Панические атаки что это такое: Панические атаки — признаки, симптомы, причины, диагностика и способы лечения заболевания

Чувство тревоги при данном расстройстве может быть как сильным, так и слабым. А если на первый план клинической картины выходят именно соматические, а не психоэмоциональные симптомы, то редкий пациент сам догадается, что пережил паническую атаку. Симптомы, как лечить

Одним из приоритетных направлений работы Клиники функциональных нарушений является лечение пациентов с пограничными состояниями, к которым, помимо многих других, и относятся панические атаки. Лечение (Москва насчитывает лишь одну частную клинику такого профиля) организовано на высочайшем уровне. Прием ведут признанные профессиональным сообществом специалисты – профессора, кандидаты и доктора наук. В стенах клиники широко практикуется междисциплинарный подход к лечению, который предполагает обмен мнениями и рекомендациями между врачами различных направлений.

Паническую атаку при ВСД, симптомами которой обычно являются дисфункции дыхательной и сердечно-сосудистой систем, также диагностируют в случаях, когда тревога не сильна или ее совсем нет – в такой ситуации речь идет о «нестраховой» панической атаке.

Чем опасна паническая атака? Симптомы, как лечить и притуплять которые знает лишь врач, ухудшают жизнь. Кроме того, приступы сильнейшей тревоги могут быть проявлениями ряда серьезных нарушений и расстройств. Неверное понимание причин болезни и ошибочное лечение ведут к ухудшению состояния пациента.

Запишитесь на прием к специалисту клиники по телефону или на сайте в режиме онлайн! Придите на консультацию и пройдите тщательную диагностику, чтобы вовремя остановить развитие недуга. Сделайте шаг навстречу жизни, в которой нет места для панических атак. Лечение (Москва обладает оптимистичной статистикой), начатое вовремя, – это залог Вашего будущего спокойствия.

Только факты: паническое расстройство — Центр Джефферсона

У людей с паническим расстройством возникают внезапные и повторяющиеся приступы страха, которые длятся несколько минут или дольше. Они называются панические атаки. Панические атаки характеризуются страхом катастрофы или потери контроля, даже когда реальной опасности нет. У человека также может быть сильная физическая реакция во время панической атаки. Это может быть ощущение сердечного приступа.

Паническое расстройство часто начинается в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте. Паническое расстройство страдает больше женщин, чем мужчин. Но не у всех, кто испытывает панические атаки, разовьется паническое расстройство.

Каковы признаки и симптомы панического расстройства и панических атак?

У людей с паническим расстройством могут быть:

• Внезапные и повторяющиеся приступы страха — панические атаки
• Ощущение потери контроля во время панической атаки
• Страх или избегание мест, где панические атаки случались в прошлом.

Признаки и симптомы панической атаки развиваются внезапно и обычно достигают своего пика в течение 10 минут. Полноценная паническая атака включает в себя сочетание следующих признаков и симптомов:

• Одышка или гипервентиляция
• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Боль в груди или дискомфорта
• Дрожь или дрожь
• Чувство удушья
• Чувство нереальности или оторванности от окружающего
• потение
• Тошнота или расстройство желудка
• Чувство головокружения, дурноты или обморока
• Онемение или покалывание
• Горячие или холодные приливы

Как лечится паническое расстройство?

Паническое расстройство обычно лечится с помощью психотерапии, лекарств или того и другого.

Когда дело доходит до панических атак, профессиональное лечение и терапия могут иметь большое значение. Но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе:

• Узнай о панике. Простое знание о панике может иметь большое значение для облегчения вашего страдания.
• Избегайте курения и кофеина. Курение и кофеин могут спровоцировать панические атаки у восприимчивых людей.
• Узнайте, как контролировать свое дыхание. Гипервентиляция вызывает множество ощущений (например, головокружение и стеснение в груди), которые возникают во время панической атаки. С другой стороны, глубокое дыхание может облегчить симптомы паники.
• Практикуйте техники релаксации. При регулярной практике такие виды деятельности, как йога, медитация и прогрессивное расслабление мышц, усиливают реакцию организма на расслабление — противоположность реакции на стресс, связанной с тревогой и паникой.

Информация с сайта НАМИ (подробнее пожалуйста, посетите это здесь).

Панические атаки: что делать? | ЗДОРОВЬЕ

Как вести себя во время панической атаки и как её предупредить, об этом мы говорим с главным внештатным специалистом по психотерапии Министерства здравоохранения Свердловской области, руководителем Свердловской областной клиники неврозов «Сосновый бор» Михаилом Перцелем.

Тревога без причины

– Михаил Григорьевич, что такое паническая атака (ПА)?

– Это невротическое расстройство, которое выражается в приступах тревоги и необъяснимого страха в сочетании с соматическими симптомами. В его основе лежит невротический внутренний неосознаваемый конфликт.

Приступы паники могут продолжаться от нескольких минут до нескольких часов, но в среднем длятся около получаса. В зависимости от тяжести заболевания приступы могут повторяться как 1–2 раза в месяц, так и несколько раз в день.

– Из-за чего могут появиться приступы ПА?

– ПА не связаны с конкретными ситуациями, они появляются непредсказуемо и спонтанно. Могут возникнуть даже во сне, при поездке в транспорте, нахождении дома, на природе.
Паническое расстройство, которое и проявляется ПА, является психогенным заболеванием, которое не связано с соматическим заболеванием каких-то органов и систем. Часто приступы паники возникают без видимых причин, однако они могут возникнуть на фоне стрессовых и травмирующих событий, эмоционального напряжения, жизненных трудностей. Например: ситуаций изоляции от семьи, переживаний, связанных с одиночеством, с повышенной ответственностью и т. д.

– Кто больше рискует получить паническую атаку?

– ПА подвержены люди в возрасте 25–60 лет, чаще женщины. По последним данным, распространённость панического расстройства – от 2 до 5% населения.

– Как проявляется панический приступ?

– Симптомы ПА: ощущение беспричинного страха и паники, боль в груди, затруднённое дыхание, учащённое сердцебиение, повышенный пульс, повышение давления, головокружение, затуманенность сознания и т. д.

Часто возникает ощущение нехватки воздуха, страх смерти, ощущение, что человек перестаёт контролировать свои мысли и своё тело, страх сойти с ума. Люди, перенёсшие ПА, часто описывают её как: «земля уходит из-под ног», «сердце вот-вот выскочит из груди», «не хватает воздуха» и т. п.

У человека, перенёсшего паническую атаку, может возникать вторичный страх, связанный с ожиданием следующего приступа. Может сформироваться избегающее поведение в отношении общественных мест, пребывания в толпе, больших открытых пространств, поездок в одиночестве. Это связано с тем, что нередко возникает мысль: «мне не смогут помочь при приступе, и я могу погибнуть / потерять контроль», либо эти обстоятельства воспринимаются как возможная причина приступа, если он уже возникал в похожих условиях.

– Как вести себя во время ПА?

– При первых признаках надо постараться расслабить мышцы и спокойно дышать. Для снятия и предупреждения ПА помогает дыхательная техника «7/11», когда выдох несколько длиннее вдоха в пропорции 11 к 7. Так человек получает контроль над своим состоянием. Если человек уже знаком с этим состоянием, следует отнестись к нему как к неприятной помехе, а не как к катастрофе, поскольку сами панические приступы и сопровождающие их симптомы не опасны для жизни.
Во время приступа, особенно первого, иногда человек вызывает скорую помощь. Но чаще всего пациенту уже к приезду скорой становится лучше только от осознания того, что его спасут.

– Как лечить ПА?

– Если вы переживаете похожие состояния, безусловно, стоит обратиться к врачу для прохождения обследования. Главное – помнить, что панический приступ не приведёт к остановке дыхания или сердца. Это приступ тревоги, который непременно закончится, и помочь этому может знание способов расслабления и обретения внутреннего спокойствия, а иногда курс определённых лекарственных препаратов.

Слабое звено

– Многие люди, которые страдают от ПА, утверждают, что снять это состояние им помогает алкоголь. Так ли это?

– Я категорически против такого метода. Этот способ не решает проблему, а временно отодвигает её на задний план. Проблема никуда не уходит, а сам алкоголь несёт большие риски. К сожалению, многие хронические алкоголики начинали с того, что «снимали стресс» таким образом. Употребление алкоголя – это как заметание мусора под кровать. С каждым разом его становится только больше.

При первых признаках панической атаки надо постараться расслабить мышцы и спокойно дышать.

– Последствия ковида разнообразны, они затрагивают все сферы здоровья человека. В психической сфере они могут проявляться нарушениями памяти, внимания, работоспособности в целом, могут ускорять развитие деменции и другие. Если говорить о причинах обращения к психотерапевту, это депрессия, хроническая повышенная тревожность или панические атаки. Среди тревожных симптомов, на которые стоит обратить внимание: несвойственная слабость, раздражительность, сонливость, апатия. Надо понимать, что при ковид-инфекции нередко поражается центральная нервная система. Если эти состояния сочетаются с неблагоприятной психологической средой, увеличивается вероятность хронических депрессивных и тревожных нарушений.

– Как поддерживать своё психическое здоровье?

– Надо развивать у себя грамотное критическое мышление. Читать полезные книги по психологии, лучше узнавать себя, находить у себя не только «слабые звенья», но и сильные стороны и достоинства. Например: человек замечает, что трудно вливается в новый коллектив. А возможно, речь идёт о недостаточной самооценке, необъективном отношении к самому себе. Хорошо, если «работа над собой» будет проходить при помощи грамотного специалиста. Так и формируется разумная позиция и мудрое отношение к жизни, что поможет преодолевать любые испытания, научит получать удовольствие от жизни.

Мария Смирнова

Паническое расстройство — тревога Канада

Что такое панические атаки?

Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или дискомфорта, который включает как минимум 4 из следующих симптомов:

• учащенное сердцебиение
• потливость
• дрожь или дрожь
• одышка или чувство удушья
• ощущение удушья
• боль или дискомфорт в груди
• озноб или приливы
• тошнота или расстройство желудка
• головокружение или дурноту
• ощущение нереальности вещей или отстраненность от самого себя
• онемение или покалывание
• страх потерять контроль или «сойти с ума»
• страх смерти

Панические атаки обычно начинаются быстро и достигают пика в течение 10 минут.Пик обычно длится от 5 до 10 минут, прежде чем симптомы начнут исчезать. Однако исчезновение всех симптомов может занять некоторое время.

В чем разница между паническими атаками и паническим расстройством?

• Панические атаки довольно распространены, и их наличие не означает, что у вас паническое расстройство. Например, если вы чувствуете сильный стресс или переутомление, или если вы много занимаетесь спортом, у вас может быть паническая атака. Это не значит, что у вас паническое расстройство.
• Панические атаки становятся проблемой только в том случае, если вы регулярно беспокоитесь о возможности новых приступов или если вы боитесь, что что-то случится из-за панической атаки. Например, люди беспокоятся, что упадут в обморок, смутятся, перенесут сердечный приступ, сойдут с ума или умрут.
• При паническом расстройстве панические атаки неожиданные и непредсказуемые . Панические атаки часто возникают у людей с другими тревожными расстройствами, и это не паническое расстройство.Например, у людей, страдающих боязнью собак, может случиться паническая атака, когда они окажутся рядом с собакой. Но в этом случае ожидается паническая атака, и человек боится собаки, а не панической атаки.

Паническое расстройство | Johns Hopkins Medicine

Что такое паническое расстройство?

Если у вас повторялись и неожиданные панические атаки, у вас может быть паническое расстройство. Паническое расстройство вызывает приступы непреодолимого страха, когда нет конкретной причины для страха.Между паническими атаками вы можете сильно беспокоиться о том, когда и где может случиться следующая. Это может даже удержать вас от выхода из дома.

Что вызывает паническое расстройство?

Паническое расстройство — распространенная проблема психического здоровья. Это часто начинается в подростковом или раннем взрослом возрасте, но может начаться и в детстве. Женщины в два раза чаще, чем мужчины. Может быть генетическая связь. Обычно это происходит в семьях.

Паническое расстройство может быть чрезмерной реакцией нормальных инстинктов выживания и поведения организма.У людей с паническим расстройством организм может быть более чувствительным к гормонам, вызывающим возбуждение в организме.

Каковы симптомы панического расстройства?

Панические атаки могут возникать и при других типах тревожных расстройств. Как правило, если у вас 4 или более приступов паники и вы всегда беспокоитесь о другой, у вас паническое расстройство. Симптомы панической атаки могут включать:

• Бьющееся сердце
• потеет
• Дрожь или дрожь
• Одышка
• Чувство удушья
• Тошнота или боль в животе
• Головокружение или дурноту
• Чувство нереального или оторванного от самого себя
• Страх потерять контроль
• Страх «сойти с ума» или умереть
• Онемение
• Озноб или приливы
• Боль в груди и другие симптомы, напоминающие сердечный приступ

Паническое расстройство может расстраивать и выводить из строя.Приступ может длиться от нескольких минут до часа, а иногда и дольше.

Симптомы панической атаки могут быть похожи на другие психические расстройства. Всегда обращайтесь к своему врачу за диагнозом.

Как диагностируется паническое расстройство?

Ваш лечащий врач или психиатр может диагностировать у вас паническое расстройство на основании ваших симптомов. Как правило, если у вас 4 или более приступов паники и вы постоянно боитесь еще одной, у вас паническое расстройство.

Как лечится паническое расстройство?

Лечение может включать:

• Противотревожные и антидепрессанты
• Консультации, например, когнитивно-поведенческая терапия

Лечение панических расстройств обычно бывает достаточно эффективным. Лечение поможет вам научиться распознавать, что симптомы не опасны для жизни. Вы также научитесь справляться с трудностями и научитесь расслабляться, чтобы уменьшить интенсивность и продолжительность панической атаки.

Каковы осложнения панического расстройства?

По мере того, как паника усиливается, а приступы продолжаются дольше, вам может быть очень трудно справляться с повседневной жизнью, сохранять работу или работать в социальной среде.Вы можете бояться попасть в места, откуда может быть трудно выбраться, или вы чувствуете себя пойманным в ловушку. Некоторые люди не могут покинуть свой дом из-за опасений, что помощь недоступна или что он или она будут вынуждены попасть в ситуацию, которая спровоцирует нападение.

Люди с этим заболеванием также могут злоупотреблять алкоголем или наркотиками для снятия стресса.

Основные сведения о паническом расстройстве

• Паническое расстройство — это чрезмерная реакция страха и беспокойства на повседневные стрессоры.
• Реакция вызывает гиперфизический отклик, за которым следует сильное беспокойство о том, что скоро произойдет еще одна атака.Это может нарушить способность нормально функционировать.
• Это распространенное заболевание, которое часто может приводить к депрессии.
• Панические расстройства могут выводить из строя, потому что вы так боитесь следующей панической атаки, что не можете справиться с обычными задачами.
• Лечение включает использование успокаивающих лекарств и антидепрессантов наряду с когнитивно-поведенческой терапией.

Следующие шаги

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
• Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
• Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
• Узнайте, как вы можете связаться с вашим поставщиком медицинских услуг, если у вас возникнут вопросы.

Симптомы тревоги и панической атаки

Стресс, тревога и затем паника: история Нила

Как говорит Сайдман, его приступ произошел в начале 1990-х годов, и мало кто всерьез рассматривал возможность панической атаки через 39 лет. старик.Поэтому он пошел домой, думая, что все будет хорошо, но через неделю у него случился еще один, более серьезный приступ.

Теперь, оглядываясь назад, ситуация кажется более ясной.

«Я был в большом стрессе — начинал новый бизнес, работал по 16 часов в день, близкий друг болел и умирал, и вдобавок ко всему, я выполнял сверхтяжелые тренировки в тренажерном зале с тренер, — говорит Сайдман. — Значит, это был большой физический стресс, эмоциональный стресс и много финансовых трудностей ». Он говорит, что также видит корни беспокойства в своем детстве и подростковом возрасте, а также в других членах семьи.

В данный момент он не знал, что и думать, потому что бывает сложно понять, что такое паническая атака, пока она у вас не возникнет. Его вторая паническая атака «на самом деле была полномасштабной панической атакой, когда я думал, что умру, — говорит Сайдман. — Я думал, что потеряю сознание, а не проснусь, сойду с ума, у меня случится сердечный приступ».

Он вспомнил, как был напуган, и выбранный им ответ был тем, что действительно может усугубить паническое расстройство: он начал избегать ситуаций, когда у него случались приступы.

«Я думал, что буду умен, буду заботиться о себе и не буду так много выходить», — говорит Сайдман. Ему удалось найти способы построить свой бизнес, не выходя из домашнего офиса. После того, как у него случился приступ паники на автостраде, он решил не ездить по автостраде — жесткая позиция в Лос-Анджелесе. Он продолжал отказываться от занятий, чтобы избежать панических атак, но это так и не помогло решить проблему, говорит он, и через два с половиной года он понял, что приступы усиливаются.

Как справиться с приступами паники

В отчаянии за помощью он обратился в Американскую ассоциацию тревоги и депрессии, которая прислала ему список терапевтов, имеющих опыт лечения панических атак и беспокойства.«Так мне стало лучше, — говорит Сайдман. — Я нашел терапевта, который понимал, что такое паническое расстройство, понимал агорафобию и знал когнитивно-поведенческую терапию, о которой я не знал». Он также начал практиковать медитацию.

СВЯЗАННЫЕ С: 9 продуктов, которые помогают или снимают тревогу

Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия помогает в лечении панического расстройства и агорафобии. Согласно исследованию, опубликованному в декабре 2013 года в журнале Behavior Research and Therapy , его эффекты продолжались в течение двух лет после первоначального лечения.И исследование, опубликованное в августе 2017 года в журнале Journal of Consulting and Clinical Psychology , показало, что она может быть лучше традиционной психотерапии в лечении этого состояния.

Люди обычно могут быстрее преодолевать панические атаки, если они обращаются за помощью после первых одной или двух, говорит психолог Шерил Кармин, доктор философии, директор по обучению клинической психологии в Медицинском центре Векснера и профессор Университета штата Огайо в Колумбусе. Когда вы все же обратитесь за помощью, ваш врач или терапевт спросит о ваших симптомах и ситуациях, в которых они возникают, а также может порекомендовать дополнительное медицинское обследование, чтобы исключить другие проблемы со здоровьем.

Не ждите слишком долго, чтобы обратиться за помощью, или это может означать, что вам также придется проделать дополнительную работу, чтобы избавиться от привычек, которые вы, возможно, выработали, чтобы попытаться защитить себя, — например, избегайте триггерных ситуаций, которые пытался сделать Sideman. .

«Если это начинает мешать вашей жизни, если вы более напуганы или избегаете действий, провоцирующих симптомы, тогда вам нужно обратиться за помощью», — говорит доктор Кармин. «В худшем случае, люди с паническим расстройством становятся прикованными к дому. Или они перестают заниматься тем, что им действительно нравится.«

Определенно жизнь после панических атак

Сайдман говорит, что выздоровление сделало его лучшим другом. Пока он боролся с тревогой, он звал друзей на помощь.

«Я изменил то, как я говорил о своем состоянии, — говорит он. — Теперь я сосредоточен на своем выздоровлении, а не на своих страданиях».

Паническое расстройство у детей и подростков

№50; Обновлено в июле 2013 г.

Паническое расстройство — распространенное заболевание, которое поддается лечению. У детей и подростков с паническим расстройством бывают неожиданные и повторяющиеся периоды сильного страха или дискомфорта, а также другие симптомы, такие как учащенное сердцебиение или чувство одышки. Эти периоды называются «паническими атаками» и длятся от нескольких минут до часов. Панические атаки часто развиваются без предупреждения.

Симптомы панической атаки включают:

• Сильный страх (ощущение, что происходит что-то ужасное)
• учащенное сердцебиение
• Головокружение или дурноту
• Одышка или ощущение удушья
• Дрожь или дрожь
• Чувство нереальности
• Страх умереть, потерять контроль или потерять рассудок

Более 3 миллионов американцев испытают паническое расстройство в течение своей жизни.Паническое расстройство часто начинается в подростковом возрасте, хотя может начаться в детстве и иногда передается по наследству.

Если не распознать и не лечить паническое расстройство и его осложнения, это может иметь разрушительные последствия. Панические атаки могут мешать отношениям ребенка или подростка, учебе и нормальному развитию. Приступы могут привести не только к сильному беспокойству, но также могут повлиять на другие части настроения или функционирования ребенка. Дети и подростки с паническим расстройством могут начать чувствовать тревогу большую часть времени, даже если у них нет панических атак.Некоторые начинают избегать ситуаций, когда они опасаются панической атаки, или ситуаций, когда помощь может быть недоступна. Например, ребенок может неохотно ходить в школу или быть разлученным со своими родителями. В тяжелых случаях ребенок или подросток могут бояться выходить из дома. Как и в случае с другими тревожными расстройствами, этот образец избегания определенных мест или ситуаций называется «агорафобией». У некоторых детей и подростков с паническим расстройством может развиться тяжелая депрессия и может возникнуть риск суицидального поведения.В попытке уменьшить тревожность некоторые подростки с паническим расстройством будут употреблять алкоголь или наркотики.

Паническое расстройство у детей бывает трудно диагностировать. Это может привести к частым посещениям врачей и множеству медицинских анализов, которые являются дорогостоящими и потенциально болезненными. При правильной оценке и диагностике паническое расстройство обычно хорошо поддается лечению. Детей и подростков с симптомами панических атак следует сначала осмотреть семейный врач или педиатр. Если никакое другое соматическое заболевание или состояние не является причиной симптомов, необходимо получить комплексное обследование у детского и подросткового психиатра.

Эффективны несколько видов лечения. Специальные лекарства могут остановить панические атаки. Психотерапия также может помочь ребенку и семье научиться уменьшать стресс или конфликт, которые в противном случае могли бы вызвать паническую атаку. С помощью техник, которым обучают в «когнитивно-поведенческой терапии», ребенок также может научиться новым способам контроля тревожности или панических атак, когда они возникают. Многие дети и подростки с паническим расстройством хорошо реагируют на сочетание лекарств и психотерапии. Панические атаки обычно купируются лечением.Раннее лечение может предотвратить такие осложнения панического расстройства, как агорафобия, депрессия и токсикомания.

Для получения дополнительной информации о паническом расстройстве посетите веб-сайт Национального института психического здоровья www.nimh.nih.gov или позвоните по телефону 1-800-64-PANIC.

См. Также: Сайт «Свобода от страха» www.freedomfromfear.org.

Паническая атака | психология | Britannica

Паническая атака , внезапное начало сильных опасений, страха или ужаса без видимой причины.Паническая атака диагностируется на основании как минимум четырех физических (соматических) или психологических симптомов. Физические симптомы могут включать одышку, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение, боль или дискомфорт в груди, удушье, головокружение или обморок, дрожь или дрожь, потливость, тошноту, расстройство живота, онемение или покалывание, а также приливы или озноб. Психологические симптомы могут включать ощущение удушья, чувство нереальности происходящего, страх смерти и страх «сойти с ума» или потерять контроль.Интенсивность панических атак варьируется от тяжелой до относительно легкой, и большинство приступов длятся около 10–15 минут. Существует три различных типа панических атак, известных как ситуативно связанные (ожидается, что они произойдут в определенных ситуациях), ситуативно предрасположенные (могут возникнуть или не произойти в определенных ситуациях) и неожиданные. Таким образом, паническая атака не обязательно предшествует стрессовой ситуации или следует за ней. В некоторых случаях симптомы приступа ошибочно принимают за другие проблемы, такие как сердечный приступ или желудочно-кишечное заболевание.

Панические атаки — наиболее распространенное психологическое расстройство, возникающее у людей с нарушениями дыхания, такими как астма и хроническая обструктивная болезнь легких. Некоторые взрослые и дети, переживающие тяжелую утрату или тревогу разлуки, подвержены паническим атакам. Кроме того, многие люди, которые испытывают панические атаки, демонстрируют нерегулярное дыхание во время спокойного отдыха и во время сна, а некоторые, вероятно, будут избегать поведения в попытке предотвратить попадание в ситуации, которые могут спровоцировать приступ.

Британская викторина

44 вопроса из самых популярных викторин «Британника» о здоровье и медицине

Что вы знаете об анатомии человека? Как насчет медицинских условий? Мозг? Вам нужно будет много знать, чтобы ответить на 44 самых сложных вопроса из самых популярных викторин Britannica о здоровье и медицине.

Панические атаки могут быть частью более серьезного состояния, связанного с тревогой, которое называется паническим расстройством. По-видимому, существуют генетические факторы, повышающие восприимчивость некоторых людей. Генетические дефекты в нейрохимических системах обмена сообщениями в головном мозге стали причиной паники. Например, пониженные уровни рецепторов нейротрансмиттера, называемого серотонином, а также пониженные уровни тормозного нейромедиатора, называемого гамма-аминомасляной кислотой, были идентифицированы в мозге людей, пострадавших от панических атак.Ученые также предложили теорию ложной тревоги от удушья, в которой сигналы о возможном удушении исходят от физиологических и психологических центров, участвующих в распознавании факторов, связанных с удушением, таких как повышение уровня углекислого газа и лактата в мозге. Люди, страдающие паническим расстройством, по-видимому, имеют повышенную чувствительность к этим сигналам тревоги, которые вызывают повышенное чувство тревоги. Эта повышенная чувствительность приводит к неправильной интерпретации неугрожающих ситуаций как ужасающих событий.

Лечение панических атак обычно включает когнитивную терапию, в ходе которой пациенты приобретают навыки, которые помогают им справляться с приступом и предотвращать его. Примеры навыков, эффективных для предотвращения панических атак при появлении симптомов, включают блокирование мыслей, связанных с иррациональными страхами, участие в разговоре с другим человеком и концентрацию на одной повторяющейся задаче. В то время как многих людей можно лечить только с помощью когнитивной терапии, некоторым пациентам требуется фармакотерапия.Например, трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы и ингибиторы обратного захвата серотонина могут быть эффективными средствами лечения пациентов, которые часто испытывают панические атаки.

Панические атаки и паническое расстройство — Психические расстройства

Эффективны разные формы психотерапии.

Экспозиционная терапия включает постепенное и многократное воздействие на людей — в их воображении и / или в реальности — всему, что вызывает паническую атаку.Экспозиционная терапия повторяется до тех пор, пока люди не почувствуют себя комфортно в ситуации, провоцирующей тревогу. Чтобы увеличить вероятность комфортного воздействия, людей часто обучают методам релаксации, прежде чем столкнуться с ситуацией, провоцирующей тревогу. Например, ровное, медленное дыхание — надежный способ уменьшить беспокойство, которое может привести к панической атаке.

В экспозиционной терапии люди неоднократно сталкиваются с пугающей ситуацией или объектом, буквально или используя свое воображение.Они испытывают тревогу снова и снова, пока раздражитель, которого боятся, в конце концов не перестанет действовать. Этот процесс называется привыканием.

Обычно врачи начинают с самого низкого уровня воздействия, который люди могут легко перенести. Например, людей могут попросить посмотреть на объект, которого боятся, издалека. Затем врачи инструктируют людей, чтобы они убедили себя в том, что удаленный объект вряд ли причинит им вред. Если их сердце начинает биться чаще или они чувствуют одышку, их просят ответить медленными глубокими вдохами или выполнить другие расслабляющие упражнения (например, представить мирную сцену).

Когда люди чувствуют себя комфортно на одном уровне воздействия, они постепенно подвергаются более тесному контакту с ситуацией или объектом — но до такой степени, что симптомы становятся дискомфортными. Затем их просят снова убедить себя, что вред маловероятен, и повторить упражнения на расслабление. Люди подвергаются все более тесному контакту до тех пор, пока они не смогут терпеть нормальное взаимодействие с ситуацией или объектом.

Иногда требуется всего несколько сеансов воздействия.

Два варианта экспозиционной терапии — это затопление и ступенчатое воздействие.

• Наводнение подвергает людей воздействию раздражителя, вызывающего тревогу, в течение 1-2 часов. Этот метод обычно неприятен и часто плохо переносится.

• Ступенчатая экспозиция дает людям больший контроль над продолжительностью и частотой экспозиций.

Когнитивно-поведенческая терапия также может помочь.Людей учат:

• Не избегать ситуаций, вызывающих панические атаки

• Признать, когда их опасения необоснованны

• Вместо этого ответить медленным контролируемым дыханием или другими методами, способствующими расслаблению

Поддерживающая психотерапия, , которая включает обучение и консультирование, полезна, потому что терапевт может предоставить общую информацию о расстройстве и его лечении, реалистичную надежду на улучшение и поддержку, которая исходит от доверительных отношений с врачом.

Что такое паническая атака?

Паническая атака — это эпизод необоснованного и всепоглощающего страха, который возникает без особой причины и в непредсказуемое время.

Что такое паническая атака? Играть

Симптомы

Признаки панической атаки включают ощущение внезапного появления четырех или более из следующих симптомов:

• Ощущение надвигающейся гибели.
• Страх безумия.
• Учащенное сердцебиение похоже на учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение.
• Тошнота с болью в груди или чувством давления внутри груди.
• Дрожь, сухость во рту или потливость.
• Проблемы с дыханием.
• Чувство страха или потери контроля.
• Чувство головокружения или обморока.
• Чувство нереальности.
• Чувство, что умираешь.

Паническая атака достигает пика в течение нескольких минут после запуска и в большинстве случаев длится до 15 минут.Приступы редко продолжаются более часа.

После приступа пациенты чувствуют себя измотанными и могут оставаться истощенными в течение длительного времени. Многие приступы могут происходить в течение нескольких часов. Однако они могут быть разной интенсивности. Сообщалось также о панических атаках во время сна.

Панические атаки у женщин возникают в два раза чаще, чем у мужчин. Около половины страдающих паническими атаками имеют первый приступ в возрасте до 24 лет. У некоторых бывает только одна атака, тогда как другие могут испытывать повторяющиеся панические атаки.

Больной может испытывать сильное беспокойство даже между приступами из-за неспособности предсказать, когда и где произойдет следующий приступ. Это называется тревожным ожиданием, и оно может усугубляться страхом оказаться вдали от помощи при нападении. Возникновение панических атак часто связано с другой фобией, называемой агорафобией, или страхом находиться на открытом пространстве.

Факторы риска

Панические атаки чаще возникают при употреблении стимуляторов, таких как кофеин, определенных наследственных факторов и возникновения стрессовых ситуаций.Определенные химические дисбалансы, такие как те, которые могут возникать при гипогликемии, гипертиреозе, феохромоцитомах или при приеме определенных лекарств, также могут увеличить вероятность того, что человек испытает паническую атаку.

Боязнь панической атаки вдали от помощи может выводить из строя. Эта так называемая «тревога предвкушения» может заставить пострадавшего все чаще и чаще возвращаться в безопасное жилище, что в конечном итоге приводит к тому, что он оказывается привязанным к дому. Вот почему панические атаки нужно лечить как можно раньше.

Диагностика и лечение

Наличие этих симптомов может сигнализировать о наличии других психологических проблем. После того, как паническое расстройство диагностировано, поддержка, терпение и готовность помочь жертве избавиться от него могут оказать значительное влияние на пациента.

В установленных случаях психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия и / или психиатрические препараты могут помочь в лечении расстройства.