лицо каждому рискнувшему на знакомство? Если ты не будешь лепетать что-то бессвязное и говорить как ребенок младшей ясельной группы, то никто смеяться не будет. Максимум — будет отвечать холодно. Для этого нужно, само собой, заинтересовать девушку. Опять же, кликай на эти красные слова — и откроется волшебная вкладка с подробной инструкцией о том, как это делать.

А чтобы не бояться, вспомни слова гениального мудреца, который сказал, что вся наша жизнь — игра. Но мы живем в мире высокотехнологичном, и игры у нас на компьютерах и приставках. А в этих играх есть одна замечательная особенность — возможность перепройти проваленную миссию. Поэтому относись к жизни так же: провалился — всегда есть второй шанс. Отказала, не смог заинтересовать — проведи работу над ошибками, над речью и пробуй еще раз. Не обязательно с той же самой девицей, есть и другие. Быть девственником в 20 лет — не зазорно. Главное, не превращай свою жизнь в Bloodborne, то есть не усложняй. Относись к ней проще, как во время прохождения Call of Duty. По нашим наблюдениям, жизнь всегда на стороне тех, кто особо не парится, — при знакомстве твое напряжение будет только отталкивать.

Вот именно такое расслабленное отношение как раз и сделает тебя более уверенным и смелым. Кстати, опять красные буквы, нажми — там отличная статья. Если относиться к жизни как ко сну, который всегда можно прервать пробуждением, то жить становится не так страшно. К тому же, пойми, никто не будет смеяться над тобой, если ничего не получится. Так делали только в детских садах. Если будешь следовать нашим инструкциям и покажешь себя с лучшей стороны, то никаких проблем не будет.

Как стать смелым: 9 работающих способов

«Очень стыдно рассказывать свою историю, но скажу, как есть: по жизни я настоящий трус. Уже в детстве я был робким и несмелым мальчишкой, не мог дать отпор, боялся драться. Из-за этого меня постоянно задирали одноклассники. Спортом никогда не занимался, был таким классическим ботаном — им и остался. Ничего не поменялось ни в институте, ни во взрослой жизни. До сих пор могу, возвращаясь домой поздно вечером, наткнуться на каких-нибудь плохих парней. Они меня не трогают, конечно, я выгляжу как нормальный взрослый мужик. Но я их как будто притягиваю. И да, до сих пор боюсь. Характер совершенно не мужской. А ещё всегда стеснялся знакомиться с девушками, не понимаю, как у меня жена вообще появилась. 🙂 Ну и в остальной жизни трусость не очень помогает: о высоких должностях только мечтаю, боюсь ошибиться, взять на себя ответственность. Даже детей боюсь заводить, хотя жена хочет. Короче, срочно надо брать свою жизнь в свои руки, а то так и останусь никем. Осталось понять, как стать смелее и увереннее в себе».

— Виктор, 33 года.

Наверное, нет такого человека, который ничего не боится. У каждого из нас есть разные фобии — например, страх высоты, насекомых, стоматологов или замкнутых пространств. И, конечно, практически любой человек будет волноваться перед тем, как сделать что-то впервые — например, выступить перед публикой. Это совершенно нормально, и наличие страха не равно трусости. О ней можно говорить, если человек не может перебороть свой страх даже ради собственного здоровья или успеха.

Трусливость может сильно испортить жизнь — у неё есть множество последствий: от провалов в делах или трудностей в личной жизни до низкой самооценки и даже депрессии. Чтобы быть успешным и счастливым, каждому человеку необходимо научиться справляться с собственными страхами, перебарывать их и совершать смелые поступки.

В этой статье мы расскажем, до чего может довести трусость, почему так важна смелость и поделимся способами, как избавиться от природной трусости и стать смелым человеком.

Научим 10 волевым качествам

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Важное замечание: развитие смелости не равно избавлению от страхов. Страх — это врождённая или приобретённая реакция психики на угрозу, реальную или мнимую. А вот смелость или трусость — это в первую очередь наш выбор. Эти качества тесно связаны с волевой сферой: чтобы совершить действие, несмотря на свой страх, нужно сознательное решение. Если в целом вы не страдаете от излишней робости, но у вас есть фобия, которая отравляет вам жизнь, рекомендуем прочитать нашу статью о том, как бороться со страхами.

Содержание:

  1. Почему так важно быть смелым

  2. Последствия трусости

  3. Как стать смелым и мужественным: 9 работающих способов

Почему так важно быть смелым

Со смелостью и мужеством у многих из нас связан стереотип, что эти качества нужны только в экстремальных ситуациях, например, когда необходимо спасти чью-то жизнь. То есть проявление мужества равно подвигу. Но, согласитесь, в такие обстоятельства мы попадаем далеко не каждый день. Зачем же тогда нужна смелость? Давайте разберёмся:

  1. Для каждого человека важно саморазвитие и самореализация. Но этот процесс неизбежно связан с тем, что нам приходится брать на себя больше ответственности, принимать непростые решения, проявлять себя нестандартным образом, учиться новому и использовать полученные навыки на практике. И, конечно, делать ошибки в процессе — без них никуда. Всё это требует недюжинной смелости. Ведь вспомните себя в университете, когда вам впервые пришлось написать большую научную работу. Чтобы сделать хотя бы введение, пришлось преодолеть «страх чистого листа», страх перед недовольством научного руководителя и многие другие опасения. Это нормально, когда делаешь что-то впервые, особенно то, что целиком зависит от тебя самого. И для этого действительно нужно мужество. А ещё смелость нужна, чтобы честно посмотреть в глаза собственным недостаткам — без этого невозможно настоящее развитие личности.

  2. Смелость очень помогает в общении. Познакомиться с понравившимся человеком на улице или в кафе, впервые позвонить новому клиенту на работе, а порой даже просто попросить передать за проезд в маршрутке — для кого-то эти задачи не представляют сложностей, но для некоторых людей, например, для интровертов, они могут быть практически невыполнимыми. Часто это лишает нас многих возможностей: наладить личную жизнь, получить повышение, завести новых друзей. А без этого жизнь может потерять свою прелесть.

  3. Особенно много смелости нужно для близких отношений. Ведь истинная близость предполагает уязвимость. Чтобы быть собой рядом с человеком, открыть ему свою «тёмную» сторону, чтобы принять «тень» близкого, часто действительно нужно уметь справляться со многими страхами — страхом быть отвергнутым, непонятым, страхом потери, конфликтов.

  4. Порой мужество нужно, чтобы решать элементарные жизненные задачи. Мы уже упомянули пресловутую плату за проезд в транспорте, а ведь таких мелких задач, которые требуют смелости, каждый день хватает в нашей жизни. Записаться к врачу, пройти собеседование, оформить нужные документы, спросить дорогу у прохожего на улице — эти способы коммуникации могут требовать преодоления своих страхов. Но без него мы просто не сможем нормально жить в современном мире, где общение играет важнейшую роль.

  5. Огромная смелость нужна, чтобы на 100 % быть самим собой, свободно самовыражаться. Предложить новую идею на работе, проявить креативный подход к решению задачи или даже просто сделать смелую стрижку может быть очень тяжело, если вы боитесь мнения окружающих или «лишней» ответственности. Но если человек не преодолевает эти страхи, он живёт с чувством, что проживает не свою жизнь, не реализовывается в полной мере, задвигает самого себя на второй план.

  6. Яркая и насыщенная жизнь, новые впечатления тоже требуют смелости. Ведь человек, который не может отодвинуть свои страхи, никогда не поедет в путешествие, не прокатится на американских горках, не совершит восхождение на гору или глубоководное погружение — в общем, лишит себя возможности исполнить свои мечты. А результатом станет скучная серая жизнь и, конечно, недовольство ею и собой.

Смелость не означает ничего не бояться, но это всегда про внутреннюю готовность преодолеть собственные страхи, способность действовать, несмотря на них. [1] А страх — это один из главных «тормозов» развития человека. Страх парализует, лишает достижений, новых знаний, новых впечатлений, удовольствия от жизни.

Когда мы принимаем решение отбросить свои страхи и стать смелее, жизнь начинает меняться как будто по волшебству. На самом же деле это изменение в вашем поведении позволяют  достигать карьерных и творческих успехов, создавать близкие и наполненные отношения, знакомиться с новыми людьми и получать яркие впечатления. Она становится действительно полноценной. Словно раньше картина жизни была серой, а теперь её наконец-то раскрасили всеми цветами радуги. Привыкнув проявлять смелость и мужество, вы уже через несколько месяцев не узнаете себя и свою жизнь.

Кроме того, смелость дарит ни с чем не сравнимое чувство гордости за себя, собственного достоинства, высокую самооценку. А эти чувства очень мотивируют на дальнейшие достижения.

«Я всю жизнь будто плыла по течению: школа, институт, скучная работа в офисе. Нелюбимый человек, которого «сосватали» родители — мол, хороший парень, нельзя такого упускать. Уже даже собиралась замуж. А в день, когда понесли документы в ЗАГС, внутри как будто что-то щёлкнуло: хочу стать смелой! Я подумала: куда вообще катится моя жизнь? Всю жизнь я была хорошей девочкой, боялась принимать решения, не смела высказывать своё мнение — за меня всегда всё решали родители. Я всерьёз боялась, что больше не встречу никого лучше своего жениха, что навсегда останусь одна — а ведь мне было всего 23 года, самое начало жизни! Боялась остаться без образования, без работы, без жилья — кому я такая нужна, куда я пойду со своими мизерными навыками. Мечты о путешествиях и творчестве оказались задвинуты в самый далёкий ящик, уже и забыла, что они у меня когда-то были.

В тот день я буквально посреди дороги остановила своего парня, сказала, что дальше никуда с ним не пойду — во всех смыслах. На следующей неделе решительно уволилась с работы в никуда. На неотгулянные отпускные купила краски и взахлёб рисовала следующие две недели. А потом переборола скромность, выложила свои работы в соцсети и на следующий день получила первый заказ на иллюстрацию.

Моя история не похожа на сказку: я всё ещё не встретила своего «принца», но лишь потому, что гораздо более ответственно подхожу к отношениям, не боюсь состариться в одиночестве и не хватаюсь за первого встречного. Я до сих пор не зарабатываю миллионы и не объездила весь мир, но наконец-то занимаюсь любимым делом, чувствую, что каждый день развиваюсь и что у меня есть перспективы. Жизнь обрела смысл. А надо лишь было отбросить свои страхи и сомнения и сделать первый шаг. Хорошо, что я сделала его вовремя!»

— Анна, 25 лет

Последствия трусости

Трусость кажется относительно «безобидной» чертой характера, однако на самом деле у неё есть масса серьёзных последствий:

  • люди, которые не могут похвастаться смелостью, часто имеют психические расстройства. Они могут страдать от повышенной тревожности, а это состояние может перерасти в тревожное расстройство психики. Кроме того, трусость почти всегда связана с низкой самооценкой, а от неё, увы, недалеко до апатии, серьёзной депрессии и даже мыслей о суициде;

  • неумение преодолевать страх общения приводит к одиночеству и даже социальной изоляции. Такие люди не могут построить крепкую семью из-за боязни близких отношений, они редко заводят детей — ведь это огромная ответственность;

  • робость и боязливость считаются отрицательными чертами личности, поэтому часто подвергаются общественному осуждению;

  • трусливые люди часто склонны к малодушию: страх мешает им быть щедрыми, жертвенными, самоотверженными. Из-за этого могут страдать другие люди. И, конечно, у такого человека меньше шансов на крепкую дружбу и командные отношения на работе;

  • страх брать на себя ответственность на работе, проявлять себя и быть инициативным часто приводит к тому, что у трусливых людей очень низкий уровень жизни, а порой они совсем лишаются работы;

  • страх проявить себя приводит к чувству нереализованности, потерянности, неполноценной и скучной жизни;

  • трусливые люди обычно чрезмерно зависят от мнения других. Из-за этого они могут попасть под чужое «дурное» влияние: вступить в секту, пристраститься к наркотикам, начать играть в азартные игры и так далее. Особенно это актуально для подростков и молодых людей;

  • страх отстаивать свои права может привести к финансовым потерям, ухудшению репутации, проблемам с законом и другим самым неожиданным последствиям;

  • наконец, страх перед саморазвитием и нежелание его преодолевать может привести к деградации личности.

Как стать смелым и мужественным: 9 работающих способов

Современная психология предлагает множество способов, как избавиться от трусости и страха. Они хорошо работают, если пользоваться ими регулярно и в комплексе. Ведь развитие этих качеств схоже с развитием привычки: мозгу требуется время, чтобы сформировать новые нейронные связи и усвоить новую модель поведения.

Мы поделимся с вами несколькими способами, как побороть трусость, а вам останется испытать их на себе, выбрать самые подходящие и, наконец, стать смелой девушкой или смелым мужчиной.

1. Повысьте свою самооценку

Часто причиной трусости становится неуверенность в себе и заниженная самооценка. И тогда, даже если намеренно развивать смелость, результаты будут гораздо ниже, ведь причина не устранена. Рекомендуем прочитать статью о том, как повысить самооценку и стать увереннее в себе  или пройти курс по модификации поведения 7Spsy, направленный на решение этой проблемы.

2. Начните с малого

Начинать приучать свой мозг к смелому поведению лучше с совсем небольших «испытаний», которые гарантированно закончатся успехом. Например, сходите на творческий мастер-класс для начинающих, выучите наизусть стихотворение и прочтите его вслух близкому человеку, прокатитесь на новом аттракционе или немного измените рецепт привычного блюда — всё зависит от того, чего вы боитесь. Можно начать с изменений во внешности: купить вещь непривычного фасона или яркого цвета или сделать необычный маникюр. Так вы постепенно будете приучать свою психику к тому, что ничего страшного в этом нет и всё обязательно получится.

3. Подготовьтесь к преодолению страха

Когда человек приходит работать менеджером по продажам или в колл-центр и боится сделать первый звонок, ему обычно советуют дословно прописать фразы, с которых он начнёт разговор, а ещё лучше — возможные варианты развития беседы. В этом действительно есть смысл. Во-первых, подготовленный скрипт — это подстраховка на случай, если сотрудник забудет, что говорить, или разговор пойдёт не в нужную сторону. А во-вторых, подготовка помогает настроиться на преодоление страха. Когда человек в голове уже прокрутил будущий разговор, мозг считает, что пугающее событие уже состоялось, а значит, бояться больше нечего. В итоге беседа проходит легче.

Этот совет применим ко многим областям нашей жизни, где требуется проявить смелость. Готовьтесь во всех случаях, где это возможно. [2]

4. Не откладывайте пугающее действие на потом

Вспомните свои студенческие годы. Вы никогда не задумывались, почему отличники всегда сдавали экзамены в первой пятёрке? Вовсе не потому, что они были настолько самоуверенны и ничего не боялись. Просто чем меньше времени мы тратим на переживания, тем больше ресурсов у нас есть непосредственно на выполнение задачи. Опытные «моржи» или любители прыгать с парашютом утверждают, что проще всего решиться на такой поступок, если отключить мысли и просто сделать шаг. А ведь такие храбрые люди точно не могут ошибаться. Если долго прокручивать в голове пугающую ситуацию и волноваться, в итоге сил на проявление мужества совсем не останется. Иногда нужно не думать о том, как перестать быть трусом, а просто взять и сделать, как бы это ни звучало. А с каждым следующим действием ваша смелость будет только расти. [1] Поэтому долой прокрастинацию. Действуйте!

5. Не забывайте про язык тела

Мы уже писали об этом в статье про уверенность в себе и повторим ещё раз: наш организм цельный, внутреннее и внешнее в нём неразрывно связаны. То, как мы ведём себя, влияет на наше самоощущение. Представьте себе, как выглядит отважный и мужественный человек, которым вы хотите стать: прямая осанка, уверенная походка, широкие жесты, прямой взгляд. Воспроизведите эту манеру, отрепетируйте её перед зеркалом. Пусть она станет частью вас — и внутренние перемены не заставят себя ждать. [3]

6. Визуализируйте свои желания

У вас наверняка есть мечты, которые вы очень боитесь осуществить. Составьте их список и повесьте на видное место. Каждое утро перечитывайте его и в красках представляйте, как вы исполняете эти мечты. Представьте, что вы видите, что слышите, что чувствует ваша кожа, какие чувства вас переполняют. Можете даже сделать «карту желаний» — повесить на стену картинки, иллюстрирующие ваши мечты. Такое подробное «прочувствование» ваших мечтаний подготовит мозг к их исполнению, поможет меньше волноваться, вдохновит и замотивирует на конкретные действия.

7. Действуйте поэтапно

«Путь в тысячу миль начинается с первого шага». Как бы банально это ни звучало, это правда. Прямо сейчас спросите себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы стать ближе к тому, чего боюсь?». Определите самый маленький шаг и сделайте его незамедлительно. Затем определите следующий. Так постепенно можно изменить всю свою жизнь.

8. Займитесь спортом

Это действительно очень эффективное средство в борьбе с трусостью. Спорт помогает стать более уверенным в себе, что важно на пути к смелости. Спорт заставляет каждый день преодолевать себя, выходить из зоны комфорта, пробовать что-то новое и достигать всё новых высот. Это то, что в буквальном смысле помогает стать смелым: освоив навыки самообороны или просто став сильнее, вы точно перестанете бояться крепких парней из подворотен. А чтобы путь к мужественности был легче и эффективнее, найдите тренера, который будет вас поддерживать и не позволит опустить руки в минуты неудачи.

9. Пройдите курс модификации поведения 7Spsy

Если вы так и не нашли ответ на вопрос, как избавиться от трусости, скорее всего, она стала устойчивой моделью поведения, усвоенной за многие годы, частью вашей личности. Чтобы победить её, нужно отыскать глубинные установки, которые привели к её развитию, и заменить их на более позитивные.

Научим 10 волевым качествам

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Курс 7Spsy поможет вам повысить самооценку, стать смелее и обрести уверенность в своих силах. Это запатентованный метод поведенческой психологии, основанный на теориях известных психологов И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского. Работа по этому методу позволяет понять, почему вы используете неэффективную модель поведения, и заменить ее на новую, конструктивную.

Курс модификации поведения 7Spsy начинается с диагностики проблемы. Он занимает всего 2-6 недель: этого времени достаточно, чтобы закрепить новые установки. Работа проводится дистанционно в удобное для вас время. В течение курса вы всегда сможете обратиться к профессиональному психологу за поддержкой через онлайн-чат, по e-mail или по телефону.

Результатом работы по технологии 7Spsy станет смелое поведение — умение мужественно справляться со своими страхами. А значит, совершенно новая жизнь: яркая, наполненная смыслом, достижениями и победами, любимыми людьми и новыми впечатлениями. Ради этого точно стоит научиться перебарывать свои страхи.

Источники:

  1. Брендон Берчард, «Путь выдающихся людей. Убеждения, принципы, привычки».

  2. Мэнди Холгейт, «Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха».

  3. Элис Мьюир, «Уверенность в себе. Книга для работы над собой».

Как стать уверенной в себе девушкой?

Любая девушка мечтает обрести уверенность в собственных силах, ведь смелая и общительная дама легко покоряет мужские сердца, достигает карьерных высот. Существуют ли способы раскрытия этого качества, если оно не проявлялось ранее?

Причины нерешительности

Чаще всего неуверенность начинает формироваться в детстве, когда неокрепшая психика остро реагирует на случайно оброненное отцом или матерью слово. Критическое замечание родителей или посторонних людей может внушить маленькому человечку мысль о том, что он никогда не сможет преуспеть в учёбе и других важных делах.

Иной раз чрезмерная родительская опека сопровождается сильным контролем за действиями малыша. Ребёнку начинает казаться, что без помощи взрослых он ни на что не способен.

Нередко причиной развития комплекса неполноценности являются свойства характера. Любые преграды, появившиеся на пути слабохарактерной личности, подталкивают к отказу от намеченной цели. Такая барышня не пытается найти выход из создавшейся ситуации из-за неверия в свои силы, в возможность осуществления плана.

Иногда страх вселяется в сердце из-за отрицательной реакции на девушку мужчины, в которого она влюблена. Юная особа начинает заниматься самокопанием и самобичеванием. Комплексы могут возникнуть из-за адекватного или вымышленного восприятия своей внешности. Такой даме кажется, что она не заслуживает внимания и симпатии любимого мужчины.

Некоторые барышни зависят от мнения окружающих. Общество навязывает определённые стандарты красоты и успешности. В результате снижения самооценки юная особа начинает терзать себя грустными мыслями. Появляется неуверенность в собственных силах, растёт нелюбовь к себе. В душе происходит опустошение. Оценка постороннего человека может играть для девушки решающую роль.

Как поверить в себя?

Нужно полюбить себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Нерешительного человека часто выдают осанка и походка. Следует проявить усердие в работе над собой. Чтобы стать уверенной в себе девушкой, надо прежде всего повысить самооценку и принять собственную внешность. Некоторые барышни недовольны своими глазами, губами, щеками, подбородком. Другим не нравятся фигура и походка.

Вырабатывайте спокойные, плавные и уверенные движения. Контролируйте свою осанку до тех пор, пока не приобретёте привычку держать спину ровно. Подберите подходящую косметику, чувствуйте себя комфортно. Умело пользуйтесь природной красотой. Она представляет собой особую ценность. Не изнуряйте себя многочисленными диетами и пластическими операциями. Уверенная в себе личность не будет стремиться к искусственной красоте. Ищите в себе положительные черты, развивайте их, повышайте свою духовность.

Красивой девушкой можно стать благодаря богатому внутреннему миру. Многогранная личность притягивает внимание представителей противоположного пола.

Очень важно избавиться от знакомых, которые при любом удобном случае пытаются унизить вас. Завистливые подружки и невоспитанные мужчины точно не помогут вам повысить самоуважение. Не допускайте ненадлежащего обращения с вами ни в семье, ни в компании, ни на работе. Нужно исключить из круга общения людей, отнимающих много времени пустыми разговорами. Чаще общайтесь с личностями, которые способствуют улучшению вашего настроения, вселяют в вас уверенность и веру в собственные силы.

Отказывайтесь от предложений, которые не хотите выполнять. Не бойтесь критики и негативных высказываний окружающих в вашу сторону. Неодобрение ваших действий или имиджа не должно стать для вас трагедией. Каждый имеет право на свою точку зрения. Это вовсе не означает, что она всегда правильна и справедлива. К конструктивной критике стоит прислушиваться, потому что благодаря ей юная особа может поменять что-то в собственных действиях и обрести уверенность в своих силах.

Не бойтесь производить действия, вызывающие внутренний страх. Например, ведите важные переговоры по телефону, договоритесь о чём-то или поговорите с человеком, который вам безумно нравится. Попробуйте завести новые знакомства с приятными людьми.

Уверенной в себе женщине присущи внутренняя свобода и раскрепощённость. Независимость от чужого мнения вселяет в даму осознание собственной состоятельности и счастья. Очень важно иметь собственный доход, чтобы обеспечивать свои финансовые потребности и не зависеть ни от родителей, ни от молодого человека. Такая барышня понимает личные потребности, ищет разные творческие способы их реализации. Достижения приносят девушке полное удовлетворение.

Немаловажным фактором для того, чтобы стать в жизни смелее, является активная жизненная позиция. Чем больше увлечений и занятий, тем больше шансов стать сильной и общительной дамой. Огромное значение имеют занятия спортом, так как они помогают справиться с негативными эмоциями, повышают настроение и улучшают женское здоровье. Выделяйте время для путешествий в другие города и разные страны.

Никогда не ищите виноватых среди окружающих. Достаточно понять и принять собственные ошибки, постараться исправить их. Помните, что всё в ваших руках. С целью повышения заниженной самооценки юной даме следует предпринять некоторые действия.

Осознание проблемы

Начните с изучения собственной личности. Поразмышляйте над тем, что мешает вам найти гармонию и обрести внутреннее спокойствие. Не стоит игнорировать назревшие проблемы. Пока они не решены, проблемы будут оставаться на подсознательном уровне.

Если вам предстоит разговор с каким-то не очень приятным человеком, а вы всячески откладываете его, то переживания день ото дня только усиливаются. Наберитесь мужества, преодолейте свой страх, и проблема останется в прошлом.

Упражнения для улучшения ситуации

Повышению решительности способствует выполнение простых, но очень эффективных упражнений. Утро надо начинать с похвалы в свой адрес. Заостряйте внимание на любой мелочи, будь то удачно сделанный макияж или прекрасно подобранный комплект одежды. Вспоминайте все свои достижения. Делайте себе комплименты. Например, произносите вслух: «Какой великолепный плов у меня получился. Я отличная хозяйка!» или «Как замечательно я сегодня выгляжу. Похожа на голливудскую актрису!»

Почаще применяйте дыхательную гимнастику. Медленно вдыхайте воздух, затем в течение нескольких секунд выдыхайте его. Дышите ровно, задействовав диафрагму. При возникновении отрицательных мыслей или эмоций сосредоточьте своё внимание не на них, а на своём дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов.

Запишите в блокнот 10 своих отрицательных черт. Рядом с каждой из них впишите положительное качество, которое бы, на ваш взгляд, подошло для замены имеющегося недостатка. Затем надо пытаться претворить это в жизнь. При обретении очередного достоинства вычёркивайте из списка негативное качество.

Оценка результата

В отдельную тетрадь ежедневно записывайте преодолённые трудности и приобретённые достижения. Периодически перечитывайте записи, напоминающие вам, через какие препятствия удалось пройти. Таким способом вы сможете оценить результат пройденного вами пути.

Советы психологов

Неуверенная в себе молодая женщина обычно убеждена в том, что не заслуживает хорошей должности, достойной зарплаты, да и вообще лучшей участи. Решиться на какие-нибудь изменения в своей жизни ей бывает очень сложно. Но корректировка взглядов, определённых действий может привести к отличному результату и кардинально поменять жизнь юной особы.

В психологии существует немало эффективных методик, помогающих робким людям побороть свои внутренние страхи и обрести смелость и твёрдость.

Специалисты дают ряд рекомендаций.

  • Никогда не поддавайтесь отрицательным эмоциям. Изживайте привычку осуждать и критиковать других людей. Не раздражайтесь, говорите спокойно и открыто с субъектом, вызывающим у вас негативную реакцию. При назревании ссоры постарайтесь свернуть разговор и выйти из зоны конфликта. Сведите к минимуму ваши встречи с этим человеком.
  • Почаще радуйте себя. Можно сделать себе подарок в виде удачной обновки или новой причёски. Отправьтесь в салон на приятные косметические процедуры.
  • Стремитесь к получению новых знаний, к самосовершенствованию. Учитесь отстаивать свою позицию на публике. Предварительно можно присмотреться к своей мимике и движениям. Поработайте над собой перед зеркалом.
  • Очень полезно периодически смотреть на себя с новой стороны и менять свой имидж. Для достижения какой-то цели иногда возникает необходимость полностью поменять свой курс или уклад жизни. Во избежание депрессии и чувства опустошённости не стоит резко менять себя и свою жизнь. Всегда ставьте перед собой конкретные задачи и чёткие цели.
  • Соберитесь с мыслями и совершите поступки, на которые раньше не решались. Не бойтесь допустить промах. Ошибки дают возможность приобрести хороший опыт. Необходимо сделать соответствующие выводы и перестать концентрировать внимание на тревожных размышлениях.
  • Опирайтесь на поддержку близких людей. Делитесь с ними своими проблемами. Их похвала и комплименты хорошо скажутся на вашем эмоциональном состоянии, и вы обретёте уверенность. Не бойтесь высказывать личное мнение. Не стесняйтесь произносить вслух то, чего вы хотите от окружающих. Чтобы ваша мысль прозвучала уверенно, сначала сформулируйте её в своей голове.
  • Уверенная в себе женщина не страдает от болезненной ревности. У молодого человека есть право контактировать и общаться с представительницами слабого пола. Но он предпочитает именно вас, а значит, вы заслуживаете этого его решения. И перестаньте жалеть себя. Если произошла неприятность, то не следует сокрушаться и замыкаться в себе.
  • Решительная девушка не будет навязывать своё мнение никому, в том числе и любимому мужчине. Самодостаточная дама никогда не устраивает скандалов, не закатывает истерик. Ведь ей не надо самоутверждаться за счёт другого человека, не нужно никому ничего доказывать. Полностью уверенную в себе барышню отличают мягкость и женственность.

Как стать смелым: 9 простых способов

Для того, добиться успеха и стать лидером, нужно быть смелым. Но что делать, если этого качества от рождения нет, а страхи не дают опомниться? Как стать смелым, уверенным в себе человеком? Мы расскажем, как изменить себя и перестать бояться.

1. Понять, что такое смелость.

Смелость — это больше, чем победа над страхом. Овладеть смелостью – означает стать успешным и коммуникабельным.

Смелость – это умение:

Разобравшись, что означает это качество, можно начинать курс под названием «Как стать смелым и успешным». Он выложен в следующих пунктах нашей статьи.

Пройти тест на темперамент

2. Поверить в себя и не бояться перемен.

Одно дело – неуверенность, а другое – недоверие к себе: «Я не смогу», «Ничего не получится», «Все безнадежно». Такой настрой – уже поражение. Нужно верить в свои силы, возможности, способности, а также доверять себе.

Есть еще один важный пункт, подталкивающий на откровенный разговор с собой. Иногда наша неуверенность – это результат боязни перемен. Ведь пройти собеседование – означает изменить жизненный ритм, показать лучшие качества, поднапрячься, как говориться. А зачем, если на нынешней работе стараться уже особо не надо. Правда, зарплата небольшая, развития никакого нет.

Не бывает, чтобы и волки сыты, и овцы целы. Ведь как стать лучше, смелее, если не быть готовым к переменам? Тем более, к лучшим.

3. Победить страх.

Страх – это одна из реакций сознания на происходящее. Он возникает в момент, когда нужно решить – убегать или наступать. Когда мы боимся, в организме начинает активно выделяться кортизон – «гормон стресса». Именно его можно благодарить за приступы паники.

Интересно, что страх присущ даже новорожденным. Он проявляется в виде инстинкта самосохранения. Первые страхи, которые выдает наше подсознание – боязнь шума и падения. Остальные страхи – результат влияния близких или жизненных обстоятельств.

Практически все фобии или комплексы уходят корнями в детство, когда заботливые родители внушают: «Туда нельзя – злая собака», «Будешь плохо учиться – станешь неудачником», «Так никто не делает, будь как все!». Формируясь под страхом социального осуждения, мы, будучи уже взрослыми дядями или тетями боимся собак, болеем синдромом отличника и боимся возразить руководству.

Остальные страхи мы старательно прививаем себе сами, опасаясь заболеть, сойти с ума, умереть.

Тем, кто желает узнать, как стать смелым, нужно избавиться от своих страхов, изменить мышление, понять, что наши мысли не дают нам стать храбрыми.

Вот правила, с которых можно начать:

  • Не избегать страха и ситуаций, которые его вызывают.
  • Встретится лоб в лоб с очагом страха, если это безопасно.
  • Рационально, логически объяснить происходящее.

4. Выработать решительность.

Как стать смелым или хотя бы им казаться? Научиться быстро принимать решения. Важно, не дать воображению нарисовать картину негативных последствий своего поступка.

Можно взять за правило – на раздумье не больше 2 секунд. Например, из-за угла появляется собака, при виде которой душа уходит в пятки. Нужно посчитать в уме до двух, опомниться, взяв в себя в руки. Не так важно, что именно делать – звать на помощь, подбирать из земли камень, главное не потерять самообладание.

Если удастся себя перебороть, желательно вознаградить себя – съесть пирожное или провести пару часов в развлекательном центре.

5. Риск2овать.

Риск – это лекарство под четким названием «Как стать смелым». Дело в том, что когда мы рискуем, организм вырабатывает адреналин, а он блокирует страх.

Ошибиться, проиграть или что-то потерять не так страшно, как вообще никогда не рисковать. Пребывание в «скорлупе» понижает самооценку, а риск ее увеличивает. Можно начать с участия в аукционе, а закончить открытием собственного кафе или покупкой мотоцикла.

Пройти тест на самооценку

6. Тренироваться.

Как стать смелым? Учиться основы этого качества на практике. Легко не будет, но иного пути нет. Чтение умных книг, полезных статей – отличное начало, хороший мотиватор, твердая опора. Но это всего лишь теория, а навыки каждый должен вырабатывать сам.

Например, поставить лимит – до трех смелых поступков в день. Речь не о том, чтобы спасать утопающих или догонять вооруженных грабителей. «Планка» смелости у всех разная. Кому-то заговорить с незнакомцем – это уже тяжелейший поступок, требующий усилий и работы над собой. Можно написать понравившейся девушке (парню), вернуть в магазин товар или, в конце концов, сделать замечание соседке, чей пес присвоил ваш коврик себе.

Все сразу может не получиться, но результат не заставит себя ждать. Через месяц интенсивных тренировок можно будет самому поделиться опытом, как стать смелым.

7. Найти вдохновение.

Психологи уверены, что достичь хорошего результата можно только тогда, когда есть опора. Например, бегать по утрам лучше с компанией, а заниматься йогой – с тренером. В одиночку преодолевать вершины можно, но это гораздо тяжелее.

Так и с саморазвитием. Нужно найти смелого и решительного человека, который точно знает, как стать смелым, может вдохновить или подбодрить.

Кто-то черпает силы, просматривая серию фильмов «Крепкий орешек» с Брюсом Виллисом, а для кого-то примером для подражания является человек, преодолевший страшное заболевание.

Неважно, кто станет вдохновением, главное, чтобы он был, и на него хотелось равняться.

8. Использовать аффирмации.

Как стать смелым? Внушить себе это путем позитивного настроя. Каждый день нужно начинать со слов: «Я верю в себя и свои силы. У меня все получится. Я ничего не боюсь». Идеально, если удастся проговаривать строки в голос и смотря в зеркало. Так можно обмануть собственное подсознание.

9. Заняться своим телом.

Статистика говорит, что 85% храбрецов – это физически здоровые люди, следящие за своим питанием и режимом дня, занимающиеся спортом.

Как стать смелым, если никогда таким не был? Записаться в спортивную секцию, выучить приемы самообороны, открыть в себе новые грани.

Достижения на тренировках придадут веры в себя, так и смелости в общем.

Эти 9 советов – отличная шпаргалка для того, кто хочет узнать, как стать смелым. Мы рассказали, как изменить свою жизнь к лучшему, побороть страхи, настроить позитивное мышление. Есть мнение, что смелым по-особому везет, поэтому смелее следуйте нашим советам и у вас все получится!

Пройти тест на уверенность в себе

Как стать смелее- рекомендации по развитию смелости в себе

Данная статья о том, как стать смелее. Но давайте сначала уточним, что такое смелость. Смелость – это не отсутствие страха, это умение что-то делать, несмотря на страх. Это умение смотреть в лицо опасности, трудности, неопределенности или боли, не позволяя себе отклоняться от выбранного курса действий.

Как у вас обстоят дела со смелостью? Когда в последний раз вы проявляли смелость? Расскажите об этом в комментариях.

Смелость – это как мышцы, если ты тренируешься, мышцы крепнут, если нет, они слабеют. Я имею в виду не большие героические поступки, а скорее ежедневные маленькие проявления мужества.

Когда мы смотрим на смелых людей, мы можем подумать, что они так храбро себя ведут, потому что по природе смелее нас, обычных людей. Но это не так. Все люди боятся. Настоящая смелость заключается в том, что, даже чувствуя страх, человек идет ему навстречу, а не убегает от него. Например, для застенчивого человека подойти и заговорить с незнакомцем является смелым поступком. В то время как для общительного человека разговор с незнакомцем не требует никакого мужества.

Смелость – это очень ценное качество. По словам американской писательницы Анаис Нин, «Жизнь сужается или расширяется пропорционально смелости человека».

Слово смелость произошло от латинского слова cor, что означает сердце. Прислушивайтесь к себе, поступайте так, как подсказывает вам сердце, несмотря на то, что вам страшно.

Вот рекомендации, как развить в себе смелость и освободиться от страхов, мешающих нам достигать желанных целей.

Как стать смелее – совет 1. Признайте свой страх.

Не прячьте голову в песок, не ищите себе оправданий, не называйте страх чем-то другим. Вы не сможете преодолеть страх, если вы сначала не признаете его. Просто будьте честны с собой, признайтесь, что вы боитесь. И обязательно простите себя за это (можете повторить несколько раз: «Я полностью прощаю себя за этот страх»).

Как стать смелее – совет 2. Постарайтесь понять, что лежит в основе страха.

На чем основывается ваш страх? Часто мы чего-то боимся из-за своих ложных убеждений. Например, застенчивый человек боится открыто высказываться в общении с людьми, так как верит, что его мнение никому неинтересно. Проработайте свои убеждения, которые лежат в основе ваших страхов. Это очень важно.

Как стать смелее – совет 3. Совершайте смелые поступки постоянно.

Твердо решите для себя, что отныне не будете избегать пугающих вас ситуаций, будете идти вперед, несмотря на страх внутри. Записывайте каждый свой смелый поступок и хвалите себя за него, даже если результат не такой, на какой вы надеялись. Например, вы пригласили девушку на свидание, а она вам отказала. Не расстраивайтесь, не критикуйте себя, а похвалите себя за отвагу, которую вы проявили, чтобы подойти к понравившейся вам девушке.

Каждый отважный поступок – это кирпичик в построении вашей смелости. Хвалите себя за попытку, а не за результат.

Как стать смелее – совет 4. Постоянно раздвигайте границы зоны комфорта.

Нет ничего хуже застоя. Вы всегда должны стремиться к развитию, приобретению нового опыта. Не упускайте возможности научиться чему-то новому, даже если вам страшно вначале. Чем дольше вы остаетесь в зоне комфорта, тем труднее и страшнее из нее выходить.

Вот еще несколько практических советов, как стать смелее.

Побывайте там, где вы никогда не были.

Многие люди живут однообразной жизнью. Рутина засасывает. Вы всегда добираетесь до работы одной и той же дорогой? Ходите в один и тот же ресторан? Посещайте новые места, делайте свою жизнь более разнообразной.

Учитесь быть искренними

Вы иногда сдерживаете слова, идущие от сердца? Я думаю, все это делают время от времени. Причина этого – страх (страх обидеть другого человека, боязнь показаться смешным и т.д.). Учитесь говорить что-то положительное о собеседнике, даже если вы нервничаете, как он это воспримет.

Учитесь общаться с незнакомыми людьми

Представьте, что вы на праздничной вечеринке, где вас окружают незнакомые люди. Вы чувствуете себя некомфортно. Наберитесь мужества и начните с кем-нибудь разговор. Практикуйтесь в завязывании разговора, где только возможно.

Заступайтесь за других людей

Если вы видите, что, например, к коллеге по работе несправедливо относятся, вы что-нибудь предпринимаете? Вы молчите или заступаетесь за него?

Вы умеете кричать?

Одним из первых умений, которыми овладевают люди, занимающиеся восточными единоборствами, является умение кричать. Многие люди разучились громко кричать, особенно женщины. Их самооценка настолько занижена, что они не умеют даже разговаривать на повышенных тонах. Если вы не умеете кричать, научитесь этому. Можете записаться в секцию восточных единоборств, или кричать в подушку, или где-то на пустом берегу. Крик, идущий из живота, высвобождает энергию и делает вас смелее.

Одевайтесь так, как вам хочется, не оглядываясь на других

Общество имеет определенные правила, как нужно одеваться в тех или иных ситуациях. Может быть, у вас принята определенная форма одежды на работе. Но в свободное время, сознательно одевайтесь так, как вам хочется. Выражайте себя через одежду.

Если у вас есть хороший совет, как стать смелее, поделитесь им в комментариях.

5 способов быть уверенным в себе как женщина — вдохновляющие советы

Фото Иона Чебана | @ionelceban

Каково быть уверенной в себе женщиной? Возможно, вы видели много женщин, которые заняли позицию, высказались и посвятили себя тому, во что они верят, будь то политика, общество, наука или искусство. Тем временем другие девушки имеют смелость говорить о том, что, по их мнению, является правильным и справедливым, а есть и те, кто продемонстрировал свою гордость за свою работу.

Действительно, женщины могущественны, но как вы можете быть такими же, как они? Что ж, уверенность не должна выражаться в больших смелых жестах.Часто все, что вам нужно сделать, это поверить в себя, чтобы такая самооценка ожила.

Как вы вообще можете быть уверены в себе как женщина? Если вы наконец решили сделать шаг вперед и гордиться тем, что вы женщина, то вот пять важных способов сделать это:

1. Знайте себе цену.
Несмотря на то, что женщины обладают огромной властью управлять обществом, их часто омрачают сомнения в себе. Это может быть связано с окружающей средой, в которой они находятся, или с людьми, с которыми они взаимодействуют.Но эта посылка не служит для вас поводом оставаться в стороне.

Следовательно, важно, чтобы вы начали осознавать свою ценность. Гордитесь своими способностями и талантами, а также тем, как вы используете их в повседневных задачах. Знайте свое внутреннее добро, как вы заботитесь о себе и о других. Самое главное, напомните себе, что вам нельзя обидеться только потому, что вы женщина.

Зная и постоянно напоминая себе о своей ценности как женщины и как личность, вы становитесь более способными справляться с жизненными трудностями с высоко поднятой головой.

2. Начни заботиться о себе.
Еще один способ повысить свою уверенность — позаботиться о себе. Нет, дело не в тщеславии; это о том, чтобы проявить к себе необходимую заботу и доброту. Это потому, что, как и любая другая форма жизни, вы подвержены износу. Вы устаете и стареете со временем. Нельзя просто ждать, пока сформируются морщинки и закончатся силы.

Возможно, вы захотите начать делать то, что не только будет поддерживать вашу лучшую форму, но и то, что защитит вас от вреда, болезней и последствий прошедшего времени.Выйдите и займитесь спортом, соблюдайте сбалансированную диету и придерживайтесь режима здоровья, который соответствует вашим потребностям. Вы также можете начать избегать токсичных людей, поскольку они тоже могут вас съесть, а это сильно повлияет на вашу уверенность.

Заботясь о себе, чем больше вы гордитесь своим благополучием, тем лучше вы становитесь лицом к лицу с настоящим и будущим.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 11 способов стать лучшей женщиной для себя

3. Следуйте своей страсти.
Уникальное качество женщин заключается в том, что они не только ищут убежища в том, чем они увлечены; они питают свою уверенность, когда погружаются в свое блаженство.Так что да, важно, чтобы вы нашли свое увлечение и сделали его важной частью своих жизненных целей.

Это потому, что, следуя своей страсти, вы можете многое узнать о себе. Вы научитесь лучше сосредотачиваться, находить решения небольших проблем и по ходу развивать новые навыки.

Следование своей страсти также учит вас быть более открытыми, принимающими и конструктивными в своем мировоззрении. Вы учитесь ценить то, что говорят вам другие (хорошее или плохое), и, обучаясь у них, вы также становитесь более уверенными в своем ремесле.

4. Создайте группу поддержки.
Уверенных в себе женщин можно считать сильными и независимыми, но они тоже иногда устают. Кроме того, независимость отличается от изоляции, и они знают, что жизнь — это не одинокий путь.

Они держат в секрете: у них есть группа поддержки. И вам тоже следует.

Наличие группы поддержки, состоящей из членов семьи, друзей и коллег, которые думают и чувствуют то же самое, что и вы, очень помогает в сохранении вашей самооценки. Это потому, что они видят вас насквозь и помогают понять вещи, когда ваше суждение затуманивается.Имея их рядом, вы можете дать выход, отдохнуть, переосмыслить и изменить свое мышление, особенно когда вы попали в очень стрессовые ситуации.

Помните, что уверенность, когда вы начинаете ее терять, могут вернуть вам эти люди, поэтому лучше, чтобы они были рядом.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 умных способов повысить самооценку

5. Всегда получайте удовольствие.
Наконец, уверенность не всегда в достижении целей и достижении побед; это также чувство счастья, удовлетворения и удовлетворения от простых вещей в жизни.Так что да, важно, чтобы вы также знали, как получать удовольствие — и получать от этого удовольствие.

Научитесь делать передышку. Отправьтесь в поход, прогуляйтесь по торговому центру, проведите время с друзьями и сделайте много снимков. Делайте то, что делает вас счастливым и свободным. Не позволяйте принижать себя комментариями или суждениями других людей, если вы знаете, что не делаете ничего плохого.

Съешьте торт. Съешьте более одного ломтика пиццы. Танцуйте под танцевальные хиты 80-х. Одевайтесь так, как будто вы делаете подиум.Пойте от всего сердца. Это лишь некоторые из множества способов отпраздновать то, что вы женщина, которая полностью развлекается.

Когда вы знаете, как повеселиться — и в полной мере насладиться каждым мгновением, вы также научитесь отпускать свои запреты и неполноценности. Как только вы освободили их, вы освободили и себя, и вы только что подняли свою самооценку на ступеньку выше.

Почему важно быть уверенной в себе женщиной?

Уверенность — это то, что женщинам нужно тренировать каждый божий день.И не только потому, что общество по-прежнему говорит, что «это мужской мир», но больше о том, что вам есть что предложить, и мир должен увидеть, почувствовать и принять это. Как женщина, вы не можете позволить себе остаться незамеченной или незамеченной. Обладая нужным количеством уверенности, вы становитесь смелыми, отважными и, что самое главное, свободными жить так, как вам хочется.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как стать эмоционально и умственно сильной женщиной

Следите за нами в социальных сетях

Когда не в дороге, Фэй Мари Эсперас пишет о жизненных приключениях такими, какими она их видит.Она любит свой кофе с мятой, и у нее есть кот по имени Рамон.

Как быть уверенной в себе женщиной: 29 проверенных советов, чтобы быть смелой

Научиться быть уверенной в себе женщиной — важный аспект в жизни каждой женщины.

Во-первых, вы не излучаете уверенность только в том, что прическа или качаются в талии; Вы не демонстрируете уверенности ни наживкой для век, ни с помощью украшений. В большинстве случаев образование не гарантирует вашей уверенности.

Скажу вам, не каждая женщина уверена в себе. Да, она умеет разбираться в книгах, но ей не хватает уверенности. Оглянитесь вокруг, вы когда-нибудь замечали, что некоторые очень интеллектуально здоровые люди оказываются очень застенчивыми и робкими людьми? Это означает, что уверенность идет гораздо глубже, чем физические характеристики или квалификация.

Тем не менее,

Если вы очень хотите научиться или знать, как быть уверенной в себе женщиной или как быть уверенной в себе девушкой среди парней, тогда будьте готовы к утомительному, но полезному путешествию впереди.Это не детская игра. Став уверенной в себе женщиной, вы намеренно «сбросите» много необучающей «кожи» и сознательно превратитесь в женщину с непоколебимой уверенностью, даже перед лицом проблем.

Как женщина, цепляйтесь за этот столб, как младенец цепляется за грудь своей матери, потому что я расскажу вам несколько верных и реальных способов стать уверенной в себе женщиной.

Также стоит отметить, что,

Нет коротких путей к укреплению доверия, равно как и нет путей к нему.Для хорошего результата вы должны следовать пошаговым основным правилам или ничего больше.

Опять же, вам не нужно просто быть в курсе. По их словам, практика ведет к совершенству. То есть недостаточно читать в одиночку, нужно жить по этим правилам, применять их на практике, даже если они не благоприятствуют. Дышите ими, позвольте им стать частью вашей повседневной жизни. Затем наблюдайте, как вы превращаетесь в очень уверенную и привлекательную женщину. О, вы не слышали, что уверенность привлекательна? Новости Flash!

По мере того, как мы продолжим, пристегнитесь и ждите.Поездка будет не только познавательной, но и наверняка развлечением. Вы обязательно уедете отсюда, зная, как быть уверенной в себе женщиной. Лучше всего поверить в это!

Кто такая уверенная в себе женщина?

Многие люди задают вопрос: «Кто такая уверенная в себе женщина?» Теперь ответы, которые вы ищете, не надуманы. Отбросьте отвлекающие факторы и следуйте за мной, позвольте мне направить вас по правильному и полезному пути.

Очень понятным языком:

1. Она выделяется

Уверенная в себе женщина — это та, кто заметно выделяется на фоне остальных.Вам не нужен прорицатель, который поможет вам определить уверенную в себе женщину. В ту минуту, когда она входит в комнату, воздух вокруг нее кричит от уверенности, даже до того, как она открывает рот, чтобы поговорить.

Уверенность, конечно, не скрыть, это не плащ, который вы украшаете или снимаете по своему желанию. Уверенная в себе женщина — это дама, намеренно прошедшая процесс личностного развития.

2. Она спокойна

Дама, овладевшая искусством спокойствия, несмотря на происходящие вокруг нее беспорядки, — уверенная в себе женщина.Во время мозгового штурма о том, как найти какое-либо возможное решение возникшей проблемы, ее всегда находили невозмутимой. Как сказал бы друг, уверенная в себе женщина не похожа на трудности, с которыми она сталкивается. Она сохраняет спокойствие в неспокойном море.

Она также известна как поставщик решений.

3. Она не требует внимания

Она не требует внимания. Уверенная дама не ходит по сторонам в поисках того, кто уделит ей внимание.Она понимает, что все заняты и ждут своих сражений.

От ищущих внимания пахнет отчаянием, она слишком хорошо это знает и избегает с этим ассоциироваться. Кроме того, она знает, что привлекает внимание тем, что носит с собой, тогда зачем бегать за вниманием.

4. У нее есть сочувствие и цельность

Ее сочувствие к ближнему не подлежит сомнению. Она не преуменьшает чужую боль или выгоду. Она знает правильные слова, которые можно использовать в любое время, чтобы назидать и спасти плохую ситуацию.

Она быстро помогает другому, и ничей успех ей не угрожает.

Ее слово можно было передать в банк в любое время дня. Для нее репутация превыше любой материальной выгоды. Ее слово всегда ее залог.

5. Она ставит и достигает целей

Уверенная в себе женщина — это та, кто не только ставит перед собой достижимые цели, но и настраивает на них свой ум, идет вперед, чтобы преодолевать любые препятствия на своем пути и переходить их. ее последняя веха.

Даже столкнувшись с неудачами, она не позволяет переживанию сдерживать себя, потому что знает, что неудачи — всего лишь временные неудачи.

Она не оставляет места, не оставив доброй памяти. Она следит за тем, чтобы затронуть как можно больше жизней в позитивном ключе. Даже после ее ухода люди все равно будут рассказывать эту историю и восхвалять ее.

6. Она не боится критики

Уверенная в себе женщина не боится критики. Фактически, она обнимает это с улыбкой.Она знает, что никто не идеален, в том числе и она. Она понимает, что ошибки могут быть сделаны, но, в конце концов, из этого может выйти рост. Точно так же она не будет терять ни секунды, чтобы указать на ошибку, помочь человеку стать лучше и сохранить целостность.

7. Она знает, когда сказать. Нет.

Уверенная в себе женщина — это не дама, которую бросают туда-сюда. Она знает, как и когда остановиться, а когда также пересмотреть и пересмотреть свои варианты.

Она обладает превосходными человеческими навыками и использует их в своих интересах всякий раз, когда в этом возникает необходимость.

Мало того, она уважает себя и не шутит с границами. Она достаточно чувствительна, чтобы знать, когда подвести черту, и прекратить ее, когда ситуация становится неблагоприятной.

Она уважает других и не вторгается в них, когда в этом нет необходимости.

8. Она ненавидит сплетни

Она ненавидит сплетни и очень не любит их. Зачем тратить время на сплетни о вещах, которые не относятся к вам, если вы можете направить это время на продуктивные дела?

Вы не найдете уверенной в себе женщины, которая нигде ни с кем обменивается словами, это намного ниже ее класса, и она не пойдет ни на что для этого, независимо от провокации.

Она определенно разносторонняя. Тот, который вы хотели бы иметь в своем кругу.

Итак, что такое уверенная в себе женщина в отношениях? Вы можете спросить. Не торопитесь, мы постепенно приближаемся к этой части ее жизни. Все еще цепляюсь.

Связанное сообщение: Как всегда оставаться счастливым и позитивным

Как быть уверенной в себе женщиной в отношениях

Чудеса больше нет. Как быть уверенной в себе женщиной в отношениях — не ракетостроение.

1.Люби себя

Во-первых, уверенная в себе женщина достаточно хорошо себя любит. Любовь к себе поможет вам понять, когда другой человек вас не любит.

Знай, как ты любишь себя, бессознательно учит других и своего партнера любить тебя правильно. Мало того, любовь к себе укрепляет уверенность. Люди относятся к вам так, как, по их мнению, вы заслуживаете, пока вы не выступите против них и не покажете им, как это сделать. Показывать им, как, не ворчанием, а безграничной любовью к себе.

2.Не соглашайтесь

Помните, она уже любит себя, прежде чем решит вступить в отношения. Это означает, что уверенная в себе женщина ни за что не вступит ни в какие отношения, не взвесив свои за и против.

Она знает, кто она и что носит. Она не соглашается на какие-либо отношения поспешно и не проглатывает от своего партнера что-либо, что сделало бы отношения токсичными для нее.

Ясная причина, по которой любой мужчина, с которым она решает встречаться, должен обладать всеми качествами уверенного в себе джентльмена.Она не попадет в ловушку того, что может истощить ее умственные способности или заставит сомневаться в себе. Никогда!

Мало того, уверенная в себе женщина никогда не снизит свои стандарты только из-за одной идеи остаться в отношениях.

3. Будьте эмоционально разумными

Уверенная в себе женщина вступает в отношения, вооруженная эмоциональным интеллектом. Она полностью контролирует свои эмоции. Психическая слабость не может быть связана с ней. Она сохраняет спокойствие и никогда не демонстрирует ненужных эмоциональных всплесков.Она слушает, чтобы понять, но не отвечает.

Она не позволяет негативу влиять на свое эмоциональное состояние.

4. Знайте, когда играть

Уверенная в себе женщина знает, как распланировать свое время. Она понимает, что ее отношения так же важны, как и ее работа. Таким образом, она находит баланс между работой и общественной жизнью.

Она находит способы оживить свои отношения и создать счастливые воспоминания для себя и своего партнера. Она знает, когда бросить дела и распустить волосы поиграть.

5. Будьте чувствительны

Женщина уверенно знает, что подать к столу и когда это необходимо. Это делает ее неотразимой для партнера. Она способствует успеху отношений, изучая язык любви своего партнера и применяя то, что ему подходит.

Она всегда чутка к его потребностям и знает, когда вмешаться, чтобы их удовлетворить. Будь то финансовые, физические или эмоциональные потребности. Она проявляет максимальное уважение к своему партнеру, следя за тем, чтобы тот отвечал в равной степени.

Уверенная женщина зависит не только от партнера во всех своих финансовых нуждах. Она знает, что ее собственные деньги вызывают у нее уважение и свободу получать то, что ей нужно, когда она ей нужна.

6. Знай свою ценность

Уверенная в себе женщина достаточно умна, чтобы знать, что она цельное и законченное существо, поэтому она берет быка за рог, как только ее отношения превращаются в нечто негативное. Она говорит, когда замечает грубую игру со стороны своего партнера, и требует ответа, потому что знает, что честность и прозрачность — ее право.

Она не позволит воспринимать себя как должное и не будет излишне требовательной. Она знает баланс.

7. Будьте достойны доверия

Уверенная в себе женщина привлекательна, ее партнер получает радость, представляя ее своим друзьям и коллегам и демонстрируя ее миру.

Он не боится позволять ей принимать важные решения в их отношениях, потому что она обладает здравыми способностями к рассуждению и демонстрирует большие умственные способности.Она никогда не боится стоять в пропасти ради них обоих.

Удачливый и любимый мужчина встречается с уверенной в себе женщиной, потому что душевный покой никогда не ускользнет от него.

Как стать красивым и привлекательным

По правде говоря, красивое личико еще не гарантирует красоты. На самом деле, красивое лицо и прекрасное тело имеют значение, но быть красивым и привлекательным — это не все. Я знаю, что вы, возможно, пытались придумать, как стать красивой и привлекательной, тогда обратите на это внимание.

1. Удерживайте разумные разговоры

Уверенность делает человека красивым и привлекательным, в этом нет никаких сомнений.

Мало того, ваше душевное состояние еще больше увеличивает вашу красоту. Возможность вести или сдерживать интеллектуальные разговоры в образе женщины делает вас центром притяжения. Это абсолютная правда.

Уверенная в себе женщина источает мудрость и зрелость, когда она говорит и общается.

2. Будьте умны

Людей всегда тянет к умным женщинам.Женщина, прокладывающая путь в своей нише, даже в области, обозначенной как «доминирующая мужчина», является прекрасным примером красоты и привлекательности. Она ведет и расчищает путь для других.

3. Хорошо одевайтесь

Как вы одеваетесь? Помните, к вам обращаются так, как вы одеты. Вам не нужно обнажать чувствительные части своего тела, прежде чем вы станете красивой и привлекательной. Хорошо одетая дама вызывает уважение и красоту.

Знайте свой тип кожи и то, что ей подходит.Всегда выбирайте крем, который не будет резким для вашей кожи и не удалит ваш естественный цвет. Хороший оттенок кожи делает вас красивой даже без макияжа.

Сделайте так, чтобы ваша кожа чувствовала себя комфортно. Даже если вам придется пользоваться косметикой, пусть это будет то, без чего вам не обойтись. Густой и неразбавленный макияж убирает от вас красоту. Пусть ваш макияж будет красивым и дополняющим.

Нельзя пренебрегать и волосами. Делайте красивые прически, лишенные драматизма.Прежде всего, вы хорошо выглядите для ВАС, прежде чем любой другой человек. Не плыть по течению. Знайте, что вам подходит и в чем вам комфортно. Уверенная в себе привлекательная женщина делает прически, которые все время подчеркивают ее красоту, а не потому, что это в тренде.

Вонючие волосы — это тоже полное отключение, ты это знаешь. Регулярно мойте волосы и дайте им приятно пахнуть. Никогда не быть застигнутым врасплох, даже дома. Всегда быть скомпенсированным и презентабельным. Никогда не знаешь, когда появится возможность.

Имейте в виду, выглядеть привлекательно не всегда так дорого, как многие думают. Вам просто нужно выучить основные правила одевания и проявлять творческий подход к тому, что у вас есть.

4. Ваши слова имеют значение

То, как вы говорите, многое говорит о вас. Слова, которые вы используете, особенно при разрешении разногласий между вами и другими людьми, имеют большое значение.

Нецензурным словам никогда не должно быть места в вашей речи. Тон вашего голоса не должен изображать грубость.Пусть ваши слова и тон станут целебным бальзамом для раненой души.

Дама с классом и уверенностью очень привлекательна и красива.

Вы все еще обращаете внимание?

Как распознать уверенную женщину

Даже щелчок ее каблуков говорит вам, что уверенная в себе женщина находится в здании. Как я уже сказал ранее, вам не нужен прорицатель, чтобы сказать вам, что уверенная в себе женщина только что пришла. Она передвигается с окружающим ее авторитетом.

1.Она смелая

Она смелая, как лев, и говорит за себя и своих уязвимых окружающих.

Во время разговора она поддерживает зрительный контакт и никогда не пугается любого человека. Ее язык тела не оставляет вам опасений или разочарований, если только этого не требуют. Она помогает вам расслабиться и чувствовать себя комфортно в ней раньше.

Уверенная в себе женщина крепко пожимает руку, это показывает силу, уверенность и смелость. Она ходит с расправленными плечами и поднятыми подбородками, со здоровой долей гордости, но при этом не выглядит высокомерной.

2. Она координирует себя

Подобно водной утке, которая выглядит спокойной на поверхности, но яростно гребет ногами в воде, уверенную в себе женщину никогда не увидят физически встревоженной проблемами или трудностями.

Она знает, что проблем много, но всегда справляется с задачей. В ее теле нельзя найти ни единой косточки слабости, и она не питает слабости вокруг себя.

3. Она скромная

Она верная, скромная, добрая, чуткая и никогда не забывает использовать волшебные слова: «пожалуйста», «спасибо», «извините».

4. Она помогает другим

Уверенная в себе женщина никогда не унижает других своими словами или действиями. Вместо этого она помогает всем вокруг летать и становиться лучше. Ее не пугает ничейный успех, потому что она знает, что небо достаточно широкое, чтобы вместить всех, кто готов к полету.

Думаю, вы набираете очки, как распознать уверенную в себе женщину вокруг себя?

Я искренне хочу, чтобы вы выросли и тоже стали уверенной в себе женщиной.

Как быть уверенной в себе женщиной на работе

1. Мастер своей работы

Главный пункт секретной книги о том, как быть уверенной в себе женщиной на работе, — это быть мастером своего дела. Это, мой друг, составляет основу обретения уверенности в том, что вы делаете или где вы работаете. Вы не можете быть уверены в себе, когда отказались от роста и мастерства.

Это не для того, чтобы преуменьшить время маленьких начинаний и маленьких шагов. Собственно говоря, все когда-то были новичками.Тот эксперт, которым вы восхищаетесь сегодня, не прирожденный эксперт, она когда-то была любителем. Однажды она тоже ошибалась.

Теперь то, что отличает эксперта, — это стремление к росту, а с ростом приходит уверенность. Этот рост, о котором я говорю, требует времени и процесса. Женщина, которая хочет уверенно работать на работе, проходит обучение по специальности. Она намеренно поднимается по лестнице роста, становится очень прилежной в работе и никогда не откладывает на потом.

Как только она вырастет до вершины, ее никогда не испугает ни один вызов, брошенный ей на стол.

2. Развивайте свои навыки лидерства

Женщина, которая хочет быть уверенной на работе, не сидит без дела и ждет, пока не упадет манера с небес. Она развивает свои лидерские и социальные навыки. Это поможет ей лучше общаться со своими клиентами или покупателями. Благодаря своим социальным навыкам уверенная в себе женщина может справиться с худшим человеком и остаться невредимой.

3. Хорошо относитесь к критике

Хорошее отношение к конструктивной критике и работа над своими недостатками — еще один способ стать уверенным в работе.Как уверенная в себе женщина, вы не сидите и не ищете виноватых в своих ошибках, вместо этого вы берете на себя ответственность, надеваете перчатки и решаете проблемы.

Даже когда вы продолжаете делать ошибки, продолжайте их исправлять и продолжайте совершенствоваться. Если этот способ не дает желаемых результатов, поищите другой путь. Если вы внимательно и внимательно присмотритесь, у вас будет много вариантов.

4. Примите вызовы

Возьмите на себя тяжелые задачи и вызовы на работе.Ничто не укрепляет уверенность быстрее, чем достижения и похвалы. Будьте той женщиной, которая решила эту проблему. Будьте поставщиком решений. Всегда помните, что время имеет огромное значение.

Итак, постарайтесь достичь этой цели в установленное время. Быстро предоставляйте помощь и решения, но никогда не выполняйте работу наполовину, чтобы вас назовут первым. Не торопитесь, но не спите.

Когда вы разгадываете сложную головоломку на работе, расслабьтесь на минуту и ​​насладитесь похвалами, которые вам осыпают.Скажите себе, что вас не остановить. Если вы работаете в одиночестве, найдите время и побалуйте себя хорошо выполненной работой. Один из хорошо известных факторов, повышающих уверенность, — это знание: «Я пришел, увидел, победил!»

5. Утверждайте себя

Всегда смотрите в зеркало и утверждайте себя. Скажите себе, что можете. Хвалите себя. Подбодрите себя. Посмотрите себе в глаза и пролейте на вас слова любви и благословения. Скажите себе, что вы не неудачник.

Скажу вам, что со временем вы все поймете правильно. Никогда не критикуйте себя и не судите себя резко, вам это не нужно. Посмотрите в зеркало и проявите немного любви. Поверьте, вы меня слушаете.

6. Читайте широко

Как у вас привычка читать? Встречали ли вы в какой-нибудь книге историю уверенной в себе женщины? Чтение об великих женщинах в вашей нише и за ее пределами может помочь вам обрести уверенность. Знание того, что они сделали иначе, что привело их туда, где они находятся сейчас, может быть для вас руководством.

Никогда не пренебрегайте силой чтения; сделай это привычкой. Хорошие книги могут сильно повлиять на нашу жизнь, даже больше, чем мы думаем. Читайте и читайте, сделайте это своим хобби, пусть это станет тем, чем вы проводите свое свободное время. Полюбите чтение. Бьюсь об заклад, твоя жизнь не останется прежней.

Чего не следует делать уверенной женщине

Мы изучали, как быть уверенной в себе женщиной и каковы ее черты. А теперь пора узнать, чего она не может. Да, мир — это ее взлетно-посадочная полоса, но есть определенные вещи, на которых она не должна быть замечена, даже если она делает это врасплох, как уверенная в себе женщина.Эти вещи не только снизят ее самооценку, но и в целом ее жизнь как уверенной в себе женщины сильно пострадает.

Итак, сделайте хорошо, если вы уделите пристальное внимание, чтобы знать, как избежать того, что может превратить всю вашу тяжелую работу в беспорядок.

Знай это,

1. Она не лжет

Уверенная в себе женщина не лжет. Она слишком уверена в себе и в своем окружении, чтобы позволить чему-то вроде лжи окрашивать ее имидж. Она берет на себя вину, когда это ее вина, и принимает свои ошибки не дрогнув.Она всегда говорит правду с серьезным лицом, независимо от того, чей вол забодается.

Честность — один из ее лозунгов в любой момент времени. Говорить и отстаивать правду — один из многочисленных признаков смелой женщины.

2. Она не шутит со своим психическим здоровьем

Она не ставит себя в положение, которое наносит вред ее психическому здоровью. Она не будет поддерживать никаких отношений, которые умаляют ее сущность, будь то социальные или интимные.

Уверенная в себе женщина не эгоистична, но ставит себя на первое место.Она знает, когда работа больше утомляет, чем приносит доход. Она без колебаний уходит от всего, что угрожает ее спокойствию, независимо от того, что это такое.

3. Она не поддается давлению

Она никогда не бывает слабакой. Она знает, когда нужно поставить ногу и сказать «нет», не расстраиваясь из-за этого. Она осознает, что одна понимает, что для нее хорошо, больше, чем любой другой человек, а также решает, когда принимать мнение или предложение. Она не поддается давлению общества.Я имею в виду, вот как быть уверенной в себе женщиной, говорю вам!

4. Она не просит любви

Уверенная в себе женщина не борется с другой женщиной из-за мужчины. Типа, вы раньше видели уверенную в себе женщину? У нее нет на это времени! Уверенная в себе женщина хорошо знает себя и знает, что она — приз.

Видите ли, в ту минуту, когда мужчина, встречающийся с сексуально уверенной в себе женщиной, становится настолько близоруким и решает плохо себя вести с ней, она прогуливается и не будет оглядываться назад, потому что она знает себе цену и ее душевное спокойствие не может играть с любым человеком.

Здесь тоже можно узнать, уверена ли женщина.

5. Она не перестает расти

Уверенная в себе женщина не перестает расти умственно, духовно, финансово и социально. Что еще разжигает ее самоуверенное пламя, если не рост? Ни одна ее часть не отстает, она всесторонне развивает себя.

Нет, ей не нужно, чтобы кто-то мотивировал или напоминал ей, чтобы она добавляла себя. Вот почему она поддается обучению. Она продолжает учиться совершенствоваться и дополнять то, что уже знает.Она никогда не бывает «мастером на все руки, ничего не мастером». Ее двери обучения всегда широко открыты, и она стремится овладеть тем, к чему стремится.

6. Она не пренебрегает своим телом

Уверенная в себе женщина не отпускает себя. Я имею в виду, что она не только заботится о своем мозге, но и оставляет тело, чтобы отправиться на юг. Она находит время, чтобы должным образом заботиться о своем физическом теле и внешнем виде.

Ее тело также является ее приоритетом. Она уделяет внимание своему телу и правильно питается.Она знает, что хорошо выглядеть — это хороший бизнес, и в этом живет уверенность. Она ценит свое тело и не допускает, чтобы недостатки, которые она не может исправить, сделали бы ее неуверенной.

Она всегда выглядит опрятной, носит удобную одежду и обувь по случаю. А также держится с грацией, достойной королевы.

Помните это, в вашем мире вы королева. Управляйте своим миром с уверенностью и смелостью. Всегда помните об этом. Только вы можете позволить кому-то другому сказать вам обратное или сбросить вас с трона.Так что не передавайте эту власть никому. Будь собой. Быть смелым. Будьте напористы. Будьте уверены!

Наконец, узнайте больше способов, как быть уверенной в себе женщиной, и продолжайте работать над этой уверенностью. Не забывай об этом, ты приобрел эту черту. Итак, продолжайте делать то, что будет поддерживать его. Есть люди с единственной целью — превзойти доверие других. Будьте бдительны; не давайте таким людям шанса в вашем кругу.

Создайте себя.Будьте уверены в себе. Мир будет у вас под ногами. Летать!

Связанные

(женщины) — Вот как можно уверенно владеть комнатой — укрепить уверенность и самооценку

Когда вы собираетесь в сеть на мероприятии или пытаетесь пообщаться на вечеринке, это Некоторые люди часто испытывают нервозность и неуверенность в себе.

Если вы устали чувствовать себя неуверенно в комнате, полной людей, вы пришли в нужное место.

Как вы можете быть самой уверенной в себе женщиной в комнате? Чтобы быть самой уверенной в себе женщиной в комнате, вам сначала нужно перестать заботиться о том, что о вас думают другие люди. Напомните себе, что то, что они думают о вас, не ваше дело. Кроме того, подумайте о ком-то, чьей уверенностью вы восхищаетесь, и подражайте его присутствию в комнате.

Я где-то прочел эту последнюю часть и начал произносить ее как одно из своих основных высказываний.

Основные шаги к тому, чтобы стать незабываемым, когда вы входите в комнату, следующие:

  • Будьте позитивными
  • Представьтесь
  • Используйте свой язык тела, чтобы выразить уверенность
  • Слушайте других, когда они говорят.

Эти советы могут показаться немного пугающими, поэтому давайте кратко рассмотрим, что означает каждый из них и как мы можем использовать их, чтобы стать более бесстрашными.

Наполните комнату позитивом. Позитивный настрой имеет большое значение, когда вы пытаетесь общаться. Если вы зацикливаетесь на всем, что может пойти не так, вы не сможете увидеть, что идет правильно. Сосредоточьтесь на позитиве при общении, чтобы вы могли конструктивно взаимодействовать с другими. Если вы постоянно думаете о чем-то, вы не будете здесь с людьми.

Представьтесь открыто. Когда вы стесняетесь, кажется более удобным, чтобы кто-то представил вас сразу целой комнате.

Вы обнаружите, что производите лучшее впечатление и начинаете разговор, когда медленно представляетесь небольшим группам людей.

Это гораздо лучший способ установления соединений. Скорее всего, если вам неудобно при этом, другие, скорее всего, почувствуют то же самое.

Используйте язык тела, чтобы выразить уверенность .Проведите крепким рукопожатием. Ерзание или избегание зрительного контакта — естественная реакция на нервозность.

К сожалению, язык нашего тела не говорит другим, что мы застенчивы; вместо этого он говорит, что нас не волнует, что происходит. В моем случае из-за нервозности мои руки покрылись потом.

Настолько, что он стекал по моей руке, как только я поднял руку.

Да, у меня потеют ладони, и чем больше я думаю об этом, тем больше они потеют.

Как я справился с этим (и до сих пор иногда с этим справляюсь)?

Когда я представился незнакомым людям, и мои руки были потными, я посмотрел на них, улыбнулся и обычно говорил что-то вроде: «Привет, я Кэт, мне очень жаль, что моя рука потная (я продолжил вытираю руку о штаны / платье), затем пожали им руку, сказав: «Приятно познакомиться».

Признание «потенциальной проблемы» отправляет сообщение другому человеку, в котором говорится: «Привет, я Кэт, у меня потные ладони. Я надеюсь, что это вас не возмутило, я в порядке, если вы попадете в грязь, И я с нетерпением жду возможности познакомиться с вами ».

Уверенность — это принятие того, кто вы есть, с потными ладонями и всем остальным, и смиряться с этим.

Со временем я обнаружил, что когда я осознавал что-то, что заставляло меня больше беспокоиться, например, мои потные ладони касались кого-то другого и стеснялись этого, мои руки становились менее потными.

Я пытаюсь сказать, что если у вас есть что-то, что вас смущает, и вы решите это до того, как это сделает кто-то другой, это может помочь уменьшить ваше беспокойство по этому поводу и повысить вашу уверенность.

Слушайте других и проявляйте к ним искренний интерес. Если вы хотите, чтобы вы нравились другим, чтобы вам нравилось разговаривать с вами и чтобы в будущем у вас было больше дел с вами, вы должны слушать.

(Избегайте этих распространенных ошибок при зрительном контакте во время разговора) — Прочтите мою статью здесь.

Что еще более важно, не слушайте их просто для того, чтобы что-то сказать или ответить, а слушайте, потому что вы искренне хотите их узнать.

Большинство из нас не слушают, когда говорят другие. Я знаю, вы можете не согласиться, но выслушайте меня.

Большую часть времени мы так много думаем, что не слышим, что они говорят. Когда мы заходим в голову, пытаясь придумать, что сказать или спросить дальше, мы фактически просто прекращаем разговор.

Как только вы замечаете, что не участвуете в разговоре, самое время возобновить разговор.

Иногда бывает трудно выключить внутреннюю болтовню, которую мы ведем в уме, особенно если мы нервничаем. Я понимаю, мы боимся плохо выглядеть, мы хотим хорошо выглядеть и звучать умно.

Но чем больше вы обеспокоены всем этим, тем меньше вы действительно присутствуете в разговоре.

Вы будете удивлены, как много люди откроют вам, если они действительно знают, что вы слушаете и действительно заботятся о разговоре.

Это действительно хорошие новости.Мы все можем научиться быть самой уверенной в себе женщиной в комнате, особенно если вы поработаете над своими умениями слушать.

Как женщина может быть смелой и уверенной

Уверенность — сложный навык, который нужно освоить, потому что он начинается в вашем уме и проецируется на окружающих вас людей.

Вы можете стать более уверенным, изменив свой образ мышления. Эти изменения относительно легко понять и внедрить.

Будьте позитивными.

Не могу не подчеркнуть, насколько важно для вас быть добрым к себе и другим, если вы хотите повысить свою уверенность в себе.Если вы измените свой образ мыслей, ожидая от общения чего-то хорошего, это ослабит ваши нервы. Вы удивитесь, насколько легче естественно улыбаться и расслабляться в окружении других, когда вас не беспокоит худший вариант развития событий.

Не всегда легко быть позитивным. Мы часто не осознаем, насколько негативны наши мысли. Мы привыкаем плохо думать о себе, а затем и о других. У нас сформировались дурные привычки быть негативными. Но вы удивитесь, насколько лучше вы себя чувствуете, когда уверены в том, что принесет этот день.

Итак, как вы можете изменить негативное мышление на позитивное? Начни с БЛАГОДАРНОСТИ. Вы слышали это раньше, я в этом уверен.

Все книги по самопомощи и наставники, которых я изучал, говорят о благодарности за отношение. Поверь мне это работает. Обещаю, всегда есть за что поблагодарить. Если вам все еще трудно придумать один, вот я дам вам два. Если вы читаете это, у вас есть дар зрения и доступ к Интернету. Будьте благодарны за это.Доступ в Интернет доступен не каждому.

Определите, что вас пугает.

Чтобы преодолеть тревогу и страх, вы должны обратиться к тому, чего вы боитесь.

Чаще всего то, чего вы боитесь, не имеет большого значения.

Было время, когда я так боялся кого-то расстроить, что это часто парализовало меня от принятия решений и действий. Если вы можете общаться, вы знаете, что это за борьба. Не поймите меня неправильно, у меня все еще есть мысли о том, что я не хочу никого расстраивать, но это редко мешает мне принимать решения и предпринимать действия, которые соответствуют тому, кто я есть и чем я занимаюсь.Я понимаю, что то, что на самом деле стоит за кем-то, может на самом деле не иметь ко мне никакого отношения.

Нерационально позволять тому, что вас пугает, останавливать вас. Когда я перестал позволять этим страхам диктовать мою жизнь, у меня внезапно появилось мужество сделать противоположное тому, что я делал бы обычно, например, сказать «нет», когда это уместно, и уверенность, чтобы отстоять принятое мной решение. И это смело.

Используйте свои сильные стороны

Чтобы использовать свои сильные стороны, вы сначала должны их идентифицировать.

Подумайте: когда вы чувствуете себя наиболее уверенно и что делает вас уникальным?

Вот как вы проводите инвентаризацию себя. Найдите в себе те качества, которые вам нравятся.

Когда я был моложе, мне в себе ничего не нравилось, кроме зубов. Они были прямыми (из-за того, что никогда не носили подтяжки).

Тем не менее, я никогда по-настоящему не улыбался (в то время мне казалось, что мне не о чем улыбаться).

Это изменилось, когда я получил работу, которую не хотел терять.

Я работала в японском ресторане хозяйкой.

Каждый день, когда я приходил на работу, я смотрел на себя в зеркало и говорил себе: «У меня красивые зубы, поэтому я должен их показать». Я закончил свой небольшой драматический разговор с самим собой, улыбнувшись самому себе, а затем напомнил себе улыбнуться каждому покупателю, когда он войдет.

Хотел бы я сказать, что это было мое первое прозрение, когда дело дошло до повышения самооценки, но правда была:

Я сделал это, потому что боялся, что кто-то будет жаловаться, потому что у меня было расслабленное лицо. Но со временем улыбка стала естественной.

Иногда вам нужно заставить себя любить себя, пока однажды вы не проснетесь и не скажете: «Ого, я действительно люблю себя». Мне понадобилось более 15 лет, подмигнуть.

Как только вы определите эти сильные стороны, используйте их в повседневной жизни.

Измените то, как вы взаимодействуете с другими, используя свои сильные стороны в качестве координационного центра.

Это означает поиск возможностей на работе, которые, как вы знаете, вам удастся реализовать, потому что вы хороши в этих конкретных вещах.

Как правило, дела идут лучше, когда все делают то, что у них лучше всего.

Использование своих сильных сторон в своих интересах имеет основополагающее значение при работе над тем, чтобы стать смелее. Вы не делаете себе никаких одолжений, обращая внимание только на свои слабости.

Да, мы все должны работать над превращением наших слабостей в сильные стороны, но как насчет сильных сторон, которые у вас уже есть?

Застенчивые люди часто теряют самообладание при общении с другими, потому что стараются казаться общительными. Когда вы не ведете себя, вы чувствуете себя неловко, и даже если другие люди не замечают этого, вы все равно оказываете себе медвежью услугу.

Чтобы быть очаровательным, не обязательно быть общительным, веселым или умным. Тебе просто нужно быть собой.

Познай себя

Начав путь к повышению самооценки, мы не можем упускать из виду нашу правду. Ваша правда — это то, кто вы есть, во что верите и что вы знаете о своей жизни.

Жить своей правдой означает, что вы живете не в соответствии с ожиданиями других людей или нашими собственными нереалистичными идеалами.

Трудно любить себя, если вы не живете своей правдой, потому что в глубине души вы постоянно пытаетесь изменить то, кем вы являетесь на самом деле.

Примите то, что в себе отличается от идеала или что-то не так. Вы там только один. Вы уникальное существо, которое приносит пользу, и когда вы цените этот факт, вы излучаете уверенность.

Береги себя

Как женщины, мы должны чувствовать себя хорошо, чтобы быть лучшими. Независимо от того, находитесь ли вы на работе, дома или с другими, заботитесь о себе, это имеет большое значение.

Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно не только хорошо выглядеть, но вы не можете отрицать, что внешний вид наилучшим образом влияет на то, как мы относимся к себе.

Выглядеть лучше всего и хорошо себя чувствовать означает, что вы делаете что-то только для себя. Дело не в том, чтобы хорошо выглядеть для кого-то еще. Речь идет о том, чтобы заботиться о своем теле, независимо от того, как оно выглядит, и делать то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо.

Это означает базовую гигиену, здоровое питание и уход, а также такие мелочи, как накрашивание ногтей, тренировки, массаж, уроки танцев, красивую одежду, релаксацию и все остальное, что делает вас счастливыми и улучшает самочувствие. сам.

Быть лучшим собой означает заботиться обо всем себе. Вы не можете просто работать над умственными практиками, потому что то, как вы выглядите и как вы выглядите, может создать или разрушить вашу уверенность.

Вы можете добиться больших успехов, если будете позитивны и не боитесь ошибаться. Используйте свои сильные стороны, чтобы казаться смелым и уверенным на работе, и вскоре вы сможете делать все, что угодно. Если вы пытаетесь применить эту тактику и чувствуете себя некомфортно, значит, вы все делаете правильно. Помогайте себе чувствовать себя хорошо, делая то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо в том, как вы выглядите.Поначалу менять свое мышление немного неудобно, но польза того стоит. Что тебе действительно нужно терять?

Как войти в комнату с уверенностью

Попасть в среду, заполненную людьми, может быть пугающим. Вам может казаться, что все смотрят на вас, и вы сгибаетесь под давлением. (Вот мое руководство по ходьбе для женщин)

Входя в комнату, вы можете заранее сделать много вещей, чтобы повысить свою самооценку, но самая полезная тактика, которую вы можете использовать, — самая простая.

Знайте, чего ожидать. Я знаю. Выслушай меня.

Заранее узнайте, кто будет в этой комнате. Это очеловечивает весь опыт, чтобы вы могли понять, что это обычные люди, такие как вы.

Примите решение, какова бы ни была цель этой встречи для всех, включая вас.

Вы будете чувствовать себя в большей безопасности с планом игры и некоторыми инсайдерскими знаниями.

Как девочки уверенно ходят?

Входя в комнату, будь то встреча, вечеринка, рабочее место или даже ресторан, вы хотите безбоязненно зайти.Для этого вам нужно будет ходить с правильной осанкой и уравновешенностью.

Таким образом, вы можете говорить, но ваш сутулость и подвижный взгляд говорят совсем о другом.

Уверенная ходьба — одна из тех вещей, которые потребуют практики и заставят других обратить на это внимание.

Чтобы ходить уверенно, вы должны быть готовы с грацией выйти за пределы своей зоны комфорта.

Часто мы не двигаемся из-за изгибов и естественного движения бедер. Мы стараемся сжаться, чтобы не занимать так много места.Или, что еще хуже, постарайтесь не выглядеть слишком женственно.

Ходьба должна быть для нас естественным занятием, но после многих лет попыток не выделяться вам придется активно работать над тем, чтобы ходить, сохраняя равновесие и грацию.

Соблюдайте свое женское тело, когда вы идете, следуя этим рекомендациям:

Знайте, куда вы идете:

  • Сохраняйте нейтральное выражение лица или улыбайтесь (Не хмуриться.)
  • Стойте прямо
  • Держите голову вверх
  • Держите плечи назад
  • Держите руки расслабленными по бокам
  • Делайте естественные шаги по прямой
  • Ходите комфортно и
  • Позвольте движению вашей ходьбы течь через ваше тело (включая бедра)
  • Оставайтесь сосредоточенными на том месте, где вы находитесь собираюсь (не используйте телефон как костыль)

Как я могу выглядеть спокойно и уверенно?

Чтобы излучать уверенность, нужно бороться с нервозностью и сохранять спокойствие.Страх довольно быстро переходит в панику. Этот страх будет очевиден для других, потому что наши тела не могут не реагировать на него. Хорошая новость в том, что есть два простых способа бороться со страхом и выглядеть при этом спокойно и уверенно.

Попробуйте сделать более глубокий вдох. Вы не хотите казаться бешеным или запыхавшимся, когда собираетесь говорить. Глубокие вдохи помогут вам расслабиться даже в очень стрессовой обстановке.

Дайте себе время. Не торопитесь с утверждениями.Найдите время, чтобы послушать и обдумать, как вам следует ответить. Это улучшит ваши навыки решения проблем и сделает вас лучшим собеседником.

Не бойтесь ошибаться. Страх довольно быстро переходит в панику. Этот страх будет очевиден для других, потому что наши тела не могут не реагировать на страх. Хорошая новость в том, что есть два простых способа выглядеть более спокойными.

Уверенные жесты с помощью языка тела

Мы можем передать множество различных эмоций с помощью нашего тела, включая самоуверенность.Чтобы казаться более открытым и заинтересованным, старайтесь не скрещивать руки и не ерзать.

ерзание говорит: «Мне скучно», а скрещивание рук говорит: «Мне неудобно».

Учитывайте язык тела, который у вас был бы, если бы вы были основным докладчиком в комнате. Скорее всего, у вас будет «открытый язык тела».

Представьте, что у вас есть микрофон, и все ожидают, что вы будете действовать определенным образом. Что они могут ожидать от вас?

Отношение уверенной в себе женщины

Чтобы излучать уверенность, мы должны признать свою правду и чувствовать себя комфортно с собой как физически, так и морально.Это означает, что примите меры.

Любите каждую грань того, кто вы есть, и владейте им, чтобы, войдя в комнату, каждый мог сказать, что вы уверенная в себе женщина.

Четыре способа, которыми женщины могут быть смелее, смелее и успешнее Viewpoint — блог о карьерных советах

Пугающий, ужасающий, серьезный случай появления бабочек в желудке, но вместе с тем усиливающееся чувство возбуждения, целеустремленности и приверженности. Это лишь некоторые из многих чувств, которые я испытал, принимая важные решения в своей профессиональной жизни.

Первое смелое решение, которое я принял в своей карьере, было принято в самом начале, и это было мое решение отказаться от моей роли юриста, над чем я работал много лет, и сделать карьеру в совершенно незнакомой сфере профессионального найма. .

Совсем недавно я принял смелое решение предложить своим нынешним работодателям создать новую роль руководителя отдела разнообразия, и что я должен быть тем человеком, который подойдет к этой тарелке и возьмет на себя эту задачу.

Оба очень разных шага на разных этапах моей карьеры, оба очень смелые для меня в профессиональном и личном плане, но оба связаны честным самоанализом, стратегическим планированием, позитивными действиями и решимостью.

Почему я вам это говорю? Что ж, глобальная тема Международного женского дня 2017 года — #BeBoldForChange. Международный женский день «отмечает социальные, экономические, культурные и политические достижения женщин». В свете темы этого года многие женщины-профессионалы по всему миру рассказывают истории о смелых решениях, которые они приняли, чтобы продвинуться в мире труда, в надежде вдохновить других женщин сделать то же самое.

Наличие смелости, чтобы поддержать себя и проявить смелость в своих профессиональных амбициях, — это то, о чем я регулярно напоминаю себе на протяжении всего карьерного пути, и это одно из ключевых посланий, которые я продвигаю со своими коллегами из Hays, а также со многими кандидатами и клиентами, с которыми я работаю. кем я работаю.

Проблема в том, что менять страшно. Часто неуверенность в себе, негатив и беспокойство могут помешать завершить смелый шаг, который вы хотели бы сделать в своей карьере. Спросите себя, похоже ли это на вас. Вы хотите быть смелее и смелее в выборе карьеры, но не знаете, как это сделать? Если ответ на этот вопрос утвердительный, то в духе #BeingBoldForChange я хотел бы поделиться некоторыми своими мыслями и советами, которые помогут вам в принятии смелых, смелых и своевременных решений.

Смело найдите время, чтобы по-настоящему прислушаться к себе

Мой первый совет — доверяйте своим инстинктам. Если вы, , чувствуете, что что-то не так в вашей карьере или что вы могли бы делать больше, то вы, вероятно, правы. Как бы просто это ни звучало, в нашей насыщенной и часто беспокойной жизни создание времени и пространства, чтобы действительно задавать вопросы и прислушиваться к себе, может стать серьезной проблемой. Прекратите делать это и будьте честны с собой.Более того, будьте открыты и примите то, что говорят вам ваши инстинкты и эмоции. Всегда помните, что вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой.

Будьте смелыми, верьте в себя и осознавайте свои сильные стороны

Если вы не верите в себя и понимаете, в чем вы действительно хороши, то как вы можете ожидать этого от других? Наберитесь смелости заглянуть внутрь себя и найти свои сильные стороны. Чаще всего я обнаруживал, что мои сильные стороны и последующие успехи заключаются в том, что меня естественным образом привлекает и что меня вдохновляет.Итак, начнем с этого.

Это может быть чрезвычайно воодушевляющим упражнением. Вы, вероятно, обнаружите, что не в полной мере оценили только , сколько сильных сторон вы действительно имеете. Воспользуйтесь этим новообретенным пониманием своих сильных сторон, чтобы придать уверенности, обосновать свои решения и помочь продвинуть вперед свою карьеру.

Смело признавайте свои слабости, но не позволяйте им без надобности сдерживать вас

Позвольте мне использовать в качестве примера подачу заявления о приеме на работу. Мы все слышали статистику о том, что, хотя многие мужчины сначала погружаются в голову и претендуют на роль, даже если они не соответствуют всем критериям, большинство женщин поступят так же, только если они уверены, что соответствуют 100% критериям. (и еще кое-что!) Важно помнить, что спецификация вакансии часто представляет собой список желаний, который сочетает в себе основные вещи и то, что приятно иметь.

Вам часто не нужно иметь возможность отмечать все флажки с первого дня. Многие навыки можно изучить и столько же можно передать другим. Давление быть идеальным партнером часто исходит от вас, и если вы позволите этому не сдерживаться, то рискуете стать самым большим препятствием на пути вашего карьерного роста.

Так что не зацикливайтесь на всех критериях контрольного списка. Вместо этого — сосредоточьтесь на основных элементах описания работы, которые действительно играют на ваших сильных сторонах, и будьте уверены, что вы сможете справиться с остальным, когда это потребуется.

Смело говорите о том, что вы хотите

Возможно, вы знаете, где хотите быть, но знаете ли другие люди? Под людьми я имею в виду тех, кто может помочь вам туда добраться? Посмотрите на свои профессиональные и личные связи; будь то друзья, семья, бывшие коллеги или друзья по университету.

Будьте уверены, что с энтузиазмом и верой в себя доносите свое видение и амбиции, и заручитесь их поддержкой. Обратитесь к ним и расскажите, чего вы надеетесь достичь, и попросите их о помощи.

Приглашенный спикер программы Hays Leading Women и эксперт по переговорам Натали Рейнольдс подробно рассказала об этом на нашем последнем мероприятии. Натали рассказала, как различные исследования показали, что женщины умеют просить о помощи и поддержке от имени кого-то другого, но менее комфортны и, следовательно, более сдержанны, когда дело доходит до того, что они хотят для себя. Причин для этого много, но я хочу быть осторожным, чтобы не попасть в эту ловушку. Будьте достаточно смелыми, чтобы положить свои карты на стол и спросить, чего вы хотите.Если вы не спросите, вы рискуете проиграть.

Итак, я хочу сказать вам сегодня: будьте смелыми, принимая ключевые, стратегические и взвешенные решения в своей карьере. Не пропустите еще один год, когда ничего значительного не изменится, хотя есть возможности для взятия. Пришло время выйти из режима обслуживания и начать активно управлять своей карьерой.

Для тех из вас, кто уже предпринимает вышеуказанные шаги, я приветствую вас за смелость в вашем подходе.А для тех из вас, кто этого не делает, почему бы не сделать Международный женский день 2017 годом тем днем, когда ситуация изменится?

Если вас интересует тема разнообразия, вы также можете найти полезными некоторые из следующих статей:

Поделитесь этим блогом:

Автор

Ивонн — руководитель группы по вопросам справедливости, разнообразия и вовлечения в Hays plc с более чем 23-летним опытом профессионального подбора персонала.

Ивонн возглавляет стремление Hays к набору экспертов, обеспечивая, чтобы наши основные мероприятия и идеи, связанные с наймом, были направлены на позитивное продвижение и создание более разнообразных кадров и инклюзивной культуры на рабочем месте. Работая напрямую с клиентами, в партнерстве с профильными экспертами, группами сообщества и через коллег, Ивонн отвечала за создание и курирование набора ресурсов, предназначенных для информирования, поддержки и предоставления нашим клиентам возможности выполнять свои обязательства, связанные с D&I, и ориентироваться в своей карьере. .

Ивонн — национальный директор по специальностям Hays Human Resources, крупнейшего кадрового агентства по подбору персонала в Великобритании. Она отвечает за национальную стратегию управления персоналом в рамках этого стремительного роста и ключевой специализации, состоящей из более чем 70 консультантов в 45 офисах. Ивонн также является директором по национальным специализациям в Hays Legal и Hays Company Secretarial, команде, состоящей из более чем 35 экспертов в 7 офисах.

Недавно Ивонн была включена в список SIA 2019 Global Power 150 Women in Staffing, в котором отмечаются женщины-лидеры и влиятельные лица на мировом рынке.До прихода в Hays Ивонн сначала прошла обучение и получила квалификацию юриста по судебным спорам в международной юридической фирме Norton Rose Fulbright.

Как быть уверенным с девушками — 10 простых приемов обрести уверенность.

через: Bigstockphoto / vitaliymateha

Господа, сегодня мы показываем 10 важных советов о том, как быть уверенным в отношениях с девушками.

Уверенность разочаровывает. Кажется, что иногда у тебя это есть, а иногда нет.А когда вам это действительно нужно, это может показаться невозможным.

Что ж, не волнуйтесь, потому что сегодня мы покажем вам 10 способов сохранять уверенность при разговоре с девочками в любой ситуации.

Мы уже научили вас приближаться к девушке, и поскольку мы не хотим, чтобы вы показывали какой-либо девушке, что вы притворяетесь, пока вы не включите режим, мы также даем вам знать # 1 способ, которым большинство мужчин случайно кажутся небезопасными .

Хорошо, приступим.

Как быть более уверенным в отношениях с девушками (МГНОВЕННО!)

10 способов быть уверенным в отношениях с девушками Подробнее

Вот 10 способов, как быть уверенными в отношениях с девушками:

10. Make It Bang

через: Unsplash / Matt Collamer

Известный практически любому парню, который когда-либо играл перед вечеринкой, слушает правильную музыку в нужный момент … может быть просто билетом на то, как быть уверенным в отношениях с девушками .

Не верите? Исследование, проведенное Северо-Западным университетом, показало, что прослушивание именно таких басовитых мелодий, как рэп или хип-хоп, не только снижает тревожность.Но на самом деле повысил доверие к .

Итак, будь то Eminem, Migos или Dr. Dre , позвольте басу немного постучать, прежде чем выходить на улицу, и посмотрите, что он влияет на ваше мышление.

9. Напряжение перед игрой

через: Unsplash / Matthew LeJune

Перед тем, как выйти на улицу, многие ребята склонны накапливать тревогу и психологизировать себя . И в то время, когда они должны быть возбуждены, они заняты чрезмерным обдумыванием вещей, теряя уверенность… и даже уговаривают себя просто остаться дома.

Похоже на кого-нибудь, кого вы знаете? Ну вот и разобраться. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, как пройдет ночь, сделайте быстрый 10-20-минутный пробег .

По тем же причинам, по которым кардио помогает людям быть более продуктивными и сосредоточенными, также поможет очистить ваш разум , если у вас есть дрожь перед тем, как начать беседу с девушками ночью.

8. «Eaves-Jump»

через: Bigstockphoto / Yacobchuk

Внимательно слушать групповой разговор издалека немного жутковато, , если вы подслушиваете интересную тему, не бойтесь «подскочить» в разговор.

А что такое карнизный прыжок? Это слово мы придумали. Но в основном это похоже на подслушивание, за исключением того, что вместо того, чтобы бросить его и уйти, вы вскакиваете и присоединяетесь к разговору.

Теперь мы знаем, о чем вы думаете: похоже, это требует большой уверенности. И … вы были бы правы, но правда в том, что это намного проще, чем вы думаете. Если вы не сомневаетесь, вскочите на правильную тему и обязательно поговорите со всей группой , вы, несомненно, будете выглядеть и чувствовать себя самым уверенным в себе парнем в комнате.

7. Sidekick

через: Unsplash / Ashwini Chaudhary

В случае сомнений, оставьте это в друзьях. Это может показаться очевидным, но наличие у надежного брата рядом с вами может повысить вашу уверенность в в некоторых основных отношениях. Во-первых, наличие друга, даже одного-единственного друга, который поддерживает вас, инстинктивно сигнализирует девушкам … что вы нормальный, хорошо приспособленный чувак, с которым она может поговорить с .

По сути, общение с друзьями может заставить девушек относиться к вам так, как будто вы уверены в себе… , даже если это не так. Но подождите, это еще не все. Вы не только будете чувствовать себя комфортно, подшучивая над своим другом, но и рядом с вами будет кто-то, кто поддержит разговор, если он начнет тормозиться.

«Хороший» ведомый также подтвердит ваши положительные черты, что означает, что у девушки автоматически появляется второе мнение, на которое можно опираться, а не только ваше слово.

6. Неуклонный зрительный контакт

через: Bigstockphoto / vitaliymateha

Как бы неловко это ни казалось поначалу, уверенные в себе люди всегда не забывают поддерживать зрительный контакт .Они просто не беспокоятся об этом. Слишком часто мужчин склонны нервничать и отводить от женщины, когда она говорит … или делают то же самое, когда разговаривают с ней.

Помня о зрительном контакте, вы не только будете выглядеть более уверенно, но и создадите настоящую связь с девушкой, что, как вы обнаружите, … действительно повышает вашу уверенность в себе.

5. Экстравируйте свою осанку

через: Unsplash / Hunters Race

Если задуматься, не существует правила, которое гласит, что тихие парни не могут быть уверены в себе.И определенно нет правила … которое гласит, что интроверты не могут иметь выразительную осанку.

И это хорошие новости, потому что, хотя девушки будут пытаться поговорить с тихими парнями, они инстинктивно, , склонны не начинать разговор с кем-то, кто кажется сутулым и застенчивым .

И если этого недостаточно для повышения уверенности в себе, стояние прямо с поднятым подбородком на самом деле увеличивает поток тестостерона в организме, повышая уверенность в себе и заставляя вас чувствовать себя более сильными.

4. Носите модную обувь

через: Unsplash / Black Jiracheep

Для сникерхедов и парней с четким пониманием того, что хорошо выглядит, это старая новость, но некоторым парням требуется много времени, чтобы понять: Ношение обуви right shoes — это чит-код для большей уверенности среди девушек. И причина двоякая.

Свежая обувь заставляет чувствовать себя лучше и менее удивительно: Женщины искренне впечатлены красивой парой туфель. На самом деле, многочисленные исследования показывают, что женщина замечает одно из первых… это мужские туфли. Это означает, что если вы их поймете правильно, вы это узнаете.

Итак, какая обувь «правильная»? Выбор за вами, но все, что передает ваш собственный стиль и демонстрирует хороший вкус … абсолютно подойдет, чтобы привлечь внимание, повышающее уверенность в себе.

3. Пулеметный подход

через: Pexels / ELEVATE

Вы слышали это раньше: «Если сначала у вас не получится, попробуйте, попробуйте, попробуйте еще раз». Любую ситуацию легко обдумать, особенно если вы не готовы к ней.Вот почему так важно попробовать: Пулеметный подход

Что такое пулеметный подход? Что ж, на самом деле это довольно просто: обретение уверенности — это результат регулярной игры в простые числа. Другими словами, обращается к как можно большему количеству женщин, , независимо от качества взаимодействия.

Спросите кассира, как прошел ее день. Поговорите со своим бариста, спросите совета у случайной девушки, где поесть. Неважно, с кем вы разговариваете или о чем говорите.Поначалу это будет сложно, но после серии небольших простых взаимодействий вы определенно станете увереннее.

Ищете еще больше уловок, чтобы уверенно подходить к девушкам? Посмотрите это видео прямо здесь: Как подойти к девушке, как к альфа-самцу (легко сделать это)

2. Dump the Downers

через: Unsplash / Warren Berchie

Хорошо, этот трюк может показаться немного экстремальным, но его важность нельзя недооценивать. Неправильные друзья убьют вашу уверенность.

Думайте об этом как о плохом ведомом, вместо того, чтобы поддерживать вас и укреплять моральный дух, они бросают вас под автобус в ту минуту, когда вы находитесь рядом с девушками. И не только это … они могут даже заставить вас чувствовать себя плохо , даже когда их нет рядом.

Так что, если вы «дружите» с убийцей уверенности, лучше всего будет. Потому что, в конце концов, у вас, вероятно, достаточно сомнений и двояких догадок как таковых … и вам не нужен кто-то, кто усложняет вам задачу.

1. Сделайте наставником

через: Pexels / Ajay Donga

Уверенность — это навык , и, как и любой другой навык, самый простой способ освоить его — это наблюдать и учиться у других людей . Для многих парней их уверенность основана на сочетании мамы, папы, дедушки, старшего брата и базовой социальной динамики .

Но для других ребят, они должны вычислить связь самостоятельно. В любом случае, ключ к уверенности, будь то уверенность среди сверстников, на работе или как быть уверенным в отношениях с девушками, — это определить своих наставников (кем бы они ни были) и понять , как их стиль уверенности может работать на вас .

Номер 1, по которому женщины чувствуют неуверенность

через: Pexels / Andrea Piacquadio

Как и было обещано, вот номер один, по которому женщины ощущают неуверенность в себе . Когда у парней нет уверенности, они стараются заменить ее нервными привычками. Женщины могут уловить большинство из них, но одна привычка кричит: «Ага, этот парень нервничает».

Итак, что это за привычка? Непрерывный, непрерывный разговор . Люди боятся сделать что-то неловкое, это факт.

Так что, когда в разговоре наступает тишина, ребята пытаются заполнить его бессмысленным стебом . Однако, делая это, они понимают, насколько они действительно нервничают. Вместо того, чтобы болтать, попробуйте внимательно слушать то, что она говорит. : она не только обнаружит, что вы отличный слушатель (даже если вы притворяетесь), но и : она никогда не заподозрит, насколько вы нервничаете на самом деле. .

Заключение

Это 10 основных способов быть более уверенными в отношениях с девушками и №1 знак того, что вам не хватает уверенности .

И пока вы здесь, почему бы не посмотреть эти другие видеоролики, укрепляющие доверие?

11 способов укрепить уверенность и выглядеть более привлекательно

Исследователи постоянно находили корреляцию между уверенностью и успехом. Уверенные в себе люди считаются более привлекательными, они лучше продают и преуспевают в передней части комнаты. Они также верят, что могут справиться со всем, что им бросает жизнь, и идти на больший риск, что, естественно, приводит к открытию возможностей.Если вы хотите видеть в себе больше этих характеристик, вот что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно в своей собственной шкуре.

1. Всегда будьте готовы рассказать хорошую историю.

Даже если ваша жизнь в целом спокойна и лишена приключений или драмы, вы всегда должны быть в состоянии ответить на вопрос «Что нового?» с чем-то другим, кроме «Немного». Уверенные в себе люди — хорошие собеседники, но это умение, которое некоторым людям нужно практиковать больше, чем другим. Вы планируете отпуск? Ремонт части вашего дома? Запускаете детей на спортивные мероприятия? Инвестировали в большой проект на работе, требующий вашего внимания? Найдите что-нибудь интересное, чтобы сказать, когда кто-нибудь начнет разговор.

2. Проявлять любознательность.

Также в духе хорошего собеседника постарайтесь проявлять неподдельный интерес к людям вокруг вас. Вот хорошие вопросы, которые заставят людей говорить о себе: Что вас больше всего волнует? С чем вы боретесь в данный момент? Что дальше? Вы также должны быть готовы ответить на эти вопросы самостоятельно — это поможет вам подготовиться к рассказу хорошей истории.

3. Практикуйте правильную осанку.

Не сутулитесь — это говорит о том, что вам не хватает веры в себя. Если это для вас слабое место, попробуйте повесить заметку на краю дисплея компьютера с напоминанием, например стрелкой вверх в толстом красном маркере. Чтобы исправить себя, отведите плечи назад и представьте, что тянете за веревку с макушки, удлиняете позвоночник и поднимаете подбородок в нейтральное положение лицом вперед.

4. Перестаньте беспокоиться о том, что думают люди.

Менее уверенные люди часто не могут присутствовать и проявлять себя наилучшим образом, если они постоянно задают себе такие вопросы, как: Я произвел впечатление столь же уверенного в себе? Они думали, что я умный? Они думали, что я добился успеха? Они думали, что я сказал глупо? По правде говоря, вы никогда не узнаете, что о вас думают другие.Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться об этом, сконцентрируйтесь на том, о чем вы хотите сообщить, например, задавая хорошие вопросы, не участвуя в бесполезной трате времени и глядя людям в глаза.

5. Избавьтесь от негативного разговора с самим собой.

Обращайте внимание на то, что вы говорите себе в уме. Каждый раз, когда вы думаете что-то вроде «Я не могу этого сделать», замените это чем-то положительным, например «Я постараюсь сделать все возможное». Ключ в том, чтобы выйти из себя и посмотреть на свой разговор с самим собой как на постороннего.Что бы вы почувствовали, если бы кто-то, сидящий рядом с вами, сказал: «Я такой [толстый, тупой, уродливый, медлительный и т. Д.]»? Довольно жестко, правда? Поддерживайте себя в своей мысленной жизни, как если бы вы это делали с кем-то другим.

6. Улыбка.

Вызывает уверенность независимо от того, о чем вы на самом деле думаете. Кроме того, многие исследования показали, что улыбка сильно коррелирует с тем, воспринимается ли человек симпатичным или нет.

7. Учитесь на своих ошибках, не зацикливаясь на них.

Также важно, как вы справляетесь с ошибками. Уверенные люди понимают, что никто не идеален, и, как бы вы ни облажались, это, вероятно, не конец света. Спросите себя: Насколько серьезной будет казаться эта ошибка через три месяца? Если ваша ошибка связана с работой, признайте свою ошибку и пообещайте сделать лучше в следующий раз.

8. Научитесь публично выступать.

Если это не ваша сила, найдите возможности развить этот важный навык.Прежде чем выступить с докладом, потренируйтесь перед семьей и друзьями. Это неудобно, но поможет вам упростить то, что вы хотите сказать, и представить себе, что вы находитесь в передней части комнаты.

9. Пройдите урок импровизации.

Этот пугающий, но удивительно эффективный. Несколько успешных руководителей сказали мне, что они приписывают импровизационному театру успех, которого они смогли достичь в бизнесе и жизни. Обычно вам дается место и ситуация, и вам нужно создать значимый рассказ, взаимодействуя с двумя или тремя другими людьми.По сути, такая игра помогает людям привыкнуть к неуверенности — черта, которой обладают все уверенные в себе люди.

10. Станьте физически сильнее.

Силовые тренировки не требуют много времени и могут заметно повлиять на ваш уровень уверенности. Во-первых, это может помочь вам похудеть, поскольку ваш метаболизм увеличивается с увеличением мышечной массы. Это также может улучшить вашу осанку. Укрепление основных мышц, включая пресс, спину и бедра, помогает стабилизировать позвоночник и поддерживать его ровное положение.

11. Инвестируйте в свою внешность.

Будь то покупка новой одежды, хорошая стрижка, устранение проблем с зубами или посещение косметолога, люди, которые хорошо выглядят снаружи, чувствуют себя лучше внутри. Фактически, исследователи обнаружили, что, когда люди думают, что они более физически привлекательны, они верят, что принадлежат к более высокому социальному классу, независимо от того, насколько они красивы на самом деле или их реальный социальный статус.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

Как я стала более уверенной в себе женщиной | by Pema

Уверенность — генетическая она или нет, есть ли серьезный разрыв между природой и воспитанием в ее развитии, действительно ли у мужчин ее больше, чем у женщин — для меня это не имело большого значения. Я всегда была хорошей девочкой — хорошие отметки, хорошие спортивные состязания, не доставляла никаких проблем — и в основном хорошо училась в школе, поэтому никогда не думала, что я неуверенная девочка. У меня была своя доля сомнений и неуверенности, как и у всех остальных, и я просто принял те вещи, которые вызывали у меня такие сомнения и неуверенность, как вещи, которые не были моим .Так что я бы участвовал во всех спортивных мероприятиях, но убеждал людей, что абсолютно ненавижу танцы. Я бы с удовольствием прочитал все пьесы, но никогда не стал бы пробоваться на эту роль. Я все время пела в своей комнате, но редко выходила на сцену.

Десять лет спустя, когда я оглядываюсь назад на большинство этих действий и решений или их отсутствия, я могу сказать, что я никогда по-настоящему не ненавидел танцы и что мне действительно нравилось играть и выступать в целом. Вместо этого я игнорировал так много вещей, которые мне хотелось бы делать, как вещи, в которых я был просто «не очень хорош», просто потому, что я был слишком напуган, чтобы сосать их.

Только когда я прочитал Код уверенности Кэтти Кей и Клэр Шипман, я определил некоторые из своих глубоко укоренившихся страхов перед неудачей, мой непрекращающийся перфекционизм и множество других чувств и качеств, которые затем внезапно стали Чисто. Вот они, систематически откладываемые передо мной. Каждый с объяснением. Я начал встречать и оспаривать свои собственные идеи и предположения о себе, одно за другим. После того, как я начал лучше понимать себя и свои проблемы, я начал сознательно пытаться изменить то, как я думал о себе и о том, что я могу делать.

Вот что со мной было не так, что я узнал из этой книги и как я это исправил. Я надеюсь, что это поможет вам на пути к более уверенной и полноценной жизни.

МОЕ ПОНИМАНИЕ УВЕРЕННОСТИ БЫЛО СЛИШКОМ МАЧНО

Представьте себе уверенного в себе человека.

Вы видите кого-то в костюме, идущего так, что все отходят в сторону, решительно подчеркивающего свою точку зрения над остальными, идущего стильно? Или что-то в этом роде?

Мне всегда говорили, что уверенность — это что-то похожее на напористость, почти на агрессию, то, что вы можете увидеть в ком-то, кто придерживается своего оружия.Хотя я восхищался многими мужчинами, которые проявляли эти качества, и думал, что они очень целеустремленные, чрезвычайно умные и прирожденные лидеры, следовать по этим стопам не имело для меня большого смысла, потому что мне нравилось молчать и слушать мнение каждого по поводу чего-либо. Прежде чем говорить, я искренне наслаждался сотрудничеством и, возможно, из-за отсутствия полной уверенности, обычно предполагал, что другие могут быть лучше подготовлены для выполнения определенной задачи. Однако я не остановился на достигнутом.Я просто продолжал слушать других вместо того, чтобы вносить свой вклад, я полностью полагался на сотрудничество, вместо того, чтобы руководить своими собственными проектами, и я всегда был неуверен в том, что делаю.

Мне потребовалось время, чтобы понять, что, возможно, уверенность проявляется в несколько иной форме у женщин, и что мне не обязательно действовать так, как мне было бы неудобно, просто чтобы стать более уверенным в себе человеком. Исследования показали, что женщины, которые демонстрируют классические признаки уверенности, такие как смелость и напористость, те же качества, которыми мы восхищаемся в наших лидерах-мужчинах, на самом деле могут восприниматься как слишком стервозные, грубые и приводить к тому, что женщину не любят, даже женщины. .По сути, быть «традиционно уверенной» женщиной может иметь эффект обратной реакции , и эта загадка попытки быть уверенной только для того, чтобы вызвать обратную реакцию, делает перспективу даже просто подражания наказанию за уверенность.

Мне потребовалось время, чтобы понять, что, возможно, истинная уверенность не в этом. Возможно, моя уверенность не означала, что мне нужно было копировать свой уверенный мужской образец для подражания. Возможно, моя уверенность могла быть спокойной. Возможно, мне не нужно было говорить первым и громче, чтобы мой голос был услышан, я мог также прислушиваться к мнению других.Возможно, мягкое убеждение было лучшим способом разрешения разногласий, чем прямая напористость. Возможно, мои слабые места были не моими слабостями, которые мне приходилось скрывать, а сильными сторонами, которые могли помочь мне лучше общаться со сверстниками. Возможно, все мое понимание уверенности до сих пор было совершенно неверным.

По словам Кирстен Гиллибранд,

Вы не хотите превращать женщин в мужчин. Вы хотите, чтобы женщины отмечали свои сильные стороны. Им просто нужно признать, что они ни в чем не неполноценны.Им просто нужно знать, что нужно для успеха, и определять это так, как они понимают.

Чтобы прояснить этот момент, давайте рассмотрим это. Исследование Стэнфордской школы бизнеса показывает, что женщины, которые могут переключаться между своими традиционно женскими качествами, определяемыми как сотрудничество, ориентация на процесс, убеждение и смирение, и своими традиционно мужскими качествами, определяемыми как агрессивность, напористость и уверенность, лучше всего справляются с этим. работают лучше, чем их коллеги-мужчины, и их коллеги-женщины, которые демонстрируют только традиционно женские или мужские качества.Это хорошее напоминание для всех женщин, которые считают свой подход слишком мягким, чтобы быть уверенным, потому что они нам тоже понадобятся.

Кстати, исследование, по-видимому, не показало аналогичных преимуществ для мужчин, использующих более традиционно женские сильные стороны, что, я думаю, является печальным результатом потребности нашего общества рассматривать мужчин как жестких, независимых воинов.

Бунтарь, имеющий причину

Я упомянул, что я была хорошей девочкой, но я была такой хорошей девочкой, что я выбрала специальность в колледже, исходя из того, что моя семья хотела, чтобы я выбрала.Конечно, решение принимал я, но оно не было независимым. Само собой разумеется, что юридическая школа была трудной, но для меня это было совсем по-другому. Я хорошо учился, но это было бремя того, чтобы следовать чужому выбору в такой решающий момент жизни, что действительно усложняло мне задачу. Неудивительно, что это также заставило меня почувствовать, что я на самом деле не годился для юридической школы, но я хотел продолжать быть золотым ребенком, поэтому я сделал то, что должен был делать.Звучит знакомо?

Быть хорошей девочкой и всегда оставаться в очереди имеет свои преимущества и награды, и исследования показали, что девочки склонны улавливать эти сигналы довольно рано в жизни, даже когда они очень молоды. Как человек с младшим братом, я вижу, как эта черта проявляется в реальной жизни. Он никогда не стеснялся сказать «нет» или добиться своего, несмотря ни на что. В то время как я несколько недель мучился из-за того, что могут подумать наши родители, он просто пожимает плечами и возвращается к тому, что хочет делать.

Эта потребность угождать взрослым заставляет нас, девочек, продолжать принимать решения, которые не расстраивают наше начальство, заставляя нас не только никогда не бросать вызов авторитету, но и стремиться к тому, чтобы быть действительно хорошими в том, что мы делаем. Когда я смотрел на эту бесконечную закономерность в моей собственной жизни — от попыток преуспеть в начальной школе до того, чтобы не позволять своим эмоциям проявлять себя дома, до выбора специальностей и видов спорта, иногда даже друзей, на основе того, что другие подумают обо мне если нет — мне не понравилось то, что я увидел перед зеркалом.

Одна конкретная беседа с моим братом, когда я злилась на наших родителей за то, что они не отпускали меня в киношколу, принесла с собой прозрение. Услышав мои постоянные споры о том, что они были настолько несправедливыми, чтобы помешать мне уйти, и как сильно я хотел в то время, а также несколько других вещей, которые я не переставал повторять в течение многих лет после того, как поступил в юридическую школу, мой брат просто сказал:

Если вы действительно хотели поехать, почему вы этого не сделали?

Да, если я действительно хотел поехать, почему я не пошел? Мне никогда не прививали такого уровня неповиновения.Эта способность просто сказать «нет» и придерживаться моего мнения, иметь устойчивое, внятное мнение, была для меня очень чуждой, несмотря на то, что мы с братом воспитывались одинаково.

Что помогло мне избавиться от этой привычки, так это то, что я стал более открыто говорить о своих эмоциях, выборе и решениях со всеми. Если мне не хотелось куда-то идти, я так и говорил. Если бы мне не хотелось что-то есть, я бы не ел. Если мне приходилось нарушать несколько условностей, чтобы достичь того, чего я хотел, я нарушал их.Это называется бунтовщиком, у которого есть причина.

Важно знать, что это непростой процесс. Начни с малого. Когда вы начнете замечать, что люди не принимают все ваши решения на свой счет, что они не повернутся к вам из-за того, что вы не любите макароны, ваши родители поймут, что если вы хотите делать что-то по-своему, станет легче. Всем угодить нельзя, но можно доставить удовольствие себе.

ДУМАТЬ МЕНЬШЕ, ДЕЙСТВОВАТЬ БОЛЬШЕ

Когда я говорю, что размышляю над глупыми вещами часами, на самом деле представляю себе корову, жующую жвачку снова и снова, как будто ей за это платят.

Дошло до того, что я останавливал перед для любого интересного проекта только потому, что я начинал исследовать все возможные возможности, которые могли произойти, и я был бы заморожен на месте, потому что что, если бы тема не была актуальной, и что, если источник изначально не был настолько надежным, и как насчет того случайного кивка, который Эйб дал, когда я упомянул об этом, может быть, это не так уж интересно, и о боже, что, если люди будут смеяться надо мной? Эта болтовня, эта ненужная потребность быть перфекционистом в каждом моем проекте и угодить всем, помешали мне когда-либо что-либо предпринимать, а это бездействие, в свою очередь, делало меня менее уверенным во всем с каждым днем.

Есть только одно противоядие от паралича — движение.

Если уверенность не живет в вас от природы, вы должны приготовить ее. Уверенность в том, что что-то делать, может возникнуть только в результате этого. Вот пример.

Когда я был ребенком, я не очень хорошо разбирался в математике. Как ни странно, не многие люди пытались передать мне стереотип «девчонки плохо разбираются в математике», потому что многие из моих учителей и наставников были женщинами. Я сам развил это восприятие себя.Это был факт, моя черта, высеченная в камне. К счастью для меня, мои родители верили, что нужно уделять больше внимания нашим слабым сторонам, поэтому вместо того, чтобы сдаться, мне пришлось посещать дополнительные занятия, чтобы компенсировать это. Отпустить это никогда не было выбором. Фактически, мне приходилось делать это каждый божий день, особенно во время отпуска. В том же году я не улучшился. Я все еще был ужасен. Но я продолжал. Перенесемся в десятый класс, и в итоге я получил высшую оценку. Ребенок, который собирался завалить четвертый класс по математике, ребенок с психическим блоком, ребенок, который всегда относился к математике как к слабости, добился этого — все потому, что она продолжала это делать.

Быть перфекционистом во многих отношениях вредно, но особенно ужасно, потому что отрицает само существование совершенствования и прогресса.