Осознавание или осознание: Осознанность и осознавание. Статья. Здоровый образ жизни. Самопознание.ру

Сознание и осознание как основа саморазвития человека Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

ПСИХОЛОГИЯ

УДК 159.92

А. Ф. Корниенко

СОЗНАНИЕ И ОСОЗНАНИЕ КАК ОСНОВА САМОРАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА

В статье рассматривается сущность сознания как особого познавательного психического процесса, а также процессов осознавания, которые в сочетании с самооценкой и совестью принимаются за основу саморазвития, самообучения и самовоспитания человека. Отмечается, что, несмотря на социальную обусловленность, процессы саморазвития человека могут выступать одним из факторов развития общества.

The article is devoted to the essences of consciousness as a special cognitive psychological process and of processes of awareness which in combination with a self-estimation and conscience are considered as a basis of self-development, self-training and self-education of the person.

It is noticed, that, despite of social condition ality, self-development of a person can act as one of the factors of development of society.

Ключевые слова: психика, сознание, осознава-ние, развитие, саморазвитие, индивид, субъект, личность.

Keywords: psyche, consciousness, awareness, development, self-development, individual, subject, person.

На протяжении всей истории человечества проблемы, связанные с развитием человека и его саморазвитием, всегда были в центре внимания не только различных областей науки, в частности психологии и педагогики, но и общественной практики. От того, как организуются и осуществляются процессы развития человека в обществе, в какой степени сам человек уделяет внимание своему развитию, занимаясь саморазвитием, зависит судьба общества, динамика его дальнейшего развития.

В настоящее время ни у кого не вызывает сомнения, что развитие человека и его саморазвитие происходят в определенных условиях природной и социальной среды. Но что значит «человек развивается», что именно развивается в человеке и что определяет способность человека к саморазвитию?

Структура человека и основные линии его развития

Как представитель особого вида живых существ, именуемого Homo Sapiens, человек характеризу-

© Корниенко А. Ф., 2012

ется, прежде всего, особенностями своего организма, его конституцией и функциональными возможностями. С этой точки зрения человек обычно рассматривается как индивид. Соответственно можно говорить о развитии человека как индивида, которое включает в себя, с одной стороны, процессы физиологического развития организма, в большей степени биологически обусловленные, и, с другой стороны, развитие таких особенностей организма, которые обычно соотносятся с понятием физического развития человека. Это — развитие силы, выносливости, гибкости; укрепление здоровья и иммунитета к заболеваниям; скорости, точности и координации движений и т. д.

Второе, что отличает человека от других живых существ, это особенности его психики. Будучи носителем психики, человек выступает как субъект. Соответственно, можно говорить о развитии человека как субъекта, и эта линия в развитии человека соотносится с понятием его психического развития.

И наконец, самое существенное отличие человека и его сущность заключаются в том, что он является существом социальным и обладает особым свойством, обозначаемым понятием «личность». Будучи включенным в систему социальных отношений и проявляя данное свойство, человек выступает как личность. Соответственно можно говорить о развитии человека как личности. Данная линия в развитии человека соотносится с понятием его социального развития или развития его личности.

Поскольку человек — это целостное системное образование, все его отдельные подструктуры, т. е. организм, психика и личность, взаимосвязаны и функционируют взаимосогласованно, обеспечивая человеку возможность построения эффективных форм поведения в постоянно изменяющихся условиях как природной, так и социальной среды.

Взаимосвязь и взаимосогласованность подструктур человека проявляются во взаимосвязи и взаимосогласованности соответствующих линий в его развитии — линий физического, психического и социального развития (см. рис. 1).

Нарушения физического развития приводят к нарушению как развития психики, так и развития личности человека. Нарушения психического развития обусловливают нарушения в развитии личности и могут негативно сказываться на физическом развитии человека. В случае нарушений в со-

1,0 ■ Ур овекь развития человека

Физическое Психическое развитие Социальное / развитие _ —

0,5 ( развитие _ ~— _ . 4 года

Возраст

Рис. 1. Линии физического, психического и социального развития человека

5 лет

циальном развитии возможны нарушения как в развитии психики, так и в физическом развитии человека.

В силу законов нелинейного и гетерохронного развития, достижение некоторого условного уровня развития, например уровня 0,5 от максимально возможного, сначала происходит по линии физического развития, затем — психического и еще позже — социального. Для развития психики необходим определенный уровень развития организма, а развитие личности происходит на основе уже достаточно высокого уровня и физического, и психического развития человека.

Развитие человека в обществе детерминируется социальными условиями, организуется и осуществляется обществом. Что касается саморазвития человека, то оно предполагает наличие у человека способности к самостоятельной и, конечно же, сознательной регуляции своего поведения, специально направленного на повышение уровней своего физического, психического и социального развития. Человек должен осознавать особенности своего развития, а также особенности природной и социальной среды, в условиях которых он находится и которые ему надо каким-то образом организовать для своего развития. Но, чтобы осознавать, он должен обладать сознанием. И вот тут мы сталкивается с одной из фундаментальных проблем психологии, которая касается определения сущности сознания.

Сущность понятий «сознание» и «осознание»

Несмотря на достаточно длительный период развития психологической науки, до сих пор для большинства психологов остаются в силе слова В. М. Аллахвердова: «О чем, собственно, идет речь, когда мы говорим о сознании, на самом деле никому не известно» [1]. Считается, что сознание — это высший уровень развития психики, присущий только человеку. Однако, в чем выражается специфика этого высшего уровня развития психики, пока не совсем ясно.

По определению С. Л. Рубинштейна, «сознание — это специфическая форма отражения объективной действительности, существующей вне и независимо от него» [2]. Очевидным недостатком этого определения является то, что без каких-либо поправок и дополнений его можно использовать и по отношению к понятию «психика». Утверждение С. Л. Рубинштейна о том, что «в психологическом плане сознание выступает реально, прежде всего, как процесс осознания человеком окружающего мира и самого себя» [3], сущности сознания не раскрывает, поскольку используемое для пояснения сознания понятие «осознание» само включает в себя исходное понятие «сознание».

Более приемлемым выглядит определение сознания, предложенное А. Н. Леонтьевым, согласно которому «сознание в своей непосредственности есть открывающаяся субъекту картина мира, в которую включен и он сам, его действия и состояния» [4]. Учитывая, что в общем случае субъективная картина мира обозначается понятием «психика», получается, что «сознание» — это та же «психика», но с добавлением образа «Я». Данное определение, конечно же, позволяет говорить о нетождественности понятий «сознание» и «психика» и рассматривать сознание как высший уровень развития психики. Однако если под сознанием понимать психику с добавлением образа «Я», то возникает вопрос: «В результате какого психического процесса этот образ появляется в психике?». Как указывал С. Л. Рубинштейн, «психические образования не существуют сами по себе вне соответствующего психического процесса. Всякое психическое образование (чувственный образ вещи, чувство и т. д.) — это, по существу, психический процесс в его результативном выражении» [5]. Возникает еще один очень интересный вопрос: «Если сознание — это психика с добавлением образа «Я», то можно ли называть психику без образа «Я» «бессознательным» и признать наличие «бессознательного» у животных?».

Проблема с определением сущности сознания возникает и в связи с рассмотрением уровней в развитии психики. Дело в том, что традиционно выделяемые уровни, или стадии, в развитии психики, предложенные в работе А. Н. Леонтьева [6], соотносятся с уровнем развития познавательных психических процессов. Так, в основе элементарной сенсорной психики лежат простейшие познавательные психические процессы ощущения. Перцептивная психика характеризуется наличием более сложных познавательных психических процессов восприятия. На стадии интеллекта психика субъекта отличается наличием таких познавательных психических процессов, как мышление. Следующий высший уровень в развитии психики, по логике, также должен характеризоваться наличием особого, более сложного, чем мышление, познавательного психического процесса. Однако никто из психологов не считает сознание не только познавательным процессом, но и вообще психическим процессом. Его нет ни в одной из имеющихся в психологии классификаций психических процессов [7].

Сознание принято рассматривать как некоторое интегративное образование, в котором особым образом интегрируются все психические процессы. Как отмечает Г. В. Акопов, «трактовка сознания как интеграции психических процессов достаточно распространенный способ определения сознания в психологии» [8]. Однако наделение сознания функцией интеграции психических процессов не только лишает его статуса психического процесса, но и предполагает, что до появления сознания психические процессы протекали, не будучи интегрированными, что явно противоречит

здравому смыслу. Все процессы, протекающие в любом живом организме, в том числе и психические, если они есть, не могут не быть интегрированными в единую функциональную систему, обеспечивающую адекватность отражения организмом особенностей объективной действительности и адекватность его поведения в этой действительности.

Проблемы и противоречия в определении сущности сознания, а также «сознательного» и «бессознательного» снимаются, если сознание рассматривать не как особую психику с добавлением образа «Я» или ее интегративное качество, а как особый познавательный психический процесс, в результате которого в психике человека и образуется этот образ «Я». Особенность, или специфика, этого образа состоит в том, что он является образом самого субъекта как носителя психики.

Сущность и специфика сознания как особого познавательного психического процесса представлены на рис. 2.

Как показано на рис. 2, простейшим познавательным психическим процессом, который характеризует первый уровень в развитии психики, является ощущение. В ощущениях отражаются особенности отдельных свойств объектов действительности при их непосредственном воздействии на органы чувств.

Второй уровень развития психики характеризуется наличием процессов восприятия, благодаря которым происходит отражение отдельных объектов действительности в совокупности их свойств, также при наличии непосредственного воздействия этих свойств на органы чувств.

На третьем уровне развития психики появляются процессы мышления, которые обеспечивают

Рис. 2. Сознание как высший уровень развития познавательных психических процессов

Рис. 3. Области «сознательного» и «бессознательного» в психике человека

Рис. 4. Механизмы сознательной и бессознательной регуляции поведения человека при его взаимодействии с объективной действительностью, представленной совокупностью природных

и социальных явлений

отражение взаимосвязей между объектами действительности. Учитывая, что объекты представлены в психике в форме образов, можно сказать, что благодаря процессам мышления обеспечивается образование связей между образами, возникающими в психике.

И наконец, высший уровень развития психики, присущий человеку, который характеризуется появлением сознания как особого познавательного психического процесса. В результате процесса сознания в психике субъекта (носителя психики) возникает образ самого субъекта, т. е. образ «Я». Образ «Я» как образ носителя психики включает в себя и образ психики (по принципу «матрешки») и потому является сложным психическим образованием.

В отличие от исходной или первичной психики психика, отраженная в образе «Я», может быть названа вторичной, или рефлексивной, психикой, а сам процесс образования рефлексивной психики — процессом рефлексии. Основу этого процесса составляет процесс осознавания, под которым понимается процесс образования связи образа «Я» с каким-либо образом первичной психики. Результатом процесса осознавания является осознание. Очевидно, что в составе рефлексивной психики оказываются не только рефлексивные образы объектов внешней действительности, но и рефлексивный образ самого субъекта, т. е. рефлексивный образ «Я», который можно соотнести с понятием «самосознание».

С введением понятия о сознании в психологии возникают понятия о «сознательных» и «бессознательных» психических процессах, об областях «сознательного» и «бессознательного» в психике человека. Учитывая определение сознания как познавательного психического процесса, результатом которого является образ «Я», сознательным психическим процессом можно назвать такой психический процесс, результат которого осознается, то есть связывается с образом «Я». Соответственно, бессознательные психические процессы — это процессы, результаты которых в виде соответствующих образов не связываются с образом «Я», т. е. не осознаются. Совокупность образов первичной психики, связанных с образом «Я», включая сам образ «Я», можно рассматривать как область «сознательного» в психике человека. Остальные образы, имеющиеся в психике и не связанные с образом «Я», составляют, соответственно, содержание области «бессознательного».

Таким образом, психика человека выступает в единстве «сознательного» и «бессознательного», на что обращал внимание, в частности, К. Юнг. «Сознание и бессознательное, — писал К. Юнг, — не имеют четко очерченных границ; одно начинается там, где отступает другое. Дело в том, что психе представляет собой сознательно-бессознательное

целое» [9]. Отсюда следует, что бессознательное не может существовать само по себе без наличия сознательного.

Образование в психике человека областей «сознательного» и «бессознательного», а также сущность понятий «сознание» и «осознание» в схематичной форме представлены на рис. 3.

Поскольку одной из основных функций психики является регуляция поведения, наличие областей сознательного и бессознательного в психике человека обусловливает наличие механизмов как сознательной, так и бессознательной регуляции его поведения (см. рис. 4).

Бессознательная регуляция поведения осуществляется на основе неосознаваемых, но отражаемых в первичной психике особенностей природных и социальных явлений, происходящих в окружающей человека объективной действительности. Механизмы сознательной регуляции поведения, лежащие в основе саморазвития человека, связаны с процессами осознавания человеком особенностей окружающей его природной и социальной среды. Очевидно, что сознательные и бессознательные механизмы регуляции поведения человека могут осуществляться одновременно и параллельно, взаимно дополняя друг друга. При этом наличие сенсорной системы, а также психики обеспечивает человеку получение знаний о природных и социальных явлениях, происходящих в объективной действительности, а наличие двигательной системы — возможность совершения на основе этих знаний разнообразных форм поведения, как осознаваемых, так и неосознаваемых.

При рассмотрении процессов развития и саморазвития человека следует иметь в виду, что человек, будучи существом социальным, постоянно включен в различные системы социальных отношений, и все, что он делает и что с ним происходит, является в той или иной степени социально обусловленным.

Социальная обусловленность процессов развития и саморазвития человека в обществе

Появляясь на свет как член общества, человек с рождения начинает занимать определенное положение в обществе. В зависимости от возрастных и половых особенностей, способностей, особенностей психики и личности, а также социального происхождения человек приобретает в обществе тот или иной социальный статус. В зависимости от социального статуса общество в лице родителей, государственных и общественных организаций создает человеку условия, необходимые для его развития, для удовлетворения его материальных, духовных, социальных потребностей. Оно же организует его обучение и воспитание, которое диктуется потребностями и культурными традициями общества.

В результате организуемых обществом процессов обучения, воспитания и развития у человека как индивида, субъекта и личности происходит развитие соответствующих физических, интеллектуальных и социальных способностей, которые обеспечивают ему возможность удовлетворять свои материальные, духовные и социальные потребности (рис. 5).

Совокупность индивидуальных форм удовлетворения потребностей составляет индивидуальную культуру человека. Учитывая, что обучение, воспитание и развитие человека в обществе представляет собой механизм его социализации, можно сказать, что индивидуальная культура человека есть интериоризованная форма культуры общества.

Как показано на рис. 5, социализация человека происходит не только за счет организации обществом необходимых для его развития условий, но и путем постоянного контроля и оценки демонстрируемых им по мере своего развития знаний, умений и навыков. Контролю и моральной оценке подвергаются и его поступки. На основании оценок уровня развития знаний, умений и навыков, а также соответствия его поступков нормам морали, принятым в обществе, осуществляется организация процессов дальнейшего развития, обучения и воспитания человека.

Вместе с тем по мере развития психики у человека появляется сознание, возникает способность

Рис. 5. Социальная обусловленность развития и саморазвития человека в обществе

к осознаванию особенностей своего физического, психического и социального развития, что выражается в появлении самооценки и совести — способности самостоятельно оценивать уровень развития своих знаний, умений и навыков и степень нравственности своего поведения и своих поступков. С появлением самооценки и совести у человека появляется возможность заняться своим саморазвитием, самообучением и самовоспитанием. На рис. 5 все, что связано с саморазвитием, самообучением и самовоспитанием, отмечено пунктирными линиями.

Однако возможность саморазвития не есть процесс саморазвития. Чтобы возможность воплотилась в реальные процессы, нужна соответствующая мотивация, интеллектуальная и социальная зрелость, организованность, проявление силы воли. Для инициации процессов саморазвития, самообучения и самовоспитания необходимо не просто осознать недостатки в своем физическом, интеллектуальном и социальном развитии — необходимо понимание и осознание значимости этого саморазвития, причем не только для себя лично, но и для окружающих, для общества в целом. А это дается человеку только в процессе его воспитания. Человек не рождается со стремление к самосовершенствованию. Стремление к саморазвитию, самообучению, самовоспитанию является результатом его развития, обучения и воспитания. Сознание, осознание, самооценка, совесть — все эти новообразования в развитии человека, лежащие в основе процессов его саморазвития, являются социально и культурно-исторически обусловленными [10]. Чтобы заняться саморазвитием, он должен иметь достаточно высокий уровень социального развития, развития личности. Как показано на рис. 5, процессы саморазвития, самообучения и самовоспитания проявляются в действиях человека, направ-

ленных на организацию условий, необходимых для самосовершенствования, в появлении новых потребностей и новых форм их удовлетворения. В результате саморазвития происходит изменение индивидуальной культуры человека, что, в свою очередь, может привести к изменениям в культуре общества.

Таким образом, саморазвитие человека, будучи во многом социально детерминированным процессом, тем не менее, благодаря наличию сознания, процессов осознавания, а также самооценки и совести, может выступать одним из факторов совершенствования не только отдельно взятого человека, но и всего общества в целом.

Примечания

1. Аллахвердов В. М. Методологическое путешествие по океану бессознательного к таинственному острову сознания. СПб.: Изд-во «Речь», 2003. С. 52.

2. Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. СПб.: Питер, 2001. С. 20.

3. Там же. С. 150.

4. Леонтьев А. Н. Деятельность. Сознание. Личность // Избранные психологические произведения: 2 т. Т. II. М.: Педагогика, 1983. С. 94-231.

5. Рубинштейн С. Л. Указ. соч. С. 36.

6. Леонтьев А. Н. Указ. соч. С. 94-231.

7. Корниенко А. Ф. Психика и психические процессы: единая система психологических понятий // Российский научный журнал. 2009. № 4(11). С. 78-89.

8. Акопов Г. В. Проблема сознания в российской психологии: учеб. пособие. М.: Изд-во Московского психолого-социального института; Воронеж: Изд-во НПО «МОДЕК», 2004. С. 21.

9. Юнг К. О природе психе / пер. С. Л. Удовик. 2001. [Электронный ресурс]. URL: http:// www.jungland.ru/node/1592 (дата обращения: 10.12.2011). С. 397.

10. Корниенко А. Ф. Возникновение и развитие допсихических, психических и социальных форм регуляции поведения организма, субъекта, личности. Казань: Изд-во «Печать-Сервис-XXI век», 2010.

Лекции по буддийской философии. Лекция V — Гуманитарный портал

Сознание и мышление; «остаточное» сознание; от сознания опять к мысли; заключение.

Эту лекцию я не начинаю с вопроса «возможно ли сознание?» — ибо в смысле позиций Возникновения Мысли и континуума мысли, изложенных в предыдущей лекции, сознание всегда есть. Но чтобы это было легче понять, обратимся сначала к слову «сознание» в нашем повседневном языке. Сейчас я суммирую основные значения этого слова по Оксфордскому словарю, Словарю Коллинза и Словарю современного русского языка Ушакова что, я думаю, вполне достаточно для нашего с вами, опять же обыкновенного, понимания этого слова (мои добавления — в скобках). Первое значение. Сознание — это осознание, осознавание того, с чем данный человек имеет дело, включая его, самого, совершаемые им действия, говоримые им слова, мыслимые им мысли, так же как и действия, слова и мысли других людей, факты и события мира и так далее [Ну, разумеется, это предполагает, что кто-то (этим кто-то может оказаться и сам данный человек) знает или может знать, с чем данный человек имеет дело. То есть это содержит импликацию (крайне рискованную!) существования некоторого «объективного положения вещей» и «объективного наблюдателя» этого положения вещей. Кроме того, это предполагает конкретный вопрос (запрос, необходимость и так далее) относительно того, что осознается, ответом на который и будет экспонирование человеком его осознания.] Второе значение. Сознание — это состояние, в котором осознавание, в смысле первого значения, имеет место либо может иметь место. (Что, разумеется, предполагает, что есть другие состояния, в которых осознавание не происходит или не может происходить, но которые, чисто семантически, являются производными от первых. Примеры таких состояний даны в широком диапазоне — от глубокого сна до полных амнезий.) Третье значение. Это — способность осознавания, мыслимая как некое органическое свойство, приписываемое одним объектам и неприписываемое другим. Во всех трёх значениях самосознание предполагается как производное от сознания по объекту, то есть когда объект сознания является и его субъектом. Никогда не спорьте со словарём. Спорить со словарём — это не деконструкция, а глупость. Но деконструкция, которая интуитивно исходит из тождественности слова концепту (как Витгенштейн исходил из тождественности концепта слову), не философия, а вырожденная филология. Заметьте, что, вводя в первой лекции «текст» вместо «идеи», я уже этим отрицал возможность их тождества. Какое может быть тождество, когда «идея» в буддийской философии не деконструируется, а отсутствует? Как отсутствует «Я» в качестве субъекта мышления и сознания, но присутствуют мышление и сознание. Теперь, перед переходом к нашему последнему тексту, который я называю текстом о сознании, я постараюсь объяснить буквальный смысл слова «сознание» в буддийской философии. Но объяснить его таким образом, как если бы я пользовался буддийским словарём для перевода значений этого слова в смысле его значений в наших словарях. (Из этого уже должно быть ясно, что процедура объяснения слова «сознание» будет совсем другой, чем процедура объяснения слова «мысль». Помните, в предыдущей лекции, «мысль — это citta?») Я думаю, что в первом буддийском значении слово «сознание», применительно к отдельному континууму мысли (или одушевлённому существу), будет означать сумму тех содержаний, которые возникающая мысль находит уже готовыми при своём возникновении. Или, говоря примитивно-эмпирически, скажем берклеански, это те уже имеющиеся в континууме «идеи», которыми эта мысль может оперировать как осознаваемым или могущим быть осознанным. Взятое в этом значении сознание может классифицироваться по органам чувств (включая manas, ум, разум) или по другим, так сказать, «органическим» признакам, связанным с его условной локализацией в отдельном живом существе (как континууме мысли). При этом, однако, сознание как сознание, то есть в смысле сознания ума (manovijnana), в отличие от сознания зрения, слуха и так далее, служит здесь единственным синтезирующим уровнем, на котором все воспринимаемое, воспринятое и могущее быть воспринятым есть сознание (сейчас я не буду вдаваться в детали, как это происходит в буддийской теории сознания). В своём втором буддийском значении сознание — в отличие от его более простого и однолинейного понимания в текстах палийской Абхидхармы — является не только фактом осознания, осознанностью, осознаваемым и так далее, но и своего рода (какого, будет сказано ниже) «после-фактом» этого факта. Объяснить это безумно трудно в силу той же двойственности трансцендентального и не трансцендентального в суждениях, о которой говорил Эдвард Конзе. Возьмём простой (описуемый) факт чувственного восприятия в его самой простой буддийской трактовке, факт обоняния розы. Этот факт предстаёт (точнее, конечно, созерцается) в порядке серий (vithi) дхарм, примерно таким образом: Контакт органа обоняния (хотя при этом происходят и контакты всех других «органов» с их объектами, но от этого мы здесь отвлекаемся) с его объектом, «розой». Синтез (в моём распоряжении просто нет более подходящего слова) этого контакта в сознании обоняния (gandhadhatu vijnana), то есть «запах розы», более или менее аналогичный, с нашей психофизиологической точки зрения, «голому» факту сенсорики. Вторичный синтез «запаха розы» на уровне сознания ума (manovijnanadhatu), когда он уже готов, приготовлен (vipaka — в первом своём значении безусловно кулинарный термин) к дальнейшим трансформациям (pariпата) осознанным и неосознанным, йогическим (то есть как объект созерцания) и не йогическим (как объект наслаждения, например) и так далее. Так вот, только в этой третьей фазе «запах розы» становится тем фактом, который может иметь «после-факт», какой-то остаток, след, что-то вроде «запаха запаха розы», но уже полностью лишённого своих чувственных характеристик и готового к хранению, сохранению, накапливанию в континууме мысли в его целостности, а не только в отдельном его жизненном отрезке. Таким образом: 1) контакт возникает и проходит; 2) сознание контакта возникает и проходит; 3) сознание сознания контакта возникает и… может пройти, исчезнуть (стереться и так далее), а может и остаться в виде остатка или следа. Об этом, хотя и в крайне лапидарной форме, наш последний текст. V. 12 (17). «Тогда спросил Бодхисаттва Вишаламати: О Господи, говорил же Будда о Бодхисаттвах, искушённых в тайнах мысли, ума и сознания? Не соблаговолит ли Будда, Господь, объяснить, что эти слова значат? Будда отвечал: [а] О Вишаламати, опять и опять разные одушевлённые существа оказываются ввергнутыми в круговорот рождений, смертей и перерождений. Тогда, прежде всего, мысль (citta) со всеми её семенами (blja) аппроприирует (феномены) двух разновидностей. Первая — это органы с их телесностью (то есть формой). (Вторая — это) следы (отпечатки, остатки) объектов (органов чувств), сознания (пата — букв. «имя»), идей и концепций, выраженных словами (nimitta — «обозначенных»). Аппроприируя их, мысль становится зрелой (букв. — «готовой»), расширяется и развивается. [в]… Мысль, аппроприировавшая эти две разновидности феноменов, и есть аппроприирующее сознание (adana-vijnana), на основе которого и возникают шесть агрегатов сознания (то есть пять органов чувств и ум). Но каждый из них, в свою очередь, возникает и на основе пяти других. Так, достаточно любому из пяти сознаний органов чувств начать осознание чувствования соответствующего органа, как сознание ума немедленно входит в осознание этого осознания с его чувствованием и объектом. [с]… Это сознание, названное «аппроприирующим», потому что им аппроприируется тело (одушевлённого существа), называется также «накопленным» (букв. — «заложенным», хотя лучше «остаточным») сознанием (alayavi-jnana), ибо оно связывает и держит вместе (все остальные элементы) как одно в этом теле. Ещё оно называется «мысль» (citta), ибо вбирает все (ощущаемое) от зримого, слышимого, обоняемого, вкусового и от осязаемых феноменов (дхарм). … Тогда Будда сказал гатху (стих): [в] Аппроприирующее сознание, глубокое и тонкое, (Имеющее в себе) все семена, бурным несётся потоком. Опасаясь, что это (сознание) они примут за «Я», Я не раскрыл этой тайны неопытным (ученикам). [е]… Тогда, что же насчёт образов, созерцаемых мыслью, йогически сосредоточенной в самадхи, — отличны ли они от самой этой мысли? — Нет, как мыслимые образы, так и мыслящая (созерцающая) мысль, как мыслимый объект, так и его осознание — одно, одна мысль, (данная) только в сознании (vijnaptimаtrа). … Мысль мыслит только мысль (cittamatra). Никакая вещь не видит никакую (другую) вещь. Обусловленно возникающая мысль — только она мыслит и только она мыслима. Сосредоточенные на мысли в самадхи знают, что то на чем мысль сосредоточена, и сосредоточенная на объекте, мысль — одно. Они знают, что у мысли два аспекта: активный — мышление и пассивный — мыслимое» 14. Этот текст из Сандхинирмочана-сутры, то есть, по-видимому, первый священный (то есть вложенный в уста Будды) текст, излагающий Учение о Сознании (vijnana-vada). Немного позднее, в комментариях и трактатах Асанги и Васубандху (III–IV век новой эры?), это учение заняло центральное место в философской школе того же имени. Но пока в самой сутре оно ещё не более чем развёрнутая позиция, не только вполне совместимая с позициями текстов (14) — (16), но и легко выводимая из них. Но есть и очень важные различия. Посмотрите, в тексте о возникновении мысли мысль возникает и исчезает, оставаясь в своём месте («случае»). Точнее, возникает и исчезает вместе со своим «случаем». Если отвлечься от времени её возникновения, то есть нулевого времени, то она пространственно замкнута в свой «случай». Вместе с тем, если брать Возникновение Мысли в его биллионах и триллионах моментов — здесь уже будет не только время, но и направление: условное направление условного времени условного же потока мысли. Условного, поскольку последний ещё не обрёл своей конкретизации в континууме мысли, «разрезанном» на индивидуальные континуумы жизней отдельных одушевлённых существ. В этом случае просто говорится: мысль возникает в потоке. В следующем тексте, о невозможности и непостижимости мысли, мысль полностью «денатурализирована», так сказать. Ни о каком, даже условном, времени не может быть и речи, так же как и о возникновении или прекращении мысли. Мысль имеет «свое» направление только в беседе Будды с Кашьяпой. И это «нулевое», несуществующее направление, ибо объект мысли Будды здесь — это любая мысль (заметьте, а не мысль вообще!), направление которой только в чистом пространстве (akasa) мысли к тому, что она есть, то есть к мысли Будды. И наконец, в тексте континуума сознания мысли условно «локализуются» в потоке, но не как в пространстве, а как именно во времени их серийного движения. Тогда направлением их движения будет в индивидуальном отрезке континуума — от рождения к смерти и от смерти к другому рождению, а в целом континууме — из его безначальности к возможному (а по некоторым текстам — обязательному) концу в Полном и Совершенном Пробуждении Буддства. В последнем нашем тексте сознание не имеет своего времени вообще; оно дано всегда как уже имеющееся и аппроприирующее, не только сознаваемое им «его» тело (vijnanakaya), но и все свои прошлые состояния (в виде того, что я назвал «после-запах» или «запах запаха»). В этом смысле всякое «остаточное» или «накопленное» сознание (alayavijnana) — это не только «мгновенный снимок» индивидуального сознания, но и такая его «картина», которая, по крайней мере во многих своих чертах, будет сохраняться на протяжении всего «отрезка» континуума или даже длиться за его пределами, до «конца» континуума. Но обратимся к § [а] сутры. Сознание (или мысль, здесь это опять синонимы) всегда является уже аппроприирующим все семена. Иначе говоря, все после-факты, остатки мыслей, все «запахи запахов» розы. Но эти семена, составляющие аппроприирующее или остаточное сознание, — не куча, не частицы в броуновском движении. Они являются только в определённой, более или менее стойкой конфигурации, и каждое из этих семян имеет тенденцию к образованию данной конфигурации, то есть данного индивидуального остаточного сознания (alayavijnana). Более строго говоря, каждое семя и есть такая тенденция, а данное остаточное сознание — конфигурация всех тенденций. Но что значит «тенденция»? Вопрос, как в смысле Учения о Сознании, так и общей теории Абхидхармы, — безумно трудный. Отвечая на него именно в этом смысле, напомню, что сама по себе (то есть как возникающая) мысль не имеет содержания [опять напоминаю из текста (14), что её объекты (alambana) не есть содержание, ибо они возникают вместе с ней в составе «случая»]. Тенденция здесь — это чистая «склонность». Возьмём для примера детскую игру мозаику, где каждый кусочек картины имеет своё содержание только как фрагмент целого. Теперь постараемся себе представить, что такие кусочки никогда, при всём умении играющего, не сложились бы в целую картину, если бы каждый из них не обладал своей склонностью в неё сложиться. Палеонтолог, например, мне может возразить, что, исходя из известных правил строения живого организма, он восстановит весь скелет мамонта из фрагмента нижней челюсти. На что я ему скажу, прекрасно, но у вас есть мысль, имеющая своим содержанием то, что называется «мамонт», а в нашем распоряжении такой мысли не будет иметься, и, следовательно, мы не можем от её содержания идти к её фрагменту как к её фрагменту, потому что не будет задано её содержание как целого. Ибо в нашем случае, то есть в случае Учения о Сознании, содержание будет возникать вторично (скорее, третично, четвертично и так далее) в процессе реализации (букв. — «приготовления», vipaka) этих фрагментов, семян-тенденций, остатков в одном целом данной конфигурации остаточного сознания. На самих отдельных фрагментах нашей мозаичной картинки ничего не изображено. В том же § [а] это сознание названо глубоким и тонким. Это не эпитеты поэтического языка, а специальные термины учения о сознании, Виджнянавады. «Глубокий» здесь характеризует каждую точку (мысль) конфигурации остаточного сознания как возникающую взаимообусловленно из — или с — другой. Каждая из этих точек ведёт вглубь, в порядке, обратном порядку возникновения, как в приведённом выше примере: от запаха запаха розы — к запаху розы как осознанному в сознании ума — к запаху розы как факту сознания обоняния — к контакту органа обоняния с его объектом (рассуждая строго абхидхармистски, мы можем продолжать идти «вглубь» в обе стороны до бесконечности). Но если перевернуть это пространство конфигурации и идти вглубь от серий мысли, образованных чувственными контактами, к их осознаниям, осознаниям осознаний, осознаниям осознаний осознаний и так далее, то с каждым следующим шагом «содержание» мысли будет всё более и более утончаться, всё более и более превращаясь в то, что мы условно называем тенденцией. Тенденцией или склонностью к определённым конфигурациям, которые, согласно Виджнянаваде, чем они «тоньше», тем устойчивее в воспроизведении тех же или сходных остаточных сознаний. И вот тут-то оказывается, что, думая об этих семенах, остатках, тенденциях, результирующих в индивидуальных конфигурациях остаточного сознания, мы оказываемся философски вынужденными признать, что они должны обладать чем-то ещё, точнее, быть чем-то ещё, кроме того, чем они, номинально по крайней мере, являются (то есть сознанием). И это «что-то ещё», чем они являются, не может быть ничем иным, кроме силы или энергии связи, о которой говорилось в предыдущих текстах как о санскарах. Это энергия, которой каждый остаток должен быть уже заряжен в своей тенденции (может быть, лучше — в направлении) к воспроизведению конфигурации остаточного сознания. Или, скажем так, энергия, которая не только связывает мгновения возникновения мысли в особые по органам чувств) серии мысли, результирующие в агрегате сознания обоняния как «первоначальный» запах розы, и которая не только «синтезирует» запах розы в сознании ума. Но эта дополнительная энергия, которая выделяет — поверьте, я сам в ужасе от натурализма моих выражений — из запаха розы запах запаха (и так далее) и которая воспроизводит этот остаток в конфигурации остаточного сознания. И дальше, в § [в] и [с] Сутры, мы видим конкретизацию того, что аппроприируется остаточным сознанием, конкретизацию, пределом которой «вниз» будет тело и шесть органов чувств, а «вверх» — сверхтончайшие «остатки остатков» мыслей. И наконец, это сознание все связывает в одно, в какое-то «телосознание» (vijnanakaya). В [с] мы читаем, что оно — мысль, вбирающая в себя всё феномены (дхармы) всех органов чувств (и ума). Сейчас мы подошли к тому моменту, когда нам придётся пренебречь рекомендацией Витгенштейна и, полностью отвлекшись от значений слова «сознание» в наших словарях, попытаться определить сознание только на основании позиции только что цитированной сутры. Но, подчёркиваю, это определение всё равно моё, и по очень простой причине: его нет в самих виджнянавадинских текстах. Итак, думая о сознании как об «остатках» (сознательного содержания), тенденциях (направлениях) и энергиях, я говорю: Мысль возникает только в присутствии других мыслей. Тогда, то есть относительно этой данной возникающей мысли, эти другие мысли будут называться «сознание». Остаточное сознание виджнянавадинских текстов будет тогда одной из возможных конкретизации сознания в смысле этого определения. Переходя, наконец, к § [е], мы видим, что при всей почти синонимичности сознания и мысли последняя выступает как философски более широкое понятие: «мысль мыслит только мысль (cittamatra)». Заметим опять же, это не постулат, а позиция. Ибо именно как постулат «только мысль» может быть (и была неоднократно за последние полторы тысячи лет) понята только неправильно. «Только мысль» совсем не означает, что ничего, кроме мысли, нет, — ибо не забывайте, что в буддизме нет ни «есть», ни «нет», а только «возникает» или «не возникает». Это означает только, что ничего, кроме мысли, мысль не мыслит. Что же тогда о том, что не мыслится или немыслимо (асintya)? — А ничего, ведь об этом и не говорится (в этой сутре, по крайней мере). Говорится только о том, что взаимообусловленно возникает, то есть опять же о мысли. А моё философское — назовём это так — объяснение является не более чем парафразой виджнянавадинской позиции. Позиция этого текста обычно оценивается историками философии и многими буддологами как крайняя. Это совершенно неверно. Скорее, мы имеем здесь дело с очень своеобразным (даже для буддийской философии) опытом систематизации материала учения о дхармах (abhidhanna), которое само остаётся более или менее тем же во всех основных школах буддийской философии и во все времена. Мысль и сознание остаются исходной точкой философствования в большинстве текстов, о чём бы в них ни шла речь. Подумайте, если вас спросят, что есть самое главное в буддизме, то вы, не колеблясь, ответите: ну, это Четыре Благородные Истины, это Будда, Совершенный Пробуждённый, достигший освобождения от страдания и открывший людям Путь к Освобождению от Страдания, прежде всего через устранение неведения и так далее. Но спросим себя, а что такое страдание? — Повторяю, философски, страдание — это сознание. (Напоминаю, не наоборот — сказать, что сознание есть страдание, будет в этом смысле непростительной философской банальностью!) А неведение, ошибка, заблуждение? Здесь надо быть очень осторожным с ответом. Да, конечно, и неведение, и ошибка, и заблуждения рассматриваются как состояния непробуждённого (или, по крайней мере, йогически не культивированного) сознания. Но необходимо уточнить: а насчёт чего будут эти неведения, ошибки и заблуждения? — Никак не насчёт того, что на нашем философском языке называется «внешний мир». Потому что в буддийской философии мир не может быть ни внешним, ни внутренним — слов таких нет. Поэтому сказать, что для неё весь мир — это мираж, иллюзия, майя, будет такой же философской пошлостью, как сказать, что мир непознаваем (или, напротив, познаваем). Иллюзия, неведение, ошибка, это о мысли, которая различает внешнее и внутреннее, мыслящее и мыслимое и, может быть, самое главное — мысль и мыслящего. Последнего нет, ибо, как сказано в нашем последнем тексте, мысль и мыслимое — одно. Это мысль мыслит, только условно называясь «мыслящим». Мышление (сознание) и есть его (свой!) собственный субъект. Отсюда прямо следует невозможность философской антропологии (как, впрочем, и теологии) в буддийской философии. Однако было бы грубым преувеличением представлять себе дело так, как если бы в буддийской философии не было темы человека. Напротив, в текстах как Малой, так и Большой Колесниц есть немало мест, где говорится о том, что только человек может стать Буддой в данном (последнем?) своём рождении, и о том, что «оказаться» в человеческом рождении — редчайшая удача. Но ни в одном из известных мне буддийских текстов эта тема не была философской позицией. Заметьте, феноменологически тема и позиция — вещи совершенно разные, и прежде всего в отношении текста (в смысле того, о чём говорилось в первой лекции). Тема всегда предполагает центростремительность текстовой интенции. Говоря совсем просто, тема — это о чём-то, что само вовсе не обязательно станет точкой отсчёта в рассмотрении самого себя. Позиция — интенционально — всегда центробежна. И если она оказывается точкой рассмотрения самой себя, то это предполагает, что она сама уже вынесена, уже стала объектом, отличным от того, чем она была (и есть) как позиция. Человек в буддийских текстах всегда фигурирует как потенциальный «не-человек», то есть в своей возможности достижения Полного Пробуждения или Предельного Состояния Мысли Пробуждения (bodhicitta) Бодхисаттвы. Именно как «не-человек», ибо никакая человеческая черта (включая «человеческое» сознание, при всей буддологической неправомерности этого выражения) не переходит, не включается в состояние, запредельное человеческому, — с позиций Взаимообусловленного Возникновения Мысли, Невозможности Мысли и Остаточного Сознания. Так, мы подходим к концу этого короткого и одностороннего экскурса в буддийскую философию. В этих лекциях я почти полностью опустил такой наиболее важный аспект буддизма, как сотериологию и связанное с ней учение об Архатах, Буддах и Бодхисаттвах, то есть собственно буддологию. Хуже того, я даже не коснулся такой интереснейшей и чисто философской части буддизма, как учение о двух (или трех) истинах, не говоря уже об учении о телах Будды. Просто так получилось, что в фокусе моего философствования оказалось буддийское учение о мысли и сознании, которое я и попытался здесь изложить. И если представить это учение как одну обобщённую позицию, то основными моментами этой позиции будут — в сопоставлении с нашим привычным набором постулятивно вводимых философских категорий: Текст — вместо идеи. Дхарма как мысль — вместо вещи или события. Мысль — как мышление, мыслимое и мыслящее. Возникновение, становление — вместо бытия. Я думаю, что исторически буддизм был первой попыткой исследования мысли и сознания с точки зрения мысли и знания.

что это такое и как ее обрести с помощью практик

Сегодня мы решили наконец разобрать такую тему, как осознанность (англ. mindfulness). Полностью ответим на вопросы: что это такое, зачем и как обрести эту самую осознанность и какие существуют практики, помогающие осознать себя.

 

«Пока вы вспоминаете о прошлом или мечтаете о будущем, вы упускаете драгоценное время настоящего» — звучная и отрезвляющая цитата. Но кто из нас действительно умеет ценить момент «здесь и сейчас», а не проживать его на автомате? Осознанная жизнь – это результат долгой и кропотливой работой над собой. После прочтения этой статьи вы узнаете, как обрести осознанность и взгляните на мир немного по-новому.

 

Что такое осознание? Что значит – осознавать?

Осознанность – это способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент. А это значит:

• Концентрировать внимание на деятельности или созидании чего-либо. Понимать степень важности дела, не переключаться с первостепенного на второстепенное.
• Чувствовать своё тело и понимать его потребности: голод, дискомфорт, боль, усталость и т. д.
• Осознанно испытывать эмоции. Понимать, когда вы раздосадованы, когда находитесь «на взводе», когда подавлены и т. д. К этому же пункту можно отнести умение не осуждать себя за отсутствие «нужных» и «уместных» эмоций.
• Не выносить оценочных суждений. Осознавание себя как уникальной личности среди множества других неповторимых людей избавляет от желания «навешивать ярлыки», давать непрошеные советы и делать замечания.
• Не терять уверенности в своих убеждениях из-за критики. Этот пункт вытекает из предыдущего. Некоторые бестактные персоны придерживаются позиции, что их точка зрения – единственно правильная, а те, кто ей не соответствует — глупцы /не имеют вкуса/морали/ не имеют достаточного опыта и т. д. Если вы осознанный человек, то вы априори не можете воспринимать такие выпады близко к сердцу. Вы понимаете – мысль в голове чужого человека – это всего лишь неосязаемая идея того, как вы должны выглядеть через призму его жизненного опыта.

Звучит не так уж и сложно, но в условиях реальной жизни очень мало кто применяет эти правила на себя. Вспомните, сколько раз вы просто «отключались» на скучной лекции? Сколько раз начинали смотреть в телефон на встрече с друзьями, когда интересный диалог не клеился? А как часто вы ловили себя на мысли, что за целый день не съели и маковой росинки, только потому, что вы чем-то сильно увлеклись? Или ответьте себе честно: как часто на работе, вместо того чтобы заниматься действительно важными делами вы читаете новости в интернете или играете в онлайн-игры? Если всё это вам более чем знакомо, значит, настало время обратить своё внимание на повышение осознанности и избавление от привычки прокрастинировать.

Прокрастинация – это психологическое состояние, в котором человек склонен откладывать все важные дела на потом или замещать их менее энергозатратными задачами. Тем самым он создаёт себе искусственные условия «горящих сроков» в которых он испытывает смесь из давления, стресса, стыда и разочарования.

Осознанность в повседневной жизни сильно меняет взгляд на стандартные вещи и ситуации. Вы учитесь действовать в условиях частичной неопределённости, отдавая себе отчёт в желаниях и возможностях: физических, моральных, материальных.

Представьте, что вы смотрите фильм, в котором главный герой поступает совершенно нелогично и необдуманно под влиянием эмоций или несобранности. Вы раздосадованы: «Как же так, ведь очевидно, что так делать нельзя! Вот если бы ты поступил по-другому – всё было бы иначе!» Так вот, самоосознанность – это когда вы являетесь непосредственным участником событий и сторонним наблюдателем одновременно. Вы всецело находитесь в моменте, при этом понимая кто вы, где и что вы чувствуете.

Предельная внимательность и безоценочное восприятие помогут достичь цели

 

Осознанность в психологии, философии, религии и боевых искусствах

Исходя из вышесказанного, осознание – это понятие, близкое по своей сути к внимательности и сосредоточенности. Но что отличает одно от другого? Ответ прост – уровень умственного и духовного развития. Даже животным свойственна сосредоточенность. К примеру, хищники могут часами выслеживать свою жертву, сконцентрировав все свои силы на достижении простой и понятной цели – утолении голода. Служебных собак со щенячьего возраста учат быть внимательными и они действительно умеют распознавать знакомые запахи, команды и жесты.

Звери совершают те или иные поступки под воздействием своих естественных инстинктов. Сознание человека, как и само его существование более многогранно. Давайте разберёмся, как трактуют осознание себя в разных учениях.

 

В психологии

Психологи едины во мнении: центральная и периферическая нервная система служат своего рода фильтром, отсеивающим сознательное от бессознательного. Если бы его не было, то участок мозга, который отвечает за способность к познанию просто не успевал бы переваривать и сортировать полученную извне информацию.

При некоторых психических отклонениях и после употребления психотропных веществ естественный фильтр между сознанием и бессознательностью отключается. Человеку может показаться, что он осознал суть всего существования (получил расширенное сознание).

 

В философии

«Я мыслю, следовательно, я существую» — это знаменитое высказывание принадлежит французскому философу Рене Декарту. Именно он впервые заговорил о том, как важна для человека практика осознанности. Философ заявил, что испытал своего рода пробуждение и осознание каждого своего действия, мысли и чувства.

 

В религии

Концепция осознанного образа жизни наиболее присуща буддизму. Развитие осознанности там трактуется как духовный рост и просветление. А как известно – просветлённый человек лишён типичных мирских переживаний, страданий и неудовлетворённости, которые порождаются из-за несоответствия реальности миру иллюзий.

Роль осознанности в Буддизме чрезвычайно важна

 

В боевых искусствах

Понимание и осознание себя в настоящем моменте – важный навык, которому обучают в восточных единоборствах. Умение прислушиваться к своему телу и одновременно следить за действиями противника позволяет одержать победу и сохранить физическое здоровье.

Роль осознанности в боевых искусствах

В китайском боевом искусстве Илицюань осознанность является основой всего. Для тренировки используются разные физические упражнения, направленные на баланс и расслабляющая медитация.

 

Уровни сознания по Дэвиду Хокинсу

Осознание своих эмоций и эмоционального энергетического состояния помогают человеку взять ответственность за всё происходящее в его жизни.

David R Hawkins

Дэвид Хокинс – кинезиолог, психиатр и исследователь сознания. Он вывел карту, на которой разметил уровни, каждому из которых соответствует доминирующая эмоция, уровень энергии и восприятие жизни, что отражается на состоянии личности и его поведении.

 

Чем выше по шкале мы поднимаемся, тем соответственно, увеличиваем количество жизненной энергии, и восприятие жизни меняется в лучшую сторону. Чем ниже по эмоциональной шкале мы опускаемся, тем ниже наша энергия и эмоции более негативные.

Ниже приводится шкала сознания  по Дэвиду Хокинсу в последовательности от низшего к высшему:

• Стыд (позор) – глубокое разочарование в себе, окружающих людях и жизни в целом из-за глобального несоответствия ожиданиям. Это уровень людей в глубокой депрессии, граничащей с самоубийством. Внутри человека сидит стыд за то, что он не вписывается в окружающий мир. Часто чувство ненависти  направлено на себя.
• Вина – человек раз от разу возвращается мыслями в прошлое, переживая те моменты, где он перед кем-то провинился, сказал что-то не то или поступил не так, как следовало. Уровень самоистязания настолько велик, что человека всё ещё иногда посещают мысли о самоубийстве.
• Апатия – человек считает, что у него нет ни сил, ни возможностей что-либо поменять, поэтому бездействует. Считает, что всем богатым и успешным людям просто повезло или они получили что-то благодаря связям. На этом уровне застряли многие иждивенцы и бездомные.
• Горе — чувство невосполнимой утраты и тоски. На этот уровень попадают люди, пережившие развод, разрыв старой дружбы или даже смерть близкого человека. Горе находится на уровень выше апатичности, потому человек постепенно начинает избавляться от ступора посредством какой-либо деятельности. Рекомендуем материал с методами избавления от обиды.
• Страх – в большинстве случаев, это боязнь выйти из зоны комфорта, даже если ничего общего с понятием комфорт она не имеет. Это могут быть отношения, построенные на эгоизме, непонимании и насилии, нелюбимая работа, не комфортные условия жизни. Такой человек крайне не уверен в себе – он нуждается в помощи и одобрении со стороны.
• Желание. «Пустился во все тяжкие» — эта фраза как нельзя лучше характеризует человека, застрявшего на уровне желаний. Потребление и злоупотребление (алкоголем, сигаретами, наркотиками), частая смена половых партнёров. Преобладание материального (страсть к деньгам, силе, славе, одобрению и т.п.)  над духовным.
• Злость. Чувство направлено на самого человека, из-за того, что он не может полностью удовлетворить свои потребности. Он завидует более успешным людям, что при хорошем исходе это сподвигает его к усердной работе над собой.

В «подавляющих» взаимоотношениях (в семье, на работе…) часто можно увидеть такую пару, когда одного переполняет гнев, а другого-страх.

• Гордыня — Человек начинает чувствовать себя хорошо. Но это ложное чувство, так как оно зависит от внешней среды (деньги, престиж…) и поэтому оно очень уязвимо. Именно гордыня может привести к сектантству, религиозному фанатизму, нацизму, расизму. Поведение человека направлено на самоотречение во имя общей идеи, а нападки, или даже лёгкое сомнение в его устоях, воспринимаются оскорбление личности, поэтому споры с ним лучше даже не начинать. Самооценка шаткая, так как всецело зависит от внешней среды и окружения

• Смелость – первый уровень истинной силы воли. Человек осознаёт, что жизнь полна трудностей и испытаний, и это его не пугает, а скорее, наоборот – пробуждает в нём азарт Этому этапу свойственна нестерпимая жажда смены обстановки – перемены помогают чувствовать течение жизни. Появляется тяга к личностному росту, будь то образование, карьера или творчество. Возникает чёткое понимание причинно-следственной связи между событиями прошлого и настоящего, без оценочного суждения и порицания.
• Нейтралитет. «Позволь себе быть собой, таким какой ты есть, а другим быть другими» — девиз всех людей, поднявшихся до уровня нейтралитета. Им не надо что-то доказывать и гнаться за определённой социальной планкой успеха. Они имеют своё сформировавшееся видение мира, которое не навязывают другим. Предпочитают работать автономно, придерживаясь комфортного темпа, достаточного для самообеспечения. Это уровень предпринимателей, фрилансеров и иногда – дауншифтеров.
• Готовность – высший уровень нейтралитета. Человек всё ещё чувствует себя безопасно, спокойно и комфортно. При этом понимает, что, если бы он был немного организованнее, его уровень достатка был бы выше. На этом этапе появляются мысли о тайм-менеджменте и самодисциплине. Такие люди – выдающиеся руководители, предприниматели или же надёжные «винтики» в большом рабочем механизме.
• Принятие – человек не боится «спуститься с небес на Землю» и взглянуть правде в глаза. Он знает: если что-то не в порядке, это можно исправить или же вовсе поменять. Нужно лишь приложить усилия. Человек начинает принимать ответственность за свою роль в этой жизни и в мире. Если он понимает, что в какой-то жизненной сфере не всё в порядке (карьера, семья, здоровье, отношения..) он ставит цель и достигает её. Часто этот уровень мотивирует людей на смену работы, создание своего дела и т.п.  Они предпочитают общаться с выдающимися и вдохновляющими личностями. Отсеивают из своего круга общения недоброжелателей и людей, общение с которыми портит настроение и понижает самооценку.
• Интеллект – появляется фильтр, отсеивающий все эмоции низших уровней от рационального. Разум человека чист и нацелен на логическую работу с данными. Это уровень развития медиков, учёных, физиков, программистов и т. д. Человек на этом этапе говорит себе: «Итак, я сейчас в точке «A». Чтобы дойти до точки «B» мне нужно потратить столько-то усилий. Я смогу это осуществить за энное количество времени». Дисциплина и активность на этом уровне помогает людям использовать свои способности разума на полную мощность, и раскрывать свои врождённые способности.
• Любовь – это не «любовь» в нашем обыденном понимании, так как это не эмоция «любви». Эту безусловная любовь, когда приходит понимание своей связи со всем, что существует и окружает тебя в этом мире. Это тот уровень, когда благодаря самосознанию, приходит понимание и принятие множества различий между людьми и их взглядами на жизнь. На этом этапе нет места осуждению и порицанию. И также человек не принимает на свой счёт нападки и оскорбления со стороны, понимая, что это лишь чья-то точка зрения, не совпадающая с его собственной. Достигшему этой стадии свойственна сильная эмпатия и психологическая интуиция: он может, а главное, хочет помогать другим. Он знает – каждый человек на этой планете заслуживает того, чтобы его поняли и выслушали.

Хокинс утверждает, что по статистике стадии любви достигает лишь один человек из 250.

• Радость – это уровень продвинутых духовных учителей. На этом уровне жизнь управляется интуицией и совпадениями. Сознание людей не нуждается в целях и детальных планах. Расширенное сознание позволяет оперировать более высокими понятиями.
• Мир (Гармония)  – духовное просветление, озарение, примирение. Уровень йогов, аскетов, духовных наставников. Как уверяет сам Хокинс, этого уровня может достичь лишь один человек из 10 миллионов.
• Просветление – самая высокая степень осознанности, которую можно постичь. На ней человека можно считать практически божеством, с высоко развитой интуицией, чувствительностью и всеприятием.

На самом деле подняться по шкале Хокинса и управлять уровнем счастья достаточно легко, нужно лишь подойти к этому вопросу осознанно и привить себе новую полезную привычку управления своим эмоциональным состоянием, собой, чтобы жить в гармонии и состоянии тотального счастья.

 

Как работать над осознанием? Эффективные и простые упражнения на осознанность

Тренировка осознанности не требует специальных условий или средств – вы можете практиковаться практически повсеместно. Разберём самые популярные способы и упражнения.

Многие практики предлагают почаще обращать внимание на свое дыхание, и это на самом деле работает!

 

Осознавайте рутину

Постарайтесь сконцентрироваться и прочувствовать те пустяковые повседневные дела, которые вы обычно делаете на автопилоте. К примеру, сосредоточьтесь на мытьё посуды. Прочувствуйте, какая тёплая вода приятно согревает ваши руки, как легко губка скользит по тарелке, как вашим ступням удобно в мягких, домашних тапочках. Прислушайтесь к звукам вокруг: тиканью часов, пению птиц за окном или шуму дождя.

Постарайтесь не отвлекаться на телевизор, музыку или смартфон. Первое время всё вокруг вам будет казаться скучным, но вскоре вы привыкните и сами не заметите, как то, что было для вас бременем, стало интересной медитативной деятельностью со множеством нюансов.

 

Позволяйте себе иногда «уходить в себя»

Как жить осознанно, если осознавать то, что происходит вокруг совсем не хочется? К примеру, вы стоите в очереди в супермаркете. Перед вами ворчит пожилая женщина, требуя открыть вторую кассу или позвать администратора, ещё чуть дальше можно увидеть надрывно рыдающего и катающегося по полу ребёнка, которому не купили конфет. Просто позвольте этому произойти. Примите, что ситуация не изменилась бы, если бы тут стояли не вы, а кто-то другой. Признайте свои чувства, даже если они деструктивны и попробуйте от них отдохнуть: сосредоточьтесь на собственном дыхании, делая глубокие и осмысленные вдохи и медленные выдохи. Это позволит вам быть лояльнее в любой ситуации.

 

Проводите генеральную уборку в голове

Контролировать ход сознания поначалу очень сложно – в голову лезут случайные воспоминания, образы, размышления. Представьте, что в вашей черепной коробке – целая огромная библиотека, а ваши неуёмные мысли – это книги, которые нужно расставить по стеллажам, в зависимости от их тематики. Тревожные мысли и постыдные воспоминания можно представить в виде старой макулатуры, которую вы сортируете по большим мусорным мешкам и выбрасываете.

 

Возвращайте себя на Землю

Иногда бывает очень сложно долго заниматься одной и той же рутинной работой, особенно если душа требует творчества и разнообразия. Заметьте за собой, какие мысли вас отвлекают – быть может, вы воссоздаёте в своей голове несостоявшиеся диалоги, пытаясь подобрать более остроумную и хлесткую реплику? Или же вы фантазируете, как отдыхаете на диком пляже? Далее, вам нужно подловить себя в тот момент, когда разум переходит из реального в фантазийный мир и сказать: «Это всё не настоящее. Я нахожусь здесь и сейчас, чтобы сделать свою жизнь лучше» и возвращайтесь к своей деятельности с чувством важности происходящего.

 

Называйте свои эмоции

Как развить осознанность, если вы очень эмоциональная и нестабильная натура? Дайте своим эмоциям имена! Если вы чувствуете, как ваши размышления постепенно принимают негативную, раздражающую окраску и вам становится не по себе (дрожат руки, потеют ладони), мысленно произнесите: «Здравствуй тревога, это снова ты, я тебя узнаю». Именно осознание и принятие всей палитры чувств, даже негативных, способствует успокоению. Подавление эмоций способствует только их нарастанию.

 

Носите амулет осознанности

Если вы постоянно отвлекаетесь – носите с собой маленький предмет, который будет вам напоминать о том, что нужно собраться. Это может быть резинка на запястье, или карманное зеркальце.

 

Попробуйте действовать по таймеру

Как стать осознанным, если вы испытываете перманентный стресс оттого, что вы ничего не успеваете? Попробуйте ставить себе ограничения по времени! К примеру, если вам нужно доделать рутинную, но несложную работу с бумагами – включите на телефоне таймер на 20 минут и всё это время сконцентрировано и ни на что не отвлекаясь, занимайтесь делом. Осознание того, что вы потратите на это всего лишь один маленький отрезок времени очень мотивирует и воодушевляет.

 

Как осознать себя с помощью медитаций?

Ещё один верный и быстрый способ стать осознаннее – научится медитировать. Суть медитации – обращение внутрь себя при помощи концентрации на собственном дыхании.

Существует мнение, что во время медитации нужно усиленно стараться ни о чём не думать, однако, это путь в никуда. Вы не должны бороться с ходом собственных мыслей – вам нужно лишь отделить их от себя и позволить им появляться и естественным образом исчезать.

В процессе вы должны понять – что чувства, мысли и эмоции – это лишь временные явления. Они покинут ваш разум с той же скоростью, что и появились в нём, если вы не будете пытаться их насильно удержать.

Тут тоже поможет визуализация. Представьте, что ваш разум – автовокзал. В него каждую минуту приезжают большие автобусы мыслей также как и уезжают. Вы просто сидите на скамейке и наблюдаете за этим. Вы не можете повлиять на расписание, и тем более, не являетесь водителем автобуса – вы отдельный от этого процесса человек. Таким образом, вы разовьёте осознанный выбор – реагировать или не реагировать на эмоции, позволив им просто покинуть ваш разум.

 

Внутренний опыт медитации

Медитация, в силу своей специфики обросла множеством мифов. Постараемся их развенчать.

• Медитация – это религиозное движение? – Нет, медитация, это лишь метод тренировки ума. Многие люди, вне зависимости от своего вероисповедания или его отсутствия, практикуют медитацию в повседневной жизни.
• Чтобы медитировать нужно сесть в позу лотоса? – Это совсем необязательно. Главное, принять удобную позу, в которой ваше тело будет полностью расслабленно. Вы можете прилечь на спину, сесть на стул или даже встать, облокотившись спиной на стену.
• Медитация отнимает много времени? – Специалисты рекомендуют начинать медитацию с 15 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность до часа. Плавный переход поможет вам постепенно привыкнуть к столь необычному процессу.
• Медитация – это йога? – Часто это сопряжённые понятия, так как йога во многом медитативный процесс, направленный на самоощущение. Короткой медитацией можно закончить комплекс асан, тем самым расслабив мышцы и сняв нервное напряжение.

В результате исследований было доказано, что медитация при регулярном подходе помогает бороться с неврозом и синдромом дефицита внимания.

 

Как научиться медитировать? 5 шагов для новичка

Правильный настрой и подготовка – это залог успешной медитации. А медитация – это ключ к осознанности. Поэтому следующие 5 шагов обязательны для выполнения:

1. Найдите себе место для медитации. Лучше всего, если оно будет тихим и спокойным, вдали от бытового и городского шума. Вы должны себя чувствовать спокойно и расслабленно.
2. Найдите точки опоры. Ступни должны быть скрещены в позе лотоса, твёрдо стоять на полу или опираться в ручку дивана. Руки можете вытянуть вдоль туловища, сложить на груди или коленях.
3. Сядьте ровно. Так, чтобы не чувствовать зажимов и боли в спине. Не пытайтесь приосаниться как в школе – это вызовет ненужное напряжение.
4. Опустите подбородок вниз. Так, ваша шея будет полностью расслаблена. Глаза закрывать необязательно, но если вы чувствуете, что это поможет вам расслабиться – сделайте это.
5. Прочувствуйте расслабление мышц. «Просканируйте» своё тело от пяток до макушки, ощущая, как из мышц уходит напряжение, тело соприкасается с сиденьем, а грудь поднимается и опускается во время дыхания. Не пытайтесь настроить дыхание на правильный лад – практикуйте лишь осознанное созерцание.

Как видите – в этом процессе нет ничего сложного. Если вы чувствуете себя неловко во время медитации и вам кажется, что вы зря тратите время – не осуждайте себя за это. Дайте своему разуму и телу время, чтобы привыкнуть.

 

Что даёт практика осознанности? Топ-7 причин начать тренировки уже сейчас

Как тренировать осознанность, а главное, зачем, если вы не видите в этом перспектив? Вот семь причин, по которым стоит начать работать над собой:

1. Успешность. Человек, который выполняет свою работу с полной отдачей и осмысленностью не может делать это плохо. Это было подтверждено клиническими исследованиями гарвардской медицинской школы.
2. Яркие ощущения. Блюдо кажется намного вкуснее, если есть его на кухне, а не перед телевизором. Секс приносит больше удовольствия, если в процессе думать об ощущениях и партнёре, а не о ремонте. Люди оказываются более радушными, если слушать их, а не смотреть в телефон. Главное – вовремя включится в момент.
3. Улучшение обучаемости. Всего двух недель регулярных занятий достаточно для того, чтобы «увеличить» объём памяти и ускорить запоминание материала. Тренинги для повышения осознанности активно используют для улучшения своей деятельности члены парламента Великобритании.
4. Нормальное артериальное давление и здоровое сердце. Уважительное отношение к собственному телу и здоровью мотивирует людей избегать стрессовых и неприемлемых для здоровья факторов. Осознание единства своего тела и разума – это первый большой шаг на пути к отказу от пагубных пристрастий.
5. Долгая жизнь в здравом уме. У большинства людей, ведущих стандартный образ жизни с возрастом затормаживается речь, ухудшается реакция и восприятие действительности. Научно доказано, что медитация почти вдвое снижает скорость клеточного старения. Поэтому если вы в 60 лет хотите чувствовать себя также как и в 30 – практикуйте осознанность.
6. Здоровые любовные и социальные взаимоотношения. Осознанность позволит вам не только прорабатывать собственные чувства, но и считывать эмоции других людей. Вы будете испытывать эмпатию, даже если раньше она была вам не свойственна. Кроме того, вы перестанете сравнивать своего партнёра с предшественниками и идеализировать его образ, строя относительно его персоны нереалистичные ожидания. Вы будете понимать и принимать его со всеми достоинствами и недостатками.
7. Освобождение от страхов и фобий. Регулярная практика самоосознанности способствует снижению активности в префронтальной коре и миндалевидном теле, отвечающих за необоснованные страхи. Так вы научитесь отличать свою мнительность, от ситуаций, где реально существует угроза для жизни.

Работа над самосознанием – это хороший инструмент для управления собственной психикой. Люди, отдающие себе полный отчёт в собственных действиях, гораздо реже страдают от панических атак, неврозов и депрессивных расстройств.

 

Как тренировать осознанность правильно? Короткие рекомендации

Вы не сможете стать осознаннее всего за один день и даже за неделю – это долгий процесс перерождения, требующий отказа от некоторых привычек и изменения жизненных приоритетов, поэтому:

1. Перестаньте отвлекаться. Человека низкой осознанности отличает невозможность быть незанятым. Ему постоянно нужно заполнять свободное время понятными развлечениями – интернет-сёрфинг во время поездки в общественном транспорте, еда за просмотром любимого сериала, злоупотребление алкоголем, чтобы было проще «найти общий язык», виртуальное общение, вместо реального и т.д. Это мелочи, но, как известно, из мелочей и состоит вся жизнь. Отказ, или сокращение вышеупомянутых развлечений позволит вам существенно повысить осознанность, а вместе с ней и качество жизни.
2. Ищите свою технику. Если вам не подходит медитация – слушайте мантры, практикуйте упражнения для самосознания или дыхательную гимнастику. Если у вас не получается сделать это дома – попробуйте поработать над собой сидя в очереди в поликлинике, стоя на кассе, или же в пробке за рулём.
3. Не сдавайтесь. Если вам кажется, что упражнения не приносят результата – дайте себе чуть больше времени. Психика человека — не компьютер. Её нельзя перестроить всего несколькими действиями. Будьте методичны и настойчивы.
4. Попросите о помощи. Если вы понимаете, что эмоции берут над вами верх и вы не можете самостоятельно выйти на новый уровень самосознания – попросите о помощи. Вы можете записаться к психотерапевту или же попросить совета у инструктора по йоге или лайф — коуча.
5. Не осуждайте себя. Целеустремлённым людям свойственно приписывать себе недостатки, которых у них нет. Избавьтесь от осуждения и порицания. Относитесь к себе терпеливо и бережно, как к ребёнку, которого нужно чему-то научить.

Постарайтесь избавиться от осуждения и порицания себя

 

Принцип осознанности в коучинге

• Понятие осознанности в профессиональном коучинге тесно связано с ответственностью, которую принимает на себя человек за свои действия или бездействия.
• Развитая осознанность помогает клиенту делать наилучший выбор при принятии решений в различных ситуациях и разных жизненных сферах, в отличие от того, как он привык делать это обычно или под воздействием внешних обстоятельств, например, кто-то сказал или посоветовал.
• Осознание помогает человеку понять насколько он продвигается к намеченным целям, достаточно ли у него энергии и ресурсов для достижения целей. Каких навыков, умений и качеств ему для этого не хватает. Что ему надо изменить в своей стратегии достижения цели.
• Делая осознанный выбор человек принимает на себя 100 % ответственность, за «авторство» своих планов, действие или бездействие и, соответственно за получаемые результаты. А это значит, что он не обвиняет ни обстоятельства, ни других, ни себя в том, что он получает в жизни.
• Когда человек является автором своих выборов и решений, которые он делает осознанно, он получает радость и удовольствие как от самого процесса, так и полученного результата. Если вас заинтересовали эти принципы, вы тоже можете стать коучем с нуля.

 

Заключение

Вам не нужно ждать подходящего момента, чтобы почувствовать себя счастливее. Всё, что нужно для счастья вы уже имеете – вам нужно лишь научиться это распознавать. Может быть вы решите обучаться осознанному коучингу в нашей Академии? Придя к осознанности, вы удивитесь, сколько милых, приятных и радостных и счастливых моментов вы пропустили мимо себя только потому, что не были на них сконцентрированы.

[PDF] AS A HIGHER LEVEL OF THE EVOLUTION OF PSYCHE

Download AS A HIGHER LEVEL OF THE EVOLUTION OF PSYCHE…

№ 36

Сибирский психологический журнал

2010 г.

ОБЩАЯ ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ УДК 159.9.01

Понятие о сознании как высшем уровне развития психики А.Ф. Корниенко (Казань) Аннотация. Показаны противоречивость и неудовлетворительность формулировок понятий «сознание» и «осознание» в работах классиков отечественной психологии и в современных публикациях, в которых предпринимаются попытки их переосмысления. Предлагаются авторские определения понятий «сознание», «осознание», «сознательное» и «бессознательное». Ключевые слова: психика; сознание; осознание; сознательное; бессознательное; образ «Я»; рефлексивная психика.

Длительное время понятия «психика» и «сознание» не дифференцировались и использовались фактически как синонимы. Как отмечал А.Н. Леонтьев, «потребовались века, чтобы освободиться от отождествления психического и сознательного» [12. С. 166]. Тем не менее и сейчас довольно часто можно встретить использование термина «сознание» в значительно более широком понимании, которое эквивалентно пониманию термина «психика». Наиболее ярко это проявляется в использовании таких словосочетаний, как «отражение в сознании», «процессы, происходящие в сознании» или «направленность сознания», «состояния сознания». Как отмечает Г.В. Акопов, «явное или неявное отождествление сознания и психики устойчиво воспроизводится на протяжении всей истории отечественной психологии» [2. С. 22]. В какой-то степени это связано с пиететным отношением к определениям сознания, сформулированным С.Л. Рубинштейном и А.Н. Леонтьевым. «Сознание, – пишет С.Л. Рубинштейн, – это специфическая форма отражения объективной действительности, существующей вне и независимо от него» [16. С. 20]. Очевидно, что без каких-либо поправок и дополнений это определение можно использовать и по отношению к понятию «психика». Визуализированная форма определения сознания по С.Л.  Рубинштейну представлена на рис. 1. Утверждение С.Л. Рубинштейна о том, что «в психологическом плане сознание выступает реально прежде всего как процесс осознания человеком окружающего мира и самого себя» [16. C. 150], по сути своей тавтологично, поскольку понятие «сознание» определяется через понятие «осознание», которое включает в себя исходное понятие «сознание». Согласно определению А.Н. Леонтьева, «сознание в своей непосредственности есть открывающаяся субъекту картина мира, в которую включен и он сам, его действия и состояния» [12. С. 166]. Если в общем случае картина мира, открывающаяся субъекту, – это субъективный образ или субъективное отражение объективной действительности и обозначается она по20

нятием «психика», то получается, что «сознание», по Леонтьеву, – это психика субъекта с добавлением образа самого субъекта. Как видим, то, что понимается под психикой, оказывается включенным в состав сознания, и само сознание понимается просто как расширенная по содержанию психика. Отсюда и синонимичность в использовании понятий «психика» и «сознание». Визуализированная форма определения сознания по А.Н. Леонтьеву представлена на рис. 2. Проблема в определении сознания, на наш взгляд, состоит в том, что оно не рассматривается как психический процесс. Будучи признаваемым в качестве высшего уровня развития психики, сознание не включается ни в одну из классификаций психических процессов. Его нет ни в традиционной классификации, представленной, например, в учебнике общей психологии А.Г. Маклакова [13], ни в «рациональной» классификации Н.И. Чуприковой [19], ни в «функциональной» классификации В.В. Никандрова [14]. Обычно оно рассматривается не как психический процесс, а как некоторое интегративное образование, в котором особым образом интегрируются все психические процессы. По определению В.И. Гинецинского, «сознание в качестве ингредиента психики выступает как результат интеграции отдельных психических функций, как инвариант их многообразия» [4. С. 95]. «Трактовка сознания как интеграции психических процессов, – отмечает Г.В. Акопов, – достаточно распространенный способ определения сознания в психологии» [2. С. 21]. Однако наделение сознания функцией интеграции психических процессов лишает сознание статуса самостоятельного психического процесса и, соответственно, процесса отражения. Интеграция или какая бы то ни было форма организации психических процессов сама по себе не является особым психическим процессом и, соответственно, процессом отражения. Признавая сознание высшим уровнем развития психики, в определении которой подчеркивается ее отражательная функция, очевидно, нужно сохранить эту отражательную функцию и в определении сознания. Причем следует соотнести

Общая психология и психология личности

Рис. 1. Визуализированная форма определения сознания в редакции С.Л. Рубинштейна

Рис. 2. Визуализированная форма определения сознания в редакции А.Н. Леонтьева

содержание, отражаемое в психике благодаря сознанию, как более сложное по сравнению с тем содержанием, которое отражается благодаря психическим процессам ощущения, восприятия и мышления, характеризующим психику на ее более низких по сравнению с сознанием уровнях развития. Определение сознания как интегратора психических процессов сделать этого не позволяет. Отказаться от интегрирующей функции сознания имеет смысл и по другой причине. Приписывая сознанию функцию интегратора психических процессов, мы фактически признаем, что до появления сознания, т.е. на всех предыдущих стадиях развития психики, интеграция психических процессов не осуществлялась. Однако это явно не так. Без интеграции психических процессов обеспечение адекватности взаимодействия организма с окружающей средой было бы просто невозможным. Во взаимодействии с окружающей средой любой организм выступает в единстве и взаимосвязи всех его структур и функций. Поскольку основной функцией психики является обеспечение адекватности поведения организма условиям, в которых это поведение реализуется, психические процессы на каждом уровне развития психики не могут быть не согласованы и не интегрированы. Ссылка на то, что появление сознания связано с особой интеграцией психических процессов, практически ничего не меняет – на каждом уровне развития психики имеет место

своя особая форма интеграции психических процессов. Непонятно и отличие «интеграции» от взаимосвязи и неразрывности психических процессов, на наличие которых даже у более простых видов живых существ указывал еще Г.И. Челпанов [18]. Кроме того, возникает проблема с дифференциацией понятия «интеграция» относительно таких понятий, как «функциональная система» П.К. Анохина или «психическое состояние» В.Д. Левитова, которые также имеют непосредственное отношение к «интеграции» и различным формам организации психических процессов. Проблемными и крайне непродуктивными, на наш взгляд, являются представления о сознании В.М. Аллахвердова [3] в развиваемой им «психологике», претендующей на особую форму организации научных психологических знаний, альтернативную классической психологии. Мало того, что предлагается лишить психику (и сознание в том числе) общепринятой функции отражения и регуляции поведения, ссылаясь на то, что такая точка зрения не более чем «привычная банальность», сознание в определениях В.М.  Аллахвердова представляется чем-то вроде гомункулуса, который «все объясняет», может «догадываться о причинах наблюдаемых явлений», «проверять справедливость своих догадок», «мыслить», «принимать решение о том, что следует осознавать, а что заведомо осознавать не следует» и т.п. Но если все это делает сознание, то 21

№ 36

Сибирский психологический журнал

что же тогда остается на долю человека?! Приписывая сознанию способность выполнять функции, которые обычно считаются функцией человека (это человек может объяснять, догадываться, принимать решение, осознавать, мыслить и пр.), В.М. Аллахвердов фактически мифологизирует понятие «сознание». И здесь он не оригинален. Подобная трактовка сознания бытовала в психологии еще во времена Т. Липпса (1863–1914). Касаясь проблемы субстрата сознания, Т. Липпс ввел понятие о реальном «Я», близкое по смыслу понятию «душа», и предложил рассматривать это «реальное «Я»» в качестве источника и носителя явлений сознания. В связи с критикой своего предложения он писал следующее: «Воспрещение говорить о реальном “Я” или о субстрате явлений сознания оказывается не столь безобидным, как оно может показаться сначала. Оно ввело в соблазн ставить нечто иное на место субстрата явлений сознания, а именно само “сознание”… Таким-то образом возникло сознание, которое воспроизводит содержания сознания, ощущает, мыслит, чувствует, хочет… Таким образом, стремясь избежать мнимой метафизики души, создали мифологию сознания» (цит. по: [11. С. 26]). К непродуктивным представлениям можно отнести и идею В.М. Аллахвердова о множественности сознаний, о наличии таких «сознаний», как «сенсорное», «моторное», «сенсомоторное», «вербальное» и пр. На наш взгляд, это именно тот случай, когда, выражаясь словами Г.В. Акопова, «все возрастающие нагромождения и завалы в психологической проблематике сознания не только не приближают долгожданного решения, но и вызывают сомнения в оправданности и целесообразности самого понятия “сознание” в психологии» [2. С. 12]. Решение проблемы с определением сознания видится нам в рассмотрении сознания не как особой психики с добавлением образа «Я» или ее «интегративного» качества и уж тем более не как механизма, обладающего способностью «объяснять», «выдвигать и проверять гипотезы», «принимать решение об осознавании или неосознавании» и т.п., а как особого психического процесса, относящегося к группе познавательных психических процессов, в результате которого в психике человека образуется особый образ – образ «Я» [5, 9]. «Особость» или специфика этого образа состоит в том, что он является образом самого субъекта как носителя психики и возникает исключительно в психике человека в процессе и в результате его взаимодействия с другими людьми. Если использовать термин «реальное “Я”», введенный Т. Липпсом, но не для обозначения души как субстрата или источника явлений сознания, а самого субъекта, обладающего сознанием, то образ «Я» оказывается отражением в психике субъекта того реального «Я», которым этот субъект и является. И вопрос нужно ставить не о том, что делает сознание, а о том, что может делать человек (реальное «Я»), обладающий сознанием. Это же касается и других психических процессов, в частности мышления: не мышление решает задачи, а человек 22

2010 г.

решает задачи с помощью процессов мышления; задача ставится не перед мышлением, а перед человеком. Очевидно, что образ «Я», как образ носителя психики, включает в себя и образ психики (по принципу «матрешки») и потому является сложным психическим образованием. По существу, в результате познавательного психического процесса, который называется сознанием, в психике субъекта возникает образ самой психики. В отличие от исходной или первичной психики психика, отраженная в образе «Я», может быть названа вторичной, или рефлексивной психикой, а сам процесс образования рефлексивной психики – процессом рефлексии. Образ «Я», таким образом, представляет собой множество образов рефлексивной психики, каждый из которых является результатом отдельного рефлексивного процесса. Под рефлексивным процессом в данном случае понимается процесс, благодаря которому образ первичной психики становится достоянием вторичной, или рефлексивной, психики. Основу этого процесса составляет процесс осознавания (как особая форма процесса мышления), в результате которого образуется связь образа первичной психики с образом «Я». Интересно отметить, что в составе рефлексивной психики оказываются не только рефлексивные образы объектов внешней действительности, но и рефлексивный образ самого субъекта, т.е. рефлексивный образ «Я», который, по-видимому, можно соотнести с понятием «самосознание» [6]. Если под сознанием понимать не только процесс образования образа «Я», но и сам образ «Я» как результат этого процесса (по аналогии с понятием «отражение», которое рассматривается и как процесс, и как результат), то вполне правомерным оказывается использование таких выражений, как «в психике» и «в сознании» с сохранением специфичности их смыслового содержания. В первом случае речь идет о том, что находится или происходит в первичной психике, во втором случае – во вторичной, или рефлексивной, психике. Определив сознание как особый познавательный психический процесс, можно представить развитие психики в виде следующей цепочки непрерывно усложняющихся процессов психического отражения: ощущение ⇒ восприятие ⇒ мышление ⇒ сознание. В  ощущениях отражаются отдельные свойства объектов и явлений ближайшего будущего объективной действительности; в восприятиях – отдельные объекты и явления в совокупности их свойств и качеств; в мышлении – взаимосвязи объектов и явлений и целостные ситуации; в сознании – сам субъект как носитель психики. На рис. 3 представлена схема, поясняющая суть понятия «сознание» как познавательного психического процесса, результатом которого является формирование в психике субъекта образа «Я», рефлексивной психики и рефлексивного образа «Я». Непосредственно связанным с понятием «сознание» является понятие «осознание». В психологической литературе понятие «осознание», как и понятие «сознание»,

Общая психология и психология личности

Рис. 3. Сознание как высший уровень развития познавательных психических процессов, обеспечивающий возникновение в психике субъекта образа самого субъекта как носителя психики (образа «Я»)

не имеет четкого определения и часто используется в качестве синонима не только понятию «сознание», но и понятию «понимание» (например, в выражении «Я осознаю (сознаю/понимаю), что…»). Примером крайне запутанного и противоречивого до абсурда определения понятия «осознание» может служить определение доктора психологических наук А.Ю. Агафонова, который является учеником и последователем В.М. Аллахвердова. Полагая, что осознание есть «конечный результат, интегральный психический продукт активности сознания», А.Ю. Агафонов пишет, что «любой осознаваемый эффект есть следствие неосознаваемой деятельности сознания» [1. С. 10–11]. И деятельность эта, по мнению автора, заключается в принятии сознанием решения об осознании. «Как осознание, так и неосознавание, – отмечает А.Ю. Агафонов, – трактуются как итоговые результаты когнитивного процесса, в котором одним из этапов является «принятие решения об осознании/неосознавании» [Там же. С. 13]. Если следовать логике А.Ю. Агафонова, то получается, что осознание есть результат деятельности сознания по принятию решения об осознании, которая осуществляется сознанием неосознанно. Потрясающе!!! В отличие от А.Ю. Агафонова мы понимаем осознание как результат не сознания, а мышления [11]. Осознание есть всегда осознание «чего-то», и осознается это «что-то» всегда «кем-то». Будучи явлением психическим, осознание представляет собой связь, с одной стороны, образа «Я», который является результатом сознания и отражением того, кто способен осознавать, с другой – образа «чего-то», что является результатом любого другого протекающего в психике психического процесса. Образование же самой связи между этими образами осуществляется благодаря

процессам мышления. Мышление, по определению, есть познавательный психический процесс отражения в психике связей и соотношений объектов и явлений действительности. Поскольку объекты и явления действительности отражаются в психике в форме образов, отражение связей между объектами равносильно образованию в психике связей между образами, в которых эти объекты отражаются. Осознать что-то – значит связать образ этого «что-то» с образом «Я», и образование этой связи осуществляется в результате процесса мышления. Учитывая, что образование связи между образами мы называем пониманием, несложно понять, почему понятия «осознавание», «осознание» и «понимание» часто используются как синонимы. Очевидно, с образом «Я» будут связываться не все возникающие в психике человека образы, а лишь некоторые из них, в частности те, в которых отражается то, что имеет для него достаточно высокую степень значимости. Осознается, таким образом, то, что отражается в познавательных психических процессах и вызывает достаточно интенсивные эмоциональные реакции. Совокупность образов, связанных с образом «Я», включая сам образ «Я», представляет собой особую область психики, для обозначения которой вполне подходит широко известное словосочетание «область сознательного». Соответственно, множество других имеющихся в психике образов, которые не образуют непосредственных связей с образом «Я», составляет содержание той части психики, которую можно обозначить как область «бессознательного». Таким образом, психика человека выступает в единстве «сознательного» и «бессознательного», на что обращал внимание, в частности, К. Юнг. «Сознание и бессознательное, – писал К. Юнг, – не имеют четко очерченных границ; одно начинается там, 23

№ 36

Сибирский психологический журнал

где отступает другое. Дело в том, что психе представляет собой сознательно-бессознательное целое» [20. С. 397]. Поскольку объем области «сознательного» значительно меньше объема области «бессознательного», а регуляция поведения и деятельности человека осуществляется на основе всей психики (о чем гласит один из основных принципов психологии – принцип «единства психики и поведения»), получается, что большая часть совершаемых человеком действий и поступков обусловливается содержанием того, что находится и происходит в области «бессознательного». На особое значение «бессознательного» в регуляции поведения человека обратил внимание З. Фрейд [17], который заложил основы новой, по существу, отрасли психологии – психологии бессознательного и нового направления в психотерапевтической практике, получившей название психоанализа. Область «сознательного» как часть психики человека, появление которой обусловливается появлением у него сознания, и есть та вторичная психика, которую мы обозначили термином «рефлексивная психика». Интересно отметить, что исходное содержание образа, попадающего в область «сознательного» в результате образования связи этого образа с образом «Я», по существу не меняется, оно становится лишь осознаваемым или представленным в психике представителю реального «Я», в качестве которого выступает «образ «Я». Очевидно, то же самое можно сказать и по отношению к содержанию образа, который перестает быть достоянием области «сознательного» и переходит в область «бессознательного», когда его связь с образом «Я» по каким-то причинам нарушается. В связи с этим хотелось бы привести следующую цитату из работы К.  Юнга: «Итак, мы подошли к вопросу: в каком состоянии на-

ходятся психические содержания, когда они пребывают вне связи с сознательным эго? …Наиболее осторожным выводом будет следующий: когда некое содержание становится бессознательным, ничего не меняется, за исключением связи с сознательным эго» [20. С. 383]. Из определений, которые были даны нами понятиям «понимание» и «осознание», следует, что любое осознание есть понимание. Но не любое понимание есть осознание! Осознанием является лишь такое понимание, в котором в качестве одного из связываемых образов выступает образ «Я». Осознание – более узкое понятие по отношению к пониманию и является особым видом понимания, присущего человеку, обладающему сознанием. Учитывая, что понимание является результатом мышления как познавательного психического процесса, а результат любого психического процесса есть образ, можно сделать вывод, что понимание – это не только процесс установления связей между образами, но и образ тоже. Этот образ представляет собой совокупность взаимосвязанных образов, и его можно называть «образом понимания» или «образом мышления» (по аналогии с понятиями «образ восприятия», «образ памяти», «образ воображения»). При появлении в психике особого образа – образа понимания – и при наличии там образа «Я» между этими двумя образами благодаря процессу мышления может устанавливаться взаимная связь, и в этом случае мы можем говорить о возникновении у человека осознания понимания. Обычно осознание понимания сопровождается достаточно бурными эмоциональными проявлениями в форме переживаний, которые на вербальном уровне могут выражаться возгласом типа «Эврика!». Сущность понятий «сознание», «осознание», «понимание» и «осознание понимания» в наглядной форме

Рис. 4. Процессы осознания, понимания и осознания понимания, возникающие в психике человека благодаря познавательным психическим процессам сознания, мышления, восприятия, памяти и воображения

24

2010 г.

Общая психология и психология личности показана на рис. 4. Представленная на рисунке схема воспроизводилась нами ранее в работах [7, 8, 10]. В этой схеме показано также, что совокупность образов, связанных с образом «Я», включая сам образ «Я», составляют в психике область «сознательного». Множество других имеющихся в психике образов, которые не образуют непосредственных связей с образом «Я», составляют содержание области «бессознательного». Предложенное понимание понятия «осознание» позволяет говорить о различных вариантах осознания: а) осознание всей совокупности объектов ситуации или только ее части; б) осознание полного или частичного понимания ситуации. Когда мы рассматриваем поведение человека, то в зависимости от того, что и в какой степени им осознается, будем иметь разные типы или формы поведения. При осознании совокупности объектов ситуации (всей или только части) и осознании понимания ситуации (полного или частичного) поведение можно назвать «сознательным» или «осознанным» (в большей или меньшей степени). Если осознание совокупности объектов ситуации есть, но нет осознания понимания, то поведение может быть названо «интуитивным». В случае отсутствия осознания всей совокупности объектов ситуации осознание понимания ситуации, повидимому, также должно отсутствовать. Однако само понимание ситуации в принципе возможно, так как психические процессы восприятия, памяти, мышления могут работать и выполнять свои функции по отражению действительности. В этом случае механизм регуляции поведения человека без участия сознания можно назвать «автопилотным» (по аналогии с названием режима движения самолета, когда пилот не принимает непосредственного участия в управлении полетом). При этом человек может находиться как в бессознательном состоянии, так и в сознательном. В первом случае имеет место либо нарушение процесса образования образа «Я», т.е. процесса сознания, либо нарушение процесса образования связи образа «Я» с другими образами, т.е. процесса осознавания. Примером такой «автопилотной» формы поведения может служить поведение человека в состоянии сильного алкогольного опьянения. Во втором случае процессы сознания и осознавания не наруша-

ются, но человек представляет себя находящимся не в ситуации «здесь и сейчас», а в ситуации «там и тогда». В этом случае его образ «Я» связывается с образами объектов этой другой представляемой ситуации, а все движения и перемещения тела, находящегося в текущей ситуации, продолжают регулироваться психическими процессами и образами из области «неосознаваемого», т.е. из области «бессознательного». Такое поведение и соответствующий механизм его регуляции обычно называется не бессознательным, а «неосознаваемым» или «машинальным». Проведенный нами анализ одной из фундаментальных проблем психологии, связанной с определением сущности сознания как высшего уровня развития психики, позволяет сделать вывод, что истоки проблемы лежат в недостаточно четкой дифференциации понятий «психика» и «сознание», «сознание» и «осознание», «осознание» и «понимание» и в излишне лояльном, а может, и пренебрежительном отношении к наличию как формально-логических, так и смысловых противоречий в их формулировках. Осознавая значимость построения непротиворечивой системы психологических понятий, К.К. Платонов в свое время с горечью отметил, что «ни одна наука не относится так небрежно к своим понятиям, так мало делает попыток для их уточнения и согласования, как психология. Ни в одной науке нет такой замены научных, взаимосвязанных терминов образными словами, как в психологии» [15. С. 10]. Нельзя сказать, что сейчас положение дел в отношении формулировок и использования таких базовых понятий психологии, как «сознание» и «осознание», существенным образом изменилось. Сложность раскрытия сущности сознания усугублялась и тем, что в результате длительной идентификации сознания с психикой мысль о том, что сознание, будучи высшим уровнем развития психики, может быть лишь одним из психических процессов, входящих в структуры психики, в принципе не допускалась. Хотя, как оказалось, эта мысль и не такая уж крамольная. Именно придание сознанию статуса особого познавательного психического процесса как процесса, обеспечивающего возможность получения субъектом (носителем психики) знания о себе как носителе психики, позволяет разрешить многие, казалось бы, неразрешимые проблемы психологии.

Литература 1. Агафонов А.Ю. Когнитивная психомеханика сознания, или Как сознание неосознанно принимает решение об осознавании. Самара: Бахрах-М, 2007. 2. Акопов Г.В. Проблема сознания в российской психологии: Учеб. пособие. Москва: Изд-во Моск. психол.-соц. ин-та; Воронеж: МОДЕК, 2004. 3. Аллахвердов В.М. Методологическое путешествие по океану бессознательного к таинственному острову сознания. СПб.: Речь, 2003. 4. Гинецинский В.И. Пропедевтический курс общей психологии: Учеб. пособие. СПб.: Изд-во С.-Петерб. ун-та, 1997. 5. Корниенко А.Ф. Структура психических процессов // Ежегодник Российского психологического общества: Материалы 3-го Всерос. съезда психологов: В 8 т. СПб., 2003. Т. 4. С. 383–387. 6. Корниенко А.Ф. Проблемы сознания, осознания и самосознания // Психология сознания: современное состояние и перспективы: Материалы I Всерос. конф. Самара, 2007. С. 61–63. 7. Корниенко А.Ф. Психологические механизмы социальной детерминации сознания и самооценки человека // Вестник университета (Государственный университет управления). 2008. № 2 (50). С. 85–88.

25

№ 36

Сибирский психологический журнал

2010 г.

8. Корниенко А.Ф. Зачем живому организму нужна психика и что это такое // Российский научный журнал. 2009. № 3 (10). С. 47–60. 9. Корниенко А.Ф. Психика и психические процессы: единая система психологических понятий // Российский научный журнал. 2009. № 4 (11). С. 78–89. 10. Корниенко А.Ф. Процессы мышления, понимания, сознания и осознания // Психология когнитивных процессов: Материалы 3-й Междунар. науч.-практ. конф. / Под ред. А.Г. Егорова, В.В. Селиванова. Смоленск, 2009. С. 47–54. 11. Куренной В. К вопросу о возникновении феноменологического движения // Логос 1991–2005. Избранное: В 2 т. М., 2006. Т. 2. С. 9–46. 12. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность // Избранные психологические произведения: В 2 т. М.: Педагогика, 1983. Т. 2. С. 94–231. 13. Маклаков А.Г. Общая психология. СПб.: Питер, 2001. 14. Никандров В.В. Психология. М.: Велби: Проспект, 2008. 15. Платонов К.К. Система психологии и теория отражения. М.: Наука, 1982. 16. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. СПб.: Питер, 2001. 17. Фрейд З. Психология бессознательного: Сб. произведений / Сост., науч. ред., авт. вступ. ст. М.Г. Ярошевский. М.: Просвещение, 1990. 18. Челпанов Г.И. Классификация душевных явлений // Очерки психологии. М.; Л., 1926. С. 58–63. 19. Чуприкова Н.И. Система понятий общей психологии и функциональная система психической регуляции поведения и деятельности // Вопросы психологии. 2007. № 3. С. 3–15. 20. Юнг К. О природе психе / Пер. С.Л. Удовик. 2001. Режим доступа: http://www.jungland.ru/node/1592 (дата обращения: 16.01.2010). concept of «consciousness» as a higher level of the evolution of Psyche Kornienko A.F. (Kazan) Summary. The article is devoted to the essence and scientific definitions of concepts «consciousness» and «awareness» which are fundamental and some of the basic notions of Psychology. Discrepancy and inadequacy of their formulations represented in the work of classicists of domestic psychology and contemporary publications in which attempts at their reconsideration are undertaken. Author’s definitions of concepts «consciousness», «awareness», «conscious», and «unconscious» are proposed. Consciousness is defined as a special cognitive psychical process the result of which is the forming of the self-image and reflective psyche in human’s psyche. Key words: psyche; consciousness; awareness; conscious; unconscious; self-image; reflective psyche.

26

решение проблем в индивидуальном консультировании //Психологическая газета

Человек – это желудь. И если есть все благоприятные условия, он вырастает и становится дубом – то есть, самим собой. Для желудя это: земля, вода, свет и тепло и воздух. Для человека, соответственно: материальные условия, эмоциональные (любовь, поддержка), духовные (свобода, уважение) и ментальные (образование и информация).

Если условий было недостаточно или они были токсичными, то и дуб, и человек развивается не в полную силу. Хорошая новость заключается в том, что его потенциал при этом остается нераскрытым и – внимание – может быть раскрыт в любое подходящее время, в частности, в процессе психологического консультирования. Вы можете рассматривать это как гипотезу или веру психотерапевта, но не в это ли верят и клиенты, и психологи, когда встречаются и начинают работать друг с другом?

Каков же механизм, раскрывающий этот потенциал в психологическом консультировании? Это осознавание клиента.

Осознавание часто понимается неправильно, как внимательность к тому, что есть. Этого недостаточно. У осознавания есть еще замечательные функции понимать причины происходящего и открывать непроявленное. Может быть стоит использовать термин глубокое осознавание, но оно именно таково: и отражающее, и создающее или проецирующее мир. Это знание рассеяно в психологической практике, начиная с таких авторов, как Юнг и заканчивая коучингом или холодинамикой. Есть определенные правила для того, чтобы осознавание было глубоким. В частности, это – телесное осознавание. Если следовать им, наши представления о несбывшемся, но желаемом, становятся не просто фантазированием, а сном наяву, открывающим новые телесные ощущения и энергии.    

Терапия осознаванием:
решение проблем и раскрытие потенциалов в индивидуальном консультировании

Есть множество примеров того, как сознание может быть ограничено прошлым опытом. Это и медведь, который ходит по маленькой клетке, когда она уже превратилась в большой вольер. Это слоненок в Таиланде, которого привязывают толстой веревкой и который, вырастая, уже не может освободится от тонкой. Это изумительное видео где блохи прыгают только до высоты крышки в банке, когда она уже снята. И т.п. Во всех этих случаях ограничения уже внутри этих живых существ. С человеком такая же история.  Отличается он только тем, что обладает более развитым сознанием, с помощью которого может не только строить культуру, но и освобождать свой потенциал.

Итак, эти два знания – о потенциале и об осознании, которым он может освобождаться – являются краеугольными камнями терапии осознаванием. Которой, на мой взгляд, и является психотерапия. В конце концов с человеком остается то, что он осознал, как свое естественное состояние. А также навык самоосознавания, с которым он уже может встречать жизненные трудности, не травмируясь ими. Терапия в этом случае выглядит, как помощь человеку в развитии на пути самоосознавани. Проблема или симптом – как сигнал о необходимости развития, часто отставленной далеко в детстве до лучших времен или до острой необходимости.

Примерно сто лет назад Ясперс опубликовал «невротическую триаду» которая гласит:

1. Невроз вызывается психотравмой.

2. Психотравма проявляется в картине невроза.

3. При проработке психотравмы невроз исчезает.

Таким образом, нам нужно найти психотравму в картине невроза и проработать ее. И если во времена Ясперса психотравма проявлялась буквально (как например плегия руки при нежелании стрелять) и дезактуализировалась при эвакуации в тыл (описывались в основном военные неврозы), то сейчас все стало сложнее. И психотравму отделяют от невроза порой годы и десятилетия. Но суть дела осталась неизменной. И сели под неврозом понимать любую иррациональную подсознательную проблему, которыми в основном и занимаются психологи, то задача найти ее и дезактуализировать становится первоочередной важности.

Каким же образом мы можем это сделать? Прекрасная новость: нам опять могут помочь чудесные свойства осознавания. Дело в том, что сознание не только творит окружающий мир, но творит его по законам гармонии. Это известно любому художнику и лежит в основе восприятия кино, например. Образ создается в сознании. Поэтому любая проблема – это следствие недостаточной осознанности. И наша задача в терапии повысить ее.

Каким образом мы это делаем? Давай поддержку и направляя внимание вопросами. Это позволяет включить «интерактивный режим», что делает терапию намного более быстрой и безболезненной. Что мы можем осознать или, точнее, что может осознать клиент в процессе этого осознавания? Для ответа на этот вопрос существует карта осознавания, которая описывает на мета уровне происходящее в терапии.

Она включает три измерения, которые можно назвать измерениям глубины, времени и пространства осознавания. Глубина при этом относится к качественному измерению сознания и включает поверхностный уровень, уровень причин и уровень потенциалов.

Травматизация и ретравматизация как инициация

Прежде, чем проиллюстрировать их, я хотел бы добавить следующее. Еще в старом советском философском словаре я встречал следующее определение: сознание означает, с одной стороны, содержимое сознания (о нем мы говорим, когда говорим, что человек «пришел в сознание», например) и способность осознавать. Это можно сравнить с существительным и глаголом, состоянием и процессом, корпускулярной и волновой материей. Когда мы чувствуем и ведем себя определенным образом, мы находимся в определенном содержании сознания. При этом мы можем не иметь осознавания, а плотно идентифицироваться с ним. И все хорошо, если это удовлетворяющее нас состояние сознания и нашей идентичности. А если нет? Тогда возникает желание что-то изменить в своей жизни и/или в своем состоянии. И если материалистическое мышление стремится изменить что-то внешне, то психологическое – использовать способность человека осознавать себя. В первом случае бытие, а во втором – осознавание определяет сознание. В процессе осознавания что-то может аннулироваться, исчезнуть, что-то – измениться и эволюционировать, а что-то – появится из ниоткуда как новое. И вот это последнее – хотя, впрочем, они все взаимосвязаны – и есть непроявленный потенциал. Проявление которого и есть задача психотерапии (и вообще жизни человека, его развития) и, в общем-то, сокровенным желанием каждого. Поскольку именно свободная реализация делает человека счастливым и удовлетворенным своей жизнью. А до достижения этого он будет искать. Особенность психологической практики в том, что мы направляем эти поиски внутрь, а не во вне. Потенциал можно отыскать только внутри, хотя для проявления его нужны внешние условия. Такие как психотерапия, например. И другие.

Секрет заключается в том, что поначалу потенциал проявляется в виде проблемы. Но знание о том, что это – нехорошо, мне не нравится и могло бы быть лучше – уже есть голос потенциала.

Второй секрет – что раскрыть его проще всего в том времени и месте, где он не раскрылся естественным путем – то есть в ситуации прошлой психотравмы.

Как же нам выйти на эти персональные кейсы или инициации личного развития? Вспомним Ясперса. Если изучить состояние клиента по его запросу с помощью его/ее осознавания достаточно подробно, то мы найдем в этом указание на то, в чем причина появления этого запроса.

Это пространственная часть карты осознавания. Она включает всего четыре сферы персонального опыта: телесные ощущения, эмоции, образы и мысли. Эта – возможно, одна из многих, а, может и универсальная – классификация сфер осознавания напоминает мне четыре буквы ДНК, из которых рождается все многообразие индивидов. Так и любой наш опыт состоит всего лишь из этих первичных четырех сфер: телесных ощущений, эмоций, образов и мыслей. Их можно сравнить с четырьмя первоэлементами натурфилософии, тогда «пятый элемент» – «квинтэссенция» — и будет осознавание со всеми его чудесными свойствами, среди которых любовь, мудрость, свобода и блаженство. Эти четыре сферы также перекликаются с периодами онтогенеза, в которые развивается телесный (2-3 года), эмоциональный (5-7 лет), образный (подростковый период) и логический (до 21 года) интеллекты. А также с функциональной специализацией спинного, эмоционального, правого и левого полушарий мозга. Разумеется, все эти обобщения довольно грубы и могут вызывать нарекания, но вполне подходящи для практики.

Главное, что они могут довольно полно охватить состояние клиента в настоящий момент четырьмя вопросами: Что Вы ощущаете? Что Вы чувствуете? Что Вы видите как образ? Что Вы думаете? О своем запросе или когда сосредотачиваетесь на нем.

Это исследование служит прекрасной формой обратной связи в течение сессии (оно меняется) и одновременно – проводником в те причины о которых мы упоминали, лежащие в прошлом.

Работа с прошлым является не обязательной, но частой гостьей в практике психолога. Точнее, это работа с тем прошлым, которое еще является настоящим. И проявляется в запросе. И в состоянии клиента. Исследуя состояние, мы можем увидеть признаки регресса и помочь осознать его клиенту соответствующими вопросами. Кем Вы себя чувствуете, когда растеряны? Не чувствуете ли Вы себя меньше возрастом, переживая это? Такое бывает довольно часто. Либо, мы можем пойти более сложным путем – изучать ассоциации, возникающие с образами телесных ощущений, связанных с запросом. Или искать время возникновения этих ощущений (а также эмоций и мыслей). Вы родились с этим или нет? Кроме редких случаев люди не рождаются с напряжениями, а значит, они появились при жизни и можно осознать когда.

Это второе измерение карты осознавания – время.

Не менее ценной является работа с будущим, которой многие психологи незаслуженно пренебрегают, часто не владея ею. Как коучи не работают с прошлым. Мне кажется, что открытый для осознавания временной континуум, вместе с состоянием вечности и безвременья, дает осознаванию достаточную полноту. Достаточную для решения запроса клиента. Ограничивая свою работу только настоящим или  только прошлым, или только будущим, мы обкрадываем и себя и клиента.

Ну и, наконец, последняя по списку, но не последняя по значимости ось координат: глубина осознавания. Это о ней идет речь, когда мы говорим о трех уровнях осознавания. Можно говорить о трех уровнях реальности, поскольку реальность существует в нашем восприятии. Проблемный или поверхностный, причинный и потенциальный.

Потенциальный уровень означает проявление идеального инварианта событий и переживаний, который часто не проявлен в жизни. Мы рассматриваем его, как возможный, но не реализованный в силу каких-то причин, которые, кстати, выясняются на уровне осознавания причин и следствий. К примеру, мама оставляла меня дома одного и мне было тягостно это. Это поверхностный уровень – в терапии уровень проблем. Она так делала, потому что зарабатывала деньги, в том числе для меня, этого требовало законодательство в те времена, так сложились семейные обстоятельства – это уровень осознавания причин, который часто дополняет эмоциональную реакцию ребенка в процессе терапии взрослого. Мне бы хотелось, чтобы я проводил больше времени с ней – сколько хотел бы, лет до 16-ти (реальное пожелание из практики), и тогда я бы чувствовал себя лучше, был бы увереннее и спокойнее. Вот последнее – это уровень непроявленного потенциала чувствовать себя «лучше, увереннее и спокойнее», который проявляется в терапии и восполняет развитие клиента, не случившееся в детстве из-за выясненных причин.

На уровне потенциала мы открываем непроявленное, то, что должно было быть открыто, но не случилось этого. В силу нейропластичности мозг меняется сейчас и те последствия, которые были вызваны прошлым опытом, нивелируются. А необходимые качества – проявляются благодаря представлению – открытию в сознании – непроявленных вариантов. Причем это воспринимается клиентом именно так, а не как выдумывание чего-то небывалого. Критерием истинности является тело – «тело не врет». Если мы действительно находим и открываем в терапии не проявленные, но существующие в семейной системе клиента или в его личности и индивидуальности потенциалы, это меняет состояние полностью во всех временах и во всех сферах персонального опыта. То есть меняется настоящее состояние, прошлое видится и ощущается по-другому, иначе выглядит будущее. Меняются – развиваются – ощущения, эмоции, образы и мысли, присутствующие в персональном потоке сознания. Все это имеет отношение к запросу и он из проблемного опыта становится понятным и позитивным.

Метод телесно-ориентированной психотерапии зависимостей

Не менее важным является уровень понимания причин случившегося в прошлом или происходящего сейчас. Это – второй уровень глубины осознавания – уровень «пружин» бытия, скрытых причин проявленных следствий. И здесь также важно обращаться к осознаванию клиента вопросами: «Почему так случилось?» «Что было (или есть) причиной этого?», «Что двигало людьми – участниками событий?». У людей есть способность понимать причины происходящего, но они не всегда ею пользуются, а в стрессовой, психотравмирующей ситуации, особенно детской, эта способность блокирована вообще. Возвращение свободы понимать – важная часть терапии осознаванием. Разумеется, здесь могут помогать гипотезы терапевта (я – за интерактивность в терапии), но высказываемые с учетом обратной связи от клиента. И сверяемые с его опытом. Иногда клиент принимает интерпретацию терапевта, иногда нет, иногда выдвигает свою, порою противоположную. Истина находится в клиенте. В его целостном состоянии, включающем телесные  ощущения, эмоции, образы и мысли – в трех временах (в настоящем и представлениях о прошлом и будущем).

Ну, и то, с чем мы в терапии сталкиваемся в первую очередь – это поверхностный или проблемный уровень осознавания, проживание болезненного опыта. Важно не упустить его. Но при целостном осознавании, как Вы уже понимаете, это и невозможно – все, что нужно осознать, заявит о себе в одной из сфер актуального опыта, напряжений в теле, например, или сомнений в мыслях. Есть что-то в человек, что требует полноты бытия. Именно поэтому 100% проблем решается легче, чем 99,9%. Этот этап терапии (он часто первый по времени, хотя описывается последним по списку) требует от терапевта эмпатического присутствия, терпения и представления о том, что может быть осознано. Здесь тоже помогает карта осознавания: мы можем «пройтись» с клиентом по кругу осознавания, помогая включить в сознание тело, эмоции, образы и мысли.

С каждой из этих сфер важно детально поработать – до полного ее осознавания. В ощущениях это – перечисление их с указанием локализации, например, напряжение в руках, тяжесть в груди, сжимание в голове. Всегда полезно спросить: «Что еще?», достигая полноты и целостности. В целостности всегда находится решение, проблемность всегда возникает от изолированности, игнорирования и дезинтегрированности опыта.

В эмоциях важно назвать их все, также определить локализацию в теле (они также ощущаются, но отличаются от телесных ощущений), помочь осознать их адресата и способ выражения. Все это – не планирование действий в реальной жизни, а способ осознать в полной мере силу этих чувств. Здесь надо упомянуть, что осознание эмоций не всегда требует погружения в них, да и сила их бывает  такова, что прожить их в ассоциированном состоянии практически невозможно. Порою клиентам хочется плакать «год», или побить отца «пять раз», или «убить всех людей на Земле». Такого рода сильные чувства не редкость в посттравматических состояниях. Но осознание их силы через ответы на вопросы о способе выражения: «Что было бы выражением этой эмоции? Сколько раз ты хотела бы это сделать?» помогает освободиться от них навсегда. Я имею ввиду освободиться от накопившихся сверхсильных, неадекватных уже жизни эмоций для того, чтобы впредь проживать свои эмоции, соответствующие ситуации.

Что касается образов, то это могут быть образы телесных ощущений, эмоций, себя в целом (идентичности), пары, ситуации в целом, произошедшего. Часто только образы могут помочь клиенту полностью передать суть происходящего и разделить ее с терапевтом. Вопреки расхожим сомнениям, все люди способны мыслить метафорически, только это проявляется на разных этапах терапии. Всегда можно поинтересоваться: «Для решения Вашего запроса Вам нужно увидеть эту метафору?» и тем самым свериться с клиентом в прокладывании терапевтического маршрута.

Чем меньше возраст травмы, тем более глобальными бывают метафоры (и эмоции соответственно), речь может идти о «крушении миру», «гаснущем солнце», «змее, пожирающей земной шар». В ситуациях семейных конфликтов часто используется метафора «поврежденного или рухнувшего дома» и т.п. Всегда лучше отталкиваться от клиента и его видения ситуации – ведь это его жизнь и его процесс.

Видение метафор обладает диссоциирующим и обезболивающим действием, что делает процесс терапии более быстрым и менее мучительным. Глубина при этом не теряется, если есть целостность и мы не забываем связывать образы с телесными ощущениями и остальными сферами круга осознавания – эмоциями и мыслями.

Мысли часто представлены в виде убеждений, доставшихся в наследство в процессе воспитания, их можно осознавать и корректировать в более подходящие для решения запроса и с точки зрения комфортности целостного состояния. При этом вновь помогает знание о трех способностях осознавания: создавать новое, развивать старое или аннулировать его.

Обычно мы проходим в терапии эти уровни от проблемного к потенциальному. Но всегда хорошо включать вопросы на потенциал как можно раньше, при первой же возможности, чтобы «поднимать» состояние клиента и облегчать его работу над собой. Например в ситуации осознания, что «меня не долюбили в детстве» можно спросить: «А что было бы, если бы долюбили? Кто мог бы любить больше? Что это дало бы Вам?» и тем самым направить сознание клиента к открытию непроявленных качеств и состояний в его жизни сейчас. Если при этом возникают не позитивные, а негативные ощущения, значит мы возвращаемся на проблемный уровень и проживаем его.

Прохождение трех уровней осознавания означает полную проработку травмирующей ситуации до освобождения от негатива, оставшегося от нее. И извлечения, открытия из этой проработки всех качеств и потенциалов, которые в ней могут и должны быть открыты.

В самых сложных случаях потенциал может открываться в представлении о том, чтоб этой ситуации не было вовсе. Это отличается от простого извлечения выводов из прошлого негативного опыта. При такой проработке не остается никаких ограничивающих следов психотравм, эти ситуации становятся «кейсами» персонального роста и развития и сегодня говорят не только о посттравматическом стрессовом расстройстве, но и о посттравматическом росте и даже о посттравматическом блаженстве. Это не о мазохистическом восприятии жизни, а о том, что полная проработка травматичного опыта дарует невероятное счастье и освобождение.

В конце сессии мы возвращаемся к состоянию, которое было обнаружено в начале и интересуемся динамикой его. А затем – к запросу. Хорошо в течение каждой сессии продвигаться к небольшому позитиву с тем, чтобы у клиента было ощущение, что происходит работа по его запросу, есть движение и чувство достаточности на сегодня.

Онкология: основы психологической помощи
Где мы и куда мы идём?

Итак, хотелось бы обобщить, что у человека есть врожденные потенциалы, которые открываются в процессе человеческой жизни и развития, но могут быть и «дооткрыты» в процессе терапии при необходимости. Об этой необходимости напоминают различные проблемы и трудности, которые превращаются в запросы. Развитие – одна из главных задач жизни человека, причем происходит оно всю жизнь в направлении все более адаптивных качеств, как с личной точки зрения – уверенности, активности, умения общаться и обращаться за помощью, выражать свои эмоции и строить отношения и т.д., так и с точки зрения всего человечества: сочувствия, сострадания, умения сотрудничать и помогать другим.Это развитие возможно благодаря способности человека осознавать себя, которая может быть пробуждена в терапии. Человек эволюционирует на пути самоосознавания и терапия – один из методов, помогающих этому.

В рамках 12-го Саммита психологов (3 — 5 июня, Санкт-Петербург) состоится мастер-класс И.Б. Канифольского «Терапия осознаванием: решение проблем и раскрытие потенциалов в индивидуальном консультировании». Подробнее

Осознанность и негативные эмоции человека: как совладать с собой?

Рубрики : Последние статьи, Психология

Почему так важно осознавать эмоции, которые нас обуревают, и в чем опасность полного слияния с собственными чувствами? Как пограничное расщепление и ненависть к объекту, вызывающему боль, уничтожает в нашем сознании все его хорошие качества и тем самым разрушает привязанность? В чем отличия западного и восточного подходов в работе с негативными переживаниями и какие ресурсы сознания нужно задействовать, чтобы научиться эмоциональной регуляции? Разбираемся вместе с практикующим врачом-психотерапевтом Максимом Пестовым.

Про феноменологию осознанности написана масса текстов, мы сегодня сделаем акценты на ее терапевтических функциях и попробуем разобраться, почему одной осознанности недостаточно для достижения ментального благополучия.

Вообще в гештальт-терапии осознавание является одним из главных механизмов усложнения психики. Для чего оно вообще нужно? Ответ очень простой – для того, чтобы иметь возможность регулировать свою эмоциональную жизнь. Есть два полюса ее протекания: когда субъект слит со своими чувствами и полностью захвачен ими, вплоть до аффективного сужения сознания и пограничного расщепления, и когда он способен эмоционально реагировать, сохраняя при этом возможность не только быть в процессе, но и наблюдать за ним. Осознавание позволяет не только участвовать в чем-то, но и видеть то, как это устроено. Осознавая, я помещаю себя в центр происходящего, а не остаюсь болтаться на периферии. Если воспользоваться метафорой, ум без осознавания подобен лошади, которая несется вскачь. Осознавание в таком смысле помогает вспомнить, что я нахожусь на лошади. После этого обнаружения мы можем ей управлять вместо того, чтобы зависеть от ее настроения.

---

Читайте другой материал автора: Экзистенциальная тревога и становление идентичности

---

Осознавание является отправным пунктом, с которого начинается эмоциональная регуляция. С одной стороны, оно запускает процесс, который разворачивается во времени, и за развитием которого мы можем наблюдать, а с другой — само по себе нуждается в некотором поддерживающем фундаменте.

Часто бывает так, что даже понимая необходимость осознавания, мы спохватываемся о нем далеко не сразу. Например, сокрушаемся, что, обладая нужными навыками, не имели возможности ими воспользоваться. Вот именно для этого к осознаванию необходимо присовокупить такую способность как памятование, у которой очень много коннотаций в западном подходе осмысления психической деятельности.  Например, существует термин Mindfullness, который лучше переводить именно таким образом, а не считать его синонимом Awareness. Памятование позволяет в нужный момент включать осознавание. В этом значении оно соответствует концепции о наблюдающем Эго.

К ещё одной способности, необходимой для функционирования осознавания, относится развитие внимания или сосредоточенности. Важно не просто что-то там понимать, но и сохранять осознавание на протяжении достаточного количества времени. С точки зрения здравого смысла, контакт с неприятными переживаниями вызывает естественную интенцию скорейшим образом это прекратить. В восточной традиции этому желанию противопоставляется способность наблюдать эмоциональные реакции как объекты своего ума, сохраняя невовлеченность в эти процессы. В западной традиции возможность психической переработки неприятных переживаний определяется как неспецифическая сила Эго. Соответственно, внимание развивается по линиям ясности и стабильности и тем самым придает осознаванию необходимую направленность и устойчивость.

Итак, мы коротко описали «левую и правую руки» осознавания. Теперь посмотрим, что из этого вытекает. В процессуальном отношении осознавание позволяет вернуть опыту присущую ему целостность. Когда мы говорим про осознанность, то чаще всего имеем в виду обращение своего внимания к телесным компонентам эмоций. Психотерапевты иногда называют это заземлением — когда наблюдение телесных ощущений помогает снизить захваченность эмоциями. Это происходит в том числе и потому, что осознавание приводит к замедлению и тем самым увеличивает точность и снижает интенсивность переживаний. Это первый этап, обнаружение себя в точке, с которой начинается путь.

Следующий этап, который логично вытекает из предыдущего, называется символизацией или процессом придания смыслов. Очень важно иметь возможность поместить свои переживания в какой-то контекст, поскольку эмоционально сложная ситуация является частью остальной жизни. Часто аффект возникает тогда, когда переживание оказывается подвешенным в воздухе и изолированным от фоновых чувств. Например, переживание злости может быть особенно трудно переносимым, если нельзя получить доступ к другим эмоциям, которые также присутствуют в этих отношениях. Такая аффективная реакция называется пограничное расщепление, когда ненависть к «плохому» объекту уничтожает его хорошие качества и тем самым разрушает привязанность.

---

Читайте также: «Ненависть и контейнирование»: Патрик Кейсмент о преодолении деструктивности

---

Также следует помнить, что эмоции являются контактным феноменом, а это значит, что одного только осознавания недостаточно: важно связать эмоцию с потребностью и с объектом, который мог бы ее удовлетворить. Когда эмоции остаются «индивидуальным» процессом, с которым субъект пытается совладать самостоятельно и не «разворачивает» их в контакт, то мы наблюдаем остановку переживания. Крайним проявлением этого процесса оказывается наступление состояния психической травмы. Соответственно, задачей эмоциональной регуляции является возвращение чувствительности при психической анестезии, а не поддержка избегания контакта с отрицательными эмоциями.

Осознавание контекста позволяет совершить переход к третьему этапу эмоциональной регуляции, который мы условно назовем процессуальным мышлением. Под этим я понимаю способность наблюдать сложную эмоцию в измерениях прошлого (контекст совместной истории) и будущего (потенциал ее развития). Если этого не происходит, то переживание прерванного опыта, в которых кажется, что отношения рушатся, или жизнь разделилась на до и после, сильно способствует развитию аффекта, который затопляет сознание и находит себе выход в отреагировании. А этот способ не приводит к приращению опыта, скорее наоборот, препятствует психической переработке.

В заключение можно сказать следующее: осознавание, как и любой другой феномен, не существует изолированно и нуждается в поддержке, которая возможна в измерении «здесь-и-сейчас» (памятование и внимание), а также в плоскости развития (от контекста к процессу). Осознавание как точка, в которой манифестируется настоящее, находится в центре воображаемой прямой из прошлого в будущее. Благодаря этому достигается интеграция различных частей опыта и увеличение плотности экзистенциального присутствия.

Впервые статья была опубликована на портале Пси-помощь.рф

Обложка: © Элиотт Эрвитт

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

ОСОЗНАНИЕ — это… Что такое ОСОЗНАНИЕ?

осознание — понимание, постижение, уразумение, уяснение, осмысление; проникновение, осмысливание, сознание, признание, самоосознание Словарь русских синонимов. осознание см. понимание 1 Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский… …   Словарь синонимов

осознание — ОСОЗНАТЬ, аю, аешь; осознанный; сов., что. Полностью довести до своего сознания, понять. О. своё положение. Осознана необходимость решения. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

ОСОЗНАНИЕ Я — чувство Я – душевно духовное состояние, в котором Я дано как содержание сознания. Чувство Я изменяется от полного отступления Я на задний план по сравнению с др. содержанием, так что Я является лишь идеальной точкой отношения, до полной ясности Я …   Философская энциклопедия

Осознание — Субъективное состояние, пребывая в котором, мы осознаем чтолибо. Термин имеет разные значения от осознания стимулов в физическом мире, до осознания своего внутреннего «Я» и его воздействия на наше поведение. Психология. А Я. Словарь справочник /… …   Большая психологическая энциклопедия

осознание — — [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN perception …   Справочник технического переводчика

ОСОЗНАНИЕ — обнаружение того, чем мы бессознательно являемся, или своих автоматических действий. Осознание глубинных мотивов нашего поведения и наших чувств не только позволяет освободиться от комплексов и психологических проблем (согласно психоанализу), но… …   Философский словарь

осознание — <…> осознание развивается в меру развития значений, связанных с психологическими явлениями самого человека. <…> нужно иметь известную систему обобщений для того, чтобы я мог осознать. <…> Что значит осознать? Это значит… …   Словарь Л.С. Выготского

Осознание — Сознание выступает термином, трудным для определения, поскольку данное слово используется и понимается в широком спектре направлений. Сознание может включать мысли, ощущения, восприятия, настроения, воображение и самосознание. В разное время оно… …   Википедия

осознание — пришло осознание • действие, субъект, начало …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

осознание — įsąmoninimas statusas T sritis švietimas apibrėžtis Individo patirties siejimas su naujais faktais, jos plėtimas, gilinimas, praktinis pritaikymas, padedantis visapusiškai suprasti ir aiškinti anksčiau suvoktus dalykus. Įsąmoninimas – po suvokimo …   Enciklopedinis edukologijos žodynas

Определение осведомленности Merriam-Webster

осведомленность | \ ə-ˈwer-nəs \ : качество или состояние осведомленности : знание и понимание того, что что-то происходит или существует продвижение повышенного осознания проблемы, казалось, было лишь небольшим пониманием происходящего; острым осознанием тонких различий. Они надеются повысить осведомленность об исчезающих видах, поощряя пожертвования и привлекая туристов в регион для поддержки усилий по сохранению.- New Scientist Альтернативная пресса сыграла особенно важную роль в повышении политической осведомленности и содействии мобилизации против режима в Южной Африке… — Ларри Даймонд

Разница между осведомленностью и самосознанием (и как вы можете переключиться)

Осознавать — значит понимать окружающую среду, но осознавать себя — значит контролировать ее.

В недавних СМИ мы слышим, что слово осведомленность все чаще используется для описания ключа к успеху в современном предпринимательстве. Но действительно ли мы, как общество, понимаем, что значит осознавать? Четыре года назад, когда мы представили идею осознания в «Теории третьего круга», книге, которая дает четкую карту пути к поиску своей цели и страсти в жизни через призму большей наблюдательности, мы были впереди всех. Сама по себе идея осведомленности не нова, но ее применение в мире бизнеса считается младенческим.

Я собираюсь раскрыть вам важную истину, относящуюся к осознанию, о которой еще никто не говорит: сила самосознания. Хотя кажется, что все относят осознание к самосознанию, на самом деле это не так. Разница между людьми, которые действуют, и теми, кто способен, но не действует, заключается в способности отличать осознание от самосознания.

Осведомленность: понимание вашей среды

Осведомленность — это бдительность и осведомленность о вашей среде и, как следствие, понимание того, что происходит вокруг вас.Это также подогревается любопытством. Чем более осведомленным становится человек, тем лучше он может быстро понять новую среду. Понимание окружающей среды и действия в ней очень непохожи. В этом главное различие между мыслителями и деятелями, и, следовательно, разница между осознанием и самосознанием.

Самосознание: управление окружающей средой

Самосознание — это способность человека не только быть сознательным и бдительным в среде, но и понимать свою цель в ней.Когда вы осознаете себя, вы становитесь способными манипулировать окружающей средой в свою пользу. Те, у кого есть высокий уровень самосознания, обычно в конечном итоге предпринимают больше действий, чем те, кто просто осознает. Те, кто осознают, могут даже чувствовать себя в ловушке или безнадежностью в окружающей среде из-за того, что они не знают, как изменить то, что происходит вокруг них.

Все это было бы бессмысленно, если бы мы не понимали, как перейти от осознанности к большей осведомленности о себе. Мы открываем для себя самосознание, когда перестаем быть зрителем в нашей среде, а вместо этого взаимодействуем с ней.Чем больше мы экспериментируем с этим, тем больше вероятность, что мы начнем получать ответы о том, как можно контролировать нашу среду.

Я собираюсь выделить для вас две ситуации, которые, надеюсь, позволят вам понять, как можно добиться самосознания в деловой и личной обстановке.

1. На собрании совета директоров большинство руководителей обычно рассматривают ваши результаты и обсуждают улучшения или стратегии преодоления неудач. Их цель — позволить другим учиться на ваших ошибках и зарекомендовать себя в качестве лидеров, предоставляя обратную связь и указания.Большинство осведомленных людей понимают, что произойдет на подобной встрече, и их осведомленность позволяет им подготовиться к тому, как одеваться, вести себя, делать записи и т. Д. Но самосознательные люди идут еще дальше, имея план того, как они оправятся от своих проблем. Знание того, что вот-вот должно произойти, позволяет осознающему себя человеку фактически контролировать то, что происходит дальше, а не просто готовиться к этому.
2. Тот, кто осведомлен, может предположить, что он понимает социальные настройки, но не знает, как они воспринимаются человеком, которого они анализируют.Вы можете чувствовать, что кто-то в баре грустит, но не осознавать, что они могут видеть вас неряшливым и неуверенным в себе человеком. Понимая, как вас воспринимают в окружающей среде, еще до того, как вы откроете рот, вы сможете тщательно выработать подход, который успокоит человека и позволит ему поболтать с вами, а не отказывать вам. Не просто анализируйте поведение человека в его окружении. Обдумайте их точку зрения на вас в той же среде.

Чтобы стать более самосознательным, нужны практика и эксперименты, так как это потребует не только ваших действий, но и реакции вашего окружения на вас.Лучший способ перейти от осознания к самосознанию — это протестировать разные сценарии в разных средах, пока вы не сможете адаптироваться к наблюдаемым закономерностям.

Эта статья впервые появилась на сайте The Secret Entourage.

Что означает осведомленность? — Headspace

Так в чем разница? Мы должны обращать внимание или осознавать? Что ж, ответ на второй вопрос — оба. Когда мы медитируем, мы работаем со вниманием, сосредоточивая внимание на дыхании и замечая, когда наш ум блуждает.Но осознание более тонкое. Мне нравится думать об этом с помощью простой аналогии. Представьте, что вы смотрите фильм ужасов в одиночестве, дома, с выключенным светом. Мы все это сделали. Фильм владеет вами. Это ужасно. Это все, что вы знаете, и поэтому он полностью контролирует ваши эмоции. Теперь сравните это с просмотром фильма дома в одиночестве, но на этот раз с включенным светом. Это тот же фильм; ты все еще один. Но с включенным светом у вас появляется больше контекста. Вы видите, что фильм идет по телевизору.Вы можете видеть другие вещи в комнате, которые напоминают вам, что вы дома и смотрите фильм. Это все еще страшно, но не так плохо, как с выключенным светом, потому что у вас немного больше перспективы. Итак, осознание наших мыслей подобно включению света, когда мы думаем — у нас все еще одни и те же мысли, но, постоянно осознавая их, мы не полностью принадлежим им, потому что мы можем видеть их такими, какие они есть. У нас больше перспективы. Они приходят, они уходят. Это просто мысли. Когда свет выключен, очень легко поверить в то, что наши мысли представляют собой абсолютную истину.Мы совершаем ошибку и думаем: «Я плохой человек», и это оказывает соответствующее эмоциональное и психологическое воздействие. Но при включенном свете мы видим эту мысль, и хотя мы можем заметить, что, совершая ошибку, мы думаем: «Я плохой человек» , эта мысль не делает ее истиной. Психологи называют эту способность отступать от содержания наших мыслей «когнитивной дезинтеграцией» и считают ее гораздо более здоровым способом мышления, чем его противоположность. Что мне интересно, так это то, что это осознание, кажется, возникает почти как побочный эффект практики медитации.Постоянно сосредотачиваясь на дыхании и замечая, когда наш ум блуждает , мы естественным образом начинаем развивать осознание того, где находится наш ум и куда он направляется. И, конечно же, Энди также призывает нас практиковать осознанность в течение дня. Чем больше мы практикуем, тем больше мы знакомимся с осознанием своих мыслей, и поэтому это начинает становиться второй натурой. И это решающий момент. Психологическая польза огромна. Конечно, жизнь по-прежнему происходит, и вещи по-прежнему будут нас отвлекать, но когда мы по умолчанию осознаем, где находятся наши мысли, мы более уравновешены, психологически здоровее и гораздо менее зависимы от них.

Awareness Alert Consciousness Aware

Осведомленность — это знание чего-то и бдительного когнитивного состояния, в котором вы осознавать себя и осознавать свои ситуация. Осведомленность — это способность напрямую знаю и воспринимать и чувствовать и быть осведомленный о События. Осознавать — значит обладать знаниями или понимание что-то, или имея осознание или восприятие чего-либо. Состояние элементарного или недифференцированное сознание.В качество осознавать что-то и не быть без сознания, не подозревая или спать. Но просто бодрствовать не значит что вы в сознании.

Senses — Воспринимать — Внимательный — Сознательный — Совесть — За пределами чувств — что мы знаем

Осведомленность о ситуации восприятие элементы окружающей среды и события в отношении время или космос, понимание их смысл и проекция их статус после изменения какой-либо переменной, например, времени или какой-либо другой переменная, например заранее определенное событие.Это также область исследования озабочены пониманием окружающая среда критически важна для лица, принимающие решения в сложных, динамичных областях от авиации, воздушного движения управление, судоходство, эксплуатация силовых установок, военное командование и службы контроля и экстренной помощи, такие как пожаротушение и охрана правопорядка; к более обычные, но тем не менее сложные задачи, такие как вождение автомобиля или езда на велосипеде.

Самосознание — Умственная настороженность — Мышление — Сострадание — Уход — Богоявление

Оповещение должно быть возбуждено и мысленно восприимчивый и отзывчивый на чувство опасности или призыв к состояние готовности.Занимались или привыкли к пристальному наблюдению. Состояние повышенной бдительности или подготовки к действию.

Бдительность — это состояние готовность к реагировать.

Внимание — это обращать на что-то пристальное внимание или обращая особое внимание на нуждающихся. Внимательный дает близко и вдумчивое внимание или осторожное внимание.

Hyper Aware или Повышенная осведомленность означает, что нужно быть очень внимательным и внимательным к раздражители, чем обычно.

Бдительным нужно быть осторожным наблюдательный или внимательный и ищущий возможные опасности.Сосредоточьтесь.

Осторожно предупреждает о возможном опасности или проблемы. Бдительный рассудительность. Не доверять кому-либо и не желать им доверять.

Резервирование имеет неустановленный сомнение, которое мешает вам принять что-то всем сердцем. А Заявление, ограничивающее или ограничивающее некоторые претензии. Резервирование также может означать что-то зарезервировано заранее. Письменная запись или обещание договоренность, при которой жилье обеспечивается заранее.Акт отложить или отложить для какого-то будущего случая. Район, который зарезервировано для конкретной цели.

Осмотрительность учитывает возможные последствия. Вдумчивый.

Предупреждения — это заявление, ограничивающее или ограничивает некоторые претензии. Предупреждение против определенных действий.

Осторожно проявляет осторожность или показывает забота или внимание. Неторопливо, осторожно и достойно. Помня о будущем.

Осторожно осознает и внимательный к возможным опасностям и избеганию вреда или опасность из-за осторожности предусмотрительно и знание.Осторожно осторожно, чтобы избежать потенциальные проблемы или опасности. Действие характеризуется стремлением избежать потенциальных проблем. Самооборона (поставить на охрану).

Be on the Lookout — постоянно смотреть место или обратите внимание, чтобы найти то, что вы хотите, или быть готовым к проблемам или возможностям.

Наблюдатель уделяет пристальное внимание особенно к деталям. Быстро заметить и показать быстро и внимательно восприятие.

Watch Out — предупреждение кому-то быть осторожным, потому что с ними может случиться что-то неприятное или они могут столкнуться с трудностями.Последствия — Дилеммы.

Часы твоя спина — сказать кому-то, чтобы он был осторожен с окружающими их и быть в курсе.

Пробуждение — это пробуждение или сознание и причина быть начеку, энергичный, активный и эмоциональный или желание.

Бодрствование периодическое состояние, в котором вы находитесь в сознании и осведомлен о мире.

Пробуждение — это умственное восприятие и реагировать или охотно реагировать или отвечать людям или События или раздражители; показывая эмоции.Не спит.

Ясность что-то свободное от безвестность и легкость понимания; в постижимость ясное выражение. Не расплывчато.

Контекст Осведомленность — это свойство мобильные устройства, определяется дополнительно к осведомленности о местонахождении. В то время как местоположение может определить, как работают определенные процессы, связанные с участвующим устройством, контекст можно более гибко применять к мобильным пользователям, особенно с пользователи смартфонов. Осведомленность о контексте возникла как термин из повсеместные вычисления или как так называемые всеобъемлющие вычисления, которые пытались связать изменения в среде с компьютерными системами, которые в остальном статичны.В термин также применялся к теории бизнеса в связи с контекстной вопросы проектирования приложений и управления бизнес-процессами.

Не принимайте осведомленность как должное. Каждому нужно научиться периодически контролировать их мысли. Один упражнения следует прекращать несколько раз в день и найдите минутку, чтобы вспомнить о чем вы думали последние 5 минут. В этом нет ничего необычного делать что-то, но думать о чем-то совершенно другом от того, что вы делаете, как с дневной сон.

Мы не можем знать все. Этот вот почему с нами что-то происходит. Когда мы что-то не осознаем полностью, это означает, что мы также не знаем, какие варианты и варианты у нас могут быть нужно избегать опасностей. Но так же долго по мере того, как мы продолжаем учиться и прогрессировать, и пока мы учимся наши ошибки, мы можем быть намного лучше осведомлены обо всем вокруг нас, что означает, что мы будем меньше страдать и будем меньше страдать от неожиданные вещи, которые случаются с нами.Вы не можете осознавать все, но чем больше вы осведомлены о вещах, тем больше у вас шансов на успех. Душа — Дух.

Сознание

Сознание — это состояние или качество осознавая внешний объект или осведомлен о что-то внутри себя. У него есть чувство самости и способность переживать и чувствую. Сознание — это исполнительный система управления разумом и бодрствующий и бдительный когнитивное состояние, в котором вы находитесь осознавая себя и в курсе вашей ситуации.Сознание имеет знание себя и знание окружающего мира. Сознание также описывается как разум, осознание и субъективность.

Сознание знание и воспринимать и быть намеренно задумано в уме. Осведомленность об окружающем и имея ощущения и мысли.

Внимательный — Проверка системы — Философия разума — Аннотация

Мета-осведомленность или метапознание описывает феномен, когда человек осознает свое собственное осознание, и имеет представление о познании, и думает о мышлении или знании о знании.

Чувствительность — это способность чувствовать, воспринимать или переживать субъективность. Состояние элементарного или недифференцированное сознание. Способность, через которую внешний мир воспринят. Готовность воспринимать ощущения.

Сдвиг в сознании происходит, когда накопление знаний делает человека окончательно осознавать важность из того, что они узнали.

Измененное состояние сознания — это любое состояние, которое значительно отличается от нормального состояния бодрствования.

Бодрствование не означает что ты Сознательный.

Искусственное сознание — это область, связанная с искусственный интеллект и когнитивная робототехника. Синтезированное сознание. Неврология предполагает это сознание порождается взаимодействием различных частей мозг, называемый нейронные корреляты сознания или NCC, хотя у этой перспективы есть вызовы. Сторонники AC считают, что это возможно построить системы (например,g., компьютерные системы), которые могут эмулировать это взаимодействие NCC.

Бессознательное — Подсознание (автоматический режим) — Подсознательный

Супралиминальный существовать выше порога сознания, необходимого для сознательное восприятие или выше порога, необходимого для выявления отклик. Находясь выше порога восприятия стимул и быть адекватным, чтобы вызвать ответ или вызвать ощущение.

Qualia — это отдельные примеры субъективного, сознательного опыт.Разум.

Объективность — Срок действия

Исследователи нашли лучший способ измерить сознание. Миллионы люди управляются общим анестезия каждый год только в Соединенных Штатах, но не всегда легко определить, они фактически бессознательны. Небольшая часть этих пациентов восстанавливает некоторая осведомленность во время медицинских процедур, но новое исследование мозга деятельность, которая представляет сознание, может предотвратить этот потенциал травма.

Проект глобального сознания это парапсихологический эксперимент, начатый в 1998 году как попытаться обнаружить возможные взаимодействия «глобального сознания» с физические системы. Проект отслеживает географически распределенную сеть аппаратных генераторов случайных чисел в попытке идентифицировать аномальные результаты, которые коррелируют с широко распространенными эмоциональными реакциями на набор мировых событий или периодов сосредоточенного внимания большого количества люди.

Субъект философии — это существо с уникальным сознанием и / или уникальный личный опыт или сущность, которая имеет отношения с другая сущность, существующая вне себя (называемая «объектом»).А субъект — наблюдатель, а объект — вещь наблюдаемый. Эта концепция особенно важно в континентальной философии, где тема ‘это центральный термин в дебатах о человеческой автономии и природа себя. Человек, место или вещь.

Проблема связывания в том, как мозг разделяет элементы в комплекс модели сенсорный ввод, чтобы они выделены так, чтобы их можно было рассматривать как дискретные объекты. Другими словами, глядя на синем квадрате и желтом круге, какие нейронные механизмы обеспечивают квадрат воспринимается как синий, а круг как желтый, а не порок наоборот? Проблему сегрегации иногда называют BP1.Во-вторых, есть проблема комбинации: проблема того, как объекты, фон и абстрактные или эмоциональные черты объединяются в единый опыт. В Комбинированную проблему иногда называют BP2. Однако разница Между этими двумя проблемами не всегда ясно. Более того, исторический литература часто неоднозначна относительно того, обращается ли она к сегрегация или проблема комбинации.

Интегрированная теория информации пытается объяснить, что сознание и почему оно может быть связано с определенными физическими системы.Пространственный Интеллект (перспектива).

Физический парадокс очевиден противоречие в физические описания Вселенной.

Возникновение происходит, когда у объекта наблюдаются свойства, частей не имею самостоятельно. Эти свойства или поведение проявляются только когда части взаимодействуют в более широком целом. Например, плавный переход вперед движение возникает, когда велосипед и его водитель взаимодействуют, но ни одна из частей могут производить такое поведение самостоятельно.Эмерджентное явление — это продолжение этого явления самоорганизации. Однако есть некоторые отличия. между ними. Самоорганизация — это одностороннее образование макроскопических порядок из микродинамики, тогда как возникающее явление — это циркуляция повторяющейся информации от макро до микро, и наоборот.

Наблюдатель и наблюдаемый — одно; в мыслитель и его мысли едины. Испытать мыслитель и его мысль, как очень трудная для мыслителя, когда-либо находит убежище за его мыслью; он отделяется от своих мыслей, чтобы защитить сам, чтобы дать себе непрерывность, постоянство; он модифицирует или изменяет его мысли, но он остается.Это стремление к мысли отдельно от себя, это изменение, преобразование ведет к иллюзия. Мыслитель его мысль; мыслитель и его мысли — не два отдельных процесса. Спрашивающий спрашивает, отличается ли осознание от объекта осведомленность. Обычно мы считаем наши мысли отделенными от самих себя; мы не осознаем мыслителя и его мысль как одно целое. Это точно сложность. В конце концов, качества личности неотделимы от самость; Я — это не что-то отдельно от своих мыслей, от своих атрибуты.«Я» собрано, создано, а «я» — нет, когда части растворяются. Но в иллюзии Я отделяется от свои качества, чтобы защитить себя, чтобы обеспечить себе непрерывность, постоянство. Он находит убежище в своих качествах через самоотделение. от них. Самость утверждает, что это то и это то; я, Я, видоизменяет, изменяет, трансформирует его мысли, его качества, но это изменение только дает силу самому себе, его защитным стенам.Но если вы осознаете глубоко вы поймете, что мыслитель и его мысли едины; наблюдатель — это наблюдаемый. Чтобы испытать это актуальное интегрированный факт чрезвычайно труден, и правильная медитация — это способ эта интеграция. Джидду Кришнамурти (вики).

Есть ли у других животных сознание? Да, но не такое же сознание, как у людей, или у них есть тот же тип сознательного опыта, что и у людей. Есть ли у растений сознание? Да, но не такое сознание, как у людей. опыт.Сами люди могут воспринимать сознание по-разному от одного человека к другому. Мозг травма может повлиять на сознание. Образование, культура, наркотики и окружающая среда также могут иметь влияет по сознанию. Сознание можно рассматривать как механистический процесс мозг, но каждый человек немного описал бы свое сознание иначе, а это значит, что мы далеки от понимания сознания. Мы только начинаем понимать свои сознание, а людям известен только один тип сознания.Кажется невозможно испытать или даже вообразить другие типы сознания, особенно когда у вас уже есть собственный уникальный тип сознания. Любое сравнение было бы чрезвычайно сложно описать. Вам придется родиться в определенном сознании, чтобы испытать его, но даже тогда, как бы вы это описали, если вы не умный взрослый человек? Как бы вы поняли совершенно новый набор чувств, которые вы понятия не имеете, как их следует интерпретировать? Вы можете временно занять другую форму жизни, но вы не испытаете сознание этого существа, испытывайте это только изнутри вашего собственного сознание.Как почти смертельный опыт. Вы испытали то, что можно объяснить, только если опыт жизни и бытия человек. Мечты могут казаться реальными, но мечты не реальны, когда по сравнению с нашим реальность, когда мы полностью проснулись. Сны кажутся реальными только тогда, когда они у нас есть, они не кажутся реальными, когда мы пытаемся объяснить их, когда бодрствуем. Можно сказать, что мечта было реальным и что вам приснился настоящий сон, но вы не можете объяснить, что настоящий означает, когда вы мечтаете.Это похоже на попытку объяснить мысли, когда ты у меня нет языка или слова, необходимые для описания мыслей.

Осведомленность — это инструмент мозга. Мозг разработан таким образом, что дает человеку возможность получить доступ узнал информацию и прошлый опыт, а затем применить это информация и прошлый опыт в настоящий момент мысли или действие, действие, которое, мы надеемся, произведет положительный исход. Осведомленность — это хорошее представление о том, что будет случиться в будущее.Одним из следствий осознания является то, что иногда человек испытает эйфория и иногда чувство переполнения тем, что есть происходит, внутренне или внешне. Мы не знаем, как работает осознанность, мы знаем только некоторые из ее аффекты и способности. Могу сказать, что кое-что осознавал. Я мог бы также сказать мой осознание было не тем, чем я думал. Вы также можете сказать, что вы осознаете процесс осознания. Осознавая, что Осведомленный. Метапознание или парадоксально? Но осознание чего-либо не обязательно означает, что вы понимать это.Я знаю о своей дурной привычке, но ничего не делаю, чтобы попробовать чтобы контролировать это. Я знаю о насилии, но ничего не делаю, чтобы остановить Это.

Теория глобального нейронного рабочего пространства предсказывает, что сознательное присутствие является нелинейной функцией стимула заметность; т.е. постепенное увеличение видимости стимула должно быть сопровождается внезапным переходом рабочего пространства нейронов в соответствующий образец деятельности.

Задний Корковая горячая зона включает сенсорные области коры в теменной, височная и затылочная доли.Это «сенсорная» кора, так же как лобная кора является «действием». кора. Когда части задней коры повреждены, все модальности чувственного опыта исчезают как при бодрствовании, так и во сне.

Осведомленность осознает момент, используя 50% ваших способностей к фокусировке. А затем используя свой прошлый опыт 20%, и используя ваши расчеты будущего 20%, и 10% используется для чего-либо случайного. Большая часть вашего внимания должна быть сосредоточена на момент, а если нет, кто знает, где ты? Жить прошлым? Потребляется о будущем? Или думаете о чем-то совершенно случайном?

Вы помните свой первый объем памяти? Был ли в тот день твой день мозг достаточно развит, чтобы иметь способность хранить и восстанавливать прошлый опыт и знания, таким образом сформировалось ваше первое воспоминание? Исследование показывает, что существует критический период для эпизодическое обучение и что в этот период гиппокамп развивается достаточно, чтобы научиться эффективно обрабатывать и хранить воспоминания на долгие годы.

Амнезия детства (потеря памяти)

Связано ли осознание теория разума? Этот вероятно, один из первых шагов к повышению вашей осведомленности. Это также относится к процессу, который мы называем обучением. Осведомленность увеличивается с знания и опыт, почему?

Верхняя лобная гирус мозга участвует в самосознании, в согласование с действием сенсорная система.

Обучение осведомленности в больших группах относится к мероприятиям, обычно предлагаемым группы, связанные с движением за человеческий потенциал, которые утверждают, что самосознание и вызвать желаемые преобразования в людях ‘ личная жизнь.Они известны своей нетрадиционностью и часто принимают разместить в течение нескольких долгих дней.

Мозг Больцмана — это предполагаемая самосознательная сущность, которая возникает из-за случайных колебаний из состояния хаоса.

Визуальное восприятие — Пространственная осведомленность

Фонологическая Осведомленность относится к осознанию человеком фонологическая или звуковая структура слов. Фонологический осведомленность является важным и надежным предиктором способности к чтению в будущем и поэтому был предметом многих исследований.

слов, которые помогают описать осведомленность: Внимание — Фокус — Интеллект — Познание — Мышление — Исполнительные функции — Пластичность мозга — Самостоятельное обучение — Познай себя — Мораль — Порядок — Объем памяти — Само-инстинкты — Органы управления — Детерминизм — Реальность — Виртуальная реальность — Тело Смарт — Образ тела — Личность — Эго.

Внутренний монолог — с кем ты разговариваешь?

Инструмент это устройство, которое требует навык для правильное использование.Смысловая роль сущность, которая обычно неодушевленный или нет живые, что агент использует для выполнения действия или запуска процесс.

Семантический имеет отношение к значению или изучению значение.

Сущность — это то, что воспринимается или известный или предполагается иметь свой собственный отдельное существование — живое или неживое.

Устройство является инструмент, изобретенный для определенной цели. Что-то в художественном произведении, предназначенном для достижения определенного эффекта.Символичный дизайн.

Emblematic — это нечто, служащее видимый символ чего-то абстрактный. Быть или служить иллюстрация типа.

Что не видно, что делает увидеть возможно? Что нельзя услышать, что делает его возможным? Что нельзя прикоснуться, что делает прикосновение возможным? Что нельзя вообразить что делает возможным воображение?

Согласованное снижение цели это гипотеза о том, что сознание в мозгу происходит из процессов внутри нейронов, а не от связей между нейронами.

Пять универсалий: Контакт, Внимание, чувства, восприятие и воля. 5 Wits (вики) — Чувства.

Скандха относится к концепции пяти совокупностей, которая утверждает пять элементов составляют и полностью объясняют ментальное и физическое существование. Пять совокупностей или куч: форма (или материя или тело) (рупа), ощущения (или чувства, полученные от формы) (ведана), восприятия (самджна), умственная деятельность или образования (санкхара) и сознание (виджняна).

Восьми сознаний — это классификация, разработанная в традиция буддийской школы Йогачара. Они перечисляют пять чувства, дополненные умом, загрязнения ума и, наконец, фундаментальное складское сознание, которое является основой другого Семь.

Ассоциация для научного изучения сознания.

Расстройства сознания — это органические психические расстройства в что есть нарушение способности поддерживать осознание себя и окружающей среды и реагировать на раздражители окружающей среды.

Полупространственное пренебрежение — нейропсихологическое состояние в который после повреждения одного полушарие мозга сохраняется, дефицит внимания и наблюдается осознание одной стороны пространства. Определяется неспособностью человека для обработки и восприятия стимулов на одной стороне тела или окружающая среда, в которой эта неспособность возникает не из-за отсутствия ощущений. Полупространственное пренебрежение очень часто противоположно поврежденному полушарие, но случаи ипсилезионного пренебрежения (на той же стороне, что и поражения) не поступало.

NYU Центр разума, мозга и сознания.

Тибетские буддисты считают, что все пережитое на самом деле происходит только в вашей голове. Чтобы достичь окончательного просветления через разум, однако, люди должны получить контроль над существенными энергия, оживляющая все сущее, прана; основной способ приручить этого тигра — контролировать разум. Приверженцы, поэтому пройдите два курса на их пути
к совершенному просветлению, Путь Средств и Путь Освобождения.

Cotard Delusion — это человек, который верит, что они мертвых.

Вы можете изменить свой осознание и обострение чувства, но вы нужно тренировать определенное чутье для определенной цели. Если хотите тренируйте уши, чтобы слышать определенный звук, вы должны практиковаться слушая это звук, чтобы вы могли слышать этот звук в различных условиях. Иногда вам не нужно сосредотачиваться на слыша определенный звук, вам просто нужно знать, как признать это звук и знайте, что этот звук означает.Этот умение и способность — это сила, но это также уязвимость. Повышенный чувства могут отвлекать, если вы чувствительны к определенным сигналам, которые больше вреда, чем пользы. Повышенные чувства также могут быть вредными, если вы неверное толкование сигналы или нет понимание информации, которую вы получаете. Так что сила может также быть слабостью. Когда вы учитесь осознавать, вы должны осознавать, что вы не можете осознавать все. И если вы хотите знать что-либо, вы должны узнать, что вы пытаетесь быть в курсе.Точно обработка информация — это самый ценный навык, которым вы можете обладать. Обработка знание и информация нужны знания и информация. Чем больше знаний и информации вы имеешь, тем больше знаний и информации ты сможешь обработать. И тем более знаний и информации, которые вы можете обработать, тем больше знаний и информацию, которую вы можете использовать для производства потенциальной энергии путем эффективного применяя свои знания и информацию для решения проблем и создания достижения.

Люди есть спрашивает, есть ли искусственный интеллект когда-нибудь станет достаточно умным, чтобы осознавать себя? Люди должны задать себе тот же вопрос. Когда ты станешь достаточно умный осознавать себя? И как ты узнаешь, насколько ты умный или насколько вы сознательны? Как узнать, что ты в сознании, когда ты вставай после сна? Просто интересуюсь. Если школы, колледжи и университеты в основном это просто производственные мощности, которые помогают создавать послушные рабочие и бездумные потребители.Тогда с людьми обращаются так же, как они машины. Конечно, люди — это гораздо больше, чем просто машина. Люди — это машина, машина сознания.

Дуализм — две стороны

Дуализм подразумевает, что есть две моральные противоположности в работа, независимо от какой-либо интерпретации того, что может быть «моральным» и независимо от того, как они могут быть представлены. Дуализм обозначает состояние из двух частей. Термин дуализм первоначально был придуман для обозначения вечная бинарная оппозиция, значение, которое сохраняется в метафизических и философский дискурс дуальности, но были более обобщены в других употреблениях, чтобы указать система, которая содержит две основные части.

Дуализм или Двойственность — это положение, в котором ментальные феномены в некоторых уважает, нефизический, или что разум и тело не идентичны. Таким образом, он включает в себя набор взглядов на отношения между разумом и материи, и между субъектом и объектом, и противопоставляется другим такие позиции, как физикализм и энактивизм, в проблеме разума и тела.

Две стороны в каждой истории — Повествовательные режимы

Монизм — это точка зрения, которая приписывает единство или безбрачие.

Призрак в Машина — это описание британского философа Гилберта Райла Рене Декарт дуализм разума и тела, то есть положение, в котором находятся ментальные феномены, в некоторые аспекты, нефизические, или что разум и тело не идентичны.

Эффект обзора (видение Земли из космоса) — Моделирование (виртуальная реальность) — Философия

Материализм это форма философского монизма, которая утверждает, что материя является фундаментальная субстанция в природе, и что все явления, в том числе психические явления и сознание являются результатами материальных взаимодействий.

Физикализм — это онтологический тезис о том, что «все физически», что нет ничего сверх физического, или что все супервентны на физическом. Физикализм — это форма онтологического монизма — взгляд «одной субстанции» на природу реальности в противоположность «двухсубъектный» (дуализм) или «многосубъектный» (плюрализм) взгляд. Оба Обсуждались определение «физического» и значение физикализма.

Типовой физикализм — это физикалистская теория, в философия разума.Он утверждает что ментальные события можно сгруппировать по типам, а затем сопоставить с типами физических событий в мозгу. Например, один вид психическое событие, такое как «душевные боли», по-видимому, окажется описание одного типа физического события (например, срабатывания C-волокна). (также известный как редуктивный материализм, теория типовой идентичности, теория идентичности разума и мозга и тождественная теория разума).

Нефизическая сущность — это дух или существо, которое существует вне физической реальности.Их существование разделяет философскую школу физикализм из школ идеализм который считает, что реальность в основе своей ментальна, ментально построена, или иным образом несущественно. И дуализм, утверждающий, что разум и тело не идентичны. Абстрактный.

Когнитивная биология считает естественным познание как биологическая функция. Он основан на теоретическом предположении, что каждый организм — будь то одноклеточный или многоклеточный — постоянно занят систематические акты познания в сочетании с намеренным поведением, т.е.е., а сенсорно-моторная связь.

Квантовый разум это группа гипотез предполагает, что классическая механика не может объяснить сознание. Он утверждает, что квантово-механические явления, такие как квантовая запутанность и суперпозиция могут играть важную роль в функции мозга и может лечь в основу объяснения сознание.

Восприятие — способности восприятия

Восприятие — это организация идентификация и личный интерпретация сенсорная информация, которая используется для представлять и понять окружающая обстановка.Восприятие включает получение сигналов от нервной системы которые являются результатом физического или химический стимуляция органов чувств. Социальное восприятие — Объем памяти.

Воспринимать это осознать что-то через чувствует и начинает что-то осознавать или наблюдать что-то без предвзятости.

Чувствительность — это способность чувствовать, воспринимать или переживать субъективно.

Наше восприятие и наше восприятие реальность может быть искажена множеством разных вещей, как и предыдущие опыт, наш уровень знаний, сенсорная неисправность, наши ожидания и наши убеждения, и это лишь некоторые из них.Мы можем быть легко обманутый иллюзии и дезинформация, и наши наблюдения могут быть ошибочными.

Перспектива внешний вид вещей относительно одного другой, как определено их расстояние от зрителя или с личной точки зрения человека и уровень знаний.

Невидимое — это что-то невозможное или трудно воспринимать разумом или чувствами. Расплывчатый

Положить что-нибудь в перспективу — это сравните что-то с аналогичным, чтобы получить более четкое и точное идея.Посмотреть на целое изображать и видеть вещи в их надлежащем соотношении и соразмерности со всем остальным. В идея — это что-то вроде отступления от того, что вас беспокоит примерно так, чтобы вы могли видеть и другие вещи.

Селективный Восприятие — это на самом деле не видение истины или видение.

Теория перцептивного контроля — это модель поведение на основе принципы отрицательная обратная связь, но отличающаяся в важных отношениях от теория инженерного управления.Результаты экспериментов по ПКТ показали, что организм контролирует ни его собственное поведение, ни внешние переменные среды, а скорее собственное восприятие этих переменных. Действия не контролируются, они различаются таким образом, чтобы исключить влияние непредсказуемых экологических В противном случае беспорядки оказали бы влияние на контролируемое восприятие. Сила воли — Просвещение.

Обнаружить, чтобы обозначить существование, присутствие или факт чего-либо. Сознавать.

Обнаружено — воспринимается ум и открыть или определить наличие, присутствие или факт что-то.

Уведомление об обнаружении или определить наличие, присутствие или факт чего-либо. Уделение внимания. Прямое признание наличие или наличие чего-либо, или знакомство с чем-либо.

Манифест должен выявить его присутствие или появиться. Предоставлять доказательства и служить доказательством причина.Показать своим поведение, отношение или внешние атрибуты. Манифест также может означать документ, в котором перечислены содержимое положить на корабль или самолет во время перевозки. Проявление — Ментальные образы.

Кажущееся то, что есть ясно показано ум или чувства или суждение.

Раскрытие — сделать видимым или сделать известным информация для общественности, которая раньше была известна лишь нескольким людям или что это должно было быть секрет.

Кажется, это когда что-то имеет определенное впечатление или имеет определенный внешний вид. Появляясь существуют и быть правдивыми, вероятными или очевидными. Являться своим ум или мнение. Виртуальная реальность кажется реальной.

Считать что-то реальным без доказательства или доказательства. Вера.

Впечатление смутное представление, в котором есть некоторая уверенность. Что-то, что имеет внешний вид или ясный и красноречивый мысленный образ. Импрессионистическое изображение человека.

Представление — это что-то известное или визуализируется в уме в виде идея или изображение. Создание, которое визуальное или осязаемое изображение кого-то или чего-то.

Различимое — это то, на что способно четко воспринимаются и могут быть замечены или замечены; воспринимаемый чувствами или интеллектом. Наблюдаемый.

Экстероцепция (чувства) — Самоанализ — Ориентация — Перспектива

Соединение для возбуждения мозга норадреналин играет решающую роль в сенсорном восприятии Восприятие — Гормоны

Умвельт что означает «окружающая среда» или «окружение».

Субъективизм (субъективное) — Релятивизм

Экзистенциализм — это вера в то, что философское мышление начинается с человеческого субъекта, а не только с мыслящий субъект, но действие, чувство, живая человеческая личность.

Физическое Тело — это идентифицируемая совокупность материи, которая может быть более или менее ограниченные идентифицируемой границей, чтобы вместе двигаться перевод или вращение, в 3-х мерное пространство.

Пространственный интеллект — За пределами наших чувств

Экстернализм утверждает, что сознательный разум — это не только результат того, что происходит внутри нервной системы или мозга, но также то, что происходит или существует вне темы.Это контрастирует с интернализм, согласно которому разум возникает только в результате нейронной активности. Экстернализм — это вера в то, что разум — это не только мозг или функции мозга.

Экстернализация — это бессознательное защитный механизм, с помощью которого человек «проецирует» свои внутренние характеристики на внешний мир, особенно на других людей. Например, пациент, который чрезмерно аргументирован, может вместо этого воспринимать других как аргументированных и сам как безупречный.Как и другие защитные механизмы, экстернализация — это защита от беспокойства и, следовательно, является частью здорового, обычно функционирующий ум. Однако, если принять слишком много, это может привести к развитие невроза. Экстернализация также может использоваться в контексте корпорации. Корпорация, которая переносит свои издержки на общество и окружающая среда не берет на себя полную ответственность и право собственности на эти затраты. Примером может служить сброс необработанных токсичных отходов в реку, где люди моются и ловят рыбу.

Интернализировать — это часть нашей природы через обучение или без сознания ассимиляция.

Интернализация описывает психологический результат сознательный умственные рассуждения о конкретном предмете; субъект интернализован, и рассмотрение предмета внутреннее. Интернализация идеалов может произойти после религиозного обращения или в процессе, в более общем плане, моральное обращение. Интернализация напрямую связана с обучением внутри организма или бизнеса и вспоминанием того, что было научился.

Феноменология восприятия это книга французского философа Мориса Мерло-Понти 1945 года, в которой Мерло-Понти излагает свой тезис о «первичности восприятия». Учителя.

Селективный Восприятие — это тенденция не замечать и быстрее забывать раздражители, вызывающие эмоциональный дискомфорт или противоречит нашему предыдущему верования. Предвзятость.

Невнимательная слепота или слепота восприятия — это психологическое недостаток внимания, не связанный с дефектами зрения или дефицит.Это может быть далее определено как событие, в котором человек не может распознать неожиданный стимул, который находится у всех на виду. Когда это просто становится невозможным для человека обращать внимание на все стимулы в данном ситуация, в результате может иметь место эффект временной слепоты; тот то есть люди не видят объекты или стимулы, которые являются неожиданными и довольно часто выступающие, что-то, что внедряется в внимание. Узоры.

Наивный Реализм — это философия разума, основанная на теории восприятие, которое утверждает, что чувства обеспечивают нас прямым осознание внешнего мира.Напротив, некоторые формы идеализм утверждают, что мир не существует отдельно от разума, зависящего от идеи и некоторые формы скептицизма говорят, что мы не можем доверять нашим чувства. Доверчивый.

Наивный реализм в психологии — это человеческая склонность верить что мы видим мир вокруг нас Объективность, и те люди, которые не согласен с нами должен быть неосведомленным, иррациональным или пристрастный.

Нейронный коррелят содержания опыт любой телесный компонент, такой как электро-нейробиологическое состояние или предполагаемое состояние какой-то биофизической подсистемой мозга, наличие которой обязательно и регулярно соотносится с таким специфическим содержанием опыта.

Внимательность — осознание настоящего момента — здесь и сейчас

Внимательность — это психологический процесс приведения внимание к внутреннему и внешнему опыты, происходящие в настоящий момент, который может быть развит посредством практики медитация и др. тренировки. Самостоятельно умный.

Известность — это качество или состояние существующего или происходящего в или принадлежащий настоящему времени. Правило 20 минут.

Презентизм — это взгляд на то, что ни будущего, ни прошлого не существует.Восприятие времени.

Я не могу говорить с вами прямо сейчас, потому что я живу настоящим моментом, могу ли я поговорим позже?

Основная самооценка представляет собой устойчивую личностную черту, которая охватывает подсознательные, фундаментальные оценки человека о самих себя, своих способностей и собственного контроля. Люди, у которых есть высокие базовые самооценки будут думать положительно относитесь к себе и будьте уверены в своих силах. И наоборот, люди с низкой основной самооценкой будут иметь отрицательную оценка себя и неуверенность.

Вы должны знать, что такое бодрствование, и знать, что такое жив есть. Вы должны практиковать бодрствование или внимательный, помнящий. Большинство людей ходят без сознания, как во сне. Движение и действия не говорят о том, что вы в сознании. Большинство людей либо жить прошлым, либо думать Что касается будущего, люди почти никогда не живут настоящим. Проверка систем. Привет себе я не забыл о тебе. на чем мы остановились? Спящий пробудился — Просвещение.

Если бы вы знали, куда можно пойти, вы бы почувствовали нормальные и счастливые, вам захочется посещать это место каждый день. Это место это твой разум. Когда вы начнете осознавать свое душевное состояние, вы сможете больше контролировать свои мысли и чувства, а не подсознательно контролируемые влияниями, которые вы не полностью осознаете. Когда понимаешь человеческое тело в целом, вы можете стать цельным человеком, вместо того, чтобы беспорядочно реагировать на то, что вы не полностью осознаете.

Самостоятельная Рефлексия — это способность человека к самоанализу и самоанализу. желание учиться подробнее об их фундаментальной природе, назначении и сущности. Саморефлексия человека (зеркала).

Самоанализ — это исследование собственного сознания мысли и чувства, наблюдение за твоими желания и вести. Внутренний монолог.

Селективный Восприятие (не совсем видение истины) — Остановитесь и понюхайте розы.

Протезировать.Трехслойная теория Антонио Дамасио сознание основано на иерархия стадий, с построением каждой стадии на последнем. Относится к самому основному представлению организма. к Прото-Я, следующее — Ядро Сознания, и, наконец, Расширенное Сознание.

Критическое сознание фокусируется на достижении глубокого понимание мира, позволяющее воспринимать и раскрывать социальные и политические противоречия. Критическое сознание также включает принятие мер против репрессивных элементы в жизни, которые освещаются этим пониманием.Активизм (проснулся).

Бодрствование — это ежедневное повторяющееся состояние мозга и состояние сознание, в котором человек находится в сознании и занимается последовательным когнитивные и поведенческие реакции на внешний мир, такие как общение, передвижение, еда и секс. Бодрствовать — это противоположность состояние сна, в котором большинство внешних входов в мозг исключены из нейронной обработки. Гипнагогические (спящие).

Самосознание — это острое чувство самосознания.Это озабоченность собой, в отличие от философского состояния самосознание, то есть осознание того, что человек существует как личность существование; хотя некоторые авторы используют оба термина как синонимы, или синонимично.

Самосознание — это способность к самоанализу и способность узнавать себя как личность отдельно от окружающей среды и других людей.

Самовосприятие утверждает, что люди развивают отношения (когда нет прежнее отношение из-за отсутствия опыта и т. д.- и эмоциональный ответ неоднозначен), наблюдая за их собственным поведением и делая вывод о том, что отношения, должно быть, вызвали это. Перспектива.

Орексин — нейропептид, регулирующий возбуждение, бодрствование и аппетит. Самая частая форма нарколепсии, при которой у больного ненадолго теряется мышечный тонус (катаплексия), что вызвано отсутствием орексин в головном мозге из-за разрушения клеток, которые его производят.

Мотивационные аспекты внимательности: качество зависит от ситуации.

Самостоятельный ум — Подсознание — Как медитация может помочь вам делать меньше ошибок.

Когда мы внимательный, мы вспоминаем, возьмите перерыв и осознавать что-то важное, например, настоящий момент. Мы приостанавливаем наше подсознание, чтобы оставаться под контролем нашей внимательности.

Автоноэтическое сознание (оглядываясь назад) — Духовность

Дистанционное присутствие относится к набору технологий, которые позволяют человеку чувствовать, как будто они присутствуют, чтобы дать видимость присутствия или влияния через telerobotics, в месте, отличном от их истинного местоположения.Дистанционное присутствие требует, чтобы органы чувств пользователей получали такие стимулы, которые ощущение пребывания в другом месте. Кроме того, пользователи могут быть учитывая способность влиять на удаленное местоположение. В этом случай, положение пользователя, движения, действия, голос и т. д. могут быть обнаружены, передается и дублируется в удаленном месте, чтобы добиться этого эффект. Следовательно, информация может перемещаться в обоих направлениях между пользователь и удаленное место. Популярное приложение находится в телеприсутствие видеоконференцсвязь, максимально возможный уровень видеотелефония.Дистанционное присутствие через видео расширяет технические возможности. изысканность и улучшенная точность как изображения, так и звука, чем в традиционное видео Конференц-связь. Технические достижения в области мобильной совместной работы также расширил возможности видеоконференцсвязи за пределы зала заседаний для использовать с портативными мобильными устройствами, обеспечивая совместную работу независимо от расположение. Виртуальная реальность.

Совесть — отличать правильное от неправильного

Совесть знает, что хорошо, а что плохо, и имеет смысл этических и моральных принципов, которые помогают управлять своими мыслями и действиями.Совесть также может произвести чувство стыд и раскаяние, когда человек делает что-то аморальное или неправильное. Наличие совести также может быть рассматривается как способность, способность, интуиция или моральный суждение это помогает отличать правильное от неправильного.

Добросовестный проявляет крайность забота и большой усилие, которое руководствуется здравым смыслом и неправильно и по совести.

Сострадание — Правда — Корреляция

Нравственная честность делает все правильно вещь, когда никто не смотрит.Нравственная честность — это когда мы знаем, что правильно и неправильно, и мы выбираем поступать правильно.

Что вы знаете? Является правда в глазах смотрящего? Ваш внутренний голос твой угол плеча?

Кризис совести — это когда кто-то волнуется и обеспокоены и подчеркнуты, потому что они понял, что они сделали что-то несправедливое или морально неправильное. Угрызение совести — Извини — Отрицание.

Бодрствование не всегда означает, что вы в сознании

Вы не можете быть в курсе всего постоянно, поэтому мы всегда есть слепые пятна, вещи, которые мы не видим.Даже когда мы многозадачность или найти мы мечтаем, думая про себя, беспокоясь или молиться, мы знаем что мы можем эффективно сосредоточиться только на одном деле за раз. Мы можем сделать сразу несколько вещей, но мы можем полностью осознать одну из этих вещей только на время. Что, скорее всего, было задумано, потому что мы перегруженный с информацией, настолько, что мы не сможем жить настоящим моментом и все стало бы размытым. Мы должны применить наш фокус.И фокус может управляться вручную. Таким образом, его можно изменить на адаптироваться к нашим потребностям. Но просто способность сосредотачиваться не означает, что вы сосредотачиваетесь на что важно. Сначала нужно овладеть навыком фокусировки, а затем вы должны узнать, на чем вы должны сосредоточиться. Вы должны знать и понимать то, что требует вашего внимания. И если ты не видишь что-то или распознать проблему, тогда у вас будет слепое пятно. Мы можем сосредотачивайтесь только на том, что мы видим или понимаем.Это означает, что мы должны понимать ценность обучения, а это значит, что мы также должны понимать знания, информацию и язык. Я не могу все сделать, но Я многое умею.

Off the Radar — это говоря, что это используется, когда кто-то не замечает проблему или проблему.

Сеть в режиме по умолчанию — Не обнаружен — Поле зрения — Увидеть целое Картинка

Помутнение сознания — это когда человек чуть менее бодрствующий или в курсе, чем обычно.Они не так осведомлены о времени и своем окружении. и трудно обращать внимание. Люди описывают это субъективное ощущение, что их разум «затуманен». (также известен как мозговой туман или мысленный туман). Снижение когнитивных способностей — Путаница.

Просто потому, что вы знаете о некоторых вещах, но не знаете о других вещи, которые не делают вас глупыми. Вы не можете знать все время. Всегда происходит что-то большее вокруг вас, тогда вы способны осознавать.Но что есть хорошо в людях, это то, что мы можем выберите, о чем нужно знать. Так что мы можем больше сосредоточиться на что важно и ценно, а не нужно беспокоиться о сотни других вещей, которые происходит одновременно. Происходит много чего вокруг нас все время. Внутри происходит много всего из нас все время. Но мы можем выбирать, о чем нужно знать. И как вы начинаете осознавать что-то, изучая все что вы можете о том, что пытаетесь понять.И чем больше вещей ты понимаешь, тем больше вещей ты будет в курсе. Осведомленность увеличивается со знаниями. Ошибки случаются.

Травма головного мозга может повлиять Сознание — Иллюзии — Реальность

Ваша осведомленность возрастает по мере того, как вы узнаете больше, но не всегда, потому что это зависит от того, как вы воспринимаете или понимаете новое знания, и как вы применяете эти новые знания к старым знаниям и старые переживания. Знание того, кто вы есть, основано на том, что вы знаете.А то, что вы знаете о себе, основано на вашем восприятие знаний и опыта, которые вы получили в своей жизнь до этого момента. Осведомленность — это знание того, кто вы осязание, видение, осязание, слух, прикосновение, обоняние и дегустация.

Когда я впервые просыпаюсь после сна, я не в курсе всего, или знаю ли я о каких-либо изменениях, произошедших во время моего спать. Я обычно начинаю чувствовать себя самим собой после того, как утренняя рутина. Когда я просыпаюсь, я в основном использую автопилот.Когда наркотики меняют твою перспектива.

Знаете ли вы, что вы в курсе? Просто потому, что ты видишь что-то или слышите что-то, это не значит, что вы это осознаете и понимать это. Вы не можете осознавать что-то, если не знаете, что это значит. Если твой ум думает о чем-то другом, тогда ты не сосредоточен на чем угодно, кроме собственных мыслей. Вы можете вспомнить, что видели что-то, но вы не обращали на это внимания. Возможности Осведомленность и внимание ограничены, особенно когда вы не знаете о что «осознавать» — это навык.Понимание осознанности и сосредоточенности — это просто начало. Вы также должны понимать, чем именно вы занимаетесь осознавать, а также объяснять, на чем вы сосредоточены. Имея врожденный способность ценна только тогда, когда вы знаете, как эффективно использовать эту силу и этично.

Я вижу много людей, спящих и идущих, потому что большинство людей не полностью просыпаются или полностью осознают. Осведомленность — это то, что вы должны сознательно активироваться, потому что осознание не является автоматическим функция.Осведомленность — это приобретенный навык. Вы должны точно понимать что вы видите, а также точно понимаете свои мысли и что ты думаешь. То, что вы просыпаетесь после сна, не означает что вы полностью бодрствуете и осознаете. Осведомленностью нужно управлять вручную и быть под вашим контролем, а это значит, что вы должны узнать, как вы действует осознанность, и вы должны научиться контролировать свое осознание. Осведомленность — это сочетание ваших чувств, позволяющее сосредоточиться на информации. передаются из вашего окружения, иногда сосредотачиваясь только на одном конкретный аспект окружающей среды, который имеет определенное значение или то, о чем вы хотите узнать больше.Осведомленность также использует комбинация ваших чувств, чтобы сосредоточиться на информации, передаваемой от внутри вашего тела и изнутри вашего разума. И ты можешь сделать только одно за раз, потому что вы не можете полностью осознавать вещи вокруг себя, когда вы сосредоточены и полностью осознают себя и то, что происходит внутри ты. Осведомленность имеет свои ограничения, и это еще кое-что, что вам нужно. чтобы узнать больше о. «Я не вижу мертвых людей, я просто вижу людей, которые не полностью проснулся, поэтому я вижу Постельных Людей ».Слепота писателей.

Как узнать, бодрствует ли мозг? Некоторые особенности ЭЭГ не всегда могут точно фиксировать уровень сознания хирургических пациентов префронтальная кора, которая, как было показано, играет роль во внимании, самопроцессорное и координирующее сознание. Мозг кого-то в Быстрый сон почти идентичен бодрствующему мозгу. Полусонный (не полностью бодрствующий).

Предсказуемый всегда присутствует в нашем мире, но непредсказуемо тоже всегда присутствует, в основном потому, что мы никогда не можем знать все это вокруг нас.Чтобы быть эффективным, вы должны быть выборочно и сосредоточьтесь на одной или двух вещах одновременно. Так делает это означают, что жизнь слишком непредсказуема, нет, это просто означает, что мы нужно больше людей, работающих в команде, чтобы каждый знал и мониторинг этой конкретной области мира. А потом каждый человек сообщает эту информацию центральному блоку или вам. Мы уже делают это в определенной степени. Если бы мы определили все вещи, на которые мы тоже должны обращать внимание, которые важны или опасно, и если бы все работали как одна команда, сосредоточив внимание на всех возможности, тогда у нас было бы больше уверенности в мире и меньше неопределенности в нашей жизни.Миллионы датчиков хранятся отслеживать все вокруг вас в мире, уведомляя вас о любые изменения или любые опасности. Мы зависим друг от друга.

«Кто угодно может быть застигнут врасплох, потому что оставаться на страже невозможно. все время. Но вам все равно нужно распознать, когда вы подвергнуться нападению чтобы у вас была возможность проявить бдительность, чтобы защищать сами. Некоторые боевые раны заживают долго, поэтому вам нужно Защити себя как можно лучше, Туше.»

» Но просто знать не означает, что вы понимать. «Осведомленность — это лишь первый шаг во многих шагах которые являются частью длительного процесса, называемого обучением. «

» Чего я думал? Я не думал, потому что я не был полностью осведомлен. «

» Чем больше вы знаете и понимаете, тем больше вещей вы можете знать «.

«Мы являемся частью того же самого, что и мы. пытаюсь понять. »

«Это только ты? Или это предчувствие? Или может указание на что-то? Вы должны уметь сказать когда это только ты, а не что-то серьезное, иначе ты всегда беспокоиться о вещах, которые существуют только в вашей голове, и это тип стресс, который принесет больше вреда, чем реальная проблема, которую вы может столкнуться или, что более важно, настоящий стрессовый момент, с которым вы может столкнуться.»

» Внимание можно представить как то, что вы позволяете глазам посмотрите на. «Пространственный интеллект.

Люди иногда не осознают, что они чувствуют, и не осознают того, что видят. Сознание не бывает Автоматически. Сознание — это то, что вы инициируете. В каком-то смысле ты направляя ваше внимание внутрь или наружу по определенной причине. Но только потому, что ты сознавая, что не говорит, что вы осознаете правильные вещи, или правильные причины или наиболее точным из возможных способов.Сознание — это процесс, который мы только начинаем понимать. Подарок, которым мы только учимся пользоваться.

Деперсонализация — это аномалия Самосознание. Он может состоять из Реальность или отстраненность внутри себя, относительно своего разума или тела, или бытия сторонний наблюдатель за собой. Испытуемые чувствуют, что они изменились, и мир стал расплывчатым, сказочным, менее реальным или лишенным смысла. Это может быть неприятным переживанием.

«Чуть меньше половины времени, около 46.9% если быть точным, человек делаем то, что называется умом блуждающий ». Они не сосредоточены на внешнем мире или поставленная задача, они заглядывают в свои мысли. К сожалению, исследование 2250 человек предполагает, что большая часть этого активность не делает нас счастливыми «. Изменять.

«Есть вещи, которые могут понять каждый. к, но не все относятся к этим вещам одинаково способ. Все видят вещи по-разному «. Идеология.

Осведомленность — часть вашего Восприятие, основанное на вашем конкретном знания и опыта и как вы понимаете эти конкретные знания и опыты. Вы можете иметь широкую осведомленность или иметь больше Сфокусированная осведомленность. Я могу сказать, что знаю о своей руке, но, возможно, я не осознаю грузовик, который вот-вот ударит меня.

Ориентация — Путаница

«Мы разум, а разум — это мы. можем исследовать разум и тело, мы можем даже исследовать душу, что означает, что мы можем осмотреть экзаменатора.»

Информация и знание дает человеку глубокую осознанность, единственный сторона в том, что осознание заставляет вас осознать плохое, а также хорошее, и то, как вы отреагируете, будет зависеть от вашего уровня знание.

Эвристика знакомства — это простая в вычислении процедура или «практическое правило», которое люди используют при формировании убеждений, суждений или решения. Предвзятость.

«Людям легко отключиться от реальность, особенно когда реальность четко не определена.»

Суть в том, что нельзя осознавать все, потому что вы можно знать за один раз. И вы можете знать только о вещи, которые вам известны. Так что чем больше ты знаешь, тем больше вещи, о которых вы будете знать. Но даже тогда, только потому, что ты осведомленность о большем количестве вещей не обязательно означает, что вы можете быть всегда осведомлен об этих вещах. Вы не можете знать все сразу, так что ты должен быть Селективно и выберите небольшое количество вещей, которые вам нужны быть в курсе в тот момент времени.

Внимание — фокус — Приоритеты

Рано или поздно вам придется сменить фокус … У вас есть только так много обработка мощность, поэтому вы должны использовать ее с умом.

Я знаю, что я не всегда осознает определенные вещи время от времени, что нормально, потому что я знаю, что мы не всегда можем быть в курсе всего все время, особенно вещи, которые могут повлиять на нашу жизнь. Мы должны сосредоточьтесь и обратите внимание на определенные вещи, которые мы считаем важными для нас, которые отфильтровывает другие вещи это так же важно.Итак, нам нужно сбалансировать наш приоритеты и учиться как работать в многозадачном режиме, особенно когда нам нужно обратить внимание на несколько вещей в одно и то же время или делать что-то в один и тот же период времени. Люди не всегда эффективен в том, чтобы все время быть полностью осознанным. В наш тела и в окружающей среде, которые могут повлиять на человеческое сознание и мешают нам проявлять усердие и держать все под контролем. И на вершине что люди могут быть спонтанными и очень адаптируемый.Итак, нам нужно сосредоточиться время от времени меняться, и мы должны быть открыты для изменений. И нам нужно увидеть наши отвлечения, как просто сигналы, которые мы можем либо игнорировать, либо платить внимание к. Нам нужно отделить шум от сигналов, особенно сигналы, несущие важная информация. Но это не всегда просто. Мне нравится представлять, что есть некая форма божества, которое знает больше, чем я, и знает мои будущее, поэтому они время от времени помогают мне. Я верю в это, потому что есть никаким образом, чтобы я мог прожить эту жизнь без какой-либо божественной помощи вмешательство потому что я не настолько умен.Так что я надеюсь, что кто-то другой подобрать слабость, слабость — это мои слабые места, а иногда неконтролируемые опасности для жизни и окружающей среды. Так почему я? Я избранный? Или я просто случайное и счастливое явление. Это один из причины почему люди верят в Бога. Наличие чего-то или кого-то вне нашего понимания просто делает эту историю более осмысленной. Думать, что в этом нет смысла жизнь вообще не думает. Думать, что нет ничего не имеет смысла, когда вы используете свое мышление, чтобы ни о чем не думать.Противоречие. я думаю, что там, я думаю, есть еще кое-что.

Подсознание — Незнание — Автомат

Подсознание это часть сознания, которая в настоящее время не находится в фокусе осознания. Под слоями критического мышления функций сознательного разума заложил мощное осознание, которое он назвал подсознанием.

Подсознание состоит из процессов в ум, который происходит автоматически и недоступны для самоанализа и включают мыслительные процессы, воспоминания, интересы, и мотивации.

Без сознания Память — Привычки — Инстинкты — Противоречия — Предвзятость — Отказ — Кома

Подсознание та часть сознания, которая в настоящее время не в фокусном осознании. Подсознание всегда бодрствует и жужжит. Он всегда помогает контролировать ваши органы и функции тела, пока вы сознательный ум засыпает. При этом ваше подсознание все еще улавливает все, все еще слышит и обрабатывает, находясь в состояние сна.В подсознание контролирует сердцебиение, кровообращение, регулирует пищеварение и устранение. Во сне наш сознательный разум бездействует в то время как подсознание полностью бодрствует. Наука показывает, что мы все еще слышать и обрабатывать все даже во сне. Вы можете перепрограммировать свой подсознание через 6 недель, но если у вас есть вредные привычки, ограничение успех, может потребоваться до 1 года или больше, чтобы перепрограммировать ваш разум полностью. Утверждения.

Недобровольное в физиология контролируется автономная нервная система.Без сознательного контроля и не подчиняться контроль воли.

Spaced Out — это когда человек нет полностью осознавая происходящее.

Автоматичность — это способность делать вещи, не занимая разум с необходимыми деталями низкого уровня, позволяющими ему стать шаблон автоматического ответа или привычка. Обычно это результат учусь, повторение и упражняться. Многозадачность.

Автономный (дроны) — Подсознательный — промывание мозга — Пассивное обучение — Зубрежки — Слухи

Процедура диссоциации процесса была введен как универсальный инструмент для количественной оценки степени, в которой выступление на различных познавательные задачи опосредуются сознательно контролируемые процессы в сравнении с автоматическими.

Когда меняется ваше мышление и настроение, это просто странный. Что-то просто приходит к вам. И большую часть времени вы даже не подозреваете из этого. Как будто твой разум решает отправиться в путешествие, но не беспокоит вас разбудить и сообщить об этом. Ты даже не знаю, как это начинается, но иногда ты знаешь, когда это заканчивается. Вот когда вы понимаете и спрашиваете себя, что вопрос: «Куда делся мой разум?» Я не помню, чтобы рассказывал мой ум удивляться.Так меня осенило, у меня нет ничего такого проверяет или обнаруживает, когда мое осознание меняется. Так что мне нужен был Проверка системы. А основная директива, что-то, что говорит: «Привет!» Мы все еще здесь? Лучше быть в Ручное управление, где вы можете быть в курсе своих действий. Если ты в Вы не полностью осведомлены об автопилоте, и ваши органы управления могут быть легко манипулировать своими эмоциями, привычное поведение, Пропаганда, Подсознательные сообщения как хорошо за счет внешних сил в окружающая обстановка.

Задняя часть вашего разума — это то, что вы намерены сделать, но не думают активно, чтобы поставить в действие. Что-то, что понимается или известно, но не активно считается.

Мы все верим, что у нас есть полный контроль над наш собственный разум, но правда в том, что у нас нет полного контроля над нашим разумом, мы знаем, что наши умы, кажется, действуют самостоятельно в раз, и только когда мы осознаем, что мы можем задавать вопросы сами ли мысли или действия точны.У всех есть Автопилот, Но слишком часто мы смотрим в окно, когда мечтаем, и только когда срабатывает будильник, мы понимаем, что мы пилот, и что Автопилот не контролирует, мы находимся в контроль, но не когда мы мечтаем. Но нам нужен Автопилот потому что мы не можем постоянно держать руль в руках, но так как Автопилот не имеет мозга, мы должны найти баланс, не теряя контроля или уменьшение нашей осведомленности.

Вы должны спросить себя несколько раз: день .. ‘»Это то, что я делаю, абсолютно необходимо в этом конкретном момент во времени?» Какие у меня приоритеты? Сколько у меня времени?

Человеческий мозг был разработан, чтобы понимать в какой бы реальности или среде он ни родился. Это дает невероятные способности человека к выживанию, а также дает человеку много способы адаптироваться. Но эта когнитивная способность также уязвимости, потому что людей можно легко обмануть веря в реальность, которой не существует.

Медиаграмотность

Почувствуйте испытывать эмоциональное ощущение или находиться в определенном состоянии разум. Приходите к вере на основе эмоций, интуиции, или неопределенное основание. Пройдите пассивный опыт. Быть Ощущается или воспринимается определенным образом. Найдите путем тестирования или осторожное исследование. Воспринимать по физическим ощущениям, например, исходящим от кожи или мышцы. Помните о физическом, умственном или эмоциональном штат. Иметь чувство или восприятие себя в реакция на чей-то поведение или отношение.Произвести определенное впечатление. Интуитивное понимание. Общая атмосфера места или ситуации и ее влияние на люди.

Самостоятельный ум — Медитация

Итак, почему Осведомленность важна? Потому что вы не хотите забывать, или не осознавать, или неинформирован до такой степени, что вы становитесь небрежный по отношению к себе или другим.

Забывчивый не знает, невежественный, бессознательный осознание, Незнание или внимательность, Не проявление должной заботы или внимание, отсутствие всей памяти или отсутствие активного сознания осведомленность или знание.(Немного по-другому, просто забывчивость). Синонимы: быть невнимательным, рассеянным, слепой, беспечный, небрежный, бесчувственный, равнодушный, без сознания, упускающий, равнодушный, ненаблюдательный, невнимательный, бездумный, расточительно.

Избирательное восприятие склонность не замечать и быстрее забывать стимулы, вызывающие эмоциональный дискомфорт и противоречат нашим прежним убеждениям. Например, у учителя может быть любимый ученик, потому что они предвзятый внутри группы фаворитизм.Учитель игнорирует плохие достижения ученика. Наоборот, они могут не замечать успехов своего нелюбимого ученика.

Безразличный — это не проявляя заботы или беспокойства в отношение или действие, нежелание или отказ обращать внимание. Не проявляя заботы или беспокойства в отношении или действиях, не желая или отказываясь обращать внимание. Невежественный.

Невнимательность — недостаток внимания или внимательность, предусмотрительность или тщательность; не осторожно. Без должных размышлений и размышлений.- Нравственность.

непредсказуемо это когда что-то невозможно предсказать. Неизвестно заранее. Не происходит в ожидаемое время.

Вычисление — это сумма значений случайного переменная, деленная на количество значений.

Возможность — перспектива на будущее или потенциал. — Сигналы.

Не все непредсказуемо или предсказуемо.

Предсказуемый это акт предсказание (как рассуждения о будущем).Возможность существующие или происходящие или истинные. Вера в будущее (или мысленная картина). Укажите приметы, прогноз. Укажите место, направление, человека или предмет; пространственно или образно. Обоснованный объяснение некоторых аспектов природного мира. Предложение предназначен для объяснения определенных фактов или наблюдений. Уверенность исполнение. Сообщите заранее, что что-то должно произойти. Считайте вероятным. Аномалия.

Интуиция — за пределами наших чувств

Интуиция способность приобретать знания без доказательств, доказательств или сознательных рассуждая, или не понимая, как знания были приобретены.Вы знаете, что что-то не так, но не можете этого объяснить. Это чувство. Ты можно доверять этому, только если вы это понимаете. Как если бы у вас были глаза на затылке.

Intuitive — это Информация полученный через инстинктивное знание, а не от рассуждения или наблюдение. An впечатление, что что-то может быть так. Какая-то идея или действие спонтанно полученный из или по подсказке естественная склонность.

интуитивно что-то делает в интуитивно понятный способ.

Чувства человека — Беспроводная связь

Hunch создает впечатление, что что-то может быть так. Предполагать.

Випассана — это буддийский термин, который часто переводят как «прозрение».

Проницайте нас ясным или глубоким восприятие ситуации. Чувство понимание сложная ситуация. Понимание внутренней природы вещей интуитивно.

Взгляд в прошлое — это понимание ситуации или событие только после того, как оно произошло или развилось.Осознание значимости и характера событий после того, как они произошли. Учиться на Ошибки.

Предвзятость в ретроспективе также известна как всезнающий феномен или ползучий детерминизм, относится к общей тенденции людей воспринимать события, которые уже произошли, как больше предсказуемо, чем они действительно были до того, как произошли события. Не быть путают с склонностью или предвзятость.

Больше, чем чувство — Интуиция — Драгоценность (YouTube) — Просвещение — Следовать Ваша интуиция — Planning

Visceral относится к глубоким внутренние чувства, а не интеллект.Получается с помощью интуиции, а не рассуждений или наблюдений. Сочувствие.

Предчувствие — это будущее, или второе видение — это предполагаемое экстрасенсорная способность видеть события в будущем.

Предвидение это предполагаемая экстрасенсорная способность увидеть события в будущем. Также называется предвидением, видением будущего, видением будущего или Второе зрение, которое является формой экстрасенсорного восприятия, предполагаемая способность воспринимать вещи, которые не воспринимаются органами чувств, посредством чего человек воспринимает информацию в виде видение, о будущих событиях до они случаются или о вещах или событиях в отдаленных местах.

Ясновидение — это предполагаемая способность получать информацию об объекте, человеке, месте или физическом событии через экстрасенсы восприятие.

Дети индиго — Феномен — Mirage

Сенсорная система — Не путать с паранойей

Провидец — тот, кто может предвидеть будущее.

Экстрасенсорное восприятие включает в себя получение информации, а не полученный через признанные физические чувства, но ощутимый с помощью разум.ESP

Удаленный просмотр — это практика поиска впечатлений о далеком или невидимая цель, якобы с использованием экстрасенсорного восприятия или ощущение с помощью разум.

Третий глаз (медитация) — Осознанные сновидения — Удаленное управление

Телепатия подразумевается передача информации от от одного человека к другому без использования каких-либо известных нам сенсорных каналов или физическое взаимодействие.

Gateway Process — это отчет 1983 года об использовании серии упражнений для производить состояния расширенного человеческого сознания такие как астральная проекция, эксперименты с внешним телом и другие измененные душевные состояния.

Астральная проекция это термин, используемый в эзотерике для описания умышленного внетелесный опыт, предполагаемая форма телепатии, предполагающая существование душа или сознание называется «астральным тело «, которое отделено от физического тела и способно путешествовать вне его по всей вселенной.

Внетелесный опыт — это феномен, в котором человек воспринимает мир из места за пределами их физического тела.

Noetic связан с помощью ума или требуя его.

Ноэзис — психологический результат восприятие и обучение и рассуждения.

Институт ноэтических наук проводит исследования по таким темам, как: спонтанная ремиссия, медитация сознание, альтернативные лечебные практики, сознательное здравоохранение, духовность, человеческий потенциал, экстрасенсорные способности, психокинез и выживание сознание после телесной смерти. В Институт ведет бесплатную базу данных, доступную в Интернете, с цитирует более 6500 статей о физических и психических польза для здоровья может быть связана с медитацией и йога.Путешествие во времени.

Психокинез или Телекинез, это предполагаемая психическая способность, позволяющая человеку влиять на физическое система без физического взаимодействия или прикосновения. Заставляем вещи двигаться с помощью только ваш разум.

Противоинтуитивно предложение, которое не кажется вероятным верно при оценке используя интуицию, здравый смысл или интуицию чувства.

Global Consciousness Project — это парапсихологический эксперимент, начатый в 1998 г. как попытка обнаружить возможные взаимодействия «глобальных сознание »с физическими системами.Проект отслеживает географически распределенная сеть оборудования случайный генераторы чисел в попытке определить аномальные результаты, которые коррелируют с широко распространенными эмоциональными реакциями на набор мировых событий или периоды сосредоточенного внимания большого количества людей. GCP — это финансируется из частных источников через Институт ноэтических наук и описывает сам по себе как международное сотрудничество около 100 ученых-исследователей и инженеры.

У вас когда-нибудь возникало ощущение, что что-то не так, или чувствуете что-то, что было не совсем правильно, и вы не были уверены, что это было? У нас есть интуиция, которая вроде бы включена. другой уровень или частота, чем другой Человеческие чувства.Я считаю, что это нечто большее, чем то, что мы называем интуицией. Мы узнали, что существует много разных уровней общение происходит повсюду вокруг нас. Информация передается во многих различных формах, например резонансы, колебания и частоты. Мы знаем, что некоторые животные эволюционировали понимать и использовать определенные формы общения, например использование магнитных полей для навигации или использование электрических и химические сигналы для связи друг с другом.Некоторые информация поступает через наши 5 органов чувств. И что означает, что передается много информации, за пределами наших 5 чувств. Но эта информация не выходит за рамки человеческого сознания. Разум кажется, что у него есть собственная способность получать информацию без используя 5 чувств, как это работает — неизвестно. Но с той скоростью, с которой мы обучения, особенно в 21 веке, я бы сказал, что мы когда-нибудь узнаем, даже если мы случайно узнаем, что это не то, что мы думали, потому что мы могли не получать сигналы прямо от источника, но, возможно, косвенно от растения, животные, космос или даже земля.Некоторые люди могут сказать что Бог есть пытаюсь общаться с нами, что меня устраивает. Я больше заинтересован в понимании этих сообщений. Потому что если мы сможем понять сообщения и их важность, тогда мы бы имеют больше шансов выяснить, кто или что отправляет нам сообщения, прямо или косвенно. Итак, конечно, я сделал поищите в Интернете, чтобы узнать, какие разными способами, которыми мы могли бы получать информацию, помимо наши 5 чувств, на других Уровни осведомленности.

Синестезия (смешанные чувства) — Чувство в Ваш кишечник — Взгляд восприятия

Шаманизм — это практика, которая включает в себя практикующий достижение измененных состояний сознания, чтобы воспринимать и взаимодействовать с духовным миром и направить эти трансцендентные энергии в этот Мир.

Межпространственный дверной проем гипотетическая замкнутая реальность, сосуществующая с собственной.

Парапсихология — это область исследования, связанная с исследование паранормальных и психических явлений, включая телепатию, предвидение, ясновидение, психокинез, околосмертный опыт, реинкарнация, привидения и другие паранормальные явления.Это часто называют лженаукой.

Эксперимент Ганцфельда это метод, используемый в парапсихологии, который утверждает, что может тестировать индивидуумы для экстрасенсорного восприятия (ESP). Эксперименты Ганцфельда являются одними из самых последних в парапсихологии для тестирования телепатии.

Галлюцинации — за гранью обычного опыта — Паранормальные явления

Сверхъестественное включает в себя все, что не может быть объяснено наукой или законами природы, включая вещи, характерные для призраков, богов или других сверхъестественные существа или вещи за пределами природы.

One Step Beyond — это серия американских антологий, созданная Мервином. Джерард. Оригинальный сериал транслировался три сезона на канале Американская радиовещательная компания (ABC) с января 1959 года по июль 1961 года. Один шаг за — ТОЛЬКО АВАРИЙНАЯ СИТУАЦИЯ S1E3 (youtube) — Гарри Любин — Странный (youtube) — Гарри Lubin — Fear (youtube)

«Я знал вещи до того, как понял их, Я знал, что что-то не так, но не мог этого объяснить, больше, чем чувство »

Это не то, что вы хотите, это больше о том, что, по вашему мнению, должно произойти, Интуиция, Предчувствие, интуиция, ощущение, что что-то хорошее или приятное произойдет в ближайшем будущем.Это ваше тело и разум Предсказание будущего. Он также может предупредить вас о плохом решение, которое вы собираетесь принять, когда чувствуете беспокойство или сомнения. Я мог бы говорят, что это реально, потому что я это испытал, но я не могу объяснить, как это работает или использую, когда я хочу или нужно. Просто случается время от времени, или, может быть, это случается чаще, но я не в гармонии с этим или не осознаю этого насколько я могу, если бы я мог, я бы использовал его как инструмент.

Электромагнитные теории сознания предлагает, чтобы сознание можно было понимать как электромагнитное явление.

Магнитный туннельный переход — это магниторезистивный эффект, который происходит в магнитном туннельном переходе (MTJ), который является компонентом состоящий из двух ферромагнетиков, разделенных тонким диэлектриком. Если изолирующий слой достаточно тонкий (обычно несколько нанометров), электроны может туннелировать из одного ферромагнетика в другой. Поскольку этот процесс запрещенное в классической физике, туннельное магнитосопротивление является строго квантово-механическое явление.

Cell Junction — это тип структуры, существующей внутри ткань некоторых многоклеточных организмов, например животных.Клеточные соединения состоят из мультибелковых комплексов, обеспечивающих контакт между соседними Клетки или между клеткой и внеклеточным матриксом. Они также накапливают парацеллюлярный барьер эпителия и контроль параклеточного транспорт. Клеточные соединения особенно многочисленны в эпителиальных тканях.

Щелевое соединение также может называться нексусом или макулой. коммуниканс. При обнаружении в нервах его также можно назвать электрические синапс. В то время как эпапс имеет некоторое сходство с щелевым соединением, по современное определение эти два разные.Щелевые соединения — это специализированные межклеточная связь между множеством типов клеток животных. Они напрямую соединяют цитоплазму двух клеток, что позволяет молекулы, ионы и электрические импульсы для непосредственного прохождения через регулируемые ворота между ячейками. Один канал щелевого соединения состоит из двух коннексоны (или полуканалы), которые соединяются через межклеточное пространство. Щелевые соединения аналогичны плазмодесматам, соединяющим клетки растений. Щелевые соединения встречаются практически во всех тканях тела, при этом исключение взрослых полностью развитых скелетных мышц и типов мобильных клеток такие как сперма или эритроциты.Однако щелевые соединения не встречаются в более простые организмы, такие как губки и слизистые.

Виртуальное соединение — это средство передачи данных по компьютерная сеть с коммутацией пакетов таким образом, чтобы она выглядела так, как будто между источником и конечные системы назначения этих данных. Виртуальная трасса.

Телекоммуникационная цепь — это любая линия, проводник или другой канал, по которому передается информация.

Микротрубочка участвуют в поддержании структуры клетки и вместе с микрофиламенты и промежуточные филаменты, они образуют цитоскелет. Они также составляют внутреннюю структуру ресничек и жгутиков. Они обеспечивают платформы для внутриклеточного транспорта и участвуют в разнообразие клеточных процессов, в том числе движение секреторных везикулы, органеллы и внутриклеточные макромолекулярные сборки (см. записи для динеина и кинезина).Они также участвуют в делении клеток. (митозом и мейозом) и являются основными составляющими митотического веретена, которые используются для разделения эукариотических хромосом.

Сила восприятия Видео
Антонио Дамасио: В поисках понимания сознания (видео)
Тайна природы: Разум важнее тела (видео)
Реальность и расширенный разум (youtube)
Сделайте Тест (видео для проверки осведомленность, но это больше о фокусе)
Джон Сирл: Наше общее состояние — сознание (видео)

«Хотя, кажется, я знаю, что знаю, что я хотел бы знать, это я, который видит меня, поэтому я будет знать, что я знаю, что я знаю….Вы знаете?»

У вас когда-нибудь возникало ощущение, что должно было случиться что-то невероятное? Тебе хорошо, ты чувствуете спокойствие, вы чувствуете умиротворение, у вас такое ощущение, что должно было случиться что-то хорошее. И в этот момент ты кое-как связано с этим будущим счастьем.

У вас когда-нибудь возникало ощущение, что кто-то наблюдал за тобой? Наш мозг может быть чувствителен к тому, что мы осознаем. осознание нет. Район, называемый миндалевидное тело, предположительно отвечает за обработку эмоций и информации о лицах, может быть более активны, когда мы смотрим на лица прямым, а не отведенным взглядом.Когда за нами наблюдают, миндалевидное тело реагирует, хотя он не знать это. Слепое зрение — Масса наблюдения.

В разы больше Мозг учится вещи без вашего ведома. Ваш мозг делает это, потому что это тоже, потому что вы не можете осознавать все, что происходит вокруг вас, или вы можете осознавать все, что происходит внутри вас. Это дает людям возможность сосредоточиться на что важно, не будучи перегруженным всем, что твое тело и разум делают, похожий на процессы в компьютере.Но вы можете знать о вещах, которые вы выбираете осознавать, пока знаете как. И это где можно эффективно использовать силу разума. Но ты для этого нужны правильные знания и информация.

Есть еще иметь повышенное сознание или более высокий уровень осознание или реализация вашего потенциала, или осознавая состояние вы находитесь в своем душевном состоянии или понимаете его. Есть еще много информации и знаний, которые необходимо получить, чтобы полностью понять, что на самом деле означает «осознанность».Вы не можете сознательно проявить себя в новом мире. Есть много обучение, много опыта, много информации и знания, которые нужно приобрести. Вы не можете просто скачивать огромные количества информации и знаний из вселенных просто открывая свой разум. Это не значит, что вы не будете испытать что-то глубокое или значимое в своем духовном путешествие, это просто медитация может принимать только ты так далеко. Хотя путешествие через нашу духовную сущность может быть безграничны, и сила нашего разума огромна, чтобы чтобы в полной мере испытать и извлечь уроки из наших путешествий, мы должны сначала получить необходимые знания и информацию, поэтому, путешествуя по физическому миру, у нас есть способность видеть разумом, а не чувствовать телом.В физический мир имеет много обязанностей, и, к сожалению, физический мир также несет в себе много опасностей. Чувство отделенности от нашего физического я это приятное чувство, но это не значит, что ты отключены или освобождены от ответственности на нашей земле и из жизни, которую мы разделяем с другими. Наши космические корабли могут быть грандиозным и великолепным, но мы не можем игнорировать обслуживание что наши космические корабли требуют или игнорируют техническое обслуживание что требует наш мир.Наслаждайся боем, но не забывай, что всегда есть посадка.

Говорят, что в эпоху Нью Эйдж, когда человечество жило в эпоху здорово технологический прогресс и духовной мудрости, он вступил в период духовное вырождение, которое будет исправлено установлением наступающая Эра Водолея, в честь которой движение получило свое название. Есть также сильный акцент на исцелении, особенно с использованием альтернативных форм медицина, и акцент на «науке Нью Эйдж», которая стремится объединить наука и духовность.Это также вера в целостную форму божественность, наполняющая всю вселенную, включая людей самих себя.

Антропоцентризм — это вера, которая считает человека быть наиболее значительным субъектом Вселенная и интерпретирует или рассматривает мир с точки зрения человеческих ценностей и опыты.

«Ни одно событие не может разбудить в нас совершенно неизвестного незнакомца. нам. Жить — значит медленно рождаться »(Антуан де Сент-Экзюпери Полет в Аррас, 1942 г., перевод с французского Льюиса. Galantière

Кто мы? Мы люди, люди с удивительными способностей, все еще обучающихся и продолжающих расти как вид, мы только что прибыли на эту планету, так что мы просто начинает осознавать наш потенциал и все еще пытается открыть наше точное происхождение.Что мы тут делаем? см. Ответ на первый вопрос . Где мы родом из? см. ответ на первый вопрос. Куда мы идем? см. Ответ на первый вопрос.

Почему мы существуем? — Что мы знаем Пока

Является ли наш опыт сознания результатом Эффекты квантовой гравитации в нашем Микротрубочка, теория, получившая название Организованное объективное сокращение?

Медитация — Человеческий мозг — Философия — Реальность — Мечты — Креативность — Идеи — Социальная осведомленность — Нравственность — Смерть — Религия.

«Вы знаете то чувство, которое вы испытываете в этом доли секунды, когда вы понимаете, что думаете о то, о чем вы не хотите думать, это осознание. Пожалуйста, узнайте, как это работает, это отличный инструмент ».

У нас слишком много вещей, которые основаны на личном восприятии людей, почему?

Почему люди наказывают других люди просто потому, что они имеют другое понимание, чем мы имеют? Незнание или просто Эгоцентризм? Дружба.

Сигналы — вы это получаете

Может быть, наше сознание передается нам извне, и наше тело просто получатель сигнал, например, как радио принимает сигнал, никого нет внутри радио, радио просто приемник. Может быть, используя запутанность или какая-то форма телепатия. Или, может быть, космическая микроволновая печь фоновое излучение это сигнал?

Где делать мечты приходят из? Людям раньше снились сны беспроводная связь существовала, но на нас влияют беспроводная связь? Голографический — Моделирование — Дистанционное управление.

CQ звонок передает буквы CQ на конкретном радиочастота приглашение для любых операторов слушать на этой частоте, чтобы ответить. «кто здесь?»

Сигнал любое подстрекательство к действию. Любое невербальное действие или жест, кодирующий сообщение. Электрическая величина, такая как напряжение, ток или напряженность поля, модуляция которой представляет закодированная информация о источник, из которого это происходит.

Датчик любой устройство, которое принимает сигнал или стимул и откликается на него по-своему.

Это действительно только я, или это просто сигнал, который иногда имеет некоторые перекрестные разговоры и шум?

Сознания нет обязательно продукт мозг, но мозг позволяет сознанию расти и развиваться. И сознание можно понять только тогда, когда вы приобретете достаточно знаний и информации это поможет вам осознать существование сознания, а также помогает иметь здоровый мозг и тело. Вы никогда не смогли бы сделать механическая компьютеризированная машина, способная воспринимать человеческое сознание, потому что после того, как вы попытаетесь создать такую ​​машину, вы в конечном итоге понять, что человеческий мозг — идеальная машина, и в этом нет смысла в попытке изобрести велосипед.Итак, откуда взялось сознание? Мозг дает нам возможность познавать сознание, но сознание, кажется, исходит не из самого мозга. Так что, возможно, мозг — это просто приемник сознания. Как радио принимает сигнал. Но это просто слишком упрощенное объяснение. Кажется вероятным, что кто-то построил человеческий мозг, чтобы познать сознание таким уникальным способом. Я не могу даже представить себе, каким было бы сознание без человеческого мозга, потому что это точно не будет таким, как сейчас.Но одно для наверняка, чем больше у вас знаний и информации, тем удивительнее сознание становится. И если у вас не было знаний, информации или языка, то сознания не существовало бы, или, по крайней мере, его существование никогда не будет реализовано. Так что, возможно, мозг — инкубатор для сознание. Место, где сознание рождается и становится думающий ум. И возможно этот процесс происходит не раз. Может быть, если мы живем более одного В течение всей жизни сознание становилось все более и более определенным.И если это так, то мы очень близки к реализации полной потенциал сознания. Но только если мы продолжим учиться, и только если мы перестаньте притворяться, что мы знаем достаточно. Сознание может только выжить и процветать, если мы продолжаем учиться и продолжаем продвигаться и прогрессировать.

Люди, утверждающие, что обладают особыми полномочиями — у каждого есть особые способности

Гадание на судьбу это практика предсказания информации о жизни человека. Профилирование — Понци Мошенничество.

Экстрасенс человек, который утверждает, что использует экстрасенсорное восприятие (ESP) для идентифицировать информация, скрытая от обычных чувств. «Экстрасенсорная ярмарка Отменено из-за непредвиденных обстоятельств. «

Oracle считается мудрым и проницательным советом или пророческим предсказания или предвидение будущего, вдохновленные богами. Как таковой это форма гадания.

Пророк лицо, которое утверждало, что с ним связались сверхъестественного или божественного, и говорить за них, служа посредником с человечеством, доставляя это новообретенное знание из сверхъестественный источник для других людей.

Мифология по-разному относится к собранным мифам группы людей или к изучение подобных мифов. Мифы — это истории, которые люди рассказывают, чтобы объяснить природу, история и обычаи.

Астролог изучение движений и взаимного расположения небесные объекты как средство для получения информации о человеческих делах и земных События.

Духовные наставники — Отсутствие материального тела, формы или вещества — Призраки

Горячее чтение — это когда читатель использует информацию о человеке, получающем чтение (например, из фоновое исследование или подслушивание разговора), который получатель не знает, что читатель уже знает.Обычно используется горячее чтение в сочетании с холодным чтением (при отсутствии ранее собранной информации используется) и может объяснить, как ясновидящий может получить конкретный заявлено «попадание» точной информации.

Холодное чтение — это набор приемов, используемых менталистами, экстрасенсами, гадалками, медиумами, иллюзионисты (читатели) и мошенники, чтобы намекнуть, что читатель знает гораздо больше о человеке, чем читатель на самом деле. Без предварительного знания, опытный читатель может быстро получить много информацию, анализируя язык тела, возраст, одежда или мода, прическа, пол, сексуальная ориентация, религия, раса или национальность, уровень образования, манера речи, место происхождения и т. д.Холодные чтения обычно используют догадки с высокой вероятностью, быстро улавливаются по сигналам о том, верны ли их догадки или нет, затем подчеркивая и укрепляя случайные связи и быстро двигаясь дальше от упущенных догадок. Психологи считают, что это работает из-за эффекта Форера и из-за предвзятость подтверждения в людях.

Эффект Барнума — распространенное психологическое явление, при котором люди дать высокую оценку точности описанию своей личности, которое якобы созданы специально для них, что на самом деле расплывчато и достаточно общий, чтобы применимы к широкому кругу людей.Профилирование.

Ментализм — это перформанс искусство, в котором его практикующие, известные как менталисты, кажутся демонстрируют высокоразвитые умственные или интуитивные способности. Выступления может включать гипноз, телепатию, ясновидение, гадание, предвидение, психокинез, медиумизм, контроль над разумом, навыки памяти, дедукция и быстрая математика. Менталистов иногда называют экстрасенсы, хотя эта категория также включает нементалистов исполнители, такие как ясновидящие и причудливые люди.

Страницы по связанным темам — Философия — Чувство юмора — Матрица — Энергия человека — Духовность — Просвещение — Значение — Душа — Li-Fi — Данные — Сновидения (гипнагогия) — Медитация — Умное тело — Интеллект — Пространственный интеллект.

Требуется ли для самосознания сложный мозг?

Компьютер, смартфон или другое электронное устройство, на котором вы читаете эту статью, имеет рудиментарный мозг — своего рода.* Он имеет высокоорганизованные электрические цепи, которые хранят информацию и ведут себя определенным, предсказуемым образом, точно так же, как взаимосвязанные клетки в вашем мозгу. На самом фундаментальном уровне электрические цепи и нейроны состоят из одного и того же материала — атомов и составляющих их элементарных частиц — но в то время как человеческий мозг обладает сознанием, искусственные устройства не знают, что они существуют. Большинство ученых утверждают, что сознание не является универсальным свойством всей материи во Вселенной. Скорее, сознание ограничено подгруппой животных с относительно сложным мозгом.Однако чем больше ученые изучают поведение животных и анатомию мозга, тем более универсальным кажется сознание. Такой сложный мозг, как человеческий, определенно не нужен для сознания. 7 июля этого года группа нейробиологов, собравшаяся в Кембриджском университете, подписала документ, официально провозглашающий, что животные, не относящиеся к человеку, «включая всех млекопитающих и птиц, а также многие другие существа, включая осьминогов», обладают сознанием.

Люди не просто сознательны — они также осознают себя.Ученые расходятся во мнениях относительно разницы между сознанием и самосознанием, но вот одно общее объяснение: Сознание — это осознание своего тела и своего окружения; самосознание — это признание этого сознания — не только понимание того, что человек существует, но и дальнейшее понимание того, что он осознает свое существование. Другой способ думать об этом: быть сознательным — значит думать; осознавать себя — значит осознавать, что вы мыслящее существо, и думать о своих мыслях. Предположительно, человеческие младенцы обладают сознанием — они воспринимают людей и вещи вокруг них и реагируют на них, — но они еще не осознают себя.В первые годы жизни у младенцев развивается самоощущение, они учатся узнавать себя в зеркале и отличать свою точку зрения от точек зрения других людей.

Многочисленные нейровизуализационные исследования показали, что размышления о себе, распознавание образов самих себя и размышление о своих мыслях и чувствах — то есть различные формы самосознания — все это задействует кору головного мозга, внешнюю, причудливо морщинистую часть мозга. Тот факт, что у людей особенно большая и морщинистая кора головного мозга по сравнению с размером тела, якобы объясняет, почему мы кажемся более самосознательными, чем большинство других животных.

Таким образом, можно было бы ожидать, что человек, у которого отсутствуют огромные части коры головного мозга, потеряет по крайней мере часть своего самосознания. Пациент Р., также известный как Роджер, не оправдывает ожиданий. Роджер, 57-летний мужчина, перенес обширное повреждение мозга в 1980 году после тяжелого приступа герпетического энцефалита — воспаления мозга, вызванного вирусом герпеса. Болезнь разрушила большую часть коры островка Роджера, передней поясной извилины (ACC) и медиальной префронтальной коры (mPFC), все области мозга, которые, как считается, необходимы для самосознания.Остается около 10 процентов его островка и только один процент его ППК.

Роджер не может вспомнить многое из того, что происходило с ним между 1970 и 1980 годами, и у него большие трудности с формированием новых воспоминаний. Он также не может чувствовать ни вкуса, ни запаха. Но он все еще знает, кто он — у него есть чувство собственного достоинства. Узнает себя в зеркале и на фотографиях. Большинству людей Роджер кажется относительно типичным человеком, который не ведет себя необычно.

Карисса Филиппы и Дэвид Рудрауф из Университета Айовы и их коллеги исследовали степень самосознания Роджера в серии тестов.Например, в задаче распознавания зеркала исследователь притворился, что стряхивает что-то с носа Роджера тканью, скрывающей черные тени для век. Через 15 минут исследователь попросил Роджера взглянуть на себя в зеркало. Роджер тут же стер черное пятно на носу и вслух задумался, как оно вообще туда попало.

Филиппы и Рудрауф также показали Роджеру фотографии самого себя, людей, которых он знал, и незнакомцев. Он почти всегда узнавал себя и никогда не принимал кого-то за себя, но иногда ему было трудно распознать фотографию своего лица, когда оно появлялось само по себе на черном фоне, без волос и одежды.

Роджер также отличал ощущение щекотки от ощущения, что кто-то щекочет его, и неизменно находил последнее более возбуждающим. Когда один исследователь попросил разрешения пощекотать Роджеру подмышки, он ответил: «Есть полотенце?» Как отмечают Филиппы и Рудрауф, сообразительность Роджера указывает на то, что он не только поддерживает самоощущение, но и принимает точку зрения других — талант, известный как теория разума. Он ожидал, что исследователь заметит его потные подмышки, и использовал юмор, чтобы предупредить любую неловкость.

В другом задании Роджеру пришлось с помощью компьютерной мыши перетащить синюю рамку из центра экрана компьютера в зеленую рамку в одном из углов экрана. В некоторых случаях программа давала ему полный контроль над синим ящиком; в других случаях программа ограничивала его контроль. Роджер легко отличал сессии, в которых он имел полный контроль, и время, когда работала какая-то другая сила. Другими словами, он понимал, когда был, а когда не отвечал за определенные действия.Результаты появятся онлайн 22 августа в PLOS One .

Учитывая свидетельства в значительной степени неповрежденного самосознания Роджера, несмотря на его разрушенный мозг, Филиппы, Рудрауф и их коллеги утверждают, что кора островка, передняя поясная кора (ACC) и медиальная префронтальная кора (mPFC) сами по себе не могут объяснить сознательное распознавание. себя как мыслящего существа. Вместо этого они предполагают, что самосознание — это гораздо более расплывчатый когнитивный процесс, зависящий от многих частей мозга, включая области, не расположенные в коре головного мозга.

В своем новом исследовании Филиппы и Рудрауф указывают на увлекательный обзор детей с гидранэнцефалией — редким заболеванием, при котором заполненные жидкостью мешочки заменяют полушария головного мозга. У детей с гидраненкфалией практически отсутствуют все части мозга, кроме ствола мозга, мозжечка и некоторых других структур. Если поднести фонарик к голове такого ребенка, он будет освещать череп, как фонарь из тыквы. Хотя многие дети с гидранэнцефалией кажутся относительно нормальными при рождении, у них часто быстро развиваются проблемы с ростом, судороги и нарушение зрения.Большинство умирает в течение первого года жизни. Однако в некоторых случаях дети с гидранэнцефалией живут годами или даже десятилетиями. У таких детей отсутствует кора головного мозга — часть мозга, которая считается наиболее важной для сознания и самосознания, — но, как ясно говорится в обзорной статье, по крайней мере некоторые дети с гидроэнцефалией кажутся подлинными сознательными. Они реагируют на людей и предметы в их окружении. Когда кто-то звонит, они оживляются. Дети улыбаются, смеются и плачут.Они знают разницу между знакомыми людьми и незнакомцами. Они двигаются к желаемым объектам. И они предпочитают одни виды музыки другим. Если некоторые дети с гидранэнцефалией находятся в сознании, то мозгу не требуется неповрежденная кора головного мозга для формирования сознания.

Действительно ли такие дети осознают себя, ответить сложнее, тем более что они не могут общаться с помощью языка. В обзоре Д. Алана Шевмона один ребенок проявил сильное восхищение своим отражением в зеркале, но неясно, признал ли он свое отражение своим собственным.Тем не менее, исследования гидроэнцефалии и тематического исследования Роджера показывают, что самосознание — этот якобы сложный и уникальный когнитивный процесс, наложенный на сознание, — может быть более универсальным, чем мы думали.

* Если вы распечатали эту статью, спасибо и спасибо за чтение!

Список литературы

Меркер Б. (2007) Сознание без коры головного мозга: проблема для нейробиологии и медицины. Поведенческие науки и науки о мозге 30: 63-81.

Филиппы К., Файнштейн Дж. С., Хальса С. С., Дамасио А., Транель Д., Ландини Г., Уиллифорд К. 5, Рудрауф Д. Сохранение самосознания после обширного двустороннего повреждения островка мозга, передней поясной извилины и медиальной префронтальной коры. PLOS ONE. 22 августа.

Shewmon DA, Holmes GL, Byrne PA. Сознание у врожденно декортифицированных детей: вегетативное состояние развития как самореализующееся пророчество. Dev Med Child Neurol. 1999 июнь; 41 (6): 364-74.

Сознание и осведомленность — одно и то же?

Сознание — это то же самое, что осознание, или эти два слова относятся к разным измерениям восприятия? Может быть, во сне сознание растворяется в осознании, которое растворяется в пустоте?

«Осведомленность изначальна; это исходное состояние, безначальное, бесконечное, беспричинное, неподдерживаемое, без частей, без изменений.Сознание находится в контакте, отражение на поверхности, состояние двойственности. Не может быть сознания без осознания, но может быть осознание без сознания, как в глубоком сне. Осведомленность абсолютна, сознание относительно своего содержания; сознание всегда о чем-то. Сознание частичное и изменчивое, осознание полное, неизменное, спокойное и безмолвное. И это общая матрица каждого опыта ».
~ Нисаргадатта Махарадж
Согласно мировому эксперту по осознанным сновидениям Стивену Лабержу, сознание — это осознание плюс ум и структура индивидуального мозга.«Это критическое понимание, — говорит он, — Сознание действительно связано с мозгом, но это не осознание. Осведомленность — это слово, обозначающее то, что предшествует тому, в чем мы уверены ».

Стивен Лаберж — первый ученый, эмпирически доказавший существование феномена осознанных сновидений. Его работа превратила эту технику в мощный инструмент для изучения отношений между разумом и телом в состоянии сна, и он продемонстрировал значительный потенциал осознанных сновидений в области психотерапии и психосоматической медицины.Его книга на эту тему «Осознанные сновидения», «Исследование мира осознанных сновидений» и его более академический «Сознательный разум», «Спящий мозг» вызвали огромный общественный интерес. Он является основателем The Lucidity Institute, организации, которая продвигает исследования в области осознанных сновидений, а также проводит курсы для широкой публики о том, как достичь осознанного сновидения.

Подробнее.

Что такое осведомленность? 10 практик, которые изменят вашу ЖИЗНЬ.

Приятно познакомиться здесь… Это очень красивое место.

В этом сообщении в блоге я собираюсь ответить на часто возникающий вопрос: «Что такое осведомленность?».

Если вы путешествуете по пути самопознания, скорее всего, вы видели такие слова, как осознание, сознание, живое сознание, осознанное осознание и т. Д., Плавающие вокруг, когда вы начинаете погружаться в духовные подкасты, книги, видео и т. Д. социальные сети. Возможно, вы даже попали сюда из моей БЕСПЛАТНОЙ серии руководств для новичков по медиации.

Я знаю, что в начале моего пути к исцелению я был слегка ошеломлен всей новой терминологией, с которой я встречался, и, честно говоря, я немного нервничал, задавая вопросы, опасаясь оказаться таким «новичком».Только когда я прошел медитационный ретрит в The Body Holiday в 2018 году, я нашел платформу и смелость спросить.

Именно тогда мое путешествие по-настоящему началось…

В наши дни в социальных сетях так красиво отображаются и поощряются путешествия по исцелению, а вместе с ними приходит множество новых концепций и терминологии. Я понимаю, что все это может показаться слишком большим, чтобы принять его сразу. Слишком многому нужно научиться.

Я бы посоветовал здесь делать все постепенно и не усложнять себе жизнь.Не стоит ожидать, что вы научитесь всему сразу, на самом деле, исцеление совершенно не может работать таким образом. Исцеление — это процесс медленного раскручивания и снятия всех слоев вашего существования.

Путь исцеления — это образ жизни и посвящение самому себе. Нет конечной цели, нет отметки завершения.

Исцеление — это образ жизни, и вы приступите к нему только тогда, когда почувствуете, что к нему готовы. Когда вы чувствуете, что призваны пробудиться за пределами материального мира…

Некоторые «пробуждаются» молодыми, некоторые старые, а некоторые никогда не пробуждаются.Если в этом году я усвоил одну вещь, так это то, что исцеление нельзя навязывать кому-либо.

Выбор к исцелению может исходить только от сердца человека, который лечит, а устойчивое путешествие может быть подпитано только душой человека, находящегося на нем.

Исцеление — это личное внутреннее путешествие для встречи с самим собой, и время, когда возникает мотивация для этого, совершенно уникально для человека.

Просто помните, что бы мы ни учились, в какой-то момент мы все начинаем, и только приняв себя там, где вы находитесь, вы можете получить помощь и руководство, чтобы перейти к следующему этапу.