Любить себя уважать себя: 6 простых шагов как полюбить себя от женщины, которая себе не нравилась
6 простых шагов как полюбить себя от женщины, которая себе не нравилась
Время Чтения: 5 мин.Практическая инструкция как полюбить себя, простить за прошлые ошибки и начать жизнь, полную свободы и легкости.
Любить, уважать и ценить себя — это основа счастливой жизни. И речь не идет об эгоизме. Здоровая любовь к себе выражается в признании своего права на жизнь и развитие. Без данного вида любви ни один человек не сможет достичь успеха и быть счастливым.
Без нее невозможно позитивное развитие в жизни и карьере. Нехватка любви и уважения к себе делает человека безвольным, недоверчивым и беззащитным. Такие люди обречены на безрадостную непривлекательную жизнь. Их редко посещает мотивация и тут же рассеивается из-за неверия в собственные возможности. Им трудно выстраивать отношения с родственниками и коллегами.
Энергетические вампиры современности: 5 вещей, которые высасывают силы
к оглавлению ↑Как я полюбила себя: личный опытЯ не любила себя. Мне казалось, что мне было не за что себя любить. Побег из дома в подростковом возрасте. Развод. Неизвестное будущее. Нестабильная карьера. Я не понимала, как «такое» можно любить? Но одна мысль не давала покоя: как я смогу научить моих дочерей любить себя, если сама отношусь к себе как к врагу?
И тогда я начала учиться любить себя. Книги, тренинги, курсы… в ход пошло все! Я осознала, насколько здоровая любовь к себе и высокая самооценка важны для успешной жизни. И мое отношение к себе изменилось!
Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».
При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!
Следом за отношением изменилась и сама жизнь. Теперь я учу других женщин любить и уважать себя. Я даже стала сертифицированным европейскими экспертом по правам женщин и детей. Знания мне очень помогают в работе коуча. На сегодняшний день сотни женщин изменили свое отношение к себе благодаря моим тренингам и сессиям!
к оглавлению ↑Любовь к себе — это не эгоизм
Как было сказано выше, любить себя, не значит быть эгоистом. Эгоистами обычно движет страх отвержения и нездоровое отношение к себе. В то время как любовь к себе заключается в признании ценности жизни и своего законного права наслаждаться ее благами. Это значит, взять на себя ответственность за свою жизнь, согласиться со своей миссией в истории человечества. Вы ценны сами по себе. Вы — уникальная личность. Вы были нужны миру, именно поэтому вы существуете!
Это невероятно, как может измениться жизнь, карьера, доходы, здоровье и семья, если мы просто научимся любить и уважать себя и любое действие будем строить на фундаменте высокой самооценки.
Как стать счастливой женщиной и полюбить себя: 5 привычек на каждый день
к оглавлению ↑Как полюбить себя: 6 простых шагов
Психологи давно изучают влияние самооценки на все сферы человеческой жизни. Согласно теории Карла Роджерса, личность человека формируется именно из знания себя и его отношения к себе как к личности.
Данное отношение возникает в результате взаимодействия индивида с окружающей средой и оценочного взаимодействия с окружающими людьми. Поведение и развитие ребенка (и в последствии, зрелой личности) является результатом именно этого взаимодействия.
«Человек, который любит себя, делает первый шаг к настоящей любви».
— Ошо
Давно замечено, что нелюбовь к себе формируется у человека в детстве. Но, оказалось, что выполняя необходимые условия, в любом возрасте мы можем переустановить нашу ментальную программу и научиться относиться к себе с любовью и уважением. Следующие шесть шагов помогут вам относиться с большим уважением к себе.
к оглавлению ↑1. Не ругайте и не критикуйте себя
Самокритика — это убийца мотивации. Первый шаг, чтобы полюбить себя — это принять себя такими, какие вы есть, со всеми недостатками, ошибками и несовершенствами.
Есть ли у вас синдром самозванца? Мини-тест из 11 вопросов
2. Станьте ответственными за свои мысли
Мы действительно можем выбирать, о чем думать. Примите решение думать о себе хорошо.
- Практикуйте аффирмации. Мы привыкли доверять собственному голосу. Используйте его для того, чтобы заменить негативные убеждения на конструктивные.
- Провозглашайте вслух позитивное в свою жизнь. Когда в голову врываются непрошеные, саморазрушительные мысли, скажите вслух: «Это ложь! Я знаю, что я важный, любимый, богатый и успешный человек! У меня хорошее здоровье и замечательные отношения с людьми!»
- Говорите то, что хотите получить так, словно оно уже существует. Постепенно новые программы укоренятся в сознании и произведут изменения в вашем поведении, а значит, и в жизни.
- Посвятите несколько минут с утра, чтобы настроить себя, что день пройдет замечательно. Посмотрите в зеркало и скажите своему отражению: «Я люблю тебя! Что я могу сделать хорошего для тебя сегодня?»
- Не делайте из мухи слона. Если кто-то посмотрел на вас плохо, это всего лишь плохой взгляд. Не думайте, что вы плохо выглядите или что-то с вами не так. Если что-то заболело, не придумывайте страшные сценарии. Скажите: «Это всего лишь боль в спине! Надо бы заняться зарядкой!»
3. Вам не нужно завоевывать право быть любимым
Это как право дышать. Вы дышите, потому что живете. Это право уже ваше. Вы достойны любви не за какие-то дела, а потому что вы есть.
Если вас не любили в детстве или любили только за хорошие поступки, то пришло время изменить это. Начните любить себя безусловно!
- Хвалите себя. Свою внешность, походку, способности, да что угодно!
- Записывайте свои победы. Каждую улыбку, которую вы спровоцировали в другом человеке. Каждое доброе слово, которое сказали или получили. Каждую победу над собой. Каждое доброе дело, которое вы сделали.
- Постоянно перечисляйте свои достижения. Цените их и хвалите себя за них.
Синдром отличницы: 5 шагов, как избавиться от «хорошей девочки»
к оглавлению ↑4. Простите себя за несовершенство и ошибки
Для меня этот шаг был самым тяжелым. Мне трудно было простить себя за прошлое. Пришлось работать над собой в течение нескольких месяцев. Потом я нашла одно упражнение, которое мне здорово помогло. Вот оно.
Посмотрите на себя в зеркало и скажите: «Я прощаю себя! Я больше не осуждаю и не наказываю себя. Что было, то было. Лучше я сделаю выводы и в следующий раз поступлю правильно!»
Повторяйте это упражнение до тех пор, пока вы себе не поверите. Вы увидите, что с каждым разом будет все легче разговаривать с собой.
к оглавлению ↑5. Перестаньте копаться в себе
Думайте про других людей. Попробуйте «походить в ботинках» другого человека.
- Что он чувствует сейчас?
- Чем продиктована его реакция?
Вы научитесь замечать, что в 99% случаев реакции других людей в отношении вас связаны не с вашей личностью или действиями, а с их личным внутренним состоянием. Внимательное отношение к другим поможет стать более приятным человеком и будет привлекать к вам людей.
Ставь себя на первое место: советы экспертов, как защитить личные границы (видео-подкаст)
6. Думайте «далеко»
Старайтесь чаще думать о своих больших целях и вы перестанете обращать внимание на маленькие неудачи. На лестнице жизни каждый может споткнуться на одной ступеньке, но это не значит, что надо на ней застрять и жить сожалениями. Вставайте и продолжайте двигаться к цели!
- Нарисуйте в воображении картину отличного будущего.
- Распишите его в деталях.
- Напишите себе письмо благодарности от своего будущего «я». Представьте, что вам на двадцать лет больше, чем сейчас. Где вы живете? Чем занимаетесь? Как сегодняшние решения повлияли на будущее? Поблагодарите себя сегодняшнего за все, что вы сделали хорошего для себя будущего.
К сожалению или к радости, мы практически не можем изменить других людей или наше прошлое. Но мы можем изменить свой взгляд на себя сегодняшнего. И когда поменяется отношение к себе, чудесным образом поменяется мир вокруг! Жизнь действительно становится наполненной красками, смыслом и достижениями.
Полюбите себя для начала, а остальные подтянутся!
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Наташа ФлоресМотивационный коуч, автор, президент Международного Клуба Русскоязычных Коучей, фея для Золушек. Через коучинговую программу «От Золушки до Королевы» помогаю девушками и женщинам стать Королевами жизни и бизнеса.
Как научиться уважать себя
Согласитесь: если мы не любим и не ценим самих себя, то волей-неволей начинаем обвинять других в той боли, которую испытываем, и в результате нас охватывает гнев, фрустрация и депрессия.
Но что это значит — уважать себя? Мне нравится определение, которое дала юная Кэти: «Это значит принять себя таким, какой ты есть, и простить себя за ошибки, которые совершил. Прийти к этому не так-то просто. Но если ты в итоге сможешь подойти к зеркалу, посмотреть на себя, улыбнуться и сказать: «Я хороший человек!» — это такое замечательное ощущение!»
Она права: здоровое самоуважение базируется на способности видеть себя в позитивном ключе. Вот семь принципов, которые помогут вам лучше относиться к себе.
1.Ваше представление о себе не должно зависеть от чужих оценок
Многие из нас формируют представление о себе, исходя из того, что говорят другие. Это приводит к развитию настоящей зависимости — человек не может нормально себя чувствовать без одобрительных оценок.
Такие люди как будто говорят: «Пожалуйста, любите меня, и тогда я смогу полюбить себя сам. Принимайте меня, и тогда я смогу принять себя». Им всегда будет не хватать самоуважения, поскольку они не могут освободиться от влияния других людей.
2.Не говорите о себе плохо
Ваши ошибки и слабости не определяют вас как личность. Чем чаще вы говорите себе: «Я неудачник, меня никто не любит, я себя ненавижу!» — тем больше верите этим словам. И наоборот, чем чаще произносите: «Я заслуживаю любви и уважения», тем больше начинаете ощущать себя достойным этого человеком.
Старайтесь чаще думать о своих сильных сторонах, о том, что можете дать другим.
3.Не позволяйте другим указывать, что вам делать и каким быть
Речь не о высокомерном «мои интересы превыше всего», а о том, чтобы не позволять другим указывать, как вам думать и что делать. Для этого необходимо хорошо себя знать: свои сильные и слабые стороны, эмоции и стремления.
Не подстраивайтесь под желания и требования других, не старайтесь измениться только ради того, чтобы кому-то угодить. Такое поведение не имеет ничего общего с самоуважением.
Как научиться уважать себя и знать себе цену
Как научиться любить, ценить и уважать себя
Доброго времени суток, друзья!
Научись сам уважать себя, тогда и другие будут тебя ценить? Слышали эту фразу?
Действительно, добиться успеха в жизни – профессиональной или личной невозможно, если у вас нет самоуважения, и вы не оцениваете себя по достоинству. Остается выяснить, как научиться уважать себя . На самом деле это не так трудно, как кажется, нужно знать несколько секретов. Об этом мы с вами сегодня и поговорим.
Что это значитОбрести уважение к себе – это значит принять себя таким, какой вы есть на самом деле, имея все известные недостатки и достоинства. При этом создать вокруг себя любимого такую атмосферу, в которой вы чувствуете себя уверенно и комфортно, и вы не должны никому позволить разрушить этот ваш мир. Если вы уважаете себя, то никогда не позволите другим относиться к вам с пренебрежением.
Начать сложный процесс воспитания уважительного отношения к себе вы можете сегодня же.
Сразу скажу, что этот принцип закладывается еще в детстве. Часто родители ругают своих детей, не задумываясь о словах, которые произносят, а ведь нечаянно брошенная фраза может сделать вашего ребенка несчастным во взрослой жизни. Вас не хвалили в детстве или делали это неохотно и мало. В итоге у вас развился комплекс неполноценности, а он прямым образом связан с уважительным отношением к себе. Что значит низкая самооценка, мы с вами уже обсуждали. Если в двух словах – это ваш внутренний голос, который оценивает все ваши действия и мысли. Но ваше уважение к себе еще формируют и другие люди – семья, коллеги, друзья.
Самоуважение – не всегда реальностьИстория знает немало случаев, когда талантливые люди имели о себе низкое мнение. Да и в современном мире немало товарищей, мало что мыслящих в профессии, зато имеющих высокую самооценку. Поэтому можно говорить о том, что самоуважение не отражает реальное положение дел. Как же понять, что у вас нет уважения к себе. Психология выделяет несколько признаков:
- вы часто чувствуете неуверенность в себе;
- болезненно воспринимаете критику;
- не отвечаете на оскорбления, вам легче промолчать.
Как может женщина заставить окружающих уважать ее, если она терпеливо сносит унижения от начальства и членов семьи? Главной опасностью неуважительного отношения к себе является проявление постоянного чувства вины и многочисленных фобий. А при этом добиться успеха в любом деле просто невозможно.
Как правильно себя вестиПервое, что нужно сделать – это научиться любить себя. Это не так просто, как кажется, но со временем все получится. Главное понять – вы уникальны и второго такого человека среди прочих людей нет. И уже за это вы должны себя полюбить , ценить свою индивидуальность. Вот и другие приемы:
- ставьте перед собой посильные задачи, их решение принесет вам удовлетворение от себя, непосильные задачи могут вызвать депрессию;
- не сравнивайте себя с другими, вы не знаете, каковы их истинные недостатки, а достоинств у вас может быть и больше;
- хвалите себя за каждый удачный шаг и легко прощайте ошибки.
Кстати, мужчины с большим уважением относятся к себе, чем женщины. Этот связано не только со складом их ума, но и постоянным развитием, над которым они работают все время. Почему на работе больше успешных мужчин, чем женщин? Все потому же – они уверены в себе, уважают себя и не позволяют другим относиться к себе пренебрежительно.
Поможет спорт и шопингЖенщине важно видеть себя внешне привлекательной, так она испытывает к себе большее уважение. Действуйте – занимайтесь спортом, ходите в тренажерный зал или плавательный бассейн. Кстати, внешний вид имеет большое значение в повышении самоуважения.
Еще один рецепт – шопинг. Ничто не делает даму счастливее, чем покупка новой одежды. Наградите себя за удачно проделанную работу. И в магазине вы можете попробовать себя по-другому вести, чтобы доказать себе – вас могут уважать и другие. Помните сцену из известного фильма «Красотка», в которой девушка легкого поведения приходит в дорогой магазин за одеждой и ее оттуда выдворяют? А через время она заходит туда совершенно иной дамой – одетой дорого и со вкусом. Вот вам пример того, как нужно себя поставить, чтобы окружающие проявили к вам уважение.
Самоуважение исключает хандру, у вас просто на нее не должно быть времени. Оптимизм при любых обстоятельствах – вот главное оружие человека, который с уважением относится к себе.
Разве вам хочется тратить время на мрачные мысли, когда жизнь так прекрасна. Ценить каждое ее мгновение – вот ваша задача.
Кстати, самоуважение во все времена занимало умы великих людей. Посмотрите цитаты на эту тему. А мне нравится вот эта, она принадлежит Михаилу Лермонтову: «Уважения заслуживают те люди, которые независимо от ситуации, времени и места, остаются такими же, какие они есть на самом деле»
Воспитать в себе самоуважение – тяжелый труд. Но если вы решили пройти его, не сворачивайте. Расскажите о статье своим подругам в социальных сетях, вместе добиваться успеха в этом деле легче. Хотите больше знать о духовном и физическом здоровье? Подписывайтесь на блог.
Рекомендую посмотреть это видео:
В статье даны несколько советов, которые помогут научиться любить себя и развивать в себе это чувство.
Многие из нас несчастны в жизни и отношениях только потому, что не научились любить, в первую очередь, самих себя.
Любовь к себе важна не только для личного счастья, но и для жизненных успехов – такие люди готовы на большие свершения, они чувствуют себя гораздо увереннее, и смело отстаивают свои границы и интересы.
Что бы вы ни делали, любите себя за это.
Что бы вы ни чувствовали, любите себя за то, что чувствуете это.
Будьте внимательны к себе
Современный мир и этот сумасшедший ритм жизни не способствуют тому, чтобы человек научился любить себя. Нам ежедневно навязывают множество обязательств, ненужных желаний и стремлений. Несоответствие установленным рамкам и стереотипам приводит к отвержению обществом и системой.
Проблема не в том, что соответствовать этим установленным нормам сложно, а в том, что они каждый день меняются. Во всей этой суматохе, вечной гонке за призрачными идеалами, мы часто напрочь забываем о себе.
Для того, чтобы научиться себя любить, важно находить время на то, чтобы услышать самого себя. Будьте внимательны к себе, своим личным, ненавязанным желаниям и потребностям. Внимательно слушайте голос своего сердца, который часто бывает заглушаем криками из вне.
Остановитесь прямо сейчас и задумайтесь – то, что вы делаете, действительно является вашим личным желанием. Какие из своих желаний и потребностей вы проигнорировали и подавили, из-за стеснения, боязни быть непонятым, осужденным? Будьте внимательны к себе, а не к голосам окружающего вас мира.
Позаботьтесь о своем здоровье
Часто, особенно молодые люди, забывают о том, что здоровье является ценнейшим ресурсом, который очень сложно, а порой и невозможно восстановить. Пересмотрите свое отношение к собственному телу – полюбите его через заботу о своем здоровье.
Вот несколько советов психологов, которые помогут вам полюбить себя:
- Запланируйте на ближайшее время поход в поликлинику или частный диагностический центр и пройдите полное обследование всего организма. Узнайте, какие у вас есть болезни и начинайте постепенно лечение.
- Сходите к стоматологу – часто люди жалеют на это деньги, откладывают на потом процедуру лечения зубов, а в итоге – остаются без них в относительно молодом возрасте. Хватит откладывать на завтра то, что нужно сделать было еще вчера!
- Пересмотрите свое питание – отправляйтесь на кухню и начинайте выбрасывать все полуфабрикаты, опасные готовые соусы, ненатуральные приправы. Выбрасывайте все, что может навредить вам. Составляйте здоровое меню на неделю – на это вы потратите 5 минут, а сможете продлить себе жизнь, как минимум на пару лет. Исходя из этого покупайте продукты, и обязательно позаботьтесь о том, чтобы всегда на вашем столе было много фруктов, овощей и зелени.
- Начните заниматься спортом – это не только способ проявления любви и заботы к собственному телу, но также отличная возможность получить больше жизненной энергии и приобрести великолепную фигуру.
- Обязательно позвольте себе хорошие условия для сна. Не поскупитесь и приобретите комфортабельный матрас, натуральное постельное белье, удобные подушки. От того, как и сколько мы спим, зависит многое в нашей жизни, поэтому стоит заботиться о своем сне.
- Находите время и деньги на то, чтобы раз в год съездить в оздоровительный санаторий, пройти курс очищения минеральными водами или же хотя бы сходить раз в месяц на профилактический массаж.
- Не забывайте о том, что иногда наш организм дает нам сигналы о том, что ему необходимо отдохнуть и восстановиться. Это может проявляться в виде лени.
Будьте внимательны к своему здоровью – наше тело дает нам сигналы, важно только научиться их распознавать и своевременно реагировать.
Позаботьтесь о своей внешности
Займитесь собой: и духом, и телом
Большинство людей перед выходом из дома тщательно собирается. Женщины выводят макияж, делают маникюры-педикюры, прически, депиляцию. Мужчины бреются, надевают выглаженный рубашки, костюмы, наносят духи, укладывают непослушные пряди своих бород. А для кого они это делают? Правильно, для окружающих людей.
Но, истинная любовь к себе заключается в том, чтобы заботиться о своей внешности не ради других людей, а в первую очередь, для самого себя. Поэтому, даже когда вы находитесь дома – причешитесь, оденьтесь комфортно, но красиво, а женщины могут смело делать себе макияж.
По выходным можно посещать косметические салоны – при желании вы найдете на это средства. Покупайте себе все необходимое для того, чтобы выглядеть идеально – это не только акт любви к себе, но еще и хорошая инвестиция в продление своей молодости и красоты.
То, как вы выглядите сейчас – это отражение вашей любви к себе. Посмотрите – насколько вы себя любите, и начните работать над внешностью.
Комфортное общение
Еще одним шагом по пути к самоуважению и любви к себе, является очищение собственного окружения от тех людей, которые приносят вам негатив.
Сейчас важно задуматься:
- Сколько из окружающих вас людей, вызывают в вас раздражение и желание убить их?
- Кого вы еще не послали на все четыре стороны только из вежливости?
- Кто постоянно доводит вас до слез своей грубостью?
- А может есть такие, которые постоянно выкручиваются и своим лукавством и изворотливостью заставляют вас стонать от бессилия как-либо им противостоять?
Не бойтесь одиночества – гоните от себя недостойных, ведь ваша жизнь коротка и вы наверняка не хотите прожить ее рядом с идиотами.
Не нужно чувствовать вину за то, что вы хотите быть счастливым и чувствовать себя комфортно рядом с искренними и понимающими умными людьми – это ваше личное право и вы этого достойны!
Как полюбить себя — советы психологов
Для каждого человека важно уметь любить себя. Любовь к себе – это забота о себе, удовлетворение желаний, принятие своего тела и личности.
Полюбить себя может быть сложно, ведь с самого детства многих учат отдавать себя другим, быть уважительным к старшим, а себя ставить ниже. У большинства занижается самооценка из-за внешнего влияния, повысить которую бывает сложно.
Долгие размышления на тему того, почему же у человека низкая самооценка, и он себя не любит, можно вести долго, но лучше сразу перейти к действиям и по-настоящему измениться:
- Во-первых, стоит заняться физическим состоянием. Начав заниматься спортом, можно ощутить подъём энергии, и со временем подтянутая форма обязательно придаст уверенности в собственных силах. Стоит только выбрать интересный вид спорта и приступить к занятиям.
- Во-вторых, нужно научиться делать себе комплименты. Утром, прихорашиваясь для выхода на работу, нужно говорить приятные вещи насчёт внешности и внутреннего состояния, настраиваться на удачный и продуктивный день.
- В-третьих, стоит научиться находить в себе сильные стороны и подчёркивать их. Если девушка имеет особенности внешности, может акцентировать на них внимание одеждой или макияжем. Если же человек имеет какие-то необычные способности, может показать их друзьям или даже всему миру посредством Интернета.
Над слабыми или лишними сторонами своей личности тоже стоит подумать. Как их изменить? Как сделать так, чтобы стать более обученным в чём-то? Как приобрести новый навык? Отвечая на подобные вопросы, можно распознать, над чем нужно работать и на основе этого составить план действий.
Также при работе над собой необходимо постоянно проводить анализ изменений. Нужно сравнивать себя с прошлым собой – ни в коем случае не с другими людьми. Можно вдохновляться чужим опытом, но нельзя погрязать в зависти или сравнивать себя с тем, что спустя года усердного труда достиг нынешнего результата.
Если при столкновении с человеком более высокого уровня в определённой сфере чувствуется дискомфорт, то лучше держаться с такими людьми на расстоянии, чтобы не повредить себе. Можно начать общение с ними после, когда удастся приблизиться к их уровню.
Полюбить себя можно, создав свой позитивный образ. Нужно продумать образ будущего «я» от внешности до характера и поведения.
Следующий шаг – изменить настрой. На этом этапе проводится переосмысление отношения к себе. Нужно не оправдывать свои деструктивные действия, а превращать их в сильные качества. Например, некоторая медлительность человека может быть полезной, так как защищает от импульсивных покупок ненужных вещей.
На пути самосовершенствования мощным инструментом служат позитивные установки. Имея настрой на успех, осознавая неизбежность неудач на пути и пытаясь справляться с ними, спустя время каждая личность сможет раскрыть весь потенциал своей сущности и полюбить себя.
Любовь к себе – основа для свободной и счастливой жизни, которой достоин каждый человек, поэтому нужно работать над собой, преодолевая трудности на пути к личному успеху.
Хвалите себя за достижения и избавьтесь от самокритики
Многие из нас просто дня не могут прожить без того, чтобы не обвинить себя триста раз во всех неприятностях и проблемах.
Наш внутренний критик – это такое мерзкое существо, которое постоянно пытается убить веру в себя, придавить могильной плитой самоосуждения, уничтожить мотивацию. Для того, чтобы он не уничтожил нас и нашу любовь в себя, нужно избавиться от него – нашего внутреннего критика.
Вместо того, чтобы постоянно заниматься самобичеванием, начните закрывать глаза на некоторые свои недостатки и хвалить за достижения.
Позвольте себе наслаждаться каждым, даже небольшим успехом. Хвалите себя – этим вы не только проявляете любовь к себе, но также поднимете веру в себя и свой успех!
Как научиться любить самого себя: рекомендации психолога
Гармония – вот, что делает человеческую жизнь счастливой. Но достичь гармоничной и наполненной жизни можно, только если полюбить себя такой какая есть, принять и подружиться с самим собой.
Многие считают, что полюбить себя значит стать эгоистом. Однако негативное отношение к своей личности ведет к неадекватному уровню самооценки, постоянным упрекам и критике в свой адрес, недовольству собой, и окружающие люди начинают относиться к человеку также.
Научиться ценить и уважать себя значит стать успешным и счастливым. Это и становится поводом что-то изменить, узнать, как полюбить себя. Но советы психолога окажутся полезными только в том случае, если вы готовы работать над собой и меняться.
«Балуйте себя как человека, которого любите» — такой совет дает Луиза Хей, автор многих известных книг по популярной психологии. И эту рекомендацию психолога можно считать первым шагом в достижении цели — научиться ценить, любить и уважать себя, принять свою личность.
Узнаем уровень своей самооценки
Прежде чем приступить к активному освоению умения ценить себя, выполните одно несложное упражнение. Возьмите лист бумаги и прочертите на нем вертикальную наклонную линию. Поставьте точку в то место на черте, на которое поставили бы себя. Результаты:
- Точка, стоящая посередине (или около), означает оптимальный уровень самооценки. Такой человек любит себя, но не забывает об окружающих.
- Точка, стоящая вверху линии, говорит о завышенном уровне самооценки. Такие люди обожают себя и иногда забывают о чувствах других.
- Точка, стоящая внизу черты, свидетельствует о низкой самооценке. Любовь к себе чужда для таких людей, мнения и чувства окружающих ценятся ими больше собственных.
Если Вы получили последний результат, но хотите изменить его, то советы психологов о том, как научиться по-настоящему любить и уважать себя, смогут Вам помочь.
Ценность собственной личности: теоретические основы
Любовь к себе начинается с мыслей. Именно поэтому очень важно соблюдать советы:
- Перестать искать негатив в себе, критиковать. Недостатки есть у каждого человека — нужно научиться уважать себя, принять таким, каков есть.
- Избавиться от негативных/пугающих мыслей. Подобное мышление только отравляет жизнь. Старайтесь ловить себя на них и сразу же тормозить, переключаясь на что-то позитивное.
- Отпустить прошлое и простить себя. Каждый человек совершает ошибки: научитесь анализировать свои, извлекать из них опыт и забывать.
- Думать о себе только позитивно. Сосредоточьтесь на собственных положительных сторонах, культивируйте и развивайте их. Привыкните думать о себе, как о добром и очень позитивном человеке, пусть и обладающим небольшими недостатками.
- Взять ответственность за все то, что происходит в жизни, на себя. По уверениям психолога, все происходящее зависит от нашего восприятия. Смотрите на мир и себя позитивно, помните, что в Вашей власти изменить ситуацию, и именно Вы несете ответственность за то, что творится с Вами здесь и сейчас. Возьмите свою жизнь в свои руки.
Изменить мышление сложно, но достижимо. Главное помнить, что это длительный и растянутый во времени процесс. Если вы всю жизнь критиковали и обвиняли себя, то маловероятно, что вы быстро научитесь любить и уважать себя.
Практические упражнения
Практика — лучший помощник для того, чтобы изменить теорию. Существует несколько упражнений, предпринимая которые можно научиться любить и ценить себя, принять свою личность во всей ее совокупности.
Упражнение 1. Осознайте себя
Чтобы научиться не только любить себя, но и ценить, необходимо для начала осознать себя. Постарайтесь честно ответить на следующие вопросы (можно сделать это мысленно):
- Кто я? (Пол, возраст, профессия, сфера деятельности и т.д.).
- Что мне нравится/не нравится в себе?
- Почему я могу гордиться собой?
- Каковы мои стремления?
- Что я делаю лучше всего?
- Какие люди нравятся/не нравятся?
- Что окружающим может нравиться/не нравиться во мне?
- Что я не могу делать, почему?
Данное упражнение позволит лучше понять и узнать себя, научиться определять собственные сильные/слабые стороны.
Упражнение 2. Плюсы/минусы
Возьмите листок бумаги и расчертите его на два равных столбца. В одном перечислите все свои плюсы, в другом — минусы.
После перечисления всех плюсов/минусов, которые удалось вспомнить, внимательно перечитайте их. Оторвите часть листа, где отмечены негативные стороны, и разорвите его. Сохраните листок с плюсами и ежедневно перечитывайте их. Добавляйте новые положительные стороны, когда вспоминаете или приобретаете их. Указывайте даже самые незначительные свои достоинства. Так вам будет намного проще полюбить себя.
Упражнение 3. Я вчера и сегодня
Не сравнивайте себя с другими людьми. Научитесь подмечать свои положительные и отрицательные поступки, ежедневно записывать их. Каждый вечер сравнивайте вчерашние записи с сегодняшними и отмечайте позитивные изменения. Продолжайте упражнение до тех пор, пока динамика изменений не начнет Вас удовлетворять, Вы не начнете уважать себя.
Действия, которые нужно сделать ежедневными
Если Вы твердо намерены постичь науку того, как полюбить себя и принять свое истинное «Я», возьмите за правило регулярно выполнять нехитрые советы.
- При пробуждении и перед сном говорите теплые слова. Каждое утро начинайте со слов приветствия самому себе и похвалы, а заканчивайте день пожеланием сладких снов и одобрением. Это звучит банально, но при помощи такого простого ритуала, вы приучите свое подсознание к позитивному отношению к своему «Я». А значит, вскоре вы сможете полюбить себя по-настоящему.
- Беседуйте со своим отражением. Стоя у зеркала обязательно улыбайтесь, произносите вслух слова одобрения, похвалы, восхваления каких-то качеств.
- Придумайте аффирмацию. Вспомните героиню фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Научиться уважать и ценить, полюбить себя поможет присказка из этого фильма («Я самая-самая. От меня все мужчины без ума от меня…») или любая другая, слова которой смогут ободрять Вас, вселять уверенность. P.S. Говорите себе эти слова, даже если в данный момент не считаете их истинными. Когда Вы поверите в то, что говорите, через некоторое время отметите, что они стали отражать действительность.
- Старайтесь радовать себя как можно чаще. Вспомните, что приносило удовольствие Вам в детстве или недавнем прошлом, осознайте, что может принести Вам радость сейчас. При каждой удобной возможности старайтесь выполнять это, баловать, дарить маленькие и большие радости.
- Заботьтесь о теле. Займитесь любым видом физической активности, следите за своим питанием. Когда Вы не будете испытывать физического дискомфорта, любить себя станет гораздо легче.
Как уважать и ценить свою личность и не стать эгоистом
Многие бояться ценить и уважать себя, потому что считают, что перестанут думать и считаться с другими. Полюбить себя – не значит стать эгоистом. Ведь невозможно любить других, если вы не любите себя. Чтобы сделать самооценку оптимальной, но при этом не перейти черту эгоизма помните:
- Право на ошибку имеет каждый. Никто не идеален — позвольте себе и другим совершать ошибки.
- Никто никому ничего не должен. Не требуйте того от других, что они Вам дать не могут, не в состоянии.
- Нужно быть откровенным с окружающими. Говорите о том, какого отношения к себе ожидаете, не допускайте расхождения своих слов и действий.
- Другие имеют право на свое мнение. Считайтесь с мнением других, но о собственном не забывайте.
- Нужно людей принять такими, каковы они есть. Каждый из нас обладает недостатками — не пытайтесь изменить других.
Советы психолога о том, как принять и полюбить себя, лишь начало пути, который Вам предстоит пройти для достижения цели. Главное помните, что не бывает невозможного, но любое изменение требует времени.
Как ценить себя женщине?
Как ценить себя женщине?
Пока не научились как ценить себя – вас будут оценивать другие. Здесь оценок будут тысячи, ведь сколько людей столько мнений.
Представьте, что вы оказались ночью в открытом море, и отчаянно ищете ориентир – светящуюся точку маяка вдали. И вот когда вы не знаете как научиться ценить себя, таких ориентиров – ярких точек – вокруг будут сотни! Вместо спокойной направленности вами овладеет растерянность и безысходность. В итоге, выбившись из сил, опуститесь на дно лодки и отпустите ее по воле волн.
Похожим образом чувствует себя женщина, которая верит всему, что говорят ей мужчины – плохому и хорошему. Она не опирается на внутреннюю уверенность и силу, а ищет зыбкую опору в чужих словах.
Искривляя себя в угоду мужской оценке – ее собственное «я» гаснет.
Манера поведения, внешность, стиль одежды, повадки, увлечения, пристрастия – всё подстраивается под заветную цель: понравиться мужчине.
Помните, героиню Джулии Робертс из фильма «Сбежавшая невеста» — для жениха-рокера она сделала тату на теле, для избранника-игрока в американский футбол вдруг превратилась в заядлого болельщика и просиживала часами на стадионе. А когда ее спросили, какую она любит яичницу, ужаснулась, что не может определить для себя даже такую простую вещь!
Как научиться ценить себя как женщину? Этому вас не научит никто, поверьте.
Аффирмации, самоубеждения, искусство флирта – ничего не работает, пока вы сами в себя не поверите – искренне, по-настоящему!
В противном случае, ваши усилия будут выглядеть робко, неприродно и странно. Мужчина всегда чувствует, кто перед ним – женщина или особь с одержимым желанием завладеть. Даже если он поведется, — пройдет время, мишура поддельных чувств осыплется, партнер прозреет… и увидит вас настоящую. Что тогда?
Как ценить себя? Ценить на самом деле означает признавать достоинства и дорожить чем или кем-либо. В нашем случае – собой. А еще в переводе слово «цена» – это возмездие, наказание, покаяние. То есть – человек получит взамен ровно то, насколько себя ценит.
Получается, он или она наказывает сам(а) себя! Больше никому это не под силу.
А еще лучше понять, как ценить себя женщине помогают книги.
« – Ты очень хорошо знаешь мужчин, – сказала Гликера. – Расскажи мне о них.
– Зачем?
– Мне хочется, чтобы они также не сводили с меня глаз, как с тебя! И также восхищались мною. Помнишь, сколько подарков привез нам тот красивый воин в золотом шлеме? Как его звали?
– Когда-нибудь случится, что мужчина привезет тебе диадемы и ожерелья, заморские ткани и вина, а увезет с собой твое сердце, маленькая глупышка!
– Ну и пусть! Мне не жалко.
– Ты так говоришь, потому что ничего не понимаешь! – засмеялась Фионика, откидывая назад растрепавшиеся волосы. – Мужчины – это охотники за удовольствиями! Они выпьют весь мед и сомнут крылья бедной бабочки без тени жалости.
– Но ты рада, когда они приезжают к тебе!
– Конечно, рада! – уклончиво ответила Фионика. – Ладно, пошли! Пока мы будем одеваться и причесываться, я научу тебя быть бабочкой, которую невозможно поймать!
Они отправились по длинному крытому дворику, посреди которого возвышался алтарь Зевса, в комнаты для переодевания. Плоская крыша дома хорошо защищала от прямых солнечных лучей, а свет проникал внутрь через проемы в стенах, завешенные тяжелой цветной тканью.
Фионика была гетерой, а Гликера – ее воспитанницей. Они жили на окраине Афин, в большом богатом доме, купленном Фионикой. В один прекрасный день прекрасной Фионике стало нестерпимо скучно на втором этаже отцовского дома, где она, вместе с матерью и сестрами занималась пряжей, шитьем и стиркой. Дождавшись удобного момента, она договорилась с одним моряком, который помог ей бежать из дому. Случайность, которую называют Судьбой, привела ее в дом стареющей гетеры Федры, которая полюбила юную беглянку, как родную дочь. Она научила ее всему, что умела сама, – танцевать, играть на музыкальных инструментах, складывать стихи, вести философские беседы, достойные самого Сократа, и, самое главное, – очаровывать мужчин!
Жизнь у Федры показалась Фионике сладким сном, пролетевшим, как одно мгновение.
– Искусство обольщения – самая тонкая наука из всех, которые я знаю! – любила повторять Федра. – Этому можно научиться, только благодаря природным задаткам.
Это должно быть у женщины в крови – уметь понравиться мужчине!
Нет правил, которые регулировали бы эту науку: она вся построена на чувствах, обостренных, как слух музыканта. Это не навык, – это чутье, моя дорогая! Это мелодия, которая рождается в сердце флейты! Ее не сыграешь по нотам, потому что нет никого, кто написал бы их… Но у тебя есть этот дар, моя девочка! Я ощущаю его, как волна ощущает дыхание ветра.
Федре было уже за пятьдесят, но она все еще была хороша, – гибкая, несмотря на отяжелевшую фигуру, пышноволосая, с горячими глазами цвета темной меди.
– Какая ты красивая, Федра! – восхищенно говорила Фионика, помогая ей расчесывать густые, тронутые сединой волосы.
– Моя красота здесь, – отвечала Федра, прикладывая руку к сердцу. – Поэтому ей не грозит увядание!
Взращивай свою неотразимую привлекательность в душе, а тело – это только цветок, который прекрасен на рассвете, а вечером уже поник.
Жизнь бабочки коротка, но воспоминание о ней остается с тобой всегда.
Она показывала Фионике, как лучше всего причесывать волосы или как составить любовное послание. Эти уроки были похожи на интересную и захватывающую игру, которая сильно увлекала молодую девушку.
Вскоре Фионика приобрела собственных поклонников, и Федра велела ей оценить интимные ласки так высоко, что у юной красавицы пропал дар речи.
Цени себя так высоко, как только можешь, ибо другие определяют, сколько мы стоим, исходя из наших собственных запросов.
Ты не обязана дарить свою близость всем подряд. Выбирай достойных! Твое занятие должно не только осыпать тебя золотом, но и доставлять тебе удовольствие».
Думаю, этот отрывок из романа Натальи Солнцевой «Не бойся глубины» станет вашим первым шагом к тому, как научиться ценить себя как женщину.
Формула «как ценить себя» слагается из самоуверенности, душевной изысканности, личного достоинства и любви к себе. Развивайте эти качества – и станете очень привлекательной без лишних усилий. Чего искренне вам желаю!
Как полюбить саму себя и повысить самооценку, как научиться уважать себя, заставить, начать ценить жизнь
На уверенность человека влияет довольно много факторов, имеющих место в повседневной жизни. Часто судьба устраивает проверки на прочность, способные пошатнуть любое чувство достоинства. В такие моменты и понадобятся знания, как заставить полюбить саму себя и повысить самооценку женщине или девушке, щедро предоставляемых психологией. Об этом я расскажу в этой статье.
Тонкая сторона вопроса
Умение ценить себя, значит, проявлять любовь, не ставящую условий и не требующую героических подвигов. Но не только в этом состоит загвоздка.
Два разных, но близких понятия
Многие могут принять это за «нарциссизм». Но это глубокое заблуждение. Искренние чувства личности к себе – это не ощущение превосходства над остальными и не представление себя «пупом земли», вокруг которого вертится планета. Уважать свое «Я» – это принимать отрицательные черты и недостатки. Индивид находит гармонию внутреннего мира, становится уверенным в любой ситуации и проникается уважением к собственным действиям и словам.
Любить себя – это как
В настоящем проявлении нет ничего эгоистичного. Это естественная забота о себе, душе, разуме и организме. Это принятие индивидуальности и особенностей. Некоторым женщинам дается навык с рождения, но другим необходимо развивать его, приложив немного усилий. Сложно указать на количество людей, стремящихся придерживаться правила. Но правильно ли они понимают значение данный фразы – другой вопрос. Модные журналы учат не забывать довольствоваться шоколадкой, сходить на массаж, словом – потакать мимолетным потребностям. Но настоящее ли это?
От того, что человек приобрел ради прихоти дорогую игрушку, он не станет счастливым. Искренние чувства – гармония, жизнь в согласии с совестью, забота и способность видеть во всем светлые и радостные стороны. Но для достижения баланса нужно немного поработать.
Что такое «безусловная любовь»
Понятие означает чувства без условий. Индивид принимает себя независимо от материального и социального положения, состояния и прочих благ. Это позволяет уважать достоинства и недостатки и отличаться от «нарцисса», порождающего гордыню и эгоистичность. Это скромность и простодушие, но также самодостаточность и ощущение легкости.
Почему важно любить себя
Иногда хочется стать, как девушки «с обложки» – самыми красивыми и идеальными. Но таких не существует, и находя минусы, они впадают в депрессию, переживают стресс. Те, кто ценит себя, не испытывают чувство вины за свои изъяны, а стараются их искоренить, ощущают свою самодостаточность и уникальность. Человек видит личность.
Также любовь придает уверенности, что сказывается на манерах, движениях, походке. Окружающие чувствуют излучаемые спокойствие и гармонию, за счет чего формируется положительное отношение к ним. Полюбить жизнь и себя, значит, что женщина обретает эмоциональную устойчивость. Таким дамам не нужно одобрение со стороны. Они меньше подвержены манипуляциям общественным мнением, что дает им свободу действий и избавление от страха «что скажут люди».
Как правильно начать любить себя: 19 советов от психолога Дарьи Милай
Умение уважать собственное «Я» дает большое преимущество. Это отлично сказывается не только на поведении в обществе, но и на внешности. Спокойствие и сбалансированность предотвращают большинство стрессов, связанных с низкой самооценкой, и приносят человеку счастье. Хотите также? Я готова вам в этом помочь, для этого необходимо записаться на мою консультацию. А пока приведем несколько рекомендаций, которые подскажут, как сделать первые шаги.
Осознайте свою самодостаточность
Ни одна вещь, будь то красивая прическа или дорогая одежда, не позволит понравиться самому себе надолго, так как это временные свойства. Локоны могут испортиться при сильном ветре, а футболка износиться. Также не стоит полностью отдаваться возлюбленному. Любить нужно независимо от наличия избранника. Видеть собственное счастье в другом – значит идти по скользкой дорожке.
Психолог Дарья Милай
Примите себя целиком
Многие презирают себя за совершенные ранее погрешности. Это станет только препятствием в нашем деле.
Уважайте свой выбор в прошлом
Поймите, что предпринятые действия и решения на тот момент казались для вас единственно верными. Сейчас вы признаете, что это не так. Но следует прийти к прощению, ведь заблуждения сделали вас тем, кем вы являетесь в настоящем.
Осмыслите недостатки
Не стоит заниматься самокритикой и корить за промахи или нежелательные черты характера. Не спать по ночам и думать, что в тот момент можно было поступить иначе и все пошло бы по-другому – не лучший вариант. Вы такая, какая есть. Это не означает, что нужно смириться с минусами, но и презирать также не следует.
Не ищите повода для любви
Ведь вместе с их поиском придут мысли себя не ценить. Поймите, что вы самодостаточны, а это уже большое богатство для человека. После станет намного проще понять, что это значит быть любимой для женщины, как любить себя и уважать.
Не ставьте других выше
Ведь не существует тех, кто повыше или ниже вас. Превознося других, вы портите самооценку, видите только недостатки и ставите большие препятствия на пути к обретению уверенности.
Откажитесь от сравнений
Это приведет только к осуждению собственной личности. Не стоит стремиться быть той, кем вы не являетесь. Ведь жить чужой жизнью невозможно, и лучшее, что удастся сделать – быть собой и самосовершенствоваться. Женщины, воспринимающие правила психологии, легко могут научиться, как себя любить, уважать и ценить.
Но это не все
Это не означает, что необходимо полностью избегать сомнений. На эту роль есть одна отлично подходящая особа – вы. Просыпаясь по утрам, задавайтесь вопросами:
- В чем я стала мудрее?
- Смогла ли я выйти из зоны комфорта?
- Какие уроки я усвоила?
При отрицательных ответах вы точно поймете, куда нужно двигаться, чтобы продолжать развиваться.
Проникнитесь уважением к собственному уму и телу
Это укажет на то, что вы приняли себя как личность, умеющую здраво рассуждать и следить за собой.
Очная консультация
Каковы особенности и преимущества очной консультации?
Консультация по скайпу
Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?
Придерживайтесь правильного образа жизни
Не мучайте организм вредными веществами и алкоголем. Это свойственно слабым людям, ненавидящим или не знающим, с чего начать любовь к себе и как ее развить. Приятная боль в мышцах после физических нагрузок дает гораздо больше удовлетворения и осознания, что вы поступили верно, чем головная боль после очередной вечеринки. Попробуйте делать зарядку по утрам, придерживаться правильного питания и взять за правило вечерние прогулки пешком.
Не засоряйте голову
В мире, где информационные потоки огромны, необходимо выстраивать барьеры от подобного «мусора». Не сидите целыми днями перед телевизором или в социальных сетях. Пытайтесь настроиться на позитивную волну, развивайте свой разум при помощи хороших книг, проявите любознательность. Все это приведет к новым идеям и пониманию как для мужчин, так и для женщин, что означает полюбить себя и что необходимо делать, чтобы это было по-настоящему.
Избавьтесь от осуждения себя и окружающих
Научитесь трезво оценивать происходящее. Чем чаще вы осуждаете других, тем сильные вписываетесь в рамки «толпы».
Почему не стоит этого делать
Порицание, как и остальные негативные эмоции, отнимает слишком много энергии. Лучше направьте ее на саморазвитие или полезные дела.
Пример отрицательного влияния таких действий
Человек выступает перед людьми и в силу волнения получается у него недостаточно хорошо. Но вы начинаете поливать его грязью, строго критикуя за подобное дилетантство. Но вот наступает время, когда вам самой необходимо стать на сцену, но «ворчливость» не дает открыться на 100% и придает неуверенности. Поэтому не стоит прибегать к осуждению. Необходимо научиться принимать себя такой, какая есть.
Измените то, что не нравится
Не нужно проявлять терпение в неустраивающих ситуациях. Вербально или действиями выразите неудовольствие и пресекайте это. Например, вам неприятно, когда в автомобиле курят. Скажите, что ненавидите табачный дым или предложите выйти на улицу. Чем больше проблем будет решено, тем легче становится проявлять любовь.
Обретите личностные границы
Определитесь с предпочтениями и чертами характера в окружающих, достойных уважения. Покажите себя и свои жизненные принципы. Тогда никто не сможет злоупотребить вашей добротой. А близкие узнают, что вы позволяете, и начнут под это подстраиваться.
Не забывайте про поощрения
Если вы достигли цели, порадуйте себя. В голове закрепится мысль, что победы – это намного вкуснее и приятнее. Так появляется дополнительная мотивация к личностному росту, а энергии вырабатывается гораздо больше. Это важный совет психолога Дарьи Милай, как полюбить и уважать себя.
Избегайте жалоб как своих, так и чужих
Если вы привыкли выплескивать переживания на людей, то и они будут считать в праве поступать таким же образом. Но проблему этим не решить. Чтобы пресечь попытки нытика посетовать на судьбу, спросите, что он собирается делать. Это заставит его задуматься. В противном случае он просто хочет, чтобы его пожалели. Помните, это первое правило, с чего начать себя любить. Ведь уважение проявляется только к сильным личностям.
Почувствуйте ответственность за поступки
Метод отлично поможет осознать, что любая ситуация находится непосредственно в нашем подчинении.
Берем бумагу и ручку
Попробуйте записать какой-либо неприятный случай по пунктам, где вы на него влияли. И вы перестанете видеть вину в окружающих и поймете: все жизненные случаи зависят исключительно от вас.
Наглядный пример
Попробуем разобрать ситуацию драки на улице. В чем вы можете быть виноваты:
- ответили негативом, потеряли контроль над эмоциями;
- являлись провокатором;
- не ушли от конфликта;
- первые полезли в бой.
Узнайте о собственных достоинствах
Еще один способ, как заставить любить самого себя, – выписать на листок все позитивные качества. Это может быть аккуратность, добросовестность, общительность, трудолюбие. Думайте об этом ежедневно. Так можно перестать зацикливаться на недостатках и отыскать свою ценность и «изюминку».
Видеоинструкция как себя полюбить и поднять самооценку
Доверяйте своим мечтам и намерениям
Действуйте так, как хочется, не задумываясь об общепринятых правилах. Конечно, в пределах разумного. Ведь так вы сможете идеально жить. Не бойтесь быть открытым и смешным, полностью выражать свою личность. Ведь ограничения из-за общественного мнения – огромное препятствие на пути осознания и принятия.
Задайте вопрос
Проведите самоанализ
Как можно полюбить себя, изменить свою жизнь, стать уверенным и счастливым человеком, если вы толком не знаете собственный внутренний мир?
Обретаем решительность и учимся ценить себя
Не опасайтесь выходить из зоны комфорта, открывайте новые грани, экспериментируйте. Попробуйте найти занятия и увлечения, поднимающие общее состояние, настроение и заставляющие уйти в процесс с головой. Так мы и учимся себя любить.
Поставьте перед собой цель и смело идите к ней
Это должно быть сильное желание, не дающее покоя. Ежедневно делайте шаги навстречу. Ведь чем выше мечта, тем больше энергии и сил появляется на ее осуществление. А это поможет вам раскрыть свой потенциал, привнести красок в жизнь и обрести ощущение, насколько вы растете и развиваетесь.
Полюбите других
Не стремитесь изменить окружающих, а примите их такими. Ведь оказывать влияние на поведение людей не имеет смысла. Особенно когда не было соответствующей просьбы. Ваше окружение – отражение вас самих. Взгляды на социум показывают то, какой вы являетесь. Если он кажется вам бессердечным, то меняйте знакомых либо свое восприятие. Откажитесь от излишней критичности.
Не пытайтесь быть идеальным
Современные СМИ и общество в целом внушает каждому желание стать самым лучшим, без единого изъяна. Но в действительности такого не бывает. Стремление казаться презентабельнее, сравнивание с другими не поможет полностью принять себя такой, какая есть и полюбить, так как вы находитесь в вечной гонке за идеалом, подвергаться стрессам и депрессии. Будьте собой и не обращайте внимания на установленные критерии и стереотипы.
Ухаживайте за собой
Поддерживать опрятность во внешнем виде – значит, стараться понравиться себе, а не заслужить хорошее отношение окружающих. Только так можно добиться самоуважения и повысить уверенность в своих силах. Согласитесь, что девушка с ухоженными волосами, естественным макияжем и чистой, выглаженной одежде создает гораздо более положительное впечатление, нежели та, кто не уделяет внешности должного внимания.
Действуйте по своему усмотрению
В обществе сложилось много критериев о том, как нужно выглядеть. Но правила нравятся не всем. Определите, что вам кажется нормальным и соответствуйте этим взглядам. Это поможет полюбить себя такой, какая ты есть.
Ошибочные рекомендации
Часто можно встретить такой бессмысленный совет – надо мыслить всегда позитивно. Трактуется это по-разному, но бывают моменты, когда человеку, придерживающемуся этого правила, придется насильно изменять свое мышление.
Как начать любить жизнь и себя на практике: психология действий
Возьмите листок бумаги и разделите его на две колонки. В первой напишите список собственных положительных качеств, а во втором – недостатков. Затем зачеркните все отрицательные характеристики, оторвите эту половину листа и выбросьте. А вот достоинства периодически повторяйте. Это поможет воздействовать на подсознание и улучшить самооценку.
Также стоит найти основание, чтобы гордиться своей личностью. Не переставайте сравнивать с той, какая вы была вчера. Чему научил вас прошедший день? Что нового вы узнали и какие победы одержали? Ответы поднимут самооценку и научат вас самоуважению. Концентрируйтесь на положительных моментах. Если вы без устали будете достигать намеченных целей, то удовлетворение вряд ли вас покинет. А осуществление новых планов будет с каждым разом все приятнее. Вы научитесь ценить свою работу и приложенные усилия. А это огромный шаг на пути к достижению любви к себе.
Мудрость напоследок
В статье я описала аспекты психологии, как себя полюбить и что это означает. Не стоит думать, что умение ценить себя – это проявление эгоизма. Состояние подразумевает отсутствие разграничений между всеми индивидами в обществе. В каждом окружающем мы видим собственную частичку и это прекрасное чувство вырастает в несколько раз.
В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.
Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.
Записаться на консультацию
Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.
Skype, Viber.
Записаться на консультацию
Любовь к себе. Как научиться стоять за себя и уважать себя?
Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>
Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>
Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>
Перейти к комментариям >>>
Продолжение серии видео о том, как полюбить и принять себя. Это видео о том, как научиться уважать себя и как постоять за себя. Самоуважение — это неотъемлемая часть любви к себе, и наше самоуважение можно отследить по нашей способности постоять за себя и свои интересы.
Нам с детства говорили, чтобы мы не перечили, нам говорили: «да кто ты такая, чтобы иметь своё мнение?» Может быть, учителя в школе унижали нас, а мы не могли постоять за себя и остро переживали своё бессилие. Мы выросли, а наши страхи и наша самооценка остались на уровне ребёнка. Как же научиться уважать себя и как сделать так, чтобы нас уважали другие?
Смотрите это видео, развивайте своё самоуважение и принятие себя.
Когда вы отстаиваете своё право на уважение, не нужно пытаться ужалить или оскорбить человека в ответ — не опускайтесь на уровень обидчика. Также помните: тот, кто уважает себя, уважительно относится к другим. Кто любит себя, умеет с любовью отнестись к другому.
Чтобы нас любили и уважали, мы сами должны научиться это делать. Любите себя! Уважайте себя! Умейте сказать «нет» и выразить своё недовольство и возмущение. Не храните в себе обиды и злость. Все подавленные эмоции оборачиваются против нас!
Как полюбить себя? Как научиться уважать и ценить себя? Просто. Делать шажки, совершать действия, подтверждающие ваше «новое» отношение к себе. Меняйте образ мышления и ваши мысли относительно себя. Любить себя нужно обязательно. Только любовь к себе и самоуважение сделают нас счастливыми и любимыми.
Успехов вам на вашем волшебном пути!
Ада Кондэ
Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.
Перейти к комментариям >>>
Как научиться себя любить и уважать? 12 советов для счастья
В один момент можно обнаружить, что жизнь идет совсем не так как хочется. Почему она не такая, как ты хочешь и мечтал? Все дело в том, что ты недостаточно сильно себя любишь, чтобы исполнить свои мечты и добиться своих целей. Первым делом следует научиться любить себя.
В большинстве случаев мы не любим себя. Мы пытаемся заставить полюбить себя, но у нас слишком большие претензии к самим себя. Мы недостаточно хороши, красивы, умны, упорны, успешны и все такое. Мы смотрим на себя, а затем сравниваем с «сыном маминой подруги». Многие люди лучше нас, а поэтому мы относимся к себе пренебрежительно и не любим себя.
Обрати внимание на людей, которые любят себя. Их видно издалека, у них все получается и их любят все окружающие. Они словно везунчики судьбы, которые смогли поймать удачу за хвост. Но весь их секрет кроется в неподдельной любви к себе. Через эту любовь они находят в себе силы, потенциал, возможности, чтобы добиваться большего. Дорога к самореализации, успеху и счастью начинается с любви к себе.
Jade Scarlato , UnsplashСодержание статьи
Как научиться себя любить и уважать?
1. Любить себя следует так, как любишь других людей
Любовь к себе должна быть похожа на любовь к другим людям. Когда ты любишь, то готов подарить мир этому человека и дать ему все. Ты стараешься принести счастье, хорошее настроение, комфорт, радостные моменты. Постарайся влюбиться в себя самого. Радуй себя, люби, балуй, дари подарки, устраивай себе праздники. Воспитывай в себе любовь к себе. Это не эгоизм, а благоразумие. Полюби себя так, как ты любишь другого человека в отношениях.
2. Люби свое тело и заботься о нем
Когда мы не любим свое тело, то начинаем ненавидеть себя. Ты слишком некрасивый, толстый, худой, слабый, неспортивный? Нельзя полюбить себя, если твое тело тебя огорчает. Приведи себя в порядок. Занимайся 3 раза в неделю спортом. Уже через месяц ты почувствуешь себя увереннее и лучше.
- Питайся более здоровой и сбалансированной пищей.
- Ухаживай за своей внешностью, используй крема и другие средства.
- Покупай красивую одежду и одевайся так, чтобы нравится самому себе.
- Веди спортивный образ жизни, регулярно тренируясь и занимаясь спортом.
Полюби свое тело, а уже очень скоро почувствуешь себя увереннее и красивее.
Shin Enn Yapp , Unsplash3. Люби себя и свои мечты
Чувствуй себя комфортно за свои желания, мечты, планы и цели. Ты не обязан оправдываться за то, что идешь за определенными целями и мечтами. Ты не обязан оправдывать чужие ожидания и действовать так, как хотят другие. Чужие мнения, сплетни, критику, зависть, претензии – это все не твое. Это их суждение о тебе, которое обычно бывает предвзятое или ошибочное. Тебя не должно волновать и останавливать то, что скажут другие люди.
4. Люби себя, окружая любимыми людьми и вещами
Любить себя – это окружать себя любимыми людьми и вещами. Не изолируйся от общества, которое не всегда оправдывает твоих ожиданий. Ищи среди людей тех, с кем тебе хорошо, комфортно, весело. Найди единомышленников, друзей и хороших товарищей. Найди вторую половинку, чтобы вам быть счастливыми вместе. Окружай себя приятными и любимым вещами. Создай свой любимый мирок в этом мире, где ты будешь более счастлив.
5. Люби себя и уважай
Как научиться уважать самого себя и добиться этого от людей? Цени себя и уважай. Осознай свои достоинства, хорошие черты и плюсы. Вспомни все то, что ты достиг и получил. Все это является поводом уважать себя и любить. Отмечай свои победы, а затем гордись этим. Уважай себя сам и не позволяй обижать тебя. Как ты к себе относишься, так окружающие относятся к тебе.
6. Люби себя и заботься о себе
Любовь проявляется в заботе над самим собой. Как научиться уважать и любить себя? Вовремя лечь спать и дать себе возможность отдохнуть, когда тебе это нужно. Отложить дедлайны и важные вещи, чтобы уделить внимание нужным тебе вещам. Поразвлечься, ввязаться в приключения и путешествовать. Заниматься хобби и следовать увлечениям. Если все время делать то, что надо и требуется, то можно быстро потерять себя. Получай желаемое и иногда делай то, что хочется.
Joey Nicotra , Unsplash7. Люби и верь в свое счастье
Как научиться любить себя любимого? Часто человек не считает, что застуживает простого и элементарного счастья. Но почему так? Ты достоин счастья и всего хорошего в жизни. Легко поддаться негативу и не верить в то, что ты сможешь быть счастливым. Но ты достоин счастья не меньше и даже больше, чем другие.
8. Не стыдись своих эмоций
Если тебе грустно и без настроения, то это нормально. Ты вправе чувствовать себя так, как есть. Ты не должен стыдиться за свои эмоции, ощущения, чувства, желания. Ты вправе злиться, выходить из себя, проявлять раздражение, досадовать, влюбляться, радоваться жизни, смеяться. Не стыдись своих эмоций и того, что они тебе дают. Не сдерживай чувства и эмоции, а полюби их. Быть человеком без эмоций – это быть несчастливым. Да и кому понравится такой человек в дружбе или отношениях?
Lindsay McGrath , Unsplash9. Сделай себя приоритетом в жизни
Как научиться себя любить и уважать в полной мере? Ты единственный человек, который знает то, что он хочет от жизни. Поэтому сделай приоритетом жизни именно себя. Внешние факторы тоже влияют на жизнь, но когда не можешь их контролировать, просто отпусти. Не пренебрегай собственным благополучием и счастьем. Прими отсутствие контроля над всем, но сосредоточься над тем, что зависит от тебя. Не зацикливайся на действиях других, а сделай себя приоритетом в этом мире. Делай все, что зависит от тебя и люби себя.
10. Не сравнивай себя с другими людьми
Сравнение с другими людьми вошло в нашу повседневную привычку, когда мы каждый раз ругаем себя за то, что недостаточно хороши. Это убивает любовь к себе и весь потенциал. Чем ниже самооценка и уверенность, тем меньше шансов на счастье и удачу. Сравнение убивает любовь к себе. Единственный человек, с кем себя стоит сравнивать – это ты сам.
- Каким ты был вчера, а какой сейчас?
- Что ты узнал нового и чему научился?
- Какие уроки извлек из происходящего?
- Что нужно исправить и над чем работать?
- В чем стал лучше и опытнее?
Отвечай на эти вопросы, развивайся и сравнивай себя только с собой. Это поможет развиваться, расти на глазах и быть счастливым.
11. Смени негатив на оптимизм и полюби себя.
Часто внутри нас сидит раздраженная бабка или старик, которые постоянно брюзжат. Прекращай постоянно хандрить, ныть, раздражаться, печалиться и нести негатив. Постарайся перейти на сторону оптимизма, дружелюбия, хорошего настроения, позитива и радости. Чаще улыбайся, смейся, радуйся и наслаждайся жизнь. Это поможет тебе стать увереннее и полюбить себя. Улыбайся!
Lauren Fleischmann , Unsplash12. Полюби себя наконец
Можно долго уверять других, что ты счастлив и любишь себя. Но даже миллион повторений для других может не переубедить тебя внутренне. Ты не сможешь обмануть других, но не себя самого. Разберись внутри своей души и полюби себя. Когда ты сам в этом поверишь, то тебе не понадобится уверять других в этом с помощью социальных сетей, выпендрежа и других действий. Всегда видно человека, который любит себя.
Счастливая жизнь вполне досягаема, но для этого следует начать с самоуважения и любви к себе. Как научиться себя любить и уважать? Важно решить для себя самого свой дальнейший путь. Вечно ныть и жаловаться, но быть несчастливым? А может лучше полюбить себя и двигаться к мечтам и счастью?
Как научиться любить и уважать себя?
Сизов Д.Ю. преподаватель Горловского
института иностранных языков
Что значит любить себя?
Любовь важнейшая часть жизни человека, можно сказать ее смысл. И не важно к кому мы чувствуем любовь — к своей стране, ее культуре, к своей работе, увлечению или природе. Мы любим своих близких и родных, и это уже другая любовь. Если мы к тому же умеем наслаждаться и получать максимум от своей жизни, то как результат любим жизнь. И тогда нам остается только научиться любить себя без надменности, самолюбия и гордыни. Как сохранить любовь на расстоянии?
Что значит любить и уважать себя? Мы часто двусмысленно понимаем «любовь к себе». Для многих людей это чувство сродни эгоизму и высокой самооценке. От того стесняемся любить себя.
Однако и к тем кто «слишком себя любит», проявляя высокомерие настоящая любовь к себе не имеет никакого отношения. Люди, которые используют других людей в своих интересах не уважают и не любят прежде всего себя. Что такое эмоциональный шантаж?
Также среди наших близких и родных встречаются люди, которые навязывают нам чувство собственной никчемности, ненужности и непривлекательности. Мы с каждым днём всё меньше и меньше верим в себя, нравимся себе и в конце концов позволяем другим нас унижать.
Люди, которых лучше избегать
На наш взгляд любить себя значит прежде всего уважать себя, ценить себя и заботиться о себе. Человек, который любит себя, умеет защищать собственные интересы и ценности, не обижая при этом других людей и не задевая их принципы. Помните, что любить себя необходимо всегда, при этом защищать себя от тирании и несправедливых упрёков. 15 признаков абьюзера
Как же научиться себя любить и уважать?
Важным шагом является осознанное отношение к себе как к личности. Осознанность в этом ключе означает принятие себя такими какими вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. А также понимание себя в любых проявлениях настроения и своих поступках. Чтобы научиться любить себя не стоит сравнивать себя с другими людьми и перестаньте критиковать себя. Всегда оставайтесь самими собой. Практика развития осознанности
Для того чтобы полюбить себя необходимо развиваться и совершенствоваться. Внутреннее саморазвитие предполагает гармоничное сочетание духовного роста, внешнего преображения и развития материальной сферы.
Чтобы научиться себя любить и уважать надо научиться заботиться о своём здоровье
Начните заниматься спортом, чтобы укрепить свое здоровье. Также не стоит забывать о правильном питании и избавлении от вредных привычек. После такой заботы ваше тело обязательно ответит вам благодарностью, что придаст вам силы и уверенности в себе.
Как заставить себя заниматься спортом?
Научиться любить и уважать себя помогает саморазвитие
Только благодаря внутренней гармонии с собой человек обретает настоящее счастье. Начните всесторонне развиваться, отталкивайтесь от того, что вам интересно. Даже если вы станете немного добрее к окружающим вас людям это будет настоящее духовное развитие вашей личности
Как измениться в лучшую сторону?
Материальная сфера
Материальная обеспеченность дает полную свободу действий и открывает новые возможности. Однако не стоит унывать, если у вас нет миллиона долларов за душой. Научиться любить себя необходимо прежде всего за внутренние качества и вашу исключительность.
Начните действовать
Только движение вперед поможет научиться любить и уважать себя и вместе с тем измениться в лучшую сторону. Начните с малого и накапливайте свой жизненный опыт. За любым действием приходит результат, за результатом опыт, за опытом успех. За каждым небольшим успехом приходит уверенность в себе, самопринятие и самоуважение Пошаговая система достижения целей
Рискуйте, чтобы научиться любить и уважать себя
Не бойтесь сделать то, чего боитесь. Любой даже самый негативный опыт имеет значение на вашем жизненном пути. Смело действуйте. Сделайте то, что давно откладывали. Каждый ваш шаг придаст вам веры в себе и своей компетентности. Как относиться к своим ошибкам и неудачам?
Балуйте себя
Когда вы научитесь любить и уважать себя, вы научитесь понимать свои желания и исполнять их. Делайте для себя нечто, что вас радует или то, что вы себе запрещаете. Побалуйте своего внутреннего ребенка. Хвалите себя так как никто не похвалит и цените себя!
Как добиться большего самоуважения
Что значит иметь чувство собственного достоинства?Понимание самоуважения начинается с понимания уважения в целом. Уважать кого-то — значит уважать его достоинство и относиться к нему как к человеку. Вы уважаете свою человечность, а не разрушаете себя или ненавидите себя? Если да, то вы укрепляете чувство собственного достоинства. Если вы пережили травму, подверглись насилию или были преданы другом, супругом или партнером, уважать себя может быть сложно.В конце концов, люди, которые причинили вам боль, не уважали вас, поэтому вы, возможно, начали верить, что вы недостойны уважения. Но поскольку вы были созданы для уникальной цели и нет никого подобного вам, вы достойны уважения и достоинства. Чтобы работать над самоуважением, напомните себе о своих достижениях, отметьте, как далеко вы продвинулись, и признайте, насколько вы выросли. Решите, что вы будете вкладывать свое время и энергию в отношения с людьми, которые относятся к вам с заботой и уважением. Если кто-то не уважает вас, дайте ему понять, что вам больно и что нельзя относиться к вам с добротой и неуважением.Чем больше вы видите образцовую доброту и уважение других. и чем чаще вы принимаете и отмечаете свои сильные стороны и хорошие качества, тем больше вы будете уважать себя.
Вам трудно уважать себя? Почему?Мы все жаждем уважения, кем бы мы ни были. И все же очень трудно уважать других, когда вы даже не уважаете себя.
Сказано: «Ты не можешь любить другого человека, пока не полюбишь себя».
Итак, давайте посмотрим на это … Как вы можете проявить к себе такое же уважение, которое вы хотите проявлять к другим и хотите, чтобы они выказывали вам?
Когда вы не любите или не любите себя, не говоря уже о том, чтобы себя уважать, вы всегда найдете способ прожить свою жизнь, обвиняя других людей во всей боли, которую вы чувствуете, в результате чего вашу жизнь поглощают гнев, разочарование и депрессия. .
Кэти прокомментировала очень четкое определение самоуважения, назвав его «гордостью за себя». «Иметь чувство собственного достоинства — значит принимать себя таким, какой вы есть, чтобы проснуться и простить себя за ошибки, которые вы сделали. Если вы сосредотачиваетесь на совершенных вами плохих поступках, вы погружаетесь во тьму и не видите в жизни хорошего, что и делают многие подростки. Когда вы в плохом настроении, постарайтесь вспомнить хорошее, что вы сделали, а не плохое, потому что сосредоточение внимания на негативных мыслях в конце концов приведет вас к небытию.Трудно преодолеть некоторые проблемы с самоуважением, но когда вы можете посмотреть в зеркало, улыбнуться и сказать себе, что вы красивый человек, это потрясающее чувство ». Кэти права, здоровое самоуважение основано на том, чтобы смотреть на себя в позитивном свете.
8 способов помочь вам добиться здорового уважения к себеНенавижу себя
- Не позволяйте чужому мнению о вас контролировать вас. Есть много людей, которые позволяют себе вечно формироваться под влиянием того, что другие сказали или сделали с ними.Эти люди легко становятся зависимыми от одобрения. Они никогда не настраиваются на собственные нужды. Как будто они говорят: «Пожалуйста, люби меня, чтобы я мог любить себя. Пожалуйста, примите меня, чтобы я смог принять себя ». Эти люди всегда будут чувствовать нехватку самоуважения, потому что они никогда не позволят себе вырваться из тисков других.
- Не говори плохо о себе. Не позволяйте ошибкам или слабостям определять вас. Не говорите: «Я неудачник, меня никто не любит, я себя ненавижу.«Вы скоро поверите, что говорите. С другой стороны, если вы скажете себе: «Я человек, которого стоит любить и уважать», вы начнете верить в это о себе. Напомните себе о своих сильных сторонах и качествах, которые вы можете предложить другим. Эрика знает, как она научилась уважать себя. «Я подружился с такими же людьми, как я, избавился от друзей, которые меня унижали, и, прежде чем я осознал это, я был счастливее, чем когда-либо прежде. Никто не может по-настоящему понять, как вы думаете, как вы делаете и действуете.Быть другим — это благословение, а не проклятие. Итак, уважать себя — значит любить себя и свою личность ».
- Не позволяйте никому заставлять вас быть или делать то, что вы не хотите делать или быть, просто для того, чтобы заручиться их одобрением или дружбой. Есть старая пословица, которая гласит: «Сам для себя всегда будь правдой». Это не мое первое мышление, которое пахнет высокомерием. Это означает не позволять другим людям говорить вам, что делать или думать. Синтия соглашается с Эрикой в том, что для того, чтобы уважать себя, нужно знать, кто вы есть. «Вам нужно хорошо знать свои сильные и слабые стороны и эмоции. Вам нужно лучше познакомиться с собой и не становиться тем, кем вас хотят видеть другие, потому что это никоим образом не означает, что вы уважаете себя, потому что вы готовы измениться только для того, чтобы угодить [другим] ». Я согласен с этим, если только мы не говорим о Боге или ваших родителях, поощряющих вас быть тем человеком, которым, по их мнению, вы можете стать.
- Не нарушайте свои собственные моральные нормы. Всегда будут люди, которые относятся к себе с плохим самоуважением, потому что они сделали неуважительные поступки или нарушили свой собственный моральный кодекс и ненавидят себя за это. Среди некоторых психологов есть поговорка: «Если вы думаете лучше, вы будете действовать лучше. И если ты будешь действовать лучше, тебе станет лучше ». Я не мог с этим согласиться. Обратное тоже верно. Если вы плохо думаете, вы плохо будете действовать. И если вы будете действовать плохо, вы будете плохо себя чувствовать. Ваше самоуважение будет крайне низким, и несчастье будет вашим постоянным спутником.
- Управляйте своими эмоциями. Часть уважения к себе — это научиться справляться со своими эмоциями, не доставляя себе больше проблем. Когда мы позволяем своей ярости и обиду вырваться наружу, нанося вред, это только заставляет нас смущаться, разрушать отношения и ведет к низкому самоуважению.
- Расширьте свои знания. Развивайте интересы и увлечения. Найдите себе хобби. Узнай как можно больше. Изучение вещей, происходящих в окружающем мире, расширит ваши умственные способности и понимание, а также позволит вам разумно разговаривать с самыми разными людьми, которых вы встречаетесь.По мере того, как вы исследуете все различные возможности, которые может предложить этот мир, вы узнаете больше о том, что вы лично можете предложить людям вокруг вас. В таком маленьком мире живет так много людей, что они чувствуют, что другие никогда не будут ценить их мнение и то, что они знают. Они считают себя глупыми или глупыми. То, как вы видите себя, — это то, как вы будете действовать. Это происходит каждый раз.
- Ищите отношений с Богом. Знать, что Бог любит и уважает вас, является самой основой самоуважения.В конце концов, Бог знает о нас все и по-прежнему любит нас. Шелби поняла, что для того, чтобы уважать себя, она должна попытаться увидеть себя такой, какой видит ее Бог.
Он создал всех нас особенными. Вы когда-нибудь делали что-нибудь, например, рисовали картинку, и это было просто потрясающе? И вы так гордились этим, хотя и не думали, что у вас есть силы, чтобы это сделать? Теперь возьмите это и представьте, что Бог должен чувствовать, создавая нас! С тех пор, как я так смотрела на себя, я каждый день видела себя в зеркале совсем другим.Даже без макияжа! -Кэти - Будьте ответственны. Делайте то, что вам нужно. Дженис прокомментировала список практических способов проявить самоуважение: Берегите себя. Чистите зубы, причесывайтесь, одевайтесь красиво (чтобы не привлекать к себе внимания, ни модно, ни небрежно), не переедайте (или недоедайте!), Ешьте то, что полезно для вас, и пейте воду. Что еще более важно, чтобы позаботиться о себе, читайте Библию и молитесь. Простое выполнение того, что, как вы знаете, является правильным, вызовет резкое повышение вашего самоуважения — будь то домашнее задание, работа по дому или приход на работу вовремя.
- Респект окружающим.
- Быстро прощайте других.
- Будьте дружелюбны со всеми, кого встречаете. Дружелюбные люди никогда не бывают несчастными.
- Поддерживайте и ободряйте людей, которые делают положительные вещи.
- Не лги. Когда вы постоянно говорите правду, вы дарите себе бесценный дар чистой совести.
- Принимайте правильные решения.
Лиза завершила то, что я пытался сказать, одним мощным комментарием. «Я никогда не думал, что мне нужно научиться уважать себя, но я понимаю, что почти всем не хватает в этой области, независимо от того, есть ли у вас тысячи друзей или всего один. В конце концов, все хотят, чтобы их приняли ».
Важно обращать внимание на продолжающийся негативный разговор с самим собой. Чтобы узнать, как защитить себя от негативных разговоров с самим собой, прочтите этот блог.Твой друг,
17 способов уважать себя (и почему это важно)
- Твиттер
Уважение — один из величайших подарков, которые мы могли бы подарить себе.Люди всю жизнь учатся ценить и ценить свои собственные навыки, мнения и самоощущение.
Часто мы задаемся вопросом о собственных способностях и сильных сторонах.
Как мы можем требовать уважения от других, если мы часто не уважаем себя? Давайте посмотрим, как мы можем изменить это к лучшему и пойдем по пути самоуважения.
Что значит уважать себяСамоуважение влияет на все аспекты вашей жизни.Это означает, что вы гордитесь тем, кто вы есть, и принимаете свои недостатки и недостатки.
Вы не чувствуете себя совершенным, и вы можете простить себя за ошибки, сделанные в прошлом.
Вы знаете, как установить здоровые границы для себя и других, и вы остаетесь верными этим границам.
Вы не принимаете плохое поведение со стороны других и сильно ожидаете того, как вы хотите, чтобы с вами обращались.
По правде говоря, в этом мире есть много разных типов людей, некоторые из которых могут пытаться использовать других, манипулировать другими и плохо относиться к другим.
Мы просто не можем терпеть такое поведение, когда у нас есть здоровый уровень самоуважения.
Давайте посмотрим, как вы можете больше уважать себя и улучшить свою жизнь:
17 способов уважать себя 1. Найдите время для самообслуживанияОбщество ставит занятых людей на пьедестал. Быть занятым — это хорошо, но лучше дать себе возможность вообще не быть занятым. Вы не робот и не можете работать продуктивно в 150% случаев.
Мозгу нужно время на декомпрессию, чтобы он мог функционировать на полную мощность. Примите ванну с пеной или почитайте на досуге. Вы должны расслабиться ради себя!
2. Окружите себя положительным влияниемВы тот, кем себя окружаете. Согласно Психология сегодня , люди, которых вы выбираете окружать, в значительной степени влияют на ваше представление о себе и решениях. Так важно уважать себя, потому что ваше время ограничено.
У каждого дня 24 часа, так что выбирайте ежедневные влияния с умом. Чем больше вы будете окружать себя позитивными людьми, тем больше у вас будет вдохновения и мотивации.
3. Люби себя бесконечноВлюбленность в кого-то не привязана к условиям. Любовь приходит безоговорочно. Необходимо применить тот же образ мышления к своему представлению о себе.
Каждая часть вашего прошлого и часть вашего тела — это часть вас.
Все ваши недостатки и недостатки делают вас прекрасным человеком.Каждый заслуживает любви и уважения, поэтому отдайте должное.
4. Выразите, что вы чувствуете, когда вам больноЛюди не смогут оказать вам заслуженное уважение, если вы не потребуете его от себя.
Нехорошо говорить близкому человеку, что он причинил вам боль, но, поступая так, вы уважаете себя.
Люди, которые действительно имеют значение, будут заботиться о ваших чувствах. Отбросьте тех, кто этого не делает. Если говорить о неуважении, люди не сделают этого в будущем.
5. Знай свою ценностьВаше время важно. Ты важен! Никогда не преуменьшайте свою ценность для себя или кого-либо еще. Например, вы опытный профессионал в своем деле.
Зная себе цену, вы можете вести переговоры с работодателями и увольнять любого, кто говорит обратное.
Это важное понятие, которое можно перенести на любые отношения в жизни.
6. Оставайтесь активнымиУ вас только одно тело.Он проведет вас через лучшие и худшие времена. При этом вы можете уважать себя, уважая свое тело.
Сохранение активности имеет такие преимущества, как высвобождение счастливых химических веществ, называемых эндорфинами. Это также просто заставляет вас чувствовать себя хорошо, потому что вы чувствуете себя в хорошей форме.
7. Оставайтесь верными себеНикогда не умаляйте себя. Работать над собой — это здорово, потому что каждый всегда может стать лучше, но не в том случае, если это означает полное изменение вашей личности.
Поскольку каждый заслуживает уважения, это означает, что ваше истинное «я» заслуживает уважения.
Не все будут любить тебя, но ты полюбишь себя. Люди будут любить тебя таким, какой ты есть на самом деле.
8. Следуй своему сердцу и мечтамЕдинственное, что отделяет людей от того, чего они действительно хотят в этой жизни, — это драйв. Упорный труд побеждает таланты в любой день недели.
Если вы знаете, чего хотите и что сделает вас счастливым, вы можете работать в этом направлении.
Вселенная может бросать вам вызов, но вы можете преодолеть все, если у вас правильный менталитет.
Уважайте то, чего хочет ваше сердце, и мечты, которые с этим связаны.
9. Не признавайте токсичность ни от когоЛюдям сходит с рук ровно столько, сколько вы им позволяете. Будь то член семьи или друг детства, вы всегда заслуживаете уважения.
Если кто-то не осознает вашу ценность, то он не стоит вашего времени.Вычеркните негативных людей из своей жизни и поскорее. Вы в долгу перед собой.
10. Определите свои ценностиВы должны уважать себя больше всего на свете. Чтобы уважать себя, нужно знать, кто вы как личность и за что выступаете.
Если вы потратите время на то, чтобы по-настоящему подумать о том, что для вас важно, становится легче узнать, что нарушает вашу схему.
Найдите время, чтобы выяснить свои ценности, чтобы уважать их.
11.Узнайте, как установить границыНе всегда легко сказать «нет». Когда друг настойчиво заставляет вас уйти, когда вы предпочитаете читать или заставлять вас сделать одолжение, может быть неудобно устанавливать границы.
Дело в том, что часть самоуважения — это способность устанавливать правила относительно того, как вы себя чувствуете и хотите, чтобы к вам относились.
Уважайте себя, считая, что делать только то, что вам удобно. Люди будут больше уважать вас за это.
12. Не преуменьшайте эмоцииЧасть уважения к себе — это признание того, что ваши чувства действительны. Если вам что-то грустно, дайте себе почувствовать это. То же самое и с гневом.
Сдерживать эмоции вредно в долгосрочной перспективе. Со временем это только причинит тебе боль.
13. Учитесь на ошибках, не обижая себяЕдинственная ошибка, которую вы действительно можете сделать в жизни, — это не учиться у них.Каждая ошибка — это урок. Если вы действительно уважаете себя, вы будете записывать эти уроки.
Демонизируя свои действия, это не способствует повышению вашей самооценки. Просто возьмите себя в руки и продолжайте жить своей жизнью.
14. Проведите время в одиночестве с комфортомУважение к себе — самое важное, что вы можете сделать, потому что, в конце концов, вы — все, что у вас есть.
Конечно, это не значит, что у вас нет друзей и родственников, которые вас обожают.Тем не менее, когда вы один в комнате, это только вы.
Быть комфортным, проводить время в одиночестве и быть довольным этим — очень важно уважать себя. Вы должны сначала полюбить себя, прежде чем любить кого-либо еще.
15. Деньги тратить на счастьебургеров McDonald’s могут временно сделать вас счастливыми, но воспоминания сделают вас самыми счастливыми. Экономьте деньги, но также тратьте их на впечатления.
Путешествие в чужую страну или просто в соседний город.Ходите на концерты и танцуйте с друзьями. Тратить деньги на несерьезные вещи — это просто медвежья услуга самому себе.
16. Регулярно выходите на улицуЛюди — животные, хотя мы намного умнее большинства. Естественно, большинство животных не может находиться в клетке весь день. То же самое и с вами!
Наука утверждает, что изучение природы имеет множество преимуществ: от предотвращения расстройств до применения обезболивающих в некоторых случаях.
Чаще себя отдавая матери-природе.Витамин D необходим!
17. Подходите к жизни с любопытствомВместо того, чтобы бояться решения, доверьтесь самому себе. Не бойтесь перевернуть следующую страницу в своей жизни.
Подумайте, насколько интересно было бы принять определенное решение или пойти другим путем.
Ваш образ жизни меняет ваш образ жизни. Уважайте себя настолько, чтобы полностью доверять своему пути.
Всегда помните, что уважают, и это подарок, который мы должны дарить себе каждый день.Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже:
Как научиться любить и уважать себя?
Вы можете научиться любить себя. Однако научиться любить себя — все равно что научиться ходить; это требует времени, терпения и множества падений и подъемов. Приведенные ниже советы помогут вам в стремлении к любви к себе. Ставьте себе пять мыслей на каждом шагу и помните, что когда мы практикуем любовь к себе, мы учим наших детей любить самих себя.
10 советов, как научиться любить и уважать себя
(1) установить и установить границы
Не знаю, как вы, но куда бы я ни посмотрел, кто-то говорит о слове «б».
Раньше я находил понятие границ очень подавляющим. На самом деле границы не так страшны, как кажутся. Теперь я понимаю, что очень важно любить себя настолько, чтобы устанавливать границы. Прелесть в том, что не существует универсальных границ. Они будут отличаться от человека к человеку, потому что потребности различаются от человека к человеку.
Границы — вещь хорошая; на самом деле, они прекрасны. Почему? Границы означают определение того, что вам нужно, чтобы вы могли чувствовать себя в безопасности в отношениях.Границы необходимы во всех типах отношений, не только в романтических. Означает ли это, чтобы ваш друг знал, что вы не будете отвечать на телефонные звонки после 23:00, или сказать родителям, что определенные темы запрещены, они призваны установить четкие ожидания, чтобы вы могли поддерживать здоровые отношения с другими. Очень важно любить себя настолько, чтобы устанавливать границы.
Составление списка часто является отличным началом. Запишите некоторые вещи, которые вы хотели бы установить с людьми в своей жизни.Начните с чего-то небольшого, а затем вы сможете продвигаться к более широким границам.
Разделяй свои границы — это любящий и ясный способ. Помните, что изменение требует времени и что вам, возможно, придется пересмотреть свои границы. Также поймите, что отношения — это улица с двусторонним движением, поэтому здоровые отношения подразумевают установление границ, а также уважение границ, установленных другими.
Поначалу может показаться неловким устанавливать границы с другими. Возможно, вы не привыкли выражать свои чувства и потребности другим.Важно стараться придерживаться установленных вами границ. Помните, как важно уважать и любить себя настолько, чтобы устанавливать границы. Если вы запутаетесь, ничего страшного. Ты еще работаешь, помнишь? Чем больше вы практикуете давать и придерживаться своих границ, тем комфортнее будете себя чувствовать. Со временем и постоянством вы сможете научиться любить себя настолько, чтобы устанавливать границы.
«Любите себя настолько, чтобы устанавливать границы. Ваше время и энергия драгоценны. Вы сами выбираете, как его использовать.Вы учите людей обращаться с вами, решая, что вы будете принимать, а что нет ». (Анна Тейлор, Goodreads).
(2) сон
Капризный, недосыпающий человек ни в чем не будет чувствовать себя хорошо, не говоря уже о себе. Если ваши дети не дают вам уснуть или вы плохо спите, попробуйте некоторые из моих стратегий сна.
(3) Примите свои слабости вместе со своими сильными сторонами
Этот для меня очень важен. Я склонен сосредотачиваться на своих слабостях и преуменьшать свои сильные стороны.
В какой-то момент вы понимаете, что вам нечего приобретать и все терять, многократно ударяясь головой о кирпичную стену (образно говоря). Несмотря ни на что, я буду делать ошибки. Будут времена, когда я буду делать что-то неправильно. Я буду эмоциональным и тревожным, а иногда и нуждающимся.
Я ошибаюсь. Глубоко. Желание этого и ненависть к себе за это не заставят его исчезнуть. Так как же научиться любить себя? Вы можете научиться любить себя, принимая эти недостатки и напоминая себе, что вы делаете все, что в ваших силах.Ключ к счастью — это принятие.
Может быть, я никогда не полюблю эти части себя, но я могу любить себя за то, КТО я есть. Меня не определяют тревога и страхи. Меня определяет то, кем я являюсь как личность. Меня зовут Рэнди, и я беспокоюсь. Это совсем не то, что думать: «Меня зовут Рэнди, и я ЕСМЬ тревожусь».
Постарайтесь проявить к себе сострадание. Когда вы чувствуете себя плохо или злитесь на что-то, спорьте с этими негативными мыслями. Помните, что вы пытаетесь дать себе пространство для роста, не заставляя его.Вы можете научиться любить себя и принимать себя. Просто на это нужно время.
Как ни странно это может показаться, попробуйте принять свои недостатки. Мы — сумма всех наших частей, но наши части направляют нас, а не определяют нас. Несовершенства — вот что делает нас уникальными.
«Любить себя не означает, что ты считаешь себя самым умным, талантливым и красивым человеком в мире. Вместо этого, когда вы любите себя, вы принимаете свои так называемые слабости, цените эти недостатки как нечто, что делает вас тем, кто вы есть.”(Андреа Брандт)
(4) Уход за собой
Для того, чтобы расставить приоритеты в своих чувствах, нужно время, чтобы инвестировать в свое эмоциональное благополучие.
Прочтите книгу, которая зарыта в вашем шкафу. Пойти на пробежку. Примите расслабляющую ванну с пеной. Слушать музыку. Вы не можете любить или любить себя, если не желаете тратить время на заботу о себе.
(5) ежедневных утверждений
Я большой сторонник притворства, пока вы не сделаете это. Если вы играете роль достаточно долго, вы действительно научитесь любить себя.
Составьте список положительных утверждений, например: «Я достаточно». «Я заслуживаю любви». «Я достоин счастья». «Я горжусь тем, как сильно я стараюсь». Вы также можете составить эти списки вместе со своими детьми.
Напишите их на листе бумаги и прочтите их вслух. Напишите их на стикере и приклейте к зеркалу, чтобы видеть его каждый день. Всякий раз, когда вы осуждаете себя или плохо о себе думаете, возьмите этот список.
(6) будь себе другом
Вы бы говорили с друзьями так же, как сами с собой? Я не собираюсь угадывать.Почему быть добрым к другим легче, чем к себе?
Это то, что часто приходит в голову моей дочери, особенно перед сном. Я должен напомнить ей, что она должна быть доброй к себе по поводу проблем со сном и утешать себя, как друга.
Когда я суров с собой, я стараюсь думать о том, как бы я себя чувствовал, если бы обстоятельства принадлежали кому-то другому. В большинстве случаев я был бы более сострадателен и благосклонен, чем то, что говорю себе.
«Когда вы сами себе лучший друг, вы не будете бесконечно искать отношения, дружбу и подтверждение из неправильных источников, потому что понимаете, что только одобрение и подтверждение, которые вам нужны, — ваше собственное». (Мэнди Хейл).
(7) Откройте для себя заново свои увлечения
Мы настолько увлечены нашими детьми и близкими, что часто забываем о том, что приносит нам радость. Ни твои дети, ни твоя супруга, ни ты. Что тебе нравится делать? Что вы можете сделать для себя, чтобы научиться любить себя?
Посвятите хотя бы 5 минут в день делать что-нибудь только для себя.Иногда наши хобби — это форма заботы о себе (например, ведение дневника, прослушивание музыки). Иногда хобби отличается от нашей заботы о себе. Хобби предназначены для развлечения, а забота о себе — это сосредоточение внимания на своем эмоциональном благополучии.
(8) Расставьте приоритеты в своих чувствах и берегите себя.
Это пугающая идея для некоторых из нас. Если вы похожи на меня, вы потратили большую часть своей жизни на благополучие других. Мои чувства отошли на второй план, потому что я чувствовал себя ответственным за заботу о чувствах всех остальных.
Это была тяжелая пилюля, которую я должен был сосредоточить в первую очередь на себе. Мне это показалось невероятно эгоистичным. Люди зависели от меня. Со мной все будет в порядке, если я буду выполнять свои обязанности, а это значит, что другие будут в порядке.
Я не осознавал, насколько созависимым был такой образ мышления, и что я никогда не смогу быть той матерью, женой, дочерью, сестрой, другом и человеком, которым хотел бы быть, если не позаботился о себе. Правда в том, что все мои усилия никогда не могут исправить / спасти других, и другие не несут ответственности за мое счастье.
Я хочу, чтобы моя дочь постояла за себя, а это значит, что я должен подавать правильный пример и делать это для себя. Мне нужно быть моим самым большим сторонником и болельщиком, потому что, если я не забочусь о себе, как я могу ожидать, что другие будут уважать мои чувства?
Вы не можете быть лучшей версией себя, если наливаете воду из пустой чашки. Если вы относитесь к себе как к незначительному, вас не шокирует, если другие относятся к вам так же.
Приоритет чувствам может также означать, что вам нужно время, чтобы успокоиться, когда вы чувствуете гнев, стресс или подавленность.Говорит ли он супругу, ребенку или другу о том, что вам нужна минутка, иногда вам нужно просто уйти. Если вы можете выйти на улицу и прогуляться — отлично. Дайте себе место, чтобы сделать несколько глубоких вдохов и поупражняться в расслабляющих упражнениях, даже если для этого нужно уложить детей в безопасное место и запереться в ванной на несколько минут.
(9) обратиться за помощью
Научитесь любить себя, обращаясь к другим, если вы чувствуете себя подавленным и вам нужно подзарядиться.Мы так сильно давим на себя, а общество оказывает на нас такое сильное давление, что мы чувствуем себя неудачниками, если боремся. Часть любви к себе — это признание того, что мы не можем сделать все, и бывают моменты, когда нам нужна поддержка других.
(10) Позвольте себе почувствовать то, что вы чувствуете
Быть грустным, тревожным или злым — это нормально. Вы не робот, поэтому испытаете целый спектр эмоций. Это часть жизни, и похоронить эти чувства или осудить себя за них только ухудшит ваше самочувствие.Это нормально — быть не в порядке.
Самолюбие не является линейным. Скорее всего, вы сделаете несколько шагов вперед, а затем — назад. В некоторые дни вы будете чувствовать себя на вершине мира, а в другие вы почувствуете, что что-то соскребает с подошвы вашей обуви. Помните, что это марафон, а не спринт, и новые способы мышления требуют времени. Вы собираетесь совершать ошибки, но важно то, что вы пытаетесь.
«Я позволил себе прочувствовать и испытать все свои эмоции.Для этого мне нужно было перестать бояться чувствовать. Для этого я приучил себя верить, что независимо от того, что я чувствовал или что происходило, когда я это чувствовал, со мной все будет в порядке ». (Иянла Ванзант).
Суровая правда в том, что научиться любить себя — нелегкое достижение. Однако величайшие достижения в жизни имеют значение, потому что для их достижения требуется путешествие. Путешествие любви к себе наполнено преградами и препятствиями, но это путешествие стоит того.
* Чтобы помочь вам в вашем путешествии по любви к себе, я создал рабочую тетрадь по любви к себе. Чтобы распечатать, нажмите здесь: Печатные материалы из Рабочей тетради любви к себе: поддержка и поддержание вашего пути любви к себе
Как научиться снова любить и уважать себя?
Автор: Лорис Витри (тренер и учитель йоги)
Проверено: Кэти Майо (остеопат)
Осторожно : Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу.Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Вы знаете, какой у вас сейчас уровень стресса? Чтобы выяснить это, проведите наш стресс-тест (на основе 2 научных тестов).
По большей части непросто любить и уважать друг друга всегда так, как следует.
У них нет чувства собственного достоинства, и они принимают на себя все ошибки, когда возникает ситуация.
Им сильно не хватает уверенности в себе, и они предпочитают прятаться за окружающих.
К сожалению, это не та ситуация, которая должна длиться долго, поэтому важно прилагать усилия для оценки.
Как заново научиться любить и уважать себя?
В этой статье мы постараемся дать вам несколько идей и методов, которые помогут вам этого добиться.
Что значит любить и уважать себя?
По-прежнему важно поделиться с вами некоторыми идеями об этих двух проявлениях любви и уважения к себе.
Научиться любить себя не означает быть эгоистичным или даже принимать себя за пупок мира и закрывать себя от внешнего мира.
Любить себя — значит воссоединиться со своей природой.
Лучше познать себя, понять себя и принять себя таким, какой вы есть.
Некоторые даже скажут, что это необходимая отправная точка для создания и проживания той жизни, которая вам подходит.
Тем не менее, любить себя также означает приветствовать свои недостатки, эмоции и даже страхи, признавая при этом все свои качества и таланты.
Что касается самоуважения, оно относится к суждению или оценке, сделанной человеком в отношении его собственной ценности.
Итак, когда человек выполняет действие или что-то, что он считает стоящим, он чувствует оценку.
С другой стороны, когда его действия противоречат его ценностям, он реагирует занижением своего достоинства.
Раскройте свою личность и свой потенциал
Первый столп самоуважения — это принятие себя в целом.
Речь идет о вашем характере, вашем теле, способах общения и вашем поведении по отношению к другим.
Для этого вам нужно будет провести психологическое наблюдение за собой и своей жизнью в целом.
Это необходимо для определения моментов, когда вы гордились, но также и той части себя, которую вы не ценили.
Затем проведите этот самоанализ, составив список того, что вам нравится в себе и насколько это плохо.
Это способ получить представление о тех моментах, над которыми вам придется работать.
Окружающие могут помочь вам в этом упражнении благодаря своему критическому взгляду.
Вы проведете сравнение, чтобы выявить точки сходства.
Будьте сострадательны к себе
Вы должны принять во внимание все свои ошибки и принять их из любви, из сострадания и простить себя.
На самом деле, любовь к себе позволяет вам принять себя и узнать, как простить себя за прошлые ошибки.
На самом деле именно благодаря этим ошибкам вы поймете что-то о себе.
Они позволят понять и позитивно двигаться вперед.
Идея здесь не в том, чтобы судить или обвинять себя.
Примите то, кем вы являетесь
Принятие себя подчиняется принципу самоуважения.
И первый шаг к принятию себя — это начать с небольшой любви к себе.
Таким образом, идея состоит в том, чтобы попытаться подчеркнуть свои качества, а не смотреть только на свои недостатки.
Знайте, что уважение приходит в первую очередь, если вы принимаете себя.
Измените режим работы
Вы должны научиться менять свой образ действий и научиться оставаться позитивным: речь идет об уважении к себе.
Изменение образа действий — это просто изменение способа, которым вы говорите о себе с отрицательными предложениями в ущерб положительным.
Вы должны прислушиваться к своему внутреннему голосу, который диктует вам, что хорошо для вас, а что нет: любить себя.
Так что действуйте больше не исходя из того, чего от вас ждут другие, а, скорее, исходя из ваших потребностей.
Мнение окружающих о вашей жизни мало что значит.
Принимайте решения категорично
Чтобы научиться любить и уважать себя, иногда нужно быть категоричным и, прежде всего, уметь сказать «НЕТ» в ситуации, противоречащей вашим ценностям.
Вы должны нести ответственность за свои решения без осуждения и без чувства вины.
Понимают ли вас окружающие или нет, это их точка зрения.
Вы единственный человек, который знает причины вашего решения.
Тогда именно это принятие вашего решения заставит других уважать вас.
Просто потому, что вы прислушиваетесь к своим потребностям, избегая стресса, который может повлиять на ваше благополучие и личный комфорт.
Тогда ограничьте то, что исходит от окружающих.
Перестаньте сравнивать себя с другими и не осуждайте и не осуждайте
Вы не знаете, через какие испытания проходят другие люди, или кто они на самом деле.
Так что перестаньте завидовать их положению и сравнивать себя с ними.
Их жизнь определенно не идеальна, как вы могли подумать.
Вместо этого постарайтесь построить свою собственную жизнь, чтобы воплотить в жизнь свои мечты.
Сосредоточьтесь на своих целях, чтобы вы могли их достичь.
Уважать себя и действовать с любовью — значит не судить и не критиковать.
Верьте в себя и в свои способности
Доверяйте себе и берите на себя ответственность за свой выбор, не дожидаясь мнения других, которые могут заставить вас усомниться в себе.
Правильный ваш выбор или нет, держитесь.
Будьте внимательны
Как и вы, у других тоже есть отзывы, которые они могут отправить вам.
Если они высказываются, послушайте, что они вам скажут.
Вам необходимо провести тщательный анализ и хорошенько подумать, прежде чем отвечать.
Это правда, что это все еще непросто из-за задействованных автоматических защитных механизмов.
Проявив небольшую сдержанность, вы сделаете это для вашего же блага и для блага других.
Любить и уважать себя очень важно.
Когда вы действуете, отрицая себя, вы отрицаете свои собственные чувства, как будто они не имеют значения.
В конце концов вы подумаете, что вы ничего не значите и что всегда лучше позволить другим идти вперед.
Это очень ядовито, потому что постепенно возвращается к самоуничижению.
Напористость важна не только для того, чтобы занять место в обществе, но и для того, чтобы занять важное место в собственной голове.
Потому что, если мы не уважаем себя, как нас могут уважать другие и как мы можем даже любить себя?
Читать дальше:
Как массировать и расслаблять диафрагму?
Аффективный стресс: понимание психоаффективного расстройства?
Психология
Как уважать себя
Если бы мы относились только к себе так, как мы относились к своему боссу, «
Да, сэр! Что я могу вам предложить? Мне пойти сюда? Мне туда пойти? ’Многие люди пренебрегают собой.Представьте себе человека, полного уверенности, который входит в комнату и все говорят: « уважение, уважение, уважение ». Это случается со всеми нами время от времени. Но не имеет значения, насколько люди уважают вас, имеет значение только то, насколько вы уважаете себя. Кто-то мог видеть вас красивой во многих отношениях и говорить: « уважаю, ». Но если вы смотрите в зеркало и вам не нравится то, что вы видите, вы потеряете уважение к себе.
Итак, как можно себя уважать?
Уважение — это уверенность, доверие и понимание того, что вы отстаиваете.Когда вы уважаете себя, вы стоите на своих принципах. Уважая себя, вы так много вкладываете в свою честность, что не хотите идти на компромисс, вы не собираетесь продавать свою душу.
Более того, все дело в том, чтобы воплотить и стать лучшей версией себя, уважая себя. Речь идет об очень ясном видении. Прямо сейчас на планете многие люди переходят от более низкой вибрации к более высокой. На более высокой частоте мы уважаем себя. Вместо этого многие люди уважают систему больше, чем себя.
Нас окружают манипуляции со СМИ; есть ложь и пропаганда. Все для того, чтобы вы потеряли уважение к себе. Если вы полны решимости добиться большего уважения к себе, вы должны взять на себя стопроцентную ответственность. Даже если вы не несете ответственности, берите на себя ответственность, потому что таким образом вы заявляете о своей власти. Мы часто говорим: «Я всего лишь один человек».
Вы должны изменить свое мышление и тем самым изменить мир к лучшему. Когда вы уважаете себя, вы начинаете лелеять свой дар.Никто другой не сделает этого за вас. Кроме того, вы должны гордиться тем, что делаете. Самоуважение дает большую уверенность, но все это происходит от подлинности. Когда вы притворяетесь кем-то другим, когда вы завидуете чужому успеху, вы теряете уважение к себе.
Видео ниже показывает отличные примеры того, как успешные люди работают над своим мышлением для достижения отличных результатов. Вам нужно это посмотреть.
Когда вы говорите: « У меня есть что-то действительно особенное, и никто не может отнять это у меня », тогда вы начинаете возвращать себе это уважение.Жизнь в этом новом мире зависит от того, кто может больше всего показать людям. Просто подчиняясь всему этому, растет уважение. Но подумайте, что вам нужно было сделать, чтобы заслужить это уважение. Вам пришлось продать свою душу? Самоуважение — это не отключение от эмоций.
Часто мы не уважаем себя, потому что нас окружает слишком много людей. Вы должны установить энергетические границы и стать рядом с людьми, которые тоже уважают себя.
Если вы окружены людьми, которые ненавидят себя, вы начнете ненавидеть себя.
Если вы находитесь среди людей, которые любят себя на все 100%, вы начнете любить себя на все 100%.
Уважать себя — значит учиться, а не зацикливаться на прошлом. Вы должны видеть более широкую картину, развиваться и становиться своей лучшей версией каждый божий день.
Прямо сейчас на планете все просыпаются, скрытое выходит на свет, и вы обнаруживаете истинную силу, когда видите, что самоуважение происходит от изменения восприятия себя.Когда вы теряете эту идентичность, которую наложило на вас общество, вы возвращаете себе чувство собственного достоинства. Все дело в том, чтобы отказаться от ожиданий общества и стать свободным.
Уважение к себе — это образ жизни.
Вы заботитесь о своем теле? Вы растягиваетесь? Вы тренируетесь? Вы гордитесь своей внешностью? Вы едите продукты, которые дают вам энергию? Или вы едите продукты, отнимающие у вас энергию?
Как только вы измените одну область своей жизни, вы начнете видеть, как все взаимосвязано, и все другие области также изменятся.
Прямо сейчас о R.E.S.P.E.C.T.
Уважайте себя. Полюбите себя на все 100%.
Любите себя, примите себя, простите себя
«Любите себя — примите себя — простите себя — и будьте добры к себе, потому что без вас у всех нас нет источника многих чудесных вещей». ~ Лео Ф. Бускалья
Вы имеете в виду, что я являюсь источником множества чудесных вещей?
Да. На самом деле так и есть. Признайтесь в этом.
Лев прав.
Любите себя.
Несмотря на все, что, по вашему мнению, с вами может быть ужасно неправильно, любите себя. Люби себя.
Сделайте татуировку на своем мозгу.
Я могу придумать так много причин, по которым вы должны любить себя, но вот только одна: невероятно скучно и скучно находиться среди людей, которые не любят себя.
Я много лет страдала анорексией и чувствовала себя чудовищем. Я уверен, что со мной было не очень весело, и я также знаю, что я не заказал ни одной из актерских работ, которые пытался получить.Очень сложно нанять кого-то или полюбить кого-то, кто борется с вами, поднимая к себе зеркало ненависти.
Вот моя задача для вас сегодня: сфотографируйте свое лицо и помните, что через десять лет вы будете поражены тем, насколько великолепны вы были. Поразитесь сейчас.
Определите в себе что-то, что вы, возможно, не обожаете, и найдите способ хотя бы посмеяться над этим или полюбить это, даже немного.
У меня глубокая потеря слуха; на самом деле я почти глухой и ношу слуховые аппараты.У меня звон в ушах двадцать четыре часа в сутки, семь дней в неделю. Это сводит меня с ума в большинстве случаев? да. Однако он здесь, чтобы остаться, и я научился, что могу не обращать на это внимания или могу сидеть дома и жалеть себя, потому что я упускаю то, что кажется всем.
В любом случае, выбор за мной.
Я также узнал, что из-за моей потери слуха другие мои чувства сильно настроены. Из-за этого я стал более сострадательным. Я целитель.
Я превратил то, что мне не «нравится», в еще один кусочек моей головоломки и часть того, почему я люблю эту головоломку.
Вместо того чтобы думать: «Я неполноценный человек, потому что плохо слышу», я думаю: «Я невероятный человек с глубоким чувством осязания и понимания и огромной способностью любить. Я также прекрасно умею читать по губам. Так что.»
Что вы можете любить в себе сегодня, с чем, возможно, боролись раньше?
Можете ли вы найти способ развить противоположное? Согласно Йога-сутре 2.33 Пантаджали: «Когда ум обеспокоен неправильными мыслями, лекарством является постоянное размышление о противоположностях.”
Простите себя.
Я провожу в своих семинарах медитацию о прощении, и каждый раз, обязательно, люди начинают плакать. Почти каждый в комнате хотя бы прослезится. Это заставляет меня поверить, что все мы действительно связаны, союз — что означает слово Йога.
Человеческий опыт так похож, и да, я знаю, что детали сильно отличаются, и что дьявол кроется в деталях, но мы все равно несем ту же тяжесть на наших плечах.Этот вес уменьшился бы, если бы мы предпочли прощать, а не затаивать вину или гнев.
Больше всего на моих семинарах люди плачут, когда мы медитируем на прощение самих себя. Скорее всего, потому, что мы тяжелее всего относимся к себе.
Что можно себе простить за сегодня?
Я прощаю себя за то, что сказал отцу «Я ненавижу тебя» прямо перед его смертью, когда мне было восемь лет. Я носил его с собой много лет и позволил ему окрасить мою жизнь в темный безвоздушный цвет.
Я прощаю себя за несовершенство.
Этот сдвиг произошел, когда я наконец смог избавиться от расстройства пищевого поведения. Мы часто придерживаемся невыполнимых стандартов и в конечном итоге чувствуем себя плохо.
Честно спросите себя: «За что я могу себя простить?»
Иногда нужно просто произнести это вслух или записать, чтобы понять, что вам больше не нужно нести на себе всю тяжесть этого.
Будьте добры к себе.
Делайте то, что вас вдохновляет, ежедневно. Сделай список. Возьмите свой iPad, блокнот или даже руку и составьте список вещей, которые вы можете сделать сегодня , чтобы вы чувствовали себя хорошо.
Продолжайте добавлять в список. Простите себя, если вы пропустите пару и полюбите себя, независимо от того, насколько длинный или короткий список и сколько вы в нем достигли.
Вы не будете оцениваться или проходить тестирование по этому списку.
В моем списке много смеха. В моем списке «Хорошее самочувствие» также есть: моя практика йоги, обучение йоге, письмо, долгий неторопливый ужин с друзьями, бокал отличного вина, не спать всю ночь, читая книгу, которую я не могу отложить, быть с детьми, у которых есть особые потребности и обучение их йоге, поэзии, современной семье, скайпинг с моими племянниками, и этот список можно продолжить.
Делайте каждый день что-нибудь, что доставляет вам удовольствие, будь то изменение образа мыслей или принятие ванны, читая журнал в ванне.
Может быть, вам нужен дополнительный час сна или поздно ложиться и смотреть сериал «Красотка » в течение 50 -го раз.
Удовольствие и радость сильно недооцениваются, а саморазрушение сильно переоценивается. Переверните его! Развивайте противоположное.
Одно из моих главных правил как учителя йоги — если вы упадете, вы должны смеяться и убивать своего соседа, что развивает чувство юмора и, надеюсь, немного радости.Вам нужно хотя бы немного радости каждый день. Посыпьте им хлопья, положите в собаку лицом вниз, добавьте в пино-нуар.
Примите то, что вы действительно являетесь источником многих чудесных вещей. Если вам нужна помощь в том, чтобы время от времени вспоминать, что они собой представляют, продолжайте составлять хорошие списки. Продолжайте возвращаться к любви, которая принадлежит вам по своей сути. Это ваше право по рождению. Так оно и есть.
Все, что нужно. Просто сделай это.
Одна ученица сказала мне после того, как она вернулась из моего июльского ретрита в Охай, что она хочет жить своей жизнью каждый день, как если бы она все еще была на ретрите.А почему бы и нет? Какое откровение! Какая революция в уме.
Будьте добры к себе. Вы научите других делать то же самое.
И знаете что? Если они плохо к вам относятся, у вас все равно будет ваш старый резерв, который всегда хорошо для вас : ВЫ. Практически то, что важнее всего в конце дня. Ты хорошо к тебе относишься. Остальное приложится.
Помните песню En Vogue 90-х с текстом «Освободи свой разум, остальное приложится»?
Будет.Так что вставай и танцуй.
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!Уважайте себя прежде, чем ожидать от других | Сайед А. Идрис | Руководство по выживанию для аспирантов
Это был мой поздний отрочество, и я был очень застенчивым. Самоуважения почти не было. Я даже не думал, что у меня когда-нибудь будут друзья, потому что считал себя недостойным. Это была моя самая большая неуверенность. Мое самовосприятие заключалось в том, что я никогда никому не могу быть полезен.
Из-за этого образа самого себя в голове я даже не стал заводить друзей.Если ты хотел со мной поговорить, я считал, что выиграл в лотерею. Другой человек хочет сыграть со мной в игру, чтобы обменяться словами. Проблема заключалась в том, что это поведение было выражено в моих действиях, и в конце концов они увидели, что я одинокий отчаявшийся мальчик, и они прощались с друзьями в воздухе. Паффф. Ушел. На какое-то время это действительно повлияло на меня, но потом я снова подумал, что это то, кем я был. Итак, вернемся к неудачникам.
Я себя не уважал, какого черта я ожидал, что другие поступят так же? Здесь важно помнить, что люди могут видеть, уверены вы в этом или нет. Как будто читатели могут увидеть, блефует ли писатель или пишет от души. Читателя не обманешь.
Вам не нужно иметь докторскую степень по психологии, чтобы читать, кто уважает себя, а кто настроен прямо отрицательно.
Обычно эти сомнения в себе зарождаются внутри вас, когда вы растете. Либо в детстве вы пережили гораздо меньшее воздействие, либо пережили травмирующее событие, которое до сих пор преследует вас. В любом случае вы можете научиться быть более уверенным и повысить самооценку.
Я сделал.
Я очень хорошо помню этот случай. Я был учеником 6-го класса, гулял по кампусу школы. Я увидел, что ко мне подходят 4 девочки из моего класса. Мне уже было страшно (как будто я увидел 4 монстров). Была Т-точка, где мы с ними встретились, но я начал быстро идти и в конце концов добрался до них. Я повернул направо и сразу же побежал.
Они были умнее. Они повернули назад, чтобы обойти здание, и мы встретились у входа.Позвали меня сзади. Пришлось остановиться. Они дали мне сообщение, которое я должен передать в моем классе. Я не помню, чтобы что-то сказал в ответ. Я просто хотел, чтобы этот разговор закончился, и я мог уйти.
Я сейчас сильно изменился.
Место, где я нахожусь, еще не конец. По крайней мере, я рад, что начал. Мне предстоит долгий путь. Я даже не знаю, сколько времени. Отсюда я даже не вижу места назначения. Должно быть довольно далеко. Но я уже в пути.
Люди будут уважать вас только на том уровне, на котором вы сами себя уважаете.Если вы думаете, что вы никчемный кусок дерьма, это отразится на ваших действиях и поведении. Они увидят это насквозь. Они будут.
Есть пара областей, с которых вы можете начать, чтобы стать более уверенным, повысить свое самоуважение, снова определить свою самооценку. Вот некоторые из них:
Фото Марион Мишель на UnsplashЗдоровье не подлежит обсуждению. Вы должны. Другого выбора нет. Если вы решите не делать этого, вы сильно пострадаете. Возьми у меня. Я тоже испытал на себе плохую сторону этого.
Я начал нормально питаться совсем недавно. Буквально в прошлом месяце из-за плохого питания мне пришлось лечь в больницу. У меня были движения больше двух недель. Я потратил деньги на лекарства, которые иначе мог бы сэкономить.
Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где тебе нужно жить. — Джим Рон
Помогите себе, помогая своему телу. Недостаточное питание (голодание) и слишком много еды (обжорство) вредны для вашего тела. Вы сильно пострадаете, и иногда последствия не могут быть отменены.
И помни, жалею, черт возьми, больно.
«Женщина высокой моды в солнечных очках с горсткой сумок для покупок» с сайта freestocks.org на UnsplashМне все равно, верите вы в это или нет, но люди будут судить о вас по вашей внешности.
У всех свои проблемы. Я не собираюсь проводить с вами час обсуждения, чтобы принять вас как морального человека. Я буду делать быстрые суждения, и другие тоже. Ты тоже будешь.
Я тоже видел кульминацию «Погоня за счастьем» .Внешний вид может быть обманчивым. Это все еще фильм. Это реальность. То, как вы одеваетесь, выделит вас из толпы, из массы.
Вы, , хотите, чтобы выделялся в современном мире.
То, как мужчина одевается, многое говорит о его характере.
Одевайтесь хорошо. Не произвести впечатление, а выразить.
«Черно-белый снимок привлекательного мужчины на черном фоне, позирующего в белой рубашке, Франкфурт» Йенса Линднера на UnsplashУ вас есть принципы?
Если у вас есть принципы, которые меняются в зависимости от ситуации, это вообще не принципы.
Это ситуационные принципы. Они как ничто. Если вы хотите, чтобы люди воспринимали вас серьезно, будьте человеком слова.
Уважайте других и их время. Если обещаешь что-то, то выполняй.
Если вы живете, чтобы производить впечатление на людей, в конце концов вы останетесь совсем одни. С другой стороны, если вы во что-то верите и отстаиваете это, они могут ненавидеть вас сейчас, но они будут уважать вас в долгосрочной перспективе.
Отстаивайте то, во что верите.
Имейте позвоночник.
Живите по этим принципам. Люди будут приходить и уходить. С вами останутся только принципы. Они будут вашей репутацией. Ваше имя и весть о честности достигнут других раньше вас.
Они будут вам доверять ( одно очень сложно найти на ).
Фото Тимоти Пола Смита на UnsplashПроверьте свою неуверенность. Если они сядут на место водителя, вы спуститесь в очень глубокое ущелье.
Ваша неуверенность делает вас злым.
Я худой как карандаш. Это все еще моя неуверенность. Я начинаю защищаться, если вы начинаете говорить о моем теле и о том, правильно я ем или нет. Это мое тело. Я родился с этим. Не вы. Если ты так заботишься о моем теле и моей еде, не критикуй меня, дай мне денег.
Дайте мне денег, чтобы я мог есть хорошую и здоровую пищу. Не приходите сюда и говорите, что я похудела. Не надо.
Я бы посоветовал либо сделать что-нибудь со своей неуверенностью, если можете.Если не можете, научитесь сохранять спокойствие на случай, если вам захочется ударить кого-нибудь молотком по голове.
«Библиотека с заполненными книжными полками и размытыми лампочками, свисающими с потолка» Янко Ферлич на Unsplash№ Нет, не колледж или университет. Даже школьное образование. Никто об этом не говорит. Если мы не изменим то, как наши образовательные учреждения учат нас, мы фактически перестанем даже считать это образованием. Это просто останется сертификатом, который вы купите за тысячи долларов.
Образование — это то, что остается после того, как человек забыл то, чему он научился в школе. — Альберт Эйнштейн
Я говорю о реальном образовании. Тот, который никогда не кончится. Книги, статьи, наставники, дискуссии и многое другое.
Никогда не прекращайте самообразование. Слишком многому нужно научиться, а времени на это очень мало.
Узнай все, что только сможешь. Приближающееся время потребует от вас множества навыков. Вы не можете сейчас специализироваться только на чем-то одном.У вас должно быть несколько навыков. Теперь ты, должно быть, эрудит.
Вам нужно соединить два или более предмета и создать что-то из этого. Творчество сейчас как никогда востребовано.
Черт возьми, если вы спросите меня, я даже не знаю, что меня ждет в будущем. Я изучаю столько, сколько могу. Вы тоже должны. Забудьте, что у вас когда-либо была школа или колледж. Это реальность.
Начни самообразование.
«Ребенок, играющий с башней из блоков Jenga» Михала Парзуховски на UnsplashЯ мог часами говорить об эмоциях.
Чтобы выжить сегодня, будь то в корпоративном мире или в обществе, вам нужно быть эмоционально зрелым. И когда я говорю об эмоциональном интеллекте, я не имею в виду потерять эмоции.
Эквалайзер — это контроль над своими эмоциями, а не позволяющий им управлять вами.
Речь идет о том, чтобы не сердиться, когда вас ругает начальник.
Речь идет о сдерживании слез перед детьми.
Речь идет не о том, чтобы быть тем человеком, который кричит и ругается в дебатах или дискуссиях только потому, что он не согласен с мнением группы.
Пассажир, сидящий в углу, такой грязный и грязный. Бьюсь об заклад, он не заботится о своей гигиене и никогда не принимает ванну.
Может быть, он миллионер, и у него только что был очень, очень плохой и неудачный день.
Между стимулом и реакцией есть промежуток, где у вас есть право выбора. Если вы контролируете свои эмоции и поступаете мудро, со временем это пространство будет расти.
Если вы реагируете на все, что происходит с вами, это пространство со временем сузится, и однажды оно исчезнет.Когда это произойдет, поверьте мне, вы не будете принимать решения в своей жизни. Другие будут. И это будет для тебя адом.
«Светловолосая женщина в поле, поднимающая руки к небу». Бен Уайт на UnsplashСказать спасибо не так уж сложно, не так ли?
Что ж, оказывается, это сложнее, чем вы думаете. Специально для людей из Индии.
Вы хоть представляете, насколько вы счастливы?
Вы счастливы из-за мелочей в жизни?
Мы забыли быть благодарными за мелочи нашей жизни.Может, мы слишком заняты своей работой. Может быть, у нас есть чувство собственного достоинства. Какой бы ни была причина, для настоящего счастья необходима благодарность.
Каждый раз, когда вы говорите «спасибо», говорите это с улыбкой. Вы почувствуете себя так хорошо, когда увидите, что другой человек тоже улыбается из-за вас. Вы не похожи на других. Вы относились к нему как к человеку, и он это ценит.
Есть много причин, по которым мы не практикуем благодарность. Это может быть связано с нашим воспитанием или с травмой.
Чтобы научиться должной благодарности, вам нужно отпустить прошлое и сосредоточиться на сегодняшнем дне. Счастье здесь. В настоящий момент. Прошлое таит в себе сожаления и тревогу о будущем.
Будьте благодарны за сегодня. Будьте благодарны за мелочи своей жизни.
Фото Тайлера Никса на UnsplashЛюбовь. Любовь. Любовь.
Я люблю тебя.
Я серьезно. Я люблю вас. Хотя мы можем не знать друг друга, но вы здесь, а это значит, что вы стремитесь к лучшей жизни. То, что вы здесь и читаете эту статью до этого момента, является доказательством вашей заботы.
Я верю в любовь. Дарить любовь. Несмотря на то, что меня, возможно, ненавидели другие, я верю в любовь.
Легче сказать, чем сделать, но я работаю над этим каждый божий день. Я знаю, что могу быть лучше этого.
Здесь больше ничего нет. Раздавай любовь. Без условий. Без ожиданий.
Главное любить себя. Если вы любите себя, люди тоже будут любить вас. Вы уникальны. Нет никого похожего на тебя. Вы вообще это понимаете? Перестаньте сосредотачиваться на негативе и распространяйте любовь.
Вот основные выводы:
- Прежде чем требовать уважения от других, уважайте себя.
- Вы не должны получать самооценку из того, что вас принимают другие. Вы являетесь моим примером как человек, и все же вы думаете иначе, чем я. Может поэтому какие-то успешны . Другие нет.
- Подарите любовь. Сначала отдай любовь себе. Дарите любовь другим. Безоговорочно. Без ожиданий.
- Вы должны быть независимыми, прежде чем отправиться в мир и попытаться стать взаимозависимыми, — говорит Стивен Кови.
- Заботьтесь о своем здоровье . Я не мог больше подчеркнуть. Я сам пострадал. Я знаю, каково это быть в худшем случае. Это ужасно.
- Не пытайтесь попытаться обмануть ваших читателей . Они знают, когда вы честны, а когда вставляете истории из Haiku.