Паническая атака симптомы причины и лечение в домашних условиях: Панические атаки: как лечить расстройство в домашних условиях?

Расстройство вегетативной нервной системы: тревога, невроз, панические атаки

Многочисленные стрессы, постоянно сопровождающие человека, оказывают негативное влияние на нервную систему и становятся главной причиной психологического напряжения, нарушения работы органов и систем. Все это в конечном итоге приводит к истощению внутренних ресурсов, ухудшению иммунитета и развитию тревожных расстройств.

Симптоматика заболевания может быть схода с мигренью, остеохондрозом, инфарктом и рядом других состояний, поэтому консультация невролога обязательна.

Вегетативная дисфункция: основные типы

Выделяют следующие типы вегетативной дисфункции (не путать с вегетососудистой дистонией (ВСД), являющейся лишь проявлением ряда заболеваний нервной системы и других органов):

• Соматофорное расстройство. Это невроз, проявляющийся в виде симптомов отсутствующих у пациента хронических заболеваний.  Возможны панические атаки, приступы кашля и одышки психогенного происхождения, проблемы с пищеварением, периодические головокружения и т.д. Данный тип дисфункции в большинстве случаев обусловлен сильным или продолжительным стрессом, поэтому достаточно легко поддается лечению.
• Нарушение подкорковых структур. Повреждения возникают вследствие перенесенных травм головного мозга или резидуальной патологии ЦНС (часто диагностируется у детей). Для заболевания характерно пониженное артериальное  давление, полуобморочное состояние, диарея и частое мочеиспускание.
• Раздражение периферических вегетативных структур, спровоцированное поражением симпатического шейного сплетения или мочекаменной болезнью.

Вегетативная дисфункция, которой страдают около 70% взрослых и 25% детей, всегда свидетельствует о наличии проблем в организме, а значит, является серьезным поводом обратиться к специалисту. Эффективность назначенного лечения во многом зависит от своевременной постановки правильного диагноза. Записаться к детскому неврологу в Уфе можно по телефону +7 (347) 216 00 22.

Причины и методы лечения

Согласно последним данным, расстройство вегетативной нервной системы может возникнуть на фоне хронического стресса, гормонального сбоя, малоподвижного образа жизни, неправильного питания, употребления табачных и алкогольных изделий, воспалительных процессов и длительного приема лекарств (в том числе самолечение). Одним из факторов является наследственность.

Скорректировать состояние больного можно при помощи следующих немедикаментозных методов:

• Массаж и иглорефлексотерапия. Основная задача – релаксация, снятие мышечных зажимов и улучшение кровообращения. Иглорефлексотерапия практически не имеет противопоказаний и активно применяется при лечении неврозов и других расстройств нервной системы у взрослых и детей. Благотворное влияние данных методов на состояние пациента подтверждено клинически, поэтому медицинский массаж в Уфе является одной из самых востребованных процедур.
• Психотерапия. Нередко расстройства нервной системы развиваются вследствие психических особенностей человека. Ярким примером является трудоголизм. Человек, полностью захваченный работой и не умеющий выполнять задания спустя рукава, пребывает в состоянии постоянного стресса. Не меньшим потрясением (=пусковым механизмом) может стать развод. Проработка жизненной ситуации с психотерапевтом позволяет справиться не только с первопричиной заболевания, но и с ее последствиями.

Записаться на прием кардиолога в Уфе, невролога или ортопеда можно на нашем сайте! Выберите удобное время, оставьте комментарий и дождитесь звонка нашего оператора.

Деменция / Заболевания / Клиника ЭКСПЕРТ

Что такое деменция

Деменция — собирательный термин, используемый для обозначения совокупности симптомов, являющихся следствием различных заболеваний головного мозга. Она проявляется постепенным усилением сбоев в работе мозга, приводит к снижению дееспособности человека и в итоге может привести к инвалидизации и смерти. Существует много различных типов деменции, но все они связаны с прогрессирующими нарушениями следующих функций мозга:

• восприятие и обработка информации
• память
• речь
• мышление
• координация движений.

Деменция также может привести и к другим проблемам с психическим здоровьем, например к изменениям личности, постоянному беспокойству, перепадам настроения и депрессии. Иногда она влечет частичную или полную инвалидизацию человека, при этом больные теряют способность заботиться о себе, выполнять основные действия по уходу за собой и собственному жизнеобеспечению. Поздние стадии деменции могут сопровождаться отказом от пищи, неспособностью вставать и передвигаться.

В народе старческая деменция носит название «старческий склероз» (или старческий маразм, старческое слабоумие). Однако это простонародные названия, а не научные термины. Обычно деменция поражает людей пожилого возраста, то есть в большинстве случаев речь идет о старческой или сенильной деменции. Если доля больных деменцией среди людей старше 65 лет составляет 5–10%, то после 85 лет этим заболеванием страдает каждый третий или четвертый. Однако количество людей в возрасте до 65 лет, страдающих деменцией, также достаточно велико: в одной лишь России оно исчисляется десятками тысяч, а в мире от различных видов деменции страдает более 50 млн людей по данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

В последние годы деменция все чаще отмечается и среди более молодых людей от 30 до 65 лет, что обусловлено в том числе распространением алкоголизма и наркомании.

Деменция в России

Согласно статистике, приведенной на посвященном болезни Альцгеймера авторитетном сайте alz.org, в России более 1,5 миллиона человек страдает от деменции. При этом количество пациентов, которым официально поставлен диагноз «деменция», в нашей стране в несколько раз меньше. Это связано в том числе и с тем, что многие пожилые люди, подозревающие у себя деменцию, не обращаются к врачу, так как боятся быть признанными недееспособными и невменяемыми, хотя деменция не является психическим заболеванием.

В результате возникает достаточно печальная ситуация, когда в российских семьях проживает достаточно много людей, страдающих от деменции, но не получающих должного лечения и врачебной помощи. Эта ситуация приводит к дополнительным страданиям и стрессу как у самих больных, так и людей, ухаживающих за ними. Зачастую деменция, пущенная на самотек, переходит в стадию, когда уход за больным в домашних условиях становится крайне сложным, а лечение будет малоэффективно ввиду поздней стадии.

К счастью, ситуация постепенно меняется, люди начинают иначе относиться к своему умственному состоянию и здоровью мозга своих пожилых родственников. Все чаще люди в случае ухудшения памяти и мышления обращаются к специалистам соответствующего профиля.

Если у вас или вашего близкого появились признаки деменции, то не занимайтесь самолечением и не пускайте болезнь на самотек, а обратитесь к квалифицированному специалисту — неврологу.

Виды деменции

Существует около сотни различных типов деменции, обусловленных различными патологическими процессами в головном мозге. Основные патологии:

• болезнь Альцгеймера, вызывающая деменцию примерно у 2/3 пациентов
• сосудистая деменция, составляющая 20-30% случаев.

По некоторым оценкам в России сосудистая деменция может даже опережать по распространенности болезнь Альцгеймера, что связано с высоким уровнем употребления алкоголя и курением.

Болезнь Альцгеймера проявляется отмиранием нейронов, обусловленным нарушениями обмена веществ в мозге. Сосудистая деменция обусловлена недостаточным кровоснабжением нейронов из-за нарушений в кровеносной системе мозга. Также наблюдаются смешанные формы, при которых два заболевания развиваются одновременно.

Что вызывает деменцию

Причины болезни Альцгеймера

Считается, что большинство случаев деменции обусловлено сложным взаимодействием генетической предрасположенности, образа жизни и влиянием окружающей среды. При нейродегенеративных видах деменции отмечается постепенное накопление специфических белков вокруг нервных клеток, что приводит к их гибели. Механизмы, обуславливающие отмирание нейронов при болезни Альцгеймера, по-прежнему остаются неизвестными, именно поэтому данное заболевание по-прежнему остается неизлечимым.

Причины сосудистой деменции

Сосудистая деменция развивается при закупорке артерий, снабжающих кровью отделы мозга. Возникает кислородное и пищевое голодание клеток мозга, что приводит к микроинсультам, вызывающих повреждение мозга и развитие деменции. К деменции также могут приводить различные заболевания, например болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, алкоголизм и болезнь Крейтцфельдта-Якоба.

Симптомы

Для деменции характерны следующие симптоматические проявления:

• Склонность к повторению действий. Задавал ли кто-нибудь вам многократно один и тот же вопрос в ходе беседы? Или может быть при каждой встрече рассказывал одну и ту же новость из недавнего прошлого? Или вы наблюдали, как человек несколько раз в день чистит зубы, заправляет постель, перекладывает вещи с места на место? Это может быть признаком деменции.
• Потеря чувства направления и ориентации в пространстве.Больные деменцией зачастую не могут распознавать ориентиры, забывают путь домой или внешний вид своего дома.
• Апатичность, вялость при общении с друзьями и любимыми, безразличие к прежним хобби и видам деятельности, ранее вызывавшим интерес.
• Ухудшение кратковременной памяти. Больные деменцией иногда отлично помнят мельчайшие детали событий прошлого, но забывают, что было в течение дня (что ели, принимали ли душ и т. д.). Однако следует помнить, что забывчивость может наблюдаться и у здоровых людей.
• Проблемы с восприятием сюжета фильма, программы, книги, рассказа. Больные деменцией зачастую не могут уследить за логикой повествования, сбиваются, не могут отследить развитие сюжета.
• Ухудшение коммуникативных навыков, забывание знакомых лиц и имен, размещение бытовых предметов не на привычном месте. К ухудшению коммуникативных навыков могут приводить снижение словарного запаса и трудности с формулированием своих мыслей. Неспособность сформулировать свою мысль влечет стресс, что еще сильнее ухудшает коммуникацию больного с окружающими.
• Перепады настроения. Деменция может отражаться на способности человека оценивать окружающую обстановку и реагировать на нее. Прежние тихони могут, к удивлению окружающих, становиться напористыми, а некоторые, весьма активные ранее, начинают проявлять признаки депрессии, становиться вялыми.
• Головокружение и головная боль. Некоторые формы деменции связан с нарушением циркуляции в сосудах головного мозга, это приводит к головокружению и мигрени.

Факторы риска развития деменции

Исследователи продолжают изучать риски деменции. Среди факторов, которые могут повышать риск развития деменции на настоящий момент известны следующие:

• гиподинамия
• стресс
• курение
• употребление значительного количества алкоголя
• черепно-мозговые травмы
• генетическая предрасположенность
• несбалансированное питание
• проживание в районах с неблагоприятной экологической обстановкой.

Постановка диагноза

Не существует универсального теста для выявления деменции. Обнаружить ее достаточно сложно, особенно на ранних стадиях. Зачастую требуется длительная серия обследований, чтобы на основании динамики состояния пациента поставить правильный диагноз. Среди назначаемых исследований присутствуют лабораторные и инструментальные виды диагностики (МРТ, КТ, ПЭТ, УЗИ и другие). Также проводится ряд когнитивных (психологических) тестов, цель которых — оценить состояние памяти и мышления обследуемого. Существует ряд заболеваний, напоминающих деменцию, поэтому дифференциальная диагностика весьма актуальна.

Трудности диагностики деменции приводят к тому, что многие семьи живут с этой проблемой, даже не подозревая о ней.

Ранняя диагностика этого заболевания важна вдвойне, так как именно на этом этапе шансы на успешное лечение наиболее высоки. Если же заболевание перешло на продвинутую стадию, то шансы на успешное лечение малы, так как обратить патологические сдвиги в нервной системе крайне сложно.

Лечение

Согласно статистике, лечение деменции эффективно примерно в 30% случаев. Несмотря на все усилия, предпринимаемые медицинским сообществом, не существует эффективных способов лечения большинства видов деменции. В первую очередь это относится к наиболее распространенному виду деменции — болезни Альцгеймера.

Однако есть препараты и методики, позволяющие в некоторых случаях замедлить прогрессирование различных видов деменции и облегчить состояние больного.

Рекомендации лечащего врача позволяют снизить неприятные проявления болезни и замедлить ее прогрессирование. Паллиативная, то есть облегчающая страдания, терапия помогает ликвидировать такие сопутствующие проявления, как депрессия, чувство тревожности, панические атаки и нарушения сна. Если эти проявления не лечить, то они усиливают прогрессирование деменции. Терапия этих видов нарушений позволяет разорвать порочный круг и противостоять развитию деменции. Все эти действия облегчат не только состояние самого пациента, но и его близких, ухаживающих за ним, помогут бороться со стрессом и дискомфортом.

Помимо медикаментозной терапии лечащий врач может порекомендовать различные изменения образа жизни: определенные виды физических нагрузок, диету, комплекс интеллектуальных упражнений для поддержания памяти.

Профилактика деменции

Не существует гарантированного способа предотвращения деменции. Однако определенные профилактические меры снижают вероятность ее развития:

• физические упражнения умеренной интенсивности несколько раз в неделю: ходьба, йога, танцы, плавание и т.д.
• умеренные, но постоянные и разнообразные виды умственных нагрузок: использование головоломок, кроссвордов и других интеллектуальных игр, чтение сложной литературы, игра на музыкальном инструменте и т.д.
• рациональное питание: включение в питание широкого спектра овощей, фруктов, цельных злаков и морепродуктов
• забота о состоянии сердечно-сосудистой системы: контроль за весом тела и кровяным давлением, отказ от курения и злоупотребления алкоголем, практикование методик борьбы со стрессом и расслабления
• общение с разными людьми, расширение круга знакомств и интересов
• избегание травм головы: ношение шлемов при занятиях велоспортом, использование ремней безопасности, отказ от видов спорта, сопряженных с постоянными ударами по голове (единоборства, регби и т.д.).

Вышеупомянутые меры профилактики могут быть и частью смягчающей терапии, когда деменция уже диагностирована и требуется препятствовать ее прогрессированию. Разнообразная умственная активность в сочетании с правильно подобранной физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогают сберечь мозг и способствуют замедлению деменции.

причины, симптомы, признаки у мужчин и женщин, способы лечения

Сердце выскакивает из груди, земля уходит из-под ног, дыхание замирает — так описывают панические атаки люди, их переживавшие. При этом понять, что происходит, человеку очень сложно. Симптомы панической атаки по ощущениям схожи с резким повышением артериального давления или проблемами с сердцем. Помочь в этой ситуации может только специалист: если с проблемой не бороться, ее последствия будут лишь усугубляться.

Почему возникают приступы? Как они проявляются? Как понять, что у тебя паническая атака? И главное, как помочь себе или близкому человеку? Эти вопросы журналист ФАН задал врачу-психотерапевту Клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте Ирине Лопатченко.

Паническая атака — страх или психическое расстройство

В психиатрии паническим расстройством называют эпизодические приступы тревоги, которая достигает уровня паники. Возникают они непредсказуемо, без связи с определенной ситуацией. И могут повторяться через разные промежутки времени: через несколько дней или месяцев. Предугадать, когда случится очередной приступ, невозможно.

По-научному приступы панической атаки именуют эпизодической пароксизмальной тревогой. По статистике, их диагностируют у 5% населения планеты. Зачастую симптоматика проявляется у людей молодого возраста — от 20 до 30 лет. Панические атаки у женщин происходят чаще, чем у мужчин.

«Особенность панической атаки в том, что она возникает без связи с угрозой для жизни или здоровья человека, — комментирует врач-психотерапевт Ирина Лопатченко. — Этим она отличается от паники — одной из форм поведения толпы, когда людей захлестывает волна испуга или ужаса. И после этого люди могут не помнить пережитые события и не осознавать, что они делали. При паническом расстройстве очередной приступ происходит спонтанно, без внешних причин, а между эпизодами наблюдаются спокойные периоды без тревог».

Как правило, люди, которые сталкиваются с этой проблемой, не спешат обращаться к врачам. Или обращаются, но не к тем специалистам, к которым нужно. Дело в том, что признаки панической атаки сложно правильно интерпретировать самостоятельно.

Человек осознаёт, что с ним что-то не так, но, если подозревает расстройство на психическом уровне, чаще всего старается его подавить. В России не принято «на всякий случай» и без значимого повода обращаться к психиатрам. Считается, что окружающие неправильно поймут, близкие примут за «сумасшедшего», а репутация серьезно пострадает. Но попытки оставить проблему без внимания только усугубляют ее.

Если приступы повторяются, происходят чаще, человек начинает бояться, переживать или напряженно ждать их очередного проявления: избегает мест, где его настигла атака, старается меньше контактировать с другими людьми, чтоб не попасть в неприятную ситуацию. В результате резко ограничивается круг общения, человек замыкается в себе, меняет образ жизни, отдаляется от родных, друзей и коллег. Это может приводить к еще большим психологическим проблемам, когда панические атаки сменяются депрессией. Или на их фоне развивается генерализованное тревожное расстройство, когда ощущение тревоги не исчезает вовсе.

Как проявляются панические атаки

«Приступы всегда сопровождаются вегетативными симптомами, — уточняет врач-психотерапевт Ирина Лопатченко. — Возникает потливость ладоней и стоп, краснеют лицо и шея. Человеку становится трудно вдохнуть или выдохнуть. Если в этот момент измерить артериальное давление, оно окажется повышенным. Пульс будет учащенным — до 90–100 ударов в минуту. Могут возникать болевые ощущения, причем в различных зонах: головная боль, боль в груди — все это соответствует признакам панических атак у мужчин и женщин».

Но эти признаки, как уже отмечалось выше, могут возникать и на фоне сердечно-сосудистых заболеваний, что серьезно осложняет диагностику болезни, если человек обращается не к профильному специалисту — психотерапевту, — а идет на прием к участковому врачу. В этом случае терапевт назначает стандартное обследование, но, как правило, не находит отклонений или диагностирует вегетососудистую дистонию, гипертонию. Стандартное лечение сердечно-сосудистых заболеваний не приносит облегчения больному и никак не помогает в борьбе с эпизодической пароксизмальной тревогой. Поэтому так важно знать вторичные симптомы панической атаки, которые всегда наблюдаются во время приступов или между ними.

• Страх смерти. Человек боится погибнуть, говорит об этом при отсутствии какой-либо угрозы с внешней стороны.
• Утрата самоконтроля. Поведение резко меняется, человек может становиться слишком активным и агрессивным или, наоборот, подавленным, слезливым.
• Ощущение сумасшествия. Из-за непонимания происходящего, периодического ощущения выраженной тревоги, страха или тоски человек может считать, что сходит с ума. Это снижает самооценку, заставляет воспринимать себя больным, «ненормальным».
• Избегание определенных ситуаций. Как правило, это места, при посещении которых случился приступ. Или люди, во время общения с которыми это произошло. Но на развитие очередной атаки ситуативность не влияет.
• Страх одиночества. Как правило, человек боится остаться один в людном месте, считая себя беспомощным и беззащитным, и постоянно ожидает нового приступа.

«Часто на фоне эпизодической пароксизмальной тревоги возникает страх перед приемом таблеток, — отмечает Ирина Лопатченко. — У больного формируется стойкое ощущение, что фармакологическая терапия может навредить. Из-за этого при лечении панических атак иногда с психотерапевтической целью приходится назначать препараты в небольших дозировках, не оказывающих полного лечебного эффекта, — субтерапевтических дозах. Таким способом врач снимает тревогу перед лечением».

Почему возникает и сколько длится паническая атака

Причины панических атак до конца не выяснены. Они могут развиваться на фоне некоторых заболеваний, например вегетососудистой дистонии или гормональных нарушений в организме. Спусковым крючком к первому приступу может послужить сильный стресс или эмоциональная встряска, а также неконтролируемый прием стимулирующих средств — кофеина, алкоголя, лекарственных препаратов.

Приступы могут возникать как спонтанно, так и в ответ на определенную ситуацию. Например, при сильных переживаниях из-за конфликта, перед контрольной работой или экзаменом, перед посещением стоматолога. Возможны панические атаки после алкоголя или приема наркотиков, которые служат «активаторами» нервной системы.

Продолжительность приступа невозможно спрогнозировать. Он может длиться от нескольких минут до нескольких часов, а возникать с любой периодичностью. Частые атаки значительно снижают качество жизни человека и требуют квалифицированной помощи. Ошибочно считать, что эпизодическая тревога неизлечима или служит признаком сумасшествия. При своевременной помощи врача-психотерапевта она поддается коррекции. И чем раньше будет оказана помощь, тем быстрее и с меньшими «потерями» человек избавится от проблемы. В противном случае неизбежны ухудшение психологического состояния и развитие других расстройств.

Как быстро снять паническую атаку

Человеку, который страдает эпизодическими приступами, важно понимать, что делать при панической атаке. При возникновении первых признаков можно не допустить криз, если действовать правильно.

1. Дыхание. Развитию атаки всегда сопутствуют вегетативные симптомы, которые становятся ответом организма на резкий выброс гормона адреналина. Кроме внешних признаков, характерные процессы происходят и внутри организма, в частности, в дыхательной системе. Возникают гипервентиляция легких и нарушение газового баланса в крови, из-за чего становится трудно дышать, возникает боль в груди. В первые секунды важно нормализовать газовый баланс, а для этого организму нужен не кислород, а углекислый газ, концентрация которого в крови в этот момент резко снижается.

Чтобы избавиться от панических атак самостоятельно, врачи советуют применять технику дыхания в бумажный пакет. Носите его с собой и при необходимости используйте следующим образом: раскройте пакет и приложите к лицу. Медленно вдыхайте носом и выдыхайте ртом. Если пакета нет, плотно сложите ладони вместе и закройте нос и рот, как будто хотите их согреть. Дышите так же, медленно и непрерывно.

Полезной в этот момент будет и техника диафрагмального дыхания, которая помогает нормализовать сердечный ритм и снизить артериальное давление. При дыхании диафрагмой задействуются мышцы живота и нижняя часть грудной клетки, тогда как верхняя остается практически неподвижной. Чтобы дышать правильно, положите одну руку на живот, а другую — на грудь. Вдыхая, вы должны «надувать» живот, при этом рука, лежащая на нем, будет подниматься, а на выдохе — опускаться. Рука на грудной клетке должна оставаться неподвижной. Дышать нужно медленно, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Делать это можно в любом комфортном положении, как стоя и сидя, так и лежа, что поможет при панической атаке во время сна ночью или в общественном месте.

2. Переключение. Чтобы не дать себе запаниковать, важно почувствовать, что вы крепко стоите на ногах или опираетесь на какую-либо поверхность. Если стоите, потопайте ногами или постарайтесь надавить стопами на землю. Если сидите, плотно упритесь в сиденье или покачайтесь в разные стороны. В этот момент нужно сфокусировать свое внимание на точках опоры, которые помогут не «провалиться» в тревожность.

В качестве «переключателя» можно использовать любые предметы. Например, брелок ключей или резинку на запястье. Прикоснитесь к «переключателю», зафиксируйте свои тактильные ощущения, повторите несколько раз, чтобы отвлечься на этот предмет. Можно перенести фокус внимания на то, что вас окружает. Не просто рассматривайте объекты, а проговаривайте все, что видите, про себя:

• я вижу большое дерево рядом с магазином;
• на вывеске написано «Продукты»;
• у девушки черная сумка и красный шарф;
• в автобус зашли пять человек;
• мужчина выгуливает собаку…

Фиксируйте и проговаривайте происходящее вокруг, пока приступ не отступит.

3. Позитивные установки. Так как один из главных страхов, который возникает на фоне психической атаки, — это страх смерти и неминуемой катастрофы, нужно убедить себя в обратном. Говорите вслух. Проговаривайте, что все в порядке, ничего плохого не происходит, со мной все хорошо, это скоро пройдет.

4. Формула «СТОП-Кран». Эта техника объединяет перечисленные способы нормализации состояния в одно эффективное «упражнение». Выполняйте действия последовательно.

С — четко скажите себе «Стоп!», не вдумываясь в смысл происходящего.

Т — сместите фокус внимания на тело: потопайте ногами, ощутите твердую поверхность, на которой вы стоите или сидите.

О — переключите внимание на обзор происходящего вокруг: называйте предметы вокруг вас, за окном, на улице; проговаривайте то, что видите.

П — включите позитивные установки. Успокойте себя, скажите, что все хорошо, ничего плохого не случится и это скоро пройдет.

Кран — вернитесь к раннему действию, то есть той работе или деятельности, которой вы были заняты до этого.

Если помощь при панической атаке нужна близкому человеку, успокойте его своим ровным, уверенным голосом. Говорите с ним, убеждайте, что все в порядке. Объясните, как нужно правильно дышать. Помогите перенести фокус внимания на окружающие предметы.

Как лечить панические атаки

Эпизодическая пароксизмальная тревога может коснуться каждого человека. И в этом случае нельзя надеяться на свои силы или пытаться лечить ее в домашних условиях. Важно оказание полноценной, своевременной психотерапевтической помощи. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем быстрее врач поможет избавиться от панических атак.

Для лечения применяются лекарственные препараты и психотерапевтические техники. Эффект достигается при комплексе подобранных специалистом средств, а также при терапии сопутствующих заболеваний, если они дали толчок к развитию панического расстройства. Следует понимать, что этот диагноз не приговор, не индивидуальная психологическая особенность и тем более не сумасшествие. Паническое расстройство хорошо поддается лечению, а для этого нужно как можно скорее обратиться к врачу-психотерапевту.

симптомы, причины и лечение панических атак

Что такое паническая атака?

Паническая атака — это приступ тревоги, который настигает человека без явной причины и длится около 5–20 минут. Приступ сопровождается неприятными физическими симптомами, которые только усиливают панику.

Эпизодическая сильная тревога и страх могут возникать и у пациентов с психическими заболеваниями, и у совершенно здоровых людей. Каждый пятый испытывал подобное состояние хотя бы раз, а около трёх процентов людей сталкиваются с паническими атаками регулярно.

Какие симптомы и признаки у панической атаки?

Паническую атаку сложно с чем-либо спутать. Название состояния точно описывает происходящее с человеком — его атакует внезапная волна паники, страха, предчувствия надвигающейся беды. Столкнувшийся с панической атакой ощущает потерю контроля. Ему кажется, что он сходит с ума или у него инфаркт.

Физические симптомы при панической атаке

Непослушность рук и ног, сухость во рту, ощущение удушья, головокружение, аритмия, тошнота, одышка, боль в сердце

Эмоциональные состояния при панической атаке

Ощущение нереальности происходящего, страх внезапной смерти, беспомощность перед неизвестной угрозой

Обычно при панической атаке сердце начинает колотиться, голова идёт кругом, бросает в жар или, наоборот, холодный пот. Ещё панические атаки сопровождаются нарушением координации — ноги становятся ватными, руки не слушаются.

Человек может столкнуться с паническими атаками лишь один раз за всю жизнь, а может испытывать их по нескольку раз в месяц или даже в день. Если приступы происходят регулярно и негативно влияют на жизнь человека, это уже паническое расстройство.

Причины панических атак

Единой причины не существует — панические атаки может вызвать как тяжёлый разрыв с партнёром, так и заболевание щитовидной железы. Отыскать источник приступов поможет только врач. Чем быстрее и точнее удастся найти причину, тем проще будет лечить панические атаки и всё, что с ними связано.

Психологические причины панических атак

Одна из главных причин панических атак — стресс. Сильные переживания, такие как пережитое насилие или смерть близкого, могут вызвать острые приступы страха, тревоги и беспокойства. Чтобы проработать эти травмы, нужно обратиться за помощью к психологу. Попытка задавить или заглушить тяжёлые эмоции только поспособствует развитию панического расстройства.

Также нерациональное мышление — негативизация или катастрофизация происходящего — может привести к паническим атакам. Самому отследить такие тенденции сложно, поэтому надёжнее довериться профессиональному взгляду со стороны.

Психические заболевания как причина панических атак

Панические атаки могут развиться на фоне уже имеющейся депрессии, посттравматического расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства и других психических заболеваний. Самодиагностика здесь недопустима — ставить диагнозы может только психиатр.

Социальные причины панических атак

Современный ритм жизни может оказаться испытанием на прочность. Токсичная корпоративная культура, постоянные переработки, материальная ответственность и гонка за карьерным успехом часто приводят к выгоранию и паническим атакам.

Сопутствующие заболевания как причина панических атак

Болезни сердца, гормональные изменения, побочные эффекты некоторых препаратов также способны спровоцировать панические атаки. К гормональным изменениям относятся менструации, начало половой жизни, период беременности, рождение ребёнка. Также любые серьёзные заболевания и патологии могут погрузить в состояние тревожности и привести к приступам.

Чем опасны панические атаки

При панических атаках человеку кажется, что с ним происходит что-то плохое, разрушительное. Появляется страх сойти с ума или обнаружить у себя смертельную болезнь. На самом деле панические атаки не предвещают никакой болезни — это просто неприятное состояние организма.

Главная опасность панических атак именно в чувстве страха перед следующей атакой. Возникает замкнутый круг: паника усиливает панику. Человек начинает избегать ситуаций и мест, которые могут спровоцировать приступ. В итоге его жизнь становится всё более ограниченной, развивается паническое расстройство.

Приступы паники наиболее опасны, когда человек находится за рулём, на работе или в любой другой ситуации, где необходимо быть собранным и сфокусированным. Тогда паническая атака действительно может принести физический вред, хоть и косвенно.

Лечение панических атак

Под лечением обычно подразумевают не смягчение неприятных симптомов, а избавление от панических атак раз и навсегда. Для этого есть как минимум два пути.

Как лечить панические атаки у врача

Если тревожные состояния стали для вас нормой, нужно обратиться к психотерапевту. Он поставит диагноз и поможет вам понять, что с вами происходит. Профи выяснит, не сопутствует ли вашим паническим атакам депрессия, фобия или иное невротическое или психическое расстройство. Врач выстроит вам индивидуальную схему лечения антидепрессантами и анксиолитиками, противотревожными препаратами.

Как справиться с паническими атаками самостоятельно

Своими силами можно справиться лишь в одном случае — когда панические атаки вызваны только стрессами извне. Тогда лечением станет устранение раздражителя. Под устранением подразумевается любое радикальное действие, например уход с неприятной работы или разрыв отношений с абьюзером — человеком, который обижает или унижает других. Но с последствиями стресса тоже нужно работать грамотно, поэтому помощь психолога или психотерапевта не будет лишней.

Методы снятия приступов панических атак

Что делать при панической атаке, если рядом нет близких?

Клинический психолог Нелли Ковалёва рекомендует держать в голове мысль, что паническая атака обязательно завершится, и ваша задача — просто переждать её. Если приступы у вас регулярные, то вы даже приблизительно знаете, сколько времени эта атака продлится. Самое главное — не ухудшать своё состояние своими же негативными мыслями.

Направление мыслей должно быть не негативным, а поддерживающим. «Скоро всё пройдёт, мне надо просто переждать, со мной такое бывало. Я с этим уже справлялся, и сейчас тоже справлюсь. Сейчас начну с дыхательной практики, и мне будет становиться всё лучше и лучше». Так вы задаёте себе правильный настрой. После этой мысли начинайте выполнять технику дыхания, которая подходит вам лучше всего.

Чаще всего при панических атаках применяют технику «квадрат»: следует сделать медленный вдох на четыре счёта, задержать дыхание так же на четыре счёта, сделать медленный выдох на четыре счёта и опять задержать дыхание на четыре счёта, а потом повторить всё заново.

Нужно ли бежать в аптеку за успокоительными, чтобы избавиться от панической атаки?

Если аптечные препараты вам помогают и не наносят урона бюджету, то вы можете применять их как вспомогательное средство, убеждена Нелли Ковалёва. Но основным средством должна быть работа над своим образом жизни, проработка регулярно повторяющихся стрессовых ситуаций и работа со своим мышлением.

Если пользоваться вспомогательным инструментом без основных, то чуда не произойдёт. Работать надо не с симптомом, а с причинами состояния. Нужно разобраться, что мешает вам ощущать состояние счастья и гармонии. В отличие от таблеток и травяных чаёв, у такой работы будет долгосрочный положительный эффект.

Как снять паническую атаку в общественном месте

В общественном месте человек может переживать паническую атаку тяжелее обычного из-за тревожных мыслей о том, что люди просто пройдут мимо, если с ним что-то случится. Также ухудшить состояние может чувство стыда, страх, что посторонние люди увидят его слабость.

Фиксируйте эти мысли и не позволяйте им развиваться. Вместо этого смените ход рассуждений — думайте о том, что в общественных местах всегда найдутся люди, готовые поддержать вас и вызвать скорую в случае необходимости. Если стыд и тревога настолько сильны, что вы начали избегать общественных мест, то следует обязательно обратиться к психологу или психотерапевту.

Во время панической атаки в общественном месте вы можете использовать технику «заземления», которая задействует все органы чувств. Она называется «5—4—3—2—1». Замедлите дыхание, посмотрите вокруг себя и найдите взглядом пять предметов, мысленно называя их. Затем назовите четыре ощущения, которые вы чувствуете, например: «Чувствую мягкую ткань свитера, чувствую тепло в ладонях». Затем прислушайтесь, что происходит вокруг вас, и назовите три главных звука. Теперь постарайтесь ощутить два запаха. И далее один вкус — его можно постараться просто представить, например, вспомнив вкус зелёного яблока.

Как помочь близкому человеку, страдающему от панических атак

Нелли Ковалёва рекомендует выбрать чуткую стратегию поведения без зацикливания на происходящем:

Сначала скажите, что вы готовы поддержать человека так, как ему наиболее комфортно. Возможно, кто-то попросит вас поговорить с ним, чтобы сфокусироваться на голосе, а кому-то важнее объятия и чувство защищённости, понимание, что близкий человек совсем рядом.

Избегайте обесценивания и фраз вроде «это что-то надуманное, тебе просто нечего делать». Человек испытывает от этого ещё больший стресс, так как вы рождаете в нём ощущение вины, стыд, раздражение и ощущение одиночества. А стресс только закрепляет это состояние.

Стоит избегать и другой крайности — устраивать из происходящего целое представление и кружиться вокруг, пытаясь «спасти» близкого от панической атаки всеми возможными методами. Человек может ещё больше испугаться и подумать, что с ним происходит что-то ужасное, раз вы так взволнованы этим.

Лучше ориентироваться на золотую середину: уважительное отношение к человеку и мягкую, спокойную поддержку. В процессе обычного общения уточните, хочет ли человек поделиться своими переживаниями и тем, что происходит в его жизни. Объясните, что вы готовы его поддержать, а также спросите, не хотел бы он поговорить о своём состоянии с психологом или психотерапевтом.

Нормально ли вообще испытывать панические атаки?

По словам Нелли Ковалёвой, может показаться, что панические атаки уже стали нормой — так часто они встречаются. У женщин они проявляются чаще, чем у мужчин, а ещё ими страдают в основном жители больших городов. Однако считать приступы паники нормой не стоит.

Панические атаки — это признак того, что в вашей жизни что-то идёт не так. Проблема кроется либо во внешнем мире, либо во внутреннем. И чем быстрее с этим получится разобраться, тем быстрее вы почувствуете себя счастливым, гармоничным человеком.

Лечение панических атак ✔ в Минеральных Водах

Паническая атака – это приступ тревоги, который невозможно объяснить.

Лечение панических атак требует незамедлительных действий. Своевременное обращение к психотерапевту. Как правило, лечение сопровождается приемом определенных препаратов после диагностики причин, спровоцировавших паническую атаку.

В клинике «Выздоровление» есть все необходимое для помощи пациенту, страдающему приступами страха:

• Стационарное отделение;
• Специалисты данной области;
• Клиническая лаборатория;
• Лекарственные препараты

Приступ паники, лечение

Во время приступа паники преобладает чувство страха и соматические симптомы:

• Учащенное сердцебиение;
• Тремор рук;
• Повышенная потливость;
• Озноб;
• Удушье, чувство, что не хватает воздуха;
• Лихорадка всего тела;
• Боль в грудной клетке;
• Онемение тела;
• Отсутствие сна;
• Боль в области живота

Если тревожное состояние больного сопровождается необъяснимым страхом, а также несколькими пунктами из списка симптомов, то можно диагностировать паническую атаку.

Стоит помнить, что приступ тревоги, страха – это тоже симптомы какого-то другого психического заболевания, например, депрессии или фобии. Также паническая атака свидетельствует о наличиях проблем с вегето-сосудистой системой.

Для панической атаки, которая прогрессирует, характерно, что уровень страха понижается. Внутреннее напряжение усиливается, однако, страх отсутствует.

Помимо внезапной панической атаки, выделяют ситуационную. То есть человек внезапно не может находиться в толпе или ему нужно срочно покинуть пределы квартиры.

 Лечение приступа паники нужно начинать при появлении первых симптомов.

Лечение панической атаки в Минеральных Водах

В Ростове-на-Дону за последнее время увеличилось число обращений за лечением панической атаки. С чем это связано сказать достаточно трудно. Но, как и при любом заболевании, в первую очередь необходимо обращаться за помощью к врачу.

Очень важно вовремя отследить паническую атаку и сразу отправится на консультацию к психотерапевту, иначе можно очень долго искать проблему в почках или сердце. Ложный диагноз приводит к тому, что человек начинает принимать препараты, которые ему вовсе не нужны и постепенно становится ипохондриком.

В случае если не начать вовремя курс лечения, то панические атаки будут усиливаться, а промежутки между ними сокращаться, человек постоянно будет ожидать их. Тогда возможно развитие такого заболевания, как паническое расстройство. Опасность возникновения панического расстройства в постоянных рецидивах и невозможности контролировать свое поведение.

При обращении в клинику, назначаются препараты:

• Пароксетин;
• Транквилизаторы;
• Бензодиазепины

В психотерапии преобладает когнитивно-поведенческий метод. Психотерапевт исходит из предположения, что психическое расстройство связано с губительными мыслями и стереотипами поведения пациента. Врач может посоветовать больному, освоить метод «остановки мысли». На то чтобы освоить методику уходит примерно семь дней.

Как вылечить паническую атаку?

Вылечить паническую атаку можно достаточно быстро, при условии своевременной диагностики ее причины . А также незамедлительного курса приема лекарств и занятий с психологом. Бороться самостоятельно с приступами паники не имеет никакого смысла.

Терапия может проводиться в домашних условиях или в условиях дневного стационара, что считается более эффективным. Постоянное наблюдение психотерапевтом состояния больного поможет вовремя скорректировать лечение.

Цены на лечение психических расстройств
Шизофорения	от 2970 руб (сутки)	от 10 суток	Заказать
Панические атаки	от 2970 руб (сутки)	от 10 суток	Заказать
Бессонница	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Психосоматика	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Неврозы	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Депрессия	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Психозы	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Анорексия	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Булимия	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Алкоголизм и наркомания при двойном диагнозе	от 4970 руб (сутки)	от 10 суток	Заказать

Отзывы о статье 4,9 из 5 на основе 36 отзывов пользователей.

Названо средство от панических атак при коронавирусе

— На какие психологические проблемы люди жалуются во время пандемии?

— Нет такого, чтобы все подряд обращались с тревогами по поводу коронавируса. Чаще речь идет о косвенных причинах. Кто-то несколько месяцев провел в загородном доме с родителями и почувствовал себя снова маленьким. Кто-то переживает из-за того, что приходится работать онлайн, а кто-то стал безработным. Основное – страх неопределенности, порождающий панические, тревожные настроения. Мы боимся близкого контакта, чихающих и кашляющих людей. Поднимается тревожность, усиливается раздражительность. Если кто-то без маски, он чуть ли не преступник. Растет социальное напряжение. Из основных последствий постковида я бы назвал депрессивное состояние.

— У многих панические атаки с приступами удушья и страх смерти…

— Есть разница между приступом тревоги и панической атакой. Особенно в начале. Люди жалуются на проблемы с дыханием, хотя дыхание было обычным. Человек кашлянул, и уже ему кажется, что это ковид. Тут же начинается учащенное сердцебиение, появляется страх смерти, и кажется, что жизнь кончена, хотя даже от ковида не умирают мгновенно.

— Паническая атака может пройти сама?

— Может, но, чем дольше это продолжается, тем сложнее. Яркие признаки панической атаки – это страх смерти, в данном случае — от удушья. На всякий случай, конечно, надо провериться на коронавирусную инфекцию. В начале пандемии к паническим атакам были склонны люди, которые находились в курсе всех новостей: сколько сегодня заразилось, сколько умерло. В целом, профилактика панических атак тревожности – это фильтрация каналов информации и работа с чувствами еще на стадии тревоги, потому что она может перейти в паническую атаку. Надо обсуждать свои ощущения, расслабляться, проговаривать: «я злюсь», «я расстроен», «мне не по себе». Призывать в эти моменты «взять себя в руки» бесполезно. Помогает конкретная формулировка того, чего именно человек сейчас боится. Лучше в эти моменты просто быть рядом. 

— Кто наиболее подвержен паническим атакам?

— Играет важную роль физиология: насколько хорошо с обменом веществ, с гормональным фоном. Чаще это происходит с людьми, склонными к тревоге, стремящимися все контролировать и проверять. Но длительный стресс, который затягивается на несколько месяцев, истощает нервную систему любого человека и делает его более подверженным тревоге и паническим атакам.

— Жалуются также на проблемы с памятью, нарушение восприятия времени. Вот человек просидел на скамейке час, а по ощущениям – несколько минут. Забывают слова, имена, за чем пошли…

— После тяжелого течения болезни страдают когнитивные функции. Ученые обратили внимание, что COVID-19 сказывается на функции мозга. Согласно итальянским исследованиям, у 31% перенесших коронавирус, есть симптомы депрессии, у 42% – признаки тревожного расстройства. Вирус влияет на работу мозга, на обмен веществ. Существуют разные теории. Что мозг в стрессе испытывает гипоксию – грубо говоря, остается без топлива. Что это своего рода посттравматическое расстройство. Человек переболел неизвестной страшной болезнью, от которой умирают, и ему кажется, что он тоже обречен. Это глубочайший стресс, после которого нарушаются некоторые функции. 

— Тяжелые последствия…

— Моя клиентка две недели лежала в больнице в коронавирусном отделении. Были помутнения сознания, галлюцинации, мерещились страшные видения, ближе к выздоровлению проявились депрессивные состояния, переживание себя, как абсолютно беспомощной, никчемной. Ей казалось, что болезнь никогда не закончится. Причем это человек достаточно сильный и волевой, которому упаднические настроения не свойственны.

Дальше развились страхи: ковид съел мой иммунитет, и сейчас я могу заразиться любой болячкой и умереть. И еще две недели после выписки она просила, чтобы кто-то был рядом, потому что одной было сложно. Она становилась раздражительной, в магазинах реагировала агрессивно на людей, которые были без маски. Кричала без причин на лучшую подругу.

— Что ей помогло?

— Кроме всего прочего, группа в Фейсбуке, где люди описывали схожие симптомы. Она читала их реальные истории и осознавала, что она не одна, что это картина болезни, и нужно просто переждать. Депрессия начинается не у всех. Коронавирус пока непредсказуем. В каком-то смысле в будущем все человечество ждет посттравматическое стрессовое расстройств (ПТСР). В обществе будет больше раздражительности, экспрессивности, угнетенности. 

— И наш организм будет вырабатывать все больше гормонов стресса?

— Есть гормон, который выделяется в стрессовой ситуации, чтобы активизировать некоторые системы организма – кортизол. Он, к примеру, ускоряет кровообращение, угнетает пищеварительную систему, чтобы не тратить энергию на процесс переваривания пищи, потому что организм должен быть готов к атаке или к бегу. Суть в том, что если этот гормон выделяется долго – несколько дней недель или месяцев подряд, начинается угнетение других систем. Гормон стресса нам нужен, но при длительном выделении он действуют разрушительно. Это чревато развитием депрессивного состояния и даже увеличения жировой прослойки в организме.

— Можете дать какие-то практические рекомендации, как вернуться к себе и остаться на плаву?

— Надо придерживаться здравого смысла, не поддаваться панике, фильтровать информацию. Точно так же, как выделяются гормоны стресса, вырабатываются гормоны хорошего самочувствия – дофамин, серотонин. Жителям мегаполиса необходимо уделять время себе, то есть заниматься чем-то в свое удовольствие каждый день. Этому помогают любые физические упражнения – зарядка, спортзал, все, что дает расслабление, успокоение, удовлетворение.

Важно проговаривать чувства – формулировать словами то, что есть внутри, близким людям или хотя бы на бумаге. Маленькие удовольствия – те самые маленькие «хочу» необходимы, они помогают психике держаться в более спокойном состоянии. И еще крайне важны различные техники, чтобы не поддаваться панике. Тревога чаще всего про будущее, мы боимся того, что произойдет.

— Можно ли с этим справиться?

— В любой стрессовой ситуации мы не можем все контролировать и, когда это не получается, сильно тревожимся. При любом стрессе, в любой тяжелой ситуации можно контролировать хотя бы одно –  дыхание. Его нужно замедлить, посчитать выдохи-вдохи, делать их через паузу. Одна из лучших техник проработки тревоги – это возвращение в «здесь и сейчас». Потому что в «здесь и сейчас» я жив, я разговариваю. Если воображение рисует, что «я вот-вот умру», надо назвать три предмета, которые видишь, три звука, которые слышишь, три запаха, которые чувствуешь. Или просто послушать тишину. Это очень помогает успокоиться, заземлиться. 

Читайте также: «Уволенный из Росстата демограф раскрыл данные по коронавирусу»

Лечение панического расстройства, избавление от приступов панических атак в Алматы – onclinic.kz

Паническое расстройство относится к одному из самых распространенных видов тревожных расстройств. Состояние, в котором пребывает личность, проявляется приступами паники интенсивного характера. Нарушение психики возникает спонтанно. Приступы могут тревожить несколько раз в день, ежемесячно или не беспокоить в течение года. Женщин тревожат панические расстройства гораздо чаще, чем представителей мужского пола. В большинстве случаев подобный тип нарушения психики атакует пациентов возрастной категории 20-35 лет.

Причины панических расстройств

Различают несколько причин, способствующих паническим атакам. Одна из них – наследственная предрасположенность. Исходя из статистических данных, подобное нарушение наблюдается у 15% близких родственников пациентов. Психиатры и психологи считают одной из причин панических атак повышение уровня гормонов надпочечников. Невропатологи панические атаки связывают со слабой устойчивостью к патологическим импульсам со стороны центральной нервной системы.

Факторы, предрасполагающие к паническим расстройствам

• частое моральное или физическое переутомление;
• стрессы;
• злоупотребление алкогольными напитками;
• соматические заболевания, травмы;
• прием некоторых медикаментов и употребление наркотиков;
• психосоциальные проблемы (расставание с любимым человеком или развод, уход из жизни близкого).

Механизм развития панической атаки

Впервые приступ патологического расстройства начинает беспокоить из-за необычного дискомфорта. Пациенты ощущают учащение пульса, головокружение, слабость в теле, ухудшение дыхания. Головной мозг распознает подобные признаки как проявление соматического неблагополучия тяжелой степени. В результате происходит повышение уровня тревожности. Происходит выброс в кровь повышенного количества адреналина. Это оказывает отрицательное воздействие на функционирование нервной системы. Увеличивается выраженность присутствующих жалоб, появляются новые патологические проявления.

Личность подвергается вегетативной буре, сопровождающейся мыслями о смерти. Выраженность тревоги повышается, развивается паническая атака. Неприятные ощущения пациента побуждают к новым версиям текущих событий. Катастрофические мысли набирают оборот. Один больной боится сойти с ума, другой – чувства позора в обществе по причине потери самоконтроля. Эти страхи могут объединяться между собой. Малейшее чувство дискомфорта способствует очередному приступу.

Классификация панических атак

В зависимости от особенностей возникновения приступа панические атаки подразделяются на 3 вида.

1. Спонтанная паническая атака. Расстройство начинается внезапно. Предрасполагающие факторы и обстоятельства отсутствуют.
2. Ситуационная атака. Приступ возникает при переживаниях в случае конкретных ситуаций, травмирующих психику. Также расстройство появляется по причине ожидания пациента подобных обстоятельств.
3. Условно-ситуационная паническая атака. Пациент подвергается воздействию химических или биологических факторов. В их числе злоупотребление алкогольными напитками, гормональные сбои в организме.

Симптомы панического расстройства

В отличие от фобических расстройств, панические атаки начинают беспокоить без какой-либо связи с текущими явлениями. Это делает патологические явления непредсказуемыми. Беспокойство и тревога присутствуют всегда.

Основной симптом – периодически возникающие приступы паники, сопровождающиеся чувством страха. В среднем приступ длится около 10 минут. Бывают и случаи, когда длительность меньше – 1-5 минут. У некоторых лиц этот показатель достигает одного-полутора часов. Периодичность проявления приступов панических атак колеблется от одного дня до нескольких лет..

Пациенты, часто испытывающие расстройства, пытаются бороться с негативными симптомами. Некоторые больные в состоянии осуществлять контроль над своими действиями. Чтобы не допустить очередного приступа, больной начинает ходить по дому, мысленно считать, напрягать или расслаблять мускулатуру. Кто-то может не допустить внешнего проявления приступа, и он остается незамеченным для окружающих людей.

Типичное проявление панического расстройства – сильный не поддающийся контролю страх. Больные объясняют свое поведение чувством боязни смерти или внезапной потери сознания. В числе симптомов возникают и другие беспокойства:

• снижение остроты зрения;
• головокружение и головная боль;
• жар и озноб;
• повышенный тонус или слабость мышц;
• усиленное потоотделение;
• тремор рук и ног;
• снижение либидо;
• учащенное сердцебиение;
• нарушение пищеварительной функции;
• ложные позывы к мочеиспусканию.

Симптомы панической атаки могут быть как постоянными, так и время от времени исчезать и снова появляться. Выраженность проявлений у каждого пациента различная.

Поведение пациента подвергается существенным изменениям. Желание выходить из дома сильно угасает. Больные предпочитают минимальные физические нагрузки или вообще не занимаются спортом. Некоторые больные предпочитают не оставаться в одиночестве, другие, наоборот, обеспечивают определенные условия, чтобы в момент приступа остаться незамеченным для окружающих людей. Общее состояние ухудшается, наблюдается снижение настроения и работоспособности.

Нередко панические расстройства мучают преимущественно в ночное время суток. В результате пациенты испытывают чувство страха перед предстоящим сном, возникает его нарушение из-за трудного засыпания. Ритм жизни нарушается. Возникает депрессия из-за чувства собственного бессилия.

В большинстве случаев панические атаки периодически повторяются. У 30% пациентов состояние осложняется депрессией. При попытках избавления от симптомов путем применения алкоголя, наркотиков и лекарств без назначения врача могут появиться дополнительные симптомы и зависимость от психоактивных компонентов.

Разница панического расстройства или сердечного приступа

В большинстве случаев паническая атака проявляется физическими симптомами. Повышая потливость, учащенное сердцебиение люди часто расценивают как сердечный приступ. В этом случае пациенты обращаются в отделение скорой помощи с целью купирования симптомов сердечно-сосудистых заболеваний, так как эти патологии ассоциируются с особо опасными для жизни. Очень важно исключить наличие таких симптомов, как боль в области сердца, учащенный пульс и затрудненное дыхание. Получить эффективное лечение можно только в случае правильного определения диагноза. Лечение комплексное, проводится курсами.

Особенности диагностики панического расстройства

Чтобы обследование было достоверным, следует учитывать частоту приступов. О диагнозе «паническая атака» речь идет в случаях, когда приступы стабильно возникают на протяжении 1 месяца. При этом учитывается несколько факторов:

• наличие обстоятельств, не связанных с угрозой жизни;
• атаки не должны ограничиваться предсказуемостью действий;
• состояние между приступами должно быть более спокойным по сравнению с сильной тревожностью.

Диагностика включает в себя такие мероприятия, как личная беседа с пациентом, прохождение психологических тестов и другие диагностические мероприятия.

Каковы последствия панических расстройств

На первый взгляд панические расстройства могут показаться безобидным явлением. Оно не угрожает жизни человека, поэтому большинство пациентов предпочитают не обращаться за медицинской помощью. При этом больные сталкиваются с неблагоприятными последствиями данного патологического явления:

• появление проблем дома и на работе;
• нарушение межличностных контактов;
• формирование чувства боязни чего-либо;
• появление алкогольной и наркотической зависимости;
• уход в себя;
• развитие невроза и иных невропатологических патологий;
• сильная апатия и угнетающее чувство безысходности.

Эти и другие неблагоприятные последствия возникают в случаях, если с паническим расстройством не бороться.

Когда приступы сопровождаются физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, сильный страх, головные боли, пациенты решают заняться самолечением. Борьба с расстройствами в домашних условиях не оправдывает ожиданий.

Больные бесконтрольно принимают лекарственные препараты. Приступы снова повторяются, так как прием медикаментозных средств оказывается неэффективным. Более того часто состояние ухудшается. Также могут возникнуть осложнения, привыкание к лекарственным средствам.

Последствия панических расстройств невыносимы, поэтому лучше обратиться за медицинской помощью как можно быстрее. Раннее обращение к врачу гарантирует сокращение продолжительности лечения.

Как избавиться от панических расстройств

Опасаетесь того, что самолечение будет неэффективно и даже опасно в вашем случае? У вас есть возможность улучшить свое здоровье и избежать неблагоприятных последствий. В медицинском центре Он Клиник ведет прием высококвалифицированный психотерапевт. Врач проведет тщательное обследование, выявит причину расстройства и порекомендует лечение, которое поможет именно в вашем случае.

Лечение панических расстройств в On Clinic

Лечение панических расстройств в On Clinic осуществляется курсами из двух методов лечения:

• психотерапия;
• фармакотерапия.

Лечение панических атак обязательно включает в себя медикаментозную терапию с включением в процесс методов психотерапии. Продолжительность курса для каждого пациента различная.

Применяются лекарства различных групп. 

• Седативные препараты. Средства с легким успокаивающим эффектом. В основном состоят из ингредиентов растительного происхождения, принимаются курсами, абсолютно безопасны для здоровья.
• Транквилизаторы. Применяются однократно или в период приступа. Оказывают быстрый эффект. Прием транквилизаторов требует контроля врача.
• Антидепрессанты. Получили широкое применение для лечения тяжелых расстройств и депрессий. Конкретный препарат и дозировка подбираются индивидуально каждому пациенту.

Приступ тревоги: симптомы, причины, лечение

Приступ паники — это эпизод сильного и чрезмерного беспокойства, дискомфорта или страха, сопровождающийся различными физическими симптомами. Симптомы приступа паники включают одышку, учащенное сердцебиение, неконтролируемые мысли, чувство паники и многое другое.

Если вы когда-либо испытывали приступ паники, вы знаете, насколько он может быть страшным. Страшно чувствовать себя неспособным контролировать собственное тело и разум. Вот почему важно лечиться от приступов паники, особенно если они мешают вашей повседневной жизни.

Тереза ​​Чиечи / Verywell

Определение

Хотя категорического диагноза приступа паники нет, его обычно понимают как внезапный и интенсивный приступ страха и беспокойства. Это беспокойство часто является реакцией на самооценку угрозы и может не быть связано с ней. реальная опасная или опасная для жизни ситуация.

Приступ паники может длиться от нескольких секунд до 15 минут или дольше. Некоторые люди могут распознавать триггеры своих приступов паники, в то время как у других приступ паники может возникать из ниоткуда.

Трудно дать определение приступу паники, потому что этот термин часто используется взаимозаменяемо с другими терминами, такими как «паническая атака» и «острая тревога». «Тревожная атака» на самом деле не является клиническим термином, и он не включен в «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» (DSM-5). Следовательно, существует целый спектр переживаний, которые люди могут иметь и определить как приступ паники.

Ответ на бой или бегство

Беспокойство связано с реакцией организма «бей или беги».Это эволюционная стрессовая реакция на опасные для жизни ситуации. Существует физиологический ответ симпатической нервной системы, в том числе выброс гормонов стресса, который подготавливает организм к угрозе.

У некоторых людей эта реакция на стресс чрезмерно реактивна, и неугрожающие триггеры, такие как презентация работы, дом с привидениями или даже что-то настолько маленькое, что трудно идентифицировать, могут привести к тому, что мы воспринимаем как «приступы тревоги».

Тревожная атака vs.Паническая атака

В отличие от приступов паники термин паническая атака признан в DSM-5. Паническая атака сама по себе не является диагностируемым состоянием, но является центральным симптомом панического расстройства, а также других тревожных расстройств. Согласно DSM-5, паническая атака может быть ожидаемой или неожиданной.

Не существует четкого правила о том, чем отличается приступ паники от приступа паники. Однако вы можете думать о приступе паники как о чем-то более широком по своей природе.

Приступы тревоги могут быть легкими или умеренными, а также тяжелыми и могут включать в себя любые симптомы тревоги. Напротив, все панические атаки разрушительны и серьезны, чтобы соответствовать симптомам панической атаки, как определено в DSM-5.

Симптомы

Симптомы приступа тревоги могут варьироваться от человека к человеку и от ситуации к ситуации. Поскольку «приступ паники» не является клиническим термином, существует серая область в том, как люди ее переживают и как они описывают свои симптомы.

Симптомы приступа паники могут включать:

Причины

Не существует единственной причины приступов тревоги. Приступы тревоги являются симптомом многих психических расстройств. Они также могут быть вызваны конкретными стрессовыми жизненными ситуациями или индивидуальными триггерами.

Ситуации

Любое количество ситуаций может вызвать приступ паники. Для многих людей и без того стрессовая жизненная ситуация может перерасти в приступ паники.Эти ситуации могут включать:

• Развод
• Безработица
• Стресс, связанный с работой
• Обязанности по уходу
• Горе или потеря близкого человека
• Финансовый стресс
• Выступления или презентации
• Экзамены
• Вождение в плотном транспортном потоке
• Глобальная пандемия

Помните, что тревога как эмоция — это совершенно нормальная часть жизни. Серьезные изменения в жизни могут вызывать беспокойство, но здоровый уровень беспокойства может держать вас в бдительности и сосредоточенности.Однако, если ваши повседневные заботы перерастут в приступ паники с острыми симптомами, это может быть очень неприятно.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что люди, испытывающие панические атаки, сверхчувствительны к непредсказуемым раздражителям. Поэтому непредсказуемые, шокирующие ситуации могут вызывать у некоторых людей приступы паники. Эти ситуации могут включать в себя напуганный дом с привидениями, укус кошки, пропущенную ступеньку на лестнице или любую другую шокирующую ситуацию.

Психическое здоровье

Приступы тревоги также могут быть симптомом некоторых более широких диагнозов психического здоровья.В частности, тревога и панические атаки являются характерной чертой многих тревожных и связанных с ними расстройств, в том числе:

• Паническое расстройство
• Социальное тревожное расстройство
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Генерализованное тревожное расстройство
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• Специфические фобии
• Агорафобия

Самообслуживание

Вы можете потерять контроль во время приступа паники, но есть способы вернуть контроль.За счет самообслуживания вы можете снизить уровень стресса, уменьшить тяжесть приступов паники и даже предотвратить приступы паники в будущем.

Некоторые стратегии самопомощи, помогающие справиться с приступами паники, включают:

• Регулярные занятия аэробикой
• Хороший сон
• Практика медитации и внимательности
• Прогрессивное расслабление
• Социальная поддержка
• Йога
• Глубокое дыхание
• Мантры
• Позитивная визуализация
• Средиземноморская диета

Лечение

Очень важно лечиться от приступов паники.Не только продолжающиеся приступы паники могут привести к избеганию ранее доставленных занятий или ситуаций, но исследования также показывают, что приступы паники приводят к повышенному риску попытки самоубийства.

К счастью, существует множество эффективных и доступных методов лечения тревожности. Хотя большинство этих методов лечения предназначены для лечения тревожных расстройств, они также будут актуальны и полезны для людей, которые испытывают приступы паники. Это связано с тем, что для некоторых людей приступы паники являются симптомом общего тревожного расстройства.

Если у вас возникают мысли о самоубийстве, обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 , чтобы получить поддержку и помощь от квалифицированного консультанта. Если вам или близкому человеку угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911.

Лекарства

Лекарства являются центральным средством лечения тревожных расстройств и помогают уменьшить симптомы у многих людей. Как правило, ваш лечащий врач или психиатр, если он у вас есть, пропишет вам лекарства от беспокойства.

Эти лекарства могут включать:

• Лекарства от тревожности : Бензодиазепины могут быть полезны для острого лечения тревоги.
• Антидепрессанты : Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (СИОЗСН) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) являются наиболее часто назначаемыми антидепрессантами для лечения тревоги.
• Бета-адреноблокаторы : это лекарства не по назначению, используемые для лечения физических симптомов острого беспокойства, таких как учащенное сердцебиение и тремор.Это может сделать их хорошим лечением для людей, которые испытывают приступы паники во время социальной активности.

Терапия

Приступы тревоги также поддаются лечению с помощью психотерапии. Поговорите со своим лечащим врачом о направлении вас к психиатру или терапевту по поводу вашего беспокойства. В частности, два типа терапии эффективны для уменьшения симптомов и уменьшения частоты приступов паники или тревоги.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) широко изучается и, как было показано, эффективно лечит тревожные расстройства.С помощью когнитивно-поведенческой терапии терапевт учит вас осознавать свои искаженные мысли и поведение и помогает изменить их более эмоционально адаптивными способами.

Экспозиционная терапия также может быть эффективной при лечении приступов тревоги, особенно связанных с конкретными фобиями. В экспозиционной терапии, которая также может проводиться через виртуальную реальность, вы постепенно подвергаетесь пугающим раздражителям. Через воздействие вас обучают адаптивным методам и вы приспосабливаетесь к раздражителям, которые со временем становятся менее пугающими.

Слово от Verywell

Испытываете ли вы это один или сто раз, приступ паники пугает. При приступах паники важно обращаться за медицинской помощью по нескольким причинам. Во-первых, ваш лечащий врач может предложить вам соответствующее лечение, такое как лекарства и психотерапию, а также предложить изменения в образе жизни, которые помогут вам вернуться к занятиям, которые вы любите, без страха перед приступом паники в будущем.

Кроме того, симптомы тревоги могут имитировать симптомы серьезных заболеваний, например сердечных приступов.Ваш лечащий врач может помочь диагностировать или исключить эти состояния и сохранить ваше здоровье в безопасности.

Паническое расстройство: симптомы, причины, диагностика и лечение

Эксперты сходятся во мнении, что консультация лицензированного терапевта — лучший способ начать борьбу с паническим расстройством. (3) В некоторых случаях также могут использоваться лекарства.

Психотерапия, в частности ее особый вид, известный как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), является эффективным средством первой линии при паническом расстройстве.КПТ учит вас различным способам реагирования на чувство страха и физические симптомы, вызванные панической атакой. (7)

С помощью КПТ ваш терапевт будет работать с вами, постепенно имитируя паническую атаку в безопасной обстановке. (4) Со временем физические симптомы панической атаки больше не будут ощущаться опасными, и приступы должны начать исчезать. Если вы избегаете каких-либо ситуаций из-за страха, что они вызовут паническую атаку, CBT также может помочь в этом.

Варианты лекарств

Хотя терапия является методом выбора при паническом расстройстве, иногда используются лекарства.Чаще всего это антидепрессанты и успокаивающие препараты. (3) Иногда сердечные препараты (например, бета-адреноблокаторы) используются для контроля нерегулярного сердцебиения.

Бензодиазепины, являющиеся седативными средствами, могут уменьшить симптомы паники, но они также могут вызывать толерантность и зависимость, поэтому ваш врач может назначить их только на короткие периоды времени, если они вам нужны. (7)

Альтернативные и дополнительные методы лечения

Техники релаксации, такие как переобучение дыхания и позитивная визуализация, могут помочь людям с паническим расстройством «пройти» через паническую атаку.(3) Люди с паническим расстройством могут иметь частоту дыхания немного выше средней, и умение замедлять эту частоту может помочь им справиться с панической атакой и предотвратить будущие приступы. Кроме того, поиск группы поддержки с другими людьми, у которых также есть паническое расстройство, может быть очень полезным для некоторых людей при использовании в сочетании с лечением.

Узнайте больше о лечении панического расстройства: лекарства, альтернативные и дополнительные методы лечения и многое другое

Профилактика панических атак

Вы не можете предотвратить паническое расстройство, но вы можете предотвратить панические атаки, узнав, что ваши личные триггеры есть.(8)

Вы также можете снизить частоту и тяжесть панических атак, изменив образ жизни, согласно MedlinePlus: (6)

• Избегайте алкоголя
• Регулярно принимайте пищу
• Регулярно выполняйте физические упражнения
• Высыпайтесь достаточно
• Уменьшите или избегайте употребления кофеина, некоторых лекарств от простуды и стимуляторов.

По данным клиники Кливленда, эти советы также могут снизить ваши шансы на приступ паники: (9)

• Соблюдайте здоровую диету.
• Управляйте стрессом.
• Посоветуйтесь со своим врачом перед приемом травяных добавок или безрецептурных лекарств, потому что определенные вещества могут усилить беспокойство.

Как можно скорее начать лечение панических атак, это поможет предотвратить их ухудшение или частое проявление. (4) Также важно следовать своему плану лечения, чтобы предотвратить рецидивы и не допустить ухудшения симптомов.

Паническая атака: симптомы, причины и способы остановить паническую атаку

Паническая атака — это внезапный приступ тревоги.Это период крайней паники — вы можете почувствовать себя застывшим на месте — длится от 5 до 30 минут. Симптомы панической атаки включают сжатие в горле, давление в груди, учащенное сердцебиение, головокружение, потливость и онемение. Панические атаки могут возникать из-за стресса, тревожного расстройства или по неизвестным причинам.

Во время панической атаки вам может казаться, что вы находитесь во сне, будто вы не контролируете свое тело или «сходите с ума». Панические атаки возникают неожиданно, и пик симптомов наступает примерно через 10 минут.Иногда панические атаки могут быть ошибочно приняты за сердечные приступы или другие потенциально смертельные события.

Некоторые люди могут использовать термин «приступ паники» по сравнению с панической атакой, но есть разница. Панические атаки являются признанным диагнозом в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5). Они могут развиваться без предупреждения или что-то может вызвать паническую атаку, например, когда вы находитесь на верхнем этаже здания, когда боитесь высоты. Приступ паники — это период чрезмерного беспокойства, страха или страха.Вы не можете перестать думать об этом. Человек, испытывающий приступ паники, может испытывать физические симптомы, но обычно они не столь серьезны, как паническая атака. DSM-5 не распознает приступ паники как диагноз; скорее, тревога (и периоды повышенной тревожности, или «приступ паники») — это симптом многих психических расстройств. Человек может испытывать как тревогу, так и панические атаки.

Причина панических атак неизвестна. Панические атаки и тревожные расстройства могут быть наследственными, но исследования близнецов показывают, что факторы окружающей среды также играют роль.Они могут быть связаны с химическим дисбалансом в мозге. У женщин панические атаки чаще, чем у мужчин. Люди, которые пережили паническую атаку и живут в страхе, могут иметь паническое расстройство, тип тревожного расстройства.

Ежегодно около 11% американцев испытывают паническую атаку, а у 2-3% развивается паническое расстройство, при котором человек повторяет панические атаки и живет в страхе перед панической атакой. Паническое расстройство обычно диагностируется до 30 лет.Это разновидность тревожного расстройства.

Нет лекарства от панических атак, но большинство людей, у которых они возникают, поддаются лечению. Цель лечения панических атак — снизить их частоту и тяжесть. Обучение пациентов — важный компонент любой стратегии лечения.

Обычно лечение включает психотерапию и медикаменты. Лекарства могут включать антидепрессанты и противосудорожные препараты (противосудорожные препараты). Также важно высыпаться, соблюдать сбалансированную диету и регулярно заниматься спортом, чтобы снизить вероятность панической атаки.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) в случае серьезных симптомов, таких как потливость, сильное затрудненное дыхание, боль или давление в груди, которые могут сочетаться с бледностью или посинением губ, учащенным пульсом и тревогой. Хотя это симптомы панической атаки, они также могут быть симптомами сердечного приступа.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью , если вы лечитесь от тревожного расстройства и испытываете панические атаки.

Паническая атака vs.Сердечный приступ: как отличить

Ваше сердце внезапно начинает бешено колотиться. Вы чувствуете боль в груди и одышку.

У вас сердечный приступ? Или это может быть паническая атака?

«Любой из этих симптомов может быть чрезвычайно пугающим», — говорит Патриция Тунг, доктор медицинских наук, из отдела аритмии Медицинского центра Beth Israel Deaconess.

Несмотря на то, что они имеют ряд общих черт, эти два состояния являются результатом очень разных процессов заболевания.Панические атаки возникают, когда гормоны стресса вызывают реакцию организма «бей или беги», что часто приводит к учащенному сердцебиению, боли в груди и одышке.

В случае сердечного приступа закупорка коронарной артерии может вызвать те же симптомы. «Боль в груди, учащенное сердцебиение и одышка могут возникнуть, когда недостаточное количество крови достигает сердечной мышцы», — говорит Тунг. (См. «Симптомы» ниже.)

Одно из ключевых различий между ними заключается в том, что сердечный приступ часто развивается при физических нагрузках, тогда как паническая атака может возникать в состоянии покоя.

Сердечный приступ с большей вероятностью разовьется, когда рабочая нагрузка на сердце увеличивается, например, когда человек разгребает снег или поднимается по лестнице, особенно у людей, которые обычно не занимаются физическими нагрузками.

Еще одно отличие заключается в продолжительности: панические атаки имеют тенденцию постепенно стихать и разрешаться сами по себе в течение примерно 20 минут. Однако сердечный приступ часто продолжается и со временем может ухудшиться.

Если есть какие-либо вопросы, всегда следует немедленно обращаться за медицинской помощью, — говорит Тунг.У женщин симптомы сердечного приступа могут быть более легкими и включать необычную усталость и дискомфорт в груди, а не боль в груди. Важно не сводить к минимуму симптомы, так как ситуация может быстро обостриться. Не стесняйтесь звонить 911.

Если установлено, что симптомы приступа паники, доступны несколько вариантов лечения. Сюда могут входить комплексные методы лечения, направленные на управление стрессом и методы расслабления, такие как медитация, иглоукалывание, йога и тай-чи.

Когда ваше сердце замирает

Учащенное сердцебиение, в частности, может быть источником беспокойства.«Когда люди испытывают учащенное сердцебиение, они лучше осознают собственное сердце, — говорит Тунг. «Им может казаться, что их сердце трепещет, бьется или внезапно пропустило удар». Учащенное сердцебиение может быть симптомом панической атаки или других случаев кратковременного или длительного стресса или может быть результатом приема кофеина или некоторых лекарств. Однако в некоторых случаях учащенное сердцебиение является симптомом состояния, известного как аритмия или нерегулярное сердцебиение. «Аритмии, такие как фибрилляция предсердий, являются серьезными заболеваниями, которые нельзя игнорировать», — говорит Тунг.«Если вы испытываете частое сердцебиение, ваш врач может провести осмотр и провести дополнительные тесты, чтобы определить, вызвано ли учащенное сердцебиение стрессом или основным заболеванием сердца». Тесты могут включать электрокардиограмму с помощью монитора Холтера, портативного аппарата, который можно носить дома от 24 до 48 часов, чтобы контролировать сердцебиение во время повседневной деятельности.

Ниже приведены типичные симптомы сердечного приступа и панической атаки. Всегда обращайтесь к своему врачу или звоните 911, если у вас есть какие-либо вопросы.

Сердечный приступ

• Сжимающая боль и давление в груди
• Внезапное начало во время или после физической активности (например, при подъеме по лестнице или уборке снега)
• Боль, отдающая в руку, челюсть или лопатки
• Боль и симптомы, которые со временем ухудшаются
• Одышка
• В обмороке
• Потливость
• Тошнота и рвота

Паническая атака

• Повышенное или учащенное сердцебиение
• Внезапное начало или начало во время сильного стресса или тревоги
• Боль, которая со временем уменьшается
• Симптомы, исчезающие в течение 20-30 минут
• Одышка
• Потливость
• Покалывание в руках

Панические атаки: симптомы, причины и лечение

Паническая атака — это кратковременный приступ сильного беспокойства, вызывающий физические ощущения страха.Симптомы могут включать одышку, головокружение, учащенное сердцебиение, дрожь и напряжение мышц.

Панические атаки возникают неожиданно и обычно не связаны с какой-либо внешней угрозой. Паническая атака может длиться от нескольких минут до получаса. Однако физические и эмоциональные последствия приступа могут длиться несколько часов после приступа.

Панические атаки являются обычным явлением, их также можно назвать приступами паники.

Без лечения частые панические атаки могут быть чрезвычайно изнурительными.Они могут стать причиной избегания широкого спектра ситуаций из-за боязни подвергнуться нападению.

Панические расстройства

Чувство паники может возникнуть в периоды стресса и / или болезни. Если панические атаки учащаются, у человека может быть паническое расстройство — разновидность тревожного расстройства.

Панические расстройства обычно представляют собой повторяющиеся и неожиданные панические атаки, заставляющие человека постоянно бояться повторных приступов.

Симптомы

Панические атаки могут вызывать физические симптомы, например:

• Потоотделение
• Дрожь
• Приливы или озноб
• Одышка или затрудненное дыхание
• Ощущение удушья
• Учащенное сердцебиение (тахикардия)
• Боль или стеснение в груди
• Звон в ушах
• Ощущение бабочек в желудке
• Тошнота
• Головные боли и головокружение
• Чувство обморока
• Онемение или уколы и иглы
• Сухость во рту
• Необходимость сходить в туалет
• Путаница или дезориентация

В тяжелых случаях фобий и панических атак, вы также можете испытывать психологические симптомы, такие как:

• Страх потери контроля
• Страх потери сознания
• Чувство страха
• Страх смерти

Когда тело сталкивается с непосредственной опасностью, мозг автоматически реагирует на нервную систему, иначе известную как «борьба или полет’.Во время этой реакции тело наполняется химическими веществами, включая адреналин, которые вызывают психологические изменения. Некоторые изменения включают учащенное сердцебиение и учащенное дыхание, поскольку кровь переходит в мышцы, используемые для участия в физическом бою или бегства.

Во время реакции «бей или беги» могут возникать панические атаки, даже если нет никакой опасности. Человек может испытать паническую атаку в безвредных и свободных от стресса ситуациях, например, во время сна или при просмотре телевизора.

Есть некоторые из факторов, которые могут привести к неправильной активации организмом реакции «бей или беги», к ним относятся:

• Хронический стресс может заставить организм вырабатывать более высокие уровни химических веществ, таких как адреналин.
• Острый стресс может привести к тому, что тело будет затоплено большим количеством стрессовых химикатов.
• Привычная гипервентиляция может вызвать нарушение баланса газов в крови, поскольку повышенное потребление кислорода может привести к недостаточному содержанию углекислого газа в крови.
• Интенсивные физические упражнения в крайних случаях могут вызывать реакции у некоторых людей.

Важно обратиться к специалисту, если вы не уверены, указывают ли ваши симптомы на паническую атаку, поскольку некоторые повторяющиеся симптомы, похожие на паническую атаку, могут быть вызваны заболеваниями, в том числе:

• Диабет
• Астма
• Жалобы на внутреннее ухо
• Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз)
• Жалобы на сердце
• Послеродовой гипертиреоз

Если вы страдаете от приступов паники, вам может помочь лечение у специалиста.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы поговорить с одним из наших консультантов по пациентам, который посоветует вам лучший маршрут.

Паническое расстройство: симптомы и лечение

Панические атаки — это чрезвычайно распространенные эпизоды сильного страха, сопровождающиеся тряской, потливостью, тошнотой, головокружением, сердцебиением и т. Д. Это нормально — испытывать симптомы панической атаки в ответ на событие, которого обычно опасаются, например, публичное выступление.

Однако, если вы неожиданно испытываете панические атаки или живете в страхе перед повторной атакой, у вас может быть тревожное расстройство, называемое паническим расстройством.

Паническое расстройство — это чрезвычайно пугающее и инвалидизирующее состояние, характеризующееся повторяющимися паническими атаками и опасениями по поводу еще одной. Многие люди находят облегчение с помощью лекарственных и терапевтических методов лечения.

Что такое паническое расстройство?

Паническое расстройство характеризуется множественными паническими атаками, которые возникают неожиданно, когда вы работаете, ходите по магазинам или даже спите. Если вы страдаете паническим расстройством, вы также можете жить в страхе перед паническими атаками.

У многих людей с диагнозом этого расстройства также развивается агорафобия, крайний страх перед общественными местами, особенно с большим скоплением людей. Если вы испытываете панические атаки в ответ на известные триггеры, такие как фобия полета в самолете, вы, скорее всего, испытываете генерализованное тревожное расстройство по сравнению с фобиями.

Паническое расстройство может быть чрезвычайно разрушительным для вашей жизни, заставляя вас пропускать работу, общественные мероприятия и возможности путешествовать из-за страха панических атак.Вы даже можете избегать повседневных дел и ситуаций, таких как покупки, вождение или выход из дома. К счастью, существуют лекарства и формы терапии, которые эффективны для облегчения панического расстройства и его симптомов.

Стоит отметить, что приступы паники и приступы паники — это не одно и то же. Хотя симптомы схожи, панические атаки признаются в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5), а приступы паники — нет. Симптомы обоих состояний могут включать дрожь, потливость, дрожь, головокружение и тошноту.Однако приступы паники возникают внезапно, а иногда и без предупреждения.

Поговорите с врачом и получите лечение психического здоровья всего за 12 долларов

Начать

Причины панического расстройства

Хотя врачи не определили точный ген или ситуацию, вызывающую паническое расстройство, они определили, что это, вероятно, вызвано множеством факторов, в том числе:

• Генетика: Если у кого-то в вашей семье паническое расстройство, у вас и других членов семьи больше шансов заболеть.
• Пол: паническое расстройство страдает вдвое больше женщин, чем мужчин.
• Возраст: паническое расстройство чаще всего проявляется у людей в подростковом или юношеском возрасте, обычно к 25 годам.
• Чувствительность к стрессу: если ваша естественная предрасположенность делает вас более чувствительными к стрессу или негативным эмоциям, это может усилить вашу восприимчивость к стрессу. вероятность возникновения панического расстройства.
• Предыдущие травмирующие события: Переживание серьезного стресса или травмирующего события в раннем возрасте, например, сексуального насилия, серьезной болезни или смерти близкого человека, также может сделать вас более восприимчивым.

По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, около 2-3% американцев испытывают паническое расстройство каждый год, а около 5% испытают его в какой-то момент своей жизни. Всемирная организация здравоохранения совместно с Гарвардской школой общественного здравоохранения сообщила, что паническое расстройство является пятой по значимости проблемой психического здоровья в развитом мире.

Симптомы панического расстройства

Паническое расстройство характеризуется внезапными паническими атаками.Панические атаки часто нарастают быстро и достигают максимальной интенсивности за считанные минуты. Обычно они длятся от 5 до 20 минут и могут происходить несколько раз в день, неделю, месяц или даже несколько раз в год.

Панические атаки обычно включают не менее пяти или более из следующих симптомов:

• Потоотделение
• Дрожь
• Головокружение
• Быстрое или учащенное сердцебиение
• Ощущение, будто вы не можете отдышаться или не можете дышать
• Чувство удушья
• Расстройство желудочно-кишечного тракта, такое как тошнота, диарея, сухость во рту , или спазмы в животе
• Ощущение холода или жара
• Онемение или покалывание в руках и ногах
• Ощущение, что вам нужно бежать
• Чувство деперсонализации или дереализации
• Боязнь сойти с ума или полностью потерять контроль
• Бояться того, что вы умру

Многие люди обращаются к врачу или в отделение неотложной помощи при первом приступе паники, думая, что у них сердечный приступ или инсульт.После того, как паническая атака утихает, люди часто чувствуют себя истощенными.

По данным Национального института психического здоровья, паническое расстройство характеризуется:

• Повторяющиеся неожиданные панические атаки
• Беспокойство или страх перед панической атакой в ​​будущем
• Страх или избегание мест и ситуаций, в которых вы испытали панические атаки
• Страх потерять контроль или смерть во время приступ паники

Как диагностировать паническое расстройство?

Если вы подозреваете, что у вас паническая атака, вам следует посетить своего основного лечащего врача, который сможет правильно диагностировать ваше состояние и подтвердить, что у вас нет другого заболевания с аналогичными симптомами, например сердечно-сосудистых или заболеваний щитовидной железы.

Для диагностики панического расстройства ваш врач может:

• Провести полное медицинское обследование, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызвать ваши симптомы.
• Закажите лаборатории для проверки щитовидной железы и другие тесты, такие как электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ), чтобы проверить свое сердце.
• Задайте вопросы о вашей семейной истории панического и тревожного расстройства, ваших симптомах и опыте панических атак, а также жизненных обстоятельствах, таких как рабочие стрессоры, серьезные изменения в жизни и многое другое.
• Попросите вас заполнить самооценку или анкету о тревоге или депрессии.

Чтобы диагностировать паническое расстройство, ваш врач будет искать симптомы, которые удовлетворяют диагностическим требованиям, изложенным в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5). Это:

• Неожиданные приступы паники
• Беспокойство в течение как минимум месяца после панической атаки по поводу еще одной
• Постоянный страх потерять контроль, сердечный приступ или сойти с ума в результате панической атаки
• Избегание ситуаций или переживаний которые, как вы опасаетесь, могут вызвать паническую атаку
• Наличие панических атак, которые не вызваны употреблением или злоупотреблением психоактивными веществами (например, наркотиками или алкоголем), состоянием здоровья или другими психическими заболеваниями

Варианты лечения панического расстройства

Хотя паническое расстройство может быть чрезвычайно пугающим и выводящим из строя состоянием, оно хорошо поддается лечению.Лечение обычно состоит из комбинации терапии и лекарств.

Психотерапия

С помощью психотерапии или разговорной терапии клиницист может помочь вам узнать больше о паническом расстройстве, о том, что вызывает ваши панические атаки, и о средствах борьбы с ними.

Наиболее эффективная форма психотерапии при панических атаках и большинстве тревожных расстройств называется когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). КПТ помогает снизить интенсивность и частоту панических атак, а также лучше справляться с ними, когда они все же случаются, сосредоточив внимание на следующем:

• Изучение своего состояния: Многие люди с паническим расстройством находят утешение, когда понимают, что они испытывают.Сведения о физиологии, психологии и нейрохимии панических атак и панического расстройства могут быть очень ценными, чтобы помочь вам понять свое состояние.
• Когнитивная реструктуризация: терапевты КПТ помогут вам распознать и изменить вызывающие тревогу модели мышления и когнитивные искажения, такие как негативное мировоззрение, катастрофическое мышление или мышление по принципу «все или ничего».
• Методы снижения стресса: научившись расслаблять свое тело, когда вы чувствуете, что приступ панической атаки накапливается, вы можете предотвратить приступ паники, сократить продолжительность или уменьшить интенсивность приступа паники.Инструменты КПТ могут включать в себя специальные дыхательные упражнения, практику прогрессивной мышечной релаксации и другие техники расслабления.
• Экспозиционная терапия: КПТ направлена ​​на то, чтобы помочь вам столкнуться с местами или ситуациями, которых вы начинаете избегать из-за страха перед приступом паники. Терапевт КПТ будет работать с вами, чтобы предпринять небольшие управляемые шаги, которые помогут вам снизить чувствительность к тому, что вас пугает. Цель состоит в том, чтобы возобновить деятельность или поведение, которое вызывало у вас панику.

Лекарства

Лекарства могут помочь уменьшить физические симптомы панических атак, снизить вероятность приступа и снизить тревогу, связанную с повторной панической атакой.Обычно назначаемые лекарства от панического расстройства включают:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): препараты этого класса чаще всего назначают при тревожных и панических расстройствах. Эти лекарства предотвращают обратный захват серотонина после его высвобождения, увеличивая доступный серотонин в мозгу, что помогает регулировать настроение и уменьшать беспокойство и панику. СИОЗС безопасны и имеют низкий риск серьезных побочных эффектов. Эффективные СИОЗС при паническом расстройстве включают эсциталопрам (Лексапро), флуоксетин (Прозак) и сертралин (Золофт).
• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (ИОЗСН): если СИОЗС не эффективны для вас, вы можете попробовать ИОЗСН, которые улучшают симптомы панического расстройства за счет увеличения доступных уровней нейротрансмиттеров серотонина и норадреналина в головном мозге. Обычно назначаемые SNRIs при паническом расстройстве включают венлафаксин (Effexor XR), дулоксетин (Cymbalta) и десвенлафаксин (Pristiq).
• Бензодиазепины: Бензодиазепины могут быть особенно эффективными для острого облегчения приступов паники, когда они происходят, или для помощи в переносе триггерных ситуаций, таких как фобии.Эти лекарства являются седативными, то есть депрессантами центральной нервной системы, которые подавляют или останавливают реакцию «бей или беги», вызывающую симптомы паники. Бензодиазепины, которые могут помочь в лечении панического расстройства, включают алпразолам (Xanax), клоназепам (Klonopin) и лоразепам (Ativan). Однако, поскольку бензодиазепины могут вызывать привыкание, они не идеальны для длительного использования или для тех, у кого в анамнезе есть наркотическая или алкогольная зависимость или злоупотребление.

Существуют и другие лекарства для лечения панического расстройства, и иногда комбинация нескольких лекарств может быть для вас наиболее эффективным лечением.Некоторым лекарствам может потребоваться несколько недель для достижения полной эффективности, а некоторые могут иметь побочные эффекты, которые улучшаются, когда ваше тело привыкает к ним.

Работайте в тесном сотрудничестве со своим врачом, когда начинаете, принимаете или прекращаете прием лекарства, чтобы отслеживать побочные эффекты, эффективность и риски.

Домашние средства от панического расстройства

Помимо психотерапии и лекарств, определенные изменения в образе жизни могут помочь справиться с симптомами панического расстройства или облегчить их, в том числе:

• Физические упражнения. Физические упражнения — отличный способ высвобождения гормонов хорошего самочувствия, называемых эндорфинами, и помочь вашему организму метаболизировать и устранить гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол.Чтобы получить пользу от упражнений, старайтесь уделять как минимум 150 минут в неделю умеренным аэробным упражнениям, таким как плавание или быстрая ходьба, или 75 минут в неделю энергичным аэробным упражнениям, таким как бег, танцы или подъем по лестнице.
• Достаточно отдыхайте: сон имеет решающее значение для правильного функционирования нервной системы, которая контролирует уровень тревоги и панические атаки. Когда вы не высыпаетесь, гораздо легче поддаться тревожному мышлению и испытать панические атаки.
• Правильно питайтесь: старайтесь придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, полной фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных белков. Это поддерживает стабильный уровень сахара в крови, что важно, потому что низкий уровень сахара в крови может вызвать чувства, похожие на панику, такие как дрожь, головокружение, беспокойство и потоотделение. Старайтесь избегать стимуляторов, таких как кофеин и сахар — эти вещества активируют вашу симпатическую нервную систему, что может вызвать реакцию «бей или беги», вызывая панические атаки или симптомы, похожие на панику.
• Практикуйте техники релаксации: медитация, постепенное расслабление, внимательность и упражнения на глубокое дыхание — отличные инструменты для предотвращения панических атак или сокращения их продолжительности.Техники релаксации лучше всего практиковать, когда вы относительно спокойны, чтобы они стали вашей второй натурой, когда начнется паническая атака.
• Избегайте алкоголя, кофеина, курения и рекреационных наркотиков: эти вещества могут не только вызывать приступы, но и иметь негативное взаимодействие с любыми успокаивающими лекарствами, которые вы принимаете.
• Практика принятия: иметь дело с паническим расстройством может быть невероятно сложно, но чувство гнева по поводу своего психического здоровья или сопротивление своим симптомам может только усугубить ситуацию.Вместо того, чтобы сопротивляться панической атаке, напомните себе, что принятие своего опыта, а не борьба с ним, может помочь устранить ваши симптомы.

Поговорите с врачом и получите лечение психического здоровья всего за 12 долларов

Начать

Факторы риска панического расстройства

Определенные переживания или черты характера могут увеличить риск развития панического расстройства. К ним относятся:

• Наличие у близкого родственника, страдающего тревогой, паническими атаками или паническим расстройством
• Переживание серьезных жизненных стрессоров, таких как болезнь или смерть близкого человека
• Переживание травмирующего события, такого как серьезный несчастный случай или сексуальное насилие
• Наличие подвергались физическому или сексуальному насилию в детстве
• Серьезные изменения в жизни, такие как развод или переезд
• Курение, злоупотребление психоактивными веществами или чрезмерное потребление кофеина

При отсутствии лечения паническое расстройство может вызывать другие серьезные состояния или изменения в поведении, в том числе:

• Фобии, такие как страх вождения или боязнь полета
• Агорафобия, страх выйти из дома в какое-либо общественное место
• Беспокойство о здоровье, то есть частые обращения к врачу по поводу проблем со здоровьем
• Модели избегания определенных мест или ситуаций, в которых вы Испытывали панику или страх, испытывали панику
• Депрессия или другие типы тревожных расстройств, такие как обсессивно-компульсивное расстройство или социальные фобии
• Привычки, связанные с употреблением алкоголя или другими веществами

Когда обращаться за помощью

Хотя панические атаки не опасны, паническое расстройство имеет тенденцию усугубляться без лечения.Если вы испытываете то, что, по вашему мнению, является панической атакой или паническим расстройством, важно посетить вашего основного лечащего врача, чтобы убедиться, что у вас нет физиологического состояния с симптомами, похожими на паническое расстройство, такими как проблемы с сердцем или щитовидной железой.

Как K Health может помочь

Тревога и депрессия — одни из самых недооцененных и недолеченных болезней в Америке. Почти 20% взрослых в США страдают психическими заболеваниями, и менее половины получают лечение.Наша миссия — расширить доступ к лечению для тех, кто молча страдает.

Вы можете начать контролировать свое беспокойство и депрессию и получить доступ к необходимому лечению с K Health. От 12 долларов в месяц получайте рецепты на лекарства для психического здоровья и неограниченное количество посещений врача через приложение K Health. Начните бесплатную оценку, чтобы узнать, соответствуете ли вы критериям.

K Все статьи о здоровье написаны и рецензированы докторами медицинских наук, докторами наук, НП или фармацевтами и предназначены только для информационных целей.Эта информация не является профессиональной медицинской консультацией и на нее не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

Что такое паническая атака? Симптомы, причины, лечение и многое другое

Учащенное сердцебиение, напряжение легких, кружение в комнате, паническая атака могут вызвать у людей ощущение, что они вот-вот умрут. Затем, так же внезапно, как и начинается, все кончено.

Что здесь происходит?

Американская ассоциация тревоги и депрессии описывает паническую атаку как внезапное начало сильного страха или дискомфорта.Это может произойти неожиданно и без очевидной причины, когда человек спокоен, или ударить, когда он обеспокоен.

Тело реагирует так, как будто ему угрожает опасность, хотя угрозы нет, сказал Тодд Фарчионе, директор интенсивной программы в Центре тревожных и связанных с ними расстройств Бостонского университета.

Связанные

«Это своего рода ложная тревога», — сказал Фарчионе. «Это все внутреннее, и это так пугает людей. Если бы перед вами был большой паук, и вы бы на него отреагировали, вы бы сказали: «Я понимаю, почему я на это реагирую.’”

Но паука нет, только внезапная волна всепоглощающего страха и классическая реакция организма «бей или беги», предназначенная для того, чтобы вытащить вас оттуда или столкнуться с угрозой.

Панические атаки — обычное явление и могут возникать при любом тревожном расстройстве, — сказал Фарчионе.

Каковы симптомы?

Без предупреждения пациенты чувствуют себя неуправляемыми и «сумасшедшими» и испытывают «почти парализующий ужас», — отметила Американская психологическая ассоциация. Они также считают, что паническую атаку невозможно остановить.

Симптомы могут включать учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, тошноту, головокружение, дрожь и покалывание в руках или губах. По словам Фарчионе, люди также могут испытывать чувство нереальности, отсутствия или разобщенности.

На что похожа паническая атака?

Вот несколько рассказов известных людей из первых рук:

«Я такая:« Что это? Я умираю? Что происходит? »», — вспоминала актриса Крисси Мец, когда думала о приступе паники, который она пережила. 30 лет со дня рождения.«Это было действительно страшно».

«Все крутилось, как будто мой мозг пытался вылезти из головы. Воздух казался густым и тяжелым. Мой рот был похож на мел », — написал звезда баскетбола Кевин Лав в эссе, опубликованном в марте. «Как будто мое тело пыталось сказать мне:« Ты собираешься умереть ».

« Мне было трудно дышать. Я был напуган без видимой причины. Иногда мне кажется, что прямо здесь есть саблезубый тигр, который нападает на меня и убивает. Я боюсь, как будто это действительно происходит.Вы чувствуете, что умираете — на самом деле, я пошел в больницу », — сказал Карсон Дейли из TODAY, рассказывая о своей борьбе после того, как был вдохновлен опытом Лав.

«Каждый раз, когда я находился в любой комнате с кучей людей, что довольно часто, я просто заливался потом, как бьется сердце — бум, бум, бум, бум — и буквально как стиральная машина», — британские Принц Гарри вспомнил прошлый год, рассказав, что он часто страдал от серьезных панических атак после смерти своей матери.

Как долго длится паническая атака?

Пик панической атаки длится несколько минут, потому что тело не может очень долго выдерживать такой уровень возбуждения «бей или беги», — сказал Фарчионе.Но после того, как он утихнет, больной может продолжать беспокоиться о нем и по-прежнему чувствовать некоторые симптомы.

Что такое паническое расстройство?

Когда люди начинают бояться своих панических атак и озабочены следующей, у них может развиться паническое расстройство, которым страдают около 3 процентов взрослого населения США, по оценкам Американской ассоциации тревоги и депрессии. Заболевание вдвое чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Пациенты более чувствительны к очень незначительным изменениям и колебаниям в своем теле, вызывая спираль страха, сказал Фарчионе.Они могут думать о панической атаке, предвидя ее.

«Сама паническая атака… это то, чего они боятся», — отметил он, поэтому они будут избегать ситуаций, в которых она более вероятна или где она случилась раньше. Они могут избегать общественного транспорта, концертов, кинотеатров и других мест, откуда, по их мнению, им нелегко сбежать.

Что такое лечение?

Терапия и лекарства могут помочь. Существуют также доказательства того, что употребление определенных продуктов может помочь справиться с общим беспокойством.

Самообразование. Простое понимание того, что такое паническая атака, как она проявляется и как долго она продлится, может быть очень ценным, сказал Фарчионе.

Постарайтесь иначе подумать о своем ответе. Он отметил, что быть более открытым, принимать и сочувствовать своим симптомам может помочь. Скажите себе: «Все в порядке, со мной все в порядке, это не значит, что здесь есть что-то опасное».

Избегайте уклонения. Старайтесь не избегать ситуаций или вещей, которые могут вызвать атаку, — сказал Фарчионе.«Что интересно в паническом расстройстве, так это то, что чем больше человек идет к сдаче и принятию панических атак, тем меньше вероятность их возникновения.