Постановка голоса и дыхания: цены, отзывы, услуги репетиторов — Ваш репетитор
malinochka » Постановка голоса, энергетика и внимание публики
К мастерству публичных выступлений, как и ко всему в жизни, применима формула «То, что мы видим – это лишь верхушка айсберга». То, что мы не видим, содержит предварительную подготовку к выступлению и владение базовыми техническими навыками.
О базовых навыках и пойдет речь в этой статье. В частности, о голосе. А если еще точнее, о дыхании и голосе. Голос – это уникальный и очень влиятельный инструмент для удержания внимания публики, создания настроения и атмосферы.
“Дыши, твоё дыхание – вопрос жизни и смерти,
никогда ещё у тебя не было более важного дела,
чем это”…
М. Фрай
Дыхание – это основа для жизни! В ораторском деле – это основа для голоса. Ведь голос возникает во время выдоха, и слова мы произносим тоже на выдохе. Чтобы четче очертить понятие дыхания в контексте искусства говорить, в дальнейшем я буду называть дыхание во время речи речевым дыханием.
Каждому человеку от природы дан звонкий, сильный, благозвучный голос. Подтверждение этому каждый из нас может получить у своей мамы. Для этого стоит только задать ей вопрос: «Мамочка, а когда я родился, я громко кричал?» Уверен, каждая мама здорового человека ответит утвердительно и расскажет целую историю об этом первом крике. Звучание голоса младенца – результат правильного речевого дыхания. Т.е. дыхания при помощи мышц диафрагмы и пресса. Дыхание – это и есть секрет того, как развить силу голоса!
Давайте рассмотрим процесс дыхания поэтапно не в теории, а на практике. Т.е. каждый на себе 🙂 Это будет короткое упражнения на постановку голоса.
Сядьте ровно, что бы Вы сейчас не делали. Выровняйте спину, ноги поставьте на пол. Готовы? Отлично!
Теперь вместе с выдохом (выдох через рот) максимально втяните живот в себя, а грудную клетку оставьте неподвижной. Во время втягивания живота обязательно должен происходить выдох! Втянули? Держите живот втянутым и читайте дальше. Сейчас единственное, что Вам нужно сделать – это расслабить мышцы пресса. Расслабьте их! Белиссимо! Одновременно с расслаблением мышц должен произойти вдох через нос! Если с первого раза не получилось, то вернитесь выше по тексту к словам «Сядьте ровно…» и снова дочитайте до этого места. Я подожду Вас здесь Надеюсь, у Вас поучилось. Можно расслабиться.
Подведу итог этой гимнастики. Здесь лежит ответ на вопрос: как поставить свой голос? Первое – речевое дыхание осуществляется при помощи мышц пресса и диафрагмы. Второе – при сокращении мышц происходит ВЫДОХ. Третье – при расслаблении происходит ВДОХ. Главная задача – научиться управлять своим ВЫДОХОМ. Тогда мы сможем управлять своим голосом – делать его звонким, сильным, тихим и при этом слышным, управлять интонациями и ярче передавать смысл своей речи, привлекать и удерживать внимание аудитории и многое другое.
А что же такое неправильное дыхание, спросите Вы? И почему это оно неправильное?
С удовольствием отвечу и предостерегу.
Неправильное речевое дыхание – это дыхание при помощи нижних и верхних мышц грудной клетки. При таком дыхании во время вдоха нижняя часть грудной клетки и ребра расширяются в стороны или грудная клетка поднимается вверх. Этими мышцами почти невозможно управлять выдохом и, соответственно голосом. Поэтому голос искажается относительно своего природного звучания, становиться писклявым или тихим, устает и появляются неприятные ощущения в горле после выступления перед публикой. Такое дыхание влечет за собой зажимы в шеи, а те в свою очередь и вызывают искажение голоса.
Отмечу одну важную подробность, интонации рождаются тоже благодаря дыханию. Например, чтобы изменить тон голоса и придать интонационный окрас фразе, нужно сделать сильнее выдох в той части предложения, которую мы хотим отметить интонационно.
Вероятно, у Вас созрел естественный вопрос: «А что же делать? И как можно развивать голос?
»Для начала воспользуйтесь набором упражнений для постановки голоса и освоения правильного дыхания. Приучите свое тело дышать таким способом рефлекторно во время речи и наслаждайтесь звучанием своего голоса.
В этой статье я поделюсь с Вами одним из самых простых и эффективных упражнений для освоения правильного дыхания и постановки голоса. Итак, как развить сильный голос?
Найдите в сети и распечатайте на бумаге стихотворение С. Маршака “Дом, который построил Джек”. Теперь, уважаемые дамы и господа, извольте получить инструкции к упражнению.
1. Читайте каждый куплет на ОДНОМ ВЫДОХЕ. Перед каждым новым куплетом делайте новый ВДОХ. Нельзя делать вдох внутри куплета.
2. Во время выдоха и произнесения текста постепенно сокращайте и втягивайте мышцы пресса. Мышцы плеч и грудной клетки должны оставаться неподвижными.
3. Таким способом дочитайте стихотворение до конца. По мере приближения к финалу каждого куплета, повышайте громкость голоса до умеренно громкого звука.
4. Уделяйте этому упражнению 10 – 15 мин. каждый день. Когда почувствуете, что в упражнениях больше нет нужды, прекратите их.
Этим упражнением Вы натренируете дыхание и избавитесь от проблем с голосом и неприятными ощущениями в горле во время длительной речи, сделаете свой голос сильным и Вас будут воспринимать, как харизматичного и уверенного человека.
Желаю, чтобы постановка голоса и речи была для Вас в радость, продуктивной работы и скорейшего освоения навыка!
Кстати, когда Вы научитесь «держать дыхание» у Вас заметно снизится страх и волнение во время публичного выступления. А слушателям станет гораздо приятнее слушать Ваш богатый голос.
Постановка вокального дыхания — Поют Дети
Постановка правильного певческого дыхания является самым первым навыком, с которым знакомиться ученик и в первую половину учебного года, упражнение на формирование данного навыка должны составлять не менее 50% всего учебного времени. По мере усвоения, количество упражнений в течении урока можно сокращать. На второй год обучения использовать в начале урока, в качестве поддержки навыка.
Выполнение дыхательных упражнений в пении у детей
Вдох бесшумен
Дети часто от излишнего старания пыхтят, сопят и другими звуками пытаются показать, как они усердно выполняют упражнение.
Вдох легкий и короткий
От избыточного старания дети пытаются набрать побольше воздуха. Это ошибка. Перебор воздуха ведет к мышечному зажиму, провоцирует на ключичный тип вдоха. Как пишет Крошилина Т.Д. о вокальной работе с начинающими детьми в книге «Мы птицы» — «Перебор воздуха вызывает излишнее напряжение всей голосообразующей системы. Голоса при этом звучат сдавлено и неприятно, нарушается легочное кровообращение, певцы (при кажущемся запасе кислорода) начинают задыхаться». Это наблюдение подтверждают и фониатрические исследования. И.И. Левидов в книге «Детское пение и охрана голоса детей» пишет: Дети младших возрастов обычно не могут понять, что значит «дышать глубоко» и, после пояснения или показа правильного дыхания начинают производить не те движения, которые нужны, а противоположные, мешающие пению: резко напрягают дыхание, учащенно дышат, кривят лицо, сопят носом и т.д.». Хочу обратить внимание на еще одно наблюдение из практики — необходимо с осторожностью применять в процессе объяснения на уроке слово «короткий». Услышав это слово, дети начинают вдыхать судорожно, сильно напрягаясь. Тут надо сказать «Вдох легкий, бесшумный, спокойный».
У начинающих детей вдох не рефлекторный, а осознанный, нуждающийся в постоянном педагогическом контроле. Умение правильного певческого вдоха, на мой взгляд, одно из немногих, которое может перейти в устойчивый вокальный навык. Каждый ребенок проходит свой путь формирования этого навыка. Кому-то необходимо пол — года, кому-то три. Для ускорения процесса я использую видео — уроки, которые передаю родителям посредством современных мессенджеров и социальных сетей. Это позволяет родителям делать упражнения дома, закрепляя полученные на уроке умения дома.
Продолжительность выдоха в упражнениях соответствует физическим возможностям детей (не более 8 секунд)
Интенсивность выдоха соответствует поставленной педагогической задаче.
Развитие дыхания в пении у детей. Читать статью…
Вокально-дидактические игры на постановку вокального дыхания
1. Тренинг певческого вдоха и задержки дыхания
Необходим для отладки дыхательной координации певческого вдоха и формирования представлений у детей о самой возможности управления своим дыханием)
2. Тренинг певческого вдоха и выдоха
В данной категории тренинга прорабатываются два типа выдоха: без звука и со звуком.
Внефонационные (беззвуковые).
Упражнения без пения и артикуляции помогают ребёнку сконцентрироваться на работе дыхания и не отвлекаться на звук. Тренинг вдоха и выдоха без процесса фонации необходимы на старте обучения, а так же в качестве поддержки навыка правильного певческого дыхания.
Фонационные (звуковые)
Эти упражнения являются следующей ступенью после внефонационных и применяются для тренинга певческого вдоха и выдоха. Здесь уже вводятся простейшие (речевые) элементы артикуляции гласных и согласных звуков.
3. Пение с закрытым ртом
Пение с закрытым ртом является переходным к артикуляционным упражнениям.
Данные упражнения необходимы в качестве, во-первых, перехода от чистой работы над дыханием к пению, во-вторых, как разогревочные упражнения в начале урока.
Дыхание и постановка голоса (реферат)
Дыхание это естественный и физиологический процесс. Человек дышит во сне, при приеме пищи, во время физической и умственной работы. Но, особое значение процесс дыхания приобретает в речевой деятельности. Без правильного дыхания мы не способны освоить базовую технику сценической речи. Дыхание является одним из самых существенных и важных элементов воспитания речевого голоса и правильного произношения звуков речи.
От точного распределения сил во время дыхательного процесса, зависит красота, направленность слова, подвижность голоса, широта средств актерской выразительности, и мелодика речи. Дыхание помогает приобрести в речевом голосе яркость, легкость, округлость, высоту, плотность, владение регистрами, а также нормализует дикцию.
Регулярное развитие навыков и рациональное распределение речевого дыхания способствуют физическому развитию голосового аппарата, а как следствие повышают выносливость речевого аппарата и благотворно влияет на здоровье занимающегося.
Кроме того, правильное дыхание предохраняет речевой голос
от переутомления, преждевременного изнашивания и позволяет надолго сохранить его качества. Неумелое, неверное пользование дыханием может лишить речевой голос всех этих качеств и вызвать ряд голосовых заболеваний.
Важность дыхания в работе над развитием речевой техники – неоценима. Поэтому моей задачей в данной работе стало не только научиться правильно, дышать, но и выбрать комплекс упражнений, которые помогут другим студентам исправить свои неточности в речевой работе и овладеть речевой техников в совершенстве.
«Так как же устроен дыхательный аппарат?»
Дыхательный аппарат состоит из трахеи, бронхов с бронхиолами (бронхиального дерева) и легочной ткани, где в легочных пузырьках (альвеолах) совершается газообмен между воздухом и кровью. Трахея разветвляется на два бронха, которые образуют в легких мелкие веточки — бронхиолы.
На двух главных ветвях бронхиального дерева (по своему строению легкие очень напоминают дерево с ветвями и веточками) образуются два легких; каждое из них имеет конусообразную вершину, обращенную кверху. Более широкое основание легких лежит на диафрагме. Боковыми частями легкие прилегают к стенкам грудной полости. Сверху легкие покрыты двойной (гладкой и скользкой) оболочкой — плеврой.
В легких нет собственной мускулатуры, и, поскольку они прилегают к внутренним стенкам грудной клетки и диафрагме, все движения стенок грудной клетки и диафрагмы передаются легким. Диафрагма прикреплена к нижним ребрам и поясничным мышцам. При вдохе дыхательные межреберные мышцы и диафрагма сокращаются; грудная клетка, расширяясь, слегка приподнимается. Опущение и уплощение купола диафрагмы влечет за собой расширение легких и заполнение их воздухом. Как только мышцы расслабляются, легкие, благодаря гладкой мускулатуре бронхов и эластичности ткани, сжимаются
Из книги «Патафизиология речи, голоса и слуха» польского профессора — фониатра А.Митринович — Моджеевска, я отметила что «… значение дыхания во время фонации заключается в том, что выдыхаемый воздух, собирающийся под закрытой голосовой щелью, производит давление на многочисленные окончания чувствительных нервов, подходящих к сли-зистой оболочке подскладочного пространства. Подскладочное пространство является рецептором для рефлексов, обусловли-вающих функцию голосового аппарата…». [5] Следовательно, только за счет энергии вдохов и выдохов мы способны изменять глубину и силу голоса.
Вдох и выдох обычно осуществляются непроизвольно, но дыханием можно и управлять. Дыхательные упражнения в результате систематического и частого повторения становятся условными раздражителями для коры головного мозга и могут изменить характер дыхания — его ритм, глубину.
Дыхание обычно, как мы уже говорили, совершается «автоматически». При звучащем выдохе (речи, пении) вдох и выдох совершаются произвольно, при активном участии мышц вдоха и выдоха. Диафрагма — мощная мышца вдоха; при ее участии заполняется воздухом нижняя, более широкая часть легких. Брюшной пресс является ее антагонистом — это очень сильная мышца выдоха.
По современным данным, основную энергию звучащего голоса дают произвольные мышцы — выдыхатели грудной клетки и брюшного пресса. Но диафрагма, являющаяся мышцей вдоха, и гладкие мышцы, заключенные в стенках бронхиального дерева, также активно участвуют в выдохе, противодействуя ему. При сокращении диафрагма надавливает на органы, находящиеся в брюшной полости; живот слегка выпячивается вперед, а нижнебрюшные мышцы подтягивают низ живота.
При помощи мышц— выдыхателей человек может регулировать струю выдыхаемого воздуха, подаваемую к голосовым складкам; может корректировать подскладочные давления, не-обходимые для более сильного или более легкого звучания. Гладкие мышцы, регулируют просвет воздухоносных путей и тем самым дают возможность менять объем воздуха, поступающего к голосовым складкам. Гладкие мышцы не поддаются управлению, но мы можем влиять на их работу косвенным путем.
После того, как мы ознакомились с системой работы дыхательных путей, можно переходить к видам дыхания.
Виды дыхания:
В жизни мы используем несколько разных видов дыхания, при которых все так же работают мышцы вдоха и выдоха, но принцип движения у них совсем разный.
Дыхание может быть различным, в зависимости от обстановки. Во время сна оно ритмично и спокойно; в статичном положении при бодрствовании может быть ритмичным и глубоким; во время резких движений — поверхностным. Главным регулятором дыхания является дыхательный центр, расположенный в продолговатом мозгу. Кроме того, в разных участках центральной нервной системы имеются отделы, которые также регулируют процесс дыхания.
Выбор дыхания совершается, в зависимости от физического воспитания, в детские годы. Большое значение для людей речевых профессий имеет условно-рефлекторное влияние на дыхательный центр — волнение перед выступлением или даже мысленное представление о выступлении.
Таким образом, периферическая часть речевого аппарата состоит из трех систем: системы, образующей голос; артикуляционной системы и дыхательной. А работа всего речевого аппарата обеспечивается одновременной деятельностью всех трех систем периферического отдела под управлением центрального отдела голосового аппарата — головного и спинного мозга и их проводящих путей.
В дальнейшем, работая над формированием голоса, осваивая дикцию и дыхание, на практике можно убедиться в возможности и необходимости сознательного управления своим речевым аппаратом.
Однако несмотря на очень точную и слаженную работу дыхательных мышц, есть особенности тела которые уже на этапе своего существования способны повлиять на то как мы дышим, например степень искривленности нашей осанки.
Но давайте разберемся, как это влияет на работу дыхательных мышц.
Под хорошей осанкой понимают правильное положение тела в покое и движении. Полноценное здоровье и воспитание навыков правильного дыхания возможны только при сохранении осанки, когда голова держится прямо, плечи слегка опущены и отведены назад, спина прямая, грудь немного выступает вперед, низ живота подтянут. В такой позе следует держаться непринужденно, свободно, без напряжения. Хорошая осанка не только делает фигуру стройной, а походку легкой и красивой, но также оказывает влияние на процесс голосообразования.
Нарушение осанки почти всегда ведет к нарушению правильного процесса дыхания.
Очень часто преподавателю приходится встречаться с недостатками дыхания, зависящими от дефектов осанки. При воспитании правильного речевого дыхания имеет значение и нормальное развитие грудной клетки. Во время занятий необходимо своевременно выявить недостатки и постоянно следить за правильной осанкой. Необходимо подбирать упражнения, которые укрепляют расслабленные группы мышц при неправильной осанке, учитывая, что дефекты в этой области приводят к неправильному дыханию, а неверный способ дыхания, в свою очередь, приводит к неправильной осанке. Голос человека с неправильной осанкой быстро устает, появляются частые профессиональные заболевания. Все это отражается на общем самочувствии, поэтому можно утверждать, что воспитание правильной осанки — один из элементов правильного дыхания и звучания.
Полностью проанализировав принципы работы системы дыхания, его видов и факторов которые могут на неё повлиять, можно переходить к главе где мы разберемся, как работать над своим дыханием, без вреда для здоровья и получения только полезных навыков.
«Как работать над дыханием»
Если центральная нервная система, по современной теории, представляет собой как бы «штаб» речевой деятельности, то работу дыхательного аппарата можно назвать одним из главных «полей сражения».
Дыхание играет большую роль в образовании звука, так как от величины давления зависит амплитуда колебания голосовых складок. Кроме того, дыхание поднимает тонус внутренних мышц гортани, определяя интенсивность речевого голоса и в какой-то мере — его тембр.
Особенности физиологического и речевого дыхания. Когда человек молчит и его речевой аппарат находится в состоянии покоя, задача дыхания только в вентиляции легких.
При дыхании во время речи к функции газообмена присоединяется голосовая деятельность, то есть вовлекаются голосовой и артикуляционный аппараты. Такое дыхание называется речевым ,т.е. дыханием, участвующим в голосообразовании.
В физиологии и экспериментальной фонетике делается различие между спокойным дыханием вне речи и речевым дыханием. Учитывая разницу между обычным газообменным и фонационным дыханием, следует различать виды тренировочной работы по воспитанию навыков в работе над дыханием и упражнения, укрепляющие мышцы и обеспечивающие правильное дыхание. Это могут быть упражнения по лечебной физкультуре. Кроме того, для развития речевого голоса необходима тренировка дыхания со звуком или мысленным чтением.
Особого внимания требует правильная дозировка вдоха, создающая верное соотношение между надскладочным и под- складочным давлением в процессе колебания голосовых складок.
Эта же концепция говорит и о большой пользе тренировки дыхательного аппарата со звуковым или мысленным чтением.
Обычной ошибкой начинающих заниматься речевым голосом является стремление набрать как можно больше воздуха. Они перебирают дыхание, поднимают плечи, тем самым переполняя легкие воздухом. При таком дыхании очень затруднен выдох, а речевой голос теряет присущий ему тембр, звучит сдавленно и неприятно, теряется ровность звучания.
Следует придавать также большое значение упражнениям по дыханию в движении. По существу, все упражнения, делаются с движением, которое косвенным путем способствует установлению правильного дыхания.
Упражнения делаются сначала плавно, легко, без резких движений, затем, по мере освоения, убыстряются. Правильное использование дыхания проверяется в ходьбе, беге, танце.
Дыхание, тренированное длительное время в статическом положении и без звука, во время движения и речи расстраивается.
Нарушается его правильность и ритмичность, дискоординируется грудное и брюшное дыхание, выключается носовой вдох, что ведет на практике к ухудшению речевого звучания и появлению одышки.
Итак, рациональная тренировка речевого дыхания должна, в конечном счете, привести к тому, чтобы занимающийся во время движения (бега, ходьбы и т.д.) не задыхался и мог использовать лучшие качества голосового звучания.
Упражнения для развития голоса (координация движений диафрагмы)
Чтобы научиться правильно, дышать вам надо четко разграничить и понять различие в дыхательной техники на уровне мышц и подсознания. Но все приходит не сразу, и для начала поделайте несколько упражнений, чтобы на осознанном уровне понять принцип диафрагмального дыхания.
- Стоя перед зеркалом, сделайте вдох. Поднялись ли ваши плечи и грудная клетка? Слышится ли звук «засасывания» воздуха? Бывает ли так с вами когда-нибудь? Лягте спиной на пол. Слегка подожмите колени, чтобы ступни стояли на полу, но не очень близко к ягодицам. Подложите под голову подушку или книгу, чтобы позвоночник находился в естественном состоянии. Убедитесь в том. Что шея и плечи находятся в расслабленном состоянии. Положите руку на живот возле пупка, вздохните и выпустите воздух, зевнув. Зевки и вздохи — естественная реакция тела на снятие напряжения. Дыхание при этом замедляется.
- Находясь в том же положении, сделайте несколько плавных глубоких и частых вздохов, положив руки на живот. При этом вы должны ощутить движение. Не делайте много повторений, так как это утомительно; необходимо всего лишь ощутить движение диафрагмы.
- Находясь в том же положении, буквально «засмейтесь животом». Держа руку на диафрагме, вы должны ощутить некоторое движение в животе.
- В том же положении сделайте вдох, почувствуйте, как живот поднимется, и в тот момент, когда он начнет опускаться, плавно выдохните воздух. Заметьте, что после выдоха у вас не сразу появляется потребность в новом вдохе. После выдоха ребра как бы «раскрываются», освобождая пространство для новой порции вдыхаемого воздуха. Выдержка паузы между вдохами способна замедлять ритм дыхания и помочь расслабиться. Даже если вы выдохнули максимально возможноеколичество воздуха, в легких все равно останется еще достаточно большое его количество. Навык автоматического вдоха и ВЫДОХ. Дышите легко. Не пытайтесь во время этого упражнения вдохнуть больше воздуха. Прочувствуйте движение живота, а на выдохе произносите что-нибудь типа «расслабляюсь» или «отдыхаю».
- Примите сидячее положение, продолжая контролировать свое дыхание. Если грудь начинает подниматься, положите на нее руку. В этом положении повторите одно из первых пяти упражнений, то, которое считаете наиболее полезным для себя.
- Стоя перед зеркалом следите за тем, чтобы быть спокойными, чтобы плечи были опущены, а грудь не поднималась. Следите за лицом: признаком напряжения является нахмуреность бровей. Помните: это дыхательные упражнения, а дышите вы всю свою жизнь.
- Примечание. Если при выполнении этих упражнений вы почувствовали головокружение, необходимо остановиться. Это может произойти потому, что вы стали вдыхать больше чем обычно количество кислорода, и это «удивило» мозг. Вернитесь к своему нормальному дыханию и сконцентрируйтесь на выдохе.
- Бег и произнесение цифр.
Построение — в круге, колонна по одному. Техника исполнения. Пробежка в течение 30—40 секунд. Затем постепенно замедляющаяся ходьба и, наконец, остановка. Длительность ходьбы не должна превышать длительности бега. После остановки — поворот лицом в круг и произнесение отдельных цифр: «один, два, три» (вдох), «четыре, пять, шесть» (вдох), «семь, восемь, девять» (вдох), и так далее, до тех пор, пока дыхание не придет к норме.
Когда упражнение выполняется в первый раз, ведущий должен жестами рук и устными указаниями постепенно замедлять темп исполнения, добиваться тихого, но опорного звучания, заставить учащихся перейти на шепот, а затем снова говорить в полный голос.
Так же можно проводить данное упражнение в игровом формате на развитие фантазии, к примеру, собирая листочки с деревьев или перепрыгивая через лужи.
- Для установки правильного дыхания нужно встать прямо, расправить плечи, положить руки себе на рёбра и попытаться раздвинуть рёбрами собственные руки. Трудность этого упражнения в том, что человек обычно дышит грудью, а здесь надо опустить воздух на уровень диафрагмы. Замечательный педагог по сценической речи Е. Ласкавая, показывая, как, правильно набирать дыхание, кладёт ребят на пол и предлагает им потолкать животом пол.После того как правильное дыхание установлено, можно переходить к следующим упражнениям на дыхание: беззвучные упражнения; упражнения с одним звуком; упражнения с одним словом; упражнения с одной или несколькими фразами.
«Свечка» Участники ставят палец перед ртом. Набирается и устанавливается правильное дыхание, после чего воздух выпускается тоненькой струйкой, так чтобы «пламя свечи» не колыхнулось.
«Погреем ручки» (из упражнений Е. Ласкавой). Участники ставят перед ртом ладонь и широко раскрытым ртом медленно выпускают воздух на ладошку.
«Разброс» (из упражнений М. Гансовской). На вдохе прыжком широко расставляются ноги и в разные стороны раскидываются руки. На счет 4, 8 и 12 выдыхается воздух и занимается исходное положение.
«Снайпер» То же, что и «свечка», но воздух выдыхается одномоментно и за максимально короткое время.
«Упрямая свечка» То же, что и «снайпер», но воздух выдыхается в несколько приёмов без дополнительного добора дыхания.
«Комарик» Руки в стороны. Перед носом у каждого вьётся со звуком «з-з-з-з» «комарик». Звук произносится на выдохе, на одном дыхании. На выдохе руки медленно сводятся, и в конце дыхания «комарик» прихлопывается.
«Счёт» Распределить выдох на заранее заданное количество счётов: четыре, двенадцать, шестнадцать. Количество счетов обычно дается кратным четырем, трём. Это упражнение обычно сопровождают движением руки. Пока рука движется в одну сторону, произносится одна цифра (один раз непрерывным звуком), пошла рука в другую сторону — следующая цифра (и тоже один раз непрерывным звуком).
«Егорки» В завершение этой части занятия обычно дают такую чистоговорку: «Как на горке на пригорке жили тридцать три Егорки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка…» и т.д. Перед началом счёта Егорок подбирается дыхание. Это упражнение хорошо тем, что наглядно показывает, насколько ученики смогли продвинуться по сравнению с прошлым разом. Очень важно помнить, что время выполнения каждым учеником каждого дыхательного упражнения индивидуально и определяется тем, насколько хватит дыхания у конкретного человека.
Заключение
Как мы уже поняли – дыхание это естественный процесс организма, но в речевой технике это первое над чем необходимо начинать точную и аккуратную работу. Если вы владеете своим дыханием неправильно, у вас уходит гораздо больше сил и энергии на формировании направленного слова, создания речевых особенностей персонажа и даже вполне элементарную работу в других регистрах диапазона.
Как следствие неправильной работы — мы приобретаем голосовые нарушения, болезни, падает выносливость мышц, появляется одышка.
Но благодаря упражнениям, можно всего этого избежать и не просто верно орудовать дыхательной системой, а ещё и продвигаться дальше в освоении техник речи. Актер умеющий очень точно владеть своим голосом, способен захватить внимание зрителя с первого вдоха.
Это не просто физическое свойство организма, это тонкое орудие, с помощью которого можно добиться очень многого.
Список литературы
- Б.В.Гладков, М.П.Пронина, О полѐтности сценического голоса, Теория и практика сценической речи, вып.2, 1992, СПб. Гос.институт теат-ра, музыки и кинематографии.
- К.С. Станиславский ―Работа актера над собой‖, Письма. Л.1980
- Зинаида Савкова. Как сделать голос сценическим. Изд. Искусство, 1969 год
- Митринович-Моджеевска А. «Патофизиология речи, голоса и слуха» 1965 год
- Ю. А. Васильев «Сценическая речь: движение во времени»
- Ю.А. Васильев «Сценическая речь. Голос действующий»
- Э.М. Чарели «Как развить дыхание, дикцию, голос»
Упражнения на постановку дыхания
Дыхание – основной фундамент, на котором основывается всё искусство вокала. Без правильного поставленного дыхания невозможно научиться красиво и профессионально петь, это просто невозможно, именно поэтому вокалисты и уже состоявшиеся певцы на протяжение всей своей певческой карьеры такое большое внимание уделяют именно дыханию.
Очень важную роль в становлении профессионального певца является постановка дыхания при его самых первых занятиях, ведь это база, на которой он впоследствии будет строить всё своё мастерство. Любой музыкальный инструмент требует бережного хранения и ухода, не говоря уже о живом человеке и живом голосе, который постоянно, подобно спортсмену, требует постоянной тренировки и постоянных регулярных занятий. Поэтому любой вокалист знает, что за голосом нужно правильно ухаживать и правильно тренировать. Самым первым этапом занятий вокалом являются дыхательные упражнения для пения. Упражнения на постановку певческого дыхания бывают самыми разнообразными и рассчитанными на тренировку разных навыков.
Одной из самых эффективных практик для постановки дыхания и развития дыхательного аппарата является гимнастика по Стрельниковой, которая основана на активных вдохах, организованных в циклы упражнений. Со временем благодаря этой гимнастике удалось даже восстанавливать голос у певцов, которые по тем или иным причинам теряли его.
Рассмотрим и другие упражнения для постановки певческого дыхания. Для выполнения этих упражнений рекомендуется держать ладони на нижних рёбрах, чтобы лучше контролировать процесс выполнения упражнений.
- Активно и резко сделать вдох носом, плечи при этом должны оставаться неподвижными. Затем выдохнуть через рот. Это упражнение приводит голосовой аппарат в тонус, разогревает его. Это своеобразный массаж для связок. Упражнение нужно делать очень активно и выполнять несколько раз.
- Активно сделать вдох ртом, а на выдохе произносить слоги да-да-да, упираясь языком в верхнее нёбо. Дыхание должно быть плавным без рывков.
- Активно набрать воздух ртом, а выдох делать через нос со стоном, напоминающим мычание быка или рёв медведя. В закрытой полости рта должно оставаться большое пространство, в груди звук должен резонировать, а кончики губ могут при этом слегка вибрировать.
- Задувание воображаемой свечи – тоже очень полезное упражнение. Это упражнение очень хорошо показывает нам, как воздух постепенно переходит из рёбер в живот, надо стараться удерживать и распределять воздух равномерно на протяжении всего выдоха, без рывков. Именно так надо распределять воздух для исполнения музыкальных фраз.
Вот примеры некоторых упражнений для постановки вокального дыхания, которые должен ежедневно выполнять каждый вокалист для достижения наилучших результатов.
Дыхательные упражнения для вокалистов | Моя Мечта
Процесс пения – это единый процесс, включающий в себя звукоизвлечение и правильное дыхание. Именно слаженная работа этих двух составляющих дает сильный и тембристый голос.
Виды дыхания
Прежде всего, нужно знать, что существует три вида дыхания:
• Ключичное – вдох верхней частью легких. При нем поднимаются плечи и работают ребра в области ключиц. Это совершенно не подходит для пения.
• Грудное – подымается и расширяется область грудной клетки, а ключицы и живот остаются на месте.
• Брюшное или нижнереберное – при вдохе поднимается вперед стенка живота, при этом воздух наполняет среднюю и нижнюю часть легких. Именно такое дыхание считается правильным и необходимым для пения.
Зачем вокалистам дыхательная гимнастика
Чтобы уметь красиво петь – нужно учиться правильно дышать, именно для этого вокалистам нужна дыхательная гимнастика. Энрико Карузо говорил: «На умении набрать достаточно воздуха и умении его правильно и экономно использовать зиждется все искусство пения.» Это высказывание подходит не только для академического, но и для любого вокального стиля.
Постановка голоса – процесс небыстрый. Для начинающих заниматься вокалом не достаточно понять умом, как правильно дышать, очень важно закрепить этот навык в памяти мышц. Для этого нужно как в спорте регулярно делать специальные дыхательные упражнения для пения, которые мы сейчас и рассмотрим.
Полезные дыхательные упражнения
Здесь мы собрали для вас наиболее эффективные упражнения для развития певческого дыхания:
• «Насос». Встаньте прямо перед зеркалом, расправив плечи. Руки сложите замком и положите их на низ живота. При вдохе живот под руками должен подниматься, а при выдохе опускаться. Руками нужно контролировать этот процесс. Следите за тем, что бы область ключиц не двигалась. Представьте себе, что у вас под руками насос, который наполняется воздухом и выдувает его. Нужно почувствовать руками, что вы вдыхаете глубоко!
• «Собачка». Встаньте ровно. Откройте рот и высуньте язык. Дышите так будто вы собака, быстрым вдохом и выдохом. Делать это нужно на протяжении минуты или меньше. Следите за тем, что бы дыхание производилось низом живота. Постепенно повышайте скорость. После упражнения выпейте немного воды, если пересохло горло.
• «Свечка». Сядьте ровно возле зажженной свечи так, что бы пламя располагалось напротив вашего рта на расстоянии 20 см. Сделайте вдох животом, следя за неподвижностью плеч и ключиц. Сложите губы трубочкой и выдыхайте мягко и медленно прямо на пламя, стараясь его не задуть. Выдох должен быть непрерывным, что бы огонь постоянно колебался. Чем дольше вы сможете заставлять пламя колебаться, тем лучше.
• «Домкрат». Лягте на пол. Подышите спокойно диафрагмой. Затем возьмите внушительную по размерам книгу и положите ее на живот. Нужно вдыхать и выдыхать, поднимая животом выбранный вами томик. Дыхание должно быть медленное и ровное.
• «Раздувание огня». Представьте себе, что перед вами угли. Ваша задача, сделав правильный вдох, раздувать их в течение минуты. И делать это нужно с силой, будто вам надо добыть из них огонь, во что бы то ни стало. При этом упражнении может начать кружиться голова, это происходит из-за гипервентиляции легких. Не забывайте делать перерывы на 2-3 минуты.
• «Разогрев аппарата». Выпрямитесь. Сделайте глубокий вдох животом через нос и резко выдохните через открытый рот. При этом небо должно быть приподнято, а корень языка опущен. Это упражнение полезно делать непосредственно перед каждым уроком. Столб теплого воздуха при выдохе прекрасно согревает связки, тем самым подготавливая их к работе.
• «Комплексное дыхание». Это упражнение достаточно сложное, требующее довольно хорошей координации дыхательных мышц. Встаньте ровно, расправив плечи. Считая в уме до пяти, вдыхайте животом. Не делая выдох, продолжайте вдыхать грудью, на следующие 5 счетов. При этом нужно следить что бы плечи не поднимались. Задержите дыхание, просчитайте до пяти и начните медленно выдыхать. Выдох происходит в обратном порядке. На 5 счетов – легкие, на 5 – живот. И в конце снова задержка дыхания.
• «Листопад». Для упражнения понадобятся высохшие листочки с дерева или сделанные из бумаги (как вариант, можно взять маленькие ватные шарики – тогда упражнение будет называться «Снегопад» :)) Положите их на ладошку и сдувайте активным и чуть продолжительным выдохом. Старайтесь сдуть с первого раза, за один выдох. Перед началом упражнения – вдохните незаметно, бесшумно и глубоко под ребра воздух, но не много, а достаточно для того, чтобы сделать один резкий короткий целенаправленный выдох. Губы при этом соберите в трубочку, но не зажимайте их.
• «Свечка на торте». Представьте, что на торт поставили одну свечку, празднуя какое-нибудь событие. Вдохните бесшумно и глубоко, чтобы объема воздуха было достаточно для более длительного выдоха. Далее один раз активно и коротко выдохните так, чтобы свечка сразу погасла. Вариант упражнения: длительным и активным выдохом погасите много свечек на торте.
После выполнения упражнений вдыхайте и выдыхайте медленно, ровным потоком воздуха.
Люди, занимавшиеся вокалом, заметны всегда: их дыхание не прерывается на половине фразы, они разговаривают мелодично и тембристо. Голос звучит свободно, не зажато, без надрыва. При пении они легко доводят каждую фразу, дыхание даже остается в запасе. Все это результат методичных и систематичных занятий, которые включают в себя не только уроки вокала, но и самостоятельные занятия над развитием певческого дыхания. Голос – очень тонкий и хрупкий инструмент, который требует внимания, времени и стараний для того что бы красиво и свободно зазвучать. Но насколько он будет разнообразен, индивидуален и неповторим, зависит от ваших усилий и от поставленного дыхания!
Приходите к нам на онлайн уроки вокала и вместе будем учиться правильно дышать! 🙂
дыхательные упражнения для здоровья и творчества
Постановка дыхания важна не только для будущих певцов. Это прекрасный способ развивать речь у детей, а также полезная гимнастика для здоровья как детей, так и взрослых.
В преддверии творческих мастер-классов, которые Я – Родитель организует совместно со Школой Искусств МакSим 22 ноября, педагоги школы по вокалу Лия Матиссэн, Дмитрий Попов и Дмитрий Нестеров подготовили несколько дыхательных упражнений и рекомендаций для юных певцов, а также и всех тех, кто интересуется правильной постановкой голоса.
Почему важно следить за дыханием?
В мире существует множество разных школ постановки голоса, но все они базируются на классической итальянской школе, которая обрастает новыми формами и приемами.
Дыхание любого человека происходит рефлекторно: оно устанавливается с первым криком маленького человека, когда тот появляется на свет. Но с течением времени у ребенка могут появиться те или иные зажимы разных групп мышц, в том числе и тех, которые отвечают за дыхание.
Ни для кого не секрет, что в настоящее время множество людей дышат поверхностно, иногда шумно, сопят, даже задыхаются. От неправильной работы дыхательного аппарата появляется предрасположенность к различным заболеваниям. Поэтому занятия пением или просто дыхательные упражнения очень полезны: они помогают убрать зажимы, освободить выдох, усилить силу звука, сделать голос более объемным, спокойным, грудным и приятным на слух.
Гимнастика Стрельниковой
Педагог Школы Искусств МакSим по вокалу Лия Матиссэн рассказала Я – Родителю, что дыхательные упражнения, которые используются в пении, чаще всего основываются на практиках из йоги. Самая распространенная гимнастика носит имя Александры Стрельниковой. Она была разработана ею для певцов, потерявших голос. Это лечебная гимнастика, которая тренирует и массирует мышцы, отвечающие за звукообразование, в том числе и связки, расправляет легкие и увеличивает их объем. Главное внимание уделяется вдоху. Он тренируется – короткий, глубокий, легкий.
Упражнения гимнастики Стрельниковой
Для начинающих есть три простых упражнения. Лучше всего выполнять их вместе с малышом. Так он научится правильно его выполнять. Кроме этого, вместе со взрослым ему будет намного веселее упражняться.
1. «Ладошки»
Попросите ребенка встать прямо и показать вам ладошки. Локти должны быть опущены. Затем скажите ребенку сделать короткий и шумный вдох и одновременно сжать кулаки. Следите за тем, чтобы ребенок сжимал все пальцы одновременно и очень активно.
После вдоха нужно разжать кулачки и сделать свободный выдох через нос или рот. Повторите так несколько раз.
После четырех шумных вдохов остановите ребенка, пусть он отдохнет в течение трех-пяти секунд. Для наилучшего эффекта необходимо дышать таким образом 24 цикла по четыре вдоха-выдоха.
На что обратить внимание:
- не стоит растопыривать пальцы при выдохе. Кисти рук после сжатия необходимо расслабить;
- не нужно контролировать выдох. Активным должен быть только вдох;
- не нужно делать задержек на вдохе или выдохе;
- если ребенок почувствовал головокружение при выполнении задания, остановите его. Упражнение можно продолжить сидя.
2. «Погончики»
Попросите ребенка встать прямо и сжать руки в кулачки, а потом поставить их на талию. Пусть ребенок сделает такой же короткий и шумный вдох носом, как в предыдущем упражнении, одновременно вытягивая и толкая кулаки в сторону пола. Это движение похоже на отжимание. И вместе с этим движением нужно разжать кулаки.
Необходимо сделать подряд восемь вдохов с движениями, не останавливаясь. Затем отдохнуть в течение трех-пяти секунд и повторить восемь вдохов.
На что обратить внимание:
- после разжимания кулаков попросите ребенка растопыривать пальцы рук;
- на вдохе напрягаются плечи, а руки тянутся к полу;
- вдох происходит легко и пассивно, руки возвращаются на место и сжимаются в кулаки;
- не стоит широко открывать рот при выдохе;
- не концентрируйтесь на выдохе;
- данное упражнение можно делать сидя или лежа.
3. «Насос»
Попросите ребенка встать «по стойке смирно». Пусть он наклонится вниз, но не сильно. Спину необходимо слегка скруглить, а голову опустить. Затем попросите его сделать короткий шумный вдох.
Теперь пусть он приподнимется, но не выпрямляется полностью, и выдыхает свободно.
Необходимо сделать так восемь поклонов-вдохов, после взять паузу на три-пять секунд и повторить еще раз по восемь.
Дыхательное упражнение от Дмитрия Попова
Дмитрий Попов – певец, музыкант и преподаватель по вокалу Школы Искусств МакSим – рекомендует самое простое, но эффективное упражнение на постановку дыхания – вдыхание через нос и выдыхание ртом.
Таким образом человек учится распределять дыхание равными дозами. Это нужно, чтобы в процессе пения юным исполнителям удавалось держать длинные ноты. Можно сделать два равномерных вдоха и два равномерных выдоха, потом четыре или восемь.
3 рекомендации Дмитрия Нестерова для детей, занимающихся вокалом
Дмитрий Нестеров придерживается мнения, что пение – это совокупность дисциплин, включающая в себя слух, артикуляцию, сценическую речь, понимание тональностей и многое другое. Ниже Дмитрий дает рекомендации родителям детей, которые уже посещают занятия вокала.
Запишите на диктофон гаммы и интервалы
Рекомендуется петь гаммы.
Можно тренироваться петь интервалы: до-ре, до-ми, до-соль. Попросите преподавателя сыграть эти интервалы и запишите его игру на диктофон. А дома уже занимайтесь с ребенком. В идеале сделать так, чтобы ребенок самостоятельно пел под диктофон: ведь наедине с собой нет зажимов и стеснения, и ребенку проще тренировать мелодический слух и ритм.
Попросите ребенка «позевать» перед занятием
Это нужно для того, чтобы будущий певец правильно интонировал. Здесь очень помогает позиция «зевок». Перед вокалом лучше всего позевать, это настраивает тональность. Если не хочется, можно толкнуть кончиком языка в небо, опуская основание языка.
Устраивайте домашние концерты
Начинающим певцам необходимо как можно чаще давать домашние концерты, выступать перед друзьями, родственниками, чтобы научиться не бояться сцены. Как только человек научится петь, он перестанет бояться многих вещей, и перед ним откроются новые возможности, о которых он не подозревал. Главное – не бояться.
Я – Родитель и Школа Искусств «МакSим» приглашают юных москвичей от семи лет на мастер-классы по вокалу и сценической речи, которые состоятся 22 ноября. Вход свободный, необходима регистрация. Торопитесь! Количество мест ограничено.
Елена Баталина
Каждый ребенок обладает множеством талантов. Они могут быть очевидными или скрытыми. Кроме того, таланты могут меняться с течением времени. «Я – родитель» предлагает понять, какой талант есть у вашего ребенка и как его развить.
Пройти тестАвтор: С. Громов Ни в одной области, кажется, нет такого хаоса мнений и разнообразных методов, как в школах пения. Методов пения очень много! Есть итальянский, французский, немецкий, русский — это все главные методы. В каждом из них есть еще разветвления.
СКАЧАТЬ \ DOWNLOAD: Поделиться книгой в соцсетях: |
Дыхание и контроль дыхания 101 «Эмили Писгуд
Эмили Писгуд.
Поскольку я сосредотачиваюсь на избранных вокальных техниках во время разминки с моим госпел-хором en Choir, вот мои главные советы по дыханию и контролю дыхания при пении:
Осанка
Первый шаг в развитии вокальной техники — выработка правильной позы для пения. Ваше тело — это ваш инструмент, и плохое выравнивание или ненужное напряжение могут повлиять на то, насколько хорошо вы поете.Хорошая осанка способствует хорошему дыханию. Думайте о своем теле как о двигателе, который управляет вашим голосом, а ваше дыхание — как о топливе, приводящем в действие двигатель.
- Встаньте, ноги на ширине плеч. Ваш вес должен быть равномерно распределен. Хорошее упражнение — перенести вес с правой ноги на левую, вперед и назад и по кругу, а затем переместиться в центральное место. Колени должны быть расслаблены, а руки лежать рядом с вами. Будьте осторожны со своим подбородком и шеей: певцы часто приподнимают подбородок, полагая, что они помогают звуку выйти , хотя на самом деле это создает ненужное напряжение и напряжение в голосе.
Как только мы установили хорошую осанку, мы переходим ко второму этапу в развитии вокальной техники: учимся хорошо дышать во время пения . Контроль над своим дыханием не только поможет поддержать голос, но и позволит правильно петь.
Певцам необходимо овладеть тремя ключевыми навыками дыхания:
- Способность вдыхать большое количество воздуха
- Способность быстро отдышаться
- Способность контролировать прерывание дыхания
Хорошее дыхание для пения
Большинство людей обнаруживают, что при вдохе их грудь поднимается: в конце концов, это то, что происходит естественно.Но, развивая осанку, регулярно выполняя дыхательные упражнения и пение, вы начнете овладевать более глубоким диафрагмальным дыханием. Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-нибудь сказал: «пойте диафрагмой!» или «используй свою диафрагму» ? Вы поняли, что они имели в виду?
Многие певцы понятия не имеют — я не знал этого до третьего года обучения в музыкальном колледже — и вот почему: на самом деле мы не поем с помощью диафрагмы.Это комбинация мышц брюшного пресса, межреберных мышц (мышц, соединяющих ребра) и диафрагмы, составляющих механизм дыхания.
Когда мы вдыхаем, диафрагма опускается в область живота, давя вниз и сдвигая все в сторону. Межреберные мышцы грудной клетки расширяются в стороны, в результате чего расширяются вокруг живота, боков и спины.
На выдохе наша диафрагма расслабляется вверх к своему исходному положению, так как в наших легких нет воздуха.Здесь действительно срабатывают мышцы живота: они отвечают за выдох. Диафрагма просто контролирует скорость выдоха.
Сосредоточение внимания на диафрагме как единственном механизме дыхания на самом деле весьма полезно, поскольку она неразрывно связана с бесчисленным множеством мышц брюшного пресса, которые способствуют выполнению этой задачи. Диафрагма также является одной из самых больших мышц в человеческом теле, и ее подъем и опускание — аккордеонный рисунок вдоха и выдоха — обеспечивает певцу сильные визуальные образы.
Давайте теперь рассмотрим некоторые упражнения для развития каждого из этих трех ключевых дыхательных навыков.
Обратите внимание: Если в какой-то момент вы почувствуете головокружение, сделайте перерыв и вернитесь позже. Эти упражнения нужно выполнять всего несколько минут за раз.
- Начните с выполнения этих упражнений лежа.
- Когда вы встанете на ноги, переходите к сидению прямо или стоя.
- Выполняйте эти упражнения во время ходьбы.
СОВЕТЫ: На вдохе держите верхнюю часть тела максимально расслабленной: не должно быть подъема плеч, сжимания рук или челюсти или шумных затруднений при дыхании.
Ваша грудина / грудина должны быть сильными и вертикальными, без провисания, и следует сосредоточить внимание на том, чтобы втягивать дыхание в нижнюю часть тела. Ни в коем случае нельзя втягивать живот во время пения!
1. Способность вдыхать большое количество воздуха
Способность вдыхать большое количество воздуха позволяет петь длинные фразы контролируемым и расслабленным образом.Мы задействуем эту способность, глубоко дыша, позволяя легким полностью раздуться, когда диафрагма опускается к области живота.
- Лягте на пол или на кровать. Вдыхайте и выдыхайте через рот и сосредоточьтесь на ощущениях своего тела. Вы глубоко дышите?
- Вдохните через рот или нос на 4 секунды, задержите дыхание на 8 секунд, выдохните медленно и контролируемо, задержите выдох на 8 секунд. Обратите внимание, когда вы «задерживаете» дыхание, не должно быть напряжения — горло должно быть расслаблено, как будто в удивленном положении.Трудно избежать паники, «задерживая» дыхание, но освобождая его, если вы не можете овладеть искусством ни выдыхания, ни выдоха, и делать это без напряжения.
- Поэкспериментируйте и составьте несколько собственных дыхательных упражнений, которые развивают эту способность.
2. Способность быстро отдышаться
Способность быстро отдышаться эффективна, когда в песне мало времени для передышки между короткими предложениями / фразами.
- Практикуйтесь в дыхании — при этом вы почувствуете, как ваш живот движется вперед и назад с высокой скоростью — это потому, что ваша диафрагма движется вверх и вниз и при этом выталкивает содержимое желудка в сторону.Посмотри, сможешь ли ты сделать это молча. Сосредоточьтесь на выдохе и посмотрите, как легко воздух втягивается обратно в легкие: вы будете удивлены тем, сколько воздуха вы сможете вдохнуть, просто расслабившись, а не пытаясь вдохнуть . Легкие — это вакуум, и воздух никогда не бывает пустым. .
- Попрактикуйтесь задыхаться в шоке — это открывает горло и позволяет большому количеству воздуха проникать в легкие с высокой скоростью. Теперь потренируйтесь делать это молча.
- Представьте, что ваши легкие заполнены четвертями.На счет 1 вдох на 1/4 полного, на счет два вдоха на 1/2 полного, на счет три вдоха на 3/4 полного и на счет четыре вдоха в последней четверти. Повторите на выдохе снова в четыре этапа.
- Спойте: 1, 121, 12321, 1234321, 123454321, 12345654321, 1234567654321, 123456787654321 и молча переводите дыхание на каждую запятую.
- Поэкспериментируйте и придумывайте свои собственные упражнения на прерывистое дыхание.
3. Способность контролировать прерывание дыхания
Способность контролировать прерывание дыхания позволяет петь длинные фразы в контролируемой и расслабленной манере.
На выдохе диафрагма возвращается в свое расслабленное «исходное» положение под легкими. Поскольку диафрагма контролирует, насколько быстро мы выдыхаем, наша цель — научиться замедлять этот процесс. Если выдох происходит слишком быстро, это может создать напряжение, поскольку нам не хватает дыхания, чтобы издавать твердый и последовательный звук. Здесь возникает много проблем с вокальной техникой, и эти проблемы часто называют отсутствием поддержки .
Ваш живот должен оставаться в положении полного ощущения , которое вы испытываете сразу после вдоха.Вы должны стараться сохранять эту позу как можно дольше, когда поете. Постарайтесь удерживать это ощущение наполненности на выдохе — в основном, сделайте работу диафрагмы по возвращению домой как можно труднее, чтобы ее возвращение было медленным и контролируемым.
- Зажгите свечу и подержите ее перед лицом. Сделайте глубокий вдох внизу живота. На выдохе осторожно подуйте на пламя, чтобы оно мерцало, но не погасло. Держите живот в положении для полного ощущения на всем протяжении.Продолжайте, пока ваше дыхание полностью не выйдет, и постарайтесь все время оставаться расслабленным.
- Вдохните и выдохните очень медленно, со «шипением». Шипение должно быть расслабленным, постоянным, и вы можете превратить его в игру, в которой вы рассчитываете время своего выдоха.
- Вдыхать и выдыхать со звуком «ах». Определите время и посмотрите, как долго вы сможете выдыхать. Если вы хотите выполнить дополнительную задачу, увеличьте громкость во время пения, стараясь при этом сохранить ощущение наполненности в области живота.Попытка изменить громкость: начните громко и закончите тихо.
- Поэкспериментируйте и придумывайте свои собственные упражнения для контроля дыхания.
Вы можете распечатать, поделиться или загрузить это сообщение: [wpdm_file id = 1]
Написано и авторское право © E Peasgood 2014.
Управление дыханием («ПОДДЕРЖКА» ПОЕЩЕГО ГОЛОСА) — SingWise
Цели «поддержка голоса» — контролировать количество воздуха, удаляемого из легких во время пения, и поддерживать постоянный поток воздуха. воздух (и таким образом создать устойчивый певческий тон).
Разница между тем, как мы дышим для пения, и тем, как мы дышим для других повседневных действий, заключается не в механизмах, а в том, как регулируется воздушный поток, поскольку требования, которые наши тела предъявляют к воздуху, меняются при различных действиях. Хотя это все еще соответствует естественному функционированию тела, «естественное дыхание», используемое для речи, не подходит для интенсивных певческих требований. Во время обычных нагрузок, таких как разговор или отдых, мы склонны вдыхать и выдыхать более неглубоко и равномерно, потому что нашему телу не требуется столько кислорода.Обмен воздуха происходит циклами примерно от четырех до шести секунд; это немного отличается от человека к человеку. Однако во время пения нам нужно быстро и часто глубоко вдыхать, а затем медленно и равномерно выдыхать, делая длинный вдох, когда мы поем наши фразы или ноты.
Пение требует большей энергии дыхания, чем речь, а также удлинения дыхательного цикла. Скорость выдоха должна быть замедлена сверх того, что подходит для речи, особенно во время пассажей или нот, длительность которых превышает нормальный цикл дыхания «в состоянии покоя».Эта более высокая потребность в энергии и выносливости требует большего мышечного контроля и координации для поддержки работы диафрагмы и функции гортани, и это та часть дыхания, которую необходимо развивать с помощью тренировок. Выученные средства управления должны быть освоены, чтобы улучшить и расширить возможности управления дыханием.
Что касается поддержки тона голоса, существует две школы: 1) сокращение мышц живота; и 2) «задержка вдоха» (апподжио).
Многие современные методы обучения способствуют сокращению мышц живота . Этот метод включает использование мышц брюшной стенки для создания направленной вверх и внутрь силы или давления. Первоначальная сила голоса часто бывает громкой (отчасти потому, что голосовая щель имеет тенденцию реагировать на сильное давление воздуха, увеличивая свое сопротивление и сжимаясь более твердо и дольше во время замкнутой фазы цикла дыхания), но эта сила обычно не является устойчивым в течение очень долгого времени.Попытка поддерживать или «дышать животом (или диафрагмой)» подобным образом создает ряд потенциальных проблем с тем, как дыхательный «двигатель» и гортань взаимодействуют друг с другом. Например, быстрое продвижение брюшной стенки внутрь и вверх оказывает давление на диафрагму, которая затем быстро поднимается и сжимает легкие, увеличивая давление воздуха в легких. Воздух быстро вытесняется из легких через голосовую щель с очень большой скоростью. Голосовая щель затем реагирует, либо сжимая голосовые связки вместе более плотно и на более длительное время, прежде чем будет создан звук (сжатая фонация), либо она разрывается и создает воздушный или хриплый тон.
В большинстве школ классического пения преподается техника под названием appoggio . Апподжио требует поддержки со стороны мышц, участвующих в вдохе, а не тех, которые отвечают за форсированный выдох. По сути, мы задерживаем, замедляем и постепенно увеличиваем скорость подъема диафрагмы, продолжая использовать инспираторные мышцы во время пения, что происходит на выдохе. (Эту многовековую концепцию, выраженную великими учителями прошлого, такими как Джованни Баттиста Ламперти, иногда перефразируют «пение в жесте вдоха» .) Во время апподжио мы полагаемся на мышцы вдоха, которые помогают удерживать диафрагму ниже в том положении, в котором она принимается во время вдоха). Это в первую очередь те мышцы, которые охватывают ребра (внешние межреберные мышцы и межхрящевую часть внутренних межреберных мышц). В то время как мышцы спины сокращаются, чтобы поддерживать эту «задержку вдоха», мышцы живота должны оставаться расслабленными (таким образом, брюшная стенка и нижние ребра по бокам и спине будут оставаться расширенными на протяжении большей части цикла дыхания).«Поддерживая» дыхательные мышцы, мы удерживаем диафрагму ниже, а нижнюю грудную клетку расширяем, что, в свою очередь, создает более низкое подсвязочное давление за счет сохранения увеличенных размеров грудной полости. (Следует отметить, что некоторые нижние мышцы живота участвуют в инициировании воздушного потока через голосовую щель, но наиболее важной привычкой, которую следует избегать, является тенденция выталкивать воздух из легких, задействуя и сокращая или напрягая мышцы брюшной стенки. Это создаст слишком сильное подсвязочное давление, нестабильную громкость и тон и быструю потерю воздуха, а также приведет к сдавлению фонации и потенциальному повреждению голоса.)
Студенты, изучающие голос, должны научиться продлевать нормальный цикл дыхания, оставаясь в инспираторном положении настолько долго, насколько это возможно и комфортно, поддерживая приподнятую грудину (но не приподнятые плечи или ключицу), избегая смещения грудной клетки. (или коллапс грудной клетки) и позволяя мышцам боковой брюшной стенки оставаться близко к положению вдоха. Эта вокальная поза часто упоминается как «задержка вдоха» .
Если диафрагма находится в нижнем положении дольше, и при меньшем количестве воздуха в легких для начала, давление воздуха на голосовые связки будет меньше.Певцы заметят, что их выносливость увеличивается, потому что они больше не выпускают воздух так быстро. Это поможет им дольше петь на одном дыхании. Это также сохранит их вокальное здоровье на долгое время. Кроме того, при более подходящем давлении воздуха на закрытые голосовые связки во время звучания тон будет звучать лучше — более богатым, легким и устойчивым.
ОБЩИЕ ОШИБКИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТЕХНИКИТанкование : Большинство певцов вдыхают настолько глубоко и полностью, насколько это возможно, когда они готовятся петь каждую строчку своих песен или свои вокальные упражнения, часто в попытке избежать исчерпания воздуха перед окончанием вокального задания.Возможно, их также учили, что чем больше воздуха, тем лучше поддерживается тон. Однако подобное «наполнение» или «переполнение легких» излишне увеличивает подсвязочное давление (давление воздуха ниже гортани). Для более коротких упражнений и фраз требуется меньше воздуха для подпитки голоса. Если соблюдается техника апподжио («задержка вдоха»), выходящий воздух будет медленно и равномерно регулироваться, и нет необходимости заполнять воздух для более коротких голосовых заданий.Очень важно, чтобы певец научился точно определять, сколько воздуха подходит для предстоящей вокальной задачи, а затем вдыхать только необходимое количество воздуха. В конце фразы не должно быть большого количества воздуха.
Певцы, которые набирают обороты, также часто имеют тенденцию закрывать голосовую щель, чтобы остановить тонус, задействуя приводящие мышцы (те, которые закрывают голосовую щель) вместо мышц, отводящих голосовую щель (те, которые открывают голосовую щель) чтобы остановить голосование.Иногда певец делает это, пытаясь обеспечить точность воспроизведения ноты. Однако часто эта привычка приводит к понижению высоты тона в конце ноты, а также к шумному выпуску оставшегося и избыточного воздуха после того, как нота закончилась, потому что закрытие голосовой щели в конце фразы в комбинации из-за чрезмерного количества воздуха, остающегося в легких, вызывает увеличение подсвязочного давления, сдавливание голосовых складок вместе и «сжатие» выпуска. Если научиться втягивать меньшее количество воздуха для начала, медленно и равномерно измерять темп выдоха и выдавать ноту точно, но с расслабленным и открытым горлом, это решит эту проблему.
Выталкивание воздуха : В идеале мы хотим думать о воздухе как о «разрешенном», а не о «выталкиваемом» наружу для создания голоса. Я использую аналогию с воздушным шаром и — и фактически использовал это как упражнение с настоящими воздушными шариками на уроках группового голоса — что помогает проиллюстрировать эту концепцию. Когда мы надуваем латексный баллон (легкие) и зажимаем отверстие баллона (закрывая голосовую щель или приближая голосовые складки), давление воздуха сразу же начинает расти.Когда мы растягиваем горловину воздушного шара, позволяя воздуху медленно выходить наружу, латекс начинает быстро измельчать выходящий воздух на крошечные клубочки, создавая таким образом звук (голос). Если рот баллона растягивается сильнее и вытягивается дольше (как это происходит, когда гортань поворачивается, чтобы удлинить и сжать голосовые складки), создается более высокий тон. Теперь предположим на минуту, что мы решаем «помочь» воздуху выйти, сжимая тело воздушного шара (как когда мы сжимаем воздух диафрагмой, которая подталкивается вверх мышцами живота).Мы услышим более громкий начальный звук, да, но также менее приятный и более неустойчивый тон. Кроме того, воздух будет теряться быстрее.
В случае человеческого голоса давление на брюшную стенку и ее сокращение будет иметь тенденцию приводить либо к давленному звучанию («кричащий» или принудительный голос), либо к хрипу после первоначального начала из-за вокала. складки раздуваются сильным воздухом. Певцы должны быть уверены, что воздух выйдет из их легких практически сам по себе, благодаря упругой отдаче легких, и поэтому нет необходимости ни «помогать» ему, ни вытеснять его.(Вот почему мы должны научиться расслаблять мышцы живота.) Конечно, разные стили и техники могут потребовать более сильного вытеснения воздуха для создания желаемого звука, но, как правило, слишком много воздуха вытесняется из легкие и ненужны, и нездоровы.
Удержание воздуха : Многие певцы задерживают или заглушают воздух на уровне гортани, при этом певец закрывает голосовую щель сразу после вдоха и ненадолго делает паузу перед тем, как произнести голос (известное как сжатие голоса дыхание ), или на надгортанном уровне, при котором мышцы горла сжимаются или сжимаются и препятствуют потоку воздуха.Такое сдерживание воздуха является результатом плохой координации дыхательного механизма и гортани. В обоих случаях повышается подсвязочное давление, заставляя голосовую щель работать больше и открывая путь к потенциальной травме. Голос также будет звучать менее ровно и свободно. Певцу, который ненадолго задерживается в воздухе перед пением, необходимо развить координацию вдоха, а затем немедленно превратить это дыхание в тон. Для певца, который склонен прерывать или задерживать дыхание с помощью мышц речевого тракта, тренировка в упражнении Фаринелли, которое я описываю ниже, поможет ему научиться сохранять большую открытость и расслабление речевого тракта.Пение с более открытым и расслабленным горлом имеет решающее значение.
Певцы, которые задерживают дыхание, особенно при выпуске ноты, могут практиковаться на короткое время, удерживая гласную на удобной высоте, а затем постепенно позволяя этому тону стать просто потоком воздуха (без звука голоса). Постепенное увеличение пространства голосовой щели (переход от закрытой голосовой щели к частично открытой голосовой щели к открытой голосовой щели) может потребовать некоторой практики, так как это будет новым и сложным процессом координации. Большинство певцов, которые впервые пробуют это упражнение, обнаруживают, что им трудно поддерживать ту же высоту звука (а некоторые не могут поддерживать голос), когда голосовая щель начинает открываться.Ключ состоит в том, чтобы переход от «чистого» тона к хриплому и отсутствию голоса (только выходящий воздух) был постепенным и контролируемым. Можно попробовать более высокие звуки, если певец сможет успешно выполнить это упражнение в диапазоне речевых интонаций.
ХОРОШАЯ ПОЗА ДЛЯ ЛУЧШЕГО ДЫХАНИЯПевец должен добиться «латерального» расширения вокруг эпигастральной области — области между пупком и грудиной. Это также включает нижние ребра по бокам и, в некоторой степени, спину.Во время вдоха грудина должна быть приподнята, и после этого не должно происходить смещения (коллапса) грудной клетки. Расширение не должно происходить только в брюшной полости, так как это создаст напряжение и ограничит работу межреберных мышц, которые в основном отвечают за подъем и расширение нижних ребер при вдохе, чтобы увеличить ширину грудной полости. (что, в свою очередь, снижает подсвязочное давление).
Это расширение нижних ребер и использование межреберных мышц во время выполнения всех дыхательных заданий поможет певцу освоить технику апподжио, которая направлена на сохранение этого исходного положения на вдохе с опущенной диафрагмой как можно дольше и комфортнее. грудина приподнята, а нижние ребра приподняты и расширены на протяжении большей части продолжительной ноты или спетой фразы, чтобы уменьшить подсвязочное давление.(Когда грудная полость расширена, а диафрагма находится в нижнем положении, появляется больше «пространства» для молекул воздуха, потому что размеры грудной полости увеличены как по горизонтали, так и по вертикали, и, следовательно, уменьшается подсвязочное давление.) применимо не только к пению, но и к разговору.
До поднимите грудину (до тех пор, пока это не станет легким и автоматическим), певец может вдохнуть, поднимая руки над головой, затем медленно опустить руки на выдохе, сохраняя грудину в том же положении.Поза Гарсия — укладывание плоских ладоней (обращенными наружу) друг на друга и размещение их на крестце или пояснице — также полезно для раскрытия позы. Это поднимет грудину, раскроет ребра и предотвратит скатывание плеч слишком далеко вперед. Поза Гарсиа особенно полезна для изучающих голос, которые имеют плохую общую осанку из-за дисбаланса мышечной силы между спиной и животом и которым трудно поддерживать приподнятую грудину во время вокализации.
Часто помогает положить пальцы на верхнюю часть живота, указывая на пупок, и большие пальцы на нижние боковые ребра, направленные к спине, а также дышать, стоя перед зеркалом, чтобы гарантировать стабильность грудной клетки на всем протяжении весь цикл дыхания. Боковое расширение не должно быть большим или преувеличенным, особенно когда для предстоящей вокальной задачи требуется лишь небольшое количество воздуха.
Лежа на полу на спине, согнув колени и позволяя нижней части спины мягко упираться в пол во время вдоха, также может вызвать у певца чувство надлежащей «поддержки» со стороны мышц нижней части спины.Некоторые учителя называют эту технику или ощущение «дыхание в спину» .
УПРАЖНЕНИЕ ФАРИНЕЛЛИХотя есть свидетельства того, что это упражнение использовалось за пару веков до его времени, упражнение Фаринелли было названо в честь знаменитого кастрата, чье сценическое имя было Фаринелли (1705-1782). . Он добился известности и благосклонности среди членов королевской семьи своего времени благодаря своим исключительным вокальным способностям и непревзойденной красоте его голоса сопрано, а также стал известен как «тихо дышащий», потому что овладел искусством вдоха (апподжио) и незаметные частичные обновления дыхания.Когда его тело сохраняло позу, которую оно принимало при вдохе, вместо того, чтобы позволить грудной клетке сжиматься во время пения, все движения, создаваемые этими крошечными вдохами, оставались незамеченными для нетренированного глаза. (Когда апподжио освоен, певец или говорящий может выполнять незаметные частичные обновления дыхания , которые подобны «доливу» или пополнению воздуха по ходу движения, когда не хватает времени для полного обновления дыхания, но одно по-прежнему нужно немного больше воздуха, чтобы прочесть фразу или до следующего полного обновления дыхания.Частичные вдохи особенно полезны, когда в песне или речи нет удобного места для вдоха, но оно все еще необходимо.)
Упражнение Фаринелли все еще практикуется сегодня многими изучающими голос. (Лично я пришел к тому, что за годы преподавания очень высоко оценил это упражнение, так как я видел очень много пользы от ежедневного выполнения этого упражнения у моих собственных учеников.) Оно используется, чтобы помочь развить больше силы в мышцах. «поддерживает» мускулатуру и подготавливает певца к применению техники апподжио в пении, развивая правильную координацию.С помощью этого упражнения певец учится лучше регулировать ритм своего дыхания, использовать его более эффективно и дольше удерживать диафрагму в нижнем положении во время цикла дыхания. Это упражнение помогает певцу научиться определять, сколько воздуха ему потребуется для выполнения конкретной задачи, чтобы вы не «переполняли» или «переполняли» легкие. Он также учит, как расслабиться и избежать позывов к «панике», когда кажется, что воздуха не хватает. В некотором смысле это почти похоже на йогу, потому что певец тратит несколько минут, сосредотачиваясь ни на чем, кроме ритмичного, расслабленного, тихого легкого дыхания.Это часто меняет то, как певец думает о дыхании, и, следовательно, как он относится к нему или приближается к нему.
Упражнение Фаринелли делит цикл дыхания на три фазы, все равные по продолжительности: 1) вдох (вдох); 2) приостановка или задержка воздуха; и 3) выдох (выдох).
На первой фазе вдох (на полную мощность без «переполнения» или «переполнения» легких) выполняется стабильно и равномерно в течение трех секунд. (Лучше всего рассчитывать эти секунды с помощью часов или часов, чтобы темп был постоянным изо дня в день и чтобы можно было точно отслеживать прогресс.) Смещение грудной клетки должно быть минимальным, а движение тела должно происходить вниз в области «бокового расширения».
Во второй фазе цикл дыхания приостанавливается на равное количество секунд (первоначально три секунды), и воздух задерживается в дыхательных путях, не задерживаясь ни голосовой щелью, ни ртом (носом). Воздух не должен задерживаться ртом и носом, а голосовая щель не должна быть закрыта, потому что это мгновенно увеличит давление, оказываемое на нее через голосовую щель.Когда эта «дыхательная трубка» полностью открыта, воздух может входить или выходить, если на диафрагму действуют мышцы, которые втягивают ее дальше вниз или толкают вверх. Однако на этом этапе эти мышцы находятся в состоянии паузы. Никогда не должно быть ощущения, что воздух заполняет пространство в горле и вызывает там напряжение или стеснение. Если это ощущение присутствует, певец вдохнул слишком много воздуха.
В третьей фазе выдох выполняется равномерно и равномерно в течение трех секунд.Певец не должен испытывать позывы задыхаться в конце цикла дыхания.
После первого цикла дыхания певец сразу же начинал задавать ритм следующего цикла дыхания, добавляя по одной секунде к каждой из трех фаз. Он продолжал удлинять цикл дыхания таким образом каждый раз, пока не достигнет своей максимальной длины (не ощущая давления в животе, давления в шее или головокружения). Многие люди считают, что шесть или семь секунд на фазу — всего восемнадцать или двадцать одна секунда на весь цикл дыхания — это почти все, что они могут сделать вначале.
Затем в последующих циклах дыхания певец медленно возвращался к начальному счету в три секунды на фазу. Повторение этого упражнения несколько раз в день разовьет «поддерживающие» мышцы — те мышцы вдоха, которые помогают поддерживать опущенную диафрагму — и научит певца иначе думать о дыхании (например, более расслабленно, менее «панически» или настойчиво). .
ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕЧтобы получить правильное ощущение удержания воздуха здоровым образом (т.е., не будучи сдавленным, сдавленным или задушенным сжатыми мышцами горла или удерживаемым плотно закрытой голосовой щелью) с помощью техники апподжио певец может попытаться комбинировать глухие звуки и звонкие согласные и гласные. Например, продолжительное шипение (/ s /), за которым следует a / z / — / o / — / z / — / s / на одном дыхании и ноте. Каждый из этих звуков следует исполнять за четыре устойчивых удара. Это конкретное упражнение помогает продемонстрировать певцу, насколько малый поток воздуха действительно необходим для создания и поддержания голоса.Певец также должен помнить о задержке вдоха во время выполнения этого упражнения.
Порог 1-2-3-4-5-6-7-8-7-6-5-8-7-6-5-8-7-6-5-4-3-2-1 на a / z / или / v / sound также могут помочь.
Для получения более подробной информации о правильном дыхании для пения, включая анатомию и физиологию дыхания, прочтите статью полностью.
Четыре способа проецировать свой голос на сцене
Как и в любом искусстве, в актерской игре есть технические аспекты, которые невозможно преодолеть с помощью одного лишь инстинкта или интуиции.Актер часто осознает этот факт, когда впервые выходит на сцену. Играть в классах, маленьких комнатах и даже на камеру — это совсем не то, что ходить по деревянным доскам сцены и стараться, чтобы ваш голос был услышан всеми в аудитории.
Даже лучшим актерам часто приходится разрабатывать технические стратегии для преодоления этого ограничения, особенно тем, кто обычно говорит тихо. Вот несколько стратегий, которые используют профессионалы, чтобы произвести впечатление на каждого человека в театре, даже на тех, кто находится в заднем ряду:
1.Расслабиться!Жесткие мышцы и осанка не позволят вам полностью реализовать свой потенциал. Расслабляя мышцы, особенно челюсть и грудь, вы освободите больший диапазон, чтобы набрать дыхание, необходимое для громкой речи.
Начните с зевоты, чтобы уменьшить скованность челюсти. Также делайте вращение шеи, плеча и наклонную растяжку, чтобы расслабить ваше тело и избежать скованности или неловкости.
2. Научитесь дышатьЭто может прозвучать снисходительно, но это правда! Так много людей не осознают, что их техника дыхания явно неправильная.Мы часто учим свое тело развивать паттерны дыхания, которые неэффективны по сравнению с нашим естественным дыханием.
Расхождение исходит от людей, которые чувствуют потребность наполнить грудную клетку воздухом, поскольку они предполагают, что легкие — это то место, где должно быть сконцентрировано дыхание. По правде говоря, наша грудь — это не то место, куда втягивается воздух, а скорее наши животы. Когда мы расширяем диафрагмы, мы увеличиваем объем груди и уменьшаем ее внутреннее давление. Чтобы уравновесить это давление, воздух врывается и наполняет наши легкие.
Другими словами, сосредоточьтесь на диафрагме, а не на груди! Эта простая тактика будет означать огромную разницу в вашей способности излучать больше воздуха и, следовательно, больше звука.
Для практики лягте на спину и положите руку на живот в пространстве между самым низом грудной клетки. Практикуйте наполнение тела воздухом, только двигая животом вверх и вниз. Обратите внимание, что это может показаться странным, поскольку большинство из нас не тренирует диафрагму из-за неправильного дыхания.Тренируйте диафрагму делать глубокие вдохи, а затем переходите к воспроизведению громких устойчивых звуков на выдохе.
3. ЦельУ многих людей возникают проблемы с проецированием, потому что они пытаются разговаривать с другими актерами, а не со своей аудиторией. Исправьте эту ошибку, стремясь к тому, чтобы ваш звук достиг самого конца зала. Представьте, что кто-то сидит в последнем ряду или даже дальше. Научитесь быть услышанным этим человеком, и все в аудитории тоже смогут вас услышать.
4. Будьте уверены, развлекайтесь и отдыхайте еще немного!Другой распространенной причиной низкой громкости является то, что говорящий не полностью уверен в своих выступлениях. Выучите свои реплики вперед и назад, отрепетируйте свои сцены таким образом, чтобы избавиться от монотонности и, самое главное, получить удовольствие. Эти шаги придадут вашему выступлению больше энергии. Ваш объем должен соответствовать этому. Если вам сложно справиться с нервозностью, займитесь йогой или любыми видами глубокого дыхания и растяжки, чтобы избавиться от дрожи и улучшить координацию дыхания.
Мы надеемся, что эти советы дадут вам возможность выкрикивать свои реплики с крыш и поразить аудиторию захватывающей сценой. Дети любого возраста могут получить опыт проецирования голоса на раннем этапе, участвуя в наших веселых и увлекательных занятиях в летнем лагере. Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Как дышать во время пения
Как дышать во время пения — этап 1: Вдыхание
Вдыхание при пении происходит быстрее, чем при естественном дыхании.Это позволяет нам вдыхать больше воздуха и направлять его глубже в легкие. Воздух должен поступать в наш организм легко и бесшумно. Этого можно добиться, приподняв мягкое небо и расслабив мышцы горла, точно так же, как мы это делаем, когда зеваем.
Теперь, чтобы весь этот процесс происходил гладко, нам нужно убедиться, что существуют 3 состояния осанки, прежде чем мы вдохнем: наша грудь должна быть удобно высоко, нижняя часть живота должна находиться в комфортном положении, а верхняя часть живота свободно двигаться. Когда одно из этих трех условий отсутствует, возникают проблемы.Однако, если наша поза правильная, каждый раз, когда мы вдыхаем, мы должны чувствовать, как воздух опускается в тело, а середина нашего тела расширяется, почти как дыхание, вызывающее расширение, а не смещение внутренних органов. Мы должны увидеть, как наша спина и бока расширяются, но наибольшее расширение должно происходить в передней части тела. Вы можете проверить, правильно ли вы поступаете, положив руки по бокам указательными пальцами чуть ниже последних ребер.
Как дышать во время пения — Этап 2: Подвешивание
Вторая стадия дыхания при пении называется Подвешивание .Это не имеет аналогов в естественном дыхании, где фазы вдоха и выдоха плавно переходят друг в друга. Подвеска в основном позволяет установить равновесие между вдохом и выдохом и подготовить механизм поддержки дыхания для последующего фонации. Чтобы получить представление о ощущении приостановки, вдохните и, когда вы почувствуете, что ваши легкие заполнены, сожмите диафрагму, как если бы вы все еще вдыхали, даже после того, как прекратили это делать.Это в основном облегчает плавный контроль над атакой звука, который следует за ним, без необходимости делать слишком много настроек вокальному механизму.
Как дышать во время пения — Стадия 3: Выдох
Третья стадия — это Контролируемый выдох , который в координации с голосовыми связками производит фонацию. Выдох должен происходить медленно, поскольку диафрагма снимает напряжение и возвращается в исходное положение. Один из лучших способов получить контроль над выдохом — попытаться поддерживать расширение вокруг середины тела при выдохе.
Как дышать во время пения — Этап 4: Восстановление
Последняя фаза называется Восстановление . Во время фазы восстановления расслабляются все мышцы, отвечающие за дыхание. Это чрезвычайно важно, потому что мышцы более эффективны, когда им дают отдохнуть и восстановиться.
4 неправильных типа дыхания
Правильное дыхание чрезвычайно важно, если вы серьезно относитесь к пению. Поэтому жизненно важно, чтобы вы могли выявить и исправить любые проблемы, если ваша техника не на высоте.Существует 4 основных неправильных типа дыхания: дыхание через верхнюю грудную клетку, дыхание ребром, дыхание спиной и дыхание животом. Дыхание через верхнюю часть грудной клетки очень легко обнаружить, поскольку оно характеризуется очень заметным подъемом и опусканием грудной клетки. Самый простой способ решить проблему — потренироваться перед зеркалом. Вы должны следить за тем, чтобы при вдохе и выдохе ваша грудь и плечи не двигались вверх и вниз. И верхняя часть живота вместе с боками и спиной двигается внутрь и наружу.
При реберном дыхании грудная клетка является единственным центром акта расширения, так же как при дыхании спиной спина становится единственным фокусом.Все три метода, о которых я только что упомянул, нежелательны, потому что они не позволяют диафрагме опускаться настолько, насколько она должна, связаны с неправильной осанкой и создают мышечное напряжение, которое может передаваться на голосовой механизм.
Четвертый неправильный тип, дыхание животом, ограничивает способность диафрагмы вернуться в исходное положение. Брюшные дышащие «прижимаются к поясу» во время пения, что блокирует диафрагму в самом нижнем положении и требует от нашего тела поиска альтернативных способов выпустить воздух, например, сжимая грудную клетку легкими.Поддержание правильной осанки в большинстве случаев является лучшим средством от дыхания животом.
Я надеюсь, что это дает довольно хороший обзор основ правильной техники дыхания и, надеюсь, поможет вам стать лучше в вокале.
Лучшее дыхание для пения: диафрагма и не только!
Как учитель голоса, я могу сказать вам, что одна из самых распространенных целей новых учеников — научиться правильно дышать для пения.
Часто студенты просят сделать дыхательные упражнения и думают, что я заставлю их задержать дыхание или устрою им тренировку.
Но я не часто делаю это на уроках вокала.
Вот почему:
Хотя важно научиться правильно дышать во время пения, это не ЕДИНСТВЕННЫЙ СЕКРЕТ к успеху в пении.
Этот миф существует уже много столетий!
Это потому, что многие учителя озвучивания тратят безумное количество времени и энергии, обучая студентов дышать.
И это приводит певцов к мысли, что дыхание — ОДИН БОЛЬШОЙ СЕКРЕТ хорошего пения.
Это не так.
Вот итоги:
Нет никаких сомнений в том, что контроль дыхания — важная часть улучшения пения, но это не главное.
Итак, если дыхание не является главным ключом к лучшему пению, почему я говорю об этом?
На самом деле, научиться дышать во время пения — один из самых простых способов улучшить свой певческий голос.
А без правильного дыхания легко пострадать остальная часть вашего пения.
На самом деле, вот небольшое видео, в котором я покажу вам некоторые из самых простых способов улучшить контроль дыхания:
Кстати, если вам нужна вокальная программа, которая познакомит вас со всеми этими техниками пения, вы можете ознакомиться с моим полным курсом пения Master Your Voice.
Так вот:
Как дышать для пения за 5 простых шагов
- Встаньте перед зеркалом в полный рост и поверните его так, чтобы вы могли видеть свое тело сбоку.
- Убедитесь, что вы стоите в высокой позе, где ваша грудь удобно приподнята и вы не сутулитесь.
- Обхватите обеими руками низ живота.
- Вдохните так, чтобы живот двигался наружу при вдохе — не поднимайте плечи или грудь.
- Наконец, спойте фразу или удерживайте ноту, чувствуя, как сокращается ваш живот во время пения.
Прежде всего, пение включает три большие системы, которые работают вместе.
У нас есть дыхательная система , которая включает диафрагму и легкие и обеспечивает топливом для пения.
Но это только ОДНА часть большой системы.
Телефонная системаДалее у нас есть система phonation , которая представляет собой голосовые связки (голосовые связки), которые соединяются в вашем горле, чтобы противостоять воздуху.
Вибрации, возникающие в результате этого сопротивления, производят звук и создают исходный материал для голоса.
Используя аналогию с топливом из дыхательной системы, можно сказать, что фонация подобна двигателю, преобразующему дыхание легких и диафрагмы в энергию.
Система резонансаНаконец, у нас есть резонансная система , которая представляет собой способ, которым колебания и частоты, производимые вибрирующими голосовыми связками, взаимодействуют с полостями вокруг них.
Рот, глотка, нос и носовая полость являются примерами резонирующих камер.
Если использовать аналогию с топливом, это будет карбюратор в автомобиле, обеспечивающий наилучшее использование этой энергии.
Вам еще не скучно?Перед тем, как глаза начнут замалчиваться, я все это говорю по одной простой причине:
Дыхание — это лишь небольшая часть всей системы, из которой состоит великий певец!
И, по моему честному мнению, его также проще всего освоить.
На самом деле существует множество проблем с пением и голосом, от которых никакая поддержка дыхания не поможет, потому что проблемы не с дыхательной системой.
Например, если вы сильно напрягаетесь, когда поете выше, добавление большего количества дыхания к уравнению не исправит этого.
Это могло бы даже ухудшить положение.
С учетом сказанного, есть несколько важных вещей, которые вы узнаете о дыхании для пения.
Эти вещи особенно важны, если вы хотите брать более высокие ноты.
Итак, вот самые важные упражнения для поддержки вашего дыхания.
1.Стойка с высокой осанкойКак бы просто это ни звучало, поза — невероятно важный компонент для дыхания во время пения, особенно если у вас были проблемы с задержкой дыхания в середине фразы.
Итак, давайте сделаем это правильно!
Высокая осанка за 5 простых шагов:1. Встаньте перед зеркалом в полный рост и поверните его так, чтобы вы могли видеть все свое тело сбоку.
2.Теперь встаньте так, чтобы голова была даже выше плеч, не выступая вперед и не отводя назад.
3. Затем убедитесь, что ваши плечи удобно расположены по бокам.
4. Руководствуясь плечами, убедитесь, что бедра расположены на равном расстоянии друг от друга и находятся на одной линии с плечами.
5. Наконец, руководствуясь бедрами и плечами, встаньте так, чтобы ступни были равномерно расставлены на одной линии с бедрами.
Понял? Хороший!
Вы должны почувствовать, что находитесь в сильной позиции и готовы взять на себя все.
Если это кажется неудобным или новым, дважды проверьте свое положение в зеркале и убедитесь, что вы не пропустили ни одного шага.
Поздравляю, вы сделали огромный шаг в обеспечении эффективного и рационального дыхания для пения
2. Пение от диафрагмыТеперь, когда вы нашли высокую позу, мы можем перейти к интересной части — задействовать правильные мышцы для дыхания.
В этом разделе вы научитесь правильно дышать через диафрагму.
Но прежде чем мы перейдем к пению с диафрагмой, позвольте мне сказать одну вещь:
Все дыхание связано с диафрагмой.
Меня не волнует, дышите ли вы плечами или задней частью ушей, диафрагма все еще задействована.
Итак, давайте немного поговорим о том, как работает диафрагма, когда вы поете.
Вот как работает диафрагмаДиафрагма — это перевернутая мышца в форме чаши, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости.
Вы можете увидеть это на схеме здесь:
Он связан с нижней частью легких и является основной мышцей, которую вы используете при дыхании.
Вот что происходит, когда вы дышите:1. Когда вы вдыхаете, диафрагма сокращается из своей нормальной формы перевернутой чаши в почти плоскую мышцу.
2. Поскольку диафрагма соединена с легкими, она естественным образом открывает легкие при сокращении.
3. Природа ненавидит вакуум, поэтому, когда легкие открыты, воздух врывается внутрь, и мы чувствуем, что вдыхаем.
4. Когда вы выдыхаете, диафрагма расслабляется, возвращаясь к форме чаши, и легкие возвращаются к своей нормальной форме, которая выталкивает воздух наружу:
Теперь, когда вы знаете, как мы дышим через диафрагму, давайте поговорим о конечной цели — дыхании через диафрагму.
Цель…Для каждой вокальной техники есть новый способ научиться дышать при пении.
Но вот с чем согласны почти все:
Диафрагмальное дыхание является наиболее эффективным при пении.
Это означает, что настоящая цель такова:
Пение диафрагмой означает, что вы дышите, двигая диафрагмой, а не задействуя грудь, плечи или бедра.
Как дышит большинство людей, когда поютБольшинство людей задействуют в своем теле множество дополнительных мышц, которые не предназначены для дыхания.
Я все время это вижу:
Студент настраивается на высокую ноту и делает максимально глубокий вдох, поднимая плечи и грудь.
Но это только добавляет напряжения в горло!
Так что, если вы чувствуете, что у вас перехватывает дыхание во время пения, скорее всего, вы можете значительно улучшить контроль над дыханием.
Вот как.
Пойте через диафрагму за 5 простых шаговТеперь, когда вы понимаете, как должна работать диафрагма, когда мы дышим, вот как вы используете ее в своем пении.
1. Встаньте перед зеркалом в полный рост и поверните его так, чтобы вы могли видеть все свое тело сбоку.
2. Убедитесь, что вы стоите с высокой позой, как мы обсуждали в предыдущем разделе.
3. Обхватите обеими руками низ живота (как если бы вы были беременны и ощущали ребенка животом).
4. Держа руки в этом положении, вдохните так, чтобы живот двигался наружу.
Мы хотим, чтобы живот расширялся и выталкивал руки на вдохе.
Постарайтесь сделать это, не поднимая плеч и груди.
Идея состоит в том, чтобы все движения вашего тела были изолированы от живота, расширяющегося наружу.
5. Теперь выдохните и позвольте животу вернуться в норму.
При выдохе руки должны следовать за животом.
Вот и все!
По мере того, как вы тренируетесь переводить дыхание на более сильное диафрагмальное дыхание, вы увидите, что можете делать гораздо более глубокие вдохи с гораздо меньшими усилиями.
На что обращать внимание:Если вы заблудились, повторите шаги еще раз.
Но, прежде всего, избегайте этих трех вещей:
- Ваши плечи и грудь НЕ должны двигаться при вдохе.
- Руки также должны быть расслаблены.
- Убедитесь, что ваш живот расширяется или выдвигается на вдохе и сжимается на выдохе.
Многие певцы совершают ошибку, втягивая в живот во время вдоха.
На самом деле мы пытаемся сделать обратное.
Если вы поймали себя на том, что делаете что-то из этого, это признак того, что вы делаете что-то не так.
Это будет ключичное или реберное дыхание, а не абдоминальное или диафрагмальное.
Чтобы исправить это, просто измените позу и попытайтесь перевести дыхание на живот.
Теперь, когда вы дышите диафрагмой, вот одно ежедневное упражнение, которое поможет вам лучше контролировать дыхание.
Одно ежедневное дыхательное упражнение для поддержки дыханияИмея правильную позу и диафрагмальное дыхание, я хотел бы показать вам мое любимое дыхательное упражнение для пения.
Итак, если вы хотите улучшить дыхательную способность для длинной фразы или сустейна в песне, выполняйте это упражнение и повторяйте его ежедневно.
Это упражнение прославил певец-кастрат Фаринелли.
Фаринелли прославился своей способностью выдерживать ноты невероятное количество времени.
Мне нравится использовать эти дыхательные упражнения для вокальных разминок.
Дыхательное упражнение Фаринелли за 5 простых шагов1.Возьмите метроном или посмотрите на часы секундной стрелкой.
Если вам нужен бесплатный метроном.
Установите метроном на 60 ударов в минуту (часы уже отсчитывают эту скорость).
2. Осторожно вдохните через рот на 4 счета, убедившись, что вы делаете вдох через диафрагму.
Помните, когда вы вдыхаете через диафрагму, ваш живот расширяется.
Также убедитесь, что ваша грудь и плечи не поднимаются на вдохе.
3. Теперь задержите дыхание в диафрагме на 4 счета.
Здесь вы не хотите давить на дыхание, просто осторожно задержите его, как будто вы можете в любую секунду продолжить вдох или выдох.
4. Наконец, выдохните на 4 счета, позволяя животу вернуться на выдохе.
5. Повторите этот цикл сразу после выдоха, но на этот раз сделайте вдох на 5 счетов.
Продолжайте эти циклы, увеличивая счет каждый раз, пока не почувствуете дискомфорт.
Хорошее практическое правило — увеличить счет с 4 до 7 с первого раза.
Это означает вдох на 7 счетов, задержку на 7 счетов и выдох на 7 счетов.
Круто, да?
Помните…Во-первых, вам нужно будет очень постепенно контролировать свои вдохи и выдохи по мере того, как счет становится выше.
Это фантастическая практика для поддержки дыхания.
Во-вторых, обратите внимание на ощущение «поддержки» дыхания.
Вы хотите, чтобы ощущения между «поддержанием» дыхания и пением были одинаковыми!
Пение должно казаться естественным продолжением ощущения «удержания», которое вы испытываете.
Это небольшое давление создает сильный тон, но не должно ощущаться как сильный выброс воздуха, как вы чувствуете при выдохе.
На самом деле мы поем на выдохе.
Но ощущение «задержки» диафрагмального дыхания гораздо ближе к ощущению удержания длинной ноты.
Как использовать это в своем голосе?К настоящему времени вы научились сохранять высокую осанку, дышать диафрагмой и использовать упражнение Фаринелли.
Но позвольте мне сказать вам правду:
Научиться дышать во время пения — это лишь одна часть улучшения вашего голоса.
Тот факт, что вы поете с высокой позой и можете выполнить упражнение Фаринелли на 10 счетов, не означает, что вы сможете брать высокие ноты без фальцета.
Или исправьте вокальную паузу.
Это потому, что поддержка дыхания — лишь одна из многих систем, составляющих пение.
Когда ты поешь, много чего происходит.
Вы только посмотрите на эту страшную диаграмму всех мышц, которые задействуются, когда вы поете:
По мере того, как вы продолжаете работать над своим голосом, важно, чтобы вы начали петь головным голосом, добавляя вибрато или даже петь в регистр свистка.
Одно можно сказать наверняка…Лучше всего начать с того, чтобы научиться правильно дышать для пения.
Это потому, что если у вас есть поддержка дыхания, у вас есть прочная основа для успешного пения во всем вокальном диапазоне.
Многие певческие упражнения помогают вашему телу лучше дышать и петь с помощью диафрагмы.
Так что практикуйте их чаще, и вы заметите, как автоматически становится правильная поддержка дыхания.
Как только это будет сделано, вы можете переходить к более важным вещам.
Ознакомьтесь с моим подкастом, чтобы получить больше полезных советов по дыханию при пении.
Если вам нужна полная вокальная программа, которая научит вас петь с нуля, подумайте о том, чтобы выбрать мой курс Master Your Voice или заказать урок.
Понимание голосового производства
Анатомия и физиология голосового производства | Понимание того, как производится голос | Изучение голосового механизма | Как срывы приводят к нарушениям голоса
Ключевые термины глоссария
Гортань
Узкоспециализированная структура над дыхательным горлом, отвечающая за производство звука, прохождение воздуха во время дыхания и защиту дыхательных путей во время глотания
Голосовые складки (также называемые голосовыми связками)
Мягкие ткани, похожие на складки, которые являются основным вибрирующим компонентом голосового аппарата; состоит из оболочки (эпителий и собственная поверхностная пластинка), голосовой связки (промежуточная и глубокая собственная пластинка) и тела (тиреоаритеноидная мышца)
Glottis (также называемый Rima Glottides)
Разрыв между двумя голосовыми связками; голосовая щель открывается во время дыхания и закрывается во время глотания и звукоизвлечения
Глоссарий
Голос, как мы его знаем = звонкий звук + резонанс + артикуляция
«Устное слово» является результатом трех компонентов голосового производства: звонкого звука, резонанса и артикуляции.
Звонкий звук: основной звук, производимый вибрацией голосовых связок, называется «звонким звуком». Это часто называют «жужжащим» звуком. Звонкий звук для пения существенно отличается от озвученного звука для речи.
Резонанс: звонкий звук усиливается и модифицируется резонаторами голосового тракта (горло, полость рта и носовые ходы). Резонаторы воспроизводят узнаваемый голос человека.
Артикуляция: Артикуляторы голосового тракта (язык, мягкое небо и губы) изменяют голос.Артикуляторы производят узнаваемые слова.
Голос зависит от вибрации и резонанса вокальной складки
Звук возникает, когда аэродинамические явления вызывают быструю вибрацию голосовых связок в последовательности циклов вибрации со скоростью около:
- 110 циклов в секунду или Гц (мужчины) = нижний тон
- от 180 до 220 циклов в секунду (женщины) = средний шаг
- 300 циклов в секунду (дети) = более высокий голос более высокий голос: увеличение частоты вибрации голосовой складки громкий голос: увеличение амплитуды вибрации голосовой складки
Цикл вибрации = фаза открытия + закрытия
Цикл вибрации голосовых складок включает фазы, которые включают в себя упорядоченную последовательность открытия и закрытия верхней и нижней части голосовых складок, позволяя коротким вдохам воздуха проходить с высокой скоростью.Давление воздуха преобразуется в звуковые волны.
Не похоже на гитарную струну
Голосовые связки вибрируют при возбуждении аэродинамическими явлениями; они не защипываются, как гитарная струна. Давление воздуха из легких контролирует открытую фазу. Проходящий столб воздуха создает «эффект Бернулли», который контролирует фазу закрытия.
Процесс голоса
Производство голоса включает в себя трехэтапный процесс.
- Столб давления воздуха перемещается в сторону голосовых связок
- Воздух перемещается из легких в голосовые складки за счет скоординированных действий диафрагмы, мышц брюшного пресса, мышц груди и грудной клетки
- Вибрация голосовой складки — последовательность циклов вибрации:
- Голосовые складки перемещаются к средней линии мускулами, нервами и хрящами голосовых связок
- Вибрационный цикл повторяется многократно; один колебательный цикл выглядит следующим образом:
- Столбик давления воздуха открывает нижнюю часть голосовых складок
- Столб воздуха продолжает двигаться вверх, теперь к верхушке голосовых складок, и открывает верхние
- Низкое давление, создаваемое за быстро движущимся воздушным столбом, создает «эффект Бернулли», в результате которого нижняя часть закрывается, а затем верхняя часть.
- Закрытие голосовых связок отсекает столб воздуха и выпускает импульс воздуха
- Новый цикл повторяется
- Быстрые импульсы воздуха, создаваемые повторяющимися циклами вибрации, производят «звонкий звук», который на самом деле является просто жужжащим звуком, который затем усиливается и модифицируется резонаторами речевого тракта, производя голос, «какой мы его знаем».»(См. Таблицу ниже)
- Громкость: Увеличение воздушного потока «раздвигает» голосовые связки шире, которые дольше остаются врозь во время цикла вибрации, тем самым увеличивая амплитуду волны звукового давления.
- Высота звука: Увеличение частоты вибрации голосовых связок повышает высоту звука
Диаграмма вибрации голосовой складки
1 Столб давления воздуха движется вверх по направлению к голосовым складкам в «закрытом» положении2, 3 Столб давления воздуха открывает дно колеблющихся слоев голосовых складок; тело голосовых связок остается на месте
4, 5 Столб давления воздуха продолжает двигаться вверх, теперь к верхушке голосовых связок, и открывает верх. Новый колебательный цикл
6–10 Низкое давление, создаваемое за быстрым -движущийся столб воздуха производит эффект Бернулли, который вызывает закрытие нижней части, за которой следует верхняя часть
10 Закрытие голосовых связок отсекает столб воздуха и выпускает импульс воздуха
— повтор 1–10. В закрытом положении (-), поддерживаемом мышцами, открывается и закрывается циклически, упорядоченно и равномерно (1–10) по мере прохождения столба давления воздуха из нижних легких.Это очень быстрое упорядоченное закрытие и открытие, производимое столбом воздуха, называется волной слизистой оболочки. Сначала открывается нижний край (2-3), затем верхний край, пропуская воздух (4-6). Столбик воздуха, который проходит через него, создает «эффект Бернулли», который заставляет нижний край закрываться (7-9), когда он выходит вверх. Выходящие «порывы воздуха» (10) преобразуются в звук, который затем преобразуется в голос резонаторами речевого тракта. Любое изменение, которое влияет на эту волну слизистой оболочки — жесткость слоев голосовых складок, слабость или неспособность смыкания, дисбаланс между правыми и левыми голосовыми складками из-за поражения одной голосовой складки — вызывает проблемы с голосом. (Для получения дополнительной информации см. Анатомия: Как срывы приводят к нарушениям голоса.)
- Голосовой тракт — резонаторы и артикуляторы: Нос, глотка и рот усиливают и изменяют звук, позволяя ему приобретать отличительные качества голоса Способ воспроизведения голоса аналогичен способу воспроизведения звука тромбоном . Тромбонист издает звук в мундштуке инструмента, его губы вибрируют от воздуха, выходящего изо рта.Вибрация внутри мундштука производит звук, который затем изменяется или «формируется» по мере прохождения по инструменту. При изменении слайда тромбона звук музыкального инструмента также изменяется.
Удивительные результаты человеческого голоса
Человеческий голос можно изменять разными способами. Рассмотрите спектр звуков — шепот, речь, ораторское искусство, крик — а также различные звуки, которые возможны в различных формах вокальной музыки, таких как рок-пение, пение госпел и оперное пение.
Ключевые факторы нормальной вибрации голосовой складки
Для эффективной вибрации голосовые связки должны быть:
По средней линии или «закрыто»: Неспособность сдвинуть голосовые связки к средней линии или какое-либо поражение, которое препятствует соединению краев голосовых складок, позволяет воздуху выходить и дает хриплый голос. Ключевые игроки: мышцы, хрящи, нервы
Податливость: естественная «встроенная» эластичность голосовых складок делает их податливыми. Верх, край и низ голосовых складок, которые встречаются по средней линии и вибрируют, должны быть гибкими.Изменения в податливости голосовых связок, даже если они ограничены только одной областью или «пятном», могут вызывать нарушения голоса, что проявляется в рубцевании голосовых складок. Ключевые исполнители: эпителий, поверхностная собственная пластинка
«Правильное» напряжение: Неспособность регулировать напряжение во время пения может привести к неспособности достичь высоких нот или к прерываниям голоса. Ключевые исполнители: мышцы, нервы, хрящи
«Правильная» масса: Изменения в объеме мягких тканей голосовых складок — такие как уменьшение или истончение, как при рубцевании, увеличении или припухлости, как при отеке Рейнке, вызывают множество голосовых симптомов — охриплость, изменение высоты голоса, усиленное звучание, и т.п.(Для получения дополнительной информации см. Рубцы на голосовой складке и отек Рейнке.) Ключевые участники: мышцы, нервы, эпителий, собственная поверхностная пластинка
Изучение голосового механизма
Сохранить
Сохранить
Сохранить
Сохранить
Сохранить
Освоение дыхания для певцов
Хорошее пение — это уникальный навык, так как он сочетает в себе сильные легкие и красивый голос. Большинство музыкантов и ценителей музыки заявят, что человек либо рожден со способностями, либо просто не может петь.Однако улучшение певческих способностей с помощью тренировки голоса является общепринятым и рекомендуется в музыкальном мире.
Без здоровых легких певец является инвалидом, неспособным реализовать свой потенциал. Один тренер по вокалу сказал: «При дыхании сосредоточьтесь не на том, сколько воздуха вы вдыхаете, а на том, насколько эффективно вы его используете». Хотя вы не можете увеличить объем легких, существуют методы, которые помогут певцам получить больше энергии из легких и дольше выдерживать ноты.В отличие от обычного дыхания, которое часто бывает поверхностным, певцы должны быстро вдыхать и медленно выдыхать, удерживая ноты. Кроме того, дыхательные упражнения перед пением помогают расслабить голосовые связки, позволяя певцу расслабиться и успокаивая нервную систему, позволяя певцу подготовиться к выступлению. Давайте исследуем некоторые способы, которыми певцы могут овладеть дыханием для своего ремесла:
Начинайте каждое певческое мероприятие с тренировки дыхания
Подобно тому, как спортсмен растягивается и разминается перед занятиями спортом, певцы должны подготовить свое тело к предстоящему событию.Певцы должны концентрироваться на постоянном и постоянном потоке воздуха, следить за движениями рта, использовать лицевые мышцы для формирования гласных и снимать напряжение в мышцах языка, лица и шеи. И ваши легкие, и рот должны быть готовы к пению.
Используйте упражнения на вдох, выдох и зевоту
Спортсмены обычно проводят разминку, готовя свое тело к предстоящей активности. Певцы должны делать то же самое, и эти типы упражнений — отличный способ начать пение:
- Вдыхание Упражнение: Дышите быстро, представив, что вдыхаемый вами воздух наполняет кувшин.Полностью заполните легкие. Задержите дыхание на 3 секунды, прежде чем отпустить. Этот быстрый вдох имитирует то, что происходит, когда вы вдыхаете во время пения.
- Exhalation Exercise: Вторая часть разогревающего дыхательного упражнения — это контроль выдоха. В отличие от процесса быстрого вдоха, выдыхайте последовательно, с определенным количеством воздуха на протяжении всего процесса выдоха. Представьте, что вы толкаете своим воздухом перо или воздушный шарик, и вам нужно постоянно его двигать. Эта техника учит вас петь твердой, устойчивой нотой.
- Упражнение для зевоты: Зевание помогает смягчить диафрагму и горло, которые склонны к ригидности, а также снабжает легкие кислородом. Кроме того, зевота позволяет гортани опускаться и тренировать окружающие мышцы. Зевая, вы тренируете свои легкие, голос и лицо. Беспроигрышный вариант для певцов!
Визуализируйте механику дыхания
Представьте, что ваши легкие наполняются, когда вы вдыхаете, как воздушный шар, наполненный до предела.Не вытягивайте грудь и тело вверх, а представьте, что вы растягиваетесь горизонтально, расширяетесь. На выдохе держите грудную клетку вверх и представьте, как ваши легкие сдуваются, а остальная часть туловища не двигается.
Йога дыхание
Концентрируясь конкретно на механике дыхания, концентрируясь на трех степенях дыхания, вы можете повысить эффективность своего дыхания. В йоге равная продолжительность вдоха и выдоха является идеальной, что считается идеальным балансом в йоге, где контроль дыхания, или прайанама , считается важной частью поддержания здоровья тела.
Устройство для тренировки дыхательных мышц PowerLung
Добавление устройства RMT — это всего лишь еще один инструмент, который можно добавить к вашему арсеналу обучающих инструментов и методик. Пение требует задействования вашего лица, гортани, шеи, плеч, туловища и легких. Использование PowerLung позволяет вам сконцентрироваться на усилении дыхательной способности, одновременно используя различные техники, концентрируясь на механике пения. Это компактное портативное устройство может стать небольшим, но мощным дополнением к вашему режиму тренировок.Обеспечивая тренировку как на вдохе, так и на выдохе, оба аспекта вашей машины (ваши легкие) подвергаются испытанию и улучшаются.
У вас уникальный набор навыков красивой певицы. Не воспринимайте этот дар как должное и используйте дыхательную тренировку, чтобы улучшить его.