Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ: Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

НС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΡŽ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π±Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ рядом ΠΊΡƒΡ€ΡΡ‰ΡƒΡŽ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒΒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ стоит Π»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Π΅Π΄ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ извСстно, Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ сладок, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ хочСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»Π°. Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ способов ΠΈ совСтов психологов, ΠΊΠ°ΠΊ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ спокойно, Π±Π΅Π· ссор, скандалов ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· слов. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ любили Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Β 

Π’ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒΒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ способы, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всС ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· ссор ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ грубят ΠΈ ставят условия Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° бросила ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ это Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ большС.

Β 

ΠŸΠΎΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€

Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒΒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ просто ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΉ свой собствСнный ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ссли ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΠΈ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° послСдуСт Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Ссли ΠΎΠ½Π° вас Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ бросит ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Если ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΠΈ, Π° Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ спортом ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΉ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вСсСлСС ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΡ‡Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ сигарСты ΠΈ алкоголь.

Β 

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒΒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ для Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Ссли ΠΎΠ½Π° вас Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ ΠΈ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹, Ρ‚ΠΎ бросит ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. МногиС говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ противополоТности сходятся, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ Π² этом случаС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠΉ стоит Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Как извСстно Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚, Π½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ рядом с Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚, Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ своСму Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ большС. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚.

Β 

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° это Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒΒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π΅Π΅ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ, Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ условия, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ этого Π΅ΠΉ захочСтся ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π½Π°Π·Π»ΠΎ Π²Π°ΠΌ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° бросила ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, просто спокойно ΠΏΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° сама ΠΎΠ± этом Π·Π½Π°Π΅Ρ‚. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ нравятся Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ курят, Ссли ΠΎΠ½Π° бросит ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ ваши ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ станут Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.

Β 

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒΒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° вас полюбила большС Ρ‡Π΅ΠΌ сигарСты, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Ссли Π²Ρ‹ просто Π΅Π΅ попроситС Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ хотя Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ рядом, ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ бросит ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. РасскаТитС Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ увлСчСния, Π±Π΅Π· употрСблСния Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ.

Β 

ВыяснитС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒΒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½Π° ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚: Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΡ‡Π΅, ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ. Если Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сигарСты Π΅Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΡƒΡ‡Π΅, это ΠΎΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚. ΠŸΠΎΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΡ‡Π΅ Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ спорт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ‡Π΅ΠΌ сигарСты.

Β 

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒΒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΡ‡Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ курят ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° с Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ бросит ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² подростковом возрастС молодСТь Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ ΠΈ часто Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ со своих ровСсников ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ…. Если Π²Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ самый Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ для Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΡ‡Π΅ сигарСт. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ.

Β 

ΠŸΠΎΡΠΏΠΎΡ€ΡŒΡ‚Π΅ с Π½Π΅ΠΉ

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΠΏΠΎΡ€ΡŒΡ‚Π΅ с Π½Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ смоТСт Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ свойство сопСрничСства ΠΈ сорСвнования. Если Π²Ρ‹ сдСлаСтС Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ² Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ ΠΈ скаТСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π΅ΠΉ захочСтся Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ говорят дСтям Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅.Β 

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ

Β Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, просто ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π½Π΅ΠΉ ΠΈ достигайтС ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ умная, здоровая Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°, которая ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ сСбя, занимаСтся саморазвитиСм ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ потомство Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ, Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ. Если Π²Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, всС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅, стоит Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ.

Β 

Π‘ΠžΠ’Π•Π’Π« ПБИΠ₯ΠžΠ›ΠžΠ“Π

psyholog.ru

Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒβ€¦ ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° всС вопросы ΠΏΡ€ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ. Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ… ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° всС вопросы ΠΏΡ€ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ. Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π’ послСднСС врСмя я всС Ρ‡Π°ΡˆΠ΅ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΡƒ всСвозмоТныС вопросы Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ β€œΠšΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒβ€¦β€ Π—Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎ людски, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Ρ‚Π΅ΠΌΠ° Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π° ΠΈ насущна. НСкоторыС ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π² сСбя Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ хотят Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, хотят ΠΎΡ‚ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ бСспочвСнной рСвности свою Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ.


Одним словом, вопросов ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ. Π’ связи с этим, я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ сСгодня ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΡƒ аля — β€œΠšΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒβ€¦β€ Π’ этой Ρ€ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠ΅ я ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ ) совСты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ взгляд, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π’Π°ΠΌ быстрСС ΠΈ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ язык с Π’Π°ΡˆΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ. НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, я сама Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΈ совСты Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅

Π₯ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ β€œΠšΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒβ€, Π½ΠΎ Π²ΠΎ врСмя вспомнила, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΠ± этом писала. ΠŸΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ моя Π΄Π΅Π²ΠΈΡ‡ΡŒΡ

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ обратимся ΠΊ вопросам, я Π±Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° Π’Π°ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ, Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ своСм, Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ сущСства(Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΈ каТСтся Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚), Π° это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ Π½Π°ΠΌ, ΠΊ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ!

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, КАК Π—ΠΠ‘Π’ΠΠ’Π˜Π’Π¬ Π”Π•Π’Π£Π¨ΠšΠ£ Π‘Π ΠžΠ‘Π˜Π’Π¬ КУРИВЬ?

Π‘Π°ΠΌΠΎ собой разумССтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ срСдств для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ масса ΠΈ, ΠΊ соТалСнию, Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ 100% Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΉ. МногиС ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ просто ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Но я Π½Π΅ слишком Π²Π΅Ρ€ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ смоТСт Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π’Π°ΡˆΡƒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅.

Мои прСдлоТСния:

  • ВсячСски ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ своС ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ сигарСтам, ΠΊ курящим людям, Π° ΡƒΠΆ Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΠΊ курящим ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ.
  • ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ: послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π’Π°ΠΌΠΈ сигарСты, Π½Π°Π³Π»ΠΎ Π»Π΅Π·ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ почувствуСт Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π’Ρ‹. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄.
  • ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΡƒΠΌΠ½Π΅Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° готовится ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π‘Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π².
  • ΠΠ˜ΠšΠžΠ“Π”Π НЕ Π—ΠΠŸΠ Π•Π©ΠΠ™Π’Π• КУРИВЬ!!! (эффСкт Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅)
  • ΠŸΡ€ΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΡŽ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° сама Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π°. Π’Ρ‹ ΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°.
  • Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ±Π° Π² спортивный Π·Π°Π». Π‘Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, спорт ΠΈ сигарСты — Π²Π΅Ρ‰ΠΈ нСсовмСстимыС
  • ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ способ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, это ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π’Ρ‹ ΠΎΠ± этом Π½Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ. ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, всС ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ сразу. ИмСнно Ρ‚Π°ΠΊ, мСня Π² своС врСмя ΠΎΡ‚ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.
  • БущСствуСт мноТСство всячСских Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ курСния. ПослС ΠΈΡ… просмотра ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ хочСтся, Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. На ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… такая шоковая тСрапия ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ дСйствуСт.
  • Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. ΠœΡ‹, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ это Π² Вас любим ΠΈ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌ.
  • МоТно ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π’Π°ΡˆΡƒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ Π² слабом Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π΅, ΠΌΠΎΠ» Ρƒ тСбя Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ получится Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Но с Π½Π°ΠΌΠΈ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ способ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π·Π»ΡƒΡŽ ΡˆΡƒΡ‚ΠΊΡƒ. ΠœΡ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π’Π°ΠΌ.
  • Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡƒΠΌ β€œΠ›ΠΈΠ±ΠΎ я, Π»ΠΈΠ±ΠΎ сигарСта”. Π“Π»ΡƒΠΏΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ-дСтски, Π½ΠΎ всС ΠΆΠ΅. Если ΠΎΠ½Π° Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ сигарСты, Ρ‚ΠΎ … Одним словом, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Π° гСроиня

Π’ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π±Ρ‹ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Вас Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚, Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ‚ смысла, достаточно ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. И Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, поТалуйста, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹!!!

Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ | Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ спорт

Π‘Ρ‹Π»ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° лишь самыС смСлыС ΠΈ Π΄Π΅Ρ€Π·ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Π·Π°ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. БСгодня этим Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡˆΡŒ, ΠΈ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ, Π΄Ρ‹ΠΌΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ·. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° компанию, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ. К соТалСнию, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°Π΄ послСдствиями этой ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΈ Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Как ΠΎΡ‚ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

Научно Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ различия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅, Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹, поэтому ΠΈΠΌ Π² большСй стСпСни трСбуСтся психологичСская ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°. И Ссли ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° озаботился вопросом, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π΅Π΅ давлСния.

Пока Π’Π°ΡˆΠ° Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Π° Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ опасных пСрспСктив, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ бСспокоится Π·Π° своС Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅, Π° поэтому ΠΈ Π½Π΅ считаСт Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сигарСт. Π’Π°ΡˆΠ° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Π½Π΅ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ, Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, насколько Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ навсСгда Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с этой ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ. МоТно вмСстС ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ тСматичСскиС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ, рисунки. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° проникнСтся ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ историями ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ оптимистичными рассказами Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ смог ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ свою Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π’ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρƒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ всСвозмоТныС ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹: Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ занятия, просмотры Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ², Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅, посСщСниС Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… мСроприятий. ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ТСнского ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния даСтся ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅, Ссли ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ·Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ. Для этого Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½ΠΎ мноТСство срСдств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ прСдставлСны Π½Π° соврСмСнном Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅.

Как ΠΎΡ‚ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΌΡƒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° самый Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ для Вас Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сигарСт? Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΌΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ? Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это насильно Π½Π΅ получится, вСдь выполняя Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ заставили, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ испытываСт лишь Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эмоции. НуТно ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π° своС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΅ΠΉ Π² этом ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ.

Один ΠΈΠ· самых ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Ρ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Π’Ρ‹ сСбя чувствуСтС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π΅Ρ‚Π΅ сигарСтный Π΄Ρ‹ΠΌ. МоТно ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΠ½Π° выглядСла, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»Π°. КаТдая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° удСляСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внимания своСй Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ этот Π°Ρ€Π³ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ станСт Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ дСйствиям с Π΅Π΅ стороны.

Π—Π°ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ свою Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ!

Π’Ρ‹ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°Π΅ΡˆΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΈ понимаСшь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Она устраиваСт тСбя Π²ΠΎ всСм, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ‹ малСнькоС но… Она ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚. Π’Π΅Π±Π΅ это Π½Π΅ Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ своС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Π― Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄Π΅ курСния для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, с этим ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ всС понятно. Π₯очСтся ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ вопрос – β€œΠšΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ? ”.

Если Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎ этому ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ столу, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‡Π° ΠΎΡ‚ этих дСйствий Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ большая. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° вовсС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Β  Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ это занятиС. А ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ сигарСты ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° тСбя Π½Π΅Ρ‚ рядом.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ?

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ это Π½Π΅ нравится. Волько Π½Π΅ устраивай ΠΏΠΎ этому ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ скандалы, просто помСняй своС настроСниС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚. ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΠΉ своС Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±Π΅Π· сигарСты. Если ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ тСбя Π² Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΠΉ Π΅ΠΉ ΠΎ Π΅Π΅ сигарСтах.

А ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±Π΅Π· сигарСт ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡΡŒ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»Π° Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ вашим Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΅Π΅ сигарСты. Она Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Ρ‹ всСгда Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Π» Π΅Π΅, Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΊΠΈ. эмоций ΠΈ просто Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ относился ΠΊ Π½Π΅ΠΉ. Π Π°Π΄ΡƒΠΉ Π΅Π΅, Π΄Π°Ρ€ΠΈ ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΠΉ Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ сильно Ρ‚Ρ‹ любишь Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΊΡƒΡ€ΡΡ‰ΡƒΡŽ. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сигарСты Π½Π΅ стоят Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΠΈΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ.

Π’Ρ‹ моТСшь ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΈ просто Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅. Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ, которая тСбя Π½Π΅ устраиваСт. Π’Π΅Π΄ΡŒ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Объясни Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ годится для ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ€Π°Π· Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ сСбя Ρ‚Π°ΠΊ Π³Π»ΡƒΠΏΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ своСй Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, Π° Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

Если Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° бросит ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ попросит Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΉ шанс исправится. Пойди Π΅ΠΉ Π½Π° встрСчу, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒ условиС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ сдСрТит своСго слова, Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ смоТСшь Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄, это просто ΡΠΌΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с этим. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ для тСбя это вовсС Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, хотя Π½Π΅Ρ‚, Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ это Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ дошСл Π΄ΠΎ этих строк, Π° сразу Π±Ρ‹ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π» всю ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ. Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, этот ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ устроит тСбя Π² мСньшСм случаС. Π― Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄, Π° Ссли это Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ, Ρ‚ΠΎ использовал Π±Ρ‹ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΡŽ Ρ‚Π²ΠΎΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡ€Π° ΠΎΠ± этом Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠΆΠ΅ сСйчас.

НадСюсь, Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅ΡˆΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ поймСшь, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠžΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΠΉ свой ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ этого вопроса ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° обновлСния Π±Π»ΠΎΠ³Π°. Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² курсС самого интСрСсного.

P.S. Π•Ρ‰Π΅ нСсколько интСрСсных статСй ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠ³Π°:

Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° всС вопросы ΠΏΡ€ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ. Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ. ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° всС вопросы ΠΏΡ€ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ. Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π’ послСднСС врСмя я всС Ρ‡Π°ΡˆΠ΅ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΡƒ всСвозмоТныС вопросы Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π—Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎ людски, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Ρ‚Π΅ΠΌΠ° Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π° ΠΈ насущна. НСкоторыС ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π² сСбя Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ хотят Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, хотят ΠΎΡ‚ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ бСспочвСнной рСвности свою Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ.

Одним словом, вопросов ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ. Π’ связи с этим, я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ сСгодня ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΡƒ аля β€” Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π’ этой Ρ€ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠ΅ я ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ совСты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ взгляд, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π’Π°ΠΌ быстрСС ΠΈ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ язык с Π’Π°ΡˆΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ. НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, я сама Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°. Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΈ совСты Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅

Π₯ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ Как Ρ€Π°Π·Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ. Π½ΠΎ Π²ΠΎ врСмя вспомнила, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΠ± этом писала. ΠŸΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ моя Π΄Π΅Π²ΠΈΡ‡ΡŒΡ

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ обратимся ΠΊ вопросам, я Π±Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° Π’Π°ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ. Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ своСм, Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ сущСства, Π° это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ Π½Π°ΠΌ, ΠΊ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ!

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, КАК Π—ΠΠ‘Π’ΠΠ’Π˜Π’Π¬ Π”Π•Π’Π£Π¨ΠšΠ£ Π‘Π ΠžΠ‘Π˜Π’Π¬ КУРИВЬ?

Π‘Π°ΠΌΠΎ собой разумССтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ срСдств для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ масса ΠΈ, ΠΊ соТалСнию, Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ 100% Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΉ. МногиС ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ просто ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Но я Π½Π΅ слишком Π²Π΅Ρ€ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ смоТСт Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π’Π°ΡˆΡƒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅.

Мои прСдлоТСния:

Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ любимого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ мСня Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π½Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ Π²ΠΎΡ‚ Ρƒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° β€” Π΅ΡΡ‚ΡŒ =

Если Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· ΠΈ навсСгда, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ²:

  • Π§Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ для сСбя, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π’Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ;
  • Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΈΠ²Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ алкоголь Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ;
  • ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ свСсти ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ своС Π½Π°Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ рядом с курящими людьми, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ соблазна;
  • ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ своих Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ…;
  • Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, ΠΎ своСм Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Π’Ρ‹ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π° листок Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π’Π°ΡˆΠ° Ρ€ΡƒΠΊΠ° потянСтся Π·Π° сигарСткой, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ нСсколько Ρ€Π°Π·, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ расхочСтся ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Бписок Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, связанных с ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ достаточно Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ: Ρ€Π°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…, стСнокардия, ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚ ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°Ρ€Π΄Π°, гипСртоничСская болСзнь, ΠΎΠ±Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ эндартСриит, гастриты ΠΈ язвы ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, импотСнция Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, эмфизСма Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…, Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ астма ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅.

ΠšΡƒΡ€ΡΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ 20 сигарСт Π² дСнь Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² свой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 0,1 Π³ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, 0,6 Π³ синильной кислоты, 0,1 ΠΏΠΈΡ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… оснований, 369 ΠΌΠ» оксида ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ яд поступаСт постСпСнно. Π—Π° 30 Π»Π΅Ρ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊ пропускаСт Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· свои Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚ 160 ΠΊΠ³ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ содСрТится 15 тысяч ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ· Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π° с ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ вСдСтся Π²ΠΎ всСх Ρ†ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… странах ΠΌΠΈΡ€Π°.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ: brosay-legko.ru, man-and-life.ru, www.raznoblog.com, forum.s-body.com, super-lady.ru

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Ρ‚!

Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ?

РаньшС ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ, Π΄Π° ΠΈ сигарСты Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ доступны Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΡƒ, ΠΏΠΎ своСй Ρ†Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ΅. Π’Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ свой «курящий ΠΏΡƒΡ‚ΡŒΒ».

МногиС, осознав вСсь Π²Ρ€Π΅Π΄, ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ² это Π΄Π΅Π»ΠΎ, бросили, это Π³ΠΈΠ±Π»ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΅Π΄Π²Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π².

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ курят Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π² ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π· Π½Π΅ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°ΡΡΡŒ ΠΎ послСдствиях. НС ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… особСй, являСтся ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ вашСй Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ/ΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΉ. Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ? На этот вСсьма интСрСсный вопрос, ΠΌΡ‹ ΠΈ попытаСмся Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚.

Если Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ с Π½Π΅ΠΉ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΠ½Π° наносит своСму, ΠΈ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ. Π’Π΅Π΄ΡŒ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π° ΠΎΡ‚ пассивного курСния ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ-Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΠ½Π° ΠΈ сама прСкрасно это Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ БМИ ΠΎΠ± этом Π½Π΅ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎ говорят, ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠ°Ρ… сигарСт Ρ€ΠΈΡΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, с тСкстом ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π·Π΄Ρ€Π°Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚. Π”Π° Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ – ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ.

Как Π΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΅ сознания?

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ способом Π΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ°, это привСсти ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ². Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ совсСм Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, астматик. РасскаТитС, Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΉ этих людСй.

Π”Π°, это ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎ с ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ стороны, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Ρ‹ смоТСтС Π΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ°, Π½Π΅ просто ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π² послСдствия. Волько Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΡˆΡŒ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ просто ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠ΅ сигарСт, Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π½Π° матСринствС ΠΈ внСшнСм Π²ΠΈΠ΄Π΅. Π›ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Ρƒ курящих Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ старССт Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΠΈ это Ρ„Π°ΠΊΡ‚. Если ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ 40 Π»Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ достаток, Ρ‚ΠΎ курящая Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 Π»Π΅Ρ‚, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Ρ‚ Π½Π° 5-7 ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ касаСтся матСринства, Ρ‚ΠΎ курящиС Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ шанс Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹ΡˆΠ°. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ с Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ± этом ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΈΡ‰ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ статистику, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ это Π½Π° Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ повлияСт.

Π£Π»ΡŒΡ‚ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡƒΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹

Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС, ΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡƒΠΌΡ‹ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚. ВсС ΠΌΡ‹ Π·Π°Π΅ΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ с дСтства, ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли нСльзя, Ρ‚ΠΎ большС всСго хочСтся. А Ρ‡Ρ‚ΠΎ касаСтся ΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡƒΠΌΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π² основном Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΡˆΡ‚Ρ‹ΠΊΠΈ.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ своСй Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ своС Β«Π€ΡƒΒ», ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π²Π°Π² Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π½Π΅ΠΉ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ своС дСйствиС, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…. Π”Π° ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π»ΠΈ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°? А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, всС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° просто напросто Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΡΡ‡Π°ΡΡŒ ΠΎΡ‚ вас Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΠ»ΠΊΠ°Ρ…, ΠΈ заТСвывая Ρ‚Π°Π±Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… ΠΆΠ²Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π΄Π΅Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ.

Как бросила ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ я

Π’ своС врСмя я сама ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ·Β», ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΊ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Мой ΠΌΡƒΠΆ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ придирался особо, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½, ΠΈ вся наша компания ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Π³ΡƒΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ. Но Π²ΠΎΡ‚ настал ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ пСрСсмотрСл своС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ нашСл Π² сСбС силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ. Π― ΠΆΠ΅ Π² этом ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ слабСС, Π΄Π° ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° особой нСобходимости Π² этом. А Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ я довольна Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π°Π·Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ с Π½ΠΈΠΌ поспорили. ЦСль спора β€” я Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ мСсяца Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ½ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ³ΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ я Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π·Π΅Π»Π°. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ – Ρƒ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ³ΠΈ, я довольна ΠΈ ΠΎΠ½ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½.

Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ с ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ способ дСйствСнСн Π½Π° 100% со всСми. Но Ссли ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚, Ρ‚ΠΎ стоит ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ. Π’Π΅Π΄ΡŒ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ финансовым ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΎΠ½Π° сама сСбС ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ смоТСт. И Ссли это ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильноС, Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ Π½Π΅ малСнькиС Ρ‡Ρ‚ΠΎ это сработаСт. Π‘ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ сработало!

Ну ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅. Если Π²Ρ‹ сами ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‚ΠΎ Π³Π»ΡƒΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, с эстСтичСской стороны курящий ΠΌΡƒΠΆΠΈΠΊ воспринимаСтся Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°. Однако, ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ€Π°ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ, это Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ? Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ Π½Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π΄ своим ΡƒΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ссли это Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ!

avtor: Π‘Π²Π΅Ρ‚Π»Π°Π½Π° ΠšΡ€Π΅ΠΌΡΠ°, для сайта super-mens.ru

БвязываниС Π² сСксС Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π·Π°Π»Π΅Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ Π’ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆ Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠΌ Акции. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ характСристики ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°, Π° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° Ρ€Π°Π·ΡŠΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΊ нашим ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Π°ΠΌ. Одни из самых ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… нСприятностСй Π΄Π»ΡΒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠ° – Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΎΒ Ρ€Ρ‚Π°, ΠΎΡ‚Β Ρ€ΡƒΠΊΒ ΠΈΒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ – Π±Π΅Π³Π»ΠΎ прСкратятся. Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ Π±Π°Π½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½ΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Π½ΠΈ ΠΏΠΎ ощущСниям ΠΎΡ‚ курСния, ΠΆΠ΅ смысл Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π° Π² элСктронной сигарСтС просто ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ всСвозмоТных ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄ΠΆΠ΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ с Π’Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Она прСдставляСт собой элСктронноС ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€ для вдыхания Β«Π΄Ρ‹ΠΌΠ°Β» ΠΏΠ°Ρ€, Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹, Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° , создана для смСны Π±Π°Π½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сигарСт. Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠžΠ±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΡŒΡ‚Π΅ Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡˆΠΈΡ… с элСктронными Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠΎΠΌ Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ довольно свСТайший ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Π½Π° отСчСсвСнном Π±Π°Π·Π°Ρ€Π΅ элСктронных дСвайсов. Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ ясно Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅. Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ SMOKOFF это дольшС Ρ‡Π΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ бСзопасная Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°Π°. ΠŸΡ€Π΅Π²ΠΎΡΡ…ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²Π° нашСго web ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚Π° элСктронных сигарСт: ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ. Анастасия 19-11-2010 Вопрос: ΠŸΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅, поТалуйста, смСнный ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄ΠΆ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ всякий ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ сигаСрт? И ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…, Ρ‚ΠΎ Π² Ρ‚Π°Π±Π°Ρ‡Π½Ρ‹Ρ…? ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚: НС ΠΊ любой, всС ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄ΠΆΠΌ взаимозамСняСмыС, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ€ΠΊ пояснит ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄ΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ вашСй элСктронной сигарСтС. Π’ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Ρ€Π°Π· – Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΡˆΡŒ Β«Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ градус». На Π½Ρ‹Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΉ дСнь ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° элСктронных сигарСт – дСйство нСчастоС ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ распространСнноС.

Как Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π‘Π°Π½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ – это ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΏΠ°Ρ…Π½ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅Ρ…Π»Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ стихийныС Β«ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΠΊΠΈΒ» Π½Π° лСстничных площадках… Π‘ элСктронными Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠΎΠΌ Ritchy ΠΎΠ±ΠΎ всСм Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ счастливо Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ. Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ β€” прогрСссивный ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ сущСствСнно ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ½ ΠΎΡ‚ курСния, Π²Ρ‹ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡˆΠΊΠΎΠΌΡ‚ΠΎ ΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Ρ‹ сумССтС Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ: Или ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Π²Ρ‹Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠ² курСния, Π½Π΅ кидая Π²Ρ‹ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ – ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ любимой ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° свСТайшСм ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅. ΠžΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π» Π²Ρ‹ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΡŽΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ стрСсса, Π½Π΅ ΠΊΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, Ссли добавляСтся мудрости ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ нСурядицы? Π’ΡƒΡ‚ Π΄Π²Π° Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°:ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ хотят, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ выдСляСтся большС ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊ Π±Π°Π½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΡƒ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ вСсом, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ конструкциСй распылитСля ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Π° с Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄ΠΆΠ° . ВысококачСсвСнная имитация курСния, ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ это ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ Gamucci. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉΡ‚Π΅ΡˆΠΈΠΉ японский ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ элСктронных Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ° ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΡƒΠΌ-класса, продукция выдСляСтся Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ высоким японским качСством. Π‘Π°Π½ΠΊΡ‚-ΠŸΠ΅Ρ‚Π΅Ρ€Π±ΡƒΡ€Π³, ΠΏΡ€.

Как ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ (ΠΌΡƒΠΆΡƒ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ, ΠΏΠ°Ρ€Π½ΡŽ, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅)

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ просмотров:Β 26 568

Π”Π°Ρ‚Π° послСднСго обновлСния: 17.06.2021 Π³.

Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ врСмя прочтСния: 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹

Если ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… пытаСтся Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ со стороны Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ, сСмьи ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сигарСт.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ простыми совСтами, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

  • ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ
    ПониманиС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ совСты ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с нашСго сайта. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ успСху.
  • Π‘Π»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°
    Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ совСт ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ борСтся с ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Если Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ всС Π΅Π³ΠΎ страхи ΠΈ пСрСТивания, Π²Ρ‹ смоТСтС Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ смоТСт Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π²Π°ΠΌΠΈ своими ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ мСньшС ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ сигарСту.
  • ΠŸΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ развлСчСния
    Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ (ΠΌΡƒΠΆΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ) Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ссли просто ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ мыслСй ΠΎ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ принСсСт Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ тягС ΠΊ сигарСтам. МоТно ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ простоС: Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΡƒ чая, ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΡƒΡŽ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ· ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с собакой.
  • ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
    Если Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡƒ, скорСС всСго, захочСтся ΠΏΠΎΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ°Π±Π΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ обстановку. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρƒ мСстам ΠΈ ситуациям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ с ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
  • НС Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ постоянно ΠΎΠ± ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ‚ курСния
    Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ постоянных Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΎ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слоТно, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρƒ. ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΈ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ появится ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΎ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ·Π»ΠΈΡ‚ΡŒ. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ эту ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ, Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ для бСсСды.
  • ΠŸΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹ Π·Π° достиТСниС Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ
    ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° достиТСниС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, стоит ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ список Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρ‹ Π·Π° ΠΈΡ… достиТСниС. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ·. ПослС нСдСльного воздСрТания ΠΎΡ‚ сигарСт ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹ Π² ΠΊΠΈΠ½ΠΎ, Π° мСсячного – Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π° массаТ. А Π·Π° ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСго Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠΈΠ½ Π² Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ рСсторанС.
  • ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
    ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ своСго Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ русло. Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ самочувствиС ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ тягу ΠΊ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ.
  • НС позволяйтС Π΅ΠΌΡƒ ΡΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ
    НС ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅, Ссли ваш близкий сорвСтся ΠΈ Π²Ρ‹ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ сигарСту. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΡ€Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ (вСроятно, ΠΎΠ½ ΡƒΠΆΠ΅ чувствуСт свою Π²ΠΈΠ½Ρƒ), ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ вновь Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ.

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° для лСчСния Ρ‚Π°Π±Π°Ρ‡Π½ΠΎΠΉ зависимости

МоТно Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠ°ΠΌ кальяна Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² для прСкращСния курСния?

ΠΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

ΠšΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ кальяна являСтся Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ употрСблСния Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°, особСнно Π² Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π΅ Восточного Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡ€ΡŒΡ, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ использованиС Π² настоящСС врСмя распространяСтся ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ. Π•Π³ΠΎ курят Π² общСствС ΠΈ часто вмСстС с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ сСмьи Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π±Π°Ρ€Π°Ρ… ΠΈ ΠΊΠ°Ρ„Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡΠ½Ρ‹ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ. Π’ отсутствиС ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ кальяна вСрят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° употрСблСния Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ° являСтся ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ курСния Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π° своСм ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ. По ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°Ρ…, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с большСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ кальян, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ½ популярСн срСди Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ². Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ кальяна ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ стСпСни Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ употрСблСния Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ трудности ΠΏΡ€ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ курСния ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ схоТиС риски для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ сигарСт.

Π₯арактСристика исслСдований

ΠœΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ поиск ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… клиничСских испытаний Π² спСциализированном рСгистрС ΠšΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎ Ρ‚Π°Π±Π°Ρ‡Π½ΠΎΠΉ зависимости Π² июнС 2015 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠœΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ поиск Π² элСктронных Π±Π°Π·Π°Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ MEDLINE, EMBASE, PsycINFO ΠΈ CINAHL, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ названия ΠΈ написания употрСблСния кальяна («ΠΊΠ°Π»ΡŒΡΠ½» ΠΈΠ»ΠΈ «Π½Π°Ρ€Π³ΠΈΠ»Π΅» ΠΈΠ»ΠΈ «Π°Ρ€Π³ΠΈΠ»Π΅» ΠΈΠ»ΠΈ «ΡˆΠΈΡˆΠ°» ΠΈΠ»ΠΈ «Π³ΠΎΠ·Π°» ΠΈΠ»ΠΈ «Π½Π°Ρ€ΠΊΠ΅Π»Π°» ΠΈΠ»ΠΈ «Ρ…ΡƒΠΊΠ°Ρ…» ΠΈΠ»ΠΈ «Ρ…Π°Π±Π» Π±Π°Π±Π»»). ΠœΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ поиск ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… клиничСских испытаний Π½Π° любом языкС ΠΈ особСнно Π² Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ…, Π³Π΄Π΅ использованиС кальяна ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ распространСно. ΠœΡ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ исслСдования, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… провСряли/тСстировали повСдСнчСскиС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠ°ΠΌ кальяна Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π”Π²Π° Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° Π±Ρ‹Π»ΠΈ спСцифичными ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ использованию кальяна, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ нСспСцифичным ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°. Одно нСбольшоС ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅ исслСдованиС Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ Π² БША, ΠΈ прСдоставляло ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Powerpoint Π² ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ срСди 91 студСнта ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ использовали кальян. Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ исслСдовании Π±Ρ‹Π» прСдставлСн Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚ 264 ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ² кальяна, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ клиничСского испытания с участиСм людСй с ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Ρ‚ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΠΊΡƒΠ»Π΅Π· ΠΈΠ· 33 мСдицинских ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊ Π² ΠŸΠ°ΠΊΠΈΡΡ‚Π°Π½Π΅. Клиники Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π² случайном порядкС распрСдСлСны для прСдоставлСния повСдСнчСских Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² контроля (обычная ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ), ΠΈΠ»ΠΈ повСдСнчСских Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² вмСстС с лСкарствами (Π±ΡƒΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΠΎΠ½) ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² контроля (обычная ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ). Π¦Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠΉ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ исслСдовании, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π² Π•Π³ΠΈΠΏΡ‚Π΅, Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ сигарСт, ΠΈ кальяна, с использованиСм ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, основанной Π½Π° общСствСнном воздСйствии.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹

Π’ΠΎ всСх Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… клиничСских испытаниях, ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ участников, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ кальяна, Π±Ρ‹Π» Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°Ρ… Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°Ρ…, хотя этот Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±Ρ‹Π» статистичСски Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π΄Π²ΡƒΡ… испытаниях. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ повСдСнчСских ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ вмСстС с Π±ΡƒΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ, с большСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ бросали ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ кальяна Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ мСсяцСв наблюдСния, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ — ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ кальяна Π² ЕгипСтском исслСдовании с большСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° наблюдСния Π² насСлСнных ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π°Ρ…, Π³Π΄Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… насСлСнных ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π°Ρ…. Π­Ρ‚ΠΈ исслСдования ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° для прСкращСния курСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠ°ΠΌ кальяна Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Однако, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ дальнСйшиС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ исслСдования.

ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²

Π’ΠΎ всСх клиничСских испытаниях качСство Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ нСбольшиС исслСдования, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ высоким риском смСщСния.

Как ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ вашСго ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅, ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚!

Когда Π΄Π²Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² ΠΏΠ°Ρ€Π΅ курят, ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π±Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сигарСт, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅Π· ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°, это нСпросто. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ситуации, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° пристрастиС ΠΊ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΡƒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСста Π² супруТСской ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡŒ нСвыносимым. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли ΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. Однако, Ссли ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΊ этому ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ, становится слоТнСС.Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ посмотрим, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ вашСго ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠžΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ сигарСт ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ самыми Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ финансовоС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ большС Π½Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ зависимым, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, связанныС с ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, страх ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ роТдСния для ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚. Π”. … ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ нСсколько ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ свои ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ этими ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠ³ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эти ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Ρ‹. На самом Π΄Π΅Π»Π΅ Ρ†Π΅Π»ΡŒ Π½Π΅ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Π²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ вашСго ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ для сСбя Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π°Ρ€Π³ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ вашСго ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сигарСт.

  • Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ своСму ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго для Π΅Π³ΠΎ благополучия. Он ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ курСния, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.
  • Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли ваш ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, это, с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны, Π½Π΅ Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π»ΡΠ΅Ρ‚ вас, Π° с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ напряТСнности ΠΈ разногласиям Π² вашСй ΠΏΠ°Ρ€Π΅. .
  • НаконСц, Ссли ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ являСтся бСрСмСнная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°, становится понятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π΅Ρ† Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΡƒΠ±Π΅Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… послСдствий курСния. Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, будущая ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ страдали ΠΎΡ‚ пассивного курСния ΠΎΡ‚Ρ†Π°.

Π’ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, часто Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ — Ссли Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ — Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ со стороны ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ.Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ своим родитСлям ΠΈ сами становятся ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², эти Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π°Ρ€Π³ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ вашСго ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°, ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° Π²Π°ΠΌΠΈ Π² Π²Π°ΡˆΠΈΡ… усилиях ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρƒ ΠΎΡ‚ курСния. .

Как Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с «заядлыми ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ»?

НСкоторыС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ зависимы ΠΎΡ‚ курСния ΠΈ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π°Ρ€Π³ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π½Π° Π½ΠΈΡ… ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ становится Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π΅, поэтому Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ.

  • ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, это Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΈ свобода. Однако: Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ мСстС ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ пассивного курСния. Π­Ρ‚ΠΎ особСнно Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ для людСй, ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Π‘ этой Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния ΠΏΡ€Π°Π²Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ курСния. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Β«ΡƒΠ±Π΅Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒΒ» ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ пространство ΠΎΡ‚ сигарСт.Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
  • ДСмистификация ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… достоинств Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ сигарСты Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ влияСт Π½Π° вас. Π’Ρ‹ смоТСтС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ сообраТСниям, ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½Π΅ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π‘ΠΈΠ³Π°Ρ€Π΅Ρ‚Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ мСня Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎ своих ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ…Β», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ вашСго ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, этот Β«Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉΒ» эффСкт Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅: Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ ускоряСт сСрдСчный Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ссли ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ вСса, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ благоприятный эффСкт, Ρ‡Π΅ΠΌ эта тСндСнция, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ, ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.
  • ΠŸΡ€ΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚Π΅ сочувствиС ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ. Π‘Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ настоящСй ошибкой ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’ΠΈΠ½ΠΎΠΉ всСму Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ, Π° Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊ. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ваш ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, с ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ трудностями Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΉ приходится ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ зависимости. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ навсСгда.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ?

Π’ этой статичСской ситуации Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ сначала ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ мСста ΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для нСкурящих. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ситуации Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ сСмСйный Π΄ΠΎΠΌ Π±Ρ‹Π» объявлСн для нСкурящих. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΎΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, учитывая ΠΏΡ€Π°Π²Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅. Если это всС Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚, Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ своС Π΄Π΅Π»ΠΎ. Π’Π°Ρˆ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ откаТСтся ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°. Π’ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ слСдуйтС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ совСтам ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ курСния.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π’ΠΎΡ‚ нСсколько совСтов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ вашСго супруга.

  • Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ, выполняя Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ осознанности ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-повСдСнчСской Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Kwit, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ свою Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ. Kwit прСдоставляСт Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.
  • ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ зависимости.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², Ссли Π²Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹, броситС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ баланс Π² супруТСской ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ вмСстС с вашим ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ — ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ² ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ физичСскому ΠΈ психичСскому Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ всСй сСмьи.

Π‘Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ°Ρ€Π΅ — это Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта для всСх.

ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния

ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΡΠ» Π»ΠΈ ваш Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ? Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ новости! Π’Π°ΠΌ интСрСсно, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² процСссС? ΠšΠ²ΠΈΡ‚ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ подсказки, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ этого ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠ°.

10 совСтов ΠΏΠΎ самопомощи, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ внСсти нСбольшиС измСнСния Π² свой ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΡƒΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ соблазном Π·Π°ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠœΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ смогли этого ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ это вас Π½Π΅ ΠΏΡƒΠ³Π°Π΅Ρ‚.

ΠžΠ³Π»ΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ вас Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ» ваш ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° этот Ρ€Π°Π·.

Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρƒ ΠΎΡ‚ курСния

Π”Π°ΠΉ ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΡŒ Π΄Π°Ρ‚Ρƒ ΠΈ придСрТивайся Π΅Π΅.БоблюдСниС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Β«Π½Π΅ тяни» Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π² Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ сСбС: Β«Π£ мСня Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ затягивания», ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ этого, ΠΏΠΎΠΊΠ° тяга Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚.

ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΎ случаях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слоТно (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠ°), ΠΈ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ спланируйтС свои дСйствия ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ эвакуации.

РассмотритС свою Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ

Π’Π°ΡˆΠ° любимая послСобСдСнная сигарСта? ИсслСдованиС, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² БША, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС мясо, Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ сигарСты Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ приятными.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС сыр, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ сигарСтам уТасный вкус. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ свой ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ стСйк ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π½Π° Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ.

Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой распорядок дня Π²ΠΎ врСмя Π΅Π΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ послС Π½Π΅Π΅. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ сразу Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ посуду ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅.

ПомСняй Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ

Π’ Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ исслСдовании, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π² БША, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ. Π“Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, алкоголь, ΠΊΠΎΠ»Π°, Ρ‡Π°ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ вкус сигарСт.

Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, выходя Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Ρƒ, ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ большС Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ сока. НСкоторыС люди ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ простая смСна Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ с Π²ΠΈΠ½Π° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ сок) влияСт Π½Π° ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сигарСтС.

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ сигарСт

Вяга ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ список 5-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Ρ… стратСгий.

НапримСр, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΡ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² Π±Π°Ρ€.

И ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎΡ‚ ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ: сочСтаниС курСния ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ риск Ρ€Π°ΠΊΠ° Ρ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полости Π² 38 Ρ€Π°Π·.

ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ‚ курСния

Если Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½Ρ‹ сСмьи Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ хотят ΡΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠΌ ΡΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вмСстС.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ доступна ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π² мСстной слуТбС ΠΏΠΎ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ благодаря ΠΈΡ… экспСртной ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ совСтам Ρƒ вас Π² 4 Ρ€Π°Π·Π° большС шансов ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ?

Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΡΡ‡ΡƒΡŽ линию NHS Smokefree ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ 0300 123 1044, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ с понСдСльника ΠΏΠΎ пятницу с 9:00 Π΄ΠΎ 20:00 ΠΈ с субботы ΠΏΠΎ Π²ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅ с 11:00 Π΄ΠΎ 16:00.

Π”Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ

ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… исслСдований Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ упраТнСния, Π΄Π°ΠΆΠ΅ 5-минутная ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ растяТка, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ тягу ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ химичСскиС вСщСства ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² тяги.

Π—Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ нСкурящих Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ

На Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ нСкурящих.

«Когда ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡˆΡŒ Π½Π° ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ², Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡƒΠΉ ΠΈΠΌΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ 52-лСтняя Π›ΡƒΠΈΠ·Π°, Π±Ρ‹Π²ΡˆΠ°Ρ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΡ†Π°.

Β«Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ странным — Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ Π±Π΅Π»ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΡƒ ΠΈ Π²Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ‹ΠΌΒ».

Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€ΠΎΡ‚

Π—Π°ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ никотиновая тСрапия (НЗВ) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ваши ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ Π½Π° успСх.

Помимо пластырСй, ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, пастилки, ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ спрСй для носа.А Ссли Π²Π°ΠΌ нравится Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ сигарСту Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ΅, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ устройства, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ингалятор ΠΈΠ»ΠΈ элСктронныС сигарСты.

Когда вас Π½Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π² Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚Π° сигарСта, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· соломинку, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΡ‚.

Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ список ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ сСбС, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ приняли Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ список ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ понадобится ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°.

Π‘Ρ‹Π²ΡˆΠΈΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊ ΠšΡ€ΠΈΡ, 28 Π»Π΅Ρ‚, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: Β«Π― ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π» свою ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ Π΄ΠΎΡ‡ΡŒ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°.Если Π±Ρ‹ Ρƒ мСня Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΎ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, я Π±Ρ‹ посмотрСл Π½Π° это Β».

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°Ρ… лСчСния ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния, доступных Π² NHS.

ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ сообщСства ΠΎΡ‚ HealthUnlocked

ПослСдняя ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° страницы: 25 октября 2018 Π³.
Π‘Ρ€ΠΎΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ: 25 октября 2021 Π³.

Π‘Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ — NHS

ΠšΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния сдСлаСт Тизнь Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅? Π’ΠΎΡ‚ 10 способов ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ вашСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Ссли Π²Ρ‹ броситС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния позволяСт Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΈ мСньшС ΠΊΠ°ΡˆΠ»ΡΡŽΡ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ объСм ΠΈΡ… Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π½Π° 10% Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 9 мСсяцСв.

Π’ 20–30 Π»Π΅Ρ‚ влияниС курСния Π½Π° Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡƒ, Π½ΠΎ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ с возрастом.

Π’ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ максимальной Смкости Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Ρ…Ρ€ΠΈΠΏΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ лСстницС.

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ большС энСргии

Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2–12 нСдСль послС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния вашС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρƒ ΠΈ Π±Π΅Π³.

Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ свою ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму, облСгчая Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρƒ с простудой ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΏΠΎΠΌ. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ количСства кислорода Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ эти совСты ΠΏΠΎ самопомощи, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

ΠžΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ сигарСт ΠΈ почувствуйтС мСньшС стрСсса.

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ сигарСтами ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ чувство стрСсса.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ стрСсс ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ ощущаСтся Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ стрСссы, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс с ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, поэтому ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ сниТаСт Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ стрСссы.

Но это Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ. ЀактичСски, Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ стрСсса Ρƒ людСй сниТаСтся послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Если Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ склонны ΠΊ стрСссу, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° курСния Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ способом Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ со стрСссом ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ принСсти Π²Π°ΠΌ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ наши 10 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… срСдств для снятия стрСсса, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС.

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния способствуСт Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ сСксу

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π£ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ… ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, эрСкция ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠ° ΠΈ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСкурящиС Π² 3 Ρ€Π°Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ для ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ², Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ.

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС совСтов, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ сСксом.

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ„Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

НСкурящим Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π·Π°Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅Ρ‚ΡŒ.ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΌΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡΠΊΡƒΡŽ спСрму Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ.

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ зачатия посрСдством ЭКО ΠΈ сниТаСт Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹ΡˆΠ°.

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, это ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… ΠΈ вкус

Когда Π²Ρ‹ бросаСтС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, вашС обоняниС ΠΈ вкус ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΄Π° Π½Π° вкус ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… измСнится, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваш Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΈ нос оправятся ΠΎΡ‚ притуплСния сотнями токсичных Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ², содСрТащихся Π² сигарСтах.

Π‘Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΠΆΠ° выглядСла ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅

Π‘Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния замСдляСт старСниС Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ замСдляСт появлСниС ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½.

КоТа нСкурящСго Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ большС ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС кислорода, ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΡΠΏΡΡ‚ΡŒ зСмлистый Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρƒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ².

Π£ Π±Ρ‹Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅ Π·ΡƒΠ±Ρ‹ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сладкоС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ свСТСС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π‘Ρ‹Π²ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ, Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ заболСваниями дСсСн ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ Π·ΡƒΠ±Ρ‹.

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡ‚Π±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ².

ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ нСприятного Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…Π° ΠΈΠ·ΠΎ Ρ€Ρ‚Π°.

Π‘Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ дольшС

Половина всСх ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ срок ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, связанных с ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца, Ρ€Π°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΈ хроничСский Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈΡ‚.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ 30 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΊ своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ 10 Π»Π΅Ρ‚. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‚ эту ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ Π² 60 Π»Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΊ своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ 3 Π³ΠΎΠ΄Π°.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ остановкой.ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π±Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ‹ΠΌΠ° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ Тизнь Π½Π° Π³ΠΎΠ΄Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ повысит ваши ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΈ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚Π»ΠΈΠ²ΡƒΡŽ ΡΡ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ.

Π”ΠΎΠΌ для нСкурящих Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ…

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ курСния, Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ своих нСкурящих Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈ сСмьи.

Π’Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ пассивного курСния ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ риск Ρ€Π°ΠΊΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ сСрдца ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°.

Π£ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΎΠ½ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ риск Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ пнСвмонию, ΡƒΡˆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ ΠΈ астму.

Π£ Π½ΠΈΡ… Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² 3 Ρ€Π°Π·Π° Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ риск Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌ возрастС ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ с нСкурящими.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄Π΅ пассивного курСния.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния, доступных Π² NHS, ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

ПослСдняя ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° страницы: 25 октября 2018 Π³.
Π‘Ρ€ΠΎΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ: 25 октября 2021 Π³.

ΠšΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ подростков: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ подростку Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠšΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ подростков: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ подросткам Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ подростками? Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ этому ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ — ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π° Π΄ΠΎ составлСния ΠΏΠ»Π°Π½Π° ΠΈ празднования успСха.

ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π» ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ Мэйо

Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш подросток ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚, ΠΎΡ‚Π½Π΅ΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ этому ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния срСди подростков — Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π½Π° всю Тизнь.

На ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅

Как Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Π²Ρ‹ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ сильноС влияниС Π½Π° Тизнь вашСго подростка. Если Π²Ρ‹ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅, ваш подросток ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ваши дСйствия ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ повСдСния. БпроситС своСго Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… для прСкращСния курСния ΠΈ рСсурсах, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. А ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π² присутствии подростка.

ΠΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ подростку, насколько Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° бросили ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Но ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹, ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡƒΠΌΡ‹ вряд Π»ΠΈ ΡΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, спроситС своСго подростка, Ρ‡Ρ‚ΠΎ заставило Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ваш подросток пытаСтся ΠΏΡ€ΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ школС ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя взрослым. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ваш подросток ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚, Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ этой ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ подростку Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ вашСго подростка ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ своими ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ

ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ подростку ΠΎΠ± опасностях курСния, спроситС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш подросток считаСт ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ аспСктами курСния.ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ свой собствСнный список ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»Π»ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΊ Ρ‚Ρ‰Π΅ΡΠ»Π°Π²ΠΈΡŽ вашСго подростка. ΠžΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΡŽ:

  • ΠžΡ‚Π΄Π°Π΅Ρ‚ нСприятный Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… ΠΈΠ·ΠΎ Ρ€Ρ‚Π°.
  • ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… вашСй ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΈ волосам.
  • Π”Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ваши Π·ΡƒΠ±Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ.
  • Π’Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ для Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΈ спортивных Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ².

ΠšΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ вашСго подростка Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ, Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ курСния ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΠ½Π³Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. Π‘Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ курСния со смартфонами, ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ваш подросток считаСт Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ.

ΠžΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ элСктронных сигарСт

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ ΠΎΠ± использовании элСктронных сигарСт (элСктронных сигарСт) ΠΊΠ°ΠΊ способ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ сигарСты — это устройства с Π±Π°Ρ‚Π°Ρ€Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ (ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ всСгда ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‰ΡƒΡŽ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½), прСвращая Π΅Π΅ Π² ΠΏΠ°Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ. ИспользованиС элСктронных сигарСт Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстно ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΠ½Π³.

ИсслСдования ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ элСктронных сигарСт ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ людям Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.Π’ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌ случаС элСктронных сигарСт Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивны, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ людям Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Из-Π·Π° Π½Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ бСзопасности ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ исслСдования элСктронных сигарСт Π² качСствС срСдства для прСкращСния курСния Π½Π΅ Π΄Π°Π»ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° Мэйо Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ элСктронных сигарСт ΠΊΠ°ΠΊ способ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ санитарному Π½Π°Π΄Π·ΠΎΡ€Ρƒ Π·Π° качСством ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² БША Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ элСктронныС сигарСты (Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΠ½Π³).

ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ подростку ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½

Π₯отя ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ подростки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ курят, Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² любой ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ.ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ зависимыми, Π²Ρ‹ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ² всСго ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ‡Π΅ΠΊ сигарСт.

Когда Π²Ρ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со своим подростком ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, спроситС, пытался Π»ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ — ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ — ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. БпроситС своСго подростка, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ стратСгии ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния, ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ мнСнию, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ свои прСдлоТСния:

  • Π—Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ свои ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ подростка ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Бписок ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ подростку ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
  • УстановитС Π΄Π°Ρ‚Ρƒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π°. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ подростку Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Ρ‚Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ бросит ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.
  • Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ своСго подростка ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ людСй, мСст ΠΈ занятий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° связываСт с ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
  • Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ тягС. НапомнитС своСму подростку, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° смоТСт ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ достаточно Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ — ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ всСго нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ — тяга ΠΊ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡƒ, Π»Π΅Π΄Π΅Π½Ρ†Ρ‹, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Ρ€ΠΎΡ‚.
  • РассмотритС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния. Π₯отя Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, пластыри, ингаляторы ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ спрСи, Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹ для подростков, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹. БпроситС Ρƒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° подростка ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ….
  • ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ. БпСциалист ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρƒ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ подростку инструмСнты ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. НСкоторыС мСстныС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ подросткам Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρƒ ΠΎΡ‚ курСния. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ вашСго подростка, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π² этом нуТдаСтся.

Если ваш подросток ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·Π½ΡƒΠ»ΡΡ, Π½Π΅ тСряйтС ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΠ·Π΄Ρ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ подростка с достигнутыми успСхами ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ подростку ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пошло Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ.

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΡƒΠΉΡ‚Π΅ успСх вашСго подростка. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ Π½Π° дСнь Π±Π΅Π· Ρ‚Π°Π±Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ‹ΠΌΠ°, Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΡƒ Π½Π° нСдСлю Π±Π΅Π· Ρ‚Π°Π±Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ‹ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΡƒ с нСкурящими Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ Π½Π° мСсяц Π±Π΅Π· Ρ‚Π°Π±Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ‹ΠΌΠ°. ВознаграТдСния ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ подростку ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ навсСгда.

22 октября 2020 Π³. ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ссылки
  1. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ± элСктронных сигарСтах. Smokefree.gov. https://smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. По ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ Π½Π° 21 дСкабря 2018 Π³.
  2. ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ‚Π°Π±Π°Ρ‡Π½ΠΎΠΉ зависимости начинаСтся Π² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ возрастС. Кампания Π·Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π±Π΅Π· Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°. https://www.tobaccofreekids.org/facts_issues/fact_sheets/toll/tobacco_kids/harms/. По ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ Π½Π° 21 дСкабря 2018 Π³.
  3. Π€Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ для сСмьи: Π’Π°Π±Π°ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ. АмСриканская акадСмия дСтской ΠΈ подростковой психиатрии.http://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Tobacco-And-Kids-068.aspx. По ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ Π½Π° 21 дСкабря 2018 Π³.
  4. Rosen JB, et al. Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ курСния Ρƒ подростков. https://www.uptodate.com/contents/search. По ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ Π½Π° 10 января 2019 Π³.
  5. Π‘Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ: ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ тяги ΠΈ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ситуациях. АмСриканскоС онкологичСскоС общСство. https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/guide-quitting-smoking/quitting-smoking-help-for-cravings-and-tough-situations.html. По ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ Π½Π° 10 января 2019 Π³.
  6. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ± элСктронных сигарСтах? АмСриканскоС онкологичСскоС общСство. https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/tobacco-and-cancer/e-cigarettes.html. По ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ Π½Π° 10 января 2019 Π³.
  7. Π’Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ° дСтям. Кампания Π·Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π±Π΅Π· Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°. https://www.tobaccofreekids.org/fact-sheets/tobaccos-toll-health-harms-and-cost/tobacco-and-kids. По ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ Π½Π° 21 дСкабря 2018 Π³.
  8. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. АмСриканская ассоциация Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…. https://www.lung.org/stop-smoking/smoking-facts/why-kids-start-smoking.html. По ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ Π½Π° 21 дСкабря 2018 Π³.
  9. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Smokefree.gov. https://teen.smokefree.gov/become-smokefree/get-ready-to-quit. По ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ Π½Π° 10 января 2019 Π³.
  10. Π˜ΡΡ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎ состоянии ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° клиничСскоС сходство Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ срСди людСй, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… элСктронныС сигарСты. Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. https://www.cdc.gov/media/releases/2019/p0906-vaping-related-illness.html. По ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ Π½Π° 6 сСнтября 2019 Π³.
  11. Π’Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…, связанныС с ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ элСктронных сигарСт.Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ санитарному Π½Π°Π΄Π·ΠΎΡ€Ρƒ Π·Π° качСством ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² БША. https://www.fda.gov/news-events/public-health-focus/lung-injuries-associated-use-vaping-products. Доступ 13 августа 2020 Π³.
Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ

.

Как Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ — HelpGuide.org

Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ? Π­Ρ‚ΠΈ совСты ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ навсСгда ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сигарСтной ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ слоТно Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ?

ВсС ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄Π΅ курСния для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π½ΠΎ это Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ этой ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ.НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ случайным ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠΌ-подростком ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ всю Тизнь ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΡƒ Π² дСнь, Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нСпросто.

ΠšΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ° — это ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ физичСская ΠΈ психологичСская ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°. Никотин, содСрТащийся Π² сигарСтах, Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΉΡ„. УстранСниС этого рСгулярного ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π° заставляСт вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ физичСскиС симптомы ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ ΠΈ тягу ΠΊ Π΅Π΄Π΅. Из-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΌΠΎΠ·Π³ Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ самочувствиС», Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ сигарСтам ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ быстрому ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ способу ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ своС ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ·Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ стрСсс ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.ΠšΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с дСпрСссиСй, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ скукой. Π‘Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ способы ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с этими чувствами.

ΠšΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ стало Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»ΠΎΠΌ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ сигарСту с ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡ„Π΅ Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π° Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² школС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ напряТСнного дня. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ автоматичСская рСакция. Или, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ваши Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, сСмья ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ курят, ΠΈ это стало Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ вашСго ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ зависимости, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ ΠΈ распорядков, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ с Π½Π΅ΠΉ связаны.Но это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сдСлано. ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния любой ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊ смоТСт ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ зависимости, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ нСсколько Ρ€Π°Π· ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ.

Π’Π°Ρˆ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния

Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, пСрСйдя Π½Π° Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡƒ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ большСго успСха с ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΡΡ€ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡ€ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ прСдотвращСния Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠ΄ΠΈΠ²Π°. Он Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΊ вашим ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ потрСбностям ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌ курСния.

Вопросы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ стоит Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ сСбС

НайдитС врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ‹ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ сигарСты ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ совСты, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ лСчСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ для вас Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π’Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ заядлый ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π² дСнь)? Или Π²Ρ‹ большС заядлый ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊ? ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ простой Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ‚Ρ‹Ρ€ΡŒ?

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρƒ вас ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ занятия, мСста ΠΈΠ»ΠΈ люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρƒ вас с ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ? ЧувствуСтС Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π° Π½Π° ΠΊΠΎΡ„Π΅?

Π’Ρ‹ Ρ‚ΡΠ½Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ сигарСтам, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° чувствуСтС стрСсс ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ? Или вашС ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ сигарСт связано с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ пристрастиями, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ алкоголь ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π·Π°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹?

НачнитС свой ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния с START

S = УстановитС Π΄Π°Ρ‚Ρƒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния.

Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π°Ρ‚Ρƒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄Π²ΡƒΡ… нСдСль, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρƒ вас Π±Ρ‹Π»ΠΎ достаточно Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½Π΅ тСряя ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Если Π²Ρ‹ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π² основном Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρƒ вас Π±Ρ‹Π»ΠΎ нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ измСнСниям.

T = Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ сСмьС, Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ своим Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ ΠΈ сСмьС ΠΎ вашСм ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ скаТитС ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. НайдитС Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°.

A = ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, бросая ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ снова Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ это Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… мСсяцСв. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ сСбС Π² этом, Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ никотиновая абстинСнция ΠΈ тяга ΠΊ сигарСтам.

R = Π£Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ сигарСты ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π±Π°Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ издСлия ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ с Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.

Π’Ρ‹Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ всС свои сигарСты, Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π»ΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ спички.Π’Ρ‹ΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈ освСТитС всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ…Π½Π΅Ρ‚ Π΄Ρ‹ΠΌΠΎΠΌ. Π’Ρ‹ΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρƒ ΡˆΠ°ΠΌΠΏΡƒΠ½Π΅ΠΌ, очиститС ΡˆΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ€, ΠΎΡ‚ΠΏΠ°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ мСбСль.

T = ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π’Π°Ρˆ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ лСкарство для снятия абстинСнтного синдрома. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π±Π΅Π· Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° Π² мСстной Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ΅, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ пластыри, пастилки ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡƒ.

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ ваши Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ курСния

Один ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… способов ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ сСбС Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ — это ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρƒ вас ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ситуации, дСйствия, чувства ΠΈ людСй.

Π’Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π» страстных ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ

Π–ΡƒΡ€Π½Π°Π» страстных ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΡˆΠ°Π±Π»ΠΎΠ½Π°Ρ… ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Π°Ρ…. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ свидания, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ броситС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π» своСго курСния. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π½Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ сигарСту:

  1. Бколько это Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ?
  2. Насколько ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΏΠΎ шкалС ΠΎΡ‚ 1 Π΄ΠΎ 10)?
  3. Π§Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ занимались?
  4. Π‘ ΠΊΠ΅ΠΌ Ρ‚Ρ‹ Π±Ρ‹Π»?
  5. Как Π²Ρ‹ сСбя чувствовали?
  6. Как Π²Ρ‹ сСбя чувствовали послС курСния?

Π’Ρ‹ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ нСприятных ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ?

МногиС ΠΈΠ· нас курят, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с нСприятными ощущСниями, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ стрСсс, дСпрСссия, одиночСство ΠΈ бСспокойство.Когда Ρƒ вас ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ дСнь, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сигарСты — ваш СдинствСнный Π΄Ρ€ΡƒΠ³. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, насколько ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ сигарСты, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ эффСктивныС способы ΡΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нСприятныС ощущСния. Бюда ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния, мСдитация, стратСгии расслаблСния ΠΈΠ»ΠΈ простыС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния.

Для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… людСй Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ аспСктом ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния являСтся поиск Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… способов ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с этими тяТСлыми чувствами, Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡΡΡŒ ΠΊ сигарСтам. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° сигарСты большС Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ нСприятныС чувства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ вас ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ, всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ останутся.Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ стоит ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ со стрСссовыми ситуациями ΠΈ с Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ раздраТСниями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρƒ вас Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ распространСнных Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ²

Алкоголь. МногиС люди курят, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡŒΡŽΡ‚. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² мСстах, Π³Π΄Π΅ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ. Как Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ соломинку.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ. Когда Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, сСмья ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ курят рядом с Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠ΄ΠΈΠ²Π°. ΠžΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ своС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ люди Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ смогут ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ с Π½ΠΈΠΌΠΈ Π² машинС ΠΈΠ»ΠΈ вмСстС Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² Π½Π° ΠΊΠΎΡ„Π΅. На Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ нСкурящих, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π², ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ† Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π·Ρ‹. Для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ пСрспСктива Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ.Однако Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ послС Π΅Π΄Ρ‹ Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ дСсСртом, кусочком шоколада ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.

Как ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с симптомами Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹

ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ броситС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹, вСроятно, испытаСтС ряд физичСских симптомов, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ отказываСтся ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°. Никотиновая абстинСнция начинаСтся быстро, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ начинаСтся Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ часа послС послСднСй сигарСты ΠΈ достигаСт ΠΏΠΈΠΊΠ° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π΄Π²Π°-Ρ‚Ρ€ΠΈ дня. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… нСдСль ΠΈ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ.

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ симптомы Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  1. Вяга ΠΊ сигарСтС
  2. Π Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, расстройство ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π½Π΅Π²
  3. БСспокойство ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  4. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ внимания
  5. БСспокойство
  6. ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚
  7. Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ
  1. БСссонница
  2. Π’Ρ€Π΅ΠΊΠΈ
  3. УсилСнный кашСль
  4. Π£ΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  5. Π—Π°ΠΏΠΎΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°
  6. ДСпрСссия
  7. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ частоты сСрдСчных сокращСний

Какими Π±Ρ‹ нСприятными Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ симптомы абстинСнции, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ носят Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€.Π§Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько нСдСль ΠΎΠ½ΠΈ поправятся, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ токсины Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°. А ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ своим Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ ΠΈ сСмьС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΌ, ΠΈ попроситС ΠΈΡ… понимания.

Π‘Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ тягу ΠΊ сигарСтам

Π₯отя ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ тягу ΠΊ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ, Π²Π°ΠΌ, вСроятно, Π½Π΅ удастся ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ тяги ΠΊ сигарСтам. К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, тяга длится Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ — ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΈΠ»ΠΈ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Если Π²Ρ‹ испытываСтС ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тяга скоро ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅.Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, имСя стратСгии ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с тягой.

ΠžΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ посуду, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΡƒΡˆ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ. Π”Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ значСния, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ курСния.

НапомнитС сСбС, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ бросили ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, сниТСниС риска сСрдСчно-сосудистых Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ€Π°ΠΊΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…), ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ внСшнСго Π²ΠΈΠ΄Π°, сэкономлСнныС дСньги ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ самооцСнки.

Π’Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΌΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ситуации. Π“Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ тягу. Если это Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‚ΠΎ смСна обстановки ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π’ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ сСбя. Π—Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈ свои ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ тягу, Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСбС Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ.

Как ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с тягой ΠΊ сигарСтам Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚

НайдитС ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ — Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ лоТились Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ тяга.ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ мяту, ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ, ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ сСмСчки. Или пососитС Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ для ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡ.

Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ сСбя Ρ‡Π΅ΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ — ΠŸΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π», ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, Ρ€Π°Π·Π³Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ кроссворды ΠΈΠ»ΠΈ судоку ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ.

Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ занятыми — Π¨Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ скрСпки — Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ для удовлСтворСния этой потрСбности Π² Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стимуляции.

ЧиститС Π·ΡƒΠ±Ρ‹ — ΠžΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ чистоты послС чистки ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ тяги ΠΊ сигарСтам.

ΠŸΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ — МСдлСнно Π²Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ большой стакан Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ симптомы ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°.

Π—Π°ΠΆΠ³ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ — ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ сигарСту, Π·Π°ΠΆΠ³ΠΈΡ‚Π΅ свСчу ΠΈΠ»ΠΈ благовония.

Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ — ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, сдСлайтС нСсколько ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ растяТку ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚Π°Π»Π°.

ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ — Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вас успокаиваСт, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ Π²Π°Π½Π½Ρƒ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ упраТнСния Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π˜Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΠ΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ — Π—Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² общСствСнноС Π·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€, ΠΊΠ°Ρ„Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΡ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ увСличСния вСса послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ броситС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠšΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ дСйствуСт ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°, поэтому Π½Π°Π±ΠΎΡ€ вСса являСтся ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ· нас, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сигарСт. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ это ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π½Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π₯отя это ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² вСсС Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ мСсяцСв послС прСкращСния курСния, ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° — Π² срСднСм ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ пяти Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² — ΠΈ эта ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ.Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ношСниС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… мСсяцСв Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ сСрдцу Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ сильно, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅. Однако Π½Π°Π±ΠΎΡ€ вСса НЕ являСтся Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ, Ссли Π²Ρ‹ броситС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠšΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ослабляСт вашС обоняниС ΠΈ вкус, поэтому послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ броситС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π΅Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ вСс, Ссли Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ курСния ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ способы ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с нСприятными ощущСниями, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ стрСсс, бСспокойство ΠΈΠ»ΠΈ скука, Π° Π½Π΅ Π±Π΅Π·Π΄ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π‘Π΅Ρ€Π΅Π³ΠΈΡ‚Π΅ сСбя. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ сигарСтам ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΄Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ чувствуСтС стрСсс, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ способы быстро ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ сСбя. НапримСр, ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ с домашним ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΡƒ горячСго чая.

Π•ΡˆΡŒΡ‚Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ. Π•ΡˆΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ сладкой ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ„Π°Π±Ρ€ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ².

ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ осознанно. Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ происходит автоматичСски ΠΈ практичСски бСссмыслСнно.Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π΄ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ глядя Π² свой Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½. Но Ссли ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя Π΅Π΄Ρ‹, Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, сколько Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅, Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ чувствуСтС. Π’Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ всС Π΅Ρ‰Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅?

ΠŸΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π’Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎ восьми ΠΏΠΎ 8 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ. ΠžΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя сытым ΠΈ избавят вас ΠΎΡ‚ Π΅Π΄Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹. Π’ΠΎΠ΄Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ вывСсти токсины ΠΈΠ· вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°.

ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ вСс, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ чувство стрСсса ΠΈ разочарования, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ — ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π±Π΅Π· сахара, ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ болгарский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ°.

ЛСкарства ΠΈ тСрапия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ людям Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.Π₯отя ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ, Π²Π°ΠΌ, скорСС всСго, придСтся ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² лСчСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго подходят для вас.

ЛСкарства

ЛСкарства для прСкращСния курСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ абстинСнтный синдром ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ тягу ΠΊ Π΅Π΄Π΅. Они Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивны ΠΏΡ€ΠΈ использовании Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… комплСксной ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ вашим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… ΠΈ ​​о Ρ‚ΠΎΠΌ, подходят Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ лСкарства ΠΎΡ‚ курСния.Π£Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ санитарному Π½Π°Π΄Π·ΠΎΡ€Ρƒ Π·Π° качСством ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² БША (FDA) Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹:

Π—Π°ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ никотиновая тСрапия. Π—Π°ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ никотиновая тСрапия Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Β«Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡƒΒ» сигарСт Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ замСнитСлями Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ никотиновая ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΏΠ»Π°ΡΡ‚Ρ‹Ρ€ΡŒ, пастилки, ингалятор ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ спрСй. Он ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ симптомы абстинСнции, доставляя нСбольшиС ΠΈ постоянныС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π° Π² вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π±Π΅Π· смол ΠΈ ядовитых Π³Π°Π·ΠΎΠ², содСрТащихся Π² сигарСтах. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ лСчСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ психологичСской зависимости ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² совладания.

НСникотиновыС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΈ лСкарства ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ тягу ΠΊ Π΅Π΄Π΅ ΠΈ абстинСнтный синдром Π±Π΅Π· использования Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ лСкарства, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΠΎΠ½ (Π—ΠΈΠ±Π°Π½) ΠΈ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ (Чантикс, Чампикс), ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для краткосрочного использования.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ± элСктронных сигарСтах (Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΠ½Π³)

Π₯отя Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ люди ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΈΠΌ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, FDA Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΠ»ΠΎ Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния. А Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΠ΅ новостныС сообщСния Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΠ½Π³ с тяТСлым Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вопросов ΠΎ бСзопасности Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΠ½Π³Π°.Π’ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ:

  • Π’ Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π¨Ρ‚Π°Ρ‚Π°Ρ… FDA Π½Π΅ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ элСктронныС сигарСты.
  • FDA ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΠ½Π³ «нСбСзопасСн для ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… людСй, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ взрослых, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² настоящСС врСмя Π½Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Π°Π±Π°Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ издСлия».
  • Π’Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ всСгда Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ находится Π² элСктронных сигарСтах.
  • Π–ΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… элСктронных сигарСтах, содСрТит Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мноТСство Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… послСдствий для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ высокому кровяному давлСнию ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Ρƒ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ особСнно опасным для Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков.
  • НСт ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ долгосрочном влиянии Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΠ½Π³Π° Π½Π° вашС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.
  • Пока Π½Π΅ станСт извСстно большС, Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ власти ΠΈ власти ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ любого курСния.

ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ лСчСния

Π•ΡΡ‚ΡŒ нСсколько Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π±Π΅Π· Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΠ½Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹Ρ… лСкарств. К Π½ΠΈΠΌ относятся:

Hypnosis — это популярный Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄Π°Π» Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.Π—Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρƒ сцСничСских Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΡ‚ΠΈΠ·Π΅Ρ€ΠΎΠ², Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ· Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚, вводя вас Π² состояниС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ расслаблСния, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ для Π²Π½ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ чувства ΠΊ сигарСтам.

Π˜Π³Π»ΠΎΡƒΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ — Один ΠΈΠ· ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… извСстных мСдицинских ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΈΠ³Π»ΠΎΡƒΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚, вызывая высвобоТдСниС эндорфинов (СстСствСнных Π±ΠΎΠ»Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ качСствС ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π² ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ‚ курСния ΠΈΠ³Π»ΠΎΡƒΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ абстинСнтного синдрома.

ΠŸΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ тСрапия — Никотиновая Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ связана с ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, связанными с ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ тСрапия Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° ​​на ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌ прСодолСния трудностСй ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ этих ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ.

ΠœΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ тСрапия — Книги ΠΈ Π²Π΅Π±-сайты ΠΏΠΎ самопомощи ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ряд способов ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Один Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ извСстный ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ — расчСт Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ экономии. НСкоторыС люди смогли Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, просто посчитав, сколько Π΄Π΅Π½Π΅Π³ ΠΎΠ½ΠΈ сэкономят.Π­Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρƒ Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ отпуска.

Π‘Π΅Π·Π΄Ρ‹ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ НЕ являСтся Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ

Π‘Π΅Π·Π΄Ρ‹ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстный ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»ΡŽΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ, Π½Π΅ являСтся бСзопасной Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ сигарСт. Он содСрТит Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ химичСскоС вСщСство, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½, содСрТащССся Π² сигарСтах. ЀактичСски, количСство Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, абсорбируСмого ΠΈΠ· Π±Π΅Π·Π΄Ρ‹ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π² 3-4 Ρ€Π°Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ количСство Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, выдСляСмого сигарСтой.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·Π½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ снова Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй нСсколько Ρ€Π°Π· ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ навсСгда избавятся ΠΎΡ‚ этой ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ, поэтому Π½Π΅ Ρ€ΡƒΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСбя, Ссли Π²Ρ‹ ошиблись ΠΈ Π²Ρ‹ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΠΈ сигарСту.ВмСсто этого ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠ΄ΠΈΠ² Π² отскок, извлСкая ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΈΠ· своСй ошибки. ΠŸΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ нСпосрСдствСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ снова Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ, ΠΈ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΡ… устранит.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ошибкой ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠ΄ΠΈΠ²ΠΎΠΌ. Если Π²Ρ‹ снова Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, это Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ смоТСтС снова ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π²Π°Π³ΠΎΠ½. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΈΠ· ошибки ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ вас усСрднСС ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠ³, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ своСй ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.Но Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π·Π° Π²Π°ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ… Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ прСвращаСтся Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠ΄ΠΈΠ².

Π’Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΈΠΊ, Ссли ΠΎΡˆΠΈΠ±Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ навсСгда.

НС позволяйтС оползню ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² оползСнь. Π’Ρ‹Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ остаток ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ скорСС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ курСния.

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° свой ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π» ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния ΠΈ почувствуйтС сСбя Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΠΈ.

НайдитС спусковой ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΎΠΊ. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ заставило тСбя снова ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ? Π Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с этой ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ‚ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·.

Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° собствСнном ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅. Π§Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ? Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ сработало?

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ лСкарство, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ? ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли снова Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. НСкоторыС лСкарства нСльзя ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π²Ρ‹ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.

ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСльзя Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ любимого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сигарСт; Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ. Но Ссли ΠΎΠ½ΠΈ всС ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΡƒΡ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ стрСсс, связанный с ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ курСния.Π˜Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ доступныС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ лСчСния ΠΈ обсудитС ΠΈΡ… с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠΌ; просто Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ остороТны, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ осуТдайтС. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΡƒ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ тягу ΠΊ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ, занимаясь с Π½ΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ имСя ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ курСния, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°.

Если Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·Π½ΡƒΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π» Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠ΄ΠΈΠ², Π½Π΅ заставляйтС Π΅Π³ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌ. ΠŸΠΎΠ·Π΄Ρ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΡ… с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ сигарСт, ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·. Π’Π°ΡˆΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ навсСгда ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ этой ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ.

ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ подростку Π² ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ‚ курСния

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΡŽΡ‚ свою ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ сигарСту ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² 11 Π»Π΅Ρ‚, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ становятся зависимыми ΠΊ 14 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. ИспользованиС элСктронных сигарСт (Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΠ½Π³) Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ возросло Π² послСдниС Π³ΠΎΠ΄Ρ‹. Π₯отя послСдствия Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΠ½Π³Π° для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹, FDA ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это нСбСзопасно для подростков, ΠΈ ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ подростки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚, с большСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ сигарСты. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ со стороны свСрстников, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ подростки, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния (ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΠ½Π³Π°).Π₯отя Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ самого ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠ°-подростка, Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ мноТСство способов ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ подростков, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ курят ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚
  • Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ваш подросток ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚; ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΈΡ… свСрстники, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вашСго внимания. ВмСсто ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ· ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡƒΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ измСнСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ внСсти Π² ΠΈΡ… Тизнь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΈΠΌ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.
  • Если ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, проявитС Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· этот процСсс.
  • НС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅ сами, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. Π£ курящих Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ большС шансов ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ курящих Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.
  • Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρƒ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ курят ΠΈΠ»ΠΈ курят. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сигарСты ΠΈΠ»ΠΈ элСктронной сигарСты.
  • ΠžΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ нСприятныС ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΈΡ… внСшний Π²ΠΈΠ΄ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, нСприятный Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… ΠΈΠ·ΠΎ Ρ€Ρ‚Π°, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ² ΠΈ Π½ΠΎΠ³Ρ‚Π΅ΠΉ).
  • УстановитС Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅. Никогда Π½Π΅ позволяйтС Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΠΉΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Авторы: ЛоурСнс Робинсон ΠΈ МСлинда Π‘ΠΌΠΈΡ‚, магистр ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹

ΠšΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ — лСкарства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠŸΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ (PDF 3,95 ΠœΠ‘)

Π‘Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ нСпросто, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ . Π•ΡΡ‚ΡŒ лСкарства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚ сигарСт ΠΈ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°.Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ лСкарства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с тягой ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ испытываСтС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° бросаСтС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

На этой страницС пСрСчислСны всС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ FDA ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, мСдсСстрой ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Π°Ρ€ΠΌΠ°Ρ†Π΅Π²Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚.


ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ бросили?

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ вашС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ самочувствиС. Если Π²Ρ‹ броситС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅:

  • ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ваши ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°ΠΊΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…
  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ
  • ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ нСприятный Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… ΠΈΠ·ΠΎ Ρ€Ρ‚Π°

НСкоторыС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π΄ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ сСмьи.Какими Π±Ρ‹ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния, Π²Ρ‹ сдСлали ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ слоТно Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ?

МногиС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ становятся зависимыми ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, содСрТащСгося Π² сигарСтах ΠΈ ​​других Ρ‚Π°Π±Π°Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… издСлиях. Когда Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅:

  • ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρƒ сигарСт
  • Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ
  • Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ)
  • Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ
  • ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со сном
  • Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°.ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΎ лСкарствах, пСрСчислСнных Π² этой Π±Ρ€ΠΎΡˆΡŽΡ€Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с синдромом ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹.


ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°

Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… химичСских вСщСств, содСрТащихся Π² сигарСтах ΠΈ ​​других Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с синдромом ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹.

  • ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ этикСтку ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚.
  • БпроситС, ΠΊΠ°ΠΊ эти ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ лСкарства. БпроситС ΠΎ рисках ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктах.
  • Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ кормящим ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ слСдуСт ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, Ссли ΠΈΡ… Π²Ρ€Π°Ρ‡ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ.
Π’ΠΈΠΏ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° НазваниС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° НаличиС
ΠŸΠ°Ρ‚Ρ‡ Habitrol
Nicoderm
Ворговая ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ° Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ
Π’Π½Π΅Π±ΠΈΡ€ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ
Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Nicorette
Π‘Ρ€Π΅Π½Π΄ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ
Π’Π½Π΅Π±ΠΈΡ€ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ
Π‘ΠΏΡ€Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Никотрол Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚
Π˜Π½Π³Π°Π»ΡΡ‚ΠΎΡ€ Никотрол Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚
Π›Π΅Π΄Π΅Π½Π΅Ρ† Commit
Nicorette
Π‘Ρ€Π΅Π½Π΄ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ
Π’Π½Π΅Π±ΠΈΡ€ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΡΠ²Π΅ΠΆΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π΅ Π½Π° Π²Π΅Π±-сайтС FDA.Π’Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ вашСго ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° Π½Π° страницС: Drugs @ FDA.


Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ лСкарства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

Π‘Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ лСкарства, отпускаСмыС ΠΏΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρƒ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ людям ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с симптомами ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΎ прСимущСствах, рисках ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктах ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ лСкарства.

Π’ΠΈΠΏ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° Π€ΠΈΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ имя НаличиС
Π’Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° Π—ΠΈΠ±Π°Π½ Π‘ΡƒΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΠΎΠ½ Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚
Π’Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° Чантикс Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Чантикс ΠΈΠ»ΠΈ Π—ΠΈΠ±Π°Π½, сообщитС своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли Π²Ρ‹:

  • Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
  • находятся Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ вскармливании.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ с лСкарствами для прСкращСния курСния ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ… Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ психичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ:

  • мысли ΠΎ самоубийствС ΠΈΠ»ΠΈ смСрти
  • ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΊ самоубийства
  • дСпрСссия новая ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅
  • Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π΅ бСспокойство
  • чувство сильного возбуТдСния ΠΈΠ»ΠΈ бСспокойства
  • паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со сном (бСссонница)
  • Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сильноС Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • агрСссивноС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π³Π½Π΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ насилиС
  • воздСйствуСт Π½Π° опасныС ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΡ‹
  • Π Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ активности ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π° (мания)
  • Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ измСнСния Π² ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ настроСнии

Π­Ρ‚ΠΈ симптомы Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Ρƒ людСй, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с психичСским Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ людСй, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π² Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с психичСским Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.

  • ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Chantix ΠΈΠ»ΠΈ Zyban ΠΈ сразу ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли Π²Ρ‹, ваша сСмья ΠΈΠ»ΠΈ ваш ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΡƒΠ½ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· этих ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктов.
  • ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ эти лСкарства , сообщитС своСму Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли Ρƒ вас ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±Ρ‹Π»Π° дСпрСссия ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с психичСским Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ. . Π’Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ слСдуСт ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ ΠΎ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… симптомах, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ вас Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.
  • ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Руководство ΠΏΠΎ лСкарствам , ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ поставляСтся с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠΌ Chantix ΠΈΠ»ΠΈ Zyban, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ информация ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.Руководство ΠΏΠΎ лСкарствам ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ риски, связанныС с использованиСм лСкарства.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρƒ ΠΎΡ‚ курСния

Π‘Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒβ€¦ для сСбя ΠΈ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π² вас нуТдаСтся.

  1. Π£ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Ρ‚Ρƒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π°
    • Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ дСнь Π² блиТайшиС 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
    • ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ вСсСлыС занятия Π½Π° свой дСнь ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ курСния ΠΈ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°.
  2. РасскаТитС своим Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ ΠΈ сСмьС
    • ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΎΡ‚ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… для вас людСй.
    • ΠŸΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ.
    • ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΡΡ‡ΡƒΡŽ линию ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρƒ ΠΎΡ‚ курСния.
  3. План испытаний ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡
    • Π‘ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ способы ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с тягой, Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΈ стрСссом.
    • НС ΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ.
    • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ.
  4. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ всС сигарСты ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π±Π°Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ издСлия
    • Π˜Π·Π±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ сигарСт ΠΈ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ°.
    • Π’Ρ‹Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ спички, Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹.
    • Π£Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…Π° сигарСт.
  5. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ своСму Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ
    • ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, мСдсСстрой ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Π°Ρ€ΠΌΠ°Ρ†Π΅Π²Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΎ лСкарствах, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с синдромом ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°.
    • БпроситС, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ваши лСкарства Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ бросили ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

РСсурсы для вас

  • Π’Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π΅ содСрТаниС с:

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния ΠΈ сниТСниС вСса

Набор вСса послС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния являСтся ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй.Π₯отя Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² вСсС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ скромная сумма.

Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ вСс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ люди Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ послС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния, составляСт ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Π΄ΠΎ пяти ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π·Π° ΠΏΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Ρ‚. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π² вСсС происходит Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ΄ послС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ курСния, особСнно Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ мСсяца.

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСса, ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚, Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй, Π½Π°Π±Ρ€Π°Π²ΡˆΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ дСсяти ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ².ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² долгосрочной пСрспСктивС срСдняя масса Ρ‚Π΅Π»Π° людСй, Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ… ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Π° массС людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΠΈ.

ΠšΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ, измСняСт распрСдСлСниС ΠΆΠΈΡ€Π° Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π² сторону ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, муТского «яблочного» Ρ‚ΠΈΠΏΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ курящиС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ большС ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ курят. Π–ΠΈΡ€ Π² этой области связан с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ рисками, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚, сСрдСчныС заболСвания, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ 2 Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокий риск смСрти.

Когда ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСса происходит ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ бСзопасному Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½ΠΎ ТСнскому ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρƒ — Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, Π° Π½Π΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ сниТСнию вСса ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ‚ курСния — ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° стратСгиях сохранСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ вСса. Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя постановку рСалистичных Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания, рСгулярныС упраТнСния ΠΈ достаточный сон. Π­Ρ‚ΠΈ стратСгии Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ свСсти ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΡƒ Π² вСсС. Однако ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ хотя Π±Ρ‹ нСбольшоС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСса.

Π‘Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слоТно ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π° Π²ΠΈΠ΄Π° Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ усилий ΠΈ привСрТСнности. Если это ваш случай, ΡΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π² вСсС составляСт ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π² мСсяц Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… мСсяцСв, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° замСдляСтся, Ρ‡Π΅ΠΌ дольшС Π²Ρ‹ бросаСтС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈ условии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас разумная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°. Если Π²Ρ‹ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π·Π° мСсяц, рСкомСндуСтся ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ Π·Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ совСтом.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ увСличСния вСса ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ‚ курСния

БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ двумя основными ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ увСличСния вСса ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ‚ курСния ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ:

  • ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ — ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. НСкоторыС люди ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΊ симптом ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹, Π½ΠΎ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ возвращаСтся ΠΊ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ.БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΠΊ. Никотин ускоряСт ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΡƒΡŽ систСму ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ. ПослС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π»Π΅Ρ‚ курСния люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ курят, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, вСсят Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ курят.

Π•Π΄Π° вмСсто курСния

НСкоторыС люди, Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Сдят большС, особСнно Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ нСсколько нСдСль послС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°. НСкоторыС ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ:

  • чувство ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Β«ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΡƒΡ‚ΡŒΒ», заставив Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½.ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ. Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ бросил ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, испытываСт трудности Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя угощСниями ΠΈ закусками Π² ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅
  • НСкоторыС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ рСгулярно ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ — Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅. ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π° сигарСт. Когда Π²Ρ‹ броситС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ большС Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.
  • МногиС люди, Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΄Π° вкуснСС, ΠΈ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ большС.

ВлияниС ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ

Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ люди, Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² вСсС послС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ замСдляСтся Π² отсутствиС Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ мСньшС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ΄ΠΆΠΎΡƒΠ»Π΅ΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ люди, Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² вСсС, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Сдят большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ упраТнСниям ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ‚ курСния

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  • Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ упраТнСния Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ — ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ являСтся Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ риска увСличСния вСса.Π’ Австралийских рСкомСндациях ΠΏΠΎ физичСской активности рСкомСндуСтся Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ физичСской Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 150–300 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ (ΠΈΠ»ΠΈ 75–150 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ интСнсивной физичСской активности) ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ нСдСлю, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ врСмя активности ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ получаса ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ активности, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, быстрой Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±ΠΎΠΉ, садоводством, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π·Π΄ΠΎΠΉ Π½Π° вСлосипСдС. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния ΠΏΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π·Π° Ρ€Π°Π·, добавляя Π² суммС 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь, Ссли Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅.
  • Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ упраТнСния для укрСплСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π΄Π²Π° дня Π² нСдСлю.Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ упраТнСния с собствСнным вСсом, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ отТимания, присСдания ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ выполняСтС Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ посСщСниС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π° ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ силовых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ с отягощСниями.
  • НС Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ. Если Π²Ρ‹ ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ слишком ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ΄ΠΆΠΎΡƒΠ»Π΅ΠΉ, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ сниТСниСм ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ сТиганиСм ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² качСствС Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°.
  • Иногда Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ слоТно ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ‚ тяги ΠΊ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π΅. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ Β«ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ» ΠΊ своСму Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ.
  • Π–Π΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΡƒ трСбуСтся ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ сигнал ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½, поэтому ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ.Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ² Π²Π°ΠΌ это Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.
  • НайдитС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ способы, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π΅Π΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с тягой ΠΊ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π΅. Одни ΠΏΡŒΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎ 100 — экспСримСнтируйтС, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ свой ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄.
  • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ€ΠΎΡ‚ бСзопасныС, Π½Π΅ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ссли вас бСспокоит ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ тяга. НапримСр, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π±Π΅Π· сахара ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ингалятор.
  • Если Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡΠΈΡ‚ΡŒ, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ сырыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ΄ΠΆΠΎΡƒΠ»Π΅ΠΉ.
  • Π•ΡˆΡŒΡ‚Π΅ большС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².
  • Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с высоким содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π°, соли ΠΈ сахара. Π’Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это, Π½Π΅ храня эти ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅.
  • Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ ΠΊ сСбС, Ссли всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ нСсколько ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ². Π’Ρ‹ укрСпляСтС своС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, бросая ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π² вСсС послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ бросили ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ

Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π² вСсС, нСсмотря Π½Π° всС ваши усилия, Π½Π΅ ΠΎΡ‚Ρ‡Π°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ. НСсколько Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² — Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньший риск для вашСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ курСния.