Как возбудиться самой женщине: «Как девушке возбудиться самостоятельно?» – Яндекс.Кью

Содержание

6 способов, как женщине быстро возбудиться

Процесс возбуждения у мужчин и женщин проходит по-разному. Если мужчине достаточно одной мысли о приближающейся близости, то женщине нужна определенная стимуляция. Не зря бытует мнение, что не существует фригидных женщин, есть мужчины, которые не обладают достаточным опытом и плохо стараются. Давайте разбираться в этом вопросе. Что же необходимо прекрасной половине для возбуждения?

Больше «секса»

Когда мужчина позволяет себе флиртовать, разглядывать аппетитные формы других женщин, он не считает это изменой. Кто мешает действовать вам так же? Не стесняйтесь любоваться привлекательными парнями, улыбайтесь им, мысленно представляйте себе близость с ними. Ведь об этом никто не узнает, а у вас будет стимул для быстрого возбуждения.

Тренировка интимных мышц

Есть ряд упражнений, помогающих улучшить кровообращение в области малого таза и разработать интимные мышцы. Это способствует не только быстрому возбуждению, но и получению более яркого и сильного оргазма.

В этом вам поможет посещение массажных кабинетов, спа-салонов, горячая ароматизированная ванна. Только в это время не думайте о том, что приготовить на ужин, а прислушайтесь к себе и своему телу.

Секстинг

Стимулируйте себя на протяжении всего дня. Это можно сделать, написав любимому сообщение интимного характера. И вечером, в предвкушении близости, возбуждены будете не только вы, но и партнер.

Спонтанность

Чтобы чувства не остыли, а секс не превратился в рутину и повинность, не забывайте вносить в интимную жизнь маленькие неожиданности. Утренний секс, близость в непривычных местах позволят вам и вашему партнеру как можно дольше оставаться в тонусе.

Эксперименты

В данном случае нет никаких запретов. Не думайте, что вы уже попробовали все. Используйте секс игрушки, пробуйте новые позы и все, что не противоречит вашим моральным и религиозным убеждениям.

Разговор

Не стесняйтесь рассказывать своей второй половине о сексуальных планах, фантазиях и желаниях. Всегда с должным вниманием и уважением слушайте его и не спешите сразу же с отказом. Может, после обдумывания и осмысления полученной информации, вы и сами получите сильное возбуждение. Не прячьтесь за социальными масками, а получайте наслаждение от близости.

И таких способов существует еще очень много. Так давайте не будем их игнорировать. Поможем нашим возлюбленным преодолеть все преграды и получить столь необходимое и желанное удовольствие.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

10 способов для быстрого возбуждения девушке самой

Оргазм женщины в голове это подтвердит любая представительница женского рода. Чтобы получить весь спектр удовольствия нужно зажечь в женщине страсть. Что делать, если мужчина не может как следует разогреть женщину, как возбудиться самой и настроить себя на улетный секс?

Содержание статьи

Зачем нужно возбуждениеi

Мужчинам достаточно подумать о сексе, он уже готов броситься в бой, с женщинами такой номер не пройдет. Природа позаботилась о том, чтобы дамам сложно было настроиться. Это своего рода гарантия того, что чаровницы не кинутся получать удовольствие от всех и вся, бросая при этом семейный очаг и подставляя под удар свое здоровье ради мимолетного влечения.

Когда женщина возбуждается, увеличивается приток крови к половым органам, собственно, как и у мужчин, появляется всем знакомая смазка – сигнал того, что все идет по плану. Так работает женская физиология.

Так как у женщин все идет из головы, то и психология возбуждения у женщин несколько иная. Чтобы представительницы прекрасной половины прочувствовали всю гамму удовольствия им нужно забыть обо всем на свете и полностью погрузиться в сексуальный процесс. При этом задействуется абсолютно вся фантазия, активная стимуляция и самые смелые желания.

Не все мужчинам по плечу настроить свою даму на секс-волну. Поэтому женщинам нужно активно вносить посильный вклад в собственный оргазм, а не ждать «кайфа с неба».

Настрой2

Самое важное и основополагающего всего женского оргазма. В ежедневной суете прекрасной половине человечества очень сложно настроиться на романтический вечер, тем более, если он насыщен домашними делами, уроками с детьми и прочими заботами. Для того чтобы загореться нужно думать о сексе, представлять секс, позы, оргазм. Если перед глазами котлеты, рано или поздно захочется есть, если женщина погружена в мысли об уборке, незаконченном отчете и прочих обязанностях, накладываемые на нее обществом, о каком возбуждении может идти речь. При таком раскладе не помогут даже игрушки для взрослых, весь секс женщины в голове.

Флирт во всей красе3

Увы, волшебного тумблера «на секс» нет и, ложась в постель, мало кому захочется изображать ненасытную тигрицу. И если где-то и бушевал вулкан, то сегодня он благополучно спит. И завтра, и послезавтра, и вообще всегда. Как быть? Играть! Нет, не притворяться, что после трудового дня, вот сейчас же и прыгнула на возлюбленного и разорвала бы его от страсти. Играть нужно с партнером. Кто сказал, что только мужчинам нравится охотиться на свою жертву? Быть желанной и ловить на себе раздевающий полный страсти взгляд самца не только повышает самооценку обольстительницы, но и дико заводит.

Заигрывание с мужем, парнем, любовником совершенно неважно с кем. В первую очередь, это мужчины, а уже потом все остальное. Как в природе играет кошка с пойманной мышкой? Так и можно поиграть и с любимым. Сто сорок шесть процентов он поддержит игру. Но не ту, которая транслируют диснеевские Том и Джерри, а другую животную, сексуально-игривую.

Вызвать желание, сделать так, чтобы он захотел секса здесь и сейчас, но по морально-этическим соображениям делать этого нельзя, очень раззадоривает как женщин, так и мужчин. «Помариновать» возлюбленного, чтобы он сгорал от нетерпения, случайно привлечь его внимание к интимным деталям, полный полет фантазии. Заигрывая со своим молодым человеком в течение дня, уже к вечеру пробудится задремавший вулкан страстей в сердце любой девушки, да так, что прелюдия не понадобится.

Отсутствие нижнего белья в общественном месте

Сама мысль напитана сладким возбуждением, а уж если ее реализовать в жизни, эффект гарантирован. Если об этом маленьком секрете поведать своему мужчине, то результат будет двойной. Во-первых, мужчина также возбудиться от этой новости, во-вторых, он замучает свою возлюбленную вопросами, может даже возникнуть небольшое недопонимание (мужчины жуткие собственники и сама мысль о том, что его благоверная где-то ходит без исподнего, задевает). Зимой естественно щеголять без рейтуз экстремально и делать этого не стоит, гинекологические заболевания ни к чему, да и в колготах ощущения не те.

Невинные двусмысленные заигрывания

Случайно расстегнувшаяся верхняя пуговица блузы, откуда бесстыдно выглядывают всеми мужчинами обожаемые прелести или невзначай интимный шепот в ушко. Сексуальные игры всегда заводят. Хорошо если мужчина и его спутница дотерпят до вечера и не решат уединиться в укромном местечке.

Развратные послания

Почему нет, пошлые фразы недвусмысленные намеки призывные интим фото в мессенджере любимому, раззадорят не только адресата, но и самого отправителя.

Внешний антураж4

Хотя большинство мужчин считают, что женщины наряжаются для себя это правда, только наполовину. На самом деле облачаясь в наряды, дамы испытывают колоссальное удовольствие. Облачившись в красивое эротическое белье, не стоит сразу же нырять в койку и ждать благоверного, можно покрутиться перед зеркалом полюбоваться собой, изгибами своего тела, рассмотреть все прелести, пофантазировать как это будет выглядеть глазами мужчины. В общем, активно подключить правое полушарие головного мозга, отвечающий за творческое мышление.

Перевоплощение в служанку или медсестричку, в едва прикрывающем попку халатике, вдохновит не слабее, чем развратный косплей из бдсм-штучек. Женщинам безумно нравится перевоплощаться и примерять на себя другие образы. Так почему бы и нет, если это принесет истинное удовольствие.

Практически всем дамам нравится чувствовать себя продажной женщиной. Неизвестно откуда это взялось, но факт остается фактом. Стесняться этого не нужно, наоборот, если это возбуждает, то почему нет, тем более что мужчины от таких перевоплощений бывают в щенячьем восторге, нежели от просто эротического белья.

Красная комната

Обстановка для женщины тоже играет огромное значение. Будет, по крайней мере, странно ждать от самой себя пика возбуждения, когда рядом гора неглаженного белья и куча разбросанных игрушек и ты вся такая, в костюме горничной ждешь, когда же снизойдет желание. Сексом не пахнет, а вот уборкой заняться хочется.

Литература5

Книга лучший друг. А эротическое произведение бессменный товарищ в постели. Если бы женские романы не имели такого влияния на умы прекрасной половины человечества, то мужчинам приходилось бы очень нелегко. Нашумевший бестселлер «50 оттенков серого» пожалуй, разнообразил не одну любовную ночь. Если девушка испытывает проблемы с возбуждением, продукт типографии будет очень кстати.

Фильмы для взрослых6

Научно доказанный факт, при виде совокупляющихся себе подобных особей возбуждение появляется автоматически. Метод работает безотказно, даже если девушка чересчур скромна. Вопрос только в том, что посмотреть. Если девушка сторонница традиционных отношений и секса, просмотр легкой эротики будет достаточно. А если она любительница погорячее, то и выбор должен быть соответствующий.

Танец7

Танго, сальса не зря называют сексом по вертикали. Танцуя, раскрывается душа партнеров и в принципе неважно, умеет ли пара двигаться или нет. Главное, почувствовать себя и своего партнера. Движения в такт музыке, взаимные прикосновения расслабляют с одной стороны и возбуждают с другой.

Итак, особых навыков для танца не нужно, если стеснение все же присутствует, можно приглушить свет или даже зажечь свечи, так будет еще сексуальнее. Не стоит думать, что мужчина буде смеяться над неуклюжими движениями партнерши. По секрету всему свету: мужчин очень заводят танцующие девушки.

Душ8

Если нет возможности расслабиться в одиночестве и устроить романтик со свечами и танцами для двоих, ванная комната подскажет как быстро возбудиться девушке. Здесь сугубо индивидуально. И советовать что-либо сложно, так как предпочтения у всех разные. Можно развлечься как самим душем, так и призвать в помощники указательный или средний палец, вибратор или фаллоимитатор, кому что нравится.

Секс игрушки9

Интим магазины радуют своих покупателей разнообразным ассортиментом. Здесь можно найти и нестареющую классику и экстравагантные аксессуары. Топ любимых игрушек женщин занимают, конечно, вибраторы и имитаторы. Если мужчина не против, почему бы и нет. Но не все мужчины мирятся с игрушечным конкурентом.

Поэтому, прежде чем прибегать к помощи со стороны, стоит узнать мнение партнера. Если он старой консервации, а возбудиться выше приведенными советами не получается, нужно откровенно поговорить на эту тему. Можно привлечь партнера, как зрителя к данному действию. Обычно мужчин очень сильно возбуждает женщина, ласкающая сама себя, скорее всего он не останется в стороне и предложит свою помощь.

Пробудить в себе желание самой женщине довольно сложно и все-таки без мужчины дело не обходится. Если по каким-либо причинам ему не удается разжечь вулкан самостоятельно, ненужно бросаться обвинениями, думать, что любовь прошла или записывать себя в отряды фригидных дам. Воспринимайте этот как руководство к совместному поиску новых сексуальных практик.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Женское возбуждение – очень странный предмет. И на него влияет масса факторов. Например, усталость, моральная загруженность, масса проблем. В таком состоянии не хочется даже шевелиться, не говоря уже о возбуждении. Поэтому крайне важно создать соответствующую атмосферу, в которой удастся расслабиться и настроиться на нужный лад. А тогда уже можно задумываться и о возбуждении. У каждой девушки есть свои фетиши и сексуальные фантазии – вот на этом и нужно акцентировать внимание. Визуальное восприятие и правильная обстановка поможет стать мокрой в считанные секунды.

Как достичь оргазма и что делать, если вы его не испытываете

способы и средства, усиливающие желание

Интим — важная составляющая жизни любого человека. И вдвое приятнее, когда удовольствие от процесса получают оба партнера. И если у мужчин с этим проблем обычно не возникает, то у женщин все сложнее. Если секс уже не вызывает прежних бабочек в животе, нужно прояснить эту ситуацию с партнером и попытаться решить ее общими усилиями. Либо попробовать перед запланированным вечером

с продолжением возбудить себя самостоятельно.

Теплый душ или ванная

Самый безотказный вариант для быстрого возбуждения — это прилив тепла к низу живота. Теплый душ или ванна улучшают кровоток, обеспечивают прилив крови к паховой зоне. Не зря ведь душевой шланг называют лучшим другом одиноких девушек. Чтобы улучшить эффект, можно принимать ванную с использованием эфирных масел. Например, масло иланг-иланга обладает очень сильным возбуждающим свойством, считается одним из сильнейших афродизиаков, масло лаванды поможет расслабиться, масло ванили пробудит сексуальный аппетит.

Романтический антураж в ванной — свечи по углам, лепестки роз в воде — также способствуют возбуждению.

А лучше всего принять горячую ванную со своей второй половинкой. Речь идет не о банальном половом сношении в неудобной скользкой посудине. Посидеть рядом, попариться, дать любимому себя намылить, прикоснуться губкой к телу — и девушка сама не заметит, как процесс плавно перетечет в спальню.

Покупка эротического белья

Мужчины говорят, что лучше всего девушке идет отсутствие одежды. Но красивое белье важно в психологическом аспекте, и если мужчина говорит что ему все равно, как женщина выглядит в спальне — он лукавит. Красивое, сексуальное белье возбудит и саму женщину. Надев его, нужно встать напротив большого зеркала и хорошенько себя рассмотреть, оценить достоинства своей фигуры, самой себя захотеть. Это добавит женщине уверенности, позволит почувствовать себя все такой же привлекательной и достойной любви. Можно представить, как ночью партнер будет снимать это белье с вас. Или срывать.

Веселые картинки и видео

Обычно при слове «порнофильм» принято кривить губы и гневно отворачиваться. О просмотре и речи не может быть — многих женщин загнали в рамки, что порнография — это нечто стыдное и неприличное и смотреть ее могут исключительно мужчины. А между тем, просмотр легкого эротического фильма пробудит приятные воспоминания, а фильм ХХХ поможет пробудить новые фантазии. Если смотреть видео со своим мужчиной, можно последовать примеру героев и повторять то, что они делают на экране.

Можно полистать эротические журналы с фотографиями красивых мускулистых мальчиков на любой вкус и цвет, но своему парню об этом способе возбуждения лучше не говорить.

Ролевые игры и игрушки для постели

Возможно, женщина уже выучила наизусть все движения своего партнера во время занятий любовью, и именно поэтому близость перестала приносить ей удовольствие. Нужно привнести что-то новое и свежее.

Если менять партнера — не вариант, попробуйте обойтись менее радикальными мерами. Ролевые игры подарят новые эмоции, необычные ощущения заставят сосредоточиться и полностью погрузиться в процесс. Не бойтесь говорить о своих фантазиях, которые вы хотели бы воплотить в постели. Кому еще можно доверять, если не человеку, с которым вы ложитесь в кровать? Не нужно стесняться. Если человек вас не поймет, или даже не попытается понять, возможно, это не ваш человек.

Игрушки можно поделить на две категории: для нее, с которыми она может играть в одиночестве, и для обоих. Женщине необходимо знать свое тело, где следует надавить, а где погладить. Исследовать свое тело не стыдно. В дальнейшем это поможет направить своего партнера, объяснить ему, что вам нравится и чего вы от него хотите получить.

Игрушки можно носить с собой, бывает, что одного взгляда на эту вещь достаточно для пробуждения жарких воспоминаний и появления непреодолимого желания.

Если стесняетесь идти в секс-шоп, можно их купить самым современным и обезличенным способом — в интернет-магазине.

Прием алкоголя и пищи

Каждый донжуан знает, что классический вариант развести девушку на постель — это слегка ее напоить. Ударение на слово слегка. Если переусердствовать, девушка в постели таки окажется, только будет она там спать, а не развлекать своего кавалера. Бокал вина любую девушку сделает общительной и открытой, поможет расслабиться и снять скованность, поможет на время забыть о своих проблемах. Под действием алкоголя все люди кажутся выпившему более привлекательными, повышается притяжение к противоположному полу.

Пищу следует принимать умеренно.

Лекарственные средства для возбуждения

Никто ими не пользуется, нет-нет. Мужчины тоже стесняются признаваться, что они без таблеток не могут. Но все знают, что есть такие средства, как например:

Лаверон;
Женская «Виагра»;
Сиалис.

Если вы совсем отчаялись получить удовольствие, попробуйте этот вариант, почему бы и нет. В аптеку, под сочувственные взгляды аптекаря и очереди, опять-таки, идти необязательно.

Это видео будет полезно посмотреть мужчинам, чтобы понять, как правильно возбудить девушку.

Чем еще можно усилить сексуальное желание

Считается, что мужчина готов когда угодно, с кем угодно и где угодно. А вот женщине сложно быстро возбудиться в обстановке, не располагающей к интиму. Должны быть соблюдены минимальные условия:

тепло: в холодном помещении вряд ли мгновенно появится желание раздеться;
чистая постель и свежее белье;
девушка любит быть ухоженной и чистой, поэтому если она забыла побрить ноги, вряд ли она останется с мужчиной на ночь.

Прекрасной половине нужен просто комфорт и чувство безопасности. Чтобы не обидеть своего мужчину, женщины часто симулируют оргазм, «лишь бы быстрее все закончилось», а потом избегают физической близости либо соглашаются нехотя, потому что секс не приносит им удовольствие. Мужчина не понимает, в чем дело, ведь все вроде было хорошо, начинаются ссоры, выяснения отношений. Поэтому лучше избавиться от проблемы на корню.

Видео

Из этого видео вы узнаете 10 вещей, которые способны возбудить практически любую девушку.

эксперты рассказали, как быстро возбудиться женщине — УНИАН

В голове у женщины все очень тонко, сложно и запутанно, поэтому на пути к возбуждению и последующему оргазму могут возникнуть множественные помехи.

Как быстро возбудиться женщине / фото ua.depositphotos.com

Женское возбуждение – штука зыбкая и трудноуловимая. Сейчас ты вся горишь и хочешь отдаться ему, но вот он чихнул – и все. Можно смотреть телевизор.

Читайте такжеНазваны топ-5 советов из Камасутры, которые улучшат ваш секс (18+)

Предлагаем вам несколько советов, как сделать так, чтобы твое желание было устойчивым и только нарастало, и никакая случайность не смогла «сбить с пути», пишет Cosmo.

Как быстро возбудиться женщине

Думай о сексе больше

Как часто ты себе это позволяешь? Проблема неустойчивого возбуждения женщины связана с его поверхностностью, твоим неумением быстро в него падать. Например, во время обеденного перерыва представь, что занимаешься сексом вон с тем официантом (ничего предосудительного в этом нет). Носи в сумочке что-нибудь, напоминающее тебе о сексе, например, маленький вибратор, и когда в поисках пудры ты наткнешься на него, автоматически получишь сигнал к возбуждению. Когда ты регулярно находишься в возбужденном состоянии, то постепенно начинаешь контролировать этот момент, учишься включать и выключать. Но это сложно и требует долгих тренировок.

Один из методов возбуждения: носи вагинальные шарики, займись тренировкой интимных мышц.

При сжатии вагинальных мышц усиливаются кровоток и обмен веществ в тазу, а в мозг поступают сигналы к возбуждению. Чем сильнее мышцы, тем прочнее связь между их движениями и твоим возбуждением.

Пробуждай свои эрогенные зоны

Женскую мастурбацию часто приравнивают к чему-то криминальному, а зря. В первую очередь, мастурбация – это пробуждение эрогенных зон, сексуальности и чувственности. На этот счет есть проверенный рецепт.

Как возбудиться самой? Купи себе красивое эротическое белье, включи музыку и начни танцевать перед зеркалом. После прими расслабляющую ванну, зажги свечи, закрой глаза и медленными движениями, начиная с плеч и заканчивая стопами, гладь себя, прислушиваясь к своим ощущениям, твоя задача – узнать, какие зоны реагируют. Такую процедуру проделывай в течение 7 дней. После этого добавь к своему ритуалу использование маленького вибратора. Главное, не торопи себя, и тело отзовется. Как показывает практика, 21 дня таких «ритуалов» хватает, чтобы пробудить эрогенные зоны. Благодаря этому, ты сможешь достигать ярких насыщенных оргазмов как самостоятельно, так и с партером. Пробужденные эрогенные зоны позволят тебе быстрее приходить в состояние возбуждения: они будут очень активно и ярко отзываться на прикосновения и посылать сигналы в мозг.

Начни вечер утром

В течение дня пиши своему партнеру интригующие эротические смс, представляй ваш вечер, занимайся разными приготовлениями.

Не думай, что «секс по расписанию» — способ возбуждаться быстро.

Здесь история с рефлексами не срабатывает. Секс по расписанию скоро начинает восприниматься как секс по необходимости. Планируй, но оставь место для спонтанности.

Ищите варианты разнообразить ваш сексуальный быт, причем регулярно.

Потом ты можешь вспоминать о том, как это было, или представлять, как это будет (см. совет №1). Ведь никто не фантазирует о сексе в миссионерской позиции в своей постели, правда? Регулярные походы по секс-шопам (можно в интернете), даже «просто посмотреть», помогут тебе держать возбуждение на определенном уровне, включать и выключать его, обращаясь к определенным картинкам.

Раскрепощайся и говори со своим партнером

Делись с ним фантазиями, спрашивай его о том, чего бы он хотел. Будь деликатна, и он раскроет тебе тайные желания. Возможно, что в первый момент его желания не вызовут у тебя отклика, но в дальнейшем, когда ты будешь обдумывать их уже без его присутствия, они могут вызвать самое что ни на есть яркое возбуждение. Это объясняется просто: мы часто носим социальные маски. Например, при своем партнере ты носишь маску «приличной девушки». Партнер говорит тебе, что хотел бы попробовать анальный секс. Ты впадаешь в праведное негодование или деликатно отказываешься. Но, когда остаешься наедине с собой, и тебе не нужно играть никаких ролей, начинаешь обдумывать его предложение и понимаешь, что возбудилась от этой мысли.

Глубокое стойкое возбуждение, переходящее в яркую разрядку, доступнее всего девушкам, в сексе свободным от социальных ролей и масок, понимающим, чего они хотят, и готовым к экспериментам.

Секс: новости на тему

Автор: Иван Бойко

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

15 проверенных способов, как женщине возбудиться самостоятельно в домашних условиях

Сегодня затронем щепетильную тему, о которой многие стесняются говорить. Она актуальна для тех пар, кто довольно долго живет вместе и немного утерял былой накал страстей в постели. При этом любовь сохраняется, а отношения можно назвать идеальными. В общем-то, проблема банальна до безобразия – сложности с возбуждением! Скорее всего, многим из читателей знакома ситуация, когда в определенный момент твой партнер перестает заводить – его интимные действия больше не производят должного впечатления. Он старается изо всех сил, а в мыслях крутится ворох идей о том, чем побелить потолок.

Умные мужья и жены знают, что сразу бежать за «левым» сексом глупо. Гораздо проще использовать некоторые ухищрения, которые помогают избежать интимной скуки и идут в обход утверждений, что страсть склеивает ласты через пару лет совместного сопения на диване. Итак, больной вопрос для многих: как возбудиться женщине самостоятельно в домашних условиях, чтобы секс закончился ярким оргазмом.

Что такое женское возбуждение и как себя возбудить самостоятельно

Женское возбуждение – это некий фантом. Оно вроде бы есть, но уловить в реальности сложно. У каждой девушки ответ на внешние стимулирующие воздействия индивидуален. Одну заводит нежный поцелуй, другую – страстная прелюдия, а третью вставляет исключительно жесткая порнушка.

И все же немного обобщим. Женское возбуждение — это прямая стимуляция эрогенных зон, необходимая для получения сексуального желания и, как следствие, оргазма. Чтобы понять, что заводит, а что оставляет безразличной, придется экспериментировать, изучать свое тело и влияние внешних факторов.

Многие девушки стесняются своей физиологии и потребностей тела, что очень и очень глупо! Если вы будете стыдиться желания себя возбуждать, то никогда не узнаете возможностей тела, а тем более не сможете самостоятельно завестись перед сексом с мужчиной!

Почему важно уметь возбудиться

Сексуально активная женщина — мечта каждого мужчины. Случается, что дама очень любит своего партнера, но не испытывает к нему сильного сексуального влечения. Или он не справляется с задачей настроить барышню на любовный лад. Если откровенные разговоры не приводят к результату или вы просто боитесь обидеть возлюбленного, берите ситуацию под свой контроль, учитесь воздействовать технически

Запомните простую истину: возбужденная женщина возбуждает мужчину! Сложно устоять перед девушкой, которая источает флюиды секса и хочет тебя здесь и сейчас! Даже заядлые праведники сдадут позиции перед разгоряченной фурией.

И еще несколько причин, почему важно знать, что делать, если муж не заводит.

Всегда желающая близости женщина способна сохранить брак, если он на грани развала.
Регулярный секс с возбужденной женщиной – это способ избежать измен. Мало кто из мужчин станет выискивать причину, почему жена не хочет мужа – он быстрее убежит к секретарше в коротком мини, которая давно стреляет глазками в перекурах.
Нежелание девушки заниматься сексом с партнером очень бьет по его мужскому самолюбию. Для самца главный вопрос – может ли он удовлетворять самку. Если его постельные способности ставятся под сомнение, то вариантов развития событий два: ваши отношения заметно ухудшаются или появляется любовница.

Когда женщина отказывает любимому мужчине или «дает на отвяжись», он всегда это чувствует и видит. Отсутствие влечения к своей персоне воспринимается мужчиной как личная глубокая обида, болезненный удар по его мужскому эго. Хотите испоганить жизнь в браке даже самому любящему супругу, почаще изображайте бревно.

Все мужчины без исключения, молодые, возрастные, стройные, полные, трахари-террористы и неудачники-скромняги – похотливые животные по своей природе. Постоянные отношения, а тем более брак, подразумевают для него регулярный секс, причем не менее яркий, чем было до заключения союза. Секс – это бесплатная опция, прилагаемая к женщине и браку, в его восприятии. Если хотите сохранить отношения с этим партнером, придется учиться быстро возбуждаться самостоятельно!

Мы понимаем, что с биологической точки зрения, женский генетический код запрограммирован на несколько лет вожделения к одной особи мужского пола, чтобы родить и подрастить потомство. Дальше она может хотеть кого угодно, кто соответствует ее понятиям сексуальности, надежности и самцовости. Муж вроде как становится родственником, но любовь никуда не ушла, поэтому терять его мы не хотим. Моногамия – это социальная приправа для придания вкуса тому неприглядному блюду, которое бы красовалось в отношениях мужчин и женщин, если бы мы следовали только зову природы. Попытаемся обмануть биологию!

Как научиться возбуждаться перед сексом: самые полезные советы для девушек

Как бы ни звучало странно, но самостоятельное возбуждение женщины приводит к потрясающему результату. Разжигание страсти «своими руками» значительно сокращает время на прелюдию. Особенно это актуально для пар, где взаимные ласки не действуют на одного или обоих партнеров.

Большинство представительниц прекрасного пола стесняются себя возбуждать. Считают это постыдным и даже предательством по отношению к любимому мужчине. Но сохранить сексуальную теплоту важно! Без интимной жизни между супругами возникают напряжение и холодок в отношениях. 87% семей распадаются по причине отсутствия секса или неудовлетворенности одного из партнеров.

Абстрагируемся от суеты

Не думаем о детях, соплях, уроках, завтрашнем ужине, грязных ботинках и голодных котах с их сраными лотками! Выкиньте все бытовые проблемы из головы. Попытайтесь настроиться на сексуальный лад. Моментально это не происходит. Чтобы женщине возбудиться самой, надо немного переключиться, а для этого требуется передых между деятельностью.

Конечно, хотеть сразу же бурного секса с мужем после вечернего мытья посуды не получится. Вам надо хотя бы 20-30 минут, чтобы ощутить себя в другом ракурсе. Не превращайте постельные отношения в энный пункт в списке дел за сутки. Не отождествляйте секс с обязанностью или долгом.

Фантазируем

Разве кто-то может вам запретить возбудиться от воображаемой сцены в своей голове. Пусть это будет что-то из ряда вон выходящее, вне всякой общественной морали – все равно никто не узнает! Мечтайте, представляйте себя и мужа участниками ваших фантазий, а потом, когда приток крови к промежности заметно ощутим, можете возвращаться в реалии.

Что подбодрит ваши фантазии? Порно, эротика, откровенные фото, интимные беседы с партнером, соответствующая литература. В конце концов, прочтите рассказ про незабываемый секс на пляже с незнакомцем или подобные истории.

Мастурбируем и самовозбуждаемся

Что может возбудить лучше, чем собственная рука? Вы расслаблены, находитесь в комфортной обстановке, слушаете приятную музыку или смотрите тематические видео… Ваше тело настроено на нужные вибрации – исследуйте его, ласкайте, ищите самые чувственные точки, фантазируйте о самых скрытых желаниях! Это настолько интимно, сокровенно и от этого столь возбуждающе!

Конечно, главным помощником в самовозбуждении будет вибратор, но помимо него есть столько интересных девайсов для взрослых! Заходите на главную страницу лучшего секс-шопа и путешествуйте по разделам – вы найдет все, от красивого белья до страпона для мужа! Пробуйте, экспериментируйте, возбуждайтесь и наслаждайтесь сексом друг с другом даже через 20 лет брака!

Красивое белье

Любая женщина, покупая красивое нижнее белье и домашнюю одежду, чувствует себя уверенней и сексуальней. Когда она надевает новый кружевной комплект или соблазнительный прозрачный боди, ее внутренняя богиня просто трепещет! И всегда захочется показать мужчине, как аппетитно смотрится грудь в ярко красном лифе, чтобы получить порцию восхищения и желания.

Приятные запахи

Многие женщины очень восприимчивы к запахам. Вас могут возбуждать не только ароматы собственного тела после шикарного геля для душа, но и разливаемый «букет» вокруг. Используйте ароматические свечи, курительные палочки, автоматические спреи, душистые крема для тела и оригинальные духи. Можете положить в постель подушечки с сухими травами, которые интенсивно влияют на наше обоняние и будят либидо.

Не выбирайте слишком терпкие и стойкие благовония, они быстро утомляют и начинают раздражать. Если вы – натура романтичная, – окружите себя ароматами морского бриза, летнего цветущего луга, французской ванили, тантрической нероли или дикого сандала.

Если у вас есть любимый мужской парфюм, обязательно вдыхайте его аромат перед сексом. Попросите любимого сбрызнуться им, чтобы естественный мужской гормон, выполняющий сигнальные функции для противоположного пола, смешался с приятным запахом. Такие хитрости помогают улучшить настроение, взорвать либидо и захотеть секса.

Возбудители

Не возбраняется воспользоваться безвредными возбудителями для женщин. Они помогают увеличить приток крови к органам малого таза и половым органам. Это могут быть интимные крема и гели, капли на травах, оральные препараты, духи и гели для душа с феромонами, ароматические душистые масла и т.д.

Комфортная обстановка

Для мужчин в сексе будоражащим фактором являются «охота и экстрим». Именно парням нравится быстрый секс на работе, дома, в машине, других местах, где получается воссоздать картину мгновенного захвата женщины. Для девушек важен комфорт и спокойствие, а экстрим прекрасно заменяется романтикой и нежностью. Попробуйте окружить себя приятной обстановкой. Антураж должен пробуждать те самые чувства, которые подводят вас к возрастанию влечения.

Представьте ситуацию, когда за час до прихода мужа с работы вы проводите 20-30 минут в чистой комнате с красивым постельным бельем и благовониями, смотрите эротическую мелодраму, где есть приятные вам сцены, и ласкаете себя вибратором почти до самой кульминации. Но оргазм получите с мужем, который по приходу домой увидит возбужденную жену и займется с ней экстремальным сексом в коридоре. Компромисс между мужскими и женскими желаниями? Самый настоящий.

Спорт

Бассейн, фитнес, бег, йога – любой вид спорта помогает улучшить настроение и повысить выработку нужных гормонов. Влияние спорта на сексуальное желание очень высоко: мы становимся раскованными, более выносливыми в постельных трюках, повышаем самооценку и скидываем набранный негатив моментально. Только не переусердствуйте, чтобы не получить противоположный эффект, когда от усталости гасится любое желание.

Душ

В душе можно помыться, а еще – быстро возбудиться перед сексом! Направьте струю воды на промежность и помассируйте клитор. Очень быстро вам захочется чего-то «остренького» вместо того, чтобы спать.

Зеркало и визуальные стимулы

Вы знаете, что на планете большая часть людей – визуалы? Особи, воспринимающие информацию через зрительную обработку. Иными словами, это те, кто любят глазами. Для полноценного возбуждения им как воздух нужно смотреть на прелести партнера. Завести себя самому несложно, и это может каждая девушка, которая найдет для себя источник «вдохновения».

Девушки-визуалы любят заниматься сексом перед зеркалом. Впрочем, это заводит и парней. Партнеры наслаждаются при лицезрении друг друга во время любовных ласк и самого процесса соития. Не пренебрегайте такими мелочами – они играют главную роль во многих серьезных вопросах.

Массаж

Для тех, кто воспринимает мир через призму тактильных ощущений, очень подойдет возбуждающий массаж перед сексом. Это кинестетики — мужчины и женщины, которые знают, что самостоятельно возбудиться они могут только после стимуляции эрогенных зон. Телесные ощущения, которые способны довести до оргазма — единственное, что разбудит такого партнера. Впрочем, здесь фантазии также есть, где разгуляться.

Музыка

Если к визуалам вы себя не относите, вероятно, ваш способ быстрого возбуждения — страстные звуки во время секса, намеки на интим. Среди женщин-аудиалов чаще встречаются те, кого заводят фразы партнера. Например: «я хочу тебя прямо сейчас». Для стопроцентного результата можно позвонить в секс по телефону или вслух прочитать эротический текст.

Идеальным возбудителем станет правильно подобранная музыка. Ритм, мелодия, тональность голоса – все эти звуковые сочетания затрагивают глубинные структуры мозга и вызывают естественный отклик в нашем организме. У всех есть любимые мелодии, под которые мы обожаем вспоминать, страдать, радоваться, заниматься сексом, грустить и т.д. Включите плэйлист, который вас настраивает на близость с конкретным человеком. Скорее всего, в вашем арсенале есть песни, вызывающие ассоциации именно с ним.

Вино и гастрономические изыски

Для женщины с любым типом восприятия внешних стимуляций подойдет гастрономическое расслабление, когда мы можем побаловать себя чем-то вкусным, дорогим и очень желанным. Кусочек австрийского сыра, бокал настоящего итальянского вина, спелый тайский манго, красиво нарезанный дольками – это тоже способ самостоятельного возбуждения женщины.

Любая мелочь, вольность, чего мы не позволяем себе в потоке ежедневных рутинных забот, станет островком отдыха для дамы, которая перестала хотеть мужа. Наши желания достаточно часто задавлены нехваткой элементарного отдыха и простых человеческих радостей! Выдавайте себе бонусы – это заметно повышает либидо.

Ролевые игры

Мы не призываем вас каждый вечер наряжаться бортпроводницей или медсестрой. Ролевые игры помогают сменить привычный ритм сексуальной жизни с постоянным партнером взглянуть друг на друга под иным углом. Вы можете заметить новые реакции, которые раньше ваш любимый не выдавал. Как известно, все новое возбуждает и будоражит. Давайте сносить железные привычки, выработанные годами!

Ролевая игра может выглядеть совсем иначе, нежели показывают в порнографических лентах. Импровизированные, заготовленные, с точными правилами и совсем без них, эротические игры для взрослых меняют периодику супружеской жизни и помогают в возбуждении женщины. Можно заново познакомиться с мужем на улице, встретиться на трассе и попросить помощи в связи со случайной поломкой, обыграть сценарий «хозяин и кошечка», «фотограф и начинающая модель» и т.д.

Контролировать сексуальное влечение несложно. Но нужно набраться терпения и использовать все доступные способы. Чем шире их ассортимент, тем быстрее будет наступать возбуждение.

Мы рассказали вам обо всех возможных методах, как возбудиться женщине самостоятельно в домашних условиях! А что можете ответить вы? Знаете другие средства для усиления желания? Как быстро возбудиться перед сексом? Какие способы возбуждения вы применяете, чтобы самостоятельно завестись перед близостью с постоянным партнером? Когда вы почувствовали, что страсть немного угасла? Делитесь секретами!

Как быстро возбудиться — сексуальный алгоритм действий

Возбуждение — важный этап полового акта. Оно нужно для психологической и физической подготовки к интимной близости обоих партнёров.

Если хотите, чтобы секс стал чувственным, ярким, но при этом комфортным, нужно заранее запастись парой способов, как можно быстро возбудиться.

Процесс возбуждения у мужчин и женщин

Если рассматривать процесс возбуждения с физиологической точки зрения, то можно легко объяснить, почему мужчины быстро возбуждаются. Для них возникновение устойчивой эрекции — главный признак готовности к сексу. А на нее можно легко воздействовать как рефлекторными факторами, так и через эмоции и ощущения. Мужчине достаточно увидеть эротическую картинку или представить ее себе, и процесс возбуждения запускается: кровь приливает к пенису, вследствие чего он удлиняется и утолщается. Когда кровоток в половом члене значительно усиливается, он поднимается и становится твердым. Мужчина готов к половому акту.

Для того чтобы женщина могла быстро возбудиться, ей необходимо полностью погрузиться в сексуальный процесс. Все мысли и чувства должны быть направлены на получение удовольствия от интимной близости. Если это удается, то кровь также приливает к половым органам, выделяется естественный лубрикант. Он — сигнал того, что женщина готова к половому акту.

Как мужчине быстро возбудиться дома?

Если мужчине необходимо быстро возбудиться без партнерши, есть несколько способов:

Стимуляция эрогенных зон и точек. У каждого мужчины они на теле расположены очень индивидуально. Воздействуя на них, можно добиться возбуждения даже если к этому нет психологической готовности. Самый легкий способ — мастурбация. Происходит раздражение рецепторов головки пениса и, как следствие, рефлекторная непроизвольная эрекция.
Просмотр порнофильмов. Это один из самых доступных способов, как можно легко и быстро возбудиться в домашних условиях. Однако здесь есть опасность получить привыкание. При его постоянном применении в организме вырабатываются патологические рефлексы, и секс с женщиной постепенно перестает интересовать. Из-за этого мужчине рекомендуется использовать просмотр порнофильмов только в качестве способа быстро возбуждаться перед естественным половым актом, а не как постоянную возможность кончить от мастурбации.
Запахи. Некоторые ароматы способны спровоцировать возникновение эротических фантазий и сексуального возбуждения. Достаточно нанести небольшое количество на тело или попросить партнершу использовать парфюм с подобным ароматом. Наиболее чувственными считаются запахи мускуса, ванили, бергамота. Однако большинство мужчин предпочитают запах чистой кожи партнерши без дополнительных синтетических добавок.
Фармацевтические препараты. К ним относятся:

возбуждающие капли на основе натуральных афродизиаков;
растительные БАДы, включающие компоненты усиливающие либидо;
согревающие гели-смазки.

Есть еще несколько способов, как можно мужчине быстро возбудиться в присутствии партнерши:

эротические звуки — стоны, шепот, музыка, вызывающая эротические переживания;
использование элементов фетиша;
демонстрация сексуального возбуждения женщины, как ответной реакции на действие партнера: прерывистое дыхание, набухание сосков, выделение смазки;
использования для разогрева сексуальных практик, в которых не требуется устойчивая эрекция.

Как женщина может помочь в том, чтоб муж или парень при необходимости быстро возбуждался:

включить в его ежедневный рацион больше зелени, морепродуктов и других кулинарных афродизиаков;
обеспечить психологический комфорт в отношениях, минимизировать ссоры, неприязнь, иронические выпады в его адрес;
помочь пережить стресс на работе, научить расслабляться и полноценно отдыхать.

Онлайн-тест «Диагностика интимной жизни»

Как быстро возбудиться женщине самой?

Женщина не всегда может испытать возбуждение и настроиться на половой акт. Для этого ей необходимо пожить какое-то время в своих эротических фантазиях и сексуальных переживаниях. В процессе интимной близости не всегда хватает на это время, да и не каждый мужчина готов долго ждать и в этом участвовать. Поэтому девушке лучше заранее освоить несколько приемов, которые научат, как ей можно легко и быстро возбудиться самой:

Освойте флирт. Хорошо помогает настроиться на секс заигрывания в течение всего дня со своим мужчиной, эротические послания, недвусмысленные намеки, прогулки без нижнего белья. Такие действия раззадорят не только адресата, на которого они направлены, но и инициатора. Женщине самой захочется побыстрее остаться наедине.
Примерить новый образ. Это может быть эротическое белье или целый костюм для интимных игр. Женщинам нравится перевоплощаться и примерять на себя разные образы. Это расслабляет, снимает напряжение и добавляет игривости в отношения.
Поменяйте антураж. Если в домашних условиях женщине сложно быстро возбудиться, то стоит привнести в интерьер сексуального настроения: шелковые простыни, аромасвечи, цветы.
Долгая и качественная прелюдия — это лучшее, что придумано для женского возбуждения. Существует огромное множество техник, которые помогут женщине расслабиться и почувствовать возбуждение: оральные ласки, фингеринг, эротический массаж.
Секс-игрушки. Если возбудиться нужно быстро и самой, то женщине стоит изучить ассортимент таких аксессуаров секс-шопа, как вибраторы, имитаторы. Если ваш партнер против применения таких вещиц в вашей спальне, то можно воспользоваться душем по собственному усмотрению. Хороший напор горячей воды помогут расслабиться и настроиться на интим.

Если вам трудно возбудиться и настроиться на секс, не спешите записываться к врачу и ставить себе диагноз «фригидность». Возможно, вы просто не открыли еще тот вид секса, который принесет вам наибольшее удовольствие. Рекомендуем прочесть статьи блога «Сексология». Там вы точно найдете ту полезную информацию, которая поможет наполнить вашу интимную жизнь удовольствием и радостью.

Как быстро возбудиться девушке самостоятельно

Мужчины, в отличие от представительниц прекрасного пола, возбуждаются очень быстро. Они готовы «к труду и обороне», стоит им только подумать о предстоящей близости или увидеть обнажённое тело своей партнёрши. У женщин с этим делом всё гораздо сложнее и не предсказуемее. Процесс возбуждения у них очень тонкий и многогранный. Бывает так, что эротический настрой появляется сам собой или после непродолжительных прелюдий. Но бывает и наоборот — возбуждение никак не наступает несмотря на все попытки любимого человека достичь желаемого эффекта. В результате никакого удовольствия от полового акта женщина не получает, а при регулярном сексуальном фиаско она теряет всякий интерес к интимной жизни.

Как же решить это проблему и как быстро возбудиться девушке самостоятельно? О психологии женского возбуждения поговорим в нашей сегодняшней статье.

Как настроиться на нужную волну: семь секретов успешного секса

Секрет 1. Не думайте ни о чём, кроме любви

Как возбудиться девушке в домашних условиях? В первую очередь уяснить, что данный процесс сначала зарождается в голове, и только потом вы начинаете чувствовать что-то физически. Поэтому перед интимом очень важно выбросить все негативные мысли и повседневные заботы из головы и подумать о чём — то, что приносит вам удовольствие и наслаждение. Попробуйте визуализировать свои эротические фантазии, настройтесь на нужную волну.

Секрет 2. Создайте комфортные условия

Женщинам для успешного секса очень важно чувствовать себя в постели максимально комфортно. Чтобы ничто нигде не мешало, не давило, не отвлекало от правильных мыслей. Чтобы подушка была удобной, постельное бельё чистым и приятно пахло, чтобы в комнате было тепло, чтобы не раздавались посторонние звуки. Для полной уверенности в себе им важно и себя ощущать максимально ухоженной. Редкая барышня сможет настроиться на секс, если ей кажется, что она недостаточно чистая и привлекательная в этот момент. Некачественная эпиляция, несвежее нижнее бельё — всё это может убить сексуальное желание. Именно поэтому обязательно примите душ перед тем, как ложиться с мужчиной в постель. Кстати, неприятные запахи очень мешают женщине во время секса. И если вы не уверены в достаточной ухоженности и свежести вашего партнёра, то тоже максимально корректно отправьте и его на водные процедуры. Это позволит вам быстрее расслабиться и не отвлекаться во время процесса.

Секрет 3. Поговорите «про это»

Женщина любит ушами. Поэтому на первом этапе сексуальной близости мужчинам важно поговорит с ней «про это» — наговорить ей кучу комплиментов, подчеркнуть её сексуальные достоинства, пофантазировать о возможных совместных сексуальных приключениях, обсудить покупку новой игрушки для взрослых и обсудить, как вы будете применять её на практике. Если ваш спутник не слишком красноречив в постели, попробуйте сами начать разговор на пикантные темы. Возможно, он поймёт намёк и поддержит вас.

Секрет 4. Посмотрите эротический фильм

Одним из самых эффективных способов возбуждения для представителей обоих полов является просмотр фильма с пикантными сценами. Кому — то нравится лёгкая эротика, кто — то предпочитает кино пожёстче. Определитесь, что вам больше подходит для достижения желаемого эффекта и ненадолго погрузитесь в мир возбуждающей желание кинематографии.

Секрет 5. Создайте антураж

Как быстро и сильно возбудиться девушке самой? Создать правильный романтический антураж. Ароматические лампы, зажжённые свечи, красивое нижнее бельё, лёгкая романтическая музыка, бокальчик шампанского, совместное принятие тёплой ванной, расслабляющий массаж, духи с феромонами, а для самых раскрепощённых — ролевые игры. Всё это помогает «включить» чувственность и с большим желанием реагировать на эротические сигналы партнёра.

Секрет 6. Начните с прелюдий

Редкая женщина может почувствовать возбуждение с ходу. Для того, чтобы всё прошло на высоте, ей обязательно требуются хотя бы непродолжительные прелюдии. Если мужчина слишком торопит события, то его партнёрша скорее всего не получит от секса никакого удовлетворения. Поэтому настаивайте на предварительных ласках: поцелуях, взаимных прикосновениях, поглаживаниях и т.д. Кстати, не всегда мужчина может понять, готовы вы к близости или нет, особенно если вы только недавно начали с ним отношения. Будьте открытыми, не стесняйтесь откровенно говорить о своих ощущениях, не заставляйте любимого человека гадать, в полной ли вы боевой готовности или хотите продлить прелюдии.

Секрет 7. Сделайте секс регулярным

Некоторым девушкам кажется, что длительные перерывы положительно влияют на сексуальное желание. Мол, чем дольше отсутствует половая жизнь, тем больше её хочется и тем быстрее наступает возбуждение, когда секс наконец — то случается. На самом деле это далеко не всегда так. Как показывает практика, женщины охотнее настраиваются на секс и возбуждаются гораздо быстрее, когда регулярно спят со своими мужчинами. Так что наш вам совет — не экспериментируйте с длительными воздержаниями, не мучайте не себя, не вашу вторую половинку!

11 лучших песен о мастурбации — плейлист о мастурбации

Можем ли мы все согласиться с тем, что музыка просто делает все лучше? Это не только отлично, когда вы чувствуете себя подавленным, когда вы чувствуете себя хорошо и когда вы вообще ничего не хотите чувствовать, но также может повысить эффекта от сеанса мастурбации.

Теперь вы можете подумать: Почему мне нужно слушать музыку, когда я мастурбирую? Но точно так же, как музыка помогает вам в других аспектах вашей жизни, она также помогает вам сформировать правильное мышление для вашего прикосновения к себе.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

По данным PlusOne, почти 36 процентов женщин уже слушают музыку во время мастурбации. Итак, для остальных 64 процентов из вас, во-первых, ВДМ? Во-вторых, вот уже подготовленный плейлист, который мы сделали для вас, чтобы вы могли начать. Поверьте, после того, как вы попробовали музыку, пути назад уже не будет.Наслаждаться!

Этот контент импортирован из Spotify. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. «Жанна д’Арк», Little Mix

Нет, мы, , так тебя любим, Little Mix, , мы возложили на себя руки.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

2. «Вечеринка для одного», Карли Рэй Джепсон.

Вы в буквальном смысле проводите время в одиночестве.

3. «Танцы в кругах», Леди Гага.

Твоя рука, то есть.

4. «Pillow Talk», автор: ZAYN

Взбейте их и почувствуйте себя комфортно.

5. «Kicks», автор: FKA Twigs

Знойный боп для добавления в смесь.

6. «Секс со мной», Рианна

… это лучшее, правда, РиРи?

7. «Люби себя», Хейли Штайнфельд

Все время заставляя себя чувствовать себя хорошо.

8. «Уверенно», Деми Ловато

Если вы знаете, что работает для вас, Бу тоже научится.

9. «Turnin’ Me On »Кери Хилсон (с участием Лил Уэйн)

* думает о Ченнинге Татуме *

10. «Молодец» Селены Гомес (с участием A $ AP Rocky)

Мм-хм.

11. «Feeling Myself», Ники Минаж (с участием Бейонсе)

Как и должно быть!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Термины сексуальной техники помогают оптимизировать сексуальное удовольствие

Хороший секс может сводиться к хорошему общению — насколько хорошо вы и ваш партнер можете сформулировать свои потребности и желания.Однако часто женщинам просто не хватает слов, чтобы описать то, что им нравится, или у них недостаточно опыта, чтобы предложить другие техники. Чтобы облегчить сексуальный интимный диалог, в исследовании, опубликованном 14 апреля 2021 года в PLoS One , сообщалось о национальном опросе, проведенном Университетом Индианы совместно с Исследовательской группой OMGYES / Ради всего святого. опыт тысяч американских женщин, чтобы узнать, что сделало вагинальное проникновение более приятным для них.

СВЯЗАННЫЙ: 7 здоровых причин, по которым вы должны заниматься сексом

Четыре способа достижения повышенного сексуального возбуждения
Проанализировав результаты международного качественного исследования, исследователи Девон Дж. Хенсель, доктор философии, Доцент медицинского факультета Университета Индианы в Индианаполисе и Кристиана фон Хиппель, доктор медицинских наук, научный сотрудник OMGYES, обнаружили повторяющийся образец из четырех конкретных методов, для описания которых раньше никогда не было слов.Затем группа исследователей более подробно изучила эти четыре метода с помощью перекрестного онлайн-опроса по национальной вероятности среди 3017 американских женщин в возрасте от 18 до 93 лет.
«Мы углубились в шаблоны, чтобы выяснить процент женщин, которые использовали каждую технику во время вагинального проникновения, а затем посмотрели, как эти конкретные методы повлияли на их удовольствие», — говорит д-р фон Хиппель. Другими словами, они смотрели на конкретные сексуальные движения и методы, которые их возбуждали.
СВЯЗАННЫЕ: Женщины и оргазм: факты о женской кульминации
Исследователи дали термины для каждого из этих сексуальных методов, чтобы помочь женщинам определить и сообщить, что им больше всего нравится.
Угол Вращение, подъем или опускание таза и бедер во время проникновения, чтобы отрегулировать, где внутри влагалища трется игрушка или пенис; 87 процентов респондентов использовали этот метод.
Спаривание Женщина или ее партнер стимулируют свой клитор пальцем или секс-игрушкой одновременно с проникновением. (69 процентов)
Покачивание Основание пениса или секс-игрушки постоянно трется о клитор во время проникновения, оставаясь полностью во влагалище, а не проталкиваясь внутрь и наружу.Обычно используется, когда женщина сверху. Один из респондентов объяснил его привлекательность: «Нам пришлось« отучиться »от быстрых движений, которые мы видели в порно. И мы оба намного счастливее с нашими новыми способами ». (76 процентов)
Shallowing Проникающее прикосновение прямо у входа во влагалище. Другой респондент сказал:« Я думаю, что эта область действительно недооценена. секс с проникновением идет на дюйм и никогда ». (84 процента)
Использование языка для сексуальных техник — это сила l
«Я думаю, что называние техник удовольствия и удовольствия особенно расширяет возможности и полезно, поэтому женщины могут чувствовать себя комфортно и уверенно, используя их с партнерами.Они также важны, когда женщины обсуждают свою сексуальную жизнь с друзьями, например: «Мне это нравится, почему бы вам не попробовать это?» Возможность конкретно описать то, что им нравится, и иметь возможность просить об этом невероятно расширяет возможности. и помогает женщинам чувствовать, что их голоса слышны. Также наблюдается нормализующий эффект, когда они понимают, что им нравится модель, которую разделяют многие женщины », — говорит фон Хиппель.
СВЯЗАННЫЙ: Мастурбация 101: Руководство по сольному сексу для женщин
Dr.Фон Хиппель добавляет, что владение языком также позволяет женщинам быть гибкими и описывать то, что они хотят в данный момент. «То, что вам нравится, может измениться в середине сексуального опыта, и это может измениться в вашей жизни. Это большое меню или репертуар слов и техник, которые вы можете использовать, — это здорово, потому что тогда это также не вопрос: «Я женщина, которая любит x ». Это может быть: «Я женщина, которая любит сочетать в этом контексте и обмеление в этом контексте и ловля рыбы в этом возрасте.«Женщины могут чувствовать себя уверенно, общаться, сочетать и сочетать».
Шаг вперед в воспитании сексуального удовольствия для женщин
Когда Лу Пэджет, сертифицированный половой педагог Американской ассоциации сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов, услышала об этом новом исследовании, ее первым ответом было: «Наконец-то! Пора!»
Пэджет продолжал объяснять: «Я слышал, как женщины описывают это на своих семинарах в течение многих лет, но на самом деле не было никаких указаний о том, как это сделать.Основная причина этого в том, что большая часть исследовательской работы всегда была сосредоточена на реакции полового члена, влагалища и мужчин ».
СВЯЗАННЫЙ: БДСМ: Изучите веревки перед погружением в
Даже если оба партнера — женщины, у них двоих, возможно, не было языка, чтобы общаться друг с другом. Эти слова открывают эту дверь.
Партнеры тоже могут узнать о том, как доставлять удовольствие другим
Пэджет также отмечает, что главный вопрос, который задают ей большинство мужчин: как он может сделать вещи более приятными для своего партнера? «Мужчины так жаждут того, что они могут сделать, чтобы партнер чувствовал себя хорошо.Им это нравится больше, если ей это нравится больше. Наличие языка, который может быстро описать то, что ей нравится, также дает им силы », — говорит Пэджет, который также является автором пяти книг о сексуальности, в том числе Orgasms .
Стимуляция клитора — ключ к успеху
Пэджет отмечает, что все четыре техники связаны со стимуляцией клитора одновременно. «Это не должно шокировать ни одну женщину. Для большинства наиболее приятным является не вагинальное проникновение.Это может быть приятно, когда вы чувствуете себя наполненным и связанным с партнером. Но это обмеление, раскачивание; Это все то, чем женщины занимались вечно, что действительно доставляет женщинам огромное удовольствие », — отмечает она.
Опять же, это важно знать и мужчинам. «Их кормили дезинформацией от общества в целом и от просмотра нереалистичного порно, где женщины обычно получают все свое удовольствие от проникновения. Мужчинам также необходимо понять важность стимуляции клитора », — добавляет она.
Экспериментируйте с секс-игрушками, которые работают с особыми методами Когда вы выясняете, что вам нравится, секс-игрушки могут помочь вам добиться этого в одиночку или с партнером. Татьяна Дьяченко, секс-тренер интернет-магазина Peaches and Screams, рассказывает, какие игрушки лучше всего подходят для каждой техники.
Для ловли на удочку Секс-качели позволяют женщине вращать, поднимать или опускать таз на предмете для проникновения, чтобы получить максимальное удовольствие.
Для сопряжения Силиконовый мини-вибратор для пальцев стимулирует ваш клитор во время проникновения; Ремень для лица с фаллоимитатором позволяет партнеру проникнуть в вас, одновременно используя свой язык для стимуляции клитора.
Для качания Рифленый рукав «член» со стимулятором клитора и вибратором работает для обеих сторон: он помогает утолщать и поддерживать пенис для более твердой эрекции, а партнерша может тереться о стимулятор клитора во время проникновения .Или вибрационный стимулятор клитора обеспечивает прямую стимуляцию.
Для обмеления Вибрирующие шарики или яйца вводятся непосредственно во влагалище без необходимости глубокого проникновения.
Требуются дополнительные исследования сексуального удовольствия
В этом исследовании не запрашивалось мнение партнеров женщин, которые команда надеется изучить в будущем. Фон Хиппель говорит: «Что действительно интересно, так это то, как происходит общение, как используются названия техник и как партнеры к этому относятся.OMGYES слышал от пар или просто мужчин, что это действительно изменило их способ общения и общения, и ему кажется, что он понимает ее больше. Впервые, даже несмотря на то, что они, возможно, были вместе уже 20 лет, что-то наконец-то щелкнуло, когда они произнесли эти слова и вместе посмотрели на техники. Теперь они знают, что всегда есть что-то новое, что нужно исследовать, и особенности того, что ей нравится, и как он может ее поддержать ».
СВЯЗАННЫЙ: Все, что вам нужно знать об уходе за секс-игрушками и их чистоте

Не заводится? Сексуальное согласие, объяснение
Вот что обнаружили исследователи: женщины с более низким уровнем сексуального функционирования на , как правило, имели на более совпадение между их генитальным возбуждением и психическим возбуждением (т.е., сексуальное согласие). Другими словами, у женщин, у которых было больше проблем с сексуальным желанием, их тело и разум были фактически на больше, чем у других женщин.
Что именно это означает? Это означает, что ваше тело не включается без вашего разума в игре, и наоборот. Эти двое работают в тандеме.
Конечно, это верно для большинства людей. («Ваш мозг — ваш самый важный половой орган», — говорит mbg гуру любви к себе и член коллектива mbg Мелисса Амброзини.«Если этого не будет в игре, вам будет трудно испытать что-то близкое к спальне».)
Но эти результаты показывают, что эта связь между разумом и телом может быть , особенно , важной для женщин, у которых есть проблемы с доступом к сексуальному желанию. Одна теория, которую исследователи выдвинули в статье, заключается в том, что женщины с более высокой конкордантностью могут быть более осведомлены о всех физических ощущениях в своем теле и, следовательно, будут менее способны сосредоточиться на сексуальных ощущениях вокруг клитора и влагалища.Точно так же тело может быть сверхчувствительным к несвязанным мыслям, гудящим в уме, и, таким образом, не реагировать на сексуальные стимулы из-за всей другой умственной информации, с которой оно может взаимодействовать.
Важно отметить, что исследование также показало, что сексуальное функционирование и конкордантность были особенно связаны, когда психическое возбуждение предсказывало изменения в генитальном возбуждении. Другими словами, когда возбуждалось тело, как и ум был возбужден.
«Эти результаты совпадают с предыдущими исследованиями, предполагающими, что субъективное переживание возбуждения может быть особенно важным в влиянии на генитальные реакции у женщин с сексуальным желанием и трудностями возбуждения», — пишут исследователи в статье.«Таким образом, терапевтические подходы, которые усиливают эмоциональное или субъективное восприятие женщинами сексуального возбуждения, могут быть полезны для улучшения сексуального функционирования».
Нужно ли вас возбуждать, чтобы заниматься сексом?
Жалоба номер один женщин, с которыми я обращаюсь за консультациями по вопросам сексуальности, заключается в том, что у них нет либидо — застежка-молния, исчезла, исчезла. Они говорят мне, что предпочли бы заниматься чем угодно, кроме секса; испечь 100 кексов в полночь, сгребать снег или постирать.
Вопреки тому, что многие из нас предполагают, это происходит с женщинами всех возрастов и уровней любви, привязанности и влечения к своим партнерам.Это проблема не только для людей в постменопаузе, которым кажется, что их моджо вылетело из окна, а их приливы пришли на смену. Но это не всегда фактическое отсутствие либидо. Отсутствие у женщины физического возбуждения не обязательно отражает отсутствие желания секса, а в первую очередь непонимание того, как она возбуждается. Как можно ожидать, что в мире безудержной сексуальной неграмотности, где нет руководства по эксплуатации, об этом?
В отличие от мужчин, наш мозг имеет меньшую область, которая контролирует половое влечение и действия.Они также формируются эстрогеном, а не тестостероном. Эти два различия требуют от нас тонкости и выманивания наших физических ощущений желания из укрытия каждый раз, когда мы ищем их.
Женщины часто начинают секс из-за стремления к близости, а не из физического желания. Мужчины, с другой стороны, являются рабами образного сексуального Том-Тома и обладают нейроанатомией и химией, чтобы позволить своей эрекции управлять кораблем. Немногие женщины осознают это — не говоря уже о том, что они сочувствуют этому, и ложно называют мужское половое влечение примитивным, неконтролируемым и оскорбительным его объективацией — наоборот, мужчинам повезло.
Между тем женщины вне себя, потому что у них вообще нет движущей силы, тогда как на самом деле происходит то, что женщины сдаются еще до того, как они начали. При отсутствии физического ощущения возбуждения дольше минуты или около того, женщины бросают полотенце и направляются к прачечной, обедам или электронной почте, вместо того, чтобы висеть там и уговаривать свое возбуждение всплыть. И снова мы ошибочно принимаем отсутствие ощущений за полное отсутствие интереса.
Многим женщинам нужно 5-20 минут на разминку, прежде чем они начнут ощущать безошибочное ощущение возбуждения.И не исключено, что эти ощущения никогда не возникнут. Находясь в этом положении, я оставался в моменте, просто чтобы посмотреть, что произойдет. Это не так плохо. Заниматься сексом, когда ваша голова говорит: «Давай, попробуй», а тело говорит: «Что, ты шутишь, теперь?» это похоже на тренировку, когда вы предпочитаете смотреть телевизор.
Большинство людей, заботящихся о своем здоровье, отправляются в походы и в конечном итоге рады, что они сделали это, даже если поход, который они совершили, был не лучшим для них. Я решил, что секс не такой уж и особенный.Так что, если ваш сексуальный опыт был C-? Нет секс-полиции, которая арестует вас, и вас не уволят из ваших отношений. Добро пожаловать в шкалу сексуального опыта человека по шкале Лайкерта. По шкале от 1 до 5 вы либо полностью согласны с тем, что у вас отличный пол, либо категорически не согласны. Вы выигрываете, вы теряете. Ставки не должны быть такими высокими, и единственные люди, которые могут это контролировать, — это люди, занимающиеся сексом друг с другом.
Снимите напряжение с себя и своего партнера.Сексуальные переживания распадаются на континуум — одни более горячие, чем другие. Это действительно так просто.
Эвелин Реш — сертифицированный консультант по сексуальным вопросам и сертифицированная медсестра-акушерка с более чем 20-летним опытом работы в качестве практикующего специалиста по вопросам здоровья и сексуальности. Она также писала для многих веб-сайтов, включая Oprah.com и The Huffington Post. Ее книги включают «Женщины, секс, власть и удовольствие: получение жизни (и секса), которую вы хотите» и «Тайная жизнь девочек-подростков: о чем не говорила мама, но что нужно знать вашей дочери».
Женская сексуальная дисфункция — Диагностика и лечение
Диагноз
Для диагностики женской сексуальной дисфункции ваш врач может:
Обсудите свой сексуальный и медицинский анамнез. Вам может быть неудобно разговаривать с врачом о таких личных вопросах, но ваша сексуальность является ключевой частью вашего благополучия. Чем откровеннее вы будете рассказывать о своей сексуальной истории и текущих проблемах, тем выше ваши шансы найти эффективный способ их лечения.
Проведите гинекологический осмотр. Во время обследования врач проверяет наличие физических изменений, влияющих на ваше сексуальное удовольствие, таких как истончение тканей половых органов, снижение эластичности кожи, рубцы или боль.
Заказать анализ крови. Ваш врач может порекомендовать анализы крови для проверки основных заболеваний, которые могут способствовать сексуальной дисфункции.
Ваш врач может также направить вас к психологу или терапевту, специализирующемуся на сексуальных проблемах и проблемах в отношениях.
Лечение
Помните, что сексуальная дисфункция является проблемой только в том случае, если она вас беспокоит. Если вас это не беспокоит, в лечении нет необходимости.
Поскольку женская сексуальная дисфункция имеет множество возможных симптомов и причин, лечение варьируется. Для вас важно сообщить о своих проблемах, а также понять свое тело и его нормальную сексуальную реакцию. Кроме того, ваши цели в сексуальной жизни важны для выбора лечения и оценки того, работает ли оно для вас.
Женщины с сексуальными проблемами чаще всего получают пользу от комбинированного подхода к лечению, направленного на решение медицинских, а также эмоциональных и эмоциональных проблем.
Немедицинское лечение женской сексуальной дисфункции
Для лечения сексуальной дисфункции ваш врач может порекомендовать вам начать с следующих стратегий:
Говори и слушай. Открытое общение с партнером имеет огромное значение для вашего сексуального удовлетворения.Даже если вы не привыкли говорить о том, что вам нравится и что не нравится, научитесь делать это и предоставляйте обратную связь, не вызывая опасений, — это подготовит почву для большей близости.
Придерживайтесь здорового образа жизни. Ограничьте употребление алкоголя — чрезмерное употребление алкоголя может снизить вашу сексуальную реакцию. Будьте физически активными — регулярная физическая активность может повысить вашу выносливость и поднять настроение, усиливая романтические чувства. Узнайте, как снизить стресс, чтобы вы могли сосредоточиться на сексуальном опыте и наслаждаться им.
Обратитесь за консультацией. Поговорите с психологом или психотерапевтом, специализирующимся на сексуальных проблемах и проблемах в отношениях. Терапия часто включает обучение тому, как оптимизировать сексуальную реакцию вашего тела, способы улучшения близости с вашим партнером, а также рекомендации по материалам для чтения или упражнениям для пар.
Используйте смазку. Вагинальная смазка может быть полезна во время полового акта, если у вас сухость или боль во влагалище во время секса.
Попробуйте девайс. Возбуждение может быть усилено стимуляцией клитора. Используйте вибратор для стимуляции клитора.
Медицинское лечение женской сексуальной дисфункции
Эффективное лечение сексуальной дисфункции часто требует устранения основного заболевания или гормональных изменений. Ваш врач может предложить изменить принимаемое вами лекарство или прописать новый.
Возможные методы лечения женской сексуальной дисфункции могут включать:
Эстрогеновая терапия. Локальная терапия эстрогенами осуществляется в форме вагинального кольца, крема или таблеток. Эта терапия улучшает сексуальную функцию, улучшая вагинальный тонус и эластичность, увеличивая вагинальный кровоток и улучшая смазку.
Риски гормональной терапии могут варьироваться в зависимости от вашего возраста, риска других проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и кровеносных сосудов и рак, дозы и типа гормона, а также от того, вводится ли эстроген отдельно или с прогестином.
Поговорите со своим врачом о преимуществах и рисках.В некоторых случаях гормональная терапия может потребовать тщательного наблюдения со стороны врача.
Оспемифен (Osphena). Это лекарство является селективным модулятором рецепторов эстрогена. Он помогает уменьшить боль во время секса у женщин с вульвовагинальной атрофией.
Андрогенная терапия. Андрогены включают тестостерон. Тестостерон играет важную роль в здоровой сексуальной функции как у женщин, так и у мужчин, хотя у женщин уровень тестостерона намного ниже.
Терапия андрогенами при сексуальной дисфункции вызывает споры. Некоторые исследования показывают пользу для женщин с низким уровнем тестостерона и сексуальной дисфункцией; другие исследования показывают незначительную пользу или ее отсутствие.
Флибансерин (Адди). Первоначально разработанный как антидепрессант, флибансерин одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения пониженного сексуального влечения у женщин в пременопаузе.
Ежедневная таблетка Адди может усилить половое влечение у женщин, которые испытывают низкое сексуальное влечение и считают это неприятным.Потенциально серьезные побочные эффекты включают низкое кровяное давление, сонливость, тошноту, усталость, головокружение и обмороки, особенно если препарат смешан с алкоголем. Специалисты рекомендуют прекратить прием препарата, если вы не заметите улучшения своего полового влечения через восемь недель.
Бремеланотид (Vyleesi). Бремеланотид — еще один препарат для лечения пониженного сексуального влечения у женщин в пременопаузе, одобренный FDA . Это лекарство представляет собой инъекцию, которую вы вводите себе под кожу в области живота или бедра перед предполагаемой сексуальной активностью.
Некоторые женщины испытывают тошноту, которая чаще возникает после первой инъекции, но имеет тенденцию улучшаться после второй инъекции. Другие побочные эффекты включают рвоту, приливы, головную боль и кожную реакцию в месте инъекции.
Потенциальные методы лечения, требующие дополнительных исследований
Необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем эти агенты могут быть рекомендованы для лечения женской сексуальной дисфункции:
Тиболон. Тиболон — синтетический стероидный препарат, используемый в Европе и Австралии для лечения постменопаузального остеопороза.Из-за опасений по поводу повышенного риска рака груди и инсульта у женщин, принимающих тиболон, препарат не одобрен FDA для использования в США
Ингибиторы фосфодиэстеразы. Эта группа лекарств оказалась успешной при лечении эректильной дисфункции у мужчин, но они не так эффективны при лечении женской сексуальной дисфункции. Исследования, изучающие эффективность этих препаратов у женщин, показывают противоречивые результаты.
Один препарат, силденафил (Revatio, Viagra), может оказаться полезным для некоторых женщин, у которых наблюдается сексуальная дисфункция в результате приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), класса препаратов, используемых для лечения депрессии.Не принимайте силденафил, если вы принимаете нитроглицерин при стенокардии — боли в груди, вызванной снижением притока крови к сердцу.
Проблемы, связанные с женской сексуальной дисфункцией, обычно сложны, поэтому даже самые лучшие лекарства вряд ли подействуют, если другие эмоциональные или социальные факторы остаются нерешенными.
Клинические испытания
Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.
Образ жизни и домашние средства
Чтобы улучшить свое сексуальное здоровье, найдите способы чувствовать себя комфортно со своей сексуальностью, повысить самооценку и принять свое тело. Попробуйте практиковать эти привычки здорового образа жизни:
Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя снижает сексуальную реакцию.
Не курите. Курение сигарет ограничивает кровоток по всему телу. Меньше крови достигает ваших половых органов, а это означает, что вы можете испытывать снижение сексуального возбуждения и оргазмической реакции.
Будьте физически активными. Регулярные аэробные упражнения повышают вашу выносливость, улучшают внешний вид вашего тела и поднимают настроение. Это поможет вам чаще чувствовать себя романтичнее.
Найдите время для отдыха и релаксации. Узнайте, как уменьшить стресс и позволить себе расслабиться среди стрессов повседневной жизни. Расслабление может улучшить вашу способность сосредоточиться на сексуальном опыте и может помочь вам достичь более удовлетворительного возбуждения и оргазма.
Альтернативная медицина
Требуются дополнительные исследования, но методы лечения, которые могут помочь улучшить сексуальное удовлетворение, включают:
Внимательность. Этот тип медитации основан на повышенном осознании и принятии жизни настоящим моментом. Вы сосредотачиваетесь на том, что вы испытываете во время медитации, например, на потоке вашего дыхания. Вы можете наблюдать за своими мыслями и эмоциями, но не осуждайте их.
Иглоукалывание. Иглоукалывание — это введение очень тонких игл в кожу в стратегических точках тела. Иглоукалывание может оказывать положительное влияние на снижение либидо и проблемы со смазкой, особенно если эти проблемы связаны с приемом некоторых антидепрессантов.
Йога. Во время йоги вы выполняете серию поз и контролируемых дыхательных упражнений, чтобы сделать тело гибким и успокоить разум. Определенные виды йоги направлены на то, чтобы направить сексуальную энергию тела и улучшить сексуальное функционирование.
Есть также некоторые травяные добавки и масла для местного применения, повышающие либидо и сексуальное удовольствие. Однако эти продукты недостаточно изучены. Один продукт обладает эстрогеноподобными свойствами и может стимулировать рост опухолей груди, которым для роста нужен эстроген. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо составы на основе трав или масла для местного применения.
Преодоление и поддержка
На каждом этапе вашей жизни уровень сексуального влечения, возбуждения и удовлетворения может меняться.Для лучшей адаптации:
Разберитесь в своем теле и в том, что способствует здоровой сексуальной реакции. Чем больше вы и ваш партнер знаете о физических аспектах своего тела и о том, как оно функционирует, тем лучше вы сможете найти способы облегчить сексуальные трудности.
Соберите информацию. Спросите своего врача или найдите учебные материалы, чтобы узнать, как такие проблемы, как старение, болезни, беременность, менопауза и лекарства, могут повлиять на вашу сексуальную жизнь.
Открыто общайтесь со своим партнером. Будьте гибкими в своем подходе к близости со своим партнером. Продолжайте заниматься интимными отношениями, которые хорошо работают для вас двоих.
Принять произошедшие изменения. Исследуйте новые аспекты своей сексуальности во время переходного периода, чтобы улучшить свой сексуальный опыт.
Сексуальная реакция часто имеет такое же отношение к вашим чувствам к партнеру, как и к физическим сексуальным стимулам. Откройте для себя друг друга и снова подключитесь.
Подготовка к приему
Если у вас есть постоянные сексуальные проблемы, которые вас беспокоят, запишитесь на прием к врачу.Вы можете стесняться говорить о сексе со своим врачом, но эта тема совершенно уместна. Удовлетворительная сексуальная жизнь важна для благополучия женщины в любом возрасте.
У вас может быть излечимое, основное заболевание, или вам могут помочь изменение образа жизни, терапия или сочетание методов лечения. Ваш основной врач либо диагностирует и лечит проблему, либо направит вас к специалисту.
Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.
Чем вы можете заняться
Соберите информацию о:
Ваши симптомы. Обращайте внимание на любые сексуальные трудности, которые у вас возникают, в том числе, когда и как часто они возникают.
Ваша сексуальная история. Ваш врач, вероятно, спросит о ваших отношениях и опыте с момента начала половой жизни. Он или она также может спросить о любых случаях сексуальной травмы или насилия в анамнезе.
Ваша история болезни. Запишите любые заболевания, которые у вас есть, в том числе психические расстройства. Запишите названия и дозы лекарств, которые вы принимаете или принимали недавно, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта.
Вопросы, которые следует задать врачу. Составьте список вопросов, чтобы максимально эффективно проводить время с врачом.
Вот некоторые основные вопросы, которые следует задать врачу о ваших сексуальных проблемах:
Что может вызывать у меня сексуальные трудности?
Нужны ли мне медицинские анализы?
Какое лечение вы рекомендуете?
Если вы прописываете лекарства, возможны ли побочные эффекты?
Какого улучшения я могу ожидать от лечения?
Могут ли помочь изменения в образе жизни или меры по уходу за собой?
Вы рекомендуете терапию?
Следует ли моему партнеру участвовать в лечении?
У вас есть печатные материалы, которые вы можете дать мне? Какие сайты вы рекомендуете?
Не стесняйтесь задавать другие вопросы, которые приходят вам в голову.
Чего ожидать от врача
Ваш врач может задать ряд личных вопросов и, возможно, захочет пригласить вашего партнера на собеседование. Чтобы помочь определить причину вашей проблемы и выбрать лучший курс лечения, будьте готовы ответить на такие вопросы, как:
Какие у вас проблемы?
Насколько вас беспокоят эти проблемы?
Насколько вы удовлетворены своими отношениями?
Возбуждены ли вы во время полового акта со своим партнером?
У вас есть оргазмы?
Если вы испытывали оргазм в прошлом, но больше не можете, что изменилось?
Есть ли у вас боли при половом акте?
Какие противозачаточные средства вы используете, если таковые имеются?
Вы употребляете алкоголь или легкие наркотики? Сколько?
Переносили ли вы когда-нибудь операцию на репродуктивной системе?
Были ли у вас диагностированы другие заболевания, в том числе психические расстройства?
Были ли у вас когда-нибудь нежелательные сексуальные переживания?
Что вы можете сделать в данный момент
Поддерживайте открытость коммуникаций со своим партнером.Скажите честно о своей неудовлетворенности или возникшей у вас проблеме. Обдумайте альтернативы близости и займитесь сексуальной деятельностью, которая будет полезна вам обоим.
17 декабря 2020 г.
Раскрытие тайны женского желания
Спросите мужчину, какова волшебная формула сексуального возбуждения женщины, и вы, скорее всего, встретите вздохи. В течение многих лет ученые были в таком же недоумении. И в значительной степени возбуждение вводило в заблуждение даже самих женщин.Единственный консенсус: женский разум, сердце и гениталии должны приложить усилия, чтобы произошло возбуждение. Но недавно к этому делу подключилась горстка сексологов, и их удивительные открытия могут помочь улучшить вашу сексуальную жизнь.
Один из самых интригующих результатов исследований: мужская сексуальность довольно предсказуема — они, как правило, возбуждаются обнаженными женщинами и обнаженными женщинами, связывающимися с другими обнаженными женщинами, — женская сексуальность стимулируется удивительно широким спектром возбуждающих факторов. .Мередит Чиверс, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Квинс в Кингстоне, Онтарио, называет это «неспецифичностью женского сексуального возбуждения». Чиверс произвела ажиотаж своим исследованием, в котором она показывала мужчинам и женщинам множество откровенно сексуальных изображений — обнаженные мужские и женские тела, гетеросексуальный и гомосексуальный секс и секс между бонобо (особенно резвый вид обезьян) — при измерении физиологических признаков. генитального возбуждения, а также их субъективное чувство желания.
Для парней результаты были достаточно простыми: гетеросексуальные мужчины в исследовании были возбуждены женщинами физически, геи возбуждались мужчинами, и ни одна группа не чувствовала никакого волнения к обезьянам. Физические реакции мужчин (эрекция) соответствовали тому, что, по их словам, возбуждало.
Женщины в исследовании, с другой стороны, отреагировали не так предсказуемо. Хотя они сообщали о том, что чувствовали себя возбужденными способами, которых вы могли ожидать (гетеросексуальных женщин заводили мужчины, лесбиянок — женщины), измерения их вагинального кровотока показали, что они были физически возбуждены всеми формами спаривания, которые они видели, — даже бонобо.Тем не менее, когда после просмотра их попросили сообщить, какие изображения они нашли захватывающими, большинство из них выбрали только те, которые соответствовали их сексуальной ориентации. Они лгали?
Не совсем так. Женщины в исследовании Чиверс были возбуждены всеми изображениями, но это не значит, что они хотели заниматься сексом с людьми (или животными), которых они видели. «Женщины могут заводиться из-за самых разных вещей», — говорит она. «Это нормально и не обязательно является вызовом сексуальной идентичности.»
Лори Бротто, доктор философии, доцент кафедры гинекологии Университета Британской Колумбии и директор лаборатории сексуального здоровья, изучает, как разрыв между телом и мозгом женщины вступает в игру во время секса с партнером. «Женщины сообщают, что думают о несексуальных вещах во время секса», — говорит она. Многие женщины задаются вопросом: «Когда я пойду в спортзал?» Или «Что мне надеть завтра на работу?» Проблема в том, чтобы сосредоточиться. в вопросах, ориентированных на будущее, мешает женщинам испытывать желание или возбуждение.
Бротто предлагает два возможных объяснения: «Женщины прекрасно справляются с множеством задач, и общество вознаграждает за эту способность». Женщины настолько хорошо умеют делать миллион вещей одновременно — разговаривать по телефону, готовить ужин, смотреть телевизор, читать журнал — что часто становится трудно замедлить или выключить во время секса и просто наслаждаться моментом. Звучит знакомо?
Есть и физическое объяснение. Как бы нелогично это ни звучало, мужчины более созвучны своему телу, чем женщины.Обычно парни замечают и прикасаются к своим гениталиям в более молодом возрасте (в силу того, что у мальчиков они более заметны, чем у девочек). Они также раньше начинают мастурбировать. «Из-за этого их мозг быстрее замечает изменения в их телах, — объясняет Бротто, — в то время как женские тела могут быть очень возбуждены, а их разум вообще этого не замечает».
Или иногда просто уму требуется время, чтобы его догнать. С тех пор, как исследователи секса Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон произвели революцию в представлениях о сексуальной функции и дисфункции человека в 1950-х и 1960-х годах, общепринятое мнение гласило, что существует линейная прогрессия: люди испытывают желание, а затем возбуждаются; физические ощущения усиливаются, и все заканчивается одним потрясающим оргазмом.
Но текущие исследования показывают, что для некоторых женщин желание не обязательно стоит на первом месте. Сексуальный контакт может быть тем, что поднимает вам настроение. «Когда партнер женщины инициирует секс, она может сначала чувствовать к нему безразличие», — говорит психолог Сандра Лейблум, доктор философии, директор службы сексуальных услуг и отношений в Центре сексуального здоровья Нью-Джерси. Она может быть в стрессе, устала или, по мнению Бротто, сосредоточена на миллионе других вещей. «Но часто, если она подыгрывает, она начинает чувствовать возбуждение, и тогда возникает желание», — говорит Лейблум.
«Правильно ли это?»
Чтобы помочь женщинам синхронизировать свой мозг с телом, Бротто начал обучать искусству внимательности. Идея состоит в том, чтобы позволить женщинам оставаться сосредоточенными на сексе, объединяя физическое с умственным, чтобы умственное возбуждение могло усилить физическое возбуждение и наоборот. Чтобы попробовать это дома, Бротто предлагает тратить 10 минут в день, уделяя очень пристальное внимание любому занятию — прогулке с собакой, мытью посуды, выпивке чашки кофе.«Сосредоточьтесь на любых ощущениях в своем теле — обратите внимание на положение ног, положение рук», — говорит она. «Что ты видишь, чувствуешь запах, вкус, слышишь?» Если вы отвлеклись, верните свой разум в настоящее. (Чтобы добиться этого, представьте, что ваши блуждающие мысли переносятся на конвейерную ленту и наблюдают, как они медленно откатываются).
Бротто советует в следующий раз познакомиться со своим телом, исследуя и касаясь себя во время или после душа, экспериментируя с тем, что вам нравится. Когда вы будете готовы, работайте над включением упражнения на фокусировку, пока вы возбуждены, в одиночестве или с партнером.В конце концов, вы привыкните к тому, что вы чувствуете во время секса, вместо того, чтобы позволять своим мыслям ускользать из спальни.
Несколько иной аспект желания был в центре внимания исследований психолога Университета Юты Лизы Даймонд, доктора философии. В течение почти 15 лет она опрашивала группу из примерно 100 женщин, задавая им вопросы об изменениях в их сексуальных влечениях и реакциях с течением времени. «Многие женщины чувствуют, что желание непостоянно и зависит от того, с кем они вступают в контакт», — говорит Даймонд.«Желание часто является результатом эмоциональной связи». В некоторых случаях эта связь может быть близкой дружбой — даже с другой женщиной.
Одна из подопечных Даймонда — натуральная женщина, которая сблизилась со своей соседкой по комнате. «Когда я впервые брала у нее интервью, — вспоминает Даймонд, — сказала она, — я всегда была гетеросексуальной, но только на прошлой неделе я познакомился с женщиной, которая была моим лучшим другом с 12 лет» ». квартира, эмоциональная близость перетекала в физическую близость.
Даймонд пыталась понять, почему некоторые дружеские отношения приобретают физический характер, а большинство — нет, и сделала некоторые предварительные выводы. В случаях, когда обе женщины идентифицируют себя как гетеросексуалы, в игру вступает ряд того, что она называет «ситуационными факторами». Один из них — статус отношений: если ни у одной из женщин нет парня, они с большей вероятностью будут сильно эмоционально вовлечены в дружбу. Другая — близость: есть что-то очень важное в том, чтобы проводить много времени вместе — в качестве соседей по комнате, партнеров по путешествиям или близких коллег, — говорит Даймонд.Женщина в исследовании оказалась в двухлетних отношениях с соседкой по комнате, после чего вернулась к сну с мужчинами. «Прошло 10 лет с тех пор, как это произошло, и она почти уверена, что все еще гетеросексуальна», — говорит Даймонд. «Влечение было реальным, но не отражало ее сексуальную ориентацию».
Исследование Даймонда подтверждает тот факт, что женские желания не поддаются простой классификации. Психолог из Университета Невады Марта Меана, доктор философии, также изучает, почему женщины, кажется, привлекают других женщин при определенных обстоятельствах, но у нее другой взгляд на то, почему.Изначально Меана намеревалась увидеть, как модели визуального внимания мужчин и женщин отличаются друг от друга, когда они смотрят на эротические изображения — в данном случае очень сексуальные снимки почти обнаженных людей в арсенале сексуальных позиций. Меана снабдила своих испытуемых очками с отслеживанием движения глаз, которые измеряли движение глаз в миллисекунду. («Наши глаза постоянно бегают по сторонам, — говорит Меана. — Это практически невозможно контролировать, поэтому вы получаете действительно хорошие данные, на которые не влияет социальная приемлемость.») Затем она показывала им каждую фотографию в течение 10 секунд.
Результат:» Мужчины почти не смотрели на парня на фотографии. Большую часть времени они смотрели на женщин. Среди женщин было почти 50 на 50 ». Меана не знает наверняка, почему глаза женщин были одинаково прикованы к мужчинам и женщинам на фотографиях. Она признает, что их, возможно, возбудили образы других женщин, но она думает, что более вероятно, что они пытались измерить себя — вывод, подтвержденный некоторыми из ее предыдущих исследований, которые показали, что сексуальное желание сводится к тому, как женщина чувствует себя; в частности, как она относится к своему телу.
«В женской сексуальности есть реляционный компонент и очень эгоистичный компонент», — говорит она. «Я не имею в виду это негативно. Женщины должны быть убеждены в том, что они желательны, чтобы поверить в то, что кто-то другой считает их желанными». Подумайте об этом так: если вы в последнее время не были в настроении, это могло быть из-за того, что вы чувствуете себя непривлекательным (прибавили несколько фунтов, заметили, что ваша грудь обвисла, заметили новую ямочку целлюлита), и полагаете, что ваш мужчина не может Не думаю, что ты выглядишь круто.
В своей частной консультационной практике Меана видит много пар, в которых женщина «полностью избегает определенных сексуальных позиций, потому что ее смущает то, как, по ее мнению, выглядит свое тело. Но муж даже не подумал об этом. Он шокирован:« Вот почему ты не будешь на вершине? Потому что ты думаешь, что твоя грудь обвисает ?! ‘»
Иногда ключом к лучшему сексу может быть восстановление ваших отношений с самим собой. Не существует универсального решения, но Меана работает со своими пациентами, чтобы помочь им понять, что заставляет их чувствовать себя желанными.Для некоторых женщин это может быть так же просто, как покупка сексуального нижнего белья. Для других это может быть преодоление физической незащищенности путем принятия нового режима тренировок. «Стратегии могут варьироваться от маникюра до получения диплома о высшем образовании», — говорит Меана. Однако она не рекомендует приглушать свет во время секса (даже при свечах!), Чтобы не беспокоиться о своей внешности. «Такое поведение просто усиливает негативную самооценку», — говорит она.
Исследования Меаны, возможно, легче усвоить, чем исследования Чиверс или Даймонд, оба из которых указывают на способность женщин желать некоторых довольно шокирующих вещей.Но, по словам Лейблума, все эти теории слабо связаны. «Желание и возбуждение основаны на очень многих факторах, — говорит она, — таких как характер наших отношений, наше отношение к себе и к сексу, наше общее состояние здоровья, уровень наших гормонов. Итог: «Не существует единственного правильного пути к желанию или возбуждению. Вы можете почувствовать это, потому что у вас сильные эмоциональные отношения с другим человеком. Или, может быть, вы смотрите на сексуальные фотографии, и что-то срабатывает. В Рим много дорог. .«
Независимо от того, как они относятся к этому вопросу, все исследователи предлагают один и тот же совет: не беспокойтесь о том, как вы должны себя чувствовать.« Это нормально? »- неправильный вопрос. Могут быть правильные вопросы». Правильно ли это? »Или« Это хорошо? »Если да, не переусердствуйте — откройте свой разум и просто идите в ногу с моментом. Удовольствие от того, чего от природы жаждет ваше тело и разум, не обязательно определяет сексуальный интерес, но он может открыть путь к еще большему открытию того, что вас заводит… и заставляет пальцы ног скручиваться.
Научитесь снова испытывать вожделение: возрождение сексуального влечения для женщин
Многие женщины испытывают снижение или отсутствие сексуального влечения в какой-то момент своей жизни. Причины обширны и сложны. Помимо возможных физических причин, факторы могут включать социализацию, различия в половом влечении, уравновешивание нескольких ролей и психологические причины. Женщин воспитывают так, чтобы они были желанными, а не собственными желаниями. Во многих культурах женщин поощряют ставить во главу угла свою внешность, чтобы быть привлекательными для потенциальных партнеров.Женщин гораздо реже учат настраиваться на свое сексуальное желание; женщин часто называют «шлюхами», если они слишком далеко отклоняются от ожидаемых гендерных норм в отношении сексуальности и сексуального самовыражения. Другой возможный фактор, способствующий снижению сексуального влечения, — это отношения с партнером, у которого сексуальное влечение выше. Ведутся споры о том, имеют ли мужчины более сильное половое влечение, чем женщины (в разнополых отношениях). Однако, независимо от того, кто больше хочет секса, мужчины могут инициировать его чаще, оставляя мало места для женщин, чтобы настроиться и исследовать свое желание.Например, если ваш партнер постоянно преследует вас за сексом, у вас, вероятно, не будет шанса нарастить и выразить собственное желание. Женщины также могут чувствовать себя опустошенными своими повседневными обязанностями; баланс между отношениями, карьерой, детьми, хобби и т. д. Часто женские тарелки настолько переполнены, что нет места сексуальному желанию. Мы также можем представить, что если женщина переживает тяжелые эмоциональные времена, секс может оказаться в самом низу списка приоритетов. Депрессия, беспокойство, стресс и прошлые сексуальные травмы могут мешать сексуальному желанию.
Женщины могут восстановить или усилить сексуальное желание, особенно если они могут определить причину (ы). Иногда небольшие изменения в повседневной жизни напрямую влияют на желание. Например, сокращение употребления психоактивных веществ (сигареты, наркотики и алкоголь), расстановка приоритетов и планирование времени для интимной близости, сосредоточение внимания на фитнесе и работа над улучшением общения в паре.
Вот несколько вещей, которые следует учитывать, чтобы увеличить сексуальное желание:
Восстановите связь со своим телом: Когда женщины испытывают слабое желание, у них могут развиться негативные мысли и чувства по поводу своего тела.Например, у них есть такие мысли, как: я толстая, моя грудь слишком маленькая, мои бедра не должны касаться и т. Д. Если вы плохо относитесь к своему телу, скорее всего, у вас нет мотивации делиться этим со своим партнером. Вы можете попробовать обследовать свое тело, не касаясь секса; встаньте перед зеркалом и просто наблюдайте. Вы хотите смотреть на себя, не чувствуя стресса или беспокойства, и не судить. Когда возникают критические мысли, вернитесь к простому наблюдению. Идея состоит в том, что вы хотите перейти от негативных мыслей и чувств к нейтральной, а со временем и позитивной позиции.Когда вы чувствуете себя хорошо в своем теле, у вас больше шансов почувствовать себя желанным, возбужденным и желающим заняться сексом.
Общайтесь со своим партнером: Низкое сексуальное желание может вызвать напряженность в отношениях. Сохранение того, через что вы проходите, при себе, может создать стену между вами и вашим партнером (-ами) и привести к недопониманию и конфликтам. Можно представить, что конфликт может привести к еще большему снижению желания. Если вы решите откровенно и честно рассказать о своем низком желании, это может привести к чувству эмоциональной близости, которая может перейти в повышенное желание сексуальной близости.Эмоциональная близость также может сместить акцент с секса на развитие других аспектов отношений (например, рекреационную близость, физическую близость, духовную близость и интеллектуальную близость), обогащая и укрепляя отношения в целом.
Бросьте вызов негативному мышлению: Иногда женщины, испытывающие слабое желание, попадают в ловушку бесполезных мыслей (например, у меня нет настроения, поэтому я не могу быть интимным, я должен быть непривлекательным для своего партнера, когда я » м так напрягся).Научившись мыслить более позитивно, женщины могут заметить улучшение самооценки и возбуждения. Ключевой компонент хорошего секса — позитивное настроение; Если вы чувствуете себя хорошо, а секс вызывает положительные мысли, то вы, скорее всего, захотите этого!
Включайте прикосновения: Часто, когда женщины борются с желанием, они прекращают все формы близости, включая физическое прикосновение. Прикосновение к партнеру и прикосновение могут вызвать чувство близости в трудные времена.Это также позволяет вашему мозгу восстановить связь с прикосновениями в позитивном ключе. Вам напоминают, что не все прикосновения должны быть сексуальными, что снижает мышление по принципу «все или ничего». Иногда держаться за руки или обнимать можно так же интимно, как и половой акт. Привыкание к прикосновениям снова может в конечном итоге привести к усилению возбуждения и увеличению комфорта при сексуальных прикосновениях.
Добавьте время пары в свой календарь: Слишком часто пары забывают расставить приоритеты в отношениях. Планируя качественное время вместе, вы даете своим отношениям возможности для процветания.Сделайте что-нибудь приятное вместе; попробуйте новое занятие или просто решите вместе позавтракать. Проводя время вместе, вы увеличиваете свои шансы почувствовать себя ближе друг к другу. Вы даже можете запланировать время для секса, что позволит вам войти в надлежащее состояние ума (думать о счастливых, сексуальных мыслях, вместо того, чтобы быть застигнутыми врасплох посреди стресса или усталости).
Проявите творческий подход: Если вы и ваш партнер впали в один и тот же старый сексуальный распорядок, подумайте о том, чтобы что-то изменить.Занимайтесь сексом в другой комнате, чем обычно, ходите вместе в секс-шоп, смотрите эротику, говорите о вещах, которые вы всегда хотели попробовать, делитесь своими фантазиями. Иногда новизна может снова разжечь желание.
Попробуйте осознанность: Короче говоря, постарайтесь присутствовать в данный момент, не осуждая.

РубрикаРазное