Как женщине сделать приятное: Как сделать девушке приятно в постели

Как сделать приятно мужчине руками: техника и советы

Мягкое скольжение. Нет, это не название нового бритвенного станка для женщин. Это то, с чего стоит начать сеанс мануального секса. Легко води ладошкой вверх-вниз по его «джойстику», чтобы привести его в состояние тонуса.
Пианистка. Легонько барабань кончиками пальцев по нижней стороне пениса, двигаясь то вверх, то вниз, как по клавишам рояля. Так ты разбудишь его нервные окончания и вызовешь прилив крови – читай: возбуждение.
Пожатие. Мягко сжимай основание и среднюю часть члена пульсирующими движениями, слегка прижимая кожу к нижней части члена.
Любовный конвейер. К этому времени твой возлюбленный уже наверняка возбудился как следует, так что ты можешь сжимать его достоинство чуть сильнее. Используй обе руки, одну за другой: правая рука уже скользит вдоль члена к основанию, а левая только начинает движение вниз, проходя головку. Не останавливайся, и у него возникнет ощущение, что его ласкают одновременно не две, а с десяток рук.
Сосиска в тесте. Классический вариант: обхвати член всеми пальцами и двигай вверх-вниз. А потом смени технику: разверни руку. Если твой большой палец был обращен к головке, теперь поверни руку так, чтобы он был ближе к основанию. Это совершенно разные ощущения.
Баранка. Обхвати его пенис колечком, сложенным из большого и указательного пальца (словно показываешь: ОК!) и двигай их уже знакомым движением, касаясь пениса только этими двумя пальцами.
«Дворники». Эта техника похожа на «Сосиску в тесте», но с одной поправкой. Каждый раз, когда достигаешь головки, переворачивай руку так, чтобы большой палец оказался по другую сторону члена: то ты проводишь по уздечке им, то остальными четырьмя пальцами. Словно твоя рука – стеклоочиститель, который смахивает капли дождя то с одной, то с другой стороны.
Самодельное «эрекционное кольцо». Туго обхвати основание пениса двумя пальцами и держи. Второй рукой продолжай обычную стимуляцию.
Крышечка. Поскольку головка – самая чувствительная часть, удели ей особое внимание. Вращай рукой, скользя по головке, словно откручиваешь крышечку с бутылки.
Твист и рок-н-ролл. Чередуй обычные движения рукой туда-сюда и вращательные.
Мужская точка G. Промежность (область между мошонкой и анусом) – это сильная эрогенная зона. Ритмично нажимай на эту точку, как на кнопку.
Яблочко да на тарелочке. Одной рукой лаская его член, осторожно катай яички по ладони второй. Некоторым парням нравится, когда партнерша слегка тянет кожу мошонки.
Смотри шире. Не фиксируйся только на его интимных частях. Внутренняя поверхность бедер, низ живота, ягодицы тоже полны нервных окончаний. Гладь их, разминай, массируй кончиками пальцев – это усилит ощущения.
Набалдашник. Накрой головку раскрытой ладонью. Поглаживай пальцами головку, покручивай ими, словно полируешь шар дверной ручки.
Со служебного входа. Если твой партнер не возражает, то пальцем свободной руки попробуй ласкать его анус.
Бег по кругу. От того, в какой позе ты ласкаешь мужчину рукой, зависят нюансы его ощущений. Поэтому попробуй разнообразить позиции: то сядь перед ним, то зайди со спины и обними его сзади.
Напарник. Возьми его за руку и положи её поверх своей. Он сможет чувствовать все, что ты делаешь, еще и так – и это будет его дополнительно возбуждать. Или он может направлять тебя, показывая, с какой силой и скоростью ему приятнее. И наоборот: положи его руку на его же член и накрой своей ладонью. Пусть покажет тебе, как делает это сам, а ты посмотришь и запомнишь.
Без языковых барьеров. Хорошая работа рукой не обходится без хотя бы капельки орального секса. Сожми его член, вращая языком по головке, или действуй ртом как продолжением руки и двигай ими в унисон.
Без устали. Чтобы рука не уставала, используй такую хитрость. Несколько движений совершай, держа запястье неподвижно и двигая только кулаком. Потом начинай двигать рукой, держа запястье прямым.

Как девушке сделать приятное в сексе

Выполнение этой техники может подарить девушке очень приятные ощущения, но быть недостаточнымВагинальный секс способен довести девушку до оргазма. в сексе важны эмоции, отдача и честность, без этого не будет полноценной половой жизни, а струйный оргазм. Представить такое было трудно, но это еще ничего не значило

Секс-адвент для тех, кто не знает, как провести вечера до Нового года. Мастурбация напротив друг друга может быть ну очень сексуальной, особенно если по каким-то причинам вам противопоказан секс, а терять баллы либидо не хочется. Спокойный и взвешенный анализ ситуации давал одно-единственное решение: убираться из Вьяреджо как можно быстрее

В статье рассказывается о том, как быстро и правильно довести девушку до оргазма. Описываются особенности клиторального, вагинального и струйного оргазма. Предлагается техника, которая помогает женщине достичь сквирта. На нижних полках стояли книги, в большинстве своем на тему этрусков

Как сделать первый опыт максимально приятным? В этом вам помогут советы сексопатолога Ванессы Марин и психотерапевта Николь Таммелео. «Большинство девушек уверены, что первый секс должен быть болезненным. Хотя на самом деле, сильной боли быть просто не. Может быть, если просмотреть все повнимательнее, удастся найти некую символическую связь с семьей Доччи

Каждая девушка любит сюрпризы. Сделать ей приятно можно не только в реальной жизни, но и в виртуальной. Как сделать приятно в сексе. Хорошие взаимоотношения между мужчиной и женщиной — это здорово. Но если вашу девушку не устраивает секс, она будет избегать. Они даже подружились, чему, как она поняла много позже, поспособствовало увлечение ее няни неким Уолтером Д

Что любят девушки в постели. Как доставить удовольствие женщине. Как вызвать сексуальное желание девушки. Секреты женского возбуждения. Как делать куни? 5 секретов крышесносного орального секса!. Оно не было дворцом наслаждений, оно было осью и основанием рабочего поместья

Что нельзя делать в интимных утехах. Неправильные ласки интимных зон. Достаточно сделать несколько комплиментов по поводу ее внешности, промурлыкать на ушко признание в любви, вспомнить о приятных совместных моментах. Она стала последней попыткой отчаявшегося человека разоблачить теорию Дарвина и развенчать ее создателя

Ей должно быть приятно и не больно. Не делайте резких движений, потягивания должны быть плавными, дозированными. Ничто не делает секс краше и приятней, чем понимание того, что нужно партнеру в данныйТакой подход понравится девушке и сделает ночь незабываемой. Но что? Определить вот так, сразу, он не мог, а думать мешала жара

Если ты хочешь сделать своей девушке приятно и удивить её, читай простые действенные методы в этой статье. Даже если ты не любишь все эти розовые сопли, можно иногда оставить в стороне свои предпочтения и сделать так, чтобы было приятно твоей половинке. В предположениях о личности любовника Флоры женщины сходились на том, что, скорее всего, им был кто-то из приезжавших на виллу многочисленных художников и писателей

Девушкам бывает сложно преодолеть свою застенчивость. Что говорить девушкам во времяРасскажем подробно о том, почему женщины кричат во время секса в нашей следующейБанально, но тем не менее девушке приятно услышать комплимент и похвалу на тему. Разговаривая, Адам следил краем глаза за синьорой Фанелли

Ты – самый приятный пункт в списке моих планов на день. Должны ли в сексе быть запреты? Ты хотела бы заняться сексом на пустынном пляже?Завести девушку словами не так просто как кажется, если просто какой-то левый парень пришлет мне сообщение о том, как он меня. Накануне он допоздна читал «Божественную комедию», вместе с Данте проходя через Рай к поэтическому финалу

Мелочь, а приятно! В-четвертых, ты можешь ласкать свою любимую как тебе вздумается: все тело в свободном доступе. Главное, сделать отсутствующий вид. Этот небольшой список позволит тебе стать королем вкак девушка могу сказать что не пробовала еще всех поз, и. На террасе уже царило оживление, голоса сливались в приглушенный гул

Как сделать секс приятным? Во – первых, не заниматься им при полной темноте. Наблюдая за происходящим, страстным выражением лица второйДевушки – очень романтичные натуры. Им очень понравится заниматься сексом при мерцании гирлянды, «сказочного» ночничка, или. Он слышал ее сотни раз, повторяемую с неизменной мягкой укоризной

Почти все девушки мечтают, чтобы мужчины делали им приятно во время прелюдии и не спешили размахивать членом раньше времени. Каждая девушка уникальна в сексе и к каждой нужно подбирать свой ключик. У каждой девушки определенные эрогенные зоны и реагируют. Событие это отметили — выпивками, выездами на пикник в Грантчестер, танцами на выпускных балах и купанием в одежде, — но на сохранявшихся в памяти Адама воспоминаниях темным пятном легло принятое Глорией в последний вечер решение прекратить их отношения

Не знаешь как доставить девушке нереально удовольствие? Как сделать это правильно?Влага от этого начнет испаряться, что доставит твоей подруге приятное ощущение холодка. Отличный способ — это доставить максимум удовольствия языком! Начни секс с оральных ласк!. Пока его не было, прошли дожди, и ожившие виноградные лозы возродили надежды на хороший урожай

Приятное знакомство зачастую перерастает в более близкие отношения, которые в своюМужчины не любят суеты после секса. Если девушка обидится, когда ее партнер, «сделав делоС ошибками в постели все понятно. Но как же девушке стоит «преподать» себя, чтобы. Пальцы отыскали зловредную помеху, но идентифицировать ее на ощупь не получилось

Как сделать девушке приятно в сексе – оральные ласки. Одна из наиболее ярких и значимых эрогенных зон практически у всех женщин – клитор. В этом месте концентрируется огромное количество чувствительных рецептов, которые становятся активными именно в момент. Ситуация была тупиковая, тем более что Глория, оставшись верной себе, даже не попыталась изобразить сожаление, которого явно не чувствовала

Этим девушкам нужна прелюдия в голове, поэтому отложи смартфон, освободи расписание и организуй атмосферу до того, как сделать шаг. Исследования показывают, что обсуждающие постельные дела пары более удовлетворены отношениями в целом и сексом в частности. Изумленный, отец потерял дар речи, Адам же как будто перенесся в крохотную флорентийскую часовенку

Ведь получить удовольствие самому не менее приятно, чем осознать, что ты можешь довести до оргазма партнёршу. Так что же нужно сделать, чтобы девушке особенноВосприятие секса для женщины отличается от мужского. Для первых – это всегда эмоциональная близость. Комплимент явно не был спонтанным, и Маурицио, как показалось Адаму, уже собирался повернуть разговор в эту сторону, однако в последний момент предложил гостю прогуляться с ним по саду

7. Приятная музыка. Почаще включайте во время занятий сексом приятную музыку. Это тоже добавляет вашей интимной жизни немного разнообразия. К тому же в подходящей атмосфере и с приятной музыкой ваше желание вырастет вдвойне. Особенно хорошо будет, если эта музыка. Впервые за все время сердце равнодушно молчало, не терзаясь предчувствиями, не волнуясь

Приятное удивление и неземное наслаждение не заставят себя долго ждать. хорошо если у вас так. но девушки редко проявляют инициативу и еще реже соглашаются на экспериментыда не все женщины раскрепощены в сексе, многие настолько зажаты стереотипами воспитания. Прилегающие к реке здания на расстоянии прямой видимости от моста были заминированы, средневековые и более поздние постройки снесены до основания — так расчищалась местность для приближающегося сражения

Часто хочется сделать приятное возлюбленной, но что она оценит? Есть ли что-то, что приятно всем девушкам? Что милое и хорошее может мужчина сделать жене или девушке? Рассказываем, как правильно сделать приятно своей любимой девушке. Тогда Атертон сидел на стуле у самого края крикетной площадки, на которой меня только что в пух и прах, три раза подряд и не особенно стараясь, разделал какой-то здоровяк из Дроксфорда

Если парень хочет узнать о том, как делать фистинг девушке и сделать ей приятно пальцами во время полового акта, ему нужно освоить эти техники. Хотя есть более короткий путь к этому – во время традиционного секса ввести в анальное отверстие девушки один или несколько. Предложение помочь Антонелла встретила с благодарностью

Как сделать девушке приятно? Приятно будет и то, что люди у нас добрые и такие поступки ценят высоко, поэтому можете смело рассчитывать наОна научным образом доказала, что разговоры о сексе и постельных удовольствиях присущи не только мужчинам, но и женщинам. — Про папу? — Проскользнувшая в вопросе нотка беспокойства плохо вязалась с застывшим на ее лице выражением радостного простодушия

Тебя интересует, как сделать своей жене приятно? Кадр из фильма «Исчезнувшая». Тогда ты обратился по адресу — специально для тебя у нас есть целая коллекция идей, некоторые из которых обязательно должны прийтись ей по вкусу (потому что они реально классные). В то время такая разбросанность казалась нам чем-то интригующим, забавным

47 способов сделать женщине приятное: erofotos — LiveJournal

Список простых мелочей, которые мужчины способны сделать женщине приятно! 47 способов выразить женщине любовь – это не так уж и много. Когда вы начнете делать приятное своей Любимой, вы почувствуете ее мир и войдете в азарт, и, дойдя до 47-го пункта, удивитесь, а почему список закончился… Попробуйте каждый день для своих жен делать хотя бы три вещи из этого перечня.

1. Первое, что вам важно сделать, возвратившись домой, – это обнять жену.

2. Расспросите ее о прошедшем дне. Ваши вопросы покажут ей, что вы в курсе ее планов.

3. Учитесь слушать и задавать вопросы.

4. Проявляйте к жене внимание на людях.

5. Не дожидайтесь пятницы, чтобы спросить у жены, как она хотела бы провести выходные, планируйте это вместе.

6. Если жене нужно приготовить обед, а она устала или очень занята, предложите помочь ей.

7. Делайте жене комплименты, наверняка у вашей женщины масса достоинств.

8. Уважайте ее чувства, когда она сердится или расстроена.

9. Если чувства жены задеты, выразите ей свое сочувствие. Не предлагайте советы, не старайтесь доказать, что ее переживания – не ваша вина.

10. Если вам нужно побыть одному, скажите жене, что это не связано с ней, просто вам необходимо время, чтобы подумать о некоторых вопросах. Когда вы придете в себя, объясните причину вашего беспокойства.

11. Если посуду обычно моет жена, время от времени предлагайте ей свои услуги, особенно если она устала.

12. Обнимайте почаще свою жену, прикосновение с любовью имеет целительную силу.

13. Звоните жене с работы, чтобы узнать, как у нее идут дела, или чтобы поделиться новостью, а иногда и просто для того, чтобы сказать: «Я люблю тебя».

14. Если кто-то вывел вашу жену из душевного равновесия, примите ее сторону.

15. Предложите сделать ей массаж .

16. Не забывайте о ласках, не связанных с сексом.

17. Будьте терпеливы, когда жена делится с вами своими переживаниями. Не поглядывайте на часы. Проявите внимание.

18. Если вы вместе смотрите телевизор, не переключайте постоянно каналы, поинтересуйтесь, что интересно ей.

19. Иногда приносите жене цветы, без определенного повода. Пусть это будет для нее приятным сюрпризом.

20. Закажите абонементы в театр, филармонию, оперу, на балет или в другие места, где она любит бывать.

21. Находите повод, по которому вы могли бы нарядно одеться.

22. Отнеситесь с пониманием, если жена задерживается или решает сменить туалет.

23. Находясь с женой в обществе, уделяйте ей больше внимания, чем другим.

24. Отдавайте предпочтение жене перед детьми. Пусть дети видят, что ваше внимание в первую очередь отдается их матери.

25. Делайте жене маленькие подарки: конфеты или духи.

26. Напишите жене любовное послание или посвятите ей стихотворение, чтобы приятно ее удивить.

27. Устраивайте короткие романтические прогулки.

28. Целуйте ее.

29. В торжественных случаях, таких, как юбилей или дни рождения, напишите жене письмо или открытку.

30. Обращайте внимание на то, как жена выглядит, и не забывайте высказаться по этому поводу.

31. Посещайте танцевальные вечера или берите вместе с женой уроки танцев.

32. Фотографируйте жену.

33. Оказывайте ей те же знаки внимания и старайтесь вести себя с ней так же, как и в начале вашего знакомства.

34. Открывайте перед женой дверь.

35. Когда жена готовит, оцените ее кулинарное искусство.

36. Когда жена с вами разговаривает, смотрите на нее.

37. Разговаривая с женой, прикасайтесь к ней рукой.

38. Проявляйте интерес к ее знакомым, увлечениям, книгам, которые она читает.

39. Постарайтесь ложиться спать в одно время с ней.

40. Покупайте любимые женой пирожные или пироги.

41. Находите время, чтобы побыть с ней вдвоем.

42. Не отвечайте на телефонные звонки в интимные минуты или тогда, когда она делится с вами своими переживаниями.

43. Покажите жене, что скучали, находясь в отъезде.

44. Если жена сделала прическу, подарите ей комплимент.

45. Если продукты обычно закупает жена, предложите сделать это вместо нее.

46. Благодарите ее, когда она что-то делает для вас. Ей это очень важно.

47. Уходя, целуйте жену.

47 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ЖЕНЩИНЕ ПРИЯТНО 😉

Мужчины, не бойтесь: 47 способов выразить женщине любовь – это не так уж и много. Когда вы начнете их практиковать, вы войдете в азарт, и, дойдя до 47-го пункта, удивитесь, а почему список закончился… На самом деле, попробуйте каждый день для своих жен делать хотя бы три вещи из этого перечня. Ваш брак преобразится!
1. Первое, что вам важно сделать, возвратившись домой, – это обнять жену.

2. Расспросите ее о прошедшем дне. Ваши вопросы покажут ей, что вы в курсе ее планов. (К примеру: «Ты была у врача? И что он сказал?»)

3. Учитесь слушать и задавать вопросы.

4. Иногда приносите жене цветы, без определенного повода. Пусть это будет для нее приятным сюрпризом.

5. Не дожидайтесь пятницы, чтобы спросить у жены, как она хотела бы провести выходные, планируйте это вместе.

6. Если жене нужно приготовить обед, а она устала или очень занята, предложите помочь ей.

7. Делайте жене комплименты, наверняка у вашей женщины масса достоинств.

8. Уважайте ее чувства, когда она сердится или расстроена.

9. Если чувства жены задеты, выразите ей свое сочувствие: «Мне очень жаль, что ты так переживаешь». И больше ничего не говорите. Предоставьте ей возможность оценить ваше внимание. Не предлагайте советы, не старайтесь доказать, что ее переживания – не ваша вина.

10. Если вам нужно побыть одному, скажите жене, что это не связано с ней, просто вам необходимо время, чтобы подумать о некоторых вопросах. Когда вы придете в себя, объясните причину вашего беспокойства.

11. Если посуду обычно моет жена, время от времени предлагайте ей свои услуги, особенно если она устала.

12. Обнимайте почаще свою жену, прикосновение с любовью имеет целительную силу.

13. Звоните жене с работы, чтобы узнать, как у нее идут дела, или чтобы поделиться новостью, а иногда и просто для того, чтобы сказать: «Я люблю тебя».

14. Если кто-то вывел вашу жену из душевного равновесия, примите ее сторону.

15. Предложите сделать ей массаж .

16. Не забывайте о ласках, не связанных с сексом.

17. Будьте терпеливы, когда жена делится с вами своими переживаниями. Не поглядывайте на часы. Проявите внимание.

18. Если вы вместе смотрите телевизор, не переключайте постоянно каналы, поинтересуйтесь, что интересно ей.

19. Проявляйте к жене внимание на людях.

20. Закажите абонементы в театр, филармонию, оперу, на балет или в другие места, где она любит бывать.

21. Находите повод, по которому вы могли бы нарядно одеться.

22. Отнеситесь с пониманием, если жена задерживается или решает сменить туалет.

23. Находясь с женой в обществе, уделяйте ей больше внимания, чем другим.

24. Отдавайте предпочтение жене перед детьми. Пусть дети видят, что ваше внимание в первую очередь отдается их матери.

25. Делайте жене маленькие подарки: конфеты или духи. Или во время походв в супермаркет предложите купить что-то особенно для неё — что она хочет сама себе.

26. Фотографируйте жену .

27. Устраивайте короткие романтические прогулки.

28. Целуйте ее.

29. В торжественных случаях, таких, как юбилей или дни рождения, напишите жене письмо или открытку.

30. Обращайте внимание на то, как жена выглядит, и не забывайте высказаться по этому поводу. Заметьте: «Ты сегодня отлично выглядишь» или «У тебя усталый вид», а потом поинтересуйтесь: «Как у тебя прошел день?».

31. Посещайте танцевальные вечера или берите вместе с женой уроки танцев.

32. Напишите жене любовное послание или посвятите ей стихотворение, чтобы приятно ее удивить.

33. Оказывайте ей те же знаки внимания и старайтесь вести себя с ней так же, как и в начале вашего знакомства.

34. Открывайте перед женой дверь.

35. Когда жена готовит, оцените ее кулинарное искусство.

36. Когда жена с вами разговаривает, смотрите на нее.

37. Разговаривая с женой, прикасайтесь к ней рукой.

38. Проявляйте интерес к ее знакомым, увлечениям, книгам, которые она читает.

39. Постарайтесь ложиться спать в одно время с ней.

40. Если жена сделала прическу, подарите ей комплимент.

41. Находите время, чтобы побыть с ней вдвоем.

42. Не отвечайте на телефонные звонки в интимные минуты или тогда, когда она делится с вами своими переживаниями.

43. Покажите жене, что скучали, находясь в отъезде.

44. Покупайте любимые женой пирожные или пироги.

45. Если продукты обычно закупает жена, предложите сделать это вместо нее.

«Утверждение, что невозможно всю жизнь любить одну и ту же женщину, так же неразумно, как и считать, что известному скрипачу для исполнения разных песен нужны совершенно разные скрипки». Оноре де Бальзак

46. Благодарите ее, когда она что-то делает для вас. Ей это очень важно.

47. Уходя, целуйте жену.

 

из Дмитрий Карпачёв

47 способов сделать женщине приятное

Список простых «мелочей», которые мужчинам, зачастую, сложно понять, однако они способны сделать женщине приятно!

 

«Утверждение, что невозможно всю жизнь любить одну и ту же женщину, так же неразумно, как и считать, что известному скрипачу для исполнения разных песен нужны совершенно разные скрипки» ~ Оноре де Бальзак

 

Мужчины, не бойтесь: 47 способов выразить женщине любовь – это не так уж и много. Когда вы начнете их практиковать, вы войдете в азарт, и, дойдя до 47-го пункта, удивитесь, а почему список закончился… На самом деле, попробуйте каждый день для своих жен делать хотя бы три вещи из этого перечня. Ваш брак преобразится.

1. Первое, что вам важно сделать, возвратившись домой, – это обнять жену.
2. Расспросите ее о прошедшем дне. Ваши вопросы покажут ей, что вы в курсе ее планов. (К примеру: «Ты была у врача? И что он сказал?»)
3. Учитесь слушать и задавать вопросы.
4. Иногда приносите жене цветы, без определенного повода. Пусть это будет для нее приятным сюрпризом.
5. Не дожидайтесь пятницы, чтобы спросить у жены, как она хотела бы провести выходные, планируйте это вместе.
6. Если жене нужно приготовить обед, а она устала или очень занята, предложите помочь ей.
7. Делайте жене комплименты, наверняка у вашей женщины масса достоинств.
8. Уважайте ее чувства, когда она сердится или расстроена.
9. Если чувства жены задеты, выразите ей свое сочувствие: «Мне очень жаль, что ты так переживаешь». И больше ничего не говорите. Предоставьте ей возможность оценить ваше внимание. Не предлагайте советы, не старайтесь доказать, что ее переживания – не ваша вина.
10. Если вам нужно побыть одному, скажите жене, что это не связано с ней, просто вам необходимо время, чтобы подумать о некоторых вопросах. Когда вы придете в себя, объясните причину вашего беспокойства.
11. Если посуду обычно моет жена, время от времени предлагайте ей свои услуги, особенно если она устала.
12. Обнимайте почаще свою жену, прикосновение с любовью имеет целительную силу.
13. Звоните жене с работы, чтобы узнать, как у нее идут дела, или чтобы поделиться новостью, а иногда и просто для того, чтобы сказать: «Я люблю тебя».
14. Если кто-то вывел вашу жену из душевного равновесия, примите ее сторону.
15. Предложите сделать ей массаж .
16. Не забывайте о ласках, не связанных с сексом.
17. Будьте терпеливы, когда жена делится с вами своими переживаниями. Не поглядывайте на часы. Проявите внимание.
18. Если вы вместе смотрите телевизор, не переключайте постоянно каналы, поинтересуйтесь, что интересно ей.
19. Проявляйте к жене внимание на людях.
20. Закажите абонементы в театр, филармонию, оперу, на балет или в другие места, где она любит бывать.
21. Находите повод, по которому вы могли бы нарядно одеться.
22. Отнеситесь с пониманием, если жена задерживается или решает сменить туалет.
23. Находясь с женой в обществе, уделяйте ей больше внимания, чем другим.
24. Отдавайте предпочтение жене перед детьми. Пусть дети видят, что ваше внимание в первую очередь отдается их матери.
25. Делайте жене маленькие подарки: конфеты или духи. Или во время походов в супермаркет предложите купить что-то особенно для неё — что она хочет сама себе.
26. Фотографируйте жену .
27. Устраивайте короткие романтические прогулки.
28. Целуйте ее.
29. В торжественных случаях, таких, как юбилей или дни рождения, напишите жене письмо или открытку.
30. Обращайте внимание на то, как жена выглядит, и не забывайте высказаться по этому поводу. Заметьте: «Ты сегодня отлично выглядишь» или «У тебя усталый вид», а потом поинтересуйтесь: «Как у тебя прошел день?».
31. Посещайте танцевальные вечера или берите вместе с женой уроки танцев.
32. Напишите жене любовное послание или посвятите ей стихотворение, чтобы приятно ее удивить.
33. Оказывайте ей те же знаки внимания и старайтесь вести себя с ней так же, как и в начале вашего знакомства.
34. Открывайте перед женой дверь.
35. Когда жена готовит, оцените ее кулинарное искусство.
36. Когда жена с вами разговаривает, смотрите на нее.
37. Разговаривая с женой, прикасайтесь к ней рукой.
38. Проявляйте интерес к ее знакомым, увлечениям, книгам, которые она читает.
39. Постарайтесь ложиться спать в одно время с ней.
40. Если жена сделала прическу, подарите ей комплимент.
41. Находите время, чтобы побыть с ней вдвоем.
42. Не отвечайте на телефонные звонки в интимные минуты или тогда, когда она делится с вами своими переживаниями.
43. Покажите жене, что скучали, находясь в отъезде.
44. Покупайте любимые женой пирожные или пироги.
45. Если продукты обычно закупает жена, предложите сделать это вместо нее.
46. Благодарите ее, когда она что-то делает для вас. Ей это очень важно.
47. Уходя, целуйте жену.

 

Источник— cluber.com.ua

47 способов сделать женщине приятное

Я б тільки 40-й пункт викреслила.

Список простых мелочей, которые мужчинам зачастую сложно понять, однако они способны сделать женщине приятно!

«Утверждение, что невозможно всю жизнь любить одну и ту же женщину, так же неразумно, как и считать, что известному скрипачу для исполнения разных песен нужны совершенно разные скрипки» ~ Оноре де Бальзак

Мужчины, не бойтесь: 47 способов выразить женщине любовь – это не так уж и много. Когда вы начнете их практиковать, вы войдете в азарт, и, дойдя до 47-го пункта, удивитесь, а почему список закончился… На самом деле, попробуйте каждый день для своих жен делать хотя бы три вещи из этого перечня. Ваш брак преобразится.

1. Первое, что вам важно сделать, возвратившись домой, – это обнять жену.

2. Расспросите ее о прошедшем дне. Ваши вопросы покажут ей, что вы в курсе ее планов. (К примеру: «Ты была у врача? И что он сказал?»)
3. Учитесь слушать и задавать вопросы.

4. Проявляйте к жене внимание на людях.

5. Не дожидайтесь пятницы, чтобы спросить у жены, как она хотела бы провести выходные, планируйте это вместе.

6. Если жене нужно приготовить обед, а она устала или очень занята, предложите помочь ей.

7. Делайте жене комплименты, наверняка у вашей женщины масса достоинств.

8. Уважайте ее чувства, когда она сердится или расстроена.

9. Если чувства жены задеты, выразите ей свое сочувствие: «Мне очень жаль, что ты так переживаешь». И больше ничего не говорите. Предоставьте ей возможность оценить ваше внимание. Не предлагайте советы, не старайтесь доказать, что ее переживания – не ваша вина.

10. Если вам нужно побыть одному, скажите жене, что это не связано с ней, просто вам необходимо время, чтобы подумать о некоторых вопросах. Когда вы придете в себя, объясните причину вашего беспокойства.

11. Если посуду обычно моет жена, время от времени предлагайте ей свои услуги, особенно если она устала.

12. Обнимайте почаще свою жену, прикосновение с любовью имеет целительную силу.

13. Звоните жене с работы, чтобы узнать, как у нее идут дела, или чтобы поделиться новостью, а иногда и просто для того, чтобы сказать: «Я люблю тебя».

14. Если кто-то вывел вашу жену из душевного равновесия, примите ее сторону.

15. Предложите сделать ей массаж .

16. Не забывайте о ласках, не связанных с сексом.

17. Будьте терпеливы, когда жена делится с вами своими переживаниями. Не поглядывайте на часы. Проявите внимание.

18. Если вы вместе смотрите телевизор, не переключайте постоянно каналы, поинтересуйтесь, что интересно ей.

19. Иногда приносите жене цветы, без определенного повода. Пусть это будет для нее приятным сюрпризом.

20. Закажите абонементы в театр, филармонию, оперу, на балет или в другие места, где она любит бывать.

21. Находите повод, по которому вы могли бы нарядно одеться.

22. Отнеситесь с пониманием, если жена задерживается или решает сменить туалет.

23. Находясь с женой в обществе, уделяйте ей больше внимания, чем другим.

24. Отдавайте предпочтение жене перед детьми. Пусть дети видят, что ваше внимание в первую очередь отдается их матери.

25. Делайте жене маленькие подарки: конфеты или духи. Или во время походов в супермаркет предложите купить что-то особенно для неё — что она хочет сама себе.

26. Напишите жене любовное послание или посвятите ей стихотворение, чтобы приятно ее удивить.

27. Устраивайте короткие романтические прогулки.

28. Целуйте ее.

29. В торжественных случаях, таких, как юбилей или дни рождения, напишите жене письмо или открытку.

30. Обращайте внимание на то, как жена выглядит, и не забывайте высказаться по этому поводу. Заметьте: «Ты сегодня отлично выглядишь» или «У тебя усталый вид», а потом поинтересуйтесь: «Как у тебя прошел день?».

31. Посещайте танцевальные вечера или берите вместе с женой уроки танцев.

32. Фотографируйте жену.

33. Оказывайте ей те же знаки внимания и старайтесь вести себя с ней так же, как и в начале вашего знакомства.

34. Открывайте перед женой дверь.

35. Когда жена готовит, оцените ее кулинарное искусство.

36. Когда жена с вами разговаривает, смотрите на нее.

37. Разговаривая с женой, прикасайтесь к ней рукой.

38. Проявляйте интерес к ее знакомым, увлечениям, книгам, которые она читает.

39. Постарайтесь ложиться спать в одно время с ней.

40. Покупайте любимые женой пирожные или пироги.

41. Находите время, чтобы побыть с ней вдвоем.

42. Не отвечайте на телефонные звонки в интимные минуты или тогда, когда она делится с вами своими переживаниями.

43. Покажите жене, что скучали, находясь в отъезде.

44. Если жена сделала прическу, подарите ей комплимент.

45. Если продукты обычно закупает жена, предложите сделать это вместо нее.

46. Благодарите ее, когда она что-то делает для вас. Ей это очень важно.

47. Уходя, целуйте жену.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! 🙂

via

Синдром беременного папы | Как помочь беременной жене

Признаки беременности у женщин всем хорошо известны: увеличивается живот, появляются странные вкусовые пристрастия, случаются резкие перепады настроения. Обычно во время беременности мама ведет менее активный образ жизни, дольше спит и больше ест. А что делает папа в это время? Как партнер, он часто тоже подстраивается под изменившийся образ жизни. И… меняется не только внутри, но и внешне. У него снижается общая двигательная активность, случается тошнота по утрам, вырастает животик, появляется сонливость и т.д. 

Доказанным является тот факт, что гормональный фон у «беременного папы» отличается от добеременного состояния. Уменьшается количество тестостерона (мужского гормона), а уровень эстрогена и пролактина (женских гормонов) увеличивается. Скорее всего, эти изменения вторичны, то есть наступают за изменившимся режимом дня, характером питания и чаще встречаются у мужчин чутких, внимательных и заботливых. 

Какие бы изменения ни произошли с вашим мужем, помните, что он тоже человек. У него могут быть свои страхи, слабости и волнения перед предстоящим отцовством. Старайтесь давать мужу понять, как он важен для вас, говорите с ним о своих чувствах, советуйтесь, признавайтесь в любви. Чаще проводите время вместе, гуляйте, ходите на концерты, выставки и в гости. Беременность – это не болезнь, а прекрасное состояние ожидания малыша. И если его разделяют двое, так это замечательно!
Справляемся с трудностями беременности вместе 

Организм каждой женщины индивидуален, но некоторые изменения наблюдаются почти у всех будущих мам. Со многими из них женщина, возможно, никогда не сталкивалась до беременности, поэтому они могут вызывать беспокойство. Часть из перемен духовная, часть – телесная. Одни обусловлены действием гормонов, другие – это последствия увеличения живота и массы тела.

Вот наиболее частые неудобства, встречающиеся в середине беременности: 

• Отеки.
• Проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: запоры, скопление газов, отрыжка, изжога.
• Варикозная болезнь нижних конечностей.
• Расширение вен влагалища.
• Судороги икроножных мышц.
• Боли в спине.
• Боли в области лона и утиная походка.
Все эти состояния временные, но избавить от них будущую маму ни врачи, ни современные лекарственные препараты не в состоянии. И, пожалуй, только папа может существенно скрасить жизнь мамы. Как?

Есть много способов сделать приятное беременной женщине. Вот 10 самых верных из них: 

1. Сопровождать женщину на прием к врачу и УЗИ
Будущей маме приятно осознавать, что ее любимый мужчина находится рядом или хотя бы за дверью кабинета, в котором она испытывает не самые приятные ощущения. Она сможет поделиться своими переживаниями и услышанными от доктора новостями с папой, когда они еще свежие и не перекрыты комментариями подруг по телефону. 

 
2. Регулярно дарить маленькие подарочки
Необязательно дарить новый айфон, машину или кольцо. Даже самый скромный подарок станет прекрасным знаком внимания. 

 
3. Дарить цветы
Цветы особенно радуют, когда их дарят просто так, без повода. Папа может установить в телефоне повторяющееся напоминание в определенный день недели. 

 
4. Говорить о своей любви
Есть в мире волшебные слова, и они конечно же о любви. 

 
5. Готовить завтраки
Даже если мужчина не умеет готовить совсем, ему по силам соорудить завтрак – сварить яйца, приготовить тосты, заварить вкусный чай. Не получается? Тогда можно принести любимой десерт из ресторана после делового ужина. 

 
6. Пригласить в ресторан
От беременности иногда полезно отвлекаться. Как ни странно, но многим женщинам не хочется ходить в кино во время беременности – там темно и шумно. Как вариант можно рассмотреть поход в театр, на концерт. Или просто можно купить новый фильм и устроить просмотр дома. 

 
7. Делать массаж
Делайте массаж своей жене – это святая обязанность каждого будущего папы. Техника массажа неважна, важны нежные прикосновения. 

 
8. Помогать по дому
Во время беременности маме незачем дышать пылью или таскать сумки с продуктами. Любая женщина оценит возможность отдохнуть от забот, если муж возьмет на себя эти обязанности. 

 
9. Прощать срывы и истерики
Менять планы каждые пять минут и требовать невозможного? Ох, как это знакомо! Но иногда мужчине просто достаточно согласиться с женщиной, чтобы она тут же изменила свое решение и поступила разумно. 

 
10. Делать комплименты
Большинство женщин во время беременности хорошеют, но они об этом даже не догадываются! В силах мужчины убедить женщину, как она прекрасна!
Вас зацепили какие-то из этих пунктов? Или вы придумали что-то свое? Регулярные вечерние прогулки в парке? Совместные походы по магазинам? Обсуждение планов? Не ждите, когда мужчина догадается сам или прочитает эту статья. Просто попросите его делать то, что будет менять вашу беременную жизнь к лучшему.
Готовимся к родам 

 
Женщина готовится к родам на специальных курсах. Папа тоже может такие курсы посещать, особенно если он планирует партнерские роды. Но при этом на нем лежат многие организационные вопросы, о которых надо подумать заранее, еще во время беременности. 

 
• Организация транспортировки в роддом
Это прямая обязанность папы. У него может не быть машины, но организовать транспортировку жены в роддом желательно именно ему. Как и на какой машине ехать? По какому маршруту? Как быстро можно добраться до роддома? Пусть в этом вопросе для вас обоих не будет неожиданностей. 

 
• Сбор вещей в роддом
На самом деле сумок в роддом надо собрать не одну, а целых три – в родблок, в послеродовое отделение и на выписку! И при этом еще не забыть документы! Особенно актуальна будет помощь папы, если придется собираться в роддом, когда у женщины уже начались схватки или отошли воды. Она в этой ситуации заметно нервничает, и собранность мужчины может сослужить хорошую службу. 

 
• Обустройство детской комнаты
Многие родители затевают ремонт именно во время ожидания ребенка. Это понятно, ведь жилое пространство нужно адаптировать для нового жильца. Ремонтная пыль и шум мало совместимы с интересным положением, поэтому будет разумнее, если к обустройству дома подключится папа.

Партнер – он и в Африке партнер 

 
Если семья принимает решение о партнерских родах, то это одна ситуация, но если мама идет на роды одна, то это не значит, что папа может расслабиться и ничего не делать. А какие же у него могут быть дела? Что ему надо делать?
• Максимально освободиться от дел на дату родов и на несколько недель после нее
Роды – это то, что касается всех членов семьи и происходит не так уж и часто. Несмотря на то что мужчина находится не в роддоме, сам факт того, что он переживает за свою семью, не отвлекаясь на что-то другое, придаст роженице сил. 

 
• Быть на связи
Папе надо позаботиться о пополнении счета своего телефона и телефона жены. Перед предполагаемой датой родов необходимо регулярно заряжать их, не забывать включать звук. Увы, мы часто забываем о таких простых вещах. Часто женщины оказываются разочарованными только из-за того, что у них во время родов разряжается телефон, заканчиваются деньги на нем или они не могут дозвониться своему мужу, потому что он недоступен! 

 
• Быть рядом
Всем известная картина – спящий муж в автомобиле у стен роддома. Да-да, это все еще актуально. Хотя во многих роддомах уже есть возможность ждать в кафе, в холле, в коридоре и т.д. В любом случае, чем ближе будущий папа будет к роддому, тем лучше. 

 
• Быть готовым оказать помощь
Иногда от родственников требуется что-то купить, куда-то съездить, помочь принять решение. После родов папина помощь также понадобится: принести вещи для женщины и ребенка в послеродовое отделение, докупить что-то из приданого, организовать выписку. 

Родил – не свободен

Когда придет время забирать ребенка и жену из роддома, папа должен быть во всеоружии. 

 
Необязательно украшать стены роддома, лучше подготовить квартиру к приезду мамы и малыша. Там должно быть по меньшей мере чисто. Молодая мама также оценит, если в квартире ее будет ждать букет цветов, шарики и, возможно, плакат (или хотя бы листок бумаги) с трогательной надписью. Папе надо продумать, как организовать транспортировку из роддома домой. Если на выписке вас будут сопровождать родственники, которые потом поедут к вам в гости, надо будет купить несложное угощение. Не планируйте длительных застолий. Малышу и маме сейчас нужен покой. 

 
Отправляясь на выписку, папе надо не забыть женские, детские вещи, фотоаппарат или видеокамеру. Обязательно купить цветы для жены и медперсонала! 

 
В роддоме при выписке женщине должны выдать обменную карту, справку в ЗАГС для регистрации ребенка, лист с рекомендациями и заключениями о состоянии здоровья малыша с указанием проведенных процедур и сделанных прививок. Мужу надо проверить, не забыла ли жена эти документы. 

 
Сейчас папы нередко организуют торжественную выписку – шарики, которые улетают в небо, лимузин, музыкальное сопровождение, профессиональная фото- и видеосъемка. Подумайте, хотите ли вы этого и порадует ли это вас. Если вы ответили два раза «да», действуйте.
Как видите, беременность и роды – это множество дел для мамы и для папы. Как все успеть и ничего не забыть?! Пишите списки! Жена должна писать мужу, что ему делать! Мужчинам так легче сориентироваться. Не все из них умеют проявлять инициативу и могут сразу разобраться в ситуации. Разводить руками и говорить: «А мой-то до этого не додумался» – это не про мам, мама – это прежде всего менеджер. Если эта наука управления людьми вам еще не знакома, то самое время начинать ее осваивать.
Памятка для будущих пап

Как организовать помощь маме с ребенком после родов? 

 
1. Определите свои мужские обязанности по уходу за ребенком и не отлынивайте от них. Чем конкретнее они будут, тем лучше. Вы можете купать ребенка. Вы можете брать ребенка и нянчить его, скажем с 6 до 8 утра, дав возможность жене выспаться. Вы можете гулять с малышом, ходить за продуктами, покупать памперсы и детскую воду и т.д.
2. Выберите то, что вам импонирует и подходит к вашему распорядку дня, и делайте это постоянно. Такая регулярность позволит вам справиться с ролью отца на первых порах и даст время маме отдохнуть и быстрее прийти в себя после родов.
3. Зарегистрировать ребенка и получить свидетельство о рождении можно в течение 30 дней после его рождения. Чтобы маме не ходить в ЗАГС или МФЦ, возьмите эти хлопоты на себя.
4. Новорожденному человеку тоже нужны справки! Не забывайте про это! Прописка, медицинская страховка, заграничный паспорт – вот только некоторые из них. А ведь еще необходимо оформить документы на получение пособий и, если это не первый ребенок, материнского капитала. Это все требует времени и сил, не отрывайте маму от ребенка, сделайте это сами.
Врезы:

Ничто так не сближает двух людей, как беременность, роды и рождение ребенка. Ведь именно в этот период маме и папе важно быть командой и действовать сообща
Если женщина хочет, чтобы мужчина помогал и делал что-то конкретное во время беременности, родов и после них, то надо говорить об этом прямо, а не ждать, когда тот сам догадается
Во многих школах подготовки к родам в последние годы появились отдельные курсы для пап, то есть мама и папа готовятся к родам по разным программам. Нам это кажется разумным, так как задачи во время беременности, во время родов и после них у мужчины и женщины разные. Если вы ищете такие курсы, то мы можем рекомендовать вам Школу родов онлайн – www.shkola-rodov.ru 

5 секретов секса, которые должна знать каждая женщина | Секреты секса о мужчинах

Вот пять секретов секса, которые могут помочь вам понять своего парня и стать еще ближе к нему …
Мужчины полны сюрпризов, и поведение в спальне не исключение. Хотя невозможно объяснить все мужское поведение, вот пять сексуальных секретов, которые могут помочь вам понять своего парня и стать еще ближе к нему.

Он лелеет страх, что он вас подведет
Мужчины испытывают сильнейшее давление, заставляя их заниматься сексом.В то время как женщины не ждут замужества, чтобы заняться сексом, а это значит, что они гораздо спокойнее в спальне. Сексуально удовлетворенные образцы для подражания, такие как Мадонна и сирены из сериала «Секс в большом городе», побуждают городских женщин открыто высказывать свои сексуальные желания и жалобы. Эти освобожденные женщины доставили неприятности своим партнерам-мужчинам. Внезапно возникает необходимость выступить, и он не может не чувствовать, что должен доставить вам удовольствие. Даже если вы не слишком обеспокоены его игрой и можете простить ему несколько плохих выступлений, ему трудно простить себя.Ему действительно тяжело.
Предупреждение:
Если у вашего мужчины периодически возникают проблемы с производительностью, он может начать обвинять вас, чтобы защитить свое эго. Будьте готовы справиться с этой ситуацией.

Что вы можете сделать:
Не принимайте это на свой счет или, что еще хуже, не оскорбляйте его. И никогда не смейся! Просто притворись, что для тебя это неважно.

Мужчины нуждаются в подтверждении, чтобы получить свою канавку на
Секс — это издавна источник силы, и он доказывает, что человек мужской.Для мужчины секс означает, что он может двигать женщину, что он энергичный, кормилец и любовник. По сути, ваш парень хочет быть супергероем, и он определенно хочет, чтобы вы видели его в этом свете. Когда он удовлетворяет вас сексуально, он чувствует себя суперменом. Если вам нравится, сообщите ему об этом. Он будет любить вас за комплименты.

Предупреждение:
Отсутствие поощрения означает отсутствие веселья. Нравится вам это или нет, просто подбадривайте.

Что вы можете сделать:
Хорошее практическое правило: не притворяйся, но и не борись.Просто выглядите счастливым и довольным, и это заставит вашего мужчину чувствовать себя супер.

Мужчины не любят долго ждать:
Женщины никогда не должны отказываться от секса только из-за так называемых правил свиданий. Он с большей вероятностью согласится, если в отношениях есть сексуальная составляющая, и для него важно знать, что вы находите его сексуально желанным.

Предупреждение:
Если ваш парень обижается, когда вы инициируете секс, избавьтесь от него.

Что вы можете сделать:
Мы все чувственные существа; с таким же успехом мы могли бы быть теми, кто мы есть.Так что не бойтесь двигаться.

Мужчины тоже осознают свое тело
Давайте посмотрим правде в глаза: мужчины могут не беспокоиться о весе почти так же сильно, как женщины, но у них есть свои проблемы с имиджем.

Предупреждение:
Большинство мужчин очень обеспокоены своим общим физическим состоянием, ростом и облысением. Другими словами, они, как и женщины, надеются на декоративное освещение в спальне.

Что вы можете сделать:
Помогите своему мужчине, сказав ему, что он вам нравится, и проявите к нему привязанность.

Большинство мужчин не простят измену девушке
Мужчины, которых предали, особенно в спальне, гораздо реже прощают своих партнеров, чем женщины в той же ситуации.

Предупреждение:
Мужчины хотят верности любой ценой.

Что вы можете сделать:
Проявите свою лояльность, не только оставаясь верным в отношениях, но также поддерживая своего мужчину перед коллегами и друзьями и защищая его, когда это необходимо.Эта преданность сделает вашего мужчину более защищенным и даст ему мотивацию расслабиться с вами в спальне. Мужчины хотят приверженности так же сильно, как и женщины; они просто хотят, чтобы это было по-другому упаковано.

Половой акт — это еще не все для большинства женщин — попробуйте «внешний контакт»

Согласно недавнему исследованию, многие женщины сообщают, что для достижения оргазма им требуется стимуляция клитора.

Для исследования Дебби Хербеник, директор Центра пропаганды сексуального здоровья в Университете Индианы и научный сотрудник и преподаватель сексуального здоровья в Институте Кинси, и ее коллеги оценили данные 1055 женщин в возрасте от 18 до 94 лет, которые ответили на подробный онлайн-опрос. об их сексуальной жизни.«Наша цель состояла в том, чтобы больше узнать об опыте женщин с … видами прикосновений, которые они находят приятными, и о том, как стимуляция клитора и влагалища способствует их оргазму», — объяснила она.

Читая ее результаты, меня поражает мысль о том, что большинство женщин сообщают, что они часто не достигают оргазма только с помощью полового акта. Это противоречит стереотипу о половом акте как о главном и конечном результате сексуальной активности — и предполагает, что парам следует изучить весь спектр приятных вариантов для достижения кульминации.Исследование содержало несколько убедительных результатов, которые стоит перечислить.

Это исследование показало, что только около 18% женщин сообщили о возможности достичь оргазма во время полового акта только благодаря вагинальному проникновению. Около 36% сказали, что им нужна стимуляция клитора для достижения оргазма во время полового акта, а еще 36% сказали, что это усиливает ощущения. Тем не менее, по словам терапевта Лори Минц, автора новой книги «Стать клитератом», многие женщины все еще имитируют оргазм во время полового акта.

«Основные причины, по которым они притворяются, — это то, что они хотят выглядеть« нормальными »и хотят, чтобы их партнеры-мужчины чувствовали себя хорошо», — сказала она.

«Это одна из самых печальных и наиболее распространенных проблем, с которыми я сталкиваюсь в своей клинической практике», — добавила Анита Хоффер, консультант по вопросам сексуальности и педагог. «Неосведомленные или незащищенные женщины, которых легко запугать невежественными партнерами, испытывают чувство стыда и вины за то, что не могут достичь оргазма только от полового акта. Многие испытывают огромное облегчение, когда узнают, что они входят в число большинства женщин, занимающихся сексом. половой акт «.

Оргазмы различаются

Ощущаются ли одни оргазмы лучше, чем другие? По мнению 78% респондентов, ответ положительный.Эти так называемые лучшие оргазмы не обязательно зависят от продолжительности встречи. Фактически, менее одной из пяти опрошенных женщин считают, что более длительный секс способствует лучшему оргазму.

Вместо этого, наиболее частыми факторами, способствующими оргазмическому блаженству, были трата времени на возбуждение, наличие партнера, который знает, что им нравится, эмоциональная близость и стимуляция клитора во время полового акта, — сказал Гербеник. «Общее настроение женщины и уровень стресса, в том числе степень, до которой она способна осознанно погрузиться в сексуальный контакт, также могут повлиять на качество оргазма», — пояснил Минц.

«Внешнее сношение» имеет значение

Этот термин «внешнее сношение» относится к сексу, который не является половым актом и не предполагает проникновения. Это могут быть поцелуи, прикосновения, эротический массаж и использование секс-игрушек, и это лишь некоторые из вариантов.

«Когда мы приравниваем половой акт и секс и называем все, что происходит до полового акта,« прелюдией », мы соглашаемся с культурным сценарием, согласно которому секс должен протекать следующим образом: прелюдия (достаточно, чтобы подготовить ее к половому акту), половой акт (во время которого оргазм женщин и мужчин), и игра окончена », — сказал Минц.Но секс вовсе не обязательно должен включать половой акт. Даже в этом случае другие формы стимуляции могут усилить ощущение и повысить шансы на достижение оргазма.

Гербеник посоветовал парам извлечь урок из первых дней их отношений. «Иногда, когда люди впервые собираются вместе, они проводят время, целуя и касаясь гениталий друг друга, задолго до того, как они начинают заниматься оральным сексом или половым актом друг с другом», — объяснила она. «Слишком часто, когда оральный секс и половой акт становятся частью их рутины, остальное исчезает, что очень плохо, учитывая, насколько сильными могут быть прикосновения к гениталиям.«

Общение — это ключ к успеху.

Исследование показало, что 41% женщин предпочитают только один стиль прикосновения». Это подчеркивает, насколько важно вести разговоры о сексе и удовольствиях или даже показывать партнеру то, что вам нравится, поскольку в противном случае шансы просто наткнуться на это предпочтение довольно низки, — сказал Гербеник. — Пары должны разговаривать о том, что им нравится, что им не нравится, что приятно и приводит к оргазму, а также о том, что они чувствуют. хорошо, но не обязательно приводит к оргазму.

Одним из хороших источников информации о сексуальном удовольствии женщин, который может помочь вам начать разговор, является веб-сайт компании OMGYES, спонсировавшей исследование. На сайте, на котором указано, что оно предназначено для лиц от 18 лет и старше, есть серия видеороликов. которые демонстрируют различные типы прикосновений, которые доставляют удовольствие настоящим женщинам, в том числе техники, обозначенные как «окантовка», «наслоение» и «вращение». Существует бесплатный предварительный просмотр, но доступ ко всем из них платный. Я нашел этот сайт очень полезным для мои пациентки и их партнеры, которые хотят больше узнать о женских удовольствиях.«Он со вкусом и неосознанно называет, описывает и нормализует универсальное поведение и своим примером предлагает зрителю экспериментировать и учиться», — сказал Хоффер. «Как сказала Леонора Тифер (исследователь секса, терапевт и активист):« Секс — это не естественный акт », а хорошие занятия любовью — это искусство, которое нужно изучать и практиковать».

женских сексуальных удовольствий, оргазмов и прикосновений

Источник: Beercha (Flickr: [1]) [CC BY 2.0, через Wikimedia Commons

Масштаб проблемы

Переживания женщин, связанные с сексуальным удовольствием и оргазмом, уже много лет вызывают постоянный интерес.Несмотря на многие упорные достижения, женская сексуальность остается загадкой и в целом преуменьшается. Мужская сексуальность более открыта и принимается в большей степени (хотя все еще понимается), в то время как женская сексуальность остается во многих отношениях табу и взаимосвязана с гендерными предубеждениями в нашей культуре. Отдельные лица, супружеские пары и врачи извлекают выгоду из более полной информации для улучшения сексуального опыта.

Более глубокое понимание женской сексуальности создает основу для будущих исследований, определяя, какие модели поведения и техники действительно приносят женщинам наибольшее удовольствие.Это чрезвычайно важное занятие, имеющее последствия для культурных изменений, выходящие за рамки индивидуального удовольствия — бросать вызов и дестабилизировать нормы. В то же время содействие расширению прав и возможностей отдельных лиц помогает на низовом уровне, заполняя недостающую информацию, иногда на удивление элементарную. Возьмем, к примеру, основную анатомию женской эректильной ткани. До недавнего времени (O’Connell et al., 2005) многие считали клитор исключительно поверхностной структурой.

Как многие люди теперь знают, благодаря освещению в СМИ в последние несколько лет — я готов поспорить, что это все еще новость для ряда читателей, несмотря на недавний шум — клитор на самом деле довольно обширен, соединяясь с существенными эректильная ткань, которая простирается обратно в таз в форме треугольной кости, окружая влагалище (например,г., Британская энциклопедия). Эти открытия имеют важное значение для сексуальности, а также для репродукции, и размышления о том, почему так много времени потребовалось для открытия истинной формы и функций женской эректильной ткани, заставляет задуматься о гендерной политике в области медицины.

Согласно Herbenick et al. (2017), несмотря на исследования и предположения, вопрос о том, какие сексуальные действия и какие виды поведения приводят к наибольшему сексуальному удовольствию, не исследовался среди U.S. женщин, использующих статистически репрезентативные выборки («вероятностные» выборки), из которых можно сделать обобщения в отношении всей популяции. Вместо этого в исследованиях использовались «удобные» выборки, которые вводили основную область потенциальных ошибок из-за самостоятельного выбора.

Кроме того, исследования, включающие вероятностные выборки, не касались специфики сексуального поведения, включая генитальные прикосновения, а вместо этого сосредоточились на основных вопросах сексуального удовлетворения и неудовлетворенности без детализации важных деталей.С каждым днем ​​появляется все больше и больше информации о нейробиологии сексуальности, и все больше информации в материалах массового рынка, включая популярные книги и другие источники, о сексуальных потребностях и методах, но эмпирических данных, исследующих более тонкие детали сексуального опыта женщин, вкратце поставка.

Таким образом, Хербеник и его коллеги намеревались восполнить пробел в нашем нынешнем понимании, разработав исследование с использованием вероятностной выборки женщин, чтобы выяснить, что женщины переживают, когда дело доходит до секса, сосредоточив внимание на оргазме и детальном исследовании генитальных прикосновений.

Базовый план исследования

В июне 2015 года авторы исследования использовали панель группы вероятностного опроса KnowledgePanel® (от исследовательской компании GfK Research) для опроса репрезентативной выборки из 1055 женщин в США, что составляет 43 процента от общей группы, с которой впервые связались. После этого стандартной практикой является исправление возможных ошибок в смещении из-за того, кто решил заполнить опрос, с использованием статистических поправок, основанных на знании выборки населения. Такие панели бывают U.S. Источники данных, основанные на адресах почтовой службы, разработаны для обеспечения доступа через Интернет к репрезентативной выборке населения, и они разработаны для обеспечения максимальной точности (например, дома без Интернета обеспечиваются доступом и оборудованием, позволяющим надлежащая выборка) и считаются действительными источниками для вероятностных выборок.

вопросов, касающихся сексуальности и прикосновений, были включены в более широкий набор из 30 вопросов, касающихся различных аспектов сексуальности и отношений.Они использовали обширную предыдущую работу, проделанную OMGYes (OMGYes.com), чтобы помочь разработать части анкеты, связанные с различными стилями прикосновения к гениталиям, вдаваясь в впечатляющие и важные детали.

Респондентов спросили о том, где они хотели бы, чтобы к ним прикасались с точки зрения конкретных анатомических суб-областей, какие прикосновения им нравились, какие виды движений (например, круговые, диагональные, овалы разной формы, щелчки, сдавливания, защемления, вытягивания , и другие действия). Их подробно спросили о предпочтениях стимуляции клитора и сексуальном поведении, например о задержке оргазма, и о том, как лучше всего насладиться множественными оргазмами.Их спросили об их общем опыте оргазма, используя такие вопросы, как «Думая обо всей своей жизни, вы бы сказали»:

1. Некоторые оргазмы ощущаются лучше, чем другие.
2. Все оргазмы почти одинаковы.
3. Я не знаю / мне недостаточно знать.

Исследователи использовали дополнительные вопросы, уточняя их по мере необходимости: например, «Как вы думаете, что помогает одним оргазмам чувствовать себя лучше, чем другим?» Они предложили еще больше альтернатив для дальнейшего разъяснения.Короче говоря, авторы исследования и их партнеры стремились сформулировать утонченное представление о женском сексуальном поведении и опыте, основываясь на эмпирических данных, способом, которого раньше не делали.

Что они нашли?

В выборке участвовали женщины в возрасте от 18 до 94 лет, большинство из которых были гетеросексуальны, а более половины были замужем. Демографически они отражали население США после статистического взвешивания, как указано выше.Две трети сообщили о сексуальной активности с партнерами в прошлом году, две трети из них сообщили о вагинальном половом акте, около половины сообщили о оральном сексе и две трети сообщили о прикосновении к гениталиям со стороны партнеров.

Около 40 процентов женщин сообщили о необходимости стимуляции клитора для достижения оргазма во время полового акта, и примерно такой же процент сообщили, что даже если им не требовалась стимуляция клитора для достижения оргазма, это делало опыт более приятным. Почти 20 процентов сочли, что одного вагинального проникновения достаточно для оргазма.Остальные женщины сообщили об отсутствии оргазма во время полового акта или описали альтернативные модели, такие как стимуляция перед половым актом, оргазм после полового акта путем орального секса и так далее. Дополнительные ответы, касающиеся оргазма во время полового акта и стимуляции клитора, подтверждают вывод о том, что независимо от того, могли ли женщины испытывать оргазм только с проникновением, стимуляция клитора приводила к значительно более высоким уровням оргазма во время полового акта.

Большинство женщин сообщили, что одни оргазмы ощущаются лучше, чем другие, около трех четвертей выборки.Около 11 процентов сказали, что все оргазмы ощущаются примерно одинаково, и примерно то же самое сообщили, что они не знали или не испытывали достаточного количества оргазмов, чтобы знать. У тех, кто почувствовал, что не все оргазмы бывают одинаковыми, средний возраст, когда они осознали это, составлял около 24,5 лет. О чем женщины сообщали об усилении оргазма? Многие сообщали, что оргазм усиливался за счет того, что тратили больше времени на возбуждение, имея партнера, который знает, что им нравится, эмоциональную близость и стимуляцию клитора во время оргазма, что подтверждает наше нынешнее понимание.Интересно, что менее 20 процентов женщин указали, что продолжительность секса является фактором, способствующим лучшему оргазму.

Было много подробных открытий относительно специфики осязания — слишком много, чтобы сообщить здесь полностью. Как правило, женщины предпочитали касание клитора вокруг клитора, чистку клитора без давления и лабиальную стимуляцию. Менее 10 процентов понравилась стимуляция лобковой кости mons pubis , и очень немногие (около 5 процентов) не хотели, чтобы прикасались к клитору.Какие формы и стили прикосновений нравились женщинам? Более половины сообщили, что им нравятся вертикальные и круговые движения, а примерно треть — из стороны в сторону. Около 40 процентов женщин любили один вид прикосновений, 15 процентов — два вида, 16 процентов — три, а небольшая часть отметила, что им нравится больше стилей. Более 75% респондентов отметили четыре модели стимуляции, которые понравились респондентам: ритмичное движение, кружение вокруг движения, переключение между движениями и чередование более легких и твердых прикосновений.Было много подробностей о том, какие точные анатомические подходы предпочтительнее.

Кроме того, что касается оргазма, две трети женщин-участниц сообщили, что им нравится отсрочивать оргазм, используя различные техники от остановки и возобновления до прикосновения к менее чувствительным областям, перехода к менее интенсивным движениям и замедления. Почти половина женщин сообщили о множественных оргазмах, и у них были разные предпочтения в отношении того, что делать после первого оргазма: около половины заявили о возвращении к более ранней аналогичной стимуляции, треть сообщила, что им нравится продолжать то же движение, и примерно треть сообщила, что что-то делает. совершенно разные.

Дополнительные соображения

Это исследование предоставляет богатую и полезную информацию для дальнейших исследований, индивидуального рассмотрения и для продвижения клинических подходов к решению сексуальных проблем.

Они обнаружили, что предпочтения касания гениталий сильно различаются, и предположили, что женщины могут извлечь выгоду из особого рассмотрения местоположения, давления, формы / стиля, моделей прикосновений и т. Д. Для руководства сексуальным исследованием. Только каждая десятая женщина сообщила, что ей нравится жесткое давление, и это важный вывод, о котором следует помнить.Кроме того, они обнаружили, что меньше женщин сообщают об оргазме только с вагинальным проникновением, чем с вагинальным проникновением в сочетании со стимуляцией клитора, что эмпирически подтверждает то, что многие уже понимают на собственном опыте.

Почти 75 процентов женщин обнаружили, что стимуляция клитора необходима либо для достижения оргазма, либо для улучшения оргазма. Добавление стимуляции клитора во время вагинального проникновения улучшило как частоту, так и качество оргазма, но качество оргазма было еще сильнее связано с возбуждением, наличием партнера, который их знает, и разделением эмоциональной близости.Важно отметить, что продолжительность полового акта была указана как фактор, способствующий более качественному оргазму только у одной из пяти женщин.

Авторы исследования заключают:

«Эти результаты также предполагают, что поощрение клиентов к развитию более конкретного словаря для обсуждения и обозначения своих предпочтений может дать им возможность лучше изучить и передать партнерам то, что им нравится. Действительно, использование более конкретных и удобных терминов при разговоре о сексе имеет значение для счастья и близости пары.»

Пожалуйста, присылайте вопросы, темы или темы, которые вы хотите, чтобы я попробовал и рассмотрел в будущих блогах, через мою страницу биографии PT.

Наука сексуального удовлетворения

Эта статья также доступна на следующих языках: português, español, Deutsch, français

Счастливая сексуальная жизнь — важная часть полноценной жизни.

То, что означает счастливая сексуальная жизнь , субъективно, поскольку наши сексуальные желания, ожидания и потребности отличаются друг от друга и меняются по мере того, как мы растем и стареем.Некоторые люди хотят заниматься сексом каждый день, в то время как другие довольны тем, что никогда не занимались сексом на протяжении всей своей жизни.

Субъективность сексуального удовлетворения является важным фактором при исследовании и диагностике сексуальной дисфункции. В исследовании качества жизни Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) все четыре вопроса о сексуальной жизни участников являются субъективными (1). Соответственно, хотя примерно 4 из 10 женщин сообщают о какой-либо сексуальной дисфункции, немногим более 1 из 10 сообщают, что их сексуальная дисфункция отрицательно влияет на их жизнь (2–5), что позволяет предположить, что удовлетворительная сексуальная жизнь не означает «идеальная» сексуальная жизнь.

Несмотря на эту субъективность, существуют биологические, психологические, физические, относительные и социально-средовые факторы, которые могут положительно или отрицательно повлиять на нашу сексуальную жизнь. Некоторые из этих факторов можно изменить, а другие, например, старение, — нет (2–4). Независимо от того, насколько сильно мы контролируем эти факторы, понимание того, что наша сексуальная функция не всегда на 100% находится под нашим сознательным влиянием, может снизить стигму и побудить людей обсуждать свои проблемы сексуального здоровья со своими поставщиками медицинских услуг.

Загрузите Clue, чтобы отслеживать свое половое влечение и сексуальную активность.

4.8

2M + рейтинги

Сексуальная анатомия и сексуальное удовольствие

Наше понимание женской репродуктивной системы в ее отношении к сексуальному наслаждению неполно. Существует общее мнение, что стимуляция клитора и нервных окончаний в женской репродуктивной системе может привести к удовольствию и оргазму, но ученые спорят о существовании и местонахождении точки Грефенберга, более известной как «точка G» (6–8). .

Есть несколько объяснений точки G. Исследователи предположили, что точка G представляет собой группу нервных окончаний, связанных с половым нервом, или является высокочувствительной областью, которая вызывает ощущения во влагалище, клиторе и уретре (6,7). В качестве альтернативы, поскольку клитор может двигаться во время возбуждения и секса, некоторые ученые предполагают, что точка G на самом деле является частью клитора или клитор может стимулироваться во время проникающего секса из-за его движения (6).Учитывая, что нервная и мышечная чувствительность могут и, вероятно, различаются у большинства женщин, точка G может не располагаться в одном и том же месте или существовать у каждой женщины (6, 7).

Точно так же, учитывая разницу в физической чувствительности к прикосновениям и стимуляции, человек может сексуально стимулироваться взаимодействием с другими частями своего тела, кроме гениталий.

Категории сексуальной функции

Исследователи и медицинские работники обычно делят сексуальные жалобы на четыре основные категории:

• Желание , которое относится к сексуальному интересу

• Возбуждение , которое относится к физическим изменениям , такие как смазка и эмоциональные изменения, которые люди испытывают, когда думают или участвуют в сексе

• Оргазм / удовлетворение

• Физическая боль (2, 4–6)

В зависимости от исследования категории могут стать более конкретными.Например, исследователи, изучающие физическую боль, связанную с сексом, обычно интересуются конкретным местом и началом боли (6), поскольку знание более конкретной информации может привести к лучшему лечению или лучшему пониманию основной причины.

Учитывая, насколько часто сообщается о сексуальной дисфункции (примерно у 4 из 10 женщин), диагноз сексуальной дисфункции требует, чтобы дисфункция серьезно влияла на качество жизни человека (2).

Биологические факторы

Возраст оказывает сильное влияние на нашу сексуальную жизнь (2–5, 7–9).С возрастом люди начинают сообщать о большей сексуальной дисфункции, особенно в период перименопаузы, или переходного периода, и менопаузы (2–5, 7–9). Такое усиление сексуальной дисфункции, скорее всего, связано не только с изменением гормонов, но и с ухудшением здоровья (2–5, 7–9).

Возраст не обязательно ухудшает все аспекты сексуальной функции. Например, в исследовании с участием более 2600 иранских женщин вероятность возникновения дисфункции возбуждения у женщин в возрасте 50–60 лет была почти в пять раз выше, чем у женщин в возрасте 20–29 лет (5).Однако в этом же исследовании вероятность возникновения болевой дисфункции у женщин в возрасте 50–60 лет была примерно вдвое ниже, чем у женщин в возрасте 20–29 лет (5). На эти результаты могут влиять социокультурные различия между возрастными группами, но они также могут отражать положительные изменения в организме, происходящие с возрастом.

Менструальный цикл также может влиять на половую жизнь человека. В исследовании 43 гетеросексуальных женщин исследователи обнаружили, что по мере увеличения гормона прогестерона в образцах слюны участники сообщили, что их сексуальное влечение к своим партнерам уменьшилось (10).Этот результат имеет некоторый биологический смысл, потому что уровень прогестерона повышается после овуляции и в течение определенного периода времени маловероятно, что секс приведет к беременности, поэтому организм человека может быть не так настроен на секс, как во время других частей его цикла.

Психологические, физические и фармацевтические факторы

Существует множество известных психологических, физических и фармацевтических факторов, влияющих на половую функцию. К ним относятся:

• Травма нервной системы (напр.позвоночник)

• Травма репродуктивной системы

• Депрессия

• Антидепрессанты, в частности селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

• Операции на репродуктивных органах, такие как гистерэктомия 14

• Недержание мочи

• Эндометриоз

• Сердечно-сосудистые заболевания

• Гипертония

• Ожирение и большая окружность талии

• Гормональный контроль рождаемости

• Физическая активность , 11–16, 20–22)

Некоторые факторы, отрицательно влияющие на сексуальную функцию, нельзя изменить, но с некоторыми можно бороться с помощью поведенческих изменений или помощи врача.Например, некоторые антидепрессанты в меньшей степени влияют на сексуальную функцию, чем другие, а лечение депрессии может улучшить сексуальную дисфункцию, несмотря на использование СИОЗС (17, 18). Точно так же было показано, что некоторые методы лечения эндометриоза уменьшают сексуальную дисфункцию, вызванную этими состояниями, в то время как другие менее эффективны (19).

Было показано, что повышенная физическая активность положительно влияет на сексуальную функцию (5, 12, 13). В исследовании женщин с диабетом каждый метаболический эквивалент задачи (MET) значительно снижал риск женской сексуальной дисфункции на 9% (13).Точно так же в том же исследовании иранских женщин, упомянутом ранее, люди, которые сообщили о физических упражнениях несколько раз в неделю , в два раза чаще сообщали о женской сексуальной дисфункции, чем те, кто сообщал о ежедневных упражнениях (5). Те, кто сообщил о редко / никогда упражнениях, в три раза чаще сообщали о женской сексуальной дисфункции (5).

Гормональные противозачаточные

Исследователи спорят, связаны ли гормональные противозачаточные средства со снижением сексуального интереса, но для большинства людей это не похоже (20–22).

В обзоре связи между сексуальной дисфункцией и гормональными противозачаточными средствами около 15% пользователей комбинированных оральных контрацептивов сообщили о негативных сексуальных эффектах от их контроля над рождаемостью, и этот эффект в основном был связан с таблетками с более низкими дозами эстрогена. Большинство людей не сообщали об изменениях сексуальной функции, как положительных, так и отрицательных (20).

Для некоторых людей защита от беременности, обеспечиваемая гормональными противозачаточными средствами, может улучшить их сексуальный опыт, давая им больше душевного спокойствия.

В рандомизированном контрольном исследовании женщины, прописавшие либо комбинированный пероральный контрацептив, либо гормональное вагинальное кольцо, сообщили об улучшении сексуального функционирования во многих категориях по сравнению с женщинами, не принимавшими гормональные противозачаточные средства, после трех и шести месяцев использования (21). Женщины, принимавшие оба противозачаточных средства, сообщали о статистически меньшей тревожности, а также о статистически большей инициативе, оргазмах и интенсивности оргазма по сравнению с женщинами, не использующими гормональные противозачаточные средства (21).

Некоторые исследования показали противоположные результаты, хотя результаты менее однозначны.В исследовании с участием более 1000 женщин исследователи обнаружили, что пользователи гормональных противозачаточных средств статистически чаще сообщают о негативных сексуальных функциях, включая меньшее количество оргазмов и снижение возбуждения; однако авторы не сообщили о размере различий между этими категориями с поправкой на важные вторичные факторы, такие как возраст или наличие у участника постоянного сексуального партнера, что затрудняет оценку степени изменения в свете других факторов ( 22).

Внешние факторы

Внешние факторы, такие как личный анамнез или партнерские факторы, также могут влиять на половую жизнь человека.Эти влияния могут быть прямыми или опосредованными такими факторами, как депрессия или общее состояние здоровья.

Было показано, что история жестокого обращения отрицательно связана с сексуальной функцией, хотя и не для всех женщин (4, 12, 23, 24). В одном исследовании женщины, подвергшиеся сексуальному насилию в детстве, чаще сообщали о негативных реакциях при обсуждении своей сексуальности или во время возбуждения (23). Напротив, сексуальное насилие, независимо от пола нападавшего, не было обнаружено как связанное с сексуальной дисфункцией в одном исследовании женщин, практикующих секс с женщинами (ЖСЖ), несмотря на тот факт, что ЖСЖ в 2-3 раза чаще имеют подверглись нападению по сравнению с гетеросексуальными женщинами (24).

Партнер человека оказывает сильное влияние на его сексуальный опыт

В том же исследовании иранских женщин более 7 из 10 женщин с сексуальной дисфункцией сообщили, что причина их дисфункции связана с межличностными проблемами с их партнером. Более 8 из 10 сообщили, что их дисфункция была вызвана сексуальными возможностями их партнера (5). Точно так же исследование итальянских гетеросексуальных женщин с сексуальной дисфункцией показало, что интерес партнера женщины может сильнее повлиять на ее сексуальность, чем любая сексуальная дисфункция ее партнера (25).

Женщины, практикующие секс с женщинами (ЖСЖ), иногда испытывают сексуальные эффекты, отличные от тех, кто занимается сексом с мужчинами. Одно исследование с участием более 1500 ЖСЖ показало, что многие факторы, связанные с сексуальной дисфункцией, такие как возраст, диабет и менопаузальный статус, не связаны с сексуальной дисфункцией (24). Хотя возможно, что ЖСЖ каким-то образом испытывают разные физиологические реакции на эти факторы, авторы предполагают, что ЖСЖ участвуют в разных формах секса по сравнению с женщинами, практикующими секс с мужчинами, и на эти сексуальные действия в меньшей степени влияют побочные эффекты диабета или менопаузы. (25).Эта идея подчеркивает субъективность исследования сексуальной дисфункции и подчеркивает, что сексуальная дисфункция не обязательно означает сексуальную неудовлетворенность.

Если вы недовольны своей сексуальной функцией, подумайте о том, чтобы обратиться к своему врачу. Сексуальная дисфункция является обычным явлением, и для человека нормально испытывать изменения в своей сексуальной функции на протяжении всей своей жизни.

Загрузите Clue сегодня , чтобы отслеживать, как ваши физические и эмоциональные симптомы влияют на вашу сексуальную жизнь.

Сексуальное удовольствие и сексуальный риск среди женщин, употребляющих метамфетамин: исследование смешанных методов

Int J Drug Policy. Авторская рукопись; доступно в PMC 2013 3 сентября.

Опубликован в окончательной редакции как:

PMCID: PMC3466046

NIHMSID: NIHMS405082

, DrPH, ^a , PhD, ^b , MPH, MSW, ^a , PhD, ^a , PhD, ^{a, c} , PhD, ^c and, PhD ^a

Дженнифер Лорвик

^a Программа городского здравоохранения, RTI International

Philippe Bourgois

Департамент антропологии Пенсильванского университета

Линн Д.Венгер

^a Программа городского здравоохранения, RTI International

Соня Г. Арреола

^a Программа городского здравоохранения, RTI International

Александра Лутник

^a Программа городского здравоохранения, RTI International

^c Вещество Программа лечения, оценки и вмешательства в отношении злоупотреблений, RTI International

Венди М. Вексберг

^c Программа лечения, оценки и вмешательства в отношении злоупотребления психоактивными веществами, RTI International

Alex H.Kral

^a Городская программа здравоохранения, RTI International

^a Городская программа здравоохранения, RTI International

^b Департамент антропологии, Пенсильванский университет

^c Программа лечения, оценки и вмешательства при злоупотреблении психоактивными веществами, RTI International

Автор для корреспонденции: Дженнифер Лорвик, DrPH, Программа городского здравоохранения, RTI International, 114 Sansome Street, Suite 500, Сан-Франциско, Калифорния, США 94104, gro.itr@kcivrolj, 011-415-848-1315 (телефон), 011 -415-848-1377Финальная отредактированная версия этой статьи издателем доступна на сайте Int J Drug Policy. См. Другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Abstract

Предпосылки

Пересечение употребления наркотиков, сексуального удовольствия и рискованного сексуального поведения редко исследуется, когда речь идет о бедных женщинах, употребляющих наркотики. В этой статье исследуется взаимосвязь между сексуальным поведением и употреблением метамфетамина в выборке женщин в общинах, исследуются не только риск, но также желание, удовольствие и проблемы преодоления травмы.

Методы

Количественные данные были собраны с использованием стандартных эпидемиологических методов (N = 322) для исследований на уровне сообществ.Кроме того, с помощью целенаправленной выборки качественные данные были собраны среди подмножества участников (n = 34). Данные были объединены для анализа смешанными методами.

Результаты

В то время как многие участники сообщили о рискованном сексуальном поведении (незащищенный вагинальный или анальный половой акт) в количественном исследовании, сексуальный риск не был центральным повествованием о сексуальном поведении и употреблении метамфетамина в качественных результатах. Скорее, желание, удовольствие и расторможенность стали центральными темами.Женщины описывали чувство власти и свободы воли, связанные с сексуальным поведением под действием метамфетамина. Получены смешанные данные о том, увеличивает ли употребление метамфетамина рискованное сексуальное поведение.

Заключение

Использование смешанных методов позволило глубже понять сексуальное поведение и приоритеты женщин, употребляющих метамфетамин. Усилия по снижению сексуального риска должны признавать и оценивать положительные аспекты употребления метамфетамина для некоторых женщин, опираясь на позитивное чувство власти и свободы воли как подход к минимизации вреда.

Ключевые слова: женщин, метамфетамин, сексуальное удовольствие, растормаживание, сексуальный риск

Я действительно чувствую себя непобедимым… как будто ничто меня не тронет… как будто я могу делать это вечно. И иногда мне хочется, чтобы это чувство сексуального удовольствия оставалось у меня вечно. Я не хочу, чтобы это закончилось.

Введение

Взаимодействие употребления наркотиков, сексуального удовольствия и сексуального риска редко исследуется, особенно когда речь идет о бедных женщинах «высокого риска». Скорее, в исследованиях, касающихся ВИЧ и сексуального поведения среди женщин-потребителей наркотиков, преобладает эпидемиологическая парадигма, ориентированная на риск, которая узко определяет рискованное поведение, измеряет его распространенность и исследует корреляты этого поведения (например,г., возраст, раса / этническая принадлежность, депрессия). Эта работа иногда также выявляет более широкие социальные или контекстные влияния на риск, такие как жилищный статус и динамика гендерной власти (Holt & Treloar, 2008; Moore, 2008; Sobo, 1993). С помощью эпидемиологических методов были получены жизненно важные знания о женщинах, употребляющих наркотики, и рискованном сексуальном поведении (например, незащищенный секс и наличие нескольких партнеров-мужчин) (SD Johnson, Cunningham-Williams, & Cottler, 2003; Logan & Leukefeld, 2000; Miller, Liao, Вагнер и Корвес, 2008).Особенно ценными являются доказательства, показывающие важность гендерного насилия и социального неблагополучия в формировании риска (El-Bassel, Gilbert, Wu, Go, & Hill, 2005b; Logan, Cole, & Leukefeld, 2002; Magee & Huriaux, 2008). Однако акцент на насилие, травмах и социальном неблагополучии часто преобладает до такой степени, что он затемняет любое чувство свободы воли или удовольствия, которое могут испытывать женщины, употребляющие наркотики. Хиггинс (Higgins, Hoffman & Dworkin, 2010) отмечает, что признание роли гендерного социального и структурного неравенства в повышении уязвимости женщин стало революционным сдвигом в решении проблемы ВИЧ среди женщин во всем мире.Однако она также отмечает, что акцент на уязвимости женщин может «маскировать женскую власть и свободу воли». Точно так же Валентин (Valentine & Fraser, 2008) и другие (Moore, 2008; Race, 2008) утверждают, что, хотя важно признать маргинализацию, злоупотребление и депривацию, которые иногда сопровождают употребление наркотиков, также важно не замечать эти факторы. как стирание опыта свободы воли. В социальных науках концепция «агентности» чревата. Здравомыслящие представления о «свободе воли» и индивидуальном контроле опровергают сложные способы, которыми культура формирует эмоции и формирует выбор, а также то, как властные отношения ограничивают индивидуальное принятие решений и ограничивают жизненные возможности (П.Бургуа и Харт, 2011; Фермер, Низай, Стулак и Кешавджи, 2006; Кесада, Харт и Бургуа, 2011). Тем не менее здравый смысл в представлении об агентстве как о мере индивидуальных возможностей и эффективности ценится потребителями наркотиков и может быть мощным компонентом успешного лечения наркозависимости (P. Bourgois & Hart, 2010).

Погоня за удовольствием — это одна из арен, на которой может проявляться свобода воли. Несмотря на то, что удовольствие является основной мотивацией употребления наркотиков и сексуальной активности, оно редко рассматривается в исследованиях, посвященных злоупотреблению психоактивными веществами и риску заражения ВИЧ (Duff, 2008; Holt & Treloar, 2008).Одним из объяснений этого отсутствия является акцент на патологических теориях употребления наркотиков в США. В частности, для бедных женщин уменьшение психологической боли часто считается основной мотивацией употребления наркотиков (Valentine & Fraser, 2008). Точно так же потребности, связанные с наркотиками, а не удовольствие или желание, рассматриваются как основная мотивация для полового акта. В этом контексте трудно найти место для документирования потенциально положительных аспектов сексуального поведения и употребления наркотиков. Кроме того, широко распространенная криминализация и общественное осуждение употребления наркотиков способствует созданию исследовательской среды, которая вознаграждает ученых за внимание к болезням и рискам и дает мало стимулов для вникания в такие области, как удовольствие, которые кажутся смутно сомнительными, не говоря уже о трудностях для количественной оценки и анализа. (Дафф, 2008).Кажущееся исключением, исследования риска заражения ВИЧ среди мужчин, практикующих секс с мужчинами (МСМ), иногда действительно признают сексуальное удовольствие в качестве мотивационного фактора для употребления наркотиков (Green & Halkitis, 2006; Prestage, Grierson, Bradley, Hurley, & Hudson, 2009). . Однако сексуальное поведение среди геев в контексте употребления наркотиков часто подразумевается как «гиперсексуальное», а удовольствие, опять же, рассматривается в первую очередь в контексте риска.

Маргинализация желания и удовольствия от исследований в области ВИЧ может поставить под угрозу нашу способность разрабатывать эффективные стратегии профилактики.На сегодняшний день меры по снижению рискованного сексуального поведения среди потребителей наркотиков, протестированные в рандомизированных контролируемых исследованиях, в лучшем случае были умеренно успешными. Мета-анализ показывает, что такие вмешательства (такие как расширенное обучение или когнитивно-поведенческая терапия) часто имеют небольшие размеры эффекта по сравнению с условиями контроля без вмешательства (Cross, Saunders, & Bartelli, 1998; Meader, Li, Des Jarlais, & Pilling , 2010). Кроме того, различия в изменении поведения между группами вмешательства обычно не сохраняются с течением времени (Booth & Watters, 1994; Gibson, McCusker, & Chesney, 1998).Кроме того, неоднократно обнаруживалось, что интенсивные вмешательства (например, лечение наркозависимости плюс группы просвещения по половому риску) не более эффективны, чем «стандартные» или минимальные вмешательства, такие как только лечение (Colfax et al., 2010; Semaan, Jarlais, И Malow, 2006). Слабая демонстрация вмешательств в отношении рискованного сексуального поведения предполагает, что мы, возможно, упускаем ключевую информацию о сексуальном поведении среди потребителей наркотиков и что интенсивные усилия на сегодняшний день могут не привести к продуктивному направлению.Исследования, игнорирующие восприятие потребителями наркотиков положительных аспектов сексуальной активности и употребления наркотиков, рискуют не только оказаться неэффективными, но и оттолкнуть потребителей наркотиков, отвергая их ключевые приоритеты и жизненный опыт как не относящиеся к делу (Holt & Treloar, 2008; Moore , 2008). Для разработки более эффективных стратегий снижения сексуального риска может потребоваться расширенная доказательная база, которая включает предполагаемые выгоды и выгоды от сексуального поведения в контексте употребления наркотиков. Изучение желания, погони за удовольствием и субъективного значения слова «развлечение» может привести к новым идеям и подходам к продвижению сексуального поведения, не несущего риска заражения.

В этой статье исследуется взаимосвязь между сексуальным поведением и употреблением метамфетамина в выборке женщин, употребляющих наркотики, в общинах в Сан-Франциско, Калифорния. Используя смешанные методы, он исследует различные аспекты сексуального поведения и употребления метамфетамина, включая не только риск незащищенного полового акта, но и желание, удовольствие и проблемы преодоления травмы. Наша цель состояла в том, чтобы понять сексуальное поведение как опыт, а не только как рискованное поведение. Расширяя границы традиционной оценки риска заражения ВИЧ; это исследование направлено на то, чтобы внести новую глубину в понимание сексуального поведения женщин, употребляющих наркотики.

Методы

В этом документе используются смешанные методы, определяемые как «исследование, в котором исследователь собирает и анализирует данные, объединяет результаты и делает выводы, используя как качественные, так и количественные подходы» (Tashakkori & Creswell, 2007). Смешанные методы могут помочь формировать понимание многомерных и контекстно-зависимых явлений, обеспечивая многогранное понимание изучаемой проблемы (Greene & Caracelli, 2003). Итеративное построение понимания того, что происходит, и , почему это происходит, имеет прагматическая привлекательность, которая часто превосходит лояльность к единой исследовательской парадигме, особенно в практических областях, таких как общественное здравоохранение (Forthofer, 2003; Greene & Caracelli, 2003).Тем не менее, существуют неотъемлемые трудности в интеграции данных, которые возникают из существенно различных эпистемологических традиций. Качественные данные не просто «иллюстрируют» количественные выводы, а количественные данные не просто «суммируют» то, что изучено с помощью качественных методов. Скорее, два методологических подхода дают разные взгляды на схожие, но часто не идентичные вопросы. Интерпретация данных с использованием смешанных методов требует активного взаимодействия с обоими видами (Ciccarone, 2003), что очень похоже на просмотр через двойные линзы бинокля.

Описанное здесь исследование с самого начала проводилось с использованием смешанных методов. Основываясь на знании того, что сексуальное поведение среди обездоленных женщин является сложным и многомерным, было намерено дополнить количественные результаты качественными данными, касающимися контекстов и обстоятельств незащищенного секса. Грин (Greene, 1989) описывает эту цель как комплементарность , которую она определяет как «улучшение, проработку, иллюстрацию, уточнение результатов одного метода с результатами другого (стр.259) ». В процессе сбора и анализа данных стало ясно, что риск не является центральным аспектом сексуального поведения, который важен для исследуемых женщин. Желание, удовольствие и расторможенность возникли как центральные темы, относящиеся к сексуальному поведению и употреблению метамфетамина, а также к определениям себя. Грин называет появление новых концепций в результате анализа смешанных методов посвящением , развитием новых идей и областей исследования (Greene, 1989).Таким образом, в этой статье смешанные методы служат целям взаимодополняемости (как планировалось) и инициирования (как было обнаружено).

Процедуры исследования

Сбор количественных и качественных данных проводился одновременно с июля 2007 г. по июнь 2009 г. в Сан-Франциско, Калифорния. Все процедуры исследования были рассмотрены и одобрены институциональными наблюдательными советами RTI International и Пенсильванского университета. Выборка на уровне сообщества была набрана с использованием выборки, управляемой респондентами (RDS), формы выборки по цепочке направлений (Abdul-Quader, Heckathorn, Sabin, & Saidel, 2006; Heckathorn, 1997).Группа первоначальных участников (или «семена») была определена исследовательской группой в ходе работы с населением. Затем участникам дали шесть купонов на набор других женщин, употребляющих метамфетамин, и так далее, используя этот процесс для построения количественной выборки. Критерии отбора для участия в исследовании: (а) биологическая женщина; (б) возраст 18 лет и старше; c) употребление метамфетамина за последние 30 дней; (d) один или несколько половых партнеров-мужчин за последние 6 месяцев; (e) направлен другим участником с талоном на набор RDS (за исключением первоначального набора).Право на участие было определено посредством процесса отбора, который маскировал критерии за счет включения нескольких вопросов, не связанных с правомочностью. Все участники приняли участие в процессе получения информированного согласия, количественного интервью и тестирования на ВИЧ / ИППП в центре местного сообщества. Количественное интервью проводилось лицом к лицу, интервьюеры задавали вопросы устно и записывали ответы в компьютерной системе личных интервью (Blaise®, Westat). Участники получили 40 долларов за первое собеседование и сессию тестирования и 30 долларов за консультации по результатам тестирования на ВИЧ и ИППП.Они также получили поощрение в размере 10–20 долларов за каждого отвечающего критериям участника, которого они направили в исследование (поощрение было увеличено в середине исследования, чтобы улучшить набор).

Участники для углубленных качественных интервью (N = 34) были отобраны из текущего количественного компонента с использованием целенаправленной (Creswell & Plano Clark, 2007) и стратегически целевой (Bourgois P, 2006) выборки. Посредством целенаправленной выборки мы добились разнообразия в качественной выборке с точки зрения расы / этнической принадлежности, возраста; семейное положение и жилищное положение (см.).Мы также искали различия в сексуальном опыте и частоте незащищенного секса. В процессе стратегически направленной выборки исследовательская группа еженедельно собиралась для обсуждения появляющихся количественных и качественных результатов, касающихся употребления метамфетамина и сексуального поведения, и определила потенциальных кандидатов для углубленных качественных интервью. Например, мы обсудили «марафонский секс» как интересное поведение на основе элемента количественного опроса, и для качественных интервью мы намеренно набрали некоторых женщин, которые это сделали, и некоторых, которые не сообщили о таком поведении.Точно так же, когда мы начали отмечать темы из качественных результатов, мы выбрали участников и изменили темы для дальнейшего развития наших идей, одновременно с этим осуществляя стратегическую выборку для нулевой гипотезы, чтобы контролировать потенциальную субъективную аналитическую погрешность и потенциальные искажения, присущие целенаправленной выборке (Bourgois, 2006 г.). Качественные участники были отобраны, когда они вернулись на место для консультирования по вопросам ВИЧ и ИППП, через неделю после количественного интервью. Повторные взаимодействия с участниками исследования (1 интервью, 2 сеанса консультирования и 1 качественное интервью) предоставили дополнительные возможности для сбора качественных наблюдений относительно институциональных взаимодействий и структурных уязвимостей, сделанных в форме полевых заметок сотрудниками исследования.

Таблица 1

Характеристики участников качественного исследования по сравнению с другими участниками исследования ^*

45 905 905 905 46 905 Белый 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 секс за наркотики или деньги

	Qual & Quant (n = 34) %	Quant only (n = 286) %
Возраст
18–29	22	21
		–49	25	34
50+	31	23
Раса / этническая принадлежность
Афроамериканец	36	47
Латинский	5	4
Смешанная раса	8	9
Другое	4	9
Употребление наркотиков за последние 30 дней	58	52
Метамфетамин копченый / нюхательный	85	89
Трещина копченая	50	63
дней использования метамфетамина	17	18
Сексуальное поведение за последние 6 месяцев
Незащищенный секс, ≥2 партнера	69	59

После получения информированного согласия проводились открытые интервью продолжительностью 60–90 минут с использованием тематического руководства для интервью.Темы включали историю жизни, семью и интимные отношения, историю употребления наркотиков, сексуальный опыт и предпочтения, а также употребление метамфетамина. Интервью проводились в стиле разговора, исходя из точки зрения участников, и стремились найти баланс между сохранением внимания к вопросам, связанным с целями исследования, и позволяя идеям свободно распространяться (Strauss & Corbin, 1998). Интервью записывались в цифровом виде, расшифровывались и вводились в Atlas Ti (Atlas.ti GmbH, Берлин). Кроме того, мы изучили полевые записи интервьюеров, в которых резюмировались их наблюдения и впечатления от количественных и качественных интервью и консультационных сессий.Сбор качественных данных достиг точки насыщения к 34 интервью, поскольку исследовательская группа отметила повторение основных результатов с появлением небольшого количества новой информации.

Количественные показатели

Количественные данные использовались в основном для выявления распространенности различного сексуального поведения и моделей употребления наркотиков. Кроме того, восприятие влияния употребления метамфетамина на сексуальное поведение было изучено с использованием стандартной шкалы.

Рискованное сексуальное поведение

Нашей всеобъемлющей мерой рискованного сексуального поведения был незащищенный вагинальный или анальный секс с партнерами-мужчинами.Число партнеров-мужчин измерялось с помощью вопроса: «За последние шесть месяцев со сколькими разными сексуальными партнерами-мужчинами (включая постоянных, случайных или платных партнеров) у вас был вагинальный, анальный или оральный секс?» Несколько сексуальных партнеров-мужчин были определены как ответ> 1. Тот же вопрос был задан в отношении партнеров-женщин. Эти вопросы сопровождались вопросами о количестве партнеров по типу (постоянных, случайных и платящих) за последние шесть месяцев. Для каждого типа партнеров участников спрашивали: «Со сколькими из ваших [постоянных, случайных или платящих] партнеров вы занимались вагинальным сексом?» и «в каком проценте случаев вы использовали презервативы, когда занимались вагинальным сексом со своими [постоянными, случайными, платежеспособными] партнерами?» Те же вопросы были заданы относительно анального секса.Марафонский секс был определен как «длительная сексуальная активность на несколько часов». Серия предметов, разработанных для максимального запоминания, проверяла последний сексуальный контакт каждого участника. Их спросили: «В последний раз, когда вы занимались сексом, занимались ли вы вагинальным сексом?» «Вы использовали презерватив в последний раз, когда занимались сексом?» «Вы были на метамфетамине в последний раз, когда занимались сексом?»

Употребление наркотиков

Участников спросили об употреблении нескольких наркотиков, включая метамфетамин, крэк-кокаин и героин. 30-дневная мера: «Употребляли ли вы [наркотик] за последние 30 дней?» За положительными ответами последовал вопрос: «Сколько дней из последних 30 вы употребляли [наркотик]?» Инъекционное и неинъекционное употребление регистрировалось отдельно.

Воспринимаемое влияние употребления метамфетамина на сексуальное поведение оценивалось с помощью субшкалы субъективного переживания метамфетамина (SEMS) (Semple, Grant, & Patterson, 2004), которая содержит 14 утверждений о том, как метамфетамин может влиять на сексуальное поведение, мысли и чувства. . Шкала ранее использовалась для гетеросексуальных потребителей метамфетамина (альфа = 0,93). Категории ответов: категорически не согласен, несколько не согласен, частично согласен и полностью согласен. В этом порядке ответам присваивались значения от 1 до 4.

Количественный анализ

Данные о точечной распространенности, описывающие демографические характеристики и распространенность рискованного поведения, полученные с использованием SAS версии 9.2 (Кэри, Северная Каролина). Чтобы оценить сходство качественной подвыборки с более крупной количественной выборкой, мы сравнили две группы по ряду демографических характеристик, употребления наркотиков и сексуального поведения (). Эти сравнения проводились с использованием критерия значимости χ2 Пирсона. Для подшкалы SEMS рассчитывались средние по участнику, а затем складывались общие баллы.

Качественный анализ

Качественный анализ проводился с использованием индуктивного подхода, который Томас описывает как «детальное считывание необработанных данных для получения концепций, тем или модели (Thomas, 2006)». Первоначально небольшая группа стенограмм была рассмотрена отдельно и тематически закодирована тремя членами исследовательской группы. Затем коды сравнивались, расширялись и уточнялись для разработки рабочей кодовой книги. Стенограммы интервью были внесены в Atlas Ti и закодированы соответствующим образом.Члены исследовательской группы обсуждали стенограммы на ежемесячных встречах, определяя ключевые конструкции, новые темы и появляющиеся результаты, а также изменяя коды по мере необходимости. На втором этапе анализа авторы сосредоточились на взаимосвязи сексуального поведения и употребления метамфетамина. Через призму этого конкретного направления исследования стенограммы были перечитаны и повторно проанализированы, чтобы выделить весь спектр данных (поддерживающих, отрицательных и нулевых), которые описывали и помогали пролить свет на переживание и значение сексуального удовольствия и желания в контексте. принятия риска.Затем данные были сгруппированы по темам (например, «желание»), и был проведен анализ с использованием постоянных сравнительных методов (Corbin & Strauss, 2008). Посредством постоянных сравнений и непрерывного процесса погружения и кристаллизации автора (Borkin, 1999) была исследована и прояснена взаимосвязь между сексуальным поведением и употреблением метамфетамина.

Объединение качественных и количественных данных

Синтез качественных и количественных результатов был повторяющимся процессом. Количественные данные были сведены в серии таблиц и перекрестных таблиц.Качественные данные были организованы тематически. Затем были разработаны матрицы, которые суммировали количественные и качественные результаты в ключевых тематических областях (Creswell & Plano Clark, 2007). Тематические области были определены слабо и несколько изменчиво, поскольку результаты редко точно совпадали по парадигмам (P Bourgois, 2002). Данные были объединены для того, чтобы добавить глубины и богатства выводам, а не для целенаправленных усилий по триангуляции.

Результаты

Полная выборка исследования состояла из 322 женщин, 34 из которых участвовали в сборе качественных данных.Качественная подвыборка существенно не отличалась от остальной выборки с точки зрения демографических характеристик, частоты и способов употребления метамфетамина или сексуального поведения (). Выборка была расово разнообразной, и более половины участников были в возрасте 40 лет и старше. Среднее количество дней употребления метамфетамина в прошлом месяце было 18 дней. Большинство женщин (91%) употребляли запрещенные наркотики в дополнение к метамфетамину, чаще всего кокаину.

Более трех четвертей (79%) участников исследования имели несколько сексуальных партнеров-мужчин за последние шесть месяцев ().Среднее количество партнеров-мужчин составляло 4 (межквартильный размах 2, 10). Кроме того, более трети участников имели одного или нескольких сексуальных партнеров-женщин. Женщины часто получали «кайф» от метамфетамина во время секса. Женщин спросили: «Когда вы занимались сексом с партнерами-мужчинами в течение последних 6 месяцев, в каком проценте случаев вы принимали метамфетамин?» Средний процент времени составил 80%. Более трети женщин заявили, что у них всегда высокий уровень метамфетамина при сексе с мужчинами, а более половины (59%) заявили, что у них всегда высокий уровень метамфетамина при сексе с женщинами.

Таблица 2

Сексуальное поведение за последние 6 месяцев (N = 322)

905 90545

	%
Количество партнеров-мужчин		1
2–5	39
≥ 6	40
Число женщин-партнеров
0
≥2	20
Типы партнеров-мужчин
Устойчивый	69
Повседневная зарплата	439
Как часто кайф во время секса с партнерами-мужчинами 9054 5
Никогда	4
Иногда	59
Всегда	37
анальный секс 905 905 905 незащищенный вагинальный 22
«Марафонский» секс	53

Desire

Интерпретация этих результатов обогащена качественными данными, которые указывают на тесную связь между употреблением метамфетамина и сексуальным желанием.В открытых интервью многие участники описали метамфетамин как вызывающий сильное желание секса. Для них употребление метамфетамина привело к «высокому сексуальному влечению. Я должен иметь это, должен иметь это », — сказал один из участников. Уровень сексуальной активности часто приписывался употреблению метамфетамина.

Он [метамфетамин] определенно произвел — увеличил мое либидо, мягко говоря… Так что эта часть мне понравилась. Я ни в коем случае не был неразборчивым в связях, но у меня, знаете ли, было около трех сексуальных партнеров за последний год … Это определенно уменьшило мои запреты и увеличило мое желание или либидо, чтобы хотеть заниматься сексом.

Участница описала усиление сексуального влечения, непосредственно связанное с употреблением метамфетамина. Кроме того, употребление метамфетамина способствовало продолжительным половым контактам или марафонскому сексу. Более половины женщин сообщили о том, что за последние 30 дней занимались марафонским сексом (). Женщины описали эту практику как неразрывно связанную с употреблением метамфетамина.

… Марафонский секс, я не думаю, что когда-нибудь смогу сделать это, не будучи под кайфом… это не для меня нормально. Но когда ты под кайфом, это реально — я имею в виду, что я довольно часто этим занимался.Ага. Но никогда не бывает невысоким.

Участники связали употребление метамфетамина с желанием более частого и продолжительного секса. Такое стимулирование сексуального влечения связано с относительно высоким уровнем сексуальной активности, о котором сообщают участники.

Удовольствие

Женщины, участвовавшие в исследовании, назвали сексуальное удовольствие ключевым преимуществом метамфетамина. «Мне нравится, как это заставляет меня чувствовать себя сексуально», — сказал один из участников. Использование метамфетамина способствовало сексуальному удовлетворению: многие женщины чувствовали, что их оргазм улучшается при употреблении метамфетамина, а некоторые сообщали, что испытывают оргазм только в состоянии кайфа.Еще одним аспектом удовольствия было то, что сексуальная активность на метамфетамине длилась дольше.

Когда ты не под кайфом, это просто реально, это быстро, даже если есть прелюдия … Когда ты становишься кайфом, это как бы продлевает все и заставляет тебя не торопиться … И это, это продлевает, ммм, мои оргазмы. Находясь на метамфетамин, я… он продлил оргазм.

Некоторые женщины описывали метамфетамин в инструментальных терминах как средство сексуального удовлетворения, увеличивающее удовольствие. Как сказала одна 54-летняя афроамериканка, употребляющая много наркотиков: «Мет — мой секс-наркотик.Другой участник описал взаимно усиливающее удовольствие от сексуальной активности и употребления метамфетамина:

С самого начала это почти похоже на оргазм, когда вы делаете [укол], знаете ли. Это действительно так, это похоже на оргазм, и вы чувствуете, как он путешествует по вашему телу, и знаете, это очень тепло и очень приятно, знаете ли. И если говорить о сексе, это действительно будет захватывающе.

Эти данные свидетельствуют о том, что основная причина, по которой женщины употребляли метамфетамин, заключалась в том, чтобы усилить сексуальное удовольствие.

Растормаживание

Подшкала субъективного переживания метамфетамина (SEMS) (Semple et al., 2004), описанная выше, измеряла воспринимаемое влияние использования метамфетамина на сексуальные мысли и поведение. Три четверти участников полностью или частично согласились с такими утверждениями, как «когда я под кайфом, я больше наслаждаюсь сексом» и «когда я под кайфом, я более сексуально расторможен» (). Средний балл по шкале составил 2,9 (диапазон 1–4). Многие женщины описали тесную связь между употреблением метамфетамина, растормаживанием и сексуальным удовольствием.Утрата торможения считалась положительным опытом, улучшающим сексуальные контакты.

Мне действительно нравится то, как он [метамфетамин] заставляет меня чувствовать себя сексуально. Это делает меня раскованным … Это вызывает чувство эйфории: «Ага, давай попробуем». Это открывает дверь, скажем так.

Таблица 3

Выбранные элементы по шкале MethSex

секс выходит из-под контроля

Когда я под кайфом от мета…	Согласен * %	Не согласен * %
мое желание секса возрастает	75	25
Мне нравится секс больше	82	18
Я могу удовлетворить свои интимные сексуальные потребности	72	33 28	Я чувствую себя менее застенчивым	82	18
Я меньше нервничаю по поводу секса	76	24
Я более сексуально расторможен	72	28	Мое желание
43	57
Меня меньше беспокоит заражение ВИЧ или другими ЗППП от моего партнера	46 90 545	54

Женщины описали метамфетамин как способствующий сексуальному исследованию и свободе.Секс описывался как «развлечение» и «освобождение».

Вы занимаетесь сексом часами… без перерыва, в любой позе — в любую сторону, но без напряжения (смеется). Любыми способами (смеется). Секс был забавным.

Растормаживание позволяло женщинам действовать в соответствии с сексуальными желаниями, которые они считали нетрадиционными или «причудливыми». Вуайеризм, мастурбация, множественные партнеры и сексуальные связи с женщинами — вот некоторые из видов сексуального поведения, приписываемых растормаживанию, связанному с метамфетамином. Как описала это одна женщина: «Я была более открыта для нескольких партнеров одновременно, например, женщины и, может быть, просто немного более причудливого дерьма.Другой сказал:

Я так возбуждаюсь … Я хочу, чтобы на мне были двое мужчин, а не один … Мои сексуальные удовольствия более интенсивны. Как будто я взял испанку или что-то в этом роде. Не знаю, но я так возбуждаюсь и хочу участвовать в оргиях или оральном сексе с несколькими партнерами. Я становлюсь настоящим чокнутым.

Потеря запрета, связанная с употреблением метамфетамина, некоторым женщинам показалась сексуальной возможностью. 72% женщин согласились с утверждением, что с помощью метамфетамина «я в большей степени способна удовлетворить свои интимные сексуальные потребности» ().Они рассказали, что чувствовали себя более уверенно и напористо. «Думаю, это делает меня немного увереннее, немного прямолинейнее», — сказал один из участников. Другой сказал, что она чувствует себя более сексуально привлекательной при употреблении метамфетамина. « Это заставляет меня чувствовать себя сексуально. Это заставляет меня думать: «Я знаю, что ты хочешь меня, черт возьми!» Повышенная сексуальная уверенность, казалось, способствовала сексуальному удовольствию для многих женщин.

Помимо повышения уверенности, употребление метамфетамина смягчило неуверенность в отношении образа тела некоторых участников.Одна женщина рассказала, как употребление метамфетамина помогло ей чувствовать себя обнаженной перед мужем. Другой сравнил секс на низком уровне с сексом на высоком уровне следующим образом:

Когда я не принимаю метамфетамин, [секс] кажется таким, как я — он чувствует, кажется более болезненным или что-то в этом роде. Это не так приятно, как было бы, когда ты принимаешь метамфетамин, потому что, когда ты не принимаешь метамфетамин, ты немного стесняешься посреди этого… Когда ты не под кайфом, ты на самом деле думаешь о « О боже, как я выгляжу? » Знаешь, ты думаешь о своей самооценке … Но когда ты принимаешь метамфетамин, тебе все равно, нравится — ты прыгаешь; вы знаете, вы плывете по течению.Как будто ты не собираешься думать о том, как выглядит твое тело.

Это говорит о плавной связи между стремлением к удовольствию и избеганием боли для некоторых участников.

Употребление метамфетамина и сексуальная боль

Как видно из приведенного выше отрывка, некоторые женщины чувствовали, что метамфетамин помогает им справляться с неудобными сексуальными ситуациями. В некоторых из этих описаний растормаживание граничило с диссоциацией, поскольку женщины описывают физически и / или эмоционально «отъезд», когда они занимались сексом на метамфетамине.В этих случаях употребление метамфетамина было больше направлено на облегчение боли, чем на усиление удовольствия.

Это похоже на то, что вы покидаете свое тело посреди секса, когда вы курите скорость… Это как если бы вы не чувствовали боли с метамфетамином. Вы вообще не чувствуете боли.

Одна женщина, которая описала, что метамфетамин притупляет ее чувства и усиливает внимание:

это [мет] ошеломляет вас, чтобы сосредоточиться на выполнении работы, не чувствуя себя плохо, или позволяя уловке [клиента] заставить вас чувствовать себя плохо … Знаешь, держит меня немного сосредоточенным, как болеутоляющее.

Использование метамфетамина для снятия сексуальной боли, возможно, лучше всего понять в контексте чрезвычайно высокого уровня неблагоприятного сексуального опыта среди участников исследования, как в детстве, так и во взрослом возрасте. В полной выборке исследования 68% женщин в исследовании подвергались сексуальному насилию в детстве, а средний возраст совращения составлял 8,5 лет. Кроме того, почти три четверти (73%) сообщили о сексуальном насилии в течение своей взрослой жизни и 30% сообщили о сексуальном насилии в течение последних шести месяцев.Психологические последствия сексуальной травмы имеют далеко идущие последствия и могут включать как диссоциацию, так и гиперсексуальность, потенциально влияя на восприятие и поведение участников (Chu, Frey, Ganzel, & Matthews, 1999; D. M. Johnson, Pike, & Chard, 2001).

Метамфетамин и рискованное сексуальное поведение

Большинство женщин сообщили о сексуальном поведении, которое потенциально может создать риск заражения ВИЧ (). Сорок процентов женщин имели более шести партнеров-мужчин за последние шесть месяцев, и более 90% сообщили, что были «под кайфом» от метамфетамина некоторое время или все время во время половых контактов.Кроме того, распространенность использования презервативов была низкой. Только 12% женщин постоянно использовали презервативы во время вагинального секса со всеми типами партнеров. Более трети женщин сообщили о незащищенном вагинальном сексе с партнерами по сексуальной торговле за последние шесть месяцев, и эта доля увеличивается со случайными и постоянными партнерами (). Кроме того, 22% женщин сообщили о незащищенном анальном сексе за последние 6 месяцев.

Частота использования презервативов при вагинальном сексе по типу партнера, за последние 6 месяцев

Восприятие связи между употреблением метамфетамина и принятием сексуального риска значительно различается среди женщин, участвовавших в исследовании.Хотя многие участники считали, что метамфетамин влияет как на частоту, так и на содержание сексуальной активности, менее половины согласились с тем, что употребление метамфетамина снижает их опасения по поводу передачи ВИЧ / ИППП или делает их желание секса «неконтролируемым» (). Однако некоторые женщины описывали потерю сдержанности или чувство неуязвимости, что подрывало соображения о сексуальной безопасности.

Одна женщина сказала:

… когда я принимаю метамфетамин, я даже не думаю о каких-либо заболеваниях.Это похоже на то, что я собираюсь получить этот оргазм, и это все, что имеет значение. Я не думаю о том, что смогу поймать. И это могло быть просто потому, что я просто не хочу об этом думать или потому что я действительно чувствую себя неприкасаемым.

Другая женщина описала мысли об использовании презерватива как «что-то, что вы разделяете и откладываете» во время кайфа. Было замечено, что длительная сексуальная активность при высоком содержании метамфетамина подрывает усилия по обеспечению безопасного секса.

«… даже если вы начинаете с использования какой-то защиты, как правило, вы сбрасываете ее до того, как закончите, понимаете?

Другие женщины описали, как активно оценивают потенциально опасные сексуальные ситуации, создаваемые употреблением метамфетамина, и приспосабливаются к ним.Некоторые заявили, что избегали мужчин под действием метамфетамина, чтобы избежать сексуальных ситуаций. Одна женщина объяснила, почему, несмотря на повышенное сексуальное влечение, она предпочитает побыть одна, когда под действием метамфетамина.

Я становлюсь более возбужденным, типа, да, но, видите ли, я просто не могу позволить себе расслабиться, потому что я, я знаю, что есть СПИД … Я знаю, что есть ЗППП, я знаю, что эти люди не хотят бля…

Другие женщины настаивали на том, что употребление метамфетамина не влияет на их рискованное сексуальное поведение.Эти женщины чувствовали, что они использовали одни и те же профилактические меры, независимо от того, употребляли ли они метамфетамин или нет. Эти меры включали использование презервативов с избранными партнерами — новыми партнерами или партнерами по сексуальной торговле, — но не с постоянными партнерами. Другие были вовлечены в серийную моногамию или чувствовали, что их риск уменьшился, потому что они не занимались секс-работой. Одна женщина описала, как она полагается на свою наблюдательность и навыки суждения, чтобы оставаться в безопасности:

Если он не выглядит правильно, кожа выглядит беспорядочно или что-то в этом роде, я не трогаю ее.Мне не нужно прикасаться к нему, потому что я подвергаю себя риску … Итак, партнеры, которые у меня есть, я могу сказать, что да, я не совсем уверен, но я уверен в их здоровье и в своем.

Меры сексуальной безопасности, описанные этими участниками, вызывают практическое чувство свободы воли, хотя некоторые меры обычно считаются более эффективными, чем другие (U.S. Surgeon General, 2007).

Используя количественные данные, мы исследовали, было ли высокое потребление метамфетамина связано с использованием презервативов во время последнего полового акта, как сообщили участники.Статистически значимых различий в использовании презервативов при последней встрече в зависимости от того, принимали ли участники высокие дозы метамфетамина, не было. Из женщин, сообщивших о вагинальном сексе во время последнего полового акта, об использовании презервативов сообщили 30% тех, кто находился под воздействием наркотика, и 32% из тех, кто не находился под действием наркотика; Что касается анального секса, то об использовании презервативов сообщили 31% тех, кто был на высоком уровне, и 15% из них не употребляли наркотики.

Количественный и качественный анализ не дал простого объяснения взаимосвязи между употреблением метамфетамина и незащищенным сексом.Скорее, было много мнений о роли употребления метамфетамина в сексуальном риске.

Обсуждение

Приятные аспекты сексуальной активности и употребления психоактивных веществ в значительной степени упускаются из виду в исследованиях, посвященных употреблению наркотиков и ВИЧ, которые вместо этого, как правило, делают упор на риск, зависимость и бедность. Исследования рискованного сексуального поведения среди женщин, употребляющих наркотики, часто сосредоточены на виктимизации (Logan et al., 2002; Simpson & Miller, 2002), психических заболеваниях (Hutton et al., 2001; S. D. Johnson et al., 2003) и насилие в отношениях (El-Bassel, Gilbert, Wu, Go, & Hill, 2005a; El-Bassel et al., 2005b). Мы не намерены преуменьшать важность этого исследования или интенсивность этих переживаний, которые создают большие страдания и опасности (P. Bourgois, Prince, & Moss, 2004). Тревожно высокий уровень сексуального насилия (73%) в этом исследовании отражает «повседневное насилие» (P. Bourgois et al., 2004), с которым сталкиваются многие женщины из неблагополучных семей, употребляющие наркотики. Однако среди этой группы населения, состоящей в основном из бедных женщин среднего возраста, было много положительных рассуждений о сексуальной активности и употреблении наркотиков.Многие из них наслаждались сексом, и особенно ценили сочетание секса и метамфетамина. Для некоторых это представляло положительную динамику в их жизни и, казалось, помогло определить их самоощущение. Сложный и интимный опыт «секса в состоянии наркотического опьянения» обычно упускается из виду в эпидемиологических исследованиях рискованного поведения. Используя смешанные методы, мы смогли охватить аспекты секса и употребления наркотиков, которые могут быть полезны при разработке стратегий, помогающих женщинам повысить свою безопасность при сексуальном поведении.Наши результаты действительно отражают то, что многие женщины глубоко ценили свое чувство сексуальной воли в то время, когда они были под кайфом.

Многие участники сообщили о незащищенном сексе и нескольких партнерах-мужчинах. Однако неясно, в какой степени такое сексуальное поведение может быть связано с употреблением метамфетамина per se . Некоторые женщины считали, что употребление метамфетамина способствует незащищенному сексу, а другие — нет. Некоторые почувствовали связь между незащищенным сексом и употреблением метамфетамина и приняли меры, чтобы снизить свой риск. Связь между употреблением метамфетамина и отсутствием использования презервативов при последнем половом контакте не была установлена ​​в ходе количественного анализа этого исследования.Наши качественные данные показывают, что многие женщины считали, что метамфетамин увеличивает частоту и объем их сексуальной активности. Наряду с относительно низким уровнем использования презервативов повышенная сексуальная активность, сопровождающая метамфетамин, потенциально может увеличить сексуальный риск.

Использование смешанных методов существенно увеличило ценность этого исследования. В контексте эпидемиологии поведения, связанного с риском заражения ВИЧ, сексуальное поведение по существу определяется с точки зрения потенциального риска заражения ВИЧ, а растормаживание рассматривается в первую очередь как путь к риску и инфекции (Halkitis & Jerome, 2008).Это было предположение, присущее нашим пунктам эпидемиологического обследования, в котором основное внимание уделялось рискованному поведению, и нашему количественному анализу, в котором оценивались связи между употреблением метамфетамина и незащищенным сексом. Для сравнения: в менее определенном качественном дискурсе сексуальное поведение имеет много значений, включая удовольствие, уверенность в себе и, в некоторых случаях, опыт борьбы с травмой. В этом контексте мы узнали, что растормаживание часто связано с повышением сексуальной уверенности, сексуального исследования и удовольствия.Эти идеи не появились бы без качественного компонента исследования.

Хотя специалисты по профилактике ВИЧ могут определить сексуальное расторможение, связанное с метамфетамином, как «негативный» фактор, который увеличивает рискованное поведение, многие участники рассматривали его как «положительный» фактор, улучшающий их сексуальный опыт и, в некоторых случаях, их самоощущение. Не сработает просто посоветовать женщинам, которые отдают предпочтение сексуальному удовольствию за счет употребления метамфетамина, избегать секса в состоянии алкогольного опьянения.Подобные институциональные сообщения общественного здравоохранения могут фактически способствовать пропаганде символического насилия в отношении женщин (Bourgois, 2004). Однако сообщения, в которых признаются некоторые преимущества растормаживания при минимизации вреда, могут иметь больший эффект в снижении риска. Например, может быть стоит протестировать стратегию передачи сообщений о профилактике, которая связывает использование презервативов с чувством сексуальной уверенности. Задача и возможность для общественного здравоохранения состоит в том, чтобы опираться на чувство свободы воли женщин и не допустить, чтобы оно усугубляло или рационализировало принятие сексуального риска.

Следует отметить несколько ограничений исследования. Хотя качественная подвыборка, по-видимому, примерно репрезентативна для более крупной количественной выборки, обобщение наших результатов на женщин, употребляющих метамфетамин, в более широком масштабе неизвестно. Данные были предоставлены самими участниками и могут быть предметом систематической ошибки в ответах. В качественном исследовании значение «сексуального риска» не было четко определено для участников. Таким образом, возможно, что то, что женщины интерпретировали как «сексуальный риск», варьировалось в зависимости от конкретного участника.Аналогичным образом, как в количественном, так и в качественном исследовании, мы не определили конкретно значение термина «под кайфом» от метамфетамина. Таким образом, вероятно, есть различия в том, как участники интерпретировали этот термин.

По сравнению с несколькими предыдущими исследованиями, изучающими употребление метамфетамина и сексуальное поведение среди женщин, распространенность незащищенного секса снизилась по сравнению с предыдущими результатами. Например, исследование женщин, употребляющих метамфетамин в Сан-Диего (Cheng et al., 2009), показало, что 90% женщин сообщили о незащищенном сексе за последние два месяца, в то время как исследование в масштабе штата в Калифорнии показало, что 56% метамфетамина -инъекционные женщины сообщали о незащищенном сексе в течение последних шести месяцев (Kral et al., под давлением; Kral et al., 2011). Некоторые исследования обнаружили корреляцию между употреблением метамфетамина и незащищенным сексом при последнем сексуальном гетеросексуальном контакте (Molitor, Truax, Ruiz, & Sun, 1998; Zule, Costenbader, Meyer, & Wechsberg, 2007), но наши исследования этого не сделали. Работа по изучению взаимосвязи между употреблением метамфетамина и сексуальным поведением среди мужчин, практикующих секс с мужчинами, выявила некоторые темы, похожие на это исследование, в частности, связь между употреблением метамфетамина, сексуальным возбуждением и растормаживанием.(Halkitis, Fischgrund, & Parsons, 2005; Mullens, Young, Hamernik, & Dunne, 2009)

Сильной стороной этой работы является то, что она предлагает новую стратегию решения сложной проблемы сексуального поведения и риска заражения ВИЧ среди женщин. Он основан на силе как количественных, так и качественных методов и показывает, что сосредоточение внимания только на отрицательных аспектах сексуального риска может оказаться недостаточным для истинного понимания и эффективного укрепления сексуального здоровья среди женщин, употребляющих наркотики. В частности, положительные чувства женщин по поводу растормаживания и подтверждения своего сексуального удовольствия должны быть включены в текущие представления женщин, употребляющих метамфетамин и другие стимуляторы.

Как Всемирная организация здравоохранения, так и Центры по контролю за заболеваниями начинают продвигать комплексный подход к сексуальному здоровью, выходящий за рамки борьбы с такими негативными последствиями, как ВИЧ и нежелательная беременность. Согласно определению ВОЗ,

Сексуальное здоровье — это состояние физического, эмоционального, психического и социального благополучия по отношению к сексуальности; это не просто отсутствие болезни, дисфункции или немощи. Сексуальное здоровье требует позитивного и уважительного подхода к сексуальности и сексуальным отношениям, а также возможности иметь приятный и безопасный сексуальный опыт, свободный от принуждения, дискриминации и насилия.(http://www.who.int/reproductivehealth/en/)

Результаты этого документа подтверждают важность этого более целостного подхода. Работа над пониманием секса как опыта, а не поведения, связанного с риском, может помочь по-новому взглянуть на улучшение сексуального здоровья среди бедных женщин, употребляющих наркотики.

Сноски

Заявление издателя: Это PDF-файл неотредактированной рукописи, принятой к публикации. В качестве услуги для наших клиентов мы предоставляем эту раннюю версию рукописи.Рукопись будет подвергнута копированию, верстке и рассмотрению полученного доказательства, прежде чем она будет опубликована в окончательной форме для цитирования. Обратите внимание, что во время производственного процесса могут быть обнаружены ошибки, которые могут повлиять на содержание, и все юридические оговорки, относящиеся к журналу, имеют отношение.

Цитированная литература

• Абдул-Куадер А.С., Хекаторн Д.Д., Сабин К., Сайдель Т. Внедрение и анализ выборки, основанной на респондентах: уроки, извлеченные из практических занятий. J Городское здоровье.2006; 83 (6 доп.): I1 – i5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Booth RE, Watters JK. Насколько эффективны мероприятия по снижению риска, нацеленные на потребителей инъекционных наркотиков? СПИД. 1994. 8 (11): 1515–1524. [PubMed] [Google Scholar]
• Боркин Дж. Погружение / кристаллизация. В: Крэбтри Б., Миллер В., редакторы. Проведение качественного исследования. 2-е изд. Таузенд-Оукс, Калифорния: безопасно; 1999. [Google Scholar]
• Бургуа П. Антропология и эпидемиология наркотиков: проблемы кросс-методологического и теоретического диалога.Int J Drug Policy. 2002; 13: 259–269. [Google Scholar]
• Бургуа П., Харт Л.К. Наука, религия и проблемы лечения наркозависимости. Использование и злоупотребление психоактивными веществами. 2010. 45 (14): 2395–2400. [Google Scholar]
• Бургуа П., Харт Л.К. Комментарий к Genberg et al. (2011): Структурная уязвимость, создаваемая гиперсегрегированными центральными районами США — теоретическая и практическая проблема для исследований злоупотребления психоактивными веществами. Зависимость. 106 (11): 1975–1977. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Bourgois P. MA, Kral A, Edlin BR, Schonberg J, Ciccarone D.Переосмысление этнических моделей среди белых и афроамериканских мужчин, употребляющих героин: подход, основанный на социальных науках и медицине. PLoS Med. 2006; 3 (10): e452. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Бургуа П., Принц Б., Мосс А. Повседневное насилие, связанное с гепатитом С среди молодых женщин, употребляющих инъекционные наркотики в Сан-Франциско. Hum Organ. 2004. 63 (3): 253–264. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Cheng WS, Garfein RS, Semple SJ, Strathdee SA, Zians JK, Patterson TL. Различия в поведении, связанном с сексуальным риском, среди мужчин и женщин, серонегативных по отношению к ВИЧ, гетеросексуальных потребителей метамфетамина.Am J Злоупотребление алкоголем. 2009: 1. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Chu JA, Frey LM, Ganzel BL, Matthews JA. Воспоминания о жестоком обращении в детстве: диссоциация, амнезия и подтверждение. Am J Psychiatry. 1999. 156 (5): 749–755. [PubMed] [Google Scholar]
• Ciccarone D. С открытыми глазами: заметки о дисциплинарном диалоге между этнографическими и эпидемиологическими исследованиями среди потребителей инъекционных наркотиков. Международный журнал наркополитики. 2003. 14 (1): 115–118. [Google Scholar]
• Colfax G, Santos GM, Chu P, Vittinghoff E, Pluddemann A, Kumar S, Hart C.Вещества амфетаминовой группы и ВИЧ. Ланцет. 2010. 376 (9739): 458–474. [PubMed] [Google Scholar]
• Корбин Дж., Штраус А. Основы качественных исследований. 3е изд. Таузенд-Оукс, Калифорния: Сейдж; 2008. [Google Scholar]
• Кресвелл Дж, Плано Кларк В. Разработка и проведение исследований с использованием смешанных методов. Таузенд-Оукс, Лондон, Нью-Дели: Публикации Сейджа; 2007. [Google Scholar]
• Cross JE, Saunders CM, Bartelli D. Эффективность образовательных программ и программ обмена игл: метаанализ стратегий профилактики ВИЧ среди потребителей инъекционных наркотиков.Качество и количество. 1998; 32: 1650180. [Google Scholar]
• Дафф К. Удовольствие в контексте. Int J Drug Policy. 2008. 19 (5): 384–392. [PubMed] [Google Scholar]
• Эль-Бассель Н., Гилберт Л., Ву Э, Го Х., Хилл Дж. Насилие в связи с ВИЧ и сексуальным партнером среди женщин, получающих метадон, в Нью-Йорке. Soc Sci Med. 2005a; 61 (1): 171–183. [PubMed] [Google Scholar]
• Эль-Бассель Н., Гилберт Л., Ву Э, Го Х., Хилл Дж. Взаимосвязь между злоупотреблением наркотиками и насилием со стороны интимного партнера: лонгитюдное исследование среди женщин, получающих метадон.Am J Public Health. 2005b; 95 (3): 465–470. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Фермер ЧП, Низай Б., Стулак С., Кешавджи С. Структурное насилие и клиническая медицина. Plos Medicine. 2006. 3 (10): 1686–1691. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Фортофер М. Статус смешанных методов в науках о здоровье. В: Ташаккори А., Теддли С., редакторы. Справочник по смешанным методам социальных и поведенческих исследований. Лос-Анджелес: Sage Publications; 2003. [Google Scholar]
• Гибсон Д. Р., Маккаскер Дж., Чесни М.Эффективность психосоциальных вмешательств в профилактике поведения, связанного с риском заражения ВИЧ, среди потребителей инъекционных наркотиков. СПИД. 1998. 12 (8): 919–929. [PubMed] [Google Scholar]
• Грин А.И., Халкитис PN. Кристаллический метамфетамин и сексуальная социальность в городской гей-субкультуре: выборная близость. Культовый секс для здоровья. 2006. 8 (4): 317–333. [PubMed] [Google Scholar]
• Грин Дж. К концептуальной основе для схем оценки смешанных методов. Оценка образования и анализ политики. 1989. 11 (2): 255–274.[Google Scholar]
• Грин Дж., Карачелли В. Парадигматический смысл практики смешанных методов. В: Ташаккори А., Теддли С., редакторы. Справочник по смешанным методам социальных и поведенческих исследований. Лос-Анджелес: Sage Publications; 2003. [Google Scholar]
• Halkitis PN, Fischgrund BN, Parsons JT. Объяснения употребления метамфетамина среди геев и бисексуалов в Нью-Йорке. Неправильное использование субстанций. 2005. 40 (9–10): 1331–1345. [PubMed] [Google Scholar]
• Халкитис П.Н., Джером Р.С.Сравнительный анализ употребления метамфетамина: черные геи и бисексуалы по отношению к мужчинам других рас. Наркоман поведение. 2008. 33 (1): 83–93. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Heckathorn DD. Выборка, управляемая респондентами: новый подход к изучению скрытых групп населения. Социальные проблемы. 1997. 44 (2): 174–199. [Google Scholar]
• Хиггинс Дж., Хоффман С., Дворкин С.Л. Переосмысление гендера, гетеросексуальных мужчин и уязвимости женщин к ВИЧ / СПИДу. [Обзор] Am J Public Health. 2010. 100 (3): 435–445.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Холт М., Treloar C. Удовольствие и наркотики. Int J Drug Policy. 2008. 19 (5): 349–352. [PubMed] [Google Scholar]
• Hutton HE, Treisman GJ, Hunt WR, Fishman M, Kendig N, Swetz A., Lyketsos CG. Поведение, связанное с риском заражения ВИЧ, и его связь с посттравматическим стрессовым расстройством среди женщин-заключенных. Psychiatr Serv. 2001. 52 (4): 508–513. [PubMed] [Google Scholar]
• Джонсон Д.М., Пайк Д.Л., Чард К.М. Факторы, прогнозирующие посттравматическое стрессовое расстройство, депрессию и диссоциативную тяжесть у женщин, переживших сексуальное насилие в детстве, обращающихся за лечением.Жестокое обращение с детьми Negl. 2001. 25 (1): 179–198. [PubMed] [Google Scholar]
• Johnson SD, Cunningham-Williams RM, Cottler LB. Трехсторонний риск заражения ВИЧ для афроамериканских женщин: пересечение употребления наркотиков, насилия и депрессии. Зависимость от наркотиков и алкоголя. 2003. 70 (2): 169–175. [PubMed] [Google Scholar]
• Крал А., Лорвик Дж., Мартинес А., Льюис М., Орр А., Андерсон Р., Р. Н. Б. Распространенность и риск ВИЧ среди гетеросексуальных потребителей инъекционного метамфетамина в Калифорнии. Употребление психоактивных веществ и злоупотребление ими. (под давлением).[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Краль А., Лорвик Дж., Мартинес А., Льюис М., Орр В., Андерсен Р., Блатенталь Р. Распространенность и риск ВИЧ среди гетеросексуальных потребителей инъекционного метамфетамина в Калифорнии. Неправильное использование субстанций, ранний доступ в Интернет. 2011: 1–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Логан Т.К., Коул Дж., Лейкфельд С. Женщины, секс и ВИЧ: социальные и контекстные факторы, метаанализ опубликованных вмешательств и их значение для практики и исследований. Psychol Bull. 2002. 128 (6): 851–885.[PubMed] [Google Scholar]
• Логан Т.К., Лейкефельд К. Сексуальное поведение и употребление наркотиков среди женщин, употребляющих крэк: образец с нескольких сайтов. Зависимость от наркотиков и алкоголя. 2000. 58 (3): 237–245. [PubMed] [Google Scholar]
• Magee C, Huriaux E. Женский вечер: оценка программы оказания помощи бездомным и малообеспеченным женщинам в районе миссии Сан-Франциско. Int J Drug Policy. 2008. 19 (2): 113–121. [PubMed] [Google Scholar]
• Мидер Н., Ли Р., Дес Ярле, округ Колумбия, Пиллинг С. Психосоциальные вмешательства для снижения инъекционного и рискованного сексуального поведения для профилактики ВИЧ у потребителей наркотиков.Кокрановская база данных Syst Rev.2010; (1): CD007192. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Миллер М., Ляо И., Вагнер М., Корвес С. ВИЧ, кластеризация инфекций, передаваемых половым путем, и сексуальный риск среди афроамериканских женщин, употребляющих наркотики. Sex Transm Dis. 2008. 35 (7): 696–702. [PubMed] [Google Scholar]
• Молитор Ф., Труакс С.Р., Руис Дж. Д., Сан РК. Связь употребления метамфетамина во время секса с рискованным сексуальным поведением и ВИЧ-инфекцией среди потребителей наркотиков, не употребляющих инъекционные наркотики. West J Med.1998. 168 (2): 93–97. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Мур Д. Удаление удовольствия от публичного дискурса о запрещенных наркотиках: о создании и воспроизведении отсутствия. Int J Drug Policy. 2008. 19 (5): 353–358. [PubMed] [Google Scholar]
• Малленс А.Б., Янг Р.М., Хамерник Э., Данн М. Последствия употребления психоактивных веществ среди геев и бисексуальных мужчин: согласованный качественный анализ исследования. Сексуальное здоровье. 2009. 6 (2): 139–152. [PubMed] [Google Scholar]
• Престедж Дж., Грирсон Дж., Брэдли Дж., Херли М., Хадсон Дж.Роль наркотиков во время группового секса среди геев в Австралии. Сексуальное здоровье. 2009. 6 (4): 310–317. [PubMed] [Google Scholar]
• Кесада Дж., Харт Л.К., Бургуа П. Структурная уязвимость и здоровье: рабочие-мигранты-латиноамериканцы в США. Медицинская антропология. 2011. 30 (4): 339–362. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Раса К. Использование удовольствия в снижении вреда: перспективы из истории сексуальности. Int J Drug Policy. 2008. 19 (5): 417–423. [PubMed] [Google Scholar]
• Семан С., Ярлэйс, округ Колумбия, Малоу Р.Изменение поведения и меры, связанные со здоровьем, для снижения риска гетеросексуальных контактов среди потребителей наркотиков. Использование и злоупотребление психоактивными веществами. 2006. 41 (10–12): 1349–1378. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Semple SJ, Grant I, Patterson TL. Женщины, употребляющие метамфетамин: социальные характеристики и рискованное сексуальное поведение. Женское здоровье. 2004. 40 (3): 35–50. [PubMed] [Google Scholar]
• Симпсон Т.Л., Миллер В.Р. Сочетание сексуального и физического насилия в детстве и проблем с употреблением психоактивных веществ.Обзор. Clin Psychol Rev.2002; 22 (1): 27–77. [PubMed] [Google Scholar]
• Sobo EJ. Женщины из городских районов и СПИД: психосоциальные преимущества небезопасного секса. Cult Med Psychiatry. 1993. 17 (4): 455–485. [PubMed] [Google Scholar]
• Штраус А., Корбин Дж. Основы качественных исследований: методы и процедуры развития обоснованной теории. Таузенд-Оукс: шалфей; 1998. [Google Scholar]
• Отчет главного хирурга для американской общественности о ВИЧ-инфекции и СПИДе. Вашингтон, округ Колумбия: У.S. Управление здравоохранения и социальных служб; 2007. Получено с http://wonder.cdc.gov/wonder/sci_data/misc/type_txt/sgrpt.asp. [Google Scholar]
• Ташаккори А., Кресвелл Дж. Новая эра смешанных методов. J Mixed Methods Res. 2007; 1 (1): 3–7. [Google Scholar]
• Томас Д. Общий индуктивный подход к анализу данных качественной оценки. Американский журнал оценки. 2006. 27 (2): 237–246. [Google Scholar]
• Валентин К., Фрейзер С. Травмы, повреждения и удовольствие: переосмысление проблемного употребления наркотиков.Международный журнал наркополитики. 2008; 19: 410–416. [PubMed] [Google Scholar]
• Zule WA, Costenbader EC, Meyer WJ, Jr., Wechsberg WM. Употребление метамфетамина и рискованное сексуальное поведение во время гетеросексуальных контактов. Sex Transm Dis. 2007. 34 (9): 689–694. [PubMed] [Google Scholar]

Все об оргазмах: почему они у нас есть, почему нет и как увеличить удовольствие

Оргазм может быть легким и чувственным переживанием, он может быть очень физическим или даже экстатическим, вызывающим потерю повседневного осознания.В разное время он может ощущаться по-разному, в зависимости от таких факторов, как: ваше эмоциональное или физическое состояние; мастурбируете ли вы в одиночку или ведете половую жизнь с партнером; тип и количество стимуляции; ваш энергетический уровень и степень возбуждения; и где вы находитесь в своем менструальном цикле.

Некоторые оргазмы чисто физические; другие могут включать субъективные и психологические аспекты. Чувство близости может усилить оргазм с партнером, и, наоборот, оргазм может усилить близость. Совершите экскурсию по телу!
Подробнее об анатомии женских гениталий>

Одна женщина описывает, что она чувствует потом:

Как только любовник познает мое тело достаточно хорошо, чтобы с легкостью избавиться от меня, он чувствует себя так хорошо — расслабиться и отказаться от контроля над происходящим. После этого я люблю чувствовать себя сексуальным и довольным своим телом, потому что оно реагирует на все эти забавные ощущения, и я могу надежно получить освобождение так, как я того жажду. Для человека, у которого на протяжении многих лет были довольно грубые отношения со своим телом, сейчас кажется большим и важным без ума от моего тела через то, как оно испытывает удовольствие.

Некоторым из нас требуется прямая, а иногда и длительная стимуляция клитора как до, так и во время полового акта. Может помочь использование только вибратора при мастурбации или во время секса с партнером.

Женщины могут реагировать на сексуальное возбуждение по всему телу, особенно в области таза. Женщины, перенесшие тотальную гистерэктомию, при которой были удалены шейка матки и матка, могут научиться сосредотачиваться на различных видах сексуального возбуждения и чувств.

Женщины с травмами спинного мозга, у которых отсутствует чувствительность в области таза, сообщили о том, что испытывали оргазм и его ощущения в других частях тела. А некоторые женщины испытывают оргазм от одних только мыслей или образов, без какого-либо физического прикосновения.

Что происходит, когда я испытываю оргазм?

Доктор Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон, первые исследователи в области человеческой сексуальности, утверждали, что все женские оргазмы физиологически одинаковы — они вызываются стимуляцией клитора, причем сокращения происходят в основном во внешней трети влагалища.Однако некоторые женщины описывают оргазмы, которые не соответствуют этой модели. Некоторые женщины никогда не испытывали оргазма или испытывают трудности с ним. См. Ниже: Что делать, если я не испытываю оргазма?

Некоторые женщины считают, что шейка матки и матка имеют решающее значение для оргазма. Оргазм, который некоторые женщины описывают как «глубокий» или «маточный», вызывается проникновением во влагалище. Нарастание может включать в себя длительную непроизвольную задержку дыхания, которая резко высвобождается при оргазме, и кажется, что нет никаких сокращений внешней трети влагалища.

Роль клитора

Для многих женщин клитор — это орган, наиболее чувствительный к стимуляции и играющий центральную роль в повышении чувства сексуального напряжения. Более одного места; это обширная сеть эректильных тканей, желез и нервов.

Вы или ваш партнер можете стимулировать клитор разными способами — вручную, орально, с помощью давления тела или вибратора.

Любое трение или давление в области груди или влагалищных губ (даже в нижней части живота и внутренней поверхности бедер) может сдвинуть клитор, а также прижать его к лобковой кости.

Точка G

Некоторые женщины испытывают сильное сексуальное удовольствие и оргазм, когда стимулируется определенная область внутри влагалища, примерно от одной трети до половины передней стенки. Эта область была впервые описана доктором Эрнстом Грефенбергом, опубликовавшим свои открытия в 1950 году, и была названа точкой G исследователями пола доктором Джоном Перри и доктором Беверли Уиппл в его честь.

«Когда я слишком стараюсь испытать оргазм, это обычно не работает, и я в конечном итоге расстраиваюсь и скучаю.Для меня будет лучше, если я расслаблюсь и позволю этому случиться, если это произойдет ».

Среди исследователей ведутся споры о том, является ли точка G отдельной анатомической структурой или удовольствие, которое некоторые женщины испытывают при стимуляции этой области, вызвано ее близостью к луковицам клитора.

Если вы хотите узнать, доставляет ли вам удовольствие стимуляция этой области, выделите время, когда вы можете позволить себе расслабиться и возбудиться. Вы можете разогреться с помощью других типов стимуляции, а затем пальцами исследовать глубину влагалища на два-три дюйма по направлению к животу.Почувствуйте грубую текстуру или выступы. Может быть полезно согнуть пальцы в позицию «иди сюда» и исследовать, массируя и надавливая на эту область.

Поэкспериментируйте с разными положениями, например, лежа на животе или приседая. Его может быть трудно найти, особенно если у вас особенно короткие пальцы и / или особенно длинное влагалище.

Когда вы впервые прикоснетесь к этой области, вам может показаться, что вам нужно в туалет. Это потому, что область точки G окружает уретру, трубку, через которую вы мочитесь.Ощущение может утихнуть через несколько секунд массажа. Вашу точку G также можно стимулировать пальцами или пенисом партнера, фаллоимитатором или вибратором для точки G.

Вопреки распространенному мифу, точка G — это не волшебная кнопка, которая автоматически вызывает экстаз при нажатии. Тем не менее, многие считают, что изучение этой области может увеличить сексуальное удовольствие.

Женская эякуляция

У некоторых женщин достаточная стимуляция точки G или клитора может привести к эякуляции, выделению жидкости из уретры.Некоторые люди сомневаются в существовании женской эякуляции, но от древнегреческих писаний до индуистской камасутры и японских произведений искусства XVI века женская эякуляция была описана и почитаема.

Женская эякуляция, которую иногда называют разбрызгиванием или разбрызгиванием, может принести чувство сильной разрядки и удовольствия. Как описывает это одна женщина:

Ощущение, когда я собираюсь кончить, невероятно сильное. Все мои мышцы напряжены, я перестаю дышать и ничего не могу сделать, чтобы остановить то, что будет дальше.Затем я чувствую невероятное облегчение, когда жидкость вырывается из меня, и все мое тело расслабляется. Это случается нечасто, и я не могу этого добиться, но когда это происходит, это просто замечательно!

Эякуляция может происходить как с оргазмом, так и без него. Хотя эякулят выделяется через уретру, неясно, из чего состоит эта жидкость. Исследования показывают, что он химически отличается от мочи, и некоторые исследования показали, что его биохимические элементы похожи на то, что содержится в жидкости предстательной железы у мужчин.

Количество эякулята варьируется от чайной ложки до достаточно большого потока, чтобы образовалось мокрое пятно размером с обеденную тарелку на простынях. Похоже на разбавленное обезжиренное молоко, а запах и вкус могут меняться во время менструального цикла.

Я это пропустил?

Иногда бывает сложно определить, был ли у вас оргазм. Как отмечает одна женщина:

То, что я слышал об оргазмах, предполагало большое освобождение, но у меня это не работает.Я чувствую действительно сильное нарастание, которое приятно, а затем внезапно мой клитор становится слишком чувствительным, чтобы продолжать стимулировать, поэтому я прекращаю. У меня больше нет желания продолжать, я просто чувствую себя расслабленным и усталым, в хорошем смысле этого слова. Мне всегда интересно, неужели я пропустил кульминацию? Или это был не совсем оргазм?

Если возбуждение происходит без достаточной стимуляции для достижения оргазма, сексуальное напряжение в конечном итоге спадает без оргазма, хотя это занимает больше времени, и ваши гениталии и / или матка могут болеть. Это аналог «синих шаров» для мужчин; у него та же причина, и он разрешится сам.Многие женщины были убеждены (в основном мужчинами), что мужская версия этой боли в какой-то степени опасна и заслуживает немедленного облегчения, но при этом полагали, что женская версия не имеет реальных последствий, потому что она исчезнет, ​​если вы позволите ей.

Некоторые женщины испытывают оргазм один раз, некоторые два или более раза в быстрой последовательности. Но даже если возможны множественные оргазмы, это не означает, что они есть у всех или что вы сексуально неадекватны, если этого не сделаете. Партнеры тоже могут этого ожидать, но одного оргазма может хватить, и сексуальное выражение без оргазма также может быть приятным.

Иногда оргазмы (одиночные или множественные) становятся еще одним давлением или целью выступления. Постарайтесь помнить, что оргазм — не самая важная часть.

Что делать, если я не испытываю оргазма?

Имейте в виду, что даже если половой акт доставляет удовольствие, он никогда не может привести к оргазму. Это тоже совершенно нормально. Половой акт может быть связан с удовольствием или общением; не нужно сосредотачиваться на оргазме. Вы можете обнаружить, что во время оральной или мануальной стимуляции вероятность оргазма выше, чем во время полового акта.

У некоторых женщин оргазм осложняется другими проблемами. Стыд за исследование и прикосновение к своему телу может помешать нам научиться доводить себя до оргазма с помощью мастурбации.

Сексуальное, физическое или эмоциональное насилие (в прошлом или настоящем) также может ухудшить способность к оргазму. Возбуждение может вызвать умственные и / или физические воспоминания о насилии, даже в доверительных отношениях. (Подробнее об этом читайте в разделе «Как прошлое сексуальное насилие или насилие влияет на отношения и рекомендации по исцелению от насилия».)

Секс-терапевты проходят специальную подготовку, чтобы помочь женщинам понять сложные препятствия на пути к оргазму, которые могут включать физические проблемы, негативные воспоминания, динамику партнера, образование, негативные культурные послания и страх достичь того, чего мы хотим.

Вот некоторые проблемы с партнером, которые могут помешать достижению оргазма:

• Вы действительно не хотите заниматься сексом с этим человеком прямо сейчас, или вы плохо общаетесь о сексе.
• Вам и / или вашему партнеру необходимо дополнительное половое воспитание, чтобы понять, что происходит во время возбуждения.
• Вы слишком заняты размышлениями о том, как это сделать правильно, почему это не идет хорошо или недостаточно быстро, или ваш партнер увлечен этим, чувствуете ли вы нетерпение или усталость.
• Вы боитесь просить слишком многого и показаться слишком требовательным.
• Вы боитесь, что если ваш партнер сконцентрируется на вашем удовольствии, вы почувствуете такое давление, что вы не сможете достичь оргазма, и тогда вы этого не сделаете.
• Вы пытаетесь достичь оргазма одновременно с партнером (одновременный оргазм), что случается редко.
• Вы злитесь или имеете неразрешенные эмоциональные проблемы или конфликты с сексуальным партнером.
• Вы злитесь или боитесь того, что произошло в прошлом, что могло или не могло быть связано с нынешним партнером.
• Вы чувствуете вину из-за секса и не можете получить от него удовольствие.
• Вы поверили предположению, что с партнером-мужчиной женщины должны испытывать оргазм во время полового акта, но это просто не работает.
• Вы впали в привычку имитировать оргазм, чтобы доставить удовольствие партнеру или чтобы с ним покончить.

Отсутствие оргазма с партнером само по себе не является недостатком в отношениях, хотя иногда может быть признаком того, что отношения должны каким-то образом измениться. Также может случиться так, что вам или партнеру нужно больше узнать о вашем сексуальном возбуждении и реакциях.

Одна женщина пишет:

Само по себе вагинальное проникновение не вызывает у меня оргазма, и это верно для многих женщин. Мне нужна прямая стимуляция клитора, и мне нужно, чтобы это было сделано правильно. У меня было всего два партнера, которые смогли довести меня до оргазма вообще без моей помощи, из того, что я обычно считаю 11 партнерами.И даже этим двоим им потребовалось много времени, чтобы научиться тому, как — шесть месяцев для одного и год для другого — и хотя оба смогли сделать это с помощью орального секса, только один смог сделать это со своим пальцами, да и то только от случая к случаю. Если я собираюсь кончить во время секса, то, скорее всего, это сделаю я, и лучший способ для меня сделать это обычно с помощью вибратора.

Чтобы узнать больше, посетите Scarleteen и прочтите эту подробную статью: С удовольствием: взгляд на всю сексуальную анатомию для каждого тела.

12 лучших советов по сексу для женщин

Существует бесчисленное множество книг, обучающих видео и красочных диаграмм, посвященных ответам на вопрос: «Как я могу доставить удовольствие своему любовнику в постели?» Хотя многие (если не все) из этих советов полезны, совершенствование ваших техник занятий любовью — не единственный путь к лучшему сексу, тем более, что не все приходят к мучительной кульминации одинаковыми способами.

«У секса нет цели, кроме удовольствия и развлечения, и он не всегда включает гениталии, проникновение или даже оргазм», — говорит доктор.Крис Донахью , терапевт по вопросам секса и отношений, ведущий подкастов и автор книги Rebel Love. «Хороший секс — это игра».

Чтобы получить удовольствие от поездки, мы попросили экспертов порекомендовать лучшие сексуальные советы для женщин.

Познакомьтесь прежде всего со своим телом.

Да, «это означает мастурбацию», — говорит Джиджи Энгл, сертифицированный секс-тренер и автор готовящейся к выходу книги «Все гребаные ошибки: руководство по сексу, любви и жизни ».

Знание того, что приносит вам удовольствие, не только делает секс более удовлетворительным для вас ; это повышает вашу уверенность во время встречи, делая ее более интересной для всех участников.

«Так много женщин не проводят время с собой и не уделяют достаточно времени тому, чтобы по-настоящему узнать, что приносит им удовольствие», — добавляет Энгл.

Спросите своего партнера, что ему нравится.

Независимо от того, были ли вы вместе много лет или только начали встречаться, скорее всего, вы узнаете что-то новое о желаниях вашего соседа по постели, просто … просто спросив.

«Общение — это краеугольный камень хорошего секса», — объясняет Энгл. «Спрашивать друг друга о том, что вам нравится, — это в значительной степени единственный способ получить то, что вы хотите.»

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы стесняетесь затронуть эту тему, предпочитая останавливаться на достигнутом, помните, что это шанс узнать больше друг о друге и в долгосрочной перспективе улучшить секс. «В целом, у нас много стыда и смущения в связи с сексом, поэтому разговоры о нем могут нервировать», — говорит Энгл.Она говорит: «Подойдите к партнеру с сочувствием и выразите желание доставить ему как можно больше удовольствия. Затем поделитесь своими желаниями».

Секс с партнером в течение дня.

Раскройте потенциал своего телефона как инструмента соблазнения, отправляя сексуальные текстовые сообщения — также известные как «секст».

«Секс и возбуждение могут начаться задолго до того, как вы встретитесь лицом к лицу», — говорит Донахью. «Возбуждение до начала полового акта приведет к пику сексуальности».

Вы можете поделиться своей фантазией или подробно описать, что вы хотели бы с ними сделать позже.Если вы оба новичок в обмене секстами, возможно, вы захотите начать с PG-13 и позволить вещам естественным образом развиваться в своем собственном темпе. Только вы можете говорить с определенной атмосферой ваших текстовых обменов (например, будет ли перец в некоторых смайликах из баклажанов встречен смехом, а не замешательством), поэтому главное правило — сохранять шутливость.

Еще один совет: исправьте настройки уведомлений телефона, чтобы новые сообщения не отображались на экране блокировки. Это убережет ваш горячий обмен от любопытных глаз коллег и / или детей.

Используйте (и попросите) несколько уровней стимуляции.

Вы можете завязать диалог о скорости или давлении, которое испытывает ваш партнер, когда вы поглаживаете его там. И не пренебрегайте остальными частями их тела — кожа — это, в конце концов, самый большой орган тела .

«Во время орального секса или во время полового акта используйте руки, чтобы стимулировать другие части тела, и попросите партнеров сделать то же самое с вами», — советует Донахью. Потрите их бедра, живот и любые другие места, которые они дали вам знать, что им нравится, когда к ним прикасаются.

Если у вашего партнера простата, обратите на нее внимание.

Простата — железа размером с грецкий орех, расположенная между мужским пенисом и мочевым пузырем — чаще всего обсуждается в медицинском контексте. Но Донахью призывает людей не «стыдиться и не избегать этой мощной, доставляющей удовольствие части тела. Это может привести к большему и даже множественному оргазму».

Некоторые мужчины могут испытать оргазм простаты — как указывает Международное общество сексуальной медицины, это явление получило прозвище «мужская точка G.«Вы можете массировать простату руками или стимулировать ее анально, вставив палец или чистую секс-игрушку (вы, конечно, захотите получить согласие в разговоре, прежде чем попробовать это).

Lube делает все более плавным .

Невозможно переоценить: смазка отлично подходит для взрослых любого возраста.

«Слишком многие женщины действуют, исходя из ложного предположения, что они должны стать настолько« мокрыми », что им« не нужно »использовать смазку. , — говорит Энгл. — Это совершенно неверно.Вы должны использовать смазку в любой ситуации ».

Пропуск личной смазки может привести к разрыву влагалища, раздражению от трения и боли во время секса, объясняет Энгл. «Смазка также помогает всему легче скользить и скользить, создавая барьер между кожей и пальцами или игрушками», — добавляет она. Чтобы подобрать смазку, которая лучше всего подходит для вас, воспользуйтесь грунтовкой lube 101 и десятью отличными вариантами.

Следуйте своим фантазиям.

«Какая у вас фантазия?» это не просто название невероятной песни Ludacris; это вопрос, на который вы должны знать ответ, когда дело касается вашего собственного.В сексуальных фантазиях нет ничего необычного — вот восемь самых распространенных из них.

Донахью называет фантазии «самой честной частью нашей сексуальности». Хотя не все фантазии нужно реализовывать в реальной жизни, они могут служить ценным руководством. «Возбуждающие мысли и идеи в вашей голове, типы порно, которые вы смотрите, и вещи в мире, которые вас заводят, — все это важные аспекты вашей сексуальной психологии», — говорит он.

Попробуйте новые секс-игрушки.

Если вы никогда раньше не использовали секс-игрушки в спальне, Донахью рекомендует им «усилить возбуждение и исследовать разнообразные ощущения».»

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда-то считавшиеся уделом извращенцев, игрушки прошли долгий путь с точки зрения изображения, характеристик и материалов, из которых они сделаны. Есть захватывающий продукт на любой вкус — например, эти 20 пар, чтобы насладиться ими.

Не возвращайтесь к тому, что «работает».

Донахью говорит, что, хотя наши увлечения «постоянно развиваются и меняются», легко «впасть в сексуальные привычки и распорядки, усиливая одно и то же сексуальное поведение снова и снова.«Встряхните вещи, изменив положение, разыграйте ролики или просто займитесь новой комнатой (в доме или вдали от него).« Секс может быть новым и новым даже с постоянными партнерами », — говорит он. к другим людям

Даже те, кто полностью предан своему близкому человеку, могут обнаружить, что их влечет к кому-то другому. Поднимите чувства и полюбите того, с кем вы находитесь.«Если вас возбуждает на работе или кто-то, кого вы видите в тренажерном зале, носите его с собой и возьмите эту сексуальную энергию домой, чтобы использовать ее со своим партнером», — говорит Донахью.

Не забывайте, что «секс» означает нечто большее, чем просто проникновение.

«Секс не имеет иерархии, в которой одно действие лучше или важнее другого», — говорит Энгл. С этой целью она рекомендует больше орального секса — не только отдавать, но и получать.

Ваше удовольствие будет возбуждать вашего партнера, и Энгл призывает вас «потратить столько времени, сколько вам нужно, чтобы в полной мере насладиться собой и оргазмом, если это возможно.Полное возбуждение имеет решающее значение перед половым актом, поскольку влагалище естественным образом смазывается и расширяется, и оральный секс может привести вас к этому ».

Не зацикливайтесь на оргазме как на единственной цели.

Intense Os — это здорово, но они Это не главное и не конечный результат, а давление, которое нужно выполнить, похоже на холодный всплеск ледяной воды в другое хорошее время. «Сосредоточение внимания на оргазме приводит вас в петлю отрицательной обратной связи», — объясняет Энгл. «Вы заставляете себя заставлять себя оргазм, который вызывает у вас беспокойство по поводу отсутствия оргазма, что, в свою очередь, заставляет вас слишком беспокоиться о оргазме.«.

« Вместо того, чтобы думать о сексе как о представлении с большим финалом, думайте о нем как о путешествии », — говорит Энгл.« Это на самом деле повысит вероятность оргазма на . Когда вы не чувствуете давления, вы можете испытать весь спектр удовольствия ».

---

Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.