Книга полюби себя: Полюби себя сама, остальные подтянутсяТекст

Содержание

Полюби себя сама, остальные подтянутся читать онлайн, Глория Мур

Автор Глория Мур

Глория Мур

Полюби себя сама, остальные подтянутся

Тематика: Эзотерика / Магия / Практическая магия

Серия «Чародейка»

* * *

Предисловие

Здравствуйте, дорогие читательницы! Я написала эту книгу для вас – прекрасных Богинь. Тех, что спустились на Землю для счастья, но по недоразумению до сих пор его не нашли. Что бы мы ни искали – свою половину, богатство, успех, признание, – мы все время ищем одно и то же – любовь. Только искать любовь снаружи – занятие бессмысленное. Это все равно, как если бы вы положили что-то у себя дома в комод, а затем вышли искать эту вещь на улицу. Согласитесь, довольно странно. Так почему же мы ищем снаружи то, что находится у нас внутри? Да просто при рождении нам забыли написать в свидетельстве о том, кто мы есть на самом деле.

В данной книге эта досадная ошибка будет исправлена. Богини узнают себя настоящих. И у вас будет выбор – жить как прежде или превратить свою жизнь в сказку.

Увы, не все Богини знают, что они Богини, а потому вынуждены жить вечными золушками на побегушках у судьбы. Они балансируют между двумя чувствами к себе – жалостью и порицанием, не любят себя такими, какие они есть. А без любви к себе не открыть заветный «ящичек счастья» в душе – тот самый, данный каждому в момент появления на свет и не зависящий от происхождения. Этот «ящичек» доверху наполнен любовью. Стоит только его открыть, и вы становитесь феей с волшебной палочкой – все преображается, мечты исполняются, проблемы навсегда уходят в прошлое. Любовь к себе – вот ключик к гармонии и счастью (и не важно, какой смысл вы вкладываете в эти два понятия).

Полюбить себя… Чего только не услышишь в ответ на это предложение! И обвинения в эгоизме, и смешки, и недоумение… А на деле любовь к себе осознают единицы. Я сама прошла долгий путь от неудач и отчаяния до безусловной любви к себе и счастливой полноценной жизни.

Я поняла, что жить – это здорово! Тем более, когда умеешь управлять своей реальностью, а попросту – быть волшебницей! Той, которая в собственном мире может все.

Поскольку я женщина, мне, разумеется, ближе и понятнее женские проблемы, секреты и желания. Книга построена как задушевная беседа с близкой подругой. По этой же причине разговор ведется на «ты». Надеюсь, что вы поймете меня и не обидитесь. Ведь вести доверительные беседы с теми, с кем ты на «ты», так естественно!

Это не значит, что мужчины не могут применять техники, данные в этой книге. Приведенные мной упражнения работают вне зависимости от пола.

Книга состоит из двух частей.

. В первой части я расскажу о теории и практике любви к себе. Вторая часть посвящена ответам на вопросы читателей сетевой рассылки «Скорая Ангельская Помощь». В них рассматриваются различные житейские ситуации и способы выхода из них – как раз по тем методикам, которые я даю в первой части.

Ведь на примерах всегда легче понять и усвоить новое. Между серьезными разговорами вы увидите волшебные истории, которые приключились со мной и моими друзьями. Истории подписаны никами – именами, принятыми в Интернете. Но от этого рассказанное не становится менее реальным. Все события, описанные в них – настоящие. Надеюсь, после прочтения книги и вы сможете рассказать свои волшебные истории.

Часть 1

Кто стоит у руля твоей судьбы?

Глава 1

Выбери счастье

Привет, Богиня! Как думаешь, почему эта книга попала тебе в руки? Почему именно она? Почему именно это название зацепило взгляд и заставило взять с полки очередное «пособие по достижению счастья»? Скажешь – случайность? Ну уж нет! Давай договоримся сразу, что слово «случайность» мы исключим из своего лексикона. Потому что ничего случайного нет, иначе миром было бы невозможно управлять. А мир все-таки управляем. Даже современные ученые пришли к выводу, что существует неведомая сила, которая контролирует все, что происходит во Вселенной.

Ты взяла эту книгу не случайно. Пришла пора изменить жизнь, настало время отказаться от старых установок и примерить обновку под названием «гармония». Ты готова узнать, где живет любовь? Тогда в путь!

Отправимся в путешествие по неизведанным уголкам собственной души, чтобы разыскать то самое, заветное местечко, где спряталась, ожидая звездного часа, Ее Величество Любовь. Что? Не согласна? Думаешь, чтобы испытать любовь, нужен непременно объект влюбленности, тот самый принц? А ты слыхала о законе, оставленном нам просветленным Гермесом? «Что вверху – то и внизу, что внутри – то и снаружи»… А «Полюби ближнего своего как самого себя»? Все слышали эти слова, но мало кто задумывался над их значением. Попробуй сделать это сейчас.

Искать любовь будем внутри. Полюби себя сама, а остальные подтянутся!

Многие, когда я начинаю говорить о любви, отвечают со знанием дела. «Уж кто-кто… а я-то себя люблю… – говорят они, – ни в чем себе не отказываю». Или: «Я так его любила, от всего ради него отказалась, а он меня бросил» (варианты – забыл о дне свадьбы, украл шубу и скрылся, женился на другой и так далее). А потом идут рассуждения о единственных на всю жизнь половинках, а также о том, как невероятно трудно найти свою любовь…

Понятие «любовь» в нашем мире может означать все что угодно. Потакание своим и чужим слабостям, жалость, секс, прогулки при луне, стихи у памятника Пушкину и даже… мордобой (бьет – значит любит!) …

Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней читать онлайн Марк Реклау

Марк Реклау

Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней

Оставаться собой в мире, который постоянно пытается сделать вас чем-нибудь другим, — величайшее достижение.
Ральф Уолдо Эмерсон

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа — свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой — это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Приглашаю Вас принять участие в деятельности Центра сознательного развития «Автор Жизни»: www.av-z.ru

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

Введение

Поговорим о самом важном.

О самооценке.

Самооценка влияет на все стороны нашей жизни: на отношения с другими, на степень уверенности в себе, на профессиональный успех, счастье, внутреннее спокойствие и результаты, которых мы стремимся достичь в будущем. В ней кроется и основная причина большинства психологических расстройств — не только личностных, но и всего общества в целом.

На протяжении многих лет я видел, как люди совершают резкий рывок и достигают величайших целей, исправив в себе одну-единственную вещь: повысив самооценку.

Люди с низкой самооценкой чаще принимают неверные решения при выборе партнера, программы действий или работы. Они менее мотивированы, хуже работают, реже достигают своих целей и добиваются успеха. А если все же достигают и добиваются, то не умеют по-настоящему этим наслаждаться. Постоянная потребность в одобрении делает их очень зависимыми от мнения других, и они постоянно чувствуют себя жертвами обстоятельств. Они, как правило, очень строги к себе и плохо переносят критику.

Низкая самооценка вызывает нездоровое беспокойство, депрессию и многие психосоматические симптомы, включая бессонницу.

Конечно, мои рассуждения носят общий характер, а каждый человек индивидуален и заслуживает отдельного изучения, но это свойства, характерные для людей с низкой самооценкой.

А вот люди с высокой самооценкой отличаются уверенностью в себе. Они ошибаются (как и все мы), но позволяют себе не испытывать чувства вины. Они всегда ищут способы познавать новое, обучаться и расти. Они считают себя достойными, даже когда их критикуют, и позитивно относятся к себе и другим. Без малейшей неловкости признают свои ошибки, недостатки и слабости и живут только настоящим. Иметь здоровую самооценку означает быть довольным собой и верить, что вы заслуживаете того, что может предложить жизнь.

И теперь, когда все последствия низкой и высокой самооценки известны, перед каждым из нас встает вопрос: «Как сделать низкое высоким, нездоровое — здоровым, то есть, как повысить свою самооценку»?

К сожалению, оглядываясь вокруг, мы видим, что работы с самооценкой — непочатый край. Причина в том, что в детстве и юности у нас выработались ограничивающие убеждения, которые укоренились в нашем подсознании, и хотя проще и удобнее всего было бы обвинить в своей низкой самооценке родителей, учителей или кого-то еще, решить проблему это не поможет.

Нам следует взять ответственность на себя и осознать: что бы ни произошло в нашем прошлом, мы способны переписать историю своей жизни и выработать здоровую самооценку. И лучше всего освободиться от всех тайн. Изменить самоощущение, перекроив убеждения о себе, своей жизни, своих способностях и своей внутренней ценности, а книга, которую вы держите в руках, поможет вам в этом. Она поможет вам избавиться от таких разрушительных убеждений, как: «Я беспомощная жертва и не властен над тем, что происходит в моей жизни», «Я недостаточно хорош», «Я не заслуживаю жизненных благ», «Во всех нас есть что-то плохое».

Потратив на работу над своей самооценкой не так уж много усилий и времени, вы будете вознаграждены сторицей: повысится уверенность в себе, улучшатся и социальные, и служебные отношения, да и вообще взгляд на жизнь и окружающий мир станет куда более безмятежным. Вас перестанет волновать чужая критика. Вы сможете свободно выражать свои мысли, чувства и мнения, потому что ваша самооценка больше не будет зависеть от мнения других. Вы будете лучше справляться с препятствиями, беспокойством, депрессией и неизбежными трудностями. Вы просто станете счастливее и начнете больше наслаждаться жизнью.

Звучит заманчиво, не так ли?

Как пользоваться этой книгой

Способов много. Сначала прочитайте книгу полностью и освойте предложенные концепции. Некоторые подойдут вам сразу, и вы легко примете их, с другими — будет посложнее. Не волнуйтесь. Вы не единственный, с кем это случается.

Затем прочитайте книгу второй раз и приступайте к работе. Вы можете выполнять одно упражнение за другим, а можете делать те, которые вам нравятся больше всего. Работайте с книгой в подходящем для вас темпе и не обманывайтесь простотой упражнений.

Эти концепции и идеи, невзирая на всю их простоту, могут значительно улучшить вашу жизнь.

В любом случае просто прочесть книгу недостаточно. Если вы хотите улучшить свою самооценку, придется проделать и определенную работу. Обещаю вам, что оно того стоит.

От себя лично: усерднее работайте как раз над теми концепциями, которые вам нравятся меньше всего. Да-да, вы правильно поняли. Над теми, которые ваш ум отталкивает: «Нет. Для меня это неправильно». Ведь не раз бывало, что изучать следовало именно то, что поначалу вы совершенно не хотели и напрочь отвергали. Это игры ума.

Итак, давайте отправимся в путь, цель которого — поднять вашу самооценку… Удачи и приятного чтения!

Глава 1

Всем распоряжаетесь вы

1. Отвечайте за свою жизнь сами

Читайте внимательно, друг мой. Этот урок — один из важнейших во всей книге для улучшения самооценки.

Когда обстоятельства складываются не так, как хочется нам, мы нередко начинаем тут же обвинять в этом Бога, Вселенную или других людей. Очень жаль, что именно мне приходится сообщить вам это: за вашу жизнь отвечает только один человек, и это вы! Не ваш босс, не супруг(а), не родители, не друзья, не клиенты, не экономика, не погода и даже не президент. Вы сами!

Это пугает и в то же время освобождает. В тот день, когда вы перестанете обвинять других во всем, что происходит в вашей жизни, все изменится. Когда вы начнете сами контролировать свою жизнь и примете на себя полную ответственность за нее, ваши отношения станут намного лучше. Ведь брать на себя ответственность за собственную жизнь означает самим распоряжаться ею. Вы больше не жертва обстоятельств, теперь у вас есть право создавать свои собственные обстоятельства или, по крайней мере, власть решать, как действовать в обстоятельствах, которые перед вами ставит жизнь.

В результате важно уже не то, что с вами в жизни происходит, а ваша позиция по отношению к ситуации. Эта позиция и есть ваш выбор.

Если в происходящем вы обвиняете других, то отдаете свою власть ими, стремясь улучшить свою жизнь, зависите от их действий, а от этого, говорю вам, друг мой, ничего хорошего ждать не стоит. Если же вы решаетесь сами отвечать за все, то и власть над вашей жизнью, и право изменить в ней то, что не нравится, принадлежит вам.

…

Вы сами распоряжаетесь своими мыслями, поступками и чувствами. Вы сами распоряжаетесь тем, что говорить, что смотреть по телевизору и с какого рода людьми проводить время. Если вам не нравятся последствия, измените вводную, мысли, эмоции, ожидания. Итак, друг мой, что предпочтете вы?

Книга: Полюби себя сама, остальные подтянутся — Глория Мур

Просто делай! Делай просто!

Оскар Хартманн

Оскар Хартманн – известный предприниматель, филантроп, многодетный отец, спортсмен и…

Семь сестер

Люсинда Райли

На протяжении десятка лет эксцентричный богач удочеряет в младенческом возрасте шесть…

Убийство в Пражском экспрессе

Иван Любенко

1919 год. В Пражском экспрессе обнаружены два трупа. На следующий день частного детектива…

Ты и деньги

Елена Друма

Елена Друма – автор бестселлера «Ты – сама себе психолог» и трансформационных курсов для…

Предел

Сергей Лукьяненко

Вырвавшись из альтернативной реальности, исследовательский звездолет «Твен» пытается…

Правила бессмысленного финансового…

Яков Миркин

Обращаться с финансами умно, красиво и элегантно – подлинное искусство, которому хотел бы…

Лучше. Книга-мотиватор для тех, кто…

Ольга Савельева

Как заставить себя действовать, если отчаянно хочется бездействовать? Как простить обиды,…

Тихий омут

Юлия Диппель

Я Изара. Бессмертное пламя. Неугасимая звезда. Я изменю этот мир. В лучшую или… худшую…

Воля к жизни. Как использовать ресурсы…

Андрей Беловешкин

Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И…

Куриный бульон для души. Мы сильнее…

Эми Ньюмарк

Новый «Куриный бульон для души» – мотивационное комбо для борьбы со страхами. Сборник…

Ветер и вечность. Том 1. Предвещает…

Вера Камша

«Худшее позади…» Как часто повторяют эти слова на излете смутных времен, войн, катастроф,…

О чём молчит лёд? О жизни и карьере…

Алексей Мишин

Алексей Мишин – один из наиболее успешных тренеров в истории мирового фигурного катания,…

Продает каждый!

Игорь Манн

Известный американский предприниматель и автор многих классных книг Харви Маккей как-то…

Спаси меня, пожалуйста!

Татьяна Бочарова

Нелегко пришлось Ангелине этим летом – все знакомые взяли отпуск и уехали на море, а они…

Альпийский узел

Александр Тамоников

Весна 1945 года. В одном из освобожденных городов Австрии действует особая группа СМЕРШ…

Азбука послушания. Почему наказания не…

Нина Ливенцова

Почему малыш капризничает и отказывается есть, устраивает истерику из-за игрушки, дерется…

Три этажа

Эшколь Нево

Герои этой книги живут на трех этажах одного дома, расположенного в благополучном…

Удержаться на краю

Алла Полянская

Люба давно не общалась со своей сестрой Надей и была шокирована ее внезапной смертью.…

Человек в безлюдной арке

Валерий Шарапов

Лето 1945 года. За короткий срок в Москве совершено четыре похожих убийства. Все жертвы,…

Преодоление

Евгений Алмаз

Книга о нашем выборе и жизни, где один неверный шаг может покалечить всю нашу судьбу, а…

Мадам Белая Поганка

Дарья Донцова

Интересно, почему Татьяна Сергеева бродит по кладбищу в деревне Агафино? А потому что у…

Отзывчивое сердце. Большая книга добрых…

Холли Вебб

Котёнок Пушинка, или Рождественское чудо Пушинка была робкой и осторожной кошечкой, но…

Как приготовить кролика, спасти душу и…

Элспет Марр

Заметки викторианской леди расскажут обо всем понемногу: о готовке, о врачевании, о…

Взять под контроль: страхи, тревоги,…

Павел Федоренко

Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь…

Лучшие книги по повышению самооценки и способности полюбить себя 2021

Почему одним удается всё, а у других гибнет всякое начинание? Почему внешность не гарантирует успех в личной жизни и хорошие социальные отношения? Что заставляет страдать, оглядываться на чужое мнение, бояться оступиться? Наука жить стара, как мир. Некоторым она даётся легко, даже с рождения, а другим приходится биться за неё смертным боем. Бытует мнение, что дело в личностной самооценке и нелюбви в себе. Популярные книги данного раздела – надёжные учителя и помощники, которые научат полюбить себя и обрести собственную значимость.

Как выбрать книгу

Существует несколько критериев для правильного выбора.

На что следует обратить внимание:

Различают женскую и мужскую тематику, классическую психологию, пособие для родителей и пошаговые популярные руководства.

Отдельные книги переиздаются многократно и достигают больших показателей общего тиража. Популярность автора строится на количестве людей, справившихся со своими комплексами и страхами, благодаря изданию.

Стоимость и формат

Остановив свой выбор на той или иной книге, нужно определиться с условиями, в которых она будет осваиваться. Понятно, что дорогое и объёмное издание не подходит для чтения в транспорте. Для некоторых методик требуется тщательная проработка, с записями в дневниках и самоанализом – такое книжное, учебное пособие может быть со многими фотографиями, объёмным и иметь несколько частей. Мягкий переплёт и умеренное количество страниц книжки позволит ей путешествовать вместе с читателем на работу, на дачу и в деловые поездки.

В случае обширного выбора по искомой тематике можно воспользоваться информационным обзором изданий, ориентироваться по мнению читателей или ознакомиться с содержанием в анонсах.

Ошибки при выборе

Выбор надёжного пособия для решения проблемы следует строить не с позиции «сколько стоит», а на основании отзывов и мнений экспертов. Для обычного человека, не погружённого в проблемы психологии, в интересной книге с практическими советами раскрывается значение владения собой. Порой, недорогие книги дарят бесценный опыт, благодаря которому человек становится счастливым.

Рейтинг лучших книг, чтобы полюбить себя и поднять самооценку

Данная линейка изданий рекомендована для желающих научиться любви к себе. Представленные книги для тех, кто желает стать счастливым, но не знает, с чего начать.

Л. Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе»

Книга автора Луизы Хэй вышла в свет в 2016 году от издательства «ЭКСМО».

На счету писательницы более 30 изданных книг, ее бестселлеры издаются в 33 странах и переведены на 30 языков мира. Книга «Ты можешь исцелить свою жизнь», выпущенная в 1984 году, была переиздана 110 раз и общий тираж перешёл отметку в 50 миллионов экземпляров.

Основная концепция работ – возможность преодоления собственных негативных установок, в том числе, построенных в детстве. Через изменение самосознание, обретение нового мышления, позитивного отношения к жизни, — меняется не только понимание себя, но происходит оздоровление организма.

Луиза Хэй возглавляет марш взаимопомощи по всему миру. Автор книги призывает читательниц к первому шагу в область счастливых перемен своей жизни:

просто улыбаться своему отражению в зеркале;
просто обратиться к своему внутреннему «Я» и творческому потенциалу;
просто полюбить себя и мир вокруг;
просто почувствовать гармонию и развеять страхи перед переменами;
просто отпустить все обиды и освободиться от комплексов.

«Ведь жизнь очень проста», — считает психолог. Если женщина устала от проблем, своих негативных настроев, постоянных стрессов и неурядиц настолько, что готова к переменам, книга «для тех, кто имеет большие планы», — спасательный круг. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих, и Луиза Хэй протягивает руку помощи.

~~Л.Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе»~~

Достоинства:

издания автора помогли миллионам женщин изменить себя;
помощь практикующего психолога;
книга — поддержка и руководство по любви к себе;
книга — план изменения своей жизни за 21 день;
уникальная система работы с зеркалами.

Недостатки:

П. Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг»

Книга Пьера Франка из серии «Сам себе коуч» вышла в свет от издательства «ЭКСМО» в 2016 году.

Автор даёт читателю «все карты в руки» для изменения внутренней самооценки, стирания негативных установок для повышения собственного достоинства. Всего 6 минут в день глубокой работы со своим «Я» достаточно, чтобы стать уверенным, самодостаточным и успешным человеком.

~~П. Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг»~~

Достоинства:

книга предоставляет возможность к возращению гармонии в себе и с окружающим миром через внутреннее изменение;
осознание собственной уникальности – ключ к успеху;
бестселлер.

Недостатки:

возрастное ограничение.

Л. Парфентьева «100 способов изменить свою жизнь»

Книга автора Ларисы Парфентьевой из серии «Личное развитие» отпечатана в 2016 году издательством «Манн Иванов и Фербер». Писательница создала проект «Селфавест», курировала на протяжении многих лет «звёзды глянца».

Читателей ждут правила самореализации:

какие «стопы» сдерживают успех жизни;
как разорвать замкнутый круг;
талант есть у каждого, как его выявить;
семь составляющих счастья;
как расстаться с нелюбимой работой.

Книга откроет систему личной мотивации, расскажет о законах жизни, поможет найти своё предназначение, раскроет формулу счастья для изменения жизни.

~~Л. Парфентьева «100 способов изменить свою жизнь»~~

Достоинства:

чтение можно начинать с любого раздела;
достаточно уделять час времени для появления положительных результатов;
универсальное руководство по устранению страхов и реализации себя.

Недостатки:

М Реклау «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Книга Марка Реклау отпечатана в 2021 году изданием «Весь». Марк – популярный психолог, раскрывает секрет повышения самооценки. Книга содержит 5 частей, в которых пошагово даётся анализ отношений и восприятия себя, коррекция оценок и перечень ошибок в подобного рода практиках.

~~М Реклау «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»~~

Достоинства:

алгоритм постижения главного принципа низкой самооценки – собственное негативное отношение к себе и ошибочное заключение, что люди видят также;
30 дней увлекательного курса по изменению себя с победами и новыми убеждениями;
приобретение способности спокойной реакции на критику;
ключ к успеху – работа с теми установками, которые меньше всего хочется отрабатывать.

Недостатки:

Б. Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»

Книга из серии «Принципы Литвака», бизнесмена, бизнес-тренера и директора кросс клуба Б. Литвака вышла в свет в 2018 году от российского издательства «АСТ». Коуч предлагает читателям 7 шагов: от универсальных механизмов, через план работы над собой, до системных изменений, мониторинга и выхода на новый уровень развития.

~~НБ. Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»~~

Достоинства:

рекомендации по уходу от нестабильной самооценки;
чёткие алгоритмы практикумов с анализом эмоциональной, мотивационной, когнитивной и волевой сферой воздействия;
выставление планок достижения и проработка до результата;
анализ уровня коммуникации и коррекция.

Недостатки:

не относится к книгам для «лёгкого чтения».

П Федоренко И. Качай «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку»

Книга Павла Федоренко и Ильи Качая вышла в свет в 2018 году от издательства «АСТ».

Как освободить свою жизнь от тревоги, опасений и закомплексованности? Авторы позиционируют своё издание, как книгу – спасение от тревожных напастей. Писатели – признанные специалисты в области панических атак, фобий и внутренней ВСД.

Достоинства:

пошаговое руководство к освобождению от внутренних «стопов» и нерешительности;
курс преодоления социальной зажатости – социофобии;
бестселлер.

Недостатки:

Т. Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Книга Томаса Чаморро-Премузик вышла в свет от издательства «Альпина Паблишер» в 2017 году.

Автор ставит под сомнение утверждение о том, что уверенный человек во много раз успешнее того, кто сомневается и с опаской оглядывается на окружающих. Есть разница между высокой внутренней оценкой себя и внутренней самоуверенностью, также, как и компетентность отличается от успеха.

Читателей ждут ответы на вопросы:

можно ли рассчитывать на высокие достижения в жизни только путём устранения низкой самооценки;
чем опасен нарциссизм;
чем опасна тенденция признания через социальные сети;
какая связь между погоней за количеством друзей в соц. сетях и внутренним счастьем;
какая она — виртуальная уверенность в себе.

Автор говорит об использовании низкой самоуверенности в себе и о социальной активности.

~~Т. Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»~~

Достоинства:

правда об опасности погони за самоуверенностью;
руководство по преодолению сложностей при достижении поставленных целей самосовершенствования;
секреты компетентности;
бестселлер.

Недостатки:

книга содержит много примеров из жизни американцев.

И. Удилова, А.Уступалов «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной»

Книга Ирины Удиловой и Антона Уступалова из серии «по-женски» выпущена издательством «Весь» в 2016 году.

Авторы раскрывают тайны харизматичности и успешности уверенных в себе женщин. Не отличаясь неземной красотой, они умеют быть в центре внимания, удача сопутствует во всём, личная жизнь складывается благополучно. Соавторы являются практикующими психологами, в процессе своей деятельности, им удалось вывести 20 принципов обретения уверенности в себе.

~~И. Удилова, А.Уступалов «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной»~~

Достоинства:

книга научит читателя раскрытию творческого потенциала;
курс науки нравиться себе, общаться с удовольствием и получать радость от жизни, реализуя собственные проекты;
возможность для женщины стать привлекательной, эффектной, обворожительной.

Недостатки:

рекомендуется для женского прочтения.

И. Кишими и Ф.Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»

Книга Ичиро Кишими и Фумитаке Кога в переводе К. Савельевой из серии «психологический бестселлер» выпущена в 2021 году российским издательством «Эксмо».

Издание признано японским феноменом и насчитывает 4 000 000 проданных экземпляров. Признанный психолог и философ Ичиро Кишими, в соавторстве с писателем Фумитаги Кога создали уникальный труд, совместивший в себе философию Альфреда Адлера и восточную мудрость.

Читателю предлагается научиться:

отвергать эмоциональные травмы;
понимать, что все проблемы заключены в межличностных отношениях;
отказываться от чужих задач;
признавать, что центр мироздания не находится внутри;
ценить жизнь здесь и сейчас, проживать каждое мгновение;
придавать смысл жизни, которая кажется бессмысленной.

Свобода не нравиться другим людям обретается не мгновенно. Придётся проработать массу аспектов – семью, коллектив, друзей, партнёров, детей, прежде чем появится умение не зависеть от чужого мнения.

~~И. Кишими и Ф.Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»~~

Достоинства:

книга даёт умение ощущать собственную ценность;
курс для обретения истинного применения и предназначения себя;
ответ на вопрос – чем отличается вера от уверенности;
открытие тайны величайшей жизненной лжи.

Недостатки:

Э. Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»

Книга Элис Мьюир – сертифицированного психолога, коуча по личностному росту и преподавательницы, владелицы бизнеса вышла в свет в 2015 году от издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Стрессы на работе, выход из зоны комфорта, отношения с людьми – как не потерять себя и выйти победителем? Ключ – в собственной уверенности. Для проверки себя книга содержит тесты, а для практики — упражнения.

~~Э. Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»~~

Достоинства:

увлекательная система контроля над ситуацией;
способ обретения свободы высказывания собственного мнения вне зависимости от состояния;
эффективное управление реакцией на критику в свой адрес;
наука — как уверенность в себе освобождает от стресса.

Недостатки:

преимущественно ориентирована на читателей из деловой среды.

Н. Нараин и К. Нараин Филлипс «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Книга гуру йоги Кати Нараин и ее сестры — признанного специалиста полезной пищи Нади Нараин Филлипс, из серии «Магия пространства» вышла в свет в 2018 году от российского издательства «Эксмо».

Читательниц ждёт гениальная идея любви к себе через ежедневную, терпеливую заботу. Интересная книга с иллюстрациями даёт пошаговую рекомендацию внесения в свою жизнь счастья, спокойной уверенности, мудрости. Газета The Sanday Times отрекомендовала издание, как практичное и лёгкое, но при этом для Души.

~~Н. Нараин и К. Нараин Филлипс «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»~~

Достоинства:

книга вдохновляет на действие;
толковые методы обретения уверенности через отношение к себе с большой любовью;
раскрытие секретов заботы о душе и теле;
принципы здорового образа жизни.

Недостатки:

Б.Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»

Книга Брене Брауна из серии популярной психологии в переводе Анастасии Иваняковой вышла в свет в 2021 году от издательства «Альпина нон-фикшн».

По мнению читателей книга подобна разговору с хорошим другом, который способен глубоко посочувствовать, помочь советом, придать сил. Автор обличает внутренний стыд за недостатки, как эпидемию современного общества.

~~Б.Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»~~

Достоинства:

устранение препятствий на пути к доверительным отношениям, смелости и сочувствию;
10 ступеней самосовершенствования;
сочувствие себе, как отказ от перфекционизма;
реализация творческого потенциала;
устранение привычного фона – беспокойства;
освобождение от сомнений и призрачных обязательств.

Недостатки:

В. Синельников и С. Слободчиков «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя»

Книга Валерия Синельникова в соавторстве с Сергеем Слободчиковым из серии «Тайны подсознания» вышла в свет в 2018 году от издательства «Центрполиграф». Автор издания создал уникальные психологические методики, с помощью которых миллионы людей смогли восстановить здоровье, ощутить радость, изменить жизнь к лучшему. Сергей Слободчиков помогает постичь метод любви к себе, являясь последователем учения Синельникова.

~~В. Синельников и С. Слободчиков «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя»~~

Достоинства:

бестселлер;
конкретная помощь при заболеваниях;
миллионы поклонников и последователей.

Недостатки:

С. Юдина «Как полюбить себя?»

Книга Светланы Юдиной вышла в 2018 году от издательства «Silk Road Media».

Автор рассказывает о своей жизни с детства, о проблемах, с которыми ей пришлось столкнуться и уникальных методах перемены судьбы. Сложные трактовки и умозаключения изложены доступным, простым языком.

~~С. Юдина «Как полюбить себя?»~~

Достоинства:

практическое применение рекомендаций — как цель прочтения;
подтверждение эффективности метода – личная жизнь автора;
предназначено для широкого круга читателей.

Недостатки:

Э. Барри «Избавление от стыда: практика. Как Работа с Тенью помогла мне найти мой голос, мой путь и золото моей души»

Книга Элис Барри из серии «Моя психологическая культура» вышла в свет в 2014 году от издательства «Литературная учёба». Автор рассказывает, как с детства была очень стеснительной, застенчивой, стыдливой, но работа «с Тенью» позволила ей вырваться из порочного круга, стать успешной, открытой,

Трансформация собственной жизни – дело непростое. Особенно тяжело менять себя: научиться любить, отказаться от негативов и обрести смелость в поступках, повысить самооценку.

Достоинства:

секрет превращения недостатков в победу;
способ обнаружения и исправления причин совершения повторяющихся ошибок;
избавление от якоря принятия решений;
глубинная психология в доступном изложении;
вдохновение на изменения через самосовершенствование.

Недостатки:

Г. Мур «Полюби себя сама, остальные подтянутся»

Книга Глории Мур из серии «Чародейка» вышла в 2013 году от издательства «Весь».

Автор призывает освободить истинное «Я», любую ситуацию следует воспринимать через призму любви к себе. На конкретных примерах ведётся разбор сложных жизненных проблем.

~~Г. Мур «Полюби себя сама, остальные подтянутся»~~

Достоинства:

жизнеутверждающий юмор в системе самосовершенствования;
метод активации творческого потенциала.

Недостатки:

Е. Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»

Книга Ева-Марии Цурхорст из серии «психология и философия» вышла в свет в 2021 году от издательства «Альпина Паблишер».

Если корабль семейной жизни потерпел крушение, но еще не пошёл ко дну, стоит ли сжигать все мосты. Как разобраться – исход назревших семейных проблем важен для партнёров, или преобладает желание соответствовать ожиданиям близких. Система автора основана на её личном опыте. Несколько тысяч человек получили психологическую помощь и стали счастливыми.

~~Е. Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»~~

Достоинства:

ключ успеха заключён в умении любить себя;
разрыв партнёрских отношений — не повод начинать поиски, а тревожный сигнал для коррекции самооценки.

Недостатки:

Название	Издательство	Переплёт	Страницы, количество	Тираж
Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе	Эксмо	мягкий	160	4000
Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг	Эксмо	мягкий	224
100 способов изменить жизнь	Манн Иванов и Фербер	твёрдая	256
Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней	Весь	твёрдая	176
7 шагов к стабильной самооценке	АСТ	твёрдая	352	2000
Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку	АСТ	твёрдая	320	5000
Книга Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения (Томас Чаморро-Премузик)	Альпина Паблишер	твёрдая	272	3000
Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной	Весь	твёрдая	176	1500
Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье	Эксмо	мягкий	304	4000
Уверенность в себе. Книга для работы над собой	Манн Иванов и Фербер	твёрдая	208	2000
Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле	Эксмо	твёрдая	272
Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть	Альпина нон-фикшн	твёрдая	208	2000
Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя	Цетрполиграф	мягкий	240
С. Юдина «КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ»	Silk Road Media	мягкий	102
Полюби себя сама, остальные подтянутся	Весь	мягкий	208
Люби себя — не важно, с кем ты	Альпина Паблишер	мягкий	268
Избавление от стыда: практика. Как Работа с Тенью помогла мне найти мой голос, мой путь и золото мое	Литературная учёба	мягкий	208	3000

Трудно поверить, что прошлые обиды, комплексы из детства и устоявшееся мнение окружающих могут довести до полного отчаяния. Каждый новый день – это возможность развернуть судьбу в новое русло. Дорогу осилит идущий. Надо только сделать первый шаг.

Вперёд! Навстречу счастливым переменам!

Марк Реклау — Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней читать онлайн бесплатно

Марк Реклау

Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней

Оставаться собой в мире, который постоянно пытается сделать вас чем-нибудь другим, – величайшее достижение.

Ральф Уолдо Эмерсон

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Приглашаю Вас принять участие в деятельности Центра сознательного развития «Автор Жизни»: www.av-z.ru

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

Marc Reklau

Love Yourself First!

Boost your self-esteem in 30 Days

Перевод с английского Натальи Буравовой

Фотография на обложке: Subbotina Anna / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

Поговорим о самом важном. О самооценке.

Самооценка влияет на все стороны нашей жизни: на отношения с другими, на степень уверенности в себе, на профессиональный успех, счастье, внутреннее спокойствие и результаты, которых мы стремимся достичь в будущем. В ней кроется и основная причина большинства психологических расстройств – не только личностных, но и всего общества в целом.

И теперь, когда все последствия низкой и высокой самооценки известны, перед каждым из нас встает вопрос: «Как сделать низкое высоким, нездоровое – здоровым, то есть, как повысить свою самооценку»?

К сожалению, оглядываясь вокруг, мы видим, что работы с самооценкой – непочатый край. Причина в том, что в детстве и юности у нас выработались ограничивающие убеждения, которые укоренились в нашем подсознании, и хотя проще и удобнее всего было бы обвинить в своей низкой самооценке родителей, учителей или кого-то еще, решить проблему это не поможет.

Звучит заманчиво, не так ли?

Как пользоваться этой книгой

Способов много. Сначала прочитайте книгу полностью и освойте предложенные концепции. Некоторые подойдут вам сразу, и вы легко примете их, с другими – будет посложнее. Не волнуйтесь. Вы не единственный, с кем это случается.

Эти концепции и идеи, невзирая на всю их простоту, могут значительно улучшить вашу жизнь.

Итак, давайте отправимся в путь, цель которого – поднять вашу самооценку… Удачи и приятного чтения!

Глава 1

Всем распоряжаетесь вы

1. Отвечайте за свою жизнь сами

Читайте внимательно, друг мой. Этот урок – один из важнейших во всей книге для улучшения самооценки.

Вы сами распоряжаетесь своими мыслями, поступками и чувствами. Вы сами распоряжаетесь тем, что говорить, что смотреть по телевизору и с какого рода людьми проводить время. Если вам не нравятся последствия, измените вводную, мысли, эмоции, ожидания. Итак, друг мой, что предпочтете вы?

2. Перестаньте жаловаться

Вы много жалуетесь? Если да, я настоятельно призываю вас остановиться прямо сейчас. Жалобы абсолютно бесполезны. Если бы от них была хоть какая-то польза, я бы первый посоветовал вам продолжать жаловаться, но это не так. Более того. Большинству людей, которым вы плачетесь, на ваши жалобы, скорее всего, совершенно наплевать, а некоторые, возможно, даже радуются, что вы отнюдь не процветаете. Это поднимает их в собственных глазах и доставляет немало удовольствия: ведь так приятно, когда другому хуже, чем тебе.

Конец ознакомительного отрывка

ПОНРАВИЛАСЬ КНИГА?

Эта книга стоит меньше чем чашка кофе!
УЗНАТЬ ЦЕНУ

Книги Полюбить себя. Как полюбить себя. Книги по психологии.

Книги, которые помогут полюбить себя.

📖 Луиза Хей — Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе (2016) Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например… улыбнуться, своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете приобрести уверенность, повысить самооценку, избавиться от чувства страха и гнева, освободиться от стресса, простить старые обиды и двигаться дальше.
██ Джейми Кэт Каллан — Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни (2011). ЛУЧШИЕ КНИГИ 2015. ██ Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь во всех ее проявлениях. Круассан и ароматный кофе в изысканной чашечке на завтрак; капля духов, вызывающих столько воспоминаний; загадочный взгляд в сторону незнакомца у перекрестка… Каждый день у француженки особенный, ведь она умеет во всем найти очарование. Впервые самые обворожительные женщины мира поделятся секретами красивой жизни: как найти свой источник радости и вдохновения; как покупать меньше, но с гораздо большим толком; как выглядеть на миллион за несколько евро; как флиртовать по-французски (с намерением и просто так) и как радоваться жизни каждый день.
██ Вадим Зеланд — Трансерфинг реальности. ██ Лучше искренне любить себя, чем неискренне — других. Я бы даже сказал, что любить себя совершенно необходимо. Заботливо ухаживайте за собой, относитесь к себе с участием и вниманием. Тогда ваша душа отогреется и расправит свои крылышки. Не надо путать любовь к себе с себялюбием, самовлюбленностью, самодовольством. Самодовольство порождается возвышением себя над другими и создает опаснейший избыточный потенциал. Любить себя – это значит понимать свою уникальность и принимать себя как есть, со всеми недостатками.

██ Сергей Мамонтов — Искусство быть эгоистом. ██ Любите ли вы себя? Если, да, то зачем вам «мнение окружающих», разве у вас нет собственного? Такого понятия, как «мнение окружающих», не существует. Просто есть человек, который диктует всем свое мнение! Это не вы? Очень жаль. Вы — замечательный человек, но вы не эгоист. Эгоизм — это искусство любить и уважать себя, верить в себя и добиваться всего, чего желаешь. Владеете ли вы этим искусством? Поставьте свое мнение выше мнения окружающих, научитесь принимать решения и нести за них ответственность. Почувствуйте в себе силу, станьте эгоистом! Моделируйте свою жизнь так, как вам этого хочется, и увидите сами: ваши желания начнут исполняться, вы будете удачливым, а главное, по-настоящему счастливым человеком.
██ Екатерина Михайлова — Я у себя одна, или Веретено Василисы. ██ Бывают книги, встреча с которыми становится событием. Как минимум потому, что они помогают взглянуть на свою жизнь иначе, чем мы привыкли. К их числу принадлежит и эта. Именно таким необычным взглядом она и отличается от многочисленных книг «про женщин» и «про женскую психологию». Хотя, разумеется, речь в ней идет и о том, и о другом. А также о том, почему мы такие, какие есть, и может ли быть иначе. Узнавания сменяют открытия, боль и страх чередуются с иронией и озорством, пониманием и любовью… Так и крутится веретено, сплетая нитку жизни — жизни женщины и жизни вообще, в которой столько разного…
██ М.Е.Литвак — Если хочешь быть счастливым. ██ Всем, потерявшим надежду и опустившим руки. Автор, как и Козьма Прутков, считает, что счастье человека в его собственных руках. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье. Автор использует свой богатый клинический опыт и опыт психологического консультирования, дает простые рекомендации, как наладить общение. Жизнь — штука легкая, а если вам тяжело, значит вы что-то делаете не так. Радость — это то, что ощущается после какого-либо творческого или социально значимого действия, которое производилось не с целью получения выгоды.

Шерил Ричардсон — Искусство быть эгоистом. Полюбить себя и начать жить полной жизнью

Лори Лиа Ливайн — Ваше тело кричит: полюби себя!

Дениза Линн — Полюби в себе женщину. Стань богиней для себя и окружающих

Глория Мур — Полюби себя сама, остальные подтянутся

«Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы» Маслова Ирина — описание книги | Матрица психологии

Алтайский край

Альметьевск

Ангарск

Астрахань

Белгород

Благовещенск

Братск

Брянск

Владивосток

Владимирская область

Волгоград

Волгоградская область

Воронеж

Воронежская область

Грозный

Екатеринбург

Забайкальский край

Ивановская область

Иркутск

Кабардино-Балкарская Республика

Калужская

Кемерово

Кемеровская область

Киров

Кострома

Краснодарский край

Красноярск

Красноярский край

Курганская

Курск

Липецк

Москва

Московская область

Нижегородская область

Нижний Новгород

Нижний Тагил

Новосибирск

Новосибирская область

Омск

Оренбург

Оренбургская область

Орловская область

Пенза

Пермский край

Пермь

Приморский край

Республика Адыгея

Республика Башкортостан

Республика Бурятия

Республика Крым

Республика Мордовия

Республика Северная Осетия — Алания

Республика Татарстан

Республика Тыва

Республика Хакасия

Россошь

Ростов-на-Дону

Ростовская область

Рязань

Самара

Самарская область

Саратов

Саратовская область

Свердловская область

Севастополь

Смоленск

Ставрополь

Ставропольский край

Старый Оскол

Тамбов

Тамбовская область

Тверь

Томск

Тула

Тулун

Тульская область

Тюменская область

Тюмень

Удмуртская Республика

Ульяновск

Ульяновская область

Хабаровск

Ханты-Мансийский автономный округ

Челябинск

Челябинская область

Чувашская Республика

Энгельс

Ямало-Ненецкий автономный округ

Ярославль

Ярославская область

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь

Книга в трех предложениях

У каждого есть истина, которой нужно жить и делиться ею. Для автора эта истина заключалась в ежедневной практике повторения фразы «Я люблю себя». Когда ты любишь себя, жизнь любит тебя в ответ.

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь, сводка

Это краткое изложение моей книги «Люби себя так, как от этого зависит твоя жизнь» Камала Равиканта.Мои записи носят неформальный характер и часто содержат цитаты из книги, а также мои собственные мысли. Это резюме также включает ключевые уроки и важные отрывки из книги.

Поделитесь своей правдой. Какой бы ни была ваша правда, живите ею. Поделиться.
Джеймс Алтучер: «Я не пишу сейчас, если меня не беспокоит, что люди подумают обо мне».
В простоте кроется правда. В простоте — сила.
Это практика. Вы не пойдете в спортзал один раз и не сочтете себя готовым.Любить себя — это практика.
В мрачное время своей жизни, когда он чувствовал себя невероятно напряженным и даже подавленным, автор днем и ночью твердил себе: «Я люблю себя».
Его мантра стала его якорем. Единственное, что было правдой в его жизни.
Он повторял это до тех пор, пока он не удивился, делая это автоматически. «Представьте себе чувство, когда вы ловите себя на любви, даже не осознавая, что делаете это».
Что делать, если вы не верите? Неважно.Ваша роль — проложить путь для этого. Подключите нейроны, и ваше тело и разум отреагируют автоматически.
Как вы любите себя, жизнь любит вас в ответ.
Есть три шага, чтобы мягко возвращаться к любви к себе каждый день: 1) мысленная петля, 2) медитация, 3) один вопрос.
Если бы вы любили себя искренне и глубоко, вы бы ограничили свою жизнь тем, что раньше считали возможным? Неа. Вы бы сами себе носки сдули.
Что делать, если вы не любите себя или даже не любите себя? Просто оставайтесь открытыми для возможности любить себя.Остальное легко.
Тьма — это просто отсутствие света. Вы не можете оттолкнуть тьму. От этого не спрятаться. Точно так же вы не можете спрятаться от депрессии, беспокойства, ненависти к себе и многого другого. И в этом нет необходимости. Единственное, что вам нужно сделать, это включить свет. Чтобы солнце светило в окно. Когда вы чувствуете, что находитесь в темноте, просто пропустите свет через окно. Вам не нужно убегать или разрушать тьму. Просто впустите свет.
Шаг 1: Ментальная петля
Мысленная петля — это путь, проложенный постоянным использованием.Если вы будете повторять это снова и снова, если у вас будет достаточно времени и интенсивности, вы начнете создавать мысленную реку, которая контролирует вас. Вы верите, что это происходит автоматически и в реальности, в которой вы живете, но на самом деле это просто мысленная петля, которую вы повторяли слишком много раз.
Этот процесс можно отменить. Вы можете создавать свои собственные сфокусированные умственные петли. Повторяйте: «Я люблю себя» снова и снова и снова. Проложите путь, по которому петля будет проходить снова и снова. В конце концов, это закрепится, верите вы в это или нет.
Вам нужно создать канавку глубже тех неудачных и бесполезных канавок, которые вы создавали годами.
Шаг 2: Медитация
Каждый день автор слушает 7-минутное музыкальное произведение, которое ему нравится, и думает: «Я люблю себя».
Паттерн: Вдох> Думай: «Я люблю себя»> Выдох> Выпусти все свои мысли.
Шаг 3: Вопрос
«Если я буду любить себя искренне и глубоко, позволю ли я себе это испытать?» Автор всегда отвечал «нет».
Этот вопрос мягко смещает ваш фокус с того, где вы находитесь, на любовь к себе.
Можете ли вы сказать: «Я влюблен» и просто побыть с собой? Конечно вы можете. Если вы любите себя, вы естественно сияете. Вы получаете пружину в шаге, и ваша улыбка выходит наружу.
Красивая ирония: полюбите себя и выразите себя естественным образом, и мир проложит путь к вашей двери, чтобы полюбить вас.
Чем больше думаешь об этом, чем больше чувствуешь, тем сильнее память. Чем больше вы вспоминаете что-то, тем больше оно усиливается. Эмоции, на которых вы сосредотачиваетесь, такие же.Чем больше вы сосредотачиваетесь на негативных аспектах своей памяти, тем больше они берут на себя контроль. Чем больше вы сосредотачиваетесь на позитивных мыслях и любви к себе, тем больше они берут на себя контроль.
Большая часть того, чего мы боимся, бесполезна и нереальна. Когда возникает страх, ваша задача — напоминать себе об этом. «Не полезно. Не реальный. Продолжайте «.
Не позволяйте себе кататься по инерции, когда дела идут хорошо. «Когда ты болен, легко желать здоровья. Но нужно быть не менее бдительным, когда дела идут хорошо.
Если вы любите себя искренне и глубоко, вы посвятите себя практике. Вы не будете лениться, когда дела идут хорошо.
Любить себя — все равно что надеть кислородную маску перед тем, как помочь человеку рядом с вами. Любовь к себе смягчает собственное эго. Страх ожесточает ваше эго. Когда ты любишь себя, легче быть полезным и добрым.
Вместо того, чтобы читать кучу книг по саморазвитию, нам следует сосредоточиться на чем-то одном. Направьте на это всю нашу энергию. И сделайте ставку на одно.Для автора это одно: «Я люблю себя».
Единственный ключ, который заставляет всю эту работу работать, заключается в следующем: дать клятву. Возьмите на себя обязательство и сделайте это на бумаге. Дайте себе обет жить своей правдой. Запишите все, что вам говорит. Слова не имеют значения. Просто убедитесь, что это исходит от вас и написано вашими собственными словами. Вот как произойдет волшебство.

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь, Камаль Равикант

Любите себя так, как от этого зависит ваша жизнь. Камаль Равикант.

Мое интервью с автором Камалом Равикантом.

Vani через Businessviews.in (Щелкните здесь, чтобы узнать больше: http://businessviews.in/love-thyself -…)

В интервью с автором Вани Каушал американский писатель Камал Равикант, написавший два бестселлера, открывает его ремесло, философия и взгляды на жизнь.
Равикант известен как писатель. Но в Соединенных Штатах он более популярен как венчурный капиталист, мотивационный оратор и основатель многих стартапов в Кремниевой долине.

По данным Bloomberg, Ka

Мое интервью с автором Камалом Равикантом.

Vani через Businessviews.in (Щелкните здесь, чтобы узнать больше: http://businessviews.in/love-thyself -…)

Согласно данным Bloomberg, Камаль Равикант возглавляет калифорнийскую компанию RevNetics Inc. в качестве ее основателя и генерального директора.

Первая книга Равиканта «Любите себя так, как зависит от вашей жизни», в ней содержится важное послание о том, что искренняя и глубокая любовь к себе приведет к полному преобразованию жизни этого человека.

В последней книге американского писателя «Возрождение: басня о любви, прощении и следовании своему сердцу» эта идея снова нашла отражение.

Вани — известный в Индии писатель и обозреватель. Эта бывшая журналистка Times of India опубликовала свой дебютный роман «Жених на рецессии» в 2015 году и получила признание критиков.

Вани регулярно пишет статьи для Quint, Scroll и Huffington Post. Подробнее о Вани можно узнать на ее сайте www.vaniauthor.com.

ВЫДЕРЖКИ

Каково это — искренне и глубоко любить себя?
Во-первых, это практика. Как ходить в спортзал, чистить зубы. Назовите это целенаправленной практикой. В результате человек становится легче, счастливее, а жизнь становится лучше. По сути, это жизнь в потоке и волшебстве жизни.

И снова — книга о любви к себе! — Как вы думаете, на такую тему нужна книга?
Да.Я написал книгу, которую мне бы хотелось, чтобы кто-нибудь подарил мне, когда я был в упадке. Никакой ерунды, только действенные и практические истины.

Разве люди уже не любят себя?

Я встречал не много. Если бы они это сделали, большинство их личных драм не существовало бы.
Что касается упражнений, которыми вы делитесь с читателями (глядя в зеркало, медитация и т. Д.), Думаете ли вы, что эти техники действительно помогают?
Это то, что я придумал, когда был на дне, чтобы буквально спасти себя. Они работали на меня.Я поделился ими с друзьями. Упражнения у них сработали. Я поделился ими в своей книге. У меня есть тысячи писем от читателей, которые рассказывают, как они работают на них.
Все упражнения простые. Неважно, сколько вам лет, какого вы цвета кожи или религии. Важно то, что ты человек. У всех нас одинаковые обезьяньи умы. Таким образом, эффективные решения просты и работают для всех.

Верите ли вы, что если человек просто любит себя, он может изменить окружающую его среду? Как это что-то меняет?
А как же нет? Попытайся.Вы обнаружите, что делаете лучший выбор в своей жизни легко и естественно; те, которые служат вам. И по мере того, как вы поправляетесь, мир вокруг вас становится лучше. Просто так все работает. Вот что я узнал.
Сколько дней у вас ушло на то, чтобы написать эту книгу?
На написание этой книги у меня ушло больше месяца. Это был полный рабочий день от пробуждения до сна. Я вырезал 90 процентов из того, что написал. Редактирую топором. Моей целью было поделиться только той правдой, которая меня спасла, и некоторыми мыслями по этому поводу; ровно достаточно, чтобы читатель попробовал это.Тогда их путешествие.
Как был ответ?
Изменяет жизнь. Я получаю так много писем, твитов и отзывов от читателей со всего мира. В этом сила поделиться своей правдой — рябь оказывает гораздо большее влияние, чем вы можете себе представить. Я очень благодарен за все это.
Не хотите ли вы написать книгу для женщин. Их с детства учат держать в первую очередь перед собой семью / мужа / отца / брата и т. Д. Мы все время видим это в своих домах.
Однажды я наблюдал, как Майя Анджелоу, удивительная афроамериканская поэтесса и писательница, выступала с речью.Она процитировала римского поэта столетней давности. Она сказала: «Я человек, поэтому ничто человеческое мне не чуждо».
Я написал книгу об основных человеческих истинах, которые применимы ко всем. Женщины мужчины. Неважно. Нам всем нужно было любить себя по-настоящему и глубоко.

Как писатель, я хочу написать фундаментальные человеческие истины, которые применимы к любому читателю.
Любить себя означает отсутствие страха?
Нет. Вы просто не обращаете на них внимания. Или иногда вы смеетесь над ними.

Означает ли это, что человек становится эгоистом?

Зависит от того, как вы определяете «эгоистичный».«Это действительно означает, что вы терпите меньше мусора от других. Это действительно означает, что вы удаляете то, что не служит вам в жизни. Это действительно означает, что вы делаете выбор во благо. Если это считается «эгоистичным», я не против.

Может ли помочь победить сомнения?
Сомнение — это всего лишь тень страха. Пусть придет. Отпусти ситуацию. Разум обезьяны играет в свои игры. Когда вы любите себя искренне и глубоко, это влияет на вас все меньше и меньше.

Сделать человека более уверенным в себе?
А как же нет? Уверенность в себе — это вера в себя здоровым образом.Если бы вы любили себя искренне и глубоко, вы бы естественно дали себе это.

Любые практики, которые вы могли бы предложить — помимо медитации, конечно, — которые могут помочь создать любящие мысли / чувства по отношению к себе?

Жизнь проста. Все усложняет ум. Я понял, что вместо разрушительного хаоса лучше сосредоточиться и использовать его. Поэтому любое сосредоточенное внимание на том, что может сделать вас лучше — благодарность, любовь к себе, любовь к другим и т. Д.- все может быть средством создания любящих мыслей и чувств.

Не могли бы вы рассказать нашим читателям немного больше о своем предстоящем названии? Доступен ли он во всех форматах?
Мой роман «Возрождение» был опубликован в прошлом году. В нем рассказывается история Амита, 26-летнего американца индийского происхождения, который отправляется в Индию с прахом своего отца, а затем оказывается в Испании. Там он совершает паломничество XI века протяженностью 550 миль. По пути он встречает других паломников, и они делятся с ним историями и уроками своей жизни.

В конечном счете, это история о любви, прощении и следовании своему сердцу. Он основан на моем путешествии после смерти отца.

Я сплел в романе многие уроки, которые извлек в своей жизни. Он доступен во всех форматах (в твердом переплете, в мягкой обложке, в электронном виде). Я надеюсь, что он тебе пригодится. Спасибо за интервью.

10 лучших книг о любви к себе для женщин

Самолюбие — тема, которая в последнее время процветает и не зря.Без любви к себе трудно найти свою страсть, свою цель, прожить свою жизнь в полной мере и стать по-настоящему счастливым в своей жизни.

Именно благодаря этим лучшим книгам о любви к себе, отслеживанию других людей в социальных сетях, которые поделились своим путешествием по любви к себе и подкастам, я понял истинное значение безусловной любви к себе.

Теперь я хочу передать вам это невероятное чувство, поделившись некоторыми из книг, которые помогли мне так полюбить себя и свою жизнь без необходимости ничего менять.Потому что любовь к себе начинается с любви к себе именно там, где вы находитесь.

Лучшие книги о любви к себе, которые вам понравятся

Без сомнения, я знаю, что вы полюбите эти книги из-за любви к себе, и готов поспорить, что многие из них изменят вашу жизнь. Я уверен, что с помощью этих книг о любви к себе вы научитесь любить себя безоговорочно, если будете выполнять предложенную работу.

Эксперимент с любовью к себе

Шеннон Кайзер подробно рассказывает о своих попытках научиться принимать себя и стать более сострадательной и доброй к себе.От наркозависимости до корпоративного выгорания, она не только со страстью делится своими глубоко личными историями, но и дает вам советы о том, как вы можете научиться принимать себя таким, каким вы находитесь, в путешествии по 15 основным принципам, которые, по мнению Шеннон, являются ключом к безусловному я. -любовь. «Эксперимент любви к себе» — одна из лучших книг о любви к себе.

Приемка кузова 101 Мастерская

Мы живем в культуре, где нам постоянно говорят выглядеть определенным образом, что лишь подчеркивает, что мы должны быть недовольны своим телом.Принятие своего тела становится радикальным. Но что, если принятие своего тела было более естественным, чем ненависть к нему? Сколько места это освободило бы в вашем разуме, мыслях и дне?

Я глубоко погружаюсь в то, как вы можете начать принимать свое тело и отбросить ненависть к себе в моем семинаре Body Acceptance 101 Workshop , который займет час вашего времени, но принесет результаты на всю жизнь.

Ты крутой

Jen Sincero — это без излишеств, книга о том, как это сделано, по существу и в то же время вдохновляет вас.В то время как многие книги о любви к себе сосредоточены на принятии, Джен погружается в то, как вы можете преодолеть одну из самых низких эмоций — вину. Ее серьезное отношение проявляется в ее словах в форме веселых историй, простых бесполезных советов и советов, которые вы захотите немедленно принять.

Богиня революции

Для всех женщин, которые борются с внешним видом, расстройствами пищевого поведения или нездоровой одержимостью едой, это одна из лучших книг о любви к себе.Мэл Уэллс рассказывает о том, как примирение с едой приводит к любви к вашему телу и, в конечном итоге, к жизни, которой вы довольны и любите. Ее полезные советы, вдохновляющие цитаты и личные истории заставят вас почувствовать себя настоящей богиней.

Жаждут большего

Я лично считаю, что это одна из лучших книг о любви к себе, написанная самой королевой любви к себе Мелом Уэллсом. Это ее вторая книга, которая посвящена психологии питания и помогает женщинам преодолеть свои пристрастия, создавая жизнь, которой они удовлетворены.Мел Уэллс глубоко разбирается в том, что еда — это не причина, по которой женщины не могут любить себя, а наоборот, жизнь, которую они создали для себя, — это не то, чего они жаждут, а также то, как это исправить.

Девушка, перестань извиняться

Эта книга для всех людей типа А, которым нужен четкий и твердый план преодоления всего, что сдерживает их в жизни. Рэйчел Холлис сохраняет его реальностью, рассказывая личные истории и шаги, которые она предприняла, чтобы безоговорочно полюбить себя, создав жизнь своей мечты и путь, по которому она шла, чтобы принять свою жизнь такой, какой она была еще до ее успеха.Это отличное чтение и одна из лучших книг о любви к себе и уверенности в себе.

Отказ от привычки быть самим собой

Хотя эта книга не считается одной из лучших книг, которые помогут вам полюбить себя, я считаю, что она является отличным дополнением к этому списку, поскольку предоставляет научно обоснованное доказательство того, что мы не запрограммированы на определенный образ жизни. Он дает мотивацию и вдохновение для создания своего лучшего «я», понимания того, почему вы ведете себя так, как сейчас, и дает глубокое погружение в науку всем скептикам, которые думают, что мышление не верит.

У Вселенной есть твоя спина

Габби Бернштейн наиболее духовно смотрит на себялюбие из всех этих книг, заверив вас, что вселенная действительно стоит за вашей спиной. Она подробно описывает, как настроиться на себя и при этом принять себя, чтобы вы могли полностью сдаться и позволить своему страху превратиться в сильную веру в себя, свой путь и свою жизнь.

Тонкое искусство не трахаться

Возможно, одна из самых освежающих книг по саморазвитию на планете. Марк Мэнсон жестоко честен и искренен в том, как поступать в своей жизни и в мире.Он делится личными историями, которые вдохновят вас полностью осознать, кто вы есть, и быть настолько искренним с вами, что вы перестанете сомневаться в том, насколько вы чертовски круты.

Четыре соглашения

«Четыре соглашения» — это мощное прочтение, основанное на древней мудрости тольтеков и четырех соглашениях, которые действуют как кодекс поведения, определяющий, как люди могут прожить свою жизнь, чтобы испытать свободу, счастье и любовь к себе и другим. Эта книга — короткое прочтение и классическая книга, к которой можно возвращаться снова и снова.И если вы ищете книги о духовной любви к себе, то это лучший вариант для вас.

Дары несовершенства

Нужно ли мне говорить больше, чем Брен Браун? Ее слова оживают в одной из лучших книг о принятии себя, чтобы побудить вас принять подлинную жизнь, которая ведет нас к большей любви к себе и принятию самих себя. Ее мощное повествование и обоснованные исследования темы представлены вам в виде десяти критериев, которые, как утверждает Брен Браун, необходимы для того, чтобы жить совершенно несовершенной жизнью.

Прочитав одну из этих книг, вы ставите на первое место любовь к себе, и это сильный и мощный шаг, который вы можете сделать в своей собственной жизни.

Я аплодирую вам и знаю, что вы полюбите больше, чем одну из этих книг о самолюбии для женщин. Приятного чтения, дорогие читатели!

Хотите больше любви к себе в жизни?

Раскрытие информации : Этот пост содержит партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию и не требую дополнительных затрат для вас.Taylor’s Tracks является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ними сайты.

14 лучших книг о любви к себе

Хорошо, выслушайте меня: я твердо уверен, что лучшая компания, которую вы можете составить, — это вы сами. Никто не будет любить вас так, как вы любите себя, и эта любовь к себе проникает во все остальные аспекты вашей жизни, делая ее намного лучше, чем если бы у вас не было истинного или, по крайней мере, приличного количества самолюбия. принятие.Звучит банально, но это правда! Если вам нужна помощь в этой области или вы цените хорошее напоминание, эти книги о любви к себе настолько вдохновляют, что вы действительно захотите перечитать их (или одолжить их своим друзьям, потому что они, вероятно, тоже могли бы использовать напоминание) .

1 Купи себе чертовы лилии , Тара Шустер

Амазонка

Телеведущий Тара Шустер в этой остроумной книге откровенно честна о взрослении — независимо от того, вам 20 или 50 лет — и «учиться любить себя, не вызывая рвоты во рту. дрянной способ.Она делится ежедневными ритуалами, которые помогли ей заново стать родителями и стать экспертом в любви к себе.

2 Какое время быть в одиночестве , Чидера Эггеру

Эта книга о том, что одиночество — лучшее, что может с вами случиться. Он сосредоточен на том, как вы определяете свою самооценку и как избегать токсичных отношений. Кроме того, в нем представлены оригинальные работы автора Чидеры Эггеру.Кто не любит хорошо оформленную и полезную книгу?

3 Untamed , Гленнон Дойл

Мемуары Гленнона Дойла, наполненные жизненными уроками, сводятся к тому, чтобы отказаться от ожиданий, которые мир от вас ожидал. Речь идет о том, чтобы полностью охватить каждый аспект своей жизни, чтобы жить совершенно свободной женщиной в современном мире.

4 Не переусердствуйте , Энн Богель

Чрезмерное мышление кажется неконтролируемым, но автор Энн Богель здесь, чтобы сказать вам, что это действие, от которого вы действительно можете отказаться.В книге Don’t Overthink It она предлагает стратегии, которые помогут вам справиться с нерешительностью и проблемами, как большими, так и малыми.

5 Вы были рождены для этого , Чани Николас

Астролог Чани Николас проведет вас по трем основным частям вашей натальной карты в этом поворотнике страниц, который, по сути, говорит вам, чтобы вы перестали искать подтверждения вне себя и приняли себя.Для этого в нем есть журнальные подсказки, вопросы для размышления и утверждения, адаптированные к вашему астрологическому облику.

6 Эксперимент любви к себе , Шеннон Кайзер

Автор Шеннон Кайзер опирается на свой личный опыт научиться любить себя и найти цель после выздоровления от расстройств пищевого поведения, наркомании, корпоративного выгорания и депрессии. По сути, речь идет о том, чтобы научиться ставить себя на первое место, что, к вашему сведению, не эгоистично!

7 Ты крутой , Джен Синсеро

В 27 суперкоротких главах автор бестселлеров Джен Синсеро предлагает вдохновляющие истории, надежные советы и простые упражнения, которые помогут вам понять одну вещь: вы крутой парень.К концу практического руководства вы лучше поймете себя, полюбите то, что не можете изменить, и будете знать, как изменить то, что вы можете изменить.

8 Большая магия , Элизабет Гилберт

Big Magic фокусируется на любви к себе через творчество. В нем автор Элизабет Гилберт погружается в природу вдохновения. Она призывает читателей заняться тем, что они больше всего любят, и отпустить любые страхи, одновременно питая любопытство и подавляя ненужные страдания.

9 Unf * ck Yourself , Гэри Джон Бишоп

«Вот то, что вы забыли: вы — чертово чудо бытия», — пишет Гэри Джон Бишоп в этом простом справочнике, в котором основное внимание уделяется выходу за рамки установленных вами ограничений. Вы единственный, кто стоит на пути получения или выполнения того, что вы хотите.

10 Тело — не извинение , Соня Рене Тейлор

Телесный позор подпитывается репрессивными системами, которые активистка и поэтесса Соня Рене Тейлор предлагает не только преодолеть, но и полностью прекратить.Он фокусируется на любви к себе по отношению к нашему телу и распространяет ее в глобальном масштабе.

11 Как перестать чувствовать себя дерьмом , Андреа Оуэн

Пора разрушить ваше саморазрушительное поведение. Это означает отказ от угождения людям, отключение от внутреннего критика и воздержание от катастроф. Изучив удобоваримые главы, посвященные осознанию дурных привычек, вы узнаете, как перестать мешать счастью.

12 Нефильтрованный , автор — Джессика Або

Отмеченная наградами журналистка и спикер Джессика Або полностью раскрывает наши сложные отношения с социальными сетями. Она напоминает нам, что наше счастье в реале более важно, чем то, как мы изображаем себя в Интернете, и предлагает инструменты, позволяющие избежать «ловушки сравнения и отчаяния».

13 Год Да Шонды Раймс

Великая Шонда Раймс, которая принесла нам Grey’s Anatomy и множество других невероятных телешоу.провела год, говоря «да» всему, что ее пугало. В этих мемуарах она делится своим опытом того года, который помог ей полюбить себя по-настоящему.

14 Девушка, перестань извиняться Рэйчел Холлис

Может, тебе стоит извиниться, если, скажем, ты сломаешь незаменимую кружку соседа по комнате. Но когда дело доходит до того, чтобы быть самим собой и полностью реализовать свой потенциал, не извиняйтесь за это. В этой книге автор Рэйчел Холлис призывает женщин идти к тому, чего они хотят, и без сожалений верить в себя.

Келли Аллен Келли Аллен — писатель из Нью-Йорка и помощник редактора House Beautiful, где она освещает дизайн, культуру, шоппинг и путешествия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь

Печать | Аудиокнига | Получите мою доступную для поиска коллекцию из 100+ книжных заметок

Книга в трех предложениях

Камаль может извлечь один урок из своего опыта — поделиться своей правдой.
Когда вы делитесь своей правдой, мир реагирует так, как вы и представить себе не могли.
Истина Камала — любить себя так, как будто от этого зависит его жизнь.

Пять больших идей

В простоте кроется правда. В простоте — сила.
Любовь к себе — это практика и требует приверженности.
Неважно, любите ли вы себя вначале или не любите — важно то, что вы постоянно сосредотачиваетесь на одной мысли, пока она не станет главной.
«Практика»: (1) Мысленная петля (2) Медитация (3) Один вопрос
Самые важные отношения, которые у нас когда-либо будут, — это отношения с самими собой.

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь Резюме

Джеймс Алтучер пишет: «Я не пишу сейчас, если меня не беспокоит, что люди подумают обо мне». (Дополнительная литература: Выбери себя .)

В простоте кроется правда. В простоте — сила.

Любить себя — это ежедневная практика.

Камаль был в плохом положении. Он был без ума от несчастья, и бывали дни, когда он лежал в постели, слишком подавленный, чтобы даже открывать шторы. Однажды он достиг своего «эмоционального порога», встал с постели и написал себе следующее:

«В этот день я клянусь себе любить себя, относиться к себе как к тому, кого я люблю искренне и глубоко — в своих мыслях, своих действиях, выборе, который я делаю, опыте, который у меня есть, каждый момент, когда я осознаю, я делаю решение Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ ».

(Примечание: подробнее об эмоциональных порогах читайте Тони Роббинс, Пробуди внутреннего гиганта )

Камель не умел любить себя.Все, что он знал, это то, что он дал клятву — нечто гораздо большее, чем обязательство, большее, чем «я-желание» или «приятное желание». Клятва.

Камаль сначала не верил, что любит себя. Но что имело большее значение, так это то, что он посвятил себя практике и самым простым способом, который он мог придумать: многократно сосредотачиваться на одной мысли, пока она не станет более главной.

«Представьте себе чувство, когда вы ловите себя на любви, не пытаясь. Это все равно, что краем глаза поймать закат.Это остановит тебя ».

Практика

Ментальная петля
Медитация
Один вопрос

Неважно, любите ли вы себя или даже не любите себя — это нормально, если вы хотите этого.

«Тьма — это отсутствие света. Если вы это запомните, это изменит вашу жизнь ».

«Всякая негативная мысль — тьма».

«Представьте, что вы находитесь в темной комнате, а на улице светло. Ваша задача — подойти к окну, вытащить тряпку и начать уборку.Просто чисто. И довольно скоро свет проникает естественным образом, унося темноту прочь. Это так просто. Каждый раз, когда ум переключается во тьму — вы называете это страхом, беспокойством, болью, — когда вы замечаете, вымойте окно. Свет потечет внутрь ».

1. Ментальная петля

Мы запускаем в голове знакомые узоры и циклы. Когда мы воспроизводим эти петли, они вызывают чувства. Это происходит автоматически до такой степени, что мы считаем, что у нас нет выбора. Но мы делаем.

Камаль сравнивает мысленную петлю с канавкой в скале, созданной водой:

«Если у вас однажды возникла мысль, она не имеет над вами власти.Повторяйте это снова и снова, особенно с эмоциональной интенсивностью, ощущая это, и со временем вы создаете бороздки, мысленную реку. Тогда он контролирует тебя ».

«Возьмите эту мысль: я люблю себя. Если можете, добавьте эмоциональной напряженности — это углубит ритм быстрее, чем что-либо еще. Почувствуйте эту мысль. Запускайте его снова и снова. Почувствуйте это. Запустить его. Верите вы в это или нет, не имеет значения, просто сосредоточьтесь на одной мысли. Сделайте это своей правдой ».

2. Медитация

Камал медитирует по семь минут каждый день.

По его собственным словам,

Я сижу спиной к стене, надеваю наушники, слушаю музыку и представляю галактики, звезды и Вселенную наверху, и я представляю весь свет из космоса, втекающий в мою голову и вниз в мое тело, и куда ему нужно идти. Я дышу медленно, естественно. Вдыхая, я думаю, что люблю себя. Затем я выдыхаю и выдыхаю любую реакцию в моем уме и теле, независимо от того, есть она или нет. Это оно. Простой.

Как медитировать

Шаг 1: Включите музыку.Что-нибудь успокаивающее, нежное, желательно инструментальное. Произведение, с которым у вас возникают положительные ассоциации.
Шаг 2: Сядьте спиной к стене или окну. Скрестите ноги или вытяните их, что кажется естественным.
Шаг 3: Закройте глаза. Улыбайтесь медленно. Представьте себе луч света, льющийся на вашу голову сверху.
Шаг 4: Вдохните, мысленно скажите себе: «Я люблю себя». Медленно. Будьте нежны с собой.
Шаг 5: Выдохните и вместе с этим все, что возникает.Любые мысли, эмоции, чувства, воспоминания, страхи, надежды, желания. Или ничего. Выдохните. Никаких суждений, никакой привязанности к чему-либо. Будьте добры к себе.
Шаг 6: Повторяйте 4 и 5, пока музыка не закончится. (Когда ваше внимание блуждает, обратите на это внимание и улыбнитесь. Улыбайтесь ему, как если бы это ребенок делал то же, что и ребенок. И с этой улыбкой вернитесь к своему дыханию. Шаг 4, Шаг 5. Ум блуждает, замечайте, ласково улыбнитесь, вернитесь к шагу 4, шагу 5.
Шаг 7: Когда музыка закончится, медленно откройте глаза.Улыбка. Делайте это изнутри. Пришло твое время. Это чисто твое.

3. Один вопрос

Об отношениях с другими людьми и реакции на их отрицательные эмоции своими собственными:

«Я спрашиваю себя:« Если бы я любил себя по-настоящему и глубоко, позволил бы я себе это испытать? »»

Ответ на вышесказанное всегда отрицательный.

Вместо того, чтобы разрешить эмоцию или попытаться не чувствовать ее, Камаль просто вернется к единственной истинной вещи в своей голове: «Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя.”

«Вот мы и думаем, что нужно любить другого, чтобы сиять, чувствовать себя свободным и кричать с крыш, но самый важный человек, самые важные отношения, которые у нас когда-либо будут, — это ожидание, желание быть любили искренне и глубоко «.

«Красивая ирония. Полюбите себя. Позвольте своей любви проявить себя, и мир проложит путь к вашей двери, чтобы влюбиться в вас ».

Другая медитация

Шаг 1: Установите таймер на 5 минут.
Шаг 2: Встаньте перед зеркалом, нос на расстоянии нескольких дюймов. Расслабиться. Дышать.
Шаг 3: Посмотрите в глаза. Помогает, если вы сосредоточитесь на одном. Ваш левый глаз. Не паникуйте, это только вы. Расслабиться. Дышите медленно, естественно, пока не разовьете ритм.
Шаг 4: Посмотрев в левый глаз, скажите: «Я люблю себя». Верите вы в это в тот момент или нет — неважно. Важно то, что вы говорите это себе, глядя в глаза, где нет выхода от правды.И, в конце концов, правда в любви к себе.
Шаг 5: Мягко повторяйте «Я люблю себя», время от времени делая паузы, чтобы смотреть в глаза. Когда истекут пять минут, улыбнитесь. Вы только что передали себе правду глубоким, интуитивным способом. В каком-то смысле ум не может убежать. Если кто-нибудь когда-либо смотрел вам в глаза, зная, что вы его любите, это то, что они видели. Сделайте себе такой же подарок.

Когда жизнь какое-то время идет хорошо, легко поверить, что так и останется (а это не так).И когда вы в это верите, вы успокаиваетесь. Ваша практика становится чем-то, что вы предполагаете, а не тем, над чем вы работаете. Вы перестаете по-настоящему любить себя. Камаль называет это «накатом».

Если вы начнете двигаться по инерции, спросите себя: «Если бы я любил себя искренне и глубоко, что бы я делал?»

«Цель, если таковая имеется, — практиковаться до тех пор, пока выбранная вами мысль не станет основным циклом. Пока он не станет фильтром, через который вы смотрите на жизнь ».

«Настоящий рост достигается в напряженных, трудных и сложных ситуациях.”

«Во что мы верим, это то, что мы ищем, это фильтр, через который мы смотрим на нашу жизнь».

Купи книгу: люби себя так, как будто от этого зависит твоя жизнь

Печать | Kindle | Аудиокнига

Связанные списки

Или просмотрите другие резюме книг.

14 лучших книг о любви к себе для большей уверенности и счастья в 2021 году

Chnit Siri Kan Ti N Cheiynghim / EyeEmGetty Images

Хотите принять участие в движении #SelfCareSunday, но не совсем уверены, с чего начать?

Я знаю, что поиск ответов в проходе самопомощи в книжном магазине может показаться немного неловким (винить вас, фильм о персонаже, позорно зашедшем в этот отдел местного Barnes & Noble).Но это не повод их пропускать.

По правде говоря, это 2019 год, и любовь к себе — это круто, а это означает, что существует ТОННА замечательных книг о любви к себе, которые предлагают полезные и практические советы о том, как построить позитивные отношения с собой и своим телом.

А еще потому, что сейчас 2019 год, вам даже не нужно больше ступать в обычный магазин — не то чтобы вам было стыдно в игре самопомощи, но на тот случай, если у вас мало времени или просто не хочется болтать. В конце концов, Amazon действительно начинал как книжный онлайн-магазин.(Неужели все забыли об этом ??)

Эти 14 лучших книг о любви к себе, одобренные экспертами в области психического здоровья (они знают свое дело), затронут каждую ноту спектра любви к самому себе, которая может вам понадобиться. Покупайте их, читайте, а затем обнимайте себя, в которых так нуждаетесь.

Реклама — продолжить чтение ниже

1
Лучшее, чтобы научиться говорить за себя
Руководство по самоуверенности для женщин Джули де Азеведо Хэнкс, доктор философии амазонка.ком
Постоять за себя часто легче сказать, чем сделать — то есть до тех пор, пока вы не прочтете это чтение. Написанная терапевтом (который, кстати, извлекает из взаимодействия с анонимными клиентами реальные примеры и доказательства), эта книга поможет вам понять свой стиль привязанности.
Плюс, в нем объясняется, как этот стиль привязанности может влиять на вашу способность общаться и отстаивать себя в повседневной жизни, — говорит Лиз Моррисон, LCSW, психотерапевт и владелец групповой практики в Нью-Йорке.
Добавлен бонус? В руководстве Хэнкса есть рабочая тетрадь, чтобы вы могли «провести осязаемую самооценку», — говорит Моррисон. Самолюбие, самосовершенствование … все это один большой круг.
2
Лучшее для пробуждения творчества
Большая Магия Элизабет Гилберт amazon.com
Если вы не могли насытиться Ешь, молись, люби, , то ты полностью проглотишь этот бестселлер также автора Элизабет Гилберт.Хотя эти страницы не наполнены теми же континентальными завоеваниями, они предлагают столько же, если не больше, вдохновения, как Гилберт рассказывает о своих собственных процессах, которые зажигают ее творчество и устраняют ненужную боль и стресс из своей жизни.
Результат? «Полезная книга для людей, которые хотят использовать творческие стратегии выживания, чтобы помочь им почувствовать себя лучше, когда им плохо», — говорит Моррисон. Итак … недавний разрыв? ** Добавляет в корзину. **
3
Лучшее, чтобы быть добрее к себе
5 языков любви: секрет вечной любви
Один из многих уроков книги Гэри Чепмена #iconic заключается в том, что прежде чем вы сможете установить хорошие отношения, вы должны сначала понять и полюбить себя.
Но как? Проще говоря, опираясь на концепции пяти языков любви, которые помогают вам определить, как вы дарите и принимаете любовь другим. Предположим, ваш язык любви — слова одобрения — пора начать вести позитивный разговор с самим собой и практиковать ежедневные мантры.
Делая эти две вещи, вы начинаете работать над тем, чтобы быть добрее к себе, что не всегда является самой простой задачей, объясняет Моррисон.
4
Лучшее для прыжка веры
Смелая великая Брене Браун, доктор философии, LMSW амазонка.ком
Ах, слово на С. Мужество, конечно! (Девушка, убери свой разум из этой канавы.) И нет никого, кто знает это лучше, чем Брене Браун, доктор философии, LMSW. В частности, в этой книге (она опубликовала довольно много) Браун затрагивает широкий круг тем, от стыда до сочувствия и сострадания. Все это начинается с себя.
Но ее основное внимание сосредоточено на той страшной вещи, которая называется уязвимостью. А именно, как — несмотря на то, что это так пугающе — на самом деле это способ получить новый опыт и другие положительные стороны, такие как любовь, радость и счастье.«Эта вдохновляющая книга поможет вам увидеть, как риск действительно может изменить жизнь», — говорит Моррисон.
5
Лучшее для поиска того, что приносит вам радость
Преимущество счастья
Общество — это довольно властные штаны, говорящие нам, что делать, как действовать и как быть счастливыми. Но подождите — что такое на самом деле счастье? Подсказка: решать вам.
Ставя под сомнение общественное определение счастья, эта книга побуждает вас увидеть, что вы , а не , должны жить определенным образом, работать определенным образом или действовать определенным образом только потому, что это кажется нормой, говорит Моррисон.
Готовы стать более независимым мыслителем и любить себя таким, какой вы есть (а не тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть)? Взломайте это чтение, стат.
6
Лучшее для повышения самооценки
Beautiful You: Ежедневное руководство к радикальному самопринятию Рози Молинари amazon.com
16,99 долл. США
Вы знаете, какие нелепые культурные ожидания заставляют вас выглядеть определенным образом.Что ж, вы можете сказать это с помощью этого руководства — годичного плана, разработанного для повышения уверенности в себе и отказа от самокритики.
Ежедневные частички истины делают эту книгу легко усваиваемой, хотя вы, вероятно, встретите некоторые из них, которые действительно находят отклик и сильно ударили по вашему сердцу. Вот почему люди покупают книги, верно … чтобы загибать уголки важных страниц?
7
Лучшее для любителей социальных сетей
Без фильтра: как быть счастливым, как вы смотрите в социальных сетях
Как бы вы ни любили Instagram, он не всегда любит вас в ответ.«Социальные сети могут заставить людей чувствовать себя неуверенно и конкурировать друг с другом», — говорит Моррисон, и вы, вероятно (определенно) знаете.
Войдите в дебютную книгу Джессики Або. Это чтение научит вас, как избежать ловушки «сравнения и отчаяния», определить, что действительно может вас расстроить, избавиться от токсичных связей, которые подрывают вашу самооценку, и построить более позитивную жизнь. Звучит неплохо? Так и думал.
8
Лучшее для борьбы с телом
Доброта тела Ребекка Скритчфилд, RDN амазонка.ком
Предпосылка этой книги дипломированного диетолога: ваше тело — это не число на шкале или определенный размер — это средство, которое позволяет вам проводить время с любимыми, совершать приключения и добиваться своих целей.
Ребекка Скритчфилд, RDN, намеревается научить читателей, как использовать пищу и движение, чтобы заботиться о себе, вместо того, чтобы прибегать к модным диетам или депривации.
9
Лучшее для реальной жизни inspo
Год да: как танцевать, стоять на солнышке и быть самим собой
Книги — это хорошо, но приятно видеть, что кто-то действительно идет пешком.Показательный пример: Шонда Раймс, которая делится в своих мемуарах тем, что произошло с ее жизнью, когда она решила сказать «да» всем вещам, которых она боялась в течение года, и как это изменило ее отношение к себе. Плюс … это Шонда Раймс.
10
Лучшее для самопознания
Начни с того места, где ты есть Мира Ли Патель amazon.com
Трудно любить себя, если ты не связан с тем, кто ты есть и чего действительно хочешь.« Start Where You Are » включает в себя не только улучшающие настроение цвета и каллиграфию, но и практические подсказки и упражнения, в которых используются конкретные навыки и стратегии мышления, которые помогут вам добиться прогресса в достижении ваших личных целей, — объясняет Моррисон. «Кроме того, книга, в которой есть элемент, позволяющий человеку на самом деле участвовать в практических занятиях, может обеспечить большую поддержку».
Этот интерактивный журнал поможет вам глубоко погрузиться в себя, чтобы точно определить, что для вас важно .(По крайней мере, на вашей прикроватной тумбочке он выглядит красиво.)
11
Лучшее, чтобы найти своего внутреннего болельщика
Призрачный наркоман Габриэль Бернштейн amazon.com
Личный тренер Габриэль Бернштейн проповедовала любовь к себе раньше, чем это стало модным словом. Вы оцените ее заразительное безрассудное отношение и найдете практические решения, чтобы избавиться от неуверенности в себе и других разрушительных установок.
12
Лучшее для полного принятия себя
Эксперимент любви к себе Шеннон Кайзер амазонка.ком
7,99 долл. США
Если вы знаете, что ваши нынешние модели мышления и поведения больше не работают на вас, эта книга о любви к себе является практическим руководством, которое покажет вам, как начать ценить себя — и жизнь — больше. Хотя 15 принципов может показаться сложным делом, подумайте о том, что сказал Моррисон: «Все, что имеет какой-то список, может быть легче следовать и, в свою очередь, практиковать предлагаемые навыки».
13
Лучшее, чтобы научиться доверять себе
Я та девушка: как говорить правду, раскрывать свою цель и #bethatgirl Алексис Джонс амазонка.ком
11,53 долл. США
Перед тем, как Лиззо дала вам гимн «эта сука», о котором вы даже не подозревали, Алексис Джонс поощряла читателей быть той девушкой из .
Если вы сомневаетесь в себе, эта книга о самолюбии здесь для вас. Цель: больше доверять себе, отказаться от банальных правил совершенства и стать лучшей версией себя. Да, пожалуйста!
14
Лучшее для порции тяжелой любви
Прекратите делать это, $ #!% Merch Ed: Прекратите саботаж и потребуйте свою жизнь обратно Гэри Джон Бишоп амазонка.ком
42,46 $
Возможно, вы знаете Гэри Джона Бишопа по его первому бестселлеру, Unf * ck Yourself , который помогает вам заставить замолчать бездельника (извините, сейчас явно на проклятие) критика в вашей голове, который мешает вам достичь великих дел.
Его последняя книга — Stop Doing That $ #!% (другое название сцепления, нет?) — идет еще дальше, помогая вам определить вредные привычки, которые удерживают вас в колее. Эта книга учит укреплять уверенность в себе, которая возникает из любви к себе, и наоборот.
И если название не проясняет это: слова Епископа настолько близки, насколько это возможно для книги о любви к себе / самопомощи. Безусловно, это обязательная домашняя книжная полка на 2019 год.
Элизабет Бахарах Элизабет Бахарач — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует материалы о психическом и физическом здоровье, еде и питании, сексуальном здоровье и тенденциях в образе жизни в WomensHealthMag.com и печатный журнал. Джессика Мигала Джессика Мигала — писатель о здоровье, специализирующийся на общем здоровье, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Женское здоровье», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и т. Д.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Реклама — продолжить чтение ниже
8 книг о любви к себе, чтобы изменить ваше психическое здоровье
Этот пост посвящен книгам о любви к себе и лучшим книгам о сострадании к себе! Научитесь быть лучшим другом для себя, чтобы жить более счастливой и здоровой жизнью.
Featured Image: @ Wandering.Bibliophile
Неудивительно, что у меня есть глубокая любовь к книгам и самосовершенствованию.
И хотя я яростный сторонник любви к себе, я также очень строги к себе чаще всего. Вы, наверное, тоже.
Мы живем в мире, в котором постоянно стремимся к большему и большему. Мы смотрим вокруг и видим, как люди нашего возраста добиваются замечательных результатов.
Итак, если вы боретесь с любовью к себе (все мы иногда это делаем!), Вот лучшие книги о том, как научиться любить себя.
Если вы больше слушаете, попробуйте использовать Audible на 30 дней бесплатно и получите две бесплатные книги о том, как научиться любить себя!
Лучшие книги о самосострадании и самопринятии
Прежде чем мы углубимся, я хочу сказать, что самые лучшие книги о любви к себе и состраданию ничего не сделают для вас, если вы не восприимчивы .
Читать книгу — это здорово, но если вы прочитаете 87 книг по самопомощи и не будете практиковать то, что они проповедуют, вы ничего не добьетесь. Это как ходить в школу и не делать уроки.
Да, вы можете учиться, просто слушая своего учителя, но пока вы не попробуете это сами и не примените на практике, вы не поймете полностью идею и не добьетесь успеха.
Даже если некоторые из предложений в этих книгах кажутся глупыми или выводят вас из зоны комфорта, попробуйте! Когда вы выставляете себя напоказ, происходят чудесные вещи.
Тонкое искусство не трахаться — МАРК МЕНСОН
Эта книга входит практически во все списки, которые я составлял относительно самопомощи, и не зря. Это просто одна из самых продаваемых книг о том, как любить себя!
В жизни есть много вещей, на которые не нужно обращать внимание или беспокоиться. Марк является отличным доводом в пользу того, что наши ебли относятся к действительно важным вещам. Жизнь не так сложна, как мы думаем, большинство наших проблем и стресса возникают из-за того, что мы ебать неправильные вещи.
Если вы всю жизнь будете наплевать на все плохое, вы, скорее всего, станете нервным и несчастным. Сосредоточение внимания на действительно важных вещах (вы, ваши близкие и т. Д.) И игнорирование всего прочего мусора, летающего вокруг (хорошая машина, лайки IG, сказанное Бетти и т. Д.), Автоматически сделает вас более счастливым и сострадательным. версия себя.
…
Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Брен Браун
Брен Браун дает 10 убедительных идей о силе подлинной жизни с места достоинства.Во время чтения этой книги у вас будет много моментов типа «А-ха!».
Если вы боретесь с тем, кто вы есть и кем, по вашему мнению, вы должны быть, эта книга может быть для вас. Часто мы думаем, что должны быть определенными людьми, потому что «это то, чем нас хочет видеть общество».
Но, честно говоря, обществу все равно. Мы свободны быть теми, кем хотим, и нам нечего доказывать.
…
Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе — Дон Мигель Руис
Это одна из первых книг по саморазвитию, которые я прочитал, и я постоянно к ней возвращаюсь.Это быстрое прочтение, вы, вероятно, сможете прочитать его, от корки до корки, за один присест.
В этой книге рассказывается о самоограничивающих убеждениях, которые сдерживают вас. Уроки кажутся простыми, но они глубокие. На практике они меняют жизнь .
Эта книга научила меня говорить сам с собой, не осуждая. Мне казалось, что я посидел с добрым и любящим другом пару часов, и мне оставалось о многом думать на долгие годы.
…
Как перестать чувствовать себя дерьмом — Андреа Оуэн
В жизни много взлетов и падений, и эта книга поможет вам сориентироваться во всем.Вне зависимости от того, прекрасна ли ваша жизнь и вы не думаете, что эта книга вам нужна, или вы переживаете тяжелый период, инструменты и методы, описанные в этой книге, помогут вам почувствовать себя счастливым и благодарным вне зависимости от внешних обстоятельств.
Если вы чувствуете себя немного разбросанным и не совсем понимаете почему, вам стоит взять эту. Андреа Оуэн отлично справляется с определенными образцами мышления и негативным внутренним диалогом, которые отбрасывают нас назад и заставляют чувствовать себя дерьмово.
…
Безумно влюблен в меня: смелое приключение стать лучшим другом — Кристин Арило
Помните, что вы слышали: «Если вы не любите себя, вы не сможете любить никого другого?» в основном хлеб с маслом этой книги.
Кристина сразу переходит к делу, предлагая много пищи для размышлений с помощью упражнений, которые вы можете попробовать сами, чтобы довести ее до дома.
Книга исследует 10 ветвей любви к себе в практической и увлекательной форме. Вы будете много смеяться и любить на протяжении всех глав, никогда не желая, чтобы это закончилось.
…
Так не должно быть — Лиза ТерКерст
Это был ваш план? Иметь успешную карьеру, любящего партнера, красивый дом и путешествовать по миру к своему 30-летию?
Это очень похоже на мой жизненный план, но, как сказал удивительный Томас Ретт: «Вы строите планы и слышите смех Бога.
И хотя мы знаем вещи не идут по плану, и мы должны проявлять гибкость в своей жизни, мы все же иногда чувствуем себя неудачниками, если не достигаем своих целей в установленный нами срок.
Это замечательная книга для тех случаев, когда жизнь бросает вам вызов. Это реально, не будучи циничным, душераздирающее, но не безнадежное, и очень подходящее для любого этапа вашей жизни.
Y
…
Выбирая меня раньше, чем мы: путеводитель по жизни и любви для каждой женщины — Кристин Арило
Еще одна книга Кристин Арлио! Я очень понимаю ее слова и мудрость, и мне просто пришлось порекомендовать еще одну из ее книг.
В этой книге мы глубже оцениваем самих себя, чтобы мы могли найти любящие, заботливые отношения, которые мы хотим, вместо тех, в которых мы постоянно находимся.
Скорее всего, пара ваших предыдущих отношений потерпела неудачу из-за отсутствия личности -любовь (свою или своих партнеров). Эта книга поможет вам заглянуть в самую глубокую часть себя и, возможно, изменить траекторию своей жизни.
Если вы оказались в тех же отношениях (хотя друзья и партнеры могут измениться), с теми же проблемами и душевными болями, эта книга для вас.
…
Настоящее лучше совершенства: оставив безумное ради более простого и душевного образа жизни — Шона Никвист
В последнее время «занято» считается хорошим делом. Когда на самом деле «занято», это может иметь весьма негативные последствия для нашего психического здоровья. Вы чувствуете себя усталым, измученным и подавленным.
Шона пишет сырую и настоящую книгу, которая, как мне казалось, пришла ко мне в идеальное время в моей жизни.
Раньше я ценил себя исходя из того, насколько хорошо продвигалась моя работа, вместо того, чтобы ценить себя просто потому, что я цельный, любящий человек, который этого заслуживает.Когда вы больше сосредотачиваетесь на настоящем, а не на том, где вы находитесь в жизни и где хотите быть, вы освобождаетесь из созданной вами тюрьмы.
Вы способны жить настоящим моментом и любить себя безоговорочно, независимо от ваших внешних обстоятельств.
Одна из лучших книг о любви к себе в 2019 году!
Какие самые лучшие и любимые книги о сострадании к себе и любви к себе вы любите и рекомендуете ?!
Какие ваши любимые книги о любви к себе? Будете ли вы покупать что-нибудь из этого в ближайшие дни? Делитесь в комментариях ниже!
Не забывайте, что вы можете получить две из этих книг бесплатно с бесплатной пробной версией Audible! Даже если вы отмените подписку по истечении 30 дней, вы останетесь в бухгалтерском учете! Получите лучшие книги о любви к себе на рынке бесплатно!
Будете ли вы читать какую-нибудь из этих книг о любви к себе и принятии ?! Есть еще рекомендации ?! Оставьте это в комментариях ниже!
Хотите добавить больше книг в ВБР? Возьмите эти книги о девушках-боссах, которые меняют жизнь.

РубрикаРазное

Книга полюби себя: Полюби себя сама, остальные подтянутсяТекст

Полюби себя сама, остальные подтянутся читать онлайн, Глория Мур

Автор Глория Мур

Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней читать онлайн Марк Реклау

Книга: Полюби себя сама, остальные подтянутся — Глория Мур

Лучшие книги по повышению самооценки и способности полюбить себя 2021

Как выбрать книгу

Ошибки при выборе

Рейтинг лучших книг, чтобы полюбить себя и поднять самооценку

Марк Реклау — Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней читать онлайн бесплатно

Книги Полюбить себя. Как полюбить себя. Книги по психологии.

«Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы» Маслова Ирина — описание книги | Матрица психологии

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь

Книга в трех предложениях

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь, сводка

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь, Камаль Равикант

Любите себя так, как от этого зависит ваша жизнь. Камаль Равикант.

10 лучших книг о любви к себе для женщин

Лучшие книги о любви к себе, которые вам понравятся

Эксперимент с любовью к себе

Приемка кузова 101 Мастерская

Ты крутой

Богиня революции

Жаждут большего

Девушка, перестань извиняться

Отказ от привычки быть самим собой

У Вселенной есть твоя спина

Тонкое искусство не трахаться

Четыре соглашения

Дары несовершенства

Хотите больше любви к себе в жизни?

14 лучших книг о любви к себе

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь

Книга в трех предложениях

Пять больших идей

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь Резюме

Рекомендуемая литература

Купи книгу: люби себя так, как будто от этого зависит твоя жизнь

Связанные списки

14 лучших книг о любви к себе для большей уверенности и счастья в 2021 году

8 книг о любви к себе, чтобы изменить ваше психическое здоровье

Добавить комментарий Отменить ответ