Не могу себя полюбить: Полюбить себя не получается? Притворитесь!

Полюбить себя не получается? Притворитесь!

Трудно быть счастливым, постоянно ощущая, что с нами что-то не так, однако негативные мысли не возникают на пустом месте. Они появляются, когда мы не уделяем себе должного внимания: мало спим, нерегулярно питаемся, постоянно себя ругаем. Не так просто увидеть в себе ценную, достойную любви личность, если единственный человек, с которым мы проводим 24 часа в сутки, плохо к нам относится.

Нужно относиться к себе хорошо, чтобы осознать свою ценность, но, только осознав свою ценность, можно начать думать о себе в позитивном ключе. Как разорвать замкнутый круг? Для начала нужно изменить свое поведение.

Живите так, будто любите себя, даже если чувствуете обратное. Притворитесь, что хорошо к себе относитесь, сделайте вид. Скажите себе, что ваши потребности очень важны, и начните заботиться о себе.

Вот четыре стратегии, которые помогут изменить поведение, а в дальнейшем — мысли и чувства.

1.Выделите достаточно времени для тщательного планирования дня

Недовольство собой нередко возникает из-за того, что мы хватаемся сразу за несколько дел. В итоге делаем все кое-как, не успеваем закончить начатое или застреваем на одном виде деятельности. Чтобы не погрязнуть в самобичевании, нужно постараться лучше организовать свой день. План не должен быть длинным — лучше полностью выполнить приоритетные дела, чем начать и бросить множество дел разной степени важности.

2. Приготовьте себе вкусный обед

Готовьте так, будто делаете это для того, кто вам небезразличен. Вспомните, что этот человек любит, представьте, что он будет чувствовать, дегустируя то, что приготовлено с любовью для него. Представьте, что вы тот, кто заслуживает изысканного обеда.

3. Поразмышляйте о своих потребностях: определите, в чем они заключаются и как их удовлетворить

Те, кто отдают себе отчет в собственных потребностях, отличаются большей эмоциональной стабильностью и уверенностью в своих отношениях и меньше подвержены страху потери. Кроме того, «вытаскивая наружу» свои потребности, вы получаете возможность их удовлетворить. Направьте на себя те положительные чувства, которые обычно достаются другим.

4. Окружите себя людьми, которые положительно влияют на вас

Отношения с другими во многом определяют самочувствие и восприятие жизни. Ищите тех, кто делает вас лучше, позитивнее и увереннее в себе. Старайтесь избегать тех, кто несет в вашу жизнь негатив.

***

Тому, кто много лет думал о себе в негативном ключе, себя полюбить непросто. Начните с небольших шагов и научитесь с большей теплотой относиться к своей внешности, характеру, уму.

Подумайте о новом позитивном образе не как о новой версии себя, а как о новом друге. Знакомясь с людьми, мы не рассматриваем каждую черту их характера, не оцениваем особенности внешности. Человек нам либо нравится, либо нет. Некоторые считают, что, пытаясь полюбить себя, можно впасть в другую крайность: слишком сильно сфокусироваться на своих потребностях. Однако это маловероятно.

Во-первых, позитивные изменения даются нелегко и, вероятно, вам еще долго придется бороться с «рецидивами» нелюбви к себе. Во-вторых, настоящая забота о себе приводит к лучшему пониманию потребностей окружающих и выходу на новый, более осознанный уровень отношений.

Не могу полюбить себя: ru_psiholog — LiveJournal

Уважаемые сообщники, доброе время суток! Сообщество читаю с большим интересом и очень надеюсь,что получу помощь и советы.
Дело в том, что я не могу полюбить себя,я не могу принять свое тело, свое поведение и свои мысли. В данном случае я рассматриваю это с физиологической точки зрения.
Меня не устраивает моя внешность, как выглядит мое лицо, не устраивает маленькая грудь и несколько непропорциональные размеры бедер и ног, у меня небольшой размер ноги и плохое зрения,из-за чего я ношу очки. Оговорюсь сразу, я замужем. Но я не знаю, точно, нравлюсь ли я мужу или нет. Я считаю, что ему просто не хочется напрягаться и искать отношений с кем-то, поэтому он и со мной, а поговорить на эту тему боюсь и не могу. Возможно, все это можно назвать комплексами. Тогда именно эти комплексы мешают мне жить. Мне не нравится,как я выгляжу, в 95% случаев – джинсы сидят плохо, для удачного платья нужна грудь (которой нет), юбку себе я ищу уже больше года; краситься под очки я не умею (да и не вижу), но я ношу линзы, правда макияж я все равно наносить не умею, мой максимум – это подкрашенные глаза – и так далее. Любые несовершенства внешности – прыщик, облупившийся лак, грязные волосы, -я гиперболизирую и грызу себя,какой я урод.
Я пыталась исправить ситуацию по возможным советам, которые существуют – и крутилась перед зеркалом, и сравнивала с кем-то, и пыталась найти красивое белье, но.. В зеркале я отчетливо вижу все свои минусы и вместо того,чтобы считать, условно,что я богиня,я думаю, как такой кошмар может вообще жить; в сравнении я часто проигрываю (грудь!!,как минимум), а с бельем полный швах, т.к. либо на мой размер нет ничего вообще красивого, либо это стоит космических денег и содержит большое количество пушапа. Тот комплект, который я чудом нашла (один), не вызывает во мне никаких приятных эмоций, никакой любви и обожания. Только гадкие колкие ощущения от кружев и сожаление о непрактичности такого белья.
Возможно,я написала много, но подхожу к главному – по моему мнению, именно эти комплексы мешают мне жить полноценной интимной жизнью. Партнер у меня есть, желания у меня нет. Я не могу раздеться, мне становится стыдно и брезгливо. К сексу я отношусь как в советское время – для меня лучше, если в темноте и под одеялом. Мне самой противно от себя и поведения, больше всего жаль огорчать партнера. Но замкнутый круг – я злюсь на себя из-за комплексов и еще больше комплексую. Ролевые игры вызывают у меня мерзкий смешок и я не могу себя заставить такое делать, красивое белье делает меня коровой (в моем понимании). Муж обожает чулки, а я только прикидываю, когда их можно побыстрее снять и, наверное, полгода к ним не прикасалась. Просмотр порнофильмов меня утомляет, мне становится скучно, все предсказуемо и немного для меня мерзко. Наверное,с этим можно было бы смириться, но с каждым днем мое желание заниматься сексом просто сползает в никуда. Интим не доставляет никакого удовольствия, я стараюсь только для партнера. Но я все чаще думаю, как бы обойтись без этого и как быстрее уснуть, чтобы точно не заставили. Этим, мне кажется, я очень сильно обижаю мужа, но поделать ничего не могу. Поговорить откровенно на такую тему для меня за гранью понимания.
Если честно, я измучилась и не хочу с таким мириться, но близка к этому

Есть же (да, наверное, поголовно), девушки,которые любят себя, холят и лелеют и чувствуют себя неотразимыми даже в мешке от картошки. Как они это делают? Существуют либо способы переключения таких комлексов в голове или набор процедур для того, чтобы полюбить себя?
Заранее благодарю за комментарии и советы!

Почему не получается полюбить себя? · Сайт Елизаветы Гурьяновой

Тебе важно любить себя просто так? Без условий? Жми на 💖 и узнай, как этому научиться!

Начинаю серию статей и практик о любви к себе. Это нужно для того, чтобы 22 января 2018 на #марафон_Магия_любви_кСебе мы занимались реальной глубиной и только практиками.

ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ?
Автор: @elizaveta_gurianova

Любовь к себе – это процесс. Причем процесс сегодня.

Когда мы говорим «я хочу любить себя, я хочу полюбить себя», мы чаще всего говорим о “смутном” будущем.

Когда девчат спрашиваешь: «А что для тебя любовь к себе? Как ты поймешь, что ты себя полюбила?», каждая начинает рассказывать о том, что для нее любовь к себе – это умение делать вот это, вот это, а еще вот это и еще 33 пункта. И когда я все это буду уметь делать, или когда вот это у меня будет, тогда я могу сказать, что я себя люблю.

Это первая ошибка и иллюзия, которую мы допускаем в этом важном, в этом сокровенном вопросе ценности себя.

Пора отказаться от картины, что когда-то в будущем я себя буду любить.

НИКОГДА ЭТОГО НЕ ПРОИЗОЙДЕТ! Потому что любовь к себе, ценность себя – это процесс СЕГОДНЯ.

Это не будущее, это не прошлое – это настоящее. Любить себя означает уметь быть с собой сегодня, уметь быть в моменте «я здесь и сейчас». Любовь к себе – это умение поддерживать себя вовремя. А вовремя ты себя можешь поддержать только тогда, когда ты концентрируешься на настоящем. Т.е. из настоящего ты можешь формировать свое будущее. Из настоящего ты можешь изменять отношение к своему прошлому. Но не по-другому.

Поэтому самое важное и ценное, что ты можешь делать для себя в теме любви к себе, это признать тот факт, что любить себя ты можешь именно сегодня.

Из того, как сегодня ты уделяешь внимание себе, как сегодня заботишься о себе, складывается вся картина любви к себе.

Самый первый шаг, чтобы развернуться к себе – это самой с собой договориться о том, что я перестаю гнаться за какой-то будущей любовью к себе, а концентрируюсь на сегодняшнем моменте.

Как концентрироваться? Что делать? Спрашивай себя каждый день:
— А что для меня любовь к себе сегодня? Как я себя любила сегодня? Что сегодня я сделала для себя?

Не пытайтесь себя полюбить | GoVita

 «Я хочу себя полюбить» идет обычно сразу за «хочу стать увереннее в себе». Оно и понятно.

Уверенную, сильную и устойчивую себя любить просто и даже приятно. Поэтому именно такая последовательность: сначала хочу стать уверенной, стройной, умной, замужней, свободной, осознанной, подставьте что-то свое.. а потом вот эту себя полюбить. Идеальную, лучшую версию, ту, которая нравится другим и другими же одобряема. Хорошая девочка, что тут скажешь. Как такую не полюбить?

В чем здесь  вообще может быть проблема?

А ее здесь и нет.

Проблемы с любовью начинаются в тот момент, когда обнаруживаешь остальную себя. Просто себя. Да вот хотя бы сейчас.

Я пишу этот пост уже две недели. Что за скорость?! Мне сложно подобрать подходящие слова и точные образы. Я то и дело обнаруживаю себя выбирающей что-то очень важное в интернете (детские кроссовки с подсветкой и тканевая маска с улиточной слизью были сегодня). Мысли скачут, болтаются как подхваченный волнами мусор после ненастья, и меня болтает вместе с ним. Хочется захлопнуть ноутбук прямо сейчас и заснуть. Не видеть несобранную, неспособную, растерянную себя.

Разве такая заслуживает любви? Сплошное разочарование. Смотреть противно. А вы говорите – любить.

Много лет нас учили, какими нужно быть, чтобы быть любимыми. Дневник без двоек, уроки сделаны, челочка набок, коленки не разодраны, маме не стыдно. И это уже как будто норма: любят послушных, удобных, справляющихся, успешных, смелых и активных. А если обнаружится что-то другое (а оно обнаружится, просто потому что мы живы) это отвергается, обесценивается, а иногда уничтожается.

«Перестань таким быть. Стань другим человеком. Потому что таким, какой ты есть, любви ты не заслуживаешь».

Таким тебя не любят. Это послание накрепко поселяется внутри. А вместе с ним поселяется идеальный, одобряемый образ самого себя. Блестящий и стерильный. А все остальное сложное, живое, противоречивое, пугающее —  переживается как уродство, неполноценность, то, что нужно починить, а лучше сразу от этого избавиться.

Поговорим про любовь? Все еще уверены, что это посильная задача: сразу начать любить то, что еще минуту назад хотелось ампутировать? Не требуйте этого от себя.

То, как мы к себе относимся – это опыт, который мы переняли в детстве. Как когда-то с нами обращались значимые взрослые, так мы теперь обращаемся с собой. Может так случиться, что вас неидеальным никто по-настоящему не любил. Даже наоборот. Отвергали, стыдили, критиковали или пытались переделать. А может, просто игнорировали. И сейчас по отношению к себе вы не делаете ничего нового. Вы точно так же 

не любите.

И это сложно, полюбить того, кто тебе неприятен. Поэтому я бы сказала иначе: попробуйте построить с самим собой другие отношения.  Для начала, научитесь смотреть на себя без ужаса и отвращения. Просто себя выдерживать. Без самобичевания. Без страдания: почему я такой?! Без попытки немедленно это починить.

 

Видеть, привыкать, не гнобить и ждать, пока проклюнутся ростки принятия: это тоже вы. А потом  прорастут слабые побеги интереса, желания узнать себя и свои потребности: что там вам неидеальному нужно?  Чтобы стать целее.  Устойчивее. Вырасти в полный рост.

Я могла бы себя ругать за то, что мне никак не собраться. За то, что результаты ерундовые, за то, что пока писала эту страницу текста, шесть ушли в мусорную корзину. Могла бы ругать, но не стала. Меня это не продвигает. Не в этом я нуждаюсь, когда мне сложно. Скорее в терпении, поддержке и вере в себя. А..

…нелюбовь не помогает вырасти.

Когда разбиты коленки, на них нужно дуть, вытирая слезы, а не орать: зачем ты туда полез?! Когда получил двойку, нужно, чтобы кто-то обнял и спросил, как я могу тебе помочь? Если, что-то не получается, если нет сил, если снова и снова сбоит – поможет не критика и сравнение с другими, поможет внимание и поддержка. Какая? А сам ты скажи: в чем  нуждаешься?

Важно уметь быть для себя не только карающим правдолюбом, вечно неудовлетворенным успехами родителем, не обесценивающим ментором и даже не задорным коучем. А близким. Теплым. Заботливым. Тем, в чьих объятиях можно передохнуть, окрепнуть, вырасти и пойти дальше. Пойти, зная: когда в следующий раз ты завязнешь или упадешь, споткнувшись, есть кто-то, кто тебя подхватит. Залечит раны и поможет двинуться дальше.

Я не устану повторять, что сейчас самое время стать таким человеком для самого себя. 

---

Друзья, если вам близки мои мысли — приходите дружить в инстаграм. Я вам буду очень рада @vitalina.skvortsova 

Фото: Kate Barteneva

 

Как полюбить себя раз и навсегда

Как полюбить себя раз и навсегда

 

Любовь лежит в основе жизни как таковой. Благодаря ей на свет появляются новые люди, она заставляет нас меняться и становиться лучше. Но самая главная любовь – это любовь человека к самому себе. Только принимая себя и испытывая уважение, мы можем полноценно жить и быть счастливыми. К сожалению, так бывает далеко не всегда, и человеку иногда кажется, будто полюбить себя – абсолютно невозможно.

 

Как мы себя не любим?

 

Когда вы сталкиваетесь даже с небольшой проблемой, вас охватывает паника, а мир сужается до размеров этой самой неприятности;

— Навязчивое желание того, чтобы вас все любили;

— Постоянное самобичевание и чувство вины;

— Чрезмерная зависимость от мнения окружающих и желание услышать от них похвалу в свой адрес;

— Низкая профессиональная самооценка, проявляющаяся в том, что, даже будучи первоклассным специалистом в своей сфере, вы считаете, что кто-то может работать лучше, чем вы;

— Любая критика воспринимается как оскорбление;

— Готовность работать «на износ», отсутствие внимания к себе и своему состоянию;

— Острое чувство жалости к самой себе;

— Собственные мысли и идеи кажутся абсолютно никчемными и ничего не значащими;

— Стремление достичь идеала для того, чтобы нравиться всем;

— Нежелание обращаться за помощью и исключительно самостоятельное решение всех возможных проблем;

— Нелюбовь к своему телу;

— Желание быть незаметной для всех и неготовность сообщать о собственном дискомфорте;

— Неспособность сказать «нет».

Вот такой длинный список получился. Причем он может быть расширен до бесконечности, ведь проявлений нелюбви к себе может быть великое множество. У каждой из нас могут быть свои особенности в этом плане. Кстати, далеко не всегда нелюбовь к себе пронизывает все сферы человеческой жизни: иногда она проявляется больше в профессиональном плане, иногда – в личном.

 

Причины нелюбви к себе

 

Для того чтобы понять, как полюбить себя, необходимо разобраться с истоками этой неприязни. Чаще всего ноги многих наших проблем «растут» из детства. И это неудивительно, ведь каждый маленький ребенок, по сути, чистый лист, который со временем заполняется благодаря усилиям и действиям со стороны окружающих. В душе у нас навеки остаются эти две роли: маленького ребенка, который жаждет любви и понимания со стороны родных, и взрослого, который ругает и контролирует нас.

И все бы хорошо, поскольку эти две части вполне уравновешивают друг друга. Однако если в детстве у ребенка возникают проблемы, его постоянно ругают и критикуют, то он ищет причину всех этих неприятностей в себе. И приходит к выводу, что он просто-напросто плохой. А вот если бы он был хорошим, тогда все было бы по-другому. Таким образом, ребенок начинает отвергать какие-то свои черты. Именно так семена нелюбви к себе попадают в почву нашей души и начинают прорастать.

В некоторых случаях родители пытаются за счет ребенка реализовать собственные мечты и ожидания, которым не суждено сбыться. Они не понимают, как себя полюбить без этого, и, соответственно, пытаются вырастить из малыша «нормального» человека, ведь только так они могут испытывать к нему симпатию. Например, мама всю жизнь мечтала, чтобы вы вышли замуж и воспитывали детей, а вы выбрали карьеру. Логично, что вы теперь чувствуете себя неуютно, так как не угодили матери, а она считает вас плохой дочерью.

А иногда мы не соответствуем обществу и духу времени. Современный мир так устроен, что все мы, по большому счету, стараемся быть похожими друг на друга и соревнуемся в своей успешности. И если какой-либо человек выбивается из этого людского потока, то велика вероятность, что он не сможет полюбить себя. Если взять тот же самый пример с замужеством и карьерой, то у девушек, которые не хотят в нашем обществе гнаться за успехом, так как им больше нравится варить мужу борщ, возможно, будут сложности с принятием собственных ценностей.

Еще одна причина, по которой у многих людей возникает нелюбовь к себе – это опыт неудач. К сожалению, не все наши начинания завершаются успехом: проект может быть забракован, любимый цветок может завянуть, а любимый мужчина – разойтись с вами. И в этом случае очень велик соблазн погрузиться в вину по самые уши и долго-долго предаваться самобичеванию. После серьезных неудач бывает очень сложно полюбить себя и начать заново что-то делать, однако без этого вы обречены на очень несчастную жизнь.

 

Как полюбить себя?

 

Психологами разработан ряд советов и рекомендаций, который будут полезны и интересны любому человеку, независимо от его самоощущения и мировосприятия.

 

Достоинства и успехи

 

Вы можете сказать, что вам и любить-то себя особо не за что. Это не удивляет, так как вы замечаете у себя лишь одни неудачи и недостатки. Неизвестно, кто и когда привил вам эту привычку, но факт остается фактом – она очень сильно мешает вам по жизни. Но совершенно не обязательно испытывать неприязнь и отвращение к себе до конца своих дней!

Как полюбить себя, если вы ничего не делаете? Никак! Поэтому начните проявлять активность в том направлении, которое вам наиболее симпатично: работа, хобби, личная жизнь. Если в первое время вы столкнетесь с неудачами, то не стоит расстраиваться – дайте себе право на ошибку, ведь вы занимаетесь этим в первый раз. А с первым успехом порадуйтесь и зафиксируйте этот факт в списке своих личных достижений. Записывайте в него даже сущие пустяки, например, «не накричала на хамоватую тетку в троллейбусе» или «удержалась от поедания второго пирожного».

Обязательно составьте перечень всех ваших достоинств и качеств, которые выгодно отличают вас от всех остальных. Только отключите критику и оцените себя будто бы со стороны, как постороннюю девушку. Вскоре выяснится, что вы симпатичная, сообразительная и т.д. Не забывайте хотя бы раз в день обращаться к этим спискам и заряжаться от них любовью к себе.

 

Чувства

 

В нашей культуре порицается проявление таких чувств, как обида, злость, гнев, печаль. Мы привыкаем скрывать их и потихоньку разочаровываемся в своем теле, которое почему-то стремится переживать эти эмоции. Поэтому очень важно научиться разрешать себе чувствовать то, что вы чувствуете, а также корректно выражать эти эмоции.

Например, вы обиделись на подругу. По привычке хочется сразу же спрятать поглубже эту эмоцию, да и еще и себя пристыдить за ее появление. Но не нужно этого делать! Эмоции естественны и произвольны, и раз мы реагируем ими на какое-то событие, вероятно, что оно того заслужило. Ваша подруга действительно обидела вас, и вы имеете право выразить ей это. Возможно, что она и подумать не могла о том, как вам неприятно ее поведение. А, может быть, ей удобно «вытирать о вас ноги», но тогда стоит задуматься, зачем нужна такая подруга?

 

Аффирмации

 

Существует один отличный психологический инструмент, который потихоньку учит нас любви к себе. Он называется аффирмации. Его суть заключается в проговаривании особых вербальных формул, которые программируют наше сознание на позитивное мышление и восприятие. Используя эти формулы всего лишь несколько раз в день, вы сможете добиться заметных улучшений уже в течение месяца. Пример положительных аффирмаций:

 — Я – самая обаятельная и привлекательная;

 — Мир открыт для меня, и я во всем добиваюсь успеха;

 — У меня красивое тело;

 — Я дарю людям радость и свет;

 — Источник вдохновения находится внутри меня;

 — Я люблю и ценю себя;

Эти утверждения являются лишь образцом – на самом деле, существует бесконечное множество всевозможных аффирмаций. Самое главное при их использовании – зарождение внутри вас позитивной энергии и радости. Ну и, конечно, регулярность. Этому занятию нужно уделять время и усилия, а не проговаривать их впопыхах – только тогда аффирмации обретут силу в вашей душе.

 

Визуализация

 

Еще одно психологическое упражнение направлено на достижение желаемого состояния, то есть любви к себе. Ваша задача – во всех подробностях представить себе, что будет, когда вы себя полюбите. Мы подготовили вопросы, которые помогут вам вызвать желаемый образ со всеми деталями:

• С чем вы будете просыпаться по утрам?
• Как вы будете выглядеть?
• Какими будут ваши походка и жесты?
• Что вы будете делать каждый день?
• Чего вы не будете делать?
• Какой будет ваша речь?
• Где и как вы будете жить?
• Кем вы будете работать?
• Какими будут ваш мужчина и подруги?
• Что вы будете делать в свободное время?
• Какими чертами вы обладать по сравнению с сегодняшним днем?

Ответив на эти и другие вопросы, представьте себе эту картинку. Рассмотрите ее со всех сторон. Добавьте к образу запахи и звуки. Погрузитесь в него и побудьте в этой жизни короткий отрезок времени – хотя бы пять минут. После этого выйдите из него и прислушайтесь к себе и своим внутренним ощущениям. Регулярно выполняя это упражнение, вы постепенно будете становиться той, кого вы представляете – уверенной и любящей себя.

 

Изменения

 

Но любовь к себе вовсе не предполагает смирения и принятия тех качеств, которые, очевидно, портят вам жизнь и мешают достижению счастья. Это, скорее, о том, как принимать в себе те черты, которые кажутся плохими, но на деле такими не являются. Как отделить зерна от плевел? Вам следует проанализировать, откуда у вас берется желание избавиться от того или иного качества. Если причина – в предположительном осуждении со стороны окружающих и в правилах типа «надо, и все», то, вероятно, речь идет о нелюбви к себе и заниженной самооценке.

А вот если вам действительно мешают те или иные особенности – например, лишний вес или привычка совать нос куда не надо – то, пожалуй, стоит от них избавиться. Для этого как можно более подробно распишите на листе бумаги проявления столь раздражающей вас черты характера. Добавьте графу, включающую в себя описание негативных последствий ваших действий. Подумайте и проанализируйте, зачем вы так себя ведете (возможно, вам становится спокойнее или лениво предпринимать какие-либо действия). Наконец, набросайте подробный план того, как вы могли бы все изменить. И не забывайте неукоснительно следовать ему!

 

Принятие

 

К сожалению, не все ваши черты можно изменить – по крайней мере, бескровно. Да и было бы печально, если бы человек мог поменять любую несимпатичную ему мелочь – наверняка тогда наш мир состоял бы из миллиардов идеальных киборгов. Согласитесь, не очень-то интересно жить в таких условиях!

Однако делать что-то со своей нелюбовью к себе и своим отдельным чертам нужно. И ключиком в данном случае является принятие. В конце концов, никто из нас не идеален, и вы можете иметь какие-либо недостатки. В некоторых случаях они даже придают вам индивидуальность и неповторимый шарм. Поэтому любите себя такой, какая вы есть, ведь если бы чего-то у вас не было, это бы были уже не вы.

 

Груз прошлого

 

Он тяготит многих из нас. Особенно хорошо это видно на примере отношений с мужчинами: как мы не доверяем новым партнерам из-за обманов старых, ожидаем от них подобной предыдущим линии поведения, да и просто плохо думаем о них. Все это – наш отрицательный багаж, и у некоторых людей его настолько много, что он мешает не только жить, но и просто любить себя. Из головы не уходит мысль: «Если все это случилось в моей жизни, значит, со мной что-то не так».

Далеко не всегда это соответствует истине. Например, ваши первые связи с мужчинами вовсе не показательны для отношений вообще, ибо тогда у вас просто не было опыта для оценки и прогнозирования ситуации. В дальнейшем именно вы сделали их своей нормой, забыв о том, что может быть иначе. В этом нет вашей вины – так устроен человек. Но вы можете проанализировать свои ошибки и исправить их – в частности, если будете откликаться на другой тип мужчин. В любом случае, стоит отпустить этот негативный опыт и начать жить заново.

Иногда искусство любви к себе может показаться очень сложной наукой, однако это не так. Мы привыкаем ругать и порицать себя просто потому, что иногда хорошее отношение к тому, кто отражается в зеркале, может показаться постыдным. А это неправильно, ведь этот человек – самый близкий, надежный и родной. И уже за одно это его стоит полюбить всем сердцем и душой.

 

Полюбить себя – миссия выполнима, или как мне помогла терапевтическая группа

Когда я слышала фразу о том, что нужно любить себя, и тогда будет в жизни счастье, я впадала в беззвучную ярость. Ну что это такое? Что значит, вот это самое «любить себя»? Мне казалось, что я и так себя люблю: иногда покупаю себе дорогие вещи, не отказываю в походах в салоны красоты и спа. Но никакого счастья от этого я не ощущала, это было просто одномоментное удовольствие. И еще я чувствовала, что не могу любить такого несовершенного человека с кучей недостатков. Обидно было до слез.

 

Я читала книги по психологии, слушала выступления специалистов по счастью и успеху и выполняла их рекомендации. Например, надо было прокручивать в голове определенную фразу и вызывать у себя состояния легкости и радости или идти по улице в футболке с надписью «хочу замуж». Я делала это механистично, безрадостно, через не могу.

И в один прекрасный момент поняла, что настало время разобраться, что же я делаю не так. Я обратилась к психологу, через несколько индивидуальных консультаций она пригласила меня прийти на одну из терапевтических групп.

 

Как работает психотерапевтическая группа?

В группе я проявляюсь так, как и в обычной жизни. Это невозможно скрыть или сыграть. Окружающие реагируют на мои проявления определенным образом. Кстати, отсутствие отклика — тоже отклик. В повседневной жизни я редко слышала прямую обратную связь. Я всегда сталкивалась только с результатом. Очень часто общение прекращалось резко или сходило на «нет», а я мучилась вопросами о том, что я сделала не так или почему же мне на пути попался очередной «негодяй/негодяйка».

Отклики участников группы и их ощущения от меня в процессе общения помогли мне осознать ошибки и скорректировать свое поведение. А индивидуальная работа с психологом помогла принимать себя в таких проявлениях и не сбежать после первой болезненной «операции». Обратная связь очень отличалась от того, что я думала сама о себе. Что же я такого увидела и поняла благодаря группе, что перевернуло мой внутренний мир с головы на ноги?

Я хотела бы рассказать о важных открытиях, которые дали ключ к самому главному препятствию на пути любви к себе. Казалось бы, такие разные аспекты моего мироощущения и поведения, но они все об одном и том же.

 

Мои открытия:

1. 

В своей жизни я руководствовалась только «надо» и «должна» и совершенно не умела их отделять от «мне нравится» и «я хочу».

Я руководствовалась соображениями функциональности, правильности и запрограммированности. Для меня было невозможно нарушить установленные традиции и правила либо ослушаться мнения опытных, авторитетных в конкретном вопросе людей.

Например, сказано, что красивая женщина — это та, кто имеет параметры 90-60-90, значит, нужно изнурять себя диетами и тренировками, чтобы добиться идеала. Считается, что традиционно женщина должна хорошо готовить, значит, нужно себя заставлять готовить салат, суп, второе и компот ежедневно. Все мои силы уходили на то, чтобы соответствовать. Неосознаваемый внутренний конфликт между «надо и хочу» высасывал всю энергию.

Как я видела себя: я — сплошной недостаток. Мне все время нужно стараться, чтобы со мной могли хоть как-то общаться.

Мои ощущения: никчемность, лузерство, недостойность счастливой и радостной жизни.

Как видели меня окружающие: напряженная, чрезмерно серьезная, молчаливая, нежелающая общаться и идти на контакт.

Ощущения окружающих от общения со мной: ощущение собственного несоответствия каким-то непонятным стандартам и невысказанным требованиям, необъяснимое чувство вины по отношению ко мне.

Чему нужно было научиться: отделять «должна» от «хочу», удерживать баланс в повседневных делах и ситуациях в пользу «хочу», научиться находить разумное место для «должна».

 

2. 

Я тратила всю мою жизнь, время, энергию на то, чтобы требовать внимания от окружающих.

Я все время стремилась быть центром внимания. Все должно было быть про меня и обо мне: разговоры, подарки, комплименты, обсуждение тем, интересных мне. И каждый раз, когда я не получала искомого внимания, я подолгу пребывала в отвратительном настроении. Причем, практически никогда внимания все равно не хватало. Оказалось, это очень энергозатратно — требовать и добиваться того, чего в принципе невозможно добиться. Это как до хрипоты 24 часа в сутки кричать на солнце, чтобы оно светило постоянно.

Как я видела себя: бедная, несчастная, хорошая девочка, которая старается изо-всех сил, чтобы сделать все правильно.

Мои ощущения: несправледливость, непризнанность, брошенность и покинутость злыми людьми, которые просто обязаны были оценить мои старания по заслугами.

Как видели меня окружающие: капризная, высокомерная, вздорная и требовательная, и одновременно нелепая и жалкая.

Ощущения окружающих от общения со мной: раздражение, чувство вины, злость и агрессия, которую сложно было мне выразить из-за моей внешней «хорошести». Реакцией на это было прекращение контакта. Например, мой собеседник вдруг переключался на разговор с другим человеком,или следующего раза просто не было. В ответ на такое поведение я чувствовала еще большую обиду.

Чему нужно было научиться: давать внимание самой себе, ощущать свои настоящие потребности, учиться напрямую просить о помощи и поддержке.

 

3. 

Я сдерживала свои проявления и одинаково реагировала на абсолютно разные события.

Я сдержанно радовалась, а то и совсем не показывала, что мне было приятно какое-то проявление со стороны окружающих или что я искренне рада какому-то событию. Агрессию и злость я подавляла полностью. На неприятный выпад в мою сторону отвечала парой колкостей с улыбкой на лице.

Как я видела себя: очень эмоциональной, но слишком воспитанной, чтобы тревожить других своими бурными реакциями.

Мои ощущения: неуместности и неадекватности реакций, страх не сдержаться и сделать ошибку.

Как видели меня окружающие: пресная, скучная, предсказуемая.

Ощущения окружающих от общения со мной: ощущение собственной неправильности, желание как можно меньше взаимодействовать со мной.

Чему нужно было научиться: не бояться быть разной, открывать свои настоящие, а не шаблонные реакции

 

4.

 Очень часто я делала и говорила больше, чем меня просят.

Это проявлялось в привычках: несколько раз объяснять одно и то же, чтобы меня обязательно поняли; добавлять какую-то информацию, которая, на мой взгляд, должна изменить жизнь окружающих; браться за большее количество проектов, чем на самом деле нужно, мне по силам и хочется.

Как я видела себя: очень важной и нужной, ответственной за то, как человек усвоил информацию и использовал ее.

Мои ощущения: неуместность и неадекватность своих реакций, страх не сдержаться и сделать ошибку.

Как видели меня окружающие: милая, учтивая и услужливая.

Ощущения окружающих от общения со мной: с одной стороны, ощущение вседозволенности и возможности легко продавить свое решение, с другой — неловкости, так как нужно будет «что-то вернуть». Кто же хочет ходить в должниках, особенно тогда, когда о займе и не просил?

Чему нужно было научиться: отвечать по существу дела, рассчитывать свои силы, признавать свои временные и физические ограничения

 

5. 

Я делала жертвенный, гордый и независимый вид, отказываясь от помощи, подарков, приятных слов, либо принимала и тут же старалась за это «отплатить».

Как я видела себя: сильной, обязанной справляться со всем самой и обеспечивать все свои потребности исключительно самостоятельно.

Мои ощущения: недостойности, необходимости что-то сделать взамен, иначе больше никогда не помогут, не подарят, не будут общаться.

Как я выглядела для окружающих: независимая, не нуждающаяся ни в чьей помощи и поддержке.

Ощущения окружающих: ненужности и неуместности со своей помощью, непонимание, как себя вести со мной.

Чему нужно было научиться: ощущать свою потребность в помощи и поддержке, принимать помощь, чувствовать благодарность.

 

Все эти открытия помогли мне понять мой способ существования, понять, почему со мной происходят многие события, а самое главное — почувствовать боль, страх и стыд – те чувства, которые я тщательно скрывала даже от самой себя. Эти чувства, их непонимание и непрожитость – самое главное препятствие на пути к любви к себе. Соприкоснуться, наконец, со своими чувствами, открыть возможность встретиться с самой собой, получить поддержку, я смогла среди участников группы.

С меня как будто спал тяжелый груз, который я очень долгое время несла. А это позволило мне оглянуться вокруг и обратить внимание на близких людей и происходящие со мной события, по-другому почувствовать перспективы.

Как это помогло мне полюбить себя? То облегчение, что я испытывала, открыв в себе тяжелые чувства, дали мне силы посмотреть и на саму себя с иной точки зрения. Ну как будто я все время не высыпалась и тяжело работала, поэтому моя жизнь была тяжелой и безрадостной. Потом выспалась, отдохнула и увидела, как жизнь заиграла новыми красками.

 

Как я себя чувствую сейчас и чему я научилась:

-Я меньше устаю, и к вечеру у меня остаются силы на наслаждение такими простыми вещами, как прогулка, общение с родными и близкими, интересная книга, бытовые дела.

-Я стала более открытой, легче воспринимаю новую информацию и сразу стараюсь применять ее на практике, идти в новое и получать новый опыт. Я научилась учиться на своих ошибках.

-Я могу попросить высказать мнения со стороны, попросить о помощи без страха получить отказ.

-Я чувствую, что перешла на иной уровень. Я стала видеть больше красок, ощущать вкус еды, слышать музыку, ощущать, как поддается маневрам машина.

-Я чувствую контекст и ситуацию в общении с людьми. Как будто мне больше не нужно знать, что конкретно сказать в каждой ситуации. Ответы и решения идут изнутри.

-Я просто стала счастливой.

 

Мне многое еще нужно сделать, но мое изменившееся восприятие мира подсказывает, что это здорово и безумно интересно. Теперь я знаю, что любить себя – это принимать свои чувства и желания. Я чувствую, что мне нужно делать, чтобы ощущать себя хорошо и спокойно. Это дает мне ощущения полноты жизни и новых возможностей.

А хотите ли вы полюбить себя и пройти свой собственный, неповторимый путь?

 

Более подробную информацию о механизмах работы динамической психотерапевтической группы можно найти здесь.

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

Я не в силах заставить тебя любить меня, но я могу полюбить себя сама

Я отпускаю тебя, понимая, что ты не для меня. Ты никогда не будешь на столько самоотверженным, чтобы любить кого-то другого.

Понимаю, что не могу заставить тебя любить меня. Я не в силах позволить тебе посмотреть на любовь моими глазами. Я долго пыталась, надеялась, ожидала и решила покончить с этим, поскольку мне надоели твои оправдания о том, что ты так до конца и не узнал меня и не уверен в нашем совместном будущем. Ты просто не уверен в себе!

Я никого не хочу принуждать к любви. Если чего-то не хватает, значит чувств просто нет. Я не желаю, чтобы ты видел во мне только хорошее и считал, что я логически лучший выбор, не учитывая эмоций, которых он ко мне не испытывает.

Я не хочу «нас», когда нас быть не должно. Иногда лучше остаться друзьями, чем не иметь возможности ничего дать друг другу. Если вы встречаете потрясающего человека, это не значит, что вам нужно нырять в отношения с ним. Иногда вы просто встречаете его как подтверждение того, что хорошие люди все еще существуют.

Я не горю желанием быть с тем, кто не может любить меня за недостатки, не ценит испытания, через которые мне пришлось пройти, чтобы стать такой, какой я есть сейчас, не способен поддерживать и поощрять мои страсти.

Я не в силах заставить тебя любить меня … и не желаю этого. Невозможно принудить к любви и отношениям.

Любовь — это тяжелая работа. Это искренность, прозрачность и уязвимость, принятие как хорошего, так и плохого, и понимание, что нет никаких гарантий счастливого совместного будущего.

Истина заключается в том, что больше всего сил вы вкладываете в любовь к себе. Потому что вам часто приходится бороться с самой собой, низко падать и высоко взлетать, чтобы наконец достичь необходимого вам уровня самолюбия. И когда вы это сделаете, вы не станете размениваться ни на что меньшее, кроме лучшего для себя.

В конечном итоге, если вы не любите себя, вы не сможете по-настоящему полюбить другого. Кроме того, вы не имеете права ожидать, что он будет любить вас искренне.

Именно поэтому я никогда не буду пытаться заставить кого-то полюбить меня. Единственное, что я могу, это взращивать любовь к себе.

Я не в силах заставить тебя любить меня, но я могу полюбить себя сама

Что делать, если тебе не кажется, что ты любишь себя

«Вы будете поражены тем, что вас привлекает, когда вы начнете верить в то, чего заслуживаете». ~ Неизвестно

“ Просто нужно больше любить себя. ”

Я слышал этот совет так много раз, когда чувствовал себя отвергнутым, неадекватным и недостаточным. И вместо того, чтобы этот совет помог мне, он только заставил меня почувствовать себя еще более отвергнутым, неадекватным и недостаточным.

Не поймите меня неправильно, я не злился на человека, давшего мне совет — я злился на себя за то, что не смог любить себя безоговорочно.

Легче почувствовать любовь к себе, когда дела идут хорошо. Когда вы в чем-то преуспеваете, почувствуйте, что кто-то ценит вас, или когда вы хорошо относитесь к себе и своей жизни. Это не тогда, когда резина попадает в дорогу. Вместо этого это происходит, когда что-то не получается. Когда вы терпите неудачу, облажаетесь или обнаруживаете, что сердце разбито на тысячу осколков.

Именно в те мгновения тьмы любовь и признательность ко мне заменяются осуждением, ненавистью к себе и критикой.Вот тогда я «должен» полностью себя изобразить.

Именно в те моменты, когда я был в компании стыда, отказа и неполноценности, мне говорили любить себя больше. И, честно говоря, это легче сказать, чем сделать.

Без сомнения, формирование твердой самооценки имеет решающее значение. Но есть разные способы его построить. Если вы тоже попадаете в категорию людей, которые борются с самооценкой, вот еще один подход, который действительно помог мне.

От неполноценности нельзя сразу перейти к любви к себе

В трудный период моей жизни я разговаривала с терапевтом.Она сказала мне, как и многие до нее, сосредоточиться на любви к себе в эти темные моменты. Когда я спросил ее, способна ли она сама дать этот блестящий совет, она ответила: « О, я знаю, это действительно очень сложно. ”

Что-то может показаться хорошим в теории, но если это невозможно реализовать на практике, это не имеет никакого значения. Мне нужен был более конкретный совет, который я мог бы использовать в повседневной жизни.

В течение многих лет мне казалось, что любовь к себе означает любить себя при любых обстоятельствах, несмотря ни на что.В моменты счастья, успеха, удовлетворения, благодарности и радости, а также в моменты тьмы, неудач, несчастья, обиды и чувства собственного достоинства.

Позже я понял, что шаг, который меня просили сделать в те моменты, был слишком высоким. Я понял, что нельзя мгновенно перейти от чувства гнева, обиды или неполноценности к любви к себе. Это все равно что попросить кого-то пройти по длинной лестнице одной гигантской ступенькой. Это практически невозможно.

По моему опыту, попытка прыгнуть слишком далеко и слишком быстро означает настроить себя на неудачу.И к чему это приводит? Ага, еще больше разочарования, гнева и чувства неполноценности.

Не поймите меня неправильно, это здорово — проявлять любовь к себе и говорить себе: «Я люблю тебя». Но это может вызвать отклик только тогда, когда вы находитесь в довольно приятном месте.

Когда я пытался зайти слишком далеко по шкале любви в моменты стресса, отчаяния и разочарования, мой разум приходил в голову: « Что, черт возьми, ты несешь ?! «Вместо того, чтобы позволить этим словам проникнуть внутрь, мой разум дал мне длинный список причин, по которым я не люблю себя в данный момент.

И знаете что? Я понял, что это нормально. Потому что трудно думать о мыслях, выходящих за рамки того, что мы чувствуем в данный момент, когда эта эмоция преобладает. Если вы злитесь, вы получаете доступ к гневным мыслям. Если вы чувствуете себя неуверенно, у вас возникают мысли, связанные с незащищенностью. Если вы чувствуете надежду, у вас есть мысли, связанные с надеждой.

Моя точка зрения такова: нам нужно идти шаг за шагом. Мы не можем ожидать, что почувствуем себялюбие, самооценку и самоуважение, когда мы даже не близки к тому, чтобы почувствовать эти вещи.Вместо этого нам нужно сделать следующий логический шаг, который поможет нам почувствовать себя лучше. Тогда мы сможем сделать еще один шаг в правильном направлении.

Замени любовь принятием

Для меня все изменилось, когда я наткнулся на эти слова: « Мне хватит. »По словам Марисы Пир, всемирно известного оратора и ведущего тренера гипнотерапевтов, эти три слова действительно изменят вашу жизнь.

«За три десятилетия работы терапевтом […] я обнаружил, что корень многих современных проблем — курение , чрезмерное употребление алкоголя, компульсивные покупки, депрессия и переедание — правильно назад к потребности заполнить внутреннюю пустоту «недостаточного чувства» внешними вещами.”

Хотя любить себя при любых условиях было бы идеально, это непросто. Может, это даже нереально. И я понял, что нам необязательно постоянно испытывать любовь к себе. Вместо этого в эти темные моменты нам нужно достичь места принятия.

Вся наша неуверенность и, временами, неприязнь к себе происходят из-за того, что мы недостаточно чувствуем. В тот раз, когда я стоял перед толпой, вспотел и дрожал, я не чувствовал себя достаточно компетентным.В те времена, когда я задавал себе вопросы на собраниях и в результате держал рот на замке, я не чувствовал себя достаточно умным. В те моменты, когда я смотрела на фотографии других людей и сравнивала себя, я не чувствовала себя достаточно красивой.

Когда у нас низкая самооценка, мы чувствуем себя недостаточно просто.

И неудивительно, что многие из нас не чувствуют себя достаточно. Это то, что СМИ и реклама повторяют нам снова и снова. « Чтобы быть сексуальной, нужно столько весить. «» Эта куртка нужна вам, чтобы доказать, что вы в моде. « Вам нужна эта машина, чтобы показать людям, что вы ее создали». В общем, они пользуются нашей неуверенностью.

Самоуважение — это ваше общее чувство собственного достоинства или личной ценности. А чтобы по-настоящему знать и чувствовать, что вы достойны, вам нужно чувствовать, что вас достаточно.

Итак, чтобы повысить свою самооценку, вам нужно сказать себе эти простые, но мощные слова: « Я достаточно. ”Напоминать себе снова и снова (потому что взрослые учатся так: повторением), что вас достаточно, независимо от обстоятельств.

Осознание этого было для меня огромным облегчением. Со мной все было в порядке. Не было ничего серьезного, что нужно было «исправить». Не было необходимости копаться в моем прошлом, чтобы выяснить, где подорвалось мое чувство собственного достоинства. Вместо этого нужно повторять и говорить себе, что вас достаточно.

Если вы потерпели неудачу в проекте и напортачили, напомните себе, что вас достаточно.

Если вы опаздываете на встречу и чувствуете себя плохо из-за того, что заставили всех вас ждать, скажите себе, что в любой ситуации вас достаточно.

Если вас отвергли, встали или оставили с разбитым сердцем, продолжайте напоминать себе, что вас достаточно, что вас всегда было достаточно и что вас всегда будет достаточно.

Достаточное чувство — это базовая линия, к которой нужно стремиться, когда вам плохо. Напоминать себе, что, что бы ни происходило в вашей жизни, вас достаточно. Вы достаточно умны, достаточно хороши, достаточно ценны, достаточно добры и достаточно умны. Тебя достаточно, и этого достаточно.

Сосредоточьтесь на своей скорости возврата

Что заставляет нас часто терпеть неудачу? Верно, когда мы ставим планку слишком высоко.Так что даже если мы перешли от любви к себе к осознанию того, что нас достаточно, мы все равно не можем ожидать, что будем чувствовать себя достаточно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю (давайте будем реалистами).

Итак, вот еще один совет, который помог мне вернуться быстрее и быстрее, чем раньше: когда вы окунаетесь в темную дыру, сосредотачивайтесь не на том, почему вам не хватает самооценки, а на своей скорости восстановления.

Как быстро вы можете перейти от чувства неуверенности, неполноценности и стыда к тому, чтобы снова почувствовать себя достаточно?

Посчитайте не то, сколько раз вы падали, а скорее то, как быстро вам удастся вернуться.Когда вы снова впадаете в негативные мысли и стереотипы, используйте это как сигнал, чтобы изменить ситуацию и напомнить себе, что вас достаточно.

Напомните себе три маленьких слова

Развитие и воспитание чувства собственного достоинства и ценностей имеет решающее значение в жизни. Это ключ к тому, чтобы дарить и получать любовь. Это путь к самолюбию, самоуважению и состраданию к себе. И это начинается с того, что вы чувствуете себя таким, какой вы есть.

Итак, используйте слова « Мне достаточно » в качестве основы.Продолжайте напоминать себе об этом снова и снова, пока ваш разум не начнет вам верить. Разместите напоминания на телефоне, заметки в ящиках и напишите «Мне достаточно» на зеркале в ванной.

Просто настройте себя на успех и твердую самооценку, постоянно говоря своему разуму, что независимо от того, что происходит в вашей жизни, вас достаточно. « Мне хватит » — это небольшое, но очень сильное предложение, которое повысит вашу самооценку.

Каждый раз, когда вы падаете обратно в темную яму, напоминайте себе, что дело не в том, сколько раз вы падали, а в том, насколько быстро вы отскакиваете.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

4 причины, по которым вы все еще не любите себя. | Ян Ромпри | Стартап

@unclesego Через Twitter

Ах, самолюбие…. любимая тема для разговоров. Полностью полюбить себя — невероятно трудная задача. Часто люди проживают всю свою жизнь, не будучи полностью гордыми и счастливыми тем, кто они есть. Не идите по этой дороге.

Вы не можете изменить себя, поэтому научитесь любить это.

Во-первых, что такое любовь к себе?
Забота о собственном благополучии и счастье (словарное определение)

То же значение, что и самосознание. Моя бывшая девушка однажды спросила меня, как она может любить себя больше. Я не мог дать небольшого ответа, потому что любить себя намного сложнее.

В итоге я написал более 300 слов и отправил их ей. Это было некоторое время назад, и теперь я собираюсь написать статью на основе ответов, которые я ей дал.

Я очень борюсь с любовью к себе. Однажды я чувствую себя чрезвычайно счастливым быть собой, а на следующий день я злюсь на весь мир и, возможно, даже желаю быть кем-то другим. Я бы сказал, что люблю себя примерно на 20%, в то время как на остальные 80% я все еще работаю.

«Ян, как кто-то может написать статью о любви к себе, если они даже не любят себя полностью?»

Понятия не имею, но это просто произошло.

1 — Вы постоянно беспокоитесь о том, что есть у других людей, чего нет у вас

Я бы сказал, что постоянное сравнение — главная причина, по которой люди борются с любовью к себе.Вы никогда не достигнете полного самолюбия, если будете постоянно смотреть на то, что есть у других, чего нет у вас.

Это может быть что угодно: семья, образ жизни, отношения, друзья, имущество и т. Д.

Я виноват, и, думаю, все это читают. Иногда трудно не ревновать. Прекрасная подача в социальных сетях.
«Ух, конечно, Эшли купила новые угги, ее родители так богаты …»

Проблема соцсетей в том, что люди скорее отрубят себе руку, чем сделают пост о чем-то, что действительно их волнует.
Как часто вы видите сообщения о; потеря работы, проблемы с полицией, борьба с депрессией или что-то подобное? Вы редко это делаете. Не знаю, как вы, но сообщения о чем-то реальном всегда меня гораздо больше увлекают.

Мы всегда знаем, что у вас хорошо в жизни. Мы не всегда видим, что не получается, и что вы делаете, чтобы это преодолеть.

Приехал. Либо научитесь не смотреть, не заботиться, либо удалите социальные сети.Хотя удаление социальных сетей не помешает вам увидеть, что делают другие люди.

2 — Вы забываете о том, что у вас есть, чего нет у других

Если вы забыли, вы на 1/7 000 000 000 +. Не волнуйтесь, я не собираюсь заполнять следующий абзац словами «ты особенный, ты уникальный».

Вы не особенный, но в вас есть вещи, которые особенные.

Как я уже сказал выше, изначально я писал о любви к себе для моей девушки, которая попросила.
Временами она была неуверенной в себе и всегда беспокоилась, что я считаю других девушек красивыми.

У Кейли скульптурное тело. Даже не шучу, у нее подтянутое тело, ради достижения которого многие женщины тренируются годами. Она красива, и я, несомненно, был для нее по уши.

Когда она задала вопрос о любви к себе, я постарался поговорить о ее невероятном теле и внешности. Я сказал ей; Вы действительно имеете тело богини, и я люблю все его аспекты. Кроме того, вы не только великолепны, но и не нуждаетесь в макияже.Женщина мечта выглядеть такой же красивой, как ты. Я просто напомнил ей о природных дарах, о которых она даже знала.

Я мог ненавидеть свое тощее тело и жаловаться на него, или я мог думать об этом как о благословении. Я просто не могу набрать вес, и если я могу, то, черт возьми, не знаю, как это сделать. Может быть, я не очень рад тому, как выглядит мое тело, но не беспокоиться о наборе веса — это довольно мило.

В тебе будут черты, которые тебе не нравятся.Я не думаю, что на этой планете есть кто-то, кому нравится все в них. Научитесь жить с ними и сосредоточьтесь на том, что делает вас собой.

3 — Ваше прошлое все еще преследует вас.

Это большой. Где этот ластик Men-In-Black Memory, когда он вам нужен?

Ваше прошлое не имеет значения.
Ваше прошлое — это ваше прошлое, а не ваше будущее.

Благодарность и выбор.

Вы должны быть благодарны за все, что с вами случилось.Если вы этого не сделаете, вы не добьетесь любви к себе. Простите себя за свои ошибки и научитесь расти, преодолевая трудности, с которыми вы столкнулись.

Примите решение развивать новую мораль и ценности, которые вы искренне представляете. Ценности, которые говорят; Я не неудачливый, беспокойный и жалкий, я просто расту, приспосабливаюсь и учусь. Вы также можете попытаться исправить ситуацию, если она все еще вызывает у вас боль. Хорошим примером может служить необходимость отомстить другому человеку.Вместо того чтобы думать о том, что вы сделаете, чтобы заставить этого человека страдать, поблагодарите его за уроки и проблемы, которые они принесли вам. Это позволит вам легче дышать над чем-то, что, возможно, потребовало заключения в вашей голове.

Когда вы отпускаете багаж, вы чувствуете, как с вас слетает тяжесть. Я буду первым, кто скажет вам, что изменение вашего мнения о прошлом может полностью изменить вашу жизнь. Кажется глупым утверждать, что другой способ мышления о том, что уже произошло, может быть настолько эффективным.Даже тогда мы все еще боремся с этим.

4 — Вам все равно, что о вас думают люди.

Retitle: Вы останавливаетесь, потому что слишком заботитесь о мнениях других людей.

Не переключайте вкладки и не нажимайте на facebook со словами «Мне просто все равно, что обо мне думают, теперь я делаю это!»

Мы все в определенной степени заботимся о том, что люди думают о нас. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь привлекательный образ. Проблема возникает, когда вы слишком сильно заботитесь и чувствуете, что вам нужно произвести впечатление на людей материалистическим или недостоверным образом.

Невозможно сделать что-либо существенное, не получив критики, ненависти, осуждения и т. Д. Назовите одного известного или успешного человека, который действительно находится в поле зрения общественности, у которого нет хотя бы пары тысяч ненавистников. Только один.

Необязательно всем нравиться. Сделайте что-нибудь, что доставляет вам дискомфорт или, может быть, даже немного смущает. Это то, что действительно позволяет вашему персонажу расцвести. * lol, Ian «Blossom» *
Я знаю, что, вероятно, использовал эту цитату в трех других статьях, но это справедливо..

Меньше заботьтесь о том, что люди думают о вас, и больше о том, что вы думаете о себе. — Ян Ромпри

Канье Уэст недавно рассказал о платформе в социальных сетях, где нет подписчиков / лайков / комментариев. Лично я считаю, что это было бы довольно аккуратно. Представьте себе Instagram или Twitter без какой-либо аналитики.

Краткое заключение:

Это процесс. Это также не навсегда, и некоторые дни будут «такими».

• Забудьте о других людях и их победах, прогрессе и жизни.
• Помните, что в вас так много всего, чего нет у других.
• Простите себя за свои ошибки и полностью отпустите прошлое.
• Делайте, что хотите, независимо от того, что думают или говорят другие.

Эта история опубликована в The Startup, крупнейшем предпринимательском издании Medium, за которым следят +404 714 человек.

«Я себя не люблю» — все, что вам нужно знать, если вы чувствуете, что это вы

Это может случиться в любой момент.

Может быть, после месяцев запутанных чувств и отрицания, или, может быть, после сложного жизненного события, что-то внутри вас наконец-то сломается, и вы скажете себе: «Я не люблю себя».

Это сложно осознать.

С вами что-то не так? Другие люди тоже ненавидят себя? Против вас замышляет вселенная? Что значит не любить себя и почему это случилось с вами?

В этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать о том, почему вы не любите себя и как вы можете повернуть колесо любви в свою пользу.

Вы можете не любить себя сегодня, но это не конец света. Реализуя рекомендации, изложенные в этой статье, вы научитесь снова любить себя и верить в себя.

Прежде чем мы начнем, давайте сначала поговорим о том, что такое любовь к себе и почему многие из нас так ошибаются.

Любовь к себе: правда, скрывающаяся за этим модным словечком

Люди часто говорят о любви к себе в Интернете.

Это своего рода модное слово, которое часто используют в твитах или хэштегах в Instagram, но никто толком не объясняет, что на самом деле означает любовь к себе.

Это может быть причиной того, что наши культурные взгляды на любовь к себе немного искажены и противоречивы.

Итак, давайте сделаем шаг назад и попробуем понять, что такое на самом деле себялюбие.

Подумайте, как вы относитесь к друзьям и близким.

Скорее всего, вы любезны, добры и щедры.

Вы не придираетесь к ним и не критикуете их резко.

В особенно хорошие дни вы цените их компанию и то, что они приносят как личность.

Вы восхищаетесь их талантами или навыками, прощаете их причуды или недостатки и всегда говорите им, что они заслуживают самого лучшего.

Короче говоря, любовь к себе — это когда вы применяете эти практики к себе.

Самолюбие — это состояние признательности к себе, которое проистекает из действий, поддерживающих наш физический, психологический и даже духовный рост.

Это означает полное принятие себя и высокую оценку собственного счастья и благополучия.

Мы можем думать о любви к себе, состоящей из двух компонентов: заботы о себе и сострадания к себе.

Сострадание к себе

Сострадание к себе ничем не отличается от сострадания к другим.

На самом деле, сострадание к другим людям может показаться намного проще, потому что многим из нас это приучили в детстве.

Однако на самом деле нас не учили направлять это сострадание на самих себя.

Как выглядит сострадание к себе?

Вот несколько примеров, чтобы дать вам представление:

• Говорить с собой и о себе позитивно и с любовью
• Запрещение другим использовать вас или оскорблять вас
• Приоритет вашего здоровья, потребностей и общего благополучия
• Прощайте себя, когда вы облажались
• Сдача гнева или обиды, которые сдерживают вас
• Установление реалистичных ожиданий и границ для себя
• Признание своих сильных сторон, чувств и прогресса

Сострадание к себе — это отказ от самооценки, завышенных ожиданий, негодования и других негативных вещей, которые мешают вам расти и быть счастливыми.

Речь идет о том, чтобы стать вашим лучшим другом.

Положительные мысли и чувства по отношению к себе — большая часть любви к себе.

Конечно, это не означает, что вы должны все время относиться к себе положительно.

Было бы слишком нереалистично думать, что сострадание к себе означает, что вы никогда не будете разочарованы или сердиты на себя.

Однако сострадание к себе позволяет простить себя и двигаться дальше, когда вы споткнетесь.

Речь идет о повышении устойчивости, которая ведет к устойчивому росту.

Уход за собой

Еще одно понятие, связанное с любовью к себе, — это забота о себе.

Это может быть вам более знакомо, поскольку его всегда используют гуру образа жизни и влиятельные лица.

Любая деятельность, которую мы делаем сознательно для заботы о своем физическом, психическом и эмоциональном здоровье, считается заботой о себе.

Забота о себе — ключ к улучшению вашего настроения, снижению беспокойства и поддержанию хороших отношений с собой и другими.

Забота о себе включает в себя такие вещи, как:

• Слушать свое тело
• Перерывы в работе
• Заниматься творчеством
• Общение с людьми лицом к лицу
• Высыпаться каждый день
• Здоровое питание (но время от времени употребление любимых блюд)

Распространенными признаками того, что вы игнорируете уход за собой, является пропуск приема пищи, сон в неурочное время или даже пренебрежение элементарной личной гигиеной.

Даже если это такая простая концепция, многие люди становятся настолько занятыми, что забывают позаботиться о себе. Без заботы о себе легко выгореть и потерпеть крах.

С другой стороны, некоторые люди неверно истолковывают заботу о себе как эгоистичное или гедонистическое стремление к хорошему самочувствию.

Важно понимать, что забота о себе — это то, что должно подпитывать вас, а не отнимать у вас.

Надлежащий уход за собой — это удовлетворение ваших потребностей здоровым, не саморазрушающим образом.

Подводя итог, любить себя означает принять себя в этот самый момент (бородавки и все такое), а затем сделать сознательное усилие поставить себя на первое место.

Все дело в поддержании здорового баланса в вашей жизни: место для вас, а затем место для других.

Популярные мифы о любви к себе, которые вы могли принять

Очень легко неверно истолковать значение любви к себе.

Многие люди неправильно понимают эту концепцию, но все равно постоянно ее продвигают.

Многие из нас все больше и больше слышат о любви к себе и о том, как возникают наши проблемы, потому что мы недостаточно любим себя.

Пора развенчать мифы, окружающие тайну любви к себе.

Миф № 1: Самолюбие — это то же самое, что нарциссизм.

Одно из распространенных убеждений людей о любви к себе — это нарциссизм и эгоизм.

Это заблуждение, вероятно, вызывает образы человека, который одержим собой и проводит много времени перед зеркалами.

Однако себялюбие не превращается в нездоровое, навязчивое самолюбование.

Любить себя также не означает изолировать себя от других из-за чувства превосходства.

Скорее себялюбие дает себе разумную дозу самооценки.

Вы видите себя в лучшем свете и проявляете к себе сострадание.

Воспитывая этот более добрый и щедрый образ мышления, вы сможете лучше распространить то же понимание и на других.

Миф № 2: Самолюбие — это эгоизм.

Ставить во главу угла собственное здоровье и счастье — не эгоизм.

Можно ли налить воду в чужой пустой стакан, если ваш собственный стакан пуст?

Наверное, нет.

Тот же принцип применим и к любви к себе.

Невозможно сделать других счастливыми, если вы несчастливы.

Что ж, может быть, вы и сможете, но это будет дорого стоить — например, негодование или разочарование, которые выливаются в трещину в отношениях.

Эгоизм — это когда вы действуете, не думая о чувствах других людей.

Как ни странно, ваши усилия принести жертвы могут на самом деле сделать вас уязвимыми для эгоизма.

Когда ваши эмоциональные резервы истощены, а энергия истощена, вы с большей вероятностью наброситесь на кого-то.

Ваше самое здоровое, вдохновленное, 100% -ное «я» может дать миру гораздо больше.

Миф № 3: Самолюбие делает все, что вам нравится.

Часть любви к себе — это забота о себе.

Забота о себе означает освобождение места для занятий, которые вам нравятся, чтобы вы могли заправиться топливом.

Однако вредные привычки, такие как чрезмерное увлечение едой и алкоголем, чрезмерный просмотр телешоу и привязанность к своему смартфону, являются противоположностью ухода за собой.

Чтобы любить себя, необходимо выработать хорошие привычки, поддерживающие ваше здоровье и хорошее самочувствие.

Они не должны вызывать навязчивых действий, вызывать привыкание или вредить вашему разуму, телу и банковскому счету.

Миф № 4: Любовь к себе — это то, что мы должны заработать.

В некотором смысле общество, кажется, говорит нам, что нам нужно достичь определенных целей, прежде чем мы сможем любить себя и заботиться о себе.

Наша жизнь состоит из трех частей: сначала образование, затем карьера и развитие семьи, а затем, наконец, досуг — ближе к концу нашей жизни.

Но любовь к себе следует практиковать в раннем возрасте, иначе вы не проживете осмысленную жизнь намного позже.

Самолюбие также позволяет нам развивать и практиковать самоуважение, необходимое для достижения великих целей.

Когда мы пренебрегаем любовью к себе, мы теряем личное развитие и самореализацию.

Миф № 5: Самолюбие — это то, что требует ресурсов, которых у нас нет.

Самолюбие выходит за рамки поверхностной роскоши, упакованной как забота о себе.

На самом деле вам не нужно проводить дни в спа или отдыхать в тропиках, чтобы любить себя и заботиться о себе.

Хотя баловство — это один из способов взрастить себя, практика любви к себе может быть такой же простой, как быстрый перерыв между работой или три минуты самоанализа перед сном.

Эти небольшие, но эффективные привычки помогут вам в стрессовые времена и освежат вас как внутри, так и снаружи.

Они также не требуют много времени из вашего напряженного рабочего дня.

Уловка состоит в том, чтобы целенаправленно добавлять время на уход за собой в свой график и планировать свои распорядки вокруг него, что намного лучше, чем втискивать его в редкие моменты безделья.

Миф № 6: Самолюбие одинаково для всех.

Любовь приходит в разных формах для всех, и то же самое касается любви к себе.

У каждого из нас есть свои проблемы и факторы стресса, с которыми мы справляемся по-разному.

Чтобы любить себя, также необходимо глубокое и чуткое знание того, кто вы есть.

И поскольку нет двух одинаковых людей, то, как вы любите себя, уникально для вас как личности.

Вы можете открыть для себя лучший способ полюбить себя после того, как изучите все свои грани.

Намного легче принять себя, если вы с распростертыми объятиями задумаетесь о своих сильных и слабых сторонах, недостатках и причудах.

Миф № 6: Самолюбие — признак слабости.

В любви нет слабых или сильных, потому что она нужна каждому.

Каждый человек на Земле извлечет такую ​​большую пользу, если мы будем верны себе и проживем настоящую жизнь.

Гораздо меньше людей было бы горько, одиноко или грустно, если бы мы все культивировали в своей жизни любовь к себе.

Каждый почувствовал бы больше радости, если бы расслабился и расслабился, получил бы помощь и поддержку, в которых он нуждался, и проявил бы в себе лучшее.

Когда кто-то знает, что кто-то заботится о нем (даже если это только он сам), он может жить хорошей и счастливой жизнью.

4 причины, по которым вы можете не любить себя сейчас

Проявлять любовь, сострадание и понимание по отношению к другим людям никогда не бывает легко.

Почему-то почувствовать любовь и сострадание к себе может быть еще сложнее.

Иногда мы относимся к себе так, как никогда не относимся к другим и не позволяем другим относиться к нам.

Почему так сложно любить себя? Проблема не устраняется по нескольким причинам:

1. То, кем вы являетесь, не соответствует вашему идеалу.

У каждого из нас есть представление о себе.

Представление о себе человека состоит из его физического описания, социальных ролей, личных качеств и абстрактных экзистенциальных заявлений, таких как «Я человек».

Мы также имеем в виду идеальное «я» или ту версию себя, которой мы хотели бы быть.

Когда идеальное «я» человека и реальный опыт схожи, возникает состояние конгруэнтности.

Большинство людей испытывают определенное несоответствие между идеальным «я» и реальным опытом.

Чем больше несоответствие, тем больше вероятность того, что вы меньше цените себя, что затрудняет достижение любви к себе.

2. Ваш мозг испытывает предвзятость к негативу.

Наука предполагает, что наш мозг склонен к негативным мыслям.

Нашим предкам нужно было постоянно быть начеку в отношении опасностей в окружающей их среде, чтобы избежать травм или смерти.

Они не ценили наслаждение красотой или поиск путей для счастья — и этот инстинкт выживания передался нам.

Это сообщение подкрепляется обществом, потому что нам часто говорят, что мы еще не заслуживаем счастья или что нам нужно соответствовать определенным критериям, чтобы стать кем-то достойным и ценным.

Самолюбие противоположно этому: это признание того, что мы имеем право быть счастливыми и любимыми.

3. У вас был трудный жизненный опыт.

Любить себя — определенно проблема, когда ваше доверие к другим подорвано.

Может быть, вы провели какой-то период своей жизни с кем-то критичным и оскорбительным, или вы были лишены физической и эмоциональной безопасности в детстве.

Это не только мешает вам полностью быть самим собой перед другими, но также может заставить вас бороться против самого себя.

Когда у вас было тяжелое прошлое, научиться любить себя — это внутренняя битва, с которой вам нужно бороться.

Важно избавиться от негативных мнений, которые кто-то культивировал внутри вас, и убедиться, что ваш внутренний голос является добрым, а не критическим.

4. Вы построили свою личность, помогая другим.

Если вы от природы чуткий человек или человек, который большую часть жизни потратил на удовлетворение потребностей других, вы, скорее всего, оставите свои собственные потребности позади и отдадите себя другим.

Развитие любви к себе будет для вас проблемой, потому что вы все это время думали, что этого делать не следует.

Может быть, вы чувствуете себя виноватым, когда уделяете немного времени себе, или чувствуете себя эгоистом, когда не сразу откликаетесь на нужды других.

Хотя помогать другим — это, конечно, неплохо, но когда вы пренебрегаете собой, это становится нездоровым.

Вы становитесь более склонными к жестокому обращению и людям, использующим вас в своих интересах.

Сначала вам нужно удовлетворить свои личные потребности, чтобы у вас было больше, чтобы дать другим.

Роль любви к себе в вашей жизни

Среди всех видов любви, которую вы можете получить, любовь к себе — самая недооцененная и недооцененная форма.

Есть четыре преимущества, которых вы можете получить, развивая и практикуя любовь к себе в своей жизни:

1. Удовлетворенность

Человек, искренне любящий себя, готов принять свою жизнь на любом этапе или в любой ситуации и может взять на себя ответственность за свои действия.

Они открыты для различных источников любви, страсти, счастья и искренности, но им не обязательно полагаться на внешние факторы, чтобы быть довольными.

2. Самоуважение

Самоуважение — это положительные чувства, которые вы испытываете к себе, своему мнению и своим способностям.

Люди, любящие себя, могут черпать из этой любви к себе самолюбие и напористость.

Они также с большей вероятностью будут иметь стойкое отношение к неудачам, потому что знают, что это не умаляет их самих.

3. Здоровый образ жизни

Здоровые привычки — признак любви к себе.

Вы даете своему телу все, что ему нужно: пищу, воду, сон, упражнения, досуг, размышления — в нужном количестве.

При здоровом образе жизни у вас будет достаточно энергии для выполнения важных дел и проектов.

Сила против невзгод: без любви к себе легко стать самокритичным и приятным людям перфекционистом.

Это заставляет вас с большей вероятностью терпеть плохое обращение или саботаж, потому что вы не цените себя.

Люди, любящие себя, могут столкнуться с трудностями из-за того, что они не будут соревноваться или сравнивать себя с другими.

Советы о том, как полюбить себя

У всех разные потребности и способы заботиться о себе.

Умение любить себя как личность — важная часть вашего человеческого развития.

Эти советы служат общим руководством о том, как развить любовь к себе.

1. Будьте внимательны

Люди, любящие себя, больше ориентированы на то, что они думают, чувствуют и хотят.

Вместо того, чтобы позволять кому-либо диктовать свое мнение, люди, любящие себя, знают, кто они такие, и действуют в соответствии с этим знанием.

2. Развлекайтесь

Жизнь слишком коротка, чтобы лишать себя радости.

Весело и занимаясь любимым делом, можно сносить самые суровые части жизни. Это также побуждает вас перестать относиться к себе (и ко всему, что вас окружает) слишком серьезно.

3. Сосредоточьтесь на потребностях, а не на желаниях

Вы знаете, что достигли определенного уровня любви к себе, когда можете отказаться от захватывающих вещей, которые вы хотите, в пользу того, что вам нужно, чтобы оставаться сильным и двигаться вперед в своей жизни.

Когда вы делаете выбор, ставя во главу угла собственные потребности, а не приятные прихоти, вы отворачиваетесь от проблемного поведения и саботажа.

4. Прививайте здоровые привычки

Помимо правильного питания, сна и упражнений, любящий себя человек также знает, как питать себя близостью и социальным взаимодействием.

Основные здоровые привычки, отвечающие вашим физическим и психологическим потребностям, являются ключом к сбалансированной жизни.

5. Установите границы

У вас будет больше возможностей любить себя, если вы установите границы с работой, любовью или другими делами, которые вас истощают.

Формирование ограничений защищает вас от перенапряжения или выгорания, даже эмоционально и духовно.

Просто убедитесь, что вы четко определяете и сообщаете эти границы, а не строите стены, которые полностью закрывают доступ другим людям.

6. Избавьтесь от токсичности в своей жизни

Многие люди наслаждаются вашей болью за свое счастье или успех.

Точно так же, вероятно, есть несколько людей с благими намерениями, которые любят вас, но отравляют вашу жизнь своими отношениями.

Любить себя — значит держать в жизни нужных людей и отрезать тех, кто не приносит вам счастья.

7. Научитесь прощать себя

Люди могут быть суровы к себе.

Как следствие ответственности за свои действия, мы наказываем себя, когда что-то идет не так.

Прежде чем вы сможете по-настоящему полюбить себя, вы должны признать, что вы несовершенны, как и все другие люди.

Будьте терпеливы и прощайте с собой всякий раз, когда вы ошибаетесь. Учиться на своих ошибках — это часть роста.

8. Живите намеренно

Вы полюбите себя больше, если беззастенчиво примете решения, которые делаете.

Это означает прожить свою жизнь с целью, замыслом и добрыми намерениями.

Хотя миссия вашей жизни может быть вам не ясна сейчас, вы должны принимать решения, которые удовлетворят вас в конце концов.

9. Заботьтесь о себе, как о других

Нас всегда учат золотому правилу: относитесь к другим так, как вы бы хотели, чтобы они относились к вам.

Давайте перевернем это и вместо этого относимся к себе так, как если бы вы относились к другим.

Заботиться о себе не эгоистично.

Ваши потребности и чувства так же важны и важны, как и все остальные.

10. Будьте спокойны за себя

Осознание того, что вы чувствуете при выполнении определенных действий, позволит вам определить, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Хорошее самочувствие — это все, что вам нужно, чтобы быть счастливым и заниматься любимым делом.

Не имеет значения, считают ли люди ваши интересы и увлечения странными — вы живете своей жизнью для себя, а не для них.

11. Замолчи своего внутреннего критика

Часть любви к себе — это остановить тихий голосок в своей голове, который насмехается над вами за то, что вы ошиблись, сравнивает вас с другими людьми или просто говорит вам, что вы недостаточно хороши.

Ваш внутренний критик в любом случае обычно не очень полезен с его нереалистичными стандартами и ожиданиями, поэтому совершенно нормально заткнуть его.

12. Сосредоточьтесь на любви к себе

Нет лучшего времени для осознанного решения любить себя, чем сейчас.

Вам не нужно ждать чьего-либо разрешения, и вам не нужно ждать, пока вы не станете «достойными» любви.

Если вы любите себя прямо сейчас, вам будет намного легче достичь всех тех целей личного развития, которых вы ждете.

Практикуйте любовь к себе каждый день

Научиться любить себя — это процесс; Самолюбие — это не то, что вы можете сделать автоматически, просто щелкнув пальцами.

Вы должны выбирать быть добрым к себе каждый день в своей жизни.

Хотя найти баланс между любовью к себе и другим может быть непросто, борьба стоит того, если вы хотите жить счастливой, здоровой и богатой жизнью.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже.Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

предупреждающих знаков, которые вы не любите

, автор — Марси Нойман

«Как мне узнать, что я не люблю себя на самом деле?»

Как тренер Heart Shift , я все время слышу этот вопрос.

Может быть, вам это тоже интересно.

Многие успешные, умные люди так и поступают.

Видите ли, такие замечательные мужчины и женщины, как вы, часто делают фантастическую работу по созданию образа любви к себе:

Они ходят в спортзал или нанимают личного тренера.

Они довольно уверены в своих врожденных талантах и ​​в том, что они вносят в работу.

Подпишитесь и измените свою жизнь

Они считают себя верными друзьями, преданными родителями и «хорошими» партнерами.

Обычно они «нравятся себе» — своими качествами, атрибутами и тем, что они производят в мире.

И все же есть это мучительное чувство: «Я действительно люблю себя?»

Если вам нужно спросить, вы уже знаете ответ

Простой ответ: если вам нужно задать вопрос, у вас уже есть ответ — что вы, вероятно, не любите себя полностью.

Одним из отличительных признаков отсутствия любви к себе является то, что вы не доверяете себе, своей интуиции, свой компас.

Когда у вас нет настоящей любви к себе, вы ищите ответы у других.

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы попросить совета, и вы получаете пользу от различных точек зрения, с вами происходит что-то интересное, когда у вас нет себялюбие:

Когда вы сталкиваетесь с решением — маленьким или большим — вы «замираете». Вы обдумываете это немного дольше, чем это, вероятно, необходимо.Вы считаете своим варианты, но вы все еще не можете решить. Вы чувствуете волну беспокойства по поводу правильного образа действий.

Люди говорят вам прислушиваться к своей интуиции, но вы не знаете, как это делать. Вы не знаете, является ли испытываемое вами чувство страха признаком того, что вы не следует принимать определенное решение — или, если это просто горб, вам нужно сойтись.

Когда у вас нет любви к себе, вы боитесь совершить серьезную ошибку.

И вы чувствуете это, потому что не доверяете своей способности справиться со всем, что встречается на вашем пути.Это когда вы обращаетесь к другим людям, чтобы они дали вам ответы только вы могли бы иметь.

По сути, вы ставите других людей на пьедестал, предполагая, что они знают о том, что для вас лучше, чем вы.

Вы думаете, что люди лучше вас, а вы хуже, что приводит вас к другому поведению, которое является еще одной яркой неоновой вывеской, которую вы не люби себя:

Результат: уменьшишься, изменишься, станешь маленьким

Если вы думаете, что другие люди лучше вас, угадайте, к чему это приводит?

Вы почти не появляетесь в отношениях.Ваша позиция по умолчанию — минимизировать голос. Вы хотите быть максимально неприхотливым и приятным, поэтому вы отказываетесь от престола и передать контроль кому-то другому.

Именно поэтому люди, которым не хватает любви к себе, становятся идеальными кандидатами на дисфункциональные отношения. Ты не думаете, что можете привлечь больше, поэтому соглашаетесь на то, что вам не нравится.

Поскольку вы думаете, что уступаете партнеру, вы становитесь очень маленьким. Вы соглашаетесь с тем, чего хочет ваш партнер, даже если вам это кажется неправильным.Ты не хотите ссориться и не хотите, чтобы они думали, что вы эгоистичны.

И поскольку вы очень боитесь оказаться недостаточно хорошими, чтобы любить, вы очень много работаете, чтобы ваш партнер остался. Вы превращаетесь в ту личность, которую думаете ваш партнер нуждается и хочет.

Вы делаете, делаете, делаете все, чтобы поддерживать отношения на плаву и делать вашего партнера счастливым. На самом деле, если бы не вы, все, вероятно, развалилось бы.

Вы никогда не перестанете осознавать, что теряете себя (и это самая большая потеря из всех)

Отсутствие любви к себе имеет довольно предсказуемый путь.

Вы так сильно уменьшитесь и будете соответствовать тому, кем вас хотят видеть другие — до такой степени, что однажды вы проснетесь и не поймете, кто вы есть на самом деле.

На этом этапе вы впали в полномасштабную депрессию, не имея четкого направления в жизни.

Многие клиенты находят меня в этот критический момент, и я очень им благодарен. Потому что я знаю, где они. На протяжении всего брака я постепенно, но верно поддавался имидж мой бывший муж хотел, чтобы я была.Я построил свою жизнь вокруг него, отложив свои желания и дары на задний план. С четырьмя детьми, загородным домом и плотно культивированный круг общения, я продолжал быть тем, кем я думал, что мне нужно быть.

Но это не тот, кем Я ХОТЕЛ быть.

Как только я действительно смирился с этим и понял, что мне нужно требовать эту единственную жизнь, которая у меня была, мне потребовалось много проб и ошибок, чтобы освободить настоящего меня, которым я был в ловушке внутри.

Но я сделал это по частям, найдя Self Love .

Замечательно то, что мне не нужно было сразу «все делать правильно», чтобы начать испытывать магию любви к себе. Как только я принял решение перестать сжиматься и полюбить себя — как только я сделал смелый шаг ДОВЕРИЯ себе, я получил один прорыв за другим.

И за относительно короткий промежуток времени я заново открыл себя, начал свою новую карьеру и нашел ту любовь, которую раньше считал предназначенной для других. люди.

Как выглядит и ощущается любовь к себе

Когда у вас есть любовь к себе, вы являетесь верным другом не потому, что говорите «да» на каждое приглашение в общение или соглашаетесь со своим другом во всем.

Вы верный друг, потому что всегда говорите правду, соглашаетесь только на те социальные мероприятия, которые вам нравятся, и потому, что вы готовы помочь друг, неважно, согласны вы с ней или нет.

Если вы хорошая жена или муж, это потому, что вы вдохновляете своего партнера быть лучше рядом с вами, потому что вы не терпите плохого поведения или пренебрегать.

Вы устанавливаете границы и требуете равенства в отношениях, поэтому быть «хорошим» партнером не значит быть тряпкой или делать больше, чем вы Поделиться. Вы не всегда соглашаетесь со своим партнером, и это то, что он любит в вас больше всего. Они всегда могут рассчитывать на вашу мягкую честность.

Вы преданный отец или мать, но вы не позволяете своим детям бегать за вами или командовать вами. Ваши дети знают, кто главный, но они чувствуют в безопасности в твоих любящих, сострадательных руках.

Вы никогда не позволите никому причинить вред вашему ребенку, но вы также не причините ему вреда, потакая ему на каждом шагу.

И когда у вас есть любовь к себе, вы обладаете самым привлекательным качеством на планете — вы излучаете естественную уверенность, которая естественным образом привлекает к вам людей. которые также имеют здоровое количество любви к себе.

И когда вы встречаетесь, вы создаете отношения из желания, а не из потребности, такие отношения, в которых вас любят за то, что вы являетесь именно вами.

Позвольте мне научить вас все о любви к себе, шаг за шагом

Когда вы говорите «да» моей программе Self Love For True Love , вы сразу же говорите «да» … ВАМ!

Эта программа учит вас тому же процессу, который я использовал, чтобы познать себя через любовь к себе, — шаг за шагом.Вы узнаете, как связаться с настоящим ты — человек, которого ты так долго забыл.

Это означает, что вы откроете для себя желания, которые были скрыты в вашем сердце, ожидая момента уверенности в себе, любви к себе и, следовательно, истины.

Когда ты знаешь себя, легче сказать «нет» тому, что тебе не нравится. Гораздо проще отказаться от возможностей, которые не поговорите с вами, и вас не будет мучить чувство вины каждый раз, когда вам приходится не соглашаться со своим партнером, коллегами, начальником или лучшим другом.

Люди в вашей жизни чувствуют себя более непринужденно рядом с вами, потому что они чувствуют, что вы не притворяетесь и не соглашаетесь только для того, чтобы избежать конфликта.

Наконец, у вас будет четкая дорожная карта того, кем вы хотите быть , и вы обнаружите огромную ценность, которой вы уже обладаете, что делает вас высший мудрец и авторитет в отношении того, что должно произойти в вашей жизни.

С помощью целевых анкет и упражнений вы узнаете, как быть лучшим наставником и принимающим решения, и будете чувствовать себя уверенно, высказываясь за сам.

Больше не боясь быть оставленным партнером, вы начнете отпускать людей и ситуации, которые вам не подходят — и распахнете дверь возможностей чтобы ваш верный партнер на всю жизнь нашел вас:

Проверенный путь к вашему величию

Самолюбие ради истинной любви приведет вас к полному расширению вашей сущности. Больше не нужно играть по мелочам, сомневаться в себе или передавать свою силу другим. люди.

Любовь,

стр.С. Помогать людям поверить в себя и раскрыть свой врожденный авторитет — одно из моих любимых занятий. Вот что сказал один клиент после прохождение процесса в Самолюбие ради истинной любви :

«Я больше соприкасаюсь со своей собственной мудростью. Я не чувствую необходимости обращаться к другим, чтобы постоянно давать мне отзывы о том, что я должен и не должен делать, или какие решения мне нужно принять. Я гораздо меньше боюсь получить травму. Я доверяю своей способности быть моим проводником, и я гораздо больше люблю себя.Я могу сделать решения из любви, а не из страха ».

Перестань сомневаться в себе

Стань как можно лучше и живи своей лучшей жизнью

• Секрет жизни , полной любви, , жизни
• Изгнание сожаление, беспокойство и неуверенность в себе
• Знайте, что у вас в сердце … и следуйте этому
• Освободи себя от самооценки и страха
• Энергия и хорошее самочувствие supercharge ваша жизнь
• Создайте счастья на всю оставшуюся жизнь

НО ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я ПРОСТО НЕ МОГУ ЛЮБИТЬ СЕБЯ?

Я часто получаю сообщения (обычно в частном порядке в Instagram) от сотен молодых девушек и женщин, которые рассказывают мне свои истории и почему они изо всех сил пытаются полюбить себя.Обычно я отвечал эссе, пунктами списка и моими главными советами по поиску любви к себе, но с сегодняшнего дня я перестану это делать!

Вот почему …

---

Любовь к себе — одна из самых сложных вещей, которые вы можете сделать. Да, это супер воодушевляет и может привести вас в новый мир счастья, но это не приходит в одночасье. Я и многие другие могу дать вам все советы под солнцем, но они должны исходить от вас — когда вы будете готовы. И как бы странно это ни звучало, возможно, вы еще не готовы — (извиняюсь, если это прозвучало так, будто я претенциозный придурок, я не обещаю).Я пытаюсь сказать, что вам нужно справиться с прошлыми травмами и исцелить то, через что вы прошли, прежде чем вы сможете стать «новым» вами. Совершенно нормально не любить себя и не забирать это у меня — самые уверенные и счастливые люди не любят себя все время. Любовь к себе подобна любому другому состоянию ума — она ​​приходит и исчезает в зависимости от обстоятельств, окружающей среды и многих других факторов. Это тяжелая работа — тяжелее, чем я когда-либо думал. И, как люди, мы имеем дело с таким большим количеством вещей, что иногда ставить себя на первое место может быть пугающе.

Есть еще и чувство вины, не так ли? Все, кого вы знаете, проповедуют о том, как сильно они любят себя сейчас и как всем следует, потому что это так замечательно, бла-бла-бла, а вы, откровенно говоря, нет — это подавляюще. Однако, если это вы — изо всех сил старайтесь НЕ чувствовать себя виноватым. Вы буквально живете так, как вас учили, и давайте посмотрим правде в глаза — нет руководства или руководства о том, как любить себя и не забывать все сообщения, которые мы получаем в детстве, а затем как взрослые, которые говорят нам, что у нас есть быть одним идеалом красоты.Это чертовски утомительно !!!!

И никто не должен судить кого-то, кто является продуктом общества, особенно когда мы ВСЕ им являемся.

Это не так просто, как «скажи утренние утверждения» и «медитируй» или «будь добрее к себе» — , что я всегда говорю людям. Любовь к себе исходит из места, намного более глубокого, чем это, и я искренне верю, что это место не может быть достигнуто никем, кроме вас. Конечно, советы и любовь окружающих очень помогут, но, в конечном итоге, любовь к себе — это путешествие в одиночку, которое начнется, когда вас подтолкнут к нему.Лично я проснулся через день после того, как заплакал перед сном, потому что похудел всего на фунт. Я посмотрел на свои опухшие глаза и ключицы и тут же решил, что со мной все в порядке. Снижение веса не помогало мне любить себя, поэтому я решил найти другой путь — я отказался от диеты и пошел на терапию. Это был мой тревожный звонок, и однажды вы получите свой. Он может быть таким же, как у меня, или совершенно другим, но если вы хотите, чтобы это произошло — так и будет.

---

Монти Датта — Can’t Myself (feat.Мишаля) — Любовь — Roblox Id

)

???? | Что такое любовь? — ДВАЖДЫ	Просмотреть код
(Eurobeat) Love the BEAT [A-ONE]	Просмотреть код
(Джина Тернер) -Любовная болезнь	Просмотреть код
(Любовь) Убийца ~ Nightcore	Просмотреть код
(ОФИЦИАЛЬНЫЙ) XXXTENTACION — F LOVE (FT.TRIPPIE RED)	Просмотреть код
[FULL] Билли Эйлиш — я люблю	Просмотреть код
[HD] Хейли Рейнхарт — Не могу не влюбиться	Просмотреть код
[HD] Nightcore — Во имя любви (Full)	Просмотреть код
[Official MV] เตือน แล้ว นะ (Love Warning) — Третий K	Просмотреть код
[ROBLOX OOF REMIX] — Я люблю это	Просмотреть код
「Nightcore」 → Мне нужна твоя любовь	Просмотреть код
【初 音 ミ ク】 Hatsune Miku — Love Words [愛 言葉]	Просмотреть код
【初 音 ミ ク】 [Hatsune Miku] Electric Love	Просмотреть код
### TENTACION — F Love	Просмотреть код
##### ######## — Что вы не сделаете ради любви (Slowe	Просмотреть код
| ℓ | ДВАЖДЫ (트 와이스) — «ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ?»	Просмотреть код
◤nightcore◢ ↬ Crazy In Love [переключает вокал]	Просмотреть код
♕ j’san.- я влюблен в тебя, извини	Просмотреть код
$ uicideboy $ — и тем, кого я люблю	Просмотреть код
$ uicideboy $ — и тем, кого я люблю, спасибо за	Просмотреть код
$ uicideBoy $…И тем, кого я люблю, спасибо за Sti	Просмотреть код
100 Year Love Remix	Просмотреть код
100 лет любви — Нам c	Просмотреть код
14. Пластиковая любовь [12 дюймов, оригинальная длина ReMix]	Просмотреть код
2Pac — Калифорния Любовь	Просмотреть код
Женщина-ниндзя, но я хочу любить	Просмотреть код
Любовь еще не свершилась (а)	Просмотреть код
Влюбленное фортепиано (Фортепиано)	Просмотреть код
Алек Б.- Наша любовь подобна горящему саду	Просмотреть код
Allstar Remix Shrek is love / Шрек Гимн	Просмотреть код
И Я ВСЕГДА ЛЮБЛЮ ТЕБЯ	Просмотреть код
Android 52 — Настоящая любовь	Просмотреть код
Armxr — это нечестно, я нашел любовь	Просмотреть код
МИР БЕЙНА // «ты говоришь, что я влюблен»	Просмотреть код
Барни — Я люблю тебя соль мажор	Просмотреть код
Песня Барни «I Love You»	Просмотреть код
Быть влюбленным в тебя — Шайло	Просмотреть код
BRNS Electric Love TWINSICK Remix	Просмотреть код
Кусты любви	Просмотреть код
Calvin Harris — Мне нужна твоя любовь [Hardstyle]	Просмотреть код
Can’t Sleep Love / Воскресное утро (Mash-Up)	Просмотреть код
Не могу помочь влюбиться (обложка) TOP	Просмотреть код
CHIKA VIBES _ Kaguya-sama_ Love is War	Просмотреть код
Chill Harris — I Do Love You	Просмотреть код
Комбинированный любовный сценарий со сценарной эмоцией	Просмотреть код
Приходите и получите свою любовь	Просмотреть код
Компьютерная любовь	Просмотреть код
Crash Bandicoot — Woah Is Love	Просмотреть код
Crash Bandicoot Woah Is Love	Просмотреть код
Crazy for Love — Initial D (Дасти)	Просмотреть код
Crazy In Love (Обложка Софии Карлберг)	Просмотреть код
Daithi De Nogla — Your Love	Просмотреть код
Опасно влюблен	Просмотреть код
DDLC — мечты о любви и литературе	Просмотреть код
Dirty Palm — No Stopping Love	Просмотреть код
Diviners ft.Contacreast — тропическая любовь	Просмотреть код
Ты меня любишь ??	Просмотреть код
Дора — это любовь, Дора — это жизнь	Просмотреть код
Dr Disrespect — Дайте им любовь	Просмотреть код
Duro 2 horas — Faraón Love Shady	Просмотреть код
Electric Love- BØRNS	Просмотреть код
Бесконечные слезы [Любовь — прекрасная боль]	Просмотреть код
F Любовь	Просмотреть код
F love remix xxxtentacion	Просмотреть код
F7kc Любовь	Просмотреть код
FAKE LOVE — Музыка	Просмотреть код
Почувствуй мою любовь	Просмотреть код
Почувствуйте эту любовь снова	Просмотреть код
Fishy Love — Песня Undertale	Просмотреть код
Фламинго поет дикарь о любви	Просмотреть код
FOXY & MANGLE LOVE SONG itowngameplay	Просмотреть код
Из России с любовью — Хума-Хума	Просмотреть код
Девушкам нужна любовь	Просмотреть код
Girls Need Love — Summer WaxIker	Просмотреть код
Glitchtale — Настоящая любовь Remix	Просмотреть код
Glitchtale [Undertale AU] — Настоящая любовь Nitro Remix	Просмотреть код
Glitchtale OST — True LOVE [Тема геноцида Фриска	Просмотреть код
Glitchtale OST- True LOVE [Тема геноцида Фриска]	Просмотреть код
Goofy and Goofy — Любовь — это открытая дверь	Просмотреть код
Haddaway — Что такое любовь	Просмотреть код
Верески — наша любовь — Бог	Просмотреть код
Herbie The Love Bug Theme	Просмотреть код
Как глубоко твоя любовь Remix	Просмотреть код
Я гей и люблю женщин	Просмотреть код
Я люблю тебя	Просмотреть код
Я влюбился в своего лучшего друга	Просмотреть код
Я просто хочу быть любимым полная версия	Просмотреть код
Я просто хочу быть тем, кого любишь	Просмотреть код
Я просто хочу быть тем, кого любишь — крист	Просмотреть код
Я люблю Пекин Тяньаньмэнь [КАК ГОНКОНГ 97]	Просмотреть код
Я люблю чипотл ремикс | 240+ |	Просмотреть код
Мне это нравится (версия Buur)	Просмотреть код
Я люблю Kanye Remix	Просмотреть код
Я люблю картофель (Картофельная песня)	Просмотреть код
Я люблю Roblox	Просмотреть код
Я люблю тебя — Патрик Стар	Просмотреть код
Я всегда буду любить тебя	Просмотреть код
Я влюблен в новую девушку (Wilbur soot)	Просмотреть код
Я влюблен в чертов поезд	Просмотреть код
Я люблю тебя	Просмотреть код
ИлиТОММЫ- Туннель любви	Просмотреть код
Я буду любить тебя вечно	Просмотреть код
Я люблю тебя, но = <	Просмотреть код
Я люблю тебя, но…	Просмотреть код
Я люблю тебя, прости	Просмотреть код
В любви — Tomodachi Life	Просмотреть код
Во имя любви	Просмотреть код
Initial D — Crazy For Love (Описание)	Просмотреть код
Initial D — Express Love	Просмотреть код
Initial D — Мне нужна твоя любовь	Просмотреть код
Initial D — Killing my love	Просмотреть код
Начальный этап D Заключительный этап — Crazy Little Love	Просмотреть код
ЯПОНСКОЕ САМОУБИЙСТВО — Воспоминания с моей любовью	Просмотреть код
Йоаким Каруд — Режим любви	Просмотреть код
Joel vinesauce YOU LOVE THE COTTON CANDY	Просмотреть код
JonTron — Я всегда буду любить тебя	Просмотреть код
Госпожа Кагуя Love is War OP	Просмотреть код
Госпожа Кагуя Love is War OP Полный	Просмотреть код
Госпожа Кагуя Love Is War S2 OP	Просмотреть код
Госпожа Кагуя Начало второго сезона в любви — война	Просмотреть код
Кикуо — Люби меня, люби меня, люби меня [Полная версия]	Просмотреть код
Kill Paris — I Do Love You	Просмотреть код
Убей эту любовь แดน ซ์ ยก ล้อ	Просмотреть код
Latina Acoustic [Испанская песня о любви]	Просмотреть код
Как песня о любви, детка	Просмотреть код
Lil Bear — Lil Love Note	Просмотреть код
LISA Болезненная ролевая игра OST — Summer Love	Просмотреть код
Lo-fi Я люблю тебя, но…	Просмотреть код
LoganScarlo — Ты меня любишь	Просмотреть код
Любовь — Trippie Red_Tentacion (200 TAKES)	Просмотреть код
Love — xxxtentacion x trippie красный	Просмотреть код
Love Cherry Motion choerry (MY BIAS, NOT URS)	Просмотреть код
Love Dioculation (Причудливые приключения Джоджо)	Просмотреть код
Love Lies [Clean Edit] Ускорено	Просмотреть код
Love Like You — Вселенная Стивена	Просмотреть код
Love Like You (полная, официальная)	Просмотреть код
Люблю, как ты, чуть громко	Просмотреть код
ЛЮБОВЬ ЛЮБОВЬЮ ЛЮБОВЬЮ	Просмотреть код
Love Love Nightmare	Просмотреть код
Любовные шрамы — Дж.I	Просмотреть код
Любовный сценарий	Просмотреть код
Love Sick — Красный Триппи	Просмотреть код
Песня о любви тебе.	Просмотреть код
Песни о любви	Просмотреть код
История любви — Тейлор Свифт	Просмотреть код
Love Taste	Просмотреть код
Люби то, как ты лжешь	Просмотреть код
Love The Way You Lie (Club Remix)	Просмотреть код
Love Trial — English Cover	Просмотреть код
Love ward hatsune miku вокалоид	Просмотреть код
Люблю тебя — Хоумстак	Просмотреть код
Love / Nothing Like You Расширенная Вселенная Стивена	Просмотреть код
Madison B — Влюбленный подросток	Просмотреть код
мария такеучи — пластиковая любовь (замедленная)	Просмотреть код
Мартин Гаррикс — Во имя любви (REMIX)	Просмотреть код
Melanie Martinez — Ты любишь я	Просмотреть код
Melanie Martinez — You Love I (Аудио)	Просмотреть код
Miku Hatsune — Love Is War (оригинал)	Просмотреть код
Moe Shop — Love	Просмотреть код
Moe Shop — Love Taste	Просмотреть код
Moe Shop — Love Taste (Pure Gem remix)	Просмотреть код
Moe Shop — Вкус любви	Просмотреть код
Мать 3 — Тема любви	Просмотреть код
Тайна любви (замедленная)	Просмотреть код
Nav — Влюбился	Просмотреть код
Нужна твоя любовь Rehab remix	Просмотреть код
NEFFEX — Ненавижу или люблю	Просмотреть код
NF — Если хочешь любви	Просмотреть код
Ники Минаж — Твоя любовь	Просмотреть код
Nightcore — Bad At Love [Clean]	Просмотреть код
Nightcore — Насколько глубока твоя любовь	Просмотреть код
Nightcore — Я влюбился	Просмотреть код
Nightcore — Я ненавижу любовь (ПОЛНОЕ)	Просмотреть код
Nightcore — Im In Love With A Monster [Male]	Просмотреть код
Nightcore — снова любовь	Просмотреть код
Nightcore — Love Someone	Просмотреть код
Nightcore — Love the Way You Lie	Просмотреть код
Nightcore — River Flows In You (Любовная записка)	Просмотреть код
Nightcore — Stereo Love [2 мин]	Просмотреть код
Nightcore — Super Psycho Love	Просмотреть код
Nightcore — В ожидании любви	Просмотреть код
Nightcore BØRNS Electric Love	Просмотреть код
Nightcore Like A Love Song Baby	Просмотреть код
Теперь вместе — кто бы мог подумать, что любовь	Просмотреть код
Nuage — Маленькая безумная любовь	Просмотреть код
Nyanners — Любовь? Ненавидеть! Любовь!!!	Просмотреть код
Oh me vengo — Фараон Лав Шейди	Просмотреть код
OMFG — Я люблю тебя	Просмотреть код
OMFG — I Love You [Extended]	Просмотреть код
Overwatch Tracer Cheers Люблю кавалерию здесь	Просмотреть код
P-Holla — Сделай это ради любви	Просмотреть код
Пан — Фараон Love Shady (JESUSPRO1111111)	Просмотреть код
Pantera — Настоящая любовь	Просмотреть код
Panthurr — я люблю тебя.	Просмотреть код
PATO-GALLINA LOVE — LA CANCIÓN DEL SUSCRIPTOR	Просмотреть код
Pekeño 77 — Тони Лав? (Снято Меситой)	Просмотреть код
Persona 4 OST — Знаки любви	Просмотреть код
Pewdiepie a love story	Просмотреть код
РОЗОВЫЙ ПАРЕНЬ — セ ッ ク ス 大好 き (Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБЛЮ ####	Просмотреть код
ПиноккиоP — Love for Love by Love of Love	Просмотреть код
Plastic Love — Мария Такеучи [ENG]	Просмотреть код
Plastic Love (Synthwave remix)	Просмотреть код
PLAY LOVE ZARCORT Y TOWN	Просмотреть код
Por el asterisco — Faraón Love Shady	Просмотреть код
Положите свою любовь в мечты (El Speaker & Goblin)	Просмотреть код
Королева — безумная штука под названием Любовь [ОРИГИНАЛ]	Просмотреть код
Королева — я влюблена в свою машину [ПОЛНАЯ]	Просмотреть код
королева — я влюблен в свою машину	Просмотреть код
РАСПУТИН — Love The Way You Move	Просмотреть код
РАСПУТИН — Love The Way You Move (Funk Overload)	Просмотреть код
RedBob — Приходите и получите свою любовь	Просмотреть код
Ricochet Love — Waterflame	Просмотреть код
Рин Кагамине — Ты мне нравишься, я люблю тебя	Просмотреть код
Rook1e — думаю, что такое любовь.	Просмотреть код
Грубая любовь — Мелани Мартинес	Просмотреть код
SAVAGE LOVE (REMIX)	Просмотреть код
Shantae and the PC- We Love Burning Town	Просмотреть код
Покажи мне любовь — (Jersey Club Remix)	Просмотреть код
Из стороны в сторону x Я ненавижу тебя, я люблю тебя (MASHUP)	Просмотреть код
Сильвагуннер — Мы любим горящий город (Шантаэ)	Просмотреть код
Simon Cur tis Super Psycho Love	Просмотреть код
Simon Curtis — Super Psycho Love	Просмотреть код
Simple Love Remix (1:30)	Просмотреть код
Простая любовь (Демо) — obito	Просмотреть код
Южный парк — давайте бороться за любовь!	Просмотреть код
Южный парк — давайте бороться с любовью	Просмотреть код
Сой Гуапо — Фараон Лав Шейди	Просмотреть код
Spag Heddy — Любовь на первом синусе	Просмотреть код
SPIDERMEI วาเลนไทน์ LOVE	Просмотреть код
Начать поезд любви	Просмотреть код
Стивен Шерлер — Поделись любовью	Просмотреть код
Stereo Love (ok cool 1k)	Просмотреть код
Stereo Love [Loopable]	Просмотреть код
Вселенная Стивена — Love Like You	Просмотреть код
Вселенная Стивена — Love Like You — Remix	Просмотреть код
Steven Universe — Love Like You ПОЛНАЯ ПЕСНЯ!	Просмотреть код
Вселенная Стивена — Мир и любовь	Просмотреть код
Вселенная Стивена Фильм — Настоящая любовь	Просмотреть код
Subfer — Love Contraption Ft.##### ###	Просмотреть код
Super Psycho Love	Просмотреть код
СУПЕР СИАХ — Я ЛЮБЛЮ СВОЮ ЖИЗНЬ	Просмотреть код
Систематическая любовь — Мику Хацунэ	Просмотреть код
Такеучи Мария — Пластиковая любовь (Night Tempo 100)	Просмотреть код
Takeuchi Mariya — Plastic Love (Night Tempo 100% P	Просмотреть код
Тацуро Ямахита — «Love Talkin ‘»	Просмотреть код
Тейлор Свифт — Любовь + r	Просмотреть код
Тейлор Свифт — История любви	Просмотреть код
Тейлор Свифт — Love Story Remix	Просмотреть код
The 1975 — Love It If We Made It	Просмотреть код
Битлз — Все, что вам нужно, это любовь (1967)	Просмотреть код
Живая надгробная плита — Любовь, в которой я нуждаюсь	Просмотреть код
Новости — Сила любви	Просмотреть код
The O’Jays — Поезд любви	Просмотреть код
The Weeknd — Drnk In Love	Просмотреть код
Это песня о любви, а не грустная	Просмотреть код
Эта любовь — Shinhwa (K-POP)	Просмотреть код
Время любить — ОКТЯБРЬ (악 토버)	Просмотреть код
Tomppabeats — влюбленный в тебя	Просмотреть код
Tomppabeats — U Love	Просмотреть код
Touhou 08 — Master Spark цвета любви	Просмотреть код
Travi $$ $$ cott — Love It Mane	Просмотреть код
Trifect — экранная любовь (ft.slyleaf bien)	Просмотреть код
Красный Триппи — Love Scars	Просмотреть код
Красный Триппи — Love Scars 3	Просмотреть код
Trippie Red — Who Needs Love	Просмотреть код
Триппи красный x xxxtentacion — f love	Просмотреть код
Настоящая любовь (тема Glitchtale Frisks)	Просмотреть код
Настоящая любовь ##### тема Фриск]	Просмотреть код
Тупак — Калифорния Любовь	Просмотреть код
Тупак — Do For Love	Просмотреть код
Twenty One Pilots — Не могу не влюбиться	Просмотреть код
TWICE — What Is Love (Версия 80-х)	Просмотреть код
TWICE (트 와이스) — «What is Love» (Areia Kpop Fusion)	Просмотреть код
TWICE [Love Foolish]	Просмотреть код
Тайлер творец — спасибо за любовь	Просмотреть код
Undertale — О! Одна настоящая любовь	Просмотреть код
Urusei Yatsura New HD Открытие 1 — Lum no Love Song	Просмотреть код
Бесполезный — Пародия на Minecraft на I Love It By Lil P	Просмотреть код
UT — Не могу не влюбиться (без обложки)	Просмотреть код
Верзаш — потеря любви	Просмотреть код
Мы больше не разговариваем и я ненавижу тебя, я люблю тебя — Дж.Fla	Просмотреть код
We Love Our Friends (Song) — Сэм и Колби	Просмотреть код
Что такое любовь	Просмотреть код
Что такое любовь (Roblox FULL mix)	Просмотреть код
Что такое любовь (Роблокс микс)	Просмотреть код
Что такое любовь Haddaway	Просмотреть код
Чего ты не сделаешь ради любви	Просмотреть код
WiDE AWAKE — Люби меня снова [ПОЛНОЕ]	Просмотреть код
Wilbur Soot — Я влюблен в e-g1rl	Просмотреть код
Wilbur soot im in love with an e-g1rl	Просмотреть код
Вотакой: Любовь трудна для отаку — Открытие №1 | Полный	Просмотреть код
Будет ли это по-прежнему заставлять вас любить? (фут.Шайло)	Просмотреть код
Xxxtentacion — f love (почти полный)	Просмотреть код
XXXTENTACION — ЛЮБОВЬ FT. TRIPPIE RED ПОЛНОЕ АУДИО	Просмотреть код
XXXTENTACION — Love Yourself (Interlude)	Просмотреть код
XXXTENTACION F ЛЮБОВЬ	Просмотреть код
XXXTENTACION FT.TR — * Любовь	Просмотреть код
XXXTENTACION LOVE FT. TRIPPIE XREDD	Просмотреть код
Yêu 5 (Love 5) — Rhymastic (Original)	Просмотреть код
Your Love Is Gone	Просмотреть код

Как ты можешь любить меня, когда я себя не люблю?

Как можно меня любить? — это честное наблюдение того, что многие люди скрывают в своей психике.Мы все выставляем напоказ, мы хотим, чтобы люди думали, что мы нормальные, но то, что скрывается под поверхностью, — это совсем другая история, и она может быть не такой красивой, как мы хотим, чтобы мир думал о ней.

Когда Эд впервые встретил Деб, он почувствовал себя безнадежно нелюбимым: «Как можно меня любить?» Возможно, потому, что его мать умерла через пять дней после его рождения, возможно, потому, что он вырос с ненавистью, криком и спорами как нормой. Он постоянно боялся наказания или шлепка. Если сосед в его многоквартирном доме в Бронксе или кто-то в этом квартале говорил, что он сделал что-то плохое, Эда наказывали, даже если его мачеха не спрашивала, правда ли это.Она даже пометила бутылку с молоком, чтобы знать, сколько молока он выпил. Когда ему было около шести лет, он узнал о семейном счастье в доме двоюродного брата, где они играли вокруг рождественской елки. Так что неудивительно, что Эд страдал от чувства нелюбви. И все же эта женщина говорила, что ей не все равно?

Нам только что исполнилось 25 лет. Большинство людей склонны выходить замуж за кого-то, кто либо похож на них самих, либо наоборот, что мы и сделали. В Англии сказали бы, что мы такие разные, как мел и сыр.Эта разница может быть большой — долгожданный баланс наших собственных неврозов — или сводить с ума. Мы не пережили последние 25 лет без многих моментов раздражения, когда мы часто говорим одно и то же по-другому, например: «Потолок плоский». «Нет, потолок белый!»

Любить себя может показаться трудным; кажется, намного легче любить кого-то другого. Но если мы не начнем с себя, мы не сможем по-настоящему заботиться ни о ком другом. Скорее, мы любим их, чтобы они полюбили нас, а это любовь, которую мы не даем себе.Мы наслаждаемся чувством любви, но за этим скрываются наши скрытые сомнения, стыд и неуверенность. Нам нужно, чтобы этот другой человек любил нас, потому что без него мы снова не любимы.

Любить себя — значит видеть и принимать более скрытую сторону самих себя. У большинства из нас есть проблемы с прошлыми обидами, травмами и конфликтами. Медитация позволяет нам увидеть обман, ревность, горе, зависть, травму и другие проблемы, которые живут в наших головах. Это дает нам простор, в котором мы можем сделать шаг назад, чтобы быть более честными.Это также дает нам возможность подружиться с нашими демонами. Позволяем ли мы нашим проблемам управлять нами, или мы можем увидеть их такими, какие они есть, и отпустить их удержание?

Не поймите нас неправильно. Любить себя — это не легкая сказка, это очень основательно и реально. Мы принимаем себя такими, какие мы есть, включая проблемы с тенями, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной коже; мы больше не стесняемся самих себя. Нет необходимости защищать эго, которое заставляет нас думать, что мы недостойны.Мы даже можем отказаться от желания быть правыми в споре. Мы также можем сказать «нет» тому, что неприемлемо или причиняет страдания, не думая, что мы должны всем угодить. Любить себя означает, что мы свободны от ограничений, налагаемых другими.

Во всех нас есть тонкая основная печаль — печаль разлуки с нашим истинным «я». Любовь к себе — это путь принятия этой печали все глубже и глубже, пока она не превратится в радость, поскольку мы понимаем, что мы здесь не одни, мы все взаимосвязаны.Это означает, что мы все любим и любимы! Эта любовь возникает изнутри спонтанно и полностью.

Эд пел это в начальной школе. Думаем, это очень актуально!

Я люблю себя
Я думаю, что я великий,
Я хожу в кино
И держу меня за руку.