ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ симптомы Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях – Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях ΠΈ ΠΈΡ… симптомы, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ приступы

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Как ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

Π”Π°ΠΆΠ΅ самый счастливый с Π²ΠΈΠ΄Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свои слоТности, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚. Одним ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² психологичСских ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ. Они ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ, омрачая благоприятныС часы ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ настоящСго ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡Π΅ΠΊΡƒ. Если Π²Ρ‹ устали Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с приступами, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ рассмотрим способы, ΠΊΠ°ΠΊ навсСгда Β«ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΒ» Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ

  1. ΠΠ°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” эта самый слоТный, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€. Если приступы страха ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎ наслСдству, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ тяТёлой Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с Π½ΠΈΠΌΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ родствСнников ΠΏΠΎ матСринской ΠΈ отцовской Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ. Если ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ситуация ясна.
  2. Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³, связанный с Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ процСссами Π²ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌ ΡƒΡ…Π΅, болСзнь Коновалова, посттравматичСский синдром, Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠ· ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ заболСвания. К Π½ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° B Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ нСсбалансированноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Когда Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ постоянно ΠΊΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈ Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ Π΅Π΄Ρƒ, Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ симптомы.
  3. Ѐобия Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ появлСния паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ. Если Π²Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ страхи ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π³Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° вас уТас, стоит Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‡Π°Π³ΠΎΠ² возгорания ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ дальшС. Для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с фобиями Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ психологу, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ составит ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ.
  4. Π’Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ, Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, потСря Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π° Π² ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π΅, ссоры ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»Π°Π΄Ρ‹ Π² сСмьС β€” эти ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ краткосрочныС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ситуации стоит ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ особоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ своСму ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ, большС ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ спитС.
  5. ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ исслСдования ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΌ приступам ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² сСбС люди. Если Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡ†, ΠΈΡ‰ΠΈΡ‚Π΅ способы Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с личностными ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ лСстницС, ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ всё Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ заставляСт Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ.
  6. Иногда паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ употрСблСния Тёстких Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ряд Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктов. К Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ лСкарствам ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ„Ρ‚ΠΎΡ€Ρ…ΠΈΠ½ΠΎΠ»Ρ‹. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ спСциалисту, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ выписал Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  7. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ часто Β«Π½Π°Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚Β» Π½Π° Ρ€ΡŽΠΌΠΊΡƒ, послС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ спиртного ΠΌΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΡ…ΠΌΠ΅Π»ΡŒΠ΅ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ состояниС ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡƒΡŽΡ‚ абстинСнтным синдромом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ сопровоТдаСтся Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ чувством Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ расстройствами, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ частности паничСскими Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ситуации Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅, спСциалисты ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ.
  8. Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹Π΅ приступы ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ синдрома гипСрвСнтиляции. Π­Ρ‚ΠΎ состояниС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ развиваСтся, Ссли постоянно Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ… мСняСтся баланс кислорода ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π°. ΠŸΡ€ΠΈ гипСрвСнтиляции Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΡ… начинаСтся ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Ρ‘Π½Π½ΠΎΠ΅ сСрдцСбиСниС, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, всё это Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚ ΠΊ Π·Π°Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ приступа.
  9. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ вслСдствиС ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ дСйствий, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π½Π΅Π΅. Если Π² Ρ‚Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° эти самыС дСйствия Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π»ΠΈ приступ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Ρ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ событий Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹Π΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ появятся снова. Вакая ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ называСтся ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, повСдСнчСской.
  10. Π‘ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ антидСпрСссанты, стимуляторы ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ фармацСвтичСскиС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ выписаны Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊ числу ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ лСкарств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ нСльзя ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой.
  11. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ аспСкт ΠΊΠ°ΠΊ сСрдСчно-сосудистыС заболСвания. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΡ… Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚ всю ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ситуации ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π»Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ исход. Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… смСрти вгоняСт Π² уТас, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ начинаСтся Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ. Для опрСдСлСния Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ сСрдца, Π½Π΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ понапрасну.

ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ

  1. Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ симптомом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ посылаСт Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Π² ΠΌΠΎΠ·Π³, слуТит Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ выбросу Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ чувствуСт ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ситуации ΠΈ Π΅Ρ‰Ρ‘ большС Π΅Ρ‘ Π½Π°Π³Π½Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚.
  2. Если Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒ это Π·Π°Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, появляСтся ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ°, сСрдцС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ сильно Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, поднимаСтся Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ускорСнноС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  3. ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ досконально, поэтому ΠΊ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΌ симптомам ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ нСсколько. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ боль Π² висках, состояниС ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΡ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° сСрдСчныС Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΆΠ°Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΡ‹, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π·Π°Ρ‚ΡƒΠΌΠ°Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌ, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹Π²Ρ‹, ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π°, потСря Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, сильноС Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ чувство страха.
  4. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ стоит Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΡŒΡŽ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Π²ΠΎ всём Ρ‚Π΅Π»Π΅, Π»ΠΎΠΌΠΎΡ‚ΠΎΠΉ костСй, ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ±ΠΎΠΌ (бросаСт сначала Π² ΠΆΠ°Ρ€, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄).
  5. НСкоторыС люди Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ приступа Ρƒ Π½ΠΈΡ… слуТит ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, появлСниС ΠΌΡƒΡˆΠ΅ΠΊ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ…, ΡƒΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΊ зрСния.
  6. НС всС люди ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ воврСмя ΡΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ситуациСй. Наряду с Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ симптомами ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ самыС ΠΏΠΎΡ‚Π°Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ страхи ΠΈ Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ. Π’ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ… Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ попросту тСряСт ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ собой.

ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ навязчивых мыслСй ΠΈ страхов

ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ

  1. Как ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ симптомов, паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡŽ. Они Π½Π°ΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ людСй врасплох, Π² самых нСподходящих мСстах ΠΈΠ»ΠΈ благоприятных ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ… ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
  2. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ слСдуСт Π·Π° этим? ВсСго ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ приступ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ, боязни людСй ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ»ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Ρ‹, Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ.
  3. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ приступами страха, вскорС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ общСствСнности, Π·Π°ΠΌΡ‹ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² сСбС, становятся изгоями, Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².
  4. Если Π½Π΅ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, начинаСтся расстройство личности. Π Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ срСдС, которая страдаСт сильнСС всСго. ΠŸΡ€ΠΈ отсутствии ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ со стороны Π·Π°ΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ случаи практичСски Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ.
  5. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ развиваСтся колоссальная Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС. Она Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ качСства, ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ сфСру Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ со Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ.
  6. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ постоянныС паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ сна, Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΠ·ΠΎ дня Π² дСнь трСвоТности, дистрофии ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρƒ ΠΎΡ‚ Π΅Π΄Ρ‹. ΠŸΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»Π΅ΠΊΡƒΡ‚ Π·Π° собой расстройство Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… систСм ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ².
  7. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ симптомами Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ своими ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ с родствСнниками ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ постоянно ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° сСанс ΠΊ психологу. Всё это Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚ ΠΊ расстройству Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы.

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ

  1. ΠšΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ эффСктивныС срСдства ΠΎΡ‚ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ β€” настои Π½Π° основС пустырника, Π²Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‹ лСкарствСнной, звСробоя. ДобавляйтС Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ экстракты Π² Ρ‡Π°ΠΉ согласно инструкции. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ появляСтся практичСски сразу. НС злоупотрСбляйтС лСкарствами, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ бСзопасныС, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с мСдицинским спСциалистом ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° для получСния Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ касаСмо Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
  2. Π’ Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ сСдативным воздСйствиСм. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° лСкарств наступит Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 20β€”30 Π΄Π½Π΅ΠΉ, поэтому Π½Π° этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ стоит ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ситуации, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ приступ. Π‘Π΅Π΄Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‚ΡΡ с бСссонницСй, ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, Π½ΠΎ Π½Π΅ смогут ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ сильно Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·. Π―Ρ€Ρ‹ΠΌΠΈ прСдставитСлями ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ «Новопассит», Β«ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠ΅Π½Β».
  3. К сСдативным срСдствам с ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ тСрапСвтичСским эффСктом относятся Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΊΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ приобрСсти ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ спСциалиста ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚. Π£ΠΆΠ΅ с Π½ΠΈΠΌ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Β«Π€Π΅Π½Π°Π·Π΅ΠΏΠ°Π½Β» ΠΈΠ»ΠΈ «Грандаксин». ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ΅ ΠΈ отсутствии ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ аспСктов эти лСкарства ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ воздСйствиС Π½Π° ЦНБ.
  4. ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° подвСрТСнности дСпрСссии. Если это состояниС выявит Π²Ρ€Π°Ρ‡, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ антидСпрСссантов. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с приступами, Π½ΠΎ Ссли Ρƒ вас дСпрСссия, Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ окаТутся ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ эффСктивными для поднятия Β«Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡƒΡ…Π°Β».

ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΡ… мыслСй

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΡ‹ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с приступами ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ

  1. Π”Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅. ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Когда ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ° даст ΠΎ сСбС Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΠΉΡ‚Π΅. Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастики β€” пилатСс. ΠžΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ инструктора Π½Π°ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ вас Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всё ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, поэтому Π² Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ эту ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
  2. РСлаксируйтС. Если приступы появились Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ хроничСской усталости, ΠΏΠΎΡ€Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ. Π§Π°Ρ‰Π΅ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π°Π½Π½Ρƒ с Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ маслами, большС спитС, ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² отпуск. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ способом вылСчиваСтся 80% людСй.
  3. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ эмоции. Бпособ дСйствСнный, Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹Ρ… психологичСских усилий с вашСй стороны. ΠžΡΠΎΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ происходящСС, Π²Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΡΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ появляСтся ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠœΡ‹ΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ искорСнитС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, Π½Π΅ позволяйтС приступам Π·Π°Π²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ вашим Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠΎΠΌ.
  4. НастраивайтС сСбя. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ повторяйтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ цСлСустрСмлённый Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Π—Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΈ записывайтС Π² Π½Π΅Π³ΠΎ всС свои ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ плюсик, Ссли ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ‹ осознаСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сильнСС приступов.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° лСчСния паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ приступов Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ.

  1. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму, Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Β«ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Β» ΠΊ стрСссовым ситуациям, Π½Π΅ позволяйтС посторонним раздраТитСлям Π²Π³ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ вас Π² уТас. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΡ‹ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ β€” это Π½Π΅ патология, ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ссли ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ ситуации. НС Π½Π°ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСбя, Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ самобичСваниСм ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ²Π½ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
  2. НС Π·Π°ΠΌΡ‹ΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² сСбС, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² одиночСствС. Ни Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ, ΠΎΠ½ΠΈ смогут ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅, ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΠΉΡ‚Π΅, Π½Π΅ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ. УдСляйтС врСмя Π½Π° Ρ€Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Ρ†ΠΈΡŽ: принятиС Π²Π°Π½Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅, просмотр вСсёлых Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ².
  3. Π”ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ подобранная ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ° способна вывСсти Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠ· дСпрСссии. НС ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎ, достаточно слСгка ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π²ΡƒΠΊ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ домашними Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π΄Π΅Π»Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° чувствуСтС сСбя слишком ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. НС допускайтС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ дСпрСссия Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π»Π° вас с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
  4. Π’Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ, Π² частности алкоголь ΠΈ Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ, Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму. ΠžΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ. ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ искорСнитС ΠΏΠ°Π³ΡƒΠ±Π½Ρ‹Π΅ пристрастия. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС Π²Ρ‹ рискуСтС ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ с Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ паничСскими Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
  5. Π’ Π·Π°ΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… случаях Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ вовсС. Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ситуация Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ контроля, Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊ спСциалисту. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ людям Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΈΡ… фобиями ΠΈ страхами.
  6. ЀизичСскиС упраТнСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠ»Π΅ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ приступам ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ спортом! Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹, Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π», ΠΊΠ°Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ… (Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ…, вСлосипСдС, Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… ΠΈ ΠΏΡ€.). Π’ Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π΅ врСмя ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ‘ΠΌΠ°Ρ….
  7. Π‘ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ приступами ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ приятныС Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡ‹ Π² вСсёлой ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ. Но Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ‚Ρƒ ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ поспособствовало Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ приступа. ΠžΡ‚Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ ΡΡŽΠΆΠ΅Ρ‚Π°ΠΌ, скаТитС «НСт!Β» Ρ‚Ρ€ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€Π°ΠΌ, уТасам, Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°ΠΌ.
  8. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ окаТСтся эффСктивной, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π»Π°Π΄. Когда вас Π² ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π· посСтят Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ мысли, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ. ВсСми силами ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, свСтлоС.

ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π½ΠΎΠΉΠΈ

Как Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ приступами ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ острый приступ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ.

  1. Когда Π²Ρ‹ почувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΡ‚-Π²ΠΎΡ‚ Π²ΠΏΠ°Π΄Ρ‘Ρ‚Π΅ Π² уТас, Π·Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… Π²Π΅Ρ‰Π°Ρ…, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ прилягтС ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сразу ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² сон Π½Π΅ получится. Но ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚.
  2. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ своя пСсня, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½ с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Π² Π΄ΡƒΡˆΠ΅, Π·Π° Ρ€ΡƒΠ»Ρ‘ΠΌ автомобиля ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ пСсня Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ грустной. ΠžΡ‚Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСсёлой ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ΅, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ дСтской.
  3. Если острыС паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ΠΉ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π·Π°ΠΌΡƒΡ‚Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сознания, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ…Π»Ρ‹Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΠΌ ΠΆΠ°Ρ€ΠΎΠΌ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅, ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π΄ΡƒΡˆ ΠΈ ΠΎΡ…Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ. Π›ΠΈΠ±ΠΎ ΡƒΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π·Π° ΡƒΡˆΠ°ΠΌΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ посмотритС Π½Π° сСбя Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ° быстро отступит.
  4. Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ паничСскими Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ² ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΡƒ горячСго чая с мСлиссой ΠΈ ΠΌΡ‘Π΄ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ успокаиваСт, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ Π² сон. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ вСроятнСй всСго Π²Π°ΠΌ удастся Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π΄Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ.
  5. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массаТ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ° застала вас врасплох. НаТимайтС Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΠ½ΠΊΡƒ, которая находится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ большим ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ. НадавливайтС, считайтС Π΄ΠΎ 5, отпускайтС. ΠœΠ°Π½ΠΈΠΏΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΠΈ проводятся Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ.
  6. ВсСгда носитС с собой ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡƒ. Если Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΆΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΅Ρ‘, ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡΡ. Π‘ вас спадёт Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ†Π΅ΠΏΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ лишь ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ это состояниС ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ Π½Π° приятныС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, сдСлайтС Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡƒ.

БущСствуСт мноТСство ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ. Они ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ появлСниС паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ снова ΠΈ снова, поэтому спСциалисты Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π°Π³ΠΈ возгорания ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ быстрСС. Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ ΠΊ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅.

ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ страх

howtogetrid.ru

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ срСдствами Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΠΈΠ· – Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° состояниС страха ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ являСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π² основном связанных с Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмой, дСпрСссии, Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ².

Для Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ опрСдСлСния Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π°, ΠΈ получСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ, слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ-психотСрапСвту, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊ психологу. Помимо ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° лСкарств, Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ срСдствами. Настойки ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Ρ‹, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ состояниС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²ΠΎ врСмя приступов.

ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрутся паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ?

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с психичСским Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ гСнСтичСская ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ стрСссовыС ситуации, Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ влияниС людСй ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ обстановки Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ, Π΄Ρ€.

Но Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ людСй, Π² большСй стСпСни ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… заболСванию Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π°, Π² связи с Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°. Π’ основном это люди сами ΠΏΠΎ сСбС Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ своими эмоциями, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ истСрикам.

ΠŸΡ€ΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ связанно с Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… явлСний Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… людСй. НапримСр: это ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ° Π² транспортС ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй.

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ паничСскими Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ люди, сами Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ осознавая, часто Π½Π°ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ сСбя ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈ мыслями ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ ситуациям, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°Ρ…

  1. ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСрдцСбиСния;
  2. учащаСтся ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ;
  3. ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ чувство страха, бросаСт Π² Π΄Ρ€ΠΎΠΆΡŒ, ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ±;
  4. каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°, появляСтся ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ°;
  5. тяТСло Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΠ΅;
  6. боль Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ слСва, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π°;
  7. ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΠΌΠ½Π΅Π»ΠΎ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π²Π΅Π½ΠΈΡ‚ Π² ΡƒΡˆΠ°Ρ…;
  8. круТится Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΊ Π² Π³ΠΎΡ€Π»Π΅;
  9. страх ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ поступка ΠΈΠ»ΠΈ смСрти;
  10. бСссонница;
  11. сниТСниС ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ощущСния спутанности мыслСй ΠΈ Π΄Ρ€.

Как сСбя ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² случаС приступа?

1. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, дСлая Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ… ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…. Π—Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 3-4 сСкунды ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅. Если Π½Π΅ получаСтся – ΠΏΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚. МоТно ΠΏΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, дСлая большиС Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ.

2. ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях. ΠŸΡ€ΠΈΡΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° стул ΠΈΠ»ΠΈ скамСйку, Если Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠΌΠ° – лягтС Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. НачнитС Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Ρƒ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ. ΠŸΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ подольшС с ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ связаны с проявлСниСм Π½Π°ΡˆΠΈΡ… эмоций.

3. ΠžΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠΈΡ‚Π΅ сСбя ΠΎΡ‚ Π΄ΡƒΡ€Π½Ρ‹Ρ… мыслСй, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ обстановки. ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΎΠΊΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.

ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ эти ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΡ‹ – Π²Ρ‹ смоТСтС Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с паничСскими Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’ дальнСйшСм это Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ Ρƒ вас чувство увСрСнности Π² сСбС, Π² своих силах, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ смоТСтС ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ.

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях

Помимо пСрСчислСнных ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² рСлаксации ΠΈ самоконтроля, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ лишним Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ срСдствами. ΠŸΡƒΡΠΊΠ°ΠΉ этот процСсс станСт для вас Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΎ сСбС. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

  • Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ сбора.

ΠŸΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ 20 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ корня Π»Π΅Π²Π·Π΅ΠΈ, ΠΌΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ, цикория, Π²ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ простой, Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ льнянки, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ 30 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ корня солодки, Π²Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‹, звСробоя ΠΈ 10 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ моТТСвСльника.

ВсС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ 1/3 стакана ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сбора Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ 1 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ кипятитС Π½Π° малСньком ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. ПослС Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ тСрмос настоям ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π°ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ 8 часов. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ вСсь объСм настойки Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π° протяТСнии всСго дня ΠΏΠΎ 100 ΠΌΠ». ΠšΡƒΡ€Ρ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ интСрСсным Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ срСдством длится 4 мСсяца.

  • Настойка ΠΈΠ· Π΄ΡƒΡˆΠΈΡ†Ρ‹.

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ срСдства ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΡˆΠΈΡ†Ρ‹: 2Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ сухой ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΡƒΡˆΠΈΡ†Ρ‹ Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ 300ΠΌΠ». кипятка. ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, послС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹, 4 Ρ€Π°Π·Π° ΠΏΠΎ 150Π³ Π·Π° дСнь.

Бпиртовая настойка ΠΈΠ· Π΄ΡƒΡˆΠΈΡ†Ρ‹: 10 Π³ свСТСй Π΄ΡƒΡˆΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ 150 ΠΌΠ». этилового спирта 70%. Настойку Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π΅. ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 30 капСль ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4 Ρ€Π°Π· Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ дня.

  • Настойка Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ°.

Π₯олодная настойка Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ° лСкарствСнного: Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ 2 Ρ‡.Π». свСТСго ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ°, 500 ΠΌΠ». Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ прокипячённой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ 4 часа Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ с Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ 3 Ρ€Π°Π·Π° ΠΏΠΎ 150 ΠΌΠ» Π·Π° дСнь.

  • Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сок пустырника.

Π˜Π·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°Π΅ΠΌ свСТий пустырник, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡΡΡŒ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ сок. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΎΠΆΠΌΠ΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρƒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΌΠ°Ρ€Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ салфСтку. Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ сок. ΠžΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠΉΡΡ пустырник Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ 50-100 Π³Ρ€. Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΌΠ°Ρ€Π»ΡŽ. Π‘ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ вСсь сок. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 30 капСль сока 4 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

  • Π‘Π΅Ρ€Π΅Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ настой.

НародноС срСдство Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ – Π±Π΅Ρ€Π΅Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ настой: ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ 100 Π³Ρ€. ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… Π±Π΅Ρ€Π΅Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… листочков, Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ 500 ΠΌΠ». Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ прокипячСнной Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠΠ°ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 часов, послС настой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь ΠΏΠΎ 100 ΠΌΠ». настойки ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ.

  • МСлиса ΠΈ мята.

Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ ΠΈΠ· мСлисы ΠΈ мяты: 10Π³Ρ€. сухих Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π² мСлисы Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 500 Π³Ρ€. кипятка. Π”Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ 2 Ρ‡. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€. Достаточно 2-3 Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ² 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь. МоТно ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ сахара, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π°ΠΉ.

Аналогично Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΈ мятный ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€. ΠŸΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡΡ пСрСчная мята 2 ст. Π». На ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ стакан кипятка. Π”Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Ρƒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2Ρ… часов. ПослС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠœΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ 1 ст. 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь.

ΠžΡ‚ бСссонницы Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈΠΏΠ°: Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ 2 ст. Π». Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠ² Π»ΠΈΠΏΡ‹ Π½Π° 1 стакан закипСвшСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ полчаса, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ слСдуСт ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ.

  • Π‘Π±ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ срСдство.

Народных ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ способов лСчСния паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ мноТСство, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ уносится ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚. ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΠ΅ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ: Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ 2Ρ‡.Π». Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠ² Π±ΠΎΡΡ€Ρ‹ΡˆΠ½ΠΈΠΊΠ°, пустырника ΠΈ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹. БмСшиваСм Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ с 1 Ρ‡. Π». Ρ€ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 1 ст. закипСвшСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π”Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8 часов. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΡ, паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.

  • ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€ Ρ€ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠΊΠΈ.

Ромашка Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ срСдство Π² исцСлСнии паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π²Π΅-Ρ‚Ρ€ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ сухих Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠ² Ρ€ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠΊΠΈ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ стаканом ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ кипятка ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π°ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ 2-3 часа. ПослС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ стакана кипячСной Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ЛСчится Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ принимая ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ стакану Ρ‚Ρ€ΠΈΠΆΠ΄Ρ‹ Π² дСнь.

  • ΠšΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ Π²Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‹.

ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€ ΠΈ настойка корня Π²Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях для исцСлСния ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ. Π’Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ 20 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π½Π°Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ корня Π²Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‹ Π² ΡΠΌΠ°Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ посуду ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ состав 500 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

ПослС ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅ΠΌ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° нСбольшой огонь ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π²Π°Π½Π½Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΈ Π² Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»-Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π°. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π° ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ полчаса.

  • МСдовая смСсь.

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³Π° проводят ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ смСсью. ΠŸΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡΡ сСмСна ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ стакана, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Π΅ с Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ корня. ВсС Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, высыпаСм Π² тСрмос ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡ€ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ кипятком. ΠŸΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ тСрмос ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° протяТСнии суток.

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ смСсь ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΌΠ°Ρ€Π»ΡŽ, добавляСм Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… стаканов ΠΈ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ всС смСшиваСм. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ срСдство Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 1 столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ Π·Π° полчаса Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

  • Ноготки ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°.

МоТно ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ прСвосходный настой ΠΈΠ· Π½ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΈ. Для этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ сухиС Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΈ Π² пропорциях 1:1. ВсС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ смСшиваСм, ΠΈ Π² 800 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² кипятка Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ сухого сбора. Π”Π°Ρ‚ΡŒ настоятся 60 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· носовой ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΎΠΊ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ настой Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ послС Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π·Ρ‹, 4 Ρ€Π°Π·Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 150ΠΌΠ».

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ

НСобходимо большС ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ (ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅) ΠΈ научится ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ с сСбя Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ· отвСтствСнности. Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаях, Π½Π΅ всС, Π·Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ часто ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² наши СстСствСнныС обязанности. НС ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ.

ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ максимально сократитС Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ ΠΊΠΎΡ„Π΅, ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ чая, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС Ссли ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ отступаСт ΠΎΡ‚ Ρ€Π°ΠΌΠΊΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ физиологичСскиС Π½ΡƒΠΆΠ΄Ρ‹ практичСски Ρƒ всСх ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅. Π‘ΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня, Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ достаточно Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сна, физичСских ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ. РСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ минимальноС врСмя Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€Π° Π² особСнности Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρƒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π°.

sovetcik.ru

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ – Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, симптомы ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ заболСвания

  • Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
    • Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ — ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°
    • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ фитнСс ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности
    • ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ тримСстр бСрСмСнности
    • Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ тримСстр бСрСмСнности
    • Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ тримСстр бСрСмСнности
    • Π ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°
    • Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° частыС вопросы
  • Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅
    • БСсплодиС
      • Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ бСсплодия
      • ЖСнскоС бСсплодиС
      • Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ТСнского бСсплодия
    • Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚
    • ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΠ΄Π°
    • Π“Π΅ΠΌΠΎΡ€Ρ€ΠΎΠΉ
    • Π“Π°ΠΉΠΌΠΎΡ€ΠΈΡ‚
    • ГСрпСс
    • ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†Π°
    • Цистит
    • Π“Ρ€ΠΈΠΏΠΏ
    • ВСтрянка
    • Как Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ
    • ДСпрСссия
  • ЭнциклопСдия
    • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
      • ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
      • ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹
      • ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ
      • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
      • ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎ- ΠΈ микроэлСмСнты
      • Аминокислоты
      • Π–ΠΈΡ€Ρ‹
      • Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ягоды, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ
      • ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅
      • ΠšΡ€ΡƒΠΏΡ‹, ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹, Ρ…Π»Π΅Π±
      • Π’Ρ€Π°Π²Ρ‹ ΠΈ растСния
    • Наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ
      • Аборт
      • ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
        • ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ похудСния
        • Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ для похудСния
      • Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹
      • Части Ρ‚Π΅Π»Π°
      • Π£Π—Π˜
    • Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
    • Новости ΠΈ ΡΡŽΠΆΠ΅Ρ‚Ρ‹
  • Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ
    • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
      • Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹
      • ВСгСтарианство ΠΈ сыроСдСниС
      • ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
      • ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
    • ΠžΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
      • Π‘ΠΎΠ½
      • БтрСссы
      • ЀитнСс
      • ΠœΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅
      • Π”ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
    • ΠžΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ срСда
      • Экология
      • ΠšΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚
      • АтмосфСра
    • ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°
      • БАД
      • Π—Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
    • Наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ
      • Анатомия
      • Ѐизиология
      • ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ
    • ΠžΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
      • Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ
      • Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅
      • ЛСкарства
      • Аппараты
    • ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°
      • Восточная
      • Народная
      • Западная
  • Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ
    • Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ
    • ΠšΠΎΡΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ
    • МассаТ
    • ΠžΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
    • ΠžΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…
    • ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°
    • ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
    • Π‘Π°Π»ΠΎΠ½Ρ‹
    • Π‘ΠΏΠ°
    • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚
    • Π’ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹
    • Услуги
    • Π£Ρ…ΠΎΠ΄ Π·Π° Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ
    • Π£Ρ…ΠΎΠ΄ Π·Π° Π·ΡƒΠ±Π°ΠΌΠΈ
    • ЀитнСс
    • Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ
  • БообщСство
    • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹
    • Участники
    • Найти соратников
    • ДСлимся ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ
    • Π€ΠΎΡ€ΡƒΠΌ
    • Π‘Π»ΠΎΠ³ΠΈ
    • Π€ΠΎΡ‚ΠΎ

www.nazdor.ru