Почему начинаешь идеализировать девушку после расставания: «Почему после расставания партнер идеализируется?» – Яндекс.Кью

Как девушка плюет на отношения — Энциклопедия пикапа

Для тебя жизнь без этой девушки не имеет смысла. Ты живешь от встречи до встречи, ты тратишь деньги без счета, ты готов доказать ей свою любовь всеми способами, включая снятие Луны с неба…Ты уверен, что и она в свою очередь к тебе не равнодушна, но почему-то проявляет странную нерешительность. Ты покорно ждешь, когда же наконец она подаст тебе сигнал. А сигнала все нет и нет.
Если девушка на «Ты меня любишь?» загадочно молчит, не нужно торопиться принимать ее молчание за знак согласия. Вот несколько признаков, показывающих, что она просто водит тебя за нос.

• Она говорит, что «любит тебя иначе». Если она тебе кажется бесплотным ангелом, это еще ничего. Но если в твоем присутствии она сама себе кажется бесплотным ангелом — шансы у тебя нулевые. То, что она при этом произносит слово «любовь» — значения не имеет. Не стоит думать, что женщина отличается от мужчины больше, чем хомячок от трактора «Беларусь», но о «любви» разных разновидностей они, действительно, говорят в десять раз чаще, чем мужчины. Если она с одинаковой нежностью любит тебя, своего кота Бандераса, певицу Джениффер Лопес и мороженое «Пилюлька» — тебе еще рано заказывать обручальные кольца. Если девушка назойливо повторяет, что «любит тебя как друга (брата, свата, дедушку, бабушку)», громко чмокает в щеку и презрительно морщится при всяком намеке на секс, это означает, что ты, конечно, неплохой парень, но ее от тебя тошнит.
• Она тебя то приближает, то отталкивает. После приятного вечера в ресторане, вина и томной музыки, она сомлела и вы целовались под луной всю ночь до утра. Потом ты отвез ее домой, упиваясь победой. Но назавтра обнаруживается, что ты ничего не достиг. При встрече с тобой она, по-прежнему, мила и холодна, при попытке поцеловать ее — отстраняется и делает удивленные глаза, так что вскоре тебе начинает казаться, что эта ночь любви тебе просто приснилась. Скрипя сердцем, ты тоже начинаешь вести себя сдержанно. Тогда она вдруг становится удивительно ласкова, делает многообещающие намеки и нежно касается ручкой твоего плеча. Но стоит тебе поверить ее заигрыванию и разнежиться — с тобой снова начинают обращаться, как с обнаглевшим щенком, повадившемся прыгать на стол за печеньем. Смирись с печальной истиной: ты для нее просто живой тренажер на умение флиртовать, эспандер, на котором она накачивает свои навыки обольщать.
• Она ничего не дарит тебе или отдаривается пустяками. Подарки — очень важный индикатор уровня отношений между людьми. Не так страшно на новогоднем банкете преподнести жене директора кружевной бюстгальтер, как получить от своей избранницы на Валентинов день коробочку канцелярских скрепок или «Справочник юного атеиста». Если подарки не интимные — отношения не интимные. Если в ответ на твои дары любви она преподносит тебе вещицу под девизом «Не плюй в меня — я тебе пригожусь», должно быть, она не очень-то стремится доставить тебе радость и намекнуть на возможность других, более сладких, даров. Если ты ей даришь духи, а она тебе — жвачку; или ты ей свою фотографию в розовых плавках-стрингах, а она тебе китайский ежедневник — значит, ты для нее значишь не больше, чем сосед по подъезду.
• В ваших ссорах ты всегда просишь прощения первым. Допустим, твоя лапочка, в роли почетного штурмана, на скорости 120 км/ч разложила автодорожную карту по всему лобовому стеклу. У тебя вырвалось несколько эмоционально окрашенных выражений. Верно ли, что ты на следующий день бежишь дарить ей цветы и шоколадки? И если случится так, что ты застукаешь ее, целующуюся с каким-то пижоном, и этот пижон испортит тебе своими ботинками всю прическу, — верно ли, что это ты будешь потом умолять ее «забыть и все простить»? И если она опоздает на свидание на полтора часа — не ты ли окажешься в этом виноватым и понесешь суровое наказание в виде лишения права держать ее пальто, пока она посещает дамскую комнату? Если твой ответ «да» — это означает, что ваши отношения нельзя назвать равными. Она попросту не дорожит тобой.
• Ваши отношения уже долгое время не сдвигаются с мертвой точки. Если вы застыли на уровне «кино и луна-парк» — это конец. Даже если вы зациклились на этапе регулярного (раз в неделю, по пятницам с 19:00 до 19:15) торопливого секса в раздевалке спортклуба — это тоже нельзя назвать полноценной любовной связью. И если ты делаешь все со своей стороны, чтобы уменьшить расстояние между вами, а она тихо саботирует все твои усилия — это опасный признак. Девичья нерешительность в данном случае — это сложный и скучный способ сказать, что она в тебе не заинтересована и просто не находит повода от тебя избавиться. Если ей не хватило полугода, чтобы решиться на следующий шаг, вероятно, она уже не сделает его никогда… Если ты чувствуешь, что вы давно буксуете на одном месте, значит, под колесами у вас что-то, сильно напоминающее болото.
• Она рассказывает тебе о другом мужчине. Ты, конечно, считаешь, что это признак особого доверия между вами. И покорно просиживаешь вечера, давя в себе ревность и слушая, как ее оставил с носом какой-то негодяй. Ты надеешься, что когда-нибудь она оценит твою верность и преданность, так выгодно отличающиеся от паскудного нрава героя ее романа, и падет в твои надежные объятия. Если барышня тебе попалась со «священным огнем» в груди, то она еще встанет перед тобой в драматическую позу и будет озвучивать свою увлекательную душевную борьбу: «Я вырву это чувство из своего сердца! Я преодолею эту унизительную слабость! У меня есть мужчина, который меня понимает и любит. Лучше синица в руках, чем журавль в небе, я должна, я смогу, я докажу…» — и т.д. Сообщаю любителю камерных спектаклей: все это означает, что ты для нее — еще одна подружка, перед которой можно красиво пострадать, раз уж на профессиональную сцену пробиться не удалось. Сердце ее принадлежит другому.
• Она звонит тебе только тогда, когда ей что-то от тебя нужно.
  Ты думаешь, что если она звонит тебе несколько раз в неделю, то других доказательств того, что она влюблена в тебя по уши, не требуется. Но если вспомнить, то каждый ее звонок тебе начинается с фразы: «Ты бы не мог…», «А у тебя есть?» и «Можно тебя попросить…» Она даже периодически проявляет инициативу встретиться, чтобы вместе что-нибудь сделать: привезти с дачи кресло, починить пылесос, помочь ей установить интегрированный программный пакет «Макияж стратегического назначения» или потравить крыс в погребе — мало ли романтических занятий для влюбленной пары? Но она еще ни разу не захотела увидеться с тобой просто так, без какого-нибудь неотложного дела. Ты гордишься тем, что ты ей необходим. Что же, это правда, ведь ты для нее — дармовое бюро услуг, такси и кредитный банк в одном флаконе. Но любовь тут не при чем, ей просто удобно сидеть у тебя на шее.
• Она смеется над тобой. Твоя девушка не упускает случая отточить на тебе свой, и без того острый, как бритва, язычок или заливисто хохочет, когда в ее присутствии кто-то другой упражняется в остроумии на тему твоего роста, места работы, формы носа, количества денег и оригинальной прически твоей мамочки? Не нужно думать, что просто она такая веселая и озорная, и что насмешливые слова — это только колебания воздуха, которые ничего не стоят, а в глубине сердца она тебя нежно и трепетно любит. Любовь – могила для чувства юмора. Суди по себе: ведь если кто-то в твоем присутствии скажет, что твоя возлюбленная похожа на Винни-Пуха, которому насильно сделали педикюр, — ты же не станешь радостно гоготать, а надаешь оскорбителю по оскорбляющему органу. И если она спокойно и даже с энтузиазмом позволяет другим над тобой смеяться и сама не отстает, это означает, что она тебя не только не любит, но и не уважает.
• [Если ваши отношения с девушкой дошли до той стадии, когда она совершенно не проявляет инициативы, игнорирует ваши интересы и чувства, держит вас в качестве запасного аэродрома, в обнаженном виде совершая посадки только на основной аэродром, то лучше не пытаться реанимировать их. Процесс гниения можно задержать, но не остановить! И уж тем более не пустить вспять! Гораздо важнее осознать свои ошибки, которые дали возможность появиться такому отношению на свет. И создать новые отношения с другим человеком, не наступая на старые грабли. Если вы хотите пройти школу любви быстро и наименее болезненно, то вы сможете это сделать на практических пикап тренингах Академии Знакомств с использованием спецоборудования, где в реальных условиях научитесь профессионально знакомиться, уверенно проводить свидания и легко развивать отношения, оставаясь в них лидером, а не марионеткой.]
• Она показывает интерес к тебе только если чувствует, что ты можешь от нее ускользнуть. Пока она уверена в твоей безумной любви, она даже не пытается сделать вид, что ты ей нужен. Она вытирает о тебя ноги и оскорбляет тебя в присутствии твоих друзей. Слепому видно, что твоя любовь безнадежна. В какой-то момент ты смиряешься и решительно посылаешь жестокую мучительницу ко всем чертям (разумеется, не вслух при всем честном народе, как это сделал бы кривоногий ковбой в пыльной шляпе, а про себя, наедине с пятой банкой пива). Ты перестаешь бегать за этой ледяной королевой, знакомишься с симпатичной девчушкой и потихоньку начинаешь чувствовать себя лучше. Как вдруг твоя роковая любовь звонит тебе сама и торжественно заявляет, что ты разбил на мелкие кусочки ее нежное сердце. В тяжелых случаях она заявится к тебе на дом, надает по щекам ни в чем не повинной заместительнице и будет загадочно намекать на самоубийство. Польщенный, ты поспешно возвращаешься на свое прежнее место у ее ног. Ты думаешь, что раз она тебя ревнует, то это значит, она тебя любит. Но на самом деле, это не ревность, это здоровый кулацкий инстинкт обнаглевшей собственницы.
• Ее совершенно не заботит твоя карьера. Плохо, когда женщина интересуется исключительно финансовым статусом своего мужчины. Еще хуже, если она вообще им не интересуется. Бескорыстие любящей женщины принципиально отличается от равнодушия постороннего человека, которого совершенно не тревожат твои успехи и неудачи. Если ты выражаешь беспокойство, что тебя вот-вот попросят с работы, а она переводит разговор на гадкую парикмахершу, которая «совершенно не то сделала, что я хотела», — должно быть, твои проблемы никаким образом не могут пошатнуть ее душевное равновесие. И если она устраивает скандал из-за того, что ты не можешь сопровождать ее на вечеринку, потому что будешь занят допоздна на службе, — видимо, она вообще никак не соотносит твою карьеру со своими жизненными планами. Вероятно, у нее вообще нет на тебя никаких планов, и твоя жизнь для нее столь же чужда, как отдаленная галактика. Случись там глобальная термоядерная война – эхо взрывов не потревожит ее локона.

Как выздороветь после расставания? Тред №2

>>7010867
Стори одну сохранил

«В общем, прошло около года как я расстался с той самой. С тех пор внутри меня что-то умерло и я как будто потерял часть себя безвозвратно, нахожусь в постоянном чувстве потери, траура и скорби. Но не буду начинать с конца, анон, ближе к сути.

Это были самые долгие для меня и самые идеальные отношения, мы были самыми родными людьми друг другу, кроме нас будто вообще никого не существовало, хотелось буквально (думаю меня многие поймут) раствориться в этом человеке, причём все было обоюдно. Я был просто пьян от любви к этому человеку, все было как в сказке, первое время я даже искал подвох, но, (на тот момент) не найдя его, я погрузился с головой в человека и эти отношения и был вне себя от счастья.

Для меня она была просто 10/10, и по внешке и по мозгам, виделись мы абсолютно каждый день и проводили целые дни и ночи вместе, и нам не надоедало от слова совсем. Понятное дело, что сейчас мой мозг идеализирует прошлое насколько это возможно, на деле со временем все стало не так радужно, начались ссоры, выяснения отношений, расставания на день каждую неделю, делали друг другу больно, в общем, все по классике. Но это не отменяло самый важный факт, что я без ума любил этого человека (буду говорить только за себя, но на тот момент все было взаимно). В последний месяц отношений напряжение начало нарастать, мы срались каждый день, а от неё с каждым днём начинало потихоньку веять лютым приближающимся морозом. Последние дни отношений мы не общались совсем, тк она решила сделать ни с того ни с сего перерыв в отношениях. Анализируя сейчас её тогдашнее поведение становится ясно, что она начала стремительно терять ко мне интерес и я на порядок её заебал, начала терять ко мне интерес как к мужчине в целом (судя по тому, что секс у нас стал происходить крайне редко, и то чуть ли не в миссионерской позе под одеялом 5-10 минут, стоит ли говорить что только по моей инициативе?). В свою защиту скажу, что она тоже по лютому хуебесила, из-за чего как же я себя ненавижу я закатывал истерики аки девочка. В общем, по окончанию этого перерыва она так и не вышла на связь, ничего не сказала и не написала, просто забила на меня болт. Я не выдержал, написал сам, началась очередная истерика ссора и выяснение отношений, в ходе которых я почувствовал уже конкретный мороз с её стороны.

А ещё я узнал, что на протяжении всех отношений она общалась с неким другом, о существовании которого я даже не подозревал, несмотря на контроль её соц. сетей, звонков и мессенджеров (опять же в свою защиту скажу, что это было обоюдно и первая полезла в мой телефон она, хотя мне, в общем то, было оно до пизды, ибо скрывать нечего и ни с кем кроме друг друга мы практически не общались) к слову о том, что если тян захочет что-то от тебя скрыть, то она сделает максимально легко и ты можешь никогда не узнать об этом, какие же они блять коварные, просто пиздец. Очевидно, это был непростительный удар для меня, тк мы, вроде как, обоюдно и негласно перестали контактировать с противоположным полом вообще, и я даже оборвал связи с одной очень и очень хорошей и няшной подругой из-за этой хуйни, но, опять же, для меня это все было ничто на тот момент. В порыве злости я послал её нахуй и сказал чтобы она исчезла из моей жизни. Все разы до этого, когда я так делал, она рыдала и чуть ли вены не резала, просила не оставлять её и говорила что любит меня, но не в этот раз. Ох и телегу же я накатал, а хотел как можно лаконичнее. Короче говоря, она просто послала меня нахуй в ответ, облила говном с ног до головы, а я её, и на этом диалог закончился. А дальше началася полный пиздец. Если вкратце, то началось долгое и тяжёлое расставание: я ездил к ней забирать вещи, а она хладнокровно разговаривала по телефону с каким-то уебком, пока я собирал все и паковал. Я просто пиздец как был убит в этом момент, всего какую-то неделю назад это был самый родной для меня человек, а сейчас она ходит вокруг меня пока я собираю вещи, в это время не стесняясь болтая с левым парнем по телефону, попутно прихорашиваясь и торопя меня, так как договорилась о встрече с ним и опаздывает.

В общем, эти события настолько пошатнули мою психику, что я с дрожью вспоминаю эти моменты и меня от такого хладнокровного предательства накрывает лютый животный страх и отчаяние. Перед уходом я попытался поговорить с ней по-человечески, но разговора не вышло и она просто выгнала меня, вновь облив грязью. Я ушёл и, не дойдя до метро, просто сел на лавочку и, абсолютно не стесняясь прохожих, рыдал взахлёб, рыдал и чуть ли не задыхался. Прорыдал я там часа два точно, плакал все это время практически без перерыва. Честно говоря, в тот момент я просто мечтал о том, чтобы какой нибудь случайный прохожий просто поинтересовался у меня что случилось и предложил помощи, мне была необходима хоть какая-то поддержка, я готов был кричать и просить о ней. Ты не подумай, Анон, что я демонстративно бился в истерике и орал.

Я просто искренне и горько рыдал, не в силах больше сдерживать слезы. Но за два часа никто так и не подошёл, даже не остановился возле меня. В конце концов я успокоился (насколько это возможно) и побрел домой, но перед самой посадкой в вагон метро внутри меня что-то щелкнуло, я обернулся и буквально побежал в сторону её дома с мыслью, что я не могу просто так взять и отпустить человека, с которым собирался провести всю свою оставшуюся жизнь. Когда она открыла дверь и увидела меня, то была немного в ахуе с моего куколдизма. Я с такой радостью вывалил все то, что у меня созрело в голове по пути к ней, будто я был уверен в том, что в этот момент она кинется ко мне в объятия и мы помиримся, и все у нас будет лучше чем прежде. Но опять был лютый мороз, только на этот раз она спокойно и без ругани дала недвусмысленно понять, что все кончено и это окончательное решение. И вот в этот момент во мне окончательно все рухнуло, и уже, на моё удивление, без эмоций я поехал домой.

Накрыло меня на следующий день, и на протяжении последующих нескольких месяцев я просто каждый день рыдал, каждый ебучий день: в подушку, в ванной, в туалете универа, пару раз даже скрытно пускал слезу в метро. Но надежда на возобновление жила во мне и грызла меня ещё долго по сей день. Подогревало все это тот факт, что она постоянно напоминала мне о себе: писала по всякой фигне, звонила, интересовалась как дела, один раз даже был пьяный звонок и признавание в любви с её стороны. Несколько раз я пытался снова возобновить отношения, на что получал резкий отказ. После очередного отказа, через время она написала мне снова, а я, собрав яйца в кулак, тупо заигнорил её. Всё. С тех пор прошло много времени и мы больше ни разу не контактировали.
Эти события знатно поломали мою психику, а почитав данный тред мой манямирок окончательно рухнул. Я уже успел завести отношения после этого. Повстречались недолго, тк поначалу мне было прикольно, но со временем я получил лишь разочарование, ибо все было не то, а я продолжал скучать по ЕОТ. Дошло до того, что мне было просто мерзко её ебать и я дропнул её. Прошёл год, в какой-то момент мне показалось что я даже забил, но не тут то было. Последний месяц меня стало накрывать с новой силой, по-жёсткому и люто, будто расстались неделю назад.

Мои чувства на данный момент можно сравнить с ломкой героинового наркомана, у меня реально что-то болит внутри со страшной силой, и я в отчаянии. Самое страшное, что накатав эту огромную телегу мне совсем не стало легче, хотя в прошлые разы выговориться здорово помогало. Я уже не знаю где искать спасения, честное слово. Но, пожалуй, на этом я закончу.
Сейчас такое чувство, будто я разделся в общественном месте: стыдно и холодно. Не вини меня, пожалуйста, за мои ошибки в том числе в пунктуации, больше всего я сейчас жалею о том, что я вёл себя как истеричка и куколд, невыносимо хочется вернуться в прошлое и все исправить.
В последнее время все больше думаю о [роскомнадзор], особенно после прочтения историй анона. Окончательное разочарование.

Кстати говоря, мои соцсети она мониторит до сих пор и даже, вроде как, не особо скрывается а я как дебил читаю в этом надежду на возобновление отношений»

/sex/ — Как выздороветь после расставания?

ОП на связи. Ну что сказать — толком и нечего. Всё также хуёво, разве что слегка поменьше может быть, или мне только кажется. Бывают какие-то проблески, когда вдруг становится нормально, но они слишком короткие. Хотя бы начал немного следить за собой и за квартирой, хоть убираться начал. Записался к мозгоправу, надеюсь, поможет. По бывшей всё страдаю, очень её не хватает. Так странно. Я скучаю даже не то чтобы, например, по сексу с ней, а просто по общению с этим человеком, по тому, чтобы она рядом была. Я сегодня ей написал — вопрос по незаконченным нашим общим делам, не про отношения. Она заодно спросила как у меня дела, сказала что типа ты давай, бери себя в руки, я за тебя переживаю. На мой вопрос, как у неё дела, сказала «извини, тебе может больно будет, но что врать, у меня правда всё хорошо». Какая-то хуйня, не знаю, зачем она так пишет. Причём, я её хорошо знаю, и понимаю, что она не хвастается, а просто реально честно ответила. Хотя уж лучше бы тут соврала, наверное. Ну да похуй уже.

У меня ещё и друзья почти все в отношениях. Сложно видеть эти счастливые парочки, хотя у меня с друзьями хорошие отношения. Но прихожу я в гости к другу, вижу как его девушка там о нём как-то заботится, как они вместе разговаривают. И бля, так накатывает, пиздец. Ведь мы точно также с бывшей себя вели, и всё ушло.

Я всем не смогу тут ответить, но всё прочитал. Спасибо, аноны.

>>6928029
Да чёт как-то не могу найти таких классных вещей. Мы с ней много времени вместе проводили, у нас были общие хобби. Поэтому как-то сложно сейчас, многое о ней напоминает. Я сейчас только и делаю, что прокрастинирую. Даже спортом перестал заниматься. Похудел заметно, хотя и так худой, но форму потерял. Надеюсь, мозгоправ щас мне даст пинок под зад.

>>6937056
Я согласен с тобой, двачую. Вердикта послушал, местами он говорит правильные вещи, но не покидает ощущение, что это просто такой аутотренинг. Человеческие отношения на деле сложнее. Вещи говорит полезные, но я сам многое понимаю, ничего такого уж нового нету.

>>6937226
Да ты тоже всё правильно говоришь. Но я не собираюсь возвращать бывшую. Да, я пиздострадаю щас, и не могу пока себя в адекватное психологическое состояние привести. Но это наверное нормально, когда с человеком вроде бы душа-в-душу живёшь несколько лет, а тут вдруг он исчез из твоей жизни.

>>6938228
Я тоже заставляю себя гулять, но одному гулять очень грустно, учитывая что с бывшей мы каждый день старались погулять. С друзьями тоже стал чаще видеться. Но не покидает ощущение, что я просто это делаю, чтобы забыться — от этого тоже грустно.

>как-то после долгих отношений наоборот кайфуешь в одиночестве
Чёт вот нет у меня такого. В одиночестве очень некомфортно. Но и нет такого, чтобы прям с кем угодно надо быть. Лучше буду один, чем с кем попало.

>>6939498
Да вот пытаюсь общаться больше, чем раньше. Завел новые знакомства, но через какое-то время, интерес к ним утихает. Только со старыми друзьями общаюсь в итоге. Заметил, что хочется чаще выпивать, типа забыться. Но я не пью толком, раз в неделю разве что бывает вина могу выпить или парочку бутылок пива.
> ты будешь лишь вариться в супе из своих эмоций.
Так и есть, блять) Варюсь в этом всём просто пиздец.
>Если есть талант к писательству, то выплескивай свои пиздростадания на бумагу в виде кулсторей.
Хех, а вот это может правда попробовать. Никогда не пробовал. Вообще, реально, может творчеством каким-то заняться. Хм.

>>6942247
>она любит и пытается цепляться за какие-то мои поступки чтобы продолжать любить, бля, я не знаю как выразиться правильнее. Кароче она хочет быть со мной и ждёт от меня поступков
Вот у меня тоже самое и было. Тянка сказала, что ждала от меня поступков. Пыталась продолжать любить меня. Сама себя обвиняла, что как же так, недостаточно любит. А я всё это реально не замечал. Я не знаю, каким надо быть лопухом, чтобы не понимать к чему идёт. Я вот не понимал. Ну я знал, что у нас есть некоторые проблемы, и знал, что мне надо сделать некоторые шаги — я сам знал какие и хотел этого, и понимал, что тянка от меня этого и ждала. Но мне нужно было некоторое время на это, ибо я был дохрена занят в тот период. А оказалось, что тянке надо ВСЁ-ЗДЕСЬ-ПРЯМ-СЕЙЧАС.
Ну я тоже ещё молодой, слегка постарше тебя. ХЗ, будет нам опытом видимо.

Что сказать девушке если она меня бросила. Как сделать, чтобы девушка захотела вас вернуть

Ты отчетливо понимаешь что в ваших отношениях что-то изменилось в худшую сторону, но пока не понял, что конкретно? Возможно, парень, она хочет тебя отшить. Но, может быть, ты просто слишком восприимчив.

Как же понять что девушка давно хочет расстаться и не попасть на удочку своих сомнительных догадок – об этом я сейчас тебе и расскажу…

ТОП-9 Тревожных симптомов встречающейся пары

Предзнаменование будущего разрыва проявляется в стандартных действиях. Они отчетливо прослеживаются перед расставанием, но многие не обращают внимания.

Главное вовремя понять, что чувства остыли, твой выбор: исправить или допустить разлуку.

Симптом №1. Вы редко остаётесь вдвоём

• Если раньше вы часто ходили вдвоём в кино, на прогулку или просто проводили много времени наедине, а сейчас встречаетесь только в компании друзей – скорей всего, что девушка не хочет быть с тобой.
• Ты можешь предлагать ей пойти прогуляться вдвоём, а она притащит свою подружку.
• На твоё предложение пойти на романтический пикник она ответит, что лучше пойти попить пива с друзьями и т.д. Да, тут явно что-то не так
• Она не хочет оставаться с тобой наедине, а значит, ей уже не так приятно твоё присутствие, она не хочет поцелуев и объятий. Она скоро бросит тебя!

Симптом №2. Ты больше не знаешь о её мечтах и планах

Если раньше она рассказывала тебе о своих мечтах, делилась с тобой самым сокровенным, а теперь девушка не хочет с тобой общаться и не рассказывает ничего – скоро придет трагичный момент в ваших отношениях.

Читайте так же:

Это чувствуется сразу – от неё просто повеет холодом, она отдалиться и перестанет доверять тебе.

Симптом №3. «В активном поиске»

Если раньше у неё на страничке в ВК было написано, что она встречается с тобой, а теперь появилось что-то типа «Не замужем» или статус просто исчез – это еще один тревожный симптом.

Девушки редко сразу ставят статус «В активном поиске», они часто делают более хитрый ход – меняют его на нейтральный.

Симптом №4. Не обнимает, не целует…

Это значит, что даме не приятна близость с тобой.

Задумайся, если она больше не держит тебя за руку, избегает поцелуев и объятий. Если она не хочет телесного контакта или более того, ты замечаешь, что ей это неприятно – ты ей уже не интересен.

Симптом №5. Она специально тебя злит

Девушки создания слабые и не только физически, но и морально. И расставаться с парнем оказывается очень сложно. В такие моменты девушки часто делают всё, чтобы парень бросил их сам. То есть, они начинают вести себя вызывающе, унижать мужчину на публике, проявлять при своём парне знаки внимания к другим парням, откровенно одеваться, постоянно провоцировать скандалы и еще много чего.

Прислушайся к интуиции! Если она говорит тебе, что твоей девушке не спроста вдруг сорвало башню – возможно, она ждет, когда у тебя закончится терпение и ты её бросишь.

Симптом №6. Её все раздражает

Звонишь ей – её это злит. Называешь зайкой – ей вдруг начинает казаться, что это самое дурацкое название. Обнимаешь не так, целуешь как дурак и т.д.

Беспричинная раздражительность, конечно, может быть признаком критических дней, но также она может говорить, что ты просто бесишь девушку и она не знает, как от тебя избавиться.

Симптом №7. Она вспомнила о старых подругах и начала гулять без тебя

Вдруг появились её старые подруги, возобновились походы в клуб, пьянки, гулянки, в которых тебе не нашлось места? А может, твоя девушка даже не говорит тебе, где сегодня она будет проводить вечер, врёт и не договаривает?

Она уже почти вычеркнула тебя из своей жизни и ищет нового кандидата, либо хочет отдохнуть от отношений.

Симптом №8. Пристаёт к парням у тебя на глазах

Она уже не стесняется проявлять знаки внимания к другим мужчинам у тебя на глазах? Она невзначай прикасается к другим, танцует с ними, флиртует. Тогда она уже почти вычеркнула тебя из своего списка. Опереди её – брось её первым.

НО: если недавно вы ругались из-за её ревности, если ей показалось, что ты проявляешь интерес к какой-то девушке, возможно, она просто хочет тебя проучить таким образом.

Симптом №9. Она унижает тебя перед другими

Если твоя девушка начинает сравнивать тебя с парнями из вашей компании при всех. Если она говорит на публику что «ты не такой сильный, как Дима», «а ты бы так, слабак, и не смог», она тебя сравнивает и ты явно проигрываешь в её глазах.

Любящая девушка не будет унижать своего любимого на глазах у остальных (если, конечно, она не сука).

Обманчивые признаки предстоящего расставания

Женская психология – штука очень сложная. Порой, даже сами женщины не могут разобраться в себе. Именно поэтому не советую тебе на все сто верить списку признаков предстоящего расставания.

Многие симптомы подходят под девушку, которая собралась от тебя уходить, но в основном они проявляются и у тех, кто о расставании даже не думал.

Признак №1. Она не пишет 30 писем в час

Раньше она постоянно звонила, писала тебе романтические сообщения в ВК, забрасывала видео с милыми котиками и будила своим звонком по утрам? Неужели спустя 3 месяца ваших отношений это прошло?

Тебе не стоит сильно переживать, ведь это абсолютно нормально. Эйфория от новых отношений рано или поздно проходит и общение становиться привычным. Бурные страсти остаются позади, а спокойные романтические вечера становятся нормой. Именно поэтому она постепенно может прекратить так часто звонить и писать тебе. Её разумом снова завладеет учеба, какие-то интересы и всё то, что она любила раньше. Ты же станешь просто самым ценным дополнением к её жизни.

Тревога: но если , а у неё часто отключен телефон или она подолгу просто не берет трубку – задумайся над этим. У неё постоянно нет времени поговорить, её раздражают твои звонки, а сама она практически не звонит и не пишет – да, вот тут-то она и хочет тебя бросить.

Но не впадай в панику – поинтересуйся причинами такого поведения Возможно, она и правда занята или у неё какие-то проблемы.

Признак №2. Она больше не хочет секса с тобой

Поначалу вы просто не вылезали с кровати, вели очень бурную сексуальную жизнь, а теперь ты не можешь затащить её в постель? У неё постоянно болит голова, она устала или еще чего? Тогда дело «пахнет жаренным». Это можно считать признаком того, что ты ей больше не интересен физически и повод встречаться нужно поискать…

Но есть и другая сторона медали. Вы занимаетесь сексом, но уже не так часто, как тебе хотелось, и ты что-то подозреваешь? Отложи панику, ведь причиной этому может быть не только желание расстаться.

Возможно, ей и раньше не хотелось заниматься сексом 8 раз за ночь, но поначалу она не хотела обидеть тебя или показаться пассивной нестрастной девушкой. Именно поэтому она легко шла тебе на уступки, всегда соглашалась и была более инициативной. А сейчас, когда вы стали очень близки, начали доверять друг другу и ваши отношения перешли на новый уровень – она просто перестала видеть в этом притворстве надобность.

Со временем любые отношения теряют свой пыл и страсть.

Слушай, когда она говорит и когда молчит

Да-да, тебе не показалось – слышать её молчание. Тебя бесят ссоры, длинные разговоры и выяснения отношений? Именно поэтому ты и думаешь, что вы на грани расставания? Нет – если она пытается с тобой говорить, если она доносит до тебя какие-то свои переживания и говорит об обидах, значит у вас все не так плохо.

Когда девушка говорит и плачет, значит, она просто пытается сохранить то, что у вас есть. Она таким образом решает проблемы, которых ты, возможно не видишь и пытается сказать, что ей плохо. Она ждет ответа и каких-то изменений. И пока она это делает – она тебя любит.

Но если она замолкает – это не к добру. Нет, если у вас всё хорошо и гладко, тогда это нормально. Но если вы еще вчера ругались, истерили и так ничего и не решили, а сегодня она просто холодно молчит об этом, снисходительно на тебя поглядывая – лучше заговори об этом первый.

Когда девушка равнодушна к проблемам в паре – это значит, что она либо разлюбила, либо затаила большую обиду, которой просто не видит выхода.

Пускай она сама тебе расскажет

Ты – мужик. Поэтому не тяни до того момента, когда она решит уйти и оставит тебя у разбитого корыта. Просто поговори с ней и узнай, что у неё в планах. Она ведь может водить тебя за нос месяцами, а потом еще и изменить с кем-то из твоих друзей.

Тебе нужно сделать одно: в спокойной обстановке просто задай прямой вопрос: «Я вижу, что что-то происходит. Скажи честно, ты хочешь со мной расстаться?». Вот и всё !

Если у вас есть шанс спасти отношения, она обязательно начнет говорить о том, что её не устраивает. А если она давно приняла для себя решение – ты облегчишь ей задачу и сможешь сам побыстрей отойти от ситуации.

Изначально нужно разобраться: почему девушка теряет интерес, а затем решить проблему:

Всегда учитывайте женское видение вопроса:

Бытует мнение, что парни, в отличие от девушек, очень легко переносят разрыв отношений, однако на деле это совершенно не соответствует действительности. Часто случается, что представители сильного пола намного дольше переживают расставания.

Существует множество причин тому, что девушки становятся инициаторами разрыва. Далее показаны самые распространенные проблемы в отношениях, которые приводят к их завершению.

Нашла другого мужчину

Одна из самых болезненных как для парней, так и для девушек, причина расставания – замена одного партнера другим. Если такое произошло, скорее всего, бывшая возлюбленная давно думала о разрыве отношений, однако не хотела оставаться одна. Когда же она нашла нового воздыхателя, то поспешила избавиться от старого груза.

Разлюбила

Многие девушки идеализируют своего возлюбленного, однако иллюзии всегда не оправдываются. После того, как избранница понимает, что её ожидания от отношений или предмета воздыхания не оправдываются, очень часто чувства уходят. Скорее всего, в этом не было никакой вины парня, и проблема в девушке. Это утверждение не действует, если в отношениях были ниже приведенные проблемы.

Ваши жизненные цели не совпадают

Очень сложно вместе идти по жизни, если у пары разные приоритеты в жизни. Невозможно сохранять отношения, когда один хочет семью, а второй не признает браков, или же, когда девушка стремится развивать карьеру, а её парень хочет, чтобы его возлюбленная была домохозяйкой. Однако если взгляды не противоречат друг другу, никакой угрозы отношениям нет.

Устала от твоего невнимания, частых ссор и непонимания

Каждая девушка хочет, чтобы её избранник был очень внимательным к ней, её желаниям, особенностям. Когда же парень совершенно не интересуется своей возлюбленной, то она вскоре разочаруется в отношениях.

Также, никому не нравятся ссоры. Упреки и недовольство никогда не делали чувства сильнее, так что мужчинам, как сильному полу, необходимо учиться снисходительности. Помните, что только тот, кто дорожит другим человеком, готов прощать и решать проблемы. Если вам действительно важна ваша девушка, то стоит хотя бы попытаться найти компромисс.

Несмотря на то, что парни часто говорят об отсутствии логики у девушек, все же понимать свою спутницу нужно. Более того, это необходимо для развития отношений. Для большинства представительниц женского пола возлюбленный является тем человеком, которому можно довериться и рассказать все, и если он не будет понимать свою избранницу, это может привести к разрыву.

Ты перестал быть ей интересным:

• Не развиваешься, а деградируешь. Никому не нравиться общаться с глупым человеком. Большинство девушек хотят восхищаться своим избранником, а также хвалиться его характером и развитием перед подругами. Когда парень деградирует, его спутница начинает превозноситься над любимым, а чувство превосходства не уживается с любовью.
• Стал толстым, не ухаживаешь за собой. Несмотря на то, что девушки часто говорят о том, что для них внешность не важна, на практике открывается совершенно другое. Действительно, твоя возлюбленная может сильно остыть, если ты потеряешь свою привлекательность и наберешь вес, однако такое происходит не часто. Намного больше случаев, когда девушкам не нравиться то, что парень не следит за собой. Грязь под ногтями, неприятный запах и другие вещи вызывают только чувство отвращения. И речи о том, что мужчина должен быть свиреп, вонюч и волосат, не являются оправданием, иначе вы рискуете остаться в одиночестве.
• Сидишь днями на диване и играешь в игры. Когда парень проводит много времени, играя в различные компьютерные игры, девушки часто обижаются. Твоя избранница посчитает подобное развлечение пустой тратой времени, которое ты мог бы уделить ей. Также, если любимый постоянно ленится, то представительницам женского пола становится намного тяжелее справляться со своими обязанностями, нужно хотя бы иногда помогать ей. Помните, девушка не должна тащить все на себе.

Что делать, если бросила любимая девушка

Принять и осознать ситуацию

К сожалению, иногда ничего невозможно исправить, и вернуть любимую, а значит, что нужно смириться со своим положением. Прежде всего, признайся самому себе, что совершил ошибку, и потерял девушку. Осознание собственных проступков совсем необязательно должно восстановить твои отношения, однако это изменит твой взгляд на себя и ситуацию.

Выяснить истинные причины

Также необходимо разобраться, что стало настоящей причиной разрыва отношений. Нужно помнить, что главной целью является не вернуть девушку, а исправиться самому, чтобы избежать этих же ошибок в будущем, однако не переборщите с самокопанием – это негативно скажется на самооценке. Если же причиной расставания стали разные жизненные цели, то их менять не нужно, просто далее обращай внимание на приоритеты другой избранницы.

Отпустить ее или попытаться вернуть

Когда инициатором расставания становиться девушка, то хорошо подумай, стоит ли восстанавливать отношения. Возможно, твоя бывшая подруга просто хочет привлечь внимание, и на самом деле не желает тебя терять. Нет ничего плохого в стремлении вернуть возлюбленную, однако не стоит предпринимать большое количество попыток, поскольку девушка может начать пользоваться своим воздыхателем.

Пережить боль расставания

Следует отвлечься от своей ситуации, постараться занять мысли другими вопросами. На самом деле, пережить разрыв намного сложнее, чем может показаться. Очень важно не замкнуться, а максимально разнообразить свою жизнь. Более подробно эта тема будет раскрыта ниже.

Ошибки, которые нельзя допускать

Просить и всячески умолять ее вернуться

Не стоит постоянно преследовать бывшую возлюбленную, ей вряд ли понравиться такая навязчивость. Кроме того, это унижает человека, что также не способствует развитию отношений. Если же у вас и получится вернуть избранницу, существует вероятность, что она начнет вами пользоваться.

Шантаж или месть

Больше, чем мольба вернуться, мужчину унижает только шантаж и месть. Помните, что девушки уверенны, что парни проверяются при расставании. Именно поведение после разрыва покажет, какой ты человек на самом деле.

Задаривание подарками и цветами

Не стоит также покупать бывшей возлюбленной много подарков. Такое поведение скорее похоже на попытку купить девушку. Также, избранница может начать вас в некотором роде мучить и использовать. Просьбы купить что-либо начнут учащаться, а стоимость подарков увеличиваться. Даже если ты и можешь позволить себе приобрести для девушки роскошный презент, не стоит давать ей повод подмять тебя под себя.

Сидеть и ждать, что бывшая вернется

Также не стоит тешить себя надеждами, что бывшая спутница вдруг передумает и решит восстановить отношения. Надежды на возвращение, скорее всего, не оправдаются, что только приведет к большему разочарованию. Лучше начать пытаться забыть девушку и идти дальше.

Расстались, но продолжаете общаться и созваниваться

Лучше всего перестать общаться с бывшей подругой. Один из вас может снова начать испытывать чувства, а это приведет к новым разочарованиям и боли. Не стоит усложнять отношения. Если вы расстались с девушкой, то значит, что на это были серьезные причины, любовь угасла, пропало доверие, и хорошо общаться с человеком становится невозможным. Также, невозможно спокойно смотреть на то, как прошлый избранник строит новые отношения.

Свободные отношения или секс без обязательств

Последствия от этой ошибки схожи с предыдущим пунктом. Нельзя остыть к человеку, продолжая делить с ним одну постель. Необходимо помнить, что после расставания необходимо забыть человека и двигаться дальше, а это не возможно, если спать с бывшей спутницей. Однажды, хотя бы для одного из пары, свободные отношения перерастут в сильные чувства.

Хочу, чтобы девушка пожалела, что бросила и захотела вернуться

Не подавай виду, что тебе сильно больно

Больше всего после расставания девушку удивляет тот факт, что ее бывший практически не переживает о разрыве. Пускай в реальности тебе будет невероятно больно, но об этом никто не должен знать, разве что, кроме самого близкого друга. Такое поведение обратит внимание молодой особы. Также, у нее возникнет много вопросов к предмету бывшего воздыхания. Это возможно использовать для собственной выгоды и восстановления отношений.

Живи ярко и на виду

Исполнять этот совет довольно просто благодаря существованию множества различных социальных сетей. Следует выкладывать как можно больше интересных фотографий. Также, можно пробовать что-то новое и рассказывать об этом общим с бывшей спутницей друзьям, так как, скорее всего, она узнает о твоих новых увлечениях.

Флиртуй с другими на ее глазах, вызывай ревность

Неплохой способ вернуть любимую – заставить её ревновать, оказывая знаки внимания другим девушкам. Скорее всего, она поймет, что ошиблась, и у нее есть чувства к тебе. Однако также важно не переборщить с флиртом с другими, так как это может только разозлить бывшую любовь и отвернуть от тебя. Кроме того, ты можешь показаться ей очень глупым, или же она поймет твои мотивы.

Периодически напоминай о себе

Можно иногда напоминать о своем существовании. Можно не рвать абсолютно все контакты, а изредка что-то писать в соцсетях. Самым простым, но не всегда действенным способом является оценивать или комментировать ее новые фотографии или посты. Также можно поздравлять бывшую возлюбленную с праздниками. Это послужит началу разговора, который можно использовать для налаживания контакта.

Закрути легкий новый роман

Также, парень может начать новый роман с другой девушкой, чтобы привлечь внимание бывшей. Однако следует помнить, что далеко не на всех представительниц слабого пола действует этот способ. Кроме того, даже если ревность поможет восстановить отношения с любимой, ты причинишь боль другой девушки, которая этого не заслуживает. Так как ты на собственном опыте знаешь, что чувствует человек после предательства, не должен хотеть, чтобы кто-то пережил те же эмоции.

Сделай ей больно, не выдавая себя

Без проблем привлечь внимание девушки к себе можно, сделав ей больно. Можно попросить своего друга сказать бывшей избраннице что-то неприятное. Например, пусть он соврет, что ты не переживаешь или даже нашел замену, или же, что тебе не нравится какая-то её личная особенность: манера разговора, смех, что-то во внешности. Однако это один из самых непрактичных и низких способов заставить девушку жалеть. Возможно, спустя какое-то время, вы пожалеете об этом поступке и поймете, что унизили только себя, а не девушку.

Ушла девушка, которую любишь – 5 способов, чтобы отпустить и забыть быстрее

1. Погрузись в работу

Отвлечься от неприятных мыслей лучше всего помогает работа. Постарайся как можно больше уделять времени своей карьере, а также выкладывайся по максимуму. Это не только поможет пережить тяжелый разрыв, но и улучшит материальное состояние. Также, неплохо сменить работу, если предыдущая, не имеет перспективы или не вдохновляет.

2. Выкладывайся в тренажерном зале

Любую неприятную и болезненную ситуацию можно обратить во благо. Это утверждение касается и расставаний с девушками. Невероятно действенным способом забыть любимую являются постоянные тренировки. Если парень будет «выжимать» себя в тренажерном зале и уставать, то у него не останется ни сил, ни времени на переживаниях о разрыве и мыслях о бывшей подруге.

3. Отдались от бывшей девушки

Стоит также постараться отдалиться от особы, причинившей тебе боль, хотя бы на первое время. Следует создать своего рода информационный вакуум, чтобы не знать, что происходит в её жизни. Перестань спрашивать о ней у своих друзей, не следи за обновлениями в социальных сетях. Более того, попробуй расширить свой круг знакомств. Узнавай других людей, в том числе и девушек. Постарайся не сравнивать их с бывшей, а оцени по достоинству их личные особенности. Это может подойти не всем, кому-то стоит побыть одному и разобраться в себе, поэтому действуйте, как чувствуете.

4. Найди новое увлечение

Отвлечь от болезненных мыслей помогут новые ощущения. Например, новое хобби может принести тебе настоящее удовольствие, а такая положительная эмоция не может существовать с печалью, так что наслаждайся жизнью. Попробуй то, что давно хотел, однако постоянно отказывался от собственных желаний. Не стоит ждать особого случая, чтобы стать счастливым, но попробуй воспользоваться свободой в плане отношений, чтобы самосовершенствоваться. Позволь негативному опыту сделать тебя лучше и интересней, чем раньше. Также, лучше всего пойти на какие-то курсы, так как если учиться чему-то самостоятельно, то можно неосознанно закинуть новое увлечение.

5. Больше читай и смотри фильмы

Чтобы не думать негативно, необходимо быть позитивно настроенным. Хорошим способом добиться этого состояния является чтение оптимистичных книг, а также просмотр фильмов. Кому-то также помогают добрые мультфильмы, однако это необязательно. Помни, что чтение книг также положительно повлияет на твое развитие, не позволит деградировать. А знание популярных фильмов добавит интересных тем для разговоров с другими людьми. Кроме того, романы очень мотивируют, а также убеждают, что окружающий мир по-настоящему удивительный.

Как сделать, так чтобы тебя бросила девушка

Ранее уже говорилось о самых распространенных причинах разрыва отношений. На самом деле, разрушить отношения намного проще, чем их построить, поэтому, чаще всего, чтобы разочаровать девушку не нужно много времени.

• Прежде всего, не уделяй своей подруге много времени. Как было сказано выше, девушек обижает невнимательность возлюбленного. Также, начните подмечать её недостатки, провоцируйте ссоры. Потенциальная бывшая вряд ли долго будет терпеть упреки. В добавок к этому, стоит начать говорить о желании сделать ваши отношения свободными, то есть без обязательств.
• Начните осуждать её взгляды на мир и принципы. Помните, как девушек огорчает противоречие в мировоззрении. Если ваша избранница хорошо воспитана, начни вести себя неподобающе, матерись в её присутствии, оскорбляй друзей и родных. Однако в этом также стоит знать меру. В сочетании с этим, постарайся выглядеть глупее.
• Также, перестань защищать ее, быть опорой. Веди себя безответственно, постоянно общайся с друзьями, а не с ней. Можно также уделять внимание другим особям женского пола, однако не доводи дело до измены, это слишком сильно может ее ранить. Вместо этого сравнивай ее с другими девушками и своими бывшими возлюбленными. Конечно же, неуместно быть с ней нежным, однако с этим также не стоит перебарщивать.
• Можно также попробовать вызвать у нее отвращение к себе из-за своего внешнего вида. Носите грязные и неприятно пахнущие вещи, а также не ухаживайте за собой в других сферах. Ни одна девушка не захочет продолжать отношения с парнем, который напоминает бездомного.
• Самый радикальный методом разочаровать девушку в себе – начать жить за ее счет, постоянно просить денег и закатывать скандалы по этому поводу. Можно либо тратить все свои деньги на развлечения, либо и вовсе лишиться работы, однако потери могут не оправдать цели.
• Однако следует помнить, что каждый уважающий себя парень не опуститься до того, чтобы нарочно портить отношения. Лучше попробовать освежить ваши чувства, а если же не получиться, то честно и открыто обсудить это и расстаться без упреков и скандалов.

Поддержать и успокоить друга, которого бросила девушка

Приглашай его в интересные места

Как уже было сказано ранее, лучше всего отвлечь от мыслей о расставании помогут новые впечатления. Попробуйте начать заниматься каким-то делом вместе, и учиться чему-то новому. Стоит уделять ему много времени и пытаться отвлечь от самокопания и боли. Помоги понять, что свобода от отношений дарит множество времени, которое можно потратить на изучение мира и приобретении новых друзей. Также, можно организовать мини-путешествие или же просто часто выходить из дому. Нужно помнить, что смена обстановки очень важна, если пытаешься пережить очень тяжелые эмоции.

Знакомь с новыми девушками

Помоги ему вспомнить, что в мире есть множество привлекательных и свободных девушек. Не обязательно подталкивать друга на серьезные отношения, однако устраивайте знакомства с представительницами слабого пола. Можно как бы невзначай подмечать плюсы молодых девушек и попытаться обратить его внимание на них. Постарайся учитывать чувства друга и не навязывай ему новых подругу, так как такое может также оттолкнуть и испортить отношения, а так ты точно не сможешь ему помочь. Возможно, он не захочет чего-то большего, чем дружбу с девушками на данном этапе в его жизни, значит, поддержите его.

Не поддерживай слезливые разговоры о бывшей

Стоит максимально быстро заканчивать разговоры о бывшей возлюбленной. Постоянно говори ему, что стоит отвлечься и не вспоминать о ней. Можно также бросить ему некий вызов – за каждое упоминание бывшей пусть он платит своеобразный штраф. Это может быть как связь с новой девушкой, просто конфета или определенная сума денег, поход в кафе или кино, тут требуется только ваша фантазия. Постарайся помочь ему в том, чтобы не вспоминать о своей бывшей, то есть сам избегай всего, что их связывает. Это касается также мест, книг и даже песен. Конечно, первое время стоит дать другу выговориться, но впоследствии эту тему культивировать не нужно.

Не оскорбляй его бывшую Если же ты заговоришь о его бывшей, то не следует осыпать ее оскорблениями. Несмотря на то, что она причинила твоему другу много боли, у него могут быть сильные чувства, и он начнет защищать предмет своей любви. Такая ситуация повредит вашим отношениям, и даже может лишить друга. Кроме того, может так произойти, что в итоге он помириться со своей возлюбленной, и тогда ты окажешься в глупом положении, так как, скорее всего, она узнает о ваших словах. Впоследствии это может даже обернуться неприятными последствиями, поэтому стоит быть благоразумным в этой ситуации.

Что делать, если бросила девушка? Признание ситуации дает возможности проанализировать случившееся, узнать, почему произошло это событие, поможет получить и присвоить полученный опыт, чтобы не повторить ошибку в следующих отношениях или же натолкнет на мысли как начать все заново с прежней любимой.

Вопрос что делать, когда бросила любимая девушка, является самым актуальным, поскольку не любимые не бросают, от них либо уходят самостоятельно, либо воспринимают произошедшее с облегчением. И если при потере значимого человека девушки обычно рыдают на плече у подруги и поглощают сладости, то мужчины направляются в бар, где количество алкоголя пропорционально степени душевной потери. Чтобы назвать подобное поведение подходящим выходом нужно перепробовать еще с десяток других и понять, что они бесперспективны.

Необходимо признать факт случившегося, а не делать вид, будто вам безразличны изменения в личной жизни. Происходящее изменило свой ход: вы будете по-другому проводить вечера, посещение тех же мест будет выглядеть иначе; если вы жили вместе, то каждый сантиметр жилья будет свидетельствовать об изменениях (от полочки в ванной, до вашего рациона). Чем дольше вы сопротивляетесь и стараетесь не замечать происходящего, тем сильнее ваша нервная система начинает сигнализировать о том, что у хозяина проблемы с адекватностью восприятия. Бравада, что без девушки вам стало только лучше, может прокатить только если это действительно так, а если вы каждый день думаете, как жить дальше или как ее вернуть, то подобное поведение только загонит вас в тупик.

Что делать, если бросила девушка, которую любишь

Отношения не рушатся в один момент, обычно расставанию предшествуют различные звоночки, сигнализирующие о проблемах и скрытых конфликтах, и только если их усиленно игнорировать, можно потом обнаружить себя в одиночестве, задающегося вопросом, что делать, когда бросила любимая девушка. Проанализируйте свои отношения перед разрывом (а впредь периодически анализируйте существующие отношения) по следующим показателям: есть ли любовь с обеих сторон, всего ли хватает в отношениях, каковы личные жизненные цели каждого и насколько они совпадают, каковы цели и ожидания от отношений.

Бывает так, что по всем пунктам ответы не устраивают, но девушка довольно интересная и красивая, плюс где-то сидит и тогда парень сам не прекращает эти отношения, пытаясь каждый раз убедить себя в том, что спустя время или определенные усилия все наладится. Нужно отбросить излишнюю сентиментальность и собственную привычку к данному человеку (именно привычку, если нет любви и много чего не устраивает) и поблагодарить девушку за прекращение бессмысленных отношений и возможность встретить подходящую. Чем глубже проводится анализ ситуации, тем явственнее можно увидеть, что все происходящее было далеко от понятия любви, а значит, пора с легким сердцем отпускать.

Если же вы поняли, что действительно любите девушку, а расставание произошло по какой-то ошибке, то выясните, прежде всего, у самой девушки причину вашего расставания. Лучше это делать спустя пару дней после серьезного разговора, как раз успеют улечься , что-то прояснится в ее (а возможно она успеет пожалеть о своем решении), но вместе с тем тема останется актуальной. Знание подобных причин может и не вернет вам именно эту девушку, но точно будет полезным, чтобы знать в какую сторону осуществлять позитивные изменения своей личности. Не клянитесь ей, что изменитесь и будете соответствовать пожеланиям, никто в подобное не верит. А вот принять к сведению и действительно измениться следует, тогда она спустя время сможет оценить ваши старания и только вам решать возобновлять ли отношения после подобного. Кстати, не обязательно девушка согласится вам отвечать на подобный вопрос, а тем более серьезно подходить к проблеме, из желания быстрее прекратить общение или из понимания огромной разницы в ваших восприятиях (если вы считаете, что мужчина должен быть строгим и не давать женщине спуску, сам при этом может вести себя как угодно, а ваша подруга за разделение ответственности и обязанностей, предполагающие одинаковую свободу для личностей).

В самом начале, когда бросила девушка, что делать еще не ясно, но нужно максимально заполнить свою жизнь, в которой теперь образовались временные промежутки, ранее отводившиеся на отношения. Оставлять все как есть не нужно, потому что именно в эти свободные часы будет накатывать уныние и ностальгия, воспоминания станут усиленно крутиться в голове, а самообвинения и прочие негативные для самооценки и восприятия мира вещи начнут плодиться со страшной скоростью.

Займите свое время работой (сверх норма принесет вам повышение или дополнительный доход), своими увлечениями (самое время починить байк, отправиться на зимнюю рыбалку или снова начать играть в бильярд), развлекательными мероприятиями (кино и концерты, выставки и конференции, вечеринки и тематические собрания – теперь вы можете посещать те места, куда вам давно хотелось). Используйте освободившееся время не для грусти, а с пользой для себя, хоть с материальной точки зрения, хоть со стороны развития своей личности. Займитесь спортом, который помимо улучшения физического состояния, нормализует эмоциональный фон, что поможет справиться с кризисом. Во время физических упражнений можно слушать аудио-книги или новых исполнителей, используя время максимально.

Распланируй собственное время так, чтобы развивать и те качества, которых не хватало твоей бывшей девушке, тогда возможно вы сможете вновь встретиться, а вот пытаться ее вернуть сразу же не стоит, уважайте ее решение, желайте счастья, даже если сейчас оно отдельно от вас.

Бросила девушка, что делать, как забыть

Когда бросила девушка, что делать, чтобы ее забыть становится актуальным вопросом, когда отношения не подлежат реанимации или же парень сам понимает, что возвращаться обратно не стоит, но сила притяжения осталась где-то даже на физическом уровне. Помочь собственной психике отвыкнуть от подобного состояния можно используя ресурсы тела, которые включают механизмы гормональной регуляции и синтеза веществ, вызывающих чувство влюбленности. Начинать стоит с включения в свой каждодневный список физических тренировок или увеличения их количества, если они присутствовали ранее. Система действует простым образом – во время занятий спортом организм вырабатывает вещества схожие с тем, то вырабатываются во время влюбленности (т.е. вы получаете привычную дозу), а также вырабатывает гормоны радости, что способствует предотвращению депрессивных состояний.

Завершите и отпустите чувства, связанные с девушкой, для чего не обязательно контактировать с ней лично (диалог может помочь освобождению, а возможно спровоцирует усиление эмоционального ), тем более что это не всегда возможно. Существуют техники выпускания эмоций при помощи письма, метафорических действий, что можно сделать самостоятельно, а можно воспользоваться помощью психолога, который подскажет еще несколько техник освобождения от накопившихся чувств. Важность освобождения является главным моментом в забывании, поскольку, чем больше недосказанного и не выплеснутого, тем больше энергии расходуется на прокручивание мысленных разговоров. Для расставания это нормально, потому что тот, от кого уходят обычно остается в растерянности и не успевает полностью отреагировать, в то время как другая сторона не особо вдается в объяснения.

После того, как освободился от старых эмоций и переживаний самое время наполнять жизнь новыми. Поддерживайте высокую социальную активность, как с проверенными друзьями, так и оставайтесь открытым для новых знакомств, даже если сейчас не хотите никаких отношений. Отправляйтесь в путешествие или начните изучать новое интересующее направление. Все, что угодно, что подарит вам новые эмоции и знания, что заставит взглянуть на мир немного иначе.

Что нельзя делать, когда бросила девушка

Есть целый ряд ошибок, которые так и тянет допустить, когда уходит девушка, но стоит взять под контроль первые побуждения, основанные на эмоциональном всплеске и не соотносимые с адекватным поведением, ведь они могут навредить (испортив вашу репутацию, заставив девушку испугаться и вызвать милицию и отправить вас в бан и сменить адрес).

Догонять уходящую, возвращать, оказывая знаки повышенного внимания, не стоит. Если, будучи в отношениях вы не приглашали ее в кафе и не дарили цветов, то букеты после ее отказа быть с вами могут быть восприняты как попытка ее купить. Если вы осознали только после расставания, что это была женщина вашей жизни не нужно появляться на ее пороге с кольцом. Скорее всего, она ждала этого жеста довольно долго и при других обстоятельствах, а теперь внутри все перегорело и не хочется, или хочется, но не так, или еще множество вариантов, ни один из которых не заставит ее вернуться. Помните, что все знаки внимания нужно уделять в отношениях, а усиливать их нужно, когда появляется первый холодок, а не когда вы разъехались и поделили аквариумных рыбок.

К не менее негативным действиям относится открытое преследование и слежка. Это вам кажется, что вы хотите с ней поговорить, поэтому вполне нормально прийти лично, когда она не берет трубку. В восприятии девушки (и законодательства, кстати, тоже) это считается нарушением личных границ и безопасности. Вы можете добиться злости, презрения или страха в свой адрес, в зависимости от самой девушки. Скрытая слежка за ее перемещением или в соцсетях, спровоцированная вашей или заботой с большой вероятностью станет явной, и тогда девушка предпримет меры, чтобы лишить вас любых возможностей что-то узнать о ней. Подумайте сразу нужно ли вам подобное, если вы желаете продолжения общения в дружелюбном ключе.

Что касается себя, то не стоит искать спасение или увеселение в алкоголе, обычно он усиливает имеющиеся эмоции, под воздействием которых вы можете начать совершать поступки крайне нежелательные (звонить ей среди ночи и умолять вернуться, угрожать ее нынешнему парню или ломиться к ней в квартиру).

Если расставшись, вы думаете о возвращении, то не стоит рассказывать друзьям о расставании, можно обозначить происходящее как кризис или временные трудности. Не путать с попытками держать все эмоции в себе и не пользоваться моральной поддержкой – это то, что делать стоит, и что поможет избежать многих опрометчивых поступков. А вот обозначать свой статус, как свободных людей, а пары, как расставшейся может привести к множеству вопросов со стороны, к ненужным советам и выводам, кроме того сойтись после подобного будет сложнее. Если наметится потепление в отношениях, его легко сможет загасить неаккуратный вопрос. Да и не забывай, что есть парни, ждущие твоего провала, чтобы начать ухаживать за твоей девушкой, тогда держа информацию о расставании в тайне, ты затормозишь их активность в ухаживаниях.

О том, чтобы представлять девушку в негативном свете и речи быть не может, хоть вы собираетесь продолжать отношения, хоть нет. Подобного отзыва девушка никогда не простит, а значит и возрождение невозможно (не проникнется она чувством вины, как предполагалось). Кроме того такое портит репутацию, на том основании, что в проблемах виноваты оба, и парень, рассказывающий о своей бывшей только плохое и обвиняющий ее во всем, не завоюет симпатии у девушек, так что не обрекайте на одиночество, даже если она была монстром.

Что делать, если бросила девушка и ушла к другому

Если девушка уходит первой из отношений это само по себе является ударом по эмоциональной сфере мужчины, а если она при этом уходит к другому, то тут под удар попадает и и эго и восприятие мира. Естественно, что от подобного потрясения в мужском поведении начинают преобладать эмоции, а не логика, и эмоции эти часто разрушительны своей силой. Кто-то может начать спиваться, кто-то проявлять вербальную или даже физическую к новому парню девушки, а иные вообще, обвиняя во всем девушку, начинают ей мстить. Подобные способы не выход, и лучше найти причину, почему девушка променяла вас на другого. Самая приятная из всех возможных та, что девушка изначально не испытывала никаких чувств и просто пережидала с вами время, пока встретится более подходящий кандидат. Но, к сожалению (или к счастью) именно эта причина находится далеко от первых позиций списка причин, заставляющих девушек уйти из отношений. А первопричиной является неудовлетворенность текущими отношениями (мало внимания или заботы, много грубости и ), от того что поменялось отношение парня.

Кризис отношений и подобные изменения видно заранее, и если вы не заметили, не услышали или ничего не предприняли, то постоянные сравнения окажутся не в вашу пользу, а если рядом находится тот, кто всегда поможет, то уход девушки к нему не является низким поступком. Так что снижайте градус эмоционального реагирования и начинайте разбираться с собственными реакциями и поведением в этих отношениях, а не обвинять всех вокруг.

Как и при любом расставании остается актуальным перечень действий, которые не стоит совершать, причем в ситуации наличия у нее другого мужчины, последствия от совершения необдуманных поступков будут серьезнее, чем, если бы девушка была одна. А вот стремиться к собственному развитию – отличнейшая стратегия, цель которой быть лучше не только в сравнении с нынешнем парнем, но и с самим собой. Явно перед уходом была информация о том, что не устраивало девушку и чем так хорош ее новый молодой человек – вот примерно это и является вектором вашего развития.

Если, не смотря на произошедшее, есть желание вернуть ее и силы простить, то не путем возвращения прошлого, а завоеванием как новой пассии. Пробуй заново узнавать свою бывшую, и ты действительно заметишь, как она поменялась, не лезь к ее телу, даже помня каждый сантиметр и каждую реакцию, ведь ты бы так не приставал к новой знакомой. Такая тактика позволит девушке увидеть искренний интерес и почувствовать недостающее внимание и заботу. Оставайся на позитиве и помни, что бывшая девушка еще какое-то время будет следить за тобой, и какую информацию ты будешь предоставлять в мир, так и сложатся ваши дальнейшие взаимодействия.

Вы встречаетесь с девушкой, однако до сих пор не уверены, любит ли она вас? Что ж, спросите у не прямо. Хотя можно и внимательно за ней понаблюдать, потому что то, что чувствует человек, может быть буквально написано у него на лице. Как определить, что она влюблена ?

Ищет ваш взгляд

Девушка периодически смотрит вам в глаза, порой как бы выискивая ваш взгляд ? Значит, она определенно испытывает к вам симпатию. Допустим, вы общаетесь с ней, а та смотрит куда-то вдаль, затем резко кидает взгляд на вас, потом его убирает и через некоторое время снова пытается встретиться с вами взглядами. А если вы сидите поодаль, например, общаетесь с другой компанией, и она бросает на вас свои взгляды, не исключено, что она испытывает к вам глубокую симпатию или даже более крепкие и нежные чувства.

Волнуется

Собеседница волнуется, если она то и дело во время разговора с вами постоянно поправляет одежды и волосы с обеспокоенным выражением лица, меняет голос, украшение накручивает на палец, стучит ногтями по столу, и так далее . А девушки, как правило, волнуются в трех случаях: когда испытывают комплексы, если она являются натурами флегматичными, и когда влюблены . В вашем случае вполне может иметь место третья ситуация.

Всегда смеется над вашими приколами

Вы в компании друзей любите поострить, пошутить, однако ваш юмор понимают не все. Но есть одна девушка, которая над вашими шутками, даже если другие считают, что они несмешные, смеется все равно , всегда. Неужели она такая смешливая? Нет, скорее всего, она в вас влюблена.

Тянется с вам

Симпатизирующая вам девушка, которая сидит рядом с вами, повернута к вам всем телом . И голова у нее наклонена в вашу сторону, и коленки смотрят на вас же, и так далее.

Постоянно ищет вашего общества

Она часто появляется в тех местах, которые вы любите посещать . Случайность? Нет, скорее всего, она намеренно там появляется, чтобы увидеть вас. Увидев девушку в помещении, попробуйте переместиться в другое его место и проследите за ней. Только не подавайте виду, что за ней следите.

Зрачки расширены

Вот вы общаетесь с девушкой и заметили, что у нее расширены зрачки . Это говорит о повышенном содержании адреналина у нее в крови вследствие волнения. А когда девушка волнуется, уже было написано выше .

Постоянно просит вам помочь

Девушка постоянно просит вас о помощи ? Как минимум, вы ей симпатичны, а может быть, она даже в вас и влюблена. А каждая просьба о помощи – это лишний повод поговорить с вами и пригласить к себе домой. Возможно, она стеснительная натура, раз до сих пор не может открыться свои чувства к вам. Так что, если она тоже вам нравится, стоит сделать первый шаг в отношениях .

Что делать, если девушка попросила паузу в отношениях?
Привет, это Ирина. Поговорим сегодня о паузах.

Эта знаменитая фраза девушки, женщины:
«Слушай давай сделаем паузу в отношениях, мне надо подумать»…
Разберём конкретный пример. Встречался с девушкой, перед этим были хорошие отношения: взлёты и падения, чувства и отсутствие чувств во всех отношениях, что-то яркое, что-то не очень. И вот, один прекрасный день она приезжает либо с командировки, либо с отпуска, либо от родителей, либо приходит с работы и говорит, что чувств у нее к тебе нет, и, наверное, стоит взять паузу в отношениях.

Мужчина, то есть ты, – соглашаешься, сначала ноешь – самая большая ошибка.
Говоришь: «Какая пауза? Ну, ты чего? Что ты придумала?».
Потом ты понимаешь, что выбора нет, и соглашаешься.

Проходит неделя паузы, которую вы переживаете, дорогие, с трудом.
Что происходит с девушками? Она делает паузу и по идее в эту паузу,
ей должно стать плохо и тошно без тебя.
Но нет, ей плохо и тошно без тебя не становится.

И объясняю почему. Потому что она эту паузу начинает жить полной жизнью, она начинает экспериментировать, она начинает смотреть: нравится ли она ещё другим мужчинам, а вот эта совместная жизнь, если вы жили вместе, вот эти отношения они никак не повлияли на ее привлекательность?

Она может встретиться с каким-то мальчиком, посидеть с ним в кафе или сходить в кино. Что происходит с тобой в это время? Тебя разрывает, у тебя начинается истерика, ты вместо того, чтобы использовать эту паузу себе во благо, измениться, поработать над собой, у тебя начинается истерия, бегание по потолку, ты начинаешь за ней следить.
И для тебя эта недели паузы как 10 лет в аду.

Дальше ты делаешь так: если, не дай Бог, она сказала: «Неделя мало, давай – две недели» у тебя просто сносит крышу, ты начинаешь не слышать её, не слушать её, начинаешь ей названивать. Что делает она? Она попросила паузу, и в принципе, она легко может не брать трубку, заблокировать тебя везде, а после этого, совершенно очевидно, что будет достаточно тяжело восстановить отношения.
Поэтому, я предлагаю, даже если ты уже «накосячил», выражаясь «босяцким» языком,
даже если это всё случилось,
давай ты начнёшь хотя бы со второго шага.

Ты проработаешься по основному курсу, во-первых, и будешь использовать это время, которое сейчас возникло в твоей жизни себе на благо, на развитие себя любимого. Вернуть её, даже при условии, что ты «накосячил» таким образом, как я сказала в самом конце – вообще реально и возможно. Для этого есть спецкурсы, которые разбиты по тематикам очень хорошо. Мне бы хотелось, чтобы на данном этапе у тебя возникло понимание того, что если ты и дальше будешь продолжать вести себя таким образом, то ты будешь момент возвращения девушки всё больше отдалять и отдалять, а этого делать не надо.

Я желаю тебе удачи.
Я верю, что у тебя всё получится и мне хотелось бы, чтобы ты тоже в это верил,
потому что это уже 50% успеха. До встречи на моих курсах.
Пока.
Ирина Мирова.

Почему мужчинам нравится отстраненность

Ведь и правда такое сплошь и рядом, как у мужчин, так и у женщин. Живет пара, все говорят у них за спиной: «Какой ей классный достался мужик. И красавец, и зарабатывает, и на женщин других не смотрит, а ей все не то. Он ей автомобиль на юбилей свадьбы, а она ему одеколон. Что он в ней нашел?» Можно и классиков вспомнить. Симонов писал Серовой: «Жди меня, и я вернусь», а она его вовсе не ждала. Зато, когда перестала быть звездой, так он ее сразу и бросил. Возможно, мужчинам нужны только стервы?

Психотипы

Не все стремятся к близости, открытости и психической целостности, хотя могут говорить и верить в обратное. Взрослея, люди в большинстве своем усугубляют невроз, наращивая психические защиты в ответ на боль, предательство и разочарования. Ведь за свою жизнь многим случалось обжигаться и горько плакать. Перечислю некоторые психотипы и их защиты, несовместимые с близостью.

1. Нарциссический

Кто это такой красивый, на дорогой машине, в брендовой одежде приглашает вас в пафосный ресторан и рассказывает весь вечер о своих достижениях? Он самый, нарцисс. Представитель этого психотипа сначала находит недосягаемого партнера, а потом пытается до него дотянуться. Эта фаза называется «идеализация».

Если со временем выбранная женщина так и остается далека и неприступна, как Наина из «Руслана и Людмилы», то мужчина за годы безответной любви становится богаче и привлекательнее, пытаясь допрыгнуть до звезды. Если же женщина вдруг оттаивает и начинает двигаться навстречу, у него тут же включается противоположная фаза под названием «обесценивание». И все то, что ранее было в ней прекрасным, постепенно становится ужасным.

Этому есть простое объяснение. Нарцисс бессознательно обесценивает себя, а не вас, он не верит, что его может полюбить кто-то достойный. Соответственно, если вы влюбились, то с вами что-то явно не так.

2. Шизоидный

Помните рассказ Маленького принца о Лисе? Там есть слова об этом мужчине. «Надо запастись терпением, — ответил Лис. — Сперва сядь вон там, поодаль, на траву. Вот так. Я буду на тебя искоса поглядывать, а ты молчи. Но с каждым днем садись немного ближе…»

Такой мужчина умный, глубокий и словно безэмоциональный. Он не будет ни за кем бегать, максимум иногда появится и продемонстрирует очень тонкие знаки внимания. Почему тонкие? Потому что за внешней холодностью скрыта исключительная чувствительность и уязвимость, благодаря которой он легко улавливает ваши потребности.

Как вернуть любимого парня после расставания?

Бесконечное количество женщин отчаянно хотят вернуть своих бывших. Когда-то и я была в их числе, а сегодня я замужем за тем самым бывшим.

На самом деле вернуть его не так сложно, как кажется. Сложность состоит в том, что вы не можете просто погрузиться в отношения и ожидать, что на этот раз все будет по-другому. И вы задаетесь вопросом: как вернуть мужчину после расставания? 

Вы расстались по какой-то причине, и эти причина все равно будет присутствовать, если только каждый из вас не сделал правильные выводы. Но это редкость.

Вы не можете совершать одни и те же действия, ожидая при этом другого результата.

После разрыва вы, скорее всего, переживаете боль, смятение и эмоциональное истощение. Это не совсем здоровое место для принятия решений, изменяющих жизнь.

В качестве поддержки вам понадобится хороший структурированный план. Это поможет вернуть вашего мужчину навсегда. Без четкого плана легко угодить в привычные шаблоны поведения, которые уничтожат все ваши шансы на его возвращение.

Представляю вам точные шаги, которые помогут вам справиться с вашим эмоциональным состоянием после распада и направят вас к тому, чтобы ваш бывший вернулся к вам навсегда. Итак, начнем!

Шаг 1: Следуйте правилу «Никаких контактов»

Первый пункт плана — отсечение всех контактов. Что это значит?

Правило отсутствия контакта означает отсутствие контакта. Это означает отсутствие общения вообще:

• «Нет» звонкам
• «Нет» смс
• «Нет» Facebook
• «Нет» Snapchat
• «Нет» твитам
• «Нет» ответам на его сообщения
• «Нет» взаимодействиям в сетях (лайки, комментарии)

Никакого контакта с ним вообще!

Ключом к успеху на этом первом этапе является проверка ваших эмоций.

Когда вы скучаете по своему бывшему, вас переполняет эмоциями и тоской, которые заставляют вас как-то связаться с ним, чтобы напомнить о себе или попытаться возродить искру в отношениях.

Вас пугает мысль о том, что он движется дальше и начинает вас забывать. «Одна маленькая смс беды не наделает», — думаете вы. Наделает. Уж поверьте.

Если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся, важно, чтобы вы строго придерживались правила отсутствия контакта.

Источник: tracybrighten.com

Даже если ваш бывший свяжется с вами, вежливо сообщите ему, что вам нужно немного побыть наедине с собой и закончите беседу.

Как долго следует избегать контакта?

Обычно для того, чтобы попрощаться с вредной привычкой или отвыкнуть от вещей, которые долгое время занимали важное место в их жизни, людям требуется несколько недель. Столько же времени вам понадобится для детоксикации после вашего бывшего.

Вам может показаться невозможным прожить хотя бы день без того, чтобы не видеться со своим любимым человеком. Сначала вы можете чувствовать себя потерянным и пустым. Но я обещаю, через несколько дней вам станет значительно легче.

Постоянно держите в уме свою цель и знайте, что это пойдет вам только на пользу.

Что делать, если я уже нарушил правило отсутствия контакта?

Как говорится, каждая секунда — это новый шанс все изменить.

Вы не можете вернуться и отменить то, что было сделано. Вы можете только начать с этого.

Если вы нарушили правило отсутствия контакта, единственное, что нужно сделать, это возобновить период без контакта.

Если ваш бывший откровенно смущен столь резкими переменами в вашем поведении и задает вопросы, отправьте ему короткое смс. Напишите, что вам необходимо побыть одной, чтобы во всем разобраться. Вы будете ему очень признательны, если он не будет вас тревожить в ближайшее время.

Что, если мы столкнемся друг с другом?

Избегайте тех мест, где вы бы могли случайно (?) встретиться. Если вы все же не смогли избежать встречи, будьте спокойны и позитивны. Не вдавайтесь в разговоры о себе и своих отношениях.

 

Источник: giphy.com

 

Ни в коем случае, не пытайтесь выяснить, что же между вами произошло. Закончите разговор как можно быстрее и уходите.

Что, если он найдет кого-то нового во время отсутствия контакта?

Теперь это не имеет никакого значения для вас.

Принцип отсутствия контакта предполагает время, которое вы тратите на себя для того, чтобы поднять свою самооценку, осознать, что вы можете жить без своего бывшего и найти счастье в своей собственной жизни.

Все это вы делаете только для тебя. Да, чаще всего результатом таких действий является возвращение бывшего, но цель всего этого — вы.

Если вы сосредоточены на том, как сделать свою жизнь счастливой, действия вашего бывшего не могут на вас повлиять. Сфокусируйтесь на вещах, которые находятся в зоне вашего контроля.

Давайте рассмотрим еще несколько преимуществ для соблюдения правила отсутствия контакта:

1. 1. Возможность детоксикации отношений.
   2. Вы вспоминаете, что можете жить без него.
   3. Даете ему возможность по вам соскучиться.
   4. Время для переоценки ваших отношений.
   5. Вы избегаете ошибки, которая разрушает все шансы на его возвращение.

Шаг 2: Избегайте совершения 7 смертных грехов отношений

Эти грехи являются наиболее распространенными ошибками, которые большинство женщин делают после распада.

Они просто ничего не могут с собой поделать. Они хотят быть с ним больше всего на свете. Они чувствуют, что это навязчивое желание позвонить ему, увидеть его, поговорить с ним, снова начать с ним встречаться.

Вот наиболее распространенные ловушки, в которые попадает большинство женщин после разрыва:

1. 1. 1. Она пытается любыми путями с ним связаться.
      2. Она умоляет его вернуться.
      3. Она терпит его отвратительное поведение и позволяет ему делать все, что он захочет.
      4. Она окружает его любовью и лаской.
      5. Она пытается заставить его ревновать, говоря о других мужчинах.
      6. Она давит на чувство жалости, чтобы вернуть все назад.
      7. Она пытается поговорить о том, что он чувствует по поводу того, что они расстались.

Если вы ищете способ как вернуть мужчину после расставания — это точно не он. Вас ждет поражение. Потому что парни не любят легкой добычи. Сыграйте на их инстинктах.

Шаг 3: Работайте над собой

В период отсутствия контакта и за его пределами важно работать над собой, с разумом, телом и душой. Давайте разберемся, о чем идет речь.

Разум

Вы фиксируете свое внимание на том, что утрачено. Научитесь воспринимать реальность такой, как она есть. Вы не находитесь во власти своего бывшего или каких-либо внешних обстоятельств.

Очень важно попытаться найти тишину внутри и научиться успокаивать свой ум или, по крайней мере, замедлить его.

После того, как вы справитесь со своими негативными эмоциями, вы почувствуете себя лучше внутри, и это отразится на вашем внешнем облике.

Тело

Есть два основных способа почувствовать себя и выглядеть безупречно:

1. 1. 1. Больше двигайтесьУ вас есть зумба, кроссфит, сальса, йога, пилатес…
      2. Измените свой внешний вид

Небольшие изменения вашего облика принесут вам радость и чувство уверенности в себе.

Душа

Несколько способов для излечения души после расставания:

1. 1. 1. Проведите время с хорошими друзьями.
      2. Знакомьтесь с новыми людьми.
      3. Следуйте свои увлечениям и хобби.

Шаг 4: Повторное подключение

Теперь, когда вы успешно завершили период отсутствия контакта, избегали 7 смертных грехов, потратили время на то, чтобы воздействовать на себя, на свой разум, тело и душу, пришло время для повторного подключения.

Сейчас все плохое, что ваш бывший помнил про ваши отношения, развеялось. Люди склонны идеализировать прошлое. Так что если вы задумываетесь, как вернуть парня — просто дайте ему поскучать.

Неважно, как это происходит. Может быть, он обратится к вам. Возможно, вы начнете с ним контакт. Это должно быть легко для вас. По существу, ваша жизнь больше не вращается вокруг него или отношений.

Вы надеетесь, что у вас все наладится, но даже если что-то пойдет не так, с вами будет все в порядке. Не говорите о том, как сильно вы скучаете и как его вам не хватает. Избавьтесь от негатива.

Отправляйте содержательные тексты. Но держитесь подальше от отправки слишком большого количества сообщений одновременно. Дайте ему время, чтобы ответить вам. Не говорите своему бывшему, что вы пытаетесь вернуть его.

Если ваши разговоры или переписка дают вам понять, что встреча — это неплохая идея, переходите к следующему этапу. Сходите в кафе или на прогулку со стаканом кофе. Ведите себя легко и непринужденно.

Помните, что вы не на свидании. Это просто возможность посмотреть, как могут развиваться ваши отношения. Отношения — это не пункт назначения, а путешествие. Сосредоточьтесь на наслаждении моментом.

Произойдет лишь то, что должно произойти. Вы не имеете права, да и не можете, манипулировать ситуацией. А какие способы, как вернуть бывшего парня, нравятся вам?

Как вернуть мужчину? Отношения мужчины и женщины

По материалам: anewmode.com

Мотивация после расставания с девушкой

У мужчин обычно не принято жаловаться и плакать, но внешнее спокойствие не означает, что парень нисколько не переживает о том, что его отношения закончились. В таких ситуациях мужчинам намного сложнее, так как они не находят выхода своим эмоциям. Из-за этого они вынуждены справляться со всеми невзгодами в одиночестве. Облегчить свое состояние после расставания с женщиной можно, если правильно отнестись к ситуации, принять ее и научиться жить заново.

Оглавление [Показать]

1 О чем молчат мужчины

Мужчины тоже заботятся о своей второй половинке, хоть и не всегда проявляют это. Даже если мужчина смотрит в телевизор во время ссоры и никак не реагирует на то, что его возлюбленная расстроена, это не означает, что он не переживает скандал. Он пытается найти правильные слова, чтобы успокоить свою половинку и объяснить ей, что повода для расстройства нет.

Когда женщина сообщает своему партнеру о том, что она больше не намерена с ним встречаться, это вызывает у него сильный шок. Нередко в первый момент наступает этап отрицания. Мужчина просто не готов принять тот факт, что отношения закончились. Только через некоторое время он действительно осознает, что больше не будет вместе со своей любимой девушкой. Но в первые моменты после расставания появляется сильнейшая боль от потери.

Многие парни начинают пытаться найти причину, по которой произошел разрыв, и винят себя. Сложнее всего тем, кто был уверен в своих отношениях и не видел никаких предпосылок к расставанию. Если человек видит, что что-то идет не так, то ему немного легче подготовиться к будущему серьезному разговору.

Самые эффективные способы соблазнить мужчину

1.1 Что испытывает парень при расставании

Если дама решила прекратить отношения, то это говорит о том, что парень не смог сделать ее счастливой и обеспечить ей ту жизнь, о которой она мечтала. Из-за этого мужчины начинают чувствовать свою вину каждый раз, когда видят недовольство своей второй половинки.

Даже если причина кроется в самой девушке, парень все равно подсознательно будет ощущать свою ответственность. Когда женщина покидает партнера, он испытывает чувство отверженности. Разумеется, в разрыве всегда виноваты оба человека, однако в глубине души у мужчины всегда будет мысль о том, что он оказался не настолько хорош для дамы.

Сложнее всего пережить расставание, если бывшая подруга не только решила прекратить отношения, но и уже начала встречаться с другим мужчиной. Это означает, что выбирая между двоими, она отдала предпочтение другому «самцу». Это наносит огромный удар по самолюбию мужчины.

Как возбудить парня: самые эффективные способы

2 Как пережить расставание с девушкой

В стрессовой ситуации женщина обычно находит выход негативным эмоциям при помощи плача и разговоров с родными. Если выстрадать проблему, то она намного быстрее оставить человека в покое.

Существует стереотип, что мальчики не плачут. Поэтому парень боится говорить со своими друзьями и рассказывать о своей боли. Стоит понять, что настоящие и верные товарищи всегда выслушают парня и помогут советом.

Если мужчина не выговаривается, то у него происходит так называемая эмоциональная блокада. Если копить переживания внутри себя, это может привести не только к психическим, но и к физиологическим проблемам со здоровьем.

Иногда на фоне расставания мужчины начинают топить боль в алкоголе. Это огромная ошибка, так как подобные действия дают лишь временный результат. Чаще всего алкоголь только усугубляет проблему.

Другие мужчины приходят к выводу, что за причиненную боль должны поплатиться все женщины. Это тоже является ошибочным мнением, так как вред был нанесен именно конкретной дамой, поэтому не стоит злиться на всех окружающих. Таким образом мужчины проявляют свою слабость и лишь пытаются уйти от проблем.

Парни часто испытывают вину за то, что отношения не сложились. В этот момент верным решением будет объективно и адекватно оценить ситуацию, чтобы не совершать серьезных ошибок, которые могут в значительной степени повлиять на будущую жизнь и отношения с противоположным полом.

Как пережить расставание с любимым человеком: рекомендации психологов

3 Принять факт расставания

Чтобы пережить этот этап в жизни, важнее всего как можно быстрее:

• Принять тот факт, что произошел разрыв в отношениях. Нужно понять, что данную ситуацию невозможно изменить и нет смысла винить себя или кого-либо в случившемся.
• Перестать думать о том, что возможно все изменить и вернуть отношения с девушкой.
• Прекратить корить себя и думать о том, что ситуация могла бы сложиться по-другому.

В отношениях всегда участвуют два человека, поэтому оба несут ответственность за построение будущей семьи. После каждого неудачного опыта необходимо оценивать свои ошибки и пытаться исправить недостатки. Но если речь идет о расставании, то не стоит винить себя постоянно. Рекомендуется оставить эту ситуацию в прошлом и понять, что данный опыт был необходим в жизни.

Чтобы облегчить свое состояние, стоит перестать общаться с бывшей девушкой, если только не было принято решение остаться друзьями. Только нужно учесть, что такая дружба значительно продлит страдания мужчины. Возобновлять дружеские отношения с бывшей пассией стоит только тогда, когда душевные раны затянулись, и парень перестал мучить себя ложными надеждами.

4 Испытать ненависть

После того как страдания утихают, мужчиной начинают обуревать гнев и обида. Это нормальный этап принятия расставания. Но данные эмоции не стоит сильно направлять против девушки. С одной стороны, ненависть помогает справиться с болью, поэтому не нужно отвергать ее полностью. Нужно научиться более рационально использовать эти эмоции, чтобы облегчить свое состояние, но не навредить другому человеку.

В этом случае помогут так называемые письма гнева. Данная техника чаще всего применяется людьми, которые испытывают страдания из-за расставания. Каждый раз, когда парень чувствует ненависть к некогда возлюбленной девушке и осознает, что она несправедливо обошлась с ним, стоит начать писать ей письмо.

Нужно в письменной форме рассказать о своих эмоциях и не сильно концентрироваться на конкретных словах. Необходимо излить на бумагу все то, что человек на самом деле чувствует. После этого наступит очень сильное облегчение. Разумеется, такое письмо не стоит отправлять адресату. После этого достаточно разорвать бумагу и выкинуть ее в мусорное ведро. Психологически это помогает отпустить проблему.

Не стоит ограничиваться только одним письмом гнева. Изливать чувства на бумаге нужно каждый раз, когда мужчина начинает испытывать негативные эмоции.

5 Как пользоваться негативными эмоциями

Необходимо попробовать начать использовать злость, как топливо для себя. Это огромная концентрация энергии. При наступлении гнева нужно научиться направлять его в правильное русло. Рекомендуется начать заниматься спортом. Каждый раз, когда мужчина испытывает злость, он должен приседать со штангой, бегать или заниматься любыми другими упражнениями. Это поможет ему избавиться от негативных эмоций.

Когда мужчины испытывают злость, они хотят доказать своей бывшей подруге, что она совершила огромную ошибку и зря решила разорвать отношения. Чтобы облегчить свое состояние, рекомендуется заняться новым проектом и добиться успеха в той или иной области. Такое правильное направление гнева поможет не только «утереть нос» некогда любимой пассии, но и получить дополнительную выгоду для себя.

6 Кто виноват

Следующий этап после расставания заключается в том, что мужчина начинает испытывать сильнейшую вину. Остается только чувство беззащитности. Парень думает, что мог не допустить расставание, но не вовремя понял свои ошибки. Некоторые осознанно боятся, что данный этап наступит, поэтому они слишком сильно зацикливаются на ненависти.

Чтобы действительно пережить расставание, нужно признать и понять свою ответственность за отношения. Мужчина может быть в чем-то неправ и совершать ошибки в прошлом. Необходимо задуматься над своими недостатками и приложить усилия к тому, чтобы избавиться от них.

Стоит вспомнить, какие претензии чаще всего мужчина слышал от своей возлюбленной. После этого достаточно записать их на бумаге и попробовать порассуждать, действительно ли них было что-то, что парень мог исправить или изменить.

Сделав выводы, можно начать работу над собой. Чтобы облегчить свое состояние, рекомендуется попросить у женщины прощения. Необязательно ехать к ней или звонить по телефону. Попросить прощение достаточно мысленно. Главное — проговорить в своей голове ситуацию и искренние извиниться. После этого мужчинам становится намного проще.

7 Разорвать свою эмоциональную связь

Если мужчина испытывает любые сильные эмоции, это является доказательством того, что он еще не до конца пережил расставание. Особенно если речь идет о долгих отношениях. Но нужно набраться смелости и разорвать мысленную связь между мужчиной и его бывшей пассией.

Это один из самых тяжелых этапов, так как в этот период парень действительно понимает, что отношения окончательно закончились и никогда не будут восстановлены. Необходимо принять этот факт и научиться двигаться дальше. Нужно пережить все эмоции и стадии расставания (отрицание, принятие, злость и т. д.).

Если нет возможности пообщаться с близкими, родными или друзьями, то нужно выговариваться хотя бы самому себе и не стесняться говорить о своих проблемах. Очень часто у мужчин возникает потребность хотя бы на некоторое время снова встретиться с девушкой и на мгновенье почувствовать близость с некогда родным человеком. Не стоит позволять себе делать этого.

Чтобы окончательно проститься с отношениями, не нужно никаких последних встреч, свиданий и уж тем более интимных связей. Если очень хочется поставить точку, то делать это нужно в одиночестве. Для этого стоит послушать музыку, которую слушали партнеры вместе, сходить в ресторан, в котором они чаще всего ужинали. В какой-то момент нужно сказать себе, что отношения закончены, и парень готов отпустить свою девушку и начать свою жизнь с чистого листа.

8 Новая встреча

Если мужчина испытывал сильные чувства по отношению к девушке и даже после расставания она продолжает ему сниться и мерещиться на улице, то ему будет очень сложно отвлечься от этих мыслей и влюбиться в другую даму.

Каждый парень начинает сравнивать любую новую подругу с предыдущей дамой, которую он идеализирует. Он испытывает сильнейший страх, что события повторятся вновь. Но не стоит избегать свиданий. Это помогает отвлечься и переключить свое внимание на других представительниц противоположного пола.

В такие моменты из-за особенностей психологии мужчины очень часто совершают ошибку и кидаются из одних отношений в другие. Вполне объяснимо, что после расставания каждый парень хочет чувствовать себя нужным, чтобы его раненая душа была хотя бы на время излечена. В подобных ситуациях они начинают бросаться в объятия первых встречных девушек.

Спустя несколько свиданий мужчина понимает, что ему все еще плохо без бывшей возлюбленной и груз прошлых отношений все еще терзает душу. Если такое происходит, то рекомендуется подождать некоторое время и не заводить новых отношений.

9 Полезные рекомендации специалистов

Чтобы быстрее пережить расставание, необходимо выполнять несколько полезных рекомендаций:

• Найти новое хобби или занятие, которое сможет поглотить человека всецело. Это поможет не только избавиться от неприятных мыслей, но и найти себя в чем-то новом.
• Начать заниматься спортом. Физическая активность не только поможет избавиться от накопившейся негативной энергии, но и положительно скажется на здоровье.
• Начать строить карьеру. Считается, что после расставания наступает период, когда человек работает продуктивнее всего, так как он полностью выкладывается на работе, желая забыть о домашних проблемах. Стоит использовать этот период времени для того, чтобы получить новую должность или начать зарабатывать больше денег.
• Устраивать встречи с близкими. После расставания нужно как можно реже оставаться в одиночестве. Не стоит избегать встреч с родственниками и друзьями. Нужно понять, что практически каждый человек в своей жизни хотя бы раз страдал от разрыва отношений, поэтому хорошие друзья и родные не будут смеяться над мужчиной, который переживает тяжелое расставание с девушкой.
• Отправиться в путешествие. Смена обстановки, новые ощущения и приятный опыт общения с другими людьми помогут быстрее пережить тяжелые моменты в жизни.

10 Не поддаваться депрессии

Нередко случается так, что после разрыва отношений мужчины становятся более замкнутыми и полностью исключают общение с окружающим миром. Очень важно понять, что при таких критических ситуациях нельзя позволять себе скатываться в такой «эмоциональный колодец».

Если на фоне разлуки разовьется депрессия, в этом случае необходимо как можно быстрее от нее избавиться, иначе состояние рискует перейти в хроническое. Затяжной стресс сильно подавляет человека эмоционально и негативно сказывается на его здоровье. Очень часто мужчина хочет убежать от своих проблем прямом смысле этого слова.

Некоторые уезжают в горы, другие становятся монахами или покупают дома в лесной глуши. Психологи рекомендуют ни в коем случае этого не делать. Человек может быть какое-то время наедине с собой или природой, но он должен как можно быстрее вернуться в социум и начать опять общаться с окружающим миром и противоположным полом.

Не стоит накручивать себя еще больше. Прошлого не изменить, пришло время задуматься о будущем. Поэтому важно научиться искать гармонию в самом себе. Важно решить все проблемы, которые возникали в прошлом. Рекомендуется избавиться от определенных недостатков, которые могли стать причиной разрыва. Если сделать это сложно, то стоит обратиться к специалисту.

11 Перестать вспоминать хорошее

Очень часто мужчина начинает зацикливаться на любви. Многие часами вспоминают, как им было хорошо вместе с девушкой, какая была погода, во что она была одета на последнем свидании и так далее. Человек начинает концентрироваться только на хороших моментах и забывает о том, что в отношениях, скорее всего, были ссоры, скандалы и прочие негативные проявления.

Поэтому стоит научиться испытывать неудовлетворение от некоторых аспектов совместного проживания. Для этого нужно перестать воспроизводить в своем мозгу воспоминания о счастливых и хороших моментах. Все эти мысли стоит оставить до того периода, когда боль утихнет.

После расставания стоит сконцентрироваться на том, что мужчину самого не устраивало в отношениях. Например, девушка могла очень долго собираться, не разбиралась в компьютерных играх, плохо готовила и многое другое. Даже если она была совершенно идеальной во всех отношениях, нужно вспомнить ее недостатки и сконцентрироваться на них. Рекомендуется выписать на бумаге несколько потенциальных минусов бывшей и постоянно думать только о них.

Такие записи стоит развесить по всей квартире. Со временем мозг начнет запоминать эту информацию. Это облегчит состояние мужчины и быстрее выведет его из депрессии.

12 Перестать наделять девушку идеальными качествами

В мире нет идеальных людей. В отношениях каждый совершает ошибки и делает что-то, что очень сильно раздражает половинку. После расставания мужчины часто идеализируют своих бывших подружек. Это приводит к тому, что они не только не концентрируются на их недостатках, а наделяют их положительными качествами, которых никогда не было в девушках.

Вместо этого стоит сконцентрироваться на себе. Не нужно думать об отношениях, которые уже остались в прошлом. Психологи рекомендуют заняться собой и начать получать удовольствие от жизни.

13 Ошибки

После расставания многие мужчины совершают неправильные поступки, которые только ухудшают ситуацию. Некоторые начинают много пить и нередко в алкогольном состоянии звонят и даже приезжают домой к девушкам. Если парень очень эмоционален, то стоит воздержаться от крепких спиртных напитков.

То же самое касается встреч с новым кавалером дамы, к которому она ушла после расставания. Нет никакого смысла пытаться выяснять отношения с партнером девушки. Кроме потенциальной опасности быть оскорбленным, мужчина не получит от такого разговора ничего полезного.

Не стоит говорить о девушке гадости, если у парня с ней много общих друзей. Даже если дама сама виновата во всем и вела себя неподобающим образом, не рекомендуется оскорблять ее за спиной. Лучше воздерживаться от любых комментариев.

Как начать новую жизнь после болезненного расставания?текст внутри

1. Нет ни друзей ни знакомых (у нас с ним были общие, и все от меня отвернулись)

2. Рухнули все планы на будущее (мы много чего планировали, и отдыхать вместе, и на работу он должен был меня устроить)

3. У меня от нервов жутко испортилась внешность, мужчины на меня вряд ли посмотрят

4. Везде я вижу его, мало того что живет в соседнем доме, так еще и ходит в те же места куда и я.

будет другой человек в твоей жизни.

2.на работу-сама устройся. планы.. . создай для себя новые! !

3.Испортилась внешность-=все в твоих руках-корректируй

4. не ходи по тем местам, где ходит он.

насчет друзей даже и не волнуйся. не друзья они тебе, да и если бы они остались в твоей жизни постоянно напоминали бы о нем. .

как только приведешь себя в порядок сможешь и на работу устроится и тебе самой захочется такой красивой выходить в свет, а значит и будут находится мужчины, которые по достоинству оценят тебя- умницу и красавицу.. .

отдыхать поезжай одна и даже не думай ни о чем. расслабишься, сменишь обстановку. да и курортный романчик было бы не плохо завести, для разрядочки))) )

все будет хорошо, даже не думай.

вот поэтому в ней стоит быть взрослой, а не инфантильной девочкой. Наташи Ростовы нравятся всем, но сейчас- только в романах.. . современным мальчикам нравятся более самостоятельные девочки, умеющие подать себя и постоять себя.. .

сделай выводы.. . тебе Ирусик дала хорошие советы.

мой совет- пусть в следующий раз ТЫ не будешь для него девочкой, — будешь женщиной, не вместе с которой планы, — а для которой все планы.

А может, все еще наладится? Может, стоит сделать хоть небольшою попытку сохранить ваши отношения? В большинстве случаев уже ничего нельзя сделать, но что тому виной? Чаще всего причинами разводов могут быть супружеские измены, разногласия взглядов и несовместимость характеров или же просто неготовность к семейной жизни.

Первое состояние, которое нас накрывает после развода – это одиночество. Стоит задуматься, что не вы одни такие на белом свете, много людей во всем мире переживают такое состояние. Расставание очень часто угнетает, вызывает депрессию и негативные эмоции. Это все нормально. Это всего лишь одна страничка из вашей жизни, которую нужно просто перевернуть.

Как облегчить свое состояние?

Есть много методов, которые позволяют уменьшить душевные переживания после развода. Слезами, как говорится, горю не поможешь.

Попробуйте отвлечься, займитесь делом! У многих женщин после развода количество дел не то, что уменьшается, а наоборот увеличивается. Кому-то нужно искать новое жилье, а кому-то новую работу.

Если таких дел у вас накопилось действительно много, то здесь не обойтись без составления списка, ну чтобы ничего не упустить. При составлении списка нужно расставить дела по степени их важности. Итак, во-первых, нужно убрать с поля зрения все, что напоминает вам о экс-муже. Старайтесь меньше пересекаться и общаться.

2. Поделитесь своими проблемами

Чтобы облегчить свое состояние, поделитесь своими проблемами с близкой подругой или родными людьми. Вам нужно выговориться. После этого станет намного легче и спокойней на душе. Если же вы не хотите делиться проблемами с близкими, опишите все их в дневнике.

3. Гоните негативные мысли прочь!

Не забывайте отгонять от себя любые негативные эмоции. Посмотрите какую-нибудь кинокомедию, сходите куда-то с друзьями, избегайте одиночества.

Если у вас есть дети, то это вообще замечательно. Помните, что они все видят и тоже переживают сложившуюся ситуацию. Не давайте понять, что вам плохо. Больше уделяйте внимания детям, играйте с ними, посещайте разнообразные интересные места.

4. Смените обстановку или начните воплощать мечты в жизнь

Негативные эмоции исчезают также после поездки на море, в лес или на речку. Если у вас нет такой возможности, то просто посетите массаж или салон красоты.

У вас есть невоплощенная в жизнь мечта? Это самое время начать заниматься каким-то видом спорта, рисованием или ещё чем-нибудь.

В случае развода главное – это не потерять здравый рассудок. Некоторые «заливают» свое горе алкоголем или ищут случайные интимные связи. Бывают моменты, когда один супруг не дает покоя второму. Это все неадекватные методы успокоиться, а мы-то ведь с вами люди умные!

Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Я уже писала о том, как пережить расставание с любимым, и с тех пор мой личный инструментарий обогатился новыми приемами и техниками, которые помогут вам отпустить прежние отношения, перестать испытывать негативные чувства и освободиться для новых прекрасных отношений, которые ждут вас впереди.

Как показывает практика, до тех пор, пока вы носите в себе обиду, непонимание, боль, гнев и другие связанные с расставанием эмоции, пережить его и начать двигаться дальше невозможно или крайне трудно. Подавлять эмоции – не значит решать проблему, это может ее лишь усугубить, а потому вам нужно высказать все, что вы чувствуете и выпустить эмоции наружу. Поскольку далеко не всегда это возможно сделать по адресу, то есть, поговорить с тем, с кем вы расстались, предлагаю вам сделать это самостоятельно.

Упражнение первое. Поставьте напротив себя стул и представьте там человека, расставание с которым вам предстоит пережить и оставить в прошлом. Как бы это ни было трудно (у многих людей есть сложности даже с высказыванием своих чувств в одиночестве), начинайте говорить: расскажите, что вы чувствуете, в мельчайших подробностях. Если хотите кричать – кричите, это отличная терапия. Хотите использовать нецензурную лексику – пожалуйста. Хотите поколотить стул – сделайте это. Верный признак того, что вы раскрепостились и начали отпускать свои переживания – переход на повышенный тон, слезы и облегчение после разговора. Позвольте себе пережить эти эмоции, только так можно дать им выход. Выполняйте упражнение каждый день столько времени, сколько вам потребуется. Когда сказать будет нечего, вы это поймете и сможете поздравить себя с успешным завершением первого этапа.

Упражнение второе. Если вы мучаетесь вопросами «почему, отчего и зачем?» произошло ваше расставание, корите себя за то что чего-то не заметили и хотите понять причины окончания отношений, попробуйте следующее упражнение: находясь наедине с собой, проговаривайте вслух все факты, связанные с расставанием. Старайтесь видеть суть и не отвлекаться на эмоции, поиграйте в журналиста, которого интересуют только голые факты. Все, что вы считаете связанным с расставанием, говорите вслух. Часто во время этой операции приходит понимание того, что пошло не так, что вы сами сделали для того чтобы ускорить расставание, и какие события происходили с вашим партнером. Рекомендую это упражнение всем, так как часто мы цепляемся за необъясненность, загадочность разрыва, а когда все раскладывается по полочкам и загадки исчезают, появляется ясное понимание и желание двигаться дальше.

Этот метод можно назвать факультативным, так как не всегда и не все могут спокойно поговорить со своим бывшим возлюбленным и выяснить, почему произошло расставание. Но если у вас получится, это будет гигантским шагом вперед в процессе переживания расставания. Главные правила разговора с бывшим:

• Помните о своей цели – понять причины, подтолкнувшие человека к расставанию, и придерживайтесь ее. Не нужно переходить на оскорбления, выяснения виноватых или попытки вернуть отношения.
• Постарайтесь отстраниться и побыть лицом извне, а не прямым участником событий. Задавайте вопросы так, как будто берете у кого-то интервью. Список вопросов стоит подготовить заранее, а в процессе импровизировать, так как люди часто обманывают сами себя, и вам придется задавать правильные вопросы, чтобы вывести собеседника на настоящие причины расставания.
• Не завершайте разговор, пока не будете полностью удовлетворены объемом и качеством полученной информации, иначе все это мероприятие окажется бесполезным.

Еще один способ пережить расставание – направить свои чувства в творчество, сделать историю вашего расставания творческой единицей. Мне, например, очень помогло написание рассказа о тех чувствах, что я пережила после расставания – во-первых, я излила душу и четко, до мельчайших деталей описала свои состояния, во-вторых, приличная доля юмора и самоиронии в рассказе помогли снять важность этих переживаний, с которыми я носилась как с новорожденным ребенком, не меньше. И, в-третьих, если вы способны превратить свои переживания во вдохновение, творческую энергию – значит, вы уже пережили расставание, ведь в противном случае, вы продолжали бы держать его в себе. Пойте, пишите стихи, рисуйте о своем расставании.

Источники:

Как начать новую жизнь после болезненного расставания текст внутриКак начать новую жизнь после 5 лет отношений, если 1. Нет ни друзей ни знакомых (у нас с ним были общие, и все от меня отвернулись) 2. Рухнули все планы на бу…

http://otvet.mail.ru/question/74852460Как пережить разводА может, все еще наладится? Может, стоит сделать хоть небольшою попытку сохранить ваши отношения? В большинстве случаев уже ничего нельзя сделать, но что тому виной?

http://www.calorizator.ru/article/motivation/to-survive-divorceКак пережить расставаниеКак пережить расставание. Практическое руководство Я уже писала о том, как пережить расставание с любимым, и с тех пор мой личный инструментарий обогатился новыми приемами и техниками,

http://improve-me.ru/3903

Жизнь после разрыва отношений. «Персональный ад» или новая реальность?

Чувства, которые испытывает человек, оказавшись брошенным, сложно описать словами, потому как они настолько сильны и разнообразны, что кажется, будто ты полностью растворяешься, тебя разрывает на части, земля ускользает из-под ног и тебя кружит какой-то неистовый вихрь эмоций-мыслей-чувств-воспоминаний… Ты чувствуешь себя словно маленький беззащитный листочек, который безжалостно срывает порыв ледяного ветра и несет в неизвестность…

Каждый человек проживает потерю по-своему: кто-то «срывается с цепи» и ударяется «во все тяжкие», а кто-то замыкается и «уходит в себя».

Но есть одно общее чувство, которое испытывает каждый, кто оказался на месте брошенного, отвергнутого, потерявшего. Это чувство Боли. Глубокой, тяжелой, разъедающей душу боли. И каждый, иногда в тайне от самого себя, пытается заглушить эту боль. По-своему.

Психологи, исследовавшие этот вопрос, пришли к выводу, что процесс проживания тяжелого расставания или потери, проходит через определенные этапы, которые закономерно следуют один за другим. И независимо от того, знает человек об этих этапах или нет, он все равно постепенно их проходит. Сложность заключается в том, что когда человек не знает что с ним происходит, он может «забуксовать», застрять на одном из этих этапов. Иногда надолго. Ведь это закономерно, что расставание, тем более неожиданное, выводит человека из привычного равновесия, выбивает из колеи привычной жизни и он переживает сильный стресс, который мешает воспринимать происходящее объективно. Когда мы испытываем сильные чувства, нам действительно сложно смотреть на все трезво. Именно это усложняет и притормаживает процесс выхода из такого непростого периода — жизнь после.

В разных источниках эти этапы (или стадии) могут отличаться названиями или количеством. Но если обобщить разные классификации, то можно выделить пять основных ступеней, по которым проходит человек, переживающий чувство боли после разрыва отношений со значимым близким. Познакомившись с этими этапами-ступенями, можно найти свою «точку остановки» или застревания, увидеть «точку выхода» и двинуться в ее направлении. Ведь когда нам известен маршрут, нам намного легче проделать свой путь.

С этого этапа все начинается. В тот день, в ту минуту или даже миг, когда человек узнает о неприятном событии, он испытывает потрясение, глубина которого зависит от степени близости потерянных отношений. Как правило, человек впадает в ступор и на какое-то время погружается в состояние, когда все происходящее вокруг воспринимается «как в тумане». Тело может отреагировать по-разному: иногда «замиранием», иногда наоборот усилением моторики. Но разум всегда реагирует отрицанием, отказом: «Нет. Этого не может быть. »

Ты можешь глазами видеть всю правду, всю жестокую реальность происходящего — вот он/она собирает вещи, нервно и спешно бросает их в чемодан, хаотично перемещается по квартире, выходит и захлопывает за собой дверь… А ты стоишь в оцепенении, смотришь этот «фильм», а в голове безжалостно стучит молоток: «Нет! Нет! Нет! Нет! Неееееет. » От этой невыносимой боли ты можешь закричать, в отчаянии броситься и попытаться его остановить, но дверь беспощадно захлопывается, а внутри по-прежнему звучит эхо: «Нет… нет… нет…» Твой разум отказывается в это верить.

Так психика защищается от боли, от той глубокой душевной боли, которую в данный момент пережить крайне сложно. Практически невозможно. И потом начинается «погружение»: ступор, оцепенение сознания, тела, потеря интереса и отчужденность от всего…

Человек может находиться в таком заторможенном состоянии довольно долго. Здесь много факторов — насколько близкими были отношениями, резко или постепенно он приближался ко «дню правды», насколько глубока рана предательства или сильна подлость партнера (если есть), насколько крепкой была степень привязанности и зависимости от другого (эмоциональной, социальной, материальной и др.), насколько зрелым и самостоятельным является человек на момент потрясения и т.д.

Намеренные попытки друзей и родных вывести тебя из этого состояния не приносят никакого результата, даже если они очень искренние. Иногда даже наоборот, они могут вызвать вспышку злости или агрессии на «помощника» и привести к еще большему отчуждению и погружению в проблему. Это нормально, потому что другие, как правило, не могут прочувствовать всю степень важности и глубины твоих переживаний, потому что они другие. А горюющему это может показаться насмешкой или издевательством. Так будет длиться до тех пор, пока человек сам созреет и примет новую правду на уровне сознания: «Да, теперь это так. Теперь я осталась одна.» Это непросто, именно поэтому требует времени и дополнительных внутренних сил, которых у человека на момент потери просто нет.

Со стороны близких адекватной помощью может быть заявление о том, что они рядом, что готовы помочь и поддержать, «ты только дай знать». Не имеет смысла спрашивать у потерявшего «Чего ты хочешь?», потому что боль в душе человека заглушает все другие чувства и желания и ему действительно ничего не хочется. Ему надо погоревать.

А когда «душевная анестезия» в виде шока и отрицания немного стихает, человек начинает сам, постепенно, порциями впускать «новую реальность» в свою жизнь. Начинает привыкать жить без него/нее. Так начинается перемещение на следующий этап.

Этот этап тоже у каждого проходит по-своему, но очень важно, чтобы он наступил и человек позволил себе позлиться. У некоторых здесь может произойти образно говоря «эффект срывания пробки» — человек начинает испытывать злость на всех и вся — на бывшего партнера за то, что предал; на себя, что сделал не все, недостаточно, или наоборот, за то что унижался перед ним/ней. На ребенка, который постоянно напоминает «о нем»; на маму, с ее «я же тебе говорила». На соседей, на государство, на солнце, на ветер, на весь мир…

И человек словно сам ищет повода, чтобы при каждом удобном случае снова «завести пластинку» о своей проблеме. Это нормально, потому что у него действительно есть внутренняя потребность «слить весь негатив». Ему очень нужна возможность это сделать, а не заблокировать внутри себя. Потому что неотреагированные негативные переживания, особенно чувство злости, может контейнироваться внутри, а потом долго мигрировать, время от времени прорываясь наружу в виде неожиданных для себя самого вспышек гнева, чаще всего адресованных невиновным лицам. Худший вариант скапливания злости внутри себя — психосоматические нарушения.

Надо разрешить себе злиться, но делать это цивилизованно, не втягивая в свои переживания других людей, кроме тех, кто искренне готов разделить и помочь это прожить. Гораздо честнее будет попросить подругу послушать ваш очередной монолог «и снова песня о нем», потому что Вам надо выговориться, чем донимать ее своими звонками или беседами без озвучивания ее роли, а потом удивляться и обижаться, что она начала избегать общения.

Как можно цивилизованно позлиться? Можно сосредоточить свои силы и энергию на каком-то важном проекте и сделать рывок в карьере (кстати, многие мужчины, оказавшись на «проигравшей» стороне, именно так и поступают, что вполне разумно), можно сделать ремонт, о котором давно мечталось, но постоянно откладывалось. Прекрасным выходом скопившейся злости и агрессии будут занятия спортом и любой физический труд. Важно действительно осознавать: «Да, я злюсь и ненавижу, но другие здесь не при чем. Поэтому я найду подходящий способ выхода своей агрессии». Ведь злость по своей природе — это мощная энергия, используя которую, можно сделать хороший рывок вперед.

Можно прописывать свои бурлящие чувства на бумаге — бумага стерпит, а Вам невероятное облегчение. Для этого есть замечательная техника «Письмо гнева», о которой я уже писала. Так же подойдут различные виды творчества, где есть возможность выплеснуть свои чувства — рисование, танцевальная терапия (спонтанный танец или движение), лепка, кинотерапия, сказкотерапия и т.д.

Вообще, на этом этапе очень хорошим подспорьем будет любая психологическая или психотерапевтическая помощь, которую многие очень напрасно игнорируют и недооценивают. Человеку на этом этапе важно не только «достать», выплеснуть свои негативные переживания, но самое главное — быть принятым другим в своих сложных чувствах. А это подчас не по силам даже самой лучшей и близкой подруге, потому что она не способна воспринимать объективно, сохранять невключенную позицию. На этом этапе человек очень нуждается во внешней опоре, поэтому у него должна быть возможность проговаривать или выписывать все те гневные мысли, которые время от времени будут всплывать в сознании.

Как только пар немного спущен и к человеку постепенно начал возвращаться вкус жизни, наступает период сомнений. Начинаются «торги» со своим еще раненным и ослабленным «Я»: а может он/она еще вернется. а может еще не все потеряно. наверное, это я была/был неправа. а вдруг, если я буду вести себя иначе. а может он вовсе не хотел уходить. а что, если он ждет от меня сигнала. Ну не такой уж он был плохой/жадный/черствый/ленивый… И так далее, и так далее.

Различные сомнения и самокопания, всякого рода «а вдруг. а может быть. » являются последней соломинкой, последней ниточкой между прошлым и настоящим. Между знанием как уже было и неизвестностью «а как жить теперь и как будет дальше». И пока человек за нее хватается и пытается удержаться, ему будет казаться, что если он сможет взять ситуацию под свой контроль, то, возможно, все еще можно будет исправить. На самом деле контроль никогда не сможет дать гарантии результата, потому что контроль — это лишь иллюзия безопасности, иллюзия того, что все зависит от меня, а значит, как я захочу, так и будет, надо просто постараться.

Чем дольше человек прикрывается этой иллюзий, тем медленнее он движется к освобождению из оков своей боли. На этом этапе важно осознать, что не все на свете зависит от меня, что там, где ссорятся и расстаются двое, ответственность всегда делится поровну, т.е., пополам!

После того, как попытки сблизиться с партнером не дали положительного результата, начинается период «мрака», человек испытывает угнетенное состояние, краски меркнут, интерес ко всему окончательно рассеивается. Это период полного опустошения, разочарования в себе, в других людях, пропадает доверие к противоположному полу, самооценка резко снижается, человек начинает «бегать» по невидимому замкнутому кругу от глубокого чувства вины и обиды до невероятной жалости к себе. Здесь его настигает извечный тупиковый вопрос «Ну почему. »

Если человеку в этот период приходится выполнять какие-то социальные роли, то уровень его энергии и продуктивности катастрофически снижается. Для того, чтобы хоть как-то функционировать, многие ставят свою жизнь как бы «на паузу». Наступает период серости и «ничего не хотения». День тянется за днем, может пропасть аппетит, или наоборот, появиться нервное «заедание» внутренней пустоты. Повышается эмоциональная чувствительность и реактивность, могут происходить спонтанные реакции в виде слез, срывов, истерик. Человек начинает избегать контактов и общения с друзьями и близкими, которые не понимают что с ним происходит — «ну хватит уже, ну возьми себя в руки!». Им не понять, и поэтому он снова стремится в свою «нору», чтобы снова и снова «насладиться» своим страданием.

Устав от бесконечного ощущения тупой ноющей боли внутри, человек «решает» ничего не чувствовать, просто жить как-нибудь, как все. Иногда даже может показаться, что у него это получается. Но предательские воспоминания «о нем, о нас», о том, как было хорошо, а иногда и том, как было плохо, нет-нет, да и нагрянут. И тогда новая порция боли обжигает изнутри и рвется наружу слезами, криком, воплем или безмолвным кусанием губ… В психотерапии такое явление называется «flash-back» (вспышка из прошлого), и боль, испытываемая в такие минуты, красноречиво сигнализирует о том, что еще есть недопрожитые и невыпущенные чувства, которые рвутся на свободу.

Некоторые отрешенно уходят в работу, терроризируя всех коллег или подчиненных своим бешенным трудоголизмом. Или начинают навязчиво заботиться о детях (даже если они уже взрослые и самостоятельные), забывают о себе, игнорируют свои потребности и практически «ставят крест» на своей личной жизни. Почему? Потому что страшно остаться наедине со своими истинными чувствами, со своей обидой и болью. А некоторые находят более примитивные способы «подпитки» и заполнения эмоциональной пропасти — уходят в слабости, зависимости, начинают вести беспорядочный и бесцельный образ жизни, меняют новых партнеров «как перчатки». Почему? Потому что страшно остаться наедине со своими истинными чувствами, со своей обидой, болью и правдой…

Если же человек не побоялся пройти весь процесс «погружения» в океан своих эмоций и переживаний, то именно тогда у него появляется возможность оттолкнувшись от дна, подняться наконец на поверхность, увидеть берег и доплыв до него, обрести почву под ногами. Самая важная цель этого периода, этапа депрессии — разрешить себе чувствовать, принять свою боль и захотеть жить, понять и признать: «Да, я теперь одна/один, мне чертовски плохо, но я хочу жить дальше!» Не ради детей, не ради родителей, не ради кого-то другого, а ради себя самого. Впервые за долгое время слова «Да, я теперь одна» звучат осознанно и больше не заставляют внутренне съеживаться от боли. Это начало нового и последнего этапа.

Вместе с последней, выпущенной наружу, каплей жалости к себе, страха одиночества и неуверенности в будущем, в душу наконец начинает приходить спокойствие. Не равнодушие и отрешенность, а именно спокойствие, тихое принятие. Да, теперь моя жизнь такая. Теперь все по-другому. Это не хорошо, и не плохо, это просто так есть. Когда душа освободилась от внутренней тяжести и боли, от злости и негодования, от ненависти и чувства жуткой несправедливости, она снова обретает способность чувствовать, верить, любить…

Здесь больше нет осуждения, нет злости, у тебя больше «не сжимаются внутренности» при воспоминании о бывшем партнере. У тебя больше не перехватывает дыхание, если ты случайно сталкиваешься с ним на улице, в толпе или в компании общих знакомых. Теперь у тебя есть силы и желание его простить. Простить и отпустить. Разрешить себе жить без него. Только теперь твое прощение будет искренним и идти из самой глубины твоего сердца. Только теперь душа способна осознать и принять весь тот ценный опыт, который она получила в этих отношениях. Урок пройден. И тебе не надо «выдавливать» из себя прощение, оно просто есть.

Признаком искреннего прощения бывшего партнера является чувство глубокой благодарности за то хорошее, что было в твоей жизни благодаря этому человеку. Не вранье себе и моральное одолжение ему, а искреннее, теплое, идущее из самой души «Спасибо». И если человек способен легко, не копошась в каталоге своей памяти, извлечь и озвучить свою благодарность бывшему, не важно за что, главное искренне, теперь его движение вперед не будет связано оковами прошлого. Теперь ему будет легко и свободно. Теперь у него в душе есть место для новых радостей, новых отношений, новой любви.

Грань перехода к состоянию благодарности очень тонкая, едва уловимая, но она есть. Ее можно увидеть, только если признать все свои чувства, признать, что ты можешь злиться и обижаться, и вместе с тем ты можешь радоваться и испытывать удовольствие. Доверие себе, всем своим чувствам и самое главное своей жизни — вот главное условие перехода за эту грань. Когда ты доверяешь своей жизни, она подхватывает тебя в свои заботливые объятия и несет, как любимое дитя. И у тебя все начинает меняться. К лучшему. И в твоем сердце снова расцветает любовь. Искренняя, чистая любовь. Любовь к жизни за то, что она прекрасна; к себе, за то что ты есть; к друзьям, за то что были рядом; к маме, за то что все равно принимает и любит. К солнцу, небу, ветру. Любовь к бывшему, за то что именно он был в твоей жизни. Любовь , благодарность и смирение.

Именно смирение становится тем целебным лекарством для сердца, в котором теперь наступает мир. Твоя когда-то раненная душа заживает, становится мудрее и внутренне богаче. Теперь ты умеешь благодарить свое прошлое, ценить настоящее и начинаешь с верой смотреть в будущее. Теперь в твоей душе живет Любовь.

P.S. Можно бесконечно долго барахтаться в прошлом, кочевать между злостью, виной, сомнениями, отчаянием и снова злостью. Можно долго и упорно мстить бывшему и доказывать себе, что ты чего-то стоишь, это он был не прав. А можно просто посмотреть на все и сказать себе: Да, разрыв — это чертовски неприятно и больно, это конец одного пути. И вместе с тем — это начало нового пути. Пойду-ка я дальше!

Идите по своему пути с интересом и любовью! Доверяйте себе и своей жизни, она точно приготовила для Вас что-то замечательное!

Семейный психолог, психотерапевт

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Еще раз ОГРОМНОЕ спасибо! Успехов Вам!

И Вам спасибо за отклик и коллегиальность. Взаимно желаю Вам успехов!

Возможно, это был вопрос ревности, бытовые сложности, роковые ошибки или же он просто оказался высокомерным болваном. Какими бы ни были причины вашего расставания, всегда учитывайте нижеприведенные советы «Синьорины», прежде чем возобновить отношения.

Вы и ваш партнер недавно расстались. Теперь, прежде чем вы вновь станете парой, пожалуйста, учтите, что есть только несколько причин, дающих разумное объяснение — зачем вам это. Попасть снова в ту же стрессовую ситуацию (давайте скажем прямо, у вас были причины, чтобы расстаться в первый раз), это не очень хорошая идея. Поэтому, читайте советы экспертов по поводу возвращения к своему бывшему.

Причина, по которой вы расстались, была глупостью

Если за время жизни порознь каждый из вас понял, что причина, по которой вы изначально расстались, является сущей ерундой и ничего не значит на самом деле, вы можете подумать о возвращении к отношениям, говорит Кэрол Вард (Karol Ward), лицензированный психотерапевт и консультант по отношениям.

«Например, вы расстались с кем-то потому, что он не выражал словами свою привязанность так сильно, как вам хотелось,» говорит Кэрол, «но после того, как вы расстались, вы поняли, что он на самом деле выражал свои чувства делами, постоянно провожая вас домой, советуясь прежде всего с вами при изменении планов, или принося какой-либо еды вашей собаке каждый раз, приходя в гости.”

Вашим мотивом была боязнь обязательств

Если вы расстались со своим мужчиной, потому что боялись обязательств и почувствовали смятение в своем сердце, вы можете попробовать вернуть ваши отношения, если это возможно.

«Ваша боязнь обязательств оказывается мелочью по сравнению с отсутствием любимого человека в вашей жизни,» — объясняет Вард. «Вы вдруг находите, что чувствуете себя одинокой. Вместо того, чтобы наслаждаться свободой, вы попали в капкан и чувствуете себя потерянной из-за того, что у вас больше нет отношений. Иногда единственным путем переступить через свой страх близости с другим человеком является попытка пожить без этого человека.”

Холостяцкая жизнь — пустота

Разрыв с кем-то, чтобы испытать «холостяцкую жизнь» — это нормально, но если вы сожалеете о своем решении и понимаете, что все не так, как представлялось, проверьте, может он сможет вас принять назад.

«Все эти вечеринки и свидания, которые казались вам веселыми, на самом деле обернулись пустотой и скукой,» объясняет Вард. «Вы понимаете, что у вас было больше веселья и смеха с вашим бывшим, и что больше нет никого, с кем бы вы чувствовали себя так же хорошо, как с ним.”

Если будучи порознь у вас был шанс изучить свое собственное поведение в отношениях и вы пришли к согласию по всем проблемам, то подумайте о том, чтобы вернуться к своему бывшему.

«Может быть, некоторые из тех вещей, из-за которых вы ссорились со своим бывшим, на самом деле надо изменить в самой себе,» — объясняет Вард. «Например, слишком большие траты денег, сверхурочная работа, или помещение вашей семьи на первый план по сравнению с вашими отношениями, все это может быть настоящими проблемами, которым вы позволяли влиять на отношения с вашим возлюбленным.»

Если вы понимаете это и хотите исправить, то необходимо вернуть отношения.

Когда не стоит возвращаться назад

Дамы, держите в уме, что не все в жизни только черное и белое. Если вы и ваш бывший много спорили, не смотря в глаза друг другу, и имели действительно большие трудности, которые не могли обойти, то, возможно, вам лучше оставаться порознь и дать другу другу свободу найти свое счастье.

«Попытаться изменить другого человека — это смерть отношений,» — говорит Кэрол Крайдер (Carol Kryder), эксперт по психологии портала JustAnswer.com. «Когда женщины обнаруживают, что они не могут переделать мужчину по своему вкусу, они начинают наказывать его за то, что он не меняется.”

Просто отойдите в сторону от этих проблем и живите своей жизнью. Это время может принести чудеса.

Отпразднуйте свое одиночество, говорит доктор Сибил Кин (Sybil Keane), психолог и эксперт по ментальному здоровью.

«Начните наслаждаться жизнью, избавьтесь от отношения «бедная я» к самой себе, займитесь любимым хобби или найдите достойную цель в жизни, или сделайте что-то, что совсем не в вашем стиле,» предлагает Кин. Узнайте себя и что вы хотите, прежде чем вы снова вступите в отношения — старые или новые.

Размещение ссылок в комментариях запрещено!

Источники:

Жизнь после разрыва отношенийЖизнь после разрыва отношений. «Персональный ад» или новая реальность? Чувства, которые испытывает человек, оказавшись брошенным, сложно описать словами, потому как они настолько сильны

http://www.b17.ru/article/zhizn-posle-razriva-otnosheniy/Снова вместе после разрываВозможно, это был вопрос ревности, бытовые сложности, роковые ошибки или же он просто оказался высокомерным болваном…

http://signorina.ru/1097-snova-vmeste-posle-razryva.html

Как унижение или идеализация бывшего заставляет вас застрять

Один из способов избежать сложных и болезненных эмоций, сопровождающих потерю романтических отношений, — это зацикливаться на своем предыдущем партнере. Обычно это принимает одну из двух форм — поносить или идеализировать.

Когда мы очерняем бывшего, мы мысленно воспроизводим все негативное, что он когда-либо нам делал. Мы слишком концентрируемся на их недостатках, делаем интерпретации их мотивов, их психического здоровья, думаем о них как о извращенных и, возможно, даже аморальных или психопатических.Это огорчает, но поношение бывшего на мгновение избавляет от душевной боли, связанной с утратой. Это также отвлекает от нашей роли в распаде профсоюза.

В качестве альтернативы, когда мы идеализируем бывшего, мы мысленно воспроизводим каждое положительное взаимодействие, превращая его в то, чем, возможно, они никогда не были — идеальным. Мы представляем себя никчемными, если не можем быть с этим совершенным божеством. Это тоже болезненно, потому что каждый раз, когда бывшего помещают в золотой свет, мы отбрасываем темную тень на себя.Идеализация, как и акт поношения, отвлекает нас от горя и от необходимости принять потерю как реальную. Идеализация бывшего дает уму более мягкую сосредоточенность в мире, который в противном случае, кажется, не обещает ничего в будущем, кроме боли и страданий.

Если во время разрыва или развода вы замечаете, что впадаете в одну из этих двух потенциальных навязчивых идей, подумайте, что поношение и идеализация на самом деле продлевают процесс горя. Развивайте сознание каждый раз, когда вы очерняете или идеализируете своего бывшего, и перенаправьте свое внимание на собственные переживания по поводу потери.Напомните себе, что поношение или идеализация — это методы отвлечения внимания, которые заставят вас погрязнуть в сожалениях.

Если вы впадаете в крайности в отношении характера бывшего, подумайте о проведении вскрытия отношений, при котором вы расчетливо и рационально взглянете на факты отношений — свою роль и роль бывшего. Я описываю, как провести тщательное вскрытие отношений, в моем карманном справочнике «Расставание и развод», «Как лечить и чувствовать себя комфортно в одиночестве» .

Цель вскрытия — подумать о ваших отношениях, но конструктивно и реалистично.В конце концов, поначалу зацикливаться естественно, когда ваш мозг привыкает к новой реальности. Одержимость — это первая стадия массовой перезагрузки мозга, поскольку он в конечном итоге принимает потерю как реальную.

Когда вы одержимы, запишите факты о своей роли и бывших, хороших, плохих и уродливых. Напишите историю того, что произошло на самом деле, чтобы вы могли здорово горевать и в конце концов двигаться дальше.

Без этого шага, холодного, жесткого взгляда на реальность ваших отношений (не с чрезмерно положительной или отрицательной точки зрения) и переживания чувств, которые это порождает, вы останетесь застрять в непродуктивных размышлениях о своем партнере.В конечном итоге изучение фактов дает облегчение.

У разрыва отношений всегда есть предыстория, и она обычно немного рассказывает о том, что обе стороны несут некоторую ответственность за то, что произошло. Напишите историю ваших отношений. Тогда позвольте себе почувствовать это. Это поможет вам расслабиться.

Почему мы это делаем и как остановить

Примечание редактора : Крепкие отношения лежат в основе счастливой жизни, но иногда иметь дело с людьми в нашей жизни сложно.Вот почему Thrive Global сотрудничает с Институтом Готтмана в этой колонке советов «Просить друга». Каждую неделю эксперты Gottman по взаимоотношениям будут отвечать на ваши самые насущные вопросы о налаживании отношений — с романтическими партнерами, членами семьи, коллегами, друзьями и т. Д. Есть вопрос? Отправьте его на [адрес электронной почты защищен]!

В: Я помню только хорошие стороны старых отношений, и это мешает мне. Я ностальгический человек, и после разрыва я обыгрываю положительные стороны наших отношений и, как правило, забываю о плохих сторонах, то есть о причинах, по которым мы вообще расстались.Я знаю, что это неправильный шаг, чтобы снова быть вместе, но я не могу поколебать теплые воспоминания, вместо того чтобы сосредоточиться на причинах, по которым эти отношения не должны были быть. Я думаю, что эта тенденция мешает мне по-настоящему общаться с новыми людьми. Как мне пройти мимо этого, чтобы наконец найти выход и двигаться дальше?

A: Я знал много людей как в своей личной, так и в профессиональной жизни, которые сталкивались с этой же проблемой, поэтому вы не одиноки в своей ностальгии. Я отговорил нескольких друзей от того, чтобы снова встретиться с бывшим, и, честно говоря, друзья сделали то же самое для меня.Наш разум определенно может сыграть с нами злую шутку!

Запоминание положительных сторон отношений — это способ нашего мозга подтверждать решения, которые мы принимали в прошлом (например, в первую очередь собраться вместе с этим человеком и остаться с ним в течение X времени). Ностальгия — это также естественный способ обеспечить нам новые отношения. Если все, что вы помнили, — это плохие стороны отношений, возможно, вы вообще не захотите возобновлять отношения.

Мы по своей природе социальные существа, поэтому, когда мы не в отношениях, мы можем чувствовать себя одинокими и вспоминать последние отношения, в которых мы были.Также нормально быть привлеченным к знакомому. Даже если мы знаем, что ситуация не подходит для нас, нам легче делать то, что мы знаем, чем рисковать неизвестным. Поэтому возвращение вместе с кем-то, кого мы знаем, может быть менее страшным, чем поиск новых отношений.

Прежде чем говорить о том, как избавиться от ностальгии, давайте обсудим, как это может быть полезно. Ностальгия может помочь нам определить важные для нас аспекты отношений. Это может стать тем, что нужно искать в будущих партнерах.

Каковы были положительные стороны ваших прошлых отношений и почему они были важны для вас? Я призываю вас записывать то, что вы ищете в будущем партнере, основываясь на том, что, как вы знаете, вам нравится (и, следовательно, не хватает) от предыдущих партнеров.

Не менее полезно составить список вещей, с которыми вы не готовы мириться в отношениях. Дэн Уайл, разработчик Collaborative Couple Therapy, говорит, что «выбор партнера — это выбор набора проблем.«Важно знать, с какими проблемами вы готовы столкнуться, а какие — нарушают условия сделки. Ваши прошлые отношения могут помочь вам определить, по крайней мере, некоторых из нарушителей сделки.

Темная сторона ностальгии, как вы знаете, может привести нас к принятию неправильных решений (например, к возвращению вместе с кем-то, кто, как мы знаем, нам не подходит). Итак, давайте поговорим о некоторых способах сдержать ностальгию. Во-первых, важно определить триггеры, которые усиливают ностальгию, и работать над минимизацией этих триггеров в максимально возможной степени.Например, социальные сети могут быть обычным триггером, поэтому неплохо было бы отписаться или заблокировать своего бывшего и держаться подальше от их поиска. Люди демонстрируют свое лучшее лицо в социальных сетях, и это может наводить вас на мысль, что, возможно, этот человек изменился, и на этот раз все будет по-другому. Не позволяйте социальным сетям обмануть вас.

Даже после того, как вы сведете к минимуму триггеры, вы все равно будете испытывать ностальгию. В это время примите то, что ностальгия — это часть жизни и что она обязательно произойдет.Когда это произойдет, напомните себе, что это нормально, и позвольте себе это в течение некоторого времени (15 минут или около того). Когда время истечет, вспомните о боли в отношениях и напомните себе, что положительные моменты не перевешивают отрицательные. Тогда вам нужно что-то сделать, чтобы отвлечься от этого.

В это время очень важно сосредоточиться на других отношениях (дружба, члены семьи, коллеги и т. Д.). Вы можете позвонить другу или запланировать с кем-нибудь прогулку. Вы можете присоединиться к группе поддержки или встречи, чтобы познакомиться с новыми людьми.Эти вложения в другие отношения помогают нам удовлетворить потребность в общении, когда мы чувствуем себя одинокими и сильно отвлекают.

В это время также важно сосредоточиться на личных целях. Вы можете работать над проектом, возобновить старое хобби или начать новое. Кроме того, вы можете избавиться от ностальгии, уделив немного времени себе (прогуляться, выйти из дома, принять ванну или вести дневник). Постарайтесь оставаться в настоящем моменте и сосредоточьтесь на том, за что в своей жизни вы благодарны.

Помните, что ностальгия по прошлым отношениям со временем уменьшается. Используйте это себе на пользу, а затем держите это под контролем. Позвоните другу, если боитесь, что можете действовать из-за своей ностальгии. Мы все были там, и друзья отлично умеют напоминать нам обо всем негативе.

Подпишитесь на нас на Facebook и подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, чтобы получать все последние новости о том, как сохранить процветание.

Больше от «Спрашивая друга» здесь.

Почему мы идеализируем? | PIVOT интенсивные отношения

Идеализация — неизбежная часть влюбленности.На начальных этапах отношений, когда страсть находится на пике, вы обязательно увидите своего партнера в преувеличенном, идеализированном свете. К сожалению, этот идеальный образ всегда тускнеет, и на поверхность всплывают менее приятные аспекты отношений.

Но склонны ли одни люди идеализировать больше, чем другие? Почему мы вообще идеализируем? Как перестать идеализировать своего партнера, если вы переживаете ломку от любовной зависимости? В этой статье мы сосредоточимся на концепции идеализации и пролим свет на ее цель, причины и следствия в отношениях.

Почему мы идеализируем?

Идеализация — это психологический и биохимический процесс, который происходит, когда мы создаем положительные иллюзии о другом человеке, преувеличивая его достоинства и игнорируя его недостатки. Когда мы начинаем влюбляться, мы склонны чувствовать сильную тенденцию к идеализации, рассматривая любовный интерес как немного более талантливый, красивый и обаятельный, чем они могут быть на самом деле.

Есть много причин, по которым мы делаем это: некоторые люди идеализируют из-за страха, не готовы признать тот факт, что человек, которым они одержимы, не идеален.Другие могут идеализировать прошлые отношения, потому что хотят подтвердить свои прошлые решения и сильные чувства.

Что происходит с вашим мозгом, когда вы влюблены

Когда мы проходим стадию увлечения в отношениях, в нашем мозгу происходит биохимический процесс. Этот процесс очень похож на зависимость, и мы мало что можем сделать с точки зрения его контроля. Поскольку в вашем мозгу изменяются и генерируются различные химические вещества, такие как фенилэтиламин, норэпинефрин и дофамин, на стадии увлечения вы можете испытывать некоторые из следующих симптомов:

• Повышенное нервное возбуждение, сопровождающееся холодным потом и покраснением кожи
• Покалывание в животе, дрожь, учащенное сердцебиение
• Чрезвычайная сосредоточенность на любимом человеке
• Повышенное чувство зависимости
• Сильное желание быть единым целым со своим партнером
• Повышенное чувство тревога и эйфория

Идеализация — это защитный механизм?

Преувеличивать достоинства и сводить к минимуму недостатки человека, который вам интересен, совершенно нормально в начале отношений.Но знаете ли вы, что, возможно, вы защищаете себя от двойственных чувств к этому человеку? В психоаналитической теории идеализация рассматривается как защитный механизм, который помогает нам справляться с нашими сбивающими с толку чувствами и поддерживать позитивный образ людей, которые для нас важны.

Идеализация как защитный механизм часто упоминается в связи с расщеплением. Мы склонны к «расколу», когда не можем собрать воедино как отрицательные, так и положительные качества человека в реалистичное целое — либо все они плохие, либо все хорошие, золотой середины нет.Этот процесс черно-белого мышления обычно начинается в детстве, когда ребенок не может сочетать плохие и хорошие аспекты своих родительских фигур, вместо этого он видит в них одно или другое.

Что такое цикл идеализации и девальвации?

В детстве и юности идеализация является естественной частью взросления. Мы склонны начинать с идеализации своих родителей, а затем друзей и партнеров как часть процесса разлуки в подростковом и подростковом возрасте.В зрелом возрасте наша склонность к идеализации должна начать ослабевать, трансформируясь в более сбалансированное и интегрированное чувство других и себя.

Но когда идеализация не получает должной интеграции в зрелом возрасте, за идеализацией часто следует модель девальвации. Эта комбинация известна как цикл идеализации и девальвации и может быть характерной для различных расстройств личности и поведенческих состояний, таких как пограничное расстройство личности, созависимость и патологический нарциссизм.

Как идеализация связана с расщеплением?

Лица, склонные к идеализации и девальвации, часто также склонны к расколу. Они могут рассматривать людей в своей жизни либо как хороших, либо как плохих, сначала идеализируя их, а затем обесценивая их, приписывая им преувеличенные отрицательные черты.

Например, если вы были целью нарцисса, он может подвергнуть вас чрезмерной любовной бомбардировке на ранних этапах отношений, а затем обесценить вас, используя различные тактики манипуляции, такие как уклонение от стен, газлайтинг, минимизация и так далее.

Как мне перестать идеализировать своих партнеров?

Неважно, возводите ли вы бывшего партнера на пьедестал или склонны рассматривать новые отношения как нечто более особенное, чем они есть на самом деле, существует вероятность того, что вы все еще можете иметь дело с прошлыми обидами и травмами. Если вы заметили, что у вас сильная склонность идеализировать свои романтические отношения, попробуйте следующие советы:

1. Загляните в прошлое

   Возможно, вы идеализируете свои отношения, потому что у вас есть неразрешенная травма детства или юности, и вы исследуете прошлое. ваша прошлая боль может дать вам новую перспективу.

2. Научитесь любить себя

   Потратьте некоторое время на то, чтобы позаботиться о себе и принять себя таким, какой вы есть, с недостатками и всем остальным. Самолюбие и забота — это первый шаг к интеграции конфликтующих сторон вашей личности.

3. Поймите, что никто не совершенен

   Ключом к преодолению вашей склонности к идеализации является признание того факта, что люди — сложные существа, обладающие как положительными, так и отрицательными качествами, которые могут сосуществовать в человеке одновременно.

4. Работа над исцелением своей внутренней раны

   Чтобы быть в мире со сложностью себя и других, вы должны работать над пониманием и исцелением своей основной эмоциональной раны.

5. Обратитесь за помощью к профессионалам

   Лучший способ объединить тяжелые чувства и создать более здоровые отношения — обратиться к квалифицированным специалистам, которые предоставят вам ресурсы, необходимые для более счастливой жизни.

Найдите баланс, который вы ищете на нашем семинаре по интенсивным отношениям

Если вы пытаетесь ослабить бдительность или нуждаетесь в помощи, чтобы справиться с прошлой травмой, не бойтесь обратиться за помощью и получить помощь, в которой вы нуждаетесь и которую заслуживаете.В PIVOT мы работаем с опытными тренерами по взаимоотношениям, которые любят помогать парам и отдельным людям обрести счастье и равновесие в своей жизни.

Мы предлагаем большое количество тщательно продуманных семинаров и ретритов по взаимоотношениям, а также индивидуальный коучинг, призванный помочь вам исцелиться и лучше понять себя и других. Свяжитесь с PIVOT Advocate сегодня!

Когда отношения становятся реальностью (это не то, о чем вы думаете)

Конец стадии увлечения — это первый сложный переходный период в каждых отношениях .Сначала вы любите в них все, но затем, , вы действительно узнаете их, и они узнают вас.

Никогда не легко узнавать то, что вам не нравится в другом человеке, особенно когда это был тот, от кого вы совсем недавно сходили с ума. Некоторые отношения не выдерживают этого процесса и распадаются.

Одна трудная правда заключается в том, что иногда отношения заканчиваются по уважительным причинам . Вы можете избежать крушения поезда, прежде чем полностью погрузитесь в него.

Разве вы не предпочли бы обнаружить, что человек, в которого вы влюбились, является хроническим лжецом, социопатом или прелюбодеем, который не желает или не может измениться — прежде, чем вы выйдете замуж или переедете к ним?

К счастью, именно поэтому у нас есть от , так что вы можете немного присмотреться, прежде чем начать отношения или совершить сделку.

Что во мне тебе не нравится?

Поскольку вы также стали известны вашему партнеру, после того, как увлечение исчезло, могут быть части вас , которые ваш партнер не может или не будет не принять .

Может быть, они узнали о той ужасной или неприятной вещи, которую вы совершили в тот раз. Может, вы что-то сделали, чтобы потерять их доверие. Или, может быть, им просто не нравятся ваши причуды, и кто-то другой не возражал бы. Если ваш партнер говорит, что ему абсолютно все в вас нравится, и он ничего не изменит в вас, скорее всего, он лжет или боится сказать вам правду, рискуя задеть ваши чувства.

Наиболее частая причина разрыва

Основная причина того, что отношения начинают разваливаться после стадии увлечения, заключается в том, что неизбежно возникают ваши разногласия. Различия были всегда, но они становятся яснее, и новизна и азарт новых отношений проходят. Это естественно. В конце концов, вы два разных человека, как бы сильно вы ни «любили» друг друга.

Между людьми существуют различия, но это не обязательно означает, что один человек лучше другого. Иногда у людей просто разные ценности, образ жизни, личности и предпочтения.

Это не я, это ты

Если определенные различия между вами и вашим партнером не так важны для вас, вы можете принять их и научиться жить с ними. или : вы и ваш партнер можете пойти на компромисс во благо отношений.

Если некоторые из этих различий действительно важны для вас, , возможно, вы не захотите принимать эти различия. Это тоже нормально. Признаться в этом себе и своему партнеру — обычно самая трудная часть. Вот почему так много людей часто лгут во время разрыва, говоря: «Это не ты … это я».

Дорогая, ты должен измениться

Когда вы не желаете принимать что-то в своем партнере, у вас обычно есть два варианта:

1) Вы практикуете здоровый конфликт, прося своего партнера об изменении и / или компромиссе

2) Вы прекращаете отношения

Это поправимо?

Вот некоторые общие различия между партнерами, , которые могут быть или не могут быть разрешимы:

• Вы любите говорить о своих чувствах, в то время как ваш парень терпеть не может говорить что-то «обидчивое»

• Твоя подруга экстравертная, харизматичная личность, которая привлекла вас к ней, теперь кажется действительно раздражающей

• Вы любите копить деньги и не имеете долгов, но ваш парень любит тратить деньги и имеет много долга

• Вы вегетарианец но ваш партнер — крупное плотоядное животное, которое ест мясо при каждом приеме пищи

Может быть, вы могли бы найти способ пойти на компромисс в подобных вопросах, но, может быть, вы не хотите, и это тоже нормально. Вы можете предпочесть найти партнера, который просто больше похож на вас или разделяет определенные предпочтения. Это тоже нормально. Однако иногда различия бывают более радикальными, чем просто «предпочтения». Также существуют непримиримые разногласия , или «нарушители договоренностей».

4 самых распространенных нарушителя сделок (для пар из моей консультационной практики)

• У вас разные жизненные цели. Пример: вы хотите детей, а ваш партнер — нет.

• Вы хотите другой образ жизни. Пример: вы хотите всю жизнь путешествовать по миру, в то время как ваш партнер хочет оставаться в одном месте

• У вас разные потребности. Пример: сексуальная активность важна для вас, но ваш партнер асексуален или просто не хочет секса.

• У вас разные основные убеждения. Пример: у вас и вашего партнера есть определенные религиозные, философские или политические разногласия, которые один или оба из вас не могут уважать или терпеть

Есть бесконечно веских причин для прекращения отношений , и вы единственный человек мир, который может решить это для себя. Важно сказать, что в одиночестве нет ничего плохого.

Желания и потребности

Если вы хотите установить по-настоящему близкие отношения, после стадии увлечения в какой-то момент вам нужно будет выяснить, что вы хотите и что вам нужно:

1. Определите свои основные или основные ценности и «потребности» — «нарушители договоренностей» и «должны иметь» качества человека, которые важны с вашей точки зрения

2. Определите ваши более гибкие «желания» или «предпочтения» — какой , по вашему мнению, вы могли бы пойти на компромисс, чтобы наладить отношения с нужным человеком.

Ваш выбор

. решение каждый божий день быть в этих отношениях.Несмотря на то, что вы не контролируете, остается ли кто-то в отношениях с вами, вы несете ответственность за свой выбор остаться или прекратить отношения . Несправедливо обвинять кого-то в неудаче в отношениях за то, что он не такой, каким вы хотите его видеть. У вас есть возможность познакомиться с кем-то и решить, хотите ли вы быть с ним или нет. Глядя на себя, включая сильные и слабые стороны, которые вы привносите в отношения, — гораздо более сложная задача.

Помимо выбора партнера, , один из наиболее важных вариантов, который вы сделаете, — это то, как вы, , будете действовать в отношениях .Если вы решите остаться в отношениях после стадии увлечения, ваш шанс на достижение настоящей близости будет зависеть в основном от того, решите ли вы быть уязвимыми — действительно известными — своим партнером.

Психологические последствия разрыва

Нельзя приукрашивать тот факт, что разрывы могут быть невероятно тяжелыми, и когда отношения заканчиваются, это может иметь разрушительное влияние на наше психическое благополучие. В наши дни все больше и больше людей обращаются к психотерапии, чтобы решить ряд проблем, в том числе справиться с потерей, ощущаемой во время разрыва.Физические симптомы разрыва — не миф. К ним относятся потеря аппетита и прыщи, вызванные стрессом разрыва. Это боль, которую почти каждый испытывает на той или иной стадии, но что на самом деле происходит с нашим психологическим состоянием, когда мы страдаем от сердечной боли?

Расставание сродни физической боли

МРТ-сканирование мозга и другие исследования в области нейробиологии показали, что отказ от романтической любви активирует те же части мозга, которые активируются, когда у наркоманов возникают симптомы отмены таких наркотиков, как кокаин или опиоиды.Он также посылает те же сигналы, на которые ваше тело обращает внимание, когда вы испытываете физическую боль. Сканирование МРТ показало, что было несколько областей мозга, которые проявляли активность, когда участники исследования смотрели на фотографии своих бывших партнеров, включая области, которые являются частью системы вознаграждения или мотивации мозга. Это то, что сообщает о высвобождении и доставке дофамина — гормона, участвующего как в наркомании, так и на ранних этапах любви.

Дофамин заставляет нас искать объект любви, поэтому мы целыми днями думаем о другом человеке.Именно по этой причине нам может быть невероятно трудно перейти к отношениям с кем-то другим. Мы склонны идеализировать своих бывших и искажать воспоминания о них. Мы романтизируем реальность и выковываем в уме представление о том, на что похожа их жизнь, хотя часто это не правда.

Они заставляют нас самоустраняться

Когда мы размышляем о времени отношений, это часто заставляет нас сомневаться в том, что мы сделали, чтобы вызвать отторжение. Слишком легко предположить, что партнер покинул нас по вине нашей личности или внешнего вида.Кажется, что отказ заставляет нас сомневаться или изменять наше отношение к себе, воспринимая нашу личность как токсичную и негативную, что заставляет нас чувствовать себя неадекватными. Но эта пессимистическая связь между окончанием отношений и самооценкой может привести к тому, что вы станете более осторожным с новыми партнерами и в результате потенциально разрушите будущие отношения, возведя эмоциональные стены.

Нам труднее расстаться с кем-то, чем расстаться с кем-то

Трудным аспектом разрыва является представление о том, что вы расстались с кем-то и представляете, что человек, инициировавший разрыв, теперь, когда вы вне поля зрения, живет своей лучшей жизнью.Причина, по которой мы считаем, что расставание с кем-то гораздо более эмоционально утомительно, чем расставание с кем-то самим, заключается в том, что, хотя разрыв кажется отвергаемым человеком внезапным, его партнер, вероятно, не был эмоционально вовлечен в отношения в течение длительного времени. время. Это означает, что к тому времени, когда происходит разрыв, человек уже принял окончание отношений и успел осмыслить это мысленно. Отвергнутый партнер все еще находится на другом конце спектра, переживая ранние стадии горя, потери и печали.

Более здоровый способ разорвать отношения

Не все разрывы оказывают на нас негативное психологическое воздействие, и есть способы более здорового взгляда на окончание отношений. Для тех, у кого меньше связь между тем, что их отвергают, и тем, как они себя видят, эмоциональное воздействие разрыва будет намного меньше. Эти люди часто видят в разрыве просто жизненный факт и переживание, которое иногда необходимо.

Другие могут рассматривать это как доказательство того, что они не подходят другому человеку, а не как их вина, что матч не удался.Исследования показали, что мозг этих отвергнутых партнеров проявляет активность в префронтальной коре и поясной извилине, которая связана с регулированием эмоций и импульсивных реакций. Это говорит о том, что некоторые люди просто настроены лучше справляться с выздоровлением и принятием решений, а также с тягой и навязчивым поведением, чем другие.

Чтобы свести к минимуму психологическое воздействие разрыва, независимо от того, как реагирует ваш мозг, есть способы помочь себе легче пережить этот разрыв.Попробуйте составить список компромиссов, на которые вы пошли в отношениях, чтобы знать, на что не соглашаться в следующих отношениях, и увеличивайте количество занятий, которые вам нравятся, даже если они не кажутся интересными или приятными в то время. Выполнение действий в соответствии с вашими обычными хобби и интересами поможет мысленно дать себе сигнал о том, что ваша жизнь движется вперед. Вам также следует обратиться к людям, которым вы доверяете, и максимально использовать поддержку, предлагаемую вам друзьями и семьей.

Наконец, если вы чувствуете себя подавленным своими чувствами или чувствуете безнадежность, обязательно используйте бесплатные справочные ресурсы или, если у вас есть возможность, поговорите с кем-нибудь один на один.Вам не нужно проходить через это в одиночку. Вы также можете загрузить приложение Mend для получения научно обоснованных советов и создания виртуального сообщества.

Опасность манипулятивного бомбежки любовью в отношениях

Источник: Дмитрий Зинкевич / Shutterstock

«Лиза», 30-летняя пациентка, пришла ко мне по поводу бурных отношений: двумя годами ранее она встретила идеального мужчину, «Джейка». Это был парень, который звонил каждый день, присылал цветы, планировал романтические поездки и был таким вдумчивым и понимающим во всем.Спустя всего несколько недель Лиза была по уши влюблена и подумала: «Это, должно быть, моя родственная душа!»

Однажды Лизе позвонила подруга из колледжа, которая приехала из колледжа, и она хотела пойти куда-нибудь, немного выпить и наверстать упущенное. Она планировала пойти, но вместо того, чтобы сказать: «Хорошо провести время!» Джейк очень рассердился. Как она посмела проводить время с другом без его разрешения? Он начал кричать: «Ты меня не заслуживаешь» и рванул прочь.

Лиза была в шоке. Как мог этот любящий мужчина, который был внимательным, заботливым, вдумчивым и внимательным во многих отношениях, вдруг так разозлился из-за чего-то столь тривиального? Обезумев и отчаянно пытаясь придать этому положительный оттенок, она решила, что его гнев был еще одним свидетельством его огромной любви к ней; это было защитным, а не контролирующим.

Со временем сложилась закономерность. Всякий раз, когда Лиза пыталась провести время вдали, Джейк злился. По словам мистера «Родственная душа», она была «эгоисткой». Любое желание сохранить прошлые дружеские отношения просто доказывало, что их отношений было недостаточно и им не суждено было быть. В это время он унижал ее и говорил, что она больше никогда не найдет такого, как он. В конце концов, он тут же расстанется и исчезнет. Затем, проведя некоторое время врозь — обычно столько времени, которое требовалось Лизе, чтобы перестать чувствовать себя опустошенным — снова появилась «идеальная» версия Джейка с цветами в руках, исповедуя свою любовь, говоря, что они должны заставить это работать, и это время было бы другим.

Эта модель повторялась не менее пяти раз в течение двух лет. Где-то посреди безумия, движимая замешательством и разочарованием, Лиза пришла ко мне за помощью. Но, несмотря на то, что она проходила терапию, ей потребовалось еще несколько циклов, прежде чем она взялась за ситуацию и положила конец навсегда.

«Love Bombing»

Первыми, кто употребил термин «бомбардировка любовью», были не психиатры; они были членами Церкви Объединения Соединенных Штатов (иногда известной как «Мунисты»).В 1970-х их основатель и лидер Сон Мён Мун сказал:

Члены Церкви Объединения все время улыбаются, даже в четыре часа утра. Так должен жить человек, исполненный любви. Когда вы идете свидетельствовать, вы можете погладить стену и сказать, что она может ожидать, что вы будете хорошо свидетельствовать и будете улыбаться, когда вернетесь. Какое лицо может лучше представлять любовь, чем улыбающееся лицо? Вот почему мы говорим о любовной бомбе; У мунинов есть такая счастливая проблема.

Известные культовые лидеры Джим Джонс, Чарльз Мэнсон и Дэвид Кореш использовали бомбежку любви в качестве оружия, чтобы вынудить последователей совершить массовое самоубийство и убийство.Сутенеры и лидеры банд также используют любовную бомбежку, чтобы поощрять лояльность и послушание.

Бомбардировка любовью работает так хорошо, что некоторые пытались использовать ее силу во благо. В 2010 году британский писатель и психолог Оливер Джеймс рекомендовал родителям использовать бомбежку любви в качестве метода, позволяющего улучшить поведение своих проблемных детей. Репортер The Daily Express попробовала эту технику со своим сыном и сообщила:

То, что проявление любви к ребенку положительно повлияет на его поведение, — это не ракетостроение, но меня удивило то, насколько изменилось мое поведение.Любовная бомбежка позволила мне увидеть своего ребенка через новые линзы, мое отношение к нему смягчилось, и он, казалось, купался в лучах позитивного внимания.

Несмотря на то, что эта статья имеет долгую историю, в ней рассказывается о любовной бомбардировке, используемой как метод манипуляции для сохранения власти и контроля в отношениях.

Как работает бомба любовью

Любовная бомбежка — это попытка повлиять на другого человека чрезмерным проявлением внимания и привязанности. Мы говорим не только о романтических жестах, таких как цветы и путешествия.Любовная бомбежка неизменно включает в себя множество романтических разговоров, долгие разговоры о «нашем будущем» и долгие периоды взгляда друг другу в глаза. Именно сочетание слов и дел делает любовную бомбежку такой мощной, особенно с учетом современных технологий. Возможность звонить, писать текстовые сообщения, отправлять электронные письма или общаться в социальных сетях в режиме 24/7 упрощает постоянный контакт с объектом привязанности, чем когда-либо прежде.

Важные материалы по отношениям

Любовные бомбардировки работают, потому что у людей есть естественная потребность чувствовать себя хорошо, и часто мы не можем удовлетворить эту потребность в одиночку.Иногда причина бывает ситуативной, вызванной каким-то событием, например, разводом или потерей работы. В других случаях он более постоянный и восходит к нашему детству. Независимо от источника, любовные бомбардировщики — эксперты в обнаружении низкой самооценки и ее использовании.

Парадокс любовной бомбежки заключается в том, что люди, которые ее используют, не всегда ищут цели, которые демонстрируют всем незащищенность. Напротив, бомбардировщик любви тоже неуверен, поэтому, чтобы поднять свое эго, цель должна, по крайней мере, казаться отличной «уловкой».Может быть, она красивая женщина, которая одинока, потому что ее красота пугает людей, или он парень с выдающейся карьерой, чья жена оставила его ради его лучшего друга, или она упрямая деловая женщина, которая избегала брака и материнства, потому что ее детство было очень травматичным.

На бумаге эти люди привлекательны, но что-то заставляет их усомниться в собственной ценности. Приходит бомбардировщик любви, чтобы осыпать их любовью и вниманием. Прилив дофамина в новом романе намного сильнее, чем был бы, если бы у цели было здоровое представление о себе, потому что бомбардировщик любви восполняет потребность, которую цель не может удовлетворить самостоятельно.

Это не «вина» Лизы, что ее бомбили любовью. Бомбардировщики любви — это манипуляторы, которые ищут и преследуют цели. Они похожи на эмоциональных вампиров, потому что используют внимание и привязанность, чтобы укрепить доверие, как средство сохранения контроля, и в конечном итоге высасывают эмоции и радость жизни прямо из своих партнеров. Фактически, жертва часто употребляет термин «осушенный».

Моя пациентка Лиза представляет собой совокупность многих пациентов, которые у меня были на протяжении многих лет, в основном женщин, которые стали жертвами.Общая нить — это цикл, который начинается с интенсивных ухаживаний и идеализации в течение очень короткого периода времени — дней или недель, а не месяцев. Идеализация — это когда партнеры считают друг друга «идеальными», «задуманными» или «родственными душами».

Это не означает, что идеализация сама по себе вредна для романтических отношений. Со временем все пары могут научиться так думать друг о друге, но главное — «со временем». Независимо от того, насколько прекрасна связь, насколько хорош секс или, казалось бы, бесконечный список общих интересов, вы не сможете по-настоящему узнать кого-то менее чем за шесть месяцев.Вот почему «любовь с первого взгляда» часто приводит к катастрофе.

Фазы бомбардировки любовью: идеализация, девальвация, отказ (повтор)

Ключ к пониманию того, чем любовная бомбардировка отличается от романтических ухаживаний, — это посмотреть, что происходит дальше, когда два человека официально становятся «парой». Если экстравагантные проявления привязанности продолжаются бесконечно, если действия соответствуют словам и нет фазы девальвации, то это, вероятно, не любовная бомбежка. Через некоторое время такое внимание может стать раздражающим, но само по себе это не вредно.

С другой стороны, если наблюдается резкое изменение типа внимания с ласкового и любящего на контролирующее и злое, когда преследующий партнер предъявляет необоснованные требования, это красный флаг.

Здесь играет классическая психологическая подготовка. Подобно тому, как любовная бомбардировка — это положительное подкрепление (вы делаете то, что я хочу, и я осыплю вас любовью), девальвация — это отрицательное последствие (вы сделали что-то не так, поэтому я вас наказываю).

Девальвация началась, когда Лиза ушла, чтобы провести время с другом.Некогда любивший парень внезапно стал резким критиком, придирающимся и угрожающим бросить. Его резкое изменение отношения было тем более неприятным, потому что казалось, оно было спровоцировано объективно нейтральным поведением. Проведение времени с друзьями не связано с предательством. В конце концов, у двух здоровых людей, которые обожают друг друга, нет причин ревновать, и часть радости новой любви — хвастаться этим перед друзьями и семьей, верно?

Не для любовных бомбардировщиков. Эти манипуляторы используют девальвацию, чтобы контролировать романтических партнеров.Какими бы уверенными они ни казались, им не хватает чувства собственного достоинства, и они используют других для проверки. Девальвация становится инструментом изоляции и зависимости жертвы. Джейк обесценил Лизу, разрывая ее, чтобы укрепить свою власть над ней. Когда она поддавалась его вспышкам гнева, отменяла планы и избегала друзей, Джейк чувствовал себя более сильным и контролирующим, а когда Лиза сопротивлялась или защищалась, он чувствовал угрозу и использовал угрозу разрыва в качестве дальнейшего наказания.

Большинство пар, вовлеченных в этот токсичный цикл, пройдут через несколько раундов идеализации и девальвации.Каждый раз обесценившемуся партнеру приходится работать усерднее, чтобы снова снискать расположение бомбардировщика любви, обычно жертвуя чем-то, что конкурирует с ним за внимание. Я видел пациентов, которые отказались от семьи, друзей, любимых увлечений, финансовой стабильности и даже здоровья, чтобы вернуть любовь и внимание бомбардировщика любви.

Примечание. В следующих примерах я называю бомбардировщика любовью «он», а жертву — «она» только потому, что в подавляющем большинстве случаев бомбардировщиками любви являются мужчины.

Заключительная фаза цикла любовных бомбардировок — это сброс, который обычно происходит по одной из трех причин:

1. Обесцененный партнер больше не поставляет то, что в первую очередь привлекало бомбардировщика любви. Видя свою партнершу измученной, сломленной, подавленной или менее привлекательной, бомбардировщик отказывается от нее в пользу кого-то блестящего и новенького.
2. Обесцененная партнерша устает и начинает сопротивляться, требуя взаимности за жертвы или защищая границы, давая понять, что она больше не хочет, чтобы ею манипулировали.Чувствуя себя незащищенным, бомбардировщик любви отказывается от своего непослушного партнера ради того, кто еще не видит за своей маской фальшивого совершенства.
3. Любовный бомбардировщик использует сброс как часть манипуляции, полностью планируя воссоединиться в будущем. Считайте это девальвацией стероидов. Он исчезает, иногда без предупреждения, оставляя жертву опустошенной и растерянной. Затем дни, а иногда и месяцы, он внезапно появляется снова, исповедуя бессмертную любовь и обещая измениться.Любопытно, что во многих случаях извинения отсутствуют. Вместо этого возвращение — это проверка его силы и контроля, вызов, чтобы увидеть, можно ли обмануть его отвергнутого партнера в новый раунд жестокого обращения. Если да, цикл повторяется.

Независимо от того, как эти манипуляторы это делают, сброс — это шок. Даже для партнера в сценарии №2, который отталкивается. Как такое могло случиться, особенно после всех жертв, которые принесли ему ради счастья? Разве родственные души не должны оставаться вместе навсегда, несмотря ни на что?

3 предупреждающих знака

Источник: Unsplash / bewakoof

Обнаружить любовную бомбу легко, если учесть достаточно времени, и сложно в краткосрочной перспективе.Это больше, чем просто поднять бровь, если кто-то шлет вам цветы после первого свидания. На самом деле, это может быть приятный романтический жест. Так как же узнать, что парень, о котором вы мечтаете на работе и снова чувствуете себя подростком, является бомбардировщиком любви? Если до истечения шести месяцев произойдет что-либо из следующего, притормозите, сделайте шаг назад, проверьте свои границы и запомните старую пословицу: «Если это кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, то, вероятно, так оно и есть».

«Я знаю, что мы только что познакомились, но нам идеально вместе!»

Манипулятивные любовные бомбардировщики не просто подходят и говорят: «Мы принадлежим друг другу.«Они должны предоставить вам доказательства того, что это правда. Вот почему они нацелены на уязвимых. Маскируясь под« хороших слушателей », бомбардировщик собирает информацию о ваших симпатиях, антипатиях, неуверенности, надеждах и мечтах. Прежде чем вы это узнаете, они говоря, что у вас так много общего, поэтому вы, должно быть, родственные души.

Хорошая лакмусовая бумажка — подумать о своем лучшем друге, о том, сколько у вас общего и как часто вы двое соглашаетесь (или не соглашаетесь). А теперь подумайте, сколько времени потребовалось, чтобы построить эту связь. Возможно ли, что кто-то, кого вы только что встретили, знает вас так же хорошо, как и вашего лучшего друга? Если вы поймете, что говорите: «Да, это так!» Предупреждающие колокола должны звенеть.

«У нас такое светлое будущее, нам нужно носить солнцезащитные очки!»

Бомбардировщики любви не просто уверены, что вы принадлежите друг другу на все времена; они описывают будущее подробно, как по голливудскому сценарию. Они используют такие фразы, как «Мы ​​будем так счастливы вместе …» и «Когда-нибудь, когда я отведу тебя в Европу …» и «Я не могу дождаться, когда мои родители встретят тебя …»

Обратите внимание, как все эти утверждения являются предрешенными выводами, а не вопросами? Бомбардировщики любви не спрашивают; они уверенно заявляют, как все будет.Они не кажутся сумасшедшими, потому что есть вероятность, что вы уже делились своими надеждами и мечтами, в то время как они были такими «хорошими слушателями». Все, что им нужно сделать, это притвориться героем, который осуществит эти надежды и мечты.

Вот как бомбардировщик любви заставляет вас думать, что он незаменим для вашего будущего счастья.

«Ты такой идеальный, ты заслуживаешь всего самого лучшего!»

Чтобы заставить вас думать, что вы только что нашли свою вторую половинку, бомбардировщик любви превращает вас в идеализированный объект.Они постоянно указывают на все ваши хорошие качества и сводят к минимуму любые плохие. Упомяните, что вы набрали несколько фунтов, и бомбардировщик скажет, насколько вы выглядите здоровее, если немного прибавили в весе. Муженек бросил тебя ради более молодой женщины? В ответ он будет слепым, глупым, сумасшедшим, а ты самая красивая женщина на свете. Жалуйтесь на начальника, который не делает комплиментов, любовник-бомбардировщик скажет, что она идиотка из-за того, что не признает ваш талант!

Любовный бомбардировщик создан для того, чтобы дать вам представление о себе, которое вы хотели бы иметь, но которого у вас нет.Фактически, они превратят вас на пьедестал в круглосуточный проект: текстовые сеансы, которые длятся часами, лишают вас сна; цветы, посланные на работу, с записками, превозносящими ваши достоинства; неожиданные визиты, поездки, подарки — все с одним и тем же посланием: «Вы не заслуживаете ничего меньшего!»

Если вы опасаетесь, что находитесь на ранней стадии нападения с применением бомбы любви, представьте, что вы находитесь на железнодорожном переезде, и по рельсам мчится локомотив. Здесь тоже есть предупреждающий знак: Стоп.Смотреть. Слушать.

Остановка: Притормози. Поговорите и скажите: «Мне очень нравится все в тебе, но давайте немного притормозим, все идет слишком быстро, и я немного боюсь этого».

Посмотрите: Действия говорят громче, чем слова. Если его слова и действия не синхронизированы, это большой красный флаг.

Слушайте: Внимательно слушайте, что он говорит, и не бойтесь оспаривать утверждения. Если он говорит: «Мы будем идеально вместе», ответим: «Ну, еще рано, но пока все хорошо.”

Также помните, что бомбисты-любовники ненавидят, когда им бросают вызов, и язвительный ответ на любой из ваших комментариев выше — еще одно предупреждение.

Восстановление после бомбежки любовью

С другой стороны, если вы читаете это слишком поздно и вам нужно оправиться от любовной бомбежки, выполните следующие действия:

Перейти Нет контакта

Отсутствие контакта означает только то, что нет, нет, ноль, никогда. Заблокируйте его в электронном виде и дайте понять в письменной форме, что попытки связаться с вами, появившись у вас дома или на работе, будут считаться преследованием.Будьте готовы к исполнению запретительного судебного приказа, если это необходимо. Манипуляторы часто думают, что «нет» — это проблема, и будут работать еще усерднее, если вы заранее не проведете четкую линию.

Вы не можете оставаться «друзьями» с бомбардировщиком любви, и вы не можете оставить себя открытым для общения. Любящий бомбардировщик будет продолжать пытаться использовать вашу неуверенность, чтобы вернуть вас, и цикл будет повторяться снова, и снова, и снова.

Восстановить связь с семьей и друзьями

Помните Лизу и то, как Джейк вырезал из ее семьи и друзей? Ключом к ее выздоровлению было восстановление связи со здоровой сетью поддержки.

Любовный бомбардировщик изолирует вас как средство контроля, чтобы никто другой не мог дать совет и сказать: «Лиза, что, черт возьми, ты делаешь? Уберайся немедленно! ”

Семья и друзья терпеть не могут бомбардировщика любви, потому что они видят все изменения и хотят вернуть тебе прежнего. Возможно, вам придется извиниться за исчезновение, но друзья поймут. Фактически, откровение о девальвации и разрыве заставит их сочувствовать, если они будут настоящими друзьями. Представьте себе близкого друга, рассказывающего вам ту же историю — вы бы поощрили примирение или сделаете все, что в ваших силах, чтобы ваш друг не вернулся для новых оскорблений?

Взрыв любви — это злоупотребление

Важно помнить о любовной бомбардировке, это то, что это психологическое насилие над партнером, точка.Когда один человек намеренно манипулирует и эксплуатирует слабость или незащищенность другого, другого слова для этого нет. Любовь — это не контроль над тем, кого вы видите или что делаете.

Здоровые отношения строятся медленно и основаны на серии действий, а не на потоке слов. Любовники-бомбисты — эксперты в разговорах, но, когда их привлекают к ответственности за свои слова, они склонны набрасываться на них. Это нормально — чувствовать себя сбитым с толку или преданным, и желание извиниться перед бомбардировщиком любви сильно, потому что они много работали, чтобы связать вашу самооценку с их хорошим мнением.Вот что делает этот цикл идеализации, девальвации и отбрасывания таким разрушительным. Бомбардировщики любви эксплуатируют естественную человеческую потребность в самооценке и превращают ее в стыд, сожаление и ненависть к себе.

Последние мысли

Последнее, что я хотел бы затронуть, и это деликатная тема, — это то, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы не стать мишенью для бомбежки любви. Мы никогда не хотим обвинять жертву в жестоком обращении, но следует помнить о следующих вещах: до , вас бомбят любовью:

Поддерживайте здоровую дружбу.Оставайтесь на связи со своей семьей. Имейте близких друзей, которые готовы обсуждать и давать советы по поводу того, что происходит в вашей жизни на свиданиях.

Убедитесь, что вы удовлетворены своей трудовой жизнью. Откровенно говорите о своих потребностях и желаниях в новых отношениях и всегда не торопитесь. Наконец, не забудьте остановиться, посмотреть и послушать.

В заключение я хочу сказать, что Лиза вышла замуж за отличного парня и теперь также мама с фантастической карьерой. Есть хэппи-энды.

Facebook изображение: wavebreakmedia / Shutterstock

Три этапа преодоления того парня, с которым вы даже не встречались в первую очередь

Все мы знаем известную поговорку: «Мы хотим того, чего не можем иметь.«Что ж, когда дело доходит до романтических интересов, эта концепция может быть настоящей болью. Будь то влюбленность в офис, жених лучшего друга или парень, который никогда не собирается брать на себя обязательства, есть несколько вещей более мучительных, чем влюбиться в кого-то, кто находится вне пределов своих возможностей или недоступен по другим причинам.

Эмоции не всегда разумны или логичны. Когда мы влюбляемся в кого-то или испытываем к нему глубокое влечение, наш мозг выделяет коктейль из химических веществ, вызывая чувство эйфории и удовольствия. Кажется, это лучший наркотик, потому что, по сути, так оно и есть.Короче говоря, высокий уровень дофамина (гормона стремления к удовольствиям) в сочетании с низким уровнем серотонина (гормона, который помогает нам чувствовать себя спокойным и расслабленным) в совокупности создают хитрую систему вознаграждений, которая почти неотличима от всех других форм зависимости. . Этот сложный орган в нашей голове настроен на это, и ему все равно, удобно это или правильно.

Несмотря на то, что мы не можем помочь внезапному появлению чувств, мы все же можем сделать выбор из сострадания и поддержки, чтобы вывести себя из «любовного транса».

Фаза первая: прервать контакт

01. Отойди от стимула

Перестань попадать в ситуации, когда ты увидишь этого чувака. Это может быть сложно, если вы работаете вместе или являетесь партнерами по классу, но контролируйте, где это у вас есть. Не посещайте с ним мероприятия и откажитесь от приглашений, которые вы получаете от него. Если вы работаете вместе и не можете полностью отстраниться, максимально ограничьте свое общение. Не старайтесь изо всех сил взаимодействовать с ним, избегайте мест, где он болтается, и, возможно, даже подумайте о том, чтобы попросить вашего начальника перейти в другой отдел или команду.Последнее является радикальным, но вы не хотите отвлекаться и терять эмоции на работе. Если это ваш местный бариста, купите латте с миндальным молоком в другом месте.

02. Попрощайтесь с социальными сетями

Перестаньте мучить себя и не смотрите на его аккаунты в социальных сетях. Отпишитесь от него или удалите его из друзей, чтобы вам не приходилось видеть его записи или фотографии. Это будет сложно! Вы запрограммированы на это «исправление», а социальные сети делают способ слишком легким для удовлетворения. Береги себя и удаляй, удаляй, удаляй! «Вне сайта, из головы» работает, но это займет некоторое время.

03. Не поддавайтесь искушению

Если вы были близки с этим человеком, будет заманчиво продолжать физический контакт с ним, особенно если это было основой ваших отношений. Если вы сделаете это, вы только станете более привязанным и, в конце концов, еще более обиженным. Помните, что ваше желание иметь с ним физическую близость на самом деле коренится в желании большего. Если он не может дать вам то, что вы хотите, не поддавайтесь физическому искушению. Не обманывайте себя, думая, что он волшебным образом захочет встречаться с вами, потому что вы встречаетесь с ним.

Фаза 2: Сохраняйте реальность

01. Смотри на вещи такими, какие они есть

Это происходит, когда видишь отношения такими, какими они являются на самом деле . Это означает признание его ограниченности и готовность смотреть правде в глаза. Когда нам кто-то действительно нравится, мы склонны чрезмерно сосредотачиваться на положительных моментах и ​​идеализировать их таким образом, чтобы это не соответствовало реальности. Мы можем цепляться за веру, что он изменится, или за то, что ситуация лучше, чем она есть на самом деле. Когда мы привязаны, мы должны сознательно снимать розовые очки каждый раз, когда автоматически их снова надеваем.Может быть полезно распознать, что у каждого есть недостатки, а затем составить список его недостатков. Например:

• Он с кем-то еще
• Он не хочет встречаться со мной
• Он слишком много пьет

Какими бы ни были негативы, приведите их в сознание и активно думайте о них, когда вы начинаете идеализировать его .

02. Любопытствовать

Если это не первый раз, когда вы испытываете эмоциональную привязанность к недоступному человеку, самое время серьезно взглянуть на себя.Что скрывается за этим шаблоном? Это любовь к погоне? Есть ли вера в то, что если вы сможете завоевать его расположение, тогда вы в конечном итоге достойны любви? Это отвлечение? Какой бы ни была мотивация, используйте этот опыт как способ глубже понять себя. Этот паттерн вполне может быть защитным поведением, которое вы бессознательно используете по причинам, о которых еще не знаете.

03. Работа по приемке

Приемка может быть такой сложной. Фактически, это последний этап процесса скорби.Все мы хотим любви. Мы тоже хотим мира и истинной радости. Это наши самые сокровенные желания. Но в нездоровой эмоциональной привязанности мы не находимся в покое. Мы не чувствуем удовлетворенности и стабильности. Наша радость неубедительна и минимальна — она ​​смешана с непредсказуемой тревогой или болью. Принятие вашей ситуации такой, какая она есть на самом деле — того, что вы ищете, не происходит с ним, — это то, что вам нужно обработать внутри себя. Дайте себе время пережить эту утрату, а затем примите то, что есть.

Этап третий: переезд

01.Начни новое хобби

Преодоление романтического интереса может оказаться непосильным занятием. Новое хобби — отличный способ занять ум и тело. Вы можете путешествовать, начать новую тренировку, записаться на уроки рисования, снова начать встречаться или присоединиться к группе пеших прогулок. Выберите то, что вам нравится (или многое другое), и делайте это часто.

02. Используйте вашу систему поддержки

Говорить о том, что мы чувствуем, жизненно важно для нашего психического здоровья. В зависимости от вашего стиля обработки вы можете сдерживать эмоции и чувства.Это только приведет к еще большей боли и дискомфорту. Если вы не можете поговорить с друзьями или семьей, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом или психологом.

03. Практикуйте Самосострадание

Самосострадание — это проявление сострадания к самому себе в случаях воспринимаемой неадекватности, неудач или общих страданий. Позаботьтесь о себе во время исцеления.