Как забыть парня и не думать о нем: «Как забыть человека и перестать думать о нем?» – Яндекс.Кью

Как быстро забыть человека, и больше никогда о нём не думать

Расставание с человеком, которого мы любили или еще любим, является для вашей психики серьезным испытанием. Такая ситуация представляет собой некий капкан, попав в который становится так трудно выбраться. К тому же тиски капкана сжимают и давят, причиняя помимо несвободы еще и боль.

И оставаться в такой ловушке своих же мыслей и переживаний — подобно смерти. Если во время не выбраться, можно впасть в депрессию, а она в свою очередь может привести и к более серьезным последствиям.

Так как проблема это чисто психологическая, рассмотрим некоторые способы, которые предлагает наука психология — как забыть человека и выйти из подавленного состояния.

• Во-первых, нужно осознать, что этот человек уже прошлый этап вашей жизни. В сегодняшнем дне его уже нет, и то, что вы ощущаете, боль, тоску, переживания – по сути только мысли в вашей голове, а жить прошлым никакого смысла нет.
• Во-вторых, хорошим способом является выплеск эмоций. Если вы помимо боли и уныния чувствуете к этому человеку еще и злость, то не держите её в себе. Конечно, это не значит, что надо срываться на близких, и устраивать им скандалы. Можно уничтожить, порвать, сломать вещи, которые дарил вам бывший любимый человек, разодрать в клочья фотографии, или повесить его фото на стену и пометать в него дротики.
• В-третьих, попробуйте в своей памяти разложить его характер на отдельные черты, вспомните больше отрицательных, и постарайтесь убедить себя, что минусов в нем было не меньше чем плюсов. Такой способ поможет вам определить, что не такой уж он и идеальный.
• И четвертое, но, пожалуй, самое главное, что вам нужно сделать после всего этого, это уничтожить память, все, что осталось в вашей голове от этого человека ведь именно память причиняет вам боль. Но здесь советы психологов становятся бессильными, они помогают облегчить ваше эмоциональное состояние, но они не способны стереть вашу память.

По настоящему удалить, буквально уничтожить память о том, что причиняет вам негативные эмоции, способен уникальный метод, нашедший свое выражение в книге Турбо-суслик.

Эта совершенно новая, эффективная система, направлена на то, чтобы научить наше сознание не копить в себе всю информацию, которую мы получаем в процессе жизни, а заставить мозг, в прямом смысле уничтожать не нужную, не приятную память.

Только представьте на минуту, что в вашей голове больше нет ни одной мысли о человеке, которого вы хотели забыть. Нет ничего, нет памяти о том, что вы когда-то были вместе, нет памяти о том, что в ваших отношениях произошел болезненный разрыв. Будет ли вам так же плохо, если такая память исчезнет? Наверняка нет, ведь нет воспоминаний, нет эмоций.

Турбо-суслик может улучшить вашу жизнь и ваше состояние в очень короткие сроки. Занимаясь по этой системе вы достаточно скоро обретете мир с собой, станете жить полной жизнью, а все  негативное больше никогда не всплывет в вашей голове.

Конечно, чтобы получить эффективный результат, вам придется не просто читать книгу, но и выполнять все шаги, указанные в системе. Это не потребует от вас сложностей, только немного времени и самое главное — желание. Тогда результат вас не просто удивит, но и осчастливит.

Системно-векторная психология . Как забыть человека и перестать думать о нем

Вы собирались любить друг друга вечно, но жизнь рассудила иначе. Как забыть любимого человека, если сердце противится?

Кто спрятался в голове?
Земфира

«Повелеваю не вспоминать о прошлом и найти новую любовь». Вот бы дать такое распоряжение в отношении собственных чувств — но ведь сердцу не прикажешь.

Почему оно своевольничает? Разве не призвано нам на службу? Сердце дает телу жизнь, но когда дело касается личного счастья, заставляет страдать.

В поэзии страдания любви воспеты, а в психологии? Как с научной точки зрения: человек — хозяин собственным чувствам или вынужден плясать под их дудку? Почему мы влюбляемся в тех, кто к нам равнодушен? Отчего нет кнопки, по нажатию которой забываешь прошлые отношения?

За сердечные желания отвечает бессознательное. Оно всегда играет первую скрипку. Разум подсказывает способы реализации желаний, но по факту зачастую напоминает обезьяну с литаврами. Едва слышная ария сердца заглушается громогласными и неуклюжими доводами рассудка, так что мы не можем его расслышать и совладать с импульсивными влечениями. Не понимаем, чего хотим, отчего страдаем.

Если мы не знаем, как забыть любимого человека, значит, конфликт между сердцем и рассудком накалился до уровня военного противостояния. Нужен парламентер, который усадит противоборствующие стороны за стол переговоров. Примиряющую роль в нашем случае сыграет осознание. 

Оно покажет, что если бы мы умели слушать сердце, то поняли бы — действия его всегда в наших интересах, но без согласования с рассудком приобретают порой извращенные формы. Это как если бы мы попросили нейросеть нарисовать «Три богатыря», а она взамен изобразила бы на электронном холсте несколько невразумительных пятен. В таком случае мы не расстраиваемся, а совершенствуем механизм. В ситуации, когда мы не понимаем, как забыть любимого человека и перестать думать о нем, нам важно разобраться, какие послания сердца дошли до рассудка с помехами, и убрать искажения.

 

Мне слышатся голоса

Прошлого голоса.

Земфира

Он не вернется. Вычеркни из воспоминаний.

Нет же, в голове проносятся отрывки из неснятого кинофильма, где вы вдвоем в главной роли. Воспоминания выкручивают душу, как мокрое полотенце. Как забыть прошлое?

Сложность в том, что любовная зависимость — в каком-то смысле нормальная человеческая реакция на расставание. Когда мы любим без остатка, то нужно время, чтобы прийти в себя и перестроиться. Осознать, что вместо пары теперь два независимых человека.

Однако зависимость бывает болезненной, когда навязчивые мысли о прошлом не отпускают и затмевают собой реальность. Как быть в таких случаях?

Первый шаг к освобождению от навязчивых воспоминаний — в понимании, почему такая реакция возникла именно у вас.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана становится ясно, почему каждый переживает расставание по-своему.

Мучительны попытки забыть прошлое для людей с определенным типом психики — анальным вектором.

Ключевой аспект — цепкая память, которая свойственна таким людям. У них от природы важная роль в обществе: они призваны передавать опыт и знания. Представляете преподавателя, который по забывчивости путает закон Ома с законом Ньютона? С такими нерадивыми учителями человечество вряд ли продвинулось бы дальше каменного скребка.

В современном мире люди с анальным вектором не обязательно преподаватели. Особенности развития и индивидуальный рисунок психического могут вызывать желание реализоваться в другой сфере. Тянет туда, где так или иначе задействована память, усидчивость, внимательность, способность к анализу и систематизации данных, заданные от природы.

Проблема возникает, когда врожденные свойства применить по назначению не удается. Помните о рассудке, заглушающем послания души? Человек поддался влиянию извне и выбрал профессию не по сердцу. Работает, к примеру, юристом. Тогда стремление запоминать и передавать информацию есть, а применить ее негде. В результате память хранит личные воспоминания — детские обиды, недомолвки с супругом, недоразумения на работе.

 

И верили в вечную любовь,
И думали — навсегда.
Земфира

Бывает и другое искажение сердечного послания. Бессознательное диктует человеку с анальным вектором интерес к прошлому, ведь именно вчерашний день хранит то, что приносит нам удовлетворение от реализации в обществе. Мы любим винил, пленку, винтаж. Кадры прибытия поезда братьев Люмьер предпочли бы даже сенсационной трансляция запуска в космос ракеты с пассажирами на борту. Человек с анальным вектором непроизвольно обращен в прошлое, чтобы передавать накопленные в веках знания будущим поколениям, и нацелен на то, чтобы сохранить это наследие без изменений.

Сердце подсказывает, что когда мы до деталей запоминаем чертеж велосипеда, чтобы его не пришлось всякий раз изобретать заново, на душе радостно. Проблема возникает, когда эти качества человек пытается применить не по назначению. Мы как бы пытаемся создать резервную копию любви в воображаемом облачном хранилище, чтобы в любой момент можно было извлечь ее с внутреннего диска и испытать пережитые в прошлом чувства вновь и вновь, но не удается. Это то же, что пытаться догнать зарю или схватить тень. Чувства живут по другим законам. Хорошая новость в том, что осознание их природы дарит освобождение.

На этом не заканчивается перечисление помех, вызванных несогласованностью сердца и разума.

В несбывшихся отношениях хочется исправить недоговоренное, недопрожитое, неуклюжее. Здесь вступает в силу другая особенность людей с анальным вектором — стремление выполнить любое дело, за которое они берутся, идеально с начала до конца. Такие свойства в норме помогают им становиться экспертами: чтобы передать знания, нужно сначала досконально изучить предмет. Человеку с анальным вектором нет в этом равных благодаря его природной усидчивости, сосредоточенности, дотошности. Завершили одну задачу идеально, поставили точку и только тогда перешли к следующей. Если же эти качества применять по отношению к событиям в личной жизни, то не миновать страданий, потому что в автобиографию невозможно внести изменения, как бы ни хотелось стереть из памяти неприятные воспоминания и начать с чистого листа. Прошлое не изменишь.

Первый опыт для такого человека важен во всем, а любые новые впечатления и взгляды бессознательно отторгаются. Женщина с анальным вектором в магазине скорее купит то платье, на которое первым упал взгляд, даже если после переберет множество вариантов, а в браке будет хранить верность, в том числе благодаря такой психической неизменчивости. Предательство люди с анальным вектором переживают особенно болезненно, страдания от непорядочности могут спровоцировать застревание в прошлом на долгие годы.

При этом человек становится заложником плохого опыта. Чем нам хуже, тем меньше мы привлекаем других людей, потому что плохие состояния, связанные с плохим опытом, настороженностью, недоверчивостью, отражаются у нас в мимике, жестах и даже в считываемом на бессознательном уровне феромонном фоне. Мы не можем построить новые отношения, и каждая следующая неудача вновь и вновь переносит в прошлое, которое для человека с анальным вектором кажется тем краше, чем больше листов отрывного календаря с тех пор улетело.

 

Жить в твоей голове
И любить тебя неоправданно, отчаянно.
Земфира

Полбеды, если бы проблема заключалась только лишь в устремленности в прошлое. В психике современного городского жителя может сочетаться три-четыре вектора. Зачастую в психическом того, кто задается вопросом, как забыть любимого человека, есть зрительный вектор, который дарит ему талант любить, как в книгах. Чувствительные, ранимые, такие люди способны раствориться в эмоциях любимого, но расставание для них сродни катастрофе. Человек или замыкается в себе до черствости, или крушит мебель в истерических припадках. Только осознание глубинных причин таких состояний способно их существенно облегчить.

Звуковой вектор в психическом человека может придавать особую значимость мыслям о несбывшейся любви. Человек с таким типом психики устремлен к постижению метафизических законов бытия, и простые земные радости у него всегда на втором плане. Любимого звуковик может в воображении наделять статусом божества, подменяя таким способом бессознательное желание постичь смысл мироздания. Сердечное послание раскрыть замысел творения искажается и пытается осуществиться в попытках вознести на неземную высоту обычного человека. Ничего нового о физическом и метафизическом устройстве мира таким способом не добудешь, но мысль раз за разом устремляется в ошибочном направлении — пока не корректируется раз и навсегда мягкой ладонью осознания.

 

Хочешь, я отдам все песни?
Земфира

В современном мире сложно реализоваться в безудержном потреблении. Сколько бы мы ни получили, реклама заставит хотеть большего. Таргетолог прицелится и выстрелит в соответствии с нашими интересами в центр мишени. Перечень чаяний ему выдаст поисковая машина, которая о нас знает больше, чем неопытный интернет-пользователь способен вообразить. В магазине продадут со скидкой именно тот сорт креветок, которые мы привыкли готовить на завтрак. На экране, где мы степенно читаем электронную газету, выскочит объявление о продаже как раз той машины, о какой всю жизнь мечтал. Пока она не окажется в гараже, радости не видать. За призрачным счастьем мчимся, как по беговой дорожке, никогда его не достигая.

Есть другой способ получить наслаждение от жизни — поделиться с окружающими лучшим, что есть. Речь не о последней рубахе.

Человеческий социум — сложный организм, для выживания которого важен каждый. Люди изначально слабее животных, поэтому противостоять угрозам истребления можем, только объединившись. Эволюционно сложилось так, что у каждого своя роль для выживания вида: один передает знания подросткам, другой наводит мосты, третий охраняет крепость.

Когда человек использует врожденные свойства психики ради других людей, его радость от реализации в обществе ничем не ограничена. Попробовав пирожное, мы наслаждаемся, но удовлетворение лакомством через некоторое время гаснет, и душа требует продолжения банкета. Угостив тортом собственного приготовления друзей и наблюдая, с каким удовольствием они его уплетают, мы испытываем наслаждение более высокого порядка.

Когда мы не знаем, как забыть любимого человека, стоит вспомнить этот природный принцип и разобраться, для чего мы рождены. Реализовывая таланты, мы не оставляем в сердце места тоске и обиде.

Если мы осознаем, что появились на свет со способностью любить крепче прочих, то сможем обнять сердцем всех нуждающихся в поддержке. Огромной любви хватит и на бабушку-соседку с верхнего этажа, и на детей из хосписа, куда мы ходим в выходные, и на подругу, которая нуждается в нашей поддержке. Любовь не ограничена. Она способна изливаться во вне, не требуя ничего взамен.

Если мы осознаем, что наш талант — передавать знания, то сможем выучить сотни исторических дат и законов физики. Память о личных обидах растворится в глазах благодарных учеников, по собственной воле остающихся на дополнительные занятия по нашему предмету.
Если мы осознаем, что рождены для познания законов человеческой психики, то примемся подбирать рабочий коллектив в соответствии с природными талантами сотрудников (в качестве руководителя) или на корню подрубать конфликты между подростками в качестве школьного психолога. Сил на переживания о том, почему он ушел к другой, не останется.

Системное мышление позволяет понять то, что мы раньше не могли увидеть. Причины поступков человека, о котором мы хотим забыть, станут для нас очевидны. Тот, о ком пролито столько слез, станет только роднее, ведь мы сможем увидеть рисунок его души так отчетливо, как никогда раньше. Вместо тоски останется благодарность человеку, который пробудил наши чувства, дал ощутить глубину нашего сердца, наш огромный потенциал любви.

Люди тянутся к тем, чьи глаза светятся от радости, так что, реализуя себя ради большего, мы не останемся в одиночестве. Когда мы счастливы, нам есть что отдавать, а значит, есть силы любить и наслаждаться. Жизнь наполняется приятными воспоминаниями, а от них избавляться совсем не хочется.

 

 

 

«… Я пришла на тренинг как раз в конце отношений, в которых находилась несколько лет, которые меня не устраивали, но которые я никак не могла закончить, хотя и понимала, что будущего здесь нет.
Это теперь я точно осознаю, что это был сценарий, и я выбирала такие отношения…
Я начала проходить тренинг, и мы просто перестали общаться…
Я вдруг оказалась свободной… Я наслаждалась другой жизнью, в которой появились совсем иные цели…»
Евгения А., Стокгольм, Швеция

«…Уже прошел год, как я ушла от мужа. Мы наладили дружеское общение. На выходные он часто забирает сына к себе. Помогает финансово и мне и сыну, я даже не прошу об этом. Иногда даже подарки дарит мне. А я часто шучу: «Если бы я раньше знала, что быть с тобой в разводе так приятно, сделала бы это многим раньше». Конечно, читающий мои откровения, может подумать, что мне просто повезло, или вылечило время, или не было любви и т.д. Но тот, кто сталкивался с насилием в семье, понимает, что такое окончание моей истории — просто чудо. И это чудо доступно каждому…»
Анастасия К., бухгалтер

«…Я стала более стрессоустойчивая, например, ушел от меня любимый человек 6 месяцев назад. Раньше я бы в депрессию ушла длительную. А тут я его спокойно отпустила, даже вещи помогла собрать. И вообще я стала более раскована…»
Галина Е., пенсионерка, в прошлом акушер

Автор Светлана Рычина
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Ирина Щербакова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Как забыть человека и перестать думать о нём

ALGAL Обновлено: 01 февраля 2021 Просмотров: 216

В этой статье попробую ответить как сделать так, чтобы забыть и разлюбить навсегда человека, которого любили и любите, чтобы не страдать.

Моя сестра рассказала мне шутку — я смеялся до слёз. Затем она повторила эту же шутку ещё раз — я смеялся уже не так сильно. Она снова и снова повторяла шутку, пока я совсем не перестал смеяться. Потом она сказала: «Если ты не можешь смеяться над одной и той же шуткой постоянно, то почему ты продолжаешь плакать о человеке, который причиняет тебе боль снова и снова…?»

«Стереть из памяти» совсем — не получится. Но можно сделать другое…

• 1-2 месяца — столько по утверждению психологов нужно, чтобы пережить и оправиться от расставания.
• Время и правда лучший лекарь, но особенно в совокупности с отвлечением на дела различные — творчество, хобби, увлечения или интересы.
• Пожалуйста, не делайте глупые поступки — не обращайтесь к магам, целителям и не используйте всяческие заговоры, молитвы и привороты.

Как забыть бывшего любимого человека, чтобы не страдать

• Расставание — это больно, но его необходимо прожить, с этим опытом необходимо столкнуться и переработать его.
• Не отталкивайте воспоминания и эмоции, когда думаете о бывшем, прочувствуйте это.
• Непрожитые эмоции всегда будут догонять вас снова и снова и от этого, поверьте, будет только хуже.

Как забыть человека, если он умер

•  Необходимо отпустить любимого человека, постоянно вспоминая о нём мы не позволяем душе умершего успокоиться — он мучается ещё больше и не может выполнять другие поставленные задачи, возможно он может стать вашим ангелом-хранителем, а вы ему это не даёте сделать своими страданиями…

Как забыть человека и перестать думать о нём

Статья будет периодически обновляться, делитесь и вы своими способами как забыть человека и перестать думать о нём в комментариях.

«Иногда надо дать себе волю, забыть обо всем на свете…» — статья Гузель Хисматуллиной для журнала «Кураж»

Главная — Блог — Статьи — «Иногда надо дать себе волю, забыть обо всем на свете…» — статья Гузель Хисматуллиной для журнала «Кураж»

Скептический ум — страшное оружие в борьбе с собственным счастьем, поэтому эта статья не для скептиков, ну или по крайней мере для тех из них, кто хочет большую долю персонального счастья.

Тема моя про отпуск, не могу о нем не думать, так как вот он, совсем рядом. Некоторое время назад попала мне в руки замечательная книга Макса Фрая «Большая телега» и именно она «вдохнула» жизнь в мой грядущий отпуск, поэтому и писать мы будем вместе.

• «Иногда надо дать себе волю, забыть обо всем на свете…и вспомнить обо всем остальном».
  

Часто встает вопрос выбора места и у каждого есть некая привычная схема выбора, ну а как известно: привычка — первый враг радости. Но есть вариант — не выбирать, по меньшей мере пара сюрпризов гарантированна. Опишу своими словами то, что прочитала у Фрая:

1. сначала надо не выбрать время отпуска: пишешь название месяцев на бумажках, кидаешь их в шляпу, встряхиваешь от души и достаешь (напоминаю еще раз, статья — не для скептиков). Месяц определен!
   
2. теперь осталось не выбрать место отпуска, тут чуть сложнее (очень много вариантов). Можно купить атлас, например у меня «Лучшие маршруты Европы», 1300 населенных пунктов, алфавитный указатель в конце, достаточно его пронумеровать. Сама это все проделала за Максом Фраем, процесс увлекает, например дате моего рождения соответствует город Альбек на острове Узедом,  Москва под номером 730, а 777 — Национальный парк Бло-Йунгфрун. Теперь самое интересное: надо найти человека (не скептика), которому можно позвонить в любое время дня и ночи, спросить «Назови любое число от 1 до 1300″ и он ответит, без вопросов, насмешек и комментариев.
   

Ну и теперь, когда дата и место определены, можно начинать планировать, копить средства, бронировать билеты, просчитывать маршрут и готовить камешки.

• «Чего только ты не выдумаешь, лишь бы, не дай бог, не получить от жизни чуть больше удовольствия, чем привык».
  

У меня есть привычка подбирать камни, которые мне очень нравятся. Сначала я их привозила в немалых количествах, «рука не поднималась» отпустить и они лежали дома «тяжким грузом». А потом мне стало нравится путешествовать налегке, камни собирать я продолжала (потому как удовольствие от этого процесса получаю неимоверное), но в последний день путешествия — раскладываю все это богатство перед глазами и выбираю 2-3 лучших. И они, как правило, потом путешествуют со мной, играя в игру «отпусти камень». Правила просты: «оказавшись в лесу, на вершине горы или на морском берегу (да в общем-то, какая разница где), надо подобрать камень и носить его в кармане, пока не попадешь в другой лес, на другую гору, к другому морю — чем дальше от первоначального места, тем лучше. Там камень надо отпустить на волю и уйти или просто отвернуться, чтобы не мешать ему осваиваться». В эти моменты лично я себя ощущаю героиней фильма «Амели», когда она возвращала хозяевам потерянные вещи. По крайней мере, пара камешков уже лежит в моих карманах и ждет своего путешествия.

• «Нет смысла продавать людям обыкновенные вещи. Их и без того гораздо больше, чем надо».
  

Ну или можно сказать и так: нет смысла покупать обыкновенные вещи. По крайней мере, в путешествиях. Их у вас и без того гораздо больше чем надо.

Знаете, почему есть смысл покупать сувенирных рыб? Рыбы все-все знают, но рыбы всегда молчат. Такова их природа. И если вы внимательно присмотритесь, то в какой-нибудь из лавочек найдете ту самую, которая будет молчать про вас: все-все будет о вас знать, но никому никогда слова ни скажет.  

У меня на каминной полке живет семейство улиток, яркие керамические улитки. Сначала появилась одна… На следующий год пришлось ехать еще за тремя, в тот же маленький городок, искать среди узких кривых улочек ту самую лавку, знакомиться с хозяевами, пить молодое вино и спиной чувствовать взгляд тех самых, трех среди множества ярких керамических улиток. Как-то один из гостей спросил, глядя на них: «куда ползут?». Мои улитки не ползут, у них задача такая, причем я сначала думала, что они все не ползут в одну сторону, но, нет, каждая не ползет в свою. Сама не понимаю почему именно туда.

За каждой необыкновенной вещью стоит необыкновенная история и я уже приготовила в дорогу свой любимый Moleskin. Ну а, в путешествие можете взять книгу Макса Фрая «Большая телега».

P.S. И в самом конце своей книги автор дает отличный совет: просто перестаньте, наконец,  держать себя в руках! Вы же хотите!




Как забыть мужчину, которого любишь – Психология – Домашний

Что такое незавершенный гештальт, и какое отношение он имеет к неразделенной любви?




Жизнь после расставания, или Как избавиться от мучительного: «Почему?»

Вы замечали, что довольно часто после расставания с мужчиной мы продолжаем следить за его жизнью. Не то чтобы регулярно сидим на его странице в Facebook или стоим у подъезда с биноклем, но бывают минуты слабости, когда вдруг возникает непреодолимое желание узнать: «А как он живет… без меня?» И как же досадно, если хорошо!

Читать далее

Еще в начале двадцатого века немецкие психологи основали новое направление – гештальтпсихология. Специалисты, которые разработали его, и те, кто его развивает в настоящее время, считают, что человеку свойственно завершать те действия, которые он задумал и спланировал в голове. Например, захотелось яблок – их нужно нарвать или купить, дверца шкафа приоткрыта – ее нужно закрыть. Все эти действия совершаются практически автоматически, так как препятствий им не существует.

Аналогично и с любовью. Женщина рисует себе красивую картинку – свадьба, дети, внуки. Или хотя бы любящий мужчина рядом. Или даже не любящий, но любимый, и рядом. А когда партнер уходит, все мечты рушатся. Возникает две проблемы – самокопание (а что я сделала не так) и навязчивая фантазия (он вернется, и все будет хорошо). Мысли об этом не дают спокойно жить.

Женщина постоянно ждет звонка, думает о бывшем партнере, пытается где-то встретить его, отыскать. Она ищет ему оправдания, почему он не звонит, и набирает номер сама. Чаще всего это ни к чему не приводит. А если и случается встреча, то после нее мужчина опять пропадает, что заставляет женщину снова и снова переживать негативные эмоции. Чтобы этого не случалось, психологи советуют завершить гештальт (неудавшиеся любовные отношения) и строить свою жизнь дальше без оглядки на прошлое.

Как закрыть надоевшую тему?

Чтобы завершить гештальт прошлых отношений, психологи рекомендуют начать с себя. Простые аутотренинги помогут вернуть бодрость духа и интерес к жизни. Три этапа, в которых идет работа с исключительно с собой, избавят от зависимости от мужчины и любовных переживаний.

Первый этап – способность простить себя. Женщины очень часто винят в неудавшихся отношениях не мужчину, а себя. Это идет из детства, когда родители говорили девочке: «Ты виновата», «Ты несешь ответственность». Такие выводы взрослые нередко делают, не разобравшись в ситуации. И ребенок привыкает брать на себя вину абсолютно за все, что происходит вокруг него. Даже за то, к чему он отношения не имеет.

И, строя отношения с мужчинами, выросшая девочка постоянно контролирует себя, боится сделать что-то не так. А когда мужчина уходит, она вновь винит себя. И всячески истязает себя мыслями о том, как могло бы быть, если бы она что-то сделала по-другому. Вот от этих навязчивых мыслей и нужно избавиться. Нужно простить себя и своего внутреннего «ребенка» за все то, что произошло или не произошло в отношениях. Сказать себе, что если и есть вина (что совсем не факт), то я ее принимаю и прощаю. И действительно принять и простить себе все, что было. Только после этого можно переходить к следующим этапам завершения гештальта.

Второй этап – признайтесь, что в глубине души вы подвержены страху быть отверженной. Что вы боитесь начинать новые отношения и цепляетесь за старого партнера только потому, что он однажды уже выбрал вас, у вас была связь и вы хоть немного, но уверены в нем. А новые знакомые, которых вы наметили в партнеры, могут (по вашему мнению) просто не заинтересоваться вами.

Чем дольше такие мысли и глубокая неуверенность в себе будет существовать в сознании, тем меньше вероятность построить крепкий союз с любящим партнером. Мужчины остро чувствуют неуверенность женщины и действительно обходят стороной таких особ. Поэтому избавляться от страха нужно как можно быстрее. Этому поспособствует общение с друзьями и участие в массовых мероприятиях. Среди множества мужчин точно найдется несколько, кто заинтересуется вами. Главное – иметь уверенный вид, быть открытой и дружелюбной.

Последний этап избавления от одиночества и завершения неудачного гештальта – встать на путь любви к себе. Не стоит потакать своей депрессии и замыкаться. Нужно всячески баловать себя, покупать подарки, делать косметические процедуры, постараться полюбить себя всей душой. Не переутомляться, не позволять окружающим скидывать на себя лишние заботы. Это завершающий этап избавления от чувств к бывшему партнеру. Как только «я» будет на первом месте, все психологические помехи, которые мешают женщине быть счастливой, будут устранены на подсознательном уровне. Прошлые отношения сотрутся из памяти, и женщина будет готова к новым, которые вполне могут стать последними и единственными.

Как забыть мужчину, которого любишь раз и навсегда?

Как перестать мужчину и забыть думать о нём. Разницу видишь? Глаголы переставлены. А суть та же. Когда забываешь/хочешь забыть, мужчина перестаёт.

А для меня ты перестал,
Уже давно. На той неделе.
Устала я и ты устал.
И всё не так. Всё еле-еле.

Ромашкою глаза раскрыв,
Бутоном розы губы сдвинув,
Напоминаю про разрыв.
Нельзя не помнить, не отринув.

Вот одиночества полна,
Сгущает ночь свою обиду.
В своей светёлочке одна,
Но не подам как прежде виду.

И черным тоненьким ужом
Крадётся ревность, увлекая.
В недоуменьи теплый дом.
Не верит он, что я такая.

Я понадеюсь на судьбу,
Полынь с душицею разложу.
И в небо, устремив мольбу,
Поверь, тебя не потревожу.

Вдруг пронесется круговерть
Из снов, молитвы и прощенья.
И может быть, когда-нибудь.
Прощу тебя. В свой день рожденья.

© Красавина Наталья

Лирическое отступление. Продолжим?

Расставание. Этапы

Фото автора cottonbro: Pexels

В расставании, как и в горевании при потере, люди проходят все стадии и буквально ощущают их на своей коже. Что это за стадии такие?

• Шок и отрицание

Ты в шоке. Да, это шок. Шок от того, что он…свинтил. Только что был и вот его нет. Проблем мешок. От вечера в одиночестве до отсутствия секса. Ну, правда. Лезут разные мысли: «Как задобрить сероглазого короля?» «Как доказать, что ты лучшая альфа-самка?»

Ведь только что было хорошо, и вот на тебе. Он одумается и вернётся.

Ты продолжаешь ждать, искать. Вернётся, одумается… Искать, ждать…Да, да, он очень занят, поэтому и не звонит. Вот спрашивают подружки: «Как твой бывший?» «Ааа, да какой он бывший! Он мой родной, любимый…» Стоп. Не кради время. Это надо прожить.

• Ты ищешь ответы

Дальше. Ты силишься и не можешь найти ответы. Всё пустое. Вздор, болтовня, некруто. Здесь, на этой стадии поиска ответов – ты королева рефлексии и мать руминации. Каково это прокручивать все разговоры в обратном порядке? В поисках любого мало-мальски рационального зерна и усреднённого смысла. О как. Не понятно?

Как забыть человека и отпустить прошлые отношения?

А никто на этом этапе не понимает. Ни зачем эти бесконечные вопросы вглубь своего сердца. Ни где искать и находить верные ответы. Их попросту нет. Да и как, скажи можно ответить на это: «Что со мной не так?», «Почему это произошло?», «Как это исправить?». Нет, какой-нибудь великий мудрец умиротворенно изрёк бы:» Всё так. Пришёл срок. Лечит время. Омм…» Но тебе надо опять – это прожить.

• Злишься на себя

Третий этап – грусть и страх. Время идёт, одиночеством ты «наелась». Тухло и безлико. Звонков от него никаких. «А что, это навсегда?!» — думаешь ты. И вот он, страх-тарарах. «Нет, ну точно. Нет, а правда. Нет, ну а чо?Теперь я одна. Отныне и навсегда.  Навеки.» Ледяная глыба лучших мозгодробильных утверждений. Бомбануло так бомбануло.

Ты в одиночестве лезешь под одеяло, не в силах видеть лучшую подругу. Переслушиваешь всего Эда Ширана, особенно «Perfect». Пересматриваешь про то, как «Любовь живёт три года». И на третьей части этого сиквела мягко входишь в тему «поторговаться». Да, точно, после того, как вволю налюбуешься совместными фотками, внушишь себе, что никому не нужна и больше ни один не позарится на такую…

Что то, что было у вас, никогда и ни с кем не повторится…Теперь ты точно готова «к торгу». То бишь, тебе ни жить-ни быть нужно вернуть Его Величество Бывшего. Давай-ка я напишу в скобочках: «засранца». А ты просто подумай над этим. В любом случае, ничего нового. Опять прожить. И, поверь, никто вместо тебя это не сделает лучше тебя.

• Попытка всё вернуть

Так вот, торг. Страх, одиночество, грусть, отчаяние – всё ярым комом смешалось и пытается тебя подмять. Не давайся. И тут на арену «выходят» дикие мысли. «А как его вернуть? Нет, а как его вернуть?» И следом – не менее «интересные» предположения. Позвонить по номеру, выученному «на зубок» (пять пять три три три пять двадцать четыре два нуля). Или – написать. Как Онегину Татьяна. И в общем- то, сделать это.

И…как тебе? Наверное, не комильфо. Обещать человеку, что отныне всё будет по-другому. Истошно шептать: «вернись-я-всё-прощу». Скупать все томики из серии «Как вернуть родную роднульку». Как ты думаешь, жаждет он такого напора? Когда мы видим танк, есть мысли только спрятаться. И никого не заставишь. И насильно мил не будешь. Это всё про то. И это, знаешь ли, гнев, детка.

• Злишься на него

Да. Если по-щучьему веленью, по-моему хотенью не получается, то это бесит, мягко сказать. Но постой. Здесь ведь тоже задач пять. Прожить, прожить, прожить…Уж не хочет быть она столбовою дворянкою, а хочет быть царицею морскою. Это не про тебя? Огляделась, руки в боки. И хрясь, хрясь – фотки рвать. Чо на них глядеть-то? Тем более, он и возвращаться не думает.

Giphy

И всё больше напоминает тот воздушный шарик, который дальше и дальше. И вот уже тихо исчезает в голубой дали. Даа, вы ведь вместе и чай откушивали. И гречкой с говядиной и базиликом ты его успела удивить. И нежнейшую «Анну Павлову» в духовке битый час томила и сама не ела. Ты даже пересчитала все подарки, что смогла подарить.

Портативную колонку, эпловские аирподсы, свидание в кедровых бочках, два кольвадоса и чё-то там с оленями. А он, а он…Фу, собака страшная. Как говорится, я ему всё, а он мне ничего. Да сможет ли его ещё кто-то полюбить так, как я?! В черный список – удалить.

Виновата теперь не ты, а он. Да здравствует феминизм и Даша из второго подъезда. Ибо все мальчишки – дураки, а девчонки умницы. Стадия гнева эмоциональна очень. Но это даёт шанс встряхнуться и худо-бедно возвратиться в водоворот социума. Не застыть и не самоизолироваться. Время, время, дорогая. Всему своё время. Надо его себе давать, не отнимать. Проживать, переживать и…Прорвёмся! Привет Мгзавреби.

• Близка к принятию

И вот уже после излитого гнева ты, как никогда, близка к принятию того, что случилось. Да, ярко светит после бури солнце. Да, мир в душе – он возможен. Всё ещё ощущая отголоски боли, поймёшь, что жизнь на этом не заканчивается. Блин, да есть вариант, что вообще начинается. Но это пока так, осторожненько начинаешь догадываться и всё бережнее к себе относиться. Нежно.

От воспоминаний меньше боли, ты сильнее, планов на ближайшие лет 10 – больше. И как тут не поверить хитрецу Ницше. Мол, что не убьет нас, то сделает сильнее. И прорывом будет то, что тебя накроет инсайт. Итак, инсайт. Что. Ты. Можешь. Быть. Счастливой. И. Без. Этого. Юноши. Видишь, всё это делает время. Долго ли, коротко ли.

Фото автора Rafael Barros: Pexels

Помнишь: «И может быть, когда-нибудь. Прощу тебя. В свой день рожденья». Все именно так, и ты близка к этому. Ты обязательно почувствуешь, что можешь отпустить и снова захотеть влюбиться. Не бросайся в новые отношения сразу же после старых. Без вынесенных уроков ты можешь «встать на те же грабли».

Прочувствовать

Каждую стадию важно прожить. Да, эти этапы могут повторяться в смазанной форме, но и это пройдет. И это может длиться долго. Ведь ты думала о нем не год и не два. Нет, ну конечно, если крошечный период ваших отношений, то и спрос меньше. Но если ты эмоциональна и чувствительна, от всех этих перепетий тоже поколбасит.

Кроме того, умом можешь понимать, что простить надо. А на самом деле можешь и не простить. Понимания бывает недостаточно, чтобы освободиться. Важно прочувствовать. И делиться переживаниями с психологом, подругой или с бумагой.

Освободиться. Техники

Непрожитые эмоции не дают завершить отношения. Для этого существуют определенные техники. Итак, давай сделаем это и посмотрим на ситуацию «с высоты птичьего полета». Подготовь бумагу и ручку, 15 минут свободного времени и останься одна. Напиши письмо своему бывшему. Глядя ему в глаза. На фотографии. На фото, которое ты поставишь перед собой. Если нет фотки, ничего страшного. Да и письмо не надо отправлять по почте адресату.

Здесь ты можешь высказать всё, что чувствуешь, что хотела бы ему сказать и не сказала. Таких писем может потребоваться много, покуда не избавишься от болезненных эмоций. Пока не проживёшь боль, не выплачешь и не отдашь её бумаге. Обязательно почувствуешь, когда это произойдёт. Этот способ невероятно действенный – запасись терпением, временем и носовыми платками.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Вторая часть «марлезонского балета» в том, что пишешь письмо от имени своего бывшего самой себе. Представь, он начинает письмо с приветствия и дальше о том, что чувствует, что тоже хотел бы сказать тебе. Такой письменный диалог — дело не одного дня. Но ты будешь просто благодарна тому, что позволила себе написать кучу писем от себя и от его имени.

Облегчение будет наградой. Сначала шквал эмоций, а потом пустота и облегчение. Как результат – техника даст прорыв чувствам и слезам, чтобы не осталось и капли непрощенного. Письма никому не показывай. Порви или сожги. Это внутренняя работа.

Далее. Не хочешь писать, говори с ним. Заочно.Точно также – сначала обращаясь к нему, а потом от его имени к себе. Теперь уже устные диалоги. Здесь тоже эмоции, опустошение. Эти терапевтичные техники выведут на другой уровень.

Ну и высший балл – письма благодарности бывшему. Согласись, ведь наверняка найдется, за что его благодарить. Были и хорошие дни вашей жизни. С этими письмами поступи аналогично. Это работа подсознания и она необходима.

«Почему так произошло?», — мучаешь себя. Лучше так: «Зачем?» Может для того, чтобы разобралась со своей самоценностью. Научилась ценить свои желания и быть себе опорой. Да, и ничто так не поднимает самооценку, как совершенные дела, в которых ты проявляешь лучшие качества.

Это набор твоих жемчужин: осознать ценность себя как отдельной личности и делать то, что действительно нравится. Любимое занятие, которое даёт много радости – отдушина. И ты справишься. Ну и можно сказать: будь счастлива сама с собой, научись заботиться о себе.

Время, техники и, как следствие, внутренние трансформации — приведут к встрече с мужчиной, с которым построишь более гармоничные отношения. Чтобы тебя заметили из сотни, выпавших из списка, прежде всего заметь себя. Дай себе любовь, заботу, время. Ты такая одна. Честно.

Почему вы не можете перестать думать о ком-то, с кем вы только что встречались, по мнению экспертов

Зацикливаться на ком-то, с кем вы были в длительных отношениях, имеет большой смысл. У вас было время, чтобы узнать кого-то достаточно, чтобы сформировать эмоциональную связь и привязанность. Зацикливаться на ком-то, с кем вы почти не встречались, — это совсем другая история. По большей части, нескольких свиданий с кем-то новым на самом деле недостаточно, чтобы влюбиться или слишком увлечься. По логике вещей, вы должны иметь возможность двигаться дальше именно так.Так почему же вы не можете перестать думать об одном человеке, с которым вы почти не встречались? По мнению экспертов, это происходит по нескольким ключевым причинам.

«Обычно влюбленность и неспособность забыть кого-то, кого вы почти не знаете и с которыми едва встречались, — это отражение« проблем с привязанностью », — говорит Bustle Лорен О’Коннелл, лицензированный семейный психотерапевт.

Детство может показаться другим прошлым. Но ваше детство играет довольно большую роль в формировании вашего отношения к другим во взрослом возрасте.Если вы выросли в среде, где вы чувствовали себя в безопасности, защищали и воспитывали своих родителей, вы, вероятно, выработали безопасный стиль привязанности. Став взрослым, вы с большей вероятностью будете доверять другим, положительно относитесь к отношениям и формируете здоровые долгосрочные партнерские отношения.

Когда у кого-то появляются проблемы с привязанностью, О’Коннелл говорит, что в детстве у них мог быть нестабильный, удушающий или недоступный опыт общения со своими основными опекунами. Например, кто-то с тревожной привязанностью, возможно, вырос с родителями, несовместимыми с их вниманием и привязанностью.Теперь, когда вы в состоянии формировать привязанности, став взрослым, становится немного сложно делать это здоровым способом. Если у вас тревожная привязанность, вам будет трудно доверять мотивам других людей, и, возможно, вы будете больше беспокоиться о том, что ваш партнер действительно чувствует к вам.

«Часто люди, которые хотят отношений, но испытывают трудности из-за привязанности, зацикливаются и идеализируют недоступных людей», — говорит О’Коннелл. «Вы получаете иллюзию отношений, даже не имея этого.«Это может привести к тому, что вы будете цепляться за нового партнера слишком рано в игре и спустя много времени после того, как ситуация закончится.

Поскольку проблемы с привязанностью возникают из детства, О’Коннелл считает, что терапия может быть хорошей идеей. Профессионал может помочь вы поймете причину, почему это происходит, и дадите вам стратегии, как с этим бороться.

Реальность такова, что не у всех есть проблемы с привязанностью. Так что, если это не проблема для вас, есть еще одна важная причина, почему люди склонны цепляться за кого-то, кого они почти не знают и встречаются.

Вы зациклены на цели, а не на человеке

Shutterstock

Когда вы просто не можете перестать думать о ком-то, кого давно уже нет, нормально задаться вопросом, что это на самом деле означает. Они твоя вторая половинка? Они все еще думают о тебе? Для некоторых это может быть так. Но, как говорит Bustle эксперт по взаимоотношениям Пол Баши Уильямс, LCSW-C LICSW, специалист по взаимоотношениям и владелец Hearts In Mind Counseling, это может не иметь никакого отношения к этому человеку.

«Люди вступают в брак, чтобы иметь что-то долгосрочное», — говорит Уильямс. «Дело не обязательно в конкретном человеке, которого они только что встретили, а в статусе отношений, которого они ожидали получить. У них были планы, которые включали всех, кто не выглядел как их прошлое и соответствовал шаблону того, что они хотели в будущем. . »

Это имеет тенденцию происходить чаще, когда все вокруг находятся в отношениях или у вас есть график, когда вы «должны» встретить «Единого».»Легко идеализировать кого-то, когда вы его почти не знаете. Когда вы ожидаете отношений, вы с большей вероятностью будете скрывать чьи-то красные флажки, вашу несовместимость и тот факт, что они вас призраки, в надежде, что они найдут в конце концов, они вернутся к вам.

Думаю, вы им достаточно понравились, чтобы встретиться с вами несколько раз, и вы уже вложили в них немного энергии. По словам Уильямса, это будет похоже на очередные неудачные отношения, даже если вы не были в них с самого начала.

Вешание на кого-то, с кем вы почти не встречались, случается с людьми все время. Чтобы преодолеть это и двигаться вперед, обычно нужно немного изменить свое мышление. «Лучший способ преодолеть это — признать, что вы мало вложили в человека и теперь у вас есть пространство, чтобы продолжить работу над собой», — говорит Уильямс. Это поможет вам освободить место для человека, с которым вы действительно должны быть.

»Не могу перестать думать о ком-то? Сделай это, чтобы победить их

Вы познакомились с новым человеком.Вы хотите быть с ними, но они не чувствуют того же. Теперь вы не можете перестать думать о них, как бы ни старались. Возможно, ваш разум наполнен мыслями о бывшем возлюбленном. Становится так плохо, что в некоторые дни вы ничего не можете сделать. Безответная любовь может расстраивать и заставлять нас чувствовать боль, горе или стыд.

Не стесняйтесь — не только вы испытаете это. Продолжать думать о ком-то — это нормально, особенно когда у вас остались хорошие воспоминания о нем.Примите утешение в том, что у науки есть объяснение; кайф, вызванный дофамином.

Дофамин — вестник удовольствия. Определенные люди, места или предметы вызывают выброс дофамина в вашем мозгу. Эта химическая реакция заставляет вас улыбаться воспоминаниям о бывшем. Вы не можете остановиться, потому что приятно думать о них. Вы застряли в бесконечной петле, поскольку дофамин заставляет вас хотеть, желать, искать и тянуться.

Какой бы мрачной ни казалась ваша ситуация, решение есть.Если вы достаточно преданы делу, вы можете перестать думать об этом человеке. Вот 12 умных способов избавиться от них и очистить свой разум от навязчивых мыслей.

Определите свои триггеры

Почему вы все время думаете об этом человеке? Когда кто-то подводит вас, трудно перестать думать о том, что могло бы быть. Вы зацикливаетесь, потому что хотите, чтобы все закончилось не так, как раньше.

Ваши мысли часто возникают из-за человека, места или конкретной вещи. Постарайтесь определить, когда вы больше всего думаете об этом человеке.Например, если раньше вы вместе ходили в какой-то ресторан, это может спровоцировать вас. Еда, музыка или общие друзья также могут помешать вам перестать думать об этом человеке.

Хотя есть некоторые неизбежные триггеры, вам следует держаться подальше от тех, которые вы можете. Перестаньте часами слушать его любимую группу, иначе вы не перестанете думать о нем.

Будьте реалистичны — действительно ли они так совершенны, как вы помните?

В большинстве случаев мы слишком много внимания уделяем хорошим временам.После неудачных отношений легко забыть, что пошло не так. Ваш ум, вероятно, зациклился на всех хороших качествах, которые у них есть. Это приводит к преувеличенному восприятию, которое не всегда верно.

Вы можете обнаружить, что сравниваете потенциальных любовников со своим бывшим и думаете: «Он всегда знал, что делать… Я никогда не найду никого, похожего на него». По правде говоря, вы, вероятно, одержимы хорошими воспоминаниями, потому что думая о них, вы чувствуете себя хорошо.

Вы можете мыслить прагматично.Попробуйте сосчитать конкретные вещи, которые они сделали хорошо, и вы поймете, что ваша память преувеличена. Перестаньте упускать из виду то, что вам в них не нравится, потому что это было достаточно плохо, чтобы положить конец отношениям.

Отписаться, удалить из друзей или заблокировать их в социальных сетях

Вы не можете понять, как перестать думать о ком-то, когда видите его каждый день. Вы можете с нетерпением ждать их обновлений и следить за ними. Чтобы очистить свой разум, оставьте между собой разумную дистанцию.Перестаньте подписываться на них в социальных сетях.

Если вы постоянно думаете о ком-то, прекратите общение в социальных сетях. Тот факт, что он просмотрел вашу историю в Instagram, не означает, что он тоже думает о вас. Блокирование их может показаться чрезмерным, но последнее, что вам нужно, — это напоминать о нем через общих друзей.

Протянуть руку, но только закрыть

Иногда закрытие помогает перестать думать о ком-то. Возможно, вам трудно двигаться дальше, потому что отношения оборвались внезапно.Возможно, ваша любовь отвергла вас без четких объяснений, и теперь вы постоянно думаете о нем.

Получение закрытия работает, только если обе стороны желают этого. Если ваш бывший готов встретиться с вами и обсудить вопросы, это может помочь. Никогда не добивайтесь закрытия, ожидая чего-то большего. Вы можете быть разочарованы и обижены, если вас снова отвергнут. При таком повороте событий, безусловно, будет сложнее перестать думать об этом человеке.

Охватите эмоции

Вам грустно? Отклоненный? Убито горем? Позвольте себе почувствовать это, а затем отпустите эмоции.Если вы ведете себя так, будто с вами все в порядке и вас не беспокоит, вам станет только хуже.

Помните, что эмоции нужно чувствовать. Они не должны информировать вас о ваших решениях или действиях. Скорее, вы должны принять их и принять ситуацию такой, какая она есть. Чаще всего эмоции приходят волнами, и через некоторое время вы чувствуете себя лучше. Держись — действительно становится лучше.

Запишите свои разочарования

Прискорбно постоянно думать о ком-то, кто вас подвел.Ведение дневника — отличный выход для ваших эмоций. Запишите причины, по которым вы думаете об этом человеке. Запишите воспоминания, к которым вы не можете перестать возвращаться. Это может дать вам некоторую перспективу. Облегчение, которое вы почувствуете после написания, того стоит.

Практика осознанности

Очень легко позволить себе отвлечься от негативных мыслей о ком-то. Возможно, вы завтракали только для того, чтобы вспомнить обидные слова своего бывшего. Ваш ум зацикливается на воспоминаниях, и теперь вы не можете перестать думать о них.

Внимательность требует, чтобы вы обращали внимание на свои мысли. Когда вы узнаете первую негативную мысль, признайте ее и отвлеките внимание. Сосредоточьтесь на настоящем моменте и займитесь чем-нибудь, это убережет ваш ум от блужданий. Легче сказать, чем сделать, но с некоторой практикой вы можете использовать внимательность, чтобы контролировать свои мысли.

Отвлечься

Подумайте о занятии, отнимающем много времени, и сделайте это. Вы можете освоить новое ремесло, например вязание, или заняться своим делом.Если вам нравится физическая активность, поход в спортзал или походы по выходным могут стать отличным отвлечением. Когда вы заняты, вы можете перестать думать о ком-то. Чувство выполненного долга, когда вы закончите новые задачи, будет вас мотивировать.

Будьте добры к себе

Когда ты не можешь перестать думать о ком-то, легко винить себя. Вы можете чувствовать себя виноватым из-за того, как закончились отношения. Если это случай безответной любви, вам может быть стыдно сделать первый шаг.Важно преодолеть эти чувства стыда, вины и страха.

Если вы делали ошибки в прошлых отношениях, простите себя. Знайте, что вы приняли наилучшие решения, которые могли в то время. Клянусь учиться на ошибках и двигаться дальше. Всегда относитесь к себе так, как вы бы хотели, чтобы к вам относились другие — с состраданием.

Простить и отпустить

Очень важно прощать тех, кто разочаровал или обидел вас, особенно когда вы не можете перестать думать о них. Удержание обиды отнимает слишком много вашей энергии.Примите прощение, даже если этот человек не извинился. Отпустить обиду может принести большое облегчение. Прежде чем вы это узнаете, вы перестанете думать об этом человеке.

Положитесь на друзей и семью

Некоторые люди любят и поддерживают вас. Рассчитывайте на них, когда не можете перестать думать о ком-то. Поднимите трубку и поговорите с кем-нибудь о своих чувствах. Если вам неудобно раскрывать свои мысли, это нормально. Разговор с ними о чем угодно будет приятным отвлечением.Вы также можете посетить их и насладиться сменой окружающей среды.

Знай, что время лечит

Это может звучать банально, но время лечит все раны. В некоторые дни вы будете подавлены. С другими вы будете чувствовать себя хорошо. Проявление терпения — отличный способ преодолеть разочарование и горе. Когда вы понимаете, что не можете перестать думать о ком-то, дайте себе немного времени.

Перестаньте использовать свои мысли как предлог для общения с этим человеком. Вместо этого дайте себе разумное количество времени, чтобы разобраться с мыслями.Если вы мыслите прагматично, вы поймете, что не скучаете по этому человеку по правильным причинам. Лучше поработать над своим мышлением.

Итог: вы заслуживаете спокойствия

Это неприятно, когда ты не можешь перестать думать о ком-то. Несмотря на прекращение отношений из-за того, что это было плохо для вас, вам может быть трудно выбросить из головы своего бывшего. Это нормальный опыт. Вам следует набраться терпения, отвлечься и сосредоточиться на позитивных мыслях.

Если вы изо всех сил пытаетесь перестать думать о ком-то, вам может помочь разговор с терапевтом.Консультации по вопросам взаимоотношений помогают прагматично думать о прошлых партнерах. Ваш терапевт поможет вам научиться справляться со своими проблемами и управлять своими мыслями и чувствами. Вы можете очистить свой разум и двигаться дальше с помощью специалиста по психическому здоровью.

Нажмите

«Я не доверяю подруге моего мужчины»

Привет, народ.Я здесь новенький … Я не могу обсуждать это ни с кем в своей жизни, так что * правда * я надеюсь, что вы поможете мне разобраться в этой проблеме. В последнее время я была подчеркнута новым дополнением в жизни моего парня: его подругой с работы. Нам с ним за двадцать, и мы вместе уже два года. До этого момента у нас были прочные и счастливые отношения … и они все еще в основном счастливы, пока его «друг» не появляется в разговоре. Резюме таково: я ВООБЩЕ не доверяю его подруге.И я чувствую, что мой парень должен быть более внимательным к красным флажкам, которые я вижу от нее. Впредь я буду называть эту девушку Лейси, а своего парня — Джо. Вот факты о Джо: Он очень мягкий по натуре. Он не осуждает (на мой взгляд, слишком много) Он чрезвычайно лоялен и уважительно относится к женщинам. Он ясный и честный коммуникатор. Мое счастье — один из его главных приоритетов, но он не поступится своими ценностями или убеждениями, чтобы доставить мне удовольствие.Он грустит из-за того, что у него очень мало друзей. Он не хочет терять дружбу Лейси. Вот факты обо мне: Я довольно умен и дипломатичен. Я довольно хорошо разбираюсь в людях и категорически не люблю неэтичных людей. Я не ревнивый человек и знаю, что не могу изменить кого-то или диктовать, как жить своей жизнью. Если возникает конфликт, я всегда тщательно изучаю свои чувства и точку зрения, прежде чем взгляды другого человека. Вот факты о Лейси: Ей около двадцати пяти, и она не замужем.Она выглядит привлекательной и нормальной … пока вы не узнаете ее предысторию. Она забеременела в подростковом возрасте и воспитывает двоих детей от двух мужчин. Она была замужем за папой №2, пока он не изменял. Затем она начала изменять с ним его беременную девушку. Она не чувствовала вины за это. Сейчас папа №1 временно переехал в ее квартиру со своей новой девушкой. Вместо этого Лейси теперь изменяет ему. Опять же, она не чувствует вины за это. Помимо этих пугающих фактов, это моя самая большая проблема с ней: она, кажется, не знает, как правильно вести себя, когда дружит с мужчиной в отношениях.Вот некоторые примеры: — Когда мы с Джо только начали проводить с ней время, мы ходили гулять каждые выходные. Затем я начал понимать, что она не заинтересована в дружбе со мной. Она игнорировала мое существование 90% времени и говорила с Джо только о работе или своей жизни. Кроме того, она писала только ему, а не мне. Мне это показалось очень грубым, и я начал отказываться от общения с ней. — Пока она изменяла с отцом №2, она показывала Джо ОЧЕНЬ ЯВНЫЕ тексты, которые отец №2 отправлял ей. Такие вещи, как: «Я хочу лизнуть твой * писк * и заставить тебя * пискнуть *, пока ты * пипишь * мой * писк.»Я думаю, что это очень неуместно, что она показала это моему парню. — Однажды она зашла погулять. Я устал в полночь и лег спать. Вместо того, чтобы вскоре уйти (что мне кажется правильным), она осталась и говорила с Джо до часа ночи. — Она несколько раз просила поужинать с Джо в пятницу / субботу вечером. Однажды они отсутствовали около 6 часов. В итоге я лег спать один. Мой парень настаивал, что это нормально и нормально. Я чувствую, что это было неправильно. — В последний раз, когда она приходила, она все время давила на моего парня, чтобы он выкурил с ней сигарету на нашем балконе, зная, что я не в восторге от этого.Мне не понравилась атмосфера, которую я получил от этого. В тот же вечер она рассказала о подшучивании, которое они с Джо вели в текстовых сообщениях. Она была похожа на подростка, хвастающегося тонко завуалированным флиртом: «Боже, вроде, он ТАК ЗНАЧИТ для меня! Он сказал, что я уродливая», — сказала она, смеясь. «Даже когда я корчу в тексте маленькие грустные рожицы, он все равно со мной злится!» ……… Я просто сидел и думал, правда? Думаешь, я хочу услышать, о чем вы двое шутите? Джо настаивает на том, что знает, что такое флирт, и не флиртует с ней.- В прошлом месяце она уволилась на том месте, где работали они с Джо. Теперь у нее обеденная смена, которая совпадает с сменой Джо. Они уже несколько раз обедали вместе. И она опубликовала в Instagram две фотографии их вместе за обедом. Ей нравится называть его своим лучшим другом («лучший друг навсегда»). На втором фото она была прижата к его боку, обхватив рукой его плечо. Это была поза, которую можно было истолковать как невинную или слишком уютную. Вот и все в двух словах.Я стараюсь не обвинять Джо в попустительстве и согласии с ее сомнительным поведением (особенно в тех обедах, которые они привыкли получать). Я не хочу его винить, потому что все это время он был на 100% откровенен и честен в их общении и сказал, что никогда не будет неуместным и не вызовет проблем. Он также думает, что я слишком строго ее осуждаю и слишком глубоко вчитываюсь в ее поведение. Я думаю, он игнорирует красные флажки, ОСОБЕННО тот факт, что она бессовестная мошенница! И я думаю, что он подстрекает ее, потворствуя сомнительному поведению: разрешая ей фотографировать их вместе, покупая ей забавную рубашку, регулярно отправляя ей сообщения и т. Д.Я просто не знаю, как к этому относиться, ребята. Надеюсь, вы поделитесь со мной своими мыслями по этому поводу. Я знаю, что просить его прекратить их дружбу не может быть и речи. Это не моя работа как его девушки. Но разве я сошел с ума от того, что считаю, что она ведет себя ненадлежащим образом? (Или он тоже ведет себя неадекватно?) Я сошел с ума от мысли, что он не должен тусоваться с женщиной, которая бесстыдно изменяет? Неужели я сошел с ума от того, что считаю, что проводить вечера с ней наедине с ней неуместно, теперь, когда у них есть возможность вместе обедать? Я был бы очень признателен за любые советы или мысли, которые у вас есть по поводу моей ситуации.Так тяжело чувствовать себя таким одиноким. : ‘(

Спросите у сообщества | доверие, кто-то другой, флирт

10 советов, которые действительно работают ▷ Legit.ng

Отношения — почти неизбежная часть жизни. Среди прочего, они включают дружбу, романтические отношения, знакомства и кровные отношения.Время от времени отношения идут наперекосяк, и все, о чем вы можете думать, — это забыть другого человека и никогда больше его не увидеть. Каковы основные шаги, чтобы научиться перестать думать о ком-то?

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Почему я не могу перестать думать о нем? Часто нужно время, чтобы кого-то выбросить из головы. Отчасти это связано с тем, что люди не находят эффективных способов заменить мысли человека, которого они хотят забыть. Вот несколько интересных советов, как перестать думать о ком-то.

Как перестать думать о ком-то, по кому ты скучаешь

Вам интересно, как кого-то забыть? Вот несколько полезных советов.

1. Перестаньте возвращаться в особые места

Когда мы близки с кем-то, будь то романтические отношения или дружба, мы создаем с ними особые воспоминания. Если мы когда-нибудь расстаемся с таким человеком, легко вернуться к этим воспоминаниям.

Читайте также

Stanbic IBTC Pension: Каждому «когда-нибудь» нужен план

Каждое туристическое направление, клуб или ресторан, которые мы посетили с этим человеком, возвращается, чтобы преследовать нас.Независимо от причины, по которой два человека расходятся, всегда есть желание вернуться в особые времена.

Легко забыть, что воспоминания намного лучше, чем текущая реальность, и это может привести к нежелательным отношениям. Расставшись с кем-то, держитесь подальше от особых мест, которые вы с ним посещали.

2. Избавьтесь от всех сувениров

Может быть сложно придумать, как забыть кого-то, когда у вас есть вещи, которые напоминают вам о них.У вас могут быть картинки, письма и другие предметы, подаренные вам человеком, которого вы не можете забыть.

Заставить себя убрать вещи, как бы трудно это ни было, — это позитивный шаг в правильном направлении. Если вас окружают напоминания о человеке, как можно ожидать, что вы забудете?

Читайте также

Это ловушка для пропаганды токсичного поведения — Токе Макинва говорит о том, как найти выход из разорванных отношений (видео)

Лучше всего бросить, пожертвовать или сжечь все подряд.Если вы не можете заставить себя это сделать, вы можете положить все предметы в невзрачную коробку и убрать ее в дальние ниши шкафа.

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Однако имейте в виду, что наличие этих предметов может побудить вас время от времени заглядывать внутрь, что может отбросить вас в попытках забыть.

Избавьтесь и от цифровых сувениров. К ним относятся электронные письма, текстовые сообщения, фотографии и видео. Все, что может вызвать у вас эмоции по отношению к этому человеку, следует удалить.

Вы также можете удалить человека из друзей на всех платформах социальных сетей и удалить его контактную информацию со своего телефона. Это, несомненно, один из самых важных шагов в том, чтобы научиться забывать о ком-то.

3. Не забывайте о человеческих недостатках

Время легко стереть человеческие недостатки из нашего разума. Например, после разрыва вы можете легко забыть ссоры, которые у вас были с бывшим, и вместо этого сосредоточиться на том, что сделало их такими замечательными. Ваш разум обманывает вас, заставляя вспомнить вечерние прогулки, объятия, их красивую кожу и так далее.

Читайте также

Ненавижу дешевые подарки — Актриса Сильвия Олучи говорит, приводит причины

Когда это происходит, вы начинаете постепенно забывать о недостатках и причинах, которые привели к разрыву отношений. Тогда вы можете начать чувствовать, что никогда больше не испытаете счастья, если человека, с которым вы расстались, не будет в вашей жизни.

Как вы тренируете свой ум, чтобы перестать думать о ком-то? Вам нужно перестать видеть в этом человеке единственный возможный источник вашего счастья.Запишите все причины, по которым отношения закончились, и будьте предельно честны с собой.

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Причины не обязательно должны быть негативными в отношении другого человека. Иногда дружба и отношения заканчиваются по таким причинам, как разные жизненные цели, недопонимание или простая несовместимость.

4. Научитесь искусству быть в моменте

Вы, наверное, слышали, как кто-то сказал: «Я не могу перестать думать о нем». Когда мысли человека постоянно обращаются к тому, что могло бы быть, на него трудно обращать внимание. к тому, что происходит прямо сейчас.

Читайте также

Мы больше не прячемся — говорит рэпер Икечукву, наконец демонстрируя девушку (фото)

Когда вы замечаете, что происходит вокруг вас, и взаимодействуете с настоящим, в вашей голове нет места для прошлых воспоминаний и заботы.

Практика сосредоточения на настоящем моменте называется внимательностью, и она действительно может помочь понять, как перестать зацикливаться на ком-то. Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, когда ваши мысли не перестанут кружиться в воспоминаниях о человеке, которого вы хотите забыть.

Обратите внимание, где вы сидите или стоите, и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Будьте настроены на ваше непосредственное окружение и обратите свои мысли на то, что происходит прямо сейчас; ваши ноги, идущие по тротуару, легкий ветерок на вашей щеке, смех человека, проносящийся сквозь ветер.

Меняйте фокус каждый раз, когда воспоминание угрожает поглотить вас. Научитесь говорить вслух. Произведение звука быстро переориентирует ваши мысли на настоящее. Скажите что-нибудь вроде «Я в данный момент» или «это настоящее.’

Прочтите также

6 советов и рекомендаций по подготовке к сезону дождей

Это может показаться странным, но разговор поможет вам контролировать свои мысли.

5. Обретите уверенность в своих силах

Если память о человеке, которого вы пытаетесь забыть, уже давно преследует вас, вы можете подумать, что никогда не справитесь с этим. Говорят, что «время лечит все раны». Со временем душевная боль от ваших прошлых отношений исчезнет.

Вера — это первый шаг к тому, чтобы научиться забывать кого-то.Это не произойдет в одночасье, но вы в конечном итоге двинетесь дальше. Вы не можете полностью стереть кого-то из головы, но вы определенно можете избавиться от его власти над вашими эмоциями.

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Одно из правил любых отношений — никогда не быть привязчивым. Вы должны научиться отпускать, как бы тяжело это ни было. Отпустить — на самом деле самая важная и самая трудная фаза любых отношений. Часто воспоминаний слишком много, и забыть их невозможно.

Читайте также

Образ жизни: 8 превосходных приемов одежды, которые изменят вашу жизнь

После того, как вы потратили столько времени, денег и усилий на то, чтобы отношения работали, бывает довольно сложно отпустить и забыть другого человека. Однако вы должны уважать и ценить себя больше, чем кто-либо, а прилипчивость указывает на то, что ваша самооценка намного ниже черты.

Сделайте первый шаг, поверив, что со временем вы забудете этого человека. Эта уверенность в себе поможет вам предпринять дальнейшие шаги к тому, чтобы полностью отпустить человека.

6. Ищите новые впечатления и развлечения

«Я не могу перестать думать о ней». Это, наверное, одно из самых распространенных настроений среди парней, переживших разрыв отношений. Когда все становится действительно ошеломляющим, вполне нормально время от времени отвлекаться.

Отвлечения могут быть полезны, потому что они дают отдых вашему разуму и помогают вспомнить, что можно думать о вещах помимо вашего основного беспокойства.

Читайте также

ПОДТВЕРЖДЕНО: сообщество коренных жителей Африки в социальной сети

Чтение книг и журналов, просмотр фильмов и телешоу и видеоигры — все это отвлекает, помогая забыть кого-то.Постарайтесь использовать средства массовой информации с содержанием, которое не напоминает вам о человеке, которого вы хотите забыть.

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Имейте в виду, что терять себя из-за отвлекающих факторов должно отличаться от бегства от реальности. Важно убедиться, что вы не попадаете в плен к занятиям, которые вы выбираете в качестве сиюминутного отвлечения.

Точно так же не употребляйте алкоголь или другие наркотики, чтобы отвлечься. Люди более склонны к формированию зависимости, когда используют злоупотребление психоактивными веществами как способ избежать негативных чувств.

Сосредоточьтесь на создании новых впечатлений. Нет лучшего способа забыть кого-то, чем создать новые воспоминания. Люди, которые только что пережили развод, разрыв или другие потери, часто проводят время в путешествиях и экспериментируют с новыми вещами.

Читайте также

Что такое правило отсутствия контактов и действительно ли оно эффективно?

Принятие нового действительно может помочь очистить ваше прошлое и переориентировать ваш разум. Вот некоторые вещи, которые могут помочь вам создать новые воспоминания.

• Действуйте как турист в своем городе и посещайте достопримечательности, в которых вы никогда не были
• Ешьте в новых ресторанах
• Исследуйте местные парки и заповедники
• Чаще выходите на улицу
• Отправляйтесь туда, где вы никогда не были, даже если это находится всего в нескольких городах отсюда
• Сходите на фестивали и ярмарки
• Сходите в музеи
• Слушайте новую музыку
• Запишитесь на занятия
• Попробуйте новое хобби

Знакомство с новыми людьми также может быть прекрасным способом отвлечься себя из плохих воспоминаний.Попробуйте наполнить свою жизнь вдохновляющими, позитивными и яркими людьми. Помните, что ваша цель — завязать новые дружеские отношения, а не романтические привязанности, особенно до того, как ваш разум исцелится.

Новые дружеские отношения наполнят вашу жизнь планами, возможностями и новым взглядом на жизнь, и вы постепенно начнете забывать, кого хотите.

Читайте также

Лучшие советы о том, как быть хорошим парнем

7. Будьте оптимистичны, что все снова будет хорошо

Мысль о том, что лучшее время в вашей жизни уже прошло, может быть парализующей.Если человек, которым вы одержимы, олицетворяет то, что вы считаете своими золотыми годами, вам, возможно, будет трудно отпустить.

Если это произойдет, найдите время, чтобы обратить свои мысли к настоящему и будущему, и поймите, что вам есть что ожидать.

Если вам не хватает кого-то, кого вы любили, вы в конечном итоге дойдете до того момента, когда сможете наслаждаться воспоминаниями и отношениями такими, какими они были, и той ролью, которую они сыграли в истории вашей жизни.

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Интересуйтесь окружающим миром.Вместо того чтобы все время находиться в своей голове, посмотрите наружу и займитесь этим. Имейте в виду, что научиться сосредотачиваться на вещах, отличных от ваших собственных проблем, — это навык, требующий практики.

Читайте также

Лучшие кокетливые мемы, которые можно отправить партнеру, когда скучно.

Даже если сначала это дается нелегко, подделайте это. В конце концов вы поймете, что ваше настоящее и будущее намного лучше, чем ваше прошлое. Узнайте, что происходит в вашем сообществе. Участвуйте в местной политике и имейте мнение по вопросам, которые затрагивают вас и окружающих вас людей.

Учитесь слушать, когда разговариваете с людьми. Подумайте о том, откуда они берутся, вместо того, чтобы беспокоиться о себе. Эти шаги помогут вам поверить в то, что в конечном итоге ваша жизнь будет такой же хорошей, как когда-то, а то и лучше.

8. Найдите способ завершить работу

Вы когда-нибудь участвовали в воображаемых разговорах с кем-то, кого отпускали? Часто кажется, что вы никогда не забудете их, и вам кажется, что вы можете изменить ситуацию, если у вас будет возможность сказать им еще одну вещь.

Из-за нерешенных проблем с кем-то их труднее забыть. Очень сложно избавиться от ощущения незавершенности с кем-то. Когда это происходит, рекомендуется попытаться уйти от дела.

Читайте также

Невероятные идеи о том, как сказать кому-то, что он вам нравится

Если есть секрет, который вы скрыли от человека, и вы не можете избавиться от него, подумайте о том, чтобы записать его в письме или электронном письме и отправить его в человек. Не поддавайтесь соблазну позвонить человеку напрямую, поскольку это может восстановить связь через общение.

Если вы не можете заставить себя отправить человеку письмо или электронное письмо, запишите свои мысли, как если бы вы разговаривали с человеком, для которого они предназначены. Если вы когда-нибудь почувствуете, что уместно возобновить контакт с этим человеком, вы можете рассматривать личный разговор как средство завершения.

Прощение — ключ к успеху

Прощение — один из самых важных шагов на пути к завершению. Для мозга естественно пытаться все осмыслить. Вот почему люди часто чувствуют, что могут все исправить, если у них будет еще один шанс.

Прочтите также

10 признаков того, что вы разлюбили и должны прекратить ваши отношения

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Пересмотр вещей, которые произошли в прошлом, только истощит вас умственно и не поможет вам преодолеть человек, которого вы пытаетесь забыть. Если чье-то неправильное поведение заставило вас расстаться с ним, простите и забудьте его.

Прощение помогает избавиться от прошлого. Это высшая форма заботы о себе. Хотя это не оправдывает действий человека, который вас обидел, он помогает вам их преодолеть.

Простив другого человека, простите себя за все, что, по вашему мнению, вы сделали, что принесло вам это горе. Как только это произойдет, вы начнете новую фазу, свободную от самообвинения и чувства вины.

9. Примите перемены

Изменение вашего окружения, образа жизни и решений может иметь большое значение, помогая вам забыть кого-то. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять.

Изображение: pexels.com
Источник: UGC
• Если вы все еще живете в том же месте, что и человек, которого пытаетесь забыть, может быть трудно избавиться от воспоминаний.Изменения — это большая помощь.
• Даже если переехать невозможно, вы можете многое сделать, чтобы освежить окружающую среду. Это включает в себя перестановку мебели, приобретение новых предметов, таких как лампы и подушки, или даже покраску стен в разные цвета.
• Выбери на работу другой маршрут, а не тот, которым ты всегда ходил.
• Полностью преобразите себя. Изменение некоторых вещей в вашем теле также может дать вам новую жизнь. Цель не в том, чтобы стать совершенно новым человеком, а в том, чтобы внести несколько изменений, которые помогут вам почувствовать, что вы вступаете в новый этап.Вы можете попробовать изменить прическу, купить новую одежду или надеть другой парфюм.

Читайте также

21 невероятно забавный вопрос, который стоит задать своему парню

10. Примите внимательность

Вы просто не можете вернуться назад и изменить положение вещей, как бы вы этого ни хотели. Как бы болезненно это ни было осознавать, частые напоминания о себе могут помочь вам забыть. Составьте план, как вернуться в реальный мир, когда воспоминания о человеке угрожают испортить вам день.

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Заземление себя в настоящем поможет вашему разуму и телу помнить, что важно то, что вы делаете сейчас, а не то, что вы делали в прошлом.

Хороший пример заземления — разговор с другом. Позвоните кому-нибудь и хорошо и долго поговорите на темы, которые не имеют ничего общего с человеком, которого вы хотите забыть.

Вы также можете заземлить себя, делая что-нибудь физическое. Сходите на прогулку, бегите или купайтесь. Выведите собаку на прогулку или запишитесь на занятия йогой.Физические упражнения потрясающе действуют на ваш разум.

Читайте также

Как избавиться от любимого человека — лучшие советы

Вы также можете найти способы стимулировать свои чувства. Приготовьте вкусную еду или примите длительную ванну с бокалом вина. Сходите на живой концерт или на футбольный матч или на что угодно, что стимулирует все ваши чувства.

Приведенные выше советы о том, как перестать думать о ком-то, кого вы глубоко любите, несомненно, будут полезны на вашем пути к отпусканию и исцелению.Когда вы, наконец, забываете кого-то, будущее становится более многообещающим, и очарование прошлого начинает исчезать.

Источник: Законный

Не могу перестать думать о нем? Узнайте, как двигаться дальше

«Я не могу перестать думать о нем»

Зацикливаетесь ли вы на отличном парне, которого видели в баре на прошлой неделе, или на бывшем, с которым встречались три года, это не имеет большого значения. Конечный результат тот же — вы не можете перестать думать о нем.Вы хотите написать ему, позвонить ему или просто подбежать к нему домой.

«Мать, я не могу перестать думать о нем!»

Каким бы досадным это ни было, у этого парня есть некоторые психологические и физические причины, чтобы застрять у вас в голове.

Как и многое из того, что происходит в вашей жизни, это по большей части вопрос осознания того, что происходит в вашем разуме и теле, чтобы помочь вам начать работу над проблемой.

Наряду с одержимостью обычно возникает компульсивное поведение.

Если ваш разум застрял на бывшем, вы можете быть вовлечены в компульсивное поведение, например, непрерывно писать ему текстовые сообщения с любыми бессвязными мыслями, возникающими у вас в голове, или пытаетесь извиниться и добиться от него ответа.

Может показаться, что такое компульсивное поведение выходит из-под вашего контроля, но на самом деле ничто не выходит из-под вашего контроля.

Освоить этот контроль может быть непросто, но я знаю, что вы не из тех женщин, которые уклоняются от трудностей!

Если вы застряли на парне, которого встретили несколько недель назад, вы, возможно, уже начали представлять его в своей жизни.

Часто женщины ставят мужчину на незаслуженный пьедестал, делая их слепыми к любым его недостаткам.

Независимо от причины, не только ваш разум обманывает вас, но и ваши гормоны! Ваше тело получает удовольствие от любовных химикатов, которые оно испускает, когда вы так себя чувствуете.

Ваш разум может быстро стать зависимым от них и принуждать вас к поведению, которое будет поддерживать эти химические уровни на высоком уровне.

Чтобы понять, что вызывает эти вещи, нам нужно копнуть немного глубже, так что приступим!

Вы не можете перестать думать о нем — причина №1: ваш RAS

Узнай, что происходит внутри тебя

Ваша ретикулярная активирующая система, или РАС, представляет собой пучок нервов, чья работа состоит в том, чтобы отфильтровывать ненужную информацию, которую получает наш мозг, и сохранять только то, что нам нужно.

Некоторые научные модели показывают, что наш разум получает более двух миллионов единиц информации каждые секунд . Только около семи из них сохранены для использования в будущем.

Ваш RAS похож на Google® для поиска чего-либо. На прошлой неделе вы искали «лучшие рецепты яблочного пирога».

Теперь вернитесь назад и введите «лучший» в строку поиска. Что всплывает прежде, чем вы закончите? «Лучшие рецепты яблочного пирога»!

Между тем ваша РАС работает примерно так же.Вы хотите рецепт яблочного пирога, чтобы вы внезапно видели его повсюду. Они на пакете муки, который вы купили; они на обложке вашего любимого журнала; они появляются на Facebook и даже в телевизионных рекламных роликах.

Ваш RAS создал фильтр, как и Google®, для рецептов яблочного пирога.

Пока поступают эти два миллиона битов информации, сохраняются только те, которые относятся к яблочному пирогу, потому что вы определили, что это важно.

Давайте вернемся к проблеме вашего мужчины: почему вы не можете перестать думать о нем.

Этот парень считался вам важным.

Занял место в РАН.

Если вы почувствуете запах другого парня, который носит тот же одеколон, вы подумаете о нем. Если вы увидите рубашку, похожую на ту, что был на нем, вы подумаете о нем.

Как ты справляешься с парнем, с которым никогда не встречалась?

Ваш RAS создал фильтр парня, и различные входные данные все время напоминают вам о нем. Если парень бывший, он уже занимает важное место в вашей жизни, так что этот фильтр давно поставлен на место.

Сумасшедший, правда?

Вы не можете перестать думать о нем — причина № 2: химия

Это снова касается вашего мозга, но на этот раз мы имеем дело с химией.

Когда вы влюблены или чувствуете мгновенный прилив страсти, ваш мозг выделяет некоторые химические вещества — мы будем называть их гормонами счастья.

Адреналин, дофамин, серотонин, окситоцин и вазопрессин создают опасный коктейль из гормонов, который крутится вокруг, заставляя вас чувствовать тепло и нечеткость.

Хотя, кажется, все хорошо — я имею в виду, кто не хочет так себя чувствовать, верно?

На самом деле ваше тело может быстро стать зависимым от этого чувства — избытка этих гормонов, бушующего по вашему телу.

Наука говорит нам, что пристрастие вашего тела к этим химическим веществам преодолеть труднее, чем пристрастие к кокаину!

По этой причине ваш разум начнет подсказывать модели поведения, которые будут поддерживать уровень этих гормонов на более высоком уровне.Вы будете думать о нем и обо всех ваших хороших временах.

Возможно, вы будете вести себя рискованно, например, слишком много пить, переедать или ходить по магазинам.

Ваши гормоны бушуют!

Все эти вещи приносят вам временный ложный кайф, когда вы испытываете тот же прилив гормонов.

Конечно, вашему мозгу все равно, что в конце концов думать о нем вредно для вас, ему просто нужны эти гормоны, и он соблазнит вас сделать все, чтобы поддерживать этот уровень.

Вы не можете перестать думать о нем — причина № 3: язык его тела

Часто вы можете многое узнать о ком-то, читая его язык тела.

Этот парень, возможно, подсознательно пытался привлечь вас к себе своим языком тела. Хотя он не посылал вам сигналы намеренно, возможно, вы уловили некоторые из них.

Один из таких сигналов — выглядит ли он спокойным.

Тот, кто нервничает, будет нервничать, его руки будут махать всем телом, и он может даже стоять, скрестив руки.

Спокойный человек будет иметь расслабленные руки и не будет казаться нервным или суетливым.

Женщины склонны находить этого мужчину с меньшим стрессом более привлекательным. Возможно, ему будет легче разговаривать с вами, что также поможет вам расслабиться.

Другой сигнал языка тела может быть распространен человеком. Я знаю, это раздражает, и я даже слышал, что в некоторых системах метро есть таблички с просьбой мужчин не делать этого.

Но правда в том, что если он распространяется, он утверждает свое господство над пространством, которое вы оба занимаетесь.

Это положение, в котором он может сидеть на спинке стула, положив руку на спинку сиденья рядом с ним, является очень открытой и привлекательной позой.

Некоторые называют это максимизацией пространства вместо распространения человека, что, я должен признать, кажется менее оскорбительным.

Третий способ, которым его язык тела может привлечь вас, — это то, как он относится к своим друзьям.

Угрюмый мужчина, возможно, с опущенными плечами, не особо общающийся со своими друзьями, не привлекает.

Но мужчина, который открыто дает отпор своим друзьям, может быть, иногда кладет руку на плечо другому парню или кратко обнимает его, выглядит как человек, демонстрирующий социальное доминирование.

Этот парень оптимистичен, уверен в себе и счастлив. Кто не хочет быть рядом с этим парнем !?

Пережить последнее негативное расставание

В Он ушел, что теперь? , я работаю над объяснением вашей многогранной реакции на этот разрыв. Никакой разрыв не дается вам легко, физически или эмоционально, независимо от того, инициировал вы это или он.Эта книга содержит тактику выживания, которая поможет вам:

• Поймите, что происходит внутри вас — физически и умственно — вы не сойдете с ума
• Научитесь справляться со всеми эмоциями и этапами горя, которые вы переживаете
• Раскройте закономерность, лежащую в основе ваших прошлых паттернов негативных отношений, и исправьте курс
• Выйди из этого разрыва с другой стороны — счастливым, здоровым и готовым встречаться с великими мужчинами!

Вы не можете перестать думать о нем — причина №4: подавление

Вы когда-нибудь пытались перестать есть сахар? Что вы думаете о 24/7?

Ага, верно. САХАР!

Так раздражает желание избавиться от чего-то в своей жизни, но все, о чем вы можете думать, это только об этом. один. вещь. Дайте мне дюжину глазированных пончиков Dunkin Donut — и все!

Он поглощает ваши мысли, как бы далеко вы ни пытались его запихнуть.

То же самое происходит с этим парнем. Вы пытаетесь подавить свои мысли о нем, но это дает обратный эффект.

Некоторые называют подавление «остановки мысли». Проблема с остановкой мысли в том, что она приводит к тому, что они называют «возвращением мысли».

Это означает, что чем больше вы пытаетесь что-то подавить, тем больше вероятность, что вы об этом думаете. Вместе с этими мыслями могут возникнуть тревога и депрессия.

Если вы пытаетесь подавить бывшего парня, вы можете расстроиться из-за своей неспособности удалить его из своей жизни. Если он проявлял насилие или отношения были особенно напряженными, вы также можете испытывать тревогу, думая о нем.

Остановка мыслей

С остановкой мыслей вы можете подавить свои мысли на некоторый период времени, например, на десять минут, но когда это время истечет, мысли станут еще более преобладающими, чем были раньше.

Другими словами, если вы попытаетесь перестать думать о своем бывшем на десять минут, в следующие моменты после этого вы будете думать о нем еще больше!

Это разрушает всю цель.

Вы не можете перестать думать о нем — причина № 5: горе

Что?

Это в основном касается избавления от мыслей о бывшем. Когда вы огорчаете отношения, это не то же самое, что горевать о чьей-то смерти.

Есть девять этапов скорби в отношениях, которые вы можете найти более подробно в моем бестселлере He’s Gone, Now What? — Расставная книга для женщин

Некоторые из этих стадий могут заставить вас одержимо думать о бывшем.Один из них — стадия отрицания.

На этом этапе вы говорите себе, что разрыв ненастоящий. Вам трудно представить свою жизнь без него, и вы ошибочно полагаете, что он переживает какую-то фазу. Он скоро вернется.

Все, что вам нужно сделать, это подождать.

Еще один этап огорчения ваших отношений, который заставляет вас думать о бывшем, — это когда вы отправляетесь на охоту за ответами.

Почему произошло расставание? Вы думали, что все было замечательно, а теперь вы один.Почему? Почему? Почему?

Это бесполезное упражнение, потому что оно приводит вас к убеждению, что знание причины поможет вам решить проблему. Это попытка признать разрыв недействительным.

Истина в том, что знание причины, если вы когда-нибудь сумеете ее понять, ни в чем не поможет.

Внутренний и внешний торг, два дополнительных этапа печали, идеально подходят для того, чтобы держать мужчину в своих мыслях.

При внешнем торге вы решаете, что сделаете все, чтобы вернуть его.Вы зацикливаетесь на том, что было не так и как исправить.

Когда вы ведете внутренний торг, вы идете по маршруту: «Если бы я только сделал…». Вы начинаете воображать ложную реальность, в которой вы действовали по-другому, и был другой результат — вы все еще вместе.

На любой из этих стадий горя ваш разум обманывает вас, пытаясь вернуть те гормоны счастья, о которых мы говорили ранее.

Как перестать думать о нем

Внести положительные изменения

Итак, каков ответ? Как сделать ты перестаешь думать о нем?

Прервите рутину!

Уловка состоит в том, чтобы переучить ваш мозг иным образом мыслить.Это не остановка мыслей, а, скорее, другое сосредоточение мыслей.

Мы так боимся перемен, и тем не менее именно они заставляют нас расти и совершенствоваться. Мы боимся неизвестного, и это держит нас взаперти в одной и той же жизни день за днем.

Что, если… Останься со мной сейчас…

Что, если бы вы решили, что завтра пойдете в другую кофейню ?! Кажется, что ваш бывший всегда появляется в вашем обычном месте, и это просто сбивает вас с толку.

Что делать, если вы решили пойти на кулинарный урок, урок выдувания стекла или урок обучения плаванию на байдарках? Хм?

Или, что, если бы вы решили пойти на какие-нибудь занятия, чтобы продвинуться по карьерной лестнице?

Что, если бы вы занялись танцами, игрой на пианино или рисованием?

Измени дружбу

Может быть, ваши друзья позитивные, счастливые люди, но, возможно, это не так.По крайней мере, не все.

Поменяй дружбу

Когда мы окружаем себя негативными людьми, мы сосредотачиваемся на негативе в нашей жизни — на том, чего у нас нет, а на том, что у нас есть.

Друзья, которые всегда вносят эти позитивные изменения в свою жизнь, вдохновляют нас делать то же самое.

В то время как друзья, которые сидят без дела каждую ночь, пьют и оплакивают свою дрянную жизнь, нас сбивают.

Пришло время поднять настроение позитивным друзьям.

Снимите Его с пьедестала

Вы думали, я забыл, что вы поставили его на пьедестал, не так ли? Неа.

вспомнил.

Даже если бы вы встретили его ненадолго, вы могли бы поставить его на этот воображаемый пьедестал.

Он был красив — его первые несколько дюймов на пьедестале.

Глаза этого человека были невероятными — он еще немного подкрадывается.

Он был забавным — он сильно взлетел.

Этот парень сказал все правильные вещи — теперь он еще больше набирает обороты.

Он прикоснулся к тебе, и ты чуть не упал в обморок — боже, боже, этот парень приближается!

И он попросил ваш номер и даже написал вам спокойной ночи (прежде, чем он навсегда исчез в дереве) — теперь он сидит прямо на вершине пьедестала, которого он действительно не заработал.

Убери его задницу!

Вы прославили его действия и превратили его в какого-то недостойного супергероя.

Насколько вам известно, этот парень ненавидит свою мать, никогда не чистит зубной нитью и намеренно сбивает белок!

Его одежда — это рваные футболки, которые он носит с 1995 года, которые идут к стиральной машине, потому что он ленивый неряха.

Меня не волнует, кто он, никогда не ставьте парня на такой пьедестал. Мы не хотим быть там наверху. Это доставляет нам дискомфорт.

Мужчина чувствует, что ваши ожидания от него слишком высоки, когда он сидит на своем месте. Он не хочет, чтобы вы думали о нем как о каком-то боге. Он хочет быть равным вам, а не высоко в вашем туманном видении.

Да, мужчину можно ценить за его хорошие качества. Фактически, он хотел бы время от времени слышать небольшую признательность, но заставьте его заслужить это!

Сними его с пьедестала!

«Вау, Джон! Как здорово, что ты помнишь, что я люблю итальянский! » Нам нравится это слышать!

Go No Contact

Это может быть сложно, но если вы не хотите, чтобы он вернулся в вашу жизнь, почему вы все еще разговариваете с ним?

Я понимаю, если он бывший, и у вас есть собственность или дети вместе.Даже тогда вы можете вести беседу только на эти темы.

Проблема в том, что ваша одержимость парнем часто приводит к побуждению поговорить с ним. Здесь вам нужно углубиться в это хобби или найти книгу для чтения.

Отвлеките от него свой разум — не пытайтесь остановить мысли — попробуйте переключить их внимание на что-нибудь другое.

Прости Его

Если этот человек, о котором вы не можете перестать думать, каким-то образом причинил вам боль, вы должны простить его.

Прощение не для человека, которого вы прощаете, оно для вас.

Прощение также не означает, что вы говорите, что то, что произошло, было хорошо.

Это ваш способ отпустить гнев. Люди, на которых мы по-прежнему злимся, часто даже не осознают, что мы все еще злимся.

Хотя они поглощают каждую вашу мысль, скорее всего, это не взаимно.

Гнев часто называют позволением кому-то жить без ренты в вашей голове. Они занимают место, которое может занять что-то другое — нечто чудесное.

Сдерживание гнева дает другим власть над вами.Разорвите цикл!

Что делать девушке?

Forgiving открывает это пространство и выгружает того скваттера, который удерживал это бесплатное место. Это также открывает в вашем сердце место для новой любви!

Что делать девушке?

Когда вы обнаружите, что не можете перестать думать о нем, подумайте, почему он застрял там, и начните работать над решениями, которые я вам дал.

Изменить свое мышление возможно, но это требует сознательных усилий изо дня в день.

Да, это сложно, но оно того стоит, потому что, в конце концов, вы почувствуете себя спокойно, когда его нет рядом.

Именно в этом мирном существовании вы обнаружите себя счастливым и готовым двигаться вперед по жизни!

Я не могу перестать думать о нем!

Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда не могли перестать думать о нем? Просыпаешься утром, а вот он — в твоих мыслях первым делом .

• Вы думаете о нем по дороге на работу или в школу…
• Вы думаете о нем каждый раз, когда видите что-то, что напоминает вам о нем…

Кажется, увлечение — это работа круглосуточно и без выходных. не имеет значения, , вместе вы или нет. На самом деле, было бы здорово, если бы вы были такими, но разлука сводит вас с ума . Возможно, ты даже мало что знаешь об этом парне. От мысли о нем в твоей голове становится еще безумнее.

Вы можете быть в любом возрасте, в любом месте жизни, и парень может просто ударить вас по заднице. Я знаю супружеские пары, которые влюблены друг в друга — И их отношения прекрасны! Так что же дает?

«Я не могу перестать думать о нем!»

• Почему ты не можешь перестать думать о нем?
• Почему эти отношения такие сложные?

И что нужно сделать, чтобы снова взять свою жизнь под контроль? Ваш первый шаг должен состоять в том, чтобы спросить себя, что же такого привлекательного в этом парне ?Почему о нем так много думаешь?

Это химия? Или это что-то еще заставляет вас думать о нем?

Лучшее, что вы можете сделать, — это вытащить этот карандаш и свой дневник и выяснить, что же вы находите в нем таким неотразимым .

Приятно витать в облаках, но убедитесь, что какая-то часть вас все еще находится на земле …

Второе, что нужно сделать, это посмотреть на себя и на то, как вы видите свой статус рядом с этим парень в отношениях.Если вы на мгновение считаете, что он лучше вас, или не соответствуете каким-то образом — угадайте еще раз .

Когда дело касается вашей ситуации, смотрите на вещи в перспективе. Вы, вероятно, чувствуете в чем-то неполноценным и даже напуганным… Но не надо!

Как говорится, каким бы великолепным и фантастическим вы его ни считали — кому-то надоело его дерьмо. Держите его в поле зрения.

И, как это часто бывает, есть причина, по которой этот парень так много думает об этом парне .Все сводится к физическим и психологическим наукам.

Давайте углубимся в

3 причины вы не можете перестать думать о нем…

Он в ваших мыслях и мыслях — Причина 1: ваш мозг перепрограммирован

Это часть вашего мозга называется «Ретикулярная активирующая система». (РАС для краткости.) Это небольшой пучок нервов, который по сути является гаишником вашего мозга. Вы когда-нибудь покупали машину и вдруг видите эту машину везде ? Могут быть туфли или сумочка вместо машины, но эффект тот же.

Ваше мышление похищают …

Что случилось ?

Ваш мозг был перепрограммирован — в основном ваша РАС. Вы сказали своему разуму, что для вас было важным , и теперь он указывает на это в вашей среде. Ваша РАС также связана с феноменом, называемым синдромом Бедера-Майнхоф, также называемым «частотной иллюзией».

Постойте со мной, потому что это еще не наука.

Баадер-Майнхоф — это явление, когда человек встречается с неясным фрагментом информации — часто незнакомым словом или именем — и вскоре после этого снова сталкивается с тем же предметом, часто неоднократно.

Это твой мозг на высоте любви …

Это может даже показаться совпадением — или даже некоим космическим сигналом о ваших отношениях.

Но знаете что? Это не. Это просто ваш мозг искажает вашу реальность и мышление. Опять таки.

Это случается чаще, чем мы думаем, и вы должны быть в поисках . И это одна из главных причин, по которой парень запомнит вам , как запоминающуюся песню из 1980-х…

Так что берегитесь, чтобы не попасться на уловку разума…

Причина 2: Ваши гормоны в ОГНЕ…!

Ну, буквально не горит или что-то в этом роде.Но ваш мозг выбрасывает химическое вещество за химическим веществом в вашу систему, и это делает вас более внушаемым, и нервным. Ваши отношения основаны на том, что эти гормоны «программируют» вас.

Вот краткий список действующих химикатов:

• Адреналин
• Дофамин
• Серотонин
• Окситоцин
• Вазопрессин

У вас есть виртуальный коктейль из гормонов, наполняющий ваш мозг , когда ваш мозг бушует. отношения, и это создает совершенно новую реальность, в которой вы не можете перестать думать о воспоминаниях другого человека.

Эти любовные очки повлияют на ваше мышление, если вы не будете осторожны …

Не можете выбросить его из головы? — Причина 3: подавление только усугубляет ситуацию…

Итак, вы, наверное, задаетесь вопросом, как вы оказались настолько одержимы этим парнем, не так ли? Что ж, чтобы вы поняли, как это работает, давайте проведем быстрый эксперимент с мышлением :

В течение следующих 5 секунд закройте глаза и заставьте НЕ думать о фиолетовом единороге … Не думайте об этом, и не позволяйте образу проникать в ваш разум.

Хорошо, теперь, если вы похожи на большинство людей, вы не могли бы помочь себе . Вы видели этого фиолетового единорога, хотели вы этого или нет.

Попытка подавить мысль только усугубляет ситуацию. (у людей с ОКР есть небольшие проблемы с этим тестом) Если вы скажете себе, что нужно перестать думать о нем, это только усилит тот факт, что вы продолжаете думать о нем! Достаточно , чтобы свести с ума , не так ли?

Проклятый, если да, и проклятый, если нет.Попытка подавить такие мысли может даже привести к тому, что этот человек появится в ваших снах . Это называется эффектом отскока.

Ключ к преодолению этого — если это то, что вы хотите сделать — состоит в ПЕРЕПРАВЛЕНИИ своего мышления, а не в попытках его остановить.

Вместо того, чтобы бесконечно баловаться и размышлять о нем, вам нужно направить эти мысли на что-то еще — что-то менее яркое и романтичное. Например: сосредоточьтесь на естественной эмоциональной эволюции ваших отношений.

К чему всегда приводит увлечение? В конце концов, полюбят .

Тогда что? Теплое уютное место. Как правило. А потом?

РЕАЛЬНОСТЬ!

С этим нельзя бороться, когда вы думаете об этом …

Реальность наступает, и вы понимаете, что независимо от того, о чем вы думали, вам нужно работать над долгими отношениями. И его недостатки всегда рано или поздно вылезут наружу, что одновременно и убивает, и приносит благословенное облегчение. I

Если бы вы прожили свою жизнь в увлечении, вы бы сошли с ума.

Так что оставайтесь на земле — и оставайтесь настоящими. Не думайте и о будущем! Никаких фантазий о браке или о счастливом будущем. Держитесь подальше от этой зоны для вашего же блага.

Намного лучше оставаться в реальности. Ваши нейронные цепи — ваша РАС и ваше подсознание — будут настроены думать о вашем любовном интересе просто потому, что погружены в эти любовные химические вещества.

Так что всегда помните, что ваш ум работает над укреплением этого любовного интереса в ваших мыслях.И каждый раз, когда вы думаете о нем, вы будете сосредоточивать все свое внимание на этом парне.


Цикл будет продолжаться сам по себе. И, в конце концов, вы должны спросить себя — почему бы вам просто не пойти на это? Почему бы не пригласить его на свидание и не позволить фишкам упасть где угодно?

Хорошо — я скажу вам, что делать дальше, чтобы сдвинуть с мертвой точки —

Шаг 1) Во-первых, выясните, где вы сейчас чувствуете «пустоту» в своей жизни.

Именно здесь вы чувствуете себя неудовлетворенным, и также очень вероятно, , , почему вы влюбились в этого парня.

Если это просто дыра в вашем сердце, то выясните, действительно ли он вам подходит, или это просто случай непреодолимой химии.

Остерегайтесь заблудиться в своей голове — не все умственные аппетиты здоровы …

Шаг 2) Будьте осторожны, не начинайте слишком рано ценить его.

Он , просто парень , и если вы начнете гнать его в уме, прежде чем даже назначили свидание, вы окажетесь в худшем положении , чтобы заставить его влюбиться в вас.Обязательно следите за красными флажками и другими поведенческими признаками, которые указывают на то, что он может вам не подходить.

(Некоторые из этих знаков включают: ужасное обращение с обслуживающим персоналом, срывание из-за мельчайших вещей и т. Д. Вы также можете проверить более подробный список предупреждающих знаков , нажав здесь .)

Шаг 3) Выйди и познакомься с ДРУГИМИ парнями.

Последнее, что вы хотите сделать, — это оставить себя полностью уязвимым для этого парня, только чтобы быть раздавленным, если он не вернет к вам интерес.Убедитесь, что у вас есть собственный романтический и социальный календарь, сбалансированный с другими возможностями.

Причин тому много, и я расскажу вам больше в The Connection Code . В конце концов, тебе нужно выйти из-под этого заклинания, в которое он тебя ввел.

Итак, нужно либо отказаться от него (нет, , если вы не считаете его плохими новостями), либо атаковать его (если он не знает, это вариант), либо скоро попадет на его радар.

Трудно сразу видеть в пылу…

Конечно, если вам нужна простая и короткая формула истинной любви, вот она:

• Найдите совершенно незнакомого человека…
• Раскройте друг другу интимные подробности своей жизни на полчаса…
• Тогда , пристально смотрите друг другу в глаза, не разговаривая четыре минуты…

Я дергаю тебя за ногу?

NOPE…

Неужели это все, что нужно? ДА!

Психолог Йоркского университета, профессор Артур Арун на самом деле экспериментировал с этим в лаборатории.И знаешь, что? Это сработало настолько хорошо, что — после 34 минут этого эксперимента — несколько испытуемых начали встречаться — и одна пара поженилась .

Это могло бы сработать для вас — но знаете ли вы КАК сделать это правильно?

• Во-первых, не ищи незнакомца — не хочешь выйти замуж за чудака.
• Во-вторых, вы должны знать, ЧТО раскрыть ему «интимное».
• И третий — вы должны знать, как заставить его раскрыть и раскрыть свои интимные подробности …

Остальное дается легко …

Как перестать думать о бывшем после того, как вы расстались?

Уж больно трудно заставить себя перестать думать о ком-то, когда ты знаешь, что это просто не сработает.Если бы только мы могли просто выключить наши мозги, расставание стало бы намного проще!

К сожалению, мы не можем просто щелкнуть выключателем, НО есть несколько практических вещей, которые мы можем сделать, чтобы переобучить наш мозг, чтобы не связывать эмоциональное состояние отсутствия кого-то с отсутствием его присутствия в нашей жизни.

Вы можете задать себе такие вопросы:

• Почему он расстался со мной?
• Я останусь холостым навсегда?
• Что я сделал не так?
• Могу я его вернуть?

И так далее…

Лучший способ БЫСТРО забыть о ком-то — это устранить все вопросы о ваших отношениях, которые только что закончились.

Вам нужно будет выяснить, почему все закончилось, чтобы эти вопросы не разъедали вас (чтобы вы перестали думать о нем), и вам также необходимо убедиться, что нет никаких шансов на примирение, чтобы вы могли действительно двигаться дальше. Закрытие — единственный способ добиться этого.

Узнайте, как наладить с ним контакт — продолжайте читать …

Следующие советы, которые вы могли бы использовать, чтобы перестать скучать по кому-то и одновременно понять, в чем вы ошибаетесь.

• Примите решение. Что вы действительно хотите? Вы хотите избавиться от него или просто не хотите быть им одержимы? Иногда все, что вам нужно, — это немного ясности, чтобы двигаться дальше.
• Примите то, что есть. Не игнорируйте и не избегайте думать о своем разрыве. Вместо этого примите тот факт, что разрыв произошел. Это нормально — провести день или два в трауре в одиночестве. Как только вы почувствуете себя насыщенными мыслями, вам пора отпустить и двигаться дальше.
• Хватит притворяться. Не делай вид, что не скучаешь по нему. Не пытайтесь забыть, что он существовал. Вместо этого вам нужно сосредоточиться на способах избежать этого.
• Двигайтесь дальше. Лучший способ перестать думать о ком-то — это найти другого человека, о котором можно подумать. И нет, это не значит, что вам нужны отношения восстановления; думайте о других, которым вы можете служить. Это будет творить чудеса.
• Не будь сталкером. Легко надеяться на счастливое воссоединение.Вместо этого откажитесь от планирования способов «случайно натолкнуться на него» и примите тот факт, что вы пытаетесь перестать думать о нем.
• Что вас беспокоило в нем? Легко не заметить его недостатки, когда ты увлечен, но пора сбить его с пьедестала, на котором он стоит. Как только вы поймете, что он не так совершенен, как вы думали, вам будет намного легче не влюбиться в него.
• Вон с блюзом. Так легко устроить вечеринку жалости, впасть в депрессию и страдать от заниженной самооценки, особенно когда тебе кажется, что он тебя обошел.Смех является лучшим лекарством. Пора хорошо провести время.
• Троллинг запрещен. Пора удалять и блокировать! Социальные сети значительно упростили работу троллера. Хотя может показаться, что социальные сети — это подарок; это самое далекое от истины. Вы никогда не сможете двигаться дальше, если не перестанете беспокоиться о жизни бывшего.
• Имейте немного самоуважения. Ты любил его, а он ходил по тебе и обращался с тобой как с какашкой. Он не уважал вас, и ему плевать на вас.Вы себя уважаете?
• Найдите хобби. Учитесь или делайте то, что всегда вас волновало, будь то игры или занятия танцами. Это наполнит ваш разум свежими, счастливыми мыслями, которые в конечном итоге сотрут все следы человека, с которым вы пытаетесь избавиться.
• Любовь к себе. Женщины невероятно строги к себе. Пожалуйста, не пытайтесь найти в себе недостатки, чтобы найти причину его поведения. Иногда парни просто токсичны. С вами все в порядке, за исключением того, что, может быть, вы просто недостаточно любите себя.
• Нет Chick Flix. Возможно, на какое-то время будет лучше избегать романтических фильмов (даже комедий) и песен о любви. Это просто вызовет все ваши грубые эмоции и перевернет ваш мир. Вместо этого смотрите веселые фильмы.
• Пора отпуск. Вы знаете, что вам всегда хотелось в отпуск? Иногда лучше всего сменить обстановку. Сказочный отпуск с подругами, чтобы очистить свой разум и сосредоточиться на новых вещах, — это именно то, что доктор заказал.Вы вернетесь, чувствуя себя намного лучше и немного яснее.
• Тот Кто ??? Пора перестать сплетничать и жаловаться на него.
• Подделывайте, пока не сделаете. Какой бы безнадежной ни казалась ваша жизнь прямо сейчас, вам нужно преодолеть эти чувства, прежде чем они поглотят вас. Выходи и знакомься с новыми людьми! Представьте, что вам весело, и, прежде чем вы это заметите, вам больше не придется притворяться.
• Не упрощай. Не говори ему, как сильно он тебе причинил.Всегда помните, что навязчивая девушка, которой трудно двигаться дальше, является слабым человеком в отношениях. И чем слабее и настойчивее вы будете действовать, тем легче ему будет легче вас забыть. Вы действительно хотите, чтобы ему было так легко?

Просто запомните эти советы «Как перестать думать о ком-то БЫСТРО». Они помогут вам понять, что вам нужно двигаться дальше.

Как бы тяжело это ни было, он больше не заботится о вас. И у вас определенно есть все, что нужно, чтобы двигаться дальше, если вы верите в себя.

Вы МОЖЕТЕ взять под контроль свои отношения и их направление.

Если вы хотите знать, что создаст неразрывную связь с нужным вам человеком, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ …

Посмотрите эту короткую презентацию — сыграйте сейчас …

(обновлено 24.05.2020)

---

ДРУГИЕ СТАТЬИ, КОТОРЫЕ ВЫ ХОТИТЕ ПРОЧИТАТЬ:

Что означает, когда мужчина говорит, что он «сбит с толку»?

Как вернуть его — 7 шагов

3 шага, чтобы превратить друзей с пользой в отношения

Как понравиться парням — 7 советов…

«Я не могу перестать думать о моем бывшем»

Мы все были в этом: вы только что закончили отношения, находитесь в полной агонии разрыва, и, несмотря на все звездные усилия, вы просто не можете перестать думать о своем бывшем.Может быть, они разбили вам сердце или плохо с вами обошлись, и вы озадачены, почему вы переигрываете каждый момент из Сплитцвилля. Или, возможно, прошли месяцы или даже годы с тех пор, как вы в последний раз разговаривали со своим бывшим, поэтому розовые воспоминания повторяются.

Как бы то ни было, вы не одиноки. Многие люди задумываются о том, почему их корабль пошел на юг — это просто еще одна часть процесса распада. Вероятно, ваш бывший был последним человеком, с которым вы были полностью открыты, честны и уязвимы, поэтому понятно, что они имели власть над вами и вашими эмоциями.Тем не менее, важно точно понимать, почему вы можете чувствовать, что вы «одержимы» своим бывшим, или что он говорит о вашем эмоциональном состоянии. Прокрутите вниз, чтобы узнать, как пережить это и стать более счастливым, здоровым и, эй, может быть, даже в новых отношениях.

Серьезно, почему я не могу перестать думать о моем бывшем?

Извините, здесь нет краткого ответа. У вас в голове множество причин, по которым ваши прежние отношения были спровоцированы старыми фотографиями или приближающейся годовщиной.Или, может быть, вы недавно снова начали встречаться и не можете не сравнивать каждого человека со своим старым увлечением.

«Мы — создания привычки, и у нас есть не только практические привычки (например, маршрут, по которому вы идете в офис) и физические привычки (например, то, как вы стучите ногой или играете с волосами), но и мы имеют эмоциональные привычки «, — объясняет Шадин Фрэнсис, лицензированный семейный психотерапевт и эксперт-основатель приложения Mine’d для психического здоровья. «Есть способы, которыми мы обычно чувствуем, ожидаем или надеемся почувствовать, и наши привычки или распорядки — это модели реакции, которые мы сознательно или бессознательно создаем, чтобы легче ориентироваться в нашем мире.«

Но только когда обстоятельства изменятся, говорит Фрэнсис, вы действительно принимаете во внимание созданные вами процедуры. Это означает, что для того, чтобы понять, насколько укоренились ваши эмоциональные привычки, потребуется близкий к концу отношения или полномасштабный разрыв. Может потребоваться время, чтобы избавиться от эмоциональной привычки думать о бывшем, тем более, что в процессе горевания всплывают «и позитивные, и болезненные моменты», — добавляет она.

Стоит отметить, что эти чувства горя могут проявиться не сразу, поскольку для системы часто бывает шоком перевернуть все привычные распорядки, которые вы когда-то знали, даже если вы предвидели приближающийся разрыв или были его инициаторами.Итак, вы можете обнаружить, что думаете о своем бывшем так же, как когда были бы вместе … прежде чем вспомнить, что это не так.

Но мысли о бывшем могут сохраняться еще долго после этого, остаются ли они постоянными или мимолетными. «Нет определенного времени, чтобы перестать думать или, точнее, перестать думать о бывшем», — говорит Фрэнсис. И хотя некоторые полагают, что на то, чтобы избавиться от кого-то, нужно половину времени, затрачиваемого на свидание, Фрэнсис не любит ставить такие жесткие сроки.«Это приглашение — научиться мириться с трудными или неприятными эмоциями, практиковать сострадание к себе, находить поддержку и позволять себе следовать и оставаться открытым для возможностей чувствовать себя хорошо», — говорит она.


Итак, я одержим, не так ли?

Это обычная мысль, особенно если с момента разрыва прошло много времени или вы постоянно проигрываете в голове каждый аспект отношений и не можете понять, почему. Но Фрэнсис призывает подумать о небольшом переосмыслении.«Что, если ваша« навязчивая идея »- это на самом деле сверхбдительность?» она позирует. «Мы склонны уделять слишком много внимания деталям, когда не чувствуем себя в безопасности. Особенно, когда разрыв или отношения в целом связаны с болью, мы воспроизводим отношения заново, потому что есть часть нас, которая ищет ответы».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда этот мыслительный процесс разворачивается, Фрэнсис отмечает, обычно возникают одни и те же вопросы: Почему это произошло? Мог ли я что-то изменить? Я сделал все, что мог? «Нам нужна эта информация, потому что мы запрограммированы на выживание, и мы чувствуем себя в большей безопасности, когда чувствуем, что способны защитить себя», — объясняет она.

Но что это значит для будущих отношений?

Поскольку мысли о бывшем могут возникать буквально в любое время (весело!), Возможно, они могут возникнуть после того, как вы начали встречаться с кем-то еще или, по крайней мере, начали думать о возможности свидания. Но когда вы внезапно не можете перестать думать о своем бывшем, вы можете начать сомневаться, действительно ли вы продвинулись достаточно для следующих отношений. «Я думаю, что существует неправильное представление о том, что нам нужно никогда не думать о нашем прошлом, чтобы быть готовыми двигаться вперед в наше будущее», — отмечает Фрэнсис.«Но ваши прошлые отношения являются частью вашей истории и информируют о том, что вы узнали и поняли о себе в настоящем».

Если вы готовы начать встречаться, это здорово, и обязательно дерзайте. В конце концов, как гласит старая пословица, «лучший способ справиться с кем-то — это часто попасть под кого-то».

Но важно понимать, хотите ли вы отвлечься или действительно готовы снова стать уязвимым. «Даже если это замечательно, нового соединения недостаточно, чтобы залечить старые раны, и вам все равно придется проделать эту работу», — говорит Фрэнсис.«И если вы на самом деле не присутствуете, ваше прошлое будет чувствовать, что оно сдерживает вас». Какой бы ни была ваша эмоциональная доступность, сообщите об этом своим нынешним или будущим партнерам, чтобы они могли соответствовать вашим потребностям и точно знать, на что они соглашаются.


Когда думать о бывшем является проблемой?

Хотя время от времени думать о бывшем абсолютно нормально, важно обращать внимание на то, как эти мысли влияют на вашу жизнь и эмоции, и знать, когда пора беспокоиться.Если мысли о ваших последних отношениях начинают мешать вашим текущим отношениям — романтическим или каким-либо другим — или они мешают вам найти нового партнера, возможно, стоит подумать, почему этот человек и ваш опыт общения с ним имеют такой длительный эффект.

Мысли о бывшем тоже могут сказаться на вас, к чему нельзя относиться легкомысленно. «Думайте о своих мыслях и воспоминаниях как об историях — фильмах, которые вы играете для себя в уме, — и спросите себя, как вы себя чувствуете в конце фильма», — говорит Фрэнсис.«Если мысли постоянно вызывают у вас тоску или беспокойство, мешают вам участвовать в своей жизни, заставляют вас чувствовать безнадежность в отношении будущего или приводят к поведению, которое причиняет вред вам или другим, мы знаем, что у нас есть проблема».

В таком случае она предлагает обратиться за помощью со стороны. «Оставайтесь на связи со своими близкими и обращайтесь к людям, которые поддерживают вас, когда они вам нужны», — советует Фрэнсис. «И подумайте о том, чтобы работать с терапевтом в рамках вашей команды по уходу, чтобы помочь вам освоить новые навыки, исцелиться от прошлых травм и предоставить пространство без осуждения для эмоциональной поддержки.»


Помните, что да, вы расстались по какой-то причине.

Итак, вы не можете перестать думать о бывшем, но сможете ли вы справиться с этим? Полностью. Например, часто идеализируют прошлые отношения — даже плохие, — что часто не является точным описанием того, что развернулось. Каждый раз, когда это происходит, постарайтесь напомнить себе, что ваш бывший является вашим бывшим по какой-то причине. (Если это поможет перечислить эти причины, вытащите ручку и бумагу!)

И хотя может казаться, что вещи полностью вышли из-под вашего контроля, важно помнить, что в конечном итоге это не так.«У вас есть возможность выбирать, на чем вы сосредоточите свое внимание, но вы не будете стыдиться того, чтобы измениться», — говорит Фрэнсис. «Итак, постарайтесь проявить немного сострадания к себе, считая себя ответственным за работу над улучшением самочувствия, и помните, что вы заслуживаете заботы и поддержки».

Независимо от того, недавно ли вы пережили разрыв или ваши отношения находятся в поле зрения, размышления о бывшем — это часть процесса выздоровления, как поедание мороженого и просмотр печальных фильмов. Не переживайте из-за случайных мыслей, но помните о роли, которую они играют в вашей жизни.