Книги по психологии как себя полюбить: Лучшие книги о любви к себе

Понять себя и всех вокруг: 30 лучших книг по психологии

06 февраля 2020

3 минуты на чтение

Психология — наука изучающая особенности человеческой психики: наши привычки, настроения, характер, причины поступков и в целом то, как работает наш мозг. Мы собрали лучшие книги по теме, вы поймёте, от чего зависит настроение, как работают психические заболевания и почему так сложно полюбить себя и оставить прошлое в прошлом. Выбирайте свой раздел:

Когда нужно разобраться в себе

Прежде всего к психологам обращаются, чтобы разобраться с какими-то внутренними проблемами и ограничениями, но первый шаг можно сделать и без них. Собрали 5 книг, в которых врачи и исследователи учат понимать и любить себя как самого близкого человека.

 

 

       

Когда нужно стать свободнее

Нас ограничивают страхи, тревожность, неуверенность в себе и чужое влияние — всё это можно побороть. Ниже  книги, которые рассказывают как.

   

 

   

Когда хочется понять людей вокруг

Большинство конфликтов происходит из-за недостатка коммуникации: мы не понимаем причин поступков других людей. Три книги в подборке помогут вам относиться к окружающим терпимее и избегать взрывоопасных ситуаций.

     

Когда нужно взять эмоции под контроль

Иногда мы не понимаем, почему действия человека так ранят нас, что мы испытываем, когда слышим о чьих-то победах, и откуда берутся слёзы в глазах на очередной душещипательной сцене в кино. Чтобы разобраться в этом, нужно всего лишь услышать свои чувства.

     

Когда прошлое не отпускает

Детские травмы, воспоминания, впечатления — обычная часть нашей жизни. Но кто-то проходит через них и движется дальше, а кто-то продолжает жить с мучительным грузом. Почему так происходит и как оставить прошлое в прошлом?

   

Когда психика даёт сбой

Иногда бывает, что мозг работает не так, как должен. Появляются психические расстройства и заболевания: БАР, шизофрения, депрессия, панические атаки и тревожные состояния. Со всем этим человеку нужно как-то жить, а окружающим людям — понимать его. Вот книги, которые в этом помогут.

     

Наука о нашей психике

Увлекательнее, чем самокопание, может быть только исследование научных экспериментов и психологических феноменов. В подборке уникальные труды по логотерапии, секреты Стэнфордского тюремного эксперимента и заметки нейробиолога, которая изменила свою жизнь, взломав мозг.

       

Гендерная психология

Мы не поддерживаем разделение психических проблем на женские и мужские, но у нас есть книги, написанные специально для первых и для вторых. Что беспокоит женщин и как справиться с накатывающей тревогой? Почему мужчины становятся инфантильными и как им снова стать обаятельными и интересными? При этом читать книги, конечно, нужно и мужчинам, и женщинам: советы универсальны для всех.

       

Слушайте себя и будьте счастливы!

Самое интересное — у вас в почте.
Отправляем дайджест лучших статей раз в две недели.

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.

отправить

Спасибо за подписку!

Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе. Луиза Хей — «Удивительная книга! Рекомендую всем, Кто хочет полюбить себя»

Книга появилась у меня в ответ на острую потребность разобраться с темой любви к себе. Я уже давно для себя поняла, что любовь — единственное что нужно для счастья, причем любовь это должна быть своя собственная, а все остальное уже приложится. Не зная, как подступиться к этой теме, я пошла искать помощь в Гугле и там мне попалась на глаза эта книга.

Только открыв книгу, я поняла — это настоящая книга-тренинг, где на каждый день есть свои упражнения письменные и устные. Такие книги я люблю больше всего и именно такие приносят мне самую большую пользу. Результаты работы с предыдущей книгой «Путь художника» такого же плана до сих пор появляются в моей жизни в виде приятных случайностей и творческих идей.

Итак, из чего состоит книга. Она поделена на 21 главу, каждому дню посвящена одна глава. Для каждого дня есть так, сказать, теоретическая часть, дальше идут устные упражнения, потом письменные упражнения и в заключение медитация.

Для прохождения этого курса я завела тетрадку, где выполняла все письменные упражнения.

Но через несколько дней я поняла, что мне нужно еще отдельное место специально для моих аффирмаций. Я завела для них маленький блокнотик, который удобно носить с собой и читать при необходимости в течение дня. В блокнот я записывала и предложенные Луизой аффирмации, и те, которые у меня появились в результате выполнения упражнений из книги.

Книга стала для меня настоящим чудом.

День за днем проходя курс, я все яснее видела, в чем была моя проблема. Я очень сильно критиковала себя. Благодаря упражнениям Луизы я это осознала неожиданно и очень четко, хотя до этого и не подозревала, что дела обстоят так. Я правда не знала, что так критична по отношению к себе, эти мысли были неосознанными, упражнения помогли вытащить из наружу.

Но это не все. Луиза предлагает все негативные мысли (а у меня их оказалось ох как много!) заменить позитивными. Звучит просто, но насколько сильно это действует и как меняется настроение от таких простых действий. Ведь если ты себе скажешь искренне, со всей уверенностью, что ты умница, красавица, у тебя все отлично получается, ты всегда все успеваешь и делаешь все наилучшим возможным образом, о каком плохом настроении может идти речь?

Книга помогла мне понять, почему я боюсь довериться. Опять же через негативные мысли. Я много думала о том, что вв жизни не все справедливо, что никому нельзя доверять, что меня могут обмануть или использовать, в результате жила в страхе и не знала, что с этим делать. Метод Луизы «замени негативные мысли на позитивные» очень мне помогает. Когда замечаю негатив у себя в голове, то читаю аффирмации из блокнота или записываю новые, подходящие к текущей ситуации. Очень важным оказалось именно читать и писать, а не просто проговаривать в голове — так лучше запоминались новые мыслеформы.

Не могу сказать, что книгу легко читать — некоторые упражнения очень болезненные, но результат от их выполнения у меня всегда был положительным.

Еще книга написана таким образом, что создается ощущение реального присутствия Луизы, ее поддержки, это очень помогает. Закончив упражнения одного дня, я с нетерпением ждала, что скажет мне Луиза завтра.

Ближе к концу книги я начала замечать, что на привычные ситуации реагирую по-другому. В голове вместо многолетнего негатива стали проскакивать те мысли-аффирмации, которые я читала с дня на день! Это просто удивительно, когда вместо раздражения, досады или страха что что-то не получилось, ты вдруг думаешь: «все происходит самым лучшим образом», «все так как должно быть», «обо мне заботятся, все будет хорошо».

Я очень рада, что прочитала книгу. Полюбила ли я себя через 21 день? Скажу честно, я почувствовала, что я только в начале пути. Но теперь я знаю, как туда дойти и очень хочу это сделать. Наши маленькие мысли становятся образом мышления в результате многократного повторения (ведь мы их крутим у себя в голове ежеминутно десятки лет!), и теперь я выбираю позитивные мысли, ведь я понимаю всю их важность.

Книгу однозначно рекомендую!

Книги по психологии отношений — ReadRate

Наливайте вкусный чай, устраивайтесь поудобнее и приготовьтесь к внимательному и вовлечённому чтению – сегодня сложная, но интересная тема. В этом рейтинге собрали книги по психологии отношений!

Отношения – тема, которая, пожалуй, интересна каждому. И тем, кто в данный момент одинок, и тем, кто ходит на бесконечные свидания в поисках «того самого» партнёра. Тем, что поклялся себе, что «больше никогда», тем, кто как раз только что влюбился и прямо сейчас украдкой поглядывает на экран телефона – не пришло ли заветное СМС. Тем, кто только начал строить совместную жизнь, тем, кто скоро сыграет свадьбу, и тем, чей свадебный день был много лет назад. В общем-то, все люди, вне зависимости от их социального статуса, ежедневно имеют дело с «отношениями» во всём их разнообразии. А уж когда речь заходит о романтической составляющей… что ж, тут без пары книг точно не разобраться!

Наша подборка книг по психологии отношений – это базовая книжная «скорая помощь» для всех, кто хочет понять тайный язык других людей. Очень часто наши собеседники используют те же слова и выражения, что и мы, но вкладывают в них свой смысл, который от нас ускользает. Бывает, что мы буквально не понимаем других людей так, словно они говорят на иностранном или вообще инопланетном языке. Мужчины с Марса, женщины с Венеры – помните об этом? Кстати, книга с таким названием тоже попала в наш рейтинг лучших книг по психологии отношений. Это классика!

Вы встретите здесь труды практикующих психологов, мысли семейных психотерапевтов и, конечно, научные изыскания биологов и нейробиологов, которые доказывают, что многие поведенческие реакции человека ничем не отличаются от психологии животных. В общем, вас ждёт невероятно увлекательное чтение! Если читать внимательно, в конце концов вы наверняка станете лучше разбираться в том, что кроется в голове у других людей, и сможете построить более крепкие, гармоничные и спокойные отношения.

Изучайте подборку лучших книг про отношения, переносите описанные ситуации на реальную жизнь, пробуйте приведенные авторами техники, экспериментируйте… И перестаньте уже гипнотизировать телефон, он (или она) обязательно напишет.

Михаил Лабковский: Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым

Вы сможете понять, почему ваша жизнь не складывается так, как вам этого хочется; поймете, в какой момент что-то пошло не так, и сможете решить свои проблемы с помощью советов Михаила Лабковского, одного из самых известных и авторитетных психологов России.

В этой книге вы найдете узнаваемые ситуации и даже словечки, характерные для каждой российской семьи — «школы жизни», а также примеры проявления «родной» ментальности, и поймете, в чем подвохи такой знакомой нам психологии поведения. Узнаете, откуда в нас агрессия, неуверенность в себе, в чем корни психологии жертвы и неумения постоять за себя.

Изучив эту книгу, вы узнаете, как гарантированно наладить отношения с самим собой, обрести счастье в личной жизни и вырастить счастливых детей.

Эта книга из тех, что не устаревают с годами; из тех, в которых отмечают важные места карандашом; из тех, что дарят друзьям и близким, а свой экземпляр бережно хранят в домашней библиотеке, чтобы передать детям. И, конечно, из тех, что разбирают на цитаты.

Михаил Лабковский — психолог экстра-класса с 30-летним стажем и 20-летним опытом работы в прямом радио- и телеэфире. Это опыт мгновенного реагирования на вопрос и умения поставить диагноз без многочасового приема. Что и позволило многим изменить жизнь к лучшему.

У его передач всегда самые высокие рейтинги, а на лекциях в Москве и Лондоне — столпотворение и аншлаг.

Своими выступлениями Михаил Лабковский перевернул представления и о психологах, и о лекциях. Вернее называть их публичными консультациями. Это уникальный жанр, который не предполагает монологов лектора, канонического текста и домашних заготовок.

Публичные консультации похожи скорее на виртуозный сеанс одновременной игры, когда психолог консультирует одного пациента за другим. И это всегда блестящая импровизация, точное попадание в логику момента, юмор, множество примеров из жизни, в том числе из собственной и жизни звезд… И все становится понятно! Про них и про себя.

Лабковский отказывается говорить «теоретически» и предпочитает давать практические советы. Причем советы конкретно по вашей ситуации. Он не рассуждает долго, даже на тему, заявленную в названии лекции, а отвечает на вопросы. Кроме того, он сам задает их слушателям. И это такие вопросы, ответив на которые человек понимает, в чем его проблема. И как с ней справиться.

Метод Михаила Лабковского хорош тем, что позволяет решить застарелые личностные и семейные проблемы без «хирургического» вмешательства в них. Позволяет измениться, не ломая себя. Позволяет почувствовать вкус жизни — без больших капиталовложений.

Лабковский отличается тем, что сам живет в точном соответствии со своим правилом «не делать того, что не хочется» и явно наслаждается жизнью. Так было не всегда, и он этого не скрывает. Прямо говорит: «Когда я встал на путь исправления…» Сама личность психолога — яркий пример того, как можно зажить и чего достичь, если справиться со своими комплексами.

Как полюбить себя и начать новую жизнь: советы, упражнения, книги

Несколько простых советов и упражнений помогут тебе стать другим, счастливым и успешным человеком

Как часто мы слышим: “Пока ты не полюбишь себя, не увидеть тебе настоящей любви…“ И все бы хорошо, но как научиться любить себя человеку, который никогда этого не умел и даже не представляет, как это? Ivona делится маленькими секретами большой любви к себе.

Как полюбить себя: советы психологов

Читай также: ТОП-8 фильмов для повышения женской самооценки

1. Любовь к себе должна быть безусловной, считает Михаил Лабковский. Ты у себя — одна единственная, другой не будет, поэтому, вместо того, чтобы выискивать в себе недостатки, стоит сосредоточиться на достоинствах. Хотя и это не совсем верно. Если говорить о любви романтической, свое сердце зачастую мы отдаем человеку не за его внешность и характер, а просто потому что он — это он. Такой неповторимый. Попробуйте отнестись к любви к себе так же: просто примите тот факт, что вы достойный любви.

pinterest.com

2. Когнитивный психолог Осана Фадеева утверждает — взрослый человек самостоятельно формирует представления о себе. Таким образом, если твои убеждения на свой счет не делают тебя ни счастливей, ни лучше, стоит пересмотреть свою систему ценностей. Ты, по твоему мнению, далека от идеала, нарисованного в голове? Пора обратиться к другим идеалам, которые не будут тебя расстраивать, но вдохновлять и мотивировать.

3. Ты имеешь право на ошибку. Один из главных способов полюбить себя — научиться себя же прощать. К такому выводу пришла психолог Анетта Орлова. Ты имеешь право на плохое настроение, ты можешь устать, тебе позволено съесть лишнее пироженное. Не нужно казнить себя за каждый промах, относись к ошибкам, как к опыту.

pinterest.com

Как полюбить себя: психологические приемы и упражнения

Читай также: ТОП-5 признаков, что вы намного привлекательней, чем думаете

Есть множество приемов, и ни один из них не универсален. Однако женщинам, мечтающим полюбить себя, стоит запомнить несколько упражнений.

1. Напечатай на большом листе — ну хотя бы формата А4 — большими буквами, жирным шрифтом следующие слова: “Я — красивая, умная и обаятельная. Я — самая лучшая. Я добьюсь всего“. Текст, конечно, может быть и другим, но обязательно, чтобы он программировал тебя на успех и вызывал позитивные эмоции. Распечатай несколько таких листков и повесь их в доме.

2. Удобно устройся перед зеркалом. Оно должно быть настолько большим, чтобы ты смогла увидеть свою голову, плечи, руки, грудь. Смотри на свое отражение и постарайся его принять таким, какое оно есть. А теперь скажи человеку в зеркале о том, что ты его любишь и ценишь. Обратись к нему по имени так, как тебе всегда хотелось, чтобы тебя называли. Продолжай говорить своему отражению все то, что хотелось бы услышать тебе. Время выполнения упражнения — 10 минут в день.

pinterest.com

Читай также: ТОП-5 самых эмоционально истощающих привычек

3. Очень часто говорят, что любить себя стоит такой, какая ты есть. И это правильно. Но все же стоит и уважать себя за какие-то определенные достижения. Покажи себе, что ты достойна уважения. Например, начни делать зарядку каждое утро — это не только поможет тебе привести в порядок фигуру, но и докажет тебе, что у тебя сильная воля и ты способна при желании добиться всего.

4. Стоит развиваться и в интеллектуальном плане. Найди себе соответствующие твоим интересам курсы — допустим, иностранный язык, кройка и шитье, игра на гитаре…

5. Начни делать людям добро. Помоги подруге, переведи бабушку через дорогу, уступи место в транспорте инвалиду, пожертвуй детскому дому игрушек и одежды. Благодарность в глазах людей заставит тебя чувствовать себя нужной и любимой. И тогда, выходя утром на работу, подставляя лицо лучам теплого солнца, ты сможешь каждый день счастливо жмуриться и вздыхать от счастья.

pinterest.com

Любовь к себе: Полезная литература

• Читай также: ТОП-30 книг, которые стоит прочесть каждой женщине

  Рецепт счастья. Екатерина Сигитова
• Аутентичность. Стивен Джозеф
• Смелость не нравиться: как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье. Ичиро Кишими, Фумитаке Кога
• Дары несовершенства. Брене Браун
• Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего Ребенка. Наоми Рейн

---

Ранее мы рассказывали о самых распространенных видах самообмана и как от них избавиться.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

«Ты красивее, чем тебе кажется» и ещё 6 книг о здоровом отношении к телу

Авторы рассуждают о стандартах красоты, расстройствах пищевого поведения, «стыдных» особенностях физиологии и обо всём, что мешает многим женщинам любить и понимать своё тело.

Мара Олтман «Тело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)»

Об авторе

Мара Олтман — американская журналистка, выпускница Школы журналистики Колумбийского университета, писательница. Её первая книга Com­ing была посвящена женскому оргазму. Мара публикуется в New York Times, Salon и New York Magazine.

Мари рассуждает о том, о чём не принято говорить. Волосы на женском теле, ПМС и менструация, запах подмышек, потные пятна на одежде, красные щёки — это особенности женской физиологии, за которые нам иногда бывает стыдно. Автор много шутит, рассказывает истории из своей жизни и на примерах объясняет, почему нам не нужно стесняться проявлений своего тела. 

«Тело дрянь» поможет начать уважать и благодарить тело за то, сколько оно делает для нас и какое оно на самом деле прекрасное.

Ребекка Скритчфилд «Ближе к телу»

Об авторе

Ребекка Скритчфилд — диетолог и сертифицированный специалист по здоровому питанию и фитнесу. Она выступает экспертом на телеканалах NBC, CNN, шоу Today, пишет для журналов The Wash­ing­ton Post and Self, консультирует журналы Health Mag­a­zine (2019) и Diver­si­fy Dietet­ics по вопросам здоровья и питания. На её сайте можно посмотреть истории людей, которые рассказывают, как поменяли своё отношение к телу и к чему это привело. Ребекка ведёт инстаграм и подкаст Body kind­ness, где уже более 150 выпусков. 

Ребекка много лет работает с людьми, которые хотят похудеть, и уверена, что для этого не нужны диеты и изнуряющие тренировки. В книге она рассказывает истории своих клиентов и объясняет на их примере, как укрепить здоровье, почувствовать себя лучше и приобрести полезные привычки без издевательств над организмом.

С точки зрения Ребекки, только доброе отношение к своему телу и работа над ним изнутри помогут улучшить здоровье. Выстроить отношения с телом она помогает с помощью упражнений на изменение мышления.

Наоми Вульф «Миф о красоте»

Об авторе

Наоми Вульф — американская писательница, журналистка, активистка, феминистка, автор мировых бестселлеров «Промискуитет», «Игра с огнём» и «Недоразумения». Её эссе публикуются в The Guardian, The Nation, The Huff­in­g­ton Post и New Republic. 

Наоми исследует историю и приводит факты, которые указывают на то, что наше представление о красоте — лишь сформированные обществом параметры, под которые мы стараемся (но не должны) себя подогнать.

Она рассуждает о том, почему мы боимся проявлений старости, до обмороков худеем и голодаем, гробим здоровье, откуда взялись все стереотипы о том, как должна выглядеть женщина.

Наоми Вульф утверждает, что каждая женщина вправе сама решать, как ей выглядеть, жить и во что верить. Её книга освобождает, показывая, насколько предъявляемые нам претензии необоснованны.

Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога»

Об авторе

Юлия Лапина — клинический психолог, преподаватель Московского института психоанализа, обучалась психотерапии и психоанализу в Швейцарии и работала в клинике интуитивного питания IntuEat. Юлия ведёт телеграм-канал Body neu­tral zone о пищевых расстройствах и не только.

Юлия много лет работает с людьми, которые страдают от пищевых расстройств. Её книга о том, что тревожит многих — о теле, еде и сексе. Почему тело выглядит не так, как нам надо? как его похудеть и подтянуть? как есть, чтобы не толстеть? почему не хочется секса? Книга отвечает на эти вопросы и помогает справиться с тревогой.

Тесс Холлидей «Мой бодипозитив. Как я полюбила своё тело»

Об авторе

Тесс Холлидей — модель плюс-сайз, бодипозитивная активистка с блогом-миллионником. Когда ей было 15 лет, на кастинге моделей ей сказали, что с такой внешностью она сможет только сниматься в каталогах одежды. Но в 2011 году Тесс снялась для журналов Vogue Italia и Nylon. В 2013 году она запустила движение #effy­ourbeau­ty­s­tan­dards. Она выступает за то, что женщины не должны быть определённого размера, чтобы любить своё тело, и их размер не должен диктовать им, какую одежду выбирать.

В книге Тесс  описывает свой опыт: как ей удалось пройти через издёвки хейтеров и критику в свой адрес, полюбить себя и стать одной из самых востребованных моделей в своей нише. Тесс Холлидей счастлива в браке, воспитывает двух сыновей, не боится быть собой и транслировать миру, что полное тело может быть здоровым, а девушка счастливой. Она борется с фэтфобией и стигматизацией полных людей. Тесс — вдохновляющий пример и потрясающая женщина!

Эмили Сандоз, Трой Дюфрен «Как полюбить собственное тело»

Об авторах

Эмили Сандоз — доктор наук, старший преподаватель психологии в Университете Луизианы, практикующий психотерапевт. Трой Дюфрен — писатель из Сан-Франциско, который специализируется на психологии.

У людей почти всегда есть представление о том, как должно выглядеть их тело. Вот бы ноги стройнее, попа меньше, грудь больше, волосы и ресницы длиннее. Когда зацикленность на внешности становится слишком сильной, это отравляет жизнь. 

Принятие своего тела таким, какое оно есть, освобождает от переживаний и помогает почувствовать себя лучше. Авторы предлагают инструменты для принятия себя в нынешнем неидеальном облике. 

Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал «Ты красивее, чем тебе кажется»

Об авторах

Сигне Дарпинян — президент Международной ассоциации специалистов в области расстройств пищевого поведения (CEDS‑S) и практикующий психотерапевт по вопросам семьи и брака. Сигне выпускает подкаст Ther­a­py roks про образ тела и отношения с ним.

Венди Стерлинг — специалист по спортивной диетологии в Bay Area в Калифорнии. Она специализируется на расстройствах пищевого поведения и проблемах с весом. Венди входит в Реестр спортивных диетологов Олимпийского комитета США, ведёт юношеские команды и консультирует подростков.

Шелли Агарвал — доктор медицины, педиатр, специализируется на подростковых изменениях тела. Шелли ведёт тренинги для родителей и подростков, сотрудничала с ВОЗ, а сейчас работает директором Детской клиники округа Санта-Клара и преподаёт на факультете педиатрии Стэнфордского университета.

Что можно есть? «Можно всё», — скажут Шелли, Венди и Сигне (именно так авторы называют себя, знакомясь с читателем). Они написали книгу, чтобы помочь подросткам чувствовать себя комфортно в своём теле и научить их слышать сигналы голода и насыщения от организма. Но на самом деле эта книга подойдёт не только подросткам, а всем, кому сложно работать с пищевыми привычками и принимать своё тело таким, какое оно есть.

Кроме того, в книге рассказывается, почему так важен сон, как управлять эмоциями и почему забота о теле имеет такое важное значение для качества жизни. А главное, о том, что каждый человек заслуживает уважения и любви независимо от веса и состояния тела.

Лучшие книги по психологии: топ-30 с кратким описанием

Лучшие книги по психологии способны существенно изменить качество жизни любого человека. Каждый из нас сталкивается с трудностями во взаимоотношениях, достижении целей и познании самого себя. Список лучших книг по психологии призван помочь нам разобраться с ними.

Содержание статьи

Самые лучшие книги по психологии

Пару десятков лет назад консультация у психолога считалась чем-то из ряда вон выходящим. Кто-то мог назвать это блажью, кто-то псевдонаукой, а некоторые и вовсе выносили грубый вердикт: ты что, псих? Сегодня о ценности и важности психологии знают практически все. Те, кому позволяют средства, пользуются услугами психотерапевтов, а те, у кого такой возможности нет, находят другие способы для познания самого себя. Конечно, самый верный помощник в этом — специальные издания. В данной статье мы рассмотрим самые лучшие книги по психологии.

В любом книжном магазине можно найти целый отдел с соответствующей литературой. Глаза разбегаются! Есть действительно полезные книги, написанные практикующими специалистами, есть научные труды с огромным количеством серьезных исследований. С ними же на полках соседствуют издания, авторами которых могут быть блогеры инстаграм или многодетные мамы, решившие передать свой опыт. Подборки книг, описанные далее, составлены именно для того, чтобы не запутаться в этом разнообразии. А лучшие книги по психологии можно найти как на Литрес в электронном варианте, так и на Лабиринте для любителей «смаковать» бумажные издания.

В каждой главе описано 6 самых популярных книг по психологии по различным направлениям. Они составлены таким образом, чтобы каждый смог найти подходящее издание. Некоторые книги написаны лёгким и доступным языком, другие с использованием научных терминов, а третьи полны практических советов. Нужно найти свою, которая «зацепит». Эффект почувствуете сразу! От подобной литературы становишься зависимым. Изменив что-то в своей жизни хоть раз, вам уже не захочется останавливаться.

Человек никогда не бывает полностью удовлетворен всеми аспектам своей жизни. Если все хорошо в семье, самореализация хромает; если работа приносит удовольствие и деньги, на детей не остается сил и времени. Лучшие книги по психологии помогут найти баланс в жизни, «услышать» близких, принять и полюбить себя, достичь успеха. А главное, посмотреть на все сферы своей жизни с разных сторон и понять, что для вас действительно важно.

Любые книги обладают огромной силой, а по психологии — особенно. Словом можно успокоить, приободрить, смирить, повергнуть в уныние или дать надежду. Лучшие книги по психологии открывают новый уровень жизни. Глубина вашего познания самого себя уже никогда не станет прежней. Но не стоит думать, что книга по психологии — это волшебная таблетка. Прочитал ее, и все изменилось. Нет. У вас появится возможность выбирать, какой будет жизнь далее. Чётко выбранный путь, понимание, что изменениям нужно время, приложенные усилия, все это — ваша ответственность. Ломать привычное “неработающее» поведение невообразимо трудно, но только так возможно достижение желаемой реальности.

 

Лучшие книги по психологии жизни

Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры

С этой книги начался «психологический бум» в России. Автор — американский психолог и психиатр, известный как разработчик сценарного анализа. Книга написана в 1964 году, назвать ее «легкой» нельзя. Для понимания понадобится время и внимание. Автор использует профессиональную терминологию, ведь труд был предназначен для психотерапевтов. Но книга стоит потраченных на нее усилий! Для тех, кто ещё ни разу не сталкивался с психологической литературой, она станет настоящим открытием. Автор считает, что жизнь человека предопределена с раннего детства. Окружающие навязывают ребенку определенный сценарий. Вся дальнейшая жизнь человека складывается исходя из того, какая у него «роль». Взрослые люди в силах изменить сценарий и выбрать для себя другое амплуа. Взаимодействия между людьми Берн называет «играми». В книге даны практические советы, как изменить отношения с близкими. Что сделать, чтобы прекратить или изменить ход «игры». В многочисленных отзывах на эту книгу люди пишут, что узнали в ней себя, свою жизнь. Многим она помогла освободиться и начать с чистого листа.

Джо Диспенза. Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

Автор — профессор нейрохимии и нейробиологии, научит вас проникать в свое подсознание и изменять его. Книга содержит в себе эффективную программу, рассчитанную на 4 недели. Диспенза поможет проанализировать себя изнутри: образ жизни, стереотипы, установки, внутренний мир. Читатель сможет сам увидеть, над чем ему нужно работать. Автор убежден, что каждый может изменить свою жизнь, ведь наш мозг не различает событий происходящих наяву и в мыслях. С помощью инструментов, описанных в книге, можно изменить работу мозга и сотворить новую, желанную реальность. Книга-руководство, книга-действие, без усилий со стороны читателя волшебства не случится. Но для тех, кто их приложит, награда будет ошеломительной.

Дэниел Гоулман. Эмоциональный интеллект

Автор — известный американский психолог, научный журналист, дважды номинировался на Пулитцеровскую премию. Понятие «эмоциональный интеллект» было придумано не Гоулманом, но благодаря ему получило известность. Книга была издана в 1995 году, переведена на 40 языков, и до сих пор считается бестселлером. Автор объясняет, что такое «эмоциональный интеллект», чем он отличается от «обычного», и как влияет на жизнь человека. Книга необходима для прочтения тем, кто хочет научиться справляться с гневом, унынием, вспыльчивостью. Тем, кто хочет управлять своими эмоциями, а не поддаваться им. Автор научит распознавать истинные чувства других людей, что может помочь как в деловой сфере, так и во взаимоотношениях с близкими. Книга хороша тем, что на конкретных примерах проанализированы различные проявления эмоционального интеллекта. Понятно и интересно будет всем!

Роберт Чалдини. Психология влияния

Эта книга для всех, кто не хочет быть марионеткой в чужих руках. Автор раскрывает, почему многие люди делают то, что не собирались и не хотели делать. Покупают ненужные вещи, соглашаются на невыгодные условия, заключают абсурдные сделки. В книге описаны 6 основных принципов воздействия на людей. Зная их, вы не попадетесь в ловушку, а сможете сами использовать во благо на работе и в семейной жизни. Эта книга рекомендуется как пособие по межличностным отношениям и конфликтологии. Автор книги — доктор наук и профессор психологии. На основе своих исследований, в соавторстве, Р. Чалдини написал множество книг по мотивации и убеждению. «Психологию влияния» можно смело назвать одной из самых значимых в деловой литературе.

Зигмунд Фрейд. Введение в психоанализ

Пожалуй, с этой книги стоило начать. Основа основ. Прародитель множества современных теорий. В течение жизни Фрейда считали гением и сумасшедшим, но без его трудов не было бы современной психологии. Введенные им понятия используются в науке до сих пор. Несмотря на более чем 100-летний возраст, книга не теряет своей актуальности. Она будет полезна не только будущим психологам, но и всем, кто хочет понимать первопричины своих и чужих поступков. Автор раскрывает тему бессознательного в человеке, и его влияние на поведение. Много внимания уделяет сновидениям, учит расшифровывать послания мозга. Также раскрывает тему неврозов, рассказывая, как и почему они появляются.

Эрих Фромм. Иметь или быть?

Извечный вопрос. Что важнее: материальные блага или осмысленное бытие? Автор — философ, психолог и социолог. В своей книге Фромм рассуждает, так ли важно обладание предметами роскоши, могут ли они подарить ощущение счастья, и добавляют ли значимости владельцу? В наше время бесконечного потребления очень важно не забывать об истинной ценности жизни. Книга-рассуждение, в ней не будет четких указаний, куда бежать и что делать. Это произведение надо читать, чтоб замедляться и размышлять. Автор пытается научить читателя по-настоящему проживать каждое мгновение своей жизни, осознавая и наслаждаясь им во всей его полноте. Книга, которая становится актуальнее с каждым днем.

Лучшие книги по психологии для женщин

Карен Прайор. Не рычите на собаку!

Автор — американский биолог и писатель с мировым именем. Прочитав первое предложение, невольно задаешься вопросом, а где связь с психологией для женщин? Но, прочитав эту легкую и забавную книгу, ответ появится сам собой. В жизни женщины очень много раздражающих факторов, которые ежедневно приносят тревоги и стресс. Начиная от несносного щенка дома, и заканчивая сварливыми коллегами на работе. В книге описан простой и понятный метод положительного подкрепления, который поможет научить кого угодно действовать так, как вам бы этого хотелось. Включая и саму себя) Книга для тех, кто хочет добавить в свою жизнь позитива, прикладывая минимум усилий.

Анастасия Изюмская. Анна Куусмаа. Мама на нуле

Очень нужная и честная книга для тех женщин, что недавно стали мамами. Она рассказывает о проблеме родительского выгорания на примере 15 женщин и 3 мужчин. Прочитав ее, женщина поймет, что она не «ужасная» мать, а просто человек, который может уставать и плохо себя чувствовать. Депрессия, раздражительность, агрессия — вот с чем может столкнуться любой родитель. Книга учит не винить себя в такой момент, а постараться себе помочь. Подскажет, как поговорить с близкими, чтобы найти отклик и поддержку. Объяснит, что такое ресурс и где взять сил, чтобы снова начать радоваться жизни.

Екатерина Михайловна. «Я у себя одна», или Веретено Василисы

Книга для тех женщин, которых воспитали в духе любви ко всем, кроме себя. Ухаживать за мужем, заниматься детьми, поднимать производство и болеть за родину — это все они умеют, а заботиться и любить себя… Баловство и эгоизм! У нас в стране выросло целое поколение таких женщин, которые прожили целую жизнь, не задумываясь о себе как о личности. Эта книга научит уважать свои потребности, понимать, принимать и любить себя такой, какая вы есть. Автор поможет взглянуть на мир по-другому. Ведь главные отношения, которые любой человек должен построить в жизни, это отношения самим с собой. Глубокая, серьёзная книга, которая заставит задуматься любого, кто возьмёт её в руки.

Линдберг Энн Морроу. Подарок моря. Как вернуться к себе и жить просто

Замечательная книга от неординарной женщины. Автор состоялась как специалист (авиатор), мать (5 детей), жена и дочь публичного человека (отец — сенатор). В какой-то момент она поняла, что во всей этой бесконечной гонке достижений, потеряла главное — себя. Линдберг уехала на море, где и родилась эта книга. В ней описано, как в ежедневной суете не забыть о собственных желаниях, сохранить целостность и с удовольствием проживать каждый новый день. Автор советует освободить свою жизнь от пустых обязательств, ненужных дел и надуманных переживаний, чтобы не потерять из вида главное и жить просто.

Михаил Лабковский. Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым

Интересная, динамичная, современная книга, написанная понятным языком. Автор транслирует простую истину: чтобы быть счастливым, надо делать то, что хочешь. В первый момент не можешь себе и представить такого, ведь всю жизнь нас учили, что делать надо то, что должно. Лабковский доходчиво объясняет, что у психически здорового человека и желания здоровые. А значит вреда они никому не принесут, а счастья и радости в мир добавят. Автор противник компромиссов, и советует сразу говорить, если что-то не по душе. Также его особенностью является нежелание «копаться» в проблеме: не нужно углубляться в прошлое, а нужно менять свою жизнь здесь и сейчас. Книга производит яркое впечатление, в ней нет «воды», все конкретно и по делу.

Барбара Шер. О чем мечтать?

Книга о поиске своих истинных желаний. Это вторая книга данного автора. В первой она рассказала, как превратить свою мечту в цель и добиться желаемого результата. Отзывы ошеломили: многие просто не могли понять, чего же на самом деле они хотят! Услышав своих читателей, Барбара Шер написала вторую книгу о том, как найти свою мечту. В ней представлены упражнения и методики, которые помогут разобраться в себе и найти ту самую цель, ради которой захочется вставать с постели по утрам. Книга вдохновляющая, добрая, позитивная. Она дарит веру в себя и в то, что все обязательно получится!

Лучшие книги по психологии мужчин

Дейл Карнеги. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

Наверное нет человека, кто не знал бы этого автора. Карнеги — психолог, писатель, педагог, автор бестселлера N1 в мире по саморазвитию. Данная книга была выпущена 40 лет назад, но не теряет своей популярности и сегодня. На первый взгляд кажется очень простой. Не заблуждайтесь! Над этой книгой нужно думать. Истины, прописанные в ней, станут прекрасным фундаментом для вашего личностного роста. Автор научит, как завоевывать симпатии людей, склонять к своей точке зрения и решать конфликты мирным путем. Вам остаётся совсем немного! Применить несложные рекомендации в жизни и удивиться, как много они изменят в ней.

Эрик Ларссен. На пределе

Можете отложить эту книгу, если не готовы серьезно напрячься. Автор предлагает прожить на пределе своих возможностей в течение 7 дней. Приготовьтесь, они будут адскими! После прохождения курса у вас уже не повернется язык списывать свои неудачи на нехватку времени или сил. Станет абсолютно ясно, что можно действовать гораздо эффективнее. Книга состоит из двух частей, теории и практики. Первая подготовит вас к предстоящему марафону, а вторая даст четкие инструкции: что и как нужно делать. Слом системы, испытание себя — такой опыт не может быть бесполезным. Книга дает мощный толчок для новой продуктивной жизни.

Алекс Новак. Книга, которой нет. Как бросить беличье колесо и стряхнуть пыль со своей мечты

Книга для тех, кто только вступил на путь самосовершенствования. Произведение на стыке психологии, мотивации и изотерики. Прочитав его, вы поймете, в какую сторону хотите двигаться дальше. Автор призывает вспомнить читателя о своих талантах, идти навстречу своей мечте. Он помогает взглянуть на окружающую вас реальность иначе, изменить свое мировоззрение. Книга, которая действительно мотивирует на действия. С каждой прочитанной страницей вы будете ощущать мощный прилив внутренней энергии и сил.

Стивен Р. Кови. Семь навыков высокоэффективных людей

Книга, которая произвела эффект разорвавшейся бомбы! Ее влияние на свою жизнь оценили богатейшие люди мира, крупнейшие корпорации рекомендовали её сотрудникам. Это не только самая известная книга про постановку целей, но и о способах их достижения. Самое главное, автор не пытается убедить читателя, что успех чудесным образом придет уже завтра. Он объясняет, что для изменений потребуется упорство, труд и время. Эта книга учит эффективности во взаимодействиях на работе и в личной жизни. Для людей, стремящихся полностью реализовать свой потенциал, она незаменима!

Джен Синсеро. НИ СЫ

Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед
Уникальная книга! Яркая, дерзкая, вдохновляющая. Автор проделала колоссальную работу: она изучила множество методик изменения личности и выбрала из них 25 самых действенных. Остается только прочитать и браться за дело, ведь все самое трудное сделали за вас. Результатом будет полное преображение жизни! Книга раскрывает тему любви и заботы о себе, как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Помогает избавиться от негативных установок и сформировать новое позитивное мышление. Чтение этого пособия доставляет истинное удовольствие, ведь книга написана легко и с юмором.

Джон Грэй. Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Культовая книга, над которой не властно время. Она действительно помогает понять насколько по-разному чувствуют, мыслят и действуют мужчины и женщины. Книга будет полезна не только для гармонизации личных отношений, но и для понимания поступков коллег и друзей противоположного пола. Для современного читателя может показаться немного растянутой, ведь с момента выхода книги, написано тысячи подобных изданий. И все же, «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» можно назвать букварем для понимания мужской и женской психологии.

Психология отношений

Возможно вам также будет интересно: Лучшие книги по саморазвитию

Лучшие книги по психологии отношений помогут лучше понять своего партнера, возлюбленного или близкого человека. Их стоит прочесть, чтобы стать мудрее, увереннее и спокойнее, а также успешно находить выход из любой ситуации.

Гэри Чепмен. Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику

Замечательная книга, глубокая и нежная. Будет полезна абсолютно всем: и тем, кто переживает кризис в отношениях, и тем, кто одинок, и даже тем, кто счастлив в браке. Автор определил 5 основных видов проявления привязанности, и назвал их «языками любви». Многие пары постоянно истязают себя конфликтами именно потому, что не «слышат» друг друга. Один не ценит поступков другого, а другому не хватает внимания. Книга поможет понять, на каком «языке» говорит ваш партнер, и абсолютно по-новому взглянуть на отношения в паре.

Аллан и Барбара Пиз. Язык взаимоотношений

Одна из книг популярного знатока человеческих отношений. В соавторстве с женой им было выпущено множество изданий. Почти все они о том, как наладить коммуникации в делах и с родными. «Язык взаимоотношений» поможет понять различия мышления мужчин и женщин, и научить, как обращать их себе на пользу. Книга состоит из практических советов, житейских баек и юмористических зарисовок. Но при этом её никак нельзя назвать развлекательной. Утверждения авторов имеют под собой научную основу, в книге приведены данные статистики и обоснованные факты.

Ицхак Адизес. Союз непохожих

Книга непохожая на другие из этой тематики. Автор представляет семью как систему, ее составляют части. Они взаимодействуют и взаимодополняют друг друга. Так и супруги в браке для комфортного совместного существования должны вкладывать что-то свое. Любая система функционирует по определенным правилам. Так и каждой семье нужны договоренности, что допустимо в браке, а что нет. Со временем или под воздействием внешних факторов система может меняться. Роли мужа и жены тоже не остаются статичными на протяжении всей жизни. Иной взгляд на привычные вещи поможет расширить свое восприятие отношений.

Стив Харви. Поступай как женщина, думай как мужчина

Нашумевшая книга американского комика, актёра, музыканта. Автор обещает открыть тайные мотивы мужчин, научить понимать, как они мыслят. Интересно? Ещё бы! Ведь каждой женщине хочется знать, что на самом деле испытывает к ней мужчина, серьезны ли его намерения и будет ли он верен в будущем. Какие-то рекомендации станут для вас открытием, другие покажутся давно известной истиной. Но вечер, проведенный с этой книгой, точно не будет томным. Слог автора лёгкий, остроумный и содержательный.

Филлипс Кассандра. Делис Дин К. Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет

Умная, серьёзная книга от практикующего психолога. Авторы раскрывают тему дисбаланса в отношениях, когда один из партнёров любит, а другой только позволяет себя любить. Почему так происходит, как не попасться в эту ловушку и что делать, чтобы из нее выбраться? На эти и многие другие вопросы есть ответы в книге. Она состоит из 2 частей: теоретической и практической. Даны четкие рекомендации, как поступить в той или иной ситуации. Чтение будет увлекательным, но не простым. Для достижения гармонии вам придётся изрядно потрудиться над собой.

Михаил Литвак. Мужчина и женщина

Ещё одна прекрасная, содержательная книга от профессионала своего дела. Известный психолог, международный психотерапевт умеет расставить все по своим местам. Книга состоит из проблемных ситуаций, которые встречались в его практике и подробных ответов на них. Иногда решение лежит на поверхности, люди сами усложняют жизнь или намеренно врут себе. Литвак призывает к саморазвитию и самореализации. Когда человек самодостаточен, попытка построить крепкие, здоровые отношения «обречена» на успех.

Психология для родителей

Лучшие книги по психологии для родителей те, которые отвечают на самые главные вопросы и как достичь баланса в отношениях с детьми.

Януш Корчак. Как любить ребёнка

Эту книгу мы поставили на первое место среди лучших книг по психологии родителей не случайно. Ее можно рекомендовать к прочтению каждому родителю. Книга написана 100 лет назад выдающимся польским педагогом, отдавшим жизнь в сложные годы в газовой камере вместе с детьми. Произведет ли она впечатление на современного родителя, может ли быть полезной? Книга Корчака может! Это труд сложный, глубокий и очень трогательный. Книга даст пищу для размышлений, её надо читать не торопясь. Темы актуальны и сегодня: свободы и ограничения ребёнка, наказания, капризы, трудности переходного возраста. Книга написана красивым, лирическим языком, что делает ее еще и просто приятной для чтения.

Людмила Петрановская. Тайная опора. Привязанность в жизни ребёнка

Наверно, самый известный педагог, специалист по психологии детско-родительских отношении в нашей стране. Книга рассказывает о том, как понять своего ребёнка, будь он совсем малыш или уже подросток. Множество примеров подскажут, как наладить отношения и завоевать доверие своего чада. Автор — признанный профессионал своего дела. Ей удалось написать книгу, которая затрагивает самое сокровенное в душе. Она действительно побуждает изменить свое видение воспитания. Ведь каждый родитель сделает все, чтобы его ребенок был счастлив.

Анна Быкова. Самостоятельный ребенок, или Как стать «ленивой мамой»

Добрая и умная книга о том, что благими намерениями не всегда мы приносим пользу своему ребенку. Стараясь проконтролировать каждый шаг, мы лишаем его самостоятельности и права выбора. Известность автору принесла резонансная статья о ленивой маме. Одни родительницы обвиняли ее в халатности, другие восторгались предприимчивостью. В книге множество живых примеров о том, как научить ребенка самостоятельно одеваться, завтракать и собирать портфель. Но приготовьтесь, стать «ленивой» мамой может оказаться гораздо труднее, чем кажется на первый взгляд.

Юлия Гиппенрейтер. Общаться с ребенком. Как?

Книга расскажет, как найти баланс между вседозволенностью и ограничениями во всем. Ведь и то, и другое вредит ребенку. Зачастую, когда нужно проявить строгость, родитель пасует перед собственным чадом. Излишний же контроль лишает возможности проявить собственную волю, тем самым, не дает ребенку понимания последствия своих поступков. Автор объяснит, как наладить отношения с детьми и избавиться от конфликтов. Ведь методы воспитания родителей влияют на будущее любого ребенка.

Элейн Мазлиш, Адель Фабер. Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили

Замечательная книга, которая поможет «достучаться» до своего ребёнка. Иногда мы говорим, говорим, говорим, а он как-будто и вовсе не слышит. Все дело в том, что и как мы пытаемся донести. Авторы научат, как построить диалог, чтоб ребёнок вас услышал. Бывает, с возрастом дети замыкаются в себе, и мы получаем «нормально» на все вопросы. Книга объяснит, как слушать детей так, чтоб они хотели что-то рассказать. Авторы дают множество практических советов, которые просто использовать в жизни. Эффект будет грандиозным! Меньше истерик, больше спокойствия и взаимопонимания.

Масару Ибука. После трех уже поздно

«Первопроходец» раннего развития детей. Смысл концепции автора в том, что ребёнок до 3-х лет впитывает знания легко, словно губка. Он играючи может научиться чему угодно. Если в этом возрасте заложить «фундамент», впоследствии использовать и получать новые знания ребенку будет просто и интересно. Автор предлагает методики обучения, учитывая особенности развития малышей именно в этот период. Книга будет полезна всем родителям, кто хочет открыть перед своим чадом неограниченные возможности.

Читать хорошую книгу по психологии все равно что перебирать шкаф со старым вещами. От ненужного помогает избавиться, подходящему найдется место, но главное, освобождается место для нового. Хорошего нового! Только не нужно думать, что прочитаешь книгу и сразу все изменится. Не изменится ничего, пока не возьмешь ответственность за свою жизнь на себя. Вы решаете какой она будет! Не муж, не мама, не президент, а вы сами. Лучшие книги по психологии для саморазвития дают прекрасные рекомендации. Следуя им, действительно можно создать улучшенную версию себя. Но, ох, как трудно бывает впустить в свою жизнь новое! Отказаться от старых, неработающих установок и действий. Для этого правда придется потрудится. Помимо усилий, понадобится время. Может быть месяц, а может и год. Психике требуется время, чтобы свыкнуться с новым распорядком вещей. Не хватайтесь за все сразу. Поставьте одну цель и идите к ней. Делайте по одному маленькому шагу, но каждый день. Через какое-то время вы окажетесь в абсолютно новой реальности. И самое главное, не ругайте себя, когда что-то не выходит. Хвалите, когда получается!

12 книг о любви к себе, которые стоит почитать для повышения

Практически единодушно мы слишком строги к себе, особенно если иногда нам не хватает уверенности или мы страдаем от беспокойства.

Будь то тихий голос в наших головах, говорящий, что мы недостаточно хороши, или сложное время, из-за которого трудно мыслить позитивно, мы стараемся дать себе передышку и значительно повысить нашу любовь к себе. Психологи говорят: часто дело не в том, чтобы найти суть своей неуверенности, а в сострадании к себе, которое помогает двигаться вперед.

Помимо поддержки со стороны друзей и семьи, книги могут быть одним из лучших способов получить понимание и вдохновение, чтобы сделать следующий шаг на пути к пониманию и даже любви к себе.

Мы собрали книги о любви к себе, которые напомнят вам, что вы велики, чтобы не думать иначе. Всегда.

1. Духовный наркоман: радикальный путь к любви к себе и чудесам Габриэль Бернштейн

Подходит для: Вдохновение, что все возможно

Это или May Cause Miracles , это сложная подбрасывание лучшей книги Бернштейна о любви к себе.Хотя это руководство по преобразованию вашего образа мышления за 40 дней, Spirit Junkie — это собственная история Бернштейна — через неуверенность в себе и пристрастие к духовному учителю — и, что неудивительно, она довольно вдохновляет.

2. Дары несовершенства Брене Браун

Подходит для: Трансформация мыслей

Ни один список книг по самосовершенствованию не был бы полным без книги от Брауна. В «Дарах несовершенства» она описывает 10 способов, которыми мы можем жить и заниматься более полноценно, исследуя, как мы можем мыслить более позитивно — и вместо того, чтобы навешивать ярлыки на вещи негативно, находить любовь даже к тем частям себя, которые мы считаем неадекватными.

3. Мастерство своей подлой девушки Мелиссы Амброзини

Подходит для: Замалчивание внутреннего критика

Амброзини помогает показать вам, кем вы можете быть, если перестанете прислушиваться к этому подлому голосу в своей голове, говорящему вам, что вы недостаточно хороши. Подавая пример, победив своих демонов и построив невероятную жизнь, она вдохновляет вас на создание той жизни, которую вы хотите, и верьте, что вы сможете это сделать.

4. Ты крутой парень, Джен Синсеро

Подходит для: Не совсем сахаристый, искренний путеводитель по любви к себе

С юмором, дерзостью и грубостью, Sincero поможет вам найти области, в которых вам нужно внести изменения, преодолеть страхи и в целом создать ту жизнь, которую вы хотите (и заслуживаете), а также помочь вам понять (и полюбить) себя.

5. Тонкое искусство не трахаться, Марк Мэнсон

Подходит для: Людей, которые слишком заботятся о том, что думают другие

Вы наверняка слышали обаятельный заголовок без всякой чуши. Мэнсон продолжает (естественно, без всякой чуши), показывая вам, как стать более счастливым и более заземленным, не пытаясь все приукрашивать. Может показаться нелогичным, но его освежающий момент заключается в том, что некоторые вещи однозначно чушь — поэтому, вместо того, чтобы тратить время на попытки положительно относиться к вещам, которые не являются положительными, нам нужно научиться лучше с этим справляться; нам нужно принять это и перейти к другим вещам, о которых стоит беспокоиться.

6. Блум Шани Джей

Подходит для: Положительный снимок, когда он вам больше всего нужен

Книга Джея не пытается быть тем, чем она не является; просто позитив, руководство по любви / уверенности / счастью / солнечному свету / сиянию, напоминающее вам (помнить), насколько вы хороши.

7. Без фильтра: как быть счастливым, когда вы смотрите в социальных сетях, Джессика Або

Подходит для: Полностью переосмыслить

Вместо того, чтобы оказывать давление на себя, стремясь стать конечной целью и неизбежно потерпеть неудачу, Або смотрит на то, что реально в эпоху социальных сетей.Вместо того чтобы делать упор на том, чем мы делимся, и сравнивать это с другими, нам нужно помнить о том, что действительно важно; настоящее счастье, узнав, что вызывает счастье и несчастье в вашей жизни и как оставаться позитивным в трудные времена.

8. Unfu * k Yourself: Get Out Of Your Head and Into Your Life Гэри Джон Бишоп

Подходит для: Тот, кому надоело чувствовать себя испорченным

Хороший, если вы не любите книги о любви к себе, Бишоп помогает освободить вас от негативных стереотипов мышления и внутреннего голоса с помощью своего безупречного руководства по поиску любви к себе.Напоминая вам, что единственное, что вас сдерживает, — это вы сами, он дает вам семь утверждений, которые помогут вам жить той жизнью, для которой вы были предназначены.

9. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь Камаль Равикант

Подходит для: Краткое, изменяющее жизнь чтение

Равикант помещает свой собственный опыт и то, что он узнал, в книгу, а именно: вы должны любить себя, но это не всегда легко. Он помогает вам на пути к любви к себе, проявляя приверженность и никогда не сдаваясь.

10. Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе, Кристен Нефф

Подходит для: Чтобы вы перестали бить себя

Осознавая, насколько разрушительной может быть наша самокритика, Нефф помогает преодолеть ее во всех сферах жизни и тем самым раскрыть свой потенциал.

11. Как научиться любить себя от Гей Хендрикс

Подходит для: Сначала осознать важность любви к себе

Опираясь на свой опыт, Хендрикс приводит убедительные аргументы в пользу того, насколько любовь к себе может изменить вашу жизнь — сначала в нашей голове, научившись «прощать, принимать и любить себя», а затем в наших отношениях.

12. Искусство говорить с самим собой: самосознание встречает внутренний разговор Вироники Тугалевой

Подходит для: Другой тип книги самопомощи

Вместо ложных обещаний или недостижимого позитива, The Art Of Talking To Yourself — это исследовательский взгляд на то, кто вы есть, помогающий вам понять себя, а не сосредотачиваться на том, кем вы должны или можете быть.

Подробнее: 9 книг для повышения самооценки

16 лучших книг о любви к себе ко Дню святого Валентина

Этот контент содержит партнерские ссылки.Когда вы покупаете по этим ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.

Лучшие книги о любви к себе помогут вам развить долгосрочные позитивные отношения с самим собой. Принятие концепции любви к себе означает, что вам никогда не будет одиноко, что День святого Валентина — это 365-дневный праздник, посвященный любовным отношениям с самим собой, что вам достаточно, что вы относитесь к себе с добротой и состраданием, отмечая свои причуды и несовершенства.

В этом списке лучших книг по любви к себе и исцелению вы найдете множество книг, которые помогут вам открыть для себя больше любви к себе, охватывающие такие темы, как любовь к себе в культуре разрушительного перфекционизма, токсичного женоненавистничества и нездоровые ожидания тела.И без лишних слов, лучшие книги о любви к себе на 2021 год и далее.

Соня Рене Тейлор «Тело — не извинение»

От известной поэтессы и активистки Сони Рене Тейлор, Тело — не извинение: сила радикальной любви к себе — это вдохновляющее празднование любви к себе с упором на образ тела. Тейлор рассказывает читателям, как преодолеть и исцелить разум от яда, которым является позор тела. Почти невозможно отойти от манифеста Тейлора, не чувствуя себя добрее и не принимая свое тело: и хорошее, и «плохое».

Body Positive Power от Меган Джейн Крэбб

Влиятельная личность в Instagram Меган Джейн Крэбб привносит освежающий снимок откровенности в свою книгу о расширении возможностей тела Body Positive Power . Крэбб связывает свою болезненную историю с расстройством пищевого поведения и нестабильным весом. В конце концов, Крэбб удалось вернуть свое тело и помочь другим преодолеть подобную проблему. Body Positive Power — это призыв к оружию для всех, кто мог бы проявить немного больше любви к себе в своей жизни… и разве это не все мы?

Ешь, молись, люби Элизабет Гилберт

Старое, но полезное, классические мемуары Элизабет Гилберт « Ешь, молись, люби» помогли популяризировать стремление к любви к себе.В разрозненном браке и кризисе личной жизни Гилберт почувствовала волнующий призыв к более полноценной жизни, побудивший отправиться в путешествие по всему миру — в Италию, Индию и Индонезию — чтобы найти себя и восстановить некоторую любовь к себе. Яркая проза и откровенная откровенность Гилберта сделали ее образцом для подражания для читателей, которые спрашивают: есть ли что-то еще?

Информационный бюллетень

Подпишитесь на нашу рассылку Book Deals и получите скидку до 80% на книги, которые вы действительно хотите читать.

Спасибо за регистрацию! Следите за своим почтовым ящиком.

Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими условиями использования

Дары несовершенства, Брене Браун

Суперзвезда, гуру самопомощи, Брене Браун, возглавляет движение, направленное на то, чтобы рисковать, быть уязвимым и принять свои недостатки на пути к любви к себе. Не знаете, с чего начать с этого плодовитого автора? Начните с Дары несовершенства , плана Брауна для читателей, которым бросают вызов их несовершенство. В книге «Дары несовершенства » Браун предлагает действенные советы, как заменить негативный разговор с самим собой любовью к себе.

Good Vibes, Good Life by Vex King

Дебютная книга влиятельного лица, влияющего на образ жизни и благополучия Векса Кинга « Good Vibes, Good Life », поможет вам создать и воплотить в жизнь ту жизнь, которую вы всегда хотели прожить, оставляя замешательство и сомнения позади, чтобы превратиться в вашего собственного лучшего друга. Руководство Кинга по превращению ненависти к себе в любовь к себе включает в себя принятие позитивных распорядков, таких как медитация и осознанность, и изучение ваших отношений со Вселенной.

Голод: Воспоминания о (моем) теле, Роксана Гей

Пережив травму и расстройство пищевого поведения, писательница-активистка Роксана Гей критически оценивает одержимый диетами мир, в котором мы живем, и борется с могучим призывом к оружию любить себя, несмотря на наши недостатки.Gay’s Hunger: A Memoir of (My) Body — это аналитический подход к анализу нашего отношения к еде, нашему телу и критической культуре, в которой мы живем, осмеливаясь ставить под сомнение нездоровые аппетиты и вместо этого испытывая голод по любви к себе.

Молоко и мед от Рупи Каур

В своем дебютном сборнике стихов « Milk and Honey » поэт и феномен Рупи Каур пишет обжигающие стихи, пронизанные объединяющим криком о любви к себе еще больше. Milk and Honey побуждает читателей отказаться от негативных разговоров о себе и вместо этого выразить любовь к себе.Сказанный с поэтической точностью и острой наблюдательностью, непримиримый феминистский и вдохновляющий стих Каур помогает читателям перенаправить любовь из токсичных отношений в более нежные отношения с самими собой.

Идеальное скучно Тайра Бэнкс и Кэролайн Лэндон

Скука — это то, в чем вы никогда не сможете обвинить звезду модели и генерального директора Тайру Бэнкс. А в « Perfect Is Boring » Бэнкс и ее мать, Кэролайн Лэндон, развеивают миф о том, что быть совершенным — это прекрасно. Бэнкс чтит десять уроков, которые Лэндон дал ей, чтобы укрепить любовь к себе и избавиться от навязчивой идеи быть идеальной.В таких главах, как «Примите свою красоту» и «Исправь или выставь напоказ» Бэнкс и Лэндон собрали целый арсенал действенных способов проявить больше любви к себе.

принцесса спасает себя в этом от amanda lovelace

Поэт-феминистка Аманда Лавлейс написала одни из самых жестоких стихов современности. В принцесса спасает себя в этом , ловелас начинает серию «Женщины — разновидность магии», каждая из которых разбирает ядовитую культуру женоненавистнического общества через призму раздробленных сказок.Этот сборник стихов дает женщинам возможность освободиться от идеальной ложки ожиданий принцессы, которую накормили женщинам в молодом возрасте, и вместо этого полюбить себя.

Радикальное принятие: обнимая свою жизнь сердцем Будды, Тара Брач ​​

Если вы хотите научиться любить себя, вам нужно больше узнать о радикальном принятии. Эта психологическая концепция является основной частью диалектической и поведенческой терапии, или DBT, но Тара Брач ​​делает ее доступной для всех в своем бестселлере Radical Acceptance .Сочетая учения буддизма и управляемых медитаций, Брач ​​помогает вам преодолеть самооценку и ненависть к себе путем радикального принятия того, кто вы есть, недостатков и всего остального.

Радикальная любовь к себе, Гала Дарлинг

Мотивационный спикер и автор Гала Дарлинг делится своей мудростью самолюбия в Radical Self-Love , вдохновляющей дорожной карте, которая уведет вас из места личного презрения, стыда и осуждения к более любящим отношениям с самим собой. Эта книга о любви к себе имеет уникальный формат, предлагая читателям домашние задания и занятия, которые сделают укрепление вашей любви к себе не столько загадочной концепцией, сколько практическим и выполнимым процессом.Результат? Праздник тебя.

Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе, Кристин Нефф

Движение за доброту — это не просто доброта к другим людям. Иногда гораздо труднее быть добрее к себе. В книге Self-Compassion Кристин Нефф переосмысливает культ самоуважения в более мощную модель самосострадания. В книге Нефф вы найдете множество упражнений и рекомендаций, специально разработанных для того, чтобы помочь вам достичь состояния самосострадания и любви к себе, с обходными путями к осознанности и эмоциональной устойчивости, среди других основных концепций.

Эксперимент с любовью к себе, автор Шеннон Кайзер

Путь к любви к себе может быть тернистым, но Шеннон Кайзер показывает истинный путь к любви к себе в The Self-Love Experiment . Тренер и спикер Кайзер разработал 15 принципов, которые можно применить, чтобы жить с большей любовью к себе. «Эксперименты» Кайзера в таких областях, как забота о себе, сострадание к себе и уверенность в себе, помогут избавиться от плохих мыслей и перенаправить часть доброты, которую вы проявляете к другим, на пути к более счастливой и радостной жизни.

Unfu * k Yourself Гэри Джон Бишоп

Иногда мы сами себе злейшие враги. Когда мы направляем токсичные мысли на себя, есть ли удивление, что наш разум испорчен? Книга Гэри Джона Бишопа « Unfu * k Yourself » предлагает выход из негативной внутренней энергии, обучая читателей семи утверждениям вроде «Я настроен на победу» и «Я неумолим». Бишоп намеревается помочь вам превратить ваш мозг в более самолюбивый инструмент, чтобы принять ваши уникальные недостатки и просто добиваться этого.

Ты крутой, Джен Синсеро

Если вы когда-нибудь сомневались в своем величии — а кто не сомневался? — Пришло время взять в руки бешено популярную книгу Джен Синсеро « You Are a Badass ». Эта классическая программа самопомощи поможет вам преодолеть негативные привычки и мысли, которые мешают вам полюбить себя. You Are a Badass — это откровенное руководство без лишних слов, которое поможет понять, что в вас хорошего и что вы, как говорится в названии, абсолютный задира. Избавьтесь от плохого мышления и неуверенности в себе с помощью микроуроков Sincero о любви к себе в этом прочтении, которое нельзя пропустить.

Какое время побыть одному, Автор Чидера Эггеру

И последнее, но не менее важное: книга Чидеры Эггеру « What A Time to Be Alone » — важная книга для всех, кто хочет привнести в свою жизнь больше любви к себе. Созданный творческой силой популярного блога Slumflower , What a Time to Be Alone фокусируется на том, чтобы научить читателей тому, что вы достаточно, что одиночество может быть так же, как если бы не более полезным, чем отношения. Хотя эти концепции могут показаться радикальными, книга Эггеру раскрывает самую суть вашей неуверенности в себе и помогает вам переориентироваться на лучшее, более любящее себя место.

---

Ищете другие книги на тему любви к себе и самопомощи?

Подробнее о нашем освещении заботы о себе и любви к себе:

Учимся жить с собой (и любить)

Мэри думает, что была бы счастлива, если бы могла просто изменить свой вес, свою внешность и работу. Шон считает, что он нормальный человек, за исключением некоторых черт характера, таких как тревожность, нетерпеливость и вспыльчивость. Полки Иоланды забиты книгами по самосовершенствованию; она прочитала их все, но все еще ненавидит себя.

Кто из нас не верит, что с небольшой настройкой мы могли бы быть правильно реализованными, самореализованными и самопомощью, едва не достигнув совершенства? Но проблема для многих в том, что все книги, советы по самосовершенствованию и положительные утверждения, кажется, не делают нас счастливее. Хуже всего то, что в ту минуту, когда мы «исправляем» одну уродливую часть себя, другой мерзкий монстр поднимает ее голову и начинает кричать, требуя внимания.

Когда самопомощь превращается в ад? Что бы произошло, если бы мы просто начали с осознания того, насколько мы прекрасны?

Как однажды написал психолог-новатор Карл Роджерс: «Любопытный парадокс состоит в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, я могу измениться.”

«Вера в то, что с нами что-то не так, — это глубокое и упорное страдание», — пишет Тара Брач ​​в своей книге «Радикальное принятие». «Чем больше мы с тревогой рассказываем себе истории о том, как мы можем потерпеть неудачу или что не так с нами или с другими, тем больше мы углубляем бороздки — нейронные пути, — которые порождают чувство неполноценности». Она перечисляет распространенные способы, которыми люди пытаются справиться с этой болью несоответствия:

* Тревожно приступая к одному проекту самосовершенствования за другим
* Сдерживаясь и перестраховываясь, вместо того чтобы рисковать неудачей
* Отказ от нашего опыта настоящего момента
* Занятость
* Стать худшими критиками
* Сосредоточиться на другом народные ошибки

«Убежденные, что мы недостаточно хороши, мы никогда не сможем расслабиться», — пишет Брач.«Мы остаемся начеку, следим за собой на предмет недостатков. Когда мы неизбежно находим их, мы чувствуем себя еще более незащищенными и недостойными. Мы должны стараться еще больше ».

Принятие самих себя не означает потакание своим слабостям или пассивность. Скорее это означает выключение постыдных, негативных, ненавистных к себе лент внутри себя и просто расслабление. Ревущие голоса нашей культуры, безусловно, не помогают, обещая, что покупка чего-либо, владение чем-то, достижение чего-то сделают нас лучше, что успех измеряется внешностью, богатством или имуществом.Более здоровая жизнь обретает более глубокий смысл и большее удовлетворение в любви к себе, сострадании, интуиции, принятии ответственности и прощении (особенно в отношении самих себя).

Иногда именно наши так называемые недостатки действительно могут привести нас к более здоровой жизни. Психолог-новатор Карл Юнг назвал это нашей «теневой стороной», той частью во всех нас, которой мы стыдимся и которую часто отвергаем. Понимание и принятие этой теневой стороны может привести к огромной свободе и принятию себя.

Наука и исследования многое узнали о том, что мы можем и не можем изменить в самих себе, по словам Мартина Селигмана, доктора философии.D., автор и директор клинической подготовки в области психологии в Университете Пенсильвании. «Что-то из того, что меняется, находится под вашим контролем, а что-то — нет», — пишет он в своей книге «Что можно изменить и чего нельзя: полное руководство по самосовершенствованию».

Селигман перечисляет некоторые характеристики, которые легче изменить, такие как повседневная тревога, определенные фобии, паника, гнев и определенные представления о жизни. Он советует людям отказаться от идеи изменения того, что причиняет больше всего боли (например, лишнего веса), и вместо этого сосредоточиться на тех частях себя, которые наиболее успешно отреагируют на ваши усилия по их изменению (например, на вашу застенчивость или нетерпение по отношению к ним). Ваш супруг).

В конце концов, вся энергия, которую мы вкладываем, чтобы изменить себя, может просто вернуть нас туда, откуда мы начали, — к самим себе. И если мы действительно сможем принять себя такими, какие мы есть, это лучшее место для жизни.

Пять способов полюбить себя

1. Прекратите критиковать себя. Когда вы критикуете себя, ваши изменения негативны. Когда вы одобряете себя, ваши изменения положительны.
2. Будьте нежны с собой. Хвалите себя и поддерживайте себя.
3. Любите свои негативы.Признайте, что они удовлетворили потребность, и теперь они вам больше не нужны.
4. Береги себя. Позаботьтесь о своем теле так, как вам нравится.
5. Сделайте это сейчас. Не ждите, пока вы поправитесь, или заболеете, или похудеете, или получите новую работу или новые отношения. Начни сейчас. И сделай все, что в твоих силах.

— из книги «Исцелите свою жизнь» Луизы Хэй

книг по психологии об отношениях | Побеждай и побеждай

Любовь — это тема, которая появляется в литературе, музыке, фильмах и многом другом.Люди одержимы идеей влюбиться, но иногда эти романтизированные представления чрезмерно идеалистичны и даже вредны. Изучение психологии любви и эмоций улучшит ваши отношения, поможет вам стать счастливее и повысит качество вашей жизни.

Эти лучшие книги по психологии взаимоотношений посвящены человеческим эмоциям, поведению и особенно теме любви и нашей страсти к ней. Советы из этих книг дадут вам представление о поведении партнера и помогут вам укрепить отношения, чтобы создать долговременную связь.

Неважно, кто вы, эти четырнадцать книг научат вас чему-то новому о природе романтики и любви.

Щелкните меню ниже, чтобы начать.

1. Книга о любви

Многие люди влюбляются, но не все могут полюбить. Отношения требуют работы, общения и понимания. В книге о любви Иона Лерер учит нас, что любовь можно исследовать с научной точки зрения. Ощущение влюбленности вызвано повышенным уровнем дофамина, но, как только это проходит, обоим партнерам нужно много работать, чтобы отношения продолжались.

Лехер обсуждает теорию привязанности, термин в психологии, который относится к потребности человека в сильной связи, чтобы расти и рисковать. Навыки, описанные в этой книге, предназначены для изучения и отработки в течение долгого времени либо в одиночку, либо со значимым другом.

2. Получите желаемую любовь: Руководство для пар

Изучение и изучение науки, лежащей в основе любви, — отличный первый шаг к исправлению или укреплению вашего брака. Получение желанной любви: руководство для пар предназначено для партнеров, которые хотят установить любящие и поддерживающие отношения.Имаго-терапия, практикуемая в тридцати странах, является идеей доктора Харвилла Хендрикса и основана на бессознательных образах знакомой любви.

Это руководство — одна из лучших книг об отношениях для супружеских пар. Существуют упражнения и стратегии, позволяющие изменить то, как вы реагируете на супруга, путем понимания чувств друг друга. Независимо от того, как долго вы состоите в браке, это руководство поможет вам общаться более эффективно.

3. Психология отношений

Это книги о взаимоотношениях, которые понравятся как студентам, так и случайным читателям.Психология отношений охватывает развитие, сохранение и разрыв человеческих связей.

Эта книга является введением, поэтому она может пролить свет на предмет. Этот тон понятен и полон информации, которая поможет вам узнать больше о том, как психология может улучшить ваши отношения. Есть полезные ресурсы, включая викторину о любви и советы по разрешению конфликтов. Кроме того, есть много интересных деталей, которые вы можете рассказать в следующий раз, когда встретите новые синглы.

Раскройте свой ИСТИННЫЙ потенциал с помощью The Ultimate Guide to Meet Women

Чтобы получить руководство по электронной почте, введите свои данные ниже.

4. Почему мы любим: природа и химия романтической любви

Концепция любви очаровывала людей на протяжении многих поколений. Хелен Фишер описывает путь любви, который берет начало в мозгу и ведет к влиянию, которое она оказывает на наши тела и действия. «Почему мы любим» описывает, что происходит, когда человек влюбляется в кого-то.Используя сканирование мозга, Фишер предоставил увлекательное доказательство того, что определенные области мозга начинают работать с повышенной нагрузкой, когда вы влюблены.

Узнайте, что такое любовь, почему мы любим определенных людей и как сохранить крепкие отношения. Фишер использует простой и понятный язык, поэтому книга может понравиться каждому. Это одна из лучших книг об отношениях, в которой рассказывается, почему мы испытываем вожделение и почему влюбляемся по уши. Оказывается, химия с кем-то имеет большой смысл.

5. Психология любви

Хотя Фрейд, возможно, не первый автор, о котором вы думаете, когда ищете книги об отношениях, «Психология любви» объясняет науку, лежащую в основе отношений, и причины, по которым мы действуем так, как мы. Если вам интересно узнать о ранних теориях любви и похоти, прочтите их.

Эта книга отлично подходит для студентов, поклонников работ Фрейда или всех, кто интересуется ранними психологическими исследованиями любви и сексуальности. Некоторые теории актуальны даже сегодня и могут помочь вам понять своего партнера или то, почему вас привлекают определенные люди.

6. Новая Психология Любви

Эта книга наполнена эссе, в которых объясняются научные теории любви и наше понимание этого предмета. Темы более академические, но это отличное чтение для всех, кто хочет углубить свое понимание психологии любви.

7. Семь принципов, как заставить брак работать

Если ваш брак рушится, Семь принципов, как заставить брак работать, помогут вам наладить отношения, пока не стало слишком поздно.Джон М. Готтман, профессор психологии, изучает проблемы в браке и собрал свои выводы в этой книге.

Ключ к предотвращению развода и сохранению счастливого брака сводится к семи принципам: поддержание карты любви, воспитание любви и восхищения друг к другу, обращение друг к другу, а не отстранение друг от друга, принятие влияния, разрешение конфликтов, решение возникающих проблем. неразрешимые, и создающие общий смысл. Совету, содержащемуся в этой книге, легко следовать, и он отлично подойдет любой паре, испытывающей трудности, и которая хочет предотвратить развод.

8. Держи меня крепче: семь разговоров о любви на всю жизнь

Сосредоточившись на идее привязанности, «Держи меня крепче» использует различные техники, чтобы помочь парам работать над обогащением их отношений. В книге используется психологический принцип теории привязанности, чтобы объяснить, почему мы стремимся к эмоциональной близости в наших романтических отношениях.

Советы в этой книге призваны помочь парам общаться, чтобы легче справляться с проблемами.Обсуждать проблемы не всегда легко, но эта книга поможет вам сделать первые шаги к решению проблем, чтобы укрепить ваш брак.

9. Игры, в которые играют люди

Иногда отношения не складываются из-за плохого общения или нежелания меняться. «Игры, в которые играют люди» — более старая, но увлекательная книга об «играх» и разрушительных моделях поведения некоторых людей, которые могут повлиять на отношения.

В этой книге рассказывается о скрытых сообщениях и значениях, которые могут негативно повлиять на общение, и о том, как следует избегать токсичных людей.Прочтение этого может дать вам представление о том, почему ваш супруг (а) ведет себя определенным образом, или четкое представление о том, что такое здоровые отношения. Возможно, вы осознаете свои собственные вредные привычки, которые можно исправить, чтобы улучшить свое общее счастье и избежать драмы в будущем.

10. Общая теория любви

Вы когда-нибудь интересовались наукой, лежащей в основе человеческих эмоций? Общая теория любви объясняет, что любовь имеет особую архитектуру, которую можно изучать и исследовать. У любви есть законы и логика, и понимание психологии любви может помочь улучшить интимные отношения.

Наш мозг на самом деле связан с людьми, которые нам небезразличны. Связь между членами семьи, которая развивается в раннем детстве, влияет и формирует нас в более позднем возрасте. Общая теория любви содержит множество научных исследований эмоций и привязанности, представленных в удобном для чтения стиле. Это отличный текст для всех, кто хочет больше узнать о нейробиологии и о том, как наш мозг понимает понятие любви.

11. Рабочая тетрадь по навыкам взаимоотношений: самостоятельное руководство к успешным отношениям

Иногда ссорятся даже самые преданные пары.Рабочая тетрадь по навыкам взаимоотношений охватывает проблемные вопросы, такие как борьба за власть, споры и конфликты, а также «игра виноватых». В нем также есть советы, как поддерживать здоровые и любящие отношения. Колвелл обсуждает важность активного слушания и понимания своего партнера, а не обвинения и позволения негативным эмоциям разрушить ваши отношения.

Причина, по которой это одна из лучших книг об отношениях, заключается в том, что советы полезны в любых отношениях, романтических или иных. Кроме того, это рабочая тетрадь, в которой вы можете выделять соответствующие советы, делать заметки на полях и отмечать важные абзацы.

12. 48 законов власти

Узнайте об истории власти человека, прочитав исследования о законах власти, которые управляют человеческим поведением. Хотя книга «48 законов власти» не посвящена романтическим отношениям, эта книга даст вам новое понимание того, почему люди действуют так, как они поступают, и как можно избежать деструктивных партнерских отношений.

Это может быть трудное чтение, но оно охватывает психологию, лежащую в основе определенного человеческого поведения. Силовые игры существуют в нашей повседневной жизни, и эту книгу можно использовать, чтобы помочь вам избежать токсичных отношений и людей, что приведет к большему контролю над вашей жизнью.

13. Мастерство любви: Практическое руководство по искусству взаимоотношений

Избегание драмы и разрешение конфликтов в ваших отношениях — ключи к успешному партнерству. Мастерство любви имеет дело с распространенными мифами и предположениями, которые могут подорвать отношения. Руиз говорит о том, как определенные заблуждения и убеждения вредят нашей самооценке и почему борьба за власть разрушительна. Он также объясняет психологию, лежащую в основе нашей потребности в любви, как любить себя, как принимать и прощать.

Совет из этой книги полезен независимо от того, на каком этапе отношений вы находитесь (или если вы одиноки и ищете партнера). Сосредоточение внимания на том, как страх влияет на наши романтические отношения, открывает глаза, и Руис дает множество советов о том, как достичь собственного счастья. Как и во многих других книгах о взаимоотношениях, тон этой книги удобен для чтения и подходит для обычных читателей.

14. Необычные отношения: новый взгляд на человеческие взаимодействия

Сосредоточение внимания на саморазвитии — важный фактор в поиске счастья в отношениях.В программе «Чрезвычайные отношения» вы узнаете, как применить теорию семейных систем к повседневным отношениям — от рабочих отношений до романтических отношений.

Эта книга фокусируется на семье как эмоциональной единице и объясняет важность ролей и взаимодействий для развития человека. Поскольку взаимодействие с нашими семьями влияет на наши мысли, чувства и действия, ясно, что наши мысли о принятии решений и ответственности влияют на наши отношения. Понимание теории семейных систем и того, как она влияет на ваши решения и поведение, может значительно улучшить ваши интимные отношения.

15. Узнайте больше о себе и своих отношениях

Изучение науки о любви, эмоциях и природе человеческого поведения может улучшить ваши отношения. Понимая и общаясь со своей второй половинкой, вы оба чувствуете себя более ценными, вы уменьшаете стресс в своем партнерстве и укрепляете связь друг с другом.

Эти популярные книги об отношениях научат вас чему-то новому о том, почему мы видим любовь определенным образом и как вы можете улучшить свои будущие связи.Они ясно объясняют нашу одержимость любовью, причину, по которой люди ведут себя определенным образом, и учат, как избегать конфликтов. Эти книги расскажут вам больше о себе и своих повседневных отношениях.

Это гостевой пост Кейт Брукс.

Автор: Кейт Брукс — доктор философии. Кандидат психологии, консультант по взаимоотношениям и писатель-фрилансер. Она любит все японское и мечтает переехать в Токио.

10 книг, которые серьезно повысят ваше счастье в 2019

Источник: Ариэль Блеск / Unsplash

В этом году, как и каждый год, большинство из нас пытается делать больше, быть счастливее и налаживать отношения.Учитывая высокий уровень выгорания в разных профессиях (по некоторым оценкам, 50 процентов), все мы могли бы использовать некоторые инструменты для повышения эффективности и улучшения ухода за собой. Хорошая новость заключается в том, что эти 10 книг предоставляют ценную научно обоснованную информацию о том, как провести лучший год.

1. Достигните максимальной эффективности: Вам когда-нибудь казалось, что вы часами сидите за своим столом и ничего не делаете? Причина в том, что большинство из нас не понимают, как извлечь выгоду из моментов пиковой энергии и творчества.В своей книге, WHEN , New York Times, автор бестселлеров Дэн Пинк извлекает из тысяч исследований тысячи исследований, чтобы помочь нам взломать время. Эта увлекательная и практичная книга может просто помочь вам сделать больше быстрее, чтобы у нас было время заняться тем, чем мы действительно хотим заниматься.
2. Узнайте, как вы можете изменить ситуацию. Вы запрограммированы на сочувствие и альтруизм. Вы можете изменить ситуацию к лучшему. Разберитесь в науке сочувствия и в том, что блокирует или продвигает его в The War for Kindness .Написал суперзвезда Стэнфордский профессор и нейробиолог Джамиль Заки.
3. Сделайте свое утро лучшим, чтобы улучшить свою жизнь. Армейский врач доктор Роберт Картер, эксперт по человеческим возможностям, вместе с другим врачом Кирти Сальве Картер написал научно обоснованное руководство о том, как сделать свой день наиболее продуктивным — правильно начав выходные. Проверьте Утренний разум.

4. Станьте эмоционально интеллигентным. Сегодня тысячи исследований показывают, что медитация может помочь нам стать более эмоционально разумными, уменьшая наши негативные эмоции и помогая нам принимать более правильные решения.Популярный ведущий программы Good Morning America Дэн Харрис (также автор бестселлеров №1 New York Times ) только что выпустил новую книгу, Meditation for Fidgety Skeptics, , делающую медитацию практичной, доступной и очень занимательной (Дэн веселый!) . Загрузите приложение для медитации на свой телефон, например приложение Dan’s 10% Happier или приложение Sattva.

5. Проводите больше времени на природе. Столько исследований указывает на лечебный эффект и влияние времени, проведенного на природе на открытом воздухе, для улучшения настроения! Проводите больше времени в зеленых местах, гуляйте в парке, покупайте растения и планируйте отдых на природе; это очень поможет и вашим детям! Чтобы узнать больше об этой увлекательной теме, ознакомьтесь с хорошо исследованной и увлекательной книгой Флоренс Уильямс The Nature Fix. Конечно, заставила меня надеть походные ботинки.

6. Создайте смысл в своей жизни. Даже если у нас есть все, что нам нужно (или слава, деньги или власть), исследования показывают, что, если у нас нет смысла или цели, мы все равно можем не быть счастливыми. Люди, которые живут осмысленной и целеустремленной жизнью, не просто счастливее, они действительно удовлетворены. Посмотрите красивую книгу Эмили Исфахани Смит « Сила смысла».

7. Развивайте сострадание. Часть смысловой жизни — это жизнь, которая способствует жизни других людей. Исследования снова и снова показывают, что сострадание не только помогает другим, но и значительно повышает ваше счастье и благополучие. Посмотрите, как нейрохирург из Стэнфорда доктор Джеймс Доти расскажет о мощном влиянии сострадания на счастье и здоровье в этом выступлении на TED, а также прочитайте его бестселлер NYT «В волшебную лавку» и его только что выпущенный аудиокурс « Уроки из волшебной лавки».

8. Остановите газлайтеры. Самоуважение и сострадание к себе не всегда легко приходят; мы сами худшие критики и склонны придавать большое значение мнению других людей. Слишком часто мы позволяем другим унижать нас или, если другие не делают этого, ругаем себя. Доктор Робин Стерн, заместитель директора Йельского центра эмоционального интеллекта, только что выпустил новаторскую книгу под названием The Gaslight Effect , чтобы помочь нам понять и преодолеть эти тенденции. Вот и год, когда вы не будете постоянно сомневаться в себе и не позволять делать это другим.

9. Максимизируйте свою энергию: Исследования показывают, что обучение правильному дыханию успокоит ваш пульс, поможет снять стресс и очистить разум за считанные минуты — вы экономите энергию, и это более спокойное настроение может помочь вам принимать более правильные решения и улучшаться. ваши отношения и быть более новаторскими. Посмотрите мой доклад на TEDx и ознакомьтесь с The Happiness Track или пройдите семинар по дыханию. За более чем десятилетний период исследований на тему счастья я снова и снова видел, что добро — это один из величайших предикторов энергичной и радостной жизни — она ​​сделает вас не только счастливее, но также может сделать вас более здоровыми и помочь вам. живи дольше! Сделайте ежедневные случайные добрые дела новогодним решением.

10. Научитесь любить себя и других. Большинство из нас хотят любовных отношений, но мы никогда не переставали задумываться о том, что на самом деле означает любовь. Шэрон Зальцберг — знаток любви. Не просто романтическая любовь, а любовь в более широком смысле. Любовь к другим, сострадание, доброта, самолюбие, романтическая любовь… она провела всю свою жизнь, исследуя эту глубокую и многогранную тему, и обучила тысячи людей через свои аншлаговые классы. Ее последняя книга « Настоящая любовь», «» — прекрасная и глубоко вдохновляющая ода любви и тому, как заставить ее расти в нашей жизни.

Наконец, почему бы не стать мудрым, пока вы занимаетесь этим. Наука ясна: йога, медитация, дыхание, сострадание, доброта, сострадание к себе и смысл — все это способствует хорошей жизни; счастливее и здоровее. В этом нет ничего нового — древняя мудрость и духовные традиции учили этим идеям веками. Иногда изучение древних текстов, подобных этому комментарию к Йога-сутрам Патанджали, раскрывает столько же, если не больше проницательности, чем современная психология сегодня.В конце концов, психология — это молодая область, но люди давно думают об этих темах.

Любить себя: практическое руководство

За эти годы я избил себя из-за сбоев в бизнесе, потерянных отношений и множества других неудач. Я смотрел только на то, что я сделал не так и в чем был виноват. И, конечно, от этого мне станет только хуже.

Люди говорили мне: «Роб, тебе нужно любить себя.«Вау, это звучало здорово, но проблема была в том, что я не понимал, что это значит. Я знал, что они не имели в виду, что я должен быть эгоцентричным или нарциссическим. Я также знал, что это не означало успокоить себя несколькими порциями виски.

Я понимал, как любить других — по крайней мере, чувство, которое заставляло меня проявлять к кому-то внимание, заботу, уважение — но чувствовать это для себя? Я совершенно не понимал, с чего начать.

Мне потребовались годы, чтобы научиться, но в конце концов я научился; и я хотел бы поделиться с вами тем, что я нашел.Вот 13 способов полюбить себя:

Признайте свои дары и таланты . Осознаёте вы это или нет, но у вас есть знания и навыки, которых нет у других людей. Работайте со своими сильными сторонами. Найдите способы поделиться ими с другими ради удовольствия и удачи.

Будьте верны себе . Я уже писал об этом раньше. Дайте волю своим увлечениям. Найдите работу, которая вам действительно нравится. Когда вы делаете то, что любите, вы будете настолько довольны, что больше никогда не будете смотреть на часы в ожидании времени, когда закончится.Кроме того, следуя своим интересам, вы привлечете к себе людей, которые разделяют ваше волнение, преданность делу и радость.

Знай свою ценность . Не думайте, что кто-то лучше вас. Найдите способы оценить свои навыки, способности и достижения, не сравнивая себя с другими. Малькольм Форбс однажды заметил: «Слишком многие люди переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, что они есть». И когда вы видите кого-то, кто уже достиг того, чего вы еще не достигли, постарайтесь понять, что вы не можете знать, с каких преимуществ он начал или какие жертвы они, возможно, принесли.

Перестань называть себя именами . Как часто вы заявляете: «Я такой лажа!» Дело в том, что вы не неудачник; вы просто не достигли желаемого успеха в конкретном начинании. Уважайте себя и дайте себе передышку. Как отмечают многие успешные люди: «Если вы не терпите неудач, значит, вы недостаточно часто пытаетесь».

Сосредоточьтесь на позитиве . Избавьтесь от своей дурной привычки сосредотачиваться только на негативных аспектах своей жизни, потому что из-за этого они кажутся непропорционально важными.У меня есть друзья, которые являются полицейскими, и я вижу, как их постоянное общение с преступниками испортило их взгляды на людей и заставляет их видеть почти всех плохими. Возьмите за привычку каждый день отмечать хорошее в своей жизни.

Исправляйте отрицательные убеждения в себе . Самовосприятие повлияет на результат ваших занятий и может определить успех или неудачу. Генри Форд сказал: «Если вы верите, что можете или верите, что не можете; ты прав.» Положительная вера в себя приведет к уверенности и успеху.Негативная вера в свои способности заставит нас вздрогнуть в момент появления возможности. Часто мы бессознательно транслируем нашу веру в себя, которая влияет на то, как другие воспринимают нас и относятся к нам. Мешающая уверенность в себе: «Я недостаточно хорош» может быть решена с помощью позитивных утверждений, визуализации и подсчета ваших успехов независимо от размера.

Избегайте перфекционизма . Я уже писал об этом ранее. Перфекционизм ведет к промедлению. Промедление — это страх неудачи.Мое решение — предпринять несовершенные действия, что лучше, чем бездействие. Вы всегда можете учиться по ходу дела и настраивать или исправлять то, к чему вы, возможно, не были готовы, когда начинали. Важно сделать первый шаг.

Тщательно выбирайте, с кем проводить время . У вас может не быть выбора, с кем работать, но вы определенно выбираете личные отношения. Если вы проводите свободное время с жестокими людьми, значит, вы злоупотребляете собой. Проводите время с любящими людьми, которые не осуждают.Выбирайте друзей, которые поддерживают, заботятся и принимают вас таким, какой вы есть.

Ни от кого не бери дерьмо . Если вы окажетесь рядом с человеком, который проявляет к вам неуважение, дайте ему понять, что вам не нравится, когда к вам относятся так. Если они продолжаются, просто удалите себя из ситуации. Не позволяйте придуркам испортить вам добрые чувства.

Собери свои чувства . Люди говорили мне «почувствовать свои чувства». И снова другая концепция, которую мне было трудно понять.Уловка состоит в том, чтобы признать свои чувства и понять, что они нормальны. Если хочется плакать — найдите уединение и поплачьте. Постарайтесь понять, почему вы чувствуете то же самое. Не подавляйте свои чувства наркотиками или алкоголем.

Не суди себя, потому что у тебя есть чувства . Чувства — это нормально. Вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за них. Если вам приходится плакать, это не делает вас менее мужчиной (или женщиной).

Узнайте, что вам говорят ваши чувства . Ваши чувства передают вам важную информацию.Точно так же, как физическая боль говорит вам о болезни или травме, эмоциональная боль говорит вам, что то, что вы делаете, не для вас.

Позаботьтесь о себе везде . Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом, полноценно отдыхайте. Поддерживайте чистоту и лаконичность дома и на работе. Тратьте деньги по средствам. Когда ваше здоровье, ваш дом и ваши финансы в порядке, у вас не только меньше поводов для беспокойства — вы постоянно посылаете себе позитивный сигнал, что все в порядке.

Роберт Эванс Уилсон-младший — писатель, юморист / спикер и консультант по инновациям. Он работает с компаниями, которые хотят быть более конкурентоспособными, и с людьми, которые хотят думать как новаторы. Роберт является автором психологического триллера-романа о кинорежиссере « … и никогда не вернусь» ; Раздражающий ребенок-призрак , юмористическая детская книга о борьбе с хулиганом; и вдохновляющая книга: Мудрость в самых странных местах .Для получения дополнительной информации о Роберте посетите www.jumpstartyourmeeting.com .

30 лучших детских книг о самоуважении

Умы детей очень впечатлительны, поэтому так важно постоянно снабжать их книгами о том, почему так важно любить себя. В этом списке представлены 30 лучших детских книг, посвященных самооценке, личной ценности и верности самому себе. Каждая книга была тщательно отобрана из-за ее общей идеи, что наиболее важно, а также ее сюжетной линии, иллюстраций и общей популярности как среди детей, так и среди родителей.

Избранные онлайн-программы

Выяснили, куда обратиться? Эти лучшие аккредитованные школы предлагают различные онлайн-степени. Рассмотрите одну из этих аккредитованных программ и откройте для себя их ценность сегодня.

Amazing Grace

Mary Hoffman

В этой классической книжке с картинками рассказывается о девушке по имени Грейс, любимым занятием которой является написание собственных рассказов для своей семьи и друзей.Когда в ее школе проходят прослушивания на конкурс Питер Пэн, талантливая Грейс с разбитым сердцем слышит, что она не может быть Питером, потому что она девочка — и темнокожая. Бабушка Грейс учит ее, что, если у нее будет достаточно уверенности и решимости, она может быть тем, чего желает ее сердце.

Ballerino Nate

Kimberly Brubaker Bradley

Когда Нейт смотрит балет, он так вдохновляется, что записывается в танцевальный класс. Но когда его друзья, в том числе его брат, начинают смеяться над его вновь обретенной страстью, Нейт теряет и уверенность, и желание заниматься любимым делом.Но благодаря поддержке своей матери и нового друга Нейт понимает, что важно следовать своей мечте, даже если она неожиданная или необычная.

Кэлвин не умеет летать

Дженнифер Берн

Кэлвин может быть птицей, но он не умеет летать. Скорее, ему гораздо приятнее читать книги! Когда приближается время миграции, Кэлвин обнаруживает, что должен полагаться на своих братьев и сестер, которые помогут ему на этом пути. Хотя Кальвину стыдно зависеть от других, вся семья осознает важность различий, когда любовь Кальвина к книгам и учебе в конечном итоге спасает положение.

Хризантема

Кевин Хенкес

Хризантема любимого детского писателя Кевина Хенкеса рассказывает историю мышонка с именем, вдохновленным красотой природы. Хризантема любит свое имя — до тех пор, пока она не ходит в школу, и ее дразнят. Когда дети пытаются учуять ее запах, как цветок, Хризантема начинает верить, что ей было бы лучше с более «нормальным» именем. К счастью, заботливый учитель напоминает хризантеме о том, насколько особенным может быть различие.

Корона на голове

Нэнси Тиллман

Нэнси Тиллман хорошо известна своими прекрасными историями о любви родителей к своим детям, и Корона на голове ничем не отличается. В этой истории самые разные родители рассказывают своим детям, что они рождены с короной на голове, то есть с чем-то особенным, что делает нас уникальными и никогда не покидает нас.

Восклицательный знак

Эми Кроуз Розенталь

Первая из двух любимых книг Эми Кроуз Розенталь, вошедшая в наш список лучших детских книг о самоуважении, Восклицательный знак — это история — как вы уже догадались — восклицательного знака точка, которая отчаянно хочет быть кем-то другим, кроме себя.Но чем больше он пытается измениться, тем больше понимает, что он важен и необходим.

Flight School

Lita Judge

Flight School показывает молодого пингвина, который не хочет ничего, кроме как научиться летать, хотя ему не хватает обтекаемой формы летающей птицы. Благодаря чистой решимости, здоровой дозе уверенности и с помощью нескольких очень хороших друзей пингвин может воплотить в реальность свою мечту о парить в воздухе, как орел.

Жирафы не умеют танцевать

Джайлс Андреэ

В этом бестселлере с картинками Джайлза Андреэ высокий и неуклюжий жираф Джеральд не хочет ничего, кроме как присоединиться к ежегодной танцевальной вечеринке.Но когда другие животные высмеивают неуклюжесть Джеральда, он начинает стесняться. Только когда Джеральд осознает свои различия, он действительно узнает, что «все мы умеем танцевать. . . когда мы находим музыку, которую любим ».

Девушка, которая никогда не делала ошибок

Марк Петт

Стремление к совершенству может ослаблять детей, но книга Марка Петта Девушка, которая никогда не делала ошибок может показать юным читателям, что никто не идеален — и это нормально. .В книге рассказывается история девятилетней Беатрис Боттомвелл, которая должна решить, как поступить, когда она совершает очень большую ошибку публично.

Добрый Волк

Надя Ширин

Рольф — хороший маленький волк, но когда Большой Плохой Волк убеждает его, что он должен делать что-то плохое по отношению к другим, чтобы доказать, что он настоящий волк, Рольф не знает, что делать. После нескольких серьезных ошибок Рольф понимает, что лучше вести себя хорошо, даже если это означает, что иногда он идет против толпы или воспринимается как другой.

Я нравлюсь!

Нэнси Карлсон

Классическая книга Нэнси Карлсон I Like Me! Идеально подойдет любому юному читателю. — это бодрая свинья, полная уверенности! Она радуется всему, что нам нужно, от того, как мы выглядим, до наших индивидуальных талантов и того, как мы можем снова прийти в себя после ошибки.

Мне нравится сам

Карен Бомонт

Карен Бомонт Мне нравится сам — это юмористическая книга о девушке, которая просто разрывается от самоуверенности и самоуверенности.Благодаря забавным красочным картинкам юные читатели обязательно проникнутся этой книгой к тому, чтобы полюбить себя таким, какой вы есть.

Я хочу твоего мычания: история для детей о самооценке

Марселла Бейкер Вайнер

От ее смуглых черт до ее «глотка сожрать» — индейке нет ничего, что нравится ей в самой себе. Когда Тудлз отправляется в путешествие по ферме в поисках новых характеристик и особенностей — вещей, которые, по ее мнению, принесут ей счастье, — она ​​понимает, что все в ней именно так, как должно быть. I Want Your Moo — забавная, иногда даже глупая книга, которая учит маленьких читателей самопринятию.

Я собираюсь понравиться: немного ослабить самооценку

Джейми Ли Кертис и Лаура Корнелл

Этот бестселлер №1 содержит вдохновляющие тексты и забавные картинки, чтобы показать детям, что любить себя — это нормально. В книге представлены как мальчик, так и девочка-рассказчик, которые по очереди рассказывают читателю, почему они любят себя и как уверенность в себе ведет к счастью.

Нет.

Пэм Смоллкомб

В этой очаровательной детской книге о чувстве собственного достоинства и дружбе рассказывается о девушке, которая очень гордится своей подругой Эвелин. Хотя она описывает все, что делает Эвелин удивительной, быстро становится очевидным, что девушка не чувствует себя такой же замечательной или достойной. Но одна вещь, в которой Эвелин особенно хороша, — это быть хорошим другом, и она помогает девушке осознать, насколько она прекрасна.

Хорошо быть другим

Тодд Парр

Тодд Парр — один из самых любимых детей авторов, а Хорошо быть другим — один из его шедевров.Эта забавная книга, изображающая типичные иллюстрации в стиле Парра, освещает все способы, с помощью которых не только хорошо, но и здорово быть уникальным.

Чудеса свалки

Патрисия Полакко

Когда учитель обнаруживает, что ученики в ее классе специального образования называют себя «свалкой», она отводит детей на настоящую свалку, где показывает им, что это свалка. отличное место для поиска спрятанных сокровищ. Помимо прекрасного сюжета и красивых иллюстраций, родители и дети оценят тот факт, что модель Junkyard Wonders основана на реальном опыте автора бестселлеров Патрисии Полакко.

Лео Поздний Цветущий

Роберт Краус

Роберт Краус Лев Поздний Цветущий рассказывает историю молодого милого тигра, который, кажется, не совсем подходит к другим тиграм его возраста. Хотя Лев теряет уверенность каждый раз, когда остается позади, именно его мать напоминает ему, что не все тигры одинаковы, и что можно потратить немного больше времени, чтобы обрести тигриность.

Марисоль Макдональд не подходит / Марисоль Макдональд не комбинируется

Моника Браун

Марисоль Макдональд одновременно перуанка и шотландка — факт, который, по словам ее друга Олли, делает ее «несовместимой».Когда Олли бросает ей вызов, чтобы она была более нормальной, Марисоль понимает, насколько на самом деле особенные все ее несовпадающие черты, и обнаруживает, что ей больше всего нравится быть самой собой. Эта восхитительная книга с множеством ярких иллюстраций написана на английском и испанском языках.

Ботаник Птичка

Аарон Рейнольдс

Ботан Птичка не совсем похож на других птиц. В то время как Cardinal, Robin и Eagle любят все, что считается «крутым», Nerdy Birdy прекрасно читает книги и играет в видеоигры.Хотя он счастлив, когда заводит группу друзей-единомышленников, его персонаж подвергается испытанию, когда появляется новая птица, и нуждается в некотором принятии.

Не все принцессы одеваются в розовое

Джейн Йолен и Хайди Э. Stemple

Не все платье принцесс в розовом цвете обязательно к прочтению для любой молодой девушки, которая обязательно получит удовольствие от красочных иллюстраций девушек, участвующих во всем: от сельского хозяйства до танцев и даже сражений с колдунами. С помощью забавных стишков эта книга показывает важный урок, что не всем девушкам нужно выглядеть и вести себя одинаково, чтобы быть принцессами — и это нормально.

Не ваш типичный дракон

Дэн Бар-эль

Криспин не совсем похож на других драконов. Вместо огня Криспин дышит взбитыми сливками и пузырями. Когда он встречает рыцаря по имени Святой Георгий, который также пытается соответствовать определенным стандартам, они становятся друзьями. Вместе они понимают, что отличаться — это нормально.

The Sneetches

Dr. Seuss

У некоторых snetches есть звезда на животе, а у других нет.Когда Снитчи со звездами начинают верить в свое превосходство, те, у кого нет звезд, начинают завидовать. Юным читателям наверняка понравятся забавные имена и традиционные русские иллюстрации, но, что более важно, они извлекут ценные уроки терпимости и самооценки.

Ложка

Эми Кроуз Розенталь

В любимой книжке с картинками Эми Кроуз Розенталь изображена грустная ложка, которая расстроена, потому что он не чувствует себя столь же удивительно или полезно, как другие столовые приборы.Но когда Спун слышит, что другие завидуют его способностям , он приходит к выводу, что именно различия делают каждую посуду уникальной и важной.

Stand Tall, Molly Lou Melon

Patty Lovell

Благодаря остроумному повествованию и восхитительным иллюстрациям в фильме Пэтти Ловелл Stand Tall, Molly Lou Melon рассказывается история Молли Лу, которая уезжает из дома, который она всегда знала только для над ней издеваются из-за ее роста и не очень идеальных зубов.К счастью, Молли Лу смогла найти радость в своем новом доме, получив полезный совет от друга.

История Фердинанда

Манро Лиф

Книга Манро Лиф История Фердинанда преподает детям важный урок — оставаться верным себе с момента своей первой публикации в 1936 году. Книга рассказывает историю Фердинанда. мирный и милый бык, любимым занятием которого является сидение под любимым деревом. Но когда его ужалила пчела в тот день, когда пятеро мужчин пришли на ферму, чтобы выбрать «самого большого, самого быстрого и грубого быка» для боя быков, Фердинанд застрял между тем, чтобы оставаться верным своей пацифистской натуре и соответствовать другим ». ожидания.

Неудержимый: 10 способов взлететь по жизни

Доктор Уэйн Дайер

Автор бестселлеров Доктор Уэйн Дайер представляет 10 различных принципов, от управления стрессом до творчества, чтобы помочь детям осознать важность уверенности в себе и позитивного мышления . Каждый принцип красочно иллюстрирован и дает юным читателям положительные утверждения, соответствующие возрасту, которыми так хорошо известна Дайер.

Чудо

R.J. Palacio

Есть веская причина, по которой Wonder на протяжении многих лет остается бестселлером New York Times — это отличная книга о самооценке! Wonder рассказывает историю Августа, мальчика, рожденного с деформацией лица.Когда Август впервые идет в школу в 5-м классе, ему приходится иметь дело со сверстниками, которые не понимают, чтобы найти признание и самооценку.

Ты особенный

Макс Лукадо

Удостоенная наград книга Макса Лукадо Ты особенный рассказывает историю Веммиков, деревянных кукол, похожих на Пиноккио, которые разделяют себя по отметкам из точек и звезд. Когда Пунчинелло помечается серыми точками, он начинает верить, что он никчемный. К счастью, он встречает друга, который может научить его тому, что на самом деле определяет человека.

Ноль

Кэтрин Отоши

В этой восхитительной книге используются счет и математические каламбуры, чтобы научить юных читателей (и их родителей) важности самооценки, самооценки и даже принятия различных типов телосложения. По мнению Зеро, она не похожа на другие числа. Они считаются и имеют ценность, тогда как она лишена ценности и пуста внутри. Хотя она пытается вытянуться в единое целое, Зеро наконец понимает, что она не может быть ничем, кроме себя.

.