Ломка после расставания: Как пережить расставание и двигаться дальше

Как пережить расставание и двигаться дальше

Боль от расставания может длиться несколько месяцев. Человека посещают навязчивые мысли о бывшем партнёре, он жаждет воссоединения и страдает. В таком состоянии может нарушаться сон и пищевое поведение, иногда появляется боль в груди — так называемый синдром ^{разбитого сердца.}

Разберёмся, что происходит в голове человека, которого недавно бросили, и почему эти переживания так болезненны.

Почему человек уходит, а привязанность остаётся

Привязанность к человеку формируется при участии гормона окситоцина. И этот же гормон заставляет страдать, когда объект любви уходит.

Уровень окситоцина сильно возрастает ^{во время кризиса в отношениях. Когда у одного из партнёров чувства охладевают, у второго, наоборот, происходит гормональный взрыв. Этот механизм продолжает работать, когда отношения прекращаются по инициативе одного из партнёров. Брошенный человек продолжает испытывать привязанность из-за повышенного уровня окситоцина, хочет быть рядом, любить и заботиться. Невозможность сделать это вызывает тоску и даже настоящую ломку по утраченной любви.}

Как возникает ломка

Когда вы смотрите на фотографию бывшего партнёра, в мозге активируется ^{вентральная область покрышки (ventral tegmental area, VTA) — ключевой элемент системы вознаграждения. VTA общается с другими структурами мозга при помощи дофамина — вещества, которое заставляет нас стремиться к удовольствию.}

VTA не имеет отношения к познавательным процессам и здравому смыслу. Она хочет, жаждет, сгорает от желания. Поэтому все ваши попытки забыть партнёра пропадают даром.

Также у влюблённых страдальцев активируется прилежащее ядро — главный центр удовольствия, ответственный за привязанность и зависимость. И VTA, и прилежащее ядро точно так же отзываются на кокаиновый приход, но наркотик отпускает, а любовь — нет. Когда вы переживаете разрыв, активность в этих зонах не снижается, а поскольку вы не можете получить желаемое, страдаете от ломки сродни кокаиновой абстиненции.

Совместная работа префронтальной коры и прилежащего ядра запускает процесс оценки потери и приобретения: вы постоянно думаете, что пошло не так в ваших отношениях, кто виноват, можно ли всё вернуть и как это сделать. От этих мыслей невозможно избавиться, они возвращаются снова и снова. При этом вы испытываете душевную боль, которую можно сравнить с физической. И этому тоже есть объяснение.

Почему вам так больно

Учёные заметили ^{: когда человек смотрит на фотографию бывшего партнёра, в его мозге активируются островок и соматосенсорная кора — структуры, ответственные за передачу информации о физической боли. По их активации можно предсказать наличие боли на 88%.}

Человек с разбитым сердцем не чувствует физической боли, но при этом испытывает душевную или, если хотите, ментальную.

Как и физическую, ментальную боль невозможно игнорировать, заглушить её обезболивающим или устранить причину тоже нет никакой возможности.

Неужели всё так безнадёжно и разбитое сердце лечит только время? Так и есть, но, по крайней мере, вы можете что-то сделать, чтобы облегчить это состояние.

Как лечиться от несчастной любви

Уберите все напоминания

Если вы когда-нибудь бросали курить, то знаете, что во время отвыкания нельзя держать дома сигареты и зажигалки. Надо убрать с видных мест пепельницы и всё, что напоминает вам о зависимости. Поступите так же со своей любовью.

Уберите все фотографии с заставок, спрячьте их в самую дальнюю папку. Заприте в шкафу памятные подарки и вещи, которые напоминают вам о дорогом человеке. Не слушайте музыку, которая что-то значила для вашей пары, и не ходите в ваши места.

Исключите из своей жизни всё, что может вызвать бурю воспоминаний и подхлестнуть душевную боль.

Приветствуйте новое

Сейчас самое время начать что-то новое: играть на музыкальном инструменте, мастерить или готовить, разбираться в сложных темах, учить новые языки. Загрузите свой мозг по полной — пусть у него не останется времени на рефлексию и воспоминания.

Новая непривычная работа требует изрядных мозговых ресурсов и запускает формирование новых нейронных связей. Это поможет вам избавиться от навязчивых мыслей о бывшем партнёре.

Займитесь спортом

Физическая активность не только отвлечёт вас, но и снабдит ^{опиоидами ваши исстрадавшиеся рецепторы.}

Тренируйтесь со средней или высокой интенсивностью. Первое поможет вам получить удовольствие и привыкнуть к физической активности, второе — устать так, что в голове не останется ни одной мысли, кроме «выжить любой ценой».

Общайтесь, даже через силу

После болезненного разрыва вам наверняка захочется изолировать себя от общества, чтобы пережить опыт в одиночестве. Главное — не застрять в этом состоянии.

Социальные контакты очень важны для человека. Одиночество вызывает ^{чувство уязвимости, нарушает сон, увеличивает заболеваемость и смертность.}

В подавленном состоянии тёплое дружеское общение просто необходимо вам. Если понадобится, насильно вытаскивайте себя на прогулки и посиделки с близкими людьми.

Пересмотрите всё

Когда первая буря эмоций уляжется, поработайте со своими мыслями и воспоминаниями. Подумайте, чему вас научили эти отношения, что хорошего вы от них получили. Попробуйте представить свою трагедию как полезный жизненный опыт. Скажите спасибо за яркие переживания и признайте, что пора двигаться дальше.

Вы по-прежнему можете вспоминать об утраченной любви через год или даже 10 лет, ведь говорят, что бывших наркоманов не бывает. Но страдания поблёкнут спустя несколько месяцев, и новые отношения вытеснят болезненный опыт.

Читайте также 🧐

Трехнедельное правило расставания

Результаты исследований подтверждают, что любовь действует на мозг так же, как наркотики. Логично, что, лишившись ежедневной дозы любви, мы начинаем испытывать вполне ощутимую ломку…

Автор Клубер На чтение 9 мин. Просмотров 16.5k. Опубликовано 08.12.2018

Расставаться с человеком, которого вы когда-то любили, и с которым прожили немало времени, довольно сложно. И от этого нам, увы, никуда не деться.

Но мне удалось сформировать гипотезу, которая, как я надеюсь, может помочь избежать многих неразумных решений сразу после расставания. Теория основана на личном опыте и общении на эту тему с десятками людей — друзьями, родственниками и даже совершенно незнакомыми людьми.

Другими словами, это мое мнение, а не серьезное научное исследование (по крайней мере, пока). Но я готова поклясться всем, что мне дорого, это правило работает и для меня, и для многих лично знакомых мне людей. Надеюсь, что поможет и вам.

Я называю это правило «трехнедельным правилом расставаний».

Выработала я его вскоре после бесславного окончания отношений, которые длились четыре года. Несмотря на тот факт, что инициатором расставания была я, и знала, что это к лучшему, мне было очень нелегко. Даже само слово «нелегко» – изрядное преуменьшение для того, что я тогда чувствовала на самом деле.

Мне постоянно казалось, будто кто-то завязал мой желудок в тугой узел. Половину времени, пока я бодрствовала, меня подташнивало, а заснуть было не так-то просто. Мне было трудно дышать, аппетит практически отсутствовал, и мои эмоции спонтанно прорывались наружу при первой возможности.

Даже самые привычные действия, вроде похода в спортзал, требовали от меня намного больших усилий. Да что уж там — для меня было нелегким испытанием даже просто вылезти из постели поутру. Мой разум постоянно отвлекался на всякую белиберду, мне было очень трудно сконцентрироваться на чем бы то ни было на работе, и я постоянно испытывала приступы тревожности.

И я прожила этой душераздирающей жизнью ровно три недели. Некоторые дни были получше других, но в общем и целом мне пришлось прожить 21 день, о которых сейчас и вспоминать толком неохота. Ну а теперь перейдем к самому интересному: когда я проснулась утром 22 дня, все эти симптомы просто… исчезли. Бесследно!

Я снова чувствовала себя самой собою. Мой шаг вновь стал упругим и целеустремленным, разум очистился от грозовых туч, заполнявших его еще только вчера, и на работе я была собранной и продуктивной. Мне не пришлось перечитывать по несколько раз каждую страницу инструкций, чтобы ее понять, я не боялась ошибиться, не была дерганой или тревожной. И после работы мне даже захотелось отправиться в спортзал. Что со мной случилось, что мне так полегчало? Что?!

Стоит отметить, что кроме того, что 21 день после расставания сменился 22-м, в моей жизни не произошло ничего, достойного упоминания — не произошло и даже не изменилось. Мои жизненные обстоятельства были точно теми же, что и вчера, и, откровенно говоря, некоторые из них были весьма далеки от идеала:

1. Я все еще была технически «бездомной», и жила в снятой по Airbnb комнате. Туда я переселилась после того, как съехала из квартиры, которую снимала на пару с «бывшим».

2. Я все еще не знала, где я хочу жить, как, и не переехать ли мне в какую-то другую страну (проблемы современного мультикультурного мира).

3. У меня не появилось новых друзей, занятий, домашних питомцев или хобби.

4. Финансовое состояние ничуть не изменилось, да и на работе никто не горел желанием внезапно осыпать меня новыми должностями. Словом, и здесь тоже не произошло ничего такого, что могло бы улучшить мое настроение.

5. У меня не появился новый парень или даже кандидат в парни.

6. И нет, я даже ни с кем не переспала, чтобы слегка “развеяться”.

Поняв, что мне стало намного лучше, но при этом не произошло ничего такого, что могло бы вызвать такие радикальные перемены, я начала рыться в поисках причины в календаре и дневниках. Обнаружив, что с того дня, как снова начала жить одна, прошло ровно три недели и один день, я ухмыльнулась, и сказала: «Ага, вот оно!» И тогда я начала вспоминать свои предыдущие отношения и расставания.

И знаете, что? Я обнаружила, что каждая из этих ситуаций повторяла мою нынешнюю с невероятной точностью — каждый раз после расставания мне приходилось испытать три недели ада, за которыми следовало внезапное освобождение от груза проблем.

Немедленно поделилась со своей лучшей подругой новостью о том, что я изобрела правило, которое станет для людей, переживающих расставание, открытием века — без преувеличений. «Клянусь тебе, это действительно работает! Если бы люди знали, что худшее время после расставания длится всего три недели, им было бы намного проще их терпеть!» – тараторила я ей с улыбкой до ушей.

Большая часть моих друзей лишь посмеялись над моим «великим открытием», хотя им все же пришлось признать, что я больше не похожа на воплощение скорби и действительно повеселела — они были рады возвращению своей позитивной, хоть и немного чокнутой подруги.

И все же… я никак не могла выбросить из головы те три недели, за которые я пришла в норму. Не считала это случайностью и продолжала рассказывать о своей теории всем, кого смогла заставить себя выслушать. Была искренне убеждена, что она может помочь другим людям — и во многих случаях так и случилось.

С тех пор прошло полтора года. Полтора года размышлений, обсуждений и раздумий. Полтора года, за которые я поняла, что мое трехнедельное правило срабатывает куда чаще, чем не срабатывает.

Я знаю, что вы, скорее всего, думаете прямо сейчас:

• Все мы разные.
• Это зависит от того, сколько вы прожили вместе.
• Это зависит от того, насколько сильно вы любили этого человека — и от того, продолжаете ли вы любить его после расставания.
• Это зависит от того, кто кого бросил — вы его, или он вас.

Нет, нет, нет, и еще раз нет. Потому что дело совсем в ином — эти страдания относятся к категории вовсе не психологии, как вы раньше думали, а биохимии.

Да, не поймите меня неправильно — я вовсе не утверждаю, что через три недели вы полностью забудете человека, который ранее был вам дорог, что вы его разлюбите, перестанете вспоминать, или что он вас станет полностью безразличен. Это куда более сложные чувства и эмоции, которые сильно зависят от конкретного человека и ситуации.

Я имею в виду ту ломку, которую мы испытываем, когда лишаемся самого сильного и сладостного наркотика в мире — любви. Результаты множества исследований показывают, что романтическая любовь действует на мозг таким же образом, что и многие наркотики, вызывающие привыкание.

Так что вполне логично, что, лишившись нашей ежедневной дозы любви, мы начинаем испытывать вполне ощутимую ломку… Но это означает, в том числе, и то, что в нашем организме есть вполне реальный биологический переключатель, который срабатывает, когда этот наркотик полностью выводится из нашего организма.

В том-то и загвоздка: испытываемая нами ломка вполне реальна, и все наше тело, разум и душа во время нее будут умолять вас сжалиться и порадовать их хотя бы одной дозой.

Вы можете хоть обчитаться книгами по мотивации и психологической помощи, друзья и родственники могут окружить вас заботой , вы можете медитировать по пять часов в день — но в эти три первые недели после расставания вы, образно говоря, все равно будете находиться на детоксикации.

И ее нельзя прерывать.

Вы должны взять себя в руки, и не дать себе установить любой контакт с вашим бывшим — даже самый, казалось бы, мимолетный и невинный, даже если вы считаете себя сильным и стойким человеком.

Когда наркоманы сталкиваются с ломкой, единственное, о чем они мечтают все это время — это об очередной дозе, хоть и знают, что это последнее, что им нужно. На самом деле им нужны друзья, родственники или даже помощь профессионалов, которые способны удержать их от попыток свести все усилия на нет, приняв новую дозу. Они не могут доверять себе, своим мыслям и желаниям, ведь они зациклены лишь на одном — том, что способно заставить их почувствовать себя лучше здесь и сейчас, а не в долгосрочной перспективе.

Ну как, звучит знакомо? Чтобы вы смогли понять эту ситуацию и прочувствовать ее на себе, вам вовсе не нужно что-то нюхать, курить или колоться — достаточно просто с кем-то расстаться.

И точно так же, как если бы вы были наркоманом на ранней стадии детоксикации, стоит понять, что любому романтическому решению, которое вы можете принять за первые три недели после вашего разрыва, нельзя доверять. Наркотик еще не полностью вышел из вашего организма.

Так что если вам захочется пообщаться с вашей бывшей «второй половинкой», чтобы понять, правильно ли вы поступили, и не стоит ли вам сражаться за ваши отношения, дождитесь 22 дня после расставания. Каждый раз, когда вы прерываете процесс детоксикации, вы возвращаетесь в исходную точку. Отсчет начинается заново, и трехнедельный период восстановления может с легкостью превратиться в три месяца (а то и три года).

Вспоминая старую пословицу «время лечит все болезни», понимаю, что моя теория может оказаться вовсе не такой революционной, как я считала раньше. Однако, если вы знаете о ней, ожидаете биохимических изменений в собственном теле и четко знаете, когда именно вы можете ожидать улучшения вашего состояния, то можете избежать изрядной доли тревожности, неуверенности в себе.

И даже паники, испытываемой нами, когда мы понимаем, что отношения окончены и любви больше нет.

По меньшей мере, это правило может избавить вас от мыслей о том, что для улучшения самочувствия вам нужно бросить работу, обрить голову и уйти в буддийский монастырь. Вместо этого нам нужно всего лишь немного потерпеть — и во время этого быть к себе добрее.

С вами все в порядке. То, что вы чувствуете, вполне нормально, и это вовсе не означает, что вы слабы. Не нужно кардинально менять всю свою жизнь, чтобы ее исправить. Это всего лишь биохимия, и она придет в норму.

Перевод статьи The Three-Week Rule of Breakups via Клубер

Новое видео:

Как расстаться с любовником и пережить расставание?

Полное собрание материалов по теме: как расстаться с любовником и пережить расставание? от специалистов своего дела.

Порой мы с легкостью даем советы подругам, но, столкнувшись с непростой ситуацией, не можем разобраться с собственными чувствами. Как расстаться с любовником, если отношения затягивают, как омут, накрывают с головой и занимают все мысли? Чем заполнить душевную пустоту?

Шаг 1: ставим твердую точку в отношениях

Прежде всего необходимо поставить твердую точку в отношениях. Как бы ни было больно, обрываем все связи, не отвечаем на звонки, не пытаемся подстроить «случайные» встречи. Удаляем переписку, стираем номер телефона. Если есть в вашем сердце чувства к человеку, уважайте его право быть свободным.

Любовь — это болезнь, которая сама проходит со временем.- Homo Immortalis

Шаг 2: освобождаемся от психологической зависимости

Как расстаться с любовником? Порой мы путаем любовь с зависимостью. Психолог Ольга Меделец выделяет десять признаков того, что ты психологически зависима от человека, которого любишь.

1. Частые перепады настроения, что напрямую зависят от контактов с человеком;
2. Игнорирование собственных потребностей ради удовлетворения другого;
3. Готовы стерпеть все, только бы любимый был рядом;
4. Воспринимаете себя одним целым с избранником. Стерты межличностные границы, считаете потребности партнера своими;
5. Близкие и родственники считают вас одержимым и часто дают советы, которые очень раздражают;
6. Стремление контролировать объект страсти, желание соответствовать его ожиданиям. Чувствуете страх оказаться недостойным избранника и потерять смысл жизни;
7. Собственные интересы переходят на второй план, целью жизни становится счастье другого человека;
8. Понижается самооценка. Вам сложно представить свою жизнь без мужчины, она кажется пустой, бессмысленной;
9. Нарушения психического здоровья;
10. Проявление соматических заболеваний на почве стрессовой ситуации.

Как правило, предрасположенность к построению подобных отношений формируется в детском возрасте. Чтобы действительно освободиться от негативного влияния, понять как бросить любовника, необходима работа с хорошим психотерапевтом.

Как пережить расставание с любовником без мучений и сомнений? Если вы поняли, что разрыв с любовником сопровождается осознанием зависимости от него, попробуйте технику НЛП (Нейролингвистического программирования). Это поможет облегчить душевное состояние. Останьтесь наедине и постарайтесь, чтобы никто вас не отвлекал.

Представьте мужчину, попробуйте его детально рассмотреть, прикоснуться. Обратите внимание на связь, что вас соединяет. Как выглядит и ощущается? Возможно, как веревка, шнур, связывающий вас с объектом обожания. Постарайтесь на время прервать связь, например, перехватить рукой. Как правило, это вызывает дискомфорт, ощущение незащищенности.

Признайтесь, чего вы хотите от партнера, что бы удовлетворило вас? Чего действительно не хватает, чтобы чувствовать себя свободной и уверенной?

Представьте справа себя обновленную. Это «продвинутое Я» сумело решить внутренние проблемы, стало независимым, успешным и многому научилось. Обратите внимание, как ваш новый образ выглядит, двигается. Прикоснитесь к нему.

Мысленно повернитесь к партнеру, прочувствуйте связь, а потом перервать ее любым возможным способом. Разрезать большими ножницами, спалить, разрубить топором. Почувствуйте, как стало легче после этого действия. Теперь подсоедините свой конец веревки к «новому Я». Представьте, как партнер присоединяет свой шнур к себе и стает полноценным,отделенным от вас и ему комфортно.

Прочувствуйте свое «продвинутое Я», возьмите в себя новые ресурсы, подзарядитесь. Сконцентрируйтесь на чувстве радости от освобождения, осознания новых возможностей, перспектив. Как вы раньше их не замечали? Стало намного легче, правда?

Шаг 3: открываем свое сердце для новой любви

В психологически зависимого человека есть чувства сомнения в собственной ценности, значимости. Как бросить любовника, ведь так хочется разобраться с эмоциональными всплесками, найти утешение, поддержку, «волшебное» средство, которое обеспечит ощущение надежности и безопасности? Запомните: мы пытаемся заполнить душевную пустоту любовником если не хватает собственных сил. Как говорят в народе, быть «как за каменной стеной». Но хорошо ли это?

На самом деле, если любишь человека по-настоящему, нет необходимости привязывать объект обожания к себе. Это не одержимость или стремлению к полному обладанию, контролю, влиянию на партнера. Такими чертами обладает страсть — форма эгоистического отношения к объекту любви. Сильная волна, способная снести все на своем пути, разрушить свою и чужие жизни. Часто сопровождается патологической ревностью, может перейти в ненависть.

Истинная любовь приносит удовольствие сама по себе. Вдохновляет и наполняет сердце радостью.

Настоящая любовь спокойная, теплая, совершенно бескорыстная и стабильная. Не имеет потребности душить, ограничивать, контролировать каждый шаг другого человека.

Осознавая глубинные причины душевных переживаний, девушка понимает как пережить расставание с любовником. Не стоит цепляться за старые связи, застревать в прошлом. Встречи и расставания — неотъемлемая часть развития личности, приобретения полезного опыта. Это важные жизненные уроки, с которых следует сделать вывод.

Долой жалость к себе, навязчивые мысли, самокритичность, пустые сожаления и сомнения. Даже если страх заново пережить сильные чувства заставляет замкнуться. Примите себя, право иметь желания, потребности, слабости, допускать ошибки и вовремя их исправлять. Старайтесь сфокусироваться на светлых сторонах жизни. Улыбайтесь. Хвалите себя даже за небольшие достижения.

Вы умница, ведь сумели принять важное решение, освободиться от иллюзий и отживших себя отношений. Это хороший признак. Многие женщины годами терпят неудачные отношения, страдают, но не решаются изменить свою жизнь. Теряют драгоценное время, которое могли бы прожить с удовольствием, наслаждением, интересом, радуясь каждому новому дню. К счастью, вы не из их числа. Гордитесь собой!

Прислушайтесь к внутреннему голосу. Ведь вы сами знаете, что все получится. Это внутреннее чувство уверенности со временем лишь укрепится, перерастет в веру в себя. Помните советы психолога и не забывайте, что достойны лучшего и имеете все шансы построить счастливую жизнь.

Семья – это союз близких по духу людей, основанный на совместных интересах, любви, уважении и взаимопонимании. Многие семьи в определенный момент сталкиваются с тем, что совместная жизнь превращается в рутину, где нет места любви и взаимности. Страсть со временем исчезает, и люди ищут острых ощущений вне дома и семьи. Статистика показывает, что 41% женщин хотя бы раз изменяли мужу, сильный пол не отстает – 59% мужчин не отрицают свой статус любовника.

Если же у вас все-таки есть роман на стороне, но вы осознаете всю серьезность ситуации и хотите разорвать такие отношения, то есть несколько результативных психологических приемов, помогающих забыть любовника. Источник: Flickr (Neel_Shakilov)

Как пережить расставание с любовником

Представительницы прекрасного пола более эмоциональны, поэтому поддаются чувствам с легкостью, не до конца понимая опасность ведения двойной игры. Как правило, замужняя женщина рискует потерять семью, но идет на это сознательно.

Интересный факт! Психологи считают, что самое опасное для супружеского брака – это эмоциональная измена, а не физическая. Большинство опрошенных женщин подтвердили тот факт, что готовы разорвать семейные узы ради мужчины, к которому они питают глубокие чувства, но интимной близости с ним еще не было.

Однако не стоит забывать, что отношения с любовником заранее обречены на провал. Почему? Многие скажут, что слышали счастливые истории, где женщины рассказывают об удачном замужестве с бывшим любовником. Такие истории есть, но и в них есть огромное количество подводных камней. Эти женщины умалчивают о бессонных ночах, проведенных в переживаниях, об угрызениях совести, о сложных бракоразводных процедурах и нервных срывах. Тем более, большая часть мужчин предпочитает оставаться героями-любовниками, а не связывать себя брачными узами с итак доступными им женщинами. Случаются и счастливые истории, но такое развитие событий является исключением, а не закономерностью.

Не стоит забывать и о том, что любовники умалчивают о своих женах и детях, чтобы не спугнуть молодую любовницу. А вот интимная связь с замужней дамой – удобный вариант для тех мужчин, которые не хотят серьезных отношений, длительных ухаживаний и долгосрочных обязательств: она не будет упрекать, намекать о свадьбе или разводе, требовать подарки. А самой женщине не стоит тешить себя надеждами, что любовник, питающий теплые чувства, будет бороться за нее, отвоевывать у мужа или требовать повышенного внимания. Длительные или кратковременные отношения такого характера приносят только физическое удовольствие, но эмоционально они подавляют женщину.

Поэтому психологи рекомендуют вообще не заводить романы на стороне, а просто возродить страстные чувства к своему супругу. Мы обязательно расскажем несколько методик, помогающих возобновить страсть и любовь к мужу. Как забыть любовника, если интрижка уже случилась?

Если же у вас все-таки есть роман на стороне, но вы осознаете всю серьезность ситуации и хотите разорвать такие отношения, то есть несколько результативных психологических приемов, помогающих забыть любовника.

Советы психолога как забыть любовника

Будьте готовы к тому, что расставание с любовником не сулит ничего приятного, но морально нужно быть готовым заранее. Существует несколько моделей отношений между любовниками, которые нужно рассматривать по-отдельности.

Первая модель – замужняя женщина крутит роман на стороне, сильно влюбляется, но хочет расстаться, так как ценит свою семью и мужа.

Итак, как забыть любовника, если сильно тянет?

• Мысленно представьте, что вы разводитесь с мужем. Что будет в этом случае? Как поведут себя дети, чего лишитесь лично вы, как будете содержать себя и детей, какие будут ваши с супругом отношения и так далее. При этом не надейтесь на любовника, так как вы можете только предполагать план его дальнейших действий.
• Поставьте мужа и своего фаворита на первую ступень «пирамиды ценностей», а затем поочередно перечисляйте все достоинства обоих, поднимая каждого из них на одну ступень. Не сравнивайте недостатки, так как несовершенства мужа вы знаете хорошо, а вот любовник – закрытая книга.
• Проводите больше времени в кругу семьи. Сходите с детьми и супругом в кино, в зоопарк, дельфинарий или аквапарк. Совместные развлечения объединяют семью.
• Прекратите общение и встречи с любовником, но прежде сообщите ему о своем решении. Поблагодарите его за прекрасно проведенное время и удалите контакт с телефонной книги, социальных сетей. Не стоит размышлять о нем и проводить какие-то параллели. Этот период в вашей жизни подошел к концу, теперь стоит подумать о новом этапе, который принесет вам счастье, гармонию и благополучие.
• Не бойтесь признаться самой себе в содеянном. Не нужно себя винить. Вы уже совершили действие, поэтому примите свой поступок и успокойтесь.

Многие женщины спрашивают, стоит ли признаваться мужу в измене. Однозначного ответа на этот вопрос быть не может. Признаться можно, но последствия предугадать сложно. Если вы не в силах забыть содеянное, мучаетесь угрызениями совести, то поступайте согласно внутренним убеждениям.

Вторая модель – у любовника есть жена, он изначально не собирался с ней разводиться, а женщина долгое время ждала решительного шага от него, но в итоге поняла истинную суть отношений. Как забыть женатого любовника?

• Скажите фавориту, что не хотите больше таких отношений, поблагодарите его за счастливые минуты и приобретенный опыт.
• Проводите больше времени с друзьями или с семьей.
• Оцените вашу свободу, отправьтесь в путешествие.
• Познакомьтесь со свободным мужчиной (если вы не замужем), сходите с ним на свидание. Вы обязательно почувствуете разницу.

Важно! Звонить жене любовника и рассказывать о ваших отношениях – абсурдный и неблагородный поступок. Не унижайте себя в глазах другой женщины. Вы не почувствуете морального удовлетворения, разрушая чужие отношения в знак мести.

Мимолетное романы хоть и делают жизнь ярче, но ничто не сравнится с осознанием того, что самый достойный человек когда-то ответил взаимностью на вашу любовь и не побоялся связать свою жизнь семейными узами. Источник: Flickr (Aurora_Demasi)

Третья модель – отношения с любовником были прекрасными, но в один момент он самостоятельно принимает решение расстаться по какой-либо причине. Что делать, если бросил любовник?

• Не выясняйте с ним отношения, так как таким поведением вы вызовете у него только агрессию и ненависть. Пусть роман останется приятным воспоминанием, а не головной болью.
• Реагировать на подобные заявления нужно спокойно, принимая ситуацию как должное. В глубине души вы все равно понимали, что рано или поздно это произойдет. Не выискивайте причину в себе – вы же не спрашиваете, почему сегодня идет дождь.
• Продолжайте жить обычной жизнью, занимайтесь собой, семьей, общайтесь с друзьями.
• Освойте новое ремесло: научитесь шить, попробуйте написать картину или сочинить стихотворение.
• Займитесь своей самооценкой. Попробуйте со стороны взглянуть на свои достоинства, положительные качества характера и внешность. Вы будете приятно удивлены.

Стоит проще относиться ко всему происходящему, чтобы забыть о любовнике и начать новую жизнь.

Как забыть любовника и полюбить мужа

Если расставание с любовником можно как-то пережить, то полюбить мужа, к которому вас уже не тянет, гораздо сложнее.

Психологи разработали несколько методик, позволяющих укрепить семейные узы и вернуть былые чувства:

• Избавьте друг друга от чрезмерной ответственности и подарите свободу второй половине. Прекратите запрещать мужу ездить на рыбалку, встречаться с друзьями и покупать вещи для своего удовольствия. Когда-то вы полюбили своего супруга за любовь к приключениям, за волевой характер и прочие стремления. После свадьбы многие женщины сами превращают своих мужчин в скучных домоседов. Если вы позволите своему любимому раскрыть свой потенциал, то вскоре увидите другого человека.
• Подумайте над тем, почему именно муж стал самым достойным из всех мужчин. Возможно, вы откроете в нем новые грани личности или станете замечать те качества, которые когда-то вызывали восторг. Многие женщины не ценят своих мужчин, пытаясь найти только изъяны.
• Возбуждайте в себе и любимом новые эмоции и переживания. Семейная жизнь не должна превращаться в болото. Посещайте новые места, ходите в походы, развлекайтесь на вечеринках, пробуйте новые блюда, покупайте красивую одежду, украшайте дом, заведите домашнего питомца, занимайтесь вместе спортом или делайте то, чего раньше никогда не делали. Очень важно постоянно освежать отношения, а не искать впечатления на стороне.

Мимолетное романы хоть и делают жизнь ярче, но ничто не сравнится с осознанием того, что самый достойный человек когда-то ответил взаимностью на вашу любовь и не побоялся связать свою жизнь семейными узами.

Видео по теме

<span id=”selection-marker-1″ class=”redactor-selection-marker” data-verified=”redactor”></span>

Как пережить «ломку» расставания с любовницей (любовником)?

После расставания с любовником (любовницей) неверные супруги часто не в состоянии испытать нежность к жене или мужу. Иногда мужчины долгое время испытывают проблемы с эрекцией во время секса с женой, хотя раньше с этим проблем не наблюдалось. Что произошло с этими мужчинами?

Они переживают симптомы «ломки» из-за невозможности иметь доступ к любовному «наркотику». И это очень непросто.

Когда обманутый супруг решает сохранить семью и бороться за восстановление отношений, он или она обычно намереваются восполнить те потребности, из-за неудовлетворения в которых их муж или жена завели любовника. Если это был секс, то супруг старается удовлетворить вернувшегося в семью партнера в постели. Если это симпатия, любовь, то пострадавший супруг старается дать больше нежности.

Но часто это ни к чему не приводит. Это объясняется тем, что мужья находятся в состоянии «ломки», «синдрома отмены». Они привязаны к своим любовницам, и расставание с ними вгоняет их в состояние депрессии. Это, в свою очередь, делает практически невозможным для супругов наладить эмоциональный контакт. Таким образом, вся эта любовь и забота, направленная по отношению к мужьям, тратится впустую. До тех пор, пока неверные супруги не переживут «ломку», усилия их жен наладить отношения будут тщетны.

«Ломка» — это эмоциональная и физиологическая реакция организма при потере чего-либо, что доставляло большую радость. Это переживание похоже на состояние алкоголика, который дал обещание больше никогда не пить. Также это напоминает чувство страдания в ситуации смерти близкого человека. Любовник похож в этом смысле на алкоголь, или на погибшего близкого. Неверные супруги скучают не только по ощущению эмоциональной близости с любовником, но и по самому человеку.

Читайте также: Рассказывать супруге (супругу) об измене или нет?

Наиболее распространенные человеческие эмоции в такие моменты отказа от алкоголя или смерти близкого — это гнев, тревога и депрессия. Симптомы при расставании с любовником обычно включают все эти три чувства в усиленном режиме. Некоторые психотерапевты даже назначают лечение антидепрессантами, чтобы облегчить это состояние. Большинство симптомов после разрыва длятся около трех недель, но в некоторых случаях они могут продолжаться до 6 месяцев или дольше, но потом начинают угасать.

Очень вероятно, что решение не контактировать с любовником (любовницей) будет нарушено, если не будут приняты серьезные меры по избеганию возобновления этих отношений. Это объясняется тем, что эмоциональная реакция на расставание очень болезненна. Вот почему честность — крайне важный элемент в семейном воссоединении, и следует понимать, что если неверный супруг каким-либо образом видится или контактирует с любовником, ему следует сообщить об этом своей половинке. Может быть, даже следует составить ясный план по предотвращению возобновления контактов с любовником или любовницей. Помните, что если контакт возобновился, это отбрасывает неверного мужа или жену к начальной точке состояния после расставания, и время, необходимое для преодоления последствий расставания, начинает идти заново.

Читайте также: Что делать, если супруг работает вместе с любовницей?

После проживания «ломки» многие отношения восстанавливаются, в них появляется нежность и сексуальное влечение. Проблема заключается в том, что обманутым супругам не всегда по силам дождаться окончания ломки. Их жизнерадостный настрой иссякает. Мы не знаем, как долго супруга может продолжать стараться угодить мужу, не чувствуя никакой ответной реакции с его стороны. Некоторые психологи рекомендуют вообще не общаться друг с другом, пока не закончится стадия ломки. Иначе все попытки быть заботливой и милой становятся пустой тратой времени.

После проживания изменившим супругом «ломки» наступает новый этап воссоединения, когда супругам необходимо изучить, что необходимо их половинкам в данный момент и преодолеть те помехи, которые блокируют потоки любви в их браке . Тут потребуется кропотливая и терпеливая работа.

В качестве примера прохождения изменившим партнером фазы «ломки», приведем два рассказа клиентов.

Клиент Д.

Мы с женой состоим в браке 11 лет, у нас есть двое замечательных детей. Когда мы встречались, она была страстной и ласковой ко мне, но после нашей свадьбы у нее на это вечно нет времени. Я просто пытаюсь обнять её, когда возвращаюсь домой, но она отталкивает меня или уходит на кухню. Ей не нужны ни поцелуи, ни объятия. То же самое с сексом. Я очень переживал, я говорил ей несколько раз, что мне хочется, чтобы она показала, что нуждается в прикосновениях, что я для нее привлекателен. Но мы никогда по-настоящему серьезно об этом не говорили. Она отвечала «я знаю», и ничего не менялось. Мы просто продолжали жить нашими отдельными жизнями.

О разводе я никогда не думал. Я надеялся, что существует способ жить счастливо вместе. У меня были родные, друзья, дети, на поддержку которых я мог опереться. Все они помогали мне заполнить ту дыру в душе, которая образовалась без ее внимания. Но в прошлом году во мне начало нарастать чувство обиды. С работой не ладилось, и люди, которые меня поддерживали, уже были не в состоянии заполнить эту пустоту. Я сдался. Я понимаю, что это было моей ошибкой, но я сдался.

Я обратился за помощью к женщине, которая раньше работала в моем офисе. На протяжении пяти лет мы с ней были хорошими друзьями. Сначала все это было невинно, но долго не могло продолжаться в формате «дружбы». Она так хорошо отвечала на все мои неудовлетворенные нужды, а дома никому не было до них дела. Она стала сердечным и заботливым другом. Потом она стала значить для меня что-то большее. Однажды ночью, что-то изменилось, и мы перестали сопротивляться. Казалось, что мы всегда были влюблены друг в друга.

Я действительно чувствовал, что потерял всё, чем дорожил, особенно меня мучило, что я предал свои собственные ценности. Я — изменник, и навсегда им и останусь. Это так мерзко! Я виню себя в этом, но одновременно обвиняю и мою жену. Все было бы по-другому, если бы она в свое время выслушала бы меня и захотела вместе разобраться с нашими проблемами!

Но я пытался восстановить свою жизнь после совершенной ошибки. Моя жена догадалась об измене вскоре после того, как это произошло. Да по правде сказать, я на самом деле и не сильно-то пытался скрыть измену. В глубине души я даже хотел, чтобы она узнала. Вскоре после того, как все всплыло на поверхность, я согласился не встречаться с той женщиной. С тех пор прошло три месяца, и я верен своему слову.

Моя жена стала другой. Заботливая и нежная. Можно сказать, она — идеальна. Но теперь, когда она готова удовлетворить все мои потребности, я как будто не позволяю ей. Я ей не верю. Не знаю, в чем проблема: в моей неспособности забыть ее поведение, или в невозможности простить себя? Или же это просто апатия какая-то? Мы начали обсуждать, что происходит между нами, и это помогло нам осознать, что произошло и почему это произошло. Но я чувствую, словно я «выдохся». Что мне делать дальше?

Читайте также: Как рассказать жене (мужу) о своей измене? 

Клиентка Е.

Около полугода назад мы с мужем переехали в Москву с Дальнего Востока. После нашего переезда, я узнала, что у него есть любовница. Его выдала его зависимость от этой женщины. Пришел счет за телефон, по нему было видно, что он звонит ей каждый день! Тем более я даже не представляю, сколько он отправил ей сообщений! Когда я все это обнаружила, я пригрозила ему, что уйду от него вместе с нашими двумя детьми, если он не перестанет общаться с ней. Он согласился перестать звонить и писать ей, но спустя месяц я обнаружила ее сообщение, в котором она писала, что «переживает» за него, потому что вчера, когда он звонил, у него был «какой-то взволнованный голос».  Получается, что все это время он продолжал искать возможность пообщаться с ней. Я не решилась на развод, потому что наши дети пока учатся в школе.

Я позвонила его «девушке» и сказала ей прекратить звонить и писать моему мужу. Она согласилась со мной, что глупо и неправильно продолжать эти отношения, особенно после того, как мы переехали так далеко от нее. Вроде бы после этого разговора они все-таки перестали общаться.

Но теперь появилась другая проблема.  В постели у него «не стоит». До нашего переезда и в течение всего брака у нас всегда был секс не меньше 4 раз в неделю, а сейчас он как будто просто не способен на долгую эрекцию. Он очень старается, я знаю. Он пытается просить у меня прощения за свое «поведение», но я-то знаю, что дело в его чувствах к этой женщине. Как долго это будет продолжаться и как мне справиться с этим? Я совершенно разбита!  Я по натуре очень оптимистичный счастливый человек. И я довольно-таки снисходительна к нему, несмотря на всю причиненную мне боль. Но мне очень тяжело видеть, что муж больше меня «не хочет».

Такие ситуации не являются приговором вашему браку. Приглашаем вас и вашего супругу (вашу супругу) на курс реабилитации пары после измены «Новый старт».

Гарантируем конфиденциальность и уважение каждому партнеру. Возможна индивидуальная консультация «один-на-один» для принятия решения о приглашении супруга (или супруги). Стоимость услуги.

Почти все замужние женщины, имеющие любовников, рано или поздно встают перед вопросом: как прекратить эту связь на стороне? Как расстаться без лишней нервотрепки, шума, скандалов и риска для себя? Наилучший вариант действий зависит от многих обстоятельств: насколько долго длился роман, каков характер любовника и его темперамент, не начали ли мужчина и женщина надоедать друг другу и т.д. Каких-то общих, стандартных решений здесь нет.

Как расстаться с любовником — совет 1

1. Наиболее простой случай – это когда чувства взаимно остыли, и любовники сами понимают, что «пора и честь знать». Как правило, здесь вполне достаточно небольшой фразы: «Спасибо тебе, я сохраню самые хорошие воспоминания, но все рано или поздно кончается». И расставание проходит спокойно, цивилизованно, без взаимных претензий или угроз.
2. Если женщина сильно рассержена на любовника, например, он ее чем-то сильно обидел, и хочет прекратить их связь по собственной инициативе, наилучшим вариантом будет просто исчезнуть. То есть кратко сообщить ему (лучше всего, по телефону): «Мы больше не можем встречаться, не задавай никаких вопросов, забудь меня!» и прекратить все контакты. А иногда и вовсе ничего не говорить. Но к такому способу можно прибегать только в том случае, если женщина твердо уверена: любовник воспримет это относительно спокойно, и не попытается отомстить.
3. Очень трудный случай — когда любовник чрезвычайно самолюбив, с ярко выраженным «собственническим» инстинктом. Если же при этом он еще склонен к истерически-демонстративным поступкам, то расставание с ним сродни подвигу. Он из чистого принципа постарается или удержать женщину, или причинить ей максимально возможный вред за «оскорбление». Как это так – его бросили! Чувство уязвленного эгоистичного самолюбия может толкнуть такого мужчину на самые недостойные, даже преступные, поступки. Поэтому наилучший выход здесь – подтолкнуть его к мысли о разрыве. Так, чтобы инициатива обязательно принадлежала ему. А уж как это сделать – подскажет женская интуиция.
4. Ну, и в заключение, трудно все-таки удержаться от совета: перед тем, как заводить любовника, следует хорошенько подумать. Потому что цена за полученное удовольствие может оказаться непомерно высокой.

Совет 2: Как расстаться с любовником

Если мы говорим о любовнике, то это значит, что вы – замужем. Не важно, как и почему случилось, что вы начали изменять, но рано или поздно, если вы решили сохранить свою семью, вам придется расстаться. Как эту процедуру сделать менее болезненной?

• Перестаньте обманывать себя. Постоянный обман и ложь, которые сопровождают измену, пагубно сказываются на нервной системе и, в конечном счете, на общем самочувствии. Если вы еще сильно привязаны к любовнику, то, может быть, стоит взглянуть на него без розовых очков влюбленности. Присмотритесь к нему, найдите какие-то отрицательные черты, назовите художественный беспорядок в его квартире – неряшливостью, его опоздания – невнимательностью к вам, отсутствие подарков – жадностью. Даже, если это и не так, расставание станет легче.
• Поговорите с ним. Если вы оба спокойные, уравновешенные люди, то он будет уважать ваш выбор и не станет настаивать на продолжении отношений. Хуже, если ваш любовник – неврастеник, тут придется постараться, чтобы приучить его к мысли о неизбежной разлуке. Убедите его в том, что расставание – неизбежно. Это тем проще сделать, что у вас есть семья. Тут вы не покривите душой, если сошлетесь на привязанность к мужу и любовь к детям.
• Спровоцируйте его на разрыв. Тут мы, женщины, не знаем себе равных. Есть множество способов – устраивайте скандалы, пилите его, требуйте невозможного. Этого вполне достаточно, чтобы любой понял, что вы – не женщина его мечты.
• Пропадайте надолго. Займитесь, наконец, делами, которые вы постоянно откладывали, пойдите на курсы, посвящайте свободное время себе, детям и мужу. Не отвечайте на его звонки и письма, дайте понять, что вам не скучно и вы вполне можете обойтись без его присутствия в своей жизни.
• Не тяните. Если это решение – расстаться с любовником, созрело в вашей голове, то тянуть не надо, лучше сразу расставить все точки, пусть такой разрыв будет более болезненным, но он позволит сберечь много нервов, силы и время.

Видео по теме Оценка 3.5 проголосовавших: 34

О любви и ее конце

Тут будет пост о расставании, морали расставания и о том, как хороший хозяин собаке хвост по частям отрубал.

Самое экологичное расставание
Итак, самое экологичное расставание — это расставание быстрое и жестокое. И после этого полнейшая потеря любых контактов, полный уход из информационного поля друг друга очень надолго. Пара лет минимум.
Это, на мой взгляд, единственный способ минимизировать боль от потери любимого или уже не любимого, но все еще очень близкого человека. Речь идет о расставании, когда одна из сторон этого расставания не хочет, либо не по каким-то причинам к нему не готова. Тут вторая сторона, являющаяся инициатором разрыва, должна брать на себя ответственность. Выражается она в короткой, но емкой фразе: уходя — уходи.
Будь жестоким. Уходи насовсем. И долгое долгое время имей мужество не заглядывать в жизнь своей бывшей пассии. А то спустя пару дней, неделю, месяц (нужное подчеркнуть) начинается… Лайки там всякие, комменты, общания и все по новой. А это больно больно больно.
Но человек, которого бросили с радостью идет на эту боль. Потому что вы дарите ему что? Правильно — надежду. Эту мерзкую надежду, которая может жить в человеке годами, он будет кормить ее, смотреть на нее, не замечая, как мимо пролетает что? Правильно — его жизнь.
Так что самое экологичное завершение ненужных вам отношений — это завершение их резко, сразу и навсегда. Будьте жестоки, еще раз говорю вам. Расскажите о себе что-то плохое. Если нечего — придумайте. Если ваш партнер обидится, разозлится на вас — ему будет не так больно. Злоба обладает анестетическими качествами против душевной боли. Злоба вообще целебна в малых дозах — она помогает вспомнить СЕБЯ. А это очень важно для человека, у которого только что вышибли мир из под ног. Конечно, обида это ненадолго. Но это максимум, что вы можете сделать для человека, которого хотите бросить. И все. Уходите. Больно ему будет по любому, но если вы хотите ему добра — уважайте его настолько, чтобы доверять ему, внимание: жить свою жизнь самому. Без вас. Это трудно. Но это правильно. В этом и состоит ответственность бросающего перед бросаемым.

2. Самое неэкологичное расставание
Самое неэкологичное расставание — это даже не расставание как таковое, а игра в него. Как это делается, мы все знаем. Это когда один человек хочет чего-то добиться от другого путем прекрасного эмоционального шантажа. «Мы расстаемся»! У меня есть одна прекрасная пара друзей, которые расстаются так каждую неделю, и этим людям не по 16. Ему — 48, ей -34. Офигеть!? Да не то слово! Но у расставания, как у всякого яркого эмоционального переживания есть своеобразный накопительный эффект. Люди, которые много раз расставались, в конце концов, начинают понимать, что на самом деле не нужны друг другу… Но это лирическое отступление.
Неэкологичкое расставание может затянуться на долгие месяцы, а то и годы. Эмоционально выжимая обе стороны, потребляя килограммы нервов и временных ресурсов. Вы тратите жизнь. Свою и того, кого вы все жалеете, никак от себя не отпускаете. А результат-то в итоге один. Все равно разрыв. Но рваный, мучительный, болючий. С «нагноениями» в виде целой кучи страхов, которые мы потом возводим в ранг жизненных стратегий, называя это жизненным опытом… Жесть, правда?
Неэкологичное долгое расставание отягощенное надеждой, которая, сука, как водится, умирает последней, можно сравнить с гангреной. Лечение, у которой одно — ампутация. Вам оно надо? Стоит ваше желание быть хорошим или ваша жалость таких осложнений для вашего партнера? Может поумерить эгоизмус и подумать о ближнем?

3. О самоиндукции, ломке и том, как люди благодарят за то, что ты ломаешь им жизнь.
А теперь о ломке. Люди как-то не задумываются о такой простой и, казалось бы, очевидной вещи, как ломка при разрывах.
Все что надо о ней знать — это то, что она входит в программу, нормальна и совершенно естественна. Длиться может примерно до полугода и это тоже нормально. Если ваши отношения закончились против вашего желания — вам будет плохо. Это естественная реакция организма на тот факт, что привычное, комфортное и любимое у него вдруг забрали.
Организм дает вам понять следующие вещи: во-первых, ему больно, ему не нравятся такие встряски и какого хрена его выкинули из зоны комфорта. Во-вторых: началась перестройка к новой жизни и адаптация в предлагаемых условиях. Все это абсолютно нормальные процессы. Расслабьтесь.
Ведь когда космонавт поднимается в космос его (первые несколько минут) трясет турбулентность или как там она называется, но вы поняли меня. Перегрузки вызывают малоприятные ощущения. Это нормальный сигнал организма о том, что происходит адаптация новым факторам окружающей среды. И космонавты относятся к этим перегрузкам как к должному. Так вот, брошенные люди в первые месяцы после разрыва — это те же космонавты. Относитесь к ломке спокойно. Принимайте ее. Ваш организм просто учится жить дальше в новом для него окружении.
Другая сторона, которая — инициатор разрыва, тоже испытывает некоторое эмоциональное колебание, но оно в разы меньше. Мне нравится называть его физическим термином самоиндукция. Воспоминания, возникающие в результате случайных ассоциаций, периодически возвращают человека в тот период, когда ему было хорошо и комфортно. Но это краткосрочный мираж. Быстро вспоминая, что на данный момент все не так — человек испытывает некое подобие той же ломки, под влиянием которой склонен делать глупости. Они обычно дорого обходятся тому, которого бросили. Если конечно он ведется на эти глупости. Все ночные звонки после разрыва, последние сексы, грустные песни на стенах социалок – это все туда.

А теперь о самом страшном.
О том, к чему приводит неготовность человека идти через боль, ждать улучшений, а также походы на поводу у надежды и отсутствие желания думать.
Самое страшное, на мой взгляд, в этой жизни — это ее просрать. Идет время, в мы живем как будто вечные и умираем как будто никогда и не жили. Не жалко? По мне, так боль от разрыва вообще не страшна в сравнении с этим. Человек может годами жить, радуясь тому, что его используют. Искренне превозносить другого человека, который вместо того, чтобы оставить его в покое и дать пережить свою боль – кормит все новыми дозами, которые раз от раза становятся все меньше. Но тот кого так бросают рад и этому. Рад постелить свою жизнь, продать душу кому угодно, только бы его не лишали этой сраной надежды на то, что все еще можно изменить к лучшему. Вот на этом моменте отношения людей превращаются в отношения наркомана и барыги.
Вот такая она – любовьJ

В разводах разбиваются сердца?-2 — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Поделиться

Почти у каждого при расставании бывают минуты, когда кажется, что весь этот затянувшийся разлад был ошибкой, а совместная счастливая жизнь по-прежнему возможна, стоит только поднапрячься. Не спешите бросаться в бой. Возможно, вы желаете всё повернуть вспять лишь потому, что переживаете «синдром отмены».

Синдром отмены

В медицине под этим термином понимают реакцию организма, возникающую при прекращении приёма лекарства и проявляющуюся в ухудшении состояния пациента, развитии симптомов, на устранение которых и было направлено действие препарата.

…Итак, вы расстались. И случилось это, скорее всего, одним из нижеприведенных способов:

1. От вас ушли (бросили, выходит).

2. Вы ушли (бросили, выходит).

3. Желали разойтись оба и, наконец, сделали это.

4. Вы не собирались расставаться, но крепко поссорились (обидели/сь). Теперь всё кончено.

При завершении долгих отношений разрываются отлаженные связи, привычки, выработанные годами. Человек уже не помнит, как он жил до этих отношений, и пока не очень понимает, чем заполнить внезапно образовавшуюся пустоту.

Особенность синдрома состоит в том, что его влияние испытывают оба партнера, вне зависимости от того, кто кого покинул. «Мы расстались с первым мужем, когда совместная жизнь стала для меня невыносимой. Он был совсем не моего круга, я его не любила. Но замуж вышла, потому что вроде «пора». Через год начались скандалы, сцены ревности и рукоприкладство с его стороны. Мы расстались по моей инициативе, и это было самое правильное решение. Но первый месяц после разрыва было жутко тяжело. Каждый скрип половиц и щелчок выключателя вызывали воспоминания о нем и отдавались болью в сердце. Потом в течение полугода, особенно, когда болела или чувствовала одиночество, меня так и подмывало ему позвонить, встретиться, прижаться к груди. Казалось, что все еще можно вернуть и исправить. При этом даже в такие моменты я отчетливо понимала, что не хочу снова быть с ним». (Мария, 30 лет)

Стой там, иди сюда!

Если по завершении отношений вы испытываете душевные муки, совсем не факт, что решение было ошибочным, а ОН предназначен вам судьбой. Но тогда какая сила толкает нас ко вчерашним возлюбленным, если это не Любовь и истинное желание быть вместе до гробовой доски?

Семейный психолог Ольга Ефремова объясняет: «Обычно один из партнеров сильнее привязан к другому. После разрыва ему очень плохо, и боль кажется невыносимой. Преодолеть «ломку» очень трудно, поэтому необходимо вернуть партнера любым путем, тогда всё встанет на свои места. Кто-то не отдает детей при разводе, манипулируя ими. А когда наступает примирение, через некоторое время уходит сам, спокойно оставляя детей. Кому-то просто важно доказать всем, что он не проиграл, а для победы ему нужно сохранить союз».

Желая вернуть или вернуться, люди ведут себя по-разному. Ольга Ефремова выделяет три основных типа поведения после разрыва в зависимости от стадии развития личности: «ребенок», «подросток» и «взрослый». «Если расстается «ребенок», то он будет плакать, канючить, звать обратно и радоваться, когда партнер вернулся. «Подросток» бунтует, проявляет агрессию, воюет и бойкотирует. Даже при примирении он не умеет прощать, злится, что его когда-то кинули, возможно, будет мстить за боль. «Взрослые» личности при расставании работают прежде всего над собой, меняются, в случае возвращения могут принять и простить. Они согласны и на дружеские отношения».

Если после разрыва с возлюбленным тема секса остается открытой, это тоже влияет на желание всё вернуть. Человек испытывает дискомфорт в связи с сексуальной депривацией – вынужденным воздержанием от интимных контактов. Примерно через неделю отсутствия секса появляется раздражительность, нервозность, нарушается сон. Такое состояние может длиться до восьми недель. Затем озадаченный организм привыкает к этому недоразумению, адаптируется и вырабатывает меньше волшебных гормонов, что ослабляет потребность в половой близости, а заодно и в возвращении экс-любимого.

Бывает, ностальгия по ушедшей любви посещает обоих расставшихся еще в течение долгих месяцев. Ее порыв может снова бросить их в объятья друг друга. Но, как известно, совместное пробуждение не всегда ведет к свадьбе. Брошенная девушка воспринимает секс с бывшим парнем как повод для возобновления отношений. А он и не думает возвращаться. Мужчина получил подтверждение, что он небезразличен, желанен, его либидо и самолюбие удовлетворены. Можно отправляться за новым трофеем. Что остается женщине? Напрасные надежды в ожидании его активных действий, слезы и удар по самолюбию, ибо означенных действий не следует.

«Доктор, когда меня отпустит?»

Помните «Белое солнце пустыни»: «Тебя как, сразу прикончить или желаешь помучиться?
 — Лучше, конечно, помучиться». Если эти слова соответствуют вашим ожиданиям от жизни, то вас не отпустит никогда, поздравляем.

Время на душевную реабилитацию напрямую зависит от того, насколько серьезны были отношения и глубоки чувства, есть ли общие дети и нажитое добро.

Если союз был ярким, но кратковременным (например, он увлекся и быстро погас, а у неё в душе по-прежнему пылает костер страсти), то плохо лишь тому, кого бросили. Другой стороне часто неведомо, насколько сильно переживает человек, о котором и думать забыли. В такой ситуации более склонны цепляться за тающую надежду, изводить себя поисками причин и фантазировать о возвращении любви именно женщины. Хотя шансов на счастливый исход здесь практически нет.

Верный способ вылечиться – избавиться от напрасной надежды. Именно она может превратить яркий эпизод вашей жизни в длинную болезненную историю с чувством униженности и страдающей самооценкой. Убить надежду – значит ничего не ждать в будущем, никаких «А вдруг!». Чуда не будет. Полностью исключите из зоны досягаемости совместные фотографии, тематические аудиозаписи, не гуляйте по «вашим» местам… Вредно также завязывать дружеские отношения с предметом страсти. По словам специалистов, отрезать палец мелкими кусочками куда мучительнее, чем отхватить одним махом. Простите его и принудите себя не думать. Тогда острая боль отпустит буквально через две–три недели. Поверьте докторам.

Если отношения были серьезными и продолжительными, то и времени нужно больше, значительно легче становится обычно через полгода, максимум – год (это актуально лишь для тех, кто не желает превратить в муку всю оставшуюся жизнь). Кстати, замечено, что именно через полгода бросивший даму кавалер часто вновь появляется на горизонте с букетом алых роз на неутомимом Росинанте. Этот феномен объясняют так: как только вас «отпустило», мужчина перестает питаться вашей женской энергией, от этого волнуется и стремится проверить, что не так в Датском королевстве, ну, и вернуть некогда любящую его даму под свои знамена.

Возвращаться – плохая примета?

А между тем из четырех обозначенных в начале статьи вариантов расставания счастливое воссоединение более вероятно у тех, кто расстался сгоряча. Если ваши буйные темпераменты с наскоку врезались друг в друга, оттолкнув по разные стороны жизни с криками: «Да ни за что на свете я не приближусь к этому чудовищу!» — пожалуй, у вас самый большой шанс удачно воссоединиться.

Для всех остальных случаев возможность дальнейшего счастливого союза весьма спорна, несмотря на все «знаки», которые мы читаем в его поведении.

Психолог Иван Гаврилин уверен: «Если вы расстались, то это и есть самый верный знак, что вы, скорее всего, не сможете радостно жить вместе. Существовать, иметь совместное хозяйство, приспосабливаться друг к другу – да, но жить радостно – практически никаких шансов. Все эти поиски знаков – всего лишь психологическая защита и попытка вернуть своё представление о том, как хорошо было прежде. Это просто невозможно с биохимической точки зрения.

Как показывает практика и статистика, если люди расходятся, а потом снова сходятся, то все эти «возвращения» довольно скоро приводят к новому разрыву. Что легко объяснимо: у вас возникли разногласия по вашим основным взглядам на то, как вы оба должны вести себя в отношениях. Учитывая, что эти взгляды основательные и устоявшиеся, отказаться от них очень сложно (тем более, что даже это не гарантирует, что вы будете жить долго и счастливо). Здесь главное — понимать одно простое правило: люди после разрыва отношений возвращаются друг к другу только по одной причине – они не смогли найти другого «одного-единственного». Поэтому возвращение — это просто признание: «да, у меня ничего не получилось, поэтому давай хоть с тобой».

Восстановительные процедуры

После разрыва с любимым человек вдруг остается один на один с неизвестным будущим, и это пугает. Потому хочется оказаться в том прошлом, когда всё еще было хорошо.

«С биохимической точки зрения всё просто, — говорит Иван Гаврилин, — процесс переживания расставания похож на процесс отказа от курения, например. Поэтому надо дать время организму слегка перестроить уже ставшими привычными биохимические связи. А значит, надо просто подождать некоторое время и изолировать себя от воспоминаний о человеке, с которым расстались, и лучше всего посвятить это время своему профессиональному росту (в карьере, учебе и т.д.).

С эмоциональной – сложнее. Тут вступают в силу так называемые «эмоциональные инвестиции», то есть все силы, надежды, мечты, желания, вложенные в эти отношения, оказались потраченными зря. Поэтому люди и описывают свои ощущения после расставания, как «пустота в груди, моё сердце разбито» и т.д. Чтобы пережить расставание с эмоциональной точки зрения, надо эти самые «инвестиции» «вернуть». Для этого в психологии есть свои наработанные и эффективные методики. Но самостоятельно их применить очень сложно».

И все же для самостоятельного избавления от эмоциональной опустошенности после расставания Иван Гаврилин предлагает такие методы: «Когда Вам хочется плакать, а ситуация не позволяет, – представляйте, что идет дождь. Когда Вы злитесь на ушедшего, а ситуация не позволяет кричать, – представляйте грозу. Это поможет «вылить» негативные эмоции без ущерба для себя и окружающих.

Второй метод: представьте ушедшего человека перед собой и выскажите «ему» всё, что вы ожидали от этих отношений, признайтесь, что вы не сумели соответствовать его ожиданиям, а он не сумел соответствовать вашим. Поблагодарите его за то время, что вы были вместе и счастливы. И скажите: «Дороги назад нет, и я отказываюсь от желания, чтобы мы снова были вместе, так как это ни к чему хорошему не приведёт». Если метод «сработал», вы почувствуете расслабление и наполнение в тех частях тела, где до этого было напряжение и пустота».

Многие отмечают, что самый простой способ пережить расставание – влюбиться. Кто-то возразит, что это практически невыполнимо, однако науке (и нам) известны такие случаи.

Марина Клочкова, для «Фонтанки.ру»

Начало темы можно прочесть здесь

Муж выпивал и бил меня. Как пережить ломку после расставания?

Вопрос психологу:

Здравствуйте.

Я замужем, у нас две дочки. Ушла от мужа, сейчас у родителей несколько дней.

Ушла окончательно, со всеми вещами, объяснив все свекру(мы живем с ним, в его доме) мужа дома не было, одна ушла.

В тот момент была уверена, что ненавижу мужа, не люблю ни капли, и хочу скорее уйти ,и начать новую жизнь.

Сейчас началась видимо ломка и я чувствую, что люблю его.

Ломка была не раз в моей жизни, так кулак уходила много раз.

Бывало, что бы просто проучить, где тоне хотелось навсегда, но потом вновь возвращалась.

Отношения у нас больные, как сейчас говорят токсичные.

Супруг грубый, агрессивный, человек он жесткий и даже жестокий .

Он всегда был таким , но раньше я так любила его, что не замечала всего этого.

Дело в том, что он всегда говорить матом, орет на меня, оскорбляет, унижает, бывает прилюдно, особеннно что если напьется.

Может даже поднять руку, правда последний год держится и не бил.

С последнего скандала старался сдерживаться, но видимо ему тяжело и в последнее время его вспышки гнева участились.

Недавно обиделся, что Я общаюсь с подругой, которая ему не нравится и не разговаривал со мной три дня, подходила, пыталась объясниться, игнорирует.

В день пасхи были в гостях , пережил как всегда и пообещал, что я ненавижу огребу.

Приехали домой , я , он и младшая.

Он стал кричать, оскорблять и хотел уже ударить, но услышав крик испуганной младшей пришел в себя и лег спать.

Утром встал и ушел на работу, а я начала собирать вещи.

Дело в том, что отношения наши испортились давно, да и идеальными конечно ни Когда не были.

Во первых он обижает нашу старшую дочь, воспитывает ее строго , часто кричит, все запрещает, она его ненавидит.

Во вторых ласки и нежности у нас меня с ним и раньше не было, а сейчас и вовсе у нас стал на нет сходить секс.

Где то год , он перестал спать со мной, отнимать , целовать , а если и есть интим раз в месяц, то как у кроликов, супруг очень быстро стал кончать.

Любовницы нет, я уверена , рН всегда в поле зрения.

Самое плохое, что он постоянно мной не доволен, грубый, не терпеливый.

Не разрешает мне работать, встречаться с подругами, но при этом сам зарабатывает немного и денег мне не дает ни копейки.

Выпивает, в последнее время часто

А как перепьет становится злым, агрессивным.

Он конечно не бьет меня, я уже писала выше, но я не могу быть уверена в том том что он еще никогда этого не сделает.

Именно поэтому собрав все эти. Причины в кучу, после очередного его пьяного скандала собралась и ушла не объяснившись с ним.

Потому что я заранее уже несколько раз пыталась его вразумить угрозами развода и видимо совершила ошибку.

Он стал еще злее.Много раз пыталась поговорить с ним о нас, о что том что у нас проблемы, но он говорит , что я истеричка, сама себя жую .

Либо говорит Не лечи меня, либо вообще игнорирует.

У нас вообще никогда не было разговоров нормальных.

Дело в том, что муж всегда все в себе кучу копит, даже мелочь и потом может через месяц все высказать,обязательно выпив и очень агрессивно.

У него отец тоже мать обижал, бил и меня несколько раз оскорблял и супруг не защитил меня ни разу.

Для него отец, идол!

Я знаю, что к такому человеку нельзя возвращаться.

Что он не измениться.

Сейчас пишет смски и просит вернутся, обещает все исправить.

И от этого мне плохо

Я уже начала жалеть , что вот так срубила с плеча.

Может нужно было сохранить семью, пытаться еще и еще поговорить.

Просить, умолять жить мирно?сейчас родители говорят , уйдешь только через наш труп.

Никогда к нему не отпустим, и они правы.

Они за меня уже который год переживают.

Дети к нему и не просятся

Я в первые два дня ходила злая на него даже мысли не было , что я его люблю.

Но вот он стал писать мне смс и у меня началась ломка, мне хочется плакать, выть.

Я головой понимаю, что это не здоровая жизнь, что дочки страдают, что всегда видят несчастную, угрюмую мать

А душа после смс кровью обливается.

Что делать? Как поступить? Как избавиться от этих страданий?

Автор вопроса: Ралия Возраст: 32

Созависимость

В каждой семье, где живёт нарко- или алкозависимый человек, существуют сложные проблемы психологического характера. Зависимость одного из членов семьи от химических веществ крайне отрицательно сказывается на внутрисемейных взаимоотношениях. Это явление имеет своё научное название – «созависимость».

Мелоди Пит, известный специалист в области изучения созависимости, дал такое определение созависимости: «Созависимый человек — этот тот, кто полностью поглощен тем, чтобы управлять поведением другого человека, и совершенно не заботится об удовлетворении своих собственных жизненно важных потребностей». Членов семьи химически зависимого человека называют созависимыми.

Созависимый человек не свободен в своих чувствах, мыслях и поведении, он как бы лишен права выбора, что чувствовать, как мыслить и каким образом действовать. На просьбу психолога рассказать о собственном самочувствии мать наркомана или алкоголика вновь и вновь приводит примеры безобразного поведения сына или мужа. Ее самой как будто бы нет, она не может описать свои чувства, ощущения, ее мысли крутятся вокруг одной проблемы, не давая возможности переключиться на что-либо другое. Когда мать или жена видит, что сын или муж не контролирует свое поведение, она пытается сделать это за него. Желание удержать сына от наркотиков, а мужа от алкоголя становится главной целью и смыслом ее жизни. Но пытаясь контролировать их, она перестает контролировать себя: оставляет работу, не следит за своим здоровьем, теряет друзей, перестает заботиться о других детях, но так и не добивается желанной трезвости мужа или сына. Совет „отвлечься» от проблем мужа или сына и полечиться самой воспринимается ею как оскорбление. Но вот парадокс: даже если муж трезв, а сын не употребляет наркотики, она угнетена, подавлена, жалуется на головную боль и боли в области сердца. Это не что иное, как синдром похмелья, своего рода плата за те хлопоты и энергию, которые она потратила на мучающегося с перепоя мужа, или сына, испытывающего «ломку». У созависимой жены «синдром отмены» (подобно «ломке» у наркомана) может наблюдаться и после развода с мужем. Как же она поступает в таком случае? Принимает «новую дозу» того же яда, то есть возвращается к прежнему мужу или выходит замуж за другого, который почему-то тоже оказывается болен алкоголизмом.

Созависимые люди похожи друг на друга отрицанием и вытеснением проблемы. Они делают вид, что ничего страшного не происходит, как бы уговаривая себя: «Завтра, возможно, все само собой образуется, он возьмется за ум, возьмет себя в руки и бросит употреблять наркотики (алкоголь)». Чтобы не думать о главной проблеме, созависимые постоянно находят себе какие-либо дела, верят в ложь, обманывают себя. Они слышат только то, что хотят слышать, и видят только то, что хотят видеть. Отрицание и вытеснение помогают им жить в мире иллюзий, поскольку правда жизни просто невыносима для них. Отрицание способствует самообману, а самообман разрушителен, это форма духовной деградации, утрата моральных принципов. Созависимые постоянно отрицают у себя наличие болезненных признаков созависимости. Отрицание мешает попросить помощи у людей, обратиться к специалистам, затягивает и усугубляет химическую зависимость у близкого человека, позволяет прогрессировать созависимости, усугубляя личные и семейные проблемы.

Созависимые люди похожи своими болезнями, вызываемыми длительным стрессом. Это, прежде всего, психосоматические болезни, гастриты, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, головные боли, колиты, гипертензия, нейроциркулярная дистония, астма, тахикардия, аритмия, гипертония, гипотония и др. Они болеют от того, что пытаются контролировать чью-то жизнь, то есть то, что не поддается контролю. Они становятся трудоголиками, аккуратистами и чистюлями. Много тратят не на то, чтобы жить, а на то, чтобы выжить, отсюда появляются различные психосоматические нарушения, что свидетельствует о прогрессировании созависимости.

По мнению В. Москаленко, «оставленная без внимания созависимость может привести к смерти из-за психосоматического заболевания, невнимания к своему здоровью, игнорирования собственных потребностей». Таким образом, хотя проявления созависимости довольно разнообразны, но у людей, страдающих этим заболеваниям, много общего. Это касается всех сторон человеческой жизни, психической деятельности человека, его поведения, мировоззрения, воспитания, системы верований и жизненных ценностей, а также физического здоровья.

Как лечить сломанные волосы вдоль линии роста волос

Химические вещества также, к сожалению, являются врагами для здорового роста волос, особенно если вы накладываете несколько слоев на разных этапах процедуры окрашивания и укладки волос. «Перекрывающиеся химические процессы, такие как стойкое окрашивание, отбеливание и химическое выпрямление, могут нанести большой ущерб», — предупреждает Анабель.

А других распространенных ошибок следует избегать? По словам Анабель, первое место в списке — «слишком туго оттягивать волосы назад». Это может вызвать ненужную нагрузку на волосы и, если делать это регулярно, может привести к повторной ломкости.В тяжелых случаях может даже вызвать тракционную алопецию.

«Защита от укладки феном» — это максимально использовать естественную текстуру, изгибы и волны ваших волос

Как мы можем устранить причины?

«Обработайте волосы вдоль передней линии роста волос с помощью дополнительной TLC», — советует Анабель. «Будьте осторожны при расчесывании и укладке, выбирая щетку с закругленными пластиковыми зубцами и вентилируемой мягкой основой», — говорит она. Если можете, «ограничьте использование утюжка для волос максимум раз в неделю и используйте температуру от низкой до средней при укладке.«Поможет просто переключить сушилку с высокой на среднюю, и стоит поэкспериментировать с температурой выпрямителя или щипца. Вы, вероятно, обнаружите, что можете выбрать более низкую настройку без ущерба для своего стиля.

Что касается накручивания волос, «не завязывайте их слишком туго», — говорит Анабель. «Вместо этого выберите более свободный стиль. Основное правило: если прическа вызывает болезненные ощущения на коже головы, она должна быть слишком тугой! »

От соленых петель до низких узлов: популярные прически без усилий RN

Что мы должны делать, чтобы способствовать здоровому отрастанию волос?

Возможно, в этом нет ничего нового, но уход за прядями — это лучший способ.«Раз в неделю используйте интенсивный, укрепляющий кондиционер перед нанесением шампуня. Я рекомендую использовать наш Elasticizer (15,20 фунта стерлингов), который придает прядям эластичность и предотвращает их ломкость », — говорит Анабель. Это важно, поскольку ломкость часто возникает, когда волосы мокрые и растянуты во время укладки.

«При укладке используйте термозащитный кондиционирующий спрей», — говорит Анабель. Это максимально защитит волосы от перегрева. «И ешьте здоровую сбалансированную диету. Это улучшит рост ваших волос в целом, а не только переднюю линию роста волос », — добавляет Анабель.

Как сделать так, чтобы у вашего ребенка волосы выглядели на острие

Может ли такой же пробор привести к выпадению волос?

Узнайте, как подобный пробор может повредить пряди.

Автор Таня Тарафдар | Обновлено: 18 августа 2017 г. 18:35 IST

Большинству из нас нравится укладывать волосы таким же образом, поэтому нас мало заботит изменение пробора.Однако ношение такого же пробора может быть не очень хорошей новостью для ваших прядей. Эксперт по волосам и красоте Джанет Фернандес расскажет, как такой же пробор повреждает ваши волосы, как часто вам следует менять пробор и многое другое.

Может ли такой же пробор привести к выпадению волос?

Чем длиннее вы разделите волосы таким же образом, тем больше вы утяжелите волосы в этой области, что в конечном итоге приведет к их ломкости. И если у вас был такой же пробор навсегда, вы заметите, что волосы в этой области тоньше, а кожа головы темнее по сравнению с остальной частью головы.Чистый пробор позволяет солнцу напрямую попадать на кожу головы, поэтому лучше продолжать менять перегородку или просто расчесывать волосы назад, когда вы выходите. Кроме того, такой же пробор может привести к чрезмерному воздействию тепла на некоторые пряди, что в конечном итоге может привести к истончению и обрыву. Изменение пробора может помочь снизить напряжение в одном и том же месте. И, если у вас есть эти разносы, изменение пробора может быть лучшим способом их приручить. Вот 10 необычных причин, по которым вы теряете волосы.

Как часто нужно менять пробор?

Менять проборы нужно регулярно, можно раз в три-четыре дня. Если вы имеете дело с вялыми, плоскими волосами, изменение пробора может дать вам большой объем, текстуру и упругость. Вы также можете сделать глубокий боковой пробор, если у вас нет брови. На самом деле, сменить пробор — это самый простой способ скинуть пять лет с лица.

Как изменить пробор?

Если вы годами не меняли пробор, лучше всего это сделать, когда волосы еще влажные после душа.Получите желаемый пробор, а затем закрепите пряди шпильками. Как только ваши волосы высохнут, вы можете удалить шпильки. Вот советы по укладке для женщин с редеющими или тонкими волосами.

Источник изображения: Shutterstock Images

Прочтите на хинди.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Расставание — не неудача: 5 духовных уроков, извлеченных из путей расставания

Один из моих хороших друзей только что расстался.Мы говорили об этом по телефону, и я слышал тяжесть в ее голосе. Она думала, что выйдет замуж за этого человека. Она думала, что он был частью ее призвания. Сон был ясен: свадьба, дети и счастье после них. Но разрыв все испортил. Она была раздавлена.

Сейчас я женат на своей настоящей любви, но ни в коем случае не забываю о высоких ставках ранимого сердца. Никто не может сказать ничего, что могло бы избавить от боли разрыва. Тем не менее, теперь, когда я получил (и живу) в браке, я хотел бы поделиться пятью истинами, с трудом завоеванными как из моего опыта свиданий, так и из изучения католического учения, о которых я бы хотел знать. о свиданиях (и расставании) с самого начала.

1. У Бога есть план для вас (правда!)

Когда я был в отчаянии от безответной любви, настоящий результат счастливого брака не был чем-то, что я мог вообразить по-настоящему. Я не мог видеть будущее, но истина (которую мы знаем по вере, независимо от того, насколько трудно ее запомнить или принять) состоит в том, что у Бога действительно есть план для каждого из нас. Планы нас процветать. Планы на надежду и будущее. Во время разрыва больно осознавать, что будущее не будет развиваться так, как мы думали, но боль не делает план Бога менее верным.

СВЯЗАННЫЙ: Как доверять Богу, когда вы полны сомнений и разочарований

2. Разрушение — не отказ

Свидания не являются самоцелью; свидания с мыслями о браке — мудрый шаг. При этом мы должны помнить о цели брака: святости. Стремление к святости может (и должно) начинаться, пока мы встречаемся (и пока мы одиноки!). Следовательно, единственный настоящий провал романтических отношений — это когда они уводят нас от Бога. И даже если это так, Бог может использовать разрыв, чтобы позвать нас к себе.Он всегда с вами, и любовь Бога к вам не зависит от того, насколько быстро вы найдете супруга или даже насколько хорошо вы это сделаете. Разрыв с партнером может даже стать возможностью вернуться к Богу, поскольку он использует как положительный, так и отрицательный опыт, чтобы пригласить нас к отношениям с ним.

3. Брак — это не пункт назначения (это путешествие)

После пяти лет брака я могу подтвердить, что брак — это не мгновение «долго и счастливо». Не поймите меня неправильно; плод здорового брака — безмерная радость! Тем не менее, поскольку брак — это союз двух несовершенных людей, супруги (часто непреднамеренно) в какой-то момент обидят или разочаруют другого.Бог использует все эти взлеты и падения (до и во время брака), чтобы сформировать из нас святых, которыми Он намеревается быть, а супруги служат несовершенными партнерами в их совместных действиях.

СВЯЗАННЫЙ: Ответить с уверенностью: 5 шагов, которые помогут вам преодолеть отказ

4. Бог любит вас больше, чем когда-либо мог бы ваш бывший (или будущий супруг).

Бог ищет тебя без устали. Он жаждет, чтобы вы проводили с ним время, становились ближе к нему и понимали хотя бы намек на всю глубину его заботы о вас.Позволь Богу любить тебя. Позвольте ему держать вас в вашей душевной боли и позвольте ему показать вам через Евангелие и Таинства, что он приготовил для вашей души. На практике это может выглядеть как ряд католических традиций, но, что наиболее важно, это означает молитву, которая, по сути, уходит в тишину и просит Бога присутствовать с вами.

5. Наше сообщество может поднять нас

Бог не оставляет нас страдать в одиночестве. Мы не созданы для свиданий в вакууме и, конечно же, не созданы для того, чтобы страдать в одном вакууме.Друзья и семья всегда рядом, чтобы поддержать вас. Не бойтесь опереться на них, так как я надеюсь, что мой друг почувствовал, что может опереться на меня.

Если расставание вас огорчило, позвольте Богу поднять вас, понимая, как Христос, что страдания Страстной пятницы уступают место славе Пасхи. Вы не неудачник в глазах Бога. Бог ждет тебя, как жениха у алтаря, и никогда не откажется от своей любви к тебе, обещая: «Я буду с тобой всегда, даже до скончания веков».

Как остановить ломкость волос: почему это происходит и как это исправить! | Блог

Если вы не были божественно благословлены богами волос, велика вероятность, что вы хоть раз сталкивались с ломкостью волос.Это может быть невысокая поломка, которая едва заметна, но все же PIA, или такая, которая вызывает у вас истерику с широко раскрытыми глазами, когда вы замечаете, что приличный кусок волос полностью оборвался. Как бы то ни было, сломанные или поврежденные волосы — не лучший вариант.

Обладая опытом знаменитых парикмахеров, мы расскажем вам об основных причинах ломкости волос, а затем научим, как остановить ломкость волос на своем пути. Дни плохих, сломанных волос официально отменены.

Как определить, что у вас сломанные волосы

Ситуации, когда массивные пряди волос буквально спорадически обламываются, довольно очевидны, но иногда признаки не так очевидны.

«Один из незаметных признаков ломкости волос — это если на вашей щетке для волос или в сливном канале больше волос, чем обычно. Еще один признак — распущенные волосы, встающие дыбом после выброса », — говорит Анджела Космаи, знаменитый колорист из салона Пьера Мишеля в Нью-Йорке.

Что такое ломкость волос?

Тед Гибсон, знаменитый стилист, работавший с Энн Хэтэуэй и Зои Салдана, говорит, что не следует путать ломкость с секущимися кончиками, которые возникают, когда мы просрочили стрижку. Он отмечает: «Секущиеся концы — это когда волосы на конце секутся, а ломкость — это когда волосы на самом деле обламываются», — говорит он.«Ломанные волосы выглядят короче остальных, даже если вы не стриглись. Вблизи он выглядит поврежденным и действительно здоровым, непослушным. Кроме того, вы можете заметить, что ваши волосы выглядят тоньше и перестают расти ».

Дело не в том, что ваши волосы не растут, а просто в том, что они обламываются с той же (или более высокой) скоростью, что и растут. Обрыв волос может произойти где угодно, но особенно часто можно увидеть его вокруг середины стержня и обрамляющих лицо прядей. Давайте поговорим о том, почему это так, а также выделим некоторые из самых вопиющих грехов против наших волос, которые приводят ко всем этим грубым повреждениям.

Вот почему у вас ломаются волосы

Ярлыки

великолепны, но, чтобы решить проблему, мы должны сначала решить ее. Как вы, возможно, догадались, самый большой виновник ломкости волос — это чрезмерное лечение, не проявляя к нему никакой любви.

Подумайте об этом так: вы не можете вечно играть в игры и листать каналы Insta на своем телефоне, не заряжая его время от времени, и вы не можете бегать, играя в этом большом мире, не питая свое тело. и давая ему время от времени TLC.То же правило относится и к вашим волосам.

И давайте на секунду будем реальными. Мы склонны наносить много нашим волосам — вплоть до злоупотреблений. По иронии судьбы, мы делаем это во имя создания хороших волос, но иногда это приводит к обратным результатам. Космай говорит: «Если вы видите признаки ломкости волос, о которых я упоминал, это означает, что ваши волосы отслаиваются из-за чрезмерной обработки окрашиванием, химической завивкой или выпрямлением, а также чрезмерным использованием инструментов для тепловой укладки [таких как утюжки для волос, щипцы для завивки и т. Д. и фены] ».

Это также, вероятно, означает, что вы не защищаете свои волосы с помощью подходящих средств при использовании инструментов для тепловой укладки, а также можете не кормить волосы достаточным количеством протеина или питательных ингредиентов при мытье шампунем, кондиционировании и обработке.Кроме того, Гибсон говорит, что наращивание волос всех типов, хвостики и парики на шнурках — другие частые причины ломкости волос.

По сути, происходит то, что белки в ваших волосах постоянно разрушаются до тех пор, пока не перестают выдерживать давление. При достаточном ударе неизбежен щелчок. Мы упоминали выше, что вы, скорее всего, столкнетесь с ломкостью вокруг волос, обрамляющих ваше лицо, а также от середины стержня до кончиков. «Это потому, что у волос больше всего истории», — говорит Гибсон.«Он имеет дело с самыми стильными, тепловыми и другими факторами окружающей среды, которые с ним случались, и поэтому он наиболее уязвим.

Как остановить ломкость волос RN

Теперь, когда вы знаете основные причины, по которым ваши волосы по сути отвратительны и выпадают, вы на миллион шагов ближе к решению проблемы. В конце концов, вам нужно уменьшить злоупотребления, лелеять и защищать.

«Сделайте перерыв и остановите безумие», — говорит Гибсон. «Не перерабатывайте — [включая обработку и окраску] — и не перегревайте стиль.Кроме того, перестаньте засовывать его в очень узкие хвостики или заплетать в хвост, когда он влажный, и убедитесь, что вы используете подходящие средства для его укрепления ».

Источник: R + Coc, Neutrogena

Он говорит, что нужно искать средство для ухода, которое специально укрепляет и увлажняет волосы, например, лечебную маску R + Co Palm Springs за 32 доллара, которая содержит сверхпитательную смесь масел и масел и в основном похожа на высокий стакан воды для ваших волос. замки. Еще одна хорошая маска — маска для волос Neutrogena Triple Moisture Deep Recovery за 13 долларов, которая специально разработана для чрезмерно обработанных волос.

Вы также можете найти множество шампуней, кондиционеров и несмываемых кондиционеров, которые созданы для восстановления унылых волос и предотвращения дальнейшего ломкости волос. Все, что имеет слова «восстановление», «ремонт» и «починка», — отличное место для начала.

Маска для волос своими руками

Маска своими руками — еще один вариант. Попробуйте смешать половину спелого авокадо со столовой ложкой меда и ½ столовой ложки кокосового масла. Разомните и перемешайте, пока не получите вязкую, относительно однородную консистенцию, затем нанесите смесь от середины стержня к концам.Подождите 15 минут, затем полностью смойте и уложите волосы как обычно. Авокадо богат незаменимыми жирными кислотами, которые питают, в то время как мед и кокосовое масло серьезно увлажняют.

Как исправить ломкость волос:

Ешьте радугу

через Giphy

Еще один способ укрепить волосы — придерживаться сбалансированной диеты радужного цвета (мы не говорим здесь о кеглях) и принимать добавки, которые специально помогают в росте и укреплении волос.Nutrafol — отличный вариант, который использует подход на все 360 градусов для того, чтобы кормить ваше тело тем, что ему нужно, чтобы ваши волосы росли сильнее и длиннее. Есть даже индивидуальная викторина, которая поможет вам выяснить, какая смесь витаминов лучше всего подходит именно вам. Moon Juice SuperHair ™ Daily Hair Nutrition — еще один вариант бомбы, в котором содержатся ингредиенты для ухода за волосами.

Снижение стиля

Конечно, отказываться от обработки, окраски и укладки не совсем удобно. Сократите количество, где вы можете, например, мыть только один раз в несколько дней, дать волосам высохнуть на воздухе на полпути перед сушкой феном (или дать высохнуть полностью естественным образом) или время от времени принимать естественную текстуру вместо того, чтобы всегда расплющивать или завивать.

Источник: Drybar, Chi

Однако, когда вы красите или укладываете волосы, никогда не используйте инструменты для укладки, не нанеся предварительно защитный продукт. Например, Hot Toddy Heat Protecting Mist от Drybar, стоимостью 26 долларов, пахнет потрясающе, и он оставит ваши волосы блестящими и питательными даже после обдува. Спрей Chi 44 Iron Guard Thermal Protection Spray, $ 16, тоже бомба, и ваши волосы будут благодарны вам за то, что вы распыляете на них предварительный нагрев.

Предотвратить ломкость волос

через Giphy

Кроме того, если вам нужно красить или обрабатывать волосы в салоне красоты, всегда улучшайте свои услуги, добавляя в них питательные протеиновые связующие, такие как Olaplex.(Есть множество брендов, которые создают свои собственные версии, и любой, который использует первоклассный салон, подойдет). Протеиновый связующий компонент поможет предотвратить и исправить повреждения и ломкость волос, вызванные уходом, который вы получаете в салоне красоты, делая ваши волосы более блестящими и здоровыми, чем они были бы в противном случае. Доверьтесь нам в этом.

Быстрое исправление

Источник: Это 10, OGX

Наконец, если вы пытаетесь скрыть имеющуюся ломкость волос или сухие и поврежденные пряди, масла и сыворотки являются ключевыми.Обычно они применяются в качестве последнего шага в любом режиме волос, они помогают закрепить кутикулу и усилить блеск. Это культовая сыворотка 10 Miracle Styling Serum за 13 долларов, которая даже защищает ваши волосы от вредного воздействия окружающей среды, а OGX Renewing Argan Oil Of Morocco Weightless Healing Dry Oil за 9 долларов делает волосы невероятно блестящими, одновременно питая и защищая их.

TL; DR? Основными признаками обрыва волос являются торчащие кверху пряди, скопившиеся в щетке или сливном канале, а также волосы, которые не растут или выглядят тоньше, чем обычно.Вы можете винить во всем вышеперечисленное термическую обработку, окрашивание и общие пытки с волосами. Исправление относительно простое: остановите безумие! Дайте волосам отдохнуть, питайте их, как свое тело, и защищайте их от возможных повреждений с помощью подходящих продуктов.

Нужно «расстаться» с клиентом? 15 тактичных стратегий на пути к разлуке

Крепкие отношения с клиентами — главный компонент успеха любого агентства. Однако может наступить время, когда клиент перестанет соответствовать направлению или конечным целям вашего агентства, и вы поймете, что вам нужно «расстаться» с ними.

Завершая отношения с клиентом, важно делать это осторожно и уважительно. Прекращение вашего профессионального соглашения — деликатная задача, и если она будет сделана некачественно, это может нанести ненужный ущерб репутации вашего агентства.

Если пришло время отпустить клиента, следуйте совету 15 членов Совета агентств Forbes.

Члены совета агентства Forbes делятся стратегиями тактичного «разрыва» с клиентом.

Фотографии любезно предоставлены отдельными участниками.

1. Обзор, что могло бы стать лучше

Помогает сохранять честность и зрелость, насколько это возможно. Табель успеваемости не всегда необходим, но краткое изложение того, что могло бы быть лучше, и знакомство с кем-то, кто может лучше соответствовать ожиданиям клиента, могут помочь сохранить отношения. — Сандип Рао, One Source

2. Быстро покончить с этим

Разрежьте их как можно быстрее. Может быть опасно держать рядом клиента, который ему не подходит.Пришло время для быстрых действий. На самом деле, я бы смело сказал, что было бы лучше «испортить» разрыв с клиентом, чем слишком долго сохранять токсическую энергию. Один плохой клиент может полностью убить моральный дух сотрудников. Старайтесь вести себя вежливо, но они должны действовать быстро. — Брайан Д. Эванс, Influencive / BDE Ventures

---

Forbes Agency Council — это сообщество руководителей успешных агентств по связям с общественностью, медиа-стратегии, креативных и рекламных агентств, доступное только по приглашениям. Могу ли я соответствовать требованиям?

---

3. Будьте честны в отношении отсутствия подгонки

Разделение никогда не бывает легким, но часто это правильный шаг для бизнеса, когда синергизм больше не согласован. Нам несколько раз приходилось отказываться от счетов, и нам удавалось сохранять дружеские отношения, будучи честными. Мы даем клиенту понять, что хотим лучшего для его бизнеса и роста, и что мы не считаем себя подходящими для этого. Они всегда ценят честность.- Мередит Ксавье, The Ligné Group

4. Слушайте точку зрения клиента

Решите эту проблему как можно скорее, если возможно, честно и напрямую поговорив лично. Если агентство так считает, скорее всего, клиент тоже, и так уже некоторое время. Прислушайтесь к мнению клиента, проявите сочувствие и понимание, изложите свой случай и обязуйтесь помочь с плавным переходом. Поблагодарите их за то, что они были клиентом и за этот разговор.- Том Хайлман, Hileman Group

5. Предоставьте клиенту опцию

Всегда предоставляйте клиенту возможность выбора, чтобы он не остался один. Это может быть в форме знакомства, теплой передачи или предоставления заключительной услуги, которая завершает деловые отношения. Важно убедиться, что клиенту кажется, что он выходит на первое место. — Джордан Эдельсон, Appetizer Mobile LLC

6. Объясните, что вы меняете свой подход

Когда клиент нам не подходит, я объясняю это как поворот с нашей стороны к другому способу работы с клиентами, а затем предлагаю познакомиться с агентствами, которые могут быть лучше подходят.Я искренне верю, что для каждого клиента есть свое агентство, и со временем ситуация может измениться. Так почему бы не отправить работу коллеге, которого я уважаю? Это беспроигрышный вариант. — Линн Голоднер, ООО «Ваши люди»

7. Подключитесь к своей сети для жизнеспособной замены

Мы все хотим того, что отвечает интересам наших клиентов, а иногда это просто не мы. Но мы, вероятно, знаем кого-то, кто есть. Подключитесь к своей сети, чтобы получить жизнеспособные рекомендации по замене, а затем упростите внедрение и окончательный переход.- Лори Пайкин, NaviStone®

8. Начните с твердого договора

Я перепробовал много методов, но всегда заканчивались головными болями. Что работает для всех сторон? Убедитесь, что в вашем контракте указан конкретный выход из контракта, который уважительно указывает на причину, по которой вы решили не продолжать. Обычно я просматриваю этот пункт до окончательного подписания, а затем вспоминаю этот разговор, когда возникает проблема. — Кристофер Томпкинс, The Go! Агентство

9.Подходите к этому как к решению

Рассмотрите разрыв как решение. Не показывай пальцами. Вместо этого укажите клиенту в новом направлении. Предоставьте направление, решение SaaS или другой ресурс, который может им больше подойти. Убедитесь, что они знают, что ваша дверь открыта, чтобы в случае необходимости помочь с плавным переходом в новое агентство. Даже во время разрыва вы можете стать положительной частью их общей истории успеха. — Бернард Мэй, Национальные позиции

10. Будьте прямыми и заботливыми

У всех нас есть один клиент, из которого сок не стоит выжидать.Вы должны делать то, что лучше всего для вашего агентства с финансовой точки зрения, и не позволять ему терять время или быть убыточным партнером. Это называется «важным разговором с клиентом». Вы должны быть прямыми, честными, уважительными и заботливыми. Вы должны сообщить им, что они не подходят для вашего портфолио, а затем порекомендовать им другие агентства. — Майкл Фокс, Corberry Digital

11. Будьте добры

Милостиво сообщите клиенту, что является выдающимся и что ваша фирма готова выполнить в течение ограниченного периода времени.Если клиент должен немедленно выйти, поговорите с ним или отправьте электронное письмо с уведомлением о решении прекратить. Электронная почта иногда более эффективна. Если дело обострится, то есть бумажный след, чтобы уменьшить любой потенциальный риск. — Джанет Айзенстрос, Ahava Digital Group

12. Разработка плана перехода

Расставаться сложно, но быть честным и открытым — единственный способ справиться с этим. Разработайте план перехода для передачи активов и аналитических данных любым новым агентствам или партнерам.Если входящего партнера нет, порекомендуйте нескольких доверенных партнеров, с которыми вы могли бы связать клиента. — Кэти Шиблер Конн, KSA Marketing

13. Измерьте взаимосвязь с установленными КПЭ

Один из способов поддерживать согласованность с клиентами — иметь набор ключевых показателей эффективности для клиента. Один из наших ключевых показателей эффективности — своевременность согласования работы заказчиком. Другой гарантирует, что работа, запрошенная клиентом, одобрена и опубликована. Когда клиенты не уважают результаты вашей работы или не могут организовать себя для утверждения и публикации по графику, уведомите их, а затем прекратите работу.- Джим Карузо, M1PR, Inc. d / b / a MediaFirst PR — Атланта

14. Общайтесь по телефону или видеозвонку

Когда агентство или бренд решают уйти от рабочих отношений, действительно важно проявить сочувствие; это поможет создать комнату, чтобы быть честным, не делая его личным для всех участников. Телефонный звонок или видеоконференция — это всегда лучший вариант, поскольку многое можно неправильно истолковать в ходе письменного общения. — Джонатан Хэнсон, Непокоренный

15.Возьми вину

Мы берем на себя вину стандартное сообщение: «Похоже, мы не подходящее вам агентство. Давайте обсудим, как мы можем помочь вам перейти в агентство, которое будет соответствовать вашим потребностям ». — Аджай Прасад, GMR Web Team

Расставания

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ Расставание — дело непростое, но честность и сострадание помогают.

Как правильно завершить отношения

Психическое здоровье
Джанна Уолш

Быть тем, кто разорвет отношения, непросто.Обычно это решение нелегко. Вы когда-нибудь замечали, что мало говорится о том, как положить конец отношениям хорошо и честно? Обычно предполагается, что все разрывы будут беспорядочными и стрессовыми, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму эти негативные последствия как для вас, так и для вашего партнера.

Взвесьте это
Во-первых, вам нужно оценить, являются ли ваши отношения такими, которые вы хотите продолжить или нет. Важно быть реалистом.Не игнорируйте ситуации или отношения, которые вам причиняют боль. Тщательно подумайте о том, чего вы действительно хотите от отношений, и посмотрите, удовлетворяются ли эти потребности в ваших текущих отношениях.
Если вы четко представляете причины, по которым вы несчастливы в отношениях, вы можете решить, можно ли спасти их с партнером или даже стоит попытаться найти решение. Например, если проблема в том, что вы много спорите друг с другом, возможно, можно разрешить конфликты, немного поработав над общением.Однако, если ваш партнер изменил вам, вам нужно быть очень уверенным, что вы способны простить и отпустить, если отношения должны выжить, потому что в противном случае в будущем возникнет новый конфликт.
Может быть полезно подумать о том, что вы потеряете или приобретете, если останетесь вместе или прекратите отношения. Составьте список, если это поможет. Но самое главное, прислушивайтесь к тому, что вы чувствуете, особенно к тому, что говорят вам ваше сердце и интуиция. Часто они правы.

Уважение
Помните, что расставание не означает, что вы потерпели неудачу.И это определенно не означает, что вы недостойны здоровых, поддерживающих отношений в будущем. В разрыве не обязательно должен быть «плохой парень».
Даже при расставании важно уважать друг друга и время, проведенное вместе. Ваш бывший партнер может быть вашим лучшим учителем. Они могут показывать вам места, которые вам нужно лечить, и области, за которые вы должны взять на себя ответственность, чтобы в будущих отношениях все могло быть иначе.

Сострадание
На протяжении всего процесса важно проявлять к себе сострадание.Сострадание к себе включает в себя уверенность в том, что вы не такой уж плохой человек из-за того, что расстались с кем-то, и что многие другие люди тоже проходят через такие вещи. Это также включает в себя заботу о себе, как родитель для ребенка или друг для друга.
И это включает в себя отказ от отношений, которые причиняют вам боль.
Прекращение отношений может быть болезненным и трудным, и сделать это в одиночку непросто. Важно иметь хорошую команду поддержки, которая будет держать вас в курсе, помогать вам наполнить вашу жизнь здоровыми и позитивными занятиями и напоминать вам, что вы хороший человек.Обязательно хорошо относиться к себе после разрыва, независимо от того, закончили ли вы его.
Да, время может помочь залечить эмоциональные раны, но вы можете ускорить этот процесс, взяв на себя ответственность за свое здоровье и благополучие.
Обратитесь к консультанту, если вам нужна дополнительная поддержка.

Подробнее о прекращении отношений см. «Как справиться с разрывом отношений» на сайте ie.reachout.com; «Отношения и распад семьи или проблемы» на yourmentalhealth.ie и «Борьба с неуверенностью в ваших отношениях» в моей голове.орг.

8 способов исправить ломкость волос и снова сделать пряди сильными — ФОТО

Окрашивание волос и нанесение на них тепла призвано сделать их красивыми, но оба эти фактора могут иметь очень неприятный побочный эффект: ломкость волос. Выяснить, как его отремонтировать, тоже непросто. Если вы думаете, что плохая стрижка вас огорчает, просто подождите, пока у вас не появятся полуразломанные пряди поверх остальных волос. Не мило.

К настоящему времени все знают, что химические вещества, отбеливатель и тепло могут высушить волосы, но они также могут сделать их ломкими.Это когда ваши волосы обрываются до завершения их жизненного цикла, обычно на середине стержня или близко к корню, в результате чего эти кусочки становятся значительно короче остальных ваших волос. В зависимости от естественной прочности ваших волос (одни люди рождаются с густыми и прочными волосами, а другие от природы имеют более тонкие и ломкие волосы) и от того, как часто вы окрашиваете или нагреваете их, вероятность ломкости будет различаться. Некоторые люди могут никогда этого не испытать, но если да, то знайте, что борьба слишком реальна.

В отличие от укрощения неудачной стрижки, вы не можете (точнее, не должны) утюжить или скручивать сломанные части, чтобы они лучше смешивались, потому что это только приведет к еще большему повреждению. Вы также, вероятно, не сможете обрезать остальную часть волос, чтобы она была равна разорванной длине, потому что кусочки, как правило, довольно короткие, поэтому вы просто застреваете в ожидании, когда они вырастут. Итак, что вам нужно сделать? Позаботьтесь о сломанных частях, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.

Если вы страдаете от ломкости волос, убедитесь, что вы делаете эти восемь вещей, чтобы помочь вашим прядям восстановиться.

1. Deep Condition

Интенсивная увлажняющая маска , 26 долларов США, Amazon

Ваши волосы ломаются, потому что они сухие и ломкие, поэтому важно увлажнять их. Попробуйте использовать кондиционер глубокого действия / маску для волос один раз в неделю. Если вы можете оставить его на час, это здорово, но если нет, оставьте хотя бы на 5-10 минут, когда вы находитесь в душе. Если вы не хотите платить за новинку, попробуйте одну из этих масок для волос своими руками.

2. Снизьте температуру продуктов для укладки

Керамический щипцы для завивки Conair Infiniti Pro Tourmaline, 15 долларов США, Amazon

По словам известного стилиста Кена Пэйвса, вам нужно снизить температуру ваших инструментов для укладки, потому что тепло = больше поломка.«Если ваш утюг имеет температуру 375 градусов, он по-прежнему будет эффективно укладывать ваши волосы без повреждений», — сказал Пэйвс. Хотя, если без утюжка для завивки можно жить — делайте это.

3. Используйте термозащитное средство

TRESemme Thermal Creations Heat Tamer Protective Spray , $ 7, Amazon

Если вы собираетесь укладывать волосы, не нагревайте волосы без сыворотки. защити это в первую очередь.

4. Используйте средство для расчесывания волос

Ken Paves You Are Beautiful Термозащитный спрей для распутывания распутываний , $ 17, Amazon

«Слабые или поврежденные волосы потеряют некоторую эластичность, поэтому вам следует использовать легкое средство для распутывания волос, чтобы предотвратить чрезмерное расчесывание. растягивание волос при расчесывании после мытья головы », — сказал Пэйвс.

5. Skip The Topknot

Goody Ouchless Soft Fabric Gentle Scrunchies, 7 долларов, Amazon

Я люблю булочку для балерины так же сильно, как и следующую девушку, но собираю волосы на макушке и закрепляю их резинкой создает слишком сильное напряжение на сломанных волосах.